Как изменить себя с чего начать: 5 способов изменить себя к лучшему

Содержание

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.

Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%.

Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.

Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других.

Махатма Ганди

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!

Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное —  начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:

  • Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
  • Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
  • Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

4. Измените своё окружение

Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.

Маршалл Голдсмит

тренер

Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Читайте также 🧐

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

  • Что мне нравится делать?
  • Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
  • Как я могу зарабатывать деньги?
  • Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
  • Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и . Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Стать совершенно «новой» личностью невероятно сложно, но если вам кажется, что вы не до конца раскрываете свой потенциал и живете неправильно, то лучшим выходом могут стать разительные положительные изменения. Если вы хотите полностью измениться, то сначала потребуется честно оценить свои нынешние слабости и составить представление о желаемых личных качествах. Вам необходимо ставить краткосрочные и долгосрочные цели, найти образец для подражания, который поможет двигаться в правильном направлении, а также периодически оценивать ситуацию, чтобы не сбиться с пути.

Шаги

Часть 1

Разберитесь в себе
  1. Определите, насколько вы желаете перемен. Просто задумайтесь: “Хочу ли я измениться?” Для радикальных перемен важно убедиться, что вы действительно этого хотите. Оцените каждый аспект своей жизни и подумайте, хотите ли вы их изменить.

    • Оцените направление, в котором движется ваша жизнь.
    • Разберитесь, какие виды деятельности нужно изменить.
    • Трезво оценивайте необходимые усилия и жертвы.
    • Если не верить, что вы способны изменить все аспекты, то ваша затея обречена на неудачу.
  2. Определите, насколько перемены возможны. Если вы убедились, что хотите измениться, нужно узнать, насколько это возможно. Сядьте и подумайте, есть ли у вас все необходимое для таких изменений в жизни.

    • необходима способность меняться;
    • необходимы инструменты для изменений;
    • необходимо время для изменений;
    • необходима поддержка близких людей.
  3. Трезво оценивайте себя. Важно быть полностью честным с собой, когда будете оценивать свои качества. Если “нарисовать” неточный портрет, вы никогда не поймете, что мешает вам изменить себя.

    • Спрашивайте сверстников. Если взгляд со стороны не соответствует вашим представлениям о себе, то вы не до конца откровенны.
    • Оцените решения, которые вам приходится принимать, а также причины таких решений. После этого вы поймете, что очутились в нынешнем положении именно благодаря таким рассуждениям. Вам потребуется принимать решения в соответствии с новым образом мыслей, чтобы полностью измениться.
    • Например, если вы решили остаться дома вместо встречи с друзьями, оцените причины такого выбора и как они вас характеризуют.
  4. Запишите результат. Поставьте и запишите конечную цель этого процесса. Цель должна быть измеримой. Она может состоять из нескольких аспектов либо представлять собой глобальную картину. В любом случае цель должна оставаться на видном месте, чтобы каждый день давать вам необходимую мотивацию.

    Часть 2

    Найдите образец для подражания
    1. Учитесь у лучших. Примером для подражания может быть кто угодно: молодые и взрослые люди, друзья, родственники, незнакомцы или знаменитости. Найдите того, кто действительно является личностью, которой вы хотите стать. Возможно, вам понравится внешний вид одного человека и поступки другого. Используйте желаемые аспекты разных людей для вдохновения.

      • Если вы знакомы, то договоритесь о встрече, чтобы пообщаться. Узнайте их образ мыслей.
      • Соберите информацию, если вы не знакомы с человеком. Узнайте все, что можно найти в СМИ, и старайтесь примерить на себя качества такого человека в повседневной жизни.
    2. Общайтесь с правильными людьми. Окружить себя положительными людьми еще важнее, чем найти образец для подражания. Находясь рядом с человеком, вы имеете возможность повторять его поступки. Найдите людей, которые ставят перед собой аналогичные цели или уже достигли их, и общайтесь с ними.

      • Например, если вы хотите стать более компанейским человеком, то окружите себя такими же людьми. Если хотите достичь финансового успеха, общайтесь с финансово успешными людьми.
      • Избегайте людей, которые отрицательно влияют на ваши изменения. Если вы стремитесь вести более здоровый образ жизни, то сложно всегда находиться рядом с теми, кто много сидит и часто ест вредную пищу.
    3. Найдите человека, который будет следить за вашими успехами. Он не позволит вам сбиться с пути. В ответ вы можете предложить аналогичную помощь. Выберите такого человека, с которым вы сможете связаться в любое время, если вам будет трудно. Также рекомендуется проводить еженедельные совещания по телефону или при личной встрече, чтобы обсудить ваши успехи и достижения.

      • Лучше всего, если контролировать вас будет тот самый образец для подражания. Такой человек точно знает, каких усилий стоит достичь желаемого вами результата, поэтому он будет вам крайне полезен.

Как изменить свою жизнь к лучшему? В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

  1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

  1. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

  1. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

  1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

  1. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

  1. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

  1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье .

  1. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

  1. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь .

  1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

  1. Выходите из зоны комфорта.
  1. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему », в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

  1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
  2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
  3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
  4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
  5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
  6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
  7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.Ботокс, подтяжка Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.Сделать татуаж на лице Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде. Похудеть или накачаться Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий. Кардинально изменить прическу и цвет волос Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились) Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.Обновить гардероб Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.Изменить привычки и повадки Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное. Сделать самостоятельно прическу и покраску волос Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения. Покрасить брови Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.Заняться спортом или сесть на диету Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.Сделай себе тату Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.Покрась волосы в неожиданный цвет Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно. Посоветуйся со специалистами В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом. За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

Как изменить свою жизнь? Как и с чего начать новую? Как кардинально изменить себя? Советы психолога, изменение образа жизни в позитивную сторону

Иногда наступает такой момент, когда хочется все бросить и уехать куда-нибудь. Однако от себя убежать очень трудно. Чтобы решить проблему, которую вызывают серые будни, нужно изменить свою жизнь. Тогда ваш быт наладится, вы начнете проще смотреть на вещи, ранее вызывающие у вас раздражение. С чего начать, чтобы сделать первый шаг? Сначала нужно изучить теорию, а уже потом приступать к конкретным действиям.

Когда это нужно?

Если вы мучаетесь от постоянных сомнений, часто впадаете в депрессивные состояния, если вас многое раздражает, и вы хотите кардинально поменять все то, что вас окружает, тогда вам нужно сделать над собой усилие – и полностью перестроить свою жизнь. Психология утверждает, что, трансформируя сознание, личность сможет изменить также свое окружение, которое толкает его назад. И сделать это никогда не поздно.

Чтобы полностью поменяться, вам необходимо проявить мужество. Если вы измучены непростой ситуацией настолько, что больше не хотите находиться в ней, то подумайте о применении экстраординарных действий, направленных на обновление. Человек всегда чувствует, когда его жизнь вдруг перестает быть насыщенной, чувства притупляются, поэтому каждый день становится похожим на другой. Такое состояние души в народе называется «точкой кипения».

Если не «выпустить пар», не изменить траекторию движения судьбы, может случиться непоправимое. Поэтому начинать действовать нужно незамедлительно.

С чего начать?

Любое мероприятие требует особого подхода. Когда речь заходит об изменениях в судьбе, нужно все продумать и взвесить тщательнейшим образом. Чтобы все у вас получилось, попробуйте выполнить несколько пунктов, описанных ниже.

Определение цели

Цель – это результат, который обязательно будет достигнут. Для этого стоит лишь применить на практике какие-либо действия. Заметим, что действия могут быть как умственными, так и физическими. Если человек никогда не ставит перед собой цели, его жизнь постепенно становится скучной и однообразной. Значит, поставив цель, которая будет направлена на то, чтобы изменить жизнь, вы невольно внесете в быт определенный интерес. А это повлечет за собой поднятие настроения. Итак, целей может быть большое количество. Однако нужно помнить, что они должны делиться на первостепенные и второстепенные, а также на долгосрочные и краткосрочные. К краткосрочным нужно отнести те цели, что будут направлены на исправление ситуации в ближайшее время.

Если вы задумали изменить свой образ жизни, вам необходимо изменить в первую очередь свое сознание. Начните мыслить по-другому. Если вы привыкли к ограничениям, попробуйте нарушить правила, выйти за рамки, которые вы сами себе установили. Только это необходимо делать с осторожностью, чтобы не навредить себе и окружающим. Например, в корне поменяйте свое поведение. Так, если вы никогда не высказывали свои мысли по поводу чего-либо, начните их высказывать. Затем необходимо приступить к изменению внешности. И это будет еще одна ваша приоритетная цель.

Для начала сделайте модную прическу, купите новые вещи. Ваш имидж должен полностью стать другим, не таким, каким он был раньше. Начните заниматься спортом или медитациями. У вас должно быть определенное увлечение, о котором вы будете помнить каждый день – оно будет занимать определенное время. Так вы избавитесь от скуки и получите надежду на улучшение ситуации. Краткосрочные цели очень важны.

Если вы хотите все успевать, вы должны планировать дела, которые вам нужно будет выполнить на следующий день. Так вы сможете избавиться от излишней тревожности и начнете понимать, что от воплощения ежедневных обязанностей зависят ваши планы и благополучный быт.

Оценка прошлого

Воспоминания и их переоценка способствуют внутреннему изменению человеческой души. От прошлого многое зависит в нынешней жизни. Например, некоторые люди не могут забыть ошибки, которые совершили ранее. Поэтому они не двигаются дальше, не идут навстречу судьбе. Из-за воспоминаний люди все время возвращаются назад, пытаясь что-то исправить. Однако необходимо помнить, что прошлое не вернуть, и те ошибки, которые были совершены, в большинстве случаев уже не исправить. Стоит ли из-за этого мучиться всю оставшуюся жизнь? Нужно провести тщательный анализ того, что произошло ранее в вашей судьбе, и попробовать взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Например, вы в свое время совершили ошибку. Возможно, из-за нее часть вашей жизни прошла не так, как хотелось бы вам. Чтобы не мучить себя различными сомнениями, попробуйте задать себе такой вопрос: «Зачем я все время думаю об этом, если меня эти воспоминания мучают и расстраивают?» Нормальный человек ответит на этот вопрос следующим образом: «Сам не знаю». После этого придет понимание, что прошлое осталось в прошлом, и нужно жить дальше. А далее вам необходимо задуматься над тем, как вы сейчас живете. Возможно, своими нелицеприятными воспоминаниями вы «отравляете» жизнь не только себе, но и близким вам людям. Так зачем же мучить себя и других? Попробуйте провести некоторый анализ своего бытия: возможно, что в тот момент, когда вы совершили роковую ошибку, вы не могли поступить иначе по какой-либо причине. А это значит, что не стоит себя ругать.

Для того чтобы вы смогли избавиться от навязчивого состояния, попробуйте выполнить несколько действий.

  • Сядьте в удобное кресло в тихой комнате. Закройте глаза.
  • Вспомните все то, что вас тревожит и «не отпускает».
  • Снова переживите эти моменты в своей памяти.
  • Затем представьте, что эти воспоминания уходят в темноту – и мысленно поверните голову в другую сторону.
  • Представьте, что перед вами открывается новая дорога. Она ведет в будущее. Там вдалеке светит солнце.
  • Идите на свет, не оглядываясь.
  • Откройте глаза и прикажите себе больше никогда не возвращаться к неприятным воспоминаниям.

Примечание: если вы снова почувствуете, что начинаете себя накручивать, вспомните светлую дорогу и сознательно начните двигаться по ней прямо к солнцу.

Как можно измениться?

Новая судьба – это здорово. Помните, что все зависит от вас самих. Стоит только захотеть, и вы сможете в корне и навсегда изменить свою жизнь. Попробуйте действовать быстро и радикально.

Позитивные мысли

Начните мыслить позитивно. Для этого от вас потребуется лишь выполнять некоторые рекомендации.

  • Перестаньте жить прошлым. Например, если у вас случился разрыв с любимым человеком, то не стоит по этому поводу долго печалиться. Вполне возможно, что это просто не ваша судьба. После расставания вы обязательно встретите другого спутника жизни.
  • Не зацикливайтесь на неприятностях. Они происходят в жизни любого человека. Значит, не стоит превращать непростую ситуацию в трагедию.
  • Измените свое окружение. От общения со скучными и неинтересными людьми всегда портится настроение. Происходит это потому, что вы тратите свою энергетику, чтобы поддержать ненужный вам разговор.
  • Если в вашей повседневной жизни произошла неприятность, используйте волшебное слово «зато». Например, вы опоздали на работу, зато вам удалось поспать чуть дольше положенного времени, поэтому ваше физическое состояние улучшилось.
  • Чаще благодарите людей за оказанную услугу. Например, лишний раз скажите продавцу слово «спасибо». Так вы усвоите жизненные ценности и поймете, что сами можете нести людям позитив.
  • Чаще смейтесь и шутите. Так вы сможете себе поднять настроение.
  • Пользуйтесь положительными установками. Перед началом какого-либо дела скажите себе: «У меня все получится».

Составление плана

Очень важно составить план действий на следующий день, на неделю и даже на месяц вперед. Не бойтесь жить по правилам и по определенному сценарию.

  • Осуществляйте планирование на год. Это необходимо делать каждый раз в декабре. Так вы сможете зафиксировать самые значимые цели. А также необходимо обозначить в этом плане важные даты, большие события, такие как юбилеи, путешествия и другие. Внесите в этот план все свои мечты и жизненные ценности. В течение года как можно чаще просматривайте данный план, корректируйте его, если нужно.
  • Составление планов на месяц не менее важно. Их необходимо вносить в блокнот в один из последних дней прошедшего месяца. Такие планы должны носить более четкий характер. Поэтому запишите основные задачи, а также распределите отдых на выходные дни. Желательно каждую неделю концентрировать свое внимание на разных сферах жизни. Например, первая неделя должна быть посвящена только семье, вторая – спорту, третья – творчеству, четвертая – работе.
  • Планы на неделю должны также составляться тщательным образом. Такие планы будут приближать вас к глобальным целям – к тем, что запланированы на год.
  • Планирование на следующий день – самое сложное занятие. Поэтому план должен быть четким, и все дела должны быть расписаны буквально по минутам. Иначе вы ничего не успеете.

Саморазвитие

Когда человек не стремится к самосовершенствованию, его образ жизни становится довольно скучным и неинтересным. Быстро преобразить жизнь помогут несколько способов.

  • Избавьтесь от вредных привычек.
  • Начните ходить в спортзал. Накачайте мышцы, сбросьте лишний вес. Таким образом вы сможете изменить фигуру в лучшую сторону, подняв себе настроение.
  • Читайте книги, в которых имеются психологические рекомендации. Психология как наука дает человеку возможность понять себя и раскрыть все свои возможности. К тому же вы таким образом быстро научитесь понимать людей и в корне измените отношение к себе.
  • Поменяйте свой имидж. Попробуйте использовать на практике новый стиль одежды.
  • Запишитесь на курсы, где преподают различные дисциплины. Так вы расширите свой кругозор и сможете применить новые знания в работе.

Здоровый образ жизни

Данный пункт является одним из важнейших. Когда человек постоянно следит за собой, его общее состояние всегда находится в норме. Такой индивид всегда обладает приподнятым настроением. Чтобы научиться жить правильно, выполняйте простые рекомендации.

  • Следите за своим здоровьем. Своевременно обращайтесь к врачу, проходите нужные обследования. Помните, что здоровый человек всегда счастлив и жизнерадостен.
  • Не употребляйте алкоголь для поднятия настроения и не курите, если захотите успокоиться после стрессовой ситуации.
  • Занимайтесь спортом. Даже небольшие пробежки вокруг дома помогут вам поддержать ваше здоровье в норме.
  • Питайтесь правильно. Не переедайте перед сном. Употребляйте в пищу большое количество экологически чистых овощей и фруктов. На завтрак ешьте каши, а на обед – горячую и жидкую пищу.

Пейте больше компотов из натуральных фруктов.

Эффективные техники и упражнения

Любого из нас перемены могут испугать, однако многие все равно мечтают изменить свою жизнь. Поэтому в первую очередь необходимо побороть страх, который вызывает нервозность. Лучше всего избавляет от навязчивых состояний и успокаивает йога. Только такие занятия необходимо проводить каждый день. Для изменения образа жизни подойдет и такое правило: «Мысли, чувства, действия». Когда человек начнет действовать по такому принципу, ему легче будет создавать день, который наступит завтра. А это значит, что он осознанно сможет постепенно изменить свою жизнь так, как хотелось бы.

Кроме того, необходимо постоянно направлять свое мышление на позитив. Для этого вам необходимо использовать настраивающие и жизнеутверждающие фразы, например: «У меня все хорошо»; «У меня все получится» и другие подобные. Для укрепления результата можно использовать такие лайфхаки: в дополнение к утверждениям напишите на листе бумаги различные положительные установки, разместив их на стенах или на холодильнике.

Есть и другие методы, которые можно претворить в свою жизнь.

  • При помощи наводящих вопросов, которые нужно задать себе, попробуйте быстро изменить свое сознание. Например, можно спросить себя: «Что меня беспокоит на самом деле?»; «Хотел (а) бы я решить эти проблемы?» Как только вы ответите на данные вопросы, вы сможете понять, что готовы к переменам.
  • Всегда помните: чем больше вы думаете о том, что ваша жизнь ужасна, тем хуже вы себя чувствуете в эмоциональном плане. Негативное настроение парализует волю и психику человека. В таком состоянии вам тяжело будет что-либо предпринять. Поэтому начинайте раз за разом устранять свои негативные установки. Тогда тяга к изменениям в судьбе усилится.
  • Стрессовые ситуации вызывают сильнейший паралич душевного состояния человека. Он не стремится двигаться вперед. Поэтому незамедлительно вступите в борьбу с собой и со своими страхами. Только вы можете либо принять стресс, либо прогнать его. Станьте хозяином положения – одержите победу над своими пороками.
  • Научитесь себя уважать. Для этого вам потребуется выполнить следующее задание. Возьмите два листа бумаги. Напишите на одном из них ваши личностные качества, которые вы считаете недостойными. На другом листе бумаги опишите положительные черты своего характера. Перечитайте еще раз свои негативные стороны. Подумайте так: «У каждого есть свои недостатки». Далее постарайтесь смириться с ними. Тогда придет понимание того, что все люди, живущие на земле, несовершенны. Поэтому вы не можете постоянно упрекать себя в чем-либо. Это значит, что вы так же, как и все остальные, достойны уважения.
  • Простите себя. У каждого из нас в прошлом остались ошибки и промахи. Осознайте их, чтобы негативный опыт стал уроком на будущее. Постарайтесь вычеркнуть из памяти все эмоции, которые были связаны с неудачей.
  • Простите своих обидчиков. «Камень за пазухой» – это лишний груз. Избавьтесь от него, прежде чем отправляться в новый путь.
  • Действуйте. Действие – это решение, которое вы должны принять.
  • Учитесь притягивать успех. Это можно делать любыми доступными способами. Очень хорошо помогают занятия медитациями. Только ими заниматься необходимо каждый день, уделяя воплощению методик не менее 15 минут.

При помощи медитаций меняется сознание человека. Такие изменения способствуют изменениям в судьбе.

Что делать, если не получается?

Не каждый человек способен на поступок. Некоторым требуется тщательная моральная подготовка. Изменения своей жизни – это поступок, который достоин уважения. Нельзя заставить человека поменять жизнь. Вместе с тем это и большая ответственность, и довольно огромный труд.

Допустим, что вы готовы изменить свою жизнь, и даже начали действовать, но у вас ничего не получается. Вас мучает вопрос: «Почему никак не получается выйти из круга повседневности?» Возможно, ответ на этот вопрос довольно прост. Для начала попробуйте проанализировать ситуацию. Помогут вам это сделать несколько рекомендаций.

  • Вы любите помечтать, но когда дело доходит до конкретных действий, вы отступаете. Например, вы задумали уйти с малооплачиваемой работы. Однако каждый день тянете с решением. Каждый раз вы придумываете отговорки, никак не можете заставить себя написать заявление об уходе. Дни идут, а вы только мечтаете о том, что вот-вот все в вашей жизни изменится. В этом случае вам нужно перестать «летать в облаках» и приступить к конкретным действиям. Заняться поиском подходящей вакансии, разослать резюме в разные организации. После получения результатов проанализировать их. Сделать выводы, затем уволиться с работы. И это будет ваш первый шаг на пути к новой жизни. Возможно, на новом месте перед вами откроются такие перспективы, что в корне изменят ваш образ жизни.
  • Может, ваша ошибка состоит в том, что вы слишком резко начали действовать. Ваши действия были не совсем продуманы, и вы сейчас терпите неудачу за неудачей. В этом случае вам не стоит отказываться от своей задумки, а нужно остановить свою деятельность на некоторое время, сесть и подумать. Для начала составить точный план действий. Каждый пункт обязательно тщательно спланируйте. Если вы хотите уехать в другой город и там начать новую жизнь, значит, уладьте все домашние дела, накопите некоторую сумму, продумайте время отъезда, купите билет, соберите вещи. На этих действиях также нельзя останавливаться.

Возможно, вам понадобится заранее подумать о будущей работе (связаться с будущим работодателем, обсудить ваши обязанности и зарплату), а также подумать о временном жилье.

Советы психолога

Если вы решили изменить свою жизнь, значит, действительно, нужно это сделать. Однако необходимо помнить, что серьезные шаги даются нелегко. Особенно это необходимо учитывать женщинам. Поэтому подумайте и примите к сведению несколько советов психолога.

  • Если вы одиноки, то изменить все в жизни довольно просто, так как вы ни от кого и ни от чего не зависите. Если вы состоите в отношениях, или у вас имеются близкие люди (муж, дети), то в корне поменять свою жизнь будет довольно проблематично. Для того чтобы выполнить желаемое, вам необходимо будет учесть интересы всех тех людей, кто вам дорог. Однако это не означает, что ничего менять не стоит. Наоборот, всегда нужно стремиться к переменам. И если вы этого сильно хотите, то вам просто придется столкнуться с усложнением задачи.
  • Постарайтесь никогда не отклоняться от заданного маршрута. Если вы стремитесь изменить судьбу, вам не стоит размениваться на различные мелочи и соблазны. Например, вы решили переехать в другой город. Однако в последний момент вам предложили должность с хорошей зарплатой. В этом случае не стоит отказываться от ранее задуманных намерений. Если вы рискуете, значит, вы внутренне уже готовы к переменам. К тому же работодатель, пообещавший высокую зарплату, вас может обмануть, и тогда наступит полное разочарование. Вы останетесь в том же ненавистном месте в окружении тех же людей.

Как полностью себя изменить и как начать счастливую жизнь. Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.Ботокс, подтяжка Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.Сделать татуаж на лице Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде. Похудеть или накачаться Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий. Кардинально изменить прическу и цвет волос Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились) Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.Обновить гардероб Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.Изменить привычки и повадки Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное. Сделать самостоятельно прическу и покраску волос Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения. Покрасить брови Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.Заняться спортом или сесть на диету Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.Сделай себе тату Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.Покрась волосы в неожиданный цвет Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно. Посоветуйся со специалистами В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом. За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

Как изменить себя? Если вы задаётесь таким вопросом, то это означает, что вы уже весьма зрелая личность. Люди чаще задают вопрос о том, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с перемен в себе.

Это действительно большая удача понять, что управление обстоятельствами своей жизни начинается с изменения себя.

Как правильно начать меняться

Ставим цели

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменять себя, нужно понять к каким именно целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате своих изменений? Ведь можно потратить массу усилий, а потом оказаться недовольным результатом.

Цели, которые могут требовать изменений, очень разные, например:

  • Сделать головокружительную карьеру.
  • Создать семью.
  • Обрести здоровье и красоту.
  • Обрести высокое положение в обществе.
  • Создать источники пассивного дохода.

Но надо учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются те или иные качества:

  • Например, качества, нужные для того чтобы создать семью женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность. И если девушка ставит себе целью создание семьи, то ей выгодно будет измениться и развить именно эти качества.
  • Если же цель — построить карьеру, будут нужны другие качества, такие как целеустремлённость, напористость, решительность, сила.
  • Конечно, можно развивать в себе все качества по чуть-чуть с неопределённой целью. Но при таком подходе попытки измениться с большой вероятностью быстро зайдут в тупик. Так как действия при отсутствии цели не приносят большого удовлетворения, следовательно теряется двигаться дальше.

Поэтому очень важно, до того как начнёте меняться, поставить цель. Одного «хочу измениться» недостаточно для того, чтобы преобразить себя. Изменения начинаются с выбора цели. Это и есть ответ на вопрос: «С чего начать преображение себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим этапом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли похожих целей.

Зная конечную точку, в которую вы хотите попасть, можно пытаться искать собственный путь. Но надо понимать, что такой поиск занимает длительное время и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести свою письменность и язык.

Гораздо проще исследовать примеры развития тех людей, которые были в схожей ситуации и смогли её изменить. Очень важно, чтобы они смогли её преодолеть успешно. Пример желательно брать не один и не два.

  • БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно брать в качестве примера? Отличный вариант — биографии. , в той или иной сфере, иногда пишут книги, о том как они преодолевали трудности, как изменялись.

Чтение биографических книг помогает выявить черты личности, которые способствовали достижению намеченных целей путём изменений. Выбирайте книги, авторы которых с уверенностью могли бы сказать: «я изменил себя полностью и получил достойные результаты».

  • ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС

Иногда примеры можно видеть в жизни. Например, подруга, у которой долго не складывалась личная жизнь, но потом она изменилась сама и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сперва занимал незначительную должность, но потом . Наблюдайте за людьми, у которых получается добиваться того, чего они хотят. Отмечайте их качества, не стесняйтесь спрашивать советов.

  • ЛЕКЦИИ, ТРЕНИНГИ

Прослушивание лекций и посещение тренингов тоже хороший вариант встретить нужных людей. Иногда сам ведущий таких тренингов является успешной личностью, которая готова делиться опытом о том, как измениться. И в прошлом прошёл через большие изменения.

  • ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Чтение и помогает менять себя. Однако далеко не все книги будут полезны.

Поэтому изучайте отзывы и старайтесь как можно больше узнать о жизни автора. Далеко не все авторы психологической литературы достойны быть примером того, как измениться.

Если вера не является для вас неприемлемой, то можно читать или слушать лекции церковнослужителей. Среди них часто встречаются люди, которые обладают знаниями того, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить течение своей жизни. Изучая их опыт можно систематизировать его и понять как поменяться, чтобы стать похожим на них и достичь целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, соберите максимум информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в омут с головой. Поначалу могут быть какие-то вещи не поняты. То есть не будет понимания для чего нужно делать ту или иную вещь, как её применить и зачем она нужна. Не спишите, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

  • Например, если вы решили стать человеком, ведущим , то начав его сразу с понедельника, ко вторнику следующей недели есть большой шанс бросить его.
  • Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все и сразу. То есть новоиспечённый последователь здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты, вместо привычных пельменей, бросает курить и пропускает принятие алкоголя на ближайшем дне рождения.
  • В итоге через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к прежним привычкам. Вопрос: «Как измениться?» теперь его волнует значительно меньше, возникает чувство отвращения к изменениям.
  • Изучая чужой опыт, приобщайтесь к нему постепенно, с пониманием. Если собираетесь вставать рано, встаньте завтра на 30 минут раньше. Через три или четыре дня ещё на 10 минут. Постепенно доведите время подъёма до желаемого. Это должно стать привычкой, а не насилием над собой. И прежде чем что-то делать очень важно понять зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как сохранить мотивацию

Решая вопрос о том, как изменить себя, очень важно помнить о том, что мотивация и сильное желание изменяться неотъемлемые спутники прогресса.

Естественным образом желание измениться с протяжением времени будет то возрастать, то падать. Рано или поздно пройдёт первый запал, мотивация станет уменьшаться. Обязательно на пути изменений будут ситуации, когда покажется, что прогресса нет.

Будут ситуации, когда покажется, что изменения идут совершенно не в ту сторону, что они никак не приближают вас к намеченным целям. Порой может появиться сильное желание все бросить и вернуться к тому, что было.

Но помните, что сказать фразу: «Я изменил себя полностью, я достиг успеха!» могут только те, кто всё-таки дошёл до конца, те, кто справились со всеми трудностями, пережили тяжёлые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути изменения, создавайте для себя условия, помогающие не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к неудачам

В процессе изменений, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно относиться к неудачам. Не нужно корить себя за каждый промах.

Неудача — это тоже хорошо. Потому что она даёт пищу для размышлений и анализа. Она помогает понять свои ошибки и не совершать их впредь.

Если вы не ошибаетесь, значит, вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах таит в себе равную или даже большую по силе возможность. Учитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Окружение, способствующее изменениям

Без хорошего окружения, которое разделит ваши цели, измениться будет невозможно. Нет таких людей, которые никогда не испытывают сомнений. Очень мало таких людей, которые могут долго сопротивляться напору окружающих. Для того чтобы пережить периоды сомнений, неприятия социума, необходимо иметь поддержку единомышленников.

Необязательно чтобы таких людей было много, но хоть один должен быть. Так как именно поддержка того, кто разделят ваши стремления и убеждения может изменить все.

Отслеживание прогресса изменений

  • Мотивация теряется из-за невозможности ощущать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
  • Возвращайтесь время от времени к старым записям о себе самом, чтобы видеть что изменения всё-таки происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, заявляющий: «хочу измениться» и начинающий движение в этом направлении, воспринимается окружающими в штыки.

Не переживайте, с вопросом: «Как измениться, если окружающие меня не поддерживают?» сталкивается каждая , которая решает идти своим путём, изменяться и развиваться.

Окружение, мешающее измениться

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь. Обычно подобные заявления вызывают бурную реакцию. Так как просто так бросить пить нельзя. Для этого нужен очень веский повод, например, болезнь или беременность. Иначе нельзя.

Окружающие люди, как правило, боятся изменений, они не разделяют вашего желания изменяться. Возможно, если вы не собьётесь со своего пути и достигните хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом о том, как изменить себя.

Но пока что они будут реагировать с большой долей вероятности негативно или настороженно.

Свойства личности, мешающие измениться

Кроме людей, изменениям препятствую черты характера, такие как лень, страх, нерешительность. Старые любимые привычки тоже тормозят прогресс:

  • Например, человек занимается своим здоровьем, осваивает полезное питание, физические упражнения. Но тут начинает свою атаку лень и старые привычки. Покушать вечером вкусно, пропустить тренировку.
  • Гоните такие желания прочь. Создавайте условия, в которых дурным привычкам и чертам характера будет трудно проявиться. Тогда со временем вы с радостью скажите: «я изменил себя полностью».

Совет №1

Ежедневно натощак следует съедать 1 ст. ложку льняного семени. Его нужно тщательно разжевывать и запивать стаканом теплой воды. Льняное семя замечательно очищает организм. Благодаря этому ваша кожа станет более свежей и ровной, а волосы и ногти станут более крепкими. Кроме этого, вы заметете небольшое, но результативное похудение.

Совет №2

Каждый день употреблять салат из вареной свеклы. Свекла является уникальным очистителем крови. А, как известно, кровь – важный показатель красивой внешности. Кроме того, средство положительно влияет на кожу и работу внутренних органов.

Совет №3

Каждый вечер, за час до сна, необходимо наносить на лицо смесь витамина Е и глицерина. Готовить ее просто. В 30 г глицерина необходимо добавить десять капсул витамина Е. Все составляющие этой смеси можно приобрести в аптеке по достаточно низкой цене. Результат применения этой чудотворной смеси, как говорится, на лицо. Морщинки будут разглаживаться, а цвет кожи постепенно выровняется. Средство очень эффективно от «гусиных лапок» под глазами. Попробуйте и поделитесь с подругами советом как стать красивее и привлекательнее.

Совет №4

Каждый день следует употреблять не меньше 50 г любых орехов. Уже через две недели ваши ногти и волосы скажут вам огромнейшее спасибо.

Совет №5

Один раз в три дня необходимо делать горчичную маску для волос. Для этого порошок сухой горчицы нужно развести до консистенции каши с добавлением репейного масла (или масла из зародышей пшеницы). Смесь следует нанести на влажные волосы, подержать 20-30 минут и смыть теплой водой. Уже после месяца регулярного применения такой маски, вы не узнаете в шикарной волне свои волосы.

Совет №6

Необходимо завести носочки для сна. Они должны быть из натурального волокна (это может быть шерсть или х/б). После душа необходимо обильно смазать ноги сливочным маслом с добавлением пары капель мятного масла, затем надеть носочки и лечь спать. Ваши босые ножки будут предметом восхищения и зависти.

Совет №7

Не стоит забывать и о ресницах. Для этого вам понадобиться старый тюбик из-под туши. Необходимо хорошо его помыть, просушить. В чистый тюбик нужно капнуть масло из зародышей пшеницы. Все, волшебное средство для ресничек готово! Перед сном нанести масло по всей длине ресниц при помощи кисточки. Уже через месяц после регулярного применения такой маски вы увидите, что ресницы подросли, стали гуще.

Совет №8

Для того чтобы позаботиться о коже тела, нужно взять стакан морской соли (можно использовать и обыкновенную поваренную) и стакан жирной сметаны. После душа нанести полученную кашу и тщательно помассировать тело рукавичкой-мочалкой. Затем смыть теплой водой. Результат не заставит себя ждать – кожа станет нежной и бархатистой.

Совет №9

В борьбе с морщинами, ожогами, шрамами и растяжками вам поможет масло амаранта. Им необходимо ежедневно смазывать и лицо, и тело.

Совет №10

Невероятной легкости на коже головы и ее свежести поможет добиться особая вода для полоскания волос после мытья. Для этого необходимо добавить несколько капель ментолового масла на литр и ополаскивать локоны после каждого мытья. Эта процедура избавит вас от проблем с перхотью, жирностью волос.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Как начать новую жизнь и изменить себя? Как это сделать? Ответы в статье | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Почему же человеку мало просто жить? Мы хотим понимать, как поменять свою жизнь в лучшую сторону, чтобы получать радость и удовольствие от жизни. Или хотя бы не испытывать страдания.

0 4986 29 Декабря 2017 в 22:52

Автор публикации: Татьяна Андреева, директор по персоналу

Помните книгу «Волшебник изумрудного города»? Сказочные персонажи хотели изменить себя. И им это удалось — помогая друг другу добиться поставленной цели: Страшила стал мудрым, Лев — бесстрашным, Железный Дровосек нашел свою любовь.

Читая эту историю, мы в какой-то момент испытывали счастье догадки — а ведь Страшила-то на самом деле умный! Поэтому нас не постигало разочарование в момент встречи героев с ненастоящим волшебником. К тому времени мы понимали — все, что нужно, у друзей уже есть. Им оставалось только сделать последний шаг — осознать это.

Жизнь не сказка

Давайте помечтаем минутку. Почему бы нашему «автору» — тому, кто нас создал, — не поступить с нами так же гуманно? Заложить в каждого человека уже при рождении все, что ему нужно для счастья. Ну или хотя бы сделать так, чтобы мы не хотели ничего другого, кроме того, что у нас есть изначально. Лев не хотел стать умным, а Страшила смелым. И в живой природе ни одно животное не имеет никаких других желаний, кроме достижимых.

Почему же человеку мало просто жить? Мы хотим понимать, как поменять свою жизнь в лучшую сторону, чтобы получать радость и удовольствие от жизни. Или хотя бы не испытывать страдания.

Почему мир так устроен: человек хочет быть счастливым, а чувствует себя несчастным? Как это изменить, расскажем в этой статье.

Мне плохо

Молодая женщина пишет на форуме: «Вроде бы я не дура — высшее образование, работа, муж, дети. Казалось бы — живи и радуйся. А меня ничего не радует. Почему жить так тяжело?»

Хочется хорошей жизни, благополучия, успеха, мечтаешь стать внутренне свободным и счастливым. Но не можешь сдвинуться с места — непонятно с чего начинать, что конкретно надо делать, приходят мысли: «в прошлый раз не получилось — и в этот не получится», да и вообще нет сил и энергии что-то менять. Тяжело, плохо, хоть вой!

Некоторым людям не дает покоя внутреннее ощущение бессмысленности существования, другим — депрессии, страхи, обиды, безденежье, разногласия с детьми, непонимание с супругом; у каждого свой набор жизненных сложностей.

Иногда у этого «плохо» даже нет конкретного названия. Кажется, что плохо все!

Где пульт от моей жизни?

Чтобы избавиться от тяжелого состояния и как-то изменить свою жизнь к лучшему, мы изучаем статьи с советами психологов, проходим тренинги успеха и личностного роста, осваиваем аффирмации, медитации — чего только не испробует человек в надежде изменить свою жизнь. Современные Гудвины рады предложить нам свои услуги. Но когда в очередной раз мы возвращаемся к «разбитому корыту», возникает чувство, что мы крутим одну и ту же пластинку, вращаемся в бесконечно повторяющемся сценарии. И это плохое кино.

В такие моменты набатом внутри звучит вопрос — как мне изменить себя? Возможно ли это вообще? Ведь я уже взрослый, сформировавшийся человек.

Отвечаем — это возможно!

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» дает точный план, как поменять свою жизнь к лучшему. Для этого нужно:

  1. Понять себя (свое психическое устройство).
  2. Осознать, что именно с тобой происходит и почему.

Уже на первых бесплатных вечерних онлайн-занятиях каждый человек (при условии, что он способен слышать и воспринимать) начинает понимать — как он устроен, что им движет, в чем причины его плохих состояний. А значит, получает возможность избавиться от них.

А дальше уже не возникает вопрос, как измениться в лучшую сторону, — вы понимаете, что хорошо именно для вас.

Множество людей уже прошли этот путь. Для одних это было легко и безболезненно, другим пришлось ломать свои привычки, полностью избавляться от навязанных стереотипов. В итоге каждый смог получить свой результат. И их уже более 20 тысяч.

Одна статья не вместит того, что Юрий Бурлан разъясняет на многочасовом тренинге. Но мы коснемся некоторых моментов.

Как мы устроены

Любой врач, прежде чем приступать к лечению, много лет изучает устройство тела человека. Невозможно сделать операцию, не зная строения органов.

Так же и с психикой. Чтобы разобраться, как поменять себя, нужно сначала себя узнать.

Если по телесному устройству люди очень схожи между собой (за редким исключением), то психически мы все абсолютно разные.

Психика человека состоит из набора векторов (от одного до восьми), который мы получаем с рождения. Каждый вектор определяет наши свойства, желания и стремления. Вместе с этим природа наделяет нас и соответствующими способностями для их реализации.

Помните, как изначально умный Страшила хотел стать мудрым? Также и каждый из нас имеет только те желания, которые заданы нам от природы. Мы хотим только того, чего можем достичь. Нам это обеспечено нашими психическими качествами. Почему же не всегда удается получить желаемое?

Хочу изменить свою жизнь — почему не получается?

Мы развиваемся согласно своим векторам в детстве, а потом реализуемся всю жизнь. И если наше развитие шло в правильном направлении и во взрослом возрасте мы реализовываем свои свойства, тогда не возникает желания изменить свою жизнь. Человек счастлив.

Но если нас тревожат мысли о том, как поменять себя и свою жизнь, значит, что-то не так было в нашем детстве или возникли сложности в реализации во взрослом возрасте. Исправить это возможно, поняв корни проблемы. Как это сделать, мы рассмотрим ниже.

Если желание поменять себя возникло не у вас, а например, жена или мама убедила, что вам пора начать новую жизнь и изменить себя. Как быть в этом случае? Понимая и реализуя свои истинные способности наилучшим образом, вы будете счастливы и успешны. Окружающим приятно быть рядом с реализованным человеком. Тогда у близких людей не возникнет более стремление вас изменить.

Итак, все, чего мы действительно хотим, мы можем получить, поняв устройство своей психики.

Хочу измениться и не могу начать

Человек с кожным вектором рождается быстрым, ловким, гибким — и душой, и телом. Он с детства мыслит категориями пользы-выгоды. Подчиняясь распорядку дня, учится организовывать себя и других людей.

Кожный вектор задает человеку стремление к спортивным достижениям, экономии ресурсов, лидерству и руководству, зарабатыванию денег, изобретению новых технологий. Люди с кожным вектором стремятся поменять как свою жизнь и самих себя, так и все вокруг — обстановку, вещи, впечатления. Все новое приносит им удовольствие.

Анальный вектор, напротив, дает своему обладателю обстоятельность, неторопливость, внимание к деталям, склонность все доводить до совершенства, аналитический ум и отличную память. И желания соответствующие — учиться, становиться профессионалом своего дела, передавать опыт. При этом новизна отпугивает. Постоянство — вот что комфортно для человека с анальным вектором.

Кожный вектор и анальный вектор. Противоположные свойства и совершенно разные желания. А в одном человеке могут сочетаться оба эти вектора.

При хорошем сценарии это дает человеку широкие возможности для адаптации в современном городе. Мы соображаем и действуем быстро и четко, делаем несколько дел одновременно и все успеваем; а также способны быстро переключиться, когда требуются свойства кожного вектора, и неторопливо, глубоко и качественно выполняем задачу, когда этого требует ситуация, применяя способности анального вектора.

Но существует и другая сторона медали — там, где нужна скорость и быстрота реакции, мы замедляемся и впадаем в ступор (то есть реагируем свойствами анального вектора там, где нужны противоположные, кожные свойства), а в ситуации, требующей основательного подхода, начинаем мельтешить, спешить и дергаться (реагируем свойствами кожного вектора). Или еще одно тяжелое состояние — когда наш кожный вектор стремится к успеху («хочу измениться»), а анальный вектор тормозит («не могу начать»). В такой ситуации человека внутренне буквально разрывает на части!

Научившись разбираться в себе, мы можем изменить плохие сценарии жизни и максимально эффективно использовать свои свойства.

И страх, и слезы, и любовь

Два вектора, делающие своего обладателя высокоинтеллектуальным человеком — зрительный и звуковой. У человека с высоким интеллектом часто возникает желание изменить себя и окружающий мир в лучшую сторону.

Эмоциональность, чувствительность, способность наслаждаться прекрасным и создавать красоту в нашей жизни — качества человека со зрительным вектором. Потребность дарить свою любовь, проявлять доброту и сострадание — лучшие проявления таких людей.

А в плохом состоянии человек со зрительным вектором направляет всю мощь своей эмоциональной амплитуды со знаком минус на окружающих людей. Это выливается в истерики, эмоциональный шантаж, плаксивость, болезненную привязанность — «не уходи на работу, я не смогу одна без тебя прожить этот день». Возникают страхи и всевозможные фобии. Боязнь высоты, темноты, пауков, клаустрофобия, аэрофобия — любые страхи и фобии имеют один корень: это природный страх смерти, присущий человеку со зрительным вектором.

Разобравшись в своей природе, мы понимаем, как поменять нашу жизнь и остановить эмоциональные качели от «всех люблю» до «всех ненавижу». Когда мы выносим свои чувства наружу, отдаем любовь и внимание другим людям, плохие состояния и любые фобии уходят. Читайте отзывы людей, которым это удалось.

Смысл найден

Особняком в психическом устройстве человека стоит звуковой вектор. Он единственный не стремится к земным благам, не интересуется бытовыми удовольствиями.

Его желание — разобраться в вопросах жизни и смерти, устройстве Вселенной, предназначении человека.

Звуки и смыслы — это приносит наивысшее блаженство и адскую боль. Тишина, приятные звуки классической музыки, возможность вслушиваться и вникать всем существом в таинство мироздания — это счастье. Громкие звуки, крики, оскорбления вынуждают закрывать уши, чтобы защитить психику от страдания. Звуковик уходит в себя и этим только усугубляет ситуацию.

Звуковой вектор в плохом состоянии приносит тяжелейшие страдания человеку — депрессии, суицидальные мысли. Окружающие воспринимают такого человека погруженным в себя, эгоцентричным, неспособным к общению.

Чтобы изменить себя и избавиться от тяжелого состояния, человек со звуковым вектором должен понять свое особое предназначение. Помните: не бывает желаний без возможностей. И стремление звуковика разобраться в смысле мироздания возникает не случайно. Это и есть его жизненная задача. Гениальное абстрактное мышление и невероятная способность воспринимать смыслы даны ему для этого.

Так же, как в зрительном векторе, меняя фокус внимания с себя на других людей, через реализацию своих свойств наружу, звуковику открываются ответы на экзистенциальные вопросы.

Читайте отзывы людей, которые это подтверждают своим опытом.

Как измениться и надо ли?

Каждый из векторов и их сочетания определяют неповторимое психическое устройство человека. Добавим сюда еще особенности развития и реализации вектора — наша уникальность несомненна.

Люди не выбирают свою психику. В этом есть глубокий смысл — каждый конкретный человек рождается именно таким, каким он нужен здесь и сейчас для сохранения и развития человеческого вида, частью которого мы являемся.

Понимание себя, осознание своих желаний и возможностей не только избавляет человека от плохих состояний, но и позволяет максимально реализовать себя на пользу обществу, чувствовать себя нужным, что делает жизнь счастливой. Именно используя максимально свои свойства и таланты, мы получаем самое большое наслаждение.

Не надо себя менять. Как автор детской сказки наделил своих героев всем необходимым, так мудрая природа дала нам все, что нужно для счастья. Надо лишь себя понять и реализовать то, что в нас заложено.

Как сказочные герои помогли друг другу раскрыть свои способности, так и человек может стать счастливым в обществе, изменить свою жизнь к лучшему.

Узнать себя по-настоящему, развить свой потенциал и понять, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, возможно на онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Бесплатные занятия уже скоро!

Автор публикации: Татьяна Андреева, директор по персоналу

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как начать новую жизнь и изменить себя: system_psiholog — LiveJournal

Ощущение, что я попала в лабиринт и никак не могу выйти из него, со мной уже давно. Хожу по замкнутому кругу своих автоматических реакций на события и никак не могу из него выбраться. При любой попытке это сделать — натыкаюсь на глухую стену. Точно знаю, что там, за ней, совсем другая жизнь — радостная, интересная, живая, настоящая. Вернее сказать, чувствую — потому что никогда этого не испытывала, но увиденные где-то образы или услышанные чужие слова о той, другой жизни, дают мне надежду. Но как выбраться из этого лабиринта, начать новую жизнь и изменить себя, не знаю.

Ничего не выходит — справа стена и слева, и там дальше, за поворотом, тоже стена. Бесконечный лабиринт с одними и теми же картинками. Иногда среди однообразных стен промелькнет зеркальный отрезок, и я вижу в нем саму себя. Время идет, я становлюсь старше, и это изображение в зеркалах тоже меняется. Но стены лабиринта, как и всегда, неприступны, они неизменно возникают на моем пути.

Кто определил меня сюда? Это чья-то злая шутка? Любая моя попытка выбраться отсюда обречена на провал — проверено уже много раз. Потому что этот лабиринт — у меня в голове. Это мои мысли, которые когда-то сформировались в ней, и теперь их оттуда никак не вытряхнуть. Можно злиться и обижаться на эту ситуацию сколько угодно, но это не приближает меня к пониманию того, как можно измениться, и не дает никакого эффекта. Уже давно хочу изменить свою жизнь — но как это сделать?


Кто виноват и что делать


Бывает, что человек недоволен тем, что с ним происходит, хочет изменить свою жизнь, выйти из замкнутого круга, но не знает как.

На вопрос, как измениться в лучшую сторону, психологи в различных статьях в интернете дают совершенно разные советы: отпустить прошлое, стать более позитивным, восстановить мир в душе с помощью медитаций, взглянуть на свои проблемы с другой стороны, составить точный план того, как хочется изменить свою жизнь, и неукоснительно, шаг за шагом, начать его выполнять.

Пытаясь следовать этим вроде бы хорошим советам, человек совершает какие-то внешние действия, пробует различные практики, которые дают порой некоторое облегчение, но только на время, и изменить жизнь не получается. Потом все возвращается обратно, а иначе и не может быть. Дело в том, что то, что мы осознаем — это только верхушка айсберга. Что нами в действительности управляет — это наше бессознательное. Скрытые от сознания ложные установки, полученные в течение жизни, психотравмы, привычки — все это, «прошитое» в нас и доведенное до автоматизма, движет нами в каждой ситуации и не дает изменить свою жизнь к лучшему.

Как поменять себя? С бессознательным невозможно работать обычными методами. Оно записало все наши реакции на когда-то произошедшие стрессовые или травмирующие события и надежно хранит их, не давая нам даже шанса изменить себя. Эти реакции совершенно индивидуальные, возникающие согласно свойствам нашей психики, группы которых в Системно-векторной психологии называются векторами. Без понимания, какие составляющие содержит психика каждого человека, невозможно осознать, как формируется наше поведение, и разобраться в том, как изменить себя и поменять жизнь к лучшему.

Пока в голове у человека возникают одни и те же мысли, он не поймет, как что-то менять, будет ходить по кругу и попадать в одни и те же ситуации. И только проработав бессознательные установки, можно из него выбраться. Новые знания из области психологии, которые каждый может получить на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология», начиная уже с бесплатных онлайн-занятий, помогают понять себя, осознать, что движет каждым человеком, и по-настоящему полностью внутренне измениться.

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые проработали свои проблемы на тренинге и смогли изменить свою жизнь. Вы узнаете, что на самом деле нет необходимости искать советы, как измениться, и не надо становиться кем-то другим — нужно осознать свои свойства и научиться понимать свойства психики других людей. Это дает ключи к тому, чтобы изменить свою жизнь по-настоящему.


«… Все психотравмы детства и юности растворились, будто и не было этого ничего, воспринимаются как неприятный сон, да, картинка и воспоминания не очень, но это как неприятный фильм, который не имеет ко мне прямого отношения. Соответственно, полностью ушли все переживания, обиды, ощущение жертвы, жалость к себе, что вот мне недодали, недолюбили, несправедливо поступили, измучили и изуродовали. И этот взгляд на свое прошлое невозможно резко отличается от того, какой он у меня был до тренинга. Все равно что начать жить заново. Раньше я только мечтала, что есть где-то способ, который исцеляет психику до первозданного состояния…»

«… Поменяла работу, занимаюсь тем, что действительно интересно, может быть, даже тем, в чем смогу пригодиться обществу, чувствую безумную усталость, как напрягаются мышцы, мозги, нервы, все тело! Чувствую, как никогда, как бежит время и, о Боже, как быстро оно бежит! Успеть бы сделать все задуманное! А не как раньше — плыть по течению жизни, авось куда принесет, авось судьба такая… Неправда!! Судьба зависит только от нас! От нашего понимания, мыслей, действий. Мы можем все! Воистину все, что захотим, если правда этого захотим…»

Автор Ирина Щербакова
Корректор Анна Бобень

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:
Как быстро сбросить лишний вес
Ничего не интересует
#КЕРЧЬМЫСТОБОЙ

С чего стоит начать, если вы решили изменить свою жизнь

Вы не всегда можете приняться за что-то новое, что кажется вам правильным. На самом деле, решение бросить и начать все заново редко может быть принято сию же минуту. Это требует определенного времени и подготовки. Итак, если вы знаете, что вам требуется время, чтобы все изменить, но сделать это прямо сейчас просто не представляется возможным, то попробуйте следующее:

     

1. Отрешитесь от всего на эмоциональном уровне.

Помните: это просто работа, это не ВЫ сами. Многие люди, и я в том числе, воспринимают работу как способ самоидентификации. Поэтому если вы занимаете должность, которую ненавидите, то вы можете начать ненавидеть себя. Итак, сейчас самое время отступить и воспринимать все более отрешенно. Вы — это не ваша работа. Она просто обеспечивает вас чем-то, из-за чего вы не можете её бросить. Сосредоточьтесь прежде всего на том, чтобы разорвать эмоциональную связь.

    

2. Найдите друга.

Счастье напрямую зависит от отношений между людьми. Даже если вы готовы уйти с работы, вы можете продолжать наслаждаться общением с теми, с кем она вас связывает. Найдите кого-то, с кем вам будет легко и спокойно, найдите друга, с которым вы могли бы коротать дни на ненавистной должности.

    

3. Выбирайтесь на прогулки.

Перестаньте постоянно находиться в окружении того, что вас угнетает. Выйдите из машины и подышите свежим воздухом. Возьмите обед из офиса, сходите на прогулку в течение дня или же просто потратьте несколько минут, чтобы посидеть на улице вместо того, чтобы очередной раз торчать в помещении и расстраиваться. Поверьте, ваш потенциал будет гораздо выше, если вы найдете в себе силы справиться со сложившейся ситуацией.

    

4. Делайте все последовательно и постепенно.

Конечно, невозможно изменить все прямо сейчас, однако обстоятельства так или иначе изменятся. Начните экономить деньги, получайте новые навыки, заводите новые знакомства с полезными людьми. Приготовьтесь к тому моменту, когда вы будете в состоянии оставить эту работу и найти что-то более подходящее … потому что рано или поздно это все равно случится.

   

5. Меньше стресса.

Я называю это «управлением внутренней игрой» и, по правде говоря, это и является наиболее важным. Поверьте, стресс усиливается всегда, когда вы страстно хотите все бросить, но на данный момент это просто невозможно. Так что стресс — абсолютно нормальное явление.

Кажется, что все внутри вас так и вопит: “сопротивляйся или беги!». Это также является результатом вашего ощущения собственной стагнации и топтания на месте. Вы хотите двигаться вперед, но все же, в силу обстоятельств, не зависящих от вас, стоите на месте. Не игнорируйте эти эмоции — научитесь ими управлять. Активно работайте над тем, чтобы держать свой стресс под контролем, иначе в конечном итоге вы придете к какому-нибудь иррациональному решению, продиктованному эмоциями, о котором позже будете сожалеть.

3 способа наконец-то начать верить в себя и измениться…

Вы помешаны на достижениях? Как и большинство амбициозных профессионалов, вы можете бороться с одной общей болезнью: вы никогда не чувствуете, что делаете достаточно для достижения своих целей. Вы жаждете процесса делать больше и делать вещи лучше. Вы всегда ищете стратегии успеха и хотите учиться у тех, кто достиг своих целей.

За годы работы с клиентами я провел интервью с сотнями успешных людей.И я открыл для себя одну универсальную истину об успехе:

Самый простой путь к успеху — это поверить в себя.

Вы можете посмеяться над этим и сказать: «Конечно, я верю в себя». Но вы действительно? Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

  1. Когда вы испытываете разочарование, ругаете ли вы себя и сразу же думаете, что это признак того, что у вас нет того, что нужно для успеха?

  2. Когда вы терпите неудачу, испытываете ли вы период времени, который может длиться до дня, а иногда и дольше, ощущая себя неудачником?

  3. У вас есть список сертификатов, степеней и курсов, которые вы должны пройти, чтобы чувствовать, что вы способны добиться успеха?

  4. У вас есть стойкое убеждение, что вы неполноценны, и не знаете, каково это?

  5. Вы знаете, в чем вы хороши, но считаете ли вы, что для достижения успеха вам нужно опираться на свои слабости?

  6. Имеет ли значение мнение ваших родителей и друзей настолько, что, если они не согласны с вашими решениями, вы задаетесь вопросом?

  7. Вы жаждете одобрения других в виде денег, власти и комплиментов?

  8. Регулярно ли вы меняете свое видение своей работы на основании того, что говорят вам другие?

  9. Испытываете ли вы постоянное чувство замешательства относительно того, что вы должны делать?

  10. Вы все время говорите себе больше негативного, чем позитивного?

Если вы ответили «да» более чем на пять из приведенных выше вопросов, возможно, вы не верите в себя так сильно, как думаете.У вас также может быть убеждение, что вы не можете изменить это восприятие. Я знаю, что вы можете, потому что я видел, как это происходит. Имея это в виду, вот три стратегии, чтобы начать использовать секретное оружие успеха — веру в себя:

1. Начните воспринимать разочарования и неудачи как возможности

Когда что-то не работает или идет не так, как вам нужно, быстро двигайтесь дальше. Воспринимайте эту ситуацию как знак того, что вам нужно изменить свою стратегию и попробовать что-то другое. Поверьте, что вы прилагаете все усилия для достижения своих бизнес-целей.Успех требует времени, и вы хотите быть уверены, что получаете удовольствие от процесса достижения своих целей так же, как и от их достижения.

2. Начните тренировать свой мозг, чтобы быть позитивным

Наш мозг настроен на негативное. Замена негативных мыслей на позитивные может показаться банальным, но это работает. Тяжело быть позитивным, но оно того стоит, потому что негатив может замедлить вас. Барбара Фредриксон, исследователь из Университета Северной Каролины, доказала, что позитивное мышление расширяет ваши навыки.Фредриксон называет это «расширять и строить», потому что положительные эмоции расширяют ваше представление о возможностях и открывают ваш разум, что, в свою очередь, позволяет вам создавать новые навыки и ресурсы, которые могут принести пользу в других сферах вашей жизни. Исследователям давно известно, что негативные эмоции программируют ваш мозг на выполнение определенных действий, сужают кругозор и фокусируют мысли. Если ваши негативные мысли сосредоточены на том, чтобы не верить в себя, они могут подавить вашу способность делать что-либо еще, кроме как зацикливаться на этом понятии.

3. Используйте свои основные сильные стороны в работе, которую вы делаете

Один из лучших способов начать верить в себя — создавать возможности, в которых вы будете блистать. Отбросьте старомодное представление о том, что работа должна быть тяжелой. Работа должна быть сложной — в этом есть разница. Если большая часть вашей работы использует ваш врожденный талант, вам будет легче поверить в себя. Я испытал это на собственном опыте. Я построил бизнес вокруг своей «Зоны гениальности», и я обнаружил, что использование моего таланта в качестве топлива для моего бизнеса дало не только возможность сосредоточиться на том, чтобы стать экспертом в том, в чем я уже хорош, но и дал мне доступ к бесконечному колодцу возможностей.

Начните с этих трех действий и выполняйте их в течение месяца. Затем вернитесь к 10 вопросам и посмотрите, стали ли вы лучше. Вера в себя — это не только инструмент для неограниченного успеха, но и то, что может изменить вашу жизнь.

Еще от Inc.

Фотография счастливого человека предоставлена ​​Shutterstock.

8 практик любви к себе, которые изменят вашу жизнь к лучшему – Жизнь как Бритни

Что значит любить себя? И с чего начать, если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Буду с вами честен.Любовь к себе не для слабонервных. Требуется мужество, чтобы внести здоровые изменения в свою жизнь. Как только вы перестанете прятаться от своих проблем и начнете видеть, как вы сдерживали себя, вы уже не сможете «развидеть» это.

Хорошие новости? Как бы банально это ни звучало, любовь к себе действительно лучшая любовь! Когда вы начинаете принимать решения, которые служат вам и помогают вам стать лучшей версией себя, ваша жизнь меняется прямо на ваших глазах.

Ваши отношения улучшаются, ваши финансы становятся более безопасными, вы чувствуете себя лучше, и большие мечты, которые вы когда-то считали несбыточными, становятся реальностью.

Я имею в виду, кто бы не хотел кусочек этого!?

Итак, без лишних слов, вот 8 способов начать больше любить себя и изменить свою жизнь уже сегодня:

1. Проведите ревизию жизни.

Первое, что вы должны сделать, прежде чем действительно сможете изменить свою жизнь, — это уменьшить масштаб и получить ясность о том, что работает, а что нет. Иногда вы настолько привыкаете к статус-кво, что даже не понимаете, что заставляет вас чувствовать себя таким неудовлетворенным и странным.

Мой любимый инструмент, который помогает мне в этом, — Колесо Жизни. Это визуальное представление того, как вы относитесь к 8 основным сферам вашей жизни: финансы, карьера/бизнес, развлечения/отдых, семья и друзья, здоровье и благополучие, любовь, физическая среда, духовное.

Каждой области вы присваиваете ей балл от 1 до 10 (10 — максимальное удовлетворение, 1 — наименьшее) и закрашиваете эту часть круга. После завершения у вас будет гораздо лучшее представление о том, на что было бы наиболее целесообразно потратить свою энергию, чтобы внести некоторые изменения к лучшему.

Это также отличный способ привлечь внимание к тем областям, в которых вы преуспеваете и которые, возможно, вы считаете само собой разумеющимися. В конце концов, легко увязнуть в проблемах, когда на самом деле все не так плохо, как заставляет нас думать наш разум.

Любовь к себе — это не только ванны с пеной и массажи, но и смелость вносить изменения в свою жизнь, когда вы чувствуете себя несчастным и неудовлетворенным.

Бесплатная печать: Колесо Жизни

2.Создавайте новые стандарты.

Как только у вас появится представление о том, где в вашей жизни вы хотели бы внести некоторые изменения, следующим шагом будет определение следующего уровня по сравнению с тем, где вы находитесь сейчас.

Самый простой способ сделать это — установить новые стандарты (также известные как то, что вы хотели бы сделать своей новой нормой). Например, если прямо сейчас у вас нет сбережений и вы в огромных долгах, вашим новым стандартом может стать: «У меня нет долгов, и я чувствую себя в финансовой безопасности».

Вы также можете изменить свои стандарты, записав то, что вы больше не хотите терпеть.Таким образом, вы превращаете то, о чем обычно просто говорите, в возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Любить себя означает быть готовым создать для себя наилучшую возможную жизнь, а не довольствоваться просто «хорошо».

3. Установите здоровые границы.

Установление здоровых границ идет рука об руку с установлением новых стандартов в жизни. Когда вы не любите себя, вы склонны ставить счастье других людей выше своего собственного.

Даже не осознавая этого, вы ставите себя на последнее место и тратите всю свою энергию, пытаясь доказать другим людям свою ценность.

В конце концов, когда вся эта энергия не отвечает взаимностью, вы чувствуете себя выгоревшим и чувствуете себя еще хуже, чем раньше.

Вот вам важная истина: Устанавливать границы не эгоистично.

Вы должны быть готовы постоять за себя и свои потребности, потому что кто еще будет? Кроме того, когда вы устанавливаете здоровые границы, выигрывают все.

Жизненный совет: Есть разница между установлением здоровых границ и закрытием себя от мира, никогда не приносящим пользу другим. Не обязательно все или ничего.

Лучший способ понять, что пришло время установить границы, — это когда вы начинаете обижаться на другого человека. Обида не bueno. Это признак того, что вы слишком много отдаете, и пришло время для важного разговора о том, что вы готовы (и не хотите) делать в будущем.

Если вам нужна более подробная информация о границах, вам следует ознакомиться с этим руководством от Positive Psychology.

Связанный пост:
Является ли любовь к себе эгоистичной? 10 способов, которыми любовь к себе приносит пользу каждому

4. Отпустите старые негативные убеждения о себе.

У всех нас есть Внутренняя Подлая Девчонка, которая каждый день извергает негативные мысли в ухо. Только человек может начать верить некоторым ее вещам, даже если в глубине души ты знаешь, что большая их часть ни в малейшей степени не соответствует действительности.

Однако вы не во власти своих мыслей. У вас есть способность создавать новые мысли, которые в конечном итоге превращаются в новые убеждения.

Отказ от старых убеждений начинается с осознания петли негативных мыслей, каждый день проходящей через ваш разум. Начните с записи негативных мыслей в течение 24 часов. Это даст вам лучшее представление о том, какие убеждения управляют балом и мешают вам оставаться на низком уровне.

5. Создайте новые вдохновляющие убеждения о себе.

Затем вы хотите переосмыслить каждую негативную мысль и убеждение, чтобы они стали силой, а не слабостью.

Вот пример: «Я такой странный и никогда не вписываюсь» становится «Я единственный в своем роде, и я выделяюсь из толпы».

Чтобы пойти еще дальше, придумайте 3 слова, которыми вы хотели бы, чтобы другие люди описывали вас. Например, «уверенный, вдохновляющий и успешный».

Спросите себя: «Во что мне нужно верить о себе, чтобы чувствовать (вставьте 3 слова)?»

Следуя приведенному выше примеру, ваши ответы могут выглядеть примерно так:

  • Мне нравится кожа, в которой я нахожусь, и я излучаю уверенность.Я люблю себя таким, какой я есть, и я верю, что у меня есть все необходимое, чтобы создать жизнь своей мечты.
  • Я вдохновляю других просто тем, что остаюсь собой и воплощаю свои мечты каждый божий день. Мне не нужно ни перед кем доказывать. Я уже знаю, что мне достаточно.
  • Все, к чему я прикасаюсь, превращается в золото. Успех — это состояние души, и я чувствую себя очень успешным. Я люблю жизнь, которую я создал для себя.

Поместите эти новые убеждения повсюду (зеркало в ванной, автомобиль, дневник, пароли, фон телефона и т.), чтобы помочь вам «установить» их в уме. Сначала они будут казаться ложью, но в конечном итоге они покажутся правдой.

Похожие сообщения:
Как поверить в себя, когда кажется, что никто другой не верит
10 вдохновляющих убеждений, которые помогут вам пережить трудные времена

6. Не принимайте близко к сердцу.

Одна из моих любимых книг по самосовершенствованию, «Четыре соглашения», преподала мне важный жизненный урок: перестаньте принимать все на свой счет.

В книге Дон Мигель Руис говорит, что если мы сможем следовать хотя бы одному этому соглашению, вся наша жизнь изменится.

Когда мы принимаем вещи на свой счет, мы не действуем из любви. Мы виним себя во всем, что идет не так! И как такое могло быть!?

Принятие вещей на свой счет не только заставляет вас чувствовать себя ужасно, но и разрушает ваши отношения с другими людьми. Это создает стресс и ненужную душевную боль, когда вы решаете поверить, что кто-то, о ком вы заботитесь, намеренно причиняет вам боль своими решениями или поведением.

Большую часть времени это не совсем о нас. Это о них. Точно так же, как наши решения обычно не принимаются для того, чтобы намеренно причинить вред другим людям, так же, как и их решения.

Важное примечание: Это не означает, что вы принимаете плохое обращение и оскорбительное поведение со стороны других людей. Это означает, что вы не делаете такое обращение или плохое поведение означающими, что вы не достойны любви, не достойны или не заслуживаете хороших вещей в жизни.

7. Каждый день предпринимайте вдохновенные действия для достижения своей большой мечты.

Любить себя — значит позволять себе вести по-настоящему полноценную жизнь, а не просто жить по принципу «ну, все в порядке». Вам не нужно достигать дна, чтобы начать вносить изменения сегодня.

Когда в 2015 году я решил начать бизнес, бросить работу с 9 до 5 и начать путешествовать по миру, моя жизнь была неплохой. У меня были замечательные друзья, я жил в прекрасном городе и чувствовал себя здоровым и счастливым.

Но в глубине души я все еще хотел большего.

Я всегда мечтал путешествовать, и мне не нравилось торчать весь день за столом.Я также хотел быть сам себе начальником и иметь больше свободы в образе жизни.

Большие изменения не произошли за одну ночь. Они начались с небольших вдохновенных действий, которые я последовательно предпринимал ежедневно. Это секретный соус к созданию жизни, которую вы хотите.

Показ себя и своей мечты. Ежедневно.

Если вам нужна помощь с этим, возьмите рабочую книгу Inspired Action Map в моей бесплатной библиотеке ресурсов ниже:

8. Отмечайте себя и свои успехи каждый день.

Хотите узнать настоящий секрет счастливой, полноценной жизни?

*барабанная дробь*

Это празднование вашего прогресса, пока вы еще в пути, а не ожидание «конца». <——— Конец не наступит, пока ты не умрешь, так что, боюсь, праздновать уже поздно.

Кто сказал, что нельзя праздновать каждую мелочь, которая продвигает вас вперед? Маленькие вещи имеют такое же значение, как и большие. На самом деле, большие вещи — это просто куча мелочей, сложенных вместе, верно?

Сегодня ты достоин празднования, обещаю.Даже если вы не чувствуете себя успешным. Тот факт, что вы читаете это прямо сейчас, означает, что а) вы хотите внести изменения и б) вы прошли через 100% всего безумного дерьма, которое уже произошло в вашей жизни.

Я называю это огромным успехом!

Нас с детства учат, что хвастаться нехорошо, но я ни на секунду с этим не согласен. На самом деле, я собираюсь дать вам разрешение хвастаться каждый день, если хотите.

И вы, наверное, уже догадались, но для этого у меня есть бесплатная распечатка! #theresaprintableforthat Получите его ниже:

Подводя итог:

Как видите, научиться любить себя — это не один и тот же процесс.Это требует времени, и это действительно путешествие длиною в жизнь, в котором мы все вместе.

Большие перемены в вашей жизни не произойдут за одну ночь, но это нормально. Не было бы немного ошеломляюще, если бы они это сделали?

Сохраните этот пост и выполняйте каждый из этих шагов в течение нескольких месяцев (или даже года), и я гарантирую, что вы почувствуете себя лучше, и ваша жизнь станет лучше.

Если вам нужна более подробная информация, которая шаг за шагом проведет вас через этот процесс, вы также можете прочитать мою книгу «Вы проснулись достойными: 21-дневное путешествие любви к себе для женщин с большими мечтами».

Закрепите на потом!

10 основных принципов изменения мира Ганди

«Вы не должны терять веру в человечество. Человечество — это океан; если несколько капель океана грязны, океан не становится грязным».

«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, на что мы способны, было бы достаточно, чтобы решить большую часть мировых проблем».

«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил с собой.

Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении. Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского правления в 1947 году.

Итак, давайте перейдем к некоторым из моих любимых советов Махатмы Ганди.

1. Измени себя.

«Вы должны быть той переменой, которую хотите видеть в мире».

«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделать мир — это миф атомного века, — сколько в способности переделать самих себя.

Если вы измените себя, вы измените свой мир.

Если вы измените свое мышление, вы измените свои чувства и действия. И так изменится мир вокруг вас.

Не только потому, что теперь вы смотрите на свое окружение через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что внутренние изменения могут позволить вам действовать так, как вы бы не сделали или, возможно, даже не подумали бы, пока застряли в своих старых мыслях. узоры.

И проблема с изменением внешнего мира без изменения себя заключается в том, что вы все еще будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.

Ваши недостатки, гнев, лень, негативность, склонность к самосаботажу и т. д. останутся нетронутыми.

Итак, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, так как ваш разум все еще пропитан этим негативом.

И если вы получите больше, не имея некоторого понимания и дистанцирования от своего эго, оно может стать более мощным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделение, оно может попытаться создать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.

2. У вас все под контролем.

«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения».

То, что вы чувствуете и как вы на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или общий способ реагировать на разные вещи. Но это в основном просто все, что есть.

Вы можете выбирать собственные мысли, реакции и эмоции практически на все.

Вам не нужно слишком много думать, сходить с ума, волноваться или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или моментально.

Иногда просто срабатывает коленный рефлекс. Или срабатывает старая привычка мыслить.

И когда вы поймете, что никто, кроме вас самих, не может на самом деле контролировать ваши чувства, вы сможете начать включать это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его как мыслительную привычку.

Привычка, от которой со временем вы можете становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.

3. Прости и отпусти.

«Слабый никогда не сможет простить.Прощение — это свойство сильного».

«Око за око в конечном итоге ослепляет весь мир».

Бороться со злом со злом никому не поможет. И, как сказано в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.

Когда вы сможете все больше и больше внедрять такую ​​привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать более полезным для вас и других образом.

Вы понимаете, что прощение и освобождение от прошлого сослужит вам и людям в вашем мире большую услугу.

И трата времени на какие-то негативные воспоминания не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.

Вероятно, вы только причините себе еще больше страданий и лишите себя возможности действовать в настоящий момент.

Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку управлять вашими чувствами. Прощая, вы освобождаете себя от этих оков. И тогда вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.

4.Без действия вы никуда не пойдете.

«Унция практики стоит больше, чем тонны проповедей».

Без принятия мер мало что будет сделано. Тем не менее, принятие мер может быть трудным и трудным. Может быть большое внутреннее сопротивление.

И поэтому вы можете прибегнуть к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и учиться бесконечно. И ощущение, что ты движешься вперед.

Но практических результатов в реальной жизни почти нет.

Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и по-настоящему понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться. Книги в основном могут просто дать вам знания.

Вы должны принять меры и воплотить эти знания в результаты и понимание.

Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать больше о лучшем совете для принятия дополнительных мер, который я нашел до сих пор.

5. Позаботьтесь об этом моменте.

«Я не хочу предвидеть будущее. Я озабочен заботой о настоящем.Бог не дал мне контроля над следующим моментом».

Лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, — это как можно дольше оставаться в настоящем и принимать его.

Почему?

Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, которое возникает из-за того, что вы представляете негативные будущие последствия — или размышляете о прошлых неудачах — своих действий, теряет свою силу.

Таким образом становится легче и действовать, и концентрироваться на этом моменте, и работать лучше.

Взгляните на 8 способов вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро шагнуть в настоящее. И помните, что воссоединение и пребывание в настоящем — это умственная привычка, своего рода мышца, которую вы наращиваете.

Со временем он становится более мощным и позволяет легче погрузиться в настоящий момент.

6. Все люди.

«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный.Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и вернуться назад».

«Неразумно быть слишком уверенным в собственной мудрости. Полезно помнить, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый — ошибиться».

Когда вы начинаете создавать мифы из людей, даже если они добились выдающихся результатов, вы рискуете отсоединиться от них.

Вы можете начать сомневаться в себе и думать, что никогда не сможете добиться того же, что и они, потому что они очень разные.

Так что важно помнить, что каждый человек, кем бы он ни был.

И я думаю, что важно помнить, что все мы люди и склонны совершать ошибки. Принуждение людей к необоснованным стандартам только создаст больше ненужных конфликтов в вашем мире и негатива внутри вас.

Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку корить себя за сделанные ошибки.

И вместо этого иметь возможность ясно видеть, где вы ошиблись, и чему вы можете научиться на своей ошибке.А затем попробуйте еще раз.

7. Стойкость.

«Сначала тебя игнорируют, потом над тобой смеются, потом с тобой борются, потом ты побеждаешь».

Будьте настойчивы. Со временем оппозиция вокруг вас исчезнет и исчезнет.

И ваше внутреннее сопротивление и склонность к самосаботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать вас такими, какими вы всегда были, будут слабеть.

Найдите то, что вам действительно нравится делать. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.

Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию в 27 простых способах мотивации.

Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были очень настойчивы. Они просто не сдались.

Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего хотят, заключается в том, что они слишком рано сдаются.

Время, которое, по их мнению, потребуется для достижения, отличается от того времени, которое обычно требуется для достижения этой цели.

Это ложное убеждение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем сбросить много веса или заработать кучу денег всего за 30 дней.

Наконец, один полезный совет, который поможет сохранить вашу настойчивость, — послушайте третью цитату Ганди в этой статье и сохраняйте чувство юмора. Это может облегчить ситуацию в самые трудные времена.

8. Видеть в людях хорошее и помогать им.

«Я смотрю только на хорошие качества мужчин.Не будучи безупречным сам, я не осмелюсь исследовать недостатки других».

«Человек становится великим именно в той степени, в какой он трудится на благо своих ближних».

«Я полагаю, что лидерство когда-то означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми».

Почти всегда в людях есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не так хороши. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточиться.

И если вы хотите улучшений, то сосредоточиться на хорошем в людях — это полезный выбор.Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.

А когда видишь в людях хорошее, становится легче мотивировать себя быть им полезным. Оказывая услугу другим людям, придавая им ценность, вы не только делаете их жизнь лучше.

Со временем вы получаете то, что отдаете. И люди, которым вы помогаете, могут чувствовать себя более склонными помогать другим людям. И так вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.

Сейчас как никогда просто помочь людям и запустить такую ​​спираль. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или завести блог, как это сделал я.

Еще один совет — укрепить свои социальные навыки. Делая это, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать восходящую спираль, о которой я упоминал, еще сильнее.

Перейдите к следующему совету, чтобы узнать больше об этом.

9. Будьте конгруэнтны, будьте аутентичны, будьте самим собой.

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, то, что ты говоришь, и то, что ты делаешь, находится в гармонии.

«Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо».

Я думаю, что один из лучших способов улучшить свои социальные навыки — вести себя конгруэнтно и общаться аутентично.

Кажется, люди очень любят искреннее общение. И можно найти много внутреннего удовольствия, когда ваши мысли, слова и действия согласованы. Вы чувствуете себя сильным и довольным собой.

Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь у вас есть тон голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — в соответствии с вашими словами.

Когда эти каналы настроены, люди, как правило, действительно слушают то, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, своего рода фальши.

Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы сообщаете, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать.И вера других людей в вас тоже.

10. Продолжайте расти и развиваться.

«Постоянное развитие — закон жизни, и человек, который всегда старается отстаивать свои догмы, чтобы казаться последовательным, загоняет себя в ложное положение».

Практически всегда можно улучшить свои навыки, привычки или пересмотреть свои оценки. Вы сможете глубже понять себя и мир.

Конечно, вы можете выглядеть непоследовательно или время от времени делать вид, что не знаете, что делаете.У вас могут возникнуть проблемы с конгруэнтностью действий или аутентичным общением

Но если вы этого не сделаете, то, как говорит Ганди, вы загоните себя в ложное положение.

Место, где вы пытаетесь отстаивать или цепляться за свои старые взгляды, чтобы казаться последовательным, в то время как внутри вы понимаете, что что-то не так. Это не веселое место.

Выбрать путь роста и развития — более счастливый и полезный путь.

Reddit — погрузитесь во что угодно

Сначала выясните, чего вы действительно хотите в жизни.Без ограничений. Выясните, кем вы хотите быть. Если вы хотите иметь частный самолет или дом за 10 миллионов долларов, это круто. Если вы хотите прославиться чем-то или оставить наследие, отлично. Просто возьмите лист бумаги и выплесните все это. Остальное ты поймешь позже, просто сделай это сейчас.

Поймите, что большинство людей ленивы, как дерьмо, и большинство из них ничего не добьется, хотя все хотят больших дел. 99% людей работают на кого-то, 50% браков заканчиваются разводом, многие люди ненавидят свою жизнь к 25 годам.Это будете не вы, но вывод здесь заключается в том, что для того, чтобы получить то, чего не может иметь большинство людей, вам придется делать то, что большинство людей делать не хотят. Привыкайте к дискомфорту, потому что большинство людей разорены и недовольны жизнью.

Читать книги. Отложите нетфликс. Уберите напитки. Научитесь проводить время в одиночестве и учитесь. Узнайте все, что вы можете о деньгах, потому что они помогут вам больше, чем большинство людей думают, но помните, что это всего лишь инструмент. Читайте книги по самопомощи.Даже если книга — дерьмо, в лучшем случае вы узнаете больше о себе и получите новую перспективу, а в худшем вы начнете учиться фильтровать чушь (что большинство людей не могут делать очень хорошо).

Начать тренировку. Просто, черт возьми, сделай это. Вы не только будете выглядеть лучше, вы начнете лучше есть, станете выше и, самое главное, обретете уверенность в себе. Это вызывает привыкание, и ваше тело щедро вознаграждает вас за это. Позаботьтесь о своем теле. Это включает в себя психическое здоровье. Научитесь справляться со стрессом и справляться с ним.Узнайте об общем питании, в том числе о том, что такое макроэлементы, микроэлементы и что они делают. Немногие люди знают даже об основах питания, потому что большинство людей находятся в ужасной форме. И нет… тренировка — это не 15 минут на беговой дорожке. Поднимите какой-нибудь тяжелый гребаный вес. Подтолкните свое тело к пределу того, что удобно. Только так вы будете расти — физически и умственно.

Работа над навыком или хобби вне школы / работа в свободное время. В 24 года я основал компанию, которая действительно начинает набирать обороты.Изучите спорт действительно хорошо. Что бы вы ни выбрали, стремитесь попасть в число 5% лучших в мире. Вы станете интересными и встретите больше людей, чем можете себе представить. Я встретил человека, играющего в ракетбол, с которым я веду дела.

Если вы молоды (18-30 лет), не придавайте слишком большого значения поиску партнера. Вы всегда можете подождать. У тебя есть остаток жизни, чтобы любить кого-то, сосредоточься сейчас на себе. Если вы решите жениться или встречаться, убедитесь, что это правильно, и вы усердно работаете, чтобы эти отношения работали.Значимые отношения требуют времени, и у вас всегда будут препятствия.

Как только вы начнете учиться, работать и сосредоточитесь на развитии себя и своего собственного капитала (собственный капитал — это гораздо больше, чем просто банковский счет), вы будете поражены тем, какие возможности открываются перед вами. Я обещаю, что вы увидите мир таким, каким большинство людей не могут себе представить. Всегда продолжайте двигаться вперед. Вы потерпите неудачу во многих вещах, но убедитесь, что вы идете вперед и учитесь. Обучение — это процесс на всю жизнь, и это единственный реальный актив, который у вас есть.Ставьте себя в неудобные ситуации. Делайте презентации, расширяйте границы своей работы, встречайтесь с профессионалами в своем хобби/спорте/работе. Эти переживания останутся на всю жизнь, и если вы продолжите все вышеперечисленное даже в течение 5 или 10 лет, вы станете одним из них. Там действительно нет ограничений. Но большинство людей этого не понимают, особенно после колледжа. Не позволяйте никому говорить вам иначе, просто сделайте это.

Как изменить себя за одну ночь; Советы Thinkright для позитива в вашей жизни

ЧТЕНИЕ ЗА 2 МИНУТЫ

Говорят, что «перо сильнее меча» — такова сила слов.Знаете ли вы, что эмоциональный словарь, который мы используем, формирует и контролирует большинство наших эмоциональных переживаний? Те ярлыки, которые мы навешиваем на свой опыт, сами становятся нашим опытом. Слова обладают силой перенаправлять ваши мысли и эмоции, что в конечном итоге изменит вашу жизнь. Если вам интересно, как изменить себя за одну ночь, обратите внимание на эти советы —

Как изменить себя за одну ночь?

Обратите внимание на привычные слова, которыми вы описываете свое несчастливое состояние.Например, «Я так беспокоюсь об этом» можно преобразовать в «Я немного обеспокоен». Преуменьшение собственного стресса может на самом деле облегчить вам жизнь. Это делает вас более радостным. В результате это дает вам силы справиться с любой проблемой. Сознательное изменение своего отношения к проблемам значительно облегчает жизнь.

Запишите 3 слова, которые вы используете регулярно и которые усиливают наше негативное отношение.Такие слова, как депрессия, разочарование, злость и т. д. Смягчение интенсивности этих эмоций может просто помочь вам справиться с ними.

Запишите! | Изображение: Изображение файла
Напишите 3 слова, чтобы описать любой положительный опыт

Используйте положительные слова, чтобы описать свой день. Несмотря на тяжелый день, использование негативных слов только усугубит ситуацию. Подумайте об этих словах, которые описывают вашу жизнь. Слова, которые вы можете сказать и владеть!

Получите рычаги, чтобы идти до конца

Возьмите двух человек, которым вы доверяете и которые не хотели бы разочаровывать.Объясните им свою ситуацию и то, как вы хотите измениться. Эти люди позаботятся о том, чтобы вы выполнили эти изменения. Всякий раз, когда у вас возникает желание использовать негативный тон, эти люди гарантируют, что вы посмотрите на более светлую сторону!

Итак, начните сегодня, и вы увидите настоящие перемены. Это окажет значительное положительное влияние на качество вашей жизни. Это также повлияет на окружающих вас людей, вашу семью, друзей и коллег.

Подробнее: Попробуйте эти проверенные лайфхаки от прыщей!

Нравится и подписывайтесь на ThinkRight.я на Facebook и Instagram , чтобы оставаться на связи 9008.

СНАЧАЛА ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ИЗМЕНИТЬ МИР:

Если вы просматривали этот веб-сайт, вы, несомненно, усвоили общую идею о помощи человечеству в улучшении мира. Однако слишком часто пренебрегают самым первым шагом к совершенствованию человека, то есть изменением самого себя, заставляя нас спотыкаться, прежде чем действительно добиться чего-либо с нашей истинной главной целью.Несколько печально известных гуманитариев и прогрессивных мыслителей на протяжении всей истории намекали на эту цель.

Махатма Ганди передал его человечеству, сказав: «Будьте той переменой, которую вы хотите видеть в мире». Это значит сначала изменить себя, а не других. Но слишком много людей неправильно поняли его послание. Лев Толстой пошел еще дальше своим простым посланием: «Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». И чудесная Мать Тереза ​​продолжала в том же духе своими блестящими словами: «Я одна не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби.

Замечательная, достойная восхищения цель — хотеть или хотя бы попытаться изменить глобальную ситуацию. Но как вы можете исправить кого-то другого, когда вы сломлены? Возможно, вам не хватает кусков или больших частей себя, но более чем вероятно, что где-то внутри есть трещины, которые необходимо исправить, чтобы избежать распада. У всех нас есть эти трещины. На самом деле, у большинства из нас есть огромные габариты и недостающие части, которые мешают нам работать на самом высоком уровне. Таким образом, хотя глобальные изменения важны, они просто не могут произойти, пока вы не исправите свои собственные проблемы, не измените себя .Изменения начинаются внутри вас самих.

 

Новый путь: почему вы меняете себя?

В тот момент, когда вы берете на себя обязательство и перестаете пытаться изменить других, когда вы ошибаетесь (и мы ВСЕ виноваты в этом), на дороге появляются новые развилки. Внезапно у вас появляется несколько вариантов, которые вы, возможно, не замечали раньше. Вы можете либо практиковать каждый вариант, пока не освоите его, либо прыгать туда-сюда от одной развилки к другой, отрабатывая каждый новый навык. Но в любом случае эти новые дороги необходимо посетить и отремонтировать, прежде чем продолжить свой путь к глобальному совершенствованию.Так что же это за новые дороги?

Ты можешь изменить себя? Первый путь потребует от вас проявления сострадания. Конечно, вы сострадательны к своим близким. Но насколько вы сострадательны к себе? Когда вы набираете несколько фунтов, бросаете диету, получаете штраф за превышение скорости, спорите с супругом… как вы относитесь к себе? Вы должны улучшить внутреннее сострадание, чтобы изменить себя, прежде чем вы сможете помочь другим сделать это по всему миру.

Как только вы проявите сострадание и поймете, как легко прощать себя за ошибки, пришло время научиться любить себя.Это не значит, что изменения не нужны. Но измениться легче, когда присутствует любовь. Ежедневно вставайте перед зеркалом и произносите следующую мантру: «Я прекрасна. Я интеллигент. Я достоен.» Сначала вы можете чувствовать себя глупо, но через пару недель это станет вашей второй натурой. Вы не только сможете это сказать, но и начнете в это верить. Это начало изменения себя .

Измените свое мышление, чтобы изменить себя:

Теперь вы готовы практиковать эмпатию.Способы изменить себя. Попробуйте поставить себя на чье-то место. У вас несомненно есть близкие отношения или даже знакомые с жизненной травмой. Попробуйте впитать их эмоции и почувствовать, что они делают, будь то боль, страх или потеря. Если вы не можете регулярно чувствовать окружающих, попробуйте попрактиковаться с незнакомцами. Отправляйтесь в переполненный торговый центр или парк и найдите кого-то, кто выглядит так, как будто у него тяжелые времена. Представьте их историю. Почувствуй это. Это мгновенно изменит вас.

Как только вы испытаете это новое чувство истинного сочувствия, пришло время показать людям, что вы заботитесь о них.Это выходит за рамки общих риторических вопросов об их воображаемом идеальном здоровье. Когда вы действительно чувствуете чье-то бедственное положение, вы можете предложить больше себя этому человеку. Примут ли они ваше предложение или нет, зависит от них, и они не должны плохо отражаться на ваших усилиях. Но на этом этапе игры вы будете уверены, зная, что изменение себя влияет на изменение других и мира.

Как только вы научитесь без проблем заботиться о других, вы сможете выбрать следующий путь, который включает в себя благодарность за то, что у вас есть в жизни.Слишком много людей пытаются прыгнуть прямо на эту дорогу, не посетив сначала другие. И какое-то время они благодарны, но в конце концов регрессируют и снова становятся навязчивыми. У вас может не быть той жизни, которую вы хотели в прошлом году, десять лет назад или 4 десятилетия назад, если уж на то пошло. Вы можете хотеть больше материальных вещей, лучшую работу, более яркую машину и большой дом. Но это материальные блага, которые делают нас одержимыми и конкурентоспособными. Они лишают нас нашего сострадания, любви, сочувствия, заботы и полного покоя.Найдите истинное счастье в том, что у вас есть прямо сейчас в вашей жизни, продолжайте быть благодарным, и вам откроется больше.

Наконец вы окажетесь на последнем пути, который позволит вам поставить правильную цель в жизни и изменить свое мышление. Именно здесь у вас будут все внутренние силы и навыки, необходимые для обучения и поощрения других к обучению. Помните, что вы не можете сдвинуть гору целиком, но можете сдвинуть камни. Узнав, что перемены начинаются с вас самих, вы станете этим первым камнем. Сначала измени себя t, изменение начинается с себя?

Измени свой внутренний диалог, измени свою жизнь

Опубликовано dew34 6 сентября 2021 г.

Как бы вы поговорили с близким другом или членом семьи? Я предполагаю, что вы не станете стыдить их тело, говорить им, что они недостаточно хороши, или говорить, что они ужасные люди из-за того, что съели два печенья. Так почему же мы говорим себе такие вещи?!

Ваш внутренний голос имеет большую власть над вашими эмоциями, поведением и убеждениями.Если вы постоянно говорите себе, как сильно вы ненавидите свою внешность, очевидно, вы начнете плохо себя чувствовать.

Ваша уверенность и чувство собственного достоинства резко упадут, и они будут медленно просачиваться в виде плохих решений, влияющих на то, как вы относитесь к себе и другим. Негативный внутренний голос мешает вносить устойчивые изменения, поддерживающие здоровье.

После всего сказанного, как вы можете изменить свой внутренний голос??

Практикуйтесь говорить позитивные аффирмации окружающим.

Начните со своих друзей и семьи и приложите сознательные усилия, чтобы каждый день говорить что-то хорошее хотя бы одному человеку. Затем начните говорить эти позитивные аффирмации незнакомцам, мимо которых вы проходите, и сделайте их день!

Тренируйтесь ловить мысли.

Старайтесь быть внимательными к своим мыслям о себе и других. Когда вы ловите себя на том, что говорите что-то негативное по отношению к себе или другим, измените эту мысль на нейтральную или позитивную. Пример: измените эту негативную мысль: «Мои бедра сегодня выглядят такими большими, я их ненавижу.или что-то нейтральное: «Мои бедра помогают мне каждый день добираться до занятий и обратно». или что-то положительное: «Мои бедра сильные, в них сила, и они делают мое тело прекрасным».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.