Если девушку обнимать 20 секунд: 10 веских причин обниматься чаще / AdMe

Содержание

Как правильно обниматься | Наука и жизнь

Если вы обнимаетесь при встрече, делайте это подольше — долгие объятия приятнее коротких.

Науке до всего есть дело — в недавней статье в Acta Psychologica сотрудники Лондонского университета пишут о том, как правильно обниматься. Разумеется, исследователи опирались не на умозрительные рассуждения, а на экспериментальные данные, то есть они решили выяснить, какие объятия люди воспринимают как наиболее искренние.

В эксперименте участвовали сорок пять студенток, которым завязывали глаза, чтобы они не видели, кто их обнимает. Экспериментаторша обнимала студенток сначала одну секунду, потом пять, а потом целых десять секунд. Объятия были двух видов: в первом случае одна рука обхватывала плечи, а вторая ложилась на спину где-то чуть выше поясницы, во втором случае чуть выше поясницы были обе руки. От обнимаемых нужно было оценить приятность объятий по стобалльной шкале.

Оказалось, что положение рук на ощущения никак не влияет, зато влияет продолжительность: пяти- и десятисекундные объятия оценивали выше, чем односекундные. Это может показаться странным: представьте свои ощущения, когда вас десять секунд обнимает какой-то посторонний человек. Исследователи тоже удивились, но предположили, как пишет портал Science, что девушки на третий, десятисекундный сеанс объятий уже просто привыкли, что их кто-то обнимает. Но в таком случае возникает вопрос, что мы оцениваем: способ объятий или растущий уровень доверия к незнакомцам?

В таком эксперименте хорошо было бы оценить ещё и крепость объятий — потому что можно просто формально положить кому-то руки на спину, а можно сжать другого человека посильнее, чтобы объятия выглядели более эмоциональными. С какой силой нужно обнять человека, чтобы он воспринял их как искренние? Кроме того, тут обнимались только женщины друг с другом — но на это авторы работы отвечают, что такие эксперименты были запланированы, однако тут грянула эпидемия COVID-19.

Исследователи не ограничились лабораторными опытами и посмотрели на объятия людей в их естественной, так сказать, среде обитания — то есть в университетском кампусе. Выяснилось, что большинство обнимаются, положив одну руку на плечи, а другую на спину (на такую манеру приходится 66 объятий из 100, причём чаще так обнимаются мужчины друг с другом). Ни рост, ни степень близости на характер объятий не влияли. Потом, когда у людей напрямую спрашивали, что они думают про то, как надо обниматься, то чаще всего они отвечали, что когда обе руки кладут на спину, это означает более интимные отношения. Пока что общий вывод таков: если вы хотите продемонстрировать эмоциональное расположение к человеку без интимно-романтических обертонов, нужно обнять одной рукой за плечи, а другой за спину, и провести в такой позе 5–10 секунд.

Для счастья нужно всего восемь объятий в день

21 января празднуют Международный день объятий.
Сегодня во всем мире — от Японии и до Испании — участники движения «Бесплатные объятия» (Free Hugs) выходят на улицы городов и предлагают незнакомым людям их обнять. Активисты есть и на постсоветском пространстве, в том числе в Беларуси. Как появился День объятий?

Этот праздник совсем молодой, возник в 70-х годах прошлого века. Достоверную историю его появления уже не найти, однако есть несколько версий. Одна из них гласит, что праздник впервые отпраздновали в США в 1986 году веселые и раскрепощенные студенты. Именно в этот день парни и девушки могли заключать в свои объятия друг друга безо всякой сексуальной подоплеки. Сначала этот праздник считался национальным, но очень быстро идею Соединенных Штатов подхватили во всем мире. По второй версии, молодой человек по имени Хуан Манн однажды приземлился в Сиднейском аэропорту, но там его никто не встречал. Он огорчился, поскольку вокруг люди обнимались и целовались. Тогда он написал на листе картона с обеих сторон Free Hugs — «Объятия бесплатно» и вышел с ним на улицу.
Сначала окружающие попросту недоумевали, однако потом к нему подошла женщина. Она рассказала, что утром у нее умерла любимая собака и ей очень хочется, чтобы ее кто-нибудь обнял. Хуан так и сделал, а на лице женщины появилась улыбка. С того дня молодой человек начал обнимать всех тех, кто нуждался в объятиях. Властям Сиднея идея не понравилась. Хуану запретили обниматься без страховки, стоимость которой – $25 млн, но австралиец не растерялся. Он собрал в поддержку инициативы 10 тыс. подписей и подал прошение на право разрешить ему обнимать людей. Власти Сиднея запрет отменили. С этого момента и появилось движение «обнимашек» сначала в Австралии, а потом оно перекинулось и в Европу.
Для счастья нужно всего восемь объятий в день

Человеку для хорошего самочувствия ежедневно необходимы объятия. Это уже научный факт. Дружелюбные прикосновения укрепляют здоровье, повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему, стабилизируют кровяное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают в крови уровень гемоглобина и окситоцина — гормона, вызывающего более благожелательное расположение к другим людям.
При тесном объятии наш головной мозг вырабатывает «ударную» дозу эндорфина — «гормона счастья». У человека сразу же появляется чувство эйфории. Ученые выяснили, что для полного счастья человеку нужно ежедневно восемь объятий. Известный американский психотерапевт Вирджиния Сатир, более известная как «Мать Семейной терапии», утверждала: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Восемь объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Нам нужно 12 объятий в день для роста и чувства собственного достоинства». Искренние и теплые объятия положительно влияют на общее эмоциональное и психологическое состояние. Во время дружеских объятий люди обмениваются энергией, душевным теплом. «Обнимашки» дарят чувство защищенности, психологического комфорта и любви, они помогают устанавливать позитивные контакты с людьми.
Кому больше всего нужны объятия?

Человек получает информацию через различные каналы восприятия — зрение, слух, чувства.
От того, какой канал преобладает, люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Для первых важна внешняя красота, будь то яркая привлекательность девушки или необыкновенный закат солнца. Вторые не преминут рассказать последние новости (аудиалы любят говорить), к тому же голос у них, как правило, глубокий и выразительный. Если не вдаваться подробно во все премудрости психологической науки, простыми словами о кинестетиках можно сказать так: это люди, которые любят и ценят удобство, комфорт, которые воспринимают мир через ощущения и чувства. Узнать кинестетика можно по поведению. Они обычно располагаются близко к собеседнику, пытаются потеребить какую-нибудь часть его туалета, покрутить пуговицу, дотронуться. Им также необходимо двигаться, бегать, трогать, нюхать — то есть все испробовать на себе. Наблюдая за кинестетиками, может показаться, что порой они какие-то отрешенные, постоянно летают в облаках. Если вокруг них будет происходить какая-то бурная деятельность, такие люди могут спокойно сидеть и смотреть на все совершенно «стеклянными» глазами.
Однако если до них дотронуться, они моментально возвращаются в реальный мир. Для кинестетиков очень важны ощущения, у них развит тактильный рефлекс. Например, выбирая одежду, в первую очередь такие люди будут ориентироваться на комфортность. Также кинестетики — это самые большие почитатели массажа. Физическое прикосновение для них является очень мощным средством для передачи любой информации. Исследования показывают, что если два кинестетика возьмутся за руки, то им и разговаривать вовсе необязательно, они и так поймут, что один другому хотел сказать. Именно этот тип мужчин считается самым чувственным. Чтобы его покорить, нужно помнить о маленьких хитростях. Считается, что они любят руками, ценят физический контакт, прикосновения. Мужчине-кинестетику, как правило, все равно, что надето на женщине, какая у нее прическа и макияж. Кинестетик мало слушает, не любит долгих разговоров и красивых признаний. Его главное чувство — осязание. Он никогда не упустит момента подойти к собеседнице поближе.
Кинестетикам важно, чтобы вокруг них кипела жизнь. Если вы хотите покорить такого мужчину, будьте готовы к активной жизни (спорт, танцы и др.). Не пытайтесь лукавить или казаться не такой, какая вы есть на самом деле. Мужчины очень чувствительны к фальши. Но если уж он оценил свою собеседницу, он будет ей предан всей душой. В любви кинестетики — самые верные партнеры, чаще всего однолюбы. Чтобы завоевать любовь девушки-кинестетика, главное — доставить ей максимум удовольствия: приятные прикосновения, нежные запахи, объятия. Действенным окажется массаж. Только делать это нужно с любовью, страстно — кинестетики все чувствуют. Больше целуйте девушку, холодность — главная ошибка парней. При возможности танцуйте вместе. Пусть это будет хотя бы один-два медленных танца в неделю под красивую музыку. Такие совместные занятия крайне полезны для сексуальной жизни обоих. Часто причиной супружеской измены бывает не сексуальная дисгармония, а то, что один партнер — кинестетик, а второй, например, аудиал.
Первому очень важны прикосновения, объятия, а второй в этом не нуждается. Не исключено, что первый будет искать в чужих объятиях именно того, чего ему недостает — тех самых объятий, ласки, теплоты. Не хотите потерять супруга-кинестетика? Прикасайтесь к нему, проявляя таким образом свое доверие и любовь. И напоследок, больше обнимайте любимых людей, особенно сегодня. Празднование 21 января не потребует никаких материальных затрат. Вам стоит лишь щедро наградить своим теплом всех, кого посчитаете нужным. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак теплого отношения к ним, напомните тем самым о своих искренних теплых чувствах.

Обниму за деньги: как из нежности сделали бизнес

Любопытно, что бизнес «объятий по найму» особенно востребован в странах, где обычно не принято вторгаться в личное пространство – в США и Британии. Среди клиентов немало одиноких людей (мужчины – в большинстве), есть жертвы сексуального насилия, есть люди, страдающие лишним весом, есть явные социопаты, есть те, кто в данный момент разводится или чей брак давно себя изжил. Но есть и совершенно обычные люди, часто очень занятые: айтишники, страховые брокеры, топ-менеджеры, которые тоже готовы заплатить за сеанс платонической любви, чтобы полежать в тишине и даже иногда поплакать в компании миловидной сочувствующей девушки (слабый пол среди обнимальщиков значительно преобладает). В арсенале девушек – минимум 50 разных поз, из которых можно выбрать три-пять на свое усмотрение. У каждой позиции – свое предназначение. «Щека к щеке» научит доверять людям. Свернувшись калачиком и положив голову на колени специалиста, можно ощутить материнскую заботу – прямо как в детстве. «Ложки» – крепкие объятия на боку – для глубокого релакса. При желании в программу можно включить легкий массаж и даже колыбельную, если посетитель захочет остаться на всю ночь.

Многие становятся постоянными клиентами. Например, Натали – 42-летняя рекламщица, которая ходила на hugging-се­ан­сы в фирму Саманты Хесс на протяжении пары месяцев. Обнимал ее там мужчина – внешне весьма привлекательный. «Наши с мужем отношения дошли до того, что мне было неприятно, когда он ко мне прика­сался, – рассказывает Натали. – Я уже думала: неужели у меня интимофобия? И решила это проверить, обратилась cюда. Выбрала мужчину, который мне понравился внешне: его фигура – то, например, как его рубашка обтягивала мускулы…» На вопрос, было ли в их сеансах что-то эротическое, Натали, после небольшой паузы, утвердительно кивает: «Наверное, да, не без этого. Но мы, конечно же, не целовались, не говоря уже о том, чтобы раздеваться». В итоге Натали поняла, что с ней все ОК, просто надо что-то решать с замужеством. После восьми сессий объятий она подала на развод.

Волшебная сила простых объятий: почему важно и нужно обнимать друг друга?

Откуда взять «гормоны счастья»?

О свойствах объятий сказано и написано достаточно много. «Ничто так не обезоруживает людей, как искренние слова и сильные объятия» — считал Эрих Мария Ремарк. «Лучший подарок — это объятие: всем подходит по размеру и никто не возражает, если вы его вернете» — убеждал Ральф Уолдо Эмерсон. «Люди, которых редко обнимают, чаще болеют и быстрее умирают» — такой вывод сделал Януш Вишневский.

В ежедневной суете и бешеном темпе жизни люди порой забывают лишний раз обнять или поцеловать близкого человека. И, скорее всего, не забывают, а им просто некогда. Но если бы вы только знали, какой целительной силой обладают эти незамысловатые способы выражения своих чувств, то, наверняка, делали бы это часто и с удовольствием. В чем же заключается волшебная сила объятий, нам поможет разобраться мелитопольский психолог с многолетним опытом работы Елена Шлыкова.

Елена Шлыкова: «В любом возрасте объятия для человека играют важную роль»

В начале нашей беседы с Еленой мы поговорили немного о химии.

— Объятие — в первую очередь — это тактильный, телесный контакт, так сказать, коммуникация без слов. О целительной силе объятий известно с давних времен (особенно в тех культурах, где тактильный контакт приветствовался). Что же происходит с нашим организмом, когда мы обнимаемся? Ученые и этот процесс изучили и рассмотрели с точки зрения биохимии. Во время объятий в нашем организме повышается уровень гормона окситоцина. Соответственно, мы чувствуем себя более спокойно, умиротворенно, ощущаем себя в безопасности. Окситоцин в свою очередь стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья» и снижает выработку кортизола – «гормона стресса». Поэтому в целом уровень страхов и тревог снижается, а чувство доверия, общей удовлетворенности возрастает, — просто и доступно рассказывает психолог.
Немаловажную роль играют объятия и с медицинской точки зрения. Опять же, окситоцин влияет на снижение частоты сердечных сокращений, укрепляются стенки сосудов. Человек, которого много обнимают, более стрессоустойчив, у него улучшается сон и повышается иммунитет.

Фото www.google.com.ua и Олеси Груснёвой

На руках у мамы

Объятия важны с первых дней жизни малыша. Поэтому просто необходимо первое прикладывание ребенка на грудь матери. Это формирует психологическую привязанность и эмоциональную близость на всю жизнь. Именно у мамы (папы) на руках, или в слинге (там, где есть непосредственно тактильный контакт с родным человеком), малыш чувствует себя спокойно и защищено. И опять-таки про окситоцин: этот гормон запускает роды и контролирует грудное вскармливание, гормон «комфорта», гормон «мамы и младенца», гормон «спокойствия», который стимулирует детское развитие и способности к обучению. Психологи рекомендуют не слушать доводы о том, что не стоит приучать ребенка к рукам и по первому крику бежать к нему. А как по-другому? Для младенца очень важно знать, что мама рядом, слышать биение ее сердца, когда она берет малыша на руки.

Елена Шлыкова обратила внимание на такой термин как «спокойные руки». Речь идет о том, что маме необходимо давать перерывы для отдыха для того, чтобы она могла привести себя в порядок. Здесь на смену приходят «свободные руки» папы, бабушек, подруг мамы. Главное, чтобы эти родственники были спокойными и уделили время ребенку.

«Открытые руки» для дошкольника

Малыш растет. Он уже научился ходить, с интересом познает окружающий мир, задает сто тысяч «почему?». И в этот период объятия очень важны. Родители должны дать понять ребенку, что их руки всегда для него открыты и готовы его обнять и поддержать, если он упал и разбил коленку, если его кто-то обидел и т. д. Защита, забота, надежный тыл — в этом волшебная сила объятий между мамой и дошкольником. Когда ребенок чувствует себя в безопасности, «в кольце маминых рук», ему не нужно отвлекаться на волнения, ему не нужно бояться сделать лишний шаг, он может смело учиться, пробовать новое, не боясь ошибиться.

8-12 объятий в день и вы будете счастливы!

Психологи могут советовать обниматься не только с родными, но и с мягкими игрушками, и даже деревом. Считается, что деревья несут в себе положительную энергетику. Поэтому такие объятия заряжают человека окситоцином не меньше, чем собственный ребенок или любимый человек. Для этой роли также вполне подходят плюшевые медведи, зайцы и собаки. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему дети и подростки любят получать в подарок мягкие игрушки и любят с ними спать? Ответ прост: с ними можно обниматься!

Важно также отметить, что просто любые объятия не будут иметь такого положительного действия на организм. Чтобы действительно увеличить уровень окситоцина в крови, стоит обниматься с чувством, любовью, страстью, отдаваясь этому телесному виду контакта всем сердцем! Что называется, «погрузиться полностью в этот момент». Важно и то, хочет ли объятий другой человек. К примеру, не стоит заставлять ребенка обнять бабушку или подругу мамы. Это должно быть обоюдное желание. В таких случаях можно уточнить: «Можно я тебя обниму?».

Школьные годы и «обнимашки»

Взрослея, дети уже не так часто позволяют себя обнимать родителям. Зато «обнимашки» со сверстниками — обычное дело. Психологи советуют не переживать по этому поводу: возможно, некоторое время он или она будут обнимать подруг и друзей при встрече на школьном дворе или на улице. Но связь с родителями при этом не теряется. Ребенок вырос и, возможно, стесняется при всех обнять маму. В будущем это обязательно наверстается!

Елена Шлыкова продолжает делиться своими наблюдениями: «Расскажу про гендерное «равноправие». Нередко можно услышать: «Ты же мальчик, не распускай нюни, веди себя по-мужски». Не слушайте советов о том, что «телячьи нежности» могут избаловать ребенка (особенно часто мамы отказываются обнимать мальчиков, чтобы не вырос «нюней», — авт.). Все эти «не носи на руках, а то привыкнет», «не разводи «сюси-пуси»… Как это — не носи на руках? Все эти нежности придают ребенку уверенности в себе, делают ребенка счастливым, в детстве очень важно чувствовать, что родители любят. И когда ребенку достаточно тактильного контакта, он растет более спокойным, и не пытается привлекать внимание родителей всякими «запрещенными» способами, вроде болезней и скандалов. Ученые давно доказали, что и девочки (девушки) и мальчики (юноши) эмоционально устроены одинаково. Поэтому проявлять заботу и оказывать знаки внимания и любви необходимо одинаково».

В подростковом возрасте очень важно сохранить тактильный контакт с ребенком. В какой-то промежуток времени это могут быть не объятия, а поглаживания по голове, какая-то игровая борьба с соприкосновениями между папой и сыном. Переходный возраст очень важен: здесь главное не потерять связи со своим ребенком и научиться быть ему другом, которому доверяют.

Моя собеседница акцентирует внимание: «Есть такой вид объятий как «рука между лопатками» — положа руку на спину, можно погладить близкого человека, и он почувствует тепло, поддержку, ощутит опору».

Создаем свою семью тоже с помощью объятий

Итак, взрослый период жизни. И здесь объятия важны, как и всегда. Когда молодые люди начинают строить отношения, желание быть друг с другом, прикасаться, обниматься, возрастает.

По статистике, те пары, которые чаще обнимаются и целуются, дольше сохраняют отношения в браке. Здесь Елена советует посмотреть прекрасный мультфильм 1989 года под названием «Недобаюканная».

Если человек живет один или находится в поиске своей пары, он часто заводит домашнего питомца: кошку или собаку. И здесь все просто объяснимо. Человеку не хватает объятий, и через прикосновение к любимому питомцу он восполняет этот пробел.

Старость в радость, если обниматься чаще

Ну и нет ничего неожиданного в утверждении «В старости тоже не надо забывать об объятиях»: с супругом, с детьми и внуками, с друзьями. Ведь в любом возрасте объятия — это залог хорошего настроения и прекрасного самочувствия.

Елена Шлыкова: «Желаю всем побольше обниматься и делать это с любовью»


Советы от Елены Шлыковой: «Иногда нам сложно делиться объятиями, кажется, непонятным «как это и для чего»; есть ощущение, что нас «недообнимали» в детстве. Хорошая новость — этому можно научиться! В каких-то случаях — с помощью психолога, в каких-то — с помощью близких. Никогда не поздно дообнимать и добаюкать себя, как в мудром совете мультфильма «Недобаюканная».

Обнимать всегда и везде!

Объятия — это демонстрация опоры, чувство защищенности, которое остается с человеком на всю жизнь. Ребенку до 5 лет нужна нежная атмосфера, любовь и положительные эмоции. Ученые выяснили, что те дети, которые в раннем детстве получили большое количество объятий, когда вырастают, имеют средний IQ примерно на 15 пунктов выше, чем те, которые испытывали их дефицит. Можно с уверенностью сказать, что обнимать ребенка можно и нужно, причем делать это надо в любой момент: когда он радостен, когда расстроен или сердит. В 5-9 лет ребенок постепенно познает свое внутреннее «Я». Сужается его личностная комфортность, как следствие — любое проникновение в нее извне расценивается ребенком как явная агрессия. В этот момент объятия выполнят роль своеобразного успокоительного средства. Обнимать сердитого или раздраженного ребенка в этом возрасте без его разрешения не рекомендуется. Дети в 15 лет имеют очень узкую зону комфортности, в нее ребенок пускает только тех, кто действительно близок. Зачастую в список близких людей родители не попадают. Постарайтесь стать другом для своего ребенка, прежде чем рассчитывать на взаимные искренние объятия. В 22 года — период конфликтов с родителями уже пережит, поэтому начинает немного расширяться зона комфорта. В этот период человек делит окружающих людей на своих и чужих. «Свои» люди могут вторгаться в его внутренний мир, и двадцатилетний человек довольно легко принимает их объятия. «Чужие» — близко не подпускаются, поэтому объятия родителей двадцатидвухлетнее «дитя» может принимать «в штыки». 30, 40 и 50 лет — возраст, когда есть уже свои дети (внуки) и здесь все циклично: дарите объятия им!

В преддверии Международного дня объятий (21 января) Елена Шлыкова пожелала всем читателям сайта MLTPL.City/Мелитополь. Сити побольше обниматься и делать это с любовью и полной отдачей!

Обними меня сильней! 10 фактов про объятия

С одним молодым человеком несколько лет назад произошло неприятное событие – по прилете домой его никто не встретил. Парню было очень грустно, ведь ему так хотелось обнять своих родственников, но он решил не отчаиваться, поэтому написал на куске картона Free hugs (“Бесплатные объятия”) и предлагал прохожим обняться просто так. Многих людей поначалу пугал странный человек, но потом толпа осмелела и люди начали выстраиваться в целые очереди за бесплатными обнимашками.

Парня звали Хуан Манн, и он является основателем движения Free hugs. Благодаря ему в мире появился необычный праздник – Всемирный день объятий. И по этому случаю мы подготовили для вас несколько фактов о самых добрых прикосновениях.

1. Человеку требуется около 4 объятий в день для “выживания”. Около 8 объятий за сутки, если требуется поддержка. И более 12 объятий – для роста, формирования стремлений.

2. Объятия полезны для здоровья. Доказано, что они стимулируют деятельность центральной нервной системы, повышают иммунитет и уровень гемоглобина в крови, способствуют выбросу в кровь окситоцина – гормона, отвечающего за хорошее самочувствие и положительное отношение к другим (его еще называют гормоном любви), и эндорфинов – гормонов счастья.

3. Объятия создают атмосферу благожелательности, дружелюбия и душевного спокойствия, укрепляют отношения между людьми. Особенно полезны объятия для людей, склонных к депрессиям и повышенному беспокойству.


4. Для достижения целебного эффекта объятья должны длиться не менее 20 секунд. Одно объятие длительностью 20 секунд помогает человеку почувствовать себя более счастливым.

5. Детские врачи и психологи советуют родителям как можно чаще обнимать своих малышей, чтобы они развивались умственно и физически. Чтобы ребенок рос здоровым и счастливым, его надо обнимать не менее 7 раз в день.


6. Одно объятие в день по полезности можно сравнить с поеданием одного яблока. На крепкие объятия тратится 70 ккал в час.


7. В году есть целых два Дня объятий: кроме январского есть еще праздник, который отмечают 4 декабря.

8. 8 раз в день, не меньше! Именно столько семейные психологи советуют обнимать свою вторую половинку – без всякого повода. Отсутствие объятий в паре может ухудшить взаимоотношения и подорвать доверие партнеров друг к другу.


9. Объятия помогают согреваться на холоде, особенно если при этом обнимающиеся трут и хлопают друг друга по спине.

10. Считается, что если вам приснились объятия, во время которых вы чувствовали необъяснимую радость и легкость, то такой сон является предзнаменованием того, что в вашей жизни наступает удачный период – успехом будут заканчиваться любые дела, за которые бы вы не взялись.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

30 подслушанных секретов счастливых отношений

Как распределять обязанности

Мы с мужем приобрели смарт-браслеты, которые отмечают всю активность за день, и теперь, когда заходит разговор про то, чья очередь заниматься бытовыми вопросами после работы, мы просто сравниваем показатели активности за день.


Жена всегда мучила вопросом, что сварить на ужин, а то ей всё надоело. И как-то раз в обед на работе посмотрел, что кто принёс с собой, и написал жене, что приготовить. Теперь красота, каждый день новые блюда — и думать не приходится, и жена довольна.

У меня на телефоне есть игра «Морской бой», и мы с мужем теперь с её помощью решаем абсолютно все споры: кто помоет посуду, кто пойдёт в магазин, кто будет готовить ужин. Любые споры теперь решаются не с фразы: «А давай поспорим?», а с фразы: «Давай в „Морской бой“ забьёмся». Доходит иногда до крайностей, зато без ругани.

Молодая семья. Мне 23, мужу 28.


Купили с парнем маленькую мягкую игрушку в виде поросёнка, назвали мистером Пигги. Теперь у нас нет ссор по поводу беспорядка. Если кто-то из нас не убрал за собой что-то и ушёл, другой на место преступления ставит мистера Пигги. Вот такой немой намёк без препирательств.

Как никогда не ругаться

Когда нервничаю или просто психую и чувствую, что буря во мне вот-вот выльется на ближнего, представляю, как мои нервные клетки тоненькими голосами кричат: «Нет! Только не это, пожалуйста, мы не хотим умирать!» Сразу успокаиваюсь и прихожу в себя. Я не дам вам погибнуть, мои крошки.


Я замужем четыре года. Недавно муж уронил уголёк от кальяна на новое постельное бельё. Я даже на него закричать не успела, как он выдал фразу: «Ну ты представь, сколько ещё в нашей жизни будет этих простыней и наволочек!» И я действительно не стала злиться. Теперь каждый раз, когда он что-то сломает или испортит, говорит эту фразу. И всегда действует ведь…

Мой мужчина иногда начинает нервничать без повода. Успокоить его сложно — всякие «Успокойся, родной», «Я тебя люблю» и прочее не работают. Поэтому, когда я не хочу ругаться, я запрыгиваю на него с криком: «Я КОАЛА!» — и жую его ухо, как эвкалипт. Работает великолепно!


Мой парень где-то прочитал, что для успокоения девушки её надо крепко обнимать в течение 20 секунд. Теперь каждый раз, когда я начинаю заводиться, он крепко меня сжимает в своих медвежьих объятиях и считает до двадцати. И знаете, это действительно успокаивает!


До того как начались отношения, мы с парнем были лучшими друзьями и абсолютно всё рассказывали друг другу. Теперь если между нами возникло недопонимание, я прихожу к нему как к другу и говорю что-то типа: «Мой парень делает так-то и так-то, что за херня?» — и он мне рассказывает свои мотивы от третьего лица. И честны друг с другом, и не нужен кто-то ещё, чтобы помочь. Идеально.


Когда злюсь, спускаюсь в соседний супермаркет, покупаю шарики с гелием, дома вдыхаю и ору на мужа. И высказала обиды, и не в ссоре. А он ржёт и исправляется.

И что делать, если всё же поругались

Мой муж отлично знает немецкий, а я вот вообще ни капли на нём не понимаю, но зато отлично говорю по-английски, который не знает муж. Поэтому когда безосновательно ругаемся, чтобы не наговорить лишнего, ругаемся каждый на своём иностранном языке. Злость уходит, осадка от необдуманно сказанного ни у кого не остаётся, снова живём в мире и согласии.


С некоторых пор поняла, как не поддаваться на уловки энергетических вампиров: просто пока они орут или что-то от тебя требуют, я молчу и мысленно перевожу их слова на английский. Мозг перестраивается и не воспринимает их тираду, а занят поиском слов на английском языке. Особенно с мужем хорошо получается: и вроде в перепалку не вступила, и стресса избежала.

Когда случилось что-то, что, на мой взгляд, является причиной для обиды, произношу эту причину в уме или вслух. Но не вроде «Он меня обидел», а конкретно и полностью. «Я обиделась на то, что он предложил мне последний кусок шоколадки, я сказала „нет“, а он не предложил снова и съел», — или: «Я обиделась, потому что он молчал, когда я молчала». Когда произносишь это полностью (или не можешь назвать причину вообще), сразу понимаешь, насколько по-идиотски это выглядит со стороны. Помогает оценить тупость обиды.


Записываю все заслуги моего парня в тетрадь. Когда очень сильно ругаемся, ухожу в комнату и начинаю перечитывать. Злость проходит, вспоминаю счастливые моменты, понимаю, что эта ссора — лишь пустяк. Иду сразу же мириться.

Как сделать секс незабываемым

Спасаясь дома от жары, сегодня взяла футболку (белую, конечно же), намочила, повыжимала, надела и хожу. Муж счастлив: он единственный член жюри на этом конкурсе мокрых маек.

Во время секса, прелюдии и всего вот этого комплекса мероприятий обратите внимание на то, что с вами делает партнёр: куда целует, где гладит, что говорит. В следующий раз аккуратно делайте с ним то же самое. Так можно даже с самыми большими молчунами и тихонями быстренько найти, где у них кнопка «Вкл».


Когда понимаем, что секс понемногу становится обыденным и искра угасает, покупаем друг другу новый парфюм. С одной стороны, всё тот же человек, знающий как свои пять пальцев, как ты любишь, с другой — новый, страстный партнёр. В браке 10 лет, сбоев не было.

Как заботиться друг о друге

Мы наблюдаем за расположением друг друга с помощью специальной программы на телефоне. Ужин готов и разогрет к моему приходу, стиралка разгружена к приходу жены и квартира пропылесошена. Удобно и нет этих звонков с вопросами: «Ты когда приедешь?», «Тебя ждать или садиться ужинать без тебя?»

Вместе 7 лет. Доверяйте друг другу, это удобно.


Вчера моя пришла с работы. Злая, уставшая. Наорала на меня за посуду в мойке и носок на подоконнике. Вроде как ссоры не миновать, но есть тут один трюк. Срочно завернул мадам в плед, дал кружку с чаем, ушёл мыть посуду. Важно всё сделать БЫСТРО и МОЛЧА (совсем-совсем молча). Десять минут, она остыла, расслабилась, даже извиняться начала за своё поведение и ластиться. Вот и весь секрет идеальных отношений. Не понимаю, чего сложного-то, мужики?


Моя девушка очень высокоинтеллектуальный и нравственный человек, будущий учитель. Я обычный грузчик на заводе. Когда ругаюсь матом она просит «плохие слова» заменять словом «чабрец». Получается примерно так:
— Милый, как день прошёл?
— Да чабрец как чабрец на работе! Как же меня там всё чабрец! Чабрец как заработался!

Мы с парнем придумали свою традицию. Каждый выходной, если никуда не уезжаем, по очереди готовим друг другу разные блюда. Выбор рецепта держим в тайне друг от друга, узнаём только во время подачи. Сначала это была кухня разных народов мира, теперь просто что-то нестандартное. Сэкономили кучу денег на ресторанах, попробовали много нового, научились круто готовить. И нет, мы не толстые, так как много двигаемся и питаемся в целом правильно.


Никогда ничего не прошу у мужа из подарков, исключение — мелкие повседневные вещи на общие хозяйственные нужды. У нас просто есть общая толстая тетрадь «Книга желаний». Половина листов — моя, половина — его. Она лежит на столе, на видном месте. Время от времени каждый из нас записывает туда, чтобы ему хотелось, не сообщая об этом друг другу. Это может быть что угодно. На все праздники или просто так — подарки всегда в тему и всегда желанны.

Как сделать совместный сон крепким и приятным

Муж спит на спине и храпит безудержно. Разбудить невозможно, объяснить нереально… Включаю кондиционер на +17 °С, забираюсь под одеяло: через 5 минут муж мёрзнет и, пытаясь согреться, сворачивается калачиком на бок. Кондиционер выключаю, накрываю одеялом — спит как ангелочек. Даже не ворочается.

Мой муж весит 100 кг. Причём это 100 кг мышц. Спать в обнимку проблематично, так как если он положит на меня руку и расслабится, мне будет, мягко говоря, не очень удобно. Но нежности-то хочется. Мы нашли выход. Спим, держась за руки. Позаимствовали эту идею у выдр, которые держатся во сне за лапки, чтобы их не разделило течение.


Мой папа — сова, всегда ложился поздно, мог вообще не спать. А мама — жаворонок, часов в 9 её уже клонит в сон. Она всегда обижалась на папу за то, что заснуть вместе у них не получается, так папа стал укладывать маму спать. Когда она ложится, он идёт к ней, берёт за руку, ждёт, пока та заснёт, а после идёт заниматься своими делами.

Как навсегда сохранить романтику в отношениях

Прочитал недавно секрет о том, что нужно больше внимания уделять своей половинке. Стал чаще звонить днём по пустякам, писать чаще, пытаюсь придумать мелкие сюрпризы вроде цветов полевых или шоколадок, подкинутых в сумочку. Чёрт, чудеса какие-то! Перестали ссориться, нежности с её стороны просто рекой, секс жарче. Кажется, даже глаза вновь загорелись, как при первых встречах. Я и сам, кажется, чувствую себя бодрее!


Вывела формулу идеальных любовных отношений, которая работает в 99% случаев: просто чаще смейтесь и дурачьтесь вместе с любимым человеком. Буквально через пару недель таких лёгких взаимоотношений вы сблизитесь так, что потом друг от друга не отлипнете.

Сегодня мой парень предложил сделать одну вещь. Когда выпадает снег, мы лепим снежки, загружаем две полки в морозилке ими. Потом на мой день рождения (апрель) освобождаем одну полку от снежков и идём в центр города играть в снежки, таща их в сумке-морозилке. Потом на его день рождения (август) так же делаем, освободив вторую полку. Парню 25 лет.


У нас дома есть «Грустная коробочка». Это обычная картонная коробка из-под плафона для люстры, в которую мы с мужем подбрасываем друг другу вкусняшки или мелкие подарки, например гель для душа, баночку пива, крем для рук и прочее. Если становится грустно — заглянул и порадовался. Очень приятная традиция, всегда поднимающая настроение.


Взяли за правило с мужем на небольших листочках записывать какие-нибудь приятные события и мелочи. Буквально пару предложений, не больше. Всё это складывали в одну коробку. Спустя год во время отпуска открыли и вместе прочли. Были невероятно удивлены, что у нас такая разнообразная и нескучная жизнь. Так вроде дни пролетают незаметно, некоторые события и вовсе стираются из памяти, а тут документальные свидетельства.


Узнайте ещё больше полезных советов, установив приложение «Подслушано» на смартфон.

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/783128921

appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.ideer.android&hl=ru&gl=ru

Вот как наука говорит, что вы можете идеально обнять (после того, как социальное дистанцирование закончится)

Объятия доказали свою эмоциональную пользу и пользу для здоровья.

Гетти

В исторический период, когда нам всем не помешали бы хорошие объятия, исследователи только что открыли науку об идеальном объятии. Известно, что объятия приносят множество эмоциональных и медицинских преимуществ, но подойдут ли старые объятия? Самые эффективные объятия состоят из трех компонентов.

Объятия — универсальное человеческое поведение.Даже в тех культурах, где взрослые не обнимаются, мы все обнимаем своих детей. Обнять наших детей кажется здравым смыслом, но это не всегда было правдой.

Еще в 1970-х и 1980-х годах врачи в США по-прежнему давали родителям инструкции не слишком часто брать детей на руки. Многие считали, что дети могут плакать в одиночестве в течение часа во время послеобеденного беспокойного периода, чтобы помочь им развить навыки саморегуляции.

К счастью, так уже никто не думает.Наука неоднократно доказывала, что матери и дети получают пользу от объятий кожа к коже в течение нескольких месяцев после рождения. И не только младенцы чувствуют себя лучше, когда их обнимают, мы все это чувствуем.

Как идеально обнять? Попробуйте H.U.G. : H старый на крепко, U пока не расслабишься, и G греби свою связь.

Держись крепче.

Объятие — это больше, чем простое прижимание, потому что объятие предполагает сжатие. Когда мы сжимаем друг друга, мы оказываем глубокое давление.Глубокое давление улавливается рецепторами и посылает сигнал безопасности в вегетативную нервную систему. Это уменьшает тревогу, которую мы чувствуем из-за активации симпатического нерва, также известную как реакция «бей или беги».

Изучение глубокого давления как успокаивающего механизма впервые было вдохновлено машиной для объятий Темпл Грандин. Грандин, у которой был высокофункциональный аутизм, заметила, что крупный рогатый скот успокаивается в загонах на ранчо, где она работала. Она решила попробовать сама и построила машину для объятий в 1965 году, когда ей было 18 лет.Это вызвало большое количество исследований по использованию глубокого давления для людей с аутизмом, тревогой или СДВГ. Но не потребовалось много времени, чтобы понять, что даже нейротипичные взрослые чувствовали себя более расслабленными после сеанса в машине для объятий.

Это потому, что глубокое давление также вызывает спокойную и связную реакцию неопределенного нерва. Это то, что мы можем измерить, глядя на уровень гормона стресса кортизола. В одном исследовании у детей был более низкий уровень кортизола в слюне (гормона стресса) после терапии глубоким давлением.

Имеет ли значение то, насколько сильно мы сжимаем? Согласно захватывающей новой статье из Университета Тохо в Японии, это определенно так. Эти ученые на самом деле количественно определили уровень сжатия, подвергая детей разным уровням объятий и измеряя успокаивающий эффект.

Младенцы предпочитают объятия со средним сжатием.

Гетти

Свободное удерживание младенцев успокаивало их, но лишь немного. Однако, когда их обнимали со средним сжатием, младенцы успокаивались.Как только объятия стали слишком крепкими, этот успокаивающий эффект начал исчезать. Исследование пришло к выводу, что лучшие объятия обеспечивают среднее давление.

Пока не расслабишься.

 

Объятия — это не только глубокое давление. Когда два человека обнимаются, они выделяют гормон окситоцин. Часто называемый гормоном связи, он заставляет нас чувствовать себя прекрасно. Когда высвобождается окситоцин, он стимулирует прямо противоположное стрессу, успокаивая нас и активизируя наши социальные процессы.

Польза объятий и окситоцина настолько велика, что было показано, что он помогает предотвратить послеродовую депрессию у матерей, снизить уровень кортизола в слюне у младенцев и уменьшить плач, повысить позитивное общение во время конфликта у взрослых пар и помочь взрослым чувствовать себя менее тревожными. перед публичным выступлением.

Так как долго должны длиться объятия, чтобы высвобождался окситоцин? Согласно интернету ответ 20 секунд. Когда я попытался проследить это утверждение до научного исследования, я не смог его найти.Но я наткнулся на одно исследование, которое, я могу только представить, вызвало у его исследователей много хихиканья и «дай пять».

Это было исследование, в ходе которого исследователи набрали 404 здоровых взрослых и наблюдали за тем, как часто их обнимали. Затем они поместили участников в карантин и намеренно заразили их вирусом простуды. У тех, кто чаще обнимался, заболевание было менее тяжелым. (Пожалуйста, поймите, что это не означает, что мы можем полагаться на объятия, чтобы защитить нас от COVID-19.)

В конце концов, точное время объятий может иметь не столько значение, сколько то, чувствуем ли мы воздействие окситоксина. Объятия должны продолжаться до тех пор, пока каждый человек не почувствует эффект релаксации.

Развивайте связь.

Высвобождая окситоцин, объятия укрепляют нашу связь с другими людьми. Но действительно ли мы хотим общаться со всеми? Некоторым людям вообще не нравится обниматься, и даже те, кто на обнимаются, избирательно подходят к тому, кого обнимать.

Исследователям из Японии было интересно узнать, заботится ли младенцам о том, кто их обнимает.Они измеряли, насколько успокаивающими были объятия, наблюдая за частотой сердечных сокращений младенцев. В первые несколько месяцев жизни малыши одинаково хорошо успокаиваются объятиями родителей или незнакомцев. Но когда им было от 4 до 12 месяцев, частота сердечных сокращений детей снижалась больше, когда их обнимали собственные родители.

Поэтому в поисках идеального объятия попробуйте обнять: держитесь крепко (но не слишком), пока не почувствуете расслабление и не укрепите связь с кем-то, кому доверяете.

Полное освещение и оперативные обновления о Коронавирусе

Интересные факты об объятиях — Feel Good Family

Нейроэкономист Пол Зак, также известный как «Доктор Хаус».Любовь», рекомендует по крайней мере восемь объятий в день, чтобы быть счастливее и наслаждаться лучшими отношениями. Психотерапевт Вирджиния Сатир также классно сказала:

«Нам нужно 4 объятия в день для выживания. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста.»

Вполне возможно, что это «порог объятий», который позволяет вашему телу вырабатывать достаточное количество окситоцина, который выделяется в ответ на физическое прикосновение. Нейропептид окситоцин, высвобождаемый гипофизом, является естественным гормоном в вашем организме с невероятно мощными целебными свойствами.

Это также ключевая причина, по которой простое объятие является таким невероятным способом не только сблизиться с другими, но и укрепить свое физическое и эмоциональное здоровье.

Как объятия делают вас здоровее

Объятия повышают уровень «гормона любви» окситоцина. Это, в свою очередь, может оказать благотворное влияние на здоровье вашего сердца и многое другое. Одно исследование показало, например, что у женщин было более низкое кровяное давление после краткого эпизода теплого контакта со своим партнером.

20-секундное объятие вместе с 10-минутным удерживанием за руки также снижает вредное физическое воздействие стресса, в том числе его влияние на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это имеет смысл, поскольку известно, что объятия снижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Но исследования показывают, что это еще не все. Как сообщает Mail Online:

«Кожа содержит сеть крошечных яйцевидных центров давления, называемых тельцами Пачини, которые могут чувствовать прикосновение и которые контактируют с мозгом через блуждающий нерв.Блуждающий нерв проходит через тело и связан с рядом органов, включая сердце.

Он также связан с окситоциновыми рецепторами. Одна из теорий состоит в том, что стимуляция блуждающего нерва вызывает повышение уровня окситоцина, что, в свою очередь, приводит к положительному эффекту для здоровья».

10-секундное объятие в день может привести к биохимическим и физиологическим реакциям в вашем организме, которые могут значительно улучшить ваше здоровье. Согласно одному исследованию, это включает:

  • Меньший риск сердечных заболеваний
  • Снижение стресса
  • Боевая усталость
  • Укрепите свою иммунную систему
  • Борьба с инфекциями
  • Легкая депрессия

Работает ли терапия объятиями?

Несомненно, объятия, ласки и объятия приятны.Как сказал невролог Шекар Раман, доктор медицины, в Huffington Post:

«Объятие, похлопывание по спине и даже дружеское рукопожатие обрабатываются центром вознаграждения в центральной нервной системе, поэтому они могут оказывать сильное влияние на психику человека, заставляя нас чувствовать счастье и радость… И это не имеет значения, касаетесь вы или касаетесь. Чем больше вы общаетесь с другими — даже на самом маленьком физическом уровне — тем счастливее вы будете».

Тем не менее, многие люди лишены возможности осязания.Одно исследование показало, что треть людей не получают объятий каждый день, а 75% заявили, что хотят их чаще. Подобные открытия в сочетании с эмоциональными и оздоровительными преимуществами человеческого прикосновения привели к появлению центров терапии объятиями, где люди могут платить за объятия во время обеда.

Тем не менее, вердикт по поводу того, оказывают ли объятия от незнакомцев такое же влияние, как и от кого-то, кого вы знаете и кому доверяете, еще не вынесен. Хотя было доказано, что объятия с супругом или партнером повышают удовлетворенность отношениями, по крайней мере, одно исследование показало, что объятия полезны только в том случае, если речь идет о доверии.

Ведущий исследователь фактически предостерег от всемирных кампаний «бесплатных объятий» (когда незнакомцы предлагают объятия другим), заявив, что это может быть воспринято как угроза и на самом деле увеличивает эмоциональную нагрузку и стресс. Тем не менее, были обнаружены доказанные преимущества объятий с домашними животными, которые показывают, что объятия не обязательно должны быть только между людьми, чтобы быть полезными. Даже объятия с вашим верным питомцем могут принести значительную пользу вашему сердцу и общему здоровью.

Забавные факты об объятиях

Знаете ли вы, что в среднем люди тратят на объятия час в месяц? Звучит немного, но если учесть, что средняя продолжительность объятий составляет менее 10 секунд… это много объятий!

Еженедельник счастья

собрал еще больше забавных фактов об объятиях, которые подчеркивают, насколько невероятным на самом деле является этот акт прикосновения.Например, объятия всего тела стимулируют вашу нервную систему, уменьшая чувство одиночества, борясь со страхом, повышая самооценку, снимая напряжение и демонстрируя признательность.

И если вы сомневаетесь в важности прикосновений, учтите, что дети, которых не обнимают, имеют задержки в ходьбе, разговоре и чтении. Быстрое объятие оказывает почти мгновенное влияние на здоровье, снижает частоту сердечных сокращений и вызывает успокаивающий эффект, а также приводит к более приподнятому настроению!

Интересно, что объятия приносят столько же пользы тому, кто обнимает, сколько и тому, кого обнимают, раскрывая взаимную природу прикосновения.Прикосновение даже описывается как универсальный язык, который может передавать различные эмоции с поразительной точностью. Одно исследование показало, что только прикосновение может выявить эмоции, включая гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность и сочувствие, с точностью до 83 процентов.

Еще больше причин подарить (или получить) объятие сегодня

Объятия — один из самых лаконичных способов побудить ваше тело вырабатывать окситоцин, и чем больше окситоцина вырабатывает ваш гипофиз, тем лучше вы справляетесь с жизненными стрессорами.

Окситоцин снижает уровень гормонов стресса (прежде всего кортизола), вырабатываемых организмом, и снижает реакцию артериального давления на вызывающие тревогу события. Окситоцин, вероятно, играет роль в том, почему владельцы домашних животных быстрее выздоравливают от болезней, почему пары живут дольше, чем одинокие, и почему группы поддержки работают для людей с зависимостями и хроническими заболеваниями.

Также было обнаружено, что окситоцин снижает тягу к наркотикам и алкоголю, а также к сладкому. Он даже оказывает положительное влияние на воспаление и заживление ран.Даже помимо этого, обычные объятия имеют дополнительное преимущество:

• Развитие терпения и проявление признательности

• Активация чакры солнечного сплетения, которая стимулирует вилочковую железу (это может помочь сбалансировать выработку лейкоцитов)

• Стимулирует дофамин, гормон удовольствия, и серотонин для повышения настроения

• Балансировка нервной системы для улучшения парасимпатического баланса

Тебе нужно крепко обнять?

Часто прилагать согласованные усилия, чтобы обнять близких вам людей, — это один из лучших способов получить больше объятий в ответ.Это может включать вашего супруга, детей и других членов семьи, а также близких друзей. Но даже если в настоящее время ваша жизненная ситуация не способствует ежедневным объятиям и регулярной выработке достаточного количества собственного окситоцина, хорошая новость заключается в том, что есть несколько альтернатив, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе справиться со своим здоровьем. эмоциональная реакция на стресс и тревогу.

С учетом того, что естественное высвобождение окситоцина в организме приносит пользу для здоровья и качества жизни, о которой еще только предстоит узнать, лучший способ действий — убедиться, что вы развиваете теплые, любящие, интимные отношения, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь.Кроме того, если у вас есть домашний питомец, всего несколько минут, проведенных с вашей собакой или кошкой, могут способствовать высвобождению гормонов «счастья», в том числе окситоцина. Поскольку известно, что прикосновение к любому месту на вашем теле, а также позитивное взаимодействие и психологическая поддержка повышают уровень окситоцина, вы также можете рассмотреть:

• Держаться за руки и целоваться

• Массаж спины

• Забота о других

• Массаж

• Практика терапии разума и тела, например, дыхательные упражнения и йога

[Взято у Др.Меркола]

 

Счастливое и здоровое 20-секундное объятие!

  

 

 

Этот блог был написан как для мужчин, так и для женщин, поэтому, кем бы вы ни были, слушайте! Поскольку через несколько дней наступит День святого Валентина, вы можете обдумать этот очень важный совет. Это не только оживит ваш брак (если вы были в нем некоторое время), вы будете счастливы и здоровее! Вы можете сказать по названию, что это довольно простое предложение, но подождите, пока вы не поймете , почему такое маленькое «событие» так ценно.

   

 

Вниманию мужчин:

Эй, ребята, к вашему сведению, женщина любит, когда к ней прикасаются, и вы должны прикасаться к ней десять раз в день, НО это не значит, что она хочет заниматься сексом каждый раз, когда вы гладите ее по плечу.
Один ученый объяснил, что в детстве и мальчики, и девочки имеют сенсорные рецепторы по всему телу, но с наступлением полового созревания мальчики — единственные представители нашего вида, чьи сенсорные рецепторы концентрируются только в одном месте, в то время как девочки продолжают получать удовольствие. касаться почти везде.

 

 

 

Верно и то, что после полового созревания рецепторы девочек увеличиваются в трех областях, но эти зоны недоступны без значительного количества массажа ног, растирания спины, возни с головой и волосами и милых разговоров за пределами этих зон, запрещенных для проникновения.

 

Если вы парень и все еще читаете это или слушаете, как жена читает это вам, к этим зонам нужно относиться серьезно, иначе вы можете оказаться там, где вам совсем не хочется.Знаете, например, что произойдет, если вы едете по дороге и подъезжаете к знаку с надписью «Объезд»? Если бы вы не возражали, вы бы сошли с дороги и разбились. Так что просто учтите, что в этих зонах есть невидимые указатели объезда, но теперь вы знаете, как их объезжать. Да, это займет немного времени, но в конце концов вы доберетесь туда.

 

 

Одна женщина сказала: «Я только что наклонилась, чтобы подобрать острую собачью игрушку, а Карл сзади положил руку прямо мне на промежность! Я вскочил и закричал на него: «Зачем ты это сделал? Как бы вы хотели, чтобы я сделал это с вами !!!» Он ответил: «Да, я бы хотел этого!» Это просто безумие!»

 

Эта передача ощущения в период полового созревания создает много недоразумений, и аффекты заставили миллионы людей разочароваться, пока они не узнают, как работать с системами.

 

Вниманию женщин:

Даже несмотря на то, что никогда не то, что сделал Карл, просто помните, Карл сделал бы! Поэтому подумайте о том, чтобы проводить много времени в этой области вашего мужа, потому что, очевидно, здесь нет ни знака «Вход воспрещен», ни знака «объездной путь»! Это все, что можно сказать об этом!

 

 

  

20-секундный поцелуй

 

Консультант по вопросам брака объяснила в телевизионном ток-шоу, что брак либо процветает, либо топчется на месте, либо разрушается, и дала совет: двадцать второй поцелуй.В то время я была одинока и встречалась с прекрасным мужчиной, и мы предавались многим 20-секундным поцелуям, я называю их «поцелуями на свидании», но я хотел, чтобы моя сестра попробовала это на своем 15-летнем муже.

Это был ее отчет:

Мой муж Дэнни направлялся к выходу на работу, и я остановила его на крыльце.

«У вас есть 20 секунд?»

«Конечно, что тебе нужно?»

«Сисси увидела по телевизору брачного консультанта и сказала, что это действительно поможет нашему браку процветать!»

«Что теперь?»

Дэнни ненавидит то, что предлагает моя сестра.Однажды она сказала ему выпить восемь, 8 унций. стаканов воды в день, чтобы похудеть, и он сказал ей, что у него нет времени, чтобы принять 8 унций. стакан к фонтанчику на работе (он милиционер) для измерения воды, он просто пьет из фонтанчика, когда есть возможность. Поэтому она измерила, сколько ласточек было в одной порции весом 8 унций. стекла и сказал ему, что их 15. 

 

 

Через несколько дней после того, как Дэнни считал глотков на работе, мы все были на моей кухне, и он налил 8 унций.стакан с водой и проглотил его в пять глотков. Я посмотрел на свою сестру, и у нас обоих был униженный вид! Моя сестра сказала ему, что не знала, что у людей есть глотатели разного размера, но суть в том, что Дэнни постоянно бежал в ванную, потому что он выпил вдвое больше воды, чем ему нужно.

 

 Вернуться на крыльцо. Дэнни поставил таймер на своих часах на 20 секунд (что, если он просто может перескочить?), и мы начали целоваться, чтобы укрепить наш брак.Мои глаза были закрыты, и я начал задаваться вопросом, был ли он. Я открыл глаза, чтобы увидеть, и они были… трепет!

Затем, когда мои были открыты, он открыл свою, и мы уставились друг на друга! Потом мы начали смеяться, но Сисси сказала, что мы не должны расставаться ни при каких обстоятельствах! Он поднял часы, и мы обнаружили, что у нас осталось еще десять секунд! 20 секунд — это долго!

 

 

Итог: Дэнни опоздал на работу на 45 минут.

  

 

20-секундное объятие

 

Возможно, 20-секундное объятие будет лучшим началом.Вам понравится знать, что это будет делать для вас! Когда вы обнимаете другого человека, вы выделяете окситоцин. Это один из самых мощных нейротрансмиттеров в нашем мозгу. N евротрансмиттеры — это химические вещества мозга, которые передают информацию через наш мозг и тело. Они передают сигналы между нервными клетками, называемыми «нейронами». Мозг использует нейротрансмиттеры, чтобы сказать сердцу биться, легким дышать и желудку переваривать пищу.

 

Это довольно уникальное химическое соединение, которое можно найти только у млекопитающих, и для его естественного высвобождения требуются особые методы стимуляции.Объятия — одна из этих невероятно простых техник. После многолетних экспериментов ученые пришли к выводу, что только физические прикосновения между людьми, особенно близкими, могут способствовать наиболее мощной секреции окситоцина. Было доказано, что объятия продолжительностью до 20 секунд могут создать такой эмоциональный коктейль у двух людей, что сильная связь может возникнуть мгновенно. Логичное объяснение этого явления заключается в том, что человек с высоким уровнем окситоцина в организме, скорее всего, будет намного счастливее, а значит, «заразит» вас положительными эмоциями через объятия и, следовательно, сделает вас счастливее и заслужит ваше доверие.

И последнее, но не менее важное: ученые предполагают, что вам нужно испытывать не менее восьми объятий в день, чтобы чувствовать себя более счастливым и довольным жизнью.

О, и вот блог, в котором я написал о том, как быть довольным физическими упражнениями.

http://blog.cluborganized.com/exercise-daily-routine 

Любовь,

 

П.С. Так приятно любить себя таким, какой ты есть, и ценить свои дары. Радость быть неорганизованным – это книга, которую должен прочитать каждый SHE (управляемый домохозяйкой).

 

НОВОСТИ BBC | Здоровье | Как объятия могут помочь женским сердцам

Женщина может получить от объятий больше, чем мужчина

Здоровье женского сердца может быть лучше от объятий, чем мужского, говорится в исследовании.

Команда из Университета Северной Каролины изучила влияние объятий на обоих партнеров в 38 парах.

Исследование показало, что объятия повышают уровень окситоцина, «гормона привязанности», и снижают кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний.

Но, как пишут в Psychosomatic Medicine, исследователи заявили, что после объятий у женщин наблюдается более выраженное снижение артериального давления, чем у мужчин.

Этот растущий объем исследований только подчеркивает, насколько важна социальная поддержка для всех, а не только для тех, кто находится в отношениях

Д-р Чармейн Гриффитс, Британский кардиологический фонд

Во время исследования мужчин и женщин отвели в отдельные комнаты, чтобы измерить их кровяное давление и уровень окситоцина, который выделяется во время родов и грудного вскармливания, а также кортизола, гормона стресса.

Затем пары воссоединились и попросили сесть вместе и поговорить о времени, когда они были особенно счастливы.

Затем они посмотрели пятиминутный романтический фильм, прежде чем поговорить друг с другом еще 10 минут.

Далее пары попросили обняться на 20 секунд.

Защита

Было замечено, что и у мужчин, и у женщин уровень окситоцина после объятий был выше.

Было обнаружено, что у людей, состоящих в любовных отношениях, уровень гормона выше, чем у других.

Но исследование также показало, что у всех женщин после объятий снизился уровень кортизола, а также было отмечено улучшение артериального давления.

Исследователи во главе с психологом доктором Карен Гревен написали в «Психосоматической медицине»: «Большая поддержка партнера связана с более высоким уровнем окситоцина как у мужчин, так и у женщин.

«Однако важность окситоцина и его потенциального кардиозащитного действия может быть выше для женщин.»

Доктор Чармейн Гриффитс, представитель Британского фонда сердца, сказала: «Ученых все больше интересует возможность того, что положительные эмоции могут быть полезны для вашего здоровья.

«Это исследование подтвердило результаты исследований о том, что поддержка партнера, в данном случае объятия любимого человека, может оказать благотворное влияние на здоровье сердца».

Она добавила: «Исследователи Британского фонда сердца уже продемонстрировали связь между положительным эмоциональным состоянием, таким как счастье, и низким уровнем гормона стресса, кортизола.

«Это растущее количество исследований только подчеркивает, насколько важна социальная поддержка для всех, а не только для тех, кто находится в отношениях».

«Обними его» – Отдел новостей клиники Кливленда

КЛИВЛЕНД – 21 января — Национальный день объятий.

И хотя большинство из нас слышали выражение «обнять его», согласно одному недавнему исследованию, объятия действительно могут помочь нам уменьшить стресс.

В исследовании принимали участие 404 взрослых, мужчины и женщины, в течение 14 дней.

Исследователи обнаружили, что особенно когда человек сообщал о каком-то конфликте или негативном событии в течение дня, объятия вызывали меньше негативных эмоций.

И эффект был одинаковым как у мужчин, так и у женщин.

«Если вас обняли в тот день, когда вы пережили какой-то межличностный конфликт, это объятие на самом деле было модификатором реакции на стресс — это означает, что у вас было меньшее увеличение негативных эмоций и меньшее снижение положительных эмоций, если вас просто обнимают», — сказал Скотт Би из Кливлендской клиники, доктор психологии, который не принимал участия в исследовании.  

Доктор Беа сказала, что объятия — это поддерживающее поведение, которое мы естественным образом делаем, чтобы утешить друг друга.

Он сказал, что объятия могут быть особенно утешительными в современном обществе, когда так много нашего общения осуществляется в электронном виде.

«Мы никогда не были так тесно связаны, но в то же время более обособлены друг от друга», — сказал доктор Беа. «Мы не всегда встречаемся лицом к лицу, и эти исследования объятий действительно говорят нам, насколько сильным является эффект объятий».

Он сказал, что другие исследования показывают, что чем дольше длится объятие, тем лучше — мы должны стремиться к 20-секундному объятию.

Доктор Беа сказал, что в течение этих 20 секунд происходит снижение уровня гормона стресса кортизола.

«Я думаю, что чем дольше длятся объятия, тем больше стихают наши мысли», — сказала доктор Беа. «Потому что мы могли обниматься, но слишком много думали и не замечали объятий; и я думаю, что если мы продержимся еще немного, часть этого мышления уменьшится, и мы на самом деле начнем чувствовать присутствие человека перед нами».  

Полные результаты исследования можно найти в PLOS ONE .

Вот как долго должны длиться объятия, по мнению ученых

Хотите идеально обнять любимого человека? Психологи в Лондоне утверждают, что они взломали код идеального объятия, заявив, что объятий должны длиться от 5 до 10 секунд .

По данным исследователей из Университета Голдсмитс, более длительных объятий обеспечивают немедленное увеличение удовольствия по сравнению с более короткими (длится всего одна секунда). Идеальное объятие зависит не от стиля объятий, а от длины.

В ходе исследования группа участников с завязанными глазами обнималась в течение одной, пяти или 10 секунд и сообщала, насколько это было приятно. Пандемия лишила людей возможности обниматься в то время, когда они больше всего в этом нуждались, поэтому неудивительно, что более длительные объятия были оценены как лучшие, а односекундные объятия привели к меньшему непосредственному удовольствию.

Когда дело дошло до стиля сжатия, команда обнаружила, что объятия крест-накрест являются наиболее удобными, а шея-талия описывается как более формальная. Хотя исследователи предположили, что следует избегать «чрезвычайно кратких объятий», неясно, насколько длинными будут и .

Кэтрин Фолс, рекламаGetty Images

«Наши результаты показывают, что более продолжительные объятия более приятны, чем очень короткие, а объятия крест-накрест более распространены, чем объятия за шею», — сообщают исследователи в своей статье. «Мы ожидаем, что представленные здесь исследования послужат основой для будущих исследований приятных прикосновений, особенно для исследований объятий, которые широко распространены, но все еще недостаточно изучены.

«Наши выводы об удовольствии от объятий согласуются с исследованиями, показывающими, что роботы оцениваются менее положительно после «слишком коротких» объятий, что указывает на то, что очень короткие объятия менее приятны, чем более длительные».

Пришло время идеально обнять любимого человека…

Подпишитесь на Country Living в Instagram.

Водонепроницаемые перчатки: 17, чтобы ваши руки были теплыми и сухими в 2022 году

Мужские непромокаемые перчатки 2022

SealSkinz Водонепроницаемые всепогодные вязаные перчатки Ultra Grip

Трикотажные водонепроницаемые перчатки, защищающие руки от ветра, воды, грязи и холода, получили высокую оценку.Они доступны в различных цветах и ​​сделаны на 100% водонепроницаемыми и ветрозащитными. Уникальные многоцелевые водонепроницаемые перчатки для мужчин плотно прилегают к лицу и имеют силиконовые набивные пальцы для надежного захвата. Возможности сенсорного экрана и универсальный дизайн для всего, от поездок на работу до рыбалки и бега до походов, делают эту пару одними из лучших в своем роде.

Женские непромокаемые перчатки 2022

Перчатки Rains на флисовой подкладке

Если вы хотите приобрести стильную пару водонепроницаемых перчаток, обратите внимание на стиль Rains, представленный в сланцевом и черном цветах.Идеальный утепленный зимний аксессуар, они созданы для того, чтобы согревать в холодную погоду, и имеют вырез на спине из флиса Rains с полиуретановым покрытием. На ладонях также неопрен, внутренняя часть из флиса и ребристые манжеты. Кончики указательных пальцев совместимы с сенсорным экраном, что позволяет с легкостью заниматься повседневными делами.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Мужские перчатки The North Face Apex Plus Etip

Исключительно универсальные, с легкой изоляцией и совместимостью с сенсорным экраном мужские перчатки The North Face Apex + Etip выполнены из мягкого материала, обеспечивающего комфорт и оптимальную производительность.Отправляетесь ли вы на прогулку с собакой по снегу или попадаете под дождь во время похода, это верный компаньон.

Водонепроницаемые перчатки унисекс 2022

SealSkinz Легкие водостойкие всепогодные перчатки с Fusion Control

Эти водонепроницаемые перчатки от SealSkinz, изготовленные из 100-процентно водонепроницаемого и чрезвычайно дышащего материала, заслуживают внимания. Идеальное легкое решение, перчатки из лайкры с флисовой подкладкой состоят из трех слоев и исключают движение между слоями, обеспечивая исключительную ловкость и улучшая захват.Если вы ищете пару, которая согреет вас, высушите и защитит в любую погоду, добавьте в свою корзину водонепроницаемую всепогодную легкую перчатку SealSkinz с функцией Fusion Control.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

SealSkinz Мужские водонепроницаемые всепогодные перчатки

Еще одна пара водонепроницаемых перчаток от SealSkinz, эксперта в области всепогодных грелок для рук. Этот мужской дизайн отличается водонепроницаемостью, воздухопроницаемостью и легкостью.Прочные и технические водонепроницаемые перчатки имеют замшевую ладонь и предварительно изогнутые пальцы для дополнительного комфорта. Стеклоочиститель для большого пальца предназначен для различных целей, включая вытирание воды или снега с очков.

Водонепроницаемые перчатки унисекс 2022

Unigear Зимние теплые двойные водонепроницаемые перчатки

Высоко оцененные покупателями Amazon и доступные по цене, эти унисекс водонепроницаемые перчатки полезны для пеших прогулок, бега, езды на велосипеде, вождения и многого другого.Они имеют застежку-молнию сзади, что позволяет легко снимать их, и чувствительный сенсорный экран, поэтому у вас не возникнет проблем с использованием телефона. Они также не скользят и не пропускают ни воду, ни ветер.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Перчатка Montane Tornado

Один из поклонников этих водонепроницаемых перчаток от Montane говорит: «По сравнению с аналогичными перчатками, представленными на рынке, они намного тоньше по размеру, что значительно упрощает фактическое использование рук для таких задач, как захват ледоруба и молнии.«Несмотря на то, что они ловкие, некоторые покупатели рекомендуют надевать подкладочную перчатку, чтобы держать руки в тепле. Созданные для занятий горными видами спорта, они легкие, универсальные и обеспечивают водонепроницаемую защиту благодаря внутреннему слою Gore-Tex. Эластичный мягкий корпус и козья кожа также является дополнительным преимуществом.

Женские непромокаемые перчатки 2022

SealSkinz Женские водонепроницаемые всепогодные утепленные перчатки

Благодаря трехслойной конструкции, совместимости с сенсорным экраном и износостойкости на ладони из козьей кожи эти водонепроницаемые перчатки прослужат долго.Женский дизайн универсален, застегивается на запястье для надежной посадки и достаточно удобен для повседневного использования и множества приключений, от походов до езды на велосипеде. Всепогодные водонепроницаемые перчатки сконструированы таким образом, чтобы противостоять любым условиям, и вы можете рассчитывать на отличную тепловую защиту.

Водонепроницаемые перчатки унисекс 2022

Утепленная водонепроницаемая липкая перчатка Power Liner для конечностей

Теплые, воздухопроницаемые и термостойкие, эти водонепроницаемые перчатки идеально подходят для случаев и действий, когда ловкость рук является ключевой, но вам также нужны сухие руки.Extremities взяли свои популярные термоперчатки с липким вкладышем и добавили водонепроницаемую, дышащую мембрану, а также изоляцию, чтобы создать универсальную зимнюю перчатку. Они изготовлены из теплой и быстросохнущей эластичной ткани, а ладонь и пальцы снабжены липким силиконовым принтом для надежного захвата.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Классические водонепроницаемые мужские перчатки Mountain Warehouse

Делая то, что написано на жестяной банке, классические водонепроницаемые перчатки Mountain Warehouse имеют флисовую подкладку для тепла, воздухопроницаемость и эластичный шнурок на запястьях для защиты от дождя и снега.Идеально подходят для прогулок и других мероприятий на свежем воздухе, они имеют текстурированную ладонь и пальцы, а также ткань рипстоп для долговечной пары. Нам нравится продуманная пряжка, чтобы держать их вместе, когда вы не носите водонепроницаемые перчатки.

Водонепроницаемые перчатки унисекс 2022

Mountain Warehouse Трикотажные ветрозащитные/водонепроницаемые перчатки

Удобная трикотажная конструкция по доступной цене делает водонепроницаемые перчатки Mountain Warehouse одними из лучших в этом году.Перчатки унисекс практичны, с широкими ребристыми манжетами для плотного прилегания и текстурированными вставками на ладонях для надежного захвата. Нам нравится классическая трикотажная ткань, которая идеально подходит для того, чтобы держать руки в тепле, пока вы находитесь на улице. Они также ветрозащитные, дышащие и плотно облегают запястья, защищая от сырой погоды.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Мужские водонепроницаемые перчатки Extremeties Furnace Pro

Конечности знают кое-что о том, как держать пальцы в тепле, и эти водонепроницаемые перчатки стоит проверить, если вы ищете пару, которая выходит за рамки сухости рук.Они оснащены суперизоляционным материалом Primaloft Gold, гидроизоляцией X-Dry и технологией, совместимой со смартфоном. Водонепроницаемые шерстяные перчатки также имеют ладонь из искусственной кожи и молнию, чтобы вы могли легко снять их.

Женские непромокаемые перчатки 2022

Классические водонепроницаемые утепленные перчатки Trekmates

В этих умных водонепроницаемых перчатках от Trekmates используется технология DRY Shield, обеспечивающая легкую защиту от непогоды по доступной цене.Подкладка из мягкого микрофлиса с начесом, а также эластичное запястье и регулятор помогают сохранять тепло и непревзойденный комфорт. У них также есть жесткая и цепкая ладонь и пальцы с совместимостью с сенсорным экраном.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Мужские водонепроницаемые перчатки Rab Storm

Пара прочных мужских водонепроницаемых перчаток, которые идеально подходят для быстрых походов, напряженных схваток и ежедневных ливней, изготовлены из водонепроницаемой мембраны и вставок Porelle.Они сохранят вас сухими и обеспечат максимальное тепло. Вставки Porelle зажаты между корпусом и подкладкой, чтобы повысить защиту от непогоды и в то же время отводить пот. Если вам нужны водонепроницаемые перчатки на каждый сезон, обратите внимание на них.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Водонепроницаемые перчатки dhb

Разработанные специально для велосипедистов, эти мужские перчатки оснащены водонепроницаемой и воздухопроницаемой мембраной, которая защищает от дождя и позволяет поту испаряться.Подкладка из матового флиса согревает в холодные дни, а манжеты из эластичного неопрена эффективно защищают от непогоды. Силиконовые захваты на указательном и среднем пальце идеально подходят для переключения передач и торможения во время езды на велосипеде.

Мужские непромокаемые перчатки 2022

Мужские водонепроницаемые перчатки Extremities Sportsman

Эти кожаные водонепроницаемые перчатки для мужчин защитят руки от холода и сохранят их сухими.Они полностью водонепроницаемы и снабжены салфеткой для носа в морозные дни. Также имеется регулируемая неопреновая манжета для защиты от холодного ветра, а износостойкая кожаная ладонь обеспечивает долговечность носки. Если вы ищете пару водонепроницаемых перчаток, которые отлично выглядят и выполняют свою работу, обратите внимание на них.

Женские непромокаемые перчатки 2022

Легкие водонепроницаемые женские перчатки SealSkinz для любых погодных условий

Полностью функциональные, эти водонепроницаемые перчатки проведут вас от рассвета до заката, гарантируя защиту от сырой погоды и небольшого снега.В них вам будет сухо и тепло во время прогулок по городу, при работе на свежем воздухе в сырую погоду и на прогулке с собакой. Думайте об этих перчатках как о цепких, водонепроницаемых и продуманных до мелочей перчатках, которые вы захотите взять с собой в любое приключение.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном содержании на фортепиано.ио

объятий в день | усилия

Есть много веских причин для отношений — товарищеские отношения, поддержка и большая финансовая безопасность, и это лишь некоторые из них. Но как насчет более долгой жизни? Исследование Карен Гревен, доцента, и Кэтлин Лайт, профессора кафедры психиатрии, предполагает, что объятия вашего партнера могут снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, которые являются классическими признаками стресса. «Считается, что многие эпизоды стресса в течение жизни способствуют повышенному риску заболевания», — говорит Гревен.Таким образом, пары, которым нравится больше обниматься, могут иметь более низкую физиологическую реакцию на стресс, что снижает риск сердечных и других заболеваний.

У двух групп супружеских или сожительствующих пар измеряли исходное артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Затем первая группа, «теплый контакт», села вместе, прикоснулась и рассказала о положительном опыте, которым они поделились во время своих отношений. Затем они посмотрели пятиминутный отрывок из романтического видео. В конце они стояли и обнимались секунд двадцать.Другая группа, «бесконтактная», спокойно отдыхала в одиночестве десять минут и думала о том, что они будут делать, если у них будет целый день для себя. В конце они простояли в одиночестве секунд двадцать, не обнявшись. Затем все испытуемые в течение трех минут рассказывали о личном опыте, который вызвал у них гнев или стресс, при этом измеряли их кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Результаты показали, что артериальное давление и частота сердечных сокращений в группе «теплого контакта» не повышались так сильно, как в группе «без контакта».

Это преимущество наблюдалось как у мужчин, так и у женщин. Неожиданно у афроамериканцев в группе «теплого контакта» было значительно меньшее увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, чем у белых. Афроамериканцы подвержены большему риску высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний, чем белые, и, как правило, сообщают о большем количестве стрессоров в своей повседневной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.