Каблук это парень: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

7 способов сделать мужчину подкаблучником

1. Подготовьте почву

Для того, чтобы перевоспитать мужчину, нужно создать соответствующие условия. Его нужно сначала задобрить, показать, как вам хорошо с ним. Хвалите его, чтобы он хотел еще больше вам угождать.

2. Внедряем свои идеи

Когда почва для выращивания подкаблучника уже готова, пришла пора аккуратно браться за дело. Ненавязчиво просите его сделать что-то по дому или подайте идею сделать ремонт. Потом еще раз, и еще раз, и он привыкнет.

3. Начните сами принимать решения

Вовсе не обязательно спрашивать мужа, что он думает по тому или иному поводу. Это только вам мешает жить. Начинайте постепенно: сначала решите, что вместо похода в кино вы поедите к вашим родителям, а затем что вы отменяете его посиделки с друзьми по пятницам за игрой в покер.

4. Шантажируйте слезами

Если мужчина вас не хочет слушать, просто плачьте, бейтесь в истериках, кричите, что уйдете от него, и что вас никто не любит.

Скорей всего, такая манипуляция растопит сердце упрямца.

5. Аккуратно навязывайте свое мнение

Ваша задача переубедить мужчину, что есть ваше мнение, а остальные неправильные. Для начала поиграйте с теми фактами, которые мужчина и так легко примет и будет даже удивлен, как совпадают ваши взгляды. Например, скажите, что его любимая футбольная команда самая сильная, после этого вашим словам он просто не сможет не доверять. Ну а затем, что его новая коллега-красотка – просто вульгарная девица, а его мама ничего не понимает в приготовлении борща.

6. Не оставляйте ему право выбора

Прекратите спрашивать, что он хочет на обед, ужин и т.д. Пусть будет рад тому, что вы приготовите. Для начала можно это преподать под видом сюрприза. Он скорей всего будет рад тому, что вы больше не советуетесь с ним и делаете сюрпризы. Но а потом шикарные блюда могут смениться обычными пельменями, за которые он будет благодарен. Кстати, придумайте какое-нибудь название им. Например, пельмени «по-сибирски», подав к ним соус из супермаркета.

7. Хвалите его

Как говориться, доброе слово и кошке приятно. А уж мужчине тем более. Пусть он думает, что это не вы его загнали под каблук, а он сам хочет исполнять все ваши просьбы. Похвала действует на мужчин крайне убедительно – стоит вам подойти к нему близко, поправить рубашку и шепнуть несколько милых слов, он выполнит любую вашу просьбу.

7 способов сделать мужчину подкаблучником

1. Манипулируем лаской

Что бы ни было, не срывайтесь на мужчину в начале вашего плана. Лучше проявить слабинку, приласкать его, обнять, если он отказывается выполнить вашу просьбу. Ласковые слова и прикосновения непременно заставят мужчину смягчиться.

2. Лишаем инициативы

Если раньше мужчина решал, куда вы пойдете, как проведете выходные и куда поставите горшок с цветком, пришло время все взять в свои руки если хотите, чтобы все вам нравилось. Сначала мужчина будет позитивно реагировать на вашу инициативность, и этим надо воспользоваться. Решайте все сама, без его участия. Постепенно он привыкнет, что ничего решать ему не нужно и будет слепо соглашаться со всем.

3. Скандальте

Если ваш благоверный так и не отвез ваши вещи в химчистку, не подарил шубу, не отменил встречу с его мамой, нельзя этого упускать из виду. Лучше сразу устроить грандиозный скандал! Да еще и такой, чтобы потом неповадно было! Тогда мужчина поймет, что не соглашаться с вами – себе дороже.

4. Женщина всегда права

В этом вам нужно убедить своего мужчину. Можно сделать акцент на том, что женщины – это слабый пол, поэтому нужно исполнять их прихоти и во всем уступать. Вы также можете давить на жалость, сетовать на тяжелую женскую долю и у него появится стойкое убеждение, что вам живется трудней, чем ему, поэтому нужно вам уступать.

5. Возьмите в свои руки контроль над семейным бюджетом

Преподнесите мужчине все так, что вам будет проще, если деньги он будет отдавать вам. Ведь вы – хранительница очага и лучше знаете, по каким счетам заплатить и на что потратить. Лишение мужчины денег его обезоружит и загонит под каблук.

6. Изолируйте его от тех, кто может плохо повлиять

В первую очередь – это друзья. Найдется тот, который скажет что-то вроде ”Да брось ты! Хватит ее слушать! Это же баба!”. Поэтому старайтесь изолировать мужчину от вредных влияний.

7. Не забывайте про ”пряник”

Подкаблучнику нужно постоянное подтверждение того, что он кому-то нужен и все делает правильно. Поэтому не забывайте его поощрять после того, что он для вас сделал. Мужчины часто впадают в зависимость от ваших ”пряников”.

Кто такой подкаблучник? |

Всем привет, друзья!  Сегодня, статья будет о том, кто такой подкаблучник? Я напишу основные признаки мужчины подкаблучника.

После прочтения статьи, ты узнаешь, как нужно поступать с женщиной, чтобы не попасть к ней под каблук, почему парни становятся подкаблучниками, и нравятся ли они девушкам.

< Подкаблучник — это</  мужчина, которым полностью управляет женщина. Он не имеет собственного мнения, и все решения принимает она. Он никогда не спорит с девушкой, а поступает так, как она скажет. Он считает, что мнение девушки для него — выше всего. Мужчина — подкаблучник очень часто сам спрашивает девушку о том, что ему делать и как поступить. Он спрашивает разрешения, на то, чтобы пойти с друзьями на пиво или посмотреть футбол. Девушка часто кричит на подкаблучника, если он делает что-то не так. Она может его даже ударить, а он — просто обидится . Но подкаблучника нельзя сравнивать с тем мужчиной, который просто заботится о своей девушке, хочет сделать ей приятное, потому что она — женщина, потому что он очень сильно любит ее. Поэтому важно отличать заботливого мужчину от подкаблучника.

Давай разберем это на конкретном примере. Предположим, барышня хочет уехать на море. Она говорит мужу: «Так, через неделю я выезжаю на море. На это время, ты должен будешь остаться с ребенком». Возьмем другую ситуацию. Девушка говорит мужу: «Любимый, ты не против, если я поеду на море?». Он отвечает  ей отказом. Она опять: «Пожалуйста, я очень хочу отдохнуть». Он говорит: «Ну, хорошо». В первой ситуации — женщина просто приказывает мужу, чтобы он остался с ребенком, независимо от того, хочет он этого или нет. Она приняла решение, и сделала так, как захотела. Мнение мужа ее не интересует. Во второй ситуации — она спросила разрешения мужчины. И он согласился только потому, что он любит свою девушку, и заботится о ней.


Из всего этого можно сделать вывод, что подкаблучник находится под контролем женщины всегда, а любящий человек может прогибаться под девушку только тогда, когда он сам этого захочет.

Если продолжить тему о том, кто такой подкаблучник, то стоит сказать, что распознать его на улице практически невозможно.

Мужчина может быть директором, занимать управляющую должность и давать распоряжения сотрудникам, но дома — ему может приказывать жена.

Также если парень подкаблучник, это не значит, что он обязательно неудачник по жизни.  Я знаю очень известных людей, актеров (не буду называть фамилию), которыми управляет жена.

Для того, чтобы сказать, подкаблучник человек или нет, нужно всего-навсего пообщаться с его женой или прийти домой и понаблюдать некоторое за ними. В противном случае, делать какие-то выводы о человеке не стоит.

Почему мужчина становится подкаблучником?

На самом деле, эта проблема связана с родительским воспитанием. Мама очень часто в детстве говорила ребенку: «Кто ты такой, чтобы вмешиваться в разговор взрослых?»,  «Ты должен всегда слушать старших», «Ты должен делать все, что я тебе скажу».

Сначала ребенок находиться под каблуком у своей мамы, а когда подрастает, то сразу попадает под командование девушки или жены. Вот такая печальная история.

Нравится ли девушке подкаблучник?

Однозначный ответ — нет! Девушкам не нравятся мужчины, которые не имеют собственного мнения. Им не комфортно решать семейные проблемы. Девушкам не нравятся мужчины — тряпки. Наоборот, им нравятся парни, которые могут помочь, принять решение, вообще управлять и быть главой в семьи. Об этом я писал в статьях: «Кто такой настоящий мужчина?»

, а также «Какие парни нравятся девушкам?»

Из этого всего можно сделать вывод, что быть подкаблучником плохо. Если парень начинает встречаться с девушкой и становится подкаблучником, то такие отношения долго продолжаться не смогут. Даже если он будет терпеть унижение, женщине самой, рано или поздно, это надоест. Она не сможет долго встречаться с тряпкой.

Если мужчина становится подкаблучником для своей жены, это также ничем хорошим не закончится. Она будет постоянно его унижать. С такого парня будут смеяться его друзья. Девушка будет его обманывать, а возможно даже и изменять.

Поэтому, если ты заметил, что барышня начала слишком много себе позволять, перестала ценить твое мнение и не уважает тебя как мужчину, то нужно срочно принимать меры, пока все не зашло слишком далеко. Об этом я писал в статье: «Как поставить девушку на место, если она лезет тебе на голову?»

Ну что же, надо заканчивать, наверное. Удачи тебе, друг.

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

признаки и психология поведения. Подкаблучник имеет скромный и стеснительный характер

В этой статье, я продолжу тему о специфической категории «мужчин» и расскажу тебе, кто такой подкаблучник…

Подкаблучник — это тот, кто стелиться/прогибается перед девушками / женщинами.

По пацански, по мужски, подкаблучник, проще говоря, это бабская подстилка =)

Как должно быть: женщина ничего не решает. Решает мужчина. Как я захочу — так и будет. Точка.

Если же у тебя не так — ты позволяешь женщине принимать решения, ты не главный в отношениях.

Это только у слабых мужчин, женщины могут такое вытворять, наголову вылазить, истерики свои показывать, указывать, помыкать, манипулировать, приказывать, решать за мужчину и т.д и т.п.

Запомни: если женщина что-то там пытается помыкать, манипулировать, решать за мужчину, указывать ему, что и как = и он подчиняется эй, прогибается, стелится, то это и есть подкаблучник.

Под. Каблуком. У кого? Кто носит каблуки? Правильно — женщины 🙂 вот и все.

Это фу-фу поведение = не достойно мужчины априори. Сразу же говорит о том, что мужчина слабый.

Мужчина — это ответственность. А не женщина. Понимаешь? Мужчина — тот, кто берет на себя мужские функции. Если мужские функции выполняешь не ты, а твоя женщина = то, у тебя проблемы.

У таких мужчин — занижена самооценка, они не уверены в себе, боятся потерять свою царицу, вероятно, проблемы идут ещё с детства, строгая мама (которая все решала, была главной — а мальчик соответственно моделировал, и думает глубоко внутри — что это норма), слабый папа/отсутствие папы (как в следствие, отсутствие правильной мужской модели поведения), может просто неправильная не грамотная женщина его сломала, скажем так, одомашнила, приручила и сделала каблуком и многое-многое другое…

Не одна девушка / женщина = не будет взаимодействовать по серьезному с таким «мужчиной».

Они привыкли что им подчиняются, а сильный мужик — не подчиняется, сам все решает, указывает, даёт четкие указания, а эй это не нравится, она привыкла что она сама руководит своей жизнью и т.п., в общем, привыкла быть главной.

Такие женщины гордые гордые, ой ой вообще, в общем, не готовы быть ведомой. Как должно быть.

Соответственно, слабые мужчины эй будут, скажем так «нравится», тем что они марионетки для нее.

Такую женщину = может «присмирить» и скажем так, «поменять», только очень сильный мужчина. Вопрос в том, достойна ли такая девушка такого сильного мужчины и захочет ли он тратить на нее свое время.

Есть ещё такие барышни, которые хотят сделать из своего мужчины — каблука. Для этого, они используют кучу-кучу-кучу манипуляций, чтобы степ бай степ пацык стал послушным, бесхребетным, одомашненным, ну короче потерял себя, как мужика. Это ужасная категория барышень, потому что женщина наоборот должна делать своего мужчину СИЛЬНЕЕ и ЛУЧШЕ. А не наоборот.

Совет тут прост: не позволь своей женщине лишить тебя яиц. Читай дальше!

Правильно — когда мужчина главный (ведущий), а женщина — ведомая. Это естественно.

Если не брать в расчёт эти категории барышень, то все остальные девушки / женщины — не будут взаимодействовать по серьезному с такими «мужчинами» (слабыми, каблуками, тюфяками и т.п.).

Как правило, женщины мужчин проверяют (есть ли у тебя яйца) и дальше одно из двух, либо тебя используют (доят, а сами на стороне в поисках мужика) либо сразу же просто отшивают с концами.

Женщины любят сильных мужчин. Сильных мужчин они чувствуют. Сильных мужчин женщины уважают, ценят, боятся потерять, лелеют, расцветают на глазах и т.д..

К сильным мужчинам = у женщин совершенно другое поведение. Покладистое. Уступчивое. И т.п.

Это мужчина может и должен прогибать женщину, указывать эй, давать прямые указания и т.д. это нормально, потому что мужчина всегда главный в взаимоотношениях, мужчина ведущий, а женщина ведомая. Но, никак не наоборот.

Если девушка / женщина не готова быть ведомой = тебе не нужна такая девушка.

Женщина должна четко понимать и признавать, что мужчина в доме/взаимоотношениях главный. Это, кстати говоря, одно из свойств идеальной жены, женщины. Барышням на заметку.

Когда женщина, слабый пол, властвует над мужиком (сильным полом) и является ведущей (главной) — это противоестественно, не нормально, это долго не протянется, потому что нормальной женщине нужен мужик, женщина хочет подчиняться, слушаться и т.д. своего мужчину, внутри себя, она не хочет ничего решать, что и как, и т.д. она хочет быть за крепким мужским плечом, казаться слабой и быть счастливой.

Если же пацык прогибается перед женщиной, женщина это сразу же чувствует, она это видит, как итог: либо на голову вылазит, начинает делать с тобой что хочет, выносить мозг, изменять, приказывать тебе, делай то, делай это, я хочу то, я хочу это, отвали от меня, не ценит, не дорожит т. п.

Короче весь тот ужас, который тебя не достоин.

Либо же барышня просто сразу скажет тебе до свидания и с концами, и это лучший вариант, по сравнению с предыдущим… Но! И то и то, для тебя = не приемлемо, поэтому не будь каблуком.


Как не стать каблуком?

Не прогибайся под женщиной. Никогда. Что-то не нравится, говори прямо. Умей говорить — нет.

Я сказал нет. Все. Не буду. Не хочу. И т.д. в конце концов, если проблема не решается, брось её та и все, не нужно подстраиваться, терпеть, что-то там прогибаться и т.д. миллионы других женщин, которые готовы быть ведомыми, а не главными и я уверен, они лучше твоего прошлого.

Будь мужчиной: мужчина решает, как и что, а не женщина.

  • Даже такие мелочи, на какой фильм вы пойдете — решаешь ты, а не она.
  • Куда вы поедете отдыхать — решаешь ты, а не она.
  • Где ты сядешь, решаешь ты — а не она.
  • Где вы будете жить — решаешь ты, а не она.
  • И многое другое, ты = ответственность, ты главный, ты лидер. Все. Точка.

Поверь, грамотная женщина, готова быть ведомой — и слушаться и подчиняться своему мужчине.

Потому что рядом с таким мужчиной = женщина = будет чувствовать себя в безопасности, защищенной, сможет расслабиться и казаться «слабой», короче просто быть счастливой девочкой.

Эй не нужно будет отращивать себе яйца, думать что и как, принимать сложные решения, все решать, быть главной — нет, нормальные девушки = этого не хотят, им нужен сильный мужчина, вот и все.

Совет девушкам: помогай своему мужчине — перевоплощаться.

Пример: он = на какой фильм пойдем? Ты: ты же мужчина — ты и решай. Вот грамотная позиция.

Это уровень грамотных девушек. Абсолютное большинство аля-улю, которые ничего не хотят / не могут / не умеют, на уме один инстаграмм, ногти, шмотки и путешествия, и ничего больше, никак не развиваются, как женщины, никак себя не улучшают и т. д. и т.п. а отношения это настолько сложно и серьезно, что невозможно передать словами, абсолютное большинство не понимает этого всего…

Чтобы построить реально серьезные, гармоничные и счастливые отношения = мужчина и женщина должны быть равными друг другу, сильное звено + сильное звено = успех.

В общем, мужчиной никто не рождается, а становится — становись, работай над собой.

Цени себя. Уважай себя. Люби себя. Прокачивай себя, как мужика и заметишь, как женщины табунами за тобой бегать будут — и ты уже будешь выбирать, с кем тебе быть или не быть, кто тебе нравится, а кто нет. А не терпеть всякую бабскую фигню, истерики, вынос мозга, выполнять её желания и требования, стелится, прогибаться, унижаться и т.д. Женщина — ничего не решает.

Ты мужчина и ты все решаешь. Как ты захочешь — так и будет. С кем ты захочешь — с тем и будешь. И т.д. Ты. Все. Решаешь. Точка! На этом у меня все. Больше статей в разделе

С ув, администратор.

Случается всякое. Иногда мужчина слаб, и тогда женщина вынуждена взять управление на себя. Бывает, что женщина по натуре командир. Ей хочется во всем и всегда быть первой. И тогда она сознательно пытается подчинить мужчину своей воле. Если мужчина слаб характером, у нее легко получается. А если нет? Порой все равно получается. Он уступает ей, потому что любит, а потом она, как говорится, «садится на шею».

Что делать, чтобы не попасть под каблук? Если жена с самого начала рвется к власти, нужно проявить твердость, заставить уважать себя. Не стоит потакать ей во всем. Ведите себя с ней, как с избалованным ребенком. В самом начале совместной жизни покажите, что вы – тот, кто принимает окончательные решения (я говорю не о самодурстве, решения должны быть разумными). И никакие слезы, истерики и крики не помогут, а помогут только разумные доводы. Любая нормальная женщина (без отклонений в психике) на самом деле подсознательно хочет, чтобы ее мужчина был сильнее ее, даже если декларирует обратное. Со временем она смирится и будет втайне гордиться, что у нее такой муж.

А если другая ситуация? Они примерно равны. Никто из них не мечтает о главенстве. Но как-то так получается, что главной становится жена. Как и в любом коллективе, в семье обычно есть лидер . Он либо выдвигается сам, либо проявляет себя в ходе выполнения каких-то задач.

Предположим, нужно сделать ремонт в квартире. Жена, не стремящаяся стать лидером, мягко намекает: «Коленька, может быть, сделаем ремонт?», ожидая, что с его стороны хотя бы через неделю-другую последуют какие-то действия. А Коленьке влом, он лежит на мягком диване с ноутбуком, и ему совершенно не хочется вставать, куда-то бежать, что-то делать, и тем более ремонт ну никак не входит в список его основных приоритетов, потому что с потолка не капает, трубы не протекают, а цвет обоев ему до лампочки. Коленька рассеяно говорит «Угу» и благополучно забывает об этом разговоре.

Через время жена опять мягко намекает с тем же результатом, еще через время уже не очень мягко, а потом, потеряв терпение, говорит: «Так, Коля, с понедельника мы делаем ремонт!». Коля недовольно морщится, но делает ремонт под чутким руководством жены, не дающей ему улизнуть на диван при первой же возможности. Во время ремонта она – лидер. Муж думает что-то вроде: «Тебе надо – ты и занимайся». Дальше следует покупка мебели. С тем же результатом. Жена постепенно входит во вкус, приобретает компетенции (модное сейчас слово). А муж сдает позиции. Жена еще пытается как-то его расшевелить, но все больше верит в принцип «От него пока дождешься, проще самой сделать».

Через некоторое время жена начинает чувствовать себя героиней. Вот сколько она всего сделала, сколько она всего умеет, это все ее заслуга. А муж замечает, что сопротивляться не выгодно: ему же так проще, пусть у жены голова болит. Иногда он бунтует, но минутное возмущение – это одно, а ежедневная ответственность – это другое. Да, страдает самооценка , да, чувствует себя ненужным, несчастным, «не мужиком», но оторвать недвижимость от дивана все труднее.

Идут годы, жена взваливает на себя все новые и новые задачи. «Нимб» начинает ощутимо давить, она начинает проклинать мужа, мол, толку от него никакого, все на ее плечах, всю жизнь … А он хоть бы раз… А она такая несчастная… Но поменяться ролями уже нельзя. У мужа атрофировался орган принятия бытовых решений и ответственности. А у жены – знания и условные рефлексы, и главное, принцип «проще самой сделать». Муж боится жены, жена в душе презирает мужа. Кому от этого хорошо?

Что делать, чтобы не попасть под каблук? Если женщина не стремится к власти, не дайте ей опытным путем прийти к убеждению «проще самой сделать». Не отмахивайтесь, помогайте, участвуйте, берите на себя инициативу. С самого начала не становитесь в семье «диванным овощем» с большим временем отклика и низкой полезностью. Потом переиграть ситуацию не получится.

Дорогие женщины, к вам обращаюсь. Ну не рвитесь вы к власти в семье! На работе – пожалуйста, в компании – пожалуйста. Самоутверждайтесь там. А дома гораздо больше счастья вы испытаете, если сможете до конца жизни уважать своего мужчину, полагаться на него, гордиться им. Просите, а не приказывайте. Уговаривайте, а не заставляйте. Не делайте вас обоих несчастными.

Чтобы распознать подкаблучника, постараться нужно совсем немного. Например, послушать ближайших родственников, друзей и знакомых о его слабой половине. Очень часто о такой женщине говорят следующее: «Она – глава семьи, сама все делает, не ждет от него никакой помощи, потому что лучше во всем разбирается. А он только поддакивает и иногда робко возражает, но знает, бесполезно, просто он у нее под каблуком».

Самый распространенный вид подкаблучника – это мужчина, задавленный эмансипированной женщиной. Прячась за ее успехом, он представляет собой слабую недоразвитую личность, неудачника и размазню. Такие мужчины живут с постоянным чувством вины и понимают, что не состоялись в жизни, при этом довольствуются любым снисхождением со стороны своей женщины. Очень редко, мечтая о свободе, тайком от жены он выпивает бутылку пива или встречается на 10 минут с другом. Жена, в свою очередь, использует только его физические возможности, полагая, что остальное у нее имеется в достатке.

Мужчина — явный подкаблучник, если предпочитает никогда не спорить со своей женщиной, проглатывает прилюдную критику с ее стороны и всевозможные словесные выпады в свой адрес. Очень часто у него имеются только карманные деньги. Он не в состоянии не то, чтобы составить собственный , но и купить что-нибудь из необходимых вещей, т.к. семейными деньгами распоряжается жена. Он не может позволить себе голос, порой даже не зная, где находится его ящик с инструментами или нужные документы.

Еще один вид подкаблучника характеризуется достаточно высоким интеллектом. Представитель этого вида старается не обсуждать с женщиной бытовые проблемы и всегда во всем соглашается, попросту перекладывая все возникающие трудности на плечи жены. Чаще всего это писатели, научные работники, для которых очень важно полное погружение в свое любимое дело. Все остальные заботы его волнуют мало. Как правило, для него существует четко определенная шкала ценностей: ухоженный дом, традиционная семья, тихие дети, поданная вовремя еда и купленная и . Все это должно идти своим чередом, без конфликтов и прочих осложнений. Но, если вдруг со стороны жены будут допущены некоторые «излишества», то он начинает указывать на ее неправильное «поведение» и старается поставить ее на «место», т.к. считает себя состоявшейся сильной и умной личностью. Такой вид подкаблучника четко вычерчивает границы поведения жены и не потерпит их нарушения.

Следующий вид – это существо с психологией раба. Оно выносит любые унижения и позор. Очень жалкая личность. Живет в постоянном ожидании, что его женщина сделает за него все его дела и решит проблемы.

Возможно, мужчины, ознакомившись с данными характеристиками, сильно удивятся или даже обидятся. Однако те из них, которые искренне любят и обожают свою женщину, старались и будут стараться делать все, чтобы угодить ей, даже если по каким-то параметрам подойдут под описания подкаблучника. Главное, чтобы мужчина имел чувство собственного достоинства и любил свою половинку. Любая женщина оценит это, и в итоге рядом с ней будет находиться именно тот мужчина, которого она заслуживает.

Этимология слова «подкаблучник», казалось бы, очевидна: «тот, кто находится под каблуком». Поскольку каблуки чаще всего носят женщин, а понятие «подкаблучник» употребляется исключительно в мужском роде, то можно сделать вывод, что этот термин описывает униженное и подчиненное положение мужчины в отношениях с женщиной. На самом деле, раньше так называли ловчих соколов, которым надевали клобуки (специальные колпачки), чтобы их успокоить. Тем не менее, со временем понятие целиком перешло в сферу семейных отношений.

Подкаблучники явные и скрытые

На протяжении всей истории России и Европы взгляды на семейную жизнь были сугубо патриархальными. Мужчина считался главой семьи, единолично ответственным за принятие решений и основным добытчиком. Идеи женского равноправия зародились относительно недавно, поэтому многие люди до сих пор не способны принять тот факт, что женщина тоже может принимать решения и нести за них ответственность. Исходя из этого, такие люди называют подкаблучниками не только тех мужчин, которые совершенно подчинились своим спутницам, но и просто тех, кто на основе равных прав и обязанностей.

В классическом понимании подкаблучник — это слабовольный представитель мужского пола, который по тем или иным причинам не способен отстоять свою точку зрения, а значит, вынужден во всем соглашаться со своей подругой или женой. Подкаблучниками часто становятся люди, которые не достигли сколько-нибудь значимых вершин в жизни. Неудачливость в житейских вопросах становится дополнительным аргументом, позволяющим спутнице такого мужчины пренебрежительно относиться как к нему самому, так и к его точке зрения на тот или иной значимый вопрос.

Помимо очевидного доминирования женщины над мужчиной, возникающего из-за более агрессивной или просто активной жизненной позиции представительницы прекрасного пола, встречаются ситуации, в которых мужчина, формально считаясь главой семьи, на самом деле является жертвой искусной манипуляции. При помощи слез, лести, угроз или хитрости женщина заставляет своего спутника поступать так, как желает она. В некоторых случаях мужчина пребывает в полной уверенности, что он принимает решения самостоятельно, хотя на самом деле он целиком зависит от мнения своей «половинки».

Слабость или уступки?

Наконец, существуют «добровольные» подкаблучники, то есть, люди, которые в обмен на семейное благополучие и домашний комфорт отказываются от части своих взглядов, например, на бытовые вопросы. Отличие этого типа мужчин от настоящих в том, что они четко разделяют сферы влияния, не допуская женщин на «свою» территорию, в обмен на незначительные, с их точки зрения, уступки. Как правило такой отказ не только позволяет женщине почувствовать себя полноправным членом семьи, но и избавляет от множества неприятных ситуаций и конфликтов.

Не стоит путать мужчину, способного на компромиссы и уступки, с безвольным и вялым подкаблучником. В конце концов, способность принять чужую точку зрения или признать собственную неправоту является свидетельством зрелости и мужественности, а вовсе не слабости.

50279

В прошлой статье мы говорили о том, какие есть правила счастливых отношений . Сегодня я расскажу, как вылезти из-под женского каблука, кто такой подкаблучник и как не стать подкаблучником.

У тебя бывало такое, что у одного из друзей в баре звонит телефон, и вы слышите эти раздражающие слова: «Да, зай, видел время. Хорошо, уже выхожу. Да, куплю, какие? Скоро буду, целую» . Помнишь выражение лица всей компании в этот момент?

А потом он говорит, что ему пора, и не поддается ни на какие уговоры.

Как понять, что из тебя делают домашнего зверька? Кто такой подкаблучник? И как вылезти из-под каблука, если уже туда попал?

Как не стать подкаблучником и как вылезти из-под каблука?

Если что-то из того, что я пишу, о тебе, значит, ты уже под каблуком!

Подкаблучник — это мужчина, который позволяет женщине принимать решения. Когда вы поженитесь, нужно ли делать ремонт, летом поедем в Ялту, а твой свитер пора выбросить. Она думает обо всем и решает за вас обоих, а тебе остается только твоя работа. Дома ты — баба с бородой.

Подкаблучник — это тот, кто не берет на себя мужские функции. Их выполняет жена, а, значит, можно расслабиться и отдыхать, верно? Она и сама решит все вопросы. Я же в принципе не против Ялты. А ремонт — ее идея, пусть делает, я в это не ввязывался. Так ты рассуждаешь?

Отсюда и указания от нее, что тебе делать. Если ты сам перестал решать! Если у тебя яйца стали маленькие, как у мыши! Как у девочки яйца стали!

Да, это признаки статусной барышни, но эта конкретная никогда не смирится с ролью ведомой . Она привыкла управлять, и будет делать это во всех сферах жизни. А мужик рядом будет марионеткой, будет таскать тапочки по утрам и трахаться только по команде.

Любая нормальная девушка (без отклонений в психике) на самом деле хочет, чтобы ее мужчина был сильнее ее. Это даст ей возможность не бояться за будущее, перестать принимать решения, не нести ответственность. Быть девочкой, короче говоря.

Даже если она говорит обратное, сильный мужчина-альфа, мужчина-лидер присмирит ее. Она будет слушаться, потому что это нормально и природно. Если ты сможешь продемонстрировать ей, что из вас двоих мужчина — ты. И она почувствует, каково быть полноценной женщиной рядом с тобой.

3. Как мужчины попадают в подкаблучники?

В основном, это слабые мужчины. Те, кто привык, что все решает женщина. Обычно, это мама. Те, кто рос в семье и видел, что мама главнее папы. Это те, за кого мама написала резюме и отвела на работу. Кому она напоминает надеть шарф, оплатить коммуналку, вовремя поесть и чуть ли не посрать.

Он будет думать, что все в порядке, что это норма. И в отношениях не удивится, если женщина станет управлять всем.

Также это может быть и нормальный мужчина, у которого есть стержень , но кого женщина сломала, расслабила и затюкала.

Может, изначально он и был способен нести ответственность, но связался с сильной женщиной. Рядом с ней он понял, что она и сама все может. Что она и так справляется и с мужской, и с женской ролью.

Зачем напрягаться? Можно же лежать на диване и гонять в дотку, все и так уже сделано и проконтролировано. Такие женщины портят нормальных мужиков. Следи, чтобы такого не случилось и с тобой!

4. Женская позиция, как сделать мужчину подкаблучником.

Перед тем, как писать статью, я полез в гугл и поискал, что пишут барышни на тему подкаблучников. Нашел даже пару статей, как они якобы этих подкаблучников программируют.

Если она выбрала мужчину из двух вышеописанных видов, из него можно вить веревки. И они умеют это делать, ты даже не заметишь поводка на своей шее.

Она будет скандалить, если ты отказываешь выполнять ее просьбы. Она будет сама предлагать решения проблем и не ждать твоего слова. Она будет говорить фразу «Я же девочка», когда ей это выгодно.

Скорее всего, она еще попытается изолировать тебя от друзей , которые заметят, что тебя упорно пытаются примять туфелькой. И будет применять кучу манипуляций , чтобы постепенно ты стал послушным и безъяичным безъяйковым одомашненным, короче.

5. Как перестать быть подкаблучником?

Отрастить эти самые яйца! Быть мужиком! Во всех пониманиях. Быть лидером, принимать решения. Нести полную ответственность за последствия неправильных решений.

Выполнять мужские функции и следить, чтобы твоя женщина за них не бралась. Чтобы ей не приходилось за них браться, что самое главное. Не давай ей опытным путем прийти к выводу, что проще сделать самой, чем дождаться от тебя решительных действий. Это очень распространенный случай.

Не становись диванным рыцарем, развивайся, ставь цели , добивайся! Пусть девушка рядом с тобой остается девочкой. И дай ей такую возможность. Для этого оставь ей женские обязанности, дай почувствовать себя в безопасности.

Пусть она знает, что ты решишь, ты заработаешь, ты разберешься. Увидишь, как она расцветет рядом с тобой. И как ее гордость за тебя будет вдохновлять тебя.

Почему раньше только мужчины носили каблуки: dombusin — LiveJournal

Обувь с высоким каблуком прочно вошла в нашу жизнь – ведь это самый простой, быстрый и дешевый способ изменить пропорции фигуры в более выигрышную сторону.

Пусть это вредно и утомительно, но пока есть спрос на длинные стройные женские ноги, шпильки из нашей жизни не уйдут. А вот мужчина на каблуках вызывает нездоровый интерес, хотя именно мужчины придумали каблуки и долгое время только они их и носили.

Изобрели обувь на каблуке очень давно, но до средних веков ее носили в редких исключительных случаях, связанных с профессиональной деятельностью или с исполнением ритуалов.


Древнеегипетский барельеф, на котором изображен жрец на обуви с высокой подошвой

Встречаются древнеегипетские барельефы времен раннего царства (30-е века до н.э.), на которых изображены люди на каблуках – аристократы надевали такую обувь на церемонии. Но считается, что в Египте высокую обувь носили мясники – чтобы не пачкать ноги в крови забитых животных. Что-то вроде каблука прицепляли себе на сандалии землепашцы — чтобы ловчее было ходить по свежевзрыхленной почве.


Котурны — обувь античных актеров

В античные времена актеры надевали специальную обувь «на платформе» — котурны, чтобы их было лучше видно на сцене. Также обувь с набойками на подошве надевали порфессионалы продажной любви обоего пола — проституция была разрешена и законна.

Но по-настоящему изобретателями и ценителями каблука оказались средневековые персы. Начиная с 9-го века н.э. появляются изображения персидских воинов в обуви на настоящем каблуке.


Мужская персидская обувь из шагреневой кожи (17-й век, Музей обуви Бата в Торонто). Шагреневая кожа — кожа лошади, отмоченная в горчице, и обычно имеющая зеленый цвет.

Поэтому именно девятый век считается датой изобретения каблука в том виде, в котором он дошел до нашего времени. И конечно, первоначально у него была чисто утилитарная роль.

Оказалось, что обувь на каблуке дает преимущество всаднику – нога не скользит и не проваливается в стремени, отчего улучшается управляемость и снижается травматизм. Не зря средневековая персидская конная армия была сильнейшей в свое время.


Иллюстрация из «Шахнаме» Фирдауси, 15-й век

А вот в Европе персидские каблуки переняли очень не быстро – их удобство для всадника оценили только к концу 16-го века. Но зато, когда обувь на каблуке получила признание, она мгновенно распространилась по всем европейским странам и стала желанным аксессуаром.


Офицерские сапоги, 1650-е годы

Ведь сапоги на каблуке говорили о богатстве своего владельца – у него есть лошадь, он всадник. Все, кто мог себе позволить носить каблуки, тут же обзавелись ими.

В 17-м веке обувь на каблуке начали носить и женщины, и двести лет аристократия любого пола носила изящные туфли с каблуком. В какой момент мужчины начали отказываться от каблуков – вопрос спорный.


Портрет Людовика XIV, художник Гиацинт Риго, 1701.

Некоторые считают, что это пошло от Наполеона – он не любил каблуки, и вслед за ним мужчины перестали их носить, оставив небольшой каблук на сапогах для верховой езды.

Но скорее, отказ от каблуков — результат всей эпохи просвещения 18-го века. Следствием ее стало стремление мужчин ментально отделиться от женской половины общества, мужское – рациональное, образованное, обособлялось от женского – сентиментального, иррационального. Мужчины стали носить более суровую и менее украшенную одежду, отказались от макияжа, украшений и каблуков – это стало ассоциироваться с женственностью.

Вот так высокий каблук стал чисто женским вариантом, хотя, конечно, с будущими вывертами моды ничего нельзя предсказать наверняка.

Друзья, как думаете, вернется ли мода на мужские высокие каблуки?

Мужчина-подкаблучник: как самой воспитать идеал

Любой из мужчин придет в неописуемую ярость, если только попытаться назвать его подкаблучником. «Как? — немедленно завопит он. — Ведь это – смертельное оскорбление. Никто из представителей сильного пола никогда не признает себя подкаблучником!» А, меж тем, многие харизматичные особи отлично себя чувствуют в этом качестве, а остальные — тихо «сидят под каблуком», радуясь жизни.  

Самое уютное место

Умница и красавица, актриса Ольга Дроздова убеждена: многие мужчины сознательно выбирают роль подкаблучника, таким образом, перекладывая на хрупкие женские плечи решения всех сложных проблем. Мол, мальчишки – хитренькие, и так частенько прячутся от жизни. При этом, по убеждению актрисы, не задумываются, насколько они усложняют жизнь своим женщинам.

Если попробовать отрешиться от мужского шовинизма в виде баек в обществе себе подобных о руководящей роли в семье и на работе, то получится интересная картинка: чем успешнее мужчина, тем больше шансов, что за его широкими плечами стоит хрупкий ангел на каблуках, который, вернее, которая, и направляет его по ухабистой дороге жизни.

Ведь как бы не хорохорились мужчины, без такого ангела они совершенно беспомощны. Ибо одно дело – решать на лавочке с друзьями под пиво все глобальные проблемы цивилизации, и совсем другое – рассчитать семейный бюджет так, что не брать заведомо кабальные кредиты.  

Надо ли воспитывать из мужа подкаблучника

Надо, мои дорогие, надо, и делать это за тем, чтобы ваша семейная жизнь не дала трещину при первых же проблемах или ссорах. Это только звучит обидно – подкаблучник. На самом деле такой спутник жизни, воспитанный лично вами, будет уважать точку зрения жены просто по тому, что иначе быть не может. А это – самая прочная гарантия счастливой семейной жизни.

Конечно, вначале отношений можно поиграть в демократию и попросить сходить на рынок, в супермаркет и аптеку, но — одному. В результате такого эксперимента можно не сомневаться: половину, в лучшем случае, продуктов придется за негодностью выбросить, часть вообще не будет куплена. Но мужчина получит отличный прикладной урок жизненной мудрости: в каждодневных делах женщина на инстинктивном уровне разбирается лучше.   

Самое сложное в воспитании подкаблучника – ни в коем случае не давать любимому даже малейшего намека на то, что вы хотите получить в результате. Мужчина должен жить в святой уверенности: он, так и быть, снисходит к мелким прихотям своей половины. Все же слабый пол!

При попытке малейшего давления вас ожидает бунт в отдельно взятой семье с очень неприятными последствиями. Зачем обострять ситуацию, если каждая из нас даст фору целому штату сотрудников министерства иностранных дел?

Друзья-враги

Главные враги женщин в деле одомашнивания мужчин – его друзья. Самый кроткий ангел взбесится, если только в общей компании кто-то из друзей зашипит: «А ты стал совсем подкаблучником!»

Поэтому необходимо супруге, неважно – официальной или гражданской — разработать целый свод правил поведения. Например, никогда не делать замечаний в присутствии посторонних. Трудно, но нужно. Далее – не требовать выполнять какие-то домашние работы при друзьях. Пусть гора грязной посуды подождет, пока за последним гостем захлопнется дверь. Ведь наша задача – сохранить брутальный образ любимого в глазах окружающих, а что останется от образа в кухонном фартуке?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Замуж назло бывшему: стоит ли игра свеч?

Неплохо бы и развеять несколькими ироничными замечаниями иллюзии о главенствующей роли друзей-мужчин в своих семьях. Таким образом, ваш мужчина получит полное моральное удовлетворение и тему для размышлений.    

Звездные подкаблучники

Вольно или невольно, но, признаваясь в подкаблучничестве, очень многие известные персоны помогают миллионам мужчин смириться с той очевидной истиной, что жить в таком состоянии – это нормально, комфортно и совсем не обидно.

В одном из интервью харизматичный, брутальный и суперпопулярный 53-летний Гарик Сукачев признался в том, что все счастливые мужья – подкаблучники, и лично он так и живет.

Известнейший российский кинорежиссер, 60-летний Владимир Хотиненко, все свои встречи со зрителями начинает с эпатажного, на первый взгляд, заявления: «На самом деле я — подкаблучник». И дальше с большой гордостью сообщает, что с  Татьяной Яковлевой они вместе уже 17 лет и практически никогда не расстаются.  

Так же Владимир Иванович не устает повторять: его жена – очень умная женщина и во многом определяет их жизнь.Этот брак – не первый у обоих супругов, им предшествовали другие союзы. И хотя общих детей у пары нет, отпрыски от предыдущих стали общими, а уж внуки – тем более. При этом подкаблучник Хотиненко снимает потрясающее мужское кино. Достаточно назвать только некоторые его фильмы: «Макаров», «Мусульманин», «Поп», «72 метра», сериал «Достоевский».

48-летний шоумен Михаил Шац честно говорит: «Ничего идеального в своей жизни я не видел. И как могу бороться с подкаблучностью, если я подкаблучник? Если бы был независимым, волевым человеком, то, наверное, боролся бы с этим явлением. А так… Смирился». Но его брак с красавицей Татьяной Лазаревой, с которой они знакомы с 1991 года, а поженились через 7 лет, длится уже второе десятилетие.

38-летний актер Виктор Логинов, сыгравший подкаблучника Гену Букина в бесконечном сериале «Счастливы вместе», признается: «В жизни мы, актеры, все абсолютно другие, чем наши персонажи. В реальной жизни я более импульсивный, что ли. Не такой подкаблучник, как Гена Букин. О своей семейной жизни говорить не люблю. Не удался ни первый, ни второй брак. Сейчас женат в третий раз. Я несу всю ответственность за своих трех детей.

Разве быть подкаблучником плохо? На самом деле в этом положении есть свои плюсы. Так что лучше я женщинам посоветую: любите своих мужчин, и все будет отлично».

Том Хэнкс – подкаблучник из Голливуда

Но не только российские мужчины принимают статус подкаблучника. 57-летний всемирно известный актер, настоящая звезда Голливуда, Том Хэнкс прекрасно осознает и открыто говорит в интервью: да, он – классический подкаблучник. Карьера, не слишком удачная до знакомства на съемочной площадке в 1988 году с гречанкой Ритой Уилсон, резко пошла в гору. А все почему? Да просто она, став супругой, начала руководить процессом. О том, что его удел стать подкаблучником, Том догадался еще на стадии ухаживания: ведь это ему пришлось перейти в православие, согласиться следовать традициям южных народов и чтить всех многочисленных родственников своей жены. Когда вскоре после свадьбы фильм с Хэнксом «Костры тщеславия» провалился в прокате, а карьера вот-вот могла закончиться, именно жена, кстати, отказавшаяся от собственной карьеры ради семьи, настояла на перемене амплуа комика на трагика. И – понеслось! Затем она же настояла на вложение денег в «Греческую свадьбу». Картина стала самой успешной из малобюджетных в истории кино и собрала в прокате более 200 миллионов долларов.

Идеальный мужчина – подкаблучник

Эта, несколько парадоксальная, на первый взгляд, фраза содержит глубокую истину. Ведь муж-подкаблучник  — это и есть светлый идеал практически каждой женщины. Только он будет воспринимать вас не как универсальный домашний комбайн по бытовому обслуживанию, или безотказную секс-машину с теми же функциями, а – как женщину. Нежную и хрупкую, зависимую и гордую, которая так нуждается в поддержке и заботе. И только настоящий подкаблучник имеет мужество признаться публично: да, всем хорошим в себе он обязан любимой женщине. А, значит, такой союз будет прочным и счастливым.

Маленький совет

Вашему любимому мужчине совершенно не обязательно знать, что он – подкаблучник. Пусть просто ему там будет комфортно, а вам – спокойно. 

Автор: Элла Фурманская

Источник: ХОЧУ

Как понять, что ты подкаблучник?

Тебе кажется,  будто что-то в жизни пошло не так? Тебе слишком часто выносят мозг? Ты поругался со всеми из-за любимой? Потерял работу, друзей? А может быть, ты уже под каблуком? Если ты хоть раз задавался подобными вопросами, мы собрали для тебя список примет, которые явно указывают на то, что ты попал в сети. Внимание! Дабы не прогневать взыскательного читателя, сразу уточним, что автор — не сексист, а очень красивая девушка.

Ты уделяешь мне мало времени!

Существует ряд бессвязных женских претензий, не основанных ни на чем рациональном. Обычно они выдвигаются, когда девушке грустно, скучно или ее «никто не любит». Как действовать в этих ситуациях? Так, как советуют надписи на глупых мотиваторах ВКонтакте: брось в нее шоколадку, только нежно. Если относиться к такого рода маленьким бурям адекватно и иногда позволять благоверной капризничать, то все кончается милыми нежностями и виноватым, бесконечно обожающим взглядом.

Фраза «иногда позволять капризничать» не означает, что по первому ее зову и любым (даже крайне незначительным) поводам нужно бросать работу, забывать про обязанности, данные кому-то обещания или любые другие дела, которые являются для тебя по-настоящему важными, и лететь к ней на крыльях того, что ты считаешь любовью. Ибо подобные действия как раз и являются одним из тревожных признаков жизни под каблуком.

Не нарушай мое личное пространство!

Лучшая защита — нападение. О, сколько историй, когда невиновный оказывался виноватым, знает мир! Ты видел, как она целуется / обнимается / флиртует с другим парнем (если, конечно, в ваших отношениях это недопустимо), а в ответ слышишь что-то вроде: «Ты мне не доверяешь!», «Ты нарушаешь мое личное пространство, деспот!». В таком случае есть много вариантов дальнейшего развития событий. И как минимум один из них моментально причислит тебя к касте подкаблучников: извинения с твоей стороны.

Мужская территория

Дружбаны, братишки, друзья, товарищи, братухи — люди, безгранично важные для любого мужчины. Только в этой компании можно обсудить все, кроме женщин, впасть в детство, залипая в новую игру, и не быть за это осмеянным, ходить на рыбалку и охоту, прыгать с третьего этажа  в сугроб «по-приколу» и все такое прочее. Но иногда кто-то из компании находит свою вторую половинку и приводит ее в мужское братство, где подобное присутствие неуместно. Это не значит, что девушка плохая, просто ей неинтересно (в большинстве случаев) кормить комаров, ломать себе руки и слушать ваши истории о том, как кто-то, уж простите, издал протяжный звук в тишине и сам этого испугался. Да-да, парень, рассказавший мне эту историю, смеялся минут пять, а остальные полчаса нашего очень короткого свидания периодически хихикал. В общем, у этой печальной, но, увы, стандартной ситуации три исхода.

Первый: все участники событий все понимают, женщина не стремится оккупировать твое личное пространство и дарует право спокойно и счастливо телепортироваться в мужской рай время от времени. Если девушка, ко всему прочему, весела и непринужденна, иногда вы отжигаете все вместе. Пожалуй, самый гармоничный исход.

Второй: леди в шоке от твоих увлечений, а еще больше — от твоих друзей, и требует, наконец, определиться с приоритетами в жизни. Ведь «не друзья тебе в старости стакан воды подадут». Если считаешь, что старость не за горами, а время веселья безвозвратно ушло, это тоже неплохой вариант. Но вообще это очевидный признак того, что ты, парень, попал. Выбор «она или друзья» для зрелого человека неуместен и невозможен. Опять же, не зря глуповатые, но правдивые картинки ВКонтакте гласят, что «братву на сиськи не меняют». Если ты все-таки сделал это, приготовься к тому, что когда ты ей надоешь (подкаблучников никто не любит), твои друзья не примут тебя обратно в свой клуб и будут абсолютно правы.

Третий: она не покинет твою компанию никогда, хотя будет искренне всех ненавидеть, показывая это всем своим видом. А ты будешь терпеть и молчать. И все равно везде ходить только с ней, ведь вы «одно це-е-елое».

Ты же мужик!

Гендерные стереотипы — штука сложная и спорная. Но здесь речь пойдет даже не о них. К сожалению, очень многие девушки любят произносить (читай, выкрикивать с обиженным лицом) эту фразу даже в самых мелких и пустых бытовых конфликтах. Это крайне негативное средство манипуляции отталкивает любого зрелого человека. Если тебя это не коробит, то добро пожаловать в клуб). Помни, что твоя половая принадлежность не обязывает тебя дарить ей подарки не по карману, бросаться с крыши, целовать песок, по которому она ходила, и вообще делать то, что ты не хочешь или не имеешь возможности сделать.

Узнал в этих пунктах себя? Значит, настало время переживать. В глазах окружающих ты уже давно не настоящий мужчина и джентльмен, а бабораб, которого все тихо презирают. Если ты думаешь, что твоя девушка от этого счастлива, то не удивляйся, когда она внезапно уйдет от тебя к брутальному гитаристу, который будет считать ее вещью. Потому что в мужчине должна чувствоваться уверенность и защита, а не опора для женских каблуков.

12 вещей, которые парни думают о ваших каблуках

1. Что ты собираешься делать, если нам нужно бежать от стаи волков? Серьезно, а что, если возникнет какая-то чрезвычайная ситуация, и вам придется делать что-то кроме быстрой ходьбы? Если произойдет землетрясение, и земля разверзнется, как темная пасть, и проглотит вас, как будто наступили последние времена, я буду выглядеть полным дураком из-за того, что опередил вас на 200 футов в диком спринте, даже если я м не та, что на каблуках, когда буквально в любой момент могло произойти апокалиптическое землетрясение.

2. Похоже на M.C. Эшер разработал эти туфли. Я даже не понимаю, что здесь происходит, но чувствую необходимость напомнить вам, что связывание ног незаконно. Кажется, что подъем находится под углом 90 градусов. Я не понимаю, как вы можете комфортно носить их, не владея мастерством левитации.

3. Подождите, у вас уже есть эти туфли, только другого цвета? Честно говоря, я не могу сказать, это совершенно новые туфли или это туфли, которые, как я знаю, у вас уже есть, только другого цвета.

4. ПОДОЖДИТЕ, У ВАС УЖЕ ЕСТЬ БОТИНКИ ТАКОГО ЦВЕТА? Хорошо, я знаю, что это другой ботинок, но я знаю, что у тебя такой же цвет. Почему у тебя так много каблуков?

5. Сколько они стоят? Я даже не хочу знать. Имейте в виду, что то, что у меня сейчас на ногах, было бы приемлемо и в душе общежития для первокурсников.

6. Вот мысль: если ваша обувь настолько неудобна, что вам нужно взять с собой другую пару обуви, почему бы просто не начать ночь в этих туфлях. Таким образом, вам не придется носить вторую пару туфель в сумочке всю ночь. Просто наденьте балетки, и готово .

7. О, отлично. Теперь ты выше меня. Не лги. Я знаю, что ты купил эти туфли только для того, чтобы быть на несколько дюймов выше меня. Мне не нравится эта игра власти. Мне это не нравится.

8. Разве они не делают обувь столь же модную, но с совершенно неравной вероятностью неметь пальцы на ногах? Должны. Я уверен, что они должны.

9. Ты злишься, что мы пошли в модный ресторан, и теперь у тебя болят ноги? Не вини меня. Как это моя вина только потому, что я выбрал ресторан? Я выбрал это место, да, но я не выбирал твою обувь.

10. Ты действительно заставишь меня нести тебя? А туфли? Ты не можешь подержать туфли, пока я тебя несу? До моей квартиры миля ходьбы.

11. Да, я понимаю, что они причудливые. Мне тоже все равно. Ты можешь надеть эти пластмассовые больничные тапочки, и мне понадобится час, чтобы заметить.

12. Подожди, я только что узнал, что они поднимают твою задницу. Теперь я понял. Высокие каблуки — это хорошо.

Подписывайтесь на Фрэнка в Твиттере.

Космо Фрэнк Я мужчина, которому нравится есть пищу, состоящую из всех пяти групп продуктов и удовлетворяющую все уровни иерархии потребностей Маслоу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

HeelFace Turn — TV Tropes

«А что было потом?
Ну, в Вувилле, говорят,
Маленькое сердечко Гринча
Выросло в тот день на три размера.»

Когда плохой парень становится хорошим. Обычно это делает сюжет хорошим по трем причинам:

  1. Это позволяет писателю заново представить злодея как «более темного и резкого» героя.
  2. Укрепляет желаемое представление о присущей людям доброте.
  3. Не дает достойному противнику стать жертвой бессмысленной траты человеческой жизни.

В сюжете также есть различные мотивы для плохого парня, чтобы сделать ход:

  1. Встреча со Вселюбящим Героем или получение Питомца Морали.
  2. Обнаружение того, что быть злым — отстой или, возможно, что хорошее — это хорошо.
  3. Ситуация с вражеской миной, ведущая к Дружбе, выкованной огнем, или Силе любви в форме Избави нас от лукавого или Искупления любви, которые меняют свои приоритеты.И наоборот, жестокое обращение со стороны их босса или их товарищей-злодеев заставляет их переосмыслить свою лояльность.
  4. Понимая, что они Благородный Демон.
  5. Осознание Пятки, если бы они никогда не считали свои действия злыми или неправильными.
  6. Они подружились с героем после сражения с ним.
  7. Дело в том, что даже у зла есть стандарты, когда один злодей становится хорошим парнем, чтобы помешать другому злодею сделать что-то настолько ужасное, что они просто не могут этого допустить.

К сожалению, иногда это приводит к искуплению равносильно смерти, а когда это не так, кому-то все равно нужно взять свою карту «Выйти из тюрьмы бесплатно». В противном случае они могут обнаружить, что хорошие парни не захотят им поверить; их обращение встретило хлопком дверью пяткой и лицом (или они могут «просто» оказаться реформированными, но отвергнутыми). С другой стороны, плохой парень может полностью отказаться от своего шанса начать новую жизнь, и в этом случае это отказ от искупления.

Многие причины и вероятность поворота перечислены в Алгоритме сортировки поворота лицом к пятке; вероятность прямо пропорциональна популярности.Очень распространенный поступок для одинокого женского персонажа в любой злой группе, иногда из-за предательства, вызванного жестоким обращением. Остерегайтесь, некоторые авторы знают стереотипы о повороте лица пяткой и будут играть с ним соответствующим образом.

Термин «поворот лицом пятки» происходит из профессиональной борьбы, в которой злой борец («пятка») иногда меняет свое мнение и становится хорошим, тем самым становясь «бэбифейсом». Журналы и другие рекламные материалы различных борцовских лиг комментируют изменения в расстановке сил у разных борцов почти так же часто, как и сами события на ринге.

Сравните Крот, который все время тайно работает на другую команду . Может быть результатом человека, который был Хорош Все время. Когда кто-то, кому все равно, так или иначе, вынужден сражаться, он больше не становится нейтральным. Также к личной ненависти перед общими целями, когда мировоззрение меняется, а прежнее соперничество остается.

Противоположное повороту лицом к пятке и обычно встречается в историях с черно-белой моралью. У него есть два подвида: «промывание мозгов пяткой-лицом», более или менее противоположное «промыванию мозгов» и «сумасшествию», и поворот «высокая пятка-лицо» (обычно момент переопределения для темной цыпочки).См. также Мук-Поворот лицом, когда плохой парень делает это Мук, и Поворот наперегонки, когда это делает целая фракция. Если персонаж продолжает переключаться с одной стороны на другую и обратно, он находится во вращающейся двери «пятка-лицо». Если они поворачиваются лицом, но продолжают вести себя как пятки, они Реформированы, но Не Приручены. Если персонаж притворяется, что исправился, но оказывается, что он все время злой, то он фальшивый перебежчик. Если кто-то исправляется из-за веры, он находится в повороте «Пята-Вера». Сравните и сопоставьте также с туманным поворотом на ощупь, когда неясна и/или двусмысленна искренность и/или протяженность поворота пятки-лица персонажа.

В реальной жизни природа Поворота пяткой-лицом и Поворота лицом-пяткой носит субъективный характер («прозрение» одного человека является «бессердечным предательством или падением» другого человека в зависимости от того, к какой группе он переходит или уходит). Поэтому Никаких примеров из жизни, пожалуйста!


Примеры подстраниц:

Другие примеры:

    открыть/закрыть все папки 

    Реклама 

  • Мета-пример: яблочный талисман из рекламы Apple Jacks, когда-то «Плохое яблоко», которое пыталось помешать Цинне-Мону добраться до чаши, а теперь просто гоняет его там в дружеском соперничестве.Очевидно, это было вызвано вмешательством исполнительной власти из саморегулируемой части рекламной индустрии, которая возражала против негативного изображения «здоровой» пищи.
  • Талисман Cookie Crisp Собака Чип начинала как приятель Cookie Crisp, помогая ему украсть Cookie Crisp. Позже он отказался от своих преступных привычек и начал раздавать печенье Crisp другим, и теперь он Волк Чип. Однако в какой-то момент он вернулся к своим первоначальным привычкам без мошенника.
  • По словам Квакера Оутса, Согги, наконец, надоело проигрывать Капитану Кранчу, и теперь они нашли себе честную работу тестировщиков контроля качества в компании AFCO Sponge Company.
  • Front Row Joe : В какой-то момент Элтон перестает в основном тусоваться с Клайдом и сближается с Джо. Переход, вероятно, произошел в «Let’s Party, Let’s Rock!» трейлер, где Джо успешно заставляет Элтона выбросить свой мусор после того, как Клайду пропиливают дыру под его сиденьем, и он падает за то, что не смог бросить свой — хотя даже трейлеры до этого подразумевали, что Элтон на самом деле не так плох, как Клайд — худшее, что он когда-либо на самом деле пытался проникнуть в другой фильм, пока его показывали.Возможно, он околачивался рядом с Клайдом только потому, что он был единственным, кто мог отвезти его в кино или что-то в этом роде.

    Азиатская анимация 

  • Счастливые герои : Сюжет 26 серии 7 сезона вращается вокруг одного из монстров Большого М., Панк Монстра, который покидает его и клянется помогать людям, а не причинять им вред. Большой М. не одобряет это, призывая Панк Монстра делать некоторые приятные вещи, такие как уборка мусора и закрытие за ним двери, прежде чем он уйдет, поскольку злодеи так не поступают.

    Карточные игры 

  • Ю-Ги-О! : В оформлении «Advance Zone» предполагается, что «Стальной рой плотвы» был очищен вайлонцами. Это может быть дополнительно подтверждено его праздным и непринужденным видом в художественном произведении «Дыхание доблести», когда «Божественный змей» проходит мимо. Позже «Стальной рой плотва» становится «Экситонным рыцарем злого роя».

    Комиксы 

  • Союзники Дика Трейси Б.О. Пленти и Гравел Герти раньше были мошенниками.(Который позже женился, и у него родилась великолепная дочь по имени Искорка.)
  • Флэш Гордон : Было бы проще перечислить, сколько друзей Флэша Гордона не были его врагами. Даже Зарьков был довольно страшным в самом начале. К его большой чести, Тун — один из немногих людей в Монго, которые с самого начала относились к Флэшу прилично. Тун классный чувак.

    Музыка 

  • Взгляд Мега на Протомена начинается с ожесточения, обиды, фатализма и всепоглощающей ярости, когда он сражается с Мегаменом и планирует убить доктора Лайта.К концу двойного альбома History Repeating , после получения резюме Кирка от Мегамена, он признает, что Мегамен — настоящая сделка, соглашается с тем, что ни один из них просто машина, и уходит, чтобы «творить [свою] собственную историю. «.
  • Рапсодия огня:
    • В саге об Изумрудном Мече Даргор восстает против зла, сразив Королеву Темных Горизонтов и призвав армию горгулий, чтобы остановить Темного Лорда в момент их триумфа.
    • С ним позже играли в Dark Secret Saga, когда Тариш, в свою очередь, предал его.
  • После распространения террора одноименный Ринго Лорна Грина проявляет к рассказчику милосердие за прошлую доброту. Через несколько мгновений он отплатил тем, что был застрелен на улице.

    Подкасты 

  • В Interstitial Actual Play Ларксен решает помочь группе после того, как ДиЗ убил ее, а Эдит впоследствии не дает ей исчезнуть.

    Религия 

  • В христианстве есть несколько канонических примеров, возможно, наиболее значительным из них является апостол Матфей, ​​который до своего обращения был сборщиком налогов.Кроме того, Савл до того, как его переименовали в Апостола Павла, был фарисеем, членом очень ревностной иудейской секты, и он направлялся в Дамаск, чтобы убивать членов ранней церкви, когда Господь Иисус Христос пришел к нему в зрение. (Деяния гл. 9)
    • В немецкой версии This Very Wiki Саул назван именем тропа: Vom Saulus Zum Paulus, или «От Саула к Павлу».
    • Православие перед смертью утверждает, что мы не Лик, так как грешим на всю жизнь, мыслью, словом или делом.Все может измениться, и только смерть закрепляет Поворот Пяткой или проклятие… и в последнем случае не полностью до Страшного Суда.

    Настольные игры 

  • Следопыт :
    • Концепция искупления играет важную роль в пути приключений Гнев праведника . Один из основных NPC-персонажей, Аурешала, — суккуб, стремящийся оставить зло и Бездну позади — к моменту начала приключения ей удалось изменить свое мировоззрение с Хаотично-Злого на Хаотично-Нейтральное, и по ходу истории она пытается закрепить свой Ход и стать Хаотичным Добром.Игрокам также предоставляется возможность вернуть предателя и павшего крестоносца обратно к свету, и как только они углубятся в саму Бездну, они смогут попытаться искупить Алдерпаша, одного из бывших рунных лордов Тассилона и очень, очень злого человека. К тому времени, когда игроки доберутся до него, он уже тысячелетиями находится в ловушке в Неизлечимой тюрьме Бафомета и сделает все, что угодно, , чтобы выбраться — и если это потребует от него придерживаться прямого пути в обмен на то, что игроки вырвут его из планарной тюрьмы. , он честно попытается.
    • Ноктикула, повелительница демонов соблазнения и убийц, по слухам, некоторые из ее наиболее еретических последователей пытаются очиститься от порчи Бездны, что является частью ее более широко известной уловки для полной божественности. Как оказалось, это совершенно правильно. Если Ноктикула восходит в Wrath of the Righteous , она явно делает это как хаотически-нейтральная богиня изгоев и художников, что Planar Adventures и более поздние 2-е издания устанавливают как канон.
    • Ангелы Balisse формируются из душ злодеев, которые оставили свои прежние пути и приняли милосердие, и стремятся помочь другим пройти через то же изменение сердца, что и они.
    • Подкласс в Первом издании — «Искупитель» — дает паладинам-полуоркам возможность призывать их к поверженным врагам. Второе издание делает его именем нейтрального хорошего чемпиона.
  • Подземелья и драконы :
    • Пятое издание представило Паладина «Клятва искупления», в котором подчеркивается, что путь к искуплению для злодеев может быть трудным, и что им следует оказывать помощь на этом пути.Принципы и указывают на то, что есть некоторые, кого никогда нельзя искупить, и Паладин Искупления должен быть готов положить конец угрозе, которую они представляют.
    • В Книге Возвышенных Деяний фигурируют два персонажа, обычно принадлежащие к всегда злым расам: один из них был орком-паладином (ответ на старый вопрос «убьет ли законно-добрый паладин ребенка-орка», по-видимому, «воспитает ее как часть его порядок») и еще один законно-добрый иллитид (который был порабощен ее бывшими рабами-дуэргарами, найден, спасен и пощажен авантюристами и присоединился к монашескому ордену после того, как обнаружил, что Добро чувствует себя хорошо).

    Театр 

  • Анастасия : В сценической версии Глеб, зная теперь, что это действительно великая княгиня Анастасия, решает не убивать ее, а вместо этого заключает сделку, чтобы вернуться в Россию и сказать, что она была не более чем слухом.
  • Хизерс : В то время как их коллега из фильма этого не сделала, Хизерс Макнамара и Дюк оба реформируются в финале.
  • Король Лир : Эдмунд переходит от помощи в составлении плана смерти самых симпатичных персонажей пьесы к (безрезультатно) попытке спасти их: «Я тяжело дышу для жизни; я намерен сделать что-то хорошее / Несмотря на мою собственную природу».
  • в Отверженные : У Жавера есть краткий эпизод после его Реализации Пяты после того, как Вальжан освободил его, когда последний мог легко отомстить. В конфликте он пытается арестовать Вальжана, когда тот выходит из канализации, но, увидев тело Мариуса на спине, вместо этого отпускает его.Он настолько потрясен своим Ходом, что вскоре после этого убивает себя.
  • В Венецианский купец , Шейлок, отчасти потому, что он хочет выбраться из затруднительного положения живым, а отчасти потому, что Антонио предложил приказ обратиться в христианство из желания искупить свою душу, соглашается стать христианином, уходит из суда в плохом физическом состоянии из-за того, что он только что пережил в своей неудачной попытке получить фунт плоти от Антонио, и подписывает акт за кадром, когда суд вручает его ему.
  • Оливер! : Феджин уделяет этому серьезное внимание в песне «Reviewing the Situation».

    Игрушки 

  • БИОНИКЛ :
    • У Крика был бы один, если бы Гораст не убил его.
    • Везон после потери Маски Жизни.

    Визуальные романы 

  • Бионическое сердце : Совершенно новая приспешница-андроид Коррумпированного руководителя корпорации нападает на него, когда психический человеческий мозг, который он поместил в ее голову, позволяет ей иметь видения, показывающие разрушение, которое произойдет в результате его планов на будущее.
  • В Fate/stay night Илья — главная угроза в первой половине серии, но она становится союзником, когда ее чудовищный Слуга Берсеркер убит в сценарии Fate (в этот момент она не могла продолжать сражаться, но это не означало, что она должна была присоединиться к Истинным сподвижникам). В сценарии Heaven’s Feel она доходит до того, что жертвует собой ради Широ в Хорошем конце.
  • Уминеко: Когда они плачут : В Эпизоде ​​8 Лямбдадельте удается сделать это, выступая против Бернкастеля.

    Веб-анимация 

  • HTF + : В HTF+CC 2 LG Creepybloom только хотела приготовить из Флиппи кекс, чтобы она могла заработать свой знак отличия. Но она поняла, что кьютимарка за убийство ей не идет, поэтому решила помочь Флиппи сбежать.
  • Анимационные истории ETU : Тина, сестра Милтона, открыла новую страницу по ходу истории и стала трудолюбивой женщиной, в отличие от других своих сестер, которые продолжают саботировать успех своего брата.
  • RWBY : В сериале постоянно присутствует тема попыток спасти людей от падения с ложного пути, даже если они находятся под влиянием очень опасных злодеев. В результате пара персонажей переходит на другую сторону по пути, наиболее значительное из которых происходит в 8-м томе после того, как Озпин раскрывает истинный конец игры Салема, заставляя многих людей переосмыслить, на чьей они стороне. Хейзел и Эмеральд настолько обеспокоены этим, что Хейзел жертвует своей жизнью, чтобы Эмеральд и измученный Оскар могли вырваться из когтей Салема; Затем Оскар убеждает героев дать Изумруду шанс, что они решают сделать после того, как Изумруд неожиданно помогает им спасти взломанную Пенни, прежде чем признать, что она будет очень зла, если они все сдадутся в тот момент, когда она решит перейти на другую сторону.
  • Самая эпическая история, когда-либо рассказанная за всю историю человечества : Эпический парень-робот, превратившийся во зло и превратившийся в Нелепо Эпического Дракона, в конечном итоге возвращается на сторону добра в «Самом эпическом интроспективном путешествии в морском путешествии». .
  • В Battle for Dream Island Блоки начинает как садист-шутник, который убивает других участников ради развлечения. Однако в сезоне 4, эпизоде ​​​​21, Блоки понимает, что Вуди, его жертва номер один, сильно вырос и теперь может постоять за себя, убеждая Блоки не быть садистским «шутником».Он даже доходит до того, что начинает больше беззаботно шутить с Вуди.

Альтернативное название(я): Повернись лицом, повернись на светлую сторону, зло становится хорошим, плохой парень становится хорошим

Боль в пятке из-за псориатического артрита у 50-летнего спортсмена-любителя: отчет о клиническом случае

Резюме

Боль в пятке является частым проявлением в практике спортивных травм со списком общих дифференциальных диагнозов, включая тендинопатию ахиллова сухожилия и ретрокальканеальный бурсит.Однако серонегативный артрит также может вызывать энтезопатии, вызывающие боль в пятке, и его следует учитывать в списке дифференциальной диагностики. В этом случае 50-летний рекреационно активный мужчина поступил с нетравматической коварной болью в пятке и без каких-либо кожных заболеваний или каких-либо других симптомов серонегативного спондилоартрита в анамнезе. Клинические подозрения привели к лабораторным исследованиям и рентгенограммам/сканированию костей, которые позволили поставить диагноз псориатического артрита.

Ключевые слова: псориатический артрит, серонагативная спондилоартроватная, спортсмен, энзопатия, боли на пятке, ахиллес

Résumé

La Douleur Au Talon Est Courante Dans La Pratique du Sport, ET Comporte des Variantes рассказывает que la Tendinopathie achilléenne et la bursite Rétrocalcanéenne .Cependant, l’arthrite séronégative peut également caller des enthésopathies produisant une douleur au talon, et doit apparaitre sur la liste des Diagnostics différentiels. Dans ce cas, un homme de 50 ans actif de façon récréative ressentait une douleur insidieuse nontratique au talon, et ses antécédents ne démontraient aucune maladie de la peau ou autres symptômes de spondylarthrite séronégative. Ле супсоны клиник он менее а де тесты в лаборатории и др рентгенографии/une scintigraphie osseuse qui ont permis де diagnostiquer ле ревматизм psoriasique.

Mots-clés : ревматизм, псориаз, спондилоартрит, серонегативное, атлетическое, энтезопатическое, двустороннее поражение голеней, ахилл

Введение

Боль в пятке является частым проявлением в практике спортивных травм. Травмы стопы и голеностопного сустава составляют примерно 25% всех спортивных травм, а 16% всех спортивных травм связаны со стопой. 1 Подавляющее большинство этих повреждений можно отнести к механическому диагнозу, но важно поддерживать индекс подозрения на системные воспалительные заболевания, такие как псориаз.

В Соединенных Штатах псориаз поражает примерно 2% населения. 2 Псориаз является хроническим аутоиммунным заболеванием кожи, и у 10-40% больных псориазом развивается хронический воспалительный артрит. 3 Общая заболеваемость псориатическим артритом среди населения США с поправкой на возраст и пол составила 6,59/100 000. 4 Псориатический артрит представляет собой серонегативную спондилоартропатию, которая представляет собой группу воспалительных артритов, характеризующихся энтезитом, артритом периферических суставов и/или осевого скелета, при отсутствии ревматоидного фактора. 5 Псориатический артрит обычно развивается при или после постановки диагноза псориаза, но в 15-20% случаев артрит предшествует появлению кожных поражений на целых 2 года. 5 Боль в пятке является распространенным признаком псориатического артрита. Десять процентов больных псориатическим артритом сообщают о боли в пятке как о значительном симптоме. 6 Однако в спортивной среде клиницист может интуитивно склониться к механическому диагнозу сначала у активного 50-летнего мужчины, у которого ранее не диагностировали псориаз.

История болезни

50-летний мужчина обратился в клинику спортивной хиропрактики с коварной двусторонней болью в стопе и пятке, которая началась восемь месяцев назад после недельной лыжной прогулки. Он сам описал свою травму как тендинит ахиллова сухожилия и обратился за помощью в лечении мягких тканей. Он сообщил, что во время поездки его не беспокоили каблуки, несмотря на то, что он ходил в лыжных ботинках. Боль была сосредоточена в задней части пяточной кости и дистальном прикреплении ахиллова сухожилия с некоторой иррадиацией в медиальный свод стопы и первый палец.В покое боль оценивалась в 1 или 2 балла из 10 по числовой шкале боли, но при пальпации она усиливалась до 5 или 6 баллов из 10 (при этом ноль означает полное отсутствие боли, а 10 — максимально сильную боль). Обе ноги были поражены, но, как правило, правая нога чувствовала себя хуже. Пациент сообщил, что НПВП, избегание усугубляющей физической нагрузки или обуви помогли уменьшить боль. Травм стопы в анамнезе не было. Пациенту пришлось прекратить играть в хоккей из-за выраженной выпуклости на задней стороне обеих пяток, которая способствовала прогрессирующему сильному дискомфорту при катании на коньках.Боль в пятке также усугублялась игрой в гольф, что было связано с его туфлями для гольфа и ходьбой по склонам поля. Он не сообщил о проблемах во время своих обычных силовых тренировок, виндсерфинга или езды на велосипеде. Он набрал 70 баллов по функциональной шкале нижних конечностей из 20 вопросов (LEFS). Максимальный балл LEFS составляет 80, и этот показатель исхода используется для мониторинга функции, прогресса и эффективности вмешательства. 7 Пациент отрицал, что у него в личном или семейном анамнезе были артриты, боли в пояснице, проблемы со зрением или желудочно-кишечные жалобы.Он был некурящим, время от времени выпивал (общественно) и время от времени принимал поливитамины. В его диете не было недавних изменений, и пациент не сообщил о том, что он балуется жирными сырами и вином при дальнейшем расспросе. Он не принимал никаких лекарств, у него никогда не диагностировали кожное заболевание, и он не обращался за консультацией к медицинскому работнику по какой-либо дерматологической причине. Наблюдение выявило значительное увеличение задней части пяточной кости правой стопы (см. ), которая была очень чувствительна при диагностической пальпации, 8/10 при поступлении.Его правый первый большой палец был красным, а медиальная часть стопы была теплой на ощупь. Кожа на пятках и подошвах стоп шелушится, ноготь первого большого пальца правой стопы утолщен. Правая стопа выглядела обычно опухшей, а окружность правой средней части стопы была на 1,5 см больше по сравнению с левой. Во время физического осмотра диапазоны активных, пассивных и резистивных движений голеностопного сустава и стопы были полными и безболезненными. Единственным физическим тестом, который усиливал боль в пятке, было приседание на одной ноге, при котором пациент описал увеличение давления в ахилловом и голеностопном суставах.Нога пациента была отмечена как неустойчивая, и он продемонстрировал явную дисфункцию соединения суставов с вальгусным коленным суставом, внутренней ротацией большеберцовой кости и чрезмерной пронацией стопы во время приседания на одной ноге.

Пациенту были сделаны рентгенограммы и ультразвуковое исследование правой стопы 5 месяцев назад, которые были назначены его семейным врачом (см. ). Рентгенограммы выявили пяточную подошвенную шпору и пяточную ахиллову шпору, и пациенту сказали, что у него артрит. УЗИ показало кальциноз в месте прикрепления ахиллова сухожилия.В свете анамнеза, результатов физикального обследования и визуализации для объяснения раздражения пятки был поставлен рабочий диагноз острого запяточного бурсита, однако пациент был направлен к специалисту по спортивной медицине для оказания помощи в возможной дифференциальной диагностике синдрома Рейтера или псориатического дерматита. артрит. Дополнительное тестирование включало сканирование костей и анализы крови. Сканирование костей выявило признаки, соответствующие энтезопатии ахиллова сухожилия, которые обычно наблюдаются при серонегативных артропатиях.Другие неспецифические асимметричные признаки артрита, совместимые с лежащей в основе серонегативной артропатией, также наблюдались специалистом-радиологом, наиболее заметное поражение правого плюснефалангового сустава и, в меньшей степени, правого голеностопного и прилежащего предплюсневого, пателлофеморального суставов и правого сустава. бедро.

Рентгенограмма пятки пациента

Анализ крови в данном случае показал, что СОЭ, ревматоидный фактор и С-реактивный белок были в пределах нормы.Пациент также был отрицательным на HLA-B27 и антинуклеарные антитела. Не было никаких признаков прошлой или настоящей инфекции сифилиса. В связи с наличием поражений кожи на пятке и подошве стопы, а также утолщением ногтей пальцев стопы был поставлен диагноз псориатический артрит и пациентка была направлена ​​к ревматологу для лечения, в результате которого была назначена пробная терапия метотрексатом и нестероидными антигипертензивными средствами. -воспалительные препараты (Диклофенак). Через год наблюдения/проверки, прежде чем возобновить свой любительский хоккей, пациент сообщил, что выполнял упражнения на растяжку и послетренировочный обледенение, которые позволяли ему вести активный образ жизни без боли, включая катание на коньках.Его LEFS улучшилась на 10 баллов до 80 баллов (изменение на 9 является минимально значимым изменением). 7 Он сообщил, что редко замечает боль, если вообще замечает. Тем не менее, он сообщил, что купил обувь и коньки большего размера, которые позволили приспособить его пяточную шишку.

Обсуждение

Дифференциальный диагноз боли в пятке у здорового активного 50-летнего мужчины обычно включает тендинопатию ахиллова сухожилия и ретропяточный бурсит. Ретрокальканеальный бурсит — это воспаление позадипяточной сумки, которое также может вызывать боль в задней части пятки. 8 Тендопатия ахиллова сухожилия представляет собой дегенерацию и незаживление сухожилия, которое может вызывать боль в месте прикрепления к пяточной кости, а также в среднем веществе сухожилия. Хотя эти диагнозы являются типичными, практикующие врачи могут рассмотреть другие возможные системные дифференциальные диагнозы. Чтобы помочь в диагностике системной воспалительной проблемы, практикующий врач может также выявить конституциональные симптомы, утреннюю скованность, повышенные острофазовые реактивы и ухудшение симптомов, несмотря на изменение активности. 9 Кроме того, если механизм повреждения отсутствует или непропорционален травме, это также может указывать на основное заболевание. 9 В данном случае, несмотря на то, что основная жалоба воспроизводилась при пальпации энтезиса ахиллова сухожилия и усиливалась при приседании, наличие поражений кожи и ногтей и легкого дактилита большого пальца стопы заставили клиницистов заподозрить серонегативную спондилоартропатия.

У пациентов с псориатическим артритом тест на ревматоидный фактор отрицательный, но у них может быть связь с HLA-B27, особенно с поражением осевого скелета. 10 , 11 Этот, возможно, нетипичный случай имел отрицательный тест на HLA-B27 и отсутствие каких-либо осевых жалоб, однако сканирование костей показало множественные асимметричные поражения суставов.

Существует множество различных диагностических критериев псориатического артрита. Критерии CASPAR имеют специфичность 98,7% и чувствительность 91,4%. 12 Чтобы соответствовать критериям CASPAR (Классификация псориатического артрита), у пациента должно быть воспалительное заболевание суставов (суставов, позвоночника или энтезита) с ≥ 3 баллами из следующих 5 категорий: История псориаза или семейная история псориаза.

  • Типичная псориатическая дистрофия ногтей, включая онихолизис, точечную ямку и гиперкератоз, наблюдаемую при медицинском осмотре

  • Отрицательный результат теста на наличие ревматоидного фактора дактилит, зарегистрированный ревматологом

  • Рентгенологические признаки новообразования околосуставной кости, проявляющиеся в виде нечеткой оссификации вблизи краев сустава (но исключая образование остеофитов) на обычных рентгенограммах кисти или стопы.

  • Текущему псориазу присваивается 2 балла, а всем остальным характеристикам присваивается 1 балл.

    Неосложненный псориаз возникает на втором или третьем десятилетии жизни, а артрит обычно проходит через два десятилетия. 3 В 15–20% случаев артрит предшествует появлению кожных поражений на целых 2 года. 5 Поскольку у этого пациента никогда не диагностировали псориаз, трудно сказать, появилось ли кожное заболевание до появления артрита.Возраст больных в данном случае совпадает с диапазоном для этого заболевания, так как средний возраст дебюта псориатического артрита колеблется от 30 до 55 лет. 5 Псориатический артрит одинаково поражает мужчин и женщин. 13 Все формы псориаза связаны с артритом, но наиболее часто наблюдается классический вульгарный псориаз. Типичными псориатическими поражениями являются эритематозные бляшки, на которых при расчесывании образуется шелушение. Многие пациенты с псориатическим артритом имеют заболевание кожи от легкой до умеренной степени, но в литературе не было обнаружено последовательной корреляции между степенью псориаза и степенью поражения суставов.Псориаз может быть малозаметным, и может потребоваться тщательное обследование всей поверхности кожи, чтобы визуализировать поражения кожи. Следует тщательно осмотреть волосистую часть головы, уши, околопупочную и перианальную области. 5

    Этиология псориатического артрита неизвестна. Генетические, иммунологические и экологические факторы играют роль в развитии псориатического артрита. 3 У лиц, имеющих родственников первой степени родства с псориатическим артритом, вероятность развития этого заболевания в 50 раз выше. 13 Вероятность передачи заболевания от отца с псориазом в два раза выше, чем от матери с псориазом. 13 Специалистам, занимающимся спортивными травмами, следует обратить внимание на то, что псориатические поражения возникают в местах травм, что также известно как феномен Кебнера. 13 Также было высказано предположение, что факторы окружающей среды играют роль и что они дополняют генетический фон. 3 Иммунология также имеет значение, что проявляется в агрессивной природе псориатического артрита у пациентов с ВИЧ. 3

    У большинства пациентов псориатический артрит считается олигоартритом или моноартритом. 5 У типичного пациента отмечаются скованность, припухлость и болезненность ДМФ в асимметричной форме. Чаще всего поражаются ДМФ, другие мелкие суставы кистей и стоп, крестцово-подвздошный сустав и позвоночник. Иногда вовлекаются колени, бедра и плечи. 10 , 14 , 14 У некоторых пациентов дактилит и энтезит могут быть единственными клиническими проявлениями псориатического артрита в течение месяцев или лет. 16 Пястно-фаланговые суставы и запястья обычно не затрагиваются, что помогает отличить это состояние от ревматоидного артрита. 5 Без лечения будет продолжаться разрушение суставов, что будет проявляться клинически деформациями суставов и рентгенологически развитием околосуставных эрозий, сужением суставной щели и в ряде случаев костным анкилозом. 5

    Энтез – это место прикрепления сухожилий, связок и суставной капсулы к кости.Их функция заключается в уменьшении концентрации напряжения во время передачи силы. 17 Энтезит — это воспаление в месте прикрепления сухожилий, связок или капсул, характерное для 40% пациентов с псориатическим артритом. Однако он также встречается при других спондилоартропатиях. Этот энтезит может возникнуть в любом месте тела, но чаще всего он возникает в области ахиллова сухожилия, пяточного прикрепления подошвенной фасции и места прикрепления подколенных сухожилий к седалищному бугру. 18 Физикальное обследование выявляет отек мягких тканей, обычно сопровождающийся болезненностью при пальпации, иногда эритемой и повышением температуры в этой области. Энтезиальное воспаление может привести к разрушению прилегающих костей и суставов. 5 Энтезы подвержены высоким механическим нагрузкам, что делает их уязвимыми к микроповреждениям. Было высказано предположение, что биомеханический стресс и микроповреждения энтезисов могут быть пусковым механизмом, вызывающим энтезит, 14 , во многом подобно феномену Кебнера при поражениях кожи.Теоретически это важно учитывать, поскольку спортсмены с псориазом подвержены более высокому риску развития энтезита и, возможно, псориатического артрита.

    Обзор литературы выявил аналогичный случай 39-летнего кикера из Национальной футбольной лиги, у которого во время предсезонки развилась легкая боль в медиальной части правого колена. 10 Его травма считалась механической, и он смог закончить сезон с помощью НПВП. Когда он отдыхал в межсезонье, у него образовался большой выпот в колене.Инъекция кортикостероидов и артроскопия коленного сустава дали лишь временное облегчение припухлости. Тогда было отмечено, что у игрока было несколько небольших пятен псориаза на локтях. Был поставлен диагноз псориатический артрит и проведено фармакотерапевтическое лечение. 10 Случай похож на это представление, так как это пример распространенного проявления спортивной травмы, которое приводит к диагнозу псориатического артрита и указывает на то, как легко можно пропустить правильный диагноз.

    Дактилитис — это отек одного пальца руки или ноги, также известный как «колбасный палец». Встречается при спондилоартропатиях и часто встречается при псориатическом артрите. Он обнаруживается у 1/3–1/2 больных в какой-то момент болезни. Чаще встречается на пальцах ног, чем на пальцах. 5 Вызывается сочетанием теносиновита и энтезита сухожилий и связок, а также синовита, поражающего весь палец. 18 В редких случаях пациент может поступать без поражения суставов, но со значительным энтезитом, о чем свидетельствуют множественные участки боли и скованности, которые можно спутать с фибромиалгией или тендинитом перенапряжения. 18

    Поражение ногтей может быть единственным признаком псориаза. Псориатические изменения ногтей включают гребни, ямки, онихолизис и гиперкератоз. Изменения ногтей, скорее всего, связаны с поражением псориатического артрита DIP-сустава этого пальца. 5

    Другие спондилоартропатии проявляются внесуставными проявлениями, такими как воспаление глаз (конъюнктивит, ирит, склерит и эписклерит), язвы в полости рта и уретрит. Они также встречаются при псориатическом артрите, но реже. 3

    Диагностических лабораторных данных для псориатического артрита нет, однако, учитывая системный воспалительный характер этого заболевания, С-реактивный белок и скорость оседания эритроцитов могут быть повышены, но в меньшей степени, чем при других воспалительных артритах. 5 Повышение уровня этих реагентов может коррелировать с активностью заболевания, чаще у пациентов с множественными суставами, пораженными псориатическим артритом. 3 Пациенты с псориатическим артритом, как правило, имеют отрицательный ревматоидный фактор, однако у 10% тест может быть положительным.Положительный тест на ревматоидный фактор не исключает псориатический артрит, 5 , но псориаз является фактором исключения серонегативного ревматоидного артрита. 3

    Рентгенологические признаки включают сужение суставной щели и эрозии краевых костей. Энтезисы подвержены аналогичным эрозиям и разрастанию костей, особенно в пяточной кости, кистях и стопах. 15 Околосуставная остеопения обычно отсутствует при псориатическом артрите, что фактически является еще одним признаком, помогающим отличить псориатический артрит от ревматоидного артрита. 5 Немаргинальные синдесмофиты могут быть обнаружены в позвоночнике наряду с паравертебральным окостенением. Вместе эти два типа окостенения могут сливаться с телами соседних позвонков, вызывая костный анкилоз. 15

    При сравнении пациентов с псориазом со здоровыми контрольными группами у лиц с псориатическим артритом наблюдается снижение качества жизни и функциональных возможностей. 18 Ранняя диагностика псориатического артрита может привести к лучшему лечению и, следовательно, к повышению качества жизни и способности к физической активности.

    Медикаментозное лечение псориатического артрита включает несколько различных типов лекарств. НПВП обычно используются для контроля легких симптомов синовита. 19 Также использовались внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов. Тем не менее, системные глюкокортикоиды следует использовать с осторожностью, поскольку они связаны со случайным риском обострения постстероидного псориаза. 20 Метотрексат является одним из наиболее часто используемых системных препаратов для лечения псориатического артрита. 20 23 Блокаторы фактора некроза опухоли (ФНО), такие как инфликсимаб и этанерцепт, показали себя важными медиаторами воспаления кожи и синовита у пациентов с псориатическим артритом. 24 , 25 Сульфасалзин также показал некоторую пользу у пациентов с активностью периферических суставов, но, по-видимому, не оказывает существенного влияния на заболевание осевых суставов. 19 , 26 28

    Учитывая, что артрит может появиться до псориатического поражения кожи, диагностика псориатического артрита может быть сложной задачей.Различные формы проявления и возможность совпадения с другими ревматическими синдромами также усложняют диагностику. Врачу может помочь тщательный физикальный осмотр с тщательной оценкой состояния ногтей и кожи. Будущие исследования могут выяснить, является ли псориатический артрит более распространенным у спортсменов с псориазом по сравнению с малоподвижными людьми с псориазом.

    Мужчина с болью в пятке и голени

    ИСТОРИЯ
    39-летний мужчина с болью в правой пятке и голени приходит к вам в кабинет.Боль началась прошлой ночью во время баскетбольного матча. Другой игрок подпрыгнул и непреднамеренно приземлился сзади на голень пациента.

    Пациент может передвигаться, хотя и с трудом из-за боли. До этой травмы у него не было боли в этом месте, и он никогда не травмировал правую ногу или ступню в прошлом. Он отрицает, что слышал хлопок во время инцидента. Ссадин и экхимозов в области травмы нет. Во время игры в баскетбол он был в кроссовках, которыми владел несколько месяцев.Его предыдущая история болезни важна только для депрессии, от которой он принимает циталопрам.

    ФИЗИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
    У пациента нет острого дистресса. Имеется очевидная асимметрия при сравнении дистальных и задних отделов нижних конечностей. На правой нижней конечности диффузный отек, пальпируется борозда проксимальнее пятки. Район нежный. Проба Томпсона выполняется двусторонне, с некоторым сгибанием правой стопы, но меньшим, чем сгибание левой стопы.

    КАКОВ ВАШ ДИАГНОЗ?


    ОТВЕТ: РАЗРЫВ АХИЛЛЕВА СУХОЖИЛИЯ

    У этого пациента разрыв ахиллова сухожилия. Разрывы обычно возникают в аваскулярной области на 2–6 см проксимальнее места прикрепления пяточной кости. Причины разрыва включают высокоэнергетическое разрушение, дегенеративные изменения и механический дисбаланс. Факторы риска разрыва включают использование кортикостероидов или хинолонов, хронические заболевания (например, ревматоидный артрит, системная красная волчанка и сахарный диабет) и плохую обувь. 1

    ДИАГНОЗ
    Диагноз обычно ставится клинически. Наиболее часто используемым дополнением к клиническому обследованию является тест Томпсона. Этот тест, также известный как тест Симмондса или сдавливание голени, был впервые описан в 1957 году. 2 Пациента укладывают либо на живот, свесив ступни со стола для осмотра, либо с согнутыми коленями и свесив ноги со стола. Экзаменатор сжимает обе икры. Если сухожилие не повреждено, сдавливание вызывает подошвенное сгибание. Тест считается положительным, если пораженная стопа остается нейтральной или имеет минимальное подошвенное сгибание по сравнению со здоровой стопой.

    Однако при тесте Томпсона наблюдаются ложноотрицательные результаты. Интактная подошвенная мышца может производить подошвенное сгибание. Если обратиться за медицинской помощью с опозданием, гематома и воспаление проникнут в пораженный участок, а также потенциально вызовут подошвенное сгибание. 2 При первом осмотре врач пропускает от 20% до 25% разрывов. 1

    Ультрасонография все чаще используется в неотложных состояниях для диагностики разрыва ахиллова сухожилия, когда у пациента имеются смешанные физикальные данные. 3 Это исследование также позволяет отличить полный разрыв от частичного разрыва, который невозможно различить при медицинском осмотре. Хотя МРТ является еще одним методом, который часто используется в этих условиях, ультразвуковое исследование обеспечивает быструю динамическую визуализацию у постели больного и дешевле, чем МРТ. Однако потребность в опытном операторе может препятствовать рутинному использованию УЗИ в некоторых областях.

    ЛЕЧЕНИЕ
    Лечение включает направление к хирургу-ортопеду и консервативное или оперативное лечение.Консервативная терапия включает в себя использование прогулочных ботинок в течение 4 недель с переносимой нагрузкой, а затем отлучение от ботинок. Несмотря на то, что хирургическое вмешательство более инвазивно, отказ от поддерживающей терапии заключается в более высокой частоте повторных разрывов по сравнению с хирургическим вмешательством. 1

    Этому пациенту было проведено окончательное хирургическое лечение. Во время его послеоперационного визита через несколько недель он чувствовал себя хорошо.

    ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
    Ретрокальканеальный бурсит представляет собой воспаление позадипяточной сумки, расположенной между задней поверхностью пяточной кости и ахилловым сухожилием.Консервативные меры являются первой линией лечения и, как правило, успешно уменьшают боль и воспаление. 4

    Деформация Хаглунда , также известная как выпуклость помпы, представляет собой костное разрастание задней поверхности пяточной кости. Ретропяточная сумка лежит поверх этого нормального варианта пяточной кости и воспаляется, когда тесная обувь натирает костный выступ. Эту деформацию часто связывают с жестким задником обуви на высоком каблуке. 4 Поддерживающие меры являются основой лечения.

    Тендинит ахиллова сухожилия обычно возникает в результате чрезмерной нагрузки и может вызвать небольшие разрывы, в результате чего сухожилие становится уязвимым к разрыву. Его можно принять за ретрокальканеальный бурсит; однако его можно отличить по болезненности при пальпации дистального отдела ахиллова сухожилия в отличие от болезненности над задней поверхностью пяточной кости. Симптомы ахиллова тендинита могут быть острыми или хроническими. Лечение включает поддерживающие меры.

     

    Боль в пятке | healthdirect

    Боль в пятке обычно вызвана чрезмерной нагрузкой.Наиболее распространенными причинами являются подошвенный фасциит, ахиллова тендинит и артрит. Если у вас непрекращающаяся боль в пятке, вам следует обратиться к врачу или физиотерапевту.

    Что вызывает боль в пятке?

    Подошвенный фасциит

    Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, куска прочной толстой ткани, проходящей вдоль нижней части стопы. Он соединяет пяточную кость с пальцами ног, образуя свод внутренней стороны стопы.

    Ушиб или чрезмерное растяжение подошвенной фасции может вызвать воспаление и боль в пятке.

    Причины подошвенного фасциита включают плоскостопие или высокий свод стопы, ношение не поддерживающей обуви на твердых поверхностях, занятия спортом, которые вызывают большую нагрузку на пяточную кость (например, бег), и избыточный вес, который увеличивает нагрузку на пяточную кость. подошвенная фасция.

    Люди с подошвенным фасцитом часто говорят, что боль усиливается, когда они впервые встают с постели или когда они идут после того, как некоторое время сидели неподвижно. Боль обычно ощущается в подошве стопы и нижней части пятки.Обычно это проходит через несколько минут ходьбы.

    Первоначальное лечение включает в себя прекращение деятельности, вызвавшей проблему, бинтование стоп, ношение поддерживающей обуви, растяжку и снижение веса. Более длительные процедуры включают упражнения для укрепления икр и мелких мышц стопы.

    Тендинит ахиллова сухожилия

    Тендинит ахиллова сухожилия — еще одна распространенная причина боли в пятке. Это воспаление ахиллова сухожилия, идущего от пятки к голени.

    Часто вызывает боль за пяткой.Это также может вызвать отек, тепло и нежность там. Может быть больно вставать на носки. Это может быть вызвано напряженными икроножными мышцами и чрезмерным напряжением.

    Может помочь легкое растяжение голени. Возможно, вам придется обратиться к физиотерапевту и выполнять специальные упражнения, если боль не проходит.

    Другие причины

    Артрит также может вызывать боль в пятке. Другими распространенными причинами боли в пятке могут быть:

    • Пяточный бурсит — воспаление тыльной стороны пятки, бурсы (фиброзного мешочка, наполненного жидкостью)
    • стрессовый перелом — это может быть вызвано повторяющимся стрессом, напряженными физическими упражнениями, спортом или тяжелым физическим трудом.
    • Синдром предплюсневого канала — защемление нерва
    • износ пяточной накладки
    • остеомиелит — инфекция кости

    Как диагностируется боль в пятке?

    Врач или физиотерапевт может диагностировать причину боли в пятке, поговорив с вами и осмотрев вас.

    Как лечить боль в пятке?

    Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать отдых и домашние процедуры, такие как растяжка и укрепление икроножных мышц, если у вас подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия.

    Другие виды лечения могут включать:

    • прикладывание льда
    • противовоспалительные препараты или обезболивающие
    • ночные шины или бинты
    • поддерживающая обувь или ортопедические стельки
    • сбросить лишний вес, чтобы снизить нагрузку на ноги

    Если во время тренировки вы почувствовали внезапную боль в задней части ноги, возможно, у вас произошел разрыв ахиллова сухожилия. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Как предотвратить боль в пятке?

    Уменьшение нагрузки на стопы помогает предотвратить травму пятки и боль.Растяжка и разминка перед тренировкой могут помочь. Если вы чувствуете боль в сухожилии, вам следует прекратить упражнение. Всегда носите правильно подобранную поддерживающую обувь, подходящую для вашей деятельности.

    Боли в пятках, причины и методы лечения — Болезни и состояния

    Лечение боли в пятке обычно включает использование комбинации методов, таких как растяжка и обезболивающие, для облегчения боли и ускорения выздоровления.

    Обратитесь к своему терапевту или другому медицинскому работнику с соответствующей квалификацией, например ортопеду, если у вас непрекращающаяся боль в пятке в течение нескольких недель, и она не проходит.Они смогут диагностировать проблему и дать вам конкретный совет о подходящей программе упражнений.

    В большинстве случаев боль в пятке проходит в течение 12 месяцев. Хирургия может быть рекомендована в качестве крайней меры, если ваши симптомы не улучшатся по прошествии этого времени. Только одному из 20 человек с болью в пятке потребуется операция.

    Остальное

    По возможности дайте больной ноге покой. Избегайте ходьбы на большие расстояния и длительного стояния. Тем не менее, вам следует регулярно растягивать ступни и икры, используя упражнения, описанные ниже.

    Обезболивающее

    Для облегчения боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.

    Некоторые люди также считают, что прикладывание пакета со льдом к пораженной пятке на 5-10 минут может помочь уменьшить боль и воспаление.

    Однако не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже. Вместо этого заверните его в полотенце. Если у вас нет пакета со льдом, вы можете использовать пакет замороженных овощей.

    Упражнение

    Упражнения, предназначенные для растяжения икроножных мышц и подошвенной фасции (полоски ткани, которая проходит под подошвой стопы), должны облегчить боль и улучшить гибкость пораженной стопы.

    Ниже описан ряд упражнений на растяжку. Обычно рекомендуется выполнять упражнения на обеих ногах, даже если болит только одна пятка. Это улучшит ваш баланс и устойчивость, а также уменьшит боль в пятке.

    Полотенце растягивается

    Держите длинное полотенце рядом с кроватью. Утром перед тем, как встать с постели, оберните полотенце вокруг стопы и используйте его, чтобы подтянуть пальцы ног к телу, сохраняя при этом колено прямым.Повторите по три раза на каждую ногу.

    Стеновые растяжки

    Положите обе руки на стену на уровне плеч, поставив одну ногу перед другой. Передняя ножка должна находиться на расстоянии около 30 см (12 дюймов) от стены.

    Согнув переднее колено и выпрямив заднюю ногу, наклонитесь к стене, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах задней ноги. Затем расслабьтесь.

    Повторите это упражнение 10 раз, прежде чем сменить ногу и повторить цикл. Вы должны практиковать растяжку у стены два раза в день.

    Лестничные ступени

    Встаньте на ступеньку лестницы лицом вверх, опираясь на перила. Ваши ноги должны быть немного расставлены, а пятки должны свисать с задней части ступеньки.

    Опускайте пятки, пока не почувствуете напряжение в икрах. Задержитесь в этом положении примерно на 40 секунд, прежде чем поднять пятки в исходное положение. Повторите эту процедуру шесть раз, по крайней мере, два раза в день.

    Растяжка стула

    Сядьте на стул, согнув колени под прямым углом.Поверните ноги в стороны, чтобы пятки соприкасались, а пальцы ног смотрели в противоположные стороны. Поднимите пальцы пораженной ноги вверх, удерживая пятку на полу.

    Вы должны почувствовать, как напрягаются икроножные мышцы и ахиллово сухожилие (полоса ткани, соединяющая пяточную кость с икроножной мышцей). Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте эту процедуру 10 раз, пять или шесть раз в день.

    Динамическая растяжка

    Сидя, покатайте свод стопы (изогнутую нижнюю часть стопы между пальцами и пяткой) по круглому предмету, такому как скалка, теннисный мяч или банка из-под напитков.Некоторые люди считают, что использование охлажденной банки из холодильника помогает облегчить боль.

    Перемещайте ступню и лодыжку во всех направлениях над объектом в течение нескольких минут. Повторяйте упражнение два раза в день.

    Обувь

    Ваш врач общей практики или ортопед может посоветовать вам сменить обувь.

    Вам следует избегать ношения обуви на плоской подошве, потому что она не будет поддерживать пятку и может усилить боль в пятке.

    В идеале вы должны носить обувь, которая амортизирует пятки и обеспечивает хороший уровень поддержки свода стопы.

    Для женщин, которые носят высокие каблуки, и для мужчин, которые носят сапоги на каблуках или броги, может обеспечить краткосрочное и среднесрочное облегчение боли. Это потому, что они помогают уменьшить давление на пятки.

    Однако эти типы обуви могут не подходить в долгосрочной перспективе, поскольку они могут привести к дальнейшим эпизодам боли в пятке. Ваш врач общей практики или ортопед сможет посоветовать вам подходящую обувь.

    Ортезы

    Ортезы — это стельки, которые вставляются внутрь вашей обуви, чтобы поддерживать стопу и помогать пятке восстанавливаться.Вы можете купить готовые ортезы в спортивных магазинах и крупных аптеках. Кроме того, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

    Если ваша боль не поддается лечению и повторяется, или если у вас ненормальная форма или структура стопы, доступны индивидуальные ортезы. Они созданы специально для того, чтобы соответствовать форме вашей стопы.

    Однако в настоящее время нет доказательств того, что изготовленные на заказ ортезы более эффективны, чем покупные.

    Связывание и шинирование

    Альтернативой использованию ортезов является фиксация пятки спортивной лентой (оксид цинка), которая помогает уменьшить давление на пятку. Ваш врач общей практики или ортопед может научить вас самостоятельно накладывать тейп.

    В некоторых случаях также могут быть полезны ночные шины. Большинство людей спят с пальцами ног, направленными вниз, что означает, что ткань внутри пятки сжата.

    Ночные шины, похожие на ботинки, предназначены для того, чтобы ваши пальцы ног и ступни смотрели вверх, пока вы спите.Это растянет и ахиллово сухожилие, и подошвенную фасцию, что ускорит время восстановления.

    Ночные шины

    обычно можно приобрести только в специализированных магазинах и интернет-магазинах. Опять же, ваш ортопед должен быть в состоянии порекомендовать поставщика.

    Инъекции кортикостероидов

    Если лечение не помогло облегчить болезненные симптомы, врач общей практики может порекомендовать инъекции кортикостероидов.

    Кортикостероиды — это тип лекарств, обладающих мощным противовоспалительным действием.Их следует использовать с осторожностью, поскольку чрезмерное употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление (гипертония).

    В связи с этим обычно рекомендуется делать не более трех инъекций кортикостероидов в течение года в любую часть тела.

    Перед инъекцией кортикостероида можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить ногу, чтобы вы не чувствовали боли.

    Хирургия

    Если лечение не помогло и у вас все еще есть болезненные симптомы через год, ваш врач общей практики может направить вас к:

    • хирург-ортопед – хирург, специализирующийся на хирургии костей, мышц и суставов
    • хирург-ортопед – врач-ортопед, специализирующийся на хирургии стопы

    Операция иногда рекомендуется профессиональным спортсменам и другим спортсменам, у которых боли в пятках негативно сказываются на карьере.

    Операция по освобождению подошвы

    Операция по высвобождению подошвы является наиболее широко используемым типом операции при болях в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и уменьшить натяжение подошвенной фасции. Это должно уменьшить любое воспаление и облегчить ваши болезненные симптомы.

    Операция может быть выполнена как:

    • открытая хирургия, при которой участок подошвенной фасции высвобождается путем разреза на пятке
    • Эндоскопическая хирургия или хирургия с минимальным разрезом – когда делается меньший разрез и через него вводятся специальные инструменты для получения доступа к подошвенной фасции

    Эндоскопическая хирургия или операция с минимальным разрезом требует более быстрого периода восстановления, поэтому вы сможете нормально ходить гораздо раньше (почти сразу), по сравнению с двумя-тремя неделями при открытой операции.

    Недостатком эндоскопической хирургии является то, что она требует специально обученной хирургической бригады и специального оборудования, поэтому вам, возможно, придется ждать лечения дольше, чем если бы вы выбрали открытую операцию.

    Эндоскопическая хирургия также сопряжена с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может привести к таким симптомам, как онемение, покалывание или некоторая потеря подвижности стопы.

    Как и при любом хирургическом вмешательстве, подошвенное освобождение сопряжено с риском осложнений, таких как инфекция, повреждение нерва и ухудшение симптомов после операции (хотя это случается редко).

    Вам следует обсудить преимущества и недостатки обоих методов со своей хирургической бригадой.

    Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (EST)

    Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУТ) — относительно новый вид неинвазивного лечения. Неинвазивный означает, что он не требует разрезов на теле.

    EST предполагает использование устройства для подачи высокоэнергетических звуковых волн в пятку. Звуковые волны иногда могут вызывать боль, поэтому можно использовать местную анестезию, чтобы обезболить пятку.

    Утверждается, что EST работает двумя способами. Считается:

    • оказывает «обезболивающее» действие на нервы, передающие болевые сигналы в мозг
    • помогают стимулировать и ускоряют процесс заживления

    Однако эти заявления окончательно не доказаны.

     Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) выпустил руководство по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасциита.

    NICE заявляет, что нет опасений по поводу безопасности ЭСТ, но есть сомнения относительно эффективности процедуры лечения боли в пятке.

    В некоторых исследованиях сообщалось, что ЭСТ более эффективна, чем хирургическое вмешательство и другие нехирургические методы лечения, в то время как другие исследования показали, что процедура не лучше, чем плацебо (фиктивное лечение).

    Для получения дополнительной информации вы можете прочитать руководство NICE по использованию ЭСТ для лечения подошвенного фасцита (PDF, 96,4 КБ).

    Страдания с подошвенным фасциитом | Боли в пятках Симптомы и лечение

    ОБУВЬ И ПЛАНТАРНЫЙ ФАСКИТ

    Обычно люди с подошвенным фасциитом носят плоскую, гибкую и менее поддерживающую обувь.Отсутствие поддержки является стрессом для подошвенной фасции и пятки, особенно для людей с более слабым типом стопы. Если эти пациенты используют более мягкую обувь в течение достаточно длительного времени или в качестве основной обуви, стресс может привести к подошвенному фасциту или другим видам болей в пятке. В этих обстоятельствах важно, чтобы пациент оценил тип стопы и обувь. Это поможет вылечить плантарный фасциит. Интересно, что обувь на высоком каблуке у женщин не является причиной подошвенного фасцита, хотя эта обувь вызывает напряжение в икроножных мышцах.Большинство женщин сообщают: «Боль в пятке лучше ощущается на высоком каблуке».

    ВЫСОКИЙ ДУГ

    Люди с высоким сводом стопы получают меньшую поддержку от обуви и ее стельки, так как меньше контакт через область подошвы/арки. Подошвенная фасция проходит через эту область свода и может напрягаться. В функциональных кроссовках и кроссовках по-прежнему отсутствует поддержка свода стопы, которая необходима некоторым ногам. Отсутствие поддержки и теснота могут привести к боли в пятке и подошвенному фасциту.

    ПЛОСКОСТЬ

    Плоскостопие (pes planus) часто возникает из-за слабости связок (слабость связок). Подошвенная фасция вместе с другими мышцами и сухожилиями работает усерднее, чтобы компенсировать эту присущую ей слабость. Повышенная нагрузка может привести к подошвенному фасцииту или боли в пятке в целом, если повышенная нагрузка достаточна для того, чтобы вызвать напряжение, разрывы и воспаление.

    ЧРЕЗМЕРНОЕ РАСТЯЖЕНИЕ

    Наиболее распространенные растяжения икр вызывают определенную нагрузку на подошву стопы и, следовательно, на подошвенную фасцию.Подошвенный фасциит может возникнуть, когда пациент слишком сильно или сильно растягивается. Некоторые пациенты проходят реабилитационный период после травмы или операции, и у них развивается подошвенный фасциит из-за используемой ими техники растяжения. Это не означает, что следует избегать растяжки икр, но важнее техника.

    ВЕС ТЕЛА И ПЛАНТАРНЫЙ ФАСЦИИТ

    Большой процент пациентов, которых мы лечим от подошвенного фасциита, имеют большую массу тела, чем они хотели бы или к чему привыкли.Они часто сообщают о избыточном весе и иногда пытаются сбросить несколько килограммов. Увеличение массы тела увеличивает нагрузку на стопы и, следовательно, увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию. Кроме того, увеличение массы тела означает, что икроножные мышцы должны работать больше, чтобы подтолкнуть пациента вперед, и поэтому эти мышцы становятся более напряженными и жесткими. Как упоминалось ранее, напряженные икроножные мышцы сильнее тянут пятку и, безусловно, вызывают болезненные ощущения в пятке, такие как подошвенный фасциит или тендинит ахиллова сухожилия.Ирония заключается в том, что эти пациенты не могут похудеть с помощью желаемой ходьбы или других программ упражнений, поскольку их ноги слишком болят. Единственный способ похудеть — это заниматься видами деятельности, не связанными с нагрузкой, например плаванием.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.