Что можно сделать на выходные: Куда пойти в выходные в Москве?

Содержание

Меню на выходные для семьи

В выходные можно себя побаловать новыми и интересными блюдами. Предлагаем меню на уикэнд для семьи.  

В субботу мы хотим выспаться, поэтому предлагаем завтракать позже и более сытно. Горячая субмарина с мясом, овощами и сыром — отличный выбор для бранча. А те, кто рано встает, могут насладиться быстрым в приготовлении и супер пышным омлетом по-французски. Малышам такое яичное облачко точно понравиться!

Обед начните рулетиками из кабачка с творожно-чесночной начинкой. Такая закуска прекрасно возбуждает аппетит! Затем подайте густой суп с рисом, яйцом и грибами. На второе — индюшачья грудка, фаршированная овощами, и картофельное пюре с секретом.

Ужин предлагаем легкий и яркий — запеченный хек на овощной подушке и густой малиновый шербет.

Завтрак

Омлет «Пуляр»

Воздушный омлет-суфле из яиц и сливок. Белки отделяем от желтков и взбиваем до устойчивых пиков. В сковороду выливаем желтки, затем сверху распределяем белковую массу и жарим, пока омлет перестанет липнуть к пальцу.

Готовый омлет складываем пополам, разрезаем на части и подаем.

Пошаговый рецепт приготовления пышного омлета «Пуляр» >>>

Субмарина в фольге

Для тех, кто встает поздно и любит сытные завтраки, — рецепт мясной субмарины в фольге. У вас получатся большие сочные бутерброды с фаршем, ветчиной, овощами, нежным сыром и пикантным соусом. Вы сможете приготовить их с вечера, а на утро просто разогреть в духовке, обернув фольгой.

Рецепт субмарины в фольге с фото >>>

Обед

Суп с грибами, рисом и яйцом

Суп получается густой, но нежирный, в нем — овощи, яйца, шампиньоны и рис. На приготовление потратите всего 30 минут! Пока варится бульон, обжарите и потушите овощи с грибами. Затем надо все соединить и хорошенько прогреть. Отличный выбор для семейного обеда. 

Рецепт супа с грибами, рисом и яйцом >>>

Рулетики из кабачков с творожной начинкой

На закуску приготовьте свежие рулетики из обжаренных на гриле кабачков и творожно-чесночной начинки. Рулетики уйдут на ура! Творог, чеснок, темно-зеленые овощи и зелень — только польза и витамины (как доктор прописал).

Рецепт рулетиков из кабачков с творожной начинкой >>>

Фаршированная грудка индюшки овощами

Нежная и полезная индюшатина, сыр и сочные овощи — отличный выбор для обеда. Предварительно обжаривать ничего не нужно, просто фаршировать грудку, вырезав кармашек, и запечь в духовке. К такой грудке отлично подойдет белый соус (бешамель).

Смотрите, как приготовить фаршированную овощами грудку индюшки >>>

Картофельное пюре (6 видов!)

На гарнир подайте картофельное пюре. Не простое, а, например, с икрой трески или вялеными томатами. Отсадите пюре на блюдо при помощи кондитерского мешка. Мелочь, но как красиво!

Рецепт картофельного пюре с овощами, вялеными томатами, горошком, чесноком и икрой трески >>>

Ужин

Хек на овощной подушке

Филе хека будем запекать в духовке на овощной подушке из капусты, томатов, зеленого лука и стручковой фасоли. Невероятно легкое и полезное блюдо для полноценного ужина. 

Пошаговый рецепт приготовления хека на овощной подушке >>>

Малиновый шербет за 5 минут

На десерт подайте яркий и густой малиновый шербет из ягод и сливок. Все, что нужно, — взбить замороженную малину со сливками и медом в блендере. 

Здесь найдете подробный рецепт малинового шербета с фото >>>

В воскресное утро побалуйте себя выпечкой — булочками с рассольным сыром и сезонными овощами. 

На обед подайте легкий морковный крем-суп с гренками, мясную буханку с овощами и пряную стручковую фасоль с грецкими орехами. 

Ужин устройте королевский — приготовьте паровые котлетки из лосося со шпинатом, сицилийский салат из баклажанов и шоколадный пирог с цукини.

Завтрак

Булочки с брынзой и овощами

В сливочное тесто добавим зеленый горошек, помидор, брынзу или другой рассольный сыр и запечем булочки в формах для кексиков.

В духовке булочки будут запекаться всего 30 минут. Заварите чай, умойтесь и — за стол, где вас будет ждать свежая домашняя выпечка с вкуснейшей начинкой.

Пошаговый рецепт приготовления булочек с брынзой и овощами >>>

Обед

Морковный крем-суп

Густой овощной суп из кореньев с сыром, сливками и ароматными травами. Подается с сухариками или хлебцами. Овощи отварим, взобьем блендером, затем прогреем со сливками и сыром. 

Рецепт морковного крем-супа с пошаговыми фото >>>

Мясные буханки с сюрпризом

После легкого супа подайте запеченные «буханки» из свино-говяжьего фарша с морковочкой и кукурузой. Овощи для начинки можно менять в зависимости от сезона и пожеланий. Запеканку предлагаем покрыть шапкой из сыра. Подавайте с любимым соусом или майонезом.

Смотрите рецепт приготовления мясных буханок с фото >>>

Лобио по-деревенски

На гарнир к мясу предлагаем отварить стручковую фасоль в подсоленной воде и сбрызнуть маслом с капелькой лимонного сока. Либо приготовить ароматное грузинской блюдо из молодой фасоли с луком, орехами, аджикой и уцхо-суннели. 

Пошаговый рецепт приготовления лобио по-деревенски >>>

Ужин

Котлетки паровые из лосося со шпинатом

Нежные котлеты из рубленого лосося со шпинатом приготовьте на пару — в пароварке или мультиварке, а то и приспособив кастрюлю с водой да металлическое сито. На гарнир подайте рис и салат с баклажанами.

Рецепт паровых котлеток из лосося с фото здесь >>>

Сицилийский салат с баклажанами

Колечки баклажанов жарим на сковороде-гриль, заправляем чесноком, мятой и свежемолотым перцем. Салат дополняем половинками помидорок черри, сыром моцарелла и базиликом. Перед подачей сбрызгиваем оливковым маслом и охлаждаем.

Пошаговый рецепт приготовления сицилийского салата с баклажанами >>>

Шоколадный торт с цукини

Тесто для торта приготовим из муки, яиц, сметаны, сахара, сливочного масла и тертого цукини. Добавим какао и рубленый шоколад. Выпекать будем до сухой зубочистки, а затем украсим глазурью и ягодами. Торт получается насыщенный, влажный, мягкий, ни за что не скажешь, что в состав входит кабачок!

Смотрите, как приготовить роскошный шоколадный торт с цукини >>>

три сценария выходных и праздников – читайте на TEA.ru

Ближе к декабрю мало кто планирует выходные на даче, полагая, что делать там совершенно нечего. И напрасно. Беремся доказать вам, что зимой в загородном доме может быть не менее увлекательно, чем летом. Главное, все правильно организовать.

Обустройте свой дом отдыха и участок вокруг него

В последнее время (немалую роль в этом сыграли запреты на поездки за границу) очень модно стало планировать выходные в загородных домах отдыха. Зимняя природа, свежий морозный воздух, теплый дом… Постойте, но ведь все это есть и у вас на даче! Дело за малым: обустроить зимний дачный быт с максимальным комфортом, даже если вы не проживаете за городом постоянно.

Как это сделать:

  1. Перед первым серьезным снегопадом осмотрите свой участок. Обрежьте и поднимите с земли сухие ветви деревьев (некоторые из них вполне могут пригодиться для растопки камина или печки), уберите опавшие листья с дорожек и площадки перед домом.
  2. Не забывайте расчищать все заснеженные дорожки лопатой.
  3. Организуйте подсветку участка. Вдоль дорожек расставьте специальные садовые светильникина высоких ножках, которые можно воткнуть прямо в землю. Они работают на солнечной энергии и не требуют особого ухода. На деревьях можно разместить светодиодные гирлянды, а на крыльце или веранде дома установить настенные фасадные светильники.
  4. Подготовьте все для отопления дома. Если вы используете печь или камин, заранее наколите или закажите дрова и сложите их в легкодоступном месте.
  5. Удостоверьтесь в том, что в доме есть электричество, газ или газовый баллон для плиты, при необходимости утеплите окна.
  6. Сложите в шкаф чистое постельное белье, полотенца. Разложите по дому теплые пледы. Заранее купите продукты, которые можно долго хранить.
  7. Купите себе кресло-качалку!

Вот теперь можно приезжать на выходных в вашу загородную резиденцию и со вкусом наслаждаться зимним отдыхом, сидя в кресле-качалке у камина или печки, попивая глинтвейн и лениво листая старые журналы.

Отпразднуйте Новый год

Вы еще не встречали Новый год за городом? Тогда самое время попробовать!

Дом и участок советуем подготовить заранее, как рассказано выше. Салаты и заготовки для новогоднего стола можно сделать в городе и привезти с собой, так что особых хлопот на маленькой дачной кухне у вас не будет. Если вам неудобно или негде мыть посуду, то на помощь придут одноразовые тарелки и столовые приборы. На горячее приготовьте вкусный и ароматный шашлык. Позаботьтесь заранее об углях, решетке, мангале и других необходимых аксессуарах.

Как сделать Новый год на даче незабываемым:

  1. Если на вашем участке растет живая ель, обязательно нарядите ее. Для уличных деревьев существуют специальные елочные игрушки, которые не теряют внешний вид из-за снега или перепада температур. Или просто развесьте на ней любые уличные гирлянды. Лучше выбирайте те, которые работают от обычных пальчиковых батареек, чтобы не пришлось тянуть провода из дома. Нет ели на участке? Не беда. Нарядите любое другое дерево или купите живую елку в горшке в ближайшем питомнике. Весной сможете без особых хлопот пересадить ее в землю.
  2. Планируйте веселый отдых для гостей: привезите из города настольные игры, купите петарды и фейерверки (кстати, запускать их за городом куда безопаснее), не забудьте про музыку, свечи и гирлянды в доме.
  3. С утра оденьтесь потеплей, возьмите с собой детей и устройте настоящие зимние забавы: лепите снеговиков, стройте ледяную хижину, играйте в снежки (если, конечно, повезет с количеством снега).
  4. Сделайте кормушки для птиц своими руками: из пластиковых бутылок, пакетов из-под сока или молока. Помните, что птиц можно кормить нежареными семечками, неочищенными зернами проса, овсом, пшеном, тыквенными семечками, заранее заготовленными ягодами рябины, хлебными крошками.

Сходите в баню

Если на вашем дачном участке есть баня, то зима – лучший период для того, чтобы попариться в ней. К тому же после зимних забав и длительного пребывания на холодном воздухе поход в баню станет отличным способом укрепления иммунитета и защиты от простуды.

Подробнее о том, в какой бане лучше худеть, а в какой лечиться от простудных заболеваний, мы уже писали здесь.

Независимо от того, какая баня расположена на вашем участке – отдельно стоящий классический сруб или небольшая сауна прямо в доме, – это мероприятие гарантированно оставит у вас самые приятные впечатления и воспоминания. Ведь именно зимой традиционное обливание холодной водой после парилки принято заменять обтиранием снегом. Резкий контраст температур тренирует сосуды и активизирует обменные процессы в организме, положительно влияет на нервную систему.

Если вы хотите после бани растереться снегом, не забывайте основные правила:

  1. Если вы новичок, то растирать следует только руки и ноги.
  2. Для процедуры подходит лишь свежий снег, а не тот, который уже превратился в ледяную корку. Иначе вы рискуете оцарапать кожу.
  3. Охлаждаться снегом стоит только после того, как вы провели 10–15 минут в парилке и хорошо прогрелись, не ранее третьего-четвертого захода.
  4. Выходить на улицу нужно в обуви, иначе есть риск охлаждения стоп, который может привести к сбою работы внутренних органов.
  5. Растираться снегом на улице нужно очень быстро, чтобы не заработать переохлаждение. В первый раз лучше делать это в предбаннике.

А чем вы занимаетесь на даче в зимнее время? Делитесь своими идеями в комментариях!


14 вещей, которые можно успеть сделать на выходных

Выходные — это конец недели и долгожданное время для отдыха. В Швеции, например, суббота — единственный день, когда детям разрешают есть конфеты. Для тех, кто не хочет половину дня провести в кровати или за уборкой квартиры, мы подготовили список из 14 вещей, которые сделают субботу и воскресенье полезными днями.

1. Назначить встречу с человеком, с которым давно не виделись
© Wiktor Karkocha/ unsplash.com

Пригласите старого друга в гости или сходите в кафе, обменяйтесь новостями и тёплыми эмоциями. На такое не жалко потратить вечер субботы или воскресенья.

2. Разобрать шкаф и избавиться от ненужных вещей

© GIPHY

Китайцы говорят: «Старое не уйдёт, новое не придёт». Поэтому займитесь разбором шкафа и ящиков в столе. Ненужное — выбросите. Одежду, которую не носите, соберите в отдельный пакет, отдайте на благотворительность или на переработку.

3. Заняться растяжкой
© i yunmai/ unsplash.com

Учёные выяснили, что этот тип активности помогает увеличить выработку нейромедиатора, который отвечает за расслабление нервной системы. Посвятите 15 минут банальным упражнениям и почувствуйте прилив новых сил.

4. Приготовить блюдо по новому рецепту

© GIPHY

Побалуйте себя чем-то новеньким, найдите простое в приготовлении, но вкусное блюдо. Выходные — хорошая возможность, чтобы поесть что-то, кроме готовых завтраков и бизнес-ланчей.

5. Отправиться на прогулку
© Nicola Fioravanti/ unsplash.com

Учёные утверждают, что часовая прогулка на свежем воздухе повышает энергию и бодрит не хуже кофе. Отправляйтесь в парк или за город, возьмите с собой друзей и близких, устройте пикник. Главное не зависеть от погоды, в любом времени года найдутся свои прелести.

6. Почитать книгу или посмотреть фильм

© GIPHY

Свободный вечер того стоит. Устройтесь поудобнее и отключитесь от лишних мыслей, позвольте сюжету «захватить» вас, а нерешённые вопросы оставьте на понедельник.

7. Передвинуть мебель в комнате
© John Mark Arnold/ unsplash.com

Не передвигайте тяжелый шкаф или кровать, просто поменяйте местоположение стульев и маленьких вещей в комнате, чтобы освежить интерьер.

8. Заложить капсулу времени

© GIPHY

Соберите в коробку памятные мелкие вещи, напишите письмо себе самому через десять лет и положите коробку в дальний угол. Не обязательно закапывать в землю, можно просто запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав.

9. Потанцевать

© GIPHY

Весной и летом в парках проводятся открытые уроки танцев. В другие времена года потанцевать можно в танцевальной школе на бесплатном пробном занятии. Замечательная возможность подвигаться и познакомиться с новыми людьми!

10. Найти новое хобби

© GIPHY

В крупных городах множество курсов, на которых учат всему — от выпечки тортов до программирования. Если не хотите тратить деньги, то можно освоить навык с помощью руководств в интернете.

11. Составить список целей

© GIPHY

Возьмите ручку, листок бумаги и напишите список целей, которых хотите достичь за период времени (месяц, год). Послужит разгрузкой для мозга и мотивацией к успеху!

12. Позагорать

© GIPHY

Загорелая кожа выглядит здоровее, а загорелое тело — стройнее. А ещё солнечный свет хорош для либидо. Лето прекрасно тем, что можно прийти на городской пляж, раскинуть коврик на даче или забраться на крышу собственного дома и принимать солнечные ванны. Только не забудьте, что загорать надо правильно.

13. Провести время с любимым человеком

© GIPHY

Если вы оба работаете, то наверняка всю неделю видитесь лишь по утрам и вечерам. И не успеваете насладиться компанией друг друга. Проведите целый день только вдвоём, сходите в парк аттракционов, покатайтесь на вейкборде или езжайте на пикник в парк. А ещё можно не выходить из дома, есть пиццу и смотреть любимые сериалы. Вот, кстати, 100 сериалов, на которые не жаль потратить время.

14. Провести время с детьми
© likeyou.io

Почитайте вместе сказки, попробуйте сделать фокусы, поиграйте в настольные игры или смастерите что-нибудь своими руками. Например, вот такую стильную маску:

Главный залог хорошего отдыха — полноценный сон. Почитайте статью «Несколько верных советов, как высыпаться и вставать бодрым по утрам», тогда даже понедельники будут заряжены энергией!

Идеи, как провести выходные в регионах Латвии

Курземе

Природная тропа Яньупитес


Foto Sabīne Unda Zeidenberga

Природная тропа Яньупитес — это место отдыха в лесу и прогулочная тропа протяженностью 1,1 км с множеством лестниц и мостиков. Пройдя по тропе, можно увидеть свидетельства силы урагана, который бушевал здесь в 2005 году, вырвав с корнями деревья весьма почтенного возраста, и измерить обхват дерева, чей возраст составляет 170-180 лет — его можно вычислить и рассчитать по годовым кольцам на стволе.

Также здесь можно встретить разные виды грибов-трутовиков, растущих на поваленных и гниющих стволах берез.

 

Железнодорожная станция Айрите

Станция Айрите — это открытый для публики объект индустриального наследия, который был восстановлен максимально близко к оригиналу и сохраняет аутентичное настроение 30-х годов ХХ века. Она находится на железнодорожной линии Рига-Лиепая, а экспозиция размещена в станционном зале ожидания и помещении кассы. Все экспонаты интерактивны, их можно потрогать и включить. Они рассказывают о создании железнодорожной линии, о работе, быте и судьбах станции и ее обитателей. Место, погружающее нас в историю.

 

Обрывистый берег Странте-Улмале

Обрывистый берег Странте-Улмале является охраняемым природным объектом, который начинается в нескольких километрах к северу от Павилосты.

Берег растянулся на несколько километров, и его высота в некоторых местах достигает 16 метров. Красивый пункт назначения для любителей моря, где атмосфера меняется вместе с временами года и погодными условиями.

 

Видземе

Природная тропа Лиелэзера

По берегу лимбажского озера Лиелэзерс проходит природная тропа Лиелэзера протяженностью 3,6 км. На северной оконечности озера построена башня для наблюдения за птицами, а в пляжной части озера есть детская игровая площадка, благоустроенные места для отдыха и лодочный причал, где летом можно арендовать сапборды и катамараны, чтобы наслаждаться отдыхом на воде.

 

Природная тропа «Дубы Айвиексте»

Природная тропа «Дубы Айвиексте» петляет по берегу реки Айвиексте и предлагает различные занятия на свежем воздухе. На начальном этапе тропы стоит стенд для стрельбы из лука. Также свою ловкость и силу можно испытать в таких исторических «видах спорта», как метание копья, толкание камня и метание ножей. На тропе есть и поселение каменного века, которое позволит посетителям вернуться на много тысяч лет в прошлое и почувствовать себя на месте человека, жившего когда-то в поселении Абора. Чтобы поучаствовать в вышеупомянутых играх и узнать больше о быте в каменном веке, необходимо предварительно записаться.

 

Циргальская башня

Циргальская смотровая башня расположена на особо охраняемой природной территории «Зиемельгауя». Высота башни достигает 27 метров, и с ее верхнего яруса посетители могут полюбоваться видами на реку Гаую, ее изгибами и окрестностями – лугами и лесами. Если хочешь отправиться в более долгий поход, то имей в виду, что от Звартавского замка до Циргальской смотровой башни 23 километра!

 

Земгале

Страусиная ферма «Маззарини»

Страусиный питомник предлагает познакомиться с особями африканского страуса разного возраста и пола, а также получить исчерпывающую информацию о самых больших птицах планеты. Здесь ты сможешь услышать увлекательные истории, испытать потрясающие эмоции, получить новые знания, сделать роскошные фотографии и приобрести эксклюзивную продукцию!

 

Терветский деревянный замок

Приехав в Земгале, посети и Тервете — здесь тебя ждет не только красивая природа, природные тропы и место, где можно провести выходные вместе с семьей, но и необычное деревянное строение. Реконструкция Терветского деревянного замка является уникальным для Латвии проектом, в рамках которого на основании археологических находок восстанавливается один из мощнейших существовавших на территории Латвии в XII веке замков, богатый своей историей.

 

Развалины Терветского замка и городище

Терветский орденский замок существовал в XIII-начале XIV века. Сейчас он представляет собой живописные развалины, сохранившиеся в виде прямоугольной стены, и является лишь одной из многих причин отправиться на выходные в Земгале и Тервете!

 

Латгале

Крестьянское хозяйство «Котини» и Рековская мельница

Рековская мельница — это жемчужина восточного приграничья. Здесь каждый может попробовать местные латгальские продукты и расширить границы своего вкуса. Группы приглашаются к латгальскому столу для дегустации блюд, приготовленных из местных продуктов как по старым, так и по совершенно новым рецептам. Главная часть большинства блюд — продукция, произведенная в к/х «Котини» (также предлагается экскурсия по самому крестьянскому хозяйству). Хозяева с удовольствием принимают группы, но посещение нужно согласовывать заранее. Наслаждение для вкусовых рецепторов!

 

Комплекс отдыха «Дзеркали»

Свежий воздух, тишина и пляж на берегу Цирмского озера. Один из крупнейших и самых современных комплексов отдыха в Латгале с домиками и местами для установки палаток, предлагающий отдых на природе. Идеальное место для семей, детей и активного отдыха, для корпоративных мероприятий и спортивных соревнований. Сюда можно приехать и на один день, и на несколько, посвятив часть из них путешествию по Латгале.

 

Природный парк «Numernes valnis»

Природный парк является территорией NATURA 2000, и в нем находятся особо охраняемые в Латвии биотопы — сосновые леса, где растет кроваво-красная герань и сон-трава. По парку проходит природная тропа, а также имеется смотровая башня, с которой можно наслаждаться видом на латгальские леса. Сюда также ведет веломаршрут nr,776 — если ты заядлый велосипедист, то обязательно полюбуйся этим преисполненным спокойствия природным парком!

Ремонт в выходной день! Что делать?

Вопрос: Наши соседи второй год не дают покоя, делая ремонт и днем и ночью, в том числе в выходные дни. На замечания реагируют хамством. Как защитить свои права.

 

Ответ:  За нарушение тишины и покоя граждан в ночное время, в выходные и праздничные дни, а также  ведение шумных ремонтных работ в многоквартирном доме вне согласованного графика ст. ст. 8 и 38 Закона города «Об административных правонарушениях в Санкт‑Петербурге» установлена административная ответственность  в виде предупреждения или штрафа.

         Период ночного времени названным законом установлен с 22 д 8 часов утра (ст.2).

       В выходные и нерабочие общегосударственные праздничные дни запрещено нарушать  тишину и покой граждан в многоквартирных домах, в т.ч.  ведением ремонтных и строительных работ,  с 8 до 12 часов (ст. 8).

       Если общим собранием собственников помещений в доме принято решение о необходимости согласования графика проведения ремонтных работ, либо это предусмотрено  уставом или договором управления домом, то такой график предварительно должен быть согласован с уполномоченным лицом, например, с Управляющей компанией или правлением ТСЖ.

      Согласование графика работ не требуется, если  они ведутся в совокупности не более 1 часа в сутки или направлены на устранение последствий аварии.

      Правом составления протоколов за нарушение тишины наделены должностные лица Комитета по вопросам законности, правопорядка и безопасности, куда следует обращаться в случае нарушения прав.

Согласно Федеральному закону РФ «О полиции» пресечение административных правонарушений является одной из обязанностей органов полиции. Поэтому в случае нарушения покоя в ночное время или в праздничные дни можно обратиться в отдел полиции, обслуживающий территорию, должностные лица которого после пресечения нарушения передадут материалы  для решения вопроса о привлечении виновного к административной ответственности в названный Комитет.

      Компетенцией в рассмотрении данных административных материалов обладают мировые судьи.

      При необходимости защита прав может быть осуществлена в судебном порядке. 

Как провести выходные с пользой | Стиль жизни

Простые рецепты продуктивных и полезных выходных.

Сооснователь Hotwire.com и на протяжении последних семи лет генеральный директор Zillow 39-летний Спенсер Раскофф воплощает собой представление большинства людей об успешном человеке. Учитывая, что он еще и отец трех маленьких детей, Спенсеру есть чем заняться и на работе, и дома.

Единственную вещь Спенсер отказывается делать в выходные — работать. По крайней мере, в традиционном понимании слова. Он говорит:

«Я никогда не хожу в офис по выходным, но по вечерам проверяю почту. Выходные для меня — это возможность отключиться от повседневности и хорошенько поразмышлять о моей компании и бизнесе, прекрасный шанс уделить время рефлексии и анализу вещей большого порядка».

Новое исследование Стэнфордского университета демонстрирует, что Раскофф на верном пути. Материалы анализа показали: почасовая продуктивность резко снижается после того, как рабочая неделя переваливает за 50 часов, и еще сильнее падает, когда она длится больше 55 часов, так что работать больше просто не имеет смысла. Да, именно: тот, кто работает 70 и даже больше часов в неделю, фактически выполняет такой же объем, что и тот, кто работает 55 часов.

Успешные люди знают, как важно на выходные сменить пластинку и перейти на расслабляющую и восстанавливающую деятельность.

Проще сказать, чем сделать — и поэтому мы предлагаем вам небольшую помощь. Приведенный ниже список содержит десять правил, которым следуют успешные люди для того, чтобы на выходных приходить в равновесие и в понедельник утром возвращаться на работу заряженным на 110%.

1. Отключитесь

Отключение — самая важная стратегия выходного дня в списке, потому что если вы не можете обрубить все каналы связи между собой и работой в пятницу вечером и включить их обратно только в понедельник утром, можно считать, что вы и не уходили с работы.

Позволяя себе быть на связи по рабочим вопросам в режиме 24/7, вы подвергаете себя постоянному стрессу, который не дает возможности расслабиться и перезарядиться. Если на весь уикенд отключиться от рабочих писем и звонков для вас нереально, постарайтесь в субботу и воскресенье выделить определенное время для ответов на сообщения. Например, проверяйте почту в субботу днем, когда дети в парикмахерской, и в воскресенье вечером после ужина. Выделив ограниченное количество времени, вы снимете стресс, не пожертвовав при этом работой.

2. Минимизируйте рутину

У рутины есть удивительная способность полностью съедать ваши выходные. И это отнимает возможность расслабиться и поразмышлять. Что еще хуже, много рутинных дел воспринимаются как настоящая работа, и если вы весь уикенд потратите на их выполнение, то фактически превратите свою рабочую неделю в семидневку. Чтобы избежать этого, следует распределить рутинные задачи так же, как вы распределяете все остальные дела рабочей недели, и, если не сможете выполнить их в течение отведенного времени, просто оставьте их на следующие выходные.

3. Размышляйте

Еженедельные размышления — это мощный инструмент улучшения ваших дел. Используйте выходные для того, чтобы поразмыслить над глобальными силами, которые движут вашей отраслью, организацией и работой. Не отвлекаясь на дела, которые занимают вас с понедельника по пятницу, вы сможете увидеть эти вещи в совершенно новом свете. Используйте озарения для изменения подхода к работе на следующей неделе, повысив таким образом свою эффективность и производительность труда.

4. Упражняйтесь

Нет времени заниматься спортом на неделе? У вас каждые выходные есть для этого 48 часов. Всего 10 минут движения высвобождают в вашем теле гамма-аминомасляную кислоту, взрывной нейромедиатор, который снимает стресс. К тому же упражнения — это прекрасный способ генерации новых идей. Изобретатели и многие другие успешные люди знают, что активный отдых на воздухе дает мощный заряд творчества.

Отличный вариант — занятия серфингом. Когда вы в открытом океане, сочетание движения и прекрасного пейзажа создает идеальную среду для притока творческих мыслей. Когда вы бегаете, крутите педали или даже занимаетесь садоводством, движение тела приводит к наполненному эндорфинами самоанализу. Главное — найти такое активное занятие, которое дает вам это ощущение, а затем сделать его частью каждых выходных.

5. Предавайтесь страсти

Вы удивитесь тому, что случится, когда вы на выходных начнете заниматься тем, к чему испытываете настоящую страсть. Занятия любимым делом — это великолепная возможность снять стресс и открыть свой разум для новых форм мышления. Музыка, чтение, рисование — и даже игра в догонялки с детьми помогут стимулировать различные способы мышления, которые на грядущей рабочей неделе принесут свои плоды.

6. Проводите как следует время с семьей

Если вы хотите нормально перезаряжаться и отдыхать, очень важно на выходных качественно проводить время с семьей. Часы в кругу семьи настолько важны для Спенсера Раскоффа, что на уикенд он летит домой вне зависимости от того, как далеко находится, даже если к началу следующей рабочей недели ему придется вернуться обратно.

Рабочие дни настолько перегружены, что вся неделя может пролететь без единого часа, посвященного общению с близкими. Не позволяйте этому овладеть еще и вашими выходными. Пойдите гулять с детьми в парк, сводите жену или мужа в любимый ресторан, съездите к родителям. Вы будете рады тому, что сделали это.

7. Планируйте маленькие приключения

Купите билеты на концерт или в театр, или забронируйте номер в новом отеле, который только что открылся в центре города. Вместо того, чтобы носиться как белка в колесе, запланируйте путешествие. Попробуйте что-то, чего раньше не делали или не делали уже очень давно. Исследования показывают: предвкушение чего-то хорошего — важная часть того, что делают это занятие таким приятным. Знание, что в субботу вы займетесь чем-то очень интересным, не только добавит радости в саму субботу, но и будет вдохновлять всю неделю.

8. Просыпайтесь в одно и то же время

Нас очень подмывает отоспаться на выходных, чтобы наверстать упущенное на неделе. И хотя непосредственно в тот самый момент это очень приятно, нарушение фиксированного времени подъема сбивает суточный ритм. Тело проходит серию циклов, включающих в себя точно выверенные фазы сна, которые позволяют вам просыпаться свежими и отдохнувшими. Во время определенной фазы мозг готовится к пробуждению, именно поэтому многие часто просыпаются за несколько минут до того, как прозвонит будильник (мозг уже приучен и готов к пробуждению). Если в выходной отсыпаться дольше обычного, в результате будете чувствовать себя вялым и уставшим. Это не только испортит выходной, но и сделает вас менее продуктивным в понедельник, поскольку мозг не будет готов к тому, чтобы проснуться в обычное время. Если вам нужно отоспаться, просто ложитесь спать пораньше.

9. Назначьте ваше утро временем «для себя»

На выходных бывает трудно выделить время для себя, особенно если у вас есть семья. Если найдете возможность в утренние часы посвятить себя любимому делу, это даст изумительные результаты, принеся ощущения счастья и легкости.

Кроме того, если вы заставите себя встать в то же время, что и в будни, это станет для вас великолепной возможностью улучшить суточный биоритм. Мозг достигает максимума продуктивности в первые два — четыре часа после пробуждения, так что рано утром займитесь физическим трудом, а затем сядьте и сосредоточьтесь на умственной работе, пока мозг на пике своего потенциала.

10. Подготовьтесь к новой неделе

На выходных у вас есть прекрасная возможность уделить чуточку времени планированию следующей рабочей недели. Всего 30 минут работы над организацией задач принесут огромные результаты, повысив продуктивность и понизив стресс. После того как вы распланируете неделю заранее, она станет значительно более управляемой, потому что дальше нужно будет просто сосредоточиться на выполнении намеченного.

Что приготовить на дачу на выходные, простые рецепты блюд на природе

Поездка за город — отличный повод отдохнуть от работы и устроить застолье на свежем воздухе. Чтобы, собираясь на выходные на дачу, вы не ломали голову над тем, что же приготовить, делимся подборкой простых рецептов. Эти блюда отлично подходят для приготовления как в духовке, так и на мангале. В выходной день соберите за дачным столом свою семью и друзей и устройте настоящий пир, ведь на природе всегда улучшается аппетит, а обычная еда становится в разы вкуснее!

Салат из овощей гриль

На свежем воздухе всегда хочется есть больше овощей. Предлагаем приготовить блюдо, которое можно подать как теплый салат или гарнир к шашлыку. Если вы готовите на костре, то салат приобретет аппетитный аромат дымка, но и запеченные в духовке овощи будут не менее вкусными.

Ингредиенты:

  • цукини —1 шт.
  • баклажаны  — 1 шт.
  • болгарский перец — 1 шт.
  • крупные помидоры — 2 шт.
  • фиолетовый лук — 2 шт.
  • растительное масло — 4–5 ст. л.
  • прованские травы — 1 ч. л. 
  • чеснок — 2 зубчика
  • зелень — несколько веточек
  • соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Овощи промойте. Баклажан, лук и цукини нарежьте на кружочки одинаковой толщины. Помидоры — на 6 частей.
  2. Сложите овощи в большую миску и щедро полейте растительным маслом, посолите, поперчите, добавьте специи. Хорошо перемешайте. Дайте овощам пропитаться ароматным маслом 5–7 минут.
  3. Разогрейте духовку до 200 °C или подготовьте гриль. Разложите овощи на решетке и запекайте до готовности. На это уйдет 10–15 минут. 
  4. В готовые горячие овощи выдавите немного чеснока, добавьте зелени, специй и перемешайте.

Свиные ребрышки, томленные в вишневом соке

Этот рецепт понравится мясоедам. Сочное мясо само отстает от костей, а вишневый сок придает ему приятную кислинку. К ребрам в качестве гарнира отлично подойдут овощи, легкие салаты, например капустный «Коул слоу». Процесс приготовления ребер небыстрый, но вы будете вознаграждены за терпение и потраченное время настоящим деликатесом.

Ингредиенты:

  • свиные ребра — 1,5–2 кг
  • вишневый сок — 500 мл
  • сухая приправа для мяса — 2–3 ч. л.
  • соус барбекю — 100 мл
  • соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Удалите с ребер пленку. Если подцепить за самый краешек, она достаточно легко снимется. Помогайте себе ножом. 
  2. Хорошо натрите ребра солью и специями.
  3. Жаропрочную форму, в которой будет запекаться мясо, застелите несколькими слоями фольги. Оставьте свободные края, чтобы потом накрыть ими ребра.
  4. Положите ребра мясом вверх и залейте вишневым соком, так чтобы он не смыл приправу. Сок должен покрыть ребра примерно на половину. 
  5. Заверните края фольги.
  6. Поставьте форму в духовку, разогретую до 160 °C, на 90 минут.
  7. По прошествии времени разверните фольгу и запекайте ребра еще 90 минут. Температура остается прежней. За это время из свинины вытопится ненужный жир.
  8. Смажьте ребра соусом барбекю и снова уберите в духовку на 30 минут. Глазируйте ребра с помощью кисточки каждые 5 минут, пока они не станут блестящими. 
  9. Финальную стадию глазирования вы можете проделать не в духовке, а на мангале, тогда ребра приобретут аппетитный аромат дымка. 

Картофель «Гассель»

Когда отварная и жареная картошка надоела, на помощь придет шведский рецепт запеченного в духовке картофеля. Хрустящий снаружи и сливочно-нежный внутри, картофель «Гассель» отлично подойдет для ужина или обеда выходного дня. Если вы хотите вспомнить детство, то картошку можно запечь в углях. Для этого заверните картофель в несколько слоев фольги и закопайте в тлеющие угли. В зависимости от размера клубней вам понадобится от 40 до 60 минут для запекания.

Ингредиенты:

  • картофель вытянутой формы — 10–12 шт.
  • оливковое масло — 10 ст. л.
  • чеснок сушеный — 1 ч. л.
  • паприка сушеная — 1 ч. л. 
  • твердый сыр — 30 г
  • зелень — по вкусу
  • соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Картофель хорошо помойте и потрите губкой, чистить его не нужно.
  2. Острым ножом сделайте на каждом клубне поперечные надрезы с шагом в 5 мм. Для удобства можно положить картофель на 2 деревянные палочки для суши, они позволят сделать аккуратные разрезы.
  3. В масло добавьте специи, соль и перец. Если хотите, используйте прованские травы, сушеный лук, куркуму и пр. Тщательно размешайте специи в масле.
  4. Полученной смесью полейте картофель. Масло должно попасть в каждый надрез.
  5. Запекайте на пергаменте при температуре 200 °C 1 час. 
  6. Перед подачей посыпьте горячий картофель «Гассель» тертым сыром и любимой зеленью.

Куриные крылышки в кисло-сладкой глазури

Если у вас на даче по выходным собирается большая и шумная компания, то приготовьте для всех острые куриные крылышки. Это блюдо всегда разлетается на ура! В качестве соуса к крылышкам можно подать сметану с добавлением зелени и чеснока, соус блю чиз или сладкий чили. Готовить крылья можно как в духовке, так и на мангале.

Ингредиенты:

  • куриные крылья — 1 кг
  • кетчуп — 4 ст. л.
  • мед — 1 ст. л.
  • уксус (или лимонный сок) — 1 ст. л.
  • свежий перец чили — по вкусу
  • чеснок — 3 зубчика
  • кунжутное масло — 1 ст. л.
  • соевый соус — 150 мл

Способ приготовления:

  1. Куриные крылышки разрежьте на 3 части. Для этого острым ножом сделайте разрезы по суставам. Самая маленькая фаланга крыла не понадобится. 
  2. Замаринуйте части курицы в соевом соусе на 20–30 минут.
  3. За это время подготовьте глазурь. Смешайте в глубокой миске кетчуп, жидкий мед, уксус и кунжутное масло. Добавьте измельченный перец чили и чеснок, пропущенный через пресс. Если любите острое, то используйте больше перца и чеснока.
  4. Запеките крылышки до готовности в духовке (180 °C) или на решетке. На это понадобится 15–20 минут.
  5. Горячие крылья сразу поместите в миску с глазурью и тщательно перемешайте. Соус должен обволакивать крылышки со всех сторон.

Намазка из баклажана — бабагануш

Это блюдо отлично подходит для дачного перекуса или пикника на свежем воздухе. Ароматный поджаренный баклажан освобождается от кожуры и превращается в пюре. Рецепт родом с Востока, а значит, среди ингредиентов будет много специй, которые вы, конечно же, можете добавлять по своему вкусу. Бабагануш универсален, его подают как гарнир, соус или закуску. 

Ингредиенты:

  • баклажаны — 2–3 шт.
  • чеснок — 2 зубчика
  • базилик — 1 веточка
  • петрушка — 1 веточка
  • кинза — 1 веточка
  • кунжутная паста тахини — 1 ст. л.
  • лимонный сок — по вкусу
  • кунжут — по вкусу
  • оливковое масло — 2 ст. л.
  • соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. На огне запеките баклажаны, так чтобы их кожица стала практически черной. 
  2. Когда остынут, разрежьте каждый баклажан пополам и ложкой выскребите мякоть. Она будет мягкой и нежной.
  3. К баклажану добавьте измельченный чеснок, зелень, соль, перец, пасту тахини и лимонный сок, все хорошо разомните вилкой или пюрируйте с помощью блендера.
  4. Готовый бабагануш полейте оливковым маслом и посыпьте кунжутом.

Домашние хот-доги для всей семьи

Готовить хот-доги — не только быстро и просто, но и весело. Так здорово отправить горячую сосиску прямо с гриля на поджаренную булочку и полить любимым соусом! Хот-доги любят и дети, так что это блюдо отлично подойдет для всей семьи, а ингредиенты каждый сможет выбрать, исходя из своих предпочтений. Попробуйте приготовить блюдо по нашему рецепту, тогда ваши выходные на даче превратятся в настоящий кулинарный фестиваль.

Ингредиенты:

  • сосиски для гриля — 8 шт. 
  • булочки для хот-догов — 8 шт.
  • соленые огурцы — 2 шт.
  • помидоры — 2 шт.
  • лук репчатый — 1 шт.
  • зеленый салат — 1 пучок
  • горчица — по вкусу
  • кетчуп — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Сначала мы советуем подготовить все наполнители для хот-дога: нарезать на тонкие кружочки помидоры, огурцы и лук. Вы можете использовать свои любимые овощи и зелень: болгарский перец, петрушку и укроп, оливки, морковку по-корейски или перцы халапеньо.
  2. На гриле или на обычной сковороде поджарьте сосиски. На соседней сковороде или решетке прогрейте булочки. Для этого разрежьте булочки вдоль, но не прорезайте до конца. Аккуратно разверните булочки и положите на горячую поверхность сковороды. 2–3 минут будет достаточно.
  3. Начинаем собирать хот-доги: сдобрите булочку соусом, затем выложите листья зеленого салата, кружочки овощей и сосиску.
  4. Сверху полейте кетчупом и горчицей.

Теплый салат с картофелем, авокадо и яйцом

Яркий и питательный салат способен заменить гарнир. Подавать его можно как холодным, так и теплым. Единственное условие — используйте ароматное растительное масло, оно придаст салату неповторимые нотки теплого лета.

Ингредиенты:

  • картофель — 3 шт.
  • огурцы корнишоны — 4 шт.
  • авокадо — 1 шт.
  • болгарский перец — 1 шт.
  • яйца куриные — 2 шт.
  • зеленый лук — несколько перьев
  • подсолнечное масло нерафинированное — 3–4 ст. л.
  • соль, красный перец — по вкусу

Способ приготовления:

  1. Отварите яйца вкрутую. Опустите их в холодную воду, дождитесь закипания и держите на огне 10–12 минут. 
  2. Картофель очистите и отварите до готовности в подсоленной воде. 
  3. Нарежьте крупно огурцы, авокадо и болгарский перец, добавьте к овощам яйца и теплый картофель.
  4. Заправьте салат маслом, посыпьте зеленым луком или любимой зеленью, посолите и поперчите.

Куриные сердечки на шпажках

Если привычное жареное мясо на мангале уже надоело, попробуйте приготовить в выходные на даче это блюдо. Из сердечек получаются аппетитные миниатюрные шашлычки, которые можно подать в качестве закуски. Если будете использовать бамбуковые шпажки, то предварительно замочите их в воде на 2–3 часа, тогда им будет не страшен открытый огонь. 

Ингредиенты:

  • куриные сердечки — 500 г
  • чеснок — 3 зубчика
  • паприка или копченая паприка — 1 ст. л.
  • приправа для курицы — 1 ч. л. 
  • классический соевый соус — 150 мл

Способ приготовления:

  1. Освободите сердечки от лишнего жира и пленок. Сложите в отдельную миску.
  2. К сердечкам добавьте измельченный чеснок, паприку, приправу для курицы и соевый соус. Оставьте минимум на 30 минут для маринования.
  3. Нанижите сердечки на шпажку перпендикулярно, чтобы уместилось больше. 
  4. Смажьте решетку гриля растительным маслом и выпекайте шашлычки на слабом огне около 10–15 минут с обеих сторон.
  5. Можно воспользоваться и духовкой (расположите под сердечками емкость, куда будет стекать вытопившийся жир) или даже поджарить сердечки на сковороде. В этом случае шпажки должны быть короткими.  

Белая рыба с овощами

Поездка на выходные на дачу — не повод забывать о правильном и сбалансированном питании. Это блюдо с ароматом Средиземноморья не повредит фигуре и добавит вашему меню легкости. Из овощей вы можете выбрать свои любимые, а в качестве яркого акцента использовать оливки, каперсы или острый перец.

Ингредиенты:

  • белая рыба (треска, морской язык, палтус) — 3–4 порционных стейка
  • желтый болгарский перец — 2 шт.
  • помидоры черри — 16 шт.
  • цукини — 2 шт.
  • соус песто — по вкусу
  • соль — по вкусу
  • оливковое масло — 30 мл

Способ приготовления:

  1. Возьмите 4 одинаковых листа фольги, слегка смажьте каждый маслом.
  2. Уложите на фольгу кружочки овощей: перца, цукини и помидора, слегка посолите.
  3. Поверх овощей расположите по кусочку белой рыбы. Убедитесь, что в ней нет лишней влаги, иначе гарнир станет водянистым.
  4. Слегка полейте рыбу маслом и посолите. Вы можете добавить соус песто на этом этапе или непосредственно в конце приготовления перед подачей на стол.
  5. Накройте рыбный стейк с овощами фольгой и плотно запечатайте края конверта, чтобы рыба не потеряла ни капли драгоценного сока.
  6. Запекайте в духовке 15–17 минут при 180 °C.

25 забавных вещей, которые вы можете сделать в эти выходные

Нечасто у вас есть целые выходные, чтобы посвятить время тому, что вам нравится, без других рабочих обязанностей или обязательств. Когда это время наступит, вам лучше всего будет чем заняться, хотите ли вы побыть в одиночестве или с группой друзей и членов семьи!

У вас наконец-то выдались свободные выходные и вам нужны идеи, чем заняться? Тогда давайте делать это правильно. Вот 25 интересных вещей, которые нужно сделать в эти выходные!

Чем заняться на выходных

1.Отправляйтесь в парк грузовиков с едой

Если вы хотите насладиться одной из лучших блюд в вашем городе, поход в парк грузовиков с едой с семьей или друзьями наверняка подарит вашим вкусовым рецепторам незабываемые выходные. Вы можете использовать такой сервис, как Truckster, чтобы найти фургоны с едой рядом с вами.

2. Прочтите любимую книгу

Нет ничего лучше, чем погрузиться в любимую книгу, которая всегда была в вашем списке для чтения. Возьмите чашку кофе или чая и погрузитесь в атмосферу!

3.Займитесь йогой

Нет ничего лучше для вашего ума и тела, чем провести час или два в эти выходные, занимаясь йогой. Запишитесь на местный урок или откройте онлайн-видео по йоге, чтобы заниматься йогой, не выходя из собственного дома.

4. Посетите фермерский рынок

Идеальный способ провести воскресенье — посетить местный фермерский рынок. Наслаждайтесь днем, выбирая свои любимые фрукты и овощи для еды на предстоящей неделе!

5. Посмотреть фильм или поиграть

Смотрите последний боевик или погрузитесь в хорошо поставленную пьесу.Просмотр фильма или шоу — отличный способ перезагрузиться после долгой недели.

6. Делать поделки

Вам нужно было пришить пуговицу к любимой рубашке? Проведите выходные, занимаясь домашними поделками, которые вы так долго откладывали!

7. Отправьтесь на длительную прогулку

Если у вас есть свободные от обязательств выходные, то нет ничего лучше, чем долгая прогулка в парке или лесу. Это идеальный способ отключиться от электронного мира.

8.Встретить рассвет или закат

Из-за вашего плотного графика в течение недели бывает сложно выделить время, чтобы понаблюдать за восходом или закатом солнца. Сделайте из этого событие со своими близкими и насладитесь восходом или закатом.

9. Отправьтесь на пикник

Выберите лучший местный парк и отправляйтесь на пикник с любимыми закусками. Возьмите с собой домашних животных или семью, чтобы весело провести время вместе.

10. Устройте импровизированную вечеринку

Не нужно планировать на несколько недель вперед, бесплатные выходные — идеальное время, чтобы созвать друзей и устроить импровизированную вечеринку.Кто знает, что произойдет или кто появится!

11. Делать сморы на заднем дворе

Если позволяет погода, разведите костер на заднем дворе — это отличный способ провести время с семьей и друзьями. Готовьте сморы и другие вкусные угощения.

12. Возьми мороженое

Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить вторую порцию любимого вкуса в эти выходные! Попробуйте найти местный магазин для поддержки малого бизнеса.

13.Поплавать

Купите абонемент на день в местном общественном центре и искупайтесь в бассейне. А еще лучше найти пляж, чтобы поплескаться на волнах.

14. Тренировочное поле или боулинг

Вы не только получите массу удовольствия; Поход на тренировочное поле или в боулинг — отличный способ потренироваться, а также приятно провести время с близкими.

15. Начните свой сад

Пока ваш сад расцветает не один уик-энд, посадите любимые растения и семена, чтобы потом в следующем году наслаждаться свежими фруктами или овощами!

16.Испеките свои любимые сладости

Яблочный пирог? Печенье с арахисовым маслом? Выберите свои любимые сладости и испеките их до совершенства. Это идеальный способ провести дождливый день.

17. Проведите спа-день

После долгой недели нет ничего лучше, чтобы расслабиться и восстановить силы, чем побаловать себя спа-процедурой. Обычно вы можете найти хорошие скидки на таких сайтах, как Groupon.

18. Сходить в музей

Прогуляйтесь по местному музею, который вы хотели посетить, но все откладывали.

19. Отправляйтесь в поход

Как и прогулка, поход — это отличный способ заставить ваше сердце биться быстрее, а также насладиться великолепными видами.

20. Запишитесь на онлайн-курс

Проведите выходные, посещая занятия по интересующей вас теме. Приготовление еды? Каллиграфия? Выберите тему, которая вас вдохновляет.

21. Смотрите любимые телепередачи

Хорошо. Возможно, вы уже планируете сделать это в эти выходные, но если вам нужно наверстать упущенное в своем любимом шоу, выходные — идеальное время.

22. Играть в настольные игры

Испытайте свои соревновательные навыки и сыграйте в любимую настольную игру с семьей и друзьями. Избегайте «Монополии», если не хотите драмы.

23. Волонтер

Проведите выходные, работая волонтером в вашей любимой местной благотворительной организации. Вы даже можете сделать что-то столь же простое, как убрать свой местный парк.

24. Перейти на гаражную распродажу

Просыпайтесь пораньше и отправляйтесь на поиски лучших предложений на местных гаражных распродажах.Обязательно возьмите с собой много мелких купюр, чтобы можно было торговаться.

25. Позвоните тому, с кем давно не разговаривали

И последнее, но не менее важное: позвоните тому, с кем давно не разговаривали. Ваши школьные друзья, родители или ваши тетя и дядя будут рады услышать от вас!

15 мероприятий на выходных, которые помогут повысить продуктивность в будние дни

Трудовая жизнь иногда вызывает слишком много разочарований. Когда грусть понедельника нависает над остальной частью вашей недели, легко закончить , проехав — свернувшись калачиком на диване, упаковывая калории, с пультом от телевизора в руке.Выходные идеально подходят для того, чтобы зарядиться энергией на предстоящую неделю и расслабиться наилучшим образом. Вот список мероприятий, которые помогут лучше использовать выходные и сделать вашу рабочую жизнь более продуктивной:

#1: игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте повышает настроение, высвобождая в синапсы гормон хорошего самочувствия дофамин. Это также помогает сделать мозг умнее, повышая уровень концентрации, улучшая сохранение памяти и снижая уровень стресса.Музыка помогает улучшить социальные навыки и командную работу во время совместной игры.

#2: Чтение

Чтение позволяет вашему воображению отправиться в неизведанные места и испытать то, что иначе вы бы никогда не почувствовали. Это делает вас культурно осведомленным, дает вам лучший словарный запас и облегчает умственную тренировку. Ничто не дает вам столько высококачественных поводов для разговора, как чтение, особенно по общеизвестно низкой цене.

#3: Изучение нового языка

Изучение нового языка — одна из самых сложных задач для вашего мозга.Когда мы становимся старше, это особенно сложно, хотя и более полезно именно по этой причине. Изучение нового языка похоже на «ботокс для мозга», поскольку доказано, что он отсрочивает последствия старения и отсрочивает начало болезни Альцгеймера и деменции.

#4: Путешествие

Путешествие — одно из таких занятий, которое заставляет вас осознать, насколько завораживает мир и насколько впечатляющей может быть жизнь вокруг вас. Знакомство с разными культурами, разным образом жизни и разнообразным опытом поможет вам лучше понять себя и окружающий мир.В конце концов, это поможет вам ценить то, что у вас есть, и найти более глубокий смысл в своей жизни.

  #5: Покраска

Живопись, которую часто называют катарсисом, позволяющим дать волю своим внутренним мыслям и эмоциям, является одним из старейших и наиболее уважаемых увлечений. От Джорджа Вашингтона до Джонни Деппа успешные люди во всем мире пробовали свои силы в этом и обнаружили, что это отличный творческий выход. Также известно, что живопись, замаскированная под способы художественного самовыражения, повышает навыки критического мышления и воспитывает позитивный взгляд на жизнь.

#6: Походы

Пешие прогулки — отличный способ провести время с семьей и друзьями. Изучение мест и поддержание формы вместе дает вам возможность отдохнуть от бетонных джунглей, чтобы воссоединиться с природой. Используйте его, чтобы уйти от стресса современной жизни, связанного с гаджетами, и открыть свой разум новым идеям и мыслительным процессам.

#7: Написание

Письмо уже много лет практикуется во всем мире как терапевтический ритуал.В наш цифровой век искусство письма превратилось в популярную практику ведения блогов. Иногда вы можете заработать на этом несколько долларов, но, что более важно, это проверенный временем метод творческого самовыражения — он может помочь вам справиться с эмоциональными проблемами и повысить вашу самооценку.

  #8: Танцы

Танец во многих его формах и стилях поможет вам расслабиться и отлично провести выходные (или любой другой день, если уж на то пошло). Магия танца предлагает удивительные преимущества для здоровья, в том числе улучшение гибкости, снижение веса и улучшение координации движений.Его даже назначают в качестве формы терапии людям, переживающим стресс или травму, что доказывает его ценность как прекрасного выхода для эмоционального выражения.

#9: Выпечка

Выпечка предназначена для тех, кто хочет быть более внимательным и получать удовольствие от путешествия так же, как и от достижения цели. Благодаря пользе для здоровья, начиная от снятия стресса и заканчивая улучшением систематического мышления и терпения, многие успешные люди пробуют свои силы в искусстве выпечки. Марисса Майер, генеральный директор Yahoo, в свободное время любит выпечку и подходит к этому с утонченностью ученого.

#10: Занимайтесь спортом

Помимо очевидной пользы для здоровья, часто говорят, что люди, занимающиеся спортом, обладают лучшим пространственным и когнитивным интеллектом. Он также способствует развитию таких качеств, как лидерство, целеустремленность и командный дух.

Вот несколько необычных увлечений s , которыми можно заняться в эти выходные:

#1: Геокешинг

Геокэшинг — это популярная приключенческая деятельность, в которой участники используют систему GPS или мобильное устройство для обнаружения объектов, называемых «геокэшингами», размещенных в определенных местах предыдущими геокэшерами.Названный «современной охотой за сокровищами», геокэшинг — это удивительная деятельность, в которой люди решают сложные головоломки, чтобы обнаружить скрытые объекты, хранящиеся в красивых местах. Геокэши все разные, с тайниками, включая земные тайники, виртуальные тайники, ночные тайники и т. Д. Найдя, игрок должен оставить сувенир для следующего охотника за сокровищами.

#2: Проекты своими руками

Проекты

«Сделай сам» – популярная тенденция во всем мире. От изготовления собственных футболок до повторного использования пластиковых бутылок — проекты «Сделай сам» предоставляют возможности для творческого самовыражения.Некоторые веб-сайты и сообщества DIY размещают в Интернете подробные руководства и видеоролики, чтобы подогреть интерес и предоставить рекомендации для ваших проектов. Как правило, недорогая работа «сделай сам» дает вам чувство удовлетворения и достижения практически без финансового бремени.

#3: Сбор вещей

От коллекционирования марок до статуэток и всех безделушек между ними, коллекционирование — это вечнозеленый интерес, которым можно заниматься. С раннего возраста оно способствует знанию коллекционных предметов, хорошим навыкам наблюдения и навыкам общения с другими коллекционерами.Коллекционирование антиквариата или драгоценностей может стать лицензией на печатание денег, если вы знаете, что искать. Знаменитости, такие как Том Хэнкс и Анджелина Джоли, увлечены коллекционированием изысканных ручных пишущих машинок и кинжалов соответственно.

#4: Каллиграфия

Индивидуальное прикосновение, которое обеспечивают письма, вызывает симпатию независимо от того, кто вы. Соедините это с искусством каллиграфии, чтобы придать вашим письмам, благодарственным письмам и приглашениям уникальный штрих. Каллиграфия воспитывает в нас чувство дисциплины и терпения, оттачивает концентрацию и фокусирует нас на долгое время.Радость, которую доставит получателю Ваше красиво написанное от руки письмо, не поддается описанию.

  #5: Стрижка

Строгание — это искусство вырезания из дерева полезных предметов с помощью простых ножей. В зависимости от вашего выбора дерева и используемых ножей, возможности творчества безграничны. Ваша резьба может варьироваться от повседневных предметов, таких как деревянные ложки, миски, чашки и трости, до декоративных скульптур, таких как небольшие деревянные экспонаты, используемые для украшения вашего дома.Люди во всем мире находят это увлечение терапевтическим и практичным.

Проведите выходные с максимальной пользой, чтобы добиться оптимальных результатов в течение рабочей недели.

Есть ли у вас другие занятия на выходных, которые могут повысить вашу продуктивность на работе?

Оставляйте комментарии и делитесь с нами своими мыслями о любимом занятии на выходных.

Просмотры сообщений: 30 708

29 замечательных вещей, которые нужно сделать на этих выходных с друзьями [2022]

Если вы устали делать одно и то же каждые выходные и вам нужно что-то изменить, попробуйте некоторые из этих дешевых, веселых и бесплатных занятий, которыми можно заняться с друзьями!
Чтобы оставаться мотивированными, нам нужно иметь что-то, чего можно ожидать с нетерпением, что не приведет к еще большим долгам.Составление планов на еженедельной или ежемесячной основе важно для того, чтобы мы были энергичными и сосредоточенными на наших целях, в то же время получая удовольствие от жизни.

Я составил список забавных занятий, которые вы можете попробовать и которые не опустошат ваш банк. Для некоторых из более дорогостоящих мероприятий убедитесь, что вы закладываете их в свой бюджет и не кладете на свою кредитную карту!

Кроме того, многие из этих идей можно использовать в качестве отличных мероприятий для свиданий или семейных вечеров!

29 замечательных вещей, которые нужно сделать на выходных с друзьями

1.Перейти в парк

В зависимости от погоды прогулка в парке может стать веселым и недорогим занятием. Возьмите с собой футбол или другие игры на свежем воздухе, чтобы оставаться активным и в то же время развлекаться.

2. Отправляйтесь на поиски сокровищ

Старомодная охота за мусором может стать отличным способом устроить дружеское соревнование, наслаждаясь дружбой! Если вам нужны идеи, быстрый поиск в Google по запросу «Scavenger Hunt List» выдаст массу бесплатных ресурсов и распечаток, которые вы можете раздать.

3. Попробуйте цифровую охоту за мусором

Вы слышали о цифровой охоте за мусором? Они похожи на традиционную охоту за мусором, за исключением того, что вам нужно фотографировать определенные вещи. Это может быть что угодно, от определенного вида насекомых до статуи в вашем городе. Опять же, если вам нужны идеи, проверьте в Google «Digital Scavenger Hunt List» для получения отличных ресурсов!

4. Посетите музей или зоопарк

Часто музеи и зоопарки имеют специальные цены в зависимости от дня и времени, когда вы хотите пойти.Проверьте свои местные списки, чтобы узнать, есть ли у них специальные тарифы, чтобы сэкономить как можно больше денег.

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.

5. Организовать уборку квартала

В качестве офицера полиции я участвовал в нескольких уборках. Уборка кварталов отлично подходит для знакомства с соседями и создания более безопасного сообщества. Помимо того, что ваш район снова будет выглядеть великолепно, вы можете встретить новых друзей, которые живут рядом с вами.

6.Организуйте киномарафон

Проведение киномарафона, посвященного вашему любимому жанру, может стать отличным способом собрать друзей, не тратя при этом кучу денег. Выбирайте фильмы на Netflix или смотрите старые DVD и готовьте попкорн.

7. Боулинг


Заявление об отказе от ответственности на этом. Боулинг может быть довольно дорогим, если вы идете в лучшие дни и время. Прежде чем отправиться в боулинг, загляните в местный боулинг, чтобы узнать о специальных предложениях и дешевом времени игры в боулинг.

8. Сделайте альбом старых воспоминаний

Если вы подросток, это веселое занятие поможет вам вспомнить старые воспоминания и сделать коллаж из любимых моментов. Создание альбома для вырезок может быть интересным, и вы можете сделать его отличной идеей для друзей. Если вы родитель, возможно, наконец пришло время начать собирать альбомы для вырезок для детей.

9. Покатайтесь на роликах или коньках

Вокруг не так много роликовых катков, как когда я был ребенком, но они все еще существуют.Как и в случае с боулингом, узнайте лучшие дни и время на местном катке, чтобы получить лучшее предложение. Катание на коньках может быть еще одним отличным вариантом в зависимости от того, где вы живете.

10. Рубашка Tie-Dye A

Я уже много лет не перекрашиваю рубашки! Вероятно, потому, что они вышли из моды некоторое время назад, но если вы обращали внимание, рубашки с принтом тай-дай возвращаются в моду. Все, что вам нужно, это простая белая рубашка, резинки и немного краски. Вы можете найти недорогие наборы для вечеринок с принтом тай-дай на Amazon.com по этой ссылке, если вам нужна небольшая помощь.

11. Приготовить ужин для родителей

Надеюсь, моя дочь читает этот пост. Если вы подросток, может быть интересно узнать, как приготовить новый рецепт с друзьями. Я вызываюсь быть дегустатором, если вам это нужно.

12. Устройте турнир по видеоиграм

Когда я был подростком, это было моим любимым занятием по выходным. Мы с друзьями таскали свои настольные компьютеры по домам друг к другу и подключали их всех, чтобы играть друг против друга.(Это было до высокоскоростного интернета) Прежде чем вы будете смеяться надо мной, я могу сказать вам, что играть против друга лично, а не через Интернет, было гораздо веселее.

13. Смотреть закат


В суматохе жизни мы часто забываем, как прекрасны закаты. Собирайтесь с друзьями или на свидание и насладитесь закатом в эти выходные.

14. Устроить пикник

Когда вы в последний раз упаковывали ланч и устраивали пикник в парке? Приготовьте несколько бутербродов и домашний лимонад и отправляйтесь в местный парк в эти выходные.

15. Приготовить романтический ужин

Я, конечно, не повар, но иногда бывает интересно спланировать романтический домашний ужин для кого-то особенного. Может быть забавно найти идеальный рецепт в Интернете и тайно отправиться в продуктовый магазин, чтобы купить все ингредиенты. О, и убедитесь, что доставка из вашего местного ресторана включена в список быстрого набора на случай, если ваш шедевр не выйдет таким, как на картинках.

Чтобы узнать о других замечательных идеях для свиданий, ознакомьтесь с моим постом по теме: 12 отличных идей для дешевых свиданий!

16.Посетите местный фермерский рынок

Свежие продукты всегда намного вкуснее, чем купленные в магазине. В большинстве городов и поселков рано утром есть местный фермерский рынок. Проверьте свои местные списки и узнайте, где и когда будет ваш следующий фермерский рынок.

17. Собирайте фрукты – бесплатно!

Вы слышали о Falling Fruit? Это веб-сайт, на котором перечислены местные растения, которые можно собирать в определенное время года. Перечисленные растения и деревья обычно находятся в общественных местах для легкого доступа.Посетите Falling Fruit, чтобы узнать обо всех местных бесплатных фруктах в вашем районе.

18. Часы для падающих звезд

Когда вы в последний раз смотрели на звезды и наблюдали за падающими звездами? В зависимости от того, где вы живете, может быть трудно увидеть звезды в городе из-за светового загрязнения. Если вам нужно, проедьте несколько миль от города и посмотрите на звезды. Удивительно, насколько красиво ночное небо, если вы давно не смотрели вверх.

19.Сходить на комедийное шоу


Смех — лучшее лекарство, и часто вы можете найти дешевые билеты на комедийные шоу на Groupon. Загляните в местные комедийные клубы, чтобы найти хорошие чистые развлечения!

20. Распродажа во дворе

Избавьтесь от беспорядка в доме, устроив дворовую распродажу — это недорогой способ провести время с друзьями и заработать дополнительные деньги. Поощряйте своих друзей приносить вещи, которые они хотели бы продать, и начните делать объявления о распродажах!

21.Устройте бой с водяными шарами

Каждое лето моя жена покупает эти шарики с водой Rapid Refill на Amazon.com, и мы стараемся, чтобы дети знали, что мы по-прежнему целимся лучше, чем они. Когда мы стали старше, мы начали обманывать, покупая эти простые в наполнении наборы для наполнения водой. Тем не менее, нет ничего плохого в старом школьном методе по одному.

22. Сделайте свое собственное скольжение

Вы помните старые Slip ‘n Slide, когда вы были ребенком? Они были такими забавными, но я не видел их целую вечность.В Интернете есть несколько видеороликов о том, как сделать свой собственный Slip ‘n Slide, чтобы сэкономить деньги, если у вас нет дополнительных средств, чтобы выбрать один из них. Если вам больше 30, будьте осторожны, мы не прыгаем, как раньше. Моя тетя сломала несколько ребер несколько лет назад, пытаясь пережить свое детство на одном из них.

23. Организуйте покерный вечер

Когда наша жизнь была менее занятой, мы с приятелями часто устраивали вечера покера. Обычно у кого-то были покерные фишки и карты, поэтому нам не нужно было ничего покупать, если только мы не хотели играть на деньги.Организация покерной вечеринки может стать недорогой веселой ночью, если у вас есть все BYOB (принесите свое пиво).

24. Направляйтесь к клеткам для игры в мяч


Если у вас все еще есть старые бейсбольные биты, хватайте друзей и отправляйтесь к клеткам для игры в мяч! Это недорогое ночное развлечение, особенно если вам не нужно арендовать какое-либо оборудование.

25. Сходить на бейсбольный матч

В зависимости от времени года вы можете пойти на весеннюю тренировочную игру или обычный бейсбольный матч по дешевке.Мне повезло в Аризоне, потому что у нас здесь есть несколько весенних тренировочных лиг, билеты на которые можно купить практически бесплатно. Бейсбол обычно намного дешевле, чем другие спортивные мероприятия, если у вас есть местная команда.

26. Дегустация вин

Дегустация вин может стать недорогим мероприятием, если вы все правильно спланируете. Многие местные заведения взимают минимальную плату за дегустацию вин в надежде, что вы станете постоянным клиентом. Проверьте местные специальные предложения и предложения, прежде чем отправиться в путь.

27. Попробуйте квест-комнату

Клянусь, у меня нет акций в Groupon, но у них часто бывают отличные предложения по квестам. Квест-комнаты — это последнее новое увлечение, которое может стать отличным способом собрать всех ваших друзей вместе для веселой ночи.

28. Вечер караоке


Что может быть веселее, чем слушать, как ваши друзья распевают тексты классических песен перед комнатой, полной незнакомцев? Поиск местного караоке-клуба может быть идеальным вечером в эти выходные!

29.Станьте волонтером в бесплатной столовой или приюте для бездомных

Волонтерство может сблизить вас как друзей, работая на благо других. Отдача как сообществу, так и тем, кому повезло меньше, чем нам, — это отличный способ провести время.


Вот и все, 29 отличных идей, которые вы можете воплотить в жизнь в эти выходные, не разорившись! По мере того, как вы продвигаетесь по пути без долгов, убедитесь, что вы находите время, чтобы наслаждаться жизнью, неся при этом финансовую ответственность.

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы вернуться к своим деньгам, перейдите на мою страницу ресурсов, чтобы избавиться от долгов.

Что я пропустил? Я уверен, что вы можете придумать другие отличные мероприятия на выходных, которые не сломают банк.

Вот что вы обязательно должны сделать на этих выходных, если хотите, чтобы следующая неделя прошла лучше

Ваши выходные кажутся вам слишком короткими? И, как и 80 процентов американцев, вы страдаете от «воскресных страхов», чувства беспокойства или грусти по мере того, как проходит воскресенье и приближается понедельник?

Точно так же, как есть способы повысить продуктивность рабочей недели, есть и способы сделать выходные более «продуктивными».Что в данном случае означает получение максимальной выгоды от этих двух выходных и возвращение на работу обновленным и готовым проявить себя наилучшим образом. Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать свои выходные лучше, вот самые важные:

1. Проведите хотя бы один полный день без работы.

Вы работаете по выходным? Я знаю, и я знаю, что я не одинок. Но несколько лет назад я узнал о сотруднице рекламного агентства по имени Мита Диран, которая буквально работала до смерти.В то время я сам работал очень много часов и почти все выходные. Мое выступление, мои отношения и мое настроение страдали из-за этого.

Я воспринял смерть Дирана как тревожный сигнал. Примерно в то же время я начал слышать от экспертов, что слишком долгая работа без перерыва вредна для работы мозга и снижает производительность. И поэтому я взял на себя твердое обязательство брать по крайней мере один полный выходной день каждую неделю, обычно выходной день.

Это одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я придерживался его, даже когда это означало срыв сроков.Правда в том, что я, вероятно, все равно пропустил бы эти сроки, потому что есть точка убывающей отдачи. Исследования показывают, что если вы работаете слишком много часов, вам требуется гораздо больше времени для выполнения каждой задачи, что вы делаете столько же, сколько если бы вы уволились в разумное время. Я испытал это на себе.

Я также испытал эффект изменения мозга, когда запретил себе делать любую работу вообще в течение всего дня. Это заставляет вас отпустить занятость и вернуться к своему истинному, не работающему, более существенному я.

2. Займитесь спортом.

Вы уже знаете, что упражнения приносят пользу вашему телу, работе мозга и вашему настроению. Если у вас есть привычка тренироваться пять дней в неделю, возможно, имеет смысл выделить один или даже оба выходных дня для отдыха и восстановления. Но если, как и большинство из нас, с понедельника по пятницу вы не делаете столько упражнений, сколько хотели бы, разумно потратить некоторое время на выходные, чтобы компенсировать это, хотя бы потому, что упражнения сделают вас счастливее.

В идеальном мире вы также должны проводить некоторое время на природе, которая имеет такие огромные физические и умственные преимущества, что в Японии это может быть покрыто медицинской страховкой.Таким образом, прогулка, бег, поход, поездка на велосипеде, катание на лыжах, коньках или даже активная работа во дворе могут быть особенно полезны для вас. Но самое главное — заниматься любимым делом. Лично я люблю субботнее утреннее занятие йогой как способ начать выходные, потому что оно заставляет меня перейти от моего беспокойного, одержимого работой буднего дня к более расслабленному и безмятежному я выходного дня.

3. Потратьте хотя бы некоторое время на то, что вы действительно хотите делать.

Это может быть проблемой, если у вас насыщенная социальная жизнь, дети, семейные обязанности, работа по дому и другие дела.Слишком легко заполнить свои выходные приятными для людей обязательствами или попытками соответствовать какому-то идеалу идеально чистого дома, идеально приготовленной еды или идеального образовательного времяпрепровождения.

Не надо. Да, у вас есть социальные и домашние обязанности, и да, вам нужно, чтобы о других членах вашей семьи заботились и они были счастливы. Но вы также должны заботиться о себе и быть счастливыми. Так что, если это в человеческих силах, выделите несколько часов, чтобы заняться чем-то, что, как вы знаете, вам очень понравится, будь то покупки на фермерском рынке, чтение, работа над поделками или даже запойный просмотр какой-нибудь дряни.Это действительно отстой, когда возвращаешься на работу в понедельник с чувством, что за предыдущие два дня ты не развлекался и не отдыхал по-настоящему.

4. Общайтесь с семьей и друзьями.

Если вы много работаете в течение недели, скорее всего, вы не проводите столько времени со своей семьей, друзьями или близкими людьми, сколько вам или им хотелось бы. Так что исправляйте этот дисбаланс в выходные дни, занимаясь чем-нибудь веселым с людьми, которые вам дороги больше всего, даже если это кофе за разгадыванием кроссворда.

В то же время было доказано, что времяпрепровождение в одиночестве приносит реальную пользу для психического здоровья. Так что, если вы не проводите столько времени в одиночестве, сколько хотели бы в течение недели, выкроить немного времени для себя тоже может быть очень полезно. За два дня должно быть время для обоих этих дел.

5. Сделайте что-нибудь, что отвлечет вас от вашей обычной рутины.

Исследования показывают, что мы медленнее воспринимаем время, когда делаем что-то новое и запоминающееся.Таким образом, ваши выходные будут казаться длиннее, если вы сделаете что-то, что выведет вас из повседневной рутины.

Некоторые эксперты советуют, что лучшее время для этого — вечер воскресенья. Это когда многие из нас находятся во власти «воскресных страшилок», беспокоясь о том, что им придется так скоро вернуться на работу. Это также время, когда некоторые из нас уже работают над задачами на предстоящую неделю. Вы можете бороться с обеими тенденциями, устроив веселую воскресную вечернюю прогулку, которая может заставить вас почувствовать, что вы продлили свои выходные. Дополнительным бонусом является то, что, поскольку в воскресенье вечером больше людей остается дома, чем в субботу, в таких местах, как рестораны и кинотеатры, вероятно, будет меньше людей.

Вы можете вернуться на работу в понедельник, чувствуя себя отдохнувшим, освеженным и в то же время бодрым. И готовы взять на себя все, что может преподнести вам неделя.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 вещей, которые высокопродуктивные люди делают на выходных

Некоторые люди обладают сверхъестественной способностью добиваться цели. Они святят свои ночи и выходные и при этом делают больше, чем люди, которые работают на 10 или 20 часов в неделю больше, чем они.

Новое исследование, проведенное в Стэнфорде, показывает, что они на верном пути.

Исследование показало, что производительность в час резко снижается, когда рабочая неделя превышает 50 часов, а после 55 часов продуктивность падает настолько, что работать больше не имеет смысла. Правильно, люди, которые работают 70 часов (или больше) в неделю, на самом деле делают столько же, сколько и люди, которые работают 55 часов.

«Время — это то, чего мы больше всего хотим, но хуже всего используем». -Уильям Пенн

Умные люди знают, как важно в выходные дни переключиться на отдых и омоложение.Они используют свои выходные, чтобы создать лучшую неделю вперед.

В тренде: внимание, товарищи книжные ботаники: вам понравятся эти 4 чтения

Легче сказать, чем сделать, поэтому вот небольшая помощь. Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы найти баланс на выходных и выйти на работу на 110% в понедельник утром.

Отключить. Отключение — самая важная стратегия выходных, потому что, если вы не можете найти способ отстраниться от работы с помощью электронных средств с вечера пятницы до утра понедельника, значит, вы никогда не уходили с работы.Доступность для работы 24 часа в сутки 7 дней в неделю подвергает вас постоянному шквалу стрессоров, которые мешают вам переориентироваться и перезарядиться. Если нереально взять все выходные на работу с рабочей электронной почтой и звонками, попробуйте выделить определенное время в субботу и воскресенье для проверки электронной почты и ответа на голосовые сообщения. Например, проверяйте сообщения в субботу днем, пока дети стриглись, и в воскресенье вечером после ужина. Планирование коротких периодов времени снимет стресс без ущерба для доступности.

Минимизируйте работу по дому. Домашние дела имеют забавную привычку полностью отнимать у вас все выходные. Когда это происходит, вы теряете возможность расслабиться и поразмышлять. Что еще хуже, многие домашние дела кажутся работой, и если вы проводите за ними все выходные, вы просто переходите на семидневную рабочую неделю. Чтобы этого не произошло, вам нужно планировать свои дела так же, как и все остальное в течение недели, и если вы не выполняете их в отведенное время, вы идете дальше и заканчиваете их в следующие выходные.

Упражнение. Нет времени заниматься спортом в течение недели? У вас есть 48 часов каждые выходные, чтобы это произошло. Когда ваше тело двигается всего за 10 минут, высвобождается ГАМК, успокаивающий нейротрансмиттер, который снижает стресс. Упражнения также являются отличным способом придумать новые идеи. Новаторы и другие успешные люди знают, что пребывание на свежем воздухе часто пробуждает творческий потенциал. Я знаю, что многие мои лучшие идеи приходят ко мне во время серфинга. Пока вы находитесь в океане, сочетание бодрящей деятельности и красивых пейзажей создает идеальную среду для притока творчества.Бегаете ли вы, катаетесь на велосипеде или занимаетесь садоводством, упражнения приводят к самоанализу, подпитываемому эндорфинами. Ключ в том, чтобы найти физическую активность, которая сделает это за вас, а затем сделать ее важной частью вашей рутины на выходных.

Отражение. Еженедельное размышление — мощный инструмент для совершенствования. Используйте выходные, чтобы подумать о более крупных силах, которые формируют вашу отрасль, вашу организацию и вашу работу. Не отвлекаясь на загруженную работу с понедельника по пятницу, вы сможете увидеть вещи в совершенно новом свете.Используйте это понимание, чтобы изменить свой подход к предстоящей неделе, повысив эффективность и результативность своей работы.

Преследовать страсть. Вы можете быть удивлены тем, что происходит, когда вы занимаетесь любимым делом по выходным. Потакание своим страстям — отличный способ избежать стресса и открыть свой разум для новых способов мышления. Такие занятия, как музыка, чтение, письмо, рисование или даже игра в мяч с вашими детьми, могут помочь стимулировать различные способы мышления, которые могут принести огромные дивиденды в течение следующей недели.

В тренде: украденный фокус: почему вы не можете обращать внимание и как снова глубоко мыслить

Проведите время с семьей. Если вы хотите зарядиться энергией и расслабиться, важно хорошо провести выходные с семьей. Будни настолько напряжены, что вся неделя может пролететь незаметно, не уделив должного внимания семье. Не позволяйте этому просачиваться в ваши выходные. Сходите с детьми в парк, отведите супруга в его или ее любимый ресторан и сходите в гости к родителям.Вы будете рады, что сделали это.

Расписание микроприключений. Купите билеты на концерт или спектакль или забронируйте номер в новом отеле, который только что открылся в центре города. Вместо того, чтобы бегать на беговой дорожке, запланируйте поход. Попробуйте что-то, чего вы не делали раньше или, возможно, что-то, что вы не делали в течение длительного времени. Исследования показывают, что ожидание чего-то хорошего является важной частью того, что делает деятельность приятной. Знание того, что у вас запланировано что-то интересное на субботу, не только принесет вам удовольствие в субботу, но и значительно улучшит ваше настроение на всю неделю.

Просыпайтесь одновременно. Заманчиво поспать на выходных, чтобы наверстать упущенное. Хотя на какое-то время вы чувствуете себя хорошо, непостоянное время пробуждения нарушает ваш циркадный ритм. Ваше тело проходит через сложную серию фаз сна, чтобы вы проснулись отдохнувшими и обновленными. Одна из этих фаз включает в себя подготовку вашего ума к бодрствованию и бдительности, поэтому люди часто просыпаются как раз перед тем, как прозвенит их будильник (мозг обучен и готов).Когда вы ложитесь спать дольше обычного времени пробуждения на выходных, вы в конечном итоге чувствуете себя разбитым и усталым. Это не только мешает вашему выходному дню, но и делает вас менее продуктивным в понедельник, потому что ваш мозг не готов проснуться в обычное время. Если вам нужно выспаться, просто ложитесь спать раньше.

Обозначьте утро как мое время. На выходных может быть трудно найти время для себя, особенно если у вас есть семья. Если вы найдете способ заняться делом, которым вы увлечены, первым делом с утра, это может принести огромные дивиденды в виде счастья и чистоты ума.Это также отличный способ усовершенствовать свой циркадный ритм, заставив себя просыпаться в то же время, что и в будние дни. Ваш мозг достигает максимальной производительности через два-четыре часа после пробуждения, поэтому вставайте пораньше, чтобы заняться чем-то физическим, а затем садитесь и занимайтесь чем-то умственным, пока ваш ум находится на пике.

В тренде: история человечества только что была серьезно переписана

Подготовьтесь к предстоящей неделе. Выходные — отличное время, чтобы уделить несколько минут планированию предстоящей недели.Всего 30 минут планирования могут значительно повысить производительность и снизить уровень стресса. Неделя кажется намного более управляемой, когда вы начинаете ее с планом, потому что все, на чем вам нужно сосредоточиться, — это выполнение.

Первоначально этот пост был опубликован доктором Трэвисом Брэдберри на LinkedIn.

 

12 Увлекательных мероприятий на выходных, которыми можно заняться с семьей

В будние дни из-за плотного рабочего графика у нас почти не остается времени на семью.Вот почему вы должны максимально использовать выходные. Если вы ищете, чем заняться на выходных с семьей, варианты широки. Принимая решение о каком-либо занятии, сначала спросите себя, понравится ли оно вашей семье так же, как и вам. Найдите что-то, частью чего был бы рад стать почти каждый в семье. В этом посте мы собрали лучшие вещи, которые вы можете сделать со своей семьей.

Почему необходимо проводить время с семьей?

Совместное времяпрепровождение укрепляет семейные узы, повышает успеваемость вашего ребенка, помогает ему развить родительские навыки и снижает вероятность насилия, злоупотребления наркотиками и поведенческих проблем, таких как агрессия, которые в наши дни очень распространены среди детей.Такие отвлекающие факторы, как телевизор, видеоигры и мобильные телефоны, мешают семьям проводить время с близкими и родными.

Совместная трапеза, обсуждение событий дня, разделение радостей и поражений, совместное выполнение домашних дел и проведение вечеров за жаркой кукурузы и просмотром фильмов — все это примеры совместной деятельности. Некоторые семьи планируют один вечер в неделю для особых семейных развлечений. Вот список развлечений для всей семьи в эти выходные, которые помогут вам весело провести время со своими семьями и провести с ними время.

[ Читать: Фильмы для семейного отдыха ]

Веселые развлечения на выходных с семьей

1. Ночное домашнее видео:

Все дети любят видеть себя в детстве. Вставьте запись их юных дней или создайте слайд-шоу, используя фотографии их взросления. Родительские свадебные ленты также завораживают малышей. Просто не забудьте перемотать вперед, если ваше видео длится 6 часов. Дело не в том, чтобы надоесть им до смерти!

2. Вечер интерактивного кино:  

Посмотрите фильм всей семьей.Отличный способ сделать эту идею интерактивной — посмотреть фильм с противоречивым сообщением и обсудить его после. Таким образом, ребенок также усваивает ценностные уроки. Вы также можете посмотреть соответствующие возрасту документальные фильмы об экологических или мировых проблемах и стимулировать обсуждение.

3. Примите участие в семейном конкурсе:

Возможно, художественный конкурс? Все, что вам нужно, это мелки, маркеры, бумага, клей, скотч и кое-какие мелочи со всего дома. Когда вы вовлекаете своих детей в групповое задание, вы поощряете чувство собственного достоинства и компетентности.Сделайте задание более запоминающимся, дав каждому ребенку небольшой приз за его творение.

[ Читать: Чем заняться в пятницу вечером ]

4. Готовьте и ешьте:

Всегда помните о семье, которая ест вместе, остается вместе. Так что возьмите за правило устраивать «Вечер семейного обеда», когда вы и все готовите еду; Вы даже можете провести Всемирный день кухни и насладиться деликатесами из разных стран. Это отличный урок командной работы, и всем понравится вкусная еда, приготовленная вместе.Поощряйте своего ребенка приходить со своим блюдом, конечно же, с вами в качестве помощника на этом пути!

5. Lets Play:

Устройте матч по крикету со своими старыми школьными друзьями. Или теннисный матч, или даже матч по фрисби! Попросите детей устроить матч как для взрослых, так и для младших. Это один из способов развлечься и сбросить несколько столь необходимых килограммов! Если у вас есть стимул, вы даже можете попросить местных спонсоров и сделать это мероприятием по соседству.

6. Барбекю:

Барбекю — лучшая идея для активного отдыха. Инвестируйте в небольшую печь для барбекю. Позовите членов семьи и приготовьтесь к вечеринке с барбекю. Каждая семья может взять на себя одну обязанность; тот, у кого самый большой сад или открытое пространство, может устроить вечеринку. Семейные мероприятия – отличный способ сблизиться, а приятное угощение никогда не помешает, не так ли?

[ Читать: Fun Family Games ]

7. Пляжный день:

Отправляйтесь всей семьей на ближайший пляж в городе.Стройте замки из песка, купайтесь в воде, играйте в игры на пляже. Ходить на пляж очень весело, когда вы с семьей. Вы связываетесь с ними в увлекательной игровой форме. Собирать ракушки тоже очень крутая идея, и мало ли это может стать хобби?

8. Музей науки:

Посетите с семьей близлежащий музей, который удовлетворит любознательность вашего ребенка, начиная от морской жизни и заканчивая астрологией и всем, что между ними. Научные музеи сосредоточены на статической демонстрации предметов, которые понравятся вашим детям.Художественные и городские музеи улучшат эстетические и общие знания вашего ребенка.

[ Читать: Веселые занятия на свежем воздухе для детей ]

9. Настольные игры:

Веселые выходные не обязательно должны стоить целое состояние. Настольные игры, такие как скрэббл, — отличный способ весело провести выходные для всех членов семьи. Помните захватывающее дух волнение тех детских марафонов «Монополия»? Откопайте старые настольные игры с чердака и научите играть новое поколение.

10. Посетите зоопарк:

В зоопарке всегда весело смотреть на диких животных! Это вид деятельности, который является забавным и подходит для всех возрастных групп. Вы можете пойти в ближайший зоопарк или заповедник в вашем городе. Это отличный способ сделать небольшой перерыв и помочь вам соединиться с природой .

11. Тематические парки:

Запланируйте поездку в ближайший тематический парк на выходные. Пригласите других членов вашей семьи присоединиться к вам в этой поездке. И эй, если ваш бюджет позволяет, вы даже можете запланировать поездку на всю жизнь и посетить Диснейленд! Помните, чем больше участников, тем веселее.Наслаждайтесь этой фантастической поездкой!

[ Читать: Чем заняться с подростками ]

12. Кемпинг:

Возьмите палатку и расскажите истории, сидя у костра. Попросите детей идентифицировать животных и звуки насекомых или что-нибудь интересное, например, собрать материалы на заднем дворе для создания проекта. Полезно напомнить детям, что развлечения не обязательно должны стоить денег.

Есть миллион и один способ провести время с семьей, и мы привели некоторые из них в этой статье.Время, проведенное с семьей, никогда не бывает напрасным и всегда вызывает приятные воспоминания. Это делает дом веселым местом и помогает улучшить общение между членами семьи.

Сообщите нам о своем мнении в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Мита страстно любит писать на темы, связанные с женщинами и детьми. Она любит представлять своим читателям более яркую сторону жизни в виде своих статей.Она пишет об играх, рассказах, декоративно-прикладном искусстве, праздниках и многом другом для MomJunction. Когда она не зациклена на сайтах интернет-магазинов, она любит читать книги и смотреть сериалы F.R.I.E.N.D.S.

Чем заняться в Сан-Антонио на эти выходные 1 апреля 2022 г.

Чем заняться в Сан-Антонио в эти выходные | Изображение предоставлено: Фонд реки Сан-Антонио

.

Наши лучшие развлечения в Сан-Антонио на этих выходных (25–27 марта) включают 8-й ежегодный международный музыкальный фестиваль, фестиваль жареной кукурузы в ЮАР и многое другое!

Самое прекрасное время года! Выйдите с семьей и наслаждайтесь прохладной погодой.А если вы задумались о фотосессии, обязательно ознакомьтесь с фантастическим предложением от высококлассного местного профессионала!

Выездная фотосессия с самой владелицей бизнеса. Джен Зи привозит свои беззаботные корни в Сан-Антонио и как раз вовремя, чтобы запечатлеть ваши драгоценные воспоминания. Радиус обслуживания в пределах 20 миль от почтового индекса 78254. Доступно только для сеансов на открытом воздухе.

Получите 45-минутную фотосессию всего за 39 долларов!!!

Чем заняться в Сан-Антонио на эти выходные – ПЯТНИЦА

Вкус Нового Орлеана

Изображение предоставлено Ассоциацией Зулу Сан-Антонио

.

Веселье Fiesta не прекращается! Посетите A Taste of New Orleans, чтобы увидеть живые выступления групп, еду в стиле каджун и многое другое.

Когда: Пятница, 1 апреля | 5:00 вечера. до 23:00
Где: 3875 N St Mary’s St, San Antonio, TX
Сколько стоит: 12 долларов США

Аламо-Хайтс Ночь

Изображение предоставлено: Alamo Heights Night Facebook

Отметьте в своем календаре, Ночь Аламо-Хайтс вернулась! Это 34-й -й ежегодный выпуск, посвященный еде и напиткам из сообщества Сан-Антонио, а также аттракционам и мероприятиям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.