Почему люди разговаривают во сне причины и как от этого избавиться: Почему человек разговаривает во сне: причины, лечение

Содержание

Разговоривать во сне — причины и как избавиться

Очень часто люди не помнят того, что говорили во сне. Разговаривают во сне не только взрослые, но и дети. Многие дети говорят во сне, а взрослые при этом не знают, что это означает.

Возможно, ребенок с кем-то спорит или рассказывает свои сокровенные желания. Психологи утверждают, что можно попытаться даже спросить любой вопрос у разговаривающего во сне. Есть все шансы получить на него ответ, пусть даже и односложный.

Вместе с тем не стоит полагать, что ответ будет осознанный. Да, в нем есть капля истины, но этого очень мало. После таких экспериментов индивидуум и вовсе не будет помнить не ваших вопросов, не своих ответов на них.

Разговоры во сне даже могут быть интересными. Это как будто спящий говорит с несуществующим собеседником. Интонация и тембр голоса могут быть вполне правдоподобными.

Разговоры во сне

Как относиться к ночным разговорам? Почему все-таки люди говорят во сне? Не опасно ли это и каковы причины подобного явления? Далее мы попытаемся найти ответы на данные вопросы.

Ни один врач в мире не может точно сказать, почему люди разговаривают во сне. Статистика свидетельствует о том, что более половины всех жителей планеты говорили во сне хотя бы один раз в своей жизни. Что же на самом деле происходит в организме человека? Что заставляет его говорить, не просыпаясь?

Разговоры во сне – все о природе явления

В науке явление, суть которого сводится к разговорам во сне, имеет свое название – сомнилоквия. В народе этот длинный термин именуется немного проще, а именно сноговорением. По сути дела оба понятия обозначают одно и то же состояние.

Не все знают, что сомнилоквия является не чем иным, как расстройством засыпания. В категорию подобных расстройств медики относят лунатизм, ночные страхи и энурез. Но, как бы там ни было, разговоры во сне не представляют существенной опасности для человека. Согласитесь, мало кто, узнав о своем сноговорении, стремглав помчится к врачу и будет приступать к какому-либо действенному лечению. Зачастую человек не помнит своих разговоров во сне на утро. То есть никакого дискомфорта он не ощущает, чего нельзя сказать о других людях, находящихся в одной комнате с «ночным говоруном».

Бывает, случается так, что спящий рядом никак не может уснуть из-за громкого разговора. А если разговор происходит еще и с использованием нецензурных слов, то со спокойным сном можно попрощаться. К тому же мало кому будет приятно просыпаться посреди ночи, когда утром нужно рано вставать и отправляться на учебу или работу.

Ученые подсчитали, что «ночные говоруны» за один эпизод разговаривают не дольше 30 секунд. Но это вовсе не означает, что за ночь подобных эпизодов не может быть несколько. Речь говорящего во сне может быть как связной, так и нечленораздельной, непонятной обычному человеку. Как бы это ни было странно, но ученые склонны утверждать, что спящий говорит не с собеседником во сне, а с самим собой. Со стороны же кажется, как будто это не монолог, а самый настоящий диалог. Если вы спите рядом с таким человеком, есть большой риск не выспаться от его разговоров. Это иногда бывает еще хуже, чем громкий храп.

Кто чаще подвержен разговорам во сне?

Статистика говорит о том, что во сне разговаривают около 60% всех населения планеты. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет могут разговаривать во сне, сами того не помня. Что касается взрослых, то здесь «говорунов» гораздо меньше, около 5 %. Подобные разговоры могут наблюдаться, как временное или постоянное явление. Проведенные опросы показали, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне от 3 до 5 раз в неделю.

Если провести параллель относительно того, кто больше разговаривает, то известно, что дети (мальчики и девочки) разговаривают во сне на равных. А вот женщины гораздо меньше говорят во сне, чем мужчины. Есть предположение о том, что сноговорение является наследственной болезнью, то есть передается от матери или отца к детям.

Сомнилоквия: причины разговоров во сне

Почему люди говорят во сне? Говорить во время сна на разных стадиях сна.

Первая стадия именуется стадией медленного сна. Тогда речь человека более похожа на поток мыслей. При этом спящий не видит сновидений. И если спящий начинает говорить, то не исключено, что он может проснуться от своего голоса.

На второй стадии сна, стадии активных сновидений, человек видит сны. Данная стадия сопровождается быстрым движением глаз. При разговоре на второй стадии человек крепко спит, и, конечно, не слышит своего голоса. К тому же, разбудить его тоже очень сложно.

Говорить во сне

Но если вам удастся это сделать, человек вряд ли будет помнить о том, что он говорил. Даже когда человек видит сны и разговаривает, его речь может быть никак не связана с тем, что ему снится. Есть вариант, что разговаривая во сне, спящий просто передает смысл происходящего. Специалисты, занимающиеся проблемами сна, отмечают, что нет никакой связи между тем, что снится человеку и его разговором. То есть ему может сниться одно, а говорить он при этом будет совершенно о другом.

Повлиять на возникновения разговора во сне могут некие факторы. К примеру, человек начинает разговаривать во сне, если употребит немного алкоголя непосредственно перед тем, как лечь спать. Кроме алкоголя на состояние организма, а, значит, и на возможные разговоры во сне, влияют:

  • высокая температура тела;
  • эмоциональное здоровье;
  • проблемы со сном.

Все эти факторы могут стать причиной сноговорения.

Разговоры во сне и отношение к ним

Даже если вы и услышите подобный разговор во сне, не стоит предавать большого значения словам спящего человека. Нельзя говорить о том, что спящий своими словами отображает то, что происходит в его жизни. Некоторые женщины верят в то, что можно выспросить у мужа все то, что их так интересует. Но это не более чем обычная выдумка.

Человек спит и не осознает того, что говорит. Так что узнать какую-то тайну просто невозможно в виду неосознанного состояния спящего. На утро он и не помнит о своих ночных разговорах. А когда вы ему скажите о том, что слышали речь сквозь сон, то может даже удивиться подобной привычке.

Стоит ли волноваться, услышав, что спящий разговаривает? На самом деле все не так уж страшно. Если во сне говорит ребенок, просто удостоверьтесь в том, что он находится в безопасности. Разговоры во сне точно не причинят ему никакого вреда. То же самое можно сказать и о взрослых.

Когда нужно начинать беспокоиться?

Поводом для беспокойства должны стать проблемы в плане физического и психоэмоционального здоровья. К примеру, если появляется сильная усталость. Когда организм не может длительное время отдохнуть, он и во сне продолжает прокручивать в мозге ситуации, произошедшие в течение дня. Как результат – человек начинает разговаривать во сне. Разговоры во сне должны насторожить, если они сопровождаются отклонениями типа лунатизма. В случае если вы понимаете, что уже длительное время не можете отдохнуть, нужно идти на прием к врачу. Исправить подобную ситуацию поможет исключительно специалист, назначив соответствующее лечение.

Методы лечения разговоров во сне

Узнав о том, что вы разговариваете во сне, не стоит сразу же отправляться на прием к врачу. Прежде стоит обсудить эту тему с родными, которые слышали ваши разговоры во сне. Подобные разговоры действительно не помешают перед встречей с врачом. Ведь специалист будет задавать вопросы относительно длительности и частоты разговоров. Может случиться так, что человек узнает, что он начал разговаривать во сне еще в раннем детстве. Этот факт не стоит утаивать от врача, потому что только имея как можно больше сведений, специалист сможет назначить правильное и эффективное лечение.

При помощи всевозможных тестов нет возможности исследовать разговоры во сне. Но врач на свое усмотрение может отправить пациента на дополнительные обследования. В их число входит и полисомнография, результаты которой позволят судить о том, есть ли у человека признаки сочетанного расстройства.

Говорить во сне

Такое отклонение от нормального сна, как разговоры во сне, зачастую не требует специального лечения. Однако если причиной его возникновения признаны серьезные расстройства, медлить нельзя – нужно сразу же приступать к лечению.

Если ваши близкие столкнулись с подобной проблемой, выражающейся в нарушении ночного сна разговорами, то вы можете попытаться уменьшить степень проявления сноговорения.

Как перестать разговаривать во сне

Первым делом нужно проанализировать, достаточно ли человек, который говорит во сне, отдыхает. Бывает, случается, что что разговоры во сне возникают при нехватке сна. Именно тогда организм не успевает отдохнуть.

Во-вторых, попытайтесь оградить человека от всевозможных факторов, вызывающих стресс и тревогу. Очень часто именно стресс вызывает различные расстройства, связанные с нормальным сном.
В-третьих, проследите, чтобы человек придерживался режима отдыха и сна. Лучше всего сохранить режим, если ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Перед сном не стоит есть тяжелую пищу. Дело в том, что организм не может нормально отдохнуть, потому что ему нужно продолжать трудиться, переваривая полученную пищу.

Если вы слышите, что ребенок говорит во сне, но его речь отличается беспокойством, постарайтесь успокоить его.
Полностью избавиться от признаков сомнилоквии, увы, не возможно. И тут не помогут никакие лекарства. Надо сказать, что подобные манипуляции вовсе ни к чему. Для того чтобы уменьшить степень проявление сноговорения, достаточно выполнять все требования относительно режима сна и отдыха, о которых мы писали выше. Только так у вас есть возможность избавиться от заболеваний, связанных с беспокойным сном и разговоров во сне.

На помощь придет специальный дневник. Его должен завести человек, страдающий от сомнилоквии. Таким образом, лечащий врач сможет выяснить проблемы, связанные с процессом нормального засыпания.

В специальном дневнике стоит отмечать все то, что касается сна. К примеру, во сколько вы ложитесь спать, как долго вы засыпаете, крепко ли спите ночью, часто ли просыпаетесь, во сколько встаете утром. Вести такой дневник нужно около двух недель, делая записи каждый день.

Кроме этих показателей стоит указывать, какие медицинские препараты и в какое время вы принимали. Не забудьте зафиксировать в дневнике, пили ли вы кофеиносодержащие напитки и их количество. Стоит честно написать и об употребление алкоголя. В список обязательно зафиксированного должны входить сведения о том, приходилось ли вам нервничать из-за чего-либо. То есть нужно записать максимальное количество фактов и сведений относительно вашей жизни, а также раздражителей, которые могут повлиять на крепкий сон. Из этого списка врач точно определит тот самый, ставший причиной беспокойного сна.

Можно также посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если вы разговариваете по ночам, но при этом никому не мешаете, то значит, что никакой проблемы и вовсе нет. Этого мнения придерживаются и ученые, которые не устают повторять, что разговоры во сне не вредят ни здоровью, ни жизни человека.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!

причины. Рецепты для крепкого сна

Человек, который говорит во сне, мешает отдыхать остальным людям. Сноговорение считается расстройством, когда спящий человек говорит и не знает этого. Данное явление не признают как проблему в медицине. Как перестать говорить во сне, рассказано в статье.

Понятие

Всем известно, что полноценный отдых влияет на продуктивность и работоспособность человека. Но если спящий периодически выкрикивает слова или звуки, то полноценно выспаться не получится. Это будет и в том случае, если кто-то в семье разговаривает. Если данная проблема появилась, следует узнать, почему человек во сне разговаривает и кричит.

как перестать говорить во сне

Интересно, что разговоры при дневном отдыхе учеными почти не были выявлены. Разговоры во сне ночью называют сноговорением или сомнилоквией. Если при этом нет дополнительных симптомов, то сами по себе они не являются опасными.

Что подразумевают под сноговорением? Обычно это отдельные звуки, слова, предложения, которые могут произноситься спокойно или выкриками. Часто человек после пробуждения не помнит, что было ночью. Поэтому он может и не знать, что у него есть такая проблема. Обычно это выявляет партнер или сосед по комнате.

Разговор во время сна может быть как после засыпания, так и под утро, так как речевой центр мозга может активизироваться в любую фазу. Женское население обычно сталкивается с проблемой в детстве, а мужское – во взрослый период. Но при данной проблеме не следует паниковать, поскольку она не опасна для жизни и здоровья.

Что произносится?

Прежде чем ставить себе диагноз, следует убедиться, что соседу по комнате не показалось и разговор действительно был. Лучше всего записать происходящее на камеру или диктофон. Сомнилоквия проявляется следующим образом:

  1. Спящий способен отвечать на вопросы невидимого собеседника, говорить монолог или выкрикивать отдельные фразы, которые не связаны по смыслу друг с другом. При этом глаза будут закрыты, поведение спокойное, дыхание ровное.
  2. Человек может громко выкрикивать что-либо, шевеля ногами или руками. Разговор может быть и тихим, шепотом. При сильно беспокойном поведении желательно разбудить человека.
  3. Могут произноситься нечленораздельные звуки, непонятные слова и мычание.
  4. Если задать спящему вопрос, то он может на него ответить. Но ответ может быть нелогичным или грубым. Не следует искать в сказанном смысл или обижаться.
  5. Могут повторяться разговоры, которые были днем. Обычно это появляется у людей с эмоционально нестабильным состоянием.
  6. Часто ведется свой монолог. Как свидетельствуют исследователи, связано это с тем, что спящий обдумывает давние события, которые по каким-либо причинам все еще беспокоят.
  7. Человек разговаривает кем-то из сна. Ученые полагают, что отдыхающий видит во сне собеседника.
почему люди разговаривают во сне причины

Причины

Как было выявлено, есть 4 фазы, или стадии, сна. Первая считается быстрой, она продолжается около 4 минут, а сон будет поверхностным и неглубоким. Обычно именно в это время человек начинает разговоры, после чего начинается крепкий сон. При 1 фазе могут сниться кошмары. Тихие разговоры, диалоги и прочие спокойные звуки могут быть позднее, при медленных стадиях сна.

Данное явление может быть как у взрослых, так и у детей. Почему люди разговаривают во сне? Причины данного явления следующие:

  1. Постоянные дневные стрессы. Напряженная работа, усталость и сильные эмоциональные потрясения негативно влияют на нервную систему. Речевой центр мозга выражает это в невнятных разговорах ночью.
  2. Не полностью сформированная нервная система. Люди, которые переживали события сильно эмоционально, не могут забыть их и ночью, что приводит к сноговорению. Обычно это происходит у детей.
  3. Сильные умственные нагрузки. Проблема часто возникает у школьников, студентов и взрослых людей, работающих в интеллектуальной сфере. Это реакция мозга на постоянно поступающие новые знания. Младенцы, которые только учатся говорить, способны пытаться воспроизводить новые слова или звуки.
  4. Агрессивные люди, которые подавляют состояние на протяжении дня, способны выплескивать отрицательные эмоции оскорбительными выражениями при ночном отдыхе. Связано это с тем, что даже у сдержанных людей во сне наблюдается расслабление организма.
  5. Человек разговаривает в период сна при некоторых болезнях. Часто это связано с эпилепсией, иными нарушениями головного мозга. Сноговорение способно проявляться приступами, практически всегда в одно и то же время.

Обычно сомнилоквия является следствием нарушений деятельности нервной системы, часто это неопасно. Но иногда причиной ночных разговоров являются серьезные патологии. Это основные причины, почему люди разговаривают во сне.

Опасения

Насторожиться нужно в следующих случаях:

  1. Человек часто ведет себя беспокойно: кричит, дергает конечностями, ругается. Обычно заметно, что он испытывает сильный испуг при кошмарах.
  2. При разговоре есть скрип зубами, выделяется пот, появляется краснота, недостаток воздуха.
  3. Человек не только разговаривает, но и ходит по дому в бессознательном состоянии.
  4. Разбудить спящего достаточно сложно, при этом он ведет себя неадекватно, проявляет агрессию.
стадии сна

На многих форумах можно найти такие фразы, как «разговариваю ночью во сне». Многие желают избавиться от этого. Причем часто человек от разговоров сам просыпается, а также может мешать отдыхать другим.

У детей

Хоть сомнилоквия у детей не считается опасным состоянием, обычно взрослые тревожатся, когда первый раз слышат неразборчивые слова. Педиатры считают, что психика малышей слабая, по сравнению с взрослыми, поэтому сноговорение позволяет им быстрее адаптироваться к внешнему миру. Стрессы или впечатления, полученные в течение дня, способны выражаться во сне.

А если малыш ночью плачет или громко кричит, то это может означать, что ему снится кошмар или днем он пережил сильный стресс или неприятное событие. В данном случае ребенка следует разбудить и успокоить. А когда ночные расстройства повторяются многократно, следует посетить педиатра. Он подскажет, как избавиться от разговоров во сне.

Лечение

Для постановки диагноза в больнице обычно не выполняются никакие исследования. Только в редких случаях проводится полисомнография, которая выявляет патологии сна. Все основные сведения предоставит пациент. Факт разговоров ночью не нуждается в назначении лечения. Терапия выбирается в случаях, когда сноговорение считается симптомом серьезных недугов. Лечить нужно основное расстройство, после чего человек перестает разговаривать во сне.

разговор во время сна

Так как врачу нужно предоставить как можно больше информации, следует подготовиться. Для этого требуется:

  1. Зафиксировать разговор на камеру или диктофон. Его продолжительность должна быть не меньше 30 секунд. Сделать это удобнее близкому человеку.
  2. Спросить у родителей, были ли разговоры в детстве и в каком возрасте.
  3. Определить время отхода ко сну и пробуждения, длительность сна. Следует вспомнить, были ли ночные пробуждения.
  4. Записать лекарства, которые принимаются или принимались за 2 месяца до ночных разговоров.
  5. Сообщить врачу все действия, которые совершаются вечером. Для этого следует вспомнить, что употребляется перед сном из еды, какая слушается музыка или какие смотрятся фильмы. Важно и то, как происходит засыпание – в тишине или под какие-то звуки.
  6. Врачу может потребоваться информация о важных событиях, которые произошли последними. Это могут быть стрессы или иные негативные проявления, которые отрицательно повлияли на психику.

Когда будет ясна вся картина психического и физического состояния, врач сможет определить причины. Он же посоветует, как перестать говорить во сне.

Что делать?

Если разговоры не сопровождаются агрессией и испугом, то их можно устранить самостоятельно. Как перестать говорить во сне? В этом помогут следующие советы:

  1. Необходимо максимальное расслабление. Это позволит сделать отдых намного эффективнее. Как расслабиться перед сном? Для этого можно выпить чай, заваренный на травах. Полезны прогулки на свежем воздухе, прослушивание медленной музыки. Принятие теплой ванны. Для водных процедур используют эфирные масла с расслабляющим эффектом – пачули, жасмин, иланг-иланг.
  2. На ужин не стоит есть продукты, которые тяжелы для желудка. Жирные, острые, сладкие блюда желательно исключить, а вместо них лучше выбрать что-то легкое. Отлично подходят овощи и кефир.
  3. Перед сном не стоит смотреть фильмы, которые имеют кровавое или мистическое содержание.
  4. Комнату перед сном нужно проветривать, а при теплой погоде нужно оставлять окно или форточку открытыми на ночь.
  5. Лучше не выполнять важные дела в вечернее время.
  6. Если какая-то ситуация не дает покоя, следует проанализировать ее и попробовать отыскать варианты выхода. Или забыть о ней до следующего дня.

Рекомендации

Есть еще несколько эффективных рецептов для крепкого сна, которые любому человеку помогут справиться с проблемой:

  1. Ложиться спать следует в определенное время. Тогда организм привыкает к необходимому ритму. За час до этого надо включить приглушенный свет, ограничившись ночником или телевизором. Не стоит включать никакие мигалки – они возбуждающе действуют на человека, и поэтому сон будет хорошим.
  2. Комнату нужно заполнить ароматами аниса, бергамота, сосны, шалфея. Можно использовать аромалампу или капнуть в кипящую воду на 15-20 минут. Это обеспечивает хороший отдых.
  3. Полезно чтение, решение головоломок или игра в шахматы. Умственная нагрузка позволяет легче уснуть.
  4. Одеваться желательно в трикотажный или свободный хлопок, чтобы одежда не раздражала и не давила.
  5. Не стоит ложиться спать голодными, но и переусердствовать не стоит. За час до сна можно съесть банан, кусочек хлеба, сыра, творог или выпить молоко.
как расслабиться перед сном

В комнате должен быть порядок. Если там не хватает свежего воздуха, есть неприятные запахи, пыль, то не получится полноценно высыпаться в данной обстановке. Поэтому необходимо выполнить уборку, убрать все лишнее. Это нужно для улучшения душевного состояния и спокойного сна.

Все дела нужно оставлять на завтра. Не следует вспоминать весь день, анализировать неудачи и проблемы. Это может привести к бессоннице и другим расстройствам сна. С новыми силами все сложности не будут казаться такими трудными, как вечером.

Медовые смеси

Мед является отличным снотворным, с ним создают разные смеси, положительно действующие на состояние. Классикой является молоко с ложкой меда перед сном. Но подходят и другие рецепты:

  1. В одинаковых количествах смешивают мед с другим компонентом – грецкие орехи, кефир, минеральная вода, лимон.
  2. Допускается и комбинирование. Используется смесь из меда, лимона и орехов. Это средство не только имеет снотворное действие, но и улучшает деятельность сердца, сосудов.

Регулярное употребление таких смесей восстанавливает сон, успокаивает. Человек будет спать спокойно, и поэтому будет меньше риска кошмаров и разговоров ночью.

Травяные сборы

Лучшими являются следующие рецепты:

  1. Мелисса (1 ст. л.) заливается кипятком (200 мл). Настаивание — 30 минут. Настой принимают 4 раза в сутки по 2 ст. л. перед едой.
  2. Цветки ромашки (1 ст. л.) заливают кипятком (200 мл) и настаивают полчаса. Принимать следует перед едой, по 1/3 стакана.
  3. Положительный эффект имеют валериана, успокоительные сборы, хмель. Они восстанавливают нервную систему, помогают успокоиться и выспаться.
разговариваю ночью во сне

Ванны

Для крепкого сна нужна теплая ванна. Ее температура должна составлять не больше 38 градусов. В воду разрешается добавлять несколько капель масла – ромашки, мяты, лаванды. Не стоит использовать лишь цитрусовые, так как они имеют тонизирующее действие. Процедуру выполняют не больше 20 минут. После этого можно ложиться спать.

почему человек во сне кричит и разговаривает

Вывод

Причин разговоров во сне не так много. Нужно лишь найти проблему и нормализовать образ жизни, тогда и отдых будет спокойным. Способы, как перестать говорить во сне, представленные в статье, позволят быстро избавиться от этой проблемы.

Почему люди разговаривают во сне

На медицинском языке способность разговаривать во сне называется сомнилоквией. Сон является очень важной частью нашей жизни. Когда люди во сне говорят, это является нарушением.

В течение дня организм активно работает, а во сне отдыхает и восстанавливается. При этом мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня. Во время сна в организме выделяется гормон роста.

Организму и органам речи разговор во сне не приносит никакого вреда. Однако это может пугать и раздражать тех, кто находится рядом. Не всегда человек во сне может говорить о существующих в природе вещах. Иногда содержимое его речей может быть совершенно необычным.

Особенно неприятное на окружающих впечатление производит речь спящего, производимая в монотонной манере. Она чем-то напоминает бред. Правда, некоторые говоруны во сне кричат или говорят громко с разной интонацией, что иногда пугает еще больше.

Причины сомнилоквии

Сомнилоквия – это нарушение сна, которое является частью расстройства, называемого парасомнией. Оно имеет место тогда, когда фазы сна остаются незаконченными. Это относится к тем же нарушениям сна, что и лунатизм, скрежетание зубами и ночные кошмары. Некоторые при этом во время сна мечутся или совершают разные резкие движения.

Человек во сне может рвать подушки или одеяло. При этом он никак не может по-настоящему уснуть. Иногда его тело может сотрясаться от дрожи.

Дети во сне говорят чаще, чем взрослые. Это связано с тем, что их мозг еще не развит полностью, поэтому фазы сна не сформировались. По мере роста и развития мозга разговоры во сне обычно прекращаются. Родителям не стоит слишком волноваться и накручивать себя, если они слышат, как их ребенок во сне разговаривает.

Обычно и дети, и взрослые после пробуждения не помнят, о чем они говорили ночью. Если им кто-то скажет, что они делали во сне, они ничему не поверят.

Как предотвратить разговоры во сне?

  • В первую очередь, человек должен хорошо высыпаться. Хороший добротный сон помогает почувствовать себя хорошо отдохнувшим и даже помолодевшим. Чем большую усталость испытывает человек, тем больше шансов, что он будет говорить во сне.
  • Наладьте режим сна. Ложиться спать и вставать надо строго в определенное время. Из-за нарушения режима сна человек часто начинает разговаривать во сне.
  • Не ешьте на ночь тяжелую пищу. Избегайте переедания. Ужинать надо не прямо перед сном, а за некоторое время до него, чтобы можно было успокоиться, расслабиться и уж только после этого готовиться ко сну.
  • Если член вашей семьи говорит ночью во сне, не пытайтесь его будить и просить угомониться. Сон больного и так нарушен. Если вы будете плохо спящего еще и будить, его сон станет еще хуже.
  • Контролируйте уровень стресса больного и оберегайте его от лишних волнений и потрясений. Старайтесь окружать его только положительной информацией.
  • Если больной во время сна резко дергает ногами и телом, по поводу этого следует обратиться к врачу. Возможно, потребуется тщательное изучение истории болезни и проведение обследований. В некоторых случаях при наличии анемии полезно назначение железосодержащих препаратов, при судорогах – калиевых добавок, а также снотворных.
  • Перед сном необходимо полностью прекратить употребление кофе и никотина. Количество алкоголя следует ограничить.
  • Больным полезны расслабляющие занятия йогой и медитацией – они очень благотворно воздействуют на сон.
  • Днем люди, говорящие во сне, могут заниматься любимыми видами спорта, но перед сном никаких упражнений делать не следует, чтобы лучше уснуть.

Несмотря на приведенные выше советы, иногда прекратить разговоры больного во время сна все равно не удается. Если это так, а вас это все ужасно раздражает, покупайте беруши. Сейчас на рынке множество разных видов. В конце концов, если ваш партнер или родственник не может перестать говорить, вы имеете право перестать слышать его речи.

Почему человек разговаривает во сне вслух. 15 причин!

Сон – это важная часть жизни любого человека. В этот период происходят биологические процессы, которые помогают восстановить организм после тяжелого дня, отложить в памяти, полученную информацию. Достаточно часто встречается такое явление, когда человек сквозь сон разговаривает. Особенно этим страдают подростки из-за гормональной перестройки и напряженности нервной системы, а также люди, у которых был эмоциональный день. Хоть это и не считается патологией, но все же приносит неудобства окружающим, а иногда и самому спящему.

Основные причины

В медицине состояние, когда человек говорит во сне, носит название сомнилоквия и относится к парасомниям. Во время сна возникает скрежет зубами, иногда хождение или непроизвольная двигательная активность конечностей. В отличие от остальных симптомов, это не является патологией и ни коим образом не вредит здоровью. Чаще всего это проходит с возрастом или с исчезновением стрессовых факторов, приводящих к перевозбуждению в течение дня.Завал на работе

Сам спящий никогда не помнит утром о ночных рассказах. Узнать о них удается только близким, которые могут стать свидетелями разговоров из-за чуткого сна. Бессонница

Если сомнилоквия не вызывает неудобств и дискомфорта, то на нее можно не обращать внимание. При чрезмерном возбуждении во сне – криках, плаче, стонах, которые регулярно повторяются, лучше обратиться к врачу.

Физиология

Сон так же, как и возможности головного мозга не изучен до конца. Поэтому природа причин сомнилоквии бывает разной, и ученые не могут сойтись в одном мнении относительно их возникновения.Мышление

Факторы, способствующие появлению ночных разговоров:Спящая девушка

  • Некоторые ученые считают, что сомнилоквия передается по наследству;
  • В нормальном состоянии головной мозг во время сна должен отдыхать. Иногда случаются непредвиденные ситуации, когда рецепторы перегружены и не могут временно отключиться. В этом случае наблюдается беспокойство и разговоры во сне;
  • В детском возрасте очень нестабильная психика. Поэтому услышанные новые слова, ребенок может повторять сквозь сон. Так развивается и совершенствуется речевой аппарат. Это считается нормой, если не присутствуют другие симптомы расстройства сна;
Спящий ребенок
  • Взрослые из-за переизбытка негативных эмоций в течение дня, ночью могут не только разговаривать вслух, но и кричать, размахивать руками. Так мозг освобождается от накопленной агрессии. В этот момент иногда даже очень порядочные люди могут ругаться матом, что не свойственно им в период бодрствования;
Спящий мужчина
  • Люди говорят во сне из-за избыточной эмоциональности. Любое яркое событие, произошедшее в течение предыдущего дня, они очень близко воспринимают. Это отражается на появлении разговоров, смеха, плача или криков при отдыхе;
  • Отдельная категория говорящих во сне, это люди с некоторыми нарушениями психики. Они могут стонать, скрежетать зубами, лунатить или мычать. Чаще это происходит в период обострения заболевания или при перевозбуждении мозга.
Лунатик

Другие причины сноговорения

Помимо физиологических факторов на качество сна влияет множество других. Например, в каком помещении спить человек, что он ел перед сном, с кем разговаривал.Еда перед сном

Что заставляет человека говорить во сне вслух:

  1. Раздражающие факторы во время отдыха – шум, неудобная постель, неприятные запахи.
  2. Просмотр фильмов ужасов, триллеров, которые оставляют негативные впечатления.Просмотр кино
  3. Нарушение режима дня, физическое или умственное переутомление, недостаточное количество часов отдыха. Это приводит к нарушению нервной системы, вследствие чего бывает не только сомнилоквия, но и другие парасомнии – лунатизм, непроизвольные размахивания руками.
  4. Перевозбуждение ЦНС из-за частых стрессовых ситуаций.Ругань
  5. Плотный и тяжелый ужин. Жирная, жареная, острая пища возбуждает определенные центры головного мозга, заставляя его работать даже во время сна.
  6. Употребление напитков-энергетиков, кофе и других кофеиносодержащих продуктов на ночь.
  7. Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, плохое самочувствие. В таком состоянии человек бредит, плачет или стонет во сне.Градусник
  8. Нарушение качества сна является побочным эффектом от приема некоторых лекарственных препаратов. Если наблюдается такое явление, то нужно пересмотреть лечение;
  9. Наркотики и алкоголь. Токсические вещества разрушают клетки головного мозга и центральной нервной системы, вызывают их перевозбуждение.Алкоголь

Когда бить тревогу

Чаще всего разговоры во сне не являются патологией. Но при регулярном их повторении, увеличении интенсивности, ухудшении самочувствия после пробуждения, ощущения разбитости и усталости, нужно пройти обследование.Проверка у врача

Сомнилоквия считается опасной в следующих случаях:

  • Сноговорение сопровождается храпом, признаками апноэ (кратковременной остановкой дыхания), при этом человек еще и лунатик, то есть может непроизвольно ходить спящим. Эти симптомы могут говорить о серьезных нарушениях в работе центральной нервной системы. В этом случает нужно обратиться к невропатологу или терапевту;
Врач невропатолог
  • Ночные разговоры появились в возрасте 25 лет и старше, а ранее не наблюдались. При этом они носят агрессивный характер – спящий кричит, ругается матами, размахивает руками, может ходить по квартире, реветь;
  • Если сон не приносит полноценного отдыха. Человек ощущает разбитость и усталость после пробуждения, а в течение дня – упадок сил, сонливость и чрезмерную утомляемость.
Усталость

Врача, который занимается патологией сна – сомнолога, найти довольно сложно, особенно в небольших городах. Поэтому в первую очередь надо обратиться к терапевту, который проведет обследование, направит к невропатологу и другим докторам.Доктор

Одно из важных исследований, которое покажет нарушение сна – полисомнография. Его проводят при помощи чувствительной техники, которая фиксирует каждое движение, дыхание, активность головного мозга человека во время отдыха.

Рекомендации по профилактике сомнилоквии

Чтобы избавиться от ночных разговоров, стоит пересмотреть режим дня и образ жизни, исключить факторы, которые возбуждают нервную систему.Нет стрессу

Советы для хорошего сна:Салат

  • Вечером есть легкую пищу, которая быстро переваривается;
  • Перед сном исключить просмотр телепередач и фильмов, которые вызывают сильные эмоции, положительные или негативные;
  • После тяжелого рабочего дня принять расслабляющую ванну с ароматическими маслами и отваром ромашки или мяты;
  • Спать с открытым окном или проветрить помещение перед сном;
  • Избегать эмоциональной и физической перегрузки организма.
Трудности

Эти советы помогут улучшить качество ночного отдыха, а утром проснуться бодрым и полным сил.

Мы подготовили небольшой тест для проверки твоих новых знаний.

Примешь вызов?

Трудности Начать тест!

Твой ответ:

Правильный ответ:

Следующий

Ты ответил правильно на {{SCORE_CORRECT}} из {{SCORE_TOTAL}}

Попробовать еще раз!

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

Как избавиться от приступов паники: 9 лучших способов

Вы не можете удержаться и не знаете, как избавиться от приступов паники? Прочтите о 9 способах борьбы с приступами паники.

Иногда вы чувствуете, что сходите с ума и теряете контроль.

Или, может быть, кто-то из ваших близких сказал, что у вас, вероятно, началось психическое расстройство.

Расслабьтесь и не волнуйтесь, потому что наша статья научит вас избавляться от приступов паники .

Как избавиться от приступов паники, узнав, что это такое?


Их можно определить как эпизоды внезапного сильного страха, самый тяжелый период которого длится около минуты.

Приступы приступов могут длиться от нескольких секунд до получаса.

Иногда имеет место последовательность атак, которая в сумме может длиться несколько часов.

Страх сопровождается неприятными физическими ощущениями, расстройствами мышления и ощущением приближающейся катастрофы.

Очень часто ожидание этих нападений может быть мучительным, если человек испытал их раньше.

Некоторые приступы паники могут быть совершенно неожиданными; другие случаются регулярно и вызваны их ожиданиями.

Как избавиться от приступов паники, обнаружив их симптомы?


Люди, страдающие такой проблемой, очень часто жалуются на ужасный страх, чувство, что они собираются умереть или сойдут с ума, или ощущение чего-то вроде сердечного приступа.

Чувствуют себя очень слабыми, у них тошнота, проблемы с дыханием, они теряют контроль над собой.

Все эти чувства могут вызвать огромное желание убежать и покинуть место, где началось нападение, как если бы оно могло освободить их от опасности.

Факторов, вызывающих панику, может быть множество, но каждый раз они возникают внезапно.

Никто не может заранее сказать, что человек собирается паниковать.

Само расстройство бывает двух типов: спонтанное и ситуативное

  1. Спонтанные приступы тревоги обычно не связаны с определенным раздражителем и могут начаться даже во время сна или спокойного расслабленного отдыха.
  2. Ситуативные провоцируются, как вы понимаете из названия, определенными вещами и ситуациями, в которых человек уже сталкивался с большим страхом.

Есть общие симптомы, которые человек испытывает в той или иной комбинации во время приступа паники:

  • Сильное и частое сердцебиение;
  • потливость;
  • Дрожь;
  • Приступы горячего и холодного;
  • Передышка или ощущение нехватки воздуха;
  • Боль или дискомфорт в груди;
  • тошнота;
  • Расстройство желудка;
  • Головокружение;
  • Зуд или ощущение сна в руках и ногах;
  • Сухость во рту;
  • головная боль;
  • Ощущение того, что окружающее нереально или не происходит на самом деле.

Симптомы, которые испытывают люди, вызывают соответствующие страхи.

Они не понимают, в чем причина приступа паники.

Некоторые из них боятся потерять контроль над собой; другим кажется, что они теряют сознание и перестают ориентироваться во времени и пространстве или умирают от сердечного приступа.

Как избавиться от приступов паники, узнав, почему они появляются?


Прежде чем мы ответим на вопрос , как избавиться от приступов паники , лучше изучим причину их появления.

Причины возникновения панических атак:

  1. Предрасполагающим фактором является наследственность. Выяснилось, что такие нарушения наблюдаются и у родственников.

    Это означает, что наследственный фактор играет важную роль в предрасположенности к приступам паники.

  2. Биологические причины, такие как обсессивно-принудительное расстройство, посттравматический стресс, низкий уровень сахара в крови, гипертиреоз, болезнь Вильсона, пролапс митрального клапана, феохромоцитома и лабиринтит.

    Это заболевания, которые могут спровоцировать развитие тревожных расстройств, а также недостаток витамина B.

  3. Фобии могут вызвать приступ паники, потому что люди находятся под влиянием фобических объектов или ситуаций.
  4. Краткосрочные причины, такие как огромная личная потеря, включая разрыв эмоциональной романтической привязанности между партнерами или серьезные изменения в жизни, а также чрезмерное употребление таких стимуляторов, как кофеин и никотин.
  5. Доказано, что неуверенность в себе является причиной, потому что растущее количество доказательств подтверждает, что эти люди в основном предпочитают пассивный стиль общения и взаимодействия с другими людьми.
  6. Медицинские препараты, такие как метилфенидат или группа фторхинолонов, способны вызывать приступы паники.

    Это может быть временный побочный эффект в начале лечения или после привыкания к продукту.

  7. Алкоголь или абстинентный симптом определенных продуктов.

    Различные продукты способны вызывать приступы паники и абстинентный синдром (или так называемое похмелье), часто сопровождающийся повышенной тревожностью.

  8. Синдром гипервентиляции нарушает соотношение кислорода и углерода в крови человека.

    Синдром гипервентиляции может вызывать частое сердцебиение и головокружение.

  9. Ситуативные приступы паники связаны с определенными ситуациями и приступами паники.
  10. Фармацевтические факторы касаются определенных химических веществ, которые могут взаимодействовать с другими лекарствами или вызывать приступ тревоги или даже паническое расстройство.
  11. Хронические и серьезные заболевания, в том числе некоторые сердечные заболевания, которые могут привести к внезапной смерти.

    Осознание угрозы легко может вызвать приступ паники.

4 способа избавиться от приступа паники

Предлагаем вам сделать 4 шага на пути к устранению этой проблемы:

  1. Расслабление означает использование определенных респираторных техник, чтобы помочь себе максимально расслабиться.
  2. Использование аффирмаций и позитивных утверждений означает начинать и заканчивать каждый день словами «Я сильный, я могу справиться с тревогой!».

    Любое положительное высказывание, которое постепенно попадет в ваше сознание, значительно улучшит ваше состояние.

  3. Принятие эмоций — один из самых эффективных способов избавиться от проблемы.

    Вы должны осознать все свои страхи и тревоги, и как только вы это сделаете, вы должны посмотреть глубже и попытаться выяснить, что именно стало причиной существующего положения вещей.

    Если вы найдете ответы на свои вопросы, вы сможете найти способы, как контролировать свои страхи или полностью избавиться от них.

  4. Блокирование негативных мыслей означает, что вы должны очистить свое сознание от всех негативных мыслей.

    Старайтесь думать только положительно!

    Попробуйте обратиться к терапии с помощью гипноза или нейролингвистического программирования.

Психотерапевтические методы избавления от приступа паники


Как избавиться от приступа паники с помощью 5 основных психотерапевтических методов:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на устранение фобий.

    Он основан на изучении принципов возникновения приступов паники, а затем на медитации, визуализации и дыхательных техниках.

  2. Телесно-ориентированная терапия обычно используется для устранения страхов.

    Для уменьшения чувства тревоги используются различные техники расслабления и дыхательные упражнения.

  3. Гипноз помогает пациенту чувствовать себя в безопасности во время панической атаки.
  4. Семейная терапия ориентирована на работу со всеми членами семьи по снижению негативной атмосферы в относительном кругу.

    Этот метод дает возможность узнать, как поддержать и помочь близкому человеку справиться с этой проблемой.

  5. Психоанализ раскрывает основные возможные причины появления приступа паники.

Приступы паники никогда не станут обычным явлением, потому что они лишают вас возможности жить нормальной жизнью.

Имейте в виду, что их можно победить, если вы знаете , как избавиться от приступов паники .

Будьте сосредоточены, решительны и усердно работайте над этой проблемой.

Ваша настойчивость будет вознаграждена долгожданной свободой от страха!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Ваш разум контролирует вас? Как избавиться от плохих мыслей и оставаться на связи

Когда речь заходит о вашей жизни, ваши мысли находятся на переднем крае. Они — основа всего. На самом фундаментальном уровне позитивный ум — это трамплин для действий, вдохновения и жизни, полной радости, любви и мира. Позитивный ум позволяет полностью жить настоящим моментом.

Плохие мысли обязательно возникают время от времени, просто с ними нужно бороться здоровым и подходящим образом.Большинство из них возникает из-за беспокойства по поводу событий, которые уже были и ушли, или беспокойства о ближайшем будущем, или даже из-за беспокойства о жизни, которая произойдет через десятилетия.

Каким бы ни был источник ваших плохих мыслей, вы должны знать, что вы не ваши мысли. Ваши мысли на самом деле даже не принадлежат вам. Вы просто наблюдатель. Когда вы испытываете плохую мысль, вы должны представить ее как облако над головой, которое удаляется от вас.

Если вы можете проявить определенную непривязанность, негативную мысль можно быстро распознать, с ней справиться, и ваш ум сможет вернуться в настоящий момент.В большинстве случаев вы поймете, что мысль представляла только страх или что воспринимаемая проблема была создана самой мыслью.

Когда плохие мысли возникают слишком часто, они становятся для вас чумой. Они могут создать напряжение в ваших отношениях, в вашей работе и в вашем собственном существе, если с ними не позаботиться должным образом. Вы можете вернуть себе контроль, начиная прямо сейчас.

Ниже приведены несколько способов вернуть контроль над своей жизнью:

1.Честное общение

Мысли не должны избавляться от , даже если они отрицательные. Важно, чтобы вы принимали все свои мысли и эмоции здоровым и естественным образом. Это требует правильного общения с окружающими. Иногда просто нужно избавиться от всего этого!

Нет необходимости срывать крышку. Успокойтесь и хорошо общайтесь, используя открытый и честный подход. Постарайтесь подвергнуть сомнению корень своих негативных мыслей и всегда думайте, есть ли в вашем собственном восприятии хотя бы небольшую ошибку.

2. Переверните мысль

Со временем ваш мозг учится вести себя, а мысли и чувства превращаются в встроенную реакцию. На неврологическом уровне именно это и происходит. Когда вы думаете о чем-то негативно, будь то о себе, другом человеке или определенной ситуации, вы усиливаете определенный путь в своем мозгу.

Возможно, приложив усилия и вдохновение, сознательно перестроить свой мозг и мягко увести его от плохих мыслей.Для этого есть умный прием: « переверните вашу мысль ». Бесполезно и нездорово пытаться делать вид, что плохая мысль никогда не возникала. Вместо этого вам следует стремиться распознать это, а вскоре после этого направить себя по более позитивному пути мысли.

Например, если вы плохо думаете о другом человеке, вы можете заставить себя думать о нем что-нибудь хорошее. Спросите себя: «, что мне нравится в этом человеке ?» Поначалу вам придется форсировать это, но в конечном итоге ваш позитив укрепится.Вы можете сделать это с любой негативной мыслью.

«Держите лицо к солнечному свету, и вы не увидите тени». — Хелен Келлер

3. Использование аффирмаций и позитивного языка

Барьеры сознательного разума, содержащие всю вашу усвоенную негативность, можно обойти с помощью утверждений, которые нарушают подсознание и доставляют вдохновляющие и позитивные сообщения .

Вы можете создавать и повторять себе позитивные сообщения.Не стесняйтесь создавать свои собственные, подходящие именно для вашей ситуации. Это может показаться глупым, если вы никогда не пробовали его раньше, но он работает, в этом вы можете быть уверены. Повторяйте это про себя утром и последнее — вечером, пока не почувствуете, что это успокаивается и замещает ваши негативные мысли.

Пребывание в моменте: бесконечная петля позитивности

Негативный ум может помешать вам жить настоящим. Если вы привяжете себя к своим плохим мыслям, то вскоре погрузитесь в мечты о негативе.Уловка состоит в том, чтобы признать мысль и позволить ей проплыть мимо. Чтобы эти плохие мысли не поглотили вас, с ними можно бороться здоровым способом, используя упомянутые техники: честное общение, контроль над своим следом мыслей и утверждения.

Когда у вас будет определенная степень контроля над своим разумом, вам будет намного легче жить настоящим. Когда вы живете настоящим, ваша жизнь, вероятно, будет намного счастливее, полнее и спокойнее, и поэтому позитивный цикл сохраняется.

«Каждое утро мы рождаемся заново. Главное, что мы делаем сегодня ». — Джек Корнфилд

Как оставаться в настоящем

Есть несколько способов, которыми вы можете научиться полностью присутствовать. Древние методы, такие как медитация, получают непрерывное научное подтверждение, и сегодня люди во всем мире применяют их и видят чудодейственные преимущества. С помощью медитации вы можете получить больший контроль над своим умом и жить более сосредоточенной и позитивной жизнью.

Медитация — это практика, и, как и в любой другой практике, вы должны потратить время и энергию, чтобы научиться ее делать и по-настоящему ощутить результаты. Вы бы не стали играть на пианино и сразу же рассчитывали бы выучить Моцарта, поэтому проявите терпение и знайте, что со временем вы увидите положительные изменения.

Принять участие в медитации может каждый, независимо от вашей веры или жизненной ситуации. Все, что для этого нужно, — это ваш собственный фокус. Вы можете адаптировать его по своему усмотрению, и со временем он вам больше не понадобится в качестве шаблона.

Медитация — отличный инструмент для того, чтобы освободиться от негативных мыслей, оставаясь в настоящем моменте. Регулярная медитация ведет к улучшениям во всех сферах жизни, включая ваш разум и ваше счастье.

Имея дело со своими негативными мыслями и оставаясь в настоящем моменте, вы можете взять под контроль свой разум.

Ваш разум контролирует вас? Что вы сделали, чтобы вернуть себе контроль? Оставьте свои мысли ниже!
.

Почему люди разговаривают во сне?

Почти всем нам в какой-то момент сказали, что мы разговаривали во сне прошлой ночью. Это может быть неприятно слышать. «Я сказал что-нибудь смущающее?» мы могли бы задаться вопросом: «Я что, пролил бобы?» Также есть вероятность, что наши слова выявили какое-то глубокое подсознательное желание, о котором мы обычно не догадываемся. Во всяком случае, нам болезненно любопытно: «Что я сказал?»

Обычно ничего интересного. Исследования показали, что большинство речей во сне — это короткие бессмысленные высказывания, длящиеся всего одну или две секунды, а не заслуживающие внимания размышления.

Разговор во сне, также известный как сомнилоки, может происходить как во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), так и во время фазы сна, не связанной с ним. Когда это происходит во время быстрого сна — стадии, во время которой мы видим сны, — это вызвано «моторным прорывом» речи сновидения: рот и голосовые связки, обычно неактивные, когда мы спим, ненадолго включаются, и слова, произнесенные персонажем во сне произносятся вслух. Сонный разговор может также происходить во время «преходящих возбуждений», когда спящий наполовину бодрствует при переходе от одной стадии медленного сна к другой.В обоих случаях это происходит, когда определенные аспекты бодрствования вторгаются во время нашего сна, позволяя нам говорить (но не позволяя нам понять смысл).

Трудно оценить, насколько часто люди разговаривают во сне, потому что мы обычно спим во время переживания, и (если мы не кричим) то же самое делают и наши сожители. Оценки разнятся, но исследования показали, что более половины детей, вероятно, время от времени произносят сомнилоки, и с возрастом такое поведение становится менее распространенным.Другие типы парасомнии, такие как лунатизм и скрежетание зубами, развиваются по той же схеме. Хронический разговор во сне в зрелом возрасте считается нарушением сна и может быть результатом стресса и других факторов. [О чем мечтают младенцы?]

Поскольку разговоры во сне происходят во время кратковременных наложений состояний сознания, обычно они длится всего одну или две секунды. Психолог сна Артур Аркин однажды написал, что внезапные, неожиданные звуки говорящих во сне, за которыми сразу же следует возвращение в безмолвный сон, «напоминают тюленя, плывущего под водой, всплывающего за сердечным … безапелляционный или медитативный лай и ловкое повторное погружение.»

Редкие примеры речей во сне, состоящие из сотен слов, записаны давно. Обычно это тарабарщина, но даже красноречивый сомнилок — например, признание в проступке — не следует воспринимать буквально. Согласно Национальному фонду сна, наука и закон считают, что речь во сне не является продуктом сознательного или рационального мышления, и поэтому она недопустима в суде.

Следите за Натали Вулховер в Twitter @nattyover. Следите за «Маленькими загадками жизни» в Twitter @llmysteries, затем присоединяйтесь нас на Facebook.

.

Кембриджские экзамены: аудирование (путешествия, туризм, культура)

Опрашивающий: Всем доброе утро. Сегодня в студии Стив Джексон, который расскажет нам о своей недавней поездке в Антарктику. Итак, Стив, на что это было похоже? Вы замерзли?

Стив: Нет, удивительно, я не знал. Температура может опускаться до минус десяти градусов даже в летние месяцы, но пока я был там, было около семи градусов, и я нашел это вполне комфортным.

Опрашивающий: Думаю, вам следует взять теплую одежду.Вы взяли что-нибудь особенное?

Стив: Тебе действительно нужно ветрозащитное пальто, но мне больше всего пригодились солнцезащитные очки. Солнце может стать действительно сильным благодаря отражению от снега и льда.

Опрашивающий: А как насчет корабля? Какие были каюты?

Стив: У меня была собственная каюта, и она тоже была довольно маленькой. Сначала мне было интересно, куда я буду складывать свои вещи, ведь гардероба не было. Однако тот, кто проектировал корабль, придумал практически все, что может понадобиться пассажиру, и под кроватью был шкаф.

Опрашивающий: Какими были другие пассажиры?

Стив: О, атмосфера на борту корабля была отличной. Экипаж был в основном американским, и они действительно старались, чтобы все смешались. Но, конечно, вам не нужно общаться, если вы этого не хотите. Руководителем экспедиции был австралиец, и он каждый вечер обедал за другим столом, чтобы встретиться со всеми нами.

Опрашивающий: Погода вообще была ненастная?

Стив: В Антарктике может быть шторм, но море было спокойным, пока я был там.Это было хорошо, потому что я боялся морской болезни перед отъездом. К счастью, все было в порядке.

Интервьюер: Какое у вас самое лучшее воспоминание о поездке?

Стив: Трудно сказать, правда — их так много. Мы видели много диких животных, особенно в месте под названием Остров Кувервилль, но я думаю, что больше всего я ценю большое разнообразие птиц, которых мы видели. Они были потрясающими.

Интервьюер: Встречались ли вы с кем-нибудь, кроме друзей-туристов?

Стив: Да, несколько ученых на исследовательской станции.Однажды утром они принесли нам кофе и печенье! Там есть взлетно-посадочная полоса, но нет гавани или чего-то подобного. Вы должны попасть на берег на небольшой резиновой моторной лодке.

Опрашивающий: Полагаю, до прибытия ученых местность была совершенно нетронутой?

Стив: Вообще-то, когда-то в этом районе процветала рыболовная промышленность, но теперь все, что осталось, — это заброшенные здания. Но никаких старых лодок, техники или чего-то подобного.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *