Как забыть измену мужа и простить: Как забыть измену мужа,которого любишь?

Содержание

Измена: простить нельзя забыть | HOCHU.UA

Увы, даже при самых благополучных отношениях любовь и боль неразделимы. И для многих женщин разговор о прощении связан именно с изменой. Почему? Возможно потому что вряд ли ее простить как раз сложнее всего. Сложно, но возможно. Хотите знать как?

Помните знаменитую фразу: «Любовь означает, что никогда не придется просить прощения?» В контексте нашего разговора она верна с точностью до наоборот. Любовь — это когда вы просите друг у друга прощения снова и снова. Но одно дело простить мужа, если он забыл забрать ребенка из школы. Или не помыл посуду после ужина. Другое дело — простить ему измену. «А стоит ли прощать? — сомневается большинство из нас. — Раз уж доверие подорвано, то вернуть ничего нельзя». Это не так. Конечно, каждый в этой ситуации находит свое решение. Но спасти брак можно и после измены. Как? Здесь очень важны два момента.

Зрите в корень

Дело в том, что чаще всего супружеская неверность — лишь симптом других проблем.

Ни с того ни с сего, на ровном месте, люди, как правило, не изменяют. Всегда есть какие-то глубинные причины, и, если вы хотите сохранить ваш брак, в первую очередь необходимо докопаться до сути проблем в отношениях, а затем строить их заново.

Наберитесь смелости и терпения и обсудите ситуацию с вашим супругом. Внимательно выслушайте его объяснения относительно причин его измены — вдруг там обнаружатся проблемы, решить которые вы сможете только вместе. Но это ни в коем случае не означает, что вы даете ему картбланш на неверность. Но, чтобы двигаться вперед, вам надо прекратить думать о том, кто прав, а кто виноват. Вы должны задать себе один вопрос: «А что я могу сделать для восстановления наших отношений?» Это непростая задача в сложившихся обстоятельствах. Но ваши старания не пропадут даром. По словам одной жены, простившей своего мужа, «после того как мы опустились на самое дно океана и всплыли на поверхность, чтобы глотнуть воздуха, между нами воцарилась такая нежность»…

Помните все хорошее

Согласно данным исследований, для пар, которые пережили измену и при этом не распались, характерно взаимное признание жизненной важности партнеров друг для друга.

Стоит отказаться от этого ощущения, как мотивация для прощения сразу же исчезает, особенно если рана, нанесенная одному из супругов, очень глубока.

Поэтому ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе забывать о тех чувствах, которые переполняли вас на заре вашей любви. Напоминайте себе и друг другу о том, почему вы вместе, и о прекрасных моментах, которые вы провели. Эти воспоминания наверняка помогут справиться с временными трудностями в отношениях и напомнят вам о неразрывности вашей связи. Очень важно переступить через осуждение и чувство вины и проанализировать самую суть вашего брака: ваши общие интересы, способы воспитания детей, жизненные цели, удовольствие, которое вы получаете от общения друг с другом.

Измена мужа открыла мне глаза

Кстати, по мнению экспертов, опыт пережитой измены, при всех своих травмирующих последствиях, кому-то может пойти и на пользу. Еще одна дама, пережившая измену мужа и сумевшая «отпустить ему грех», признается: «Раньше я думала, что музыка будет вечной, но измена мужа открыла мне глаза. Теперь мы больше заняты друг другом. В наших отношениях появились неизведанные доселе глубина и взаимное притяжение».

Держите себя в руках

Гнев — плохой советчик. В ситуации, когда вы узнаете об измене, трудно не дать выход эмоциям, да, наверное, и не нужно. Но не всем без разбора. Женщина в такой ситуации должна осознавать накал своего бешенства и дать себе время остыть, чтобы не жалеть потом о взрыве. Иногда, если контролировать гнев не удается, можно посоветовать ненадолго разойтись.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как определить, что муж изменяет?

На стадии «проговаривания» ситуации не следует выходить за пределы информации, необходимой для понимания причин измены. Не требуйте от изменщика подробностей — они могут оставаться мучительными воспоминаниями на долгие годы. Рассказывает одна обманутая жена: «Он мне сказал: «Когда она до меня дотрагивается, меня бросает в дрожь. А от тебя не бросает». Этого единственного признания хватило для того, чтобы наш брак уже нельзя было спасти».

Пострадавшая сторона даже после примирения отличается повышенной чувствительностью и подозрительностью. И потребность держать изменившего мужа впредь на коротком поводке бывает слишком сильна. Говорите себе «нет» каждый раз, когда появится такое желание, ни к чему хорошему излишний контроль не приведет.

На самом деле большинство жен если и прощает, то не забывает. По словам простившей женщины, порой, когда муж ее критикует, ей так и хочется бросить ему в лицо ту историю с изменой. Но она сдерживается, потому что тогда он так искренне раскаялся. «Тень, вероятно, останется навсегда, — говорит она, — но она постепенно уменьшается в размерах».

И еще один немаловажный вопрос: как вновь начать заниматься сексом с мужчиной, который отверг вас столь примитивным образом? Как правило, обманутая женщина бросается в одну из двух крайностей: она либо пытается превзойти саму себя в сексе, доказывая мужу, насколько он был не прав, либо, напротив, полностью замыкается и отказывается от секса. Да, трудно постоянно ощущать присутствие третьей в постели… Рассказывает Марина П.: «Прошел год, прежде чем я снова стала чувствовать себя в постели комфортно. Я все время думала: «А ее он так же ласкал?» Тогда мы объявили мораторий на секс до тех пор, пока между нами не восстановится элементарное доверие. Потом мы вновь начали целоваться и постепенно дошли до главного мероприятия…»

Стоит ли прощать, если изменил муж. Как простить измену партнера

Большинство женщин – минимум 90 из 100 – убеждены в том, что никогда и ни при каких обстоятельствах не смогут простить измену. Они абсолютно уверены, что будут тверды в своем решении, если подобное случится. Их убежденность основана на нежелании мириться с предательством партнера.

При этом существуют данные о том, что 80% супругов все-таки сохраняют отношения после раскрытия измены. Однако каждый остается со своей личной болью.

Если сейчас вы находитесь в подобной ситуации, то я глубоко вам сочувствую.

Ведь измена всегда воспринимается, как крушение всего мира. И в каком-то смысле это действительно так. Вы больше не знаете, кто ваш муж, какой он, какая вы сама и какая у вас семья. Это на самом деле очень тяжело. Поэтому мне очень хочется помочь вам это преодолеть и пережить.

Но прежде вам нужно понять, прощать ли измену мужа, готовы ли вы к этому. Вам нужно увидеть ситуацию целиком и оценить отношения с партнером. Посмотреть на его поведение в семье. На его действия после измены.

Если вы понимаете, что хотите идти дальше вместе. Если есть любовь и желание преодолеть тяжелый момент, и супруг с вами солидарен, то приготовьтесь к работе над отношениями.

Также знайте, что простить измену – можно. Стереть ее из памяти и полностью забыть, конечно, не получится. Но вот оставить случившееся в прошлом вполне реально. Я расскажу вам о двух условиях, при которых прощение мужа станет возможным.

Я подготовила бесплатный мини-курс «Как пережить измену». В нем я рассказываю про флешбеки, про боль, про потерю себя и как быть с этим.

2 ошибки при прощении измены

Прежде чем разбираться, как простить измену мужа, я опишу 2 распространенные ошибки в поведении. Их часто совершают люди, ведомые болью и переживаниями.

Ошибка № 1: фиктивное прощение

Первая ошибка заключается в дешевом прощении. Формальном. Когда партнер вроде бы раскаялся, и вы ответили: «Ну ладно. Прощаю тебя». Однако сказали вы так, не потому что действительно простили, а по иным причинам. Например, из-за страха потери человека и отношений. Потому что вы хотите, чтобы он остался с вами. Или вы не понимаете, как жить без мужа, ведь у вас ребенок, а муж добытчик. И тогда ради сохранения привычной жизни, вы говорите: «Прощаю».

Еще вариант – вы не хотите показаться слабой женщиной с истериками, которая мучает мужчину подозрениями. Тогда звучат слова о прощении. Но на самом деле этого нет. Вы не прощаете и вся обида, вся боль остаются с вами.

И постепенно невысказанные эмоции начинают проявляться в виде пассивной агрессии. По каждой мелочи вы начинаете придираться к мужу. Критиковать его за то, какой он. За привычки, за поступки, которые совсем не связаны с изменой. Но вы понимаете и, возможно, муж тоже, что дело как раз в ней. Что такое поведение вызвано невысказанной злостью, которая не знает выхода, потому что вы, вроде как, уже простили. По крайней мере сказали, что простили.

Вдобавок после фиктивного прощения, вы не позволяете себе поговорить с мужем об измене. Вы вообще не касаетесь этой темы, но обсудить ее хочется. Ваша рана требует исцеления и толкает вас на эти разговоры, но вы их не заводите, потому что ситуация вроде бы завершилась. Муж покаялся, а вы сказали, что простили и приняли его. И на этом все, что еще обсуждать. Но на самом деле вы страдаете и остаетесь закупоренной в боли. И вам становится все тяжелее.

Эта ошибка – фиктивное, дешевое прощение – не дает изменить отношения, не дает поговорить о случившемся и разобраться, что привело к обману. Обсуждения просто сходят на нет. Многое замалчивается. В итоге пара так и не понимает, что же произошло на самом деле. Отношения остаются такими, какими были прежде. И никто не пытается что-то поменять. И тогда возникают сомнения – а не случится ли подобное вновь? Ведь по сути ничего не изменилось. Ситуация не поменялась. И как можно быть уверенной, что все не повторится?

После формального прощения отношения будто замораживаются. В них становится мало жизни. Поэтому очень важно избегать такой ошибки.

Однако я понимаю, что ситуации бывают разные. Случается, что вы очень боитесь потерять мужчину и поэтому соглашаетесь на что-то, чего на самом деле не хотите. Этот момент можно отыграть назад и сказать партнеру:

«Я очень рада тому, что ты со мной. Но сказать, что простила тебя, я пока не могу. Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, давай пройдем этот путь вместе».

Ошибка № 2: зацикливание на непрощении и злости

Вторая ошибка, когда партнер раскаивается и просит прощения, – это застревание в своей злости и непрощении. Вам кажется, что если вы хотя бы на минуту прекратите думать об этой огромной боли, то вы предадите ее. Словно согласитесь с тем, что с вами можно так поступать. Тогда как все совсем наоборот, и с вами так нельзя.

Дальше происходит отторжение мужчины. Вы не видите в нем ничего хорошего. И не позволяете себе заметить положительные поступки с его стороны, и шаги вам навстречу. Вы хотите, чтобы он бесконечно каялся и просил у вас прощения. А вы при этом будете злиться. Вам кажется, что как только вы прекратите испытывать к нему негатив и агрессию, то вы как бы одобрите случившуюся измену.

Такое поведение – это перекос, который не позволит сделать отношения искренними и живыми. Постоянная злость попросту не даст вам по-настоящему пережить случившееся.

Чтобы подобного не повторилось, вам не нужно застревать в боли. А также необходимо перестать бесконечно казнить раскаявшегося супруга.

Дайте себе время прощение — это процесс и работа с обеих сторон

Условия для прощения партнера

Подлинное прощение возможно при соблюдении двух условий. Хочу рассказать вам о них подробнее.

Открытость

Это условие подразумевает возможность открыто говорить о том, что произошло. Не бояться обсуждать случившееся. Откровенно делиться мыслями и чувствами.

При этом открытыми должны быть оба партнера. Особенно изменивший мужчина. Тогда вы сможете поговорить о причинах измены. О том, какие внутренние процессы подтолкнули его к такому выбору. Вы сможете обсудить и решить, что необходимо изменить в отношениях, чтобы больше подобного не произошло.

Благодаря таким открытым разговорам, ваши отношения действительно станут другими. При этом вы поймете, что послужило причиной обмана. А также будете знать, что более это не про ваши отношения, потому что они уже изменились. А произошло это благодаря крайне болезненному опыту, который вы вместе с мужем смогли сделать трамплином для перехода на иной уровень вашего брака.

Поступки

Второе условие – это поступки мужа. Очень важны реальные действия с его стороны. Вы должны видеть их и понимать, что так он доказывает свое раскаяние и пытается все наладить.

Словам после измены верить невозможно. Ведь раньше он говорил, что не изменяет. Но все оказалось иначе. Поэтому важны именно поступки.

Они должны быть примерно такими:

  • Муж показывает вам, что вы ему дороги, он выбирает вас и ценит;
  • Он принимает решение удалить из контактов любовницу;
  • Он согласен уволиться, если они с любовницей работали вместе;

Любой существенный поступок в вашу сторону, будет указывать на искренность намерений мужа. У одной из моих клиенток в подобной ситуации супруг начал строить дом. Тем самым он показал, что хочет сохранить семью, вложить силы в отношения с женой, в их детей.

Подобные поступки действительно позволяют постепенно прийти к подлинному прощению измены.

Дайте себе время

Прошу вас понять, что моментально простить измену невозможно. Не получится просто решить это сделать, провести внутреннюю работу, пройти практику, например, написать письмо мужу, и все тут же пройдет. А вы с легкой душой пойдете дальше. Так не будет. Прощение – это длительный процесс.

Условия для прощения:

  1. Открытое обсуждение
  2. Верить не словам, а поступкам

Поэтому дайте себе столько времени, сколько нужно. Преодолевайте ситуацию вместе с мужем и главное – не торопитесь. Тогда все постепенно наладится, и вы снова обретете счастье.

Если среди вас те, кто совершал одну из этих ошибок: дешевое прощение и застревание в своей злости. Если вы понимаете, что вы совершили одну из этих ошибок, напишите, пожалуйста, об этом своем опыте, и как события развивались дальше, что было дальше. Нам всем это будет очень полезно узнать.

Как простить измену и извлечь из нее пользу?

Иллюстративное фото: Pixabay.com

Измена любимого – это всегда потрясение для его второй половинки. Столкнувшись с подобной ситуацией, партнер испытывает невыносимую боль от предательства и не всегда способен это простить.

Человек, которому изменили и он узнал об адюльтере, живет с этой занозой всю жизнь. Временами рана болит сильнее, временами слабее, иногда человек забывает о ней, но тем не менее этот неприятный опыт сопровождает его всю жизнь.

Допустим, партнер оправился от первого шока, связанного с неверностью любимого(-ой), но время идет, а боль не утихает. Партнер переживает о том, что уже никогда не сможет забыть этот инцидент, простить любимого и отношения испорчены безвозвратно.

Как же простить измену и извлечь из нее пользу?

Практика показывает, что в некоторых случаях простить возлюбленного после предательства действительно возможно. Однако зачастую проблема стоит настолько остро, что пары просто расходятся.

Самое удивительно, что очень часто тот человек, которому изменили, и тот человек, который изменил, опять повторяют свой сюжет. То есть жертва снова каким-то образом находит «изменника» и опять провоцирует его на адюльтер.

Российский психолог Вероника Степанова подчеркивает — в измене участвуют оба партнера. По словам специалиста, зачастую один партнер «подталкивает» другого на измену и оказывается, что для чего-то это в отношениях было нужно.

«Допустим, девушка ушла от мужчины после измены и ей нужна была неверность партнера для того, чтобы убедиться — «все мужики козлы, все изменяют».

Она этого добилась и ушла, потому что, к примеру, ее мама так говорила, а ее папа так поступал. И сейчас она пытается повторить этот сценарий, но в условиях, когда она будет иметь контроль над ситуацией.

Ведь когда девушка была маленькая, и, допустим, ее отец изменял маме, она не могла это контролировать и повлиять на сценарий происходящего.

И тут, во взрослой жизни, она создает, фабрикует эти условия. Мужчина начинает ей изменять и теперь эта ситуация находится у нее под контролем», — поделилась своим мнением Вероника Степанова.

Что со всей этой историей делать дальше?

Психолог советует проработать проблему при помощи терапии посттравматических синдромов (ПТСР — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида — прим.ред.).

«Конечно, измена партнера — это не так серьезно, как причины, вызывающие ПТСР (смерть близкого, неизлечимая болезнь и т.п.). Однако метод проработки стресса идентичен.

Что делает психолог, когда приходит к нему пациент-ребенок с ПТСР? Он моделирует пережитую стрессовую ситуации вновь и вновь, побуждая ребенка отыграть на игрушках, в песочнице, прописать на листочке, слепить из пластилина пережитое и, таким образом, реагируя на ситуацию вновь и вновь, прорабатывать ее.

Допустим, дети, которые пережили войну и видели смерть близких, в кабинете психолога играют в это и переживают заново, плачут, кричат, отпускают…

Ровно та же самая терапия должна происходить в рамках адюльтера, потому что измена — это клеймо. Изменой она становится тогда, когда ты сам так решил.

Например, если это был исключительно физический контакт, то одна пара может считать это изменой, а другая — нет. Для последней пары изменой может быть лишь чувство влюбленности, а половой акт — обыкновенной физзарядкой.

Некоторые женщины относятся к этому, как к физиологической нужде мужчины. А другие оценивают это, как нож в сердце, как предательство.

Предательство — это субъективная социальная оценка. Измена — это некий социальный штамп, который живет в вашей голове», — говорит психолог.

Что советуют психологи парам, которые хотят остаться вместе?

Они побуждает супругов об этом говорить. Как оказалось, очень немногие пары приходят на терапию. Чаще всего они пытаются эту ситуацию замолчать, замять.

И виновник события, который как бы в невыигрышной позиции, пытается реабилитироваться посредством каких-то подарков, излишне хорошего поведения, начинает изображать из себя рыцаря и всячески пытается угодить своей половинке.

Таким образом он пытается извиниться и тем самым завоевать доверие любимой. Тут начинается конфетно-букетный период, что является одной из вторичных выгод.

Более того, часто пары провоцируют друг друга на измены, чтобы освежить яркость чувств.

Мужчина становится для женщины не просто обидчиком, но и востребованным в глазах других женщин «самцом». А если он нужен какой-то другой девочке, то он становится автоматически более интересен и ей. Это такие противоречивые чувства, которые раздирают женщину.

С одной стороны она обижена на него и хочет растерзать, с другой — он как бы возрос в ее глазах, поскольку востребован среди других дам.

Соответственно, когда пары приходят к психологу, даже если по отдельности, психолог побуждает их при помощи конфликта, скандалов, спровоцировать проговаривание этих чувств.

Потому, что проговаривая произошедшее человек рано или поздно приходит к принятию случившегося и это перестает так сильно мучить его, перестает владеть им.

Но если партнер замолчал обиду, заткнул проблему — она живет внутри, нарастает и «ждет своего часа», чтобы взорваться, как нарыв.

Психолог Вероника Степанова советуют партнерам придумать друг для друга некие сатисфакции: как и какие вы хотите получить дивиденды от произошедшего? Каким образом вы хотите уравновесить эту ситуацию, при помощи чего вы сможете успокоить душу и «воздать» партнеру по заслугам?

«Основные приемы — это поиск некой сатисфакции и бесконечное проговаривание. Пока ситуация не покажется совершенно нормальной», — подытожила эксперт.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1883692-kak-prostit-izmenu-i-izvlec-iz-nee-polzu/

Как научиться простить измену мужа.

Как простить измену? И, стоит ли ее прощать? Какие симптомы могут указывать на неверность мужа

Измена мужа – настоящая трагедия для семьи. Ошибочно полагать, что в этой ситуации страдает только жена. Если муж – адекватный человек, то груз вины также гложет его изнутри, а совесть мучает по ночам.

Женщине сложно допустить, что в предательстве могут быть виноваты оба партнера. После страшного потрясения ей приходится решать, как жить дальше: оставаться с предавшим ее партнером или, не раздумывая, разводиться. Многие не торопятся с разводом. Но как простить измену мужа? И стоит ли это делать вообще?

Прощать ли измену мужа?

После бессонных ночей и мучительных размышлений, жена начинает анализировать поведение своего мужа-изменника. В этом анализе и скрыт тот аспект, который поможет разобраться в ситуации.

Когда нужно простить мужу неверность, а когда стоит достойно закончить отношения?

Здесь женщине предстоит честно ответить себе на вопрос, сможет ли она простить по-настоящему, без дальнейших регулярных обвинений и подозрений во всем.

Как себя вести, чтобы простить измену мужа? Речь не идет о формальном прощении. Вспомните все хорошее, что объединяло вас двоих за годы брака. И положите этот опыт на воображаемые весы. Если до адюльтера муж заботился о вас и детях, долгие годы хранил верность, уважал вас, то прощение потенциально возможно. Ведь развод ударит не только по нервам супругов, но и коснется и детей, если таковые имеются в семье.

А что если муж не был таким уж идеальным партнером? Не ценил, не интересовался детьми не учитывал их интересы, поднимал руку, пил, не обеспечивал семью. При такой жизни измена – финальный аккорд для брака. И слава богу! После «разбора полетов» в собственной голове, попробуйте не предвзято взглянуть на то, как муж ведет себя после измены. А потом вспомните его поведение до того, как всплыла эта неприятная правда. И задайте себе вопрос: “А зачем он мне такой вообще нужен был?”.

Когда муж начал изменять?

Как простить измену мужа, когда он совершил ее в первые три года брака? С психологической точки зрения тут все просто: прощать такую измену не надо. Поскольку человек решился на предательство так скоро, скорее всего, он по складу характера просто не может хранить верность, и измены будут повторяться. Вы готовы это терпеть всю жизнь?

Прощать ли измену мужа, произошедшую в течение первых 10 лет брака? Стоит попытаться, хотя бы потому, что в этот период появляются дети, обоих супругов заедает быт, да и внешность людей за такой срок начинает меняться, и не всегда в лучшую сторону. Возможно, измена была следствием тупика, в который, как ему кажется, попал ваш муж. С периодом взросления растут потребности в самореализации, в том числе в семье. Если там застой – в быту, в интересах, в сексе, в общем развитии, возникают и потребности в новых эмоциях. И самый простой способ – искать их на стороне.

Проанализируйте обстоятельства измены

Важны и обстоятельства. Если супруг изменил «публично», не позаботился о сокрытии своего поступка, и об этом узнали на работе, а также в близком кругу, то таким поведением он четко дал понять, что ему, по сути, наплевать на законную жену. “Она простит”, “Что-нибудь придумаю”, “Потом видно будет”,- вот типичные “оправдания” таких мужей.

Когда близкий человек всячески старался скрыть факт измены (возможно, еще и внутренне корил себя). Не позволил любовнице появляться и грубить жене, прекратил с ней любые контакты, а также вымаливал прощение словом и делом, примите во внимание его усилия. Значит, его измена – это ошибка, которая принесла и ему моральные страдания. И на самом деле семья ему дороже.

Прощать измену мужа или нет – решать только вам

Настолько ли сильны ваши чувства, что вы “жить без него не можете”, или ваши отношения давно стали привычкой, а его поступок только подтвердил это?

  • Простить можно только искреннее.

    Если чувствуете в себе силы сделать это, то дайте себе обещание никогда не выговаривать мужу свои обиды. Достаточно одного разговора. Без напоминаний (“Ты же мне изменил”), без укоров (“Если бы ты мне не изменил, то”), без попыток построить из себя жертву (“Я не знаю, как с этим жить”).

  • Переключите внимание с ситуации на себя.

    Отдохните, смените работу, развивайте свои хобби и увлечения. Побольше общайтесь с друзьями. Не бойтесь его ревности, если среди них будут и мужчины.

  • Выясните причину измены и постарайтесь устранить ее.

    Нет, это не означает, что нужно “колупать” мужа и терзать его распросами, “за что”. Постарайтесь сами проанализировать, чего ему не хватало, что он пошел на сторону. Возможно, проблема измены мужа связана не с его похотью, а с тем, что творится в вашей семье.

  • Вы можете потребовать от мужа прекращения любых отношений с любовницей.

    Если он действительно готов “загладить вину”, он последует вашей просьбе. После его согласия продолжайте работать над собой, а не погружайтесь в обиду. Если его, даже дружеские, отношения с ней продолжаются, еще и дополняются скрытой агрессией к вам (“У нас ничего нет больше, что тебе еще надо?!”), подумайте, сможете ли продолжать такие отношения.

  • Начните открыто поговорить с мужем на тему сексуальных отношений.

    Секс – важная часть семейной жизни. Для кого-то он на первом месте, для кого-то – на пятом, но что он важен – это бесспорно. Проясните, чего ему не хватало в браке, постарайтесь восполнить это и разнообразить интимную жизнь. Любое занятие, монотонно длящееся годами и не имеющее разнообразия когда-то надоедает.

  • Смените свое отношение к произошедшему.

    Если вы приняли решение простить мужа, старайтесь нивелировать измену до состояния мелкой бытовой неурядицы и забыть о ней.

Не может быть единого ответа на вопрос о том, как простить измену мужа, – все советы зависят от конкретного случая. И “волшебной таблетки” тут не найти. Попробуйте обратиться к семейному психологу, который даст вам рекомендации и советы, исходя из вашей конкретной ситуации.

Жизнь до и после измены мужа

На известие об измене второй половинки все реагируют по-разному. Но в какой-то момент нужно принимать решение о дальнейшей жизни. Можно ли простить измену и принять изменника обратно, или лучше разойтись – все зависит от конкретной ситуации.


Почему так сложно принять решение

Казалось бы, нет ничего проще, чем разобраться в своих чувствах и принять решение. Или простить и жить дальше мирно, или сжечь все мосты, расставшись. Просто разберись, что ты хочешь.

Но не все так просто. Ведь во взрослой жизни есть слишком много нюансов, которые мешают принять решение здесь и сейчас.

Общественное мнение

Если спросить на форуме о том, можно ли простить измену мужа, 90% ответят отрицательно.

Измена = предательство, и это не обсуждается.

Всех, кто высказывает иное мнение, обвиняют в самых страшных грехах. Поэтому супруга изменника начинает сомневаться в своем решение простить мужа.

Но если вы для себя решили его прощать, не нужно оглядываться на мнение подруг, родственников или незнакомцев. Вам жить с этим решением и нести последствия. Так что не нужно подстраиваться под других.

Если есть возможность, не рассказывайте никому из близкого окружения об измене мужа. Так на ваше решение не будут влиять внешние обстоятельства.

Гордость

Вроде бы и хочется простить измену мужа, но как это сделать, не ударив в грязь лицом? Ведь ваше прощение – это проявление слабости. Словно вы разрешаете ему изменять и не видите в этом ничего дурного.

На самом деле все иначе – можно простить измену мужа, и при этом проявить милосердие, а не слабость.

Прощение – это проявление слабости или милосердие?

Ведь ваши отношения – это не противостояние, а совместный труд. Вы вложили в них очень много сил, и вы можете дать мужу второй шанс.

Не сразу, чтобы он оценил ваш щедрый жест.

Семейное благополучие

Иногда кажется, что неважно хотите ли прощать измену мужа – нужно, значит нужно. Тогда:

  • Дети не лишатся отца.
  • Вы сможете больше времени проводить с ними, а не работать на двух работах, чтобы прокормить ребенка.
  • В быту удобно иметь мужчину, особенно работящего.
  • Вместе легче выплачивать ипотеку.
  • Да и где жить, в случае развода.
  • Неудобно будет считаться «разведенной с детьми».
  • Нет желания проходить через юридические бракоразводные процедуры.
  • Сама мысль, что не смогла сохранить брак – невыносима.

У женщины смещается фокус внимание. Теперь она думает простить или быть разведенной. Страх перед разводом затмевает другие мысли.

Ориентироваться нужно только на свои истинные желания, а не на внешние факторы. Вам жить с этим решением, и через себя переступить не получится. Никто не скажет вам спасибо за то, что сохранили несчастливый брак.

В каких случаях можно простить измену

Можно выделить ситуации, когда правильным решением, если можно так выразиться, будет сохранить брак и простить мужчину. Окончательное решение всегда будет за вами, но стоит учитывать «смягчающие обстоятельства».

Счастливая семейная жизнь

Речь идет о том времени, когда вы еще не знали об измене. Все ли вас устраивало? Задумывались ли вы раньше о разводе?

Вы чаще радуетесь мужу, чем страдаете от него.

Если у вас отличное взаимопонимание, вы любите проводить время вместе и понимаете шутки друг друга. Помогаете в быту, в проблемах, можете опереться друг на друга в трудный час.

Надо ли перечеркивать все это из-за одной ошибки? Ведь в такой семье действительно есть что терять.

Одна случайная ошибка

Обстоятельства измены тоже играют большую роль. Одно дело, если это осознанная долговременная связь, в которой замешаны сильные чувства. Муж коварно обманывал вас месяцами, придумывая отговорки, и нагло врал в лицо.

Другое дело:

  • измена по пьяни, когда он плохо себя контролировал на кооперативе;
  • одноразовая близость в командировке;
  • его соблазнила коварная искусительница, а позже он сразу во всем признался вам.

Для каждой женщины свой собственный взгляд на любую ситуацию. Одни готовы простить физическую близость без признаков влюбленности, а другие готовы развестись из-за .

Муж действительно раскаивается

Обычно ваш муж довольно скуп на эмоции, но здесь не скупится. Буквально рыдая, он умоляет вас простить измену, возможно ли так достоверно притворяться? Скорее всего, он действительно осознал возможные риски и боится вас потерять.

Не нужно сразу прощать измену мужа – он должен почувствовать, что это решение далось вам нелегко. И второй попытки не будет.

Вам так удобно

Муж обеспечивает семью, занимается детьми вечерами, помогает по хозяйству, и в целом вы получаете большую пользу от его присутствия. Одной будет намного хуже.

Да и за все годы вместе вы уже так свыклись с друг другом, что живете как сожители. Удобное сотрудничество для взаимной выгоды. Так зачем все портить?

И речи не идет о разбитом сердце, задетом самолюбии или ревности. Вы чувствуете, что способны простить измену мужу.

В таких семьях иногда обсуждают платонические или свободные отношения, чтобы постельные проблемы не портили столь удобный союз.

В каких случаях нельзя прощать

Не все семьи нужно сохранять, особенно после произошедшей измены. Когда-то должна быть последняя капля и предательство мужа может быть хорошей причиной поставить точку.

Вы несчастны в браке

В лучшем случае у вас просто безразличие, в худшем – вы ненавидите мужа. Жадный, ленивый, безработный, грубый, токсичный и т.п.

Иногда вы не хотите возвращаться домой, потому что там он. В глубине души вы понимаете, что даже одной будет намного проще и лучше, чем с ним.

Тогда нет смысла бороться с собой и пытаться простить измену.

Систематические измены

Каждый раз обещает исправиться, стать верным и примерным семьянином, но история повторяется раз за разом.

Этот случай – далеко не первый.

Он не изменится. Нет смысла прощать – остается только смириться и воспринимать это как «вредную привычку» мужа. А если не готовы жить с изменщиком, лучше и вовсе расстаться.

Долговременный роман

Речь идет не о мимолетной интрижке или случайном «бес попутал». Он месяцами или даже годами вел двойную жизнь. Без зазрения совести обманывал вас, спокойно врал в лицо, придумывал отговорки и заметал следы.

Обычно длительные романы на стороне основываются не только на физической близости. Появляются чувства, привязанность, даже любовь. В любой момент он может понять, что с той женщиной ему будет лучше.

Стоит ли прощать измену мужа, если он фактически ушел от вас. Ваш брак уже просто видимость, от которой он получает какую-то выгоду.

Не раскаивается

Вы узнали, что муж изменил вам, ждете извинений или объяснений, но он чувствует себя виноватым. Никакого раскаяния, осознания вины или признания.

Напротив, он может обвинять вас в своих грехах. Злиться из-за вашего «показного страдания». Говорить, что вы раздуваете их мухи слона. Ведь это вы не уделяли ему достаточно внимания, из-за чего он был просто вынужден завести себе любовницу.

Муж может отрицать факт измены, даже если вы застали его в самый пикантный момент

Впрочем, у людей с таким типом характера его мнение всегда правильное. А другие просто должны смириться и согласиться. Но это не тот вопрос, в котором нужно отступать.

Вы ничего не добьетесь в этих отношениях. Придется или смириться с ролью безропотной жертвы, или развестись и стать счастливой. С таким тираном вы не сможете жить спокойно.

Вы не можете простить измену

Невозможно жить с человеком, которому не доверяешь. А он уже один раз подвел, и доверие уже не вернуть.

После такого удара в спину мысли о предательстве уже не покинут ваши мысли:

  • Задержался на работе или у другой женщины?
  • Точно ли его отправили в командировку?
  • Почему он поставил пароль на телефон?
  • Кто ему позвонил так поздно, неужели действительно ошиблись номером?

Все эти мысли будут омрачать вашу жизнь. Ревность уничтожает людей, вы будете медленно разрушать себя и партнера.

Если понимаете, что никогда не сможете забыть предательство и доверять мужу, нет смысла насильно заставлять себя жить с ним.

Если вы задумались, стоит ли прощать измену мужа, советы вам не нужны – вы хотите простить. Значит, что-то в браке вас держит, и вы хотите его сохранить. Осталось только успокоиться, разобраться в себе и своих желаниях, а уже потом принимать такое важное решение.

Если не можете найти выход сами, обратитесь к психологу.

Первым делом нужно взять паузу, чтобы эмоции улеглись. Ведь как простить измену мужа, если вы его даже видеть и слышать не хотите. Нужно быть одной несколько дней, чтобы он своим видом не напоминал вам о предательстве.

Второй важный шаг – оценить ситуацию и понять, нужно ли прощать измену мужа и давать ему еще один шанс. На решение влияет очень много факторов:

  • бывали ли измены до этого;
  • насколько длительная измена – одноразовая встреча или длительный роман на стороне;
  • на основе любви или похоти строились их взаимоотношения;
  • хвастался ли он изменами друзьям или пытался скрыть, чтобы никто не узнал об этом, т.е. насколько он уважает вас и поддерживает вашу репутацию в глазах окружающих;
  • как вы узнали о предательстве – он признался или вы узнали другим способом;
  • пытается ли он сохранить брак, упрашивая вас о прощении, или просто ждет решения;
  • что подтолкнуло его на этот шаг – была ли ;
  • устраивали ли вас отношения до измены или всегда были проблемы и т.д.

На основе этой информации вы уже поймете, стоит ли его прощать или он не заслужил прощения.

Третий важный момент – сможете ли вы простить его. Есть женщины, которые всем сердцем хотят сохранить семью и забыть этот неприятный инцидент. Но просто не могут. Они не знают . И мысли постоянно возвращаются к его предательству.

В такой ситуации нужно идти к семейному психологу. Он поможет наладить связь и вернуть доверие в отношения. Иногда это единственный шанс наладить все.

Как привести мысли в порядок

Пока что в голове бушует ураган мыслей, вы не сможете принять взвешенное решение. А от этого зависит ваше будущее. Так что не нужно рвать отношения или делать непоправимые вещи, пока что вы не успокоитесь.

На самом деле ситуации, которые казались концом света, через время тускнеют и не кажутся уже настолько ужасными. В жизни есть вещи и пострашнее измен.

Самое главное в первое время – отвлечься, переключить фокус внимания, чтобы не зацикливаться на одном.

  1. Вам нужно побыть порознь с мужем. Или он уедет к родителям, или вы, можно снять гостиницу или квартиру посуточно. Нельзя назвать стандартное время, за которое вы должны остыть. Не спешите. Лучше дольше провести время врозь, чем на эмоциях разорвать хорошие отношения.
  2. Отвлекитесь на повседневные дела или свои увлечения. Что лучше вас отвлечет? Кто-то погружается с головой в рутину и этим спасается от дурных мыслей, а кто-то предпочитает заниматься своими любимыми делами, чтобы повысить настроение. Не важно, что именно, главное, чтобы голова была занята другим.
  3. Больше спите. После сна эмоции уже будут не такими сильными, подсознательно вы проанализируете ситуацию и вам будет проще при
  4. Выговоритесь. Лучше всего найти доброжелательную подругу, но если вы не хотите никого посвящать в эту историю, можно писать письма самой себе. Выплескивайте все страхи, сомнения, обиды, чувство вины или несправедливости. Рыдайте, если есть желание, кричите, бейте посуду или подушку. Вам нужно выпустить пар в безопасной обстановке. Можно поставить напротив себя пустой стул, представить на нем мужа и высказаться о наболевшем.
  5. Подумайте о вашей семье. Вы уже несколько дней одна, без мужа, какие эмоции это вызывает? Вы расслаблены и наслаждаетесь одиночеством или, напротив, чувствуете себя одиноко и скучаете по вашим совместным вечерам? Что вы цените в муже, в вашем браке, отношениях?
  6. Попробуйте понять себя – способны ли вы простить измену и жить с мужем так, словно ничего не происходило? Не напоминать, не упрекать, не использовать это в свою пользу и не жалеть себя. Для искреннего прощения нужно переступить через эту ситуацию, не возвращаясь к ней.

Со временем будет легче, как бы банально это не звучало. Сначала вы будете мысленно возвращаться к этому, но потом счастливые моменты перевесят эту боль. Вы будете рады, что не дали одной нелепой ситуации сломать ваше счастье.

Можно ли прощать измену

Существует мнение, что ни в коем случае нельзя давать второй шанс изменнику. Обманул один раз, обманет второй.

На самом деле все совсем не так. Все люди совершают ошибки, но некоторые на них учатся. Если муж один раз оступился, но боится вас потерять, он не станет рисковать еще раз.

Но очень важно после первого предательство четко дать понять – второй раз будет последний. В следующий раз никаких попыток простить или забыть измену. Сразу развод.

И очень важно держать слово. Если вдруг он осмелится повторить ошибку – это уже выбор. Дальше это будет повторяться постоянно.

Где взять силы для прощения

Источник лишь один – ваша семья. Муж должен помочь пройти вам через этот сложный период.

Вам нужно много разговаривать, обсуждать произошедшее, ваше будущее, делиться сомнениями, страхами. Он обязательно должен идти на встречу и делать все, чтобы облегчить ваше состояние.

Верующие женщины могут обратиться за помощью в церковь.

Научитесь переключать мысли. Переводите фокус внимания на приятные воспоминания о вашей совместной жизни – знакомство, первое свидание, первый поцелуй, свадьба, рождение детей, совместный отпуск.

Вам нужно всегда помнить, что счастливых моментов у вас было намного больше. И они перевешивают одну ошибку.

Если ничего не помогает, вам поможет найти ответ психолог. Он сможет проанализировать, что именно держит вас в этой ситуации. Подскажет, как преодолеть этот период.

Ещё вчера в вашей личной жизни всё было просто замечательно и вдруг вы узнаёте о том, что, оказывается, ваш партнёр вам изменяет. И кажется, будто весь мир вокруг рухнул и нет сил справляться с бурей чувств и эмоций, нахлынувших в тот момент, когда вы узнаёте об этом предательстве. Руки опускаются, ничего уже не хочется делать… Но жизнь продолжается и нужно что-то предпринять для того, чтобы сохранить семью или, может быть, наоборот, поставить точку в отношениях с некогда любимым человеком. Только вот как правильно это сделать, чтобы не пожалеть потом о своих действиях?

Пережить непросто, но как бы мучительно больно ни было в тот момент, когда предательство любимого человека открылось, необходимо помнить о том, что от ваших дальнейших действий будет зависеть счастье, как минимум, двух человек – ваше и вашего партнёра. А если в семье есть дети, то действовать необдуманно в такой ситуации и вовсе недопустимо: нужно взвесить все «за» и «против» и только тогда принимать : простить изменника или же расстаться с ним без долгих сожалений.

Измена любимого человека – это всегда кризис в отношениях, который может привести как к их разрыву, так и к переходу на новый, более высокий уровень.

Но это будет уже значительно позднее. А как поступить сейчас, когда, кажется, душа рвётся на части и нет сил справиться с болью?

  1. Прежде всего, я советую вам оставить «разбор полётов» на потом , на то время, когда вы успокоитесь и будете действовать не на эмоциях, а руководствуясь здравым смыслом. Сейчас же лучше всего побыть одному и разобраться со своими . Любую боль нужно пережить, а уже потом, справившись с ней, решать, что делать дальше.
  2. Не нужно осуждать себя или винить в случившемся . В том, что любимый человек изменил, вашей вины нет и быть не может. Не имеет значения, по какой причине он пошёл на , но вы в этом уж точно не виноваты.
  3. Когда боль немного утихнет и станет чуть легче, я бы рекомендовала поговорить о случившемся с кем-то из родных или друзей , кто вас сможет понять и разделить ваши чувства и вашу боль. Только сразу попросите того человека воздержаться от советов и просто выслушать вас. Это поможет освободиться от чувства вины и большей части негативных чувств, после чего, наконец, можно будет переходить к анализу сложившейся ситуации и к поиску возможных решений выхода из неё.
  4. После этого наступит время задуматься о тех чувствах, которые вы испытываете к тому, кто вас предал . Может быть, вы поймёте, что эта измена и вправду стала последней каплей и что больше терпеть подобное отношение к себе вы не станете. А возможно, обнаружите, что, несмотря на предательство, вы всё ещё продолжаете своего партнёра и даже готовы его простить.
  5. И только после этого я бы советовала вам переходить непосредственно к разговору с изменником и к разбору причин случившегося предательства.

Говорить нужно, в первую очередь, о том, что вы почувствовали, узнав об измене. Вы должны дать понять партнёру о своих чувствах, не срываясь при этом на крик и тем более не переходя на грубую лексику, пусть даже эти слова и готовы уже сорваться с ваших губ.

Примеры корректного разговора с изменником:

  • «я тебе так доверяла и так тебя любила, а ты взял и предал наши чувства»;
  • «ты причинила мне такую боль, что я просто не знаю, как мне теперь жить дальше»;
  • «я просто не понимаю, почему ты так поступил»;
  • «мне так плохо после твоего предательства, что я даже не знаю, смогу ли я тебя простить»;
  • «мне страшно из-за того, что я могу тебя потерять… Неужели это и вправду конец наших ?»

Подобные вопросы, произнесённые спокойным тоном, заставят партнёра почувствовать искреннее раскаяние в своих действиях и задуматься о том, что он наделал. Скорее всего, они побудят его начать с вами диалог, что поможет вам вместе с начать искать выход из сложившейся ситуации. Тогда как крики и брань заставят изменника оправдываться или, что ещё хуже, перейти к нападению. В этом случае конструктивного диалога не получится и этот разговор действительно может стать последней точкой в ваших отношениях.

Стоит ли прощать измену мужа/жены?

Вопрос этот далеко не праздный и в каждой , где кто-то из супругов изменяет, рано или поздно приходится его решать.

  1. Первое, на что я рекомендую ориентироваться – это на те чувства, которые вы испытываете по отношению к мужу или к жене . Изменнику можно дать ещё один шанс в том случае, если вы до сих пор его любите и готовы . Но если вы понимаете, что былые чувства к нему угасли, а может быть, их никогда и не было, то лучшим решением будет расстаться с ним.
  2. Немаловажное значение имеет и то, была ли эта измена единственной и случайной или же такое уже бывало в прошлом . Можно простить партнёра в том случае, если он изменил только один раз и сам уже жалеет об этом. Но стоит ли прощать регулярные загулы на стороне, а возможно, и наличие постоянной любовницы или любовника, если речь идёт о жене? Решать это вам, но всё же задумайтесь: готовы ли вы и дальше мириться с постоянными изменами?
  3. Искреннее раскаяние партнёра – это ещё одна причина для прощения . Если любимый человек осознал и прочувствовал свою ошибку, если он искренне раскаивается в предательстве и не знает, как загладить перед вами свою вину, ему можно дать ещё один шанс.

Простить измену – это значит забыть о том, что она вообще была и начать всё сначала, не возвращаясь к и тем более не напоминая партнёру о его или её ошибке при каждом удобном случае.

Можно ли сохранить семью после измены?

Развод – это крайняя мера, и хотя многие разводятся именно по причине измены кого-то из супругов, я бы посоветовала не торопиться и как следует всё обдумать прежде, чем принимать какое-либо решение.

Почему именно вам, а не изменившему супругу? Потому что, скорее всего, он примет выжидательную позицию для того, чтобы понаблюдать за вашими дальнейшими действиями.

А что, если никаких со стороны обиженного партнёра предпринято не будет? В этом случае изменщик, в конце концов, может уйти из семьи, так и не осознав своей вины и не почувствовав даже малейшего раскаяния из-за содеянного им.

Следует помнить о том, что почти любую семью, пережившую измену, можно сохранить. Но для этого оба супруга должны приложить усилия. Тот, кто изменил – искренне раскаяться и впредь делать всё возможное для того, чтобы больше не обмануть доверие своего партнёра. А тот, кому изменили – не просто простить измену, но сделать вид, будто ничего такого не было и вести себя соответственно.

Справиться с бурей чувств и эмоций, которые испытываешь, узнав об измене – непросто. Нередко первое, что хочется сделать после этого «открытия» – это выставить неверного супруга за дверь вместе с его вещами. Но советую не спешить и не делать сгоряча того, о чём впоследствии не раз можете пожалеть. Действуя необдуманно, очень легко можно разрушить всё то хорошее, что когда-то было между вами и тем самым уничтожить все шансы на восстановление отношений с супругом и на сохранение брака.

Ни в коем случае не обвиняйте себя в измене супруга или любимого человека. Даже в том случае, если он вам говорит обратное и уверяет, что это из-за вашей невнимательности к нему он вам изменил. Помните о том, что подобные разговоры – это не что иное, как попытка оправдаться, и, возможно, переложить вину за собственную измену на вас.

Разговор с партнёром и выяснение причин измены не должны превращаться в скандал. Советую, разговаривая с изменившим супругом, вести себя предельно корректно и ни в коем случае не переходить на крики и взаимные обвинения.

Следует рассказать супругу о том, что вы почувствовали, узнав об измене. Это заставит мужа или жену задуматься о той боли, которую он или она вам причинили, и, как следствие, осознать свою вину и почувствовать искреннее раскаяние.

Далее вам необходимо решить: сохранить семью или же расстаться с неверным супругом. И тут я советую не спеша всё обдумать, вспомнить о тех чувствах, что вас некогда связывали, и оценить перспективы ваших с партнёром дальнейших отношений.

Измена любимого человека – это то, с чем непросто бывает справиться. Негативные чувства и эмоции не дают действовать рассудительно, а это может привести к ухудшению отношений между партнёрами. Однако если супруги с пониманием отнесутся друг к другу, будут вести себя корректно и вместе станут искать выход из сложившейся ситуации, то у них будут все шансы для того, чтобы сохранить семью.

Женщин зачастую винят в изменах их собственных мужей. Существует мнение, что представительницы прекрасного пола должны отдать все возможные и невозможные силы на то, чтобы не дать любимому уйти. Вот только так считают далеко не все. Для того чтобы сохранить гармоничный семейный очаг, мужчинам, так же как и женщинам, требуется придерживаться перечня определенных правил.

Как быть, если супруг все-таки решился на измену и совершил предательство? Ведь продолжать совместное существование после подобного позора крайне тяжело. Далеко не все женщины знают, как простить измену мужа, советы психолога помогут найти правильный выход из ситуации. В статье у вас появится возможность узнать, что думают специалисты касательно этой темы.

Прощать ли измену мужа

Ситуации, складывающиеся за период семейной жизни, бывают абсолютно разные как позитивные, так и несущие проблемы и негатив. Некоторые женщины утаивают обиду на своих супругов из-за пустяков, а кто-то с легкостью прощает даже самые плачевые поступки в их адрес.

Как себя вести, если муж изменяет, но не уходит: советы психолога.

Другое дело, если перед вами возник вопрос о том, как простить измену мужу. В этом случае придется собрать все свои силы в кулак и не принять неверное решение большинства женщин. Постарайтесь обратиться к опытным специалистам в столь сложной ситуации.

Посмотрите видео. Стоит ли прощать измену? Мила Левчук.

Размышляя над тем, как простить измену мужу, наставления психологов, как правило, приносят хорошие плоды:

  • Требуется принять тот факт, что момент измены с чужой женщиной имел место. В том случае, если вы действительно всем сердцем любите мужа, то постарайтесь его простить и сохранить семью, забыв о случившемся и оставив гармоничные отношения, наполненные любовью и пониманием,
  • Попробуйте просто начать диалог. Чрезмерно важно, чтобы атмосфера была тихой и спокойной, без негативных моментов. Только при таком раскладе муж сможет разглядеть вашу мудрость и рассудительность. В итоге разговора супруг должен раскаяться в содеянном. Если у вас получится заставить его принять ситуацию и почувствовать вину, то шансы на сохранение семейного очага на долгие годы появятся,
  • На вопросы о том, стоит ли прощать супругу измены, рекомендации психологов гласят, что некоторый период времени все же стоит пожить отдельно друг от друга. В том случае, если он желает измениться и наладить прежние отношения, вы обязаны расстаться на короткий срок. После того как женщина полностью простит своего мужчину, можно будет подумать о возобновлении семейной жизни,
  • Простить измену мужа сложнее, если вы не мыслите жизни без него. Постарайтесь отвлечься: придумать хобби, увлечение, окунуться в работу. Найдя интересное занятие по душе, можно отлично отвлечься от семейных проблем. Это пойдет только на пользу отношениям, а простить супруга станет легче,
  • Дети всегда приносят счастье. Они быстрее всего смогут помочь забыть о страшном предательстве. Если супруг стремится сохранить семью, а необдуманный поступок был мимолетной ошибкой, и он признает это, то постарайтесь дать ему шанс,
  • Прокручивая в памяти счастливые моменты из прошлого, концентрируясь на детях, удастся скоропостижнее наладить отношения и вдохнуть в них вторую жизнь.

Как проверить мужа на измену?

Принять ситуацию

Как принять факт измены, простить ее мужу, если никак не можешь прийти в себя? Выплеснуть эмоции нужно определенно: поплакать, обсудить с близкими людьми. Прослушивание лирической музыки окажет терапевтический эффект на нервную систему.

8 из 10 психологов советуют физические нагрузки для разрядки эмоций

Отправьтесь на пешую прогулку, посетите спортивный зал, займитесь бегом. Физические нагрузки окажут положительный эффект на психику.

Сдерживание негативных эмоций, закрытие ото всех будет буквально разъедать изнутри. Именно поэтому попробуйте заняться полезным делом, таким образом, дав выход гневу. Ключевое условие – не проявляйте бури эмоций по отношению к обидчику.

Рекомендации психологов гласят, что высказаться полезно. При этом, укоряя супруга, вы рискуете только сильнее отдалиться от него. Именно поэтому рекомендуется использовать технику «пустого стула». Попытайтесь представить мужа, сидящим на стуле, расположенном напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувства негодования и обиды станет уходить, благодаря произнесенным фразам и испытанным эмоциям, а уровень возрастания конфликта в паре снизится.

Заняться собой

Каким образом простить измену супруга, а, главное, принять ее, абсолютно реально осознав чувство своего достоинства? Неуверенные в себе женщины очень болезненно переносят предательство. Уверенные – наоборот, ведь они знают себе цену.

Мужчины отдают предпочтение скорее слегка самоуверенным особам.

Поэтому общайтесь, развлекайтесь, привлекая всеобщее внимание. Отправьтесь за покупками для обновления гардероба, посетите салон красоты, повысьте собственную самооценку, полюбите себя!

Стоит ли прощать измену?

Как можно чаще вспоминайте комплименты в вашу сторону: со стороны друзей, родственников, коллег по работе, преимущественно ухажеров. Лучше будет отразить все эти мысли в ежедневнике, время от времени перечитывая. Предательство – это некий вызов к самооценке. Попробуйте возвратить восхищение собой.

Откровенно поговорить

Измена со стороны супруга зачастую может быть спровоцирована поведением самой жены. Попробуйте выявить истинный мотив охлаждения в отношениях, обсудите совместно проблему. Разговоры по душам помогут наладить взаимопонимание, вернув отношениям стабильность, а чувствам – искренность.

Внимательным образом выслушайте точку зрения возлюбленного. Сохраняйте самообладание, сдерживайте эмоции. Агрессия послужит лишь провокацией к защитной реакции, а обидчику станет трудно проявить скрытые эмоции. Лишь мирные переговоры помогут разрешению конфликта. Осознание истинной причины измены впоследствии сможет улучшить отношения.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Стоит ли прощать измену? Разбираемся вместе с экспертами.

Консультация психолога

Проблему того, как же простить измену мужу, который вас предал, специалисты рекомендуют решить наиболее верно. Прибегая к оценке конкретной ситуации, семейный консультант судит абсолютно беспристрастно. Зачастую обманутые жены прибегают к принятию в корне неправильных решений: оставляют семью, подают на развод, мстят, остаются в союзах с закоренелыми бабниками. Взгляд специалиста со стороны окажет благоприятное воздействие.

Советы психологов гласят, что каждую, даже, на первый взгляд, непреодолимую ситуацию, возможно переступить, разрешить. Преимущественно в тех случаях, когда оба супруга хотят приложить максимальное количество усилий. Многие пары не хотят прислушиваться к мнению и советам со стороны. Вот только именно знающий человек (специалист) грамотно подскажет способы по восстановлению доверия, возвращению взаимного уважения, поспособствует приобретению уверенности. Рациональнее обращаться вдвоем. В том случае, если муж категорически против посещений сеансов, то приходите в одиночестве.

Консультант поспособствует проработке отрицательных гневных эмоций: тревоги, злости, боли, обиды, неуверенности в себе, депрессивного расстройства.

Брак – это союз, заключаемый на небесах. Если вы не можете понять, что делать после измены мужа, посетите церковь, сходите на индивидуальную исповедь к священнику, который может подсказать объективное решение проблемы. Наставления святого отца зачастую гласят, что необходимо понять, есть ли истинная любовь. Чрезвычайно важно осознать, любят ли супруги друг друга, ведь без столь прекрасного чувства просто невозможно создать крепкий и гармоничный союз. Если вы любите, то постарайтесь простить измену вне зависимости от того, захотите вы быть с этим человеком или отпустите его.

На вопрос о том, как же простить измену, советы батюшки касаются необходимости умения все прощать. Если любовь есть, то вы сможете быть счастливыми, а простить возлюбленного будет не так трудно, как кажется, на первый взгляд.

Как узнать, что муж изменяет тебе: признаки.

Когда нужно прощать

В том случае, если муж попался на измене не в первый раз и нет никаких гарантий на то, что это не повторится вновь, то стоит ли давать человеку еще один шанс? Как правило, такие люди не меняются. Если человек, предав однажды, клянется в верности, но спустя некоторое время, повторяет скверный поступок снова, то страждущей половине следует понять сразу, что этот процесс станет повторяться бесконечно.

Шанса на прощение можно удостоить в том случае, если:

  • Мужчина был соблазнен роковой красоткой и просто не смог устоять,
  • Решил попробовать нечто новое, не задумываясь о последствиях,
  • Изменил, будучи в состоянии алкогольного опьянения.

Причин разового похождения «на сторону» может быть очень много, ведь все люди разные, ровным счетом так же, как и ситуации.

Как узнать, изменяет ли муж?

Когда прощать нельзя

Мужчине, совершившему измену, всегда можно предоставить еще один шанс для исправления. Вот только это не всегда нужно. На вопрос о том, стоит ли прощать супругу измену, рекомендации чаще всего указывают на то, что да, действительно, прощение является мудрым решением, которое способно сохранить семейный союз. Но далеко не для всех ситуаций оно рационально.

90% мужчин, изменив один раз, сделают это снова

Если даже после сказанных вами слов о том, что вы в курсе измены, муж продолжает отношения с другой особой, то нет выхода, кроме как расстаться. Осуществить это будет очень трудно, однако, стоит проявить свой характер, собрать волю в кулак и продемонстрировать, что вы сильная женщина, которая способна справиться со сложностями любого характера.

Можно ли простить измену мужа

Если вам пришлось столкнуться с изменой мужа, постарайтесь последовать советам психолога для облегчения душевной боли:

  • Не пребывайте в гордом одиночестве. Встречайтесь как можно чаще с подругами, близкими, родственниками, коллегами по работе. Беседуйте с ними на отвлеченные темы, ни в коем случае не стоит зацикливаться на своей проблеме и замыкаться в себе,
  • Постарайтесь уделить особое внимание сну, ведь это самое лучшее лекарство. Переутомление, которое связано с недосыпом, может неблагоприятно отразиться на вашем нестабильном эмоциональном состоянии,
  • Не стоит пытаться отомстить супругу, скоропостижно бросившись в объятия другого мужчины. Случайная связь не принесет утешения, а только добавит негативных эмоций,
  • Постарайтесь занять все свое свободное время: окунитесь с головой в работу, вспомните давно забытое, но так любимое хобби или же найдите новое. Чем меньше у вас будет оставаться времени на негатив в голове, тем скорее начнется оздоровительный процесс,
  • Постарайтесь жить дальше, ведь жизнь прекрасна! Вспомните о том, что это не последняя ступень, а всего лишь этап, через который необходимо перешагнуть для того, чтобы двигаться дальше. Существует колоссальное множество способов того, как сделать себя по-настоящему счастливой и далеко не всегда для этого необходим мужчина.

Очень жаль, что современные мужчины слишком часто стали переступать через женские эмоции и переживания, не ощущая своей вины. Все ситуации предельно похожи одна на другую, за исключением мелких деталей.

Посмотрите видео. Измена: простить или нет?

Причины

Если вы, несмотря ни на что, продолжаете сильно любить супруга, а он не имеет смысла жить без вас, тогда прощение – это правильное решение. Видимо, в какой-то момент вы утратили контакт. Естественно, не стоит оказывать влияние на мужа посредством детей. Задумайтесь о том, живы ли ваши чувства, остались ли вы по-прежнему близкими, родными душами. В таком случае прощение – наилучший выход из сложившейся ситуации.

Если вы не можете понять, какими образом простить предательство со стороны супруга и жить дальше, психологи настоятельно рекомендуют воспроизвести в памяти все самое хорошее, что когда-то было между вами. Многим парам идет на пользу возобновление начального этапа отношений: романтика, поцелуи, свидания. Попробуйте приготовить для супруга великолепный ужин с таким же продолжением. Вы увидите, что вскоре ситуация наладится.

Как простить и пережить измену мужа

По итогам вышесказанного, можно твердо сказать, что измена – это не финал отношений. Согласно статистическим данным, семейные пары, пережившие предательство, становятся более близкими и крепкими.

Что делать, если муж изменил: советы психолога.

Для сохранения семьи и нового обретения себя специалисты рекомендуют заострить внимание на следующих моментах:

  • Постарайтесь быть уверенными, решительными и умиротворенными, мужчины не выносят женских слез и невыносимых истерик,
  • Проведите анализ поступка, совершенного супругом,
  • Ключевое оружие в борьбе с любовницей – хорошее чувство юмора,
  • Выплесните все свои эмоции в момент, когда мужа не будет рядом,
  • Простите супруга, даже если не собираетесь оставаться рядом с ним. Умение прощать сделает вас сильнее, как личность,
  • Научитесь нести ответственность за принятые решения,
  • Попросите у мужа помощи, чтобы преодолеть все обиды,
  • Пытайтесь достигнуть самосовершенствования.

Учитесь слушать своего собеседника, грамотно выстраивать диалог.

Забыть

Если вы приняли твердое решение о сохранении семьи после факта измены, помните о двух главных моментах для того, чтобы простить измену мужу:

  • Не стоит постоянно напоминать супругу о том, что он допустил ошибку. Непрерывное выяснение отношений не приведет ни к чему хорошему, а поиск ответа на вопрос о том, как можно было поступить таким непростительным образом по отношению к жене, не принесет желаемых результатов, а лишь доставит дополнительное обоюдное раздражение,
  • Постарайтесь запастись терпением. Это требуется для того, чтобы действительно простить и попытаться отпустить ситуацию. Это долгосрочный и тяжелый процесс, который будет под силу далеко не каждой обладательнице женского пола,
  • Очень часто появляется искушение притупить боль посредством антидепрессантов и других подобных препаратов. Делать это, как минимум без рекомендации врача, категорически нельзя. Душевную боль способно излечить лишь время, подкрепленное поступками мужчины, доказывающими свою любовь и верность.

Как отомстить мужу за измену?

Сохранить семью

Доверие, наверное – это решающий момент в вопросе о прощении и сохранении брака. В том случае, если вы чувствуете, что не сможете больше доверять супругу, то отпустите его. Если отсутствует доверие, то отсутствует и сближение, а это значит, что нет прощения.

Многие жены, решившие восстановить брак после предательства, опускали руки именно из-за потери доверия. И они отчасти правы. Как можно сохранить спокойствие и улыбку на лице в момент, когда вам воткнули «нож в спину»? В голове будет целый ворох мыслей. Вы начнете контролировать каждый шаг: поход на работу, встречи с друзьями и многое другое.

У 85% случаев после измены доверие к мужу потеряно навсегда

Чтобы в голову не закрадывались негативные мысли, супругам требуется договориться о том, что первое время мужчина должен по максимуму отчитываться. Если он желает сохранить семью, то должен пойти на уступки: с пониманием отнестись к ежечасным звонкам, вопросам о местонахождении и о том, когда вернется с работы.

Не стесняйтесь просить, чтобы он самостоятельно звонил и информировал о том, где находится и по какой причине задерживается, а также интересовался семейными делами. Муж, которому нечего скрывать, даже предоставит супруге доступ к мобильному телефону и социальным сетям.

Жить дальше

Вопреки всему, что бы ни случилось, всегда думайте о светлом будущем. Если настоящее принесло лишь разочарования, то вскоре должна наступить белая полоса. Зачем пытаться нагнетать обстановку? Спустя время, факт измены забудется. Даже после настолько неприятной ситуации можно чувствовать себя счастливой. Главное – убедить себя в том, что супруг любит вас, как и прежде. Не нужно разочаровываться в человеке раньше времени, отнимая у него шанс. Поверить в будущее поспособствуют фильмы, книги, близкие друзья. Небольшие перемены – это часть уже новой жизни.

Необходимо помнить, что у счастья нет срока давности и возраста. Женщина может быть счастливой и с мужчиной, и без него.

Гадания на будущее

Современные интернет-технологии дают возможность обратиться к гадалкам, ясновидящим и знахарям в режиме онлайн. Таким образом, можно задать все интересующие вопросы, касающиеся семейной жизни и недалекого будущего. К примеру, понять, стоит ли прощать измену мужу? Полученные ответы будут настолько же достоверны, как и в реальной жизни. Если вы верите в мистику, то такой метод может разрешить сложившуюся ситуацию.

Семьи распадаются по разным причинам, но одним из самых частых поводов для развода, бесспорно, остается измена. Для кого-то супружеская неверность — травма на долгое время, для кого-то — начало новой жизни. Но в том или ином случае измены заставляют задуматься и поменять вектор привычных отношений. Что делать, если вы узнали об измене мужа, рассказывает психолог Екатерина Федорова.

Когда журналисты спросили папу римского Франциска I, как он относится к геям, то получили следующий ответ: «Кто я такой, чтобы их осуждать?». Папа — мудрый человек, даже он не готов осуждать геев — как же мы можем осуждать кого-то за измену?

Все люди совершают ошибки. Измена может быть ошибкой, но ошибкой может быть и брак. Встретить идеального мужчину и создать с ним счастливую семью удается не всем, не сразу и не всегда. Многим семейным парам, прежде чем понять ценность друг друга, приходится пережить не одну . Здесь самое важное — понять: измена ли это или предательство?

Чем измена отличается от предательства?

Если человек работал в одной компании, а потом взял и ушел в другую, где ему готовы платить больше, — это измена, а если он не просто ушел, а еще и унес с собой базу данных — это предательство. В первом случае — простое изменение отношений, во втором — еще и сильный ущерб: моральный и материальный. Разницу следует понимать, потому что многие предательством называют все подряд.

Безусловно, у каждой женщины — своя грань допустимости, которая с возрастом и обстоятельствами может существенно поменяться. Но изменил муж на следующий день после с лучшей подругой или сходил с друзьями в бордель через 15 лет совместной жизни — согласитесь, есть разница.

Бывают мимолетные связи, которые в принципе можно и простить, но бывает, что мужчина постепенно начинает жить на две семьи. Там и дети могут рождаться, и любовница через какое-то время начинает на что-то претендовать. Каждый случай индивидуален, и если предательство простить сложно, то на измену хотя бы единожды можно закрыть глаза.

Как простить измену? 4 шага для женщины

Несмотря на популярные разговоры о склонности мужчин к полигамии, ни один мужчина не считает измену нормой . Что бы он ни говорил, это попытка оправдаться хотя бы перед собой. Изменив жене, мужчина все равно испытывает чувство вины, поэтому дайте ему еще один шанс. Итак, что делать (и чего не делать) в случае измены мужа?

  1. Когда отношения заходят в тупик (случилось это из-за измены мужа или по какой-то другой причине), первое, что должна сделать женщина, — заняться собой . Если муж вам действительно дорог, забудьте обо всем и вспомните: когда вы в последний раз посещали косметолога, парикмахера, покупали новое белье, надевали сексуальное платье? Подойдите к зеркалу и постарайтесь объективно оценить то, что вы видите. Очень часто проблема измен — это проблема с внешностью женщины.
  2. Ничего никому не говорите, постарайтесь забыть и помочь забыть это мужчине .

Некоторые психологи рекомендуют своим клиентам быть абсолютно искренними с партнером. Сели вечером, рассказали о своих похождениях, покаялись, простили — и начали жизнь с чистого листа. Практика показывает, что это — не самый лучший вариант.

Представьте: люди жили в браке 20 лет, детей вырастили, а после разлада пошли к такому психологу и вечером решили реализовать рекомендации. Они сели друг напротив друга и начали рассказывать, как, с кем, когда и сколько. Рассказали — и обоим непонятно стало, зачем вообще этот брак спасать. Никто не может гарантировать, что ваша вторая половинка выдержит этот поток правды. Как жить дальше с человеком, который много лет тебя обманывал?

  1. Постарайтесь принять тот факт, что 90% мужчин хоть раз в жизни, но изменяли . Да, это неприятная информация, но статистика — вещь упрямая, с ней не поспоришь. Редкие мужчины начинают изменять сразу после свадьбы, но через десять, двадцать лет брака, поверьте, им уже есть в чем покаяться.
  2. Начните получать от жизни удовольствие. Запишитесь в школу живописи или научитесь танцевать танго, начинайте утро с завтрака в кафе или испеките пирог сами, путешествуйте, встречайтесь с людьми, которые вам нравятся. Одним словом, отвлекитесь от любовных проблем и делайте то, что давно хотели, но почему-то себе отказывали.

Когда измена мужа — не причина для развода

Я знаю одну женщину, которая не смогла простить мужу измену, развелась. С того момента прошло четыре года. Я ее встречаю периодически — она все еще одинока, но даже не это главное. Главное — не выглядит она счастливой. Кто знает, может быть, если бы она нашла способ простить мужа и как-то жить с ним дальше, ей было бы лучше.

Наша психика обладает способностью адаптироваться, подстраиваться под любые обстоятельства, под любые требования социума, среды. Выслеживать, пытаться узнать детали — это только травить душу и разрушать психику. Не думайте о любовнице мужа — думайте о ваших с ним отношениях: это их надо восстанавливать, и желательно в тандеме с хорошим специалистом.

Я считаю, что не всегда измена мужа — это причина для развода. Можно измену простить и потом еще этим пользоваться. Помните фильм «Любовь и голуби»? Прекрасная иллюстрация на эту тему. Ушел он к любовнице, а потом побитой собакой вернулся домой, и жена его приняла. Более того, она сделала для себя правильные выводы: начала принимать его интересы, разрешила оставить голубятню. И он был ей за все благодарен, у них началась новая жизнь.

Почему у него вообще появилась любовница? Да потому что жена не хотела принимать его увлечения, ей его голубятня не нравилась. Измена расставила все точки над «i», все сделали правильные выводы и стали жить счастливо.

Как отпустить обиду на мужа за измену. Как жить после измены мужа

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах…

Как отпустить прошлое, если оно не уходит? Наталкиваешься на него на улице, на работе, во сне и не можешь думать ни о чем другом. Все вокруг отравлено его предательством. Тупая, ноющая заноза в сердце не дает вдохнуть полной грудью, довериться жизни и идти вперед.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает вернуть душевный покой и способность строить отношения.

Почему это произошло именно со мной?

Не все люди одинаково трепетно относятся к семье. У каждого свои ценности — и не потому, что кто-то плохой, а кто-то хороший, просто у нас по-разному устроена психика.

Есть люди, для которых особую ценность имеют верность и честность, крепкая семья и прочные отношения. Это обладатели . И именно они страдают больше всех, если семья дает трещину. Им сложно, почти невозможно простить и стереть из памяти измену или ложь, обиду или предательство. Почему?

Всему «виной» их природная феноменальная память и внутреннее стремление к справедливости. Психика человека с анальным вектором сложена так, чтобы накапливать знания и сохранять опыт прошлого для будущих поколений, точно и неизменно. Чтобы мы не изобретали каждый раз велосипед заново. Именно для этого дана самая лучшая память, в которой все хранится по полочкам, во всех деталях. И не забывается.

А что со справедливостью? В понимании обладателя анального вектора справедливо — это значит поровну. Ко мне с добром — и я отблагодарю. А если со злом? Внутреннее равновесие нарушается, в душе поселяется обида на того, кто был не прав, причинил боль. Зависимость от того, чтоб все было ровно, поровну, делает психику ригидной, неповоротливой, человек с трудом адаптируется ко всему, что не соответствует его представлениям о «правильности».


Иногда достаточно извинения, и мы от души прощаем. А если обидчик не извинился? А если сделал что-то такое, что не исправишь извинениями, причинил боль, которую не загладишь ничем? Попрал самое святое: верность, любовь, отношения? Нарушение ощущения справедливости мучает, сосредотачивает на себе, на боли, раз за разом возвращает в прошлое.

Вот так хорошая память и чувство обиды не дают психологически завершить отношения, отпустить, а значит, не дают полноценно жить в дне сегодняшнем и создавать новые отношения.

Осознать свою природу, понять, что мешает двигаться вперед, — это сделать первый шаг на пути к освобождению от пережитой боли. Мы можем сделать этот шаг вместе на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана, который начинается 23 августа.

Как он мог так со мной поступить?!

Партнером человека с анальным вектором часто становится обладатель . И его свойства, желания совершенно другие. Гибкость во всем. Ориентир на пользу. Легко может изменить свое мнение, если видит, что оставаться ему верным себе дороже. Его жизненные задачи — другие. Привносить в общество изменения, инженерную мысль, создавать законы, добывать и экономить ресурсы — если человек развит. Если не очень — может воровать по-мелкому, искать желанной новизны в сексуальных отношениях на один раз.

Почему он таким становится? Причиной может быть полученная в детстве травма — унижения от родителей или побои, попытка вырастить из него кого-то, кем он не является. «Отец учился на одни пятерки, а ты что за дурень — в одно ухо влетает, в другое вылетает!» Нет у него усидчивости, нет стремления к учебе, как у родителя с анальным вектором, зато есть талант организатора и оптимизатора, шустрая мысль, нацеленная на добычу в любом виде.

Не развивая до подросткового возраста свои врожденные свойства, человек в дальнейшем может применять их лишь на примитивном уровне. И это, конечно, сказывается и на отношениях в паре.

Причины измены могут быть разные. Подробнее с ними можно разобраться, узнав немного больше на тренинге «Системно-векторная психология». Как только вы поймете, что за желание двигало вашим партнером, боль отпустит и бесконечный вопрос «За что и почему?» перестанет терзать сердце. Это все равно что понять, что собака не может мяукать, а ночью не бывает солнца.

Но это еще не самое главное. Главное в том, что, научившись понимать другого человека, вы сможете избежать плохого опыта в дальнейшем. Не бояться и избегать отношений — а найти того, кто на самом деле сможет разделить с вами ваши мечты. Результаты тренинга показывают, что это — абсолютная реальность. Как и то, что, поняв своего мужа, можно на качественно ином уровне.


Генеральная уборка. Наводим порядок в жизни

Уверенно дышать полной грудью мы начинаем, когда системно разбираем то, что с нами произошло. Почему наш партнер так себя повел, что им руководило. Четкое, ясное психологическое понимание ситуации, причин, мотивов поведения всех участников конфликта выравнивает внутренний перекос, возникший в результате предательства близкого человека.

Это как переформатирование жесткого диска: эти папки сюда, а эти нам не нужны — на их место мы поставим другие: новые, чистые, красивые, нужные. Эти программы убрать, а вот эти обновить. Точно так же мы осознанно, с полным пониманием дела наводим порядок в душе и в мыслях, а значит, и в жизни.

С чистого листа

Следующий шаг — это осознанная, правильная реализация среди людей. Любые наши свойства мы можем использовать в плюс или в минус.

Хорошая память дана нам не для того, чтобы жить в прошлом, которое уже не исправить, помнить несправедливость и носить за собой обиду. Она дана, чтобы мы получали радость от ее реализации в обществе. Может быть, феноменальная память необходима в вашей профессиональной деятельности или хобби?

Наш приоритет прошлого можно использовать по прямому назначению — для связи поколений, для передачи опыта и знаний в будущее. Когда мы таким образом смещаем фокус восприятия с себя на людей, когда мы используем свои врожденные свойства не только для себя, но для всех, для решения важных задач — нам легче пережить любые сложности. Мысль перестает бегать по кругу собственных переживаний, у нее появляется применение, которое приносит настоящее наслаждение.

Кто смог оставить прошлые отношения в прошлом и начать новую страницу жизни:

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах. Приходите на и попробуйте это для себя.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Об измене мужа многим девушкам стыдно говорить вслух: не досмотрела, сама виновата, набрала лишние килограммы, уделяла мало времени мужу, невкусно готовила, не была изобретательна в постели. Да и просто постарела. А мужчине же всегда нужно что-то новое, а у тебя ребенок не спит, дедлайн на работе, борщ трехдневный. Мы публикуем откровенную историю девушки, которая смогла справиться с изменой мужа. И даже простила.

Амина, 29 лет

«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»

«Классики правы: и про несчастливые семьи, и про любовную лодку. Я простила своего мужа после измены, но даже сейчас, уже прожив все это, я не понимаю, на чем держится современный институт брака. Нужен ли вообще человеку брак? Вечная любовь, наверное, существует. В сказках, в головах молоденьких девочек и в романтических комедиях точно. Но я в это все давно не верю.

Знаете, даже обидно: я никогда не хотела замуж ради того, чтобы выйти замуж. У меня красный диплом с отличием, квартира в центре города, родительский бизнес по наследству, у меня приятная внешность, много друзей. Я никогда не боролась за место под солнцем среди девочек, охотящихся за миллионами.

В Германа я сразу влюбилась. Мне было на тот момент 24 года, а ему 29. Мы идеально подходили друг другу: у него также был свой бизнес, хороший доход, квартира без ипотеки, дом за городом, солидный счет, накаченное тело и два высших. Отмечу, что здесь в моих словах не нужно искать пафос: что мне, что Герману очень помогли родители и их связи. Без этого вряд ли бы к такому возрасту мы смогли добиться таких серьезных высот.

Говорили с ним до утра, тонули в друг друге, улетали на выходные в Париж. Все было так романтично и здорово. Конечно, когда он сделал предложение, я согласилась не раздумывая. Первый год вообще прошел в раю, второй — делали ремонт в общей квартире, на третий — открыли совместный бизнес. На четвертый — … он изменил.

Да, так называемые «звоночки» (ненавижу это слово, но так это и называется) были с самого первого дня. Во-первых, я знала от нашей общей знакомой, что у Германа с девушками все было, как он любил говорить, light. Встретились ночью, проснулись утром и забыли. Во-вторых, я видела, как он флиртует с девушками, но списывала это на природное обаяние. Но на людях он всегда вел себя как примерный семьянин. Это видела и чувствовала только одна я. Влюбленность стерла весь страх и опасения, и я была в тумане.

Первая мысль, когда я увидела переписку с любовницей: «Почему я?». Я не прибавила за время наших отношений ни одного килограмма, я тратила в салонах красоты половину состояния, я надевала только лучшие платья, выучила еще три иностранных языка, была поддержкой и опорой во всех делах, слова злого никогда не сказала.

Измены стали постоянным явлением. Он мог пропадать неделями. Почему я не уходила? Потому что у нас общее дело, общее «совместно нажитое», да и любовь в конце концов! Да, черт возьми, любовь. В которую я теперь не верю.

Конечно случались просветы: он просил прощения, раскаивался, говорил, что это физиология, не по любви, а со мной все серьезно. И он никогда не сделает такое, не причинит мне такую боль. Я плакала, умирала в его объятиях. Но наступала новая девушка в его жизни, и он уходил. Я опять оставалась с подругой.

Однажды она мне сказала: «Слушай, все, стоп. Мне все равно, что ты сейчас будешь сопротивляться. Я не дам ему вытирать об тебя ноги. Завтра ты подаешь на развод. И мне не нужно ничего объяснять». Помню я тогда жутко обиделась, вытолкала подругу за дверь, села в ванной и разревелась. От жалости к себе, конечно. Я же такая красивая, умная, а девушкам в его постели порой по 18 лет. Убеждала себя, что просто все мужчины полигамные, что у всех так, просто никто не признается.

Он утром пришел, опять извинялся. Я сказала, что меня все устраивает. Сказала, что люблю. Он тогда впервые заплакал. Тут, наверное, и наступила точка, когда я сломалась: я решила, что мы справимся. Это ведь такой период, наверное, пройдет.

Точка кипения наступила тогда, когда я застукала его с другой своей подругой. Прямо в нашей квартире. Оказалось, что они давно были любовниками, почти что с самого первого месяца наших отношений. Это был конец. И я подумала: лучше умереть. Правда до глотания таблеток не дошло, спасла мама.

Я никогда ей не говорила о мужчинах, но тут я приехала в два часа ночи и говорила. Просто говорила, не останавливаясь. Обо всем. Знаю, что плохо впутывать родителей, но просто не было выхода.

После расставания мой мир рухнул. Я похудела на 10 килограммов, ситуация со здоровьем стала критичной, я почти не ела. Но помогли близкие, и я потихоньку возвращалась к существованию, собирая себя по кусочкам.

Признаюсь, для меня было удивлением: я нравлюсь мужчинам. Ничего себе. Я даже завела себе терапевтический роман. С молодым, я бы сказала юным парнем, который меня вытащил из этого состояния.

Знаете, какие выводы я сделала? Да самые банальнейшие. С любимым человеком нужно разговаривать. Много, долго и обо всем. Не только по началу, когда вы с ума сходите друг от друга, но и все время. Да, мы надоедаем друг другу. Это факт. Грустный, но факт. Но это не повод смотреть в другую сторону, это повод найти компромиссы, найти выход вместе. Кризисы никто не отменял.

Наверное, любовь есть, тому подтверждение моя подруга, которая до сих пор хихикает от смс-ки мужа, а слово измена для нее — в книжках где-то читала. Им повезло. А я, вероятно, в 99% несчастных, разочарованных, которым хочется чего-то нового, которые бояться полюбить снова. Но я простила, правда. Пусть он будет счастлив. И я смогу. Когда-нибудь».

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

  • Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

  • Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
  • Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
  • Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
  • Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
  • Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

  • Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
  • Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“…»

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив…»

Были у меня подозрения, что муж изменяет, как и у многих женщин, шестое чувство. Узнала я правду, хоть пока и не всю. Ездил он до «плохих девочек» ради орального. Как это можно простить? — это был первый вопрос. Я знаю, что меня ему было мало, но себя заставлять делать то, что он хочет — не могу. Хочу уйти(и мысли эти были очень давно, не хотелось, чтобы 2 детей жыли без отца), но теперь это просто необходимо. У нас и раньше были часто ссоры по разным причинам, а теперь не вижу смысла терпеть. Проблемма только в том, что хочу уйти сейчас, а с работы не отпустят(я учитель, сейчас серединаигода). Не знаю что делать. Я не вытерплю эти 4 месяца, не смогу притворяться. А если выскажу все, то не прожыву с ним это время. Не знаю что делать…

15.02.2019 01:29:53,

Здравствуйте, на днях не спалось ночью, вот нет сна и все. Стала накручивать себя, а нет ли у него другой и добавляла «нет, он мне не изменит, он меня очень любит, это просто накрутка». Залезла в его телефон пока он спал спокойно рядом. Открыла первую попавшуюся переписку с какой-то бабой. Беглый взгляд по содержанию.. итог, измена на лицо. Там были интимные фоточки и разговоры о том, что они спали. На часах 5 утра. Пересела с кровати на диван, плакала. Из переписки узнала немного, все читать не стала. Было очень больно. Ему вставать в 7. Переставила будильник на ближайшее время, будто уже пора вставать. Будильник прозвенел, а на часах не то время, не может понять что происходит. Стараюсь обуздать эмоции и говорю: «рассказывай». Он не понимает. «Все рассказывай. Кто такая *имя*!». Он: «ты чего? О чем вообще? Ты себе все придумываешь». Повторяю все. Признался. Сказал в моменте ему было тяжело, стрессы, ссоры небольшие и дал слабину. Больше 2х месяцев скрывал ее. Обо мне она не знает. Орала сквозь слезы на него до 7ми утра. Сказал очень меня любит и не хочет терять. У самого слезы наворачивались. Всегда считала, что измену не прощу, но сама люблю его и дала ему шанс с условиями, переступив через себя и свою гордость. Ушёл на работу. От истерик и ночи без сна меня вырубило на кровати. Проснулась в обед, в голове каша, сразу в слезы. Не могла поверить, просто отказывалась. Написал, что везде ее заблокировал и удалил. Целый день ничего не лезло в рот, пила только воду. Чтоб как-то отвлечься убралась во всей квартире и приготовила ужин. Он пришёл. Не могу на него смотреть, еле сдерживала слезы. Кое-как поела немного и ушла лежать на кровать. Поблагодарил за ужин и увидев мое состояние, лёг рядом и приобнял. Я начала плакать. Он раскаивался, просил прощения и говорил, как любит меня, что нет ему оправдания и он не может смотреть как мне больно. Помирились. Сказала, что мне нужно время, чтобы переварить все это. На следующий день бывало задавала вопросы про неё , когда мысли всякие лезли. На телефоне сменил пароль. Я как бы простила и пытаюсь отпустить ситуацию, но доверия нет и что делать не знаю. А вдруг снова лжёт, сомневаюсь в словах. Вроде правильно поступила, но безумно сложно забыть это и принять…

13.01.2019 09:51:49,

Всего 49 сообщений .

В какой-то момент полтора года назад мой муж изменился до неузнаваемости: из человека, который обожал меня и сдувал с меня пылинки, он превратился в склочного человека, который придирался по всем мелочам ко мне и детям. Каждый день в доме были скандалы. Он обвинял меня во всем: плохая жена, мать, не так стоишь, не так лежишь. Спустя полтора года я выяснила, что все это у время у него любовь к другой женщине.

Нормально ли в возрасте 60+ изменять и уходить из семьи к любовницам на 20 лет моложе? Моя история именно об этом. Читала много тем об изменах. В основном пишут, что мужчина уходит, если что-то его не устраивает. Мой бывший муж сказал, что всегда любил меня, очень, но так получилось. Я не виноват, что я такой влюбчивый.

С мужем мы знакомы с 15 лет, жили в одном дворе. Начали встречаться в 2002 все было замечательно, любовь, романтика. В 2009 г поженились, через пару лет родилась прекрасная дочурка. И тут началось я ушла вся в ребёнка, с мужем часто ссорились. Затем я нашла его переписку с его ученицей (он инструктор по вождению) он ей писал: то что между нами было, пусть останется между нами, ты ученица, а я твой преподаватель.

Пообедали, поговорили, посмеялись, отметили светлый праздник, муж прилег на диван в гостиной, я на кухне за ноутом осталась. У нас практически кухня- гостинная, диван просматривается. Увидела на экране его телефона (он переписывался) смайлы милые, заинтресовалась, подошла поближе, за его спиной, он меня не видел. Пары фраз переписки хватило понять что я не избежала участи обманутой жены- запомнилось «приятные воспоминания». Земля ушла из под ног, реально состояние аффекта

ВСем доброго времени суток.Вопрос про измену любимого человека.Вам изменяла когда-нибудь ваша вторая половинка?Простили вы это или расстались? Я с парнем встречаюсь три года.Он признался в измене.Очень раскаивается,говорит пьяный был и не понимал ничего.Не хочу расставаться с ним,люблю его.Но обида меня изнутри поедает.Как бы вы поступили и расскажите было ли у вас так,что вам изменил любимый человек?

Меня бросил муж,3 месяца назад просто ушел из дома и все. Без объяснений…Из социальной сети на его страничке узнала,что у него теперь статус разведенного человека,девушка есть,которая его называет не иначе как любимый… А что делать мне?как быть мне,я ним прожила 10 лет в браке.

Нам с мужем по 56 лет, живем в браке 30 лет, есть двое детей, дочь 29 лет и сын 22 года. В принципе, жили все эти годы неплохо, хотя всякое было, но в целом, брак можно назвать хорошим. И вот пришла беда. В июне я узнала, что мой муж мне изменяет, не любит и хочет развестись. Что в апреле он познакомился по работе с девушкой и влюбился и хочет быть с ней.

Жена совершенно случайно узнала об измене мужа. Он не стал отрицать. С его слов, измена была однократная, по пьяни, так сказать, но при этом в одной из соц.сетей обсуждал с любовницей жену (устал от быта, приелась и проч.). Изначально была позиция, и что такого? Я не собираюсь уходить из семьи, так что не вижу проблемы.

Часто тут читаю, что тем, у кого муж изменил советуют не зацикливаться на этом и жить дальше, если семью хочется сохранить… Вот у моего мужа был роман, говорит, что все закончено ТАМ, он хочет быть со мной и детьми, любит, заботится, дарит подарки и т.п…я его люблю… НО я не могу перестать думать об измене

Муж, отец моего ребенка, сказал, что он полюбил другую женщину и уходит. Еще пару месяцев назад я светилась от счастья. Когда вышла на работу после декретного, на вопросы о муже отвечала, что у меня САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖ на свете и дай Бог каждому такого. После семи лет совместной жизни мы продолжали держаться за руки, ласкать друг друга, как романтики целовались в машине на светофорах и в лифтах. Теперь я готова умереть, но мысль о ребенке приводит меня в чувства.

Вдруг поймала себя на мысли, что хочу что-то сделать ему назло. Например, похудеть. Или зависнуть на сайте знакомств. Или завести любовника. Это что, желание отомстить? СтОит ли идти на это? Станет ли легче?

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

Не могу забыть измены мужа, не могу простить его и понять.

Дарья, добрый день!

Мучительные мысли о предыдущей девушке Вашего мужа, ревность эмоционально выматывают Вас и негативно сказываются на отношениях с мужем. Той информации, которую Вы имеете о прежних отношениях мужа, и о том, что происходит в отношениях сейчас, Вам оказывается недостаточно для того, чтобы быть уверенной в себе, в том, что у вас с мужем всё хорошо, успокоиться.

Возможно, Вы чувствуете, что официальное замужество Вам так и не принесло ощущения, что муж теперь «принадлежит только Вам». Есть в ваших отношениях что-то, что возвращает Вас к страху снова расстаться, заставляет сомневаться в себе, в муже, нервничать. Словно муж как был когда-то для Вас «диким мустангом», так и остался им после заключения брака, и до сих пор, как Вам кажется, постоянно с тоской смотрит в вольные прерии.

Дарья, предложу Вам по моим наводящим вопросам мысленно нарисовать картинку, словесно описать её на бумаге и потом проанализировать.

Какие отношения с мужчиной Вы могли бы назвать идеальными, желанными? Как будут выражаться чувства в таком случае? Как должен выглядеть совместный быт при таких отношениях, воспитание детей? Как будут развиваться такие отношения со временем?

Вспомните и запишите, что Вас привлекло в Вашем будущем муже, когда Вы только познакомились? Какие у Вас были первые мысли о нём, что Вы про него подумали, как оценили? В какой момент Вы поняли, что влюбились в него, что хотите связать с ним жизнь?

Как он Вам дал понять о своих чувствах? Как он представляет себе идеальные отношения с женщиной? Совместную жизнь?

А теперь подумайте, какие есть точки пересечения между следующими картинами и в чём они идут вразрез друг другу: 1) Ваш идеал отношений; 2) его идеал; 3) ваши реальные отношения.

Вы оба можете оказаться весьма темпераментными людьми. Тогда ваши отношения всегда могут быть такими эмоциональными, где будут кипеть страсти с бурными ссорами и примирениями, ревностью.

Может ли быть, Дарья, что Вы по натуре «хищница», которую не устраивают предсказуемые и домашние мужчины? Вы не чувствуете удовлетворения, когда мужчина сдаётся Вам без боя? Чтобы ощущать от отношений эмоциональный драйв, Вы предпочтёте выбрать самого сложного, непокорного партнёра? Ваш муж может иметь тот же психотип, что и Вы, он тоже может быть «хищником»?

Ещё нужно будет обдумать отношения между Вашими родителями. Зачастую бывает так, что люди выбирают себе партнёра для того, чтобы «отработать» какие-то сценарии своих родителей.

Какие у Вас отношения с отцом, с матерью? Какие отношения были у Ваших родителей между собой? Есть ли какие-то метафоры, общие сюжетные линии в родительской семье и в ваших с мужем отношениях? Иногда родительские сценарии повторяются в жизни детей буквально, а иногда диаметрально противоположно, т.е. дочка может начать вести себя не как мать, например, а как отец поступал с матерью.

После того, как Вы проанализируете все свои ответы на предложенные выше вопросы, у Вас может появиться понимание о том, чем именно так Вас притягивает Ваш муж, в чём специфика Ваших отношений, на чём они были построены, что вы оба искали в отношениях и нашли (или не нашли?), что могло притягивать Вашего мужа в той девушке.

Судя по тому, как Вы описали историю ваших взаимоотношений с мужем, главным источником сумбура с самого начала являлся он, но сейчас, похоже, именно Вы мешаете ситуации перейти в мирное русло. Своими метаниями от женщины к женщине муж создавал конфликт, напряжение. Потом он вроде всё для себя решил, постарался забыть про ту девушку, да и она уже замуж вышла, вы поженились, казалось бы, пора всем начать жить долго и счастливо. Но тут Вы зачем-то подхватили эту волну и запустили снова — решили покопаться в прошлых отношениях и теперь мучаетесь от переживаний.

Дарья, Вы правильно сделали, что решились обсудить прошлые недоговорённости и двусмысленности, которые витали между всеми вами. По логике вещей, после такого разговора все должны были успокоиться, «закрыть прошлое», как Вы написали. Но этого не произошло.

Как Вы оцениваете, Дарья, почему? Вы тогда при том разговоре не услышали того, что дало бы Вам уверенность, что у мужа с той девушкой все отношения в прошлом? Или, наоборот, Вы заметили что-то лишнее, что заставляет Вас думать, что их отношения не завершены?

Вам, очевидно, придётся снова поговорить с мужем. Но до этого разговора Вам нужно будет поработать со своей ревностью. Ведь она может вам сейчас всё испортить, буквально оттолкнуть от Вас мужа. Постарайтесь быть максимально честной с собой.

Что стоит за Вашей ревностью? Попробуйте перефразировать свои ощущения: вместо «я ревную мужа к бывшей девушке» скажите другое слово, например, «я боюсь, что …», «я завидую…», «я злюсь…», «я обижаюсь…», «я хочу, чтобы…» и т.д. что будет приходить в голову. Обоснованы ли Ваши тревоги? В чём на самом деле Вы нуждаетесь в этих отношениях?

Нужно обязательно понимать, Дарья, что Ваш муж не является Вашей собственностью (как и Вы его), Вы не вправе запретить ему что-либо (как и он Вам). И если один человек решит изменить другому, то сделает это, как бы к этому ни относились, как бы ни сопротивлялись. Если человек не склонен быть верным, то таким и останется. И только Вам решать, согласны ли Вы жить с человеком, который периодически будет иметь связи на стороне, а потом снова возвращаться к Вам. Вас никто не имеет права заставлять терпеть всё это. И будет лучше, если Вы выясните всё это раньше.

Однако, Дарья, Вы пишете, что муж оставил в прошлом свои похождения, он хочет быть с Вами, он сделал свой выбор. Так может быть не стоит заставлять его пожалеть о том, что выбрал Вас, не наказывайте его за дела давно минувших дней, не отравляйте сегодняшнее ваше с ним счастье подозрениями и упрёками. Прошлое имеет значение, его невозможно забыть, бесспорно, просто не стоит жить вчерашним днём.

Если вы с мужем пройдёте это испытание достойно, если оно не разрушит ваши отношения, то это будет вашей первой победой над призраками прошлого. И вы дадите вашей семье шанс на будущее, на счастье. Ведь именно этого Вы так хотели, Дарья!

Если же со временем выяснится, что ваша совместная жизнь окажется невозможной, то в этом нет ничего страшного. Это жизнь, это опыт, ценнее этого ничего нет на свете.

Каждый день каждым поступком, каждым словом мы пишем историю своей жизни. Ни один человек не проживает свою жизнь без потерь, сомнений, ошибок, неудач. Значит, будем строить новые отношения с учётом работы над ошибками! Желаю Вам понять себя, обрести гармонию в отношениях с мужем и уверенность в том, что ваше будущее в ваших руках.

По вопросам консультирования обращайтесь по контактным данным, указанным в моём профиле (сообщение на Вотсап +79255250023, на электронную почту [email protected])

Оцените ответ психолога:

Не могу простить мужа за его бывшую. Я запуталась, не могу простить мужа

В этой статье я расскажу вам о том, почему ваш мужчина мог изменить вам, и как вам его за это простить. А оставаться или уходить – решать вам, ведь все случаи уникальны, и я не вправе давать рекомендаций на этот счет.

Как психолог я могу сказать, что и у мужчин, и у женщин есть строго определенные причины для измен. В этой статье я представлю вам пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измену, а также расскажу о том, как простить измену и выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь. И помогу наладить отношения с мужчиной и сохранить семью, если у вас есть такая цель.

Узнать об измене – все равно что узнать о тяжелом неизлечимом заболевании. У вас есть очевидный выбор. Узнав о болезни, вы можете вмиг постареть на десять лет, слечь и в депрессии прожить последние полгода. А можете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и, найдя в себе силы, наконец начать жить так, как всегда хотели. Бегать по утрам, заниматься любимым делом, проявлять всю свою любовь к близким и искренне радоваться жизни. Во втором случае вы можете прожить до ста лет, а внезапная болезнь уйдет без следа.

Также и с изменой. У вас есть выбор – вы можете впасть в депрессию и, расставшись с мужем, проклинать всех мужчин на свете до конца своих дней и умереть в гордом одиночестве. А можете пристально посмотреть на те отношения, которые были между вами. Все ли вы делали так, как надо? Все ли делал правильно он? Может, эта измена – ключ к тому, чтобы вы кардинально пересмотрели ваши отношения? Давайте попробуем понять это вместе.

Главные слова

Я как психолог хорошо понимаю, что испытывает женщина, которой изменил муж. Нелегко осознать это предательство и научиться жить с этой мыслью, с пониманием того, что самый близкий и родной мужчина может, находясь в отношениях с вами, выбрать другого человека. Еще сложнее — принять мужа даже после этого ужасного поступка, попытаться снова доверять ему, налаживать отношения и извлекать уроки.

Сейчас вам нужно прожить ту боль, которую вы испытываете, и побыть в ней. Не надо отгораживаться от нее, отрицать или бороться. Чтобы иметь возможность выиграть в игре, нужно принять ее правила. Я могу долго распинаться о том, какой плохой ваш муж, что он так с вами поступил, сокрушаться, говорить: «Да как он мог!», «Это недостойно!», «Да как таких вообще земля носит!». И такие слова действительно имеют место, независимо от причин измены, даже если ваша ответственность здесь тоже сыграла большую роль. Но таким способом я буду только взращивать в вас жертву, жалея и обвиняя другого. А еще, обвиняя и критикуя вашего мужа, я буду только увеличивать время, за которое вы сможете его простить. А простить сейчас — ваша главная задача, ведь вы хотите, чтобы вам стало легче. Так давайте займемся этим.

Почему он изменил – 5 возможных причин

В жизни причин, разумеется, больше чем пять, но эти пять – самые распространенные. Миф о том, что многие мужчины изменяют, возник не на пустом месте. Психология мужчины такова, что у него попросту гораздо больше причин для измены, чем у женщины. У женщин одна из главных причин измены – это нехватка внимания, и желание это внимание восполнить через другого человека. Это почти единственная причина женской измены (вторая – измена из мести). А у мужчин причины совершенно иные:

Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность

Недовольство сексуальной жизнью – это, пожалуй, самая естественная причина, по которой мужчина может пойти на измену. Для мужского пола особенно важно регулярное удовлетворение физических потребностей, а также некоторое разнообразие в сексуальной жизни.

Для того, чтобы эта потребность в регулярности и разнообразии постоянно удовлетворялась на протяжении многих лет или даже десятилетий с одним и тем же партнером, необходимо работать над собой и над отношениями не покладая рук. И при этом важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в сохранении верности в отношениях. О том, как поддерживать огонь в отношениях на протяжении долгих лет, вы можете прочитать .

Причина #2: Соревновательность и самоутверждение

Мужчины по своей природе заточены на то, чтобы быть активными, побеждать, а ради этого бороться, сражаться, выделяться и соревноваться. Благодаря вечной потребности сильного пола к самоутверждению человечество движется вперед. Желание побеждать, захватывать и овладевать является главной причиной научных открытий, новых технологий, необычных устройств и вообще всего нового, что провоцирует эволюцию.

Часто инстинкт соревновательности является базовой причиной для измены. Мужчине свойственно самоутверждаться. И если его жена не является для него символом самоутверждения, то он найдет этот символ в другом месте. Что нужно, чтобы быть для мужчины символом самоутверждения? Это индивидуальный вопрос. Для кого-то важно, чтобы женщина была самой красивой. Для другого важность имеет интеллект или характер. Для третьего – поддержка. В общем, женщина должна понимать, что для ее мужчины является главным фактором самоутверждения, и соответствовать ему. Подумайте, что для вашего мужа — повод для самоудовлетворения? Что заставляет его гордиться тем, что вы — его жена?

Причина #3: Неудовлетворенность ценностей

У каждого человека свои ценности в отношениях. Для мужчины может быть важно, например, чтобы женщина была красивой и ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его убеждения, была ему другом. Это пример возможных ценностей мужчины в отношениях с женщиной.

А какие ценности у вашего мужчины? Что для него важно в отношениях? Можете ли вы назвать хотя бы пять его ценностей в отношениях прямо сейчас?

Если отношения строятся на уровне ценностей – то есть вы знаете ценности друг друга и по возможности стараетесь их удовлетворять, то это уже говорит о зрелости ваших отношений. А если вы понятия не имеете, что является наиболее важным в семье для вашего мужа, то вы, вероятно, мало разговариваете на глубокие темы, плохо знаете друг друга и, возможно, в ваших отношениях нет доверия.

Человеческие потребности имеют свойство удовлетворяться независимо от обстоятельств. Если вы не удовлетворяете их сознательно, ваше мудрое подсознание сделает это за вас. Например, вы нуждаетесь во внимании и заботе, но никак не даете этого понять окружающим. Ваше тело может сделать это за вас, например, заболев. При болезни вы, скорее всего, удовлетворите свою негласную потребность: к вам будут проявлять повышенное внимание домашние, заботиться о вас близкие, звонить, интересоваться, беспокоиться. Таким образом, потребность в заботе и внимании получит удовлетворение. Но какой ценой!

Я привела этот простой пример, чтобы вы понимали, что ценности и потребности вашего партнера удовлетворяются всегда, сознательно или бессознательно. И в ваших интересах, чтобы их удовлетворяли вы, а не кто-то другой. Для этого нужно разговаривать друг с другом, доверять и доверяться. Интересоваться у партнера, чего он хочет, в чем нуждается. Высказывать свои собственные потребности, чтобы получить их удовлетворение, а также стимулируя его таким образом на разговор о его желаниях и ценностях.

Причина #4: Нехватка энергии

Канал женской энергии однонаправлен, женщина может давать энергию только одному мужчине. Это связано с природными инстинктами: женщина выбирает одного-единственного мужчину для продолжения рода и заботы о потомстве.

Мужчина же заточен так, что он может брать энергию из разных источников, от множества женщин. Женщина в этом смысле – отдающая, а мужчина получающий. В этом и состоит главная трудность сохранения моногамии – женщине нужно на протяжении всей жизни сохранять и отдавать энергию своему мужчине. В противном случае, сознательно или бессознательно, он «утолит свой голод», удовлетворит свою потребность в энергии на стороне. И это не обязательно будет изменой. Например, он может нанять не пятидесятилетнюю помощницу с богатым жизненным опытом, а молодую девушку, от которой он сможет наполняться энергией. Или записаться он может не на бокс, а на йогу, чтобы «добирать» энергетически то, чего ему не хватает дома. Происходить все это может совершенно неосознанно, и если в семье этому не будет уделено достаточно внимания, то со временем это может перерасти в измену.

О том, как установить правильный энергетический баланс в отношениях, как давать мужчине энергию на протяжении всей жизни так, чтобы ему не требовалось и не хотелось брать ее от других, читайте в этой .

Причина #5: Скука

Всем нам, и мужчинам, и женщинам, рано или поздно становится скучно в отношениях. В том случае, если ваши отношения длятся уже больше пяти лет, вы уже узнали привычки друг друга, ваши отношения стали близки к рутинным, а жизнь, вероятно, начинает казаться однообразной.

Если вы сами живете в одной и той же роли, у вас определенный характер и вам свойственно во всех ситуациях поступать определенным образом, то у мужчины, как у существа полигамного, появляется невыносимое желание разнообразия. Для того, чтобы этого не произошло, нужно все время быть разной. При этом важно еще и уметь чувствовать партнера и подстраиваться под него. Если у него заводное настроение, можно поддержать его в этом и быть игривой. Если он пришел домой злым и недовольным, то лучше либо побыть мягкой и успокоить его, либо оставить одного. Нужно уметь, когда надо, включать в себе маленькую принцессу, мудрую королеву, злую ведьму, хладнокровного мужика или заботливую мамашу.

Только будучи разной и подстраиваясь под желания и потребности, можно сделать так, чтобы полигамный мужчина хотел смотреть только на вас и оставался верен вам, независимо от обстоятельств.

Ответственность против вины

Я понимаю, насколько велик риск уйти сейчас в обвинения мужа во всех бедах и в состояние жалости к себе. Понимаю, насколько сильна обида и мысли о том, что «меня предали», «он виноват», «как он мог», «я бы так никогда не поступила».

К сожалению, такие мысли являются суррогатом любви к себе, и не приводят ни к чему, кроме потери энергии, бессилия и взращивания в себе ноющей, жалостливой части личности. Они не приводят к действиям и делают из вас только еще более слабого человека, и никак не способствуют дальнейшему налаживанию отношений с мужем, скорее наоборот.

Для того чтобы вы научились думать, как сильный человек, перестали жалеть себя и вместо этого начали действовать, я написала для вас книгу , которая целиком состоит из заданий, выполняя которые, вы научитесь думать так, чтобы сразу брать ответственность на себя и менять все то, что вы хотели бы изменить.

Желание пожалеть себя и обвинять других уйдет в прошлое, и придет осознание того, что только взяв на себя полную ответственность за все происходящее, вы становитесь способны изменить ситуацию.

Не путайте вину и ответственность: вы не виноваты в измене мужа, но вы ответственны за то, что вы находитесь в браке с тем, кто изменил вам.

Осознавать эту разницу и научиться действовать сразу, никого не обвиняя, но беря ответственность, — вот на что направлена моя книга . Взять на себя ответственность и обрести решимость начать действовать — это и есть ваш главный шаг на пути к прощению.

Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага

Это уже случилось. Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях. В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так. В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.

Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:

Шаг #1: Принятие и прощение

Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.

Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину глубже.

Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова. Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче.

Шаг #2: Его ответственность

Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.

Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой .

Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?

Шаг #3: Отпускание

Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.

Для того, чтобы простить измену гарантированно, проделайте технику . Так вы освободитесь от гнетущих вас мыслей и с этого момента сможете строить отношения с чистого листа.

Как пережить

Вы должны понимать, что после измены вы в любом случае какое-то время (от нескольких месяцев до года) будете испытывать неприятное гнетущее чувство, которое вашему мужчине будет сложно понять, а вам — объяснить ему словами.

Пережить это, а также благополучно и спокойно прожить все те эмоции, которые вас ждут — от отрицания и гнева до депрессии и принятия, у вас намного легче и быстрее получится с психологом. Психолог в данном случае будет выступать не только поддерживающим звеном, но и поможет простить, а также покажет вам, что именно сформировало такое отношение мужчины к вам (ваши убеждения, самооценка или детский опыт) и как вам это изменить, чтобы вы строили только счастливые отношения, где оба партнера верны друг другу.

Как жить дальше

Если вы решили сохранить семью и жить дальше вместе, то вам нужно изменить ту часть ваших отношений, которая привела к измене. Например, если к измене привела неудовлетворенность ценностей, то начните больше разговаривать с мужем. Выясните, что для него важно в отношениях, чего бы ему хотелось. Расскажите и о своих ценностях. Начните удовлетворять осознанные и неосознанные пожелания друг друга. И со временем вы заметите, что отношения стали гармоничнее и счастливее.

В случае, если, например, причиной измены послужило отсутствие разнообразия в жизни, то пришло время начать серьезную и плодотворную работу над собой. Чтобы все время быть разной, нужно развивать себя духовно, читать, получать больше разнообразной информации и повышать осознанность. Как правило, чем менее насыщенная и разнообразная у человека жизнь, тем менее он гибкий, тем сложнее ему меняться. Мужчины полигамны, а значит, если мы хотим, чтобы они были нам верны, мы по сути хотим поменять их. А для этого нам нужно постоянно меняться самим.

Заключение

В этой статье вы узнали, как простить измену мужа и жить дальше, а также пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измены. Давайте подведем итоги:

Мужчины не изменяют просто так. У них есть на это строго определенные причины. Быть постоянно разной, удовлетворять ценности и физические потребности, быть символом самоутверждения, а также вдохновлять и давать мужчине энергию – это все необходимо в избытке давать мужчине, если вы хотите сохранить верность в отношениях.

Мужчина – полигамное существо, и, если вы хотите действительно верных отношений, где царит взаимоуважение, вам нужно работать над собой, развивать себя и отношения между вами.

Для того, чтобы простить измену мужа, вам необходимо четко определить причину его измены. Далее – поговорить с ним откровенно на эту тему, добиться от него удовлетворения ваших потребностей и вместе с ним отпустить все это.

И не забудьте приобрести мою книгу . Она поможет вам простить и стать сильнее.

Если вам нужна индивидуальная помощь в отношениях или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться любить себя и выстраивать отношения так, чтобы верность и доверие были в них главными критериями.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Любите и будьте верны друг другу!
Ваш психолог Лара Литвинова

Takati

Здравствуйте. Я уже к вам обращалась. И вы мне помогли, сейчас нуждаюсь снова в вашем совете!
Напомню: около 3ёх месяцев назад муж плохо поступил со мной. Он тайно стал переписываться с девушкой и договаривался с ней встретиться. Когда я это узнала, он никак не отреагировал, доказывал что это просто подруга давняя, и здесь ничего такого нет, я ушла, он меня не возвращал, и вот только спустя 1,5 месяца он пришёл,стал просить прощение, говорить что так не поступит больше, что он не понимает почему он так сделал. И всё в этом духе. Я ПОВЕРИЛА! И вернулась. Но каждое утро я просыпаюсь в плохом настроение, это гнетёт меня. Я каждый день плачу, и нахожусь в подавленном состоянии. Я к нему вернулась но не простила. Он мне просто говорит «Хватит об этом думать, забудь, мне тоже не приятно это вспоминать».НО Я НЕ МОГУ ЭТО ЗАБЫТЬ! Я не могу простить! Прошу совета как поступить в этой ситуации! Как мне смириться? Как его простить? Я подумываю на счёт того, что всё таки не вернуть доверие, и нет смысла находиться вместе. Детей нет, да и не хочу пока. Но только из-за того что я не уверенна в нём,что он сможет обеспечить хорошее будущее ребёночку!Иногда мне кажется что нет любви, это просто привычка, и страх уйти чтобы он не был ни с кем) Из-за этого я очень много терплю!
В свою очередь муж даже не пытается сделать так, чтобы я его простила. Он просто помирился и теперь живёт так как и раньше. В своё удовольствие!


Расскажите, пожалуйста, поподробнее из-за чего именно Вы расстраиваетесь так сильно, что плачете каждый день? Что в поведении мужа не нравится Вам сейчас? Каких действий с его стороны Вы ждёте, чтобы он мог заслужить Ваше прощение?

Takati

Takati, здравствуйте! Прочитала Вашу первую тему на форуме.
Расскажите, пожалуйста, поподробнее из-за чего именно Вы расстраиваетесь так сильно, что плачете каждый день? Что в поведении мужа не нравится Вам сейчас? Каких действий с его стороны Вы ждёте, чтобы он мог заслужить Ваше прощение?

Из-за того, Что но так сделал. Я вспоминаю, когда я сидела пред ним плакалаааа, просто рыдала, он даже не подходил, не успокаивал, СВОЮ ЖЕНУ, а говорил что это в норме идти и встречаться в подругами. Но потом я узнала что это бывшая его, он признался, сказал что да, это была бывшая. И я когда думаю, что как он мог меня променять на бывшую, всё внутри переворачивается. Я не уверенна что они не виделись. Я ЕМУ НЕ ВЕРЮ ТЕПЕРЬ!(И ещё я не понимаю, почему только спустя 1,5 месяца он решил меня вернуть, а до этого ему было плевать! Он не разу не написал за это время и не позвонил!

Ну чтобы какие то поступки делал. Нашёл работу, начал обеспечивать, какие то сюрпризики. Что то такое!

Из-за того, Что но так сделал. Я вспоминаю, когда я сидела пред ним плакалаааа, просто рыдала, он даже не подходил, не успокаивал, СВОЮ ЖЕНУ, а говорил что это в норме идти и встречаться в подругами.

Я понимаю, что от этой ситуации Вам должно быть очень горько и обидно. Во-первых, здесь Вы плачете, показываете как Вам больно от этой ситуации, а Ваш муж игнорирует Ваши слезы. Во-вторых, между Вами была договорённость о запрете на общение с противоположным полом, которую он нарушил, и в этой ситуации Ваш муж не признал своего нарушения — почему-то, по его словам, встречаться с подругами вдруг оказалось в порядке вещей, хотя до этого у Вас была договорённость, что в Ваших отношениях это недопустимо.
Скажите, пожалуйста, а Ваша договоренность — она о полном взаимном запрете на общение с противоположным полом? Общение недопустимо ни с кем и ни в каком виде?
После того, как муж попросил Вас вернуться, обсуждали ли Вы как-то эту вашу договоренность: она осталась прежней или по этому пункту вы договорились об изменениях? (раз во время ссоры муж заявил, что встречаться с подругами — это нормально).
И ещё я не понимаю, почему только спустя 1,5 месяца он решил меня вернуть, а до этого ему было плевать! Он не разу не написал за это время и не позвонил!

И здесь я совершенно понимаю Ваше негодование. Когда у Вас есть близкие отношения с кем-то, то Вы не ожидаете, что после ссоры человек просто возьмет и пропадет на 1,5 месяца! С другой стороны, как я поняла, Вы ведь не просто поссорились, Вы ушли от мужа, приняли серьезное решение. Возможно, в эти 1,5 месяца и он обдумывал дальнейшие перспективы ваших отношений. И по итогам этих размышлений попросил Вас вернуться. Думаю, если бы в эти 1,5 месяца ему было наплевать на Вас или если бы он «променял Вас на бывшую» — итог был бы иным.
Не нравится то, что он не обращает внимания на меня. Играет за компьютером, а вечером мы просто ложимся и что то смотрим. Мы за целыыый день ну очень мало общаемся!
Ну чтобы какие то поступки делал. Нашёл работу, начал обеспечивать, какие то сюрпризики. Что то такое!

Похоже, что, вернувшись к нему, Вы ожидаете, что его поведение изменится не только в вопросе общения с другими девушками, но и по многим другим пунктам. Вы как-то обсуждали это с ним? Он обещал Вам это, когда состоялось примирение?
Скажите, а было ли это когда-то раньше: больше общения, приятные сюрпризы с его стороны? Вообще, как Вы считаете, вам с мужем есть о чем поговорить: какие-то общие темы, интересы?
И мне все-таки непонятно, если Вы оба не работаете, то на что Вы живете? Даже когда есть квартира, все равно ведь нужно на что-то кушать.
В первой своей теме Вы писали, что оба ищете работу, но пока ничего не находится. Вы живете в каком-то маленьком городе, где совсем плохо с работой?

Takati

Нет, мы можем общаться с противоположным полом, ноо с девушками или парнями наших друзей) Но какие то подруги или бывшие друзья, это нет. Новые знакомства тожееее не в коем случае! Нет, мы не обсуждали, но он сказал что больше никого не добавит из девушек, что больше никакого общения не будет. Что он так больше не поступит!
Нет, ничего такого не было. Главная тема, это вот это было. Сказал что будет прислушиваться ко мне, Что играть долго не будееет. Нет) Никогда этого не было) В браке мы 2 года, за это время он не разу не подарил мне подарка, приятности делал, но в мелочах) Что то купить вкусное, моё любимое) Что то такое) Я со своей стороны конечно тоже не дарю ему ничего. Я училась, и средств конечно не было, да и считаю, что девушка может не подариить подарка! Ну, нет, о чём то поговорить таком интересном мы не можем. Ну не очеееем просто говорить. Если что то по обсуждать) А так можем с утра проснуться, собираться и не говорить. Это тоже ооочень напрягает, и давит меня!»Что же мы тогда делаем вместеее»
Мы живём сейчас там, где боевые действия, работы нет. Помогают наши родственники.

Нет, ничего такого не было. Главная тема, это вот это было. Сказал что будет прислушиваться ко мне, Что играть долго не будееет.

Если ничего такого не обсуждалось, то, получается, что Ваши ожидания, что муж будет вести себя по-другому (устроиться на работу, будет делать сюрпризы) — абсолютно беспочвенны…
Ну, нет, о чём то поговорить таком интересном мы не можем. Ну не очеееем просто говорить. Если что то по обсуждать)

Если у Вас нет никаких общих тем для разговоров — то оно и понятно, что разговариваете вы мало. Сами вот и пишите, что разговаривать не о чем.

Takati, какая-то грустная картинка получается:(
Но есть ведь и что-то, что удерживало вас вместе все эти 5 лет? О чем-то Вы ведь эти 5 лет разговаривали?
И есть что-то ради чего-то решили вернуться к мужу неделю назад. Что хорошего есть в Ваших отношениях сейчас?

Takati

Я думаю что это просто привычка. Он мой первый молодой человек. Это мои первые серьезные отношения. Мы вместе вот как вопреки всему. Ничего общего совсеееем нет, но вместе не так уж плохо.
Я же говорю, что скорее любви нет, привычка. Вот сколько вместе не были я не скучала, просто плакала от обиды, и от того что не знала где он и с кем.
Я понимаю что с ним так будет всю жизнь, и я не буду счастлива, но как уйти, как заставить не вернуться не могу. Что то тянет меня к нему.

Takati, как я понимаю, сейчас Вы решаете для себя вопрос уйти или остаться с мужем.
Вас не устраивает то, как выглядят ваши отношения (вы почти не разговариваете, он проводит целый день за играми) и ваша жизнь с ним в целом сейчас (он не работает, денег нет, вы никуда не ходите, у вас есть частичное ограничение на общение с подругами и полное ограничение на общение с противоположным полом). Вы чувствуете, что в таких обстоятельствах Вы несчастливы и хотите уйти.
С другой стороны, Вы привязаны к своему мужу, Вы, как мне показалось, дорожите этими отношениями и Вы представляете, каких изменений в этих отношениях Вы хотели бы, чтобы эти отношения стали для Вас более удовлетворительными.
Похоже, что в ваших отношениях назрел кризис, после которого в отношениях или произойдут какие-то изменения, или произойдет разрыв. Каких изменений в отношениях и в Вашей жизни хотели бы Вы? Или же Вы предпочли бы разрыв?

Ещё я думаю о том, что Ваша семья и правда находится в каких-то непростых условиях. Выше Вы писали, что на территории, где Вы живете, ведутся военные действия. Они ведутся прямо сейчас или велись недавно? Сейчас там опасно? Вы лишь вскольз об этом упомянули, но как это влияете на вашу жизнь, ваше самочувствие?
В связи с внешней ситуацией, Вы оба также вынужденно сидите без работы (и без лишних денег на всякие приятные развлечения). Правильно я поняла, что отсутствие работы у Вашего мужа связано скорей с невозможностью найти работу, чем с его пассивностью и нежеланием зарабатывать?
Я думаю, что сложная внешняя ситуация также негативно влияет на отношения внутри вашей семьи: долговременная невозможность найти хорошую работу (или работу вообще), постоянная материальная ограниченность, наверное, угнетающе действуют на вас обоих?

Takati

Мне бы хотелось, чтобы он устроился на работу, чтобы я и семья были у него на первом месте. Чтобы он дорожил мной, чтобы заботился и делал приятно. Чтобы мы ходили вместе гулять. Вот чтобы были неразлучны, вместе вместееее!
Нет, это не из-за того, что сейчас какое то не хорошее время, другие находят, потому что хотят. А он знает, что ему помогут, ему дадут когда надо денег, и сидит. Он даже не ищеееет работу. Просто сидит и всё,и говорит работы нет.
На счёт военных действий каких то, нет у нас ссор из-за этого. Тоесть это 100% не влияет на наши отношения, или на его какое то поведение. Пока здесь всё хорошо, но временами бомбит здесь).Материальной ограниченности впринцепи сильно нет. Просто когда хочется купить и то и другое, не хватает денег. А так чтобы мы прям бедствовали нету) и претензий у меня нет, Что мне денег не хватает, просто мне обииидно, что ему вот 28 а он сидит. У него жена, он хочет ребёнка а как жить? Если он даже не пытается! И при этом ещё гонит меня на работу! Вот даже сейчас пишу вам, думаю об этом, и он меня нереально бессииииит)

Вот чтобы были неразлучны, вместе вместееее!

Takati, по Вашему описанию вы с мужем итак все время вместе — вместе сидите дома, в одном помещении, почти не общаяясь. У меня есть версия, что, возможно, Ваши отношения стали бы лучше, если бы появилась возможность побольше времени проводить раздельно, каждый за своими интересными делами, за своей работой, чтобы появилась возможность соскучиться друг по другу.
Материальной ограниченности впринцепи сильно нет. Просто когда хочется купить и то и другое, не хватает денег. А так чтобы мы прям бедствовали нету) и претензий у меня нет, Что мне денег не хватает,

Я правильно понимаю, что у вас есть какие-то достаточно обеспеченные родственники, которые подарили вам квартиру на свадьбу (щедрый подарок!), а теперь могут без особого ущерба для себя обеспечивать вас деньгами, и готовы продолжать это делать?
Как они сами относятся к тому, что вы живете на их содержании? Как долго это продолжается?
Чьи это родственники — ваши или мужа? Почему они взяли на себя эту обязанность?

Takati

Ну вот сейчас я пытаюсь найти работу, думаю может будет лучше) Хотя сомневаюсь. Я почти каааждый день хожу к своим родителям) И сижу тут до вечера, когда прихожу, ещё больше раздражает, то что, он не то чтобы помочь по квартире что то не может, он ещё и за собой не убирает, и свинячит. Я прихожу уже с плохим настроением когда вижу бардак(
Да, это правильно. Мои конечно не понимают этого, они считают что если муж появился что всё,это его обязанность, но муж мой так не считает) Говорит родители есть родители, пусть тебе покупают вещи..и тд*
Его же спокойно ко всему относятся. Всю жизнь они ему всё на блюдичке приносят. За работу не говорят, деньги дают, за всё платят. А ему всё нравится.

Takati, поняла: родственники дают Вам деньги и в этой ситуации он и Вы можете позволить себе не работать. Вы описываете своего мужа, как незрелого и несколько апатичного — может статься, что пока есть те, кто готов его кормить, он не найдет мотивации выйти на работу. Как Вам эта мысль?

Я почти каааждый день хожу к своим родителям) И сижу тут до вечера.

Похоже, что сейчас вы оба избегаете общества друг друга: Вы — уходя к родителям, он — уходя в игры.

Возвращаясь к Вашему запросу о том, что Вы не можете просить мужа за общение с другой девушкой.
Если я правильно поняла, то Вы ожидали, что после Вашего возвращения поведение мужа сильно изменится в лучшую сторону. Этого не произошло. Ваша совместная жизнь пока вернулась в прежнее русло. Очень может быть, что никаких изменений в ближайшее время и не произойдет. Как Вам жить с этой мыслью?

Правда, у меня есть предположение, что ваши отношения могут измениться, если Вы все-таки выйдете на работу. Но вот в лучшую или в худшую сторону будут эти изменения — сказать сложно…

Takati

Если всё останется так как есть, то я буду несчастлива. И жизнь свою я проживу в пустую. Поэтому и подумываю уйти(
Не думаю, что измениться. Когда я училась и мы не виделись пол дня, всё было тааак же. Даже хуже, потому что он играл пока меня не было, и когда я приходила. Я говорила «Что мне не хватает твоего внимания, ты целый день играешь»давай что то посмотреть и тд. А он отвечал только одно..у нас вся жизнь впереди, ещё належимся и продолжал играть! А я плакала. На мои слёзы никто не обращал внимания!

Takati, это очень грустно и обидно жить с человеком, который Вас не замечает:(
Сейчас, по Вашему рассказу, ситуация кажется беспросветной — Вы почти не разговариваете с мужем, да и пишите, что общих тем для разговоров, общих интересов — нет. Непонятно, что могло бы объединять и держать вас вместе.
Кроме того, мне кажется, что ситуация ухудшается тем, чем у вас есть частичное ограничение на общение с подругами и полное — на общение с противоположным полом. В такой ситуации, вы можете чувствовать «духоту» — рядом с мужем вам сложно ощутить себя яркой, живой, значимой, но и возможность пойти куда-то к другим людям, чтобы глотнуть «свежего воздуха» там, у вас ограничена.
Что касается Вашего мужа, то, похоже, у него есть сложности с самореализацией, взрослением, принятием ответственности, может быть, у него сейчас внутренний кризис. Возможно, рано или поздно он сможет преодолеть это состояние, но Ваши возможности повлиять на это ограничены…
Независимо от того, решите Вы продолжать эти отношения или прекратить их, Вам самой, мне кажется, пошло бы на пользу больше общаться с другими людьми — подругами и друзьями, да и просто выйти на работу.

Евгения Николаевна

Попробуй выбить клин клином начни общатся с другими мужчинами флиртуй с ними…мне как то помогло мы стояли с знакомым парнем возле работы мужа шутили смеялись играли в снежки он носил мою дочь на руках играл с ней… Мужу доложили. Вечером дома стоял букет цветов и до сих пор постоянно звонит как и что я…метод мне подруга подсказала. Мужчины они такие. Чуть что и все она он один…боится…

Женщин часто обвиняют в изменах их мужей. Бытует мнение, что представительницы слабого пола должны сделать невозможное, чтобы удержать любимого. Однако так считают не все. Ведь для сохранения семьи как женщинам, так и мужчинам необходимо придерживаться определённых правил. Что же делать, если муж всё-таки изменил жене? Ведь жить после такого позора тяжело. Не все женщины знают, как прощать измены мужа. В статье у вас есть возможность прочитать, что по этому поводу советуют психологи.

Почему происходит мужская измена

Каждый человек индивидуален. Это же касается и мужчин. Есть несколько категорий причин, по которым они изменяют.

  1. Образ жизни. Мужчина не может без разнообразия. Даже если он любит одну женщину, всё равно не может без регулярных романов на стороне. Ему нравится, когда партнёрши у него часто меняются.
  2. Скука. Мужчине приедается однообразие. Жена каждый день одинаковая не только на кухне, но и в постели. Ему становится скучно, и он хочет новых ощущений.
  3. Самоутверждение. Если у мужа есть определённые комплексы, а жена над ним подшучивает. Тогда он самоутверждается за счёт других партнёрш.
  4. Гиперсексуальность. Есть определённая категория мужчин, которым постоянно мало любовных утех. Если жена не в состоянии дать своему партнёру столько секса, сколько ему надо, он пойдёт искать желаемое на стороне.
  5. Равнодушие жены. Мужчина не всегда поймёт, почему у его женщины постоянно болит голова. И особенно часто мигрень нападает тогда, когда дело близится к сексу. Такое равнодушие со стороны партнёрши толкает мужа на измену.
  6. Нет удовлетворённости. Если женщина не может доставить мужу тех приятных ощущений, которые ему нужны.

Чтобы ваш мужчина не искал любовных утех на стороне, старайтесь как можно больше внимания уделять ему. Если же вы столкнулись с такой проблемой, но не хотите разводиться, тогда психолог вам поможет понять, как прощать измены мужа. Главное, не переусердствуйте с этим.

Признаки измены

Каждая женщина по своей природе обладает невероятной проницательностью. Ей несложно определить измену мужа, ведь есть основные признаки, на которые жена всегда обращает внимание.

  • Мобильный телефон. Даже если мужчина что-то скрывает, жена сможет определить это по разговору. Если зазвонил телефон, муж может уйти в другую комнату или говорить так, чтобы было непонятно, о чём речь. Тем более частые звонки или сообщения наводят на определённые мысли. Однако не думайте сразу об измене, возможно, любимый готовит вам сюрприз.
  • Внешность. Если ваш мужчина резко изменился, стал много уделять внимания своей персоне, задуматься нужно. Просто так ничего не бывает.
  • Поздние возвращения домой. Каждая жена знает график и специфику работы своего мужа. Если он приходит поздно домой, начинает сам рассказывать, как бы оправдываясь, задумайтесь. С чего бы вдруг он стал поздно приходить домой, если раньше этого не было?
  • Ложь. Каждая женщина мыслит логически. Поэтому ей несложно понять, где обман или правда, особенно если сопоставить факты, о которых муж не подумал.

Если вы обнаружили такие признаки и подозреваете любимого в измене, не горячитесь. Лучше подумайте, в чём причина. Возможно, вы поймёте, как простить измену мужа и жить дальше. Поссориться вы всегда успеете, а вот сохранить отношения не каждая женщина способна.

Что делать жене, если изменяет муж

В первую очередь супругам необходимо поговорить по душам. Они родные, близкие и цивилизованные люди. Тем более что не все женщины готовы забыть про любимого и начать новую жизнь. Многих представительниц слабого пола интересует вопрос: «Как прощать измены мужа?» Ведь так хочется сохранить семью, любовь и отношения.

Когда жена узнала об измене мужа, она должна сначала успокоиться. Представительница слабого пола всегда рассматривает ситуацию с разных сторон. Мужчина определяет измену совершенно по-другому, нежели женщина. Для него такая жизнь — развлечение. Он любит одну женщину, а с другими получает удовлетворение.

Не нужно мучиться. Если вы узнали про измену, не молчите, а поговорите с супругом. В этом нет ничего страшного. Тогда вы для себя решите, что делать и как прощать измены мужа, а главное, стоит ли.

Если вам рассказали о похождениях любимого «добрые люди», не горячитесь. В мире много завистников. Только разговор с мужем прояснит ситуацию. Не нужно верить друзьям и подружкам, ведь многие люди из-за зависти пытаются внести в семью разногласия. Однако, если всё-таки произошла неприятная ситуация, не спешите расставаться, подумайте о том, как простить мужа после измены. Тем более если это был всего один раз.

Когда пара живёт в браке несколько лет, они становятся родными и близкими людьми. Друзья, знакомые, даже родители отходят на второй план. Однако всем свойственно ошибаться. Бывает, мужчина изменил жене случайно. Например, на вечеринке выпил лишнего. Не стоит жене признаваться в случайной связи. Ведь кроме ссоры вам это ничего не даст. Женщина может не понять случайную связь.

После измены мужчина должен постараться исправиться, если хочет сохранить семью. Подумайте, что подвигло вас на такой шаг и кто виноват в случившемся. Если вы признаёте случайную связь, тогда старайтесь на вечеринки ходить вместе с супругой. В трудную минуту она вас остановит.

Не всегда женщины понимают, как забыть и простить измену мужа. Поэтому не усугубляйте ситуацию, ведь ваша любимая может просто не дать вам второго шанса.

Как говорилось ранее, семейная пара — это самые родные люди. Со временем человек начинает больше понимать и чувствовать свою вторую половинку. Но когда произошла измена, всё хорошее забывается. И каждый обвиняет в этой ситуации свою вторую половинку.

Если муж изменил, жена не должна молчать и делать вид, что всё хорошо. Ведь если вы таким образом попытаетесь сохранить семью, рано или поздно все разочарования и обиды вспомните своему неверному супругу. В итоге будете жить с бесконечными скандалами.

Никогда не ставьте ультиматумы. Нельзя пугать детьми или своим самоубийством. Мужчина не любит таких высказываний, поэтому вы его оттолкнёте.

Не забывайте об измене. Воспоминания невозможно стереть ластиком. Просто поговорите в спокойной обстановке. Если мужчина изменил, но любит вас, тогда всё не так уж страшно. Чаще страдают те женщины, к которым партнёр ничего не чувствует. Без любви в семье нет былых отношений и романтики.

Не стоит мстить. Это ничего вам не даст, кроме отвращения к себе самой. Тогда уже не будете думать, как можно простить измену мужа. Ведь вы отплатили ему той же монетой и вам станет стыдно за себя и свои поступки.

Зачем прощать неверного супруга?

Если вы продолжаете любить своего мужа, а он не может без вас, тогда нет ничего страшного в прощении. Просто в какой-то момент вы оба потеряли контакт. Конечно же, не нужно давить на мужа детьми. Подумайте, если у вас ещё свежие чувства, вы так и остались родными и близкими людьми, тогда прощение — лучший выход из создавшейся ситуации.

Если вы не знаете, как простить измену мужа и жить дальше, психологи советуют вспомнить всё хорошее, что было между вами. Многим парам помогает возобновление начального этапа отношений, романтика. Постарайтесь создать для супруга незабываемый ужин, за которым последует такая же ночь. Вот увидите, у вас всё обязательно наладится.

Неверность чаще всего приходит в семью не сразу после свадьбы. Как правило, только через несколько лет супружеской жизни появляется ощущение пустоты и скуки. Поэтому люди ищут развлечения на стороне.

Как простить измену мужа? Советы психолога часто бывают ценными. Необходимо только прислушаться к специалисту, который хорошо разбирается в семейных отношениях. Психолог знает, что предательство простить тяжело, порой даже невозможно. Однако необходимо помнить, что каждый человек имеет право не только на ошибку, но и на второй шанс. Ведь не бывает идеальных людей.

Знаменитый семейный психолог Ирина Рахимова утверждает, что прощать необходимо. Ведь на этом строится будущее не только самой пары, но и детей. Непрощение разрушает отношения, чувства и самого человека.

Поэтому не думайте долго, как простить мужа за измену. Советы психолога полезны в этом отношении, к ним необходимо прислушаться.

Всё-таки простила

Итак, измена произошла тогда, когда пара состоит в браке. Только мудрые женщины отнесутся к ситуации более спокойно, если все же узнают об этом неприятном факте. Необходимо в такой ситуации оставаться уравновешенной. Ведь для мужчины измена — это иногда пустой звук. К произошедшему он относится как к обычному сексу. Женщина же тяжело переживает и не всегда прощает.

Посмотрите на раскаяние. Если муж действительно сожалеет о случившемся, он не будет всем и везде говорить об этом, а постарается любыми путями сгладить отношения. Если увидите подлинное раскаяние, тогда и подумайте, как простить мужу измену и сохранить семью.

Рано или поздно вам двоим нужно будет начинать новую жизнь друг без друга. Вы готовы к этому? Если нет, тогда вы сможете простить своего неверного.

Заслужил ли муж прощение

Не стоит сразу успокаивать мужа и говорить ему о том, что он просто оступился. Ведь прощение необходимо заслужить. Поэтому многие женщины после факта измены придают этому особое значение ради того, чтобы любимый помучился.

Если вы постараетесь сразу же простить своего благоверного, не факт, что завтра он не повторит своей ошибки. Измены могут продолжаться ещё очень долго, пока семья не разрушится. Скандалить не нужно, просто объясните любимому, что он сделал вам очень больно. Иногда необходимо довести мужа до такого состояния, чтобы он действительно раскаялся.

Прощать нужно только тогда, когда вы действительно готовы начать всё сначала и не вспоминать прошлое. Если же вы знаете, что в любом случае будете припоминать мужчине его похождения, тогда остаётся только развестись и расстаться навсегда.

Новая жизнь

Многие пары не знают, как сделать, чтобы жена простила измену мужа. Оказывается, всё очень просто. Для мужчины секс и любовь — разные вещи. Если он не потерял чувства к своей жене, тогда у пары есть все шансы начать новую жизнь и забыть все обиды.

Намного хуже, когда чувства к некогда любимой остыли. Тогда ничто уже не поможет. Как бы вы ни хотели простить и забыть, муж не вернётся, так как полюбил другую женщину. Чтобы этого не произошло, представительница слабого пола должна всегда быть ухоженной и приветливой. Это первое, на что обращают внимание мужчины. Если вы сможете стать такой, тогда дорога в новую жизнь вам открыта.

Заключение

В первую очередь психолог интересуется у женщины, которой изменил муж, готова ли она к созданию новых отношений. Как показала статистика, не все женщины хотят в корне поменять свою жизнь. Очень тяжело бывает строить новые отношения. Если женщина не готова к переменам, то она обычно не против восстановить то, что было. В большинстве случаев измены прощаются, забываются обиды и начинается новая жизнь с тем же партнёром.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Я в браке 2 года, с мужем вместе уже 4. Есть маленький ребёнок. Мой муж никогда не отличался особой сдержанностью, любил выяснять отношения, был патологическим ревнивцем. Он был моим первым мужчиной, и поводов для ревности я никогда не давала. Была так безумно в него влюблена, что потакала каждой его прихоти. Каждый раз винила себя в его плохом настроении, на каждую его претензию начинала оправдываться. Вспоминая это, я понимаю, насколько глупо себя вела тогда. Может, поступи я иначе, все сложилось-бы куда как радужнее. Конечно ссоры были не частыми, мы очень друг друга любили. Все изменилось, когда появился ребёнок. Он стал отдалятся, стал пропадать по ночам, говоря, что много работы, мог поздно вечером куда-то уйти. С сыном не помогал мне никак, говоря, что это женская задача, а он должен зарабатывать деньги. Хотя у нас не было недостатка. Жили мы очень даже неплохо. Ссоры стали учащаться, он унижал меня, оскорблял, даже на людях. А я поплачу, а потом опять его прощаю. И в пылу очередной ссоры он не сдержался и ударил меня. Мы с сыном переехали к маме. А мой муж решил переехать в другой город. Затем он начал писать мне о том, как он хорошо устроился, что у него появилась новая девушка, расхваливал её, говорил, что она превосходит меня во всем, присылал её фотографии. Старался задеть меня. И теперь я совсем не могу разобраться в своих чувствах. Смотрю назад, вспоминаю тот кошмар, который длился больше года, его постоянное психологическое насилие, и становится страшно! Как это можно было так долго терпеть! Но между тем я очень его любила, и до сих пор люблю.

Я понимаю, что я сама ушла от него, что у нас не было будущего вместе. Но как же больно от того, что у него спустя неделю появилась другая. Говорит, что счастлив с ней. Никак не могу отпустить ситуацию. Постоянно думаю о том, что он с другой. Обижает это меня даже больше, чем то, как он обходился со мной последние годы. Хотя и возвращать его не хочу. Как мне его простить? Ведь у нас общий ребёнок, и волей-неволей придётся поддерживать отношения.

На вопрос отвечает психолог Сологубова Екатерина Александровна.

Анастасия, доброго времени суток! Вы очень мужественный человек, сумевший отстоять свои границы, не простивший супругу насилия… Не каждая из нас способна на такой решительный поступок и это, действительно, достойно уважения. Насколько я поняла из Вашего письма, Вы не так давно ушли от мужа… И совершенно естественно, что Ваши переживания настолько остры, а эмоции ярки.

Вы сейчас находитесь в состоянии горевания, а это очень долгий и непростой процесс, сопровождающийся постоянной работой над собой и периодическими скатываниями к жалости к себе любимой. Этот период может длиться до 3-х лет, но рано или поздно, и он пройдет, ситуация потеряет свою остроту и останется лишь эпизодом из прошлого. Раны затянутся, и Вы сможете воспринимать своего мужа как постороннего человека, с которым Вас свела судьба для того лишь, чтобы на свет появился ваш совместный сын.

То, что столь скорое появление в жизни Вашего мужа другой женщины, трогает Вас за живое, тоже вполне объяснимо: Вы все еще любите его и в Вас «говорит» обычная человеческая ревность. Задеты Ваши чувства, Ваша женская гордость, ведь Вас заменили другой, причем так демонстративно и в такие краткие сроки. Вы унижены этим фактом, Вам нестерпимо больно и обидно. Я очень хорошо Вас понимаю и хочу поддержать…

Поведение же Вашего мужа тоже вполне объяснимо – задеты его чувства собственника, ведь Вы, не считаясь с его мнения, без его на то согласия, ушли… И то, что он сейчас демонстрирует Вам свои отношения с другой, лишний раз подтверждает это предположение: он пытается показать Вам, что вообще-то не Вы его бросили, а он Вас, при этом прекрасно понимая, что это не так.

Как сейчас проходит Ваше общение с супругом? Виделся ли он с ребенком, вспоминал ли о нем? Очень может быть, что он и не будет настаивать на встречах и Вам не придется часто пересекаться. А, как говорится в русской пословице: «С глаз долой, из сердца вон!»

Вы вовремя ускользнули из роли жертвы, а это не так-то просто: мужчины-манипуляторы, склонные к психологическому насилию, крайне редко выпускаю из «своих цепких лап» женщину, находящуюся в этой позиции. Им просто жизненно необходимо утверждаться за чей-то счет, и эта участь постигнет и ту женщину, которая сейчас рядом с ним.

Вам еще какое-то время будет горько, обидно, больно… Но это пройдет, ведь Вы очень сильная женщина, вы — женщина с большой буквы. Ваша сила в том, что Вы никому не позволите нарушать свои границы, свою целостность, разрушать себя, не позволите покушаться на свою индивидуальность.

Главное, не вините себя за то, что в ваших отношениях сложилось что-то не так: в этом нет Вашей вины, насильник рано или поздно проявится – это лишь дело времени. Даже если бы Вы не потакали его настроениям и сразу же заняли жесткую позицию, это неизбежно дало бы себя знать. Вам сейчас, со стороны, кажется, что Вы сами загнали себя в угол, позволили насилию быть. Откажитесь от этих мыслей… Главное, что Вы не дали ему повториться, и Ваш сын не увидит, как папа может быть «недобр» по отношению к маме.

Как простить мужа-изменщика (пошаговое руководство)

Вы задаетесь вопросом, как простить мужа-изменщика?

Возможно, вы надеетесь жить дальше и забыть об этом инциденте, но понятия не имеете, с чего начать?

Если да, то вы находитесь в правильном месте, потому что это руководство включает в себя пошаговый процесс прощения вашего мужа за измену.

Первый шаг — убедиться, что вы знаете всю правду о том, что произошло, когда ваш муж предал вас.

Если вы по-прежнему не уверены во всех тонкостях этого предательства, у вас, вероятно, все еще будут сомнения во время и после этого процесса прощения его.

Вот почему я хочу порекомендовать использовать этот мощный онлайн-инструмент для проверки биографических данных.

Имея всего несколько основных личных данных вашего мужа, этот инструмент может создать обширную базу данных его недавних сообщений.

Вы узнаете, с кем он часто общался, какие приложения для смартфонов он загружал, какие секретные контактные данные он зарегистрировал, а также многое другое.

Этот инструмент также совершенно незаметен, так что вам даже не обязательно сообщать мужу, что вы его проверяете.

Как только все подробности этого тайного свидания станут известны, вам будет легче начать процесс его прощения.

Прочтите подробности о следующих шагах.

В этой статье мы рассмотрим, как простить мужу измену, а также как наладить отношения после измены или романа.Мы также обсуждаем, возможно ли по-настоящему простить кого-то за измену, и если да, то сколько времени потребуется, чтобы простить обманывающего партнера.

Как простить мужа за измену?

Если вы уже обнаружили, что ваш муж изменяет — либо потому, что он признался вам в этом и попросил прощения, либо потому, что вы узнали об этом другими способами, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь двигаться дальше или даже простить его за все вещи, которые он сделал с вами. Однако, если вы его любите, возможно, вы захотите остаться вместе или вернуться к отношениям, основанным на доверии.Здесь мы рассмотрим три способа убедиться, что он остается частью вашей жизни.

Перейти к терапевту

Если вы хотите простить мужа за измену, лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить его ошибки, — это обратиться за помощью к психотерапевту. Они смогут дать вам совет и информацию, которые дадут вам правильные инструменты для работы со своим гневом и другими эмоциями, чтобы вы работали над получением ответов, необходимых для прощения.

Важно отметить, что психотерапевт действительно облегчает общение между парами, в которых были проблемы еще до того, как муж переспал с кем-то еще.

Обсудите это до конца

Если у вашего мужа был роман на стороне, и вы задаетесь вопросом, как избавиться от того, что кто-то вам изменяет, то один из лучших способов убедиться, что вы способны простить, — подробно рассказать о том, что произошло. Без этого вы не сможете выплеснуть на него свой гнев и недоверие, которые потом могут перерасти в огромную обиду с вашей стороны. Обида — это также невероятно бесполезная проблема в браке, помимо неверности.

Чтобы вы снова могли доверять своему мужу, вам нужно точно знать, что произошло между ним и другим человеком, с которым он спал.Таким образом, у вас будет возможность задать все интересующие вас вопросы, чтобы получить ответы, необходимые для продвижения вперед. Это может стать очень трудным и неприятным разговором, но он должен стать частью процесса преодоления ошибки, которую совершил ваш муж.

Посмотрите, как вы можете помочь улучшить ситуацию

Иногда, поработав с консультантом или просто проговорив что-то вроде измены самостоятельно, вы можете увидеть, что вы непреднамеренно разделяете часть ответственности за то, что произошло.Хотя это очень тяжелая пилюля, иногда может случиться так, что чувства мужа каким-то образом пострадали из-за ваших действий, которые были одной из причин его измены.

Хотя вы никогда не должны брать на себя единоличную ответственность за это, вам нужно решить, как ваше поведение в будущем может измениться, чтобы ваши отношения в целом улучшились настолько, что любовные отношения остались в прошлом. Признавая свои недостатки во время работы над проблемами, чтобы вы могли простить своего мужа, вы будете работать над более здоровым партнерством в целом.

Как исправить отношения после измены?

Исправление отношений после измены может показаться тяжелой борьбой. Но это возможно, если вы будете держать свой разум открытым и работать над проблемами настолько спокойно, насколько позволяют ваши эмоции. Вы должны помнить, что то, что вы чувствуете после того, как произошла измена, совершенно справедливо и что ваши чувства оправданы. Однако никто не сможет снова быть счастливым в отношениях, если вы не будете реагировать на эти чувства как можно активнее.

Вот три способа восстановить доверие в отношениях после измены и что делать, когда муж изменяет и лжет.

Прости и забудь

Это так легко сказать, но так трудно сделать. Но, тем не менее, прощение и забвение абсолютно необходимы, если вы хотите восстановить свой брак после романа. Вам нужно найти шаги, чтобы простить своего мужа, если он действительно сожалеет, чтобы вы научились доверять ему и снова любить его.

Однако, чтобы ваши отношения действительно развивались, после того, как вы нашли прощение, вам также нужно как можно лучше забыть об измене.Если вы этого не сделаете, это породит негодование по отношению к вашему мужу, что является очень нездоровой эмоцией, направленной на него. Он может перерасти в гнев и в любой момент может поднять свою уродливую голову, усугубляя ваши проблемы.

Проблемы с воздухом немедленно

Имея это в виду, будьте готовы к тому, что некоторые проблемы, с которыми вы столкнетесь вскоре после романа, могут быть еще более сложными, чем обычно, из-за гнева и отсутствия доверия, которые все еще могут быть между вами обоими. Чтобы свести к минимуму последствия этого, важно немедленно озвучивать проблемы и работать над ними максимально конструктивно.

Если вы этого не сделаете, человек, которого вы любите, может подвергнуться еще большему гневу в будущем, что может еще больше испортить отношения. Старайтесь, чтобы проблемы были незначительными, говоря о своих чувствах честно и дипломатично.

Приложить усилия

Когда интрижка была у вашего мужа, очень легко перестать прилагать усилия в отношениях. Особенно, если это он просит у вас прощения. Вместо этого может возникнуть соблазн как можно дольше изображать обиженную и отвергнутую жену.

Хотя вы имеете полное право вести себя так, и если это действительно то, что вы чувствуете, то это нормально, помните, что вы можете почувствовать себя лучше, если уделите своим отношениям немного больше внимания, чем раньше. до неверности. Если вы снова сделаете своего мужа счастливым, вы снова почувствуете себя счастливой, что является очень полезным циклом между вами двумя.

Можете ли вы по-настоящему простить кому-то измену?

Не существует жесткого и быстрого ответа на вопрос, можете ли вы по-настоящему простить кому-то измену, поскольку это всегда зависит от вовлеченных лиц и их реакции.Каждый человек и отношения разные, поэтому только пара может решить, смогут ли они справиться со своими проблемами, чтобы снова доверять друг другу.

Иногда бывает так, что жена может простить мужа после измены. Однако это никогда не будет немедленным, и обе стороны должны знать об этом. Если они глубоко любят друг друга, это может облегчить улучшение ситуации, но все равно не будет дано, что это прощение произойдет.

Во-первых, когда муж изменяет своей жене, это может изменить все, что жена когда-либо знала.Что-то необратимо изменится между ними двумя, и жена может задаться вопросом, сможет ли она когда-нибудь снова доверять тому, что говорит ее муж. Надеемся, что воспользовавшись некоторыми из приведенных выше советов, жена сможет найти в себе силы и мужество простить своего мужа и проявить здоровый подход к этому прощению.

Для некоторых женщин этот сдвиг будет слишком большим, и они никогда больше не смогут доверять своему партнеру после того, как он будет разоблачен как муж-изменщик. Даже если они хотят снова быть вместе, иногда гнев человека может быть просто слишком велик, чтобы означать, что прощение возможно.Конечно, может также случиться так, что муж изменил таким образом или виновен в том, что он принадлежит к племени рецидивистов, что прощение никогда не должно было случиться в первую очередь.

В любом случае важно, чтобы женщина знала, что все, что она чувствует, оправдано, но ей нужно управлять этими чувствами, чтобы она могла двигаться вперед — с мужем или без него.

Сколько времени нужно, чтобы простить измену супруга?

После того, как вы пострадали от неверности мужа и решили остаться вместе, вы не будете одиноки, задаваясь вопросом, сколько времени потребуется, чтобы снова почувствовать себя прежней и простить его.Здесь мы рассмотрим три вещи, которые следует учитывать, пытаясь простить своего мужа.

Лечение может занять много времени

Одна вещь, которую следует иметь в виду, когда ваши отношения были потрясены чем-то столь потрясающим, как неверность, заключается в том, что исцеление и процесс исцеления могут занять невероятно много времени. И это тоже необходимо — если вы поторопитесь, вы можете обнаружить, что не дали себе достаточно времени, чтобы должным образом справиться с эмоциями, которые вы испытываете в результате.

Это может пагубно сказаться на вашем здоровье и счастье в будущем.Поэтому важно убедиться, что вы простили своего мужа, но признали, что любовь и доверие, которыми вы оба пользовались ранее, могут быть немного далекими на какое-то время.

Работа через неуверенность

Отношения, которые пострадали от измен и неверности, часто обнаруживают, что неуверенность преследует брак в течение длительного времени после этого. Это совершенно естественно, но эффект от них может быть уменьшен, если вы будете относиться к ним как можно здоровее и конструктивнее.Будьте открыты и честны в том, что вы чувствуете и откуда может возникнуть ваша неуверенность. Из-за этого прошлые измены не будут иметь никакого отношения к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в настоящем, и не вызовут новых измен в будущем.

Брак на всю жизнь

Люди должны реалистично относиться к браку. Два человека, состарившиеся вместе, — это удивительно романтическая идея, но все мы совершаем ошибки, и иногда эти ошибки причиняют нашим партнерам больше боли, чем мы когда-либо думали, что способны.Поэтому помните, что после неверности брак должен быть вечным и что для того, чтобы оставаться счастливым, требуется много работы и самоотверженности. Признайте этот факт и возьмите на себя ответственность за то, чтобы вы и ваш муж поддерживали друг друга в это очень трудное время.

Как простить мужа-изменщика — итоги

Чтобы простить измену мужа, нужны обязательства и много тяжелой работы. Если у вас есть семья, на вас будет оказываться дополнительное давление из-за того, что вы не хотите разрушать свою семью, но иногда прощение не всегда возможно, как бы вы этого ни хотели.

Быть открытыми и честными друг с другом — один из лучших способов исправить ущерб в ваших отношениях, но это не всегда означает, что прощение произойдет автоматически. Будьте терпеливы друг с другом и поддерживайте чувства друг друга, насколько это возможно. Поступая так, вы, по крайней мере, вооружитесь лучшими инструментами, чтобы простить своего мужа.

Вы спрашивали, «есть ли у моего мужа интрижка» или недавно узнали, что ваш муж изменяет вам? Вам трудно простить мужа после того, как вы узнали, что он вам изменяет? Оставляйте свои мысли в комментариях ниже, так как нашим читателям будет полезно узнать, как вы справлялись с подобными ситуациями в прошлом.

Как простить измену партнера? 7 советов, как исцелиться и двигаться дальше

Измена может означать разные вещи для разных людей, но, в конце концов, это больно. Боль и разбитое сердце, которые вы испытываете, когда узнаете, что ваш парень изменил вам, могут быть невыносимыми. Вы глубоко доверяли своему партнеру, поэтому очевидно, что вы чувствуете шок, рану и злость одновременно, когда узнаете о его предательстве. Среди всех этих эмоциональных потрясений перед вами стоит еще одна непростая задача — как простить неверного партнера, независимо от того, хотите ли вы дать ему еще один шанс или двигаться дальше.

Несправедливо, что твоя жизнь идет на спад из-за неверности твоего партнера, несмотря на то, что ты ему верен. Итак, что вам нужно сделать в это время, так это научиться прощать и двигаться дальше. Чтобы обрести внутренний покой и отпустить обиду в своем сердце, важно простить парня-изменщика и двигаться дальше. Но это легче сказать, чем сделать. Вопрос о том, как простить парня-изменщика, может мучить вас, пока вы пытаетесь справиться с этой неудачей.

Хотя это непросто, со временем, усилиями и правильными инструментами для обработки своих эмоций вы можете отпустить тоску и обиду.И отпустить, ты должен, ради себя самого. Да даже когда голос внутри тебя беззвучно кричит: я не могу простить своему парню измену.

Насколько легко простить парня, который изменил?

Когда вы вступаете в отношения, вы настолько влюблены, что чувствуете, что находитесь в безопасной гавани, и никакое несчастье в мире не может вас коснуться. Но однажды либо из-за собственного любопытства, либо из-за признания твоего парня ты узнаешь, что он тебе изменил.

Именно тогда твой мир рушится и ты спрашиваешь себя – что мне делать с человеком, который разбил мне сердце и доверие? Правильно ли прощать неверного партнера? Сможете ли вы когда-нибудь простить измену партнера? Простить парня, который был вам неверен, непросто.

Вы думаете о том, чтобы простить парня-изменщика, потому что в глубине души ваша любовь к нему верна, и вы чувствуете, что, возможно, он исправится. Однако простить того, кто предал вас, — непростая задача. Чтобы простить своего парня, вам придется сначала набраться сил и принять суровую реальность.

После этого вам нужно будет дать себе время, чтобы исцелиться и избавиться от гнева, который вы испытываете к нему. Вам придется понять его точку зрения и соответствующим образом разобраться со всей ситуацией.

Неверный партнер в романтических отношениях может вообще не быть романтичным

Помните, что прощение будет подарком не вашему парню, а вам. Прощение его не означает, что вы согласны с тем, что он сделал, и что вы можете быть в порядке, если это повторится снова. Идея, стоящая за решением простить измену в отношениях, состоит не в том, чтобы дать ему возможность выбраться из тюрьмы, а в том, чтобы помочь вашему собственному исцелению. Это способ убедиться, что вы не станете озлобленным и ненавистным человеком.

Прощение и восстановление в отношениях после такой сильной неудачи дается нелегко, но они необходимы, чтобы убедиться, что вы не привязываетесь к этому инциденту и не позволяете ему определять вашу жизнь.Может быть, простив своего парня, вы можете подумать о том, чтобы дать второй шанс вашим отношениям и надеяться на счастливое совместное будущее.

А может быть, вы бы просто пошли дальше, но без обид. Вам нужно избавиться от тяжести травмы внутри вас и поместить ее в свое прошлое. Не стоит плакать из-за неверного партнера. Вот почему так важно простить партнера за измену вам.

Похожие чтения: 10 признаков вины за измену, на которые нужно обратить внимание

7 советов, как простить парня-изменщика и двигаться дальше

Быть преданным и обиженным своим парнем может быть унизительным и болезненным опытом.Но вы, вероятно, выйдете из этого опасного положения более сильным и мудрым человеком. Простить парня-изменщика — это не что иное, как подвиг. Вот почему, несмотря на желание смотреть дальше проступка вашего парня, вы можете задаться вопросом: почему я не могу простить ему измену?

Что ж, это естественно. Прежде чем пытаться понять, как простить неверного партнера, вы должны убедиться, что он заслуживает вашего прощения. Прощение в отношениях после случая измены не обязательно означает, что вы должны принять своего партнера обратно.Это означает, что вы решили не позволять их решениям влиять на ваше психическое здоровье.

Вы извлечете урок из этого опыта и получите возможность встретить того, кто действительно заслуживает вас. Нет смысла таить обиду на неверного партнера и портить себе жизнь. «Как простить измену парня?» — вопрос, который нам часто задают. Итак, вот 7 советов, как простить измену парня, для всех тех, кто верит во второй шанс и хочет двигаться дальше без багажа:

1.Не будьте слишком эмоциональны

Как только вы обнаружите измену, вашим первым побуждением будет кричать, кричать и унизить своего парня самым ужасным образом. Гнев заставит вас хотеть действовать иррационально. Старайтесь не поддаваться этим эмоциям, потому что они, как правило, имеют худшие последствия. В то же время не позволяйте эмоциям затмить ваше суждение, заставляя слишком рано прощать изменщика.

Если вы простите измену в отношениях до того, как у вас будет возможность обработать боль и боль, вы можете в конечном итоге накопить много негатива по отношению к своему партнеру и отношениям в целом.Это нездорово, пытаетесь ли вы восстановить отношения после измены или перевернуть новую страницу.

Чтобы иметь возможность по-настоящему простить своего партнера, вам необходимо дистанцироваться от него на какое-то время после того, как неверность обнаружится. Спокойно переждите худшую часть бури, а затем подумайте трезво. Всегда лучше избегать эмоциональных всплесков и сначала успокоиться. Мошенники могут говорить самые странные вещи, когда им противостоят, поэтому очень важно, чтобы вы вступали в любой разговор об инциденте с хладнокровием и хладнокровием.

Становясь слишком эмоциональным, вы можете сказать что-то, что навсегда разрушит вашу связь. Вы не сможете понять точку зрения своего парня или простить его. Потеря хладнокровия плохо влияет на ваше душевное состояние и просто не стоит того.

Похожие чтения: Когда я увидела, как мой сожитель занимается сексом с кем-то еще в нашей постели

2. Попросите своего парня поделиться подробностями об измене

Если вы думаете: «Я не могу простить своему парню измену», это вполне может быть связано с тем, что вы представляете себе наихудшие сценарии в своей голове насчет романа вашего парня.Вот почему крайне важно попросить его поделиться подробностями инцидента, как бы ни было слушать, как он описывает интимную связь с другой женщиной.

Где и как это началось, как долго продолжалось, почему он решил пройти через это и так далее – это сложные вопросы, и только он может дать на них ответ. Это поможет вам решить, хотите ли вы забрать его обратно. Например, ответ на вопрос, можете ли вы простить кого-то за измену в нетрезвом виде, может сильно отличаться от ответа на вопрос, как простить эмоциональную измену.

Да, люди часто говорят, что читерство есть читерство. В значительной степени это верно, но обстоятельства, которые привели к проступку, отношение вашего парня после измены и состояние ваших отношений — все это имеет значение, когда вы пытаетесь понять, как простить неверного партнера. Например, простить многократную измену мужа или пережить эмоциональное предательство в браке может быть намного сложнее, чем пережить секс на одну ночь.

Как бы трудно это ни было, задавайте своему партнеру вопросы о романе, чтобы иметь возможность отпустить обиду и обиду.

Если вы действительно считаете, что это нехарактерно для него и что это единичный случай, вы можете подумать о том, чтобы простить его.Знание его версии истории необходимо для восстановления доверия в отношениях. Вся эта информация поможет вам отпустить боль и получить необходимое закрытие. Если вы решите не спрашивать его, эти вопросы будут продолжать преследовать вас. Это сделает вас неспособными по-настоящему простить парня-изменщика.

3. Дайте друг другу достаточно места и времени

Как простить измену партнера? Дайте друг другу время и пространство, чтобы пережить эту травму. Лучший способ сделать это — взять отпуск.Сходите на прогулку, поплачьте в своей комнате, сходите в спортзал — все, что может помочь вам трезво мыслить. Вместо того, чтобы цепляться за своего парня, вы должны дать ему пространство и сохранить чувство собственного достоинства. Дайте себе достаточно места и времени, чтобы подумать о том, что произошло, и хотите ли вы спасти ваши отношения или нет.

Также совершенно нормально потратить несколько дней или недель на то, чтобы обработать свои эмоции, прежде чем думать об исцелении и прощении. В это время не встречайтесь с ним и ограничивайте общение с ним.Если вы живете вместе, вы можете даже подумать о временном переезде. Это поможет вам очистить голову и понять, чего вы хотите для себя. Таким образом, простить неверного партнера становится немного легче.

Связанное чтение: Советы экспертов о том, как простить эмоциональную измену

4. Воспользуйтесь помощью важных людей в вашей жизни

«Почему я не могу простить ему измену?» «Как простить эмоциональную измену и восстановить отношения?» — А если он меня больше не любит? — А если он снова обманет? Эти вопросы могут довести вас до отчаяния, особенно если вы все еще испытываете глубокие чувства к своему парню.

Это время, когда вам нужна надежная дека в вашей жизни. Самые важные люди в вашей жизни — ваши близкие друзья и семья — могут помочь вам принять решение, которое лучше всего подходит для вас. Они не осудят вас и дадут вам правильное руководство. Будучи посторонними, они смогут понять ваше затруднительное положение с объективной точки зрения. С их помощью вы сможете понять, стоит ли бороться за ваши отношения.

Иногда нейтральная, но здравая точка зрения — это то, что вам нужно, чтобы простить измену в отношениях.Ваши близкие заботятся о ваших интересах и будут рядом, чтобы поддержать вас в это трудное время. Не бойтесь опираться на них для поддержки; тебе нечего стыдиться.

5. Обратитесь к профессиональному консультанту или терапевту

Чтобы эффективно общаться друг с другом и решать свои проблемы, вы можете посетить консультанта или терапевта. Привлечение профессиональной третьей стороны позволит вам увидеть вещи с более ясной точки зрения. Они могут выявить проблемы в ваших отношениях, о которых вы даже не подозревали.

С помощью посредника вы оба сможете по-взрослому справиться с этой эмоционально заряженной ситуацией. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения наладились и по-настоящему простили парня-изменщика, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Терапия для пар — это эффективный способ простить своего парня за измену.

Терапевт может помочь вам разобраться со своими эмоциями, разобраться в них и снова соединиться со своим парнем. Даже если вы хотите разорвать отношения и двигаться дальше, поиск терапии все равно может дать прекрасные результаты в снижении риска проблем с обязательствами или ненадежных стилей привязанности.

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как простить партнера-изменщика, и ищете помощи, квалифицированные и опытные консультанты группы бонологов всегда готовы помочь вам. Они помогли множеству людей преодолеть неудачу неверности, и вы тоже можете извлечь пользу из их опытного руководства.

Связанное чтение:  9 доказанных преимуществ консультирования Не страдайте молча

6. Научитесь быть терпеливым

Когда вы узнаете о предательстве вашего партнера, ваша жизнь изменится в одночасье.Вам придется столкнуться с несколькими проблемами, пока вы обрабатываете всю ситуацию. Ваши отношения могут уже никогда не быть прежними. Вопрос о том, сможете ли вы когда-нибудь простить партнера-изменщика, станет очень важным.

В этой ситуации терпение — ваш лучший союзник. Вы должны научиться быть терпеливой, чтобы простить своего парня и двигаться дальше, с ним или без него. В любом случае, вы должны дать себе и своим отношениям достаточно времени, чтобы исцелиться. Нет никаких гарантий того, как скоро вы действительно сможете забыть об этом нарушении доверия.

Ключ в том, чтобы продолжать попытки и сосредоточиться на достижении небольшого прогресса, день за днем. Слишком быстрое прощение изменщика — это ошибка, которую совершают многие люди, и которая возвращается, чтобы преследовать их самым неожиданным образом. Помните, что рана глубокая, на ее заживление потребуется время, и даже если это произойдет, останутся шрамы. Итак, реалистично установите свои ожидания, чтобы иметь возможность простить измену в отношениях.

7. Примите окончательное решение

Как простить измену партнера и нужно ли? Это определенно трудный вызов.Прежде чем принять окончательное решение, тщательно взвесьте все «за» и «против». Если вы готовы принять своего парня, потому что он готов измениться, то во что бы то ни стало дайте ему еще один шанс.

Однако, если ваш парень не извиняется и больше не заинтересован в отношениях, лучше отпустить ситуацию и двигаться дальше. Но убедитесь, что вы прощаете своего парня, независимо от принятого вами решения, ради собственного психического здоровья и спокойствия. Как только вы приняли решение — каким бы оно ни было — придерживайтесь его.

Не медлите и не позволяйте эмоциональным мольбам вашего партнера заставить вас сомневаться в своем решении. В противном случае вы можете оказаться в ядовитом беспорядке в отношениях, и выбраться из него намного сложнее, чем простить партнера-изменщика.

Похожие чтения: 12 признаков того, что он сожалеет об измене и хочет загладить свою вину

Что, если он обманул несколько раз?

Теперь наш второй большой вопрос — как простить того, кто вам несколько раз изменял? Ну, на этот вопрос нет однозначного ответа.Но если кто-то изменяет вам несколько раз, это означает, что обман глубоко укоренился в его характере.

Вы когда-нибудь слышали фразу «Однажды мошенник, всегда повторитель»? В этом утверждении есть доля правды. Многократная измена партнеру указывает на серьезные проблемы с обязательствами. Скорее всего, он не собирается улучшаться, несмотря на обещания, которые он дает. Он не уважает вас и любовь, которую вы даете ему повторяющейся неверностью. Так что, мой друг, бери ситуацию под контроль и расстанься с ним.Он принимает вас и ваше прощение как должное.

Всегда самые близкие нам люди способны причинить нам самое сильное зло. И всегда в наших силах простить их и сосредоточиться на том, чтобы сделать свою жизнь лучше. Нет смысла разрушать свои шансы встретить кого-то получше, тратя время на того, кто не умеет говорить. Подумай об этом.

Часто задаваемые вопросы

1. Как простить того, кто тебе неоднократно изменял?

Если ваш партнер изменял вам более одного раза, то есть большая вероятность, что эта схема сохранится.Возможно, они борются с соблюдением границ преданных, моногамных отношений или, возможно, начали воспринимать ваше прощение как должное. В любом случае, в ваших интересах оставить эти отношения в прошлом и двигаться дальше.

2. Сколько времени нужно, чтобы простить неверного партнера?

Трудно точно определить, сколько времени потребуется, чтобы простить партнера-изменщика. Все зависит от того, сколько работы вы и ваш партнер готовы приложить, чтобы залечить раны и начать новую жизнь.

3. Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Даже если вы решите остаться вместе после случая измены, его тень так или иначе будет влиять на ваши отношения. Хотя вы, возможно, никогда не вернетесь к нормальной жизни до измены, вы можете построить новую норму вместе.

4. Стоит ли прощать измену партнера?

Существует множество переменных, которые определяют ответ на этот вопрос. Был ли обман одноразовым? Ваш партнер эмоционально вложен в другого человека? Они раскаиваются? Самое главное, вы оба готовы проделать тяжелую работу по исцелению и восстановлению после этой неудачи? Ответы на эти вопросы помогут вам понять, стоит ли прощать партнера-изменщика.

Прощение измены моего партнера, чтобы вернуть себе жизнь

Почему он меня целует, если не любит?

5 сеансов терапии для пар, которые вы можете попробовать дома

Прощение супруга после супружеской неверности

Примечание редактора: в 2002 году Синди Билл была счастливой женой Криса, с которым прожила девять лет. Крис проработал в церкви в Оклахома-Сити всего шесть недель, когда он сделал признание, которое навсегда изменило их жизнь: он изменял нескольким женщинам в течение двух с половиной лет, и он был уверен, что одна из тех женщин был теперь супорос с его ребенком.Он также признался в пристрастии к порнографии.

Его полная неспособность контролировать свою зависимость сделала Криса совершенно сломленным, униженным и раскаявшимся. В течение нескольких недель и долгих молитв Синди почувствовала, что Бог призывает ее остаться в браке. Ниже приводится отрывок из ее книги «Исцеление вашего брака, когда доверие подорвано », в которой рассказывается история о том, как Бог искупил их брак, сделав его «лучше, чем новый».

Каждую неделю я получаю электронные письма от женщин, которые задают много вопросов о том, как пережить измену в браке.Из всех вопросов, которые мне задают, один из самых распространенных: «Как ты научился снова доверять ему?»

И каждый раз я даю один и тот же ответ: «Я все еще учусь».

Я хотел бы иметь возможность придумать идеальную алгебраическую формулу, которая точно показывает, как восстановить доверие. Но этого не произойдет — не потому, что я едва выжал 71 процент из алгебры, а потому, что в стране чисел не существует доверия и прощения. Они рождены от Божьей благодати, милости и исцеления.

Чтобы потерять доверие, необязательно переносить супружескую неверность. Доверие можно подорвать разными способами. Я все еще на пути к восстановлению моего доверия к мужу, но я узнала несколько вещей, которые, надеюсь, вам пригодятся.

1. Доверие означает риск.

Мой муж много работает, чтобы вернуть мое доверие, но я все еще борюсь. Хотел бы я сказать иначе, но я бы солгал.

Разве не так у всех нас? Я пришел к выводу, что мы все способны делать вещи, о которых даже не подозревали.Так что доверять человеку — это риск. Мы должны научиться доверять людям, но мы также должны понимать, что люди нас подведут. Это часть жизни. Но если мы полностью доверимся нашему небесному Отцу, мы никогда не подведем.

Внутри меня происходит душевная битва, поскольку я с каждым днем ​​стараюсь все больше доверять своему мужу. Я регулярно участвую в этой битве, и это может быть утомительно. Но чем больше я это делаю и верю тому, что Бог показал мне, тем легче становится.

Я стою на единственном, что заслуживает доверия и никогда не подводит.Я стою на Слове Божьем. Хвалите Его за то, что Его слова острее любого обоюдоострого меча (Евреям 4:12). В них есть сила, и когда мы требуем их, верим в них, стоим на них и доверяем им, мы будем возвышены. Мы найдем покой.

2. Замените гнев прощением.

Мы все ранены. Мне знакома боль, которую я вижу в глазах столь многих людей. Мы можем попытаться скрыть это и «преодолеть это», но если мы не будем прощать по-настоящему, мы будем чахлыми людьми, живущими по жизни и становящимися все более и более озлобленными.Прощение необходимо. Это также возможно.

Библия не жалеет слов, когда речь идет о прощении. Нам не нужно задаваться вопросом, что наш Небесный Отец думает об этой идее. Он автор прощения, и нам следует следовать Его заповедям. В Евангелии от Матфея 6:14-15 говорится: «Если вы прощаете другим людям, когда они согрешают против вас, то и Отец ваш Небесный простит вас. Но если вы не будете прощать другим их грехи, то и вы, Отец, не простите вам ваших грехов».

Ой. Это немного щиплет, не так ли? Особенно, когда тебя ранил кто-то, кого ты любил безоговорочно.Звучит как жестокая шутка — ожидать, что мы просто отпустим это, не так ли?

Колоссянам 3:13 говорит: «Снисходите друг к другу и прощайте любые обиды, которые у вас могут быть друг против друга. Прости, как Господь простил тебя». Если вы знаете Иисуса как своего Господа и Спасителя, вы знаете, что у вас греховная природа. Если мы не признаем эту природу, мы не осознаем свою нужду в Спасителе. Нам также необходимо понять и помнить истинное значение Божьей любви. «Когда мы были еще грешниками, Христос умер за нас» (Римлянам 5:8).Если мы действительно понимаем Божье прощение, можем ли мы действительно отказать в прощении тем, кто причинил нам боль?

3. Перестаньте залечивать свои раны.

Ухаживать за своими ранами с такой тщательностью, что мы начинаем отождествлять себя только с раной, а не с жизнью исцеления или восстановления, может стать второй натурой. Когда что-то напоминает нам о нашей боли, мы лелеем боль, а затем просто не можем пройти мимо. Как будто мы забываем, что нам тоже нужен Спаситель. Мы так заняты, говоря: «Посмотри на мою боль!» что мы забываем отдать его Богу.

Послание к Римлянам 3:23 говорит: «Все согрешили и лишены славы Божией». Конечно, я не изменяла мужу физически, но я тоже совершала грехи. И когда мы грешим, мы грешим не только против одного человека; мы также грешим против нашего небесного Отца.

Я знаю, как это тяжело. Я прекрасно осознаю, как сильно моя плоть хочет бросить ему в лицо грех моего мужа, когда он злится на меня из-за какой-то мелочи. Я знаю, как легко я могу напомнить ему о его неудачах и убедиться, что он знает, насколько идеально мое семейное резюме.Но такая реакция никогда не приведет к прощению.

4. Не ждите, пока вам захочется простить.

Одна из самых сложных частей прощения заключается в том, что нам не всегда хочется прощать. Проблема в том, что чувства часто обманчивы и беспорядочны. Я давно понял, что вы редко чувствуете свой путь к позитивным действиям, но вы можете действовать так, чтобы ваши чувства становились лучше. Возможно, вам не очень хочется просыпаться в пять для утренней пробежки, но вы все равно это делаете. После этого вы так рады, что приложили дополнительные усилия, потому что чувствуете себя хорошо и у вас больше энергии.Есть большое удовлетворение в том, чтобы сделать выбор сделать то, что ваша плоть кричала вам не делать! Вы действовали по-своему в чувство.

Как узнать, что вы лечитесь

Результаты прощения у всех разные. Некоторые отношения наладятся, несмотря на предательство, а некоторые разорвутся из-за него. Ключ, однако, состоит в том, чтобы убедиться, что вы заживаете от этой раны. Вы же не хотите, чтобы у вас скрутило живот каждый раз, когда вы думаете об этом человеке, особенно если он или она ваш супруг.

Вот один из способов узнать, что вы зажили от раны, нанесенной кем-то другим: вы перестаете чувствовать обиду на своего обидчика. Мой наставник говорит: «Вы понимаете, что исцелились от боли, причиненной чьими-то действиями, когда можете оглянуться на ситуацию, и это просто факт».

Мы все делаем ошибки. Мы все делали вещи, о которых сожалеем. Нам всем нужно прощение. И всем нам нужно прощать других — не только сегодня, но и каждый день.

Пришло время простить.

Послушайте, как Крис и Синди рассказывают свою историю в передаче FamilyLife Today® .  


Адаптировано из Исцеление вашего брака, когда доверие подорвано . Copyright © 2011 Синди Билл. Издано издательством Harvest House Publishers, Юджин, Орегон. Используется с разрешения.

Высокая цена прощения

Несмотря на то, что боль, причиненную неверностью, нельзя исправить, вы можете принять ее и принять положение своей жизни, чтобы вы могли начать освобождаться от нее.Прощение — это то, как вы возвращаете свою силу. Прощение для вас.

В EMS Online и EMS Weekend я много говорю о прощении и о том, что это подарок, который мы делаем сами себе. Когда мы не можем простить, это может сделать нас жертвами, а не победителями в нашей собственной жизни. Как наше истинное я, прощение является естественной практикой. Как наше ложное я, личность, в которую мы можем соскользнуть после травмы неверности, прощение не кажется таким естественным. Когда мы сломлены, наша первоначальная реакция — искать справедливости.Правда в том, что: Это не прощение, если оно зависит от справедливости.

Попытка свести счеты не только вредна для здоровья, но и может продлить вашу боль.

Один из способов, с помощью которого пары могут обрести новую совместную жизнь, — это обязательство прощать. В нашем сломленном состоянии прощение может быть пугающим и сложным. Пожалуйста, поймите, что прощение НЕ означает забвение. Кроме того, ваш партнер должен быть в безопасности, прежде чем вы сможете его простить.Они должны взять на себя ответственность и сказать, что были неправы. Они должны быть достойны примирения.

Так что же такое прощение? Я считаю, что есть три ключевых элемента прощения:

  1. Признание того, что все мы люди и что все мы иногда терпим неудачу.
  2. Согласие принять на себя цену ошибок другого человека.
  3. Обязательство не сводить счеты, если ваш друг ошибается.

Попытка свести счеты не только вредна для здоровья, но и может продлить вашу боль.Прощение, истинное прощение, может быть вознаграждающим и восстанавливающим действием. Но есть некоторые издержки, связанные с прощением. Чтобы представить их в перспективе, я хотел бы поделиться этой историей о Сьюзан и Стиве.*

Проблема с гневом

Примерно через год после ее замужества со Стивом босс Сьюзен пригласил ее на обед. В офисе их связывали на глубоком уровне общие интересы в музыке, философии и религии. То, что началось как платоническая дружба, переросло в романтические отношения.Сьюзен считала, что ее босс знает ее лучше, чем ее собственный муж. Она начала верить, что вышла замуж не за того человека, и была убеждена, что ее настоящая любовь — начальник. У Сьюзен и ее босса начался роман.

Для него прощение неверности просто не представлялось возможным. Я здесь, чтобы сказать вам, что прощение всегда возможно.

Сьюзен было легко оправдать свой роман. Она наслаждалась романтикой, страстью и волнением, которые были у нее с ее боссом. Все это резко прекратилось, когда ее босс внезапно ушел со своей должности и перевез свою семью в другой штат.Его жена узнала об этом романе и пригрозила разводом, если он немедленно не прекратит отношения. Сьюзен, с другой стороны, держала роман в секрете от Стива. Она была растеряна и разбита. Она верила, что у нее есть будущее с боссом, тогда как ее брак никуда не денется. Мало того, она чувствовала, что ей не хватало любви и внимания, в которых она нуждалась. Сьюзен продолжала связываться со своим боссом в поисках ответов, но ее отключили. — Я не хочу иметь с тобой ничего общего, — твердо заявил он. Он закрыл дверь.

Вместо того, чтобы признаться Стиву и попросить прощения, Сьюзан попыталась заполнить свою эмоциональную пустоту новыми делами. Она жила тайной жизнью, пока ни с того ни с сего не зазвонил телефон; это была жена ее бывшего босса. «Ваша жена не та, за кого вы ее принимаете. Спросите ее о романе, который у нее был с моим мужем. Я сказал ему, что если это произойдет снова, я больше не буду хранить его секреты. Я только что обнаружил, что он снова это делает». Она справлялась с неверностью в порыве гнева, ярости и стремления к справедливости.Она верила, что, проецируя свою боль, она почувствует себя лучше. Это не так. Наоборот, это причиняло ей и другим — в данном случае Стиву и Сьюзен — больше боли. Это также не изменило ее положения. В конечном счете, решив действовать из ярости, а не из сочувствия, она застряла в своей боли.

В мире Сьюзен все вокруг нее начало рушиться. Сначала она отрицала роман; в конце концов, она пришла в себя. Она умоляла о прощении. Она сказала, что теперь поняла, что удачно вышла замуж и любит семью, которую создали вместе со Стивом.Но для Стива все это было в новинку. Это был его эпицентр. Он больше не доверял своей нынешней реальности, своему прошлому, своему будущему, своей жене или даже самому себе. Для него прощение неверности просто не представлялось возможным. Я здесь, чтобы сказать вам, что прощение всегда возможно. Это не обязательно легко, но важно, когда вы пытаетесь двигаться вперед.

Цена прощения за предателя

Чтобы простить, нужно отпустить то, чем, как вы думали, были ваши отношения, и примириться с тем, чем они являются на самом деле.

Будь вы своенравным или преданным супругом, путь к истинному прощению сопряжен с затратами и, да, с болью. Для преданного супруга эти затраты могут быть значительными. Возьмем, к примеру, Стива. Он был хорошим мужем и отцом. Хотя он ни в коем случае не был идеальным, он жил и любил хорошо. Для него прощение означало нарушение его личных убеждений и ценностей. Он никогда бы не выбрал быть с кем-то, кто его обманул. Пребывание со Сьюзен произошло за счет того, что он согласился на то, чего он не хотел.

Для обманутых супругов прощение неверности требует жертв. Это значит отказаться от всякой надежды на лучшее прошлое. Нужно отпустить то, чем, как вы думали, были ваши отношения, и смириться с тем, что они есть на самом деле. Нужно признать, что, хотя это не тот путь, по которому вы хотели пойти, это ваша реальность. Решив остаться с своенравным партнером, вы говорите, что любите его, несмотря на его сломленность, и хотите построить с ним лучшее и светлое будущее. Поймите, что если вы решите остаться, это может стоить вам вашей гордости, самоуважения и достоинства.

Когда вы решите простить и остаться со своей второй половинкой, вы, в конечном счете, сделаете прыжок веры. Требуется безоговорочная любовь к ним, даже если это может стоить вам денег. У вас нет никакого способа узнать, будет ли это последний раз, когда они сделают из вас дурака. Но чтобы по-настоящему простить их, вам придется проявлять к ним постоянную милосердие, сострадание и поддержку — даже когда они ошибаются. Прощение — это не одноразовая вещь .

Преимущества истинного прощения

Когда я отказался от брака, моя жена продолжала любить меня, несмотря на то, что я сильно ее обидел.Она оказала мне милость, когда я меньше всего этого заслуживал. Она помогла мне увидеть, что проблема была не в нашем браке, а скорее во мне. Она могла бы списать меня со счетов и вечно злиться на меня — я бы ее не винил! Вместо этого она осталась рядом со мной. Она помогла мне увидеть, что такое настоящая любовь.

Как и Сьюзен, я искал внимания и восхищения за пределами моего брака, потому что я был сломлен. Моей жене было нелегко простить меня, но я счастлив, что она это сделала. Ей это стоило того, но взамен у нас теперь более крепкий брак, чем когда-либо прежде.Я не понаслышке знаю, что тяжелые кризисы могут привести к радикальным преобразованиям. Опять же, прощение может показаться неестественным и трудным, когда мы сломлены. Для преданного супруга прощение неверности также может стоить:

  • Их реальность может быть прервана болезненными воспоминаниями о прошлом.
  • Возможно, им придется пожертвовать своим достоинством, гордостью и мечтами.

Когда вы по-настоящему простите предательство, вы сможете выйти на другую сторону своей травмы.Чтобы попасть туда, , я рекомендую обманутым товарищам зарегистрироваться на нашем курсе Harboring Hope. Это безопасное место, где вы и другие обиженные товарищи получите инструменты, чтобы принять прошлое, простить предательство и построить новую, более яркую жизнь. Если вы своенравный друг , я рекомендую записаться на наш курс «Надежда на исцеление». Это безопасное место, где вы и другие своенравные товарищи можете избежать изоляции, стыда и даже апатии, в которой вы можете оказаться в ловушке.

Надеюсь, вы попытаетесь принять прощение, а не гнев, и предпримете шаги к личному исцелению.Если вы обнаружите, что застряли на этом пути, мы в Affair Recovery здесь, чтобы помочь. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам по поводу любых наших курсов и программ по адресу: [email protected] Один из наших знающих и заботливых сотрудников свяжется с вами как можно скорее.

*Имена и некоторые детали этой истории были изменены, чтобы защитить личность участников

Надежда на исцеление Скоро регистрация! Пространство ограничено!

Программа «Надежда на исцеление», разработанная специально для своенравных супругов, представляет собой поддерживающую и не осуждающую среду для исцеления и развития эмпатии.За прошедшие годы этот 17-недельный курс для небольших групп помог тысячам людей обрести надежду, установить здоровые границы и двигаться к необычной жизни.

«Я только что закончил курс «Надежда на исцеление» и горжусь изменениями, которые я уже чувствую в себе и в своем браке. Я нашел программу «Восстановление отношений», когда был в самый мрачный период своей жизни, и этот курс помог мне встать на ноги. верный путь к выздоровлению». — С., Алабама | Ноябрь 2020 Участник программы «Надежда на исцеление».

Места на этот курс быстро заполняются.Чтобы узнать, когда регистрация возобновится, нажмите кнопку ниже.

Подпишитесь на уведомления о регистрации!

Какие практические шаги я могу предпринять, чтобы простить неверность супруга?

Недавно Стефани просматривала Библиотеку Восстановления и сказала мне: «Предавшим супругам нужны практические советы по прощению». Моей первой мыслью было, что прощать непрактично, это довольно экстравагантно, но она была готова предложить что-то, что можно и чего нельзя делать тем, кого предали.Я завершил дискуссию, предложив предложения для тех, кто был неверным.

В целях нашего обсуждения позвольте мне уточнить, для кого это предназначено, и определить термины.

За пределами открытия

Для начала позвольте мне подчеркнуть, что эти предложения предназначены для пар, которые вышли за рамки открытий и пытаются определить, как жить с тем, что произошло. Это не для тех, кто все еще пытается найти истину. Когда у вас есть вся история, вы знаете, что вы решите простить.

Помните об этой высшей истине:
прощение не требует примирения.

Мы в Affair Recovery считаем, что прощение неверности состоит из двух компонентов.

#1

Во-первых, это внутренний аспект прощения, который практически не имеет отношения к другому человеку. Освобождение другого лица от возмездия или вреда в результате его правонарушения является личным выбором; это подходит к моменту, когда вы можете пожелать им всего наилучшего.Это не основано на их извинениях, раскаянии или заслугах, так как это внутреннее дело. Это подарок, который вы делаете себе, который освобождает вас и позволяет вам жить в мире со своими воспоминаниями. Важен внутренний аспект прощения, когда речь идет о неверности; неспособность добиться такого прощения навсегда оставляет вас жертвой.

#2

Второй аспект прощения неверности касается примирения. Этот компонент прощения в первую очередь основан на безопасности и возможен не во всех сценариях.Видит ли неверный супруг, что они сделали? Берут ли они на себя ответственность за свои действия? Горюют ли они о том, чего их действия стоили другим? Все, что не соответствует этому ответу, потенциально делает их небезопасными для примирения. Этот аспект прощения определяет, будут ли отношения продолжаться. Если они готовы загладить свою неудачу, то примирение может быть хорошим выбором.

Практические советы Стефани по прощению неверности

(для преданного супруга):
  1. Отделить прощение от процесса примирения .Сделайте примирение необязательным, а прощение необязательным. Люди часто делают это наоборот, предпочитая примириться, а не прощать. Это оставляет их в ловушке боли предательства, и они никогда не смогут двигаться вперед к новой жизни. Если ваш партнер не в безопасности, не миритесь. В первый год выздоровления не заставляйте себя решать вопрос о примирении. Может пройти больше года, прежде чем вы поймете, безопасно ли примирение. Примирение зависит от продолжающегося выздоровления вашего партнера и вашей способности исцелиться от травмы предательства.
  2. Сделайте осознанный выбор простить . Ради свободы не цепляйтесь за горечь и обиду. Прощение всегда в ваших интересах и в интересах тех, кого вы любите. Только время покажет, есть ли место примирению в ваших отношениях. Прощение никогда не основывается на чувствах, скорее оно основано на истине и необходимости освободиться от боли чужого выбора.
  3. Сосредоточьтесь на том, что полезно .Как только вы узнаете, что произошло, может оказаться, что польза от дальнейшего сосредоточения внимания на прошлом уменьшается. Имейте здравый смысл спросить себя, помогает ли то, как вы проводите свое время (разговоры, размышления и т. д.), продвигать вас вперед в вашем выздоровлении. Если это что-то, что держит вас в тупике, отпустите это. Вы хотите выбрать жизнь, а не смерть.
  4. Сохраняйте сочувствие . Если вы сможете посмотреть на своего партнера через призму сострадания и беспокойства, вам будет легче отпустить обиду.Прощение неверности не является признаком слабости и не преуменьшает масштабы предательства, а позволяет двигаться вперед, освобождаясь от обидных действий другого человека. Прощение в браке, даже без неверности, требует сострадания.
  5. Не цепляйтесь за права . Как сказал Чарльз Диккенс: «В каждой жизни, независимо от того, насколько полон или пуст ваш кошелек, есть трагедия. Это единственное обещание, которое жизнь всегда выполняет. Таким образом, счастье — это подарок, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы наслаждаться им. его, когда он придет, и добавить его к запасу других людей.» Ваш супруг, возможно, разрушил ваше счастье, но жизнь тяжела и часто несправедлива. Старайтесь сохранять реалистичные ожидания.
  6. Берегите себя . Недостаток сна, изоляция или тяжелая депрессия только затрудняют прощение неверности. Это несправедливо, потому что не вы обманывали, но вы единственный, кто может предпринять необходимые шаги, чтобы залечить раны, нанесенные другими. Будьте готовы получить помощь.
  7. Осознайте свою человечность .Как говорит К. С. Льюис, «ноздря истинного христианина должна быть постоянно внимательна к внутренней выгребной яме». Будьте готовы рассмотреть то, что вам прощено. Осознание того, от чего другим пришлось отказаться ради вас, поможет вам обрести терпение по отношению к другим. Самодовольное отношение отрезает вас от того, что вы ищете.
Практические советы Рика по прощению неверности

(для неверного супруга):
  1. Не обороняйся .Защитность делает это о вас. Возьмите на себя ответственность за то, что вы сделали, и прислушайтесь к тому, что чувствует ваш супруг.
  2. Развивать эмпатию . Постарайтесь понять, как ваши действия повлияли на вашего партнера, и четко изложите свое понимание их реальности. Дайте им понять, что вы пытаетесь выйти за пределы себя и посмотреть на вещи с их точки зрения.
  3. Дайте понять своей второй половинке, что вы цените тот факт, что она решила остаться с вами и изучить возможность примирения .Это не то, что ты заслуживаешь. Оглядываясь назад на свое предательство, я ясно вижу, что заслужил, чтобы Стефани бросила меня. Я, конечно, оставил ее во время моей зависимости и моего романа. Я искренне ценю то, что она выбрала каждый день, чтобы попытаться справиться с моими обидными действиями. Это было намного больше, чем я заслуживал.
  4. Прекратить оскорбительное поведение . Отказ от деятельности, которая вызывает у вашего партнера тревогу, свидетельствует о вашей готовности сотрудничать с ним в процессе выздоровления. Подчеркивая свои права независимо от их боли, вы показываете свой эгоцентризм и черствость к их боли.
  5. Возьмите на себя ответственность за свое выздоровление . Если ваш партнер чувствует, что он является вашей мотивацией к выздоровлению, ему будет трудно поверить, что вы стремитесь сделать так, чтобы это никогда не повторилось. Вашему партнеру было недостаточно, чтобы предотвратить такое поведение в первый раз, поэтому у него нет оснований полагать, что он будет достаточной мотивацией для вас, чтобы поддерживать выздоровление в будущем. Вы должны взять на себя ответственность.
  6. Дайте вашей второй половинке возможность простить, сказав им, что вы сделали .Скорее всего, вашей второй половинке будет легче простить ваши действия, чем ваш обман. Именно обман затрудняет примирение.
  7. Не преуменьшайте свое поведение . Если вы сделаете это, вы станете насмешкой над попытками вашего супруга простить.
  8. Простить свою половинку за ошибки . Как сказал Иисус: «Пусть первый бросит камень тот, кто без греха». Прощение в браке — это то, что вы тоже можете сделать.
  9. Будьте терпеливы .Вам двоим потребуется от 18 до 24 месяцев, чтобы выйти из кризиса, вызванного вашим выбором. Меньшее, что вы можете сделать, это проявить терпение, пока они пытаются справиться с тем, что вы сделали.
Практические советы по прощению супружеской неверности:
  1. Как только вы сможете преодолеть первоначальный шок и пройти этап открытия, начните создавать положительный опыт для брака. Узнайте, как весело проводить время вместе.
  2. Делайте перерывы в восстановлении.Мне нравится подход одной из наших пар наставников. Она сказала мужу, что ей нужно, чтобы он вывел ее на прогулку. Ей надоело постоянно работать над их выздоровлением. «Не делайте ошибку, думая, что утром все в порядке», — сказала она ему. Но, по крайней мере, они смогли взять отпуск от выздоровления и хорошо провести время вместе.
  3. Потратьте время на то, чтобы вспомнить, что хорошего было в ваших отношениях. Обеим сторонам нужно напомнить о том, что было хорошего в них двоих.У боли есть странный способ хоронить хорошее. Трудно принять мудрое решение о будущем, если вы думаете только о плохом и никогда не смотрите на хорошее.

Я надеюсь, что эти советы подготовят вас обоих к тому, с чем вы сталкиваетесь прямо сейчас. Я сказал Стефани, что беспокоюсь о попытках написать информационный бюллетень такого рода. Я понимаю, что у всех разные ситуации, и то, что работает для одного, может быть мерзостью для другого. Делать предложения слишком просто, но она настаивала, что иногда они полезны.Пожалуйста, возьмите лучшее и оставьте остальное.

Если вы неверный супруг и хотите узнать, как ваши действия повлияли на вашего супруга, рассмотрите возможность взять Надежда на исцеление или, если ваш супруг желает, взять EMS Online . Оба курса дадут представление о том, как ваш выбор повлиял на них. Если вас предали, я надеюсь, вы подумаете о том, чтобы взять Harboring Hope . Нет лучшего ресурса, который поможет вам осмыслить то, что произошло, и двигаться вперед.

Надежда на исцеление Регистрация открывается ежемесячно. Подпишитесь на , чтобы получать уведомления.
Этот онлайн-курс для неверных супругов быстро заполняется, так что не ждите! Узнайте, как поддерживающая непредвзятая среда в сочетании с экспертным контентом может дать изменяющую жизнь надежду, ясность и исцеление.

Подпишитесь сейчас!

17 шагов, чтобы простить партнера-изменщика и избавиться от неверности

Получите квалифицированную помощь, чтобы простить своего партнера за измену.Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Ваш партнер изменил вам… и это ужасно.

Но почему-то в глубине души хочется их простить.

Вы долго думали, стоит ли прощать им измену…

… но тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вы уже ответили на этот вопрос в уме.

Следующий большой вопрос — как.

Как простить изменщика?

Как пережить их измену и сохранить отношения?

В этой статье мы рассмотрим все, о чем вам придется подумать и сделать, чтобы, наконец, простить своего партнера.

Первый шаг —…

1. Пообещайте простить их.

Вы решили простить их, и вы можете укрепить это обязательство, сообщив об этом решении своему партнеру.

Но вам не обязательно говорить, что вы их прощаете. По крайней мере, еще нет.

Прямо сейчас вы находитесь на ранней стадии процесса, который не произойдет в одночасье.

Итак, вы можете сказать что-то вроде:

«Я решил простить тебя, но ты должен понять, что мне потребуется время, чтобы эмоционально дойти до этого момента.

Вы также можете дать понять, что это не значит, что вы сорветесь с крючка:

«С моей стороны потребуется много маленьких шагов, и нам обоим придется усердно работать, чтобы исправить причиненный ущерб».

2. Примите тот факт, что прощение — единственный способ спасти отношения.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы ваши отношения работали, вам придется достичь точки, когда вы признаете, что прощение является неотъемлемой частью этого.

Если вы не можете достичь точки, когда неприязнь, которую вы испытываете к своему партнеру прямо сейчас, сводится почти к нулю, отношения не имеют жизнеспособного будущего.

Другого пути нет.

Пока вы все еще чувствуете гнев, негодование или что-то еще, вы не сможете относиться к ним так, как того заслуживает партнер.

Когда вы осознаете, что прощение — единственный путь, это может ускорить весь процесс.

3. По возможности проводите некоторое время отдельно друг от друга.

Если об измене только что стало известно, ваши чувства, вероятно, все еще грубы и сильны.

Эти чувства потенциально могут вызвать сильное напряжение и конфликт между вами и вашим партнером.

Вот почему лучше провести некоторое время отдельно друг от друга, чтобы эти негативные чувства уменьшились.

Предполагая, что вы живете вместе, посмотрите, есть ли у кого-то из вас место, где он мог бы остаться на некоторое время – дом друга, у родителей и т. д.

Возможно, вам будет легче, если вы останетесь в другом месте, потому что тогда у вас будет кто-то, кто поддержит вас, а не один в своем собственном доме.

Конечно, если у вас есть дети, лучше оставаться с ними в семейном доме, чтобы поддерживать стабильность в их жизни.

Если вы еще не живете вместе, вы можете просто не видеться, как обычно.

Важно отметить, что это не означает, что у вас «перерыв» — на данный момент вы все еще находитесь в отношениях и не должны вести себя так, как будто вы одиноки.

4. Стремитесь понять свою неверность.

Почему обманули?

Вероятно, вы уже задались этим вопросом, но он заслуживает дальнейшего рассмотрения.

Был ли это пьяный поцелуй или секс на одну ночь, когда их запреты были низкими?

Или это был роман с коллегой, с которым они сблизились после работы над большим проектом, который требовал совместных поездок?

Возникли ли у них чувства к кому-то или только физические?

В каком состоянии были ваши отношения до измены? Был ли конфликт? Вы разошлись? Исчезла ли физическая близость, которую вы демонстрировали друг другу?

Очень важно помнить, что это упражнение не предназначено для оправдания или оправдания акта мошенничества.

Этому нет оправдания.

Он просто предназначен для того, чтобы помочь вам сопереживать вашему партнеру и понять, как он мог дойти до точки, когда измена стала возможной.

Поможет, если сможешь…

5. Воспринимайте своего партнера как человека с недостатками.

Никто не идеален.

Совсем нет. У всех нас есть свои недостатки и недостатки.

Это не означает, что мы все способны на обман, но у каждого из нас есть качества, которые нежелательны.

Напоминание себе, что ваш партнер — человек, со всеми недостатками и недостатками, которые с ним связаны, может помочь ответить на вопрос, который, без сомнения, часто крутился у вас в голове: как они могли это сделать?    

Ответ: они могли бы сделать это, потому что они несовершенны.

У них есть свои проблемы, над которыми им нужно работать.

Опять же, признание их недостатками не оправдывает обман и не уменьшает причиняемой вам боли.

Это просто часть процесса, предназначенного для уменьшения интенсивности ваших неприязненных чувств к ним и развития сочувствия.

6. Помните о хороших качествах вашего партнера.

Вы влюбились в них не просто так. Много причин, без сомнения.

Может быть, сейчас трудно вспомнить, что это были за причины, но если вы попытаетесь подумать о них, это поможет процессу прощения.

Опять же, все сводится к ослаблению негатива, который вы можете испытывать к ним в данный момент времени.

Размышляя об их более положительных качествах, вы дадите себе больше оснований следовать по пути прощения с решимостью и терпением, даже когда вы столкнетесь с ухабами на дороге.

Возможно, они очень заботливые, понимающие и заставляют вас чувствовать себя хорошо в целом (хотя и не сейчас).

Может быть, они великодушны и уверены в себе, и у них во многом те же ценности, что и у вас.

Что бы вас ни привлекло в них, подумайте об этом.

7. Воспринимайте прощение как подарок самому себе.

Неверность вашего партнера, возможно, в некотором роде причинила ему боль, но гораздо больше вам.

И хотя обычно прощение рассматривается как нечто, что вы даете тому, кто причинил вам боль, на самом деле это то, что вы даруете себе.

Прощение — это подарок, который вы делаете себе сами. Это способ рассеять эмоциональную боль и смятение, которые вы чувствуете.

Прощение — это способ выразить силу, которую вы держите в своих руках, чтобы исцелить себя.

Когда вы понимаете, что прощение больше для вас, чем для них, это становится процессом, в который вы вкладываете гораздо больше.

8. Старайтесь не мстить и не обвинять их в обмане.

Это может показаться странным, учитывая ужасный акт мошенничества, но вы должны а не попытаться заставить их заплатить за то, что они сделали.

Возмездие не помогает прощению — оно фактически стоит на его пути.

Вы можете думать, что это заставит вас чувствовать себя лучше, но все, что он делает, это сохраняет свежесть ваших неприязненных чувств по отношению к ним.

Это действительно продлит ваши страдания.

Это также оттолкнет их от вас и поставит ваши отношения в еще более трудное положение, чем оно могло бы быть.

Вы также не должны вечно обвинять их в неверности.

Вы не можете привести его позже в качестве средства наказания их, если они расстроили вас, или использовать его для оправдания акта жестокости по отношению к ним.

Если вы это сделаете, вы просто вновь откроете рану, которую пытаетесь залечить.

9. Помните о триггерах.

Несмотря на то, что боль, которую вы чувствуете сейчас, начинает уменьшаться, она все еще может быть разожжена некоторыми вещами.

Эти триггеры могут быть чем угодно, что напомнит вам об их предательстве.

Имя другого человека, конечно, громкое, и его следует избегать.

Или, возможно, это могут быть места, куда, как вы знаете, они ходили со своим любовником.

Это может быть что-то такое простое, как постельное белье, которое вам нужно заменить, потому что физическая сторона романа произошла в вашей постели.

Вам следует держаться подальше от всего, что может спровоцировать неприятное чувство, которое вы так усердно пытаетесь обработать и избавиться от него. По крайней мере, как можно дольше.

10. Обратите внимание на улучшение самочувствия.

По мере того, как проходит время, и ваша боль и гнев начинают угасать, постарайтесь заметить это и помнить об этом.

Когда вы испытываете положительные эмоции по отношению к своему партнеру, рассматривайте это как прогресс, которого вы добиваетесь.

Этот переход чувств от отрицательных к положительным является еще одним свидетельством того, что прощение — единственный путь вперед.

Это показывает, что прощение не только возможно, но и единственный способ сохранить ваши отношения и вернуть счастье, которое вы разделяете.

Это обеспечивает постоянную мотивацию для усердной работы в паре, зная, что эта работа окупается.

11. Решите любые основные проблемы в отношениях.

Измена гораздо более вероятна в отношениях, в которых есть нерешенные проблемы.

Стоит повторить, что никакая проблема не может служить оправданием измены, даже если она является сопутствующим фактором.

Посмотрите на свои отношения и спросите, что нужно улучшить.

Затем составьте план работы над этими вещами.

Более гармоничные отношения в будущем ускорят процесс прощения и позволят восстановить доверие к ним.

Выявление проблем в отношениях и работа над ними – непростая задача. Как правило, лучше обратиться за советом к консультанту по отношениям.

Мы настоятельно рекомендуем Relationship Hero, который предлагает отличные сеансы отношений через Интернет — нажмите здесь, чтобы начать.

12. Знайте, что общение имеет ключевое значение.

Вероятно, у вас уже был разговор об измене вашего партнера, но это будет первый из многих.

Хорошее общение о том, что вы чувствуете, что чувствует он, и что вы оба можете сделать, чтобы облегчить переход к лучшим отношениям, жизненно важно.

Эти переговоры не всегда будут легкими, и конфликт не только возможен, но и вероятен.

Но быть открытыми друг с другом просто необходимо.

Вы не сможете пройти через это и полностью простить их действия, если не поделитесь друг с другом.

Опять же, служба консультирования по отношениям, такая как Relationship Hero, — бесценная вещь.

Общение между парами становится намного проще, когда рядом находится третья сторона, которая направляет разговор и предотвращает ссоры.

13. Делайте приятные вещи своему партнеру.

Может показаться нелогичным вознаграждать неверность вашего партнера добрыми жестами, но это может помочь вам простить его.

Когда вы делаете для них приятные вещи, вы напоминаете себе о любви, которую вы чувствовали и, надеюсь, все еще испытываете к ним.

Любовь выражается в том, что вы делаете и говорите, и, демонстрируя свою любовь, вы можете преодолеть негативные чувства, которые вы можете испытывать по отношению к ним и всей ситуации.

Это небольшая часть процесса, но ее нельзя упускать из виду.

14. Снова встречайся со своим партнером.

После того, как в отношениях произошла измена, она может помочь вернуться к тому, с чего все началось.

Когда вы впервые встретили своего партнера, вы, вероятно, какое-то время встречались с ним, прежде чем все стало серьезно.

И чтобы помочь вашим отношениям начать новую жизнь, вам следует снова пойти с ними на свидание прямо сейчас.

Свидания — это интимно. Свидания — это весело. Знакомства — это шанс заново открыть друг друга.

В целом, свидания могут оживить чувства, которые вы испытываете друг к другу — чувства, которые могли угаснуть в течение многих лет или более.

Повторите некоторые из ваших первых свиданий.Ешьте в одних и тех же ресторанах, ходите в одни и те же места, делайте одни и те же вещи.

Это пробудит старые воспоминания, и вы сможете сблизиться друг с другом благодаря ностальгии, которую испытываете.

15. Не торопитесь.

Вы не сможете простить изменщика за одну ночь.

Вам понадобится время, чтобы обработать все эмоции, которые вы будете испытывать.

Так что будьте терпеливы к себе и реалистично оценивайте, как долго они и их действия могут причинять вам боль.

Когда вы изо всех сил пытаетесь увидеть свет в конце туннеля, может возникнуть соблазн сдаться и сказать, что это не работает.

Вы можете быстро убедить себя, что никогда не сможете простить им то, что они сделали.

И это может быть правдой…

…но пока вы не предоставили ему все возможности и не приложили максимум усилий, этого нельзя сказать наверняка.

Так что не спешите с решением прекратить отношения, если вы действительно хотите, чтобы они работали.

Наберитесь терпения, продолжайте пробовать и со временем посмотрите, как вы себя почувствуете.

16. Прости себя.

Когда об измене вашего партнера стало известно, и сразу после этого, вы, вероятно, думали о нем много ужасного, а возможно, и о себе.

Вероятно, вы чувствовали гнев, ненависть и отвращение.

Возможно, вы также сказали и сделали некоторые вещи, которыми вы не гордитесь.

Очень важно простить себя за эти мысли, чувства и действия.

Вы испытывали (и до сих пор испытываете) сильную эмоциональную боль, и вполне понятно, что вы, возможно, думали или действовали так, как иначе бы не поступили.

Вы можете сохранить эти сожаления или простить себя как часть процесса прощения вашего партнера.

17. Забывать не надо.

Хотя вы не должны держать в уме мысль об измене вашего партнера, вам не нужно полностью забывать об этом.

Простить кого-то не значит забыть о том, что он сделал.

Сколько бы времени ни прошло, у вас обязательно возникнет время от времени мысль об их неверности.

Вы не обязательно будете направлять свои мысли на это, но воспоминания имеют свойство время от времени всплывать на поверхность нашего сознания.

Эти воспоминания могут даже сопровождаться связанными с ними чувствами.

Главное, что нужно помнить, это то, что прощение больше связано с тем, как вы активно думаете, чувствуете и действуете в будущем, а не столько с навязчивыми мыслями или чувствами, которые могут возникнуть.

4 вещи, которые должен сделать ваш партнер, чтобы вы могли его простить

Теперь, когда мы рассмотрели все, что вам нужно учитывать при прощении партнера-изменщика, давайте посмотрим, что он может сделать, чтобы поддержать этот процесс.

1. Они должны взять на себя полную ответственность – как уже было сказано, мошенничеству нет оправдания.

С вашей стороны нет вины.

Они поступили так, как поступили, и это на их плечах.

Ваш партнер должен принять это и, если это уместно, извиниться за любые попытки возложить вину на вас, когда правда впервые вышла наружу.

2. Они должны разорвать все связи со своим любовным партнером – как бы трудно это ни было, они не должны видеть или разговаривать с человеком, с которым они вам изменили.

Если этот человек окажется их коллегой, они должны сделать все, что в их силах, чтобы избежать контакта с ними.

Если это означает просьбу о переводе в другое место, офис или команду, то они должны это сделать, как бы неловко это ни было.

Возможно, им даже придется подумать о смене работы, если это возможно. Это изменение, на которое они должны быть готовы, чтобы наладить ваши отношения.

3. Они должны проявить искреннее раскаяние – если они не раскаиваются в содеянном, вы никогда не сможете их простить.

Они должны четко выразить свое сожаление и должны усердно работать, чтобы все исправить.

Это покажет вам, что они серьезно относятся к сохранению ваших отношений и улучшению их в будущем.

4. Они должны согласиться на консультирование пар, если вы этого хотите. — вы можете по праву ожидать, что они согласятся с вашим желанием.

Они могут сопротивляться или протестовать, но они не в том положении, чтобы отказаться от чего-то, что, по вашему мнению, необходимо для того, чтобы ваши отношения работали.

Опять же, если это то, что вас интересует, мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис, предоставляемый Relationship Hero, где вы можете связаться с экспертом-консультантом из своего дома и в удобное для вас время.

Как узнать, будет ли он или она снова изменять: 10 признаков, на которые стоит обратить внимание

  • 14 причин, почему мужчины и женщины изменяют тем, кого любят
  • Что считается изменой в отношениях?
  • 14 признаков эмоционального романа (+ 11 причин, по которым они возникают у людей)
  • 9 способов справиться с предательством и исцелиться от боли
  • 10 незаметных признаков того, что ваш партнер может вам изменять
  • Как пережить измену
  • Как закончить роман: всего 4 шага, которые нужно сделать
  • Спросите Стейси: я люблю своего мужа, но не могу смириться с тем, что он изменил | Стейси Эррера

    Не знаю, смогу ли я когда-нибудь по-настоящему простить его.

    Фото Sweet Ice Cream Photography on Unsplash

    Дорогая Стейси,

    Мне 35 лет. С одним и тем же парнем с 17 лет, мы женаты последние 10 лет. У нас двое прекрасных детей, и мы построили довольно хорошую совместную жизнь. Два года назад я узнала, что у него роман с женщиной, с которой он работает. Я видел эту женщину на нескольких корпоративных мероприятиях на протяжении многих лет, я даже встречался с ее мужем.

    Конечно, это опустошило меня, когда я узнал, но я не был удивлен.Мы оба стали довольно самодовольными в отношениях, никто из нас особо не старался. Я не понимаю, почему это произошло. Мой муж раскаивается и очень старается вернуть нас в нужное русло. Я продолжаю говорить себе, что тоже хочу вернуться на правильный путь, но я борюсь.

    Я люблю своего мужа и нашу семью. Я хочу, чтобы наши дети росли в семье с двумя родителями. Я хочу победить. Но сейчас я не знаю, возможно ли это вообще. Как я смогу снова ему доверять? Будет ли он обманывать каждый раз, когда все становится сухим или трудным? Он говорит, что любит меня, но можно ли любить кого-то и изменять ему?

    Я чувствую, что застрял.Вещи никогда не будут прежними, я знаю, что мы не можем вернуться. Но я не знаю, смогу ли я пойти дальше. Я любила его больше половины своей жизни. И я не могу представить свою жизнь без него, но я не знаю, прощу ли я его когда-нибудь по-настоящему. Я хотел бы знать, что вы думаете… что мне делать?

    Подпись,

    Безнадежный и Раздавленный

    Дорогой Безнадежный и Раздавленный,

    Много лет назад я была опустошена, когда узнала, что мужчина, которого я любила, спал с кем-то другим.Мы не были женаты, но собирались пожениться. Я до сих пор помню, как дрожали мои руки, когда меня пронзила эмоциональная боль. Это так больно.

    Я также помню, как была в замешательстве, не желая оставлять его. Как я могла подумать о том, чтобы остаться с кем-то, кто может причинить мне такую ​​боль?

    Правда в том, что я очень любила его и хотела ненавидеть. Я все еще хотела быть с ним, И я хотела оторвать ему член за то, что он сделал. Я хотела забыть, что это когда-либо происходило, И я также хотела заставить его страдать за то, что он заставил меня страдать.

    Я хочу сказать, что все ваши чувства действительны. Вы можете любить его и злиться, двойственность реальна. Потому что твоя любовь к нему не делает тебя дурой, она делает тебя человеком. Точно так же, как его выход из отношений не означает, что он не любит вас. Чувства, которые он испытывал, когда совершал поступок, столь же сложны, как и чувства, которые вы испытываете сейчас.

    Ваше сердце все еще нежное, это понятно. Вы не можете торопить исцеление, оно занимает столько времени, сколько требуется. Но вы должны быть уверены, что не сдираете корку каждый раз, когда начинаете чувствовать себя хорошо.Я уверен, что он сказал, что сожалеет. Но извини — это только слово. Истинное извинение приходит через его действия. Он извиняется за свою приверженность делу улучшения ситуации. И хотя вы не были тем, кто вышел из игры, вы также должны взять на себя обязательство улучшить ситуацию.

    Я не говорю, что нужно забыть о том, что произошло, вы никогда этого не забудете. Но я говорю, что если вы не можете представить свою жизнь без него, вы должны простить его. Он сильно облажался, и он не может этого исправить. Сможете ли вы простить его за это?

    Прямо сейчас вы находитесь в прекрасной экспансивной позиции.Потому что этот душераздирающий опыт — это еще и возможность. Возможность построить новый тип отношений вместе. Вид, где линии связи открыты. Тот, где вы оба можете выразить свои чувства, чтобы никому не пришлось догадываться, что происходит с другим. Хотите верьте, хотите нет, но это благодатная почва для более глубокой близости и связи… если вы оба позволите этому быть.

    Также самое время начать заботиться о себе. Физически, эмоционально, физически и отдельно .Ваша забота о себе — это ваша ответственность, а его забота о себе — его. Потому что, когда вы заботитесь о себе, вы также заботитесь друг о друге. А как вы знаете, когда вы перестаете заботиться о себе, страдают все ваши отношения .

    Конечно, бывают моменты, когда боль выходит на поверхность. И когда это произойдет, не сопротивляйтесь. Но и за жизнь не цепляйся. Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете. С каждым днем ​​будет легче. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, получите ее.Брачное консультирование – хорошая идея. Если этот опыт вызывает у вас какие-то личные вопросы, поищите терапию.

    И пока есть уважение, всегда есть надежда. Это основа следующего этапа ваших отношений.

    Двигайтесь вперед, шаг за шагом.

    xo,

    Стейси

    Стейси Эррера практикующий специалист в области отношений, любитель халапеньо и хронический плательщик библиотечных штрафов.Она также является тренером Intimacy + REALationship, проживающим в порту Лос-Анджелеса. Подпишитесь на ее информационный бюллетень для получения обновлений .

    Спросите Стейси — это колонка советов для разбитых сердец, любопытных либидо и отчаянно ищущих людей. Есть вопрос? Отправьте письмо здесь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.