Как можно разлюбить человека: «Как разлюбить человека, если отношения невозможны?» — Яндекс.Кью

Содержание

советы психологов Почему можно разлюбить человека

Любовь — одно из самых прекрасных и светлых чувств, которое может испытать человек. Хорошо, когда все карты сошлись и любовь взаимна, но что делать, когда кто-то любит, а другой — позволяет себя любить? Или того хуже — не обращает на своего воздыхателя никакого внимания? Страдать? Нет, уж, увольте. Ни к чему хорошему страдания никогда не приводили, поэтому будем рубить на корню. Будет сложно, не спорим. ХОЧУ.ua собрал для вас самые действенные психологические приемы, которые помогут (или, по крайней мере, меньше о нем думать).

Оценка

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ


Рискнем предположить, что каждый человек хотя бы раз сталкивался с . Кто-то быстро понимает, что стучаться в запертую дверь бесполезно и душит в себе любовь, а кто-то страдает изо дня в день и унижается перед объектом воздыхания. Первое, что вам нужно сделать — удалить его контакты из телефона и всех . Это необходимо, чтобы вы не смогли с ним связаться, когда выпьете лишнего или сильно соскучитесь.

Старайтесь встречаться со своим друзьями и подругами там, где минимален риск встретить любимого человека . Только при этом не стоит никому жаловаться, что вы несчастны и что у вас случилась безответная любовь. Чем меньше вы будете вспоминать о парне и рассказывать всем вокруг, тем быстрее забудете его.

Подумайте — чем он вам так понравился? Чем зацепил? И попробуйте найти качества, которые раздражают . Может он постоянно опаздывает, чавкает во время приема пищи, жи-ши пишет через Ы, не следит за своим языком, женоненавистник или нарцисс? У любого человека, если захотеть, можно найти уйму недостатков, которые перекроют достоинства. А кому захочется любить один сплошной недостаток?

Веселитесь, что есть мочи ! Отрывайтесь по полной. Ходите в кино с друзьями, на вечеринки, в клубы, дни рождения, пикники. Будьте в обществе и на виду. Да, сложно веселиться, когда на душе кошки скребут и полный кавардак в голове от безответной любви, но вы хотя бы сможете отвлечься от негативных мыслей. Главное, не злоупотребляйте алкоголем. Это поначалу он раскрепощает и веселит, но с каждым выпитым бокалом на душе будет все тяжелее и тяжелее. К тому же, на вечеринках есть шанс познакомиться с интересным человеком, на которого вы сможете переключить свое внимание, влюбиться и забыть об объекте воздыхания.

КАК РАЗЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОГО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИШЬ


Когда предыдущие пункты выполнены, можно приступать к кардинально-решительным действиям. Обязательно избавьтесь от вещей, которые хоть как-то напоминают вам о любимом человеке (может он вам что-нибудь дарил или у вас есть ) и сотрите всю переписку с ним. Иначе, вы будете постоянно возвращаться назад и придумывать новые для себя отговорки, чтобы не переставать любить.

Осознайте, что вам быть вместе не обязательно. Представьте себе самый отвратительный исход событий, если вдруг вы будете вместе, поженитесь и заведете детей. Пусть в вашем воображении любимый человек предстанет извергом и тираном, который будет подавлять вашу волю, изменять, издеваться, унижать, держать на коротком поводке и не давать денег на продукты. Хотели бы вы жить с таким чудовищем? Думаем, подобный фильм сразу отрезвит вас и заставит разлюбить любимого человека.

Вспомните все обиды, неприятности и недоразумения, которые он вам причинил. Наверняка у него есть грешки и вел он себя не самым лучшим образом не только с вами, но и со своими родственниками, друзьями.

Будучи влюбленной, вы прощали ему все ошибки и унижения, сейчас же пора их припомнить и разукрасить самыми нелицеприятными высказываниями в его адрес. При малейшем желании снова быть вместе — вспоминайте обиды.

КАК РАЗЛЮБИТЬ МУЖА

Если муж начал активно пользоваться вашей любовью и ходить по бабам, решение только одно — развод. Чтобы смягчить боль от расставания, нужно постараться его разлюбить. Поймите, что развод не означает конец жизни , он всего лишь является катализатором для прыжка в новую и . Наверняка, когда вы были замужем, большую часть своего времени и внимания посвящали мужу. Вся эта готовка, уборка, стирка, глажка выбивали из колеи и не давали заняться собой. После ухода мужа у вас появилось время для себя, вы можете готовить только те блюда, которые хотите сами, убираться тогда, когда сами этого хотите, встречаться с подругами, не отпрашиваясь, приходить домой в любое время, не отчитываться за каждую копейку, носить, что считаете нужным. У вас наконец-то появится свобода.

Вспомните недостатки мужа (когда вы прожили вместе, их легко вспомнить). Он храпел по ночам, раскидывал грязные носки по квартире, не помогал вам по дому, постоянно зависал с друзьями в баре и играл в бильярд, злился из-за каждой мелочи, мало зарабатывал, не дарил подарки и цветы, не говорил комплименты… Можно многое припомнить и вызвать к нему отвращение, если задаться целью, а не причитать о своей печальной женской доле и думами о законченной жизни.

Выставите все вещи мужа за дверь или, как это часто показывают в фильмах, соберите его оставшиеся шмотки и выбросите с балкона . Пусть соседи наблюдают его семейные трусы в горошек на дереве. Так вы выпустите злость и развлечетесь. Но не советуем портить его имущество (машину, дорогие гаджеты), иначе, придется возмещать ущерб. А вот незначительные подарки в виде сувениров и мягких игрушек можете смело сжечь на «ритуальном» костре. Подаренные им украшения (если таковые были), можно переплавиться на что-нибудь интересное или сдать в ломбард, а на вырученные деньги купить новые.

Если при прослушивании определенной музыки или просмотра фильма у вас возникают ассоциации с мужем и навевают грустные мысли, прекратите себя «насиловать» и включите что-нибудь другое. Перестаньте на время посещать места, где вы раньше часто бывали и те, где есть большая вероятность с ним столкнуться. Оборвите (опять же на время) контакты с общими друзьями, когда боль от любви минимизируется и вы снова станете счастливой, общение можно возобновить.

Займите свой разум более интересными делами, чем мыслями о муже. Позвоните подруге или родителям, болтайте на нейтральные темы. Прочитайте , посмотрите интересный веселый фильм, сделайте генеральную уборку, окунитесь в работу, заведите собаку… Да делайте все, что угодно, лишь бы в голову не лезли навязчивые мысли о муже . И забудьте фразу «Я не смогу без него дальше жить» — еще как сможете и даже лучше, чем когда-то с ним.

Поменяйте свои привычки и выйдите из зоны комфорта . Психологи утверждают, что это лучший способ разлюбить мужчину. Вы можете сменить работу, выбрав не самое удачное расположение от своего дома, поехать путешествовать автостопом (не безопасное занятие, поэтому одной лучше не рисковать. Приключения обеспечены), переехать в другой город или даже страну, посетить концерт альтернативной музыки, съездить на экскурсию, сходить на выставку. Возможности в разводе бесконечны, вас никто не будет подавлять и навязывать свои интересы.

ЕСЛИ ЖЕНА РАЗЛЮБИЛА МУЖА: ЧТО ДЕЛАТЬ


Не только женщины могут страдать из-за любви и пытаться сохранить семью, мужчинам это тоже свойственно. Главное — не паниковать и разобраться в себе. Подумайте, может не стоит и легче разойтись, чтобы не трепать друг другу нервы. Если вы с этим не согласны и хотите вернуть любовь жены — действовать нужно незамедлительно, ведь чувства холодеют с каждым днем.

Поговорите с женой и выясните что послужило причиной разлада. Может вы виноваты в том, что она разлюбила, может вы ее постоянно контролировали, давали повод для ревности, не ценили и унижали? Может у нее появилась новая любовь или ее науськивали подруги? В первом случае, вы должны из кожи вон вылезти, чтобы вернуть любовь супруги, во втором — поговорить с подругами и настоятельно порекомендовать им больше никогда не настраивать жену против вас.

Чтобы вернуть любовь жены, попытайтесь изменить к ней отношение, предложите провести выходные загородом только вдвоем, купить путевки на курорт, устроить , подарить подарок. Можете сделать за нее все домашние дела. Такой широкий жест жена точно оценит. Любовь моментально, конечно, не вернете, но первый шаг навстречу сделаете.

Воздействуйте на жену с помощью ее близких людей. Подговорите маму, близкую подругу или сестру поговорить с ней на эту тему. Возможно, они убедят ее не заканчивать с вами отношения и не бросаться в омут новой любви с головой, а вернуться к постоянству, комфорту и стабильности.

Если есть ребенок, объясните жене, что для него важна полная семья, которая, распавшись, ни к чему хорошему не приведет (с другой стороны, где родители постоянно ссорятся и колотят друг друга, сильно подрывает детскую психику). Но манипулировать ребенком не стоит, точно так же как и женой.

Небольшая разлука тоже полезна для сохранения отношений. Дайте жене вольную, пусть погуляет и развлечется, так как сама этого хочет. Вы тоже займитесь своими делами и поразмыслите над будущей жизнью. Разлука может как сплотить и заставить понять настоящие чувства, как и осознать, что ничего склеить не получится. Может вы вовсе не будете скучать друг по другу, тогда и сходиться не за чем.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии. От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.

сайт разобрался, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.

1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны

Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.

И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, — это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.

2. Сместите фокус внимания

«С глаз долой — из сердца вон» — вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) — отличный вариант.

Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?

3. Найдите единомышленника

Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.

Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.

Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.

4. Заботьтесь о себе

Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.

Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.

5. Занимайтесь спортом

Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов — физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.

Комбинированный вариант — танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.

6. Отбросьте надежды

Неудачи, в том числе на личном фронте, — часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.

Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.

Бонус

Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?

Как разлюбить человека, когда расставание, боль потери, безответная любовь больно и глубоко ранит сердце и душу. Вне зависимости от причин разрыва боль очень сильная и хочется побыстрей избавиться от страданий и мук. Вечный вопрос, как разлюбить любимого человека, если сердцу не прикажешь? Для современной психологии нет ничего не возможного, она знает ответ и готова помочь. Поэтому давайте начнём и постараемся разобраться в этой нелёгкой ситуации.

Всё начинается с первого шага, который поможет осознать, как разлюбить человека. Вне зависимости от причины и обстоятельств, которые привели к сложившейся ситуации, примите данный факт – вам нужно разлюбить человека. Ни забыть, ни вычеркнуть из жизни, ни переписать прошлое, а именно разлюбить. Возможно, вам понадобиться информация о том, ? Если вы будете отрицать происходящее, то и решать будет нечего. Дайте волю эмоциям и горю, не стройте из себя бессердечного человека, тем более, если ваши отношения были наполнены прекрасными моментами и воспоминаниями. Позвольте себе слёзы, грусть, сплин. Дайте физическую разрядку своей психике и телу. Хотите бить посуду – бейте, рвать одежду и выбрасывать вещи – на здоровье, бить – бейте подушку или грушу в спортзале. Главная задача – не подавлять эмоции и не загонять их в тело. Они должны выйти и остаться в прошлом.

Шаг №2 — всё, что вас связывало, стало лишним

Это действительно второй шаг к пониманию, как разлюбить человека. Путь осознания пройден, а теперь найдите и уберите из своей жизни всё, что напоминает и связано с человеком. Это могут быть:

  • вещи, сувениры, подарки, бытовые предметы – всё безжалостно выбрасываете и уничтожаете. Никаких попыток, что-то оставить с надеждой «а вдруг…». Избавляйтесь раз и навсегда. С глаз долой – из сердца вон! Да так, а как вы хотели? Всё лучшее у вас впереди;
  • привычный уклад жизни: традиции, времяпрепровождение, привычки – всё меняете на новое. Если с бывшим возлюбленным/возлюбленной завтракали овсянкой и чаем с бутербродами, теперь у вас сырники с джемом и какао. По субботам ездили в кинотеатр, теперь в бассейн/на массаж/каток и прочее. Ничего общего с прошлой жизнью;
  • общение с общими друзьями. Конечно, не нужно их избегать. Просто в случае, если вам тяжело общаться, то так и скажите друзьям об этом, или попросите их лишний раз не напоминать и не пускаться в сочувственные разговоры. Здоровой поддержки будет достаточно. Отличный вариант, если они поддержат ваши новые начинания и изменения в вашей жизни;
  • соц.сети, телефон – сотрите и удалите. Тоже и с соц.сетями – если чувствуете, что не сможете не следить за жизнью бывшего возлюбленного – блокируйте, удаляйте. Вы же не мазохист? Даже если в будущем у вас будут дружеские отношения, то он/она поймут этот поступок;
  • сам человек – прекратите общение или, если это невозможно, сведите его к минимуму.

Преодолели первые шаги, тогда с уверенностью беритесь за следующий этап, который расставит всё на свои места, и вы поймёте, как разлюбить человека. Выписывайте на бумагу все причины, по которым вам нужно разлюбить человека, к чему могли привести такие отношения в будущем, что вы могли потерять. Сохраняйте записи, а когда опять нахлынут эмоции и воспоминания, читаем этот список — охлаждаем голову и сердце. Это очень актуально особенно в тех случаях, когда вы хотите разлюбить абьюзера. В другом случае – перечисляйте все плюсы и выгоды от расставания. Уж поверьте они есть всегда. Просто умейте взглянуть в будущее: у вас есть куча свободного времени, вы можете изучать, и учится чему-то новому и прочее.

Шаг № 4 — взгляд на себя со стороны — хороший способ понять, почему необходимо и как разлюбить человека

Это один из моментов, когда следует понять, не как разлюбить человека, а почему. Работа над ошибками. Пишите, почему так случилось, что вас толкает в такие отношения. Страх остаться одной, отсутствие самолюбия и другое. Возможно, это не первые отношения, которые идут по такому сценарию, и вы копируете своё поведение из прошлого или выбираете не того человека. Ищите причины и главное — что делать/не делать в будущем, чтобы события не повторились. В таком случае эта работа поможет выявить ваши неэффективные стратегии, и вы сможете сменить их и выбраться из порочного круга. Здесь не лишней будет помощь специалиста – так вы намного эффективней и в разы быстрее достигните результата.

Шаг № 5 — создаём путь в новую и счастливую жизнь

Мы уже рассматривали во втором шаге, как разлюбить человека и для этого нужно избавиться от всего, что напоминает прошлое. Вот только если всё выбросить, тогда следует потерянное заменить новым. Меняйте всё привычное для вас – создавайте новые привычки, ритуалы, традиции или же найдите подходящее хобби, которое сможет увлечь вас с головой.

Таким образом, вы сформируете новые нейронные связи в мозге. Вы меньше будете вспоминать о прошлом, и подкреплять новые эмоции, создавая новый опыт:

  • поставьте новую мелодию на звонки и заставки на телефоне;
  • купите новую чашку для чая/кофе;
  • чистите зубы/расчёсывайтесь другой рукой;
  • ездите на работу новым маршрутом;
  • смените плейлисты и радиостанцию, которые слушали ранее;
  • приготовьте и попробуйте новое блюдо;
  • смените гардероб, причёску – создайте новый образ;
  • позвольте себе исполнить свою мечту – то, что всегда хотели, но откладывали и отодвигали на потом.

Одним словом, создавайте новую жизнь! Поставьте в ней себя на первое место, узнайте себя и полюбите себя заново!

Шаг № 6 — надёжный способ избавиться от чувства вины

В поиске ответа на вопрос, как разлюбить человека, все методы хороши. Если чувствуете, что эмоции не отпускают – обида, чувство вины, недосказанные претензии – используйте письменные практики. Письма благодарности, прощения – это всё не «эзотерический бред», а действенные практики, которые используют психологи и психотерапевты в своей работе. Помните – мозг работает, когда мы пишем. Вы «вычистите» всё из своей памяти и психики – все эмоции и обиды и вам действительно станет легче.

Этот совет поможет не только понять, как разлюбить человека, но и раскроет глаза на более важные моменты в жизни. Хорошо для эмоциональной поддержки и разгрузки посещать различные благотворительные мероприятия в качестве волонтёра: посещайте детские дома, хосписы (если это морально вам под силу), приюты для животных и пр. Это поможет вам сравнить и понять, что жизнь многогранна и не стоит зацикливаться и жить прошлым.

В этом разделе собраны все советы, которые не помогают понять, как разлюбить человека. Многие советчики могут вас убеждать попробовать некоторые методы, которые точно не помогут, а наоборот, могут усугубить ситуацию. К ним относятся такие стереотипы как:

  1. Обесценивать свои чувства, эмоции, заковывать себя в железную маску – вы просто загоните всё вглубь себя и будете нести все непрожитые негативные эмоции с собой в новые отношения.
  2. Впадать в чувство вины и корить себя за всё. Да, в отношениях всегда ответственность и вина лежит на обоих, но это не повод теперь клеймить себя. Отношения заканчиваются, так бывает. Насильно мил не будешь. Примите это и идите дальше.
  3. Обесценивать бывшего возлюбленного – писать список его недостатков, обсуждать с друзьями и родными его прошлые ошибки и поступки. Никакой пользы вам это не принесёт.
  4. Искать утешение в алкоголе, шумных вечеринках, случайном сексе, еде. Ничего кроме пустоты, разочарования, проблем со здоровьем вам это не даст. Вы просто уйдёте в депрессию. (читайте статью, )
  5. Мстить ему/ей и его/её новой пассии, настраивать детей против. Какой результат и зачем он вам? Вы тратите кучу энергии на прошлое и не на свою жизнь. В случае с детьми поступаете неэтично по отношению к ним. У них есть свои чувства и эмоции по отношению к обоим родителям, и они сами вправе выбирать, как действовать и что чувствовать в подобных ситуациях.
  6. Устраивать прощальные свидания, интим, ужин и другие глупости. Уходя, уходи – знаете такое? Вы же не мазохист и не нужно тешить свои надежды – «а вдруг он/она опомнится?». Не опомнится и уж точно не от последнего свидания, на котором вторую бывшую половину хочется только пожалеть.
  7. Искать и строить новые отношения, пока не завершили и не оправились от прошлых. Остановитесь. Дайте себе возможность вдохнуть полной грудью. Оглянуться. Пожить своей жизнью и своими интересами.

Многое мы писали о том, как разлюбить человека, но возникает вопрос, а реально ли это в действительности? Можно и реально. Главное, иметь большое желание меняться и следовать рекомендациям. Нет чудодейственной таблетки, которая сотрёт вам воспоминания. Здесь только вы сможете помочь себе, шаг за шагом меняя свою жизнь. Научитесь принимать новые обстоятельства и события. Постепенно эмоции будут замещаться новыми, будет копиться новый опыт и воспоминания. Старые воспоминания будут уже не такими травмирующими, и вы будете вспоминать прошлое всё реже. Настоящее даёт вам шанс на новые отношения, но не спешите искать по сторонам нового спутника/спутницу () — пусть это сейчас будет любовь к себе и роман с собой. Эти чувства всегда взаимны! И однажды полюбив, разлюбить себя уже невозможно!

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Зацепки – это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Для этого задайте себе вопросы
  1. Что такого приятного вы получали от партнера?
  2. Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
  3. Какие планы на будущее вы строили с партнером?
  4. Какие у вас были ожидания касаемо него?
  5. Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
  6. Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
  7. С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например :

  • Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
  • Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
  • Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
  • Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями , которые вам давал партнер:

  • тактильными удовольствиями;
  • прикосновениями;
  • нежность и теплота;
  • энергетика.

Ощущения – это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может в доме подкреплять зависимость :

  1. подарки бывшего человека;
  2. его одежда;
  3. общая музыка и файлы на компьютере;
  4. совместные видеозаписи и фотографии;
  5. всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

Рассмотрим мой пример

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

  1. Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
  2. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
  3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
  4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы
  • Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
  • После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
  • Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
  • Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
  • При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

  1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
  2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
  3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
  4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
  5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
    Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

  1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
  2. Осознать их ненужность , и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры
  • Еда – вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
  • Приятности в постели – вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
  • Похвальные слова и одобрения – одобряйте себя сами.
  • Контраст эмоций – есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

  • Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
  • Вы все еще наивно полагаете , что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
  • Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный – он все-таки другой».
  • Пора избавиться от такого жалкого типа мышления : «Он/ она – единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
  • Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

  1. Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
  2. Все эти ощущения, испытываемые вами, – это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
  3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
  4. То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
  5. Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека – а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения – это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

Обратные полезные инсайты

  • Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
  • Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
  • Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
  • Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

  • Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
    Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
  • К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
  • И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
  • Он даже может быть не самым лучшим . Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
  • Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
    Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
  • Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем .

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

  • Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
  • Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
  • Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
  • Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

  1. Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось – просто ментальная иллюзия.
    В глубине души они осознают это.
  2. И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
    Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
  3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», – вот в чем ошибка.
    Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы .

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

  • Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
    Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
  • Это отчаянная : «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались – то все».
  • Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
  • У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
  • Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения – это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете .

В чем же разница?
  1. Здоровые отношения – это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
  2. Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
  3. Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
  4. Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню – это личный выбор каждой человека.
  5. Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

  • Ваш объект обожания всегда может поменяться . Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
    Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
  • То же самое и с жизнью . Все в жизни временно и меняется.
    Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
  • Люди не любят и сопротивляется этому . Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться , вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
    Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора :

  1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили – боже мой».
  2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании
  • После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
  • Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
  • У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

  1. Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
    Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
  2. Тотальная любовь – она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
    Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
  3. Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
    Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
  4. Любовь позволяет быть человеку собой.
    Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Мудрые слова

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.


Юноши и девушки переживают разрыв отношений одинаково болезненно, но на помощь приходит наука о человеческих эмоциях. Способов, как разлюбить человека, в психологии не существует, а методики построены на повышении самооценки и на том, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Это поможет пережить первый самый сильный порыв к возвращению. Последующие будут менее заметными, поэтому перебороть их получится легко.

Основные причины появления желания избавиться от чувств

Расставание — естественный процесс во взаимоотношениях. Двое были вместе, считая друг друга достойными партнерами, но со временем эмоции остыли, а недостатки стали очевидны. Понимая невозможность продолжать отношения, они принимают решение о разрыве. Однако это редко происходит на взаимной основе. Кто-то из пары либо продолжает идеализировать партнера, либо готов мириться с недостатками. Однако существуют объективные причины для прекращения связи.

Как избавиться от любовной зависимости? — Пермский информационный портал — 59i.ru

Как перестать любить «слишком сильно»? Как выйти из любовной зависимости и разлюбить человека? Возможно ли это? Многие задают себе эти вопросы и ищут ответы. Любовная зависимость очень популярна. Это сложное явление, и выход из него не ограничивается несколькими простыми шагами. Как и в случае с любым лечением от зависимости, вам потребуется долгий процесс, чтобы добраться до корня проблемы. Психотерапия или участие в группах поддержки могут быть полезны. В то же время важно помнить, что никто не может заменить ваши собственные усилия. Что вы сможете сделать для себя сами? Когда стоит начинать? Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильное решение. Узнайте, как избавиться от любовной зависимости.


Что такое любовная зависимость?


Команда английских ученых и медиков проанализировала десятки исследований, проведенных в период с 1957 по 2016 год. Оказалось, что существует множество доказательств того, что на неврологическом, биохимическом и поведенческом уровнях существует сходство между любовной зависимостью и зависимостью, например, от кокаина. Ученые выделили 2 типа зависимости: первая аналогична нормальным симптомам влюбленности, но с более сильной привязанностью к любимому человеку, вторая проявляется тем, что люди хотят приблизиться к объекту любви. Их чувства настолько сильны, что побуждают их к крайним, неприемлемым действиям в социальном отношении, иногда даже токсичным. Первый тип более мягкий и распространенный. Есть одна общая черта — неспособность построить здоровые отношения и панический страх одиночества. По этой причине трудно разорвать отношения, которые давно не отвечали потребностям обоих партнеров. Каждая зависимость связана с чувством хаоса, нанесением ущерба другим, своему здоровью или профессиональной жизни. Зависимость может превратить вашу жизнь и жизнь ваших близких в кошмар, когда интересующий вас человек не отвечает взаимностью или является токсичным в личных взаимоотношениях.
Согласно исследованиям, любовная зависимость — это разновидность наркотика. Это состояние провоцирует людей на создание рискованных и опасных ситуаций, на то же самое человека способен настроить алкоголь или наркотические вещества. Любовная зависимость связана с очень сильным желанием, и когда источник зависимости исчезает, развиваются симптомы отмены. Человек, который любит «слишком сильно», испытывает навязчивую потребность связаться, увидеться с партнером. Он хочет быть все ближе и ближе к нему, он теряет себя и отказывается от других своих потребностей. Когда партнер исчезает, у другого человека не остается ничего, кроме боли, чувства пустоты и жажды любви. Чтобы их заглушить, человек, который любит «слишком сильно», не хочет отказываться от отношений, боясь одиночества и неприятия. Он готов на многое, даже на агрессию или предательство. Им руководит одержимость контролировать жизнь другого человека и желание поставить его в зависимость от себя. Он не может прекратить отношения. Пристрастие к любви — чрезвычайно сложная зависимость, но, как говорят, от нее можно избавиться. Как перестать любить «слишком сильно»?


Как избавиться от любовной зависимости?


Избавляться от любой зависимости — долгий процесс. Речь идет о том, чтобы научиться любви к себе и новому здоровому образу жизни, а также способности строить здоровые отношения. Как избавиться от любовной зависимости? Первый шаг — признать себя и признать, что вы зависимы, а затем принять решение избавиться от этого.
1) Признание зависимости
Вначале вы должны признать, что вы зависимы и эта одержимость взяла под контроль вашу жизнь. Это непросто, но без этого вы не сможете пройти следующие шаги. Женщинам часто трудно признаться в зависимости, потому что это связано со слабостью и неудачей. Между тем, это решение может стать величайшей победой, потому что дает вам шанс исцелиться.
2) Определите, что является фактором привыкания
Следующий шаг — подумать о том, от чего вы действительно зависите. Ответ на этот вопрос поможет решить проблему. Это могут быть абьюзивные отношения, от которых трудно избавиться; постоянная слежка за партнером; невзаимная любовь; воспоминания о прошлых отношениях; неумение наладить здоровые отношения с другими людьми. Каждый человек должен индивидуально определять, от чего он действительно зависит.
3) Составление списка потерь
Следующим шагом будет составление списка потерь, которые случились из-за вашей зависимости. Это могут быть разрушенные социальные связи, потеря работы, нездоровое психическое состояние. Возможно, это неспособность установить здоровые отношения с новыми людьми, депрессия или несогласие с самим собой. Стоит учесть и записать все понесенные вами потери. Затем присмотритесь к ним. Оцените, какой серьезный ущерб вашей жизни наносит нездоровая одержимость другим человеком.
4) Отказ от того, что вызывает привыкание
Говорят, что 4-я ступень самая трудная для наркоманов. Речь идет о решении отказаться от фактора зависимости и взять на себя ответственность за свою жизнь. Это период воздержания, вам следует избегать поведения, которое мешает вам избавиться от зависимости. Например, если вы думаете о старых отношениях, вам следует всячески изолироваться от вашего бывшего партнера. Полностью прервите контакт, удалите человека из социальных сетей, выбросьте номер телефона, ограничьте общение с общими друзьями и скажите им, чтобы они не упоминали вашего бывшего.

5) Составьте план возвращения к нормальной жизни
Следующим шагом является создание двух списков: вещей, которые могут помочь вам преодолеть зависимость и факторов, которые могут помешать выздоровлению и которых следует избегать. Подумайте, что могло бы помочь. Каждый должен составлять план индивидуально, потому что он лучше всех знает, от чего ему становится лучше, а от чего нет. Это может быть, например, смена обстановки или выбрасывание подарков, оставшихся от старых отношений, уборка дома.
6) Начало работы над личным развитием
Последний шаг может быть полностью реализован только тогда, когда у вас есть энергия и сила, без активной зависимости. Это хорошее время для действий, которые помогут укрепить самооценку, здоровую любовь и чувство собственного достоинства. Это отличная идея сделать что-нибудь для себя, например, пройти интересные курсы. На этом этапе может быть особенно полезно обратиться за помощью к специалисту, например, к человеку, проводящему семинары по психотерапевтическому развитию.
Как избавиться от любовной зависимости? Весь процесс должен быть завершен, только тогда можно обрести душевный покой и счастье. Терапия может помочь восстановить отношения с вашим партнером или подготовить вас к новым, здоровым отношениям. Незавершенное лечение может быть долгим, трудным и болезненным процессом. Вы должны научиться принимать и любить себя. Только тогда отношения станут выбором, а не необходимостью.
Приведенная выше информация является лишь предположением и не должна заменять визит к специалисту. Помните, что в случае серьезных проблем следует обратиться к психологу.

Как разлюбить человека: работающие советы

Как разлюбить человека: Pixabay

Волшебной таблетки от любовных страданий не существует. Облегчить душевное состояние помогут советы специалистов в сфере отношений. Берите на вооружение рекомендации опытных психологов, которые помогут разлюбить человека и сделать шаг к гармоничной жизни.

Дискредитируйте образ возлюбленного

Влюбленные идеализируют любимого человека. Они игнорируют отрицательные качества и поступки партнера и превозносят даже незначительные достижения. Часто человек любит не реальную личность, а тот образ, который сам создал.

Если хотите разрушить иллюзию, трезво проанализируйте того, кого любите:

  • отбросьте эмоции;
  • взгляните на избранника со стороны;
  • вспомните неприятные реакции и поступки партнера, недостатки, негативные качества, которые раньше прощали или игнорировали;
  • воскресите неприятные переживания (стыд, гнев и пр.), которые связаны с тем, в кого влюблены.

Психотерапевт, психолог и писатель Евгений Тарасов в книге «Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил» рекомендует минимум трижды в неделю выполнять тренинг по дискредитации образа любимого человека:

  1. Создайте в мыслях образ любимого и поместите его на обложку журнала.
  2. Внимательно рассмотрите все детали портрета, представьте этого человека на пляже, в офисе, на рыбалке. Выполняйте задание в течение 5 минут.
  3. Придумайте и визуализируйте случай, когда избранник попал в нелепую или смешную ситуацию. Посмейтесь над ним, пошутите, подденьте. Выполняйте задание 5 минут.
  4. Мысленно уничтожьте портрет любимого человека в журнале, порвите его или сожгите.

Осознайте, что счастье возможно с другим

Перестаньте воспринимать возлюбленного как единственный шанс на счастье. Психолог, писатель Игорь Саторин объясняет, что такие убеждения деструктивны и программируют воспринимать событие так, как будто именно в этот момент решается судьба.

Люди способны влюбляться не единожды, а много раз. Психолог советует не концентрироваться на мысли о том, что без этого человека жизнь будет разрушена и личное счастье невозможно. Саторин уверен, чтобы разлюбить человека, нужно развенчать лживые убеждения и откровенно ответить себе на такие вопросы:

  1. Почему я решила, что этот человек — моя судьба?
  2. А если он не мой единственный, а предназначен другой?
  3. Что если это вообще чужой человек, и он не может сделать меня счастливой?

Автор советует при анализе детально продумать и прочувствовать вопросы и варианты ответов. В процессе придет осознание того, что знать будущее, которое богато многочисленными скрытыми возможностями, невозможно. Тогда жизнь без любимого человека перестанет казаться мрачной и безысходной.

Осознав, что счастье возможно с другим, говорите себе и верьте в то, что обязательно встретите в будущем того, кто предназначен судьбой, а прошлый возлюбленный — этап на пути к счастью.

Как разлюбить человека: Pixabay

Используйте позитивное самовнушение

Психолог, писатель Дмитрий Семеник в книге «Как пережить расставание с любимым человеком» объясняет, что тот, кто влюблен, при расставании неосознанно формирует негативное убеждение. Уверяет себя, что:

  • останется одиноким;
  • никому не нужен;
  • не видит смысла жизни без партнера.

Самовнушение ухудшает состояние, не помогает выйти из кризиса. Подобные внутренние установки приводят к отчаянию, беспомощности, тоске и даже к расстройствам психики. Автор считает, что необходимо найти выгоды в своем новом состоянии.

Дмитрий Семеник рекомендует сменить негативные утверждения на позитивные. Убеждайте себя и находите реальные подтверждения тому, что жизнь стала качественно другой, лучшей, насыщенной и свободной. Оценивая свою жизненную ситуацию и прогнозируя будущее, не используйте частицу «не».

Завершите для себя отношения

Разлюбить человека легче, когда полностью удалите его из внутреннего диалога. Как пишет психолог, писатель Михаил Лабковский в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», если человек после разрыва проигрывает в мыслях различные ситуации развития ссоры, формулирует, что можно или нужно было сказать или изменить в прошлых событиях, то он мысленно продолжает эти отношения.

Необходимо понять и пережить то, что ничего из прошлого вернуть нельзя. Для этого можно использовать такую методику:

  • поставьте два стула напротив друг друга;
  • сядьте на один, а на втором представьте любимого человека;
  • откровенно выскажите ему обиды;
  • объявите, что между вами все кончено.

Избавьтесь от всех мелочей, которые воскрешают воспоминания о днях, проведенных с любимым человеком, уберите с поля зрения фотографии, удалите контакты и вычеркните себя из списка его друзей в социальных сетях. Не встречайтесь с любимым, не говорите о нем, не следите за его жизнью.

Проведите тренинг:

  1. Представьте себе, как будут развиваться события и чего достигнете через год, если все останется, как сегодня.
  2. Визуализируйте свою жизнь через пять лет, если решите разлюбить человека и начнете жить дальше.
  3. Проиграйте в уме возможные ситуации и выберите ту, которая устраивает больше всего. Не рассматривайте варианты, где вы счастливы вместе.
  4. Когда мысли будут возвращаться к человеку, которого хотите разлюбить, визуализируйте вариант, который выбрали как лучший.

Если не получается самостоятельно избавиться от навязчивого присутствия в мыслях любимого человека, Михаил Лабковский советует обратиться к специалисту за профессиональной психологической помощью.

Как разлюбить человека (рекомендации): Pixabay

Ведите дневник радости

Чтобы вернуться к полноценной жизни и разлюбить человека, нужно получать радость от повседневной жизни. Кандидат философских и доктор психологических наук, писатель Николай Козлов рекомендует завести дневник радостных событий. Ежедневно описывайте в нем моменты жизни, которые доставили удовольствие, вызвали смех или удивили.

Упражнение помогает сосредоточиться на положительной стороне жизни. Дневник необходимо заполнять ежедневно, его чтение станет прекрасной поддержкой в сложные дни.

Напишите список желаний

Доктор философии, писатель Марта Бек рекомендует записывать спонтанные и самые невероятные мечты. Это позволит сфокусироваться на том, что действительно важно.

Вот как составить список желаний:

  1. Вспомните, о чем мечтали в детстве, к чему стремились, вступая в самостоятельную жизнь.
  2. Подумайте, что важно сегодня и к чему стремитесь в будущем.
  3. Запишите все желания.

Перечитывайте список желаний каждое утро, оценивайте на уровне чувств каждый пункт, изменяйте их, вычеркивайте и дописывайте новые. В итоге на листе останутся те, которые действительно важны.

Составляя список желаний, человек подсознательно рассматривает возможности, понимает, что может жить полноценной жизнью и достигать поставленных целей.

Разлюбить человека непросто, но когда счастье с ним невозможно, можно помочь себе избавиться от душевной боли и начать новую жизнь. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов и начинайте работу над собой. Это поможет выйти из кризиса и открыть сердце для новых встреч, знакомств и отношений.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1714155-kak-razlyubit-cheloveka-rabotayushchiye-sovety/

Как разлюбить девушку

В жизни случаются ситуации, когда Вы безумно влюблены в девушку, но она не тот человек, с которым Вы хотите связать свою жизнь. Вы можете думать, что никогда не встретите девушку, которую будете так же любить, но судьба всегда дает второй шанс. Для того чтобы решиться на расставание необходимо усмирить любовь внутри себя. Конечно, каждый случай уникален, но есть ряд советов, которые могут помочь.

Что делать:

Составьте список, почему Вам не суждено быть с этой девушкой. Первой причиной обычно является то, что девушка Вас не любит. Вы заслуживаете ту, которая будет за Вами бегать, любить и ухаживать за Вами. Другой причиной обычно является то, что Вы не хотите с ней провести всю оставшуюся жизнь. Человеческая память достаточно интересна. Вы можете вспоминать свой первый поцелуй, романтическую прогулку под луной, первую ночь вместе и те моменты, когда были счастливы. Но из памяти уходят Ваши ссоры, споры, грусть и душевные травмы. Вы обманываете себя, считая девушку совершенной, хотя это не совсем так.

  1. Найдите недостатки. Никто не совершенен. Однако если Вы нарисуете у себя в голове образ идеальной девушки, и наделите им свою девушку. То расстаться с ней будет крайне тяжело. Вам нужно принять идею того, что девушка не идеальна, и она не подходит для Вас.
  2. Подумайте о том, что бы Вы хотели получить от девушки, что не смогла дать Вам ваша нынешняя подруга. Определив это, Вам будет гораздо проще смириться с идей того, что эта девушка Вам не нужна. А в дальнейшем Вы сможете найти ту, которая будет отвечать всем Вашим запросам.
  3. Действительно ли это любовь. Может быть, Вам просто хотелось страсти или внимания. Влюбленность и любовь, совершенно разные вещи.

Избавьтесь от всех воспоминаний. Это очень тяжело и трудно, но это необходимо сделать. Можно попросить своего друга в веселой обстановке выкинуть весь этот хлам. Фотографии, рамочки, открытки, кружки и прочую ненужную фигню. Нужно почувствовать то, что Вы выкидываете все эти вещи, это поможет в такой ситуации. В некоторых случаях люди выкидывали даже крупногабаритную мебель.

Ограничьте общение. Оставаясь рядом с человеком и общаясь с ним, Вы наносите себе огромный эмоциональный урон. Не нужно никому рассказывать, что Вам плохо, или Вы хотите расстаться с девушкой. Даже если Вам приходиться видеться с ней, то постарайтесь вести себя отрешенно и спокойно. Вот увидите, через некоторое время Вам понравится оставлять след недоумения на её лице.

  1. Это либо помогает, либо наносит дополнительный ущерб. Если Вы решили для себя, что перестанете с ней общаться, а сами по-прежнему проверяете её странички в интернете, спрашиваете у её друзей о новостях, то это будет только во вред. Если ограничивать общение, то полностью.
  2. Помните о том, что каждое действий имеет ряд побочных явлений. Если Вы резко ограничили общение и стали грубы. То она подумает, что Вы затеваете что-то плохое. И будет думать о том, как ответить Вам такой же монетой.
  3. Не нужно внушать себе, что Вы окончательно перебороли любовь. Ведь даже после десятка лет остаются теплые чувства. Так что не обманывайте себя.
  4. Самым эффективным способом ограничить общение – поменять привычный распорядок дня. Если Вы всегда отдыхали в одной компании, то возможно стоит на некоторое время найти другие увлечения.

Хватит думать о ней. Каждый раз, когда Вы замечаете, что думаете о своей девушке, то остановите это. Для этого можно врубить какой-нибудь интересный фильм, позвонить другу или подруге, выйти на улицу прогуляться или поиграть в игры. Все что угодно, что может отвлечь Вас от этих пагубных мыслей. Конечно, это кажется странной идеей, но тем не менее, так будет легче.

Сделайте все, что Вы хотели сделать, но останавливали себя из-за девушки. Почему бы не сходить на вечеринку, где много девушек, которые обратят на Вас внимание? Почему бы не сделать какую-нибудь глупость, никто же не скажет теперь, что Вы её позорите. Сейчас можно заниматься с друзьями безумными вещами, и никто Вас не сможет остановить. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на грусть о том, кто не любит Вас.

Лучший способ забыть девушку, пойти гулять с другой. Не обязательно искать девушку, с которой Вы хотите переспать. Можно пойти с подругами, которые разделяют Ваши интересы, которые могут повеселиться. Только ни в коем случае не распускайте нюню.

Когда все будет позади, не делайте шаг обратно. У Вас всегда будут теплые чувства для этого человека в сердце. И могут снова возникнуть моменты, когда Вам будет казаться, что все можно будет вернуть. Помните, никогда ничего нельзя вернуть. Будет что-то новое или не будет ничего.

P.s. Вы не сможете построить счастливые и долгие отношения, если будете сравнивать каждую девушку со своей бывшей. Каждый человек имеет свои плюсы и минусы. Так что не делайте эту ошибку

Как разлюбить мужчину (психотехники) — Культура

Разумом ты осознаешь, что давно пора поставить точку в отношениях. Но ничего не можешь с собой поделать! Сейчас важно понять: дальше оттягивать конец бессмысленно. Наивно полагать, что у тебя получится безболезненно легко забыть любимого и выйти из кризиса. Разрыв отношений – это сильная душевная травма, и будь готова к тому, что рана будет болеть еще долго. Но если ты сможешь перевести эмоции в рациональную сферу и научишься их контролировать, со временем боль пройдет и останутся лишь приятные воспоминания.

Решение принято!

Самое сложное – принять решение разорвать связь. Не то, которое можно отменить, когда на тебя снова нахлынут чувства, а то, которое окончательно и бесповоротно. До сих пор ты не сделала этого потому, что считаешь человека, которого любишь, родным и близким. Тебе кажется, что он тебя понимает (или сможет понять), но обстоятельства мешают ему доказать свои чувства делом. Ответь честно: если бы он по-настоящему тебя понимал, любил и ценил, заставил бы так страдать? Мысленно отгородись от него невидимой стеной. Скажи себе: «Я больше не хочу это терпеть. Я сильная и самостоятельная личность. И я не позволю себя обижать. С этого дня я запрещаю себе даже думать о нем».

Гештальт-терапия

Важный момент: отношения должны приобрести завершенность. Этого не произойдет, пока у тебя в душе живут обиды и недомолвки. Идеальный вариант – высказать предмету страсти все, что ты о нем думаешь (в лицо, на бумаге, в электронном письме). Если по каким-то причинам это невозможно, используй технику Гештальт-терапии: поставь напротив себя пустой стул и представь, что там восседает ОН. Говори ему все, что тебя тревожит: о том, какой он бессовестный и черствый, о том, как тебя замучил. Но не забудь и о хорошем: ведь дарил же он тебе приятные минуты! Поблагодари – искренне. И прости – только тогда твое сердце станет свободным. А потом попрощайся. Навсегда.

Договор с собой

Любое решение требует подкрепления. Заключи «Договор с собой». Письменный! Дай себе срок помучаться: неделю, две, три. Это будет то время, когда ты позволишь себе вспоминать его со слезами на глазах и чувствовать себя несчастной и брошенной. Как только срок страданий будет определен и зафиксирован письменно, ситуация окажется под контролем. Используй это время для интенсивного «проживания» эмоций: учись их регулировать, словно звук на радиоприемнике. Когда чувства начинают захлестывать тебя, давай им выход (плачь, вспоминай, проговаривай вслух), но каждый раз после «приступа» улыбайся и произноси: «Все, теперь об этом не думаю». Ты удивишься, насколько легче тебе станет! В договоре обязательно укажи поощрительный приз, который получишь по его истечении: коробку дорогих конфет, новые туфли или интересную поездку.

Дискредитация образа

Женщины склонны идеализировать объект своей страсти, приписывая ему те черты, которыми он никогда не обладал. Нередко за суровой «мужской» немногословностью кроется элементарное неумение поддержать разговор, а его мягкость и уступчивость всего-навсего следствие внутренней слабости. Итак, возьми чистый лист бумаги и для начала опиши все его достоинства – наверняка сделать это будет просто. А теперь сосредоточься на его недостатках. Сними розовые очки и вспомни все ситуации, в которых он вел себя не так, как тебе хотелось. Подумай, действительно ли он так добр, щедр, умен, нежен, обходителен, честен, как кажется. И поверь: если бы это было так, ты бы сейчас не сидела в слезах и не составляла этот список. Теперь половинку листика с перечислением достоинств бесследно уничтожь. А вот недостатки перечитывай в те моменты, когда тоска подкатит к горлу.

«Наполнение» души

Когда у тебя порезан палец, ты вряд ли расковыриваешь рану гвоздем, зато наверняка мажешь ее зеленкой – чтобы прошло скорее. Сейчас в душе у тебя – такая же рана, и если ее беспрестанно «ковырять», она будет кровоточить. Используй средства, которые лечат душу: слушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, прочти роман а-ля «Поющие в терновнике», сходи в театр, устрой вечеринку с подругами. Психологи утверждают, что особенно полезны в таком состоянии игры (с животными, детьми): они возвращают нас в детскую реальность.

Кроме души, в уходе нуждается и тело. Солярий, тренажерный зал, поход к косметологу и парикмахеру, покупка новой одежды, – все это маленькие акты любви к себе. Когда из твоей жизни уходит мужчина, к которому стекалась вся внутренняя энергия, в душе образуется пустота. Заполни ее чем-то продуктивным, и у тебя не останется времени на страдания.

Влюблена по собственному желанию

Знаешь, как знаменитые психотерапевты выводят дам из любовной зависимости? Они… влюбляют их в себя! Обычно женщина, склонная «подвисать» на мужчине, страдает от душевного одиночества. Психотерапевт сначала создает образ «идеального мужа» в собственном лице, затем переносит на себя чувства пациентки, и лишь потом постепенно разочаровывает ее и спускает на землю, сводя зависимость на «нет». Для тебя эта техника может стать спасением! Попробуй перенести свои эмоции на более доступный объект – человека, которому ты небезразлична, который тебя любит и ценит. И в первую очередь – на своего собственного супруга (если ты замужем). Конечно, ты не получишь 100 % результата, но чувства к мужу наверняка освежишь.

Ты – сильная!

Психологи уверяют, что в любой женщине заложена такая внутренняя сила, которая позволяет ей без особых усилий каждые 5 лет менять профессию. Так неужели ты не переживешь завершение романа? Английские ученые уже доказали, что любовная лихорадка обязана своим появлением катехоламинам – биологически активным веществам, управляющим деятельностью организма.

Если они вырабатываются слишком бурно, когда человека «трясет» от эмоций и переживаний, то через некоторое время наступает истощение и снижение их уровня. Вот тогда-то и приходит апатия, тоска и отсутствие интереса в жизни. Так что явление это – закономерное, и удивляться нечему. Медики дают свой рецепт от любовного невроза: всегда поддерживать в организме слегка повышенный уровень катехоламинов, но не перегибать палку – то есть быть влюбленной в меру. А для этого нужно пересмотреть свое отношение к любви: может, ты просто слишком многого от нее ждешь и требуешь? В конце концов наша жизнь – это то, что мы о ней представляем, и если ты научишься получать от любви только положительные эмоции, ограждая себя от мучений и зависимости, то станешь самой счастливой женщиной! 

Признаки угасающих отношений

Уважающая себя женщина не будет цепляться за отношения, которые пора прекратить, – даже если любовь все еще живет в ее сердце. Она найдет силы отпустить мужчину, которого уже не интересует. Как это определить?

* Инициатором ваших редких встреч становишься ты.

* Тебе хочется сказать ему очень много, но возможность никак не появляется.

* Он поступает так, как удобно ему: твои планы и желания в расчет не берутся.

* Думая о нем, ты испытываешь горечь, боль, тревогу.

* Ловишь себя на том, что часто погружаешься в воспоминания: хватаешься за прошлое, не находя ничего в настоящем.

* Теряешь веру в себя: считаешь себя непривлекательной, недостаточно умной, несексуальной.

Коль все это – о тебе, скажи: «Прощай!» первой. Если это сделает он, тебе будет гораздо больнее.

Не отпускает

Бывает и так: ты приняла решение расстаться, борешься с чувствами в одиночку, а он – словно проснулся: названивает, шлет sms-ки, даже ждет у офиса. И предлагает все забыть и начать сначала! Сердце уже готово дрогнуть…

Стоп! Не ведись на эту удочку. Сейчас он ожил, так как чувствует, что теряет тебя. Своим поступком ты задела его гордость. Он пытается доказать себе (да и тебе), что ты от него зависима: стоит позвать – прибежишь. Ему действительно кажется, что сейчас ты ему нужна. Ему жалко терять то, что ты ему давала. Но как только ты скажешь «да!», можешь не сомневаться – все вернется на круги своя, и снова будешь реветь в подушку. Так что будь твердой: попроси его тебя не беспокоить, смени номер мобильного, а если нужно – и место работы. Разорви все нити между вами.

5 идей, возвращающих к жизни

Используй их на пути к исцелению!

1. Дневник радости. Наполни жизнь позитивными эмоциями! Каждый день в красивую тетрадь записывай радостное событие, которое произошло с тобой. Анализируя прожитые минутки, ты научишься находить радость в самых простых вещах.

2. Список желаний. Их может быть 15, 45 или 124. Перенеси на бумагу все, о чем ты когда-либо мечтала, все, что ты хочешь получить от жизни. Потом сгруппируй желания на абстрактные, труднодостижимые и те, у которых есть шанс исполниться, представь образ уже свершенных желаний (прием материализации мыслей) – и двигайся в нужном направлении.

3. Смехотерапия. Чувство юмора – прекрасное средство от апатии и грустных мыслей. Устрой себе день Смеха: посмотри комедию, поброди по сайтам с анекдотами, нарисуй карикатуру на свою экс-пассию. И сразу станет легче жить!

4. Фейерверк общения. Это то, что тебе нужно, чтобы не чувствовать себя одинокой. Придумай веселый ник – и лезь в любой чат: два часа общения с незнакомцами возродят тебя к жизни и напомнят, сколько еще классных мужчин есть на свете!

5. Творчество. Действительно, а почему бы не излить свои чувства на бумагу? Может, напишешь сногсшибательный рассказ с хеппи-ендом, который потом опубликуют в женском журнале? Или нарисуешь картину под названием «Свобода»? Дерзай!

Медитация для покинутой

«Ах, он меня оставил! Ах, я теперь сама!» О чем плач? Почему я так отчаянно реагирую на одиночество? Мне нравится быть в окружении людей, но я умею жить одна и праздную свое одиночество! Это состояние, когда удалились все посторонние и я осталась наедине с самым близким мне человеком – с самой собой. Ведь вокруг меня целый мир. О чем же плакать?

Да, маленький ребенок, когда остается один кричит. Никто его не развлекает, никто не накормит, а сам он беспомощен. Но почему, оставленная в одиночестве, кричу и страдаю я? Я до сих пор – маленькая девочка? Без няньки не могу?… Мир не брал обязательств меня опекать и тем более развлекать, и если он подарил мне хорошего попутчика по жизни – спасибо, мир! Если же попутчик меня покинул – спасибо за то, что было! Вчера мы могли праздновать нашу любовь вместе, сегодня мы будем праздновать одиночество – это нормально. Все посторонние ушли. Я осталась наедине с собой. Человек, покинувший меня, вызывает у меня полное понимание: видимо, он просто считает меня взрослым человеком.

Ольга Нощенко, психотерапевт: Учитесь управлять страстями!

Чем человек взрослее душой, тем более спокойное отношение формируется у него к любви. Зрелая любовь – более ровная, светлая, человечная, несущая меньше тревог. Она делает счастливым и любящего, и любимого. Если полюбил хорошего человека и получил в ответ взаимность – прекрасно! Но если что-то не сложилось, мудрый человек не будет убиваться. Он будет горевать – искренне, но не очень долго. А через какое-то время он встретит новую любовь. Мы учимся чему угодно – читать, шить, танцевать.

Любить тоже нужно учиться – так, чтобы любовь была стимулом, а не «подножкой». Чтобы она двигала вперед, а не сталкивала на обочину жизни. Уметь любить – значит быть готовой к риску. Это риск потери: вы привязываетесь, но жизнь может вас разлучить – и будет очень больно. Это риск зависимости: умеете ли вы любить, оставаясь хозяйкой своей жизни? Это риск уязвимости: любовь требует открытости, а где гарантия, что вас примут и не обидят? Опасности любви очевидны: полюбили не того, не тогда, не взаимно, полюбили вне семьи, полюбили – а потом разлюбили.

А опасности ведут к страданиям. И прежде чем кидаться в омут с головой, задайте себе вопрос – вы к этому готовы?

Из практики психотерапевта

Врозь нельзя, а вместе невозможно. История Кати С.

На прием к психотерапевту Катю привела подруга. Женщина была в невменяемом состоянии: плакала, билась в истерике, долго не могла объяснить, в чем проблема. Ей 31, менеджер в крупной компании, руководитель отдела, хорошо зарабатывает, тщательно следит за внешностью. Ее знают как собранного и добросовестного человека. И вдруг – такая буря эмоций. Причина все та же – невротическая любовь: «Я ему не нужна, он меня унижает, я из-за него семью разбила, а он… Но без него не могу».

Катя 7 лет была в браке. Супруг – тихий, спокойный «мальчик из хорошей семьи», был влюблен в эффектную отличницу с первого курса института. В конце концов «взял измором» – девушка вышла за него замуж. Жили хорошо: Андрей, как мог, баловал жену, делал большую часть домашней работы, но в браке Катя скучала. Ей не хватало страстей и эмоций.

Как-то по ходу работы познакомилась со Станиславом, полной противоположностью мягкому и тихому Андрею. Решительный, где-то жесткий, такой же броский и эффектный, как сама Катя – настоящий мужчина, покоривший ее почти мгновенно. Роман протекал очень бурно: их тянуло друг к другу магнитом. Катя поняла, что не может жить без Стаса. Долго вела «двойную» жизнь, потом рассказала все мужу – и ушла от него.

Но, как оказалось, жить вместе со Стасом было тоже невозможно: ежедневные скандалы и обиды. Две недели назад Катя узнала, что Стас ей неверен. Ушла к подруге, но через неделю вернулась: «Все прощу, только будь со мной». А Стас закрыл у нее перед носом дверь…

Катя и Стас – типичная векторная пара: друг к другу тянет, а вместе не получается. Оба эгоцентричны и инфантильны: требуют повышенного внимания к себе, но ничего не хотят давать взамен. Психотерапевт начал работать с Катей по программе личностной коррекции, главная задача которой – увидеть себя со стороны, осознать свои ошибки. Это достигается с помощью «чудо-вопросов», смысл которых – понять, «что я не делаю, чтоб мы понимали друг друга, и что должна была бы сделать, чтоб у нас все было отлично».

Постепенно Катя будто бы снимает розовые очки: осознает, как жестоко вела себя по отношению к мужу, насколько требовательной была к Стасу. Понимает и то, что Стас не уважает ее, не ценит как личность. Тем не менее чувство к этому человеку очень сильно… 

С помощью психотерапевта Катя принимает решение расстаться со Стасом. Она учится «любить его без него»: с радостью вспоминает счастливые минутки, проведенные вместе, но не разрешает чувствам разрушить ее изнутри. Отвергает его попытки снова сблизиться. Читает литературу, предложенную психотерапевтом. Начинает посещать женский клуб, где находит подруг. Через полгода она полностью «излечивается» от своей зависимости и… возвращается к мужу. Теперь она строит отношения с ним совсем по другим принципам. И чувствует себя счастливой и реализованной!

Источник cтатьи: edinstvennaya.ua 

Вопрос: Как разлюбить человека? — Разное

Содержание статьи:

 

Завершить отношения с человеком. Гипноз.

Видео взято с канала: Золотая коллекция снов от Юлии Демирер


 

Как ЗАБЫТЬ Парня? 8 Простых Шагов, Как Выкинуть Краша Из Головы!

Показать описание

Мои видео на канале Мамбы можно посмотреть тут: https://www.youtube.com/channel/UCkCUOtn0kydNvF49YMRRs9w.
Всем привет, дорогие подружечки подружани! И вот случилось самое страшное… вы втюрились в какого то парня, а он вам не отвечает взаимностью. И вместо того чтобы просто отправить воспоминания о нем в мусорное ведро, вы ходите и страдаете, потому что не можете его забыть..
Его глазки, его лицо прекрасное, как он говорит, оооо вот все вот это вот прочно засело у вас в голове и ваш парень никак не хочет оттуда убраться! И вот как забыть своего краша? Как сделать так, чтобы больше не вспоминать никогда о нем, и жить дальше счастливой жизнью весело и припеваючи? С вами как всегда Я ваша любимая интернет подруженция Зик Шереметьев и Вот об именно на тему того как забыть парня в которого вы влюбились, мы сегодня и поговорим. Поехали!.
Стать другом: https://clck.ru/AEi8w.
Другие ссылочки:.
Спросить: http://ask.fm/ziksheremetyev.
Мой Вк: https://vk.com/ziksheremetyev.
Группка: https://vk.com/ziksheremetyevofficiel.
Инстагрум: https://instagram.com/ziksheremetyev/.
Щебестан: https://twitter.com/ZikSheremetyev.
Всем привет, меня зовут Зик Шереметьев! Я живу в Киеве.
Я снимаю ролики об отношениях, о том как понравиться парню и все в таком духе..
Также на моем канале вы найдете смешные разоблачения, скетчи, пародии, лайфхаки и много чего другого не менее веселого и интересного..
В некоторых моих видео присутствует смысл, в некоторых он зарыт настолько глубоко, что его и не видно..
Надеюсь, мои ролики заинтересуют вас, или по крайней мере, поднимут вам настроение:)

Видео взято с канала: Зик Шереметьев


 

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Видео взято с канала: Психолог Вероника Степанова


 

Как разлюбить? Садхгуру

Показать описание

В этой беседе со студентами Университета Беннет, Индия, Садхгуру говорит о механике, на которой основываются любовные отношения..
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=lBk8ztCTAnQ.
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Telegram: https://t.me/SadhguruRussia.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

Видео взято с канала: Садхгуру — официальный канал на русском


 

НЛП. Как разлюбить кого угодно и что угодно

Видео взято с канала: Анастасия Балашова


 

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

Видео взято с канала: Victoria Isaeva


 

Как разлюбить за 5 минут?

Видео взято с канала: Нестор


Как разлюбить девушку?

Как сказал один из великих философов, любовь является обычной привязанностью, которая сопровождается позитивными эмоциями и определенными химическими процессами, происходящими в организме человека.

И даже, если согласиться с данным утверждением, все равно очень сложно понять, как разлюбить девушку, с которой был вместе долгое время. Но существует несколько способов, которые помогут избавиться от этой зависимости.

Как заставить себя разлюбить девушку?

Для того чтобы избавиться от чувства любви, необходимо сделать так, чтобы мысли о девушке посещали как можно реже. Как это сделать:

  1. Не посещать места, где вы бывали чаще всего: проводили свидания, гуляли, познакомились и т.д.
  2. Избавиться от вещей, напоминающих о девушке. Если что-то было подарено нею и напоминает о прекрасных днях, то нужно избавиться от этих подарков.
  3. Удалить ее номер телефона, сообщения и удалить из друзей в соцсетях. Разумеется, что ничего хорошего в этом нет, так как это своего рода проявление обиды. Но, если парень решил раз и навсегда вычеркнуть бывшую возлюбленную из своей жизни, то это сделать необходимо.

Потрясающим и эффективным способом для того, чтобы разлюбить бывшую и не думать о ней является такая техника: знакомиться и проводить свидания с девушками там, где раньше парень встречался с возлюбленной. Через некоторое время придет осознание того, что эти места уже не вызывают негативных эмоций и переживаний.

Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь?

Почему, когда парень расстается с девушкой, то у него возникает ощущение, будто от него отрезали часть его самого?

Когда парень только начинает встречаться с девушкой, она, словно частичка его тела и души, то есть, является чем-то важным и занимает определенное место в жизни. Но, когда проходит немного времени, парень начинает все больше привязываться к ней и понимает, что если потеряет, то внутри образуется пустота.

Поэтому самым лучшим и эффективным способом того, как быстро разлюбить девушку, это влюбиться в другую.

Большинство парней, которые знают об этом способе, не хотят его использовать, утверждая, что им не нужна другая. Они хотят только вернуть то, что было.

Но нужно быть честным хотя бы перед самим собой: это нежелание исходит только по двум причинам:

  1. Вы сильно к ней привязались.
  2. Вы уверены, что лучше нее уже не найдете.

Но ведь вы не пытались найти лучше, не так ли? Если в вашей жизни было меньше двадцати девушек, то наверняка вы воспринимаете свою возлюбленную, как единственную и неповторимую. Большинство парней, переступающих через себя и решившихся попробовать встречаться с другой девушкой, утверждают, что с ней отношения намного лучше, нежели были до нее.

Как разлюбить любимую девушку?

Многие парни интересуются вопросов, как можно разлюбить девушку. Есть неплохие рекомендации, благодаря которым «путь забытья» пройдет легче.

Сперва следует поговорить о том, чего не нужно делать. Ни при каких обстоятельствах не увлекаться алкоголем, поскольку это только усугубляет ситуацию и вместо того, чтобы почувствовать чувство облегчения, на душе станет еще хуже.

Лучше всего сделать так, чтобы не было времени о ней думать. К примеру, можно чаще проводить время с друзьями, ходить в кино, записаться в тренажерный зал, завести новые знакомства. Нужно наслаждаться своей новой жизнью и получать от нее удовольствие. Только так любовь начнет постепенно утихать, воспоминания исчезнут – это поможет забыть о бывшей возлюбленной. Стоит просто попробовать что-то изменить и при сильном желании все обязательно получится.

 

11 причин, по которым мы влюбляемся

Источник: StockLite/Shutterstock

Вопрос, которому в психологической литературе уделяется немало внимания, заключается в том, почему люди влюбляются. Один многообещающий ответ заключается в том, что романтическая любовь возникает, когда качества, порождающие общее влечение, и социальные факторы и обстоятельства, порождающие страсть, особенно сильны.

Общие атрибуты привлекательности следующие (Арон и др., 1989):

  1. Сходство: Сюда входит сходство убеждений людей и, в меньшей степени, сходство личностных черт и способов мышления.
  2. Близость: Это включает знакомство с другим, которое может быть вызвано совместным проведением времени, проживанием рядом друг с другом, размышлениями о другом или ожиданием взаимодействия с другим.
  3. Желаемые характеристики: Этот общий атрибут привлекательности особенно сосредоточен на внешнем физическом облике, который считается желательным, и, в меньшей степени, на желаемых чертах личности.
  4. Взаимная симпатия: Когда другой человек испытывает к вам влечение или симпатию, это может повысить вашу собственную симпатию.

Еще два фактора, которые могут помочь объяснить, почему люди влюбляются, связаны с выбором партнера (Арон и др., 1989):

  1. Социальные влияния: Потенциальный союз, который удовлетворяет общим социальным нормам, а также принятие потенциального союза в рамках своей социальной сети может способствовать влюбленности людей. Напротив, союз, который не соответствует общим социальным нормам или не принимается социальной сетью, может привести к тому, что люди разлюбят друг друга.
  2. Удовлетворение потребностей: Если человек может удовлетворить потребности в общении, любви, сексе или спаривании, существует большая вероятность того, что другой человек влюбится в него или в нее.

По-видимому, необходимы еще пять факторов, чтобы любовь была по-настоящему страстной, а не дружеской (Aron, et al., 1989):

  1. Возбуждение/необычность: Пребывание в необычной или возбуждающей среде может вызвать страсть, даже если окружающая среда воспринимается как опасная или жуткая (Dutton & Aron, 1974).
  2. Особые сигналы: Особая черта другого может вызвать особенно сильное влечение (например, части тела или черты лица).
  3. Готовность: Чем больше вы хотите быть в отношениях, тем ниже ваша самооценка и тем выше вероятность того, что вы влюбитесь.
  4. I s olation: Проведение времени наедине с другим человеком также может способствовать развитию страсти.
  5. Тайна: Если другого человека окружает какая-то тайна и неуверенность в том, что он думает или чувствует, любопытство, когда он или она начнет контакт, также может способствовать страсти.

Арон и др. (1989) исследовали, какие из этих факторов наиболее распространены у студентов колледжей, основываясь на их описаниях своего опыта влюбленности. Исследователи обнаружили, что наиболее часто упоминаемым фактором, предшествующим любовным переживаниям, было нахождение желательными определенных характеристик другого человека, а также взаимность испытываемых эмоций. Была умеренная частота описаний, в которых упоминались факторы, вызывающие страсть (например, готовность, возбуждение/необычность).Частота описаний другого человека, похожего на участника исследования, была от низкой до умеренной.

Исследователи утверждают, что модель саморасширения, предложенная Ароном и Ароном (1986), предсказывает такое взвешивание факторов. В модели саморасширения у нас есть наибольшая склонность влюбляться, когда мы воспринимаем другого человека как способ быстрого саморасширения. Чтобы вступить в серьезные отношения, нужно отказаться от части личной автономии, включив другого человека в свою жизнь.Если другой человек обладает желательными характеристиками, его присутствие в нашей жизни может быть воспринято как расширение собственного «я», а не как потеря свободы (Aron & Aron, 1996).

Работа в области неврологии подтверждает эти открытия в психологии. Нейрохимический профиль влюбленных характеризуется низким уровнем серотонина, отвечающего за насыщение (Zeki, 2007). В этом отношении навязчивый компонент новой любви роднит ее с обсессивно-компульсивным расстройством.

Поэтому неудивительно, что несколько факторов, порождающих страсть, включая возбуждение/необычность, готовность и загадочность, коррелируют как со склонностью влюбляться, так и с повышенной тревожностью. Триггеры тревоги повышают уровень адреналина и других химических веществ, вызывающих стресс, в крови.

Как утверждали Даттон и Арон (1974), ощущение повышенного уровня адреналина иногда ошибочно принимают за чувство влюбленности в человека. Даттон и Арон (1974) обнаружили, что больше мужчин влюблялось в привлекательную женщину-интервьюера, когда она задавала им вопросы в ситуациях, вызывающих тревогу (подвесной мост, вызывающий страх), по сравнению со спокойными ситуациями (мост, не вызывающий страха).Таким образом, даже при отсутствии большинства других предвестников начала романтической любви встреча с кем-то в ситуации, вызывающей тревогу, может заставить нас влюбиться в этого человека.

Еще одна интересная особенность любви заключается в том, что ощущаемая близость к новому любовнику создает более высокий уровень вознаграждения и мотивации, химический дофамин, тогда как расстояние может привести к тяге. Арон и коллеги (2005) использовали функциональную магнитно-резонансную томографию для изучения людей, которые были сильно влюблены от 1 до 17 месяцев.Испытуемые просматривали фотографию своего возлюбленного, а затем, после задания на отвлечение внимания, рассматривали фотографию знакомого человека. Исследователи обнаружили повышенную активацию мозга в правой вентральной области покрышки, а также в правой задне-дорсальной части тела и медиальном хвостатом ядре — областях, богатых дофамином, связанных с вознаграждением и мотивацией — в ответ на фотографии человека, в которого субъект был влюблен. Итак, когда вы влюблены, воображаемое или реальное присутствие возлюбленного вознаграждает и мотивирует.

Взаимоотношения: важная литература

Модель саморасширения, предложенная Ароном и Ароном (1986), может быть использована для объяснения этого результата: когда человек представляет себе, что их любовный интерес и он сам образуют тесный союз, желаемые характеристики возлюбленного вызывают вознаграждение. отклик. Это может побудить нас сделать все возможное, чтобы быть с нашим потенциальным партнером, чтобы испытать самое сильное чувство вознаграждения.

Модель саморасширения также предсказывает, что факторы сходства и близости должны иметь парадоксальный эффект на начальных стадиях влюбленности, но должны оказывать более существенное влияние на продолжительность любви (Acevedo & Aron, 2009).Основная причина заключается в том, что знакомство и сходство снижают вероятность того, что другой человек станет расширением вас, как только вы включите его или ее в свою жизнь.

Эти прогнозы согласуются с открытиями нейробиологии. Низкому уровню серотонина, вероятно, противодействует сходство и знакомство, которые могут помешать людям влюбиться (Zeki, 2007). Однако на более поздних стадиях любовных отношений эти же факторы могут коррелировать с более высокими уровнями химических веществ привязанности и связывания окситоцина и вазопрессина, которые, как было показано, увеличиваются на той фазе любовных отношений, которая способствует романтической привязанности и парным связям (Zeki). , 2007).

Влюбиться в человека, а не в идею

Источник: Stockpic/Pexels CC0

Эван впервые встретил Эмму в местном баре. После короткой беседы Эмма с радостью дала Эвану свой номер. Зная о ней лишь незначительные подробности — как она выглядела, где работала и ее альма-матер, — Эван обнаружил, что постоянно думает о ней, и в конце концов набрался смелости, чтобы отправить ей сообщение. Эмма тепло ответила и завязала с ним разговор.С каждым полученным сообщением Эван ломал голову над тем, какой именно ответ отправить обратно: что он мог сказать, чтобы привлечь ее внимание, а также сделать его желанным, симпатичным, интересным и достойным? Он часто писал своим друзьям, прося их внести свой вклад в создание точного идеального ответа, но чем больше он беспокоился, тем более натянутыми казались его ответы и тем меньше интересовалась Эмма, в конце концов вообще не отвечая. Хотя они обменивались сообщениями только в течение короткого периода времени, Эван был обезумел, чувствуя себя так, словно потерял кого-то незаменимого.Хотя друзья пытались утешить его, напоминая, что он почти не знает ее, Эван все равно чувствовал себя разбитым горем: он влюбился в идею, а не в человека.

Зачем мы это делаем?

Благодаря нашему жизненному опыту, тому, как нас воспитывают, и нашей генетике, каждый из нас вырабатывает набор стандартов, которые у нас есть для романтических партнеров. Эти «предпочтения идеального партнера» выдвигают точку отсчета, по которой мы оцениваем человека перед нами с точки зрения его пригодности. Эти качества не только помогают нам убедиться, что мы выбираем правильного человека в качестве нашего партнера, сравнивая его с нашими идеальными стандартами, но также помогают нам оценить, продолжают ли наши партнеры быть «правильными» для нас по мере развития отношений.Действительно, исследования показали, что чем больше наши романтические партнеры соответствуют нашим идеалам по нескольким характеристикам, тем более позитивно мы их воспринимаем.

Эти идеальные черты у всех разные. У одного человека может быть идеал того, насколько привлекательным должен быть его партнер, в то время как привлекательность может быть не так важна для другого — хотя, что любопытно, не было обнаружено различий между важностью привлекательности, демонстрируемой полом, вопреки распространенному мнению, — но мы тем не менее используйте эти идеальные стандарты как путеводную звезду.

Если при первой встрече мы выявляем только поверхностные характеристики потенциального партнера, которые соответствуют нашим идеалам — как показано в примере выше, — мы можем закрывать глаза на аспекты этого человека, которые в противном случае отдалили бы его или ее от идеала, который мы иметь в виду. На самом деле, когда мы впервые сталкиваемся с потенциальным партнером, наш мозг настроен на то, чтобы смотреть на него через розовые очки, так что мы игнорируем ошибки, недостатки и даже тревожные флажки, потому что с эволюционной точки зрения мы также запрограммированы находить его. приятель.Это в первую очередь потому, что мы социальный вид, который получает большие защитные эффекты от эмоциональной близости, а также мы редкость в животном мире, потому что получаем не только продукт (в виде детей), но и удовольствие от сексуальной близости, а также . Короче говоря, нам нужны другие, чтобы выжить, и общение с ними, как правило, тоже приносит удовольствие.

Поскольку мы чувствуем глубокую потребность в общении с потенциальным партнером, если мы видим его в истинном свете с самого начала (т. мы связываемся с кем-то, не замечая их раздражающих привычек и социальных аллергенов, позиционируя их далеко от нашего идеала.В этом смысле, это первоначальное чрезмерно благотворительное и позитивное восприятие потенциального любовного интереса, которое у нас есть, должно быть защитным, и в то время как мы влюбляемся в того, кто предположительно является нашим партнером, мы преуменьшаем негативные стороны и усиливаем положительные.

Когда мы видим кого-то издалека и воспринимаем только его внешние качества, которые соответствуют нашим идеалам, разуму легко «заполнить пробелы», особенно если мы склонны к чрезмерному фантазированию. Сочетая эти факторы с неуверенностью в том, что наши собственные чувства будут взаимными, мы можем начать естественным образом изменять свое собственное поведение, чтобы попытаться соответствовать тому, что, как мы предполагаем, является идеальным партнером для нашего любовного интереса.Однако это долгосрочное проигрышное предложение, поскольку время идет, и каждый из нас, людей, нуждается в том, чтобы наши партнеры видели нас, знали нас и принимали такими, какие мы есть на самом деле (что-то известное как «принцип самопроверки»). «), и маскировка нашего истинного «я» может привести нас к дурному пути, известному как «сдвиг в браке», описанный здесь.

Хотя некоторое маскирование себя является естественным на начальных этапах знакомства с кем-то, когда мы значительно меняем свои собственные мысли, чувства и поведение, чтобы чувствовать себя желанными для другого человека, мы можем многое потерять.Правда в том, что в счастливых и здоровых отношениях участвуют два человека, которые хорошо знают друг друга и решили быть вместе, точно так же: «настоящий ты» может быть просто идеализированным партнером, которого они искали! Как бы банально это ни звучало, для долгосрочного успеха в свиданиях имейте мужество быть собой и влюбиться в реального другого, зная его «бородавки и все такое», а не просто представление о ком-то, проецируемое вовне из вас самих.

Facebook Изображение предоставлено: golubovystock/Shutterstock

Как мы выбираем людей, в которых влюбляемся

Я хочу начать с того, что провожу четкое различие между любовью и романтической любовью. Многие не согласятся, но, к счастью, наука на моей стороне.

Любовь сама по себе настолько близка к самоотверженности, насколько это вообще возможно. Люди пойдут на жертвы ради любви. Они пойдут на компромиссы. Они чувствуют связь с этим другим человеком до такой степени, что этот человек становится их частью — в психике, в буквальном смысле.

Романтическая любовь, с другой стороны, которую многие принимают за настоящую любовь, не более чем навязчивая идея. Хелен Фишер, американский антрополог и исследователь человеческого поведения, специализирующаяся в первую очередь на романтических межличностных отношениях, имеет более чем 30-летний опыт работы в этой области, и я полагаю, что она согласится с моим различием.

Она, безусловно, согласна с моим убеждением, что романтическая любовь — это одержимость. У нее есть очень интересное выступление на TED, которое, если у вас есть время, я бы порекомендовал посмотреть.

Оставив на время разницу между романтической любовью и любовью, я хотел бы обратиться к тому моменту времени, когда мы влюбляемся.

Что заставляет тебя влюбляться? Конечно, человек, которого вы любите, определенно является причиной. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как внешняя сила может оказывать на вас такое влияние? Некоторые считают, что любовь — это осязаемая, эфирная субстанция, и субстанция, связывающая одного человека с другим, — это то, что делает возможным любить человека.

Лично я давно перестал обращаться к сказкам за советом.Я не могу согласиться с тем, что вещи просто «просто случаются», как по волшебству или в результате процесса, непостижимого для человеческого разума. Если что-то происходит, обязательно должна быть основная механика, которая способствует этому. Любовь не исключение.

Есть много факторов, влияющих на химию влечения и романтической любви. Внешний вид человека, безусловно, один — людям нравится симметрия, а также определенные соотношения между чертами лица. Социальный статус, безусловно, другой.

Происхождение человека, его или ее воспитание и уровень его интеллекта также играют ключевую роль в принятии решения о том, в кого вы могли бы влюбиться.

Однако это не единственные факторы. Сама химия — буквально химия — играет огромную роль в решении, в кого вы можете или не можете влюбиться. В вашем мозгу есть четыре химических вещества, которые играют наибольшую роль в определении совместимости: дофамин, эстроген, серотонин и тестостерон.

Дофамин — это то, что делает поведение, основанное на вознаграждении, таким приятным. Это причина, по которой потребители наркотиков становятся зависимыми от наркотиков. Эстроген и тестостерон, присутствующие как у мужчин, так и у женщин, дают нам этот сексуальный аппетит.

Серотонин помогает регулировать ваше настроение, а также является нейротрансмиттером, который способствует навязчивым мыслям и поведению. Конечно, в организме есть несколько других химических веществ, которые, кажется, находятся в состоянии гиперактивности, когда мы влюблены, но они, по-видимому, играют самую важную роль.

Теперь вопрос: влияют ли эти химические вещества на тип человека, в которого можно влюбиться, и если да, то как? По правде говоря, объем информации, которой мы располагаем по этой теме, ужасен. Но есть много людей, таких как Хелен Фишер, которые копаются в этой области и проводят исследования.

Из исследований, которые на данный момент собрала сама Фишер, в настоящее время считается, что существует четыре основных типа личности, которые определяют, в какой тип(ы) человека(ов) вы потенциально можете влюбиться.

Эти типы классифицируются в соответствии с уровнем производства каждого из четырех химикатов, о которых я упоминал ранее. Типы следующие:

1. Строители: осторожные личности, склонные следовать традициям и ценящие настойчивость.

2. Директора: аналитических личностей, которые любят принимать решения и склонны к агрессии.

3. Исследователи: людей, склонных к риску, импульсивных и творческих.

4.Переговорщики: интуитивных, идеалистичных и сострадательных людей, которые более самоотверженны, чем остальные три типа.

Вы также должны иметь в виду, что, хотя эти четыре типа довольно различны, падение каждого отдельного человека не будет таким уж черно-белым.

Поскольку эти типы основаны на уровне химических веществ в организме и способности организма производить эти химические вещества, можно с уверенностью сказать, что каждый человек частично попадает в несколько, если не во все, из этих четырех групп.

Однако большинство из них попадает в первую очередь в один или два. Считается, что ваш тип определяет тип человека, с которым вы будете совместимы.

Например, те, кто преимущественно попадает в категории строителей и исследователей, как правило, влюбляются в тех, кто преимущественно попадает в ту же группу. С другой стороны, директора и переговорщики склонны влюбляться друг в друга, а не в людей одного типа.

Это важно отметить, потому что понимание того, почему вы чувствуете то, что чувствуете, и почему вы выбираете любовников, которых вы любите, может не только помочь вам понять себя, но и помочь вам понять человека, которого вы ищете.

В мире, где слишком много вариантов и не хватает времени на пробы, эффективное изучение того, кто вы есть и с кем несовместимы, может означать разницу между долгой и счастливой жизнью и одиноким будущим.

На эту тему проведено множество исследований, и я призываю вас изучить ее как можно раньше. Вы можете продолжать верить сказкам, на которых вы выросли, но по моему личному опыту, жизнь никогда не отражает того, чему нас учили, что это «правильный» способ любить.

Лучшее понимание химических веществ, функций и причин, по которым мы влюбляемся, поможет нам лучше любить. Романтическая любовь прекрасна, но поскольку она основана на химических веществах, она изменчива и даже может полностью исчезнуть.

Поймите, как работает романтическая любовь и как отличить ее от самой любви, и ваши шансы найти и удержать человека своей мечты увеличатся в два раза.

Чтобы узнать больше о его мыслях и бреднях, следите за Полом Хадсоном в Twitter и Facebook.

8 способов снова влюбиться в своего партнера — Дороти Ратусны

Независимо от того, состоите ли вы в длительных отношениях в течение многих лет и хотите возродить любовь, или если вы хотите узнать, как легче жить в любви со своим партнером; каждая из этих жизненных практик будет чтить человека, с которым вы решили поддерживать отношения, а также взращивать и взращивать более глубокий уровень любви и близости.

 

Я работаю со многими парами, большинство из которых состоят в длительных отношениях, некоторые из которых прожили вместе более тридцати пяти лет.Возможно, пары, которые были вместе в течение длительного времени, сталкиваются с более серьезными проблемами, сохраняя свою любовь живой и сильной, поскольку их долгая совместная история, вероятно, включает в себя старые обиды и раны, которые, возможно, не были излечены, и которые время от времени всплывают на поверхность, воспламеняя друг друга. с ним боль и страдания, которые когда-то были прожиты.

Современные пары ведут активный образ жизни, который часто ставит их отношения на второй план по сравнению с их детьми и карьерой; и хотя на какое-то время это может показаться необходимым аспектом жонглирования и управления жизнью, это может создать дистанцию ​​​​и разделение для двух людей, которым необходимо иметь единый фронт и тесную и любящую связь.

Есть два критерия, необходимые для чувства бесконечной (и безусловной) любви к своему партнеру.  Вы оба должны чтить друг друга и отношения как священные; и поэтому требуется, чтобы (1) оба члена пары последовательно вкладывали время и усилия в отношения и друг друга; и (2) что вы оба делаете отношения приоритетом; не вместо того, чтобы заботиться о своих потребностях, а как важную и проницательную истину выбора спутника жизни, который будет вашим лучшим другом и человеком, которого вы любите больше всего.

Если у вас и вашего партнера есть желание провести повторную калибровку; испытать чувства любви, которые когда-то были такими сильными, или познать новый уровень близости и близости; затем рассмотрите возможность использования всех этих стратегий в качестве средства для того, чтобы испытать большую глубину любви в ваших существующих отношениях .

Одно предостережение, о котором важно упомянуть: пары, которые хорошо совместимы друг с другом в начале своих отношений, с гораздо большей вероятностью будут продолжать отношения в течение длительного времени и с искренним желанием (даже если оба человека будут продолжают меняться и расти с течением времени и под влиянием различного жизненного опыта и индивидуального самонаправленного роста).Суть в том, что вы оба продолжаете работать над собой и быть лучшей версией того, кто вы оба есть; что значительно облегчит дальнейшее улучшение и наслаждение отношениями в паре.

Разумный выбор с самого начала невозможно описать достаточно. Это имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы ваше партнерство оставалось в высокой степени совместимым, и чтобы вы оба продолжали поддерживать любовь и уважение друг к другу, а также всегда прилагали все усилия, чтобы отношения работали хорошо.В то время как человек, с которым вы впервые вступили в отношения, будет меняться с течением времени, , кто они, в основном, будут иметь ту же природу, что и тот, кого вы впервые полюбили ; таким образом облегчая поиск новых способов любить этого человека.

Если вы хотите «снова влюбиться» в своего партнера, и если вы хотите почувствовать любовь, которую когда-то испытывали; вот наиболее важные способы сделать это:

1 ) Узнайте, кто ваш партнер – прямо сейчас.   Ваш партнер в настоящее время отличается от того человека, с которым вы впервые начали встречаться. Сначала узнайте, чего вы не знаете и что изменилось в вашем партнере, решив продолжать узнавать его лучше и узнавать, кем он является в настоящее время. Вы можете сделать это лучше всего, спросив: что их вдохновляет, каковы некоторые из их идеалов и будущих целей и над чем они работают? Наблюдайте за своим партнером таким, какой он есть в настоящее время; и обратите внимание, что нового и необычного вы можете узнать о них.Попросите вашего партнера поделиться тем, что его сейчас интересует; какими новыми увлечениями или образом жизни они стремятся жить; на что они еще надеются и к чему стремятся в своей жизни и что позволяет им чувствовать себя самыми счастливыми, легче всего? Помните все разговоры, которые вы вели друг с другом, когда впервые узнавали друг друга? В здоровых любовных отношениях вы всегда стремитесь узнать и узнать о своем партнере, и при этом он чувствует вашу любовь и заботу. и интерес к ним.

Общение с намерением узнать, что нового позволит вам заново открыть для себя своего партнера.Вот как вы чтите их существование. Интерес к своему партнеру; открытие и изучение новых вещей способствует большей близости, любви и связи. Это добавляет еще одно измерение тому, что вы знаете и любите в этом человеке.

Найдите время для содержательных разговоров; делиться сокровенными подробностями о своей жизни и текущих мыслях и чувствах; задавать вопросы и быть готовым поделиться собой без каких-либо предвзятых представлений о том, что, по вашему мнению, вы уже знаете. Так вы узнаете, полюбите и полюбите одного и того же человека по-новому и по-разному.

Воспитание любви и близости очень важно для поддержания любви и укрепления эмоциональной связи. Вы также можете посмотреть мой выпуск подкаста о построении эмоциональной связи и близости. Слушайте здесь:

2) Находите новые вещи, которые можно ценить и любить в своем партнере (в зависимости от того, кем он является в настоящее время).   Многие из нас ищут перемен, чтобы стать лучше. Если вы из тех, кто стремится к переменам и стремлению стать лучшей версией себя, расскажите об этом своему партнеру, в том числе о том, что вы делаете , чтобы стать лучше.Для воспитания любви и более глубокой любви важно продолжать находить новые способы ценить и обожать своего партнера. Вы делаете это, замечая, что нового в жизни вашего партнера; и спрашивая; открытие диалога о том, над чем они могут тихо (или открыто) работать. Найдите и подтвердите, как ваш партнер изменил и улучшил с течением времени. Когда вы продолжаете искать и ценить положительные стороны своего партнера, вам будет легко чувствовать влечение к нему, гордость и «любовь» к нему.

3) Хвалите своего партнера за его доброту, щедрость, помощь и заботу, за то, что он отличный родитель, партнер, сын, дочь; за их сострадание, за любовь и уважение.   Похвала за то, что вы цените и любите в своих «второстепенных», очень помогает показать им, насколько они важны и ценны для вас. Когда мы перестаем хвалить то, что мы ценим в нашем партнере, это часто означает, что мы начали принимать его как должное (или, что еще хуже, если мы находим и указываем на то, что считаем его недостатками, ошибками и несовершенствами).Найдите любовь снова, вознося хвалу внешне и часто.

Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем в ком-то и хвалите его, вы также поощряете его быть этим и другими способами в своей жизни.

 

4) Найдите новые способы быть вместе; наладить связь и близость, которые культивируются благодаря тому, что вы делитесь собой. Держите пространство друг для друга, чтобы быть вместе как пара по-новому. Например, присоединяйтесь к интересам своего партнера (даже если со стороны, когда вы наблюдаете) и найдите новые занятия, в которых вы оба можете участвовать вместе, чтобы провести время с пользой и создать новые воспоминания.Найдите время, чтобы насладиться присутствием друг друга простыми способами. Применяя эти стратегии, вы можете заметить, что начинает происходить что-то чудесное. Пары, которые находят новые способы быть вместе; и чтобы снова оценили друг друга, стали свидетелями того, как их эмоциональная связь и любовь углубляются. По мере того, как вы делитесь опытом чего-то нового со своим партнером и вспоминаете обо всем, что у вас есть общего, становится легко искать новые возможности для близости и общения и наслаждаться ими; близость и любовь.

Какие  новые  занятия, которые могут понравиться вам обоим и которые поощряют уровень близости? Пары могут лежать в постели со своими мобильными телефонами и другими техническими устройствами, но при этом поддерживать тесную связь, когда они говорят о будущем, строят планы и обсуждают что-то важное. Вы можете проживать моменты своей существующей жизни с большим присутствием и прилагать усилия в новых способах связи; проявлять любовь, заботу и поддержку.

 

5) Путешествия.  Выйдите из своей обычной рутины и будьте вместе – непрерывно, в романтической обстановке, в приключениях и способами, которые позволяют заменить «повседневные» отвлекающие факторы на качественное «общение с глазу на глаз» и свободу присутствия (внимательного), вовлеченного и счастливый. Многие пары, которые уезжают на ночь, на выходные или в недельный (или более длительный) отпуск, удаляются от своего обычного распорядка дня; иметь возможность и время сосредоточиться друг на друге в отсутствие типичных повседневных жизненных стрессов и без многих жизненных обязанностей.Это освобождает и позволяет весело провести время и восстановить романтику, связь и отношения в качестве приоритета.

 

6) Вспомните причины, по которым вы влюбились в первый раз.   Обратите внимание на то, какие качества, в которые вы изначально влюбились, продолжают оставаться частью вашего партнера; и ценить их открыто. Скорее всего, многие из качеств, которые изначально привлекали вас к вашему партнеру (например, его личностные качества, ценности, убеждения, чувство юмора и трудовая этика), все еще присутствуют.Напомните своему партнеру о том, какие выдающиеся качества вы полюбили, и открыто цените их, напоминая вам об их величии. Воспоминание о том, что вы находили наиболее привлекательным в своем партнере в начале отношений, подтверждает, что вы сделали правильный выбор, и прокладывает вам путь обратно к чувству любви, желания и признательности к нему.

7) Снова сосредоточьтесь на партнере. Воспринимайте своего партнера как особенного. Когда вы сосредотачиваетесь на своих многочисленных ролях вне ваших отношений; роли, такие как: родитель/опекун, друг, взрослый ребенок стареющего родителя, родной брат, коллега, работодатель, сотрудник, вы оба можете упустить из виду важность того, чтобы быть партнером; быть любовником, доверенным лицом, лучшим другом и, возможно, «родственной душой».Если вы заметили, что вы оба увязли в своих личных жизнях; и не взаимодействуя друг с другом, как могли бы; затем верните свой фокус в отношения. Сделайте ваши отношения в паре приоритетными. Подтвердите важность вашего партнера как единственного человека, на которого вы можете положиться больше всего; того, с кем вы решили идти по жизни, и кого-то, с кем вы хотите иметь самую глубокую связь любви. Расскажите своему партнеру об их важности в вашей жизни. Присутствуйте и занимайтесь с ними и выражайте свою любовь.Пусть ваша вторая половинка почувствует себя особенной благодаря вашему вниманию, сосредоточьтесь на ней и наблюдайте, как растет ваша взаимная любовь.

8) Практикуйте амнезию . Пара клиентов с любопытством смотрит на меня, когда я обучаю их этой практической стратегии. Парам бесполезно зацикливаться на прошлом, особенно когда прошлое не указывает на то, кем они оба являются в настоящее время. Идея этого для всех, кто нуждается в новом способе прощения и забвения прошлого; и это особенно хорошо работает, когда пары проявляют раскаяние и приносят извинения за какой-либо проступок.Терапевтическая амнезия — это сознательное решение отпустить прошлое; больше не зацикливаться на том, что нельзя изменить; и вместо этого учиться на этих ситуациях, чтобы оба члена пары могли быть другими в будущем.

Я учу пары тому, что иметь амнезию в отношении некоторых аспектов их жизни важно, чтобы иметь возможность двигаться вперед; чтобы больше не таить обиду или гнев. Даже глубоко болезненные действия лучше всего можно забыть из-за преднамеренной амнезии; и с намерением не повторять эти прошлые действия.

 

Влюбиться снова в того же человека — это волшебно. Это процесс, который происходит, когда вы применяете каждую из этих практик и когда вы практикуете быть любовью с этим человеком во все моменты. Вероятно, не один момент вдохновляет на поиск и возвращение любви, а скорее непрерывная и последовательная серия переживаний и преднамеренных действий, которые отдаются и принимаются; с намерением предложить доброту, заботу и позволить себе снова почувствовать любовь, и сильнее; с потенциалом любви еще лучше.

 

БОНУСНАЯ СТРАТЕГИЯ:   Испытайте себя, чтобы отличаться в том, как вы взаимодействуете со своим партнером.   Относитесь к ним с такой же любовью, добротой и благоговением, как и в начале знакомства. Ведите себя наилучшим образом в их присутствии. Со временем мы можем отказаться от терпения и доброты, потому что нам стало слишком комфортно в наших отношениях; мы позволяем себе стать самодовольными, мы принимаем нашего партнера как должное и слишком часто позволяем нашей темной стороне брать верх.К сожалению, это также происходит, когда мы говорим вещи и реагируем так, о чем потом, вероятно, пожалеем. Чтобы воспитать и восстановить новый уровень любви и сострадания, вы должны относиться к своему партнеру с предельным терпением, уважением и добротой. Лучшие примеры этого могут быть, когда вы впервые встречались, когда вы сделали своим приоритетом сообщить своему партнеру, насколько он особенный; и как вы легко проявляли к ним любовь, энтузиазм – и интерес – безоговорочно.

Если вы хотите возродить любовь в ваших отношениях, пробудить страсть и сексуальную химию; открыть для себя новые и прочные способы любить своего партнера — пожалуйста, позвольте мне помочь.Нажмите здесь, чтобы начать бесплатную сессию открытий со мной! Намасте!!

 

9 признаков того, что вы просто влюблены в идею кого-то, а не в то, кем он является на самом деле | by Thought Catalog

Филип Джастин Мамелик

Брианна Уист

Иногда любовь может существовать больше в наших головах, чем в наших сердцах. Правда в том, что мы можем влюбиться в чей-то потенциал так же легко, как и в его реальность, но это чувство на самом деле не любовь; это привязанность, проекция и надежда.В конечном счете, вы не можете быть в отношениях с идеей кого-то, и именно так можно определить, путаете ли вы того, кем вы хотите, чтобы он был, с тем, кем он является на самом деле.

Если ваши отношения улучшаются (или, давайте будем честными, существует только ) больше, чем тексты, сообщения и FaceTime, то вы, вероятно, столкнулись с первым, самым большим признаком того, что вы действительно больше любите идею, чем персона.

Конечно, это не относится к парам, которые живут на расстоянии, или разлучены по другим причинам.Это относится к людям, у которых технически нет причин или проводить время вместе, сближаться, чтобы быть друг с другом, или, по крайней мере, выделять друг для друга место в своей жизни.

Это относится к людям, которые не имеют , чтобы быть врозь, но выбирают , чтобы быть врозь.

Если ваши отношения складываются лучше, когда вы на самом деле не участвуете в жизни друг друга, это первый признак того, что что-то не так.

Когда вы проводите время вместе, что происходит в конце?

Вы уходите с чувством возбуждения и умиротворения? Всегда ли это перерастает в спор? Считаете ли вы, что вам нужно время в одиночестве довольно быстро? Вас беспокоит их присутствие, они чувствуют себя обузой?

Это еще один важный признак того, что вы, возможно, больше влюблены в идею.Хотя каждая пара ссорится и время от времени чувствует напряжение, это не должно быть преобладающей моделью в ваших отношениях. Если вы не можете прожить ни дня (или даже тусовки), не действуя друг другу на нервы, правда в том, что вы можете быть не настолько совместимы, как вам кажется.

Если бы этот человек был просто человеком, с которым у вас не было романтических или сексуальных отношений, захотели бы вы просто пообщаться с ним как с другом?

Если ответ категорически нет, то вы абсолютно не совместимы. Может быть трудно представить их без слоя желания, которое вы чувствуете, но если они не из тех людей, с которыми вы хотели бы проводить время, если бы они не выполняли роль партнера или какую-то другую нужно, то они могут быть не совсем тем человеком, на которого вы надеетесь.

Еще один способ сформулировать этот вопрос — подумать, захотите ли вы когда-нибудь с ними работать.

Это может быть действительно технический способ думать об этом, но если это не тот человек, с которым вы когда-либо хотели бы работать или сотрудничать, учтите, что ваши основные жизненные отношения — это постоянное сотрудничество, которое абсолютно может быть по сравнению с партнерством в рабочем смысле.

Этому человеку вы бы доверили свои деньги или средства к существованию?

Вы доверяете их видению или их мнению?

Хотели бы вы работать с ними в любом качестве?

Если на все вышеперечисленное твердое «нет», это еще один признак того, что вы смотрите на них через призрачные очки.

Когда ты молод, ты полагаешь, что любовь победит все и что главное — это чувства.

Когда становишься немного старше, начинаешь понимать, что любви мало, должна быть и совместимость.

Совместимость — это больше, чем просто «уживаемся ли мы в целом», это также «достаточно ли общего между тем, как мы хотим жить?» Правда в том, что люди могут идти на компромисс лишь в определенных пределах, и если есть какие-то существенные и явные различия в том, чего вы хотите в будущем (где вы хотите жить, график ваших отношений, наличие детей или отсутствие детей, религия или отсутствие религии и т. .) это может быть то, что вы хотите решить, прежде чем идти дальше.

Иногда люди говорят нам правду о том, кто мы такие, а мы их просто не слушаем.

Обычно люди говорят, что, оглядываясь назад, они знали, что отношения сложатся именно так, потому что другой человек более или менее предупредил их об этом.

Такие фразы, как «вы не должны мне доверять» или «я не ищу ничего серьезного прямо сейчас», являются признаком того, что они на самом деле не заинтересованы в вас, но в некоторой степени заинтересованы в том, что вы можете им предложить. Поэтому они будут держать вас рядом, чтобы удовлетворить потребность, но не восполнят вашу взамен.

Если вы не понимаете, где они стоят, ответ — нет.

Ответ «нет», даже если у вас есть длинный список причин, почему это должно быть «да». Ответ — нет, даже если вы абсолютно уверены, что этому человеку суждено быть с вами, что у вас есть электрическая, единственная в жизни связь и так далее и тому подобное.

Ответ — нет, если только этот человек не проявляет к вам обязательств в данный момент и проявляет к вам уважение и уважение к вашему достоинству, честности и присутствию в отношениях.

Все, что меньше, — это «нет», которое они или вы слишком боитесь принять.

Иногда, когда мы не хотим признавать, что нам не нужны отношения, мы подсознательно сами саботируем их, вместо того чтобы полностью порвать.

Вы можете наблюдать такое поведение у себя или у своего партнера.

В любом случае, вы, вероятно, обнаружите, что саботируете попытки жить вместе или тем или иным образом переходите к следующему шагу. Это потому, что в глубине души вы знаете, что это не то, чего вы хотите, но вы не готовы смириться с этим.

Причина, по которой мы цепляемся за людей, которые нам не подходят, заключается в том, что мы боимся того, что будет (или не будет) следующим в нашей жизни.

Эти люди поддерживают нас, они служат якорями и спасателями. Они заставляют нас думать, что у нас есть план. Чего мы не понимаем, так это того, что другой человек не может быть нашим путем. Другой человек может идти по пути, параллельному нашему, но если мы не знаем, куда идем, мы рискуем пойти по их пути, никогда не найдя, кто мы на самом деле и чего мы на самом деле хотим.

Мы никогда не цепляемся за неправильные отношения больше, чем когда мы в ужасе от того, что может быть дальше в нашей жизни.

Вместо того, чтобы выяснять, предназначены ли вы для кого-то, попробуйте выяснить, что предназначено для вас.

Вы склонны влюбляться в одного и того же человека снова и снова

После расставания люди чаще всего ищут другого человека, но так не бывает.

Они склонны снова и снова встречаться с одним и тем же человеком, показало исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Обычно, когда отношения заканчиваются, люди связывают разрыв с личностью своего бывшего партнера и решают, что им нужно встречаться с другим типом человека.Наше исследование показывает, что существует сильная тенденция, тем не менее, продолжать встречаться с похожей личностью», — сказал ведущий автор Юбин Пак.

Используя данные продолжающегося многолетнего исследования пар и семей в нескольких возрастных группах, Парк и соавтор Джефф Макдональд сравнили личности нынешних и прошлых партнеров 332 человек.

«Эффект больше, чем просто склонность встречаться с кем-то похожим на вас», — сказал Пак.

Участники исследования вместе с выборкой нынешних и прошлых партнеров оценивали собственные черты личности, связанные с покладистостью, добросовестностью, экстраверсией, невротизмом и открытостью новому опыту.

Их опрашивали, насколько они идентифицируют себя с рядом утверждений, таких как «Я обычно скромный и сдержанный», «Меня интересуют самые разные вещи» и «Я строю планы и воплощаю их в жизнь». Респондентов просили оценить свое несогласие или согласие с каждым утверждением по пятибалльной шкале.

Исследовательский анализ ответов показал, что в целом нынешние партнеры отдельных лиц описывали себя так же, как их прошлые партнеры.

«Степень постоянства от одних отношений к другим предполагает, что у людей действительно может быть «тип», — сказал Макдональд. «Примечательно, что мы обнаружили сходство с партнером выше сходства с самим собой».

«В каждых отношениях люди изучают стратегии работы с личностью своего партнера, — говорит Парк.

«Если личность вашего нового партнера похожа на личность вашего бывшего партнера, передача полученных навыков может оказаться эффективным способом начать новые отношения на хорошей основе.

«Итак, если вы обнаружите, что у вас возникают одни и те же проблемы в отношениях за отношениями, вы можете подумать о том, как тяга к одним и тем же чертам характера партнера способствует постоянству ваших проблем», — сказал Пак. .

(Эта история была опубликована из новостной ленты информационного агентства без изменений в тексте. Изменен только заголовок.)

Как влюбиться, не потеряв себя | Хейли Маги, тренер по восстановлению от созависимости

Проверенные способы оставаться здоровыми в новых отношениях — даже если в прошлом у вас были склонности к созависимости

Кредит: Тоа Хефтиба себя в этом процессе один раз — это мужественный поступок.И если вы склонны к созависимости, вы должны быть бдительными, чтобы защитить себя и сохранить свою энергию в новых отношениях.

Прежде чем осознать, что я сам склонен к созависимому поведению, я потерял чувство идентичности во всех своих романтических отношениях. Для меня новая любовь была равносильна переполненному графику, отстранению от друзей и снижению интереса к моим увлечениям. Больше любви означало меньше меня.

Потеря чувства собственного достоинства в отношениях вызывает особую боль.Медленно, коварно ваш круг общения сужается, время, проведенное вами в одиночестве, сходит на нет, и вы пренебрегаете страстями и увлечениями, которые когда-то были так важны для вас. Эти незаметные повреждения вашего сокровенного «я» со временем проходят, часто незамеченные. Вы становитесь чужим даже для себя.

Когда ваши отношения заканчиваются и вы возвращаетесь к себе — возможно, после месяцев, лет или десятилетий утраты — вы чувствуете боль и смещение пустой идентичности и удивляетесь, как вы сюда попали.

Возможность любви, которая вызывает у большинства людей радость и волнение, может вызвать у вас беспокойство и тревогу.Вы можете задаться вопросом, Как мне избежать шаблонов моего прошлого? Как влюбиться, не потеряв себя?

Когда я в достаточной степени оправился от разбитого сердца, мое сердце открылось для романтической близости. Однако вместо волнения эта мысль наполнила меня страхом. Я никогда не был влюбленным, не потеряв себя раньше. Как я мог гарантировать, что на этот раз все будет по-другому?

К счастью, я потратил годы на изучение этого вопроса.Я провел сотни клиентов через процесс самоутверждения и провел их через радости и страхи новой любви. Используя определенные практики осознанности, упражнения на видение и инструменты коучинга, мы можем укрепить наше чувство собственного достоинства и оставаться на ногах перед лицом новой любви.

Ученые задокументировали химические и физиологические эффекты раннего романа до бесконечности. Влюбленность наполняет нашу систему дофамином, нейротрансмиттером, ответственным за центр вознаграждения и удовольствия в мозгу, а также гормоном окситоцином, который вызывает ощущение «удовлетворенности, спокойствия и безопасности».«На ранних стадиях отношений наша телесная химия практически предписывает озабоченность нашими партнерами.

В здоровых отношениях партнеры со временем приходят к удобному балансу близости и разлуки. Но иногда озабоченность нашим партнером становится определяющей характеристикой наших отношений. Это можно объяснить рядом факторов:

  • Созависимость. Созависимость определяется как нездоровая или чрезмерно эмоциональная зависимость или психологическая зависимость от наших партнеров.Созависимые люди, характеризующиеся дисфункциональными отношениями с собой, чрезмерно сосредотачиваются на потребностях других и недостаточно сосредотачиваются на своих собственных. У них проблемы с самоутверждением, трудности с установлением границ, и они играют роль «мучеников» или «спасителей» в своих отношениях. В основе созависимого поведения лежит подсознательная вера в то, что мы должны манипулировать или контролировать других, чтобы удовлетворять свои потребности.
  • Тревожная привязанность . Наши стили привязанности определяются в раннем возрасте стабильностью наших отношений с нашими основными опекунами.У тревожно привязанных людей, как правило, в детстве были опекуны, непоследовательные в удовлетворении их потребностей. В результате те, кто испытывает тревожную привязанность, ищут постоянной защиты от своих партнеров и постоянно чувствуют, что не получают достаточно близости. Подпитываемые неуверенностью и негативной самооценкой, они постоянно ждут отказа.
  • Высокочувствительные люди (СЧЛ). Для некоторых заблудиться в чужих эмоциональных мирах — обычное явление как в романтических отношениях, так и вне их.Мозг СЧЛ демонстрирует более сильную, чем обычно, активацию «областей, участвующих в осознании, эмпатии и обработке себя и других», что приводит к большей чувствительности и реакции на окружающую среду и социальные стимулы.
  • Лимеренция. Лимеренция — это «непроизвольное межличностное состояние, которое включает острое стремление к эмоциональной взаимности, обсессивно-компульсивные мысли, чувства и поведение, а также эмоциональную зависимость от другого человека». Навязчивое состояние, порожденное биохимическими процессами в мозгу, известность обычно исчезает через 6–24 месяца после начала отношений.

Ни один из этих факторов — созависимость, тревожная привязанность, известность или принадлежность к СЧЛ — не являются пожизненным приговором к утрате себя. На нас могут влиять всех этих черт, и мы продолжаем находить сбалансированные, приносящие удовлетворение отношения, которые позволяют нашему внутреннему «я» процветать.

Осознание того, что мы склонны терять себя в отношениях, дает возможность бороться с нездоровыми привычками и наслаждаться новым образом жизни. Наша задача состоит в том, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, принимая радость влюбленности.Возводить подвижные, здоровые границы, не позволяя страху превратить их в стены. Осознавать старые паттерны, не становясь чрезмерно бдительными и не позволяя страху омрачать наше путешествие. Оставаться открытым для близости, не становясь при этом аморфным.

Кредит: Хейли Маги

Есть практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить твердое чувство собственного достоинства и оставаться заземленным на ранних стадиях любовных отношений. Сочетая соматический и психологический подходы, эти тактики укрепляют ваше чувство идентичности, удерживая вас в настоящем моменте.В основе этих практик лежит предположение, что инвестирование в сильное и индивидуализированное чувство собственного «я» в конечном счете является вложением в здоровье ваших романтических отношений. Одного без другого не бывает.

Для меня потеряться в ком-то другом — это физический и психологический опыт. Я сравниваю это с сидением в темном кинотеатре, восхищенным просмотром фильма. Играет музыка, рвутся бомбы, и фильм подходит к своему драматическому завершению. Внезапно экран темнеет и загорается свет.Впервые за много часов я вспоминаю, что я не фильм; Я смотрел фильм. Я аудитория.

Это именно то, что я чувствую, возвращаясь к себе после длительного периода времени, потерянного в мыслях о ком-то другом. В переносном и буквальном смысле я был зрителем их «фильма»: их мира, их истории, их чувств. Когда я возвращаюсь к себе, я понимаю, что потерял связь со своим телом, мыслями и желаниями.

Мы теряемся в отношениях, когда эти моменты возвращения домой становятся все реже и реже.Первые шаги в разрушении этой деструктивной схемы состоят в том, чтобы: 1. развить язык для описания этого чувства и 2. выработать привычку называть его, когда оно возникает.

Когда наш разум начинает играть в бегущий поезд, самым эффективным и целесообразным способом вернуться к себе является физическое упражнение на заземление. Настройка на наши тела перецентрирует нас как центр нашего собственного опыта.

Вы можете провести упражнение по заземлению в любое время и в любом месте. Вы можете сделать это, сидя напротив своего партнера за ужином, пока вы вместе едете в машине или занимаетесь сексом.Они короткие, простые и незаметные.

Для начала сделайте полный глубокий вдох и обратите внимание, как воздух входит и выходит из легких. Почувствуйте давление ваших ног на землю и вашего тела на стул или кровать. Распространите свое осознание на самые дальние участки тела: пальцы ног, кончики пальцев, кожу головы. Мне нравится иметь мысленную мантру, сопровождающую сканирование тела. Я говорю себе : «Я здесь».

В то время как раньше мы могли быть заняты своим партнером, упражнения на заземление являются физическим напоминанием о том, что нужно переориентировать наши собственные чувства.Они приносят столько же пользы символически, сколько и физически: конкретное возвращение к себе.

В муках ранней любви вы можете чувствовать себя обязанным отдать предпочтение своему цветущему роману над другими вашими увлечениями или отношениями. Сначала ваш интерес к этой незнакомой и захватывающей связи может преобладать над вашим интересом к задачам повседневной жизни. Однако, если вы склонны терять себя в отношениях, очень важно поддерживать здоровый баланс между вашими многочисленными приоритетами.

Авторы и права: Пол Дж. Мейер

Мне нравится использовать упражнение «Колесо жизненного баланса» Пола Дж. Мейера, чтобы сохранять приоритеты в перспективе. Я создаю колесо, чтобы представить различные «срезы» своей жизни, и оцениваю свою текущую степень удовлетворенности каждым срезом по шкале от 1 до 10, где 10 означает «наиболее удовлетворен». В прошлых отношениях мой сегмент «Знакомые другие/Романтика» часто был на уровне 9 или 10, но других сегментов, а именно «Карьера», «Здоровье и фитнес» и «Друзья/Сообщество», не хватало.

Регулярно выполняйте упражнение «Колесо жизненного баланса», чтобы убедиться, что вы питаете все аспекты своей жизни, а не только романтические отношения.Повышая нашу удовлетворенность другими сферами нашей жизни, мы можем привнести в наши отношения более счастливую, более приземленную версию себя, в результате эффективно повышая удовлетворенность этими отношениями. Наши приоритеты гармоничны, а не конкурируют.

Идеализация — это «психологический или психический процесс приписывания чересчур положительных качеств другому человеку или предмету». В «фазе медового месяца» новых отношений нередко идеализируют наших новых партнеров. На этом этапе мы можем «быть склонны игнорировать настораживающие факторы», «увеличивать наше сходство» и «минимизировать различия».Другими словами, мы реже обращаем внимание на недостатки нашего партнера.

Положительное отношение к нашим партнерам — это неплохо. Лицензированный брачный и семейный терапевт Элизабет Эрншоу отмечает, что «хорошие воспоминания в начале [отношений] создают основу для преодоления трудностей, которые жизнь бросает нам в будущем». Однако долгосрочное цепляние за идеализированный образ — несмотря на явные недостатки нашего партнера — увеличивает вероятность того, что мы потеряем себя в наших отношениях.Ведь гораздо проще потерять себя в «идеальном человеке», чем в «несовершенном».

Если мы считаем, что наш партнер почти идеален, мы с меньшей вероятностью будем соответствовать ему по сравнению с ним. Особенно у созависимых или тревожно привязанных людей возрастающая степень привязанности часто соответствует снижению самооценки. К сожалению, такое отношение часто становится самоисполняющимся пророчеством. Исследования показали, что «люди, которые чувствуют себя чрезмерно идеализированными, могут чувствовать, что у них больше власти в отношениях, поэтому они могут быть менее склонны ставить своего партнера на первое место.”

Обратите внимание, когда вы ставите своего партнера на пьедестал. Следите за распространенными идеализациями, такими как:

  • «Стейси безупречна. Я не могу представить себе более совершенного партнера».
  • «Я просто не понимаю, что мог увидеть во мне такой удивительный человек, как Джон».

Если вы склонны к идеализации, ведите мысленный список недостатков вашего партнера — не для того, чтобы вызывать враждебность или разжигать споры, а чтобы напомнить себе , что они тоже несовершенны и несовершенны.Точно так же составьте мысленный список своих собственных положительных качеств, о которых вы можете подумать, когда ваша самооценка почувствует угрозу.

Помните: вы и ваш партнер вместе исследуете эту новую территорию. Вы находитесь в равных условиях.

Когда я нахожусь на ранней стадии любви, я иногда ловлю себя на быстрой перемотке вперед: мысленные фильмы, в которых я представляю свои отношения через годы в будущем. В прошлом я ловила себя на том, что задаюсь вопросом, каким отцом будет мой партнер, задаюсь вопросом, как наши карьеры совпадут и т. д.— и все это за первые недель совершенно новых отношений.

Перемотка вперед совершенно естественна, поскольку между двумя людьми возникает близость. В конце концов, многие из нас ищут партнерства с людьми, с которыми мы можем в конечном итоге построить жизнь. Тем не менее, преждевременная перемотка вперед может быть предупреждающим признаком того, что вы проецируете нереалистичные ожидания на ваши отношения.

Если ваши отношения только начались, у вас, вероятно, нет всей необходимой информации о вашем партнере, чтобы принять взвешенное решение о своем будущем.Цепляться за ускоренную перемотку вперед может означать, что вы игнорируете информацию, ставящую под сомнение это прогнозируемое будущее; например, вы можете не сразу признать качества, которые обычно заставляют вас скептически относиться к родительским способностям вашего партнера.

Созависимые или тревожно привязанные люди обычно спешат на ранних этапах отношений, стремясь к чувству безопасности, которое исходит от преданного партнерства. Однако преждевременная перемотка вперед мешает вам ощутить медленное расцветание растущей близости.На этом этапе сбора информации вы должны сохранять открытый и непредвзятый ум.

Если вы поймаете себя на преждевременной перемотке вперед, держите себя в руках, превратив эту перемотку в прямо сейчас . Перенаправьте свои мечты о свадьбе с партнером на мысли о вечеринке, которую вы вместе посетите в эти выходные. Вместо того, чтобы думать о том, как вы назовете своих детей или в какой город переедете, вспомните какую-нибудь горячую близость, которой вы недавно делились, или проведите мозговой штурм, где бы вы хотели пойти поужинать на этой неделе.

Я нашел кнопку «Стоп!» техника, помогающая перефокусировать мое внимание. Простая тактика, распространенная в когнитивно-поведенческой терапии, техника остановки побуждает вас сказать «СТОП!» когда ловишь себя на навязчивых размышлениях. Мне нравится представлять красный знак остановки, который блокирует мой путь к мыслям о будущем. Затем я перенаправляю свое ментальное внимание в другое место.

Лучший совет часто оказывается самым простым, и в этом случае правило остается верным. Лучший способ не потерять себя в отношениях — строить отношения медленно — медленнее, чем вы привыкли.

Если у вас есть история созависимости или тревожной привязанности, вполне вероятно, что ваши отношения сформировались быстрее, чем у других. Возможно, вы начали ассоциировать интенсивность с близостью .

Если это так, ваши ожидания в отношении цветущих отношений могут отличаться от ожиданий вашего партнера. Через несколько недель вы можете рассчитывать на то, что будете проводить каждые выходные со своим партнером, проводить вместе праздники или встречаться с его/ее родителями. Я рекомендую сопротивляться импульсу спешить, потому что:

Двигаясь медленно, вы можете развить неуклонно возрастающую степень близости, которая будет комфортной для обеих сторон. Как я уже говорил выше, у каждого человека свое представление о том, сколько времени «должно» длиться построение отношений. Медленное построение позволяет обоим партнерам привыкнуть к увеличению близости с течением времени.

Если вы поторопитесь, вы можете пропустить важные несовместимости между вами и вашим партнером. Тревожные сигналы, несовершенства и разногласия проявляются со временем . Медленное движение помогает вам усваивать новую информацию и реагировать соответствующим образом.

Если вы будете торопиться, ваши отношения могут оказаться неустойчивыми. Если вы вытесняете свои хобби и интересы слишком большим количеством времени с партнером, вы можете быстро почувствовать себя неуравновешенным или потерянным. Медленное движение поможет вам постепенно интегрировать вашего партнера в свой образ жизни вместо того, чтобы заменять вашего партнера чем-то другим.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что произносите подобные фразы на ранних стадиях отношений?

  • «Не обращайте внимания на стирку; Я сделаю это завтра».
  • «Давайте закажем на вынос; Я могу пойти в магазин на следующих выходных.
  • «Мне нужно поспать 8 часов, но не спать с тобой слишком весело!»
  • «Я не могу позволить себе эту поездку, но я слишком взволнован!»

Знакомо? Вот в чем дело: если мы жертвуем своими потребностями в начале отношений, это может быстро стать правилом, а не исключением. Как и все привычки, от этой может быть трудно избавиться.

Как описывает иерархия потребностей Маслоу, мы не можем достичь самоактуализации, пока не займемся своими основными потребностями: пищей, жильем, сном и т. д.В этом отношении базовая забота о себе является необходимой предпосылкой для сильного чувства собственного достоинства.

Чтобы считать себя ответственным за удовлетворение своих основных потребностей, составьте список того, что не подлежит обсуждению: действия, которые вы должны делать, чтобы чувствовать себя здоровым и стабильным. Мои:

  • Восемь часов сна каждую ночь
  • Ежедневный душ и гигиена
  • Полезная еда
  • Уборка квартиры перед отъездом на день
  • Еженедельные походы в продуктовый магазин
  • 12-шаговые встречи

Когда мы инвестируем в собственное здоровье, мы инвестируем в здоровье наших отношений.Партнеры, которые лучше всего подходят для нас, захотят, чтобы мы позаботились о себе. На самом деле, самые здоровые партнеры находят заботу о себе привлекательной!

Звонить с работы, чтобы отвезти вашего партнера в отделение неотложной помощи — это одно; Другое дело — отказаться от вечеринки в кино с подругами, чтобы пойти поесть мороженого со своим парнем. Когда наши любовные отношения захватывающие и новые, у нас может возникнуть соблазн поставить их выше всего остального. Не надо.

Каждый раз, когда мы нарушаем или переносим планы, чтобы приспособиться к графику нашего партнера, мы подразумеваем: «Время, проведенное с моим партнером, важнее всего остального, включая мои собственные потребности.”

Помните: сосредоточение энергии на себе не навредит вашим отношениям. На самом деле, это принесет пользу вашим отношениям, позволяя вам выглядеть здоровыми, счастливыми и сильными.

Делиться с партнером своим стремлением поддерживать сильное чувство собственного достоинства — это не признание неудачи — это заявление об уязвимости и силе. Хотя в конечном итоге вы несете ответственность за сохранение своей индивидуальности в отношениях, ваш партнер может быть ценным союзником на вашем пути.

Установление границ с партнером — это один из способов начать диалог и выразить свои потребности в пространстве, времени и поддержке. Вы можете объяснить, что хотели бы не торопиться. Вы можете установить границы относительно того, как часто вы видите друг друга, или сообщить о темпе, в котором вы хотели бы иметь свои сексуальные отношения.

Возможно, вы просите своего партнера проявлять больший интерес к вашим увлечениям или предлагаете вам и вашему партнеру проводить больше времени с друзьями или участвовать в ваших увлечениях.

Если в ваших отношениях вы привыкли действовать «на скорую руку» и позволять своему партнеру руководить шоу, поначалу это может показаться неловким. Продолжайте в любом случае. Это бесценный шаг к индивидуализации и балансу. Помните: вы ваш партнер в команде. По мере того, как вы строите свои отношения вместе, вы обязаны напрямую сообщать о своих потребностях.

Как я писал в книге «Когда исцеление становится перфекционизмом»,

Заключительным этапом моего пути [излечения от созависимости] была уверенность в том, что многие часы моего исцеления оказали влияние.Я мысленно вернулся к сотням шагов, которые я предпринял — к установленным мною границам, проявленной любви к себе, к построенным мною здоровым отношениям, к полученным откровениям — и к последующим результатам. Я видел. Каждое напоминание о моем прогрессе вызывало волну облегчения. Каждое напоминание было вкусом свободы из моей клетки сломленности. Я заново открывал для себя любовь к себе через доверие к себе.

С помощью намерения и действия люди могут создавать невероятные изменения. Даже наши самые глубоко укоренившиеся привычки изменчивы.Мы можем избавиться от созависимости. Мы можем изменить наш стиль привязанности с тревожного на безопасный. Мы способны формировать здоровые, сбалансированные отношения, которые прославляют, а не хоронят наше подлинное «я».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.