Как пережить развод с мужем любимым: Как пережить развод с мужем, если любишь? | Наталья ЛУБИНА семейный психолог

Содержание

Как пережить развод с мужем, если любишь? | Наталья ЛУБИНА семейный психолог

Как пережить развод с мужем если любишь? Это состояние не назовешь иначе, чем саморазрушением. Я представляю себе душу состоящей из миллионов микрочастиц: эмоций, впечатлений, нейронов – как хотите. Когда любимый муж требует развода, с душой происходит что-то ужасное. Как если бы её частицы одна за другой взрывались.

Каждый раз, взрываясь, они пронзают душу и тело, будто осколочная граната. И каждый взрыв вызывает цунами – огромную волну любви к предателю. Только-только волна уляжется – новый взрыв. День за днем. Кажется, невозможно такое пережить. Всё ждешь, когда душа сгорит дотла. Думаешь: «Сколько можно мучиться?» Но оказывается, можно страдать долго. Начинаешь ненавидеть собственную душу и любовь. Понимаешь, что лучше бы уж не любила. Но  — никак не приказать себе разлюбить. Приходиться идти по этому минному полю, постоянно испытывая пронзающую боль.

Кажется, мужа не трогают чужие страдания. Конечно, ведь теперь вы действительно – чужие. Он так чувствует. Его душа закрыта. Он иногда, как в игре, разрешает приблизиться к себе. А потом будто по ладони хлопает: «Куда лезешь, я не твой, мы чужие, развод!» Муж считает: «Ничего страшного, она переживет. Все переживают.»

Бывает, что в его взгляде проскальзывает сомнение. В словах будто намек: «Может, не надо?» Сразу хочется уцепиться за этот намек и закричать: «Да, да! Не надо! Я же знала, что ты одумаешься! Ты просто запутался, а сейчас сам понял, что это ерунда какая-то! Мы всё переживем, справимся. Не надо разводиться». Сразу все ваши личные границы рушатся. Вы только-только начали привыкать к мысли, что «Да, развод, надо учиться жить по-новому!». Но сомнение в его глазах уничтожает под корень слабые росточки независимости.

Мужу не надо, чтобы вы слишком быстро оклемались. А вдруг он решит передумать на самом деле? Нет уж, «запасной аэродром» нужен любому бравому летчику, истребителю женских сердец.

Независимость, независимость… Что это значит? Вы не хотите быть независимой. Не можете быть такой. Вы чувствуете себя опутанной тонкими, но прочными нитями эмоциональной связи с мужем. Каждую мысль хочется озвучить именно ему. Каждой идеей поделиться с ним. Невыносимо не знать, чем он живет, о чем думает. Вы готовы на всё, чтобы он улыбнулся или хотя бы посмотрел в вашу сторону. Перекраситься в рыжий цвет? Запросто. Увеличить грудь? Да пожалуйста. Сменить политические взгляды? Хоть сейчас. Созависимость – да, это оно. О независимости даже думать страшно.

Как пережить развод с любимым мужем?

Пока я писала предыдущий раздел статьи, у меня даже сердце разболелось. Давайте срочно выходить из этого состояния, пока есть силы и желание.

Стоит признать, что справиться самой и сохранить душу мало у кого получается. Лучше пойти за помощью, чтобы рана зарубцевалась и не мешала жить и любить.

Что вы можете сделать сами? Пошаговый план в статье Как пережить развод – советы психолога.

В этой статье я задам несколько вопросов. Ответив на них, вы быстрее справитесь с ловушками, которые расставляют старые чувства на пути к свободе.

Скажу честно, я не могу заставить вас разлюбить мужа. Я могу только научить вас видеть правду, не скрываться за комплексами, фантазиями и страхами. Остальную работу по освобождению от созависимости сделает сам муж. Он уже начал. Вы ему поможете, если хотите освободиться.

Что такое – ваша любовь? Потребность в его ласке? В его понимании? Только он понимает вас? Один на свете? Искренне понимает и разделяет ваши мысли, совпадает по всем-всем пунктам?

Может быть, нет, не по всем.

Но с ним так хорошо. Когда он любил вас, рядом с ним вы были… Какой? Как вы себя ощущали? Королевой? Самой прекрасной? А кем был он для вас – королем? Кто первый короновал партнера- вы его или он вас? Возможно, это он изначально относился к вам, как к самой прекрасной – и вы знали, что рядом с ним вы именно такая. Значит ли это, что теперь вы превратились из принцессы в свинарку?

Ну хорошо, пока у вас такой стресс, вы вряд ли похожи на королеву. Но – вопрос: кто делает королеву королевой, свита или внутренняя уверенность?

Да, понимаю, вы сейчас даже думать боитесь о какой-то внутренней уверенности. Позвольте спросить, что вам дороже – именно он сам по себе или то, какая вы рядом с ним? Вы наверняка скажете: «Без сомнений, он!»

Пожалуйста, подумайте о том, какими уникальными свойствами и качествами обладает ваш муж, если он ценнее вас? Кроме того, что сумел относиться к вам по-особенному. Я понимаю, эта мысль может причинять дополнительные страдания, если теперь он относится «по-особенному» к другой. Об этом читайте в статье Как пережить измену

Как думаете, кто-то другой сумел бы относиться к вам не хуже? Может быть, лучше. Может, кто-то мог бы не только любить вас также, но и бояться вас потерять? Вы скажете, что другой не нужен, вы любите этого? Каких-то 5, 10, 20 лет назад вы и не знали, что его полюбите. Сложись тогда обстоятельства иначе, сейчас был бы счастливый брак с кем-то другим.

Никому неизвестно, что за химия происходит в душе и теле, когда появляется любовь. Умей мы ею управлять, давно бы уже пережили этот злосчастный развод. Но – надо только терпеть и знать: «Скоро всё закончится, и я снова буду счастливой, потому что я этого хочу и могу!»

Откуда вам это знать? Позвольте дать циничный ответ. Природе, которая нас создала, неинтересно, чтобы человек умирал в одиночестве. Она так устроила, чтобы  люди влюблялись, потом создавали семью и продолжали род человеческий. Поэтому она сделала нам опцию «любовь».  Точно так же, природа вложила в нас способность восстанавливаться после тяжелых потрясений и снова испытывать эмоции. Если, конечно, мы сами этого хотим.

Ключевое – хотеть самой. Воля, разум, отличает нас от других существ. Значит, эту особенность и надо использовать для восстановления.

Самое страшное – снова быть одной. Пусть вокруг есть люди. Но в душе – никого.

Это самая большая опасность для человека. Считать, что без другого – нет смысла жить. Как вы можете сделать счастливым другого, если не знаете, как сделать счастливой себя?

Я не прошу вас сейчас стать счастливой. Я прошу лишь принять мысль о том, что вы можете быть интересны и нужны самой себе. Удивительно, но как только становишься интересна сама себе, сразу тобой начинают интересоваться другие.

Дорогие друзья!

Я знаю, как неприятно, когда статья в Дзен «убегает». Поэтому предлагаю дочитать этот материал на авторском сайте по ссылке Как пережить развод, если любишь?

«Лайк» внизу этой страницы повысит настроение мне и добавит плюсик в вашу карму! 🙂

С уважением, Наталья Лубина.

Как пережить развод если любишь

«Я хочу развестись с тобой»…

Страшные слова для любого любящего супруга.
Что делать? Как быть, если твоя вторая половина, с которой прожито немало счастливых моментов, вдруг заявляет, что больше не видит смысла продолжать отношения, сохранять брак? Мечты «они жили долго и счастливо и умерли в один день» рассыпаются в прах! Что будет дальше? Неужели это конец?

Развод – трагедия для семьи в любом случае, даже если супруги приняли решение обоюдно и этот серьезный шаг положительно отразится на будущем каждого из них. Что уж говорить о ситуации, когда один из супругов любит и не представляет дальнейшей жизни без своей второй половины?!

Каждый любящий супруг будет сопротивляться этому горестному событию. В ход могут идти всевозможные способы: от уговоров, мольбы, демонстрации своих искренних и сильных чувств, до откровенных угроз, манипуляций, попыток суицида, использовании детей, родных и друзей в качестве механизма давления на супруга, который решил прекратить совместную жизнь. Даже если угрозы и уговоры возымеют свой эффект и острая проблема с принятым решением о разводе уйдет на дальний план, это не означает, что она не возникнет вновь с новой силой, что она устранена навечно.

Наоборот, обиды на некогда любимого супруга, который не захотел отпустить, воспользовался чувством вины, чувством долга перед детьми, семьей, родителями и гнев на самого себя за то, что не хватило духа уйти, могут усилить конфликт, неизбежно возникающий через какое-то время, даже привести к трагическим последствиям для всей семьи.

Конечно, в таких ситуациях можно по очереди пробовать различные средства достижения своей цели: от плача, мольбы и стенаний переходить к более агрессивным и даже аутоагрессивным действиям, таким как самоповреждения, демонстративно-манипулятивные попытки суицида и так далее. Но, если использовать данную тактику, нужно быть готовым к тому, что развод все равно произойдет рано или поздно, так как один из супругов уже принял решение и у него есть веские основания для того, чтобы разойтись. Например, супруг полюбил другого человека, утратил ценность жизни в данной семье, выросли и разъехались дети, он уличил вторую половину в неверности и понял, что никогда не сможет простить предательства и прочее.

Попытка сохранить семью

Также важно понимать, что если супруги и примут решение продолжать жить вместе ради детей, ради семьи и родственников, престарелых родителей, здоровье которых может подорвать известие о разводе, материальных благ и так далее, все равно:

  • дети вырастут
  • родители покинут этот мир
  • родственники могут поменять отношение к ситуации
  • материальные ценности никогда не заменят простого человеческого счастья
  • на повзрослевших детях совместное «насильное» проживание родителей может отразиться очень плохо.

Редкий случай, когда выросший сын или дочь говорит спасибо родителям за то, что много лет воспитывались в атмосфере «нелюбви», когда отец явно выражал недовольство, что живет с нелюбимой женщиной, или мать открыто демонстрировала эмоциональную холодность к ненавистному мужу. Чему такая семейная атмосфера может научить ребенка?! Терпению и смирению со своей судьбой, обостренному чувству долга и ответственности? Вряд ли … Скорее всего она научит другому.

А ведь бывают случаи и посерьезней … Чувствуя себя несчастным, идя по жизни в оковах брака с нелюбимым супругом, каждый день уговаривая себя пойти с работы домой ради детей, несчастный человек может начать топить свое горе в алкоголе, азартных играх, наркотиках, пытаться мстить за свои обиды окружающим, родным и близким, проявляя агрессию по отношению к ним.

Следовательно, можно сделать вывод о том, что, если возникла ситуация, когда супруг говорит о своем твердом намерении уйти из семьи, важно позаботиться о себе, подумать о своем будущем. Своим решением супруг дает понять, что готов принять на себя ответственность за то, что будет происходить дальше в Ваших отношениях. Как это ни странно, но данная ситуация на руку оставленному супругу. Снятие с себя ответственности за столь серьезное решение дает возможность уделить внимание себе и разобраться, почему произошла такая ситуация, заглянуть внутрь себя и найти пути выхода из замкнутого круга переживаний и негатива.

Отрицательный жизненный опыт – это тоже опыт! Все события, которые происходят в нашей жизни – это и есть жизнь. Самое главное – понять, что несмотря ни на что, жизнь продолжается, мы меняемся, развиваемся, учимся понимать себя, понимать окружающий мир, принимать все, что происходит с нами.

Известие о разводе-это жестокий удар

Безусловно, известие о разводе от некогда любящей и внимательной второй половины – это жестокий удар в спину, подлое предательство. Возникает такое чувство, что мир рушится, будущие планы более не имеют смысла, доверие к людям и вера в лучшее утеряны, мысли о том, что же будет дальше, вызывают тревогу и страх, сердце – зияющая рана, кажется, что ничто в этом мире уже не способно вернуть ощущение счастья и полноты жизни. Страх и ужас, обида и злость, чувство вины и безнадежность, гнев и беспомощность, апатия и нежелание жить становятся верными спутниками, возникают ощущения, что вкус к жизни утрачивается навсегда. Почему?

  • За что?
  • В чем моя вина?
  • Что было сделано не так?
  • Чего ты от меня хочешь?
  • Дело во мне?
  • Я недостойный любви и счастья человек?

Эта гамма эмоций и переживаний способна свести с ума и опустошить даже самого уверенного в себе человека. В такие моменты отчаяния и ненависти к себе и к жизни важно получить поддержку и вновь обрести уверенность в себе и в завтрашнем дне. Не откладывайте обращение к психологу! Позвольте себе вновь ощутить радость каждой минуты жизни!

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Анна Шалашова

Писатель, переводчик, гедонист из Испании, о которой рассказывает на Telegram-канале.

Я пишу этот материал в день рождения своей дочери, которой исполнилось девять лет. Мы с ней живём в Барселоне, а её испанский папа — в США, в городе Сиэтле. Сегодня мы созвонились и поздравили друг друга с праздником, вспомнили, как были счастливы, когда ждали появления Лусии, как были влюблены в неё и друг в друга, когда она родилась, когда обзавелась первым зубом, когда побежала по набережной Марбельи, когда впервые сказала: «Я из Мадрида!» Мы дороги друг другу и поддерживаем решения друг друга. Мы переживаем, когда у одного из нас сложный момент. А ведь четыре года назад наше общение было исполнено горечи, ярости, похоти, разочарования и ядовитого огня.

Инициатива развода была его. Однако он с трудом оправдывал для себя это решение и ожидал от моего темперамента итальянских скандалов. Я любила своего мужа, но ясно понимала, что если ребёнок здоров, я здорова, и у нас есть собственные средства — и даже не к существованию, а к достойной жизни, — то убиваться я просто не имею права. Поэтому изо всех сил я держалась и не выясняла отношений, не обвиняла и при этом никак не пряталась, не стопорила процесс и не ограничивала общение с ребёнком. Все формальности — через семейного адвоката, все намерения — максимально миротворческие. Уже через шесть месяцев был готов и подан на рассмотрение текст нашего соглашения о разводе.

Сложнее было, когда через два года он приехал снова просить моей руки и сделал это при ребёнке, а я отказалась. После того эпизода равновесие пошатнулось на долгие месяцы. Это очень тяжело — справиться с эмоциями ребёнка, который хочет, чтобы папа и мама были вместе.

Все неурядицы позади. Теперь бывший супруг благодарен мне за наши мирные отношения. А я ему — за то, что он отличный папа и лучше всех объясняет физику и математику.

Легко бывает редко. Как инициатору, так и тому, кто расторгает брак против своей воли, придётся перейти по длинному горящему мосту. Бежать опасно, терять самообладание недопустимо.

Есть вещи, которые не зависят от вас, и даже при самом корректном поведении будут за рамками вашей сферы контроля. По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак

Вы обязательно будете возвращаться к этому мыслями и сомневаться, если не попробуете всё, что только возможно, для спасения семьи.

Всё равно расходитесь? Держитесь буквы закона и помните, что вам с бывшим супругом придётся долгие годы общаться как родителям. В целом развод в паре с детьми не сложнее, а проще: больше мотивации цивилизованно себя вести, не падать духом и не раскисать.

2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь

Защищайте свои интересы спокойно и по справедливости, не руководствуйтесь обидами и местью. Помните, что жизнь долгая. Это человек, которого вы выбрали и любили. У некоторых ни разу в жизни не случается ни большой любви, ни свадьбы, а вы всё-таки бросали букет и разрезали белый торт одним ножом с этим «умалишённым», «чудовищем» или как вы его теперь называете в разговорах с третьими лицами.

3. Не обсуждайте развод со всеми подряд

Некоторые люди будут постоянно пытаться завести с вами разговор о том, что происходит, о вашем партнёре, о других разведённых парах. Кто-то будет делать это без злого умысла, искренне считая, что вам это нужно, чтобы выговориться и выплакаться.

Но вам это не нужно. Вы не хотите вариться в этом бульоне с утра до ночи. Беспрестанное обмусоливание будет пожирать вас и ослаблять. Живите сегодняшним днём. Закройте дверь поплотнее и не суйтесь больше в этот чулан.

4. Сохраняйте достоинство

Не думайте, что после ссор, разборок и скандалов вам нечего терять и можно вдогонку бросать проклятия или унижаться. Всегда есть что терять, особенно если речь идёт о достоинстве. Как бы сыро ни было на дне этой страшной ямы, как сильно ни пахло кладбищем и как отвратительны ни были мысли о продолжении жизни, не вздумайте копать землю и есть червей, выбирайтесь как можно скорее наверх.

5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Не начинайте курить, развратничать и транжирить, иначе непременно случится эмоциональный и физический коллапс. Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.

6. Если совсем плохо, идите к хорошему психотерапевту

Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться. Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще. Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.

Этот период просто закончился. Начинается новый. Все эти шастания по коридорам прошлого не нужны вам.

7. Забудьте слово «анализ» и приступайте к действиям

Чем больше созидательных действий вы будете совершать, тем прочнее будет ваша позиция и тем счастливее — ваше состояние. Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.

Работайте, учитесь, ездите, занимайтесь спортом, общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.

8. Не спите с бывшим супругом

Это ошибка.

9. Не ссорьтесь с другими членами семьи

Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая. Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.

10.

Общайтесь с противоположным полом, но не торопитесь в новые отношения

Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре. Это очень важный момент.

11. Если есть возможность, путешествуйте

Путешествия — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории. За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.

12. Записывайте свои чувства и мысли

Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете. И пишите всё подряд, можно не литературно.

Это упражнение обязательно принесёт облегчение и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.


Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи. Бывшая жена — ведьма, муж — оборотень, молодость не вернуть, будущее до омерзения туманно. Но просто поверьте: уже через 12 месяцев это всё будет выглядеть иначе.

А через 16 месяцев происходит интересное: это тот рубеж, когда многие бывшие хотят вернуться и попробовать снова. Но «снова» нельзя. Можно заново. Если так — не торопитесь, вы там уже были.

Всем, кто проходит через развод, я желаю мудрости и дальновидности. И красивой новой жизни, конечно.

Читайте также 💁‍♀️🧒🙍‍♂️

Как себя вести, чтобы пережить развод. Как пережить уход жены к другому

Вам никогда не приходило в голову, что в словах героини Инны Чуриковой, сетовавшей как-то в старом, советском ещё фильме – мол, что за подлость, женщину после развода называют брошенной, а мужчину свободным?! – есть горькая правда… для мужчин? Словно им отказывают в проявлении чувств после разрыва с любимым человеком. В наши головы накрепко вколочен стереотип: переживать и плакать в подушку – удел прекрасного пола. Парню же достаточно пару раз напиться с друзьями, и готово. Бодр и свеж, как молодой огурчик! И только те, кто сам прошёл через развод с женой и пережил его, знают, каково это.

Кто виноват и что делать?

Печальная ситуация: минимум 50% свадеб в наши дни завершаются разводом

Поводов для расставания у людей может быть множество. Но никогда, за исключением редчайших случаев, не бывает так, чтобы вся вина за развод лежала лишь на одном из супругов. Это на случай, если сейчас вы задаётесь вопросом, что было не так, и почему благоверная предпочла жизни рядом с вами свободу. Если сумеете оценить свои действия беспристрастно, наверняка припомните не один десяток звоночков, которые предупреждали о приближающейся катастрофе.

  1. Жаловалась ли жена на недостаток внимания с вашей стороны?
  2. На полное отсутствие романтики в серых буднях?
  3. На завалы домашней работы, которая никогда не кончается?
  4. Баловали ли вы её комплиментами, похвалой, мелкими подарками вроде букета полевых цветов или шоколадки в виде сердечка?
  5. Прислушивались ли к её просьбам не раскладывать по дому живописные вензеля из носков, не курить на кухне, не шлёпать в уличной обуви по квартире?
  6. Как часто оставляли любимую киснуть в одиночестве в пустой квартире, посвящая выходные рыбалке, футболу и другим столь дорогим мужскому сердцу занятиям?

Если всё это имело место, и было благополучно пропущено вами мимо ушей, свои звоночки вы не уловили.

Это мы говорим не к тому, чтобы вы осознали свою вину перед бывшей супругой, посыпали голову пеплом и удалились в пустыню, а чтобы пояснить: прежде чем рухнуть, брак некоторое время трещит и пошатывается. Если муж и жена достаточно внимательны друг к другу, они этот треск слышат и вовремя принимают меры. Если нет, то сообща пилят сук, на котором собирались вить своё семейное гнёздышко и растить потомство. Поэтому проанализировать ситуацию и понять, в чём ваша вина, а где вина супруги, не помешает. Это позволит не допускать ошибок в будущем, когда страсти улягутся, а вы будете готовы к новым отношениям. Если же возложите всю вину за случившееся на супругу, в следующий раз снова наступите на те же грабли. Вопреки страшилкам, которыми полны мужские форумы, пары «любящий, заботливый, идеальный муж» и «глупая, жадная, эгоистичная стерва-жена» в жизни практически не встречаются.

Но это позже. А сейчас, пока на душе скребут кошки, у вас одна задача: пережить развод максимально легко и безболезненно.


Кто сказал, что мужчины не страдают после расставания?!
  1. Тот, кто полагает, будто сильный пол выходит из отношений в худшем случае со слегка потрепанными нервами, ничего о нём не знает. Мужскую душу подчас сотрясают такие катаклизмы, что боль от них можно ощутить физически. Женщинам в этом плане повезло больше: повышенная эмоциональность – их проклятие, но и их же отдушина. Разведённая жена может рыдать, кататься по полу в истерике, рвать на себе волосы, и никто её за это не осудит, ведь бедняжке так плохо! Муж, роняющий в рюмку водки скупую слезу, получит разве что приятельский хлопок по плечу и совет не раскисать. Вся беда в том, что мальчикам у нас с детства внушают: мужчины не плачут. А потом мы получаем целые толпы людей, не умеющих выражать свои эмоции. Что, между прочим, крайне вредно не только для душевного самочувствия, но и физического здоровья. Не зря чувствительные дамы по статистике живут на пару десятков лет дольше сдержанных мужчин! Ошибка: замыкаться в себе, молчать и пытаться справиться с болью в одиночку. Такое поведение чревато нервным срывом и глубочайшей депрессией. Удачная идея: найти способ выплеснуть эмоции. Есть потребность плакать – всплакните. Разок-другой это не возбраняется даже брутальным мужчинам. Хочется покричать – выезжайте на природу, подальше от посторонних ушей, и орите, пока не заболит горло. Желаете выпустить пар, купите боксёрскую грушу и колотите её, пока не полегчает. Лучше всего делать это не одному, а в компании друга, который вас выслушает, поймёт и поддержит, не выдавая штампованные лозунги из серии «Ты же мужик» и «Соберись, тряпка». Вам сейчас нужно не это.Если выговориться совершенно не перед кем, запишитесь на сеанс к психологу. Во-первых, с ним вы сможете быть полностью откровенны, поскольку разговаривать с чужим человеком всегда легче, чем с хорошо знакомым. Во-вторых, получите дельный совет, что уже немало.
    Специалисту можно поведать о своих проблемах, не опасаясь осуждения
  2. Каким самым верным способом залить горе мужчины пользуются с незапамятных времён? Правильно, алкоголь. Правда, за свою консультацию этот «психолог» в бутылке заставляет расплачиваться головной болью и похмельем, а иногда – повышенной агрессией, провалами в памяти и суицидальными мыслями. Ошибка: пускаться в паломничество по близлежащим клубам и кабакам в поисках душевного покоя. Эдак вы рано или поздно обнаружите себя, яростно выбивающим дверь бывшей жены или попадёте в ситуацию похлеще. Удачная идея: найти себе полезное занятие. Отвлечься, не рискуя лично повстречаться со всем известной «белочкой», помогут хобби, путешествия и встречи с друзьями, при условии, что они не будут перекат в банальные пьянки. Ещё желательнее поставить перед собой конкретную цель, достижение которой потребует серьёзных усилий, и планомерно идти к ней. Например, подняться на следующую карьерную ступень в течение полугода. Или превратить свой захламленный гараж в образцово показательный за пару недель. Или… Подумайте сами, что вы давно планировали сделать, но так и не собрались.

    Постарайтесь подыскать занятие, не требующее уединения. Скорее всего, сейчас вам совсем не хочется встречаться с кем бы то ни было, но сделать над собой усилие придётся. Избегайте одиночества, в тишине и покое слишком велик соблазн снова удариться в воспоминания и самокопание.
  3. Некоторые мужчины после развода встают в позу «не очень-то ты мне была нужна» и пускаются на поиски следующей подружки. Рано! Завязать удачные отношения, пока старые окончательно не отступили в прошлое, крайне трудно. Вы неизбежно станете сравнивать новую женщину с предыдущей и либо находить в ней несуществующие недостатки – если всё ещё любите жену – либо идеализировать её, если расстались с супругой нехорошо. В любом случае, ничем, кроме нового разрыва, поспешный роман не кончится. Разве что вам очень повезёт. Ошибка: начинать отношения в пику жене. Испортите жизнь и себе, и своей новой пассии, которая в этой ситуации станет невинной жертвой ваших разборок с бывшей. Удачная идея: на время ограничить контакты с женским полом, кроме сугубо дружеских и деловых. Ударяться в целибат не требуется, но взять некоторую передышку точно не помешает.
    Дайте себе время, чтобы эмоции остыли, а душа успокоилась
  4. Встречаются мужья, попросту отрицающие тот факт, что между ним и супругой всё кончено. Даже официальное уведомление о расторжении брака не заставляет их смириться с реальностью, ведь такой мужчина уверен: стоит ему приложить силы, и жена одумается.

    Ошибка: продолжать преследовать бывшую половинку, дарить ей подарки, забрасывать посланиями любви, привлекать к делу родителей и друзей жены и подкарауливать её у подъезда.

    Удачная идея: признать, что ваша семейная лодка с грохотом раскололась о скалы, отпустить супругу с миром и под новым парусом отправиться навстречу своему будущему счастью.

    Чтобы облегчить себе задачу, удалите из дома все вещи, оставленные женой, а также ваши общие фотографии и мелкие сувениры: магнитики из совместных поездок, именные брелоки, кружки. Очистите свой дом от воспоминаний, иначе ваше расставание будет долгим и болезненным.

  5. Если инициатором развода становится женщина, мужская гордость получает ощутимый укол. Прямо-таки рубец! Так и хочется припомнить «предательнице» все косяки, совершённые ею в семейной жизни, уязвить ядовитым словом, сделать гадость…

    Ошибка: идти на открытый конфликт с бывшей женой, полоскать имя супруги на всех перекрестках и обвинять её в семи смертных грехах.

    Удачная идея : постараться сохранить максимально хорошие отношения с женщиной, которую вы когда-то полюбили. Кто знает, как повернётся жизнь? Возможно, когда-нибудь один из вас окажет другому серьезную услугу! Если же дама сама порывается устроить скандал, держитесь отстранённо и прохладно. Уважайте себя.

    Бонус: маленький психологический трюк, чтобы как можно скорее выкарабкаться из уныния. Возьмите лист бумаги и подробно распишите на нём все плюсы своего холостого существования, а затем положите лист на видное место. В последующие дни не забывайте время от времени перечитывать и дополнять свой список до тех пор, пока плюсы в вашем подсознании не перевесят минусы развода.

    Слышали сказку про принца, который жил долго и счастливо, рыбачил в своё удовольствие, пил пиво литрами, раскладывал носки и бычки там, где хотел, свободно общался с приятелями, напропалую заводил романы – и всё благодаря принцессе, которая вовремя ему отказала? Как говорится, сказка ложь, да в ней… ну, вы знаете.


    Может быть, от развода вы больше приобрели, чем потеряли?

Дополнительные трудности

Если расставание молодой, не отягощённой детьми, ипотекой и прочими затрудняющими развод обстоятельствами пары – сам по себе непростой период в жизни, то разбежаться, имея всё это в анамнезе, сложно вдвойне.

Если у вас есть общие дети

Жену, даже нежно любимую, можно со временем забыть, вычеркнуть из жизни и научиться воспринимать её как чужого человека. Но дети останутся вашими навсегда. Не желаете, чтобы ваш ребёнок становился наполовину сиротой при живом отце? Не пускайте дело на самотёк.

  1. Как можно скорее решите финансовые вопросы. Если вы расходитесь с супругой со скандалом, вас так и будет подмывать сделать всё, чтобы оставить бывшую с носом. Но прежде чем поддаться искушению, вспомните, что в этом случае вы лишите каких-то материальных благ и своего ребёнка, который в большинстве случаев остаётся с матерью. Так что остыньте, честно прикиньте размеры финансовой помощи, которую вы в состоянии будете оказывать своему чаду – ещё раз подчеркнём, ребёнку, а не жене! – посоветуйтесь с адвокатом и идите на мировую. Какую бы горечь и боль вы нb испытывали по отношению к супруге, от ответственности перед детьми они не освобождают.
  2. Сразу же определите, где, когда и как вы будете видеться с ребёнком. При более или менее мирном расставании решение этого вопроса не требует серьёзных усилий – ни одна разумная женщина не станет лишать своих детей возможности видеться с отцом. Увы, развод и раздел имущества крайне редко заставляют людей проявлять свои лучшие качества: не секрет, как часто обиженные жёны пытаются использовать ребёнка для шантажа и манипулирования бывшим мужем. Тут вам можно посоветовать лишь вооружиться терпением, заручиться поддержкой хорошего юриста и добиваться соблюдения своих отцовских прав. Лучше миром, а если супруга закусит удила, то и через суд.
  3. При встречах с детьми не говорите им дурного о матери, даже если вы знаете, что та нередко позволяет себе резкие высказывания в ваш адрес. Плохо от этого будет в первую очередь вашему чаду. Постарайтесь донести до ребёнка: папе придётся теперь жить отдельно, но он всегда будет любить тебя и заботиться о тебе. И если отец при этом не исчезнет в неизвестном направлении, а, напротив, будет постоянно находить возможность для общения и проявлять свою любовь, со временем ребёнок сам сделает нужные выводы.

Не позволяйте разводу разлучить вас с детьми

Если бывшая жена снова выходит замуж

Смириться с потерей любимой женщины одно, а наблюдать, как она спустя всего несколько недель после развода шествует к алтарю с новым избранником – совсем другое. Обычно к этому времени раны, нанесённые расставанием, ещё не успевают затянуться. Вы продолжаете подсознательно считать упорхнувшую из семейного гнёздышка жену своей, интересуетесь подробностями её личной жизни, а может быть, даже лелеете мечту о воссоединении. И тут такой удар!

  1. Сделайте всё, чтобы разорвать связывающие вас узы. Не пытайтесь выяснять, что происходит на личном фронте экс-подруги – вас это больше не касается. Не спрашивайте общих друзей сами и решительно обрывайте сплетников, всегда готовых донести до мужа свежую информацию о похождениях его бывшей половинки. Короткого «мне это не интересно» вполне достаточно, чтобы отбить охоту у болтунов просвещать вас.
  2. Смените обстановку. Причём поездка на курорт или в деревню вам не помогут: человек, валяющийся на солнышке и собирающий грибы в лесу, имеет слишком много свободного времени для раздумий. А вот сплав по реке на байдарках или бодрое карабканье в горы с рюкзаком за плечами, где днём вы будете каждую минуту заняты преодолением больших и мелких препятствий, а под вечер станете засыпать мертвецким сном – то что надо!
  3. Больше общайтесь. Но только в компаниях, где во главу угла не будет ставиться алкоголь. Сыграть в пейнтбол? Замечательно! Помочь с ремонтом квартиры приятелю? Уже бегу! Сконструировать с друзьями летательный аппарат, с которым на следующем конкурсе Red Bull вы гордо спикируете в воду под аплодисменты и улюлюканье восторженных зрителей? Дайте два! Найдите способ занять себя, и очень скоро вы начнёте замечать, что образ бывшей покидает сферу ваших интересов.

Верные друзья и интересное занятие – вернейшее средство от хандры

Если новый мужчина появился у жены ещё до расторжения брака, то есть вы стали жертвой банального предательства, главная задача – не озлобиться на весь женский пол разом. Человек существо социальное. Очень немногие из нас способны жить в одиночестве и чувствовать себя при этом отлично; большинству для нормального существования требуется партнёр. И даже если сейчас вам точно не до отношений, со временем ситуация наверняка изменится. Чтобы не осложнять себе будущие поиски предвзятым отношением ко всем женщинам на свете, завершите историю с изменой прямо сейчас: простите жену. Не в смысле «простить и принять обратно» – раз развод уже произошёл, с этой стороны вы, видимо, всё для себя решили. Просто сделайте всё, чтобы изжить в себе негативные чувства к бывшей. Рецепт тот же: верные друзья, активная деятельность и время. Кстати, очень помогает общение с представительницами противоположного пола, которых вы не расцениваете в качестве сексуальных партнёрш. Наверняка в вашей компании найдутся такие?

Если вы уже немолоды

Радикально менять образ жизни, когда вам за 50, и страшно, и трудно. К этому возрасту дети уже выросли и живут отдельно от родителей, карьера не влечёт заоблачными высотами, зато есть устоявшийся уклад, традиции и привычки, ломка которых доставляет серьёзный дискомфорт.

Взгляните на ситуацию по-иному. Раз дело дошло до развода в вашем возрасте, значит, установить тёплые, доверительные отношения в семье у вас женой так и не получилось. Возможно, брак держался на детях. Возможно, на страхе перед переменами. Но как бы там ни было, а сейчас это тоненькая ниточка порвалась и вы обнаружили, что вас ничего не связывает. Так радуйтесь возможности отдохнуть друг от друга! Отпустите жену и позвольте и ей, и себе наслаждаться жизнью порознь. Благо, сейчас вам не нужно обеспечивать недееспособных детей и класть все силы на заботы о будущности! Выбирайте новую цель в соответствии со своими интересами и начинайте воплощать её в жизнь. Делайте то, что хочется; стройте свой быт так, как хочется; планируйте будущее, с оглядкой лишь на свои пожелания. Что если это ваш шанс найти своё истинное счастье?

Для мужа, целиком и полностью полагавшегося на жену в бытовых вопросах, необходимость самостоятельно готовить себе, а также стирать, убирать, ходить по магазинам и оплачивать коммунальные счета станет серьёзным испытанием. Придётся освоить эти хитрые науки. Зато у вас будет меньше времени на жалость к себе и больше поводов для самоуважения. Разобраться со стиральной машиной и научиться готовить свинину в горшочке после 50 – серьёзное достижение.


Даже в солидном возрасте развод ещё не означает конец жизни

Как пережить развод с любимой женой: отзывы мужчин

В прошлом году пережил развод. Вернее, еще не пережил. Все равно вспоминаю по нескольку раз на день. Вот что уяснил… Бухло не помогает вообще, наоборот, все портит. Спорт помогает невероятно. Положительные эмоции помогают. Путешествия помогают, но не в одиночестве. Помогает пословица «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть, что не сделал».

withheld

Я б в спортзал начал ходить. Поставить себе цель, например, жим 180, и долбить-долбить-долбить железяки, пока они не покорятся.

TurboMartin http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Мой совет: все вещи, которые связывали вас, вплоть до мелочей, гелей для душа, свечей там… всё выкинуть или спрятать далеко и надолго. Да и стараться не находится долго без дела и в одиночестве… Очень спасают подруги ещё, не в плане секса – это дело, конечно, личное каждого. Я не сторонник особо этого, просто общение с противоположным полом отвлекает очень сильно.

Zlo-Kli http://www. sti-club.su/showthread.php?t=104862

Время лечит. Тоже такое прошел, было тяжело. Ушёл с головой в работу, помогло.

Больно будет долго, но если правильно эту боль научитесь использовать – еще благодарны судьбе за все произошедшее будете. Поведение людей, которые жестоко предают, используют тех, кто их любит, для меня, например, необъяснимо, да я и понимать это не хочу. Но я научился прощать. И забывать… Терпите, ищите силы в вере, в родных и друзьях. Все обязательно наладится.

Алексей 101 http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=8700

Видео: Как пережить разлуку по-мужски

Развод не зря сравнивают с ампутацией. Даже если вы сами в последнее время сознавали, что отношения с женой оставляют желать лучшего, окончательный разрыв причиняет страдание, сравнимое с болью от потери части тела. Но нужно чётко сознавать: однажды она ослабнет. Утихнет боль от предательства, зарубцуются раны на месте разрыва, войдёт в спокойное русло жизнь. И тогда в ней появится место для другого человека – того, с которым у вас будет шанс построить своё истинное счастливое будущее. Всё, что от вас требуется теперь, это ждать, надеяться и не опускать рук.

Автор текста: Светлана Роженко, психолог-консультант

Неважно, кто является инициатором разрыва, развод – всегда сильное потрясение, сопровождающееся целой палитрой отрицательных эмоций. Особенно остро реагируют на это событие женщины, ведь они сразу приобретают статус «брошенки», «одиночки», «разведенки» и прочие штампы, на которые так щедр социум. Но это касаемо взрослых людей. Детей же развод родителей бьет сильнее, и, если вовремя не оказать необходимую поддержку своему ребенку – эта травма может принести в будущем много неприятных последствий. Сегодня психологи ответят на самые болезненные вопросы: что делать при расставании, как пережить развод с мужем, если есть ребенок или женщина находится в положении? И, в конце концов, бывает ли развод во благо?

Легко разбежаться в разные стороны, если людей, кроме съемной квартиры больше ничего не связывает. Но как быть при расставании, когда на свете существует еще один человечек, родная кровь, любимый ребенок, который ни в чем не виноват? Супруги расстаются по разным причинам – встречают других людей, не сходятся характерами, имеют разные представления о жизни, расхожие цели и т.д. Но это понятно лишь для мужа с женой! Дети же, которые любят инстинктивно, чисто, открыто, не понимают/принимают развод, поэтому поведение родителей должно быть аккуратным и спокойным.

Как правильно пережить расставание с мужем, если имеются общие дети? Чего НЕ следует делать?

  1. Выяснять отношения с мужем при ребенке. Оградите его от криков, унижений, слез, угроз – ему и так невероятно страшно! Имейте силу говорить спокойно за закрытой дверью.
  2. Манипулировать ребенком. Так происходит, что дети чаще всего остаются после развода с матерью, однако это не значит то, что они ей принадлежит полностью и безоговорочно! Глупо с помощью детей пытаться управлять поведением супруга (остаться, вернуться) – на практике такие трюки принимают печальный оборот.
  3. Ругать/критиковать/обвинять главу семейства в разводе. Даже если он предатель, трус и подлец – ребенку нельзя этого слышать. Он любит папу просто за то, что он есть, поэтому не смешивайте грязное белье с детскими чувствами.
  4. Вызывать у малыша чувство вины своими обидами и слезами. Если мама замыкается в себе, отталкивает детей или находится в глубокой депрессии – дети, ограниченные в социальном опыте, начинают принимать вину на себя.
  5. Запрещать видеться мужу с детьми. Если дети чувствуют любовь обоих родителей – им легче переживать развод, женщины должны это помнить! К тому же, отец имеет полное право на встречи с собственным чадом.
  6. Заводить другие отношения во имя мести. Не наносите удар ребенку! Увидев, что появился «новый» папа – он будет испытывать сильнейший шок и страх, ведь в его маленькой голове присутствуют мысли, что вы подыскиваете замену именно ЕМУ.
  7. Надеяться на воссоединение семьи. Надежда умирает последней, и каждому человеку она придает сил, это верно. Но испытывая ложную надежду, вы, будто впервые, вновь и вновь разбиваетесь о непреодолимую боль! Настраивайте себя на то, что муж приходит в дом не к вам, а чтобы побыть с ребенком. Потом время покажет, как все обернется, но сейчас перестройтесь!

Даже если вы встретили мужчину, который полюбил вас – погодите вводить его в семью. Детям на это нужно время, поэтому будьте терпимее.

Как пережить все-таки развод оптимально?

Чтобы пережить развод с мужем с минимальными эмоциональными потерями, имея ребенка на руках, нужно, прежде всего, простить своего избранника. Злость и обида – коварные союзники, они уничтожают все хорошее, которое было, имеется и будет в дальнейшем. Это тяжело, безусловно, ведь на женщину обрушиваются все проблемы, которые муж создает, оставляя семью. Но без этого никак! Психологи доказали, что жены, сумевшие отпустить и простить благоверного, восстанавливаются намного быстрее и легче! Будет идеально, если вы сумеете (найдете силы) проговорить мужу свои чувства. Так вы допишите до конца свой гештальт и закроете эту тему навсегда.

Позволяйте себе грустить, переживать, плакать. Не подавляйте в себе отрицательные эмоции, давайте им выход, ведь слезы позволяют легче проживать стресс. Только договаривайтесь с собой, что это будет происходить только тогда, когда дети уже спят (на улице, в школе). Даже если, увидев любимую кружку мужа, вам хочется взвыть от невыносимой тоски – скажите себе: «Я поплачу через 1,5 часа. Пока у меня нет на это времени!».

Радуйте себя и детей, позволяйте шалить, ходите в кино, парки, чаще бывайте в обществе. Живите «здесь и сейчас», находите счастье в мелочах – так вы подарите детям ощущение того, что жизнь не заканчивается! Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца – животные отлично реанимируют детей!

Сделайте то, что давно хотели. Смените имидж, перестановку, сделайте ремонт, выбросьте старый диван, займитесь спортом, съездите на недельку к бабушке. Счастливая семья начинается со счастливой мамы!

Если силы на исходе, и вы чувствуете, что пережить уход мужа просто не в состоянии – обратитесь за помощью к психологу. Он поможет посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать и прожить ваши чувства, а также научит освобождаться от страхов и сомнений!

Как помочь детям пережить развод родителей

Как бы ни было больно одному из супругов от известия о разводе, главная задача родителей – позаботиться о психологической безопасности и комфорте своего ребенка. Даже если вы расстаетесь на резко негативной ноте – малыш ни в чем не виноват. Он ведь видит в вас самых любимых и незаменимых для себя людей – маму и папу.

Во-первых, с ребенком нужно откровенно поговорить на эту тему. Возраст не имеет значения – будь ему 3 или 15, он имеет право знать, что вокруг происходит! Проговаривайте и объясняйте ситуацию, без страха принимайте любые вопросы и не лукавьте в ответах! Ваше систематическое молчание (слезы, выяснение обстоятельств, скандалы) приводят к тому, что ребенок подсознательно проецирует вашу размолвку на себя! А это грозит уединением, агрессией, апатией, энурезом, депрессией и прочими невротическими симптомами.

Подбирайте верные слова:

  • «бывает в жизни так, что взрослые люди расходятся, но в этом нет ничьей вины – ты остаешься нашим любимым ребенком, несмотря на то, что мы будем жить раздельно»;
  • «если родители разводятся – это не стыдно»;
  • «несмотря на то, что папа живет отдельно – он твой папа, а ты – его любимый сын (дочь) и так будет всегда»;
  • «ты можешь без страхов и стеснения задавать мне любые вопросы, а взамен имеешь право получать честные ответы»;
  • «ты вправе не рассказывать мне то, чего не хочешь»;
  • «ты можешь проявлять свои эмоции – это нормально, я не перестану любить тебя за это»;
  • «я прошу, чтобы ты не разрывался между нами, ведь знаю, что твоя любовь не имеет границ, ровно так, как наша не имеет конца по отношению к тебе»;
  • «никто из нас не плохой»;
  • «не бойся – тебя никто не бросил».

Психологи советуют проговаривать эти фразы как можно чаще, с готовностью отвечая на встречные вопросы. Однако не превращайте эти разговоры в сеансы психотерапии – не загружайте ребенка больше, чем готова взять на себя его детская психика!

Во-вторых, давайте ребенку в этот острый период больше внимания, ласки, заботы, как бы вам ни было больно от ухода супруга! Помните, что его в данный период времени охватывают различные тревоги. Дайте ему надежность, безопасность, защиту, чтобы он чувствовал себя нужным и любимым.

Кроме этого, обязательно читайте интересные книги, обсуждайте поведение героев из рассказов. В конце каждой сказки спрашивайте, как бы малыш поступил на месте персонажа и почему именно так. Благодаря такой технике вы позволите маленькому человеку прорабатывать внутриличностные конфликты, восстанавливая, таким образом, эмоциональную сферу. Особенно это важно, если ребенок после развода старается замалчивать или обходить эту больную тему стороной. Рисуйте, танцуйте, пойте – высвобождайте детские страхи.

Чаще мечтайте с ребенком, представляйте и обсуждайте будущее. Планируйте выходные, воплощайте совместные желания. Дайте понять ему, что после ухода папы вы не становитесь одиноки. Наполняйте свободное время позитивом.

Наконец, самое главное – приглашайте мужа на праздники, утренники, соревнования, собрания и прочие важные события. Усвойте – вы должны стать друзьями. Найдите в себе силы для этого, вы ведь взрослые люди! Дайте ребенку понять, что быть счастливыми можно, даже находясь на разных территориях!

Самая главная ошибка родителей – считать, что ребенку не обязательно (рано) вникать в их развод. Он равный член семьи! Поэтому найдите подходящие слова для него, иначе ему придется все додумать самому. А детская фантазия не годится для этого.

Развод во время беременности

К сожалению, бывает такое, что развод совпадает с периодом, когда женщина беременна. Неважно, по каким причинам распадается союз – факт остается фактом. А ведь в эти месяцы так важна поддержка, забота, внимание любимого человека.

Во-первых, нужно успокоиться и осознать, что вы сейчас в ответе за жизнь крохи. Вы теперь не одна, скоро родится ваше счастье, смысл жизни, которое вытеснит все переживания и печали на второй план. Поэтому главная задача сейчас – сохранить эмоциональное равновесие, чтобы малыш был здоров. Постарайтесь обойтись без истерик, скандалов, нервных срывов – находите для себя интересные занятия, чаще гуляйте, окружайте себя родными или близкими людьми.

Во-вторых, отгоняйте от себя мысли, что с появлением ребенка на личной жизни можно ставить крест. Если бы это было так – при нашей статистике разводов все ходили бы одинокими, страдающими людьми. Придет время, когда вы с малышом почувствуете желание впустить в свою семью достойного мужчину – и тогда все будет так, как должно быть!

В-третьих, никогда не пытайтесь манипулировать мужем благодаря своему положению. Если мужчина решился на развод в такое важное для вас время – его ничего не остановит. Настраивайтесь на позитив, окунитесь с головой в эти приятные хлопоты, а недостойных людей гоните прочь.

Как бы вам ни было больно, смиритесь, что вы должны стать сильной, мудрой мамой, чей ребенок ни в чем не виноват. Не живите жалостью ни к себе, ни к будущему чаду, поверьте, после родов все тревоги, разочарования и обиды останутся позади. А впереди вас ждет самая большая, чистая и искренняя любовь, которая только существует на земле!

Развестись, нельзя сохранить брак!

Не зря этот раздел имеет название, в котором возможна разная вариация исхода. Это тот больной вопрос, который женщина предпочитает обходить стороной. Речь, разумеется, идет о неблагополучном союзе, в котором люди чаще плачут и кричат, где ласковым словам и объятиям нет больше места, где все члены семьи находятся в сильном напряжении или страхе.

Такое происходят в семьях, где муж имеет пагубные привычки (разного рода зависимости) или явные психические отклонения (патологическая ревность, навязчивые страхи, агрессия, тирания, тотальный контроль над домочадцами и пр.). Казалось бы, развод с такими личностями должен пахнуть свободой, облегчением, счастливым событием, но нет! Некоторые женщины не могут на это решиться из-за совместных детей, так как ошибочно полагают, что хоть такой отец всяко лучше, чем его отсутствие.

Нужно ли сохранять такую семью? Психологи предлагают вам самим ответить на этот вопрос!

Кто такой человек, который не может отказаться от спиртного, азартных игр, наркотиков или не умеет контролировать собственные эмоции? Это больной человек. Как бы вы не надеялись, просили исправиться, заставляли одуматься, угрожали, уговаривали – это не принесет никаких результатов. Пока больному нравиться происходящее – чуда не произойдет.

В чем опасность таких заболеваний (отклонений)?

Первая и главная причина – человек может вести себя неадекватно, подвергая опасности здоровье и жизнь членов своей семьи. Расставьте трезво приоритеты: детям лучше находиться в постоянном страхе, наблюдая скандалы, рукоприкладство и слезы матери или расти в неполноценной, но спокойной и надежной семье? Разве может ребенок, ежедневно окунаясь в водоворот агрессии или истерик, вырасти в уверенную, психически здоровую личность? Очевидно, что нет. Кроме этого, он может перенять дурной пример и в последствии превратиться в такого же безвольного, слабого (деспотичного, озлобленного) семьянина, не способного любить, ценить и уважать своих близких. О такой ли судьбе вы мечтали для собственных детей?

Ребенка не проведешь. Если он чувствует, что между родителями витает недоверие, напряжение, пренебрежение или раздражение – он будет сильно страдать от этого, ведь ему приходится наблюдать это ежедневно. Расставляйте правильно приоритеты при принятии важных решений!

Нельзя сохранить брак!

Если все же здравый смысл перевесил все робкие «за», переходите к действиям решительно:

  1. Признайте, что ваш муж болен. Каждый взрослый человек сам принимает решения за собственное здоровье. Вы не врач! Вы любящая мать, которая готова приложить все усилия, чтобы оградить детей от боли, давая им шанс вырасти полноценными, здоровыми людьми.
  2. Все сомнения, опасения и страхи отбрасывайте без колебаний! Ничего не бойтесь, не поддавайтесь на уговоры и мольбы мужа или других людей. Верьте, что ваша семья имеет шанс на счастье.
  3. Гоните вон чувство вины или угрызения совести. Вы несете ответственность только за собственных детей, поэтому отряхивайтесь от роли «великомученицы», которая тащит на себе чужие комплексы, слабости, ошибки.
  4. Проанализируйте свои чувства. Наверняка, там уже давно нет любви, трепета, желания ухаживать, дарить ласку и заботу этому человеку. Вспомните, что означает понятие «замужем».
  5. Уходите, наконец. Все, вы с детьми начинаете новую жизнь! Меняйте номер телефона, избегайте встреч, не верьте больше пустым обещаниям. Назад пути нет! Вы не спаситель, вы женщина, которой пора вспомнить свое предназначение!

Женщинам трудно принимать подобные решения, ведь рушить семью, какой бы она ни была, своими руками не хочется. Но помните о том, что союз разрушили не вы – он давно уже потерпел крах и восстановлению не подлежит. Да, жаль потраченного времени, но знайте – у вас еще все впереди. Теперь вы сами будете задавать темп будущим отношениям, ведь точно знаете, что будет в них приемлемо, а что нет!

Развод способен раздавить, сбить с ног даже самую сильную женщину. Помните, что каждое падение делает вас все устойчивее и сильнее в будущем. Жизнь не заканчивается после развода, она лишь обретает новый вкус, цвет и направление. Вы думаете, что с ребенком тяжелее пережить развод? Отнюдь! Ведь у вас в союзнике есть маленькое плечо, безусловная любовь, мощный стимул двигаться вперед! Вы вместе, а значит, вам не страшны никакие перемены! Дети – смысл человеческого существования, поэтому установка на успех вам уже гарантирована! Будьте счастливы!

На шкале уровня стресса ситуация конфликта и развода с партнером стоит на втором месте. От переживаний страдают и женщины, и мужчины. Как пережить развод с женой? Если ситуация осложняется изменой, разделом имущества — мужчина становится очень уязвимым. Труднее всего протекает осознание того, что любовь еще не прошла. Развод с близким человеком — это сильный душевный кризис. Так как пережить расставание с любимой женщиной?

Стадии переживания

Разводу обычно предшествует конфликтная стадия. Мужчина узнал об измене, жена решила уйти из-за материальных сложностей, конфликт продолжался очень долго. Первая реакция мужчины, переживающего развод, обычно связана с психологической защитой: «Все еще будет хорошо».

Психологи называют такую реакцию бегством от реальности, избеганием проблемной ситуации. Основные стадии переживания:

  1. Отрицание перетекает в агрессивное отношение к партнеру. В особо тяжелых случаях начинаются некрасивые скандалы, к конфликту привлекаются другие люди, дети. Если жена ушла к другому, то присутствует чувство злобы, ненависти, желание ущемить. Причем эти ощущения плавно перетекают в болезненную любовь.
  2. Когда факт ухода подтвержден, то после осознания проблемы начинаются способы психологического воздействия. Используется манипулирование, подкуп, угроза детьми, шантаж. Психологи уверены, что это путь в никуда и такие методы не помогают пережить расставание с женой. На этом этапе расстаться бывает трудно, супруги могут снова начинать отношения, пробовать сохранить брак.
  3. Предпоследняя стадия — уход в депрессию. Мужчина чувствует боль потери, у него снижается самооценка, присутствует страх. Иногда боль заглушается алкоголем, кто-то уходит в работу, пытается уменьшить страдание от разлуки разговорами с друзьями и родственниками. Поведение брошенных мужчин зависит от темперамента и характера.
  4. Существует и последняя стадия — принятие факта развода и ухода женщины. Это стадия адаптации, приход в чувство, нацеленность на новую жизнь. Но как пережить развод с женой и прийти достойно к последней стадии? Есть ли какие-то методы и способы?

Как мужчине пережить развод? Советы специалистов:

  1. Не стоит использовать детей при разводных проблемах. Для детей развод становится очень болезненной историей, так как рушится мир с папой и мамой. Не перетягивайте ребенка на свою сторону, не говорите плохо о жене. Пусть развод станет только вашей с супругой проблемой.
  2. Естественная реакция — обида и злоба. Ее не нужно сдерживать, но выпускать следует в конструктивном ключе. Физические упражнения, поход на байдарках, мастер-класс езды на мотоцикле. О чем вы всегда мечтали? Фотографировать, стрелять по мишеням, съездить на рыбалку в необычное место? Выпускайте свой гнев новыми делами и заботами.
  3. Если присутствуют суицидальные мысли, симптомы депрессии, бессонница, то следует обратиться к психотерапевту. Мужчинам это очень нелегко сделать, но статистика практикующих специалистов говорит, что мужчины часто не знают, как пережить уход жены, им нужна помощь со стороны.
  4. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Да, вы расстались, пополнили клуб разведенных. Если еще любишь, кажется, что хуже ситуации нет. Попробуйте написать письмо в будущее. Что будет с вами хорошего через год, три, пять лет?

Что не нужно делать?

  1. Запивать горе алкоголем. Расставаться всегда тяжело, но спиртное даст временное облегчение или усугубит состояние.
  2. Шантажировать жену, мстить, обещать «золотые горы».
  3. Не нужно культивировать чувство вины и своей неполноценности. Если вы считаете, что виноваты в чем-то перед супругой, то попросите прощения. Но нужно понимать, что извинениями нельзя склонить человека поменять свое намерение уйти.
  4. В состоянии душевной боли не следует принимать важных решений. Они могут быть импульсивными и нанести вам вред.

Моя история

Олег, 41 год

«Мы прожили с женой 15 лет. У нас росла дочь, мы работали, собирались покупать новую машину. Не могу сказать, что у нас все было гладко, но и особых конфликтов в отношениях не наблюдалось. Не буду говорить как, но я узнал об изменах жены. Первая реакция — шок. Что делать? Развестись? А как же дочь? Ей 11 лет, ей нужны оба родителя. После долгих разговоров с женой ко мне пришло решение. Продолжать прежнюю семейную жизнь я не могу, но у нас растет дочь. Мы несем ответственность за ее воспитание, она не должна из-за нас страдать. Я предложил: «Давай останемся для ребенка семьей, но жить как муж и жена уже не будем». Могу сказать, что многое из нашей жизни ушло, семья у нас только формально и я до сих пор не знаю, как легче ».

Виктор, 50 лет

«Мы с бывшей женой прожили больше двадцати лет, у нас взрослые дети, есть внуки. Два года назад жена ушла к другому. Это была ее первая любовь, восточный мужчина, родители им в юности запретили встречаться. Спустя много лет они снова нашли друг друга. После ее неожиданного ухода я стал сам не свой. Я всегда был любящий муж, все делал только для семьи и для нее, забывая о себе. Не скрою, были мысли решить проблему уходом из жизни, но не дали дети. Они встали за меня горой. Возили кататься на лыжах, устраивали неожиданные праздники, часто приходили в гости с друзьями и не оставляли меня в одиночестве.

Через год я развелся официально, устроился на новую работу и познакомился с женщиной. В мои 50 лет жизнь засияла новыми красками. Как пережить развод с женой? Мне кажется, что нужно время и поддержка близких».

Игорь, 30 лет

«Спустя три года после свадьбы меня бросила жена. Разводится она решила из-за моего характера. Она говорила, что я мягкотелый, нецелеустремленный, у меня нет амбиций. После ее ухода у меня сильно пошатнулась самооценка. Я не мог строить отношения с девушками, не было к ним доверия. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту. Полгода работы позволили мне принять ситуацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Жить и общаться мне стало легче».

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Семейный развод: как пережить развод с мужем и женой.

Несмотря на распространенность распада отношений, пережить расставание с любимым или нелюбимым человеком всегда трудно. Эта проблема – одна из самых распространенных в практике психологов. Не менее трети всех обращений связаны с вопросом: «как пережить развод с мужем или женой?».

Семейный развод в разной степени вероятен для разных этапов брака:

  • В первый год брака разводится около 3 % пар.
  • Не дожив до 2 лет брака, разводятся уже 16% супругов.
  • В 3-4 летний период на развод подают 18 % пар.
  •  С 5 до 9 лет совместной жизни разводы достигают целых 28 %.

На протяжении остальных лет брака угроза развода снова немного снижается, но все же остается высокой.

Основные причины семейного развода:

  1. Несоответствие взглядов на жизнь и жизненных целей.
  2. Неверность одного из супругов, которую пара не смогла пережить.
  3. Сексуальная дисгармония в отношениях супругов.
  4. Проблемы с алкоголем у одного из супругов.
  5. Импульсивное вступление в брак и его закономерный распад.

Если Ваша семья столкнулась с похожими проблемами, обратитесь к нашему семейному психологу, иначе ситуация может привести к распаду Вашего брака. Почти в 70% случаев разводы инициированы женщиной, и обсуждение ее переживаний со специалистом может сильно повлиять на сохранение и улучшение отношений.

Психологам известно, что около трети разведенных супругов сожалеют о своем решении, поэтому ни в коем случае не предпринимайте импульсивных действий.

Как пережить развод мужчине?

Развод для мужчины так же травматичен, как и для женщины. Около 30 % всех клиентов практикующих психологов составляют разведенные мужчины, которые приходят, чтобы понять, как пережить развод с женой. Основные переживания мужчины в такой ситуации – как развод скажется на детях, что они подумают о своем отце в будущем и как справиться с ревностью к новому мужу их матери.

Многие разведенные мужчины начинают злоупотреблять алкоголем, проводить много времени на работе и вступать в беспорядочные сексуальные связи. Все это только усугубляет проблему и мешает мужчине восстановиться.

Как пережить развод женщине?

После неудачного замужества женщины нередко впадают в депрессию. Самые распространенные женские переживания в этот период – как пережить развод с мужем, как не повторить те же ошибки в новых отношениях, как дети примут нового мужа и как избежать «клейма» разведенной женщины.

Как правило, женщине требуется много времени на восстановление своей самооценки, на принятие своей самостоятельности и поддержание материального благополучия. В период после развода женщины часто прибегают к принятию антидепрессантов, и возникает опасность развития химической и психологической зависимости.

Если Вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, позвоните нам по телефону

8 (812) 942 88 48

8 (981) 783 00 04

и запишитесь на консультацию семейного психолога.
Специалисты нашего психологического центра имеют отличную профессиональную подготовку и большой опыт работы с личными и семейными проблемами.

Чувство ревности

Как пережить развод с любимым мужем?

Здравствуйте. У меня ситуация до абсурдного проста. 20 лет в браке. Двое детей. Муж военный всю жизнь мотались. Постоянные его командировки. Всю жизнь верила и даже если и както ревновала. То в шутку что ли. Потому что настолько была уверена. настолько нам было хорошо вместе. Вместе все и всегда. И рыбалка и лес и дети. 5 мес муж был в командировке в сочи. Вернулся. Новое назначение получает полковника переводят в другой город. обговорили что я не переезжаю пока так как сын заканчивает 11 класс и рвать не стоит. Да и квартиру должны дать. три мес и он приезжант в отпуск. Все замечательно. и черт меня дернул залезть в его телефон. Там голосовая почта Доброе утро солнышко. Все поплыло пред глазами. Но решила. Буду молчать. С безумия не могу рассмотреть дату. то ли 01.09. то ли 09.01. рассмотрела что это в командировке в сочи. два дня не ела не спала. Залезла уже целенаправленно 3 сентября в его телефон и нашла фото. он с ней. она с цветами. с подарками. Не помню как взяла его за руку говорить не могла. только мычала. он напугался. только держал меня и говорил ты мне нужна. и дети.у меня никого нет.это было полгода назад. я же все удалил. как пержила не знаю. неделю как в тумане. Увозит меня на алтай. Без детей соримся миримся. разговариваем. Решаем все начать сначала. С нуля. Ради всего хорошего. Он уезжает назад. Вроде несколько дней звонки все хорошо. Дело в том что мы вообще в течение дня всегда раз по 10 перезванивались. прихожу с работы звоню женя я пришла вот устала. Ты как там, любишь меня? и вдруг я не буду с тобой жить. Я решил развестись. Я не могу так когда меня тычат постоянно. Начинается кошмар. Ты мне ничего предложить не можешь. Все банально. на телефон не отвечает. Я тут. Он там. Пишет только смс ты подала на развод, нет. я говорю не подала. Разговаривать не хочет. Видеть не хочет. С детьми общаться не хочет. Позвонил сестре матери что разводится он изменил а я виновата в том что залезла. говорит что не будет со мгной жить. Я подала на алименты. и вот прошло два месяца. Он приехал на один день к матери побыл там и уехал отдыхать. говорит чтоб мозги не вынесли. На обратном пути чтоб я привезла свидетельство о браке и св о рождении детей к суду. он подаст раз я не решаюсь и разведемся. если не привезу получу как он пишет офигенный скандал. А я просто схожу с ума. Пью таблетки чтоб не сойти с ума. Мне его не хватает. Не хватает во всем. Дети скучают. но они привыкли что его постоянно нет да и за меня сильно переживают. Да и живу я сейчас с родителями. До такой степени тошно. Перечитала кучу литературы. Хожу на танцы 2 раза в неделю. На работе все его знают. постоянно про него спрашивают. уже сказала что разводимся чтоб не лезли. как отпустить. Как быть гордой, не могу не хочу. Говорят время лечит Нифига. Переодически пишу ему. но как в пустоту.раз только ответил. нет, поздно, еслибы ты не залезла. тоесть винит больше меня.как то так.

Как пережить развод с мужем © Depositphotos

Как пережить расставание с любимым человеком, ведь развод – это всегда стресс, даже если вы оба вольно или невольно, но неизбежно двигались к такому итогу ваших взаимоотношений? Советы, как пережить разрыв и какие пройти шаги от развода до нормальной жизни, читай на tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Счастливые отношения с мужчиной: 5 главных секретов
  1. Как пережить развод с мужем: выплачься

Именно так, наревись от души, желательно, в подходящую жилетку в виде подруг или близких людей, которые тебя понимают, не осудят и не слишком пострадают от твоих слез. Только изначально отведи себе определенный отрезок времени для своих слез. Это как в отпуск сходить, например, с 1-го по 7-е число, ровно неделю ты ревешь и даешь волю чувствам, но затем твой «отпуск» прекращается, и ты возвращаешься к своим ежедневным «рабочим обязанностям», т.е. начинаешь строить новую жизнь. Иначе твои страдания могут растянуться не на один месяц по поводу того, как пережить развод. Советы подруг приветствуются.

  1. Как пережить развод с мужем: смирись с ситуацией

Сразу простить человека очень сложно, да и не факт, что когда-нибудь получится. Особенно, после того, как пришлось пережить измену мужа. Но махать кулаками после драки – неразумно, а ведь ты человек цивилизованный и умный, правда? А потому умерь свой гнев, охлади свой пыл («отпуск» уже закончился, помнишь?) и прекрати перемалывать с подругами подробности развода. Теперь ты вполне готова перейти из этих отношений в другую плоскость.

  1. Как пережить развод с мужем: не паникуй

После того, как пришло осознание, что прежний этап закончен, но жизнь на этом не обрывается, не бросайся срочно вышибать клин клином. Не зацикливайся на теме семьи. Возьми тайм-аут и даже не смотри в сторону мужчин – у тебя вряд ли получится быть в этот период по-настоящему объективной. Разрыв отношений в любом случае оставляет рану, так дай ей возможность затянуться и выздороветь. Кстати, вполне возможно, что на противоположном «конце» этой истории твой недавний супруг решает проблему, как пережить развод с женой. Так что ты не одинока в этой проблеме.

Видео (кликните для воспроизведения).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как выйти замуж: 5 непростых советов
  1. Как пережить развод с мужем: ты все равно остаешься мамой

Как пережить развод, если есть дети? Продолжай свою привычную жизнь, особенно если у тебя есть дети. Развод – не повод отказываться от прогулок, увеселительных мероприятий или других добрых семейных традиций. А также от общения ребенка с папой и от его участия в воспитании и тем более финансовой поддержки. Несмотря на разрыв отношений, он не перестал быть отцом твоего ребенка. Не перекладывай свои страдания на детские плечи. Твое сильное взрослое сознание справится с этим потрясением гораздо легче, чем неокрепший мозг сынишки или дочки. И малыш не должен видеть разбитую горем мать, утопающую в слезах – подумай о его душевном состоянии, ведь часто дети в разводе родителей винят себя. А это комплекс на всю жизнь.

  1. Как пережить развод с мужем: развивайся

На самом деле развод – это ступенька в жизни, выход на новый уровень, очередной этап, неизведанный поворот. Согласны, не у всех он возникает, кому-то везет больше, кому-то меньше, но ты не одна в вопросе, как пережить развод. Советы психолога часто сводятся к тому, что нужно заниматься собой: саморазвитием, творчеством, здоровьем, внешностью, работой, путешествиями, новыми знакомствами и впечатлениями. В конечном итоге – повышать самооценку, становиться интересной, самодостаточной, жизнерадостной, целостной. Это заколдованный круг. Такая жизненная позиция, как магнитом, будет притягивать к тебе интересных людей, и твоя жизнь действительно наладится.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как вернуть бывшего мужчину: советы, которые ты и сама прекрасно знаешь

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Рипинская, Мария Захомутать строптивого! / Мария Рипинская , Наталья Баратова. — М.: Питер, 2003. — 320 c.

Как пережить развод с любимым мужем?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Валентина Киреева. В настоящее время я уже более 7 лет работаю преподавателем психологии. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как пережить развод с женой и начать новую жизнь? Как пережить развод с женой Сложно пережить уход жены к другому

Расставание с любимым человеком всегда происходит очень тяжело. В браке мы притираемся к своим супругам, идем на компромиссы и прилагаем большие усилия для сохранения мира и спокойствия. Бывает так, что несмотря на все попытки сохранить брак, он все же распадается, и ничего нельзя с этим поделать.

Как пережить развод с женой, если все еще ее любишь? Есть ли секреты, как перенести это безболезненно? Как вести себя в новых отношениях, стоит ли их начинать сразу после развода, или лучше побыть одному?

Как мужчине пережить развод?

Психологи уверены, что мужчины и женщины по-разному переживают расставание со своими партнерами. Это связано с естественными особенностями психики обоих полов. Выявлено, что мужчины испытывают более сильную эмоциональную боль, хотя внешне этого не показывают.

Самое плохое решение – пытаться утопить горе в бутылке. Проблема от этого не решится, а вот приобрести еще и зависимость от алкоголя вполне реально. Облегчение, которое дает опьянение – это иллюзия, тающая после отрезвления, а боль возвращается с прежней силой. Посетите консультацию психолога, он сможет подсказать действенные способы, которые помогут преодолеть тяжелое состояние и заставят сконцентрироваться на будущем.

Если еще любишь, но жена — инициатор расставания

Подумайте, что именно подтолкнуло бывшую супругу расстаться. Скорее всего, претензии были высказаны много раз, потому что женщинам свойственны эмоциональные угрозы: «Развожусь!» и демонстративные уходы к маме. Вспомните, что не устраивало жену в семейной жизни. Вполне возможно, что существует хотя бы маленький шанс на восстановление отношений, если вам получится сесть за стол переговоров и открыто обсудить сложившуюся ситуацию.

Поговорите с любимой женщиной, постарайтесь встать на ее место, без обвинений, раздражения и угроз. Не давайте обещаний исправиться, не задаривайте подарками, а выясните истинную причину ее ухода. Когда вы поймете, почему она разрывает с вами отношения, постарайтесь исправить свое поведение, показать себя в другом свете.

Если ей не хватало внимания и любви, подарите ей заботу и ласку, делайте комплименты, найдите варианты совместного отдыха. В случае бытовых претензий переборите свою лень и покажите, что можете быть и хозяйственным, и надежным спутником жизни. Если раньше вы проводили много времени в шумных компаниях до утра, то оставьте свою привычку в прошлом, покажите жене серьезность намерений сохранить брак.

Только не забывайте, что ваше правильное поведение не должно быть постановкой, пока супруга не вернется к вам, а обдуманным изменением, серьезной работой над собой. Ведите так себя и в дальнейшем, иначе ситуация повторится, что будет только лишним стрессом для вас обоих.

Если есть общий ребенок

Если в семье есть дети, то развод становится драмой не только для родителей, но и для детей. Отцу предстоит сделать огромное усилие, чтобы между ним и его отпрысками не возникла пропасть. Такое случается очень часто, и впоследствии мужчины забывают о своих детях, а те не прощают им детской обиды. Если вы развелись с их матерью, это не повод разрушать отношения и с детьми.

У детей после развода родителей часто начинаются проблемы со здоровьем — от тех, причина возникновения которых лежит на поверхности (заикание, расстройство сна, нервные срывы, вегето-сосудистая дистония), до более серьезных нарушений, способных значительно навредить ребенку. Сведите негативные последствия к минимуму. Объясните сыну или дочери — несмотря на то, что папа будет жить отдельно, он будет участвовать в их жизни, помогать, когда это необходимо.

Приложите все усилия, чтобы сохранить дружеские отношения с женщиной. Когда супруги расстаются врагами, отцу часто не дают видеться с детьми и проводить с ними время. Общайтесь с женой спокойно, без раздражения, такое поведение сэкономит вам нервы и не травмирует детей.

Постарайтесь не отдаляться от своих детей, поздравляйте их со всеми праздниками, дарите по случаю подарки. Посещайте мероприятия в школе, детском саду, собрания, предлагайте помощь по дому. По возможности приглашайте супругу на совместные прогулки с детьми. Бывает, что женщина, увидев изменения в поведении мужа, его внимание и заботу, пересматривает свое решение о разводе.

После 20 лет брака

Особенно тяжело переносится развод после долгого брака. Когда позади 20 лет семейной жизни, нет никаких планов на будущее, да и возраст уже не тот, пережить разрыв крайне тяжело. Мужчины настолько привыкают, что в доме есть женщина, что просто не представляют, как жить без нее дальше.

Кроме проблемы одиночества, многие мужчины испытывают и бытовые трудности. Во время брака они не придают большого значения таким мелочам, как готовка и уборка. После ухода жены они начинают остро испытывать нехватку женских рук, некоторые даже не могут решить, что надеть сегодня на работу, и не способны приготовить несложное блюдо. Большинство мужей не предполагают до развода, что жена брала на себя такое число бытовых дел.

Мужчине не к кому обратиться за советом в повседневных делах, получить поддержку или просто поговорить после трудного рабочего дня. Тогда его поглощает острое чувство одиночества, от которого никуда не деться. Проведя весь день в кругу коллег или друзей, он возвращается в пустую квартиру, где его никто не ждет.

С этой точки зрения, женщине проще пережить разрыв, ведь у нее остаются дети, которые занимают много времени и не дают раскисать и страдать. Дома ждет множество бытовых дел и детское веселье.

Психологи в этой сложной жизненной ситуации дают мужчинам следующие советы:

  • Уберите все, что напоминает о любимом человеке, все фотографии. Ее вещи, которые еще остались, сложите отдельно и передайте бывшей супруге. Хорошо сделать дома ремонт или хотя бы переставить мебель, поменять шторы. Обновленная обстановка не станет каждый день напоминать о случившемся.
  • Обязательно планируйте дальнейшую жизнь. Отсутствие четкого плана действий, видов на будущее заводят в тупик, лишают желания жить дальше. Обдумайте, чего бы вы хотели достичь в краткосрочной перспективе. Пусть цели будут касаться продвижения на работе или развития своего хобби.
  • Попробуйте прекрасное упражнение, которое поможет адекватно оценить происходящее с вами. Возьмите лист бумаги и расчертите его на две части. С одной стороны запишите плюсы расставания, с другой — минусы. Сконцентрируйтесь именно на плюсах. Повесьте список на видное место и периодически его корректируйте, вносите новые пункты. Вскоре вы поймете, что плюсов в сложившейся ситуации не так уж и мало.

Мужчины плачут, и это нормально!

Не стесняйтесь давать волю своим чувствам. Многие мужчины не могут плакать даже наедине с самим собой, настолько сильны стереотипы нашего общества. Женщины легче переносят стрессы именно потому что могут заплакать и избавиться от негативных переживаний. Мужчинам стоило бы поучиться этому женскому приему, он действительно помогает эффективно бороться с жизненными неприятностями.

Замыкание в себе грозит не только депрессивными состояниями, но и нарушением здоровья. Мужчины чаще страдают сердечными заболеваниями и инсультами, потому что свои плохие переживания они держат в себе.

Дайте себе слабину и поплачьте хотя бы раз-другой. Съездите один на природу, в безлюдное место и прокричитесь — «выкричите» из себя всю боль и страдание. Вы почувствуете, что стало гораздо легче.

Общайтесь с близкими и друзьями

У мужчины при разрыве долгих отношений возникает желание уйти в себя, изолироваться от внешнего мира. Делать этого нельзя, уединение лишь усилит депрессивное состояние.

Человек в сложной ситуации очень нуждается в понимающем собеседнике. Прекрасно, если у вас есть приятель или друг, с которым вы можете откровенно обсудить свои эмоции и не сдерживать боли. Говорите открыто, не копите негатив внутри.

Общайтесь с людьми, не обязательно близкими, на разные темы. Избегайте одиночества, старайтесь бывать в кругу приятных вам людей.

Если нет близкого человека, который способен вас выслушать, не перебивая и не открещиваясь от ваших переживаний, сходите к психологу. Когда сможете открыть кому-то свою душу, вы почувствуете огромное облегчение, освободившись от тяжести негативных эмоций. К тому же, специалист подскажет, как правильно выйти из этой ситуации наилучшим образом.

Найдите любимое занятие

После того как ушла жена, у вас появилось много свободного времени и энергии. Необходимо направить их в мирное и эффективное русло. Сконцентрируйте все ваши усилия на поисках нового увлечения или займитесь тем, что вам всегда очень нравилось. Займите все свое рабочее время и выходные по-настоящему интересным делом.

Жена раньше не отпускала на рыбалку — купите новые снасти, палатку и вперед! Может быть, вы мечтали о квадроцикле или прыжках с парашютом? Сейчас самое время осуществить свои желания. Получайте максимум положительных эмоций от интересных дел, подключайте к этому друзей. Займите активную жизненную позицию.

Начните новые отношения, когда будете готовы к ним

Не стоит торопиться с завязыванием новых любовных связей. Тягостные переживания сразу после развода не позволят построить хороших доверительных отношений.

Кратковременные связи часто появляются из-за желания насолить своей бывшей супруге. Длятся они недолго и облегчения не приносят. Наоборот, узнав о ваших похождениях, жена, если и думает о воссоединении семьи, теперь навряд ли даст вам второй шанс.

Согласно исследованиям, даже спустя длительное время около 80% мужчин невольно сравнивают свою новую спутницу с бывшей супругой не в пользу первой. Жена в его представлениях становится идеалом, к которому никому не удается приблизиться.

Начать новые отношения стоит только тогда, когда боль потери пройдет, а душевное равновесие будет восстановлено. Когда вы сможете пережить в своей душе разрыв с прежней семьей, у вас появятся силы для построения новых отношений.

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

  1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
  2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
  3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

  1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
  2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
  3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
  4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

  • смена гардероба;
  • решение начать делать ремонт;
  • подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

На шкале уровня стресса ситуация конфликта и развода с партнером стоит на втором месте. От переживаний страдают и женщины, и мужчины. Как пережить развод с женой? Если ситуация осложняется изменой, разделом имущества — мужчина становится очень уязвимым. Труднее всего протекает осознание того, что любовь еще не прошла. Развод с близким человеком — это сильный душевный кризис. Так как пережить расставание с любимой женщиной?

Стадии переживания

Разводу обычно предшествует конфликтная стадия. Мужчина узнал об измене, жена решила уйти из-за материальных сложностей, конфликт продолжался очень долго. Первая реакция мужчины, переживающего развод, обычно связана с психологической защитой: «Все еще будет хорошо».

Психологи называют такую реакцию бегством от реальности, избеганием проблемной ситуации. Основные стадии переживания:

  1. Отрицание перетекает в агрессивное отношение к партнеру. В особо тяжелых случаях начинаются некрасивые скандалы, к конфликту привлекаются другие люди, дети. Если жена ушла к другому, то присутствует чувство злобы, ненависти, желание ущемить. Причем эти ощущения плавно перетекают в болезненную любовь.
  2. Когда факт ухода подтвержден, то после осознания проблемы начинаются способы психологического воздействия. Используется манипулирование, подкуп, угроза детьми, шантаж. Психологи уверены, что это путь в никуда и такие методы не помогают пережить расставание с женой. На этом этапе расстаться бывает трудно, супруги могут снова начинать отношения, пробовать сохранить брак.
  3. Предпоследняя стадия — уход в депрессию. Мужчина чувствует боль потери, у него снижается самооценка, присутствует страх. Иногда боль заглушается алкоголем, кто-то уходит в работу, пытается уменьшить страдание от разлуки разговорами с друзьями и родственниками. Поведение брошенных мужчин зависит от темперамента и характера.
  4. Существует и последняя стадия — принятие факта развода и ухода женщины. Это стадия адаптации, приход в чувство, нацеленность на новую жизнь. Но как пережить развод с женой и прийти достойно к последней стадии? Есть ли какие-то методы и способы?

Как мужчине пережить развод? Советы специалистов:

  1. Не стоит использовать детей при разводных проблемах. Для детей развод становится очень болезненной историей, так как рушится мир с папой и мамой. Не перетягивайте ребенка на свою сторону, не говорите плохо о жене. Пусть развод станет только вашей с супругой проблемой.
  2. Естественная реакция — обида и злоба. Ее не нужно сдерживать, но выпускать следует в конструктивном ключе. Физические упражнения, поход на байдарках, мастер-класс езды на мотоцикле. О чем вы всегда мечтали? Фотографировать, стрелять по мишеням, съездить на рыбалку в необычное место? Выпускайте свой гнев новыми делами и заботами.
  3. Если присутствуют суицидальные мысли, симптомы депрессии, бессонница, то следует обратиться к психотерапевту. Мужчинам это очень нелегко сделать, но статистика практикующих специалистов говорит, что мужчины часто не знают, как пережить уход жены, им нужна помощь со стороны.
  4. Ищите плюсы в сложившейся ситуации. Да, вы расстались, пополнили клуб разведенных. Если еще любишь, кажется, что хуже ситуации нет. Попробуйте написать письмо в будущее. Что будет с вами хорошего через год, три, пять лет?

Что не нужно делать?

  1. Запивать горе алкоголем. Расставаться всегда тяжело, но спиртное даст временное облегчение или усугубит состояние.
  2. Шантажировать жену, мстить, обещать «золотые горы».
  3. Не нужно культивировать чувство вины и своей неполноценности. Если вы считаете, что виноваты в чем-то перед супругой, то попросите прощения. Но нужно понимать, что извинениями нельзя склонить человека поменять свое намерение уйти.
  4. В состоянии душевной боли не следует принимать важных решений. Они могут быть импульсивными и нанести вам вред.

Моя история

Олег, 41 год

«Мы прожили с женой 15 лет. У нас росла дочь, мы работали, собирались покупать новую машину. Не могу сказать, что у нас все было гладко, но и особых конфликтов в отношениях не наблюдалось. Не буду говорить как, но я узнал об изменах жены. Первая реакция — шок. Что делать? Развестись? А как же дочь? Ей 11 лет, ей нужны оба родителя. После долгих разговоров с женой ко мне пришло решение. Продолжать прежнюю семейную жизнь я не могу, но у нас растет дочь. Мы несем ответственность за ее воспитание, она не должна из-за нас страдать. Я предложил: «Давай останемся для ребенка семьей, но жить как муж и жена уже не будем». Могу сказать, что многое из нашей жизни ушло, семья у нас только формально и я до сих пор не знаю, как легче ».

Виктор, 50 лет

«Мы с бывшей женой прожили больше двадцати лет, у нас взрослые дети, есть внуки. Два года назад жена ушла к другому. Это была ее первая любовь, восточный мужчина, родители им в юности запретили встречаться. Спустя много лет они снова нашли друг друга. После ее неожиданного ухода я стал сам не свой. Я всегда был любящий муж, все делал только для семьи и для нее, забывая о себе. Не скрою, были мысли решить проблему уходом из жизни, но не дали дети. Они встали за меня горой. Возили кататься на лыжах, устраивали неожиданные праздники, часто приходили в гости с друзьями и не оставляли меня в одиночестве.

Через год я развелся официально, устроился на новую работу и познакомился с женщиной. В мои 50 лет жизнь засияла новыми красками. Как пережить развод с женой? Мне кажется, что нужно время и поддержка близких».

Игорь, 30 лет

«Спустя три года после свадьбы меня бросила жена. Разводится она решила из-за моего характера. Она говорила, что я мягкотелый, нецелеустремленный, у меня нет амбиций. После ее ухода у меня сильно пошатнулась самооценка. Я не мог строить отношения с девушками, не было к ним доверия. Сестра посоветовала обратиться к психотерапевту. Полгода работы позволили мне принять ситуацию, выделить свои слабые и сильные стороны. Жить и общаться мне стало легче».

После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но думать нужно о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

Что испытывает мужчина после развода

Многим мужчинам сложно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому. Особенно болезненно воспринимают данный факт добытчики с достойным заработком, при которых жена была домохозяйкой. У них эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них взбунтовалось, а самому податься к матери для обеспечения быта возможности нет.

После расставания он теряет обустроенный, привычный быт, и ему предстоит длинный путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. С уходом жены никто ему не приготовит обед, ужин, не постирает и не погладит вещи, не приберет квартиру. Посоветоваться не с кем, даже тем, кто считал, что женщина говорит глупости. В итоге выясняется, что большинству своих взлетов мужчина обязан ей.

Как при разводе делать не следует

Когда жена ушла, пытаться ее возвратить назад не нужно, особенно если причина развода – другой мужчина. Попытка чинить препятствия только усугубит негативное состояние души. Мужчина от природы собственник, и кроме унижения он ничего не почувствует. Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

Только оставшись один, он понимает, как много значила жена для обеспечения удобного быта, комфорта в доме. Отныне он все должен делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаются найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение лишь усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, нужно проанализировать причины, по которым она покинула мужа. Лучше всего ее простить, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты прошлой жизни, свои ошибки. Обида и озлобленность не станут путеводной звездой к собственному счастью.

Если жена постоянно собиралась и уходила к матери, она сигнализировала, что дома не все благополучно. Нужно обдумать причины ее переездов и сделать выводы. Если мужчина – тиран и эгоист, он не удосужится подумать над причинами, поскольку считает себя всегда и безоговорочно правым.

Что делать в случае развода

Мужчина остался один, но нужно жить, жизнь продолжается и после развода. Исправить уже ничего нельзя, она ушла окончательно, придется смириться.

Можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить состояние:

  • Если квартира своя, нужно сделать уборку и убрать с видных мест общие фото.
  • Личные вещи жены нужно вернуть, не следует их уничтожать или портить, это не восстановит отношения, но пережить расставание поможет.
  • Когда приходится жить на одной жилплощади, следует переставить мебель, это тоже облегчает душевное состояние.
  • По мнению психологов, обрести спокойствие отлично помогает начало ремонта в квартире.
  • Попытка удержать жену насильно при помощи угроз физического воздействия не принесет результата, может стать лишь началом уголовного дела.

В корне неправильно, что больно от разрыва отношений только женщинам, а мужчинам расставание и распад семьи безразличны. Это далеко не так, просто мужчина, как сильное существо, не показывает своих эмоций.

Лучше будет, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует, поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев первыми рвут брачные узы как раз женщины. Мужчины же, несмотря на бравый вид, переживают очень глубоко.

Как пережить развод, если в семье есть ребенок

Разводиться намного драматичнее, если у супругов имеются дети. Расставание с женой автоматически означает и разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для представителей сильного пола получается двойная утрата. Когда ребенок у пары уже практически взрослый, ему справиться с ситуацией легче, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

Два человека, у которых имеются общие дети, чужими друг для друга не будут уже никогда.

Психолог дает совет, что расставаться в данной ситуации нужно культурно, чтобы еще сильней не травмировать психику малыша. При достойном поведении при разводе муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет проще навещать своих детей. При недостойном поведении, попытке отомстить, ему будет запрещено появляться рядом, и придется прилагать большие усилия, чтобы встретиться с детьми.

При помощи квалифицированного специалиста муж, которого покинула жена, может решить многие личностные проблемы:

  • Ситуацию следует принять, поскольку факт развода уже свершился.
  • Замыкаться в себе не следует, необходимо быть в обществе близких людей или друзей, которым можно рассказать все, что тяготит.
  • Злоупотреблять спиртными напитками не следует, они не решают проблему, лишь временно притупляют чувства.
  • Мстить бывшей жене нет необходимости, отношения строят двое, виноваты в их распаде тоже двое.
  • Обвинять бывшую супругу, что она разрушила семейный очаг, глупо. Если она ушла, значит ей в этом союзе было некомфортно.
  • Винить себя в распаде семьи не следует, пострадает общее психическое состояние.
  • Нет необходимости бросаться, как в омут, в беспорядочные половые связи. Это не месть бывшей супруге, подобное поведение не лечит, лишь препятствует возможности выстроить новые, крепкие отношения.
  • Лучше пережить расставание спокойно, остыть, и только потом знакомиться с женщинами, если поспешить, ситуация может повториться.
  • Изыскать возможность заняться любимым делом, увлечением, хобби, карьерой. Это сублимирует негативную энергию, направит ее в позитивное, созидающее русло. Появятся новые мысли, эмоциональное состояние стабилизируется.

После появления новой сердечной привязанности обожествлять бывшую жену не следует, сравнивать с нею новую женщину нет необходимости, можно разрушить зарождающуюся любовь. Любить нужно уметь, для этого придется трудиться над собой.

Можно отправиться в путешествие, во время него легче пережить стресс от развода. Покупать дорогостоящий тур не обязательно, можно поехать куда-то в глубинку, на реку, с палаткой, отключить телефон и побыть наедине с природой. Если нет средств, что-то продать.

Как пережить развод после 50 лет

Как справиться с разводом после 50 лет

Мне никогда не нравилось, как звучит эта фраза… «пережить развод»… как будто это какая-то новая болезнь, от которой я никогда не избавлюсь или что-то. Сразу же хочу признать, что развод — это отстой, и, вероятно, он будет болезненным дольше, чем вы хотите. Когда я развелся, когда мне было за пятьдесят, мне потребовалось больше времени, чем я готов признать. Но я хочу быть первым, кто скажет вам, что даже развод после 50 лет может стать именно тем потрясением, которое вам нужно, чтобы создать удивительный следующий акт в вашей жизни.

Да, когда вы начинаете входить в этот возрастной диапазон, определенно есть некоторые уникальные проблемы, и есть ключевые области, с которыми вам придется справиться.

Вот некоторые из основных мыслей, которые пронеслись в моей голове, когда я переживал развод, когда мне было за пятьдесят.

  • «Какая у меня сейчас жизнь? Мне уже пятьдесят лет!»
  • «Кто захочет быть со мной?»
  • «Как мне выжить в финансовом отношении?»
  • «Этого не должно было случиться с нами… что случилось с идеальным браком, о котором я мечтал?»

Вдобавок ко всему, вам придется иметь дело со всеми обычными вещами, которые случаются со всеми женщинами за пятьдесят.

Итак, с чего начать – справиться с разводом после 50 обычно означает сначала просто выжить.

Вам предстоит пережить тяжелый период горя, который многие люди даже не признают «настоящим» горем. На раннем этапе это победа, если вы можете выжить с утра до ночи, не разваливаясь полностью.

Депрессия и развод после 50 лет

Депрессия обычно проявляется где-то в этой поездке, независимо от того, как происходит развод.Я никогда в жизни не принимал антидепрессанты до развода, когда мне было 53 года. Я принял одну таблетку, прописанную моим врачом, и мне стало так физически плохо, что я подумал про себя: «Если я не соберусь с силами, он может заставь меня принять еще одну из этих таблеток, и я могу умереть!» Я никогда не брал другой.

Так что ты можешь сделать? Как вы справляетесь с печалью и опустошением, вызванными этим разводом?

Ваша первая задача — позаботиться о себе. Вы должны выполнять основы простого ухода за собой.

Попробуйте выспаться (сложно, почти невозможно, я знаю!) – Мой лучший совет, переходите к шагу 2!

Упражнение ! Да, даже 50-летним нужно заниматься спортом. Я катался на велосипеде как сумасшедший, когда развелся. Я выбирался в сельскую местность и кричал и плакал, пока ехал. Найдите все, что вы можете сделать, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и поддерживать ее. Это в одиночку может улучшить вашу депрессию.

Съешьте что-нибудь полезное – Я лично не мог переварить много еды в начале и обнаружил, что лучше всего для меня есть здоровые закуски в течение всего дня.Горсть орехов здесь, яблоко там, ломтик сыра, банка супа или богатые клетчаткой хлопья с высоким содержанием белка.

Пейте много чистой здоровой жидкости. Я обнаружил, что пью много фруктовых соков, но разбавлял их водой по крайней мере наполовину, чтобы сократить потребление сахара.

Кроме того, убедитесь, что вы каждый день немного выходите на солнце и делаете что-то, что повышает частоту сердечных сокращений, по крайней мере, на 20 минут.

Наконец, ПОМОГИТЕ!  Не изолируйте себя, даже если все, что вы хотите сделать, это лечь в постель и прикрыть голову, пока боль не прекратится.Мы можем связать вас с женщинами со всей страны и со всего мира, которые знают, как вы себя чувствуете, и чувствуют то же самое.

Пережить развод после 50 лет: чувство одиночества

Одиночество – еще одна серьезная проблема при разводе после 50 лет.  Многие женщины в возрасте за пятьдесят поступили в колледж, рано вышли замуж, родили детей, а затем просто когда дома немного полегчало , наш муж уходит. Это был первый раз, когда я действительно жила одна после того, как мой муж ушел , и вскоре после этого наш последний ребенок ушел в колледж.

После 50 развод заставляет нас задуматься о том, насколько мы вписываемся и возможно ли пережить развод после 50 лет. Часто наши друзья не хотят принимать чью-либо сторону. Они не хотят вмешиваться. Мы становимся «сложными». Мы пятое колесо в группах пар. И никто на самом деле не понимает, как это тяжело после того, как большую часть нашей взрослой жизни мы были частью пары.

Вот почему первое, что я рекомендую вам сделать, это связаться с другими женщинами на этой дороге . Однажды я нашел группу женщин, с которыми я мог поговорить, женщин, которые проходили через то же самое… что снова было намного дальше развода, чем я готов признать… но как только я это сделал, я почувствовал, что мое выздоровление поворачивается в правильном направлении. .

Я был там не один. Женщины за пятьдесят, и многие из них, делали то, о чем они только мечтали в браке. Я, наконец, почувствовал немного надежды!

Как пережить развод и не развалиться

Делиться заботой!

  • Facebook350
  • Pinterest1.7K

Независимо от того, были ли вы зачинщиком или получателем, развод может быть невероятно страшным.

Ваша жизнь вот-вот изменится так, как вы даже не думали, и человека, которым вы знали себя, больше нет.

Это полно, это эмоционально, и это то, что изменит траекторию вашей жизни.

Это огромно.

Но ты можешь пережить развод и не развалиться.

Вы можете пережить развод и выйти из другого конца даже лучше, чем вы думали.

Вы можете пережить развод и полюбить себя.

Вы можете пережить развод и стать самым счастливым человеком в своей жизни.

Вы можете пережить развод.

1 – Сплочение войск

Меня всегда интригует то, что люди быстро просят о помощи в праздновании своей любви, когда они женятся, но боятся просить помощи у тех же людей, когда они переживают развод.

Как будто это нормально — помогать праздновать, когда происходят хорошие вещи, но не помогать, когда все не так радужно?

Наличие племени людей вокруг вас, которые любят вас и безоговорочно поддерживают вас, необходимо для того, чтобы пережить развод.

Вы можете обнаружить, что у вас есть разные люди, которые выполняют разные роли, например, тот, к кому вы идете, когда вам нужно хорошо поговорить на тему «какая задница», где вы можете выговориться.

И у вас может быть кто-то, к кому вы можете обратиться, чтобы поговорить о том, что вы можете пройти через это.

И, что не менее важно, вы можете пойти к тому, кто знает, что вы просто хотите поговорить обо всем, кроме вашего развода.

Окружение себя любовью и поддержкой поможет вам вспомнить и заново открыть для себя, что вы являетесь личностью, отдельной от вашего брака, и вы справитесь с этим.

2 – Получить план

Есть что-то в плане действий, благодаря которому все кажется намного лучше.

Одна из вещей, которая заставляет нас бояться и нервничать, — это страх перед неизвестным.

Что теперь будет? Что мне делать дальше?

Наличие плана означает, что вы можете взять ситуацию под контроль и избавиться от этого страха.

ВЫ контролируете то, что произойдет дальше, и это невероятно мощно.

Будьте практичны и в своем плане.

Поговорите со специалистом по финансовому планированию, поговорите с юристом, назначьте встречи с ними, если это необходимо.

Не полагайтесь на то, что все происходит само собой, или на то, что ваш бывший инициирует процесс — берите на себя управление и действуйте.

Кроме того, разработайте для ВАС план. Что вам нужно сделать сейчас?

Вам нужно найти финансовую поддержку на работе или где-то еще, чтобы жить? Вам нужно распродать активы? Купить новую машину? Отпроситься с работы, чтобы разобраться? Организовать новый уход за ребенком?

Что вам нужно сделать, чтобы сделать вашу повседневную жизнь функциональной?

3. Каждый день делайте что-нибудь для себя

Это так важно, важнее всего остального.Вы должны делать хотя бы одну вещь каждый день для себя.

Если вы мама, вы, вероятно, переходите в режим опекуна, когда делаете все, чтобы позаботиться о своих детях и защитить их от ситуации.

Если у вас еще нет детей, вы, вероятно, чувствуете, что какой-то «эгоизм» привел к вашему разводу, и поэтому делать что-либо для себя — это плохо.

Обе эти проблемы связаны с мышлением, и на их решение потребуется время, но пока ВАМ нужно сосредоточиться на СЕБЕ.

Ваш приоритет номер один — ВЫ.

Даже если ты мама. Это может показаться безумием, но, честно говоря, если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о своих детях, поэтому вы обязательно должны позаботиться о себе в первую очередь.

Делайте что-нибудь каждый день для себя.

Это может быть прогулка или 10-минутная прогулка, чтобы выпить кофе, пока он еще горячий.

Может быть, вы пойдете в кино или купите себе новую книгу, которую давно хотели прочитать.

Может быть, вы пойдете в спортзал или пойдете на занятия йогой. Или даже пойти на дамский вечер или встретиться со старыми друзьями.

Каждый день делайте хотя бы одно дело, которое делает вас счастливым и напоминает вам, что улыбаться — это нормально, быть счастливым — это нормально, и вы справитесь с этим.

Примите участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой

Введите свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой и сделать заботу о себе своим приоритетом.

Спасибо!

Вы в деле! Первое электронное письмо с заданием скоро придет в ваш почтовый ящик.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите его в течение следующих нескольких минут. — Кристалл х

4 – Журнал и отражение

Самоанализ является огромной частью саморазвития, однако во время развода мы склонны немного предвзято относиться к нашим рефлексивным способностям.

Если бы мы были инициаторами развода, мы, как правило, сосредотачивались бы в основном на неправильных действиях нашего бывшего, а если бы мы были на стороне развода, мы, как правило, сосредотачивались бы на наших собственных неправильных действиях.

Дело в том, что ни один человек и ни одно событие не приводит к разводу.Накопление есть всегда, даже если вы его не видите.

Эффективное самоанализ — это навык, и он требует практики. Это идеальное время для начала.

Поначалу это, скорее всего, будет бред. Ведите дневник того, что происходит у вас в голове, что невероятно полезно.

Но со временем начните расширять свои мысли о ваших отношениях и вашем разводе.

Раздвинь границы своих мыслей и попробуй посмотреть на вещи с разных точек зрения.

Посмотрите и на положительные стороны ваших отношений, потому что не все отношения плохие.

И обратите внимание на то, как вы изменились после развода и что вы теперь любите в себе.

5 — Прости

Это не произойдет в одночасье и вряд ли произойдет в ближайшее время.

Это процесс, который вам нужно пройти, но он так важен для того, чтобы двигаться дальше и быть по-настоящему счастливым.

Прощение не означает, что вы считаете, что все в порядке, и уж точно не оправдывает какое-либо поведение.

Это просто означает, что вы больше не хотите носить с собой это негативное чувство, и вы отпустили его.

Потренируйтесь произносить это самостоятельно.

Это может начаться со слов «даже если ты лживый засранец, я тебя прощаю», но даже такое начало может привести к тому, что ты отпустишь негатив.

Когда вы начнете перечислять вещи, вы обнаружите, что в них вкладывается больше эмоций.

Но простить своего бывшего — не единственная задача прощения.

Ты тоже должен простить себя.

Потому что, являетесь ли вы зачинщиком или получателем, я гарантирую, что вы чувствуете некоторую вину за то, что произошло.

Сделайте то же упражнение для себя. «Даже если ты чувствуешь, что разрушил свой брак, я прощаю тебя».

Существует множество отличных ресурсов, посвященных прощению, но мой любимый метод — гавайский метод Хо’опонопоно. Об этом подробнее здесь.

6 – Обратитесь за профессиональной помощью

Вокруг обращения за профессиональной помощью существует такое негативное клеймо, и так быть не должно.

Я знаю, что не смог бы так хорошо пережить развод без помощи замечательного психолога.

Как хорошо, когда есть кто-то, с кем можно поговорить, кто беспристрастен и может бросить вызов вашему мышлению.

Ключ в том, чтобы найти кого-то, с кем можно связаться.

Если вам не нравится советник, которого вы видите, найдите другого.

У меня был замечательный консультант, который был уверен, что назовет меня BS, и я знал, что он будет прямо по линии – именно то, что мне было нужно.Но у всех по-разному.

Иногда книг по самопомощи и кофе с друзьями бывает недостаточно.

Инвестируйте в себя и получите дополнительную помощь. Это может быть просто то, что вам нужно, чтобы подтолкнуть вас к тому, чтобы снова почувствовать себя удивительным.

Что делать, если вам грозит нежелательный развод

Мы сидели в Старбаксе, попивая кофе и разговаривая о повседневных событиях. После короткой паузы в разговоре мой друг выпалил: «Дэйв хочет развода.

Слезы навернулись на ее глаза, и выражение ее лица упало, показывая боль, которую она изо всех сил пыталась скрыть в течение последнего часа.

— Он говорит, что разлюбил меня, — сказала она. «Я знала, что мы расходимся из-за его стресса на работе и того, что я везде таскаю детей, но я понятия не имела, что он подумывает о разводе! Он даже не подумает о консультации.

На протяжении всей жизни мы все сталкиваемся с неровностями на дороге – некоторые предсказуемы, другие совершенно неожиданно.Немногие из этих ударов более огорчительны, чем нежелательный развод. Если вы столкнулись с этой душераздирающей ситуацией, вы не понаслышке знаете, какое опустошение приносит нежелательный развод. Ваши эмоции колеблются от гнева до вины и отчаяния, и мало кто знает, как вас утешить. Ваша ситуация, вероятно, усугубляется социальной изоляцией; возможно, вы чувствуете себя слишком пристыженным или подавленным, даже чтобы позволить другим узнать, через что вы проходите.

Вам нужна помощь

Развод – это смерть – смерть брака.Большинство экспертов сходятся во мнении, что горе, связанное с разводом, гораздо сложнее, чем эмоции после смерти супруга. Друзья и семья могут быть бесчувственными или обидными после развода. Огромная боль потери безопасности брака усугубляется стыдом и чувством неудачи и отверженности.

Поскольку нежелательный развод настолько сложен, вам нужна поддержка людей, понимающих вашу ситуацию. Вы можете найти союзника в лице своего пастора, профессионального консультанта, надежного друга или христианской группы поддержки, такой как DivorceCare.Дайте себе время оправиться от этой огромной потери. Исследования показывают, что в среднем требуется около пяти лет, чтобы приспособиться к разводу.

Помните, что хотя Бог ненавидит развод, Он любит вас через него. Он обнимает вас посреди вашей боли и замешательства. Не поддавайтесь на ложь о том, что Бог помогает только идеальной семье; Писание напоминает нам, что Иисус поднимает сломленных, отвергнутых, унылых и отчаявшихся.

Сохраняйте целостность

Чтобы пройти через этот сложный процесс, вам нужно оставаться верным Богу.Хотя ваш брак может развалиться, вы все еще можете быть в Его воле, прославляя Его через эти огромные трудности. Независимо от исхода, сохраняйте свою непорочность, опираясь на своего Спасителя в поисках силы.

Непорочное хождение включает в себя следование учению Павла в Римлянам 12:18: «Если возможно с вашей стороны, живите в мире со всеми». Применительно к вашей ситуации это означает, что вы должны сделать все возможное, чтобы решить проблемы, лежащие в основе развода.Честно спросите своего супруга, пастора или советника: «Какой вклад я внес в это? Что мне нужно изменить?» Признайтесь в том, что вы обидели своего супруга, и простите обиды, которые он или она причинили вам. Кризис надвигающегося развода может выявить давние раны и проблемы, о которых вы, возможно, не знали.

Когда моя подруга шла по этой дороге, она обнаружила, что ее муж много лет злился на нее, но никогда не выражал этого. С помощью консультанта он рассказал, как ему больно из-за того, что его жена отложила все самое лучшее для детей, церкви и своей работы, оставив ему остатки.В своем стремлении быть прекрасной мамой моя подруга непреднамеренно отвергла своего мужа.

Она оказалась перед выбором: она могла защищать свои действия (в конце концов, ее мотивы были правильными, и Дэйв в свою очередь пренебрег ею), или она могла взять на себя ответственность за свою часть конфликта и попросить прощения, открыв возможность восстановить близость.

Установить допустимые пределы

Обратите внимание, что в учении Павла он включил фразу «насколько это зависит от вас.Это означает, что вы не можете брать на себя ответственность за выбор своего супруга и не должны заставлять брак оставаться вместе. Стремление к миру не означает умолять супруга остаться. Такое поведение подпитывает деструктивные и даже оскорбительные модели. уходи, пусть уходит.

Также не поддавайтесь искушению игнорировать деструктивное поведение ради брака. Если ваш супруг был неверным или жестоким и не раскаивается, было бы неразумно закрывать на это глаза.

Не теряй надежды

Еще один аспект честности — оставаться верным своему браку, даже если кажется, что он распался. Если ваш супруг не вступил в повторный брак, всегда остается возможность примирения. Многие пары вступают в повторный брак даже спустя десятилетия после развода. Пока нет никаких гарантий, вы можете продолжать молиться, чтобы Бог когда-нибудь восстановил ваш брак.

Наконец, помните, что вы не находитесь на Божьем «плане Б». Божье благословение предназначено не только для целостных семей, но и для всех, кто остается верным Ему.Враг попытается убедить вас, что Бог больше не может вас использовать, что ваш развод — это «алая буква», которая ставит вас в более низкий класс христиан. Напротив, Писание обещает: «…Бог во всем содействует ко благу любящим Его, призванным по Его изволению» (Римлянам 8:28). Продолжайте любить Его и никогда не упускайте из виду свое призвание как Его ребенка.

Доктор Джули Слэттери — клинический психолог, писатель, спикер и специалист в области средств массовой информации. Она также является президентом Authentic Intimacy, некоммерческого служения, целью которого является помощь женщинам в улучшении брака.Книги доктора Слэттери включают Нет больше головной боли , Оттягивая тени , За маскарадом и 25 вопросов, которые вы боитесь задать о любви, сексе и близости . У нее и ее мужа Майка трое сыновей.

© 2009 Ассоциация Focus on the Family (Канада). Все права защищены.

Если вам понравилась эта статья и вы хотите углубиться в нее, у нас есть несколько полезных ресурсов ниже.

Бесплатные советы о браке, воспитании детей и христианской жизни с доставкой прямо на ваш почтовый ящик

Развод и дети: 8 способов пережить их

Карен Янг

Развод или раздельное проживание достаточно тяжелы, но, как знает любой родитель, когда речь идет о детях, потребности и чувства двух взрослых с разбитым сердцем уступают потребностям и чувствам детей с разбитым сердцем.

Это не значит, что разделения не должно быть. Когда отношения исчерпали себя, есть вероятность, что дети почувствуют напряжение или, возможно, угасание одного или обоих из вас, а это никому не идет на пользу. Возможно, решение не в ваших руках, но как бы ни было трудно удержаться среди обломков, вы выберетесь и выйдете с другой стороны. Это данность.

Скорее всего, если есть проблемы, и вы тот, кто читает это, вы не тот, кто должен быть .Продолжайте читать. По крайней мере, подкорректируйте все, что можете, успокойтесь, что вы на правильном пути, и отправьте ссылку в нужном направлении с сообщением, что вам не сказали: «…Потому что дети заслуживают двух блестящих родителей (или что-то в этом роде)

Вот что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию: 

  1. Сведите к минимуму то, с чем им приходится справляться.

    Дети выносливы, как и взрослые. Но так же, как расставание может поставить на колени этих стойких взрослых, то же самое может сделать и с этими стойкими детьми.Прочный не значит пуленепробиваемый. Разлука ужасна для всех — стойкость этого не меняет. Дети будут растеряны, напуганы, рассержены и разбиты горем. Как долго они останутся в таком состоянии, будет зависеть от того, как пройдет разлука. Дети справятся с повседневными изменениями — они такие удивительные, — но любые эмоциональные обломки, в которые они втянуты, обрушатся на них.

  2. Не опирайтесь на них для поддержки.

    Дети должны знать, что вы для них фонарь, лестница и опора, и что вы  стабильны,  даже если это не так, а на какое-то время вы им не будете.Вы человек, и вы реальны, и для вас совершенно нормально и совершенно нормально плакать, выть, кричать, жаловаться и падать — так что дерзайте, но просто избегайте делать это перед ними. Для них совершенно нормально знать, что вы грустите, устали или сбиты с толку, но они также должны знать, что вы это понимаете, даже если какое-то время вам так не кажется. Основными вопросами в их сознании будут: «Ты в порядке?» и «А как насчет меня?». Вы можете быть грустным и в порядке, с разбитым сердцем и в порядке, измученным и в порядке — просто дайте им знать, что с вами (и с ними) все будет в порядке.Сообщите им, что есть много людей, которые присматривают за вами, чтобы вы могли присматривать за ними. Будь их опорой и утешением, тем, перед кем они могут плакать, жаловаться и разваливаться, но пусть кто-то, кроме них, будет этим человеком для тебя.

  3. Если вы встретили кого-то еще, с кем хотите быть, относитесь к своему нынешнему партнеру с уважением, любовью и добротой на выходе.

    Бывает, и не кому судить, в кого ты влюбляешься и когда.О вас будут судить по тому, как вы относитесь к человеку, с которым находитесь на выходе. Это важно. Вы навсегда останетесь родителями и будете хотеть, чтобы он или она были рядом, насколько это возможно. Вы хотите минимизировать конфликт ради детей. Ничто так не разожжет конфликт, как начало отношений, пока вы все еще находитесь в одном из них, или пока другой человек, с которым вы все еще находитесь, имеет все основания верить в вашу лояльность и ожидать ее. То же самое для демонстрации ваших новых отношений с миром, в то время как дверь ваших предыдущих отношений все еще закрывается.Быть чутким к эмоциональным потребностям своего бывшего и относиться к нему с уважением, сочувствием и чуткостью на выходе важно для всех вас, особенно для ваших детей. Расставания болезненны, и многое из этого будет неизбежным. Это пройдет со временем, когда все приспособятся к новой норме. На скорость и легкость, с которой происходит это приспособление, будут влиять дополнительные (которых можно избежать) переменные, которые усугубляют беспорядок, например, то, как вы ведете новые отношения в первые месяцы разлуки.

  4. Любите своих детей больше, чем хотите ненавидеть своего партнера.

    Это. Является. Критический. Говорите о своем партнере все, что хотите, но никогда не говорите этого при детях. Точно так же не отказывайте своим детям от их второго родителя, потому что вы обижаетесь или злитесь. Понятно, что вы можете захотеть, но вы заплатите цену. Существует множество исследований , показывающих разрушительные последствия для детей, когда один родитель подрывает связь между ребенком и другим родителем.Исследование также ясно показывает, как родители, которые очерняют другого или действуют, чтобы подорвать отношения между ребенком и другим родителем, имеют менее близкие отношения со своими детьми, чем родители, которые этого не делают. Представьте, что было бы для вас, если бы кто-то сказал вам что-то о ваших детях. Затем представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы не смогли сказать им, чтобы они остановились. Возьми?

    Очернение одним родителем другого родителя связано с менее тесными отношениями родитель-ребенок, особенно с родителем, который несет мусор.

    Все, что вы говорите или делаете другому родителю в присутствии ваших детей, вы можете делать и с этими детьми. Они почувствуют это так же уверенно, как и вы. Вы, вероятно, сражались бы с воином, осмеливающимся когда-то защищать своего теперь уже бывшего от пощечины. Ваши дети будут чувствовать то же самое. Было время, когда вы думали, что ваш бывший был лучшим человеком, чтобы быть «другим самым важным человеком» в жизни вашего ребенка. Возможно, ваши взгляды на это изменились, и это совершенно нормально, но не заставляйте своего ребенка идти по тому же пути.Вы можете найти другого партнера. У вашего ребенка только одна мама и один папа. Не будьте тем, кто уводит этого человека.

  5. Если вы родитель, который изо всех сил пытается удержать вещи вместе перед лицом болтливого, вмешивающегося бывшего, держитесь твердо.

    Дети не остаются детьми навсегда, и однажды они, без сомнения, увидят правду. Я знаю, что это не так, когда вы проходите через это, но родитель, который продолжает любить своих детей достаточно, чтобы уважать их отношения с другим родителем, станет ближе к своим детям, чем другой родитель.Не то, чтобы это соревнование, но факт.

  6. ‘А как же я?’

    Когда их мир перевернется с ног на голову, им понадобится тонна уверенности в том, что с ними все будет в порядке. Объясните, как все будет работать. Проработайте это как можно скорее, чтобы дать им необходимую стабильность. Сообщите им, где они будут жить, с кем они будут жить и что означает разлука для их отношений с другим родителем.

  7. Будьте терпеливы со своим бывшим, если он изо всех сил пытается быть без вас.

    Вполне понятно и вполне вероятно, что при разлуке хоть один человек когда-нибудь почувствует себя на грани. Помните, что на ваших детей напрямую влияет благополучие вашего бывшего партнера. Если ваш бывший партнер испытывает трудности, проявите сочувствие и сочувствие. Это не значит, что вы должны быть объектом бессмысленного поведения. Вы не знаете. Но если вы были тем, кто ушел, помните, что человек, который сводит вас с ума своим отсутствием разумного поведения, опустошен, что потерял вас.Будьте терпеливы, пока они не найдут выход.

  8. Развод или раздельное проживание НЕ является отказом.

    Люди приходят в нашу жизнь, чтобы учить нас или учиться у нас. Это не означает, что для раскрытия знаний требуется целая жизнь. Если в какой-то момент растущие перестали быть вместе и начали расходиться, это не значит, что ваши отношения не были красивыми, важными или именно такими, какими вы должны были быть, когда были в них. Это означает, что он дал вам все, что нужно.Не оставайся дольше, чем нужно, только потому, что когда-то, давным-давно, ты сказал, что будешь. Если вы держитесь, отпустите — вы заслуживаете большего, чем быть с кем-то, кто хочет быть где-то еще.

Нет никаких причин, по которым дети не пережили бы другую сторону разлуки в целости и сохранности, но это зависит от того, как их родители справятся с последствиями. Утверждать, что все зависит от одной вещи, ни в коем случае нельзя преувеличивать. Дети в конце концов приспособятся, если взрослые не втянут их в грязную кашу.

В бушующем море разлуки единственный путь — прямо через середину. Ничто не облегчит вам задачу и не вызовет у вас желания повторить этот опыт, но есть вещи, которые облегчат навигацию по бурным водам.

Стабилизировать землю, когда вы падаете на колени перед ней, — это героическое усилие. Но это то, что родители не они. Герои.

Шесть личных качеств, которые помогают женщинам успешно пережить развод

Изображение Getty Images через @daylife

Каждая женщина, заходящая в наш офис, хочет получить ответ на один и тот же вопрос.Она хочет знать следующее: будет ли моя семья — и я, и мои дети — в финансовом отношении благополучны после развода?

Чтобы ответить на этот вопрос, я советую всем своим клиентам собрать квалифицированную и опытную команду по разводам. Мы говорим о том, что им нужно сделать, чтобы привести в порядок свои личные кредиты и финансы. И мы обсуждаем «основы развода», такие как разница между раздельным и совместным имуществом и т. д.

Но что дальше? Если вы переживаете развод, что еще вы можете сделать, чтобы сохранить шансы в свою пользу?

Интересно, что с годами я заметил, что определенные черты характера особенно хорошо помогают женщинам во время развода.Женщины с такими качествами выходят из развода в относительно хорошей форме и начинают свою одинокую жизнь решительно и энергично.

Имея в виду этих женщин, я составил краткий список из шести ключевых личных качеств, которые, по моему мнению, могут помочь вам успешно пережить развод.

Пока вы переживаете развод, вам нужно приложить все усилия, чтобы:

Отложите свои эмоции на второй план . Как я говорю каждому из наших клиентов, крайне важно, чтобы вы научились Думать финансово, а не эмоционально ®.Конечно, это легче сказать, чем сделать. Пережить развод — это личная борьба на нескольких уровнях, и вполне естественно, что вы будете испытывать сильные эмоции, особенно когда речь идет о проблемах, касающихся ваших детей. Тем не менее, вы просто должны работать над тем, чтобы максимально контролировать свои чувства. Только так вы сможете четко обдумать предстоящие вам важные финансовые решения, а эти решения имеют большое значение. На самом деле решения, которые вы принимаете во время развода, часто могут повлиять на вас на всю оставшуюся жизнь.Ясно, что сейчас не время предпринимать действия, основанные на мести или злом умысле. . . или даже печаль, если уж на то пошло. Вместо этого вы должны быть объективными и практичными. Как кто-то однажды сказал: «В браке все основано на любви. Но развод — это все о деньгах». Вы должны делать взвешенные, разумные шаги, которые укажут вам направление к стабильному финансовому будущему.

Сохраняйте спокойствие под давлением . В какой-то момент во время вашего развода эмоции обязательно зашкаливают, и когда это время придет, лучше всего всегда оставаться спокойным, хладнокровным и собранным.Это особенно верно, если/когда вы предстанете перед судьей. Потеря самообладания или вспышки гнева могут серьезно скомпрометировать ваше дело, и адвокат вашего мужа знает об этом.

Я знаю, это звучит как ужасно бестактная стратегия, но заставить вас потерять самообладание и показать гнев — обычная тактика многих адвокатов по разводам. Постоянно нажимая на ваши кнопки (и возвращаясь к одному и тому же вопросу снова и снова), адвокат вашего мужа надеется, что вы потеряете самообладание.Затем он может сказать, что у вас проблемы с гневом и что ваш темперамент делает вас неподходящей матерью. Хуже того, если вы стали жертвой домашнего насилия, адвокат вашего мужа может использовать вашу вспыльчивость, чтобы заявить, что ваш муж стал жертвой вашего насилия и что он защищал только себя. Не поверите, но это происходит постоянно! Очевидно, что сохранять хладнокровие и самообладание крайне важно, особенно в битвах за опеку и/или в делах о домашнем насилии.

Делегат .Развод может быть тяжелым, но вам не нужно переживать его в одиночку. Признайте, что вам нужна помощь — по юридическим вопросам, финансовым вопросам и эмоциональным проблемам — и затем организуйте первоклассную команду по разводу, которая может добиться результатов. Выдавайте задания в соответствии с профессиональными способностями, чтобы вы могли уделять больше времени и сил заботе о себе и своей семье.

K Здоровый взгляд в будущее . Любой, кто переживает развод, должен смотреть в будущее.Поймите, как бы ни были ужасны теперь , в конечном счете, с вами и вашими детьми все будет в порядке. Есть жизнь после развода. . . и при правильном планировании ваша одинокая жизнь может быть продуктивной, удовлетворяющей , а также финансово безопасной и стабильной.

Будь организованным. Бракоразводный процесс требует, чтобы вы жонглировали многими вещами одновременно. Поэтому крайне важно, чтобы вы оставались организованными. Поскольку вам придется следить за встречами, бумажной работой и сроками, возможно, имеет смысл инвестировать в стратегию, которая поможет вам оставаться организованным.Для некоторых женщин это может означать, что пришло время перейти на смартфон или купить новый домашний компьютер. В наши дни существует множество отличных программ и приложений, которые могут помочь вам отслеживать ваши встречи и оставаться организованными. (Но помните: убедитесь, что ваш муж не установил шпионское ПО на ваши электронные устройства). Другие женщины могут выбрать более простой подход, например, карманный календарь. В любом случае не храните свои важные документы дома или в любом другом месте, где ваш муж может иметь к ним доступ.Вам нужно будет получить сейф или хранить важные документы у надежного друга или родственника.

Как отмечает Мэрилин Чиниц, партнер Blank Rome, организованность поможет вам принимать взвешенные решения относительно своего будущего.

«Храните ежемесячные выписки со своего банковского, брокерского и пенсионного счетов. Сохраняйте копии совместных деклараций. Ведите учет расходов по вашей кредитной карте, и все это должно вестись самостоятельно вами, а не вашим супругом или его бухгалтером», — советует Мэрилин.«Никто не знает о вас, ваших детях и ваших расходах больше, чем вы сами, а когда вы вооружены точной, самой последней информацией, вы грозный и впечатляющий противник, который принимает правильные для вас решения и твои дети.»

Обучайтесь . Развод предполагает тщательное изучение каждого аспекта ваших личных и семейных финансов. Убедитесь, что вы знаете все эти детали, чтобы получить практические знания о ваших финансовых обстоятельствах. Кроме того, возьмите на себя обязательство понимать терминологию развода и то, как законы вашего штата о разводе применяются к вам.Поначалу это может показаться сложной задачей, но вы будете рады, что приложили дополнительные усилия.

«Знание — сила», — заключает Мэрилин. «Успешный развод зависит от того, насколько вы заинтересованы в знании финансового положения вас и вашего супруга, поэтому не ждите, пока будет упомянуто слово «развод», чтобы узнать ответы на критические вопросы, такие как:

  • Каковы ваши активы?
  • Сколько стоит поддерживать свой образ жизни?
  • Каковы ваши расходы?
  • Сколько будет стоить отправить детей в колледж?
  • Каковы ваши обязательства?
  • Как и где хранятся ваши активы?
  • Существует ли полис страхования жизни для защиты вас и детей?

Если вы сейчас займетесь самообразованием, а это нужно делать независимо от вашего семейного положения, вы гарантированно переживете трудности развода.Уберите неизвестное и предоставьте своему адвокату и финансовому консультанту по разводам конкретную информацию, чтобы получить результаты, которых вы хотите достичь при разводе».

Воспитание этих шести личных качеств может помочь вам пережить развод как эмоционально, так и финансово. Помните: есть два разных взгляда на развод. С одной стороны, развод может иметь финансовые последствия. Но, с другой стороны, развод может стать возможностью обеспечить надежное финансовое будущее. Разница заключается в том, как вы относитесь к процессу.

Объединитесь с опытным финансовым союзником, и вы сможете уверенно подойти к этому важному изменению в жизни. Во-первых, вам нужно укрепить свое финансовое положение, чтобы вы могли подготовиться к бракоразводному процессу. Затем вам нужно будет разработать надежную стратегию, которая поможет вам выйти из развода в наилучшем финансовом состоянии и с уверенностью смотреть в будущее.

————————————————— —————————————

Джеффри А.Ландерс, CDFA™, финансовый стратег по разводам™ и основатель Bedrock Divorce Advisors, LLC (http://www.BedrockDivorce.com), фирмы по финансовой стратегии развода, которая работает исключительно с женщинами, которые переживают или могут быть переживает финансово сложный развод.

Он также консультирует счастливых замужних женщин, которые видели, как их друзья были ошеломлены разводом, инициированным их мужьями, и задавались вопросом (мудро), насколько финансово уязвимыми они были бы в такой ситуации. Джефф разработал первую в стране программу Just in Case(TM): Обеспечьте свое финансовое будущее — одночасовую программу, которая быстро показывает замужним женщинам, как подготовиться к разводу в будущем с помощью незамедлительных практических шагов.С ним можно связаться по адресу [email protected]

Все статьи/сообщения в блогах предназначены только для информационных целей и не являются юридической консультацией. Если вам требуется юридическая консультация, наймите адвоката, имеющего лицензию в вашей юрисдикции. Высказанные мнения принадлежат исключительно автору, который не является адвокатом.

Подпишитесь на Twitter Джеффри А. Ландерса: http://www.twitter.com/Bedrock_Divorce

Как пережить развод после 30-летнего брака?

Несмотря на мои мелированные светлые волосы, я являюсь участником быстро растущей «революции серых разводов».«Это не было моим желанием, но это моя реальность.

Когда мой 30-летний муж объявил, что больше не любит меня, я и не подозревала об ожидающих меня боли, травмах и разбитом сердце. Ложь и предательство, которые должны были выйти наружу. Разрушение, созданное в новой студенческой жизни моего сына. Три года в подвешенном состоянии, которые разорвали меня на куски и, в конце концов, сшили обратно.

Если вам грозит конец долгого брака, которым вы дорожили, приготовьтесь. Это потеря, которая ощущается как смерть, со всем гневом, болью и горечью, которые сопровождают непоправимый вред.

Плохая новость о разводе? Твоя жизнь никогда не будет прежней. Хорошая новость о разводе? Твоя жизнь никогда не будет прежней. Да, это обоюдоострый меч, который режет в обе стороны.

В связи с тем, что мой судебный приказ о разводе был недавно подан, я хотел бы поделиться некоторыми вещами, которые я узнал на этом пути. Они просто царапают поверхность. Но, возможно, они помогут.

1) Маленький

Найдите маленькое место для жизни, соберитесь с мыслями, поплачьте, спланируйте и, самое главное, исцелитесь. Слишком много вещей и пространства заставляет ваш мир казаться подавляющим.В течение 18 месяцев я жил в большом загородном доме, где вырос наш сын. Слишком много воспоминаний плавало вокруг, удерживая меня в прошлом. Переезд в непритязательный, заплесневелый домик у озера моей матери оказался настоящим спасением. Построенный как трехсезонный дом без прачечной или гаража и с 26 ступенями для подъема, он осмелился провести зиму. Так я и сделал. И я стала более сильной женщиной.

2) Защити свое сердце .

Выйдите из Facebook. Скажите своим друзьям, чтобы они не «кормили» вас какой-либо информацией из него.Чувство наихудшего состояния делает нас по-настоящему уязвимыми. Если ваш супруг «бросил» вас из-за другого человека, есть большая вероятность, что вам попадутся обидные истории и фотографии. Это случилось со мной. Это было разрушительно. Я также обнаружил, что чтение сообщений о годовщинах друзей и Дне святого Валентина ужалило меня и отбросило назад. Через шесть месяцев после разлуки я деактивировал свой аккаунт в Facebook. Я не вернулся.

3) Объятия благодати

Когда с нами происходят страшные вещи, мы выходим за пределы своей сферы жизни и стремимся к смыслу.Я начал искать ответы о том, как найти свой путь через тьму развода. Несколько друзей поделились со мной молитвами или духовными чтениями. Один, в частности, очень помог. Книга Сары Янг « Иисус звонит » стала моим утренним чтением. Она каждый день приносила надежду и благодать и очень популярна среди тех, кто переживает развод. Еще одним основным продуктом для меня стали работы американской тибетской буддийской монахини Пемы Чодрон, в том числе Когда все разваливается и Места, которые вас пугают .Есть много других книг о том, как жить настоящим и быть благодарным за все, что у нас есть в жизни. Сила благодати и благодарности невероятна!

4) Будь смелым

Подтолкните себя к приключениям и независимости. Мне было 20, когда я встретила своего бывшего, и 54, когда он меня бросил. Внезапно мне пришлось принимать все решения и решать все проблемы, чтобы продолжать функционировать в этом мире. Поэтому я стремился изменить ситуацию. К большому шоку друзей и семьи, я в одиночку отправился из Висконсина в Колорадо.Вооружившись Allman Brothers, Tom Petty и другими компакт-дисками классического рока, я отправился в путь, ведя машину часами. Когда рекламные щиты обещали причудливые или исторические места (например, родной город Уиллы Кэтер или мосты округа Мэдисон), я выбрал выход. Это было освобождающее путешествие, которое заставило меня чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Выход из зоны комфорта помог мне лучше справляться с трудностями, с которыми мне приходилось сталкиваться в переходный период, например, разговаривать с бывшим, смотреть, как из душа поднимается септическая язва, или самостоятельно перевозить сына в большой город.

5) Знай, что ты не один

В ночь перед закрытием сделки по продаже нашего бывшего дома я подъехал к даче в кромешной тьме. Машина была битком набита ящиками, которые нужно было разгрузить. Имея только сотовый телефон для света и слезы, я начал тащить свои вещи вниз по двум пролетам рушащейся бетонной лестницы, чувствуя уверенность, что я поскользнусь, упаду и умру в темноте в полном одиночестве.

Дни разлуки и развода — одни из самых одиноких в вашей жизни.

Однако так будет не всегда. Отбросьте стыд. Забудьте о гордыне. Будьте готовы поделиться своей болью. В результате ваши отношения с семьей и друзьями станут более глубокими. Вы найдете новых друзей.

В течение нескольких месяцев мой сын уговаривал меня поговорить с мамой его друга, которая недавно развелась. Я отложил это, смущенный распадом моего брака. Наконец, я протянул руку, жаждущий совета. Встреча с ней изменила жизнь. Мы обменялись историями. Она выслушала мои тайные страхи, вывела меня в мир и дала толчок моей уверенности.Я снова начал танцевать и смеяться. Она была больше, чем другом, она была наставником. Она вдохновила меня сделать то же самое для всех, кто столкнулся с нежелательным разводом.

Пока вы шаркаете, спотыкаетесь и, в конце концов, шагаете сквозь грядущие дни, помните, что вы не одиноки. Впустите в свой мир добрых людей. Вы будете выживать.

9 советов по выживанию вместе при разводе

Если вы живете вместе во время развода — из-за финансовых ограничений, вашего желания заявить более сильные права на семейный дом или поддерживать ежедневный контакт с детьми — вам нужно план выживания.Чтобы не сойти с ума, важно установить границы, минимизировать конфликты и сосредоточиться на том, чтобы ваши дети были на первом месте. Вот 10 советов, которые помогут вам выжить вместе, пока вы пытаетесь понять, как жить порознь. Объясните ситуацию своим детям . Если ваш ребенок не младенец, вам необходимо дать ему соответствующее возрасту объяснение изменений, происходящих в доме. Независимо от того, насколько вежливым вы себя считаете, маленькие уши и глаза обязаны улавливать разговоры, изменения в поведении и разные места для сна.Расскажите своим детям, что вы знаете: что мама и папа разводятся, сколько примерно времени вы оба будете в доме, где вы спите и как вы распределяете родительское время (подробнее об этом ниже).

Спать в разных комнатах . Если вы будете спать в одной постели, когда вы решили развестись, это смутит ваших детей. Если между вами и вашим супругом существует сильная неприязнь, это затруднит хороший ночной сон. Если в вашем доме есть свободная спальня, подумайте о том, чтобы сделать ее чистой, оставив всю свою одежду и другие личные вещи в одной комнате, а вещи вашего супруга — в другой.Тогда ваши комнаты могут стать вашей индивидуальной «домашней базой» и убежищем в доме. Некоторые супруги даже устанавливают в своих спальнях замки с ключом, чтобы обеспечить конфиденциальность.

Фокус на стратегических коммуникациях . Рассейте конфликт, внедрив протокол связи Билла Эдди «BIFF». Отправляя электронное письмо или текстовое сообщение своему супругу, будьте краткими, информативными, дружелюбными и твердыми. Оставьте в стороне свои мнения, эмоции, советы по воспитанию детей и советы по изменению личности.

Управляйте своей эмоциональной реактивностью .Жизнь с кем-то, кто вам не нравится (и, возможно, ненавистен) в течение длительного периода времени, обязательно вызовет эмоциональные потрясения. Вам нужно сохранять ясную голову и вести себя спокойно, чтобы ориентироваться в логистике развода и обеспечить безопасные условия жизни для ваших детей. Практикуйте заботу о себе, высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с ситуацией.

Координация родительского времени . Установите график родительского времени, который позволит вам и вашему супругу проводить время наедине с детьми.Это поможет всем вам приспособиться к вашему будущему графику посещений и опыту самостоятельного воспитания. Если у вашего супруга родительское время в субботу, а у вас есть свободное время в воскресенье, один из способов сохранить их по-настоящему раздельными — освободить дом на день от другого супруга. Это делает его менее запутанным для детей, чтобы узнать, кто из родителей отвечает.

Подсчитать финансы . Если ваш супруг занимался финансами во время брака, вам необходимо научиться распоряжаться своими деньгами и оплачивать собственные расходы.Если вы были основным опекуном и не зарабатываете на жизнь, подайте заявку на временный ордер на поддержку. Вы также можете получить постановление суда о назначении распределения расходов на домашнее хозяйство.

Разделить домашние дела . Если у вашего супруга возникли проблемы с домашними делами, пришло время улучшить вашу игру. Вы будете вести домашнее хозяйство, когда разведетесь, так что привыкайте к этому сейчас.

Держите свою романтическую жизнь подальше от дома . Никогда не приводите в дом романтического партнера.Не отправляйте электронные письма или текстовые сообщения этому человеку из дома, где ваши дети или супруг(а) могут прочитать сообщение. Обнаружение любовника до развода может превратить мирный развод во враждебный.

Сосредоточьтесь на установлении хороших родительских отношений . Начни быть хорошим родителем сейчас . Не ругайте супруга перед детьми, уважайте родительское время супруга и показывайте детям пример разрешения конфликтов.

Если вы сможете переключить свое внимание с того, что неправильно делает ваш супруг, на то, чтобы ваши дети чувствовали себя любимыми и в безопасности, вам будет легче жить вместе во время бракоразводного процесса.

Подробнее:
Могу ли я запретить своему бывшему знакомить наших детей с их новым партнером?

Есть вопросы о разводе? под стражей? вопросы о родительском времени? Мы здесь, чтобы помочь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.