Как начать жить снова: Как начать жить все сначала. Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Содержание

Как начать жить все сначала. Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Для каждого из нас новый день — это новая глава в жизни. Чувствуете, что зашли в тупик? Хотите начать сначала и поменять свою жизнь? Ощущаете себя будто персонаж Билла Мюррея в фильме День сурка , которому пришлось снова и снова переживать один и тот же день? Перемены всегда пугают, но каждый заслуживает жить так, как считает нужным. Существует несколько способов пересмотреть свою жизнь и снова начать с чистого листа.

Шаги

Часть 1

Оглянитесь на прошлое

    Примите свое прошлое. Невозможно начать жизнь сначала, если продолжать цепляться за прошлое. Важно принять ту ситуацию, которая сложилась в отношениях, на работе, в семье или другом аспекте жизни.

    Для каждого события существует своя причина. Никто не говорит, что человек бессилен и каждое мгновение «предопределено» судьбой. Правильнее сказать, что каждая ситуация имеет лишь то значение, которое мы ей приписываем.

    Только наше восприятие превращает какое-либо событие или мгновение в воодушевляющий или сокрушительный опыт.

    Проанализируйте свои неудачи и успехи. Нельзя оставить жизнь позади и «проглотить обиду», если события развиваются не по плану. Задумайтесь: «Что я делал правильно в данной ситуации или обстоятельствах?».

    Не объявляйте, что вы начинаете все сначала. Просто действуйте. Не нужно озвучивать свои решения, чтобы изменить жизнь. Не рассказывайте другим о своих планах и не спрашивайте, как вам лучше поступить. Часто в моменты сомнений мы обращаемся за советом, чтобы удостовериться в правильности принятого решения или изменить свои намерения. Ваша жизнь — это только ВАША жизнь. Двигайтесь вперед — и люди будут меняться вместе с вами. Если уж на то пошло, то лишь так можно отсеять неподходящих или посторонних людей.

    Часть 2

    Живите будущим
    1. Определите свое предназначение. Размышления о смысле жизни — это ваш первый важный шаг на пути к большим переменам.

      Ставьте цели, принимайте решения. Сначала определите свое предназначение в жизни и общие цели, а затем решите, как достичь поставленных целей и какие перемены могут потребоваться. Хотите расстаться с нынешним партнером? Переехать в другой город? Продолжить обучение?

      • Ставьте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные личные цели. Записывайте решения и оставляйте их на видном месте (на дверце холодильника или на зеркале в спальне).
      • Упорядочьте свою жизнь. Перемены не произойдут, если в жизни нет порядка. Если точно знать желаемые изменения и цели, то можно составить план действий.
    2. Пойдите по новому пути. Удивите себя и сделайте что-либо иначе. Так вы увидите себя и свои способности с новой стороны.

      Ваш новый девиз — чувство важности. Живите настоящим моментом и поймите, что остальное не имеет значения. Уделяйте ему все свое внимание. Это ваша реальность. Когда такой момент закончится, переходите к следующему.

      Вы живы? Да. Значит, момент прожит успешно! Каждый последующий момент еще на шаг приблизит вас к активной жизни.

      Трезво оцените себя. Человек не может знать все. Вы совершаете ошибки. Если вы в состоянии заменить масло в двигателе, приготовить изысканный ужин или разобраться в макроэкономике, то это не делает вас хорошим или плохим человеком. Это значит лишь то, что вы разбираетесь в определенных вопросах. Вы стремитесь к знаниям или хотите что-либо доказать окружающим? Подумайте, почему это важно для вас. Это дарит вам радость? В случае отрицательного ответа лучше оставить такое занятие! Уметь все невозможно, да и не нужно.

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как начать жить заново. У каждого человека могут быть различные события в прошлом, от которых он хочет избавиться, которые тормозят его настоящее, мешают строить будущее. Поэтому так важно уметь этому противостоять, начинать все с чистого листа, двигаться дальше.

Почему не отпускает

Люди могут поражаться тому, что одним индивидам удается с легкостью справляться с тяжелыми потрясениями, испытаниями, они способны быстро восстанавливаться даже в 40 лет и старше, тогда как другие при серьезных событиях прошлого не могут двигаться дальше, впадают в . Происходит застревание, личность живет обидами, хранит недосказанность, боль за какие-то события. Все это не позволяет забыть произошедшее, жить, человек постоянно находится в угнетенном состоянии.

Существует два основных фактора, которые не позволяют двигаться дальше.

  1. Саможаление. Человек испытывает потребность в том, чтобы постоянно себя жалеть, он привык к тому, что должен заниматься самокопанием, погружаться в свои травмы, сидеть и обдумывать все плохое, что с ним произошло. Это некое проявление мазохизма.
  2. Страх поражения. Человек, имевший определенные провалы в прошлом, думает, что у него ничего не получится, ведь раньше не сложилось. Уверен, если кто-то обидел ранее, обидит вновь.

Прекращаем волноваться

Если Вас интересует вопрос, как перестать беспокоиться, то необходимо прислушиваться к следующим советам.

  1. Помните о том, что и бесконечное беспокойство сильно воздействуют на Ваше здоровье, и приближают дату смерти. Должно прийти осознание того, что наступило время, когда необходимо взяться за ум, научиться себя контролировать, что дальше так не может продолжаться.
  2. Попробуйте ответить на вопрос, «что самое плохое может ждать меня в жизни?». Попробуйте примириться с этим, впустить в себя это «самое плохое», а теперь проанализируйте ситуацию, попытайтесь продумать, каким способом Вы можете ее изменить.
  3. Железные двери. Ошибочными являются действия, когда человек надеется, сидит в ожидании того, что все со временем рассосется, изменится, наладится. Очень важно суметь создать воображаемое разграничение, позволяющее отделить прошлое от того, что ждет впереди. Мысленно представьте, что Вы ставите железную, мощную дверь, за которой с одной стороны давно минувшие дни, не имеющие сегодня никакого значения, за другой — светлое будущее.
    А Вы находитесь между этими состояниями, перебываете в настоящем и то, что было раньше Вас уже никак не касается.
  4. Нередко излишнее беспокойство посещает нас тогда, когда в жизни слишком много свободного времени, нечем занять свои мысли. Поэтому хорошим советом является уход с головой в работу или возникновение , позволяющего занять любимым делом все свободное время.
  5. Важно научиться мыслить позитивно, видеть во всем что-то хорошее, а весь негатив вытеснять из своего мозга.
  6. Займитесь приобретением новых навыков. Человеку вообще очень важно постоянно совершенствоваться, заниматься саморазвитием.
  7. Научитесь спокойно реагировать на события, возникающие в Вашей жизни, принимайте их, как должное. Не нужно беспокоиться по каждому пустяку.
  8. Научитесь контролировать свою тревожность, ставьте границы, за которые Вы не должны выходить при наличии определенных обстоятельств.
  9. Проявляйте интерес к людям, которые Вас окружают. Иногда проблема возникновения излишнего беспокойства таится в том, что человек концентрируется на собственном эго. Постарайтесь не думать о своих интересах, хотя бы на время выйдите из , посмотрите, чем живут другие люди, какие у них проблемы, осознайте, что Ваши не настолько ужасны, как казалось ранее.

Избавляемся от прошлого

  1. Осознайте, что пришло время поработать над собой, перестать вспоминать о своем прошлом.
  2. Пошлите в прошлое прощение, любовь. Не нужно корить себя за ошибки, неверные поступки, простите себя. Поймите, что без того, что было в прошлом, Вы не стали бы тем, кем являетесь сейчас. Пожалейте себя, проявите к себе сочувствие, вспомните какой-то тяжелый момент и мысленно отправьте туда свою заботу, произнесите вслух то, что хотели пожелать себе тогдашнему.
  3. Займитесь визуализацией ситуации. Расслабьтесь, закройте глаза, мысленно представьте картину, позволяющую Вам освободиться от мук прошлого. Представьте, что сделать это так же легко, как удалить всю информацию с жесткого диска компьютера. Мысленно проделайте это со своим прошлым. Убедите себя в том, что Вы избавились от этого груза и он никогда не вернется.
  4. Прекратите вспоминать о событиях из прошлого, направьте все свои мысли на то, что происходит сейчас, что ждет впереди. Осознайте, что в данный момент у Вас имеется достаточно большой опыт, Вам под силу сделать все, чтобы завтрашний день был счастливым . Помните о том, что концентрация на событиях давно минувших дней забирает всю энергию, все силы, поэтому очень важно суметь освободиться от оков прошлых событий, начать двигаться дальше.
  5. Нужно понять, что избавиться от негатива, произошедшего в прошлом, отпустить все обиды гораздо легче, чем это может показаться на первый взгляд. Важно, чтоб пришло осознание необходимости данных действий, чтоб человек смог втянуться в свою счастливую, новую жизнь .
  6. Существует люди и вещи, которых индивид не хочет лишаться, он продолжает жить былыми воспоминаниями. Однако, должно прийти осознание того, что расставание с прошлым не является концом, наоборот — это начало нового пути. Важно понять, что груз, который завис в прошлом, тяготеет Вас в настоящем, способствует преждевременному старению. Поэтому так важно вовремя браться за ум, избавляя себя от событий прошлого.
  7. Исцелите свою травму и боль. Проблема в том, что многие люди не могут двигаться дальше из-за неразрешенных внутренних конфликтов из прошлого, кто-то даже забывает о том, что было, не понимает, что мешает двигаться вперед. Поэтому очень важно работать над собой, прорабатывать душевные травмы.
  8. Благодарите прошлое за то, что оно Вам дало новые знания, подарило мудрость. Ведь каждые поступки нас чему-то учат, ошибки дарят новые силы.
  9. Постарайтесь простить всех, кто каким-либо образом причинил Вам боль в прошлом, не нужно на них обижаться или таить зло. Скорее всего, эти люди сейчас совсем другие, не исключено, что и их терзают проблемы прошлого.
  10. Осознайте, что тяжелых событий из прошлого уже нет. Например, ситуация, когда взрослый мужчина зацикливается на том, что в подростковом возрасте его избивали одноклассники, не может нормально жить дальше. Ему нужно осознать, что, будучи взрослым человеком, он не боится влияния 13-летних ребят. Кроме того, те подростки, которые наносили ему определенные увечья, уже давно выросли, их больше нет.
  11. Можно завести особую тетрадку и пару недель записывать в нее все, что начинает беспокоить, какую реакцию вызывают определенные действия или слова других людей. Постарайтесь носить с собой этот «дневничок», чтоб ничего не пропустить, записать все негативные эмоции, которые сопровождают Вас. Попытайтесь вспомнить весь негатив, который всплывает из Вашего прошлого. Возможно, возникли травмы после развода и они теребят душу. Нужно выписать все негативные эмоции, обидные слова, которые испытывались в тот момент, написать, что Вы хотели бы тогда сказать своему обидчику, но так и не произнесли, выплесните свою боль на бумаге.
  12. Если прошлое было ужасным, нанесло Вам немалую травму, нужно попытаться излить свою душу, если нужно выговориться, выплакаться или даже покричать, побить подушку.
  13. Если Вам не под силу самостоятельно противостоять травмам прошлого, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист найдет причины Вашего беспокойства, поможет их проработать, научит, как жить дальше.

Живем настоящим

  1. Очень важно найти мотивацию. Люди, которые постоянно думают о своем прошлом, не имеют никаких целей, не занимаются их достижением. Важно мотивировать себя таким образом, чтобы появлялись силы для достижения стремлений. Нужно поставить перед собой определенные задачи и расписать их по пунктам, учитывая все возможные обстоятельства, продумать, какими действиями можно достичь результата.
  2. Нужно научиться жить настоящим, делать все «здесь и сейчас». Когда в голове появляются мысли из прошлого, отгонять их, вспоминая о том, что Вы хотите быть счастливым в данный момент, а то, что было тогда, сейчас не должно Вас затрагивать.
  3. Прибегаем к ритуалам, помогающим справиться с прошлым. Если есть человек, которого давно пора забыть, нужно избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Если в голове возникают плохие воспоминания, можно открыть кран, смотреть на воду, утекающую в раковину, представлять, что боль уплывает вместе с ней. Закрытием крана Вы преграждаете путь к своим воспоминаниям.
  4. Завершение отношений. Человека могут теребить события прошлого, возможно, он не успел что-то кому-то сказать или признаться в любви, попросить прощения. Но нужно понять, что прошло много лет, у каждого своя судьба, своя жизнь, не нужно жить прошлым, пытаться что-то изменить.
  5. Важно суметь выговориться, избавиться от эмоций, которые тянут Вас на дно, возвращают в прошлое.
  6. Попытайтесь представить тяжелые события из прошлого, которые до сих пор Вас беспокоят. Проиграйте ситуацию таким образом, чтоб она имела счастливый конец.
  7. Каждый новый день нужно начинать с благодарности, а не с воспоминаний о том, что было когда-то. Открывая глаза, вспоминайте о людях, которые окружают Вас сегодня, которые любят, нуждаются в Вашей поддержке и помощи, благодарите Бога за то, что Вы имеете.

Теперь Вы знаете, как забыть прошлое, научиться смотреть в будущее, с чистого листа строить свою судьбу. Помните о том, что человеку крайне сложно двигаться дальше, когда его что-то удерживает. Если хотите быть счастливым, сделайте все, для того чтоб перевернуть лист минувших дней, вступить в новую жизнь.

Неважно сколько раз вы упадете, важно сколько раз вы подниметесь, эта казалось бы простая, но очень важная в жизни истина, понимается большинством людей поверхностно, в противном случае все мы обладали бы несгибаемым характером. Однако это не так, и большинство людей готовы сдаться уже после первой неудачи, причем в ряде случаев неудача не требует того, чтобы вы начинали все сначала, достаточно хотя бы того, чтобы вы продолжали дальше. Но в чем тут дело, почему психика людей такая слабая, ведь от природы мы все бойцы, заточенные на выживание и достижения положительных для себя результатов? Да все очень просто, нет смысла напрягаться, пока твое положение действительно не станет настолько ужасным, что действовать придется уже по необходимости. Вот допустим вы что-то делали в течении нескольких лет, а тут раз и в одночасье все ваши затеи рушатся, насколько психически вы будете подавлены в таком случае и тяжело ли вам будет начать все сначала, ведь это возможно опять годы работы? Безусловно вам будет тяжело, тяжело на душе и тяжело решиться, каковой бы не была ваша идея она может потерять для вас смысл, если годы работы пошли насмарку.

Это понятно, поскольку естественно, но твердость характера в таком случае будет зависеть от объективности вашего взгляда на ситуацию, то есть если надо, то все равно придется делать, отступать нет смысла. Потерпев тысячу неудач к ряду, что собственно может удержать вас от тысячи первой попытки, ее бессмысленность, или быть может альтернатива ей? Бессмысленным может быть только желание сдаться и залезть в кусты, поджав хвост, но это ничего не исправит, а альтернативы в ряде случаев нет. Конечно есть всегда выбор, но этот выбор ограничен двумя позициями, отступом и сдачей позиций или продолжением борьбы. Хотите вы хорошо жить, достойной жизнью, значит вам придется бороться, нет другого выхода, так устроен этот мир, и сколько бы вам не приходилось все начинать с начала, вы будете делать это просто потому, что вам надо. К тому же, как показывает практика, каждая последующая попытка что-то создать, всегда лучше предыдущей, потому-то в этой жизни предусмотрены два типа людей – созидателей и разрушителей, так как разрушители в своем роде тоже созидатели, они стимулируют более существенное созидание.

Суть этой статьи заключается не в том, чтобы донести для вас уже ставшую банальностью идею о том что нельзя сдаваться и всегда все можно начать сначала, а в том, чтобы настроить на эту волну вашу психику, показав вам простоту принятия такого решения. Не сложно на самом деле решиться на вторую и десятую попытку, если вы не забиваете себе голову мыслью о том, что неудача, это что-то плохое. Каждый раз когда в вашей жизни что-то меняется, эти перемены всегда дают возможность вырасти из старого в новое, более совершенное. Вот представьте себе ситуацию, когда вы прожив с человеком большую часть жизни, узнаете о том, что он вас предал, ну или она неважно. Тяжело вам будет поменять все с ног на голову, послать этого человека куда подальше и начать все сначала? Да тяжело, а вот почему тяжело, ведь перед вами такие перспективы, вы можете изменить свою жизнь в гораздо, более лучшую сторону. Во-первых, в ней появится новизна, в ней появится интерес, вы же будете искать новых отношений, неважно лучше они будут предыдущих или хуже, вы просто будете двигаться вперед, а не стоять на месте, живя прошлым.

Во-вторых, вы увидите что нет такой ситуации, которая бы не имела столь резкого решения, здесь не нужно сравнивать что лучше, держаться за старое или идти к новому, просто жизнь дает вам шанс все изменить, и если вас предали, то это сигнал к вашей решимости, это сигнал, говорящий вам о новых возможностях, на которые вы должны обратить свое внимание и на которые вам необходимо переключиться. Чтобы лучше это понять, необходимо отказаться от мыслей о стабильности, и ни за что не держаться, из страха потерять это. Все проходит, пройдет и это, как говаривал мудрый царь Соломон. Нам не нужна никакая стабильность, никакого постоянства нам не надо, единственное, что должно быть стабильным в нашей жизни — это наше развитие, это наше стремление к лучшему, это наше мышление, которое не должно стоять на месте, оно должно постоянно развиваться. А стабильность, представляющая собой застой, болото — это не стабильность, это медленная, а иногда и достаточно быстрая деградация. Так что смотрите в будущее, не старайтесь остановить время, и тем более, не пытайтесь и даже не желайте, обратить его вспять — вам это не нужно, никому из нас это не нужно. Зачем нам с вами останавливать время? Ведь именно благодаря ему мы ощущаем жизнь! Думайте практичнее, если вы хотите придти к новому и лучшему, то полностью откажитесь от старого, особенно тогда, когда оно само от вас отказывается. Не обязательно сразу от него отказываться, можно и постепенно это делать, в меру своих возможностей. Ну а как вы сможете отказаться от старого, если не разрушить его и не начать все строить заново? В некоторых случаях работая с людьми по изменению их установок на жизнь, я рекомендовал им не просто не бояться изменений, а самим их устраивать, причем с каждым разом все чаще. Это может показаться несколько безответственно, но это в корне меняет психику человека.

То есть я рекомендовал человеку работающему на определенной работе, стараться там как можно больше, добиться определенных успехов и возможно повышения, но через два года работы обязательно уволиться с нее, красиво с благодарностями в адрес начальства, но уволиться, и пойти начать все заново, причем на совершенно другой работе. Также и в личной жизни, через каждый два года, необходимо менять того человека, который рядом с вами, правда это необходимо делать не будучи состоящими в браке, если из-за таких решений он может как-то пострадать. Брак, и семья, образовавшаяся на его основе, все-таки, я считаю, не должны быть разменной монетой в личностном росте одного человека, если конечно семья эта, нормальная, а не жалкое ее подобие. Нормальная семья друзья – это ответственность, это наше умение отвечать не только за себя, но и за других людей, это наше желание и умение заботиться не только о себе любимых, но и о других людях, это один из показателей нашей зрелости. Поэтому к своей семье нормальный человек должен относиться серьезно и не жертвовать ею исключительно ради личных интересов. В общем, семейному человеку по ответственнее следует себя вести и стараться принимать более обдуманные решения. А вот не семейному человеку, можно быть и посмелее, ибо он, принимая решение кардинальным образом изменить свою жизнь, в случае совершения им ошибок, рискует только своими интересами, никто кроме него самого в случае, если он потерпит неудачу, не пострадает. Вот такому человеку следует всеми силами стараться окружать себя более серьезными, более перспективными, более интересными и умными людьми, рядом с которыми он сам будет расти. Причем после первых таких изменений в своей жизни, необходимо сокращать время на принятие подобного решения в будущем, ну скажем на полгода, это ориентировочно. То есть, придя на совершенно новую работу, вы максимально эффективно стараясь работать на ней, затем увольняетесь и ищите новую работу, новых людей, уже не через два года, а через полтора года, затем через год, и затем минимум через полгода. Динамика таких изменений, находящихся под вашим контролем, сделает вас более уверенным в себе человеком, ведь вы почувствуете себя хозяином своей жизни, а самое главное, увидите насколько все просто и правильно в жизни устроено, если не стоять на месте.

Жизнь требует изменений, а не консервативного застоя в башке, когда люди бояться даже самых незначительных изменений, а мысль о том, что необходимо все начинать заново, вообще ужасает их. Здесь может быть такой момент, при котором в процессе ваших изменений, что не все они могут быть к лучшему, что вполне очевидно, ведь скажем добившись определенных результатов на одной работе, а затем уволившись с нее, вы можете начать работать на менее престижной, и менее оплачиваемой работе, что вполне закономерно. И тут дело не в том, что вы променяли лучшее на худшее, а в том, что у вас не хватило ума поменять лучшее на еще более лучшее, тренируйтесь, пока не научитесь этому. Но тренировка здесь заключается прежде всего в осознании безпроблемности все изменить, то есть вы должны видеть свои возможности, которые не ограничиваются ни временем, ни ситуацией, вообще ни чем. Линейный рост в данном случае идет не в объективной реальности, в ней как раз-таки все меняется несколько хаотично, бытие развивается циклично, а линейный рост идет внутри вас, и это гораздо важнее для нас. Это мы должны, ради самих себя, двигаться вверх по лестнице, а не метаться в разные стороны.

От наемной работы, вы можете придти к бизнесу, вернее должны это сделать предпринимая столько попыток, сколько понадобится, чтобы научиться самому о себе заботиться, а не питаться с чужой руки. Но и в бизнесе могут быть моменты, когда вы все потеряете, вы разоритесь или у вас отнимут бизнес, это неважно, вы не должны думать о том, что имеете, иначе страх потерять все это, будет преследовать вас, вы всегда должны держать в голове ситуацию, при которой все начнете сначала. Дабы понять насколько это просто и главное правильно, имея бизнес, как и в случае с работой, откажитесь от него, продайте и начните другой с самого начала, он у вас определенно будет лучше предыдущего. Так вы закалите свою волю, посредством осознания своего контроля над ситуацией, а также поняв что ваши возможности безграничны.

Вы можете начинать сначала столько, сколько нужно, и всегда будете добиваться положительного результата, так как он будет просто закономерностью для вас, а не волей судьбы. В этом-то и заключается главная идея, вам не надо находить в себе силы, в случае необходимости начинать все сначала или не сдаваясь продолжать делать то, что делаете. Вы просто должны начинать и продолжать, потому что так надо — надо именно вам, а не кому-то другому. То есть, вам следует делать что-то без острых чувств и эмоций, просто сделав сам процесс частью своей жизнь, в котором сама эта жизнь и заключена. И главное, вам необходимо избавиться от страха перед всем новым, перед любыми изменениями в вашей жизни, для чего, друзья, сами будьте законодателями нового и сами все меняйте в своей жизни, силой своей воли. Если у вас есть возможность, тогда обязательно меняйте все вокруг себя, если такой возможности нет, то делайте постепенные перемены в своей жизни. Старайтесь не догонять время, а идти впереди него, тогда вам нечего будет бояться. Жизнь ведь тем и прекрасна, что мы в ней имеем возможность менять существующую вокруг нас реальность, чувствуя себя благодаря этому живыми, в самом широком смысле этого слова.

Инвестор, программист, писатель и серийный предприниматель Джеймс Алтачер несколько раз опускался на дно и возрождался заново. Ему приходилось менять карьеру неоднократно. Иногда из-за смены интересов. Иногда из-за того, что все мосты за спиной были сожжены, и он остро нуждался в деньгах. А порой потому, что ему были противны все коллеги, а он был противен им. Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Алтачер призывает слушать его с долей скепсиса.

Вы можете попробовать это для себя, а можете и пройти мимо.

A) Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И вы каждый день решаете, какое это движение ― вперед или назад.

B) Вы начинаете с самого начала

Вы начинаете новую жизнь с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

C) Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

D) Вот три типа наставников

1. Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.

Характер определяет как действует лидер в трудных жизненных ситуациях, кризис не обязательно сформирует характер, но выявит и раскроет его. Беда свалившаяся на голову лидера — переломный момент, который заставляет человека сделать выбор: либо проявить характер, либо идти на компромисс. Последователи перестают доверять лидерам, если узнают, что у тех неустойчивый характер, и никогда больше не идут следом за ними.

2. Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200-500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200-500 хороших книг, которые хорошо бы прочитать. Обратите внимание на вдохновляющие книги. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте их каждый день.

3. Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист, и вы стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

E) Не беспокойтесь, если у вас нет страсти ко всему

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

F) Для обновления нужно пять лет

Вот расшифровка этих пяти лет:
— Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
— Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
— Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
— Год четвертый: вы живете красивой жизнью
— Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

G) Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

H) Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?», ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, то это займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это лишь инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

I) Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X – это ваша новая карьера?

J) Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:
— Читайте
— Пишите
— Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

K) Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5-7 тыс. часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из 200-300 лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

L) На пятый год вы войдете в число 30-50 лучших в своем деле и скопите состояние

M) Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам скучно, вернитесь в книжный.

Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов.

Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга Алтачер ― это книга рассказов.

N) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

N1) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей сущностью

O) Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете богатства. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

P) Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что вам выбирать.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

Q) Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

R) Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь обновлением после 16 часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Сбор небольших кусков времени и переосмысление их в нужном вам русле ― это часть собственного обновления.

S) Что если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

T) Что если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

U) Что если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

V) Что если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

W) Что если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт «B»

X) Что если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт «B»

Y) Что если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт «R»

Z) Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя самозванцем. Высшая степень творческих способностей рождается от скептицизма.

Просто сдайтесь.

BB) Что если я слишком болен для обновления?

Наш тренинг назывался «Креативная команда», занял всего два рабочих дня и был ориентирован на то, чтобы помочь нам превратить рутину в творчество. На самом деле сделать так, чтобы каждый день был наполнен творчеством, совсем не так легко, как кажется! И даже самая интересная работа, предполагающая новости каждый день, иногда превращается в набор привычных операций. Именно на этом этапе нужно запустить перезагрузку и попытаться подойти по-новому к привычным задачам.

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

CC) Что если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нем.

DD) Что если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт «B». Читайте много книг в тюрьме.

EE) Что если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и лучше располагают к себе других.

FF) Что если я не могу ждать пять лет?

Если планируете прожить еще лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

GG) Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.

Следующий ― онлайн-сообщества.

Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.

Следующий ― конференции и лидеры мнений.

Следующий ― наставники.

Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

HH) Что если я считаю себя лучшим в том, чем я занимаюсь?

Через 6-12 месяцев вы вернетесь в пункт «B»

II) Что если я увлечен двумя областями? Что делать, если не могу решить?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

Начините учить на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

KK) Что если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвертый год отдайте свое дело на аутсорс.

LL) Как я могу познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

MM) Что если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но по большому счету там только мусор.

OO) Что если я делаю все, о чем вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Продолжайте ежедневное обновление.

Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете разглядеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

PP) Что делать, если я подавлен?

Проводите один час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо, то не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

QQ) Что делать, если у меня нет времени, чтобы сидеть в тишине?

Тогда проводите в тишине два часа в день. Это не медитация. Вам нужно просто посидеть в тишине.

RR) Что если все это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ №1 к здоровью. Но это не единственный ключ, а просто №1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 150 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то ваш мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, словно у вас есть 150 этих друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

SS) Что если я продолжаю чувствовать, что все это не работает для меня?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. А так же напоминайте себе, что нужно быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с этим справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

TT) Что если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение.

Найдите для себя новое окружение

Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

UU) Что если я счастлив сидеть в каморке на нынешней работе?

VV) Как я могу доверять вам, если вы столько раз проваливались?

Не доверяйте.

WW) Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост.

нормально, правильно, хорошо? ~ Саморазвитие без фокусов

Ко мне приходит немало комментариев и писем примерно такого содержания «Привет, классный блог, все правильно, а как это сделать? Как впихнуть все это в свою жизнь? Как начать жить лучше, богаче, интереснее? Как зажечь внутри огонек, который согреет эту чертову бытовуху, наполнит ее чем-то настоящим и правильным? А правда — как? Сейчас разберемся.

В принципе, про новую жизнь я уже писал. Однако та статья — скорее инструкция как навести порядок в отдельных сферах жизни, не разочаровавшись и не бросив дело на полдороге, как это обычно бывает. Сегодня же разговор немного о другом: как сломать барьер между обыденной серой жизнью и чем-то лучшим? Поймем для начала причины этой проблемы.

Во-первых, это влияние окружения. Мы все, осознанно или нет, стремимся поступать «как все»: идем в тот же вуз, что и знакомые (а то и родители), живем в том же городе, одинаково проводим свободное время… А в результате к определенному возрасту понимаем, что жизнь «как у всех» (даже с квартирой/дачей/машиной) не есть счастливая жизнь. Но это еще не все.

Вторая причина — в том, что жизнь по определенной модели затягивает со страшной силой. Вам не встречались парадоксы в собственном сознании или в высказываниях окружающих, связанные с их отношением, например, к работе? Многие стонут, что работа в офисе — это адЪ и погибель, но в то же время подсознательно считают такой путь… ну не то чтобы самым правильным, но нормальным в отличие от большинства других профессий. Ключевое слово — подсознательно: это выражается в оценках других людей, их решений и мировоззрения, то есть косвенно. Сейчас станет понятнее, к чему я клоню.

Коварство такого «засасывания» в привычный образ жизни — в том, что мы не видим клетки, которая нас окружает. Вроде бы да, все, что не нравится — могу поменять, нет проблем. Но нашим привычкам, угнездившимся в подсознании, нашему взгляду на жизнь, сложно поменяться под воздействием только одного желания, которое обычно возникает в виде кратковременных вспышек. Надеюсь, вы более-менее осознали причины пребывания в «полусонном» состоянии.

Внимание!

Этот шаг — осознание причин образа жизни, который вас не устраивает — заключается не в прочтении предыдущих абзацев. Вам необходимо глубоко разобраться в себе и определить, что мешает именно вам. Да, понимание не перечеркнет проблем. Но у вас будут внятные внутренние ориентиры, более трезвое видение. Идем дальше.

Для начала надо упомянуть о том, что новая, «настоящая» жизнь, на мой взгляд, невозможна без понимания ее смысла, без осознания своих целей и устремлений, которые близки вашей личности. См. также предыдущий пост о моей системе саморазвития. И здесь мы спотыкаемся в первый раз.

Как их найти, эти цели, которые по идее могли бы зажечь энтузиазмом для правильной и хорошей жизни? Вариант «напиши на листочке десять целей, повизуализируй и пойми, каким хочешь быть через 30 лет» мы отметем как малоэффективный. В запущенных случаях это вызовет разве что короткий всплеск энтузиазма — а потом разочарование и все вернется на круги своя. Нужен достаточно мощный толчок, который может сломать границу между «плохой» и «настоящей» жизнями. Что делать?

Прежде всего сесть поудобнее и усвоить одну старую и банальную истину. Лучший помощник, тренер и коуч в одном лице для тебя — ты сам. И толчок должен исходить изнутри, из собственной жизни. Иначе велик риск, что толчок таки-выбросит из старой жизни в новую, где все будет… нет, нормально, но не для тебя.

Поэтому.

Не надо искать «просветления» в откровениях Гуру, как бы они себя ни называли. Не надо «запасаться мотивацией«, поглощая аффирмации и видеоролики а-ля «возможности человека безграничны». Не надо искать супертехник саморазвития. Надо организовать такой толчок самостоятельно. Или обойтись без него.

А обойтись можно, предварительно ослабив прутья удерживающей вас клетки. Для этого надо освободиться от стереотипов, которыми нашпигована голова каждого первого взрослого человека планеты. Понаписано про это у меня немало. Ну а применительно к теме сегодняшнего разговора, по моему опыту, наилучший способ — это начать изменять жизнь прямо сейчас. Опа, — разочаруется читатель. И все? Оригинально-оригинально. Спокойствие, только спокойствие. Один момент и я разъясню.

Я советую начать изменять свою жизнь в тех направлениях, которые не требуют больших усилий и вроде бы не должны привести к каким-то кардинальным переменам к лучшему. Просто поменяйте жизнь в мелочах, стремясь к активной и полной жизни. НЕ занимайтесь привычными делами, даже если они нравятся. Заводите новые знакомства (с появлением всех этих Вконтактов данная задача стала проще пареной репы), осваивайте с друзьями новые хобби (неважно, что они будут занимать вас день или два — главное это пробовать), вообще проводите свободное время по-новому. Будет очень здорово, если удастся на короткое время поменять образ жизни целиком, как я рекомендовал в статье о повышении самооценки.

То есть.

Не надо ставить себе цель сразу изменить жизнь, сделать ее совершенной. Попробуйте просто… пожить весело и активно, пусть даже эта активность будет напоминать малозначащую суету. Назначение этого периода в жизни — обогащение новым опытом, получение знаний о том, чем вообще можно заниматься, что можно сделать целью в жизни и, главное, ломка невидимых прутьев подсознания, которые возникают от жизни в одном ритме. Чем больше разного опыта, тем меньше стереотипов (почти всегда так).

Спустя некоторое время ваши проблемы могут разрешиться сами собой. Лично мне в свое время хватило месяца такой «по-игрушечному» новой жизни, чтобы прибиться к сразу нескольким интересным делам, которые захватили меня целиком. Кое-что из этого занимает важное место в моей жизни и сейчас. Впоследствии я давал подобный совет многим знакомым.

Не все ему последовали, отмахнувшись от простоты. Но у некоторых жизнь действительно поменялась к лучшему: кто-то нашел постоянного партнера и уже готовится к свадьбе, другой прибился к стартующему (а сейчас вполне процветающему) бизнес-проекту. Впрочем, не ждите, что все будет так быстро и волшебно. Программа-минимум этого не предусматривает. А предусматривает она следующее.

Через несколько месяцев после активной/веселой/наполненной новым опытом жизни попробуйте снова и еще более глубоко разобраться в себе. Попробуйте вспомнить (желательно — записать) основные этапы собственной жизни, а также посмотреть на себя со стороны, взвесить свои таланты и склонности. Это нужно, чтобы определить смысл жизни (почитайте статью по ссылке), то есть органичные вашей личности цели, мечты, способные вдохнуть подлинную жизнь в каждый день существования. А приобретенная (я надеюсь!) за последние месяцы привычка жить разнообразно послужит своеобразной смазкой для истинно полной и интересной жизни, которая пронизана смыслом и позитивом.

Замечу в заключение, что программа-минимум (новый опыт, самостоятельно выводящий к порогу «правильной жизни» обычно действует в случае людей, запутавшихся в суете и самих себе. Вторая дорожка (когда приходится работать над своими склонностями и целями) обычно нужна, если человек в прошлом пережил глубокое разочарование, сильно устал от жизни или что-то в этом роде. Впрочем, все индивидуально и пренебрегать первым этапом не стоит никому.

Успехов в новой жизни!

«Живите и боритесь». Болезнь – это просто повод начать жить заново | ОБЩЕСТВО

Онкологический диагноз — не приговор, а время пересмотреть свою жизнь и начать её вновь, помогая другим, точно таким же, как и ты.

Об этом знает наша героиня. Она справилась со своей страшной болезнью и нашла в себе силы помогать тем, кто столкнулся с бедой. О том, как важна помощь близких, где брать силы, когда опускаются руки, и от чего зависит успех лечения, мы поговорили с Лилией Син, руководителем регионального отделения онкологических пациентов ассоциации «Здравствуй!»

Лилия продолжает улыбаться. Фото: Из личного архива

Словно выброшенный щенок

– Лилия, как вы узнали о своём диагнозе? Было ли страшно? Что было для вас самым трудным? Кто в это столь сложное время помогал вам?

– Болезнь пришла внезапно. Весной 2015 года почувствовала себя очень плохо: появилась жуткая одышка, боли в грудной клетке и температура. После флюорографии меня срочно направили в онкодиспансер. Так начался мой новый этап в жизни: анализы, УЗИ, биопсия, МРТ. И страшный диагноз – рак иммунной системы.

Труднее всего было рассказать родным о своей болезни и принять её. У меня двое дочерей. Старшая – инвалид детства, младшей тогда не было и года, а маму всё это могло просто раздавить. Муж бросил нас сразу – даже вспоминать об этом не хочется. Поделилась с мамой и близкими друзьями. Последние реагировали по-разному: кто-то спросил, сколько мне жить осталось, другие – куда я отправлю детей, когда умру, а кто-то пожалел и кинул пару напутственных слов. Не скажу, что было просто. Я осталась одна с двумя детьми и мамой на съёмной квартире без средств к существованию. Меня сразу госпитализировали. Семье пришлось переехать жить к знакомым в деревню в полуразрушенный дом без света, отопления и финансов. Начался самый страшный год моей жизни. К счастью, лечение прошло успешно. Благодаря врачам и большой поддержке моей мамы я вышла в ремиссию.

– Как вы узнали об ассоциации онкологических пациентов «Здравствуй!»? Почему решили стать её активным участником и помогать другим больным людям? Зачем вам это?

– Честно признаться, для меня до сих пор остаётся загадкой, как ассоциация вышла на меня, но однажды, когда я приехала в деревню к родным между курсами химиотерапии для восстановления, мне ночью позвонили и пригласили приехать в Москву на Конгресс онкологических пациентов. Недолго думая, я согласилась и через пару дней одна полетела через полстраны. Этот момент стал переломным в моей судьбе. Я увидела жизнь людей с онкологией совершенно под другим ракурсом: красивые девушки, счастливые лица, фотосессии, уютные встречи в кафе. Им некогда было скучать и думать о плохом! Именно тогда я поняла, что я тоже хочу помогать людям с диагнозом «рак», что мне нужно присоединиться к этой жизни счастливых людей, и очень захотела сделать что-то подобное и у себя в регионе.

Лилия — активная участница форумов и конгрессов. Фото: Из личного архива

Ведь что было у нас? Каждый больной живёт сам по себе, в своём мире. Помню свои ощущения, когда узнала о диагнозе. Ты словно выброшенный на улицу щенок. О том, что ты болеешь, тебе сказали, а как дальше жить с этим, ты не знаешь. Миллион вопросов: как оформить инвалидность? Как будет проходить лечение? Как работать с этим заболеванием? Врачам не до этого. А кто может тебе помочь? Только тот, кто уже прошёл такой путь.

Плачу по ночам

– Вы возглавили ассоциацию сначала во Владивостоке, а потом в Новокузнецке. Насколько различаются проблемы двух городов? Что больше всего интересует людей? Насколько открыты к сотрудничеству благотворители?

– Действительно, я три года возглавляла ассоциацию во Владивостоке, а в прошлом году по семейным обстоятельствам переехала в Новокузнецк. Здесь тоже решила начать всё с нуля. Как оказалось, проблемы везде одни и те же. Людей больше всего интересует не лечение, как ни странно, а качество их жизни: смогут ли они по-прежнему жить полноценно, как будут работать, их волнуют какие-то бытовые вопросы. За помощью в лечении обращаются только в критических случаях. Если говорить о благотворителях, везде оказались участливые люди, очень много неравнодушных. Там и здесь я быстро находила помощь. Отзывается каждый третий! Быть может, это связано с тем, что практически каждая семья столкнулась с такой проблемой или знает о ней не понаслышке.

– Как ваша ассоциация помогает больным людям? Сложно ли вам этим заниматься? Откуда сами черпаете силы?

– Во-первых, это бесплатная психологическая и юридическая помощь пациентам и их родственникам. Есть у нас косметологи, которые делают перманентный макияж бровей и ресниц, предлагают услуги по уходу за волосами и кожей. В Кемерове наши пациенты ходят на бесплатные представлени­я театра «Ярус». Мы сотрудничаем с клиникой академика Лядова, которая с удовольствием принимает наших пациентов на диагностику и лечение по ОМС. Буквально на днях я отправила туда двух наших пациентов в критическом состоянии.

И, конечно же, нас постоянно консультируют врачи из Москвы по любым самым наболевшим вопросам. Не скажу, что мне легко. Иногда плачу по ночам, закрывшись на кухне. В прошлом году умерли четыре пациента, которым я помогала. Ведь за каждого переживаешь, как за родного, становишься чуть ли членом его семьи, общаешься с родственниками, веришь в чудо, что всё будет хорошо, но так бывает не всегда…

Вспоминаю одного молодого человека. У него был рак мозга. С психологом помогали ему и его родителям. Уже договорились с клиникой в Израиле, но через два дня он умер.

Откуда беру силы? Из позитива, которого всё-таки больше. Люди идут на поправку, благодарят за помощь, их жизнь налаживается. Их счастливые и благодарные глаза – та сила, которая меня питает.

– Лилия, пока вы только-только окунаетесь в проблемы пациентов нашего города. Много ли людей уже собрали под своё крыло? Где вы их находите? Как подключаете благотворителей? Насколько такая помощь нужна новокузнечанам?

– Сейчас у меня более 50 человек. Люди присоединяются к нам каждый день. У нас есть группа в мессенджере. Здесь мы делимся планами, историями жизни, проблемами, поддерживаем друг друга. Я раздаю свои визитки в онкодиспансере. А ещё мне помогает «сарафанное радио». Новенькие очень удивляются и часто спрашивают, действительно ли мы все делаем бесплатно. Как оказалось, такая помощь очень нужна новокузнечанам. Подобного, насколько я знаю, пока нет в городе. Благотворителей ищу через социальные сети. Просто рассказываю о нашей ассоциации, чем мы занимаемся, и предлагаю помочь. В ответ размещаю о них посты в социальных сетях, благодарность на нашем сайте.

Вы справитесь!

– Наверняка планов, как говорится, громадьё. Поделитесь ими.

– Безусловно, планов очень много. Во Владивостоке наши пациенты ходили на бесплатные экскурсии по Приморскому краю: ездили на красивые озера, сплавлялись по рекам, посещали водопады, океанариумы, цирки. Этот опыт хочу перенести и в Новокузнецк. В планах привлечь мастерские по арт-терапии. Во Владивостоке у нас было своё помещение, где мы регулярно собирались, ведь личное общение очень важно. У нас имелось свое оборудование. Мы регулярно проводили телепорты с врачами, психологами, юристами, да и просто пили чай с тортиками и печеньем, делились проблемами друг с другом.

В Новокузнецке пока такого места у нас нет. Очень надеемся на помощь. В июле в Кемерове хотим провести вебинар взаимопомощи. Здесь каждый сможет задать любой вопрос специалистам. Подключим не только московских и питерских врачей – на нашу просьбу с радостью отозвался новокузнецкий онкодиспансер, пообещал помогать и поддерживать во всём, за что ему большая благодарность.

Также планируем провести фотосессию «Я люблю жизнь». Хотим превратить наших женщин в настоящих красивых фей. Привлечём визажистов и стилистов, устроим настоящую фотовыставку. Её цель – показать всем, что люди, которые столкнулись с онкологическим диагнозом, могут быть красивыми, счастливыми и жизнерадостными. Ведь жизнь продолжается!

Есть у меня еще одна интересная задумка: хотим посотрудничать с Дмитрием Верфелем – это художник, у которого нет рук. Он делает прекрасные фотоснимки, организовал уже несколько выставок своих работ. В планах – наладить отдых наших пациентов в Шерегеше или Белокурихе. Во Владивостоке мы сотрудничали с базами отдыха и санаториями. На­деюсь, что здесь у нас тоже всё получится!

– Лилия, что посоветуете тем людям, у которых опустились руки? Как им найти в себе силы справиться с заболеванием?

– Ни в коем случае не отчаивайтесь. Расскажите всё своим родным и близким. Могу сказать точно, что 80% успеха в лечении зависит от вашего настроя и только 20% – от врачей. Знаю много примеров, когда люди с третьей и четвёртой стадиями рака жили полноценной и счастливой жизнью. Поймите, что вы нужны детям, родителям, вашим близким людям. Живите и боритесь ради них, если совсем плохо. Если не хватает сил, обращайтесь к психологам. Не стесняйтесь! Когда-то они тоже спасли меня от отчаяния и депрессии.

Найдите себе хобби. Когда я лежала в онкодиспансере, видела, что многие вышивают крестиком, вяжут и таким образом отвлекаются от своих проблем. Помогают встречи с друзьями, походы и любая активная деятельность. Не стоит сидеть дома и жалеть себя – живите полноценной жизнью! Меня, например, спасла благотворительность: я настолько погружалась в проблемы других, что порой забывала о своём лечении. И всегда помните: вы обязательно справитесь и одержите победу.

Как начать новую жизнь, если вам 40 лет

Кризис или расцвет сил?

Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.

Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Наполеон Хилл

американский писатель

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

bmtv.kz

4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

kinopoisk.ru

9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

www.spletnik.ru

15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

Как начать новую жизнь

  • Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Сети сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и самосовершенствоваться.
  • Определите, чего именно вы хотите. Не отметайте самые авантюрные варианты, разрешите себе желанный запретный плод. Посмотрите на примеры выше: если захотеть, можно добиться чего угодно. Пусть вашим девизом станет фраза «Я могу себе это позволить».
  • Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
  • Забудьте словосочетание «последний шанс». Оно может подстегнуть в вас желание как можно быстрее изменить свою жизнь, из-за чего вы набьёте много шишек. Это прекрасный возраст для любого старта, будь то новый бизнес или занятия йогой.
  • Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

Каждое утро — это время начать жизнь снова ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Каждое утро несет собой новый луч надежды!

Нас не разлучить (8)

«Доброе утро.» — это не время суток.
«Доброе утро.» — это состояние души.

Неизвестный автор (1000+)

Каждое утро при пробуждении ты обязан говорить: Я вижу, я слышу, я двигаюсь, я не страдаю! Спасибо! Жизнь прекрасна!

Жюль Ренар (100+)

Неудача – это просто возможность начать снова, но уже более мудро.

Генри Форд (50+)

Каждое утро мы рождаемся вновь. И то, что мы сделаем сегодня, и будет иметь наибольшую важность.

Будда (100+)

Не всё то ново, что начинается. Но каждое утро сияет свежестью.

Эрнст Симон Блох (6)

И никогда не поздно снова
Начать всю жизнь, начать весь путь,
И так, чтоб в прошлом бы — ни сло́ва,
Ни стона бы не зачеркнуть.

Ольга Берггольц (10+)

Каждое утро начинай с чтения списка самых богатых людей. Если тебя там нет – берись за работу.

Роберт Орбен (50+)

Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую».

Далай-лама (50+)

Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.

Джордж Хорас Лоример (2)

Никогда не поздно остановиться и начать все сначала

Человеческая жизнь — вещь, ограниченная временем, и никто не знает запаса минут, дней и месяцев, отведенных на жизнь. Не удивительно, что мы постоянно торопимся, стремимся к чему-то, не даем себе отдохнуть и остановиться, даже если видим, что наш путь завел нас не совсем туда, куда хотелось бы.

Многие люди живут по инерции, сожалеют об ошибках прошлого, переживают о том, что не совершили каких-то действий, и уверены, что «сейчас-то уже слишком поздно». Но так ли это на самом деле? Правда в том, что изменить свою жизнь, если вы испытываете кризис и искренне желаете перемен, никогда не поздно.

Не верите? Тогда советуем вам прочитать книгу-притчу Робина Шарма «Монах, который продал свой “Феррари”».

В книге рассказана необычная история Джулиана Мэнтла — адвоката-миллионера, пережившего духовный кризис. Погружение в древнюю культуру изменяет его жизнь; он открывает для себя действенные, мудрые практические знания, которые учат его радостно мыслить; жить согласно своему призванию; осознать силу своего ума и действовать мужественно; беречь время; дорожить взаимоотношениями с другими людьми; жить настоящим.

В ходе своего путешествий Мэнтл встречается с мудрецами, которые создали простой, практичный и действенный пятиэтапный метод для достижения своих целей и исполнения помыслов:

На первом этапе нужно ясно увидеть в сознании окончательный результат.

На втором этапе нужно оказать положительное давление на самого себя. Оно может вдохновить на большие достижения. Один из видов давления — это публичное обещание. Расскажи всем, кого знаешь, что ты сбросишь лишний вес, или пробежишь марафон, или осуществишь любую другую цель. Как только ты познакомишь со своей целью весь мир, ты сразу же начнешь испытывать давление, которое заставит двигаться, — ведь ты не захочешь проигрывать в глазах окружающих.

Третий этап — не ставь цели, не рассчитав времени. Любая цель, которая не закреплена на бумаге, — вообще не цель. Купи блокнот, назови его своей Книгой Желаний и заноси туда все свои помыслы, цели и мечты. Раздели свою Книгу Желаний на отдельные страницы для целей, которые ты ставишь в разных сферах своей жизни, помещай туда изображения того, что тебе хочется. Каждый день просматривай эту Книгу хотя бы несколько минут.

Четвертый этап носит название «Магическое Правило Двадцати Одного». Чтобы новые поступки стали привычкой, нужно выполнять эти новые действия 21 день подряд: столько времени нужно, чтобы создать новые нервно-психические связи. В ритуале таится огромная сила.

Пятый этап можно применять для всех жизненных ситуаций. День без смеха или день без любви — это день без жизни. Советую тебе не забывать радоваться, пока ты идешь по дороге своих целей и своего предназначения. Никогда не забывай про важность жизни, полной безграничного восторга. Не забывай разглядеть красоту всего живого. Сегодняшний день и сам этот миг, когда мы беседуем, — уже дар. Оставайся вдохновленным, радостным и пытливым. Оставайся сосредоточенным на смысле жизни и бескорыстном служении другим. Не сожалей о том, что было раньше. Не возводи мелкое в ранг значительного. Наслаждайся жизнью.

***

Книга Роберта Шарма — прекрасное руководство к действию, которое раскрывает тайну непроходящего счастья и главную цель жизни человека… Узнать секреты, а также прочитать о «Десяти ритуалах искрящейся жизни», которые приведут к конечной цели на пути самосовершенствования, вы можете в саммари книги на сайте, через мобильное приложение или в нашем новом сборнике в твердом переплете из серии «Год личной эффективности». На этот раз вместе со сборником мы развиваем экзистенциальный интеллект, ищем смысл жизни, становимся счастливее и определяемся с жизненными ценностями.

Не забывайте, что декабрь — время подарков и подготовки к новому году, в том числе и в плане постановке целей!

Уже в продаже!

Начать жить снова нельзя умереть — поставь точку: system_psiholog — LiveJournal

Каждый день ты слышишь, как кто-то стучится в твое сознание: ты должна начать жить снова. Ведь для тебя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Вернее, жизнь была ДО, а теперь — просто пребывание в состоянии непрекращающейся душевной и физической боли в каждой клеточке тела, ставшего ненужным без мужа. Оказалось, ты не умеешь жить без него, ты всегда жила с ним. Поэтому чувствуешь, что невозможно начать жить заново после смерти мужа.

Все люди разные


Жизнь так устроена, что рано или поздно каждый проходит испытание смертью близкого человека. Мы видим, как по-разному люди переживают подобную трагедию. Некоторые плачут, видя смерть совершенно постороннего им человека, а некоторых смерть близкого заставляет мобилизоваться и удержать боль в себе, глотая невидимые другим слезы.

Причины этого становятся понятны после знакомства с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Особенности нашей психики зависят от набора векторов, которыми с рождения наделяет каждого из нас природа. Этим и объясняется разница в отношении людей к утрате близкого. Различия наших векторов отвечают и за то, как скоро человек сможет перестать плакать и начать жить в новых жизненных условиях.

Я помню каждое мгновенье


Очень тяжело переносят смерть любимого женщины, для которых главной ценностью являются семья, дети, порядок и порядочность в жизни и отношениях. В терминах системно-векторной психологии Юрия Бурлана — обладательницы анального вектора. Для них любые изменения в устоявшейся жизни — стресс. Смерть дорогого человека вводит такую женщину в ступор, лишает опоры в жизни и уверенности в своих силах. Может появиться чувство вины, что недосмотрела, не уберегла, не спасла, не поблагодарила за счастье прожитых лет. Прекрасная память заставляет раз за разом возвращаться к воспоминаниям о жизни с человеком, которого больше не будет рядом. Раз за разом боль потери возвращается с новой силой.

Как перестать страдать и начать жить


Муж умер, но жизнь продолжается. Чтобы после тяжелейшей утраты начать действительно жить, необходимо, преодолевая душевную боль, сделать несколько шагов. Надо выплакать горе, перелистывая страницы фотоальбома, хранящего память о лучших моментах совместной жизни. Навести порядок в шкафах, перебирая вещи мужа, аккуратно складывая их в коробки. Возможно, кому-то они еще очень пригодятся, помогут в трудной ситуации. Повспоминать вместе с детьми об их отце, ведь они тоже переживают его утрату. Разделить горе с родственниками, поддержать друг друга. Эти нехитрые действия помогут обрести баланс женщине с анальным вектором. Слезы горечи сменятся чувством благодарности за прожитые вместе годы, за детей, за созданный семейный очаг. И не останется места обидам на несправедливую судьбу.

Это страшное слово СМЕРТЬ


Особенно тяжело, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, воспринимают потерю любимого человека женщины, самой природой приговоренные к любви и состраданию. Они — люди эмоций, невероятно чувственные и все воспринимают близко к сердцу. Обладательницы зрительного вектора.
Жизнь для них — наивысшая ценность. Любовь — смысл их жизни, защита от любых невзгод. Когда умирает любимый человек, рвется с ним эмоциональная связь, женщина проваливается в сверхстресс, потому что теряется смысл всей ее жизни. Независимо от уровня развитости психики, воспитания и реализации в социуме, на фоне сверхстресса она может почувствовать себя беззащитной. И здесь главное — не дать себя затянуть в омут страхов, вдруг пробудившихся в подсознании. Страх заболеть, страх нищеты, страх за свое будущее. Страх не справиться с трудностями. Страх больше никогда не испытать любовь. И главный страх обладателей зрительного вектора — страх смерти.

Как перестать себя жалеть и начать жить


Чтобы эти страхи не переросли в истерические состояния, надо перестать бояться проблем. Чтобы не поддаться искушению прибегнуть к эмоциональному шантажу близких для получения внимания и заботы, необходимо перестать бояться одиночества. Чтобы не придумывать несуществующие болезни и потом не искать спасение от них у гадалок и экстрасенсов, надо перестать жаловаться и начать жить. Для той, что столь тяжело переживает горе, все убеждения «надо перестать…» останутся пустыми словами, если не помочь ей вспомнить о роли, отведенной для нее природой.

Плакать от жалости к себе противоестественно для женщины, обладающей зрительным вектором. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает понять, что ей дана удивительная способность — дарить свою привязанность и любовь окружающим. Поэтому женщина с такой психикой не должна замыкаться в своем горе. Ей обязательно нужно идти к людям, где всегда есть нуждающиеся в ее сочувствии, в ее помощи.

Когда зрительная женщина со всей мощью своей любви начинает переживать за других, не остается места для страхов за себя. Отдавая себя другим, она вновь обретает почву под ногами, удовлетворение и радость от жизни.

Как поверить в себя и начать жить


Психика женщины с анально-зрительной связкой векторов объединяет в себе верность семейным ценностям, одному мужчине с пониманием, что жить — значит любить. Со смертью дорогого человека она может потерять всякий интерес и мотивацию к дальнейшей жизни. Однако, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждый человек подсознательно стремится к сохранению своей жизни. Поэтому, как больно и тяжело не приходится вдове, но начать жить снова придется.

Наполнить дальнейшую жизнь позитивом и удовольствием возможно. Доказательством этому являются отзывы женщин, готовых поделиться своими положительными результатами.

«…Полгода назад я потеряла любимого человека — мужа. Его убили. Это был прекрасный муж, заботливый отец, лучший сын и брат! Настоящий друг! Мужественный и чувственный!.. Все рухнуло. Говорят: «Тебе есть, ради кого жить». Было. Ради мужа, как оказалось, и при его поддержке я делала все, что делала! Любила и развивала детей, снимала на видео их успехи. Получала образование. Меняла профиль работы… Главный мой результат: я не хочу теперь умереть. Возможно, это не тот путь, которым я достигла этого результата, но я точно понимаю, что он стабилен!

На лекции по звуковому вектору Юрий так напугал меня (кстати, как обладательницу кожно-зрительного вектора) описанием смерти самоубийцы, что я, после длительной истерики, напрочь забыла думать об этом!.. И самое главное, переоценила наши с мужем отношения! Поняла свою значимость в нашей семье. Муж меня боготворил! Я отвечала ему тем же. Сейчас мне понятно, почему так было, почему мы были самой счастливой семьей во Вселенной. И понимаю, почему так больно до сих пор. И готова к тому, что будет больно и дальше. Теперь готова это принять. И благодарна ему за то, что он у меня был. Такая любовь дается не всем! Берегите свою, если она у вас уже есть. И ищите. И найдете…»
Анна Н., Челябинск

«…пережить горе — утрату родного человека. Страх смерти, фобии, панические атаки не давали жить. Обращалась к специалистам — безрезультатно. На первом же занятии на тренинге по зрительному вектору сразу пришло облегчение и понимание, что со мной происходило. Любовь и благодарность — это то, что почувствовала вместо того ужаса, который был прежде…»
Светлана К., Курск

«… Утрата мужа перестала сдавливать мое сердце, я снова дышу. Вместо щемящего чувства вины и тоски — чувство неизмеримой благодарности за его любовь…»
Жибек А., Мюнхен, Германия



Как вновь почувствовать вкус к жизни, найти силы и обрести желание начать жить снова подскажет системно-векторная психология Юрия Бурлана. На бесплатный онлайн-тренинг регистрируйтесь по ссылке

Автор: Земфира Туктамышева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Я подрезала не того парня
Одно свидание с жизнью
Да на тебе пахать надо! Или почему женщины не хотят рожать


20 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ сделать, чтобы снова почувствовать себя живым

Легко довольствоваться тем, как мы живем. Но научиться получать жизнь имеет решающее значение, поскольку это дает вам чувство цели и направления.

Чем старше мы становимся, тем труднее жить собственной жизнью. Вы в основном раб работы и домашних дел. Ваше немного свободного времени обычно уходит на вашего партнера, если он у вас есть, на детей, если они у вас есть, и, возможно, на пару эпизодов на Netflix перед сном. К счастью, вы можете научиться снова обрести жизнь, даже если вы застряли в том же мирском цикле.

Жизнь не всегда должна быть такой скучной и рутинной, когда ваши дни просто повторяют один и тот же цикл. Если вы читаете эту статью, возможно, пришло время выйти из зоны комфорта и особенно оторваться от привычной рутины.

Есть разница между тем, чтобы жить своей жизнью, и просто существованием, и пришло время начать жить так, как вам предназначено.

Вам не нужно принимать свою жизнь такой, какая она есть. Внесение разнообразия поможет снова вдохнуть в вашу жизнь радость и волнение.

[Читать: Как наладить жизнь — 30 способов прожить свою лучшую жизнь]

Почему людям становится скучно жить

Не то чтобы ты планировала скучную жизнь. Вы никогда не садились и не решали не заниматься какими-либо забавными вещами. Это просто то, что происходит. Обычно это более медленный процесс, который начинается с продолжительных часов работы и заканчивается тем, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с домашними делами.

Вы понимаете, что у вас нет времени делать то, что вы действительно хотите, что становится рутиной.В конце концов, вы соглашаетесь на скучную жизнь и чувствуете, что у вас ее нет вообще. Жизнь не должна сводиться только к оплате счетов и обеспечению семьи всем необходимым. Наоборот, это должен быть баланс работы и настоящей жизни.

Важно внести хотя бы небольшое разнообразие, чтобы вы почувствовали, что жизнь состоит не только из работы и обязанностей. Мы рождены не только для этого, понимаете?

Итак, научившись получать жизнь, вы сможете прожить ее с максимальной отдачей.[Читайте: 20 способов вернуть искру, когда вам очень скучно в жизни]

Самоуспокоенность на самом деле не жизнь

Опять же, есть огромная разница между просто жизнью и существованием. Поэтому, когда вы довольны своей жизнью, она может стать скучной и однообразной. Конечно, ваша карьера и обязанности всегда будут важны — ничто не изменит этого.

Однако повторение одних и тех же действий может сильно навредить вам. Жизнь случается, и вы оглядываетесь назад и понимаете, что в последнее время ваша жизнь не была веселой, и это нормально! Это происходит, когда мы становимся старше.

Легко быть довольным жизнью, особенно когда мы уже обустроились.

Мы предпочитаем смотреть любимые шоу в пятницу вечером, чем пойти выпить. Мы скорее выспимся, чем проснемся рано, чтобы провести день с нашими близкими. Все в порядке.

Но в какой-то момент вы понимаете, что в жизни есть нечто большее, чем повторяющиеся рутины и задачи, бессмысленное течение дней, месяцев и лет. [Читайте: Как наладить свою жизнь — 10 приемов разума, чтобы восстановить контроль]

Как снова обрести жизнь и начать жить

Если вы чувствуете, что увязли в повседневной жизни и не чувствуете, что у вас даже есть собственная жизнь, мы можем помочь.Вот как можно снова начать жизнь, когда кажется, что вы застряли в той же старой рутине.

1. Подумайте о том, что вы любили делать

Вспомните свои подростковые годы и то, что вы делали для развлечения, прежде чем устроиться на постоянную работу. Что принесло вам наибольшую радость?

Скорее всего, это просто пришло вам в голову. А теперь иди и сделай это снова! Помните, что никогда не поздно научиться жить.

Если есть что-то, что делает вас счастливым, и вы давно хотели это сделать, теперь у вас есть шанс сделать это во второй раз.Это поможет вам снова обрести жизнь. [Читать: 25 увлечений для пар, которые хотят веселиться вместе]

2. Сокращение работы

Для трудоголиков это немного легче сказать, чем сделать. Но вы не можете жаловаться на то, что у вас нет жизни, а затем все еще вращаете свою жизнь вокруг своей карьеры. Вам нужно будет внести некоторые изменения и коррективы, чтобы получить жизнь. Если можете, пожертвуйте несколько часов.

Нет необходимости проводить весь день на работе.Да, ваша карьера важна, но если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает в жизни, вам следует подумать о том, чтобы уделять больше времени жизни. Ваша карьера всегда будет рядом, но ваша личная жизнь проходит мимо вас. Сделайте что-нибудь по этому поводу.

3. Расписание рабочего времени

Не оставляйте работу по дому на всякий случай. Если вы сделаете это, вы в конечном итоге будете пытаться делать что-то каждый божий день, и у вас не будет времени ни на что, что вы действительно хотите делать. Поэтому запланируйте дни, когда вы будете заниматься домашними делами.

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы узнать, как получить жизнь, тщательно планируйте свои дела, даже работу по дому. Дня или двух должно быть достаточно, а в остальные дни вы можете заниматься чем угодно. [Читайте: лучшие способы получить больше времени на себя, когда у вас плотный график]

4. Восстановите связь со старыми друзьями

Если у вас нет жизни, вы, вероятно, потеряли связь с некоторыми друзьями. Обратитесь к ним снова. Посмотрите, чем они занимаются, и как-нибудь пригласите их на обед или ужин.Снова установив эти связи, вы сможете получить массу удовольствия, и вы сможете снова начать строить жизнь.

Честно говоря, это лучший и самый простой способ начать новую жизнь, особенно когда все, что вы делали в последнее время, это работа и обязанности. Поговорите со своими друзьями и запланируйте время, чтобы пообщаться с ними! Уверяем вас, это даст вам необходимое разнообразие в жизни. [Читать: Как воссоединиться со старыми друзьями и восстановить утраченную дружбу]

5. Займитесь новыми увлечениями

Если у вас нет старых увлечений, заведите новые.Попробуйте записаться на курсы рисования или кулинарии. Выясните, что приносит вам больше всего счастья, и продолжайте это делать. Никогда не знаешь; вы можете влюбиться в новое хобби, которое вы пробуете.

Не говоря уже о том, что новые увлечения и интересы выводят вас из зоны комфорта ровно настолько, чтобы вы почувствовали, что начинаете жить. Сначала это может показаться неудобным, но дискомфорт действительно является необходимой частью перемен.

6. Расписание дней ТОЛЬКО для вас

Нам всем нужно немного времени на себя.Но иногда жизнь не находит для этого времени, поэтому приходится планировать время, чтобы расслабиться и насладиться одиночеством. Составьте расписание и запишите один день в неделю, который будет посвящен тому, чем вы хотите заниматься.

Если вы хотите знать, как получить жизнь, сознательно относитесь к тому, как вы тратите свое «время на себя». Планирование времени может показаться глупым, но это работает, особенно если ваш график действительно имеет тенденцию быть загруженным. [Читайте: как максимально эффективно проводить время в одиночестве]

7. Действуйте в соответствии со своими «забавными» импульсами

Они есть у всех.Мы проезжаем парк развлечений и думаем о том, как весело было бы просто покататься на нескольких аттракционах. Почему бы вам не сделать это?

Да, нас всех учили, что быть импульсивным — не всегда хорошая идея, но если это конкретно не вредит кому-то другому или себе, поддаться своей импульсивности — неплохая идея!

На самом деле, если вы относитесь к тому типу людей, которые любят планировать и контролировать ситуацию, импульсивность — это именно то, что вам нужно, чтобы получить жизнь. Ваша жизнь будет обогащена этими моментами спонтанности.[Читать: 18 способов стать более спонтанным в жизни]

8. Вступайте в местные клубы

Если у вас нет жизни просто потому, что вы мало знаете людей, вступайте в какие-нибудь клубы. Вы не только найдете новые увлечения, которые вам действительно понравятся, но и познакомитесь с новыми людьми.

Возможность общаться и общаться поможет вам научиться снова жить. Мы уверены, что вы познакомитесь с лучшими людьми и узнаете, как начать жить, вступив в клубы! Это и весело, и в то же время помогает вам общаться.

9. Выходить на улицу не реже двух раз в месяц

Под этим мы подразумеваем, что вы должны выходить на улицу и развлекаться по крайней мере два раза в месяц. Встретьтесь с друзьями, выпейте несколько напитков и просто наверстайте упущенное. Это внесет разнообразие в скучную жизнь и поможет вам оставаться в здравом уме. Независимо от того, насколько вы интроверт, выход в свет несколько раз в месяц помогает вашему здравомыслию и вносит разнообразие в вашу жизнь.

Неважно, куда вы идете и чем занимаетесь, лишь бы вам было весело.Когда вам не разрешают регулярно выпускать пар, жизненный стресс может стать слишком большим *вы это заслужили*! [Читайте: 30 действительно простых способов весело провести время с друзьями]

10. Составьте список вещей, которые вы хотите попробовать, а затем попробуйте их

Сядьте и напишите список вещей, которые вы хотели бы попробовать в течение следующего года или около того. Это может быть что угодно, от нового ресторана, который только что открылся, до мастер-класса по гончарному делу в центре города. Запишите некоторые вещи, которые кажутся забавными, и попробуйте их.

Другими словами, составьте список желаний и постарайтесь выполнить каждое из них! Это не должно быть чем-то экстремальным.Такие занятия, как татуировка или поход на пляж, достаточно забавны!

11. Научитесь ценить то, что вас окружает

Иногда у вас может быть жизнь, и вам просто скучно, потому что вы принимаете все как должное. Не забывайте ценить вещи в своей жизни. Легко забыть, что многие вещи в вашей повседневной жизни — это роскошь.

Благодарность действительно сильнее, чем мы думаем, поэтому, если вы хотите узнать, как получить жизнь, больше цените то, что вас окружает.Сосредоточьтесь на всем, что у вас уже есть, вместо того, чтобы постоянно жаловаться на то, чего вам не хватает.

Кроме того, избегайте сравнения через социальные сети, так как это может быть просто FOMO, заставляющим вас думать, что у вас нет захватывающей жизни, хотя на самом деле она есть! [Читать: 25 способов показать свою признательность без слов]

12. Не забывайте, что у вас всего одна жизнь

Иногда люди слишком сосредотачиваются на своей работе и повседневных задачах и забывают радоваться жизни. Если это вы, просто помните, что у вас есть только одна жизнь.Вы действительно хотите потратить его, делая все для других людей?

Если вы ставите себя в приоритет, это не делает вас плохим человеком. Это делает тебя человеком. Так что живите своей жизнью и используйте каждую возможность, которая приходит к вам. Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни, потому что только так вы научитесь получать жизнь. [Читайте: 17 способов приветствовать положительную энергию и получать больше удовольствия от жизни]

13. Сократите свой рабочий день на 30 минут

Чтобы научиться получать жизнь, нужно сократить рабочий день хотя бы на несколько минут.Вся ваша жизнь не может вращаться только вокруг работы, какой бы важной она ни казалась.

Сократив свой рабочий день и закончив его на несколько минут раньше, вы можете использовать это время, чтобы пообщаться с друзьями или даже немного побыть наедине. Это простой совет, который может изменить вашу жизнь в нужном вам направлении.

14. Остановить многозадачность

Время от времени мы все виноваты в многозадачности, но это не то, в чем мы очень хороши. Вместо того, чтобы провести продуктивный рабочий день и закончить его раньше, вы в конечном итоге откладываете, потому что пытаетесь уместить все свои задачи в один временной интервал.

Это редко когда-либо работает к лучшему, поэтому очень важно сосредоточиться на одной задаче за раз. Если вы действительно хотите научиться получать жизнь, попробуйте следовать правилу 80/20, согласно которому вы прилагаете только 20% своих усилий для того, чтобы привести в порядок 80% своей работы и жизни! [Читайте: правило 80 20 в отношениях и почему это так важно для счастливой любви]

15. Определите, что для вас значит жить

Существует множество определений того, что значит иметь жизнь. Так что ваше определение может отличаться от чьего-то другого.Вот почему вы никогда не должны сравнивать, как другие живут своей жизнью. Вместо этого лучше сосредоточиться на себе.

Убедитесь, что вы живете так, как вам действительно хочется, а не потому, что так делают другие, или из-за того, как другие вас увидят. В конце концов, имеет значение то, как ваша жизнь ощущается для вас и ни для кого другого. [Читайте: как расширить свой кругозор и навсегда выйти из зоны комфорта]

16. Разбейте свою жизнь на домены

Ваша жизнь состоит из многих важных аспектов, таких как карьера, семья, отношения, хобби и тому подобное.Чтобы понять, как получить жизнь, нужно спросить себя, довольны вы или недовольны чем-то из этого.

Любишь ли ты свою работу? Достаточно ли времени вы проводите с семьей? У вас есть любящий партнер? Хватает ли вам времени на себя? Эти вопросы необходимы, чтобы узнать, какая часть вашей жизни нуждается в исправлении или изменении, чтобы помочь вам стать более довольным и удовлетворенным.

17. Отпустите вещи, которые вам неподвластны

Вам всегда будет трудно получить жизнь, если вы будете постоянно пытаться исправить вещи, которые не находятся под вашим непосредственным контролем.Вы никогда не достигнете совершенства в своей жизни, и это нормально, потому что всегда есть чему учиться каждый день.

Важно то, что вы сосредотачиваетесь на том, что можете контролировать, и цените то, что вас окружает.

Иногда все, что вам нужно, это напоминание о том, что у вас есть все, что вам нужно, и этого более чем достаточно, чтобы жить. [Читать: Как присутствовать — Руководство по поиску зоны спокойного совершенства]

18. Делайте что-нибудь новое каждую неделю

Относительно легко почувствовать себя застрявшим, если вам не хватает разнообразия в жизни.Особенно, когда все, что вы делаете, это работа или остаетесь дома, вам нужно что-то, что выведет вас из вашей обычной рутины.

Пробуя что-то новое каждую неделю, вы внесете разнообразие в свою жизнь.

Будь то уроки танцев или смелость пойти в спортзал, сделайте что-нибудь, что напомнит вам о том, каково это — снова жить. Измените свою рутину и попробуйте что-то другое! [Читайте: OMG, мне так скучно жить — 20 способов вернуть искру]

19.Расширьте свои знания

Вся жизнь заключается в расширении не только вашего опыта, но и ваших знаний. Поэтому, если вы чувствуете, что ваша жизнь становится пресной и жесткой, изучите что-то новое. Возьмите книгу и погрузитесь в информацию, которую вы узнаете.

Не стоит недооценивать силу книги, когда дело доходит до изучения чего-либо. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы время от времени не расширять свой кругозор новыми знаниями. [Читать: Изобретите свою жизнь заново — 12 книг, которые нужно прочитать в 20 лет]

20.Путешествие

Кто-то однажды сказал, что жизнь не предназначена для того, чтобы жить в одном месте. Поэтому, если вы хотите узнать, как получить жизнь, выезжайте за пределы своей страны хотя бы раз в год. Вы встретите новых людей, получите новые воспоминания и получите удовольствие.

Не забудьте взять с собой своих близких, чтобы получить еще больше удовольствия. Путешествие по местам — отличный способ почувствовать, что у вас есть жизнь, а также вырваться из вашего мирского существования.

[Читайте: 15 причин, почему вы должны путешествовать хотя бы раз в год]

Итак, как получить жизнь?

Чтобы узнать, как снова обрести жизнь, вы должны признать, что вам нужно приложить усилия, чтобы обрести ее.Вы пожалеете, если не сделаете этого. Каким бы легким и удобным ни было самоуспокоенность, получение жизни означает внесение определенных изменений и корректировок.

Независимо от того, выходите ли вы из своей зоны комфорта или пробуете новое хобби, все дело в том, чтобы принять то, что может предложить вам жизнь. Попробуйте некоторые из этих шагов, и, возможно, достаточно скоро вы начнете чувствовать волнение жизни внутри вас и почувствуете, как ваши волосы снова встают дыбом от энтузиазма!

Возможно, вам придется внести некоторые изменения, но в конце концов это того стоит. Научиться получать жизнь — это разница между жизнью и существованием. Так что делайте решительный шаг, ведь у вас всего одна жизнь!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Оживление: перестаньте чувствовать себя истощенным и начните жить снова

От врача, чья «необыкновенная практика лежит в авангарде революционного способа оказания медицинской помощи» (O, журнал Опры), простая программа для восстановления энергии и здоровье.

• Вы чувствуете себя необычайно истощенным?
• У вас проблемы со сном?
• Вас беспокоит пищеварение?
• У вас болят мышцы и суставы?
• Вы чувствуете, что стареете слишком быстро?
• Вам кажется, что вы работаете на пустом месте?

Усталость, необъяснимая боль в спине и суставах, отвлекаемость, раздражительность, бессонница и проблемы с пищеварением заставляют многих из нас чувствовать себя измотанными — и нет таблетки, которая обращала бы эти эффекты вспять. Многие американцы страдают от этой новой эпидемии, и врачи не могут диагностировать какую-либо одну причину.

Но доктор Фрэнк Липман знает, что это глубокое чувство общего недомогания является а не частью нормального процесса старения. В этой революционной книге доктор Липман первым соединил точки в созвездии симптомов, предложив проверенное решение для борьбы с всепроникающим синдромом, который он назвал Истощенным. Когда кто-то израсходован, тело делает все возможное, чтобы показать, что пришло время замедлиться, отдохнуть, провести детоксикацию, восстановиться, пополниться и восстановиться. Доктор Липман помог тысячам пациентов, страдающих истощением, оживить свое тело и, в большинстве случаев, почувствовать себя более энергичным и здоровым, чем когда-либо прежде.

В Spent, Доктор Липман впервые определяет факторы современной жизни, которые приводят к истощению энергии, такие как стресс, лишение света, беспорядочный график сна и диета с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов. Затем он создает «Ежедневные ритмы», серию простых действий, таких как сон, диета, физические упражнения, питание, медитация и расслабление, которые читатели могут предпринять, чтобы восстановить свои стрессовые системы и питать свое тело и ум.

Как и в случае с пациентами доктора Липмана, любой, кто будет следовать его ежедневной программе, почувствует прилив энергии, бодрость и молодость.Благодаря плану питания, состоящему из вкусных рецептов, фотографиям научно обоснованных упражнений и растяжек, а также мудрости тридцатилетней медицинской практики доктора Липмана, Spent возвращает читателей в контакт с естественными ритмами их тела и знакомит их с жизнью, полной хорошего самочувствия. здоровье.

Вакцины от Covid означают, что мы можем снова начать жить — по крайней мере, в Британии | Деви Шридхар

За последние 18 месяцев мы все принесли жертвы. Люди остались дома, чтобы защитить других.Предприятия закрылись, и многие люди потеряли свои доходы и работу. Поездки к членам семьи за границу отменены; свадьбы отложены. В качестве начальной стратегии эти правила пандемии имели смысл. Наши коллективные жертвы спасли жизни и дали ученым время для поиска решений. В гонке за создание вакцины время было валютой, которая имела наибольшее значение.

Но теперь у нас есть несколько безопасных и эффективных вакцин. Больницы имеют больше опыта в борьбе с Covid-19.Мы знаем, что проветривание зданий, ношение масок в помещении и избегание людных мест и рабочих мест при плохом самочувствии — все это помогает остановить распространение вируса.

Трудно переоценить, насколько преобразующими являются, в частности, вакцины. Хотя они менее эффективны в остановке распространения варианта Дельта, они все же удивительно эффективны в предотвращении тяжелых заболеваний и смерти. В большинстве случаев люди, избежавшие заражения до вакцинации, получили еще один уровень защиты; они все еще могут заразиться, но маловероятно, что они попадут в больницу или умрут.

Может быть сложно понять, как жить в этой новой ситуации, когда вакцины изменили, но не решили кризис Covid в более богатых странах. Юридические ограничения сняты по всей Великобритании, но люди не вернулись к своему поведению, существовавшему до пандемии. Большинство по-прежнему действует осторожно. Это мудро: мы знаем, насколько серьезен вирус, и знаем, что недооценивать его глупо.

В то же время коллективный опыт, в котором нам было отказано во время пандемии, является частью человеческого бытия.Будь то концерты живой музыки, посиделки в кино или поднятие тяжестей в тренажерном зале, ритуалы и переживания, которые были опасны из-за вируса, придают нам смысл и радость. Я снова начал делать некоторые из вещей, которые я люблю, принимая участие в занятиях горячей йогой и велотренажерами. Жизнь становится лучше и ярче, когда мы можем делать то, что делает нашу жизнь значимой.

Во многих смыслах настал момент, которого мы ждали. Великобритания добилась высокого охвата вакцинацией; недавнее исследование ONS оценивает, что более 93% взрослых имеют антитела в четырех странах.Программа вакцинации стремилась скрыть новые варианты, такие как Альфа и Дельта, которые значительно более трансмиссивны. С точки зрения усвоения, это было чрезвычайно эффективно.

Хотя жизнь еще не вернулась к нормальной жизни до пандемии, тем не менее пришло время вернуться к нормальной жизни. Сейчас задача состоит в том, чтобы вернуться к занятиям, которые нам нравятся, сохраняя при этом чувство осторожности и внимания к другим, особенно к людям с ослабленным иммунитетом, которые не могут пройти вакцинацию, и детям до 16 лет, у которых не было доступа к вакцине.Поскольку не все в равной степени защищены от вируса, имеет смысл продолжать носить маски в общественных местах и ​​действовать с учетом других, чтобы избежать распространения вируса.

Мы пошли на жертвы, чтобы выиграть время для научного решения, которое уже пришло. Благодаря вакцинам мы теперь можем принимать обоснованные решения о том, как участвовать в ранее рискованной деятельности. Вы можете думать об этом как о «бюджете риска»; если вы дважды привиты и регулярно проходите тестирование, вы можете вернуться к тому, что делает вас счастливым и чувствовать себя живым, решая, где и как вы решите рискнуть.Covid-19 никуда не делся, но вакцины позволяют нам думать о нем как о других рисках, которым мы подвергаемся, например, при вождении по автомагистралям или поездках в другие страны.

В первые месяцы пандемии, когда все еще существовала значительная неопределенность в отношении потенциала научных прорывов, полное подавление вируса с помощью так называемого подхода «нулевого Covid» было, на мой взгляд, лучшей ранней стратегией для стран, способных достичь этого. Летом 2020 года я обосновывал этот подход в Великобритании, чтобы избежать второй волны и зимнего карантина.В то время распространенность антител составляла менее 10%. Теперь даже странам, которые следовали этой модели, таким как Австралия и Новая Зеландия, нужна более устойчивая стратегия. Это потребует вакцинации 80-90% их населения и осторожного открытия международных поездок. Все страны стремятся к одной цели: массовому охвату вакцинацией.

Остаются вопросы по поводу того, что будет этой зимой в Великобритании и Европе. Но проблемы, с которыми мы можем столкнуться в будущем, меркнут по сравнению с разрушениями, которые Дельта вызывает в таких странах, как Перу, Намибия, Индонезия и Непал.Вакцины в этих местах практически недоступны, системы здравоохранения разваливаются, и люди сталкиваются с выбором: пойти на работу и заразиться Covid-19 или остаться дома и голодать.

Теперь, когда мы можем вернуться к жизни, нет оправдания тому, что мы не заботимся об остальном мире. Богатым правительствам срочно необходимо начать вкладывать реальные средства в вакцинацию более бедных стран, будь то путем создания региональных производственных центров, отказа от прав интеллектуальной собственности или инвестирования в медицинский потенциал других стран.Правительство Великобритании должно делать больше, чтобы помочь в решении этих проблем и обеспечить, чтобы Covid стал управляемой проблемой, потому что пандемия не закончится, пока она не закончится повсеместно.

Malcolm: пришло время для Канады начать жить снова

Chadrumbum Trail ссылки

  1. обозреватели
    1. обозреватели
      1. Дата публикации:

        августа 02, 2021 г. • 2 августа 2021 • 3 минуты чтения • 176 комментариев Альберта Главный медицинский здоровья Д-р Дина Хиншоу дает обновленную информацию о COVID-19 из медиа-зала Законодательного собрания Альберты в Эдмонтоне, среда, 28 июля 2021 г.Фото IAN KUCERAK / Postmedia Network

        Содержание статьи

        В Канаде наконец-то появилась провинция, готовая противостоять безумию бесконечных блокировок, нагнетанию страха в СМИ и иррациональной паранойе, когда дело доходит до COVID-19.

        Объявление 2

        Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

        Содержание статьи

        Ранее на этой неделе Альберта объявила, что отменяет многие из своих оставшихся ограничений COVID, включая принудительный карантин и обязательное использование масок.

        Главный медицинский директор Альберты доктор Дина Хиншоу ранее на этой неделе объявила о новом подходе провинции к вирусу, отметив, что Альберта отменяет требования принудительного карантина для тех, кто имел тесный контакт с пациентом с COVID, а позднее этим летом отменит все карантинные требования. и многие требования к маске.

        Другими словами, они будут лечить COVID так же, как и любую другую воздушно-капельную болезнь.

        Приносим свои извинения, но это видео не удалось загрузить.

        Когда вы заболели гриппом, вы остаетесь дома — не из-за какого-то указа правительства, а просто из осторожности, уважения к другим и здравого смысла.Правительство по закону не требует карантина для людей с другими заболеваниями, независимо от того, насколько серьезны симптомы или насколько заразно это может быть.

        Объявление 3

        Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

        Содержание статьи

        И хотя большинство альбертанцев вздохнули с облегчением, эти меры были быстро осуждены и демонизированы обычными подозреваемыми в авторитарных левых блокадах.

        «Кто делает это со своей публикой?» прочитайте один заголовок CTV, в рассказе о разгневанном докторе скорой помощи (по какой-то причине в халате в собственной гостиной), который, по-видимому, хочет, чтобы Канада навсегда осталась запертой.

        Приносим свои извинения, но это видео не удалось загрузить.

        В то время как многие журналисты выражали гнев по поводу того, что руководство Альберты осмелилось открыться, некоторые журналисты выразили это презрение жителям Альберты.

        «Первое, что вам нужно знать, это то, что Альберта изначально была в значительной степени заселена американцами, что они являются богоизбранным народом, и что это их тяжелая работа и изобретательность льют масло в землю, и это их тяжелая работа и изобретательность это снова вытягивает его», — сказал Дейл Смит, независимый репортер из Оттавы, который является членом парламентской пресс-галереи.

        Объявление 4

        Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

        Содержание статьи

        «Имея это в виду, они больше озабочены индивидуальными «свободами», чем коллективным благом», — сказал Смит, который родом из Калгари, но, по-видимому, так презирал своих соотечественников, что уехал.

        «Для меня это непостижимо. Это верх безумия», — добавил мэр Калгари Нахид Ненши о решении доктора Хиншоу больше не вводить карантин.

        Удивительно, как быстро все изменилось.

        Я достаточно взрослый, чтобы помнить три месяца назад, когда голоса левых критиковали толпу противников изоляции за то, что она осмелилась критиковать всезнающих чиновников общественного здравоохранения. Но теперь, когда чиновники общественного здравоохранения начинают менять свою мелодию, авторитарная толпа изоляторов, включая Нэнши и Смита, дали себе разрешение осуждать этих экспертов сколько душе угодно.

        Объявление 5

        Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

        Содержание статьи

        Должно быть, приятно осознавать, что у тебя есть моральное превосходство независимо от того, какую сторону вопроса ты занимаешь.

        Глобальная пандемия COVID и последовавшие за ней ограничения дали этим назойливым людям почувствовать неограниченную власть и контроль, и им это слишком понравилось, чтобы просто отпустить ситуацию.

        По иронии судьбы, требуя дополнительных ограничений — даже для привитых канадцев — эти левые врачи, журналисты и политики подрывают идею вакцинации.

        Реальность такова, что, по данным Агентства общественного здравоохранения Канады, смертность от COVID для пациентов с одной дозой составляет 0,0027% и 0,0018% для тех, кто дважды вакцинирован. Это примерно на уровне сезонного гриппа.

        Добавьте к очень низкому риску для вакцинированных новую информацию о резком влиянии самоизоляции на психическое здоровье и благополучие, и это сделает новый подход Альберты сомнительным.

        Недавний отчет Statscan показал, что в четыре раза больше канадцев трудоспособного возраста умерло от самоизоляции, чем от вируса.

        В период с января 2020 года по апрель 2021 года 5535 канадцев в возрасте до 65 лет умерли из-за «косвенных последствий» пандемии, а 1380 канадцев той же возрастной группы умерли от вируса за тот же период времени.

        Для большинства канадцев блокировки оказались смертоноснее вируса. Пришло время перестать слушать левых авторитаристов и начать жить своей жизнью снова.

        Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

          Объявление 1

          Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

          Из нашего отдела новостей в ваш почтовый ящик в полдень свежие заголовки, истории, мнения и фотографии из Toronto Sun.

          Нажав кнопку подписки, вы соглашаетесь получать вышеуказанный информационный бюллетень от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки в нижней части наших электронных писем. Постмедиа Сеть Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

          Спасибо за регистрацию!

          Приветственное письмо уже в пути.Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

          Очередной выпуск «Вашего полуденного солнца» скоро будет в вашем почтовом ящике.

          Комментарии

          Postmedia стремится поддерживать живой, но вежливый форум для обсуждения и призывает всех читателей поделиться своим мнением о наших статьях. Комментарии могут пройти модерацию в течение часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными.Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы будете получать электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, появится обновление ветки комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, прокомментирует. Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

          Перестаньте чувствовать себя потраченным и начните жить снова Фрэнк Липман

          От врача, чья «необыкновенная практика лежит в авангарде революционного способа оказания медицинской помощи» (O, The Oprah Magazine), простая программа для восстановления энергии и здоровье.

          • Вы чувствуете себя необычайно истощенным?
          • У вас проблемы со сном?
          • Вас беспокоит пищеварение?
          • У вас болят мышцы и суставы?
          • Вы чувствуете, что стареете слишком быстро?
          • Делайте

          От врача, чья «необыкновенная практика лежит в авангарде революционного способа оказания медицинской помощи» (O, журнал Опры), простая программа для восстановления энергии и здоровья.

          • Вы чувствуете себя необычайно истощенным?
          • У вас проблемы со сном?
          • Вас беспокоит пищеварение?
          • У вас болят мышцы и суставы?
          • Вы чувствуете, что стареете слишком быстро?
          • Вам кажется, что вы работаете на пустом месте?

          Усталость, необъяснимая боль в спине и суставах, отвлекаемость, раздражительность, бессонница и проблемы с пищеварением заставляют многих из нас чувствовать себя измотанными — и нет таблетки, которая обращала бы эти эффекты вспять.Многие американцы страдают от этой новой эпидемии, и врачи не могут диагностировать какую-либо одну причину.

          Но доктор Фрэнк Липман знает, что это глубокое чувство общего недомогания является а не частью нормального процесса старения. В этой революционной книге доктор Липман первым соединил точки в созвездии симптомов, предложив проверенное решение для борьбы с всепроникающим синдромом, который он назвал Истощенным. Когда кто-то израсходован, тело делает все возможное, чтобы показать, что пришло время замедлиться, отдохнуть, провести детоксикацию, восстановиться, пополниться и восстановиться.Доктор Липман помог тысячам пациентов, страдающих истощением, оживить свое тело и, в большинстве случаев, почувствовать себя более энергичным и здоровым, чем когда-либо прежде.

          В Spent, Доктор Липман впервые определяет факторы современной жизни, которые приводят к истощению энергии, такие как стресс, лишение света, беспорядочный график сна и диета с высоким содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов. Затем он создает «Ежедневные ритмы», серию простых действий, таких как сон, диета, физические упражнения, питание, медитация и расслабление, которые читатели могут предпринять, чтобы восстановить свои стрессовые системы и питать свое тело и ум.

          Как и в случае с пациентами доктора Липмана, любой, кто будет следовать его ежедневной программе, почувствует прилив энергии, бодрость и молодость. Благодаря плану питания, состоящему из вкусных рецептов, фотографиям научно обоснованных упражнений и растяжек, а также мудрости тридцатилетней медицинской практики доктора Липмана, Spent возвращает читателей в контакт с естественными ритмами их тела и знакомит их с жизнью, полной хорошего самочувствия. здоровье.

          Как перестать бояться и снова начать жить

          Страх берет верх над тем, что вы делаете, говорите и думаете? Здесь доктор Пиппа Грейндж, психолог, работавшая с мужской сборной Англии по футболу во время чемпионата мира по футболу 2018 года, объясняет, как уменьшить громкость страха…

          Прямо сейчас для вас не будет сюрпризом узнать, что ваше тело и разум уникальны для страха.

          В вашем невероятно сложном мозгу есть то, что вы могли бы назвать недостатком эволюционного дизайна. Он обрабатывает негативные эмоции — особенно страх — очень быстро, а другие виды информации — медленнее. Таким образом, ваш мозг легко переключается на стресс и страдание, и он особенно хорошо справляется со страхом.

          Это потому, что в вашем мозгу есть две конкурирующие системы.Одна система, древняя часть, ориентирована на сохранение. Всегда бдительна к опасности, бдительна, чтобы избежать риска. Другая часть вашего мозга позволяет вам действовать, помимо прочего, исходя из разума и выбора. Он прорабатывает мелкие детали конкурирующих проектов, развивает ваш характер, смягчает ваше социальное поведение и помогает вам понять смысл жизни.

          Меньше страха: как побеждать в жизни, не теряя себя (в твердом переплете)

          водяной камень водные камни.ком

          16,99 фунтов стерлингов

          Две системы плохо скоординированы. Вместо этого они работают вместе в непростой коалиции. Так что очень часто в любой день — или, точнее, в любую секунду — происходит большая невидимая борьба за то, кто главный. Древняя часть всегда быстрее вступает в свои права, как вы, возможно, чувствовали в последние несколько месяцев. И поскольку мы, человеческие существа, запрограммированы на страх, наша культура имеет тенденцию перерабатывать и делиться им, а также подчеркивать его, пока он не станет тем, что управляет нашей жизнью.

          «Страхи по поводу того, что произойдет, всегда рождаются в уме»

          В 2019 году, когда я писал свою новую книгу « Меньше страха », чтобы поделиться тем, что я узнал в своей работе, я не подозревал, что страх окажется настолько актуальным в момент ее публикации. Тема книги возникла из того, что я узнал, работая психологом в спорте и бизнесе. Я провел почти 20 лет, тренируя спортсменов, лидеров, генеральных директоров и исполнителей в раздевалках и залах заседаний, на трассе, у бассейна, на поле и на корте.

          В ходе моей работы и всех связанных с ней разговоров я понял, что страх лежит в основе многих наших бесполезных поступков, негативных убеждений, от стыда и неадекватности до одиночества, ревности и неудовлетворенности. Страх мешает нам работать наилучшим образом, а даже когда мы это делаем, он мешает нам ценить достигнутый нами успех. Можно сказать, что когда страх сидит за вашим столом, он портит вкус еды.

          Я начал анализировать, как люди могут научиться преодолевать страх и делиться им, и использовать это в своей работе.Я обнаружил, что один очень полезный способ взглянуть на страх — разделить его на два вида. Есть сиюминутный страх, страх, который вы чувствуете, когда вам нужно столкнуться с трудным моментом или вызовом. Это всплеск беспокойства, напряженные мышцы, поверхностное дыхание.

          Тогда есть не-достаточно хорошие страхи. Это поведение, которое является искаженной формой некоторых из наших самых основных страхов. Например, когда вы чувствуете ревность, в корне вы обнаружите страх быть непривлекательным.

          Когда вы втянетесь в перфекционизм, в корне вы обнаружите страх неудачи. Когда вы хотите судить людей или чувствуете, что вас осуждают, в корне вы обнаружите страх неадекватности. Когда вы чувствуете, что должны скрывать настоящего себя, в корне вы обнаружите свой страх быть отвергнутым.

          И в основе этой груды искривленных корней лежит один большой, всепоглощающий и, в конечном счете, человеческий страх: страх оказаться недостаточным и, следовательно, быть покинутым. И я обнаружил в своей работе, что даже самые успешные на вид люди часто оказываются сбитыми с толку обоими видами страха.

          СТРАХ: БЕРИТЕ СВОИ ПЕРВИЧНЫЕ СТРАХИ

          Вы можете научиться преодолевать сиюминутные страхи, осознанно выбирая не бояться. Вы можете сделать это с помощью методов управления страхом и упражнений, которым следуют спортсмены в решающие моменты — вспомните Рафаэля Надаля, набравшего 90 195 очков в матче, или исполнителей, попадающих в зону, прежде чем они выйдут на сцену, чтобы выступить.

          Я разделил стратегии на три широких лагеря (см. ниже).Идея состоит в том, чтобы спланировать то, что вы должны сделать, а затем отрепетировать этот план, пока он не станет вашей второй натурой.

          Ключевой элемент управления страхом — оставаться рациональным. Так что хорошо проводить различие между реальным, рациональным страхом перед тем, что может произойти (и адаптивным поведением, которое может помочь), и невротическим беспокойством. В нынешних условиях разумным адаптивным поведением, как я уверен, вы знаете, является социальное дистанцирование, мытье рук и ограничение общения и путешествий.

          «Ключевая часть управления страхом — оставаться рациональным»

          Это поможет вам преодолеть более невротические страхи, которые менее полезны,
          например, те, которые вызывают иррациональное поведение, например, покупка слишком большого количества рулонов туалетной бумаги или огромного запаса масок для лица.

          Все наши страхи по поводу того, что произойдет, имеют одну общую черту – они всегда порождены нашим сознанием. Даже когда некоторые из этих страхов обоснованы, наше собственное переживание их, насколько они непреодолимы и насколько мы можем противостоять нашему предубеждению в негативном отношении, сводится к тому, что мы позволяем делать своему уму.

          Это важно, так как если мы позволим себе поддаться страху перед тем, что произойдет в будущем, это уведет нас от того, что действительно важно сейчас. И это соединение, ясность ума, размышление, благоразумие и сострадание.

          Скрыть

          СТРАХ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ИСПУГ

          Обоснуйте свой страх

          У нас ограниченное количество внимания, так что используйте его осознанно. Используйте логику, чтобы успокоить свою катастрофичность. Поговорите с собой и напишите версию, которая имеет для вас значение.

          Некоторые примеры могут быть следующими: «Эксперты, принимающие решения, обучены, способны и знают, что они делают.«Я следую всем рекомендациям, которые были созданы экспертами», «Я могу найти несколько источников достоверной информации, чтобы прояснить, что делать». Нет смысла тратить энергию на то, что может произойти, я буду контролировать что я могу.»

          Отвлеките себя от страха

          Опять же, найдите то, что работает для вас. Вы можете слушать музыку, радио или подкасты или смотреть телевизор. Вы можете установить контакт с другими, занять свое воображение чем-то другим (например, игрой) или задействовать свое познание чем-то другим (например, судоку).

          Преодолейте свой страх

          Создайте рутину, которая держит страх под контролем. Физически противодействуйте этому контролируемым, размеренным дыханием. Используйте упражнения на расслабление мышц, чтобы успокоить себя физически и эмоционально. Или визуализируйте положительный результат, или используйте аффирмацию и медитируйте (попробуйте такие приложения, как Beeja, Calm и Headspace).

          Скажите себе: «Я опускаю плечи, поднимаю голову вверх, открываю спину и грудь на глубоком вдохе, ставлю ноги на землю, разжимаю челюсть, расслабляю мышцы.Или в своей голове вы можете говорить со страхом: «Я узнаю тебя. Я чувствую, как ты переворачиваешь мой живот. Успокоится. Дышать. С нами все в порядке». Делая это, вы будете говорить поверх назойливого лепета, исходящего из древней, движимой страхом части вашего разума.

          Скрыть

          СТРАХ: КАК МЕНЬШЕ БОЯТЬСЯ НА ДОЛГОСРОЧНУЮ ПЕРСПЕКТИВУ

          Вторая половина моей книги посвящена всем творческим и интересным способам, которые люди нашли для преодоления своих страхов — для будущего и прошлого — как они мы превратили их во что-то гораздо более сильное и полезное.

          Один из этих способов, который я назвал «Защита в соединении», сейчас является ключевым. Быть увиденным, известным и чувствовать, что ты принадлежишь, — это фундаментальные человеческие потребности, а не просто приятно иметь. На самом деле принадлежность может быть самым сильным психологическим желанием, которое у нас есть, столь важным для преодоления болезненных эмоций, включая страх.

          Изоляция утомительна. Но нам очень повезло, что у нас есть способы подключения через технологии. Это прекрасное время, чтобы проявить творческий подход, чтобы показать другим, что вы там, и мы связаны общим человечеством.И показать себе, что границы психологические, а не физические.

          Вероятно, вы видите, как люди находят творческие способы общения и помощи друг другу. Возможно, в вашем районе люди создают местные группы на сайте nextdoor.co.uk, или организуются, чтобы убедиться, что их соседи в порядке, или другие способы щедро делиться своим временем и помощью.

          Возможно, вы нашли творческие способы быть со своей семьей или общаться с ними, не находясь рядом с ними физически. Наши худшие опасения, вероятно, возникают, когда мы думаем о риске для нашего самого большого сокровища; люди, которых мы так сильно любим.Они могут быть разбросаны по всей стране или миру.

          «Если вы можете найти повод для смеха, он может быть очень мощным»

          Когда возникает эта мысль, можете ли вы позволить образу этих драгоценных людей наполнить вас благодарностью и радостью. Может ли это быть той нитью, которая соединяет вас на расстоянии, а не нитью, состоящей из страха?

          Если вы так тяжело переживаете потерю контроля, то это неудивительно. Хотя нам абсолютно необходимо внести свою лепту, большую часть этой ситуации мы не сможем контролировать.Есть способ мышления о жизни, который вы можете найти для себя, и который я назвал Полезной капитуляцией.

          Речь идет о том, чтобы отпустить то, что мы не можем контролировать, поэтому мы больше не чувствуем его огромный вес больше, чем необходимо. Сдача может быть или не быть естественной частью вашей культуры и веры. Но для всех нас представление о какой-то силе (силах), большей, чем мы, может иметь огромное значение перед лицом страха.

          Одним из примеров являются экипажи, которые летали в эскадрильях бомбардировщиков Ланкастер во время Второй мировой войны.Каждый раз, когда они летали, они оказывались в условиях, которые вызывали огромный страх.

          Одним из способов адаптации стала «Полезная капитуляция». Вот Джинджер Стивенс, рассказывающая о самолете в начале миссии.

          Его капитуляция состоит в том, чтобы сделать сам план сущностью, обладающей собственной силой и магией, собственной волей. «Теперь ты в ее мире… Ты мчишься по подиуму, и все, что ты слышишь, это шум, шум — и это прекрасный шум. У вас есть 1400 ярдов, чтобы поднять около 14 000 фунтов. Начинает казаться, что она проиграет игру с гравитацией.Но сразу после половины пути вы чувствуете легкий отскок, затем еще один легкий отскок, и вдруг вы невесомы и парите в воздухе. Это момент, когда она рассказывает вам, о чем она. Она великолепна».

          Таким образом, несмотря на то, что риски были вне контроля экипажа, они находили безопасность в своем воображении и идее, что это не только их дело. Суть в том, что если вы чувствуете необходимость сдаться чему-то большему, чем вы, не волнуйтесь, если это кажется вам нелогичным. Это не мешает ему быть полезным.

          Есть еще один вид капитуляции, который помогает противостоять страху; позволяя самой эмоции проходить через вас.

          Так много людей подавляют страх и проглатывают его, чтобы никто его не видел. Например, одно дело сдерживать эмоции в тот момент, когда вы сталкиваетесь с противником на боксерском ринге. Но есть моменты и места, когда вы должны ослабить бдительность.

          Насколько лучше вы себя чувствуете после того, как хорошенько выплакались? Если вы давно этого не делали, попробуйте! Уверяю вас, я знал, что плакать будет труднее всего.Или попробуйте кричать, реветь, трясти головой в стиле хэви-метала, топать ногами или петь смехотворно громко. Что угодно, лишь бы позволить эмоциям течь сквозь вас, а не оставаться заблокированными. Эмоциональная энергия текуча: она должна проходить сквозь вас. Помогите это.

          Наконец, вы, возможно, почувствовали, что сейчас жизнь потеряла всякую радость. В качестве альтернативы, вы, возможно, почувствовали тягу к юмору, даже если это черный юмор. Но можете ли вы связаться с людьми, которые находят щели света в темноте? Потому что, если вы можете найти причину для смеха, любую причину, даже если она связана с вашим собственным невротизмом и причудами, это может быть очень сильным.

          Меньше страха: как побеждать в жизни, не теряя себя (Киноварь) доктора Пиппы Грейндж уже в продаже.


          Эта статья впервые появилась в июньском номере журнала Red за 2020 год. Подпишитесь на Red сейчас, чтобы получить журнал доставлен к вашей двери.

          Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Coronavirus: Game Over — by Tomas Pueyo

          Резюме:

          • Благодаря Омикрону, вакцинам и лечению риск COVID снижается в 10-1000 раз.

          • Эта волна Омикрона, вероятно, будет последней, с которой мы должны быть осторожны. В результате мы должны официально покончить с пандемией в ближайшее время, вероятно, через месяц или около того, если не появится какая-то новая, довольно маловероятная новая информация.

          • Самый большой риск заключается в том, что вы не усвоите это и будете вести себя как обычно вместо того, чтобы понять, что мы достигли конечного состояния COVID. Следующие несколько месяцев будут такими же, как следующие несколько лет. Действуй соответственно.

          • Это особенно актуально для правительств.Им нужно знать, когда остановиться

          Мы сделали это. Мы сгладили кривую.

          По оси Y

          В прошлом месяце я написал в Вопрос Омикрона :

          Если у вас раньше не было COVID, вы заболеете.  

          Вы можете избежать этого, только если заблокируете себя. В тот момент, когда вы вернетесь в общество, вы обнаружите его. Как ни парадоксально, это может быть хорошо.

          Это последняя битва за COVID.Он бросает на нас все, что у него есть, и сокрушит мир. Но при этом он мог ослабить себя. И он атакует в тот момент, когда мир хорошо вооружен вакцинами и предыдущими инфекциями.

          В этой последней битве погибнет много людей. Но их может быть немного по сравнению с тем, что могло бы быть.

          Все это зависит от одной точки данных, Омикрон Вопрос: уровень смертности

          Нам потребуется несколько недель, чтобы получить эти данные.Только когда мы получим это, мы сможем сказать, хорош Омикрон или плох.

          Надеемся, что мы окажемся на другой стороне этой волны в мире, где наш иммунитет к COVID настолько силен, что нам не нужно беспокоиться об этом, кроме как время от времени делать прививки.

          Теперь мы знаем.

          Было подтверждено, насколько быстро он распространяется: как молния. Вы можете заразиться им даже с некоторым иммунитетом, вы можете распространять его даже бессимптомно.

          Между существующим иммунитетом и сверхраспространением Омикрона распространение настолько быстрое, что волны могут начать быстро снижаться после того, как они вступят в силу.

          И его вирулентность теперь правильно оценена примерно:

          • Госпитализация: -50% по сравнению с Дельтой.

          • Смерть: -90% по сравнению с Дельтой, или примерно на 75% меньше, чем у исходного варианта, что делает Омикрон примерно в 2 раза более опасным, чем обычный грипп.

          В Парадокс Симпсона против гипотезы верхних дыхательных путей, я заявил, что мы еще не знаем, вызвана ли более низкая вирулентность более легким вирусом или просто большим количеством людей, получивших иммунитет благодаря вакцинам и естественной инфекции.Оказывается, было и то, и другое, и снижение вирулентности резкое. Что сейчас можно увидеть в ЮАР:

          Смертность только начинает расти, но вряд ли превысит смертность предыдущей волны. Мы можем сделать вывод об этом на основании госпитализаций. Кейсы не так надежны, потому что они зависят от возможностей тестирования. Госпитализации, вероятно, гораздо надежнее, потому что они должным образом зарегистрированы. Тот факт, что они уже снижаются в Южной Африке, даже не достигнув уровня двух предыдущих волн, в сочетании с тем фактом, что Омикрон менее опасен, чем Дельта, означает, что пик смертности, вероятно, будет ниже, чем в предыдущих волнах.Источник

          Добавьте к этому тот факт, что хорошие вакцины снижают уровень смертности примерно на 90%, а лечение Паксловидом также снижает уровень смертности примерно на 90%, и уровень смертности от COVID снизился на три порядка, на 99,9%.

          Теперь COVID более чем в десять раз менее смертоносен, чем обычный грипп.

          В Коронавирус: почему вы должны действовать сейчас , я забил тревогу по поводу COVID.
          В Coronavirus: The Hammer and the Dance я объяснил, что нам нужно с этим делать.
          Сегодня, в выпуске Coronavirus: Game Over , я хотел бы объяснить, почему это означает конец фазы пандемии и начало фазы конца (эмик).

          10 марта 2020 года мир еще не осознавал, что грядет. Было важно рассказать, как то, что случилось с Италией и Ираном, произойдет везде, если они не закроют свои страны. Это оказалось правдой.

          Неделю спустя, когда я опубликовал Молот и танец , я объяснил, почему нам нужно было приостановить работу: чтобы выиграть время, чтобы мы могли

          • Подготовить систему здравоохранения

          • Научиться проводить тестирование И трассировка

          • производства масок мы нуждались в масштабе (и другие вещи, такие как вентиляторы)

          • понять вирус

          • понять затраты — преимущества решения IT

          • Найти процедуры

          • Get вакцины

          Проверить, проверить, проверить, проверить, проверить, проверить, проверить.

          После волны Омикрон мы окажемся в мире, где у большинства людей будет какой-то иммунитет через естественные инфекции, вакцины или и то, и другое. Теперь мы знаем, как быстро получать вакцины (мы должны быстрее одобрять их для новых вариантов), и у нас тоже есть методы лечения. Ценность времени для обучения упала: мы знаем большую часть того, что нам нужно знать об этом. Так что польза от социальных мер по остановке COVID намного ниже .

          Между тем, затраты на остановку COVID намного выше , потому что Омикрон ускользает от иммунитета и чрезвычайно заразен.Сейчас остановить волну COVID намного сложнее, чем два года назад. Посмотрите, как Китай отчаянно пытается остановить вирус, но не может без радикальных ограничений.

          Меньшие выгоды, более высокие затраты: рентабельность инвестиций (окупаемость инвестиций) борьбы с COVID с помощью социальных мер изменилась на противоположную. И с этого момента лучше не станет :

          • Получим ли мы лучшее лечение и вакцины? Возможно, но улучшения будут незначительными. Они близки к тому, что мы получим.

          • Его вирулентность резко возрастет? В долгосрочной перспективе коронавирусы имеют тенденцию снижать свою вирулентность. Очень немногие делают наоборот. Так что вряд ли получится.

          • Станет ли легче остановить вирус? Крайне маловероятно: маловероятно, что он мутирует, чтобы стать менее заразным.

          Если польза от социальных мер будет такой же низкой, как никогда, а их стоимость будет такой же высокой, как и всегда, соотношение затрат и выгод от борьбы с COVID больше не сильно изменится в ближайшие несколько лет. .

          Так что если не появится новый вариант с большим количеством иммунных побегов и более высокой вирулентностью , мы должны начать расслабляться и жить так, как мы хотим.

          Это верно не для всех.

          Кто еще не может расслабиться

          Работники здравоохранения, страны с развивающейся экономикой, люди с ослабленным иммунитетом и дети.

          Медицинские работники

          В большинстве стран мира число случаев заболевания Омикроном продолжает расти. Далее идут госпитализации. Если все будет как в Южной Африке, эта волна может быть менее агрессивной, чем предыдущие, для медицинских работников.Но это еще впереди. Им нужно взяться за это — по крайней мере тем, у кого еще есть силы. К счастью, перед рассветом всегда темнеет. Как только эта волна закончится, естественный иммунитет плюс вакцины, вероятно, будут достаточно сильными, чтобы предотвратить последующие волны.

          Страны с развивающейся экономикой

          В странах с развивающейся экономикой, как правило, вакцинировано меньше людей, чем в странах с развитой экономикой. Когда Омикрон ударит, он ударит сильно.

          Но во многих из этих стран были драматические волны Дельты.Многие из людей, которые могут быть заражены Омикроном, имеют некоторую защиту Дельта. Это, а также более низкая вирулентность Омикрона означает, что их госпитализация и смертность будут ниже.

          Тем не менее выше, чем в странах с большим количеством прививок. А поскольку системы здравоохранения в странах с развивающейся экономикой менее оснащены, возможно, было бы разумно быть немного более осторожным.

          Люди с ослабленным иммунитетом

          Если вакцины не действуют на вас или если вы подвергаетесь серьезному риску смерти из-за некоторых сопутствующих заболеваний, вы не можете так сильно расслабляться.COVID может вас достать.

          Но это, вероятно, будет так же верно как через месяц, так и через год. Так что, возможно, вам следует переждать эту волну, но после нее вы можете подумать о том, чтобы жить через несколько недель так, как вы хотели бы жить через несколько лет.

          Люди с ослабленным иммунитетом всегда находились в такой ситуации. Что изменилось, так это еще один вирус, от которого нужно защищаться, и гораздо больше знаний о том, кто имеет ослабленный иммунитет и как защитить себя от респираторных вирусов.

          Дети

          Большинство детей еще не привиты, но во многих странах они скоро смогут это сделать.Еще несколько недель на их вакцинацию дадут нам время снизить риск госпитализации, смерти и ME/CFS на 90%.

          А как насчет других непривитых людей?

          На данный момент они либо в странах с развивающейся экономикой, либо дети, либо противники вакцинации. Как только все те, кто может получить вакцину, будут привиты, прерогатива противников прививок — умереть от COVID, если они захотят.

          А как насчет остальных? Должны ли мы ослабить
          теперь ?

          Возможно, вам стоит сохранять бдительность в течение нескольких недель, пока проходит эта волна.Вы не хотите присоединяться к полному отделению интенсивной терапии, где поблизости нет доступного лечения.

          Не только это, но независимо от того, есть ли у вас какой-то иммунитет или нет, ваш риск снизится, как только эта волна закончится, потому что у всех вокруг вас будет гораздо больше иммунитета, а заболеваемость вокруг вас снизится, как объясняет великий Боб Вахтер:

          Другим фактором является то, что производство Paxlovid, успешного препарата Pfizer для лечения COVID, все еще находится на низком уровне, но быстро растет. Миру не хватит его, чтобы лечить всех во время этой волны, но, вероятно, хватит на следующую, по крайней мере, в странах с развитой экономикой.

          Так когда же эта волна закончится?

          В Южной Африке для достижения пика потребовалось около месяца, и, похоже, потребуется еще около месяца, чтобы закончиться. Великобритании также потребовалось около месяца, чтобы достичь пика. Если эта тенденция верна для других стран, поскольку Omicron действительно заработал в середине декабря, мы должны закончить к середине февраля.

          Но после этого мы все должны подготовиться к Финалу Игры.

          Большинство людей не усваивают новую информацию быстро, так что давайте обратимся к тому, что происходит.

          Мир, в который мы вступаем, не является продолжением последних двух лет. Вы должны думать о своих следующих нескольких месяцах так же, как вы должны думать о своих следующих нескольких десятилетиях.

          Это будет нелогично. Два года ты ведешь себя по-другому. Появились новые привычки. От них трудно избавиться.

          Как справиться с PCSD

          Когда вы видите в телешоу сцены с большим количеством людей в помещении, думаете ли вы: «Фу, гадость! Эти парни распространяют микробы и даже не осознают этого!»?

          Когда вы входите в магазин, ваша рука автоматически ищет в карманах маску? Вы боитесь того, как другие будут судить вас, если вы не наденете его?

          Вы наносите на лицо дезинфицирующий гель после того, как увидели это?

          По-французски мы называем это «la bise».В зависимости от региона Франции вы можете поцеловать незнакомого человека до четырех раз!

          Когда вы встречаете кого-то, вы задаетесь вопросом, следует ли вам ударить его кулаком, помахать рукой, пожать ему руку, обнять или даже сделать по-европейски, подарить несколько поцелуев?

          Когда вас приглашают на вечеринку, вашей первой реакцией будет вопрос: «Это в помещении?»

          Когда вы слышите слова «новый вариант», вы набираете еды на два месяца и запираетесь?

          Если вы ответили да на 50% или более из этих вопросов, возможно, у вас PCSD, стрессовое расстройство после COVID.Вы должны спросить себя: Хочу ли я быть таким до конца своей жизни? Если ответ отрицательный, это хорошо. Первый шаг к решению проблемы — осознание того, что у вас есть проблема.

          Большинство фобий можно решить с помощью привыкания. Это, вероятно, то же самое. Боитесь массовых вечеринок в помещении? Начните присоединяться к небольшим вечеринкам на открытом воздухе. Затем несколько небольших вечеринок в помещении. Затем увеличьте количество вечеринок, которые вы посещаете. Чувствуете себя резво? Рискните и сходите в кино без маски. ЙОЛО.И если вам нужна система безопасности, я уверен, что вокруг вас организуются группы анонимных PCSD. Присоединяйтесь к одному. А если их нет, то почему бы и не создать?

          Можно встречаться с людьми в помещении.
          Можно ходить на вечеринки.
          Можно не использовать маску. Или использовать один. Особенно, если вы больны, пожалуйста.
          Можно пожать руку или сделать la bise.
          Если есть сомнения, можно сделать тест на антиген и все.
          Также нормально решить, что вы не хотите выходить на улицу из-за небольшого риска заражения COVID и смерти от него.Для последовательности, я надеюсь, вы сделали бы это до COVID.

          Но больше всего меня беспокоят не нормальные люди, вроде нас с вами. Мы научились управлять своими рисками. Я беспокоюсь о правительствах.

          Вечеринка окончена, правительства

          Большинство правительств не хотели использовать молотки (блокировки) на раннем этапе, пока они не были перегружены делами. За несколько месяцев они очень медленно научились танцевать (разумные меры, чтобы остановить воздействие вируса, не нанося при этом вреда экономике), но они оставались довольно счастливыми.Они хотят продолжать танцевать, даже если вечеринка закончилась. Они владеют мерами против COVID, как любимой игрушкой. Но теперь пришло время отдать его.

          Правительства не хотели применять эти решительные меры на раннем этапе, потому что они думали, что люди не будут их уважать, а они не будут уважать их, потому что не доверяют правительству.

          На самом деле один из мощнейших инструментов против COVID (тест-трассировка-изолировать) не использовался большинством западных стран, потому что они не хотели посягать на частную жизнь (при этом ставя под угрозу экономику, свободу и жизни ).Они не хотели вторгаться в частную жизнь, потому что боялись, что граждане не захотят, чтобы они это сделали. Граждане настороженно относятся к правительству, потому что в прошлом оно не завоевывало доверие к их правам.

          Правительства: пришло время укреплять доверие.

          Вы увеличили свои силы во время COVID. Если вы их вернете и подготовите законодательство к следующей пандемии, в следующий раз граждане будут вам больше доверять.

          Но если вы будете медлить со своими мерами и не увидите перспективы их прекращения, ваши граждане потеряют к вам еще больше доверия.Итак, вот список вещей, которые вы должны сделать:

          • Укажите дату, когда, если не будет новой информации, все меры против COVID будут остановлены.

          • Укажите конкретные условия, при которых показатели могут вернуться. Это должно произойти только в том случае, если появится ужасный новый вариант, который имеет как массовое ускользание от иммунитета, так и гораздо более высокую вирулентность. Если прошлое является каким-либо признаком, то и то, и другое очень маловероятно.

          • В частности, больше не применять блокировки.Только очень тяжелые ситуации должны оправдывать их, и вы должны определить их заранее.

          • Прекратить обязательные маски. Пусть люди и компании сами определяют свою политику маскировки. Остановите их, особенно на открытом воздухе: они никогда не были полезны.

          • Продолжение кампаний по вакцинации и облегчение покупки масок или экспресс-тестов на антигены.

          • Ускорить утверждение вакцин против новых вариантов.

          Два года назад было время действовать смело и расширять штат.Сейчас самое время его уменьшить. Делайте это, укрепляйте доверие, и в следующий раз они будут доверять вам больше.

          Поделиться

          На этой неделе в премиум-посте я расскажу, какое эндемическое состояние мы можем ожидать от COVID. Подпишитесь, если хотите это прочитать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.