Как заново полюбить мужа советы психолога: «Как полюбить мужа и снова увидеть в нем мужчину, которого хочется?»: психолог отвечает читательнице

Содержание

Как полюбить мужа заново: действенные советы : katya_eho — LiveJournal

Годы повседневной рутины и однообразный быт способны притупить даже самые сильные чувства. Через несколько лет многие супруги уже не испытывают бурной страсти и часто живут как соседи. Как вернуть былые чувства и снова полюбить мужа?

Не зацикливайтесь на недостатках

Многие жены склонны зацикливаться на недостатках мужа. Брошенные у дивана носки, чавканье во время еды, нечищеные зубы кажутся мелким, незначительным проступками в начале отношений. С годами подобные мелочи становятся серьезным раздражающим фактором для жены, если она не научится принимать недостатки мужа. Чтобы влюбиться в супруга заново, научитесь абстрагироваться от подобных мелочей. Если игнорировать их полностью не получается, составьте список достоинств мужчины, часто перечитывайте его. Такая альтернатива отодвигает досадные привычки мужа на задний план.

Прекратите критиковать супруга
Дотошный критик, который найдет в муже массу недостатков и поводов для раздражения, живет практически в каждой женщине. Коуч Вадим Куркин советует избавиться от этой привычки или превратить претензии в конструктивную критику. Когда делаете замечание, сочетайте его с похвалой. Это поможет смягчить критику и не вызвать у мужа чувства обиды. В высказывании порицаний никогда не переходите на личности, говорите «Я-сообщениями» («Я расстроилась, когда моя любимая чашка разбилась»). Высказывайте критические замечания только в спокойном состоянии.

Не накапливайте обиды
По мнению профессора психологии Павла Ракова, причиной охлаждения чувств могут стать затаенные обиды и недосказанности между партнерами. Мужчина может даже не догадываться, что женщина испытывает душевную боль из-за какого-то его проступка. Расскажите о мучащей проблеме, задайте прямые вопросы, объясните, что не устраивает и почему. Сдерживайте эмоции, говорите спокойным тоном, помните, что цель разговора — вернуть любовь, а не ухудшить отношения. «Я-сообщения» помогут избежать в диалоге обвинительного тона. Выслушайте вторую сторону, найдите совместное решение проблемы, простите обиды и начните строить новые открытые отношения. Если разобраться с обидами самостоятельно не получается, обратитесь к психологу. Говорите о любви Человеческий мозг легко поддается внушению. Когда люди пребывают в плохом расположении духа и через силу улыбаются собственному отражению в зеркале, настроение улучшается. Когда подпрыгивают на месте или танцуют, им становится веселее. Тот же фокус можно провернуть и с погасшими чувствами. Если постоянно мысленно напоминать себе о чувствах к мужу, мозг поверит и любовь вернется. Чаще погружайтесь в воспоминания о лучших совместных моментах и говорите избраннику о своей любви. Такие признания вызовут прилив чувств и стимулируют партнера. Чтобы оправдать доверие, он постарается чаще делать приятные сюрпризы и дарить радость.

Узнайте супруга заново
После нескольких лет брака женщина начинает испытывать сомнения в том, что правильно выбрала спутника жизни. Он не вызывает былых чувств и кажется не таким, как прежде. Женщине нужно осознать, что живущий рядом мужчина — это действительно не тот парень, за которого она выходила замуж: он стал взрослее, умнее и мудрее, потому что прошел определенный путь. За прошедшие годы оба супруга обзавелись новыми друзьями, привычками и заботами. Сменились хобби или предпочтения в музыке и еде. Чтобы не жить с незнакомцем и заново полюбить мужа: Разузнайте о его хобби и талантах. Расспрашивайте о его друзьях, работе. Интересуйтесь его мнением о происходящем в мире. Погружайте мужа в свои увлечения, рассказывайте о них во время ужина, показывайте свои достижения. Найдите близкие обоим темы для разговоров. Заведите общие романтические привычки. Устраивайте ужины при свечах каждый четверг или целуйтесь в последнем ряду кинотеатра по выходным.

Проводите больше времени вместе
Утонув в повседневной рутине, партнеры часто забывают друг о друге. Из-за быта, работы и заботы о детях им сложно выделить время для личного общения и совместного проведения времени. Это плохо сказывается на отношениях. Супруги отдаляются, чувствуют отчуждение и расстаются. Чтобы не допустить подобного и вновь воспылать любовью к мужу, организуйте совместный досуг: Гуляйте на свежем воздухе. Играйте в настольные игры. Смотрите и обсуждайте популярные киноновинки. Организовывайте совместный шопинг. Как утверждает психолог и автор книги «Мужчина и женщина» Михаил Литвак, совместные занятия рождают общие вкусы и взгляды на жизнь. А те, в свою очередь, служат надежным фундаментом для прочных любовных отношений и семейной жизни.

Делайте сюрпризы
Стабильные отношения отличаются от зарождающейся влюбленности своей предсказуемостью. В начале отношений партнеры узнают друг друга. Они во всем ощущают новизну и не знают, как поведет себя избранник в той или иной ситуации. Вернуть это ощущение в супружескую жизнь довольно просто. Чаще делайте мужу приятные сюрпризы: готовьте необычные ужины, делайте комплименты без особых причин, пишите любовные сообщения. Такое поведение внесет недостающую новизну в отношения и стимулирует супруга проявить ответную инициативу.

Отправляйтесь в совместное путешествие
Большинство семей живет по заранее намеченному плану. Спланированная жизнь имеет свою прелесть и дает ощущение стабильности, но приглушает пылкость и страсть. Чтобы воскресить любовь к супругу, забудьте на время об идеально спланированной жизни. Оставьте место для спонтанности и дайте волю внутреннему ребенку. Позвольте ему организовать совместное романтическое путешествие. По мнению психолога Елены Цедовой, смена обстановки и совместный отдых положительно скажутся на отношениях. Причем не обязательно тратить на это весь семейный бюджет и лететь на Мальдивы. Необходимую порцию романтики можно получить и в соседнем городе, и на загородном пикнике. Когда женщина замечает, что чувства угасли, у нее есть два выхода: собрать чемоданы и уйти или постараться полюбить мужа заново. Прислушайтесь к советам опытных психологов и поработайте над отношениями. Возможно, любовь не ушла, а лишь прикорнула в ожидании новой волны сильных чувств в супружеских отношениях.

Как полюбить мужа заново: 10 рабочих советов от Плачу.НЕТ | Plachu.net

Привет, девчонки. Обсудим сейчас, как полюбить мужа заново. Разберем, из-за чего началось угасание чувств к родному, дорогому и очень близкому для нас человеку. На что необходимо обращать внимание, чтобы вновь полюбить своего мужа. Если вы внимательно прочитаете советы психолога, которые я выделила для вас и написала ниже, будет возможность вернуться к гармонии в отношениях. Вы перестанете задумываться, как заново влюбиться в мужа. Приступим.

Уникальные советы психологов

Зачастую, женщина не осознает, что произошло, из-за чего чувства прошли. Вроде, все хорошо, отношения складываются прекрасно, но нет былой страсти, больше нет влечения к супругу. Именно для такого обстоятельства и составлен список советов, которые помогут возобновить чувства и восстановить искренние отношения.

Новое знакомство с мужем

За время прожитое в браке, вы обзавелись разными хобби и увлечениями. Уже нет вечерних поездок на автомобиле, перестали ходить в ночные клубы. Увлечения мужа связаны с машиной, футболом, покером, тренажерным залом и тому подобное, в то время как ваши увлечения связаны с йогой, утренними пробежками, кулинарией,….

Постарайтесь проанализировать увлечения супруга и найти занятия интересные для вас обоих:

  • Ознакомьтесь с его хобби, найдите темы, которые будут близки с его занятиями и, в тоже время, нравиться вам обоим;
  • Старайтесь ненавязчиво погружать его в процессы увлечений, которые важны вам;
  • Постарайтесь найти такое увлечение, которым оба будете рады заниматься вместе: делать фотографии, вечерние прогулки, посещение бассейна и так далее …

Проделанные действия не будут напрасны. Совместное хобби поможет вам вновь сблизиться, тем самым, открыв неизвестные стороны в вашем супруге.

Представление, что он с другой

С течением времени, девушки начинают сравнивать своего мужчину с другими. Мужья у других девушек, постоянно кажутся наиболее успешными, ласковыми, заботливыми и так далее. А теперь представьте, что мужа нет больше с вами. И он женился на вашей знакомой, которой теперь говорит комплименты, целует ее, ухаживает за ней.

Важно. Постарайтесь посмотреть на своего мужа глазами посторонних девушек. Может быть, что вы его ревнуете. Обычно мы начинаем, что-то ценить, когда боимся потерять это.

Стимулирующая похвала

Возьмите за основу хвалить своего мужа, акцентируйте свое внимание на его хороших качествах, напоминайте ему о своей любви к нему (даже, если на данный момент это и не так). Благодарите и отмечайте его хорошие поступки, даже при сделанной им мелочи:

  • Помыл посуду;
  • Помогает при уборке квартиры;
  • Занимается воспитанием детей;
  • Находит решения проблем;
  • Хвалите его смелость и решительность;
  • Благодарите за оказанное внимание и ласку к вам.

Продолжайте постоянно говорить слова благодарности мужчине. По истечении некоторого времени муж станет нуждаться в этих  хвалебных речах. Станете для него очень важны и желанны. Должны осознавать, что достоинств, которые имеет ваш муж очень много, их больше чем недостатков.

Важно. Большая часть мужского населения обожает, когда ощущают свою ценность для женщины. Когда видят, как им благодарны. Похвала провоцирует мужчину на дальнейшие позитивные действия. Именно поэтому, стоит прекратить критиковать его и перейти к восхищению.

Причина возникновения чувств

Загляните в воспоминания, что растопило ваше сердце? Как добился вашего внимания возлюбленный? Напишите на листе бумаги те качества, которые в нем привлекают или привлекали ранее. После, подчеркните те достоинства, которые на ваш взгляд являются самыми важными, и заметите, что они до сих пор в нем присутствуют. Из-за большого времени проведенного вместе, вы перестали на них обращать внимание, так как начали воспринимать эти качества как должное и привыкли к ним.

Взгляните на себя, его глазами

Поставьте себя на место мужа. Безусловно, вы оба изменились. И все равно, он любит вас, как и прежде, несмотря на ваши минусы. Так, что мешает вам принять и полюбить своего мужа с его изъянами, как и он, полюбил вас с вашими?

Может быть, вы тоже не идеальны… и скорее всего это так, поэтому нужно кое-что исправить:

  • Смените свою манеру поведения, будьте добрее, начните кокетничать, чаще улыбайтесь и покажите свою нежность и заботу;
  • Прекратите носить бесформенную, выношенную одежду, начните пользоваться парфюмом и косметикой, купите новый сексуальный комплект нижнего белья;
  • Попробуйте оценить все поступки и решения мужа, которые он принимает в течение дня для разрешения насущных проблем. Не стоит быть равнодушной к подобным вещам.
  • Уберите у себя черту жаловаться на жизнь, что у вас маленькая зарплата, нет шубы, за окном дождь и так далее. Старайтесь разрешать все проблемы сообща, а не жаловаться на них.
  • Попробуйте, хотя бы, на мгновение побыть для собственного мужа собеседником, который не будет осуждать, а напротив, поддержит и поможет, на кого он сам может положиться и довериться.

Спустя время, заметите, что ваши старания не прошли напрасно. Муж поменяется и ваши чувства к нему возобновятся.

Не копите обиды

Чтобы вернуть чувства к супругу, попробуйте по-новому относиться к нему. Не концентрируйте внимание на его мелких оплошностях, отпустите давние обиды. Научитесь разговаривать и говорить обо всем со своим мужчиной. Главное, общение должно проходить спокойно, без эмоций, упреков и срывов.

Если будете копить обиды и, то, что вас не устраивает, рано или поздно вы расстанетесь. Поскольку  вашему терпению придет конец.

Важно. Если вас что-то не устраивает, разговаривайте об этом. Возможно, муж даже не подозревал за собой такой негативной черты характера, но, благодаря разговору вы смогли помочь ему исправить это качество и обрели спокойствие.

Общение по душам

Позволяйте вашему мужу хотя бы иногда брать на себя роль друга. Не супругом, решающему все ваши проблемы, а именно близким человеком. С которым вы можете поговорить обо всем на свете и  доверить все свои секреты и мечты.

Устройте вечер воспоминаний, который должен содержать:

  • Поговорите о детстве, о школьных годах, первых друзьях. Во время разговора не только рассказывайте, но и слушайте;
  • По возможности, посмотрите ранее сделанные фотографии, посмейтесь над прошлым и умилитесь ему;
  • Пересмотрите фильмы, которые вам обоим очень нравятся.

Во время душевно проведенного времени, люди сближаются. По завершению вечера, вы сами будете очень довольны от того, как провели его. Будете ощущать, что вы стали роднее и ближе друг другу.

Совершите то, на что ранее не осмеливались

Рискните сделать что-то неординарное, что-то рискованное, от чего вы поднимете свой адреналин, испытаете кучу новых эмоций и покинете свою зону комфорта. Пролетите на воздушном шаре, покатайтесь на лошадях, посетите картинг или бильярд, квест-комнату, то, что сможет взбудоражить ваши эмоции.

Эмоциональная встряска и совместно проведенное время благоприятно скажется на ваших чувствах.

Воспоминание о молодых годах

Постарайтесь вспомнить начальную беззаботность от первых свиданий или первого времени, когда вы только вступили в брак. Вспомните места, где вы проводили время, как вы познакомились, что чувствовали в тот момент.

Напомните себе и партнеру, как хорошо вам было вместе:

  • Организуйте романтическое путешествие, где будете только вы и ваш любимый человек. Никаких разговоров о работе, о детях, быте и так далее. Вы должны расслабиться и хорошенько отдохнуть;
  • Сделайте намек мужу, что хотите чаще проводить подобные свидания;
  • В будничные дни устраивайте маленькие приятные сюрпризы: сутра свежесваренный кофе, поцелуи просто так, милые любовные сообщения;
  • В телефоне подпишите своего любимого, как-нибудь мило.

Со временем, ваш партнер подключится к игре. Будет очень здорово, если сможете выработать привычку подобного рода общения, которое станет вашем стилем жизни.

Игра в незнакомцев

  • Позвоните супругу и предложите встретиться в новом для обоих месте. Главное намекнуть, что это будет свидание;
  • Создайте себе образ, который ранее не видел ваш муж;
  • Когда вы встретитесь, обыграйте сценарий знакомства. Не нужно придумывать новые имена, будьте собой. Добавьте энтузиазма.

Данная игра направлена на то, чтобы по-новому взглянуть друг на друга, увидеть приятные мелочи, которые ранее были забыты:

  • Напоминание о ваших любимых цветах;
  • Разговор на интимную тему, где вы можете намекнуть, что больше всего нравится;
  • Узнать для себя, что больше всего из блюд нравится вашему любимому;
  • Узнать, от чего он сильнее всего возбуждается.

Подобное свидание станет для вас новой ступенькой в отношениях. Поможет вновь полюбить друг друга с большей силой.

Источник: https://plachu.net/vernut-prezhnie-chuvstva/kak-polyubit-muzha

Вам была полезна эта статья? Ставьте палец вверх!
Подпишитесь пожалуйста на КАНАЛ — это необходимо для его развития, и давайте общаться в комментариях!
С уважением, Елена.

Как не думать о любовнике и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

С течением времени даже самые романтические и пылкие отношения притупляются, обыденность и рутина приходят на смену любви, крепкие браки трещат по швам. По статистике, 59 % мужчин и 41 % женщин хотя бы раз изменяли своему партнеру. Свое поведение мужчины чаще всего объясняют скукой, а на деле просто бегут от проблем. Как правило, женщины аргументируют свою измену желанием отомстить неверному супругу. Однако, когда чувство мести удовлетворено, разорвать порочный круг отношений на стороне трудно. Женщины буквально изводят себя навязчивыми постоянными мыслями и упреками. Если не знаете, как не думать о любовнике, прочтение этой статьи поможет вам.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему женщины решаются на измену
  • Почему отношения с любовником обречены на провал
  • Стоит ли признаваться мужу в измене
  • Как навсегда разорвать порочную связь
  • Как наладить отношения с мужем после измены

Почему стоит забыть любовника

Пытаясь вырваться из рутины семейных обязанностей, женщина создает свой придуманный мир, где любовник кажется идеалом. Забыть его становится просто невозможно, хочется видеть и слышать объект любви постоянно. Некоторые даже решаются на отчаянный шаг – рассказывают все супругу и планируют развестись. Кажется, что новые отношения уж точно будут безоблачными, волшебными и долгосрочными. Так ли это? Психологи рекомендуют не торопить события, а спокойно разобраться в ситуации, тем более, если любовник к тому же женат. Давайте разберемся, почему стоит забыть свое увлечение, и как не думать о любовнике, с которым изредка встречаешься:

  • Ваш избранник женат, но при этом не видит ничего предосудительного в вашей связи. Не тешьте свое эго тем, что вам-то он точно никогда не изменит. Скорее всего, этот мужчина – охотник по натуре, и завоевав женщину, теряет к ней интерес, начинает думать о другой.
  • Если мужчина холост, не спешите строить иллюзии на его счет. Часто бывает так, что неженатые мужчины имеют несколько партнерш одновременно.
  • Вы решились на развод? Подумайте, готов ли ваш любовник такому же шагу. Что если его все устраивает в ваших отношениях, и изменения не входят в его планы.
  • Муж и домашние дела вызывают у вас раздражение, и только с любовником вы словно попадаете в волшебный мир. С ним вы видитесь нечасто, тщательно продумываете наряд и макияж, у вас приподнятое праздничное настроение, вы хотите нравиться. То же самое происходит и с вашим избранником, который старается произвести на вас впечатление. Объяснение довольно банально – вас не связывают общие заботы и быт, поэтому отношения выглядят, как забавное приключение.
  • Обязанности жены и любовницы слишком разные. Не думайте, что сумеете сохранить легкость ваших отношений тогда, когда вам удастся остаться вместе, пережив разрывы в прежних семьях. Появятся общие заботы и обязательства, тот самый быт, от которого вы пытались убежать.
  • Наличие детей от прежнего брака и чувство вины перед ними, неумение или нежелание найти общий язык с вашими детьми – это тоже станет вашей общей большой проблемой, которая, наверняка, не добавит радости и оптимизма в новых отношениях.

Вы устали от роли жены, но события подталкивают вас в новый брак. Подумайте, нужно ли вам это? Есть ли уверенность, что любовник будет гораздо лучшим мужем, чем ваш супруг? Готовы ли вы принять все его недостатки и не пожалеть о своем выборе впоследствии? Взвесьте все «за» и «против»! Ответьте себе честно, что вы теряете и что приобретаете.

Почему женщины изменяют, узнаем из любопытного видео:

Любовь или зависимость

Иногда, наслаждаясь состоянием влюбленности, женщины настолько сосредотачиваются на своем избраннике, что попадают в некую эмоциональную зависимость от своих чувств к данному человеку. В психологии любовная зависимость получила название аддикции. Медики не призывают срочно лечить ее, однако предостерегают, что иногда аддикция, которая продолжается долгое время, приводит к возникновению навязчивых состояний. Зачастую женщины расплачиваются за свою многолетнюю любовную привязанность потерей собственного «я», здоровьем и положением в обществе.

Зависимость отличается от любви следующими признаками:
  1. Частые перепады настроения, напрямую зависящие от контакта с конкретным человеком;
  2. Наплевательское отношение к собственным желаниям в угоду удовлетворения потребностей партнера;
  3. Готовность терпеть неприятные ощущения ради того, чтобы объект вашего внимания постоянно был рядом;
  4. Стирание межличностных границ, восприятие себя единым целым с партнером;
  5. Раздражительность от замечаний и советов близких людей и родственников, которые называют ваше поведение одержимым;
  6. Желание соответствовать требованиям избранника, быть достойным его ожиданий;
  7. Тотальный контроль мыслей, желаний и поступков другого человека;
  8. Видение цели жизни в стремлении осчастливить партнера любыми путями;
  9. «Задвигание» своих интересов на второй план;
  10. Заниженная самооценка, ощущение своей никчемности и бессмысленности без определенного мужчины;
  11. Состояние постоянного стресса и, как следствие, проявление соматических заболеваний;
  12. Явные, видимые другим нарушения психического здоровья.

Как это ни странно, но предрасположенность к построению подобных болезненных отношений закладывается в детском возрасте. Поэтому, чтобы своевременно понять, что пагубная страсть грозит перерасти в серьезное психическое состояние, необходимо обратиться к опытному психотерапевту, который поможет и научить, как не думать о любовнике постоянно.

В практической психологии существует техника нейролингвистического программирования (НЛП). Если вы ощущаете эмоциональную зависимость от любовника и всерьез беспокоитесь о своем душевном здоровье, попробуйте применить НЛП в вашей конкретной ситуации. Возможно, именно этот прием научит вас, как забыть и не думать о любовнике.

Итак, начнем: выберите уединенное место, чтобы никто не отвлекал вас, расслабьтесь и представьте объект своего обожания. Попробуйте мысленно детально рассмотреть вашего мужчину, прикоснитесь или обнимите его. Ощутите, чем именно вы связаны с ним. Это может быть крепкий канат, веревка, натянутый шнур или тонкая, но достаточно прочная нить. Попробуйте разорвать эту связь. Это наверняка вызовет неприятные ощущения, боль, чувство дискомфорта. Возможно, вы почувствуете свою незащищенность.

Признайтесь, какой вы хотите видеть себя. Что мешает вам стать свободной и уверенной, независимой от партнера? Визуализируйте себя обновленную чуть в стороне от себя, привязанной к мужчине. Придумайте себя, сумевшую самостоятельно справиться со своими проблемами, успешную и яркую внешне. Попробуйте новые интонации в голосе, спроецируйте свою походку, движения тела. Понравьтесь себе!

А теперь повернитесь к своему партнеру, еще раз ощутите вашу видимую связь и резко попытайтесь прервать ее. Вы можете мысленно воспользоваться острым ножом, портновскими большими ножницами, разрубить ее топором или поджечь. Связь разорвана, но вам почему-то стало легко! А теперь подсоедините свой конец веревки к себе новой, почувствуйте, как вас наполняют новые силы и эмоции, насколько приятно и комфортно ощущать себя свободной и самостоятельной!

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить расставание с любовником

Женщины более подвержены эмоциональным переживаниям, легче поддаются влюбленности, чаще склонны принимать легкий флирт и увлечение за любовь. В разговорах с психологами большинство девушек признаются, что готовы не просто изменить мужу, а осознанно разрушить брак и начать строить отношения с мужчиной, к которому у них есть глубокие чувства, но еще не было интимной близости. Психологи называют такую измену эмоциональной и считают, что именно она наиболее опасна для супружеских отношений.

Но как не думать о любовнике постоянно, если ваши отношения – уже состоявшийся факт? Для начала отдавайте себе отчет, что, скорее всего, ваш роман заведомо обречен на провал. Да, чтобы поддержать вас, подруги расскажут о ком-то, чья мимолетная интрижка переросла в крепкие семейные узы. Возможно, вы даже сами знаете эту счастливицу. Но, опьяненные новизной отношений, вы не захотите услышать о подводных камнях брака с бывшим любовником. Да-да, у вас все будет по-другому, и вам не грозят бессонные ночи и слезы в подушку, угрызения совести и переживания о детях, обиды от общего порицания и осуждения, изнуряющие бракоразводные процессы, дележка имущества, нервные срывы и приобретенные заболевания. Хотелось бы искренне пожелать вам, избежать всех этих неприятностей, но, поверьте, так не бывает.

Может произойти и так, что, когда все трудности останутся позади, ваш любовник передумает жениться. Роль плейбоя, да еще и не обремененного браком, покажется ему гораздо выгоднее, чем создание новой семьи и опасность наступить на те же грабли.
Часто мужчина заводит отношения с симпатичной замужней женщиной из-за того, что ему так удобно. Он не воспринимает их всерьез, не стремиться ухаживать и уж тем более не будет предпринимать попыток отбить вас у законного супруга. Мужчине так удобно: женщина не изводит его упреками, разговорами о разводе или намеками о свадьбе. Скорее всего, он вообще постарается не афишировать вашу связь, в основе которой лежит только физическое удовольствие. Эмоциональная подавленность женщины его не интересует. Прежде чем завести интрижку на стороне, подумайте, чем это обернется для вас. Но если неминуемое уже случилось, воспользуйтесь советами опытных психологов, как разорвать отношения и перестать думать о любовнике, которому не нужна.

Советы психолога, как не думать о любовнике

В отношениях между любовниками можно условно выделить несколько моделей.

Первая модель – замужняя женщина ценит свой статус, мужа и старается сохранить семью, а потому хочет расстаться с любовником, несмотря на то что сильно влюблена. Как перестать думать о любовнике и начать думать о муже? Представьте, что развод все же состоялся, и определите последствия после него. Как воспримут его ваши дети, и кто будет их содержать, какими будут ваши новые отношения с бывшим супругом, сможете ли вы быть самостоятельны финансово и пр. При этом не берите в расчет вашего любовника, вы не можете знать о его планах и быть уверенной в его поступках.

  • Попробуйте мысленно поставить ваших мужа и любовника у основания высокой лестницы, перечисляйте их достоинства и поднимайте каждого при этом на одну ступень. Кто в итоге окажется выше? Сравнивать недостатки в данном случае нецелесообразно, так как мужа вы хорошо знаете, а вот привычки любовника совсем незнакомы, к тому же вы еще и склонны их идеализировать.
  • Старайтесь проводить больше времени с мужем и детьми. Устройте вечером совместное чаепитие, расскажите о том, как прошел ваш день, выслушайте истории домочадцев. Наметьте себе интересные совместные мероприятия на выходной день, сходите всей семьей в кино или погуляйте в парке. Запишитесь всей семьей в бассейн, тренажерный зал, начните бегать по утрам. Вы увидите, как совсем незаметно сблизитесь с супругом.
  • Сообщите любовнику о своем решении расстаться и поблагодарите за то время, которое провели вместе. Прекратите ваши встречи, удалите его из телефона и социальных сетей.
  • Ни в коем случае не вините себя в том, что случилось. Начните жизнь с чистого листа, перевернув последнюю страницу вашего романа.

Многие женщины спрашивают совета, стоит ли признаваться мужу в измене. Однозначного ответа нет и не может быть. Все зависит от вашего восприятия произошедшего, внутренних убеждений, степени доверия между вами и супругом.

Вторая модель – зеркально противоположна, когда ваш любовник оказывается женатым. Он не собирается разводиться, но и рвать ваши отношения тоже не хочет. Что делать в данной ситуации:

  • охотно принимайте предложения друзей и родственников проводить свободное время вместе;
  • отправьтесь путешествовать, смените обстановку и окружение, получите новые впечатления, почувствуйте свою свободу;
  • обращайте внимание на заигрывания холостых коллег, флиртуйте, сходите с кем-то из них на свидание, чтобы почувствовать разницу от отношений с женатым любовником;
  • не пытайтесь мстить женатому любовнику, шантажировать его угрозами, рассказать о вашей связи его жене, и, уж тем более, не звоните ей. Разрушив чье-то зыбкое счастье, вы только унизите себя, но не испытаете морального удовлетворения.

Примите ваш мимолетный роман, как данность, поблагодарите любовника за подаренные эмоции.

Третья, довольно распространенная модель отношений между любовниками представляет собой прекрасные гармоничные отношения, которые мужчина внезапно прекращает по какой-либо, иногда надуманной, причине. Конечно, главный вопрос в такой ситуации – как перестать думать о любовнике, который не звонит и не пишет?

  • Чтобы роман остался приятным воспоминанием, не выясняйте отношения, пытаясь узнать причину расставания. Ваша назойливость вызовет только неприязнь или даже агрессию, которая может перейти в оскорбления. А вот ваше молчание вызовет недоумение и вы, наверняка, еще надолго останетесь в мыслях бывшего любовника как женщина-загадка.
  • Как бы больно ни было в душе, примите решение мужчины спокойно (хотя бы внешне). Во-первых, вы все равно знали, что рано или поздно это произойдет (что уж кривить душой). А во-вторых, сохранив собственное лицо, вы сохраните и самоуважение, впоследствии вам не будет стыдно за свое поведение.
  • Помните, что ничего страшного не произошло, и продолжайте жить привычной жизнью, больше общайтесь с друзьями и родными.
  • Найдите себе новое увлечение или вспомните давно забытое хобби.
  • Займитесь своей внешностью, смените прическу, стиль одежды. Вы увидите, что смена имиджа поможет по-новому воспринимать свои достоинства, стать свободнее и раскованнее.

Как забыть любовника и полюбить мужа

Расставание с любовником – это тяжело и больно. Кажется, что мир рухнул, и уже никогда не будет по-прежнему. Но самое сложное еще ожидает вас впереди. Как после разрыва перестать думать о любовнике и начать думать о муже, вернуть былые чувства и сохранить семью? И в этом случае у психологов есть рекомендации, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:

  • Вспомните, какие качества вам нравились в вашем избраннике до замужества? Почему вы выбрали и полюбили именно его? Может быть, он блистал на хоккейной площадке, был самым ловким в бассейне, покорил вас смешными рыбацкими историями или чтением стихов поэтов серебряного века? Общий быт и домашние дела отодвинули увлечения на задний план. Но позвольте своему супругу вспомнить былые интересы, и вы увидите, каким интересным мужчиной, оказывается, может быть ваш любимый!
  • Постарайтесь взглянуть на мужа другим взглядом. Не ищите в нем недостатки, отмечайте его лучшие качества. Ведь именно его вы выбрали среди множества других, и именно с ним когда-то захотели создать семью.
  • Не ищите впечатлений на стороне, попытайтесь освежить приевшиеся отношения с мужем. Найдите общее занятие, которое принесет вам обоим новые эмоции и переживания, подарит незабываемые впечатления. Начните делать то, что не делали раньше, попробуйте вместе приготовить экзотическое блюдо, устройте званую вечеринку, пригласите общих друзей, обновите интерьер, приобретите новую красивую одежду, заведите домашнего питомца, рискните заняться экстремальным видом спорта. Поддерживайте друг друга в своих желаниях.

Иногда женщины ищут не любовных утех на стороне, а просто того, что им не хватает в муже. Домоседа и книголюба хочется видеть отчаянным серфингистом, любитель рока представляется в мечтах ценителем классической музыки, а заядлый собачник – любителем грациозных кошек. Женщина зацикливается на чем-то одном, что ей хочется поменять в муже, а со временем просто перестает замечать все его остальные положительные качества. Как можно отвлечься от своих проблем? Прислушаемся к рекомендациям специалистов:

  • Начните помогать людям, которые нуждаются в помощи, займитесь волонтерством, организуйте субботник в доме малютки, принесите продукты и сделайте уборку одинокой соседке. Вы поймете, что ваши проблемы не так страшны, как это кажется на первый взгляд.
  • Старайтесь быть самодостаточным человеком, не привязывайтесь к людям, отпускайте их с легкостью. Любой человек когда-то оставит вас, это неизбежно.
  • Решив расстаться с любовником, делайте это сразу, не затягивайте. Представьте реакцию мужа, когда он случайно узнает о вашей связи на стороне. Успейте предотвратить неприятное объяснение и не навредить вашим семейным отношениям.
  • Любите себя и свою жизнь, дорожите каждым мгновением, живите здесь и сейчас, отпускайте свое прошлое.
  • Если не получается самостоятельно справиться со своими эмоциями, найти приемлемый выход из запутанной ситуации, не стесняйтесь обратиться к опытному психоаналитику. Специалист выслушает вас, поможет разобраться в нахлынувших чувствах, подскажет, как перестать думать о бывшем любовнике.

Научитесь ценить и уважать себя, не жертвуйте своим временем, вкусами и привычками, спокойствием родных и близких в угоду сиюминутной прихоти. Не совершайте глупости, о которых потом будете жалеть. Полюбите себя, будьте уверены в своих поступках, не позволяйте любовнику разрушить ваш мир.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Супруги на одной работе — приговор браку?

Есть такая пословица: муж и жена — одна сатана. Я считаю ее не очень удачной. Потому что муж и жена — две сатаны. Поссорившись с утра из-за того, чья очередь выносить ведро, супруги обычно разлетаются — каждый в свой офис — и за день выпускают пар. Вечером они снова готовы друг друга любить. Но что делать, когда место работы на двоих — одно? Психологи знают несколько советов.

Если ваш супруг — по совместительству ваш коллега, главное — не дать рабочим склокам расколоть вашу крепкую семью

Конечно, пара паре рознь. И то, что противопоказано многим, иные отношения лишь скрепляет. Мои дядя и тетя, например, предпочитают не расставаться никогда. Когда он меняет место работы — по соображениям карьерного роста или другим причинам — она уходит вслед за ним. Ей при этом неважно, на какую должность — администратора, бухгалтера или офис-менеджера. Ей важно быть рядом.

А у одного моего студенческого друга, наоборот, был четкий принцип: в институте амуров не крутить. «Расстанемся мы, и будем все равно каждый день видеться на лекциях.

Общаться как?» — говорил он. Этого же принципа он придерживается и на работе: ни-ни. По его мнению, и офисный роман, и брак, и развод — все этапы человеческих отношений — сказываются на рабочем процессе крайне негативно.

Кого-то сближает, кого-то разлучает, все зависит от двоих

Именно с этого начинали свою беседу с Office Life психологи. «Все зависит от супругов, от их характера», — говорит психолог Галина Чаплинская. «Совместная работа некоторые пары даже сближает, — считает психолог Людмила Сербина. — Когда работа интересна и увлекательна, жизнь дома вполне естественно продолжается на работе».

Однако примеры из жизни часто говорят об обратном. «У нас был период, когда муж был моим начальником, — рассказывает Юлия. — Мне было очень тяжело: на работе я не могла поговорить с коллегами-женщинами на извечную тему про мужей «А мой-то..», дома — пожаловаться на начальника. Развестись мы не развелись, но работу я сменила». В такой ситуации Чаплинская советует заводить подруг в другом отделе (если это возможно), а то и вовсе за пределами офиса. «Главное, чтобы у вас было кому излить душу, выпустить пар», — говорит она.

Положение супругов «руководитель-подчиненный» в любом случае ведет к конфликту, полагает Людмила Сербина. «Конфликт будет однозначно, если только один из супругов не примет позицию: «Ты начальник, я — дурак», — говорит она. Избежать же ссор и ругани возможно лишь в том случае, если муж и жена смогут абстрагироваться от своих домашних ролей на работе и наоборот. Отношения в семье должны быть таковы, чтобы, приходя на работу, люди забывали, что они любящие супруги, а, возвращаясь домой, что один — начальник другого. На практике осуществить это очень сложно.

Галина Чаплинская считает несколько по-другому. «Супруги могут мирно и эффективно сосуществовать на работе, если мужчина — начальник, а женщина — подчиненный, — говорит она. — Если наоборот, это очень тяжело». В российском обществе мальчики по-прежнему воспитываются как цари зверей. Зарабатывать меньше жены до сих пор считается неприличным, а уж быть у нее в подчинении — подавно! А вот женщина гораздо легче приспосабливается к ситуации, в которой муж — по совместительству босс.

Во многом этому способствуют сами женщины, добавляет Чаплинская: «мы часто слышим презрительные фразы по отношению к мужчинам: «А у нас в семье мужик — я!» или «мой муж сидит у меня на шее».

Если уж в одном офисе, то хоть подальше друг от друга

Но лучше всего, по словам Сербиной, когда супруги занимают равные позиции или работают в разных отделах, мало пересекаясь по работе. Иногда один офис на двоих даже помогает убедиться в том, что избранник — действительно твоя половина.

«Когда-то давно мы работали вместе с мужем в одном издательском доме, правда, в разных изданиях, — вспоминает Ира. — Я была рядовым фоторедактором, а он — арт-директором. Главный редактор моего издания меня не взлюбил и однажды оскорбил при всем коллективе, а потом устроил скандал генеральному директору с выпадом «или я, или она!». Муж со всеми дизайнерами встал на мою защиту: сказал, что если ухожу я, то они уходят всей командой (честно говоря, я ни о чем подобном его не просила).

В итоге все остались на своих местах. И жили долго и счастливо… пока журнал не закрылся».

Галина Чаплинская считает, что супругам, работающим вместе, надо стараться избегать конкуренции. «Конкуренция между собой очень тяжело переносится семейными парами», — говорит она. Полезнее объединяться. Например, против плохого начальника. «Если муж и жена работают в одном отделе и там сложная обстановка, они могут начать «дружить» против босса и создать вокруг себя альянс боссоненавистников», — говорит Сербина. Эффективность работы отдела это может снизить, но вот семейные узы только укрепит.

Работа или любовь? Всю жизнь на качелях

И все-таки совместная работа — ситуация взрывоопасная. У супругов автоматически появляется в два раза больше поводов для ссор. Ведь к «дому-детям-быту» прибавляются еще и «офис-отчеты-дедлайны». «Конфликтные моменты на работе могут вести к проблемам в семье, — объясняет Сербина. — И наоборот, если взаимоотношения в семье разлаживаются, это ведет к дисгармонии отношений на работе».

Работа в одном офисе на одно общее дело — безусловная проверка отношений. Поэтому, решаясь на этот шаг, следует хорошенько подумать и, прежде всего, ответить на вопросы:

— Готовы ли ваши отношения к совместному решению рабочих проблем?

— Готовы ли вы проводить с супругом 24 часа в сутки, не имея возможности психологического отдыха?

— Насколько авторитетно для вас мнение супруга, готовы ли вы воспринимать его объективно?

— И, наконец, уверены ли вы, что всегда будете стоять друг за друга? Быть по одну сторону баррикад? Не разведут ли вас рабочие разногласия?

10 способов снова полюбить своего мужа

Психологи считают, что небольшие ежедневные совместные действия могут изменить ситуацию. (Фото: Pixabay)
  1. Думайте о нем позитивно
    Сосредоточьтесь не на том, что он делает неправильно, а на том, что вы любите, восхищаетесь или цените в нем. По словам психолога Артура Арона, внимание к этим аспектам оказывает огромное влияние.
  2. Занимайтесь регулярным сексом
    Понятно, что влюбленные пары, вероятно, больше занимаются сексом. На самом деле, исследование показало, что чем больше секса у пары, тем счастливее они сообщают о себе и тем лучше, вероятно, будут их отношения.
  3. Хотите знать, где находится ваш партнер 24/7
    Это обычное дело для новых отношений, но не для долгосрочных союзов. Однако исследование обнаружило разумную связь с сильной любовью и желанием узнать, где находится партнер, особенно у мужчин.
  4. Чувствовать себя в целом счастливым
    Если это вы, скорее всего, вы тоже почувствуете себя счастливее в отношениях. Несчастным людям или тем, кто страдает от депрессии или беспокойства, следует обратиться за помощью. Артур говорит, что обучение медитации должно быть полезно не только вам, но и вашему партнеру.
  5. Думайте о своем партнере, когда вы в разлуке
    Исследователи обнаружили, что чем больше вы любите свою вторую половину, тем больше вы думаете о нем, когда вы в разлуке. Что помогает: поддерживать связь через Whatsapp или SMS и рассказывать друг другу о своем дне — даже если это что-то столь же обыденное, как то, что вы ели на обед. Это будет иметь значение.
  6. Много думать о нем
    Интересно, что женщин не так сильно заботило, где все время находятся их мужья, но у них были несколько более навязчивые мысли о своих партнерах — и это было связано с чувством сильной любви, — говорит Артур.
  7. Делайте новые и сложные вещи вместе
    Сидеть на диване перед телевизором вместе может быть уютно, но новые занятия лучше для ваших отношений. Не нужно заводить новые увлечения — просто добавьте что-нибудь новенькое, например, пообедайте в новом ресторане или вместе займитесь новым видом спорта. Даже если что-то пойдет не так, это свяжет вас и напомнит вам о том, когда вы впервые влюбились, потому что тогда все было новым.
  8. Проведите время вместе
    Ночные свидания, разговоры по 30 минут в день, отход ко сну в одно и то же время — это клей в вашей любви. Если вы не сделаете всего этого, вы начнете отдаляться друг от друга, что порождает обиду и, в свою очередь, враждебность. Это может стать токсичным циклом.
  9. Жажда жизни
    Исследователи обнаружили, что люди, которые были очень сильно влюблены, одинаково страстно относились ко всему в своей жизни. Если вы один из таких страстных людей, ваши близкие отношения могут принести пользу в очень позитивном ключе, говорит Артур.
  10. Проявите любовь друг к другу
    Чем больше вы любите человека, тем больше вы выражаете; и тем больше взаимной любви.Так что растите свою любовь, держась за руки, когда выходите на улицу, украдкой целуйтесь, когда ваш партнер не смотрит, и обнимайте друг друга, просто чтобы показать свою заботу.

Текст: Доброе здоровье, Bauer Syndication/ Дополнительные отчеты: Сильвия Онг

Связанные:
4 вещи, которые убивают ваше сексуальное влечение

 

Как исправить отношения за 5 шагов

«Можно ли исправить эту связь?»

Проблемные пары часто задают этот вопрос при консультировании по вопросам отношений или брака. Исчерпав все инструменты в своем арсенале, партнеры обращаются к терапии как к последнему средству, чувствуя себя довольно безнадежно.

Исправление отношений не требует изменения личности, но требует усилий и энергии, чтобы отточить свои навыки общения и создать более глубокую близость и связь. Эти пять шагов помогут вам начать ремонт:

1. Признайте и примите свои отличия.

Вы когда-нибудь знали пару, которая, казалось, никогда не ссорилась, кому завидовали другие пары в вашем кругу друзей? Они казались идеальной парой.Следующее, что вы знаете, вы потрясены, узнав, что они расходятся.

Мы постоянно это видим. Пары, которые кажутся наиболее миролюбивыми, могут не справляться со своими разногласиями. Они могут хорошо выглядеть снаружи, но под всем этим у них гора боли, гнева, обиды, печали и страха, которые они не смогли разделить в своих отношениях.

Они могут быть «угодниками», которые любой ценой избегают конфликтов. Или, может быть, один человек контролирует отношения, а другой подчиняется. В любом случае, они не сталкиваются со своими проблемами и не принимают их.

Самые глубокие эмоциональные связи любви и близости — это те, где вы и ваш партнер искренне выражаете самые сложные чувства в самые трудные времена; где вы решили не скрывать уязвимость; и где вы охотно вовлекаете друг друга в настоящие чувства — гнев, страх, боль и любовь.

2. Практикуйте навыки эффективного общения.

  • Регулярно выделяйте время для обсуждения проблем. Излагайте свои мысли с точки зрения поведения, без суждений, нападок или обвинений. Будьте конкретными, конструктивными и позитивными.
  • Используйте «я»-утверждения, чтобы передать свои мысли и чувства. Примите свою часть проблемы. Расскажите своему партнеру, как его или ее поведение влияет на вас и почему; например: «Когда ты ушел на работу, не попрощавшись, я испугался, что ты можешь на меня рассердиться».
  • Полностью выслушайте историю своего партнера. Восприятие каждого верно, независимо от того, согласны вы с ним или нет.Слушайте, не перебивая и не осуждая. Интересуйтесь точкой зрения вашего партнера; например, «Помогите мне понять, что вы имеете в виду под…»
  • Перефразируйте мысли вашего партнера. Подтверждение того, что вы слышали его или ее, не означает, что вы согласны или не согласны. Это просто означает: «Я понимаю и верю, что ты видишь это именно так».
  • Сопереживайте чувствам вашего партнера. Чувства никогда не бывают правильными или неправильными; это просто чувства. И все они подлинные. Выражение сочувствия подтверждает, что вы услышали чувства своего партнера без осуждения; е.г., «Я понимаю, что это заставляет тебя чувствовать».
  • Принимай свою очередь. Как только ваш партнер почувствует, что его услышали, поделитесь своей историей и попросите его подтвердить ваши мысли и чувства и посочувствовать им. Когда люди действительно чувствуют себя услышанными и признанными, независимо от того, согласны они с этим или нет, это похоже на волшебство. Они автоматически чувствуют себя лучше. Только тогда люди смогут решить проблему и прийти к консенсусу по поводу решения.
  • Поместите проблему на «доску», рассмотрите ее как команду и решите проблему. После того, как каждый партнер получил возможность быть услышанным, гораздо легче быть рациональным и работать над поиском решений. Определите конкретные действия, которые каждый человек может предпринять, чтобы решить свою часть проблемы.

3. Любите своего партнера так, как он или она хочет получать любовь.

Составьте список ответов на вопрос: «Я чувствую себя любимым, когда ты…» Все возможно: подарите мне цветы, запланируйте выходные, принесите домой мой любимый шоколадный батончик, инициируйте секс. Списки обмена. Дарить любовь так, как вашему партнеру нравится ее получать, — это величайший подарок из всех.Получать любовь так, как вам нравится, тоже неплохо.

4. Выработайте привычку любить.

В праздники мы выражаем свою любовь подарками и нежностью. В другие дни мы часто забываем. Сознательное совершение небольших актов любви каждый день формирует «любовные привычки» — любовное поведение, которое становится привычным. Практика любовных привычек укрепляет связь и близость. Это так же просто, как каждый день приветствовать друг друга после работы поцелуем в губы и долгим объятием, назначить регулярное свидание, вместе лечь спать и запланировать регулярные секс-свидания.Когда вы показываете свою любовь, вы почувствуете свою любовь.

5. Выразите благодарность за «то, что ваш партнер должен делать в любом случае».

Большинство людей благодарят своего партнера, когда он делает что-то особенное. Что, если бы вы поблагодарили ее за приготовление еды или его за стрижку газона? Но ждать. «Почему я должен благодарить своего партнера за рутинную работу?» Ответ: «Потому что это приятно». Каждая капля любви, которую вы выражаете, питает и питает отношения.

Практика этих пяти шагов укрепит вашу любовь и связь. Начните сегодня. Поделитесь этой статьей со своим партнером и позаботьтесь о том, чтобы ваши отношения длились всю жизнь. Это не происходит случайно.

«Любовь заключается не в том, чтобы найти подходящего человека, а в том, чтобы создать правильные отношения. Дело не в том, сколько любви у вас есть в начале, а в том, сколько любви вы накопите до конца». — Неизвестно

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Лори Холландер LCSW-C, BCD, эксперт по вопросам отношений и брака, участник

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Что делать, если вы разлюбили своего партнера

Что такое разлюбить.

Хорошие отношения начинаются с хорошего сна.*

Купить сейчасКупить сейчас

Начнем с того, что разлюбить — так же, как и влюбиться — у каждого человека по-разному, по словам лицензированного клинического психолога из Вермонта Линдси Джерниган, доктора философии. Он может быть быстрым и яростным или медленным и нежным; однако есть общие черты, связанные с потерей любви в партнере.

«Если вы разлюбили, вы можете чувствовать напряжение и усилие в повседневном общении с вашим партнером, поскольку ваши внутренние чувства и внешняя жизнь становятся все более несовместимыми», — говорит она mindbodygreen.«В результате вы можете почувствовать себя более комфортно порознь, чем вместе — более подлинным и способным быть в состоянии потока».

Другие явные признаки того, что вы разлюбили, включают в себя то, что вы все меньше и меньше думаете о них, легко раздражаетесь из-за них и больше не ведете содержательных разговоров вместе.

Возможно ли снова влюбиться?

На данный момент восстановление отношений с партнером может показаться бесполезным. Но это абсолютно возможно, по словам Мишель Херцог, LMFT, семейного терапевта из Чикаго и сексопатолога, сертифицированного AASECT.Она считает, что да, вы можете снова влюбиться в своего партнера, но это будет нелегко. Вам нужно будет не только задуматься о своем партнере и партнерстве, но и заглянуть внутрь себя.

«Это может также включать в себя более глубокую работу над собой, которая включает в себя понимание частей, которые способствовали «выпадению», — говорит она mbg. «Когда мы посмотрим глубже, мы можем обнаружить, что наши потребности не удовлетворялись или что мы не чувствовали вызов, поэтому не росли как личность».

Работа с психотерапевтом может помочь определить, к чему обращены ваши сердца.Джерниган рекомендует консультирование по проницательности, тип терапии, специально предназначенный для того, чтобы помочь парам либо пробудить свою любовь, либо попрощаться с любовью.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как перестать влюбляться в своего партнера.

Если вы и ваш партнер решите, что вы оба посвятили себя возрождению ваших отношений, то вот несколько одобренных психотерапевтом советов, которые помогут вам вернуться на путь любви.

1.

Избавься от старых привычек.

Найдите минутку, чтобы выяснить свои личные слепые пятна и проблемную динамику, которая способствовала краху ваших отношений. Хотя легко увлечься тем, что сделал (или, что более вероятно, не сделал) наш партнер, нам нужно переключить внимание на ту часть уравнения, которую мы можем контролировать: на самих себя и на то, что мы внесли в отношения.

Подумайте, чего вы хотите от своего партнера, а затем спросите себя, даете ли вы это сами.(Здравствуйте, золотое правило относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.) «Если вы этого не делаете, рискните и отдайте то, что вы, возможно, не получите», — говорит Джерниган. «Кто-то должен пойти первым. Если ваши отношения собираются выйти из колеи, вы должны отложить в сторону гордость и страх и рискнуть сделать первый шаг к переменам».

Затем спросите себя, как ваш партнер может показаться вам и создаете ли вы такие условия или нет, сказала она. Например, может быть, вы хотите больше физических прикосновений от своего партнера, но вы просто не можете отложить телефон по вечерам.

Конечно, попросите вашего партнера изучить свои собственные ответы на эти вопросы — и не забывайте защищаться или показывать пальцем.

В конечном счете, выявление проблем — это здорово и модно, но положительные результаты достигаются только в том случае, если вы прилагаете усилия, чтобы изменить свое поведение. «Что более важно, чем сами проблемные модели, так это намерения обоих партнеров искренне расти и идти на риск, чтобы добиться перемен», — говорит Джерниган.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ставьте друг друга в приоритет.

Помните, когда вы впервые начали встречаться и не могли уйти друг от друга? В зачаточном состоянии ваших отношений вы целенаправленно создавали пространство для своей любви — пришло время сделать это снова, говорит Джерниган. Как только этап медового месяца заканчивается, мы начинаем воспринимать наших партнеров как должное, веря, что они всегда будут рядом с нами. Но такое пренебрежение может нанести серьезный ущерб отношениям.

Заранее планируйте даты и отмечайте их в своем календаре.Установите время сна, чтобы у вас обоих было время для секса и постельных разговоров. Отправляйте друг другу любящие и кокетливые сообщения в течение дня. Самое главное, выключайте телефоны вечером и устанавливайте (и на самом деле соблюдайте!) границы в работе.

В дополнение к качественно проведенному времени, Херцог рекомендует обсудить с вашим партнером ваши отношения, чтобы узнать, как вы оба относитесь к тому, куда вы идете, и как с вами обращаются.

3.

Выглядеть достоверно.

Кто захочет быть вовлеченным в отношения, в которых оба партнера не чувствуют себя подлинными, истинными? Как тогда отношения могут быть настоящими? «Иногда мы перестаем любить, потому что чрезмерно приспосабливаемся к тому, что, по нашему мнению, ожидается от нас в наших отношениях, и в результате мы чувствуем себя уменьшенной версией самих себя», — объясняет Джерниган. «Любовь не может процветать в таких условиях!»

Вернитесь к своей страсти и творчеству. Откройте для себя заново, кто вы есть, и поделитесь этим со своим партнером — и пусть он сделает то же самое! «Если мы позволяем нашему личному огню погаснуть, наши отношения теряют тепло», — говорит Джерниган. Результат? Обида и пустота.

Показ подлинности также означает быть честным и присутствующим со своим партнером. Возможно, ваш партнер, который склонен быть более сдержанным, сказал, что ему не нравится, насколько буйным может быть ваш характер, поэтому вы держите себя в руках, говорит в качестве примера Джерниган.Однако в конечном итоге вы чувствуете обиду и осуждение, возможно, даже клаустрофобию. Пришло время открыто рассказать партнеру о своей внутренней истине и истинном я.

«Если отношения не могут выжить, выставив на стол всю себя, то эти отношения не для вас», — говорит она. «Если это здоровая связь, ваша связь будет казаться более яркой, чувственной, игривой и обширной, чем больше вы привносите в нее себя».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Не форсируйте.

Хотя это того стоит, если это сработает, возродить чувство настоящей, значимой любви далеко не просто, и реальность может заключаться в том, что пришло время почтительно отпустить друг друга. Все вовлеченные стороны должны быть полностью привержены и заинтересованы в выполнении работы. «Если один человек на полпути к двери, то вероятность того, что он вернется к отношениям, низка», — говорит Херцог. Хотя это, без сомнения, трудное время, просто помните, что нет ничего плохого в том, что вы переросли когда-то счастливые и здоровые отношения.Все вовлеченные стороны заслуживают отношений, полных игривости, безопасности и любви.

Независимо от того, решите ли вы возобновить отношения или нет, осознание того, что вы разлюбили кого-то, дает вам критическое время, чтобы подумать о своих желаниях и потребностях в партнерстве, а также о том, можете ли вы и как вы можете обеспечить эти условия самостоятельно . Теперь вы можете стать лучшим партнером в возрожденных отношениях или в следующих.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

10 вещей, которые психологи рекомендуют супружеской паре обдумать перед подачей на развод

Брак — это счастье. Определенно. Провести всю свою жизнь с человеком, которого вы любите больше всего, может быть одной из лучших вещей в жизни. Но пары не в состоянии осознать тот факт, что любви недостаточно. Брак не может работать исключительно на основе любви. Конечно, это высший приоритет, но понимание, уважение, терпение, прощение и компромисс также необходимы для того, чтобы брак работал. В какой-то момент это становится настолько ошеломляющим, что пары больше не могут с этим справиться, и, таким образом, на сцену выходит развод.
Развод может быть настолько разрушительным, что может разрушить веру в любовь и отношения. Выход из развода с твердой головой встречается очень редко, и такое качество вряд ли когда-либо встретишь. Это оставляет вас эмоционально неуравновешенным, и у вас нет возможности жить беззаботной жизнью в этот момент. Пары не понимают, что брак и развод — это не игра на вынос или на выкуп. Это крепкие отношения, которые вращаются не только вокруг пары, но и вокруг нее.

Оба партнера в основном не знают, что делать в таких обстоятельствах.Как правило, они чувствуют, что не могут больше терпеть, и поэтому развод — это самый простой выход. Но задумывались ли вы когда-нибудь о борьбе за ваши отношения, а не о том, чтобы отпустить их? Это может быть совсем не просто, но бороться стоит. Это не всегда должно заканчиваться разводом, брак можно снова спасти, всего лишь немного борьбы, понимания и терапии.
Да, вы не ошиблись. Терапия.

Семейное консультирование и терапия могут стать хорошим способом сохранить ваш брак.В эпоху, когда люди поначалу задумываются о разводе, брачная терапия может быть действительно полезной для тех, кто готов бороться за свои отношения.

Терапевты — это профессиональные коммуникаторы, которые могут дать лучший совет о том, как подойти к процессу исцеления или исправления. Если пара приходит к психотерапевту со всеми своими проблемами, скорее всего, они вообще не понимают проблем друг друга. В таких случаях терапевт слушает их, понимает ситуацию и соответствующим образом сообщает о проблемах на обоих индивидуальных уровнях.Их глубокие аналитические и оценочные способности позволяют им проникать в сознание человека в тех частях, до которых они не могут добраться самостоятельно.

Честно говоря, терапевты могут спасти жизнь. Они терпеливы, очень понимающие и сострадательные. Они могут указать на ваши различия и объяснить их более простыми словами, чтобы вам было легче их понять. Ваш партнер — единственный человек, который знает вас вдоль и поперек из-за того количества времени, которое вы проводите друг с другом в течение дня.Терапевты в основном обыгрывают этот аспект. Работа над различиями между вами — это способ завершить процесс исцеления. В конце концов, это только вы оба, как пара в браке.

Итак, мы перечислили 10 пунктов, которые большинство терапевтов просят вас учитывать, избегая развода.

1. Понимание языка вашего партнера

У каждого свое определение и язык любви. Предпочтения вашего партнера и ваши могут отличаться, и поэтому у вас обоих возникают проблемы с выражением любви, чтобы произвести впечатление друг на друга.Вы можете хотеть, чтобы ваш партнер оказывал вам поддержку и совет в качестве формы любви и общения, но ваш партнер может считать, что подарки — это лучшая форма, чтобы осыпать вас любовью. Итак, изучите уникальный язык вашего партнера и соедините его с ним, вы сами увидите разницу.

2. Овладейте своими эмоциями

Оскорбления могут дорого заплатить любимому человеку. Когда вы злитесь, иногда вам хочется выпустить все свое разочарование и гнев, оскорбляя своего партнера.Вместо этого сделайте глубокий вдох, контролируйте свой рот и немного отдохните. Выйдите на 10-минутную прогулку, и это определенно успокоит вас. Скажите своему партнеру, что вы вернетесь после того, как подышите свежим воздухом, а не останетесь дома и продолжите драться и нападать друг на друга. Помните, слова ранят глубоко.

3. Никогда не ругайте партнера

Это может создать много негатива между вами. Поэтому никогда не говорите плохо о своем партнере никому, даже своей матери или кому-либо очень близкому.Из-за вашей ругани другие могут начать видеть вашего партнера в плохом свете и также могут плохо относиться к нему. Теперь, вы бы не хотели этого, верно?

4. Любите их такими, какие они есть

Вы любите своего партнера таким, какой вы есть. Хотя предпочтения и симпатии могут быть разными, любовь друг к другу останется прежней. Поэтому никогда не пытайтесь изменить своего партнера или игнорировать его симпатии и антипатии. У них могут быть другие взгляды, мнения, привычки, которые вам не нравятся, но вы должны их уважать.Это создает взаимную среду, в которой вы оба можете в равной степени уважать вашу привязанность.

5. Учитесь прощать

Прощение — одна из самых оживляющих эмоций в паре, которая действительно может спасти отношения. Ошибки случаются, и мы должны принять это. Пока ваш партнер готов принять ошибку и работать над ее исправлением, отношения можно спасти. Если вы не можете простить, то это может привести к краху брака и разрушению самой основы взаимопонимания.

6. Отдайте предпочтение своему партнеру

Ваши дети и семья являются вашими главными приоритетами, с чем мы полностью согласны, но вы также должны уделять приоритетное внимание своему партнеру. Быть бескорыстно рядом со своими детьми и пренебрегать потребностями партнера может быть вредно. Пара — это основа семьи, и если она сама по себе недостаточно крепка, ваша семья может рухнуть, и ваш партнер может чувствовать себя само собой разумеющимся или покинутым.

7. Не брать с собой прибор сравнения

Не совершайте ошибку, сравнивая своего партнера с чужими мужьями или женами.Это может привести к проблемам с низкой самооценкой и низкой уверенностью в себе. В конечном итоге они почувствуют, что не достойны вашей любви. Социальные сети могут показать кучу нереалистичных ожиданий, с которыми люди связаны и часто упускают из виду реальность. В этих случаях научитесь принимать способности своего партнера и любить его за то, что он может сделать.

8. Уважайте друг друга чаще, чем часто

Взаимное уважение – основа счастливого брака. Если вы произносите оскорбления, не обращая внимания на то, что говорите, это может иметь катастрофические последствия для вашего брака в будущем.Мы понимаем, что когда вы злитесь, трудно увидеть разум, но попробуйте поговорить об этом с нашим партнером с толикой уважения. Уважение друг к другу может помочь избежать чувства обиды или отсутствия признательности.



9. Не говорите крайне неуважительных вещей

Никогда не произносите громких слов вроде «развод» или «Я так больше не могу. Я оставлю тебя. Это может быть концом брака. Неважно, насколько вы рассержены или расстроены; если вы любите своего партнера, никогда не говорите этого при нем.Даже если ссора разрешилась, ваш партнер может не забыть об этом и потом также отыграться на вас.

9. Больше секса

Секс может стать отличным способом умиротворить ссору или сблизить пару. Физическая близость может быть отличным способом проявления взаимного уважения и любви между вами обоими. Кроме того, половые гормоны всегда делают вас счастливыми и беззаботными, так почему бы не вернуть вашу сексуальную игру в игру?

Эти пункты могут быть очень полезными, если пара обещает действительно следовать им усердно.С помощью друг друга брак действительно можно спасти от пучины грядущего развода.

Советы по отношениям — советы для здорового и счастливого брака

1. Добавьте веселья. Пары, которые играют вместе, остаются вместе. И чем больше времени вы тратите на то, что вам обоим нравится, тем счастливее вы будете. Каждый раз, когда мы осваиваем новый навык — особенно если он находится в нескольких шагах от нашей зоны комфорта — наш мозг выстраивает новые нейроны и связи, запуская каскад положительных эмоций.

Добрая воля, возникающая из общего удовольствия, перетекает в остальную часть вашей жизни, вызывая разговоры, поднимая настроение и углубляя близость. Проблема в том, что по мере нарастания стресса в жертву часто приносится веселье. Чтобы изменить это, выделите время на то, что вам нравится делать вместе, точно так же, как на прием к дантисту.

Проявите любопытство — попросите список вещей, которые хочет сделать ваш партнер, и регулярно проверяйте его. Если ваши интересы не совпадают, по очереди: на одной неделе сходить за антиквариатом, если это ее страсть, а на следующей неделе она покатается с вами на велосипеде.

Или найдите что-то новое для вас обоих — возьмите уроки бальных танцев или курсы дегустации вин. Будь глупым и смейся — нет лучшего инструмента для того, чтобы представить все маленькие неприятности жизни в правильном свете. «Брачные консультанты перестали бы работать, если бы больше людей поняли, насколько важно просто проводить время вместе», — говорит Хендрикс.

2. Хватит контролировать друг друга . Конфликт — это не обязательно плохо, и это не означает, что вы двое не должны быть вместе или вам не хватает базовых навыков, которыми обладают более счастливые пары.Скорее, это признак того, что психика пытается выжить и пробить свою защиту.

На самом деле, Хендрикс считает, что те, кто утверждают, что никогда не ссорятся, просто разочаровались в отношениях и отключились. «Вместо того, чтобы делить свою жизнь, они начинают вести параллельную жизнь», — объясняет он.

Но там есть правильный и неправильный способ борьбы. Повесьте боксерские перчатки и перестаньте осуждать. Вашей целью должен быть нулевой негатив, потому что каждый раз, когда вы унижаете своего партнера, вы создаете неравные отношения, которые приводят к беспокойству и гневу.

Вместо этого спросите себя: вы хотите быть правы или хотите быть счастливой в браке? Стоит ли спорить о том, какой фильм посмотреть или куда поехать в следующий отпуск? Отпустите токсины, загрязняющие ваш брак: обиды, закатывание глаз и обзывания, сарказм или мелочность, глобальные предположения (вы всегда это, вы никогда то), которые могли проскальзывать в ваши разговоры.

3. Научитесь слушать глубоко и сочувственно . Многие пары, которые долгое время вместе, предполагают, что они знают, что думает или чувствует другой, и часто ошибаются.Или они считают, что если бы партнер действительно любил их, действительно заботился об их благополучии, они бы просто знали, что их расстраивает. Опять неправильно.

Избавьтесь от синдрома чтения мыслей, выкроив время для разговора по душам (считайте это своим личным адресом профсоюза). Техника общения Харвилла, называемая Намеренным диалогом, может помочь вам избавиться от догадок:

Шаг 1 . По очереди рассказывайте партнеру, что у вас на уме.Используйте «Я-утверждения» («Мне больно, когда вы унижаете меня перед другими людьми». «Я бы хотел, чтобы вы перестали перебивать меня, когда я рассказываю историю».) Ваш партнер должен слушать и отражать назад именно то, что он/она слышит, не осуждая, не критикуя и не придумывая собственного толкования.Если ваш партнер не понял вашего сообщения, повторите это, пока он/она не поймет.

Шаг 2. Подтвердите то, что вы слышали, даже если вы не согласны. «Недостаточно просто слушать своего партнера, — говорит Хендрикс.Вы должны быть в состоянии сказать: «Это имеет смысл, потому что…» или «Я понимаю, почему ты так думаешь».

Шаг 3. Сопереживайте , демонстрируя искреннюю заботу и понимание эмоционального опыта вашего партнера: «Я могу себе представить, как вы, должно быть, расстроены». Затем — и это очень важно — обязательно спросите, хотите ли вы еще что-то сказать? «Всегда есть что-то большее», — говорит Хендрикс. «Но в большинстве случаев люди не говорят всего, что у них на уме, потому что считают, что их партнер просто не хочет этого слышать.»

Шаг 4. Наконец, предложите вашему партнеру что-то, что может помочь вам почувствовать себя лучше в связи с поднятой вами проблемой или вопросом. Сделайте это желанием, а не приказом. «Я бы хотел, чтобы ты поделился информацией о детях со мной, прежде чем расскажешь всем остальным».

Если вы никогда так друг с другом не разговаривали, ожидайте, что поначалу будете чувствовать себя неловко, даже глупо. Продолжайте практиковаться, и вскоре это станет вашей второй натурой.

Далее: Заставь любить чаще.»

Я разлюбила своего мужа? Отвечает психолог.

 «Оденьтесь и посвятите себя тому, чтобы сделать ваши любовные отношения сексуальными. Вы никогда не пожалеете о том, что получили удовольствие или усилили близость».

Работая с парами более 25 лет, психолог из Нового Южного Уэльса научился тому, что «все отношения требуют работы».

«Невозможно НЕ разлюбить, если вы не работаете активно над любовными отношениями.По моему опыту, прекращение работы каждый раз предшествует распаду любви». » это ключевой «красный флаг».

«Работа, о которой я говорю, это простая повседневная работа по общению — выражение уважения и заботы, интереса друг к другу, особенности отношений», объясняет Аманда.

На самом деле , здоровье вашего брака часто проявляется в том, как вы впервые взаимодействуете друг с другом утром и как вы общаетесь, входя в дверь вечером.Это добрый обмен, или он испорчен негодованием?

«Это может случиться, когда вы выходите из дома утром или по возвращении – то, как вы приветствуете друг друга, может значить так много (или так мало). Это может случиться, когда вы встаете, когда ложитесь спать, когда вы делаете работу по дому. Практика делает совершенным «.

Послушайте: Проходят ли ваши отношения тест на буханку хлеба? Он включает в себя корочки. (Пост продолжается…)

Что с этим делать

«Если вы чувствуете, что разлюбили и хотите возродить пламя любви, первый шаг — найти хорошие черты вашего партнера», — говорит Аманда.

«Это не обязательно будут вещи, в которые вы влюбились в первую очередь, потому что любовь со временем меняется, как и наше восприятие, но если приглядеться, там будут и хорошие вещи. И я не имею в виду его тело или его доход… Вернее, я имею в виду то, как он вас приветствует, то, как он наливает вам выпивку, когда получает свое, то, что вам нравится вместе, ваши общие цели, радость, которую он получает от вашего пребывания.

«Поиск хорошего на самом деле меняет вашу реакцию на позитивные вещи и может помочь вам получить от него еще больше пользы.

Аманда также решительно выступает за «интрижку! … с вашим партнером.»

«Сделайте секс другим, захватывающим, приоритетным, как если бы вы делали это с новым любовником. Это укрепит ваши любовные чувства и заставит вас чувствовать себя моложе», — говорит она.

Какой был первый признак того, что вы разлюбили партнера? Дайте нам знать в комментариях ниже…

Чтобы получить дополнительные советы и рекомендации от Аманды Гордон, посетите сайт кабинета психологии или позвоните по телефону 02 9362 3490.

Забудьте о сексе, секрет длительных отношений в космосе

Когда нашей дочери было шесть месяцев, и мы боролись с трудностями, связанными с рождением новых родителей, мой партнер Стивен спросил меня, может ли он присоединиться к альпинистской экспедиции в Пакистан.

Мало того, что он будет взбираться на 7000-метровую гору в очень отдаленной части Каракорума, он будет отсутствовать четыре недели и недоступен по телефону или электронной почте на время поездки.

Забудьте о сексе… попробуй быть вместе порознь.

В то время как большинство моих новых друзей-мам видели в этом явный случай отказа и советовали против этого, я не согласился с ними и сказал, что он должен уйти. Я знал, что восхождение на эту гору было вызовом, который он всегда хотел попробовать. Я была уверена, что не только сделаю его счастливым, но и получу удовольствие от возможности постоять за себя какое-то время. Я также считал, что одна из причин, по которой мы остались вместе, заключалась в том, что мы всегда давали друг другу время и пространство для занятий любимым делом.

Наличие достаточного пространства или уединения в отношениях важнее для счастья пары, чем хорошая сексуальная жизнь, по словам доктора Терри Орбух, психолога, профессора-исследователя Института социальных исследований Мичиганского университета и автора книги « В поисках любви снова». : 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям .

Орбух — авторитет в вопросах брака и развода. С 1990 года она участвовала в долгосрочном исследовании брака в США под названием The Early Years of Marriage Project , в котором участвовали одни и те же 373 супружеские пары более 25 лет.46 процентов пар с тех пор развелись.

В ходе своего исследования Орбух обнаружила, что 29 % супругов заявили, что им не хватает «уединения или времени для себя» в отношениях, при этом больше жен, чем мужей, сообщили о нехватке места (31 % против 26 %). . Из тех, кто сообщил о том, что они несчастны, 11,5% сказали, что причиной было отсутствие уединения или времени для себя. Это больше, чем те 6%, которые заявили, что недовольны своей сексуальной жизнью.

Так почему же пространство так важно в отношениях? «Когда у партнеров есть собственный набор интересов, друзей и время для себя, это делает их счастливее и менее скучными», — говорит Орбух. «Время, проведенное в одиночестве, также дает партнерам время обдумать свои мысли, заняться хобби и расслабиться, не беря на себя ответственность за других».

Джон Эйкен, психолог и автор отношений, соглашается: «Парам нужно пространство в отношениях, чтобы они не душили друг друга. Время, проведенное врозь, чрезвычайно полезно для здоровья и сохраняет свежесть в их отношениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.