Как сделать фотографическую память: 😃 Как развить фотографическую память? 8 мощных упражнений

Содержание

😃 Как развить фотографическую память? 8 мощных упражнений

Что такое фотографическая память? Как развить фотографическую память?

Фотографической памятью обладают небольшое количество людей. Некоторые люди рождаются с такой памятью и пользуются ей на протяжении всей жизни.

Фотографическая память это запоминание в мельчайших деталях образа, рассказа, рисунка, картины и потом воспроизведение его при помощи рассказа или рисунка.

Известные люди, которые обладали фотографической памятью:

  1. Рональд Рейган американский президент он мог за несколько секунд запомнить целую страницу текста, просто посмотрев на нее.

  2. Шерешевский Соломон писатель артист журналист обладал хорошей фотографической памятью.

  3. Библиотекарь в Италии, который жил в 17 веке прочитал свыше 40000 книг и знал их наизусть.

Фотографическую память можно развивать, как и любую другую память. Вы выбираете объект, который хотите запечатлеть фотографируете его и затем воcпроизводите его в своей памяти. Фотографическая память, как фотоаппарат навели камеру, щелкнули и все.

Тренировать фотографическую память можно везде дома, на работе, на улице, в магазине, в театре и так далее.

Например, вы идете по улице и навстречу, вам идет человек, сфотографируйте этого человека и перестаньте смотреть на него, создайте его образ у себя перед глазами опишите мысленно этого человека. Какой он? Во что одет? Какие черты лица? Что у него у руках? И так далее.

Возможно, у вас не получится качественно сфотографировать и описать образ человека, полностью для этого нужны постоянные тренировки. Со временем вы сами заметите улучшения.

Тренировки должны проходить в хорошем положительном настроении положительный настрой всегда помогает добиться нужного результата.

Тренироваться можно ежедневно при помощи упражнений

Упражнение 1. Сфотографируйте предмет

Возьмите какой-нибудь предмет, например, статуэтку посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте статуэтку и расскажите или нарисуйте по памяти.

Проверьте свой рассказ с оригиналом статуэтки и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 2. Сфотографируйте картину

Возьмите картину, если нет картины, можно взять картинку в книге, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте картину и расскажите по памяти что изображено на этой картине.

Проверьте свой рассказ с оригиналом картины и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 3. Сфотографируйте ковер

Посмотрите на ковер, если нет ковра, можно взять картинку ковра, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем отвернитесь от ковра и расскажите по памяти что изображено на этом ковре.

Проверьте свой рассказ с оригиналом ковра и сравните, все вы сфотографировали или нет, сравните правильность описания узоров и цветов.

Упражнение 4. Сфотографируйте формулу

Возьмите любую сложную математическую или химическую формулу.

Сфотографируйте ее, затем закройте эту формулу и попробуйте написать ее по памяти. Откройте формулу и проверьте правильно, вы написали или нет.

Упражнение 5. Сфотографируйте абзац в книге

Возьмите любой абзац в книге от пяти до десяти строчек, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте книгу и расскажите по памяти, что написано в этом абзаце.

Проверьте свой рассказ с абзацем в книге и сравните, все вы сфотографировали или нет. Повторите упражнение снова.

Упражнение 6. Сфотографируйте ряд чисел

Возьмите любой ряд чисел, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте его и напишите по памяти. Запомните сначала первую строчку и напишите ее, затем запомните вторую строчку и запишите ее и так далее.

92374859

4758603647

95736247596745

9837564424237587977

34868708846241315756879

Проверьте то, что вы написали, и написанный ряд чисел и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 7. Сфотографируйте слова

Возьмите любые слова, посмотрите на них внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте их, затем закройте слова и напишите по памяти. Запомните сначала первые две строчки и напишите их, затем запомните вторые две строчки и запишите ее и так далее.

Машина, заяц, малина, медуница, плутон, горностай, черемуха, черепаха, датчик, вселенная, медведь, океан, формула, кинотеатр, флора.

Дача, полисадник, динозавр, артикул, двадцатигранник, кружка, рога, деньги, картина, кровать, ребус, двигатель, жаворонок, карусель, дельфин.

Проверьте то, что вы написали, и написанные слова и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 8. Сфотографируйте спички

Возьмите спички двадцать штук и бросьте их на стол, чтобы получился какой-нибудь рисунок, посмотрите внимательно на рисунок из спичек, который у вас получился.

Сфотографируйте его отвернитесь от него и попробуйте выложить точно такой же, как вы сфотографировали.

Проверьте эти два рисунка посмотрите, отличаются они или нет. Если они одинаковые, то возьмите тридцать спичек и сделайте тоже, самое.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее. ? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Заключение

Развивать фотографическую память можно в разное время суток и днем, и ночью, и на работе, и дома. Этим можно заниматься, не отрываясь от работы и от важных дел. Занимайтесь развитием фотографической памяти. Желаем вам удачи.

Как развить фотографическую память | BBF.RU

Фотографическая память незаменима, когда нужно быстро запомнить информацию без ее осмысления. Развить этот вид памяти можно с помощью постоянных тренировок. Навыки будут полезны для запоминания рядов цифр, географических объектов и просто для развития памяти.

Как развить зрительную память при чтении

Знаешь, что мексиканцы говорят про Тихий океан? Говорят, что у него нет памяти.

Как часто в жизни людям приходится запоминать много информации, причём различного характера. Те, кто по роду своей деятельности, вынужден часто прибегать к услугам своей памяти, вольно или невольно развивает её.

Так, например, охранники или вахтёры должны помнить всех приходящих в какое-то учреждение, чтобы быстро «опознать» чужого. Школьные учителя или преподаватели тоже вынуждены помнить в лицо своих многочисленных учеников. Так же быстро проводят визуальный анализ лиц кондукторы в общественном транспорте.

Что же делать, если Бог обделил вас хорошей памятью? Память, как и любой орган, нуждается в тренировке. Если пианист не будет играть свои гаммы каждый день, его техника исполнения будет страдать. У футболиста, не тренирующегося ежедневно, ослабнут мышцы, а у тех, кто обездвижен, мышцы атрофируются абсолютно. Именно такую параллель можно провести и с памятью: если не тренировать её систематически, мозг перестанет воспринимать информацию в полном объёме.

Если же говорить о фотографической памяти, то учёные понимают под этим термином способность человека с помощью зрительных образов запоминать нужную информацию, даже не переосмысливая её. Сам процесс запоминания при этом занимает немного времени — иногда несколько секунд.

Использование такой памяти открывает перед человеком новые горизонты, ведь всего за несколько секунд он может запоминать тексты, числа из большого количества цифр, лица, расположение вещей. Наверное, это нужно не каждому, но для кого-то это вопрос чести. Например, Наполеон считал для себя важным знать своих солдат в лицо и по имени.

Чтобы развить фотографическую память, нужно долго и упорно тренироваться. Какие же приёмы для этого существуют?

Наблюдение

Может ли кто-то со стопроцентной уверенностью сказать о себе, что он наблюдательный? Может, и найдётся несколько человек, кто подтвердит, что это так. Однако чаще всего в нашем суетном ритме жизни нам порой некогда оглядеться вокруг и запомнить хотя бы окружающие нас предметы.

Поэтому если просто запоминать незначительные детали по дороге на работу, это уже будет прогрессом. Посчитайте, сколько этажей в соседнем доме, сколько деревьев растёт вдоль тротуара, сколько лесенок при входе в подъезд. Интереснее всего будет потом, придя на работу, в деталях вспоминать всю дорогу от начала до конца, причём и в ту и в другу сторону.

Непрерывное наблюдение за предметом

Начиная тренировать память, лучше брать простые предметы вроде вазы или кружки. Необходимо в течение пяти минут непрерывно рассматривать этот предмет, в буквальном смысле не отрывая взгляд. Осмотрев предмет, нужно закрыть глаза и вспоминать все его детали. Сначала это будет 5-6 деталей, однако после каждого занятия их количество будет увеличиваться. После нужно открыть глаза и ещё раз посмотреть на предмет, сравнив с той картинкой, которая появилась в вашем воображении. Кто-то с пятого, а кто-то с десятого раза всё-таки воспроизведёт все детали. В дальнейшем это вполне может получаться уже с первого раза.

После нужно переходить на тренировку с картинками или текстами. Естественно, на картине намного больше деталей, поэтому и запоминать сложней. Первоначально можно ограничиваться несколькими деталями, но не больше десятка. В перспективе запомнить все детали с одной, в крайнем случае, с двух попыток, — вполне реально. Нужно научиться запоминать картинку целиком, со всеми деталями сразу.

Тексты могут представлять из себя стихи или формулы, а ещё лучше если это будет последовательность цифр, лишённая всякой логики (не арифметическая и не геометрическая прогрессия).

Тренировка на улице

Когда вы идёте на работу или возвращаетесь домой, тоже можно тренироваться. Для начала можно выбрать один предмет: интересный дом, дерево, красивый фонарь. Отводите взгляд в сторону или закрывайте глаза, а потом вспоминайте картинку в деталях. Такое упражнение не займёт много времени и постепенно войдёт в привычку. Занимаясь регулярно, вы не сразу поймёте, как из игры это занятие превратится в стойкий результат.

Ассоциации

Ассоциативное мышление — ещё один ключ к развитию фотографической памяти. Нужно создать свой собственный список ассоциативных картинок, которые психологи называют «список-якорь». Слова из этого списка должны, по замыслу психологов, связываться с любым произвольным словом, вызывая стойкую ассоциацию в вашем представлении.

Таким образом, к каждому слову из вашего списка можно «присобачить» по два-три слова. После двух недель подобных упражнений можно запоминать целые тексты. То же самое с цифрами. Любую комбинацию цифр можно разбить на такие числа, которые будут вызывать у вас определённую ассоциацию с каким-то событием в вашей жизни или жизни других людей (даже в масштабах целой страны).

Эксперименты с текстами

Попробуйте выполнить следующие упражнения. На одном листе печатается текст в обычном формате с буквами средней величины (14 кегль). На другом листе с таким же текстом ваш помощник должен впечатать какое-нибудь лишнее слово. Прочитав первый лист, нужно сразу перевести взгляд на второй и быстро найти лишнее слово.

Дальше таких слов может становиться всё больше и больше, а время их поиска — меньше и меньше. Кстати, помочь такой работе может, как ни странно, игра из серии «Найди кота» или «Найди собаку» в Интернете. Играя в неё, вы развиваете у себя способность быстро находить «лишнее» на картинке. Согласитесь, кот среди школьных принадлежностей выглядит неуместно. Ваш глаз научиться «цепляться» за такие мелочи, и тренировка по поиску лишних слов тексте будет продвигаться успешнее.

Задом наперёд, или «перевёртыши»

Ещё одно интересное упражнение, развивающее фотографическую память, — переворачивание знакомых фраз задом наперёд. Начинать можно с одного слова, потом со словосочетания, доходя в итоге до целых высказываний или даже стихотворений. Когда мастерство достигнет высокого уровня, можно подключать и слух: напевать песню задом наперёд, как это делали в своё время участники шоу «Хорошие шутки. Только там это делал компьютер, а теперь это станет подвластным и вам.

Парные изображения

Такая игра считается детской, поэтому разыскать её можно в рубрике детских он-лайн игр. Чаще всего называется она «Парные картинки». Изначально подобные игры считались настольными. Суть игры в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок.

Для этого игроки открывают по две любых карточки, которые раскладываются «рубашкой» вверх в четыре или восемь рядов. Нужно перевернуть две любых картинки: если они совпали, то убираются в сторону. Если нет — нужно запоминать, где какая картинка остаётся, чтобы потом при открывшейся паре быстро вспомнить, где был первоначальный вариант, и открыть обе одинаковые картинки.

В электронном варианте можно играть очень быстро, тогда игра в одиночку действительно превращается в тренировку. Попробуй-ка сразу запомни 64 картинки, пусть даже и в парах!

Тёмная комната

Сразу вспоминается детская забава: «В одной тёмной-тёмной комнате…». Но на самом деле нужна именно тёмная комната, настольная лампа, лист непрозрачной бумаги и любимая книга. Оказавшись в комнате, нужно максимально сосредоточиться, чтобы при этом вас не отвлекали никакие звуки. Закрыв страницу книги листом, нужно оставить один абзац, прочитать его и выключить лампу. Когда глаза уже привыкнут к темноте, нужно ещё раз на доли секунды включить лампу и прочитать абзац. Так нужно проделать несколько раз. Текст должен находиться в непосредственной близости от глаз, чтобы прочтение занимало доли секунды.

Таким образом на внутренней стороне сетчатки остаётся как будто фотография этого текста, которую можно воспроизвести в любой момент. Подобную методику использовали при подготовке военных, особенно разведчиков. От них требовалось воспроизведение информации с любого места. Они должны были воспроизвести в памяти строчку или слово с нужной страницы в любом абзаце.

Конечно, то, кто начнёт развивать фотографическую память у себя, вряд ли будет метить в военные. Но возможность запоминать зрительно много информации, не перегружая при этом мозг ненужными сведениями, привлекает многих.

Известен случай, когда студентка пошла сдавать экзамен по химии за подругу, ничего не смысля в этом предмете, так как сама училась на социологическом факультете. Но за два часа до экзамена прочитав учебник по химии, на блестяще рассказала материал по билету, просто воспроизведя в своём мозгу нужные страницы параграфа.

Важно помнить и другое: результат будет только в том случае, если вы будете упорно заниматься. Но, как известно, не всякий может проявить упорство в достижении цели. В этом случае тренировки могут со временем надоесть и превратиться в обузу. Психологи рекомендуют в этом случае составить список причин, которые помогут определить свою мотивацию.

Например, вы напишете: » Я развиваю фотографическую память, чтобы…» или «развитие фотографической памяти поможет мне. ..» Это будут фразы-мотиваторы. Без них вы сможете потренироваться от силы два-три дня, а потом это надоест.

Зато если вы сможете преодолеть лень, усталость, ваши возможности станут безграничными: за считанные секунды сможете прочитывать огромные тексты, даже целые книги, запоминать сложные тексты. А уж применение таким способностям можно найти в любой области.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, хорошая у вас память или нет.

© Самосадкина Екатерина, BBF.RU

улучшаем память с помощью сайтов, упражнений и приложений

Каждый человек по-разному воспринимает информацию, поступающую из окружающего мира. В дальнейшем, чтобы воспроизвести ее, некоторым требуется немало усилий, а кто-то очень быстро извлекает из памяти нужные факты, опираясь на мысленные образы. Это фотографическая память, которой обладает лишь часть людей, способных зрительно без осмысления фиксировать лица, тексты, картины. Она нуждается в тренировке и развитии при помощи специальных упражнений.

Что такое фотографическая память?

Безграничность возможностей человеческого мозга – это научно подтвержденный факт. В ходе многочисленных исследований было установлено, что человек способен зафиксировать информацию, которую он воспринял визуально, без одновременного осознания ее и без связи предметов друг с другом. Запоминание происходит за считанные секунды. После того, как картинка «сфотографирована» некоторые люди могут воссоздать ее в уме и очень подробно описать все, что было запечатлено, потому что они обладают особым видом памяти — фотографическим.

Ответ на вопрос о том, можно ли развить фотографическую память, положителен. В этом помогут специальные тренажеры, упражнения, компьютерные и мобильные приложения.

Умение «фотографировать» информацию очень помогает в самых разнообразных жизненных ситуациях и не требует никаких усилий в процессе. Вам не придется придумывать ассоциаций, пользоваться какими-то другими методами. После упорных тренировок достаточно будет просто взглянуть на предмет и окружающее его пространство, чтобы через любой промежуток времени легко и быстро извлечь из памяти нужную картинку.

Фотографическая память: полезный навык, который можно при желании развивать до бесконечности

Как развить фотографическую память?

Упражнения для развития памяти

Сознательное запоминание

Частое пользование собственной памятью не просто необходимо человеку в повседневной жизни, но и полезно. Таким образом укрепляется связь между отделами головного мозга, которые выполняют разные задачи.

Если вам не по душе изучать специальные методики и совершение сложных упражнений, то просто сделайте упор на осознанное запоминание.

Для начала выясните, каков ваш начальный уровень подготовки. Для этого достаточно задержать взгляд на объекте запоминания 2 минуты, а потом воспроизвести в голове его особенности. Подумайте, насколько сложно или просто вам удалось выполнить это задание. Продолжайте действовать аналогичным образом как можно чаще, то есть специально определяйте для себя предмет запоминания, а потом мысленно воспроизводите его.

Ваша цель – сократить время воспоминания до нескольких секунд.

Это просто упражнение имеет некоторые преимущества перед другими:

  1. доступность;
  2. отсутствие необходимости специальной подготовки;
  3. одновременная тренировка концентрации внимания.
Ритмичное запоминание

Для того чтобы научиться «фотографировать» предметы, а потом быстро вспоминать их, можно использовать технику ритмичного дыхания. Для этого:

  1. Подготовьте для себя удобное комфортное место.
  2. Постарайтесь обеспечить тишину.
  3. Выделите от 10 до 20 минут свободного времени.
  4. Глубоко вдохните и постарайтесь запомнить картинку.
  5. Плавно выдохните и воспроизведите увиденное ранее.

Можно поменять цикличность, то есть стараться запоминать на выдохе, а вспоминать на вдохе.

Используя данную методику можно не только развивать память, но и медитировать.

Проделывать упражнение можно с абзацами текста, сложными математическими и химическими формулами.

Тренажеры для развития фотографической памяти

С развитием компьютерных технологий можно не повторять путь Леонардо да Винчи, который тренировал память путем взгляда на стену с брызгами краски, вызывающими у него различные ассоциации и идеи для творчества. Сегодня есть немало специальных тренажеров, которые позволяют научиться быстро запоминать.

Игры BrainApps

Каталог BrainApps предлагает всем желающим интересные игры для того, чтобы улучшить фотографическую память. Тренажеры выполнены в разных стилях и с и использованием многообразных игровых процессов.

Использование данного способа улучшения свойств памяти позволяет:

  1. отдохнуть с пользой;
  2. вовлечь в процесс детей;
  3. стремиться к результату благодаря мотивирующим факторам;
  4. быстро достичь результата.

Эффективность развивающих игр обусловлена тем, что над их созданием работают специалисты по когнитивной психологии.

Книги с картинками

Комиксы и книги с картинками – это отличный способ развить фотографическую память. Можно поискать специальные издания. Смысл в том, чтобы стараться запомнить максимальное количество мельчайших деталей, а потом воспроизвести их настолько близко к оригиналу, насколько это возможно.

Кроме того, полезно почитать:

  1. Слоущ «Мнемотехника или искусство укреплять память»;
  2. Челпанов «О памяти и мнемоники»;
  3. Учебник мнемотехники. Система запоминания «Джордано»;
  4. Козаренко «Учебник мнемотехники».
Компьютерные программы

В интернете можно найти несколько специальных компьютерных программ, смысл работы которых заключается в том, что они выводят на монитор разные хаотично расположенные нарисованные фигуры. Вы должны их запомнить, воспроизвести, а компьютер сравнит, как это у вас получилось. Например:

  1. программа «Тренажер зрительной памяти»;
  2. Интеллект-тренажер №1;
  3. Мнемокарточки 5.16;
  4. программа «Кодировщик телефонов»;
  5. таблица Шульте и др.
Сайты-тренажеры

На сайтах Wikium и Mnemonica можно сначала пройти тест, а потом получить специальную программу тренировок, нацеленную на то, как развить фотографическую память именно вам. Платный уровень дает больше возможностей, но хорошо потренироваться можно и без вложений. Запоминать нужно будет сначала, слова, сюжеты картин и т. д.

Создатели тренажеров исходят из того, что иметь фотографическую память – это не значит уметь ею пользоваться, поэтому предлагают развивать способности. Кроме того, тренировать можно и другие виды памяти.

Сайт Petruchek предлагает играть в логические игры, а Quantified-mind создан для любителей английского языка.

Как развить фотографическую память? 10 фото Метод Айвазовского и другие упражнения в эйдетике для развития эйдетической памяти

Хорошая память – это большое преимущество любого человека. А если индивид при рождении наделен еще и фотографической памятью, то он автоматически переходит в разряд уникумов. Да, не всем так везет. Однако люди недаром говорят: «Терпение и труд все перетрут». Если вы очень хотите иметь фотографическую память и готовы для этого на обучение, то дерзайте!

Помните, что фотографическую память можно выработать и развить. Сколько времени на это понадобится? Все зависит от ваших способностей. Поэтому не теряйте драгоценное время.

Основные методики

Их можно выполнять в любом месте и в любое время, было бы желание.

Наблюдение

Данный способ быстро поможет развитию памяти. Только нужна ежедневная практика. Для этого возьмите любой предмет. Лучше, если он будет иметь очень яркую поверхность и различные изгибы. Внимательно рассмотрите его в течение 2 мин. Обратите внимание на формы и цвет.

Потом закройте глаза и представьте этот же предмет, только в своем сознании. Не торопитесь и во всех подробностях рассмотрите его внутри своей памяти.

Откройте глаза и сравните свою картинку с оригиналом. Если есть некоторые несовпадения, то упражнение следует повторить. Все получилось с первого или со второго раза? Беритесь за следующий объект, который должен быть более сложным.

Продолжайте действовать по указанной ранее методике. Если вы наделены некоторыми способностями, то не испытаете трудностей.

У большинства людей эйдетическая память если и присутствует, то в очень незначительных показателях. Поэтому ее нужно развивать. Для этого попробуйте позаниматься по следующей методике.

Вам понадобятся лист бумаги и примерно 5 мелких предметов. Действуйте так. Бросьте непроизвольно предметы, чтобы они распределились по всему листу. Следующим этапом станет внимательное изучение месторасположения предметов, их форм и расцветок. На это занятие должно уйти 3 минуты.

После чего закройте глаза и представьте белый лист и вещи, лежащие на нем. Откройте глаза и сравните с настоящей картинкой свою воображаемую картину. Если совпадения очень маленькие (а в большинстве случаев так и бывает), то стоит продолжить занятие. Такие манипуляции необходимо проделывать до тех пор, пока вы не запомните всецело картину.

Также можно поступить и с текстовым изображением. Для этого берем книгу и выбираем небольшой абзац. В комнате, где вы устроили занятие, должно быть тихо. Вы внимательно всматриваетесь в текст и словно фотографируете в своей памяти. Потом закрываете глаза на 1-2 секунды и снова их открываете. В это время ваше внимание должно быть сосредоточено на тексте.

Данные действия нужно повторить несколько раз. Так у вас в глазах останется отпечаток. Он будет отображен на 100%.

Рассматривание предметов

Развитию эйдетики может способствовать рассматривание предметов. Если вы идете вдоль аллеи, то задержите взгляд, например, на лавочке. Внимательно осмотрите этот предмет, а потом закройте глаза и попытайтесь вспомнить увиденное во всех подробностях.

Можно натренировать память еще лучше, если вы будете описывать увиденную вещь про себя, то есть мысленно. К визуальному восприятию предмета добавится еще и описание. Как только вы почувствуете, что запомнили все подробности увиденного, закройте глаза и попробуйте представить и описать предмет. Такие действия приведут к большей эффективности в плане запоминания.

Тренировка на улице

Для этого не нужна специальная подготовка. Вы даже не потратите драгоценное время, так как занятие будет выполняться во время передвижения с места на место.

Данная методика довольно схожа с методикой рассматривания предметов. На улице очень много вещей, которые можно использовать в качестве объекта для запоминания. Один из многочисленных домов станет лучшим объектом для упражнения. Итак, сначала внимательно изучаем здание, а затем закрываем глаза и пытаемся запечатлеть его в памяти. Открываем глаза и сравниваем картинку. Мало совпадений? Тогда повторяем упражнение.

Если у вас есть терпение и вы верите в себя, то вскоре такие действия вам понравятся. Данное увлечение превратится в забавную игру. А дальше нужно будет только усложнять задания. Когда ваша память достигнет определенного уровня, то приступите к запоминанию панорамных видов.

Очень эффективным считается метод под названием «прогулка по дому». Правила данного занятия: пока вы находитесь дома, внимательно изучайте предметы, которые встречаются на пути. Не забывайте и про места их расположения. Когда покинете дом, то попробуйте воспроизвести картину внутреннего расположения помещений в вашем доме и вспомнить расположение предметов обихода.

С первого раза у вас может ничего не получиться. Упорно продолжайте тренировки. Вскоре все встанет на свои места.

Ассоциации

Данная методика является основной и по праву считается составной частью почти всех методов запоминания. Слово «ассоциирование» обозначает какую-либо связь с чем-либо.

Чтобы лучше понять данный метод, необходимо рассмотреть пример. Возьмем образ Деда Мороза. Он всегда ассоциируется с зимой, с теплыми вещами и вкусными подарками. Такие ассоциации возникают тогда, когда вы активизируете какой-либо предмет или явление (в нашем случае это Дед Мороз). Вот так главный предмет влечет за собой появление другого предмета или явления.

Чтобы научиться создавать ассоциации, необходимо хорошо поработать. Создание связующих образов – это мастерство. И прежде чем научиться этому мастерству, нужно ознакомиться с правилами.

В первую очередь, все ассоциации должны быть очень нестандартными и необычными. Помните, что человек скорее запомнит предмет, образ которого яркий или звонкий. Например, если вы хотите связать слова «кошка» и «шоколад», то вам нужно провести какую-либо «вкусную» параллель (можно провести и не «вкусную» параллель, но обязательно яркую и запоминающуюся). Сочетание «шоколадная кошка» вызовет очень положительный отзыв в вашем сознании. Когда вам понадобится вспомнить эти два слова, то у вас в памяти очень легко возникнет образ вкусного шоколада в форме кошки.

Не придумывайте слишком много ассоциаций за один день. С непривычки вы можете в них запутаться.

Эксперименты с текстами

Когда вам необходимо запомнить большой текстовый объем, вы впадаете в панику. Не стоит этого делать. Помните, что каждый человек индивидуален. Возможно, вы сможете найти для себя оптимальный вариант упражнений, который будет способствовать запоминанию объемных текстов.

Используйте чтение вслух. Когда человек читает про себя, то работают только зрительные органы. Если к чтению подключить слух и речь, то эффект утроится.

Итак, в результате чтения вслух у вас сразу же подключаются к процессу запоминания такие процессы, как чтение, разговорная речь, восприятие информации на слух. У творческих людей хорошо развито образное мышление. И если такая личность будет производить все действия одновременно, то шансы к запоминанию увеличатся в разы. Чтение вслух еще и позволяет не отвлекаться на посторонние звуки и мысли.

Маленькие тексты читаются быстро, но запоминаются плохо. Особенно трудно сразу усвоить их отдельные фрагменты. Поэтому попробуйте выделить проблемные абзацы, а лучше запишите их своими словами на лист бумаги. Возвращайтесь к их прочтению снова и снова.

Если в процессе чтения у вас возникают ассоциации, то это очень хорошо. В большинстве случаев именно они помогают вспомнить весь текст. Чтобы воспроизвести материал, достаточно вспомнить ассоциацию, которая возникла при прочтении забытого слова. Может, именно этот вариант вам понадобится.

И еще нужно сказать об отдельных словах. В тексте зачастую присутствуют непонятные по значению слова. Не стоит их игнорировать и пропускать. Лучше посмотреть значение в словаре. Так вы точно поймете смысл прочитанного текста и усвоите материал.

И помните, что смысловое значение текста напрямую связано с отличным запоминанием. Поэтому сначала поймите смысл прочитанного материала, а уже потом постарайтесь его запомнить.

Еще можно попробовать разделить текст на части. И если времени на заучивание материала достаточно, то можно изучать каждую часть по отдельности на протяжении нескольких дней.

Другим индивидам можно попробовать использовать повторение. Недаром говорят, что повторение – мать учения. Возможно, именно путем повторения текста вы сможете запомнить его надолго, а может и навсегда.

Парные изображения

Здесь все достаточно просто. Купите детский журнал или скачайте игру под названием «Парные картинки» или «Найди 20 различий». В первом случае суть игры заключается в поиске одинаковых картинок, которые специально перевернуты в другую сторону. Картинки нужно перевернуть обратно и выявить парные. Сделать это непросто, так как они затеряны среди множества других изображений. Когда такие картинки находятся, то они удаляются.

Суть игры «Найди отличия» заключается в следующем. Перед вами расположены две одинаковые картины. Таковыми они кажутся на первый взгляд. При внимательном рассмотрении обязательно найдутся отличия. Их необходимо идентифицировать и подсчитать.

Тёмная комната

Методика такова. Ставим перед собой лампу и берем книгу. Открываем любую страницу и выбираем для прочтения небольшой абзац. Смотрим внимательно на текст и читаем.

После прочтения фиксируем взгляд на прочитанных строчках. Быстро выключаем свет. Ждем, когда глаза привыкнут к темноте и снова включаем свет. Так происходит непроизвольное фотографирование текста в памяти человека.

Метод Айвазовского

Самая популярная методика, чтобы выработать или улучшить фотографическую память. Данной методике можно научиться. Айвазовский мог по своему желанию остановить в своем сознании движение моря, увиденное наяву, а после воспроизвести увиденную картинку в любое удобное для него время.

Методика заключается в следующем:

  • смотрите на объект примерно 6 минут;
  • закрыв глаза, восстановите образ в сознании;
  • попробуйте перенести этот образ на лист бумаги.

Дополнительные упражнения

Некоторые приемы также позволяют тренировать память и для этого не нужно обладать особыми навыками. Рассмотрим их.

  • Бросьте на стол 6 спичек и запомните их расположение. Отвернитесь и изобразите на другом столе такой же рисунок, используя следующую партию спичек. Затем сравните картинки.
  • Когда идете на работу или в магазин, попробуйте посчитать все объекты, которые встретятся вам на пути. Считайте дома и даже деревья. Цифру запомните. Когда пойдете обратно, то снова подсчитайте объекты. Цифры должны совпасть.
  • Если вы живете в большом городе, то передвигайтесь с работы домой разными маршрутами.

При этом внимательно рассматривайте объекты, которые встречаются вам на пути.

Рекомендации

При тренировках важно учесть некоторые рекомендации.

  • Повторяйте вслух информацию, которую нужно запомнить.
  • Не ленитесь запоминать ненужную информацию, такую как даты, имена, номера машин, телефонов и т. д.
  • Пользуйтесь разнообразными приемами, если вам нужно усвоить какой-либо объем знаний. Для этого подойдут схемы, рисунки и т. д.
  • В новом материале ищите интересные факты.
  • Чаще изучайте такую информацию, которая вам ранее никогда не встречалась.
  • Если вы изучаете новую тему, то осмысливайте даже мелочи. Связывайте их со своими переживаниями и с уже известными фактами.
  • Попробуйте прочитать несколько раз текст перед сном, а наутро повторите материал.
  • Запоминайте лица незнакомых людей и старайтесь не упускать детали.

Как развить фотографическую память

Люди, видящие, как герои фантастических фильмов запоминают за доли секунд информацию, хотят овладеть этим навыком и пользоваться им в повседневной жизни. Однако многие не знают, что фотографическая память — это не врожденный дар.

Навыки фотографической памяти позволят повысить качество жизни, без труда осваивать большие потоки информации и с легкостью продвигаться по карьерной лестнице. Способы развития этого вида памяти весьма специфичны. Они подразумевают запечатление информации без помощи мнемонических техник. Запоминание происходит автоматически, в нужной ситуации информация возникает перед внутренним взглядом человека. Далее он воспроизводит данные с «экрана». Ученые предполагают, что развивать навык фотографической памяти опасно. В некоторых ситуациях человек не способен контролировать всплывающие образы, что приводит его в замешательство и иногда к потере рассудка. Однако недооценивать этот вид памяти не стоит. Он способен изменить мировоззрение и при должном контроле помочь человеку в достижении его жизненных целей. Существует ряд интересных и необычных техник по развитию фотографической памяти.

  • Техника «Зоркий глаз»
Развитие фотографической памяти основывается на тренировке глаз и их фокусировки. Очень важно заниматься этим упражнением каждый день. Займет оно около 15 минут. Для этого следует выбрать любой понравившийся предмет. На протяжении пяти минут смотрите на него, изучайте все детали. Самым важным моментом этого упражнения является умение концентрироваться на предмете и беспрерывно его наблюдать. Может показаться, что это просто. Однако на первых порах даже 15 секунд беспрерывного наблюдения покажутся вечностью. Люди разучились концентрироваться на вещах, не отвлекаясь ни на что. Максимум, что можно делать при наблюдении предмета – это моргать. Отводить взгляд и отвлекаться на разговоры нельзя. Цель упражнения – развитие высокой степени концентрации.
  • Техника «Ластик»
Это упражнение позволит научиться контролировать образы, их появление и уничтожение в памяти. Потребуется любой предмет, можно воспользоваться тем же, что был выбран для первого упражнения. Посмотрите на него на вдохе, а на выдохе закройте глаза и сотрите его в памяти. Упражнение должно включать как минимум 40 вдохов и выдохов. Если вам удобней стирать предмет на вдохе, а не на выдохе – пожалуйста. В результате нужно добиться полного стирания предмета из воображения. То есть, закрыв глаза, перед внутренним взором ничего не должно быть.
  • Техника «Сопоставление»
Этот метод основан на первом упражнении «Зоркий глаз». Выбираем любой предмет и начинаем его созерцание в течение 10 минут. На этот раз стараемся не просто концентрироваться, но и запоминать детали объекта. Закройте глаза и воспроизведите в воображении предмет со всеми его деталями. Изначально он будет весьма расплывчатым, но по мере тренировки детали и очертания будут более четкими. Задачей упражнения является сравнение реального предмета с тем, что у вас сохранилось в памяти. В результате обе картинки должны быть идентичными. Освоив все упражнения в должной мере, приступайте к запоминанию текстов, сложных картин и обстановок окружающей среды.

Результаты своих трудов можно будет наблюдать по истечении как минимум одного месяца тренировок. Упорный труд и целеустремленность сделают свое дело, вы станете обладателем самого эффективного и впечатляющего вида памяти.

Фотографическая память: действительно ли она существует

Скольких курьезных моментов и неприятных ситуаций удалось бы избежать, если бы не «подводила» память. В такие минуты те, кто с ювелирной точностью воспроизводят ранее увиденное/услышанное, кажутся сверх людьми. Эта способность описывается как фотографическая память, хотя ученые скептически относятся и к самому термину, и желанию представить его исключительно как врожденный дар. К чему склонен верить научный мир, существует ли фотографическая память и возможно ли развить в себе этот талант – разберем в статье.

Что такое фотографическая память?

Фотографическая память рассматривается как некий феномен человеческого мозга: каждое слово прочитанной книги, каждая деталь архитектуры и любое событие (даты, факты) при желании могут быть воспроизведены с высоким уровнем детализации.

При таком описании, складывается впечатление, что человек, словно носитель флешки, непрерывно записывает все, что он видит. Но память работает не так. Воспоминания формируются не только на основании увиденного, на процесс оказывают большое влияние эмоциональная составляющая (интерес, вовлеченность), самоидентификация и самопознание человека.

Кроме того, попытки выдать некоторых людей за обладателей фотографической памяти, практически все были опровергнуты. Самыми известными были истории студентки Гарварда Элизабет и, безусловно, Кима Пика. И если история Элизабет сегодня никем не воспринимается всерьез, то Ким был тем редким представителем людей с феноменальной памятью: считается, что он помнил около 12 000 страниц книг. Пику достаточно было нескольких секунд, чтобы запомнить книгу или сцену, и воспроизвести с точностью до 98%. Да, не «фотография», но это уникальная способность. История Кима Пика настолько впечатляющая, что была экранизирована (фильм «Человек дождя»). 

Разрушение мифов и теорий, не говорит о том, что людей с прекрасно развитым навыком запоминания не существует: наиболее близким понятием является эйдетическая память.

Эйдетическая память и ее отличия от понятия фотографическая память

Некоторые люди используют термины «фотографическая память» и «эйдетическая память» как взаимозаменяемые, но они не тождественны. Одно из ключевых отличий: эйдетическая память – реально существующее явление.  

Эйдетическая память («эйдос» — происходит от древнегреческого «вид, образ») контролируется теменной ассоциативной корой мозга: именно она отвечает за обработку визуальных образов и стимулов, именно поэтому ее часто называют фотографической. Эйдетики запоминают образы, а позднее, используя эйдетическое воображение, «работают» с ними в настоящем времени. 

Например, если в течение 30 секунд эйдетику показывать незнакомую картину, а потом заменить ее пустым мольбертом, то человек будет описывать увиденное так, словно по-прежнему видит перед собой ту же картину. Рассматривая новые детали, новые мельчайшие подробности — как будто продолжает «видеть» предметы и образы в течение некоего времени после того, как физически их нет. 

По статистике это явление встречается у 2-10% детей в возрасте от 6 до 12 лет, и гораздо реже – у взрослых. Учеными было высказано предположение, что овладение вербальными навыками для детей старшего возраста, в частности речью, приводят к более частому использованию абстрактного мышления, и меньшему — системы зрительной памяти. Гипотеза основывалась на том, что среди истинных эйдетиков часто встречаются люди с аутизмом, расстройством аутистического спектра, например синдром Аспергера, испытывающих сложности в коммуникации. Правда, массовые исследования не подтвердили эту взаимосвязь.

Существует ли фотографическая память на самом деле

Однозначное мнение ученых неутешительное: фотографической памяти в том представлении, которое представлено в комиксах и фильмах – нет. Даже если человек способен на протяжении длительного времени хранить и воспроизводить определенную информацию, вероятнее всего он практикует один из методов улучшения памяти (ассоциативный ряд, объединение).

Это подтверждается примером Лю Чао, который может воспроизвести 67 890 цифр числа Пи. У Лу нет врожденного таланта запоминать огромное количество информации, это приобретенный навык. Он использует метод мнемотехники – Дворец памяти. 

Как развить фотографическую память 

Хотя нет никаких научных доказательств того, что вы можете улучшить свою память так, чтобы она стала фотографической, возможно, генная инженерия позволит улучшить навык запоминания в будущем, однако сейчас есть только один вариант — тренировки.  

Упражнения и методы тренировки памяти

Прежде чем перейти непосредственно к тренировкам, следует отметить, что для улучшения навыка запоминания лучше отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), выстроить здоровый режим сна и минимизировать стресс. 

Следующим важным пунктом является регулярность. Выполнение заданий, направленных на тренировку памяти, должны быть постоянными. Сервисы, такие как Викиум, предлагают индивидуальные программы развития, а также способствуют выработке устойчивой привычки. 

Невозможно запомнить нечто непонятное: разбивайте любое сложное число, текст, карту, на промежуточные отрезки, кодируя информацию блоками. Можно также стараться запоминать соощущения (что чувствовали в этот момент): вкусы, прикосновения, запахи – все это поможет легче выстроить цепочку событий. 

Игры в ассоциации – один из самых популярных методов запоминания. Используя простые картинки друдлы можно легко зашифровывать в них названия книг или математические формулы.  

Для тренировки зрительной памяти можно использовать подручные средства, например, веревочку или палочки. Этот вариант подойдет для взрослых и детей: складывайте веревку в причудливые формы, а после второй участник должен воссоздать эту фигуру. Ранее мы уже подробнее раскрывали бесплатные варианты развития памяти.

Тренировки едва ли подарят эйдетическую память, однако точно окажут благотворное влияние на работу мозга, концентрацию, возможность воспринимать новую информацию, мотивацию и уверенность в себе.

Как развить фотографическую память? — ЗнайКак.ру

Наверняка ни раз, встречая в кино героев с фотографической памятью, вы завидовали им лютой, даже черной завистью, считая, что подобные вещи могут быть только врожденными? Но на самом деле последнее далеко от правды. Конечно же, им гораздо легче помнить детали, запоминать информацию, быть, что называется, внимательнее. Любой мечтает помнить все что угодно все время, применяя полученную информацию для высокоточных, буквально научных выводов по любому вопросу. Так давайте посмотрим, как можно при помощи специального упражнения тренировать свой мозг и добиться для себя той самой пресловутой фотографической памяти.

Вам потребуются:
— темная комната;
— книга;
— яркая лампа;
— лист непрозрачной бумаги с прямоугольным вырезом в нем строго по размеру абзаца текста из книги, который вы будете «фотографировать» в своей памяти.

1. Чтобы при помощи данной методики развить у себя фотографическую память, вам потребуется примерно 1 месяц, с пятнадцатиминутными занятиями каждый день. За первый месяц ваши глаза разовьют умение в пятиминутный период приспосабливаться к нужной системе чтения и при дневном свете. У вас выработается повышенная внимательность, сосредоточенность и способность отлично запоминать то, что вы видите.

2. Выберите или обустройте абсолютно темную комнату у себя в квартире/доме. Вечернее слабое естественное освещение, при котором сквозь не слишком плотные шторы проступает закат, не подойдет! Также в этой комнате в течение 15-ти минут вас не должно ничто отвлекать, в том числе и звуки, и движения. Если что – воспользуйтесь берушами. Оптимально в данном случае оккупировать ванну, заткнув низ под дверью тряпками и попросив домочадцев всего 15 минут в день посидеть спокойно подальше от ванной без телевизора и музыки (или в наушниках). В комнату возьмите с собой лампу с ярким светом (настольную лампу с лампочкой дневного света, к примеру), которую вы сможете включать и выключать быстро и без лишних телодвижений.

3. Устойчиво закрепите лампу на твердой поверхности, чтобы вам не нужно было держать светильник в руке (иначе это тоже будет лишний отвлекающий элемент), удобно сядьте рядом с кнопкой включения/выключения света. В руках у вас должна быть книга и тот самый непрозрачный лист бумаги с вырезанным в нем прямоугольником по размеру запоминаемого абзаца.

Абзац текста постарайтесь выбрать не слишком простой (детская сказка), но и не слишком сложный (квантовая физика), не слишком занудный, иначе ваш ум может просто на автомате отказаться запоминать или даже видеть текст, который настолько вас отталкивает. Выберите нечто любопытное для вас, что будет приятно вспоминать впоследствии раз за разом. Размер параграфа тоже должен быть средний, в районе 5-7 строк. Если 7 окажется слишком много, «уменьшите» размер выбранного текста при помощи бумаги и вырезанного прямоугольника. Не запоминайте абзац заранее, до упражнений и между ними.

4. Накройте страницу листом, оставив видимым только требуемый параграф, и держите этот абзац прямо перед собой. Глаза откройте и закройте, настраивая расстояние от книги до них таким образом, чтобы взгляд, когда вы открываете глаза, немедленно и четко фокусировался на тексте.

5. Выключите свет. По мере того, как ваши глаза станут привыкать к темноте, вы будете видеть остаточное свечение. Глядя на абзац, на долю секунды включите свет и затем снова выключите.

6. После этого у вас в глазах останется визуальный отпечаток материала, что находился перед ними на свету. Когда отпечаток «опадет», снова на пол мгновения включите свет и снова смотрите в книгу.

7. Повторяйте процесс до тех пор, пока вы не сможете повторить все слова в параграфе в правильном порядке. Вы будете в состоянии действительно буквально видеть параграф в своем уме и читать его с такого «отпечатка».

Помните, что эта система призвана именно развить у вас умение фокусировать взгляд и внимание нужным образом при дневном свете, а не для того, чтобы каждый раз в дальнейшем «фотографировать» таким образом в темноте каждый текст, что вам потребуется в будущем заучить. Не хватит месяца – продолжайте тренироваться дальше, все мы индивидуальны и учимся с разной скоростью.

Текст проще, чем картинки, т. к. содержит меньше деталей. Разовьете фотографическую память относительно текста, можете свободно переходить к картинкам и фотографиям.

Дополнения и предупреждения:

— Когда пройдет уже около половины месяца, не приходите в уныние, это сработает! На военных данная система работала в течение 70-ти лет;
— Развивать эту технику необходимо до момента, когда вы будете в состоянии выполнять подобные «фокусы» в течение всего дня на свету и с разным текстом;
— Пропустите хотя бы 1 день тренировок — и продлите общий срок обучения с месяца до 5-ти недель и более!

Правда об улучшении фотографической памяти

Хотите развить эйдетическую память?

Не так быстро.

Хотя многие люди считают, что обладание «фотографической памятью» — это достижение, предназначенное только для генетически благословленных, вот самый важный факт:

Не нужно самостоятельно вызывать гипертимезию.

Вам не нужно гоняться за фотографической памятью, слушая подсознательные записи.

И вам, конечно же, не нужно часами анализировать определение эйдетической памяти (это просто означает «живое воспоминание после короткого периода воздействия раздражителей»).

Еще лучше:

Любой может работать над улучшением памяти. Вам просто нужно понять, что на самом деле означает этот термин. А потом отложите в сторону. Вместо этого тренируйте память. На этой странице вы узнаете, как это сделать.

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Что такое эйдетическая память?
Истинное значение термина

 

Эйдетическая память — это память, которая очень яркая и имеет большой потенциал для воспроизведения.

Однако это простое определение не означает, что люди с эйдетической памятью действительно все помнят.

Это распространенный миф, о котором говорят слухи и пустые телевизионные шоу.

Эйдетическая память просто означает, что вы можете помнить многие вещи в ярких деталях. Это , а не фотопамяти.

(Это также не противоположность афантазии.)

Следует также отметить, что многие ученые скептически относятся даже к тому, что такое существует. Я тоже настроен скептически, и совсем недавно, в 2016 году, ученый Брайан Даннинг отметил два важных момента:

  1. Научные данные в поддержку эйдетической памяти чрезвычайно ограничены.
  2. Любое преимущество памяти некоторых людей сводится к одной степени улучшения.

В других случаях то, что считается «лучшей» памятью, редко заслуживает похвалы.

Говорят, что он был у некоторых известных людей, таких как Никола Тесла, но это трудно доказать. Да это и не важно, потому что у него было столько-то других качеств, объясняющих его достижения.

Округлость его качеств объясняет, почему я поместил его на обложку своей книги  Связь с памятью .

Дебра после получения своей копии The Memory Connection с изображением Николы Теслы на обложке

Ключевая точка:

Память не работает в пустоте.Вам нужно тренировать несколько аспектов своих умственных способностей, чтобы преуспеть в любой сфере жизни.

А правда вот в чем:

Люди, демонстрирующие самые впечатляющие подвиги, — это повседневные люди, ставшие мнемонистами, или высококвалифицированные запоминающие устройства, использующие мнемотехнику. Среди них такие люди, как Кэти Кермоуд, Джон Грэм, Тансел Али и многие другие.

Может ли человек развить фотографическую память?

Одним словом, нет.

Как Др.Барри Гордон объясняет в журнале Scientific American: «Фотография — очень плохая метафора. И это только для начала.

Само НАСА развенчало эту идею одновременно с «фоточтением». (Также плохая метафора, которая странным образом устанавливает планку намного ниже, чем того заслуживают чудеса зрения и памяти.)

Возможно, чтобы разубедить людей думать, что такое возможно, НАСА четко определяет «фотографическую память» как нечто, ограниченное хранением и извлечением данных с камер и других устройств захвата изображений.

Но есть сила в разработке метафор того, как вы хотите описать свою память. Просто убедитесь, что она более мощная, чем эта относительно слабая технология. Вы можете добиться гораздо большего, чем эмуляция камеры.

Чтобы улучшить вашу память, чтобы она запоминала больше визуальной информации, вот что я предлагаю:

Мощное упражнение на зрительную память

Если вы действительно хотите всесторонне улучшить свой ум, попробуйте это упражнение для развития памяти:

Представьте, что вы закрываете глаза. Затем представьте, что вы представляете себе картину.

Я хочу, чтобы вы представили себе не только картину, но и кисть, холст и все краски.

Когда вы представляете себе, что рисуете картину, добавьте запахи, ощущение кисти в руке и ощущение воздуха в комнате.

Довольно сложно, правда?

Но спросите себя:

Что вы видите своим мысленным взором (или как там вы это называете своим воображением)?

Вам действительно нужно увидеть что-нибудь, чтобы испытать яркое впечатление?

Действительно ли это впечатление нуждается в , чтобы быть ярким, чтобы быть полезным?

А как насчет других ощущений? Разве это не намного мощнее , чем видение само по себе?

Когда дело доходит до изучения методов запоминания (что является предметом внимания этого веб-сайта по улучшению памяти), ответ заключается в том, что это вообще не имеет значения.

Забудьте о фотографической памяти: сделайте это вместо этого

Вот очевидная правда:

Вся идея «фотографической памяти» смехотворна.

Ведь фотографии желтеют, тускнеют, скручиваются и со временем рассыпаются в прах. Гораздо лучше использовать метафору для своего разума, например, быть смотрителем мультисенсорного сада.

Все мои тренировки памяти сосредоточены на том, чтобы помочь людям сделать именно это.

Если вас интересует этот подлинный прогресс в улучшении запоминания вещей, давайте возьмем наше упражнение сверху и пойдем дальше:

Изображение недавнего разговора, который у вас был.

Слушайте голоса людей, с которыми вы разговаривали. Покопайтесь в своей памяти о том, как звучат эти голоса.

Затем введите все возможные данные, начиная от точных слов и фраз и заканчивая цветом глаз человека.

Представьте себе местоположение и любые другие детали.

Не осуждай свою память. Просто понаблюдайте, как работает ваша память. Обратите внимание на то, как ваше воображение помогает вашей памяти.

Спросите себя: где начинается моя память и где заканчивается мое воображение? (И наоборот?)

Исследуя эти вопросы для тренировки памяти «следующего уровня», погрузитесь как можно глубже в свою личную историю. Это поможет вам тренировать автобиографическую память. Вот еще несколько предложений:

Затем попробуйте выполнить то же упражнение с музыкальным произведением. Прокрутите музыку в уме настолько подробно, насколько это возможно для вас прямо сейчас.

Самое важное, что нужно знать об эйдетической памяти

Прошу прощения, что разочаровываю вас, но, рискуя повториться, я должен повторить это еще раз:

Точное определение «эйдетической памяти» не имеет значения.

Более того, развитие такой памяти не должно превращаться в цель.

У тебя сейчас прекрасные воспоминания. Даже если вы уже являетесь всемирно известным экспертом по памяти, вы все равно можете тренировать свою память и улучшать ее.

Возможность вспомнить, основанная на вашем текущем состоянии памяти, важнее, чем размышления о том, почему дети иногда описываются как обладающие эйдетической памятью.

Хотя их воспоминания могут быть довольно яркими, они редко бывают более чем кратковременными, когда речь идет о видах знаний, которые взрослые должны закрепить в своей кратковременной памяти.

Итак, вот реальная проблема с надеждой, желанием и молитвой о том, что вы могли бы пройти тест на эйдетическую память, развить фотографическую память или любой другой термин, который люди придумали…

 

Никому в здравом уме не нужна фотографическая память!

 

Что?

Я действительно это сказал?

Да, и я могу вам это доказать. Продолжай читать.

А пока я хочу помочь вам в стремлении к лазерным навыкам памяти. Вот как:

Посмотрим правде в глаза:

Без тренировки памяти люди, которые по своей природе не могут не помнить все, в результате испытывают большие проблемы с концентрацией внимания.

Такой исход происходит потому, что в каждый момент их разум переполнен ненужной информацией.

Эта неспособность забыть называется гипертимезией. Вероятно, это генетическая особенность, которая, по-видимому, связана с аутизмом. У таких людей, как Джилл Прайс, известного, но неправильно названного примера эйдетической памяти, также могут быть некоторые факторы ОКР, которые объясняют их экстраординарное (но также чрезвычайно ограниченное) автобиографическое воспоминание.

Большинству людей не нужна эта фотографическая память. Они не нарциссы, после.

Вместо этого, цель состоит в том, чтобы тренировать вашу память, чтобы она была мощной и сосредоточенной. Вы хотите учиться быстрее и запоминать больше, чтобы больше помогать другим и вести лучшую жизнь.

Наиболее эффективные альтернативы упражнениям на эйдетическую память

Вот несколько упражнений и советов, которые помогут вам на пути к настоящей эйдетической памяти:

Практика описания вещей.

Большинство людей не в состоянии описать вещи, даже те, с которыми они работают каждый день. Как выглядит дерево во дворе? Как насчет вашей улицы?

В вашем доме также есть много предметов, мимо которых вы проходите каждый день, о которых вы можете узнать, исследуя и описывая. Попробуйте описать вслух, в уме и на бумаге и используйте метод, который лучше всего подходит для вас.

Оглянитесь вокруг.

Теперь закройте глаза.

Как выглядит ваше окружение?

Опишите их как можно подробнее.

Ваша цель — увидеть мысленным взором все, что вы можете видеть, когда ваши глаза открыты.

Используйте ВСЕ свои чувства.

Серьезно:

Открытие ваших чувств позволит вам осознавать больше.

Например, вы можете почувствовать чудесные запахи снаружи.

Почувствуйте текстуру вещей, буквально протягивая руку, чтобы коснуться их, и представляя свое осязание.

Посмотрите, как могут меняться тени на облаках, и обратите внимание на интересные цвета в глазах людей.

Наслаждайтесь.

Притормози и наслаждайся едой.

Ты действительно помнишь, каким был вкус завтрака?

Если вы ничего не испытываете в настоящем, трудно вспомнить, что вы испытывали это в прошлом.

 

Но подождите! Есть еще кое-что!

 

Допамин, «гормон счастья» нашего организма, повышает работоспособность.

Другими словами, когда вы получаете удовольствие, вы работаете лучше умственно и физически.

Вы также можете узнать правду о витаминах для улучшения памяти, чтобы дать себе еще больший химический заряд.

Запомнить по ассоциации.

Вы когда-нибудь помните, что не могли что-то вспомнить и говорили: «Это придет ко мне»? На самом деле у вас больше шансов вспомнить, о чем вы пытались думать, говоря все, что относится к теме.

Наш мозг создает множество связей между объектами, ощущениями и информацией.Эти связи могут показаться нам странными, но их можно использовать для поиска воспоминаний, о которых мы не знали.

Вот пример:

Вы хотите вспомнить, что произошло на вечеринке по случаю вашего 12-летия.

Вы думаете обо всем, что можете вспомнить с того дня, о бассейне, о людях, которые там были, выражениях лиц или темах разговоров, которые запомнились, и запахе еды. Большая система поможет, но и без нее…

Внезапно всплывают другие подробности, такие как тот факт, что ваш дядя Гарри был на вечеринке (что вы помните, потому что он учил вас плавать), и тот факт, что вы хорошо играли в карты со своим другом Джоном (что вы помните потому что вы оба ковырялись в чипсах с сальсой во время игры).

Запишите это.

Может помочь запись именно того, что вы хотите запомнить. Информация закрепляется в вашем уме как цель, поэтому другие части вашего мозга могут начать работать над проблемой, даже когда вы…

Журнал моментальных снимков Я сейчас использую

Спи на нем.

Отдых во время решения проблемы часто помогает решить ее быстрее, чем можно было бы подумать. Также возможно, что вам приснится сон, в котором ваше подсознание предложит вашему сознанию решение.

Кроме того, сон увеличивает количество времени бодрствования, которое вы вспоминаете позже.

Например, даже пятиминутный перерыв на сон посреди часовой учебной сессии может удвоить скорость усвоения информации. 7-9 часов сна — это здоровое количество для взрослого человека, а подросткам и детям может потребоваться еще больше.

Подумайте о том, что вы хотите запомнить.

Шахматисты-чемпионы помнят в голове тысячи партий.

А Джилл Прайс, описанная в своей книге как «Женщина, которая не может забыть», помнит все, что происходило в ее личной жизни с тех пор, как она была маленьким ребенком.

Чтобы узнать больше о Джилл Прайс, см. мой пост и подкаст о фотографической памяти.

В чем их секрет?

Если у вас есть условие Прайса или вы размещаете много игр, здесь есть общий знаменатель:

Например, мастера шахмат постоянно думают о прошлых партиях, анализируя, что они сделали правильно и неправильно, чтобы узнать, как они могут улучшить свою игру.

Точно так же Джанет Прайс хранит обширные журналы и безделушки из своего прошлого, которые служат физическими воспоминаниями о том, что она сделала, и она постоянно пересматривает свою жизнь, чтобы не упустить ни одной детали.

Если вы много думаете о чем-то, в вашем мозгу формируются нейронные связи. Что приводит к следующему предложению.

Просто спросите себя: реальна ли эйдетическая память, а затем проверьте, какие предположения о ней делают люди.

Проявите творческий подход!

Чем больше способов обдумать что-либо, тем легче будет найти информацию.

Если вы пытаетесь вспомнить, что гражданская война закончилась в 1865 году, вы можете изучить историю гражданской войны и задать себе более широкий вопрос: «Что привело к окончанию гражданской войны?»

Кроме того, если вы знаете все о битвах, предшествовавших окончанию войны, а также о капитуляции в здании суда Аппоматтокс, вам будет сложнее забыть даты, когда происходили события.

Вы также можете сделать карточки (убедитесь, что вы запомнили их, используя технику, описанную в разделе «Как запоминать учебник», составить временную шкалу и сделать множество других вещей одновременно!

Берегите себя.

Совершайте короткую прогулку каждый день. Здоровое питание. Общайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми.

Серьезно.

Если вы физически и эмоционально здоровы, это поможет улучшить ваше психическое состояние.

Yours Free: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

 

Вот хорошие новости об эйдетической памяти

 

Вам это не нужно.

Это не означает, что вы не должны исследовать разных учителей или людей в таких вещах, как «фоточтение» Пола Шиле. Во что бы то ни стало, сделайте это, но «покупатель остерегается».

(В конце концов, сам термин, который он использует, должен вызывать тревогу. И просто подождите, пока Шееле расскажет вам о «Пси-Потезе»…)

По правде говоря, вам, вероятно, лучше использовать мастерство карт разума Тони Бьюзена в сочетании с надежной сетью дворцов памяти.

Эти 5 техник ведения заметок, которые заставят вас запоминать больше, вероятно, окажутся для вас более полезными, чем попытки развить эйдетическую память.

Еще лучше:

Для того, чтобы ваша память росла с помощью осмысленной тренировки памяти, не нужно прилагать усилий.

Выйти наоборот!

Улучшение памяти можно и нужно играть на 100%. Вам просто нужно занять правильную психологическую позицию и перестать искать волшебные таблетки. Их нет.

Так что обратите внимание на каждый из приведенных выше пунктов по улучшению памяти, потому что они исходят от законных экспертов по памяти, у которых я учился лично, включая Тони Бьюзена, Фила Чемберса, Нельсона Деллиса и других.

Чем больше вы сосредоточите свои усилия по улучшению памяти на научно обоснованных упражнениях на память, тем быстрее вы будете прогрессировать.

И этот момент нельзя не подчеркнуть:

Быть здоровым невероятно важно. Ваш мозг способен творить поразительные вещи, если о нем правильно заботиться и много практиковать. Итак, если вы готовы стать лучше, пора начинать.

Если вы заинтересованы в выполнении всего вышеперечисленного при разработке системы Дворца Памяти с использованием Метода Магнитной Памяти (наиболее широкое обновление 21-го века для Метода Локусов, которое у нас есть), то приглашаем вас присоединиться к мастер-классу по Методу Магнитной Памяти. .

Дополнительная литература

Статья в Википедии об эйдетической памяти

Статья о Леброне Джеймсе, который, как говорят, обладает эйдетической памятью

Как запоминать места Писания и номера стихов

Как развить фотографическую память: 4 простых шага

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел бы поблагодарить всех за то, что помогли моей первой книге стать бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Сможете ли вы запомнить порядок карт в колоде менее чем за 30 секунд?

(Советую Джошу)

Не расстраивайся; Я не могу вспомнить, что я ел вчера на обед.

Фактически, треть британцев моложе 30 лет не могут вспомнить номер своего домашнего телефона.

Через Лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука помнить все:

Согласно опросу, проведенному в 2007 году нейропсихологом из Тринити-колледжа в Дублине, почти треть британцев в возрасте до тридцати лет не могут вспомнить даже номер своего домашнего стационарного телефона, не набрав его на телефоне. Тот же опрос показал, что 30% взрослых не могут вспомнить дни рождения более чем трех ближайших членов семьи.

Дело в том, что хотя некоторые люди наделены впечатляющей от природы памятью, настоящими экспертами в области памяти становятся, а не рождаются.

Как значительно улучшить память? Давай, мы построим дворец.

 

Дворец Памяти

Идея восходит к пятому веку до нашей эры.C. и впервые был синтезирован в Rhetorica ad Herennium Цицерона.

Так какое отношение дворец имеет к запоминанию списка покупок?

Ваша память — это не просто жесткий диск, который одинаково хорошо все хранит. Он особенно хорош в одних вещах и ужасен в других.

Поработайте с ним, вы будете впечатлены. Работайте против этого, и вы будете бродить по проходам супермаркета в поисках той единственной вещи, которая у вас на кончике языка…

Нашим предкам не нужно было запоминать длинные списки, им нужно было запоминать маршруты к ресурсам.

Чемпион памяти Джошуа Фоер, автор книги «Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука помнить все», написал статью для New York Times, объясняющую:

Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было запоминать номера телефонов или дословные инструкции от своих начальников или программы по истории США Advanced Placement или (поскольку они жили относительно небольшими, стабильными группами) имена десятков незнакомцев на коктейльной вечеринке. Что им действительно нужно было помнить, так это где найти еду и ресурсы, как добраться домой и какие растения съедобны, а какие ядовиты.Это своего рода жизненно важные навыки памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно.

В то время как мы плохо запоминаем списки случайных чисел, человеческий разум, естественно, отлично запоминает места.

Что делают эксперты по памяти, так это работают с естественными установками мозга, чтобы преобразовать трудно запоминаемые вещи в формат, который легко запомнить:

Суть техники запоминания, описанной в «Rhetorica ad Herennium.” заключается в том, чтобы взять виды воспоминаний, которые наш мозг не так хорошо удерживает, и преобразовать их в виды воспоминаний, для которых наш мозг был создан.

Итак, что вам нужно знать об основах памяти, чтобы научиться готовить?

  • Мы очень хорошо запоминаем схемы, маршруты и пространственную информацию.
  • Мы запоминаем то, что выделяется; абсурдные, смешные, сексуальные или оскорбительные вещи.

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, ознакомьтесь с моим бестселлером здесь.)

Вот как можно комбинировать эти принципы, чтобы запомнить что угодно:

 

1) Построй свой дворец

Он не должен быть очень королевским. По сути, это может быть любое здание, планировку которого вы знаете. Хороший начальный дворец — дом вашего детства.

Через Лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука помнить все:

Решающим моментом было выбрать дворец памяти, с которым я был близко знаком. «В качестве своего первого дворца памяти я бы хотел, чтобы вы использовали дом, в котором вы выросли, так как это место вы, вероятно, очень хорошо знаете», Эд.

 

2) Создание изображений

Каждая вещь, которую вы хотите запомнить (например, пункты в списке покупок), должна быть связана с изображением, которое вы не забудете.

Какие образы мы не забываем? Экстремальные вещи, которые выделяются. Будь сумасшедшим, непристойным или забавным.

Через Лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука помнить все:

Ad Herennium подробно советует читателям, как создавать образы для своего дворца памяти: чем смешнее, непристойнее и причудливее, тем лучше. «Когда мы видим в повседневной жизни вещи мелкие, обыденные и банальные, мы, как правило, не запоминаем их, потому что разум не взволнован ничем новым или чудесным…» Эволюция запрограммировала наш мозг на поиск двух особенно интересных вещей , и поэтому памятны: шутки и секс — и особенно, кажется, шутки о сексе.

 

3) Поместите изображения во дворец

Так как же ты запоминаешь свой список покупок?

Подумайте о том, как вы обычно ходите по дому своего детства, и «разместите» памятные образы в том порядке, в котором они вам нужны, на этом маршруте.

Через Лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука помнить все:

«Мы собираемся выстроить пункты моего списка дел один за другим по маршруту, который будет змеиться вокруг дома вашего детства. Когда придет время вспомнить список, все, что вам нужно сделать, это проследить в своем воображении шаги, которые мы собираемся предпринять…»

Так, например:

  • Вы входите через парадную дверь и стоите там, где горит корова (символизирующая гамбургеры, которые вам нужно купить в магазине).
  • Вы поднимаетесь по лестнице, но она скользкая от крови огненной коровы (вам также нужно купить кетчуп.)
  • В конце коридора наверху огромная человеческая задница (вам нужно купить булочки для гамбургеров.)

Услышав какое-либо из этих изображений, вы сказали «отвратительно» или «отвратительно»? ХОРОШО. Это означает, что они работают.

 

4) Прогуляйтесь, чтобы вспомнить

Время вспомнить? Просто прогуляйтесь по своему дворцу, посещая каждый сумасшедший образ.

Вы можете использовать эту систему практически для любой работы с памятью. Цицерон использовал его для речей, соединяя точки, которые он хотел сделать, как предметы в своем дворце.

Через Лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука помнить все:

Цицерон согласился с тем, что лучший способ запомнить речь — это пункт за пунктом, а не слово за словом, используя memoria rerum. В своем De Oratore он предлагает тому, что оратор, произносящий речь, должен создать по одному изображению для каждой основной темы, которую он хочет осветить, и поместить каждое из этих изображений в определенное место. Действительно, слово «топик» происходит от греческого слова topos, или место. (Фраза «во-первых» — пережиток искусства памяти.)

Да, ваши мысли будут полны динозавров, обнаженных людей и такого уровня абсурда, что Сальвадор Дали съежится.

Кто знал, что развивать память может быть так весело?

Присоединяйтесь к более чем 320 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Новое исследование Гарварда раскрывает интересный способ стать более успешным

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта по поведению ФБР


Теги:

Опубликовано: 22 октября 2013 г.

Детали поста

6 лучших советов, как получить фотографическую память

Если вы когда-нибудь встречали кого-то с так называемой «фотографической памятью», то знаете, какой суперсилой может быть это умение.Будь то запоминание телефонных номеров, списков продуктов или выключение света, фотографическая или «эйдетическая» память может помочь во всех аспектах вашей жизни. На самом деле, каждый чемпион мира по запоминанию использует тот или иной вариант техники визуальной памяти.

В этой статье я покажу вам, как любой человек может развить фотографическую память, просто практикуясь несколько минут в день. Никаких упражнений для мозга не требуется!

1. Откройте для себя врожденную фотографическую память

Когда я говорю людям, что преподаю курсы памяти и обучения, их первая реакция всегда одна и та же.»МОЙ БОГ! Я нуждаюсь в этом. Я всегда хотел, чтобы у меня была фотографическая память».

Что ж, у меня для вас хорошие новости: да! Вы просто не умеете им пользоваться (пока). Когда я преподаю в своей программе SuperLearner, оказывается, что все мы запрограммированы на зрительную память. Исследования показывают, что изображения запоминаются намного лучше, чем другие формы памяти. Это благодаря миллионам лет эволюции, в течение которых визуальная память дала нам величайшее преимущество в выживании — по крайней мере, после обоняния и вкуса.Вот, кстати, почему мы всегда так хорошо помним запахи и вкусы!

Если подумать, вы не помните точных слов, которые вы слышали в новостях во время исторического события, такого как 11 сентября; но, вы никогда не забудете шокирующие фотографии. Вы также будете помнить, где вы были, и как выглядело ваше окружение.

Вот почему первым шагом к развитию зрительной памяти является признание того, что она у вас уже есть!

2. Улучшите свою память, визуализируя то, что вы хотите запомнить

Теперь, когда мы знаем, почему зрительная память лучше, пришло время использовать это знание с пользой.Многие студенты с удивлением узнают, что мой курс SuperLearner почти на 70% посвящен улучшению вашей памяти. Задолго до того, как погрузиться в скорочтение, упражнения для мозга или здоровье мозга, мы закладываем прочный фундамент, развивая кратковременную память и способность вспоминать. Все это начинается с улучшения способа запоминания новой информации.

Вот идея. Для всего, что вы хотите запомнить, запечатлейте в своем воображении яркую картинку, описывающую эту часть информации.Поначалу это будет сложно. У вас не будет творческого потенциала или методов для преобразования многих типов информации в изображения. Начните с малого. Запомните свой список покупок, представляя каждый из пунктов. Мы все можем визуализировать яблоки, молоко и хлопья, верно? Теперь запечатлейте в своем воображении, как именно выглядит эта картинка. Какой цвет? Какая форма? Какой размер?

Со временем вы разовьете этот навык до такой степени, что сможете делать это, не задумываясь. Я помню, как друг сказал мне, что изучает португальский, и мне в голову пришла картинка с картой Бразилии.

Но для того, чтобы эти мысленные фотографии запомнились, они должны быть уникальными и творческими, что подводит меня к моему третьему совету.

3. Создание новых, уникальных, невероятных и взаимосвязанных визуализаций

На всех моих курсах одной из самых важных вещей, которым я обучаю, является идея сделать ваши визуализации запоминающимися . В конце концов, если вы начнете визуализировать все, что хотите запомнить, в вашем уме будут всплывать тысячи картинок.Как вы держите их все в порядке и помните их все? Делая их уникальными.

Большинство спортсменов, занимающихся памятью, согласны с тем, что лучший способ добиться этого – сделать их причудливыми . Жестокие, сексуальные или просто странные образы работают особенно хорошо. Не беспокойтесь. Эти визуализации предназначены только для вас, так что вы можете сделать их настолько странными, насколько захотите.

Пока вы это делаете, попытайтесь связать эти визуализации с вещами, которые вы уже знаете. Наш мозг ранжирует информацию, основываясь на том, насколько хорошо она связана с вещами, которые мы уже знаем и о которых заботимся.Используя образы людей, мест или вещей, которые мы уже знаем в наших визуализациях, мы можем увеличить вероятность их запоминания. Мы можем «обмануть» свой мозг, заставив его думать, что эти визуализации важны благодаря ассоциации.

Вот почему большинство спортсменов, занимающихся памятью, устанавливают визуализацию для определенных элементов. Например, число 23 всегда может быть Майклом Джорданом.

В этом примере фотовизуализации воспоминаний из моего выступления на TEDx я демонстрирую, как создать причудливую и запоминающуюся визуализацию для запоминания стран, граничащих с Китаем. Обратите внимание, что эта визуализация основана на образах, которые уже есть в моей памяти, таких как Ким Чен Ын, Борат или Владимир Путин.

Как только вы научитесь визуализировать эти творческие, причудливые картинки, пришло время применить их к более широкому кругу задач на память.

4. Расширьте свои возможности, превратив все в картинки

Я знаю, о чем ты думаешь. Это все хорошо для списков продуктов, но как насчет таких вещей, как числа? Как насчет абстрактных или сложных понятий?

Для этого вам нужно изучить более продвинутые методы «преобразования» информации в изображения.Тогда вы действительно сможете использовать свою эйдетическую память, чтобы запомнить что угодно. Эти методы включают основной метод или систему «объект действия человека» (PAO), используемую конкурентами памяти. Подобные инструменты в сочетании с фотографической памятью позволяют запоминать даты, телефонные номера, номера кредитных карт — что угодно.

5. Поднимитесь на новый уровень с помощью техники дворца памяти

Если вы поклонник Шерлока Холмса, возможно, вы уже слышали о технике «дворца памяти» или «методе локусов».«Но знаете что? Это не просто фантастика! Каждый спортсмен и чемпион, занимающийся памятью, десятилетиями использовал эту мощную технику эйдетической памяти. На самом деле, считается даже, что древние греки использовали его для запоминания таких томов, как «Илиада» и «Одиссея».

Основная идея такова. Возьмите визуальные мнемоники или «маркеры», которые вы создали, и разместите их по всему зданию, которое вы знаете. Это может быть ваш офис, ваш дом или магазин, который вы часто посещаете. Это служит дополнительным преимуществом помимо просто организации.Эти места уже хранятся в нашей памяти, поэтому добавление к ним связей укрепляет вашу память на новую информацию.

Вы будете удивлены, обнаружив, что ваш мозг загружен схемами сотен различных зданий, которые вы посетили за эти годы. Наш мозг делает это по той же причине, по которой он запоминает картинки: эволюционное преимущество. Если вы палеолитический пещерный человек или пещерная женщина, полезно помнить, куда вы кладете вещи или как ориентироваться в окружающей среде по памяти.По этой причине наш мозг автоматически запоминает местоположения и их расположение; нам даже не нужно пытаться. Держу пари, вы помните планировку комнаты ваших родителей в детстве, даже если вы не были там десятилетиями. Эта информация дремлет в вашем мозгу, ожидая, чтобы ее использовали. Техника дворца памяти использует эту инфраструктуру, используя ее для улучшения и организации вашей фотографической памяти.

В своем популярном выступлении на TEDx я демонстрирую это, используя дворец памяти, чтобы запомнить выступление, и описывая, где мы находимся по мере продвижения:

6.Практика, практика, практика

Как я уже говорил, у вас уже есть эйдетическая или фотографическая память. Он всегда рядом, запоминание того, что оно определяет как важное. Но если у вас нет привычки использовать его намеренно, вы не можете гарантировать, что он запомнит то, что вы хотите запомнить.

По этой причине лучший совет, который я могу вам дать, — активно использовать зрительную память в повседневных ситуациях. Многое из того, что мы делаем, тренируя свою эйдетическую память, связано с «обманом» нашего мозга, заставляющим его запоминать то, что мы хотим запомнить.Вот почему мы визуализируем. Вот почему мы делаем эти образы причудливыми. Вот почему мы создаем дворцы памяти. И именно поэтому мы связываем наши визуализации с изображениями, которые мы уже помним.

Эта привычка требует времени, и сначала она не придет сама собой. Но просто помните, если вы не визуализируете , вы вряд ли вспомните.

Итак, в следующий раз, когда вы встретите кого-то, не повторяйте его имя просто — потренируйтесь визуализировать его. Представьте, что Майк держит микрофон или загорает на жарком июльском солнце.

Чем больше вы будете практиковаться, тем больше это станет вашей второй натурой. Со временем вы проснетесь и поймете, что наконец-то у вас появилась фотографическая память, о которой вы всегда мечтали!

Если у вас есть прочная основа памяти, пределов нет. Вы можете опираться на этот фундамент, используя такие навыки, как изучение нового языка, ускоренное чтение и многое другое.

Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы узнали что-то полезное. Чтобы продолжать учиться вместе со мной, посмотрите мой курс «Стань суперучеником».Или, если у вас мало времени, ознакомьтесь с моим курсом 5 Day Memory Mastery также здесь, на Udemy.

Последнее обновление страницы: июнь 2021 г.

Как получить фотографическую память? Это достижимо с помощью этих 3 секретных техник

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Фотопамять вызывает споры. Кто-то утверждает, что это выдумка, а кто-то верит, что это правда.

Ну, документально подтверждено, что она у одного человека, но она уже мертва. Ее зовут Элизабет, она студентка Гарварда.

Ее проверил Чарльз Стромейер III в 1970 году. Стромейер показал левый глаз Элизабет набор из 10 000 точек. Через 24 часа ее правому глазу была показана вторая коллекция из 10 000 точек.

Из этих двух изображений ее мозг объединил трехмерное изображение, известное как стереограмма. Впечатляет, правда?

Но Стромейер женился на ней, поэтому она больше никогда не подвергалась тестированию.С тех пор ученые не нашли никаких новых открытий, доказывающих, что фотографическая память реальна.

Единственное, что близко, демонстрирует исключительную способность вспоминать информацию. Если вы ищете способы иметь память, как у Элизабет, никто не сможет вам помочь. Либо ты рождаешься с этим, либо нет.

Однако, согласно Оксфорду, фотографическая память достижима. И именно в этом вам поможет данная статья. Итак, продолжайте читать:

Способность запоминать информацию или зрительные образы в мельчайших деталях.- Оксфордский словарь

Как получить фотографическую память тремя способами

1. Метод локусов

Эта памятка восходит к Римской империи. Об этом подробно писал Цицерон, который также был энтузиастом искусства памяти.

Метод локусов также известен как метод дворца памяти. Он включает в себя присвоение информации месту для лучшего хранения в памяти.

Маркос Туллио Цицерон, бывший консул Римской империи, также является одним из самых влиятельных сторонников этого метода.Он написал хороший анекдот De Oratore, в котором рассказывается история о поэте по имени Симонид.

Легенда гласит, что когда поэт Симонид присутствовал на пиру, случилось несчастье, пока он отсутствовал в зале. Потолок зала обрушился на гостей, убивая и делая их неузнаваемыми.

Семьи жертв не хотели рисковать, забрав не то тело. Они спросили Симонида, может ли он опознать какое-либо из тел.

В их спасение Симонид сказал, что может опознать всех гостей.Он сделал это, соотнеся положение, в котором сидел гость, с его положением.

С этого и начался Метод Локусов. По своей сути Метод локусов не изменился, а лишь дополнился.

Также называемый методом путешествия, это, вероятно, самая эффективная мнемоническая система хранения файлов из когда-либо придуманных. Он использует местоположения в качестве вспомогательных средств для запоминания.

По сути, вы будете связывать элементы, которые нужно запомнить, с местами, которые вам хорошо известны. Это может быть ваш дом, район, рабочее место или части вашего тела.

Как пользоваться системой Loci:

Сначала запомните серию изображений знакомых мест в естественном логическом порядке. Чем лучше вы знакомы с местом, тем легче вам присваивать информацию.

Этот набор изображений затем используется каждый раз, когда вы используете систему локусов. На самом деле неважно, какие образы вы выберете, главное, чтобы вы могли ясно и живо их визуализировать.

Например, вы хотите запомнить список покупок:

  • Хлеб
  • Шоколадная паста
  • Мед
  • Чай
  • Сливочное масло
  • Яйца

Предположим, что это ваша кухня.А теперь представьте себя на кухне. Хлеб и шоколадная паста на столе. Мед и чай в шкафу, а масло и яйца в холодильнике.

Чтобы вспомнить список, представьте, что вы проходите по локациям — другими словами, идете по маршруту. Представьте, что вы собираетесь завтракать, поэтому вы подходите к столу первым, берете ломоть хлеба и кладете на него шоколадную пасту.

Далее вы получите мед в качестве подсластителя для чая, который вы готовите.Наконец, вы приготовите яйца на завтрак, чтобы масло и яйца лежали в холодильнике.

Вы подойдете к столу, шкафу и холодильнику. Таким образом, вы должны назначить элементы этим местам.

Стол – хлеб и шоколадная паста

Шкаф – мед и чай

Холодильник – масло и яйца

Наконец, идите так, как если бы вы шли к столу, затем к шкафу и, наконец, к холодильнику. По мере прохождения мест вы будете вспоминать предметы.

Проверьте себя на предмет своего прогресса, проходя маршрут, пока не сможете запомнить все предметы по порядку.

2. Фиксатор памяти

Этот метод очень похож на систему Loci. Но в этом методе вы используете список числовых рифм, известных как привязки памяти, вместо использования местоположений для связывания информации.

Вот общие числовые рифмы для запоминания:

  1. = пистолет
  2. = зоопарк
  3. = дерево
  4. = дверь
  5. = улей
  6. = кирпичи
  7. = небо
  8. = пластина
  9. = вино
  10. = курица

Если вам нужно более 10 колышков, вот список, в котором указано до 1000 колышков.Он работает, связывая числовые рифмы с чем-то, что вы хотите запомнить.

В нашем примере у нас есть хлеб, шоколадная паста, мед, чай, масло и яйца. Чем более преувеличена ссылка, тем легче ее запомнить. Итак, вы можете создать следующие ссылки:

  • ( 1 пистолет ): Хлеб – Изображение пистолет Стрельба Хлеб
  • ( 2-zoo ): Шоколадная паста – Представьте себе всех животных в зоопарке покрытых шоколадной пастой
  • ( 3-дерево ): Мед – Представьте, что мед капает с дерева
  • ( 4-дверный ): Чай – Фото дверца из чайных пакетиков
  • ( 5-улей ): Масло – Визуализируйте улей из масла
  • ( 6 кубиков ): Яйца – Картинка кубики из яиц 

Этот метод похож на систему Loci, потому что он связывает то, что вы хотите запомнить, с визуальным образом.Разница в том, что вы используете список изображений, которые вы уже запомнили, чтобы связать информацию.

3. Военный метод

Военные всегда проводят эксперименты для расширения своих научных знаний. Одно из их открытий связано с обучением своих оперативников фотографической памяти.

На разработку этого метода у вас уйдет не менее 1 месяца. Вы также должны практиковать это каждый день, потому что один пропущенный день отбросит вас на неделю назад.

Шаг 1: Вы должны быть в темной комнате без окон.Вам нужно быть свободным от отвлекающих факторов, имея в комнате только яркую лампу.

Шаг 2. Сядьте так, чтобы у вас был легкий доступ, чтобы включать и выключать свет, не вставая. Далее возьмите лист бумаги и вырежьте из него прямоугольное отверстие.

Шаг 3: Теперь возьмите то, что вы пытаетесь запомнить. Накройте его листом бумаги, обнажая только 1 абзац.

Затем отрегулируйте расстояние от книги таким образом, чтобы ваши глаза автоматически фокусировались на словах сразу после открытия.

Шаг 4: Затем выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте. Включите свет на долю секунды, а затем снова выключите.

Сделав это, вы оставите в своих глазах визуальный отпечаток того материала, который был перед вами.

Шаг 5. Когда отпечаток исчезнет, ​​снова включите свет на долю секунды, снова глядя на материал.

Шаг 6. Промойте и повторяйте процесс, пока не сможете запомнить каждое слово в абзаце.

Вы будете знать, что сделали все правильно, если сможете увидеть абзац и прочитать его отпечаток в своем уме.

Военный метод может привести к успеху не сразу — это может занять месяц или больше. Но если вы будете практиковать это каждый день, по крайней мере, по 15 минут в день, вы увидите впечатляющие улучшения.

В заключение:

Помимо трех упомянутых выше способов пробудить фотографическую память, полезно также питать свой мозг. Предоставление вашей памяти питательных веществ, сна и упражнений, в которых она нуждается, значительно повысит ее эффективность.

Ум — жена, воображение — госпожа, память — слуга.– Виктор Гюго

Как и все хорошие вещи, создание фотографической памяти требует времени и практики. С этим руководством, настойчивостью и настойчивостью вы сможете воспользоваться силой отличной памяти.

 

 

Ставить себя на первое место

Привет, это Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша цель номер один на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я написал это тебе не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает — этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть — Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы добраться туда?

Если да, загляните в мастерскую здесь.

Если ты примешь участие, мне будет интересно узнать, как проходит твой жизненный путь!

Всего наилучшего,
Лахлан

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Разница между эйдетической памятью и фотографической памятью

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Источник: rawpixel.com

Многие люди желают иметь фотографическую память. Было бы неплохо иметь возможность запоминать все, что мы видели, что было важно автоматически.Однако, в то время как большинство людей в некоторой степени используют эйдетическую память, фотографическая память встречается реже.

Было проведено множество исследований людей, которые утверждают, что обладают фотографической памятью. Среди самых известных людей с впечатляющей памятью — Чарльз Дарвин, Никола Тесла и Тедди Рузвельт. Способность иметь фотографическую память была связана с высоким интеллектом.

Определение эйдетической памяти

Все в той или иной степени используют эйдетическую память.Эйдетическая память — это способность видеть объект вскоре после того, как вы отвели взгляд. Для большинства людей изображение длится всего несколько секунд или менее одной секунды. Чтобы получить представление о том, насколько хорошо ваш мозг использует эйдетическую память, посмотрите на объект, закройте глаза и посмотрите, как долго вы еще можете видеть этот объект мысленным взором.

Эйдетическая память контролируется главным образом задней теменной корой теменной доли головного мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются зрительные стимулы и сохраняются изображения.У большинства людей эти образы сохраняются только в течение нескольких коротких секунд, прежде чем они отбрасываются или информация передается в кратковременную память.

Эйдетическая память VS Фотографическая память

Существует определенная разница между эйдетической и фотографической памятью. Эйдетическая память есть у всех. Однако эта память длится менее одной секунды для большинства людей, не более нескольких секунд для других. Фотографическая память — это способность вспоминать изображение в течение гораздо более длительного периода времени.

Немногие люди обладают поистине фотографической памятью. Даже люди с фотографической памятью могут не сохранять эти воспоминания в течение длительного периода времени. Большинство фотографических воспоминаний длятся не более нескольких месяцев, поскольку они не передаются в долговременную память. При фотографической памяти эйдетическая память переносится в банки кратковременной памяти для хранения, что позволяет вызывать ее намного позже.

Споры о фотографической памяти

В исследовательских и психологических кругах было немало споров о существовании фотографической памяти.Многие исследователи считают, что такое невозможно. Они утверждают, что люди, которые четко помнят вещи в течение длительного периода, используют более обычные улучшения памяти, такие как ассоциации или фрагментация. Они считают, что люди не видят образ в своем воображении спустя долгое время после события.

Источник: rawpixel.com

По правде говоря, нет никаких доказательств того, что фотографическая память возможна. Однако исследователи до сих пор изучают вопрос, так как есть люди, которые утверждают, что обладают этой способностью.В конце концов, единственный человек, который может с уверенностью сказать, может ли он видеть образ перед своим мысленным взором, — это человек, о котором идет речь.

Также было много споров о том, что может сделать фотографическую память возможной. Одна группа исследователей изучила мемуары и истории нескольких людей, в том числе Дарвина, который утверждал, что обладает фотографической памятью. Их исследования привели к выводу, что способность фотографической памяти напрямую связана с интеллектом.

Однако другое исследование эйдетической памяти дало противоположные результаты.Исследователи протестировали три группы людей с разным уровнем интеллекта. Группа с высоким интеллектом и группа со средним интеллектом не проявляли способности удерживать образы дольше нескольких секунд. Однако группа испытуемых с когнитивными нарушениями смогла запомнить изображения спустя долгое время после события.

Как работает эйдетическая память

Эйдетическая память — это временная форма кратковременной памяти. Когда вы что-то видите визуально, это на несколько секунд сохраняется в вашей эйдетической памяти, а затем либо отбрасывается, либо передается в кратковременную память.Попав в кратковременную память, он может вызываться в течение нескольких дней, недель или месяцев, после чего будет отброшен или передан в долговременную память.

Обычно, когда информация передается из эйдетической памяти в кратковременную память, она передается как информация, а не реальная картина, которую вы можете видеть перед своим мысленным взором. Например, вы мимоходом видите свои ключи на прилавке, а потом думаете, что вам нужно найти свои ключи. Вы помните из своей краткосрочной памяти, что видели их на прилавке, но вы не сможете представить их там так же ясно, как если бы смотрели на них.

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Источник: rawpixel.com

Как работает фотогеничная память

Фотогеничная память работает совсем по-другому. При фотографической памяти изображение объекта сохраняется в кратковременной или долговременной памяти. Человек с фотографической памятью может закрыть глаза и увидеть объект мысленным взором так же ясно, как если бы он сделал фотографию, даже через несколько дней или недель после того, как увидел объект.Этот тип памяти очень редок, и его трудно доказать.

Как получить фотографическую память

Многие люди хотели бы иметь фотографическую память. Не каждый способен получить фотографическую память. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память в целом. Есть также несколько методов тренировки вашего ума, чтобы делать и сохранять эти мысленные фотографии для будущего использования.

Улучшение общей памяти

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы развить фотографическую память, — это улучшить свою память в целом.Есть несколько способов сделать это. Лучшее, что вы можете сделать для улучшения памяти, — поддерживать активность ума. Разгадывание кроссвордов и других интеллектуальных игр очень поможет вам натренировать свой ум запоминать факты и цифры, а в конечном итоге, возможно, и картинки.

Один из способов улучшить память — тренировать ум связывать новую информацию или образы с другими образами или ранее известной информацией. Ассоциации можно использовать для запоминания почти всего, и это верный способ убедиться, что вы помните что-то дольше, чем несколько мгновений.Использование ассоциаций или фрагментация информации в памяти может значительно улучшить вашу способность вспоминать.

Источник: rawpixel.com

Военный метод

Существует метод получения фотографической памяти, называемый военным методом. Говорят, что военные используют этот метод для обучения оперативников фотографической памяти. Хотя нет реальных доказательств того, правда это или нет, некоторым людям удалось улучшить память с помощью этого метода.

Прежде чем приступить к военному методу, вы должны полностью посвятить себя упражнению. Этот процесс займет около месяца, и вы должны делать это каждый день, чтобы он работал. Если вы пропустите хотя бы один день практики, это может отбросить вас как минимум на неделю назад в попытках добиться желаемого прогресса.

Чтобы использовать этот метод, вам понадобится абсолютно темная комната, в которой нет отвлекающих факторов. Вам также понадобится яркая лампа или свет, который можно включить или выключить. Ванная комната без окон или шкаф с потолочным освещением — хороший вариант.

Возьмите лист бумаги и вырежьте в нем отверстие размером с абзац на странице любой книги или документа, который вы пытаетесь запомнить. Таким образом, вы сможете поместить бумагу в книгу или документ и сможете видеть только один абзац за раз.

Сядьте поудобнее в маленькой комнате без окон, которую вы выбрали. Вы должны иметь возможность легко включать и выключать свет, не вставая и не двигаясь слишком много. Отрегулируйте книгу или документ так, чтобы вы могли легко его видеть, а слова сразу бросались в глаза, когда вы смотрите на них без труда.Это расстояние может варьироваться от человека к человеку в зависимости от зрения и очков.

Поместите бумагу поверх того, что вы пытаетесь запомнить, чтобы отобразить только один абзац. Выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте. Затем включите свет на долю секунды, посмотрите на абзац и снова выключите свет. Вы должны иметь визуальный отпечаток изображения перед собой или быть в состоянии увидеть его мысленным взором. Когда изображение исчезнет, ​​повторите процесс.

Вы будете повторять этот процесс, пока не запомните каждое слово в неправильном порядке в абзаце.Выполняя это упражнение по пятнадцать минут каждый день в течение месяца, вы улучшите свою фотографическую память. Если вы не можете вспомнить весь абзац через месяц, вы должны хотя бы запомнить его часть и улучшить общую память.

Практика с карточками и предметами

Запоминание колоды карт или группы предметов, таких как костяшки домино, может помочь вам улучшить память и научить свой мозг запоминать то, что он видит.Возьмите колоду карт, таких как карты UNO или игральные карты, и выберите три карты случайным образом. Запомните карты, положите их обратно в колоду, перетасуйте и найдите карты, которые вы запомнили, расположив их в том порядке, в котором они были, когда вы их запомнили. Каждый день вы успешно добавляете больше карт, пока не сможете собрать всю колоду.

То же самое можно сделать с костяшками домино или другими предметами, которые похожи, но чем-то отличаются. Вы просто рисуете несколько в определенном порядке, запоминаете их в этом порядке и пытаетесь воссоздать его снова и снова, каждый раз с большим количеством костяшек или предметов.

Научитесь фокусироваться и устранять отвлекающие факторы

Один из лучших способов улучшить способность вспоминать информацию и образы — это полностью сосредоточиться на том, что вы пытаетесь запомнить. Устранение отвлекающих факторов при запоминании изображений или информации может значительно улучшить вашу способность хранить эту информацию для последующего использования.

Конечно, вы не всегда сможете избавиться от отвлекающих факторов, когда захотите что-то запомнить. Вокруг вас может происходить что угодно, а также шум или люди, разговаривающие на заднем плане.Чтобы лучше запоминать информацию и изображения, вам нужно быть в состоянии гиперфокусироваться на том, что вы пытаетесь запомнить. Это может потребовать некоторой практики, чтобы блокировать отвлекающие факторы, когда это необходимо для запоминания информации или изображений.

Продукты, улучшающие память (омега-3, кофе, яйца, сельдерей)

Некоторые продукты могут улучшить вашу память. В исследованиях было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 уменьшают потерю памяти. Если вы хотите сохранить хорошую память, убедитесь, что вы получаете их в большом количестве либо в виде добавок, либо в виде еженедельных доз лосося.

Источник: rawpixel.com

Другое исследование, проведенное Радиологическим обществом Северной Америки, показало, что кофе улучшает память. Слишком много кофе может быть плохо, но одна или две утренние чашки кофе могут значительно улучшить работу мозга и память в течение дня.

Некоторые исследования также указывают на то, что холин укрепляет память. Вы можете найти холин в яичных желтках, поэтому ежедневная доза сваренных вкрутую или жареных яиц может значительно улучшить вашу кратковременную память.Диета с высоким содержанием белка также связана с хорошей памятью. Наконец, было обнаружено, что лютеолин улучшает кратковременную память. Вы можете найти это питательное вещество в сельдерее.

Где найти помощь

Если вы обнаружите, что теряете память или вам очень трудно что-то вспомнить в целом, вам может потребоваться профессиональная помощь. Вся практика в мире не позволит вам развить фотографическую память, если у вас есть заболевание или расстройство, влияющее на вашу память.Если вы обнаружите, что просто не можете вспомнить вещи, как раньше, обратитесь к психологу для проверки памяти и дальнейшего диагноза.

У вас есть фотографическая память?

Любишь тесты? Если вы похожи на большинство детей, ответом, вероятно, будет громкое «Нет!» Тесты могут потребовать много работы, особенно по таким предметам, как история, где нужно запомнить массу фактов. Память. Вы когда-нибудь добирались до последних двух вопросов теста, но просто не могли вспомнить ответ? В такие моменты вы, вероятно, хотели бы видеть страницы своего учебника, как фотографию в своей памяти .

Вы знаете кого-нибудь, у кого действительно хорошая память? Некоторые люди одарены особым образом, когда дело доходит до исключительной памяти. Некоторые люди даже утверждают, что обладают фотографической памятью. Это означает, что они могут вспоминать то, что видели или читали, почти с идеальной точностью, вплоть до мельчайших деталей.

Фотографическая память — это общее название эйдетической памяти. Слово «эйдетический» происходит от греческого слова, означающего «видимый». Эйдетическая память на самом деле шире, чем фотографическая память.

Фотографическая память часто относится к точному воспроизведению в основном зрительных образов. Эйдетическая память, с другой стороны, относится к точному воспроизведению, которое может включать детали, полученные от других органов чувств, таких как слух, осязание, вкус и обоняние.

Одним из примеров эйдетической памяти является способность изучать изображение в течение примерно 30 секунд и сохранять почти идеальное фотографическое воспоминание об этом изображении в уме после его удаления. Люди, способные на это, иногда называемые эйдетикерами, утверждают, что они могут «видеть» изображение в своем воображении, как если бы оно все еще было прямо перед их глазами.

Настоящая эйдетическая память встречается очень редко. Некоторые ученые заметили, что люди с аутизмом или расстройствами аутистического спектра, такими как синдром Аспергера, иногда могут проявлять исключительную память, напоминающую эйдетическую или фотографическую память.

Однако по большей части события памяти — это просто — , но не обязательно на уровне эйдетической или фотографической памяти. На самом деле, большинство утверждений об истинной эйдетической или фотографической памяти — это просто слухи, которые не были научно доказаны.

Многие люди со временем развили память, используя различные навыки и методы обучения. Например, японский инженер Акира Харагути запомнил математическую константу пи с точностью до первых 100 000 знаков после запятой. Но есть ли у него фотографическая память? Неа! Он просто хорош в цифрах!

Реальна ли фотографическая память? Не совсем, но есть что-то похожее на

Кредит: Pxsphere.

Некоторые люди способны запоминать сложные визуальные детали, такие как архитектурные особенности знаменитого здания или целые страницы из книг, которые они впоследствии безошибочно воспроизводят по памяти. Эту впечатляющую способность к запоминанию часто называют «фотографической памятью».

Когда мы думаем о «фотографической памяти», создается впечатление, что люди, обладающие этой способностью, могут записывать визуальные снимки так же, как и фотографии. Затем они могут извлечь снимок из памяти, увеличивая и уменьшая масштаб различных частей.Однако ни одно исследование не смогло доказать, что настоящая фотографическая память существует — по крайней мере, в этом смысле.

Память больше похожа на пазл, чем на фотографию

Наши глаза могут работать в какой-то степени как линза, но наша память не похожа на камеру, которая фиксирует каждую деталь — мы все, наверное, сошли бы с ума, если бы это было так. Напротив, вещи, которые мы, скорее всего, запомним, — это те вещи, на которые мы обращаем пристальное внимание. Вот почему вы вряд ли вспомните, что ели на завтрак месяц назад, если только это не было чем-то особенно насыщенным.Это избирательное внимание позволяет нам сосредоточиться и записывать только важные фрагменты. Позже, при воспоминании, разум заполняет пробелы.

Хорошо, это так для большинства людей. Но, несомненно, есть исключительные люди, которые могут помнить вещи с такими яркими и мучительными подробностями, можно заметить. Вы читали о них в газетах и ​​видели в кино. Однако, хотя в мире есть люди с феноменальными способностями к запоминанию — укоренившимися благодаря генетике или приобретенными в результате интенсивных тренировок — их память не работает как фотоаппарат.

Это не значит, что нет выдающихся людей с одаренной памятью. Тедди Рузвельт мог читать целые газетные страницы, а не только статьи, как будто они сидели перед ним. Ким Пик — реальный человек, на котором был основан персонаж Дастина Хоффмана из оскароносного фильма « Человек дождя », — запомнил каждое слово каждой книги, которую он когда-либо читал, а это около 9000 книг. Артуро Тосканини дирижировал операми по памяти после того, как его зрение стало слишком плохим, чтобы читать ноты.А Лу Чао из Китая назвал первые 67 890 цифр числа пи, используя техники запоминания.

Но даже люди, утверждающие, что обладают настоящей «фотографической памятью», не выдержали научной проверки. Например, хотя они могут читать страницы за страницами из книги без ошибок, они часто не могут сделать то же самое в обратном порядке. Если бы их воспоминания были похожи на фотографии, они могли бы легко воспроизвести текст в обратном порядке.

Вместо этого то, что часто называют «фотографической памятью», можно точнее назвать «эйдетической памятью».Люди с эйдетической памятью могут формировать мысленный образ только что увиденного до нескольких минут, после чего он исчезает. Они могут описать изображение с необыкновенным уровнем точности и детализации.

Эйдетическая память контролируется главным образом задней теменной корой головного мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются зрительные стимулы и сохраняются изображения. Для большинства людей эти образы хранятся всего несколько коротких секунд, прежде чем они отбрасываются или переносятся в кратковременную память.

От 2% до 10% детей обладают эйдетической памятью, но эта способность постепенно угасает, так что практически никто из взрослых не сохраняет ее.

Но, даже если у эйдетиков феноменальная память, они все равно не могут уловить всех деталей. Более того, как и все люди, эйдетики также выдумывают детали, которых на самом деле никогда не было в образе, — так называемые ложные воспоминания.

Как тренировать память

Такие люди, как Лу Чао, который является рекордсменом по самой длинной последовательности чисел пи, которую человек когда-либо произносил по памяти, используют мнемонические методы, чтобы помочь им записать информацию.Хотя он мог запомнить 67 000 цифр в правильном порядке, Чао не гений. В 2009 году исследователи предложили Лу вместе с несколькими другими людьми, совпадающими с его возрастом и образованием, тест на «диапазон цифр» — насколько хорошо они могли запомнить последовательность случайных цифр, которые предъявлялись со скоростью одна цифра в секунду. У Лу был диапазон цифр 8,83, в то время как средний показатель для остальной группы был 9,27.

Лу не обладает врожденной способностью кодировать огромные объемы информации. Однако он знает хороший трюк, чтобы компенсировать это.Чтобы запомнить тысячи цифр, Лу использовал метод запоминания, называемый локусов , что в переводе с латыни означает «места». Этот метод, также известный как метод дворца памяти, использует пространственные или экологические сигналы, чтобы помочь обучению и памяти.

Этот метод работает примерно так: вы используете знакомую среду, такую ​​как ваш дом, и ходите по окружающей среде, связывая информацию (например, слова или цифры), которую вы хотите запомнить, с различными объектами или пейзажами. Чтобы вспомнить цифры в правильном порядке, вам просто нужно совершить мысленную прогулку по своему дворцу разума.В случае с Лу он придумал сложную историю и присвоил таким изображениям, как стул, король или лошадь, двузначные комбинации чисел от «00» до «99».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.