Колесо баланса шаблон: Колесо баланса шаблон. «Колесо жизни»

Содержание

Анализ 20 сфер жизни и ⭕️ колеса баланса (шаблон Excel)

Чтобы начать оценку своего развития по 20 сферам жизни необходимо воспользоваться инструментом, который бесплатно предоставляется слушателям практикума по разработке личной стратегии.

Если вы не записаны на все модули этого практикума, но планируете анализировать своё развитие самостоятельно, то вам необходимо приобрести данный инструмент.

Для корректного понимания и правильной настройки инструмента вам необходимо ознакомиться со следующими материалами:

  1. Статья Сферы жизни человека и 20 идей для личной стратегии.
  2. Статья о Колесо баланса и 20 сфер жизни.

После этого вы можете правильно настроить данный шаблон и периодически анализировать ваше продвижение к целям.

Инструкция по использованию шаблона Excel

Порядок действий по оценке 20 сфер жизни:

  1. После оплаты продукта вам придёт автоматическое письмо со ссылкой на файл.
    Нажмите на эту ссылку, чтобы открыть предпросмотр файла.
  2. В меню справа выберите пункт Скачать и скачайте на свой компьютер файл Rytsev Advanced Life Balance Assessment.xlsx.
  3. Откройте скачанный файл, при при необходимости переименуйте, скорректируйте годы оценки, а также названия четырёх проекций и 20 сфер жизни на свои, если они отличаются от стандартных значений в шаблоне.
  4. Ознакомьтесь с примерами диаграмм для анализа, которые даны в шаблоне.
  5. Сотрите значения в примере оценки сфер жизни (предварительно заполненные цифрами столбцы).
  6. Внимательно оцените состояние каждой сферы своей жизни и укажите в столбце за соответствующий год балл от 1 до 5 в зависимости от степени соответствия принятой миссии и поставленным целям.
  7. Проанализируйте результаты на основании следующих трёх источников:
    • На основании диаграммы дисбалансов (справа внизу) выявите наиболее проблемную проекцию (это проекция с наименьшей долей баллов).
    • На основании цветовой шкалы в столбце оценки выявите наиболее проблемные сферы жизни, состояние которых препятствует достижению вами вашей миссии и реализации личной стратегии.
    • Оцените лепестковую (радарную) диаграмму, которая автоматически формируется исходя из ваших данных.
  8. Проанализируйте все проблемные сферы жизни на предмет необходимости изменений.
  9. Сформулируйте задачи по преодолению разрывов между желаемым и фактическим состоянием сфер жизни.
  10. Выберите последовательность выполнения задач и включите их в личный план.

С помощью данного инструмента мы получаем детальную картину соответствия нашего образа жизни принятой миссии. Пример того, что мы должны получить в результате показан на рисунке выше.

Балансировка сфер жизни

После того, как мы выполнили эту работу, необходимо подумать, каким образом можно улучшить ситуацию. Это относится к пунктам 8, 9 и 10. Подробное описание с примерами смотрите в следующих разделах (пример состояния сфер жизни автора практикума не входит в данный шаблон и доступен только для слушателей курса по разработке личной стратегии).

Колесо жизненного баланса — шаблон, пример.

Как правильно составить

Современный мир подчас диктует дикие условия жизни и работы, с которыми не может справиться ни один человек. В погоне за всем сразу мы многое упускаем, а это приводит к проблемам, потраченным нервам и чувству неудовлетворенности. Избавиться от подобного ощущения позволяет соблюдение баланса во всех сферах жизни. Утопия? С какой-то стороны да, но существуют методики, которые позволяют если не достичь, то приблизиться к идеалу.

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

  • максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10-15 минут;
  • очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
  • возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
  • эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.

Как составить «Колесо баланса жизни»

Для того чтобы составить «Колесо жизненного баланса» вам потребуется:

  1. Определить области, на которые будет поделено колесо.
  2. Нарисовать сам круг, разделить линии внутри на 10 элементов.
  3. Заполнить круг, оценивая удовлетворенность в каждой из сфер.
  4. Проанализировать результат.
Колесо жизненного баланса — шаблон

Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Выбираем сферы жизни

Выбор сфер или областей жизни, которые вы будете использовать в задании – один из самых главных моментов. Вам необходимо учесть все важные аспекты собственной жизни, но при этом не выбрать слишком многих пунктов для анализа.

Большинство коучей рекомендуют выделять от 6 до 9 долей при составлении круга. Проще всего взять 6 и 8, так как большая часть шаблонов рассчитана именно на такое количество элементов. Но если вам важно добавить что-то еще, то стоит потратить время и начертить «Колесо жизни» от руки.

Некоторые не только выбирают уникальные сферы, но и представляют их по-разному. Правильного пути тут нет, так как упражнение должно описывать именно вашу жизнь. Наиболее популярными вариантами долей в «Колесе жизни» считаются:

✔ Сферы-области. Это классическое решение. Чаще всего берутся здоровье, карьера, семья, отдых, творчество, личностный рост, хобби, финансы, бизнес, друзья и т.д.

✔ Сферы-роли. Специфический вид колеса, где области описываются через роль человека в том или ином деле: жена, мать, спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега.

✔ Комбинирование и другие варианты. Некоторым удобнее подписать часть долей сферами, а часть – ролями. Многие включают в значимые специфичные жизненные моменты: общение с природой, самореализацию, жизненную энергию, яркость жизни.

Если у вас есть время на раздумья, можно организовать небольшой мозговой штурм, во время которого будут записаны вообще все придуманные варианты. После этого выберите из списка наиболее важные области.

Заполняем «Колесо жизни»

Когда сферы подобраны, пора заполнять «Колесо жизни». Делается это следующим образом:

  1. Поделите каждый сектор на 10 равных частей от центра к краю круга и подпишите рядом с сектором название области.
  2. Выберите одну из областей жизни и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10. 0 ставить можно, но это не очень удобно. К тому же, если вы вообще задумались об этой области, то она имеет для вас значение и сколько-нибудь развита.
  3. Внесите значение в «Колесо жизни». Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой.

Когда вы оцените все сферы, то получите готовое «Колесо жизни». Упражнение можно считать оконченным, останется только сделать анализ.

Что делать с готовым «Колесом жизни»?

Анализ – это важный этап, без которого ни одно упражнение не будет иметь эффекта. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, можете считать себя счастливым человеком.

Работа с готовым колесом может вестись тремя способами:

  • «с миру по нитке». Вы смотрите на все области, думаете, чего вам не хватает в каждой из них, и стараетесь внести эти улучшения в жизнь.
    Такой вариант подойдет для тех, у кого минимальный разрыв между областями. Это означает, что у вас на все хватает времени;
  • работа с наиболее слабой областью. Такой подход рекомендуется тем, у кого одна из сфер проседает очень сильно, особенно он актуален в ситуациях, когда вы оценили что-то на единицу;
  • работа с двумя-тремя наиболее важными областями. Компромиссный вариант, позволяющий направить усилия на несколько наиболее важных сфер. Его рекомендуется придерживаться, если вы не можете снизить внимание к самым развитым областям жизни в пользу других: человек, ведущий несколько проектов на работе, просто не сможет отказаться от них сразу же. Но он может не тратить время на отдых, а уделить внимание хобби в свободное время.

Определить области, с которыми вы будете работать, проще всего следующим образом:

  1. Посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное.
  2. Подумайте, в какой области вы хотите улучшить жизнь. Если вы уделяете время семье, но удовлетворения не получаете, значит, нужно потратить время на эту сферу и разобраться, что там не так.
  3. Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные. Финансы могут помочь значительно продвинуться в хобби, в любовных отношениях (сыграть свадьбу или разнообразить досуг) и т.д.

Когда сфера определена, важно поставить цель, которая поможет продвинуться в данной области. Используйте технологию SMART, так как она позволяет наиболее четко определить свои планы.

Что почитать?

«Колесо жизни» часто упоминается в современных книгах по саморазвитию. Но особенно рекомендуем прочитать следующие работы:

✎ Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»;

✎ Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха».

«Колесо жизни» – это эффективное упражнение, которое позволяет быстро оценить вашу жизнь и сделать выводы из полученной информации. Коучи рекомендуют проделывать его регулярно, чтобы видеть динамику и отслеживать изменения. Если вы не уверены, что именно хотите изменить в жизни, попробуйте составить колесо, и вам откроются новые горизонты!

Как метод колеса баланса помогает мне держать жизнь под контролем

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография.

Алисия Милинис

Профиль автора

Не знаю, как у вас, но у меня периодически возникает следующая ситуация: замечаю, что в какой-то сфере жизни что-то идёт не так, бросаю все силы на решение проблемы, через какое-то время аналогичная ситуация происходит уже в другой сфере. И на самом деле это вполне объяснимо — долгое время фокусируя всё внимание на одном вопросе, полностью перестаёшь контролировать другие.

Для себя я открыла метод колеса баланса, который позволяет наглядно представить текущую жизненную ситуацию и понять, какие сферы в данный момент наиболее дисгармоничны. Его придумал Пол Дж. Майер, американский бизнесмен и мотивационный коуч. В принципе метод колеса баланса достаточно известен, но если вы его ещё не пробовали — обязательно стоит сделать это!

Суть метода в следующем: колесо баланса — это круг, разделенный на несколько секторов. Обычно их 6—8, но можно сделать и больше, главное, четко понимать, что вы подразумеваете под каждым из них. В конце статьи я оставила свой шаблон, можно пользоваться им, а можно использовать как основу для собственного колеса баланса.

Каждый сектор — сфера жизни:

  1. Личная жизнь — ваши отношения с партнером.
  2. Семья — отношения с родственниками, детьми, родителями.
  3. Дружба — взаимоотношения с вашим тесным кругом общения.
  4. Общение и окружение — более широкий круг общения, включающий, к примеру, коллег и знакомых из тренажерного зала.
  5. Свободное время — то, которое остаётся после всех обязательных и не очень дел.
  6. Хобби — ваши увлечения, которые потенциально приносить вам дополнительный доход. Вяжете классные свитера? Помогаете знакомым написать курсовые? Это всё сюда.
  7. Путешествия — от поездки в соседний город на выходные до кругосветки.
  8. Досуг — ваши любимые способы прийти в себя после тяжелого дня или просто приятно провести день.
  9. Дом — бытовые вопросы по типу ремонта.
  10. Карьера — здесь я оцениваю удовлетворенность текущей должностью, перспективы роста и мой потенциал на этом рабочем месте в целом.
  11. Учеба — даже если школа и университет давно позади. Важно разграничивать учебу и саморазвитие, по крайней мере в моём шаблоне — к этому пункту я отношу именно профессиональное образование.
  12. Финансы — без привязки к карьере. Тут можно проанализировать прочность вашей финансовой позиции с учетом дополнительных источников дохода, инвестиций, отложенных денег и кредитов.
  13. Саморазвитие — изучение всего, что вам интересно. Курс по психологии общения? Круто! Книга о научном подходе к питанию? Здорово!
  14. Здоровье — тут я подразумеваю именно физический аспект этого вопроса. Например, запущенная ситуация с лечением зубов будет основанием обратить внимание на этот сектор.
  15. Имидж — это всё про красоту, ухоженность и впечатление, которое вы производите на окружающих. Для вас это совершенно не важно? Смело вычеркивайте этот сектор!
  16. Ментальное здоровье — выношу его в отдельный сектор, потому что не считаю разумным оценивать его совместно с другими аспектами. Ведь даже имея прекрасные отношения с семьей, крышесносную карьеру и миллионы на вкладах можно испытывать адское выгорание и постоянную тревожность, что значительно снижает качество жизни.
  17. Близкие сферы жизни удобно размещать рядом друг с другом, чтобы сразу отмечать, если проседают сразу несколько из них — возможно, у этого есть общий корень.

Определившись с секторами, оцените каждую из сфер жизни от 1 до 10 — от крайнего неудовлетворения до полной удовлетворенностью. Обычно считается, что значения 0-3 тревожные, 4-7 — требуют внимания, а 8-10 близки к идеалу. После оценки проследите, какие сферы выбиваются очевиднее всего. Прорабатывая их, вы значительно увеличите уровень удовлетворённости жизнью в целом. Кстати, если вы получите средние цифры по всем сферам, это не значит, что ваша жизнь серая и унылая. Просто вы не до конца раскрываете свой потенциал.

Интереснее всего выполнять эту практику регулярно, например, раз в месяц, и отслеживать динамику. Для себя я выбрала периодичность раз в месяц и завела отдельную заметку в планшете — помимо заполненного шаблона отмечаю свои мысли и вопросы, которые волновали больше всего за последние 30 дней, а для выбивающихся сфер жизни ставлю по 3-5 задач. За три месяца практики отметила первые значительные результаты в финансовом плане — это было моей больной точкой, а сейчас практически дошла до идеального баланса.

Напоследок скажу, что совершенно необязательно стремиться к заветным десяткам по каждому из пунктов — точнее, поддерживать их годами не всегда возможно, ведь в каждый момент времени есть свои приоритеты. Во время сессии будет проседать свободное время и хобби, а с прибавлением в семье на второй план может уйти карьера. Но это нормально! Колесо баланса — это не призыв к действию, а фиксирование жизни в данный момент. И если вы абсолютно счастливы с неидеальными цифрами по каждому из пунктов — может, стоит просто расслабиться и наслаждаться?


Колесо баланса — презентация онлайн

1. КОЛЕСО БАЛАНСА

• «Колесо жизни» (сегодня чаще его называют
«Колесом жизненного баланса») — прием,
который помогает понять, что вы хотите
изменить в своей жизни. «Колесо» изобрел
Пол Дж. Майер, – инструмент используют на
массе тренингов в разных интерпретациях.
• Замысел этого приема в том, что
анализировать свои жизненные приоритеты
удобно с помощью рисунка, где основные
направления и ценности жизни представлены
как радиусы жизненного круга.

2. Как же ПОЛЬЗОВАТЬСЯ колесом баланса жизни???

Последовательно выполняем
следующие пункты:
1. Определяем сферы жизни
Жизнь человека многогранна — она состоит из множества факторов:
общения, самочувствия, карьеры, саморазвития и т. д.
Сформулируйте 8-10 жизненных сфер, значимых для Вас в данный
момент. Запишите их на лист бумаги в любой очередности. Например:
здоровье, карьера, дом и окружение, семья, отношения, отдых,
личностный рост, творчество, духовность.
2. Строим колесо жизненного баланса
1. Нарисовать на листе бумаги круг (или использовать шаблон)
2. Подписать получившиеся сектора.
3. В центре круга поставьте ноль.
4. Каждую из построенных осей-радиусов разделите на 10
отрезков. Нарисуйте через них окружности. Пронумеруйте
пересечения радиусов и малых окружностей по порядку от нуля
из центра круга до 10. (Ноль на рисунке — полная
неудовлетворенность ситуацией, несомненный провал, а 10 безоговорочная удовлетворенность).
3. Диалог с собой
Ответьте себе на вопрос: «доволен ли я?«
При оценке качества жизни руководствуйтесь исключительно
собственными ощущениями, а не ожиданиями окружающих.
Например, для сектора «финансы» основной критерий — хватает ли
денег для удовлетворения разумных потребностей.
10 баллов — это именно Ваш максимум здесь и сейчас. Ваша
реальная цель и движение к ней
4. Оцениваем баланс жизни
Посмотрите, какое колесо у Вас получилось? Маленькое или
большое? Ровное или с пробелами?
• При полной гармонии получится идеально ровное колесо с
максимально полными секторами.
• Маленькое колесо или глубокие впадины — признак
неудовлетворенности.
Колесо жизненного баланса — это не состояние реальной жизни, а
степень ваших ожиданий. Настолько она соответствует мечтам.
5. Возвращаем баланс в жизнь
Ответьте на вопрос: «Почему просели некоторые сферы моей
жизни?».
Можете ли Вы изменить ситуацию? Чего хотите достичь? Какая
оценка будет удовлетворительной через месяц, квартал, год?
Что нужно сделать, чтобы этого достичь? Прописывайте каждый
шаг и ставьте реальные сроки.
Главное в жизни — баланс. Только уделяя время и усилия каждой
сфере, можно достигнуть успеха и стать по-настоящему счастливым
человеком.

7. Х_ ЯО

Пример колеса баланса жизни
Х_
ЯОи энергии –
Духовность: поиск чего-то большего,
Здоровье: человек без
здоровья
чем сам человек: смысла
жизни, идеи, предназначения. Изучение
религии, философии.
овощ, заниматься спортом, хорошо питаться и
достаточно спать – обязательное.
Творчество: развитие
того, что вы очень любите,
при этом постоянно
пробуйте новое.
Карьера, деньги: в первую
очередь, это финансовый
достаток, если его нет,
трудно говорить о
жизненном балансе.
Личностный рост:
развитие себя как
личности: ум, навыки,
знания, привычки,
характер, чтение книг,
изучение языков и нового.
Дом и окружение:
условия жизни, комфорт,
уют, безопасность,
порядок
Отдых: отдыхать нужно качественно,
так же как и работать, путешествия,
новый опыт, развлечения – все это даёт
энергию и округлость колесу жизни.
Семья, отношения: семья и/или
отношения с любимым человеком,
отношения с самыми близкими. Сложно
жить счастливо, когда здесь нет любви.
7

Что такое Колесо Баланса, и как правильно использовать инструмент для оценки жизни —

Задать вопрос эксперту:


Марина Улизко — эксперт по планированию, ментор для женщин

О «Колесе Баланса» слышали, наверное, все. А вот как его правильно использовать и извлекать из этого пользу, известно немногим. О том, чем полезен этот инструмент, и как он может помочь изменить жизнь в лучшую сторону, расскажет специально для рубрики «Меняйся!» на Joinfo.com эксперт по планированию и личной эффективности Марина Улизко.

Что такое «Колесо жизни» для чего оно нужно?

«Колесо Баланса» или, как еще его называют, «Колесо Жизни» — это прекрасный инструмент для анализа собственной жизни. Несмотря на то, что используют его, в основном, коучи, с заполнением шаблона может справиться абсолютно каждый человек.

«Колесо Баланса» помогает объективно оценить все сферы жизни, увидеть и понять, какие из них нуждаются в проработке, и, уже зная эту ценную информацию, изменить свою жизнь в лучшую сторону. А еще этот инструмент отлично подходит для расстановки приоритетов при формировании списка целей.

Кто изобрел «Колесо Жизни»?

Создание первоначальной концепции «Колеса жизни» приписывается известному мотиватору и автору книгу по саморазвитию Полу Дж. Мейеру, основавшему в 1960 году Институт мотивации успеха. Он был идейным лидером и пионером индустрии коучинга. Он написал множество книг по достижению целей, которые были переведены более чем на 20 языков и продавались миллионными тиражами в разных странах мира.

Изначально Колесо Баланса, придуманное Полом Дж. Мейером, состояло из 6 сфер, но сегодня чаще всего встречаются шаблоны с 8 и даже 10 секторами.

Задать вопрос эксперту:


Марина Улизко — эксперт по планированию, ментор для женщин

Как заполнять Колесо Баланса?

В настоящее время существует множество шаблонов полезного инструмента, которые можно скачать и распечатать или же заполнять в электронном виде на компьютере или телефоне. Марина Улизко все же рекомендует делать это от руки. Во-первых, писать ручкой на бумаге полезно для работы мозга, а во-вторых – пока вы пишете, у вас есть больше времени подумать и устроить себе качественный и полноценный сеанс рефлексии.

Итак, если у вас нет готового шаблона, нарисуйте на листе бумаги круг и разделите его на нужное вам количество секторов, каждый из которых будет обозначать сферу жизни. Марина рекомендует делить круг на 8 частей. Возможные названия для секторов могут звучать так:

1. Здоровье и красота

2. Семья, отношения

3. Деньги, финансы

4. Саморазвитие

5. Отдых и развлечения

6. Карьера, работа

7. Общение с друзьями, знакомства

8. Подарки и время для себя.

Если вы обратите внимание на название всех указанных выше сфер, то наверняка согласитесь, что из баланса между каждой из них и складывается простое человеческое счастье. Но, если какой-то сферы, важной для вас, в списке вы не нашли, можете добавить ее, заменив любую ненужную.

Далее поставьте каждой из сфер оценку от 1 до 10, раскрасьте каждый сектор до необходимой отметки и обведите цветное пространство контуром. В идеале у вас должен получиться максимально ровный круг – только такое колесо способно катиться по дороге жизни, не спотыкаясь на ухабинах.

Не расстраивайтесь, если ваше Колесо Жизни получится неровным – чаще всего так и бывает. Мы и заполняем его именно для того, чтобы понять, как исправить сложившуюся ситуацию.

Анализ Колеса Баланса

Многие, заполнив шаблон, на этом и останавливаются, но мы с вами пойдет дальше. На отдельном листе бумаги еще раз выпишите все сферы жизни и оценки, которые вы им поставили. А теперь подумайте о том, как «починить пробоины» в наиболее слабых сферах.

Например, у вас страдает сектор «Семья и отношения». Что вы можете сделать, чтобы улучшить существующее положение вещей? Возможно, вам нужно выбираться с мужем на свидания без детей один раз в неделю или, наоборот, чаще бывать на прогулках с детьми? А может быть, вам стоит чаще делать комплименты любимому человеку и радовать его подарками? Или спасти отношения помогут регулярные разговоры по душам и совместное подведение итогов дня? Напишите все действия, которые, по вашему мнению, необходимо предпринять, и поставьте себе соответствующе цели на определенный период.

То же самое необходимо проделать для каждого сектора в Колесе Баланса.

Теперь проблему вы знаете в лицо, а это значит, что у вас обязательно получится с ней справиться!

Эксперт по саморазвитию Марина Улизко рекомендует заполнять новое Колеса Баланса один раз в 3-4 месяца. Это достаточный промежуток времени, чтобы отслеживать свои успехи и менять тактику, если какое-то действие не работает.

Возможно, вам также будет интересно узнать, как правильно и с толком подводить итоги каждого прошедшего месяца. Ранее мы рассказывали о 10 вопросах, которые помогут сделать регулярную рефлексию полезной и продуктивной.

Задать вопрос эксперту:


Марина Улизко — эксперт по планированию, ментор для женщин

Колесо жизненного баланса🎡 | invme

Если пазлы пока не складываются в яркую картину, всё равно настраиваемся на позитивную волну. Можно составить список целей на перспективное будущее. А лучше всего – выполнить технику колеса жизненного баланса.

В Инстаграме постоянно проводят марафоны, которые раскрывают важные аспекты техники колеса жизненного баланса. Создавайте событие на invme, ищите единомышленников и узнайте об этой технике еще больше интересной информации.

А пока разберем основных китов, на которых держится колесо жизненного баланса.

Если пазлы пока не складываются в яркую картину, всё равно настраиваемся на позитивную волну. Можно составить список целей на перспективное будущее. А лучше всего – выполнить технику колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – что это?

Что такое колесо жизненного баланса? Если вам кажется, что в жизни надо что-то менять – значит, вам не кажется. Колесо жизненного баланса упростит задачу. Эту практику для эффективного анализа жизненных приоритетов придумал коуч и автор книг по саморазвитию Пол Дж. Майер.

Теория про колесо жизни знакома практически каждому, если не всем. Колесо жизненного баланса – это упражнение, которое наглядно покажет вам, в каких сферах жизни вы делаете успехи, а на что нужно обратить внимание. Это наглядное пособие, методика анализа и планирования жизни.

Наша жизнь складывается из разных аспектов: здоровье, любовь, финансы, отдых, самореализация и прочие. Важная, но сложная цель – стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе кому-то придется это сделать за вас. Много работали – рано или поздно отправитесь на больничный и там отдохнете. Бегая трусцой от работы к домашним делам и, главное, от самого себя, мы приводим размеренную жизнь к бардаку и хаосу. Мечты о развитии, планы, цели, мотивация отходят на второй план. Апатия и депрессия стучатся в гости.

Баланс – это то состояние, к которому все стремятся. Особенно бухгалтеры в конце квартала. При поздравлении им желают гармонии и баланса. Колесо жизненного баланса – это возможность оценить свою жизнь со стороны. Как катится ваше колесо? Ровно, без бугорков или провисает на одну сторону?

Планы и цели – это не сказка для взрослых. Это то, что определяет уровень успеха нашей жизни. Колесо жизненного баланса мотивирует для составления самых глобальных целей. Перед вами будет картинка – текущая ситуация вашего бытия. Возможно, что-то захочется изменить, поэтому не прячьте далеко блокнот для планирования. А о том, как правильно ставить цели, мы уже писали ранее.

Как работает колесо жизненного баланса?

Мы нашли минимум три причины, почему нужно применить практику колеса.

Колесо жизненного баланса помогает оценить вашу удовлетворенность от жизни. По каждой сфере в отдельности. Покажет наглядно, где у колеса перекос и в какую сторону. В вечной жизненной гонке очень важно остановиться и проанализировать: туда ли мы бежим?

Если вам понравится, и вы начнете использовать технику регулярно, то сможете оценить динамику. Например, взять за правило делать колесо жизненного баланса раз в месяц и сравнивать результаты. После заполнения каждого колеса получается подобие паутины. Вы увидите над какими сферами нужно поработать тщательнее.

Колесо жизненного баланса помогает бороться с ложными целями. Ведь так бывает: мы ставим цели, рисуем в голове картинку, но она не соответствует действительности. Мечта не сбывается, мы злимся, хотим её еще сильнее. А потом оказывается, что это не наша мечта вовсе. Может, это мама хотела, чтобы вы стали врачом. А в душе вы – летчик!

Увы, отклонения в какой-либо сфере нарушают гармоничную картинку. Кажется, что работа, творчество и семья не связаны. Но ведь ваше гармоничное распределение ресурсов – это и есть ваш успех в любой сфере. Давайте учиться балансу!

Как сделать колесо жизненного баланса?

Счастье любит гармонию. А мы любим делать колесо жизненного баланса. Как работать с колесом жизненного баланса?

Для создания колеса берем бумагу, ручку и не забываем желание. Рисуем колесо, делим его на сектора. В традиционном шаблоне колеса их восемь. Но в зависимости от вашего видения жизни, приоритетов, возраста секторов может быть абсолютно разное количество – хоть 4, хоть 12. Перечислим самые популярные из них.

Здоровье. Сюда же можно включить полезные привычки.

Любовь и семья. Если вы пока в поиске второй половинки, можно разделить этот сектор. Любовь – это ваши будущие отношения, а семья – отношения с родными.

Личностный рост. В этой категории размещаем саморазвитие, образование. Ваш вклад в себя и самореализацию.

Друзья, наставники. Какую роль в вашей жизни играет социум? Важны ли друзья и общения с ними?

Карьера. Находитесь ли вы там, где хотели? Есть ли куда расти и к чему стремиться?

Хобби, увлечения. То, что приносит вам удовольствие. То, что только ваше. А, может, хобби и работа выступят для вас в одном секторе?

Отдых, путешествия, досуг. Любимый сектор, правда? И пусть он у всех будет не ниже девяти.

Финансы. Не поют ли они романсы?

Для создания колеса берем бумагу, ручку и не забываем желание

Каждый из секторов делим на десять делений. Ставим себе балл по десятибалльной шкале, учитывая насколько вы довольны этой сферой. Где 1 – это «всё плохо», а 10 – «лучше не бывает».

Не задумываясь, оцениваем каждую сферу. Перед тем как поставить оценку в своем жизненном дневнике, постарайтесь не вдаваться в глубокий анализ. Оставим его на потом. Ставьте так, как чувствуете. Задайте себе прямой вопрос: «на сколько я доволен/довольна своими отношениями в семье?». Первая цифра, которая пришла на ум, будет самым верным ответом.

Итак, основная часть выполнена. Теперь смотрим на колесо и его форму. Оцениваем, что получилось. Вот она – общая картина вашей жизни. Хорошо ли крутится ваше колесо? В самой идеальной картинке, сферы должны быть на одном уровне. И если у вас так – поздравляем. Вы – счастливчик!

Колесо жизненного баланса

После того, как вы оценили каждую сферу, выберите те, которым поставили оценку ниже четырех. Наметьте план действий в этих областях на ближайшее время. Главная цель – улучшить показатели и состояние этой сферы.

Если присутствуют перекосы – рано или поздно они дадут о себе знать. Ведь согласитесь, что легче крутить педали велосипеда с накаченными колесами, чем со спущенными.

В жизни каждого можно выделить три составляющие: тело, дело, отношения. И только при грамотном и равномерном распределении ресурсов на эти три пункта можно стать успешным. Говоря о ресурсах, мы имеем в виду – время, деньги и энергию. В этой информации нет ничего необычного. Однако заставляет остановиться и задуматься. Всё ли правильно делаем?

Если вы целиком и полностью ушли в работу, конечно, ресурсов на другие дела не остается. Важно вовремя заметить перекос велосипеда и исправлять неладное.

Как выбирать сферы для колеса жизненного баланса?

Мы подготовили четыре простых совета, которые помогут вам определиться. Сферы, которые вы для себя выбрали – это только ваше. Не смотрите на других. Сфер может быть всего несколько. Ничего страшного! Просто для вас на данном этапе актуальны только эти области.

Не советуем использовать готовый шаблон. Или же сделать колесо по шаблону только в первый раз, чтобы было проще. Лучше выбирать сферы в соответствии с вашими желаниями и потребностями, придумывать самому.

Установите временные рамки для вашего колеса баланса. Проведите анализ за конкретный период, например, за год. Не убирайте в дальний ящик то, что у вас получилось. Пусть будет перед глазами. Пусть работает как мотивация. Чтобы стать лучшей версией себя.

Кроме традиционных сфер, о которых мы поговорили выше, можно рассмотреть еще несколько.

Красота. Оцените то, как вы выглядите и устраивает ли вас это. Сколько времени вы тратите на уход за собой? Не жертвуете ли утренней маской для лица в угоду завтрака? Сфера больше для женщин, конечно.

Духовность. Очень важный аспект, которого нет в шаблоне. Речь идет о гармонии с самим собой, внутреннем мире.

Забота о будущем. Насколько вы готовы к переменам? Колесо можно сделать, даже два. Но, если вы не готовы развиваться – это не сработает. Говорят, что надо делать то, что страшно. Ведь это самый лучший способ покинуть комфортное состояние. А, значит, выйти на новый уровень.

Правила для колеса жизненного баланса

Правило первое. Уединитесь. Важно остаться наедине с собой. Колесо жизненного баланса – это не про мозговой штурм и групповую деятельность. Есть только вы, ваши мысли и четкое осознание своей реальности.

Правило второе. Постарайтесь быть максимально честным. Колесо жизненного баланса – не сфера социальных сетей и не мимолетные знакомые. Не нужно обманывать самого себя только для того, чтобы колесо вышло красивым. Его можно сделать таким чуть позже! Важно выявить слабые места. Сделать это вовремя.

Правильно третье. И даже совет. Если вам сложно просто поставить себе объективную оценку, начните внутренний диалог с самим собой. Спросите себя: довольны ли вы своей работой? Приносит ли вам удовольствие то, чем вы занимаетесь? Устраивает ли вас ваше финансовое положение? Чувствуете ли вы себя здоровым? Есть ли вредные привычки, которые мешают жить? Хорошо ли выглядите? Всё ли в порядке в отношениях с любимым человеком? И это только малая часть наводящих вопросов, которые выведут к истине.

Правильно четвертое. Когда вы закончили работать над колесом, оцените те сферы, которые просели. Это те сферы, изменения в которых зависят только от вас? Или необходимо участие других людей?

Правильно пятое. Запишите три шага, которые вы совершите в первую очередь для того, чтобы исправить ситуацию.

И действуйте!

Когда вы закончили работать над колесом, оцените те сферы, которые просели. Это те сферы, изменения в которых зависят только от вас? Или необходимо участие других людей?

Колесо жизненного баланса онлайн

Для тех, кто не хочет чертить от руки, мы нашли вариант в онлайн-формате. Колесо жизненного баланса можно создать онлайн за несколько минут. Вы можете создать свое колесо двумя способами. Выбрать уже готовый шаблон или же сотворить собственное.

Рассмотрим первый вариант. Выбираем готовый шаблон. Это можно сделать на любом онлайн-сервисе, который рассказывает о технике колеса жизненного баланса. Передвигайте ползунки на нужное количество баллов. То, как вы себя ощущаете в этой сфере. Учитываем, что в готовом шаблоне будут уже прописаны сектора. Придется подстраиваться.

Второй вариант – вы создаете свое уникальное колесо. Здесь даем волю творчеству и вашей энергии. Можно даже придумать особое название для колеса. Также за вами право выбора количества секторов и их наименований. И повторяем процедуру с ползунками и баллами. Вуаля!

Очевидные плюсы колеса жизненного баланса в онлайн-формате – его можно распечатать. Разукрасьте все сферы в разные цветы для наглядности. И антистресс, и картинка сложится.

Попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас, даже если занимались этим недавно. Возможно, заметите динамику и поднимите себе настроение. И сделайте обязательно, если до этого не сталкивались с техникой. Как показывает практика, те, кто делают колесо жизненного баланса регулярно, заметно улучшают свои показатели.

«Колесо жизни» — методика анализа и планирования жизни. Как составить колесо баланса жизни? Колесо баланса. Сам себе коуч

На сколько важно соблюдать баланс в своей жизни? Часто ли мы над этим задумываемся? Однако, перекос в какую-нибудь строну, может привести к краху всей системы. Когда хромает финансовая сторона жизни, то очень сложно двигаться в духовном развитии. Если человек всего себя посвящает семье, в ущерб своим интересам, это в результате приводит к ссорам и непониманию. Поэтому очень важно уделять внимание всем сферам жизни, соблюдая равновесие. В этом вам поможет метод колеса баланса .

Сделай свою жизнь гармоничной


Чтобы понять, как влияет отдельная область на движение по жизни в целом, нужно оценить все сферы с помощью «Колеса баланса» . Этот инструмент позволяет увидеть распределение энергии, которую человек тратит на решение жизненных задач, провести самоанализ и взглянуть критично на слабые места. Насколько гармонично уделяется внимание всем сферам, настолько плавнее движется человек по жизни, как колесо по дороге. Отсюда и название. Если колесо кривое, то и трясти будет, как на ухабах.

Воспользуйтесь онлайн приложением ниже, чтобы оценить качество своего колеса баланса и наглядно наблюдать, как вы «катитесь» по жизни, а возможно, попросту стоите на месте.

Конструктор колеса баланса

Инструкция: Тяните за ползунок мышкой, выставляя оценку от 1 до 10 по каждой сфере. По окончанию нажмите кнопку «пуск» и наблюдайте эффективность движения колеса.

Более ровное колесо катится далеко, кривое же — застрянет в начале пути. Так люди с несбалансированным жизненными сферами, становятся неповоротливыми и не могут сдвинуться с места. Если же колесо маленькое, но в нем равномерно распределены энергии, то путь будет гораздо длиннее. Человек с таким колесом баланса будет двигаться, пусть даже небольшими шагами.

Вы можете также самостоятельно строить колесо баланса, используя шаблон ниже.

Современный мир подчас диктует дикие условия жизни и работы, с которыми не может справиться ни один человек. В погоне за всем сразу мы многое упускаем, а это приводит к проблемам, потраченным нервам и чувству неудовлетворенности. Избавиться от подобного ощущения позволяет соблюдение баланса во всех сферах жизни. Утопия? С какой-то стороны да, но существуют методики, которые позволяют если не достичь, то приблизиться к идеалу.

Колесо жизни: что это?

«Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса» – это поделенный на сегменты круг, с помощью которого можно оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь. Именно благодаря этой функции схема и получила такое имя.

Точно такое же название имеет и упражнение, во время которого составляется колесо. Оно приобрело широкую популярность и регулярно используется на тренингах и в коучинговых группах. Достоинства метода очевидны:

  • максимальная скорость проведения. В среднем упражнение занимает 10-15 минут;
  • очевидный визуальный результат. Колесо дает возможность не только подумать о дисбалансе в жизни, но и увидеть его визуализацию;
  • возможность самостоятельного применения. Упражнение легко запоминается и его можно повторить без коуча;
  • эффективность как дополнительного инструмента планирования. Готовый результат позволяет понять, в каком направлении человеку необходимо двигаться дальше.

При желании «Колесо жизни» можно составить и без коуча или психолога. Технология предельно проста и требует лишь листка бумаги и четверть часа свободного времени.

Как составить «Колесо баланса жизни»

Для того чтобы составить «Колесо жизненного баланса» вам потребуется:

  1. Определить области, на которые будет поделено колесо.
  2. Нарисовать сам круг, разделить линии внутри на 10 элементов.
  3. Заполнить круг, оценивая удовлетворенность в каждой из сфер.
  4. Проанализировать результат.

Колесо жизненного баланса — шаблон

Важно учесть несколько мелочей, которые позволят получить наиболее полный и качественный результат.

Выбираем сферы жизни

Выбор сфер или областей жизни, которые вы будете использовать в задании – один из самых главных моментов. Вам необходимо учесть все важные аспекты собственной жизни, но при этом не выбрать слишком многих пунктов для анализа.

Большинство коучей рекомендуют выделять от 6 до 9 долей при составлении круга. Проще всего взять 6 и 8, так как большая часть шаблонов рассчитана именно на такое количество элементов. Но если вам важно добавить что-то еще, то стоит потратить время и начертить «Колесо жизни» от руки.

Некоторые не только выбирают уникальные сферы, но и представляют их по-разному. Правильного пути тут нет, так как упражнение должно описывать именно вашу жизнь. Наиболее популярными вариантами долей в «Колесе жизни» считаются:

✔ Сферы-области. Это классическое решение. Чаще всего берутся здоровье, карьера, семья, отдых, творчество, личностный рост, хобби, финансы, бизнес, друзья и т.д.

✔ Сферы-роли. Специфический вид колеса, где области описываются через роль человека в том или ином деле: жена, мать, спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега.

✔ Комбинирование и другие варианты. Некоторым удобнее подписать часть долей сферами, а часть – ролями. Многие включают в значимые специфичные жизненные моменты: общение с природой, самореализацию, жизненную энергию, яркость жизни.

Если у вас есть время на раздумья, можно организовать небольшой мозговой штурм, во время которого будут записаны вообще все придуманные варианты. После этого выберите из списка наиболее важные области.

Заполняем «Колесо жизни»

Когда сферы подобраны, пора заполнять «Колесо жизни». Делается это следующим образом:

  1. Поделите каждый сектор на 10 равных частей от центра к краю круга и подпишите рядом с сектором название области.
  2. Выберите одну из областей жизни и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10. 0 ставить можно, но это не очень удобно. К тому же, если вы вообще задумались об этой области, то она имеет для вас значение и сколько-нибудь развита.
  3. Внесите значение в «Колесо жизни». Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой.

Что делать с готовым «Колесом жизни»?

Анализ – это важный этап, без которого ни одно упражнение не будет иметь эффекта. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, можете считать себя счастливым человеком.

Работа с готовым колесом может вестись тремя способами:

  • «с миру по нитке». Вы смотрите на все области, думаете, чего вам не хватает в каждой из них, и стараетесь внести эти улучшения в жизнь. Такой вариант подойдет для тех, у кого минимальный разрыв между областями. Это означает, что у вас на все хватает времени;
  • работа с наиболее слабой областью. Такой подход рекомендуется тем, у кого одна из сфер проседает очень сильно, особенно он актуален в ситуациях, когда вы оценили что-то на единицу;
  • работа с двумя-тремя наиболее важными областями. Компромиссный вариант, позволяющий направить усилия на несколько наиболее важных сфер. Его рекомендуется придерживаться, если вы не можете снизить внимание к самым развитым областям жизни в пользу других: человек, ведущий несколько проектов на работе, просто не сможет отказаться от них сразу же. Но он может не тратить время на отдых, а уделить внимание хобби в свободное время.

Определить области, с которыми вы будете работать, проще всего следующим образом:

  1. Посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное.
  2. Подумайте, в какой области вы хотите улучшить жизнь. Если вы уделяете время семье, но удовлетворения не получаете, значит, нужно потратить время на эту сферу и разобраться, что там не так.
  3. Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные. Финансы могут помочь значительно продвинуться в хобби, в любовных отношениях (сыграть свадьбу или разнообразить досуг) и т.д.

Когда сфера определена, важно поставить цель, которая поможет продвинуться в данной области. Используйте технологию SMART, так как она позволяет наиболее четко определить свои планы.

«Колесо жизни» часто упоминается в современных книгах по саморазвитию. Но особенно рекомендуем прочитать следующие работы:

✎ Н. Мрочковский – «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»;

✎ Техника колесо жизненного баланса в коучинге: И. Пинтосевич – «Действуй! 10 заповедей успеха».

«Колесо жизни» – это эффективное упражнение, которое позволяет быстро оценить вашу жизнь и сделать выводы из полученной информации. Коучи рекомендуют проделывать его регулярно, чтобы видеть динамику и отслеживать изменения. Если вы не уверены, что именно хотите изменить в жизни, попробуйте составить колесо, и вам откроются новые горизонты!

– очень мощный инструмент познания. Не только окружающего мира, но и самого себя. Не зря ведь говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Памятуя об этом, мы уже знакомили вас с методом Тони Бьюзена. Сегодня речь пойдёт о другом визуальном инструменте – колесе жизни, которое каждый может использовать для того, чтобы проанализировать свою жизнь с точки зрения баланса – уравновешенности отдельных её аспектов.

Что такое колесо жизни

В жизни любого человека случаются такие периоды, когда какому-то одному занятию или области он уделяет максимум внимания – работа над важным проектом, подготовка к поступлению в университет и т.д. Это положительное качество, если вы способны . Но бывает и наоборот: всё время и силы уходят на что-то одно, а остальное отвергается и игнорируется. И речь не о неделе, месяце и даже годе. Кто-то столько времени уделяет работе и деньгам, что теряет или вовсе не приобретает семью. Кто-то, наоборот, уделяет карьере недостаточно внимания, и так и остаётся на средней должности, хотя в силу своих талантов и знаний мог добиться значительно большего.

Какими бы ни были в данном отношении примеры, суть одна – для счастья и полноценной жизни человеку нужна гармония, умение находить баланс. Об этом говорят и этому учат многочисленные духовные практики. Но для переосмысления, контроля и анализа своей жизни не обязательно прямо сейчас начинать перелопачивать горы тематической литературы. Упражнение «колесо жизни» позволяет получить материал для размышлений и взглянуть на свою жизнь «с высоты» и без всего этого.

Нарисовать собственное колесо не составляет большого труда. Всё, что нужно – карандаш и листок бумаги. Гораздо труднее правильно его интерпретировать. В социальных сетях определённое время уже «гуляет» пост о колесе жизни как об «упражнении на 1 минуту». Но на самом деле всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Создать картину и определить важные для вас «оси» действительно много времени не займёт. А вот быть честным с собой, справедливо оценить свою жизнь и, что не менее важно, понять, в каком направлении двигаться дальше – задача не из лёгких, но вполне посильных.

Колесо жизни – действенная и эффективная техника, которая даже запатентована в США, и применяется многими тренерами по личному росту и . При внешней простоте, такой метод организации размышлений, позволяет чётко взглянуть на проблему, увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Главный козырь здесь – наглядность, которой нельзя добиться при попытках анализировать свою жизнь, применяя технику «кухонного разговора».

Создаём своё колесо

Само изображение можно нарисовать от руки или скачать готовый шаблон и работать с ним в графическом редакторе или распечатать. При этом данный инструмент можно использовать не только как колесо жизни, но и как колесо работы, учёбы и т. д., другими словами – детализировать и заточить под конкретную область. Ещё одно преимущество такого способа визуализации – возможность применять не только для поиска баланса, но и для контроля над ходом выполнения или достижения целей. Таким образом, вы в любой момент сможете понять и при необходимости напомнить себе, что уже сделано, а что ещё предстоит для успеха в глобальном деле.

Чтобы лучше понять, как работает методика и что стоит включить в «оси» вашего колеса, разберём общий пример колеса жизни.

Колесо жизни

Изображение упрощённого традиционного представления с характерными осями вы можете увидеть в начале статьи. Методика предельно проста – по каждому варианту нужно проставить соответствующую оценку текущему положению ваших дел. Шкала от 1 до 10 , где 1 – низко, 10 – высоко. Например, дела на работе у вас обстоят хорошо, вы получаете высокую зарплату – значит, оценки этих двух областей будут, допустим, 8. Но времени на отдых и на общение с друзьями не хватает, вы ощущаете его недостаток – 3 и 4. Определив по такому же принципу всё остальное, вы получите своеобразную диаграмму-представление жизни и сможете понять, над чем вам ещё предстоит работать, а что – достаточно просто поддерживать в норме.

Строгих рекомендаций о том сколько «спиц», и с какими значениями они должны быть, нет. В нашем примере мы постарались охватить основные темы, которые, так или иначе, волнуют каждого человека и задать те вопросы, которые помогут вам правильно поставить оценки. Вместе с тем, очевидно, что на определённых этапах жизни их значение может и не быть столь важным, поэтому в своём колесе вы можете сделать необходимые правки.

Работа/Учёба

Как бы нам того не хотелось, но работа или учёба занимают в нашей жизни одно из главных мест. И в упражнении важно правильно их оценить. Не с точки зрения «учусь или работаю, значит, отметка самая высокая», а по принципу удовлетворённости, способности работы раскрыть ваши таланты и обеспечить нужды.

Семья

Придя домой после работы, вы садитесь за компьютер и продолжаете работать, включаете телевизор и смотрите любимый или проводите время с семьёй, говорите обо всём на свете с женой/мужем, играете с детьми? Любой семейный психолог скажет насколько это важно для счастья.

Отдых

Такая же важная часть, как и работа. Чтобы выявить степень удовлетворения ответьте себе на следующие вопросы. Достаточно ли вы отдыхаете для того, чтоб продуктивно трудиться? Не преследует ли вас чувство постоянной усталости, эффективно ли вы отдыхаете?

Здоровье

Заботитесь ли вы о своём здоровье? В данном отношении следует подразумевать комплекс усилий – , регулярные походы к стоматологу и т.д. Статической оценки здесь не может быть по умолчанию, поэтому каждый раз следует себя оценивать по-новому.

Друзья

Общаетесь ли вы и проводите ли время с в той мере, как вам этого бы хотелось? Или с каждым годом тех, кто звонит вам на день рождения всё меньше? Сам вопрос немного утрирован, но суть вы должны понять и оценку этому аспекту своей жизни поставить честную.

Саморазвитие

Познавательные потребности являются одной из ступеней известной всем пирамиды . Стремление совершенствоваться в профессиональном и личностном плане – характеристика зрелой личности, стремящейся к движению, развитию себя и своих способностей, поиску путей становления разносторонним, эффективным человеком.

Хобби

Хобби может быть и видом досуга, и способом саморазвития, и методом поддержания себя в форме. Зачастую те, кто разрывается между работой и домом, не находят времени на подобные занятия. А зря. Вспомните, например, сколько радости в детстве вам доставляло побегать во дворе в футбол с друзьями.

Деньги

Аспект, связанный с работой, но не всегда от неё зависящий. Можно заниматься любимым делом, но не зарабатывать достаточно. Честная оценка себя в данном отношении подтолкнёт к поиску решения: дополнительная занятость, смена места работы и т.д.

Как уже говорилось выше – колесо можно сделать более узконаправленным, например, на оценку положения дел в сфере работы/карьеры. В таком случае вашими «осями» могут быть: зарплата, отношения с коллегами, перспективы роста, свободное время и т.д. Оценив эти параметры, вы получите картину своего нынешнего положения и сможете сделать соответствующие выводы.

Многим колесо жизни может показаться не более чем теоретическим инструментом. И они в некоторой мере будут правы – техника служит своеобразным напоминанием, а не методом решения. Но, научившись пользоваться им, можно выйти за привычные рамки оценки своих достижений в той или иной сфере и следить не только за балансом в плане поиска удовлетворяющего вас положения дел в жизни, но и следить за выполнением заданий, которые к нему ведут.

Людям свойственно сожалеть о прошлом и беспокоиться о будущем. Все эти негативные переживания мешают счастливо жить в настоящем моменте. В итоге мы теряем свой самый ценный ресурс — время. Для того чтобы вернуть все на свои места и начать существовать в гармонии с собой и своими планами, следует привести в действие колесо жизненного баланса.

Понятие коучинга

Коучинг — английский термин, обозначающий специфический вид обучения. В этом процессе человека — клиента — направляет и сопровождает коучер. Он является специалистом, помогающим другим в каких-либо проблемных ситуациях, где необходимо и начать движение к цели. По содержанию работы это очень близко к и тренинговым мероприятиям, но отдельно такой профессии не существует. Коучер может заниматься как личными вопросами конкретного человека, так и профессиональной деятельностью целой компании или организации. Коучинг можно определить как искусство собственного развития и достижения результатов.

жизненного баланса?

Коучинг имеет множество приемов для реализации поставленных заказчиком задач. Одним из его методов является анализ наиболее значимых для человека сфер жизнедеятельности. Принято выделять следующие области: карьера, финансы, здоровье, друзья и семья, привычные дела и дом или пространство, развлечения и отдых, личностный рост, духовное развитие. Можно выбрать любые другие пункты, важные для конкретного индивида.

Итак, колесо жизненного баланса — это достаточно эффективное коучинговое упражнение, которое поможет:

Определиться с текущими событиями вашей жизни;

Четко выделить желания и потребности;

Составить планы на будущее;

Оценить степень своей личной и профессиональной успешности;

Сделать выводы, способствующие позитивным изменениям в жизни.

Главные составляющие жизни

Рассмотрим более подробно типичные категории, входящие в колесо жизненного баланса. Самореализация — одна из главных высших потребностей человека как личности. И проявляется она в:

1. Здоровье. Когда речь идет о полноценной жизни, физическая форма и хорошее самочувствие должны быть на первом месте. Забота о себе и своем будущем также проявляется и во внимании к собственному телу.

2. Семье и друзьях. В близких людях можно черпать силу, они являются частью вас самих, вашей поддержкой. Общение, отношения и все окружение имеют сильное влияние на человека, в большой степени определяют его собственные взгляды на жизнь.

3. Работе. Занятость не только приносит доход, но и является необходимой стороной жизни, где проявляются умения, способности и таланты. Важная часть баланса — материальная удовлетворенность и любимое дело.

4. Повседневности. От быта никуда не деться, но при этом домашние обязательства не должны быть в тягость. На это нужно уделять разумное количество времени, которого будет достаточно, чтобы содержать свой дом в порядке и чистоте.

5. Отдыхе. Как только появилось свободное время, можно поехать на природу, встретиться с друзьями, просто расслабиться под спокойную музыку и уйти от шума города. Набраться сил и переключиться с активных будничных дней поможет любой вид творчества — вязание, рисование, изготовление открыток и т. д.

6. Личностном и духовном росте. Без самосовершенствования и развития человек не может существовать. Нельзя стоять на месте, внесите в жизнь разнообразие — получайте новые знания, набирайтесь опыта.

Рисуем собственное колесо жизненного баланса

На весь процесс может уйти час или больше. Но в любом случае торопиться не стоит, нужно с пользой провести это время. Отложив посторонние дела, вы сосредоточиваетесь только на себе и на понимании того, что такое колесо жизненного баланса, каковы его элементы.

Во-первых, нужно взять белый лист бумаги и изобразить на нем круг, разделив на восемь частей. Затем подписываем, какой сектор к какой сфере жизни относится, и даем им общую оценку по 10-бальной шкале. Критерий оценки — степень удовлетворенности (от работы, семейных отношений и т. д.). Лучше для наглядности использовать цветные карандаши или фломастеры, которыми можно заштриховать определенную зону на рисунке.

Второй вариант упражнения

Предложенное задание также можно выполнить с помощью определенной компьютерной программы. Так, колесо жизненного баланса в Excel делается следующим образом. Предварительно нужно написать на бумаге названия сфер и полученные числовые значения. Задаем количество секторов в графах таблицы Excel. Далее нажимаем на “вставку” в диалоговом окне и выбираем “лепестковую диаграмму” или “круговую гистограмму”. Самое главное — вносим данные и не забываем об их подписи, чтобы было более понятно, что изображено на картинке.

Интерпретация результата

Все представленные поля связаны. Если они представляют равноценное развитие, то в жизни появляется необходимая гармония. Можно сказать, что если, допустим, вы успешны в своей профессии, которая приносит хороший доход, но здоровье оставляет желать лучшего, то, скорей всего, работа отнимает слишком много сил. Нужно пересмотреть график, больше уделять времени отдыху. Может страдать и духовная область, а в противовес ей активно развиваться культурно-развлекательная сторона жизни. Тогда человек тоже невнимателен к себе — не интересуется своим внутренним миром. Баланс нарушается, что в свою очередь ведет к негативным переживаниям и дальнейшей апатии.

Польза от подобного метода

Колесо жизненного баланса — стратегическое Так можно его назвать по-другому. Это означает, что ваша жизнь в ваших руках, и все идет именно таким образом, потому что человек сам поставил перед собой такие цели и выбрал такую схему действий. Колесо жизненного баланса лишь показывает то, чего вы добились на данный момент, а также приводит к выводам, что нужно изменить для более полной реализации своего потенциала или решения текущих проблем в каких-либо сферах.

Комплексный подход

Колесо жизненного баланса (или система ценностей) является прекрасным способом упорядочить и структурировать свою жизнь за счет того, что идет достаточно детальная оценка тех областей, где проявляется человек. Чем серьезнее будет отношение к процессу, тем более вероятен положительный эффект. После того как рисунок готов и составлено мнение об отмеченных на нем областях жизни, желательно ответить для себя на ряд вопросов, которые помогут разобраться в том, есть ли в вашей жизни баланс. Какие секторы имеют низкие показатели и почему? Устраивает ли вас текущее состояние личной и профессиональной жизни? Что можно предпринять для большей гармонизации сфер?

В дальнейшем при взаимодействии с коучером можно использовать колесо жизненного баланса. Программа его работы как раз и является вспомогательной в плане разрешения разного рода проблем и вопросов, как самостоятельно, так и со специалистом. Нужно понять главный принцип: знать мало, необходимо действовать, чтобы действительно что-то изменить. Теперь в ваших руках данные, с которыми можно работать — ставить цели, намечать перспективы и, в конце концов, строить новую жизнь.

29

Дорогие читатели, наверно, каждый из нас задумывается о гармоничной жизни. На каждом этапе у нас могут происходить переосмысление ценностей, что в первую очередь для нас важно, что дальше можно поделать, как поработать над собой. На своем блоге я часто поднимаю темы нашего внутреннего наполнения и именно такой работы. Считаю, что истинное здоровье приходит к тем, что живет в гармонии с миром, с самим собой, кто может подарить свою Любовь родным и близким, нашим детям, кто сам живет полноценной жизнью.

Сегодня гостья моего блога Анна Рогозина расскажет нам о колесе жизненного баланса и о нашем развитии в каждой сфере. С Аней я вас уже знакомила. На блоге была удивительная ее статья И не так давно были статьи и о Меня очень радует ваш отклик на статьи Анны. Мне самой очень интересны все темы, которые мы с Аней обсуждаем на блоге. Многие из вас послушали вебинар Ани «Формула счастливой мамы». Мне на почту написали очень теплые слова об этом вебинаре.

Сегодня мы продолжим с вами разговор на очень важную тему о жизненном балансе. Передаю слово Анне Рогозиной.

Жизненный баланс или развитие в каждой сфере жизни человека

Одно из ключевых заданий любой мамы – быть в гармонии с собой и со всем миром сразу. Иначе просто нереально стать опорой и центром Вселенной для своего ребенка. Как малыш обретет уверенность, если мама растеряна, а папа нахмурился? И так изо дня в день. Да, баланса трудно достичь, неуверенность и некая неудовлетворенность собой присутствует постоянно. Вас мучают тысячи вопросов, миллионы проблем лишают сна, а что уж говорить о самооценке, если даже отражение в зеркале критически кривится!

Узнаете себя? Тогда это повод не расстраиваться, а купить стильный блокнот, хорошую ручку и красивую чашку. Исключительно для себя и в знак начала нового, интересного этапа в своей жизни. Затем нужно провести предварительную работу с семьей. Объясните домашним, что вам требуется немного времени для себя. Высвободить его можно отправив мужа гулять с ребенком в парк. Если малыш подрос и уже школьник – пусть сходят вместе на дополнительные занятия или в гости к бабушке. Можно самой найти местечко, но такое, где вас никто не потревожит и ничто не станет отвлекать.

Чтобы чувствовать себя счастливой, маме необходимо иметь достаточно времени на все важные для нее дела. Иначе в разы ухудшается ее качество жизни, страдает самооценка и совершенно пропадает желание заниматься чем-либо. Давайте посмотрим, где скрыты проблемы, и какая сфера жизни требует самого пристального внимания. Результатом проделанной работы станет четкое понимание того, что в данный момент происходит с вами и какие меры предпринять в первую очередь.

Колесо жизненного баланса. Сферы жизни человека

Дальше предстоит серьезно поработать. Если просто начертить Колесо и повесить листочек на видное место – пользы не будет никакой. В дополнение к чертежу требуется подробно расписать, что и как нужно сделать, чтобы угловатая фигура приобрела очертания круга, а жизнь стала гармоничной и сбалансированной.

Открываем блокнот и чертим на первом листочке красивый большой круг. Теперь определяем самые значимые для нас сферы жизни и делим круг на нужное количество секторов, наносим шкалу от 1 до 10 на получившиеся внутри колеса отрезки.

Озаглавить сектора можно по-разному, но за основу предлагаем взять следующие категории:

  • Здоровье свое и своей семьи;
  • Красота внешняя и внутренняя;
  • Карьера/свое дело;
  • Финансы;
  • Дети;
  • Личностное развитие;
  • Самообразование;
  • Дом и уют в нем;
  • Отношения с любимым;
  • Отдых, путешествия, знакомства с новыми людьми.

Колесо жизненного баланса. Шаблон

Вот как это примерно будет выглядеть в начале:

А дальше начинается самое интересное. Заварите чашечку чаю и основательно «покопайтесь» в себе, поразмышляйте, подумайте. Что и в какой сфере у вас «не так»? Что вас смущает? Что бы вы отчаянно хотели изменить в отдельно взятом сегменте?

Как работать с колесом жизненного баланса?

Оцените ваше удовлетворение каждой сферой жизни по 10-ти бальной шкале . Что для вас будет означать 10-ть, а что только 1? Например, в сфере здоровья за 10-ть можно принять то, какой вы хотите видеть себя через полгода, год, пять лет. Как будете питаться, или на какие показатели выйдете. Все сугубо индивидуально.

Будьте честны. Не жалейте себя, не приукрашайте и не идеализируйте. Отразите реальную картину, поставив точку внутри круга на уровне определенного вами балла по шкале. Закончив анализ всех сфер, соедините точки отрезками, закрасьте каждый кусочек сектора в любой цвет от нуля до выбранного уровня, и посмотрите на результат.

Получившаяся внутри круга фигура мало напоминает ровненькое колесо? Не удивляйтесь, чаще всего так и бывает. На данном этапе работы определите несколько сфер жизни, изменения в которых максимально повлияют на улучшение ситуации внутри всего колеса. Где прослеживается наибольший дисбаланс? Вот с этих сфер и начните работу. Одновременно можно заниматься с 2-3 секторами, а остальные начнут меняться сами или потребуют от вас небольшой корректировки.

Работа с каждым сектором жизненного баланса

Например, выбираем сектор здоровья. Предположим, именно он находится в плачевном состоянии. Что тут можно предпринять, ведь так нужно иметь силы на все задуманное, на воспитание детей? Малыши берут пример с родителей и очень важно привить им хорошую, правильную привычку заботиться о своем здоровье.

Во-первых, определяем лично для себя, что мы приравняем к 10-ти баллам и где мы находимся в данный момент. К категории «Здоровье» можно отнести: самочувствие мое и моей семьи (многие мамы не разделяют эти понятия, тут уж по желанию), внешний вид, активность, энергичность, режим питания, вес, спорт, сон.

Что нужно нам сделать для достижения цели?

  1. Найти информацию по интересующей системе питания и пересмотреть рацион к завтрашнему дню.
  2. Пить не менее 2-х литров воды в день.
  3. Вставать на 20 минут раньше во вторник, четверг, субботу и делать зарядку по системе бодифлекс. Для этого найти и скачать уроки.

Временные промежутки в плане указывайте небольшие. Оптимально – месяц. Потом посмотрите, как изменится ваше Колесо баланса, и пропишите свои действия на следующий месяц.

Во-вторых, полностью переключитесь на свои желания и ощущения. Не думайте о том, как другие воспримут ваши стремления к изменениям. Это только ВАШЕ желание, только ВАША мечта.

Визуализация наших желаний

В помощь для работы по этому сектору обязательно поищите воодушевляющие картинки. Они помогут визуализировать ваши стремления и желания, будут замечательно побуждать к действиям.

На таких картинках точными короткими фразами пропишите свои желания, причем в формате уже исполнившихся. Например, «Я похудею на 5 кг» — это неправильно, а вот «Я похудела на 5 кг» — замечательно! Откажитесь от использования отрицательной частицы «не» и любых негативных утверждений. Получаться это будет не сразу, исправляйте сами себя и такая манера выражать свои мысли войдет в привычку в ближайшее время. Помните о том, что хорошие привычки и навыки формируются примерно 20-40 дней. Один из главных моментов всего процесса – вам должно быть морально максимально комфортно.

Не забываем похвалить себя!

В дополнение к Колесу жизненного баланса и всем действиям, связанным с улучшением качества жизни по важным для вас сферам, возьмите за правило хвалить себя. Письменно! Привыкайте все делать письменно.

Можно завести отдельный блокнотик «Мои достижения» или отделить половину от того, в котором вы начали работу с Колесом жизненного баланса. Записывайте туда все, в чем вы молодец сегодня, чего смогли достичь, что получилось, как вам трудно дался первый месяц работы над собой, но вы справились и продолжаете. Эти записи предназначены только для вас, они здорово поднимают самооценку и формируют стойкую уверенность в себе, а еще поддерживают в моменты, когда все идет не так. Поверьте, они тоже будут!

Джулия Кэмерон «Путь художника». Книга нам в помощь

В заключении я порекомендую одну замечательную книгу, которая не так известна и не так читаема, как хотелось бы, но чрезвычайно полезна. В нее нужно вчитаться, если первые страницы вам не совсем по душе, пообещайте себе закончить чтение примерно к середине книги. И вы точно не остановитесь.

Итак, Джулия Кэмерон «Путь художника». Пусть вас не смущает название, каждый из нас в работе над собой становится художником. И не важно, насколько до этого мы считали себя творческой личностью. Тем более, что решившись «покапаться» в себе и улучшить качество жизни, выйти на новый, более комфортный уровень, мы все становимся весьма креативными и находчивыми людьми. Так почему нет?

Из этой книги возьмите на вооружение упражнение под названием «Утренние страницы» . Именно из-за него я и рекомендую данную книгу. Занимает не больше 5-10 минут, а работает замечательно. Вам будет все время хотеться его выполнить, и это окажется отличным подспорьем в работе над собой и своим успешным будущим.

Вы знаете, я достаточно давно хотела реализовать один проект, который будет давать мощную поддержку мамам и сильные знания, при этом хотелось создать нечто гораздо бОльшее, чем просто сообщество или группа. Я хочу, чтобы каждая мама была целостной личностью, чтобы максимально все успевала, нашла себя в жизни, радовалась каждый день и жизнь была действительно очень яркой и наполненной! А для этого нужно, чтобы была гармония во всех сферах жизни. Это так важно для каждой мамы. Я это очень понимаю, т.к. сама всегда стремилась и стремлюсь к этому.

Итак, я хочу вам рассказать подробно о новом большом онлайн-проекте для мам — УНИВЕРСИТЕТ СОВРЕМЕННОЙ МАМЫ .

Это закрытый образовательный клуб, где каждый месяц мы будем работать над улучшением жизни в важных для нас, мам, направлениях:

  • Здоровье свое и здоровье семьи.
  • Уютный дом, порядок.
  • Красота внутренняя и внешняя.
  • Карьера/свое дело
  • Самообразование
  • Личностное развитие (работа над собой)
  • Финансы.
  • Отношения с любимым
  • Отдых, путешествия, развлечения, традиции.
  • Общение, знакомства, связи.
  • Творчество, креатив

Ежемесячно прорабатывается одна сфера из жизни мамы. Каждая тема рассматривается через эффективность и расширение внутренних границ. 1 тема — 1 месяц.

Сфера первого месяца — ЗДОРОВЬЕ мамы и всей ее семьи

Интересное общение, принадлежность к сообществу развивающихся мам, приглашенные спикеры каждый месяц – профессионалы каждый в своей теме, и еще масса преимуществ.

Все это вас ждет совсем скоро! Присоединяйтесь!

Открытие клуба состоится 23 октября 2015 года

Больше информации о клубе, все привилегии для его членов, а также варианты абонементов можно посмотреть здесь . Также по этой ссылке можно зарегистрироваться, чтобы получать интересную информацию от клуба.

Зарегистрироваться

Всего вам доброго! Гармонии в душе, счастья и радости каждый день!

Я благодарю Аню за информацию.

И для души мы с вами послушаем сегодня Michel Pépé : La Vision du Coeur Очень красиво все. Подарите себе настроение.

Смотрите также

29 комментариев

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

    Ответить

Балансировка колес с центрированием по проушинам и центрированием по ступице

sbca96 сказал:

Обычно отверстия для колесных проушин просверливаются из обработанного центрального отверстия. Результат
будет одинаковым независимо от того, как он сбалансирован. Со всеми различными схемами болтов
магазину было бы дорого балансировать таким образом.
Том


На самом деле нет… адаптер приспосабливается к «множеству» моделей зажимных гаек и стоит всего несколько сотен долларов, которые, я уверен, магазин может себе позволить.

Протур-Камаро сказал:

Эммм…. Как балансировка связана с центрированием ступицы или проушины? Тот факт, что центральное отверстие в колесе имеет тот же размер, что и ступица, не влияет на процесс балансировки колеса. Пожалуйста, объясните мне это.


С удовольствием объясню, но имейте в виду, что не все центральные отверстия в колесах имеют тот же размер, что и ступица. Многие колеса, такие как 5-спицевое колесо Z28 и колеса Magnum 500, даже не устанавливаются с центральным отверстием на ступице, а вместо этого «центрируются» после того, как вы затяните гайки.

По сути, центральное отверстие колеса с центральным выступом «не» является фактическим «истинным центром» колеса и на самом деле предназначено для украшения центральной крышки. Центральное отверстие не точно по центру. Это особенно верно для «штампованных» стальных колес, таких как колесо Magnum 500 или наши колеса Z28 с 5 спицами. Эти колеса достигают своего истинного центра, когда они затянуты крутящим моментом за выступы, поскольку штампованная сталь вокруг отверстий для зажимных гаек изгибается или искажается в правильном месте, когда она затягивается до ступицы, что может повлиять на общую центровку и балансировку колеса, поэтому их нужно затянуть и отбалансировать по проушинам по сравнению сконус через центральное отверстие.

Подумайте об этом, сколько из вас балансировали свои колеса Z28 с 5 спицами в обычном месте для шин, которое делает это с использованием метода центрирования конуса / ступицы только для того, чтобы все еще иметь некоторую вибрацию на определенных скоростях или что-то еще с колесами ? Тогда вы просто предполагаете, что колесо слегка согнуто или деформировано или что-то еще.

Хотя метод, основанный на конусе/втулке, может быть довольно точным, и у некоторых людей могут не возникнуть проблемы или не заметить каких-либо проблем с этим, пока вы не достигнете более высоких скоростей, но он все еще не точен.Когда вы прикручиваете колеса, металл вокруг зажимных гаек будет изгибаться и деформироваться, чтобы правильно выровняться по центру по отношению к ступице, нарушая баланс, если это было сделано ранее с помощью метода центрирования конуса / ступицы.

Вот статья, которую я нашел и скопировал из Интернета, которая также объясняет это немного лучше:

Hub Centric vs.

Колеса с центрирующими проушинами центрируются за счет крутящего момента болтов с проушинами; а не центральное отверстие колеса и фланец ступицы.

В современных автомобилях и легких грузовиках используются колеса двух разных типов. Есть колеса Hub Centric, а есть колеса Lug Centric.

Наиболее распространенные колеса имеют конструкцию Hub Centric. Центральное отверстие этих колес является фактическим центральным отверстием колеса. Эти колеса можно правильно установить и точно отбалансировать с помощью стандартной конусной системы, поставляемой с большинством компьютерных балансировочных стендов для автомобилей.

Многие современные колесные диски имеют конструкцию Lug Centric.Центральное отверстие колеса Lug Centric не является истинным центром. Эти колеса невозможно правильно установить и точно отбалансировать с помощью обычной конусной системы крепления, поставляемой с вашим балансировочным станком.

Многие колеса Lug Centric могут казаться правильно установленными с системой центрального конуса, но их невозможно точно отбалансировать. Балансировочный стенд будет продолжать либо «гоняться за грузами», либо колесо будет демонстрировать признаки дисбаланса при повторной установке на автомобиль.

Для обеспечения точной балансировки колеса с проушинами должны быть установлены на балансировочном станке с помощью болтов с проушинами.Колеса с проушиной, установленные на транспортном средстве, центрируются за счет крутящего момента болтов с проушиной, а не центрального отверстия колеса.

Единственный способ правильно сбалансировать проушины Centric — использовать их расположение болтов проушин. Колесо этого типа должно быть установлено на компьютерный балансировочный станок таким же образом, как оно установлено на транспортном средстве … с помощью схемы болтов с проушинами.

Крепление по центру проушин на стенде для балансировки колес имитирует способ крепления колеса к транспортному средству.

При балансировке колес Lug Centric необходимо использовать универсальный адаптер Atlas®.Стандартная конусная система не будет работать должным образом.

Направляющая станка для балансировки колес | Дерек Уивер Ко

Что вызывает вибрацию автомобиля?

Дисбаланс шин и колес является одной из наиболее вероятных причин вибрации автомобиля. Другие причины могут быть связаны с проблемами трансмиссии и/или погнутыми компонентами. Дисбаланс шин и колес может привести к чашеобразному износу шин, потере сцепления с дорогой и преждевременному износу деталей подвески и рулевого управления.

Передние шины вызывают более заметные симптомы дисбаланса, чем задние, из-за перемещения через компоненты подвески и рулевого управления и обратной связи, ощущаемой на рулевом колесе.Вибрации из-за заднего дисбаланса могут быть не такими очевидными, но все же приведут к износу шин.

Дисбаланс шины возникает, когда вес материалов, из которых изготовлена ​​шина, неравномерно распределяется по всей шине, что приводит к тому, что шина с одной стороны тяжелее, чем с другой. Дисбаланс может быть вызван производственными проблемами или износом шин. Новые шины будут иметь незначительный дисбаланс, который можно исправить, добавив вес колеса в указанное место, чтобы противодействовать эффекту дисбаланса.Если для балансировки шины требуется чрезмерное количество груза, это может указывать на неисправность шины или на то, что шина может быть неправильно установлена ​​на ободе колеса.

Можно отбалансировать некруглую шину и колесо в сборе, но при этом иметь вибрацию из-за прыжка колеса (также называемого бродягой колеса). Следует отметить, что биение менее 0,030 дюйма обычно не вызывает заметной вибрации. Тем не менее, биение более 0,125 дюйма рекомендуется для замены шины или колеса.Хотя теоретически можно сбалансировать квадратную шину и колесо, это не означает, что они будут катиться плавно.

Типы колесных грузов

Прикрепляемые грузы

прибиваются молотком, а прикрепляемые грузы крепятся на клейкую двустороннюю ленту.

          

Закрепляемые грузики для колес

Для устранения дисбаланса необходимо прикрепить к ободу колесные грузы. Прикрепляемые колесные грузы крепятся к ободу с помощью молотка для колесных грузов. Существует несколько типов прикрепляемых грузов с шагом 1/4 унции.Доступны различные типы зажимов для различных типов колес и колесных колпаков. Для алюминиевых колес с фланцем для прикрепляемого груза может потребоваться зажим с покрытием или из сплава, чтобы они не вызывали коррозии колеса.

 

Различные типы пристегивающихся грузов подходят для различных областей применения.

 

Колесные грузики на ленте

Грузики

также могут использоваться для алюминиевых колес. Грузы на ленте доступны в виде полос, которые можно разрезать до нужной длины.Эти грузики крепятся с помощью двустороннего скотча после очистки зоны колеса. Грузики на ленте можно разместить в скрытом месте внутри колеса, чтобы они не были заметны снаружи для лучшего внешнего вида. Также доступны хромированные утяжелители.

Алюминиевые, окрашенные и легкосплавные диски можно легко поцарапать, поэтому следует использовать пластиковые протекторы для защиты инструментов для шин, чтобы предотвратить их повреждение.

 

Ленточные грузики на колесах Camaro (вверху)

Грузы со свинцовыми колесами начали использовать в 1930-х годах.Свинцовые гири были запрещены Европейской комиссией в 2005 году, и теперь они также запрещены в некоторых Соединенных Штатах. Альтернативные гири изготавливаются из стали, цинка или сплава цинка под названием ZAMA, который сочетает в себе цинк, алюминий и медь. Также доступны бессвинцовые грузы с ленточным креплением.

 

БАЛАНСИРОВКА КОЛЕС

Статический балансировочный стенд

Существует два типа балансировки колес: статическая и динамическая. Статика означает, что объект неподвижен.Поэтому перед компьютерной балансировкой статическая балансировка выполнялась на неподвижном колесе. Если колесо со статическим дисбалансом было установлено на шпинделе утяжеленной точкой вверху, утяжеленная точка сама повернется в самое нижнее положение. Если бы колесо было сбалансировано статически, оно не имело бы тенденции вращаться само по себе.

Сила направлена ​​от центра колеса во время вращения

Статический дисбаланс подвергает колесо вертикальным ударам (вверх и вниз), которые усиливаются при увеличении скорости.Эти удары возникают, когда шина имеет тяжелое пятно на одном конце протектора. Небольшой дисбаланс, когда колесо находится в состоянии покоя, может привести к большой силе удара, когда колесо вращается на скорости шоссе. Например, если 15-дюймовое колесо разбалансировано на 1 унцию в состоянии покоя, при скорости 60 миль в час сила удара составит 4,6 фунта.  

 

Статический дисбаланс вызывает износ шин, который создает эффект выемки, что приводит к образованию чашевидной формы или фестончатого рисунка на протекторе шины.Механические детали также преждевременно изнашиваются из-за этих вибраций. Экстремальные случаи могут привести к подпрыгиванию шины, которая может фактически сойти с дороги, особенно в сочетании с плохим амортизатором (известным как подпрыгивание колеса или шины, также известное как подпрыгивание колеса).

 

Чашеобразный износ шин (вверху)

 

СТАТИЧЕСКОЕ ТРЕНИЕ

Часть шины, соприкасающаяся с дорогой, на самом деле движется со скоростью 0 миль в час. Это называется статическим трением. Во время проскальзывания колеса, когда шина возвращается на дорогу, небольшое количество ее резины стирается.Это связано с тем, что шина двигалась с той же скоростью, что и транспортное средство, когда оно съехало с дороги. Это истирание происходит по всей шине с учетом чашевидного износа по всей окружности поверхности протектора.

 

СТАТИЧЕСКАЯ БАЛАНСИРОВКА

Раньше шины с узким диагональным кордом подвергались статической балансировке на пузырьковом балансировочном стенде. Современные компьютерные балансировочные станки для колес способны измерять статический дисбаланс вращающейся шины и колеса, название осталось от того, когда дисбаланс измерялся с неподвижным колесом на пузырьковом балансировочном стенде.Статическая балансировка, также называемая балансировкой в ​​одной плоскости, выполняется в одной плоскости, где компенсирующий вес добавляется на противоположную сторону колеса. Современные балансировщики колес способны определять величину дисбаланса веса и расположение груза точно напротив тяжелой точки на шине. Статическая балансировка — это один из нескольких режимов балансировки современных компьютерных балансировочных станков. Хотя есть лучшие способы балансировки алюминиевых колес, этот вариант можно использовать, если вы решили скрыть грузы колеса внутри колеса. При статической балансировке алюминиевого колеса обычно используют грузы, прикрепляемые к внутренней стороне колеса в центральной плоскости.

 

Динамическая балансировка колес

Динамический баланс означает баланс в движении. Его также называют двухплоскостным балансом, потому что он измеряет поперечную (поперечную) силу, а также направленную вверх и вниз (аксиальную или радиальную) силу. Боковые силы заметны, когда рулевое колесо движется вперед и назад. Компьютерный балансировочный станок вращает колесо и определяет места и количество вибрации.Компьютер разделяет шину на две половины и измеряет боковые и радиальные силы с каждой стороны от центра шины. К каждой стороне колеса добавляются грузы для исправления дисбаланса. Таким образом, шина, сбалансированная динамически, сбалансирована также и статически. Динамическая балансировка может выполняться с помощью компьютерного балансировочного стенда или балансировочного стенда на автомобиле.

ДИНАМИЧЕСКИЙ ДИСБАЛАНС

Если шина имеет больший вес на внутренней или внешней стороне протектора, это свидетельствует о динамическом дисбалансе. Динамический дисбаланс заметен только при пробуксовке шины и колеса. Шина имеет тенденцию раскачиваться из стороны в сторону (влево и вправо), что также приводит к более быстрому износу шины. Когда шина вращается, тяжелая точка будет стремиться к центральной линии шины. Вот почему шина качается из стороны в сторону. Когда тяжелое место находится впереди, оно толкает колесо в одну сторону. После того, как шина повернется на пол-оборота, тяжелая точка заставляет колесо попытаться повернуться в противоположном направлении.Однако большинство шин имеют дисбаланс с обеих сторон шины, что требует размещения уравновешивающих грузов с обеих сторон колеса.

Действие динамического дисбаланса

Колесо может находиться в состоянии статической балансировки, но не сбалансировано динамически. Если шина была статически сбалансирована путем размещения всего противовеса на одной стороне колеса, этот вес создает динамический дисбаланс, когда колесо вращается, вызывая вибрацию из стороны в сторону. Правильный способ статической балансировки колеса состоит в том, чтобы разделить вес пополам и разместить равные веса с обеих сторон колеса.Некоторые производители шин рекомендуют эту процедуру, когда вес превышает 20 граммов или 0,71 унции. Маловероятно, чтобы шина имела статический дисбаланс и не имела динамического дисбаланса. Когда колесо и шина динамически сбалансированы, оба типа дисбаланса могут быть устранены.

КОМПЬЮТЕРНЫЙ БАЛАНСИРОВОЧНЫЙ СТАНОК

Компьютерные балансировочные станки популярны, точны и просты в использовании для балансировки шин как в статическом, так и в динамическом режимах. Компьютерная балансировка обычно выполняется после ремонта шины или при установке новой шины на колесо.Колесо крепится к горизонтальному валу с резьбой с помощью переходников, поставляемых вместе со станком.

Компьютерный балансировочный станок Weaver W-977 (выше)

  

Как установить колесо на балансировочный станок

Еще одной причиной дисбаланса может быть неправильное крепление колеса на балансировочном станке. Согласно FMC Corporation, 36-фунтовая шина и колесо в сборе, смещенные от центра всего на 0,006 дюйма, приведут к ошибке дисбаланса в 1/2 унции.Влияние этого типа дисбаланса можно продемонстрировать, сначала отбалансировав шину и колесо в сборе на балансировочном стенде, а затем ослабив колесо настолько, чтобы поместить стандартную визитную карточку между фланцевой пластиной на балансировочном стенде и колесом. Затяните и снова закрутите узел с картой на месте и обратите внимание на разницу в показаниях веса, измеренных балансиром. Наилучший метод установки колеса на балансировочный станок – это метод, указанный изготовителем. Этот метод будет дублировать метод центрирования колеса на транспортном средстве.

Существует два способа центровки колес на транспортном средстве:

Установка по центру ступицы — это когда отверстие в центре колеса размещает колесо на ступице колеса или оси.

Монтаж с центрированием на проушинах — это когда гайки с проушинами центрируют колесо.

Чтобы определить, является ли колесо центральным по ступице, проверьте, плотно ли оно прилегает к ступице при снятых зажимных гайках. Если вы можете двигать колесо вверх-вниз или из стороны в сторону, значит, колесо ориентировано на проушины. Когда колесо центрировано по проушинам, для центрирования колеса используется конус на гайках с проушинами.

 

Как установить колеса со ступицей

Всегда следите за тем, чтобы адаптеры и колесо были чистыми и неповрежденными. Удалите все камни или мусор из шины и колеса перед балансировкой. Используйте центрирующий конус для установки колеса, центрируемого по ступице. На штампованные стальные колеса установите конус сзади или внутри колеса. Это связано с тем, что колесо изначально было штамповано сзади или внутри колеса. Рекомендуемое расположение переходников, устанавливаемых на вал:

1-й- Пружина (некоторые современные балансиры имеют встроенную пружину).

2-й- Конус, который подходит к ступице колеса.

3-я шина и колесо в сборе.

4-й- Стопорная чашка или барабан (на чашке обычно используется защитное кольцо для защиты покрытия колеса).

5-я барашковая гайка (в большинстве современных балансиров используется быстрозажимная гайка, которая может обходить резьбу вала для более быстрой затяжки).

Ступичное крепление       

 

Когда колесо затягивается на валу, пружина будет поддерживать давление на конус, чтобы правильно центрировать его.Обычно шину вращают в противоположном направлении (против часовой стрелки, если смотреть с конца вала), чтобы обеспечить наилучшее центрирование. Фиксирующая чашка позволяет небольшому концу конуса выступать через ступицу колеса, обеспечивая при этом средство для барашковой гайки для затягивания узла на валу. Барашковую гайку следует затягивать только вручную. Общепринятой практикой является раскачивание веса узла против часовой стрелки, удерживая обеими руками барашковую гайку, а затем затягивание по часовой стрелке.Плотная посадка — это все, что требуется для предотвращения вращения или проскальзывания узла на валу во время циклов отжима. Состояние конусов имеет решающее значение для точной балансировки. Новый конус имеет допуск 0,001 дюйма на валу. Изношенные или плохо закрепленные конусы и валы следует заменить для достижения наилучших результатов. Доступны расширяемые разъемные цанги для более точного центрирования. Эти цанги расширяются при затягивании, устраняя все зазоры между цангой и валом.

Как установить колеса с проушинами        

Для установки колес с центрирующими проушинами используйте переходную пластину для центрирования проушин.Универсальные переходные пластины имеют несколько поворотных рычагов с проушинами, которые крепятся в разных местах в зависимости от количества отверстий под проушины в колесе. Адаптеров всего пять. С шестью проушинами используйте три рычага. С восемью проушинами используйте 4 рычага. После того, как рычаги установлены и затянуты на адаптере, адаптер удерживается на монтажном фланце балансировочного стенда с помощью винтов. Специальные зажимные гайки удерживают колесо на переходной пластине. Не затягивайте их слишком сильно.

 

Универсальный центрирующий адаптер W-B-W-1000000 (выше)

 

 

Крепление с центрированием на выступе (вверху)

 

История дела. Мужчина купил подержанный Suburban с неоригинальными алюминиевыми дисками и шинами увеличенного размера.Шины оказались в хорошем состоянии, изношено менее половины протектора. К сожалению, они были неправильно отбалансированы с использованием адаптеров в центральном отверстии ступицы вместо адаптера, ориентированного на проушину. Шины изнашивались неравномерно и имели чашеобразный рисунок протектора. Теперь они были слишком далеко от баланса и должны были быть заменены.

 

Как запрограммировать балансировочный станок

После установки колеса на балансировочный станок в балансировочный станок запрограммированы три параметра:

1) Ширина (Bre на некоторых балансирах) обода, измеренная штангенциркулем для измерения ширины обода.

2) Расстояние от обода до фланца опорной пластины, измеренное путем смещения шкалы расстояний до края обода или края борта.

3) Диаметр колеса (например, 15”, 16”, 16,5”).

Колесо вращается в течение нескольких секунд, а затем останавливается. Затем балансировщик покажет результаты, отображая показания на экране. Показание показывает количество грузов и места их установки на колесе. После того, как грузы были установлены, балансировочный станок снова вращается, чтобы проверить точность работы балансировки.Показания «ноль» или «ОК» с обеих сторон колеса означают, что колесо отбалансировано и готово к установке обратно на автомобиль.

 

Balancer Дисплей, показывающий количество грузов, местоположение груза и режим динамической балансировки. Также показаны настройки расстояния, ширины и диаметра колеса (показана модель Weaver W-977). (выше)

 

В косметических целях и для улучшения внешнего вида часто используются ленточные грузы в различных режимах, доступных на балансировочном станке.Эти режимы (режимы ALU на некоторых машинах) позволяют использовать различные способы размещения грузов и методы скрытого веса, чтобы обеспечить наилучший внешний вид при сохранении качества динамического баланса. Расчеты выполняются компьютером балансира, чтобы обеспечить правильное количество веса и соответствующее местоположение.

 

Ленточные грузы, прикрепленные к внутренней части колеса (вверху)

 

При балансировке алюминиевых колес с грузами на ленте используйте клейкую ленту, чтобы временно прикрепить грузы к колесу во время первоначальной балансировки.Установите внешний груз как можно ближе к внешней стороне. Внутренний вес размещается на внутренней кромке колеса. Всегда следите за тем, чтобы между противовесами колес и тормозным суппортом был достаточный зазор.

ПОВТОРЯЕМОСТЬ — ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Квест на ПОВТОРЯЕМЫЙ балансир можно получить, если вы можете сделать дубликат маунта. Есть 2 условия для проверки, которые помогут вам понять (не имеет значения, какую марку машины вы используете).Точность балансировочного станка Weaver® Wheel Balancer составляет 1 грамм или 0,10 унции.

1) Тестирование балансира — это легко сделать. Посмотрев наше видео о калибровке, вы увидите, как в конце калибровки балансировщик тестируется с использованием контрольного веса для проверки точности балансиров. Это говорит нам о том, правильно ли считывает балансировщик или у него есть проблема. Когда балансировочный станок откалиброван и показывает точные показания, тестовая гиря определит способность балансировочного станка считывать правильное количество и местоположение груза.Таким же методом можно проверить балансир любой марки.

2) Проверка физического монтажного устройства (это может быть конус, цанги, монтажные пластины и т. д.). После того, как вы завершите проверку точности после калибровки и показания балансировочного станка будут правильными, все, что вы измените в отношении крепления (физически), будет повлиять на показания предыдущего крепления. Мы уже убедились, что показания балансира точны, поэтому, если вы ослабите и повернете колесо, произойдет только физическое изменение.При использовании конусов вы поймете, что существует допуск около 2-3 тысяч дюймов, позволяющий конусу скользить по резьбе вала (со временем это ухудшается по мере износа резьбы). Объедините это с допуском в конкретной ступице колеса, и это гарантия того, что она изменит монтажное положение колеса при вращении или переустановке, что изменит баланс (балансировочные станки очень точны и почувствуют это минимальное изменение). Если это повторяется, вам просто повезло, что вы попали в одно и то же место установки.Чем более точное монтажное устройство вы используете, скажем, универсальный адаптер проушины или цанга, характерная для марки колеса, тем вы можете начать искать лучшую повторяемость (на любой машине), потому что у вас больше возможностей воспроизвести то же самое смонтированное физическое позиция. Это физическое изменение не имеет ничего общего с возможностями балансира, а напрямую связано с вашей способностью воспроизводить одно и то же положение в седле.

При установке цель состоит в том, чтобы воспроизвести способ установки на транспортном средстве.Идеально сбалансированная шина и колесо в сборе могут быть неправильно установлены обратно на автомобиль и привести к дисбалансу. Крепление является наиболее важным компонентом для достижения хорошего баланса на дороге. Чтобы продемонстрировать изменение, которое может произойти в результате изменений монтажа, просто отбалансируйте колесо на станке, только ослабьте сборку (не вращая и не снимая колесо) и поместите обычную визитную карточку (визитная карточка без покрытия составляет около 0,013 дюйма). между опорной пластиной и колесом.  Затяните и снова поверните, чтобы увидеть изменение веса, вызванное одной только картой.Это глубоко!

Если вас волнует только повторяемость, вам нужно будет купить универсальный адаптер проушины или некоторые наборы цанговых монтажных пластин производства Haweka, чтобы повысить точность монтажа. Помните, что даже при такой высокой точности очень важно, чтобы узел был правильно установлен на транспортном средстве для достижения наилучшего результата. Монтаж имеет значение!

 

Сообщение в блоге — Колесные грузы — Bolt-pattern.com/blog

Колесные грузы!

Тема — колесные грузики, для чего они нужны? Ну, они просто (но необходимо) балансируют колесо, чтобы автомобиль не трясся/раскачивался при движении на более высоких скоростях, но симптомы могут проявляться и на более низких скоростях в зависимости от того, насколько разбалансированы колеса.

Подумайте об этом так, если вы возьмете электрический вентилятор и отрежете одну из его лопастей, он начнет трястись в зависимости от того, насколько быстро он вращается, так же, как колесо будет трястись, если оно разбалансировано (что означает, что вся машина будет трясти) . Некоторые колеса (диски и шины) не нуждаются в дополнительном утяжелении, но это не очень распространено, если только это не очень качественные диски и шины. Для большинства колес требуется утяжеление не менее 15-20 граммов, но для некоторых может потребоваться до 100-200 граммов, особенно для неоригинальных дисков!

Утяжелитель для колес помогает при необходимости сбалансировать колеса.

Чтобы определить, где разместить противовесы колеса, колесо необходимо отбалансировать на стенде для балансировки колес, который подскажет, где должны быть установлены противовесы. Балансировочный станок очень дорогой и очень большой / тяжелый, большинство из нас не держит его в гараже дома, в этом случае вам придется посетить местный магазин, чтобы отбалансировать колеса.

Современный балансировочный станок с ЖК-экраном.

Существует два типа грузов: те, которые крепятся к видимым сторонам обода, и те, которые приклеиваются к внутренней стороне обода (с помощью двустороннего скотча) .В стальных ободах используются видимые грузы, а также некоторые «более грубые» алюминиевые колеса, хотя они выглядят лучше с «невидимыми» грузами на легкосплавных дисках.

Ниже вы можете увидеть, как выглядят видимые грузы, установленные на внешней стороне обода.

Вес колеса на внешней стороне обода.

То же самое касается внутренней стороны колеса при использовании «видимых» грузов, см. ниже.

Вес колеса на внутренней стороне обода.

К сожалению, у нас нет фотографий грузов, приклеенных (двухсторонним скотчем) к внутренней части колеса, но вот некоторые из них в разобранном виде, так как они могут быть в упаковке в магазине.

Колесные гири с двусторонним скотчем, каждая гиря по 5 грамм.

Обратите внимание, что на алюминиевых колесах внутренние боковые грузы часто крепятся сбоку от обода, а внешние боковые грузы приклеиваются к внутренней стороне, потому что внутренние боковые грузы не видны, даже если они установлены сбоку. возможно, при резком повороте или подобном.

На этот раз все!

Езжайте осторожно, увидимся в следующий раз!

Балансировка колес и MPG

Балансировка колес и MPG
ЦЕЛЬ:
Чтобы понять, как правильно сбалансированные шины могут увеличить расход автомобиля на галлон.
ЦЕЛЬ:
Студент будет:
1. Узнайте, как определить неправильно сбалансированную шину.
2. Поймите взаимосвязь между дисбалансом шин и уменьшением расхода топлива на галлон.
УРОК/ИНФОРМАЦИЯ:
Технический персонал редко связывает плохую балансировку шин и колес с уменьшением расхода топлива на галлон. Большинство технических специалистов связывают правильно сбалансированные шины с увеличенным сроком службы шин и плавной, управляемой ездой.Однако, когда шины не отбалансированы должным образом, снижается сцепление шин с дорогой. Снижение сцепления приводит к проскальзыванию шин, что является источником потери энергии.

Рисунок 1. Состояние сбалансированных и несбалансированных шин и контакт с дорогой.
Снижение расхода топлива может варьироваться от минимального до значительного, в зависимости от степени дисбаланса шин и рабочей скорости автомобиля. Чем больше дисбаланс и чем больше скорость, тем больше потеря тяги и соответствующая потеря экономии топлива.Потеря экономии топлива из-за разбалансировки колес относится только к ведущим колесам. Неправильно отбалансированные не ведущие колеса влияют только на плавность хода и срок службы шин. Неотбалансированные шины имеют пятнистый, неравномерный, чашеобразный характер износа. Динамика силы создает этот рисунок износа. Энергия теряется при истирании резины. Шина, разбалансированная на 1 унцию и движущаяся со скоростью 60 миль в час, создает чрезмерную силу в 7,73 фунта за каждый оборот! Энергия потеряна! См. рис. 2, где показан характер износа шин.

Рис. 2 Иллюстрация предоставлена ​​Moog Automotive.
Срок службы шин влияет на запасы энергии, поскольку сырая нефть является сырьем для производства шин. Шины, которые изнашиваются преждевременно, запасают масло, так как требуется их замена. Утилизация использованных шин является экологической проблемой. В настоящее время предпринимаются усилия по использованию отработанных шин в качестве источника топлива и в качестве наполнителя для основного материала дорожного строительства.
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:
1. Осмотрите несколько автомобилей. Обратите внимание на шины с признаками дисбаланса, особенно на ведущие колеса.См. Рисунок 2 для типичного неравномерного износа шин.
2. Получите от владельца/водителя следующую информацию:
3. С разрешения владельца/водителя проведите дорожное испытание автомобиля и проверьте дисбаланс шин и скорость(и), при которых дисбаланс наиболее заметен. ПРИМЕЧАНИЕ: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСТЕСНИТЕ РЕМНИ БЕЗОПАСНОСТИ. СОБЛЮДАЙТЕ ЗАКОНЫ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ СКОРОСТИ.
4. Выполните обычную проверку шин/колес и балансировку колес.
5. Повторите дорожное испытание для точного ремонта.
6. Запросите у владельца/водителя отчет о расходе топлива в милях на галлон этого автомобиля для следующих трех баков топлива.
ПРОВЕРКА ИНФОРМАЦИИ
Направления. Укажите, верны или нет приведенные ниже утверждения. Если неверно, исправьте утверждение, чтобы оно стало верным.
1. _______ Только несбалансированные шины приводят к потере расхода топлива на галлон.
2. _______ Шины, которые изнашиваются, преждевременно истощают запасы сырой нефти.
3._______ Любая несбалансированная шина приводит к потере расхода топлива.
ЗАМЕТКИ УЧИТЕЛЯ
Студенты-технари редко связывают неправильную балансировку колес с расходом топлива на галлон. Потеря тяги на ведущих колесах приводит к потере миль на галлон. Это упражнение поможет учащимся понять этот принцип.
ОТВЕТЫ НА ПРОВЕРКУ ИНФОРМАЦИИ:
1. Правда
2. Правда
3. Неверно. Неведущие шины по-прежнему будут преждевременно изнашиваться, что приведет к плохой езде и, возможно, снижению управляемости (передние шины заднеприводного автомобиля), но это не повлияет на расход топлива.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЧТЕНИЕ:
Подвеска рулевого управления и тормоза. Страницы 50-51
Принципы развал-схождения и обслуживания, 3-е издание. Страницы 140-142
ССЫЛКИ:
Эллинджер, Герберт Э. и Ричард Холлауэй. Автомобильная подвеска, рулевое управление и тормоза. Prentice Hall, Englewood Cliffs, NJ. 1980.
Бэкон, Э.Майлз. Принципы обслуживания развал-схождения, 3-е издание. Макгроу Хилл, Нью-Йорк. 1985.
Берч, Томас В. Автомобильная подвеска и система рулевого управления. Харкорт Брейс Йованович, Орландо, Флорида. 1987.
Коглан, Дэвид А. Системы шасси автомобиля. Даксберри Пресс, Северный округ, Массачусетс. 1978.

Комментарии или вопросы по адресу: [email protected]

Возврат в автомобильное меню

развал-схождение против.Баланс: в чем разница?

Техническое обслуживание 26 февраля 2020 г.

Если у вас есть автомобиль, вы, вероятно, слышали о важности развала-схождения и балансировки колес. Обе эти услуги продлевают срок службы шин и улучшают управляемость, но их не следует путать с одним и тем же!

Итак, в чем разница между сход-развалом и балансировкой колес? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Что такое сход-развал и балансировка колес?

Развал-схождение

Под сход-развалом понимается регулировка подвески вашего автомобиля (система, которая соединяет автомобиль с колесами), чтобы убедиться, что колеса расположены правильно относительно дороги.

Во время сход-развала можно отрегулировать три типа углов:

Развал:  Внутренний или внешний угол шины, если смотреть спереди автомобиля.

Схождение:  Наклон шины внутрь или наружу, если смотреть на автомобиль сверху.

 

Кастер:  Угол оси поворота, если смотреть сбоку от автомобиля.

Не стоит недооценивать важность сход-развала.Без надлежащего выравнивания ваши колеса будут сопротивляться командам рулевого управления, а шины будут изнашиваться неравномерно. Регулярная развал-схождение поможет вашим шинам работать максимально эффективно и прослужит дольше.

Балансировка колес

Балансировка колес относится к регулировке любого дисбаланса веса в шине/колесе. Неуравновешенная шина вызывает шаткую и неровную езду. Если не принять меры, это неравномерное распределение давления и веса увеличивает износ ваших шин, заставляя вас заменять их чаще, чем это необходимо.

Для балансировки шин техник снимет колеса с автомобиля и поставит их на специальный балансировочный станок. Машина раскручивает шину на высоких скоростях, чтобы определить, где есть дисбаланс. Затем техник устанавливает небольшие грузики для колес на шину и колесо в сборе, чтобы исправить дисбаланс.

Что вызывает несоосность или дисбаланс шин?

Выравнивание колеса

          • Выбоины
          • Разрезание на бордюре (удары бордюр, крыло-бендеров)
          • Агрессивное вождение
          • тяжелые нагрузки
          • Изношенные / замененные части подвески
          • несоответствуют Шины

      колесные балансировки

            • 5 Нормальный износ шин и недостатки
            • Изношенные части подвески
            • Внезапные воздействия (удары бордюр, Fender-benders)

          READ: какую побочный ущерб Сделайте с вашей машиной

          Каковы симптомы?

          Схождение колес

            • Ваш автомобиль тянет/уводит влево или вправо.
            • Необычная тяга в одну или другую сторону при движении по прямой ровной дороге.
            • Вы чувствуете вибрацию рулевого колеса.
            • Вы едете прямо, но руль не отцентрован.
            • Вы заметили неравномерный износ шин:
              • Зубья пилы: Пощупайте шину. Ощущение напоминает вам зубья пилы?
              • Окрашивание: Вы замечаете потертости на протекторе шины или гладкие края чередуются с острыми?
              • Односторонний плечевой износ: Если вы заметили, что одна сторона вашей шины изнашивается быстрее, чем шина в целом, это односторонний плечевой износ.

          Балансировка колес

            • Неотбалансированное колесо создает вибрации, которые усиливаются по мере увеличения скорости автомобиля.
              • Если вы чувствуете вибрацию в основном на рулевом колесе, проблема, скорее всего, в переднем колесе.
              • Если вибрация в основном связана с сиденьем, проблема, вероятно, в задней части.
            • Неравномерный рисунок износа протектора.
            • Неотбалансированная шина может иметь фестончатый или чашеобразный износ.

          Сколько они стоят?

          Развал-схождение

          Стоимость сход-развала варьируется в зависимости от ремонтной мастерской и автомобиля, но обычно она составляет от 100 до 200 долларов. В Virginia Tire & Auto мы используем передовые технологии от Hunter Engineering для точной оценки и регулировки углов колес вашего автомобиля.

          Услуга компьютеризированной центровки в компании Virginia Tire & Auto стоит 99,99 долларов США, а услуга центровки премиум-класса — 159 долларов США.99. Обе услуги предоставляются с 6-месячной гарантией на 6000 миль.

          Компьютеризированная развал-схождение подходит для большинства автомобилей, но премиум-развал-схождение требуется для европейских автомобилей из-за их сложного рулевого управления, подвески и компьютерных систем.

          Балансировка колес

          Стандартная услуга балансировки колес стоит от 15 до 50 долларов за шину.

          Компания Virginia Tire & Auto предлагает два типа балансировки шин: стандартную балансировку и балансировку дорожных усилий. Стандартная балансировка стоит 16 долларов за шину и устраняет любой дисбаланс вверх и вниз.Он поставляется с 6-месячной гарантией на 6000 миль.

          Балансировка дорожного движения использует специальное оборудование для решения проблем с балансировкой, которые не может решить стандартная балансировка. Это стоит 32 доллара за шину и предоставляется бесплатно при любой покупке шин в Virginia Tire & Auto. И, за исключением любого повреждения колеса в сборе, вам нужно будет получить балансировку дорожного усилия только один раз в жизни шины.

          Как часто это нужно делать?

          Как и в случае с большинством услуг по техническому обслуживанию автомобилей, нет однозначного ответа на вопрос, как часто вам следует проводить развал-схождение или балансировку шин.Необходимо учитывать множество факторов, в том числе то, как часто вы ездите на своем автомобиле, качество дорог, по которым вы ездите, и качество ваших шин.

          Всегда проверяйте руководство по эксплуатации вашего автомобиля, чтобы узнать, что рекомендует производитель. Но, как правило, балансировка колес требуется чаще, чем сход-развал.

          Хорошее эмпирическое правило – проверять развал-схождение и балансировку каждые  12 000–15 000 миль или раз в год  (если вы не воспользовались услугой Road Force Balance).Вы также должны проверять развал-схождение и балансировать колеса каждый раз, когда устанавливаете новые шины. Это поможет вам сократить дорогостоящий ремонт и расходы на топливо и обеспечит вам душевное спокойствие в дороге.

          Услуги по сход-развалу и балансировке в Virginia Tire & Auto

          Каждая шина, приобретаемая в Virginia Tire & Auto, поставляется с шинами и , нашим простым в установке и беззаботным пакетом услуг для вождения, который поможет вам сэкономить на услугах по регулировке и балансировке колес. .Tyres& включает в себя балансировку дорожных усилий, которая продлевает срок службы шины, а также бесплатную проверку развала-схождения.

          Чтобы получить наилучшие услуги по регулировке и балансировке с помощью лучшего в отрасли оборудования, доверьтесь экспертам по шинам Virginia Tire & Auto. Загляните в местный магазин для обслуживания или назначьте встречу онлайн в любое время.

          В марте сэкономьте до 20 долларов на сход-развале в Virginia Tire & Auto! Получите скидку 10 долларов США на компьютеризированное или премиальное выравнивание, а также еще 10 долларов США в клубе MyCar.Нажмите, чтобы узнать больше.

          Секреты перестановки и балансировки шин

          Перестановка и балансировка шин — наиболее эффективный метод увеличения срока службы шин. Как и обувь, шины изнашиваются в определенных местах сильнее, потому что в них больше трения. Комплект шин — одна из самых дорогих вещей для замены в вашем автомобиле, и большинство водителей прилагают все усилия, чтобы они прослужили как можно дольше без замены. Вот несколько советов, которые помогут вам определить, когда и как менять местами и балансировать шины.

          Вы читаете одну из наших статей «Руководство для начинающих водителей». Нужно потренироваться перед предстоящим экзаменом? Пройдите наш бесплатный образец экзамена по вождению — регистрация не требуется! ✨

          4 совета по перестановке и балансировке шин

          1. 1

            Перестановка и балансировка — это фраза, описывающая две конкретные процедуры, повышающие безопасность и эффективность ваших шин. Когда ваши шины переставляются, колеса снимаются и заменяются спереди назад, справа налево.Когда они сбалансированы, механик использует специальную машину, чтобы проверить, сбалансирован ли вес шины и колеса. Если это не так, он прикрепит к ободу колеса небольшие свинцовые грузики, чтобы убедиться, что они сбалансированы.

            Современные балансировочные станки обнаруживают даже вибрации, не связанные с балансировкой, и значительно снижают весовую погоню. Отличный способ выполнить эту рекомендацию — переставлять и балансировать шины каждый раз, когда вы меняете масло.

          2. 3

            Одной из важнейших причин замены шин является безопасность. Как правило, протектор изнашивается быстрее на передних шинах, чем на задних. Чем меньше протектор у вас на передних шинах, тем легче потерять контроль над автомобилем. Перестановка задних колес на передние и наоборот позволяет сохранить больше протектора на передних колесах в течение более длительного периода времени.

            Если вы меняете шины самостоятельно, вам нужно знать, какую схему вы собираетесь использовать, поскольку направленные и ненаправленные шины чередуются по-разному
          3. 4

            Вторая причина, по которой эта практика технического обслуживания так важна, заключается в том, что она эффективна.Если бы вы не переставляли и не балансировали шины, вам пришлось бы менять передние шины гораздо чаще, чем задние. Регулярная их ротация позволяет всем четырем шинам изнашиваться с одинаковой скоростью. Это позволяет вам приобрести полный комплект из четырех шин вместо двух пар, что избавит вас от необходимости ехать в гараж.

            Производители упростили обнаружение лысых шин, поместив ряд формованных горизонтальных перекладин в основании канавок
          4. 5

            Несмотря на то, что можно переставлять собственные шины, подавляющее большинство водителей переносят свои автомобили в кузов магазин или гараж, чтобы завершить этот проект технического обслуживания.Вращение и баланс обычно стоит всего около двадцати долларов. Если вы нанимаете автомастерскую для замены масла, узнайте у них, предлагают ли они эту услугу. Многие автосервисы предлагают бесплатную ротацию и балансировку шин, если вы приобрели их там.

          Перестановка и балансировка шин — отличный способ убедиться, что ваш автомобиль не будет скользить или скользить из-за изношенных протекторов. Это также отличный способ увеличить время до покупки нового набора.

          Bassett Wheel Inertia Advantage


          На гоночные колеса Bassett распространяется гарантия?
          Из-за характера предлагаемых продуктов не существует каких-либо гарантийных заявлений или условий, явных или подразумеваемых, включая отсутствие гарантий товарного состояния или пригодности для использования по назначению, или каких-либо других обязательств со стороны Bassett Racing Wheel.Используйте эти продукты на свой страх и риск. Bassett Racing Wheel не несет ответственности за ущерб гоночному автомобилю, двигателю или другим частям, рабочую силу, телесные повреждения или любой другой ущерб или травмы, возникшие в результате использования ее продуктов. Bassett Racing Wheel оставляет за собой право вносить изменения в дизайн, материалы и технические характеристики или вносить изменения в продукт, не неся ответственности или обязательств в отношении ранее произведенных аналогичных продуктов.

          Как долго я могу использовать свои гоночные колеса Bassett?
          Поскольку скорость усталости гоночного руля сильно различается от одного гонщика к другому, невозможно гарантировать, что ваше колесо прослужит указанный период времени.Поскольку правые колеса изнашиваются быстрее, чем левые, заменяйте правые колеса чаще. Bassett Racing Wheel рекомендует переставлять колеса с правой стороны на левую каждую вторую гонку. Для тех, кто использует колеса Backspace с правой стороны, поворачивайте колеса вперед-назад в каждой второй гонке. Замените колеса с необычным износом седла и/или погнутыми фланцами бортов.

          Как правильно использовать зажимную гайку и насколько сильно следует затягивать зажимные гайки?
          Для гоночных колес Bassett требуется закаленная стальная гайка увеличенного размера на 1 дюйм с открытым концом и фаской седла под углом 45 градусов.Перед выходом на трассу всегда используйте динамометрический ключ и затягивайте зажимные гайки с усилием 85 футо-фунтов. Для новых колес не забудьте повторно затянуть их после первого использования, потому что по мере стирания порошковой краски гайки с проушиной могут немного ослабнуть.

          Я хочу отбалансировать свои новые колеса Bassett Wheels и шины. Как обеспечить точный баланс?
          Колеса Bassett Racing Wheels ориентированы на проушины, что означает, что колесо сконструировано и выверено по окружности болта. Не используйте кольца ступиц и не пытайтесь балансировать колеса Bassett Wheels вне центрального отверстия ступицы! Мы рекомендуем найти шиномонтаж, в котором используется балансировочный стенд Hunter GSP 9700 Road Force. На веб-сайте Hunter можно выполнить поиск по почтовому индексу и найти ближайший балансировочный станок GSP 9700.

          Из списка результатов позвоните в шинный магазин перед посещением и узнайте, есть ли у них адаптер для фланцевой пластины, подходящий для вашего автомобиля. Если нет, попробуйте следующий магазин в списке.

          Как только вы найдете магазин, в котором имеется адаптер фланцевой пластины с болтовым креплением, настаивайте на том, чтобы шиномонтажник отбалансировал ваши центрированные колеса с проушинами без использования центрирующего конуса GSP 9700 – просто используйте адаптер фланцевой пластины для центрирования колеса и шины. на машине.

          Это приведет к правильной балансировке гоночного колеса и шины Bassett Racing.

          Почему вы рекомендуете стальную прокладку?
          ТОЛЬКО ДЛЯ ГОНОЧНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ! Все колеса Bassett с 5 и 4 болтами оснащены стопорным кольцом, соединяющим отверстия под шпильки, что значительно укрепляет центр колеса. Для правильной работы стопорное кольцо должно контактировать с опорной поверхностью на 360 градусов как выше, так и ниже отверстий под шпильки. Для обеспечения полного контакта с нашими 5×5″, 5×4.Для колес размером 75 дюймов и 5×4,5 дюймов, минимальный диаметр монтажной поверхности должен быть 7 дюймов. Если меньше, используйте стальную прокладку диаметром 7 дюймов. Для всех других конфигураций болтов убедитесь, что минимальный диаметр монтажной поверхности составляет 5 дюймов или больше.

          Что следует использовать для чистки гоночных колес Bassett?
          Бассетт рекомендует использовать теплую воду, автомобильное мыло и мягкую ткань. Не используйте очиститель тормозов, очистители колес, обезжириватели, моющие средства для посуды или любые агрессивные химикаты. Серебристое порошковое покрытие особенно чувствительно к чистящим средствам, и тормозную пыль необходимо удалять сразу после каждой гонки, чтобы она не въелась в покрытие.

          Я гоняю по грязи. Какое давление в шинах мне следует использовать?
          Колеса Bassett Racing Wheels с выступом борта предназначены для предотвращения скатывания шины на грунтовой трассе. Обратитесь к производителю шин за рекомендуемым диапазоном для вашего типа автомобиля и трассы. Для тяжелых грунтовых дорог с колеями или большой амортизацией мы рекомендуем увеличить давление воздуха слева сзади и справа на 2–3 фунта на квадратный дюйм, чтобы предотвратить скатывание шин. Если у вас по-прежнему скатывается правая передняя шина, вам может потребоваться увеличить отрицательный развал.

          Я хочу установить колеса Bassett Racing Wheels на свой трамвай. Все ли ваши колеса безопасны для уличного использования?
          Мы не рекомендуем использовать на улице какие-либо гоночные рули Bassett, за исключением тех, которые имеют специальную отметку DOT. Несмотря на то, что все колеса Bassett Racing Wheel прошли испытания на усталость при вращении, чтобы выдерживать невероятные нагрузки на поворотах, Министерство транспорта США регулирует стандарты колес для шоссейных дорог. Колесо должно иметь минимальную толщину материала оболочки .125 дюймов и соответствуют калибру профиля Tire and Rim Association, чтобы иметь штамп DOT. Гоночные колеса Bassett в основном используются для гонок на закрытых трассах и поэтому спроектированы так, чтобы быть максимально легкими. чем 0,125″. Наши профили оболочки обода предназначены для создания различных зазоров и упрощают монтаж / демонтаж шин, поэтому большинство из них не соответствуют профилям DOT Ассоциации шин и ободов. Чтобы просмотреть колеса Bassett DOT, нажмите здесь.

          В чем разница между backspace и offset? Как мне понять, каким должен быть мой backspace?
          Вылет колеса — это плюс или минус измерения (в мм) от центральной линии ширины колеса.Зазор — это расстояние (в дюймах) от монтажной поверхности колеса до внутренней (или задней) кромки колеса, включая кромку борта. Пожалуйста, обратитесь к следующей таблице, чтобы преобразовать вылет колеса (черные цифры) в возврат (красные цифры) и наоборот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.