Какой я есть на самом деле: кто я на самом деле?

Содержание

Как понять, кто я есть на самом деле? | Психология для всех

Автор фото Evan Brockett

Автор фото Evan Brockett

Я – мужчина. Я должен быть сильным, смелым, разрешать ситуации с достоинством.

А я – ученый. На первое место я ставлю силу ума.

А вот женщина. От нее я жду мягкости и гибкости характера, но внутри нее воля и дисциплина.

Общество видит в нас сотрудников организаций, детей родителей, мужей, жен. Начальники – профессионалов. Случайные прохожие –декорацию. В психологии поиски собственного «я» — отдельный набор техник и практик, они нужны, чтобы двигаться вперед.

Зачем нужно отвечать на абстрактные вопросы

Казалось бы, сама постановка вопроса о загадке «я» не конкретна. Мы не понимаем, о чем идет речь, и не можем определить все понятия четко.

Зачем искать собственное место? Психологи фрейдистской школы утверждают, что мы как отдельные соты в улье. В каждом из нас есть что-то свое, а есть – бессознательное. Нами руководит и собственный опыт, и опыт поколений, и бессознательное.

Эрих Фромм отмечает, что «я» — не наши. Они подчиняются архетипам, и несут в себе установки других людей.

Сторонники современных школ, изучающих подсознание человека часто говорят о необходимости трансформации установок подсознания для прихода к собственному «я». Но мы задаемся этими вопросами, просто чтобы решить свои проблемы и найти место в жизни.

Автор фото Efe Kurnaz

Автор фото Efe Kurnaz

Я и общество, я и задачи

Решать жизненные задачи вроде обучения, устройства на работу и создания семьи куда проще, понимая свои предрасположенности. В этом нам помогают психологические тесты. Они позволяют выявить предрасположенности и стать более осознанными.

Практики работы с подсознанием раскрывают истинные мотивы. Часто используют технику «экран подсознания». Человек расслабляется, глубоко дышит и визуализирует большой белый экран. Он задает себе вопросы, и со временем подсознание покажет на экране ответы.

Техники познания себя могут быть разными, но все они учат человека размышлять, искать истинные мотивы своих поступков и быть вовлеченным в процесс творчества собственной жизни.

Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.

почему люди не принимают меня такой, какая я есть?

Друг спросил меня: почему люди не принимают меня такой, какая я есть?

💌

Никого не принимают таким, какой он есть.
Мы все вынуждены предъявлять миру улучшенные варианты самих себя, а самым близким — слегка адаптированные версии. Для этого мы стараемся быть вежливыми, носим особенную одежду, сморкаемся в носовой платок и удерживаем себя от рукоприкладства, когда чужой маленький гадёныш опрокидывает на нас чашку горячего шоколада.
Нет, ну правда — почему кто-то должен принимать нас такими невежественными завистниками и лицемерными жадюгами, какими мы на самом деле являемся? Это же абсолютная манипуляция! Потому что на самом деле те, кто этого требует — страшные эгоисты плюс к тому, что жадюги и завистники. Они хотят, чтобы другие их не просто приняли со всеми их пороками и страстями, а полюбили! И, полюбив, — безотказно тратили бы на них своё время: их надо хвалить — искренне, непрестанно, за всё, быть в курсе их проблем и метаний, правильно ругать их врагов, не слишком воодушевлённо восхищаться из друзьями… страшное дело! А жить когда????

Так что — идите лесом. Я-то как раз вас принимаю такими, какие вы есть на самом деле, высокомерные пожиратели чужого — драгоценного! — времени (а стало быть — чужих жизней). Я тоже жадюга и эгоист, но хотя бы работаю над собой, чтобы казаться менее противной окружающим, и никогда не требую ни от кого ни принятия, ни понимания, ни — тем более — любви и дружбы. Есть у меня в жизни пара человек, которые меня терпят — лекарства купят, если что, и чаю заварят с лимоном и мёдом, когда простужусь — вот им я низко кланяюсь и люблю. Всё в них люблю, горло за них перегрызу, хотя иногда ни хуя не понимаю, о чём они говорят, что делают, чем заняты, когда не со мной, и почему надевают эти отвратительные шарфы и куртки, которые — откровенно говоря — ни в пизду, ни в красную армию. И, между прочим, матерюсь я только с ними. Потому что люблю. Здесь-то мат — так, не серьезно, для украшения и демонстрации. А в жизни — для акцета и фокусировки. Поэтому — редко и только со своими. Это я вам на всякий случай разъясняю, а то ещё примите меня такой, какой я вам сдуру кажусь, а потом — раз! — и я ругнулась на телевизор.

Да, кстати, я действительно не смотрю телевизор по телевизору — даже случайно у тёщи или у тупой соседки, к которой хожу за солью пару раз в день. Я телевизор смотрю в интернете. Чаще всего в ФБ, когда мои интеллигентные друзья, которые его тоже никогда не смотрят, выкладывают отрывки из передач Соловьёва, Познера и новогодний голубой огонёк полностью — чтобы попереживать о бездуховности и дурновкусии народа. На фоне новогоднего огонька почти любой житель нашей страны кажется высокодуховным, не говоря уже об интеллигенции, которая, если верить ФБ — не какает без Бродского и Баха в исполнении Глена Гульда. Ну там — цветочки ещё и «мой отпуск на Миконосе» — lenochka _myakusheva-sheremeteva добавила 182 фото в альбом «Мои незабываемые trips». И попробуй не прими эту пытку чужим отпуском! не похвали засунутый тебе в ноздри педикюр на фоне волн. Кто ты будешь после этого? Я бы сказала — кто, но… примите ли вы меня в этом случае такой, какая я есть?

Не, лучше уж по старинке — носовой платок и «ничего страшного, я всё равно собиралась выбросить этот винтаж от Шанель… у вас такой чудный малыш!» Ну и — 👍🔝👏👏👏 педикюру.

Вернуться

Поделиться ссылкой:

кто я есть на самом деле

кто я есть на самом деле [Apr. 3rd, 2010|07:44 pm]

Pyzh


мне сказали, что я псих.

правда, чтоли…

linkReply
Comments:

нет. ты не псих

From: pyzh
2010-04-03 04:03 pm (UTC)

(Link)

чем докажешь, я вот сомневаюсь

From: pyzh
2010-04-03 04:33 pm (UTC)

(Link)

а вот так?

а, что есть норма?
вот скажи, Григорий Перельман — он кто?
псих, нормальный, гений?

From: pyzh
2010-04-04 02:28 pm (UTC)

(Link)

норма — это когда правильно

From: pyzh
2010-04-04 02:26 pm (UTC)

(Link)

чем докажешь ))))

Гм))) Кто тебе открыл глаза на правду?!)))) Ты — самый милый, самый очаровательный, самый неповторимый, самый умный псих из всех тех психов, что окружают тебя в нашем психическом мире)

From: pyzh
2010-04-04 02:25 pm (UTC)

(Link)

ой, прям расплылся в улыбке, спасибо дорогая. у нас тут родилась безумная идея, как ты смотришь на то, чтобы привести к вам в гости на радиостанцию детей из детского дома?

Поздравляю!
Пух.

P.S. Ты не псих!

From: pyzh
2010-04-04 02:22 pm (UTC)

(Link)

шикарно сказал, спасибо

так неуверен в себе? А завтра скажут, что ты- идеал мужчины и человека. Ни то, ни другое — не принимай близко к сердцу. Слова часто не значат почти ничего, или — совершенно иное. значимы поступки.

From: pyzh
2010-04-04 02:23 pm (UTC)

(Link)

очень плохо, что люди говорят слова, в которых нет смысла.

Возникает подозрение: а какой ответ ты больше хочешь услышать?

From:
pyzh
2010-04-05 07:22 am (UTC)

(Link)

сложный вопрос

Удачи!- растворилась в воздухе.

From: pyzh
2010-04-05 11:59 am (UTC)

(Link)

кстати, как передать фотографии из детского дома?

Надписи для татуировок на английском с переводом

Какое отношение могут иметь татуировки к английскому языку? На самом деле, взаимосвязь между ними есть, и очень даже тесная. В данной статье попробуем разобраться, что к чему.

Татуировка как искусство существует уже давно. Люди наносят на тело все, что угодно: портреты известных людей, надписи на разных языках, знаки, символы и все, на что хватает воображения. Особенный интерес у молодых людей вызывают татуировки в виде надписей на английском языке. Как правило, в качестве таких надписей выступают известные цитаты, крылатые выражения, фразы из книг, фильмов, а также строчки из стихов и песен.

Любой, кто собирается делать татуировку, тщательно продумывает ее образ и местоположение. Бывают случаи, когда человек решает сделать татуировку в виде надписи на английском, но не знает языка и полностью полагается на мастера тату. Только вот и сам мастер, бывает, не так уж силен в языках, от чего случаются курьезы.

Прежде чем перейти к списку известных фраз для татуировок, можно познакомиться со словами, относящимися к теме «Tattoo». Представим, что вы отправились заграницу и нашли отличный салон, где делают татуировки. Вы тут же решили, что вам непременно нужно сделать себе одну.

Итак, сначала познакомимся с предметами, которые можно обнаружить в тату-салоне (tattoo shop):
  • tattoo artist – мастер по татуировкам
  • rubber gloves – резиновые перчатки
  • disinfectant – средство дезинфекции
  • Lotion/ goo – лосьон
  • the works (needles and tubes) – рабочие принадлежности (иглы и тюбики с краской)
  • tattoo machine (на сленге — «gun») – машинка для тату
Слова, связанные с процессом нанесения татуировок:
  • to beat a tattoo – набить татуировку
  • to apply a stencil – нанести трафаретный рисунок
  • healing – процесс заживления татуировки

Когда вы уже познакомились с мастером и предметами, которые используются в процессе нанесения татуировок, необходимо выбрать именно ту фразу, которая подойдет вам больше всего.

А чтобы не ошибиться со значением выражения, в данной статье представлены самые популярные и известные цитаты для татуировок на английском языке с переводом.

Фразы о любви

All we need is love. — Все что нам нужно — это любовь.

Appearances are often deceiving. — Внешность часто бывает обманчива.

Be loyal to the one who is loyal to you. — Будь верен тому, кто верен тебе.

Distance is just a test to see how far love can travel. — Расстояние это просто тест, чтоб увидеть как далеко любовь может путешествовать.

Don’t forget to love yourself. — Не забывай любить себя.

Endless love. — Бесконечная любовь.

For the world you may be just one person, but for one person you may be the whole world — Для мира ты всего лишь один человек, а для кого-то одного ты – целый мир.

Fortune and love favor the brave. — Удача и любовь предпочитают смелых.

I will love you forever, I will like you for always. — Я буду любить тебя вечно, я люблю тебя всегда.

If you wish to be loved, love! — Если хочешь быть любимым – люби!

Love begins with love. — Любовь начинается с любви.

Love helps to kill time, time helps to kill love. — Любовь помогает убить время, а время помогает убить любовь.

Love involves a peculiar unfathomable combination of understanding and misunderstanding. — Любовь состоит из странной, непостижимой комбинации понимания и размолвок.

Love is a game that two can play and both win. — Любовь — это игра, в которую могут играть двое и оба выигрывать.

Love is my religion. — Любовь – это моя религия.

Love is never wrong. — Любовь никогда не ошибается.

Love is nоt blind, it just only sees what matters. — Любовь не слепа, она просто видит только то, что на самом деле важно.

Love me for who I am. — Люби меня за то, кто я есть.

Love is my religion. — Любовь — это моя религия.

Love never fails. — Любовь никогда не терпит неудач.

Love is the whole and more than all. — Любовь это все и больше, чем все.

Make love not war. — Занимайтесь любовью, а не войной.

No man or woman is worth your tears, and the one who is, would not make you cry. — Ни один человек не заслуживает твоих слез, а те, кто заслуживают, не заставят тебя плакать.

The best thing in our life is love. — Лучшее в нашей жизни — это любовь.

The best love affairs are those we never had. — Лучшие любовные приключения — те, которых у нас никогда не было.

The more you give the more you love. — Чем больше ты отдаешь, тем больше любишь.

One lifelong love. — Одна любовь длиною в жизнь.

Real love stories never have endings. — У настоящих историй любви никогда не бывает конца.

The course of true love never did run smooth. — Дорога настоящей любви никогда не бывала ровной.

Wake at dawn with a winged heart and give thanks for another day of loving. — Проснись на рассвете с окрыленным сердцем и воздай благодарность за еще один день любви.

You and I belong. — Ты и я – одно.

Фразы о мечтах

Build your own dreams, or someone else will hire you to build theirs. — Воплощайте собственные мечты, или кто — то другой наймет вас, чтобы воплощать свои.

It’s better to have ideals and dreams than nothing. — Лучше мечты и идеалы, чем ничего.

Never stop dreaming. — Никогда не переставай мечтать.

Only my dream keeps me alive. — Меня греет только моя мечта.

Фразы о прошлом

Don`t break up with your past until you`re sure in your future. — Не разрывай с прошлым, пока не уверен в своем будущем.

Never look back — Никогда не оглядывайся назад.

Respect the past, create the future. — Уважай прошлое, создавай будущее.

The past beats inside me like a second heart. — Прошлое бьется во мне словно второе сердце.

Yesterday is gone. — Вчера не существует.

Фразы о борьбе

Be strong! — Будь сильным.

Do it now. — Действуй прямо сейчас.

Destroy what destroys you. — Уничтожь, то что уничтожает тебя.

If I ever surrender, it’ll happen only in mercy to the winner. — Если я когда-нибудь сдамся, то лишь из милости к победителю.

Let your fears go. — Позволь своим страхам уйти.

Never give up. — Никогда не сдавайся.

Never say never. — Никогда не говори никогда.

Now or never. — Сейчас или никогда.

Those who cannot change their minds cannot change anything. — Кто не может изменить свои воззрения, не может изменить ничего.

Фразы о жизни

Enjoy every moment. — Наслаждайся каждым моментом.

Everyone has one’s own path. — У каждого своя дорога.

Everything is possible if you just believe. — Всё возможно, если просто верить.

Everyone is the creator of one’s own fate. — Каждый сам творец своей судьбы.

Follow your heart. — Следуй своему сердцу.

Forever young. — Вечно молодой.

Here and now. — Здесь и сейчас.

If you do not think about the future, you cannot have one. — Если вы не думаете о будущем, его у вас не будет.

Life is beautiful. — Жизнь прекрасна.

Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away. — Жизнь измеряется не количеством вздохов, а количеством моментов, которые захватывают дыхание.

Life is too important to be taken seriously. — Жизнь слишком важна, чтобы воспринимать ее серьезно.

Life is just a moment. — Жизнь — лишь мгновение.

Live. Love. Laugh. — Живи. Люби. Смейся.

Live without regrets. — Живи без сожалений.

Lost time is never found again. — Потерянное время никогда не вернётся.

Only having descended the gulf, you can acquire treasure. — Только спустившись в бездну, можно обрести сокровище.

To live is the rarest thing in the world. Most people exist, that’s all. — Жить — редчайшее в мире явление. Большинство людей просто существуют.

Your life is not a problem to be solved but a gift to be opened. — Твоя жизнь – это не проблема, которую нужно решить, а подарок, который нужно раскрыть.

Wait and see. — Поживем – увидим.

Мудрые мысли

An idle brain is the devil’s workshop. — В праздном мозгу находит себе дело дьявол.

Beauty and wisdom are seldom found together. — Красота и мудрость редко обитают вместе.

Beauty is power, a smile is its sword. — Красота — это сила, и улыбка — ее меч.

Better deny at once than promise long. — Чем все время обещать, лучше сразу отказать.

Childhood sometimes does pay a second visit to man, youth never. — Детство к человеку иногда возвращается, юность — никогда.

Don`t let your mind kill your heart and soul. — Не позволяй своему разуму убить твое сердце и душу.

Experience is simply the name we give our mistakes. — Опыт — это просто слово, которым мы называем свои ошибки.

Fall down seven times, stand up eight. — Упади семь раз, встань восемь.

Feel the rain on your skin. — Чувствуй дождь на своей коже.

Formal education will make you a living. Self-education will make you a fortune. — C дипломом можно заработать на жизнь. Самообразование сделает вам состояние.

Fortune is easily found, but hard to be kept. — Счастье легко найти, но трудно удержать.

Free your mind. — Освободи свой разум.

Genius is born — not paid. — Гений должен быть рожден, а не проплачен.

God never makes errors. — Бог не делает ошибок.

Happiness is not a destination. It is a method of life. — Счастье — это не цель, а образ жизни.

He, who does not love loneliness, does not love freedom. — Кто не любит одиночества — тот не любит свободы.

I can resist anything but temptation. — Я могу сопротивляться всему, кроме искушения.

Illusion is the first of all pleasures . — Иллюзия — высшее наслаждение.

Injuries may be forgiven, but not forgotten. — Раны могут быть прощены, но не забыты.

It is easier to forgive an enemy than to forgive a friend. — Проще простить врага, чем друга.

It is such a secret place, the land of tears. — Такое неведомое место — земля слёз.

It`s better to be lonely then to be played by wrong people. — Лучше быть одному, чем с кем попало.

Language is the dress of thought. — Язык — это платье для мысли.

Modesty may make a fool seem a man of sense. — Дурак, ведущий себя скромно, может сойти за умного.

Money often costs too much. — Часто деньги стоят слишком дорого.

Not to know is bad, not to wish to know is worse. — Не знать плохо, не хотеть знать — еще хуже.

People are lonely because they build walls instead of bridges. — Люди одиноки, потому, что вместо мостов они строят стены.

Remember who you are. — Помни, кто ты есть.

Success is the child of audacity. — Успех — дитя смелости.

Success doesn’t come to you. You go to it — Успех сам не приходит к Вам. Вы идете к нему.

The man who doesn’t have an enemy is really poor. — Человек, у которого нет врагов, действительно беден.

The most dangerous demons live in our hearts. — Самые опасные демоны живут в наших сердцах.

The truth is rarely pure and never simple. — Правда редко бывает чиста и никогда не бывает простой.

The earth is my body. My head is in the stars. — Земля — мое тело. Моя голова в среди звезд.

То be or not to be? — Быть или не быть?

Tolerance is more powerful than force. — У терпения больше власти, чем у силы.

We do not remember days, we remember moments. — Мы не помним дни, мы помним моменты.

When in doubt, tell the truth. — Когда сомневаешься, говори правду.

«Три встречи с Олегом ШИШОВЫМ». Часть 2-я. — KVnews.ru

Каждому греет душу мысль о возможности вдруг чудом оказаться на свободе, дома, хоть на пару часов. 

Ранее мы опубликовали начало первого рассказа известного предпринимателя Станислава МАЦЕЛЕВИЧА, недавно вышедшего на свободу после шести с половиной лет заключения. Бизнесмен признавался нашему изданию, что скрашивал свои непростые будни в изоляторе, ведя дневник и записывая истории о своих товарищах по омским делам, политиках и силовиках Омска, которых встречал, находясь под арестом. Публикуем продолжение его первого воспоминания «Три встречи с Олегом ШИШОВЫМ». Скорее всего оно однажды войдет в книгу Станислава МАЦЕЛЕВИЧА под черновым названием «Исповедь миллиардера».

Встреча третья

… Не то чтобы я был против «одиночки». Особенно когда есть книги, телевизор, встречи с адвокатами. Много свободного времени, никто не мешает думать, вспоминать и мечтать. Проведя  во время психиатрической экспертизы три недели в психушке, в палате – камере с четырьмя убийцами и двумя насильниками, я уже мечтал о моей тихой келье в тюрьме. Но держат меня, ботана, вечного отличника, закончившего художественную школу, в «одиночке» не с целью защитить меня от душегубов и грабителей. Ничуть. Наоборот – чтобы оградить их от моего тлетворного влияния. Считается, что, попав в общую камеру, я тут же вскочу на стол, порву на себе майку с криком «Моргалы выколю!» и создам из сокамерников новое преступное сообщество.

– И долго они тут сидят? – интересуется все тот же незнакомый мне тюремщик у своих коллег.

– Годами.

Да, обычные зеки проводят в СИЗО месяца три, их быстренько судят и отправляют дальше, на зону. А ГАМБУРГ например, здесь уже два года.

– Налево вперед пошел.

Передо мной короткий коридор спецблока, или, по-нашему, по-зэчьи, спецпродол. В камерах в основном по одному заключенному – и это в переполненной тюрьме. Говорят, до 1990-х отсюда выводили только в ножных кандалах и с мешком на голове. Через каждые 15 метров коридора – старинные решетки поперек, сейчас открытые.

Задумавшись, я подхожу близко к идущему впереди меня конвоиру – тот остановился, отпирая дверь из спецблока в общий тюремный коридор.

– Стоять, налево лицом к стене! – сразу резкий окрик сзади.

Повинуюсь.

– Ты что, Кайрат, за ночь не накомандовался? – устало-добродушно спрашивает первый конвоир.

– Я, может, тебе сейчас жизнь спас! – запальчиво отвечает тот.

– Конечно, я ведь особо опасен, – улыбаюсь я.

Выхожу за двери и снова лицом к стене. Ждем. Значит, выводят кого-то еще. Я не должен видеть, кого и откуда. Двигаемся дальше по тюремному коридору. Боковым зрением вижу, что следом за мной ведут маленького, пожилого, слегка сутулого зека. И опять я не сразу узнаю ШИШОВА. Наверно, он будет богатым, хе-хе. Но неудивительно, что я его не узнал – он похудел и, кажется, стал ниже ростом. Бледное лицо приобрело зеленоватый оттенок – в цвет тюремных коридоров. В последнее время в репортажах из судов он появлялся на экране с бородой, которую отрастил в тюрьме. Но в нашем образцовом СИЗО ему, конечно, пришлось ее сбрить.

***

Путь, которым мы идем, знаком мне, как старой лошади, которая ходит по кругу. Это самая древняя часть тюрьмы, 1859 года постройки, с узкими коридорами и красивыми сводчатыми потолками. Здесь можно было бы сделать шикарный лофт. В камерах маленькие оконца за тройными решетками. И видно в них только кусочек коряво сложенной кирпичной стены и решетки на окнах другого корпуса тюрьмы. Возведены эти казематы при Александре II Освободителе. С тех пор все в мире поменялось: пышные дамские платья сменились джинсами, вместо кибиток – машины. Люди полетели в космос, изобрели компьютеры и смартфоны. И только тюрьма осталась незыблема. И все так же по этим коридорам ведут узников навстречу их безотрадной судьбе и раздается вечная команда: «Направо, лицом к стене!» Пройдут годы, не будет уже ни меня, ни ШИШОВА, войдут в обиход летающие автомобили, телепортация. А здесь все будет по-прежнему, новые поколения бледных зэков будут все также идти по этим коридорам, мимо камер, камер, камер.

Вот впереди работают осужденные из хозбанды – «хозбыки». Они выкладывают из кирпича еще одну стену поперек коридора, устанавливают еще одну решетку. Вот так: одни безмолвно, безрадостно сидят по камерам, ожидая своей печальной участи. Другие послушно укрепляют свою тюрьму. И надзиратели – такие же заключенные этой тюрьмы, как и зэки. Так же с готовностью вытягиваются и придают своему лицу «вид лихой и придурковатый», завидев фуражку начальника. Так же проводят дни своей никчемной жизни в этих безрадостных стенах.

***

Вот крутая лестница вверх со стертыми многими поколениями зэков каменными ступенями. Такая, наверно, могла бы быть в средневековой крепости. Двери, решетки, снова двери и снова решетки. Конвоир позвякивает ключами, давая всем знак, что ведет заключенных спецблока. Коридоры становятся шире, редкие окна – больше. Мы оказались в современной части тюрьмы. Теперь лестница вниз, в подвал. Арестанты прозвали это место «аэропорт» – из-за рентгеновского аппарата с лентой для досмотра вещей. Только обыск тут немного жестче, чем в обычном аэропорту.

– За столы проходите, раздевайтесь до трусов.

Исполнено.

– МАЦЕЛЕВИЧ, запреты есть?

– Нет, гражданин начальник, все наркотики я оставил в камере, – улыбаюсь я.

Надзиратель аж крякает от моей наглости.

– Наркотики в следующий раз с собой бери. Главное, чтобы нечем было вскрыться при телекамерах, как недавно «Робин Гуды» сделали.

«Робин Гуды» – недавно заехавшая в СИЗО банда, грабившая наркоторговцев. Они держат себя как борцы за справедливость и склонны к публичным акциям. Но это не мешало им отжимать у нариков телефоны и карманные деньги.

– А я, глядя на хитрую и довольную физиономию Стаса, думаю – есть у него запреты, – вмешивается другой тюремщик. – Надень перчатку и досмотри у него «бардачок», хе-хе!

– Одевайся, – говорит мне первый и запирает меня в клетку в этом же зале, где на грязном полу дремлет какой-то «черт». Тот на меня никак не реагирует.

Тюремщики принимаются за ШИШОВА. Рассматривают выложенную им на стол серую коробку с разнообразными таблетками в отсеках с надписями «утро», «обед», «вечер»:

– Раздевайся. Носки снимай, выворачивай, мне показывай.

Надзиратели годятся Олегу Владимировичу не в дети – во внуки. Я смотрю с интересом – какова будет его реакция. Я ведь помню еще, какой приступ гнева у ШИШОВА когда-то вызвало то, что я занял его место в самолете. Но он безропотно исполняет все команды. Конечно. Если бы он воспринимал такое как оскорбление, он умер бы от сердечного приступа на первом же этапе:

– 600 раз присесть. Ха-ха! Шутка. Одевайся.

ШИШОВА садят в одну клетку со мной.

– Здравствуйте, Олег Владимирович. Я – Мацеле…

– Я знаю, кто ты, – довольно неприязненно прерывает меня ШИШОВ.

– Вас что-то особо тщательно обыскивали.

– Только что в ж** не заглянули, – проснулся на полу «черт».

– Конечно!  – жизнерадостно заявляет ШИШОВ. – В карманах-то много не пронесешь. А вот ТАМ что только не прячут. Видели бы вы, как это делается! Я за 15 месяцев этапов прошел «черные» и «красные» тюрьмы.  9 СИЗО, 20 камер сменил. Вот дубаки и боятся, – с гордостью говорит ШИШОВ. – Считают, я стал на блатную волну. Попросил тут у режимника на спецу шелемку. А тот молодой, не знает, что такое шелемка, побежал у старых зэков узнавать, а потом операм тюремным на меня накапал.

– А что такое шелемка? – спрашиваю я.

Прежде чем ответить, ШИШОВ выдерживает паузу, достаточную для того, чтобы я почувствовал, что он, как и прежде, неизмеримо круче меня. Он – опытный зэк, а я – сявка, ничего не знающий в тюремной жизни.

– В самом деле не знаешь? – как бы удивленно спрашивает ШИШОВ.

– Нет, – признаюсь я. Снова следует пауза, подчеркивающая мою никчемность.

– Шелемка – это чашка, – наконец удостаивает меня ответом Олег Владимирович.

– Куда вас везут? – спрашиваю я.

– В следственный комитет.

– И меня туда же.

– Да, но меня эфэсбэшники возят на отдельной машине, – самодовольно говорит ШИШОВ.

Эх, Олега Владимировича и здесь возят на отдельном авто! – с легкой завистью вздыхаю я.

***

Я рассматриваю «аэропорт». Видно, что недавно прибыла партия новеньких. Рядом с рентгеновским аппаратом куча изъятых у них вещей. Чей-то дезодорант «Ахе» (конечно, он не нужен теперь своему бывшему владельцу – кого здесь сексуально привлекать?), ремни, шнурки, галстук, бумажник с металлической бляхой, выломанные из туфель супинаторы (это слово не блатное, но на воле его никто не знает). Напротив нас – клетка, битком набитая «синелапыми». Некоторые пытаются выглянуть из нее, другие апатично замерли без всякой мысли в глазах. Здесь привыкаешь ждать – торопиться совершенно некуда.

За столами досматривают очередную партию зэков – худых, татуированных, беззубых, грязных.

– Шнурок из трико достань, дай сюда.

– А почему шнурок – нельзя, а резинку в трусах – можно?

Во всех книгах о тюрьме бывают тюремщики-садисты. Но здесь за 9 месяцев я таких не встречал. Довольно неплохие ребята.

– А как вам наш образцовый СИЗО? – спрашиваю я у ШИШОВА. Он морщится:

— Мобил тут нет. Во всех тюрьмах нашей необъятной есть, а тут – нет. Скорей бы уже на зону, – вздыхает он.

– Я тут ГАМБУРГА недавно встретил.

– Юру? – теплеет лицом ШИШОВ. – Как он?

– Нормально вроде. Стал приятным и милым в общении человеком.

Я вспоминаю суд, когда в первый раз решался вопрос об аресте ШИШОВА. Выступал адвокат Олега Владимировича:

– Ваша честь, следствие утверждает, что моего подзащитного нужно арестовать, потому что у него есть связи с крупными чиновниками. И ссылается на некую запись телефонного разговора. Так вот, мне известно, что разговор этот с ГАМБУРГОМ. А ГАМБУРГ уже в СИЗО. Поэтому ШИШОВА нельзя садить в СИЗО – там они и сговорятся!

Тогда Олега Владимировича поместили под домашний арест.

– Бежать ему надо! – горячо говорил за обедом мой приятель Вася ДЯКУН.

– Но ведь на нем браслет, – возражал я.

– Этот браслет не взрывается при попытке бегства, как в фильмах, – смеялся над моей непонятливостью Вася. – По-любому, его можно как-то срезать. Бежать надо ШИШОВУ!

Сейчас Вася уже давно сам в бегах, живет на тропическом острове, куда увез чемодан денег, и очень скучает.

А тогда через несколько дней ШИШОВА увезли самолетом в Москву и там уже дали ему настоящий арест, после чего его адвокат растерял большую часть своей веселости. Он ехал вместе с другим адвокатом ШИШОВА к его жене и не знал, как тактичнее сообщить ей новость об аресте мужа. «Арестовали, – охнула, наверное, она. – А хоть Айпад у него там будет?» Как объяснить ей, что такое тюрьма? «Айпад? – нашелся-бы второй адвокат. – А зачем? Там же вай-фая все равно нет».

Когда ШИШОВА отправляли из Москвы во Владивосток в зиму «столыпиным» через всю страну, он заявил на суде, что его посылают на смерть. Жена ШИШОВА слышала это и тут же потребовала от адвоката, чтобы тот искал Олега Владимировича в пересыльных тюрьмах и как-то поддерживал его.

– Пока я думал, где мне искать ШИШОВА, – рассказывал адвокат. – Он уже звонит мне: «Я в Челябе, на централе. Все нормально. Пацаны меня встретили, накормили, мобилу дали». Затем связывается из Хабаровска: «Тут в хате одни китайцы. По-русски никто ни бельмеса. Так что я один на дорогах стою, коней пускаю». У Олега Владимировича такой характер, что он не только легко адаптируется к любой среде, но и сразу же начинает всеми руководить.

***

Память моя летит дальше. Летом 2015 года, после обрушения в Омске казармы, в Омск приезжал БАСТРЫКИН, председатель Следственного комитета России. НАЗАРОВ, наш губернатор, говорят, хотел встречать его в аэропорту. Так принято – глава области принимает руководителей федеральных ведомств, посещающих регион. БАСТРЫКИНУ доложили, что его хочет встречать НАЗАРОВ.

– А  у нас проходит НАЗАРОВ?

– Он свидетель по делу ШИШОВА.

– Не надо, чтобы он меня встречал. Может, еще наручники придется ему надеть.

***

А за столом уже новая партия узников.

Молодому, высокому парню тюремщики светят фонариком в рот и уши, тут же застегивают на нем наручники, причем не за спиной, а спереди (в тюрьме и автозаке обычно наручники не надевают).

– Что это значит? – показываю я на него и спрашиваю у ШИШОВА, – особо агрессивный?

– Нет. СКСник.

–?

– Склонный к суициду.

На нас обращает внимание один из тюремщиков – разговаривать, конечно же, нельзя. Он делает круговое движение указательным пальцем, и мы послушно разворачиваемся лицами к стене. За нас достается и «черту», он с грустным вздохом поднимается с пола и встает рядом с нами.

Наконец клетку отпирают, мы с ШИШОВЫМ идем в коридор, к выходу из тюрьмы. Стоим лицами к стене. Рядом со мной оказывается мой «подельник», Андрей КОПЕЙКИН, рыжий молодой парень, очень бледный от долгого сидения в подвале – маленькое оконце камеры зимой там полностью заметает снегом. Тихонько здороваемся. Нас грузят в автозак. Лает, хрипит и рвется с поводка овчарка с безумными глазами, натасканная на зэков.

– Тихо, – говорит ей хозяин. Пес недовольно скулит.

Мы – я, ШИШОВ, КОПЕЙКИН и «черт» оказываемся вчетвером в маленьком тесном «общаке» автозака, плотно прижатые плечами друг к другу, на жесткой жердочке. Жарко и душно. Но все равно это гораздо комфортнее, чем «стакан» – вертикальный металлический гроб на одного, в котором меня обычно возят.

Андрей КОПЕЙКИН пытается медитировать, чтобы если не телом, то хоть сознанием вырваться на волю. Я не видел Андрея месяца два с прошлой «продлежки» и считаю своим долгом подбодрить его:

– Скоро ты выйдешь на свободу. Через три месяца истекает максимальный срок содержания тебя в СИЗО.

«Черт» и ШИШОВ дружно смеются над моей наивностью.

– Так не бывает, чтобы человека выпустили! Я сидел в спецтюрьме в Москве, – рассказывает ШИШОВ, – в одной камере с ореховскими и тамбовскими. Так они уже по 9 лет сидят в СИЗО. Иногда на несколько дней их увозят на лагерь, а потом вытаскивают вновь на централ, по очередной делюге.

– Андрей, на днях ДОМРАЧЕВА выпустили на свободу, – говорю я.

–?

– Владимира Ильича, старенького дедушку.

– Не помню что-то, – морщит лоб КОПЕЙКИН.

– Он замректора Омского универа. Да ты видел его. Его чуть позже нас арестовали. Он весь больной, хромой. Я встретился с ним в автозаке, когда его на последнюю продлежку везли. Бледный как смерть. Конвоиры еле подняли его. Он пару месяцев назад клиническую смерть в тюремной больнице перенес. Но он был уверен, что ему продлят стражу. Выпустили под домашний арест. Может, у судьи отец такой же, вот и пожалел старика. Чтобы хоть умер дома, а не на нарах. А недавно случайно выпустили человека из СИЗО.

–?

– У него было две делюги. По одной из них уже был приговор – 4 года, реально. И его везут в суд по второму делу. А оно было не такое серьезное. Судья дает ему 2 условно и, не зная, что у него уже есть реальный срок, объявляет: «Отпустить в зале суда!»

Мужика отпускают. Удивленный, он идет на свободу. Вечером конвой приезжает в СИЗО, там у них спрашивают: «Где наш клиент?» «Мы его отпустили». «Как отпустили?!» «Так судья сказал: Отпустить в зале суда. Вот бумага». «У него есть срок реальный! Езжайте, ищите его». «А где?» «Где хотите!» Конвой приехал к нему на домашний адрес, он был в документах. Мужик там сидит, водку на радостях пьет. Они ему: «Поехали в тюрьму!» «Так судья же меня отпустил?» «Шутка это была. Собирайся». «Ну, дайте хоть бутылку допить».

Все смеются, каждому греет душу мысль о возможности вдруг чудом оказаться на свободе, дома, хоть на пару часов.

– В Москве, в «Матросской тишине», в соседних камерах сидели два узбека. И один из них должен был уже выйти через неделю: у него срок 45 суток всего, алиментщик, а другому сидеть лет десять еще. И на прогулке они поменялись. Для русских же все узбеки на одно лицо. Выпустили из СИЗО одного. А через неделю второй узбек сказал, что их перепутали. Его на волю, а того хитреца – в розыск.

Остановка. «Черт» выходит. Ему в мировой суд, где дадут какие-то сутки ареста. Он выйдет, но уже скоро вернется в тюрьму – здесь же тепло и кормят задаром.

– Поступаешь в распоряжение конвоя. Три попытки к бегству – стреляем на поражение. Понял?

В «общаке» стало немного свободнее. Я задумался о чем-то, а когда вернулся к реальности, обнаружил, что КОПЕЙКИН разговорил ШИШОВА. Тот рассказывает:

– Хуже всего – малолетки полосатые. Ему лет 25, а уже десяток ходок на зону сделал. Они жизни на воле вообще не знают. Попал я как-то на хату с одним молодняком. Они целый день ждут по телевизору «Дом-2». Всех там знают, смотрят увлеченно, обсуждают, спорят, ссорятся из-за них. Сперва меня это очень раздражало. А потом я, наоборот, полюбил время, когда эта хренотень идет. По крайней мере, никто ко мне не присаживается на уши со своими нелепыми разговорами. Беруши вставлю – и наслаждаюсь покоем…

Ранее было доступно только в печатной версии газеты «Коммерческие вести» от 16 марта 2022 года.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

How You Remind Me Тексты песен Разные исполнители ※ Mojim.com


Никогда не добился успеха как мудрый человек
Я не мог справиться с этим как бедняк, крадущий
Устал жить как слепой
Мне надоело видеть без чувство чувства
И вот как ты напоминаешь мне
Вот как ты напоминаешь мне
О том, кто я есть на самом деле
Вот как ты напоминаешь мне
О том, кто я есть на самом деле

Это не похоже на то, чтобы извиняться
Я ждал другая история
На этот раз я ошибся
За то, что вручил тебе сердце, которое стоит разбить
И я ошибался, я был внизу,
На дно каждой бутылки
Это слова в моей голове
Крик ‘есть мы еще веселимся?

Да, да, да, нет, нет
Да, да, да, нет, нет

Не то чтобы ты не знал, что
Я сказал, что люблю тебя, и клянусь, я все еще люблю
И это должно было быть так плохо
Потому что жизнь со мной чуть не убила тебя

И вот как ты напоминаешь мне
О том, кто я на самом деле
Вот как ты напоминаешь мне
О том, кто я на самом деле

Это не похоже на тебя извините
Я ждал другой истории
Найти больше текстов на ※ Mojim.com
На этот раз я ошибаюсь
За то, что вручил тебе сердце, которое стоит разбить
И я ошибался, я был внизу,
На дно каждой бутылки
Это слова в моей голове
Крик ‘у нас что, весело?

Да, да, да, нет, нет
Да, да, да, нет, нет
Да, да, да, нет, нет
Да, да, да, нет, нет

Никогда не был мудрецом
Я не мог резать, как бедняк воровал
И вот как ты напоминаешь мне
Вот как ты напоминаешь мне
Вот как ты напоминаешь мне
О том, кто я есть на самом деле
Вот как ты напоминаешь мне
О чем я действительно

Это не похоже на то, что ты извиняешься
Я ждал другой истории
На этот раз я ошибся
За то, что вручил тебе сердце, которое стоит разбить
И я ошибался, я был подавлен,
На дно каждой бутылки
Это слова в моей голове
Крик ‘мы уже веселимся?’
Да, да
Мы уже веселимся [3x]

Дешон Уотсон из «Браунс» отрицает обвинения, хочет показать Кливленду, «каким я являюсь на самом деле»

Вскоре после подписания пятилетнего контракта в пятницу Дешон Уотсон впервые выступил перед представителями СМИ в качестве защитника «Кливленд Браунс».

Как и ожидалось, Уотсон в сопровождении генерального менеджера Эндрю Берри и тренера Кевина Стефански ответил на вопросы о 22 гражданских судебных процессах против него, связанных с сексуальным насилием и сексуальным домогательством во время сеансов массажа. Уотсон сказал, что намерен очистить свое имя, отрицая обвинения.

«Я понимаю, что эти обвинения серьезны», — сказал Уотсон, с которого ранее в этом месяце большое жюри сняло уголовные обвинения, связанные с обвинениями против него, и в четверг ему снова не было предъявлено обвинение вторым большим жюри.«Я никогда не нападал ни на одну женщину. Я никогда не проявлял неуважения ни к одной женщине в своей жизни. Я не был воспитан таким образом. Это не в моей ДНК».

Термин «пятимесячная одиссея» был использован Берри при описании предыстории работы по расследованию дел Уотсона, включавшей привлечение частных детективов и сторонних юридических консультантов. Берри сказал, что их адвокаты посоветовали Браунам не связываться с 22 женщинами, участвовавшими в судебных процессах, поскольку это могло помешать расследованию.

«Мы верим в него как в человека», — сказал Берри о Ватсоне. «Если бы нам не нравился Дешон как человек, не имело бы значения, насколько он талантлив. Мы бы не занимались этим делом».

«Я думаю, что Дешаун готов оказать влияние на это сообщество», — сказал Стефански. «Я с нетерпением жду, когда это сообщество познакомится с Дешоном».

Берри сказал, что он разговаривал с женщинами из персонала, прежде чем торговать на Уотсона, который сказал, что хочет, чтобы люди могли приходить к нему во время открытого диалога.

«Мы как организация знаем, что эта сделка была очень сложной для многих людей, особенно для женщин в нашем сообществе», — сказала Берри. «Это в дополнение к характеру всех обвинений сильно давило на всех нас».

Пожалуйста, установите флажок, чтобы подтвердить, что вы хотели бы подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Следите за своим почтовым ящиком.

Извиняюсь!

При обработке вашей подписки произошла ошибка.

«У НФЛ тревожная история потворствования и оправдания жестокого обращения с женщинами, и, к сожалению, это лишь последний пример», — сказала известный адвокат по правам жертв Мишель Симпсон Тугел.«Руководство Браунов говорит выжившим, что возможность выиграть больше футбольных матчей важнее, чем 22 женщины, которые смело выступили с серьезными обвинениями в жестоком обращении против Уотсон».

Что касается того, что Уотсону, возможно, грозит отстранение от лиги, Берри сказал, что команда поддерживала и будет поддерживать открытое общение с НФЛ. Берри добавил, что зарплата Уотсона, которая включает в себя базовую зарплату в размере 1 миллиона долларов за сезон 2022 года, предназначена не для защиты команды от возможной дисквалификации, а для обеспечения гибкости в будущем.

Что касается футбола, Уотсон сказал, что выбрал «Браунс» не из-за денег (включая 230 миллионов долларов, гарантированных в течение пяти лет), а потому, что Кливленд предоставил ему наилучшие возможности «с футбольной точки зрения». Несмотря на то, что в прошлом сезоне они пошатнулись в разочаровывающей кампании со счетом 8-9, «Браунс» всего в двух годах от того, чтобы чуть не огорчить тогдашнего чемпиона Суперкубка Чифс в дивизионном раунде плей-офф.

В Кливленде одна из лучших беговых игр в НФЛ, которую возглавляет бывший чемпион по рывкам Ник Чабб и один из лучших защитников лиги Майлс Гарретт.В это межсезонье «Браунс» еще больше укрепили свое нападение, обменяв бывшего ресивера Pro Bowl Амари Купера. Сообщается, что «Кливленд» предоставил квотербеку Бейкеру Мэйфилду, который два года назад привел «Браунс» к их первой победе в плей-офф за 26 лет, для обмена.

«Я знал, что это идеальная ситуация для меня, чтобы начать все сначала, — сказал Ватсон, — выиграть несколько Суперкубков и построить это сообщество».

Исследование смешанных методов стигматизации веса и опыта здравоохранения в разнообразной выборке пациентов с атипичной анорексией

Аннотация

Среди психических расстройств нервная анорексия (АН) занимает второе место по уровню смертности, уступая только опиоидной зависимости; кроме того, пациенты с анорексией испытывают нарушения во многих сферах, включая психологическую, социальную, физическую, занятость и общее качество жизни.«Атипичная анорексия» (ААН) — это расстройство пищевого поведения (ЭП), описывающее тех, кто соответствует всем критериям АН, за исключением недостаточного веса. Кроме того, имея более крупные тела, люди с AAN с большей вероятностью будут испытывать стигму веса. В настоящее время ни в одной литературе не проводилось систематического обзора опубликованных результатов по AAN, и степень, в которой люди с AAN испытывают физические последствия, соизмеримые с AN, и степень, в которой их более высокий статус веса влияет на их медицинский опыт, неизвестны.В настоящем исследовании использовалось несколько методологий для изучения опыта AAN, с акцентом на то, как вес и стигматизация веса влияют на доступ к лечению ЭД и здравоохранению. Методы: в исследовании 1 использовался систематический обзор 42 статей для определения истории веса и медицинских осложнений AAN по сравнению с AN. В исследовании 2 использовались подробные полуструктурированные качественные интервью на основе искусства с 38 пациентами AAN, чтобы описать их опыт стигмы веса в здравоохранении. В исследовании 3 использовались корреляции для определения связи между переменными, связанными с массой тела, задержкой лечения и уровнем получаемой помощи.Результаты. Обзор показал, что пациенты с ААН испытывали опасные для жизни медицинские осложнения (электролитный дисбаланс, брадикардия, гипотермия, ортостаз) с частотой, соизмеримой с пациентами с НА, несмотря на то, что вес ААН был выше. Тем не менее, у AAN наблюдались более низкие показатели аменореи и потери плотности костной ткани по сравнению с AN. Качественные результаты показали, что на протяжении всей траектории болезни (риск развития, предварительное лечение, лечение, профилактика рецидивов) пациенты сообщали, что стигматизация веса поставщиком медицинских услуг способствовала инициированию и сохранению поведения с ЭД, усложняя траектории болезни.Количественные результаты подтвердили влияние переменных, связанных с массой тела, на получение и задержку лечения. У участников наблюдалась средняя потеря веса на 28,4% (SD = 10,0) от их преморбидного веса и задержка лечения на 11,6 лет (SD = 11,7) с момента, когда пациенты считали, что у них ЭД, до начала лечения. В корреляционном анализе более низкий минимальный ИМТ был связан с меньшей задержкой лечения, а более высокий максимальный ИМТ был связан с более низким уровнем получаемой помощи. Обсуждение: эти результаты показывают, что 1) AAN является серьезным заболеванием с такими же сопутствующими заболеваниями, как и AN, 2) пациентам с более высоким весом рекомендовали похудеть, несмотря на наличие когнитивных функций и поведения, которые создавали риски для здоровья, 3) медицинские работники, как правило, не распознавать AAN у пациентов с нормальной и более высокой массой тела, и 4) последствия стигматизации веса поставщиком медицинских услуг включали более длительные периоды жизни с невыявленными, нелечеными ЭД и случаи, когда поставщики вызывали (или повторно запускали) поведение с ЭД, что приводило к повышенному риску для здоровья.Эти результаты предполагают несколько необходимых шагов. Во-первых, переход к спектральной модели для диагностики нервной анорексии (где вес является одним из показателей тяжести, но не основным) может способствовать более быстрой диагностике и лечению. Во-вторых, необходимо обучение междисциплинарных медицинских работников, чтобы улучшить распознавание и скрининг ЭД у пациентов с нормальным и повышенным весом. В-третьих, необходимы беседы между специалистами по ожирению и ЭД, чтобы гарантировать, что всеобщие усилия по укреплению здоровья не нанесут непреднамеренного вреда.Таким образом, устранение стигматизации веса может улучшить получение лечения, качество ухода и участие здравоохранения для пациентов с ЭД, особенно с более высоким весом.

Действительно ли я голоден?

Настоящая хитрость в борьбе с лишним весом состоит в том, чтобы есть меньше, но не чувствовать себя голодным или обделенным. Постоянное голодание — смертный приговор для любой программы по снижению веса.

Желание есть начинается с острой боли, и, прежде чем вы это заметите, вы начнете рыться в холодильнике. Но настоящий вопрос заключается в следующем: действительно ли вы голодны или это приступ привычки, скука или какая-то другая эмоция? Понимание собственных пищевых привычек и умение распознавать истинный голод — важный инструмент для похудения.

На решение поесть влияет множество факторов: виды, запахи, социальные условия и многое другое.

Мы едим, чтобы удовлетворить свой аппетит, а также чтобы успокоить эмоции, отпраздновать победу, удовлетворить культурные ожидания — и потому что это просто вкусно.

Ученые десятилетиями изучали влияние на аппетит и чувство голода. Системы организма сложны. «Гормоны голода» (грелин) в крови и пустой желудок сигнализируют мозгу, когда вы голодны. Нервы в желудке посылают в мозг сигналы о том, что вы сыты, но передача этих сигналов может занять до 20 минут — и к тому времени вы, возможно, уже съели слишком много.

Оцените свой голод

Когда вы садитесь есть, вы хотите быть голодным, но не прожорливым. (Если уровень сахара в крови упадет настолько, что вы почувствуете голод, это часто приведет к перееданию.) И ваша цель — остановиться, когда вы чувствуете себя комфортно сытым.

Чтобы выработать привычку оценивать свой голод, оценивайте уровень голода и удовлетворения до и после каждого приема пищи. Вот числовая шкала, которую вы можете использовать:

0: Яростный голод, слюноотделение.

1: Голоден, урчит в животе.

2: Слегка голоден; вам может понадобиться легкий перекус, чтобы задержаться, но вы могли бы продержаться немного дольше.

3: удовлетворен; не нужно больше есть.

4: более чем доволен; съел слишком много.

5: Фаршированный, как индейка на День Благодарения.

И всякий раз, когда вы собираетесь бежать на кухню, в комнату отдыха или в обход ближайшей забегаловки, сначала задайте себе следующие вопросы:

  • Когда я в последний раз ел? Если это было менее 2-3 часов назад, вы, вероятно, не чувствуете настоящего голода.
  • Может ли небольшая питательная закуска, богатая клетчаткой, продержаться до следующего приема пищи?
  • Вы можете выпить стакан воды и подождать 20 минут?

Если вы обнаружите, что вам трудно распознать признаки голода, запланируйте приемы пищи и перекусы. Разделите свой план питания на несколько небольших приемов пищи, каждые три-четыре часа. Оценивайте свой голод каждый раз, когда садитесь за стол, и старайтесь лучше осознавать, как ощущается настоящий голод.

Более осознанное питание

Большинство из нас проглатывает пищу, время от времени не пробуя ее на вкус.Страдаете ли вы от «пищевой амнезии», когда рукопожатие становится автоматическим — обычно перед телевизором или во время чтения книги? От вредных привычек трудно избавиться, но если вы хотите контролировать то, что вы едите, вы должны более внимательно относиться ко всему, что кладете в рот.

Это помогает замедлить темп и насладиться едой, как это делают во Франции. Сядьте, выключите телевизор и создайте спокойную обстановку, свободную от отвлекающих факторов, чтобы насладиться едой.

Имейте в виду, что первые несколько кусочков всегда самые лучшие (ваши вкусовые рецепторы вскоре становятся менее чувствительными к химическим веществам в пище, которые делают ее такой вкусной).Сосредоточьтесь на качестве еды, а не на ее количестве. Внимательно относитесь к каждому глотку и цените вкусы, ароматы и текстуру пищи.

Наслаждение неторопливой едой дает вашему желудку время подать сигнал мозгу о том, что вы сыты. Положите вилку между укусами, сделайте глоток воды и наслаждайтесь беседой во время обеда.

Справьтесь со своим голодом

Вот еще несколько советов, которые помогут вам почувствовать настоящий голод:

  • Контролируйте порции. Старое выражение «у тебя глаза больше, чем твой живот» может быть мудрым советом. Исследователь Барбара Роллс и ее коллеги из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что чем больше еды вам подают, тем больше вы, вероятно, съедите. Теория состоит в том, что сигналы окружающей среды о размере порции преобладают над сигналами тела об удовлетворении.
  • Ешьте продукты, наполненные водой или воздухом, , которые придают им больший объем и делают их более сытными. Увеличение объема пищи помогает наполнить желудок, сигнализирует мозгу о сытости и позволяет чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий.Супы на бульоне, тушеное мясо, горячие каши и вареные злаки — хорошие примеры продуктов, которые можно есть на расстоянии.
  • Клетчатка помогает утолить голод и снизить аппетит. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобовые, попкорн и цельнозерновые продукты. Начав трапезу с большого салата, вы сможете потреблять меньше калорий во время еды из-за содержания клетчатки и воды в зелени и овощах. Также имейте в виду, что в свежих фруктах больше клетчатки и воды, чем в сушеных.
  • Избегайте очереди в буфет. Когда есть большой выбор, большинство людей едят больше. Будьте проще, ограничьте количество блюд и в первую очередь ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
  • Включите постный белок в свои блюда и закуски , чтобы они дольше оставались в желудке. Горсть орехов, немного нежирных молочных продуктов, соевый белок или нежирное мясо, рыба или курица помогут вам продержаться несколько часов.

Кто я на самом деле (переписывание) — Глава 1 — BusanBTS13 — 방탄소년단 | Бантанские мальчики

Текст главы

Пожалуйста, отпусти меня, Чон! Клянусь, я больше не буду! Пожалуйста, это был несчастный случай! Я сделаю все, что ты захочешь, если ты не причинишь мне боль!» Молодой мужчина со страхом умоляет, когда его прикалывают к воротнику синей рубашки.Чонгук гневно посмотрел на мальчика, потому что мальчику пришлось бороться, чтобы не обмочиться от страха. «На этот раз я отпущу тебя, но ты попробуй возразить, и в следующий раз тебя уже не спасти. Ты понял?! Не шути со мной!» — говорит Чонгук. Он с силой толкает мальчика на землю и уходит.

 

Чон Чонгук. Один из самых популярных парней SNU в кампусе, известный своей репутацией плохого парня. Все боятся находиться рядом с ним. Все стараются изо всех сил не пересекаться с ним. Вначале люди пытались подружиться с ним, но его холодный, тихий и грубый характер заставлял тех, кто пытался держаться от него подальше.Говорили, что он типичный мудак, который ворует деньги, причиняет боль людям и ввязывается в драки. Однако этого никогда не было, потому что Чонгук никогда никого сильно не бил и никогда ни у кого не воровал. Он только наводил ужас на людей, но у него никогда не было истинного намерения причинить кому-либо безумную боль.

 

Он также был мальчиком для секса. Что он переспал почти со всеми девушками и парнями в школе. Говорили, что он оставит их прямо на рассвете, разочаровывая другого человека в постели, проснувшись утром.Некоторые также говорили, что он просто занимается сексом, но ни один из этих слухов или высказываний не соответствует действительности. Люди верили им, но были очень далеки от реальности, поскольку Чонгук никогда не прикасался и не спал ни с мужчиной, ни с женщиной в кампусе.

 

Многие считают его просто жестоким бессердечным человеком, который использует людей в своих интересах. Как люди могут не верить слухам и его холодному характеру, но чего они не знают, так это того, что это все лишь маска. Под этим плохим парнем скрывается одинокий мальчик, который скрывает свои чувства.Каждый день он надевает маску, чтобы защитить себя от боли прошлого. Чтобы скрыть, кто он. Но на самом деле он всего лишь мальчик, который просто хочет, чтобы ему дарили любовь и утешение.

 

Но никто не пытался дать ему это. Никто не пытался по-настоящему узнать его и его истинный образ жизни. С другой стороны, он также винил себя за это, учитывая, что он всегда отталкивает. Но опять же, никто не стремился держаться за него, когда он их отталкивал. Никто не пытался достаточно, чтобы разрушить его стены.

Так что да, его школьная жизнь была отстойной, но опять же, так было всегда. Ничего особо нового там нет.

 

Дома было не лучше. Начнем с того, что у Чонгука не было матери. Его мать ушла из семьи, когда он был совсем маленьким. Такой молодой, что Чонгук едва помнил ее. Единственное, что он действительно помнил, это то, что в какой-то момент он начал спрашивать свою маму, плакал и грустил, когда задавался вопросом, почему ее больше нет. Его отец так и не рассказал ему о причине внезапного отсутствия матери, и только когда он стал старше и стал лучше осознавать, что Чонгук просто решил, что это из-за него.

 

 Это было только начало. Когда Чонгук стал старше, он начал экспериментировать с жизнью и приобретать новые интересы, и со временем он заметил, что некогда прекрасные отношения между отцом и сыном, которые у него были, распались. Почему? Ну, отец Чонгука всегда был бизнесменом. Он любит деньги, власть. Он наслаждается этим. Это то, чем он увлечен.

   Он управляет собственной компанией, построил ее с нуля и ожидает, что его сын и дочь унаследуют ее и пойдут по его стопам.Он хотел, чтобы они унаследовали его не только потому, что он много работал, но и потому, что хотел, чтобы его дети тоже любили бизнес, как и он. У бизнеса светлое будущее, и он хочет, чтобы у них было именно это. Но Чонгук не был так увлечен бизнесом, как его отец. Это было не совсем то, что он любил. Это было неправильно для него.

 

С самого детства он был увлечен всем, что было связано с искусством. Петь, танцевать, рисовать, что угодно.Это была его страсть, и когда он рассказал об этом своему отцу, тот категорически не согласился. Это привело ко многим спорам, которые разрушили его отношения с отцом и разорвали то, что когда-то было особой связью.

   Отношения между его отцом и сестрой также изменились. Они сблизились, что укрепило их отношения, потому что, в отличие от Чонгука, его сестра увлекалась бизнесом и хотела пойти по стопам отца. Она хотела унаследовать бизнес Чона. Из-за этого их отец боготворил ее.

 

Это заставило Чонгука почувствовать вину и стыд. Он чувствовал себя покинутым. Он скучал по отцу, дарившему ему любовь. Он скучал по своей сестре, которая проводила с ним время и тусовалась с ним, смотрела фильмы поздно ночью. Но в последнее время все чаще и чаще казалось, что она все время на стороне их отца. Чонгук не знал почему. Она никогда не говорила об этом ясно, но он решил, что это было только потому, что его сестра думала так же, как их отец. Даже несмотря на все это, Чонгук все еще очень их любит.У него все еще есть надежда, что однажды между ними что-то изменится и станет лучше, но, похоже, в ближайшее время это не произойдет.

 

 Единственным человеком, который понимал Чонгука, была его бабушка. Она была его утешением. Его спасательный круг, Она всегда старалась выслушать его и дать ему совет. Она обнимала его, когда он был грустен или расстроен. Она поможет ему понять, что скрывать, кем он был, того не стоит, и поможет ему поверить, что его жизнь рано или поздно наладится. Она никогда не переставала показывать свою любовь к нему, и он очень любил и обожал ее.Это была любовь, которую его семья перестала давать ему. Но все изменилось после ее смерти, и Чонгук очень скучал по ней. С тех пор Чонгук не чувствовал ни любви, ни утешения. И он начал тонуть в боли.

 

Единственное, что помогло унять эту боль, снова была его любовь к искусству. Каждая вещь, казалось, исцеляла его или, по крайней мере, помогала вытащить его из ямы, в которую он погружался. Он любил их, потому что это был его шанс уйти от реальности.Танцы помогли ему забыть о своих заботах и ​​позволили ему выразить свои эмоции так, как он не мог.

 

Пение тоже помогло ему выразить себя. Когда вы поете, вы раскрываете свои эмоции, чтобы песня казалась живой или чтобы человек чувствовал себя живым. Вот что чувствовал Чонгук, когда пел. Пение помогло ему перейти в состояние, когда он почувствовал, что рассказывает кому-то свою историю и дает волю своим чувствам.

 

  Затем был рисунок. Рисование помогло Чонгуку увидеть, кем он мог бы быть, если бы показал свою истинную сторону.Это вселило в него некоторую надежду, что однажды он станет мальчиком на картинах, которые создает. Тот, кто улыбается, оставаясь собой и живя своей жизнью.

 

  Искусство, в конце концов, было тем, где он мог по-настоящему отпустить ситуацию и быть самим собой. Никто не осуждал его, и он не позволил бы ничему удержать его от этого. Он знал, что это не то, чего хотел от него отец, но это то, что его вдохновляет, и Чонгук сделает это, несмотря ни на что. Именно это помогло ему пережить день и продолжить.Возможность отпустить помогла ему уйти от всей ненависти в школе, которую он получал от всех. Особенно от пресловутого Bangtan.

 

Бантан. Самая любимая и популярная группа кампуса на сегодняшний день. Этих шестерых парней, в отличие от Чонгука, все любили и ими восхищались. Их никто не боялся, никто их не ненавидел, и люди всегда старались быть рядом с ними. Их ценили за добрый, милый и заботливый характер. Наверняка противоположность Чонгука.

 

Bangtan были сплоченной группой и некоторое время были близкими друзьями, некоторые даже с начала старшей школы.Хотя были некоторые люди, которые завидовали, так как большинство семей Бантанов любили их и не возражали против того, чтобы они добивались того, чего хотели.

 

Единственным исключением был Джин, старший из группы. Его родителям не понравилось, что он выбрал не бизнес, а искусство. Джин подумал, что это больше подходит ему, чем бизнес. Это было то, в чем он был лучшим. Узнав о неодобрении своих родителей, Джин сел и спокойно поговорил с родителями о своем выборе карьеры и объяснил свои доводы.После этого они медленно приняли его решение. Тем более, что, в конце концов, его родители просто хотели, чтобы он был счастлив. Это было единственное, что отличало Джина от остальных или группы, но его все равно принимали за то, что он хотел делать.

 

  Группа также ненавидела Чон Чонгука. Единственное, что они когда-либо слышали прежде, были слухи. Они никогда даже не пытались познакомиться с ним. Они просто слепо поверили слухам и решили ненавидеть его. Они решили еще до того, как встретились с ним.В первый раз, когда они увидели Чонгука, они обнаружили, что он был близок к тому, чтобы кого-то ударить, и немедленно вмешались. Именно с этого момента неприязнь и горечь стали чем-то реальным как для Чонгука, так и для Бантана.

 

  Очевидно, что с тех пор ничего не изменилось. Они все еще ненавидели то, как он вел себя, и каким неуважительным и грубым он был. Иногда они даже заканчивали тем, что вызывали собственные споры и ссоры. Большинство из них были начаты Ким Тэхёном, который занимался искусством, и Мин Юнги, который занимался музыкальным производством.Все они вмешались бы, чтобы остановить большинство ссор, которые начинал Чонгук, и спасти несчастную душу, которая его разозлила. Но эти двое всегда будут первыми бросать руки.

 

 «Господи Чон, когда же ты, блять, научишься быть хорошим! Ты напугал бедного мальчика! Вот почему ты никому не нравишься, придурок!» Тэхён шипит, проходя мимо, от чего кровь Чонгука закипает. И снова Бантан здесь, чтобы защитить грустные души от разозленной молодежи.

 

Слушай сюда, придурок, что я делаю, не должно быть твоим гребаным делом, хорошо? Я буду делать все, что захочу и когда захочу! Ты, блядь, не владеешь мной, так что перестань пытаться указывать мне, что я могу, а что нет.Почему бы тебе не вернуться к целованию задниц своего друга и не оставить меня в покое. Понятно? Продолжай искушать меня, и я тебя, блядь, трахну! — кипит Чонгук, глядя в его сторону ледяным взглядом. Он направляется к мужчине постарше, пока не видит часы на стене. уже должен идти домой. Чонгук хватает свои вещи, сильно ударяя Тэхёна по плечу в отместку, когда тот уходит.Я удивлен, что у него вообще есть родители, которые терпят его!» — бормочет себе под нос Тэхён, топая прочь. Чонгук фыркает и идет к своему дому. Он ненавидел быть дома так же сильно, как ненавидел школу. дверь, чтобы увидеть его сестру, занимающуюся за маленьким столиком у входа. Она поднимает глаза с немного озадаченным выражением лица, увидев младшую. Его сестра Ынджэ саркастически растягивает слова.Чонгук закатывает глаза и поднимается наверх, не утруждая себя ответом. — Эй, не игнорируй меня, Чонгук! Неудивительно, что папа всегда в стрессе. Как он может не с твоим плаксивым отношением к заднице! Как же ему не быть с вашим ребенком такими же мыслями!» — говорит она, и Чонгук вот-вот сойдет с ума. Обычно он игнорирует эти комментарии сестры, поскольку она редко их делает, но сегодня он был не в настроении выслушивать о себе более ужасные вещи. «Вы знаете, Ынджэ, я понял, спасибо. Вы очень ясно дали мне понять, что проблема во всем — я.Мне не нужно, чтобы твоя плаксивая задница говорила мне снова и снова, хорошо? Я понял, — с горечью говорит он, направляясь наверх в свою комнату. Он вздыхает и плюхается на кровать, хмурясь.

 

 он делает это потому, что раньше над ним действительно издевались. Из-за этого он изменился как физически, так и психически. Иногда, когда этого становится слишком много, и он совсем один, он плачет от разочарования. Сегодня был один из таких дней.

 

Чонгук закрыл лицо руками, у него на глаза навернулись слезы от всего, что произошло сегодня. Невежество, люди распускают о нем новые слухи, но не поэтому он был ошеломлен. Он был ошеломлен замечаниями, сделанными кем-то из его класса, а также замечаниями Тэхёна.

 

«Держу пари, твоя семья тоже испытывает стресс из-за того, что ты у них сын. Я имею в виду, кто хотел бы ребенка, который был просто злым и бессердечным. 

 

«Я удивлен, что у него вообще есть родители, которые его терпят!»

 

«Почему я? Почему никто не может просто любить или гордиться мной? Я знаю, что я мудак, но это не настоящий я. Я слишком боюсь быть настоящим собой. Я не не хочу снова причинять боль». Он плачет. Он поворачивается и крепко сжимает подушку. «Моя семья думает, что я ебанутый. Моя мама думала, что я ничего не стою, и она бросила меня. У меня нет чертовых друзей. Почему надо мной издеваться?» Почему я не могу просто жить и быть собой?Никому, блядь, я здесь не нужен, ничто даже не мешает мне продолжать.Я ненавижу это! Почему никто не может достаточно постараться, чтобы увидеть мою боль, мои раны? Почему меня нельзя просто любить?» — выдыхает он, уткнувшись лицом в подушку, чтобы заглушить рыдания.

Теперь у меня есть научное доказательство того, насколько я классный

После того, как я спросил своего водителя Uber, как проходит его день, Жирайр ударил по рулю. «Я знал, что это будет хорошая поездка!» он закричал. «Ты знаешь почему?» Я полагал, что Жирайр был поклонником моей колонки, радовался тому, что меня показывают по телевизору, или заметил, что меня не стошнит от пьянства.Это не было ни тем, ни другим: «Ты пятерка!»

В конце каждой поездки с Uber не только вы оцениваете своего водителя от одной до пяти звезд, но и водитель оценивает вас. Этот рейтинг был более или менее секретным до этой весны, когда Uber разрешил людям проверять свой личный номер через свое приложение. Хотя мои водители видят полные пять звезд, когда я прошу подвезти, моя точная оценка — 4.97, что поставило меня в самый верхний процентиль клиентов Uber. Это никоим образом не означает, что я лучше других людей, если только вы не верите в объективные научные опросы.

На протяжении десятилетий я терял минуты, беспокоясь о том, что я слишком любопытный, слишком громкий, слишком разговорчивый, слишком дерзкий. Большие данные дали ранее неизвестный ответ на то, что другие люди думают обо мне, и этот ответ — 4,97.

Знания, которые может дать рейтинг Uber, невероятно полезны.Это также слишком важно, чтобы его можно было использовать при принятии решения о том, кого забрать для поездки. Мы могли бы использовать его для суждений о свиданиях, избрании президентов и повышении зарплаты обозревателям. Я позвонил Эду Бейкеру, вице-президенту Uber по развитию, который показался мне отличным парнем, несмотря на то, что у него 4,84 балла. Он согласился с тем, что у Uber есть важная информация, которая действительно может помочь обществу. «Было бы здорово, если бы мы поместили рейтинги всех райдеров на их стол», — сказал он, обдумывая, как улучшить свою компанию. Я повесил трубку до того, как он попытался дать мне работу.С тех пор, как я узнал о своем суперрейтинге, я научился быть осторожным и не вводить людей в заблуждение.

Теперь я знал, насколько я нравлюсь людям, но я хотел точно знать, почему. Что, если это только потому, что я красивый? Или это из-за феромонов? Или что-то еще, что означает, что я могу попробовать еще меньше? Я позвонил Аруну Сундарараджану, профессору бизнес-школы Нью-Йоркского университета и автору новой книги «Экономика совместного потребления». «Близкий к идеальному рейтинг означает, что вы всегда были приятными, вежливыми, разговорчивыми, вежливыми с широким кругом людей, которые доставляли вам ваши поездки с Uber, — сказал он, — даже когда вы были заняты, отвлекались, опаздывали или были в стрессе.«Я не знаю, почему Сундарараджан думает, что человек занят, отвлекается или испытывает стресс, когда его работа состоит в том, чтобы написать колонку на одну страницу. Но я думаю, что именно эта неспособность к сопереживанию делает его 4,33.

Моя любимая жена Кассандра услышала, как я упомянул о моем 4,97, когда я рассказывал ей, как ей повезло, что она вышла замуж за такого хорошего человека. Однако она видела это иначе. «Ты скорее угождаешь людям, чем хороший человек», — сказала она.«Когда мы идем в ресторан, ты так пытаешься поговорить с официантами, что становишься для них обузой. Хватит спрашивать их об их ребенке! У них есть работа, а вы их тормозите». Правда, Жирайр пропустил наш съезд с шоссе, когда я спросил его об эмиграции из Санкт-Петербурга в Армению во время перестройки, но он все равно поставил мне пять звезд.

Кассандра сказала мне, что устает после поездки со мной в Uber, так как она чувствует себя засыпанной хаотическими переживаниями, которые я получаю от наших водителей.Две недели назад, после того как рейс задержали на ночь, она собиралась попросить меня не разговаривать с нашим водителем, но не была уверена, что я смогу это сделать. «К счастью, — сказала она, — я прекратила разговор, потому что этот парень меня очень раздражал. Он сказал: «Тебе нужно завести еще одного ребенка, потому что твой сын будет таким одиноким». Теперь я знаю, как я потерял эти 0,03.

Я встретился с Грегори Кейсоном, психологом из Беверли-Хиллз, который участвовал в программе Bravo LA Shrinks, чтобы поговорить о том, что мне не хватает уверенности в себе. Поэтому я позвонил ему, чтобы спросить, есть ли у меня 4.97 означает, что я просто нравлюсь людям. Он сказал, что моя оценка показывает мою добросовестность, одну из черт, которые люди считают наиболее желательными. «Это черта характера взрослого бойскаута. Вы вежливы, добры, обходительны, — сказал он. «Проблема добросовестности в том, что иногда она мешает напористости». Он сказал это добрым, полезным и полностью совместимым с парнем, у которого всего 4,91.

Я понимаю, что иногда, если мне нужно позвонить или предложить альтернативный маршрут, мне, возможно, придется рискнуть получить 4.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.