Когда тебе плохо нет никого рядом: Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой.

Содержание

Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Неприятности дают человеку возможность познакомиться с самим собой.

Эпиктет (50+)

Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда ей хорошо.

Дэвид Духовны (10+)

Если человек слишком часто вступает в конфликты, значит у него есть внутренний конфликт с самим собой.

Андрей Лоргус (1)

Если тебя не было рядом во время моей борьбы, не расчитывай, что ты будешь рядом во время моего успеха.

Уилл Смит (20+)

Если тебя обманули дважды, значит, ты заодно с обманщиком.

Травматология любви (Владимир Леви) (7)

Иногда нужно просто подождать. Для некоторых событий ещё не наступило время.

Неизвестный автор (1000+)

Нет лучше вечера, когда ты сидишь рядом с мамой и разговариваешь обо всём. Неважно о чём, главное, она рядом.

Неизвестный автор (1000+)

Если сегодня ты не способен никого любить, попытайся хотя бы никого не обидеть.

Доктор Сон (Стивен Кинг) (10+)

Мне кажется, каждый человек должен учиться с детства находиться в одиночестве. Это не значит быть одиноким. Это значит — не скучать с самим собой.

Андрей Арсеньевич Тарковский (10+)

Глупец ищет счастье вдали, мудрый растит его рядом с собой.

Даниэль Оппенхейм (1)

Мысли — Я вижу

Я очень часто задавалась таким вопросом, когда мне было безумно плохо, и никогда не находила ответа. «А может, эти друзья вовсе и не друзья?» — проносилось у меня в голове. «Нет, ну как же? Они ведь стараются помочь только не очень активно» — тут же возражала я себе, и, не найдя ответа даже на этот вопрос, еще больше погружалась в свою депрессию.

Мне было на столько плохо, что хотелось лезть на стены. Вечером, когда на улице становилось темно, когда все в доме засыпали и «мой мир» медленно окутывала тяжелая вязкая тишина, в голове начинало твориться что-то невыносимое. Да еще и родители непонятно почему поменяли в моей комнате лампочку в люстре. Раньше она у меня была яркая-яркая, а теперь стала такая тусклая, что создавалось впечатление, будто я нахожусь в подземелье. Я сидела на кровати в своей комнате. Одна. Я чувствовала эту пустоту всем телом. Меня опутывал страх. Это было ужасно. Это было невыносимо.

Я вставала с кровати, и начинала ходить по комнате взад-вперед. Только лишь бы мой страх не догнал меня. Только лишь бы не слышать этой тяжелой тишины и не видеть этой тьмы вокруг.

Я замкнулась в себе. Стала мало общаться. Бывали дни, когда не говорила почти ничего кроме «угу». На улице был конец зимы. Почти всегда было пасмурно и это убивало еще больше. Будто весь мир отвернулся от меня. Общаться со мной никто не хотел, а мне так хотелось, чтобы хоть кто-то помог выйти из «этого». Я уже не скрывала ничего. Я безмолвно кричала о своей беде.

Черная одежда, бледное лицо, грустные глаза, отражавшие ужас и ничего кроме этого, какие-то мрачные фразы и жуткие рисунки в тетрадях. Рисунки, которые Вы видели в моей галерее. Я уже ничего не скрывала… А помощи так и не было.

Страшно вспомнить, что творилось тогда в моей голове. Бесконечные мысли о смерти, одиночестве. Я пыталась выплеснуть это даже в стихах. Девочки лет в 16 пишут о любви, а я писала о смерти и своем одиночестве. Дошло даже до того, что я начала ходить по городу с мыслю о том, чтобы меня сбила машина. Всякий аз как она на меня ехала, я замедляла шаг. «Объедет – значит, буду жить, нет – значит…» Это было ужасно. Что я хотела сказать этим? Не знаю. Я хотела помощи, да, я хотела обратить на себя внимание. Мне было плохо, и я хотела выбраться из «этого»!

Почему вокруг не было людей? А действительно, почему их не было? Где были близкие, друзья, знакомые? Только сейчас, спустя три года я нашла ответ на этот вопрос. Не уверена, что он полный, но думаю. Это кое-что прояснит. Я никого не виню и не винила даже тогда.

Почему люди не отреагировали? У них полно своих проблем. Замыкаясь в них, мы часто не хотим замечать чужие проблемы. От части, потому что боимся взваливать на себя еще один дополнительный груз, боимся прочувствовать чужую беду. А как иначе? Как можно понять человека, помочь ему, если не прочувствуешь все то, что чувствует он? Это невозможно. Я до сих помню все, что творилось в моей голове в то время, поэтому я и понимаю, на сколько тяжело было бы тому, кто захотел мне помочь. Ему бы пришлось пережить все это. И он пережил. Ему удалось меня «вытащить», удалось подтолкнуть, и я до сих пор благодарна этому человеку.

Нам передаются не только хорошие чувства, такие как радость и счастье, но и плохие. Хорошие, мы принимаем с удовольствием, захаживая на разные юмористические концерты, слушая анекдоты, а вот плохие… Многие ли из Вас с удовольствие ходят на похороны, видят смертельно больных? Нет. Ну вот и с депрессией точно так же. Да, человека жалко, да надо помочь тем более, если он близкий, но люди в то же время бояться того, что им передадутся эмоции, состояние страдающего человека, поэтому даже при разговоре не хотят быть к нему близко. Они как бы отгораживаются невидимой стеной и тем самым совершают ошибку, потому что человеку, попавшему в такую беду нужен именно близкий контакт, нужно чувствовать, что есть люди, которым он не безразличен, что ему искренне хотят помочь и помогут.

И еще один очень важный момент. Не отгоняйте от себя тех, кто хочет Вам помочь. Часта с людьми, попавшими в такую беду как я тяжело общаться (по себе уже знаю, и не раз видела) вернее невозможно, так как кроме «угу» и невнятного мычания от них ничего невозможно добиться. Если Вы видите, что кто-то хочет Вам помочь – не закрывайтесь от него сами, не отгоняйте, и никогда не бойтесь помогать кому-то.

Человек, который помог мне, изменил мою жизнь. Он совершенно не знаком мне, мы никогда не общались. В какой-то момент он просто возник передо мной и заговорил. Заговорил искренне, с какой-то необычной легкостью и совершенно без страха увидеть все то, что видела я. Это меня спасло.
Теперь я и сама делаю так же, ведь всегда должен быть человек, который поможет. Теперь я не боюсь им стать.

как понять, что в вашем доме завелась нечистая сила?

На этой неделе телеканал «МИР» покажет мистический детектив «Призрак в кривом зеркале». Хозяйка старинной усадьбы мадам Шестакова вынуждена прибегнуть к услугам сыщиков, так как в ее доме происходят странные и пугающие вещи.

По ночам слышен скрип половиц, сам по себе включается и гаснет свет, а во флигеле то и дело мелькает тень женщины в белом… Мадам Шестакова уверена: в особняке завелось привидение. Но детективы, конечно же, в мистику не верят и пытаются при помощи логики и дедукции выяснить, в чем дело. Странные явления в доме Шестаковой каким-то образом связаны с серией загадочных убийств, происходящих в округе. Кто же стоит за всем этим: очередной злоумышленник или потусторонние силы?..

В XXI веке редко встретишь человека, который всерьез верит в привидений – все-таки научно-технологический прогресс и рост грамотности населения сделали свое дело. Но есть страхи, которые заложены в нас с рождения: как бы скептичны мы ни были, нам вечно неуютно в темноте, а неизвестные шорохи в пустом доме вызывают дрожь даже тогда, когда мы на сто процентов уверены – кроме нас тут никого нет. Можно бесконечно говорить себе, что это сквозняк гуляет по дому, а старую дверь просто давно пора смазать, но что-то глубоко внутри сжимается всякий раз, как мы оказываемся наедине со своими кошмарами.

Объяснить это несложно, ведь даже родители пугают нас страшилками про монстров, когда мы плохо себя ведем, а вырастая, мы уже сами хотим пощекотать себе нервишки фильмами ужасов, комнатами страха, хоррор-квестами и т.д. и т.п. Большинство людей, получив удовольствие от выброса адреналина, быстро забывают о страхе и возвращаются к прежней жизни. Но есть и те, кто всерьез утверждает, что столкнулся с чем-то потусторонним и зловещим.

Как же понять, что рядом с вами поселилось нечто из другого мира? Бывают ли привидения «добрыми»? О главных признаках присутствия в доме духов – читайте в нашем материале.

Знак 1. Необъяснимые запахи

Поскольку призраки – это души живших когда-то людей, считается, что и после смерти они могут принести с собой свой особенный запах. Это может быть аромат женских духов, алкоголя, табачного дыма, еды – одним словом, чего угодно. Некоторые люди, утверждавшие, что в их доме поселилось привидение, даже говорили о внезапно возникших запахах серы, увядающих цветов, паленых перьев, волос или человеческой кожи. Так что, если вы вдруг услышали необычный запах, источник которого не можете установить, возможно, жилплощадь с вами делит незваный гость.

Ну или просто у соседки, которая ежедневно выливает на себя флакон духов, что-то в очередной раз подгорело.

Знак 2. Потусторонние шумы

Каждый, кто хоть раз смотрел фильм ужасов, отлично знает: скрипы, шорохи и прочие непонятные звуки в доме – не к добру. Если какой-то невидимка постоянно звенит посудой, поворачивает задвижку на двери, роется в шкафу, а уж тем более если вы слышите голоса – это может быть прямым сигналом от духов. Но не спешите паниковать: возможно, гости из другого мира пытаются выйти с вами на контакт и хотят о чем-то предупредить. Впрочем, при общении с призраками стоит всегда оставаться бдительным.


ФОТО: Зинин Владимир/Фотохроника ТАСС

А может быть, пора просто смазать дверные петли и установить наконец нормальный стеклопакет, чтобы сквозняк по квартире не гулял.

Знак 3. Загробный холод и адский жар

Есть такое старинное поверье: где обитают призраки, там всегда зябко. Именно поэтому в средневековых замках зачастую царит такая леденящая (и не только душу) атмосфера. Частенько необъяснимые перепады температуры наблюдаются и в обычных квартирах. Причем во всех помещениях может быть комфортная температура, и лишь в одной комнате – неистребимый лютый мороз.

А бывает и наоборот: внезапно вы и ваши домочадцы ощущаете приливы жара, хотя батарею не прорвало и в доме никто не болен. Это тоже верный признак присутствия потусторонних сил. Кстати говоря, «горячих» призраков стоит остерегаться вдвойне – как правило, высокая температура означает, что дух настроен агрессивно. Так что, если даже в шерстяных носках и под несколькими одеялами вам не удается согреться, а через минуту прошибает пот – возможно, пора вызывать «охотников за привидениями».

Или проверить работу кондиционера и на всякий случай воспользоваться градусником, ведь резкая смены температуры тела – один из признаков простудных заболеваний.

Знак 4. Странные сны

Всем нам порой снятся необычные, яркие, а иногда и кошмарные сновидения. Но есть такие сны, на которые стоит обратить особое внимание. Как правило, нам снится то, что окружает нас в реальной жизни: родственники и друзья, места, где мы бываем (или бывали когда-то) и т.д. Однако порой в наше «царство Морфея» вторгаются образы людей, с которыми мы незнакомы. Более того, такие сны могут иметь четко прослеживающийся сюжет и, обрываясь на каком-то месте, в следующий раз продолжаться с того же момента – прямо как кино.

Исследователи паранормальных явлений утверждают: таким образом призраки хотят рассказать нам о себе, о своей прошлой жизни. Так что не стоит удивляться, если вам каждую ночь является дама из XVIII века или рыцарь в сияющих доспехах. В данной ситуации полезно будет завести дневник: сразу после пробуждения записывайте все, что вам удалось запомнить из сна. Так, постепенно, из разрозненных обрывков сложится цельная история, и тогда вы, возможно, поймете, чего хочет от вас неприкаянная душа.

Есть у призраков и еще один способ заявить о себе, пока вы спите – и он куда более неприятный. Наверняка каждый из вас хоть раз посреди ночи ощущал странную тяжесть на груди – словно кто-то положил вам туда пудовую гирю, мешающую вздохнуть. И не говорите, что вам никогда не чудилось, будто кто-то присел на постель и пристально наблюдает за вами. Все это – верные признаки присутствия в доме фантома.

А еще есть такое известное в науке явление, как сонный паралич, и в нем нет ничего сверхъестественного. А тревожные яркие сны с захватывающим сюжетом свойственны людям с хорошим воображением и тонкой душевной организацией.

Знак 5. Миграция предметов

Как часто вы клали какую-то вещь на место и через несколько минут не находили ее там? А было так, что весь дом перерыли в поисках связки ключей, а когда в сотый раз решили проверить прихожую, они как ни в чем не бывало висели на крючке? Если предметы то исчезают, то появляются из ниоткуда, есть повод задуматься – вдруг в доме завелся призрак-воришка?


ФОТО: Казанцев Владимир/Фотохроника ТАСС

Причем, как отмечают экстрасенсы и прочие эксперты по нечисти, если вещи перемещаются, пока никого нет дома, – сущность, скорее всего, безобидная. Но если на ваших глазах ваза скользнула с полки и разбилась, а горшок с цветком взмыл в воздух – пора бить тревогу. Такое поведение духа означает, что ему нет дела до эмоций окружающих, его главная цель – испугать вас до смерти.

Впрочем, зачастую бояться стоит лишь собственной рассеянности. Старайтесь держать вещи в порядке и не швырять их, где попало, оправдывая бардак в квартире проделками полтергейста.

Знак 6. Резкие перепады настроения

Ох уж эти эмоциональные качели – явление, хорошо знакомое всем нам. Настроение скачет, как стрелка компаса вблизи магнита, в одну секунду вы ощущаете необычайный прилив радости и энергии, а в следующую уже хочется свернуться калачиком под одеялом и плакать. Внезапные приступы гнева, депрессии, апатии – все это может быть результатом влияния духов. И это неудивительно: когда дом оккупирует душа мертвого человека, всякому станет не по себе.

Эксперты объясняют эти перепады тем, что мы на подсознательном уровне ощущаем присутствие чего-то потустороннего, хотя мозг говорит нам, что рядом никого нет. Это провоцирует когнитивный диссонанс и, как следствие, подрывает наше душевное равновесие.

Впрочем, резкие перемены в настроении также характерны для различных психических заболеваний – например, биполярного расстройства. Так что прежде, чем доставать доску Уиджа, лучше запишитесь к психотерапевту.

Знак 7. Животные сходят с ума

Братья наши меньшие, как известно, гораздо более чувствительны к паранормальным явлениям, чем мы с вами. Человек может поначалу не ощущать в комнате присутствие невидимых сил, но животных не обмануть. Особенно это касается кошек: люди издревле верили, что эти питомцы имеют связь с параллельными мирами, а в темные времена Средневековья их даже считали верными спутниками ведьм и колдунов.

Если ваша кошка по непонятной причине отказывается заходить в комнату, прячется, шипит или подолгу смотрит в пустоту, словно там кто-то есть – возможно, это и в самом деле так. Собаки же могут беспричинно лаять и рычать, если чувствуют рядом нечисть.

Еще один интересный момент, на который стоит обратить внимание. У животных, которые чувствуют присутствие посторонней сущности в доме, необычные повадки проявляются постоянно, причем, как правило, в одно и то же время, в одних и тех же местах. Как объясняют мистики, активность призраков циклична, поэтому и животные реагируют на них с определенной периодичностью.

Но есть, конечно, и другие причины необычного поведения. Животные действительно чувствуют все острее, поэтому причиной их страха или агрессии может быть и ультразвук, и шум, доносящийся с улицы, и даже слишком яркий свет. Кроме того, периодические поскуливания и желание забиться в угол могут говорить о болезни питомца. В любом случае здесь лучше не мешкать и поскорее отправляться к ветеринару – с призраками разберетесь потом.

Если вам кажется, что рядом с вами поселилось существо из другого мира – не пугайтесь. Возможно, таким образом высшие силы хотят о чем-то предупредить вас, или заблудшая душа просит о помощи. Попробуйте набраться терпения и разгадать, чего хочет ваш новый знакомый. И, конечно, помните главное: существование привидений еще ни разу не было доказано наукой. Впрочем, все возможно…

Неуправляемый ребенок — Красноярский краевой наркологический диспансер №1

Когда ваш ребенок сводит вас с ума

В сказке А. де Сент-Экзюпери [32]

о Маленьком принце есть замечательный момент,

когда принц разговаривает с Лисом.

Лис спрашивает его о его планете:

Лис очень удивился:

– На другой планете?

– Да.

– А на той планете есть охотники?

– Нет.

– Как интересно! А куры есть?

– Нет.

– Нет в мире совершенства! – вздохнул Лис.

 

Мораль:  вне зависимости от наших желаний и стремлений мы не найдем совершенства в реальном мире, как не может его быть и в людях, живущих рядом с нами, да и в нас самих.

 

 

 

Рождение ребенка прекрасная пора для родителей. Многие родители ожидают и верят, что воспитание и взросление ребенка будет приносить истинное одно лишь удовольствие. И по этой логике, детки всегда будут послушные и подконтрольные нам как роботы вплоть до совершеннолетия, а то и еще дольше. Но, мы должны понимать, что дети не роботы и идеальных деток не бывает. Дети имеют право на баловство, истерики и проверки родителей на прочность и границы. Это нормально. У каждого родителя – мамы или папы, случаются моменты, когда сил уже, казалось бы, и нет. И в этом нет ничего постыдного. Что же им делать и как быть? Ведь послушный ребенок не падает с неба, не достается даром и не воспитывается сам собой. Воспитание требует огромных усилий, доверия, внимания и самое главное – любви.

Воспитание, ни для кого не секрет, формируется с малых лет и здесь главное не пустить все на самотёк. Часто маленький ребенок не слушается, орёт, истерит и топает ногами. Особенно это характерно для деток возраста 3-4 года. Если ваш ребенок к этому возрастному периоду стал «неуправляемым», не стоит впадать в панику, а стоит разобраться в причинах такого поведения и научиться находить с малышом общий язык. Все зависит от родителей и их алгоритмов воспитания.

Три года – возраст, когда ребенку так хочется ощутить себя взрослым и самостоятельным, в этом возрасте дети уже имеют собственное «хочу» и готовы отстаивать его перед взрослыми. Это время открытий и находок, возраст пробуждения фантазии и осознания себя как личности. Ярко выраженная особенность данного периода — кризис трех лет. Он может быть как ярко выраженным, так и слабо, но он обязательно должен наступить. Когда наступит — радуйтесь, — ваш ребёнок развивается нормально.
Первые признаки кризиса нередко можно заметить уже в 1,5 года, а пик его приходится на возраст около трёх лет (2,5-3,5 года).

 У малышей он может проявляться по-разному, но основными «симптомами» являются крайнее упрямство, негативизм и своеволие:

 

  1. Негативизм – ребенок отказывается делать даже то, что сам хочет делать, лишь потому, что это предложил взрослый. Негативизм адресован к конкретному человеку, а не к ситуации и не к содержанию разговора.
  2. Упрямство – реакция ребенка, когда он настаивает на чем-либо не потому, что ему этого очень хочется, а потому, что он это потребовал.
  3. Протест – ребенок бунтует против норм воспитания, установленных для ребенка. Протест против текущего образа жизни, который был установлен до настоящего времени и принимался ребенком.
  4. Своенравие, стремление к самостоятельности.
  5. Обесценивание – ребенок перестает ценить то, что ценил раньше. Здесь же, начинаются оскорбления взрослых, которых ребенок всегда уважал и ценил, и, здесь же, игрушки, которые он очень любил, становятся ему неинтересными и некрасивыми.  
  6. Деспотизм – у ребенка появляется стремление проявлять власть по отношению к окружающим. Ребенок начинает управлять чаще всего мамой, и решать, куда ей можно ходить, а куда нет.

 

Что делать родителю? И как помочь ребенку пережить кризис?

 Сколько будет длиться кризис у ребенка трех лет угадать невозможно. У одних детей кризисный возраст остается незамеченным, а другие задерживаются в нем на несколько лет. Взрослеющий человечек не раз будет сталкиваться с возрастными порогами, но кризис трех лет считается важной ступенькой на пути личностного роста. Мудрые родители просто пережидают кризис, ведь в первую очередь, тяжесть ложится на психику их чада. Принципиально важно здесь одно – показать ребенку причинно – следственную связь между его поступком и последствиями для самого ребенка.

 

Предоставьте ребенку свободу выбора

Дети в три года ожидают от окружающих, а особенно от родителей признания их самостоятельности и независимости, даже не смотря на то, что сами к этому еще не готовы. Поэтому для ребенка в этом возрасте очень важно, чтобы с ним советовались и интересовались его мнением. Не ставьте малышу ультиматумы, подойдете к постановке своих просьб или пожеланий изобретательнее.

Например, если ребенок изъявляет желание одеваться самостоятельно, пусть, в этом нет ничего плохого, просто предусмотрите это и начните собираться на четверть часа раньше. Это сохранит хорошее настроение и мамы и ребенка.

Также можно предложить выбор между несколькими вариантами, например, есть с красной или желтой тарелки, гулять в парке или на детской площадке и т.д. Неплохо работает прием переключения внимания. Ребенок будет знать, что его мнение важно в семье и с ним считаются. К примеру, вы собираетесь навестить сестру, но подозреваете, что на ваше предложение малыш может ответить отказом, тогда просто предложите ребенку выбрать одежду, в которой он поедет в гости. В итоге вы переключите внимание крохи на выбор подходящего наряда, и он не будет думать ехать ему с вами или нет.

 

Дайте малышу почувствовать себя самостоятельным

Всегда кризис трех лет у ребенка проявляется возросшей самостоятельностью. Малыш пытается все делать сам, даже не смотря на то, что его возможности далеко не всегда соответствуют его желаниям. Родителям необходимо отнестись с пониманием к подобным стремлениям. Постарайтесь проявлять больше гибкости в воспитании, не бойтесь несколько расширить обязанности и права крохи, дайте почувствовать ему самостоятельность, конечно, только в разумных пределах, определенные границы, все же, должны существовать. Просите иногда его о помощи или давайте какие-то простые поручения. Никогда не лезьте в деятельность своего ребенка, если он вас об этом не просит!

 

Научитесь отказывать

Отказывать своему любимому ребенку могут далеко не все родители. Тем не менее, уметь говорить четкое «Нет» — необходимо каждому взрослому. В любой семье должны быть установлены границы, за которые выходить никак нельзя и ребенок должен о них знать. Родители не должны отходить от этих правил – они постоянны! Если сегодня «нет», то и завтра «нет». И, обязательно, объясните своему ребенку почему «нет». Если сказано «нет», крики и истерики не должны нарушить вашу позицию.

 

Запаситесь терпением

Желание ребёнка быть взрослым можно использовать в своих целях. Например, если нужно перейти дорогу, то можно попросить ребёнка вас перевести. Это намного лучше стандартного: «Так, дай сюда руку, сейчас будем переходить дорогу».

Озвучивайте для ребёнка его переживания и чувства. Это позволит ему лучше понять свои чувства и увидеть, что вы понимаете его состояние. Если вы видите, что ребёнок упал и плачет, скажите ему, что он упал, ударился, ему больно, и поэтому он плачет. Если ребёнок играл и сломал любимую игрушку, скажите: «Ты расстроился из-за того, что сломал игрушку. Тебе жаль её. Поэтому ты заплакал». Если ребёнок радуется тому, что у него получилось что-то сделать, так и скажите: «Ты нарисовал хороший рисунок и очень рад. Тебе приятно, что ты смог нарисовать такой рисунок. Ты гордишься». И так далее. Озвучивание эмоций и чувств поможет ребёнку разобраться в них и лучше понять себя.

 

Как реагировать на детские истерики?

 

Дети закатывают истерики не потому, что им нравится плохо себя вести, и не потому, что хотят раздосадовать родителей. Дети кричат, топают ногами и бросаются на пол потому, что это работает. Капризничая, ребенок пытается добиться своего и, получив желаемое путем истерик, он обязательно воспользуется этим способом еще раз. Очень важно научиться погашать и прекращать истерики, иначе это войдет в привычку малыша, и он начнет использовать их в качестве манипуляции постоянно.

 А с возрастом он научится манипулировать родителями гораздо изощреннее. Поэтому, как часто он будет прибегать к этому методу, зависит от реакции родителей с самого начала. Но никогда не поздно все исправить, гораздо страшнее никогда ничего не менять в этом аспекте.

 

Старайтесь предугадывать капризы ребенка, чтобы предотвратить их

Самая распространенная ошибка – это ждать, пока его поведение выйдет из-под контроля полностью. Необходимо научиться предугадывать состояние ребенка, еще до того как произойдет вспышка. Обратите внимание на характерные предвестники бури – хныканье, беспокойство, напряжение, и постарайтесь отвлечь его при первых же признаках раздражения. Попробуйте поговорить с ребенком успокаивающим тоном, погладьте его, обнимите, напойте песенку.

 

Выразите абсолютную нетерпимость истерик

 Малыш должен понимать, что его поведение никто терпеть не будет. Как только начнется истерика, перестаньте с ним общаться, пока он не успокоится. Не стоит уговаривать его, кричать, шлепать – ни одно из этих средств обычно не работает. За своими криками он вас даже не услышит. Постарайтесь не отвечать ему, лучше даже не смотрите в его сторону, можно демонстративно надеть наушники – это даст понять малышу, что его крики бесполезны. Ребенок устраивает истерики перед тем человеком, который на них реагирует. Не стоит показывать, что истерики вашего ребенка вас волнуют и интересуют. Но обязательно скажите ему, что как только он успокоиться, то вы готовы с ним поговорить. И запаситесь терпением.

 

Лишите малыша зрителей

При повторяющихся истериках лучше всего изолировать ребенка сразу, как только возникает вспышка. Если это происходит в общественном месте, переместите его в более уединенное, пока он не успокоится. Самый крайний вариант — угол. И обязательно откажите ему в том, что он очень любит – мультик, прогулка, игры, сладости и т.п. Малыш должен осознавать, что не заслуживает своим поведением игр и внимания. Длительность нахождения в успокоительном месте для разных детей может быть разной, но он должен оставаться там хотя бы две минуты с момента успокоения. Если он вновь начнет капризничать, отведите его обратно. Самое сложное здесь – сохранять собственное спокойствие, но именно оно поможет ребенку вернуться в спокойное состояние.

 

Ваше неприятие истерик должно быть постоянным

Очень важно, выбрав линию поведения во время истерик, придерживаться ее всегда. Тогда ребенок будет понимать, что результат его капризов неизменен. Если ребенок капризничает с другими людьми – няней, воспитателями, вашими родителями, оговорите с ними заранее план поведения в таких ситуациях, подчеркните, что взрослые не должны обращать внимания на капризы. Общение с другими детьми должно быть позволительно только в нормальном состоянии.

 

Научите малыша правильно выражать недовольство

Ребенок должен понимать, что он может расстраиваться, но не посредством истерик. Поэтому когда он и вы успокоитесь, побеседуйте о том, как правильно выражать неудовлетворенность. Очень часто дети просто не знают, как по-другому выразить свое состояние, и поэтому начинают капризничать. Расскажите ему, как выражать свои эмоции словами, научите его соответствующим словам – злой, печальный, уставший, сердитый, расстроенный. И поощряйте его, когда он будет пользоваться этими словами, хвалите его.

 

 

Краткая схема реагирования на истерики:

 

1. Возьмите себя в руки и выдержите небольшую паузу, чтобы внутренне собраться. Можно сосчитать до 10, например.

2. Попросите выйти из комнаты всех «зрителей», а если это невозможно выведите ребенка в спокойное место, где никого нет рядом.

3. Решите для себя, хотите ли (можете ли) Вы позволить ребенку то, о чем он просит. Подумайте хорошо, ведь может для вас это мелочь и непринципиально, а ребенку очень важно и нужно.

4. Если нет, то строго, но обязательно ровным и уверенным голосом скажите ребенку свое требование. И объясните, почему «нет».

5. Будьте готовы к тому, что Вам придется еще некоторое время «послушать» детский плач.

6. Ни при каких обстоятельствах не отступайте от своего требования, при необходимости повторите его.

7. Когда ребенок успокоится, обнимите его и обязательно скажите о том, как сильно Вы его любите.

 

Родители тоже ошибаются

Ошибка №1. Говорить о личности, а не о поступке.

«Что за ужасный ребенок!», «Так поступают плохие мальчики» или «Ты плохой мальчик. Мне такой не нужен». Это вроде уже всем понятно, но почему-то все еще повсеместно используется. Не забывайте об этом!

Ошибка №2. Сворачивать свою вину на ребенка.

Например, догадывались, что ребенок, который сейчас бегает-играет, может задеть чашку на краю стола и все равно не убрали. Кто виноват, что чашку разбили и за что отругали ребенка? Или разрешили ребенку погладить уличную собачку, а она укусила. И вот мама ругает ребенка – ты что, не знаешь, что собака может укусить? Примеры утрированные, но думаю, каждый вспомнит такую ситуацию, когда ругать надо себя, а мы ругаем ребенка.

Ошибка №3. Использовать свои «взрослые» преимущества.
        
Например, забирают игрушку и кладут высоко на шкаф, откуда ребенок ее не достанет сам. Это заставляет его чувствовать свою неполноценность (физическую пока) и вызывает глубокое чувство обиды и злости. Кто уже так делал, тот заметил, что в момент, когда игрушка отправляется на шкаф, ребенок начинает ужасно кричать и может закатить истерику. А мы не помогаем ему правильно выйти из конфликта, а оставляем одного и предлагаем подумать над своим поведением.

 

Ошибка №4. Давление на материальную сторону вопроса.
         Это, в общем-то, относится к использованию взрослых преимуществ, но я хочу выделить это в отдельный пункт. Например, собирались пойти за игрушкой, но случилась ссора, в которой ребенок обидел одного из родителей. И этот родитель сказал, что не купит игрушку, раз он так себя ведет. Да, это быстрый способ заставить ребенка слушаться, но при этом он думает не о том, чтобы уважать чувства отца или матери, а о том, как получить свои выгоды. Когда ребенок чуть подрастет, он будет в определенных ситуациях стараться промолчать, «чтобы купили игрушку», а злость и обиду копить внутри себя. Надо ли объяснять, что из этого выйдет и как, став самостоятельным, сын или дочь будут относиться к родителям.
Вывод из этого пункта такой: в конфликтной ситуации говорите о чувствах и учите ребенка их уважать, правильно вести себя в той или иной ситуации. Старайтесь не наказывать лишением материальных вещей из-за плохого поведения.

Ошибка №5. Агрессивное поведение, потеря контроля над собой, использование грубых слов, ремень.

Из этого ребенок запоминает, что в случае потери контроля над ситуацией, можно потерять контроль и над собой, что прав тот, кто ведет себя агрессивнее, говорит грубее и т.д. Это уже не говоря о том, что часто дети пугаются такой реакции родителей и тут же «начинают себя нормально вести». Ведь в таких условиях быть равным участником ситуации уже не получается. Ребенок не может отшлепать маму или папу, или даже так же накричать на них.

 

Ошибка №6. Заставлять ребенка извиняться часто и за любую мелочь, в то время как вы сами этого не делаете.

Научить ребенка признавать свою вину и просить прощения можно только личным примером. Если вы сами просите прощение у ребенка, когда кричите на него или делаете что-то не так, то и ребенок ответит вам тем же и сможет извиниться за свои капризы и признать свою неправоту.


Ошибка №7. «Делать плохо» ребенку в качестве наказания и наказывать унизительно.

Если уж дошло дело до наказания, то помните о том, что лучше лишить ребенка хорошего, чем сделать ему плохо. Т.е. лучше не почитать на ночь, не поиграть и т.д., чем накричать и отшлепать. Наказывать ребенка можно, но наказание, ни в коем случае, не должно быть унизительным и не должно проходить на глазах у других людей. Когда конфликт разгорается в людном месте, можно применить подход, который называется «Воспитание на ушко». Попробуйте, может, и вам поможет.

И последнее, не забывайте золотое правило: «Прежде, чем сказать это ребенку, скажи это себе». Тогда конфликтов будет на порядок меньше, проходить они будут более конструктивно, уважения к родителям будет больше, самооценка ребенка будет в порядке, и он тоже будет учиться контролировать себя и свое поведение.

Задача родителей сделать все от них зависящее, чтобы ребенку было комфортно не только в стенах дома, но и в человеческом обществе в целом. Любите своего ребенка не за что-то, а просто так, просто за то, что он у вас есть. Любите его всяким: капризным, вредным, успешным, счастливым, заплаканным и бьющимся в истерике. Любите его всегда, пусть он это видит и понимает. Говорите ему о своих чувствах хотя бы один раз в день. И ваш ребенок ответит вам тем же. Берегите себя и уважайте своих детей, и тогда, когда они вырастут, они будут уважать и беречь вас, дорогие родители! Ваши дети, благодаря правильному воспитанию с детства, станут примерами успешных, здоровых и счастливых людей.

 

 

 

 

polinashaker — Когда тебе плохо никого нет рядом. Когда тебе…

Как часто мы думаем о чувствах близких? О чувствах тех, кого любим, кого как нам казалось мы любим. Готовы ли мы меняться ради тех, кому говорим “Я тебя люблю?” Да? а если Нет? Что ты мне скажешь, да ты по ту сторону экрана. Знай ты и знали бы все, что этот текст для тебя..для того кто ломает мои ребра каждый день, для того кто ломает меня морально, каждый день, каждый божий день…Чтобы не ссориться я должна молчать, не заводить этих разговоров, хотя мне больно, очень больно, невыносимо, сильно. Знаешь, каждый вдох…это ломка, это удар боксера тяжеловеса по моим ребрам. В моей груди горит огонь, но не огонь страсти, не огонь любви, а огонь боли, одиночества, страха, гнева и тоски… Я ненавижу ее, ненавижу за то что она появилась. Ненавижу вашу чертову дружбу. Ненавижу. Скажешь что истеричка…возможно, возможно да, меня кроет, а знаешь что, я просто трусиха, просто трусиха, которая не может сделать то, о чем думаю. Потому что просто страшно, потому что я просто трусиха. Но ты не видишь, ты считаешь я накручиваю. Да ты говоришь что любишь, да ты говоришь, что ты со мной, что вроде ты любишь меня, да ты говоришь о том, что если бы ты меня не любил ты не спал бы со мной, что это все для тебя не просто секс, а как и для меня тебе это тоже важно. Но ты продолжаешь заменять меня, говоря о том, что берешь только то что, не даю тебе я, но от этого мне не легче, совершенно. От этого еще больнее, еще страшнее потерять тебя….еще больше гнева. 

Да я не гуляю ночами, да я не умею принимать какие то вещи, точнее не умею пропускать мимо, да я очень впечатлительная, да я принимаю близко к сердцу, да мне нужен психиатр, да у меня проблемы со здоровьем, ну и что, я же не стала от этого плохим человеком. да я не гуляю по ночам и что? Да мне комфортно дома, а ты заменяешь меня ею, потому что она может с тобой тусить сутками. Но потом ты же говоришь, что все равно приходишь ко мне, что любишь меня. Что за грубая шутка, что за пытка, что за издевка. Пока ты там, удовлетворяешь свою потребность, в ночных глянках по городу, я реву в подушку и от выбора, который повлияет на всех меня отделяет только мой страх, только страх отделяет мое запястье от холодного лезвия бритвы или от пропасти в моем окне. 

Ты знаешь… Мне страшно, что когда нибудь после твоих ночных прогулок с “другом”, с этим самым другом, по утру ты можешь услышать звонок телефона, в трубке раздастся голос моей мамы, а может моей сестры, ты услышишь то, за что будешь проклинать себя всю жизнь, а может я отправлю тебе сообщение вк, удалю страницу, а на утро ты так же услышишь звонок. Что ты почувствуешь? Боль, вину, страх, злость, отчаяние? А что почувствует твоя подруга? Вину, гнев, страх, а может радость? Что меня нет на ее пути? Что вы оба будете чувствовать? Как будете жить? 

Никто не узнает, точно так же как и ты никогда не узнаешь о моей боли, о моем страхе, о моих чувствах. Так, чтобы ты понял, что сидит в моей душе… 

Я ведь так тебя люблю 

Как устранить проблему с голосовым чатом в Fortnite? — Fortnite — Поддержка

Внимание: голосовой чат Fortnite недоступен для пользователей из Египта, поскольку в этой стране запрещено использовать технологию голосовой связи по IP-протоколу.

Есть несколько причин, вызывающих проблемы с голосовым чатом в Fortnite, но у нас есть советы для большинства распространённых случаев.


Ознакомьтесь с доской Trello, посвященной игровым проблемам

Наши комьюнити-менеджеры регулярно дополняют доску, внося актуальные проблемы, среди которых могут быть и неполадки с голосовым чатом. Обязательно первым делом изучите доску на предмет свежей информации о проблемах с голосовым чатом.


Проверьте состояние серверов Epic Games

Проверьте состояние серверов Epic Games на соответствующей странице, чтобы убедиться, что все системы работают. Если неполадки с голосовым чатом вызваны отключением или системным сбоем, проблема может разрешиться после устранения сбоя.


Увеличьте громкость голосового чата

Удостоверьтесь, что громкость достаточно высока (50% или выше), чтобы вы могли слышать голос. Если громкость (в том числе отдельно — вашей гарнитуры или динамиков) слишком низка, вы не услышите своих союзников.


Проверьте свои каналы голосового чата Fortnite

Убедитесь, что вы вошли в правильный канал голосового чата. Если вы ошиблись каналом, у вас могут возникнуть проблемы с общением с членами вашей команды при игре на разных платформах.

В Fortnite есть два канала: канал команды и канал игры. Между каналами чата можно переключаться с помощью социального меню.

  • Канал команды позволяет общаться игрокам из одной группы, которая была собрана в лобби.
  • Канал игры позволяет общаться игрокам из одной команды, но из разных групп (в командном режиме игры).

Кроме того, вы также можете использовать чат группы Xbox или чат тусовки PlayStation, которые блокируют голосовой чат Fortnite.

Чтобы пользоваться голосовым чатом Fortnite, вам нужно выйти из чата группы Xbox или PlayStation, даже если в нём больше никого нет. Если вы не знаете, как выйти из чата группы Xbox или PlayStation, воспользуйтесь информацией на страницах служб поддержки Microsoft или Sony .


Измените настройки родительского контроля

Если в Fortnite активирован родительский контроль, вам, скорее всего, придётся изменить настройки для работы голосового чата.

На странице настроек родительского контроля убедитесь, что настройка «Языковой фильтр» установлена в положение «ОТКЛ.», а «Голосовой чат» — в положение «ВКЛ.».

Подробная информация о родительском контроле доступна на этой странице.


Откройте необходимые сетевые порты

Наш голосовой чат использует протокол XMPP. Для успешного подключения этому протоколу требуется, чтобы сетевые порты 5222 и 433 были открыты. Более подробную информацию об открытии сетевых портов вы найдёте по этой ссылке.


Устранение неполадок на Xbox One

Изменение настроек DNS

Чтобы устранить неполадки с голосовым чатом, попробуйте изменить настройки DNS.

  1. Нажмите кнопку Xbox на геймпаде.
  2. Перейдите на вкладку «Система» — «Параметры» — «Сеть» и выберите «Параметры сети» — «Дополнительные настройки».
  3. Запишите где-нибудь указанные на этом экране DNS-серверы или сделайте снимок с помощью мобильного устройства. Если изменения вам не помогут, вы сможете вернуть назад исходные настройки DNS.
  4. Выберите «Параметры DNS», а затем выберите «Вручную».
  5. Укажите следующие DNS-серверы:
    основной сервер DNS: 8.8.8.8
    дополнительный сервер DNS: 8.8.4.4

    Примечание: необходимо ввести настройки как для основного, так и для дополнительного DNS-серверов.

  6. Если вас попросят указать MTU, введите 1473.
  7. Проверьте работу голосового чата.

Установите настройки конфиденциальности и безопасности в сети для кроссплатформенной игры

Убедитесь, что ваши настройки конфиденциальности и безопасности в сети установлены для кроссплатформенной игры.

  1. На Xbox One нажмите кнопку «Xbox», чтобы открыть руководство, затем перейдите на вкладку «Система»«Настройки»«Учётная запись».
  2. Выберите «Конфиденциальность и безопасность в интернете»«Конфиденциальность Xbox Live»«Просмотреть сведения и настроить»«Общение и многопользовательский режим».
    Примечание:если вы настраиваете голосовой чат для члена семьи, на вкладке «Учётная запись» выберите «Параметры семьи» «Управление членами семьи». Выберите члена семьи, а затем следуйте шагу №2, указанному выше.
  3. Выберите настройки для следующих параметров:
    • «Вы можете играть с другими людьми вне службы Xbox Live».
      Разрешить или запретить кроссплатформенную игру. Выберите «Разрешить», чтобы использовать голосовой чат.
    • «Вы можете общаться с людьми вне службы Xbox Live с помощью голоса и текста».
      Разрешив кроссплатформенную игру, вы сможете выбрать, кто будет с вами общаться. Выберите «Все», «Заблокировать» или «Друзья по игре».
  4. Проверьте работу голосового чата.

Удалите временные данные Xbox

  1. Нажмите и удерживайте кнопку питания спереди консоли Xbox до её полного выключения.
  2. Выньте кабель питания из разъёма в задней части консоли. Несколько раз нажмите и удерживайте кнопку питания, чтобы полностью разрядить консоль и удалить временные данные. Подождите не менее 30 секунд.
  3. Вновь подключите кабель питания.
  4. Включите консоль Xbox как обычно.
  5. Попробуйте использовать голосовой чат в Fortnite
  6. Включить UPnP на вашем маршрутизаторе

    1. Перейдите на страницу входа вашего маршрутизатора.
      Примечание: подробнее о том, как выполнить вход, вы можете узнать в интернете — найдите инструкцию к вашему устройству.
    2. Выполните вход в маршрутизатор с помощью соответствующих учётных данных маршрутизатора.
    3. Перейдите в меню UPnP вашего маршрутизатора.
      Примечание: путь к этому меню зависит от модели маршрутизатора, поэтому вам пригодится инструкция именно к вашей модели. Если функция UPnP недоступна, рекомендуем настроить переадресацию порта.
    4. Включите UPnP.
    5. Сохраните изменения.
    6. Откройте экран настроек на вашем Xbox One.
    7. Выберите вкладку «Сеть».
    8. Выберите пункт «Проверить тип NAT». У вас должен быть открытый тип NAT на Xbox One.
    9. Проверьте работу голосового чата.

    Устранение неполадок на PlayStation

    Изменение настроек DNS

    Чтобы устранить неполадки с голосовым чатом, попробуйте изменить настройки DNS.

    1. Выберите «Настройки»«Сеть»«Установить соединение с Интернетом».
    2. Выберите тип соединения.
      Примечание: на выбор доступны соединение Wi-Fi или с использованием кабеля LAN. Проводное соединение гораздо быстрее.
    3. Выберите вариант «Специальный».
    4. Для настройки IP-адреса выберите вариант «Автоматически».
    5. «Имя хоста DHCP» — «Не указывать».
    6. Для «Настройки DNS» выберите вариант «Вручную».
    7. Введите следующие значения для основного и дополнительного серверов DNS:
      Основной DNS: 8.8.8.8
      Дополнительный DNS: 8.8.4.4
    8. Выберите «Проверить соединение с интернетом», чтобы убедиться, что вы подключены к интернету.
    9. Проверьте работу голосового чата.

    Внимание: игроки на PlayStation 5 могут испытывать проблемы со звуком в голосовом чате во время загрузки Fortnite. По окончании загрузки проблема должна разрешиться сама собой.


    Устранение неполадок на Nintendo Switch

    Изменение настроек DNS

    Чтобы устранить неполадки с голосовым чатом, попробуйте изменить настройки DNS.

    1. Из главного меню перейдите в «Настройки».
    2. Выберите «Интернет».
    3. Перейдите в «Интернет-настройки».
    4. Выберите используемую сеть, а затем выберите «Изменить настройки».
    5. Для пункта «Настройки DNS» выберите вариант «Ручной ввод».
    6. Введите следующие значения для основного и дополнительного серверов DNS:
      Основной DNS: 8.8.8.8
      Дополнительный DNS: 8.8.4.4
    7. Настройки MTU оставьте без изменений.
    8. Убедитесь, что настройки прокси-сервера выключены.
    9. Проверьте работу голосового чата.

    Устранение неполадок на ПК

    Настройки голосового чата

    Убедитесь, что голосовой чат включён в настройках, и проверьте, активируется ли микрофон кнопкой (режим рации).

    Для устройств ввода и вывода должны действовать настройки по умолчанию при условии, что в настройках Windows выбрано используемое вами звуковое устройство.

    Если голосовой чат не работает, попробуйте сменить устройства воспроизведения и записи на используемые вами звуковые устройства.

    Для смены устройств, используемых по умолчанию:

    1. Щёлкните по кнопке «Пуск».
    2. Напишите «Панель управления» и нажмите Enter.
    3. Выберите пункт «Звук».
    4. На вкладке «Воспроизведение» щёлкните по своему устройству воспроизведения (гарнитура/наушники), которое вы хотите использовать по умолчанию, а затем щёлкните по нему правой кнопкой и выберите «Использовать по умолчанию».
    5. На вкладке «Запись» щёлкните по своему устройству записи (микрофону), которое хотите использовать по умолчанию, а затем щёлкните по нему правой кнопкой и выберите «Использовать по умолчанию».
    6. Щёлкните по кнопке «Применить», а затем «OK».
    Примечание: если у вас активирован родительский контроль, вам нужно включить голосовой чат в настройках родительского контроля. Родительский контроль Настройки родительского контроля нельзя изменить в обычных настройках звука.

    Устранение неполадок на Mac

    Права доступа к микрофону

    Для работы микрофона в Fortnite на Mac игре необходимо дать соответствующий доступ.

    Для использования микрофона на устройстве Mac убедитесь, что у Fortnite есть права доступа к нему. Ознакомьтесь с этой статьёй на веб-сайте Apple, чтобы проверить, может ли Fortnite использовать ваш микрофон.


    Измените настройку SIP-ALG маршрутизатора

    Если вы подключаетесь к интернету с помощью маршрутизатора, для работы голосового чата необходимо отключить настройку SIP-ALG. Обратитесь к производителю своего маршрутизатора за инструкцией по отключению SIP-ALG, поскольку способ зависит от конкретной модели.

Афоризмы и цитаты про помощь

Даже Христу нужна была помощь, чтобы нести свой крест.
Американское изречение

Вредить легко, помогать трудно.
Квинтилиан

Когда человек нам не нравится, мы найдем любые поводы отказать ему в помощи, а если он нам нравится, мы всегда убедим себя, что ему необходимо помочь.
Джордж Бернард Шоу

Человек всегда склонен помочь другому человеку, когда это ему ничего не стоит.
Вольтер

Когда вам нужен совет, каждый готов вам помочь; когда вам нужна помощь, каждый готов дать совет.

Кто хочет вытащить ближнего из грязи, должен сам опуститься в грязь, чтобы подать ему руку помощи.
Рабби Исраэль Бешт

Лучше помогать и злым ради добрых, чем лишать помощи добрых ради злых.
Сенека

Нельзя помочь всем, говорит бессердечный, — и не помогает никому.
Мария Эбнер-Эшенбах

Легче помочь голодному, чем объевшемуся.
Мария Эбнер-Эшенбах

Помоги врагу, прежде чем помочь другу, чтобы ослабить ненависть.
Талмуд. «Бава Меция», 326

Не делай другому то, чего бы ты не мог попросить его сделать для тебя.
Генри Уилер Шоу

Не делай другому то, чего он не хочет делать для себя сам.

Если вам что-нибудь нужно, обращайтесь ко мне, и я расскажу вам, как без этого обойтись.
Колюш

Люди, на которых можно положиться, — это обычно люди, в которых мы не нуждаемся.
Саша Гитри

Если нам не будут помогать, то и мы никого не пощадим.
Анатолий Рас

Помощь — препятствие для существующего или возможного зла.
Платон

Не избегай друга, в беде находящегося.
Менандр

Познав несчастье, я научилась помогать страдальцам.
Вергилий Марон Публий

Если похвально благотворить друзьям, то нет постыдного и в том, чтобы принимать помощь от друзей.
Плутарх

Всем, сколько можешь, помогай.
Неизвестный автор

Подай правую руку несчастному.
Неизвестный автор

Следует всегда поддерживать сторону, находящуюся в более тяжелом положении.
Неизвестный автор

Поистине нет в жизни ничего лучше, чем помощь друга и взаимная радость.
Иоанн Дамаскин

Величайшее несчастье — нуждаться в помощи людей, достойных нашего презрения.
Унсур аль-Маали

Кто злому поможет, тем самым, поверь,
Он людям готовит немало потерь.
Саади

Тот, кто не желает поднять упавшего, пусть страшится упасть сам, ибо, когда он упадет, никто не протянет ему руку.
Саади

Любовь — это все, что у нас есть, единственный способ, которым мы можем помочь другому человеку.
Эразм Роттердамский

Никто не должен покидать своего ближнего, когда тот в беде. Каждый обязан помочь и поддержать своего ближнего, если хочет, чтобы ему самому помогли в несчастье.
Мартин Лютер

Мы помогаем людям, чтобы они, в свою очередь, помогли нам; таким образом, наши услуги сводятся просто к благодеяниям, которые мы загодя оказываем самим себе.
Франсуа де Ларошфуко

Выведи, мой друг, меня сперва из затруднения, а нравоучение ты и потом прочтешь.
Жан де Лафонтен

Кто ни разумом, ни состраданием не склоняется к подаянию помощи другим, тот справедливо называется бесчеловечным.
Бенедикт Спиноза

Если человек помог тому, кого он любил, то ни при каких обстоятельствах он не должен вспоминать потом о своем благодеянии.
Жан де Лабрюйер

Любимые авторы

Лучше стать жертвой неблагодарности, чем отказать в помощи несчастному.
Жан де Лабрюйер

Истинная цена помощи всегда находится в прямой зависимости от того, каким образом ее оказывают.
Сэмюэл Джонсон

Разве вам не известно, что настоящее блаженство заключается в том, что все люди нуждаются друг в друге и что вы ожидаете помощи от себе подобных точно так же, как они ждут ее от вас?
Дени Дидро

Если я жалуюсь на отсутствие поддержки, это верное свидетельство того, что я ее не заслуживаю.
Эдмунд Бёрк

Одолжения не сближают людей… тот, кто одолжение делает, не удостаивается благодарности; тот же, кому оно делается, не считает это одолжением.
Эдмунд Бёрк

Считается признанным, что люди привязываются к тем, кому они помогли. Это говорит о доброте природы: способность любить — вот поистине заслуженная награда за благое дело.
Никола Себастиан Шамфор

Не тот богат, который отсчитывает деньги, чтоб спрятать их в сундук, а тот, который отсчитывает у себя лишнее, чтоб помочь тому, у кого нет нужного.
Денис Иванович Фонвизин

Если люди не научатся помогать друг другу, то род человеческий исчезнет с лица земли.
Вальтер Скотт

Суровая правда жизни

Помощь должна совершаться не против воли того, кому помогают.
Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Не принимай благодеяний, без которых ты можешь обойтись.
Иммануил Кант

Древние… говорили: надо стремиться добывать себе мирские блага, чтобы помогать друзьям в нужде. Какая глубокая человеческая мудрость заключена в этих словах!
Карл Маркс

Сам погибай — товарища выручай.
Александр Васильевич Суворов

Когда человек протягивает руку, чтобы помочь другому, он прикасается к лику Божества.
Уолт Уитмен

Смазку получает то колесо, которое скрипит больше всех.
Генри Уилер Шоу

Вылечив подбитое крыло коршуна, становишься ответственным за его когти.
Виктор Мари Гюго

Поистине, так или иначе помогал я страждущим: но всегда казалось мне, что лучше бы делал я, если бы учился больше радоваться.
Фридрих Ницше

Самые «крылатые» фразы
    Кто такой Чичиков
    Герой поэмы Гоголя «Мертвые души» Чичиков, чье имя стало нарицательным для внешне приятных жуликов и карьеристов

Поддержка приходит к тому, кто ее заслужил! На таких софизмах и стоит власть, угнетение и рабство.
Антонио Миро

Движение к добру человечества совершается не мучителями, а мучениками.
Лев Николаевич Толстой

Где нужда сильнее всего, там ближе всего и помощь.
Вильгельм Виндельбанд

Обычно помогаешь только потому, что сам надеешься на помощь.
Франтишек Крышка

Все меня прощают, никто не помогает.
Сенека

Лучше самая малая помощь, чем самое большое сочувствие.
Владислав Лоранц

Велика разница между дружеским советом и дружески протянутой рукой.
«Пшекруй»

Мы не поможем людям, делая за них то, что они могли бы сделать сами.
Авраам Линкольн

Дай человеку рыбу, и ты накормишь его только раз. Научи его ловить рыбу, и он будет кормиться ею всю жизнь.
Китайское изречение

Если вы поможете другу в беде, он непременно вспомнит о вас, когда опять попадет в беду.
«Жалоба Чейтса»

Стоит тебе разок кого нибудь выручить, и у тебя появится новая должностная обязанность.
«Закон Пинто»

Ничто так не привязывает человека к человеку, как беспомощность.
Леопольд Новак

Мы помогаем людям, чтобы они, в свою очередь, помогли нам; таким образом, наши услуги сводятся просто к благодеяниям, которые мы загодя оказываем самим себе.
Франсуа Ларошфуко

Хочешь помочь – не мешай!
А. Насибов

На ту же тему:

Сегодня популярно:

Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим людям еще хуже? · Ответы доктора Эллисон

В современном мире так много боли и страданий. Вы можете задаться вопросом, действительно ли ваши проблемы имеют значение, и можно ли повлиять на вас. Вы можете подумать, что из-за того, что у многих людей дела обстоят хуже, вам не разрешено чувствовать то, что вы чувствуете. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, «Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим людям еще хуже?» , сегодняшнее видео для вас!

 

 

Видео этой недели было вдохновлено читателем, который задал важный вопрос.Она поделилась, что боролась с некоторыми вещами в своей жизни, но сообщила, что чувствует себя виноватой. Признавая, что у многих людей дела обстоят еще хуже, она чувствовала, что не может выразить свои чувства или разочароваться.

 

И в чем-то она права. Окружающие нас люди сталкиваются с невероятно сложными обстоятельствами. Они переживают горе и утрату или смиряются с серьезным диагнозом. Люди в разных частях мира бегут от насилия и преследований.Миллионы американцев не знают, откуда принесут их следующую еду. И всего один взгляд на новости выявляет социальную несправедливость почти в каждой щели нашего мира.

 

Прямо сейчас люди испытывают ужасную боль. Поэтому естественно задаться вопросом: «Можно ли мне бороться? Могу ли я чувствовать себя подавленным, грустным или злым?   Нормально ли чувствовать себя плохо, когда у людей все намного хуже?»

 

 

Мой громкий и четкий ответ — да. Да, бороться можно. Да, вы можете быть затронуты. Да, вам разрешено чувствовать грусть, злость, страх и подавленность. Вы абсолютно правы, что кому-то там еще хуже, чем вам. Но это ничего не говорит о вас, вашем опыте и вашем праве чувствовать свои эмоции.

 

Ваши эмоции и ваш опыт всегда важны. Они важны, и они действительны. Какими бы маленькими или личными они ни казались, они имеют значение.Часть человеческого существования борется. И только потому, что ваша борьба не такая большая или опасная для жизни, как у кого-то другого, не означает, что она не важна.

 

Есть.

 

Можно ли чувствовать себя плохо, когда другим хуже? Да . Абсолютно. Как говорится, небольшая перспектива важна. Важно признавать трудности других. Выйти за пределы своего опыта и сопереживать тому, через что проходят другие.Взгляд на перспективу — это способ мягко бросить вызов мысли «все или ничего», в которую вы попали. Ваши эмоции часто могут выйти из-под контроля, и важно помнить о боли других, мягко бросая вызов идее, ради которой мир стремится. получить вас или что никто не может возможно понять вашу боль.

 

Ваши эмоции действительны. Место, где вы хотите сделать очень мягкое испытание, зависит от величины этих эмоций и того, сколько места вы позволяете им занимать.

 

Вот хороший пример. Несколько лет назад мне пришлось сдавать кровь в рамках планового медосмотра. Я очень боюсь игл, в первую очередь потому, что у меня практически нет болевой чувствительности. За несколько дней до забора крови я начала волноваться, опасаясь ожидаемой боли. Я сделал все возможное, чтобы использовать все свои навыки преодоления трудностей, но в день встречи я почувствовал, как всплеск моего беспокойства.

 

В тот момент было бы легко сказать себе перестать быть ребенком, потому что у других людей все намного хуже.Но это было бы стыдно и не помогло бы вообще. Итак, я признал свою тревогу и страх. Я признал свой страх. А потом я также признал, что другие люди имели дело с гораздо большей физической болью, чем с забором крови. Я подумал о том, сколько людей в этот момент, вероятно, получали капельницы или подвергались серьезной операции. Я думал о детях с хроническими заболеваниями. И я вспомнил всего несколько недель назад, когда сидел со своей лучшей подругой, когда она проходила курс химиотерапии. Мысли об этих людях мягко напомнили мне о том, что нужно держать тревогу в поле зрения и не позволять ей выйти из-под контроля.

 

Итак, мой внутренний диалог стал звучать примерно так. «Эллисон, ты напугана и встревожена, и ты боишься боли.   Вы человек; вам разрешено бояться. И есть также люди, которые имеют дело не только с забором крови, так что давайте держать это в поле зрения. Это нервотрепка, но ты справишься.”  Нормально ли чувствовать себя плохо, когда другим хуже? Конечно. Немного перспективы также важно? Вы держите пари.

 

Признайте свою боль и будьте нежны с собой.   Вы человек, и вам позволено бороться. Неважно, что еще происходит в мире, неважно, скольким людям приходится хуже, ваши эмоции и ваши чувства имеют значение. Они важные . И если вы будете подавлять их, сводить к минимуму или делать вид, что их нет, в конечном итоге вы почувствуете себя в десять раз хуже.

 

Так признайте свои эмоции. Назови их. Знайте, что они важны. И осторожно удерживайте в уме осознание других, помня, что вы не одиноки. Человеку свойственно бороться, и нам всем позволено это делать.

 

Не знаете, как поговорить с собой в трудную минуту? Смотри; это поможет!

«Меня никто не любит» — причины и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Я не нравлюсь людям. Никто не любит меня в школе и никто не любит меня на работе. Мне никто не звонит и не проверяет меня. Я всегда должен сначала обратиться к другим людям. Я думаю, что люди просто терпели меня, но не более того». — Анна.

Вам кажется, что вы никому не нравитесь? Если у вас есть отношения, считаете ли вы, что они скорее обязательны, чем подлинны? Вам кажется, что вы всегда прилагаете больше усилий?

Независимо от того, верны ваши убеждения или нет, мысль о том, что вы никому не нравитесь, может вызвать невероятное одиночество и разочарование.Давайте рассмотрим, что может вызвать чувство, что вы никому не нравитесь, и посмотрим, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Разделы

Проверьте, не нравитесь ли вы никому или это просто так кажется

Иногда наши собственные негативные мысли могут исказить то, как мы воспринимаем наши отношения с другими.

Имейте в виду, что ваш мозг может обмануть вас

Вот несколько распространенных способов, которыми мы можем неправильно интерпретировать мир.

  • Мышление по принципу «все или ничего»: Вы смотрите на вещи крайностями.Мир черно-белый. Поэтому вы либо всем нравитесь, либо никому. Все идеально, или это катастрофа.
  • Поспешные выводы: Вы склонны предполагать, как думают другие люди. Например, вы можете верить, что вы кому-то не нравитесь, даже если у вас нет реальных доказательств, подтверждающих это убеждение.
  • Эмоциональное мышление: Вы путаете свои эмоции с реальными фактами. Если вы чувствуете , что вас никто не любит, вы предполагаете, что это правда.
  • Сбрасывание со счетов положительного: Вы автоматически игнорируете положительный опыт или моменты, потому что они «не считаются» по сравнению с отрицательными. Например, даже если вы отлично пообщались с кем-то, вы предполагаете, что это была случайность.

На следующем этапе я расскажу, как получить более реалистичное представление о ситуации. Если вы хотите узнать больше о когнитивных искажениях, ознакомьтесь с этим руководством Дэвида Бернса.

Не думайте о своей ситуации в абсолютном выражении.

Большинство из нас «вроде как» или «не возражают» против большинства людей, которых мы встречаем.Возможно, это не похоже на громкую социальную победу, на которую вы надеетесь, но это намного лучше, чем ненависть.

Постарайтесь обратить внимание на слова, которые вы используете, чтобы описать себе людей и события. Старайтесь избегать абсолютных слов, таких как «всегда» или «все», а также крайних терминов, таких как «ненависть».

Когда вы поймаете себя на том, что произносите эти слова, постарайтесь не злиться на себя и не «отталкивать» чувства, которые заставили вас их произнести. Вместо этого повторите фразу более точным словом.Если возможно, включите контрпример в исходное утверждение. Например, если вы скажете себе

«Меня все ненавидят»

Остановитесь, переведите дух и исправьтесь.

«Некоторым людям я не очень нравлюсь, но это нормально, потому что Стив думает, что я классный» или «Мне трудно заводить друзей, но я учусь»

Оспорьте свои предположения о ситуации

Если кто-то огрызается на вас, вы можете предположить, что это означает, что вы им не нравитесь.Хотя это может быть правдой, есть и другие объяснения. Они могут опоздать на поезд и не иметь времени поболтать, или у них может быть очень плохой день и просто плохое настроение.

Может быть трудно избавиться от этих негативных предположений. Вместо того, чтобы пытаться переопределить их, проведите мысленный эксперимент. Когда вы думаете, что вы кому-то не нравитесь, попробуйте придумать как минимум 2 других объяснения его действиям, как я сделал выше. Примите, что это может быть причиной , и посмотрите, как это повлияет на то, как вы себя чувствуете и как вы решаете реагировать на них.

Верить, что все может пойти лучше

Легко поверить, что мы знаем, как пойдет разговор, еще до того, как он начнется. Это известно как заблуждение гадалки, и большинство из нас в какой-то момент испытали это на себе. Мы предполагаем, что знаем, как что-то пойдет еще до того, как оно начнется. Часто это может привести к тому, что мы даже не попытаемся. Если вы считаете, что вы никому не нравитесь, ваша ошибка предсказателя, вероятно, будет включать такие фразы, как «Я им никогда не понравлюсь», или «Даже если я уйду, они все будут меня ненавидеть».

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный индивидуальный отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Постарайтесь помнить, что каждая социальная встреча — это новая возможность. Приводите себе контрпримеры, когда ваш разум говорит вам, что все «всегда идет не так». Например,

«У меня был отличный разговор с Лорен на прошлой неделе»

«В прошлый раз, когда я был здесь, дела пошли не очень хорошо, но я провел множество исследований, и у меня есть лучшее представление о том, что делать. сделай сейчас»

«Здесь намного тише, чем в прошлый раз.Так мне будет легче вести беседу»

«Никто из этих людей не имеет никакого представления обо мне. У меня новое начало, и я собираюсь максимально использовать его, улыбаясь и обращая внимание».

Напомните себе о любых новых социальных навыках, над которыми вы работали, или обо всем, что вы собираетесь делать по-другому на этот раз. Старайтесь концентрироваться на различиях между предыдущими социальными взаимодействиями, а не на сходствах. Это поможет вам осознать, что на этот раз все может пойти по-другому.

Примите тот факт, что вы нравитесь другим людям

Если вы не можете себе представить, почему людям нравится проводить с вами время, вам трудно поверить, когда они говорят, что любят. Затем они могут уловить некоторые из ваших чувств и создать впечатление, что вы им не доверяете.

Развитие уверенности в себе — долгий процесс, но он может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни. Если это действительно большая проблема для вас, я рекомендую найти себе квалифицированного терапевта, которому вы доверяете, так как его помощь может быть неоценимой.Есть много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы понять, каким хорошим другом вы можете быть.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace за то, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Подумайте, чего бы вы хотели от друга, и постарайтесь дать это другим. Наша статья о фальшивых друзьях может дать вам некоторые идеи для размышления.Обратите внимание на все случаи, когда вы думали : «Я бы никогда не стал делать такие вещи». Это примеры того, как вы можете быть хорошим другом. Если вы нашли что-то, что применимо к вам, это тоже нормально. Он просто показывает вам, где вы можете улучшить.

Укрепление внутренней уверенности также может изменить ситуацию. Зная, что вы честны и гордитесь своими поступками, вам легче поверить, что другие люди тоже могут их ценить.

Измените свое мнение о других

Хотя мысль о том, что никто не похож на вас, может быть иррациональной мыслью, верно и то, что иногда мы делаем вещи, которые отталкивают людей.В оставшейся части этого руководства я расскажу о типичных поступках, которые могут сделать кого-то менее привлекательным. Я также поделюсь обычными жизненными ситуациями, которые могут затруднить дружбу.

Сосредоточьтесь на нужных людях

На планете более 7,5 миллиардов человек, но мы часто уделяем время только нескольким из них! Реальность такова, что мы не будем ладить со всеми. У нас могут быть конфликтующие интересы, или наши личности могут быть совершенно разными. Иногда люди просто не заинтересованы в том, чтобы заводить друзей в данный момент.

Независимо от причины, сосредоточение вашей энергии на неправильных людях может усилить чувство депрессии или беспокойства. Как понять, что вы сосредоточены не на тех людях? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

  • Они слишком критичны.
  • Они пытаются превзойти вас, как будто все это соревнование.
  • Они всегда «слишком заняты», чтобы проводить с вами время.
  • Они испытывают чувство вины, если вы совершаете ошибку или делаете что-то не так, как им нравится.
  • Они отваливаются от вас после подтверждения планов.
  • Они побуждают вас идти против своей морали.
  • Они отпускают гадкие шутки о вас (даже если настаивают, что просто шутят).
  • Они исключают вас из действий или разговоров.
  • Они плохо говорят вам о других людях (что означает, что они, вероятно, жалуются на вас другим).

Ни один из этих факторов сам по себе не указывает на то, что другой человек плохой друг. Однако, если у них есть большинство из этих предупреждающих знаков, это стоит изучить. Правильные люди должны наполнять вас энергией, радовать и поддерживать, а не ходить по яичной скорлупе.

Подробнее читайте в нашем руководстве «У меня нет друзей».

Избегайте осуждения других

Все мы постоянно формируем суждения о других людях. Это всего лишь часть того, как работает мозг. Это требует коротких путей. [1] Осуждать — это другое. Другие люди подумают, что вы осуждаете, если вы

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете завести новых друзей

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

  • Предполагайте, что ваши оценки других людей всегда правильны, а не предварительны.
  • Делать резкие негативные суждения о других, основываясь на малой информации
  • Ожидать, что другие всегда будут следовать вашим моральным и социальным ценностям
  • Мало сочувствовать или понимать жизненный опыт других людей
  • Видеть сложные этические дилеммы в черно-белых терминах
  • Делайте моральные суждения о человеке , а не о поведении

Ключевыми составляющими попытки быть менее осуждающим являются сочувствие и уважение.

Проявлять сочувствие и уважение

Говоря о чужих решениях, исходите из принципа уважения. Напомните себе, что их действия, вероятно, не имеют к вам никакого отношения. Если у вас нет веских причин поднимать тему чужих действий, найдите другую тему для разговора.

Если вы собираетесь говорить о вещах, которые вызывают у вас чувство осуждения, попробуйте начать с признания трудностей, с которыми сталкивается другой человек, которых нет у вас.

Высказывание «Мои соседи сводят меня с ума, позволяя своей собаке все время лаять» звучит немного осуждающе.

Говоря «Я понимаю, что им трудно много дрессировать собак, потому что им приходится обучать своих детей дома. Я действительно хотел бы, чтобы они пытались остановить лай своей собаки все время. Это сводит меня с ума» звучит так, будто вы расстроены, но не осуждаете.

Помните, что осуждающее поведение заставляет людей, с которыми вы разговариваете, беспокоиться о том, что их тоже осудят, если они не будут соответствовать вашим стандартам.

Проявите инициативу в дружбе

Вы знаете, что отношения требуют взаимного принятия и отдачи.Но как приложить больше усилий к существующим отношениям?

Возьмите на себя инициативу, чтобы установить планы: Будьте прямолинейны, когда хотите пообщаться с кем-то. Часто люди расплывчаты и выбрасывают утверждения типа, нам надо тусоваться! Однако, строя конкретные планы, вы даете людям реальную возможность принять ваше предложение.

  • Хочешь выпить со мной кофе на следующей неделе? Я свободен во вторник.
  • Я буду заниматься завтра вечером.Вы хотите присоединиться ко мне? Я могу заказать пиццу.
  • Круто, что мы ходим в один спортзал! Я буду там по средам. Хочешь встретимся?

Если не отвечают, не давите. Предложите еще одну возможность через несколько недель. Если они по-прежнему не отвечают, это может быть признаком того, что они не заинтересованы в отношениях. Хотя это может повредить, по крайней мере, вы знаете, и вы можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Делайте добрые дела для других людей: Доброта может быть заразной, и выполнение актов служения помогает людям вокруг вас.Это, в свою очередь, может сделать вас более привлекательным. [2]

  • Угостите незнакомца едой или чашечкой кофе.
  • Помогите соседу разгрузить продукты.
  • Предложите подменить своего коллегу, когда ему понадобится прикрытие.
  • Помогите однокласснику с домашним заданием.

Протяните руку помощи и покажите свою поддержку: Поддержка является важным компонентом здоровых отношений. Если вам нужна помощь, рассмотрите эти простые сценарии:

  • Эта встреча была тяжелой.Как поживаешь?
  • Я видел твой пост в Facebook. Мне очень жаль. Я здесь, если тебе что-нибудь понадобится.
  • Не могу поверить, что это произошло. Дайте мне знать, если я могу помочь в любом случае.
  • Мне жаль, что вы попали в такую ​​ситуацию. Могу я принести немного еды сегодня вечером?

Оцените, испытываете ли вы депрессию

Депрессия — это психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на то, насколько хорошо вы общаетесь с другими. Если вы боретесь с депрессией, вы можете испытывать хронические чувства никчемности, вины, стыда и апатии.Трудно достучаться до других, когда ты так себя чувствуешь!

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Справиться с депрессией непросто, но примите во внимание следующие советы:

  • Забота о себе: Забота о себе означает уважение вашего физического и эмоционального благополучия.Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто пренебрегаем собой. К сожалению, это пренебрежение, как правило, усиливает нашу депрессию, из-за чего мы чувствуем себя еще хуже! Забота о себе может относиться к любой деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы должны выделять хотя бы 10 минут на уход за собой каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Некоторые примеры заботы о себе включают прогулку, ведение дневника, прослушивание любимой музыки, игры на улице с вашим животным.
  • Ограничьте или избегайте «беглых» действий : Часто люди злоупотребляют такими веществами, как алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль.Хотя они могут обеспечить временное облегчение, они не решают коренные проблемы.
  • Профессиональная поддержка: Депрессия сложна, но ее можно вылечить. Терапия предоставляет вам безопасное и непредвзятое место для обсуждения ваших мыслей и чувств. Ваш терапевт также может познакомить вас со здоровыми навыками преодоления ваших симптомов.
  • Лекарства: Антидепрессанты могут помочь с химическим дисбалансом, связанным с депрессией. Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы обсудить наилучшие варианты. [ 3 ]

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace за то, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Интересуйтесь другими

Даже если вам кажется, что вы никому не нравитесь, спросите себя, нравятся ли вам другие люди. Этот вопрос может показаться странным, но иногда нам трудно испытывать неподдельный интерес к окружающим нас людям.

Это желание не всегда приходит само собой. Но если вы хотите научиться ценить других, воспользуйтесь следующими советами:

  • Задавайте вопросы об их жизни: Когда задают правильные вопросы, многим людям нравится говорить о себе. Нужно вдохновение? Прочтите нашу статью о 210 вопросах, которые можно задать друзьям.
  • Притворись, что тебе интересно: Хотя этот совет кажется глупым, он похож на притворяйся, пока не сделаешь. Другими словами, симулируя желание, вы можете обнаружить, что искренне увлечены другими.
  • Узнайте больше об эмпатии: Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Когда вы эмпатичны, другие люди чувствуют себя понятыми и признанными. Это неотъемлемая часть любых здоровых отношений. В этой статье New York Times предлагается несколько практических шагов для развития эмпатии.

Если вы действительно не любите людей, я бы порекомендовал вам прочитать нашу статью «Я ненавижу людей».

Знайте, что для того, чтобы завести друзей, нужно время

Если вы только начинаете работать над своими социальными навыками, помните, что рост не происходит автоматически. Возможно, вы не сразу заведете новых друзей. Для реальных изменений может потребоваться несколько месяцев.

Тем не менее, не пренебрегайте важностью маленьких шагов. Продолжайте работать над развитием своих социальных навыков. Старайтесь практиковать каждый день, даже если это кажется сложным или обескураживающим. В конце концов, вы заметите разницу.

Улучшите свои социальные навыки

Помимо моделей вашего мышления, которые отталкивают людей, у вас могут быть определенные модели поведения, которые мешают другим получать удовольствие от проведения времени с вами. Такое поведение не связано с осуждением. Многие из нас делают это время от времени. Главное — добиться прогресса.

Также ознакомьтесь с нашим основным руководством о том, как улучшить навыки работы с людьми.

Будьте позитивны в своих разговорах

Если вы постоянно негативны, люди будут отдаляться.Мы хотим быть взволнованными и вдохновленными людьми в нашей жизни. Если вы настроены пессимистично, другие могут счесть вас беспомощной жертвой, что может показаться непривлекательным.

Чтобы перестать жаловаться,

  • Знайте свои триггеры : Вы больше жалуетесь на определенных людей? В разных настройках? Когда вы испытываете определенную эмоцию? Подумайте, когда вы чаще всего жалуетесь. Распознав эти триггеры, вы можете понять, как изменить шаблон.
  • Остановите себя, когда жалуетесь: Наденьте резинку для волос и намотайте ее на запястье, когда поймаете себя на том, что жалуетесь.Сначала вы можете часто тянуться к запястью! Тем не менее, вы станете лучше осознавать свои тенденции, которые могут вдохновить на изменения.
  • Определите две вещи, за которые вы чувствуете благодарность в данный момент: Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что жалуетесь, размышляйте о двух положительных сторонах своей жизни. Неважно, большие они или маленькие. Просто возьмите в привычку противодействовать негативным мыслям более позитивными.

Слушайте, не перебивая

Многие из нас не замечают, когда перебивают других.Прерывание обычно не является злонамеренным — мы часто просто взволнованы и хотим поделиться своим мнением. Иногда мы просто чувствуем сильное желание внести свой вклад, потому что боимся, что у нас не будет возможности поговорить.

Тем не менее, постоянно перебивать — это простой способ раздражать людей, так как это может заставить их чувствовать себя недооцененными или неуважаемыми.

Если вам трудно перебивать других, прислушайтесь к следующим советам:

  • Сделайте глубокий вдох, прежде чем решите говорить (это поможет вам сосредоточиться на паузах).
  • Буквально прикусите язык как напоминание о том, что нужно молчать.
  • Повторяйте мантру: «У меня достаточно времени, чтобы поговорить».
  • Стремитесь улучшить активное слушание. Чтобы узнать больше об активном слушании, ознакомьтесь с пошаговым руководством Lifehack.

Найдите хобби, которое вам подходит

Хобби являются важной частью самооценки и счастья в целом. Они также предоставляют отличные возможности для общения с другими людьми. Вы можете найти единомышленников, которые разделяют те же интересы, что и вы. [4]

Если вам нужна помощь в поиске хобби, попробуйте выполнить следующие действия:

  1. См. список хобби : В Boredom Busted есть руководство, в котором содержится более 1000 идей!
  2. Сузьте свой выбор: Выберите 10-15 хобби, которые кажутся вам наиболее интересными.
  3. Сузьте до 2-3 лучших, которые вы можете попробовать СЕЙЧАС: Выберите хобби, которое кажется реалистичным и имеет «низкую точку входа», что означает, что оно не требует чрезмерных авансовых затрат или временных обязательств для начала.
  4. Запишите свои намерения: Точно определите, как вы планируете заниматься этим хобби (например, если вы хотите заняться садоводством, вы можете посмотреть обучающее видео на YouTube о том, какие растения начать выращивать. Если вы хотите научиться готовить, вы будете практиковать два рецепта на этой неделе).
  5. Оцените уровень своего удовлетворения после 10+ часов занятий хобби: Дайте себе по крайней мере 10 часов на каждое хобби, прежде чем бросить его на что-то другое. Имейте в виду, что начало может показаться трудным, потому что вы изучаете новый навык.

При необходимости обратитесь к своему списку. Ничего страшного, если у вас есть одно хобби, которому вы любите посвящать все свое свободное время. Также нормально, если у вас есть дюжина увлечений, которыми вы балуетесь при любой возможности. Но вам нужно иметь что-то , что будет вас вдохновлять, мотивировать и расти. Продолжайте пробовать новые вещи, пока не найдете ту, которая щелкнет.

Избегайте чрезмерного обмена информацией

Слишком большой объем информации может оттолкнуть других людей, так как это может вызвать у них чувство неловкости или дискомфорта.Чтобы быть симпатичным, вы должны балансировать, рассказывая о себе, не создавая впечатление, будто у вас нет границ.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный индивидуальный отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Чтобы избежать излишнего обмена информацией, следите за своим языком. Стремитесь перейти к использованию слов «вы» или «они» чаще, чем «я» или «мне».”

Постарайтесь сопоставить эмоциональное содержание того, чем вы делитесь с тем, чем они делятся с вами. Это может помочь вашему разговору чувствовать себя сбалансированным.

Есть несколько тем, которые часто вызывают дискомфорт у других, особенно если вы плохо их знаете. К ним относятся:

  • Подробная информация о вашем медицинском или медицинском опыте
  • Подробная информация о ваших личных финансах
  • Сильные политические взгляды, особенно если они не разделяются
  • Актуальные вопросы, такие как аборты или реформа уголовного настройка
  • Информация о вашей истории свиданий

Это не значит, что вы никогда не можете говорить на эти темы, но их лучше избегать в начале дружбы.Если вы беспокоитесь о том, что вам нечего сказать, у нас есть статья, посвященная тому, как поддерживать разговор.

Подумайте вот о чем: если бы этот человек рассказал десяти другим людям то, что вы им только что рассказали, что бы вы почувствовали? Если вы чувствуете себя крайне некомфортно, это, вероятно, признак того, что вы слишком много рассказываете.

Проводите время в обществе

Каждый должен понимать социальные навыки. Для некоторых людей эти навыки приходят более естественно. Однако, если вы застенчивы, замкнуты или беспокойны, они могут чувствовать себя гораздо более сложными.

Вот наше руководство о том, как стать более общительным. Пообещайте внедрить эти действия в свою повседневную жизнь.

Чем больше вы знакомитесь с различными социальными средами, тем больше вероятность того, что вы встретите людей, которым вы нравитесь!

Посмотрите наше руководство о том, что делать, если вы не нравитесь людям, потому что вы молчите.

Используйте вежливый язык

Даже те из нас, кто любит использовать несколько красочных выражений, могут чувствовать себя некомфортно в определенных ситуациях или рядом с людьми, которых мы плохо знаем.Когда вы знакомитесь с новыми людьми, старайтесь избегать сквернословия или ненормативной лексики.

Изменение способа самовыражения может показаться ненастоящим, как если бы вы скрывали часть себя, чтобы понравиться другим. Это не так. Постарайтесь помнить, что вы не пытаетесь обманом заставить других полюбить вас. Вы демонстрируете, что понимаете социальные правила и что вы счастливы делать что-то, чтобы другие чувствовали себя комфортно. Это укрепляет доверие и дает людям время, чтобы узнать вас как следует.

Уважайте личное пространство других

У каждого человека есть своя степень личного пространства, необходимая ему для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Люди, которых мы знаем и которым мы нравимся, допускаются в наше пространство еще до того, как мы почувствуем себя некомфортно. [5] Если вы обнаружите, что другие регулярно отдаляются от вас, возможно, у вас меньше потребности в личном пространстве, чем у других.

Вот средние уровни комфорта личного пространства в США: [6]

  • Приблизительно от 1-1/2 футов до 3 футов (50-100 см) для хороших друзей и членов семьи.
  • Приблизительно от 3 до 10 футов (от 1 до 3 м) для случайных знакомых и коллег.
  • Более 4 футов (120 см) для незнакомцев.

Как только вы хорошо узнаете людей, это может быть преимуществом, поскольку физический контакт и близость важны для построения и поддержания глубоких отношений. Однако с людьми, которых вы плохо знаете, чрезмерное физическое поведение может создать впечатление, что вы не уважаете границы других людей.

Попробуйте позволить другим диктовать, насколько близко или далеко вы находитесь во время разговора.По возможности не загоняйте кого-либо в угол и не стойте между ним и выходом. Если вы особенно высоки или широки, вы можете обнаружить, что людям удобнее разговаривать, когда вы оба сидите.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину

Если вы от природы достаточно физический человек, попытка держаться на расстоянии может вызвать чувство изоляции.Как человек, который от природы «обнимает», я полностью понимаю. Может показаться, что вас просят изменить что-то фундаментальное в себе. Постарайтесь вспомнить, что это не так. Вы даете другим людям пространство, в котором они нуждаются, чтобы чувствовать себя комфортно. Уважение границ других людей — это один из способов продемонстрировать, что вы добры и заслуживаете доверия.

Подберите громкость вашего голоса к ситуации

Громкий голос может быть признаком того, что кто-то взволнован и воодушевлен, но это может затруднить общение с вами.Проведение времени с громким человеком может утомить или напугать людей.

Громкость вашего голоса отчасти является результатом строения вашего тела, но большая ее часть, по-видимому, связана с вашим воспитанием и личностью. [7] Хорошая новость заключается в том, что это означает, что вы можете изменить его.

Попробуйте потренироваться, когда вы говорите слишком громко. Возможно, вы говорите слишком громко, например, только в особенно стрессовых ситуациях. Это может облегчить изменение.

Подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха, так как плохой слух часто приводит к тому, что люди говорят слишком громко. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попробуйте попросить его сообщать вам, когда вы говорите слишком громко. Если нет, вы можете спросить человека, с которым вы разговариваете. Требуется немного уверенности, но сказать : «Извините. Я говорю слишком громко?» позволяет другому человеку рассказать вам, как вы встретились. Это не просто дает вам ценную информацию. Это также показывает другому человеку, что вам небезразлично, как вы выглядите, и насколько ему нравится разговор.Они не будут возражать против вашего громкого голоса, если узнают, что вы стараетесь.

Чтобы говорить тише, потребуется практика. Не ждите, что вы получите это сразу. Практикуйтесь говорить вслух, когда вы одни, чтобы привыкнуть говорить тише. Если вы беспокоитесь, что другие люди не будут слушать вас, если вы будете говорить тише, воспользуйтесь нашими советами о том, как участвовать в групповых беседах, не повышая при этом голос.

Примите тот факт, что некоторые отношения не работают

Отношения не всегда постоянны.Жизненные обстоятельства меняются, люди развиваются, а отношения естественным образом угасают.

Иногда мы пытаемся сохранить отношения, которые нам больше не служат. Мы часто делаем это, потому что хотим воссоздать то, что было раньше.

Позвольте себе грустить, злиться или обижаться. Но постарайтесь помнить, что некоторые отношения угасают — это нормально.

Показать ссылки +

ссылки

  1. ‌Jamali, HR (2019). Борьба с когнитивными искажениями. InCite , 40 (9/10), 40.
  2. Бродрик, М. (2019). Сердце и наука доброты. Гарвардский блог о здоровье .
  3. (2020). Депрессия: Насколько эффективны антидепрессанты? Государственное управление; Институт качества и эффективности здравоохранения (IQWiG).
  4. Университет Кеттеринга онлайн. (2019). Почему хобби важны? Кеттеринг.Эду .
  5. Белл, П.А., Клайн, Л.М., и Барнард, В.А. (1988). Дружба и свобода передвижения как модераторы половых различий в межличностном дистанцировании. Журнал социальной психологии , 128 (3), 305–310.
  6. (2020). Общественное и личное пространство. Пасифик.Образование .
  7. Одд, ТБ (2012). Громко говорящие: почему некоторые голоса звучат на максимальной громкости? Новости NBC .

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

  1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
  5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Как вести себя, когда ты единственный, кто маскируется – Кливлендская клиника

Вы так привыкли носить маску — в продуктовый магазин, на заправку, может быть, даже на прогулку на свежем воздухе. В какой-то момент это стало не столько неприятностью, сколько одеялом безопасности.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Однако теперь во многих местах больше не требуются маски. И если вы один из многих людей, которые до сих пор чувствуют себя наиболее комфортно в закрытом виде, вы можете нервничать из-за суждений других.

«Вы имеете право делать выбор в отношении своего тела, — говорит психолог Дон Поттер, доктор психиатрии.Но поскольку может быть неудобно быть единственным лицом в маске в комнате, она предлагает советы, как уменьшить беспокойство, ответить на любопытные вопросы и обратиться за помощью, если она вам нужна.

Эмоциональная трудность разоблачения

Как говорится, «от старых привычек трудно избавиться». Таким образом, даже если вы никогда не хотели надевать маску, теперь вы можете чувствовать себя наиболее комфортно в ней, даже на небольших собраниях с другими полностью вакцинированными людьми.

«Когда у людей вырабатывается привычка что-то делать, бывает трудно избавиться от этой привычки», — говорит доктор.— говорит Поттер. «Это относится даже к вещам, которые они изначально не хотели делать, например к маскировке».

Если вы живете где-то, где маски не требуются, но хотите продолжать носить маску, вы можете чувствовать себя лишним. Но доктор Поттер говорит, что естественно чувствовать себя неловко из-за того, что ведет себя не так, как другие люди в социальной среде.

«Люди — социальный вид, поэтому у нас есть естественное стремление приспосабливаться, — объясняет она. «Делать что-то заметно отличающееся от всех остальных — например, носить маску, когда никого нет — похоже на появление на модной свадьбе в джинсах и футболке.Это просто неправильно».

Причины оставаться в маске

Даже если вам комфортно без маски, постарайтесь проявить сочувствие к тому факту, что жизнь других людей отличается от вашей собственной. У всех нас разные обстоятельства, проблемы со здоровьем и уровни терпимости к риску.

Есть много причин, по которым люди могут продолжать маскироваться.

  • Прорывные случаи: Ни одна вакцина не эффективна на 100%, поэтому некоторый риск заболевания все же существует.В то время как вакцины против COVID-19 очень эффективны для обеспечения иммунитета, случаи прорыва по-прежнему возможны — и дельта-вариант гораздо более заразен, чем предыдущие варианты вируса COVID-19.
  • Проблемы со здоровьем:  Некоторые люди попадают в уязвимые группы, для которых заражение COVID-19 может представлять дополнительные риски для здоровья, или они живут с людьми, которые таковыми являются. Независимо от того, вакцинированы эти люди или нет, они могут просто чувствовать себя в большей безопасности, продолжая маскироваться.
  • Опасения за непривитого близкого человека: Дети в возрасте до 12 лет по-прежнему не имеют права на вакцинацию против COVID-19.Поскольку вакцинированные люди все еще могут передавать болезнь, многие родители и другие опекуны по понятным причинам чувствуют себя некомфортно из-за риска разоблачения, опасаясь, что они могут принести вирус домой своим детям.
  • Другие болезни: COVID-19 — не единственный вирус, от которого нужно защищаться, особенно зимой. Ношение маски также может защитить вас от распространения гриппа и других вирусов.

И, честно говоря, после более чем года, когда вам говорили, что ношение маски является жизненно важной мерой по охране здоровья и безопасности, вы можете просто чувствовать себя слишком неудобно без нее, даже в ситуациях, которые считаются безопасными.

«Маски давали нам чувство защищенности и защищенности, и мы настолько привыкли к ним, что теперь может показаться странным находиться в общественном месте без маски, — говорит доктор Поттер. «Стремление избежать дискомфорта естественно, поэтому многие люди — даже и, возможно, особенно те, кто верит в эффективность вакцин — могут просто чувствовать себя в большей безопасности, продолжая маскироваться».

Помните: большинство людей не обращают на вас внимания (в хорошем смысле)

Если вы живете в месте, где большинство людей не носят маски, вам может казаться, что все в комнате смотрят на вас и осуждают.Но постарайтесь напомнить себе, что замечать — не обязательно то же самое, что критиковать.

«Люди обращают внимание на то, что выделяется, — говорит доктор Поттер, — но это не значит, что все они осуждают вас».

Подумайте об этом, как о ярком наряде или прыщике на подбородке: хотя может показаться, что все смотрят на вас, реальность такова, что большинство людей просто сделают мысленную пометку и будут двигаться дальше.

«Большинство людей не тратят много времени на размышления о том, что делают совершенно незнакомые люди», — говорит доктор.— говорит Поттер. «Если вы чувствуете, что вас осуждают другие люди, помните, что по большей части вы единственный, кто испытывает этот дискомфорт».

Как отвечать пытливым умам

Хорошие новости? Скорее всего вообще никто ничего не скажет. «Много раз у нас есть этот внутренний монолог о том, что дела идут намного хуже, чем они есть на самом деле», — говорит доктор Поттер.

Но если вы беспокоитесь о том, что люди могут сказать, придумайте несколько ответов, чтобы иметь их под рукой.Доктор Поттер предлагает простые ответы:

.
  • «Возможно, вы не согласны с этим, но это то, что я хочу сделать прямо сейчас».
  • «Это мой выбор. Мне просто так удобнее».
  • «То, что я делаю для своего здоровья, не является критикой в ​​ваш адрес».
  • «Это примерно мой уровень комфорта. Ты делаешь свой выбор, а я свой».

И помните: вы никому не должны свою историю болезни или объяснение своего решения продолжать носить маску.

Осторожно разоблачить себя

Врачи и ученые рекомендуют продолжать соблюдать социальную дистанцию ​​и продолжать носить маски в группах и в помещении. Но если вы все еще испытываете сильное беспокойство, связанное с маской, и продолжаете носить маску во время действий, которые в целом считаются безопасными, например, во время прогулки на свежем воздухе, возможно, пришло время попытаться сделать первые шаги к ослаблению ваших личных ограничений. .

«Поэкспериментируйте или облегчите себе задачу снять его в местах, где мало людей», — говорит доктор.— предлагает Поттер. Просто не забудьте взять с собой маску для ситуаций, которые требуют этого.

«Держите его в кармане, — говорит доктор Поттер. — Вы можете потренироваться снимать его, если чувствуете себя в безопасности и находитесь на расстоянии от общества. Но если вокруг есть люди, просто наденьте его обратно».

Будьте добры к себе — и получите помощь, если она вам понадобится

Хотя ожидать некоторой нервозности и беспокойства нормально, поскольку правила продолжают меняться, доктор Поттер говорит, что следит за намеками на психические и эмоциональные расстройства, связанные с маскировкой.Признаки того, что у вас возникли проблемы, включают:

  • Тревога, сохраняющаяся более 15 минут пребывания в общественном месте.
  • Непрекращающееся чувство страха и нервозности при нахождении рядом с другими людьми, даже в ситуациях, которые врачи и ученые считают безопасными.
  • Постоянное избегание общественных мест, даже в маске и с полной вакцинацией.

«Чувствовать некоторую нервозность — это нормально, — говорит доктор Поттер, — но если эта нервозность не проходит, возможно, пришло время обратиться за помощью при тревожном расстройстве.” Специалист в области психического здоровья может поработать с вами над вашим дискомфортом и помочь подготовить вас к безопасному восстановлению части вашей жизни до пандемии.

И, наконец, если вас начинает раздражать постоянный дискомфорт, сделайте все возможное, чтобы проявить к себе сострадание и терпение, говорит доктор Поттер. «Измениться достаточно сложно, не оказывая на себя слишком большого давления».

Массовое психогенное заболевание — familydoctor.org

Многие вспышки массовых психогенных заболеваний начинаются с экологических «триггеров».Триггером окружающей среды может быть неприятный запах или подозрительное на вид вещество. Или это может быть что-то еще, что заставляет людей в группе думать, что они подверглись воздействию микроба или яда. Когда это происходит, многие из них могут начать испытывать симптомы болезни одновременно. В некоторых случаях один человек заболевает, а затем другие люди в группе также начинают чувствовать себя плохо.

Почему люди, перенесшие массовое психогенное заболевание, чувствуют себя плохо?

Вспышки массовых психогенных заболеваний показывают нам, как стресс влияет на нас.Подумайте о том, как боязнь сцены может вызвать тошноту, одышку, головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение, боль в животе или диарею. Ваше тело может иметь аналогичную сильную реакцию на другие стрессовые ситуации. Люди, которые чувствуют себя плохо во время вспышки массового психогенного заболевания, действительно считают, что они могли подвергнуться воздействию чего-то вредного.

Вспышки

также показывают, как чувства и поведение других людей могут влиять на то, как мы себя чувствуем. Вспышка массового психогенного заболевания – время тревоги и беспокойства.Широкое освещение в СМИ или присутствие машин скорой помощи или спасателей могут вызвать у вас и у других людей еще большую тревогу. В такое время, если вы услышите или увидите, что кто-то заболел, этого может быть достаточно, чтобы вы тоже почувствовали себя плохо.

Болезнь «все в моей голове»?

Нет, это реально. Люди, вовлеченные в эти вспышки, имеют реальные признаки болезни, которые не являются воображаемыми. У них действительно есть головные боли, или они действительно чувствуют головокружение. Но в случаях массового психогенного заболевания эти симптомы не вызваны ядом или микробом.Симптомы вызваны стрессом и беспокойством или вашей верой в то, что вы подверглись воздействию чего-то вредного.

Психогенное заболевание может поражать нормальных, здоровых людей. То, что вы так отреагировали на угрозу чего-то опасного, не означает, что с вашим сознанием что-то не так.

вещей, которые вы поймете, только если у вас хроническая боль

Если вы читаете это, вы, вероятно, уже знаете, что в Америке существует большая, но по большей части замалчиваемая проблема хронической боли.Согласно отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний США за 2018 год, каждый пятый взрослый живет с хронической болью, и это одна из основных причин, по которой люди обращаются за медицинской помощью. Воздействие огромно. По данным CDC, хроническая боль влияет почти на все аспекты повседневной жизни и связана с инвалидностью, зависимостью от опиоидов, более высоким уровнем тревоги и депрессии и снижением качества жизни в целом.

Тем не менее, многие люди, в том числе страдающие, удивлены этой статистикой.Почему? Люди не любят много говорить о хронической боли, и тех, кто испытывает боль, часто призывают «смириться» или «сделать счастливое лицо».

Хуже того, вокруг хронической боли существует много недопонимания. Во-первых, хроническая боль — это не то же самое, что острая боль. Объяснять это тому, кто никогда с этим не сталкивался, может быть, ну, болезненно.

«Люди считают, что они ‘понимают хроническую боль’, потому что они тоже чувствовали боль, но совсем другое дело, когда это происходит изо дня в день в течение многих лет», — говорит Моника С.36-летний житель Феникса, штат Аризона, страдающий фибромиалгией и синдромом хронической усталости. «Я говорю людям, что это все равно, что поднять стакан — любой может это делать какое-то время — но попробуйте подержать стакан в воздухе несколько дней подряд, и вы начнете понимать, с чем я имею дело».

Знакомо? Тогда вы поймете, что говорят эти люди с хронической болью.

Для получения дополнительной информации о причинах, по которым боль становится хронической, и о том, как лечить хроническую боль с помощью научно обоснованных стратегий, посетите наш проект «Боль, объяснение ». Вы можете посмотреть информативный вебинар и подписаться на серию из шести частей, в которой более подробно рассматриваются стратегии лечения хронической боли. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Если мы хорошо выглядим, это не значит, что у нас все хорошо

Помните старую пословицу: не суди о книге по обложке? Что ж, у людей с хроническими заболеваниями это приобретает новый поворот. «Внешне я выгляжу нормально и прекрасно, но поверьте мне, мне все еще больно», — говорит Чери Г., 50 лет, из округа Боулдер, штат Колорадо, которая живет с хронической мигренью, фибромиалгией и защемлением нервов в позвоночнике.«Никто не понимает, сколько усилий требуется, чтобы вообще функционировать, а тем более «нормально», несмотря на боль. Я хорошо выгляжу. Но я не в порядке».

Нам нужно доступное парковочное место, но мы боимся его использовать

Наличие невидимой инвалидности, такой как хроническая боль, означает, что вам по-прежнему нужны приспособления, как и любому другому человеку с инвалидностью, но вы беспокоитесь о том, что вас осудят — или того хуже — когда вы ими воспользуетесь. «Мои болезни делают меня инвалидом, но на меня так много негативных взглядов, когда я вешаю табличку об инвалидности», — говорит Мэри Р.56 лет из Колумбуса, штат Огайо, с хроническим заболеванием почек, артритом, первичным гиперпаратиреозом и дивертикулитом. «Я испытываю постоянную острую боль; Я никогда не был человеком, который легко плачет, но я больше не плачу, пройдя несколько кварталов. Боли не видно». Узнайте больше о том, как получить табличку с доступной парковкой, если у вас хроническая боль.

Нам не лень, мы устали

Когда выполнение даже самой маленькой задачи требует монументальных усилий, трудно сделать много за день.Для других это может выглядеть как лень. «У меня есть много вещей, но лень не входит в их число», — говорит Чери. «Иногда мне кажется, что я должен стараться делать больше, но просто справляться с болью отнимает много сил. Это утомительно».

Наши побочные эффекты имеют побочные эффекты

Травмы спины и шеи, полученные в результате автомобильной аварии, причинили 29-летней Анике Х. из Бернсвилля, штат Миннесота, ежедневную боль, но это только начало проблемы, говорит она. «Из-за травм я постоянно испытываю боль, а боль означает, что я не могу делать столько же физически, что заставило меня набрать больше веса, чем я привыкла, что, в свою очередь, привело к падению моей самооценки. , и от этого пострадали мои отношения», — объясняет она.Добавьте побочные эффекты от лекарств и методов лечения, которые затем требуют собственного лечения, и иногда может показаться, что все, что вы делаете, вызывает каскад новых проблем, добавляет она.

Если нам еще раз придется услышать «Вы пробовали…?», мы потеряем его

Скажите кому-нибудь, что у вас хроническая боль, и обычная реакция — спросить, пробовали ли вы [вставить таблетку, тренировку, очищение, программу]. «Я действительно хочу, чтобы люди перестали говорить мне, что мне станет лучше с помощью упражнений, трав, лекарств, диеты или любых других популярных советов на данный момент», — говорит Элисон М., 56 лет, из Дансвилля, штат Нью-Йорк, страдающий ревматоидным артритом и остеохондрозом. «Поверь мне, я сделал все, что было в моих силах, чтобы выздороветь, но дело в том, что у меня всегда будет эта болезнь, лекарства нет».

Чувство вины — наш постоянный спутник

Наличие хронической боли может вызвать множество болезненных эмоций наряду с физической болью, и главной из них для многих людей с хроническим заболеванием является чувство вины. «Я вижу, какой, по моему мнению, должна быть , особенно как мама, и чувствую себя виноватой, что я не такой человек», — говорит Чери.«Я чувствую вину, когда ем. Я чувствую себя виноватым, когда сижу. Я чувствую себя виноватым, когда сплю». Тем не менее, все эти вещи необходимы для вашего здоровья, что может превратиться в порочный круг негативных мыслей и боли.

Наша боль иногда проявляется как ворчливость

Люди часто ругаются, когда ушибают палец ноги, или кричат, когда касаются горячей сковороды, поэтому неудивительно, что хроническая боль также может проявляться как гнев. Тем не менее слишком часто людям с хронической болью говорят, что они должны быть терпеливыми, жизнерадостными мучениками.«Забудьте об этом», — говорит 45-летняя Кристен М. из Ноксвилля, штат Теннесси, страдающая хронической мигренью. «Я ворчун, потому что мне надоело постоянно болеть».

Наши дети должны расти быстрее других детей

Может быть трудно просить и принимать помощь, особенно если вам кажется, что вы опираетесь на людей, о которых, по вашему мнению, вы должны заботиться. «С тех пор, как мои дети были маленькими, мне приходилось учить их, как заботиться обо мне в трудные дни», — говорит 40-летняя Эйприл О. из Месы, штат Аризона, у которой эндометриоз, интерстициальный цистит и фибромиалгия.Но хотя вам может быть жаль, что у ваших детей не «нормальное» детство, знайте, что они любят вас и хотят помочь, а также приобретают ценные навыки. «Благодаря этому мои дети научились готовить большие и вкусные семейные обеды в очень раннем возрасте», — добавляет она. (Вот мнение одной мамы о том, как ее ревматоидный артрит влияет на ее сына.)

Мы считаем нашего фармацевта другом

Лекарства — не единственный способ справиться с болью, но они часто являются неотъемлемой частью вашего плана лечения, а это означает, что вы часто общаетесь с местным фармацевтом по имени.Это неплохо, поскольку они лучше, чем кто-либо другой, понимают ваше состояние хронической боли и то, что вам нужно делать, чтобы справиться с этим. «Мне просто пришлось смириться с тем, что в моей жизни всегда будут лекарства», — говорит Эми Х., 34 года, Даллас, Техас, страдающая астмой во взрослом возрасте.

Боль меняет все в нашей жизни

Люди, не страдающие хронической болью, не могут даже представить себе все то тонкое и удивительное, как она влияет на повседневную жизнь. «Нет ни одного аспекта моей жизни, в котором хроническая боль не изменилась бы», — говорит Эми.«Дело не только в моем физическом здоровье; затрагивается все, от важности прогноза погоды до моих тренировок, домашних дел и моего психического здоровья».

С нами обращаются как с наркоманами

Тема опиоидных препаратов для лечения хронической боли сложна. Зависимость — это реальная проблема, как и недолеченная боль. «Я был на [опиоидах] каждый день в течение многих лет и ненавидел их, но я не мог обходиться без них», — говорит 66-летний Карл Х. из Мэдисона, штат Висконсин, страдающий остеоартритом и анкилозирующим спондилоартритом.Затем опиоидная эпидемия сильно ударила по его городу на Среднем Западе, и неожиданно обезболивающие стали прописывать гораздо реже, и на любого, кто просил их, смотрели с подозрением, говорит он. «Я чувствую себя преступником каждый раз, когда говорю об этом своему врачу, и они заставляют меня прыгать через столько обручей в аптеке. Я даже вызывал копов в отделение неотложной помощи. Я всегда принимал их только в соответствии с предписаниями, и они все равно отключали меня», — говорит он.

Обезболивание — это образ жизни, а не таблетка

«Всякий раз, когда я рассказываю кому-нибудь о своей хронической боли, они всегда спрашивают, не хочу ли я принять ибупрофен.Хотел бы я это сделать. Безрецептурные обезболивающие даже не прикасаются к моей боли», — говорит Карл. Поскольку в основном он отказывается от рецептурных обезболивающих, он говорит, что ему пришлось разработать сложную ежедневную процедуру обезболивания. «Я должен следить за каждым блюдом, которое я ем, делать правильные упражнения, но не слишком много, следить за тем, чтобы я мог спать не менее 10 часов, медитировать, ходить на физиотерапию, носить компрессионное снаряжение, вставать и сидеть. правильно… я мог бы продолжить», — объясняет он. «И все это не является обязательным. Если я что-то пропущу, я рискую испытать такую ​​сильную боль, что не смогу функционировать.

Мы знаем все туалеты в радиусе 10 миль

Независимо от источника вашей боли, туалеты часто являются спасательным путем для людей с хроническими заболеваниями — они обычно тихие, уединенные и имеют некоторые инструменты, которые полезны для борьбы с внезапными приступами боли или другими симптомами. Это означает, что вы очень хорошо знакомы с ванными комнатами в каждом месте, куда бы вы ни пошли. «У меня болезнь Крона, и иногда у меня диарея более 20 раз в день. Это очень много времени в туалете», — говорит Кайд Г., 60 лет, из Денвера, штат Колорадо, у которого также остеоартрит.

Мы живем в постоянном страхе перед тем, что будет дальше

Взгляд в будущее кажется другим людям с хронической болью, потому что часто они в ужасе от того, что их болезнь будет делать дальше или какие побочные эффекты появятся. «Я постоянно так боюсь очередной вспышки», — говорит Кайд. «Последний хирург, который меня оперировал, сказал, что если мне когда-нибудь понадобится еще одна операция, мне понадобится калоприемник, и эта мысль ужасает».

«Мы не знаем» — это история нашей жизни

Медицинское сообщество еще очень многого не знает о хронической боли, ее причинах и способах ее лечения — и никто не понимает этого лучше, чем сами пациенты, — говорит Кейд.«Прошло 20 лет, прежде чем мне наконец поставили диагноз. Никто не знал, что у меня было и как это лечить. Я чувствовала себя морской свинкой», — говорит она. «И хотя теперь у меня есть для этого название, они до сих пор понятия не имеют, что вызывает это или как лучше всего это исправить».

Большие вещи причиняют боль, но маленькие вещи разбивают нам сердце

«Все мои операции болезненны, но что меня действительно убивает, так это то, что я никогда не смогу делать такие вещи, как завивать волосы, поднимать внуков, пылесосить ковер, поднимать галлон молока, печатать на клавиатуре или даже отцеплять свои собственные. лифчик, — говорит Кайд.«Я чувствую, что я не цельный человек. Я чувствую, что у меня украли нормальную жизнь».

Мы можем все делать правильно, и все равно все пойдет не так

Нет ничего более разочаровывающего, чем, наконец, выяснить, что помогает вам справиться с болью, но это внезапно перестает работать. «Большую часть времени я в полном порядке. Это заняло много времени, но я полностью справляюсь с этим с помощью упражнений, диеты и управления стрессом», — говорит Сьюзи Ф., 38 лет, из Новой Шотландии, Канада, страдающая фибромиалгией. «Но иногда вспышка настигает меня ниоткуда, без всякой причины, и я мгновенно превращаюсь из хорошего в бесполезного.

Боль влияет на наш мозг

Да, боль причиняет боль, но она также может вызывать когнитивные проблемы, в том числе неспособность сосредоточиться, умственное истощение и туман в голове. «Честно говоря, с умственной частью справиться труднее, чем с физической, — говорит Сьюзи. «Я привык продолжать свою жизнь, даже когда испытываю физическую боль, но когда вся моя голова затуманена, и я не могу сосредоточиться — это труднее игнорировать».

Нас обвинили в подделке

Хроническая боль — невидимая инвалидность.Для многих людей, если они этого не видят, «это не существует». «Я действительно хорошо умею скрывать свою боль, поэтому иногда люди думают, что я придумываю или симулирую свою болезнь, особенно когда я говорю, что не могу что-то сделать, потому что я не в состоянии это сделать», — говорит Сьюзи. . Такое отношение может быть особенно болезненным, когда исходит от близких, которым лучше знать.

Мы так отчаянно пытаемся остановить боль, что попробуем что угодно

Марихуана никогда не рассматривалась Джен С. из Портленда, штат Орегон, как марихуана, пока она не заболела хронической болью в шее после автомобильной аварии.Хирургия и физиотерапия не решили проблему, и ей не нравилось принимать опиоиды, поэтому в 42 года она обнаружила, что съела свое первое пирожное из марихуаны. «Это так помогло, что я избавилась от других лекарств и теперь каждый месяц сама готовлю себе еду», — говорит она. Хроническая боль заставляет пересмотреть все. Если есть шанс, что это поможет, а риск причинения вреда низок, возможно, стоит попробовать, даже если это кажется действительно странным или невероятным, добавляет она.

Мы лгали о своей боли, чтобы кому-то стало лучше

Тебе уже больно, так зачем распространять ее на своих близких, расстраивая и их, верно? «Иногда всем остальным проще притворяться, что со мной все в порядке, даже если моя боль ужасна», — говорит Мэри С., 42 года, из Лоди, Калифорния, у которого нейропатия после химиотерапии. «В моей жизни есть лишь горстка людей, с которыми я могу быть честной, и эти немногие избраны, потому что знают, что я не хочу быть королевой драмы».

Нас обвиняют в собственной боли

Один из способов справиться с пугающей неопределенностью вашей хронической боли — убедить себя, что вы, должно быть, сделали что-то не так, чтобы заслужить это. «Я оставила так много разговоров с людьми, которых я плохо знаю, эмоционально истощенными и в слезах из-за их предположений, что если я хочу быть лучше, я могу», — говорит Мэри.«Они предполагают, что я не пойду к врачу или что я отказываюсь делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь».

Наша терпимость к боли сверхчеловеческая

Некоторые люди думают, что постоянная боль — это слабость, что вы недостаточно выносливы, но на самом деле все обстоит наоборот, — говорит 34-летний Эрик Л. из Хьюстона, штат Техас, страдающий псориатическим артритом и синдромом хронической усталости. «Я не могу передать вам, как часто мне говорили «просто будь мужиком» и «это просто сыпь», — объясняет он. «Дело в том, что у меня невероятно высокая устойчивость к боли, намного выше, чем раньше.Я могу работать каждый день с такими уровнями боли, которые раньше даже не мог себе представить».

Пончик никогда не бывает просто пончиком

Объяснять людям свои ограничения и заставлять их верить и уважать их может быть утомительно, говорит Эрик. «Глютен усиливает мои симптомы. Да, я уверен. Нет, это не модная диета. Если я съем этот пончик на утренней встрече, то потом не смогу ходить», — говорит он.

«Страшные» побочные эффекты не исключают приема лекарств

Жизнь с хронической болью без передышки и без видимого конца иногда может казаться смертным приговором, поэтому, когда вам предлагают лекарство, которое может помочь, даже если оно имеет потенциально пугающие побочные эффекты, вы все равно обдумываете его, говорит Элизабет. П., 36 лет, Риджкрест, Калифорния, страдающий ревматоидным артритом.

Мы провели целую вечеринку, лежа в комнате для гостей в темноте

Вашей боли все равно, будет ли это вечеринка по случаю вашего 40-летия, или первый ужин в честь Дня Благодарения со всей семьей за десятилетие, или первые шаги вашего ребенка — она все равно может полностью испортить вечеринку. «Одна из вещей, которая вызывает у меня наибольшее беспокойство, — это осознание того, сколько жизни я упускаю из-за того, что мне приходится лежать в темной тихой комнате», — говорит Дженни Б.41-летний житель Миннеаполиса, штат Миннесота, страдающий мигренью.

Мы смеемся, когда люди спрашивают, когда же нам станет лучше

Хроническая боль, к сожалению, очень часто является постоянным состоянием. «Большинство людей забывают, что мне не станет лучше, а мои ограничения — постоянная часть моей жизни», — говорит 48-летняя Дженнифер А. из Гилберта, штат Аризона, страдающая ревматоидным артритом, фибромиалгией, синдромом постуральной ортостатической тахикардии (POTS). ) и синдром хронической усталости. «Они ожидают увидеть «прогресс», и когда этого не происходит, я чувствую себя неудачником, потому что я не могу стать лучше.Я просто распоряжаюсь тем, что у меня есть, и принимаю любой удачный или паршивый день».

Не знаете, что вызывает вашу боль?

Попробуйте PainSpot, наш инструмент для определения боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные причины, которые могут ее вызвать. Начните викторину PainSpot.

Ваши чувства и эмоции после выкидыша

Потеря доверия к своему телу

Вы можете чувствовать, что ваше тело подвело вас или что оно сыграло с вами злую шутку, особенно если у вас была замершая беременность и не было никаких симптомов.Вы можете почувствовать странное отчуждение между вами и вашим телом. Вы можете чувствовать то же самое неверие в свое тело в будущих беременностях и возмущаться тем фактом, что вы не можете наслаждаться беременностью.

Не забывайте, что это повлияет на вас как физически, так и эмоционально. Уровни гормонов быстро меняются после выкидыша, а перепады настроения и слезы – это нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем ваше тело снова почувствует себя нормально. Разум может воздействовать на тело и наоборот. Старайтесь как можно лучше заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.

«Проблема с выкидышем в том, что большинство людей не понимают, что вы на самом деле потеряли. Я потерял своих детей. Я потеряла способность радоваться беременности. Я потерял доверие к своему телу, к больницам и к статистике. Больше всего я потерял веру в себя и в будущее». История Мелиссы. Подробнее…

Путаница

Если ваша беременность не была запланирована, возможно, вы боретесь с противоречивыми эмоциями. Возможно, вы не были уверены в беременности и не ожидали, что так сильно переживаете потерю.Вы можете даже чувствовать себя виноватым из-за того, что немного полегчало. С другой стороны, вы можете обнаружить, что другие люди считают, что вы чувствуете облегчение, когда вы совсем не таковы, что может очень расстраивать.

Одиночество

Некоторые женщины чувствуют себя одинокими в своем горе, потому что никто не знал, что они беременны. Также может быть очень сложно, если реакция других людей на вашу потерю бесполезна или огорчает.

Некоторые пары также могут беспокоиться о том, что их потеря повлияла на их отношения с партнером.

Подумайте, хотите ли вы сообщить об этом своему работодателю, близкому коллеге, друзьям или семье. Возможность рассказать о своей утрате может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и получить большую поддержку.

«Я считаю, что ждать 3 месяца, чтобы рассказать нашим семьям и близким друзьям, невозможно. То, как они разделяли наше волнение, а затем и наше горе, действительно что-то значило для нас. Я обнаружил, что почти невозможно рассказать об этом кому-либо на работе, поэтому я не чувствовал, что могу поделиться своей потерей.У меня в голове был тихий крик, который я не мог выпустить». Подробнее…

Как мне справиться с этими эмоциями?

Нет простого способа горевать после того, как что-то подобное произошло, но есть несколько практических советов, которые могут помочь.

Позвольте себе погрустить

Старайтесь не заставлять себя, не чувствовать себя виноватым из-за того, что вам грустно, или пытаться заставить себя чувствовать себя счастливым, даже если с момента выкидыша прошло много времени. Чувство грусти — это здоровая часть процесса скорби.

У некоторых женщин и партнеров возникают проблемы с психическим здоровьем из-за горя. Депрессия и тревога распространены, но у некоторых женщин могут развиться другие проблемы, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш партнер не можете справиться со своим психическим здоровьем после потери ребенка, обратитесь к своему терапевту. Они смогут помочь вам получить необходимое лечение.

Вы также можете бесплатно поговорить с акушеркой Tommy’s с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу по телефону 0800 0147 800 или по электронной почте [email protected].Наши акушерки также обучены оказанию поддержки в случае тяжелой утраты.

почтить память о своей утрате

Многим людям нравится находить особый способ вспомнить своего ребенка или сделать что-то, что заставит их почувствовать, что они попрощались должным образом.

Узнайте больше о том, как помнить о ребенке после выкидыша.

Выразите себя

Вы и ваш партнер пережили травмирующий опыт, и вам обоим может быть полезно найти способы выразить свои чувства.

Некоторые люди считают, что ведение дневника помогает им разобраться в своих чувствах. Иногда достаточно просто записывать свои мысли и чувства.

Попробуйте поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Если у вас есть партнер, рекомендуется попытаться поддержать друг друга. Имейте в виду, что у вас могут быть разные чувства и способы справиться с ситуацией. Это не значит, что вы не любите друг друга.

Иногда может помочь беседа с профессиональным консультантом в паре или в одиночку.Ваш врач общей практики может направить вас в консультационные службы NHS, или вы можете направить сами. Вы также можете связаться с Британской ассоциацией консультирования и психотерапии , чтобы найти местную частную службу.

Сон

Эмоциональный стресс может сильно утомить вас, но вам также может быть трудно уснуть. Обратитесь к своему терапевту, если вы боретесь.

Питайтесь правильно

Возможно, вам трудно есть, но важно стараться придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.

Избегайте «притупления» боли

Избегайте вещей, которые «притупляют» боль, например алкоголя. Когда пройдет онемение, вам станет еще хуже.

Если вы чувствуете разочарование в день матча, вы не одиноки. Тем не менее, нет никакой гарантии, что все пойдет по вашему плану в день матча, с точки зрения получения вашей программы № 1 по выбору резидентской программы. И когда они этого не делают, вы можете чувствовать, что вы одиноки в своем разочаровании.

Студенты-медики нередко испытывают некоторое разочарование после Матча.

«Если что-то кажется неправильным или неправильным, это действительно обычное дело. Может произойти много неожиданных вещей, и никто на самом деле не может контролировать алгоритм », — сказала член AMA Лаура Э. Халпин, доктор медицинских наук, которая прошла резидентуру по психиатрии и стажировку в Калифорнийском университете в Институте нейробиологии и поведения им. Семела в Лос-Анджелесе. .

«Разочарование — это настоящий вызов.…Легко почувствовать, что вы потерпели неудачу или сделали что-то не так, если вы не выбрали лучший вариант».

Когда план А не срабатывает

Когда план А не срабатывает

Согласно данным о матче 2021 года, собранным Национальной программой сопоставления резидентов (NRMP), 46% выпускников аллопатических медицинских школ США получили лучший выбор в своем рейтинге, а 72% попали в тройку лучших по рейтингу. День. Цифры для пожилых людей из остеопатических школ были аналогичными: 42% заняли первое место, а 72% заняли одно из трех первых мест.

Основываясь на этой математике, типичной для годовой разбивки, учащимся часто советуют представить жизнь и тренировки в любом из пяти лучших вариантов до начала матча. Но некоторым трудно не зацикливаться на №1.  

Будучи студенткой медицинского факультета Медицинского центра Центра медицинских наук Техасского технологического университета, МифуонгФан, доктор медицины, магистр здравоохранения, хотела вернуться в Хьюстон, свой родной город, на жительство. Но все пошло не так, как планировалось.

Прочитав ее письмо о матче, д-р.Фан «буквально замерла на 30 секунд — как будто я не читала то, что читала», — сказала она. «Я не видел «Хьюстон» и был в шоке. Я обнаружил, что плачу, и мне потребовалось несколько минут, чтобы успокоиться и прийти в себя».

Доктор Фан, член АМА, оказалась на третьем месте программы семейной медицины в Медицинской школе Делл Техасского университета в Остине (Юта). Вместо того, чтобы быть в нескольких минутах от семьи, как она надеялась, она находится в нескольких часах от нее.

Тем не менее, она нашла несколько положительных моментов в структуре этой программы.Например, программа в UT была меньше, чем ее лучшие варианты, — в ней принимало около семи резидентов в год. Она обнаружила, что работа с небольшой командой резидентов создает надежную систему поддержки.

«Мне бросают вызов, и я расту так, как мне нравится», — сказала доктор Фан во время своей ординатуры (сейчас она практикует спортивную медицину в районе Хьюстона). «Я действительно думаю, что возможности, которые у меня есть здесь, отличаются от тех, которые у меня были бы в моей программе №1. Я являюсь частью этой совершенно новой медицинской школы, которая зарекомендовала себя как инновационная, с этим [имеется] так много дополнительных бонусов. 

Связанное покрытие
Что делать, если вы не соответствуете? 3 вещи, которые вы должны сделать

Не та специальность  

Не та специальность  

Доктор Халпин попала в программу, которую он хотел пройти по общей хирургии, ее предпочтительной специальности в рейтинге Match. Однако с самого начала это казалось неправильным.

«В день матча я огляделась и увидела счастливых людей, но не чувствовала себя такой уж счастливой», — сказала она.«Я тогда не понимал, что не так. Через несколько месяцев после начала программы я понял, что это [общая хирургия] – не та специальность, которую я хотел».

Она начала изучать возможность ухода со специальности. Для резидентов, которые предпримут этот шаг, д-р Halpincautions, вы должны прочитать свой трудовой договор в вашей программе и с NRMP. Любой, кто соответствует требованиям NRMP, должен оставаться в программе обучения в течение 45 дней после вступления в силу их контракта. Невыполнение этого требования может помешать заявителю повторно принять участие в Матче.

В конце концов, с помощью своих медицинских школьных консультантов, доктор Халпин определила психиатрию как свою предпочтительную специальность. Она оставила свою первую программу резидентуры и снова вошла в Матч. Следующей весной она подошла к своей текущей программе.

«Мой MatchDay — второй раз, когда я открывала электронную почту на работе», — сказала она. «Я был очень взволнован, но это было не то же самое… В конце концов, место, где я сейчас нахожусь, идеально подходит для того, чем я хочу заниматься в плане специальности и карьеры. 

Узнайте о пяти вещах, которые вы должны знать о смене программы проживания.

Связанное покрытие
Совпадение: по каким специальностям большинство резидентов проходят через SOAP

Для тех, кто не подходит 

Для тех, кто не подходит 

Как правило, около 5% выпускников аллопатических медицинских школ в США испытывают гораздо большее разочарование от того, что вообще не соответствуют друг другу.В 2021 году это число составляло около 7% для выпускников старших классов школ США, присуждающих доктора медицины, и немного выше 10% для выпускников школ, присуждающих доктора медицины.

В течение Недели соответствия несоответствующие кандидаты и незаполненные программы будут работать, чтобы сопоставляться друг с другом в рамках существующей Программы дополнительного предложения и принятия (SOAP) Национальной программы сопоставления резидентов. На 2022 год запланировано четыре раунда SOAP. 

Узнайте, какие специальности занимают наибольшее количество мест с помощью SOAP.

FREIDA™, база данных резидентур и стипендий AMA® (требуется регистрация), позволяет непревзойденным студентам исследовать резидентуры из более чем 12 000 программ как во время, так и после SOAP.Доступ бесплатный, но дополнительные преимущества, такие как панель инструментов, которая помогает пользователям сохранять, ранжировать и вести заметки по каждой программе, доступны участникам AMA.

Кроме того, AMA предоставляет ресурсы, чтобы помочь недавним выпускникам медицинских учебных заведений получить медицинские лицензии, подготовиться к экзаменам на получение лицензии и поддержать законодательство, направленное на увеличение числа должностей последипломного медицинского образования.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.