Что делать если от волнения краснеет лицо: Что делать если ты часто краснеешь. Краснеет лицо при волнении, что делать? Проблема внезапных покраснений преувеличена

Содержание

Что делать чтобы не краснеть при разговоре. Краснеет лицо при волнении, что делать

В милом смущении заключается очарование юности. Очень трогательно выглядят щечки, которые наливаются краской в определенные моменты. Тем не менее не у всех смущение исчезает с переходом во взрослый возраст. Согласитесь, взрослому деловому человеку краснеть как-то несолидно. А особенно если это мужчина. Таким образом, все больше людей интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Есть несколько полезных советов, которые помогут контролировать свои эмоции.

Чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу, нужно разобраться, почему так происходит. Выделяют 3 группы причин:

  • Физиологические:
    • ускорение артериального кровообращения или затруднение венозного оттока;
    • ускорение сердцебиения или повышение артериального давления.
  • Неврологические: нервное напряжение приводит к расширению сосудов.
  • Психологические: сильное эмоциональное возбуждение также способствует усилению притока крови к поверхности кожи.

Есть несколько вариантов, как перестать краснеть по любому поводу. Стоит взять на вооружение следующие советы:

  • Научитесь успокаиваться. Самый простой прием — это несколько глубоких вдохов. Кто-то советует считать до 10. Если распространенные приемы не помогают, придумайте что-то, что сможет вернуть равновесие именно вам (например, вспомнить приятный момент, посмотреть в зеркало и так далее).
  • Научитесь не принимать ситуацию близко к сердцу. Дистанцируйтесь от проблемы или постарайтесь вовсе уйти от нее. Если вам предстоит принять важное решение, постарайтесь взять отсрочку, ведь смущение — это плохой советчик.
  • Научитесь спокойно реагировать на неожиданности. Например, вам кто-то сделал комплимент, а может, вы споткнулись у всех на глазах. Несмотря на то, что эмоциональная окраска у этих ситуаций разная, реагировать на них нужно одинаково спокойно, ведь произойти это может абсолютно с каждым.
  • Старайтесь как можно больше общаться с окружающими. Смущение в основном присуще затворникам. Даже если вы не хотите расширять круг своих знакомств, общайтесь с посторонними людьми. Просто спрашивайте, который час, как пройти в какое-то учреждение (даже если маршрут вам известен), интересуйтесь у продавцов или других покупателей о вкусовых качествах продуктов и т. д.
  • Избегайте неудобных ситуаций. Смущение не всегда можно побороть. Например, если вы панически боитесь публичных выступлений, реализуйте себя в той сфере деятельности, которая этого не требует. Если вы некомфортно чувствуете себя в больших компаниях, не принуждайте себя к участию в шумных мероприятиях.

Стоит ли преувеличивать значение проблемы?

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте преувеличивать значимость проблемы. В большинстве случаев человек смущается не от самой неудобной ситуации, а от боязни своей непроизвольной реакции. Таким образом, он начинает краснеть из боязни покраснеть. Вот такой получается каламбур и замкнутый круг.

Как перестать краснеть по любому поводу? Просто перестаньте переживать о своей реакции. В любой ситуации думайте о том, какую она вам может принести пользу, сконцентрируйте свое внимание на этом, а не на своей внешности. Вполне возможно, что ваши щеки перестанут багроветь. А даже если не перестанут, это больше не будет причинять вам дискомфорт.

Повышайте самооценку

Как перестать краснеть по любому поводу? Советы в большинстве своем основаны на повышении самооценки. Изменять отношение к себе нужно по следующим направлениям:

  • Перестаньте критиковать себя по поводу и без повода. Возьмите за правило хвалить себя даже за незначительные достижения.
  • Глядя на себя в зеркало, отмечайте свою привлекательность. Не думайте о том, как скрыть недостатки. Акцентируйте внимание на том, как подчеркнуть достоинства.
  • Исключите полностью или сведите к минимуму общение с людьми, которые пытаются вас критиковать и постоянно принижают ваши достоинства. Ищите в своем окружении поддержку и опору, не забывайте отвечать взаимностью.
  • Старайтесь делать как можно больше хороших вещей. Помогайте окружающим. Это поможет вам почувствовать себя нужным человеком.
  • Проявляйте к людям уважение (даже если они вам неприятны). Это возвышает вас над другими и вызывает ответную положительную реакцию.
  • Никому не позволяйте вмешиваться в ваши дела и принимать за вас решения. Все поступки тщательно взвешивайте и обдумывайте самостоятельно.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится. Если у вас нет возможности уйти с нелюбимой работы, найдите какое-нибудь увлекательное хобби, в котором вы можете себя проявить.

Что говорят психологи?

В литературе представлено много информации на тему того, как перестать краснеть по любому поводу. Советы психолога помогут вам по-новому посмотреть на эту проблему. Стоит обратить особое внимание на такие рекомендации:

  • Не пытайтесь скрыть свое смущение, ведь оно написано у вас на лице. Если во время публичного выступления или приватного разговора вы чувствуете, как кровь приливает к щекам, так и скажите: «Я краснею», «Я переживаю», «Я смущаюсь».
    Таким образом, вы снимете эмоциональное напряжение и разрядите атмосферу.
  • Перестаньте чувствовать себя неудобно. Не думайте, что ваши щеки краснеют по вашей вине. Это всего лишь физиологическая особенность, на которую окружающие, вполне возможно, не обратят внимания. Когда вы отпустите ситуацию, вы, может, и не перестанете краснеть, но это больше не будет для вас проблемой.
  • Мысленно перенаправьте поток крови. Попадая в нестандартную ситуацию, представляйте, как вы греете ладошки у костра или камина. Вы с удивлением отметите, что покраснеют руки, но не щеки. Конечно, данным приемом вы овладеете не сразу, но со временем сможете умело пользоваться этой хитростью.
  • Репетируйте спокойствие. Если вам предстоит серьезный разговор, публичное выступление или свидание, прокрутите в голове наиболее благоприятный сценарий развития событий. Постарайтесь предусмотреть неудобные моменты и пути выхода их них.

Помощь специалистов

Если для вас животрепещущим является вопрос о том, как перестать краснеть по любому поводу и без, можно обратиться за помощью к специалистам. Если проблема носит лишь эмоциональный характер, обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист научит вас верить в себя, не обращая внимания на критику.

Не всегда багряные щеки являются прямым следствием переживаний. Иногда проблема может крыться в нарушениях работы сердца или сосудов. В данном случае придется пройти комплексное обследование у невропатолога и кардиолога с возможностью последующего лечения.

Не стоит забывать и о косметическом аспекте. Если вы краснеете не только от волнения, но также от смены температуры, интенсивного движения и так далее, возможно, у вас купероз. Здесь понадобится помощь косметолога, который подскажет, как укрепить сосуды и сделать кожу более плотной.

Стоит ли переживать по этому поводу?

Подростки и даже взрослые люди часто интересуются, как перестать краснеть по любому поводу. Способы, безусловно, есть, но каждый из них подразумевает кропотливую работу над собой, над образом мышления, над эмоциями. Но стоит ли так сильно переживать по этому поводу? Вполне возможно, что на ваши побагровевшие щеки окружающие не обратят внимание. Проведите эксперимент. Если вы чувствуете, что начинаете краснеть в разговоре с близкими или друзьями, спросите у них, замечают ли они какие-то перемены в вашей внешности? Даже если ответ будет положительным, вряд ли кто-то вам скажет, что это некрасиво или глупо, ведь это естественное состояние человека. К тому же это смотрится достаточно мило.

С возрастом пройдет

Как перестать краснеть по любому поводу? Для мужчин и женщин с 25-30 лет этот вопрос редко бывает актуальным. Дело в том, что сильный приток крови к поверхности кожи — это распространенная проблема пубертатного периода. С возрастом, когда нормализуется гормональный фон, а кожа становится более плотной, щеки багровеют намного меньше и реже. А чтобы понять, как перестать краснеть по любому поводу подростку, стоит обратить внимание на советы психологов. Но заострять на этом внимание не стоит, ведь румяные щечки красят как девушек, так и юношей.

Заключение

Человеку важно научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Если вы постоянно смущаетесь и краснеете, постарайтесь не заострять на этом внимание. А если вы переживаете о мнении окружающих, простые советы научат вас приемам самоконтроля.

Здравствуйте! Меня ужасно беспокоит одна моя особенность: я очень легко краснею. Когда я была подростком, это меня сильно не волновало – я надеялась, что с возрастом это пройдёт. Однако мне уже 21 год, а краснею я всё так же легко, как и в 15 лет. Мне кажется, люди обращают на это внимание и меня это ужасно сковывает в общении: так хочется быть элегантной, загадочной девушкой, а это сложно, если, чуть смутившись или повеселев, я становлюсь красной до кончиков ушей. Помогите, пожалуйста, советом: что делать, чтобы не краснеть? Мария, 21 год.

Здравствуйте, Мария.

Давайте для начала разберёмся в причинах, по которым некоторые люди (а таких много!) краснеют очень часто. Их три: природная предрасположенность, проблемы со здоровьем и слабая нервная система.

Итак, у некоторых из нас кровеносные сосуды расположены очень близко к коже. Когда Вам страшно, весело, когда Вы смущаетесь или возбуждены, кровообращение сильно набирает скорость – и в результате этого Вы краснеете. Если это – Ваш случай, увы, с этим ничего не поделать, кроме того, чтобы…перестать из-за этого переживать. Когда Вы находитесь в шумной компании, где всем весело, поверьте, румяные щёки будут не только у Вас, и вряд ли кто-то вообще будет обращать на это внимание, если только Вы, распереживавшись, не начнёте вести себя неестественно. Во всех остальных случаях Вам нужно всего лишь перестать смущаться, бояться и быть неуверенной в себе. Смотрите людям в глаза, знайте, что Вы прекрасны и никакая мелкая неприятность не способна Вас испортить. Для этого пользуйтесь автозагаром или тональным кремом: так красноту кожи будет видно меньше, а Вам это поможет чувствовать себя увереннее.

Однако будьте внимательны: частые покраснения лица могут свидетельствовать о проблемах с сердцем, сосудами и кровеносным давлением. Особенно предрасположены к этим проблемам люди, страдающие лишним весом.

Если Вы краснеете при наклонах, прыжках и любой минимальной подвижности, а также от небольшого повышения температуры в помещении – стоит пройти обследование у кардиолога.

Слабая нервная система – также частая причина покраснения лица у молодых людей. Это не значит, что Вы страдаете какими-либо психическими заболеваниями или отклонениями. Просто вследствие некоей расшатанности нервной системы, Вы слишком остро реагируете на вещи, которые не являются сильными раздражителями. К примеру, покраснеть и занервничать, отвечая на экзамене – это норма, но покраснеть и занервничать, когда преподаватель сказал Вам стереть с доски или раздать группе учебники – это стресс, который не стоило бы провоцировать. Если, когда Вы краснеете, у Вас также потеют и становятся холодными ладони, а сердцебиение учащается – Ваша нервная система нуждается в некоторой помощи. Начните с расслабляющих процедур: медитация, массаж, плавание; возможно, лучше всего Вы расслабляетесь, когда просто слушаете музыку, лёжа на диване, или читаете… Выберите то занятие, которое Вас расслабит и поможет отвлечься от повседневных проблем.

Лёгкие успокоительные тоже не помешают: травяной чай, валерьянка, женьшень – всё это полезно для Вашего здоровья. Чаще дышите свежим воздухом и старайтесь высыпаться. И, конечно же, поменьше волнуйтесь – тогда и Ваша проблема уйдёт!

Причины смущения и покраснения лица, а также способы, как бороться с этим неприятным явлением. Победить смущение и красноту легко можно самостоятельно. Грамотные советы невропатологов и психологов.

Каждый человек краснеет по-своему. Одни люди просто покрываются легким румянцем, а по коже других идут яркие бардовые пятна, которые видны издалека.

Если окружающие в большинстве случаев считают таким образом проявляющееся стеснение трогательным и милым, то вот сам человек может очень сильно страдать от этой своей особенности. Но не стоит сильно переживать, есть сразу несколько способов победить стеснение и перестать краснеть. Подробнее о них рассказано далее.

Почему мы краснеем?

В целом покраснение лица – это естественная реакция организма на волнение. Чаще всего она проявляется у молодых людей и девушек в юном возрасте. Резкое покраснение щек, шеи, лба, глаз и любых других зон объясняется особенностями нервной регуляции мельчайших кровеносных сосудов. Когда человек волнуется, их просвет моментально расширяется и кровь в большом количестве приливает к коже.

Если у одних людей могут покраснеть, например, только щеки, то у других становятся бардовыми еще и глаза, уши, нос, лоб, шея, руки и т.д. Иногда краснота проявляется неравномерно – а яркими пятнами.

Также часто покраснение сопровождается и другими признаками сильного волнения. Например, потеет кожа ладоней, и начинают мелко трястись руки.

Это особенность нашей нервной системы, которая не свидетельствует о каких-либо нарушениях здоровья. Поэтому обращаться к врачу-терапевту по этому поводу точно не нужно. А вот психологи имеют собственно мнение на этот счет. Данные специалисты утверждают, что краснота лица при волнении и смущении – это один из основных признаков боязни общение с окружающими и социофобии в целом.

Покраснение может быть не только психологической, но и физиологической проблемой

Кстати, с возрастом ситуации, когда щеки неожиданно покрываются румянцем, случаются все реже и реже. Это объясняется тем, что с годами значительно уменьшается интенсивность сосудистой реакции.Но это вовсе не означает, что от обсуждаемой проблемы никак нельзя избавиться раньше и нужно ждать годами.

Если при малейшем внимании окружающих к своей персоне человек резко становится пунцовым, у него начинают потеть и дрожать руки и при этом он чувствует себя очень дискомфортно, то в первую очередь следует обратиться за помощью и консультацией к невропатологу. Он поможет разобраться, действительно ли главная причина кроется в неустойчивости нервной системы. Если это предположение окажется верным, то пациенту будет назначено соответствующее лечение.

Если же основная причина здесь психологическая, то в первую очередь нужно будет начинать работать над повышением собственной самооценки, а также бороться с комплексами. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи профессионального психолога.

Купероз

Еще одной причиной покраснения кожи лица может стать купероз. Специалисты называют эту болезнь сосудистой патологией кожи.

Данное заболевание возникает из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса мелких сосудов. При этом лицо будет быстро краснеть не только от волнения, но также от мороза, резкого тепла и прочих подобных причин. Как раз покраснение является первым и главным симптомом обсуждаемой проблемы.

Сам по себе купероз не опасен. Но вот последствия его могут оказаться очень неприятными. Во-первых, постоянно краснеть не очень комфортно, а, во-вторых, неправильный уход за кожей в данном случае может привести к появлению сосудистых звездочек (это мелкие лопнувшие сосуды красного цвета, которые практически невозможно скрыть даже косметикой).

Если и на этом этапе не принимать никакие меры, то следующей стадией купероза станет появление явно выраженного капиллярного рисунка. При этом кожа все время выглядит красной и непривлекательной.

В этом случае уже потребуется сложное многоэтапное лечение, которое включает в себя фототерапию, озонотерапию, использование лазера и многие другие неприятные, дорогостоящие, а, порой, и болезненные процедуры.

Поэтому легче предотвратить развитие купероза, чем справляться с его последствиями.

Чтобы защитить себя от этой проблемы необходимо:

    Правильно питаться. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты, в которых содержится много биофлавоноидов. Это, например, такие фрукты как виноград и яблоки;

    Принимать поливитамины. Особенно важны в данном случае следующие из них: К, Р и С. Все они влияют на состояние сосудов и капилляров.

При первых признаках купероза нужно принимать меры

Преувеличение проблемы

Еще в 19 веке красные щечки у девушек являлись признаком ее скромности и добродетельности. Именно поэтому барышни, несклонные к появлению румянца, сами создавали его на своем лице при помощи подручных средств. В ход шла даже свекла.

Если вспомнить о еще более давнем периоде, то в Древнем Риме способность краснеть считалась признаком бесстрашия и безграничной смелости. Только юноши, заливающиеся румянцем, удостаивались чести служить на самых почетных должностях.

В наше же время отношение к красным щечкам сильно изменилось. Конечно, больше всего по этому поводу могут переживать сами краснеющие. Как правило, их беспокоят две основные проблемы:

    Внезапное покраснение при самых разных обстоятельствах, которое он никак не может контролировать;

    Реакция окружающих на его особенность.

Причем вторая из них наиболее беспокоит большинство людей. Иногда человек, который краснеет при каждом обращении к нему знакомых или коллег, постепенно смущается и закрывается в себе. Вряд ли кто-то захочет дружить и общаться с человеком, который постоянно прячется и отказывается вступать в диалог. Именно так и развивается социофобия.

Удивительно, но боязнь общения чаще всего возникает именно у тех людей, которые больше всего его жаждут. Особенно важно научиться не краснеть тем людям, которые постоянно находятся в обществе. Например, бизнесменам и всем, кто регулярно выступает публично.

Главное, оценивать проблему объективно. Невозможно быть уверенным в том, что кто-то осуждает человека за его покрасневшие щеки. Скорее всего, проблема надумана и на красноту никто не обращает внимания.

Конечно, в настоящее время при самых разных условиях можно встретить людей, которые не просто заметят пунцовые щеки, но даже не постесняются отпустить несколько шуточек по этому поводу. Но это вряд ли интересные и образованные личности, с которыми стоит продолжать общение. А достойные ответы на такие шутки можно заготовить заранее.

Психологи предлагаю всем краснеющим интересный эксперимент. Для участия в нем необходимо опросить самых разных своих знакомых. Пусть среди опрошенных будут не только самые близкие друзья и родственники, но также коллеги, соседи и другие знакомые. Всем им нужно будет задать один вопрос: «Как часто вы видите покраснение на моем лице и что при этом думаете?».

Чаще всего ответы очень удивляют. Вместо подтрунивания и шуток опрашиваемый наверняка услышит много комплиментов. Тем более очень многим людям идет румянец. Так зачем мучиться от несуществующей проблемы?

Возможно, ваше смущение никто не заметит

Способы справиться с волнением и покраснением кожи

Известно сразу несколько действенных способов. Лучше всего одновременно использовать сразу несколько из них, чтобы борьба получилась комплексной и полноценной.

Акцентировать внимание

Чаще всего человек пытается скрыть свое смущение от окружающих и для этого замыкается в себе, замолкает, пытается отвернуться или вовсе убежать. Со стороны такие попытки выглядят глупо и странно. Лучше всего постараться акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Например, можно отпустить пару шуточек на это счет:

    Ну вот опять я «красна девица». Постоянно краснею;

    В самом деле покраснел(а)? Это вы еще не видите, как горю я у себя внутри;

Подобные фразы могут быть самыми разными. Лучше всего их заготовить заранее и использовать в подходящей ситуации. Таким образом собеседники поймут, что краснеющий человек вовсе не смущается этой своей особенности и даже способен шутить по данному поводу. Весь его интерес к румянцу пропадет, и разговор можно будет спокойно продолжать дальше.

«Заговорить» смущение

Почувствовать, что щеки через несколько секунд покроются румянцем, может каждый человек. Достаточно понаблюдать за собой в зеркало и можно будет легко предугадывать нежелательное смущение и покраснение лица.

Чтобы в этом момент не растеряться и не «уйти в себя», очень важно самому начать разговор с окружающими. Главное, не молчать.

Стоит говорить громко и вслух, а также смело обращаться к своим собеседникам. Все это поможет отвлечь мозг и предотвратить еще большее усиление притока крови к лицу. Самостоятельно начав разговор, можно не только приостановить покраснение, но еще и объяснится со своим собеседником.

Милая беседа продемонстрирует смущающемуся, что никакой отрицательной реакции на его красноту нет. Это значит, что нет поводов для волнения и беспокойства.

Если человек переживает, что в такой ситуации не может подобрать тему для разговора, то отличным выходом станут также заранее заготовленные интересные фразы. Достаточно уделить этому несколько минут и в будущем не придется судорожно придумывать, о чем говорить в момент своего смущения.

Лучше всего, если фразы эти будут шутливыми. Например:

    Когда хочу показаться невинной и скромной, то сразу краснею;

    Да, меня вечно преследует «синдром отличницы» — краснею, зато свои обязанности выполняю безукоризненно;

    Ну нельзя говорить такие глупости, даже я от твоих мыслей краснею.

Каждый человек может составить список фраз, которые будут подходить именно для его ситуаций и активно их использовать в повседневной жизни.

Конечно, в первый раз сделать это будет непросто. Но с каждым разом смущение будет все больше отступать и вскоре полностью исчезнет

И еще несколько полезных советов для всех, кто хочет научиться перебарывать свое волнение и не краснеть на людях. Нужно особое внимание уделить тем пунктам, которые составляют причины покраснения:

    Научиться проще смотреть на самые разные волнительные ситуации. Не стоит все принимать близко к сердцу. Достаточно представить: а что страшного случиться, если я не сдам этот экзамен? Самое ужасное из всех последствий – это стандартная пересдача. Так зачем паниковать и краснеть по этому поводу?

    Начать подходить к юмором к самым разным ситуациям и постараться смеяться над собой в тех случаях, где это уместно.

    Можно попробовать трансформировать смущение в любые другие эмоции. Например, разозлиться или развеселиться. Это также сделать весьма непросто, но в результате регулярной практики вполне возможно. Конечно, злость – хуже, чем смущение, зато психологи утверждают, что это один из самых быстрых способов бороться с покраснением и волнением.

    Постараться не думать о том, что краснеешь и научиться при этом вести себя так, как будто ничего не случилось.

    Понять, что до тех пор, пока человек сам не проявляет собственное смущение, никто из окружающих этого не замечает. Часто даже краснота лица остается незамеченной, пока сам смущающийся не начинает нервничать, прятаться и убегать.

    Во время волнительных ситуаций – не акцентировать свое внимание на проблеме, а стараться думать о чем-нибудь другом. Например, поможет убеждение, что покраснение лица и ушей – это совсем не страшно и не приведет к каким-либо неприятным или опасным последствиям. У всех, кто научился не обращать внимания на свой румянец, он исчезает с лица практически моментально. Таким образом можно со временем и вовсе перестать краснеть.

    Поможет и внутреннее подбадривание: «У меня все отлично!», «Я справлюсь со всеми возникшими трудностями!», «У меня есть друзья и близкие, которые при необходимости мне всегда помогут!», «Краснеть – это мило и трогательно, это умеет далеко не каждый».

Стоит отвлечься от собственного смущения

Постоянно работая над своей стрессоустойчивостью, можно достаточно быстро достигнуть своей цели. Постепенно краснота будет проявляться все реже, а затем и вовсе практически исчезнет.

Некоторые люди выдают свое смущение покраснением лица только в тех ситуациях, когда с ними происходит что-то неловкое. Подобная реакция организма на небольшой стресс является вполне нормальной. Существуют и такие люди, которые не могут перестать краснеть по любому поводу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Если щеки наливаются румянцем, это приносит сильный дискомфорт, необходимо побороть эту привычку организма. Чтобы решить такую проблему, сперва стоит задуматься, действительно ли ситуация является настолько критичной.

    Показать всё

    Когда с покраснением стоит бороться

    Покраснение щек у девушек вызывает только приятные эмоции у противоположного пола. Ни один мужчина не скажет, что ему не понравилось свидание с дамой, потому что она раскраснелась и была очень смущена. Румянец свидетельствует о том, что дама не настолько опытна в делах любовных, что немаловажно для многих мужчин. Если подобной особенностью обладает мужчина, окружающие могут начать подшучивать над парнем. Поэтому молодым людям стоит уметь контролировать свое волнение.

    Решить эту проблему следует и тем, кто:

    • Внезапно краснеет по любому поводу, а не только когда их что-то сильно смущает.
    • Замечает, что краснота появляется не только в области щек. В этой ситуации человек выглядит болезненно.
    • Испытывает сильное смущение от подобной реакции организма.

    Если человек начинает краснеть, даже когда он просто слышит свое имя, то он испытывает волнение, что только усугубляет ситуацию. На фоне этого некоторые начинают замыкаться в себе и избегать общения с окружающими. В итоге у них не остается друзей, но они связывают это не со своим поведением, а с появлением румянца. Есть риск, что на фоне подобных переживаний разовьется социофобия.

    От подобной проблемы чаще всего страдают люди, которые нуждаются в общении больше других. Сложнее всего приходится тем, кто по роду совей деятельности общается с другими людьми. Бизнесмены и ораторы, выступая публично, очень часто сталкиваются с подобными неприятностями.

    Почему люди краснеют

    Человек часто краснеет, если он испытывает сильное чувство стыда, волнение, растерянность или страх. Практически все испытывают эти эмоции, однако у некоторых они вызывают более заметную реакцию. Одно дело страдать от румянца в 16 лет и совсем другое, если признаки смущения проявляются на лице человека, разменявшего не первый десяток.

    Существует множество причин покраснения лица.

    Повышенное АД

    Проблемы могут быть физиологическими. В этом случае речь идет о том, что кровь начинает сильно приливать к сосудам лица в ситуации, когда у человека сильно повышается артериальное давление.

    Чтобы выявить данную проблему, необходимо воспользоваться специальным прибором под названием тонометр. Он поможет измерить давление и определить, связано ли покраснение лица с изменением показателей давления.

    Купероз

    Эта патология связана с нарушением тонуса мелких сосудов. В этом случае покраснение кожных покровов наблюдается не только от переизбытка эмоций, но и на фоне повышенной жары и сильного холода, а иногда и просто без причины. Определить это заболевание очень легко. Достаточно присмотреться к своим щекам и носу. Если на них находятся разветвления тонких красных сосудов, то это свидетельствует о данной патологии.

    Если речь идет о куперозе, то в этом случае патология хорошо поддается домашнему лечению или специализированным косметологическим процедурам. Также в этой ситуации не рекомендуется очень сильно нагревать или охлаждать кожные покровы. Стоит отказаться от посещения сауны, паровых ванн и купания в проруби.

    Вызвать сильное покраснение лица может изменение кровообращения в венах и артериях. Если речь идет о подобных проблемах, то нужно посетить терапевта, который выпишет необходимые препараты, способствующие нормализации этих показателей.

    Причины покраснения могут быть связаны с неврологическими проблемами. У некоторых людей наблюдается повышенное напряжение организма, которое приводит к расширению сосудов. Это свидетельствует о том, что у человека очень расшатанная нервная система и ему стоит обратиться к невропатологу.

    Появление румянца часто провоцируется психологическими проблемами. В этом случае речь идет о сильных эмоциях, переживаниях, страхе, смущении или неуверенности в себе. Человек испытывает напряжение и неосознанно показывает это всем окружающим. Как только он начинает сильно волноваться его нервная система реагирует на данное явление, что проявляется в виде покраснения кожных покровов. В этом случае у него дополнительно могут потеть ладони, чаще бьется сердце и появляются головокружения.

    Как побороть свои эмоции

    Больше всего от появления румянца на лице страдают люди, которые слишком неуверены в себе. Если для человека очень важно мнение окружающих, то он будет постоянно нервничать и испытывать стресс. Никогда не происходит так, что кто-то начинает заливаться ярким румянцем, находясь в одиночестве. Покраснение всегда происходит только в присутствие других людей.

    Подобные явления свидетельствуют о слишком сильной скромности или страхе общения. Если человек постоянно боится унизиться в чьих-то глазах или ошибиться, то он никогда не сможет чувствовать себя комфортно в социуме. В этом случае необходимо разобраться в причинах, из-за которых у мужчины или женщины настолько заниженная самооценка. Для этого стоит посетить психотерапевта. Научиться контролировать собственные эмоции можно и самостоятельно.

    Спокойствие

    В этом случае необходимо научиться настраивать себя на то, что даже самые сложные обстоятельства должны восприниматься как должное. Нужно признать, что в жизни постоянно происходят неприятные сюрпризы, которых человек меньше всего ожидает.

    Если реагировать на каждое такое событие слишком бурно, то ни у кого не хватит ни здоровья, ни нервов на это. Поэтому стоит понять, что человек не способен изменить ни свое будущее, ни прошлое.

    Расслабиться

    Как только человек начинает чувствовать приступ жара и что его кожа начинает постепенно краснеть, необходимо расслабиться и перестать думать о каких-либо проблемах. Каждый снимает напряжение по-своему, поэтому нужно найти тот способ, который лучше всего работает для конкретной личности.

    Некоторым достаточно просто сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего нервная система приходит в нормальное состояние. Другим помогает прослушивание спокойной музыки, чтение стихов и т. д. Стоит помассировать руки или мочки ушей. Это тоже поможет расслабиться и отвлечься от своей проблемы.

    Не окунаться в ситуацию с головой

    Если в жизни человека происходят неприятные или стрессовые события, необходимо посмотреть на ситуацию как будто со стороны. Нужно научиться воспринимать ее так, как будто она происходит с кем-то другим. Это поможет правильно проанализировать проблему и отвлечься от появления румянца.

    Если человек постоянно зацикливается на одном и том же, то это может привести к эритрофобии. Данное психическое заболевание обозначает сильную боязнь появления румянца от смущения. Это означает, что как только человек начинает переживать из-за красноты кожных покровов, это неизменно приводит к тому, что ситуация еще больше усугубляется.

    Чтобы не доводить себя до такого состояния, необходимо внушить себе, что проблема отсутствует. В этом случае некоторым помогает сравнение своих неприятностей с бедами других людей. Стоит подумать о том, что кто-то страдает от неизлечимой болезни, потерял дом или близкого человека, вынужден жить в тяжелых условиях без еды и т. д. В такой ситуации любые проблемы кажутся ничтожными.

    Побороть страх

    Чтобы перестать краснеть, необходимо принять особенности своего тела и научиться использовать их как свою изюминку. В шоу-бизнесе существует огромное количество известных личностей, которые обладают теми или иными внешними недостатками. Однако актеры и телезвезды научились использовать эти особенности в качестве своих главных отличительных черт.

    Стоит принять тот факт, что передвижение крови по сосудам в организме человека является неконтролируемым процессом, таким же, как рост волос или переваривание пищи. Нужно постараться самостоятельно научиться вызывать красноту. Через некоторое время человек привыкнет к ней и окружающие начнут воспринимать ее, как изюминку.

    В итоге это начнет приводить к меньшим переживаниям. Соответственно, румянец постепенно будет пропадать.

    Избегать нежелательных моментов

    Никто не может просидеть всю жизнь дома, находясь в полнейшей изоляции, однако каждый человек в состоянии выбрать ту профессию, которая не будет связана с общением с большим количеством людей.

    Далеко не всем необходимо выступать на сцене, ездить в командировки, зачитывать доклады или произносить громкие тосты на различных мероприятиях. Поэтому стоит позаботиться о себе и начать обходить все неудобные ситуации стороной.

    Научиться чувствовать себя уверенным

    Чтобы повысить свою самооценку и перестать волноваться о покраснение лица, необходимо понравиться самому себе. Для этого рекомендуется поработать над своим внешним видом.

    Стоит изменить прическу или обновить гардероб. Когда человека видит в отражении зеркала красивую и уверенную в себе личность, ему намного проще полюбить себя и перестать зацикливаться на незначительных недостатках.

    Как перестать краснеть от смущения

    При знакомстве с новыми людьми практически у каждого возникает чувство неловкости и сильного волнения. С одной стороны, это совсем неплохо, так как собеседник понимает, что его воспринимают всерьез и испытывают к нему симпатию. Людей, которые периодически покрываются румянцем, считают очень искренними и добрыми личностями. Есть мнение, что они более совестливые, надежные и не умеют лгать.

    Если покраснение все равно приносит дискомфорт, то стоит воспользоваться несколькими упражнениями, которые активно практикуют студенты актерских училищ. Однако их нельзя назвать легкими, поэтому придется переступить через себя, но это поможет перебороть страхи и стать более уверенной личностью.

    Нужно выполнять следующее:

    • Начать прогуливаться и тихонько напевать какую-нибудь песню. На первых порах делать это будет очень сложно и неудобно, однако нужно перебороть себя. Это отличное упражнение, которое помогает перебороть смущение.
    • Надеть очень экстравагантную или яркую одежду и прогуляться в ней по центру города.
    • Выйти на улицу и начать спрашивать дорогу у всех прохожих. Если выполнить это упражнение очень сложно, то стоит начать с одного вопроса в сутки. Такая хитрость поможет очень быстро научиться общаться с совершенно незнакомыми людьми и не испытывать при этом стыда или неудобства. Некоторые совершенствуют эту практику и начинают придумывать более сложные упражнения.
    • Посетить крупную вечеринку или городской праздник. Неважно, что за мероприятие это будет, — день рождения, фестиваль живописи или литературный вечер. Главная задача – встретить максимальное количество незнакомых людей. Придя на встречу, нужно завести с кем-нибудь знакомство, но не стоит быть слишком навязчивым.

    Тренировка нервной системы

    Подобная методика помогает добиться огромного успеха в борьбе со смущением и покраснением. Чтобы избавиться от неприятной особенности, необходимо перенастроить свой организм на работу в более экстремальных режимах. Для этого достаточно начать выполнять очень простой комплекс мероприятий, которые помогают тренировать нервную систему:

    • Закаляться. Рекомендуется начать с легкого растирания тела при помощи влажного полотенца или с обливания ног. Можно принимать сначала прохладный, а затем и совсем холодный душ. Выполнять подобные процедуры с горячей водой не рекомендуется, так как это негативно сказывается на состоянии нервной системы.
    • Начать заниматься йогой. Данные тренировки помогают не только удержать свое тело в тонусе, но и сделать его более выносливым. Благодаря упражнениям человек научится успокаиваться, а кровь будет циркулировать намного лучше.
    • Отказаться от вредных привычек. Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, горячей и острой пищи.
    • Заняться спортом. Во время физических упражнений тело начинает выделять тепло, человек краснеет и организм уже не так сильно выдает реакцию кожи на эмоции. Благодаря спорту человек сможет избавиться от покраснения на всем лице и обзаведется только здоровым румянцем.
    • Питаться правильно. Рекомендуется употреблять больше натуральной пищи, сырых овощей и фруктов.

    Нужно быть готовым к тому, что перестройка организма займет не один день и даже не 1 месяц. Начав новый образ жизни, контролируя себя, а также свое тело, человек сможет не только избавиться от такой неприятной особенности, как покраснение лица, но и стать более уверенным в себе.

    Быстрые способы избежать покраснения

    Если начать применять все описанные выше советы, то потребуется довольно долго времени. Каждый хочет получить результат уже сегодня. Если завтра человеку предстоит очень серьезная встреча, то есть несколько способов, которые помогут быстро, но ненадолго избавиться от неприятного недостатка:

    • За 10-15 минут до серьезного мероприятия или разговора выпить пол-литра ледяной воды. Благодаря этому произойдет сокращение сосудов и затруднится прилив крови. Пить нужно медленно, чтобы не заболеть. Подобный способ не рекомендуется применять часто, так как он негативно сказывается на состоянии здоровья человека.
    • Вытянуть руки перед собой и представить, что на них находится кострище. Необходимо почувствовать его жар и то, как кровь начинает приливать к кистям, а лицо постепенно становятся более бледным.
    • Приобрести специальную охлаждающую маску для лица. Обычно в составе таких средств встречаются эфирные масла и специальные экстракты, которые позволяют сделать кожу лица более бледной на несколько часов.
    • Воспользоваться пудрой, детской присыпкой или тональным кремом. Цвет нужно подбирать в соответствии с оттенком своей кожи. Женщинам данный способ подойдет, однако мужчины будут чувствовать себя неловко, если у них на лице будет косметика. В этой ситуации стоит 3-4 раза сходить в солярий. Это поможет сделать кожу лица более темной, поэтому на ней не будет так сильно проявляться румянец.

    Если произошло так, что во время разговора человек начал резко краснеть и смущаться, необходимо самостоятельно обратить внимание на эту ситуацию и отшутиться. Можно заявить, что собеседник вогнал человека в краску. Нужно понять, что никто не будет смотреть на красные щеки человека, с которым он разговаривает. Намного важнее, что именно он говорит, а не то, как выглядит его щеки в этот момент.

    Использовать фантазию

    Данный способ поможет тем, кто склонен краснеть во время публичных выступлений. Это именно те ситуации, которые вызывают сильнейший стресс. Если человек выступает на трибуне, достаточно представить, что он в зале совершенно один. Как правило, в таких ситуациях на ораторов направлены многочисленные осветительные приборы, поэтому не составит никакого труда вообразить подобное.

    Если этот способ не работает, нужно сосредоточиться на каком-нибудь одном предмете. Смотреть надо только на него, не обращая внимания на остальных людей. Некоторые выбирают в качестве такого предмета кого-нибудь из аудитории и как будто разговаривают только с ним.

    На первых порах концентрироваться будет сложно, но через некоторое время человек без проблем начнет выступать на публике и перестанет думать о своем постоянном покраснении.

Герпес: симптомы и лечение, рекомендации врача

«Простуда» на губах знакома практически каждому. Стоит подхватить насморк или перенервничать, как тут же появляется неприятный предвестник – покалывание где-нибудь у рта.

Вирус простого герпеса присутствует в организме 95% людей. И лишь немногие имеют невосприимчивость, причины которой до сих пор непонятны.

Вирус попадает в организм в раннем детстве: в 3 — 4 года, когда истощаются антитела против вируса герпеса, переданные младенцу матерью. Чаще всего заражение происходит, если ребенка целуют носители инфекции. Кроме поцелуя, вирус может проникнуть в организм, к примеру, со слюной. Он внедряется в слизистые, доходит до нервных окончаний, поднимается в полость черепа, где «прячется» в нервном сплетении, именуемом, тройничным ганглием и «спит» там до момента повторной активации.

Герпес «просыпается» при снижении иммунитета

Причины рецидивов герпеса на губах: стресс или эмоциональное расстройство; различных других болезней, в частности простуды, гриппа, сахарного диабета, ВИЧ; отравление или интоксикация; употребление алкоголя, кофеина и курение; избыточное ультрафиолетовое облучение; переохлаждение или перегревание; наступление менструации; переутомление и истощение; недостаточное питание/диета или расстройство желудка; другие индивидуальные для каждого человека факторы.

После «пробуждения» вирус направляется обратно к коже. При движении через нерв вирус вызывает воспаление ткани нерва.

Развитие герпеса можно условно поделить на несколько этапов. На первом этапе человек испытывает недомогание. В месте появления «лихорадки» появляется боль, пощипывание., кожа краснеет. На стадии воспаления образуется небольшой болезненный пузырек, заполненный жидкостью. Через некоторое время пузырек лопается и из него вытекает бесцветная жидкость, содержащая миллиарды вирусных частиц. На его месте появляется язвочка. На заключительном этапе язвочка покрывается корочкой.

Чаще всего герпес появляется на губах, но поражения могут появляться и на лице, в области ушей или в полости рта.


Что делать если у Вас появилась «простуда» на губах

В настоящий момент не разработано лекарственных средств и методов лечения, которые полностью уничтожали бы вирус простого герпеса в организме человека. Но несколько советов страдающих герпесом дать можно.

  • Строго соблюдайте правила личной гигиены! Поскольку герпес заразен, необходимо мыть руки с мылом, пользоваться отдельной посудой и полотенцем.

  • Не подносите руки к глазам! И не увлажняйте линзы слюной! Герпес может поразить слизистую глаза.

  • Не рекомендуется дотрагиваться до вирусного высыпания, целоваться. Вирус может передаться при пользовании одной помадой или курени одной сигареты.

  • Если пытаться удалить волдырь или корочку над язвой вирус может распространиться на другие части тела.

  • Откажитесь от орального секса! Вирус с пораженных губ может стать причиной генитального герпеса у партнера.

  • Молодой маме необходимо также соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы уберечь малыша от заражения герпесом. Если у Вас есть герпетические высыпания, необходимо каждый раз перед тем, как прикоснуться к ребенку, вымыть руки с мылом. И ни в коем случае не допускать контакта пораженной поверхности с кожей ребенка.

Как свести неприятные ощущения к минимуму

Начинать использовать противогерпесные препараты необходимо начать, как только вы почувствовали пощипывание. Лекарства не избавят Вас от вируса, но позволят остановить его развитие и ускорить выздоровление. Существуют препараты, предотвращающие развитие вируса: таблетки, мази для наружного применения, которые помогают заживлению пузырьков и язв, уменьшению неприятных ощущений.

При нанесении мази используйте ватные палочки, что бы избежать передачу вируса с губ на кожу пальцев.

Герпес требует внимания специалистов! «Простуда» на губах может оказаться симптомом серьезных заболеваний: резкого снижения иммунитета, онкологических заболеваний, ВИЧ-инфекции.

Если Вас мучают рецедивы герпеса – обратитесь к врачу. Специалист не только избавит Вас от лишних волнений и исключит опасность для здоровья, но и поможет подобрать комплексную программу профилактики и лечения герпеса.

Для того, чтобы записаться к врачу-иммунологу или дерматологу по программе диагностики и лечения герпеса, позвоните в клинику «Семейный доктор» +7 (495) 775 75 66 (время работы клиники: пн-пт с 8.00 до 21.00, сб-вс с 9.00 до 20.00), либо запишитесь на прием и диагностику через форму онлайн записи



Почему при волнении горят щеки и уши? Афиша Днепра

Пожалуй, каждому из нас известно ощущение пылающего лица. Все мы хотя бы раз в своей жизни были влюблены, пристыжены или сильно разгневаны. Именно в такие моменты наше лицо может неожиданно почувствовать необычный жар, заставляющий нас чувствовать, что мы буквально горим изнутри. Почему же так происходит?

Почему при волнении краснеют щеки?

Как известно, неожиданное покраснение кожных покровов (которое чаще всего приходит абсолютно не вовремя) происходит из-за предшествующего ему эмоционального волнения. Волнение вызывает расширение капилляров головы, приток крови к которым улучшает мозговое кровообращение. В таких случаях могут сильно краснеть не только щеки и уши, но и шея и лоб. Во время любого проявления стресса, к которым относится и волнение, наш организм активизирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за поведение человека в случае опасности. Так, переживающий может испытывать учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах и усиление деятельности потовых желез. Оно и немудрено: считая важной или опасной ту или иную ситуацию, наш организм активизирует все доступные ему ресурсы для того, чтобы как можно скорее найти решение появившейся проблемы.

Помимо возможностей для решения проблемы и, что еще важнее, потенциального выживания в природе, значительный приток крови к голове имеет еще и другую оригинальную функцию. Существует экзотическая теория о том, что эволюция придумала неожиданные покраснения кожи лица с целью увеличения шансов “краснеющего” понравиться собеседнику. Действительно, румяными мы нравимся больше, чем бледными ввиду того, что на подсознательном уровне румяные щеки дают сигнал о нашем здоровье и способности к воспроизведению потомства.

Не случайно здесь и то, что с давних времен девушки используют всевозможные румяна и краски, чтобы сымитировать природный румянец.

Что такое эритрофобия?

Эритрофобия или блашинг-синдром представляет из себя довольно необычный социальный страх покраснеть в присутствии окружающих. Всему виной в блашинге становится чрезмерная чувствительность нервной системы, которая слишком сильно реагирует на тот или иной раздражитель. Боясь покраснеть, человек испытывает постоянное внутреннее давление и депрессию, которые приводят к постепенной изоляции от общества и социальных взаимодействий.

Страдающие блашинг-синдромом считают, что от малейшего испуга или волнения их лицо станет ярко-красного цвета. Подобный факт заставляет эритрофобов волноваться еще больше, что приводит к проблемам самореализации человека. Так, больные стараются избегать публичных выступлений, каких-либо переговоров и общения с противоположным полом. Вылечить эритрофобию возможно, посетив кабинет психолога или психотерапевта.

12 вещей, которые сводят на нет весь уход за лицом

С годами каждая женщина тратит все больше сил на заботу о своем лице. Процедуры, разные виды воздействия, инъекции, лечение, домашний уход… Все это дает эффект, но он может быть легко разрушен, если при этом не исключены факторы, которые прямо или косвенно портят кожу. Их всего 12, и многие из них даже не очевидны. Но о них нужно знать всем, кто хочет избежать преждевременного старения и подольше сохранять свежесть кожи.

Факторы ухода за кожей

Их всего 6 и все касаются прежде всего привычных процедур и манипуляций, к которым женщины прибегают в домашних условиях. Многие аспекты кажутся безобидными и привычными, но на деле они могут нанести серьезный удар по некогда свежей, молодой и ухоженной коже.

1. Очень горячая вода.

Приятная горячая ванна расслабляет мышцы, но для кожи она опасна тем, что разрушает ее водно-липидную мантию. Это, в свою очередь, снижает защитные силы кожи в противостоянии с вредным воздействием негативных факторов окружающей среды.

Еще одна проблема – расширение кровеносных сосудов под воздействием высокой температуры. С возрастом их стенки ослабевают, и в итоге нарушается микроциркуляция крови в коже. Это выливается как в ее покраснение, так и в постепенное «проявление» капиллярной сетки.

Что делать? Чем кожа старше, тем тщательнее нужно следить за температурой воды. Она не должна превышать 37-40 градусов. И даже если горячая ванна была остро необходима, и ее все же захотелось принять, завершать такую процедуру релакса нужно прохладным душем.

2. Не смытый на ночь макияж.

Можно всего один «забыть» смыть косметику, но кожа этого не забудет никогда. Отсутствие демакияжа – лучший способ ее испортить, ведь вся накопившаяся за день грязь, косметика, кожное сало в течение ночи впитаются в глубокие слои кожи. Уже на следующее утро возможно появление дерматита, акне, аллергической реакции. Более того, со временем кожа будет приобретать более тусклый оттенок – это связано с тем, что слой грязи на лице, не удаленный перед сном, будет способствовать нарушению поступления кислорода к нижним тканям.

Что делать? Всегда смывать макияж! Даже в дни особой усталости. Даже в вечера романтических свиданий, когда хочется произвести впечатление на партнера и страшно показаться ему без «защитного слоя» косметики.

3. Выдавливание прыщей.

Конечно, очень хочется это сделать, особенно если воспаление просто «просится». Но эта проблема всегда усугубляется именно после выдавливания:

  • Во-первых, небольшое высыпание сильно краснеет и становится более обширным по площади – для того, чтобы кожа успокоилась, понадобится несколько часов,
  • Во-вторых, на месте прыщика останется рана (иногда довольно большая), которая будет кровоточить, и если воспаление можно аккуратно замазать консилером, то повреждение кожи будет заметным даже под слоем косметики,
  • В-третьих, от выдавленных прыщей чаще всего остаются очень выразительные шрамы, которые не проходят месяцами, и иногда выглядят, как плотные рубцы – внешне почти такие же, как и сам прыщ, который давно прошел.

Что делать? Не выдавливать прыщи, даже если очень хочется. В домашних условиях следует использовать эффективные средства, рекомендованные косметологом для борьбы с воспалениями. В условиях салона важно периодически делать профессиональные чистки и другие процедуры, которые подскажет специалист.

4. Использование скраба.

Это очень полезное средство по уходу за кожей! Скрабы отлично очищают ее от отмерших клеток, убирают глубокое загрязнение. Однако если пользоваться ими часто, состояние кожи только ухудшится. Она будет истонченной, дряблой, подверженной стремительному старению.

Что делать? Использовать скраб не чаще одного раза в неделю. Если кожа реагирует на него не очень хорошо, можно заменить этот продукт на недавно появившиеся убтаны – мягкие порошки из глины и трав, которые не травмируют кожу, но убирают загрязнение очень эффективно.

5. Умывание мылом.

Даже лучшие средства содержат в составе щелочь, иссушающую кожу и разрушающую ее водно-жировую защитную пленку. Это приводит к тому, что на поверхности кожи не остается никакого барьера для вредных бактерий. В результате появление воспалений и акне – лишь дело времени. Также лицо, умываемое мылом и регулярно получающее такой жесткий уход, будет выглядеть более старым, ведь на иссушенной коже лучше проявляются морщины.

Что делать? Отказаться от умывания мылом даже в редких случаях! В магазине и аптеке можно легко найти любое средство для очищения кожи. Выбирается оно, исходя из ее типа, и широчайший ассортимент пенок, гелей, муссов, мицеллярных вод и других средств позволит без труда найти подходящий вариант.

6. Умывание водопроводной водой.

Ее плохое качество – постоянный предмет обсуждений. Но даже если многие не пьют воду из-под крана, то умываться с ней могут легко. Для нормальной, комбинированной и жирной кожи это еще более-менее приемлемо. Для сухой и чувствительной – это катастрофа. Вода, которая сушит ткани, провоцирует образование шелушений, покраснений, стянутости.

Что делать? Если не нравится умывание с гелями и пенками, очищать кожу можно специализированными средствами – молочком, гидрофильным маслом, мицеллярной водой. Они удалят всю грязь без использования мыльных средств. Однако эти продукты тоже нужно смывать, и для ополаскивания лица можно воспользоваться очищенной водой. Поскольку длительного умывания не будет, такой воды потребуется не очень много.

Неожиданные факторы

Есть и ряд вещей, на которые мало кто обращает внимание. А тем временем они потихоньку губят кожу. Таких факторов тоже 6.

1. Телефон без специального чехла.

Что тут может быть опасного? На самом деле риски для кожи есть. Лежащий в сумке телефон набирает на свою поверхность всю окружающую грязь и пыль. Затем аппарат подносится к лицу, и все это попадает на кожу. Иногда такое загрязнение чревато лишь единичными случаями высыпаний и раздражений. Но в ряде ситуаций оно может привести и к развитию кожных заболеваний – например, экземы или акне.

Что делать? Носить телефон в защитном съемном или открывающемся чехле. Периодически сам аппарат нужно протирать антибактериальными салфетками.

2. Коктейль, который выпивается через трубочку.

По сути, она даже не соприкасается с кожей, но вред ей все равно может нанести! Как именно? Все просто: если часть пить коктейли через трубочку, можно получить глубокие морщины вокруг рта. Чем больше фактов использования «приспособления» — тем более ранними и глубокими будут такие морщины. С возрастом риск их образования повышается еще сильнее.

Что делать? Хотя бы изредка чередовать способы употребления коктейлей и некоторые из них все же пить без трубочки.

3. Быстрая диета.

Если выбран метод, который способствует резкому похудению, кожа пострадает неизбежно. В «группе риска» — кожа на лице, которая истончается с потерей подкожно-жировой клетчатки, а затем обезвоживается и становится дряблой, морщинистой.

Что делать? Худеть медленно! Диета не должна быть слишком стремительной, чтобы кожа лица и тела успевала «подтягиваться».

4. Отсутствие ухода за кистями и спонжами для нанесения макияжа.

Даже если они кажутся чистыми после работы, на самом деле на них остается масса загрязнений. Это и использованная косметика, и следы кожного сала, и ороговевшие частички кожи. В такой среде отлично развиваются микроорганизмы, включая и болезнетворные. Следствие – быстрое появление акне и других воспалений, аллергия, раздражение кожи, забитые поры.

Что делать? По возможности мыть кисти и спонжи после каждого использования (для этого нужна просто теплая вода и мыло, но кроме того, существуют и специализированные средства по уходу за кистями). Если на мытье в какой-то момент нет времени, можно воспользоваться дезинфицирующими спреями и салфетками для обеззараживания инструментов.

5. Сухой воздух в помещениях.

Это особенно характерно для периода отопительного сезона: обогревающие приборы очень сильно иссушают воздух, что плохо сказывается на состоянии кожи. Она становится сухой, дряблой, морщинистой.

Что делать? Отказаться от отопления и использования других приборов, иссушающих воздух (кондиционеры, компьютеры, домашняя техника) невозможно. Поэтому стоит сделать ставку на увлажнители воздуха. Это могут быть специальные агрегаты или просто подручные средства, добавляющие влажности. Самой же коже потребуются также увлажняющие средства по уходу.

6. Стресс.

Очевидно, что волнения сказываются и на состоянии кожи, но, к сожалению, полностью их избежать невозможно. И если на лице внезапно появились шелушащиеся участки или высыпания – это может быть следствием нервного перенапряжения. Чем оно сильнее, тем хуже состояние кожи.

Что делать? Пытаться снимать стресс всеми доступными методами. И не забывать ухаживать за лицом.

Кожа, особенно в возрасте 30+, нуждается как в домашнем уходе, так и в профессиональной поддержке. Важны специализированные процедуры для лица, подобранные с учетом возраста, типа кожи, индивидуальных особенностей ее обладательницы. Получить эффективную помощь можно в салоне с хорошей репутацией – например, в спа-салоне TAO SPA, где предполагают полную заботу о коже, независимо от того, под влиянием каких факторов она пострадала.


Как побороть страх перед собеседованием — Work.ua

Тренер по технике речи и ораторскому мастерству Дмитрий Бузовский делится секретами, как совладать с эмоциями на интервью, даже если вы очень взволнованы.

Волноваться перед собеседованием — это нормально. Переживания могут появляться, потому что нам хочется ничего не забыть, все учесть и произвести положительное впечатление на потенциального работодателя. Скажем вам больше — это даже хорошо. Когда вы волнуетесь, речь наполняется живыми эмоциями, а еще вы показываете, что вам не безразлично происходящее.

Но что делать, если волнение зашкаливает и не помогает, а, наоборот, мешает хорошему специалисту найти работу? Work.ua попросил тренера по технике речи и ораторскому мастерству Дмитрия Бузовского поделиться советами, которые помогли бы соискателям совладать с эмоциями на собеседовании. Он рассказал о своем методе, основанном на телесном контроле. Итак, вот что нужно сделать.

1. Дышите

Как ведет себя ваше тело, когда вы готовитесь выступать перед большой аудиторией или идете на собеседование? Наверняка сердце выскакивает из груди, ноги, руки и голос дрожат, лицо краснеет, появляется сутулость. Такой внешний вид говорит не только о том, что человеку страшно, но и демонстрирует — я в себе не уверен.

Как избавиться от такого эффекта? До того, как зайти в место, где вам назначена встреча, сделайте простую дыхательную гимнастику. Глубоко, спокойно и медленно подышите животом: 2 секунды вдох, 2 секунды пауза, 2 секунды выдох. Упражнение наладит дыхание и выравняет ритм сердца.

2. Возьмите мимику под контроль

Чтобы на собеседовании ваше лицо не источало панического страха, его нужно расслабить. Для этого возьмите мимику под контроль.

В течение одной минуты покривляйтесь, как, например, делает это известный комик и тот еще кривляка Джим Керри: поднимайте и опускайте брови, хмурьтесь, улыбайтесь и скручивайте губы в трубочку, двигайте челюстью из стороны в сторону и взад-вперед. Так вы разогреете мимические мышцы, почувствуете, что напряжение уходит и улыбка стала естественней.

3. Следите за телом…

Ваше дело должно транслировать уверенность. Расправьте плечи, приподнимите подбородок, легко и непринужденно улыбайтесь — это поза уверенного в себе оратора. Примите ее и не выходите из образа. А перед тем, как войти в комнату для беседы с потенциальным работодателем, мысленно скажите себе: «Yes! Я красавчик/красотка. Я иду получать удовольствие от самого процесса беседы, а не от результата».

4. …и за взглядом

На собеседовании вам необходимо контролировать и свой взгляд. Смотрите на рекрутера, а не бегайте глазами по стенам и предметам интерьера. Если собеседников несколько, то поочередно переключайте внимание на каждого из них.

5. Смените вектор внимания

Отвечая на вопросы эйчаров, постарайтесь не думать о себе: «Как я выгляжу?», «Как бы не забыть сказать это, это и то», «А вдруг я не понравлюсь?». Эти мысли будут только сбивать вас, а на щеках предательски проступит краснота.

Помните, главный герой вашего выступления — ваш собеседник. Постарайтесь сменить фокус внимания с себя на него и говорить то, что интересует HR-менеджера, а не то, что хочется рассказать вам. Когда вы начнете так делать, собеседник поймет, что вы настроены сотрудничать и решать его проблемы, а не просто продаете себя. Как только вам удастся это сделать, вы почувствуете легкость, и ваш рассказ о себе станет энергичным.

Что еще важно?
  • Страх выступления ­— один из самых больших среди всех страхов. Но полностью избавиться от него невозможно и не нужно, волнение придает речи энергию.
  • Волнение перед собеседованием может появляться еще и от недостатка опыта. Если вы в чем-то не уверены, нарабатывайте опыт. Выступайте перед публикой, тренируйтесь дома перед зеркалом, ходите на интервью. И даже если вы не получили заветную должность с первого раза, не расстраивайтесь, проведите работу над ошибками и учтите их на следующей беседе.
  • Перед каждым собеседованием необходимо подготовиться: изучить информацию о компании и должности, составить свои вопросы рекрутеру и быть готовым рассказать о себе и своем профессиональном опыте.

Кстати, вы уже подготовили самопрезентацию? Нет? Тогда вот еще один метод, как легко это сделать и презентовать себя за 1 минуту. Вам нужно ответить на 4 простых вопроса:

  • Кто я?
  • Чем занимаюсь?
  • Почему я лучший в том, что делаю (мои преимущества, опыт)?
  • Что вы хотите, чтобы собеседник сделал: взял на работу, что-то купил у вас, стал вашим другом и т.д.?

    Эта презентация пригодится на все случаи жизни и на собеседовании, и на переговорах, и при знакомстве.


    Work.ua надеется, что простые советы эксперта помогут вам справиться со своими переживаниями на собеседовании и получить заветную должность. Да, придется поработать и сначала буквально заставлять свое тело демонстрировать уверенность и спокойствие. Но очень скоро вы станете действительно уверенным в себе и сможете все. И даже больше 😉


    Читайте также: Почему для карьеры важно красиво говорить, и как этому научиться



    Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

    Причины стрессовой сыпи на лице и теле, высыпания на коже при стрессе

    Хронический стресс влияет не только на наше настроение, но и на физическое состояние. На прием к врачу приходят пациенты с разными жалобами и одна из самых частых — появление сыпи на лице, шее и даже с переходом на грудь. Сыпь проявляется как крапивница и ее оттенок зависит от тона кожи: от красного до фиолетового. Такую сыпь и называют стрессовой. Более того, при уже существующих кожных болезнях, стресс — это причина рецидива и ухудшения симптомов. 

    Стрессовая сыпь

    В 2018 году было проведено исследование с участием студентов-медиков. Результаты показали, что обучение сопровождается высокими нагрузками и стрессом, что и стало причиной развития кожных болезней с характерными симптомами в виде сыпи.

    У части студентов стрессовая сыпь проявлялась в виде крапивницы чаще на лице, груди и шее. Хотя выраженной закономерности уровня стресса и выраженности сыпи не было обнаружено. У студентов, подвергшихся стрессу, отмечались более частые обострения экземы, псориаза, розацеа и других кожных болезней. Известно, что характерным симптомом являются кожные высыпания. 

    Проявления стрессовой сыпи

    Стрессовая сыпь может выглядеть по-разному, и все зависит от тона кожи: красные, темные или же фиолетовые пятна, зудящие и выступающие над поверхностью кожи. От чего зависит размер поражения неизвестно, но, в некоторых случаях, очаги сливаются между собой и локализуются не только на лице, но и переходят на шею и грудь.

    Сложнее определить причину и тип сыпи при хронических кожных болезнях, ведь симптоматика схожа. Нередко на фоне обострения основного заболевания кожи происходит резкое ухудшение состояния, что и говорит о присоединении стрессовой сыпи. 

    Почему появляется такая сыпь?

    При стрессе в организме вырабатывается гормон – кортизол. При его большой концентрации и постоянной выработке, он негативным образом влияет на иммунную систему, что делает организм восприимчивым к болезням и аллергенам. Эти условия и обеспечивают обострение хронических болезней, в том числе и кожных.

    Уже на фоне стрессовой сыпи кортизол ухудшает симптомы и провоцирует обострение хронических кожных заболеваний. 

    Другие виды высыпания на лице

    Причины, по которым появляются высыпания на коже разнообразны. И, в первую очередь, врач исключает хронические дерматологические болезни, а уже потом рассматривает иные причины. 

    Первоначально врачи исключают следующие патологии: 

    Розацеа

    В основном, сыпь локализуется в области лица. К числу характерных симптомов относят: покраснение, которое внешне похоже на солнечный ожог. Некоторые люди с розацеа страдают от жжения, зуда и покалывания. 

    Атопическая экзема

    Хроническое заболевание кожи, которое характеризуется периодами обострений и ремиссии. Обычно симптомы сводятся к сухости, шелушению, покраснению и зуду. 

    Псориаз

    Это хроническое заболевание кожи, при котором характерно образование покраснений, шелушений и белых чешуек. 

    Потница

    Формируется при значительном потоотделении из-за чрезмерного раздражения кожи. 

    Контактный дерматит

    Основная причина болезни – действие определенного аллергена, которым может быть: косметика, пища и др. 

    Опоясывающий герпес (лишай)

    Это весьма серьезное инфекционное заболевание, которое характеризуется появлением сыпи на одной части тела по ходу определенного нерва. Заболевание имеет серьезное течение и яркую клиническую картину. На первое место выходит боль, выраженный зуд и, в последнюю очередь, пациента интересует сформировавшаяся сыпь. 

    Какое лечение необходимо?

    Лечение стрессовой сыпи чаще проходит в домашних условиях, однако консультация врача нужна обязательно. Только доктор сможет провести диагностику, исключить иные причины появления сыпи, которые требуют серьезного лечения.

    В 2019 году было опубликовано исследование, в котором было доказано, что кокосовое масло обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием и, следовательно, его можно рассматривать как средство лечения и профилактики кожных высыпаний.

    Алоэ вера уменьшает зуд. Снять раздражение и улучшить состояние кожи поможет холодный компресс. Масло ромашки обладает антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным действием. Это масло по нескольку капель можно добавлять в уходовую косметику, которая используется ежедневно.

    Для снятия зуда и отека рекомендованы безрецептурные антигистаминные препараты, а также лосьоны с каламином для облегчения симптомов сыпи.

    Однако симптоматического лечения недостаточно, нужно позаботиться об устранении основной причины, то есть хронического стресса. В этом помогут медитативные практики, поддержка психолога и др. В сложных случаях может потребоваться прием лекарственных препаратов, но их рекомендует исключительно врач. 

    Когда необходима помощь врача

    Стрессовая сыпь обычно проходит в течение нескольких дней. Однако при появлении симптомов консультация врача обязательна для исключения других причин появления кожной сыпи, в том числе, и инфекционной природы.

    Поводом для посещения врача будет ухудшение состояния, то есть увеличение площади поражения, присоединение других симптомов, например, повышения температуры.

    Затруднение дыхания, глотания, отек губы – повод немедленно вызвать скорую помощь. Это может свидетельствовать о развитии аллергической реакции, представляющей угрозу для здоровья и жизни человека. 

    Резюме

    Хронический стресс – причина появления сыпи на лице, которая выглядит как крапивница. Если уже диагностировано хроническое заболевание кожи, то стресс — это причина обострения. Поэтому для точного определения причины появления сыпи, необходима консультация врача, который и назначит соответствующее лечение.

    Несмотря на существующие методы лечения стрессовой сыпи, при частом появлении симптомов, нужно пройти полное обследование и выявить причину. Только на этих условиях может быть разработана тактика лечения, которая принесет результаты.

    Будьте здоровы!
     
    Список литературы:

    1. Gada A. Ben Saif, Hala M. Alotaibi, Abdullatif A. Alzolibani. // Linking Psychological Stress to Skin Symptoms in Medical Students. // J Saudi Med.// Jan, 2018.39(1)

    2. Sandip R. Varma, Tiyagarajan O. Shivaprakasam, Ilavarasu Arumugam. // In Vitro Anti-Inflammatory and Dermal Properties of Extra Virgin Coconut Oil. // Journal of Traditional and Complementary Medicine. // January, 2019. 9(1).

     3. Sepide Miraj, Samira Alesaeidi. // Systematic review of the study of the therapeutic effects of chamomile Matricaria recuitta (chamomile). // Electronic doctor.// Sep, 2016. 8(9)
     


    При волнении идут красные пятна по шее и декольте — Вопрос невропатологу

    Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

    Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

    Мы отвечаем на 96.46% вопросов.

    Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

    Покраснение лица: что это такое, симптомы и лечение

    Индекс
    1. Что такое покрасневшее лицо?
    2. Каковы симптомы покраснения лица?
    3. Как диагностируется покраснение лица?
    4. Что вызывает покраснение лица?
    5. Можно ли предотвратить покраснение лица?
    6. Как лечить покрасневшее лицо?

     

    Покраснение лица или румянец — это внезапное покраснение лица, которое также может повлиять на шею и верхнюю часть груди.Покраснение может проявляться в виде красных пятен или пятен и вызвано повышенным притоком крови к лицу, что приводит к увеличению кровеносных сосудов. Расширенные кровеносные сосуды вызывают покраснение лица.

    Покраснение лица часто является результатом беспокойства, стресса, смущения или даже острой пищи, но также может быть результатом основного заболевания, такого как розацеа, болезнь Кушинга или передозировка никотиновой кислоты. Если вы испытываете повторяющиеся необъяснимые покраснения, обратитесь за медицинской помощью.

    • красное лицо, шея и верхняя часть груди
    • кожная сыпь
    • красные пятна или пятнистая красная кожа
    • ощущение слишком теплого

    Важно обратиться к врачу, если вы испытываете повторяющиеся необъяснимые эпизоды приливов, поскольку они могут быть связаны с определенными заболеваниями. Ваш врач спросит вас о частоте  ваших симптомов, продолжительности и о том, сопровождают ли приливы другие симптомы.Изучив вашу историю болезни и проведя тщательное медицинское обследование , ваш врач сможет диагностировать основную причину ваших симптомов.

    Иногда покраснение лица происходит просто из-за

    • Розацеа; состояние кожи, вызывающее покраснение, отек и акнеподобные язвы
    • Пятая болезнь; вызывается вирусом, вызывающим красную сыпь на коже
    • Агорафобия; тревожное расстройство, заставляющее людей избегать мест, где они могут оказаться в ловушке или смутиться
    • Скарлатина; красная сыпь по всему телу, возникающая при ангине
    • Гипертиреоз
    • Пиелонефрит; инфекции мочевыводящих путей и почек
    • Кластерные головные боли
    • Желтая лихорадка; серьезный гриппоподобный вирус, распространяемый комарами
    • Вегетативная гиперрефлексия; это состояние, требующее неотложной медицинской помощи, при котором нервная система чрезмерно реагирует на внешние раздражители, одним из симптомов является покраснение кожи
    • Синдром Кушинга: высокий уровень гормона стресса кортизола в организме
    • Передозировка ниацина: это витамин B3, и передозировка может вызвать покраснение, это может произойти с лекарствами для снижения уровня холестерина, содержащими ниацин
    • Солнечный ожог

    Определенные шаги могут быть предприняты для предотвращения эпизодов гиперемии, которые не связаны с основным заболеванием, например:

    • ограничение потребления алкоголя
    • ограничение потребления ниацина
    • отказ от острой пищи и горячих напитков
    • избегайте слишком много солнечного света
    • избегать сильного холода или жары
    • использование навыков совладания с эмоциями, которые могут вызвать покраснение лица

    Если покраснение лица вызвано эмоциональными реакциями на стрессовые ситуации, то устранение этих эмоций и развитие навыков преодоления трудностей помогут.Если приливы вызваны острой пищей, алкоголем или чрезмерной жарой и холодом, то избегание или ограничение этих предотвратит появление приливов.

    Если причиной является основное заболевание, основное заболевание будет рассматриваться и лечиться соответствующим образом.

    Стоит ли беспокоиться о покраснении лица? – Клиника Кливленда

    Когда вы пьете красное вино, отражается ли ваше лицо рубиновым сиянием? Или ваши щеки краснеют только тогда, когда вы пьете коктейли?

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    «Ваше лицо может покраснеть от алкоголя по двум причинам: из-за дефицита фермента или из-за розацеа. И то, и другое связано с вашей этнической принадлежностью», — объясняет дерматолог Алок Вий, доктор медицинских наук.

    1. Дефицит ферментов. У многих азиатских народов наблюдается дефицит алкогольдегидрогеназы, фермента, расщепляющего алкоголь. «Алкоголь токсичен для клеток, и когда он попадает в клетки ваших кровеносных сосудов, он заставляет их расширяться», — говорит он.«Это краснеет на коже и может согреть вас». Без достаточного количества этого фермента алкоголь достигает токсического уровня в ваших клетках намного раньше.
    1. Розацеа. У светлокожих выходцев из Северной Европы, которые краснеют, когда пьют, может быть некоторая степень розацеа. «Это очень распространенное состояние кожи характеризуется вазомоторной нестабильностью или гиперактивностью», — объясняет доктор Видж. «Это означает, что многие вещи могут расширить ваши кровеносные сосуды: алкоголь, шоколад, горячие напитки и острая пища — в общем, все хорошее в жизни.

    Повышает ли прилив крови к алкоголю риск развития рака?

    Поскольку алкоголь является клеточным токсином, любой, кто чрезмерно пьет, увеличивает риск развития рака ротовой полости и рака пищевода.

    «Алкоголь чаще всего проходит через эти места, — объясняет д-р Видж. «Токсичность и повреждение ДНК могут накапливаться в клетках и, в конечном итоге, может сформироваться рак».

    Но недавние исследования сообщают, что те, кто получает приливы алкоголя из-за дефицита фермента, также подвергаются повышенному риску рака органов пищеварения, печени и дыхательных путей.

    Они более уязвимы к токсичности алкоголя, поскольку он перерабатывается, а затем удаляется в:

    • Желудочно-кишечный тракт, особенно желудок, где всасывается алкоголь.
    • Печень, куда направляется алкоголь после его всасывания в желудке .
    • Легкие, где алкоголь в крови высвобождается при дыхании .

    Связана ли каким-либо образом розацеа с раком?

    «Мы не думаем о розацеа как о предраковом заболевании.— говорит Видж. «Самые большие проблемы, которые вызывает розацеа, — это выпуклый нос, как у У.К. Были поля и воспаление глаз».

    (Это была розацеа, а не алкоголизм, из-за которого нос легендарного комика выглядел большим, красным и неровным из-за разрастания сальных желез, добавляет он.)

    Кроме того, розацеа может вызывать зуд, сухость и хроническое раздражение глаз. Эти глазные симптомы можно контролировать с помощью противовоспалительных препаратов. «Обычно мы назначаем пероральные антибиотики, такие как доксициклин или миноциклин, часто в более низких дозах, чем это необходимо для уничтожения бактерий», — говорит доктор.Видж.  

    Некоторые виды алкоголя чаще вызывают покраснение?

    Итак, если ваше лицо краснеет, виноваты ли определенные виды алкоголя?

    «Это действительно зависит от пациента. Некоторые люди с розацеа сильнее краснеют от красного вина; другие чаще смывают крепкими напитками», — говорит доктор Видж.

    Если у вас розацеа и вы следите за тем, что происходит, когда вы пьете, вы найдете свои триггеры, говорит он.  

    Можно ли предотвратить покраснение лица?

    Если алкогольный прилив заставляет вас чувствовать себя неловко, когда вы пьете, вам могут помочь определенные методы лечения, говорит доктор.Видж:

    • Лекарства для местного применения. Лекарства, такие как Mirvaso® (бримонидин), могут препятствовать расширению кровеносных сосудов кожи.
    • Лазерное лечение. Серия лазерных процедур может уменьшить поверхностные кровеносные сосуды кожи. «Обычно вам нужно от трех до десяти процедур, чтобы получить полный эффект, но это может длиться годами и предотвратить разрыв кровеносных сосудов на более поздних стадиях розацеа», — говорит он.

    Поскольку лекарства и лазерная терапия считаются косметическими, они не покрываются страховкой.

    «Если вас беспокоит прилив крови к лицу, и вы знаете, что алкоголь является спусковым крючком, самое простое и экономически эффективное решение — избегать его», — говорит доктор Видж.

    Почему приливы крови могут указывать на необходимость обратиться к врачу

    Почему приливы могут указывать на необходимость обратиться к врачу

    Кэролайн Беллами
    Обновлено:

    Горячая точка: покраснение может быть предупреждением

    Это нормальная реакция организма, которая может возникнуть, когда мы смущены, злы, взволнованы или испытываем другие сильные эмоции.

    Но «приливы» — когда лицо, уши, шея и, иногда, верхняя часть груди приобретают красный цвет, сопровождаемый ощущением жара, — также могут быть признаком более серьезного основного заболевания.

    «Приливы крови возникают из-за того, что вазомоторная система — часть мозга, контролирующая температуру тела — расширяет сосуды, вены и артерии, увеличивая площадь поверхности крови и тем самым охлаждая ее», — говорит Анжела Чалмерс, фармацевт Сапоги.

    ‘Это называется расширением сосудов, поэтому вы краснеете.Кровоток вокруг тела усиливается,’

    ‘Вы краснеете, если смущаетесь, потому что нейротрансмиттеры в вашем мозгу сигнализируют об этой эмоции, и это заставляет центральную нервную систему вырабатывать химические вещества, которые заставляют сосуды расширяться’.

    В теплое время года это может быть вызвано просто жарой. Тем не менее, у женщин приливы также могут быть связаны с менопаузой.

    «Гормон эстроген регулирует гипоталамус, который является центром стабилизации тепла в мозге, поэтому, когда уровень эстрогена низкий, он может вызвать приливы», — говорит Чалмерс.

    ‘Есть некоторые доказательства того, что трава цимицифуги очень эффективна при гормональном приливе, потому что она имитирует эстроген.

    ‘Есть также неподтвержденные данные о том, что таблетки сепии — гомеопатическое средство — могут помочь при приливах. У меня было много пациентов, которым это помогло».

    Алкоголь, особенно красное вино с высоким содержанием дубильных веществ, может вызвать покраснение у одних людей, но не у других.

    Другой причиной гиперемии может быть кожное заболевание, называемое розацеа, которое обостряется в жару, а также вызывает покраснение и разрыв вен, в основном на лице.

    «Я вижу четырех или пяти пациентов с розацеа в неделю, — говорит консультант-дерматолог Джон Лир из BMI The Alexandra Hospital в Чидле, Чешир.

    «Мы думаем, что это, вероятно, воспалительная реакция на микроорганизмы на коже, но обычно ее можно лечить пероральными или местными антибиотиками».

    Приливы, хотя и редко, также могут быть симптомом карциноидного синдрома, вызванного высвобождающими гормон опухолями в тонкой кишке, толстой кишке, бронхах или аппендиксе.

    А как насчет смывания просто из-за жары? «Это просто вопрос сохранения хладнокровия», — говорит Чалмерс.

    ‘Носите легкую одежду слоями и держите питьевую воду комнатной температуры. Не пейте воду со льдом, так как она снижает внутреннюю температуру, и вашему телу приходится работать над тем, чтобы снова вас согреть.

    • Пять лучших охлаждающих продуктов см. на сайте www.mailonsunday.co.uk/coolmedown.

    Как остановить покраснение лица?

    Назовите меня странным, но я люблю розацеа. Я тоже люблю смывать. Я имею в виду лечение. Люди с сильным покраснением лица могут быть полностью истощены этим.У меня были пациенты, которые не могли ходить на работу и были вынуждены отказаться от спорта и занятий, таких как танцы, которые приносили им чувство удовлетворения в жизни. Я нахожу лечение этих людей чрезвычайно полезным, и я всегда с радостью принимаю вызов.

    Что вызывает покраснение лица?

    Мы все смываем, но некоторые гораздо больше, чем другие. Покраснение лица вызвано тем, что нервная система организма отводит больше крови к поверхности, из-за чего кожа становится красной и становится теплой или даже болезненной.Приливы во время тренировки или при перегреве вполне нормальны, и обычно приливы длятся несколько минут.

    Однако для некоторых людей приливы могут стать серьезной проблемой, серьезно влияющей на их жизнь. У этих людей, страдающих распространенным заболеванием кожи, называемым розацеа, приливы появляются очень легко, возможно, после чашки чая или под небольшим эмоциональным давлением, например, на рабочем совещании. Приливы длятся намного дольше, возможно, пару часов, и могут быть неприглядными, неудобными и значительно снижать уверенность в себе.

    Должен ли я вести «промывочный» дневник?

    Некоторые люди говорят о ведении дневников розацеа и избегании вещей, которые усугубляют ситуацию. Ну, это, как правило, великие или просто нормальные вещи в жизни; например, зарядка, чашка кофе или чая, прогулки с детьми в школу в холодный день, возможно, бокал вина. Для большинства людей ведение дневника промывки совершенно бесполезно, и я не стал бы предлагать это.

    Когда доступны лекарства?

    Антибиотики, как местные (крем или мазь), так и пероральные, также, вероятно, почти бесполезны для людей с чистой гиперемией розацеа, хотя они являются отличным средством для лечения розацеа с пятнами или любым воспалением.Я нахожу, что другие врачи (по вполне понятным причинам) часто назначают антибиотики пациентам с розацеа в чистом виде. Однако обычно я их прекращаю.

    «Местные сосудосуживающие препараты», такие как бримонидин, были новой и захватывающей перспективой для людей с приливами розацеа, когда они стали доступны в 2015 году. Эти кремы уменьшают ежедневный кровоток примерно через полчаса после применения, тем самым уменьшая покраснение. Эффект может длиться весь день после однократного применения. Проблема, к сожалению, в том, что эти кремы подходят не всем, и люди часто испытывают заметное покраснение через несколько дней, что затрудняет их использование.Я часто предлагаю осторожное испытание. Для людей, которые не могут использовать его регулярно, они могут держать трубку под рукой для применения, когда им нужен контроль, например, перед важным общественным или рабочим мероприятием.

    Лечение таблетками может быть очень полезным, особенно клонидин, лекарство от кровяного давления, принимаемое два или три раза в день. Это имеет удачный побочный эффект у некоторых людей, обеспечивая превосходный контроль кровотока лица. Доза может быть увеличена достаточно высоко под наблюдением дерматолога.

    Другими лекарствами, которые иногда могут быть полезны, являются флуоксетин, карведилол и миртазапин. Иногда используется пропранолол, «бета-блокатор», но, по моему опыту, он не особенно эффективен, хотя и помогает при тревоге. Все эти лекарства не лицензированы для лечения розацеа (это означает, что их использование для лечения розацеа отличается от того, как они изначально предназначались для использования).

    Лазеры ответ?!

    По моему опыту, наиболее эффективными решениями являются световые процедуры, такие как интенсивный импульсный свет (IPL) или импульсный лазер на красителе.В умелых руках и с использованием правильных энергий эти устройства могут значительно улучшить симптомы приливов, а эффект сохраняется на несколько лет после курса из четырех-шести процедур. Они уменьшают, а не устраняют покраснение, а также уменьшают склонность к покраснению и продолжительность покраснения.

    Я почти всегда наношу пробные патчи, прежде чем приступать к процедурам для всего лица. Разным людям нужны разные энергии, чтобы быть эффективными. Моя цель с IPL (интенсивный импульсный свет) состоит в том, чтобы лечить чуть ниже порога, который вызывает синяки, но который максимизирует шансы на эффективность лечения.

    Тем не менее, рекомендуется обратиться к дерматологу, имеющему опыт в этих конкретных процедурах. Импульсный лазер на красителе — это более сильное лечение, которое я использую для людей, которые хотели бы получить более быстрое лечение или которые не реагируют на IPL (который, по моему опыту, работает примерно у 80% людей).

    Так что, если у вас розацеа, не отчаивайтесь, можно многое сделать, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше.

    Пожалуйста, не стесняйтесь загружать мою электронную книгу «Советы по зимней коже», используя ссылку ниже.

    С наилучшими пожеланиями

    Лондонский дерматолог

    границ | Маскировка эмоций: маски для лица ухудшают то, как мы считываем эмоции

    Введение

    Понимание эмоций имеет решающее значение для социального взаимодействия.В частности, интерпретация конфигураций лиц других людей имеет основополагающее значение в процессе социального развития, когда дети учатся взаимодействовать с другими людьми (Denham et al., 2014). Первая способность различать формы лица, связанные с эмоциональными состояниями, развивается в раннем младенчестве. Дети в течение первых месяцев жизни начинают понимать положительные и отрицательные эмоции (Walker-Andrews, 1997; Grossmann, 2010). Например, в возрасте 4 месяцев младенцы начинают различать движения лица, связанные с эмоциями гнева и счастья (Barrera and Maurer, 1981).Через несколько месяцев младенцы могут отличать движения лица, выражающие удивление, от тех, которые связаны со счастьем и печалью, и они могут различать эмоции разной интенсивности (т. исследования). В течение первого года жизни младенцы начинают использовать социальную референцию, т. е. они используют мимику взрослого опекуна для корректировки своего социального поведения (Hertenstein and Campos, 2004). В течение второго года жизни у детей формируются более абстрактные представления об эмоциях, такие как понимание конгруэнтности движений лица и действий других людей (Хепах и Вестерманн, 2013).

    Несмотря на то, что у младенцев очевидна обработка основных эмоций, раннее детство считается критическим периодом для развития понимания эмоций и обработки эмоций (Denham et al., 2003). Непрерывные изменения в развитии действительно происходят от младенчества до взрослой жизни, поскольку социальная среда человека постепенно увеличивается в своих возможностях и сложности (Herba and Phillips, 2004; Tonks et al., 2007; Barrett et al., 2019). Исследования развития обработки эмоций в дошкольном возрасте показали, что явное распознавание эмоциональных состояний детьми возникает вместе с их развитием.Счастье распознается раньше и точнее всего, за ним следует печаль или гнев, а затем удивление или страх (Camras and Allison, 1985). У детей в возрасте от 4 до 15 лет точность распознавания грустных форм лица улучшается с возрастом более медленными темпами по сравнению с движениями лица, выражающими радость, страх и отвращение (Herba et al., 2006). У 10-летних детей до сих пор наблюдается более высокая ошибочная идентификация грустных лиц по сравнению со взрослыми (Gao and Maurer, 2009). Дети до 11 лет делают больше ошибок в обозначении эмоциональных состояний, выраженных конфигурацией лица, чем дети раннего подросткового возраста (Tonks et al., 2007). Более того, способность определять эмоции по движениям глаз и речи не стабилизируется до среднего детства и подросткового возраста (Herba et al., 2006). Наконец, исследования, изучающие нейронные субстраты, связанные с наблюдением за различными движениями лица, подтверждают предыдущие результаты, показывающие, что процессы эмоционального мышления не похожи на взрослые до раннего подросткового возраста (Batty and Taylor, 2006). Таким образом, эти результаты свидетельствуют о том, что развитие эмоционального мышления и, в частности, вывод об эмоциональных состояниях из наблюдения за лицом, продолжает развиваться от дошкольного до среднего детства и подросткового возраста (Herba et al., 2006). С возрастом вывод эмоций из стереотипов лица, вероятно, происходит быстрее из-за повышения эффективности расшифровки лиц (Chung and Thomson, 1995; De Sonneville et al., 2002).

    Поскольку, как мы видели, самый непосредственный способ прочесть эмоции других людей — это наблюдение за движениями лица, возникает интересный вопрос, как меняется способность распознавать формы лица, когда часть лица закрыта. В настоящее время из-за чрезвычайной ситуации с COVID-19 мы все сталкиваемся с естественным сокращением доступа к информации о лицах во время взаимодействия.Лица других людей приходится обрабатывать масками, которые скрывают визуальную информацию изо рта и нижней части лица. Здесь мы предполагаем, что присутствие маски должно влиять на распознавание конфигураций лица, связанных с определенными эмоциями. Мы также предполагаем, что этот эффект должен быть сильнее у младших детей, у которых тенденция развития для вывода эмоций из движений лица все еще является непрерывным процессом. Таким образом, мы изучили, является ли чтение лица более сложным, когда рот не виден при ношении лицевой маски.Этот вопрос недавно рассматривался Фрейдом и соавт. в контексте пандемии COVID-19. (2020), которые оценили, как маски для лица меняют восприятие лиц на большой выборке взрослых. Они предоставили доказательства количественного снижения способности обработки лица в присутствии лицевой маски и указание на качественные изменения в обработке лица (т. Е. Процесс формирования черт лица становится менее целостным).

    Кроме того, в недавнем исследовании (Ruba and Pollak, 2020) изучалось влияние ношения маски на определение эмоций по форме лица с использованием выборки детей в возрасте от 7 до 13 лет.Они показали, что дети могут делать сверхслучайные выводы об эмоциях, даже когда части лица были закрыты, и пришли к выводу, что маски вряд ли вызовут серьезные нарушения социальных взаимодействий детей. Здесь мы расширили эту тему, (i) задействовав дошкольников в возрасте от 3 до 5 лет, детей в возрасте от 6 до 8 лет и взрослых и (ii) включив также лицевые конфигурации, связанные с нейтральным состоянием и с различной интенсивностью эмоции. Мы ожидали, что лицевая обструкция будет значительно более опасной для детей младшего возраста, которые все еще развивают свое эмоциональное мышление и навыки социального взаимодействия.Действительно, экспозиция лиц в младенчестве и раннем детстве имеет важное значение для развития способностей, которые активно участвуют в эмоциональном мышлении. Например, кратковременная и долговременная зрительная память влияет на то, как дети рассуждают о своих и чужих эмоциях. У детей развивается предвзятость в обозначении форм лица, таких как злость или радость, на основе знакомства, т. Е. Частоты, с которой они сталкивались с подобными формами лица в своем окружении. В этом ключе они, как правило, считают лица счастливыми в первые годы жизни, поскольку они менее подвержены воздействию сердитых или грустных лиц, в то время как дети, подвергшиеся жестокому обращению, чаще склонны называть лица злыми (Malatesta et al., 1989; Поллак и Кистлер, 2002).

    Нынешний кризис предоставил нам уникальную возможность изучить, как меняется чтение по лицу в процессе развития у детей и взрослых, когда и те, и другие вынуждены взаимодействовать с людьми в масках. С этой целью были изучены способности разных возрастных групп делать выводы на основе конфигурации лица в контексте чрезвычайной ситуации, вызванной COVID-19. Мы провели наши эксперименты в начале кризиса (в течение 2 недель после первой фазы карантина в Италии), когда дети и взрослые впервые столкнулись с масками и должны были иметь дело со способностью идентифицировать движения лица при наличии маски.Это условие было новым опытом для всех участников, что гарантировало, что на выступление не повлиял опыт или предыдущая экспозиция.

    Материалы и методы

    Группа из 119 участников была набрана из общей популяции: 31 ребенок в возрасте от 3 до 5 лет (т. , школьный возраст 6,8 ± 0,8 года) и 39 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет (27,4 ± 2,1 года).Испытуемыми были носители итальянского языка. Комитет по этике одобрил протокол исследования местной службы здравоохранения (Comitato Etico, ASL3 Genovese, Италия), и перед отправкой анкеты было получено информированное согласие.

    Существуют различные методы оценки развития эмоционального мышления, т. е. способности использовать экспрессивное поведение и контекстуальную информацию, чтобы делать выводы и прогнозы об эмоциональных состояниях и действиях других людей (Ruba and Pollak, 2020), включая неповеденческие (функциональные и структурная МРТ и электроэнцефалография) и поведенческие подходы (Paiva-Silva et al., 2016). Последний является наиболее распространенным и обычно состоит из статических (изображения) или динамических (короткие видеоролики) стимулов человеческого лица. Такие тесты широко используются в различных областях для оценки степени нарушения распознавания движений лица при наличии психических (Rocca et al., 2009) или двигательных (Argaud et al., 2018) расстройств, аутизма (Wieckowski et al. , 2020) и отклонениями в развитии (Rojahn et al., 1995). Очень важно тщательно выбирать характеристики задачи, поскольку было доказано, что они влияют на производительность (Hayes et al., 2020). Как правило, большинство исследований в этой области опирались на парадигмы, требующие маркировки статических конфигураций лица, которые часто являются стереотипами, то есть постановочными конфигурациями, не аутентично выражающими целевую эмоцию. Руба и Поллак (2020) задокументировали ограничения таких методов измерения эмоций, заключающиеся в том, что они: (1) фокусируются только на лице, игнорируя влияние контекстной информации при вынесении суждений об эмоциях, (2) используют статические и постановочные конфигурации, которые не могут обобщить то, как мы выводим эмоции в повседневной жизни, и (3) исследовать ограниченный диапазон эмоций.Зная о значении и ограничениях такой парадигмы, в настоящем исследовании мы выбрали стандартизированный тест вербальной реакции, основанный на выборе ярлыка эмоции (вынужденный выбор), для описания статических изображений конфигураций человеческого лица. Такой выбор был сделан, чтобы обеспечить повторяемость задания и упростить администрирование теста для испытуемых через смартфон , чтобы преодолеть трудности, связанные с правилами социального дистанцирования. Чтобы частично преодолеть внутренние ограничения такого теста и зафиксировать более широкое разнообразие движений лица, выражающих эмоции, мы рассмотрели конфигурации лица, выражающие два уровня интенсивности, связанные с одной и той же эмоцией.Все участники заполнили онлайн-анкету, показанную на смартфоне, которая требовала от них определения лицевых эмоций на статических изображениях с масками и без них. Чтобы контролировать воздействие лицевых масок, тест был проведен между 5 и 15 днями после окончания первого карантина в Италии (май 2020 г.). Задание было структурировано в виде последовательных блоков, показывающих сначала набор изображений с лицевыми масками, а затем блок изображений без масок. В общей сложности 40 изображений лиц взрослых были представлены в случайном порядке, включая четыре повторения четырех эмоций лица (счастье, печаль, страх и гнев) с двумя уровнями интенсивности (мягкий, экстремальный) и нейтральное выражение лица, которое было представлено для восьми. раз каждому участнику.Как исходные, так и модифицированные изображения были получены из базы данных цветовых эмоциональных стимулов ER-40 (Gur et al., 2002; Pinkham et al., 2008), разработанной для утвержденного теста ER-40 для распознавания эмоций по лицу (Kohler et al. , 2004; Картер и др., 2009). Для набора изображений, содержащих маски, изображения из исходной базы данных были изменены ad hoc веб-дизайнером, который создал и добавил реалистичные маски для лица. Участников попросили определить эмоции на лице, выбрав пять возможных случайных вариантов: счастливый, грустный, испуганный, злой и нейтральный.В выполнении задания малышей руководил опекун (обычно родитель). Хотя мы не могли обеспечить полный контроль над проведением тестов, лицам, осуществляющим уход, были предоставлены конкретные письменные инструкции об их роли. Воспитатель должен был прочитать вопрос ребенку, показывая при этом текущее изображение, прочитать варианты ответа и выбрать вариант ответа ребенка. Воспитатели были тщательно проинструктированы никоим образом не влиять на ответы ребенка. Никаких ограничений по времени для предоставления ответа не устанавливалось.

    Для анализа данных производительность рассчитывалась как процент правильных ответов с маской и без нее. Исходя из этого, ухудшение из-за наличия маски рассчитывалось как разница между процентом правильных ответов с масками и без них. Прежде всего, было проведено t -тестов для статистического сравнения производительности в каждом состоянии (Маска, Без Маски) и возрастной группе (т. Результаты были скорректированы для множественных сравнений с использованием поправки Бонферрони.Впоследствии производительность была проанализирована с помощью двустороннего дисперсионного анализа с учетом условий (например, маска, отсутствие маски) в качестве внутрисубъектного фактора и групп (например, малышей, детей и взрослых) в качестве межсубъектного фактора. Чтобы исследовать возможные различия, связанные с интенсивностью эмоций или нейтральными выражениями, интенсивность эмоций (т. е. Низкая, Высокая) и наличие эмоционального содержания (т. е. Эмоция, Нейтральное) также отдельно рассматривались как независимые переменные в дисперсионном анализе производительности. Кроме того, однофакторный дисперсионный анализ с ухудшением качества в качестве зависимой переменной и группы (т.э., малышей, детей и взрослых) в качестве межсубъектного фактора. Post hoc t — были проведены тесты с поправкой Бонферрони к результатам.

    Результаты

    Основной вывод настоящего исследования заключается в том, что использование масок для лица влияет на восприятие эмоций по лицам людей всех возрастов и особенно детей младшего возраста.

    Способность делать вывод об эмоциях по форме лица у всех участников была значительно выше случайной, как без (для малышей: t 30 = 21.83, р < 0,001; для детей: t 48 = 35,68, p < 0,001; Для взрослых: T 38 = 71,63, p , p <0,001) и с (для малышей: t 30 = 8,29, p <0,001; для детей: t 48 = 25,96, p <0,001 ; для взрослых: t 38 = 40,1, p < 0,001) лицевые маски. Однако двусторонний дисперсионный анализ с производительностью в качестве зависимой переменной и условия (т. е. маска, без маски) и группы (т.д., малыши, дети и взрослые) как независимые переменные выявили основной эффект состояния (F 1,116 = 48,7, p < 0,001, ges = 0,4), основной эффект группы (F 1,116 = 190,2). , p < 0,001, ges = 0,2), и значимое взаимодействие между ними (F 2,116 = 29, p < 0,001, ges = 0,1). Таким образом, для всех групп процент правильных ответов значительно снижается для изображений с масками по сравнению с изображениями без масок (для малышей: t 30 = 11.94, р < 0,001; для детей: t 48 = 4,61, p < 0,001; для взрослых: t 38 = 8,1, p < 0,001; см. рисунок 1А). Более того, согласно литературным данным (Chronaki et al., 2015), апостериорных t-тестов воспроизвели тенденцию развития, показывающую, что малыши и дети значительно слабее обозначают эмоции без масок по сравнению со взрослыми (рис. 1А; для малышей по сравнению с Взрослые: t 40,2 = 7,1, p < 0.001; для детей по сравнению со взрослыми: t 78,9 = 8,8, p < 0,001). Тем не менее, несмотря на то, что малыши и дети показывают одинаковые результаты, когда не надевают маску (t 54 = -0,88, p = 0,9), на результаты малышей больше влияет использование маски, чем на результаты обоих детей старшего возраста. (t 49 = -5,52, p < 0,001) и взрослых (t 42,2 = 9,02, p < 0,001). Кроме того, дети старшего возраста демонстрируют более низкую эффективность в маркировке эмоций на изображениях с масками по сравнению со взрослыми (t 85.2 = 4,9, p < 0,001).

    Рисунок 1 . (A) Процент правильных ответов без масок и с масками у малышей, детей и взрослых. (B) Процент нарушений здоровья из-за ношения масок у малышей, детей и взрослых. Ухудшение рассчитывается как разница между процентом правильных ответов без масок и с масками. Об этом сообщает SEM. Звездочки указывают на значительную разницу между группами ( p < 0.001).

    Ответы малышей, детей и взрослых на два примера эмоций (например, радость и печаль) представлены на рисунке 2. Процент нарушений из-за наличия масок во всех группах показан на рисунке 1B. Как показано, участники, и особенно малыши, чаще путают правильную эмоцию с другими эмоциями, когда присутствует маска. Односторонний ANOVA подтверждает этот результат ухудшения из-за наличия масок (F 1,116 = 28,96, p < 0.001, гэ = 0,3). Отрицательное влияние маски более значимо для малышей в возрасте от 3 до 5 лет по сравнению с детьми старшего возраста (t 60,1 = 6,89, p < 0,001) и взрослыми (t 54,4 = -5,4, p ). < 0,001). Интересно, что разницы между детьми старшего возраста и взрослыми не наблюдается (t 85,9 = -2,1, p = 0,1).

    Рисунок 2 . Ответы малышей, детей и взрослых на два примера эмоций с маской и без нее: счастье (слева) и печаль (справа).Процент ответов сообщается для «Грустного» (красный), «Счастливого» (голубого), «Страшного» (синего), «Злого» (зеленого) и «Нейтрального» (фиолетового). Изображения лиц были получены из общедоступной базы данных цветовых эмоциональных стимулов ER-40 (Gur et al., 2002; Pinkham et al., 2008).

    Поскольку нет взаимодействия между состоянием (т. е. Маска, Без Маски), группой (т. е. Малыши, Дети и Взрослые) и интенсивностью (т. е. Низкая, Высокая; F 2,116 = 2,06, p = 0,1, ges = 0,005) или наличие эмоционального содержания (т.д., Эмоции, Нейтральные; F 2,116 = 1,86, p = 0,1, ges = 0,004), для этих измерений были объединены данные, представленные в предыдущих анализах. Распределение ответов между различными эмоциями для разных возрастных групп, с масками и без них, представлено на рисунке 3, где представлены матрицы путаницы. Как в масках, так и без них малыши и дети путают правильное выражение с другими выражениями больше, чем взрослые. Для всех групп путаница увеличивается с масками, особенно это касается малышей.

    Рисунок 3 . Матрицы путаницы для вывода эмоций из конфигураций лица с (слева) и без (справа) лицевых масок для трех возрастных групп. На оси x представлены стимулы. По оси y эмоции, воспринимаемые участниками. Доля ответов представлена ​​в виде цветной карты. Изображения лиц были получены из общедоступной базы данных цветовых эмоциональных стимулов ER-40 (Gur et al., 2002; Pinkham et al., 2008).

    Обсуждение

    Вывод эмоций без масок

    Идентификация эмоций и особенно движений лица имеет основополагающее значение для нашей способности взаимодействовать с другими и соответствующим образом корректировать свое социальное поведение (Philippot and Feldman, 1990; Vicari et al., 2000; Барретт и др., 2019). Последовательный массив исследований, в основном сосредоточенных на детях дошкольного возраста, показал, что вывод об эмоциональных выражениях, почерпнутых из конфигураций лица, улучшается в процессе развития (Одом и Лемонд, 1972; Филиппот и Фельдман, 1990; Гросс и Баллиф, 1991; Бояцис и др. , 1993). Изменения между детьми и взрослыми были описаны с нейрофизиологической точки зрения (Thomas et al., 2001) и были связаны с развитием более высоких когнитивных навыков, связанных с повышенной эффективностью префронтальных нейронных структур.В соответствии с литературными данными (Chronaki et al., 2015) мы подтвердили, что малыши и дети значительно менее надежны, чем взрослые, в маркировке эмоций по форме лица без масок, даже несмотря на то, что их производительность всегда выше уровня случайности.

    Вывод эмоций с масками и без них на этапе разработки

    Главный вывод этого исследования заключается в том, что существуют различия в развитии малышей, детей старшего возраста и взрослых при выводе эмоций из конфигурации лица и когда лицевые маски частично закрывают лица.Действительно, маски для лица влияют на понимание эмоций для всех возрастов, но эффект особенно заметен для малышей. Хотя это все еще выше уровня случайности, мы заметили, что на успеваемость малышей маска больше влияет, чем на успеваемость детей старшего возраста и взрослых. Все участники, независимо от возраста и несмотря на разнообразие выражения лица и интенсивности эмоций, сталкивались с большими трудностями при распознавании эмоций с помощью лицевых масок. Однако, как и в предыдущем исследовании на эту тему (Ruba and Pollak, 2020), дети и взрослые показали высокие результаты даже для изображений с масками для лица (т.е., процент правильных ответов выше 60%). Этот результат говорит о том, что им все еще было довольно легко угадывать эмоции других при наличии лицевых масок. Наоборот, присутствие маски оказало значительно большее влияние на малышей, что привело к более сильному снижению их работоспособности. Эта разница может быть объяснена разными возрастными стадиями развития обработки лица, связанной с эмоциональным мышлением, которое в значительной степени все еще продолжается в раннем детстве.

    Использование лицевых и ситуационных сигналов для определения эмоций на стадии развития

    Говоря об эффекте, который маски могут иметь в реальной жизни, мы должны учитывать, что движения лица и ситуационные сигналы имеют решающее значение при взаимодействии с другими людьми.Было показано, что дети младшего возраста полагаются на выражение лица, чтобы сделать вывод об эмоциональном состоянии другого человека, в большей степени, чем на ситуационные сигналы (Hoffner and Badzinski, 1989). Действительно, способность ребенка полагаться на ситуационные сигналы только увеличивается с возрастом. Около 3–5 лет малыши сосредотачиваются почти исключительно на выражении лица, тогда как к 8–9 годам дети полагаются на ситуационные сигналы. Эти данные могут объяснить более низкую производительность, которую мы наблюдали у детей младшего возраста при наличии маски.Вероятно, в то время как взрослые и дети старшего возраста могут использовать другие контекстуальные подсказки, чтобы сделать вывод о социальном содержании (Leitzke and Pollak, 2016), для малышей это может быть сложнее. Подтверждая гипотезу о возрастных различиях в рассуждениях об эмоциях, с возрастом дети становятся более проницательными в своей собственной эмоциональной жизни и демонстрируют лучшее понимание смешанных эмоций других (Campbell et al., 1995; Izard and Harris, 1995; Want и др., 2003). Кроме того, известно, что восприятие эмоций в младенчестве использует социальные референции, т.е.д., младенцы используют движения лица опекуна, чтобы вывести эмоциональную информацию и направить свое поведение в социальном контексте (Saarni et al., 2007).

    Эти результаты, взятые вместе, могут объяснить наше наблюдение о том, что использование маски больше влияет на малышей, что свидетельствует о важности сигналов лица для раннего развития эмоционального мышления и, вероятно, социальных навыков. Проблема может быть преодолена у детей старшего возраста, которые обладают более развитыми навыками сочетания выражений лица с ситуативными сигналами и, следовательно, могут извлекать более богатую информацию, полезную для взаимодействия с другими, даже в присутствии лицевых масок.

    Использование масок и снижение социального воздействия

    Чувствительность к эмоциональным движениям лица имеет основополагающее значение для эмоциональной обработки детей и социальной компетентности. Например, некоторые недавние работы показали доказательства того, что наши категории эмоций не фиксированы и сильно зависят от типов и частоты движений лица, которым мы подвергаемся (Plate et al., 2019). Таким образом, в критический период в отношении развития эмоциональных категорий маленькие дети, вероятно, пострадают от воздействия лицевых масок.Также было показано, что со временем дети могут лучше понимать эмоциональные сигналы на лице позитивных межличностных отношений (Denham, 1998). Кроме того, психосоциальная депривация в критические периоды развития приводит к краткосрочным и долгосрочным последствиям, включая нарушения на молекулярном и нейрональном уровнях, а также психологические и поведенческие нарушения (Nelson et al., 2019).

    Неясно, могут ли изменения конфигурации лица из-за использования масок повлиять на развитие умозаключений об эмоциях и развитие возможностей социального взаимодействия у малышей, рост которых развивался во время COVID-19.Однако такие вопросы уже привлекли внимание на социальном и институциональном уровне. В документе, подготовленном ВОЗ и ЮНИСЕФ в качестве руководства для лиц, принимающих решения, и органов власти в общественных и профессиональных кругах по использованию масок для детей в контексте пандемии COVID-19 (Всемирная организация здравоохранения, 2020 г.), в целом использование масок, как правило, не рекомендуется при работе с детьми до 5 лет, учитывая, что в этом возрасте они достигают значительных вех в развитии (Coppola, 2014).Детям старшего возраста рекомендуется тщательно взвесить преимущества ношения масок и потенциальный вред, включая социальные и коммуникативные проблемы. Те же соображения касаются применения подхода, основанного на оценке рисков, при оценке потенциального воздействия ношения масок в социальных и школьных условиях на обучение и психосоциальное развитие детей. Наше исследование способствует сбору важной информации об этих аспектах с научной точки зрения, способствуя определению показателей, которые помогают отслеживать и оценивать воздействие использования масок на детей и воздействие на них, уделяя особое внимание эмоциональным рассуждениям и связанным с ними факторам развития.Действительно, несмотря на то, что маленькие дети, как правило, освобождаются от использования масок, они по-прежнему подвергаются воздействию лицевых масок в различных повседневных социальных и образовательных условиях.

    Будущие лонгитюдные исследования необходимы, чтобы выяснить, повлияет ли социальная проблема, с которой сталкиваются эти дети, на их будущую способность взаимодействовать с другими. Исследования также должны включать в себя более информативные и обобщающие методы для оценки рассуждений об эмоциях, помимо обозначения конфигураций лица. Это исследование будет еще более важным, если со временем использование масок будет продлено.Примечательно, что мы проводили наши эксперименты в начале кризиса (в течение 2 недель после первой фазы блокировки). В этот период восприятие лица с масками было новым опытом для всех участников, и на представление не влияли опыт или предыдущая экспозиция. Мы планируем повторить это исследование, т. е. после 1 года экспозиции с масками для лица. Действительно возможно, что малыши, дети и взрослые улучшили способность распознавать эмоции по выражению лица с помощью масок (например,г., глазами) благодаря опыту. Также было бы интересно применить мультимодальный подход для проверки способностей к логическому выводу эмоций, например, изучить, как комбинируются визуальная и звуковая информация о выражении лица, когда маска используется в разном возрасте. Было показано, что голосовая и визуальная информация могут взаимодействовать для определения выражения лица с помощью лицевых масок на стадиях развития (Chladkova et al., 2021). Если можно использовать кросс-модальную ассоциацию между голосовыми выражениями и зрительными сигналами, то возможно, что голосовой сигнал можно использовать для обучения обработке лица при наличии маски.

    Эмоциональное мышление и расстройства

    Понимание последствий долговременного снижения выражения лица из-за ношения лицевых масок может быть более важным для детей с различными нарушениями и расстройствами. Было показано, что отклонения в обработке определенных эмоций могут соответствовать симптомам определенных расстройств (Phillips et al., 2003a,b). Дефицит эмоционального мышления и способности делать выводы об эмоциональном содержании по форме лица были хорошо продемонстрированы у детей с аутизмом (Hobson et al., 1988, 1989; Целани и др., 1999; Дайк и др., 2001). Более того, нарушения распознавания эмоциональных выражений связаны с психическими расстройствами как у детей, так и у взрослых (Green et al., 2000; Blair, 2003; Phillips et al., 2003b). Кроме того, дети с тревогой или депрессией иначе обрабатывают эмоциональную информацию, чем нетревожные или недепрессивные дети (Ladouceur et al., 2005). Взрослые (Mogg et al., 2004) и дети (Hadwin et al., 2009) с тревогой демонстрируют предвзятость ранней обработки в сторону гнева/угрожающих выражений, в то время как взрослым с депрессией требуется больше времени, прежде чем сместиться в сторону выражения грусти (Gotlib et al., 2004). Лучшее понимание типичного развития эмоционального вывода и нейронных систем, связанных с этим приобретением, облегчило бы более раннюю идентификацию и соответствующие терапевтические вмешательства для возникающих паттернов аберрантного эмоционального поведения. Предыдущие исследования уже показали, что нарушения зрения, особенно возрастная дегенерация желтого пятна, негативно влияют на социальную активность из-за снижения способности воспринимать лица (Lane et al., 2018). В условиях пандемии COVID-19 крайне важно понять, может ли ношение масок привести к аналогичному результату и какие категории людей подвергаются большему риску в долгосрочной перспективе.Особое внимание следует уделять детям с ограниченными возможностями, для которых общение с людьми в масках может усугубить обучающие и социальные барьеры. Для них использование адаптированных прозрачных масок следует, по крайней мере, изучить в качестве альтернативы (Шейк-Али и др., 2021).

    Заключение

    В заключение, здесь мы показали, что использование маски влияет на нашу способность делать выводы о выражении лица в любом возрасте. Кроме того, мы показали, что способность человека читать эмоции по форме лица при наличии лицевой маски особенно снижается у малышей.Мы предположили, что это связано с разными возрастными стадиями развития обработки лица, связанными с эмоциональными рассуждениями. Такое наблюдение ставит вопрос о том, может ли лишение зрительных функций лица, которое мы наблюдаем из-за пандемии COVID-19, изменить или задержать развитие социальных навыков, связанных с восприятием лица в раннем детстве. Разработка устройств индивидуальной защиты, обеспечивающих видимость нижней части лица, может иметь решающее значение во всех средах, важных для развития социальных и интерактивных навыков у детей, например, в образовании или реабилитации, особенно для детей, страдающих от сенсорных или когнитивных нарушений.Знания, полученные в ходе текущего исследования, могут быть использованы при проведении вмешательств и профилактических программ, ориентированных на эмоции, которые направлены на стимулирование социально-эмоциональных процессов, связанных с эмоциональным пониманием (Izard et al., 2008).

    Заявление о доступности данных

    Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены соответствующим автором по обоснованному запросу. Программный код, созданный в ходе текущего исследования, можно получить у соответствующего автора по обоснованному запросу.

    Заявление об этике

    Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Comitato Etico, ASL3 Genovese, Италия. Информированное согласие было получено от всех отдельных участников, включенных в исследование. Для несовершеннолетних письменное информированное согласие на участие в этом исследовании было предоставлено законным опекуном/ближайшим родственником участников.

    Вклад авторов

    MG и LS внесли свой вклад в разработку концепции и дизайна исследования. MG, LS и MA собрали данные и организовали базу данных.МА провел статистический анализ. М. Г. написал первый черновик рукописи. Все авторы внесли свой вклад в доработку рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Ссылки

    Арго С., Верин М., Соло П. и Гранжан Д. (2018).Распознавание эмоций по лицу при болезни Паркинсона: обзор и новые гипотезы. Мов. Беспорядок. 33, 554–567. doi: 10.1002/mds.27305

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Барретт, Л.Ф., Адольфс, Р., Марселла, С., Мартинес, А.М., и Поллак, С.Д. (2019). Пересмотр эмоциональных выражений: проблемы с выводом эмоций из движений лица человека. Психология. науч. Общественные интересы 20, 1–68. дои: 10.1177/1529100619832930

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Блэр, Р.(2003). Мимика, ее коммуникативные функции и нейрокогнитивные субстраты. Филос. Транс. R Соц. Лонд. Б биол. науч. 358, 561–572. doi: 10.1098/rstb.2002.1220

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Кэмпбелл, Р., Уокер, Дж., и Барон-Коэн, С. (1995). Развитие дифференцированного использования внутренних и внешних черт лица при идентификации знакомых лиц. Дж. Экспл. Детская психология. 59, 196–210. doi: 10.1006/jecp.1995.1009

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Камрас, Л. А., и Эллисон, К. (1985). Понимание детьми эмоциональной мимики и словесных ярлыков. J. Невербальное поведение. 9, 84–94. дои: 10.1007/BF00987140

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Картер, К.С., Барч, Д.М., Гур, Р., Гур, Р., Пинкхэм, А., и Окснер, К. (2009). Выбор заключительного задания CNTRICS: социальные когнитивные и аффективные измерения, основанные на нейронауках. Шизофр.Бык. 35, 153–162. doi: 10.1093/schbul/sbn157

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Челани, Г., Баттакки, М.В., и Арсидиаконо, Л. (1999). Понимание эмоционального значения мимики у людей с аутизмом. Дж. Аутизм Dev. Беспорядок. 29, 57–66. дои: 10.1023/A:1025970600181

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хладкова К., Подлипский В.Ю., Нудга Н. и Симачкова С.(2021). Эффект Мак-Гурка во время пандемии: возрастная адаптация к потере визуальных речевых сигналов в окружающей среде. Психон. Бык. Ред. doi: 10.3758/s13423-020-01852-2 [Epub перед печатью]

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Хронаки Г., Хадвин Дж. А., Гарнер М., Мораж П. и Сонуга-Барке Э. Дж. (2015). Развитие распознавания эмоций по мимике и неязыковым вокализациям в детстве. Бр.Дж. Дев. Психол. 33, 218–236. doi: 10.1111/bjdp.12075

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Коппола, CP (2014). Вехи развития детской хирургии . Чам: Спрингер, 459–461.

    Академия Google

    де Хаан, М., и Нельсон, Калифорния (1997). Распознавание лица матери шестимесячными младенцами: нейроповеденческое исследование. Детская разработка. 68, 187–210. doi: 10.1111/j.1467-8624.1997.tb01935.x

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Де Сонневиль, Л.М., Вершуор, К.А., Ньокиктьен, К., Опхет Вельд, В., Туренаар, Н., и Вранкен, М. (2002). Идентификация лица и лицевые эмоции: скорость, точность и стратегии обработки у детей и взрослых. Дж. Клин. Эксп. Нейропсихология. 24, 200–213. doi: 10.1076/jcen.24.2.200.989

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Денхэм, Южная Америка (1998). Эмоциональное развитие детей раннего возраста . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.

    Академия Google

    Денхэм, С.А., Бассетт, Х. Х., Зинссер, К., и Вятт, Т. М. (2014). Как социально-эмоциональное обучение дошкольников предсказывает их успехи в школе: разработка теоретических оценок, основанных на компетенциях. Детский младенец Dev. 23, 426–454. doi: 10.1002/icd.1840

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Denham, S.A., Blair, K.A., DeMulder, E., Levitas, J., Sawyer, K., Auerbach-Major, S., et al. (2003). Дошкольная эмоциональная компетентность: путь к социальной компетентности? Детская разработка. 74, 238–256. дои: 10.1111/1467-8624.00533

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Дайк М.Дж., Фергюсон К. и Шохет И.М. (2001). Отличаются ли расстройства аутистического спектра друг от друга и от других расстройств в тестах на распознавание эмоций? евро. Ребенок-подросток. Психиатрия 10, 105–116. дои: 10.1007/s007870170033

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Фрейд Э., Стайдухар А., Розенбаум Р.С., Авидан Г. и Ганель Т. (2020). Пандемия COVID-19 маскирует то, как люди воспринимают лица. науч. Респ. 10:22344. doi: 10.1038/s41598-020-78986-9

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Гао, X., и Маурер, Д. (2009). Влияние интенсивности на чувствительность детей к счастливым, печальным и испуганным выражениям лица. Дж. Экспл. Детская психология. 102, 503–521. doi: 10.1016/j.jecp.2008.11.002

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Готлиб И.Х., Красноперова Э., Юэ Д.Н. и Йоорманн Дж. (2004). Склонность внимания к негативным межличностным стимулам при клинической депрессии. Дж. Ненормальный. Психол. 113, 121–135. doi: 10.1037/0021-843X.113.1.121

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    Грин, М. Ф., Керн, Р. С., Робертсон, М. Дж., Серги, М. Дж., и Ки, К. С. (2000). «Актуальность нейрокогнитивного дефицита для функционального исхода при шизофрении», в Cognition in Schizophrenia .ред. Т. Шарма и П. Харви (Оксфорд, Англия: Oxford University Press), 178–192.

    Академия Google

    Гросс А.Л. и Баллиф Б. (1991). Детское понимание эмоций по мимике и ситуациям: обзор. Дев. Ред. 11, 368–398. дои: 10.1016/0273-2297(91)

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Гур, Р. К., Сара, Р., Хагендорн, М., Маром, О., Хьюгетт, П., Мэйси, Л., и соавт. (2002). Метод получения трехмерных выражений лица и его стандартизация для использования в нейрокогнитивных исследованиях. J. Neurosci. Методы 115, 137–143. doi: 10.1016/S0165-0270(02)00006-7

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хадвин, Дж. А., Доннелли, Н., Ричардс, А., Френч, К. С., и Патель, У. (2009). Тревожность и внимание к эмоциям в детстве в модифицированной задаче Струпа. Бр. Дж. Дев. Психол. 27, 487–494. дои: 10.1348/026151008X315503

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хейс, Г. С., Макленнан, С.Н., Генри, Дж. Д., Филлипс, Л. Х., Терретт, Г., Ренделл, П. Г., и соавт. (2020). Характеристики задачи влияют на возрастные эффекты распознавания эмоций на лице: метааналитический обзор. Психология. Старение 35, 295–315. doi: 10.1037/pag0000441

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хепах, Р., и Вестерманн, Г. (2013). Чувствительность младенцев к конгруэнтности эмоций и действий других. Дж. Экспл. Детская психология. 115, 16–29. doi: 10.1016/j.jecp.2012.12.013

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Херба, К.М., Ландау, С., Рассел, Т., Экер, К., и Филлипс, М.Л. (2006). Развитие обработки эмоций у детей: влияние возраста, эмоций и интенсивности. Дж. Детская психология. Психиатрия 47, 1098–1106. doi: 10.1111/j.1469-7610.2006.01652.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Херба, К., и Филлипс, М. (2004). Аннотация: развитие распознавания выражений лица с детства до подросткового возраста: поведенческий и неврологический аспекты. Дж. Детская психология. Психиатрия 45, 1185–1198. doi: 10.1111/j.1469-7610.2004.00316.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хертенштейн, М. Дж., и Кампос, Дж. Дж. (2004). Влияние удержания эмоциональных проявлений взрослого на поведение младенцев. Детская разработка. 75, 595–613. doi: 10.1111/j.1467-8624.2004.00695.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хобсон, Р., Оустон, Дж., и Ли, А. (1989).Именование эмоций в лицах и голосах: способности и нарушения при аутизме и умственной отсталости. Бр. Дж. Дев. Психол. 7, 237–250. doi: 10.1111/j.2044-835X.1989.tb00803.x

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Изард, К.Э., и Харрис, П. (1995). «Эмоциональное развитие и психопатология развития», в серии Wiley о процессах личности. Психопатология развития, Vol. 1: Теория и методы . ред. Д. Чиккетти и Д. Дж. Коэн (Нью-Йорк: John Wiley & Sons), 467–503.

Академия Google

Изард, К., Старк, К., Трентакоста, К., и Шульц, Д. (2008). Помимо регуляции эмоций: использование эмоций и адаптивное функционирование. Детская разработка. Перспектива. 2, 156–163. doi: 10.1111/j.1750-8606.2008.00058.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Колер, К.Г., Тернер, Т.Х., Гур, Р.Е., и Гур, Р.К. (2004). Распознавание лицевых эмоций при нервно-психических расстройствах. Спектр ЦНС. 9, 267–274.doi: 10.1017/s1092852

9202

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ladouceur, C.D., Dahl, R.E., Williamson, D.E., Birmaher, B., Ryan, N.D., and Casey, B.J. (2005). Измененная эмоциональная обработка при педиатрической тревоге, депрессии и коморбидной тревоге-депрессии. Дж. Ненормальный. Детская психология. 33, 165–177. doi: 10.1007/s10802-005-1825-z

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лейн, Дж., Рохан, Э.М.Ф., Сабети Ф., Эссекс Р.В., Мэддесс Т., Дауэл А. и соавт. (2018). Влияние нарушения восприятия лица на социальные взаимодействия и качество жизни при возрастной дегенерации желтого пятна: качественное исследование и новые ресурсы сообщества. PLoS One 13:e0209218. doi: 10.1371/journal.pone.0209218

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Малатеста, К.З., Калвер, К., Тесман, Дж.Р., и Шепард, Б. (1989). Развитие выражения эмоций в течение первых двух лет жизни. моногр. соц. Рез. Детский Дев. 54, 1–104.

Академия Google

Могг, К., Филиппот, П., и Брэдли, Б.П. (2004). Избирательное внимание к сердитым лицам при клинической социальной фобии. Дж. Ненормальный. Психол. 113, 160–165. doi: 10.1037/0021-843X.113.1.160

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Нельсон, Калифорния, Зеана, С. Х., и Фокс, Н. А. (2019). Как ранний опыт формирует человеческое развитие: случай психосоциальной депривации. Нейропласт. 2019:1676285. дои: 10.1155/2019/1676285

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Пайва-Силва, А.И.Д., Понтес, М.К., Агияр, Дж.С.Р., и де Соуза, В.К. (2016). Как мы оцениваем распознавание эмоций по лицу? Психология. Неврологи. 9, 153–175. doi: 10.1037/pne0000047

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Филиппот П. и Фельдман Р. С. (1990). Возрастная и социальная компетентность в декодировании мимики дошкольников. Бр. Дж. Соц. Психол. 29, 43–54. doi: 10.1111/j.2044-8309.1990.tb00885.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Филипс, М.Л., Древец, В.К., Раух, С.Л., и Лейн, Р. (2003a). Нейробиология восприятия эмоций I: нейронная основа нормального восприятия эмоций. биол. Психиатрия 54, 504–514. doi: 10.1016/s0006-3223(03)00168-9

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Филипс, М.Л., Древец В.К., Раух С.Л. и Лейн Р. (2003b). Нейробиология восприятия эмоций II: значение для основных психических расстройств. биол. Психиатрия 54, 515–528. doi: 10.1016/s0006-3223(03)00171-9

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Pinkham, A.E., Sasson, N.J., Calkins, M.E., Richard, J., Hughett, P., Gur, R.E., et al. (2008). Эффект «другой расы» при обработке лиц афроамериканцев и европеоидов, страдающих шизофренией. утра. Журнал психиатрии 165, 639–645. doi: 10.1176/appi.ajp.2007.07101604

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Поллак С.Д. и Кистлер Д.Дж. (2002). Ранний опыт связан с развитием категориальных представлений о выражении эмоций на лице. Проц. Натл. акад. науч. США 99, 9072–9076. doi: 10.1073/pnas.142165999

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Рокка, К.C., Heuvel, E., Caetano, S.C., and Lafer, B. (2009). Распознавание эмоций на лице при биполярном расстройстве: критический обзор. Браз. Журнал психиатрии 31, 171–180. doi: 10.1590/s1516-4446200

00015

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Рожан, Дж., Ледерер, М., и Тассе, М.Дж. (1995). Распознавание эмоций лиц с умственной отсталостью: обзор экспериментальной литературы. Рез. Дев. Инвалид. 16, 393–414. дои: 10.1016/0891-4222(95)00019-J

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Руба, А.Л. и Поллак, С. Д. (2020). Эмоциональные выводы детей по лицам в масках: последствия для социальных взаимодействий во время COVID-19. PLoS One 15:e0243708. doi: 10.1371/journal.pone.0243708

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Саарни, К., Кампос, Дж. Дж., Камрас, Л. А., и Уитерингтон, Д. (2007). «Эмоциональное развитие: действие, общение и понимание», в Справочнике по детской психологии . Том. 1. ред. Н. Айзенберг, В.Дэймон и Р. М. Лернер (John Wiley & Sons, Inc.), 226–229.

Академия Google

Шейх-Али, С., Шейх-Али, С., и Шейх-Али, А. (2021). Нарушение слуха и введение обязательного ношения масок. Ухо, горло, нос, J. doi: 10.1177/0145561321992514 [Epub перед печатью]

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Томас, К.М., Древец, В.К., Уэлен, П.Дж., Эккард, Ч.Х., Даль, Р.Е., Райан, Н.Д., и соавт. (2001). Реакция миндалевидного тела на мимику у детей и взрослых. биол. Психиатрия 49, 309–316. doi: 10.1016/S0006-3223(00)01066-0

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Тонкс, Дж., Уильямс, У. Х., Фрэмптон, И., Йейтс, П., и Слейтер, А. (2007). Оценка распознавания эмоций у детей 9-15 лет: предварительный анализ способностей к чтению эмоций по лицам, голосам и глазам. Инъекция мозга. 21, 623–629. дои: 10.1080/0269

01426865

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Викари, С., Reilly, J.S., Pasqualetti, P., Vizzotto, A., and Caltagirone, C. (2000). Распознавание мимики эмоций у детей школьного возраста: пересечение перцептивных и семантических категорий. Acta Pediatr. 89, 836–845. doi: 10.1111/j.1651-2227.2000.tb00392.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Уокер-Эндрюс, AS (1997). Восприятие экспрессивного поведения младенцами: дифференциация мультимодальной информации. Психология.Бык. 121, 437–456. дои: 10.1037/0033-2909.121.3.437

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Want, S.C., Pascalis, O., Coleman, M., and Blades, M. (2003). Распознавание людей по внутренней или внешней части лица: данные о развитии «незнакомых» лиц. Бр. Дж. Дев. Психол. 21, 125–135. дои: 10.1348/026151003321164663

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Вецковски, А. Т., Флинн, Л. Т., Ричи, Дж.А., Граканин Д. и Уайт С.В. (2020). Измерение изменений в распознавании лицевых эмоций у людей с расстройством аутистического спектра: систематический обзор. Аутизм 24, 1607–1628. дои: 10.1177/1362361320925334

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Как контролировать свои эмоции во время трудного разговора

Когда вы находитесь в эпицентре конфликта, обычно у вас автоматически возникает менталитет «бей или беги». Но можно прервать этот ответ и расчистить путь к более продуктивному обсуждению.Начните с глубокого вдоха и сосредоточьтесь на своем теле. Повторяйте про себя мантру, например: «Дело не во мне», «Это пройдет» или «Дело в бизнесе». И постарайтесь дистанцироваться от негативных эмоций, которые вы испытываете, назвав их: «Он так ошибается в этом, и это меня бесит, потому что я думаю, что мой коллега неправ, и я злюсь». И не забывайте о важности перерыва. Чем больше времени вы даете себе, чтобы обработать свои эмоции, тем менее интенсивными они могут быть.

Трудно не выйти из себя эмоционально, когда ведешь напряженный разговор. В конце концов, разногласие может ощущаться как угроза. Вы боитесь, что вам придется от чего-то отказаться — от своей точки зрения, от того, как вы привыкли что-то делать, от мысли, что вы правы, или, может быть, даже от власти — и поэтому ваше тело готово к тому, чтобы бой, вызывая симпатическую нервную систему. Это естественная реакция, но проблема в том, что наши тела и умы не особенно хорошо различают угрозы, связанные с невыполнением плана проекта и, скажем, преследованием медведя.Ваш сердечный ритм и частота дыхания подскакивают, ваши мышцы напрягаются, кровь в вашем теле оттекает от ваших органов, и вы, вероятно, почувствуете себя некомфортно.

Ничто из этого не настраивает вас на разрешение конфликта. Если ваше тело переходит в режим «бей или беги» или то, что Дэн Гоулман назвал «захватом миндалевидного тела», вы можете потерять доступ к префронтальной коре, части вашего мозга, отвечающей за рациональное мышление. А принимать рациональные решения — это именно то, что нужно делать в сложном разговоре.Вы не только теряете способность ясно мыслить, но и, скорее всего, ваш коллега замечает признаки стресса — ваше лицо краснеет, темп вашей речи ускоряется — и из-за зеркальных нейронов, которые заставляют нас «улавливать» эмоции другой человек, ваш коллега, скорее всего, начнет чувствовать то же самое. Прежде чем вы это осознаете, разговор сорван, а конфликт обостряется.

К счастью, эту физическую реакцию можно прервать, управлять своими эмоциями и расчистить путь для продуктивного обсуждения.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить хладнокровие во время разговора или успокоиться, если вы взволнованы.

Адаптировано из

Дыши . Простые техники осознанности могут быть вашими лучшими друзьями в напряженных ситуациях, и нет ничего более простого и доступного, чем использование дыхания. Поэтому, когда вы начинаете замечать, что напрягаетесь, постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Обратите внимание на ощущение воздуха, входящего и выходящего из легких. Почувствуйте, как он проходит через ноздри или по задней стенке горла.Это отвлечет ваше внимание от физических признаков паники и поможет вам сосредоточиться. Некоторые эксперты по осознанности предлагают считать свое дыхание — например, вдыхая и выдыхая, считая до 6, или просто считая каждый выдох, пока не дойдете до 10, а затем начните заново.

Сосредоточьтесь на своем теле . Если вы сидите неподвижно во время трудного разговора, эмоции могут нарастать, а не рассеиваться. Эксперты говорят, что стояние и ходьба помогают активировать мыслительную часть вашего мозга.Если вы и ваш коллега сидите за столом, вы можете не решиться внезапно встать. Справедливо. Вместо этого вы можете сказать: «Я чувствую, что мне нужно немного потянуться. Не против, если я немного прогуляюсь? Если это все еще не кажется вам удобным, вы можете сделать небольшие физические вещи, например, скрестить два пальца или твердо поставить ноги на землю и заметить, как пол ощущается на подошве вашей обуви. Специалисты по внимательности называют это «якорением». Он может работать во всех стрессовых ситуациях. Например, в течение долгого времени я боялся летать, но обнаружил, что счет, прикасаясь к каждому пальцу большим пальцем, помог мне выйти из режима размышлений.

Попробуйте произнести мантру . Это совет, который я получил от Эми Джен Су, управляющего партнера Paravis Partners и соавтора книги Own the Room . Она рекомендует придумать фразу, которую вы можете повторять про себя, чтобы напомнить себе сохранять спокойствие. Некоторые из ее клиентов сочли полезной подсказку «Перейти к нейтральному». Вы также можете попробовать «Это не обо мне», «Это пройдет» или «Это касается бизнеса».

Признайте и обозначьте свои чувства .Еще одна полезная тактика принадлежит Сьюзан Дэвид, автору книги «Эмоциональная ловкость ». Когда вы испытываете эмоции, «внимание, которое вы уделяете своим мыслям и чувствам, переполняет ваш разум; нет места для их изучения», — говорит она. Чтобы дистанцироваться от чувства, назовите его. «Назовите мысль мыслью, а эмоцию — эмоцией», — говорит Дэвид. Он так ошибается в этом, и это сводит меня с ума становится У меня есть мысль, что мой коллега не прав, и я злюсь. Подобная маркировка позволяет вам увидеть свои мысли и чувства такими, какие они есть: «временные источники данных, которые могут оказаться полезными или нет.Когда вы помещаете это пространство между этими эмоциями и собой, вам легче отпустить их, а не похоронить или позволить им взорваться.

Сделай перерыв . По моему опыту, это далеко не используемый подход. Чем больше времени вы даете себе, чтобы обработать свои эмоции, тем менее интенсивными они могут быть. Поэтому, когда дела накаляются, вам может понадобиться ненадолго извиниться — выпейте чашку кофе или стакан воды, сходите в ванную или прогуляйтесь по офису. Обязательно укажите нейтральную причину, по которой вы хотите встать и приостановить разговор — последнее, чего вы хотите, — это чтобы ваш собеседник подумал, что дела идут так плохо, что вы отчаянно пытаетесь сбежать.Попробуйте сказать что-то вроде: «Извините, что прерываю вас, но я хотел бы выпить чашечку кофе, прежде чем мы продолжим. Могу я принести вам что-нибудь, пока я не сплю?

Имейте в виду, что вы, вероятно, не единственный, кто расстроен. Ваш собеседник, скорее всего, тоже выразит гнев или разочарование. Хотя вы можете дать им вышеупомянутый совет, никто не хочет, чтобы ему говорили, что ему нужно дышать глубже или сделать перерыв. Таким образом, вы можете оказаться в ситуации, когда вам просто нужно дать другому человеку выговориться.Хотя обычно это легче сказать, чем сделать. Трудно не кричать в ответ, когда на тебя нападают, но это не поможет. Джин Бретт, профессор по разрешению споров и переговорам в Школе менеджмента Kellogg, предлагает визуализировать, как слова вашего коллеги перелетают через ваше плечо, а не бьют вас в грудь. Но не действуйте отчужденно; важно показать, что вы слушаете. Если вы не подпитываете негативные эмоции своего противника своими собственными, вполне вероятно, что они утихнут.

Посмотрим правде в глаза.Конфликты с коллегами могут быть жесткими. Но вы не сможете решить основные проблемы или сохранить позитивные отношения, если будете продолжать разговор, когда вы полностью взвинчены. Надеемся, что эти пять тактик помогут вам перейти от злости и расстроенности к хладнокровию.

Смущаешься своего красного лица? Узнайте причины

Ты покраснел?

Покраснение лица может вызывать смущение, поскольку люди часто принимают его за эмоциональную реакцию.На самом деле это может быть результатом многих разных вещей, и понимание того, что может вызвать это, может помочь вам предотвратить возникновение проблемы.

В: Что такое покраснение лица?

A: покраснение лица — это внезапное покраснение лица. Покраснение может затронуть шею или верхнюю часть груди и часто связано с ощущением тепла, потоотделения или легкого зуда.

Это нормальная реакция организма на сильную эмоцию, такую ​​как смущение или гнев, но она также может быть связана с определенными заболеваниями.

Смущение, гнев или стресс могут вызвать выброс адреналина – увеличение частоты сердечных сокращений. В свою очередь, это означает, что больше крови поступает к лицу и больше ее остается там, создавая впечатление красного лица.

Розацеа — это заболевание, которое вызывает покраснение лица и иногда образование прыщей. Обычно он имеет более глубокий красный оттенок, чем вызванный покраснением, и цвет не тускнеет.

Если вы считаете, что у вас розацеа, вам следует обратиться к дерматологу для обследования и лечения.

Прыщи также могут быть причиной покраснения лица. В некоторых случаях скопления пятен, наполненных кровью, могут сделать всю область красной.

Сыпь может быть результатом аллергии и иммунного ответа. Если вы недавно начали использовать новый крем для лица, шампунь или другой продукт, или если вы съели что-то, что вы обычно не едите, то любая из этих вещей может объяснить причину вашей аллергической реакции. Вы должны попробовать исключить их из своего рациона или режима и посмотреть, исчезнет ли сыпь.Общеизвестно, что острая пища вызывает покраснение лица.

Алкоголь и некоторые лекарства могут вызвать гиперемию в качестве реакции; тяжесть будет зависеть от человека.

Тепло тела, вызванное внешними температурами или физическими упражнениями, вызывает приливы. Упражнения, конечно же, заставляют кровь циркулировать по всему телу, а это значит, что она попадает и на ваше лицо. В то же время это также вызывает повышение внутренней температуры тела больше, чем обычно, что дополнительно вызывает покраснение.

Плохая циркуляция может привести к тому, что кровь будет скапливаться в разных местах и ​​не будет течь так эффективно, как должна, что также может привести к покраснению лица.

В: Как лечится покраснение лица?

A: Лечение гиперемии лица зависит от основной причины. Если у вас постоянное покраснение лица, обратитесь к дерматологу за консультацией.

Доктор Освальд Лайтси Микелл, сертифицированный Американским советом по дерматологии и Американским советом по косметической хирургии, является владельцем Dermatology Associates of the Lowcountry.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.