Как корректно отказать мужчине: 7 лучших способов отказать мужчине, по мнению самих мужчин — www.wday.ru

Содержание

Как вежливо отказать мужчине или парню, чтобы не обидеть его | Plachu.net

Привет, девчонки! Попадали в ситуацию, когда вы находитесь на свидании с мужчиной, а он не очень вам понравился? Начинаете задумываться, как отказать мужчине в общении корректно и мягко, чтобы он не обиделся. Если вас посещали такие мысли, значит, вы имеете доброе сердце. Хочется, чтобы таких добрых людей было больше. С удовольствием пишу эту статью, где я расскажу вам способы как отказать парню правильно, чтобы не обидеть.

Красиво отказать, не обидеть его — это целое искусство. Ведь, если мы сделаем это вульгарно и бесцеремонно, у человека может развиться комплекс неполноценности или он замкнется в себе и разочаруется на всю жизнь в девушках, из-за неудачного опыта с вами.

Сложность отказа

Чтобы знать, как вежливо отказать. Нужно разобраться в чем состоит сложность отказа парню в отношениях.

Как вежливо отказать мужчине или парню, чтобы не обидеть его

Границы

Для многих людей личностные границы неопределенны и многие, даже, не думают об их существовании. Если говорить простым языком, то граница личности находится там, где у вас нет сферы влияния. Это уже чужое пространство, которое находится вне вашей компетенции.

В вашей границе имеется право решать, как поступать со своим временем, внешним видом, отказать не понравившемуся человеку в общении и тому подобное. У парня, так же, есть своя личностная граница, в которой его реакцию на свой отказ вы не можете контролировать. Тем самым, он может обидеться на ваш поступок или разочароваться в общении с вами, перестав в дальнейшем общаться.

Не все девушки резки и решительны в своих действиях. И чтобы избежать неприятных моментов, они стараются как можно деликатнее и мягче преподнести отказ, во избежание негативной реакции. Не понимая намеков, мужчина может посчитать, что ему морочат голову, от чего возникает раздражение и злость.

Положительная сторона умения отказывать заключается в том, что подобным поведением вы тренируете себя и свой характер. В последующем, если вас что-то будет не устраивать в мужчине или парне на работе, где угодно, вы сможете твердо и уверенно отстаивать свою позицию, спокойно воспринимая реакцию от человека.

Гиперответственность

Данная черта характеризуется с невротизмом. Обычно ей подвергаются люди с инфантильным эгоцентричным характером. Чаще всего, подобный невротизм проявляется, когда человек взваливает на себя ответственность и дела, которые не в силах выдержать.

Когда вы общаетесь с не привлекающим вас партнером и не можете ему отказать в общении из-за чувства вины, значит вы подвержены к гиперответственности

Девушке в голову закрадываются мысли, что она что-то сделает не так, не правильно посмотрит или скажет, тем самым дав человеку надежду, которой в действительности нет. А со стороны ваш отказ выглядит, будто вы оправдываетесь, что-то не договариваете. Выглядит это не красиво.

Чтобы побороть подобного рода страх отказа из-за чувства вины. Нужно принять тот факт, что перед вами такой же взрослый человек, который сам отвечает за свои поступки. Его чувства — это его чувства, не вы ему их навязали. Вы не несете ответственность за то, как он стал к вам относиться. Он стал так поступать по собственному желанию.

Страх реакции быть отвергнутым

Это вполне нормальная реакция. Она соотносится с инстинктом самосохранения и не стоит ее стыдиться. Мужчины сильнее женщин и осознавая этот факт, что мужчина может выйти из себя и прибегнуть к физической силе, страх становится более чем оправданным. Чтобы избавиться от подобного страха, необходимо научиться распознавать в мужчине агрессора.

Если вы наблюдаете, что мужчина вспыльчивый и импульсивный, в таком случае, стоит быть аккуратной в словах. Избегайте грубого разговора и принижения его достоинства. Если вы ощущаете тревогу, встретьтесь в людном месте, где он не сможет проявить агрессию из-за большого скопления народа. Зато вы будете более защищены в этот момент. Аналогичный совет относится и к ситуации, если молодой человек находится в состоянии опьянения.

Бывают случаи, что парни услышав отказ от девушки, не могут его принять, от чего впадают в запой или решаются на суицид. Это слабые люди и предугадать действительные их мотивы невозможно. В большинстве случаев, пускают пыль в глаза, вызывая к себе жалость. Поэтому, запускайте в себе самоиронию и отказывайте такому парню как можно скорее, чтобы больше не трепал вам нервы.

Отказ незнакомцу

Когда вы являетесь частым объектом для знакомства с противоположным полом, вам повезло. Вы очень привлекательная девушка. Но если, вам в основном предлагают секс, стоит все-таки пересмотреть свой внешний вид. Может быть, вы одеваетесь сильно вызывающе или используете вульгарный макияж. При таком наряде маловероятно получится вежливо избавиться от мужчины.

Как вежливо отказать мужчине или парню, чтобы не обидеть его

Надеюсь, вы девушки порядочные и не ходите в таком образе. От того, советы как отвадить нежелательный интерес мужчины при встрече, не потеряв лицо, будут следующими.

Если вы не собираетесь кокетничать с парнем или флиртовать, то ваш отказ должен быть твердым и не низменным. Что это значит? Вы сказали «нет» и после сказанного не продолжаете дискуссию с данным человеком на эту тему. Не оправдывайтесь за свой ответ. Если мужчина, все-таки, старается возобновить с вами диалог — игнорируйте. Не стоит думать, что вы его обидите. Он же не думает, что своим нахальным поведением обижает вас.

Забудьте об извинении при отказе в знакомстве — вашей вины в этом нет.

Есть категория девушек, которые не могут выдержать настойчивость парней, от того оставляют левые номера или дают, все же, свой номер, но после игнорируют звонки. Не лучший вариант, но главное, что помогло отвязаться от человека. В любом случае, здесь вина самого мужчины, он сам решил нарушить ваши границы.

Фразы, которые помогут отказать незнакомцу:

  1. «Я опаздываю, не имею возможности с вами поговорить»;
  2. «С удовольствием познакомилась бы с вами, но у меня уже имеется муж»;
  3. «Я нахожусь в плохом настроении и не имею желания с кем-либо знакомиться»;
  4. «Мне не нравится знакомиться на улице».

Когда с вами знакомятся в «инстаграме» или «вконтакте», лучше всего, просто проигнорировать сообщение. Если парень намека не понимает, смело добавляйте его в черный список.

Отказать знакомому

Когда парень ваш друг, лучше всего, тактично отказать ему. Это связано с тем, что вы ему нравитесь не только из-за внешних качеств, он знает вас гораздо лучше,  чувства у него, скорее всего, искренние. От того и отказ ваш будет восприниматься им значительно больнее. Лучше всего вам быть готовой к тому, что, после полученного отказа, он сочтет правильным прекратить с вами общение. Уважайте его выбор.

Когда вам предлагает встречаться или вступить в отношения знакомый. Будет хорошим вариантом сказать, что ваше сердце уже занято другим мужчиной. Парни воспринимают данный ответ адекватно, без ложной для себя надежды и не мучаются в догадках, почему вы ему отказали.

Ни в коем случае не говорите мужчине, что он вас не достоин, у него какие-то проблемы, из-за которых вы не хотите с ним встречаться. Подобным ответом, вы можете навредить его психике и самооценке. Либо, вы ощутите на себе волну оправданий и доказательств, что у него данных негативных качеств не имеется или он их исправит ради вас.

Избегайте жалости к парню — это проявление неуважения к нему. Пусть он сам решит, как выйти из случившейся неловкости, чем будет оскорблен вашей жалостью. Одним из хороших вариантов нейтрализации неловкости будет перевести разговор в шутку.

Отказ: в зависимости от характера

Зная, какой перед вами человек, вы можете подобрать правильную стратегию, благодаря которой сможете легко отказать и не обидеть человека.

Как вежливо отказать мужчине или парню, чтобы не обидеть его

Романтик

Если вам попалась тонкая натура, чувствительный юноша, то можете быть уверены, что он серьезен в своих намерениях. Я даже предположу, что он, до встречи с вами, мечтал о подобной девушке. Постарайтесь с таким парнем быть максимально вежливой и доброй. Если не знаете, как такому ответить, чтобы не обиделся, воспользуйтесь чем-то подобным:

  1. «Мне приятно слышать от тебя эти слова, но у меня уже есть любимый человек»;
  2. «Ты мне близкий друг. Я ценю тебя, но не имею к тебе  чувств любви для отношений»;
  3. «Это было неожиданно… Ты меня удивил, но я должна тебе отказать, так как у меня имеется молодой человек».

Если вы ответите отказом мягко, у вас, возможно останется шанс сохранить дружеские отношения с парнем.

Казанова

С бабниками церемониться не стоит. Они привыкли к отказам, и ваш не будет чем-то новым для них. Можете прямо говорить «нет». Он захотел услышать причину? Отшутитесь:

  1. «Спасибо конечно, но быть очередным трофеем, мне не интересно»;
  2. «Надеюсь, я не последняя по списку подруга, который ты предложил встречаться?».

Бабники ребята позитивные, маловероятно, что их обидит подобный ответ.

Прилипала

Есть отдельные личности, которые упертые как бараны, притом еще и глупы. Из-за своей навязчивости сильно портят настроение, от того с такими, так же, ни в коем случае не церемониться и сразу отвечать отказом и жестким. Сами подумайте, сколько вы еще продержитесь с таким человеком? Сколько вы еще готовы портить себе настроение? Надо оно вам? В любом случае, подобное поведение со временем вам надоест.

Игнорируйте прилипал — это лучший способ избавиться от их навязчивости. Если продолжите общение, то ваш отказ может не восприняться всерьез.

Если и это вам не помогает. Попросите хорошего «большого» друга сыграть роль вашего парня, пройдя публично вместе с вами перед прилипалой. Для особо глупого и непонятного кавалера устроить их случайную встречу, где они смогут поговорить.

Отказать парню в близости

Как вежливо отказать мужчине или парню, чтобы не обидеть его

Каждая уважающая себя девушка обязана уметь отказать парню в близости с ней и, по возможности, сделать это деликатно. Интимная близость должна происходить только с человеком, которого вы любите. Не стоит ввязываться в случайные связи, как девушки легкого поведения.

Когда вы наблюдаете, что парень открыто пытается вас склонить к близости, скорее всего, вы переборщили с кокетничеством в отношении него. Надо быть более сдержанной в общении, а на данный момент, дайте вежливо понять, что на подобную близость он может не рассчитывать, так как вы, такого желания не испытываете. Главное, чтобы с вашей стороны, на самом деле, не было подобного поведения, из-за которого он решил с вами переспать.

Женатому мужчине нужно давать отказ категорично и лаконично. Не утруждайте себя чтением нотаций или попытками нравственного поучения или моральной мозгочистке. Упоминание об этих качествах, как и о членах его семьи, может спровоцировать в мужчине агрессию.

Поделитесь в комментариях своими способами отказов в различных ситуациях . Возможно, именно ваш способ поможет кому-нибудь не вляпаться в неприятную ситуацию.

Источник: https://plachu.net/psihologiya-otnoshenij/kak-vezhlivo-otkazat-muzhchine

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
С уважением, Елена.

новости, мужчины, психология, отношения, любовь и семья

Отказать мужчине и не зацепить его чувства крайне сложно. И когда мужчины признаются в любви или симпатии, многие девушки находятся в сильном потрясении, особенно, если они не хотят строить никаких отношений. Но как же отказать мужчине по взаимности?

Проявить грубость? Выдумать причину или согласиться, чтобы его не обидеть? Вот на этот вопрос каждая женщина и сможет узнать ответ, прочитав эту статью.

Почему может отсутствовать взаимность

Можно выделить несколько основных причин, когда женщины не хотят строить отношения:

1.  Вредные привычки.

2. Разный социальный статус.

3. Неряшливость.

4. Плохая манера ведения разговора.

5. Разные интересы.

6. Отталкивающие внешние факторы или неприятный запах.

И даже если мужчина «идеален», каждая девушка может почувствовать, что это не тот человек, с которым хочется строить отношения.

К примеру, он может быть слишком хитрым или откровенным бабником. Вариантов масса, и идеального партнера для себя выбирает каждая женщина исходя из своих предпочтений.

Как отказать мужчине

Помните! Разговор должен быть обязательно наедине. Поэтому, как только вы услышали предложение или определенные слова из его уст, важно сразу отойти в сторону и серьезно поговорить.

Во время разговора важно говорить тихо, убедительно и, самое главное — прямо смотря в глаза. Если смеяться или шутить, можно не добиться желаемого эффекта. Каждый мужчина должен понять, что вы говорите совершенно серьезно и никаких компромиссов и доли шутки в ваших словах нет.

Психологи выделяют несколько рекомендаций, о которых должна помнить каждая женщина:

• нужно проявлять твердость своего характера;

• оскорбления — это всегда лишнее;

• говорите кратко и по делу. Говоря большое количество информации во время такого важного разговора, можно потерять нить и допустить множество ошибок;

• придумайте вескую причину, которая сможет на него подействовать.

Не упоминайте собственную недостойность

Во время такого разговора большинство девушек допускает массу ошибок, которые напрямую влияют на дальнейшие события.

К примеру, многие говорят фразу: «Я не достойна тебя, у меня плохие привычки, я плохая хозяйка и ужасный характер, который ты не сможешь выдержать».

Почему-то женщины думают, что, вспомнив все негативные черты, мужчина сразу задумается и даже не будет строить с ними отношения.

Но это совсем не так, если мужчина в вас влюбился, почему его должны испугать определенные недостатки? А если женщина честно рассказала о них, значит, у него есть шанс начать отношения с такой честной и порядочной. Сказав о своих недостатках всего один раз, уже сложно будет придумывать причины для отказа.

Придумайте причину

Самое сложное — это придумать причину. Как правило, многие женщины просто говорят о собственной несостоятельности. Но почему бы не поступить хитрее?

Существует универсальная фраза: «У меня есть мужчина, которого я люблю, поэтому наши отношения невозможны». Что может ответить мужчина на эту фразу? Конечно, ничего, так как у него не будет никаких аргументов и изменить положение не получится.

Помните! Ни в коем случае нельзя называть плохие черты мужчины или недостатки его внешности.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Как правильно отказать партнёру в сексе

Прямолинейно заявлять об отсутствии желания не лучший вариант. Умение отказывать — навык полезный, но применять его нужно далеко не всегда, особенно в такой интимный момент. Следующие несколько советов помогут вашему «нет» звучать приятнее любого «да».

1. Ни в коем случае не соглашайтесь на секс без желания

Во-первых, партнёр почувствует это. Хоть вы и удовлетворите его страстный порыв, вряд ли он будет искренне благодарен вам. Более вероятно, что он почувствует обиду. А может ещё и высказать вам свои претензии.

Во-вторых, вы сами не только не получите удовольствия, но и будете раздражены сексуальной атакой вашего партнёра. Это может снизить его привлекательность в ваших глазах.

Секс без обоюдного согласия превращается в рутину и портит отношения. Ни в коем случае не соглашайтесь на такое.

2. Озвучьте причину вашего нежелания

Вы не обязаны хотеть секса всё время. Как и не обязаны синхронизировать своё желание с желанием партнёра. В этом нет ничего странного и обидного. Но когда ваш партнёр, игриво улыбаясь, покусывает ваше ушко, фраза «Я не хочу секса. И это нормально!» будет звучать весьма обидно.

Лучше отыщите какую-нибудь достойную причину вашего нежелания и озвучьте её: «Я немного устал(а)», «У меня был тяжёлый рабочий день», «Запасы моего тестостерона иссякли под тяжестью 100-килограммовой штанги в спортзале», «Я весь день пол мыла, спина не разгибается», «У меня ПМС». Все эти фразы звучат лучше, чем просто отказ.

Аргументированное нежелание лучше простого нежелания, поскольку в последнем случае партнёр сам отыщет причину. И отыщет он её в себе.

3. Улыбайтесь во время отказа

Благодушный настрой, как и негативный, моментально считывается на уровне жестов. Если вы недовольно пробурчите что-нибудь про усталость, ссоры не миновать. Но если вы всем своим видом покажете, что ласки вам приятны, вы бы хотели их продолжения, но по объективным причинам вынуждены их прервать, ваша половинка даже не поймёт, что ей отказали.

Поверьте, улыбка творит чудеса. Запомните правило: «В любой неприятной ситуации улыбайтесь».

4. Отложите секс на потом

«Давай отложим на пару часиков», «Я сначала немного отдохну» — эти формулировки не являются прямым отказом. Будет отлично, если вы действительно через некоторое время захотите заняться сексом.

Если же нет, лучше откладывайте на более поздний срок. За это время страстный пыл вашего партнёра поутихнет.

5. Скажите что-нибудь приятное

Что-нибудь такое, что доставит партнёру удовольствие, которое он не получил бы от секса. Компенсируйте выработку эндорфинов от секса эмоционально насыщенным комплиментом. Признайтесь в любви или скажите, что вы счастливы быть вместе.

Проявите свои чувства, нежность и сделайте это искреннее. Тогда у вашей второй половинки просто не будет шансов обидеться или высказать своё недовольство.

6. Усните

Можете притвориться, что вы спите. Этот метод иногда действительно помогает. Особенно если вы сделаете это после выполнения перечисленных выше пунктов.


Что делать, если нежелание возникает часто, а секс превращается в праздничное мероприятие масштаба Нового года? Ежедневное перекладывание на потом уже не поможет. В этом случае стоит подумать о том, как разнообразить свою сексуальную жизнь. Такие методы, к счастью, существуют.

Поле и формулировки: evo_lutio — LiveJournal

Я сейчас пример один приведу, почему так важно формулировать в границах.

Вот читаю я пост: отказать мужчине в сексе или не отказать. Речь о мужчине, который нравится.

Так вот, если формулировать «отказать ему или не отказать», то на голове сразу растет корона и зеленый виноград.

Потому что мужчина нравится и мысль об отказе возникает из-за каких-то страхов, сомнений, неуверенности, что это выгодно и уместно на данном этапе.

Какой будет формулировка в границах?

Если очень хочется использовать слово «отказ», то отказаться от секса с мужчиной или нет. Отказаться реализовать свое желание. Свое, а не только его. Его желание меньше, вполне возможно. Даже скорее всего, иначе он бы уговорил.

Понятно отличие? Не мужчине отказать, будто он заинтересован намного больше вас. Это ведь неправда в данном случае. Зачем врать?

И зачем унижать фигуру этого мужчины вот такой формулировкой «я ему отказала». Так можно сказать про того, кому вы реально отказываете, кого вы отвергаете, а он вам предлагает себя. Но если речь о том, заканчивать ли спонтанные поцелуи в машине сексом или повременить, нет речи о вашем отказе человеку. Он заинтересован не больше вас, он не предлагает вам себя, он даже секса не то чтобы просит, он всего лишь целует вас, а вы целуете его.

Учитесь формулировать корректно, от формулировок зависит то, как вы видите фигуры в своем поле. Нормально видите или через задницу.

«Я отказала ему» — вы над мужчиной, он стоит в позе просителя, а вы его отвергаете.

«Я отказалась от секса», — отказалась от своего стремления к сексу.

В этой формулировке уже есть равенство желаний и собственный отказ от удовольствия.

И это формулировка в границах (если он тоже хотел, если нет, то и возможности такой не было).

При формулировке в границах вы видите поле адекватно. У вас нет короны на голове и не растет виноград.

Это совсем не ерунда. Учась формулировать честно, точно и корректно, не загребая себе лишнее, не строя из себя ничего, вы учитесь держаться в границах.

Именно так и учитесь.

Умение держаться в границах — вот в таких мелочах, в каждой вашей формулировке.

И если вы выпадаете из границ, то вы постоянно лезете на чужую территорию. В мыслях, а потом в действиях. Уже на уровне мыслей вы начинаете сливаться.

Вот вы ему отказали (думаете, что отказали), но если он вам нравится, вы можете виноватой себя почувствовать. И вы будете догонять и компенсировать свой отказ, забыв, что он ничего у вас не просил, он даже рад был, что секса не было, поскольку и сам не был к нему готов.

Если вы отказались от секса, это не значит, что вы отказали мужчине. Отказ мужчине — это очень громко, это прямо обидно.

Но вы сливаетесь, если желание повременить принимаете за отказ кому-то.

И дальше вокруг вас множатся вот такие вот иллюзии, что вы тому отказали, этому отказали, порубленные головы поклонников на шестах у вас, как у бабы-Яги. А всего-то вы не стали им навязываться, как может выясниться. Не стали тянуть из них секс.

Улитки постоянно называют «отказом» то, что они не стали тянуть.

Научитесь корректно формулировать: что именно происходит.

Вы отказываете человеку? Отказываете ему = отказываетесь от него? Одна ситуация.

Или вы отказываетесь от секса, потому что хотите немного выгадать время? Так покажите, что вы не против, но реализовать хотите позже. Не объясняйте длинно, а покажите это, и успокойтесь. Без формулировки «отказала!» у вас не будет подгорать.

Или речь о том, что вы сами не делаете активных шагов? К вам не делают и вы не делаете? Тем более успокойтесь.

Или шаги к общению вы делаете, но не тянете секс щипцами? Даже такое часто называют «я отказала». Например, нашли другого и «отказали», хотя тот ничего не предлагал.

Четыре принципиально разных ситуации в поле: от вашего плюса в дисбалансе (когда вы действительно ему отказали, совсем) до вашего минуса в дисбалансе (когда вы хотите, но не тянете). А вы пытаетесь все это назвать важным «я ему отказала».

И кто вы после этого?

Понятно, друзья, почему так важны формулировки? Насколько сильно дурные формулировки приучают не видеть реальности, смотреть на все через корону, а значит сливаться, косячить или прятаться улиткой в винограднике?

Приведите другие примеры подобных формулировок, кардинально меняющих смысл происходящего.

Как отказать мужчине после первого свидания. Как красиво и вежливо отказать мужчине, парню во встрече, в общении, свидании, ухаживании, отношениях, близости, чтобы его не обидеть? Как отказать в ухаживаниях женатому мужчине? Как отказать мужчине, парню, ч

Отказать, чтобы привязать

Как отказать мужчине и стоит ли это делать? Можно ли сказать ему нет и еще сильнее к себе привязать

?

Секс — это всегда хорошо, когда не слишком быстро. Если вы чересчур заинтересованы в данном мужчине, его первое приглашение в постель лучше отклонить. Особенно это касается тех случаев, когда вы:

1. Первая проявили инициативу при знакомстве.
2. Ваш мужчина принадлежит к психотипу « «.
3. Вам доподлинно известно, что на днях он уезжает в долгую командировку.
4. Вы знаете о том, что помимо вас у него уже есть жена и любовница.
5. Вы о нем очень мало знаете
6. Вы всегда отдаетесь мужчине «с душой».

Короче говоря, отдаваться сразу имеет смысл только тогда, когда кроме одноразового баловства вам ничего от него и не надо.

Нравственный эксперимент для искушенных

Но если «легко позабавиться» с мужчиной все же получилось, вы можете сделать для себя неожиданное открытие. Оказывается, что перевести «секс в первое свидание» в разряд долгосрочных отношений можно легко, но только если… вы сможете правдоподобно показать, что не заинтересованы в своем мимолетном любовнике, как в постоянном партнере.

Разорвите мужской стереотип, что все женщины духовно слабы и влюбляются с первого «траха». Если вам хватит на это «духа» — даже проведя с вами ночь, ваш мужчина осознает, что так и не смог вас поиметь. А если он это осознает, то, располагая вашим номером телефона, вполне вероятно, что он будет стремиться довести начатое до «логического» конца. Подробнее о том, о чем надо помнить и как вести себя после секса, чтобы не осталось никаких страхов и вы не наделали глупостей, в книге

В тот момент, когда вас приглашают в постель, сделайте вполне безобидную вещь: загляните в его голову и немного ее поморочьте. Все это будет происходить примерно так… Когда вы отказываете мужчине, он думает что-то типа этого: «Ага, она хочет поломаться, набивает себе цену». Часто мужчина озвучивает это банальной фразой: «Будь проще, дорогая!» На что неплохо бы ответить: «Простота, хуже воровства!»

Вы не пускаетесь в долгие и бестолковые объяснения — вы бросаете ему вызов. Если он этот вызов принимает, то за этим следует захватывающее продолжение отношений. Если нет — значит, вы просто теряете этого мужчину на один день раньше, чем могли бы его потерять, согласившись на все «без ломаний».

В эту статью вложены душа и личный опыт. О том, как личный опыт влияет на ценность предлагаемых материалов, рассказано в видео

Блог Манипулирование-Женский пикап- —

Отказать мужчине, не обидев и не испортив с ним отношения, достаточно сложно. Парень чувствительно реагирует на отказ девушки, особенно если она вызывает сильные чувства. Поэтому лучше проявлять тактичность и сдержанность при отказе в свидании, тем более, если мужчина — начальник на работе.

Даже если он не женат, но женщина не рассматривает его как потенциального партнера, стоит сообщить ему об этом деликатно.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Причины отсутствия взаимности

Причинами, по которым девушке может быть неприятен парень, могут быть:

  • неряшливый внешний вид;
  • манера разговаривать;
  • неприятный запах;
  • отталкивающие внешние черты;
  • некоторые привычки;
  • разные интересы;
  • разный социальный статус.

Даже если он почти идеален, все равно девушка может почувствовать, что это не тот человек, с которым она будет счастлива. Приходится ему отказывать или не давать шанса на сближение. А ведь его мнение по некоторым вопросам важно и обрывать дружбу не хочется. Но после полученного отказа есть риск, что он обидится и замкнется в себе.

Если не получается намекнуть парню, что он не нравится, то приходится говорить об этом прямо, рискуя нанести психологическую травму, которая повлияет на его отношения в будущем.

Отказ понизит самооценку и не лучшим образом повлияет на возможность встретить достойную девушку.

Как пригласить парня погулять

Как вежливо отказать парню

Самое важное — это отказать ему наедине. Погулять и поговорить. Без свидетелей он легче перенесет отказ и не почувствует себя униженным. Говорить надо тихим, но убедительным голосом, твердо смотря ему в глаза. Это тяжело, но правильно. Неуверенный отказ мужчина воспримет как сомнение и не прекратит ухаживать. Следует соблюдать рекомендации психологов при важном разговоре:

  1. 1. Быть уверенной в своих словах.
  2. 2. Проявлять твердость.
  3. 3. Избегать оскорблений.
  4. 4. Быть немногословной.
  5. 5. Привести вескую причину.

В разговоре необходимо избегать избитых фраз и не прибегать к обману. Слова о том, что девушка не готова к отношениям, сильно обидят, если он увидит ее с другим. Остаться друзьями уже не получится.

Если расстаться надо после долгих отношений, придется быть еще изобретательней, чтобы не стать врагами, чтобы он из-за обиды не распускал слухи. Надо объяснить, что причина не в парне, и он не виноват, что чувства прошли. Можно сослаться на свою непутевость и несерьезное отношение к жизни.

В беседе с ним стоит вести себя вежливо и убедительно. Несколько дежурных фраз могут служить началом разговора. Нужно сказать, что девушка ценит его как друга и замечательного человека и польщена его вниманием, но он будет более счастлив с другой девушкой, которая испытает к нему искренние чувства.

Не надо держать парня «про запас». Он может встретить достойную девушку, которая ответит ему взаимностью.

Что нельзя говорить мужчине никогда

Как отказать в свидании

Во встрече приходится отказывать не только давнему знакомому, но и мужчине, с которым женщина едва знакома, когда приглашают на свидание, в гости или в поездку.

Согласившись, по окончании встречи женщина понимает, что на свидании не произошло чуда, и парень не произвел должного впечатления. При расставании не надо давать обещаний, и, если говорить прямо не получается, то не стоит отвечать на телефонные звонки, и парень все поймет сам. При получении от него сообщения можно вежливо написать в электронном письме, тем самым не обидев его и поблагодарить за хорошо проведенное время. Сказать, что сейчас не до встреч с молодыми людьми.

Отказ в свидании незнакомым мужчинам на сайте знакомств обычно не составляет труда. Если о встрече просят вежливо и красиво, при хорошем общении, то в таком же формате надо и отказывать. Когда незнакомец слишком назойливый, говорит о сексе, сначала стоит отказаться от приглашения в гости, а затем заблокировать.

Если юную девушку приглашает провести с ним время взрослый мужчина, она может вежливо отклонить предложение встречаться, сообщив, что комфортнее чувствует себя с ровесниками или ей нравится такой-то молодой парень. Перед женатым кавалером, преследующим на работе, можно извиниться за свое неправильное поведение, из-за которого он решил, что у него есть шансы на связь. Сказать, что она уважает институт семьи и брачные узы для нее священны.

Если настойчивость проявляет начальник, надо деликатно объяснить ситуацию и выразить беспокойство за свое место на работе. Ведь девушка рискует потерять работу, если связь оборвется по ее инициативе, или она наскучит мужчине, и он переключится на другую. Если руководитель взамен на интимные отношения обещает повышение, девушке следует поблагодарить и сказать, что она амбициозна и хочет всего добиться сама.

В данной статье мы рассмотрим важный вопрос, который заинтересует многих женщин. В ней мы расскажем как вежливо и тактично отказать парню.

Отказать кавалеру, не причинив ему боли, достаточно трудно. Мужчины, в основном, близко к сердцу принимают женские отказы, особенно, если любовь и страсть у них достаточно сильные. Следовательно, желательно сделать это тактично и сдержанно. Даже если молодой человек свободен и является потенциальным партнером, ему необходимо отказать деликатно.

Как красиво и вежливо отказать мужчине, парню во встрече, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

Во встрече иногда необходимо отказать не только хорошему знакомому, но еще и парню, которого едва знаешь, если он решил позвать на свидание. Если вы согласившись понимаете, что во время свидания парень вам не понравился, вам нужно что-то придумать, чтобы ему отказать.

  • Во время прощания не стоит ему обещать.
  • Если вы прямо сказать не можете, тогда не отвечайте некоторое время на его звонки. Мужчина сам поймет, что на следующее свидание вы идти не хотите.
  • Получив от парня сообщение, вежливо напишите ему на почту, поблагодарите на проведенный хорошо досуг. Скажите ему так: «На данный момент я не имею возможности с вами встретиться».

Отказать в свидании незнакомому мужчине с сайта знакомств очень легко. Если вас мужчина просит вежливо встретиться, при этом вы с ним общаетесь хорошо, тогда в подобном случае необходимо отказывать тоже вежливо: «Очень жаль, но у меня катастрофически нет времени для встреч. Завал на работе. Дайте свой номер телефона, я вам позвоню, как будет подходящий момент». Но, если мужчина сильно назойлив, намекает на близость, тогда для начала откажитесь от приглашения зайти к нему в гости, потом просто заблокируйте его аккаунт.

Незнакомцу, который решил с вами познакомиться на улице и пригасить на свидание, откажите вежливо, сказав следующее:

  • «Извините меня, но у меня уже есть любимый мужчина. И на других мужчин я не смотрю. Вы, конечно же, привлекательный, но и меня Вы должны понять».
  • «Не хочу я с вами встречаться. Просто нет желания. По какой причине, не хочу говорить. Не хочу идти с Вами на свидание».
  • «Хорошо, можно встретиться. Когда? Так, в среду я не смогу, уезжаю, в четверг буду еще в поездке. Можно в субботу, давайте я Вам позвоню».
  • «Мне жаль, вы привлекательный парень, но я предпочитают блондинов (брюнетов, рыжих). Нет, не стоит даже пробовать, извините. Хотите, останемся друзьями».

Если на свидание вас приглашает взрослый мужчина, вежливо откажитесь от встречи: «Извините, но мне больше нравятся ровесники». Перед мужчиной, который женат и преследует вас на работе, извинитесь за свое поведение. Возможно, он подумал, что имеет шансы на встречу и связь. Скажите ему: «Я уважаю семейные узы и брак для меня считается священным».

Если на свидание вас пригласил начальник, объясните ему вежливо всю ситуацию, скажите: «Я на данный момент очень переживаю за собственное рабочее место, поэтому не могу с вами встретиться». Если же начальник предлагает после свидания повысить вас в должности поблагодарите его и скажите: «Я являюсь амбициозным человеком и привыкла самостоятельно идти к намеченной цели».

Как правильно, корректно, вежливо, тактично отказать мужчине, парню в общении, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

С настойчивыми поклонниками сталкиваются почти все дамы. Боясь причинить мужчине боль и обиду, леди отказывают ему культурно и уходят в сторону аккуратно. Однако такой подход иногда может приносить дополнительные проблемы. Мужчина, если его чувства очень сильные, может начать намекать на самоубийство, угрожать в адрес избранницы. Что же делать в таком случае?

Психологи советуют говорить «нет» сразу. Но делать это необходимо вежливо, выполнив следующие правила:

  • Откажите тактично, будьте доброжелательны. Мужчина, который получил отказ от леди, забывает о вежливости, иногда даже любовь в один момент перерастает в ненависть. Такой кавалер может даже начать оскорблять и проявлять рукоприкладство. Следовательно, не рискуйте. В подобной ситуации желательно дождаться, пока потухнет в мужчине «огонь».
  • Проявляйте твердость, будьте решительны. Сегодня очень часто люди знакомятся в интернете. Спустя некоторое время такие отношения переходят в настоящий мир. Если после встречи в вашей душе не возникла симпатия, желательно сразу сообщить это мужчине, оборвать с ним все отношения.
  • Начните сразу объясняться. Получив от поклонника приглашение на встречу, дайте прямой ответ, отрицайте возможность дальнейших отношений. Никогда не используйте фразу, типа: «Давайте пообщаемся на следующей неделе», или «Можно мне немного подумать?». Эти фразы дадут спутнику надежду и лишь усложнят ситуацию.
  • Выскажите причину, из-за которой вы отказываете. Тут можете сослаться на имение другого мужчины. Скажите, что заводить новое знакомство и общаться с другим молодым человеком вам не разрешает вера. Это необходимо говорить лояльно. Иногда помогают даже шутливые фразы, дабы партнер не обиделся.


  • Дайте партнеру точный ответ. Не заводите длительного, эмоционального монолога. Объясните мужчине это кратко, чтобы у него не возникли лишние вопросы, чтобы он все сразу понял.
  • Будьте серьезны без шанса на флирт. Очень часто женщины говорят своим партнерам, но вообще не замечают собственного кокетства. Мужчины начинают воспринимать это в качестве решительных действий. Следовательно, откажите партнеру, подготовившись заранее.
  • Игнорируйте сильно настойчивых натур. Если мужчина очень любвеобильный, просто игнорируйте его. Отстранитесь и подчеркните свою холодность.

Предлагаем вам несколько фраз, благодаря которым вы сможете отказать мужчине в общение. При этом вам придется учесть тип самого мужчины:

Незнакомец

Для незнакомца подойдут такие фразы:

  • «Простите меня, но мой супруг не одобрит нашего с вами общения».
  • «Извините, но мне некогда общаться, необходимо дочку забрать со школы».

Знакомый, который проявляет симпатию

Для начала решите, нужны ли вам отношения с данным мужчиной. Если вы хотите с парнем просто дружить, поговорите с ним спокойно. Скажите, что его внимание дорого вам, но отношений между вами не может быть никогда.

  • «Ты хороший человечек, но я уже люблю другого. Хочешь, можем быть хорошими товарищами».

Друг, который внезапно в вас влюбился

Длительная дружба со временем становится привязанностью. Следовательно, мужчина может внезапно решить объявить вам, что страстно в вас влюблен. В такой ситуации поговорите с ним по душам. Скажите ему следующее:

  • «Ты для меня дорогой человек, но влюблена я в другого. Общаться мы с тобой не сможем».
  • «Я обожаю общаться с тобой, поскольку ты мне друг. Но между нами не может быть что-то серьезное».

Бывший любимый, который хочет возобновить связь

  • «Мои предпочтение немного поменялись, а потому, из нас пара больше не получится».
  • «Я больше не испытывают тех чувств, которые испытывала ранее. Ты еще сможешь повстречать ту женщину, которую полюбишь».

Как правильно, корректно, вежливо отказать мужчине, парню в свидании, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

Любая женщин сталкивается с такой ситуацией, когда нужно вежливо отказать в свидании, иногда даже сказать просто «нет». Если вы без понятия, как именно поступить в подобном случае, воспользуйтесь нашими советами.

  • Говорите убедительно. Ваши слова должны быть четкими. Зачастую мужчины не хотят принимать женского отказа, тем более, если он не убеждает, звучит «слабо». При разговоре старайтесь не использовать различные женские хитрости: не поправляйте волосы, не показывайте мужчины шею, не играйте с туфелькой. Мужчина обязательно поймет, что вы против встреч.
  • Не обещайте ничего. Выбирая подходящую фразу, как отказать в свидании, сразу вычеркните из списка такие фразы: «Не сегодня», «Возможно, встретимся», «Не торопи события» … Вряд ли после этого его чувства погаснут. Скорее, он воспримет данные слова, как намек на продолжение отношений. Будьте с ним честны, скажите сразу: «Мы не сможем с тобой встретиться, и в будущем встречи тоже не будет».
  • Предоставьте ему важную причину для отказа. Аргументируйте собственный отказ. Самое главное, чтобы данные аргументы были действительно правдоподобными, а также уважительными и нейтральными. К примеру, причины не должны зависеть от самого мужчины и не относились к его качествам.


Отказать в свидании вам помогут такие фразы:

  • «Я стараюсь не встречаться с мужчинами, с которыми работаю на одной работе. Это принципиально».
  • «Извини, но мое сердечко уже занято».
  • «Ты хороший человек, но мне больше нравятся домоседы, спокойные мужчины».

Подобных причин существует огромное количество. Здесь все будет зависеть от того, с кокой именно ситуацией вы столкнулись.

Как вежливо, тактично, деликатно отказать мужчине, парню в ухаживании, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

Самое главное правило – отказ наедине. Прогуляйтесь с мужчиной, поговорите с ним. Без свидетелей мужчина проще сможет перенести отказ. Он не ощутит себя столь униженным. Говорите с партнером тихо, но убедительно. Твердо смотрите в глаза спутнику. Да, это будет тяжело, однако правильно. Если ваш отказ будет неуверенным, мужчина его почувствует, как сомнение. А потому он не перестанет за вами ухаживать. Соблюдая следующие советы, вы обязательно добьетесь своей цели.

  • Будьте уверены в собственных словах и фразах.
  • Проявляйте твердость.
  • Избегайте оскорбительных фраз.
  • Будьте немногословны.
  • Приведите мужчине важную причину.

Никогда не держите мужчину «про запас». Возможно, он встретит ту женщину, которую действительно полюбит всем сердцем.



Итак, откажите мужчине в ухаживании так:

  • «Мы в тобой разные люди, поэтому не подходим друг дружке».
  • «Я уже занята другим парнем».
  • «Я уже влюблена».

Как правильно, корректно, вежливо отказать мужчине, парню в отношениях, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

Молодой человек, в основном, после выяснения отношений не возвращается к данному вопросу. Но, если вам достался настойчивый молодой человек, тогда слов вам будет мало. Вам предстоит подкрепить слова действиями.

  • Игнорируйте. Вы уже все объяснили парню, были предельно понятны. Теперь вы не отвечаете за его переживания. Не пытайтесь быть любезной, не компенсируйте собственным вниманием чувства партнера. Сведите общение с мужчиной к формальному уровню. Отстранитесь от него.
  • Покажите собственного избранника. Если у вас уже имеется возлюбленный, тогда вы просто обязаны его представить надоедливому поклоннику. Если же вы еще свободны, попросите сыграть любимого одного из близких друзей. Так как одно дело – преследовать беззащитную женщину, другое дело – столкнуться с ревнивым партнером.

Выполнив все без ошибок, у вашего партнера охладятся чувства к вам. Но вы не испортите с ним отношения, он не будет испытывать к вам обиду, следовательно, ваше общение продолжится.



Если вдруг вы повстречаете поклонника на улице, и он намекнет вам, что желает снова начать с вами отношения, можете сказать следующие фразы:

  • «Извини, я очень тороплюсь. Но ты можешь мне позвонить когда-нибудь».
  • «Вон там стоит автомобиль, в котором сидит мой любимый человек. Думаю, ему не понравится, что ты говоришь мне о своих чувствах».
  • «Прости, но я полюбила другого мужчину. Мне нужен только он».

Как тактично, деликатно, достойно отказать мужчине, парню в близости, чтобы его не обидеть: слова, фразы, диалог

Конечно же, если вы еще не вступали с мужчиной в интимную близость, тогда вам стоит волноваться. Ведь отказ от интима может обидеть избранника. Но, если у вас к молодому человеку не сильные чувства или вы только с ним познакомились, тогда вам переживать не нужно. Скажите прямо, что вас не интересует близость с ним. Если же вы давно встречаетесь с мужчиной, но не хотите еще с ним вступать в близость, тогда объясните по каким именно причинам это невозможно.

Вам стоит привыкнуть к партнеру

  • Многие женщины не сразу решаются вступать в интимную близость с партнером. Вы относитесь к данной категории? Тогда скажите своему мужчине: «Мне необходимо осознать, что теперь мы с тобой пара.
  • Мне нужно привыкнуть к тебе, к моим ощущениям». Обозначьте приблизительный срок, поговорите с любимым доверительно, нежно. Если мужчина вас действительно любит, он не станет настаивать.

Вы еще девственны, следовательно, вы еще не готовы

  • Если у вас действительно еще не было сексуальной близости с мужчиной, тогда не скрывайте это, не молчите.
  • Признайтесь партнеру: «Я раньше не вступала в близость, мне нужно некоторое время, чтобы решиться на данный шаг».

Вы не желаете отвлекаться

  • Если ранее вы же вступали в интимную связь, однако сейчас вы не желаете сближаться с мужчиной, тогда скажите партнеру об этом. «У меня сейчас очень много проблем на работе (дома, в семье). Я не хочу, чтобы из-за моих проблем и переживаний испортился наш романтический вечер».
  • Можете также сказать так: «Это не самый подходящий момент для нежностей. А я так хочу, чтобы у нас все получилось просто великолепно».

Как отказать в ухаживаниях женатому мужчине?

Специалисты советуют в таком случае придерживаться специальных правил. Они помогут вам красиво отказать женатому мужчине, не обидев его при этом.

  • Не грубите кавалеру, не говорите, что он вам вообще не нужен. Скажите «нет» твердо, но дружелюбно, дабы не обидеть его, не повредить мужское самолюбие. Во время разговора намекните, что это ухаживание вас не сильно интересует и вы не поменяете своего решения со временем.
  • Ваш поклонник импозантная натура, он любит постоянно находится в центре всеобщего внимания? Примените его «слабое место». Такому молодому человеку стоит отказывать грубо. В противном случае это станет для него настоящей трагедией. Осыпьте поклонника комплиментами. Скажите мужчине, какой он удачный, интересный человек. Говорите комплименты среди других людей, чтобы услышали многие. Как правило, такие мужчины любят самоутверждаться, следовательно, они проверяют собственные силы, «охмуряя» очередную даму.


  • Если на пути вам повстречался энергичный и напористый женатый мужчина, которому важна победа в сексе, тогда действуйте кардинально противоположно. Разговаривайте с ним коротко. Откажите прямо, не объясняйте даже причин. Не волнуйтесь, если мужчина обидится. Он, возможно, вообще на ваш отказ не среагирует и не обидится.
  • Если вас докучает настойчивый «женатик», который угрожает вам, тогда советуем начать принимать меры. Пригрозите мужчине, что у вас есть человек, который сможет дать вам защиту. Говорите ему это решительно, не волнуйтесь и не бойтесь. Поскольку со стороны мужчины может исходить только наигранная настойчивость, помогающая ему манипулировать вами. Но вам желательно заранее перестраховаться. Поговорите с друзьями, попросите помощи. Если поклонник знает ваш адрес проживания, не возвращайтесь домой очень поздно. Пусть кто-то из коллег с работы вас проведет.

Как отказать мужчине, парню, чтобы привязать его, и он захотел жениться?

Каким образом можно отказать парню, но при этом к себе привязать? Секс – это, конечно же, хорошо, но лишь в том случае, если он случается не сильно быстро. Если вас очень тянет к мужчине, тогда в первый раз откажите избраннику в близости. Особенно в таких случаях:

  • Если вы были инициатором во время знакомства.
  • Если ваш избранник относится к категории мужчин «коллекционер».
  • Вы знаете, что мужчина должен уехать в другую страну.
  • Ваш мужчина женат.
  • Вы совершенно не знаете избранника.

Очень хорошо работает следующий разговор:

— Меня тянет к тебе, я могу сломаться, но я ведь живой человек.

— Так почему же ты отказываешься? Есть проблемы?

— Я не желаю следовать собственным инстинктам.

После такого разговора просто сбежите.



  • Подобный ответ достоин только самых воспитанных леди. Вы – женщина, которая не должна попасть в «широкое потребление». Такой ответ не обидит вашего избранника, но сможет его раззадорить. «Облом» подобного рода не остановит вашего партнера, следовательно, он будет надеяться.
  • Сильно привязывает мужчин вид того, что женщина ни на что не желает претендовать. То есть, проявите благородство, сделайте вид того, что вас полностью не интересует интим. Данный прием применяют, как правило, ловеласы. Вы же можете сказать возлюбленному, обнимая его, что это лишь дружеские объятия.

Помните самое главное в данном вопросе – люди тянутся к тому, чего не могут взять. Пока вы ему не дадите самого главного, он будет возле вас. Со временем, если его чувства действительно искренние, он захочет с вами остаться навсегда и обязательно женится на вас.

Видео: Как отказать мужчине по-королевски?

Некоторые люди настолько настойчивы, что даже не привыкли считаться с чужим мнением, которое может с их мнением и не совпадать. Вас упорно пытается пригласить на свидание парень, но вы этого не хотите? Как отказаться от свидания ?

Скажите твердое «Нет»

Если вы совсем ни капельки не хотите идти на свидание, и полны решительности, лучше сказать настырному ухажеру суровое, твердое «Нет» . В таком случае он все поймет так, как и должен понять, и не будет питать никаких иллюзий на этот счет.

Откажите вежливо

Обдумайте, как можно отказать человеку в свидании вежливо, мягко, чтобы он не обиделся (хотя это, конечно, его проблемы, если обидится). Не ссылайтесь на какие-то личные качества парня, просто скажите, что не можете пойти, приведите причину . Если она будет достаточно веской, претендент на свидание с вами все поймет, и наоборот – если вы скажете, что просто не хотите и все тут, это еще больше подстегнет парня к активным уговорам.

Отбросьте сомнения

Говорить о своем отказе от свидания нужно решительно , чтобы не будить в сердце претендента надежду на то, что вы еще передумаете, или что он сможет вас убедить в обратном. На уговоры ни в коем случае не поддавайтесь, потому что это заставит переживать и нервничать вас обоих.

Говорите то, что хотите сказать

В случае если вы еще не уверены в том, хотите идти с этим парнем на свидание или нет, и вам нужно какое-то время подумать, прямо так и скажите – он поймет . Ведь это правда, а искренние слова всегда лучше самой сладкой лжи. Вас не в чем потом будет упрекнуть.

Озвучьте причины отказа, какими бы они ни были

Какими бы ни были причины вашего отказа от свидания, озвучьте их . И пусть на первый взгляд они кажутся несущественными, серьезных поводов не пойти на свидание придумывать не надо, а то запутаетесь в собственных словах . Но вы ведь не хотите, чтобы вас поймали на лжи, вы не хотите, чтобы вас считали обманщицей? Тогда говорите только правду.

Свидание можно перенести

Вроде бы вам и хочется пойти на свидание , но вы не можете из-за нехватки времени. В таком случае не надо отказывать, просто предложите перенести вашу романтическую встречу на другой день . Вместе подумайте и решите, какой день и какое время подойдут вам обоим.

Как правильно отказать

Профессиональный бизнес-тренер, практический психолог, ведущий открытых и корпоративных тренингов и семинаров.

Англия. Директор фирмы, истинный джентльмен, увольняет секретаршу с работы:

— Мадам, вы настолько великолепно справляетесь со своими обязанностями, что я не знаю, что бы наша фирма делала бы без Вас. Но с понедельника мы все-таки попробуем…

Как бы нам хотелось, чтобы всем всегда в этом мире было хорошо! Ну, или хотя бы тем людям, кто нас окружает, с кем нас сводит судьба по жизни, по делу, по бизнесу. Но это утопия — всем хорошо бывает только в сказках, а реальность гораздо сложнее. Мы живем в мире с ограниченным количеством материальных ресурсов, в мире неизбежной конкуренции. Мы живем в мире, где мы вынуждены попадать в некомфортные ситуации, которые связаны с отстаиванием своих интересов: с отказами и принятием отказов от других людей. С отказами мы встречаемся, когда просим или у нас просят. Когда делаем предложение или нам предлагают. Когда сами продаем или нам пытаются продать. Когда принимаем на работу или пытаемся сами устроиться в приличную фирму. Когда женщина отказывает в свидании мужчине, а мужчина, бывает, женщине. И мало кто из людей может сказать, что он отказывает другим совершенно спокойно и без внутреннего напряжения.

Страх отказа приводит к безотказности. К сожалению, отказ – это изначально некомфортная ситуация для обоих сторон. Зачастую отказ – это разрушение отношений, доброго имени, будущего сотрудничества, взаимное охлаждение. Поэтому некоторые люди предпочитают вообще не отказывать, чтобы не навлекать все эти неприятности в свою жизнь. Они становятся практически безотказными, поскольку не могут сделать другому человеку больно. Такие люди лучше поступятся своими интересами, но не скажут заветного «нет».

Случай из церковной жизни. Одного сельского священника всем миром, и неоднократно, посылали на «курсы повышения квалификации» в Московскую епархию. Но каждый раз он на выходе из церкви раздавал многочисленным нищим все собранные прихожанами на дорогу деньги со словами:

— И тебе денежки нужны, сын мой…
— И тебе тоже, раба божья…
— И тебе нужна помощь божья, человече…

Так и не случилось сельской церкви заполучить образованного батюшку.

А когда дело касается отказа друзьям и близким людям, мы все становимся сродни этим безотказным людям. Люди, которые не умеют отказывать – это настоящий клад! И не только для близких, давно уже залезших на шею и свесивших ножки, но и для зарвавшихся начальников, наглых продавцов, смышленых лохотронщиков и артистичных мошенников на доверии. Такими безотказными людьми с большим удовольствием любят пользоваться нечистоплотные граждане всех мастей и степени близости.

Отказ – удар по самооценке просителя. И это весьма болезненно, чувствительные натуры запоминают это чуть ли не на всю жизнь. Для менее чувствительных, ситуация отказа, как минимум, неприятна. Думается, нет ни одного человека, которого бы душевно не задевал бы отказ себе, любимому и дорогому.

И одновременно:

Отказ – формирует чувство вины отказывающему. Когда звучит отказ, часто отказавший испытывает чувство вины, неловкости, дискомфорта от того, что ему пришлось выдавать из себя это злосчастное «нет». А все эти негативные ощущения являются таким грузом в душе, который забирает наши душевные ресурсы и откладываются в нашем подсознании.

Притча. Однажды два монаха шли по лесной дороге и подошли к броду через речку. Видят, а там стоит женщина и не решается перейти через бурное течение. И один из них, не говоря лишних слов, взял эту женщину на руки, перенес через поток и поставил на другую сторону. Пошли оба монаха дальше. Идут, молчат. Час молчат, два. Наконец, второй монах не выдерживает:

— Нет, ну как ты мог! Ведь нам нельзя прикасаться к женщине… Ты же знаешь, что это грех! Ты же осквернил себя! Как ты мог! Ты взял ее на руки, ты нес ее через реку! Как же ты мог так поступить… Что бы сказал наш учитель! Это очень дурной поступок… Я не знаю, как ты с этим теперь будешь жить…! Ну как же ты мог это сделать…!

Первый монах ему спокойно отвечает:

— Слушай, я ее только через реку перенес, а ты ее до сих пор на себе тащишь!

Когда мы погружаемся в какое-то переживание, наше подсознание вынуждено направлять часть своей энергии на решение этой внутренней проблемы, а ведь еще Ломоносов учил нас, что если где-то прибудет, то в другом обязательно убудет… В результате, если человек попал в неприятную ситуацию, наши мысли возвращаются и возвращаются к этой ситуации и переживаниям и не дают человеку направить свою энергию в более конструктивное русло и сосредоточиться на сегодняшних жизненно важных вопросах. Таким образом, дискомфортные чувства в результате отказа – неконструктивны!

Поэтому мы предлагаем Вам учиться испытывать психологический комфорт даже в ситуации отказа. Как же возможно этому научиться?

Первое — повышать свою психологическую устойчивость. Для начала важно осознать причину появления вины и других некомфортных ощущений. Причина – в зависимости нашей самооценки от другого мнения, от оценки окружающих людей. Особенно от оценки значимых и близких. А ведь отказ предполагает, что другой человек подумает о тебе плохо:

— Так вот ты какой!

— А я-то думал…

— А ты, оказывается…

И все это видеть в глазах другого человека болезненно или просто неприятно.

Поэтому в идеале ваша собственная оценка себя, самооценка должна быть сильнее, чем любое мнение о себе, даже резко отрицательное. И отсюда к вам вопрос – действительно ли у вас высокая самооценка и действительно ли вы любите себя? Если Вы в этом сомневаетесь, то первая задача – воспитывать безусловную и независящую от внешних обстоятельств ЛЮБОВЬ к себе. И именно эта любовь дает силы и комфорт в любой ситуации.

Второе – учитесь отпускать ситуацию! А не быть тем монахом, который тащит ее на себе. Когда вы отказываете, скажите себе, что вы не обязаны быть всегда хорошим для всех, и что вы не золотой червонец, чтобы всем нравится. Есть замечательная фраза кого-то из великих на этот счет:

Я родился на свет, не для того, чтобы оправдывать ожидания других людей.

Для тех, кто сам столкнулся с отказом, актуально будет продолжение этой фразы:

И другие люди родились на свет не для того, чтобы оправдывать мои ожидания!

Другими словами, люди не обязаны говорить Вам «Да», «Конечно», «Непременно», «Как замечательно», «Великолепно» и «Мне все очень нравиться». У других людей свои причины для отказа, как правило, совершенно не связанные с Вами. Мысленно отпустите этих людей с их проблемами, пусть они идут с миром куда им вздумается и живите счастливо!

Третье. Игра «Отказываю всем!» Настоящий выбор начинается там, где Вы можете спокойно и без внутреннего напряжения как согласиться, так и отказать, решая разумом, а не чувствами. Поэтому в учебных целях полезно поиграть в эту игру, разумеется не всю оставшуюся жизнь и заботясь о репутации – но все-таки. Отказывайте окружающим даже без особых причин и необходимости просто так, для тренировки, например, нищим. Особенно, если вас уже сильно занесло в сторону безотказности, начинайте новую жизнь, не дожидаясь понедельника — отказывайте чаще! До тех пор, пока не научитесь принимать недовольство окружающих с чувством внутреннего достоинства и душевного комфорта.

Четвертое. Игра в «Поручика Ржевского». Для тех, кому трудно принимать отказы, специально ищите такие ситуации по принципу «клин – клином». Например, на тренингах по знакомству участникам специально дают выполнить много раз обязательное упражнение: подходить к разным девушкам на улице, предложить пойти в гости и получить отказ со спокойным чувством и без смущения. Как известно, еще поручик Ржевский, на всякий случай предлагал всем дамам интимные отношения прямо сразу и без лишней траты времени. Это выглядит со стороны очень странно, но, преодолевая психологический барьер смущения, мужчина снижает для себя высоту этого барьера и научается принимать изначально болезненный факт отказа как нейтральное явление природы. Также и в нашем случае. Попросите в долг нереальную сумму и примите вежливый отказ. Предложите купить ненужную вещь за большие деньги и примите удивленный отказ. Попросите на рынке сделать 90 % скидку и спокойно выслушайте эмоциональный отказ работника прилавка. Когда Вы почувствуете, что Вас это перестало задевать, это означает, что у Вас на отказы появился иммунитет.

Отказ – разрушает отношения. Точнее, неудачная форма отказа, которая усиливает неприятные ощущения человеку. Форма, когда человек принимает отказ на свой личный счет, думает, что это он не понравился и не смог произвести впечатление, что это он такой «плохой». В таком случае даже теплые отношения превращаются в холодные, а в худшем случае друзья могут даже стать врагами.

Поэтому у многих людей сформировался шаблон отказа в форме ухода от отказа. Когда человек понимает, что делает другому человеку плохо, но вынужден, не глядя в глаза, мямлить что-нибудь типа:

— Мы вам позвоним…

— Возможно, но в другой раз…

— Напишите мне завтра…

— Наверное, это интересно, но не сейчас…

— Мы подумаем и свяжемся с Вами…

Такой завуалированный, застенчивый отказ или вариации на эту тему знают все, кто хоть раз в жизни искал работу или предлагал свой товар. Кажется, что это оставляет надежду просителю, но на самом деле это уход от отказа и неумение взять на себя ответственность. Понятно, что такую расплывчатую форму человек ищет не от хорошей жизни, а потому что ему самому некомфортно отказывать. Однако, оставление надежды вводит в заблуждение, путает планы другой стороне и отнимает у нее временной ресурс. Это не гуманно. Пусть горькая, но правда.

Другой вариант — это слишком резкий отказ, когда обе стороны могут пострадать от такого отказа:

— Нам не нужны такие сотрудники.

— Ваш возраст нам не подходит.

— Нам нужен человек с опытом.

— Мы выбрали другого.

Как же корректно отказывать, не наживая себе врагов?

Взять на себя ответственность за отказ. Это означает, что отказ должен пониматься именно как отказ, а не как женское кокетство или попытка скрыться в кустах. Другой человек не должен видеть вашего смущения, поэтому слова должны сопровождаться прямым взглядом, достаточно твердым голосом, отсутствием суеты. Не надо бояться пауз и не надо оставлять надежду или давать возможность человеку зацепиться за дальнейший диалог. Человек должен понять, что решение принято, значит принято. И на эту тему говорить уже нет смысла. Вспомним классический диалог Швондера и профессора Преображенского из Собачьего сердца:

— Купите журналы в поддержку детей Германии.

— Не хочу.

— Вы что, не сочувствуете детям Германии?

— Детям сочувствую, а журналы покупать не хочу.

— Профессор, Вы не любите пролетариат?

— Да, я не люблю пролетариат…

Найти форму, не задевающее самолюбие и самооценку другого человека. Саму личность человека мы не оцениваем (а если оцениваем, то только положительно). Неудачно будет говорить:

— Вы плохо знаете английский язык.

— У вас недостаточно высокий профессионализм.

— Вы не смогли понравиться шефу.

— Ваше предложение для нас неприемлимо.

— Вы слишком молоды для столь ответственной должности.

Даже если это так, ищите необидную форму выражения того же самого тезиса, и причину, не имеющую отношения к этому человеку.

Уважительная и убедительная причина для отказа. Причина не должна иметь прямого отношения к человеку. И ее нельзя легко опровергнуть. Например:

— Нам нужен специалист в совершенстве знающий язык.

— Это место должен занять человек с опытом работы от десяти лет и выше.

— Дело в том, что наш шеф всегда излишне взыскателен и придирчив к сотрудникам.

— Ваше предложение интересно, но мы вынуждены были согласиться на альтернативное предложение от конкурентов.

— Эта должность годится только для очень зрелых по возрасту людей.

Отказ через комплимент. Отметить сильные черты человека, его положительные качества, свои позитивные чувства по отношению к нему, и опять выдвинуть неразрешимую причину.

— Вы же творческий человек, а нам нужны простые рутинные администраторы…

— Анечка, на Вас надо делать целый спектакль, но мы сейчас не располагаем такими средствами…

— Вы действительно хороший профессионал, но мы не можем вас принять.

— Я бы вас взял бы с удовольствием, но я не обладаю такими полномочиями.

— Спасибо за интересную беседу, не можем вас взять.

Такая форма не задевает, а даже поднимает значимость человека, дает понять, что причина не в нем, а в проблемах другой стороны.

Сгладить внимательностью, сочувствием. Если сразу после отказа вы теряете интерес к человеку, это для него является болезненным. Поэтому такую ситуацию желательно сгладить своим личным отношением, продолжением разговора, заинтересованными вопросами. В результате человек, даже после отказа, уйдет с положительным фоном настроения, а не с раздражением на весь мир или с чувством собственной ничтожности.

И еще один важный аспект к нашей теме:

Манипулятивное воздействие. Часто обычная внешне просьба сопровождается манипуляцией на жалости, когда идет уже целенаправленное воздействие на чувства. Жалость и сочувствие – одна из именно человеческих черт. Ведь только человек в животном мире подвержен жалости, другим биологическим видам это сложная эмоция недоступна. При этом умение сопереживать может быть одновременно и сильной чертой «гомо сапиенс», отличающей его от других биологических видов. Но только не в случае манипуляции на жалости, которая построена именно на этой способности любого нормального человека сочувствовать людям, сопереживать, проникаться состоянием другого человека. На языке психологии это свойство называется «эмпатия»: умение эмоционально перевоплощаться в другого и чувствовать то, что чувствует он. Когда мы сопереживаем другому человеку, мы как будто идентифицируемся (сливаемся) с ним. И возникшее острое чувство, и используется в целях управления и провоцирует нас нужный манипулятору поступок.

Интересный пример манипуляции был приведен участницей психологического тренинга Ольгой. Она работает начальником отдела в крупной фирме. Однажды руководство прислало ей для прохождения испытательного срока молодую сотрудницу. Сотрудница как сотрудница, начала работать и между делом рассказывать о себе. И за несколько рабочих дней Ольга и весь отдел узнали, что сама она из-под Рязани и приехала в Москву на учебу и работу. Еще узнали о дедушке, который болен и уже не встает. А еще о слепой тетке, которой требуется уход. И о безденежьи, нищете и безнадежности российской глубинки. А также о деревенской родне, которая собирала этой сотруднице деньги на поездку и учебу буквально по копеечке. И что это ее последний шанс выбиться в люди и не пропасть, как пропадают многие в этой беспросветной ситуации…

Но самое печальное, что через три недели Ольга, как начальник отдела, отчетливо поняла, что новая сотрудница абсолютно не приспособлена для офисной работы, не может справиться с элементарными заданиями, бездарна для обучения, и что легче самой делать всю работу за нее, чем поручать землячке Есенина. И вот сидя за написанием по итогам месяца докладной руководству об итогах испытательного срока, Ольгина рука так и не поднялась написать горькую правду, которая просилась на стол начальнику. Перед глазами у нашей героини Ольги стояла вся эта тяжелая ситуация, парализованный дедушка, слепая тетка, деревенская нищая родня и новая сотрудница с большими жалостливыми глазами…

Наша героиня сделала отказ себе настолько трудным и некомфортным, что Ольга предпочла сама выполнять львиную долю работы секретаря, чем отказать сотруднице в работе.

Как поступать в случае манипуляции? С манипуляторами мы предлагаем поступать жестче и беречь их можно меньше. Ведь манипуляция — это намеренная игра на чувствах, это продуманное психологическое давление и сознательное использование ранимых струн человеческой души. Это уже неуважение вашего свободного выбора, сознательная попытка использования в корыстных целях и все это должно караться по суровым законам военного времени. А именно, вы силой воли и внутренним самоприказом останавливаете это самое чувство жалости и дискомфорта и уже более твердым голосом выдаете однозначно понимаемый отказ:

— Спасибо, нет.

— Благодарю, мне это не подходит.

— Простите, но мой лимит времени исчерпан.

— К сожалению, я вынужден Вам отказать.

— Я полагаю, мы все-таки Вам откажем.

— Вы правы, но у меня другие планы.

Еще раз повторю – вы не обязаны быть хорошим! Вы только можете это выбрать. Выбор – означает свободу решения.

Будьте свободными и давайте свободу другим людям!

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как отказать и никого не обидеть

Говорить «нет» сложнее, чем соглашаться на любые авантюры, хотя покладистость и стремление всегда идти навстречу требуют дополнительной энергии, которой часто не хватает. Как результат, растрачивая себя на то, что нам не нравится и неинтересно, мы лишаемся времени и сил, которые могли бы посвятить приятным занятиям. Перечитали книгу Патти Брайтмана и Конни Хэтча «Как говорить „нет“ без угрызений совести. И сказать „да“ свободному времени, успеху и всему, что для вас важно» и собрали несколько методов, которыми можно пользоваться в разных ситуациях, чтобы отказывать коллегам и близким людям, не чувствуя себя виноватыми.

Патти Брайтман, Конни Хэтч
Издательство Бомбора, 2013

Как отказывать на работе

Все возможные варианты отношения к работе можно разделить на три категории:

  • «Если бы я выиграл в лотерею, я бы все равно продолжил работать»

  • «Раз на раз не приходится, но в целом все нормально»

  • «Я делаю это исключительно ради денег»

Тем не менее абсолютно любая деятельность может превратиться в ненавистную рутину, если вы не умеете говорить «нет» тому, что вам не нравится, отнимает лишнее время или просто не входит в сферу вашей деятельности. Чем меньше факторов, которые раздражают, тем приятнее будет работать — даже там, где вы присутствуете исключительно ради денег. И несмотря на то, что в последнем случае лучше все-таки что-то поменять, научившись отказывать, вы сильно облегчите себе задачу. Вот несколько советов, как говорить «нет» таким образом, чтобы никому не было обидно, а вы остались в плюсе.

Откажитесь от своего внутреннего рабства

Первая и, пожалуй, самая глубокая причина неумения говорить «нет» кроется в том, что мы осознанно соглашаемся на условия, которые нам не подходят. Устраиваемся в компанию, где творится полный хаос, остаемся на переработки, потому что внутренний перфекционист убеждает, что работа должна быть выполнена качественно и любой ценой. Как результат, мы часто сами вынуждаем себя делать то, что нам не нравится, похуже любого начальника-тирана.

Действительно, сказать себе «На сегодня хватит» не так-то просто, особенно если задач много, дедлайны близятся, а вы боитесь, что ничего не успеете. Однако подобная ситуация не столько повод провести лишние несколько часов в офисе, сколько пересмотреть свою нагрузку и установить для себя посильный график, иначе вы рискуете скатиться в эмоциональную яму и заработать выгорание, с которым точно не получится работать продуктивно.

Методика позитивного отказа

Любой отказ другой человек может воспринять негативно, обидеться на вас или разозлиться, что часто порождает напряжение в отношениях. Чтобы этого избежать и свести любые недовольства к минимуму, пользуйтесь техникой позитивного отказа, которая состоит из трех этапов:

  1. Выразите желание быть полезным. Используйте такие фразы, как: «Я бы очень хотел вам помочь», «Эта проблема мне хорошо знакома» или «Я был бы рад этим заняться».

  2. Объясните причину вашего отказа простыми словами. Независимо от того, как вам тяжело говорить «нет», старайтесь придерживаться фактов и не искать отговорок — например, говоря, что вы очень заняты. Говорите честно: «Сегодня я получил важное задание, поэтому не смог помочь вам» или «Мне пришлось срочно отъехать по другому делу, из-за этого сроки могут быть сдвинуты».

  3. Предложите другой вариант возможной помощи или компромиссное решение. Например: «Можем ли мы вернуться к вашей проблеме в понедельник? К тому моменту у меня появится время, чтобы помочь вам» или «Предлагаю отложить разговор на следующий день, и тогда я смогу уделить вам достаточно внимания».

Самое важное в методике позитивного отказа — проявить сочувствие к чужой проблеме и показать собственную заинтересованность: тогда отказ не будет выглядеть как акт пренебрежения и неуважения, а ваш собеседник, скорее всего, смягчит свою реакцию. Когда риск испортить отношения сведен к минимуму, говорить «нет» становится значительно проще.

Невыполнимые сроки

Иногда неумение отказывать приводит к тому, что мы соглашаемся на нереалистичные сроки. Однако сказать о невозможности выполнить поручение к определенному времени необходимо, иначе от этого пострадаете и вы, и ваш собеседник. Чтобы делать это максимально легко, используйте следующие формулировки:

  • «Меня беспокоит, что я могу не уложиться в сроки, потому что эта задача накладывается на другие. Могли бы мы пересмотреть приоритеты?»

  • «Я это сделаю, но мне придется отложить в сторону другие проекты. Можем ли мы себе это позволить?»

В таком случае вы не говорите «нет» прямо, а предлагаете придумать компромисс, который всем подойдет. Но только будьте готовы, что вам будет необходимо предоставить весомые доказательства того, что работа не может быть выполнена в срок. Также очень важным будет проявить заинтересованность. Например: «Буду рад это сделать! Но нам придется отказаться от других задач, чтобы выполнить эту в срок. Как будет лучше?» Если вы проявите интерес, тому, кто ставит задачу, будет проще согласиться на новые условия, чем если вы скажете «нет» без каких-либо объяснений.

Отказ от задач, не входящих в зону ответственности

Иногда бывает такое, что руководство ставит задачи, которые не предусмотрены должностными обязанностями. Когда для выполнения задания у вас нет соответствующих навыков, знаний и желания его делать, необходимо отказать, но это сложно, особенно если поручение дает вышестоящий. К счастью, и для таких случаев существует несколько формулировок, которые упростят неловкую процедуру отказа:

  • «К сожалению, я не эксперт в этой области, но я знаю, кто может помочь. Передам вашу задачу этому человеку, и он намного лучше ответит на вопрос»

  • «Я занимаюсь планированием мероприятий, поэтому не очень хорошо разбираюсь в управлении базами данных. Давайте я подумаю, с кем вам лучше обсудить этот вопрос»

  • «Для верстки брошюры вам, наверное, больше пригодится хороший дизайнер, я копирайтер. Если хотите, я вам порекомендую нескольких классных специалистов»

Отказ от плохих идей

Так или иначе нам приходится работать с идеями: когда мы придумываем новый проект, решаем, как оптимизировать процессы или где отпраздновать корпоратив. Коллеги могут предлагать совершенно разные варианты, и какие-то из них подойдут большинству, а какие-то никому не понравятся, и этим идеям придется отказать. Как сделать это правильно?

  • Будьте деликатны. Не нужно рассказывать все причины, по которым идея кажется вам ужасной. Достаточно привести в качестве аргумента всего одну, но самую убедительную причину.

  • Предложите альтернативу и уведите мысль в другое русло, показав, что никто не отказывается от идеи, ведь на ее основе можно придумать что-то еще.

  • Или же воспользуйтесь тактикой «Предотвращение». Если идея вам изначально кажется бессмысленной, не проявляйте никакой инициативы — это тоже своего рода отказ.

Как отказывать в личных отношениях

Как правило, говорить «нет» на работе все же не так сложно, как в общении с близкими людьми или с человеком, который испытывает к вам невзаимную симпатию. В этом случае шансы задеть за живое возрастают в несколько раз, и если вы тот человек, которому небезразличны отношения с людьми и их чувства, наверняка вы будете испытывать определенную неловкость и, возможно, даже нерешительность в подборе верных формулировок. Есть несколько советов, как отказывать в личных отношениях так, чтобы никого не задеть, но при этом остаться честным с самим собой.

Тактика мягкого отказа

Вот несколько формулировок, которые помогут вам избежать нежелательного развития отношений, но при этом с минимальными обидами и разочарованиями:

  • «Я не могу сейчас сосредоточиться на личной жизни: у меня другие приоритеты»

  • «У меня есть правило: я не встречаюсь с коллегами»

  • «Мое сердце и мысли заняты другим» (даже если это не ваш партнер)

  • «Я надеюсь на то, что мы вновь сойдемся с моим партнером, и не хочу ничего начинать, пока в этом вопросе нет ясности»

  • «Ты мне дорог как друг, и я не хочу, чтобы наши отношения развивались в таком направлении»

Самое главное — не давать каких-либо оценок чужим чувствам, не игнорировать их и относиться с уважением, но при этом не забывать, что есть ваши потребности и желания, которые вы должны учитывать в первую очередь.

«Нет» постоянному совместному времяпрепровождению

Частая проблема, с которой сталкиваются многие пары, — это стремление проводить все свободное время вместе. На то бывают совершенно разные причины: от привычки, которая зародилась еще на стадии влюбленности и романтизации партнера, до стереотипов о том, что семья, пусть и из двух человек, должна быть неразлучной. Но правда в том, что даже близкие люди устают друг от друга, а иногда и просто хотят побыть наедине с собой, скажем, после трудного рабочего дня. Поэтому, если вы хотите немного отстраниться, а ваш партнер настаивает на том, чтобы вы провели время вместе, используйте следующие формулировки:

  • «Я так рада, что ты едешь выбирать новый телевизор для гостиной. Но ты же знаешь, как мне скучно в магазинах электроники. Я знаю, что ты сделаешь отличный выбор, и буду очень рада, если мне не придется ехать вместе с тобой»

  • «Ты так любишь общаться со своими друзьями, у вас много общих воспоминаний. Я буду при этом совершенно лишним, поэтому повеселись сегодня без меня, а я побуду дома»

  • «Сегодня был трудный день, поэтому у меня нет сил на то, чтобы проводить время энергично. Я бы предпочел побыть в одиночестве и заняться тем, что мне нравится»

Как отказать разговорчивому попутчику

Иногда мы садимся в такси к болтливому водителю или летим в отпуск вместе с подругой, которая не против поговорить 24/7. И, возможно, в любой другой ситуации вы поддержали бы разговор, но конкретно сейчас не хотите этого делать. В такой ситуации, как и во многих других, действуют два правила: будьте деликатны и апеллируйте к фактам.

Например, если вы хотите почитать книгу в полете, то можете сказать: «Я много недель был занят другими делами и не против сейчас уделить внимание книге, если вы не возражаете». Если же остались незаконченные дела по работе, используйте следующее: «Не обижайтесь, пожалуйста, но меня поджимают сроки по этому проекту». Ну, а если хотите просто послушать музыку, пока едете в пробках до дома, то говорите: «Надеюсь, я не выгляжу необщительным, но мне просто нужно какое-то время, чтобы расслабиться и прийти в себя».

Нет ничего плохого в том, чтобы помогать людям, быть общительными и уступчивыми, но лишь в некоторых вопросах. Иногда наше неумение отказывать и страх столкнуться с негативной реакцией толкают нас на поступки, которые вызывают стресс, дискомфорт и отнимают энергию, которой и так нет. И в этот момент начинаются все проблемы, которые приносят больше сложностей, чем короткое слово «нет».

Тем не менее важно понимать, что, постоянно соглашаясь, мы жертвуем своими ограниченными ресурсами — временем, эмоциями, деньгами и силами, — поэтому лучше всего научиться отказывать тогда, когда вы не можете / не хотите помогать. Но делайте это правильно — так, чтобы не испортить отношения и остаться с чистой совестью.

Как сказать нет | Искусство мужественности

Мы много говорили о синдроме приятного парня здесь, на AoM. Ты знаешь этого парня. Угождает людям, всегда ставит других выше себя, позволяет людям ходить по нему. Черт, может быть, ты тот парень. Эти так называемые «приятные парни» могут казаться счастливыми снаружи, но внутри они чувствуют себя выгоревшими, обиженными и подавленными.

Одна из ловушек, в которую попадают многие «приятные парни», — это всегда говорить «Да!» на каждый запрос, который приходит на их пути.Эти «да мужчины» боятся, что люди перестанут их любить, если они скажут «нет». Говоря «да» всему, приятный парень накладывает обязательства и сроки на свой и без того плотный график. В конце концов, он настолько растекается, что не может даже выполнить обязательства, на которые он сказал «да» в первую очередь, что в печально забавном, но полностью предсказуемом повороте событий заставляет людей возмущаться г-ном Славным Парнем — сам результат г-н Во-первых, Славный Парень пытался уклониться, сказав «да»!

Мужчина твердо устанавливает свои основные ценности, цели и приоритеты, уделяет им время и говорит нет вещам, которые противоречат тому, что важно.Он не упускает из виду лучших , используя бесконечные возможности для просто хороших .

Чего Славные Парни не понимают, так это того, что можно иметь такой стержень и уметь говорить «нет», сохраняя при этом позитивные отношения с другими. На самом деле, можно даже сказать людям «нет» и заставить их думать, что ты классный парень.

Если у вас возникли проблемы с отказом от людей, мы предоставили несколько советов о том, как это сделать, не выходя при этом хамом.

Не делайте ничего личным. Вместо того, чтобы создавать впечатление, что вы говорите «нет», потому что вам не нравится человек, считаете его дело безумным или его вечеринки скучными, просто дайте ему понять, что вы просто «следуете правилам». Под этим я подразумеваю, что ваши заранее установленные личные правила запрещают вам говорить «да».

  • «Я не могу прийти на фестиваль польки в понедельник вечером, потому что вечер понедельника для нас всегда семейный вечер».
  • «Я не могу сделать пожертвование на вашу благотворительность. Мы приняли решение отложить наши благотворительные доллары для нашей церкви и Красного Креста.
  • «Я ценю приглашение, но я не встречаюсь с женщинами, у которых больше одиннадцати кошек».

Дайте им знать, что вы хотели бы сказать «да». Сообщите кому-то, что вы сочувствуете его просьбе, но все же не можете ее выполнить, это смягчит удар отказа.

  • «Мне бы очень хотелось нанять вас — вы идеально подходите для этой должности. Но у HR есть внутренний кандидат, которого они уже выбрали для этой работы».
  • «Для меня было бы большой честью выступить на вашем съезде.Мне нравилось посещать его каждый год, и я всегда был впечатлен презентациями. Но сейчас у меня слишком много дел».

Покажите им, что вы все обдумали, прежде чем сказать «нет». Ощущение того, что вас сбрасывают со счетов, может быть так же обидно, как и слышать «нет». Покажите человеку, что вы нашли время, чтобы понять его просьбу, прежде чем отклонить ее.

  • «Это был очень интересный сценарий. Мне очень нравится, как в третьей сцене подружились робот-людоед и утконос.Но сейчас студия сосредоточена на романтических комедиях».

Предложите «утешительный приз». Если вы не можете полностью удовлетворить чью-то просьбу, подумайте, как вы все еще можете чем-то помочь.

  • «Я не могу судить игру, но я пожертвую бочонок на послепразднование».
  • «Я не могу участвовать в скаутской поездке, но могу стать волонтером на Сосновом Дерби в этом году».

Покажите им, что ваше «нет» действительно в их интересах. Вы можете уменьшить остроту своего «нет», показав человеку, что ваше присутствие на борту все равно не сработало бы.

  • Ваш информационный бюллетень всегда на высшем уровне. Даже если бы я нашел время, чтобы написать для вас несколько статей, они не соответствовали бы стандарту качества, которым вы известны».
  • Даже если бы я сопровождала ночную изоляцию, я бы, наверное, уснула, оставив какого-нибудь пацана стрелять себе в глаз из страйкбольного ружья.

Скажите «нет», помогая человеку сказать «нет» самому себе. Веб-дизайнеры, парикмахеры и другие представители творческих профессий понимают разочарование, когда клиенты просят что-то, что, как они знают, просто не будет хорошо выглядеть или получится. Но если вы прямо скажете «нет», клиент может разозлиться и занять оборонительную позицию. Вместо этого спросите их об их целях, а затем любезно покажите им, почему их предложение не поможет им достичь их.

  • «Если вы хотите, чтобы ваша веб-страница выглядела просто и современно, то все эти радуги и единороги на заднем плане будут отвлекать от этого.Позвольте мне показать вам несколько примеров, которые могут быть больше того, что вы ищете».
  • «У тебя такой подбородок, что Джей Лено похож на Пола Джаматти. Эта стрижка только сделает его еще больше».

Сообщите им, что потребуется, чтобы получить «да». Не делай вид, что ситуация безнадежна, если это не так.

  • «Я не могу поставить вам пятерку за эту работу. Но ты почти у цели. В следующий раз включите более сильный тезис и больше подтверждающих доказательств, и ваша оценка определенно улучшится.

Выявить дыры в их запросе. Если кто-то приходит к вам с идеей, которая никуда не денется, с кем бы он ни разговаривал и как бы ее ни регулировал, ему не стоит приукрашивать ваше «нет». Но «Уходи отсюда, чокнутый!» тоже не выход. Вместо этого задайте им несколько вопросов, которые мягко обнажат дыры в их плане. Помогите им самим увидеть, насколько несостоятельна их идея; вы оказываете им услугу.

Просто скажи нет. Оказывается, DARE был прав — иногда нужно просто «сказать нет».«Если кто-то тратит ваше время и не уважает вас, нет нужды смягчать свое отрицание. Скажи им нет и уходи.

Последнее замечание. Хотя эти подсказки помогут вам смягчить удар «нет», их не следует произносить с какой-либо двусмысленностью или запинками и бормотанием. Оставаясь вежливым и теплым, вы также должны быть твердым и уверенным. Скажи свое слово и пусть будет так. Не позволяйте кому-то винить вас в том, что вы делаете что-то, заставляя вас чувствовать себя плохо из-за вашего решения.Нет никакой гордости в том, чтобы сказать «да» даже добрым делам просто потому, что вы слишком боитесь сказать «нет». Но вы обретете чувство собственного достоинства, принимая решения, соответствующие основным ценностям и приоритетам, независимо от того, что о вас думают другие.

Послушайте наш подкаст о преодолении синдрома хорошего парня:

6 эффективных советов, как вежливо сказать нет (которые действительно работают!)

Вам трудно говорить нет?

Вот правда: Говорить «нет» трудно.

Есть способ сказать «нет», не чувствуя себя неловко, не портя отношения и не чувствуя себя виноватым.

6 советов, которые помогут вам сказать нет

Замените «Нет» на «Позже»

Если вы только начинаете, вам не нужно сразу переходить к нет.

Сказать «нет» непросто.

Но сказать позже? Намного легче.

Сделайте ответ по умолчанию на любой запрос «Позвольте мне вернуться к вам».

Вот несколько карманных фраз, которые вы можете использовать, чтобы расширить свой номер:

  • «Позвольте мне проверить свое расписание и вернуться к вам позже.”
  • «Я должен спросить своего супруга, если у нас что-то будет дальше».
  • «Отличное предложение! Позвольте мне сначала подумать об этом, и я вернусь к вам».
  • «Отлично, позвольте мне посмотреть, должен ли я забрать своего ребенка из школы в этот день».

Если вы на работе, попросите людей отправить вам запрос в текстовом или электронном письме, чтобы вы могли ответить им.

После того, как они пришлют вам ответ, гораздо проще отправить им вежливый ответ, в котором будет сказано, что вы не можете согласиться с их запросом.

Или, если вас попросят забрать из аэропорта племянницу двоюродного брата друга, скажите им, что вы заняты, но, возможно, позже предложите им расписание, когда вы будете свободны.

Совет профессионала: Не полагайтесь на свои более поздние версии навсегда. И постарайся не лгать. Как только ваши поздних израсходованы, повторное повторение может просто заставить вас казаться ненадежным в долгосрочной перспективе.

↑ Содержание ↑

Повторите свой номер

К сожалению, вы не всегда можете позволить себе роскошь сказать кому-то «нет» в текстовом или электронном письме по своему усмотрению.

Иногда эти приглашения или просьбы происходят спонтанно и лично, требуя немедленного ответа. Чтобы подготовиться к таким ситуациям, полезно заранее отрепетировать свое «нет».

  • «Большое спасибо за приглашение, но я действительно стараюсь сосредоточиться на своей работе в эти дни, поэтому мне придется сказать «нет».
  • «На самом деле у меня сейчас много забот, поэтому я не могу вам помочь. Я ценю, что вы подумали обо мне, хотя! Удачи в реализации».
  • «Извините, но я сказал себе, что мне действительно нужно пойти в спортзал сегодня вечером.На самом деле, я поклялся постоянно ходить в спортзал, поэтому я выполнил свое новогоднее обещание — надеюсь, вы меня понимаете».

Если вы боитесь показаться роботом или неестественным, полезно отрепетировать эти строки перед зеркалом.

Или, если можете, попросите друга или члена семьи сыграть с вами в веселую ролевую игру!

↑ Содержание ↑

Не предлагать объяснение

Извинение может показаться вежливым способом отклонить просьбу, но это ставит вас в неловкую ситуацию.

Вот несколько примеров:

  • Вы отклоняете чье-то приглашение выпить кофе, потому что у вас уже есть планы на день, который они просили… затем они спрашивают вас, какой день вам больше всего подходит.
  • Вы говорите кому-то, что не можете пойти на вечеринку, потому что вам не с кем присмотреть за детьми… они предлагают вам взять с собой детей.
  • Вы извиняетесь за то, что не можете помочь кому-то с проектом, потому что вы работаете над важным дедлайном… они отвечают, что хотели бы получить вашу помощь, как только вы закончите свой текущий проект.

Независимо от того, какое оправдание вы предложите, люди, которые полны решимости заставить вас сказать «да», могут — и БУДЕТ — придумать способ заманить вас на свою сторону.

Но для этого решения не требуется целый набор инструментов рыбака. На самом деле, я хочу, чтобы вы вместо этого были больше похожи на проворного подводного охотника.

Вот что нужно сделать в 3 шага:

  1. Спасибо за предложение.
  2. Скажите им, что вы не можете согласиться.
  3. Без объяснения причин.

Поймите, что вы никому ничего не должны.

Конечно, прямое «нет» не означает грубости. Даже если вы не предлагаете объяснения, вы все равно можете смягчить удар, проявив вежливость и признательность.

Например, вместо краткого «Нет, я не могу этого сделать», вы можете сказать: «Мне очень жаль, но у меня просто нет пропускной способности, чтобы справиться с этим. Я ценю, что вы подумали обо мне, и желаю удачи!»

↑ Содержание ↑

Предложите альтернативу

Если человек, который вас о чем-то просит, является человеком, с которым вы хотите поддерживать позитивные отношения, вы можете уменьшить влияние своего отказа, предложив альтернативу.

Например:

  • Если кто-то хочет, чтобы вы сотрудничали с ним в проекте, познакомьте его с кем-то, кому это может быть интересно.
  • Ваш новый друг приглашает вас в бар, но шумные места и выпивка не для вас. Спросите их, не хотят ли они вместо этого выпить кофе или заняться чем-то другим.
  • Активный молодой сотрудник в вашем офисе предлагает помочь вам с важным проектом, но вы опасаетесь, что его участие замедлит прогресс. Спросите их, не хотят ли они вместо этого работать с вами над проектом с меньшим давлением.

Цель состоит в том, чтобы предложить компромисс, чтобы они не обиделись на ваш отказ, и вы не чувствовали себя виноватыми за то, что отклонили просьбу, которая добавила бы ненужного стресса в вашу жизнь.

Беспроигрышный вариант!

↑ Содержание ↑

Использовать язык жестов «Нет»

Ваше тело говорит да или нет?

В зависимости от того, как вы выглядите, ваше тело может давать немедленные ответы еще до того, как вы заговорите.

В конце концов, согласно Дариоли и Масту, от 65 до 90% нашего общения происходит невербально.

Итак, прежде чем вы откроете рот, чтобы сказать «нет», попробуйте сказать «нет» своим телом:

  • Отвернись. Представьте, что кто-то, кто вам очень не нравится, пытается вас обнять — и это именно то, что вам хотелось бы сделать. Поверните туловище так, чтобы не смотреть на них. Что бы вы ни делали, используйте свое тело, чтобы подать сигнал «нет»!
  • Скрестите руки. Чтобы еще больше прервать общение, закройте грудь, скрестив руки. Это естественная защитная и недружественная поза, которую мы принимаем, когда чувствуем себя «защищенными».”
  • Направьте пальцы ног в сторону. Заметили закономерность? Наши ноги, как правило, указывают туда, куда мы хотим идти, поэтому отведите их в сторону, чтобы показать, что ваши интересы лежат в другом месте.

Когда вы своим телом сигнализируете «нет», ваш потенциальный спрашивающий может получить это сообщение невербально. Если нет, ваше тело также поможет вам сказать «нет».

И если вы хотите узнать больше о том, как закрыть язык тела, читайте дальше! 16 основных примеров языка тела и их значения

↑ Содержание ↑

Убить дракона прокрастинации

Большая часть того, почему вам трудно сказать «нет», вероятно, связана с тем, что вы большой прокрастинатор.

Или вы отвлекаетесь на вещи, которые не соответствуют вашей истинной цели.

Почему? Потому что, если вам трудно сказать «нет» другим, вам, вероятно, будет трудно сказать «нет» себе:

  • Должен ли я пойти и провести весь день с моими друзьями, когда я действительно должен учиться? Конечно!
  • Должен ли я съесть всю эту пинту мороженого, даже если я очень сыт? Почему бы и нет?
  • Должен ли я отложить этот проект, даже если он должен быть сдан завтра? Больно не будет!

Можете ли вы относиться к этим пожирателям времени?

Видите ли, Дракон Прокрастинации — грозный монстр, который процветает, тратя время — и единственный способ остановить его — убить его своим мечом… и этот меч называется НЕТ.

Вот забавное упражнение:

  • Каждый вечер перед сном называйте 3 пожирателей времени, которых вы хотели и от которых отказались в тот день. Посмотрите в зеркало и скажите эти вещи. Вот один из моих: «Я хочу провести обеденный перерыв за просмотром забавных видео на YouTube, а не готовиться к предстоящей встрече».
  • Теперь, после того, как вы это скажете, скажите себе НЕТ.
  • Повторите это столько раз, сколько вам нужно, чтобы быть эффективным.

Говоря себе «нет», вы приучаете себя принимать «нет» как часть своей реальности, и говорить «нет» другим становится намного проще.

↑ Table of Contents ↑

Дополнительный совет № 7: спросите или угадайте, культура

Вы когда-нибудь слышали о культуре «спросить или угадать»?

Что такое культура спрашивать или угадывать?

«Культура вопросов и предположений» — это термин, описывающий два разных способа, которые культуры или люди используют для взаимодействия друг с другом. В культуре вопросов люди обычно описываются как прямые и более открытые, чтобы прямо задавать вопросы «да» или «нет». В культуре догадок люди больше полагаются на тонкие подсказки контекста и избегают быть столь прямолинейными.

Люди, которые склоняются к культуре спрашивать, обычно чаще сталкиваются с отторжением и разочарованием, поскольку они всегда задают вопросы, а не «угадывают», что думает другой человек.

Например, если они не совсем понимают какую-то процедуру, они могут запросить дополнительные разъяснения у руководителя, вместо того, чтобы полагаться на свое «чутье».

Спрашивающие, естественно, лучше говорят «нет», чем угадывающие. Поскольку они сами задают так много вопросов «да/нет», они гораздо больше привыкли слышать «нет» и двигаться дальше.

Люди в культуре догадок, однако, склонны избегать вербального нет, так как они гораздо больше полагаются на невербальные сигналы.

Если вам трудно сказать «нет», скорее всего, вы принадлежите к культуре догадок.

Вот несколько примеров того, как могут взаимодействовать спрашивающий и угадывающий:

Два спрашивающих:

  • A: «Эй, ты можешь закончить монтаж видео к завтрашнему дню?»
  • Ответ: «Нет, я не думаю, что это возможно.У меня слишком много задач.

Когда два спрашивающих разговаривают, они прямые. Они не оставляют места для догадок, потому что отвечают «да» и «нет» и ожидают взамен ответа «да» или «нет».

Спрашивающий угадывающему:

  • A: «Эй, ты можешь закончить монтаж видео к завтрашнему дню?»
  • G: «Э-э, разве ты не видишь, что я немного загружен? Разве ты не знаешь, сколько у меня задач?
  • Ответ: «Извините! Я просто хотел прямого ответа да или нет.

Когда спрашивающий разговаривает с угадывающим, может быть больше места для недопонимания. Угадывающий может обидеться, что спрашивающий настолько прямолинеен или не знает контекстных подсказок.

Кроме того, спрашивающий может недоумевать, почему угадывающий не может дать прямой ответ, или думает, что угадывающий хочет, чтобы спрашивающий «читал его мысли».

Отгадчик спрашивающему:

  • Г: «Эй, ты сейчас занят?»
  • Ответ: «Нет, что случилось?»
  • G: «Если у вас есть время, можете ли вы передать мне эти монтажные видео?»
  • Ответ: «Конечно! Я сделаю это, как только смогу.
  • G: «Спасибо!»

Как видно из этого сценария, отгадыватель не спрашивает напрямую. Они могут смягчить вопрос, используя предварительный вопрос, например: «Ты занят?»

Тогда угадывающий обычно может задать свой вопрос, но не устанавливать каких-либо конкретных сроков — даже если он хочет, чтобы что-то было сделано к завтрашнему дню, он может не заявлять явно о своих потребностях.

↑ Содержание ↑

Почему так сложно сказать нет?

Почему мы все любим людей? Почему мы не можем расставить приоритеты? Почему мы чувствуем себя растоптанными?

Помимо нашего «аск vs.угадать культуру», давайте рассмотрим некоторые более общие причины.

↑ Содержание ↑

Мы эволюционировали, чтобы сотрудничать

Хорошо, допустим. Вам нравится компания других людей.

Может быть, не всем, но иногда вам становится одиноко, если вы изолируете себя и время от времени чувствуете потребность в общении.

Это совершенно нормально, ведь все мы существа общительные!

Отточенные тысячелетиями естественного отбора, мы как вид эволюционировали с более или менее встроенным желанием избегать конфликтов, сохранять мир и помогать другим… даже если это происходит за наш собственный счет.

Помощь другим без непосредственной выгоды (или даже вреда) для нас самих известна в мире эволюционной биологии как взаимный альтруизм .

Это когда животные (включая людей!) делают что-то, чтобы временно снизить свою собственную эволюционную приспособленность, улучшая при этом чью-то еще, в надежде, что в какой-то момент эта услуга будет возвращена.

Взаимный альтруизм — это лишь часть большой головоломки, которая, кажется, предполагает, что сотрудничество и социальная гармония, а не конкуренция, были основными движущими силами развития нашего вида.

Другими словами, мы буквально достигли своего положения в качестве самого разумного вида на планете, почесав друг другу спину и получив взамен почесывание своей.

Отлично!

Таким образом, сказать кому-то «нет» почти в любом контексте — довольно четкий способ показать, что вы не хотите сотрудничать.

Объедините это с идеей взаимного альтруизма, и станет довольно ясно, почему многие из нас не могут не сказать «да» на все, о чем нас спрашивают.

↑ Содержание ↑

Мы хотим, чтобы нас любили и принимали

Помимо сотрудничества, еще одним фундаментальным компонентом эволюционной приспособленности является социальное признание и принадлежность.

Естественно, сказать «да» другим — это отличный способ получить признание и защитить себя от социального отторжения.

Тем не менее, желание человека добиваться принятия может сильно различаться среди населения, в зависимости от множества факторов, каждый из которых может повлиять на вашу склонность быть мужчиной (или женщиной!).

Пожалуй, самым прямым предиктором потребности в признании является самооценка.

Согласно «теории социометра», самооценка — это измерение нашего совокупного опыта принятия (и неприятия) в межличностных отношениях и взаимодействиях с течением времени.

Другими словами, наша самооценка напрямую связана с нашим жизненным опытом.

Есть способы повысить свою самооценку, но большая ее часть сформирована нашим прошлым и диктует нашу склонность быть людьми «да».

Таким образом, люди с низкой самооценкой с большей вероятностью будут демонстрировать поведение, приятное людям, в том числе неспособность сказать другим «нет».

Тогда есть ваш стиль привязанности, одна из самых влиятельных концепций в психологии развития.

Согласно теории привязанности, то, как нас воспитывали наши родители, может привести к развитию четырех основных стилей привязанности в детстве (надежный, амбивалентный, тревожный и дезорганизованный), которые в дальнейшем могут оказывать длительное и глубокое влияние на как мы формируем отношения с другими, когда мы старше.

Дети с тревожным стилем привязанности (то есть амбивалентным и избегающим, которые обычно формируются в результате пренебрежительного, небрежного или непоследовательного воспитания), как правило, вырастают, пытаясь установить отношения с другими.

Со стороны они могут показаться нуждающимися, незащищенными и — что наиболее актуально для нашей темы — отчаянно нуждающимися в признании и признании.

↑ Содержание ↑

Мы не хотим ранить чувства других

Вы когда-нибудь смеялись над шуткой, которая явно не была смешной? («Папа, хватит уже шутить.”)

Оборотной стороной желания принятия является желание заставить других чувствовать себя принятыми.

Хотя многим из нас трудно сказать «нет», верно также и то, что просить других об одолжении тоже может быть пугающим, в первую очередь из-за страха быть отвергнутым.

Действительно, исследование 2016 года показало, что люди склонны сильно переоценивать шансы незнакомца ответить «нет» на случайный запрос, например, воспользоваться телефоном. На самом деле люди намного приятнее, чем мы думаем, или, как мы с вами, им просто трудно сказать «нет»…

Как бы то ни было, мы склонны к эмпатическому пониманию страха быть отвергнутым, что часто заставляет нас говорить «да», чтобы пощадить их чувств.

↑ Содержание ↑

Мы не умеем постоять за себя

В детстве большинство из нас учат быть уважительными и приятными:

  • «Не сомневайтесь в авторитетах».
  • «Молчи и слушай».
  • «Соблюдайте правила».

Становится трудно распознать, когда мы скатываемся по скользкой дорожке от уважения к другим к неуважению к себе.

Когда вы постоянно всем говорите «да», вы подвергаете себя эксплуатации.

Люди увидят в вас легкую мишень, пустяка и начнут пользоваться вашей покладистостью.

Возьмем, к примеру, бездельника на работе, который просит вашей помощи в выполнении задачи, зная, что вы прилежный и продуктивный сотрудник.

Вы, конечно, говорите да, а почему бы и нет? Затем он приходит снова. И снова, и снова, не предлагая ничего взамен, отнимая у вас время и энергию, чтобы продолжать делать свою работу в меру своих возможностей.

Часто, даже не осознавая этого, нас используют и оскорбляют, потому что мы просто не знаем, как (или когда это уместно) постоять за себя.

↑ Содержание ↑

Почему вы должны научиться говорить «нет»

Как мы узнали ранее, многим из нас трудно сказать «нет» отчасти потому, что это эволюционно укоренилось в нас. Но только потому, что что-то является таким, какое оно есть, не означает, что должно быть .

Но не верьте мне.

Стив Джобс однажды сказал:

Но вам не обязательно быть генеральным директором Apple, чтобы использовать силу «нет».

Вот почему вам следует:

↑ Содержание ↑

Если вы говорите «нет», вы освобождаете время для себя

Это довольно очевидно, но в сутках всего 24 часа, и у большинства из нас так много всего, что мы хотим сделать за это время.

Будь то стремление к профессиональным амбициям, работа над личными проектами или даже просто нахождение времени, чтобы перемотать назад и расслабиться, , постоянно заваленный задачами, которые помогают другим людям достигать своих целей, точно не поможет ВАМ.

Конечно, вы можете помочь другим…

Но если вы не сделаете себя приоритетом номер один, то кто?

↑ Содержание ↑

Отказ учит вас выходить из зоны комфорта

Подобно разговору с незнакомцами, принятию холодного душа или произнесению импровизированной речи на светском собрании, говорить «нет» по своей сути неудобно.

И именно поэтому вы должны это сделать.

Гуру самопомощи с незапамятных времен восторгались преимуществами выхода из зоны комфорта, и не зря:

Когда вы регулярно делаете что-то сложное, вы постепенно набираете мужество и уверенность, необходимые для преодоления более серьезных препятствий в вашей жизни.

Это значит сказать НЕТ страху и сказать ДА мужеству.

Когда вы скажете «нет», вы обнаружите, что научиться делать это напрямую приведет к тому, что вам будет легче во всех других сферах вашей жизни… особенно если вы такой неуклюжий человек, как я.

Такие вещи, как просьба к начальнику о повышении, приглашение на свидание (или, наоборот, увольнение кого-то) или предоставление кому-то негативного, но конструктивного отзыва, становятся чуть-чуть чуть-чуть проще.

По своей сути мы социальные существа, поэтому инвестируйте в свою социальную смекалку, и вы получите дивиденды!

↑ Содержание ↑

Отказ учит быть настойчивым

Мир ценит людей, которые берут на себя управление, высказывают свое мнение и громко заявляют о своих потребностях и желаниях.

В конце концов, если вы хотите добиться реальных перемен, вы должны сначала озвучить свою идею.

Это верно везде, от корпоративного мира (напористость является сильным предвестником карьерного роста) до школы (каждому групповому проекту нужен кто-то, кто возьмет бразды правления в свои руки), до спорта (великие игроки должны быть напористыми, чтобы руководить) и даже в вашей межличностной жизни ( представьте, насколько раздражающими были бы общественные мероприятия, если бы все в группе просто говорили: «Меня все устраивает, выбирайте сами!») и все, что между ними.

Рассмотрите отказ как тренировку для развития уверенности в себе!

↑ Содержание ↑

Говорить «нет» не так плохо, как вам кажется

Наконец, важно признать, что многие причины, из-за которых вам трудно сказать «нет» (например, неприязнь или оскорбление чувств другого человека), в основном находятся в вашей голове.

Конечно, всегда найдутся странные люди, которые чрезмерно чувствительны и воспринимают вещи неправильно, но большинство уравновешенных людей привыкли к отказу.Это случается с лучшими из нас во всех сферах жизни, так что еще?

Во всяком случае, это может даже заставить их уважать вас немного больше… особенно если раньше вами пользовались.

И если вы пытаетесь сказать нет в определенном сценарии, вот что нужно сделать:

↑ Содержание ↑

Как вежливо отказаться от предложения о работе

Это больно, но быть желанным работодателем, на которого вы в конечном счете не хотите работать, может быть болезненно — вы не хотите питать их надежды, но боитесь сказать «нет» и задеть их чувства.

Первый шаг — не слишком напрягаться.

Но если вы прошли этот этап, вы можете попробовать один из этих номеров:

  • «Я понимаю, что хочу работать на вас, но не думаю, что в данный момент у меня есть возможность выкладываться на 100%. У меня слишком много личных обстоятельств, с которыми я сейчас имею дело».
  • «На данный момент я решил работать с другим работодателем; тем не менее, я ценю время и усилия, которые вы вложили в процесс найма.
  • «В конце концов я решил, что моя приверженность моему нынешнему работодателю намного сильнее, чем я думал».
  • «Поразмыслив немного, я пришел к выводу, что не думаю, что мы подошли бы друг другу. Я ищу другую работу, но желаю вам всего наилучшего в будущем!»

↑ Содержание ↑

Как сказать нет свиданию

Свидания могут быть трудными.

К счастью, вам не обязательно говорить «да» каждому из них.

… Или ты?

Если вы изо всех сил пытаетесь найти свидания, то, возможно, стоит сказать «да». Но если вы знаете точно того, кого вы ищете, и этот парень или девушка просто не соответствует требованиям, то вам нужен вежливый отказ. Добавьте следующее, выделенное жирным шрифтом, чтобы сделать его более мягким :

  • «Я просто не ищу свидание прямо сейчас, , но вместо этого мы можем просто пообщаться как друзья. »
  • «Я лучше сосредоточусь на работе/учебе, так как это мой приоритет №1. Тем не менее, мы все еще можем учиться или сотрудничать вместе!»
  • «Время для меня неподходящее, так как я только что разорвал отношения не так давно. Но мы все еще можем поддерживать связь!
  • “Извините, сейчас у меня сильные чувства к другому. Но у меня скоро домашняя вечеринка — почему бы тебе не пригласить своих друзей, и мы все можем повеселиться? »
  • «Извините, я не хочу портить то, что у нас есть. Продолжаем дружить!

↑ Содержание ↑

Как сказать нет другу, который хочет остаться у вас дома

Вы когда-нибудь случайно получали сообщение от своего школьного друга, которое звучало примерно так:

«Привет, Ванесса! Я сейчас в вашем городе. Я знаю, что мы не встречались больше десяти лет, но могу я остаться у вас?»

Ой-ой.

Если вы не чувствуете себя столь же щедрым, как хозяин CouchSurfing, вы можете реализовать одно из этих вежливых разочарований:

  • «Извините, в моем доме сейчас недостаточно места.
  • «О! На самом деле я собираюсь в это время быть за городом, чтобы навестить своих родственников/на рабочую встречу/и т.д.».
  • «Я только что спросил свою супругу, и они сказали, что они очень заняты в эти дни и предпочли бы избегать кого-либо в гостях — извините за это!»
  • «На самом деле мы сейчас занимаемся ремонтом дома! Вокруг так много вещей, что нет места для лишнего человека. Надеюсь, вы понимаете!»
  • «Мои приемные родители спят на этой неделе!»
  • «Мой дом такой же маленький, как картонная коробка — здесь больше нет места!»

↑ Содержание ↑

Как отказать начальнику

Никто не хочет отказывать своему боссу, но иногда у вас так много дел, что кажется невозможным навалить еще больше работы.

В таком случае, вот как сказать «нет», не переборщив:

  • «Я хотел бы помочь вам, но у меня сейчас срочный проект, и я пытаюсь уложиться в срок. Я просто не думаю, что у меня сейчас хватит сил».
  • «В таком случае, не могли бы вы дать мне еще пару дней, чтобы закончить мой другой X-проект, пока я буду расставлять приоритеты для вашей задачи?»
  • «Я бы рад помочь, но у меня уже есть планы на сегодняшний вечер с моей семьей».
  • «Сейчас я просто чувствую себя очень вымотанным; возможно, после хорошего ночного отдыха я буду более продуктивным позже.
  • «Мне действительно нужно сделать проект Y приоритетным. Если это не критично, не могли бы вы отложить выполнение других задач, чтобы мы могли пока расставить приоритеты перед этой?»
  • «Возможно, я смогу быстро просмотреть его, но не думаю, что у меня будет время, чтобы сконцентрироваться, до следующей недели».
  • «Это задание звучит очень интересно — я бы с удовольствием взялся за него! Но я не думаю, что смогу уложиться в ваши сжатые сроки. Можем ли мы, возможно, отодвинуть его на более позднюю дату?»

↑ Содержание ↑

Говорить «может быть» тоже хорошо!

Если вы еще не заметили, сказать «может быть» не значит сказать «нет».

Иногда действительно нужно время, чтобы что-то обдумать.

Возможно, вы действительно хотите помочь в проекте, потому что это принесет пользу и вам, но вы не сразу понимаете, как это впишется в ваш график.

Может быть, вы действительно хотите пойти на светское мероприятие или встретиться со знакомым за чашечкой кофе, но вы еще не знаете, сможет ли ваш рабочий график это выдержать.

В таких случаях можно вернуться к ним после того, как вы все обдумаете.Будьте честны и скажите: «Мне интересно, но позвольте мне вернуться к вам».

Ключ здесь к убедитесь, что вы действительно вернетесь к ним .

Слишком много людей используют «может быть» как бесхитростный способ сказать «нет», прежде чем в конечном итоге либо забыть о плане, либо отодвигать его снова и снова, пока другая сторона, наконец, не поймет намек.

Не заблуждайтесь: если вы будете делать это слишком часто, люди это поймут, и это испортит их восприятие вас гораздо сильнее, чем если бы вы просто сказали «нет» в первый раз.

↑ Содержание ↑

Владение мечом и щитом

Если вы ищете еще больше информации о том, как сказать «нет», посмотрите это потрясающее выступление TED Talk от предпринимателя и эксперта по публичным выступлениям Кенни Нгуена.

Проводя аналогию «нет» со щитом против меча «да», Нгуен утверждает, что мы должны научиться стратегически сражаться в жизненной битве. Когда мы блокируем, а когда наносим удар?

Обучение эффективному использованию нашего щита, по словам Нгуена, приведет к тому, что вы пожертвуете краткосрочными возможностями ради еще больших возможностей в долгосрочной перспективе.Каким бы сильным воином вы ни были, вы не протянете долго, если не будете знать, когда блокировать!

Сейчас…

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете расставлять приоритеты для себя, сохраняя при этом социальную гармонию.

Правда в том, что большинство уравновешенных людей могут принять отказ. Они не станут вам сразу не нравиться и не обидятся, особенно если вы отнесетесь к этому уважительно.

Так что поставьте перед собой задачу поставить себя на первое место. Научитесь говорить «нет», и вы увидите, как резко изменится ваша жизнь.

А для дальнейшего чтения прочтите эту замечательную статью, чтобы действительно стать более уверенным: Как стать более уверенным: 11 научных стратегий для большего

Спросите парня: «Как мне сказать «нет» парню, который мне не нравится?»

Есть несколько вопросов о мужчинах, на которые может ответить только парень. Мы спросили парней на сайте Guypeak.com (подробнее о них здесь), что они думают об этой загадке знакомств:

В: У меня было неудачное свидание с парнем, с которым я работаю. Он снова просит меня потусоваться.Мне плохо, поэтому я продолжаю соглашаться. Как мне заставить его отступить, задев его чувства?

портрет пары, сидящей в баре

Getty Images/Polka Dot RF

Для начала перестаньте соглашаться встречаться с ним, если он вам не нравится. Ваши намерения могут быть благородными, но вы навязываете ему ложную надежду на отношения, а это не идет вам на пользу.

Я думаю, ты все еще можешь подвести его, сохранив его достоинство. Когда он снова пригласит вас на свидание, просто имейте другие планы и продолжайте быть недоступным каждый раз, когда он просит, пока он не получит намек.Если он так и не понял намека или прямо спросил вас, почему вы уклоняетесь от него, то вы можете сказать ему, что вы предпочитаете просто быть друзьями. Вы можете приукрасить это, если хотите: «Я думаю, ты отличный парень», «Это не ты, это я», бла-бла-бла, — но все это бессмысленно, потому что парни знают, что это чушь. Просто будьте прямолинейны, если он давит; не грубо и не подробно (не попадайтесь в ловушку «Почему бы и нет?»). Будьте прямолинейны и тверды: Нет, спасибо. Да, я уверен. Давай просто дружить.

Если его чувства задеты, они задеты.Это вне вашего контроля. Все, что вы можете сделать, это быть добрым и прямым. Остальное на нем. Отказ — это часть жизни, и независимо от того, насколько мягко вы кого-то подвели, вам будет больно. Зато он будет жить. Мы все делаем.

— Автор: Кэри МакНил для Guyspeak.com Были ли вы в такой ситуации? Как ты легко подвела парня?

Еще от Guyspeak.com:

Другие способы стать гламуром

Посетите Shopglamour.com, чтобы купить милые вещи всего за 10 долларов!

Участвуйте в последнем розыгрыше Glamour!

Подпишитесь на нас в Twitter.

Добавьте Glamour на главную страницу iGoogle.

Фото: Thinkstock

Как сохранять границы с мужчинами и как говорить НЕТ, когда это не интересно

Слишком много женщин узнают о важности наличия границ, участвуя в нежелательном поведении.

Когда мы не знаем, где проходят наши собственные границы, мы позволяем людям переходить их и слишком часто заходим слишком далеко. Мы оказываемся с мужчинами, которые нас не полностью привлекают, делают вещи, за которые нам позже стыдно, часто употребляют алкоголь, чтобы успокоить интуицию, которая пытается сказать нам , что это неправильно.
В крайнем случае, это может подтолкнуть вас к сексу, когда вы этого не хотите, согласиться на то, что вы не хотите делать, и создать травму, связанную с сексом, вашей собственной сексуальностью и женственностью.
Я сам был там и был свидетелем того, как несколько моих близких подруг следовали тому же принципу.

Прежде чем вы сможете сказать «нет» и освободиться от нежелательного мужского внимания, вы должны знать, где находятся ваши собственные границы.

С чем ты согласен? А что вас НЕ устраивает?

Если у вас нет четкости в ваших границах, мужчины будут пытаться подтолкнуть вас и испытать вас.Они могут почувствовать, когда женщина не в ее власти, и многие из них — если вы им нравитесь — увидят, как далеко они могут зайти.
Это не значит, что мужчины плохие или пытаются использовать вас. Но им нравится игра, и если вы позволите им открыть дверь, они войдут.

Важно помнить, что вы сами несете ответственность за свои границы, свое благополучие и свою безопасность. Не у всех есть добрые намерения. Ваш естественный инстинкт подскажет вам, когда сказать «да», а когда сказать «нет», но говорить должны только вы.

Так почему это так чертовски сложно сделать?

Для женщин быть любимым означает выжить. Вот почему потребность угождать другим так сильна в нас. Сказать мужчине «нет» означает вызвать у него недовольство, а значит, мы ему не понравимся, что в нашем рептильном мозгу переводится в возможность быть исключенным из группы. Быть похожим обеспечивает нашу часть в племени и защиту этого племени. Мы в безопасности в группе, но в одиночку шансы на выживание стремятся к нулю.

Если этот механизм настолько силен у женщин, можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы отучить его?

Хотя перепрограммировать свой мозг выживания не так просто, есть вещи, которые могут вам помочь.

Понимание того, что ваше «нет» делает с вами и мужчинами, поможет вам чувствовать себя более комфортно, когда вы устанавливаете свои границы.

Мужчины — охотники. Им нравится погоня, им нравится вызов. Если мужчина хочет вас, он будет счастлив пройти через несколько препятствий, чтобы заполучить вас. Потому что, когда он, наконец, это сделает, это будет казаться огромным достижением. Его мужественность и уверенность возрастут. Он почувствует себя героем.
А теперь представьте, что вы не говорите «нет» мужчинам. Это означает, что получить вас не проблема.Поскольку вы говорите «да» стольким другим мужчинам, он не заинтересован в попытках. Он не видит никакого достижения в том, чтобы получить от вас «да».

Ваша способность говорить «нет» делает ваше «да» намного сильнее.

Итак, попробуйте сосредоточиться на своем мужчине (или на любом мужчине, который вам сейчас нравится) и сравните, что для вас важнее: не вызывать недовольство мужчин, которые вам на самом деле не нужны, или сделать так, чтобы мужчина, который вам дорог, чувствовал себя счастливым и удовлетворенным?

Для меня напоминание об этом дает мне смелость сказать «нет».

Есть одна большая ошибка, которую совершают многие женщины, когда решают стать более напористыми.
Понимаете, важно не только сказать «нет», важно также как вы это говорите.

Мы эмпаты, мы можем легко общаться с другими, и мы заботимся о связи. Сказать «нет» не значит забыть об этих качествах! Напротив, красота женщины заключается в ее способности говорить «нет» с любовью. Никому не нравится быть отвергнутым, и речь не идет об отказе от мужчины.В конце концов, что вы приобретете, сокрушив его эго? Речь идет об установлении вашей границы, вот и все. Для этого не нужно быть холодным или стервозным.

Давайте посмотрим на несколько примеров того, как сказать «нет» мужчинам:

Мужчина приглашает вас на ужин:
«Я очень польщен тем, что вы приглашаете меня на свидание, и я ценю ваше мужество. И я должен отказаться, потому что в настоящее время я не заинтересован в свиданиях».

Мужчина предлагает сделать вам массаж:
«Спасибо за предложение.Я должен отказаться, потому что я чувствую, что это слишком много, слишком быстро. Но ты можешь пригласить меня на кофе.

Мужчина, который продолжает пялиться на вас и заставляет вас чувствовать себя очень некомфортно»
«Ваше внимание намекает. Буду признателен, если вы дадите мне больше места»

Вот простая формула, которую вы можете использовать:

поблагодарить его и подтвердить его предложение + И + отказаться  + объяснить свои причины + сказать «да» чему-то другому

(Обратите внимание на «И» вместо «НО».Я знаю, что это звучит странно, но это мощное эмоциональное послание, поэтому постарайтесь приучить себя избегать слова «но» из своего лексикона, насколько это возможно).

Практика, дорогая. Чем больше вы будете это делать, тем легче станет.

С любовью,

Магда Кей

Как вежливо отказать кому-то, если он вам не интересен

Я очень люблю людей. Мне потребовалось некоторое время, чтобы принять это и сказать это вслух, но это правда.На самом деле нет ничего, что я ненавижу в жизни больше, чем необходимость делать что-то, что может кого-то обидеть или расстроить. Даже просто расплывчатое представление о причинении вреда кому-то другому так беспокоит меня, что я готов пойти на все, чтобы этого не делать. Излишне говорить, что эта моя маленькая проблема очень затруднила свидания. В частности, выяснить, как вежливо отказать кому-то, было моей вершиной Эвереста.

Я имею в виду, разве концепция отказа от кого-то, кто искренне интересовался вами, по своей сути не причинит вам вреда? Вот что я чувствовал, когда был одинок.Я думал, что нет реального способа любезно отвергнуть кого-то, поэтому я пошел на все, чтобы придумать тщательно продуманную ложь и объяснения, повышающие эго, чтобы смягчить удар. Но оказывается есть еще один способ.

К сожалению, когда я был одинок, у меня никогда не было никого, кто мог бы научить меня тому, как вежливо отказать кому-то. К счастью, если вы единственный человек, который борется с этим, у меня есть несколько очень полезных советов, которыми можно поделиться. В недавней ветке Reddit AskWomen женщины поделились своими методами вежливого отказа людям — и они невероятны.

Shutterstock
«Спасибо, я польщен, но не заинтересован / не доступен».

— amgov

гнаться. Если вы будете кратки, ясны и добры, это покажет им, что вам двоим это просто не по карману — и это нормально. «Два ключа — это такт и честность, когда кого-то подводят», — ранее сказала Elite Daily Эрика Эттин, тренер по свиданиям и основательница A Little Nudge. «Хотя кто-то может быть разочарован тем, что вы не хотите снова выходить на улицу, он или она не может на самом деле злиться на вас за то, что вы чувствуете или не чувствуете то, что вы делаете.»

«Просто скажите им, что вы не заинтересованы. Вам не нужно вдаваться в подробности. Это не грубо, это просто прямо. ясно.
«Нет, спасибо, мне это не интересно». прямое, однако, особенно когда дело доходит до случайных свиданий, может сделать его менее болезненным.«Если вы хотите сказать кому-то, с кем вы случайно встречались, что хотите покончить с этим, не бойтесь говорить прямо, — ранее сказала Elite Daily писательница и эксперт по отношениям Кики О’Кифф. — Ставки немного ниже. , поэтому с обеих сторон меньше приходится справляться со сложными эмоциями. Будьте решительны, но добры, и это будет иметь большое значение для обеспечения того, чтобы каждая сторона чувствовала себя уважаемой». атака.вместо этого вы можете предположить, что вы несовместимы»

— Anothermeanguy

Один из лучших способов любезно отвергнуть кого-то — это не возлагать на него вину. Совершенно нормально просто сказать, что вы не думаете, что вы совместимы. Хотя вы не обязательно должны им объяснять, сертифицированный психиатр доктор Сьюзан Эдельман ранее объяснила Elite Daily, что, если они запрашивают более подробную информацию, может быть полезно предложить некоторый контекст (только до тех пор, пока он не ранить их чувства).Если вы беспокоитесь, что настоящая причина, по которой вы не любите их, может слишком сильно ударить по их самолюбию, вы всегда можете пойти на ответ «Я просто не почувствовал искры — извините», что невероятно справедливый.

Твердо изложите свою позицию

«Я думаю, что эта линия работает, сохраняет лицо для всех, очень четкая и передает сообщение
«Извините, я просто не почувствовал связи».

— GenderNeutralPat

Лучше быть прямолинейным, чем невнятным, даже если вы не из тех, кто обычно говорит прямо.Правда в том, что откровенность спасает вас обоих от того, чтобы еще больше укорениться в том, что с самого начала просто не сработало.

«Мы ненавидим ранить чувства людей, поэтому часто стараемся избегать или быть расплывчатыми», — ранее сказала Elite Daily Сьюзан Тромбетти, сваха и генеральный директор Exclusive Matchmaking. «Это просто не тот путь. Тебе нужно закрыть эту дверь, чтобы не тащить их за собой. Например, если вы скажете: «У меня другие планы», они могут переспросить. Хотя это кажется заботой, это просто оттягивает неизбежное и заставляет их чувствовать себя дураками, что вызовет еще больше обиды.

Помните, что их реакция не отражается на вас

«Вы просто говорите что-то вроде: «Извините, мне это не интересно». или «Нет». Если вы хотите проявить особую мягкость, вы можете сказать что-то вроде: «Я польщен, но не заинтересован», «Нет, спасибо» или «Спасибо за вопрос, но мне это не интересно. ” Если они настаивают на чем-то сверх этого, они грубы».

— никогда по-настоящему

Иногда люди плохо воспринимают отказ, и если это так, даже после того, как вы вежливо и уважительно отказываете им, вы, честно говоря, ничего не можете сделать, по словам Эттина.«Если кто-то недостаточно зрел, чтобы справиться с этим, то это на другом человеке, — объяснила она. — Вы можете контролировать только то, что вы выкладываете, а не то, как люди реагируют на это. Но если кто-то не любезен, когда вы выразили, что вы не заинтересованы или больше не заинтересованы, не позволяйте этому влиять на то, как вы справляетесь с подобными ситуациями в будущем». Если кто-то плохо отреагирует на ваш отказ, это определенно может оставить кислый привкус во рту, но также важно помнить, что в этот момент это не в вашей власти.

Скажи им, что ты просто не чувствуешь этого

lechatnoir/E+/Getty Images
«Я хорошо провел время, разговаривая с вами, и вы кажетесь очень милым, но я должен быть честным, я просто не чувствую этого в ‘сюда.»

— каферино

Расплывчатая или ложная причина может ввести людей в замешательство. Не говоря о том, что вы на самом деле чувствуете, вы можете оставить всю ситуацию на усмотрение с их стороны, что не совсем справедливо, а призраки доводят это до крайности. «Привидение кого-то особенно болезненно, потому что человек, которого отвергли, может просто никогда не знать, почему вы его бросили», — говорит семейный терапевт доктор Д.Гэри Браун ранее объяснил. «Это приводит к тому, что они не только не знают, почему, но и потенциально неверно истолковывают причины».

Примите тот факт, что вы можете навредить им

«Что бы вы ни сказали, он будет расстроен. Все, что вы можете сделать, это уменьшить влияние, которое это оказывает на него, подчеркнув, почему вы решили уйти от него, и, если это его вина, скажите ему об этом, чтобы он мог стать лучше и двигаться дальше.
Чем больше вы приукрашаете его, тем дольше он будет болеть. Прямо скажите о своем намерении поговорить с ним и оставьте его на позитивной ноте.Это все, что вы можете сделать. Что он будет делать дальше, зависит от него и только от него».

— Memestranaut

Иногда, когда люди хотят быть милыми и пощадить чьи-то чувства, они чрезмерно компенсируют это и вместо этого просто оставляют другого человека менее закрытым, что может быть болезненно. «Естественно хотеть смягчить удар с кем-то, кто вам небезразличен», — сказала ранее Elite Daily Эль Уэрта, генеральный директор и основатель приложения Mend для восстановления горя. «Но прямолинейность причинит гораздо меньше горя.Старайтесь помнить о долгосрочных чувствах другого человека, а не только о кратковременной боли, которую он испытает. Если вы хотите, чтобы они могли отпустить и обрести счастье вне ваших отношений, лучшее, что вы можете сделать, — это ясно дать понять, что они не ваш человек».

« Нет, спасибо».
Вам не нужно объясняться. Вам не нужно защищаться.
Если он настаивает на причинах, скажите ему, что вы этого не чувствуете и что это не изменится.
Если после этого он будет давить дальше, то он грубый придурок, и ты можешь перестать быть с ним милым.

— Сватабен

В общем, ни в коем случае не ведите их на поводу. Если вам нравится этот человек достаточно, чтобы быть друзьями, а не романтическими партнерами, возможно, сейчас не время говорить об этом. «Замкните петлю и пожелайте им всего наилучшего», — сказала ранее Elite Daily Грейс Ли, соучредитель A Good First Date. «Остаться друзьями может быть вариант в будущем, гораздо дальше. Дайте им время и пространство, чтобы исцелиться и двигаться дальше.«Принять отказ всегда немного сложно, по крайней мере, так что вы могли бы также дать им ясность в данный момент, чтобы они не размышляли об этом слишком долго.

Относитесь к ним так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам

“ Подумайте о том, что чувствовал бы парень, если бы вы оправдывались и повторяли его, чтобы не сказать «нет». Вы должны признать, что это кажется ему довольно жестоким, не так ли?
Такое случается нечасто, но обычно я говорю нет, просто вежливо и мягко.

— fetishiste

Это должно быть легко, но, цитируя самого убитого горем принца Гарри Стайлса: «Относись к людям с добротой.Как объяснил доктор Эдельман: «Очень важно уважительно отказаться от свидания. В идеале вы хотите относиться к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Это один из способов, которым мы все можем сделать мир лучше». Иногда, поставив себя на место другого человека, прежде чем сообщить потенциально плохие новости, вы сможете найти лучший способ сделать это. Если вы думаете, что вам будет слишком больно, если кто-то скажет вам это, возможно, расскажите об этом другу, который может объективно сказать вам, что он думает об этом.

Скажи им, что ты просто не чувствуешь химии

«Вы действительно молодцы, но я не чувствую, что у нас есть химия.”

— LAgate

Иногда комплимент в начале фразы может смягчить удар, особенно если человек вам нравится, но не в романтическом смысле. «Сначала скажите человеку, что вам в нем нравится, — посоветовал доктор Браун. — Затем дайте ему понять, не осуждая его, почему вам нужно прекратить отношения». Все заслуживают уважения, и вы определенно можете дать им это, даже когда заканчиваете дела.

Теперь идите вперед и откажитесь от своих женихов быстро и любезно!

Источники:

Эрика Эттин, тренер по свиданиям и основательница A Little NudgeСьюзен Эдельман, сертифицированный на доске

Susan Troombetti, Matchmaker и генеральный директор эксклюзивной Matchmaking

доктор Гэри Браун, пары терапевта

ELLE Huerta, генеральный директор и основатель сердца восстановления приложения Mend

Грейс Ли, соучредитель организации «Хорошее первое свидание»

10 способов сказать «нет», не причинив ему боль

Вас пригласил на свидание человек, к которому у вас нет чувств? Это сложная ситуация, потому что отказывать кому-то никогда не бывает легко, и при этом нужно быть очень внимательным.Вот 10 способов сказать кому-то нет, не задев его чувства!

1. Это не грубо

Помните, отказ от предложения не является грубым. Это ваша жизнь, и вам решать, кто останется, а кто уйдет. Кроме того, приверженность имеет большое значение, и вы не можете посвятить себя тому, к кому у вас нет чувств. Так что сделайте себе одолжение и скажите ему правду. Всегда лучше сказать: «Я не чувствую к тебе того же», чем промолчать.

2. Будьте прямолинейны

Чистый прорыв намного лучше, чем затягивание или ведение его за собой.Он тоже оценит, если вы прямо скажете ему, что не отвечаете взаимностью на его чувства. Если вы не хотите принимать его предложение, ответ «дай подумать» будет неуместным.

3. Сделайте комплимент

Хотя честность — лучшая политика, вам не нужно быть прямолинейным или тыкать ему в лицо. Просто сделайте комплимент, когда говорите «нет», вместо того, чтобы быть невнимательным. Слова «ты замечательный человек, но у меня просто нет к тебе романтических чувств» работают гораздо лучше, чем «Нет, ты мне не нравишься».

4. Относитесь к ним с уважением

Требуется большое мужество, чтобы признаться кому-то в своих чувствах. Когда кто-то говорит вам, что вы ему нравитесь, это ставит вас в положение власти. Самое главное не злоупотреблять этой силой. Относитесь к другому человеку с таким уважением и добротой, как только можете. Будьте вдумчивы в своем ответе и тщательно выбирайте слова. В этой ситуации может оказаться любой, даже вы.

5. Возьмите на себя ответственность

Точно так же, как он отвечает за свои чувства, вы отвечаете за свои.Если вы не отвечаете взаимностью на его чувства, посмотрите в лицо ситуации. Не откладывайте и не откладывайте на какое-то другое время. Нет «правильного времени», чтобы сделать что-то подобное. Чем скорее, тем лучше.

6. Спасибо ему

Обязательно поблагодарите его за это. Обязательно дайте ему понять, что вы благодарны за его интерес, учитывая, что это огромный комплимент. Но также в то же время сообщите ему, что это никуда не денется, потому что вы не чувствуете того же.

7. Никаких оправданий

Такие предложения, как «Но я недостаточно тебя знаю» или «Сейчас я завален работой и у меня нет времени», создают ожидания для другого человека.Все, что он слышит, это «давай познакомимся, и тогда я приму твое предложение» вместо «мне это не интересно». Так что оправдываться — не лучший выход из ситуации.

8. Будьте откровенны в своих отношениях

Если вы состоите в отношениях с кем-то еще, открыто говорите об этом. Дайте человеку понять, что вы встречаетесь с кем-то еще, и поэтому вы не можете даже рассматривать его ухаживания.

9. Держите дружбу отдельно

Если вы уже дружите с этим человеком, не позволяйте дружбе пострадать из-за его предложения.Если другой человек не попросит время, чтобы разобраться со своими чувствами, вам действительно не следует разрушать вашу дружбу, ведя себя отчужденно или отчужденно. Помните, он был вашим другом до того, как все это произошло.

10. Займите твердую позицию

Если он не может принять ваше решение или усложняет вам его, то лучшее, что можно сделать в таком случае, — на некоторое время прервать контакт. Отказ — это удар по самолюбию, и не каждый способен хорошо его принять. Дайте ему время, чтобы смириться с вашим решением.Если это все еще не работает, попросите кого-нибудь поговорить с ним от вашего имени и заставить его понять!

Помните, девочки, это деликатная ситуация, и решать ее следует со зрелостью и добротой!

Гифки: Гифы

Вам может понравиться

15 вещей, которые парни хотят сделать с сиськами своих подруг

Подпись к селфи в Instagram с сестрой

Как поговорить с парнем, который тебе нравится

Идеи сексуальных фото, чтобы подразнить его

причин, почему мужчина может отказаться от секса | Причины, по которым мужчины не хотят секса

Мужчинам посоветовали держаться подальше от женщин во время прохождения Венеры, как это произошло сегодня утром.Совершенно очевидно, что держаться подальше здесь, это эвфемизм для того, чтобы не быть занятым между простынями.
Итак, вы тоже слышали, что мужчины думают только о сексе и всегда готовы выполнять приказы младших. Вы также знаете, что, как правило, мужчины не изображают головную боль, когда дело доходит до возни. Для них это действие часто является тем, что убаюкивает и убаюкивает.

Для большинства мужчин сексуальное воздержание — не лучший выбор; в лучшем случае это может быть только принуждение, вызванное стрессом, болезнью и дряблостью частей тела.
Мужчинам нравится поднимать его, продолжать и покончить с этим, пока овес не созреет и не захочет снова посеять. То есть вскоре после этого!

Но есть мужчины, которые берут творческий отпуск от секса, и нет, это не связано ни с какими физиологическими причинами. И для этих мужчин секс — это не средство от стресса, а то, что его дополняет. Таким образом, хотя женщина может броситься на него или послать ему неуловимые знаки, он отказывается включать это. Даже если он не ссылается на головную боль, это будет какое-то оправдание, например, сон или не то настроение, или психическое состояние.Что случилось с мужскими установками этого мужчины по умолчанию?

Итак, что мы должны читать, когда мужчина говорит нет

1. Вы ему не нравитесь… в данный момент… он увлечен кем-то другим… вы можете понимать это буквально или метафорически (J), в зависимости от ваших отношений с ним.

2. Он участвует в эксперименте по ориентации… и собирается отказать вам, чтобы полностью отдать должное его эксперименту.

3. Он понял, что гетеросексуальность не является его сексуальным призванием, и это его способ надеяться, что вы догадаетесь.

4. Ты больше не делаешь этого для него.

5. Пунам Пандей и Розлин Ханы «разоблачили» его с другой стороны.

6. Ему больше не нужен никто, кроме него самого, чтобы наслаждаться… это должно быть легко понять!


7. Ноутбуки, айфоны и вся эта радиация снизили его либидо.

8.Вики Донор испортила ему. Эти «маленькие ребята», плавающие в бутылках, лишили зрелище удовольствия.

9. Время обслуживать оборудование, говорим мы.Ведь нельзя воспринимать джуниора как должное и не делать никаких поправок на его периодические провалы, провалы и спады! Он не может быть высоким и твердым каждый раз, не так ли?

10. Если мужчина в последнее время был в сексуальном запое, возможно, это его способ сказать себе замедлиться, иначе пики сменятся плато. Он хотел бы, чтобы его выступления всегда были на высоте. Выйти на хромоту — не его сцена!
Чтобы узнать больше, следите за нами в Twitter и Facebook .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.