Что делать если жить больше не хочется: Первая помощь. Что делать, когда все потеряно и не хочется жить?

Содержание

Почему Бог не заберет мою жизнь? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 7 мин.

Вопрос читателя:

Мне очень плохо. Я не понимаю, почему Бог не забирает у меня жизнь?

Мне 29 лет, я инвалид 1 группы по психиатрии. С детства ненавидела жизнь и не хотела жить, очень хочу умереть. Жить ненавижу, меня все раздражает. В Бога верю, регулярно хожу в церковь, исповедуюсь и причащаюсь, верю в жизнь вечную после смерти. Вот если меня Бог возьмет после смерти в Царство Небесное, то я там жить буду, а здесь я жить не хочу. Я прожила уже достаточно долго, не все даже столько живут. Я знаю много онкобольных, которые так хотят жить и о смерти даже и слышать не хотят! А я хочу заболеть онкозаболеванием, чтобы, наконец, покинуть этот мир!

Ведь Бог видит мою ненависть к этой земной жизни, видит, как я ему неблагодарна, но не забирает у меня жизнь. Для чего я живу тут?

Каждый день моей жизни — дубль прожитого дня предыдущего.

Я ненавижу жизнь и ругаю ее каждый день. Все время плачу, чувствую, что мой путь тут уже завершен. Дальше будет только хуже. Эту жизнь я никогда уже не полюблю. Буду злиться, что начала стареть и просто сходить с ума. Бог же все это видит и знает! Я не работаю, замуж я никогда не выйду, детей у меня нет, есть только родители, но они сильные, оптимистичные, жизнелюбивые, чего не скажешь обо мне.

Мне эта моя жизнь не нужна, другим тоже, я тут только мучаюсь. Хочу заболеть онкологией и умереть! За время болезни я бы исповедовала все грехи, была бы добрее, потому что знала бы, что мне мучиться осталось недолго, и умерла бы спокойно. Ну почему мне нельзя так? Я ведь так люблю доброту, добрых людей, солнышко, свет, цветочки, птичек, кошечек. Я сторонница добра и мира. От того, что я живу, я раздражительная очень. Ну пожила бы хотя бы до 20 лет, и хватит, мне этого бы за глаза бы хватило.

Пишу — и слезы капают с глаз. Что делать, не знаю. Больше не могу так сильно мучиться.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день! Дорогая читательница, позвольте Вас отечески обнять! У всех у нас бывают трудные, порой невыносимые моменты и даже целые периоды в жизни, когда руки опускаются и не хочется и не можется ничего делать! Давайте попробуем вместе подумать и разобраться с тем, что происходит у Вас на душе. Мы поговорим, а Вы подумайте, возможно, Вам стоит обратиться на сайт Пережить.Ру, на котором работают специалисты по острым кризисным ситуациям и состояниям, в том числе таким, какое у Вас.

Первое, что я хочу Вам сказать, — в жизни не так много вещей, которые происходят так, как хотел бы человек. Обстоятельства порой складываются настолько странным образом, что ничего с ними не поделаешь, но всегда остается свобода выбора в том, как воспринимать конфигурацию обстоятельств, как в ней относиться и что в ней делать. И при одной и той же трудности два человека могут ощущать себя совершенно по-разному: одному будет хотеться лечь и умереть, второму — взять себя в руки и преодолеть эти обстоятельства.

Почему так — вопрос сложный, но у каждого человека есть возможность и свобода выбора пойти по второму пути — не пассивного подчинения трудностям, а активного их преодоления, да еще и с положительным результатом для себя.

Первый путь Вы уже испробовали, и он, увы, привел Вас в тупик. Так бывает, отчаиваться не надо. Давайте посмотрим, вдруг получится попробовать второй путь?

Посмотрим, что у Вас для этого есть, какие ресурсы. Во-первых, Вы находитесь несколько в неравных условиях со многими людьми, потому что у Вас серьезный диагноз. Вы не написали, какой он, но то, что он есть, наверняка может накладывать свой отпечаток на то, как Вы воспринимаете жизнь. Скажите, может быть, у Вас получится поговорить с Вашим лечащим врачом-психиатром в районном ПНД, а может быть, получить направление в институт более высокого, чем ПНД, уровня, чтобы проконсультироваться и понять, в какой степени диагноз влияет на Ваше эмоциональное состояние и на то, что Вам не хочется жить? Это необходимо выяснить! И следующий вопрос — как это можно скорректировать с точки зрения медицины.

Дальше переходим к вопросам, которые от диагноза не зависят. У меня нет ответа на вопрос о том, почему кого-то Бог забирает раньше, а кого-то, кто жизнь не ценит, оставляет жить. Я не знаю, почему так. Но Вы можете, когда молитесь, вопить к Богу и просить Его дать Вам ответ, почему Вы живете, дать Вам понять смысл жизни и найти в ней какой-то смысл для себя. Не ждите прямого ответа, но всматривайтесь в жизнь, чтобы увидеть, для чего Вы живете. Мне приходит в голову только что, возможно, Ваше внутреннее состояние сейчас настолько тяжело, что после смерти оно помещает Вам быть с Богом, Вы просто не сможете с Ним быть. Вы очень этого ходите, дорогая, я вижу, но Вы не очень умеете жить с миром и любовью в сердце. Пока не умеете. Может быть, Господь ждет, чтобы Вы научились? Может быть, Он видит в Вас такие силы, которых нет во многих других людях, силы, которые помогут Вам, несмотря на диагноз, найти мир в сердце и обрести любовь к себе и жизни? Может быть, Он ждет, чтобы Вы совершили настоящее покаяние — перемену ума, перемену точки зрения — в отношении того, как Вы воспринимаете жизнь?

Я могу немного помочь Вам и наметить некоторые пункты.

Вы говорите, что жить не хотите, пожили достаточно и хотите в Царство Небесное, а здесь быть не хотите. Но не люди определяют, кому, когда и сколько жить! И не по своему только желанию, но по состоянию души человек попадает в Царство Небесное, точнее, оказывается способен там жить. Как в университете мы не можем учиться, не зная, например, математики, так и с Богом быть не получится, не имея любви и смирения — спокойного принятия жизни такой, какая она есть. В Вашем случае — это принять спокойно тот факт, что Вы живете, что у Вас нет онкологии, что Вам 29, а будет 39, 49 и так далее — сколько Бог отмерил. И не Вам решать, как долго жить. Отпустите просто этот вопрос, он не Ваш. Ваш вопрос другой — как жить!

И тут Вы уже сама все сформулировали. Смотрите, Вы пишете, что жить не хотите — поменяйте это, говорите себе ежедневно, запишите в блокнотах, повесьте на стену над кроватью и над столом: «Я хочу жить». Прекратите ругать жизнь, начните искать хорошее в каждом дне и записывайте вечером 5 хороших вещей за день.

Вы неблагодарны Богу — начните Его благодарить! Например, у Вас здоровые и оптимистично настроенные родители, не всем так повезло! У Вас есть интернет — он есть далеко не у всех! Вы можете ходить, писать, видеть, слышать, петь — не всем это дано! Начните с простых и очевидных вещей, постепенно сможете увидеть и более тонкие вещи.

Мучительно, когда один день повторяет другой… Но Вы ведь можете внести в каждый день что-то новое! Попробуйте, это как бы вызов Вам, сможете ли! Например, сегодня Вы ели на завтрак одно, завтра — другое. Сегодня так волосы заплели, завтра — иначе. Сегодня ходили гулять туда, а завтра — вот туда или прогулялись два раза вместо одного. Сегодня Вы прочитали вот эту книгу, завтра начали другую. Сегодня Вы читаете по-русски, а завтра начали учить английский язык и так далее. Начните с небольшого одного шага каждый день. только правда каждый день и не меньше месяца!

Посоветуйтесь с психиатром, может быть, Вы можете участвовать в каком-то волонтерском проекте? Не обязательно работать с людьми, но, например, координировать какие-то простые вещи, что-то размещать на сайтах… Поговорите с доктором, что Вам по силам! И сама поищите в сети, где могут понадобиться руки.

Есть, кстати, реабилитационные центры для инвалидов разного возраста и с разными диагнозами. Присмотритесь, вдруг Вам понравится какое-то дело и Вы либо присоединитесь к работе такого центра как участник, либо станете помогать? Только — повторю — предварительно обговорите это с врачом.

А вот про онкологию мечтать не советую. Исповедать грехи и стать лучше Вы можете в любое время, тем более, Вы не знаете, сколько Вам жить отмеряно. И намного больше силы будет в том, что Вы станете меняться не ввиду близкой смерти, а потому что живете и не знаете, когда Ваша смерть. В этом больше ценности и красоты, поверьте. А онкология — это такая мука и такие боли, что не дай Бог Вам их испытать. Намного мучительнее это хуже того, что Вы сейчас переживаете, и живут с этим годами и десятилетиями. Так что, дорогая барышня, не желайте себе этого, а попробуйте справиться с той бедой и мукой, что у Вас в душе есть. С Божией помощью, сможете. Очень в Вас верю!

Храни Господь!

Что делать если больше не хочется жить — Отношения

К сожалению, в жизни любого человека однажды может наступить период, когда он понимает, что у него полностью утратился интерес к жизни. Такому состоянию могут предшествовать многие неприятности и потрясения. Порою нежелание жить может и вовсе появиться, на первый взгляд, беспочвенно. Как побороть эту апатию?

Мне ничего не хочется, потерян интерес к жизни

Почему может возникнуть желание умереть

Даже если вы полагаете, что подобное состояние возникло без особой на то причины, этого не может быть – причина, скорее всего, есть, но вы ее пытаетесь игнорировать либо просто не подозреваете о ней. В первом случае это может быть стресс, который довелось пережить некоторый период назад: расставание с любимым человеком, смена рода деятельность, болезнь (своя или близкого родственника), некий конфликт.

Во втором случае речь может идти о болезни. Посетите эндокринолога – проблемы с щитовидной железой, могут вызывать апатию и затяжную депрессию, и решаются эти неприятности зачастую довольно простым методом лечения.


Если на то есть веские причины – как быть

Важно понимать, что практически любую проблему можно решить. Конечно, есть то, что не решаемо, и, пожалуй, это – лишь смерть близкого человека. Боль от утраты, к сожалению, можно излечить лишь временем – все остальное можно исправить.

Долги

Если у вас долги – найдите дополнительный источник дохода. Возможно, придется поменять место работы или взять на себя дополнительные обязанности. Также во многих случаях будет полезна консультация с юристом – он может посоветовать вам, как выйти из этой ситуации. Не исключено, что вам поможет реструктуризация задолженности.

Болезнь

Важно осознать, что миллионы людей ежедневно узнают о том, что их одолевает некий недуг. Это не повод опускать руки! Начните борьбу за свое здоровье, почитайте в Сети схожие с вашей истории, которые закончились положительно, и поймите, что и в вашем случае, при должном упорстве, все завершиться хорошо. Проконсультируйтесь с врачом, и ни в коем случае не останавливайтесь на мнении одного специалиста – послушайте разных медиков. Составьте план борьбы с болезнью и строго придерживайтесь его. Впоследствии, эта история заставит вас внимательней относиться к своему здоровью и лучше «понимать» свое тело.

Невзаимная любовь

Практически всегда люди, пережившие невзаимную любовь и страдающие из-за своих неразделенных чувств, впоследствии понимают, что они впустую потратили время, посвященное страданиям. Если человек, вас не любит, вам нужно сделать все возможное, чтобы вычеркнуть его из жизни! Более того, ваша главная задача сейчас – сделать так, чтобы ваша жизнь была яркой и интересной и без объекта симпатии. Заполнив повседневность интересными событиями и новыми положительными впечатлениями вы просто не оставите себе времени на мысли о неразделенной любви.

Впоследствии вы непременно встретите человека, с которым ваши чувства будут взаимны, даже если сейчас вам и не нужен никто другой. Тогда вам будет жаль времени потраченного на мысли о неудавшейся любви. Поверьте, что однажды вы поймете, что такое развитие ситуации было лишь к лучшему.

Я не хочу жить или другими словами затяжная депрессия

Что это такое и как это побороть

Затяжной депрессией называют психологическое расстройство, которое сопровождается некоторыми сопутствующими симптомами. К их числу можно отнести апатию, резкую физическую слабость, плохое настроение и нежелание жить. Вас больше ничто не интересует и вам ничего не хочется – кажется, что ничто не способно благоприятно сказаться на вашем состоянии. Если вовремя не начать борьбу с этим недугом, то можно потерять несколько лет своей жизни!

Лечение с помощью медицины

Очень трудно справиться с затяжной депрессией своими силами – особенно, когда не хочется этого делать. Это медицинская проблема, и, посетив психолога, вы сможете выяснить, какое лечение поможет в вашей ситуации. Необходимая психотерапевтическая помощь способна полностью вывести вас из депрессивного состояния. Крайне не рекомендуется самостоятельно покупать антидепрессанты и на свое усмотрение варьировать дозировки!

Самостоятельное лечение

Если у вас нет желания идти к медикам, но вы хотите жить другой жизнью, то вы сможете помочь себе сами. Впрочем, даже тот факт, что вы читаете данную статью, говорит о том, что вы готовы к самостоятельному излечению.

Во-первых, нужно определить, что вызвало депрессию, и оставить эту ситуацию в прошлом. Возможно, вы вернетесь к мыслям о ней впоследствии, но сейчас пришло время подумать о своем психологическом состоянии.

1. Первым делом вам необходимо внести кардинальные изменения в свой образ жизни. Пусть вам кажется, что у вас нет сил и возможности вписать в свою повседневность нечто другое, но вам все же необходимо заставить себя это сделать. К сожалению, на данном этапе другого способа нет – только заставлять себя.

Начните с новых впечатлений и отправьтесь в какую-нибудь поездку. Если сейчас вам никуда не хочется, покупайте такой тур, в который захотели бы отправиться во времена, когда у вас не было депрессии. Внесите больше активности в свой образ жизни – запишитесь в спортзал на занятия с тренером или идите на групповые тренировки. Эти два пункта помогут вам начать движение в верном направлении. Также важно не забывать соблюдать правильный режим дня и потреблять необходимое число витаминов.

2. В Сети можно найти немало видео, в которых психологи бесплатно дают рекомендации по выходу из депрессии. Найдите время на то, чтобы просмотреть подобные ролики и почерпнуть из них важную информацию.

3. Поделитесь с близким человеком (мама, муж или подруга) своими переживаниями. Даже близкие люди не всегда понимают, что их родственник или друг в депрессии, списывая его поведение на плохое настроение. Чаще встречайтесь и общайтесь с людьми, которых любите.

4. Найдите новое хобби для себя. Если сейчас у вас никакие занятия интереса не вызывают, то вспомните, что вам нравилось раньше или чем вы планировали заняться. Запишитесь на выбранные мастер-классы, и дайте себе установку посетить хотя бы два первых занятия – не одно, а два! Вероятнее всего, новое дело вас увлечет, и позволит вам значительно отвлечься от своего состояния.

Как помочь человеку, который не хочет жить

Если вы задались таким вопросом, то вероятно речь идет о человеке, имеющем для вас особое значение. Многим людям, впавшим в такое непростое психологическое состояние, очень сложно самостоятельно выбраться из него.

Заметив, что кто-то близкий впал в депрессию, вы можете оказать помощь:

  • Люди, страдающие этим недугом, чаще всего мало общаются с окружающими. Нередко именно в этот период они теряют многих друзей, которые не сумели понять, что их отказы от встреч – вовсе не равнодушное отношение к дружбе, а тяжелое моральное состояние.
    метив, у такого человека признаки депрессии, не обращайте внимания на его желание замкнуться в себе и не принимайте на собственный счет его отстраненность. Найдите время для того, чтобы регулярно справляться о его делах, узнавать о его настроении, рассказывать ему о себе и подбадривать его. Даже если другие отвернуться от него, он не будет чувствовать тяжесть одиночества, ведь будет знать, что у него есть тот, кто всегда готов выслушать и поговорить с ним!
  • Предложите поездку в интересное место. Вы должны быть уверены, что выбранный вами маршрут понравится этому человеку. Если раньше он любил посещать музеи и выставки, отправьтесь в подобное место. Чтобы ему (или ей) было попросту неудобно отказать вам, скажите, что билеты уже куплены, и вам больше не с кем пойти, да вы и не хотите себе другой компании.
  • Дайте понять ему (ей), что ваша дружба или родственные связи очень важны для вас. Спрашивайте совета, проявляйте интерес к его (ее) делам. Человек в депрессии часто заявляет, что он никому не нужен – покажите, что это вовсе не так!
  • Если вы видите, что ситуация достаточно серьезная – убедите человека, страдающего депрессивными настроениями, посетить психолога. Попросите его хотя бы раз сходить на консультацию к специалисту. Расскажите ему, что миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к профессионалам, и это идет им лишь на пользу.
  • При общении подчеркивайте, что вы убеждены во временности этого явления. Периодически у вашего друга могут случаться «просветления» в состоянии – говорите ему об этом. Обращайте внимание на ситуации, которые улучшают его настроение, и старайтесь, чтобы они повторялись.
  • Не общайтесь с таким человеком, как с больным и не демонстрируйте «наигранную веселость». Женщина или мужчина в депрессии все понимает, но пребывает в апатии. Оставайтесь в своем естественном состоянии, но показывайте, человеку, который всячески демонстрирует, что устал от жизни, насколько вам важно его излечение.

Как захотеть жить, когда хочется умереть

Если вам порой кажется, что желания дальше жить совсем не осталось, то это совсем не значит, что вы всерьез настроены на самоубийство. Это лишь значит, что вы живете совсем не той жизнью, которой хотели бы жить. Соответственно выход тут только один – кардинально изменить свою повседневность.

1. Внешние перемены

  • Начните с перемен во внешности. Раз вы ощущаете нежелание жить, то, видимо, вы, как минимум, устали от своего нынешнего образа. Отправьтесь в проверенную парикмахерскую и скажите мастеру, что хотели бы изменить прическу, но не знаете, какой вариант выбрать – специалист, наверняка, поможет вам с выбором, основываясь на вашем типе внешности. Будьте готовы к тому, что в первый день вам не слишком понравится новый вид, но это вам лишь на пользу – теперь вы сможете подумать еще о чем-то, кроме нежелания жить. Скорее всего, на следующий день вы увидите все прелести нового облика. Если этого так и не произойдет – отправляйтесь к другому мастеру, продолжая эксперименты.
  • Также пересмотрите свой гардероб. Если нет возможности воспользоваться услугами стилиста, то попросите совета у подруги с хорошим вкусом. Если эти варианты вам не подходят, то просто найдите в инстаграме или в группах в ВК модных блоггеров, и копируйте стиль тех, кто вам придется по вкусу. Важно, чтобы раньше вы не одевались подобным образом.

2. Ставьте цели

Наверняка, в последнее время в вашей жизни было мало перемен, достижений или новых впечатлений. У вас есть возможность изменить это. Не стоит строить грандиозные планы, если сейчас у вас едва хватает сил на то, чтобы встать с кровати, однако небольшие шаги вперед все же полезны. Начните с малого – отправьтесь в парк на прогулку, сходите в кино и тому подобное.

3. Общение

Старайтесь общаться с позитивными и добрыми людьми, от которых будто «заряжаетесь» положительной энергией. Да и вообще, при всем своем нежелании, вам следует регулярно прикладывать усилия для поддержания своей социальной активности. Не концентрируйтесь на своем настроении – вместо этого позвоните подруге и узнайте, как ее дела. Нанесите визит близкому человеку. Пытайтесь, как минимум, несколько раз в неделю инициировать контакты с людьми, которых любите.

4. Питомец

Сейчас вы полностью погружены в текущее состояние, поэтому вам стоит переключиться со своей личности на что-то другое. Заведите питомца, который будет нуждаться в вашем внимании – щенка или котенка. Вспомните, о каком животном вы мечтали раньше, и купите его или возьмите в приюте сейчас. Забота о новом друге отвлечет вас от собственных переживаний. Вы сможете ощутить свою нужность и подарить себе множество радостных моментов. Многим людям в депрессии тяжело общаться даже с семьей, однако они отмечают улучшение своего настроения именно после контакта с животными.

5. Фильмы

В Сети можно обнаружить множество сайтов, которые предоставляют перечни и описания мотивирующих фильмов. Почему бы вам не пересмотреть хотя бы некоторые из них? На примере чужой истории, вы узнаете, каким образом жизнь может измениться к лучшему.

6. Здоровый образ жизни

Возможно, в попытке спастись от депрессии вы начали употреблять спиртные напитки или наркотики, тем самым обеспечив себя новой проблемой. Каждый прием алкоголя или запрещенных препаратов лишь усугубляет ваше положение, и теперь ваша основная задача – исключить этот аспект их своей жизни!

7. Спорт

Многим сложно в это поверить, но занятия способом действительно улучшают не только физическое здоровья, но и нормализуют психологический фон. Купите абонемент в спортзал на персональные тренировки с тренером либо на групповые занятия фитнесом, и спустя какой-то период тренировок, вы заметите серьезные перемены в своей жизни.

Где найти новый стимул, новую мечту, новую мотивацию к собственной жизни

Мечты. Научитесь следовать важному правилу – превращать свои мечты в цели, на исполнение которых отводится определенный срок. Наверняка, в детстве вы мечтали о многом, планируя, что осуществите все это «как только повзрослеете». Многие ли из этих грез стали явью? Похоже, у вас наступил период, когда вашей жизни просто необходимы перемены! Вспомните, куда вы мечтали съездить, какую покупку планировали и тому подобное. Теперь все это – ваши планы на ближайшее время. Напишите список желаемого, и начните воплощать его в реальность.

Мотивация. Как мотивировать себя на какие-либо изменения или осуществление планов. Явно представьте себе, какой будет ваша жизнь, когда вы сделаете, то, чего хотите, но на что у вас не хватает сил или решимости. Продумайте в деталях, насколько это вам нужно и что это вам может дать. Все равно не получается мотивировать себя? Быть может, на самом деле, вам уже не нужно то, о чем вы когда-то мечтали и именно поэтому ваша мотивация такая слабая? Пересмотрите список своих грез и определите, чего вы действительно хотите от жизни в дальнейшем.

Оставьте страх позади. От многих свершений и перемен нас отделят страх осуждения, боли, критики и тому подобного. Ваши опасения – это то, что мешает вам жить хорошей жизнью. Если вы хотите достигать действительно высоких целей, то придется понять, что неудачи в этом случае – естественное явление.

Если вы чего-то опасаетесь на пути к желаемому, то хорошо проанализируйте ситуацию. Смиритесь с тем, что ваши страхи могут быть не беспочвенными, и вам действительно придется пережить некоторые неприятные моменты, но именно они отделяют вас от того, что вам действительно нужно! И когда вы получите это, то все неудобные или сложные ситуации, сопутствующие этому достижению, станут для вас мелкими и незначительными. Дайте своей мечте шанс на осуществление!

Источник: AlfaLady.org

Отыщите корень проблемы

Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

Почувствуйте себя режиссером

Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

Не позволяйте себе быть в одиночестве

Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

Попросите помощи у психолога

Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог…». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

Выберите источник вдохновения

Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

Поиграйте в радость

Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. Главная героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

Погрузитесь в деятельность

В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельность…Ну, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

Займитесь йогой

Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет. Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс. Познавать возможности своего тела всегда интересно.

Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

Создавайте ритуалы для себя

И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

Возьмите перерыв (по возможности)

Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянки…Уберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

Источник: PsyHacker.com

Как жить дальше, если нет сил?

Часто усталость от жизни сопровождается одиночеством, таким внутренним состоянием, когда тебя никто не понимает. Нет друзей, любимого, но иногда даже наличие таковых не избавляет от гнетущей пустоты и бессмысленности.

Отчаяние и бессилие проживать жизнь наступает у человека по разным причинам. Причиной усталости могут быть и бесконечные проблемы со здоровьем, в личной жизни, работе, но все это частности. Все они — верхушка айсберга, слегка заметная над водой. А ниже толщи воды невидимая глазу глыба боли, во много раз превышающая все, что на поверхности. Эта глыба заполнила собой все. Ее не сдвинуть с места, сколько ни спиливай вершину, сколько ни меняй внешние обстоятельства.

Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении.

Проблема лежит в иной плоскости. В этой статье мы поможем вам разобраться в причинах отчаяния и получить первую порцию сил для жизни.

Депрессия. Как найти силы жить дальше?

Я не знаю, что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю, что-то делаю… А внутри грызет черная тоска, не знаю, куда себя деть и как сократить время этого безрадостного существования. Чувствую себя лет на 80, не знаю, где найти силы жить.

Депрессия — боль, крик души. Она съедает человека изнутри. Ощущение тотальной беспомощности перед обстоятельствами, нет сил для преодоления себя и своего состояния. Слабость, головная боль, бессонница или сон сутками — то, что идет рука об руку с депрессией.

Одно слово крутится в голове: «Устал».
Тяжело вставать с утра, нет сил готовить и следить за собой.

Человек в таком состоянии не может сам сделать усилие по изменению образа жизни. Причины отсутствия энергии и смысла во всем, стимула жить имеют глубокие психологические корни.

Почему мы находимся в депрессии?

Человек хочет радоваться жизни, чтобы все получалось, но не выходит. Изо всех сил пытается выбраться из передряг: финансовых, личных, внутренних, но получается еще хуже. И все бы ничего, если бы видеть свет в конце туннеля, знать, как выпутаться из этой трясины…

Как ощущается депрессия:

  • Отсутствие смысла во всем. Не видишь перспектив и будущего.

  • Нет возможности выйти из замкнутого круга.

  • Хочется просто перестать существовать.

  • Желание, чтобы все поскорее закончилось.

  • Нет стимула жить и надежды на что-то хорошее уже нет.

Что такое истинная депрессия, которая несет угрозу жизни? Это когда в окружающем мире нет условия, изменив которое, можно выровнять состояние. Не понимаешь, зачем все это, не видишь смысла.

Если все же такие условия существуют — например, наладил личную жизнь, поправил финансовые дела и снова можешь радоваться жизни, — то значит выход из отчаяния гораздо ближе, чем кажется. Цель выйти из плохого состояния уже цель.

Именно смысл, который человек вкладывает в свою жизнь, является топливом, энергией, он дает силы жить. Ведь есть ради чего…

Когда же проблемы внутренние и нет сил жить дальше — что делать?

Нет сил жить — что делать?


Вне материальных желаний…

Депрессия может подкосить и в период полного благоденствия, когда объективных причин для страдания нет. Никто не умер, не ушел любимый, все идет своим чередом. А тебе хочется выть в подушку от состояния черной жгучей тоски. Ненавидишь себя, мир, бога. Лежишь заживо погребенный под бетонной плитой и не можешь встать. Как найти силы жить и где искать смысл?

Только человек с желаниями звукового вектора способен находиться в настоящей тяжелой депрессии, причин для которой, казалось бы, нет. Кажется, что никто не может ответить на его вопрос: почему мне так плохо?

Звуковик бродит как неприкаянный, одолеваемый депрессией потому, что не знает, как наполнить свое «хочу», и, более того, не знает, «чего хочу», ведь звуковые желания нематериальны.

Он хочет понять причины и следствия всего существующего во Вселенной, в природе, в нем самом. Без понимания того, как все устроено, а главное — зачем, звуковик одиноким странником скитается в своих мыслях и на интернет-ландшафте. Оттого так отчаянно болит внутри, оттого кажется, что жизнь не имеет смысла. Оттого и нет сил жить, беспросветная усталость от всего камнем тянет на дно: потому что нет ответов на незаданные вопросы.

Звуковое желание больше желаний других векторов, оно вырывается немым криком на всю Вселенную и требует наполнения. Оно огромно. Поэтому боль от отсутствия смысла ощущается непосильной ношей. Кажется, что можно справиться со всем, с любыми трудностями и проблемами, но только не с пустотой внутри…

А где-то рядом… следует шлейф непонимания окружающих…

И звуковика тянет туда, за пределы физического тела, к Богу, как в свою колыбель. И ему кажется, что именно там он обретет покой и освобождение от тисков невыносимой жизни…

Духовный поиск: путь к себе

Если человек совсем ни в чем не находит смысл, значит, он ищет не там. Незнание себя и своей природы вынуждает выбирать ложный путь по жизни, чужие желания. И тогда человек встречает все новые и новые препятствия. Но все это только для того, чтобы, придя к определенному тупику, взять, наконец, верное направление.

Череда страданий, когда уже нет сил жить, даны человеку не для того, чтобы он мучился от боли, а лишь для того, чтобы он не сбился с пути духовного поиска — пути реализации своего предназначения. Как единственная возможность сообщить человеку, что связь с первопричиной нарушена и необходимо произвести в себе определенные изменения. Как своего рода маяк, освещающий особенный путь звуковика в познании самого себя.

Смысл жизни такого человека, совершенно не похожего на других, заключается в том, чтобы через познание себя раскрыть суть бытия, мироздания, психику. Открыть законы Вселенной другим.

Когда на тренинге «Системно-векторная психология» звуковик осознает свои желания, понимает, наконец, кто он и почему все именно так… Когда он находит Смысл… Тогда получает невиданный ранее прилив сил. Ведь на реализацию больших звуковых желаний, на осуществление Предназначения дается максимум энергии.

Страдания двигают звуковика на плоскости, подводят его к черте, а дальше, из этой точки, открывается его Путь…

Источник: www.YBurlan.ru

Почему не хочется жить

Системно-векторная психология дает ответ на этот вопрос. И он очень простой. Все люди хотят быть счастливыми. Удовольствие, которое не только способен получить человек, но и получает, — это мерило всей его жизни. Нет наслаждения — нет смысла жить. Но как его получить, когда ничего в этом материальном мире не способно его дать?

  • Одна вон влюбилась и ходит счастливая.
  • Другой стремится к славе и радуется каждой копейке.
  • А третий хочет, чтоб его уважали, учится усердно, специалист большой.

А я, как говорится, бракованный. В систему не вписываюсь.

Но чтобы на самом деле понять систему, нужно перестать смотреть на мир через свои личные ценности. Тогда несложно будет заметить, что всеми людьми движут их желания. Просто у каждого они свои. Кому-то нужны деньги, кому-то семья, а кому-то знания.

Как перестать страдать

Системно-векторная психология очень логична. Она говорит, что для того, чтобы перестать страдать, нужно понять свои собственные желания и наполнить их. А в данном случае они лежат за гранью материального мира.

Наверное вы даже замечали за собой стремление к изменению сознания. Вас может тянуть:

  • к медитациям и мантрам;
  • к алкоголю или наркотикам;
  • к эзотерическим течениям и философии;
  • к вопросам о боге, вселенной и смерти;
  • узнать, что за чертой, о том, что будет после смерти.

Рекомендуем познакомиться со статьей: «Суицидальные мысли. В чем смысл моей жизни?».

Системно-векторная психология показывает, что стремление к таким состояниям является естественной потребностью звукового вектора.

Психика человека со звуковым вектором стремится раскрыть тайны мироустройства. И, вместо того чтобы без конца крутить в голове мысли о том, есть ли вообще смысл, такие люди могут полностью изменить свое восприятие реальности. Начать наблюдать ее такой, какая она есть.

Источник: www.neobhodimo.com

Почему человеку не хочется жить?

Когда встречаешься лицом к лицу с проблемами, которые раньше не тревожили — начинаешь думать о самом плохом. Краски постепенно сгущаются, когда человек занимается самообманом. Будто, смерть решит все катастрофы, которые накопились за долгие годы, сотрет душевную боль и постоянные стрессы. Родные, близкие здесь не берутся в учет, хотя вся боль утраты передается на них и травмирует их души. Человек, как белка в колесе, постоянно убегает от ответственности и ищет оправдания своей мрачности, вместо реальных действий против этой пагубной привычки.

Если не хочется жить, возможно, личность хотела бы просто поменять обстоятельства, но у нее нет внутреннего стержня и силы духа. Мысли суицидника состоят из пустоты, которая образовалась от утерянной надежды и невоплощенных желаний. Негатив — это невидимая сила, которая постепенно поглощает разум и делает его болезненным.

Почему не хочется жить, если у человека есть буквально все для саморазвития? Кризисные ситуации могут возникнуть на фоне самоистязания изо дня в день. Кому-то знакома работа без выходных на грани физических и моральных возможностей. Кто-то идет к своей заветной цели, но его постоянно критикуют и делают все против его воли. Руки опускаются не только по причине лени, глупости, неуважения к окружающему миру, а больше из-за внутренней слабости.

Чувство разочарования, полного опустошения тянет на дно, где мысли «мне не хочется жить» начинают одолевать на подсознательном уровне. Мир настолько материален, что мысли о смерти нередко приводят к нервному срыву и самому трагичному финалу. Если состояние депрессии стало привычным — это сигнал тревоги стратегической важности. Важно взять себя в руки и провести глубокий анализ ситуации.

Настроение «не хочу жить, что делать» случается и без веской причины. Радость может постепенно угасать и привезти к полной тоске. Не может быть такого, что счастья было и тут оно оборвалось. Важно найти причину, ведь именно в ней скрыт глубокий смысл. Жизненные обстоятельства оставляют мощный отпечаток на наших мыслях, действиях или их полном отсутствии.

Если не хочется жить на протяжение многих лет — невероятно трудно выбраться из этого порочного круга. Никакой поход к психотерапевту не принесет результатов, пока человек сам не захочет разобраться в собственной биографии. Люди, которые столкнулись с нехваткой внутренней энергии, рекомендуют обратиться к книгам Дейла Карнеги. Этот автор настолько точно смог передать состояние человека в момент кризиса. Подобная литература помогает находить причины своего «стоп-крана» на пути к счастью.

Когда не хочется жить, что делать?

Если мысли свести концы с концами берут руль управления над сознанием — нужно высказаться самому себе или близкому человеку, из-за чего это возникло. Человек может стоять на грани именно потому, что он упрямо хранил эмоции внутри и не давал им выплеснуться. В состоянии отчаяния находится ключ к поиску главной причины конфликта жизни и смерти. Такие фразы, как «тебе просто нужно отдохнуть», «пойди на прогулку с друзьями» в 90% могут не помочь. Когда настроение свершить суицид приобретает запланированные действия, стоит выполнить следующие рекомендации.

1. Не быть зацикленным на негативе.

Как перестать зацикливаться на проблемах и что делать если не хочется жить? Постоянно найдутся люди и обстоятельства, которые будут совать палки в колеса. Конфликты на работе, проблемы в воспитании ребенка, неудачи в личной жизни, стрессы по мелочам — все это просто стирает жизненную энергию. Важно периодически освобождать мысли от навязчивых идей. Стоит взглянуть на себя и своего «агрессора» будто со стороны.

Если пережить эту ситуацию наперед, не вступая в нее и не позволяя ей подступить к тебе — можно научиться обходить её. Почему бы не переключиться на что-то положительное? Частые ссоры с родными и ребенком возникают с пустого места? Почему бы не собраться сегодня все вместе за ужином и душевно провести время. Ощущаются проблемы с деньгами? Стоит не придавать этому сильное значение и постараться спокойно найти достойную работу.

2. Взглянуть на вещи более широко.

Почему не хочется жить? Многие постоянно находятся в своей «колбе», которая постепенно наполняется, засоряется многим хламом. Важно гнать метлой депрессию, ведь она рождается из-за ощущения отчужденности от окружающего мира. Философия жизни не заканчиваются только домом, работой и редким походом в кафе со знакомыми. Важно не привлекать к себе одиночество, а стать нужным для достойных людей.

Если так сложилось, что нет партнера, то можно завести домашнего любимца. Это отлично снимает стресс, дарит ощущение вдохновения. Важно стать нужным для кого-то и стремится не стоять на месте. Синдром «не хочется жить» возникает по причине отсутствия надежного собеседника, которому хочется выразить переживания, искренне поплакаться, ожидая поддержки. Стоит расширить круг общения и найти действительно интересных для тебя людей.

3. Добиться признания.

Авторитет — на нем строится самооценка и имидж личности в глазах окружающих. Как в мире существует страны первого, второго, третьего мира, так и люди условно делятся на категории. Доверить ответственное дело можно только надежному человеку, который заслужил признание. Когда постоянно говорят «у тебя ничего не выйдет», «кто ты такой, чтобы…», «ты как всегда завалишь дело» — здесь трудно не закрыться в себе. Необходимо не бояться получить ценный опыт, пусть даже он будет провальным. На ошибках и строятся наши навыки, которые помогают по жизни достигать определенных высот. Чтобы призвание не прошло сквозь, стоит не ставить крест на себе в любом возрасте. Всегда можно стать ценным «мастером» — главное захотеть обучаться и заставить себя не лениться.

4. Найти деятельность по душе.

Будем честны, то чем многие занимаются вообще не приносит им морального удовлетворения. Мы постоянно работаем, ведь известная фраза гласит: «Труд облагораживает». Когда годами ходишь в офис, где ощущается накаленная обстановка — почему бы не найти занятость по душе? Важно осмелиться поменять привычное дело на то, что будет приносить радость. Иногда престиж, большая зарплата, должность могут делать несчастным.

Если есть прирожденный талант к конкретному делу, тогда это может стать твоим призванием. Профессия способна менять внешность, характер человека. Если перестать истязать себя обучением на нелюбимой специальности, походом на «вредную работу» — можно стать свободным от предрассудков. Человек — это не узник обстоятельств. То, что сегодня кажется неизбежным, после смелого поступка перестанет терзать душу.

5. Заниматься благотворительностью.

Добро — самая настоящая сила, которая дана каждому. Как быть, если не хочется жить? Дарить искреннюю помощь тем, кто в этом поистине нуждается. Нельзя жить только для себя любимого, зацикливаться на своей персоне. Есть стереотип, что помогать можно только, когда на душе поют птицы и все прекрасно. Как раз, растопить лед депрессии помогут благородные поступки. Мысль помочь кому-то должна исходить от души, а не «так надо, мне сказали из этой статьи». Секрет эгоизма скрыт также в страхе человека привлекать неудачи. Когда все начинает налаживаться многие даже не смотрят в сторону бедного, больного человека.

Есть суеверие, что его судьба перейдет на плечи «помощника». Не правда ли, это глупо? Благотворительность выражается даже в самом обычном совете. Подруга постоянно плачет, как её не уважает муж? Стоит успокоить ее, поддержать, показать, как ты ее ценишь. Внутренний «червяк», который таит обиду, злость на весь мир, не должен руководить сознанием. Отдавая частицу себя, мы автоматически привлекаем позитивные перемены.

6. Наполнить жизнь любовью.

«Мне не хочется жить, так как меня никто не любит», — от таких слов не нужно плакать, а стоит делать вывод. Чтобы любовь постучала в двери, важно наполнить ею каждый день. Любовь выражается не только к красивой девушке или парню, это еще созерцание природы, благодарность за то, что мы имеем.

Нужно найти дело, которое станет для человека местом для творчества. В творчестве рождаются светлые чувства, от которых мы преображаемся. Есть притяжение к танцам? Отлично, стоит записаться на курсы и, может быть, там найти интересного собеседника. Хочется начать отношения после долгого разрыва? Есть встречи по интересам, где партнеры находят друг друга. Важно быть открытым к всему вокруг и точно не будет чувства «выжатого лимона».

Если не хочется жить, нужно ни за что не подыгрывать этому чувству. Время — это святой ресурс, который дается нам не просто так. Чтобы собрать себя по частям, нужно научиться контролировать мысли, направляя их в нужное русло. Вы определенно не выполните все рекомендации, но уж точно сможете преодолеть жизненные испытания. Цените себя, изучайте прекрасные и удивительные стороны мира уже сегодня.

Источник: WikiGrowth.ru


Не хочется больше жить. Когда людям не хочется жить. Ищем в своей жизни смысл

Иногда, даже у самых заядлых оптимистов, может пропасть вкус к жизни. Так уж сложилось, что жизненный путь не обходится без серьезных потерь и неудач. Некоторые из них настолько страшные и непоправимые, что волей неволей наступает депрессия и опускаются руки.

Что же делать, если жить не хочется?

Проанализируйте случившееся. Не стоит самостоятельно разбираться в «трагедии» , лучше обратиться к другу или, как это принято в Америке, обратиться к психологу.

Изложите ситуацию. Сформулируйте четко, что именно произошло. Например: «не могу расплатиться по кредиту с банком», «не могу оправиться после расставания с любимым», «заразился трудноизлечимым заболеванием», «не могу пережить смерть близкого человека» .

Подумайте, почему это произошло. Понятно, что думать в этих ситуациях трезво и холодно, не получается. Для этого с вами рядом и должен находиться человек, на которого ваше «горе» не повлияло. Необходимо найти корень проблемы, чтобы в дальнейшем, по возможности, не допускать ошибок и не впадать в депрессию.

Задаваясь вопросом, что делать, если не хочется жить, поймите, что другим может быть еще намного хуже, нежели вам. Сравните горе других людей со своей трагедией. Деньги, безответная любовь – это ничто по сравнению с неизлечимо больным ребенком или смертью.

Попробуйте в любой ситуации найти положительный момент. Например, если вас уволили с работы – это возможность найти другую, более высокооплачиваемую и интересную; если вас бросили – зачем продолжать отношения, которые не имеют будущего. Теперь вы открыты для новой любви.

Когда разложите ситуацию «по полочкам» , будет гораздо проще найти варианты решения проблемы. Поговорим об этом дальше.

Простые истины

В культурном наследии любого народа мира есть огромное количество поговорок и пословиц. С раннего детства мы их читаем и заучиваем, но, к сожалению, совсем не используем в жизни. А зря, ведь это не пустые слова. Это мудрость, накопленная веками.

Если вам в голову пришла мысль: «Мне не хочется жить!», к вам на помощь придет народное творчество.

Да, это поистине так. Разница только в том, что одни «болезни» легко проходят и забываются, а другим нужен не один месяц, а порой и годы, чтобы душевные раны затянулись. Вспомните те потери, которые случались с вами ранее. Вам все также больно, как и раньше? Нет. Даже самая страшная боль притупляется, и люди становятся счастливее.

  • Жизнь продолжается

Жизнь – непредсказуемая штука. Вы не знаете наверняка, что вас ждет за «поворотом». Да, она полна разочарований, трудностей и горя, но еще она приготовила для вас много замечательных сюрпризов. Неужто вы успели сделать все, о чем мечтали? Почему вы сразу же готовы впасть в депрессию, нежели попытаться что-то сделать вопреки неурядицам? Запомните, все рано или поздно заканчивается, открывая дорогу новым эмоциям, людям и делам.

  • Клин клином вышибают

Чаще всего можно найти своей потере «замену» . И вероятнее всего, что эта замена окажется лучше того, что было. Потеряли вы работу – ну и пусть, ищите другую; бросил любимый – значит, ваше сердце стало открыто для новых, плодотворных и счастливых отношений. В конце концов, займитесь, любимы делом, чтобы глупые мысли не лезли в вашу голову.

  • Человек – кузнец своего счастья

Все что происходит в вашей жизни это следствие только ваших действий или бездействия.

Сколько бы у вас не было близких и верных друзей, исправить положение, в котором вы оказались, сможете только вы сами. Даже в очень сложной ситуации возьмите себя в руки и найдите силы поменять жизнь к лучшему .

Каждый из нас по разному воспринимает жизненные «подножки». Одни принимают все, что с ними происходит в жизни спокойно, как должное; других охватывает паника, одолевает депрессия, и хоть в петлю лезь. Если вы из категории пессимистов или ваше горе настолько велико, что в голову пришла мысль «Не хочу больше жить» , есть несколько эффективных способов вернуть себя к жизни.

Что делать, если не хочется жить? Считаем до десяти, дышим глубоко и делаем следующее…

С головой окунаемся в работу

Ничто не может так отвлечь от грустных раздумий, как дело. Окунитесь с головой в работу, чтобы никакие тягостные мысли не успевали приходить в голову. Возможно, ваш энтузиазм приведет к карьерному росту и улучшению материального благополучия, что еще больше вселит в вас уверенность и поднимет настроение.

Находим хобби

Работа работой, но это всего лишь способ зарабатывания денег. Она очень редко бывает любимой. Нужно найти подходящее для себя занятие, которое поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Творчество, спорт, кулинария – все что угодно. Открывая новые горизонты своих возможностей, вы будете получать эмоциональное удовлетворение от результата своих стараний.

Концентрируемся на детях

Если у вас есть детки – они, как никто, помогут справиться даже с самым глубоким и не поправимым горем. Непосредственные и чистые душой маленькие люди нуждаются в вас. Придумайте увлекательное совместное дело: напеките пирогов, сходите в кино или смастерите поделку. Шутки и детский смех – лекарство, которое отвлечет вас от тягостных мыслей и заставит начать радоваться жизни . Всегда хочется жить, глядя на своего ребенка, чувствуя его беззаветную любовь и доброту.

Меняем окружающую обстановку и себя

Почему-то многие, столкнувшись с неприятностью, тут же прячутся от окружающего мира в раковину. Чтобы не впасть в депрессию и захотеть жить с начала, по-новому, вопреки кому-то или чему-то – купите новое платье, смените прическу, выбросьте хлам, передвиньте мебель. Себя нужно «вырвать» из атмосферы и образов, напоминающих о прошлых поражениях и несчастьях.

Возможно, вы давно хотели отдохнуть или переехать? Лучшего момента, чем сделать это сейчас, не найти.

Самое ценное, что у нас есть – это Жизнь. Живите так, чтобы не пришлось вспоминать, что вы потратили время зря. Не взирая ни на что, пусть положительные эмоции и чувства переполняют вас. Ни в коем случае, не душите в себе желание жить и любить.

Нам не дают свыше то, что мы не в силах пережить и перебороть. Испытания, через которые вы проходите, посылаются судьбой из расчета того, что вы сможете их преодолеть. Верьте в себя! Тогда вам захочется жить, когда жить не хочется!

Если мир вдруг стал казаться серым и ничто в жизни не радует, мы часто готовы отказаться от самой жизни. Если вы серьезно задумываетесь о нежелании жить, то это Часто минорное настроение сочетается с плохим сном и изменениями аппетита (сильным повышением либо понижением). Конечно, если вы не можете заставить себя встать и делать повседневные дела, попросите близких организовать вам встречу с хорошим психотерапевтом. Однако, за исключением очень серьезных случаев, депрессию нужно лечить без таблеток. «Не хочу жить, что делать?» — этот вопрос все чаще ищут в поисковых машинах. Поговорим о том, что может помочь.

Во-первых, если вы задумываетесь о средствах к самоубийству, могу сказать, что стопроцентно действующие способы мучительно болезненны. Однако страшнее не мучения перед смертью, а ужасы, которые будут ждать после нее. По свидетельству некоторых авторитетов церкви, самоубийцы переживают предсмертные страдания бесконечное количество раз. Суицид не избавит от боли, он приведет вас в вечную тюрьму. За вас не смогут молиться, Бог не принимает молитвы о тех, кто отверг его дар — жизнь. Покоя для самоубийцы быть не может, только претерпевшие страдания на земле и не сдавшиеся люди смогут обрести истинный покой. Так что скажите себе, что суицид не для вас.

Во-вторых, нужно постараться уйти на некоторое время от мира людей к миру природы. Хорошо отправиться с палаткой в поход на несколько дней. Часто депрессия наступает из-за того, что человек перегружен общением и не может отдохнуть полноценно. Хорошо также, если есть средства, снять номер на одного в санатории и побыть в одиночестве. Часто после нескольких дней, когда вы слышите звук текущей воды, шум леса, пение птиц, вы начинаете по-другому смотреть на мир. Что делать, если надоело жить? Уйти на некоторое время от надоедающих факторов.

В-третьих, постарайтесь дать себе максимальную физическую нагрузку. «Не хочу жить, что делать?». Устроить себе нагрузку до изнеможения. Поставьте целью пробежать не меньше 20км — и выполните задачу, после того, как вы это сделаете, у вас резко изменится биохимическое состояние. Вам будет хотеться только есть, пить и спать. А на следующий день, когда вы встанете утром, вы сразу почувствуете новое состояние. И у вас есть шанс изменить настроение таким образом. Кстати, депрессию успешно лечат при помощи электросудорожной терапии. Не лучше ли самому устроить себе сильный стресс, не дожидаясь, пока понадобятся действительно сильные меры?

В-четвертых, займитесь уборкой в доме. Вещи, которые вас раздражают и напрягают, просто выбросите. Это чудесно облегчает состояние при депрессии. Когда вам не попадаются неприятные вещи, часто меняется восприятие мира. Избавьтесь от фото бывшего и его подарков, если у вас при их виде портится настроение. Ваше хорошее самочувствие стоит дороже.

В-пятых, ищите общения с благосклонно настроенными людьми. Только не пейте алкоголь — он усиливает депрессию, а немного поднимает настроение только людям в нормальном состоянии. И у пьяных вопрос «Не хочу жить, что делать?» становится острее и чаще заканчивается суицидом. К тому же он выключает мозг — единственное, что может вам помочь в ситуации депрессии. Так что не стоит пилить сук, на котором сидите. Если у вас нет близких людей, которым вы можете довериться, позвоните по телефону доверия.

В-шестых, ищите, что нужно поменять в жизни. Возможно, вы живете не с тем человеком, учитесь не в том институте и работаете на ненавидимой работе. Эти стрессы каждый день вылились в депрессию, и оттого вопрос «Не хочу жить, что делать?» звучит не как вопрос, а как крик души. Пока вы не измените обстоятельства, легче вам не станет.

Не хочется жить? Что делать, чтобы жизнь обрела краски? Научиться любить то, что есть, ведь мы в депрессии смотрим на мир узко и не видим многого. Дать себе право ошибиться. И право менять жизнь. Пусть ваши действия покажутся близким неразумными, но это ваша жизнь и только вы за нее в ответе. Поэтому следуйте своему сердцу и ищите новые

Когда человек задаётся вопросом, что делать, если не хочется жить, значит, у него началась чёрная полоса. Все когда-нибудь отчаиваются и приходят к мысли, что жить больше не хочется. Некоторые просто отмахиваются от этой мысли и продолжают заниматься своими повседневными делами. К сожалению, не все могут так легко выйти из депрессивного настроения и остаются в таком загнанном состоянии. Что делать в таком случае, как помочь себе и ближнему справиться?

Когда человеку надоедает жить и бороться с проблемами, кажется что смерть — это единственный выход. Хочется просто отгородиться от всех проблем, оказаться далеко от них и ни о чём не думать. К сожалению, не все понимают ошибочность такого суждения.

На данный момент, 1/5 часть населения подвержена депрессии. В современном мире этот диагноз встречается все чаще. Сила и продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов. Очень часто мы просто не обращаем внимание на своё состояние, в результате чего только усугубляем его. Любая проблема, значимая или нет, может привести к печальным последствиям. Почему не хочется жить и что может стать отправной точкой?

  • Увольнение
  • Расставание с любимым человеком
  • Смерть близких
  • Потеря крупной суммы
  • Психологические проблемы
  • Неинтересная работа
  • Постоянный стресс

Причины у каждого человека свои. Для некоторых, потеря работы не станет поводом для стресса. Карьеристы же, наоборот, могут впасть в уныние от этой новости. Поэтому нельзя точно сказать, когда и от чего у человека может развиться депрессия. Со временем, мрачные мысли могут стать невыносимыми и побудить человека совершить роковую ошибку.

Как справиться с депрессией?

Если вы осознаете своё состояние и ищете решение, значит, вы уже на полпути к успеху. Главное, не закрываться в себе. Когда близкие люди предлагают вам помощь, не нужно отказываться. Порой именно одиночество навивает на самые плохие мысли. В зависимости от характера человека и самой проблемы, стоит подобрать наиболее подходящее для вас решение.

Духовная сторона

Самоубийство не поощряется ни в одной религии. В Библии сказано, что человек должен жить и трудиться, соблюдая заповеди Божьи. Любые трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам Богом. Верующему человеку могут помочь молитвы, посещение храма и чтение Библии.

Человека, совершившего самоубийства, не будут отпевать молитвами. Исключение составляют случаи, когда человек лишил себя жизни случайно или под воздействием психической болезни. В таком случае священник проведёт отпевание, которое принесёт покой душе умершего и тем, кто за него молится.

Такая же ситуация обстоит и с мусульманской религией. Если на вашу долю выпали трудности, вы должны доказать свою веру и преодолеть их несмотря ни на что. Самоубийство считается огромным грехом и человек совершивший такой поступок не сможет попасть в рай.

Как распознать человека, который не хочет жить

Бывает так, что мы сталкиваем с людьми, которые не хотят жить. Вряд ли они расскажут вам о своём состояние. Если это произойдёт, обязательно выслушайте и постарайтесь помочь советом . Лучше всего уговорить человека обратиться к специалисту или рассказать близким людям о проблеме . Но если этого не произошло, а у вас закрались подозрения, не стоит ждать последствий. Как правило, есть некоторые признаки, которые могут выдать человека.

  • Резкие перепады настроения
  • Сильное чувство гнева/стыда/вины/беспокойства
  • Частые разговоры о самоубийстве или загробной жизни
  • Избегания общества друзей и близких
  • Апатичное поведение

Кроме этих признаков, в некоторых случаях, человек который уже решил покончить жизнь самоубийством, хочет наладить свою жизнь . То есть закончить незавершённые дела, подарить свои любимые вещи близким людям, отдать долги, попросить прощения у тех, с кем не заладились отношения, навестить старых друзей и т. п. Не стоит игнорировать такое необычное поведение для человека. Если есть сомнения, лучше проверить и оказаться не правым, чем потом жалеть о том, что вы вовремя не обратили внимание.

Что делать, если ребёнок не хочет жить

Бывают ситуации, когда ваша дочь или сын не хочет жить. Почему это происходит и что делать в таком случае? Чаще всего таким мыслям подвержены подростки, которые только начинают понимать, как устроен мир. Причины возникновения депрессии отличаются от тех, какие возникают у взрослых людей. На это могут повлиять:

  • Проблемы с законом
  • Расставание с близким человеком (подростки воспринимают первую любовь очень серьёзно)
  • Плохое отношение с родителями
  • Травля в школе или университете

Любовные переживания более характерны для девочек . Как правило, в подростковом возрасте, они воспринимают все слишком серьёзно, уходят с головой в романтику и впадает в депрессию по любому поводу. Поэтому если ваша дочь делится с вами своими переживаниями, обязательно выслушайте её и объясните что к чему. Не стоит категорически запрещать общаться с противоположным полом, это только оттолкнёт её от вас.

Конечно, проблемы могут быть не только у дочери, но и у сына. Травля — основная причина самоубийств среди детей . Неважно какого пола ваш ребёнок, депрессия может появиться из-за любой мелочи. Если у вас есть подозрения, постарайтесь наладить контакт с ребёнком и выяснить причины странного поведения. Если ребёнок не хочет идти на сближение, обратитесь к помощи специалистов.

У каждого человека, хоть раз в жизни случается черная полоса. Одиночество, неудачи, семейные трагедии и несчастья, разочарования в любви, дружбе могут стать причинами тяжелой депрессии. Мир становится серым, появляются безразличие, апатия, иногда, беспричинная агрессия. Мы не всегда можем справиться с этим состоянием, у нас опускаются руки, и пропадает желание жить.

Тяжелая задача – вернуть жажду жизни. Как ни банально звучит, но это во многом зависит только от нас самих. Однако очень часто человек страдает, но ничего не пытается сделать, чтобы вырваться из цепких когтей депрессии. Если не протянуть ему руку помощи – это может окончиться трагедией. Когда не хочется жить, что делать в этом случае, кто, что может помочь, когда жизнь не мила? Давайте попробуем разобраться в этой сложной, но очень важной теме на страницах сайта www.сайт.

Что делать, когда не хочется жить?

Если вам кажется, что вы зашли в тупик, ничего не радует, ничего не получается, существует хороший психологический прием: Сядьте поудобнее, мысленно отмотайте назад ленту вашей судьбы. Проследите, шаг за шагом, все моменты, которые привели вас к этому состоянию. Мысленно сделайте негативные картинки маленькими, а счастливые, радостные моменты, наоборот, увеличивайте. Если ничего из прошлого нельзя вернуть, «смотайте ленту и отправьте на хранение», но счастливые моменты оставьте рядом.

Жизнь всегда движется вперед, она не может быть статичной. Посмотрите вокруг. Даже если все плохо вокруг вас, то где-то рядом существует счастье, радость, веселый смех, любящие глаза. Это не только для них, тех счастливых людей за вашим окном. Это и для вас тоже. Выходите к людям. Надоела старая работа – ищите новую. Даже процесс поиска отвлечет вас от негативных мыслей. Появится азарт, а следом, новая работа.

Если надоело все – купите билет, путешествуйте. Даже если нет денег, просто поезжайте по городу в автобусе, отправляйтесь за город на электричке. Если позволяют средства, купите билет на поезд. Часто попутчики по купе становятся лучшими психологами. Поживите 2-3 дня в гостинице чужого города, погуляйте, сходите в театр, кино, концерт. Даже если жить не хочется. Главное, не оставайтесь в одиночестве со своими мыслями.

Возьмите с собой фотоаппарат фотографируйте, рисуйте, как умеете. Это отвлечет вас. Причем мысли очень точно ложатся на бумагу. Это проверенное средство. Рисуйте ваши неприятности, придайте им образ, отдайтесь полностью процессу рисования. Когда устанете, с радостью сожгите ваш рисунок вместе с проблемами, горестями. Этот магический ритуал всем, без исключения, приносит душевное облегчение.

Если очень одиноки, купите котенка или щенка. А лучше возьмите животное в специальном приюте. Этим спасете маленькую живую душу и измените судьбу вашего питомца. Эта мысль поможет вам тоже. Ведь вы будете точно знать, что судьба может измениться, иногда очень неожиданно. Забота, любовь к другому существу отвлечет вас от горестей, постепенно выведет из депрессии.

Помните, не нужно бояться перемен. Они сейчас просто необходимы! Постарайтесь реагировать на события проще. Посмотрите, у других тоже случается такое, но они же справляются! Даже самые слабые справляются. А значит, и вы это сможете пережить, перетерпеть и выкарабкаться из захлестнувшей вас волны. Помните, как говорил мудрый царь Соломон – «Все проходит. И это пройдет!».

Если депрессия не отпускает, это может быть знаком, что нужно что-то менять. Или во внешних событиях, или внутри себя. Ищите, что нужно изменить, чтобы вновь ощутить силы в себе. Если после ваших размышлений, заметите, что все не так уж плохо, значит, вы нашли, то, что искали.

Перестаньте жить эмоциями. Возьмите себя в руки, даже если не хочется, положите перед собой лист бумаги. Разберите свои проблемы и чувства по частям, запишите их. Записанные мысли уже не только ваши. Это просьба о помощи у самой жизни. Она обязательно будет услышана. Главное, не позволяйте себя жалеть. Слезы и причитания вызовут у еще большую депрессию. Если вам нужна не жалость, а уверенность и удача, нужно не жаловаться, а действовать. Адаптируйтесь к новой действительности,
ставьте вопросы, ищите ответы. Даже в полной темноте находится выход из лабиринта.

Когда кажется, что сил больше не осталось, не верьте. Это иллюзия. Даже у маленькой кошки 9 жизней. Запас ваших сил огромен! А главное, помните, что неудачи, ошибки, горести – это тот опыт, для приобретения которого человек приходит в этот мир. Рубцы на душе, ухабы на жизненном пути бывают у всех, не только у вас. Улыбнитесь сквозь слезы. Обязательно сделайте это. Притягивайте сами заблудившуюся удачу. Счастье бежит от слез, и притягивается к улыбке.

Вспомните ситуацию, когда вы легко справились с трудностями. Помните, что чувствовали тогда? Попробуйте каждый вечер, когда ляжете в постель, вспоминать эти ощущения, эмоционально прочувствуйте все вновь, стараясь закрепить в мыслях эти минуты радости, уверенности в себе. Засыпайте с этими мыслями. Наутро уже будет легче. Когда опять в душу ворвутся боль, страх, входите в это состояние, гоните их от себя.

Если не хочется жить, подумайте о том, что для кого-то вы очень дороги. Есть люди, которые очень хотят, чтобы вы жили на свете. Вспомните о них, не делайте их несчастными. Поговорите с дорогим вам человеком, никто лучше не облегчит вашу боль, чем родная душа. А иногда молитва становится тем спасительным прутиком, за который можно ухватиться.

Ищите выход их тупика. Он там, где вход в него. Если невозможно обойти стену, поверните назад. В тупик вы попали сами, сами сможете себя оттуда вывести. Какой бы безвыходной не казалась ситуация, знайте, она обязательно изменится со временем.

Думаю я постаралась вам помочь, и донести свою точку зрения. Когда не хочется жить, что делать в этом случае вы должны теперь представлять. Принимайте решение и начинайте действовать! У Вас все обязательно получится! По-другому просто не может быть.

Что делать, если не хочется жить? Таким вопросом задается человек, если он находится в депрессии или у него сложилась трудная ситуация в жизни. Но раз он раздумывает, а не действует, чтобы расстаться с жизнью, значит, понимает, что необходимо искать выход из положения. Для этого необходимо поменять сложившийся на данный момент взгляд.

Вы спрашиваете себя: «Что делать, если не хочется жить?» Возможно, вы инвалид или больны страшной болезнью? У вас умер близкий человек или с ним случилась беда? Если нет, то у вас все в порядке и вы вполне Это просто депрессия, хандра. Необходимо понять, что вы столкнулись лишь с кратковременной слабостью. Может, вас не похвалил начальник, достигнутая цель не принесла ожидаемого удовлетворения или на улице просто идет дождь. Не нужно вгонять себя в состояние, когда не хочется жить. Лучше постараться настроить себя как можно быстрее на позитив. И тогда ваша жизнь изменится, и жизнь заиграет более яркими красками. Как это сделать? Включите комедию, сходите на новый мюзикл или на дискотеку, встретьтесь с позитивными друзьями, да просто потанцуйте дома под зажигательную музыку. Хандра слетит с вас как пелена.

Если и после этого мысль «что делать, если не хочется жить» продолжает вас одолевать, то проанализируйте ситуацию. Вас выбила из привычной колеи какая-то проблема? А потом на ней последовала вторая, третья и т.д? Или вам изменил супруг (супруга), вас уволили с работы, просто нет на что-то денег? Остановитесь, вы постоянно гоняете мысли вокруг случившегося. Изменить хандрой то, что уже произошло, у вас просто не получится. Мало того, по законам Вселенной человек притягивает своими плохими мыслями и словами новые проблемы. Вам необходимо изменить свои мысли, свои слова, свое настроение. И постепенно все само начнет меняться, вы просто по-другому взглянете на свою жизнь. Помните, ваша судьба не может зависеть только от одного человека, определенной работы или от денег.

Если не хочется жить, тогда подумайте о тех людях, которым вы дороги. Ваши дети, родители или друзья не хотят вас терять. Каково им будет, если вы их обречете на вынужденное расставание? Они-то продолжат жить. Начните существовать ради этих людей, и постепенно вы вновь обретете смысл жизни.

Когда вас мучает вопрос: «Что делать, если не хочется жить?», не нужно задавать его на форумах в интернете. У отвечающих вам людей скорей всего нет похожей ситуации, и они будут писать что угодно, не задумываясь, что могут неосторожным словом подтолкнуть вас к отчаянному шагу. Лучше найдите людей, у которых проблемы значительно существеннее ваших. Пообщайтесь с ними, поддержите, чем можете. Тогда поймете, что у вас все еще очень хорошо. А существующие проблемы решаемы и не стоит из-за них лишать себя жизни.

Если вы хандрите и не видите выхода из замкнутого круга, то можно испробовать еще один способ. Найдите хорошего психолога, только не думайте, что такие специалисты стоят дешево. За их услуги придется заплатить хорошую цену. Пользоваться консультациями психологов-новичков также можно, но в этом случае нет гарантии, что вы получите качественную услугу.

Для того чтобы выйти из состояния депрессии, необходимо самому сделать рывок к положительным эмоциям. Конечно, можно не напрягаться и просто плыть по течению, думая, что все само разрешится. А можно взять ответственность на себя и переломить ситуацию. Прежде всего, необходимо успокоиться, уединиться. Обдумать ситуацию, найти несколько путей выхода из нее. Лучше даже все подробно написать на листочке. И вы поймете, что все можно разрешить, так как не бывает безвыходных ситуаций. И потом, оглядываясь назад, будете удивляться, что чуть не расстались с жизнью из-за каких-то проблем или временной депрессии.

Что делать если не хочется жить

— Почему человеку надоедает жизнь?

— Почему человеку надоедает жизнь?
— 8 причин, из-за которых не хочется существовать
— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ
— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога
— Что делать если близкому человеку надоело жить?
— Что делать если нет сил дальше жить?
— Заключение

Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить».

То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей.

Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства.

Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.

— 8 причин, из-за которых не хочется существовать

По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством около миллиона человек, и стоит отметить, что количество самоубийств растёт с каждым годом. Т.е. очевидно: на данный момент нет эффективного решения этой серьезной проблемы человечества, предпосылки которой скрываются в области его духовной жизни.

Исследования же, проведённые в разных странах, поделили миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:

1) 300 тысяч китайцев,

2) 160 тысяч индийцев,

3) 37 тысяч американцев

4) 30 тысяч русских

5) 30 тысяч японцев

6) 16 тысяч французов…

7) 10 тысяч украинцев

И это данные только официальной статистики, т.е. посчитаны случаи, в которых доказано, что имело место самоубийство. Можно представить, сколько подобных прецедентов было классифицировано, например, как несчастный случай.

Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж 19 000 000 человек ежегодно!

ВОЗ озвучивает причины суицидов так:

1) 41% — неизвестны
2) 19% — страх перед наказанием
3) 18% – душевная болезнь
4) 18% — домашние огорчения
5) 6% — страсти
6) 3% денежные потери
7) 1,4% — пресыщенность жизнью
8) 1,2% — физические болезни.

Доказано, что мужчины в четыре раза чаще совершают «удачные» суицидальные попытки. При этом женщины совершают их в четыре раза чаще, чем мужчины, но из-за того, что они выбирают более щадящие способы свести счеты с жизнью, они реже заканчиваются летальным исходом.

Интересно отметить, что почти половина покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют, даже, если это просто желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…», т.е. выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости» вам.
Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно это заключается во фразе «Вот, умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.

Самая главная причина суицида не депрессия, как принято считать, а эгоизм, хотя об этом и не скажут врачи. Вы не увидите человека, который покончил с собой из-за боли других, только из-за собственной. На первый взгляд может показаться, что люди, которые пришли к такой черте, себя не любят. Но проанализируйте причины, хотя бы те, что известны – там же только о себе.

Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками.

Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так, правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.

Читайте также статью «Зачем жить«.

— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ

Первым делом займитесь анализом ситуации.

Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.

Попробуйте следовать простому алгоритму:

1) Проговорите ситуацию.

2) Четко сформулируйте, что же именно случилось.
Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;

[3]

3) Вообразите еще худший вариант ситуации.
Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;

4) Подумайте, почему все это произошло?
Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?
Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!

5) Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.
Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?
Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?
Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам!

6) Найдите положительный момент.
Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.

Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?
И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.

— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога

1) Концентрируйтесь на детях.
Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.

Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.

Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.

Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни. А завтра попробуйте еще что-то.

2) Уйдите с головой в работу.

Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело. Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.

3) Найдите для себя хобби.
Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.

4) Меняйте себя и окружающую обстановку.
Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам. Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.

— Что делать если близкому человеку надоело жить?

Представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:

1) Нужно внимательно его выслушать.
Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;

2) Проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида.
Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;

3) Ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами.
Такими как: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;

4) Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами.
Если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.

— Что делать если нет сил дальше жить?

Что делать если жизнь потеряла смысл? Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.

1) Зацикленность на проблемах.
С работы уволили, ребенок школу прогуливает, близкий человек умер, долгов огромное количество, неизвестно где денег взять и так далее.

Попробуйте на секунду забыть о своих мыслях и просто понаблюдать за маленькими детьми. Они не умеют плакать понарошку, как это делают взрослые. Каждую секунду своей жизни они переживают как настоящее счастье или трагедию. Они умеют быстро забывать о проблеме и переключаться на позитивные мысли и занятия. Каждую секунду своей жизни они переживают на сто процентов. Дети не имеют смысла жизни, они просто живут и радуются жизни. Почему бы не начать у них учиться?

2) Глобальный взгляд на жизненные явления.
Многие люди часто впадают в депрессию по причине якобы ненужности окружающим. Безусловно, есть совершенно одинокие люди, живущие как бы в отчуждении. Но даже у них появляется мысль о том, чтобы завести животное, которое будет любить искренне и всегда.

Так может не стоит зацикливаться на том, что однажды вы по какой-то причине остались без любимого человека. Ведь размышляя о конце своей жизни, вы рискуете так и остаться одинокими, не зная, что возможно судьба уже приготовила вам новый прекрасный подарок.

3) Занятие, не приносящее радости.
Очень многих до крайности, когда совсем не хочется жить доводит ими собственноручно созданный образ жизни. Почему то мало кто осмеливается заняться тем, что ему действительно нравится, ставя в приоритет стабильный заработок, престижность профессии и мнение окружающих. Ни одна из причин не оправдывает ту депрессию, которая в определенный момент жизни становится неизбежной.

Может быть, все-таки стоит заняться любимым делом? Даже если это хобби, которое просто В конце концов, может это простое занятие и есть ваше призвание и смысл жизни, но вы сознательно его стесняетесь? (Читайте также как найти работу по душе).

4) Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам!

Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни.

Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.

— Заключение

В жизни почти каждого человека наступает такой момент, когда ему не хочется больше жить. И даже возникают мысли о самоубийстве. Некоторые быстро выкидывают подобные мысли из головы и продолжают жить. Другие же постоянно об этом думают, пока их жизни не приходит конец.

Причин, по которым люди не хотят больше жить тысячи. У каждого она своя. Однако всегда стоит помнить, что какова не была бы причина, она не стоит того, чтобы накладывать на себя руки. Пока вы живы, вы по-прежнему можете стать счастливым человеком, чтобы у вас не произошло. После смерти не факт, что это будет вам под силу.

Нельзя точно сказать, что ждет нас после смерти. На эту тему существует множество теорий. Но никогда нельзя знать наверняка. Поэтому лучше тратить свои мысли на то, как улучшить свою жизнь, а не на то, как ее закончить.

Не хочу жить: что делать

Не хочу жить — и что делать с этим, я не знаю. Мне плохо. Нет смысла ни в чем. Жизнь бессмысленна. Зачем жить, если ничего не меняется. Ощущается какая-то безысходность. Ничего не радует, нет выхода из этого состояния. Хочется кричать от своей беспомощности. Дом, семья, работа, и так — по бесконечному кругу. А есть ли смысл? Кому это надо? Депрессия поглотила полностью. Нет никаких сил и стимула. За что зацепиться в этой жизни? Нет желания продолжать так существовать. Просто не хочется так жить. Уснуть бы и не просыпаться больше. никогда.

Как получить ответ, ради чего стоит жить? Найти бы идеальный совет, как изменить ситуацию. Ни один психолог не может помочь. Дать точные ответы, наконец:

  • Почему это состояние НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ЖИТЬ преследует? Что сделать, чтобы обрести понимание этой жизни? Почему это происходит именно со мной?

Когда не хочется жить, разве можно с этим что-то сделать?

Если знать, где искать. Наш ответ кроется в подсознании, заглянуть в которое помогает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Тренинг дает внятные и точные объяснения тому, почему человек не хочет жить, а что делать — не может понять.

Вместе с осознанием природы своих истинных желаний, когда человек понимает, ради чего стоит жить, жизнь обретает совсем другой смысл , происходит раскрытие индивидуальных способностей. Жизнь сама дает ответы на все вопросы. Мысли приходят в порядок. В голове рождаются новые правильные мыслеформы. Человек научается наполнять свои истинные желания и получать от этого удовлетворение . Появляется жизненная энергия и силы. Возникает стимул, ХОЧЕТСЯ жить и делать все возможное, чтобы воплощать свои идеи в реальность.

Захотеть жить, сделать первый шаг помогает:

Осознание того, что ты — не единственный на земле с такими мыслями, есть такие же другие. Это люди со звуковым вектором — 5% от населения Земли. Особенных. Озадаченных поистине глобальными вопросами. Желающих понять, в чем смысл жизни. Зачем мы живем. Что будет после смерти. Только звуковики не отождествляют себя, свое «Я» с физическим телом.

Жажда узнать ответы на абстрактные вопросы, которые для других семи векторов кажутся странными и непонятными, огромна и необъятна.

Естественное желание звуковика — побыть в тишине и одиночестве — необходимо ему для того, чтобы иметь возможность сосредоточиться. Вопрос только — на чем будет сосредоточено его внимание.

Если он с детства не приучен сосредотачиваться снаружи барабанной перепонки, то в одиночестве он будет искать спасение. Оставаясь наедине со своими мыслями, замыкаясь и отгораживаясь от окружающей действительности, со временем ему будет становиться только хуже . Почему? Потому что он ищет ответы внутри себя.

Постепенно звуковик приходит к мысли, что в его страданиях виновато физическое тело и, чтобы избавиться от страдания, надо избавиться от тела и ненавистной жизни. Это глубокое заблуждение.

Приоткрыть завесу тайн, что на самом деле ожидает человека за пределами этой жизни — поможет статья:

Если человек не хочет жить, то можно сделать вывод: плохое состояние звукового вектора не дает ему возможность ощутить земные желания остальных семи векторов . Радость от общения с близкими людьми, любовь всей жизни. Добиться успехов в любимом деле, создать крепкую семью. Быть причастным к жизни собственных детей.

Ответить на свои вопросы, почему так происходит, можно с помощью тренинга Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Научные знания позволяют разобраться в особенностях строения своей психики, узнать причинно-следственную связь плохих состояний и своего одиночества. Здесь происходит переосмысление своей жизни, приходит понимание себя.

Главное — жизнь обретает смысл. Хочется жить!

Выбрать жизнь и наполнять ее смыслом — это ВОЗМОЖНО. Это сложнее, чем просто остановиться и ждать конца. Это удивительно — получать ответы на свои нестандартные вопросы. Отправляться в поиск и узнавать тайны, раскрывать неизведанное.

Тяга познать, а что там за пределами жизни, — естественна для звуковика. Но осознание того, что от него зависит развитие всего человечества, привносит в его жизнь ВЕЛИКИЙ смысл и задачу — сохранить себя ради остальных, для БУДУЩЕГО.

Далеко не каждому самостоятельно удается раскрыть в себе истинные желания. Системно-векторная психология — это инструмент, с помощью которого появляется навык и способность познать себя, открыть новые грани возможного и невероятное наслаждение от жизни. Те, кто прошли этот путь, оставили множество личных результатов. Ознакомиться с ними можно тут.

Сделай шаг в свое будущее — используй шанс найти свой смысл жизни. Узнай, что можно сделать, чтобы захотелось жить иначе. Тренинг «Системно-векторная психология» в помощь.

Что делать, если не хочется жить?

Когда хочется уснуть и не проснуться. Когда совсем нет желания вставать с постели, а все мысли сводятся к бессмысленности существования. Когда не хочется жить. Когда совсем потерял интерес к общению, ведь окружающие ничего не понимают. И когда остался совсем один, сидишь вот так ночью, а тебе предлагают задуматься: «Могу ли я сам говорить о чем-то кроме смысла жизни?».

Что вы ответите?

Ведь это неинтересно — обсуждать всякие хобби, скидки в магазинах и другие ненавистные темы. Это не имеет ценности, никакой важности. И, более того, раздражает. Но почему другим нормально, а вам нет?

Почему не хочется жить

Системно-векторная психология дает ответ на этот вопрос. И он очень простой. Все люди хотят быть счастливыми. Удовольствие, которое не только способен получить человек, но и получает, — это мерило всей его жизни. Нет наслаждения — нет смысла жить. Но как его получить, когда ничего в этом материальном мире не способно его дать?

  • Одна вон влюбилась и ходит счастливая.
  • Другой стремится к славе и радуется каждой копейке.
  • А третий хочет, чтоб его уважали, учится усердно, специалист большой.

А я, как говорится, бракованный. В систему не вписываюсь.

Но чтобы на самом деле понять систему, нужно перестать смотреть на мир через свои личные ценности. Тогда несложно будет заметить, что всеми людьми движут их желания. Просто у каждого они свои. Кому-то нужны деньги, кому-то семья, а кому-то знания.

Как перестать страдать

Системно-векторная психология очень логична. Она говорит, что для того, чтобы перестать страдать, нужно понять свои собственные желания и наполнить их. А в данном случае они лежат за гранью материального мира.

Наверное вы даже замечали за собой стремление к изменению сознания. Вас может тянуть:

  • к медитациям и мантрам;
  • к алкоголю или наркотикам;
  • к эзотерическим течениям и философии;
  • к вопросам о боге, вселенной и смерти;
  • узнать, что за чертой, о том, что будет после смерти.

Системно-векторная психология показывает, что стремление к таким состояниям является естественной потребностью звукового вектора.

Психика человека со звуковым вектором стремится раскрыть тайны мироустройства. И, вместо того чтобы без конца крутить в голове мысли о том, есть ли вообще смысл, такие люди могут полностью изменить свое восприятие реальности. Начать наблюдать ее такой, какая она есть.

Настоящая жизнь

Системно-векторная психология показывает, откуда мы пришли и куда мы идем. Это знание помогает людям найти свое место. Все меняется, когда человек понимает, как все устроено. Навязчивые мысли и депрессия просто отступают. Он начинает хотеть жить. Потому что он узнает, как наполнить свои нехватки. Он узнает свои желания. Он перестает страдать.

И вы тоже это можете. Вы не одиноки. Людей со звуковым вектором около 5%. Тренинг раскрывает особенности этих людей и помогает им обрести цель. Десятки тысяч человек уже выписали свои результаты. Их отзывы о прохождении тренинга вы можете почитать здесь.

Вот некоторые их них:

Шли годы, я выучилась на психолога, нейробиолога, прошла много нейробиологических курсов, встретила несколько вариантов эзотерических и психологических объяснений происхождения жизни, человека, но ответа на свои вопросы: «Для чего мы живем? Для чего мы здесь? В чем смысл жизни, существования нашей планеты, Вселенной?» — я так и не получила.
На первой лекции по Звуку я просто сидела ошеломленная, стараясь не пропустить и записать каждое слово. Знаете почему? Юрий просто диктовал ответы на все мои вопросы, которые мучали меня всю жизнь — с появления сознания в моей маленькой и шальной голове…
Я не могла в это поверить! Ну ладно, Юрий знает про разницу менталитетов, ну ладно, базовую или не такую уж базовую психологию человека, хорошо разбирается в ней. Но это? ТО, что я тщетно искала в молекулярной биологии и физике: откуда взялась жизнь? Он рассказывал о том, о чем не пишут даже самые именитые ученые!
Теперь я знала, моя жизнь имела смысл, и я хотела больше и больше, теперь меня было не оторвать от экрана. Помню, когда закончилась лекция, я просто сидела на стуле с нестираемой улыбкой на лице и думала: «Вот оно! Моя жизнь началась заново — теперь она имеет смысл».

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь здесь.

Жить не хочется

Мудрая притча для тех, кому жить не хочется.

Один мужчина проходил каждый день по одной дороге. И вот однажды увидел, как на террасе дома сидит пожилая супружеская пара – в кресле качалке читал газету старик, а старушка вязала на спицах. Между ними улегся пес, который выл, словно мучился от невыносимой боли.

На следующий день прохожий вновь увидел ту же самую картину. На третий день он снова застал пожилую чету на веранде, а между ними пронзительно скулила собака. Тут мужик не выдержал и спросил старушку:

— Скажите, а что с вашим питомцем? Почему он так громко стонет уже третий день?

— Дело в том, что он лежит на остром гвозде. – Ответила дама.

— Но если ему больно, почему он просто не уйдет? – Удивился прохожий.

— Просто ему плохо настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы подняться с места. – Ласково ответила старушка.

Я не хочу жить. Что мне делать?

Почему мы решили рассказать вам эту притчу? Потому что многие из тех, кому жить не хочется, похожи на эту собаку. Они годами лежат на своих гвоздях и ноют, по сути, не желая ничего менять. Или желая, но ничего не предпринимая для этого.

Ходят на нелюбимую работу, объедаются на ночь, изредка укоряя себя за лишний вес. Продолжают топить горе в алкоголе, вновь заводят романы не с теми людьми… И вроде бы уйти бы им с этого мучающего острия – уволиться, пойти учиться, разорвать болезненные отношения, взяться за здоровье, переехать в другой город… Но нет, они жалуются и все глубже погружаются в омут депрессии. Жаловаться, наслаждаться собственным горем, жалеть себя и плакать – мы это любим больше, чем свободу.

Но настанет момент, когда вам станет больно настолько, что вы решите все изменить. Не с пресловутого понедельника или 1 января, а немедленно, прямо сейчас. Этот миг и станет началом вашей новой жизни.

Так, одна женщина, чей вес составлял более 200 килограмм, преспокойно ела вкусности и позволяла своим детям ухаживать за собой. Но вот однажды сердце прихватило, вызвали скорую. Только на носилках ее унести не смогли, а по лестнице сама она спуститься не могла, да и в дверь комнаты почти не пролезала… Что ж поделать, выписали таблетки, уколы, хотя требовалась срочная госпитализация. Тогда-то она решила похудеть и обратилась к специалистам, потому что испытала унижение, увидела испуг на лицах детей, почувствовала дыхание смерти.

Когда близка гибель, когда уже нечего терять, когда окружающие перестают жалеть, у вас есть всего два пути – еще глубже всадить в себя этот гвоздь, позволив обстоятельствам раздавить себя полностью и совершив суицид. Либо быть умнее пса из притчи и подняться!

В первом варианте вы собственноручно отправите свою душу в ад, а также превратите в него существование своих близких после вашей кончины. Во втором случае придется много трудиться, но вскоре раны затянутся и есть шанс начать все сначала.

Шаги к новой жизни.

Сядьте и напишите на бумаге список – что вы реально можете предпринять, чтобы улучшить ту ситуацию, которая заставляет вас говорить «Я не хочу жить!» Что мне делать, чтобы исправить свое положение? К кому можно обратиться за помощью? Задайте себе эти вопросы, и сразу же выполните один из пунктов – умойтесь, приведите себя в порядок, просто уберите в квартире, выкиньте фото и подарки бывшего, вылейте в унитаз алкоголь… Идите в церковь, к психологу, навестите маму. Приступите к поиску работы, отправьтесь в банк и попросите пересмотреть график выплат по просроченному кредиту. Продайте то, что вам не нужно. Вынесите из дома весь хлам. Смените номер телефона, удалитесь из соцсетей, пробежитесь по парку.

Выйдя на путь исцеления, вы часто будете ощущать, что сил нет. А вдруг ничего не получится? Конечно, легче лежать и стонать, чем трудиться. Тьма кажется привычной и уютной, а свет режет глаза и обнажает недостатки… Что же делать, если опускаются руки? Где взять силы, чтобы встать с ненавистного острого жала и никогда к нему не возвращаться?

Вам может помочь Бог. Библия говорит нам, что Он любит нас, и хочет дать нам «жизнь с избытком» (Евангелие от Иоанна 10-10). Для Него нет ничего невозможного — даже если отвернулись близкие, если врачи поставили крест и все бросили вас, Создатель может все изменить. Господь уже сделал первый шаг навстречу людям, придя в наш мир в образе человека и пострадав на кресте на наши грехи. Теперь – наша очередь. Примиритесь с Богом!

1 комментарий: Жить не хочется

Все почему-то рассказывают «удобные» и подходящие истории.
А что, когда наоборот, мечешься, постоянно что-то пытаешься сделать, из кожи вон лезешь, чтобы хоть к чему-то прийти… Но нет. Все рушится. Каждый раз. И сил уже не остаётся идти дальше. И пофиг уже на этот гвоздь, даже на скулеж сил не остается. А руки никто не протянет. Потому что никто не обязан. Именно тогда и исчезает смысл жизни. Когда пытаешься, барахтаешься, а бестолку.

10 советов что делать, если не хочется жить

Если у человека появляется вопрос о том, что делать, если не хочется жить, значит, он — сильная и волевая личность. Готовность что-то предпринять является правильным и мудрым решением, ведь на самом деле под желанием убить себя скрывается стремление «убить» навалившиеся проблемы и вызванную ими беспомощность. Главное сейчас – это помнить, что выход есть всегда, нужно только отыскать свой. Стать на время психологом самому себе помогут полезные и практические советы.

1. Отыскать корень проблемы

Мысль о том, что делать, если не хочешь жить игнорировать нельзя, так как путь с момента первых подобных ощущений до глубокой депрессии и точки невозврата может оказаться очень коротким. Нужно попытаться найти причины удрученного состояния, проанализировав случившееся.

Некоторые проблемы находятся на поверхности, а другие, наоборот, нужно искать в глубине души. Все пункты необходимо выписать на листок, выделяя главные и второочередные. Процесс определения причин такого состояния помогает немного «систематизировать» мысли в голов, поняв себя.

Более 90% опрошенных людей, которые выжили после неудачной попытки суицида, утверждают, что к такому поступку их подтолкнула навалившаяся куча нерешенных проблем. Определив корень проблем, найти пути их решения станет намного легче, особенно с психотерапевтом.

2. Перевоплощение в режиссера

Финал остросюжетного фильма зависит в большинстве случаев от режиссёра, который решает, что случится с главным героем. Перевоплощение в него поможет ненадолго выйти из ощущения загнанности в угол. Говорят, что со стороны давать советы всегда проще.

Если народной мудростью воспользоваться на практике, то можно представить, что собственная прожитая жизнь – это фильм и чья-то другая история. При этом важно дать ответ на вопросы: «Что нужно сделать герою для того, чтобы хотелось жить?», «Чего лучше сейчас избегать?», «Что может повлиять на ситуацию

В роли режиссера следует вернуться к списку выявленных проблем, написав напротив каждого пункта предложение, как можно выйти из тупика и больше никогда не спрашивать себя, что делать, если я не хочу жить.

3. Оглянуться вокруг

Говорят, что все познается в сравнении. Действительно, многие смогли устроить жизнь наилучшим образом, но есть и те, которые борются с личными трагедиями, горем или болезнями каждый день. Возможно, наряду с проблемами обделенных с рождения людей, причины, указанные в списке, хотя бы частично потеряют свою важность.

4. Одиночеству – нет

В периоды апатии оставаться наедине с самим собой нежелательно, и даже небезопасно. Одиночество и тишина действуют удручающе, сгущают краски, а также искажают действительность. Присутствие близких в это время необходимо, ведь их забота и любовь имеет исцеляющее свойство. При этом людям совершенно не обязательно выражать словами свои чувства. Фразу: «Возьми зонтик, может пойти дождь!» иными словами можно перевести как: «Я забочусь о тебе, потому что люблю тебя!».

5. Выбрать источник вдохновения

Хорошим вариантом, помогающим разобраться в вопросе, что делать, когда не хочется жить, считается возможность выговориться и отвлечься Но, если на это нет сил или желания, хорошим инструментом вдохновения могут стать фильмы или книги, герои которых переживали подобные ситуации.

Важно понять, что похожее состояние бывает практически у каждого живого человека, разность состоит лишь в способах исцеления.
Новая прическа или кардинальная смена имиджа – шанс быстро поднять настроение, забыв о душевных терзаниях.

[2]

6. «Играть в радость»

О необычной психологической игре мир узнал благодаря американской писательнице Элеонор Портер, авторе произведения «Поллианна». Его главная героиня — это юная девочка из бедной семьи, которую папа научил «играть в радость», то есть находить в любом происшествии повод для радости.

Например, получив вместо желанной игрушки костыли, Поллианна порадовалась этому подарку, утверждая, что именно они ей были в первую очередь нужны. Детская непосредственная игра помогает разобраться во взрослых и сложных проблемах.

7. В поисках себя

Зачастую нежелание жить возникает у тех, кому кем-то были навязаны модели поведения или определенные догмы, следовать которым приходилось многие годы. Понимание, что не соответствуешь какому-то идеалу, убивает веру в себя и собственные силы. Это состояние удручает, навевая мысли, что проживаешь не свою жизнь.

Психологический кризис – это сигнал, что наступает переломный этап, который, возможно, станет стартом для нового увлечения или обретения места, где действительно хорошо жить.

Поиск ответа на вопрос, что делать, если не хочется жить дальше, приводит к совершенно неожиданным переменам: изменение религиозных взглядов, занятие экстремальными видами спорта, принятие той или иной жизненной философии.

Поиск себя является высоким показателем личностного развития и бесценным жизненным опытом, а, как известно, плохого опыта не бывает.

8. Нечего терять

Нежелание жить рано или поздно приводит к мыслям о суициде. Тогда нужно действовать, принимая кардинальные решения. Если нет желания жить, двигаться вперед и все вокруг надоело, то почему бы не попробовать то, что раньше было за чертой «некогда», «дорого», «не для меня» или «как-нибудь потом»? Ведь по большому счету терять нечего.

Новым эмоциям, ощущениям или событиям под силу дать подсказку на любые неоднозначные вопросы. Чтобы долго не думать, отлаживая идею в длинный ящик, собирать сумку в дорогу можно прямо сейчас, а в каком направлении двигаться и куда держать путь, станет понятно уже в дороге.

9. Время лечит

Люди, живущие на побережье Средиземного моря, когда начинается шторм, прячутся в укрытие. Таким образом они пережидают негодование стихии. Так желательно действовать в критические моменты, когда волна отчаянья накрывает с головой, сметая за собой устои, привычное равновесие, жизненную силу.

Время залечивает раны, напоминая, что жизнь продолжается. После ненастья всегда выходит солнце, подталкивающее взглянуть, что ожидает за поворотом.

10. В омут с головой

Все, наверное, помнят детскую сказку о Золушке, в которой главная героиня на протяжении многих лет трудилась по дому, исполняя задания мачехи. Возможно, падчерица никогда не унывала, потому что была постоянно занята? Звучит как шутка, но в ней есть зерно истины. Окунаясь в работу с головой, времени на раздумья, что делать, когда не хочется жить, совершенно не остается. Соответственно, проблема может уйти сама собой.

Занятие ремонтом, помощь родным, волонтерство или дополнительная нагрузка любимым делом могут стать прекрасными помощника в борьбе с нахлынувшей депрессией.

Мудрецы говорят, что Всевышний не дает испытаний больше, чем может вынести человек, поэтому важно сохранить веру в себя и в свои силы. Приобретение бесценного опыта, как жить, если жить не хочется, в дальнейшем позволит протянуть руку помощи тому, кто оказался в похожей ситуации и, возможно, нуждается в судьбоносном совете.

Жить не хочется, а надо, хочется покончить с собой, но страшно умереть, не хочется ничего, депрессия: 15 инструкций, что с этим делать

Когда жить не хочется, нужно сперва тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Разбор полетов с данной трагедией можно осуществить в одиночку, но было бы хорошо это сделать вместе с верным другом.

При этом придерживаться надо простого алгоритма:

Проделав этот путь, расставив все по своим местам, можно приступать к поиску путей решения данного вопроса.

Надоела жизнь — депрессия

К глубокому сожалению, на сегодняшнее время многие люди считают депрессию нормальным состоянием, так как существует неимоверное количество моментов, влияющих на наше настроение. Человека могут перестать интересовать блага, привычный уклад жизни и деятельности. Нередко депрессивное состояние приводит к функциональным и физическим расстройствам. Иногда склонность к такому состоянию выражается в личностном факторе, например, у тех, кто впадает в меланхолию.

Также этому заболеванию подвергаются педантичные личности, все время стремящиеся к чему-то идеальному, но их постигает разочарование. Но как быть, если депрессия приводит к тому, что белый свет больше не мил? Как справиться с этой проблемой?

Почему нет желания к жизни? Сначала нужно поступить честно с собой, ведь глубокое депрессивное состояние может быть самообманом. Кто сказал, что смертью можно обрубить конец всем проблемам? Человек старается спастись бегством, ибо сама суть состоит не в том, что он не хочет жить, а в том, что у него нет желания к такой жизни.

Но существует ряд определенных причин, которые нельзя упускать из виду. Если человеку часто закрадываются мысли о том, что ему надоело быть на этом свете, то он сможет заставить поверить в это собственный организм.

Поэтому человеку необходимо более скрупулезно отслеживать ход своих мыслей и быть в окружении внимательных людей, ибо, мысли о том, что ему надоела жизнь, еще раз подтверждают его критическое состояние.

Жить не хочется, а умереть страшно

Чтобы человеку хотелось жить, он должен стремиться к какой-то цели, маленькой, большой, не столь важно. Если ее нет, то вся жизнь не имеет смысла, и человек просто существует. Но не будем откладывать в долгий ящик, приступим к решению вопроса.

Нет желания к жизни. Может быть так, что отсутствует цель (она потеряна или достигнута, а новая не поставлена), или же достичь ее не хватает сил. Если есть ряд каких-то других причин, то какой у них мотив, нужно определить в чем состоит корень зла.

Страшно умереть. Есть точка зрения, что чувство страха перед смертью (любым способом: естественно или через утопление, повешенье, убийство, болезнь и т.д.), является страхом неминуемой неизвестности. А вообще, боязнь смерти у тех, у кого отсутствует вера. Например, человек может верить в Бога, в себя, или же в то, что после отхода в мир иной, его ожидает что-то новое, ибо он не верит, что там будет пусто, так как абсолютная пустота не существует.

Что делать? Главное, нужно преодолеть страх перед неизвестностью. Стать более сильным. Поставить и преследовать цель в жизни, не дожидаясь неизбежности. Но, как бы там ни было, чтобы решить данный вопрос, необходимо обладать силой воли, продолжать радоваться жизни и не думать о смерти.

Как называется состояние, когда хочу покончить собой

Чаще всего, по мнению близких людей, у человека наблюдается депрессивное состояние. Начинают заниматься поиском каких-то психологическим травм, возникающих на его жизненном пути, утешать и пытаться повышать ему настроение. Но это, скорее всего, апатия. Глубокая человеческая печаль отбирает много энергии. Но близким как бы виднее и у них своя правда, так как апатию еще называют апатической депрессией. Это одна из разновидностей депрессии, но у нее есть свои отличия от классической. По мнению человека у него жизнь не ужасная, выносимая, но она им обесценивается, является без смысла и содержания. Он выполняет необходимую работу без малейшего на то желания, но жизнь, которая не приносит удовольствия, может привести к попыткам суицида. Плохо, когда апатия трактуется в виде лени, в результате человек перегружает себя работой, дебатами в обществе. Она может закончится срывом и постельным режимом.

В некоторых случаях врачами определяется скорбная бесчувственность во время депрессивного состояния, как осознанная апатия, когда у пациента появляется чувство, что ему чего-то недостает, он утрачивает эмоции, не так ярко воспринимает окружающий мир. Собственное состояние им самим оценивается в виде болезненного равнодушия, холодностью в отношениях. Чистая апатия критики не признает, пациента все устраивает, он ничего не хочет и ему так нравится.

Когда не хочется ничего

Когда не хочется ничего, то в это время главным является то, что ни в коем случае нельзя упустить из виду данный сигнал и прийти себе на помощь. Не стоит быть сейчас моралистом, воплощение в жизнь любых желаний будет хорошим лекарством, в особенности, запретных. Если человек решил заняться спасением человечества, то ему не нужно забывать и собственном спасении.

  1. Определение собственных границ. Даже собачка имеет свой коврик у двери. А вы?
  2. Хорошо, когда человек не забывает о своих долгах. Просто для себя прикажите: «С 12.00 и до 15.00 у меня нет долгов ни перед кем».
  3. Прогулки на свежем воздухе. Втяните в разговор случайных прохожих, попутчиков и др.
  4. Никто не может знать насколько человек устал. Нужно начать делать лишнюю работу вместо необходимой. Только так можно прогнать настоящую усталость и установку на нее.

Для усталого человека другие люди не существуют. Он проявляет неправильную заботу о них, в результате чего отсутствует получение энергии, так как в этой заботе никто не нуждается. Лучше всего составить список, что больше всего любят или не любят близкие люди, чтобы эта забота попадала в точку и получать от этого энергию.

Что делать если нет желания жить у подростка

Если обратить более пристальное внимание на семьи, в которых подростками предпринимались попытки суицида, то можно заметить, что их благополучная жизнь будет кажущейся. В таком случае у этих семей не все благополучно не в материальном, а психологическом отношении. Все упирается во внутрисемейную атмосферу.

Подростку необходимо быть уверенным в том, что решение всех проблем осуществимо. Именно от родителей зависит воспитание уверенности в собственных силах. Нужно четко отличать самостоятельность и отчуждение подростка. Он должен знать, что в любую минуту ему будет с кем поделиться своими проблемами. Иногда даже взрослые, когда испытывают трудности, нуждаются в поддержке и сочувствии. Ребенку необходимо знать, что у родителей он всегда найдет понимание.

Поэтому, если подросток решил поделиться с родителями своими трудностями, то не следует из этого делать скандал и заниматься нравоучениями. Это лишь оттолкнет его и может спровоцировать на непредсказуемые поступки. Ему в данное время трудно выслушивать нотации родителей. Разобраться с данной ситуацией можно, спустя некоторое время, когда подросток сможет успокоиться.

Что делать если хочу умереть из-за парня

Да не стоит он того, чтобы из-за него лишать себя жизни. Нужно эти мысли напрочь гнать из своей головы. Сначала нужно взглянуть на себя со стороны, не слишком ли вы себя ему навязываете? Пусть он поразмышляет в одиночестве, может вы его сильно чем-то задели. Побудьте хоть немного на его месте, как бы вы поступили в данной ситуации.

А может быть вы были инициатором его такого поведения? То есть, он сам всегда первым приходил к вам заключать мировую, и этим вы дали ему понять, что он больше дорожит вашими отношениями, нежели вы сами. Поэтому первым сделать шаг к примирению должен сделать тот, кто этот раздор затеял.

Суицид не является единственно правильным выходом из данной ситуации. Кому от этого будет хуже? А вы подумали о близких людях, которые так вами дорожат? Или отношение вашего парня имеет гораздо большее значение?

Что делать если нет желания быть с мужем

Как подойти к мужу с объяснениями, что вам не хочется с ним жить, и довести дело до развода? Данную ситуацию сложно объяснить, если у самого человека нет внутренней уверенности в этом. Нужно дать честную оценку ситуации и попытаться с ней разобраться. Что заставило женщину принять решение об уходе от мужа? Возможно, она обижена, или нет поддержки, помощи по дому.

Здесь важно отнестись с пониманием к тому, что на женщину оказывает давление. Нужно напрячь мысли и вспомнить, какой жизненный момент способствовал появлению таких ощущений. Эти события происходили в кругу семьи или вне его? Были ли попытки повлиять на данную ситуацию? Нужно прокрутить в мыслях все время ваших отношений, и какие чувства вас наполняли в течение этого времени.

Возможно, отношения начали портиться после того, как родился ребенок, когда состав семьи изменяется. Тогда супругов ждет преодоление еще одного жизненного этапа, чтобы быть готовыми не только к внутренним, но и внешним переменам. Поэтому, для сохранения прежних чувств, возникает потребность в дополнительных усилиях. Данная ситуация довольно таки сложная и трудно вот так сходу дать какие-либо советы. Но, прежде всего, нужно попытаться поискать у своего мужа качества, за которые вы его уважаете, а какие чувства провоцируют агрессию и разрушают семью. Развестись, дело не хитрое, но к этому решению приходят, когда не остается других путей решения вопроса.

[1]

Молитва, когда надоело жить

В любое время любому человеку может прийти в голову мысль, когда не хочется жить. Это может быть из-за обычных проблем, которые исчезнут в течение нескольких дней, или же из-за серьезных душевных переживаний, таких как расставание с близким человеком или утеря дорогой сердцу вещи.

В данной ситуации может показаться, что расставание с жизнью является единственным вариантом избегания проблемы, и нет больше никаких вариантов остановить мучения. А в действительности это совсем не так!

Даже, если человек не верит в существование великого Божьего дара, его замысла в отношении него, и это все может казаться глупым, то может, все же, стоило бы сделать шаг в том направлении, где люди размышляют о счастливой жизни, ее смысле и процветании любови.

Богом от человека многое не требуется, всего лишь на мгновенье забыть о мысли, когда нет ни малейшего желания быть на этом свете, и обратиться к нему. Не нужно тщательно подбирать слова, главным является то, что они будут произнесены от души и чистого сердца. Самой простой молитвой можно внести радикальные перемены в свою жизнь, попросить Господа, чтобы он простил за желание умереть, так как человеку не известен другой путь решения проблемы, пусть Он даст Свою любовь. Посетив помесную церковь и с помощью простой молитвы можно навсегда лишиться глупой мысли о смерти.

Что делать если жить не хочется, а надо

Что человек делает если жить нет желания, а надо? Есть несколько вариантов выйти из данной ситуации.

  1. Не уделять этому состоянию внимание. Это ваш собственный организм и тело, даже если вы сегодня чувствуете лень, то вы должны контролировать ситуацию, поднять свое тело с дивана, взбодриться, направить его в душ или еще лучше в бассейн, либо сделать какие-то физические упражнения — и снова радоваться жизни.
  2. Найти причину нынешнему состоянию. Неплохо себя чувствуют энергичные люди. Их бодрость не покидает в течение всего дня. Мечутся туда-сюда, встречаются с другими людьми, а в конце дня по ним и не видно усталости. Но есть и не такие: им уже вначале дня лень радоваться жизни, начинают рыться в предстоящих делах, к которым не расположена особо душа. Потом начинают их сортировать, чтобы перенести на более позднее время, а что надо сделать прямо сейчас.

Многих из них приводит в бешенство слово «надо», а ведь его просто можно заменить на слово «хочу» и это сработает. А если нет, значит делать то, что необходимо. По-другому никак нельзя. Ибо перестанешь делать, значит не получишь того, чего желаешь.

Что делать если не хочется жить

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Горлова. Работаю семейным психологом более 9 лет. Являюсь специалистом в своей области и делюсь со своими читателями своим опытом.
Материалы для сайта тщательно собирали и перерабатывали для удобства прочтения и точности всей размещенной информации.

Перед применением прочитанного — нужна обязательная консультация с профессионалами.

Накрыла осенняя депрессия: психолог рассказал, как ее избежать, и о первых звоночках

Отвратное настроение накрывает в «унылую пору» многих — то ли дело в «умирании» природы за окном и зачастившем дождике, навевающем грустные мысли, то ли в нехватке витамина D, то ли в том, что кому-то пришлось взяться за учебники… Еще осенью, как известно, обостряются психические заболевания. В XX веке специалисты по психиатрии выделили отдельный синдром — «сезонное аффективное расстройство»: осенью и зимой у человека нарастают депрессивные симптомы, а весной и летом их нет. Что можно предпринять для улучшения самочувствия и настроения в этот период? Семейный психолог, кандидат психологических наук Елена Улитова помогла читателям «МК» рекомендациями, рассмотрев конкретные жизненные ситуации.

— Осенью и зимой всегда не хватает улыбок, тепла и радости. Есть ли какие-то методики для поднятия духа и настроения?

— В этот период наступает сенсорный голод, мало впечатлений. Но мы можем радовать себя какими-то приятными впечатлениями и картинками. Сейчас стали открываться выставки, театры, музеи. Ведь не случайно театральное время традиционно наступает осенью. Это может быть прогулка по улицам города, которые вам нравятся. Главное, чтобы вы вечером пришли домой, закрыли глаза перед сном — и перед вами возникли приятные образы, приятные картины. Те, кому не хватает солнца, летних красок, могут прибегнуть к любым заменителям яркого солнца — поменять занавески на цветные, повесить на стены красочные картины, смотреть фильмы, связанные с летом. То есть создать себе такой солнечный, «южный» визуальный ряд.

— Мне осенью и зимой прямо жить не хочется и что-либо делать — упадок сил, а летом и весной будто вдохновение на меня находит. Как заставить себя быть продуктивнее?

— Нужно стараться порадовать себя любыми способами, в том числе и вкусной едой. Но все же надо учитывать, что осенне-зимний период — это период засыпания природы. Для человека это время тоже может стать временем медитации, погружения в себя — и, возможно, даже и не стоит себя искусственно активировать. В это «спокойное» время можно почитать книжку, посмотреть сериалы, заняться творчеством, до которого летом руки не доходили. Но не нужно забывать и о движении. Вроде бы сидишь, из дома выходить не хочется, а вышел — и там, на улице, оказывается, хорошо! Даже под дождем. Если есть возможность, то хотя бы просто ходите. «Пенсионерские» 10 тысяч шагов в день далеко не каждый молодой проходит…

Конечно, нужно различать состояния погруженности в себя и апатии, когда все безразлично. Если ваш ближний ложится носом к стенке и вообще ничего не хочет — это тревожный сигнал. Я говорю про ближнего, потому что самого себя отследить не всегда получается. Если же мы замечаем такое состояние у кого-то из членов семьи, то стоит обратиться к врачу, потому что грань между плохим настроением и депрессией достаточно тонкая, и неспециалисту в этом сложно разобраться.

— Моя знакомая говорит, что у нее депрессия. Но я уже знаю, что просто унылое настроение нельзя назвать депрессией, а тем более затяжной. Можно ли диагностировать депрессию самому и не доводить до лечения у врача? Какие характерные признаки депрессии и как не войти в нее?

— Тревожный звоночек — когда перестали радовать какие-то вещи, которые всегда раньше радовали. Привычные дела становятся в тягость. Например, даже не хочется встречаться с друзьями. Второе — не проходит тревожное настроение, предчувствие чего-то неприятного, что может случиться. Особенно если утром вы проснулись, и у вас уже плохое настроение и чувство тревоги. Третий сигнал — бессонница, это тоже один из сопутствующих факторов депрессии.

Конечно, диагноз должен поставить врач. И главное — не надо бояться психиатров. Как бы это страшно ни звучало, но именно психиатр — не психолог, не психотерапевт — ставит диагноз «депрессия». Ведь если это действительно хроническая депрессия, которую сам человек не смог отличить от плохого настроения, то непролеченная депрессия будет повторяться вновь и вновь, и периоды между ее эпизодами будут сокращаться. Если, скажем, депрессия реактивная — в ответ на какое-то печальное событие, утрату близкого и так далее, — то пережить ее помогает психотерапевт (гуманитарная психотерапия, то есть лечение словом), которого может дополнить врач-психиатр.

А вот чтобы не войти в депрессию, все-таки жизнь должна быть в радость. Очень хорошо, когда человек делает то, что ему нравится, когда работа — любимая забава, а не только способ зарабатывания денег. Но если у кого-то уже сложилось по-другому, то должны быть непременно какие-то увлечения для души. Мы все понимаем, что у современных загруженных людей со свободным временем напряженно. Но в идеале у человека должна быть отдельная жизненная задача — наполнять свою жизнь радостью любыми способами. И никто, кроме самого человека, за него это не сделает. Часто люди надеются, что кто-то придет и развлечет их. Но, увы, такое возможно только, пожалуй, в детстве, когда мама все понимает и все обеспечивает. А дальше уже сама, сама, сама…

— У нас на работе начались массовые увольнения. Как побороть постоянно преследующий меня страх, что я могу остаться без работы?

— Во-первых, надо задать себе вопрос: чего я боюсь? Обычно человек рисует себе какую-то катастрофическую картину: его уволили, он остался без денег и в итоге умер голодной смертью. Но если мы начинаем анализировать эту цепочку, то понимаем, что до голодной смерти, скорее всего, не дойдет. Да, придется какое-то время потратить на поиски новой работы. Нужно постараться создать в себе какие-то позитивные образы, что я буду делать, если меня уволят. Напишу резюме, буду его рассылать, буду ходить на собеседования. А может быть, это и хорошо, что меня уволят, — наконец-то я начну заниматься тем, чем давно хотел, найду более подходящую в каких-то других аспектах и более приятную работу.

Второй момент — такой страх чаще всего связан с невысокой самооценкой, когда человек боится, что уволят именно его, потому что он хуже других. Вообще, если человек считает, что с ним что-то не так, что он хуже других, это уже отдельное поле для психологической работы. Либо человек справляется самостоятельно, либо же при помощи специалиста, но решать эту проблему нужно. Если самооценка повышается, то человек начинает и вести себя по-другому, и начальство к нему начинает относиться как к более достойному специалисту.

— Что вы посоветуете в холодное и серое время года, чтобы быть психически здоровым и уравновешенным?

— Витамины. Второе — это, опять же, любое движение. Третье — в темное время года организму требуется больше сна, поэтому надо высыпаться. Ложиться и вставать в одно время, даже в выходные; причем ложиться спать желательно до полуночи.

Потом, надо различать характер деятельности. У большинства из нас усталость на работе — не физическая, а умственная и эмоциональная, которая гораздо тяжелее, чем физическая. Человек, который устает физически, «упал» вечером, выспался — и наутро бодрячком, а вот у того, кто устает эмоционально и интеллектуально, происходят другие процессы. Кажется, что он так устал, что ничего не может и ничего не хочет. Но как раз такого человека может «переключить» и придать ему сил физическая активность. Заставьте себя выйти на прогулку хотя бы на полчаса — она не добавит усталости, а снимет ее.

— Прошлый год и половину этого я проработала из дома, не так давно мы опять вышли в офис, снова езжу на общественном транспорте, и муж заметил, что я стала нервознее и злее…

— Весь прошедший год мы скучали по социальным контактам. Но нам хотелось, конечно же, контактов с какими-то приятными людьми, а не с теми, которые толкают нас в метро или в автобусе. Есть универсальный совет: улыбайтесь! Улыбайтесь этим хмурым людям, и они будут улыбаться вам в ответ. Попробуйте самого несимпатичного случайного мужчину представить ребенком лет четырех и улыбнуться ему. Бывает так, что какой-то один человек «заразится» скандалом в автобусе или метро и ездит целый день в плохом расположении духа, распространяя свой настрой по цепочке. И поэтому важно самому не быть автором этой цепочки или стараться ее прервать. Дайте себе такую команду: относиться к миру и к людям дружественно. Возможно, это потребует какого-то первоначального небольшого волевого усилия, чтобы включить у себя это состояние, но все вам вернется с благодарностью.

Выйти из сумрака: как научиться жить с депрессией | Vogue Ukraine

Выйти из пике, найти радость в жизни, научиться принимать себя – задача-минимум.  Фрося Яцрес рассказывает о том, как узнала о своей депрессии —  и о том, как научилась с ней жить.

Когда я здорова, то могу назвать себя гармоничной и радостной. Люблю жизнь, люблю людей, умею наслаждаться приятными моментами. Хоть я и интроверт, но обожаю своих друзей и всегда рада новым знакомствам, ведь в мире так много интересного. Мне никогда не бывает скучно. В общем, в здоровом состоянии я приятный самодостаточный человек. Тем болезненнее для меня оказались моменты, когда я почувствовала пропасть: грусть, апатию, безразличие к себе и к жизни.

Первый мой эпизод депрессии (как потом выяснилось, это был именно он) сопровождался жесткой психосоматикой. Болело все вместе и попеременно. Болезни сменяли одна другую. Печень, ЖКТ, уши, горло, головные боли, боли в спине, — только успевай реагировать и лечить. Все это тянулось месяцами. Близкие посмеивались, а иногда раздражались: ох уж это Фрося, вечно она болеет. Тогда я очень устала; настроение и энергия были в глубочайшем минусе. Но свое ужасное психологическое состояние я напрямую связывала с болезнями, воспринимая его как следствие. И только потом поняла, что оно было причиной.

Второй эпизод возник на пустом месте, когда все было хорошо. Кстати, именно это потом позволило вычленить резкую смену настроения в отдельный симптом. Здоровье, семья, работа – все было в норме. И вдруг я стала вялой, растеряла энергию, не узнавала сама себя. Начала срываться на родных, свела к минимуму контакты — люди меня только раздражали. Но больше всего раздражала себя я сама. Единственное, что могла делать, — лежать под одеялом. Поскольку психологией я интересовалась давно, то четко отслеживала свой внутренний диалог. И мои мысли меня пугали. Но когда я начала рыдать дважды в день, часто из за пустяков или вообще на ровном месте, страшно стало по-настоящему.

По своему характеру я боец и исследователь. Даже в самом «нижнем» состоянии во мне теплится огонек надежды. Но что делать с настроением и апатией, когда вроде здорова – руки-ноги целы, снаружи все в порядке, а внутри черная дыра, — было непонятно. Куда идти? К кому обращаться?  Я начала ходить к психотерапевту. Исследовала семейные расстановки, НЛП, всевозможные виды медитаций, женских практик, йогу, массаж, шаманизм, философские концепции и учения, сказкотерапию. Надо мной и воск выливали, и в церкви отмаливали, и колдовали волшебники и волшебницы всех мастей. Я сказала себе, что попробую все, лишь бы помогло.  До классической, традиционной медицины я дошла в последнюю очередь, ведь диагноза у меня не было. А после изматывающего и малоэффективного марафона с лечением каждой болезни отдельно я даже не думала, что врачи способны помочь.

Когда все альтернативные методы и идеи были испробованы, я пришла была в отчаянии. И тут пришел неожиданный совет обратиться к официальной медицине, в Отделение Психосоматических Расстройств городской больницы номер 8. Я даже не знала, что такое существует. Позже мой доктор рассказывала, что даже в медицинской среде эту профессию считают еретической. Весь секрет состоит в том, что нет никакого способа диагностировать болезнь, кроме как со слов пациента. Доктор спрашивает, слушает, отслеживает реакции. Ни МРТ, ни УЗИ, ни электроэнцефалограммы, ни анализы нарушение показать не могут. Скажем так, врач просто верит на слово, что тебе очень (ОЧЕНЬ) плохо. И начинает лечить.

Для меня это было первое медучреждение, где на меня не махнули рукой: ты же, мол, молодая и здоровая, иди съешь шоколаду, купи себе платье — и на завод. Меня поддержали, уверили, что не одна я такая (а в таком состоянии это очень ценное знание, уж можете мне поверить)  и дали надежду, что со всем можно справиться.  Правда, мне было уже так плохо, что пришлось начинать с таблеток.

И тут не все было просто. В медицинской практике все случаи разные, а «свои» антидепрессанты и дозировку надо найти. Как долго продлится этот этап, зависит от профессионализма и чуткости лечащего врача. Стандартный «вход» в препараты — две недели. Проблема в том, что у многих антидепрессантов — жесткие побочные эффекты, от снижения давления и головокружения, до тошноты и потерянной способности испытывать оргазм. Эти две недели надо прожить, наблюдая за своим внутренним состоянием. Несмотря на побочные эффекты, пытаться отслеживать микроскопические движения мыслей в светлую сторону. Если совсем, ну совсем ничего не поменялось, то надо начинать новые — и так далее. Кстати, мои антидепрессанты нашлись со второго раза, чему я очень рада.

С некоторым удивлением я поняла, что стандартные рекомендации при депрессии больше гулять, общаться, есть свежую еду, заниматься спортом действительно работают. Эти простые действия в принципе показаны всем здоровым людям, но в случае с депрессией становятся еще и лекарством. И, к сожалению, трудной работой. Вся ирония в том, что когда становится хуже всего, то хочется одного — забиться в темный угол, завернуться в одеяло и ненавидеть всех и себя. Какое тут общение? Какие прогулки? Иногда тело физически болит так, что не хочется делать никаких движений, даже вылезать из постели. Простые бытовые вещи становятся каждодневной пыткой. Мотивации нет. А зачем? – кажется, все ужасно, и так будет всегда. В такой момент очень хорошо, если рядом будет кто-то, кто сможет мягко и ненавязчиво поддержать. Никакого насилия, достаточно просто напоминать, побуждать делать простые механические действия, помогать поддерживать быт. Одна моя подруга заходила ко мне и убирала или готовила еду, а другие приезжали с другого конца города, чтобы просто сходить со мной в лес, побыть рядом и подержать за руку. Такая бытовая магия держала меня на плаву.

И тут надо сказать, что депрессия — испытание не только для самого человека, но и для всей семьи. Воистину, если это тот момент, когда клятва «и в горе, и в радости» проверяется на прочность. «Раздражительный, капризный, вялый, неадекватный» — любить человека в таком состоянии трудно. И единственное, что тут можно сделать, — не принимать ничего на свой счет, просто напоминать себе: «это болезнь, она пройдет», «мой родной человек нездоров». Терпение и принятие – вот два кита, на которых строится поддержка близких. Кому-то нужно выговориться, но лично я считаю, что с этим лучше к специалисту. Как я уже упоминала, когда уже совсем плохо, очень поддерживает помощь в простых бытовых вещах.

Тем временем спасение утопающих – известно, чьих рук дело. И у каждого свой способ личной терапии, который понадобится найти. Кому-то поможет йога, кому-то вышивка крестом, кому-то -просмотр старых фильмов. Лично меня спасли прогулки в лес. Я выносила себя на улицу — в дождь, в снег, — и просто шла, два часа без остановки. Это превратилось в мой особый ежедневный ритуал, который символизировал мое намерение выздороветь.

Я научилась «тихо жить» прислушиваться к себе. Стараюсь не перенапрягаться, хоть это и тяжело, когда все вокруг вечно спешат. Мне тоже хочется работать на трех работах, учиться в двух университетах, поддерживать хобби, общаться с интересными людьми. Но приходится отслеживать свой уровень энергии, регулировать занятость, отказываться от встреч и рабочих проектов, даже если со стороны это выглядит неуместно. Приходится выбирать: слишком высока цена последствий.

Кстати, рекомендации о прогулках, теплом общении, физических нагрузках и еде актуальны всегда. Я отношусь к ним как к лекарству. Можно поддерживать себя психотерапией, дневниками, медитациями, развивающими практиками – каждому свое, искать придется самостоятельно.

Мое опасное время — осень: позапрошлой осенью мой эпизод длился три месяца, прошлой – месяц. Врачи по-прежнему не понимают причин, лишь наблюдают последствия. Но статистика говорит, что в  смену сезонов, весной и осенью, случаи депрессии встречаются чаще.

Несмотря на все эти довольно грустные вещи, благодаря депрессии я научилась эмпатии. Проживая свои состояния, я открыла в себе способность принимать других. Теперь от меня не услышишь «Соберись, тряпка, просто возьми и сделай, хватит ныть». Я могу выслушать, искренне сопереживать. Я верю человеку просто потому что он так говорит, а не сквозь призму своих оценок. Если он говорит «мне тяжело», значит, так оно и есть.

Самая большая ошибка в депрессии – сдаться. А надо просто учится с ней жить. 

Если кто-то действительно больше не хочет жить, неэтично ли сохранять или пытаться сохранить ему жизнь? : InsightfulQuestions

Я несколько раз сталкивался с такой ситуацией в реальной жизни (я фельдшер), и это может быть запутанным и неясным, какой лучший выбор. Приведу несколько примеров, чтобы было понятно.

22-летняя девушка расстается с бойфрендом и принимает передозировку таблетками. Говорит, что ее жизнь ужасна, не нуждается в медицинской помощи. Должны ли мы относиться к ней невольно — да. Почему? Потому что вполне вероятно, что в очень эмоциональном состоянии она не может по-настоящему осознать последствия своих действий и, вероятно, через короткий промежуток времени почувствует себя по-другому.

45-летний мужчина отходит от наркотиков, таких как лед, скорость, чувствует суицид. Сообщает, что у него была долгая ужасная жизнь, и он больше не хочет быть живым. Лечить невольно? — да, отказ от наркотиков часто вызывает у людей особую депрессию, и при медицинской помощи это часто улучшается. Его жизнь вполне может быть ужасной, но очень эмоциональная и отказ от наркотиков не является надежным состоянием ума для принятия долгосрочных решений.

99-летняя женщина, здоровая, решает остаться в постели и отказаться от нескольких лекарств и еды, потому что хочет умереть.У нее не было проблем с психическим здоровьем, она выражала желание мирно умереть дома с семьей, ранее много раз указывала, что хотела бы, чтобы ее время подошло к концу. Должны ли мы вмешаться? — возможно нет. Если люди компетентны принимать решения и действительно понимают последствия, то они имеют на это право.

Есть несколько проблем с этой темой. Один касается страданий. Мы часто можем согласиться с тем, что человек с непрекращающейся ужасной болью, такой как человек с раком кости, страдает безмерно, и во многих местах считается, что этот человек может выбрать эвтаназию и решить положить конец своим страданиям.Психические и эмоциональные страдания не обязательно видны посторонним. На самом деле невозможно понять, как психологическая боль влияет на кого-то. Люди действительно сильно страдают от проблем с психическим здоровьем, и это нельзя игнорировать.

Необходимо рассмотреть варианты лечения. Если пациент испытывает боль и хочет умереть, но не принимал обезболивающих, терапии или передышки, то, возможно, его боль можно вылечить, и он больше не захочет умирать. Депрессия считается излечимым, излечимым заболеванием.Есть также хорошая литература, подтверждающая утверждение о том, что люди часто сожалеют о своих попытках самоубийства, если выживают. Однако у некоторых людей есть страдания, которым не помогают все лекарства и терапия, которые они пробуют. По разным причинам некоторые люди просто не «выздоравливают». Я думаю, что с этой ситуацией плохо разбираются, потому что мы отрицаем реальность страданий этого человека и пытаемся настаивать на том, что они не понимают последствий своих действий, но в некоторых случаях жизнь мучительна, и они остро осознают смысл страданий. жизнь и смерть.

Мысли о смерти и суицидальные мысли не обязательно являются признаком того, что вы психически нездоровы. Это часто неясно в законодательстве о психическом здоровье, и становится сложно, когда у вас есть ситуация, подобная 99-летнему, описанному выше. Что нормально? Что ненормально? Нашему обществу только-только удается серьезно говорить о самоубийстве как о проблеме, поэтому обсуждение того, может ли оно быть уместным или приемлемым в некоторых обстоятельствах, чрезвычайно рискованно.

Меган рассказывает, что «больше не хотела жить» в интервью Опры

Меган Маркл смело рассказывает о своей борьбе с суицидальными мыслями на фоне королевской жизни

Во время беременности первым ребенком Меган Маркл переживала серьезную травму, нанесенную британские таблоиды и королевская семья, которые ничего не сделали, чтобы защитить ее от того, что она называет «убийством репутации» в виде ложных и подстрекательских историй о ней.Чувствуя себя безнадежной и одинокой, Меган говорит, что у нее были мысли о самоубийстве, и что, когда она обратилась во Дворец за помощью, ей отказали.

Одним из самых грустных и шокирующих откровений двухчасового интервью Гарри и Меган с Опрой Уинфри было то, что Меган описала свое трудное начало в качестве члена королевской семьи. На фоне негативного и расистского освещения в британской прессе Меган рассказывает, что чувствовала себя беспомощной и потерянной, когда была беременна Арчи. «Я просто не видел решения. Я сижу по ночам, и я просто не понимаю, как все это штампуется», — рассказывает она Опре об ужасных историях о ней в прессе.«Я понял, что все это происходит только потому, что я дышу. Мне было очень стыдно говорить это в то время и стыдно признаться в этом Гарри, особенно потому, что я знаю, сколько потерь он понес. Но я знал, что если не скажу, то сделаю».

Она говорит: «Я просто не хотела больше жить. И это была очень ясная, реальная и пугающая постоянная мысль».

Меган «даже не знала, к кому обратиться» и рассказывает, что один из людей, к которым она в конце концов обратилась за помощью, был одним из лучших друзей Дианы.«Кто еще мог понять, каково это на самом деле внутри?» она сказала.

Самым бесящим и душераздирающим аспектом этой ситуации является то, что Меган пыталась получить помощь от Учреждения, но, по ее словам, ей отказали. «Я пошел к одному из самых высокопоставленных людей, чтобы получить помощь. Я разделяю это, потому что есть так много людей, которые… боятся озвучить, что им нужна помощь, и я лично знаю, как трудно не просто озвучить это, но и сказать «нет», когда озвучиваешь», — говорит она.

«Я помню, как [Гарри] просто баюкал меня.Я пошел в институт. И я сказала, что мне нужно куда-то пойти за помощью», — рассказывает она Опре. «И я сказал, что никогда раньше не чувствовал себя так. Мне нужно куда-то пойти. И мне сказали, что я не могу, потому что это не пойдет на пользу учреждению».

Меган отмечает, что она действительно нуждалась в помощи Дворца, потому что, будучи новым членом Учреждения, у нее не было сил или ресурсов, чтобы обратиться за помощью самостоятельно. «[Пойти в больницу] — это то, о чем я просила», — говорит она. «Ты не можешь просто так сделать, я не мог вызвать убер во дворец, ты не мог просто пойти.Вы должны понять… это был последний раз, когда я видел свой паспорт, водительские права, ключи. Все это переворачивается».

Меган говорит, что она обратилась в отдел кадров Palace, «потому что на моей старой работе был профсоюз, и они защищали меня».

«Они сказали: «Мое сердце сочувствует вам, потому что я вижу, как это плохо. Но мы ничего не можем сделать, чтобы защитить вас, потому что вы не являетесь наемным работником».

«Вы не могли вызвать Uber во дворец. Ты не мог просто уйти, — сказала она.«Вы должны понимать — когда я присоединился к этой семье, это был последний раз, пока мы сюда не приехали, я видел свой паспорт, свои права, свои ключи. Все это переворачивается».

Можем ли мы воспользоваться моментом, чтобы оценить, насколько невероятно храбра Меган? Поделиться чем-то таким глубоко личным, что может снова обратить на нее негативное внимание тех, кто будет защищать Дворец любой ценой, и все во имя помощи другим в такой же ситуации? Разумеется, Twitter тут же встал на ее защиту.

Высказываясь, Меган дает другим шанс обратиться за помощью, привлекая внимание.

Мы ненавидим то, что Меган когда-либо приходилось так себя чувствовать, и что ей сказали, что она не может получить необходимую помощь, но мы всегда восхищаемся ею за то, что она поделилась своей личной историей в надежде помочь другим в аналогичном положении. Британская королевская семья никогда не заслуживала ее.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с чувством беспокойства, депрессии, беспомощности, безнадежности или отчаяния, позвоните по номеру 1-800-273-8255 по Национальной линии спасения от самоубийств.Вы также можете отправить сообщение HOME на номер 741-741, чтобы получить бесплатную круглосуточную поддержку от Crisis Text Line.

Эта статья была первоначально опубликована

Самоубийство связано с воспринимаемым облегчением

«Я не хочу умирать. Я просто не хочу жить.»

Это утверждение представляет собой множество разговоров между специалистами в области психического здоровья и пациентами, подумывающими о самоубийстве. Как воспитателю, любимому человеку, родителю или другу, слышать это заявление страшно.Но это можно рассматривать как знак надежды. Ваши близкие могут не хотеть умирать. Они могут просто хотеть облегчения.

Часто люди, подумывающие о самоубийстве, рассматривают его как способ положить конец эмоциональной или физической боли, которую они испытывают, или избавиться от стрессовых жизненных переживаний. Чтобы помочь близким, нужно напомнить им, что самоубийство — это постоянное решение постоянных проблем, что существует множество альтернатив для облегчения страданий, которые они испытывают, и что вы всегда готовы их поддержать.

Чтобы понять это чувство, подумайте о времени, когда вы чувствовали себя подавленным ситуацией, чувством или ощущением.Возможно, вы не могли думать, общаться или ясно видеть, в зависимости от обстоятельств. Таким образом, симптомы депрессии, физические болезни и разрушительные жизненные стрессы блокируют способность человека испытывать радость, удовольствие или даже находить способы прекратить боль.

Следуйте этим советам, чтобы помочь близким, которые переживают кризис психического здоровья:
  • Информируйте себя и других о многих доступных методах лечения для уменьшения и устранения симптомов, повышающих риск самоубийства.Читайте о признаках и симптомах суицида.
  • Задавайте неудобные, но прямые вопросы, например: «Вы думаете о самоубийстве» или «Вы думаете о том, чтобы причинить себе вред?» Вопросы о суицидальных мыслях или чувствах не подтолкнут кого-то к чему-то саморазрушительному. Предоставление возможности поговорить о чувствах может снизить риск суицидальных действий.
  • Убедите вашего близкого позволить вам получить помощь. Вы не можете требовать, чтобы он или она получили помощь, но вы можете спросить: «Ты пойдешь со мной за помощью» или «Ты позволишь мне помочь тебе получить помощь?» Если это не сработает, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).
  • Обратитесь по номеру к соответствующим ресурсам в вашем регионе. Это может быть национальная горячая линия по предотвращению самоубийств, местный кризисный центр, местный специалист по психическому здоровью или отделение неотложной помощи больницы. В идеале вы бы сопроводили любимого человека на соответствующий ресурс.

Если кто-то говорит, что думает о самоубийстве или ведет себя так, что вы думаете, что этот человек может быть склонен к самоубийству, не преуменьшайте это и не игнорируйте ситуацию. Многие люди, которые убивают себя, в какой-то момент выражали намерение.

Вы можете переживать, что слишком остро реагируете, но безопасность вашего друга или любимого человека важнее всего. Не бойтесь обострить ваши отношения, когда на карту поставлена ​​чья-то жизнь. Позвоните по номеру 911, если ваш близкий находится в опасности и отказывается от помощи.

Когда медицинские работники, друзья или члены семьи узнают о ком-то, у кого есть суицидальные мысли, они могут действовать. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, протяните руку и попросите о помощи. Есть надежда.

Анджела Торесон — лицензированный независимый клинический социальный работник в области психиатрии и психологии в Остине, Миннесота.


В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Мэйо действуют строгие правила ношения масок. Любой, кто показан без маски, был либо зарегистрирован до COVID-19, либо зарегистрирован в отделении ухода за пациентами, где соблюдались социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Помощь при суицидальных мыслях — NHS

Если вы чувствуете, что хотите умереть, важно сказать кому-нибудь.

Помощь и поддержка доступны прямо сейчас, если они вам нужны. Вам не нужно бороться с трудными чувствами в одиночку.

Позвоните по телефону горячей линии

Эти бесплатные линии помощи помогут вам, когда вы чувствуете себя подавленным или в отчаянии.

Если не указано иное, они открыты 24 часа в сутки, каждый день.

Вы также можете позвонить по этим линиям помощи для получения совета, если вы беспокоитесь о ком-то еще.

Информация:

самаритяне – для всех
Звоните 116 123
Электронная почта [email protected]орг

Информация:

Кампания против несчастной жизни (CALM)
Звоните по телефону 0800 58 58 58 с 17:00 до полуночи каждый день
Посетите страницу веб-чата

Информация:

Papyrus – для лиц моложе 35 лет
Звоните по телефону 0800 068 41 41 – с 9 утра до полуночи каждый день
Текст 07860 039967
Электронная почта [email protected]

Информация:

Детская линия – для детей и подростков до 19 лет
Звоните по номеру 0800 1111 – номер не будет отображаться в вашем телефонном счете

Информация:

SOS Silence of Suicide – для всех
Звоните по телефону 0300 1020 505 ежедневно с 16:00 до полуночи
Электронная почта [email protected]орг

Сообщение текстовой строки

Если вы не хотите разговаривать с кем-либо по телефону, эти текстовые строки открыты 24 часа в сутки, каждый день.

Информация:

Shout Crisis Text Line – для всех

Отправьте текстовое сообщение «SHOUT» на номер 85258

Информация:

YoungMinds Crisis Messenger – для лиц моложе 19 лет

Отправьте сообщение «YM» на номер 85258

Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете

Сообщите семье или друзьям, что с вами происходит.Они могут предложить поддержку и помочь защитить вас.

Нет правильного или неправильного способа говорить о суицидальных чувствах – важно начать разговор.

С кем еще вы можете поговорить

Если вам трудно поговорить с кем-то из ваших знакомых, вы можете:

  • позвонить врачу общей практики – записаться на экстренный прием
  • позвонить по номеру 111 в нерабочее время – они помочь вам найти поддержку и помощь, в которой вы нуждаетесь
  • связаться с вашей командой кризисного психического здоровья – если она у вас есть

Важный

Ваша жизнь в опасности?

Если вы серьезно навредили себе, например, приняв передозировку наркотиков, или чувствуете, что можете причинить себе вред, позвоните по номеру 999, чтобы вызвать скорую помощь, или обратитесь прямо в отделение неотложной помощи.

Или попросите кого-нибудь позвонить по номеру 999 или отвезти вас в отделение неотложной помощи.

Информация:

Консультация по коронавирусу

Получить консультацию по коронавирусу и заботе о своем психическом благополучии:

Советы, как справиться с ситуацией прямо сейчас

  • постарайтесь не думать о будущем – просто сосредоточьтесь на сегодняшнем дне
  • держитесь подальше от наркотиков и алкоголя
  • найдите безопасное место, например, дом друга
  • будьте среди других людей
  • займитесь тем, что вам обычно нравится, например, проведите время с домашним животным

Дополнительные советы от Rethink

Беспокоитесь о ком-то другом?

Если вы беспокоитесь о ком-то, попытайтесь заставить его поговорить с вами.Задавайте открытые вопросы, например: «Как вы относитесь к…?»

Не беспокойтесь об ответах. Просто слушать, что кто-то хочет сказать, и относиться к этому серьезно, может быть полезнее.

См. советы самаритян о том, как поддержать того, о ком вы беспокоитесь

Прочтите совет Rethink о том, как поддержать человека, у которого есть суицидальные мысли

Информация:

Составление плана безопасности

Если вы боретесь с суицидальными мыслями или поддерживаете кого-то другого, вам может помочь составить план безопасности, который вы можете использовать в случае необходимости:

Последнее изменение страницы: 7 апреля 2021 г.
Дата следующего рассмотрения: 7 апреля 2024 г.

10 вещей, которые родители могут сделать, чтобы предотвратить самоубийство

​Когда дети становятся подростками, родителям становится все труднее понять, что они думают и чувствуют.Когда нормальные взлёты и падения подросткового возраста становятся поводом для беспокойства?

Важно знать о факторах, которые могут вызвать подросток с риском самоубийства . Потратьте некоторое время на чтение этих десяти способов предотвратить трагедию. Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете готовы понять, что может подвергнуть вашего ребенка риску.

1. Не позволяйте депрессии или тревоге подростка превратиться в снежный ком.


Возможно, у вашего ребенка просто плохой день, а может быть, это нечто большее, если такое настроение продолжается уже пару недель.

  • Факт: 9 из 10 подростков, покончивших с собой, соответствовали критериям диагноза психического или психического заболевания или расстройства — более половины из них имели расстройство настроения, такое как депрессия или тревога.

Депрессивные люди часто уходят в себя, когда втайне взывают о спасении.Часто они слишком смущены, чтобы рассказать о своем несчастье другим, включая маму и папу. Мальчики, в частности, могут пытаться скрыть свои эмоции, ошибочно полагая, что демонстрация чувства — это неоновый знак слабости высотой в пятьдесят футов.

Давайте не будем ждать, пока дети или молодежь придут к нам со своими проблемами или заботами. Постучите в дверь, присядьте на кровать и скажите: «Ты выглядишь грустным. Хочешь поговорить об этом? Может, я смогу помочь.»

2.Слушайте, даже когда ваш подросток не говорит.

Не все, но большинство детей, которые думают о самоубийстве (это называется суицидальными мыслями), сообщают о своем беспокойном состоянии ума беспокойным поведением и действиями. Исследования показали, что одной чертой, общей для семей, пострадавших от самоубийства сына или дочери, является плохое общение между родителями и ребенком. Однако обычно в жизни ребенка одновременно возникают три или более проблем или факторов, когда он или она думает о том, чтобы покончить с собой. См. Какие дети подвергаются наибольшему риску самоубийства? .

К ним относятся, но не ограничиваются:


  • Крупная потеря (т. е. разрыв или смерть)
  • Употребление психоактивных веществ
  • Давление со стороны сверстников или общество
  • Доступ к оружию
  • Публичное унижение
  • Сильная хроническая боль
  • Хроническое заболевание
  • Импульсивность/агрессивность
  • Семейная история самоубийств

Если ваш инстинкт подсказывает вам, что подросток может быть опасен для самого себя, прислушивайтесь к своим инстинктам и не позволяйте ему оставаться одному.В этой ситуации лучше переиграть, чем недореагировать. См. Как общаться с подростком и слушать его .

3. Никогда не отмахивайтесь от угроз самоубийства, как от типичной подростковой мелодрамы.

Любое письменное или устное заявление о «Я хочу умереть» или «Мне уже все равно» следует относиться серьезно. Часто дети, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, неоднократно говорили своим родителям, что собираются покончить с собой.Большинство исследований подтверждают, что люди, которые открыто угрожают самоубийством, на самом деле не собираются покончить с собой; и что угроза — это отчаянная мольба о помощи. Хотя в большинстве случаев это правда, какая мать или отец захочет рискнуть ошибиться?

Любой из этих других тревожных сигналов требует вашего немедленного внимания и действий, требующих немедленного обращения за профессиональной помощью:

  • «Ничего не имеет значения.»
  • «Интересно, сколько людей придет на мои похороны?»
  • «Иногда мне хочется просто заснуть и никогда не просыпаться.»
  • «Всем было бы лучше без меня.»
  • «Тебе больше не придется обо мне беспокоиться.»

Когда подросток начинает оставлять комментарии, подобные приведенным выше, или сразу признается, что думает о самоубийстве, постарайтесь не реагировать шоком. («Ты что, спятил?!» ) или презрение ( «Смешно говорить!» ). Прежде всего, не говорите ему или ей, «Вы не это имеете в виду!. Будьте готовы слушать без осуждения то, что он или она на самом деле говорит, а именно: «Мне нужна твоя любовь и внимание, потому что я испытываю сильную боль, и, похоже, я не могу остановить это самостоятельно.»

Любому родителю тяжело видеть своего ребенка в таком беспокойстве. Тем не менее, основное внимание должно быть сосредоточено на утешении; вы будете склонны к своим чувствам позже. Спокойным голосом можно сказать: «Понятно. У тебя, должно быть, очень-очень болит внутри.»​

4.Немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Если вас беспокоит поведение вашего подростка, не откладывайте обращение к педиатру. Свяжитесь с местным поставщиком психиатрических услуг, который работает с детьми, чтобы он как можно скорее провел обследование вашего ребенка или подростка, чтобы ваш сын или дочь могли начать лечение. терапию или консультирование, если ему или ей не угрожает опасность причинения себе вреда. Тем не менее, позвоните в местную группу поддержки в кризисных ситуациях с психическим здоровьем или обратитесь в местное отделение неотложной помощи, если вы считаете, что ваш ребенок активно склонен к суициду и ему угрожает опасность причинения себе вреда.

5. Поделитесь своими чувствами.

Пусть ваш подросток знает, что он или она не одинок и что все время от времени чувствуют грусть, депрессию или тревогу, включая мам и пап. Не умаляя его страданий, заверите его, что эти плохие времена не будут длиться вечно. Ситуация действительно улучшится, и вы поможете своему ребенку с помощью консультаций и другого лечения, чтобы улучшить его или ее положение.

6. Поощряйте подростка не изолировать себя от семьи и друзей.

Обычно лучше быть среди других людей, чем в одиночестве. Но не настаивайте, если он скажет «нет».

7. Рекомендовать упражнения.

Физическая активность, такая простая, как ходьба, или такая энергичная, как качание железа, может затормозить депрессию легкой и средней степени тяжести.

Существует несколько теорий, почему:

  • Тренировки заставляют мозговые железы выделять эндорфины — вещества, которые, как считается, улучшают настроение и облегчают боль. Эндорфины также снижают количество кортизола в кровотоке.Кортизол, гормон, связан с депрессией.
  • Упражнения отвлекут людей от их проблем и заставят их чувствовать себя лучше.
  • Специалисты рекомендуют заниматься по тридцать-сорок минут в день от двух до пяти раз в неделю.
  • Подойдут любые упражнения; самое главное, чтобы детям и молодежи это занятие нравилось и они продолжали заниматься им на регулярной основе.

8. Убедите подростка не требовать от себя слишком многого.

Пока терапия не начнет действовать, вероятно, не время брать на себя ответственность, которая может оказаться непосильной.Предложите ему или ей разделить большие задачи на более мелкие, более простые, когда это возможно, и участвовать в любимых занятиях с низким уровнем стресса. Цель состоит в том, чтобы восстановить уверенность и самооценку.

9. Напомните подростку, проходящему лечение, не ожидать немедленных результатов.

Разговорная терапия и/или прием лекарств обычно требуют времени для улучшения настроения. Ваш ребенок не должен впадать в уныние, если он или она сразу не почувствует себя лучше.

10. Если вы сохраните оружие дома, безопасно храните его или перемещайте все огнестрельное оружие в другое место, пока кризис не пройдет.

  • Факт: Самоубийства с применением огнестрельного оружия среди американской молодежи в 2013 году превысили 12-летний максимум, при этом согласно отчету Центра Брейди по предотвращению насилия с применением огнестрельного оружия, большинство смертей произошло из-за оружия, принадлежащего членам семьи. Любую из этих смертей можно было бы предотвратить, если бы не было оружия.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок склонен к суициду, крайне важно хранить все огнестрельное оружие, алкоголь и лекарства под замком.


Дополнительная информация:


 

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Я больше не хочу жить | Professional Career Advice

Этот комментарий к одной из моих статей побудил меня прокомментировать тему самоубийства.Если вы один из тех людей, которые либо затаили мысль о самоубийстве, когда читаете это, либо часто думаете о самоубийстве, потому что задаетесь вопросом, может ли самоубийство быть подходящим решением для кратковременного личного кризиса, я хотел бы предложить несколько (надеюсь, полезные) мысли.

Для начала мне важно повторить то, что я уже писал в ответ на вышеупомянутый комментарий. Когда человек говорит: « я не хочу больше жить », он обычно имеет в виду: « я больше не хочу жить вот так ! » Значит, он или она хочет, чтобы закончилась боль, горе, одиночество, страх… Может, у вас так.Но тогда сам факт того, что вы путешествуете по Интернету и читаете этот блог, демонстрирует, что это не вы хотите быть мертвым. Только часть вас думает о самоубийстве, потому что на данный момент кажется, что выхода нет. И это также означает, что есть другая часть , которая предпочла бы продолжать жить! Уже одно это озарение должно сказать вам, что предложение «Я хочу умереть» в данном контексте неверно. Часть вас считает, что смерть была бы желательной альтернативой по сравнению с вашими (нынешними) обстоятельствами.Но тогда эта часть не все из вас.

Эта сторона, очевидно, по-прежнему является важной частью вас, не в последнюю очередь потому, что она говорит вам, что вещи не могут оставаться такими, какие они есть, и что что-то должно измениться. Вы должны быть благодарны за это, и это не то же самое, что послушание! Я хотел бы предложить вам вовлечь эту часть в дифференцированный диалог. Отличный способ сделать это — как это любят называть психологи — экстернализовать эту часть себя, другими словами, придать ей настоящую личность и по-настоящему поговорить с ней. Поначалу это может показаться вам немного странным. Тем не менее, просто попробуйте, это проще, чем кажется, и часто это будет сопровождаться очень интересными результатами. Для этого лучше всего закрыть глаза и представить свою суицидальную часть в трех измерениях, как если бы она находилась с вами в одной комнате. Какой внешний вид он примет? Насколько он высок? Если бы вы прикоснулись к нему, что бы вы почувствовали? Сколько лет этой части – маленькая, довольно старая? Каково его расстояние от вас в комнате?

Дайте себе достаточно времени, чтобы ответить на эти вопросы, чтобы визуализировать как можно более ясную картину.Когда будете готовы, попробуйте задать вопросы этой части, например:

  • Что нужно сделать , чтобы он приблизился к ?
  • Что нужно сделать, чтобы заставить его переместиться немного дальше , чтобы вы чувствовали его немного менее интенсивно?
  • Какой улучшающий жизнь аспект может скрывать эта деталь? Предположим, что все ваши различные части в основном интересуются только одним: вашим благополучием. Если вы помните об этом и достаточно доверяете своей суицидальной части, чтобы она тоже заботилась о вас, — что хорошего она пытается сделать? К чему оно стремится?
  • Что эта часть ожидает от самоубийства? Что, по его мнению, изменится после этого? Каковы его представления о том, что ждет вас после вашей смерти?
  • Какими, по его мнению, будут последствия вашего самоубийства для тех, кто рядом с вами?
Возможно, вы не получите немедленный ответ на все или некоторые из ваших вопросов, но я ожидаю, что вы получите хотя бы некоторую обратную связь.Повторюсь: эта часть также заботится о ваших интересах, а это значит, что она хочет улучшить жизнь, которой вы живете. Может быть, эта часть воображает для вас лучший мир в будущей жизни. Это возможно, но нет никакой гарантии этого. Мы можем воображать что угодно о том, что нас там ждет, но жизнь не дает уверенности. Может быть, буддисты и правы, и мы рождены свыше, но кто может пообещать вам лучшую сделку? Или, может быть, правы католики — в этом случае самоубийство — смертный грех и ведет к вечному проклятию, а перспектива не слишком привлекательная.А может быть, нас ничего не ждет и мы просто распадаемся на биологические строительные блоки — и вопрос о том, привлекательная ли это альтернатива, тоже спорный. В любом случае, мы не узнаем, пока не прибудем (или нет) на другую сторону, и тогда не будет возможности сказать: «Боже мой, я передумал, я хочу вернуться! Я не думал об этом в таком ключе…» Есть старая пословица, которую следует запомнить: Самоубийство — это окончательное решение временной проблемы.

То, что ваша суицидальная часть думает о влиянии вашего самоубийства на других, также важно.Есть ли кто-то, кто будет чувствовать себя виноватым? Может быть, это именно то чувство вины, которое хочет спровоцировать ваша суицидальная часть? Кто бы оплакивал тебя, кто бы стоял у твоей могилы? Кто бы хотел, чтобы он или она поступили иначе? Заслуживают ли этого те, кто вас любит? Большинство родственников самоубийцы несут это чувство вины и неудачи на всю оставшуюся жизнь. Ваша суицидальная часть приветствует эту идею? В таком случае вы были бы правы, если бы предположили, что основной повесткой дня является месть — за пренебрежение, отвратительное обращение, презрение к вам как к личности, за нанесенные вам обиды и т. д.Есть ли у него мысли вроде: «Они пожалеют, когда я умру!»? Ну — возможно, а может и нет.

Если эти люди действительно таковы, они могут быть счастливы наконец избавиться от вас. Вы действительно хотите оказать им такую ​​услугу? С другой стороны, если они действительно сожалеют и чувствуют себя виноватыми, что это значит для вас? У вас действительно есть эта мысленная картина, как вы сидите на облаке и наслаждаетесь их страданиями? И даже если бы это было правдой: стоило ли выбрасывать всю жизнь со всеми этими возможностями для перемен? Знакомы ли вы с пословицей: «Хорошая жизнь — лучшая месть!» ? Есть ли что-нибудь, что раздражало бы ваших врагов больше — если они таковы, — чем то, что ваша жизнь оказалась счастливой, успешной и вопреки им? В случае, если месть не является мотивом и вы можете думать только о людях, которых вы действительно любите и которые сейчас будут в смятении, обезумении, глубоком одиночестве, — как у вас сидит эта мысленная картина? Вы действительно хотите сделать это с ними? Разве в вашей жизни нет хотя бы одного человека, которого вы хотели бы пощадить?

Если вы спросите свою суицидальную часть о ее устремлениях и желаниях, может случиться так, что вы столкнетесь с такими потребностями, как любовь, дружба, безопасность, успех, которых в настоящее время не хватает в вашей жизни.Вы должны понять, что ваша смерть не удовлетворит эти потребности — наоборот. Вы лишаете себя возможности встретить их когда-нибудь в будущем. Лучше спросите себя, что было бы первым крошечным шагом, чтобы хотя бы немного отдать должное этим потребностям. Что вы могли бы сделать от их имени и сегодня? Кто мог бы помочь вам в этом? Другой причиной может быть то, что вы недавно потеряли любимого человека и теперь хотите последовать за ним/ней. Это случается со многими людьми.

В таком случае спросите себя, действительно ли этот человек хотел бы, чтобы вы покончили с собой от его/ее имени.Если он или она любили вас так же сильно, как вы любите его/ее, ответ должен быть решительным «нет!». Он или она наверняка будут потрясены, когда он/она встретит вас в потустороннем мире и узнает, что вы пожертвовали своей жизнью ради него или нее. Разве он или она не желали бы вам счастливой и полноценной жизни перед смертью? Самый лучший и самый важный подарок для наших умерших: продолжать жить для них. Они среди нас, пока мы рядом и помним их. Таким образом, вы чтите своего возлюбленного умершим намного больше, чем тем, что заканчиваете свою жизнь от его/ее имени, потому что жизнь требует гораздо больше сил.Уделите ему/ей особое место в своих воспоминаниях и просто скажите ему/ей, что вы хотите провести немного больше времени на земле и что вы собираетесь присоединиться к нему/ней, когда придет ваше время.

Могло случиться и так, что человек, которого ты любишь, ушел от тебя, и ты думаешь, что не сможешь справиться с болью. В этом случае вполне вероятно, что ваша суицидальная часть втайне надеется, что попытка самоубийства изменит мнение другого человека. Движимый раскаянием, он вернется. Только помните, что — если вы правы — другой он возвращается не из-за любви, а из-за жалости и потому, что вы его шантажировали.Выкаченные эмоции – это то, чего вы хотите? Жалость очень тесно связана с презрением. Вы действительно считаете, что не заслуживаете лучшего? Почему вы не хотите дать кому-то другому шанс развить настоящую любовь к вам, которую вы заслуживаете? И если вы действительно чувствуете, что больше не можете справляться с болью и разочарованием, отнеситесь к этому так, как поступил бы алкоголик: каждое утро решает терпеть еще хоть один день. А потом еще один, и еще один. Верь во время. Если вы дадите ему шанс, он избавит вас от боли.Шрам останется, и это естественно, но тогда шрамы также представляют собой почетные знаки. Они демонстрируют, что вы боролись, любили и жили. И если вы когда-то были способны сильно любить это, то это врожденная способность. Он не просто исчезнет, ​​когда это сделает партнер, но останется с вами, как особый подарок. Со временем ты снова полюбишь, даже если сейчас не можешь в это поверить. Все, что вам нужно, это терпение.

Я знаю, все это легче написать, чем сделать. Возможно, вы уже предприняли много неудачных попыток удовлетворить желания и стремления своей суицидальной части.Может быть, вы подавлены и чувствуете, что никогда не добьетесь успеха. Вполне возможно, что ваша жизнь требует кардинальных изменений, чтобы удовлетворить вашу суицидальную часть, и что вы боитесь на них пойти. Или вы верите, что никогда больше не сможете справиться с унижением отказа или неудачи. Просто подумайте об этом так: какое изменение, какое унижение, какой риск, какое усилие может быть хуже вашей собственной смерти? Ваша жизнь действительно недостойна еще одной попытки? Может быть, вам нужна небольшая помощь в ваших попытках стать счастливыми.Первый важный шаг в направлении «жизни» — поговорить с кем-нибудь о своей боли. Бери — что ты теряешь? Ничего (потому что кладбище всегда будет там, терпеливо ожидая вас), но все, чтобы получить. Поиск помощи, когда он в ней нуждается, является признаком не слабости, а силы. И вы сильны, потому что иначе вы бы не дошли до этого момента.

Теодор Жоффруа — отец цитаты: «Если кто-то несчастен, убить себя — это хороший побег, но это побег без побега. Не переставай верить, что есть и другие выходы из твоей ситуации. Если вы не можете найти их самостоятельно или не чувствуете на них сил, ищите помощи, чтобы добраться туда. Только вспомните, сколько усилий и терпения пришлось вложить Вселенной, чтобы создать вас как личность — эволюцию, охватывающую миллионы лет, тысячи поколений… По сравнению с этим — каких усилий и времени вам будет стоить жизнь. более счастливы и довольны, чем сейчас? Дайте жизни шанс.Дайте себе шанс. Ты этого стоишь.

Теги: самоубийство, депрессия

Я больше не хочу жить — Мама SOS

Привет @anonymous5156

Я рад слышать, что вы все еще здесь с нами и собираетесь связаться со своим HV. Могу ли я также предложить вам поговорить с вашим терапевтом?

Меня зовут Мэгги, и я Channelmum HV. Ваш первый пост был таким проникновенным и нарисовал такую ​​яркую картину того, насколько вы отчаянно несчастны и как вы подавлены всем, что происходит в вашей жизни.Недостаток сна тоже не помогает. Это звучит как призыв к пробуждению, чтобы получить помощь и поддержку и, возможно, внести изменения в свою жизнь.

Блокировка была такой жесткой, и ваш муж и его семья, кажется, не поддерживают вас. Вы правы в том, что заслуживаете гораздо большего. Вы нуждаетесь в любви, уважении и поддержке тех, кто вас любит.

Ваш HV может помочь вам связаться с другой помощью и поддержкой, а также с другими мамами. Ваш HV также может провести оценку психического здоровья, чтобы узнать, не страдаете ли вы послеродовой депрессией или тревогой.Многие мамы борются с социальной изоляцией. Мне очень жаль слышать, что у вас также положительный результат на COVID.

Вы говорите

аноним5156:

мой муж такой эгоистичный и ужасный, он не уделяет мне времени вообще, единственный раз, когда он мил со мной, это когда ему нужен сеанс, и я чувствую, что меня используют и оскорбляют только за одну вещь

Если вы откажетесь заняться с ним сексом, он станет противным? Вы испытываете страх перед ним? Он контролирует или принуждает? Как он с детьми? Чувствовать себя использованным и оскорблённым — это не нормально, и у вас есть право сказать «нет» и относиться к вам с уважением.

Организация Women’s Aid провела тест, чтобы определить, подвергаетесь ли вы жестокому обращению с мужчиной или женщиной belpw

Женская помощь

Я в оскорбительных отношениях? — Помощь женщинам

У всех есть ссоры с близкими. Но если это начинает формировать устойчивый паттерн, то это свидетельствует о домашнем насилии.

Расчетное время чтения: 1 минута

Они также предлагают телефоны доверия и поддержку, а также помощь, см. ссылку ниже

Женская помощь

Мне нужна помощь — информация и поддержка по вопросам домашнего насилия

Не уверены, подвергаетесь ли вы жестокому обращению? Беспокоитесь о ком-то еще? Если вам или вашему другу нужна помощь, мы здесь.Узнайте больше о нашей информации и поддержке.

Расчетное время чтения: 6 минут

Знает ли ваш муж, как ужасно и отчаянно вы себя чувствуете? Помогал бы он больше и поддерживал бы больше, если бы знал? Всегда стоит говорить о том, насколько несчастным вы себя чувствуете.

Я был очень рад прочитать

аноним5156:

Я в безопасности, мне сейчас так много становится, но я никогда не покончу жизнь самоубийством. Сегодня я просто сломался и не хотел вставать и продолжать день, но сейчас я встал и чувствую себя немного лучше

Однако такое ощущение, что вы это делаете, является четким сигналом к ​​тому, чтобы обратиться за помощью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.