Как себя вести с весами мужчиной: Как завоевать и при этом не отталкнуть мужчину-весы???

Содержание

Как вести себя с мужчиной тельцом, близнецом, львом, девой и весами

Природа мужчины имеет большое влияние на его жизнь. Особенности восприятия, поведенческих реакций зависит от периода рождения. Когда женщина владеет знаниями о том, как ведет себя человек определенного периода рождения (знака зодиака), то это дает ей возможность выстроить свое поведение таким образом, чтобы говорить с этим мужчиной на его языке, тогда он будет слышать ее, прислушиваться к ней, она не будет вызывать него раздражения и сопротивления. Это называется управление ситуацией. Кроме того, такого рода знания дают понимание того, как можно общаться с друзьями, коллегами, родственниками так, что это общение приносило удовольствие, а не разочарование.

Видеосеминары психолога Ирины Лебедь:

  • Видеосеминар «Знаки зодиака»
  • Видеосеминар «Эталонные роли. Мужчина и Женщина»
  • Видеосеминар «Знакомство и начало отношений мужчины и женщины»
  • Видеосеминар «Как построить отношения мужчины и женщины»
  • Видеосеминар «Как построить и сохранить семью. Личная жизнь мужчины и женщины»
  • «Сборник видеосеминаров о взаимоотношениях между людьми»

Несколько советов:

Как вести себя с мужчиной тельцом?
  • — не бойтесь проявлять инициативу. Скромный и сдержанный телец может годами ходить вокруг да около, так и не сделав попыток к сближению с вами.
  • — будьте внимательны к его семье, попробуйте подружиться с его мамой, сестрой. Телец всегда прислушивается к мнению близких людей.
  • — не будьте расточительны. Тельцы любят сдержанность во всем.

Проявляйте инициативу в уместной форме, будьте терпеливы, спокойны, доброжелательны, порядочны в отношениях с тельцом и он станет вам крепкой опорой.

Как вести себя с мужчиной близнецом?
  • — не ревнуйте. Примите тот факт, что у близнеца кроме вас всегда будут другие привязанности: творчество, хобби, друзья.
  • — будьте интересным собеседником. Мужчина этого знака — прекрасный оратор, он не терпит скуки и банальности в разговоре.

Не заключайте близнеца в оковы ревности и подозрений, будьте интересны ему и легки на подъем, тогда у вас с ним все сложится наилучшим образом.

Как вести себя с мужчиной львом?
  • — будьте щедры на комплименты. Лев ждет от своей половины высокой оценки своих достоинств. Он должен чувствовать, что стоит для вас на первом месте, что бы ни происходило.
  • — будьте яркой, ухоженной, элегантной. Мужчина этого знака хочет гордиться своей женщиной. Для него очень важна внешняя оценка и статус.

Не скупитесь на похвалу, будьте готовы создавать для льва комфортные условия дома, следите за собой и сможете приручить царя зверей навсегда.

Как вести себя с мужчиной девой?
  • — всегда выполняйте взятые на себя обязательства. Дева не терпит лжи, лени и ухода от договоренностей.
  • — честно признайтесь себе: готовы ли вы стать эталонной хозяйкой и держать свой дом в идеальной чистоте? Если нет, то придется меняться, так как дева чистоплотен и любит, чтобы все лежало на своих местах.

Порядочность, организованность, трудолюбие, эмоциональная стабильность — это те качества, которые зацепят мужчину-Деву на крючок.

Как вести себя с мужчиной весами?
  • — не критикуйте его ни при каких обстоятельствах. Весы терпеть не могут, когда им указывают на их недостатки.
  • — организуйте его быт, досуг. Мужчина этого знака может быть неуравновешен, ему сложно самостоятельно принимать решения, организовывать себя.

Поддерживайте его веру в себя, разделяйте его интересы, будьте решительны за двоих и мужчина-Весы достанется вам.

ПЕРЕЙТИ В РАЗДЕЛ ВИДЕОСЕМИНАРЫ ПСИХОЛОГА

Мужчина Весы – характеристика знака зодиака в любви, сексе и отношениях


Мужчины этого знака часто наделены привлекательной внешностью и мягким характером, однако ужиться с ними можно далеко не всегда. В статье мы разберем то, с чем придется столкнуться тем, кто мечтает приблизиться к ним, кто решит построить с ними как любовные, так и дружеские или семейные отношения.

Знак Весов принадлежит воздушной стихии. Это значит, что у мужчин этого знака чувства и намерения переменчивы, так как они стремятся к ярким и интересным впечатлениям и не любят прилагать много усилий, особенно в любви. Венера – управительница этого знака, наделяет Весов тонким эстетическим вкусом и умением хорошо чувствовать женские желания, настроения и капризы.

Мужчины этого знака могут быть очень обаятельными и красивыми во всех отношениях. Они крайне редко проявляют агрессивность, вспыльчивость, ведут себя некрасиво по отношению к окружающим, однако им трудно бывает принимать решение. Такие мужчины руководствуются своим настроением и изменчивыми желаниями – сегодня им нравится одно, завтра другое, но такая непредсказуемость только добавляет им шарма.

Весы – настоящие артисты, умеющие сделать жизнь свою красивой, интересной и наполненной яркими впечатлениями. Именно по этой причине с ними легко и сложно одновременно, поскольку трудно угадать, что они думают на самом деле и к чему стремятся. Но благодаря их обаянию, доброжелательности окружающие готовы простить им практически все, чем Весы могут при случае и воспользоваться при достижении своих целей.

Мужчина-Весы в любви

Любовь для Весов – настоящее наслаждение и даже вторая профессия, в которой они чувствуют себя, как рыба в воде. Представители этого знака знают, чего хотят, они никогда не ведут себя слишком резко, провокационно и могут без особых усилий манипулировать чужими сердцами и добиваться ответной любви. Влюбившись, Весы составляют настоящий спектакль впечатлений, стараясь порадовать и влюбить в себя женщину своей мечты.

Такой мужчина прекрасный психолог, способный разобраться в самой непростой жизненной ситуации и выиграть, даже если практически все оборачивается против него. Однако, получив желаемое, Весы часто остывают – если в отношениях исчезает интрига, им трудно сохранять верность своим словам и чувствам.

Совместимость мужчины Весы со знаками зодиака

С огненными знаками у Весов есть небольшой шанс построить крепкие отношения:

  • Женщина Овен слишком импульсивна и захочет взять на себя роль лидера;
  • союз с Львицей будет полон конфликтов и ссор;
  • отношения со Стрельцом можно назвать гармоничными.

Вот, что говорит гороскоп совместимости Весов с огненными женщинами:

  • мужчине придется закрыть глаза на недостатки девушки Тельца;
  • отношения с Девой будут полны ссор и непониманий;
  • Козерог подходит Весам и будет брать инициативу в свои руки.

Совместимость с воздушными знаками носит довольно неоднозначный характер:

  • семейная жизнь с Близнецами будет полна душевных разговоров и веселых приключений;
  • сильная похожесть двух Весов станет причиной разочарования;
  • идеальной парой для мужчины станет Водолей.

Остается узнать, что говорят звезды о сочетании Весов со знаками Воды:

  • отношения с Раком будут непродолжительными из-за нерешительности партнеров;
  • совместную жизнь со Скорпионом можно назвать трагичной;
  • Рыбы не подходят Весам для брака.

Рассчитывая совместимость Весов, необходимо также обращать внимание на год рождения партнеров.

Мужчина-Весы в браке

Мужчины этого знака могут быть как прекрасными семьянинами, так и холостяками, выбирая свободу от рамок и обязательств. Такой мужчина женится если женщина очень сильно ему нравится, но остается недоступной, или если он очень боится ее потерять, считая идеальной женой и подругой жизни.

Мужчины-Весы стремятся создать любимой супруге идеальные условия, однако в некоторых вопросах им непросто преодолеть свой эгоизм и тягу к легкомысленным романам. Весы склонны к изменам и увлечениям, которые умеют тщательно скрывать от законной супруги, в некоторых случаях они могут несколько раз жениться в течение всей своей жизни. В некоторых случаях они женятся на одной женщине, с нею же разводятся, а потом снова возвращаются к ней.

Женские недостатки, которые их отталкивают

Главные недостатки девушек, мешающие создать пару:

ЧИТАТЬ

Как быстро завоевать женщину-Водолея: правильные принципы ухаживания

  1. Желание контролировать. Нарушение личных границ — ошибка многих девушек, но для этого парня она фатальна. Мужчины не потерпят ограничений даже от любимой, поэтому забудьте о ревности, проверке социальных сетей.
  2. Холодность в постели. Сдержанность в поведении, когда пара в компании, должна полностью компенсироваться страстью под одеялом. Весы любят эксперименты, но стесняются предлагать, долго решаются. Они готовы к инициативе от женщины в этом аспекте.
  3. Желание изменить. Коррекции недостатков такой юноша не подвержен, не переносит критики в любом проявлении. Будет ждать от женщины, которую выберет, полного соответствия ожиданиям. Если не хотите разочаровать, прислушивайтесь к желаниям партнера или уходите.

Мужчина-Весы в постели

Мужчины этого знака знают толк в любовных играх и могут стать превосходными любовниками – нежными, страстными, очень доброжелательными и чувственными. Они могут сделать каждое свидание не только неповторимым и запоминающимся, но и разным, не похожим одно на другое.

Такие мужчины отличаются доброжелательностью и стремятся доставить удовольствие не только себе, но и партнерше. Они редко проявляют эгоистичность и действуют на свое усмотрение. Секс с ними не только получается утонченным, красивым и нежным, но и безопасным, особенно если мужчина женат и не имеет цели создавать потомство.

Каких женщин предпочитают мужчины-Весы

Будучи эстетом до мозга костей, мужчины-Весы обожают красивых и ухоженных женщин. Но это не единственное их требование, им подавай так же ту красотку, с которой можно поговорить о важном и высоком, поделиться переживаниями и получить ценный комментарий. Поэтому место в его сердце могут занять следующие особы:

• Женщина-Лев. Она подарит мужчине-Весам теплоту, домашний уют и семейное счастье. Кроме теплых доверительных чувств, эти знаки так же будет связывать нездоровая любовь к царственной особе – Львице.

• Женщина-Дева. С такой пассией мужчина-Весы, наконец, найдет ту гармонию, к которой стремился всю свою жизнь. Или, по крайней мере, может переложить самые сложные решения на всегда правую Деву.

• Женщина-Водолей. Этот союз зародится благодаря страсти и будет подогреваться исключительно сексуальным темпераментом знаков. За пределами спальни, конечно, дела будут буксовать, но секс в силах склеить любой разлад.

• Женщина-Близнец. С Близнецами скучно Весам в любом случае не будет, а высокий интеллект и родство душ сделают эти знаки идеальной парой, которой хочется подражать.

Мужчина-Весы в карьере

Весы отличаются артистичностью и стремлением к гуманитарным профессиям. Они умеют ладить с людьми и проявлять доброжелательность в общении, поэтому с такими мужчинами очень просто договориться и они могут достичь карьеры благодаря своему обаянию и умению производить хорошее впечатление на окружающих. Среди Весов много руководителей, людей, которые достигают успеха в искусстве и могут стать прекрасными артистами, художниками и музыкантами. В некоторых случаях Весам удается торговля, психология или они находят себя в деятельности, связанной с женскими профессиями – продажей косметики, парикмахерским искусством и т.п.

Весы-мужчина совместимость

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Овен

Пара женщина-Овен и мужчина-Весы в совместимости чувствуют, себя так, словно нашли вторую часть себя. Это очень хорошая, дополняющая друг друга, пара.

Женщина-Овен очень сильна и решительна. Эти ее качества помогают ей идти вперед, сохранять страсть, постоянно поддерживать новизну чувств, а мужчина-Весы – очень тактичный, никогда не вторгается в личное пространство Овна, не любит споров и делает все для того чтобы жить в согласии и не переделывать друг друга…>>Мужчина-Весы — женщина-Овен

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Телец

По совместимости женщины-Тельца и мужчины-Весов — эта пара, одна из самых распространённых. Тельца и Весов тянет друг к другу и у них хорошая совместимость. В этом союзе партнеров объединяет любовь к маленьким житейским радостям и удо­вольствиям. Мужчина-Весы — более тонкая и творческая натура, чем женщина-Телец, однако и он, и она умеют по достоинству оценить вкусную еду, красивые вещи, хороший секс. Благо­даря этому их отношения нередко оказываются очень прочными — ничто так не сближает лю­дей, как умение вместе радоваться мелочам.

В быту женщина-Телец, как правило, с удо­вольствием берет на себя домашнюю работу: го­товит вкусную еду, заботится о детях. Правда, она не всегда бывает довольна успехами мужчины-Весов на работе и порой может упрекать его в нерешительности…>>Мужчина-Весы — женщина-Телец

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Близнецы

По совместимости женщины-Близнецов и Весов-мужчины — это самый сказочный, далёкий от повседневности, воздушный и лёгкий союз. Редко встретишь более счастливую пару, чем Близнецы и Весы, когда они нашли друг друга.

Между ними идеальное взаимопонимание и гармония, они не привязывают друг друга ничем из материального мира, но никогда не расстанутся, потому что их объединяет любовь.

Окружающим этот союз может казаться странным, но в жизни встречается достаточно часто. Дело в том, что при всем несходстве ха­рактеров мужчины-Весов и женщины-Близнецов их объединяют такие общие черты харак­тера, как эмоциональность и переменчивость настроения. Благодаря этому они отлично пони­мают друг друга…>>Мужчина-Весы — женщина-Близнецы

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Рак

Отношения в этой паре непростые, но интересные: сначала партнёры долго и мучительно учатся понимать друг друга, что не так просто, как кажется. Затем их союз приобретает удивительную гармонию.

По совместимости женщины-Рака и Весов-мужчины — в этом союзе партнеры во многом похожи, и это является и его достоинством, и его недостат­ком. Мужчина-Весы и женщина-Рак — эмоцио­нальные и вдумчивые натуры, и могут долго хо­дить вокруг да около, прежде чем принять какое-то важное решение. Именно поэтому период ухаживания в этой паре может затянуться на месяцы, если не на годы.

В совместной жизни пары Рака-Весов все обычно продви­гается такими же черепашьими темпами, но за­то основательно: сначала они могут долго встречаться, потом долго жить вместе с родите­лями…>>Мужчина-Весы — женщина-Рак

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Лев

По совместимости женщины-Льва и Весов-мужчины – этот союз один из самых гармоничных и интересных. По сведениям статистических данных, у брачного союза между Львами и Весами самый низкий процент разводов. У этой пары форма общения, интерес друг к другу на высочайшем уровне буквально с первой встречи. Наверное, поэтому их совместная жизнь, как во время ухаживания, то есть до брака, так и после него полна радости и счастья, душевной теплоты и взаимопонимания. Партнеры быстро и легко привыкают друг к другу, привязываются и вместе идут на подъем.

Но, несмотря на взаимопонимание, для создания идеальных отношений паре Лев-Весы нужно постараться. И тогда они не наскучат друг другу, их любовный роман подвижен, динамичен и интересен. Особенно это важно для темпераментной женщины-Льва, которая без бурной жизни устанет даже от самых хороших отношений…>>Мужчина-Весы — женщина-Лев

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Дева

Интересный союз. По совместимости женщины-Девы и Весов-мужчины — возможны разные варианты развития отношений, однако если женщина-Дева и мужчина-Весы вступают в брак, разводы в этой паре случаются редко. Они могут жить друг с другом силу привычки и нежелания что–то менять, так как обоим проще поддерживать то, что уже существует, чем начать что-то новое.

Если женщина-Дева настроена на серьезные отношения, то она годами может терпеть трудности, а вдумчивому мужчине-Весы, даже когда его много что не устраивает, тоже сложно пойти на разрыв. Или оба могут принимать партнера таким, какой он есть, мириться с его недостатками, ид­ти навстречу друг другу и пытаться друг друга понять. Тогда совместная жизнь пары Дева-Весы окажется не толь­ко долгой, но и счастливой…>>Мужчина-Весы — женщина-Дева

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Весы

У этого союза есть все предпосылки к тому, чтобы оказаться долговременным и прочным. В друг друге противоречивые Весы обретают свое второе «я». По совместимости женщины-Весов и Весов-мужчины — у них хорошее взаимопонимание и прекрасная сексуальная совместимость. Они прекрасно понимают мысли чувства и устремления друг друга. Но, есть и минус в этом браке — их эмоции по силе тоже не уступают друг другу.

В быту они могут вылиться в конфликты, которые, однако, редко приводят к разрыву. Для вдумчивых Весов нужен очень се­рьезный повод, чтобы отважиться на развод. Именно поэтому, если Весы ждут от этого союза не только долговременных, но и комфортных от­ношений, им следует научиться идти на компро­миссы и почаще друг другу уступать…>>Мужчина-Весы — женщина-Весы

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Скорпион

По совместимости женщины-Скорпиона и Весов-мужчины в их семейном союзе возможны все существующие варианты взаимоотношений, от дружбы до сотрудничества и от ненависти до любви. Если эту пару посетит настоящая любовь, то эту пару можно бу­дет назвать по-настоящему яркой, а союз горя­чим и страстным.

Мужчина-Весы весьма любвеобилен, а женщина-Скорпион необыкновенно чувственна, и все это вместе взятое притягивает их друг к другу. Впрочем, кроме гармоничных сексуальных отношений, есть еще немало вещей, которые объединяют этих людей. Все это служит хорошей основой для весьма темпераментного брака, в котором будут и шум­ные ссоры, и обиды, и любовь, и страсть…>>Мужчина-Весы — женщина-Скорпион

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Стрелец

Пара женщина-Стрелец и Весы-мужчина – имеют великолепную совместимость практически во всех сферах жизни. Их семейный союз практически всегда оказывается прочным и счастливым. Если существует взаимная любовь, то все трудности легко преодолимы. Женщина-Стрелец и мужчина-Весы отлично понимают друг друга с полуслова или даже взгляда, а на мелкие недостатки друг друга не обращают даже внимания.

В их отношениях всегда присутствует взаимопонимание, поддержка, соучастие. Женщина-Стрелец, выйдя замуж за мужчину-Весы обретает надежное плечо и защиту от любых невзгод, а для мужчины-Весы, дороже всех наград является любовь Стрельца, к тому же, она приносит ему удачу. Находясь рядом друг с другом, они чувствуют себя полностью удовлетворенными жизнью…>>Мужчина-Весы — женщина-Стрелец

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Козерог

Многим кажется, что между рациональной и прагматичной женщиной-Козерогом и романтичным мужчиной-Весы не может быть ничего общего. Однако это не так. В паре совместимости женщина-Козерог и Весы-мужчина есть и любовь, и взаимопонимание, и физическое влечение друг другу – в общем все то, что делает пару совместимой и дает шанс на долгую и счастливую совместную жизнь…>>Мужчина-Весы — женщина-Козерог

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Водолей

По совместимости женщины-Водолея и Весы-мужчины, несмотря на то, что ни осторожный мужчина-Весы, ни свободолюбивая женщина-Водолей не настроены длительные отношения, они могут прожить вместе долгие годы, и их семейный союз по праву можно назвать идеальным. В нем практически не бывает кризисов и конфликтов. Их дом нельзя назвать образцовым и стабильным, зато оба партнера великолепно понимают друг друга и вместе получают максимум удовольствий от жизни. Они идут по жизни рука об руку и тратят время не на выяснение отношений, а на улучшение мира, познание себя. Находясь вместе, Водолей и Весы расширяют горизонт друг друга, обогащают внутренний, духовный опыт.

Мужчина-Весы разделяет со своей супругой-Водолеем ее многочисленные хобби и интересы, а она, имея широкие взгляды на жизнь никогда не «пилит» его по поводу работы или зарплаты…>>Мужчина-Весы — женщина-Водолей

Совместимость мужчина-Весы — женщина-Рыбы

По совместимости женщины-Рыбы и Весы-мужчины – их отношения сложно назвать идеальным семейным союзом, но они вполне смогут ужиться, если женщина-Рыбы сможет сохранять расстояние, которое необходимо мужчине-Весы для его комфорта.

Выражение о том, что чужая душа потем­ки, очень подходит, если применить его по отношению к этому союзу. Мужчина-Весы со своим неустойчивым и переменчивым настроением и мечтательная жен­щина-Рыбы редко бывают искренни по отношению друг к другу. У каждого из них есть свои тайны и «свои скелеты в шкафу». Зато, их чувство независимости и внутренней свободы полностью сохраняется, даже после многих лет совместной жизни. И это, кстати сказать, не мешает паре совместимости Рыбам и Весам чувствовать себя комфортно и хорошо вместе…>>Мужчина-Весы — женщина-Рыбы

  • Мужчина-Рыбы — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Водолей — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Козерог — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Стрелец — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Скорпион — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Дева — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Лев — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Рак — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Близнецы — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Телец — характеристика и как его завоевать
  • Мужчина-Овен — характеристика и как его завоевать

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе Все о каркасном доме можно найти здесь https://stroidom-shop.ru Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Здоровье Мужчины-Весы

Мужчины этого знака обладают средним здоровьем – они могут быть, с одной стороны, довольно сильными и крепкими, а с другой часто болеть или страдать аллергическими реакциями. Обычно Весы серьезно следят за своим здоровьем и стараются вести здоровый образ жизни, но тяга к удовольствиям может заставлять их нарушать правила, поэтому мужчины этого знака могут сами себе создавать проблемы со здоровьем.

У Весов уязвимы почки, в некоторых случаях они становятся жертвами своих вредных привычек. Их может не обойти стороной алкоголизм, наркомания, ожирение, аллергические реакции, отравления и болезни желудка.

Мужчина-Весы как отец, родитель

Мужчина Весы в роли отца, это очень непростой человек. С одной стороны, его может распирать невероятно сильная отцовская любовь к собственному чадо, но с другой, его характер никогда не позволит ему показать эту любовь. Спокойны, уверенны в себе, не кропотливы, расчетливы и требовательны. Может показать, что отец-весы постоянно недоволен своим ребенком, но на самом деле это не так – это такой стиль поведения, стиль воспитания, и его выбирает абсолютное большинство отцов-весов.

Ругани в сторону ребенка от него не услышать, и более того, не позволит ругаться на ребенка и его матери. Из-за этого может быть сложно воспитывать ребенка вместе с ним. Да и подпускать женщину к воспитанию настолько, насколько обычно подпускают матерей, он не станет. Особенно это касается дочерей – по статистике, именно дочери являются для мужчин-весов самыми желанными детьми. Воспитание сыновей, на удивление, почти всегда отцы-весы доверяют именно матерям.

Хотя опять же, в роли отца такой может быть разным – каждый отдельный случай по-своему уникален.

Как вести себя с мужчиной весы?

Полное собрание материалов по теме: как вести себя с мужчиной весы? от специалистов своего дела.

Мужчина–Весы – натура романтичная, ранимая и нерешительная. Несмотря на это, у парня этого знака Зодиака обычно очень много женщин. Он притягивает их своим обаянием и умением угадывать желания. Это настоящий Казанова от рождения, и даже любимой женщине вряд ли удастся его перевоспитать.

Инструкция

Мужчина этого знака убежден, что может покорить любую женщину. Когда в его жизни появляется девушка, которая устоит перед его чарами, он пребывает в шоке. Поэтому, если вы хотите покорить сердце Весов, не сдавайтесь сразу, создайте образ неприступной женщины. Таким поведением вы разбудите в мужчине инстинкт добытчика.

Весов притягивает все загадочное и необычное. В отношениях с девушками он также обращает внимание в первую очередь на дам, в которых чувствуется какая-то тайна. Поэтому, чтобы привлечь к себе этого

мужчину

, вам придется всегда поддерживать загадочность, чтобы он не мог никогда до конца понять, какая же вы на самом деле.

Мужчина–Весы обычно высоко ценит себя, поэтому хочет, чтобы рядом с ним была идеальная женщина. Девушка, способная завоевать сердце этого мужчины, должна быть внешне привлекательной, обладать хорошим умом и интересным внутренним миром. Этому мужчине важно, чтобы спутница ошеломляла его друзей и знакомых. Он желает выделяться, ему нравится, когда завидуют. Поводом для зависти окружающих может стать и его женщина.

Если вы хотите нравиться мужчине–Весам, вы должны быть очень женственны и изящны. Этот представитель сильного пола выберет себе в спутницы красивую девушку, умеющую стильно одеться и подчеркнуть свои достоинства. Поэтому, собираясь на свидание к Весам, тщательно продумайте образ, в котором будете покорять любимого.

Мужчина этого знака – настоящий гурман. Если вы сначала привлечете его внимание своей внешностью, покорите внутренним миром, а затем сообщите, что плохо готовите, считайте, что дальше небольшого развлечения ваши отношения не зайдут. При этом не нужно пугаться, что, связав свою жизнь с представителем этого знака, вам постоянно придется готовить. Такой мужчина ест мало, но любит самые изысканные блюда. Поэтому, освоив несколько оригинальных рецептов, вы уже можете стать его дамой сердца.

Весы – знак довольно сложный. Этот мужчина постоянно в уме обдумывает какие-то важные моменты из своей жизни. Например, он вдруг может продолжить разговор, который между вами был несколько месяцев назад. И при этом придет к таким выводам, о которых вы и подумать не могли. Поэтому запаситесь терпением при общении с Весами, и реагируйте спокойно на любые слова этого мужчины, какими бы странными они вам не казались. Тогда он решит, что вы отличный собеседник, а это еще больше притянет любимого к вам.

Как вести себя с мужчиной-Весами

Если Вы повстречали галантного и серьёзного мужчину Весы и решили добиться его расположения, то вот Вам советы по завоеванию сердца этого гордого представителя стихии Воздух. Запомните, «Весовщику» нравятся элегантные, скромные и воспитанные женщины. А Ваша доброта и чувственность станут ключевыми качествами в завоевании сердца этого добродушного мужчины. Он не терпит в женщинах грубости, бестактности и неряшества. Этот «чистюля» сразу же заметит Ваш невыглаженный наряд или непричесанную голову. Этот прирождённый джентльмен предпочитает классику во всём, и если он увидит в Вас хоть намёк на безвкусицу или вульгарность, то дальнейшие отношения между Вами прекратятся. Но если он увидит в Вас достойную спутницу жизни, то будет боготворить Вас до самой старости. Рядом с ним Вы всегда будете чувствовать себя женщиной. Он будет Вас уважать, почитать и беречь от жизненных невзгод. Вы никогда не услышите из его уст грубых высказываний или вульгарных слов. Мужчина-Весы – это изысканность и галантность. Вам очень повезёт, если Вы сможете покорить сердце этого сдержанного мужчины.

Хотя астрологи говорят, что Весы – это самый чувственный Зодиак, но романтиком его никак не назовёшь. Практичность во всём – вот девиз мужчин-Весов. Так что если Вы ждёте от мужчины романтики, долгих ухаживаний, романтических вечеров и разных сюрпризов, то мужчину-Весы не стоит рассматривать на эту роль. Чувственность мужчины-Весов проявляется в другом. Он очень не любит скандалов и повышения голоса. Он отличается эмоциональной чувствительностью и старается не вступать в конфликты, ссоры или споры. Он не позволяет себе агрессивного поведения. Но если конфликт неизбежен, «Весовщик» всё равно постарается сесть за стол переговоров и в спокойной обстановке достичь компромисса. Его развитое чувство справедливости толкает его на то, чтобы разрешить ситуацию мирным путём и никого не обидеть. Поэтому, если Вы хотите прожить спокойную и размеренную жизнь, то этот мужчина станет идеальным кандидатом для этого.

Если вы начинаете отношения с таким мужчиной, неплохо было бы для определиться: как вести себя с мужчиной Весы? Многие женщины, которые когда-либо состояли в отношениях или просто знакомы с мужчинами-Весами, утверждают, что эти мужчины – воплощение нерешительности, медлительности, неуверенности и даже занудства.

Как грамотно вести себя с мужчиной Весы

Конечно, с этим не согласится ни один мужчина-Весы, который прочитает подобное описание. Эти мужчины отличаются особой самооценкой. Они действительно практически все свое время находятся в каких-то сомнениях, что-то думают и решают.

Если они определят свою позицию в чем-либо, они тут же прикладывают все усилия, чтоб переубедить окружающих. Несмотря на общие закономерности, которые предлагают описания зодиаков далеко не всегда можно приписать каждому отдельному индивиду. Но правда заключается в том, что мужчины-Весы – уж очень непростые люди, которых постоянно нужно завоевывать, понимать и чувствовать нутром.

Как вести себя с мужчиной Весы, чтобы он был вами доволен

Мужчины-Весы по своей натуре достигаторы, но это не касается сферы взаимоотношения полов. Они обаятельны, приятны в общении, умеют произвести положительное впечатление. За счет этого они всегда пользуются популярностью среди молодых девушек и женщин (вне зависимости от своего возраста). Поэтому необходимо вести себя мужчиной – Весы так, чтобы шокировать его. А шок у него действительно наступит тогда, когда этот мужчина начнет понимать, что ваше сердце он пока еще не покорил. Таким образом, вы разбудите в нем инстинкт добытчика, который обычно в нем дремлет.

Старайтесь оставаться загадкой для него. Весы обычно довольно категоричны и сегодня он подумает, что вы – хорошая, а завтра быстро сменит свою точку зрения без особой на это причины. Постарайтесь сделать так, чтоб он с ума сходил, не мог понять какая вы на самом деле, где вы, а где ваш любимый образ. Весы обычно любят непростые загадки и приступают к их решению с особым интересом.

Будьте лучше всех. В силу того, что самооценке весов практически нет пределов, они хотят, чтоб рядом с ними была всесторонне развитая девушка. Которая может похвастаться не только внешним видом (а для них это очень важно), но еще и своим внутренним миром, интеллектуальными способностями и т.п.. Им всегда важно, чтоб его вторая половинка производила ошеломляющее впечатление на окружающих.

Все мужчины-Весы любят вкусно покушать! Поэтому если вы не умеете готовить, то ваши отношения вряд ли зайдут дальше того момента, когда вы ему в этом признаетесь. Они своеобразные чревоугодники, которые будут кушать мало, но очень вкусно.

Вообще вести себя мужчинами – Весы нужно быть особенно осторожными, т.к. практически все свое время он уделяет себе своим глубоким мыслям. А это часто может служить поводом для серьезных конфликтов, с которыми непросто справиться без поддержки, которую он не всегда готов оказать. А как вести себя с мужчиной весами – подскажет только ваше сердце, ведь если вам суждено быть вместе. Отношения могут складываться сами по себе.

Мужчина Весы с другими Знаками Зодиака

Как Вести себя с Мужчиной по Знаку Зодиака

  • Главная страница
  • Общество
  • Дружба и любовь

Весы стремятся к равновесию, но часто оказываются довольно противоречивыми. Рожденный под данным знаком мужчина не любит ссор, но обожает спорить, жаждет стабильности и при этом постоянно что-то меняет, обладает развитым интеллектом, сохраняя детскую наивность. Вы влюбились в Весы? Поздравляем – скучно вам точно не будет, поскольку данный знак полон противоречий и абсолютно непредсказуем. Вопрос в том, как вести себя с мужчиной-Весами, чтобы обрести счастье.

Как вести себя с мужчиной-Весами?

Если вы решили покорить мужчину, рожденного под знаком Весов, готовьтесь выделяться из толпы многочисленных поклонниц. А почитательниц у данных джентльменов немало – ведь они так обаятельны, харизматичны и искусно флиртуют. Он обратил на вас внимание? Это хорошо, но почивать на лаврах славы пока что рано – вам еще предстоит покорить, завоевать и влюбить в себя непокорного, полного противоречий мужчину.

Чтобы сделать это:

  • При любых обстоятельствах оставайтесь заботливой, нежной, милой – кто-кто, а стервы Весам не нравятся. Так что или будьте ласковой, женственной, терпимой к его недостаткам, или отправляйтесь на поиски другого мужчины – такого, которого привлечет ваш крутой нрав.
  • Не забывайте проявлять искренний интерес к жизни и проблемам партнера, помогайте в поиске решений – Весы как никто ценят подругу-партнера, которая для них будет сначала другом, а потом любовницей. Хотя нет – и то, и другое для них одинаково важно.
  • Будьте изысканной и красивой – мужчина Весы любуется своей партнершей, получает эстетическое удовольствие от ее красоты. Если вы не следите за собой и носите, что попало, вы ему не понравитесь.
  • Не зажимайтесь. Скованные, чрезмерно скромные девушки не нравятся Весам. Они хотят, чтобы их подруга была уверенной в себе дамой, искусной любовницей, просто яркой девушкой.
  • Соглашайтесь со своим избранником как можно чаще – если не всегда, то почти всегда. Начнете спорить – разгорится скандал, мужчина выйдет из себя и непонятно что вообще потом сделает. А вот уступать не стоит – нужно гнуть свою линию продуманно, мудро, мягко и уверенно.
  • Проявляйте инициативу – не только в сексе, но и по жизни. Придумайте интересные планы на выходной день, пригласите его после работы в театр или кино, на концерт.
  • Поддерживайте в мужчине инстинкт охотника. Взятая крепость не интересна, не интригует и не манит – поэтому будьте женщиной Весов, но не показывайте им этого. Пусть думают, что главная битва за ваше сердце еще впереди!

Ну а чтобы не спугнуть своего избранника, откажитесь от критики в его адрес, не насмехайтесь над ним, не скандальте и не проявляйте агрессию. Не стоит давить на мужчину-Весы, заставляя его принимать те или иные решения – если хотите во что бы то ни стало добиться своего, действуйте разумно и осторожно.

Содержание:

  • Чего не потерпят в отношениях мужчины-весы
  • Как себя вести с представителем знака Весы

Весы в своем стремлении к равновесию ведут себя совершенно противоречиво: постоянно что-то меняют, но стремятся при этом к стабильности, любят иногда поспорить, но не терпят ссор и конфликтов, они интеллектуально развиты, но порой бывают очень наивными. В них постоянно борются друг с другом две совершенно разные натуры, поэтому они часто нерешительны и во всем сомневаются. Но что делать, если вы влюбились в такого полного противоречий мужчину? Предлагаем вам разобраться, как же следует себя вести, чтобы не просто обратить на себя его внимание, но и завоевать его сердце.

Чего не потерпят в отношениях мужчины-весы

Если вы хотите быть с мужчиной знака зодиака Весы, тогда вам придется максимально приблизиться к его идеалу, ведь он личность творческая и, соответственно, ценит все совершенное и прекрасное. Соблюдайте всего несколько табу в поведении с ним, и ваш путь к его сердцу станет намного короче и проще:

  • Ни при каких обстоятельствах его не критикуйте

Весы очень ранимы – брошенное невзначай замечание, указывающее на их недостаток, они могут обдумывать по несколько дней. Критика выводит представителей этого знака из равновесия и может стать причиной депрессии. Поэтому старайтесь воздержаться от критичных замечаний. Это касается как личной и профессиональной жизни, так и внешнего вида. При этом Весы не умеют и не любят спорить и отстаивать свою явную правоту – они просто тихо уходят, уходят к тем женщинам, которые не будут замечать и подчеркивать их недостатки.

  • Не будьте агрессивной и скандальной

Взаимопонимание – вот одна из составляющих счастливых отношений с таким непростым парнем. Малейшие агрессивные нападки с вашей стороны могут заставить его замкнуться в себе и отстраниться от вас. А если они будут повторяться достаточно часто – то он просто в любой момент может от вас сбежать.

Весы любят иногда вести споры, но споры не скандальные, с бурным выяснением отношений, а скорее светские, поверхностные, чтобы сделать беседу более живой и интересной. Вы можете спорить с мужчиной о чем-либо в шутливой форме, но не переусердствуйте в аргументах и тоне, доказывая свою правоту, ведь представители этого знака свою единственно верную, на их взгляд, точку зрения изменять не любят и, как правило, всегда остаются при своем мнении.

  • Не позволяйте себе насмешек в его адрес

Уважайте индивидуальность своего возлюбленного – не будьте резкой и злобной по отношению к его особенностям поведения. С Весами порой приходится нелегко – у них даже режим труда и отдыха немного своеобразен. Сегодня он может старательно и кропотливо работать, а завтра полностью сдаться в плен лени – для него это нормально.

Кроме того, для него свойственны частые опоздания – он может опоздать и на работу, и на свидание. А ваши насмешки по поводу этой женской привычки лишь вызовут у него недоумение. Просто принимайте его таким, каким уж он является, а злые и ироничные замечания оставьте при себе, если, конечно, хотите сохранить ваши отношения.

  • Не вынуждайте его принимать решения

Это один из важнейших пунктов перечня, как не следует вести себя с представителем знака Весы. Такой мужчина никогда не будет рассматривать на роль спутницы жизни женщину, которая также полна сомнений, как и он – робкие и нерешительные дамы ему неинтересны. Если вы решили влюбить его в себя и построить с ним крепкие романтические отношения, то научитесь брать инициативу в свои хрупкие ручки и принимать большинство решений самостоятельно.

Как себя вести с представителем знака Весы

Если вы увлеклись мужчиной данного знака зодиака, то вам необходимо выделиться из толпы поклонниц, которых у него немало. Дело в том, что он обладает врожденным искусством флирта и может непринужденно вести себя с женщинами. Представительницам прекрасного пола это определенно нравится, поэтому вы не единственная, кто попал под его обаяние.

За сердце этого обольстителя придется побороться – вы должны стать его идеалом. Даже если он уже ответил на ваши чувства взаимностью, расслабляться все равно нельзя – в противном случае он найдет свой идеал в другой женщине. Мы подскажем вам, как себя следует вести, чтобы навсегда покорить этого полного противоречий мужчину.

  • Будьте милой, нежной, заботливой

Женщина со стервозным характером не может стать для Весов идеалом. Они предпочитают милых дам, которые будут относиться к ним с нежностью. Даже если понравившийся вам парень воспринимает все несерьезно, со снисходительной улыбкой, то это еще не значит, что он не обращает внимания на ваше поведение. Напротив, для него важна каждая мелочь – к примеру, ему будет очень приятно, если вы всегда будете поздравлять его даже с незначительными достижениями и событиями.

Интересуйтесь своим мужчиной, в частности его проблемами, помогайте разрешить их, если это в ваших силах. Для Весов очень важна поддержка любимого человека. Чаще называйте его нежными словами («любимый», «милый», «дорогой» и т.п.), которые при этом не будут принижать его мужественность. Не стесняйтесь первой проявлять нежность.

  • Всегда соглашайтесь с ним

С парнем знака зодиака Весы соглашаться нужно всегда, даже когда вы полностью с ним не согласны. Он привык к этому и иного поведения не приемлет. Ваши попытки открыто перечить ему приведут к очередной смене настроения, что так свойственно Весам, и это настроение вам точно не понравится. Никто не требует от вас отказываться от своего мнения и пренебрегать своими интересами в угоду мужчине. Вы можете согласиться с ним для вида. Фразу «да, милый, конечно» можно использовать просто для отвода глаз. Это успокоит мужчину и удовлетворит его самолюбие. А добиться своего можно и без открытых споров – будьте мудрее и ведите себя сдержано.

  • Будьте изысканной

Носите изысканные вещи, выгодно подчеркивающие все многочисленные достоинства вашей фигуры и маскирующие ее недостатки. Не позволяйте себе выглядеть неухоженной даже дома, ведь для весов внешность женщины стоит не на последнем месте. С таким парнем можно быть самой собой, ведь он ценит природную красоту и обилие макияжа не одобряет. Не переусердствуйте с декоративной косметикой – она должна лишь немного подчеркивать ваши естественные черты лица, а не скрывать их.

  • Разделяйте его интересы

Если ваш возлюбленный любит, к примеру, посещать выставки и спектакли (у Весов врожденная потребность в культурном развитии), то с удовольствием к нему присоединитесь. Старайтесь вести себя непринужденно – он оценит ваши старания, только если поймет, что ваши интересы действительно совпадают, а притворство он раскроет очень быстро. Если его интересует какая-то сфера науки, спорт или что-либо еще, постарайтесь хотя бы немного разобраться в этом. Чем больше общих интересов у вас будет, тем крепче будут и ваши отношения.

  • Организуйте ваш совместный досуг

Он непременно оценит, если вы самостоятельно организуете ваш досуг и пригласите его на какой-нибудь концерт, выставку или спортивное соревнование. Купите пару билетов на игру его любимой команды или пригласите в спорт-бар. С таким парнем вам нигде не будет скучно.

  • Поддерживайте в нем инстинкт охотника

Если хотите построить длительные романтические отношения с парнем-Весами, то не раскрывайтесь перед ним сразу. Делайте это постепенно, оставаясь при этом немного загадочной. Не показывайте ему, что он уже вас покорил – это ослабит его интерес. Благодаря своей обаятельности мужчины-Весы не испытывают недостатка внимания со стороны представительниц прекрасного пола, поэтому чрезмерной навязчивостью покорить их сердце вряд ли удастся.

  • Покоряйте его вкусно и красиво приготовленными блюдами

Прокладывать через желудок путь к сердцу может и кажется банальным, но с мужчинами этого знака зодиака данный прием весьма эффективен. Они ценят в женщине способность приготовить вкусные блюда и красиво их подать. Но не переусердствуйте – превращаться в домохозяйку, которая от плиты не отходит, тоже не надо. Время от времени устраивайте для любимого романтические ужины с соответствующей обстановкой. Не забудьте надеть изысканное платье и, конечно же, туфли на каблуках – такой ужин точно не оставит его равнодушным.

Мы рассказали вам, как следует вести себя с мужчиной, если по знаку зодиака он Весы: что он ценит в женщинах, а что его, наоборот, отталкивает. Но влюбить в себя такого мужчину – это только половина дела. Вам нужно будет его еще и удержать. Будьте более активной и инициативной, в том числе и в плане построения семьи, ведь полные сомнений Весы редко когда сами решаются на столь серьезный шаг – порой их нужно подтолкнуть.

С таким парнем определенно будет нелегко. В ваших отношениях вам придется быть лидером, но он не должен об этом догадываться. Используя свою женскую мудрость, внушите ему, что именно он остается главным, а сами ненавязчиво и мягко помогайте ему принимать решения. Главное чтобы в отношения присутствовало уважение и гармония.

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Как разговаривать с весами мужчиной. Как вести себя с весами мужчиной. Чего нельзя делать при общении с мужчиной-Весами

Прежде чем выяснять, как можно покорить сердце женщины знака зодиака Весы, важно разобраться в том, какой именно мужчина ей нужен. Рядом с женщиной Весы должен быть сильный, мужественный, активный, успешный мужчина, прекрасно знающий своё дело. Такой мужчина должен быть хорошо материально обеспеченным, а главное, он должен уметь сделать жизнь женщины Весы надёжной и безопасной. Помимо этого, для завоевания женщины Весы, кандидат должен быть одарён красотой, среди окружающий он должен выглядеть успешным и уверенным в себе. Вам не нужно забывать о том, что для женщины Весы большое значение имеет первое впечатление. Если оно не будет хорошим, то в будущем его уже нельзя будет улучшить.

Когда Вы будете ухаживать за женщиной Весы, помните о том, что, прежде всего, она нуждается в Вашем приятном общении как двух друзей. Она обожает, когда за ней красиво ухаживают, преподнося ей необычные, роскошные подарки. Кроме того, Вам необходимо иметь представление о том, что женщина Весы не сможет устоять перед шикарными и дорогими драгоценностями. Именно так можно завоевать женщину Весы. Когда у Вас с женщиной Весы уже будут близкие отношения, помните о том, что она любит любовные игры и интриги, однако, инициатором всего должны выступать Вы. Женщина этого знака высоко ценит харизматичных мужчин, обладающих яркими лидерскими способностями и развитым чувством юмора.

Как общаться с женщиной — Весами?

Барышня — Весы совсем не такая яркая, как мужчина того же знака. Зато она обаятельна, мила и ОЧЕНЬ общительна, — порой даже страшно становится, когда думаешь о том, сколько у нее знакомых. И всем она успевает уделить внимание! В этом девушку-Весы опережает, пожалуй, только Водолей. Однако в отличие от него, едва речь заходит о семье или лично о ней, выбор она делает мгновенно. Чья репутация важнее? Конечно же, ее!

Перед тем, как общаться с женщиной — Весами, определитесь: чего именно вы от нее хотите? При всей кажущейся легкодоступности она домовита и обладает строгими моральными принципами, — множество ее друзей зачастую заменяет ей отсутствие одного, Самого Главного Мужчины. Мечтаете о семье? Скажите ей об этом, — она непременно оценит ваши стремления. Адаптироваться эта девушка умеет, — иногда до полного самоотречения. Перед вами практически идеальная жена, нежная, преданная и любящая. Вот только учтите: на невнимание она прореагирует так же, как и мужчина — Весы. Просто попытается найти свое счастье где-нибудь еще. Осторожнее! А вдруг у нее это быстро получится?

В жизни бывают ситуации, когда и так и этак пытаешься строить отношения с мужчиной, но все что-то не выходит. На помощь в этих случаях могут прийти гороскопы. Достаточно знать особенности характера того или иного знака, чтобы найти к нему подход. При этом не имеет значения, чего вы хотите добиться от мужчины: романтических отношений или деловых. Знание гороскопа поможет в любом случае.

Как общаться с мужчиной-Весами?

  1. Мужчину-Весы отличает нерешительность. Ведь не зря они названы Весами: долго колеблются прежде, чем принять окончательное решение. Поэтому женщина должна быть терпеливой и упорной, настойчиво предлагать свой вариант развития событий, ненавязчиво подталкивать мужчину-Весы к нужной развязке.
  2. Тем не менее, из-за своей впечатлительности и внушаемости Мужчина-Весы может принять какое-то решение, на которое вы совсем не рассчитывали. Поэтому в процессе общения с ним постарайтесь ограничить влияние на него других заинтересованных лиц. А его внушаемость поверните себе на пользу: приведите веские аргументы, чтобы убедить его в своей правоте – и заручитесь его поддержкой!
  3. Весы эмоциональны. Их внутренние переживания и мысли отражаются на лице, в жестах и мимике. Поэтому хорошо бы перед общением с таким мужчиной почитать что-то о невербальных техниках общения, изучить язык жестов. Это пригодится вам понять мужчину, когда он говорит не то, что думает на самом деле. Эмоциональность Весов имеет и другую сторону: им нужны похвалы и восторги, они падки на лесть и на искренние комплименты. И мужчина-Весы пойдет на все, чтобы заслужить одобрение с вашей стороны. Поэтому побуждайте его к действию и сообщайте о том, чего бы вам на самом деле хотелось. Не бойтесь и сами проявить эмоции, тогда ему проще будет увидеть ситуацию с вашей позиции.
  4. Весы не приемлют напряженность в отношениях, неискренность, натянутость, непонимание, отсутствие гармонии. Поэтому женщине нужно очень постараться подстроиться под него, выражать доброжелательность, иногда, может, и поступиться своими какими-то принципами. Конечно, если мужчина-Весы ей действительно нужен.
  5. В людях Весы ценят честность, верность, доброжелательность, однако их мало заботят переживания других. Поэтому не пытайтесь взваливать груз своих проблем на мужчину-Весы, совет-то он вам может дать, но эмоционально не посочувствует.
  6. Если у вас уже начались романтические отношения с Весами, то следует знать, что для них очень важны интимные отношения. И если он чего-то будет недополучать в этом плане, то найдет на стороне. Поэтому мужчины-Весы часто выбирают себе в спутницы темпераментных женщин, но добрых, верных, понимающих и заботливых, разделяющих все его заботы и взгляды, обеспечивающих домашний уют и тепло. В свою очередь, жизнь с мужчиной-Весами похожа на сплошной праздник с сюрпризами и подарками.

Чего нельзя делать при общении с мужчиной-Весами?

  1. 1. Давить на него, принуждать к какому-то выбору.
  2. 2. Нарушать его внутреннее спокойствие и равновесие. Если вы собрались присутствовать в жизни мужчины-Весов, то приходите в нее постепенно, без резких движений и перемен в его привычном укладе бытия.
  3. 3. Не критикуйте его! Если вы хотите нечто изменить, то хвалите мужчину-Весы за те действия, которые вам угодны, но не ругайте за обратные.
  4. 4. Не просите его об обмане и других несправедливостях. Они это ненавидят.
  5. 5. Не пытайтесь его переспорить. Это все равно не удастся, а вот против себя вы мужчину настроите.
  6. 6. Не ревнуйте его к друзьям и подругам. У Весов в крови быть душой компании и всем нравиться, демонстрировать публике свой ум, талант и исключительность, не лишайте мужчину такого удовольствия.
  7. 7. Не пытайтесь с ним фамильярничать, выберите деловой и дипломатический стиль общения.

Представители этого знака Зодиака надежны, верны и стабильны. Они идеально подходят и для создания семьи, и для бизнес-партнерства. Мужчины-Весы хорошо хранят секреты, помогают в трудных ситуациях.

Зная особенности характера вашей второй половинки, можно использовать эти знания для построения крепких отношений и счастливой любви. И Знак Зодиака способен оказать в этом деле неоценимую помощь.

Если вы узнали, что ваша вторая половинка родилась под Созвездием Весов, то будьте готовы к тому, что они не любят одиночества. Им требуется постоянное общение и подтверждение того, что они лучше остальных партнеров.

Понятно, что каждый человек индивидуален. Однако существуют и общие черты, зная которые, можно построить гармоничные отношения с вашей второй половинкой .

Пять секретов счастливой любви с Весами

Для укрепления ваших чувств и понимания того, что вы идеальная пара, изучите следующие секреты и не забывайте применять их на деле.

Первый секрет заключается в возможности поддержать беседу. Весы по своей природе хорошие собеседники и интересуются множеством вещей. Именно поэтому умение слушать и проявлять некоторую активность в разговоре ценится ими на вес золота. Способность вести непринужденный диалог пригодится как для первого свидания, так и для семейных пар, которые прожили много лет вместе.

Второй подсказкой является откровенность и честность. У представителей данного Знака Зодиака отлично развита интуиция , поэтому ложь они чувствуют за версту. Если вы действительно хотите начать серьезные отношения с Весами, следует быть с ними откровенными с самого начала. Иначе они просто не будут доверять вам.

Секрет третий заключается в проявлении интереса к творчеству, поскольку эти люди является ценителями всего прекрасного. Вам не обязательно любить искусство и перечитывать все классические произведения мира, главное, уметь вдохновляться обычными вещами и каждый день открывать для себя что-то новое даже в привычном и обыденном.

Четвертая особенность Весов заключается в любви к похвале и комплиментам. Однако вы должны помнить, что все эмоции должны быть искренними и соответствовать действительности. Иначе ваш партнер почувствует подвох, и вы потеряете его доверие.

Пятый секрет заключается в умении себя контролировать. Весы не переносят вспыльчивых людей и тех, у кого слишком переменчивое настроение. Такие мужчины любят контроль, а непредсказуемые эмоции их часто пугают или вводят в ступор. Если вы состоите в отношениях с представителями данного Знака Зодиака, старайтесь держать себя в руках, даже если вам хочется вспылить.

Конечно, аналогичные черты можно увидеть в каждом Зодиакальном Созвездии. У кого-то они развиты в большей степени, а у других они стоят на последнем месте по своей важности. Однако не стоит полностью переделывать себя только ради того, чтобы кому-то понравиться. Помните, на свете еще множество людей, которые могут сделать вас счастливой . Откройтесь навстречу жизни, заводите много друзей, берегите родных и не забывайте нажимать на кнопки и

07.01.2016 00:40

Каждый человек уникален в плане характера, однако, имея информацию о Знаке Зодиака вашего мужчины, вы…

С любыми Знаками Зодиака бывает непросто достичь гармонии в семейной жизни. Но если твой мужчина…

Весы в своем стремлении к равновесию ведут себя совершенно противоречиво: постоянно что-то меняют, но стремятся при этом к стабильности, любят иногда поспорить, но не терпят ссор и конфликтов, они интеллектуально развиты, но порой бывают очень наивными. В них постоянно борются друг с другом две совершенно разные натуры, поэтому они часто нерешительны и во всем сомневаются. Но что делать, если вы влюбились в такого полного противоречий мужчину? Предлагаем вам разобраться, как же следует себя вести, чтобы не просто обратить на себя его внимание, но и завоевать его сердце.

Если вы хотите быть с мужчиной знака зодиака Весы, тогда вам придется максимально приблизиться к его идеалу, ведь он личность творческая и, соответственно, ценит все совершенное и прекрасное. Соблюдайте всего несколько табу в поведении с ним, и ваш путь к его сердцу станет намного короче и проще:

Ни при каких обстоятельствах его не критикуйте — Весы очень ранимы – брошенное невзначай замечание, указывающее на их недостаток, они могут обдумывать по несколько дней. Критика выводит представителей этого знака из равновесия и может стать причиной депрессии. Поэтому старайтесь

воздержаться от критичных замечаний. Это касается как личной и профессиональной жизни, так и внешнего вида. При этом Весы не умеют и не любят спорить и отстаивать свою явную правоту – они просто тихо уходят, уходят к тем женщинам, которые не будут замечать и подчеркивать их недостатки.

Не будьте агрессивной и скандальной — Взаимопонимание – вот одна из составляющих счастливых отношений с таким непростым парнем. Малейшие агрессивные нападки с вашей стороны могут заставить его замкнуться в себе и отстраниться от вас. А если они будут повторяться достаточно часто – то он просто в любой момент может от вас сбежать. Весы любят иногда вести споры, но споры не скандальные, с бурным выяснением отношений, а скорее светские, поверхностные, чтобы сделать беседу более живой и интересной. Вы можете спорить с мужчиной о чем-либо в шутливой форме, но не переусердствуйте в аргументах и тоне, доказывая свою правоту, ведь представители этого знака свою единственно верную, на их взгляд, точку зрения изменять не любят и, как правило, всегда остаются при своем мнении.

Не позволяйте себе насмешек в его адрес — Уважайте индивидуальность своего возлюбленного – не будьте резкой и злобной по отношению к его особенностям поведения. С Весами порой приходится нелегко – у них даже режим труда и отдыха немного своеобразен. Сегодня он может старательно и кропотливо работать, а завтра полностью сдаться в плен лени – для него это нормально. Кроме того, для него свойственны частые опоздания – он может опоздать и на работу, и на свидание. А ваши насмешки по поводу этой женской привычки лишь вызовут у него недоумение. Просто принимайте его таким, каким уж он является, а злые и ироничные замечания оставьте при себе, если, конечно, хотите сохранить ваши отношения.

Не вынуждайте его принимать решения — Это один из важнейших пунктов перечня, как не следует вести себя с представителем знака Весы. Такой мужчина никогда не будет рассматривать на роль спутницы жизни женщину, которая также полна сомнений, как и он – робкие и нерешительные дамы ему неинтересны. Если вы решили влюбить его в себя и построить с ним крепкие романтические отношения, то научитесь брать инициативу в свои хрупкие ручки и принимать большинство решений самостоятельно.

Если вы увлеклись мужчиной данного знака зодиака, то вам необходимо выделиться из толпы поклонниц, которых у него немало. Дело в том, что он обладает врожденным искусством флирта и может непринужденно вести себя с женщинами. Представительницам прекрасного пола это определенно нравится, поэтому вы не единственная, кто попал под его обаяние.

За сердце этого обольстителя придется побороться – вы должны стать его идеалом. Даже если он уже ответил на ваши чувства взаимностью, расслабляться все равно нельзя – в противном случае он найдет свой идеал в другой женщине. Мы подскажем вам, как себя следует вести, чтобы навсегда покорить этого полного противоречий мужчину.

Будьте милой, нежной, заботливой — Женщина со стервозным характером не может стать для Весов идеалом. Они предпочитают милых дам, которые будут относиться к ним с нежностью. Даже если понравившийся вам парень воспринимает все несерьезно, со снисходительной улыбкой, то это еще не значит, что он не обращает внимания на ваше поведение. Напротив, для него важна каждая мелочь – к примеру, ему будет очень приятно, если вы всегда будете поздравлять его даже с незначительными достижениями и событиями. Интересуйтесь своим мужчиной, в частности его проблемами, помогайте разрешить их, если это в ваших силах. Для Весов очень важна поддержка любимого человека. Чаще называйте его нежными словами («любимый», «милый», «дорогой» и т.п.), которые при этом не будут принижать его мужественность. Не стесняйтесь первой проявлять нежность.

Всегда соглашайтесь с ним — С парнем знака зодиака Весы соглашаться нужно всегда, даже когда вы полностью с ним не согласны. Он привык к этому и иного поведения не приемлет. Ваши попытки открыто перечить ему приведут к очередной смене настроения, что так свойственно Весам, и это настроение вам точно не понравится. Никто не требует от вас отказываться от своего мнения и пренебрегать своими интересами в угоду мужчине. Вы можете согласиться с ним для вида. Фразу «да, милый, конечно» можно использовать просто для отвода глаз. Это успокоит мужчину и удовлетворит его самолюбие. А добиться своего можно и без открытых споров – будьте мудрее и ведите себя сдержано.

Будьте изысканной — Носите изысканные вещи, выгодно подчеркивающие все многочисленные достоинства вашей фигуры и маскирующие ее недостатки. Не позволяйте себе выглядеть неухоженной даже дома, ведь для весов внешность женщины стоит не на последнем месте. С таким парнем можно быть самой собой, ведь он ценит природную красоту и обилие макияжа не одобряет. Не переусердствуйте с декоративной косметикой – она должна лишь немного подчеркивать ваши естественные черты лица, а не скрывать их.

Разделяйте его интересы — Если ваш возлюбленный любит, к примеру, посещать выставки и спектакли (у Весов врожденная потребность в культурном развитии), то с удовольствием к нему присоединитесь. Старайтесь вести себя непринужденно – он оценит ваши старания, только если поймет, что ваши интересы действительно совпадают, а притворство он раскроет очень быстро. Если его интересует какая-то сфера науки, спорт или что-либо еще, постарайтесь хотя бы немного разобраться в этом. Чем больше общих интересов у вас будет, тем крепче будут и ваши отношения.

Организуйте ваш совместный досуг — Он непременно оценит, если вы самостоятельно организуете ваш досуг и пригласите его на какой-нибудь концерт, выставку или спортивное соревнование. Купите пару билетов на игру его любимой команды или пригласите в спорт-бар. С таким парнем вам нигде не будет скучно.

Поддерживайте в нем инстинкт охотника — Если хотите построить длительные романтические отношения с парнем-Весами, то не раскрывайтесь перед ним сразу. Делайте это постепенно, оставаясь при этом немного загадочной. Не показывайте ему, что он уже вас покорил – это ослабит его интерес. Благодаря своей обаятельности мужчины-Весы не испытывают недостатка внимания со стороны представительниц прекрасного пола, поэтому чрезмерной навязчивостью покорить их сердце вряд ли удастся.

Покоряйте его вкусно и красиво приготовленными блюдами — Прокладывать через желудок путь к сердцу может и кажется банальным, но с мужчинами этого знака зодиака данный прием весьма эффективен. Они ценят в женщине способность приготовить вкусные блюда и красиво их подать. Но не переусердствуйте – превращаться в домохозяйку, которая от плиты не отходит, тоже не надо. Время от времени устраивайте для любимого романтические ужины с соответствующей обстановкой. Не забудьте надеть изысканное платье и, конечно же, туфли на каблуках – такой ужин точно не оставит его равнодушным.

Мы рассказали вам, как следует вести себя с мужчиной, если по знаку зодиака он Весы: что он ценит в женщинах, а что его, наоборот, отталкивает. Но влюбить в себя такого мужчину – это только половина дела. Вам нужно будет его еще и удержать. Будьте более активной и инициативной, в том числе и в плане построения семьи, ведь полные сомнений Весы редко когда сами решаются на столь серьезный шаг – порой их нужно подтолкнуть.

С таким парнем определенно будет нелегко. В ваших отношениях вам придется быть лидером, но он не должен об этом догадываться. Используя свою женскую мудрость, внушите ему, что именно он остается главным, а сами ненавязчиво и мягко помогайте ему принимать решения. Главное чтобы в отношения присутствовало уважение и гармония.

Весы в своем стремлении к равновесию ведут себя совершенно противоречиво: постоянно что-то меняют, но стремятся при этом к стабильности, любят иногда поспорить, но не терпят ссор и конфликтов, они интеллектуально развиты, но порой бывают очень наивными. В них постоянно борются друг с другом две совершенно разные натуры, поэтому они часто нерешительны и во всем сомневаются. Но что делать, если вы влюбились в такого полного противоречий мужчину? Предлагаем вам разобраться, как же следует себя вести, чтобы не просто обратить на себя его внимание, но и завоевать его сердце.

Чего не потерпят в отношениях мужчины-весы

Если вы хотите быть с мужчиной знака зодиака Весы, тогда вам придется максимально приблизиться к его идеалу, ведь он личность творческая и, соответственно, ценит все совершенное и прекрасное. Соблюдайте всего несколько табу в поведении с ним, и ваш путь к его сердцу станет намного короче и проще:

Ни при каких обстоятельствах его не критикуйте — Весы очень ранимы – брошенное невзначай замечание, указывающее на их недостаток, они могут обдумывать по несколько дней. Критика выводит представителей этого знака из равновесия и может стать причиной депрессии. Поэтому старайтесь воздержаться от критичных замечаний. Это касается как личной и профессиональной жизни, так и внешнего вида. При этом Весы не умеют и не любят спорить и отстаивать свою явную правоту – они просто тихо уходят, уходят к тем женщинам, которые не будут замечать и подчеркивать их недостатки.

Не будьте агрессивной и скандальной — Взаимопонимание – вот одна из составляющих счастливых отношений с таким непростым парнем. Малейшие агрессивные нападки с вашей стороны могут заставить его замкнуться в себе и отстраниться от вас. А если они будут повторяться достаточно часто – то он просто в любой момент может от вас сбежать. Весы любят иногда вести споры, но споры не скандальные, с бурным выяснением отношений, а скорее светские, поверхностные, чтобы сделать беседу более живой и интересной. Вы можете спорить с мужчиной о чем-либо в шутливой форме, но не переусердствуйте в аргументах и тоне, доказывая свою правоту, ведь представители этого знака свою единственно верную, на их взгляд, точку зрения изменять не любят и, как правило, всегда остаются при своем мнении.

Не позволяйте себе насмешек в его адрес — Уважайте индивидуальность своего возлюбленного – не будьте резкой и злобной по отношению к его особенностям поведения. С Весами порой приходится нелегко – у них даже режим труда и отдыха немного своеобразен. Сегодня он может старательно и кропотливо работать, а завтра полностью сдаться в плен лени – для него это нормально. Кроме того, для него свойственны частые опоздания – он может опоздать и на работу, и на свидание. А ваши насмешки по поводу этой женской привычки лишь вызовут у него недоумение. Просто принимайте его таким, каким уж он является, а злые и ироничные замечания оставьте при себе, если, конечно, хотите сохранить ваши отношения.

Не вынуждайте его принимать решения — Это один из важнейших пунктов перечня, как не следует вести себя с представителем знака Весы. Такой мужчина никогда не будет рассматривать на роль спутницы жизни женщину, которая также полна сомнений, как и он – робкие и нерешительные дамы ему неинтересны. Если вы решили влюбить его в себя и построить с ним крепкие романтические отношения, то научитесь брать инициативу в свои хрупкие ручки и принимать большинство решений самостоятельно.

Как себя вести с представителем знака Весы

Если вы увлеклись мужчиной данного знака зодиака, то вам необходимо выделиться из толпы поклонниц, которых у него немало. Дело в том, что он обладает врожденным искусством флирта и может непринужденно вести себя с женщинами. Представительницам прекрасного пола это определенно нравится, поэтому вы не единственная, кто попал под его обаяние.

За сердце этого обольстителя придется побороться – вы должны стать его идеалом. Даже если он уже ответил на ваши чувства взаимностью, расслабляться все равно нельзя – в противном случае он найдет свой идеал в другой женщине. Мы подскажем вам, как себя следует вести, чтобы навсегда покорить этого полного противоречий мужчину.

Будьте милой, нежной, заботливой — Женщина со стервозным характером не может стать для Весов идеалом. Они предпочитают милых дам, которые будут относиться к ним с нежностью. Даже если понравившийся вам парень воспринимает все несерьезно, со снисходительной улыбкой, то это еще не значит, что он не обращает внимания на ваше поведение. Напротив, для него важна каждая мелочь – к примеру, ему будет очень приятно, если вы всегда будете поздравлять его даже с незначительными достижениями и событиями. Интересуйтесь своим мужчиной, в частности его проблемами, помогайте разрешить их, если это в ваших силах. Для Весов очень важна поддержка любимого человека. Чаще называйте его нежными словами («любимый», «милый», «дорогой» и т.п.), которые при этом не будут принижать его мужественность. Не стесняйтесь первой проявлять нежность.

Всегда соглашайтесь с ним — С парнем знака зодиака Весы соглашаться нужно всегда, даже когда вы полностью с ним не согласны. Он привык к этому и иного поведения не приемлет. Ваши попытки открыто перечить ему приведут к очередной смене настроения, что так свойственно Весам, и это настроение вам точно не понравится. Никто не требует от вас отказываться от своего мнения и пренебрегать своими интересами в угоду мужчине. Вы можете согласиться с ним для вида. Фразу «да, милый, конечно» можно использовать просто для отвода глаз. Это успокоит мужчину и удовлетворит его самолюбие. А добиться своего можно и без открытых споров – будьте мудрее и ведите себя сдержано.

Будьте изысканной — Носите изысканные вещи, выгодно подчеркивающие все многочисленные достоинства вашей фигуры и маскирующие ее недостатки. Не позволяйте себе выглядеть неухоженной даже дома, ведь для весов внешность женщины стоит не на последнем месте. С таким парнем можно быть самой собой, ведь он ценит природную красоту и обилие макияжа не одобряет. Не переусердствуйте с декоративной косметикой – она должна лишь немного подчеркивать ваши естественные черты лица, а не скрывать их.

Разделяйте его интересы — Если ваш возлюбленный любит, к примеру, посещать выставки и спектакли (у Весов врожденная потребность в культурном развитии), то с удовольствием к нему присоединитесь. Старайтесь вести себя непринужденно – он оценит ваши старания, только если поймет, что ваши интересы действительно совпадают, а притворство он раскроет очень быстро. Если его интересует какая-то сфера науки, спорт или что-либо еще, постарайтесь хотя бы немного разобраться в этом. Чем больше общих интересов у вас будет, тем крепче будут и ваши отношения.

Организуйте ваш совместный досуг — Он непременно оценит, если вы самостоятельно организуете ваш досуг и пригласите его на какой-нибудь концерт, выставку или спортивное соревнование. Купите пару билетов на игру его любимой команды или пригласите в спорт-бар. С таким парнем вам нигде не будет скучно.

Поддерживайте в нем инстинкт охотника — Если хотите построить длительные романтические отношения с парнем-Весами, то не раскрывайтесь перед ним сразу. Делайте это постепенно, оставаясь при этом немного загадочной. Не показывайте ему, что он уже вас покорил – это ослабит его интерес. Благодаря своей обаятельности мужчины-Весы не испытывают недостатка внимания со стороны представительниц прекрасного пола, поэтому чрезмерной навязчивостью покорить их сердце вряд ли удастся.

Покоряйте его вкусно и красиво приготовленными блюдами — Прокладывать через желудок путь к сердцу может и кажется банальным, но с мужчинами этого знака зодиака данный прием весьма эффективен. Они ценят в женщине способность приготовить вкусные блюда и красиво их подать. Но не переусердствуйте – превращаться в домохозяйку, которая от плиты не отходит, тоже не надо. Время от времени устраивайте для любимого романтические ужины с соответствующей обстановкой. Не забудьте надеть изысканное платье и, конечно же, туфли на каблуках – такой ужин точно не оставит его равнодушным.

Мы рассказали вам, как следует вести себя с мужчиной, если по знаку зодиака он Весы: что он ценит в женщинах, а что его, наоборот, отталкивает. Но влюбить в себя такого мужчину – это только половина дела. Вам нужно будет его еще и удержать. Будьте более активной и инициативной, в том числе и в плане построения семьи, ведь полные сомнений Весы редко когда сами решаются на столь серьезный шаг – порой их нужно подтолкнуть.

С таким парнем определенно будет нелегко. В ваших отношениях вам придется быть лидером, но он не должен об этом догадываться. Используя свою женскую мудрость, внушите ему, что именно он остается главным, а сами ненавязчиво и мягко помогайте ему принимать решения. Главное чтобы в отношения присутствовало уважение и гармония.

Как сократить отношения, не разрывая их

… Michael Blann/Photodisc/Getty Images

Когда вы погружены в отношения, очень легко нырнуть с головой, особенно на ранних стадиях. Однако, когда вы слишком увлеклись, возможно, пришло время подумать о том, чтобы уменьшить его. Это не означает автоматический разрыв, но может быть необходимо успокоиться, чтобы убедиться, что вы не сломаетесь и не сгорите, что в конечном итоге положит конец всему.

1 Дайте друг другу пространство

Исследования, исследования и отзывы подтверждают, что одним из секретов прочных отношений является пространство.Это дает вам возможность уделить личное время себе. Кроме того, самое приятное то, что это делает время пары еще более особенным. В интервью Wall Street Journal психолог и профессор-исследователь Терри Орбух сказала об этом лучше всего: «Космос приносит волнение и новизну». Поэтому выделите время. Вы не только оцените качественно проведенное время, но и получите еще больше энергии от встречи с партнером, когда у вас будет возможность немного передохнуть.

2 Держите друзей близко

Часто, проводя много времени с новым парнем или девушкой, вы оставляете свои личные интересы на второй план.Однако именно тогда наиболее важно помнить, что вы все еще личность со своими личными интересами. Не забывайте об этом! Улуп из Huffington Post сформулировал это довольно просто: «Не позволяйте тому, чтобы быть Мы, мешать вам быть собой». Итак, возьмите телефон и назначьте встречу или вечер кино с тем другом, которого вы давно не видели.

3 Это должен быть марафон, а не спринт

Один из способов улучшить отношения — изменить свое мышление.Вместо того, чтобы постоянно отвлекаться, постарайтесь относиться к вещам более практично. По словам клинического психолога Сета Мейерса, важно оставаться на земле. «Вам нужно расслабиться и сохранить свои ожидания как можно более реалистичными — прекрасно понимая, как это сложно сделать», — пишет он в Psychology Today.

4 Будьте честны

Когда все сказано и сделано, вы не должны чувствовать вину за то, что вам нужно сделать для себя. Тем не менее, также важно выровнять игровое поле со своей второй половиной.Если пространство — это то, что вам нужно, The Wall Street Journal поделился несколькими советами о том, как решить эту проблему, и честность попала в список. «Объясните, почему больше места делает вас счастливыми, чтобы ваш партнер понял, что дело не в нем или в ней», — предлагают они.

Семь признаков, на которые следует обращать внимание, чтобы избегать некачественных мужчин, по словам тренера по элегантности приверженность, ненадежность и ожидание 50/50 по счетам.

Анна Бей, живущая в Женеве, может похвастаться более чем 947 000 подписчиков на YouTube, где она делится видеороликами о том, как внедриться в высшее общество, вести женственный образ жизни и соблюдать правила этикета в роскошных заведениях.

Выйдя замуж за своего богатого мужа во время самоизоляции, основательница «Школы изобилия» решила поделиться видео, в котором подробно рассказывается о том, на что следует обратить внимание при свидании, чтобы избежать неудачников, основанное на ее личном опыте.

Среди признаков низкокачественного мужчины есть человек, которому не хватает интеллекта, а также человек, который любит ходить на вечеринки каждые выходные без своей девушки. Итак, заметили ли вы какие-либо признаки в своем партнере?

Анна Бей (на фото), живущая в Женеве, рассказала о семи признаках, на которые женщины должны обращать внимание, чтобы не встречаться с мужчиной низкого качества

1.ЕСЛИ ОН НАДЕЕТСЯ В ОТНОШЕНИЯХ 50/50 

Анна объяснила, что многие женщины впадают в отчаяние и тратят время на мужчин «не того типа», но добавила, что ее видео может помочь женщинам задуматься о себе. стоимость.

Анна сказала: «Ты встречаешься с неудачником, если он ожидает, что ты будешь 50/50 в отношениях с ним или если он хочет разделить с тобой счет.

‘Общество неравно для мужчин и женщин в первую очередь. Мы не равны на 100 процентов и никогда не сможем стать равными просто потому, что биологически мы не устроены одинаково.

‘Мужчины имеют определенное биологическое преимущество перед женщинами, поскольку, как женщины, мы заботимся о них и вынашиваем ребенка. Возможно, у нас никогда не будет равных возможностей сделать одинаковую карьеру или заработать одинаковую сумму денег.

‘Кроме того, на рынке труда женщины в среднем зарабатывают меньше мужчин. Это просто печальная реальность, хотя все меняется.

‘Кроме того, у женщин другие расходы, чем у мужчин. На самом деле мы тратим больше, чтобы оставаться привлекательными, а мы привлекательны, потому что мужчины хотят, чтобы мы были привлекательными.

«Женщины тратят на одежду, гигиенические и косметические товары больше, чем мужчины. Так что, если он хочет идти 50/50 в отношениях, это показывает, что он не хочет вступать в мужскую роль, плюс он не добытчик и, возможно, даже не щедр».

2. ЕСЛИ ОН ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС ЧУВСТВОВАТЬ СТРАННЫМ ИЛИ ПРИКЛИПИТЕЛЬНЫМ ИЗ-ЗА ЖЕЛАНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ

Анна сказала, что низкокачественный мужчина может заставить женщину чувствовать себя неуместной, когда она просит об обязательстве 

Анна объяснила, что обязательство может быть согласием с официальным лицом отношения, вступление в брак или решение завести детей.

Она сказала, что многие мужчины выставляют женщин психопатками из-за желания преданности.

— Я не говорю, что это должно быть только так, как мы, женщины, хотим, если мы хотим рожать завтра, это не значит, что это справедливо, — сказала Анна.

‘Но должен быть путь, на котором мы встретимся на полпути. Это недостаток быть женщиной, у нас есть биологические часы, о которых нужно думать, и мы не можем просто провести десять лет, ожидая, пока он закончит ходить в клубы, и тогда, возможно, он решит, хочет ли он жениться на тебе или нет.

‘Конечно, бывают уважительные и разумные ситуации, когда иногда нужно дать кому-то немного времени и пространства, но здесь я говорю о том, чтобы пойти навстречу.

‘Не позволяй этому быть таким, как он хочет, и не позволяй этому быть таким, как ты хочешь.’

3. ЕСЛИ ОН НЕНАДЕЖЕН, ПРИЗРАКАЕТ ВАС, ИСЧЕЗАЕТ ИЛИ НЕНАДЕЖЕН

Анна сказала, что женщинам следует избегать мужчин, у которых есть привычка ходить призраками и неоднократно пытаться отменить планы в последнюю минуту, потому что он, вероятно, не так сильно в вас заинтересован

Анна сказала: «Нет оправдания тому, что мужчина ненадежен или чудаковат.Правило номер один в свиданиях: если он не сдерживает своих обещаний, ненадежен или преследует вас — один раз, хорошо… всякое случается. Второй раз, до свидания.

«Дамы, вы не заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто отменяет вас в последнюю минуту практически без причины или постоянно делает это как часть своего поведения».

Тренер по элегантности сказала, что многие женщины сталкивались с мужчинами, которые не выполняли своих обещаний, но возражали против их поведения, потому что либо он им нравился, либо не было никого, кто бы ими интересовался.

Она продолжила: «Все эти обещания пришли, потому что у него был план, он хотел переспать с тобой. Если мужчина непоследователен, я действительно не верю, что он в вас так влюблен.

‘Человек, который к вам, он позвонит вам. Он приложит усилия — полезет в горы и пройдёт по морям, чтобы увидеть вас, даже если сейчас это немного трудно.

‘Да, хороших мужчин встретить трудно, потому что мужчины сегодня такие избалованные. Это действительно вызов, но худшее — это соглашаться на меньшее.Я лучше буду одинокой, чем с кем-то, кто действительно не соответствует тому уровню, которого, как мне кажется, я заслуживаю».

4. ЕСЛИ У НЕГО НЕДОСТАЕТ ГЛУБИНЫ: НИКАКИХ ИНТЕРЕСОВ, КРОМЕ ФУТБОЛА, ПИТАНИЯ И ВИДЕОИГР

Анна сказала, что важно найти кого-то, с кем у вас есть что-то общее, и поэтому избегать мужчин, которым не хватает глубины (file image)

Анна сказала, как мужчине не хватает глубины, может быть по-разному, но есть стереотипы, например, мужчины с ограниченными интересами.

Она призналась, что встречала многих из них, сказав: «Я думаю, мы все можем сказать, что это не очень привлекательно, и я действительно не знаю, что у вас может быть общего друг с другом.

‘Подумай, о чем ты будешь говорить с этим мужчиной всю оставшуюся жизнь, если выйдешь замуж.

‘Я думаю, что жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее не с тем человеком, убедитесь, что вы нашли кого-то, с кем у вас есть что-то общее’.

5. ЕСЛИ ОН ОТСУТСТВУЕТ ЛЮБЫМИ БАЗОВЫМИ НАВЫКАМИ ДЖЕНТЛЬМЕНА

Анна сказала, что основные манеры могут быть индикатором того, является ли мужчина джентльменом или нет, открывая двери и предлагая свою куртку среди признаков, чтобы наблюдать 

Анна сказала: «Это очень универсально, и нам даже не нужно обращать внимание на культуры.Я думаю, что придержать дверь перед женщиной, а не бросить ее ей в лицо, — это основные манеры, о которых знают все мужчины.

‘Или, например, вы идете рядом с мужчиной, и немного прохладно. На тебе футболка с короткими рукавами, а он не предлагает тебе отдать свою куртку.

‘Одна вещь, которую я часто вижу, это мужчина, который настолько небрежен и на самом деле не заботится о своей женщине. Он идет впереди нее, он не ждет ее и даже не оглядывается назад, чтобы посмотреть, стоит ли она за ним.Такой грубый и совсем не джентльменский.

‘Такие мелочи действительно показывают, настоящий ли мужчина джентльмен. Кроме того, когда мужчина эгоистичен в постели, это не джентльмен, особенно потому, что физически мы устроены так, что женщина имеет более сложную карту, чем мужчина».

6. ЕСЛИ ОН НАЧНЕТ МАНИПУЛИРОВАТЬ ВАМИ

Анна объяснила, как мужчины могут начать навешивать на женщин ярлыки «охотниц за золотом, стерв или меркантильных», когда они решают начать устанавливать границы в отношениях, чтобы исправить аспекты, которые кажутся несправедливыми .

‘Думаю, это предупреждающий знак. Если мужчина начинает вести себя агрессивно, когда вы начинаете устанавливать справедливые границы, я думаю, вам нужно быть немного осторожнее с тем, с чем вы имеете дело», — сказала Анна.

‘Потенциально это может быть человек, от которого вам следует отойти подальше. Есть мужчины, которые просто нарциссичны, эгоистичны, защищаются или не имеют возможности что-либо изменить в себе.

‘Я не знаю, стоит ли строить с этим будущее. Это может быть ситуация, когда вы должны сначала выбрать себя и свои собственные потребности.Есть мужчины, которые готовы пойти вам навстречу и согласны с определенными рамками в отношениях.

‘Они не ждут, что ты будешь половиком, будешь делать все для него или будешь делать все так, как он хочет. Будьте осторожны, дамы.

7. ЕСЛИ ОН ПО-ПРЕЖНЕМУ тусовщик

Анна посоветовала не вступать в серьезные отношения с мужчиной, который хочет каждые выходные ходить в клубы со своими друзьями.

Она сказала, что это по-другому в возрасте 19 лет или если вы оба ведете такой образ жизни, но неприемлемо, когда вам за двадцать и больше, говоря: «Если у него такая сильная потребность быть мистером Тусовщиком, я действительно не знаю, что ты занимаешься с ним.

‘Немного странно, что если кто-то находится в отношениях и все еще должен делать все это. Это предупреждающий знак. Но, конечно, люди разные.

‘Подумайте, обращаются ли с вами так, как вы этого заслуживаете, устанавливаете ли вы справедливые границы и идете ли вы оба навстречу друг другу’.

Как масштабировать свой консалтинговый бизнес до 1 миллиона долларов (и выше)

Готовы ли вы масштабировать и развивать свой консалтинговый бизнес?

У вас есть постоянный поток проектов.Вы хорошо известны в своей отрасли. Возможно, вы даже подумываете о том, чтобы нанять кого-нибудь для работы с вами.

Это время, когда многие консультанты чувствуют, что начинают биться о стену (или, может быть, вы уже ударились об нее головой и чувствуете головокружительную боль).

Вы исчерпали свой счет. Вы можете работать столько часов в день. И у вас нет времени заниматься своим делом — только в нем.

Вы находитесь в том месте, где хотите развивать свой консультационный бизнес — экспоненциально, а не постепенно.

Если вы хотите начать консультационный бизнес, получить больше потенциальных клиентов или повысить ставки, эта статья , а не для вас.

Но если вы хотите вырасти и масштабировать свой консалтинговый бизнес — до 1 миллиона долларов (или даже намного больше), то я собираюсь предложить вам различные тактики, стратегии и образ мышления, необходимые для развития вашего консалтингового бизнеса — . правый путь.

К концу этой статьи вы узнаете…

  • Три различные бизнес-модели консалтинга, плюсы и минусы каждой модели (и какая из них лучше для вас)
  • Как перейти от одиночного консультанта к созданию элитной команды консультантов под вашим руководством
  • Как использовать помощников, процессы и системы для автоматизации и масштабирования вашего консультационного бизнеса до новых высот

БЫСТРЫЕ ССЫЛКИ

Различные модели масштабирования вашего консалтингового бизнеса

Консалтинговый бизнес гораздо разнообразнее, чем вы думаете.

Это осознание важно для развития вашего консультационного бизнеса. Выбор подходящей модели поможет вам развивать свой консалтинговый бизнес и получать удовольствие от процесса.

Тем не менее, не существует «лучшей» модели консультирования. Это субъективно, что вы хотите.

  • Вы хотите работать в тесном контакте со своими клиентами над интересными, сложными и полезными проектами, где вы решаете большие проблемы?
  • Вы мечтали управлять командой консультантов и управлять консалтинговой фирмой, наслаждаясь привилегиями и обязанностями управляющего директора или генерального директора?
  • Вы отчаянно хотите избежать длительных процессов продаж и сложных предложений и вместо этого воплотить свой опыт в продукт?

Прежде чем выбрать способ развития своего консультационного бизнеса, сначала нужно решить, чего вы хотите.

Подумайте, как бы вы хотели, чтобы ваша повседневная жизнь выглядела в вашем бизнесе, и как бы вы предпочли развивать свой бизнес.

Представленные ниже три модели помогут вам понять, какая из них подходит именно вам.

Консалтинговая фирма Модель

Модель фирмы – это классическая консалтинговая фирма.

Вы нанимаете консультантов для выполнения проектов, обычно с почасовой или посуточной оплатой. Как владелец фирмы, вы получаете долю прибыли.

Модель фирмы — это хорошо масштабируемая бизнес-модель консалтинга, благоприятная для роста.

Когда вы управляете консалтинговой фирмой, вы не всегда будете тесно сотрудничать с клиентами в консалтинговых проектах. Можно, но это только одна часть.

Вы также будете сосредоточены на развитии своей фирмы — выигрывать больше проектов и нанимать больше консультантов. Таким образом, ваш доход не зависит от времени, потраченного на выполнение проектов, и часто растет с каждым нанятым вами консультантом.

Вот как может выглядеть ваша команда в качестве владельца консалтинговой фирмы:

«У меня есть офис-менеджер, который заботится обо всех моих счетах и ​​счетах, а также организует первичные собеседования, если им потребуются дополнительные ресурсы.У нас есть еще один человек, который помогает управлять кадровой организацией. У меня есть обычный бухгалтер, адвокат, финансовый консультант и банкир, который помогает с кредитами, потому что многие из этих компаний не платят в течение 90 дней, так что нам приходится с этим справляться. Затем, что касается людей на местах, у меня есть около дюжины людей на местах у разных клиентов, которые в основном занимаются управлением проектами, но есть несколько дизайнеров, специалистов по продукту и финансового специалиста. У меня есть три финансиста в одном из наших клиентов.

— Barc Holmes (узнайте больше о том, каково это — управлять консалтинговой фирмой с семизначными суммами, из нашего интервью с Barc)

Когда вы нанимаете различных консультантов и других людей для управления своим бизнесом, вы можете сосредоточиться на том, что у вас получается лучше всего.

Независимо от того, работаете ли вы над дорогостоящими проектами или строите свой бизнес, модель фирмы отлично подходит для роста, а также для продажи, когда фирма становится достаточно большой.

Пример : Навелент

В этом примере, Навелент, вы видите команду консультантов.Это пример консалтинговой фирмы. Их веб-сайт типичен для эффективного консультационного веб-сайта — он ориентирован на передовые идеи, тематические исследования и позволяет легко связаться с ними.

Имея несколько консультантов, они могут выполнять несколько консультационных проектов. Минди Миллуорд и Рон Каркуи руководят фирмой. Они работают над консалтинговыми проектами — и над развитием практики.

Это важное отличие. Как владелец консалтингового бизнеса, вы сосредоточены на своем бизнесе не меньше, чем на бизнесе своего клиента.Вы отвечаете за развитие нового бизнеса, поэтому у ваших консультантов есть проекты для работы.

Чем больше у вас проектов, тем больше консультантов вы сможете нанять и тем больше прибыли сможете получить.

Модель продуктового консалтинга

Продуктизированная модель консалтинга заключается в воплощении вашего опыта в продукты.

Эти продукты могут иметь форму информационных продуктов, курсов, программ, книг, подписок и т. д.

Что вы делаете с этой моделью, так это включаете свои консультационные услуги в пакет и устанавливаете на него фиксированную цену.

Нет индивидуальных предложений, вы часто избегаете длительных циклов продаж или сложных соглашений о ценах. Вы назначаете цену за свой опыт, упаковываете его в продукт и представляете его (конечно, маркетинг имеет решающее значение) на рынке.

Consulting Success® основан на продуктовой модели.

Мы объединили наш консалтинговый опыт в курсы, программы обучения и коучинг для консультантов.

Если вы консультант — эксперт в предметной области — ничто не мешает вам использовать то, что вы знаете, в продукте.

Если вы привыкли работать в тесном контакте со своими клиентами в рамках индивидуального консультирования, это может показаться немного неестественным.

Но это полностью в ваших силах. Вы можете начать с чего-то простого, например, с предложения об открытии.

Пример : марки TIG

TIG Brands — еще один консалтинговый бизнес. Они предлагают набор «этапных» консультаций, которые шаг за шагом разбиты на серию продуктовых консультационных предложений.

Эллиот Бегун, основатель и генеральный директор TIG Brands, благодаря своему опыту работы с новыми брендами продуктов питания и напитков может легко предложить индивидуальное консультирование.

Вместо этого он разработал процесс и систему, помогающие начинающим брендам продуктов питания и напитков превращаться в более крупные и устоявшиеся предприятия. Он разбил его на этапы и отдельные продуктовые предложения.

Он также может обучать своих сотрудников своему процессу, чтобы они могли сами запускать программу. Это хорошо масштабируемая модель и способ развития вашего консалтингового бизнеса.

(Послушайте наш подкаст с Джоном Уоррилоу и узнайте, как превратить ваши консультационные услуги в продукт)

Индивидуальная консультационная модель

Индивидуальный консультант — это тот, с кем я хорошо знаком.У меня был собственный консалтинговый бизнес на протяжении десятилетий.

При таком типе бизнес-модели (распространенной среди индивидуальных консультантов) вы настраиваете свое решение для каждого клиента.

Мне удалось превратить свой индивидуальный консалтинговый бизнес в высокодоходный бизнес.

Многие из вас, читающих эту статью, занимаются подобным консалтинговым бизнесом.

Когда вы ведете консультационный бизнес по этой модели, у вас есть полная свобода в мире. Вы можете выбрать все: с кем вы работаете, сколько вы берете — и вы можете настроить все, что вы предлагаете, именно так, как вам нравится.

Если вы управляете бизнесом по этой модели, это также означает, что вы сталкиваетесь с определенными проблемами: ношение нескольких разных шляп одновременно, цикл пиршества или голода и выгодные цены, чтобы вы могли зарабатывать больше, не работая больше. .

Еще одна большая проблема заключается в том, что вы в конечном итоге будете чувствовать себя подавленным.

Многое приходится делать самому. Каждый новый проект предполагает своего рода отдых (например, при написании предложений), потому что у вас нет преимуществ систем и процессов продуктовой модели.

Возможно, самая большая проблема индивидуального консалтингового бизнеса заключается в том, что его труднее всего развивать.

Как вы прочтете ниже, агрессивный рост доступен не каждому консультанту. Возможно, вы хотите остаться маленьким и создать хороший бизнес для себя. Если это вы, то модель индивидуального консультанта идеально подходит для вас.

Но не думайте, что вы не можете развить собственный консалтинговый бизнес — вы вполне можете это сделать.

Пример : Дэвид С.Бейкер

Дэвид К. Бейкер, основатель ReCourse, является прекрасным примером успешного индивидуального консультанта. Он руководит высокодоходным консалтинговым бизнесом и работает над множеством различных проектов с множеством разных клиентов.

Сможет ли он расширить свой консалтинговый бизнес: нанять больше консультантов, обучить их работе, получить хорошее офисное помещение и т. д.?

Возможно.

Но это не та жизнь, которой хочет жить каждый консультант.

По его веб-сайту видно, что он нашел для себя хорошую нишу.Он может работать над тем, что он хочет, с кем он хочет работать и где он хочет это делать.

Такого уровня настройки и контроля не так легко найти в других моделях.

Преимущества и недостатки каждой бизнес-модели консалтинга

Любая бизнес-модель консалтинга может развиваться, и у каждой модели есть свои сильные и слабые стороны.

Давайте рассмотрим некоторые сильные и слабые стороны каждого из них, чтобы помочь вам найти тот, который лучше всего подходит вам, вашему образу жизни и вашим целям.

Модель фирмы

Преимущества
  • Вы можете нанять профессионалов для выполнения той части бизнеса, которой вы не хотите заниматься
  • Бизнес может работать без вашего повседневного участия после его создания
  • Бизнес становится активом, который, если вы решите его продать, будет иметь большую ценность, чем если бы вы просто управляли бизнесом самостоятельно
Недостатки
  • Заработная плата — вы несете ответственность за ежемесячную выплату заработной платы своим сотрудникам
  • Сильно сосредоточен на развитии бизнеса — если вы занимаетесь консалтингом, вы можете заниматься развитием бизнеса (продажами) гораздо больше, чем консультацией
  • Модель консалтинговой фирмы предполагает, что другие полагаются на вас, и вы должны вести себя как менеджер и лидер каждый день

Производственная модель

Преимущества
  • Отличный способ масштабировать свой консалтинговый бизнес, поскольку ваш доход не связан напрямую с вашим временем, потраченным на выставление счетов
  • Вы становитесь мастером своего дела, разрабатывая проверенные системы и процессы, разработанные на основе многократного повторения одних и тех же действий
  • Вы создаете ценный актив, который можно продать и который в большинстве случаев не требует вашего повседневного участия для работы
Недостатки
  • Некоторым скучно предлагать и предоставлять одну и ту же услугу/продукт снова и снова
  • Часто требуется больше клиентов (объема) для достижения высокого уровня доходов, и некоторые консультанты испытывают падение доходов при первом запуске этой модели

Индивидуальная модель Solo

Преимущества
  • Считается бизнесом, ориентированным на образ жизни
  • Высокая рентабельность и возможность «съесть» весь доход, который вы получаете
  • Не требует управления другими людьми
Недостатки
  • Некоторым трудно сохранять мотивацию и продуктивность, когда они единственный человек в бизнесе
  • Трудно продать, потому что весь доход и клиенты на 100% зависят от вас
  • Вы склонны брать меньше выходных, потому что чувствуете, что не зарабатываете, если не работаете (что часто бывает правдой)

Эти три бизнес-модели консалтинга — только начало.Вы можете смешивать и сочетать различные элементы из них. Как индивидуальный консультант, вы можете создавать продукты. Как владелец фирмы, вы можете работать над дорогостоящими консультационными проектами или наемными работниками.

Не думайте, что вы «застряли» в одной бизнес-модели.

В следующих разделах вы узнаете, как консалтинговый бизнес, работающий по ЛЮБОЙ модели, может стимулировать рост и масштабирование за счет аутсорсинга и построения систем.

Делегирование и использование помощников для масштабирования вашего консультационного бизнеса (и меньше работы)

В книге Перри Маршалла « 80/20 Продажи и маркетинг » он говорит о том, что 20 % проделанной вами работы обеспечивают 80 % ваших результатов.

Это не правило. Это физический закон. И это заметно во всех аспектах вашего бизнеса.

Подумайте об этом: есть несколько задач, которые вы выполняете и которые стоят гораздо больше, чем большинство задач, на которые вы тратите свое время каждый день, неделю или месяц.

По крайней мере, одна минута в день, даже если работник стоит 20 долларов в час, стоит почти тысячу долларов в час. Это означает, что работник, получающий 200 долларов в час (врач, юрист, владелец бизнеса), стоит десять тысяч долларов в час.

Вы увеличиваете свой доход, сосредоточившись на всех этих видах деятельности и находите какой-то другой способ или кого-то с более низкой оплатой для выполнения малоценной деятельности. Вы перемещаете ресурсы с левой стороны кривой на правую.

— Перри Маршалл, 80/20 Продажи и маркетинг

Что это значит, что сотрудник с зарплатой 20 долларов в час стоит «почти тысячу долларов в час» за одну минуту в день?

Представьте, что вы наняли помощника для прямой работы с общественностью.Многие электронные письма, которые они отправляют, и звонки, которые они делают, не получают ответа.

Но есть еще один звонок — это одно электронное письмо — которое дает ответ и помогает вам назначить встречу с лицом, принимающим решения.

Если вы превратите эту встречу в консультационный проект стоимостью 50 000 долларов, то минута, потраченная вашим ассистентом на написание этого электронного письма, легко будет стоить 1000 долларов.

Звоните ответственному лицу, принимающему решения? Это задача стоимостью 1000 долларов в час, которую выполняет сотрудник за 20 долларов в час.

Именно с этого принципа 80/20 вы начинаете свой план роста консалтингового бизнеса.

Чтобы масштабировать свой консультационный бизнес, вам необходимо…

  • Перечислите задачи, которые вы выполняете в своем бизнесе
  • Сортировать задачи от наименьшего значения к наибольшему значению
  • Определите, какие менее ценные задачи может выполнять кто-то другой
  • Наймите кого-нибудь для выполнения менее важных задач

Суть делегирования полномочий и использования помощи других для стимулирования роста вашего консультационного бизнеса.

Это важный шаг для масштабирования вашего консалтингового бизнеса:

Когда вы сделаете это, вы сможете тратить 3 часа в день на самую важную задачу — вместо 30 минут.Вы не будете заниматься менее важными задачами, потому что кто-то другой будет делать это за вас.

И ROI будет понятен — время, потраченное на работу над вашими более ценными задачами, должно многократно окупиться подрядчику, если вы правильно разобрали свои задачи.

Чтобы помочь вам визуализировать, как вы могли бы сделать это в своем бизнесе, попробуйте это упражнение:

Перечислите все задачи, которые вы выполняете в своем бизнесе. Задания вроде…

  • Письмо
  • Исследования
  • Интервью
  • Говоря
  • Предложения
  • Телефон отдела продаж
  • Маркетинг
  • Выставление счетов
  • Бухгалтерский учет

Записывайте каждую задачу, которую вы выполняете в течение дня.

Затем превратите его в электронную таблицу, например:

Вы поставите галочку рядом с задачами, которые вы выполняете (важные задачи), и галочкой рядом с менее важными задачами, которые вы должны отдать на аутсорсинг.

Визуальное представление задач, которые вы можете нанять для выполнения из своей тарелки, — это первый шаг перед тем, как нанять первого подрядчика и передать на аутсорсинг свою первую задачу. Это один из самых важных шагов для развития вашего консалтингового бизнеса.

Начните с отдачи на аутсорсинг самых черных задач, которые вы просто больше не хотите делать.Используйте такую ​​платформу, как Upwork или Fiverr, чтобы найти фрилансера, который сделает это за вас.

Так вы перенаправляете свой самый важный ресурс, свое время, на более важные задачи.

И это большая часть того, как консультанты развивают свой бизнес, выделяя больше времени, чтобы сосредоточиться на более важных задачах.

Как убедиться, что нанятый вами фрилансер действительно может выполнять нужные вам задачи?

Использование систем и процессов для автоматизации вашего консультационного бизнеса

Подумайте о задачах в вашем бизнесе, которые вы часто выполняете.Вероятно, у вас есть набор шагов — или процесс — для эффективного и своевременного выполнения указанной задачи.

Вместо того, чтобы думать, что сделать для достижения цели задачи — вы проходите этапы и получаете желаемый результат.

Чтобы создать процессы для своего консультационного бизнеса, вам нужно составить список всех этих задач, а затем точно описать шаги, которые вы предпринимаете для их выполнения.

Делая это, вы создаете системы, из которых состоит ваш консультационный бизнес.Они идут от абстрактных и в вашей голове к твердым, осязаемым шагам. Когда вы запишете их, у вас будет ссылка на процессы, из которых состоит ваш бизнес.

Они широко известны как стандартные операционные процедуры (СОП).

Как только вы напишете стандартные операционные процедуры для своего бизнеса, вы будете удивлены, насколько проще станет управлять вашим бизнесом.

Вы тратите меньше энергии на выполнение этих задач, потому что следуете инструкциям.

Формализация ваших стандартных операционных процедур откроет новые возможности для аутсорсинга.Вы можете нанять подрядчиков для выполнения ваших Стандартных операционных процедур и управления другими частями вашего бизнеса.

Это также упрощает поиск программного обеспечения, которое также будет выполнять определенные задачи.

Когда вы нанимаете своего первого подрядчика, у вас будет СОП для той задачи, для которой вы его нанимаете.

Например, если вы нанимаете их для исследования потенциальных клиентов, подробно запишите точные шаги, которые вы бы предприняли, чтобы сделать это самостоятельно.

Эта стандартная операционная процедура — ваша система для успешного выполнения этой задачи — облегчает вашему подрядчику ее правильное выполнение.И это также облегчает вам обучение их.

Двигаясь вперед, вы можете ссылаться и улучшать процесс, настраивая и улучшая систему.

Создание и совершенствование этих систем составляют основу растущего консалтингового бизнеса. Независимо от того, являетесь ли вы индивидуальным консультантом или ищете продукт, наличие систем и процессов делает возможным рост.

Разработка «мышления роста» для вашего консалтингового бизнеса

Чтобы развивать свой консалтинговый бизнес, вы должны действительно хотеть, чтобы он рос.

Многие консультанты могут думать, что они хотят развивать свой консультационный бизнес, но развитие консультационного бизнеса затруднено.

Вам придется попробовать что-то новое. Вам придется вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта. И вы столкнетесь с риском неудачи.

Консультанты, которые успешно развивают свой бизнес, жаждут этого. Они принимают меры для ее достижения.

Лучшие консультанты не ждут, когда что-то случится по волшебству, — они добиваются этого. Они выбирают цель, временные рамки и предпринимают шаги, необходимые для достижения цели.

Развитие этого мышления для роста — действия — требует борьбы со своими страхами.

Вы будете предпринимать многие вещи, о которых никогда не думали, что когда-либо будете делать: организовать выступление, написать книгу, опубликовать курс, создать команду, управлять платежной ведомостью — все это лишь некоторые примеры того, что вы могли бы сделать, чтобы вывести свой консалтинговый бизнес на новый уровень.

Для роста необходимо делать что-то по-другому — и делать это лучше.

Наконец, рост требует инвестиций в ваш бизнес.Будь то новые инструменты, персонал, маркетинг или коучинг — вы должны научиться инвестировать в собственный бизнес. Идти на просчитанный риск. Развивать мышление изобилия, а не дефицита.

Если вы не готовы инвестировать в собственный бизнес, вам будет очень трудно развивать свой бизнес.

Прямо сейчас есть люди, которые достигли именно того, чего вы хотите.

Сколько вам стоит инвестировать в них? Чтобы иметь возможность ковыряться в их мозгах по любой проблеме, с которой вы столкнулись? Чтобы иметь доступ к кому-то, кто имел дело с вашими же проблемами и решил их?

Это тот тип людей, в которых вы будете инвестировать, если серьезно настроены на развитие своего консалтингового бизнеса.

Рост — это больше, чем просто набор маркетинговых тактик или «взлом».

Это мышление.

Чтобы узнать больше о мышлении и развитии мышления для достижения успеха, прочитайте мой бестселлер: The Elite Consulting Mind

Получите экспертную помощь для развития своего консалтингового бизнеса

Консультанты, серьезно настроенные на развитие своего бизнеса, не боятся инвестировать в людей, которые могут помочь.

Они учатся у экспертов, которые были там, сделали это, и могут показать путь своим опытом.

Именно для этого и предназначена наша программа обучения. Мы построили свой собственный консалтинговый бизнес, используя все три модели с течением времени, поэтому мы знаем преимущества и проблемы каждой из них. И мы помогли бесчисленному количеству фирм, продуктовых консалтинговых компаний и индивидуальных консалтинговых компаний развивать свой консалтинговый бизнес.

В Consulting Success® мы можем помочь вам масштабировать ваш консультационный бизнес и расширить его за пределы того, что вы считали возможным.

Хотите ли вы…

  • Создайте собственную консалтинговую фирму и станьте уважаемым управляющим директором…
  • Превратите свой консалтинговый бизнес в консалтинговый бизнес, ориентированный на продукт, чтобы вы могли масштабно продавать свои услуги…
  • Создайте идеальный консалтинговый бизнес по стилю жизни, работайте с тем, что хотите, и берите столько, сколько хотите…

Мы можем помочь.

Узнайте больше о нашей программе коучинга и о том, как мы можем помочь вам в развитии вашего консалтингового бизнеса — устойчивым и масштабируемым образом.

Exclusive — Сделка Hutchison в Великобритании на сумму 16 миллиардов долларов подвергнется полномасштабному расследованию со стороны ЕС — источники

Фу Юн Чи, Памела Барбалья для британского подразделения Telefonica TEF.MC и готов продать сетевую емкость и частоты, чтобы предотвратить антимонопольные опасения, сообщили в пятницу три источника.

Женщина разговаривает по мобильному телефону возле магазина O2 в Лафборо, центральная Англия, 23 января 2015 года. REUTERS/Darren Staples

Запланированное приобретение Hutchison бизнеса O2 за 10,3 миллиарда фунтов (16 миллиардов долларов) сделает его крупнейшим Мобильный оператор Великобритании. Но это произошло после того, как Европейская комиссия обозначила более жесткую позицию в отношении слияний в сфере телекоммуникаций, включая принуждение компаний к отказу от инфраструктурных сетей.

Ставки высоки для компании Hutchison, принадлежащей самому богатому человеку Азии Ли Кашину.Неспособность получить одобрение ЕС на сделку может затормозить ее расширение и долгосрочные перспективы в Европе, написало рейтинговое агентство Moody’s в заметке на прошлой неделе.

Антимонопольный орган ЕС ранее установил крайний срок 16 октября для предварительного рассмотрения сделки.

В настоящее время ожидается, что за этим последует обширное расследование из-за сложности дела, согласно источникам, знакомым с этим вопросом. Полномасштабное, или так называемое, расследование второго этапа длится около пяти месяцев.

Hutchison, возможно, придется продать часть пропускной способности и частот сети объединенной организации — или спектра — чтобы получить зеленый свет, и она готова сделать это, сообщили источники.

Представитель комиссии Рикардо Кардосо и Telefonica отказался от комментариев. Связаться с представителем Hutchison Whampoa для комментариев в нерабочее время не удалось.

На прошлой неделе TeliaSonera LSN.ST и Telenor TEL.OL заявили, что отказались от запланированного слияния в Дании из-за жесткого противодействия со стороны европейских регулирующих органов, что вызвало опасения, что крупные сделки в области мобильной связи, находящиеся на рассмотрении в Великобритании и Италии, также могут столкнуться с проблемами.

Это был первый случай, когда регулирующие органы сорвали такую ​​сделку с тех пор, как в начале 2013 года европейские операторы мобильной связи начали активное приобретение. Это заставило инвесторов беспокоиться о том, что комиссар ЕС по вопросам конкуренции Маргрете Вестагер занимает более жесткую позицию, чем ее предшественник Хоакин Альмуния.

Объединенная компания, созданная в результате сделки Hutchison-Telefonica, будет владеть половиной самого привлекательного мобильного спектра Великобритании в так называемых низкочастотных диапазонах, которые позволяют операторам более экономично покрывать большие расстояния, согласно Moody’s.Ему также будет принадлежать 37 процентов спектра в высокочастотных диапазонах выше 1800 мегагерц.

Одной из сложностей является тот факт, что существующий британский бизнес Hutchison, Three, использует мобильную сеть 3G совместно с игроком №1 EE, в то время как Telefonica делит несколько вышек мобильной связи с Vodafone. По словам аналитиков, это означает, что может быть сложно продать части сетей, чтобы решить проблемы регулирующих органов.

(1 доллар = 0,6421 фунта)

Дополнительные отчеты Андреса Гонсалеса Эстебарана в Мадриде, Лейлы Аббуд в Париже и Денни Томаса в Гонконге; Под редакцией Правина Чар.

фунта, которые практически падают! Повышенная энергия! Лучше сидящие штаны! В течение первых нескольких недель (или даже месяцев) вашего путешествия по снижению веса у вас есть результаты, результаты и еще больше результатов, которые вы можете показать за всю свою тяжелую работу.И вдруг это происходит… Весы останавливаются, и вы застреваете. Когда это происходит, вы достигаете того, что эксперты по диетам и физическим упражнениям называют плато потери веса.

«Плато потери веса в какой-то момент случается почти у каждого человека, пытающегося сбросить вес», — зарегистрированный диетолог Бонни Тауб-Дикс, RDN, , создатель BetterThanDieting.com, автор книги «Прочитай перед тем, как съесть». – Переход от этикетки к столу . Может ли выход на плато потери веса разочаровать? Конечно! «Но вы должны понимать, что выход на плато — это только часть процесса!», — говорит она.

Сваливание происходит из-за того, что тело умное и чрезвычайно адаптируемое. «Тело жаждет стабильности, поэтому обычно вы перестаете сбрасывать килограммы, потому что ваше тело приспособилось к новой, низкокалорийной рутине и теперь требует меньше топлива, чем раньше, — объясняет Тауб-Дикс». К счастью, есть несколько простых способов преодолеть это затишье в потере веса и подтолкнуть весы в правильном направлении. И хорошие новости? «Обычно это так же просто, как добавить новые продукты в свой рацион или немного больше двигаться», — говорит она.

Вот наши лучшие стратегии, чтобы преодолеть плато потери веса и похудеть (и удержать его!).

Советы по диете для преодоления плато при похудении

Shutterstock

«Чтобы преодолеть плато потери веса, вам, вероятно, потребуется скорректировать потребление калорий», — говорит зарегистрированный диетолог Лия Кауфман, MS, RD, CDE, CDN .

«По мере того, как вы теряете вес, вашему телу требуется меньше калорий для поддержания жизни. Если вы потребляете столько же калорий на 60-й день диеты, сколько и в первый день, вы не сможете похудеть.Хотя вы, возможно, теряли вес ранее при текущем потреблении, вам может потребоваться меньше есть, чтобы достичь большего дефицита калорий».

Один из способов, которым Кауфман рекомендует точно определить, сколько калорий вам нужно, — пройти метаболический тест. «Он показывает ваш уровень метаболизма в состоянии покоя, то есть количество калорий, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя. Из этого числа мы можем определить, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы сжечь лишние килограммы», — говорит она. Эту услугу предлагают многие кабинеты диетологов и элитные спортивные залы.

Если вы не хотите тратить деньги на тест, попробуйте сократить свой рацион на 100-200 калорий в день и посмотрите, как отреагируют весы.

Почему не больше? Хотя это может показаться нелогичным, недоедание может иметь противоположное влияние на вашу талию, чем вы надеетесь.

«Когда люди сидят на диете, они, как правило, ограничивают калории, но если вы опускаетесь ниже 1200 калорий, вы можете замедлить свой метаболизм, предотвращая потерю веса», — говорит зарегистрированный диетолог Илиз Шапиро, MS, RD, CDN.

Shutterstock

Разве вы не слышали? Один из лучших способов борьбы с жиром — клетчатка. «Новые исследования показывают, что сосредоточение внимания на продуктах с высоким содержанием клетчатки может помочь вам сбросить вес после того, как другие диеты вызвали плато, вероятно, потому, что питательные вещества настолько насыщают», — говорит доктор Шон М. Уэллс , владелец Naples Personal Training.

«Потребляйте не менее 30 граммов клетчатки в день из свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов», — говорит он.

Некоторые из лучших источников клетчатки для преодоления плато веса включают:

  • Овсяные хлопья (овсяные хлопья)
  • Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, арахис, лен, семена чиа)
  • Ягоды (малина, черника, ежевика)
  • Фасоль (горох, черная фасоль, нут)
  • Яблоки

Все еще не убеждены, что вам нужно добавить больше наполнителя в свою тарелку? Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine , показало, что одно изменение в вашем рационе, направленное на потребление 30 граммов клетчатки в день, может помочь вам похудеть, снизить кровяное давление и повысить чувствительность к инсулину.Замена печенья на ягоды и белого риса на ячмень внезапно кажется более привлекательной, не так ли?

Shutterstock

Ваша привычка к кофе может тормозить процесс похудения. Австралийская исследовательская группа обнаружила, что когда мыши потребляли более пяти чашек явы в день, это приводило к увеличению накопления жира на животе. С другой стороны, другое исследование показало, что испытуемые, которые сочетали пять чашек зеленого чая с тремя часами упражнений в неделю, потеряли на 2 фунта больше, чем их коллеги, не пьющие чай, сообщает New York Daily News .

Что делает зеленый чай полезным при диетическом плато? Он содержит жиросжигающие соединения, называемые катехинами, которые расщепляют жир на животе, ускоряя метаболизм, а затем ускоряя способность печени сжигать жир. Переход от кофе к зеленому чаю может быть именно тем, что нужно вашему телу, чтобы вернуться на правильный путь к успешной потере веса — почему бы не попробовать? Тебе нечего терять. . . Но вес!

Подробнее: Узнайте, как использовать силу чая для похудения.

Shutterstock

Обычно мы не одобряем обман, но когда дело доходит до похудения, нарушение правил может стать ключом к успеху. «Когда вы достигаете плато, принимайте богатую углеводами бесплатную еду, также известную как читмил или рефид-мил. Через несколько дней все должно снова начать прогрессировать», — говорит личный тренер и соучредитель Excelerate Wellness . Виктория Виола .

«Когда мы худеем, мы неизбежно теряем и жир. И чем меньше у вас жира, тем меньше лептина («гормона сытости») вы будете производить, который заставляет мозг экономить калории, чтобы не голодать.Исследования показывают, что лучший способ увеличить выработку лептина — есть больше углеводов. В отличие от жиров и белков, углеводы сообщают вашему мозгу, что вы не собираетесь голодать и сжигать калории с нормальной скоростью».

Проще говоря, съешьте кусочек пиццы или гамбургера и посмотрите, что произойдет. Это может заставить ваш мозг увеличить количество сжигаемых калорий, что приведет к потере веса.

Shutterstock

Вы знаете, что сахар, другой ваш белый гранулированный враг, может привести к увеличению веса. Но как насчет соли? Все сложно.В краткосрочной перспективе диета с высоким содержанием соли может привести к более высокому значению по шкале, потому что соль приводит к задержке воды в организме, объясняет Тони Кастильо, , MS, RDN, LDN, , консультант по питанию для RSP Nutrition. Тем не менее, вес воды и вес жира — не одно и то же, и соль напрямую влияет только на первый. Тем не менее, большинство соленых закусок также являются большими источниками сахара и жира. И высокое потребление этих ингредиентов является причиной долгосрочного набора жира, а не соли.

Несмотря на то, что натрий является необходимой частью любой диеты, большинство взрослых потребляют гораздо больше соли, чем им нужно.Вот почему Кастильо рекомендует есть меньше продуктов с добавлением соли. По его словам, это простой способ убедиться, что вы не получаете больше рекомендуемой суточной дозы натрия в 2300 миллиграммов, и уменьшить потребление вредных для вас обработанных пищевых продуктов. «Легкий способ сделать это — заменить перекусы, такие как пакетик чипсов, на сваренное вкрутую яйцо и кусочек фрукта, чтобы вы ели менее соленую обработанную пищу», — говорит он.

Если вы обнаружите, что регулярно испытываете тягу к соленой пище, Ричардс говорит, что вам может помочь увеличение потребления продуктов, богатых калием, таких как бананы, сладкий картофель и шпинат.

Татьяна Быковец/Unsplash

Хотите получить больше от тренировки для похудения? Подкрепите свою тренировку миндалем, одним из лучших протеинов для похудения. Согласно отчету Journal of the International Society of Sports Nutrition , орех в форме слезы богат аминокислотой L-аргинином, которая на самом деле может помочь вам сжигать больше жира и углеводов во время тренировок, ускоряя ваши победы в похудении.

Shutterstock

Подобно драке, чтобы проверить чью-то решимость в собственных убеждениях, регулярное питание для похудения может показаться немного нелогичным, но это работает.«Многие люди думают, что если они пропустят прием пищи, это поможет им похудеть, но это просто неправда», — говорит нам зарегистрированный диетолог и личный тренер Джим Уайт, RD, ACSM, , владелец студии фитнеса и питания Джима Уайта.

«Пропуск приемов пищи не только замедляет обмен веществ, но и приводит к падению уровня сахара в крови. Из-за этого вы чувствуете голод, увеличиваете вероятность переедания и замедляете процесс похудения.» Употребление в пищу комбинации белков, углеводов и жиров каждые четыре часа поможет поддерживать постоянное сжигание калорий в течение дня и предотвратит мешающий прогрессу голод.

Colton Strickland/Unsplash

«Одним из наиболее игнорируемых аспектов плана похудения является правильная гидратация», — говорит Кельвин Гэри , владелец и главный тренер Body Space Fitness в Нью-Йорке. Питьевая вода может не только помочь вымыть избыток соли, висящей в вашем организме, но также утолить чувство голода и помочь вам более эффективно выполнять тренировки, ускоряя эффект потери веса.

Держите рядом с собой бутылку с водой, чтобы не забывать пить в течение дня.Если ваша моча темно-желтого цвета, вы обезвожены и должны начать пить.

Shutterstock

И, говоря о воде, обязательно пейте ее перед едой, советует зарегистрированный врач-диетолог Элиза Зиед, MS, RD, CDN . «Стакан или два перед едой могут помочь вам насытиться и сократить общее потребление калорий».

Наука поддерживает заявление Зейда: согласно исследованию, представленному на собрании Американского химического общества, испытуемые, которые выпивали две чашки воды перед тем, как сесть за стол, потребляли на 75-90 калорий меньше.За 12-недельный период люди, сидящие на диете, которые следовали этой стратегии три раза в день, потеряли примерно на 5 фунтов больше, чем люди, сидящие на диете, которые не увеличивали потребление воды.

Shutterstock

Вы уже слышали это миллион раз: вам нужно есть белок, если вы хотите похудеть. Когда вы рассматриваете звездный набор питательных веществ, это имеет смысл: белок может ускорить метаболизм и даже помочь телу сохранить свои мышцы, сжигая жир. Богатые белком продукты также подавляют грелин, который является гормоном, выделяемым желудком и стимулирующим аппетит, объясняет зарегистрированный диетолог Джина Хассик, RD, LDN, CDE, , которая предлагает включать постный источник питательных веществ с каждым приемом пищи.

Причина: согласно недавнему исследованию, те, кто колеблется в потреблении белка, потеряли больше веса и были более склонны поддерживать свою новую, подтянутую фигуру, чем те, кто экономил на белке в определенные приемы пищи. Это означает, что тот, кто стремится потреблять 60 граммов белка в день, должен потреблять по 20 граммов при каждом приеме пищи, что примерно равно количеству куриной грудки весом 3 унции или контейнеру греческого йогурта весом 7 унций.

Чтобы съесть больше белка и преодолеть плато потери веса, попробуйте план питания с высоким содержанием белка, включающий не менее 20 граммов белка в каждый прием пищи:

Завтрак – 20 г белка: 5.Контейнер на 3 унции Исландский йогурт (15 г) + 1/3 стакана протеиновой мюсли (5 г) + 1/4 стакана ягод
Обед – 23 г белка:
Салат из черной фасоли «Буррито чаша», 1/2 стакана черной фасоли (7 г), 1/4 чашки курицы (10 г), 1 унция тертого сыра чеддер (6 г), сальса из свежих помидоров, 1 чашка салата айсберг, соус из кинзы и халапеньо
Ужин – 28 г белка:
3 унции атлантический лосось терияки (22 г), 1/2 стакана вареной брокколи (2 г), 1/2 стакана киноа (4 г)

Shutterstock

Алкоголь и похудение — не просто заклятые враги.Как ни руби, а нарежь, они прямые враги. «Алкогольные напитки содержат много калорий, и из-за того, как алкоголь метаболизируется, привычки питья часто способствуют увеличению веса», — говорит Лиза Ричардс CNC , диетолог и основатель Candida Diet. Даже один стакан «самого полезного алкоголя» (красного вина, да) содержит 125 калорий — и это если не обильно наливать.

Кроме того, есть тот факт, что «большинство людей делают гораздо худший выбор диеты после того, как выпьют», — говорит она.«Потребление высококалорийных рафинированных углеводов с алкогольным напитком помогает набрать вес и увеличить талию». Возьмем, к примеру, кусочек или кусочек. Даже если у вас есть только один кусочек (один!), вы все равно потребляете около 250 калорий — добавьте это к калориям в вашем напитке для взрослых, и вы добавили как минимум 400 калорий к своему ежедневному потреблению.

Имея все это в виду, если вы хотите похудеть, не отказываясь от алкоголя полностью, по словам Ричардса, это возможно.«Пейте алкоголь без добавок, таких как водка или джин, а если вам нужен миксер, выбирайте низкокалорийный напиток», — говорит Ричардс. И если вы можете, съешьте пищу с высоким содержанием белка, прежде чем пить, говорит она, у вас будет меньше шансов хотеть джанк.

Shutterstock

Благодаря кето, диете Аткинса и диете South Beach «урезание углеводов» и «низкое потребление углеводов» стали синонимами похудения. Так что вы можете быть удивлены, увидев этот совет в списке. Но вот в чем дело: углеводы *не* плохи по своей природе.В то время как рафинированные углеводы, вероятно, не имеют места в вашем плане похудения, богатые углеводами продукты, такие как цельнозерновые продукты, коричневый рис и киноа, есть! «[Эти] сложные углеводы богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым и довольным», — говорит зарегистрированный диетолог Бриттани Моделл, MS, RD, CDN, основатель Brittany Modell Nutrition and Wellness. Значение: Привет, клетчатка, прощай, перекусы!

Ричардс добавляет, что потребление большего количества углеводов может быть особенно полезным для людей, которые потребляют недостаточно калорий, и точка.Например, недоедание может иметь неприятные последствия против ваших усилий по снижению веса, отправляя ваше тело в режим голодания и замедляя метаболизм. «Если это вы, вам придется поработать, чтобы восстановить свой метаболизм, но как только он вернется к нормальному уровню, вы сможете поддерживать потерю веса, соблюдая сбалансированную диету с достаточным количеством калорий и углеводов», — говорит она.

Shutterstock

Вы слышали поговорку «неумение планировать — значит планировать неудачу». И диетологи поддерживают это. Введите: планирование еды.«Это просто включает в себя планирование ваших блюд и закусок, составление соответствующего списка продуктов и приготовление этих блюд в определенный вечер каждую неделю», — говорит Ричардс. «Это кажется трудоемким, но на самом деле вы сэкономите часы на кухне и в магазине», — говорит она. Планирование питания также избавит вас от необходимости прибегать к китайской кухне на вынос и доставке пиццы по ночам, когда у вас нет наглости готовить.

Ее предложение: Развлекайтесь, устраивая тематический вечер (подумайте: мексиканский, веганский, итальянский) каждую неделю, пробуя новый рецепт или устраивая вечер приготовления еды, когда вы приглашаете друзей и все вместе работаете над планированием или подготовкой вашего ужина. питание.

Советы по фитнесу для преодоления плато при похудении

Поднимите свою ежедневную тренировку на новый уровень с помощью этих веселых, сложных и бодрящих советов по фитнесу от некоторых ведущих национальных экспертов по снижению веса.

Shutterstock

Смешайте свою тренировку или попробуйте новый вид физической деятельности, например теннис, походы, скалолазание или бокс. «Когда у вас есть регулярные тренировки, ваши мышцы привыкают к регулярному выполнению одних и тех же упражнений», — говорит Хассик. «Наши тела умны.Они узнают, как выполнять эти упражнения, используя меньше калорий, что делает обычные упражнения менее эффективными для похудения».

Если вы не любите заниматься новым видом деятельности, по крайней мере, измените свой распорядок дня. Например, если вы обычно делаете устойчивое кардио, включите интервалы. Если вы обычно делаете HIIT, записывайте несколько более продолжительных кардио-сессий каждую неделю. А после того, как вы закончите тренировку, оживите свои мышцы с помощью наших популярных рецептов протеиновых коктейлей.

Shutterstock

Подружиться с кем-то, кто находится в хорошей форме (и готов встретиться с вами для тренировок), не только помочь вам придерживаться режима тренировок, но и подтолкнуть вас к более тяжелым нагрузкам, говорит Уайт.Спросите свою спортивную невестку, можете ли вы поработать с ней с весами, или спросите своего одержимого йогой коллегу, можете ли вы присоединиться к нему на занятиях. Подружиться с кем-то, кто заботится о своем здоровье, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова начать сбрасывать вес.

Shutterstock

Интервальная тренировка — еще один отличный способ увеличить сжигание калорий и достичь целей в отношении своего тела. «Интервальная тренировка означает увеличение скорости выполнения упражнений на короткий период времени, а затем возобновление нормальной скорости на несколько более длительный период», — говорит Уэллс.«Продолжайте чередовать более быстрые и более медленные скорости в течение вашей обычной кардиотренировки».

Для тренировки на беговой дорожке рассмотрите эту процедуру:

Разминка : 5 минут ходьбы
Тотальный спринт : 1 минута
Перерыв : 2 минуты ходьбы

Повторяйте шаблон, пока не достигнете 30-минутной отметки.

Вы также можете изменить интенсивность, изменив угол наклона. Пробегите две минуты с уклоном 1%, а затем увеличьте его до 6% в течение двух минут.

Shutterstock

Когда потеря веса останавливается, это хороший признак того, что ваше тело больше не испытывает проблем. Или, в некоторых редких случаях, это может быть признаком того, что слишком сильно нажимается на . Если это первое, увеличьте свои силовые тренировки, чтобы убедиться, что вы увеличиваете или поддерживаете сухую мышечную массу, предлагает Гэри.

«Одной из первых физиологических адаптаций к силовым тренировкам является увеличение количества митохондрий в ваших мышечных клетках. Это помогает увеличить способность вашего тела сжигать жир», — объясняет он.Проще говоря, чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий и жира ваше тело будет сжигать в состоянии покоя. Выход на плато может означать, что вам нужно изменить тренировку с отягощениями, добавляет Уэллс. «Если слишком долго придерживаться одной и той же программы поднятия тяжестей, это замедлит ваш метаболизм и, возможно, приведет к перетренированности. Я рекомендую использовать периодическую программу тренировок, в которой вы меняете тип движений, интенсивность, перерывы на отдых и количество поднятого веса в течение нескольких периодов на протяжении всего упражнения. года», — говорит Уэллс.

Знаменитый тренер Богатый комплект соглашается с тем, что спутанность мышц является ключом к успеху, и предлагает увеличить вес и выполнять меньше повторений, но также поднимать более легкие веса и выполнять больше повторений.

Советы по образу жизни, чтобы преодолеть плато потери веса

Каждый успешный неудачник знает, что похудение — это не только результат того, что вы делаете в спортзале и что кладете на тарелку. Это о том, как вы проживаете свою жизнь в целом. Еда и физические упражнения занимают лишь часть дня, так почему бы не использовать и эти другие часы с пользой?

Shutterstock

И будьте честны.Возможно, вы зашли в тупик в процессе похудения, потому что едите больше, чем думаете, и двигаетесь меньше, чем думаете. «То, что вы едите, должно уйти (на бумаге или в вашем мобильном телефоне). Исследования показывают, что люди, которые ведут дневник того, что они едят, более успешно теряют вес», — говорит зарегистрированный диетолог Мариса Мур . «Используйте журнал, чтобы записывать каждый кусочек пищи и просматривать его, чтобы увидеть, есть ли определенные триггеры, которые заставляют вас есть больше или меньше в течение дня.Дневник может быть эффективным способом выявления тенденций и выявления областей, в которых можно улучшить как диету, так и образ жизни».

Shutterstock

Послушайте, ночные нетфлеры, недостаток сна убивает ваш прогресс в похудении! По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, более одного из трех взрослых американцев не высыпаются. Недостаток zzz может не только вызвать у вас чувство вялости, но и иметь серьезные долгосрочные побочные эффекты и ухудшить ваш метаболизм.

На самом деле, WebMD показывает, что сон менее 6 часов может уменьшить потерю жира на шокирующие 55% — отчасти потому, что, когда вы хотите спать, вы также чувствуете себя более голодным. «Слишком мало сна может привести к повышению уровня гормонов стресса, которые, как было доказано, вызывают увеличение веса и жира, особенно в средней части тела», — говорит Хассик.

Shutterstock

И в том же ключе берите день или два отдыха каждую неделю. «Иногда один из лучших способов преодолеть плато потери веса — это отдохнуть», — говорит личный тренер Аджиа Черри, ACE, CHC, CPT .«Часто слишком сильное сосредоточение на цели похудеть может оказать на вас негативное влияние. Предоставление вашему телу и разуму подходящего времени для перезарядки не только вернет вас в нужное русло, но также даст вам время пересмотреть свою диету и режим упражнений. … Может быть, пришло время изменить одно или другое или оба ». Несколько дней перерыва в спортзале также могут предотвратить перетренированность.

Shutterstock

Если вы регулярно ходите в тренажерный зал и придерживаетесь разнообразного режима дня, добавьте немного дополнительной активности в свой день, чтобы сжечь дополнительные калории.

  • Мыть посуду вручную
  • Воспользуйтесь лифтом вместо лестницы
  • Прогуляйтесь по кварталу вместо того, чтобы перекусить в комнате отдыха

Хотя ни одна из этих вещей не сжигает тонны калорий, каждый бит имеет значение в ваших усилиях, чтобы снова заставить весы двигаться. Чтобы узнать больше о том, как больше двигаться каждый день, ознакомьтесь с этими способами сжигания калорий без спортзала!

Иногда, когда вы достигаете плато потери веса, вам просто нужно набраться терпения и подождать.Верьте, что в конце концов вы снова начнете терять вес, потому что вы это сделаете! Поскольку может быть трудно поддерживать мотивацию, когда вы не видите результатов, вознаграждайте себя за здоровые действия, такие как соблюдение последовательного режима тренировок и отказ от десертов на протяжении всей рабочей недели.

Хитрость, однако, заключается в том, чтобы не вознаграждать себя едой. Вместо этого попробуйте эти непродовольственные награды:

  • Маникюр
  • Массажи
  • Классы SoulCycle
  • Ночь в кино с друзьями
Shutterstock

Не хотите буквально записывать немасштабные победы? Отлично.Тем не менее, рассмотрите возможность выхода за рамки цифр. «То, как вы себя чувствуете, достижение большей выносливости или интенсивности на тренировках или просто лучший внешний вид в джинсах — все это поводы для радости, которые не требуют, чтобы вы набрали определенное число по шкале», — говорит Мур.

Знаменитый тренер и создатель Методологии X Дэн Робертс соглашается: «Сосредоточьтесь на процессе быть здоровым, стройным и подлым, а не только на результатах потери веса. По моему опыту, сосредоточение внимания только на потере веса может быть негативным и не приведет к к успеху на всю жизнь.»

Shutterstock

Приготовьтесь к удару под дых. Стресс — независимо от того, связан ли он конкретно с вашим стремлением похудеть или нет — может помешать похудению. «Стресс буквально препятствует способности организма сбрасывать вес», — говорит Кастильо. И вот почему: хронический стресс нарушает уровень гормона стресса кортизола. А высокий уровень кортизола был связан с ожирением и увеличением веса. Я знаю, угу.

Вот почему Кастильо говорит, что спрашивает любого, кто изо всех сил пытается похудеть, каковы их методы управления стрессом.У вас его нет? «Отличный способ — начать медитацию, вести дневник каждую ночь или даже прочитать несколько страниц своей книги», — говорит он.

Shutterstock

Повышение уверенности. Лучше сидящие штаны. Более чистая кожа. Низкий уровень холестерина. Меньше боли в суставах. Конечно, ваша цель может звучать как «похудеть на x фунтов», но начало пути к снижению веса принесет много дополнительных преимуществ, даже если само похудение застопорилось. К сожалению, об этих преимуществах часто забывают. Вот почему Моделл рекомендует каждую неделю составлять список «немасштабных» побед.

«Выделение времени на это может помочь вам развить более позитивные отношения со своим телом и процессом похудения», — говорит она. Этот список может звучать так: «В среду я выпил 2 л воды», или «Я собирался взять конфету, когда был в стрессе, но вместо этого прогулялся по кварталу», или «Сегодня я улыбался, глядя в зеркало». TBH, это упражнение занимает менее 2 минут, так что нет оправдания не делать его.

Дополнительный отчет Габриэль Кассель.

Железодефицитная анемия. Диагностика и лечение

Диагностика

Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, ваш врач может провести анализы для поиска:

  • Размер и цвет эритроцитов. При железодефицитной анемии эритроциты меньше и бледнее по цвету, чем в норме.
  • Гематокрит. Это процент объема вашей крови, состоящий из эритроцитов. Нормальные уровни обычно составляют от 35,5 до 44,9 процента для взрослых женщин и от 38,3 до 48,6 процента для взрослых мужчин. Эти значения могут меняться в зависимости от вашего возраста.
  • Гемоглобин. Уровень гемоглобина ниже нормы указывает на анемию. Нормальный диапазон гемоглобина обычно определяется как 13.От 2 до 16,6 граммов (г) гемоглобина на децилитр (дл) крови для мужчин и от 11,6 до 15 г/дл для женщин.
  • Ферритин. Этот белок помогает сохранять железо в организме, а низкий уровень ферритина обычно указывает на низкий уровень запасов железа.

Дополнительные диагностические тесты

Если ваш анализ крови указывает на железодефицитную анемию, ваш врач может назначить дополнительные тесты для выявления основной причины, такие как:

  • Эндоскопия. Врачи часто проверяют кровотечение из грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, язвы или желудка с помощью эндоскопии. При этой процедуре через горло в желудок вводят тонкую трубку с подсветкой, оснащенную видеокамерой. Это позволяет вашему врачу осмотреть трубку, идущую от вашего рта к желудку (пищеводу), и ваш желудок, чтобы найти источники кровотечения.
  • Колоноскопия. Чтобы исключить источники кровотечения из нижних отделов кишечника, врач может порекомендовать процедуру, называемую колоноскопией.Тонкая гибкая трубка, оснащенная видеокамерой, вводится в прямую кишку и направляется к толстой кишке. Обычно во время этого теста вы находитесь под действием успокоительного. Колоноскопия позволяет вашему врачу заглянуть внутрь части или всей толстой и прямой кишки, чтобы найти внутреннее кровотечение.
  • УЗИ. Женщинам также может быть назначено ультразвуковое исследование органов малого таза для выявления причины обильных менструальных кровотечений, например миомы матки.

Ваш врач может назначить эти или другие анализы после пробного периода лечения препаратами железа.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Для лечения железодефицитной анемии врач может порекомендовать вам принимать препараты железа. При необходимости врач также вылечит основную причину дефицита железа.

Добавки железа

Ваш врач может порекомендовать отпускаемые без рецепта таблетки железа для пополнения запасов железа в организме. Ваш врач сообщит вам правильную дозу для вас.Железо также доступно в жидкой форме для младенцев и детей. Чтобы повысить вероятность того, что ваше тело усвоит железо, содержащееся в таблетках, вам могут быть даны инструкции:

  • Принимайте таблетки железа натощак. Если возможно, принимайте таблетки железа натощак. Однако, поскольку таблетки железа могут вызвать расстройство желудка, вам может потребоваться принимать таблетки железа во время еды.
  • Не принимайте железо с антацидами. Лекарства, которые немедленно облегчают симптомы изжоги, могут препятствовать всасыванию железа.Принимайте железо за два часа до или через четыре часа после приема антацидов.
  • Принимайте таблетки железа с витамином С. Витамин С улучшает усвоение железа. Ваш врач может порекомендовать принимать таблетки железа со стаканом апельсинового сока или с добавкой витамина С.

Железосодержащие добавки могут вызвать запор, поэтому ваш врач может также порекомендовать размягчитель стула. Железо может сделать ваш стул черным, что является безвредным побочным эффектом.

Дефицит железа нельзя исправить за одну ночь.Возможно, вам придется принимать добавки железа в течение нескольких месяцев или дольше, чтобы пополнить запасы железа. Как правило, вы начнете чувствовать себя лучше после недели или около того лечения. Спросите своего врача, когда нужно повторно сдать анализ крови для измерения уровня железа. Чтобы быть уверенным, что ваши запасы железа восполнены, вам может потребоваться принимать добавки железа в течение года или более.

Лечение основных причин дефицита железа

Если железосодержащие добавки не повышают уровень железа в крови, вероятно, анемия вызвана источником кровотечения или проблемой всасывания железа, которую ваш врач должен исследовать и лечить.В зависимости от причины лечение железодефицитной анемии может включать:

  • Лекарства, такие как оральные контрацептивы, для облегчения обильных менструальных выделений
  • Антибиотики и другие препараты для лечения язвенной болезни
  • Операция по удалению кровоточащего полипа, опухоли или миомы

Если железодефицитная анемия тяжелая, вам может потребоваться внутривенное введение железа или переливание крови для быстрого восполнения запасов железа и гемоглобина.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть признаки и симптомы, которые вас беспокоят.Если у вас диагностирована железодефицитная анемия, вам могут потребоваться анализы для поиска источника кровопотери, в том числе анализы для обследования желудочно-кишечного тракта.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к назначенному приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

  • Запишите все симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
  • Запишите ключевую личную информацию, включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
  • Запишите вопросы, которые нужно задать своему врачу.

Время, проведенное с врачом, ограничено, поэтому подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. При железодефицитной анемии некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

  • Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Существуют ли другие возможные причины моих симптомов?
  • Является ли мое состояние временным или длительным?
  • Какое лечение вы рекомендуете?
  • Существуют ли какие-либо альтернативы предлагаемому вами основному подходу?
  • У меня другое заболевание.Как я могу лучше всего справиться с этими условиями вместе?
  • Есть ли какие-либо диетические ограничения, которым я должен следовать?
  • Есть ли брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

В дополнение к вопросам, которые вы приготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Будучи готовым ответить на них, вы можете сэкономить время, чтобы обсудить вопросы, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

  • Когда у вас появились симптомы?
  • Насколько серьезны ваши симптомы?
  • Что-нибудь улучшает ваши симптомы?
  • Что, по-видимому, ухудшает ваши симптомы?
  • Замечали ли вы необычные кровотечения, такие как обильные менструации, кровотечения из-за геморроя или носовые кровотечения?
  • Вы вегетарианец?
  • Вы недавно сдавали кровь более одного раза?

Ян.04, 2022

10 лучших тактик CrossFit Murph WOD для выживания

Из всех кроссфит-героев WOD «Мерф» стоит особняком.

Жестокий в своей простоте, крайне устрашающий и в то же время удивительно доступный, лихорадочная мечта сержанта-строителя. Все, что вам нужно, это перекладина, пара кроссовок и адская сердечно-сосудистая система.

Тренировка: бег на 1 милю, затем 100 подтягиваний, 200 отжиманий и 300 приседаний без веса, а затем еще один бег на 1 милю.В самом элитном варианте спортсмены выполняют его, надев жилет весом 20 фунтов, и они должны выполнять каждый подход художественной гимнастики последовательно — сначала все 100 подтягиваний, затем отжимания и так далее.

В знак уважения к военным корням тренировки — она названа в честь лейтенанта Майкла П. Мерфи, морского котика, погибшего в бою в 2005 году, — кроссфит-боксы по всей территории США принимают Мерфа каждый День памяти.

Но прежде чем вы сломя голову врежетесь в эту циркулярную пилу WOD на выносливость, знайте следующее: Мёрф требует умной стратегии и взвешенного подхода.Чтобы подобрать наилучшую умственную и физическую тактику для этого конкретного WOD, мы опросили группу экспертов из мира CrossFit и за его пределами:

.

– Дэн Уэллс , C.P.T. (NCSA), тренер CrossFit Level 2, ветеран CrossFit Games 2015, владелец/тренер CrossFit Horsepower в Лос-Анджелесе
– Итан Баум , C.P.T. (NASM) и тренер по кроссфиту 1-го уровня, который познакомил Мёрф со спортивным клубом New York Sports Club в Астории, Квинс
— доктор Майкл Джойнер , доктор медицинских наук, специалист по упражнениям на выносливость в клинике Майо в Рочестере, Миннесота

Вот их профессиональные советы по выживанию в Мёрфе и, возможно, даже по бегу, подтягиваниям, толчкам и приседаниям на пути к вашему лучшему результату.

1. Избегайте пяти ошибок новичка

Уэллс говорит, что новички каждый год совершают одни и те же ошибки. Если это ваш первый Мёрф, убедитесь, что вы:

– НЕ бегайте первую милю . «Представьте, что вы пытаетесь прорекламировать свою милю, а затем должны финишировать в гонке на 10 км», — говорит он. «Это похоже на живой кошмар».
– НЕ бегайте первые пять раундов художественной гимнастики . «Начинать нужно с размеренного темпа из ворот».
– НЕ надевайте утяжеляющий жилет .«Это похоже на удушающее устройство на последней миле.
– НЕОБХОДИМО разбить наборы . Профессиональные кроссфитеры могут выполнять все 100 подтягиваний одновременно, но новичкам следует стараться выполнять суперсеты в каждом упражнении, чтобы избежать быстрой утомляемости. (Подробнее об этом чуть позже). С таким большим объемом не каждый присед должен быть задницей к траве. (Тем не менее, форма имеет ключевое значение. Не жертвуйте качеством ради скорости!)

2. Отрепетируйте тренировку

«Невероятно, что люди могут сделать с практикой», — говорит Джойнер.«Люди, которые выполняют много упражнений с большим объемом, развивают мышление. Это немного похоже на то, как если бы вы оставили руку в горячей воде как можно дольше: вы должны знать, когда вам нужно вынуть руку, и подготовиться к тому, чтобы терпеть эту боль без паники».

За несколько дней до тренировки (чтобы не болело) потренируйтесь выполнять мегаподходы легких упражнений. Объем поможет подготовить ваш разум и тело к такой большой нагрузке.

Но накануне сосредоточьтесь на умственной нагрузке.«Я не уверен, что полностью отменил бы день накануне [тренировки], но я бы не стал делать ничего очень тяжелого», — говорит Джойнер.

3. Увлажняйтесь до чертиков

Поскольку Мерф часто проводится в День поминовения, вполне возможно, что эта тренировка последует за несколькими днями выпивки, солнечных ожогов и хот-догов. Плохая комбинация.

«На CrossFit Games 2015 обезвоживание было самой большой проблемой для Мерф, — говорит Уэллс. «Люди просто не были достаточно увлажнены для этого. Мы все думаем, что являемся непобедимыми спортсменами, потому что тренируемся, но когда машина работает на пустом топливе — в данном случае на воде — она, по сути, ломается.

Начните увлажнять за два дня. Это не только поможет вам пройти через все эти барбекю, но и окупится, когда вы ступите на стартовую линию в День памяти.

4. Не ездите на пустом баке

Подходите к Мерф так же, как к 10 км или полумарафону: заблаговременно подкрепитесь углеводами и электролитами.

«Не бегайте на пустой желудок — это рецепт потери сознания, — но и не бегайте на полный желудок», — говорит Уэллс. Он смешивает коктейль легкоусвояемой углеводной добавки с протеиновым порошком.

5. Подумайте о маленьких наборах

Первоклассные кроссфитеры выполняют каждый комплекс упражнений последовательно, но обычные спортсмены обычно разбивают упражнения на мини-сеты.

«Спортсмен, который находится в относительно хорошей форме и имеет некоторый опыт тренировок Crossfit, но беспокоится о больших подходах, сможет завершить тренировку меньшими подходами, такими как 5 подходов по 20 подтягиваний, 40 отжиманий и 60 приседаний. «, — говорит Баум.

Еще один вариант, говорит Уэллс, это сделать 20 подходов по 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний, которые кроссфиттеры называют «Синди», после WOD с этой схемой повторений.Если у вас проблемы с отжиманиями, попробуйте разделить подход из 10 повторений на два подхода по 5 повторений: 5 подтягиваний, 5 отжиманий, 15 приседаний и 5 отжиманий.

Как бы вы ни прерывали занятия, Джойнер говорит: «Выполняйте подходы почти до отказа, а затем отдыхайте».

6. Масштабируйте его до своих возможностей

Прежде чем приступить к этому грандиозному начинанию, честно оцените, насколько хорошо вы можете справиться с этой рабочей нагрузкой, и масштабируйте упражнения, чтобы вы могли выполнять повторения должным образом.

«Если спортсмен не может выполнить какое-либо движение, мы предоставим вариант масштабирования, который позволит ему безопасно и эффективно участвовать», — говорит Баум.

Чтобы масштабировать подтягивания, Баум рекомендует подтягивания с лентой; Уэллс предлагает подтягивания с прыжком или тягу на кольцах. Вместо отжиманий вы можете выполнять наклонные отжимания, опираясь руками на коробку или штангу, расположенную на силовой стойке.

Совет для профессионалов: оцените свои способности за несколько дней до тренировки, а не в день тренировки, чтобы у вас не возникло соблазна позволить коллективной ура атмосфере подтолкнуть вас дальше, чем вы способны. Нет ничего хуже, чем отжаться 73 из 200 и понять, что не можешь пошевелить руками.

Не чувствуйте давления. Любой хороший тренер или тренер по кроссфиту признает, что у каждого спортсмена есть свои пределы, и разумное начало приведет к большим результатам в будущем.

7. Экономьте энергию на каждом повторении

Мы поняли — ты крутая задница, и ничего, кроме идеальных подтягиваний и отжиманий, для тебя не будет достаточно. Но только потому, что вы можете делать каждое повторение хорошо, не означает, что вы должны выжимать из своего тела каждый ватт энергии — на самом деле, сокращение усилий с каждого повторения приведет к огромной экономии энергии в будущем.

«Есть способы экономии энергии, — говорит Уэллс. «Воздушные приседания должны опускаться ниже параллели, но вам не нужно отталкивать ягодицы от земли. Исключите эксцентрическую фазу подтягиваний и отжиманий — просто опускайтесь на грудь, если устали от отжиманий». Тем не менее, убедитесь, что вы не жертвуете формой. Качество всегда лучше, чем количество и скорость.

8. Сохраняйте спокойствие

Как и любая тяжелая тренировка на выносливость, Мерф требует разумной стратегии, чтобы предотвратить перегрев двигателя.«При любом сильном физическом стрессе вы должны беспокоиться об окружающей среде, особенно о перегреве», — говорит Джойнер. «Существует также потенциал для скелетно-мышечного повреждения или даже рабдомиолиза», когда разрушение мышц становится настолько обширным, что потенциально токсичные уровни миоглобина вытекают в кровоток.

Простое решение: «Когда придет время для гимнастики, постарайтесь уйти в тень и туда, где дует ветерок», — говорит Джойнер. Если вы находитесь внутри коробки, постарайтесь оказаться рядом с вентилятором или блоком переменного тока.

9. Готовьтесь

Неважно, как вы это нарежете, 100 подтягиваний — это большой износ ваших рук. Уэллс рекомендует рукоятки в стиле гимнастики, которые могут помочь защитить вашу кожу от болезненных разрывов во время тренировки.

Что касается обуви, найдите баланс между мягкой, гибкой беговой обувью и обувью с устойчивой, поддерживающей пяткой для приседаний. Взгляните на некоторые из этих популярных кросс-тренажеров для справки.

10. Помните: Разум важнее материи

Удивительно часто спортсмены в середине тренировки понимают, насколько они измотаны и устали, а затем впадают в панику.Но вместо того, чтобы чувствовать себя ошеломленным огромным количеством повторений, которые вы должны в конечном итоге сделать, сосредоточьтесь на одном повторении, которое вы должны сделать следующим.

«Каждое повторение — это всего лишь шаг, — говорит Уэллс. «Напомните себе, что на самом деле нет ничего особенного. Вы можете уверенно продолжать движение вперед. Наклонитесь вперед и ожидайте, что вы продолжите движение и замедлитесь».

Уэллс читает мантру: Весь день. «Напомните себе, что у вас есть это весь день», — говорит он. «Вам не нужно бежать до последних 200 метров.В остальном все решаемо».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.