Как сделать себе приятно в 13 лет мальчику: Мне 10 лет, и месяц назад меня потянуло часто делать себе приятно, но не только пальцами, но и какими-то предметами. Я могу забеременеть?

Содержание

18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения.  Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.

Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.

Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку. Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.

2. С полотенцем

Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.

3. С полотенцем и вибратором

Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.

4. Перед зеркалом

Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.

5. С видеосопровождением

Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения. Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.

6. Под музыку

Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.

7. Рукой-«ножницами»

Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.

8. Всей рукой

Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.

9. Без рук

В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.

Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.

2. Спуск‑подъём

Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.

3. «Доение»

Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.

Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.

4. На боку

Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.

5. Лёжа на животе

Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.

6. В душевой

Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.

Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.

7. С игрушками

Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.

8. С подушками

Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.

Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.

9. С элементами анального секса

Простату называют мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.

Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.

Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.

Читайте также 🍓💓🍌

Нормально ли мастурбировать в 13 лет – Рамблер/класс

Я советую тебе начать читать журналы для подростков, там описано всякое такое, в том числе и про то, нормально ли мастурбировать в 13 лет. Мамины журналы лучше не читать, потому что там много такого… ну… запрещенного… если мама узнает, она тебя наругает. Ну и там для взрослых девушек, ты все равно не сможешь повторить. А в журналах для девчонок пишут про все и туда можно письма отправлять со своими вопросами, прямо в журнал. Если письмо интересное, то его могут напечатать. Я читала, что мастурбация – это нормально. Хотя этим чаще парни занимаются, а девушки реже, потому что стесняются. Но так можно узнать, что тебе нравится. Только врачи советуют не использовать душ часто, потому что внутрь тебя и правда может попасть вода, а внутри тебя, в этом самом девчоночковом местечке находятся полезные бактерии, которые ты можешь вымыть струей воды. Тогда ты заболеешь, придется идти к врачу. Вот так я читала.
Можно попробовать пальчиками. Ничего страшного не будет, только если ты будешь делать это только дома в ванной, а не в школе и не в другом месте. И нечасто. Я читала, что подростки такое делают, чтобы снять напряжение. Я это на себе очень хорошо испытала. Перед всякими контрольными и после них так напрягаешься, что уже хочется любым способом расслабиться, хотя бы так. А так приятно. Так что, ничего страшного. Парням это нужно делать даже из-за устройства их организма, чтобы сбрасывать семя, иначе у них болячки будут.
А то, что у тебя пока нет парня – ну и ладно, появится со временем, просто больше с ними общайся, ходи с компаниями куда-то гулять, одевай короткие юбочки, парням такое нравится. А когда парень появится, уже и не будешь спрашивать, нормально ли мастурбировать в 13 лет, потому что там совсем другие проблемы будут)) поверь мне)) отношения – это сложно, так что не торопись с этим. И вот еще что я читала в журнальчиках – не нужно делать чего-то, если ты сама этого не хочешь. Не нужно делать только потому, что все другие девчонки уже это делают, а ты еще нет. Только ты сама знаешь, что лучше для тебя. И ничего стремного в этом нет. А если тебе кто-то скажет, что это стремно, просто не общайся больше с этим человеком.

6 признаков того, что это абсолютно нормально

Если забить в поисковую строку «ребенок мастурбирует», то дальше выпадают результаты «Ребенок лезет руками», «Ребенок держит руки в трусах», а есть и просто «Ребенок трогает писюн». То есть речь, очевидно, идет о детях дошкольного и младшего школьного возраста, к которым родители пока не стучатся в дверь комнаты, прежде чем войти. Действительно, детская мастурбация — явление очень распространенное. Хотя многие взрослые всерьез озабочены и то и дело спрашивают в родительских группах, нормально ли это. Так вот, да! Это абсолютно нормально. Более того, малыши мастурбируют неосознанно. Они просто вдруг понимают, что обнаружили что-то очень приятное — и делают это снова и снова, исследуя свое тело точно так же, как они исследуют окружающий мир. Нет, ни с какими «грязными» мыслями это не связано.

«Мастурбация помогает детям снять стресс, расслабиться, улучшить настроение, снять напряжение и скорее заснуть», — говорит Надин Пьер-Луис, семейный терапевт. При этом родители часто волнуются, что их ребенок «вырастет извращенцем» или «его будут сексуально унижать в школе» — и прочие ужасы. Именно поэтому Надин Пьер-Луис выделила шесть признаков, которые присущи нормальным здоровым детям — и беспокоиться тут совершенно не о чем.

Дети начинают мастурбировать очень рано

Это начинается в очень раннем возрасте — с самого младенчества, и продолжается по мере взросления. «Единственное, о чем тут стоит побеспокоиться родителям, — говорит психотерапевт Фран Уолфиш, — это установление адекватных границ. Нужно объяснить ребенку, что нормально делать себе приятно, но заниматься этим нужно не в публичных местах, а у себя в комнате или в кровати».

Дети трутся о разные предметы

Угу, родители часто бывают фрустрированы, когда видят, как малыш трется о любимую подушку или плюшевого мишку, но и это нормально! Именно знакомые любимые вещи дают малышам ощущение безопасности и комфорта. Опять же, все, что должны сделать родители — объяснить ребенку, что подобные вещи нужно делать в одиночестве, дома, когда никто тебя не видит. Причем говорить это нужно, не отчитывая ребенка, а как бы мягко обсуждая.

Дети сами понимают, что это интимный процесс

Несмотря на то, что психологи часто советуют родителям объяснить детям понятие личных границ и дать понять, что нельзя мастурбировать при посторонних, дети в большинстве своем и так это осознают. Более того, если ребенок сознательного возраста, несмотря на все разговоры и разъяснения, продолжает заниматься этим рядом со взрослыми или ровесниками, это может говорить о том, что он подвергается сексуальному насилию, либо у него есть какие-то психологические проблемы. В таком случае родителям стоит обратиться к детскому психологу, чтобы постараться мягко выяснить, что происходит с ребенком.

«Мастурбация — это совершенно естественный процесс до тех пор, пока он не становится публичным, — объясняет психолог Сабина Мауро. — Таким образом себя часто ведут дети, которые пережили сексуальное насилие либо были вовлечены в какие-либо действия сексуального характера. Есть также вероятность, что ребенок страдает от навязчивых мыслей, связанных с мастурбацией. Это можно подкорректировать с помощью психотерапии».

Ребенок ведет нормальную социальную жизнь

Все в рамках нормы до тех пор, пока мастурбация не начинает заменять общения со сверстниками. Психологически здоровый ребенок много играет, гуляет, общается с друзьями — а мастурбацией занимается иногда, у себя в спальне. «Беспокоиться нужно лишь тогда, когда ребенок вдруг отдалился от друзей и стал проводить куда больше времени в одиночестве, в своей комнате — это тревожный признак», — говорит Надин Пьер-Луис, семейный терапевт. Ни в коем случае нельзя стыдить ребенка или ругать его! Главное, что могут сделать родители, — предложить ребенку много новых интересных активностей за пределами дома, чтобы переключить его внимание и помочь ему научиться сбрасывать напряжение.

Ребенок мастурбирует не для того, чтобы справиться с сильным стрессом

Вообще, мастурбация — это один из способов занятно провести время в одиночестве. Но у детей, страдающих от стресса или переживающих психологическую травму, это может превратиться в некий защитный механизм. Причем это вовсе не обязательно травма сексуального характера. С помощью мастурбации дети неосознанно успокаивают себя, переживая из-за развода родителей, смерти близких или даже переезда в новый город. Дети также могут мастурбировать, когда они расстроены или напуганы. Если родители заметили, что у ребенка появились подобные тенденции — лучше обратиться к детскому психологу, чтобы помочь справиться со стрессом.

О чем еще стоит помнить встревоженным родителям:

 Интерес к мастурбации не ведет к раннему половому развитию и раннему началу сексуальной жизни.

 Нельзя ни в коем случае ругать или стыдить ребенка, если вы застали его за этим занятием.

 Если вы все же озабочены и вам кажется, что ребенок мастурбирует слишком много, лучше обратиться к детскому психологу, а не угрожать наказаниями.

10 худших секс-привычек, с которыми пора покончить

Пытаться выглядеть в постели соблазнительно и сексуально. Особенно во время оргазма. Одновременно можно делать только одну из этих двух вещей: наслаждаться сексом или размышлять о том, как вы выглядите во время секса. И не пытайтесь втягивать живот: этому мужчине вы нравитесь такой, как есть — иначе бы его здесь не было, а вот все интересное тогда точно пропустите, пишет Домашний Очаг.

Если у вас долго ничего не выходит, сдаться и сказать партнеру: “Да ладно, ничего, я обойдусь”. Вы не должны чувствовать себя виноватой в том, что не укладываетесь в какие-то временные рамки. Лежите и получайте удовольствие, никто вас не торопит. Хотите, чтобы все получилось — выключите мысленный таймер.

Спать с парнями, которые требуют от вас минет, но отказываются делать куннилингус. Это ещё что за двойные стандарты? Он, значит, так “не делает”, а вы делаете? Если ему там что-то не нравится, значит, мальчику еще надо подрасти.

Или задать себе вопрос, точно ли он гетеросексуал, если ему неприятно женское тело.

Стонать и охать, словно вам хорошо, когда на самом деле — не очень. Вы правда хотите, чтобы партнер думал, будто ты на седьмом небе от его движений, и повторял их снова и снова? Просто перенаправьте его. Стоны — это не мелодия, которая должна сопровождать половой акт, это средство общения в постели, сигнал, что он все правильно сделал.

Говорить, что испытали оргазм, когда на самом деле это ложь. Если не получается — надо думать вместе, как сделать, чтобы получалось, а не прятать голову в подушки.

Скрывать, если вам больно. Если только парень не садист, он не хочет причинять вам боль во время секса. Но отделить проявления боли от страсти по внешним признакам в постели бывает нелегко. Если больно — скажите и попросите его быть осторожнее, входить медленнее, или не так глубоко, или сменить позу. Не стоит бояться всё испортить и ради этого терпеть, сжав зубы. Вы не Зоя Космодемьянская.

Каждый раз, как наклевывается интим, бежать в ванную и лихорадочно приводить себя в порядок.

Зачем перебивать настроение? Он уже вас хочет и страстно целует. Думаете, захочет сильнее, если вы зубы почистите? Скорее всего, только остынет за это время. Не портите спонтанность.

Врать и придумывать отмазки от секса, когда на самом деле причина в менструации. Заниматься сексом в эти дни или не заниматься — дело каждой. Если это ваш первый раз, это может быть неловко, не спорим. Но вы оба взрослые люди, мужчины в курсе, что с женщинами такое периодически случается. Так и объясните. Потому что если вы начнете придумывать, что у вас “голова болит”, мужчина решит, что вы его отвергаете. Да еще и таким надуманным образом.

Притворяться, что для вас это просто секс, а на самом деле влюбиться в партнера. Это путь в никуда. Объяснитесь с ним уже, и если он не планирует ничего серьезного, то лучше закончить все до того, как дело зайдет слишком далеко.

Пытаться угадать, о чем ваш партнер думает в этот момент. Так вы невесть что напридумываете. Сфокусируйтесь лучше на том, что вы делаете и что вы чувствуете.

8 простых шагов, как научить детей уважать и слышать родителей?

Непослушные дети: чем они не угодили родителям?
Чтобы такие дети вели себя «нормально», взрослым приходится прилагать усилия: сдерживать, контролировать, повторять, отказывать, наказывать и предупреждать. И в этом дело: нам не хочется напрягаться, воспитывая детей. Было бы удобнее, чтобы ребенок был управляем, как игрушка с пультом.

Вы говорите ребенку: «Нужно умыться» или «Помой руки!», а он вас не слушается. Вы напоминаете, что пора оторваться от компьютера и сесть за уроки, он недовольно морщится: «Отстань!» — Конечно, это непорядок.

У умных родителей — веселые, умные и послушные дети. Более того, умные и любящие родители об этом заботятся: заботятся о том, чтобы дети были не только умными, но и послушными. Это кажется очевидным: если вы хотите приучать ребенка к хорошему, вначале его нужно приучить к тому, чтобы он вас элементарно слушался.

К сожалению, обычные дети давно привыкли, что родителей можно не слушать: мало ли что они говорят! И дело здесь не в детях, а в нас, в родителях, когда мы важные для нас вещи говорим детям как-то не всерьез, не обращая внимания, слушают нас дети или нет, когда мы свои требования выставляем неубедительно.

Ваши просьбы должны быть спокойными, но четкими распоряжениями, звучать весомо и сопровождаться контролем. Ребенок должен знать, что ваши слова не пустышки, и если вы предупредили, что не убранные игрушки выбрасываются, они действительно исчезают. Если родитель обращается к ребенку с просьбой уверенно, зная, что у него есть рычаги влияния, на такую просьбу ребенок отреагирует.

Но дело не только в правильных формулировках и рычагах влияния, в деле налаживания отношений с ребенком есть еще одна важная хитрость, а именно — есть ли у вашего ребенка ПРИВЫЧКА вас слушаться. «Слушаться или не слушаться родителей» — это определяется не только тем, что и как говорят родители, это определяется еще и просто привычками ребенка.

Есть дети, у которых привычка бездумно слушаться всех, а есть дети, у которых привычка так же бездумно не слушаться никого. Слушаться «всех» или «никого» — одинаково плохие привычки, а вот привычка слушаться избирательно, а именно СЛУШАТЬСЯ РОДИТЕЛЕЙ — отличная привычка! У ваших детей должна быть привычка быть внимательным к тому, что вы говорите, привычка делать то, о чем вы их просите. Приучите вашего ребенка вас слушать и слушаться, и у вас появится ваш родительский авторитет, у вас появится возможность воспитать из вашего ребенка развитого и думающего человека.

Сложно ли добиться, чтобы у ваших детей появилась такая привычка? Многое зависит от возраста: подростка приучить слушаться родителей – сложно, для многих мам почти нереально, а выработать такую привычку у маленького ребенка — задача решаемая. В принципе, чем раньше вы начнете вырабатывать у вашего ребенка привычку вас слушать и слушаться, тем вам будет проще.

Самый простой метод, который вам в этом поможет, это метод «Восемь шагов». Идея его в том, чтобы приучать ребенка вас слушаться, начиная с самых простых, элементарных вещей, и очень постепенно, методично переходить шаг за шагом к вещам более трудным. От простого — к сложному.

Вначале делаем то, что получится у любого родителя с любым ребенком, затем добавляем немного, потом еще немножечко — и так проходим большой путь от ребенка естественного до ребенка воспитанного, который уже понимает, что людей любящих и более опытных, чем он — слушаться правильно.

Возраст, в котором алгоритм «Восемь шагов» работает наилучшим образом — от 2 до 12 лет. После 12 лет воспитанный ребёнок должен уже стать вашим другом и помощником, вы осуществляете уже не столько его воспитание, а помогаете ему в его самовоспитании, помогаете ему лучшим образом решать встающие перед ним жизненные задачи.

А теперь к делу. Что это за шаги?

Шаг 1: Пристройка.

Как говорил Король из сказки Антуана Сент-Экзюпери «Маленький принц», управлять восходом солнца легко, нужно только знать, когда восход происходит.

Скажите в нужный момент: «Солнце, поднимайся!», и вы станете властелином восходящего солнца… Также и ребенок: если ребенок вас пока не слушается, он все равно что-то делает. Идите от того, что есть, пристраивайтесь к тому, что он делает, и направляя его активность в нужную вам сторону.

Ребенок бегает, вы ему кричите: «Молодец, быстрее, быстрее!» — он радостно добавляет скорости.

Сели за стол, вы знаете, что ребенок любит, к чему он все равно будет тянуться. Опередите его: «Бери свои любимые хлебцы!» Вы сказали — он взял.

Маленький Никита любит хлопать в ладошки. «Как Никита хлопает в ладоши? — Умница, Никита! А теперь, Никита, покажи как гудит машина! … Замечательно!» — вы приучаете его делать то, что вы ему говорите. Ему полтора года, и он уже приучается вас слушать и слушаться.

Не можешь справиться — возглавь. Не можете (пока) управлять поведением ребенка — пристраивайтесь к тому, что он все равно делает, и что хочется делать ему самому.

Шаг 2: Приручение: приучить приходить, когда зовут.

Вы знаете, что такое «привадить»? Рыбак кидает в речку подкорм — приваживает рыбу. Когда древний человек решил приручать диких собак, он также начинал с приваживания, потом начинал их подкармливать, после — поглаживать, а постепенно приучил их подбегать к нему, когда он их зовет. А вы своих детей уже приручили? Они прибегают к вам, когда вы их зовете? Если ваши дети — еще дикие, начинайте, как древний человек, с их приручения.

Ваш ребенок любит хрумкать яблочки или грызть печеньки: ваша задача сделать так, чтобы доступ к этим сладостям был не свободным, а только через вас. В вазочке этого нет, а вы ребенку это дать можете. Теперь вы не дожидаетесь, пока он начнет у вас клянчить, а сами, выбрав хорошее время, объявляете: «Кто хочет вкусное яблоко, быстро бежит ко мне!», «Печеньки, печеньки, вкусные печеньки для послушных детишек». Дети бегут, вы их угощаете и гладите по головке: «Молодцы, как вы быстро прибегаете к маме!». Вот охота и состоялась — вы уже приучаете детей приходить к вам, когда вы их зовете.

Приваживайте к себе вашего ребенка — и хвалите его, когда он к вам приходит! Привадой может быть не только еда, а все, что нравится ребенку: и выдавить крем на торт, и порезать хлеб, и время, когда вы можете поиграть с ребенком в игры, которые он любит. «У мамы есть пять минут! Кто быстро прибежит, может с нею поиграть в жмурки!». Важно: если ребенок прибегает, вы это подкрепляете: даете приваду и хвалите. Если ребенок не торопится прибегать, приходит потом и требует, вы приваду не даете: «Всё! Всё уже кончилось!», но подсказываете: «Когда мама зовет, надо прибегать быстро!». Приучайте ребенка выполнять ваши просьбы, подкрепляя это радостью.

Шаг 3. Учимся договариваться.

Ваш ребенок будет разумным, а не капризным существом, если вы будете его приучать разумом пользоваться. А для этого не пожалейте время, объясняйте ребенку, что хорошо и что плохо — и учите его договариваться. Можете пробовать разумно разговаривать с ребенком даже в два года, а если вашему ребенку уже три годика — это уже обязательно. Учите ребенка договариваться и выполнять договоренности!

Вы с ребенком на детской площадке, вам пора уже уходить, а ребенок уходить не хочет, ему хочется играть еще. Просто скомандовать?

Ребенок может начать протестовать ревом. Что делать?

Договариваться.

Первая договоренность — перед тем, как придти на детскую площадку. «Ты хочешь пойти на детскую площадку, но долго мы играть там не можем, мне нужно будет возвращаться домой, готовить обед. Ты обещаешь мне, что когда я скажу что нам пора, ты не будешь плакать, а попрощаешься со всеми детьми и пойдешь со мной домой? Ты меня не задержишь?» Второй разговор — когда вам пора уходить. Скорее всего, ребенок начнет ныть: «Мам, я еще немного!». Тут ваша задача спокойно отрезать его от играющих и обсудить, как в такой ситуации вести себя правильно. «Если обещал, что не будешь ныть и плакать, когда нужно идти домой — ныть и плакать нельзя. Иначе как же тебе будут верить в следующий раз?»

Тут важно, чтобы уважение к договоренностям поддерживали все близкие взрослые, позиция одна: «Договорились — нужно выполнять. А кто не выполняет договоренности — тот нарушитель, каприза и маленький, ничего серьезного ему разрешать нельзя». Мы договариваемся и не капризничаем.

Шаг 4: Нет капризам.

Послушный ребенок не только ДЕЛАЕТ то, о чем вы его просите, он еще ПЕРЕСТАЕТ ДЕЛАТЬ то, что вам не нравится. Ребенок пробует бороться с волей родителей через свои капризы и истерики, и ваша задача на этом шаге — перестать на них как-либо реагировать. Приучайтесь делать свои дела, не реагируя на капризы ребенка — в тех случаях, когда в своей правоте уверены вы сами и знаете, что вас поддержат все.

Вы все торопитесь на поезд, собираете вещи. В этом случае капризы ребенка «Ну поиграй со мной!» будут легко проигнорированы всеми, включая бабушек. Приучайте ребенка к тому, что есть дела важные. Приучите ребенка к слову: «Это важно». Если вы присели перед ним и, глядя ему в глаза, держа его за плечики, спокойно и твердо говорите: «Взрослым сейчас нужно собираться, а поиграем мы с тобой попозже. Это важно!» — то скоро ребенок начнет вас понимать. Это — важно!

Шаг 5: Требования.

Ваш ребенок уже быстро прибегает к вам, когда вы его зовете с чем-то вкусненьким, перестал капризничать и уже не устраивает истерик. Как правило, он сделает то, о чем вы его попросили, но он еще не привык к тому, что вы можете от него что-то всерьез требовать. Просьбы — мягкие, а требования — жесткие и обязательные. Вот прямо так и слушаться? На этом шаге снова действуйте последовательно, но аккуратно, вначале требуйте минимум и только тогда, когда вас поддержат все.

Ребенок уже достаточно подрос, чтобы… Чтобы не отнимать игрушку у чужого ребенка, чтобы поднять упавшую варежку самому, чтобы положить кашу себе в рот самостоятельно… — Всегда ищите те моменты, когда ваши требования будут поддержаны всеми окружающими, чтобы даже бабушки хотя бы промолчали.

Если ваших требований на ребенка многовато, если он не успевает за вашими многочисленными требованиями, либо вы не имеете поддержки окружающих — не давите. Как и политика, воспитание — искусство возможного. Сам Наполеон учил своих полководцев: «Отдавайте только те приказы, которые будут выполнены».

Тем не менее, постепенно убирайте приваду как нечто обязательное, начинайте звать ребенка уже без того, чтобы наградить его чем-то вкусным. Ребенка уже пора приучать к тому, что если мама (тем более папа) его зовут, нужно приходить просто потому, что его позвали. Если он сразу не идет — повторили, но добились. А теперь обратили его внимание на то, что вам пришлось его ждать, и попросили приходить, когда мама зовет. Не надо ругаться, просто скажите: «Когда мама зовет, надо приходить сразу!», — и поцелуйте! Потихоньку ваш ребенок начнет это усваивать.

Шаг 6: Обязанности.

Требования — разовые, а обязанности — это система постоянных требований к ребенку. Пришла пора приучать ребенка к тому, что у каждого члена семьи есть свои обязанности, и он должен участвовать в семейных делах наравне с мамой и папой. Объяснив это ребенку, начинайте уверенно давать ему задания, но и здесь действуйте постепенно: пусть вначале выберет себе обязанности по силам, пусть он делает то, что ему несложно или тем более даже немного хочется.

Это шаг, более трудный для мам, чем для ребенка. Мамам очень хочется сделать все самим и не напрягать ребенка. Так вот, уважаемые мамы и в принципе родители, позаботьтесь о том, чтобы у ребенка всегда были дела, которые ему нужно делать по вашей просьбе. У ребенка не должно затухать понимание, что у него есть задания, и он это делать должен. Убрать за собой постель, унести за собой чашку, помыть посуду, сбегать в магазин — скорее всего, вам все это проще и дешевле сделать самостоятельно, но вы — воспитатели, поэтому ваша задача удержать себя, не делать это самим и каждый раз поручать это ребенку.

Вначале ребенку приходится напоминать о его обязанностях, через какое-то время обязанность помнить должна уже лечь на самого ребенка. Помнить о своих обязанностях — тоже обязанность ребенка!

Шаг 7: Самостоятельность.

Когда ребенок уже знает, что такое обязанности, приходит пора приучать его к самостоятельности. Умение подчиняться — основа умной самостоятельности. Самостоятельность послушного ребенка в том, что вы можете уже давать ему трудные задания в уверенности, что он их выполнит вполне самостоятельно, без вашей помощи и подсказок. Это уже не просто «Сходи в магазин» или «Выносить ведро — твоя обязанность», а «Собери все вещи, которые будут тебе нужны в походе», «Бабушке нужно помочь на даче вскопать огород», «Заболел зуб? Звони в поликлинику, узнай когда врач, сходи и вылечи зубы». Как обычно, не все будет складываться сразу, вначале ребенок будет нуждаться в ваших подсказках, помощи и поддержки, но чем чаще он начнет успешно справляться с трудными поручениями, тем быстрее у него проснется вкус к самостоятельности. Итак, двигайтесь от простого к сложному, от подсказок плотных, частых и конкретных к подсказкам редким и общего плана, и таким образом постепенно переходите ко все более трудным и самостоятельным заданиям, в основном на самом позитивном фоне, с мелкими нерегулярными подкреплениями и редкими крупными.

В идеале, если вы куда-то уедете на относительно длительный срок, ваш ребенок должен уметь жить без вас без больших проблем. Он уже — самостоятельный!

Шаг 8: Ответственность.

Ну вот, остался последний шаг: ответственность. Женщины не очень любят слово «ответственность», им ближе «заботливость», однако между этими словами есть разница: заботливый человек платит только стараниями и душой, а ответственный за свои ошибки платит реально. Если вы поручаете ребенку ответственное дело, за это, в случае прокола, придется расплачиваться или ребенку, или вам. Но дети растут, приходит пора знакомить их с ответственностью, и вы теперь поручаете ребенку не просто дела, а ответственные дела: те, за которые нужно отвечать перед другими людьми или, просто, за ошибки расплачиваться.

Вы поручили ребенку расставить на столе дорогой сервиз. Или — положить деньги в банк. Или — привести маленькую сестренку из садика… Не разобьет? Не потеряет? Не забудет?

Берясь за ответственное дело, ребенок уже знает цену ошибки, и относится к поручению ответственно: все продумает, запомнит, проследит и проверит, а по итогам вам обязательно доложит.

Когда ребенок научится и этому, вы можете гордиться — перед вами уже взрослый человек. Вы — воспитали взрослого, ответственного человека! Помните, а начиналось все с тихих, аккуратных пристроек к совершенно непослушному ребенку?

Конечно, и после этого никто не пообещает вам, что ваши дети станут ангелами и никогда вас не ослушаются. Возможно все, наши дети слушаются нас не всегда. Когда-то это бывает случайно, иногда — намеренно. Как на это реагировать? Спокойно. Если вы действуете грамотно, этот вопрос вы решите без труда.

Кстати, а есть ли что-то после восьмого шага, после формирования у ребенка ответственности? Ваш ребенок не просто готов выполнить ваши просьбы, он знает свои обязанности, он вполне самостоятельный и ответственный человек. И это — все? Больше мы ничего не хотим подарить своему ребенку? Скажите, а когда и как мы поставим задачу, чтобы наши дети выросли еще и — любящими людьми?

Должны ли дети беспрекословно слушать своих родителей?
На этот вопрос не может быть однозначного ответа ровно потому, что родители бывают разными. Есть родители — алкоголики, есть — умные и любящие. Если мы будем говорить об умных и любящих родителях, то наш ответ будет положительным: да, таких родителей дети должны слушаться беспрекословно. Почему? Зачем? Потому что умные и любящие родители своих детей любят и никогда не потребуют от детей того, что будет детям во вред. Такие родители любят с детьми просто разговаривать, проводить с ними время вместе — и слушать то, чем дети с ними делятся. Требования к своим детям от них услышишь не часто, да и требуют они только то, что действительно обязательно.

5 лет: выходя на проезжую дорогу, нужно взять маму за руку и тут не баловаться. 10 лет: вначале уроки, потом компьютерные игры. 15 лет: в 22.00 — спать!

Обычно они это даже не требуют, а мягко просят, скорее подсказывают и напоминают, и этого бывает достаточно.

Зачем подростки причиняют себе боль

Родители могут усиливать страдания подростков. «Из самых лучших побуждений многие из них стараются не хвалить детей, словно те могут от этого испортиться, — рассказывает Инна Хамитова. — Но дети в любом возрасте нуждаются в поддержке и одобрении. Они верят тому, что мы им говорим. Если взрослые постоянно критикуют ребенка, ребенок привыкает к мысли, что он плохой (некрасивый, неповоротливый, трусливый) человек. Самоповреждения могут стать для чувствительного подростка еще и местью себе, наказанием за то, что он настолько плох».

Но, ненавидя себя, подростки не понимают, что на самом деле ненавидят мнение других о себе. Это подтверждает 16-летняя Анна: «Недавно я сильно поругалась со своей лучшей подругой. Она говорила мне ужасные вещи — что я никого не люблю и что меня никто никогда не полюбит. Дома мне стало так плохо, что я не успокоилась, пока не сделала себе больно».

В семьях с авторитарным стилем воспитания, когда родители жестко контролируют не только поведение, но и эмоции подростков, самоповреждения, по мнению Инны Хамитовой, «могут стать способом борьбы с властью родителей».

Подросток рассуждает примерно так: «Хотя бы по отношению к себе я буду поступать так, как я хочу». И всегда порезы и раны на видимых частях тела помогают детям привлечь внимание взрослых к себе. Это сигналы, от которых родители уже не могут отмахнуться, списав их на особенности переходного периода.

Граница риска

Важно понимать разницу между единичными проверками на прочность («могу ли я это вытерпеть?»), написанными кровью клятвами в дружбе и повторяющимися самоистязаниями. Первые связаны либо с узнаванием своего «нового» тела и экспериментами с ним, поиском новых ощущений, либо с ритуалами, существующими среди сверстников. Это преходящие признаки поиска себя. Постоянные попытки причинить себе боль — ясный сигнал для родителей, требующий обращения к специалистам. Но в каждом случае, когда подростки проявляют агрессию в отношении себя, необходимо понять, что они хотят сказать. И мы должны их выслушать.

Что делать?

Подростки ищут понимания и в то же время тщательно оберегают свой внутренний мир от назойливых вторжений. Они хотят поговорить, но не могут себя выразить. «И потому, — считают наши эксперты, — возможно, лучшим собеседником в этот момент станут не родители, которым трудно оставаться пассивными слушателями, а кто-то из родственников или знакомых, кто сможет побыть рядом, посочувствовать и не запаниковать».

Иногда, чтобы остановить ребенка, достаточно… хорошей взбучки от родителей. Таким парадоксальным способом они дают понять, что тот зашел слишком далеко, и выражают заботу. Но если подобное поведение становится привычкой или раны представляют угрозу для жизни, лучше не откладывая посоветоваться с психологом. Особенно важно сделать это в том случае, когда подросток замыкается в себе, начинает плохо учиться, ощущает постоянную сонливость, теряет аппетит — подобные симптомы могут оказаться признаком более серьезных психологических проблем.

Вопросы к детскому и подростковому гинекологу

10.05.2018


Зачем несовершеннолетней девочке детский и подростковый гинеколог?

Любая девочка независимо от возраста имеет те же самые половые органы, что и взрослая женщина. У появившегося на свет крошечного существа женского пола еще нет ни зубов, ни волос, но уже есть и матка, и маточные трубы, и яичники. А раз есть орган, не исключено, что в нем могут развиваться какие-то болезненные процессы.

По наблюдениям специалистов, от 15 до 25 процентов девочек дошкольного возраста и девочек-подростков, еще не достигших совершеннолетия, страдают различными гинекологическими патологиями. Это и воспалительные заболевания половых органов, и кисты, и миомы, и нарушения менструальной функции. Их надо своевременно выявлять и лечить. В противном случае они могут не только подорвать здоровье девочки, но и вызвать в более позднем, детородном возрасте нарушение репродуктивной функции.

Когда впервые рекомендуется показать ребенка детскому и подростковому гинекологу?

Первый осмотр наружных половых органов проводится в роддоме вскоре после рождения ребенка. Его основная цель — идентифицировать пол новорожденного. Кроме этого планового послеродового осмотра Минздравом РФ установлено еще обязательные профосмотры при участии детского и подросткового гинеколога. Все профосмотры проводятся централизованно – перед поступлением ребенка в детский сад и школу и с 11 -12 лет регулярно до 17 лет.

По достижении же 12-летнего возраста девочкам рекомендуется посещать гинеколога вместе с родителями 1 раз в год. Возможны и дополнительные, внеплановые визиты, которые могут быть вызваны как жалобами девочки, так и всевозможными внешними отклонениями от нормы.

Какие основные причины для визита к детскому и подростковому гинекологу?

Особенно важно в детской и подростковой гинекологии держать под контролем всевозможные отклонения, свидетельствующие о расстройстве репродуктивной функции.

При любых жалобах у ребенка связанных с областью наружных половых органах, а так же с болями при мочеиспускании и болями в животе, следует обратиться в детскому и подростковому гинекологу. Такие опасные симптомы могут быть у девочек любого возраста — от грудничков до подростков.

Если у девочки в 6-7 лет отмечается рост молочных желез и оволосение или, наоборот, к 13-14 годам у нее не наблюдается ни того, ни другого, родители должны вместе с детским и подростковым гинекологом выяснить, в чем дело. Преждевременное половое созревание, равно как и его задержка зачастую бывают связаны с серьезными, требующими безотлагательного лечения, эндокринными заболеваниями

При продолжительных, нерегулярных, болезненных или слишком обильных менструациях с большой кровопотерей надо обязательно проконсультироваться со специалистом. Для уточнения ритма менструаций каждая девочка должна вести календарь, отмечая в нем первый и последний день каждой менструации и делая особые пометки о том, обильны ли были кровотечения, как проходили менструации — с болью или без боли. Все эти сведения позволят в случае необходимости более точно установить причину расстройства менструальной функции при обращении к детскому и подростковому гинекологу.

Установлено, что болезненные менструации в большинстве случаев являются симптомом ряда гинекологических заболеваний, в частности неправильного развития половых органов, хронического воспаления придатков, туберкулеза половых органов и эндометриоза. Поэтому девушку, у которой менструации сопровождаются сильными болями, обязательно должен осмотреть гинеколог.

Может ли девочка обратиться к детскому и подростковому гинекологу самостоятельно, не ставя об этом в известность родителей?

Может с 15 лет, но подобная самостоятельность не всегда оправдана. Допустим, врач гинеколог при проведении планового профосмотра обнаружил у девочки какое-то гинекологическое заболевание. Чтобы уточнить диагноз, гинекологу надо задать массу вопросов: о перенесенных девочкой в детстве заболеваниях, о родовых травмах, о неблагоприятных воздействиях на плод во время беременности. Сможет ли ребенок ответить на них? Вряд ли. Поэтому, мы предлагаем подростку, в случае необходимости прийти на прием к детскому и подростковому гинекологу вместе с мамой.

Чем детская гинекология отличается от взрослой?

Диагностика любого гинекологического заболевания у детей требует особой профессиональной подготовки. Как правило, гинекологические заболевания в детском организме развиваются скрыто, имеют очень слабую симптоматику, поэтому выявить их довольно трудно. Искусство детского гинеколога состоит в том, чтобы подобрать такой комплекс диагностических исследований, который позволит по едва заметным признакам обнаружить, например, у маленького ребенка маленькую опухоль или определить причину ювенильного кровотечения у девочки-подростка.

Когда необходимо прийти на прием к детскому гинекологу?

  • менструации в течение полугода остаются нерегулярными

  • длительность цикла менее 21 или больше 40 дней

  • отсутствие менструации больше 1,5 — 2 месяцев

  • болезненные месячные

  • чрезмерно обильные или длящиеся более 7 дней или сопровождающиеся значительным нарушением общего состояния месячные

  • выделения из влагалища не совсем обычного цвета, характера или запаха

  • зуд, жжение, дискомфорт в области наружных половых органов и/или при мочеиспускании

  • наличие в ближайшем окружении лиц, переболевших или болеющих половыми инфекциями, в связи с возможным контактно-бытовым путем их передачи

  • наличие бородавчатых образований или их начальные формы в области наружных половых органов, являющиеся возможным проявлением папилломавирусной инфекции, особенно при наличии подобных проявлений в других местах (вульгарные бородавки, контагиозный моллюск на кистях рук и др. )

  • избыточный рост волос на ногах, лице, груди

  • если к 13-14 годам не начали развиваться молочные железы, наблюдается отставание в росте, беспокоит чрезмерное оволосении или раннее появление вторичных половых признаков (до 10-11 лет)

  • отсутствие менструации после 14 лет

  • начало половой жизни

Материал подготовлен детским и подростковым гинекологом Детского диагностического центра, к.м.н. Силенко О.Н.

Возврат к списку

Пять способов помочь подросткам чувствовать себя хорошо

Никто не хочет со мной тусоваться. Я неудачник в школе. Все остальные мои друзья кажутся счастливыми. Что со мной не так?

Такого рода негативные мысли все чаще встречаются в наших домах и школах. Подростки испытывают повышенную тревожность, и исследования показывают, что студенты колледжей в Канаде, Великобритании и Соединенных Штатах со временем становятся более перфекционистскими, оценивая себя по нереалистичным стандартам.

Почему это происходит? Мы не можем сказать наверняка, но мы знаем, что подростки могут предпринять шаги, чтобы улучшить свое психическое здоровье.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Исследование ранних подростков, проведенное в 2018 году, показывает, что самооценка (ваше восприятие себя) играет центральную роль в эмоциональном благополучии. Согласно исследованию, благоприятная среда в классе и позитивные социальные отношения также влияют на благополучие подростков, но это влияние носит косвенный характер.Позитивная самооценка, по-видимому, является ключевой переменной в уравнении благополучия. Если учащийся чувствует себя хорошо, то он с большей вероятностью будет общаться с другими и получать пользу от поддержки, предоставляемой в школе.

Итак, как мы можем повлиять на то, как студенты думают о себе? Это может показаться очень сложной задачей; тем не менее, есть много исследований, которые дают некоторые подсказки для поддержки подростков в вашей жизни. Вот пять способов помочь подросткам и подросткам двигаться к более позитивной самооценке.

1. Получить физическую

Хотя вы, возможно, уже слышали это раньше, детям действительно могут быть полезны регулярные физические упражнения (особенно если они склонны сидеть перед экраном). Недавний обзор 38 международных исследований показывает, что физическая активность сама по себе может улучшить самооценку и самооценку у детей и подростков.

Судя по всему, настройка упражнения тоже имеет значение. Учащиеся, которые участвовали в контролируемых мероприятиях в школах или спортзалах, сообщали о более значительном росте самооценки, чем те, кто занимался дома и в других условиях.

Я-концепция подростков наиболее тесно связана с их чувством физической привлекательности и образом тела, областью, с которой многие люди сталкиваются. Поэтому поощряйте более регулярные программы упражнений во время и после школы, а также поддерживайте командные виды спорта, силовые тренировки, бег, йогу и плавание — не только из-за их воздействия на тело, но и на разум. Выход на улицу и участие в какой-либо форме упражнений может помочь нам почувствовать себя сильнее, здоровее и увереннее.

2. Сосредоточьтесь на сострадании к себе (а не на самооценке)

Поскольку самооценка является глобальной оценкой вашей общей ценности, она таит в себе свои опасности. Чего я достиг? Я достаточно хорош? Как я сравниваю со своими сверстниками?

Что бы произошло, если бы мы перестали осуждать себя? Исследователь Кристен Нефф утверждает, что сострадание к себе — отношение к себе с добротой, открытостью и принятием — является здоровой альтернативой непрекращающимся стремлениям и ориентации на результат, часто связанным с самооценкой.

В своем исследовании подростков и молодых людей она обнаружила, что участники с более высоким уровнем сострадания к себе демонстрировали большее благополучие.Почему? Они мирились со своими недостатками, признавали, что им трудно, как и окружающим («Все ошибаются, ты не одинок»), и относились к себе с той же добротой, с какой относились бы к другу («Все в порядке, ты сделал свое дело»). Лучший»).

Если вас интересуют конкретные методы и стратегии развития сострадания к себе у подростков, взгляните на работу психолога Карен Блут. Недавно она разработала программу под названием «Подружись с самим собой». Молодежь, участвовавшая в этой восьминедельной программе, сообщала о большей устойчивости, меньшей депрессии и меньшем стрессе по ее окончании.Однако, если рядом с вами нет такой программы, подумайте о том, чтобы поделиться этой книгой о сострадании к себе со своими подростками.

3. Избегайте социального сравнения

Когда мы сосредотачиваемся на самооценке, мы склонны сравнивать себя с другими. Подростки, в частности, часто ощущают «воображаемую аудиторию» (т. е. «Все смотрят на меня!») и могут стать очень чувствительными к тому, кем они являются по отношению к окружающим.

Instagram и другие платформы социальных сетей не всегда помогают.Некоторые исследования предполагают связь между социальными сетями и депрессией, тревогой, одиночеством и FoMO (страх упустить что-то) среди подростков. Их посты могут не набирать столько «лайков», сколько посты их друзей, или они могут чувствовать себя исключенными, когда видят фотографии одноклассников, которые счастливо проводят время вместе без них.

Новое приложение для девочек-подростков под названием Maverick может быть более здоровым вариантом, чем Snapchat или Instagram. На этой платформе социальных сетей подростки могут общаться с образцами для подражания (так называемыми «катализаторами») и исследовать свои творческие способности (например, создавая своего собственного супергероя или выбирая личную мантру).Конечно, всегда есть возможность отдохнуть от социальных сетей.

Независимо от того, что подростки предпочитают делать в Интернете, многие из наших школ также структурированы для социального сравнения. Методы выставления оценок, маркировки и отслеживания (группирование учащихся на основе их академической успеваемости) не обязательно учитывают остановки, начала и неизбежные ошибки, которые являются естественной частью учебного процесса.

Вот некоторые школьные альтернативы, призванные уменьшить социальное сравнение:

  • Не публиковать оценки.
  • Дайте возможность пересматривать и повторять задания.
  • Максимально избегайте группировки способностей.
  • Сосредоточьтесь на личном росте и совершенствовании.
  • Отмечайте небольшие успехи учеников.

4. Используйте специальные навыки

Если вы будете следить за талантами и интересами подростков, вы сможете поддержать их в развитии их сильных сторон. Ваш сын может думать, что он ужасный спортсмен, но он загорается, когда работает над школьными научными проектами. А еще есть та тихая взлохмаченная девятиклассница, которая сидит в конце вашего класса. Она может чувствовать себя неловко в обществе, но она поразит вас своей поэзией.

Исследователь Сьюзен Хартер много лет изучала самооценку и самооценку подростков. Она утверждает, что самооценка зависит от предметной области. Наша общая самооценка или чувство собственного достоинства, как правило, коренится в восьми различных областях: спортивная компетентность, школьная компетентность, поведение, общественное признание, близкая дружба, романтическая привлекательность, удовлетворение работой и физическая привлекательность.

Поговорите с подростками в вашей жизни. Каковы их личные ценности и приоритеты? Поделитесь с ними опросами, такими как VIA (который определяет сильные стороны характера, такие как храбрость, честность и лидерство), или предложите им пройти тест на множественный интеллект. Отмечайте их таланты и адаптируйте деятельность и обучение к их способностям, насколько это возможно.

Может быть нелегко изменить глобальное чувство собственного достоинства у подростков, но мы, безусловно, можем выделить и поощрять сферы интересов и конкретные наборы навыков, чтобы они чувствовали себя более уверенно, способными и вдохновленными.

5. Помогайте другим (особенно незнакомцам)

Наконец, когда подростки обращаются к другим, они, скорее всего, будут чувствовать себя лучше. Исследование, проведенное в 2017 году среди 681 подростка из США (в возрасте 11–14 лет), изучало их доброе и полезное поведение в течение четырехлетнего периода. Исследователи обнаружили, что подростки, которые в целом были добры и готовы помочь, имели более высокую самооценку, но у тех, кто направлял свою щедрость на незнакомцев (а не на друзей и семью), самооценка, как правило, росла.

В прошлую пятницу я присоединился к своей дочери и ее сверстникам на этапе «действия» их проекта «Измени мир».Их учитель общественных наук Тим Оуэнс поручил восьмиклассникам выбрать проблему устойчивого развития, изучить проблему и возможные решения, спланировать действия и реализовать их.

Эти учащиеся средних классов провели целый день, исследуя свои районы, чтобы отстаивать политику защиты людей, которых они не знают, таких как местные беженцы и бездомная молодежь, а также животных, используемых для тестирования продуктов. Я никогда не видел свою дочь и ее друзей более энергичными, уверенными в себе и вовлеченными в свое сообщество.

Став взрослыми, мы можем активно поддерживать проекты обучения служению в наших школах и интересы наших подростков в защите интересов и гражданской активности. Подростки во всем мире также могут работать удаленно с некоммерческими организациями, такими как DoSomething, «цифровая платформа, продвигающая офлайн-действия» в 131 стране. На этом сайте молодые люди могут выбрать дело, количество времени, которое они хотят посвятить этому, и тип помощи, которую они хотели бы оказать (например, лицом к лицу, улучшение пространства, создание чего-либо, обмен чем-либо). , так далее.)

Когда подростки регулярно вносят свой вклад в общее дело, они учатся думать не только о себе, что в конечном итоге может помочь им стать более позитивными, сильными и целеустремленными.

Поскольку многие подростки борются с тревогой и перфекционизмом, наше стремление может заключаться в том, чтобы вмешаться и решить их проблемы, какими бы мы их ни считали. Но лучший подход, который, как мы надеемся, поможет обратить вспять эти тревожные тенденции, состоит в том, чтобы подбадривать их, пока они развивают умственные привычки и сильные стороны, которые будут поддерживать их на протяжении всей жизни.

Совет полового созревания себе 13-летнему

Половое созревание было размытым. Я помню, что мое поведение было чуть более неустойчивым, чем обычный. У меня были большие прыщи на лбу, которые я залила OXY Pads и намазала консилером Clinique. Обыкновенная межличностная драма остановила мир вокруг своей оси. Ожидание, что наконец-то наступит менструация после всех моих друзья уже знали, что Tampax Pearls накапливается. Это сдерживаемое ожидание оправдалось всего двумя крошечными каплями крови и одним большим чувством стыда когда рассказываю маме. Брить лобок было бессмысленным занятием, но тем не менее, я возложил на себя кошмарную ответственность. Музыка была единственное лекарство, а тексты песен как будто написаны лично для меня и всех мое самодовольное недовольство. У меня в комнате висел постер с Джоном Ленноном, огромный великий Помашите плакатом над моим кровать и оптическая иллюзия вращающихся змей плакат. В какой-то момент у меня было этот огромный психоделический плакат Grateful Dead, не зная, кто такие Grateful Dead были (это один).

Оглядываясь назад, можно сказать, что большинство этих трудностей было полностью устранено. пропорции, но самой большой проблемой, с которой я столкнулся в период полового созревания, была физическая рост.Меня поглотила увеличивающаяся цифра на весах. И когда мой вес впервые перешел в трехзначное число: 100 фунтов (примерно 45 кг), что-то пошло в моем мозгу. Это была реакция, и она не была хорошей. То, что должно было стать приветствием роста, я отверг. я не хотел менять форма. Я не хотел бедра. И независимо от того, как сильно моя мама повлияла на то, чтобы я ценил мое внимание к моей внешности, мое окружение оказало на меня большее влияние.

Когда наступило половое созревание, исчезли и неуверенность в себе, и дисморфия тела, которыми я только что страдаю. (13 лет позже ) с более глубоким пониманием.Теперь я могу смотреть назад и смеяться над всем ненужным стрессом и напряжением. Но если бы я мог пойти назад, вот несколько советов, которые я бы дал себе 13-летнему, чтобы лучше ориентироваться половое созревание:

1. Приветствуйте изменения в своем теле.

Изменения, происходящие в вашем теле, здоровы, поэтому не боритесь с ними. Много Западные общества склонны стыдить любую форму увеличения веса и забывать праздновать естественное взросление. Попытайтесь заметить эти изменения с благодарным осознание, а не безумное желание контролировать их.Чувство связи с вашим тело облегчит много умственного напряжения в вашем ум и дать вам свободу сосредоточиться на более важных вещах.

2. Знайте, что все проходит.

Повышение уровня гормонов воздействует на ваш мозг, и вам становится намного легче зацикливаться на нем. минутные вопросы. Помните: все пройдет. Если вы когда-нибудь почувствуете себя подавленным школе, дома или среди друзей, отправляйтесь на прогулку и сделайте глубокий вдох дыхание. Все будет хорошо.

3. Хватит зацикливаться на парнях.

Ладно, это тоже совет самому себе. Это нормально быть очарованным противоположный пол (или того же пола, или отсутствие пола, или любой другой пол), но не тратьте слишком много время валяется над сценариями «должен был бы», когда есть целый мир снаружи, чтобы исследовать. Не путайте любовь с ментальными петлями и паттернами, которые удерживают ты возвращаешься за добавкой (спасибо, допамин и окситоцин). И если вы действительно потеряете то, что похоже на настоящую сделку, не может есть, не может спать, любовь через забор, и ваше сердце разбивается, знайте, что вы испытаете это снова.

4. Не придирайтесь к себе. (Физически и умственно!)

Будьте нежны с собой и своими эмоциями. Перестаньте сосредотачиваться на вещах, которыми вы не занимаетесь полюбите и начните сосредотачиваться на всем, что вы цените в себе, и просто будучи здесь. Также! Перестаньте ковырять кожу и прыщи. Это только делает ситуация ухудшается и может привести к усилению воспаления, инфекции и рубцеванию.

5. Музыка помогает.
6. Ведите журнал.

Пришло время убить стигму дневника.колокол Хукс однажды сказал, что «ни у одной женщины нет когда-либо написано достаточно». И это правда. Записывайте свои мысли, чувства и даже мирские факты о вашем дне. Не вырывайте и не мните страницы. Спаси их — вы оцените это намного позже, и вам будет так приятно наблюдать ваш личный рост на страницах ваших журналов. У тебя будет много мнения в вашей жизни, и многие из них изменятся со временем. Но не чувствуй вынуждены молчать или держать их внутри из-за вашего пола или снаружи давления или страха.Не бойтесь выражать свои страсти и говорить, что происходит ваш разум, будь то в блокноте или вслух.


Стремитесь к личному росту. Жизнь полна переходов. В 26 лет я чувствую как будто я прохожу «второе половое созревание» от молодой женщины к женщине , очень разные фазы от девушки до молодой женщины . На этот раз я знаю о меняться и смотреть, как это разворачивается, не пытаясь контролировать это. И я праздную это каждый день внутри себя — соединяясь со своим телом и разумом.

Понимание эмоционального здоровья вашего подростка

Путь к улучшению здоровья

Сообщить о своей любви к ребенку — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь ему в подростковом возрасте. Дети решают, как они относятся к себе, в значительной степени по тому, как их родители реагируют на них. По этой причине родителям важно помочь своим детям чувствовать себя хорошо. Вы можете сделать это по:

  • Повышение их уверенности и самооценки.  Похвалите их и будьте конкретными. Скажите им точно, почему вы впечатлены или гордитесь ими. Проводите с ними время и дайте им понять, насколько вы их цените.
  • Поддерживать их эмоционально.  Поощряйте их говорить с вами. Выслушайте и помогите им понять их чувства.
  • Обеспечение их охраны и безопасности.  Подарите им безусловную любовь. Поддерживайте распорядок дня, чтобы они чувствовали себя в безопасности. Убедитесь, что они знают, что дом является для них безопасным местом.
  • Обучение их стойкости.  Научите своего ребенка, как пережить трудные времена. Помогите им справиться с изменениями, справиться со стрессом и извлечь уроки из неудач.

Также важно донести до ребенка свои ценности. Установите ожидания и ограничения для него или нее. Это может включать постоянное требование честности, самоконтроля и уважения к другим. В то же время позвольте подростку иметь собственное пространство и быть самим собой.

Родители подростков часто замечают только проблемы.У них может появиться привычка давать в основном негативные отзывы и критику. Подросткам нужна обратная связь, но они лучше реагируют на положительные отзывы. Не забывайте хвалить соответствующее поведение. Это поможет вашему подростку ощутить чувство выполненного долга и укрепит ценности вашей семьи.

Установление любовных отношений с самого начала может помочь вам и вашему ребенку в трудные подростковые годы.

Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) предлагает родителям следующие способы подготовки к подростковому возрасту своего ребенка:

  • Обеспечьте безопасную и любящую домашнюю обстановку.
  • Создайте атмосферу честности, доверия и уважения.
  • Разрешить соответствующую возрасту независимость и настойчивость.
  • Развивайте отношения, которые поощряют вашего подростка говорить с вами, когда он или она расстроен.
  • Научите подростка нести ответственность за свои и личные вещи.
  • Научите элементарной ответственности за работу по дому.
  • Объясните важность принятия ограничений.
  • Не забывайте о важности правил. Подросткам по-прежнему нужны правила, влияющие на их здоровье, безопасность и образование.Сделайте правила понятными. Когда вы устанавливаете правило, убедитесь, что его причины ясны.
  • Прислушивайтесь к проблемам, мнениям и просьбам вашего ребенка. Если вы можете пойти на компромисс, сделайте это.

Как справиться с подростком — NHS

Многие родители находят поведение своего подростка сложным.  

Поведение подростков может сбивать с толку, вызывать стресс, причинять боль и часто вызывать беспокойство. Но в большинстве случаев это не означает, что происходит что-то более серьезное, чем естественный процесс взросления.

Многие распространенные поведенческие проблемы, с которыми родители сталкиваются тяжело, являются неотъемлемой частью полового созревания и взросления.

Всплески гормонов в сочетании с изменениями тела, попытками найти себя, давлением со стороны друзей и развивающимся чувством независимости означают, что подростковые годы — это запутанное время для вашего ребенка.

Это может означать, что они, например:

  • становятся отчужденными
  • хотят больше времени проводить наедине или с друзьями
  • чувствуют себя неправильно понятыми
  • отвергают ваши попытки говорить или проявлять привязанность
  • кажутся угрюмыми и капризными
  • возможные признаки проблемы у вашего подростка.

    Ваши чувства по поводу поведения вашего подростка

    Подростки могут бросить вызов даже самым спокойным родителям. Когда в вашей жизни возникает дополнительное давление, такое как другие дети, работа, отношения, семейные обязательства или болезнь, может показаться, что ваш подросток собирается подтолкнуть вас к краю.

    Постарайтесь отстраниться от ситуации и помните, что у вашего ребенка или подростка могут быть физиологические причины для поведения, с которым может быть трудно жить.Наверное, они тоже не в восторге.

    Вы взрослый человек, и вы почувствуете, что обязаны провести их через трудные времена, но это не всегда легко. Не ожидайте, что вам все время будет приятно проводить с ними время, и не забывайте заботиться о себе.

    Как справиться со стрессом?

    Воспитание подростка может быть утомительным, поэтому важно заботиться и о себе.

    Family Lives, благотворительная организация, помогающая семьям, предлагает следующие советы:  

    • убедитесь, что вы выделяете время для себя
    • дайте себе разрешение расслабиться или даже иногда побаловать себя
    • поговорить о своих проблемах с вашим партнером или друзей или присоединитесь к группе поддержки или форуму
    • и узнайте, как справиться с подавленным настроением, грустью, депрессией или беспокойством. Если вы обеспокоены тем, что у вас депрессия, тревога или стресс, обратитесь к врачу общей практики

    Как мне поступить с моим подростком?

    Подростки могут быть скорее эмоциональными, чем логичными из-за своих гормонов.Для них это не обязательно приятно и даже может пугать.

    Хотя вам может быть трудно, им нужно, чтобы вы сохраняли спокойное постоянное присутствие.

    Следуйте этим советам:

    • определите границы и придерживайтесь их – подростки могут возражать против этого, но знают, что они являются признаком того, что вы заботитесь о них и о них
    • слушайте их, когда они действительно хотят поговорить и постарайтесь не перебивать, пока они не закончат говорить
    • позвольте им учиться на своих ошибках – пока они в безопасности – и примите во внимание, что они могут поступать иначе, чем вы
    • не скрывайте свои опасения – если вы обеспокоены тем, что ваш подросток занимается незащищенным сексом или употребляет наркотики, постарайтесь говорить спокойно и направьте его на полезную информацию, например, на эти статьи о наркотиках или средствах контрацепции.
    • позволяют им иметь собственное пространство и уединение

    На веб-сайте Relate есть дополнительная информация о воспитании подростков, которая охватывает многие из этих тем.

    Где я могу найти дополнительную информацию и поддержку?

    Если вас беспокоит физическое или психическое здоровье вашего ребенка или подростка, возможно, стоит поговорить с врачом общей практики.

    Вы также можете узнать больше о службах охраны психического здоровья детей и подростков (CYPMHS).

    Есть также несколько организаций, которые предоставляют эмоциональную поддержку и практические советы. Вы можете позвонить:

    • Family Lives — благотворительная организация, специализирующаяся на поддержке семей. Вы можете позвонить в их конфиденциальную службу поддержки по номеру 0808 800 2222 (с 9:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 10:00 до 15:00 с субботы по воскресенье). Вы также можете посетить их форумы
    • Relate предлагает советы и консультации по отношениям. Вы также можете использовать онлайн-чат, чтобы поговорить с консультантом
    • Young Minds, благотворительная организация по охране психического здоровья, имеет конфиденциальную линию помощи родителям.Позвоните им по телефону 0808 802 5544 (с 9:30 до 16:00 с понедельника по пятницу)
    .

    Последняя проверка страницы: 27 января 2020 г.
    Дата следующего рассмотрения: 27 января 2023 г.

    5 способов начать настоящий разговор с подростком

    У вашего подростка низкая самооценка? Может быть, у него паршивое представление о себе, или он беспокоится о том, чтобы приспособиться к школе или со сверстниками. На этой неделе в EP прочитайте об этих трудных подростковых проблемах от человека, который был там и знает, о чем говорит.

    Брошенный и подвергавшийся жестокому обращению в детстве, Джош Шипп был воспитан рядом приемных родителей, которые старались изо всех сил, но не могли справиться с его проблемами поведения. Затем он нашел одну любящую, целеустремленную приемную семью, которая приняла его в подростковом возрасте и наставила на правильный путь. Джош смог преодолеть боль жестокого обращения, пренебрежения и издевательств, и теперь он известен как «Подростковый шептун» за понимание и советы, которые он дает подросткам и их родителям.

    «Я думаю, что низкая самооценка возникает из-за того, что мы сталкиваемся с невзгодами и не понимаем, как от них оправиться.

    EP: Джош, можешь рассказать нам о своем собственном опыте с низкой самооценкой в ​​детстве?

    ДС: Я думаю, что во многом это было результатом того, что я просто не вписывался и не чувствовал, что у меня есть место быть. Мало того, что у меня была необычная семейная ситуация, в детстве я использовал еду, чтобы справиться со своей болью — еда была моим «лекарством выбора». В детстве у меня был лишний вес, и я помню, как надо мной издевались. Я думаю, что независимо от того, насколько хороша или плоха ваша самооценка поначалу, если вы слышите негативные вещи изо дня в день, это будет вас утомлять.Это сломает вас, независимо от того, насколько вы уверены в себе. В результате того, что меня переводили из приемной семьи в приемную семью, пока мне не исполнилось 14, а затем издевались в каждой новой школе из-за моей проблемы с весом, я всегда чувствовал себя аутсайдером.

    EP: Вы помните, когда вы, наконец, начали чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, принимать и любить себя такими, какие вы есть?

    JS: Когда я учился в средней школе, я переехал к Вайденмайерам, семье, которая в конце концов приняла меня на постоянное жительство.Подтверждение, которое я получил от них, помогло мне обрести уверенность и хорошую самооценку. Мои родители говорили мне добрые слова каждый божий день, и это было то, в чем я нуждался больше всего на свете.

    Часто родители думают: «Ну, мой ребенок знает, что я считаю его замечательным; он уже знает, что я люблю его и верю в него». Но вы должны понимать, что с подростками и подростками почти все их воспоминания стираются каждый божий день. Точно так же, если вы говорите своей жене «Я люблю тебя» в день свадьбы и думаете, что так будет до конца супружеской жизни, вы ошибаетесь.Ни один брак не выживет на этом, и ни одна детская самооценка не выживет на ежегодных или ежеквартальных утверждениях.

    EP : Это хорошее понимание, потому что многие родители подростков говорят нам, что их дети пытаются закрыть их, даже когда они пытаются сделать им комплимент.

    JS: Абсолютно. Честно говоря, в подростковом возрасте я иногда говорил: «Да ладно, мама, это так раздражает» или «Перестань, ты меня смущаешь.Но в глубине души я призывал ее положительные слова о моем характере в те моменты боли, когда меня дразнили, издевались или я чувствовал себя «ниже, чем». Так что не думайте, что вы слишком властны, повторяя. На самом деле, повторение действительно необходимо с этой возрастной группой.

    EP : Было ли что-то еще, что произошло в детстве, что заставило вашу самооценку расти?

    JS: Я думаю, что поворотным моментом стало то, что я активно начал находить места, которым я мог бы соответствовать в школе.Я пробовал себя в нескольких разных видах спорта; Я играл в театре и пробовал себя в нескольких видах лидерства. Не буду врать — некоторые из этих вещей пошли очень плохо. Но иногда, чтобы узнать, чем является ваша вещь, вы должны сначала выяснить, чем она не является . В конце концов, я нашел несколько занятий, в которых, как мне казалось, я мог бы быть хорош, где я мог найти общий язык с другими детьми. Это дало мне невероятное чувство собственного достоинства. Школа стала не только местом для учебы и книг, но и местом, где я мог участвовать в чем-то помимо классной комнаты.

    Правда в том, что ваш ребенок не знакомится с другими детьми в классе — не совсем так. В классе вы должны вести себя тихо, потому что вы учитесь, а учитель должен контролировать вас. Это внеклассные мероприятия, где ваш ребенок может познакомиться с другими детьми. Что-то, что родители могут сделать, это побудить своих детей попробовать кучу новых вещей. Когда подростки находят то, что им нравится делать, это помогает им начать чувствовать, что у них есть группа или сообщество в школе, что приводит к тому, что к ним меньше придираются.Я думаю, что это очень полезная вещь, которую дети могут сделать, чтобы защитить себя от запугивания и повысить свою самооценку. Подумайте об этом так: даже если трое или четверо детей в школе любят вашего ребенка и поддерживают его, когда его дразнят, он сможет сказать: «Кого это волнует? Те другие дети все равно придурки».

    EP : Джош, ты говоришь: «Если ты не выговоришься, ты будешь действовать». Но ребенок, пронизанный тревожностью и низкой самооценкой, не станет говорить о том, что его беспокоит, особенно родителям.Какое решение?

    JS: Это то, что я испытал на собственном опыте в детстве. У меня было много проблем в жизни, и я ни с кем их не обсуждал. Я постоянно «разыгрывал их» — капризничал в школе и доставлял неприятности. Когда вы имеете дело с этими проблемами в подростковом возрасте, на самом деле вы имеете дело со взрослыми проблемами, но вы недостаточно развиты, чтобы действительно быть в состоянии эффективно справляться с ними. В конечном счете, эти проблемы отыгрываются другими способами: запугиванием, высказываниями, отыгрыванием, криком, гневом, неповиновением и неподобающим поведением.

    Лично я считаю, что подросткам нужно место, где они могут чувствовать себя в безопасности и комфортно, не подвергаясь осуждению, где они могут обсудить свои проблемы. Это то, что, я думаю, родители могут и должны делать для своих детей. Многие родители говорят: «Ну, как я могу заставить своего ребенка открыться мне? Они не хотят говорить со мной об этом ». Я думаю, что вполне возможно заставить вашего ребенка говорить с вами о проблемах, с которыми он имеет дело. Вот пять эффективных методов:

    1. «Поговори со мной о том, что трудно»: Что-то, что вы можете сказать своему подростку, чтобы начать действовать: «Поговорите со мной о том, что вам трудно; расскажи мне о трудных вещах в твоей жизни.«Это очень хороший способ сорвать пластырь, который прикрывает то, что они держат в себе и о чем действительно хотят поговорить. Я также считаю, что если вы можете рассказать о трудностях , с которыми вы столкнулись в своей жизни, когда были подростком, это делает вас уязвимым. В свою очередь, есть большая вероятность, что ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно, будучи уязвимым перед вами.
    1. Используйте фильмы, чтобы начать разговор : Я считаю, что подростки наиболее уязвимы после того, как они увидели что-то, что их тронуло или подняло проблему в их жизни.Фильмы очень хорошо работают в качестве нейтрального начала разговора. Рекомендую узнать, какой любимый фильм у вашего ребенка, а затем посмотреть его вместе. (Заранее поймите, что каким бы ни был их любимый фильм, он, вероятно, не станет вашим любимым фильмом в мире.) Я всегда призываю родителей смотреть фильм, не оценивая содержание, а вместо этого оценивая то, что стоит за содержанием. Почему вашего ребенка тянет именно к этому фильму? Какую сюжетную линию они находят такой интересной и захватывающей? Поверьте, есть что-то важное, что так нравится вашему ребенку.Это история о ребенке, которого все не принимали во внимание, но который в итоге добился успеха? Это фильм о девушке, которая исключена? Ищите смысл фильма.

    Чтобы после этого начать разговор, вы можете сказать: «Эй, разве та сцена, где главная героиня принимает решение, не была действительно интересной? Как вы думаете, почему она это сделала? Опять же, важно не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите. Разговоры о фильме приведут к разговорам, которых в противном случае у вас не было бы. Посмотрим правде в глаза, неловко сесть и сказать: «Давайте поговорим о вашей самооценке.«Это просто нереально; ваш ребенок закроется и подумает, что вы глупы.

    1. Организуйте регулярное обеденное свидание с подростком: Старайтесь брать своего подростка на обед хотя бы раз в месяц без какой-либо повестки . Вы не забираете их из школы и не обедаете, потому что у вас есть важная вещь, о которой вам нужно поговорить; не делайте этого, чтобы допросить их об употреблении наркотиков или что-то в этом роде. Скорее, вы используете их как связующий механизм — вы вносите депозит на счет доброй воли.Позже они могут поговорить с вами вместо того, чтобы запихивать все глубоко внутрь себя, а затем отыгрывать.
    1. Покажите ребенку, как справляться с трудностями: Я думаю, подросткам особенно нужны образцы для подражания. Для вас важно показать ребенку, что значит эффективно справляться с конфликтами. Покажите подростку, как вести себя, когда вы совершаете ошибку. Извиняйтесь, когда вы ошибаетесь или говорите неправильные вещи. Активно демонстрируйте хорошие способы борьбы с беспокойством или стрессом.Все эти вещи должны быть смоделированы для них в максимально возможной степени.
    1. Попробуйте говорить на языке вашего подростка: Взрослым комфортно общаться лицом к лицу, но детям часто гораздо удобнее общаться по электронной почте и текстовым сообщениям. Я не думаю, что это потому, что они не развили свои социальные навыки — скорее, для подростка важным социальным навыком является знание того, как это сделать. Поэтому я часто призываю родителей говорить на языке своего ребенка. Под этим я подразумеваю посылать вашему ребенку текстовое сообщение один раз в день и говорить: «Привет, хорошего дня», или «Думаю о тебе», или «Удачи на тесте».Таким образом, вы обращаетесь к своему ребенку на его территории. Это имеет большое значение для установления взаимопонимания.

    EP : Джош, как вы думаете, вы можете повысить самооценку у своего ребенка или он должен делать это сам?

    JS: Думаю, и то, и другое. В конечном счете, все важное в жизни зависит от человека, потому что именно он будет принимать решение. Но это, безусловно, ситуация, когда вы можете помочь.Я не думаю, что самооценка — это обязательно то, с чем мы рождаемся. Я думаю, что речь идет о создании возможностей для тренировки этой мышцы уверенности. К сожалению, у многих молодых людей эта мышца вообще не работает.

    Как родитель, вы можете дать своему ребенку возможность потерпеть неудачу и добиться успеха в безопасной среде. Часто я думаю, что низкая самооценка возникает из-за того, что мы сталкиваемся с невзгодами и не понимаем, как от них оправиться. Например, предположим, что какой-то ребенок в школе говорит, что ваш ребенок толстый неудачник, и она не знает, как оправиться от этого, поэтому это опустошает ее.Что происходит, так это то, что ее самооценка падает в унитаз. Но если она будет обучена и подготовлена ​​к этой словесной атаке и знает, как с ней справиться, это не повлияет на нее так сильно. Вот почему на одних детей это влияет не так сильно, как на других — они были должным образом подготовлены.

    Люди часто беспокоятся о том, чего они не знают или с чем не знакомы. Вот почему люди нервничают на собеседованиях при приеме на работу. Первые несколько интервью могут быть очень нервными, потому что вы не знаете, чего ожидать.Чем больше вы сможете отрепетировать и подготовить заранее, тем лучше. То же самое касается вашего ребенка. Если ваш ребенок не готов к тесту, он не будет хорошо сдавать. Точно так же, если ваш подросток не готов к негативным испытаниям, с которыми он столкнется, вероятно, все пойдет не так хорошо.

    EP : Джош, есть ли у вас еще какие-нибудь советы для родителей об их роли в повышении самооценки ребенка?

    JS: Есть известная цитата, которая гласит: «Каждая битва выиграна еще до того, как она началась.«Многие места, куда ходят дети — школа, игровая площадка, Интернет — могут быть враждебной средой, где не каждый человек думает об их интересах. Поэтому, прежде чем они уйдут из дома, они должны знать, кто они и как вести себя, когда люди говорят или делают обидные вещи. Вот почему я думаю, что важно позволять вашим детям рисковать в среде, где они в безопасности и где вы можете быть рядом с ними. Я не имею в виду решение их проблем за них. Вы можете провести мозговой штурм со своим ребенком, но, в конечном счете, он должен взять трубку и извиниться перед тем родственником, которому он сказал такие гадости.Никогда не поднимайте трубку телефона и не говорите: «О, я хочу извиниться за поведение моего сына». Вы можете сделать это, если ему три года, но не делайте этого, если ему 14. Пусть он возьмет на себя ответственность и извинится сам. Ты же не собираешься делать это, когда ему будет 30, не так ли? Ты ведь не собираешься извиняться за него перед его женой? Так что тренируйте его сейчас, иначе он выйдет в мир и не будет знать, как справляться с вещами.

    Помните, что ваша работа как тренера заключается не в том, чтобы выходить на корт, а в том, чтобы тренировать со стороны.Просто удалите себя из суда. Вы не делаете своему ребенку одолжение, играя за него. Я знаю, что родители иногда вмешиваются, потому что хотят помочь, но если вы так поступаете, в конечном итоге вы делаете своего ребенка инвалидом.

    Посмотрите, что делает тренер. Они готовят команду перед игрой. Каждый может тренироваться сотни часов ради двухчасовой игры. Команда выходит туда, что-то пробует, что-то делает хорошо, что-то плохо. И тогда тренер прерывает его в перерыве.«Хорошо, вот что работает; вот чего нет. Что вам нужно, чтобы сделать это лучше? Не закрывайтесь, вы возвращаетесь на корт, но как вы могли бы улучшить? Как вы могли вывести это на другой уровень? Как бы вы могли справиться с этим по-другому?» Это то, что делает тренер, и это то, что вы должны делать как родитель с самооценкой вашего подростка.

    Связанное содержимое:
    Низкая самооценка у детей: забудьте о том, что вы слышали — это миф
    Спросите родителей Коучинг: как помочь антисоциальному подростку

    Самооценка и подростки — ReachOut Parents

    В то время как для подростка может быть нормальным время от времени неуверенность в себе, люди с проблемами самооценки обычно смотрят на себя иначе, чем на них смотрят другие.

    Низкая самооценка может быть особенно тяжелой для молодых людей, особенно когда они занимаются такими делами, как поступление в школу или работу, а также заводят новые дружеские отношения и отношения. Продолжайте читать, чтобы понять проблемы с самооценкой, которые могут возникнуть у вашего подростка, и способы помочь вашему ребенку лучше чувствовать себя и свои возможности.

    Это может помочь, если вы:

    • подозревайте, что у вашего ребенка низкая самооценка
    • хотите узнать, как повысить самооценку вашего ребенка
    • хотел бы определить причины низкой самооценки вашего ребенка.

    Почему важна самооценка вашего ребенка

    Положительная самооценка важна для подростков, поскольку она позволяет им пробовать новые вещи, идти на здоровый риск и решать проблемы. В свою очередь, их обучение и развитие будут продуктивными и настроят их на здоровое и позитивное будущее. Молодой человек со здоровой самооценкой с большей вероятностью будет демонстрировать положительные поведенческие характеристики, такие как:

    • действующая независимо и зрелая
    • гордятся своими достижениями/достижениями
    • принять разочарование и ответственно с ним справиться
    • пробовать новые вещи и решать задачи 
    • помогать другим, когда это возможно

    Как низкая самооценка может повлиять на моего ребенка?

    Когда у кого-то низкая самооценка, он склонен избегать ситуаций, в которых, по его мнению, существует риск неудачи, смущения или совершения ошибок.Это может включать в себя школьную работу, знакомство с друзьями и новые занятия, которые являются важными составляющими здоровой подростковой жизни.

    Если низкую самооценку не выявить и не лечить, то это может привести к таким проблемам, как:

    • проблемы в отношениях или трудности с дружбой
    • — негативные настроения, такие как чувство грусти, беспокойства, стыда или гнева
    • низкая мотивация
    • плохой образ тела
    • ранняя половая жизнь
    • употребление алкоголя и/или наркотиков для улучшения самочувствия

    Что может вызвать низкую самооценку?

    То, как человек относится к себе, зависит от его опыта и того, как он справляется с ситуациями.Наиболее распространенными причинами низкой самооценки у подростков являются:

    • неподдерживающие родители, опекуны или другие лица, играющие важную роль в их жизни
    • друзей, на которых плохое влияние
    • стрессовых жизненных событий, таких как развод или переезд
    • травма или жестокое обращение
    • плохая успеваемость в школе или нереальные цели
    • расстройства настроения, такие как депрессия
    • тревога
    • издевательства или одиночество
    • текущие медицинские проблемы

    Признаки низкой самооценки

    Ребенок с низкой самооценкой, скорее всего, будет иметь негативные мысли о своей ценности и ценности как личности.Вот некоторые общие признаки того, что у вашего ребенка низкая самооценка:

    • избегать новых вещей и не использовать возможности
    • чувствовать себя нелюбимым и ненужным
    • обвинять других в собственных ошибках
    • — неспособность справиться с нормальным уровнем разочарования
    • — негативный разговор с самим собой и сравнения с другими
    • страх неудачи или смущения
    • трудно найти друзей
    • низкий уровень мотивации и заинтересованности
    • не принимает комплименты и проявляет смешанные чувства беспокойства или стресса.

    Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку иметь положительную самооценку, но также важно помнить, что подростковая самооценка довольно часто развивается и меняется со временем. Если ваш ребенок не сразу проявляет признаки положительной самооценки, это не обязательно означает, что вы делаете что-то не так!


    Здесь вы можете помочь своему ребенку развить положительную самооценку.

    Образ здорового тела: советы для подростков

    Здоровый образ тела: советы для подростков

    Здоровый образ тела является важной частью растущей самооценки подростка.Поймите, что вы можете сделать, чтобы помочь подростку чувствовать себя комфортно в своем теле.

    Персонал клиники Майо

    Подростки часто сталкиваются со значительным давлением, чтобы соответствовать строгим, нереалистичным и вредным идеалам в отношении красоты и телосложения, веса и формы. Стремление к «идеальному» телу или внешнему виду может нанести тяжелый урон уверенности подростка, его физическому и психическому здоровью. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить и поддерживать здоровый образ тела и самооценку.

    Причины негативного образа тела

    Образ тела — это то, что вы думаете или чувствуете о своей внешности, своем теле и о том, как вы чувствуете себя в собственной коже.Поддержание нормального и здорового образа тела в подростковом возрасте, в период серьезных физических и эмоциональных изменений, может быть затруднено. Факторы, которые могут навредить восприятию тела подростка, включают:

    • Естественная или ожидаемая прибавка в весе и другие изменения, вызванные половым созреванием
    • Давление сверстников, чтобы выглядеть определенным образом
    • Социальные сети и другие изображения в СМИ, рекламирующие идеальное тело как подтянутое, худое или мускулистое и побуждающие пользователей стремиться к нереалистичным или недостижимым идеалам тела
    • Наличие родителя, чрезмерно озабоченного своим весом или весом или внешним видом своего ребенка
    • Просмотр материала, в котором подросток рассматривается как вещь для сексуального использования другими, а не как независимая мыслящая личность (сексуальная объективация)

    Последствия негативного образа тела

    Подростки, которые негативно относятся к своему телу, подвергаются повышенному риску:

    • Низкая самооценка
    • Депрессия
    • Вопросы питания и роста
    • Расстройства пищевого поведения
    • Наличие индекса массы тела 30 или выше (ожирение)

    Кроме того, некоторые подростки могут пытаться контролировать свой вес, куря, принимая пищевые добавки, чтобы «набрать массу», или изменить свою внешность, покупая косметические средства или делая пластическую операцию.

    Беспокойство о своем теле и о том, как оно выглядит, также может отнять у подростков способность концентрироваться на других занятиях.

    Говоря об образе тела

    Разговор с детьми об образе тела может помочь им почувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Когда вы обсуждаете образ тела, вы можете:

    • Подавайте хороший пример. То, как вы принимаете свое тело и говорите о телах других, может сильно повлиять на вашего подростка.Напомните ребенку, что вы занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированной диеты для своего здоровья, а не только для того, чтобы выглядеть определенным образом. Также подумайте о том, что вы читаете и смотрите, а также о продуктах, которые вы покупаете, и о сообщении, которое посылает ваш выбор.
    • Используйте позитивный язык. Вместо того, чтобы говорить о физических качествах вашего ребенка или других людей, вместо этого хвалите его или ее личные качества, такие как сила, настойчивость и доброта. Не указывайте на отрицательные физические качества других или себя.Не делайте и не допускайте оскорбительных прозвищ, комментариев или шуток, основанных на физических характеристиках человека, весе или телосложении.
    • Объясните влияние полового созревания. Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что увеличение веса является здоровой и нормальной частью развития, особенно в период полового созревания.
    • Разговор о мультимедийных сообщениях. Социальные сети, фильмы, телевизионные шоу и журналы могут посылать сообщения о том, что приемлем только определенный тип телосложения или цвет кожи и что поддержание привлекательного внешнего вида является наиболее важной целью.Даже средства массовой информации, которые поощряют быть здоровыми, спортивными или подтянутыми, могут изображать идеал узкого тела — подтянутого и худощавого. Изображения в социальных сетях и журналах также часто изменяются. В результате подростки могут пытаться соответствовать идеалам, которых не существует в реальном мире.

      Проверьте, что ваш ребенок читает, просматривает или смотрит, и обсуждайте это. Поощряйте ребенка задавать вопросы о том, что он или она видит и слышит.

    • Мониторинг использования социальных сетей. Подростки используют социальные сети и сервисы, чтобы делиться фотографиями и получать отзывы.Осведомленность о суждениях других может заставить подростков стесняться своей внешности. Исследования также показывают, что частое использование социальных сетей подростками может быть связано с плохим психическим здоровьем и благополучием. Установите правила использования подростком социальных сетей и говорите о том, что он или она публикует и просматривает.

    Другие стратегии по продвижению образа здорового тела

    Помимо разговора с подростком о здоровом образе тела, вы можете:

    • Объединитесь с врачом вашего подростка. Врач вашего подростка может помочь ему или ей установить реалистичные цели по индексу массы тела (ИМТ) и весу на основе истории личностного роста и общего состояния здоровья.
    • Выработайте привычки здорового питания. Научите своего подростка правильному и сбалансированному питанию. Предлагайте широкий ассортимент блюд. Говорите о вреде причудливых диет и избегайте маркировки продуктов как «хороших» или «плохих».
    • Противодействие негативным сообщениям в СМИ. Познакомьте своих детей с людьми, известными своими достижениями, а не внешностью.Например, читайте книги или смотрите фильмы о том, как вдохновлять людей и их упорство в преодолении трудностей.
    • Хвалите достижения. Помогите ребенку ценить то, что он делает, а не то, как он выглядит. Ищите возможности похвалить усилия, навыки и достижения.
    • Способствовать физической активности. Занятия спортом и другие виды физической активности, особенно те, которые не подчеркивают определенный вес или форму тела, могут способствовать повышению самооценки и позитивному восприятию тела.
    • Поощряйте дружеские отношения. Друзья, которые принимают и поддерживают вашего подростка, могут оказать на него здоровое влияние. В частности, положительное влияние могут оказать друзья, у которых здоровые отношения со своим телом.

    Когда обратиться к врачу

    Если ваш ребенок борется с негативным представлением о своем теле, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом вашего подростка или специалистом в области психического здоровья. Дополнительная поддержка может дать вашему ребенку инструменты, необходимые, чтобы противостоять социальному давлению и чувствовать себя хорошо в своем теле.

    23 февраля 2022 г. Показать ссылки
    1. Целевая группа Американской психологической ассоциации по сексуализации девочек. Отчет Целевой группы АПА по сексуализации девочек. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/pi/women/programs/girls/. По состоянию на 24 ноября 2020 г.
    2. Образ тела и ваши дети. Управление женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/mental-health/body-image-and-mental-health/body-image. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    3. DL D и др.Пищевые привычки подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    4. Элстер А. Руководящие принципы профилактических услуг для подростков. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    5. Проблемы с изображением тела. Управление женского здоровья. https://www.girlshealth.gov/feelings/bodyimage/index.html. По состоянию на 23 ноября 2020 г.
    6. Неси Дж. и др. Использование социальных сетей для социального сравнения и поиска обратной связи: пол и популярность умеряют ассоциации с депрессивными симптомами.Журнал ненормальной детской психологии. 2015 г.; doi: 10.1007/s10802-015-0020-0.
    7. Борниоли А. и др. Неудовлетворенность телом предсказывает начало депрессии среди подростков женского и мужского пола: проспективное исследование. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.