Как перестать думать о любовнике: Как не думать о любовнике и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Содержание

Как не думать о любовнике и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как не думать о любовникеКак не думать о любовникеС течением времени даже самые романтические и пылкие отношения притупляются, обыденность и рутина приходят на смену любви, крепкие браки трещат по швам. По статистике, 59 % мужчин и 41 % женщин хотя бы раз изменяли своему партнеру. Свое поведение мужчины чаще всего объясняют скукой, а на деле просто бегут от проблем. Как правило, женщины аргументируют свою измену желанием отомстить неверному супругу. Однако, когда чувство мести удовлетворено, разорвать порочный круг отношений на стороне трудно. Женщины буквально изводят себя навязчивыми постоянными мыслями и упреками. Если не знаете, как не думать о любовнике, прочтение этой статьи поможет вам.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему женщины решаются на измену
  • Почему отношения с любовником обречены на провал
  • Стоит ли признаваться мужу в измене
  • Как навсегда разорвать порочную связь
  • Как наладить отношения с мужем после измены

Почему стоит забыть любовника

Как не думать о любовникеКак не думать о любовнике

Пытаясь вырваться из рутины семейных обязанностей, женщина создает свой придуманный мир, где любовник кажется идеалом. Забыть его становится просто невозможно, хочется видеть и слышать объект любви постоянно. Некоторые даже решаются на отчаянный шаг – рассказывают все супругу и планируют развестись. Кажется, что новые отношения уж точно будут безоблачными, волшебными и долгосрочными. Так ли это? Психологи рекомендуют не торопить события, а спокойно разобраться в ситуации, тем более, если любовник к тому же женат. Давайте разберемся, почему стоит забыть свое увлечение, и как не думать о любовнике, с которым изредка встречаешься:

  • Ваш избранник женат, но при этом не видит ничего предосудительного в вашей связи. Не тешьте свое эго тем, что вам-то он точно никогда не изменит. Скорее всего, этот мужчина – охотник по натуре, и завоевав женщину, теряет к ней интерес, начинает думать о другой.
  • Если мужчина холост, не спешите строить иллюзии на его счет. Часто бывает так, что неженатые мужчины имеют несколько партнерш одновременно.
  • Вы решились на развод? Подумайте, готов ли ваш любовник такому же шагу. Что если его все устраивает в ваших отношениях, и изменения не входят в его планы.
  • Муж и домашние дела вызывают у вас раздражение, и только с любовником вы словно попадаете в волшебный мир. С ним вы видитесь нечасто, тщательно продумываете наряд и макияж, у вас приподнятое праздничное настроение, вы хотите нравиться. То же самое происходит и с вашим избранником, который старается произвести на вас впечатление. Объяснение довольно банально – вас не связывают общие заботы и быт, поэтому отношения выглядят, как забавное приключение.
  • Обязанности жены и любовницы слишком разные. Не думайте, что сумеете сохранить легкость ваших отношений тогда, когда вам удастся остаться вместе, пережив разрывы в прежних семьях. Появятся общие заботы и обязательства, тот самый быт, от которого вы пытались убежать.
  • Наличие детей от прежнего брака и чувство вины перед ними, неумение или нежелание найти общий язык с вашими детьми – это тоже станет вашей общей большой проблемой, которая, наверняка, не добавит радости и оптимизма в новых отношениях.

Вы устали от роли жены, но события подталкивают вас в новый брак. Подумайте, нужно ли вам это? Есть ли уверенность, что любовник будет гораздо лучшим мужем, чем ваш супруг? Готовы ли вы принять все его недостатки и не пожалеть о своем выборе впоследствии? Взвесьте все «за» и «против»! Ответьте себе честно, что вы теряете и что приобретаете.

Почему женщины изменяют, узнаем из любопытного видео:

Любовь или зависимость

Иногда, наслаждаясь состоянием влюбленности, женщины настолько сосредотачиваются на своем избраннике, что попадают в некую эмоциональную зависимость от своих чувств к данному человеку. В психологии любовная зависимость получила название аддикции. Медики не призывают срочно лечить ее, однако предостерегают, что иногда аддикция, которая продолжается долгое время, приводит к возникновению навязчивых состояний. Зачастую женщины расплачиваются за свою многолетнюю любовную привязанность потерей собственного «я», здоровьем и положением в обществе.

Зависимость отличается от любви следующими признаками:
  1. Частые перепады настроения, напрямую зависящие от контакта с конкретным человеком;
  2. Наплевательское отношение к собственным желаниям в угоду удовлетворения потребностей партнера;
  3. Готовность терпеть неприятные ощущения ради того, чтобы объект вашего внимания постоянно был рядом;
  4. Стирание межличностных границ, восприятие себя единым целым с партнером;
  5. Раздражительность от замечаний и советов близких людей и родственников, которые называют ваше поведение одержимым;
  6. Желание соответствовать требованиям избранника, быть достойным его ожиданий;
  7. Тотальный контроль мыслей, желаний и поступков другого человека;
  8. Видение цели жизни в стремлении осчастливить партнера любыми путями;
  9. «Задвигание» своих интересов на второй план;
  10. Заниженная самооценка, ощущение своей никчемности и бессмысленности без определенного мужчины;
  11. Состояние постоянного стресса и, как следствие, проявление соматических заболеваний;
  12. Явные, видимые другим нарушения психического здоровья.

Как это ни странно, но предрасположенность к построению подобных болезненных отношений закладывается в детском возрасте. Поэтому, чтобы своевременно понять, что пагубная страсть грозит перерасти в серьезное психическое состояние, необходимо обратиться к опытному психотерапевту, который поможет и научить, как не думать о любовнике постоянно.

Опытный психотерапевтОпытный психотерапевт

В практической психологии существует техника нейролингвистического программирования (НЛП). Если вы ощущаете эмоциональную зависимость от любовника и всерьез беспокоитесь о своем душевном здоровье, попробуйте применить НЛП в вашей конкретной ситуации. Возможно, именно этот прием научит вас, как забыть и не думать о любовнике.

Итак, начнем: выберите уединенное место, чтобы никто не отвлекал вас, расслабьтесь и представьте объект своего обожания. Попробуйте мысленно детально рассмотреть вашего мужчину, прикоснитесь или обнимите его. Ощутите, чем именно вы связаны с ним. Это может быть крепкий канат, веревка, натянутый шнур или тонкая, но достаточно прочная нить. Попробуйте разорвать эту связь. Это наверняка вызовет неприятные ощущения, боль, чувство дискомфорта. Возможно, вы почувствуете свою незащищенность.

Признайтесь, какой вы хотите видеть себя. Что мешает вам стать свободной и уверенной, независимой от партнера? Визуализируйте себя обновленную чуть в стороне от себя, привязанной к мужчине. Придумайте себя, сумевшую самостоятельно справиться со своими проблемами, успешную и яркую внешне. Попробуйте новые интонации в голосе, спроецируйте свою походку, движения тела. Понравьтесь себе!

А теперь повернитесь к своему партнеру, еще раз ощутите вашу видимую связь и резко попытайтесь прервать ее. Вы можете мысленно воспользоваться острым ножом, портновскими большими ножницами, разрубить ее топором или поджечь. Связь разорвана, но вам почему-то стало легко! А теперь подсоедините свой конец веревки к себе новой, почувствуйте, как вас наполняют новые силы и эмоции, насколько приятно и комфортно ощущать себя свободной и самостоятельной!

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить расставание с любовником

Расставание с любовником

Расставание с любовником

Женщины более подвержены эмоциональным переживаниям, легче поддаются влюбленности, чаще склонны принимать легкий флирт и увлечение за любовь. В разговорах с психологами большинство девушек признаются, что готовы не просто изменить мужу, а осознанно разрушить брак и начать строить отношения с мужчиной, к которому у них есть глубокие чувства, но еще не было интимной близости. Психологи называют такую измену эмоциональной и считают, что именно она наиболее опасна для супружеских отношений.

Но как не думать о любовнике постоянно, если ваши отношения – уже состоявшийся факт? Для начала отдавайте себе отчет, что, скорее всего, ваш роман заведомо обречен на провал. Да, чтобы поддержать вас, подруги расскажут о ком-то, чья мимолетная интрижка переросла в крепкие семейные узы. Возможно, вы даже сами знаете эту счастливицу. Но, опьяненные новизной отношений, вы не захотите услышать о подводных камнях брака с бывшим любовником. Да-да, у вас все будет по-другому, и вам не грозят бессонные ночи и слезы в подушку, угрызения совести и переживания о детях, обиды от общего порицания и осуждения, изнуряющие бракоразводные процессы, дележка имущества, нервные срывы и приобретенные заболевания. Хотелось бы искренне пожелать вам, избежать всех этих неприятностей, но, поверьте, так не бывает.

Может произойти и так, что, когда все трудности останутся позади, ваш любовник передумает жениться. Роль плейбоя, да еще и не обремененного браком, покажется ему гораздо выгоднее, чем создание новой семьи и опасность наступить на те же грабли.
Часто мужчина заводит отношения с симпатичной замужней женщиной из-за того, что ему так удобно. Он не воспринимает их всерьез, не стремиться ухаживать и уж тем более не будет предпринимать попыток отбить вас у законного супруга. Мужчине так удобно: женщина не изводит его упреками, разговорами о разводе или намеками о свадьбе. Скорее всего, он вообще постарается не афишировать вашу связь, в основе которой лежит только физическое удовольствие. Эмоциональная подавленность женщины его не интересует. Прежде чем завести интрижку на стороне, подумайте, чем это обернется для вас. Но если неминуемое уже случилось, воспользуйтесь советами опытных психологов, как разорвать отношения и перестать думать о любовнике, которому не нужна.

Советы психолога, как не думать о любовнике

В отношениях между любовниками можно условно выделить несколько моделей.

Первая модель – замужняя женщина ценит свой статус, мужа и старается сохранить семью, а потому хочет расстаться с любовником, несмотря на то что сильно влюблена. Как перестать думать о любовнике и начать думать о муже? Представьте, что развод все же состоялся, и определите последствия после него. Как воспримут его ваши дети, и кто будет их содержать, какими будут ваши новые отношения с бывшим супругом, сможете ли вы быть самостоятельны финансово и пр. При этом не берите в расчет вашего любовника, вы не можете знать о его планах и быть уверенной в его поступках.

  • Попробуйте мысленно поставить ваших мужа и любовника у основания высокой лестницы, перечисляйте их достоинства и поднимайте каждого при этом на одну ступень. Кто в итоге окажется выше? Сравнивать недостатки в данном случае нецелесообразно, так как мужа вы хорошо знаете, а вот привычки любовника совсем незнакомы, к тому же вы еще и склонны их идеализировать.
  • Старайтесь проводить больше времени с мужем и детьми. Устройте вечером совместное чаепитие, расскажите о том, как прошел ваш день, выслушайте истории домочадцев. Наметьте себе интересные совместные мероприятия на выходной день, сходите всей семьей в кино или погуляйте в парке. Запишитесь всей семьей в бассейн, тренажерный зал, начните бегать по утрам. Вы увидите, как совсем незаметно сблизитесь с супругом.Проводите больше времени с мужем и детьми
    Проводите больше времени с мужем и детьми
  • Сообщите любовнику о своем решении расстаться и поблагодарите за то время, которое провели вместе. Прекратите ваши встречи, удалите его из телефона и социальных сетей.
  • Ни в коем случае не вините себя в том, что случилось. Начните жизнь с чистого листа, перевернув последнюю страницу вашего романа.

Многие женщины спрашивают совета, стоит ли признаваться мужу в измене. Однозначного ответа нет и не может быть. Все зависит от вашего восприятия произошедшего, внутренних убеждений, степени доверия между вами и супругом.

Вторая модель – зеркально противоположна, когда ваш любовник оказывается женатым. Он не собирается разводиться, но и рвать ваши отношения тоже не хочет. Что делать в данной ситуации:

Как не думать о любовникеКак не думать о любовнике

  • охотно принимайте предложения друзей и родственников проводить свободное время вместе;
  • отправьтесь путешествовать, смените обстановку и окружение, получите новые впечатления, почувствуйте свою свободу;
  • обращайте внимание на заигрывания холостых коллег, флиртуйте, сходите с кем-то из них на свидание, чтобы почувствовать разницу от отношений с женатым любовником;
  • не пытайтесь мстить женатому любовнику, шантажировать его угрозами, рассказать о вашей связи его жене, и, уж тем более, не звоните ей. Разрушив чье-то зыбкое счастье, вы только унизите себя, но не испытаете морального удовлетворения.

Примите ваш мимолетный роман, как данность, поблагодарите любовника за подаренные эмоции.

Третья, довольно распространенная модель отношений между любовниками представляет собой прекрасные гармоничные отношения, которые мужчина внезапно прекращает по какой-либо, иногда надуманной, причине. Конечно, главный вопрос в такой ситуации – как перестать думать о любовнике, который не звонит и не пишет?

  • Чтобы роман остался приятным воспоминанием, не выясняйте отношения, пытаясь узнать причину расставания. Ваша назойливость вызовет только неприязнь или даже агрессию, которая может перейти в оскорбления. А вот ваше молчание вызовет недоумение и вы, наверняка, еще надолго останетесь в мыслях бывшего любовника как женщина-загадка.
  • Как бы больно ни было в душе, примите решение мужчины спокойно (хотя бы внешне). Во-первых, вы все равно знали, что рано или поздно это произойдет (что уж кривить душой). А во-вторых, сохранив собственное лицо, вы сохраните и самоуважение, впоследствии вам не будет стыдно за свое поведение.
  • Помните, что ничего страшного не произошло, и продолжайте жить привычной жизнью, больше общайтесь с друзьями и родными.
  • Найдите себе новое увлечение или вспомните давно забытое хобби.
  • Займитесь своей внешностью, смените прическу, стиль одежды. Вы увидите, что смена имиджа поможет по-новому воспринимать свои достоинства, стать свободнее и раскованнее.

Как забыть любовника и полюбить мужа

Расставание с любовником – это тяжело и больно. Кажется, что мир рухнул, и уже никогда не будет по-прежнему. Но самое сложное еще ожидает вас впереди. Как после разрыва перестать думать о любовнике и начать думать о муже, вернуть былые чувства и сохранить семью? И в этом случае у психологов есть рекомендации, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:

  • Вспомните, какие качества вам нравились в вашем избраннике до замужества? Почему вы выбрали и полюбили именно его? Может быть, он блистал на хоккейной площадке, был самым ловким в бассейне, покорил вас смешными рыбацкими историями или чтением стихов поэтов серебряного века? Общий быт и домашние дела отодвинули увлечения на задний план. Но позвольте своему супругу вспомнить былые интересы, и вы увидите, каким интересным мужчиной, оказывается, может быть ваш любимый!
  • Постарайтесь взглянуть на мужа другим взглядом. Не ищите в нем недостатки, отмечайте его лучшие качества. Ведь именно его вы выбрали среди множества других, и именно с ним когда-то захотели создать семью.Взгляните на мужа другим взглядомВзгляните на мужа другим взглядом
  • Не ищите впечатлений на стороне, попытайтесь освежить приевшиеся отношения с мужем. Найдите общее занятие, которое принесет вам обоим новые эмоции и переживания, подарит незабываемые впечатления. Начните делать то, что не делали раньше, попробуйте вместе приготовить экзотическое блюдо, устройте званую вечеринку, пригласите общих друзей, обновите интерьер, приобретите новую красивую одежду, заведите домашнего питомца, рискните заняться экстремальным видом спорта. Поддерживайте друг друга в своих желаниях.

Иногда женщины ищут не любовных утех на стороне, а просто того, что им не хватает в муже. Домоседа и книголюба хочется видеть отчаянным серфингистом, любитель рока представляется в мечтах ценителем классической музыки, а заядлый собачник – любителем грациозных кошек. Женщина зацикливается на чем-то одном, что ей хочется поменять в муже, а со временем просто перестает замечать все его остальные положительные качества. Как можно отвлечься от своих проблем? Прислушаемся к рекомендациям специалистов:

  • Начните помогать людям, которые нуждаются в помощи, займитесь волонтерством, организуйте субботник в доме малютки, принесите продукты и сделайте уборку одинокой соседке. Вы поймете, что ваши проблемы не так страшны, как это кажется на первый взгляд.
  • Старайтесь быть самодостаточным человеком, не привязывайтесь к людям, отпускайте их с легкостью. Любой человек когда-то оставит вас, это неизбежно.
  • Решив расстаться с любовником, делайте это сразу, не затягивайте. Представьте реакцию мужа, когда он случайно узнает о вашей связи на стороне. Успейте предотвратить неприятное объяснение и не навредить вашим семейным отношениям.
  • Любите себя и свою жизнь, дорожите каждым мгновением, живите здесь и сейчас, отпускайте свое прошлое.Любите себя и свою жизньЛюбите себя и свою жизнь
  • Если не получается самостоятельно справиться со своими эмоциями, найти приемлемый выход из запутанной ситуации, не стесняйтесь обратиться к опытному психоаналитику. Специалист выслушает вас, поможет разобраться в нахлынувших чувствах, подскажет, как перестать думать о бывшем любовнике.

Научитесь ценить и уважать себя, не жертвуйте своим временем, вкусами и привычками, спокойствием родных и близких в угоду сиюминутной прихоти. Не совершайте глупости, о которых потом будете жалеть. Полюбите себя, будьте уверены в своих поступках, не позволяйте любовнику разрушить ваш мир.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Ярослав СамойловЯрослав Самойлов

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как перестать думать о любовнике

Считается, что женские зависимости трудно поддаются лечению. Подневольность от неразделенной любви к женатому избраннику не является исключением. Часто это чувство превращается в некую манию, и женщина начинает постоянно думать о нем. От этого обязательно нужно избавляться.  

Как избавиться от навязчивых мыслей о любовнике 

Самый лучший вариант перестать думать о женатом любовнике – постараться забыть. Да, это весьма длительный и болезненный процесс. Как показано на практике, забвение наступает лишь спустя 1,5-2 года. Но для достижения душеного равновесия женщина должна прикладывать немалые усилия. А иначе – здравствуйте невроз и депрессия. 

Психологи предлагают несколько методов, как перестать думать о любовнике.  

Дать выход негативным эмоциям 

Лучше всего выплеснуть отрицательные эмоции, накопившиеся из-за расставания с женатым любовником, помогают слезы. Плачьте, кричите, отправляйтесь в спортивный зал и оторвитесь на тренажерах или боксерской груше.  

Если рядом нет друзей и близких, поговорите с собой. Проговаривая случившееся вслух, постепенно перестанете воспринимать его так же остро, как раньше. 

Прекратив думать о женатом любовнике, обязательно заполните свободное место положительными впечатлениями. Походите по магазинам, посмотрите комедию, прогуляйтесь в парке с подругами. 

Заполнить душевную пустоту 

Ушел женатый любовник и «забрал» с собой эмоции, которые возникали при встрече с ним. Психологи рекомендуют проводить заместительную терапию. 

Чтобы заполнить пустоту от расставания с любовником, добавьте в жизнь больше разнообразия, ярких красок, положительных эмоций. 

Хорошо помогает спорт, танцы. Возможно, вы давно мечтаете открыть собственное дело, так открывайте. Хотели прыгать с парашюта, прыгайте. Только новые ощущения способны заполнить образовавшееся пространство и заставят перестать думать о женатом любовнике. 

Избавление от воспоминаний 

Не торопитесь выбрасывать совместные фото, подарки и все, что напоминает о бывшем женатом любовнике. Достаточно убрать это в коробку, а после спрятать на антресоль. Когда боль стихнет, вы сможете достать ее, чтобы спокойно разобрать. Возможно, найдете, что-то ценное для себя. 

Не заменять бывшего любовника другим 

Для того чтобы перестать быстрее думать о женатом любовнике некоторые дамы торопятся завести новые отношения. В большинстве случаев, новоиспечённый роман обречен, по одной простой причине, что женщина еще думает о бывшем любовнике. 

Если вы не хотите добавить себе проблем, стоит переждать некоторое время. Когда почувствуете, что вновь готовы полюбить, тогда и нужно начинать выбирать нового мужчину. 

Отрицательные черты 

Память человека устроена так, что думая о любовнике, мы помним о нем только хорошее, даже если плохих моментов было больше. Но вы легко можете перестать думать о нем. Составьте список отрицательных черт характера бывшего женатого любовника и негативных моментов, которые он принес в вашу жизнь. 

Пишите недостатки: безответственность, лень, грубость, невнимательность, пристрастие к алкоголю или развлечениям в кругу друзей, даже то, что он был женатый. Подойдет все, что хоть как то очернит его в ваших глазах. Когда список будет готов, повесьте его на видное место и перечитывайте иногда. Со временем вы поймете, что бывший женатый любовник далеко не идеал. 

Встреча с подругами 

Чтобы не думать о любовнике и сменить обстановку пригласите в гости подруг, на которых раньше не хватало времени. Устройте посиделки и разговоры на различные женские темы. Расскажите о том, что случилось с вами, они поддержат, дадут пару дельных советов, как избежать депрессии. 

Не избегайте разговоров о женатом любовнике. Пусть девушки напомнят вам о его отрицательных чертах характера. В конце вечера вы сами не заметите, как начнете радоваться тому, что расстались с этим недостойным вас человеком.  девушка в кафе с чашечкой

Поменяйте имидж 

Заставьте себя не думать о бывшем женатом любовнике. Вместо ненужных мыслей, посетите салон красоты. Придумайте новый имидж, который принесет только позитивные эмоции. Сделайте ультрамодную стрижку, окрасьте волосы в яркий креативный цвет, подберите косметику. После этого отправляйтесь в магазины одежды. Шопинг оказывает целебное действие на девушек. 

Занятия спортом 

Если вы не знаете, как перестать думать о женатом любовнике, то займитесь спортом. Психологи советуют женщинам, пережившим разрыв с любимым мужчиной, не сидеть дома, а приобрести абонементный билет в спортивный зал, бассейн, на курсы тайцев или йоги. 

Возьмите себе за правило утренние пробежки на свежем воздухе. Альтернативой бегу может стать езда на велосипеде или роликах. Разделите путь на работу и обратно на два этапа: первый вы можете проехать на общественном транспорте, а второй пройти пешком. 

Благодаря спорту вы не только изгоните мысли о женатом любовнике, но и улучшите физическую форму, и к вам вернется уверенность в себе. 

Погрузитесь с головой в работу 

Чтобы перестать думать о том, чтобы позвонить любовнику, специалисты рекомендуют погрузиться в работу. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей. Результаты плодотворного труда обязательно оценит руководство и поощрит вас небольшой премией. Заработанные деньги можно будет потратить на милые подарки для себя любимой. 

Во всем нужно искать плюсы, даже в расставании с женатым любовником. Теперь у вас появилось больше времени на себя. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Найдите хорошие тренинги по иностранным языкам, улучшайте базовые знания. Эти действия помогут в продвижении по карьерной лестнице. 

Ремонт в квартире 

Чтобы перестать думать о любовнике, займитесь обустройством своего жилища. Добавьте креативных ноток в интерьер, смените обои, мебель или даже разработайте новый дизайн квартиры. Известно, что ремонт – это дело затяжное, по этому времени на слезы и страдания у вас не останется. 

 Какой бы из перечисленных вариантов вы ни выбрали, помните, избавиться от навязчивых идей и перестать думать о женатом любовнике возможно. Для этого нужно приложить чуточку усилий.  

Статья проверена и одобрена психологом. Грызлова Ольга Юрьевна, специальный психолог, стаж 15 лет. Подробнее про эксперта.

девушка в кафе с чашечкой Загрузка…
Поделиться в соцсетях

советы психолога и пошаговая инструкция

девушка рвет сердце

Люди не властны над своими чувствами, и иногда симпатия может возникнуть к неподходящему мужчине. Все совершают ошибки, но лишь сильные люди способны их исправить. И если вы ищите способ забыть любовника, как минимум вы сделали первый шаг к лучшей жизни. Осталось только следовать инструкциям, чтобы разобраться с нежелательными чувствами.

Содержание статьи

Почему стоит забыть любовника

Нюансы ваших отношений могут быть самыми разными. Причины для расставания тоже. Вы решили вернуться к мужу и сохранить семью. Или ваш любовник оказался женат, а вы не хотите разрушать чужой брак. Или может быть он сам стал инициатором разрыва.

В любой ситуации вы на верном пути – вместе вы не будете счастливы, так что нужно оставить его в прошлом.

Осознанная мотивация поможет вам пережить эту ситуацию легче. Вам нужно разобраться, в первую очередь для себя, зачем вы это делаете.

Вы узнали, что он женат

Многие женатики скрывают свое семейное положение, когда знакомятся с девушками. Ведь для многих кольцо на пальце – это как красный крест, который отпугивает от ухажера. И они его снимают, втираются в доверие, выстраивают отношения, и только потом сознаются в наличии жены.

мужчина снимает кольцо

Женатые мужчины снимают кольцо перед знакомством.

Вы правильно делаете, что не желаете оставаться с таким любовником. Нельзя доверять человеку, который начал отношения с вранья, да еще и сам по себе склонен к изменам.

Счастливого финала у этого романа не будет. Так что лучше сейчас переболеть, не теряя несколько месяцев на бесплодные отношения.

Он не уходит из семьи

Ваши отношения длятся уже не первый месяц, но он не планирует уходить к вам. Вы слышите одни и те же отговорки раз за разом, а ваша молодость проходит.

Всего 5% мужчин уходят из семьи к любовнице. Но даже если это произойдет, будете ли вы счастливы? Ведь велик шанс оказаться на месте обманутой жены, когда он найдет новую любовницу.

Люди редко меняются, и один раз переступив черту, его уже ничто не будет сдерживать.

Вы замужем, и не хотите разрушать брак

Замужней женщине нелегко дается роман на стороне. Приходится жить двойной жизнью, прятаться, придумывать отговорки и выкраивать минуты на встречу с любовником. При этом она постоянно мучиться от чувства вины, ведь нет желания разбивать семью, лишать детей отца. Ради чего? Неужели этот мужчина стоит того?

Если роман несерьезен, для вас будет лучше забыть любовника и полюбить мужа вновь. Ниже вы найдете советы, как это сделать.

Вместо того чтобы метаться меж двух огней и изводить себя, лучше сделать выбор и вернуться с тихую гавань.

Любовник вас бросил

Не всегда инициатором разрыва становится женщина. Тогда не остается ничего другого, кроме как забыть бывшего и жить дальше. Не нужно опускаться до унижения, мольбы и преследования любовника.

Даже если вы найдете способ вернуть возлюбленного и возродить ваши отношения, они уже не будут такими, как прежде.

Как избавиться от тоски

Тоска в таком случае естественное состояние. Очень сложно сразу переключить свои чувства, даже если умом вы понимаете в верности своего решения. Просто взять и сразу забыть не получится, ведь вас связывали чувства. Но все решаемо, если действительно задаться целью.

Первым делом вам нужно принять свои эмоции. Разрешить себе страдать. Проживите эмоции, которые не дают отпустить ситуацию: злость, жалость к себе, разочарование, сожаление и т.п.

Вам нужно выплеснуть их в словах, крике, действиях или письменно. Возьмите листок и просто пишите на него всё, что придет в голову по этой ситуации. Без цензуры, без мыслей о грамотности и разумности слов. Никто не увидит этого письма – сожгите сразу после написания.

Осознайте произошедшее

Очень важный этап в расставании – принятие.

Чувства не уходят из-за надежды. Из-за сомнений. Желания вернуть все как было. Так что первым делом вам нужно четко понять – ничего уже не будет и это правильно.

Закройте глаза и вспомните в деталях вашу последнюю встречу. Слова, события, финал вашего романа. Какие чувства вы испытывали. Почему это произошло. Если инициатором расставания были вы, вспомните причины. Чтобы женщина бросила любовника, должны быть веские причины.

Выпишите все аргументы для расставания, все недостатки этих отношений, все плюсы вашего расставания. К примеру:

  • Вы найдете свободного мужчину, с которым у вас будет будущее.
  • Вы больше не будете рисковать своим браком ради постороннего мужчины.
  • Любовник требовал от вас слишком многого, больше, чем вы способны ему дать.
  • В этих отношениях вы чувствовали себя некомфортно, приходилось постоянно подстраивать график, врать и выкручиваться.

Каждый раз, когда появляются сомнения и тоска по былым дням, вспоминайте все доводы в пользу расставания.

Расставание – это правильно!

Избавьтесь от напоминаний

Свежие раны очень легко потревожить, особенно если какие-то предметы будут постоянно напоминать о травме. В каждой истории эти триггеры свои. Понаблюдайте за собой и попробуйте понять, в какие моменты вы слишком отчетливо вспоминаете о закончившемся романе. И постарайтесь устранить напоминашки:

  • Звуковой сигнал телефона о новом сообщении (смените его в настройках).
  • Совместные фотографии.
  • Подарки, которые он вам дарил.
  • Шарф, который до сих пор пахнет им.
  • Песня в плейлисте.

Иногда приходится постоянно сталкиваться с бывшим любовником. Если он живет по соседству или работает в том же офисе. Именно поэтому не рекомендуют встречаться с коллегами – после расставания становится очень неловко.

Выход здесь один – постараться избегать встреч. Изменить распорядок дня, чтобы не встречаться с соседом. Сменить место работы или попросить руководителя перевести в другой кабинет. Если он курьер или доставщик в вашем офисе, просто скрывайтесь на время его прихода. Переждали, когда он пройдет, и работаем дальше.

Если сложно справиться с эмоциями, возьмите отпуск и езжайте в теплые страны на пару недель. Ведь должно пройти некоторое время, перед тем, как забыть любовника и вернуться к обычной жизни. И двух недель в непривычной стране, с массой ярких впечатлений, без напоминаний о разлуке – это то, что вам нужно.

Советы психолога в зависимости от ситуаций

Каждая история любви индивидуальна, так что не могу дать универсальных советов. Очень многое зависит от возраста пары, нюансов их знакомства, продолжительности романа и что именно их связывало. Кто-то тоскует о страстном романе, кто-то о задушевных разговорах, а кому-то нравился вкус «запретного плода».

Важно, чтобы вы сами для себя поняли, чего именно вам не хватает. Возможно дело даже не в этом конкретном мужчине, а в тех чувствах, что он давал. Тогда можно получить их в другом месте.

Как забыть любовника и снова полюбить мужа

Наличие романа на стороне указывает на какие-то проблемы в отношениях. Женщину что-то не устраивало, и она пыталась восполнить это другим мужчиной. Но, видимо, не вышло, и она вновь пытается наладить отношения с супругом.

Правильное решение – лучше попробовать починить прошлые отношения, чем бесконечно метаться от одного романа к другому.

семейная пара завтракает

Женская измена тоже может укрепить брак.

Первым делом нужно понять – ваш муж не должен знать о вашей измене. У вас может возникнуть желание снять груз с души, или что эта новость подтолкнет супруга к переменам.

Но на самом деле это только испортит все. Мужчины очень тяжело переживают измены, и в дальнейшем это может стать преградой для вашего счастливого будущего.

Для возрождения ваших чувств нужно пройти несколько этапов:

  1. Вспомните все, что вас связывает. С чего началось ваше знакомство. Первое свидание. Как вы постепенно познавали друг друга, открывали что-то новое. Находили общие интересы и темы для разговоров.
  2. Пересмотрите ваши прошлые совместные фотографии, где вы были влюблены друг в друга.
  3. Начните проводить больше времени вместе. Уделяйте время вашим совместным интересам. Даже просто полежать обнявшись за просмотром фильма. Совместная прогулка с собакой. Разговоры на кухне на общие темы. Погрузиться вместе в приятные воспоминания. Фраза «а помнишь, как мы…» очень сближает, потому что люди
  4. Осознайте, что вас отталкивает в муже. Когда это появилось? Почему вас это так раздражает? Можно ли исправить ваше отношение к этой вещи? Как можно мягко подтолкнуть мужа к решению этой проблемы?
  5. Сравните двух мужчин, и попытайтесь найти вещи, в которых муж лучше. К примеру, он уже доказал свою верность вам и ответственность. Он заботится о вас, умеет рассмешить или у вас идеально совпадают взгляды на жизненные ценности.
  6. Добавьте ревность. Представьте, что кто-то пытается увести вашего мужа, соблазнить. Или что он узнал о вашей измене и захочет уйти. Какие чувства у вас возникнуть? Из-за чего вы будете расстроены, чего будет не хватать после его ухода?
  7. Верните романтику в отношения. Касайтесь его мимоходом, обнимайте, целуйте на прощание, проявляйте заботу, делайте комплименты, хвалите, восхищайтесь. Ищите каждый день причину, чтобы восхититься им и поблагодарить.

Все в вашей голове и в мыслях. Если вы будете думать «да не за что его хвалить, валяется на диване и ко мне как в прислуге относится», то вы никогда не вернете радость в ваши отношения. Но если прилечь рядом с ним на диван, посмотреть его передачу, а в рекламную паузу попросить принести воды – он сделает это для вас. И после вашей искренней благодарности будет искать новые способы вас порадовать.

муж на диване жена на кухне

Главное – это ваше отношение к ситуации.

 

Как забыть женатого любовника

Совсем другое дело, когда вы свободная девушка, которая была в роли любовницы у семейного человека. Вам не на кого переключиться, и от этого сложней.

Сложность ситуации во многом зависит от двух вещей:

  1. Знали ли вы об его семейном положении. Одно дело – осознанно встречаться с женатым мужчиной, а совсем другое, когда он скрывал это до последнего.
  2. Продолжительность отношений. Сложно пережить расставание с любовником, на которого было потрачено много лет молодости. Ведь все это время вы питали надежды, которым не суждено исполниться.

Если ваш роман был непродолжительным, а возлюбленный пытался скрыть о своем статусе, вы довольно скоро сможете забыть женатого любовника, как страшный сон. Вам повезло легко отделаться и не погрузиться в это болото сожалений и потраченного времени.

План восстановления прост:

  • избавьтесь от всех напоминаний;
  • удалите и заблокируйте его во всех мессенджерах;
  • займите свое время и мысли приятными событиями – книги, фильмы, хобби, прогулки с друзьями;
  • не закрывайтесь в себе, знакомьтесь с мужчинами, флиртуйте и не смотрите на них через призму недоверия, ведь они не виноваты в ошибке вашего бывшего любовника.

После долгосрочного романа часто требуется помощь психолога, чтобы пережить крах всех планов и восстановление надежды. Очень сложно начать новые отношения из-за недоверия и обманутых надежд.

Любовник бросил, а ты его любишь

Намного легче забыть, когда решение о расставании исходит из вас. Ведь вы точно знаете причины и можете себе напоминать о них. Но совсем другое дело, когда кто-то другое прекращает отношения. Особенно если не объясняет причин.

Самое главное – не возвращайтесь к бывшему любовнику. Если один раз он уже с вами расстался, значит, в любой момент это может повториться. Нет смысла тратить время на отношения, которые неизбежно придут к завершению.

На самом деле вам очень повезло, что этот роман закончился именно сейчас.

Сейчас вам нужно выдохнуть и осознать ситуацию:

  • этот мужчина никогда бы не стал вашим мужем, а значит, вы убереглись от вечной роли любовницы;
  • даже если бы он ушел от жены к вам, очень велика вероятность его измен – единожды изменив, люди редко уходят с этой дорожки;
  • ваши отношения закончились раз и навсегда, назад дороги нет – не входите обратно в болото, из которого чудом выбрались.

В конце концов снимите розовые очки и оцените своего возлюбленного трезво. Женатый мужчина, который изменяет своей жене, обманывает ее. Возможно у него найдутся и другие недостатки, которые раздражали лично вас. Не бывает идеальных отношений, просто вспомните и негатив.

Даже если сильно тянет к бывшему, вам нужно отвлечься и переключить свои мысли на что-то другое. Варианты зависят от ваших предпочтений и возможностей. Можно просто проводить свободное время с родными и друзьями, забив каждую минутку событиями, чтобы не думать. Или отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, и забить боль от расставания яркими положительными эмоциями.

пара на свидании

Лечит не время, а новые впечатления и знакомства.

Через время вы оглянетесь назад и поймете, что это расставание было к лучшему. И он сделал вам лучший подарок, который мог предложить.

Как забыть любовника: пошаговый план

Сразу избавиться от чувств не получится, так что придется действовать через «не могу». Каждый день делать маленький шажок, чтобы оставить эти разрушительные отношения позади и отправиться в светлое будущее.

  1. Переключите фокус внимания. Невозможно забыть любовника, когда он в ваших мыслях 24/7. Нужно научиться через силу переключать мысли на другие вещи. Сначала будет сложно, но со временем будет достаточно мысленно сказать себе «я не хочу думать об этом», и мысли перепрыгнут на другую тему.
  2. Избавьтесь от чувства вины. Оно держит еще сильнее, чем надежда. И более разрушающее. Всегда кажется, что можно было что-то изменить, если бы… Поступила иначе, была менее раздражительна, более улыбчивая, чуть худее, чуть выше и т.п. Полезно анализировать свои поступки и выносить урок из них, но нельзя бесконечно винить себя в произошедшем. Тогда вы не могли иначе. И точка.
  3. Не вините любовника и не обижайтесь на него. Он бросил вас, и из-за этого вы постоянно злитесь на него. Но пока что вы не простите его, вы не сможете его забыть. Прощение необходимо вам в первую очередь. Просто отпустите обиду и злость, они вредят в первую очередь вам. Без них будет легче дышать, и проще проститься с прошлыми отношениями.

Если эмоционально зациклиться на любовнике, вы никогда его не забудете, как не пытайтесь. Так что нужно постепенно избавляться от всех чувств, которые вас к нему привязывают.
Желательно, чтобы с вами в это непростое время был кто-то рядом. Даже если этот человек не знает о причинах ваших переживаний, он все равно сможет утешить и отвлечь от дурных мыслей. Это отличная возможность для возвращения чувств к мужу – вы почувствуете его заботу, нежность и вновь вспомните, почему когда-то влюбились в него.

Вам определенно нужно забыть любовника, как именно это сделать зависит от вашей истории и нюансов жизни. Старайтесь больше анализировать свои мысли и чувства, чтобы определить тот крючок, который вас держит и не отпускает.

Как перестать думать о бывшем любовнике и полюбить мужа?

Если отношения не имеют развития, тогда они прекращаются. Такое может происходить в том случае, если женщина имела любовника. Рано или поздно тайная связь прекращается, если партнеры не регистрируют свои отношения или не начинают жить вместе. Не имеет значения, по инициативе женщины или любовника произошел разрыв, а первое время она не сможет перестать думать о бывшем. И тут еще встает необходимость понять, как полюбить мужа, с которым женщина до этого не слишком пыталась наладить отношения.

Почему женщине тяжело забыть о любовнике, тем более что у нее есть муж? На самом деле не имеет значения, насколько значимым для женщины был мужчина. Если она с ним спала и имела хоть какие-то отношения, она будет скучать за ним.

Почему женщина тоскует по любовнику? Здесь может быть множество причин. Женский журнал prettysecrets.ru отмечает следующие моменты:

  1. Женщина могла любить любовника. Конечно, речь не идет о настоящей любви. Достаточно страсти или влюбленности, чтобы подумать, что была любовь. Женщина явно ожила, когда встретила любовника. Она явно вспомнила о себе как о женщине. Ей просто было приятно то, что она интересует мужчину не как куховарка или стиральная машинка, а как женщина, личность. Любовь не выбирает. Она просто возникает в сердце человека.
  2. Женщина чувствует опустошенность после разрыва отношений с любовником. Если женщина в чем-то неполноценна, тогда ей точно будет очень тяжело расстаться с бывшим. Несмотря на наличие мужа, именно любовник давал женщине то, где теперь находится пустота.

Более того, здесь следует вспомнить о том, что любовник появляется не просто так в жизни женщины. Если бы муж полностью удовлетворял женщину во всех планах, даже любовник не смог бы ее заинтересовать. Однако появление любовника говорит о том, что муж женщины явно чего-то ей не дает. Причем это «что-то» очень важно для женщины. Настолько важно, что женщина решилась на измену, которая могла привести к распаду брака, в котором, возможно, есть дети.

Итак, произошел разрыв отношений с любовником. Женщина испытывает некоторую опустошенность. Если очень сильно болит, тогда нужно понять, в чем причина данного явления. Возможно, у женщины имеются какие-то проблемы внутреннего характера.

Также следует понять, что у женщины остался муж, с которым можно восстановить отношения так, чтобы они приносили нужное женщине. Конечно, результат не обязательно будет положительным, но попробовать стоит.

Не помешает женщине вспомнить мудрую мысль о том, что привязываться к другим людям не следует. Именно привязанность держит женщину мыслями с ее любовником. Если она не может забыть, значит, любовник чем-то был выгоден женщине, чего она не может получать без него.

Почему человек впадает в любовную зависимость?

Если речь идет о любовнике, это не значит, что здесь не может быть зависимости. На самом деле любовная зависимость и заставила женщину постоянно встречаться с любовником, а не расстаться с ним спустя месяц. Именно любовная зависимость заставляет женщину страдать после того, как она рассталась с любовником. Почему человек впадает в любовную зависимость?

Психологи дают ответ на данный вопрос в следующем: когда человек в чем-то зависит от партнера, тогда он пребывает в рассматриваемом состоянии, не будучи способным с ним расстаться и спокойно себя при этом чувствовать.

Условно людей можно разделить на:

  1. Сильных, самодостаточных, самостоятельных. Они могут общаться с другими людьми, однако они легко переносят одиночество. Они сами решают свои проблемы. Они сами себе помогают и поддерживают. Если в чем-то нуждаются, то уповают только на свои силы.
  2. Слабых, зависимых, несамостоятельных. Такие люди постоянно нуждаются в ком-то: в друзьях, родственниках, любимых людях. И чем большим количеством людей они себя окружают, тем лучше. Они понимают, что смогут получить свое, если кого-то о чем-то попросят. При этом они очень болезненно переносят разрыв отношений с людьми и само одиночество.

Женщина может быть любовно зависимой от любовника, о котором не может забыть. Как мы писали ранее, если любовник давал женщине то, чего она сама себе не может дать, тогда она точно будет за него долго держаться. Можно сказать, если женщина не может быть счастливой без любовника, то она может хотеть с ним расстаться, однако не быть способной это сделать.

Нередко подобная ситуация выглядит следующим образом: женщина расстается с любовником, а потом через несколько дней сама ему звонит с претензиями, почему он ее не возвращает, или со словами о том, что соскучилась за ним. Любовники сходятся, снова встречаются, пока женщина вновь не захочет поступить правильно (расстаться с любовником, поскольку изменяет мужу). Однако и в этот раз ее решение будет недолговечным.

перейти наверх

Почему стоит забыть любовника?

Женщина может считать любовника идеальным, поэтому и не может забыть о нем. Она может даже подумать о том, чтобы расстаться с мужем, чтобы наконец-то связать свою судьбу с любовником. Но не стоит так сильно превозносить образ другого мужчины, особенно если он является женатым. Почему стоит забыть о нем?

  1. Если мужчина женат, то он уже изменяет своей жене. Если его любовнице кажется, что он подобным образом никогда не поступит с ней, то ошибается. Страшно лишь поначалу, а потом человек привыкает, из-за чего начинает изменять всем, кто с ним встречается официально.
  2. Любовник может встречаться не только с вами. Почему вы уверены, что вы у него единственная? Может быть, и единственная, но только на данный промежуток времени. Однако зачастую бывает так, что у холостых мужчин есть сразу несколько девушек для встреч.
  3. Любовник хочет быть с вами? Если женщина начинает думать о том, чтобы уйти от мужа, чтобы быть с любовником, ей следует хорошенько подумать. Любовник может не хотеть того же самого.
  4. Тайная связь всегда прекрасна, нежели официальные отношения. Женщина должна понимать, что отношения с мужем ей кажутся скучными, поскольку ей приходится вместе с ним вести совместный быт, решать жизненные вопросы, видеть его в горе и радости. А что любовник? С ним она видится лишь тогда, когда у нее хорошее настроение. Он тоже соглашается на встречу при хорошем наборе эмоций. У них нет совместных дел, забот и быта, поэтому отношения могут казаться увлекательными.
  5. Статусы любовницы и жены предполагают разные обязанности. Быть любовницей намного легче, чем женой. Если женщина думает, что сможет всегда поражать и радовать своего любовника, если они останутся вместе, то ошибается, поскольку она негласно станет его женой, которая выполняет определенные функции и обязанность по сохранению брака.
  6. Наличие детей от жены заставит любовника постоянно с ними видеться. Более того, любовник может понять, что ошибся, когда ушел от бывшей к вам. Ведь он пока еще не знает, какая вы в роли жены. Он пока вас видел в роли любовницы – а это разные роли.
  7. Зачем вам нужен очередной брак? Подумайте еще раз о том, о чем вы мечтаете. Вы мечтаете о том, чтобы развестись с одним мужем, чтобы обзавестись другим. Зачем вам что-то менять или думаете, что любовник будет лучшим мужем, нежели ваш нынешний партнер? Зачастую любовники оказываются ничем не лучше предыдущих партнеров, поэтому женщина может даже огорчиться из-за того, что потеряла.
перейти наверх

Рекомендации от психолога

Если женщина решила обзавестись любовником, то ей следует помнить о том, что она искала себе не нового мужа, а лишь дополнение к уже имеющемуся мужчине. Другими словами, она искала одежду к своему мужу, а не самого мужа – почувствуйте разницу. Может ли одежда заменить человека? Нередко жены ищут в любовниках всего лишь одно качество, которого им не хватает в их мужьях. А ведь сами мужья обладают множеством положительных качеств. Психологи в таких ситуациях дают рекомендации:

  • Помогайте людям, которым хуже, чем вам. Вы тогда поймете, что ваши беды не такие уж серьезные, какими кажутся.
  • Не привязывайтесь к людям. Вполне естественно, что многие из них будут в вашу жизнь приходить, а потом через какое-то время уходить. Научитесь не держаться за людей, поскольку им свойственно уходить.
  • Представьте себе ситуацию, когда ваш муж узнает о наличии у вас любовника. К чему бы это могло привести? Порадуйтесь тому, что вы успели расстаться с любовником раньше, чем это навредило вашим отношениям.
  • Полюбите себя и свою жизнь. Время – это тот ресурс, который постоянно уходит, истекает, его не вернуть. Ваше время — самое драгоценное, что есть у вас, поскольку еще неизвестно, сколько его осталось.

Если у женщины не получается самостоятельно справиться с собственными эмоциями и мыслями, тогда ей предлагается обратиться за помощью к психологу. В этом нет ничего плохого. Психолог выслушает женщину, поможет ей осознать причины ее неспособности забыть о любовнике, а затем обратить внимание на себя.

Женщине порой просто нужно полюбить себя, вспомнить о себе и ценить в первую очередь себя. Женщина настолько привыкла жертвовать собой, что часто совершает глупости (к примеру, заводит любовника, поскольку несчастна в браке). Если бы женщина могла ценить и уважать себя, тогда многие события в ее жизни вообще не происходили бы.

перейти наверх

Как полюбить мужа?

Если женщина встречалась с любовником, ее отношения с мужем, скорее всего, отошли на последний план. Повезло, если супруги еще не успели разойтись, муж не узнал о наличии любовника у своей жены и сам не обзавелся любовницей. В такой ситуации, когда женщина расстается с любовником, у нее остается муж, с которым она может восстановить отношения:

  1. Создавайте романтические моменты, чтобы встрепенуть былые чувства.
  2. Вспомните, что вас связало с мужем изначально. Из-за чего вы его полюбили?
  3. Обращайте внимание на положительные качества мужа, особенно если они выделяют его на фоне вашего бывшего любовника, который явно не обладает данными чертами.
  4. Поводите время с мужем как можно больше.
  5. Начните жить с мужем более честно. Конечно, рассказывать об измене не нужно. Просто начните быть искренней.
  6. Обращайте внимание на то, что муж делает ради вас, детей и вашей семьи в целом.
  7. Сделайте для своего мужа то же, что вы делали для любовника: будьте красивыми, сексуальными, страстными и т. д.
  8. Говорите о том, что вас не устраивает. Только не ссорьтесь из-за этого, а просто обсудите с супругом, как решить вашу проблему.
  9. Исполняйте желания мужа. Он тоже ведь в чем-то нуждается, и имеет на это право.
перейти наверх

Итог

Женщина обычно заводить себе любовника, чтобы начать получать то, чего не дает муж. Однако данная тактика приводит к разводу. Останется ли любовник со своей партнершей, еще остается под вопросом. Чтобы по собственной глупости не потерять человека, который больше делает ради вас, чем любовник, нужно наладить отношения с ним.

 

причины и лучшие способы расставания

Бесперспективность связиПосле вспышки страсти и огромного физического влечения тайная связь с другим мужчиной часто начинает доставлять неприятности. Тогда женщина начинает думать, как забыть любовника. Чтобы отпустить бесперспективные отношения, нужно взглянуть на них объективно, а также использовать методы избавления от любовной зависимости, которые помогут полюбить супруга, повысить самооценку и вернуть гармонию в свою жизнь.

Причины бесперспективности связи

Когда у девушки на стороне роман, чтобы отпустить отношения, нужно переосмыслить все происходящее. Помимо морально-этической стороны вопроса ситуация обладает весомыми аргументами, которые показывают бессмысленность связи с любовником.

Иллюзия изменения семейного статуса

Когда мужчина добивается расположения женщины, его обещаниям нет предела. Уже совсем скоро он разведется с женой, как только дети подрастут, оформит документы или решит какое-либо другое важное дело. Если любовник хотел бы уйти из семьи, он бы давно ушел. Скорее всего, он не собирается ничего менять.

Заблуждение о ваших чувствах

Женщине кажется, что она ничем не рискует в таких отношениях, всего-то секс без обязательств. Но в случае расставания несерьезное увлечение может привести к тяжелым переживаниям. Отношения лучше закончить до наступления глубоких чувств, которые потом забыть будет непросто.

Ожидание в реальности

Если все-таки у вас получится увести мужчину из семьи и завести с ним отношения, то вас ожидает та же участь, что и бывшую жену. Также учтите, что, меняя статус на постоянную спутницу, вы лишаетесь подарков и некой свободы, что нисколечко не украшает семейную жизнь.

Ненадежность партнера

Мужчина, который предал свою жену, не внушает доверия. Конечно, чувства могут проходить, но прежде чем начинать романы с другими женщинами, нужно сначала расстаться с женой. Спустя некоторое время партнер может и вас променять на более подходящий вариант.

Сложности связи

Сначала необходимость скрываться возбуждает воображение и подогревает страсть в отношениях. Со временем это изматывает. Вам точно захочется проводить время открыто и надоест скрывать от всех своего мужчину.

Пренебрежение к женщине

Пренебрежение

Если вы любовница, тогда он отводит вам второстепенную роль в своей жизни. Ваше мнение для него ничего не значит, он сам принимает решения, а вас только ставит перед фактом. Единственное, что остается вам, — это ждать, когда он снизойдет до следующего свидания.

Как уменьшить боль от разрыва

При расставании с любовником женщина испытывает нестерпимые переживания. Жизнь становится пустой и бессмысленной, ведь девушка лишается последнего подтверждения, что она любима и достойна мужского внимания. Чтобы легче пережить боль расставания, нужно использовать методы, которые позволят облегчить любовную тоску.

Инициатором была любовница

Когда девушка самостоятельно решает разорвать тайную связь, очень важно не поддаться искушению, а все-таки набраться сил и прекратить токсичные отношения:

  1. Завершить эмоциональную связь. Чтобы действительно отпустить бывшего возлюбленного, мысленно поблагодарите его за опыт, который он вам предоставил. Важно также проанализировать и понять, как лучше поступать в таких ситуациях, чтобы сделать выводы на будущее.
  2. Проводить время активно. Не стоит запираться в четырех стенах и пытаться не думать о бывшем любовнике. Лучше распланировать весь день, чтобы не было свободного времени на ненужные мысли. Занимайтесь любимыми делами, встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми.
  3. Найдите новое увлечение. Возможно, вы давно хотели заняться каким-то видом спорта или рукоделием, сейчас это отвлечет от ненужных чувств. Проводите свободное время интересно, думая только о себе.

Помните, что вы все делаете правильно, а в скором времени о воспоминаниях не останется и следа.

Бросил любовник

Если от вас ушел мужчина, которого любишь, а он тебя нет, то нельзя сидеть на месте. Нет смысла ждать, пока чувства пройдут сами, действуйте, чтобы избавиться от боли:

  1. Дайте волю эмоциям. После расставания с любимым вас будут переполнять негативные чувства, их нужно показать, выплакать и высказать. Здесь можно воспользоваться помощью психолога, лучшей подруги или бумаги. Просто пишите все, что думаете и чувствуете, пока не станет легче. Как только мысли приходят, снова излагайте их.

Как избавиться от боли

  1. Не пытаться вернуть. Часто женщина, когда мужчина от нее уходит, готова на все, чтобы вернуть его. Она может устраивать скандалы, постоянно звонить ему, искать с ним встречи, предлагать любые условия, лишь бы он остался с ней. Будьте благоразумной, уважайте себя и достойно отпустите возлюбленного.
  2. Не ищите встречи. После расставания девушки часто хотят хотя бы увидеть объект обожания, узнать о нем какие-нибудь факты. Это делается, чтобы найти доказательства, что ему плохо без вас. Процесс выздоровления только затягивается, поэтому не нужно контактировать с бывшим любовником.
  3. Придумайте новую мечту. Если каким-то образом ваш любовник стал смыслом жизни, значит, он заполнил пустоту внутри вас. Вам нужно придумать мечту, поставить задачи, к которым будете стремиться. Это не должно ограничиваться поисками нового возлюбленного.
  4. Сотрите воспоминания. Нужно избавиться от всего, что напоминает о любовнике: выбросьте подарки, порвите фотографии. Если вы встречались дома, измените обстановку, сделайте ремонт. Это также поможет отвлечься.

Разрыв произошел из-за разоблачения тайной связи

Новость об измене больше не секрет, но вы приняли правильное решение не продолжать отношения с мужчиной. Тогда замужней женщине нужно избежать общественного осуждения:

  1. Притаитесь. Если вы боитесь осуждения и косых взглядов ваших общих знакомых, значит, вам нужно избегать мест, где вы можете их встретить, пока все не уляжется.
  2. Уезжайте на время. Чтобы забыть о произошедших событиях, вам необходимо сменить обстановку. Отправляйтесь в путешествие, погостите у родственников или родителей. Общение с людьми поможет быстрее отойти от разочарования.

Способы вновь полюбить своего супруга

Когда связь с другим мужчиной разрушилась, нужно снова полюбить мужа. Если вы по-прежнему проживаете вместе, значит, не все потеряно, в ином случае вы бы давно уже ушли. Осталось только вернуть былые чувства. Для этого нужно выполнить следующее:

  1. Осознайте, что значит для вас муж, сколько общего у вас есть, что вас связывает.
  2. Вспомните начало ваших отношений, когда вы восхищались им и были влюблены. Постарайтесь обнаружить эти качества сейчас.
  3. Проводите больше времени с супругом, обращайте внимание на его хорошие поступки.
  4. Сравните мужчин, в чем именно ваш муж выигрывает у любовника.
  5. Решите для себя, что впредь вы будете честны с ним и не станете изменять. Это не означает, что вы должны признаваться в измене, поскольку такой шаг может просто разрушить брак.
  6. Постарайтесь наладить душевную связь. Поделитесь с мужем, чего вам не хватает, узнайте, что хотелось бы от отношений ему.
  7. Ведите себя с супругом, как с любовником, то есть наряжайтесь, кокетничайте и любите.

Если вас все еще сильно тянет к нему, то вам поможет сближение с мужем.

Вновь полюбить своего супруга

Если об отношениях теперь известно вашему мужу, тогда это усложняет задачу. Но в такой ситуации есть и плюс — больше не нужно ничего скрывать. Когда хотите помириться, придется разговаривать с мужем и уметь идти на компромиссы.

Методы повышения самооценки после разрыва

Если девушка вступила в отношения с женатым человеком, значит, у нее заниженная самооценка. Партнер относится к ней так, как она позволяет это делать. Первое, что следует наладить, — отношения с собой, тогда это отразится на других людях. Используйте для этого советы психолога:

  1. Перестаньте думать о себе плохо. Женщинам свойственно постоянно винить себя в чем-то и отмечать свои недостатки. Прекратите это делать. Отмечайте свои победы, хвалите себя даже за маленькие поступки. Делайте себе комплименты.
  2. Действуйте. Ничто не поднимает так самооценку, как достижение цели, поэтому вам нужно сформулировать свои желания. Можно помогать себе аффирмациями. Маленькими шагами нужно идти к большой цели. Когда человек доводит дело до конца, он чувствует себя намного увереннее.
  3. Изучайте психологию. В современном мире очень много литературы, тренингов, информации о любви к себе. Смотрите видео, слушайте записи, делайте практики, а не просто знакомьтесь с методиками. Активно применяйте полученные знания в жизни. Например, эффективными будут медитации и составления карт.
  4. Делайте хорошие поступки. Когда человек бескорыстно помогает другому, его ценность в собственных глазах начинает расти, улучшается настроение и, следовательно, самооценка.

Как повысить самооценку после разрыва

Ошибки, которых важно избегать

Если вы хотите быстро избавиться от любовной зависимости, то не допускайте ошибок при расставании:

  1. Закатывать истерики. Когда расстаетесь с человеком, вам уже нечего терять, поэтому говорите все, что накопилось в душе. Но если спустя какое-то время вам захочется помириться с ним, вы начнете сожалеть о сказанном.
  2. Пытаться вернуть. Если чувствуете сильную боль, то не нужно напоследок сообщать о чувствах, писать длинные письма, так как это нерезонно, ведь проблема возникла не у вас.
  3. Дружить. Если вы соглашаетесь поддерживать дружеские отношения с надеждой на то, что вернете возлюбленного, то общение будет доставлять вам лишние печали.
  4. Страдать. Если вы будете показывать свои страдания, то вряд ли это вернет расположение мужчины.
  5. Пытаться выяснить причину расставания. Вам кажется, что еще можно все вернуть, если вы узнаете, из-за чего он решил расстаться. Но эта информация ничего хорошего не принесет.

Когда любимый уходит, девушка стремится найти способы забыть женатого мужчину. Чтобы пережить расставание, нужно полюбить человека, который всегда с вами, то есть саму себя. Наполните свою жизнь заботой, которую стремились получить от чужого мужа.

Как перестать быть любовницей и открыться здоровым отношениям – Женская Санга

Я не знаю, сколько уже длятся ваши отношения, как они начались, как много в них любви и нежности, но я точно знаю одно: вам уже не раз было больно…

  • Вам было больно, когда он уходил домой к жене, хотя вы понимали, что все правильно…
  • Вам было больно, когда выходные/праздники вы проводили в одиночестве, а он — с семьей…
  • Вам было больно, когда нельзя было обнимать его и целовать при людях, потому что кто-то мог увидеть…
  • Вам было больно, что у его детей есть прекрасный отец, а у вашего ребенка — нет…
  • Вам было больно, когда вы болели, а он не мог вам принести лекарства, потому что был с семьей…

Когда самые ценные подарки, деньги, внимание уходили туда, но вы себя утешали: «Зато он меня любит… он меня очень любит!» — и в этот момент вам тоже было больно…

И даже в момент ваших встреч, когда он приходил, вам уже заранее становилось грустно и больно, потому что вы знали, что он не останется — он уйдет домой…

И больно было, когда, попытавшись обидеться, ваше сознание до слез логично говорило: «Ну это же не твой мужчина!»

Эта статья для женщин, которые:

  • оказались в роли любовницы в этот момент жизни;
  • хотят нормальных человеческих отношений, но никак не могут выйти из этого замкнутого круга;
  • стоят перед выбором: быть или не быть любовницей какого-либо мужчины;
  • постоянно притягивают к себе женатых мужчин;
  • собираются выбрать для себя роль любовницы.

Тема полна боли и переживаний, и многое из написанного далее вам будет больно читать и больно осознавать, но лучше пройти этот урок раньше, чем тогда, когда восстановить ваше разрушенное сердце будет уже невозможно.

Если вы никогда в этой роли не были и относитесь к ней с осуждением, стоит убрать категоричность: жизнь непредсказуема, и периодически нас довольно жестко провоцирует. Чтобы не притянуть подобное, лучше отказаться от критики и осуждений.

Корни ситуации

Вся эта история начинается задолго до того, как в вашей жизни появились ухажеры. Начинается она с папы. Статистика такова, что 99% женщин, вставших на роль любовницы, имеют негармоничные отношения с отцом. Папа — первый мужчина в жизни женщины, и от отношений с ним зависит восприятие других мужчин. Не обязательно плохие отношения с отцом сделают женщину любовницей. Это могут быть разные варианты:

  • Папа, который поставил дочку на место мамы и видел в ней свою женщину… Обычно такие папы долгое время вкладывают деньги, внимание, любовь и заботу в свою дочь, только находятся они в неправильном с точки иерархии положении, потому что подсознательно видят в ней свою женщину. Она часто любимая дочка и приближенная папы, они могут вместе ходить на мероприятия, он ею очень гордится и сильно привязан к ней. На тонком уровне папа очень сильно держит дочь, не позволяя ей построить супружеские отношения.
  • Папа, который хвалил девочку только за проявление своей сексуальности, но игнорировал другие стороны ее личности… Если девочке с детства говорили про то, как важно быть красивой и стройной, сексуальной, что только так можно найти мужчину, то выход очевиден — она пойдет в отношения, где нужна ее красота и внешность.
  • Папа, которому было плевать на дочь, у которого была любовница… Здесь срабатывает исключительно психологическая связка: «Любовницы получают внимание». Девочке очень нужен папа, его любовь и его внимание, и она компенсирует это в отношениях с женатым мужчиной, будучи его любовницей.

Сценариев с папой может быть много, в том числе полное отсутствие отца. Именно дисгармоничные отношения с отцом, где нарушена семейная иерархия, часто ведут к тому, что женщина неосознанно притягивает женатых мужчин.

Ей обязательно нужен занятый мужчина, потому что только с ним можно прожить заново этот сценарий, полный любви и боли, и отпустить его.

В отношениях с женатым мужчиной женщина всегда ищет того, что ей не дал ее отец. Это притягивает ее в мужчине, и она, словно гончая собака, на запах чувствует состояние, которое может помочь прожить ей этот мужчина. Часто женщины в таких отношениях ищут принятия и ощущения своей ценности, важности, исключительности. Или поддержки, заботы и защиты, ощущения безопасности «как за каменной стеной». Все зависит от того, на какой чакре урок не пройден и какой блок отрабатывается через отношения с отцом.

Встречая мужчину, который запускает этот механизм, женщине безумно сложно пройти мимо. Это может быть не влюбленность, не любовь и даже не влечение — это совершенно непонятное притяжение, которое критически сложно преодолеть.

Как только мы встречаем людей, которые вскрывают наши блоки, почти сразу мы эмоционально включаемся в них.

Женщина говорят: «Мне кажется, это кармический человек в моей жизни!» Конечно, кармический: все люди, к которым нас сильно тянет, которые легко разводят нас на сложные эмоции и переживания — все глубоко кармические, они лечат нас от наших ограничений, показывают нам наши блоки и дают возможность избавиться от них.

Ключ к осознанию

Женатый мужчина всегда дает женщине какое-то очень важное состояние, которого у нее самой — дефицит. Если в вашей жизни сейчас есть подобные отношения, то подумайте, что действительно важное они дают вам, чего у вас нет без них?

  • Может быть, в этих отношениях вы чувствуете себя безусловно любимой? Может быть, вы чувствуете себя принцессой, девочкой, которую нежно любят и тискают?
  • Может быть, присутствие этого мужчины в вашей жизни дает вам ощущение безопасности и защищенности?
  • Может быть, он ценит ваши таланты и вас как личность?
  • Может быть, вас притягивает то, что этот мужчина гордится вами, и вы для него очень ценны?
  • Может быть, рядом с ним у вас открывается сердце, и вы становитесь нежной и любящей, полной переживаний и чувств?

Осознайте свой дефицит — именно он приводит к этим отношениям. Это ключевая задача на пути к освобождению себя от них. Прямо сейчас почувствуйте: что вас зацепило?

Ваш внутренний дефицит будет тянуть к этому человеку, хотя вы можете прекрасно все понимать, что эти отношения вам совсем не нужны.

Этапы соединения с женатым мужчиной

Первый этап — это внутренняя ломка. Ваш ум говорит: «Я не буду строить отношения с женатым мужчиной! В этом нет ничего хорошего. Это безнравственно!» Ум говорит, а внутри что-то тянет, манит, влечет…

И если мужчина проявляет настойчивость, то женщины зачастую выходят на следующий этап: «Я все контролирую». Она продолжает общаться с этим мужчиной, а сама себе говорит: «Мы просто будем общаться, он интересный человек. Я к нему не привязана, и в любой момент могу остановиться». На самом деле ей уже очень приятно его внимание, его энергетика… и самое главное — то состояние, которым она наполняется рядом с ним.

Третья часть: она уже начинает думать о нем, ждет его звонков, сообщений.

Следующая фаза: это только один раз! Происходят романтические и сексуальные отношения, но женщина себе говорит: «Это временно. Я могу остановиться. У меня нет цели разрушить его семью, я не хочу, чтобы он уходил от жены». И эта фаза длится довольно долго, особенно если мужчина опытный и знает, как и когда, что сказать женщине, чтобы успокоить ее ум.

А потом происходит самый болезненный этап — любовь. В один прекрасный момент женщина начинает понимать, что любит его, что хочет засыпать, чувствуя запах его кожи рядом, просыпаться с ним, что хочет ждать его с работы и придумывать новые блюда… И после каждой встречи она испытывает дикую боль оттого, что он спит с другой женщиной, оттого, что он ужинает с другой, проводит вместе выходные и воспитывает совместных детей. Самая сильная боль начинается здесь.

И некоторые женщины на этом этапе пытаются уводить мужей, другие ждут и живут с этой болью, а кто-то выходит из этих отношений с раздробленным на куски сердцем…

Для женщины нет большей драмы, чем невозможность быть с человеком, которого любишь всем сердцем.

И самое страшное происходит тогда, когда она осознает, что для этой любви готова пойти на все, а он — нет, он не хочет приносить жертву и продолжает «кормить» обещаниями.

Из чего состоит жизнь той женщины, что вступила в отношения с женатым мужчиной?

Сложности в жизни любовницы

Осознанный выбор быть второй сильно разрушает самооценку женщины, как бы она ни говорила, что лучше его жены. Это всегда ослабляет энергетику и веру в себя. И даже если мужчина говорит: «Люблю только тебя, ты в моем сердце», — но большую часть денег, времени и внимания он все равно оставляет в своей семье.

Одиночество: в выходные — одна, Новый год, Рождество, 8-е марта… и все другие праздники — в одиночестве. Вечера — в холодной постели без ощущения любимого рядом…

Постоянная ложь. Вечером звонить мужчине нельзя, в выходные — нельзя, а если увидишь его в городе с женой, нужно сделать вид, что не знаешь и т.д. А он все время врет своей жене, придумывая всевозможные истории вместо того, чтобы сказать ей правду.

Невозможность расти как женщине. Вы не сможете родить ребенка, а если и сможете, то ребенок тоже будет номер два, а это безумная боль для матери. Основная любовь, внимание, воспитание будут уходить к детям в семье, а с вашим ребенком будут просто игры, да и то если мужчина согласится на ребенка, хотя обычно этого не происходит. Вы не сможете познакомить мужчину с родителями, не сможете пройти этап совместной жизни, досуга, семейных вечеров и т.п.

Семья сильно наполняет женщину, позволяет ей развиваться на очень глубоком уровне, дает ей заземление, спокойствие, принятие, терпимость и многое другое.

Но любовница, даже если и родила, всегда остается на этапе недоженщины, потому что у нее нет возможности раскрыть себя в полной мере в этих отношениях.

Мощнейшее разрушение энергетики. Вступая в сексуальные отношения с женатым мужчиной, женщина обменивается энергетикой не только с ним, но и с его женой, питает не только мужчину, но и его семью, поэтому часто бывает так, что с появлением любовницы семья выходит на новый финансовый уровень либо отношения внутри семьи становятся более мягкими и спокойными. И если мужчина не финансирует любовницу, не дает ей хотя бы подобие семьи и ребенка, то она начинает истощаться и терять силы.

Обиднее всего, что, растратив энергию в отношениях с этим мужчиной, ей сложно будет создать новые отношения, потому что энергетический потенциал исчерпан. От любовницы уходят не только драгоценные годы, когда она может построить свою собственную счастливую семью, но уходит энергетика, с помощью которой она может создать что-то важное в своей жизни.

А самое страшное — когда женщина полностью теряет веру в себя и в то, что у нее может быть семья и счастливая радостная жизнь. По вере женщины ей и дается, ее мысли создают ее жизнь, ее состояния управляют ее судьбой. Когда женщина потеряла веру и разочаровалась — это печально и тяжело, и ее уже очень трудно из этого вывести и реабилитировать.

Ловушки для психики

Женатые мужчины — это серьезная ловушка: они уже умеют обращаться с женщиной, они более уравновешены, с ними спокойнее, они надежнее, они знают, что сказать, как утешить, как преподнести нужную информацию. Мужчина, у которого богатый опыт общения с женой и детьми, всегда более опытен и предпочтителен для женщин, чем ничего не умеющий холостяк.

И любовницы часто попадают в одни и те же ловушки, самая актуальная из которых — «я хорошая девочка». От любовниц часто можно услышать, что жены — меркантильные, им только деньги нужны и положение, а вот сами любовницы по-настоящему любят мужчину, и им ничего не надо, кроме его любви. Конкурируя с женой в плане внешности, материальной непритязательности, всепрощения и всепонимания, любовница пытается стать хорошей девочкой для этого мужчины, заслужить внимание, отличиться, добиться чувств. Но это путь к саморазрушению.

Женщина изначально — это безусловная ценность, ей не надо доказывать свою хорошесть, все подобные попытки только утверждают ее во мнении, что с ней что-то не так. И отказываясь от материальной помощи мужчины, женщина обнуляет его энергетику и не дает ему расти — это «медвежья» услуга, которая лишает и мужчину, и женщину силы.

Мужчина любит в женщине то, что он ей дает, а если она ничего не принимает, то он просто пользуется, и когда ее ресурс заканчивается — он уходит.

Вторая серьезная ошибка: «жена — плохая, рядом с любовницей мужчина будет счастливее». Мужчина, в которого влюбилась женщина, уже более чем наполовину состоит из энергетики своей жены, она его питает, она его «кормит» и она его создает. И таким, каким он нравится вам, его сделала жена.

В астрологической практике я часто видела, что, уходя к любовнице, мужчины становились беднее, ухудшалось здоровье, социальная жизнь разрушалась, потому что у любовницы может просто не хватать самостоятельной энергии на психическое содержание этого мужчины.

Важно быть адекватной, не уходить с головой в эмоции, а четко осознавать, что этот мужчина создан другой женщиной и рядом с вами он будет другим, как только она исчезнет из его поля. Может быть, он будет успешнее, может быть, он будет счастливее, а может, ваше финансовое состояние будет ниже и глубина ваших чувств вместе с бытом будет не такой острой — учитывайте, что сейчас вы видите картину не полностью.

Мужчина при женщине и без женщины — это два совсем разных мужчины.

Как выйти из порочного круга

Многие женщины предпринимают попытку разорвать отношения, но жизнь снова и снова сводит их вместе. Перестать общаться порой очень тяжело, невыносимо, больно, страшно… Кажется, что это родной и любимый человек, кажется, что карма, судьба, сама жизнь вас свела для того, чтобы вы были вместе.

Так и есть: отношения с женатым мужчиной — это кармический долг по любви.

И вас свели вместе, чтобы вы отдали друг другу необходимое количество любви — либо вы, либо он. И после этого отпустили друг друга.

Если вам действительно положено быть вместе, то это необходимо начинать на прочной основе, без травматичных сценариев, то есть когда он уже разведен и его отношения с предыдущей женщиной уже закончены, иначе у вас есть шанс хорошенько огрести тяжелой кармы и закрыть свою личную жизнь очень надолго.

  1. Для начала нужно свести общение на нет. Постарайтесь по максимуму исключить этого человека из жизни, а также исключить любую возможность с ним соприкасаться. И самое главное, уходя, не нужно ничего объяснять, подробно рассказывать, изливать душу. Не надо: он вас переубедит, потому что вы ему нужны, вы ему многое даете и питаете его. Уходите молча, без объяснений, без разглагольствования. Придет время — и жизнь все расставит на свои места и покажет необходимое.
  2. Желайте ему любви. Именно любовь, обусловленная или нет, свела вас вместе, вы ради нее в этих отношениях, поэтому отдавайте любовь, желайте ему любви, посылайте любовь, но только любовь и ничего, кроме любви.
  3. Попросите прощения у его жены. Осознанно или нет, вы причинили ей боль. Причинение боли — это кармический узел, долг, который придется отдать рано или поздно. Лучше сразу. Попросите прощения у нее не как у конкурентки, а как у женщины, которая тоже чувствует любовь, что бы ни говорил ее муж.
  4. Пишите терапевтические письма. Пишите до опустошения, до дыры в груди, до состояния бесчувственности и равнодушия. Пишите, пока хоть что-то пишется. Выпускайте. Каждый раз, когда хочется ему написать или позвонить, пишите терапевтические письма!
  5. Разрешите себе горевать. Расставание — это всегда боль и кризис, неважно, правильные это были отношения или нет. Вам все равно будет больно… и вам нужно будет плакать, рыдать, валяться по полу с ощущением судорог и физической нехватки этого человека. Это нормально. Так и должно быть. Разрешите себе плакать и чувствовать боль, выпускайте ее.
  6. Создайте себе динамичную жизнь. Чем больше событий и движения будет в вашей жизни, тем быстрее будет происходить психическая перестройка. Особенно важно, чтобы вы общались с людьми, потому что именно общение помогает нам по-другому посмотреть на жизнь, перейти на новый энергетический уровень. Чем более внутренне независимые и самодостаточные люди будут рядом с вами, тем быстрее ваша психика перестроится. В идеале ваша жизнь первые три недели должна быть настолько динамичной, чтобы вы приходили домой, падали и засыпали. В этот период делайте то, чего не делали, то, чего боялись — это будет расширять энергетическую емкость и поможет прожить расставание быстрее, залечив внутренние раны.
  7. Стройте планы на жизнь со свободным мужчиной. Конечно, первое время вам не захочется никаких отношений, и это нормально. Но со временем, когда вам станет полегче, вам нужно будет написать сценарий отношений со свободным мужчиной, написать, вспомнить, пожелать, как вы этого хотите. Напишите, как вы видите свои будущие отношения? Как они будут строиться? Что вы будете вместе делать? Как проводить досуг? Возможно, прописывая сценарий, вы увидите места, в которых у вас возникает сопротивление, или, может быть, вы даже увидите, что вообще не представляете, как строятся счастливые отношения между двумя свободными и целостными людьми. Пишите сценарий до тех пор, пока не найдете тот вариант, который действительно отзывается теплом в сердце и ощущением полета в груди, даже если этот сценарий немного сумасшедший и необычный.
  8. Ходите на свидания. Это важно. Скорее всего, вы не влюбитесь, и возможно, не найдете на ближайших свиданиях своего мужа, но при этом вы энергетически перебьете связь с прошлым мужчиной, частично заместите его энергетику. И видя восхищенные взгляды свободных мужчин, ваше вера в себя будет восстанавливаться. Дайте шанс другим мужчинам. Да, если они холостые или давно разведенные, то им будет сложно сравниться с деликатностью и спокойствием женатого мужчины, но у них есть потенциал. И если вы дадите им шанс, то они могут сильно вырасти, трансформироваться и измениться рядом с вами и вашей энергетикой. У них пока не было такой женщины, рядом с которой они могли бы расти быстро и стремительно. Этот путь более долгий, но зато такой мужчина в перспективе может дать вам защиту, и он будет с вами во все те моменты, когда он вам нужен, когда нужно его плечо и объятия.
  9. Сохраните любовь и благодарность к бывшему мужчине. У нас очень условное понимание любви, но если любовь искренняя, то она легко проходит через время и расстояния, она может жить в сердце и наполнять его благодатью. И только привязанность вызывает боль, страдание от невозможности быть вместе, депрессию и негативные эмоции. Этот мужчина показал вам вас, показал, как вы умеете любить, как вы умеете чувствовать. Он показал вам те зоны, которые требуют развития и перемен. И за это можно быть благодарной.
  10. Залатайте дыры. Посмотрите на те бреши, которые показал вам этот мужчина. За что вы зацепились? Что для вас было особенно важным? Дайте себе это. Если этот мужчина наполнял вас любовью — научитесь любить себя сами. Если он давал вам ощущение защиты, то научитесь защищаться и просить о помощи других мужчин. Если он вас привлек тем, что понимал вас, то научитесь сами верить в себя и принимать себя безоценочно. Станьте целостной в тех моментах, которые он вам давал. Именно это притянет в вашу жизнь достойного мужчину и отношения по принципу любви, а не зависимости.
  11. Простите папу и постройте гармоничную иерархию в ваших отношениях. Поработайте с этой темой, и если есть обиды на отца — прощайте. Если к папе слишком много внимания и любви к нему, то займите место дочери и освободите маме законное место его женщины. А в своей жизни таким образом освободите место для мужа, а не женатого друга.
  12. Будьте готовы к проверкам. Как только вы почувствуете, что начали забывать, что вроде как стали готовы к другим отношениям, и возможно, у вас даже появятся ухажеры, ваш бывший вполне может появиться и предложить снова упасть в омут! Будьте внимательны. Не нужно это воспринимать как знак от вселенной о том, что вы должны быть вместе — это лишь проверка. Пройдите ее! Возможно также, что в вашу жизнь снова постучится еще один женатый мужчина. Обратите внимание на то, чем он вас цепляет, и вежливо прощайтесь!

А если судьба?

Многие спрашивают: а если это судьба, если нам положено быть вместе?

Даже тогда нужно все равно уйти, дать мужчине время развестись с женой и прожить это, и если потом он вернется к вам — то это судьба.

Не нужно строить свои отношения на боли и страдании другого человека, это не приведет ни к чему хорошему. Если хотите быть честной и верите в вашу любовь, то дайте мужчине время и дистанцируйтесь. И у него останется два выбора: уйти из отношений с вами или уйти из отношений с женой.

Мужчины, особенно с детьми, редко уходят из семей, особенно если там есть бизнес и совместные испытания прошлого. Многие мужчины таковы, что им нужна только любовница, и дело тут не в сексе вовсе. Жена для них — это тыл и надежная опора, пристань, к которой всегда можно вернуться, а любовница — это муза-вдохновительница, любовь и жизнь его сердца. Но правда такова, что любовницы меняются чаще, чем жены, потому что жена — это боевая подруга, надежная, проверенная, и с ней уже все понятно, он ее знает и в ней уверен. Некоторым мужчинам нужны две женщины, они так устроены. И лучше не попадать ни в одну категорию их женщин.

Помните: каждый новый день в отношениях с женатым мужчиной опасен, потому что он укрепляет иллюзию того, что вы будете вместе когда-нибудь. Чем раньше вы сделаете шаг — тем больше возможностей у вас будет для сохранения целостности своего сердца, способности любить и строить счастливые отношения!

И если вы ждали знак свыше, чтобы закончить отношения с женатым мужчиной или не вступать в них, то эта статья — ваш знак! Время пришло!

перестаем страдать по бывшему или женатому

Когда женщины сталкиваются с любовной зависимостью, больше всего им хочется узнать, как перестать думать о мужчине. Мысли о возлюбленном лишают сна, жизненных сил и мотивации что-либо делать. Для обретения душевной гармонии требуются немало сил и терпения. Главное – не следует тянуть с «лечением» любовного недуга.

Созависимость

Созависимость

Любовная зависимость – опасная эмоциональная фиксация, которая не только отравляет жизнь, но и вредит здоровью. Несмотря на то, что врачи не считают созависимость патологией, такая аддикция способна привести к возникновению навязчивых состояний. Чтобы избавиться от угнетающего недуга, необходимо во время диагностировать его наличие. Только осознав проблему, получится эффективно использовать информацию о том, как не думать о любимом мужчине.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь девушек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

  1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
  2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
  3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
  4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
  5. При любовной зависимости девушка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
  6. Все разговоры девушки сводятся к беседам о любимом мужчине.
  7. Для любовной аддикции характерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая девушка винит только себя.
  8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Причины, которые не дают забыть

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа.

В связи с этим девушка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада характера девушки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

  1. Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трансформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда девушка самостоятельно может проследить собственные потребности.
  2. Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
  3. Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию. Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
  4. Если девушка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно. Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.

Уйти от мужчины

Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

  1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
  2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
  3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
  4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает интимные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
  5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
  6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Что сделать для того, чтобы забыть

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, девушке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости. Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

  1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
  2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
  3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
  4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
  5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
  6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Стоит ли начинать новые отношения

«Клин клином вышибают», – нередко к этой народной мудрости призывают подруги находящуюся в состоянии горя женщину. Дамы ошибочно считают, что после неудачных отношений необходимо сразу начинать новые, чтобы избавиться от душевных мучений.

Дополнительная информация! «Rebound» – так западные психологи называют заместительный роман, что в переводе с англ. языка означает «отдача», «откат» или «восстановление».

Парадокс такого «выхода» из ситуации состоит в том, что подобная связь не имеет ничего общего со зрелыми отношениями.

Новое знакомство

Новое знакомство

Вступление в новую романтическую авантюру не позволяет разобраться со старыми обидами и переживаниями. Пока женщина осознанно не перечеркнет бывшую любовь, не проанализирует все ошибки и не поймет, чего на самом деле хочет от спутника, все нерешенные проблемы «перейдут» в rebound-союз.

Наиболее частые ошибки

После расставания с мужчиной женщины нередко совершают массу ошибок. Среди распространенных вариантов можно выделить:

  1. Угрозы, в том числе о суициде. Впечатлительные парни из-за страха за девушку могут возобновить отношения, но счастья такая связь не принесет.
  2. Не следует требовать возвращать подарки. Мужчина не должен отдавать то, что было принято в отношениях. Не стоит таким способом заставлять парня чувствовать себя обязанным.
  3. Попытки оказать влияние через общих друзей и знакомых. Не следует впутывать в разборки третьих лиц. Подобное поведение вызовет агрессию у мужчины.
  4. Преследование. Не стоит выслеживать парня, звонить, писать в социальных сетях и искать встреч. Навязчивость оттолкнет еще больше.
  5. Нередко дамы обращаются к черной магии и заговорам. Приворот – грех, который не принесет душевного спокойствия и любви. Жить с женщиной парень все равно не сможет.
  6. Не нужно выдумывать несуществующую беременность. Жениться мужчина все равно не будет, мнение о девушке после такого поступка ухудшится.
  7. Не следует соглашаться на сохранение приятельских отношений. Предложение остаться друзьями нередко вызвано желанием держать «запасной аэродром». Некоторые парни считают себя должными из-за чувства вины. Дружба не поможет вернуть возлюбленного, но спровоцирует возникновение любовной зависимости.
  8. Не стоит пытаться унять боль при помощи алкоголя, наркотических средств или беспорядочных половых связей. Подобное поведение ухудшит здоровье, качество жизни и усугубит и без того низкую самооценку.

Любовная зависимость не принесет счастья. С мужчиной рядом или без него постоянная аддикция лишает жизненных сил и разрушает личность. Если отсутствуют силы самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Совместными усилиями получится уничтожить разрушающие чувства.

Видео

Как перестать думать о своем Ex: 24 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГА

how to stop thinking about your ex

Легче сказать, чем сделать. Скорее всего, если ваш бывший недавно расстался с вами, это вполне нормально, если вы все еще думаете о нем. Ваш мозг может говорить вам написать или позвонить ему / ей, потому что вы скучаете по ним и по безопасности ваших отношений.

Иногда боль от скуки по бывшему может мешать вашей жизни на многих уровнях.

* Возможно, вы не можете сосредоточиться на работе?

* Может быть, это портит ваши отношения с друзьями и семьей?

* Возможно, вы пытаетесь замаскировать боль, употребляя алкоголь или наркотики?

Эксперты сходятся во мнении, что время излечит вашу боль, но чем дольше вы дадите ей кипеть, тем хуже вам будет.

Многие люди не осознают, насколько сложно расстаться, пока это не произойдет.

Есть много разных способов разорвать отношения. И да, некоторые люди могут расстаться и остаться хорошими друзьями. Просто поймите, что это скорее исключение из правил, а не правило.

Спросите себя, действительно ли вы пытаетесь забыть о своем бывшем? Если вы не согласны с этим полностью, что ж, этого просто не произойдет.

Остерегайтесь, есть определенные случаи, когда ваш бывший закрадывается в вашу голову, и вам нужно быть готовым принять, понять и принять меры, чтобы двигаться дальше.

Как перестать думать о бывшем

Навязчивое написание текстовых сообщений своему бывшему

Если вы постоянно пишете бывшему бывшему и проверяете сообщения, вам нужно прекратить. Это опасное поведение, потому что оно может быстро превратиться в компульсивное.

Вам нужно устоять перед искушением, и если для этого нужно передать телефон и компьютер другу на несколько дней, просто чтобы избавиться от привычки, то сделайте это.

Это будет сложно, но вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы прекратить всякое общение с бывшим.Разум важнее материи.

Ты сталкер в социальных сетях

Социальные сети, кажется, заставляют мир вращаться. Это одновременно и благословение, и проклятие. Эта платформа позволяет вам поддерживать связь с любым количеством людей в удобное для вас время. Это отличный способ получить поддержку и наладить связи.

Однако, когда дело доходит до разрыва, это слишком просто.

Слишком заманчиво взглянуть на их профиль в социальных сетях, чтобы узнать, чем они заняты. Это просто не поможет вам выбросить их из головы.

Примите меры, чтобы занять себя, чтобы не думать о бывшем в каком-либо качестве. Отправьтесь на пробежку, присоединитесь к команде по софтболу или пообщайтесь с друзьями. Все, что отвлечет вас от недавнего разрыва, хорошо.

После разрыва приходит время, когда вам нужно перестать хандрить, думая о бывшем, и вернуться туда.

Никто не знает, сколько времени понадобится, чтобы полностью забыть о бывшем. Но с таким же успехом вы можете начать, потому что чем раньше, тем лучше вы сможете продолжить свою жизнь.

Запрыгните в мешок с другим

Это тяжелый призыв для многих людей, потому что боль настолько свежа. Однако эксперты сходятся во мнении, что один из способов двигаться быстрее — это установить связь с кем-то другим.

Это не означает, что вы вступаете в новые долгосрочные отношения, потому что поступили бы глупо. Тише едешь — дальше будешь; и убедитесь, что парень или девушка, с которой вы спите, знает вашу ситуацию.

Нет нужды разбивать еще больше сердец из-за недопонимания.

Окружите себя возможностями и настройтесь на сбор лучших. Огромный шаг вперед в том, чтобы двигаться дальше и забыть о бывшем.

Постоянно переигрывайте вместе все плохие времена, которые у вас были

Когда вы делаете это, вы заставляете себя сосредоточиться на негативе, и это быстро похоронит позитив. Ум — это мощная вещь, и если вы сознательно не признаете плохие времена в ваших отношениях, они исчезнут, и все, с чем вы останетесь, будет больше больно из-за того, что у вас было хорошо.

Прекратите, пожалуйста!

Подумайте о том, как ваш бывший расстраивал вас, и о том, как вы спорили из-за самых глупых вещей.

Это поможет вашему разуму закрыть глаза на бывшего и открыть дверь для более крепких и любящих отношений. Шаг за шагом, пожалуйста.

Гулять с друзьями и семьей

Скорее всего, если у вас были серьезные отношения, ваши друзья наверняка пострадали от некоторого пренебрежения. Сейчас идеальное время для вас, чтобы вернуться и наверстать упущенное.

Выйдите, чтобы выпить или отправиться на пляж. То, чем вы и ваши друзья любите заниматься, должно быть сосредоточено прямо сейчас.

Воспользовавшись этими новыми возможностями, вы увидите, что ваш бывший действительно не заслуживает еще ни одной секунды вашей жизни.

Жесткий удар в спортзал

Это идеальный маршрут, чтобы выпустить немного парализованного пара и почувствовать себя хорошо. Сейчас идеальное время для того, чтобы разжечь свое тело для следующего потенциального кандидата.

Станьте активнее и держите свою жалкую задницу подальше от дивана. Медленно, но верно ваше мышление изменится, и вскоре вы поймете, что заслуживаете гораздо большего.

Станьте сексуальными, потому что это только поможет вам перестать думать о бывшем.

Очень серьезно отнеситесь к правилу отсутствия контакта

Единственный способ полностью выбросить бывшего из головы — это прекратить общение. Это означает блокировку их количества и электронных писем и отписывание от них в социальных сетях.Это только начало.

Не позволяйте себе снова оказаться втянутым в разрушительный круг попыток снова выследить его.

Бывший — это бывший бывший по какой-то причине!

Напомните себе, что это реально

Не пытайтесь убедить себя, что это всего лишь временный разрыв, и вы скоро вернетесь к своему бывшему, потому что это не так!

Закрой дверь в прошлое, потому что это единственный способ открыть ее в будущее.

Это тот случай, когда нельзя позволить себе быть безнадежно оптимистичным.Концовка — это концовка, и вам нужно провести линию на цементе.

Охладите свои вещи

Один из худших шагов, который вы можете сделать, — это использовать свои вещи, чтобы снова увидеть своего бывшего. Пожалуйста, не делай этого!

Оставьте свои вещи, и если они действительно нужны вам, просто положите их в коробку и отправьте вам. Никогда не приглашайте их к себе и никогда не забирайте их сами. Если конечно они на работе и ящик стоит на ступеньках.

Вы также можете попросить кого-нибудь из ваших друзей забрать его для вас.Просто держись подальше, пожалуйста, если ты действительно хочешь перестать думать о бывшем.

Сжечь все, что напоминает о бывшем

Что ж, возможно, тебе не нужно быть таким решительным, но ты знаешь, откуда я. Избавьтесь от всех ваших фотографий в комнате. Пожертвуйте купленную для вас куртку на благотворительность.

Если он купил вам ценные украшения, вы можете отнести их ювелиру и либо обменять на что-нибудь другое, либо, возможно, превратить их в новое украшение.

Когда вы избавляетесь от вещей, которые он вам дал, вы на один шаг ближе к тому, чтобы больше никогда не думать о своем бывшем.

Поднимите свой бизнес на несколько ступеней

Чтобы отвлечься от бывшего, вам следует делать все то, что вы хотели, но никогда не делали. Присоединяйтесь к бейсбольной команде, поработайте еще немного и найдите новые хобби.

Вы никогда не узнаете, если не попробуете!

Есть миллион разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от бывшего. Составьте свой список и действуйте с ним прямо сейчас.

Не бери бутылку

Это довольно популярный прием при расставании пар. Они пытаются утопить свое горе в алкоголе. Теперь, если вы хотите выйти однажды вечером и выпить, это ваш выбор. Однако если это станет ежедневным или ночным ритуалом, на вашей тарелке появится совершенно новый набор проблем.

Не бойтесь вознаградить себя

Остановитесь и подумайте, принимаете ли вы сейчас наилучшие решения, чтобы продолжить свою жизнь. Перестаньте думать о прошлом и вместо этого представьте себе будущее.Вот куда должна быть направлена ​​вся ваша энергия.

Если вы делаете успехи и любите делать покупки, вознаградите себя новой парой обуви! Это ваша возможность выйти из зоны комфорта и засиять. Пробуйте новое и наслаждайтесь свободой делать лучший выбор за вас.

Поймите, что часы никуда не останавливаются

Это нормально — грустить и злиться в течение нескольких дней после разрыва. Но если вы хандрите день или несколько недель, болит только вы.

Люди не могут вам помочь, если вы не хотите, чтобы им помогали.

Вы должны сделать выбор и двигаться вперед с улыбкой, потому что вы, друзья, можете выдержать только очень многое. Примите решение перестать думать о бывшем, и это произойдет, просто дайте ему немного времени.

Буквально вырваться из этого

Этот идет тяжелым любовным путем. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о бывшем, просто защелкните резиновую ленту, которую носите на запястье. Это помогает вам сознательно депрограммировать свой мозг от блуждания по бывшей территории.

Вам нужно контролировать свой разум, и это один из способов активно это делать.

Измените негатив на позитив

Если вы эмоционально подавлены своим бывшим, это будет серьезно тяготить вас на вашем пути вперед. Будьте открыты и позитивны, относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте в жизни то, что заставляет вас улыбаться.

Когда вы злитесь, дайте волю своим эмоциям. Научитесь находить позитив; и негативное дерьмо о вашем бывшем не будет казаться таким большим.

Вы не виноваты

На самом деле не имеет значения обстоятельства вашего разрыва. Не вините себя. Постарайтесь обвинить сами отношения, а не себя или своего бывшего лично. Это даст вам возможность двигаться дальше и совсем не чувствовать вины.

Никто не вступает в отношения с целью разрыва. Это случается, и вам просто нужно с этим разобраться и двигаться дальше. Конец истории.

Поговорите об этом с тем, кому доверяете

Когда вы поговорите о своих мыслях и чувствах с кем-то, кому доверяете, вы почувствуете себя намного лучше.Часто просто хорошая дека творит чудеса, позволяя отпустить бывшего и двигаться вперед с позитивным мировоззрением.

Этот доверенный человек будет понимать и поддерживать, и это именно то, что вам нужно прямо сейчас.

Если вы когда-нибудь захотите продолжить отношения с кем-то особенным, вы не можете позволить боли прошлого помешать этому. Вы заслуживаете улыбки, а это значит, что вам придется работать над своими эмоциями сверху вниз.

В этом вам помогут хорошие друзья.

Аналогия с собакой и рвотой действительно работает!

Это совершенно отвратительно, но вы должны придерживаться этого. Этот указатель посвящен зависимости и выздоровлению. Тем не менее, когда вы постоянно думаете о грустных мыслях в прошлом, это то же самое, что собака возвращается к своей собственной блевотине.

«Как собака возвращается к своей блевотине, так и дурак повторяет свою глупость».

Если вы коснетесь этой визуальной аналогии, то увидите, что это твердый бетон, и он имеет смысл.

Что вам нужно сделать, так это постоянно повторять себе, что вы не собака, и вам не следует снова и снова возвращаться к своей собственной рвоте.

Пожалуйста, хватит зацикливаться.

Понять процесс скорби

Несомненно, важно понимать процесс горя, и если вы хотите полностью исцелиться, вы просто не можете его пропустить. Важно научиться горевать и, что более важно, позволить себе пройти через этот процесс.

Одна безошибочная причина того, что вы не можете пройти мимо бывшего, заключается в том, что вы проигнорировали процесс.Вам нужно научиться принимать и отпускать.

Тебе нужно научиться горевать не только о смерти. Вам также необходимо научиться справляться с болью, причиненной потерей кого-то, кто когда-то был особенным в вашей жизни. Скорбеть — это нормально, а еще лучше — это то, что тебе нужно делать.

Если вы не умеете горевать, вы всегда будете в некоторой степени зациклены на своем бывшем. Изучите процесс, и вы справитесь с этим — верьте!

Сделайте в своей жизни не одно, а два новых занятия

Взгляните на несколько фантастических советов, чтобы навсегда выбросить из головы своего бывшего!

* Совершите путешествие на Гавайи.

* Волонтер онкологического общества.

* Станьте волонтером в вашей церкви

* Пройдите урок кулинарии.

* Переехать на новое место.

* Найдите новых друзей.

* Встречайтесь лицом к лицу со старыми друзьями.

* Подготовка к марафону

* Взять уроки скалолазания

* Запишитесь на занятия и выучите новый язык

* Записаться на танцевальные курсы

Посетите Meetup.com, чтобы найти другие идеи для занятий, занятий и групп рядом с вами; и встретиться с ними.

Честно говоря, действительно не имеет значения, какую новизну вы привносите в свою жизнь, просто сделайте это. Когда вы создаете сильные внешние фокусы, гораздо легче избавиться от прошлого навсегда.

Практика ведет к совершенству, поэтому никогда не сдавайтесь, пожалуйста.

Позаботьтесь о своем духовном и эмоциональном благополучии

Жизнь — это путешествие, и важно не уделять слишком много внимания какому-либо одному его аспекту. Остановитесь и спросите себя, как и почему вы становитесь одержимы вещами; и как это остановить.Вам нужен мужчина 24/7? У вас есть склонность к привыканию? Вы чувствуете пустоту внутри, если у вас нет партнера?

Чтобы исцелить себя эмоционально и духовно, вам нужно принять свои сильные и слабые стороны и научиться исцелять себя.

Когда кто-то одержим своим бывшим, это часто происходит потому, что он сам не здоров в эмоциональном плане. Неплохо, но нужно признать.

Итог… Сначала исцелите себя, и тогда вы сможете перестать думать о своем бывшем.

Создайте твердый график, чтобы почувствовать беспокойство и сожаление

После чего нужно освободиться. Если вам сложно не думать о бывшем и о разрыве, позвольте себе сделать это. Важно то, что у вас есть определенные временные рамки для этого.

Может быть, вы хотите выделить 10 минут утром и вечером, чтобы подумать о своем бывшем.

После этого нужно сознательно выбросить бывшего из головы.

Со временем вы обнаружите, что это время, которое вы тратите на размышления и одержимость, совершенно бесполезно.Когда вы поймете это, вы увидите, что пора двигаться дальше. Полный вперед, чтобы быть счастливым.

Перестань пытаться перестать думать о бывшем после разрыва

Нет никаких сомнений в том, что бы вы ни пытались сопротивляться, это будет продолжаться. Так что, если вы заставите себя перестать думать о бывшем, в конечном итоге это будет единственное, о чем вы сможете думать. Странно, но факт.

Так что перестаньте зацикливаться и просто позвольте себе думать о бывшем. Позвольте мыслям течь в вашем уме и не пытайтесь им мешать.Примите мысли и замените их действиями, чтобы избавиться от них.

Это имеет для вас смысл?

Чтобы контролировать свое мышление, вам нужно обладать самообладанием и решимостью, но вы можете это сделать, если захотите.

Возьмите под контроль свои мысли, чтобы они не перекрывали ваши интересы и не заставляли вас быть одержимыми бывшим. Они должны быть в прошлом, а прошлое должно оставаться там, где оно есть. Вы заслуживаете счастливого продвижения вперед.

Заключительные слова

Определенно нелегко перестать думать о бывшем и пойти дальше.

Преодоление навязчивых мыслей о бывшем нет ничего необычного. Что вам нужно понять, так это то, что со временем вы продолжите свою жизнь и найдете замечательного партнера.

Когда вы не можете перестать думать о бывшем, вы застреваете в очень деструктивном образце, который быстро превращается в привычку. Останови это раньше, чем это произойдет.

Вы должны понимать, что вы не беспомощны и не одиноки; и вы точно не попали в ловушку.

Если вы готовы перестать думать о бывшем, вам нужно просто принять меры, чтобы избавиться от этой привычки.Это требует больших усилий, и вы должны быть полностью привержены своему делу. Когда вы научитесь перестать зацикливаться, ваша жизнь быстро вернется на круги своя.

Есть масса различных стратегий, которые действительно помогают. Когда вы берете эмоциональные и практические советы и комбинируете их, вы увеличиваете шансы забыть о своем бывшем раз и навсегда.

Продолжайте попытки, пока не поймете, что работает для вас. Придерживайтесь этого, пока вы не станете свободными и чистыми и не сможете уверенно двигаться в своей жизни к большему и лучшему.

Вы можете это сделать, и использование этих экспертных советов, приемов и проверенных стратегий только поможет вам добраться туда безопасно.

Пора взять под контроль и отправиться в поисках своего истинного счастья.

Удачи!

.

Как перестать думать о ком-то и преодолеть любовную зависимость

Навязчивое любовное расстройство

Одним из самых серьезных препятствий на пути к дальнейшему развитию после разрыва является то, что вы просто не можете перестать думать о своем бывшем. Постоянно «живя прошлым», вы просто не можете завершить свои прежние отношения. Вас охватывает неконтролируемое желание написать, позвонить или даже выследить своего бывшего. Даже если вы знаете, что ваше поведение иррационально и что то, что вы делаете, вызывает у вас болезнь, вы все равно не можете остановить себя.

Неважно, где вы находитесь или чем занимаетесь, вы постоянно думаете и одержимы своим бывшим. Каждый раз, когда звонит телефон, ваше сердце бешено колотится. Может быть, это, наконец, звонок, которого вы так долго ждали — ваш бывший звонит, чтобы сказать, что он совершил огромную ошибку и хочет исправить ситуацию?

Вы постоянно заходите на их страницу в Facebook, ожидая их последних обновлений. С кем они недавно подружились? Где они были и чем занимались? Вы внимательно изучаете каждый пост в поисках скрытого смысла в их сообщениях.Вы даже можете проанализировать тексты размещенных видео, чтобы выяснить, что чувствует ваш бывший и пытается ли он сказать вам, что совершил ошибку и страдает так же сильно, как и вы.

Если это похоже на вас, возможно, вы страдаете навязчивым любовным расстройством, также известным как любовная зависимость.

Преодоление разрыва

Если вы недавно пережили разрыв, то, возможно, вы следовали совету из моего руководства по выживанию после разрыва «Правило отсутствия контактов после разрыва».Время от времени одна из самых больших ошибок, которые совершают люди, не вступая в контакт, заключается в том, что они делают это с основным намерением примириться со своим бывшим. Затем это становится единственным объектом их внимания. После разрыва определенно достичь эмоциональной отстраненности гораздо труднее, чем выполнить практические шаги, необходимые для того, чтобы двигаться вперед по жизни. Следовательно, самое большое препятствие, с которым вы столкнетесь и которое в конечном итоге должны преодолеть, — это способность перестать думать о своем бывшем.

Что такое любовная зависимость?

Любовь лучше всего можно определить как навязчивую, навязчивую и сильную тоску по кому-то, даже если этот человек может быть вредным или токсичным для вас. Ваша потребность настолько непреодолима, что вы начинаете терпимо относиться к токсичности отношений. Разлука с этим человеком вызывает сильные страдания и абстинентный синдром. Ваша тяга настолько опьяняет, что вы готовы пожертвовать всем, даже если это означает самоуничтожение.

В своей книге « Любовь и зависимость» психолог Стэнтон Пил () говорит, что влюбленность имеет такое же отношение к зависимости, как и злоупотребление психоактивными веществами.Он считает, что любовная зависимость, вероятно, является наиболее распространенным, но наименее признанным видом зависимости.

Это неудивительно, если учесть, что, когда мы влюбляемся, выделяются химические вещества для хорошего самочувствия. МРТ использовались, чтобы продемонстрировать, что как сильная любовь, так и наркотики, вызывающие привыкание, вызывают активацию одной и той же части мозга. Эта область мозга также связана с обсессивно-компульсивными расстройствами. Другими словами, вы начинаете жаждать человека, которого хотите, так же, как и любой другой вызывающий привыкание материал.Со временем большинство людей оправятся от этого. Другие же становятся опасно навязчивыми и бредовыми.

Кроме того, когда вы влюбляетесь, отключается лобная кора головного мозга, которая играет решающую роль в ваших суждениях. Вот почему вы часто отвергаете благонамеренные советы друзей и семьи при обсуждении своих романтических отношений.

Что вызывает навязчивое любовное расстройство?

Существует несколько различных теорий относительно того, почему одни люди более предрасположены к навязчивому любовному расстройству или любовной зависимости, чем другие.Они варьируются от генетики, химического дисбаланса в мозге, воспитания в неблагополучной среде до жестокого обращения в детстве. Любители любви, как правило, эмоционально незрелы, незащищены и страдают от низкой самооценки. Их обычно одолевают чувства бессилия, ревности и паранойи.

Какими бы ни были причины, любовники склонны создавать нездоровые, компульсивные и саморазрушительные романтические отношения. Они постоянно устанавливают отношения с недоступными, агрессивными, нарциссическими или токсичными партнерами.

Обсессивное любовное расстройство становится особенно опасным, когда чувства любви отвергаются или безответны. На этом этапе относительно нормальная навязчивая идея может превратиться в нездоровую. Существует очень тонкая грань между тем, что классифицируется как навязчивое, но относительно безобидное поведение, и тем, что попадает в сферу противозаконности.

Как перестать думать о ком-то

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать думать о своем бывшем или о ком-то еще, и вы, возможно, испытываете нездоровые или навязчивые мысли.Это непросто, и маловероятно, что вы достигнете желаемого результата. Тем не менее, это поможет вам на пути к выздоровлению.

Обратите внимание, что вам нужно быть верным себе. Если вы не можете честно ответить на следующие вопросы, вам, вероятно, будет полезно обратиться к консультанту. Итак, задайте себе следующие вопросы и запишите свои ответы на бумаге.

1. Что вас мотивирует?

Чего вы действительно надеетесь достичь своим поведением? Что вы хотите от объекта своего желания? Почему вы так эмоционально зависимы от них? Как вы думаете, почему вы счастливы с ними? Вы жаждете взаимности в любви? Если да, то почему?

2.Насколько вы реалистичны?

Теперь, когда вы определили свои цели по шкале от 1 до 10, насколько вы оптимистичны в отношении того, что вы достигнете своих целей? Они реалистичны? Что произойдет, если вы не добьетесь желаемого результата?

3. Почему этот человек?

На этой планете живет более 7 миллиардов человек. Что такого особенного в этом одном человеке? Почему вы уделяете им столько времени и энергии? У вас они на пьедестале? Вы игнорируете и слишком компенсируете их недостатки? Вы оправдываете их поведение?

4.Признавайте свои мысли

Обычно помогает заблуждение, что вы должны пытаться подавить нежелательные мысли. Однако это мешает выздоровлению. Вам необходимо признать свои мысли и их появление, а затем заменить их другими, более позитивными мыслями и образами.

5. Удалить все напоминания

Звучит довольно очевидно, но вам нужно удалить все напоминания о бывшем. Уничтожьте их, продайте или пожертвуйте на благотворительность. Просто избавься! Кроме того, если у вас есть какие-либо вещи бывшего, верните их курьером.Не поддавайтесь соблазну доставить их вручную или, что еще хуже, спросить своего бывшего, не хотят ли они подойти и забрать их.

6. Удалить из друзей и отказаться от подписки

Некоторые могут сказать, что это мерзко и ненужно. Однако, если вы навязчиво думаете о своем бывшем или о ком-то еще, вам нужно удалить их из друзей и отказаться от подписки в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Instagram.

Эти сайты открывают шлюзы для цифрового преследования.Не делай этого!

7. Воздерживаться от алкоголя

Я уверен, что все мы слышали о переписке в нетрезвом виде. После употребления алкоголя снижаются запреты, увеличивается меланхолия, а здравый смысл улетучивается! Кроме того, поскольку алкоголь является депрессантом, он на самом деле усиливает беспокойство и стресс. Следовательно, в долгосрочной перспективе это неизбежно приведет к тому, что вы почувствуете себя хуже, а не лучше. Итак, убедитесь, что вы воздерживаетесь от алкоголя, пока чувствуете себя в хрупком душевном состоянии.

8. Следуйте правилу отсутствия контактов.

Один из лучших способов продвинуться вперед в жизни — это просто не поддерживать никаких контактов со своим бывшим.Это также включает в себя отказ отвечать на любые сообщения от вашего бывшего, за исключением случаев, когда речь идет о благополучии ваших детей.

9. Сохраняйте ум активным

Напишите список всех занятий, которые вам нравятся. Напишите список всех членов семьи и друзей, с которыми вам нравится проводить время. Составьте список всех вещей, которых вы хотели бы достичь в следующем году. Визуализируйте и зафиксируйте на бумаге, чего вы хотите достичь в следующие 12 месяцев. Убедитесь, что вы указали свои профессиональные амбиции, а также свои личные.

Вооружившись этой информацией, напишите план того, как вы собираетесь достичь этих целей. Ты сейчас где? Где вы хотели бы быть? Как ты собираешься туда добраться? Подумайте в терминах о «маленьких шагах» при планировании пути вперед.

10. Держите дневник полным

Выйди и займись делом! Если у вас нет работы, займитесь волонтерской работой. Помощь тем, кому повезло меньше, чем вам, часто является отличным способом взглянуть на свою жизнь в перспективе.Составьте эти планы, чтобы встретиться с семьей и друзьями. Уберите беспорядок в любой части вашего дома, которая в этом нуждается. Пойдите и займитесь спортом. Долгая прогулка на свежем воздухе отлично поднимает настроение и улучшает самочувствие. Работайте над улучшением себя и своей жизни. Убедитесь, что вы записали все эти обязательства в свой дневник и придерживались их!

Восстановление после любовной зависимости

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы действительно замечательный человек, который заслуживает всяческого счастья в жизни.У каждой кастрюли есть крышка, и там кто-то ждет встречи с вами. Если вам захочется сделать что-то иррациональное, например, позвонить бывшему, просто оставьте это на пару часов. Ощущение со временем пройдет.

Наконец, спросите себя, насколько это будет иметь значение через пять или десять лет? Мы все стареем, и никто из нас не знает, когда наступит срок годности. Итак, максимально используйте каждый день и каждое утро будьте благодарны за все хорошее и позитивное, что есть сейчас в вашей жизни.

.

Как перестать зацикливаться на своем бывшем и продолжить свою жизнь

Эти семь простых эффективных советов о том, как перестать думать о своем бывшем муже или бывшем парне, помогут вам преодолеть навязчивые мысли. Мужайтесь, потому что вы будете жить дальше. Вы можете перестать размышлять о прошлом — и вы сможете восстановить свою жизнь, обновить свое сердце и восстановить свою радость!

Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы попали в деструктивный, привычный образ мышления. Вы не попали в ловушку и не беспомощны; вы просто находитесь в тисках навязчивого мышления.Чтобы перестать думать о бывшем, вам просто нужно избавиться от этой привычки. Сначала это требует энергии и самоотверженности, но вы можете остановить навязчивые мысли о человеке, которого вы потеряли, — вы можете отпустить того, кого любите. Еще одна важная вещь, которую следует помнить, когда вы учитесь перестать зацикливаться, — это то, что вы не одиноки. Миллионы людей избавились от своих пристрастий к бывшим парням или бывшим мужьям, и вы тоже.

Вот что сказал один мужчина о своей бывшей девушке: «Кажется, я все еще одержим своей бывшей.Она проникает в мои мысли по дюжине раз в день. Я изо всех сил стараюсь забыть о ней, но, несмотря на то, что я прочитал и получил советы, Я НЕ МОГУ ВЫБРАТЬ ЕЕ ИЗ ГОЛОВЫ! Я чувствую, что прохожу свои дни наполовину человеком, и ничего не впереди меня, кроме сожалений о том, что могло быть … как мне остановить свои мысли? » ~ из моей статьи об исцелении вашего сердца без разрыва отношений.

6 советов, как перестать думать о бывшем

Разным женщинам полезны разные стратегии.Здесь я объединил практические и эмоциональные советы о том, как перестать зацикливаться и вернуть себе радость в жизни. Я призываю вас пробовать разные вещи, пока вы не найдете то, что вам подходит.

Лучший способ научиться перестать думать о бывшем и найти то, что работает для вас, — это пробовать разные вещи в течение как минимум двух недель. Действительно включите одну или две из этих стратегий; не пытайтесь просто час или день. Если пройдет месяц, а вы все еще одержимы, попробуйте другой метод. В конце концов, вы найдете то, что вам подходит.

Не сдавайтесь. Не позволяйте навязчивым мыслям взять верх. Вы можете быть счастливы и вылечитесь! Просто нужно время, чтобы горевать и двигаться вперед по жизни.

1. Используйте аналогию с собакой и рвотой (это отвратительно, но работает!).

Это противно, но держитесь меня здесь! Я недавно прочитал « Существует сезон » Патрика Лейна о его пути через зависимость и выздоровление. Он сказал, что думать о грустных вещах прошлого — это как собака, возвращающаяся к своей собственной блевотине.Аналогия с собакой и рвотой на самом деле встречается в Библии; это в Притчах 26:11: «Как собака возвращается к своей блевотине, так глупец повторяет свою глупость».

Мне нравится эта аналогия, потому что она настолько наглядна и конкретна. Я использую его, когда начинаю ругать себя за то, о чем сожалею. Вместо того, чтобы сгребать себя по углям, я говорю себе, что я не собака, и я отказываюсь возвращаться к своей собственной блевотине… а потом думаю: « Eeewwww …» и иду дальше. Это очень практичный и эффективный совет, как перестать зацикливаться на том, что произошло.


2. Научитесь оплакивать потерю

Целые учебники написаны о горе из-за важности процесса горевания. Если вы не огорчились окончанием отношений, тогда вы обнаружите, что одержимы своим бывшим мужем или бывшим парнем.

Как перестать думать о бывшем

Недавно я ходил на полдня на семинар Нормана Х. Райта, автора книги «Когда прошлое не отпустит тебя». Скорбеть о потере так сложно — и так важно! Узнайте, как горевать и чего ожидать в процессе горевания.Смерть — не единственное, о чем нам нужно горевать. Мы должны скорбеть обо всех потерях, которые мы переживаем — даже о таких, казалось бы, незначительных потерях, таких как наше любимое одеяло или любимая собака или кошка. Узнайте, как горевать, и вы узнаете, как перестать думать о своем бывшем парне или бывшем муже.

Если вы не горевали из-за чего-то или кого-то, кого вы потеряли в прошлом, вы обнаружите, что не можете полностью принять и оплакивать этот разрыв. Научиться перестать думать о бывшем — это не просто горевать о нынешней потере … это решить все потери и разочарования, которые вы испытали.

3. Используйте «технику резинки», чтобы перестать думать о бывшем.

В психологии популярным методом преодоления навязчивого мышления является ношение резинки на запястье. Когда возникнут эти навязчивые мысли, снимите группу и замените навязчивую мысль о бывшем другом другой (которую вы спланировали заранее).

Ваша мысль о замене должна быть чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и может варьироваться от «Какие три пары шорт мне взять с собой в отпуск в Мексике?» на «Вау, я отлично поработал над этим рабочим проектом! Я действительно справился.«Узнав, что вы можете контролировать свои мысли, вы получите ценный совет, как перестать думать о бывшем.

Моя замещающая мысль — это библейский стих: «Придите ко мне все утомленные и несущие тяжелую ношу», — сказал Иисус в Матфея 11:28. «Я дам тебе покой». Каждый раз, когда я начинаю чувствовать себя напуганным, усталым или убитым горем, я повторяю этот стих про себя. Я представляю себя лицом к лицу с Иисусом, руки моего маленького ребенка покоятся по обе стороны от его лица. Я смотрю в Его глаза, я вижу шрамы от жестокого обращения, которое Он перенес, и я знаю, что я свободен от страданий.Иисус пострадал, поэтому мне не пришлось. Я принимаю Его свободу, любовь и благодать. Я смирен и трепещу перед силой Его духа. Кому нужна резинка, когда есть Иисус?

4. Включите в свою жизнь два новых занятия

Вот несколько практических советов, как перестать думать о бывшем:

  • Спланируйте поездку в Мексику.
  • Волонтер в приюте для бездомных.
  • Будьте старшей сестрой через наставническую организацию «Старшие сестры / старшие братья».
  • Пройдите урок приготовления суши.
  • Вступите в клуб любителей походов на снегоступах.
  • Возьмите уроки танцев зумба.
  • Найдите новое место для жизни.
  • Заведите новых друзей.
  • Восстановите связь со старыми друзьями лично (не только на Facebook)

На самом деле не имеет значения, какие новые занятия… важно то, что вы находите новые интересные вещи, которыми можно заняться в своей жизни. Не позволяйте себе зацикливаться на своем бывшем муже или бывшем парне. Практикуйте замену одержимости и привычных мыслей новыми и интересными идеями.

5. Станьте эмоционально и духовно здоровыми

Читать Женщины, которые слишком любят: когда вы продолжаете желать и надеяться, что он изменится Робина Норвуда.

Это особенно полезная книга, если вас снова и снова привлекают беспокойные, отстраненные, капризные мужчины, а «хорошие парни» кажутся скучными. Вы зацикливаетесь на мужчинах, которые эмоционально недоступны, зависимы от работы, хобби, алкоголя или других женщин? Вы пренебрегаете своими друзьями и собственными интересами, чтобы сразу стать доступным мужчине? Если вы не можете перестать думать о своем бывшем муже или бывшем парне — или если вы чувствуете себя опустошенным без него, — вам нужно исцелить себя эмоционально и духовно.

Борьба с навязчивыми мыслями — это признак нездоровья в вашей жизни и недовольства собой. Вы не строите свое представление о себе на здоровой, последовательной и могущественной любви Бога к вам. Вы не нашли жизнь — или вы не нашли способ оставаться на связи с Его источником жизни и исцеления. Если вы не можете перестать думать о своем бывшем, вам нужно исправить то, как вы думаете о себе. Вы были созданы с определенной целью, и ваш Создатель глубоко любит вас.

6. Запланируйте определенное количество времени, наполненное сожалением и тревогой

Если вы не можете переносить мысль о , а не о , думая о разрыве, установите конкретное время, чтобы позволить навязчивым мыслям о бывшем муже или бывшем парне овладеть вашим разумом, телом и душой.

Решите, что вы установите 15 минут в начале или в конце дня — и, возможно, 15 минут на обед, — чтобы просто зациклиться. Позвольте себе поразмыслить над теми же мыслями и чувствами и дайте себе свободу наконец перестать сосредотачиваться на том, как перестать думать о своем бывшем. У вас есть запланированное время одержимости, и вы должны использовать его полностью. В это время вы будете сидеть и ничего не делать, кроме как думать, рыдать, плакать и зацикливаться на своем бывшем муже или бывшем парне.

Когда вы обнаружите, что думаете о бывшем в нерабочее время в течение дня, скажите себе, что вам нужно сосредоточиться на настоящем моменте.Позже у вас будет время зацикливаться и размышлять. Однако прямо сейчас вы должны сосредоточиться на том, что находится прямо перед вами.

Через несколько дней этого запланированного времени одержимости вам может показаться утомительным и утомительным сидеть и ничего не делать, кроме как думать о разрыве. Вы даже можете счесть это бесполезным и непродуктивным. Замечательно! Однако, если вам все еще нужно горевать, прочтите «Слова утешения, когда ваше сердце разбито».

7. Перестань так стараться, чтобы перестать думать о расставании

Вы слышали аналогию «слона в углу»? Все, чему вы сопротивляетесь, остается.Поэтому, когда вы пытаетесь заставить себя , а не , думать о слоне в углу (или о своем бывшем, если вы пытаетесь перестать зацикливаться), тогда, конечно, вы можете думать только о нем. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на идее, что вы одержимы любовью, просто позвольте своим мыслям течь сквозь вас. Не пытайтесь их остановить. Вместо этого примите эту мысль, а затем замените ее одной из стратегий, которые я предложил выше.

Чтобы контролировать направление своих мыслей, требуются решительность и самообладание. Но, в конечном счете, вы контролируете свои мысли. Вам просто нужно найти силу воли — и правильную технику — для преодоления навязчивой любви.

Ресурсы о том, как перестать думать о нем

Прочтите, как отпустить любимого человека. Я написал это после того, как потерял человека, которого очень любил (и все еще люблю). Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что я потерял, я начал концентрироваться на том, чего я хотел больше в своей жизни: свободы, мира и радости. Результат? Свобода, мир и радость! Это действительно удивительно, насколько сильна наша жизнь.

Если вы хотите поделиться своими мыслями о том, как перестать думать о бывшем, я приветствую вас ниже. Иногда письмо может изменить вашу точку зрения и принести исцеление. Я не даю советов, но читаю каждый комментарий.

Еще одна замечательная книга о том, как перестать думать о бывшем — это Obsessive Love: When It Murts Too Much Let Go доктора Сьюзан Форвард. Вот что говорит об этой книге один читатель о том, как перестать думать о бывшем:

Сьюзан Форвард объясняет разницу между любовью и одержимостью — и это две очень разные вещи! Obsessive Love написано без осуждения, и сочувствие доктора Форварда проявляется на каждой странице.Это позволяет читателям сделать первый болезненный шаг: признать, что мы одержимы разрывом. Это приводит к отпусканию и исцелению.

Пусть вы научитесь перестать думать о своем бывшем муже или бывшем парне, отпустить навязчивые мысли о разрыве и вернуть себе радость. Желаю тебе обрести покой и исцеление. Самое главное, пусть вы найдете Бога. Он любит вас, у него есть план на вашу жизнь, и Он проведет вас через самые болезненные моменты этой утраты.

Выбери жизнь.Буть свободен.

Цветение.

xo

Связанные

.

Как перестать думать о нем навсегда за 10 простых шагов

Нелегко перестать думать о ком-то, кому вы отдали свое сердце, но эй, это тоже возможно. Читайте дальше, чтобы узнать, как перестать думать о нем.

Это могло быть просто свидание или два, или долгие отношения, которые, как вы считали, должны длиться вечно. Что бы это ни было, похоже, вы просто не можете смириться с тем фактом, что «волшебство», которое вы делили вместе, закончилось, и, возможно, вы двое никогда больше не встретитесь снова.

Теперь вам больно из-за разрыва и того факта, что вы не можете выбросить его из головы (как бы вы ни старались), сводит вас с ума.

Хорошие и плохие времена, которые вы делили в паре, играют в вашей голове снова и снова, и ваш мозг застревает в размышлениях о том, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить последствия.

Если вы сейчас переживаете этот мучительный момент, у нас для вас хорошие новости: вы не единственный.

Что еще более важно, есть способ выйти из такой прискорбной (но совершенно не безнадежной) ситуации, и мы собрали их в сегодняшнем списке.

Вот как перестать думать о нем навсегда!

1) Будьте рациональны

Beautiful young brunette woman reading book wearing knitted poncho sitting home by the window

Так легко сказать, но так сложно сделать, правда? Когда вам больно, скорее всего, ваш разум полон иррациональных мыслей. Это может быть стремление к приемлемому объяснению того, почему все произошло именно так, как они делали, и доверие нам, оно может легко выйти из-под контроля, как только это начнется.

Итак, когда ваш ум начинает отвлекаться от того, что, как вы знаете, может поощрять иррациональные мысли, остановитесь. Закройте глаза и дышите.Сосредоточьтесь на том факте, что некоторые вещи случаются по какой-то причине, а иногда вам лучше не знать, что это такое.

Когда вы сделаете это, вы со временем научитесь перестать думать о нем. Мы были там и знаем, что ты сможешь пройти через это, как сильная женщина.

2) Прекратите с ним все виды общения

Возможно, вы решили расстаться мирным путем, и если да, то есть вероятность, что та или иная форма контакта все еще будет. Хотя это совершенно нормально, это не то, что может помочь вам в том, чего вы пытаетесь достичь прямо сейчас — перестать думать о нем.

Так что не звоните и не отвечайте на его звонки. Не пиши. Перестаньте отвечать на его личные сообщения. Сделайте это, пока вы уверены, что еще не забыли его. Если вы начнете дружить раньше, чем позже, возможно, вы не сможете по-настоящему поправиться.

3) Удалите все, что будет напоминать вам о нем.

Очевидно, вы не можете просто удалить все его фотографии, которые у вас есть, и то, как вы поделились вместе на телефоне.

Если вы еще не готовы к этому, вы можете сохранить их где-нибудь в другом месте, где вы не сможете легко их увидеть, когда вы чувствуете себя подавленным и ужасно скучаете по нему.

Уберите все его вещи из своей квартиры и, если это поможет вам легко забыть о нем, сохраните все, что он вам дал, в коробке и положите в другое место. Это поможет вам перестать думать о нем и о воспоминаниях, которые вы разделяли, когда были парой.

4) Не шпионите за его учетными записями в социальных сетях

woman in front of big screen computer

Да, мы знаем, что вы это сделали, и вы, вероятно, просматриваете его хронику в Facebook прямо сейчас, глядя на то, что он делал в последнее время (и желая, чтобы его жизнь была несчастный, потому что вы двое разошлись).

Это не поможет вам двигаться дальше. Вам будет только хуже, особенно если он получит удовольствие от своей недавно обретенной холостяцкой жизни. Выйдите из системы и, если вы не можете этого сделать, не вводите его имя в поле поиска. Вы нас потом поблагодарите!

5) Найдите отвлечение, а затем не отвлекайтесь

Сходите в спортзал и тренируйтесь, как зверь. Если вы не хотите выпустить пар и вспотеть, найдите другое занятие, которое вам нравится. Это может быть йога или живопись. Это также может быть что-то экстремальное, например, скайдайвинг или вейкбординг.

Что бы это ни было, сделайте это. Не запирайся в своей комнате. Выйди из дома и сделай все, что поможет твоему глупому уму сосредоточиться на чем угодно, только не на нем. Замени те старые воспоминания, создав новые. Ты можешь сделать это!

6) Побалуйте себя

Нет лучшего времени, чтобы побаловать себя всем, чем вы хотите, чем когда вы одиноки.

Итак, если вы хотите купить новую пару туфель или ту элегантную сумку, на которую вы присматривались в течение нескольких месяцев, не позволяйте ничему и никому останавливать вас.

Отправляйтесь в отпуск, чтобы проводить больше времени с собой и, возможно, познакомиться с новыми людьми, которые помогут отвлечься от него.

7) Изобретите себя заново

woman holding a black mirror and looking at it

Не просто сидите перед телевизором и смотрите ромкомы, от которых вы совсем не чувствуете себя лучше. Примите душ, оденьтесь, чтобы убить, и сходите в салон.

Сделайте новую стрижку и выйдите, как будто вы совершенно другой человек, тот, кто раньше не разбивал свое сердце на куски.

Доверьтесь нам, когда мы говорим, что когда вы превращаете себя в то, чем всегда хотели быть, ваш упрямый ум последует за вами.

8) Выйти на обычное свидание

Знакомство с новыми людьми, несомненно, поможет, когда вы не можете перестать думать о нем. Это даст вашему мозгу возможность задуматься и сосредоточиться на новых людях.

Так что позвоните своим подругам и дайте им знать, что вы одиноки и готовы к общению. Просто убедитесь, что вы не зацикливаетесь на каждом парне, с которым идете на свидание, потому что если вы это сделаете, это лишит вас цели перестать думать о нем.

9) Увидитесь с друзьями и семьей

Когда ваш ум весь в напряжении и одержим, у вас будет передышка, если вы позволите себе поговорить о своих мыслях и обо всем, что несет ваше сердце. Кому вы позвоните, когда будете готовы рассказать обо всем?

Конечно, это будут доверенные друзья и близкие. Никто не знает вас лучше их. Что еще более важно, никто не может слушать ваши грязные и болезненные истории лучше, чем они. Так что позвоните своей лучшей подруге или маме и отправляйтесь в путь.Поездка всегда стоит того.

10) Прости

photo фото

Мы поместили это последнее в этом списке, потому что знаем, что это самая сложная часть. Прощение дается нелегко, и это мучительный процесс, который нужно пройти.

Но знаете что? Это один из самых быстрых способов перестать думать о нем. Когда вы искренне прощаете его, даже если он не сожалеет, вы освобождаете себя от всего негативного, что произошло между вами и ним.

И когда вы это сделаете, ваше сердце и разум также будут свободны от любых мыслей, связанных с ним.

* Когда вы не можете перестать думать о нем: живите настоящим

Посмотрим правде в глаза: вы не можете выбросить его из головы после разрыва отношений, потому что ваш разум все еще живет в прошлом. Когда вы одержимы тем, что произошло в прошлом, оно берет под контроль ваше настоящее.

Тогда ваше настоящее становится не чем иным, как болезненным плодом вашего прошлого, вещей, которые вы больше не контролируете, и вещей, которые вы больше не можете изменить. Как выйти из этой порочной фазы?

Во-первых, вы должны понять, что вы живете не настоящим моментом.Когда это осядет, примите тот факт, что прошлое прошло, и вам нужно вернуться в настоящее, чтобы вы могли начать возвращать то, что вы потеряли в процессе: свое драгоценное и незаменимое «я».

Это не всегда легко сделать, поэтому, если вы боретесь с этим, никогда не думайте дважды, обращаясь за помощью к людям, которые действительно заботятся и любят вас: вашим друзьям и семье.
Удачи!

Были ли вы когда-нибудь с кем-то, о ком не перестаете думать после разрыва? Расскажите об этом в комментариях.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *