Как правильно расстаться с мужчиной: Совет психолога: как правильно расстаться

Содержание

Как расстаться с мужчиной правильно. Отвечает психолог Павел Раков | Павел Раков

«Доброго дня, Павел! Я запуталась в отношениях. Встречаюсь с мужчиной уже два года, поначалу даже хотела за него замуж. Но чем дольше мы общаемся, тем всё больше мне понятно, что это не мой человек.

Недавно он предложил пожениться, я сказала, что шаг серьёзный и мне надо подумать. В тот момент я окончательно поняла, что не хочу замуж за него. Вернее, не хочу рожать от него детей, а без этого какой смысл создавать семью?

Теперь хочу с ним расстаться, но не знаю, как это сделать, чтобы сильно его не обидеть. Он хороший человек, просто у меня нет к нему таких чувств, как хотелось бы. Как бы ему это сказать?»

Если вы хотите причинить как можно меньше страданий вашему мужчине, то:

❌ не исчезайте по-английски, ничего не объяснив — проявите уважение к человеку, который был рядом с вами несколько лет;

❌ не расставайтесь посредством телефонного разговора или через смс типа: «Я ухожу от тебя», «Мы расстаёмся» или «Я больше тебя не люблю, прости» — ваш мужчина заслуживает личного разговора на такую важную тему;

❌ не говорите эту ужасную фразу «Давай останемся друзьями!» — это то же самое, что сказать своей собаке «Давай ты станешь мне котом!», один из вас всё равно не сможет относиться к другому только по-дружески.

Что и как нужно говорить, чтобы смягчить расставание:

✅ обязательно поблагодарить мужчину за то время, что вы были вместе — наверняка между вами было много хорошего, вспомните об этом;

✅ сказать о том, почему ваши дороги расходятся — что виноват не он, это вы не испытываете те чувства, о которых мечтали и поэтому вам нет смысла тратить время друг друга;

✅ сделать комплимент его лучшим качествам и уверить, что такой интересный мужчина обязательно найдёт себе пару.

Используйте мою авторскую технику КПК (Комплимент — Программа — Комплимент), она поможет вам достойно провести разговор на эту деликатную тему.

Например, скажите следующее:

«Я очень рада, что со мной рядом эти два года был ты: надёжный, сильный и добрый. Ты очень многому научил меня за это время. И мне очень жаль, что наши дороги расходятся из-за того, что во мне нет таких чувств к тебе, о которых я мечтала. Я благодарна тебе за всё хорошее, что у нас было, и уверена, что такой интересный мужчина, как ты, не останется в одиночестве!»

Ваша задача — не рвать отношения и не сжигать мосты, а мирно разойтись, как в море корабли: каждый идёт дальше своим курсом. А чтобы удачно выбрать нового мужчину, предлагаю вам посетить мой бесплатный онлайн-вебинар «Как выбрать успешного мужчину»

А что вы говорили при расставании своему партнёру?

Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️

Как расстаться красиво💃🕺💔 | invme

Расстаться красиво – иногда это кажется чем-то невозможным. Но, если вы сохранили хорошие отношения и не предавали друг друга, сделать это вполне реально. Сегодня мы в invme расскажем, как правильно расстаться со своим партнером.

Кстати, здесь мы писали о 10 фатальных ошибках, которые могут привести к расставанию, а тут – о том, как пережить развод.

Расстаться красиво – иногда это кажется чем-то невозможным

Искренне поговорите с партнером

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда вы сами запутались в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла. Уходить от человека, ничего ему не объяснив, – ужасно. Это нельзя оправдать ничем. Поэтому, как бы тяжело вам ни было, наберитесь храбрости и скажите все, как есть.

Говорите о себе

Не стоит обвинять во всем вашего партнера. В расставании всегда виноваты оба. Говорите только о себе и о своих чувствах. Обвинение — это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесное время. Он априори не заслуживает унижения, особенно в такой сложный момент.

Порепетируйте то, что хотите сказать

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала или ненужной двусмысленности.

Остаться друзьями?

Некоторые пары решают остаться друзьями после разрыва. Кому-то это удается без проблем, а кого-то при этом съедает ревность и злость. Заранее подумайте, сможете ли вы поддерживать дружеские отношения, не сожалея о прошлом. И еще решите для себя, нужна ли вам вообще такая дружба, или из этого вряд ли сможет выйти что-то стоящее.

Дайте себе время

Нельзя точно сказать, сколько времени потребуется каждому из вас, чтобы пережить разрыв отношений. Некоторым хватает нескольких месяцев, а некоторым тяжело оправиться и спустя несколько лет. Дайте себе и другому человеку время, чтобы погоревать о неудавшихся отношениях и успокоиться, прежде чем начинать встречаться с кем-то другим.

Сохраняйте спокойствие

Криками и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Так вы только разозлитесь сами и разозлите партнера, а это вряд ли приведет к конструктивному диалогу и взаимопониманию.

Выберите нейтральное место

В последнее время пары часто расстаются и ссорятся прямо в режиме онлайн. Однако, мы очень не советуем расставаться с человеком с помощью телефона или компьютера. Будьте достаточно искренны и сильны, чтобы сказать все, что вы думаете, в лицо.

Сохраняйте уважение даже в самых сложных ситуациях, договоритесь встретиться с партнером в тихом, нейтральном месте, уделите внимание друг другу. Лучше сделать это в таком месте, куда вы точно больше не вернетесь.

Не давайте человеку ложных надежд

После того, что вы сказали, ваш партнер может попытаться убедить вас, что еще можно все изменить и вернуть обратно. Что он исправится, что он станет таким, как нужно тебе, или что вы «начнете все с чистого листа». Объясните ему сразу, что это невозможно, если вы действительно так считаете. Ложная надежда не облегчит его страдания, а усилит их.

После того, что вы сказали, ваш партнер может попытаться убедить вас, что еще можно все изменить и вернуть обратно

Верните дорогие подарки

Это очень правильный жест, особенно если вы расстаетесь с мужчиной. Это вовсе не значит, что нужно собирать все, что он вам подарил, до последней мягкой игрушки, и вручать ему этот мешок. Но вот если в числе подарков есть драгоценности — лучше вернуть. Скорее всего, мужчина откажется их принять, но предложить в любом случае стоит. Это честно и правильно.

Не привлекайте третьих лиц

Если вы решили расстаться — найдите силы на то, чтобы обсудить это с партнером один на один. Не нужно привлекать «группу поддержки» в лице подруг или ваших общих друзей. Это не спасет, а только усугубит ситуацию.

Мы в invme часто пишем полезные статьи об отношениях. Ознакомиться с ними подробнее можно здесь

.

Как правильно расставаться с мужчиной?

Каждый день я слушаю истории абсолютно разных людей, но проблемы у всех очень схожи. Личная жизнь – это вопрос номер один, который волнует абсолютно всех тех, кто приходит ко мне на консультации.

К сожалению, далеко не всегда отношения с дорогими нам людьми развиваются гладко, и далеко не всегда их удается мирно и благополучно завершить. Нас часто что-то привязывает к человеку, мы стремимся затянуть процесс расставания, удержать возле себя того, кого давно следует отпустить, мы хватаемся за чувства, которые уже давно ослабли и находятся на пути к исчезновению.

Как же все-таки избавиться от навязчивого чувства любви, которое гложет вас изнутри, и от влияния человека, к которому вы испытываете сильную, но невзаимную любовь? Что происходит с вами на экстрасенсорном уровне в период такой сильной привязанности к другому человеку?

Первое, на что следует обратить внимание, это ваше состояние на уровне духа. Здесь следует учесть вашу кармическую связь с человеком, то есть отношения, которые тянутся из прошлых жизней: если вы плохо поступили с этим человеком в прошлой жизни, то сейчас вам необходимо проработать эту ситуацию кармически. Человек будет помнить ваше предательство на уровне духа, и неудивительно, что вам тяжело будет наладить с ним отношения.

Каким же образом происходит кармическая отработка отношений? Вы можете долго встречаться с человеком, привыкнуть и привязаться к нему и думать, что вас ожидает светлое будущее. Однако внезапно что-то резко меняется и в человеке, в его поведении и отношении к вам, и вы понимаете, что совместного счастья вы построить не сможете. Но вместо того чтобы отпустить человека и идти дальше, вы ощущаете внутреннюю опустошенность, подавленность, разбитость, вас вроде бы ничто и не держит рядом, но и отпустить его вы не можете.

Это все признаки того, что отношения изжили себя, вы их кармически отработали. Конечно же, безразличие человека, к которому вы сами небезразличны, сильно бьет по вашей энергетике и подавляет вас.

В этот момент важно не впадать в депрессию и не копаться в причине вашего разрыва, потому что причины может и не быть – это не ваша и не его вина, это просто должно было случиться.

После расставания не пытайтесь выяснять отношения с человеком, добиваться от него, почему он так поступает – человек вас уже не услышит, так как отныне вы с ним находитесь на разных уровнях. Это не значит, что кто-то из вас поднялся выше или опустился ниже – вы просто стали вибрировать по-разному. Когда вы были вместе, ваш энергетический уровень был одним на двоих, вы понимали друг друга с полуслова, а иногда вам и вовсе не нужно было ничего говорить, чтобы понять мысли и  желания друг друга – вы даже могли выбрать один и тот же фильм или купить книгу одного и того же автора. Но когда вы, подобно двум радиоприемникам, стали ловить разные частоты, то вам уже не услышать друг друга из-за кардинальных различий в звучании.

Лучше всего в подобном случае попытаться отпустить человека и не истязать себя мыслями о нем, как бы трудно это не было. Но если вы все еще не теряете надежды на восстановление отношений, вы можете попробовать поймать волну его вибраций, то есть проанализировать, чем он начал увлекаться, как изменились его ценности и что вас стало отдалять. Быть может, в этом есть и ваша вина, и человека просто не стоит тянуть за собой.

Еще один неприятный аспект в отношениях, с которым непременно стоит разобраться – это ложь.  Иногда вы думаете, что недоговаривая какие-то неприятные вещи и преподнося информацию в лучшем свете, вы оберегаете вашу вторую половинку. Однако на энергетическом уровне все происходит совсем наоборот – своей ложью вы разрушаете энергетику ваших отношений, и от постоянного и длительного обмана связь между вами  непременно оборвется. Не бывает счастливых пар, взаимоотношения которых построены на лжи: даже если эта ложь кажется вам незначительной, ее губительная сила гораздо больше, чем вы себе представляете.

Пока еще не поздно, расставайтесь с привычкой врать: если вам что-то не нравится в человеке, говорите об этом, пусть мягко, но прямо. А если вы хотите, чтобы ваша вторая половинка изменила что-то в себе, натолкните ее и помогите ей в этом. К примеру, мужчина, которому не нравится, что его супруга уделяет все время ребенку и перестала следить за собой, должен помочь ей сделать желаемые перемены в ее облике возможными. А именно — поддержать ее добрыми словами, предложить посидеть с ребенком, пока она сходит в салон красоты – и тогда, став причиной изменений во внешности женщины, вы избавитесь и от необходимости лгать на этот счет. Женщина же, в свою очередь, должна понимать, что мужчина нуждается в любви и внимании, и рождение ребенка – это не повод зацикливаться только на нем, пренебрегая всеми остальными сферами жизни. Не забывайте, что ребенок будет счастливее в благополучной семье, а для этого нужно работать, в первую очередь,  над отношениями с мужем.

Еще один вопрос, в котором тоже нужно расставить все точки над «і», это вопрос возраста. Раньше считалось, что мужчина должен быть непременно старше женщины, но ненамного. К парам, где супруга была старше, или где мужчина годился невесте в отцы, относились с осуждением и неприязнью. Даже сейчас некоторые люди, увидев такую пару, зачастую предполагают, что секрет этого союза в финансовой заинтересованности одного из партнеров. Это нередко оказывается правдой, но не является правилом, и если у вас с вашей второй половинкой большая разница в возрасте при полной гармонии в отношениях, то это всего лишь значит, что ваши психологические возрасты сочетаются идеально — а ведь это очень важный фактор. Но не путайте любовь с желанием найти второго отца или мать вместо второй половинки – так вы не сможете построить никаких отношений с человеком и только потратите время на эту иллюзию любви за счет покровительства. А также сами не пытайтесь стать матерью или отцом для своего любимого человека – даже если вам удастся вызвать у него теплые чувства, человек не сможет воспринимать вас как вторую половинку, и всегда будет видеть в вас образ одного из родителей.

И, наконец, как же все-таки поставить точку в отношениях, если они окончательно исчерпали себя? Мысленно попросите у человека прощения, поблагодарите его и отпустите. Не вспоминайте о плохом, постарайтесь не держать на человека обиду, ведь вытекающая из этого затяжная депрессия после разрыва отношений очень опасна – она может привести к ряду серьезных заболеваний, которые вам совершенно ни к чему. Вспомните все хорошее, что между вами было, и мысленно пожелайте человеку счастья и любви, и поверьте, это пожелание обязательно вернется и к вам, отразится и на вашей жизни. Знайте, что лишь отпустив что-то старое, вы можете привлечь и удержать что-то новое в вашей жизни.

И помните, помогая себе, вы помогаете другим.

Ваш Максим Гордеев

Источник: ХОЧУ

Как расстаться красиво — Лайфхакер

В наши дни расставание даже после многих лет брака далеко не редкость. В Европе лидирующей страной по числу разводов является Великобритания. Там около 34% пар разводятся ещё до 20-летней годовщины брака. Британские юристы даже окрестили первый рабочий день января «днём разводов», поскольку их сограждане часто откладывают семейные проблемы до конца праздников.

Во время отпуска или праздничных дней пары решают пересмотреть свои отношения и поразмыслить над их необходимостью. Сложным периодом являются новогодние каникулы, особенно для тех, кто не ладит с родственниками своей второй половинки.

Независимо от причины, любой разрыв — это тяжёлая ситуация, которая оставляет на человеке свой отпечаток. Если вы всё-таки решились закончить свои отношения, прислушайтесь к советам, которые помогут вам обоим пережить это событие.

Выберите нужный момент

Вообще, для такого радикального изменения нет правильного времени. Вас всегда будет поджидать чувство утраты, сожаления о прошлом и настоящем и многочисленные обвинения. Если партнёр не подозревает о решении другого расстаться, то внезапная новость нанесёт большой удар по его психике и самооценке.

Постарайтесь выбрать наилучшее время для сообщения о своём желании разойтись, чтобы у другого было время подумать о произошедшем.

Убедитесь, что в этот промежуток времени не будет никаких юбилеев, семейных встреч, праздников или, если у вас есть дети, важных школьных мероприятий. Заранее продумайте и запишите то, что хотите сказать.

Поговорите со специалистом

Даже на такой поздней стадии отношений можно обратиться за помощью к опытному квалифицированному психологу. Он может подсказать вам, как закончить отношения на дружеской ноте, не затаив друг на друга злость и обиду.

А сходив к специалисту вдвоём, вы сможете услышать точку зрения каждого из вас. Возможно, в присутствии третьего лица вам будет легче это сделать. Психолог поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, а также принять будущее без этих отношений.

Постарайтесь быть щедрым

Наверняка у вас будет много споров о разделе совместного имущества. Иногда сентиментальное значение некоторых вещей перевешивает их фактическую ценность. Если что-то вам действительно дорого, поскольку, например, принадлежит вашей семье, то скажите об этом партнёру сразу же, пока не поздно.

Составьте список того, что хотели бы забрать себе, и попросите другого человека сделать то же самое.

Если у вас есть общий питомец, спокойно обсудите вместе, с кем он останется. Совместная опека над животным — это не очень хорошая идея, особенно когда ему приходится путешествовать из одного дома в другой и привыкать к новым лицам. У животного должен быть один дом.

Подумайте о будущем

Некоторые пары решают остаться друзьями после разрыва. Кому-то это удаётся без проблем, а кого-то при этом съедает ревность и злость. Заранее подумайте, сможете ли вы поддерживать дружеские отношения, не сожалея о прошлом.

Если у вас есть маленькие дети, вам придётся контактировать друг с другом на протяжении ещё как минимум нескольких лет, пока они не вырастут. Решение о том, с кем останутся дети, может стать камнем преткновения при разводе, ещё более усложнив ситуацию. Поэтому постарайтесь решить этот вопрос мирным путём.

Найдите время, чтобы залечить раны

Нельзя точно сказать, сколько времени потребуется человеку, чтобы пережить разрыв отношений. Некоторым хватает нескольких месяцев, а некоторым тяжело оправиться и спустя несколько лет. А затянутый бракоразводный процесс лишь усугубляет ситуацию. Ведь эта процедура может длиться очень долго, приводя как к финансовым, так и эмоциональным потерям.

Дайте себе и другому человеку время, чтобы погоревать о неудавшихся отношениях и успокоиться, прежде чем начинать встречаться с кем-то другим.

Разрыв — это очень тяжёлый опыт, но понимание причины этого события может облегчить боль утраты и избежать ошибок в будущем. Обратитесь к психологу, если вам не удаётся пережить расставание самостоятельно.

Читайте также 🧐

Психолог рассказала, как правильно расстаться с мужчиной

Клинический и когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Додонова рассказала, какие правила стоит соблюдать, чтобы не травмировать мужчину при расставании.

Говорить о намерении прервать отношения всегда стоит лично, расставание по телефону или молчаливое игнорирование ни к чему хорошему не приведут, считает специалист.

Очень важно делать это один на один, не по мессенджеру, не по смс и уж тем более не стоит молча исчезать. Да, это может быть тревожно, может быть волнительно, но это будет более бережно по отношению к партнеру.

Не нужно обвинять мужчину в чем-то. Говорите о сложностях и причинах расставания от своего лица, описывайте чувства и переживания через призму вашего восприятия. Тогда мужчина потом не будет винить себя в произошедшем.

Никаких «давай останемся друзьями». Этим вы сделаете ему еще больнее, даже если испытываете чувство вины, не стоит продолжать общение.

Это болезненная штука, потому что кто-то из пары будет чувствовать желание починить отношения, восстановить их. Лучше всего разорвать контакты и окончательно уйти из жизни человека.

Также эксперт считает, что следует максимально дистанцироваться после расставания, чтобы не напоминать о себе.

Нужно постараться обособиться от бывшего партнера, отстраниться, чтобы не было триггеров. Заблокировать его в социальных сетях и перестать общаться с общими друзьями.

Если вы постарались максимально тактично и правильно прервать отношения, это не значит, что у вашего партнера все пройдет безболезненно. Ему будет грустно и неприятно, но вы должны это понять, как и то, что вы ничем не сможете ему в этом случае помочь.

Мы не несем ответственность за эти переживания, ему придется что-то делать с этим самому. Мы не можем сделать ему проще и легче.

Также она предупредила, что необходимо бережно относиться к психике другого человека, но при этом уметь отстаивать личные границы.

новости, мужчина, отношения, расставание, советы, слова, любовь и семья

Расставание с бывшим возлюбленным — тяжёлый и сложный этап в жизни любой женщины.

Независимо от того, по чьей инициативе распадаются отношения, их следует уметь правильно завершить, чтобы потом не оставалось неприятного чувства недосказанности, заставляющего постоянно прокручивать в памяти неприятные события.

Ниже приведены 6 фраз, которые помогут вам поставить окончательную точку в отношениях с мужчиной и не возвращаться к произошедшему даже мысленно.

«Мы так и не смогли найти общий язык, поэтому нам следует расстаться»

Очень важно высветить и обсудить с партнёром главную причину, из-за которой приходится расставаться.

Фото: Pixabay

Осознание неминуемости разрыва помогает смириться с ним и не искать путей к примирению.

К тому же, очень часто бывает так, что мужчина не понимает, в чём он виноват и за что женщина его бросает.

Поэтому постарайтесь всё объяснить бывшему возлюбленному, чтобы он понял ситуацию и не таил на вас зла.

«Извини меня, если я не оправдала твоих надежд или причинила боль»

Многих женщин, расставшихся по своей инициативе с мужчинами, преследует чувство вины. Им кажется, что своим решением о разрыве отношений они разбили партнёру сердце.

Если вас терзают мысли о собственной виновности, попросите у партнёра прощения, заверьте его в том, что вы не хотели сделать ему больно. Но при этом следует понимать, что простить друг друга не означает помириться и начать всё заново.

«Мы разные люди — это невозможно исправить»

Как у мужчины, так и у женщины при расставании может возникнуть острое желание вернуть всё назад. Но нет смысла возобновлять отношения, если многочисленные попытки сохранить их не увенчались успехом.

В таком случае важно подчеркнуть, что в случившемся нет ничьей вины, и разрыв отношений происходит не из-за неудачного стечения обстоятельств, а потому, что два совершенно разных человека не могут быть счастливы вместе.

Объясните мужчине, что вы уходите от него не потому, что никогда не любили, а из-за полной бесперспективности ваших отношений.

«Мы культурные люди, поэтому давай расстанемся красиво»

Расстаться тоже можно по-разному — с криками и руганью или спокойно и цивилизованно. Красивое расставание поможет вам обоим сберечь нервы и сохранить друг о друге хорошие воспоминания.

Поэтому заранее настройте себя и своего мужчину на то, что вы не будете ругаться и устраивать разборки на повышенных тонах. Если от вас не будет исходить никакой агрессии, то и он, скорее всего, сдержит негативные эмоции.

«Несмотря на расставание, я рада, что мы с тобой были вместе»

Куда приятнее вспоминать друг о друге что-то хорошее, чем жить с ненавистью и обидой в душе. Какими бы сложными ни были ваши отношения с бывшим, вам наверняка есть за что благодарить его.

К тому же, в отношениях с ним вы приобрели полезный опыт, который наверняка пригодится вам в будущем. В любом случае у человека на душе станет лучше, если он будет видеть, что вы не держите на него зла.

«Я желаю тебе добра и счастья»

Желать друг другу добра — это намного лучше, чем проклинать и ненавидеть. Добрые пожелания при расставании помогают поставить красивую точку на отношениях и дают возможность избежать вспышек взаимной ненависти.

Пожелав бывшему возлюбленному всего хорошего, вы поступите красиво и благородно не только по отношению к нему, но и к себе. Ибо то, что мы желаем другим, в будущем всегда возвращается к нам сторицей.

Автор: Елена Гутыро

Как нужно расставаться с женатым любовником или мужем правильно

Когда наступает момент невозврата в отношениях, то вопрос о том, как расстаться безболезненно стоит особенно остро. Расстаться цивилизованно, к сожалению, могут не все, это и понятно. Ведь обиды и злость на партнера кипят. Для того чтобы этого не случилось, или, хотя бы, чтобы свести риски уйти со скандалом к минимуму, стоит изначально все хорошо обдумать и учесть все особенности своего бывшего партнера.

Наверняка ты уже знаешь, как он может отреагировать на твое заявление, и чем это чревато для вас обоих. Не секрет, что именно в семейных ссорах происходят досадные, а иногда не поправимые ошибки. Все потому, что люди не умеют вовремя остановиться и во время конфликта ярость и агрессия берут верх. Ты знаешь, что главная задача – это избежать порывов агрессивности и не провоцировать друг друга на открытый скандал.

Ответь себе на вопросы

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Перед тем, как ты решишься на разговор, стоит подумать вот о чем:

  • Твое решение о расставании является осознанным и окончательным?

Оно не должно приниматься в порыве гнева или обид на своего партнера. Большое количество разводов происходит под давлением сильных эмоций, которые сложно контролировать. Именно поэтому себе нужно дать время, так сказать, убедиться, что через пару недель не пожалеешь о своем поступке.

  • Есть ли шанс спасти отношения, есть ли то, ради чего это стоит делать?

По статистике из 100% разводов, 70% – которые можно было спасти, и только 30% – которые лучше бы и не начинались. Люди, когда сходятся, находят или видят друг в друге что-то общее, и если это то, что способствует обретению счастья и радости в жизни, то возможно стоит побороться с бытовыми и другими проблемами ради этого.

Развод в отношениях может повториться и в других, если причина в тебе и в твоем восприятии семьи и вообще мужчины. У каждой девочки есть свой жизненный сценарий, который умело прописан «отношениями в семье и всем родом» в её голове.

5 правил, как закончить отношения с мужчиной и не стать врагами

Слушая и наблюдая, как складываются жизни женщин в её семье, она не вольно будет повторять этот путь, и он будет один и тот же, пока она не сменит свое направление. Возможно, не стоит рубить сгоряча, а есть смысл проработать проблемы с психологом.

После того, как ты разберешься в себе, и твое решение будет точным, можно поразмыслить и о том, как теперь сказать партнеру, что ты уходишь. Стоит сразу понять, что единой и «работающей» схемы, как безболезненно расстаться, не существует.

У каждого в мире свои особенные отношения, которые строились на определенных чувствах, держались и росли так же на отношениях и причины для расставания так же у всех разные. Примерять на себя схему, которая помогла одним расстаться без агрессии, не стоит, возможно, у тебя она не работает. Психологи дают несколько рекомендаций, которые помогут грамотно сказать своему партнеру о расставания и правильно подготовиться к этому разговору.

Какие виды расставания существуют

На самом деле существует только три вида расставания:

  • Цивилизованный разрыв.

Это когда муж и жена оба осознают всю безысходность их семейной жизни. Чувства угасли, цели у партнеров в жизни разные, все это приводит к одиночеству в паре. Когда оба готовы обсудить все и принять наиболее понимающее друг друга решение о расставании, то никто в семье не будет страдать, так как добрые и бесконфликтные отношения останутся между этими людьми.

  • Разрыв с вынужденным общением.

Это болезненный и неприятный вид расставания, когда, скорее всего, люди не совсем понимают, как быть дальше, вместе нельзя и порознь тоже.

Они создают видимость семьи, придумывая причины для удержания общих точек соприкосновения. Это не полный и не завершенный конфликт, который приведет к недопониманию со стороны детей и к ссорам в семье. Так или иначе, это травмирующие отношения.

  • Трагическое расставание.
Giphy

Это самый тяжелый и болезненный вид расставания, при котором один партнер уходит, а второй не желает его отпускать. Именно такие виды расставаний приводят к серьезным проблемам в здоровье и психике партнеров, но чаще того, кто остается один. Такой поворот событий возникает в парах с зависимыми отношениями, когда для одного жизнь заканчивается без партнера, он не видит просто своего будущего без него.

Так вот, избежать второго варианта разрыва можно, только если честно и открыто вести диалог со своим партнером, и не действовать ради интересов друг друга. Иллюзия, это иллюзия, и если отношения изжили себя, желания и сил на их восстановления нет, то лучше всего разойтись цивилизованно.

Третий вариант расставания самый тяжелый во всех аспектах. Из-за чувства вины тот, кто желает свободы может годами тянуть с разрывом и обманывать второго партнера.

Манипуляции одного, приводят к обману другим, и так это может длиться бесконечно, но в итоге никто не будет счастлив. В любом случае всегда стоит обсуждать свои проблемы, их не должен решать один человек, вы оба несете ответственность и это ваши обоюдные проблемы, из которых нужно выходить цивилизованно.

Фото автора Alex Green: Pexels

Чего не стоит делать во время расставания

Можно бесконечно долго говорить, как лучше всего себя вести, но лучше понять, чего не стоит делать во время расставания. Согласно мнению тех, кто был в этой ситуации, и психологов, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Разговор нужно вести в спокойной обстановке.

При этом свою позицию необходимо держать уверенно, но не агрессивно. Так же нельзя с досадой, жалостью и печалью сообщать о своем намерении, о разводе, это еще больше может разозлить партнера и привести к деструктивному разговору.

  • Нельзя повышать голос при беседе.

Даже если партнер начинает срываться, лучше всего сообщить, что в таком тоне беседа не может вестись, но услышать друг друга все же необходимо.

  • Не стоит начинать разговор с претензий и обвинений.

Партнер должен почувствовать, что такое решение будет выгодным для обоих, что никто не виноват, отношения пришли к завершению и это неизбежно.

Фото автора Alena Darmel: Pexels
  • Нельзя сразу предлагать оставаться друзьями, тем более, если человек не является инициатором развода.

Это по меньшей мере не честно по отношению к нему, ведь он еще в отличие от тебя не перестроил своего отношения.

  • Не привлекайте в свои отношения друзей и родственников, это всегда заканчивается враждой и ненужными обвинениями.

Расставание и всё, что с ним связанно, должно оставаться только между вами. Постарайтесь сообщать друзьям эту новость без личной оценки и обсуждений.

  • Для разговора о расставании стоит выбрать время, когда вас никто не побеспокоит.

Важно, чтобы дети не являлись свидетелями такого разговора, это может травмировать их психику и привести к ненужным установкам в жизни.

В общем, лучше всего интуитивно подбирать время для беседы. Главное не говорить о расставании в момент, когда у супруга и так имеются тяжелые переживания и проблемы. Если есть возможность, то лучше всего подождать удобного момента, когда он сможет спокойно и адекватно воспринять новость.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Как лучше расстаться для обоих

Разойтись безболезненно для обоих партнеров вряд ли получиться. Лишь небольшой процент людей уходят из отношений обоюдно, в остальном подавляющем количество разводов решение принимает лишь один из супругов.

Если уж быть честной, то для того, чтобы развод был минимально травмирующим для всех членов семьи, стоит найти хорошего психолога, который поможет вести друг с другом диалог цивилизованно и продуктивно, а значит, неопасно для психики друг друга.

А там, кто знает, возможно, в процессе психологических консультаций и примется решение о попытке сохранить отношения. Часто партнеры не до конца откровенны друг с другом, вследствие чего и возникают недопонимания и негатив, который копится годами.

Отношения: как справиться с разрывом

Когда вы вступаете в отношения, вы не можете быть уверены, продлятся ли они пару недель, месяцев или лет. Нет никакого способа узнать наверняка. Как вы справитесь, если отношения закончатся, также может быть неопределенным. Вы можете чувствовать облегчение, грусть, злость, одиночество или нечто среднее. Все эти чувства нормальны, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пережить это время.

Общие чувства или эмоции после расставания:

  • Шок или удивление
  • Печаль и чувство утраты
  • Гнев – вы можете злиться на бывшего или злиться на себя
  • Страх перед будущим и собой снова в отношениях
  • Одиночество – вы можете чувствовать, что вам не с кем поговорить или что никто не понимает, через что вы проходите
  • Смущение – вы можете чувствовать себя некомфортно, находясь рядом с бывшим или ее/его друзьями
  • Облегчение от этого когда-то напряженные отношения закончились
  • Рад, что вы снова одиноки

Все эти чувства являются нормальной частью преодоления трудностей. Расставание — это потеря, и, как и в случае любой другой потери, человеку, который скорбит, нужно время, чтобы исцелиться. Дайте себе время пережить разрыв и напомните себе, что все наладится.

Что я могу сделать, чтобы справиться?

Есть много вещей, которые помогут вам справиться с расставанием. Самое важное, что вы можете сделать, это дать себе время. Если вы долгое время встречались со своим бывшим, не ждите, что на следующий день вы почувствуете себя на 100% лучше. Дайте своему уму и сердцу время привыкнуть к переменам.Когда вы почувствуете, что готовы, попробуйте некоторые из следующих действий и стратегий выживания.

  • Поговорите с другом или членом семьи – вам не нужно решать эту ситуацию самостоятельно!
  • Напомните себе обо всех своих хороших качествах
  • Напишите стихотворение, песню или письмо о своих мыслях и чувствах и либо сохраните его, либо разорвите его потом, если вам это нравится!
  • Оставайтесь активными — гуляйте, занимайтесь спортом, катайтесь на велосипеде или читайте книгу
  • Сохраняйте обычный распорядок дня — учеба, работа, физические упражнения, поручения, все, что поможет вам подняться с постели
  • Игнорировать социальные сети – избегайте публикации комментариев о вашем расставании и рассмотрите возможность деактивации своих учетных записей в Facebook или других социальных сетях хотя бы временно. Позже вы можете удалить своего бывшего из друзей, если хотите.
  • Займись новым хобби – теперь у тебя может быть много свободного времени. Посвятите это время новому интересу. Вы даже можете найти кого-то нового, кто любит делать то же самое, что и вы!
  • Не пишите и не звоните своему бывшему. Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить с вашим бывшим, подождите хотя бы неделю или около того, а затем посмотрите, будет ли уместно спокойно поговорить лицом к лицу. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, не встречайтесь со своим бывшим, за исключением случаев, когда это происходит с другом и в общественном месте.

Что мне сказать друзьям?

Вы сами решаете, с кем поделиться своей историей, однако лучше быть избирательным в отношении того, кому и что вы рассказываете людям. Иногда полезно подождать, чтобы рассказать другим, когда вы разобрались в своих чувствах, а иногда полезно сразу же поговорить с близким другом. Просто не забудьте выбрать друзей и членов семьи, которым вы доверяете, которые могут поддержать вас и которые не будут сплетничать о вас.

Вы можете обнаружить, что некоторые люди, с которыми вы разговариваете, имеют благие намерения, чтобы вы почувствовали себя лучше; однако они могут говорить неловкие вещи, такие как: «В долгосрочной перспективе вам будет лучше, когда вы расстались» или «Не волнуйтесь, в конце концов вы встретите кого-то еще», что может не вызвать у вас чувства лучше, пока тебе грустно и одиноко.Попробуйте поговорить с людьми, которые понимают, через что вы проходите, например, с другом, который уже пережил расставание и может поддержать, когда вам хочется поговорить, поплакать или просто грустить. Окружите себя людьми, которые помогут вам не отвлекаться, занимаясь веселыми вещами, такими как поход в кино или другие занятия, которые вам нравятся.

Что делать, если я не чувствую себя лучше или начинаю чувствовать себя хуже?

Иногда трудно справиться с расставанием в одиночку.Это особенно верно, если вы встречались со своим бывшим партнером в течение длительного времени или были очень близки с ним. Также может быть трудно почувствовать себя лучше после разрыва, если отношения закончились на плохой ноте. Например, если вы расстались со своим бывшим из-за того, что он вам изменил, было бы совершенно нормально испытывать удивление и/или злость. Однако иногда гнев может усиливаться со временем. Возможно, вы захотите поговорить со своим бывшим, чтобы мирно все закончить. В конечном итоге это принесет вам пользу и, возможно, даже облегчит вам жизнь.Хотя нормально чувствовать себя расстроенным из-за того, что вас предали, ненормально и ненормально позволять этому гневу превращаться в насилие. Иногда люди чувствуют, что у них никогда не будет других отношений, и в результате они могут использовать наркотики и/или алкоголь, чтобы замаскировать боль. Хотя понятно, что вы можете быть грустными или злыми, ни алкоголь, ни наркотики никогда не улучшат ситуацию.

Как узнать, следует ли мне поговорить с консультантом или терапевтом?

Если вы чувствуете такую ​​злость, что можете навредить кому-то, или настолько расстроены, что можете навредить себе, вам необходимо сообщить об этом взрослому, которому вы доверяете, например, вашему лечащему врачу. Иногда требуется дополнительная поддержка, и терапевт или консультант могут быть очень полезными. Важно сообщить взрослому, которому вы доверяете, если расставание повлияло на ваш распорядок дня. Например, если вы чувствуете, что не можете перестать плакать, с трудом встаете с постели, пропускаете школу или работу, едите намного меньше или намного больше, чем обычно, пьете или принимаете наркотики, чтобы заглушить боль, или чувствуете безнадежность В будущем вы можете поговорить со своим лечащим врачом о встрече с терапевтом или консультантом, который поможет вам пережить это трудное время.

Прежде всего, помните, что вы не одиноки. Почти каждый в своей жизни испытает расставание, и изменение — это приспособление и единственный способ добиться чего-то нового. Возможно, сейчас вы не чувствуете себя лучше, и это нормально, но перемены придут. Постарайтесь сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Вскоре вы почувствуете себя лучше, и в вашей жизни появятся новые вещи, которых вы с нетерпением ждете.

Как красиво расстаться с парнем | Британский GQ

Элизабет Кунке, бизнес-коуч, специализирующаяся на влиянии и влиянии, является признанным экспертом и автором бестселлеров в области коммуникации и невербального поведения.Здесь она делится своими десятью лучшими советами о том, как расстаться настоящим мужчиной. (Или должно быть.)

1. Разойтись лицом к лицу.

Никаких фантомов, текстовых сообщений или публикаций. Не нужно уплывать в озон или прятаться за кем-то, заставляя их делать работу за вас. Это просто не кошерно. Заключительный разговор лицом к лицу — хороший способ завершить отношения. Смотрите другому человеку в глаза, когда вы говорите и слушаете. Когда вы слушаете, старайтесь уделять 55–85 % времени взгляда, а когда вы говорите, 45–75 % вам будет комфортно.

2. Делайте это наедине.

Оставлять кого-то потрясенным, разбитым или грустным в ресторане, на свадьбе друга или на семейном празднике — это унизительно, бесчувственно и недобро. Держите свой голос под контролем, глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот.

3. Четко объясните свои причины.

Первое, что спросит другой человек, это «Почему?» Сейчас не время заикаться и запинаться. Знайте, что вы собираетесь сказать. Потренируйтесь перед тем, как правильно писать линии.Не ерзайте, когда говорите. Во время разговора смотрите на другого человека.

4. Не сдавайтесь.

Позволить себе втягиваться в отношения слезами или истериками — это тупик для вас обоих. Если вы обнаружите, что ваша уверенность ослабевает, вернитесь к глубокому дыханию. Представьте, что вы тверды, как скала. Представьте себя сильным и надежным. Слушайте себя, говорящего с достоинством и уверенностью.

5. Уважительно относитесь к другому человеку.

Когда-то у вас были, будем надеяться, любовные отношения.Нормально больше не любить этого человека. Это нормально — фантазировать о ком-то другом. Нехорошо быть злым и обидчивым. Смотрите на них, когда говорите, и слушайте. Кивнуть в понимании. Держите рот на замке — буквально — и дайте другому человеку высказаться.

6. Берегите себя.

Если вы были в оскорбительных отношениях, сообщите своим друзьям и родственникам, что вы расстались. Надеюсь, вам не придется сообщать в полицию, а если и придется, то сделайте это. Заблокируйте другого человека от публикации на ваших страницах в социальных сетях.Если вы встретите другого человека на улице, на вечеринке или в ресторане, улыбнитесь, кивните и пройдите мимо.

  1. Правильно рассчитывайте время.

Расставаться с кем-то в праздники, в день рождения или в особую годовщину — признак жестокого и хладнокровного человека.

8. Говорите правду.

Если вы солжете, например, о том, что в вашей жизни нет другого человека, или используете любой другой предлог, чтобы пощадить чувства другого человека, вас в конце концов поймают.В конечном итоге вы будете выглядеть ненадежно, и ваша репутация честного и прямолинейного человека будет запятнана. Во время разговора смотрите на собеседника, не опуская взгляда. Слишком сильный зрительный контакт является признаком лжи, и этого недостаточно. Другой человек будет знать вас достаточно хорошо, чтобы распознать обман, если ваше поведение отличается от вашего обычного поведения.

9. Сохраняйте спокойствие и продолжайте.

Отказ жесток. Если человек, с которым вы расстаетесь, кричит, плачет или впадает в истерику, не реагируйте.Держите рот закрытым, сохраняя зрительный контакт. Если вы изо всех сил пытаетесь сдержать свои мысли и чувства, прижмите язык к нёбу, пока ваши губы остаются сомкнутыми. Если разговор ограничивается криками, криками и топаньем ногой, игнорируйте его. Если истерика перерастает в швыряние вещей в вашу сторону, ищите ближайший выход. Во всех остальных случаях оставайтесь вежливыми. Будьте честны, деликатны и позвольте другому человеку говорить, не перебивая его.

10. Держите это при себе.

Слово распространяется быстро. Если вы собираетесь расстаться с кем-то, не говорите об этом первым приятелям в пабе. Только после того, как вы рассказали своему бывшему партнеру, вы можете рассказать своим друзьям и коллегам. Когда вы объявляете своим приятелям, что отношения закончились, сохраняйте уважение. Аплодировать, как будто раскрепощенный, или шлепать своего бывшего партнера — не джентльменское поведение. Чем меньше вы говорите, тем лучше.

Элизабет Кунке — автор бестселлера «Язык тела: научитесь читать других и общаться с уверенностью».(Capstone 2016), а также три игры из серии For Dummies. (FD языка тела, 3-е издание, FD коммуникативных навыков, FD убеждения и влияния).

Пять способов пережить расставание по-мужски

Мужчин обычно изображают плохими парнями при расставании. Однако иногда они тоже оказываются на принимающей стороне, их сердца вырываются как раз тогда, когда они думали, что все идет хорошо. ETPanache показывает вам, как справиться с тем, что из-под вас выдергивают ковер, сохраняя при этом свое достоинство.

Не трави ее

Как бы ни было заманчиво увидеть, чем занимается ваша бывшая, не следите за ней в социальных сетях и не проверяйте ее новые фотографии. Эта дополнительная информация будет только мучить вас. Не преследуйте ее текстовыми сообщениями или звонками, пытаясь вернуть ее или показать ей, чего ей не хватает. Вы будете выглядеть неудачником, и это никоим образом не принесет вам никаких очков.


Не торопитесь

Тем не менее, не блокируйте разрыв полностью — позвольте себе оплакать его и подумать об этом.Но пожалуйста, не более получаса в день. Мы считаем, что поездка на работу (а не с работы) — отличный вариант. Это позволяет вам подумать об этом в течение ограниченного времени, прежде чем отвлечься на работу.

Стабильность

Ребята, тяжело смириться с тем, что вас бросили. И, к сожалению, мужчинам нельзя просто выплакаться. Таким образом, они обычно обращаются к притуплению боли, чрезмерно выпивая или встречаясь. Но ни один из этих двух вариантов на самом деле не поможет вам двигаться дальше и не предпримет никаких радикальных шагов, таких как причинение вреда себе. Лучше всего поговорить об этом с друзьями или семьей. Они помогут вам взглянуть на свои чувства в перспективе, даже если вы думаете, что нет худа без добра.

Не грусти

Хотя вы можете искренне грустить, не переусердствуйте. Под этим мы подразумеваем, что парни часто пытаются вытащить карту сочувствия, нося грустное лицо 24×7 и заполняя свою ленту в социальных сетях депрессивными цитатами. Оставайтесь позитивными и старайтесь оставаться оптимистичными. Не ищите жалости у знакомых — некрасиво.

Будь занят

Хотя все, что вам может понадобиться, это заглушить свои печали, это поможет занять ваш разум и тело. Занимайтесь спортом и встречайтесь с друзьями. Вы не только будете лучше спать по ночам, но и общение с единомышленниками покажет вам, что есть на что рассчитывать. Что делать, если ваши нынешние отношения не сложились? У тебя еще есть жизнь.

Как ответственно расстаться с кем-то, находясь в изоляции

«Привет, чувак» — это колонка личных советов о парнях от парней. Нужна помощь? Электронная почта [email protected]

Привет, мужик,

Я думаю, что мои отношения подошли к концу, но я не знаю, как с ней расстаться. Для этого нет причин, я просто не хочу больше быть с ней. Я почему-то не могу заставить себя это сделать. Как я могу сделать это, не причинив ей вреда? Особенно сейчас, когда мы на самоизоляции.

Эй, чувак,

Приветствую, что написали, мужчины хреново расстаются. Часто мы пишем последнюю главу отношений одним из двух способов: мы внезапно объявляем о своих чувствах, как будто какое-то потустороннее вмешательство изменило наше мышление в одночасье — как крупный спор заставляет нас просто кричать: «К черту все это, мы расстаемся». ».Или мы страдаем молча и позволяем отношениям истощать нас обоих, пока партнер не сделает тяжелую работу, которую мы слишком боялись делать.

Я долго говорил с Питером Саддингтоном, консультантом по отношениям и терапевтом в Relate. Он говорит, что «часто из-за боязни расстроить или обидеть другого человека» мужчины плохо ведут эмоционально чувствительные разговоры. Это может показаться простым — и я уверен, что это разозлит любого, кто пережил расставание с парнем, — но давайте углубимся в то, почему мы, мужчины, так плохо себя чувствуем в эмоционально напряженных ситуациях.По сути, мы используем «страх» как оправдание, как будто мы делаем добро, делая нашего партнера счастливым, но это, конечно, не так. Молча позволять кому-то жить в ложной реальности невероятно вредно.

Саддингтон говорит: «В обществе мужчины ожидают заботы или обеспечения своей партнерши. Когда я отхожу от этой роли, возникает беспокойство о том, как справится другой человек, если меня не будет рядом, чтобы обеспечивать или заботиться об этом человеке». Здесь наши инстинкты несовершенны. У человека, скорее всего, все было хорошо до встречи с вами, и без вас тоже все будет хорошо.

Первый шаг — убедиться, что расставание — это решение. «Вы должны быть точны в том, что не работает», — говорит Саддингтон. «Если проблемы касаются вас лично — такие вещи, как близость, обмен или ревность — они повторятся в следующих отношениях. Они не могут быть решены путем расставания».

После этого очень важно уже поговорить с вашим партнером о ваших проблемах с отношениями. Худшее, что вы можете сделать, это объявить о расставании на ровном месте. Возможно, они даже не осознавали, что есть проблема, которая может создать для них эмоциональный багаж в будущих отношениях.Кроме того, если вы упомянули о проблеме раньше, это, вероятно, будет меньше шокировать их, когда вы начнете разговор.

«Если вы вообще не пытались решить проблему, то расставание будет более неприятным, более болезненным и более трудным», — говорит Саддингтон.

Короче говоря, самый добрый способ расстаться с кем-то — это убедиться, что есть ясность и завершение. Вот почему вам нужно быть уверенным, и вы должны были попытаться поднять этот вопрос в прошлом.

Итак, как вы это делаете? В лицо во время пандемии это можно сказать с расстояния нескольких метров во время прогулки. Скажи им, что у тебя происходит. Проблема в том, что вы не хотите быть в отношениях, в конце концов, поэтому вы должны убедиться, что они видят, что их не обвиняют в разрыве, и что они ничего не могли сделать.

Клише «это не ты, это я» звучит достаточно часто, чтобы парни знали, что это плохой ход. Нюанс в том, что вы должны сообщить, как отношения не работают на вас, а не что не так лично с вами.Эти шаги гарантируют, что ваш партнер знает, что это не в его руках, это не его вина, и это постоянная проблема, которой вы дали шанс на борьбу. У вас нет гарантии, что они не будут расстроены или рассержены (и вы обязаны снисходительно понимать любые их эмоции и отвечать на любые вопросы), но эти шаги гарантируют, что им будет меньше больно.

Блокировка усложняет ситуацию. Если вы живете вместе, очевидно, это намного сложнее. Если вы не живете вместе, остается тот факт, что сеть поддержки сокращается, и мы знаем, что в мире достаточно дерьма, с которым можно справиться без разрыва.Блокировка не должна мешать вам делать то, что вам нужно. Это просто означает, что вы должны быть более ответственными в том, как вы управляете этим.

Удачи, чувак.

Привет, мужик.

У меня проблемы с пониманием своей сексуальности. Мне 28 лет, и я идентифицировал себя как натурал, сколько себя помню, но в последнее время я задаюсь вопросом: асексуален ли я?

Большинство проблем в моих отношениях в прошлом были связаны с моей неспособностью постоянно получать удовольствие от секса, но я всегда связывал это с эректильной дисфункцией.Мне трудно согласиться со стереотипом, что мужчины всегда хотят секса или хотят говорить о женщинах сексуально. Мысль о романе на одну ночь или о том, что я окажусь в чьем-то доме после свидания, наполняет меня тревогой, потому что я знаю, что не хочу быть там по той же причине. (Не то, чтобы это произойдет в ближайшее время!) Это, очевидно, сильно усложняет свидания, потому что я все еще очень заинтересован в романтических отношениях.

Привет, чувак,

Почти каждый в какой-то момент пересматривал свою сексуальность, но немногие упоминают об этом.Когда дело доходит до сексуальной ориентации, помните, что это ваше личное дело. Это слово, ярлык, личность, которую вы можете использовать, чтобы подчеркнуть, кто вы есть. Асексуальность — это спектр, и то, как вы интерпретируете свою асексуальность, зависит от вас лично — никто не может сказать вам, асексуальны вы или нет. Вы можете решить, хотите ли вы использовать слово «асексуал» (или другое в его спектре, например, «демисексуал»), чтобы облегчить вам разговоры о сексе и вашей идентичности.

Асексуал — это тот, кто не считает секс важным элементом отношений.Возможно, это просто более низкий приоритет, нужны определенные обстоятельства или это просто не нравится. Поиск сообщества людей, которые определяют себя как асексуалов, может помочь вам решить, есть ли у вас общий опыт и хотите ли вы принять этот термин. Я поговорил с тремя асексуальными мужчинами об их опыте, чтобы обеспечить отправную точку.

Все трое мужчин упомянули, что гетеронормативные и традиционные представления о мужественности заставили их чувствовать себя иначе. Именно из-за этих обычаев многие люди по умолчанию становятся натуралами и обнаруживают свое истинное «я» в более позднем возрасте. В каждом случае поиск сообщества помог им пересмотреть свою собственную форму мужественности. «Это, безусловно, мой опыт. Я был очень смущен. Наличие лейбла действительно помогло. Это почти объяснение». — говорит Майкл.

Майкл является частью проектной группы AVEN — крупнейшего в мире онлайн-сообщества асексуалов. Основанный в 2001 году, он был в авангарде обучения асексуальности. Майкл, который идентифицировал себя как асексуал в 90-х годах, хотел подчеркнуть, что «асексуальность — это спектр.Некоторые асексуалы вообще не возражают против секса, другие полностью отвергают эту идею и никогда не будут заниматься сексом, многие находятся между ними. Эти слова просто для того, чтобы помочь нам разобраться в себе».

Тем не менее, каждый из мужчин говорил о чувстве дискомфорта из-за возможного секса.

Лиам сказал: «Я никогда по-настоящему не понимал идею секса ради удовольствия, эта путаница всегда присутствовала. У меня есть несколько хороших друзей, которые асексуальны, и они помогли мне понять себя. Я также изучил такие организации, как AVEN (сеть по информированию и просвещению об асексуальности). Мне понадобилось несколько лет, чтобы идентифицировать».

Эндрю, тем временем, вспоминает случаи, когда он «шел домой с кем-то, и они намекали остаться на ночь», прежде чем Эндрю начал беспокоиться о том, как придумать оправдание для этого. «С тех пор, как я вышел, я мог просто сказать, что я асексуален, и это не совсем мое», — говорит он.

Эндрю был асексуалом, но теперь идентифицирует себя как демисексуал, что входит в общий термин «серая сексуальность», как говорит мне Майкл.

Эректильная дисфункция сыграла свою роль в этом изменении для Эндрю. «За неимением лучшего термина я не могу встать, пока не буду полностью предан и не буду чувствовать себя комфортно с человеком, с которым это происходит», — говорит он. «С предыдущим партнером, после того, как мы поговорили об этом, и мне стало комфортно, этот аспект отношений сработал».

Майкл идентифицирует себя и как асексуал, и как аромантик (люди идентифицируют себя как гетеро-романтик, би-романтик и т. д.), в то время как Лиам и Эндрю асексуальны и демисексуальны соответственно, но, как и вы, по-прежнему очень заинтересованы в романтических отношениях.Лиам состоит в отношениях с другим асексуальным человеком.

Асексуальность имеет широкий спектр направлений. Важность терминологии заключается в том, чтобы использовать ее, если она вам поможет. Будь то простой способ сказать, что вы не хотите заниматься сексом, или что вам нужно больше времени, чтобы добраться до этой части отношений, слова всегда нужны, и поиск единомышленников и сообществ может помочь. помочь вам чувствовать себя уверенно в выражении того, кто вы есть на самом деле.

Удачи, чувак.

@_rhysthomas_

Аудиокнига недоступна | Звуковой.ком

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

5 способов расстаться с любимым без плохой крови

Расставание со второй половинкой считается разрушительным.Может быть, поэтому никто не ищет ответ, как расстаться с любимым человеком.
Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным, а шок от потери любимого человека может быть очень расстраивающим и грустным. Неважно, кто с кем расстается, они оба склонны чувствовать боль разлуки. Поскольку за разрывом следуют сильные эмоции, бывает трудно даже сделать это, не говоря уже о дружеских отношениях.
Если вы расстаетесь, когда все еще любите, вы можете не знать, как справиться с расставанием с любимым человеком? И когда пора расставаться?
Даже когда мы хотим, чтобы расставание прошло как можно мягче, мы не всегда уверены, что делать во время расставания и не увязнуть в последствиях этих отношений.Но то, что нужно сделать, должно быть сделано.
   Связанное Чтение:    Исцеление от эмоциональной боли разрыва  

5 причин расстаться с любимым человеком
Всякий раз, когда вы думаете о том, чтобы уйти от кого-то, первое, что приходит вам на ум, это весь хаос, который последует за разрывом.
Люди мирятся со столькими вещами во имя любви и мира, что игнорируют то, что это делает с их психическим здоровьем.
Уйти от любимого человека никогда не бывает легко, но для этого может быть много веских причин.
Вот несколько веских причин, по которым вы расстаетесь с любимым человеком: 

1. Вы чувствуете себя не в своей тарелке с партнером
Потеря себя в отношениях — один из первых признаков того, что вам пора расстаться.
Если вы чувствуете себя не в своей тарелке со своим партнером или вам трудно понять, ведете ли вы себя как себя, возможно, пришло время прекратить это.
Мы все меняемся как личность в отношениях, но если это так резко, что вы уже не тот человек, что раньше, это того не стоит.

2. Вы не можете пройти мимо боли 
Нет ничего больнее, чем когда ты не можешь быть с тем, кого любишь, даже если ты этого хочешь. Иногда люди так сильно обижаются на своего партнера, что не могут пройти мимо боли.
Если ваш партнер причинил вам боль, которую вы не можете забыть, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы расстаться с ним.Не всегда легко отпустить эмоциональную боль и двигаться вперед.
Когда кто-то причиняет вам боль, это не заканчивается извинениями, но когда это говорит ответственное лицо, это ожидание прощения.
Если вы окажетесь в похожей ситуации, возможно, вы захотите переосмыслить свои шансы в этих отношениях.
   Похожие чтения    :   Ваши прошлые отношения преследуют ваш текущий брак  
   

3.Отношения скорее вредны, чем хороши
Многие эксперты советуют, если вы сомневаетесь в том, что расстанетесь с любимым человеком, вам следует составить список положительных и отрицательных сторон вашего партнера.
Вы знаете свои отношения лучше, чем кто-либо, и вы знаете, когда баланс нарушен. Если вы чувствуете, что эти отношения вредят и вам, и вашему партнеру, вам следует немедленно предпринять какие-то действия.
Никто не знает, когда пора расстаться. Большинство людей думают, что им не следует расставаться, потому что они вложили в отношения так много эмоций и времени.Даже если вы влюблены, вы можете быть токсичны друг для друга.
   Связанное Чтение:    40 Предупреждающие признаки токсичных отношений  

4. Вы чувствуете себя маленьким в отношениях
Лучшие отношения в мире строятся на равенстве и поддержке. Если вы думаете, что ваш партнер заставляет вас чувствовать себя неуверенно или неуверенно, это плохой знак.
Люди, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожными или менее важными в отношениях, всегда вредны во всех аспектах вашей жизни.
Ваш партнер никогда не должен принимать вас как должное, думать о вас как о глупом человеке или подвергать сомнению ваши цели.
Никто не должен заставлять вас сомневаться в себе, своей значимости и ценности. Это одна из самых важных причин расстаться с любимым человеком.

5. Вы сексуально несовместимы 
Если половое влечение вашего партнера отличается от вашего, в этом нет ничего плохого. Все-таки, если они даже не пытаются стать сексуально совместимыми и найти золотую середину, пора пересмотреть ваши отношения.
Сексуальная совместимость требует усилий. Если вы недовольны своим партнером, вы рано или поздно будете разочарованы, и отношения между вами могут ухудшиться.
Может помочь, если вы сочтете свои потребности важными и откажетесь от отношений.

Когда нужно расстаться с любимым человеком
Нелегко определить подходящее время для расставания с партнером. Все проходят через тяжелые периоды, но как узнать, вредят ли они вам больше, чем вы можете вынести?
Очень важно понимать разницу между обычными проблемами в отношениях и неразрешимыми конфликтами.
Вот несколько признаков того, что пора расстаться с любимым человеком:
  • Если вы продолжаете расставаться и снова сходиться и снова в конечном итоге думаете, что вы делаете вместе, пришло время расстаться.

  • Если вы единственный, кто все время жертвует в отношениях, а ваш партнер никогда не отвечает взаимностью, пора разорвать разрушительный круг.

  • Доверие — это самое важное в отношениях, и если вы думаете, что не можете доверять своему партнеру, вы можете попрощаться с ним.

  • Со временем люди расходятся без причины. Выбор меняется, люди меняются, и они перестают любить. Если вы чувствуете разрыв между вами и вашим партнером и не можете указать на это пальцем. Считайте это одним из признаков того, что вам пора расстаться.

  • Уходить от того, кого любишь, тяжело, но это не нормально, если вы подвергаетесь насилию в ваших отношениях. Вы должны понимать, что ваши отношения стали ядовитыми и удушающими, что может разрушить ваше психическое здоровье.

  • В здоровых отношениях партнер пробуждает в вас лучшее, но если вы думаете, что вам не нравится человек, которым вы стали с вашим партнером, или вы начали не любить себя, пришло время отпустить и двигаться дальше.

  • В отношениях случаются ссоры, но вам следует расстаться, если вы окажетесь в бесконечной спирали ссор в ваших отношениях.

  • Самое главное, что указывает на то, что вам пора расстаться, — это мысль об этом.Если вы постоянно думаете о том, как расстаться с любимым человеком, вам следует это сделать.

15 способов расстаться с любимым человеком
Расставания — это не всегда плохо, если ты знаешь, как с ними справляться. Итак, вот несколько способов, как расстаться с любимым человеком без ненужной вражды.

1. Будьте решительны и уверены
Случайные объяснения или иррациональные оправдания расставания с любимым человеком только усугубят ситуацию.
Поэтому имейте в виду, что вы оба или любой из вас должны быть первыми, кто заговорит о расставании.
Расстаться с кем-то, кого ты все еще любишь, значит выдернуть вилку из розетки. Следовательно, дайте себе некоторое время, чтобы умственно и эмоционально подготовиться к тому, чтобы больше не делиться сильными чувствами друг к другу.
Несомненно, уровень дофамина упадет, так как вам придется полностью отпустить все, что связано с вашей второй половинкой.
Больше нельзя просыпаться под сообщения с добрым утром или ложиться спать после часового разговора с партнером.
Самая трудная часть
расставания — быть уверенным и решительным в том, чтобы отпустить внезапные сюрпризы, нежные поцелуи, теплые объятия и страстные объятия.
Подумай, подумай и подумай миллион раз о причинах расстаться с тем, кого любишь, прежде чем сделать поспешный вывод об отдалении от любимого человека.
Пары находят свой путь вместе после миллиона расставаний в романтических комедиях, несмотря на бесконечные препятствия, встречающиеся на их пути, но за кадром это не так.
Любовь — не единственная причина, по которой отношения должны длиться в реальной жизни. Прежде чем стиснуть зубы, будьте готовы вложить в себя эмоциональный труд.

2. Чистка планшета
Решение расстаться не означает, что вы должны испытывать друг к другу горькие чувства.
Вместо этого общайтесь как можно больше. Общение является ключевым. Приведите прагматические причины. Выражайте грубые эмоции. Устраните любые недоразумения.Перерыв на рациональных основаниях.

3. Не расставайтесь по неправильным причинам
Расстайтесь, потому что кто-то из вас больше не чувствует искры или химии, необходимой для поддержания отношений.
Расставание, потому что вы чувствуете, что вам нужно вкладывать время, энергию и усилия в себя, и вам нужен «перерыв».
Расстайтесь, потому что придумывание других ваших значимых интересов требует слишком много умственного и эмоционального труда, поскольку у вас обоих есть конфликтующие интересы.

4. Не ищите виноватых
Когда придет время расставаться, не будьте жестоки и не сваливайте всю вину на свою вторую половинку. Будьте достаточно внимательны, чтобы уважать их чувства и мысли.
Тяжелый разрыв может нанести ущерб психическому здоровью и удовлетворенности жизнью.

5. Сформулируйте свою критику красивее
Например, вместо того, чтобы сказать: «Я устал от вас, или мне нужно переодеться, или вы кажетесь мне очень скучным», скажите: «Я не думаю, что кто-то из нас доволен оторванностью от Остальной мир.
Нам лучше сделать перерыв, собраться и собраться с мыслями».
Вместо того, чтобы ранить чувства партнера, не достигнув главной цели, лучше быть дружелюбным и вежливым, добиваясь конструктивного результата.
Начисто вытрите доску, чтобы после разрыва ни один из двоих не поливал друг друга грязью.
Расставание с любовью всей вашей жизни должно быть совершено по всем правильным причинам, чтобы сделать вашу жизнь блаженной!

6.Быть друзьями — неплохая идея
Если вы действительно хотите остаться друзьями после расставания, предложите остаться друзьями. Однако кому-то из двоих эта идея может не понравиться.
Следовательно, лучше уважать чувства второй половинки.

7. Предоставьте своей второй половинке желаемое пространство и время
Постоянное нытье и приставание к ним только усугубит ситуацию. Поэтому лучше предоставить им необходимое пространство.
Поначалу им обоим было бы слишком сложно обработать весь сценарий. Поэтому, пожалуйста, не звоните им часто.
Через некоторое время после расставания невзначай пригласите их. Например, если вы собираетесь с близкой компанией друзей, просто пригласите их к себе.
Дружеские отношения с бывшим могут оказаться полезными, если одному из них это нравится.

8. Уход за собой обязателен
Любовь сложна, и, понятно, обеим сторонам было бы сложно сначала полностью отпустить воспоминания и человека.
Поэтому вкладывайте время в себя. Ходите по магазинам, встречайтесь со старыми друзьями, медитируйте, начните новое шоу, сходите в кино и воспользуйтесь новыми скидками в салонах и распродажами одежды, потому что ваше психическое здоровье должно быть спокойным в конце дня.
Когда вы переживаете расставание, вместо того, чтобы искать другие варианты и прыгать в восстановительные отношения, лучше приспособиться и какое-то время вести одинокую жизнь.
   Похожие чтения:    Как пережить расставание  

9.Выберите подходящее время 
Идеального момента для разрыва отношений не существует, но вы можете избегать определенных ситуаций, если уходите от любимого человека по уважительной причине.
Например:
  • Если в семье вашего партнера есть смерть или у кого-то диагностировано тяжелое заболевание, вы можете подождать некоторое время, чтобы не добавить дополнительную боль в их ситуацию.
  •  Если ваш партнер недавно потерял работу, подождите некоторое время.В противном случае они потеряют доверие.
  • Пожалуйста, не расставайтесь посреди драки, а то всегда получается некрасиво и грязно. Вы можете пожалеть об этом позже, когда уже нечего будет спасать.
  • Разрыв текста — худшее, что может случиться с человеком. Пожалуйста, постарайтесь обсудить это лично, а не сообщать новости по телефону или в текстовом сообщении.
  • Было бы лучше, если бы вы не находились в общественном месте.
Однако, если вы оказались в такой ситуации, пожалуйста, найдите тихое место или уголок, где вы можете поговорить наедине.

10. Будьте готовы к реакции
Вы должны знать, как справиться с расставанием с любимым человеком. Будет гнев, вопросы, плач и драма.
Было бы полезно, если бы вы подготовились ко всему, что последует после того, как вы сообщите новости своему партнеру.
Они могут отказаться заканчивать отношения и попытаться вызвать сочувствие, чтобы вы остались в отношениях, поэтому вы должны быть готовы к любой реакции, которую вы можете получить.

11. Не питайте ложных надежд 
Когда люди расстаются с тем, кого любят, они склонны говорить более приятные вещи, чтобы их партнер чувствовал себя хорошо. Пожалуйста, постарайтесь не говорить ничего, что не соответствует действительности.
Возможно, вы не хотите причинять человеку боль, но давать ложные надежды еще хуже.Скажи, что ты имеешь в виду, уточни, чего ты хочешь от этого разрыва. Если вы можете быть друзьями или нет, вы должны сделать это ясно.
Кроме того, не переусердствуйте и не давайте никому ложных предложений, таких как список улучшений, которые могут открыть двери для восстановления ваших отношений.
Пожалуйста, не держите напарника на крючке. Будьте уверены в том, что хотите, и говорите точно
что вы хотите сказать.

12. Отпусти их
Когда вы думаете о том, как пережить расставание, это часто разбивает вам сердце, и вы не хотите отпускать своего партнера.
Когда вы теряете любимого человека, вы чувствуете пустоту и сразу же хотите его вернуть. После того, как вы поговорили о расставании, не участвуйте в их жизни.
Может быть трудно оставаться в стороне от их жизни, но установите некоторые границы, когда вы проходите через это. Не позволяйте одиночеству влиять на ваши решения. В противном случае вы будете посылать смешанные сигналы о разрыве.

Чтобы узнать больше о силе отпускания, посмотрите это видео: 

13.Будьте трезвыми
Многие люди склонны употреблять алкоголь, чтобы найти в себе силы сообщить новость, потому что они не знают, как расстаться с любимым человеком. Однако будет лучше, если вы сможете вести этот разговор в трезвом виде.
Так ты скажешь то, что хочешь сказать; Вы можете быть честным, чутким, добрым и прямолинейным.
Важно вести серьезный разговор и присутствовать при нем, и нет никакой пользы в том, чтобы забыть то, что вы сказали при расставании.

14. Слушайте
Когда люди решают расстаться, они часто упускают из виду тот факт, что их партнер тоже имеет право голоса. У вас могут быть веские причины расстаться с любимым человеком, но они тоже заслуживают шанса быть услышанными.
Пожалуйста, убедитесь, что вы слушаете своего партнера и понимаете, что это расставание может быть легким для обеих сторон. Вам может не нравиться то, что говорит ваш партнер, но вы должны быть готовы сначала выслушать его и действовать соответственно.

15. Обратитесь за помощью
Если вы уходите от любимого человека и не знаете, как это сделать мирно, вам может понадобиться помощь профессионала.
Вы можете обратиться за профессиональным советом о том, как расстаться, или вы можете попросить их быть рядом, когда вы решите сообщить новости.
Лучший способ расстаться с кем-то, не причинив ему боли, — обратиться к профессиональному терапевту, который поможет вам пережить расставание.

Заключение
Наберитесь терпения, прежде чем решить расстаться с любимым человеком .Следуйте совету, упомянутому выше, чтобы убедиться, что вы можете расстаться сердечно и не быть ошеломленным внезапным концом важной части вашей жизни.
Не торопите события, думая о том, что делать после расставания или какой будет жизнь после расставания. Получите четкое представление о ваших отношениях, решите, хотите ли вы расстаться или нет, и оставайтесь при своем решении. Остальные последуют.

Ссылки

https://www.apa.org/research/action/romantic-relationshipshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115386/https://www.academia.edu/343

/Staying_friends_with_ex-romantic_partners_Predictors_reasons_and_outcomes

Хотите иметь более счастливый и здоровый брак?

Если вы чувствуете себя отчужденным или разочарованным состоянием вашего брака, но хотите избежать разлуки и/или развода, курс на веб-сайте замужества, предназначенный для супружеских пар, является отличным ресурсом, который поможет вам преодолеть самые сложные аспекты семейной жизни.

Пройти курс

Рэйчел Пейс — известная писательница об отношениях, связанная с Браком.ком. Она обеспечивает вдохновение, поддержку и расширение прав и возможностей в виде мотивационных статей и эссе. Рэйчел любит изучать эволюцию отношений любви и страстно любит писать о них. Она считает, что каждый должен найти место для любви в своей жизни, и призывает пары вместе работать над преодолением своих проблем.

Как красиво расстаться с кем-то (14 советов экспертов)

Расставания могут вызвать у вас чувство незащищенности, растерянности и обиды, особенно когда вы находитесь на принимающей стороне.Поэтому, когда вы тот, кто заканчивает отношения, стоит знать, как сделать это красиво.

По мнению экспертов, есть способы расстаться с кем-то по-хорошему и помочь свести к минимуму боль расставания для обеих сторон.

Вот их выводы:

Вы встречаетесь какое-то время, несколько месяцев, может быть, даже несколько лет, и вы чувствуете, что хотите расстаться. Часть того, что удерживает вас там, заключается в том, что вы не знаете, чем все должно закончиться. Вы продолжаете прокручивать ужасные сценарии в своей голове, и это пугает вас от того, чтобы покончить с этим.Поэтому ты остаешься, несмотря на то, что ты чувствуешь.

Каждые отношения разные, особенно в зависимости от того, что в них вовлечено (совместное проживание, дети и т. д.), поэтому вам придется выяснить, что лучше для вашей ситуации.

Но вот несколько общих советов, как красиво расстаться:

Убедитесь, что вы действительно хотите разорвать отношения

Если вы чувствуете, что хотите, чтобы отношения закончились, скорее всего, пришло время закончить отношения. Если вы боялись поделиться этими чувствами, потому что не хотите быть «тем, кто покончит с этим», или потому что вам плохо из-за того, что с ними произойдет, лучше честно признаться в своих чувствах раньше, чем позже. .

НО, убедитесь, что вы действительно хотите разорвать отношения. Иногда наши чувства приводят нас к выводу, что мы, возможно, на самом деле не хотим. Никаких задников!

Найти нейтральную точку

Для вас и вашего партнера будет безопаснее, если вы окажетесь в нейтральном месте, например, в кафе или ресторане. Если вы закончите это у себя (или у них), на своей машине или на чем-то интимном, вы можете отвлечься. Кроме того, труднее покинуть сцену слева, если человек отказывается покидать свой дом или машину.

Сделайте это о себе и своих чувствах

Это не только ответственность, это сложнее оспорить. Если вы расстаетесь с ними (что они делают или не делают), есть место для спора. Сделайте это о том, как вы относитесь к отношениям и владеете ими.

Будьте уважительны

Иногда трудно идти по большой дороге, но вы будете рады расставанию, особенно если хотите закончить отношения по-хорошему. Кто знает, может, вам, ребята, лучше остаться друзьями.Если вы перейдете черту во время расставания, вы гарантированно попадете в список дерьма навсегда.

Связать свободные концы

Насколько это неловко, когда тебе приходится забирать вещи из их дома после расставания? Убедитесь, что вы сводите концы с концами, обсуждая вещи лично. Составьте план, как свести концы с концами до того, как кто-нибудь уйдет.

Знать, когда выйти из сцены осталось

Установите разумное время для этого разговора. Вы не хотите показаться хладнокровным и расстаться менее чем за 2 минуты, но вы также не хотите говорить часами.Как только вы обнаружите, что кружите или спорите, пришло время покинуть сцену слева. Оставаться в этом беспорядке может стать очень уродливым!

Может быть полезно поговорить с друзьями, семьей или даже с психотерапевтом, чтобы разобраться в своих чувствах. Отношения тяжелые, эмоции зашкаливают, и может быть сложно выразить эти эмоции и определить, что вам нужно и чего вы хотите.

Найдите время, чтобы уважать свои чувства, независимо от того, насколько сложным может быть результат — вы будете рады, что сделали это в долгосрочной перспективе.

Анонимное представление

Расстаться с кем-то по-хорошему, безусловно, больше искусство, чем наука, но, следуя нескольким основным принципам, можно смягчить или устранить обиду или затянувшуюся враждебность.

На мой взгляд, ключ к красивому расставанию с кем-то заключается в том, чтобы избегать выражений, выражающих критику, вину или неприятие. Это не всегда легко, так как первое, что может прийти на ум, это то, что « неправильно » с вашим будущим партнером, и на самом деле, некоторые люди могут даже найти утешение, сосредоточившись на воспринимаемые недостатки партнера, а не рассмотрение своих собственных.

Еще больше усложняет ситуацию чувство отверженности, которое почти наверняка испытает ваш партнер, и естественная оборонительная реакция, которую это отвержение вызовет.

Тем не менее, необходимо:

  • Не обсуждать предполагаемые недостатки или «что не так» с ним/ней.
  • Не обвиняйте.
  • Говорите доброжелательно и спокойно, несмотря ни на что.

Итак, в то время как это охватывает то, что не говорить и как это сказать, что вы должны сказать? Хотя все ситуации разные и точной формулы для подражания не существует, вот несколько рекомендуемых рекомендаций:

Сосредоточьтесь на фактических/бесспорных различиях

Когда это возможно, укажите конкретные различия, которые находятся вне чьего-либо разумного контроля и из-за которых вы не можете удовлетворить потребности или цели вашего партнера.(Чтобы подчеркнуть этот момент, обязательно говорите с точки зрения ВАШЕЙ неспособности удовлетворить потребности вашего партнера — самой сути рутины «, это не ты, это я, » из «Сайнфелда».) Избегайте выражения мнений или всего, что можно оспорить. или оспаривается. Кроме того, избегайте упоминать проблемы, которые можно исправить или решить.

Подход «Химия»

Если твердых фактических различий не существует или они могут обидеть или смутить вашего партнера, вы можете применить подход «интуиции» или «химии».Если один человек «просто не чувствует химии», никто не виноват и не виноват, и большинство людей могут относиться к этому абстрактному чувству.

Это также то, с чем нельзя спорить или спорить. Хорошо работает в краткосрочных отношениях и вместе со здоровой дозой комплиментов о положительных качествах человека.

Связанный: 28 признаков хорошей химии между мужчиной и женщиной

Представьте дело, которое позволит вашему партнеру почувствовать, что это в его/ее интересах

Хотя это может не предотвратить первоначальное чувство утраты, это может помочь смягчить чувство личного отторжения и предоставить логическую основу, которая может ускорить процесс выздоровления.

Будьте проще

Одна (или, может быть, две, максимум) веская, неоспоримая причина разрыва гораздо лучше, чем нагромождать одну причину за другой за другой.

Расставание с кем-то по-хорошему иногда требует некоторого обдумывания и планирования, из-за чего это может показаться манипулятивным или, возможно, даже неискренним. Но я утверждаю, что ни то, ни другое.

Ни в коем случае я не предлагаю быть нечестным; это просто вопрос вдумчивого выбора того, какие истины должны быть представлены — и как их представить — чтобы наилучшим образом сохранить чувства и счастье вашего партнера.

Будь честным, но делай это о себе

Лучший способ расстаться с кем-то, если честно, сделать это из-за себя. Определите, что вам нравилось в общении с ними. Затем расскажите о том, что вы узнали о себе, когда были с ним, и о том, что, как вы знаете, вам нужно в отношениях, чего нет в этих.

Может быть, вы хотите вывести отношения на новый уровень или, может быть, вы хотите, чтобы они оставались непринужденными, но они хотят противоположного. Возможно, ваши жизненные цели не совпадают.Вы также хотите поблагодарить их за то, что они провели с вами время. Что вы оценили знакомство с ними. Что они могут многое предложить нужному человеку, но это не вы.

Расставание часто бывает болезненным. От этого никуда не деться. Но иметь уважение и сделать это лично, а не через текст и, конечно же, не через призраков, — это самый добрый способ сделать это. Готовность сидеть с их болью является важным признанием их.

Марлена Коул

Эксперт по профессиональным отношениям | Стратег | Лайф-коуч, люби меня правильно

Уменьшить последствия разрыва

Разорвать отношения с кем-то никогда не бывает легко, независимо от того, знаете ли вы друг друга 2 месяца или 2 года.Когда вы готовы расстаться с кем-то, независимо от того, что вы говорите и как красиво вы это говорите, они все равно будут чувствовать себя отвергнутыми вами.

Исследования показывают, что физическая боль и сильные чувства социального отвержения « ранят » одинаково.

В большинстве случаев человек не хочет причинять боль другому человеку, и существуют некоторые методы, чтобы уменьшить последствия расставания, чтобы помочь оставшемуся человеку не чувствовать себя так плохо.

Подумайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем сказать это

Это почти как подготовка и репетиция речи, которую вы должны произнести перед своим руководителем.Вы хотите быть готовым. Расставание с кем-то в десять раз важнее, чем разговор перед начальником. Вы собираетесь отнять что-то важное для кого-то другого, и это будет болезненно для них.

Будьте готовы к тому, что они займут оборону

При подготовке того, что вы собираетесь сказать, будьте готовы к тому, что они могут почувствовать личную атаку. Для них будет естественным хотеть говорить что-то из-за гнева и обиды. Признайте и подтвердите их чувства, но не отвечайте обидными словами в ответ.

Делайте это о себе, а не о них

Даже если вы покидаете их из-за того, что они сделали или сказали, сейчас не время говорить о том, что они сделали неправильно. Говорите о том, что вы чувствуете, чего хотите и что ждет вас дальше.

Дайте им время обдумать то, что только что произошло

Прекращение отношений будет ощущаться как удар под дых или нож в сердце. Они будут испытывать покинутость, страх, неприятие и гнев одновременно.Наберитесь терпения и ответьте на их вопросы. Возможно, они захотят поговорить об этом на следующий день или на следующей неделе.

Будьте доступны в течение нескольких недель, чтобы поговорить с ними о том, что произошло. Эта стратегия поможет им понять, как будет выглядеть их новая жизнь без вас.

Не возвращайся

После того, как вы потерпите их и ответите на все возможные вопросы. Пожалуйста, не возвращайтесь и не встречайтесь с ними снова только потому, что вам плохо, как они себя чувствуют, даже если они умоляют вас остаться с ними.

Позвольте своему выбору быть окончательным и продолжайте двигаться вперед с тем, что, как вы сказали, было лучше для вас. Движение вперед и назад только нанесет больше вреда.

Уйти на высокой ноте

Обязательно закончите разговор словами о том, какие они замечательные и замечательные, и расскажите обо всех замечательных вещах, которые делают их уникальными и особенными. Дайте им надежду, что они найдут кого-то, кто подарит им любовь, в которой они нуждаются.

Связанный: Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то после расставания?

Ведите этот разговор так, чтобы уважать отношения

Часто мы говорим себе, что избегаем быть честными во время расставания, потому что не хотим ранить чувства другого человека.Может быть, мы не хотим, чтобы они злились на нас или боялись быть вовлеченными в «драму ».

Правда в том, что отсутствие честности приводит к расплывчатым причинам расставания, что дает вашему партнеру много места для вопросов, желания возобновить отношения и даже может усилить гнев.

Честный, но чуткий разговор о расставании может быть полезен для их способности двигаться вперед, а также для вашей способности установить четкие границы после того, как вы закончите отношения.

Попробуйте вести этот разговор таким образом, чтобы отдать должное широте отношений. Если это была интрижка (что-то короткое, вы оба понимали, что связь и смысл ограничены), возможно, вы сможете поговорить по телефону.

Если это были более продолжительные или содержательные отношения, поговорите лично, если это возможно. Никогда не расставайтесь из-за текста, и ореолы всегда обескураживают.

Неважно, что вы говорите, расставание никогда не бывает легким, и они, скорее всего, пострадают.Дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите.

Если вам нужно, используйте свой план вместе с надежным другом, чтобы помочь вам проявить себя с лучшей стороны в трудную минуту. Будьте нежны, честны и ясны в своем общении при расставании.

Самый приятный способ расстаться с кем-то по-прежнему будет включать в себя получение и распределение изрядного количества эмоционального ущерба. Каждый раз, когда вы имеете дело с сердечными делами, вы будете играть по-крупному.

Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы расстаться с кем-то по-хорошему.

Лицом к лицу

Это может быть сложно, потому что трудно смотреть в лицо тому, кто, как вы знаете, причиняет эмоциональную боль. Однако обращение к ним будет выражать уважение и уверенность. Это неприятно, но важно быть готовым смотреть им в глаза.

Не рассказывай им обо всем, что они сделали неправильно

Если вы не хотите работать с ними, чтобы стать лучше, вы просто избиваете их, чтобы почувствовать себя лучше. Будьте лаконичны и сообщите почему, а затем оставьте это.Нехорошо его вытаскивать. Самый приятный разрыв позволяет обеим сторонам уйти со своей целостностью.

Не будь злонамеренным

Когда люди доходят до расставания с кем-то, обычно это сопровождается изрядной долей разочарования и гнева. Даже если это заслуженно, лучше не выражать это при расставании. Вы заканчиваете отношения, вы выигрываете. Не добавляйте оскорбление к обиде.

Не задерживайся

Не пишите последующие сообщения, такие как « Я все еще люблю тебя », « Мне просто нужно знать, что с тобой все в порядке. «Они в порядке, и они поймут это, когда вы оставите их в покое и позволите им скорбеть и перестать думать о том, что вы вернетесь.

Кроме того, это поможет уберечь вас от разговоров о расставании, что неизбежно приведет к тому, что вы снова расстанетесь с ним. Не посылайте третьих лиц и не давайте ложных надежд.

Не хвастайся своим новым счастьем

Не заставляйте их смотреть, как вы влюбляетесь в кого-то другого, и не транслируйте легкость, с которой вы движетесь дальше.Обычно это сверхкомпенсация, и даже когда это не так… это не очень приятно.

Никому не нравится получать « призрак », и я говорю людям быть милыми и создавать лучшую среду для свиданий для всех.

Если кто-то пригласит их на свидание по СМС, можно просто сказать «нет» по СМС, но бонусные баллы за звонок и разговор. Честность-лучшая политика.

Я рекомендую им выразить благодарность человеку за уделенное время и внимание, сделать ему комплимент за что-то, что им нравится в этом человеке, и кратко указать, почему он не заинтересован (если это раннее знакомство, что-то вроде « Я не чувствую химия, которую я ищу », « я чувствую, что связь между нами больше платоническая, чем романтическая, » или « я не чувствую, что мы подходим друг другу » будет достаточно).

Это может звучать примерно так: « Было здорово познакомиться с вами, и я очень ценю время и энергию, которые вы вложили в это. Я восхищаюсь твоей добротой и чувством юмора, но я чувствую, что связь между нами больше похожа на дружбу, чем на романтические отношения, и, зная это, я бы не хотела больше отнимать твое время».

Будьте предельно ясны, вы расстаетесь

Если у вас были какие-то серьезные отношения, расстаньтесь лично.Никогда не позволяйте общим друзьям узнать, что вы собираетесь расстаться с вашим SO, прежде чем вы сами скажете ему или ей об этом.

Будьте предельно ясны, что вы расстаетесь. Не используйте двусмысленные формулировки, не допускайте ложных надежд или путаницы в отношении того, сохраните ли вы двое романтические отношения.

Сначала произнесите заголовок, а не мучительно длинный и напряженный рассказ о состоянии ваших отношений, взлетах и ​​падениях, через которые вы прошли, и кучу других отвлекающих факторов, прежде чем сказать этому человеку, что между вами двумя все кончено.Нет ничего хуже, чем знать, что ваш любимый человек расстается с вами, но вам приходится постоянно слушать его или ее колебания, прежде чем сказать об этом.

Сосредоточьтесь на «соответствии», а не на «недостатках», и на себе, а не на своем бывшем SO. Вам нравилось проводить время с этим человеком и узнавать его или ее, но вы понимаете, что для вас «подходящих» отношений просто нет и никогда не будет. Вы заканчиваете отношения на хорошей ноте, как вы надеетесь.Вам было весело вместе, и вы лично узнали больше о себе в процессе.

Не расставайтесь и не сдавайтесь, если только ваш двойник не настаивает на том, чтобы остаться в одиночестве. Вместо этого спросите его, не хочет ли он совершить небольшую прогулку с вами или выпить с ней последний бокал вина. Будь добрым. Слушать. Оставайтесь твердыми, потому что отношения закончились.

Никакого секса при расставании или даже сексуального прощального поцелуя. Это просто грязно и посылает сбивающее с толку сообщение.

Оставь своего бывшего в покое в социальных сетях.Не ставьте лайки, не делайте ретвитов, не делитесь и не комментируйте посты вашего бывшего. Отойдите от своего мобильного устройства. Вместо этого выпейте пива или бокал вина с друзьями.

Не публикуйте подробности о расставании в социальных сетях. Это личное.

Не думайте, что расставание опустошит вашего бывшего. В этом много эгоизма. Как вы выздоровеете и пойдете дальше, так и ваш бывший. Не действуйте так, как будто вы думаете, что он или она хрупкий или никогда не оправится от того, что вас бросил кто-то такой замечательный, как вы.Все будет хорошо.

Не упоминайте своего бывшего в своем профиле онлайн-знакомств, даже если это ссылка между строк, которую поймет только ваш бывший. И особенно не делайте этого в негативном ключе. Например: если ваш бывший был адвокатом, не заявляйте, что вы не будете встречаться с адвокатами в своем профиле знакомств, потому что они неэтичны, эмоционально нестабильны и придурки.

Делайте это в обстановке или месте, которое не привлекает особого внимания

Расставание с партнером может быть сложным, особенно если вы хотите свести к минимуму как можно больше боли.

Один из способов красиво расстаться с кем-то — это сделать это в обстановке или месте, которые не привлекают к ним особого внимания и дают им возможность скорбеть и переживать по-своему.

Хорошее место может быть в небольшой наружной обстановке, например, в кафе или за легким ужином, опять же, не привлекая внимания ни к одному из вас.

В качестве альтернативы, наедине, это может быть в их доме, чтобы вы открыто и честно объяснили, почему отношения больше не работают для вас, и могли удалить себя, если ситуация станет слишком эмоционально подавляющей.

Первый шаг к приятному расставанию с кем-то — это потратить некоторое время на то, чтобы вспомнить, что мы любим в этом человеке. Я знаю, это может показаться нелогичным, но можно расстаться с кем-то без гнева, ненависти или неприязни.

Мы можем расстаться со всей любовью, на которую способны. И почему бы нет? Однажды нас привлек этот человек. Мы рассмеялись вместе. Мы разделили много замечательных воспоминаний. Не обязательно стирать все это только потому, что вы расстаетесь!

Как только вы окажетесь в месте мира и любви, вы можете выбрать время и место для разговора о расставании так, чтобы это было максимально любящим.Не делайте этого, когда вы оба устали от работы. Не делайте этого, если вы знаете, что вскоре после этого он должен быть где-то. Найдите время, которое обеспечивает как можно больше простора и уединения.

Третий шаг — вести этот разговор таким образом, чтобы не было абсолютно никакой вины против другого человека. Пусть это будет время отпустить. Пусть это будет время, когда вы выберете высокий путь и решите сосредоточиться на сострадании и понимании. Пусть это будет время, когда вы даете, а не требуете.

Если это возможно для вас, постарайтесь выразить как можно больше благодарности этому другому человеку. Вспомните места, где вы чему-то научились, где вы выросли, где вы по-настоящему получали радость от этого человека. (Обещаю, это будет очень приятно. Гораздо лучше, чем разочарование и сожаление.)

Последний шаг: если вы говорите, что хотите остаться друзьями, сделайте это. Не предлагайте, если это вам не подходит. Не предлагайте, если это вызовет еще большую боль. Но предложите, если то, что вы разделили, было достаточным основанием для дружбы.

Часто мы можем любить людей как друзей, когда просто не можем заставить это работать в романтическом плане. (Я до сих пор живу с бывшим мужем, и мы вместе воспитываем сына. Возможен переход на новый тип отношений!)

Последний шаг — дополнительная оценка: помните, как вы вспоминали, что вам нравится в этом человеке? Подумайте о том, чтобы записать некоторые из этих вещей и отправить ему/ей. Пусть они узнают, что в них прекрасного, уникального и очень позитивного.Празднуйте их. Это пойдет на пользу вашему (и их!) сердцу.

Расставание вообще очень сложное дело. Однако, если вы знаете, что ваш партнер вам не подходит, сделайте это как можно раньше. Если сейчас ноябрь, и вы подумали и пришли к решению расстаться со своим партнером, не ждите Рождества. Ваш партнер заслуживает того, чтобы узнать об этом раньше, чем позже.

Сделай это лично

Когда вы расстаетесь со своим партнером, делайте это лично, потому что это уважительно.Важно ценить время, которое вы провели вместе, и веселые моменты, даже если вы знаете, что в будущем это не сработает. Расстаньтесь лично и покажите эмоции. Это нормально плакать вместе.

Не груби

Позвольте вашему партнеру поделиться своими чувствами и проблемами. Если ты расстаешься с кем-то, я всегда делаю это спокойно.

Расставание может быть очень трудным, если у вас есть дети, поэтому такие книги, как « Развод динозавров », могут быть очень позитивными для чтения или « Я не хочу говорить об этом». «Даже если вы и ваш партнер не состояли в браке, эти книги могут помочь детям понять, что происходит в их жизни после вашего разрыва.

Диана Венкунайте

Сертифицированный лайф-коуч

Расставание эмоционально разрушительно, и нужно проявлять особую осторожность, когда вы решили, что хотите разорвать отношения. Особенно, если это станет неожиданностью, и вы думаете, что они должны были уловить ваши знаки, это все равно будет тревожить вашего партнера.

Убедитесь, что вы расстанетесь лицом к лицу. Да, гораздо проще расстаться из-за текстового сообщения или электронного письма, но уважение к партнеру уменьшит чувство отказа.

Расскажите правду о том, почему вы расстаетесь, не обвиняя своего партнера. Это ваше решение разорвать отношения, поэтому вы должны сообщить им причину (причины), почему вы прекращаете их. Вы уже уходите от своего партнера, зачем заставлять его изо дня в день задаваться вопросом «почему».

Убедите их, что они великие люди и что они найдут кого-то идеального, но этот человек не вы.Подчеркните, что если вы останетесь вместе, ни один из вас не будет счастлив, и ваш партнер будет постоянно сомневаться, уйдете ли вы.

Пять шагов к расставанию:

Скажите: «Я хочу расстаться». Бывает так, что в попытке проявить сострадание к человеку, с которым мы расстаемся, мы не ясны в своих намерениях. Это приводит к тому, что другая сторона чувствует себя неуверенно и растерянно.

Когда вы расстаетесь с кем-то, важно, чтобы вы ясно выразили другому человеку, что вы решили прекратить с ним отношения.Прямое заявление «Я хочу расстаться» должно сделать ваше желание ясным и не оставить места для неправильного толкования вашего намерения.

Будь честен. При расставании с кем-то открытость и честность будут способствовать тому, чтобы ничего не осталось недосказанным. Вы хотите избежать ситуации, когда другой человек задается вопросом, почему вы расстались с ним.

Будьте честны в том, что привело вас к вашему решению. Будьте честны в своих эмоциях и будьте открыты для вопросов и ответов от другого человека.Чем честнее вы будете в этот момент, тем ближе вы окажетесь к закрытию.

Используйте «Я»-утверждения. Утверждения, начинающиеся с «вы», могут заставить собеседника занять оборонительную позицию. Начало утверждения словами «вы вызываете» или «вы делаете» освобождает вас от любой ответственности за ситуацию.

Как только другой человек заподозрит, что он несет полную ответственность за разрыв, он может перестать слушать и отключиться от многих вещей, которые вы пытаетесь передать.Использование «я»-утверждений показывает, что вы принимаете на себя ответственность за свой выбор прекратить отношения и владеть своими эмоциями.

Не обвиняй другого человека. Помимо осторожности, чтобы избежать использования слов, которые могут создать впечатление, что вы обвиняете их, вы должны воздерживаться от прямого обвинения их в разрыве. Чаще всего отношения заканчиваются из-за обстоятельств, за которые несут ответственность обе стороны.

Например, возможно, у обоих людей разные личные и профессиональные цели, что приводит к тому, что пары отдаляются друг от друга.Покажите другому человеку, что вы согласны с тем, что отношения — это партнерство, где обе стороны несут равную ответственность за успех или неудачу отношений, и, следовательно, вы не возлагаете на них больше ответственности за прекращение отношений, чем на себя.

Проявите сострадание. Часто расставание вызывает сильные эмоции у обоих участников. У вас может быть такая же эмоциональная реакция, как у другого человека, или она может быть совершенно другой в зависимости от того, как вы обрабатываете свои эмоции.Независимо от того, как вы себя чувствуете, проявите сочувствие к тому, что может испытывать другой человек.

Например, сообщить другому человеку новости, а затем уйти — это не то, как вы хотите справиться с ситуацией. Вместо этого дайте другому человеку возможность осознать, что вы прекращаете отношения, и дождитесь вместе с ним его эмоциональной реакции.

Почему важно планировать расставание? Это деликатный вопрос. Вам нужно все обдумать, чтобы выполнить максимально открыто, честно и с сочувствием.Есть несколько вещей, которые следует учитывать, например, причины, по которым вы это делаете, где и когда вы хотите это сделать и как вы хотите это сделать.

Другие вещи, которые следует учитывать, — это логистика, например условия проживания. Возможно, вы и ваш бывший жили в одном доме в течение последнего года. Где вы будете жить после расставания? Где, когда и как вы расставаетесь, может зависеть от темперамента вашего партнера.

Связанный: Как расстаться с кем-то, с кем вы живете

Например, если они имеют тенденцию становиться агрессивными, когда они расстроены, вы хотите закончить отношения в месте, где вы чувствуете себя в безопасности и имеете доступ к поддержке, если она вам понадобится.

Расстаться с человеком, на которого вы потратили время и лучшие моменты, — действительно тяжелая работа, и чтобы сделать это красиво, требуется больше мужества, терпения и концентрации.

Расстаться с кем-то для меня то же, что на войне победа ведет к поражению. Где однажды вы побеждаете, ошеломлены и счастливы, а затем понимаете, что не можете контролировать область в течение такого долгого времени по многим причинам, что вас огорчает и заставляет сдаться.

То же самое, что расстаться с кем-то, когда ты покоряешь чье-то сердце большими усилиями и любовью, но тебе нужно попрощаться по многим причинам, таким как столкновение идей, выбор, вмешательство семьи и так далее, но сказать это красиво — это искусство.

Мне всегда очень тяжело прощаться с кем-либо, но становится еще тяжелее, когда приходится прощаться с кем-то, кто тебе нравится или кого ты любишь.

Я считаю, что всегда полезно договориться о встрече в приятном, спокойном и расслабляющем месте со своей бывшей и заранее намекнуть ей, что произойдет, чтобы оба были морально готовы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.