Не могу плакать причины: Не могу плакать. — 71 ответ на форуме Woman.ru

Содержание

Почему я не могу плакать? / благосостояние

Почему я не могу плакать? Это более обычное выражение, чем мы думаем. Есть много людей, которые после страданий, например, из-за личной потери, не могут оплакать, излить свои боли сквозь слезы. Плач, плач, является частью дуэли и неотъемлемой частью преодоления несчастий и травм. Физиологическое облегчение, с помощью которого можно снять напряжение и стресс.

часто, мы обычно предполагаем, что тот, кто не плачет, на самом деле имеет холодную личность и испытывает недостаток в эмоциях. Этакий алекситимия, когда человек не только свидетельствует о явной невозможности понимания собственных эмоций, но и не может выразить их устно. Однако одно не имеет ничего общего с другим. Потому что слезы гораздо больше, чем просто соленая вода. Слезы очищают конфликты и даже выделяют токсичные химические соединения.

Поэтому мы должны понимать первый аспект. Неспособность плакать не является синонимом холода, она фактически реагирует на блокировку,

психологическое измерение, которое может скрываться за сложным эмоциональным фоном и даже скрытой депрессией. Давайте посмотрим на эти причины более внимательно.

Почему я не могу плакать? Это один из самых распространенных вопросов. Часто эта инвалидность связана с эмоциональной блокировкой.

Я не могу плакать, почему это?

Когда есть подозрение на возможное психологическое расстройство, в первую очередь всегда следует исключать физиологические проблемы. Часто, после недостатка энергии, низкая мотивация, уныние и бессонница могут быть причиной, например, проблемы со щитовидной железой. Поэтому, прежде чем предположить, что причина, по которой человек не может плакать, связана с каким-то типом депрессии, лучше обратиться к нашему врачу..

Мы знаем, что потребность плакать — это часть эмоционального облегчения, а также способ катализировать стресс и напряжение. Сейчас … Что происходит, если мы испытываем желание и потребность плакать, но это не проявляется?

«Нет большей причины плакать, чем не иметь возможности плакать».

-Сенека-

Аутоиммунные заболевания

Ну интересно узнать что там люди, которые не могут получить его из-за болезни. Дело не в том, что они подавляют свои чувства, это проблема физиологического происхождения. Мы столкнемся с аутоиммунным заболеванием, при котором в слезном слое возникает сухость, при которой слезы практически невозможно отфильтровать. Реальность, известная как синдром Шегрена.

Это заболевание, которое обычно дает первые симптомы около 35 или 40 лет. Кроме того, часто появляются с другими заболеваниями аутоиммунного происхождения, такими как волчанка или ревматоидный артрит.

Слезы как часть процесса

Нам должно быть ясно, что не все люди равны или управляют проблемами одинаково. Каждый из них имеет время реакции и обрабатывает свою реальность определенным образом. Под этим мы подразумеваем нечто очень простое. Будут те, кто излагает свои эмоции легко, быстро и спонтанно, и будут те, кому нужен определенный период.

Что это так не проблема. Нет ничего патологического в том, кто инициирует более поздний период траура, в котором из-за своей личности или образования он более неохотно выпускает свои слезы. Рано или поздно это произойдет, часто вам нужен триггер, стимул, который облегчает эту реакцию. Это может быть фотография, песня, пейзаж, конкретная ситуация …

Если мы чувствуем беспокойство или неуверенность и еще не рационализировали ситуацию, возможно, что слезы не появятся. Но это будет зависеть от личности каждого человека. Более чувствительные личности часто прибегают к плачу как адекватному механизму помощи. Профили с большей потребностью в самоконтроле или простой необходимостью рационализировать каждый аспект вашей жизни, потребуют больше времени, чтобы испытать слезы.

Мы сказали это в начале. Слезы не просто соленая вода. В них есть разные химические вещества и разные гормоны, которые будут выделяться вовремя и вовремя. Пока появляется это облегчение, все будет хорошо.

Я ничего не чувствую: меланхоличная депрессия

Есть пациенты, которые приходят на психологическую консультацию с очень специфической реальностью. Они не просто задаются вопросом о том, «почему я не могу плакать». также, они заявляют с полной округлостью «что они ничего не чувствуют». Они не могут испытывать радости или грусти, ничто не привлекает их интерес и жизнь, это всего лишь ткань без цвета, формы и текстуры. Они находятся в подвешенном состоянии небытия, абсолютной эмоциональной нейтральности..

Почему это состояние? В большинстве случаев это глубокая депрессия. Это состояние высокой степени тяжести, которое требует психологического внимания и фармакологического лечения. Наш мозг имеет дефицит нейротрансмиттеров, таких как дофамин или серотонин.

Также есть важный факт, который мы не можем оставить без внимания. Иногда, когда мы говорим: «Я не могу плакать», это не значит, что мы достигли точки, когда мы ничего не чувствуем. На самом деле все наоборот: мы чувствовали и чувствовали слишком много. Теперь это превышение переводится в абсолютную блокаду, разъединение, когда мир и мы замедляемся.

Я не могу плакать: слезы и их социальный оттенок

В дополнение к упомянутым выше факторам, Существует заключительный смысл, которым невозможно пренебречь: социальное давление и идея, что слезы и их освобождение являются синонимами личной хрупкости. Мы должны понимать, что не показывая им, мы слабее или более уязвимы. Иногда они так же необходимы, как дыхание, и являются неотъемлемой частью, например, любого поединка. Мы должны испытать их, чтобы чувствовать себя лучше.

Однако иногда наше образование, наш личный и социальный контекст может внушить нам, что лучше предположить, и замолчать в тишине. Не проявляй слабости, кажись сильным. Ошибка, которая в долгосрочной перспективе может принести нам серьезные проблемы со здоровьем. Раны не предполагаются, что могут стать внутренние травмы.

Оно того не стоит. Слезы и необходимость плакать являются частью нашей личности, Некоторым людям будет легче отпустить их, а другим просто дороже.

Они являются частью цикла, в котором важно самопознание, умение определять эмоции, которые мы испытываем внутри нас, умение слушать.

Они могут не прийти, когда нам это нужно больше всего, и они заставляют нас чувствовать себя странно. Со всем, что происходит со мной … как я не могу плакать?

Не волнуйтесь, они прибудут, когда они должны. В самый неожиданный момент, когда вы расслабляетесь, когда вы становитесь более осознанными и принимаете ситуацию. Только тогда слезы принесут вам настоящее облегчение.

Когда печаль проникает в наш мозг Печаль — это то неопределимое ощущение, которое нас отвлекает и ловит? Что происходит в закоулках нашего мозга, чтобы мы оказались такими? Читать дальше »

Почему я не могу плакать? Как сдержаться и не заплакать? Советы психолога.

Слезы помогают снять напряжение внутри, дать выход угнетающим эмоциям, а во многих ситуация даже очень полезно поплакать. Однако бывают случаи, когда пролить слезы — это показать свою взволнованность, уязвимость или слабости, что значит проиграть. Но как сдержать слезы и не заплакать, когда хочется побыть в одиночестве, а возможности такой нет. Что делать, если подступает ком в горле? Как же все-таки сдержаться и не давать воли своим эмоциям? Рассмотрим несколько шагов, которые могут решить эту проблему.

Как сдержать слезы
  • Необходимо попробовать немного отвлечься и успокоиться. Это очень помогает в самом начале. Для этого можно сделать от 10 до 15 медленных, ровных и глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись, насколько возможно, на данном процессе. Таких простых действий иногда вполне достаточно, чтобы сдержаться.
  • Подумать о чем-то другом. Например, можно вспомнить последний отдых, как было весело, кто, чем занимался, что именно понравилось. Также можно вспомнить все странички своего паспорта (имя, фамилия, отчество, адрес прописки). Или попробовать пересчитать полоски на своей или чужой одежде. Перебрать в уме таблицу умножения на шесть или на семь, попробовать умножить друг на друга большие числа. Как ни парадоксально, но сдержать нахлынувшую слезу можно, использую все эти известные приемы, которыми лечат бессонницу.
  • «Переключить» внимание с душевной боли на физическую. Чаще всего неконтролируемые, сильные эмоции вызывают слезы, и один из эффективных способов удержать их – это причинить себе боль. Конечно, сделать как Ван Гог, отрубать ухо – это излишнее. Ведь достаточно будет укусить себе губы или язык, сильно ущипнуть себя. Многих подобная встряска эффективно приводит в чувство и у людей проходит желание начать плакать.

Другие методы

Как сдержать слезы, если начальница, устроила незаслуженный «вынос мозга». Не стоит жалеть себя, лучше разозлиться на нее. Можно перенаправить боль с себя на обидчика. Если обида на одного конкретно человека, то надо мысленно перенести свои эмоции на него. Или может даже найти, за что пожалеть ее (стрижка неудачная, климакс скоро, нервы расшатанные). Также можно поиграть со своей фантазией. Мысленно превратить обидчика в квакающую лягушку, с мусорным ведром на голове, представить в костюме клоуна или представить, что это ворона. С фантазией главное не переусердствовать, а то можно не сдержаться и рассмеяться в лицо.

Слезы – это вода, а вода притягивается водой. Поэтому после бурной беседы выпейте воды или чая. Для того чтобы не пролить слезы сразу после сложного разговора, лучше пить медленно и маленькими глотками полстаканчика воды или другой жидкости, например, негорячего чая. Как бы смывая обиду, сдержать слезы довольно просто, если полностью умыться прохладной водой или протереть влажной салфеткой все лицо. Для дополнительного закрепления результата, и чтобы не расплакаться после, делаем так. Как можно быстрее отвлекаемся на любое дело, не связанное с тем, которое почти довело до слез.

Люди плачут с самого первого дня жизни – это естественная реакция нашего организма на стресс. Причина слез – это чувство глубокого горя, обиды, разочарования. Жалость и сострадание, чувство гордости и искренняя радость тоже могут вызвать слезы. Психологи сходятся во мнении, что плакать – полезно. Однако бывают жизненные ситуации, когда заплакать, значит, проиграть, показать свою слабость, уязвимость. Что делать, когда любой ценой нужно сдержать себя, вы узнаете из этой статьи.

В каких ситуациях необходимо сдерживать себя?

Женщин часто называют плаксами. Да, наша подвижная психика реагирует на любое эмоционально потрясение. Мы плачем от переполняющих нас чувств. Слезы необходимы. Они помогают справиться со стрессом, гасят негативные эмоции. Особенно полезны для нас слезы сочувствия, которые лечат не только наше тело, но и душу.

Но есть ситуации, когда никак нельзя заплакать.

Вот некоторые из них:

  1. На экзамене. Вам кажется, что преподаватель чересчур придирается и решил любой ценой выставить вам двойку в зачетку. А ведь вы устали и учили всю ночь. Слезы обиды так и наворачиваются на глаза. Эти слезы невозможно сдержать;

В такой ситуации плакать нельзя категорически. Почему? Маленький ребенок слезами вызывает к себе жалость, привлекает внимание. Заплакав, он дает сигнал: я слабый, пожалейте меня. На экзамене плач, скорее всего, вызовет обратную реакцию. Плачет, значит, ничего не знает, не учила, пытается разжалобить.

Чтобы быть с преподавателем на равных, нужно показать, что вы взрослый человек и умеете сдерживать себя.

  1. На собеседовании. На собеседовании вам задают много некорректных, по вашему мнению, вопросов, заставляя проявлять эмоции, нервничать. Дело в том, что у работодателя свое представление о том, какой сотрудник ему нужен. С целью проверить, устойчив ли соискатель к стрессам и непредвиденным ситуациям проводится так называемое стрессовое интервью. Лить слезы самый неудачный выход в этой ситуации. Это значит показать свою слабость и непригодность для работы, на которую вы претендуете. Если вам необходима эта работа, вы должны обязательно сдержать слезы при разговоре с работодателем;
  2. На улице при большом скоплении людей. Бывает, что неожиданная неприятность застала вас врасплох. Случилось несчастье, бросил любимый человек. Естественный выход в таком случае рыдания и горькие слезы. Не нужно плакать на улице. Это вызовет ненужное внимание посторонних людей. Прохожие вряд ли смогут вам помочь. А вот аферисты, пользующиеся уязвимым состоянием человека, не пройдут мимо.

Бесспорно, что ситуаций, в которых необходимо сдержать себя очень много. Вы сталкивались с ними неоднократно. Как же сдержать нахлынувшие не вовремя слезы и контролировать свои эмоции?


  1. Переключение внимания;

Если слезы уже наворачиваются на глаза и нужно их обязательно сдержать, можете мысленно задать себе один из следующих вопросов: «Выключила ли я утюг?» , «Не затопили ли меня соседи?» . Эти вопросы психологи называют «адреналиновыми» . Резкий выброс адреналина в кровь изменит ваши эмоции, и вы не заплачете.

  1. Включение воображения;

Представьте своего обидчика в смешном и нелепом виде.

Или попробуйте «метод замещения» – вы начальник, а начальник – это вы. Как много ласковых слов вы бы ему сказали? Здесь, главное, не перестараться. Громкий смех в подобной ситуации тоже неуместен.

Физические способы не расплакаться

  1. Измените положение тела. Если сидите – встаньте, можно сделать несколько шагов, передвинуть стул, переложить бумаги. Действуйте по ситуации;
  2. Медленно и глубоко вдохните, расправьте плечи, поднимите голову вверх;
  3. Сцепите и расцепите пальцы рук. Можно ущипнуть себя за ладонь;
  4. Попросите воды, сделайте несколько глубоких, медленных глотков;
  5. Переведите взгляд, посмотрите вдаль или на картину, висящую на стене.

Если вы собираетесь расплакаться по физической причине: у вас слезятся глаза от усталости, попала пыль или соринка, аллергия на резкие запахи, то вам не помогут эти меры. В этой ситуации лучшим выходом будет извиниться и попытаться устранить причину слез. Примите лекарства, промойте глаза, выйдите на свежий воздух.

Чтобы негативное настроение после неприятного разговора не преследовало вас весь день, примите экстренные меры:


  1. сразу же умойтесь холодной водой;
  2. прочитайте «про себя» , если есть возможность, то и вслух веселое детское стихотворение;
  3. подойдите к зеркалу, через силу улыбнитесь себе, потом еще. Так можно делать до тех пор, пока улыбка не станет естественной;
  4. выпейте горячего сладкого чая.

В случае если вы очень часто рыдаете по самому малейшему поводу и вам очень трудно сдерживать слезы, обратитесь к врачу. Возможно, у вас проблемы со здоровьем. Это может быть стресс, хроническая усталость, заболевания щитовидной железы.

Сразу после появления малыша на этот свет первое, что слышит мама – это плач ребенка. Малыш может плакать по любому поводу, если не умеет сказать, – это его первая реакция на сложности или психотравмирующую ситуацию.

Во взрослом возрасте принято считать, что плакать стыдно, особенно мужчинам, плачь – признак слабости и тому подобные утверждения. Но при переживании трудных потерь, утрат близких и чего-то ценного, слезы появляются сами собой. Некоторые люди обладают повышенной чувствительностью ко всему происходящему, поэтому для них остро стоит вопрос о том, как перестать плакать из-за мелочей, как сдерживать свои эмоции.

Плач – это автоматический эмоциональный процесс, необходимый для облегчения после длительного напряжения. Иногда, даже после физических нагрузок, как бы ни с того, ни с сего, человек начинает плакать.

В небольших количествах плач допустим, и считается нормой. Особенно после психотравмы психологи советуют не подавлять эмоции в себе, а выводить их наружу с помощью плача. В таких случаях говорят: «Поплачь, легче станет». Но патологическим считается процесс неконтролируемого плача, часто возникающего. Это говорит о психологических или психических проблемах человека.

  1. Часто плачут взрослые, если не научились в детстве переживать горе, чувство потери или несбывшегося ожидания. Родители должны учить ребенка как справляться с эмоциями, объяснять ему, почему то или иное происходит, дать понять, что это можно пережить. В ситуации горя у детей больше вопросов, чем ответов, он учится не переживать ситуацию, так как боится не справится со своими эмоциями. Во взрослом возрасте при ситуации горя и потери человек может не выявить эмоций, не расплакаться. Но потом ни с того ни с сего может расплакаться.
  2. Жалость к себе. В любой сложной ситуации человек «недолюбленный» или непонятый в детстве будет испытывать жалость к себе. Особенно, когда на него кричат.
  3. Проблемы с нервной системой. Когда люди без причины расплакались, говорят: «Нервишки шалят». Действительно, если человек в жизни много нервничал, сдерживал эмоции, пережил много стрессовых ситуаций, его нервная система уже не такая стойкая к психотравмирующим ситуациям.
  4. Вытесненные негативные эмоции могут проявиться плачем во время того, как человек сам на кого-то кричит и ругает. Это состояние граничит с состоянием аффекта, когда человек перестает контролировать свои эмоции.
  5. и другие проблемы эмоционального спектра. Для их коррекции .

На самом деле причин для постоянного плача очень много, начиная с физиологических, заканчивая психическими. Но все же, как перестать плакать, когда слезы потекли не вовремя?

Советы по эмоциональному контролю во время плача

Человеку важно научиться контролировать свои эмоции, ведь окружающие сочтут его за неуравновешенного человека.

Успокоение с помощью дыхания

Когда вы чувствуете, что в горле комок, слезы подступают к глазам, а плакать в данный момент нельзя, на помощь придет метод успокоения с помощью глубокого дыхания.

Так повторить нужно 5 раз. При сильном плаче этот метод не применяется, так как может привести к гипервентиляции.

Глубокое дыхание позволяет уменьшить частоту сердечных сокращений, при этом улучшается доставка кислорода в клетки, уменьшается интенсивное субъективное понимание травмирующей ситуации.

Анализ мыслей

В период неконтролируемых эмоций нужно проанализировать положительные и отрицательные мысли. Когда человек осознает, что его тяготит в конкретной ситуации, половина решения проблемы уже сделана.

В моменты горя или утраты человек склонен думать о своем одиночестве, безысходности. Эти чувства настолько сильны, что могут вызывать плач в течение месяцев. Когда человек ощущает безысходность, он теряет смысл жизни. Постоянный плач сменяется на опустошенность и бессмысленность своего существования. Но в таком состоянии обычно трудно что-либо анализировать. Поэтому на помощь приходит следующий метод.

Запись своих ощущений

Лучшей психотерапией страха является рисунок, так и с плачем: лучшее психологическое лечение плача – записи своих чувств или эмоций. Каждая запись – это отдельная .

Отвлекаемся

При сильном переживании какого-либо стресса важно научиться абстрагироваться от него. Что это значит? Душевное равновесие восстанавливается не с первого раза. Пессимистичные мысли часто посещают, но если постараться отвлекаться от них, то можно трезво оценить ситуацию. Как отвлечься?

И это пройдет

Когда к горлу подкатывает ком и хочется заплакать, важно настроить себя на позитив: и эта ситуация когда-то пройдет, все плохое не будет длиться постоянно. Чтобы немного отрезвиться, можно умыться холодной водой.

Плач — одна из физиологических реакций человека. Плач новорожденного –один из первых сигналов, с помощью которого он устанавливает связь со своими родителями. Слезы сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Очень часто мы со слезами рассказываем о своих чувствах, ожидая поддержки и понимания от других. Плач также может быть эмоционально-поведенческой реакцией на то, что человек видит, слышит или думает. Иногда нам так хочется побыть в одиночестве, чтобы выплакаться. Это нормально. Более того, это очень важно делать, чтобы оставаться физически и эмоционально здоровым. Однако, как говорится, все хорошо в меру. Истерика или сильный плач могут привести к возникновению внутреннего напряжения, при котором у человека увеличивается частота сердечных сокращений и интенсивность дыхания. Бывают ситуации, когда нам необходимо перестать плакать, не смотря на то, что мы можем быть сильно расстроены. К счастью, есть несколько способов, которые могут нам в этом помочь.

Шаги

Часть 1

Устраните причины плача

    Успокойтесь, используя технику глубокого дыхания. Возможно это не так просто сделать, когда вы рыдаете, но постарайтесь глубоко вдохнуть (через нос, если это возможно), посчитайте до семи и медленно выдохните на счет восемь. Сделайте пять полных вдохов. Если вы очень сильно плачете, это может спровоцировать синдром гипервентиляции, который лишь усугубит ваше состояние. Практикуйте технику глубокого дыхания в течение дня или когда вы испытываете напряжение.

    Обращайте внимание на негативные и грустные мысли. Контролируйте свои положительные и отрицательные мысли. Причиной слез могут быть отрицательные мысли, которые долгое время гнетут вас. Возможно, вы думаете: «Он оставил меня навсегда», — или: «У меня никого нет…» Если вы хотите взять под контроль свои мысли и слезы, вам необходимо определить, какие мысли вызывают отрицательные эмоции в вашем случае.

  • Если определить, какие мысли провоцируют слезы, не удается, подумайте об этом, когда перестанете плакать.
  • Попробуйте изложить на бумаге то, что огорчает вас. Если вы слишком расстроены, и у вас нет сил писать красивые предложения, не переживайте, пишите так, как можете. Это могут быть простые каракули. Кроме того, от вас никто не требует законченных предложений. Напишите одно большое слово на странице, которое отображает ваши чувства, или много слов, которые пронизаны вашими эмоциями и чувствами. Однако мало просто написать о чувствах и эмоциях. Позже вам необходимо будет поразмышлять и обсудить эти чувства и мысли, когда вы будете в спокойном состоянии.

    Попробуйте отвлечь себя физическим образом. Чтобы разорвать порочный круг негативных мыслей, попробуйте отвлечь себя, напрягая мышцы или проводя кусочком льда по руке или шее. Будьте готовы к тому, что это дело ни одного дня, поскольку, чтобы вернуть душевное равновесие, вам придется бороться с негативными мыслями очень долго.

    • Попробуйте отвлечься музыкой. Во время прослушивания музыки постарайтесь сосредоточиться и успокоиться. Попробуйте подпевать. Это может помочь вам восстановить контроль над своим дыханием и сосредоточиться на чем-то еще.
    • Прогуляйтесь. Смена обстановки может помочь вам бороться с негативными мыслями. Физические упражнения также могут помочь вам уменьшить интенсивность дыхания и частоту сердечных сокращений.
  • Измените положение тела. Мимика и положение тела оказывают влияние на наше настроение. Если съежиться с хмурым лицом, вряд ли у вас появятся положительные мысли. Если у вас есть такая возможность, попробуйте изменить положение тела. Встаньте и поставьте руки на пояс или попробуйте изобразить льва и прорычать: «Р-р-р».

    • Изменение положения тела поможет вам очень быстро перестать плакать и взять себя в руки.
  • Практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации . Прогрессивная мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. В начале вы можете ограничиваться пятисекундными интервалами. Все упражнения делаются по трехэтапной схеме: напрячь — прочувствовать — расслабить. Каждый этап должен сопровождаться счетом циклов дыхания. Напрягите шею, почувствуйте ее и расслабьте. Далее переходите к другим частям тела: грудь, руки и так далее. Продолжайте выполнять упражнение, пока не дойдете до ног.

    Напоминайте себе: «Это временно». Хотя, возможно, вам кажется, что вашим страданиям не будет конца, скажите себе, что скоро они закончатся. Это не будет длиться вечно. Кроме того, это поможет вам понять, что на этой проблеме свет клином не сошелся.

    • Умойтесь холодной водой. Прохлада может отвлечь вас на минутку, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Прохладная вода также может помочь снять отек (опухшие глаза от слез), что часто бывает, когда человек плачет.

    Часть 2

    Предупредите появление слез
    1. Спросите себя, является ли плач проблемой для вас. Как это отражается на вашем самочувствии? К примеру, исследования показывают, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц, а мужчины — 1,3 раза. Однако это всего лишь среднестатистические данные. Некоторые плачут гораздо чаще, поскольку сталкиваются с серьезными проблемами в своей жизни, такими как развод, смерть любимого человека, или другими значимыми событиями в жизни. Когда вы не можете контролировать свое состояние и это влияет на вашу личную жизнь, то вам следует обратить внимание на это, поскольку этот факт может говорить о серьезной проблеме.

      • В трудные периоды жизни люди часто чувствуют себя подавленно и с трудом справляются с печальными и негативными мыслями.
    2. Подумайте о том, почему вы плачете. Если что-то происходит в вашей жизни, что вызывает стресс или беспокойство, скорее всего, это может стать причиной слез. Например, если вы скорбите о смерти близкого человека или о разрыве отношений с любимым человеком, слезы являются естественной реакцией на происходящее. Но иногда сама жизнь может стать источником стресса, и, возможно, вы плачете, не понимая, почему вы это делаете.

      Определите, что заставляет вас плакать. Подумайте, что может быть причиной ваших слез и запишите эту причину на бумаге. Когда с вами случается истерика? Это происходит в определенные дни? При каких обстоятельствах? Что может привести вас в чувства?

      • Например, если определенный музыкальный жанр напоминает вам о вашей бывшей девушке или о вашем бывшем парне, старайтесь избегать прослушивания такой музыки. Тот же самый принцип подходит для фотографий, запахов, мест и так далее. Хотя бы на некоторое время постарайтесь избегать того, что может вызвать у вас слезы.
    3. Начните вести дневник. Запишите все свои негативные мысли и спросите себя, рациональны ли они. Подобным образом подумайте о своих идеалах. Можно ли сказать, что вы смотрите на вещи реалистично? Будьте добры к себе. Составьте список своих достижений или вещей, которые делают вас счастливым. Запишите в своем дневнике причины, по которым вам стоит быть благодарным за то, что у вас есть.

      Оцените себя. Спросите себя: «Как я реагирую на разногласия? Вызывает ли это во мне гнев? Слезы? Равнодушие?» Скорее всего, если вы проигнорируете конфликт, вам не придется лить слезы. Осознание того, как правильно реагировать на конфликт, поможет вам взять под контроль свои эмоции.

      • Спросите себя: «Кто руководит моей жизнью?« Если вы возьмете под контроль свою жизнь, то вам не придется пожинать плохие последствия. Например, вместо того, чтобы говорить: «Это учитель виноват в том, что я не сдал экзамен», признайте то, что вы мало занимались и были не готовы к экзамену. В следующий раз, сосредоточьтесь на учебе, и ваш результат будет выше.
    4. Рекомендуем также

  • cry for — Translation into Russian — examples English

    These examples may contain rude words based on your search.

    These examples may contain colloquial words based on your search.

    Don’t expect me to cry for them.

    He was the first to cry for your boy.

    But don’t cry for another man in my presence.

    Surely you wouldn’ t cry for that…

    Then you’ll go home and cry for a few weeks.

    You don’t strike me as the kind of man That would cry for no reason.

    Вы не производите впечатления человека, который будет плакать без причины.

    That sounds like a cry for help from a lonely childhood.

    Это звучит как крик о помощи из одинокого детства.

    Maybe her talking to Ling was some sort of a cry for help.

    Может, разговор с Линг был криком о помощи.

    You can’t cry for anybody.

    A rare neurological disorder is far more likely than a cry for attention.

    Точно! Редкое неврологическое нарушение куда вероятнее привлечения внимания.

    It’s like an intuition, like a cry for help from your subconscious.

    Это что-то вроде предчувствия, как призыв о помощи из подсознания.

    One pathetic cry for help after another.

    Один жалкий крик о помощи за другим.

    You can’t cry for at least 10 days.

    This is obviously a cry for help.

    I think that his confession was a cry for help.

    Думаю, его признание — это крик о помощи.

    But don’t cry for Grandma Esther.

    Fight back the tears and they’ll cry for you.

    Сдерживай слезы, и тогда они будут рыдать.

    You shouldn’t cry for nothing.

    I didn’t expect her to cry for quite so long.

    Не ожидал, что она будет рыдать так долго.

    It was a cry for help and I never saw it coming.

    Это был зов о помощи, а я даже не поняла.

    почему так происходит и что с этим делать – HEROINE


    Плохо ли это — не плакать совсем


    Отсутствие слез не всегда должно вызывать беспокойство. Потому что не бывает их правильного количества. Для каждого это индивидуально: кто-то может заплакать от трогательного социального ролика, а другим сложно это сделать даже по серьезным поводам. К тому же некоторые люди выражают эмоции и переживают их по-другому, при этом не стараясь сдерживать слезы и чувства.
    Но если ты понимаешь, что хочешь плакать, но не можешь, это уже проблема. Давай разберемся, почему так бывает.

    От «насморка» до «пневмонии»

    Человек с расстройством — совсем необязательно отличается эксцентричным поведением, та же шизофрения, например, которая звучит как самый страшный диагноз и ассоциируется у нас с какими-то такими бурными симптомами, может проходить очень мягко, а может и очень тяжело, вплоть до деменции.

    Биполярное расстройство может быть функциональное, как у меня, когда ты еще можешь работать, а можешь быть с бредом величия, с галлюцинациями и так далее. Ровно то же и с депрессией: ее кто-то переносит на ногах, а кто-то ложится носом к стене.

    Тут я могу предложить метафору: любое расстройство может быть на уровне «насморка», а может быть на уровне «воспаления легких». Несмотря на то, что природа его остается в целом той же.

    На практическом уровне два этих полюса можно назвать невротическим и психотическим уровнями. Такое деление — это не разделение диагнозов на «сложные» и «легкие», оно скорее отражает их грани, насколько глубоко расстройство «пустило корни».

    Невротический уровень — условный уровень «насморка» — характеризуется тем, что человек сохраняет адекватность, критическое отношение к настоящему, понимает, что с ним что-то не так. Человек в депрессии обычно осознает, что его картина мира искажена, хотя переживаться она может фантастически реалистично. То же можно говорить о тревоге.

    Психопатический уровень — самый сложный, это «воспаление легких». Тут требуется серьезная стационарная помощь. Стоит отметить, что, даже если человек несколько раз в год выходит в психотическое состояние, подавляющую часть времени он может быть абсолютно адекватным, работать на работе и так далее. Но периодически, например, на осень, он вынужден госпитализироваться.

    Почему не получается заплакать, даже если хочется

    Отсутствие слез может быть физиологической или психологической проблемой. Мы физически не можем заплакать по нескольким причинам:

    • при заболеваниях, связанных с выработкой слез. Сухой кератоконъюнктивит заставляет слезную пленку наших глаз менять свой химический состав и объем. Это заболевание сопровождается такими неприятными симптомами, как покраснение глаз, ощущение затуманенности взгляда, жжение и ощущение инородных предметов в глазу. Также многие люди с этим заболеванием отмечают невозможность заплакать;
    • похожее состояние наблюдается и при болезни Шёгрена, которая чаще встречается в старшем возрасте. Она препятствует оптимальной выработке жидкостей в организме, включая слезы и слюну;
    • после хирургических вмешательств или лазерной коррекции зрения, пока наш организм восстанавливается;
    • при приеме некоторых лекарств, например антидепрессантов или глазных капель;
    • из-за возрастных изменений: чем старше человек, тем меньше может у него вырабатываться слез.

    Помимо физических, причинами отсутствия слез может стать наше психологическое состояние или эмоциональный фон. Такое состояние можно наблюдать в следующих случаях.

    При депрессии


    Хоть и может казаться, что люди с депрессией склонны к тому, чтобы часто плакать, на самом деле они могут сталкиваться и с отсутствием слез.
    Многие из переживших это состояние говорят, что оно больше похоже на внутреннюю пустоту или эмоциональное оцепенение, из-за чего сложно проявлять любые эмоции, включая плач. Как положительные, так и отрицательные события не вызывают никакого отклика.

    К тому же препараты для лечения депрессии, назначенные доктором, могут вызывать такой побочный эффект. Он появляется при слишком больших дозах медикаментов или из-за индивидуальных особенностей реакции на них.

    Подавленные эмоции

    Мы сдерживаем эмоции по разным причинам. Можем не хотеть показаться уязвимыми и поэтому говорить, что с нами все в порядке. Или считать, что нужно смириться с собственными чувствами.

    Какой бы ни была причина, подавление эмоций может мешать заплакать. Плач подразумевает непосредственный контакт с нашими чувствами. Когда мы убеждены, что они не имеют значения, или заставляем себя бороться с эмоциями, мы подсознательно подаем мозгу сигнал, что слезы нам ни к чему.

    Привычка скрывать чувства влияет не только на способность плакать, но и на наше здоровье в целом. Поэтому нужно научиться не подавлять, а выражать их. Как это сделать, можешь узнать здесь.

    Социальное давление


    Из-за убеждения о плаче, сформированного родителями и социумом, нам может быть трудно заплакать. Например, когда мы считаем, что это стыдно или по-детски.
    Очень часто с подобным социальным давлением сталкиваются мужчины, которым с детства твердят, что мальчики не плачут. То же касается и людей, которым говорили, что это признак слабости, которых отчитывали и критиковали за плач.

    Нам может казаться, что наши слезы — что-то неправильное, неподобающее или постыдное. Но на самом деле есть достаточно причин не стесняться собственных слез. О них мы рассказывали в этом материале.

    Слова против таблеток

    Самые распространенные фармакологические препараты — как раз налаживают вот этот обмен нейромедиаторов в мозге, особенно если говорить про антидепрессанты, нормотимики, «транки» и им подобные.

    Таблетки нужны не для того, чтобы заменить личность, выпив их, ты не станешь другим человеком, это история о налаживании того, что было поломано.

    Самые передовые антидепрессанты называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, а также иногда норадреналина и дофамина. На разных людей они действуют немного по-разному. Например, и у меня, и у моего соавтора Антона клиническая депрессия, но у меня депрессия больше в сторону апатии, а у него депрессия в сторону тревоги. Ему помогает лекарство, которое воздействует больше на серотонин, мне помогало лекарство, которое воздействует также на дофамин и норадреналин.

    Соответственно, если вы пойдете к специалисту, поиск индивидуального коктейля из лекарств или одного лекарства, которое подходит непосредственно вам, может занять некоторое время. Я сменила четыре схемы, пока нашла свою.

    Помимо таблеток есть и другое средство — психотерапия. С точки зрения доказательной медицины некоторые виды психотерапии действуют не хуже антидепрессантов, в первую очередь это когнитивная терапия, особенно в случае тревожных расстройств.

    Тут стоит понимать, что это не история про то, что кто-то вас доставит из точки А в точку Б, а про то, что вы сами под присмотром специалиста проберетесь из точки А в точку Б. Причем не сразу, а короткими какими-то перебежками. Очень медленно. Главное — делать эти поступательные движения.

    Почему именно когнитивная терапия? Всем известный психоанализ — замечательная штука, он очень хорош для интроспекции. Но не очень хорош, когда у вас панические атаки и вам проблему нужно решать сейчас. Когнитивно-поведенческий метод — он про то, чтобы научиться перестраивать свое поведение в реальной жизни.

    Как дать волю эмоциям и заплакать, если не получается

    Мы дошли до точки кипения и готовы заплакать здесь и сейчас, но не получается. Этот факт нас обескураживает и заставляет беспокоиться. Есть несколько способов помочь себе достичь желаемого.

    Избавься от предубеждений


    Постарайся забыть о том, что ты слышала относительно вреда слез и того, что плакать не нужно. Позволь себе чувствовать. Вспомни, что переживание эмоций и их проявление — порой наиболее эффективный метод, чтобы с ними справиться.

    Вырази эмоции

    Позволь себе проявить эмоции. Расскажи о том, что тебя беспокоит, вслух. Зачастую такой монолог наедине с собой позволяет лучше себя услышать и понять, что ощущаешь. Еще это способно дать толчок к тому, чтобы заплакать. Можешь помочь себе с помощью музыки, рисования или ведения дневника, если они дают тебе эмоциональную свободу.

    Поговори с близкими


    Поначалу может быть страшно поведать о том, что тебя беспокоит, близкому человеку. На самом деле искренний разговор с тем, кто тебя поймет и поддержит, станет выходом из ситуации, когда мы хотим плакать, но не можем. Близкие могут сказать важные слова, которые спровоцируют нужный выход эмоций, или просто подставить нам плечо, чтобы мы не сдерживали слез.

    Депрессия: что делать, если близкому плохо

    Депрессия — не вопрос личного выбора. Это болезнь. Человек в состоянии депрессии не заслуживает осуждения. Он не ленится, не пытается привлечь к себе внимание и не ведет себя эгоистично. Он страдает. Поэтому никогда не говорите ему, что…

    1. Другим еще хуже приходится Тот факт, что у других тоже есть проблемы, не отменяет наших проблем. Лучше скажите: «Как мне тебе помочь?»
    2. Завтра тебе станет полегче Это просто нечестно. Человек каждый божий день ищет способы вернуть радость в свою жизнь, а тут вы со своими уверениями. Депрессия — не из тех болезней, что проходят за ночь. Лучше скажите: «Я буду рядом, чтобы помочь тебе».
    3. Жизнь несправедлива Вы снова обесцениваете чувства другого человека. Да, жизнь действительно несправедлива, но вряд ли кому-то станет легче от этой мысли. Лучше скажите: «То, что с тобой происходит, печально. Но мы можем с этим справиться — и обязательно справимся».
    4. Тебе просто нужно с этим разобраться Человек, страдающий от депрессии, пытается с этим разобраться. Каждый день, по мере сил. Не говорите, что он недостаточно старается. Лучше скажите: «Ты не один. Я рядом, чтобы помочь тебе».
    5. Жизнь продолжается Да, жизнь продолжается, но человек в состоянии депрессии чувствует себя застрявшим в безвыходной ситуации. Для него трудно день прожить, не то что думать на перспективу. Лучше скажите: «Тебе есть ради чего жить, и я помогу тебе это вспомнить».
    6. Я знаю, как ты себя чувствуешь. У меня тоже была депрессия Никто не может чувствовать себя так же, как кто-то другой. Все индивидуально, особенно эмоции, так что не пытайтесь превратить чье-то страдание в общее место. Чувства каждого уникальны, это касается и депрессии тоже. Так что давайте запомним: депрессия — это не просто плохое настроение или плохой день. Лучше скажите: «Я могу только догадываться, через что тебе приходится проходить, но изо всех сил постараюсь тебя понять».
    7. Ты просто эгоист Человек в состоянии депрессии, скорее всего, и так ругает себя круглосуточно. Ему не нужно, чтоб его еще и вы критиковали. Еще раз: депрессия — не вопрос выбора. Люди не делают этого по собственной инициативе. Лучше скажите: «Я так по тебе скучаю. Как мне тебе помочь?»

    1. Ты меня подводишь Давайте еще разок: депрессию не выбирают. Человек, страдающий от нее, и так чувствует себя беспомощным. Беспокойство о том, чтобы помочь вам, ему сейчас не по силам. Лучше скажите: «Не могу видеть, как ты страдаешь. Что я могу сделать для тебя?»
    2. С чего тебе вообще быть в депрессии? Депрессия не всегда следствие психологической травмы или печальных событий. Иногда она просто случается, и это не делает проблему менее серьезной. Лучше скажите: «Прости, я не сразу понял, что тебе плохо. Но теперь я рядом».
    3. Прекрати себя жалеть Между жалостью к себе и депрессией — огромная разница, хотя иногда эти два явления идут рука об руку. Лучше скажите: «Я вижу, что ты страдаешь, и меня это расстраивает. Что мне сделать?»
    4. Тебе нужно просто выходить из дома почаще Вряд ли страдающему от депрессии нравится мысль о том, чтобы выйти из дома. В любом случае, это не поможет. Лучше скажите: «Не хочу, чтоб ты был один в таком состоянии. Хочешь, я приеду, займемся чем-нибудь вместе?»
    5. Ну остальные-то как-то справляются, а с тобой что не так? Депрессию не выбирают. Она просто случается. Она может случиться с кем угодно. Лучше скажите: «Кажется, у тебя сейчас нелегкие времена. Знай, что я рядом».
    6. Ты сильный, ты справишься Депрессия кого угодно заставит чувствовать себя слабым и беспомощным. Лучше скажите: «Я в тебя верю, ты сможешь все это преодолеть, и я буду рядом, чтобы помочь».

    Вопрос графика

    И последнее: наличие диагноза предполагает определенную культуру жизни с ним. Имеет смысл сразу рассказать о нем кому-то из близких. У меня, например, несколько близких знают мои приметы гипомании, они довольно очевидны, и говорят мне: «А не пора ли тебе таблеточку скушать?».

    Быть непредсказуемым — это самое неудачное в социальном взаимодействии, что вы можете себе устроить. Во-первых, окружающие будут знать, если что-то пойдет не так, почему оно идет и что с этим делать.

    Отдельный пункт — работа. Хорошо, чтобы возможность иногда выпадать из рабочего процесса была предусмотрена. Я в первый раз пошла к психиатру в 2012 году, мой работодатель, узнав о диагнозе, о котором я ему сказала сама, отнесся с пониманием, и с тех пор, как правило, мой график учитывает наличие расстройства и позволяет мне с ним эффективно работать так, чтобы от обострений не страдал сам процесс.

    Слава богу, сейчас человечество отходит от такой традиционной концепции самоорганизации и тайм-менеджмента, которая очень хорошо подходила для офисных работников и которая не очень хорошо подходит для людей с расстройством настроения и вообще для людей, у которых не очень хорошо с однообразной рутиной и монотонной деятельностью.

    Тут я могу посоветовать истории про гибкое планирование, про гибкий график, то, что в программировании сейчас называется Agile и постепенно перекочевывает в остальные сферы жизни.

    Мало молока у кормящей матери

    Идеальной пищей для ребенка считают грудное молоко, в котором достаточно ферментов, гормонов и витаминов. Этому уникальному продукту не найдется равнозначных аналогов. Он состоит почти из 700 компонентов, каждый из которых играет важную роль в росте малыша. Многие из составляющих грудного молока невозможно воссоздать искусственным путем. К примеру, в молочной смеси любой марки, представленной на полках магазинов и аптек, содержится в 10 раз меньше компонентов.


    Преимущества грудного молока выражаются в его питательности, хорошей усвояемости. В нем содержатся лейкоциты, различные антиинфекционные факторы, защищающие новорожденного от опасных заболеваний. Содержащиеся в этом продукте полиненасыщенные жирные кислоты помогают мозгу ребенка полноценно развиваться. К неоспоримым преимуществам грудного вскармливания стоит отнести возможность формирования тесной эмоциональной связи между малышом и мамой.

    Каждая женщина, вынашивающая 9 месяцев ребенка под сердцем, наслышана о пользе естественной лактации. Все это время она ждет встречи с малышом, не сомневаясь в том, как именно будет его кормить. Поэтому совершенно неожиданной после первой встречи и волнительного адаптационного периода становится ситуация, когда однажды утром в груди исчезает чувство распирания. Не понимая окончательно, что происходит, мама пытается накормить кричащего младенца, но он почему-то отказывается есть: плачет, снова берет грудь, затем бросает, ведет себя тревожно и не успокаивается.

    Частое прикладывание, смена груди и поз для кормления оказываются полностью неэффективными. Спустя несколько дней такой борьбы, женщина впадает в отчаяние и принимает решение завершить грудное вскармливание. Ребенку покупают детскую смесь, надеясь как можно скорее завершить этот неспокойный период. Однако подобные кардинальные решения не стоит принимать в спешке.

    Главная задача мамы: отыскать в себе силы для борьбы за сохранение лактации. Важно при этом помнить, что такую проблему независимо от причин, ее спровоцировавших, в большинстве случаев удается решить с положительным исходом.

    Как понять, что есть нехватка молока

    Отодвиньте панику на последний план, и приложите немного усилий, чтобы разобраться в возникшей ситуации. Если после кормления малыш плачет, спустя непродолжительное время снова требует грудь, то проявлять беспокойство о его состоянии стоит. Однако важно понимать, что причиной подобного поведения ребенка не всегда выступает голод.

    Возможные причины:

    • Сильно развитый сосательный рефлекс, реализовать который малышу удастся при тесном тактильном контакте с мамой.

    • Ребенок слаб или плохо себя чувствует, из-за чего отказывается есть.

    • Наступил лактационный кризис — с таким явлением кормящая женщина может сталкиваться в 1,5-2 месяца, и связано оно обычно с подрастанием младенца (требуется больше молока, но женскому организму нужно некоторое время, чтобы подстроиться под новые условия).

    • Нарушен психологический настрой мамы — немаловажный факт, который не стоит недооценивать. Крайне важно, чтобы для кормящей женщины были созданы комфортные условия, исключающие стрессовые ситуации. Утверждения родных в роде «у тебя мало молока» значительно увеличивают шансы на сворачивание грудного вскармливания.

    •  Маленького ребенка неправильно прикладывают к груди — рот открыт нешироко, большая часть грудного ареола находится под ртом малыша (а должна размещаться над ним), мама ощущает во время кормления постоянную боль (результат неправильно занятой позы, из-за чего язык ребенка не занимает места на десне или имеет место проблема короткой уздечки).

    Проще всего убедиться в том, что молока достаточно — это провести «тест на мокрые пеленки». Для этого потребуется снять с крохи подгузник на сутки, чтобы посчитать количество мочеиспускания. Если их не менее 8, значит, причин для беспокойства нет.

    Признаки нехватки молока:

    • Проблемы с прибавкой в весе — масса тела ребенка слабо увеличивается, остается без изменений или уменьшается.

    • Маленькое суточное количество мочеиспусканий — менее 8 раз, моча концентрированная (темная, с сильным запахом).

    • Уменьшение частоты стула — меньше 3 раз в сутки (для ребенка 1,5 месяцев).

    Даже удостоверившись в наличии данных факторов, кормящей женщине не стоит самостоятельно принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется пообщаться на эту тему с врачом, консультантами по ГВ (если такие есть в вашем населенном пункте), мамами с положительным опытом лактации, а также попытаться воплотить в реальность некоторые способы успешного грудного вскармливания.

    Как решить проблему нехватки молока

    Для стимуляции лактации кормящим женщинам рекомендуется:

    • Регулярно прикладывать к груди, без режима, по требованию — в первые полгода жизни малыша не нужно пытаться выдерживать 2–3 часа между кормлениями. Принцип работы молочных желез прост: чем чаще и больше ест ребенок, тем больше вырабатывается молока. Особенно важны ночные кормления, стимулирующие выработку гормона окситоцина (отвечает за появление молока).

    • Выработать положительный настрой — блокируйте плохие мысли, думайте только о себе и малыше. Избегайте стрессовых ситуаций, во время которых блокируется выработка окситоцина. Залогом успешной лактации также является полноценный отдых — физический и эмоциональный.

    • Правильно питаться — данный пункт актуален для любого человека на планете, и кормящие мамы не могут быть исключением. К сожалению, появление нового члена семьи, который требует к себе максимум внимания, часто сопровождается проблемами в питании новоиспеченной мамы. В данной ситуации важно помнить, что хорошая лактация не может существовать без полноценного питания. Сбалансированный, продуманный рацион влияет не только на качество молока, но и на его количество.

    • Пользоваться физиотерапевтическими методами улучшения лактации — комплекс специальных физических упражнений для мышц спины, массаж груди, зоны между лопатками, массаж воротниковой зоны, применение контрастного душа, согревание ног, рук в горячей воде будет способствовать улучшению кровотока в грудных железах (важное условие для нормальной лактации).

    Важно! Сделать ночные кормления максимально удобными позволяет правильно организованный совместный сон. Например, к спальному месту родителей можно придвинуть детскую кроватку. В результате маме удастся, не вставая накормить малыша. Если он спит, не будите его, а просто предложите грудь — большинство грудничков могут подкрепиться даже во сне.

    Польза лактационных настоев и чаев для кормящей мамы

    Большую роль в выработке молока играет употребление достаточного количества жидкости. В категорию популярных методов улучшения грудного вскармливания входят специальные травяные чаи, например, «ЛактоМама», выпускаемый компанией «Эвалар». Этот продукт представляет собой сбор трав, выращенных в экологически чистом предгорье Алтая. В нем не содержатся химикаты, пестициды и прочие опасные вещества.

    В составе чая «ЛактоМама»:

    • Крапива двудомная — имеет выраженное кровоостанавливающее действие, что особенно важно для нормализации сократительной функции матки кормящей матери и значительного усиления лактации, используется для борьбы с анемией, атеросклерозом, авитаминозом.

    • Семена фенхеля — способствуют выработке молока, улучшению аппетита, снижают риск образования газов в ЖКТ маленького ребенка.

    • Мелисса — помогает достичь увеличения выработки молока, показывает легкий успокоительный эффект.

    • Душица — еще один компонент, активирующий лактацию, работу ЖКТ, помогает избавиться от спазмов, головной боли, обладает множественными свойствами, в том числе моче-, желче-, потогонным.

    • Тмин — обладает лактогонным действием, показывает также спазмолитический и ветроегонный эффект.

    Чай «Эвалар БИО ЛактоМама» представлен в виде удобных фильтр-пакетиков, каждый из которых следует заваривать в 200 мл кипятка. Чтобы травы отдали свои полезные вещества, чай должен настояться 10-15 минут. Пить такой травяной напиток рекомендуется дважды в день — утром и вечером.

    Преимущества чая «Эвалар БИО ЛактоМама»:

    • антимикробная обработка растительного сырья (метод «мгновенного пара» с применением французской установки) — способствует не только обеззараживанию, но и ферментизации готового продукта, что значительно повышает его полезность;

    • упаковка в виде многослойных защитных конвертов, сохраняющих целебные свойства, тонкий вкус и аромат трав;

    •   более выгодная стоимость в сравнении с имеющимися аналогами.

    Важно! Не увеличивайте количество приемов больше указанного из-за риска развития гиперлактации.

    В заключение

    Если вы думаете, что у вас мало молока, сначала убедитесь, действительно ли это так. Одним из популярных и простых способов проверки данного факта является «тест на мокрые пеленки». Подсчитайте количество мочеиспускания ребенка в течение суток. Нормой для грудничков в зависимости от возраста считается от 8 и более мочеиспусканий в день.

    При малом количестве молока не стоит паниковать и принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется настроиться на позитив, посоветоваться со знающими людьми (врачом, консультантом по ГВ и др.) и согласиться на борьбу за грудное вскармливание. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций эта проблема обязательно решится (при условии, что нет отягощающих факторов, например, тяжелой болезни у кормящей матери или ребенка).

    Natalie Cole – I Can’t Cry Lyrics

    I Can’t Cry Lyrics

    Эй, да
    Мм-ммм…

    Эмоции переполняют меня
    Посреди ночи
    Ты оставил место рядом со мной
    Так что я крепко сжимаю свою подушку
    Слезы, которые всегда находят меня
    Нигде не рядом с моими глазами
    Там ничего нет
    И ты бы поклялась
    Есть сердце, которое обратилось
    Сегодня в камень

    После всех времен
    Я позволила всем своим чувствам показать
    На этот раз я просто не могу отпустить

    Потому что я не могу плакать (не могу плакать)
    Хотя мои слезы заполнили бы океан
    Я не могу плакать (не могу плакать)
    Как и раньше до
    Я не могу отрицать (не могу плакать)
    Это сердце все еще сильно разбито
    Но я больше не могу плакать, нет

    Как ребенок, который бежит от опасности
    Я пытаюсь отдышаться
    Но сегодня вечером я сдамся
    Перед болью, которую я знаю лучше всего
    Я устал жалеть
    И делать то, что мне говорят
    Так что я заберу свою жизнь в мои руки
    Сопротивляйся желанию потерять контроль

    И ты тот, кто сказал
    Это слабо, чтобы вывернуть тебя наизнанку
    Но, детка, если бы ты мог меня видеть
    Я буду тобой гордиться

    Потому что я могу не плачу (не могу плакать)
    Хотя мои слезы наполнили бы океан
    Я не могу плакать (не могу плакать)
    Как раньше
    Скажи мне почему (не могу плакать)
    Это сердце все еще сильно разбито

    Верните руки, которые держали меня
    Они больше не согревают меня
    Каждая одинокая ночь становится
    Воспоминанием, которое делает меня сильным
    (Сильным, цепляющимся)

    Воу, воу, воу, воу, воу…
    О, о, о-о…
    Плачь, плачь

    После всего, что было
    Я позволила проявиться всем своим чувствам
    На этот раз я просто не могу отпустить
    О, о…

    Потому что Я не могу плакать (не могу плакать)
    Хотя мои слезы наполнили бы океан
    Я не могу плакать (не могу плакать)
    Как и раньше
    Я не могу отрицать (не могу плакать)
    Это мое сердце все еще сильно разбито
    Но я больше не могу плакать

    (Не могу плакать)
    Хотя мои слезы наполнили бы океан
    Я не могу плакать (не могу плакать)
    Как и раньше
    Скажи мне почему (не могу плакать)
    Это сердце все еще сильно разбито
    Но я больше не могу плакать

    (Не могу плакать)
    Видишь ли, у меня больше нет слез
    (Не могу плакать)
    Не надо у меня нет больше времени
    Мо больше слез
    (Не могу плакать)

    Почему я не могу перестать плакать? Как перестать грустить как можно скорее

    Многие из нас часто плачут.Иногда мы плачем, когда смотрим фильмы, а иногда даже плачем от радости. У нас может быть тяжелый день или столкнуться с тяжелым жизненным событием, и в итоге мы прольем больше слез, чем обычно. Есть куча разных причин, по которым можно плакать, и, вообще говоря, это здоровая вещь. Это естественное освобождение, которое может помочь уменьшить стресс в теле и разуме и высвободить эндорфины, которые, как известно, заставляют нас чувствовать себя хорошо. Все это говорит о том, что бывают случаи, когда человек может испытывать чрезмерные слезы. Это может повлиять на их жизнь, возможно, наряду с другими симптомами, а в некоторых случаях это может быть признаком психического состояния или другой проблемы.Итак, когда это становится признаком более глубокой проблемы? Есть ли такая вещь, как слезы слишком много? Давайте поговорим о том, что значит чрезмерно плакать, о возможных причинах и о том, что с этим делать.

    Не существует установленных ожиданий или максимумов, когда речь идет о том, сколько мы должны или не должны плакать во взрослом возрасте. Тем не менее, регулярные приступы неконтролируемого плача — плач настолько сильный, что это мешает повседневной деятельности, или частый плач в сочетании с другими симптомами, такими как плохое или подавленное настроение, — могут быть симптомами диагностируемого расстройства.

    Почему я не могу перестать плакать?

    Вот несколько возможных причин чрезмерного плача:

    Депрессивные расстройства

    Такие состояния, как большое депрессивное расстройство, предменструальное дисфорическое расстройство и послеродовая депрессия, имеют одну общую черту: потенциальным симптомом является чрезмерный плач. Теперь это не влияет на всех, кто живет с депрессивным расстройством (на самом деле, некоторые люди испытывают эмоциональное онемение, которое может или не может на самом деле сочетаться с отсутствием плача), но это распространенный симптом депрессии, и это одна возможность.Если вы заметили у себя признаки депрессии, обязательно поговорите с психиатром или врачом.

    Другие психические расстройства, связанные с плачем

    Депрессивные расстройства — не единственные состояния психического здоровья, которые могут приводить к более частому плачу, чем можно было бы ожидать или обычно. Это может также включать биполярное расстройство или другие расстройства настроения, расстройства личности и ряд других психических заболеваний. Некоторые расстройства могут сопровождаться такими симптомами, как эмоциональная дисрегуляция, и диагноз биполярного расстройства, независимо от типа, обычно означает, что кто-то испытал хотя бы один депрессивный эпизод в дополнение к другим диагностическим критериям биполярного расстройства.

    Стресс и жизненные обстоятельства, вызывающие плач

    Высокий уровень стресса может привести к приступам плача и другим потенциально нежелательным симптомам или последствиям для здоровья. Если на вашей тарелке много еды, и вы чувствуете себя подавленным, это может быть то, что происходит. Горе тоже может быть причиной. Стадии горя, которые кто-то испытывает или может испытать, справляясь с какой-либо потерей, включают депрессию, и вполне возможно, что это может означать плач больше, чем обычно.

    Всплеск плача может означать что-то более серьезное

     

    Псевдобульбарный аффект

    Другой диагноз, называемый псевдобульбарным аффектом (ПБА), может быть причиной, которую вы ищете, если вы испытываете неконтролируемые слезы, смех или приступы гнева. Это может быть результатом повреждения той части мозга, которая контролирует эмоции. Человек с диагнозом ПБА мог пережить инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, деменцию, боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига) или рассеянный склероз (РС).Людям, живущим с ПБА, при некоторых обстоятельствах может быть ошибочно поставлен диагноз депрессии, но на самом деле это неврологическое заболевание. ПБА часто является результатом прогрессирующих неврологических заболеваний и задержки лечения из-за неправильной диагностики или назначения лечения, которое неэффективно или вредно для человека. Люди с псевдобульбарным аффектом часто испытывают чрезмерный плач, вспышки и другие симптомы, которые не всегда отражают их самочувствие. Эти симптомы обычно непроизвольны.

    «Независимо от того, что вы переживаете, с правильными инструментами, предоставленными терапевтом, вы можете понять, почему вы не можете перестать плакать.»

    Такое эмоциональное выражение, особенно когда оно не отражает то, что человек на самом деле чувствует внутри, может смущать или разочаровывать и может нарушить его повседневную жизнь, связанную с работой, учебой, социальными ситуациями или даже самооценкой. После того, как у кого-то был диагностирован псевдобульбарный аффект, симптомы состояния, такие как неконтролируемый плач, можно лечить с помощью лечения.Чаще всего невролог будет человеком, который поставит правильный диагноз для этого состояния.

    Чрезмерный плач: когда мне следует обратиться за помощью?

    Плач — это естественный способ снять стресс. Однако если вам кажется, что вы слишком много плачете, это может привести к притуплению эмоциональных реакций, блокированию других эмоций. Вы можете дойти до того, что станете меньше плакать, но испытывать трудности с ощущением счастья и радости. Вы можете обнаружить, что закрываетесь, не можете сосредоточиться на работе, берете больше больничных, отказываетесь отвечать на звонки, отказываетесь от посетителей или иным образом изолируете себя от других.Или вы можете запутаться в причине, почему вы плачете.

    Если вы не понимаете, почему вы плачете или испытываете другие симптомы, возможно, пришло время обратиться к врачу или другому поставщику медицинских услуг, который может провести обследование и, если применимо, поставить диагноз. Многие симптомы, такие как чрезмерный плач или приступы плача, проблемы со сном и т. д., имеют несколько потенциальных причин. Когда причина будет установлена, вам могут предложить варианты лечения. Например, лекарства и терапия могут быть рекомендованы для лечения большого депрессивного расстройства или другого подобного состояния.Перед тем, как начать, прекратить или изменить какое-либо лекарство или схему лечения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Как может выглядеть терапия депрессии? Существует ряд различных терапевтических методов, которые могут помочь; Итак, если вы попробовали один из них, и он оказался не таким эффективным, как вы надеялись, знайте, что существует множество других вариантов. Одна распространенная, тщательно изученная форма терапии, используемая для лечения депрессии, тревоги и других распространенных психических заболеваний, называется когнитивно-поведенческой терапией.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это краткосрочная, целенаправленная терапия, цель которой — помочь людям изменить образ их мышления. Согласно исследованию Эллен Дриссен, M.Sc. и Стивен Д. Холлон, доктор философии, когнитивно-поведенческая терапия является эффективным средством лечения острой депрессии и может использоваться в качестве альтернативы антидепрессантам для некоторых. Некоторые данные показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может повлиять на когнитивные функции и помочь предотвратить будущие рецидивы.

    Хотя плач может быть результатом печали и отчаяния, он также может быть целительным. Итак, ничто из этого не говорит о том, что плакать — это «плохо».Вместо этого это означает, что вы, скорее всего, знаете, что для вас нетипично или типично, и что, если что-то действительно влияет на вашу жизнь или кажется ненормальным, на это стоит обратить внимание. Если вы чувствуете, что что-то не так или может быть, подумайте о том, чтобы обратиться к квалифицированному специалисту, с которым вы сможете обсудить свои симптомы.

    Что еще я могу сделать?

    В дополнение к терапии психических заболеваний и другим вмешательствам, личный или домашний уход за собой часто является важным элементом, когда речь идет о заботе о благополучии человека.Эти методы могут включать достаточное количество сна, физическую активность, регулярное питание, управление стрессом, обращение к навыкам преодоления трудностей, когда это необходимо, а также поддержание или создание системы поддержки. Терапевт или консультант может помочь вам найти план самопомощи, который подходит именно вам, с учетом ваших обстоятельств и индивидуальных потребностей.

    Получить онлайн-поддержку

    Независимо от того, через что вы проходите в жизни, разговорная терапия может оказаться для вас полезной. В дополнение к состояниям психического здоровья, таким как депрессия, терапия может помочь вам справиться с ежедневными стрессами, горем и многим другим.BetterHelp — это онлайн-платформа для консультирования, которая связывает пользователей, нуждающихся в психиатрических услугах, с сертифицированными терапевтами. Прошли те времена, когда вам приходилось рыскать по округе в поисках ближайшего консультанта и назначать несколько встреч, пока не найдете подходящего. Консультации с BetterHelp часто более доступны и эффективны по времени по сравнению с офлайн-альтернативами. Просто подключитесь к Интернету, свяжитесь с консультантом и начните терапию по собственному расписанию, не выходя из собственного дома.

    Ниже приведены некоторые отзывы терапевтов о поставщиках на платформе BetterHelp.

    Отзывы терапевтов

    «Доктор Окуда — замечательный консультант, который поддерживает меня в моих мыслях, направляя меня к позитивному и здоровому мышлению в этих мыслях. Она хочет убедиться, что я в порядке к концу сеанса, и даже если я не в порядке, она признает, что это нормально Она помогает мне смотреть на модели мышления таким образом, чтобы это помогло мне управлять ими и чувствовать себя комфортно даже в моей печали, а в идеале также и в моем счастье.»

    Всплеск плача может означать что-то более серьезное

    «Я встречался с Тоней пока только один раз, но что действительно выделялось для меня, так это то, что она дала мне безопасное пространство, чтобы просто поплакать. И это значило для меня все!!! Она дала мне другой взгляд на несколько проблем, с которыми я боролся, что позволило мне увидеть себя и ситуации в другом свете. Я планирую продолжать видеться с ней так долго, как смогу. Спасибо, Тоня!!»

    Почему важно двигаться вперед после плача

    Хотя это не всегда так, чрезмерный плач может свидетельствовать о расстройстве настроения, таком как депрессия.Тем не менее, эти типы расстройств поддаются лечению и могут быть решены с помощью надлежащей помощи. Подумайте о том, чтобы обратиться к профессиональному терапевту, который может дать вам инструменты, чтобы лучше понять ваши эмоции и, при необходимости, помочь контролировать ваши слезы.

    Почему нельзя плакать, даже когда мне грустно? | Annie Huang

    Мы все знаем людей, которые просто не умеют плакать. Как правило, это мужчины, хотя женщины не застрахованы от этой проблемы.

    Мы все также знаем, что всем иногда бывает грустно, поэтому это вызывает недоумение, когда кто-то не может пролить слезы, особенно если это кто-то из наших близких, например, романтический партнер или брат или сестра.Мы можем предположить, что они должны быть «отключены» эмоционально и что им нужно научиться вступать в контакт со своими чувствами и выражать их. Или, что еще хуже, мы можем бояться, что они в глубокой депрессии, возможно, даже склонны к суициду.

    В конце концов, разве неспособность плакать не является признаком депрессии?

    Почему нельзя плакать, даже когда мне грустно?

    Существуют определенные медицинские состояния, которые могут вызывать неспособность плакать, например снижение слезопродукции, известное как синдром сухого глаза (сухой кератоконъюнктивит), и аутоиммунное заболевание, известное как синдром Шегрена.

    Но в большинстве случаев нет ничего физиологически неправильного в том, кто не может плакать. Вместо этого их убеждения о плаче мешают им. В частности, многие люди, которые не могут плакать, могли бы плакать, но их учили верить, что плач — это признак слабости, а сильные люди не плачут.

    Другими словами, многие люди, которые не могут или не хотят плакать, имеют проблемы с уязвимостью.

    Доктор Брене Браун, рассказчик, писатель и профессор-исследователь Хьюстонского университета, определяет уязвимость как «неопределенность, риск и эмоциональное воздействие.”

    СВЯЗАННЫЕ С: Как преодолеть свой страх уязвимости за 6 шагов (даже если вы пострадали)

    Подумайте об этом, что может быть более уязвимым, чем выкрикивать глаза?

    До тех пор, пока эти люди не изменят свои убеждения о плаче и о том, что он для них значит, они будут продолжать действовать таким же образом, не имея возможности плакать или иным образом выражать себя, когда им грустно или они расстроены.

    Я был одним из тех людей, поэтому я хорошо знаю, каково это, когда я не могу плакать.

    Я родился с нормальными слезными железами, но из-за несчастного случая в детстве я потерял способность плакать. Мне потребовался 21 год, чтобы научиться — или, вернее, заново научиться — плакать.

    Когда мне было 12 лет, я получил ожоги. В итоге я получил ожоги второй степени на руках и предплечьях, и родители срочно отвезли меня в больницу. Я помню, как сидел в отделении неотложной помощи, рыдая от боли и растерянности.

    Вместо того, чтобы утешить меня и сказать, что все будет хорошо, папа посмотрел мне прямо в глаза и велел заткнуться.

    Я был так ошеломлен, что сразу перестал плакать. И в тот момент я принял решение больше никогда не плакать, по крайней мере, на публике.

    В течение следующих 21 года, пока мой отец не умер, когда мне было 33 года, я плакал очень, очень редко. Для меня это было событием раз в год.

    И уж точно не плакала на людях. Вообще.

    Не то чтобы мне не было грустно. Я сделал. Но я в основном отключился и потерял способность плакать.

    В тот момент, когда папа сказал мне перестать плакать, я придумала в голове историю, что плакать было слабо и что ему было стыдно за меня.Неважно, что это было совершенно бессмысленно; важно то, что я верил в это.

    СВЯЗАННЫЕ: Что думают парни, когда видят плачущую женщину

    Тем временем, когда мой папа стал старше, он потерял свой вспыльчивый характер, и мы стали очень близки.

    И когда он скончался, шлюзы открылись.

    Весь год после его смерти я плакала. Я плакала везде — дома, на работе, в магазинах, в компании семьи и друзей и даже за рулем…что, кстати, было опасно для здоровья, потому что я почти не видел дорогу!

    Я был безутешным, рыдающим беспорядком, но я оплакивал такую ​​большую потерю, что мне было все равно, что думают другие люди.

    С другой стороны, хотя большая часть меня была опечалена, небольшая часть испытала облегчение. Я почувствовал, что наконец-то получил разрешение снова быть собой. Настоящая я была намного более «девчачьей» и более мягкой, чем он хотел. Это была та часть меня, которая плакала, когда она была расстроена, вместо того, чтобы сдерживать это и делать храброе лицо.

    Перенесемся еще на восемь лет вперед, и в эти дни я большой сторонник большого, грязного плача о себе по мере необходимости.

    СВЯЗАННЫЕ С: Признания постоянного плаксы (и почему вы должны перестать извиняться за это) стресс и напряжение в нашем теле и уме, и это заставляет нас чувствовать себя лучше, спокойнее и яснее в данный момент, так почему бы не позволить слезам течь?

    Вот три способа побудить себя или близкого вам человека преодолеть неспособность плакать.

    1. Предлагаем начать с маленьких шагов.

    Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

    Для начала помогите им разрешить себе плакать наедине, когда они смотрят грустный фильм или читают грустную историю. Таким образом, они могут быть уязвимыми, не беспокоясь о том, что могут подумать другие люди. Давая им возможность воплотить источник своих слез вовне, они не должны идти на компромисс со своим восприятием себя как сильного.Вместо этого они могут винить в своих слезах этот фильм или историю!

    Затем, когда им станет легче пролить несколько слез, они могут начать показывать свою уязвимость перед близкими и друзьями, а позже и перед другими людьми.

    2. Поделитесь преимуществами плачущих предложений.

    Это может показаться очевидным для вас и для меня, но люди, которые не привыкли плакать, могут не знать о его многочисленных преимуществах, таких как снятие напряжения в теле, снятие стресса, улучшение настроения и улучшение общения.

    Связанные истории From YourTango:

    Помогите им увидеть в нем просто полезный инструмент для регулирования своих эмоций, без всего ненужного ментального «багажа» или истории.

    3. Попросите их бросить вызов своим представлениям о плаче.

    Попросите их подумать о людях, которыми они восхищаются, которые плачут, когда испытывают печаль или другие негативные эмоции. В качестве альтернативы, предложите им провести мозговой штурм в ситуациях, когда они готовы признать, что плакать абсолютно оправданно.

    Это эффективно противоречит их старым убеждениям о плаче и предоставляет убедительные доказательства того, что уязвимость — это не слабость, и быть уязвимым — это нормально. Со временем это поможет ослабить влияние этих убеждений на них.

    Представьте, что люди в вашей жизни, особенно самые близкие вам люди, наконец-то могут плакать, когда они расстроены.

    Они чувствуют себя комфортно и безопасно, будучи уязвимыми, вместо того, чтобы все время пытаться быть сильными. Они больше не закрываются эмоционально.Они соприкасаются со всем спектром своих эмоций — хороших, плохих и безобразных — и выражают их вам и другим людям, которым доверяют свободно и охотно, приглашая всех в свой мир.

    В конце концов, нет ничего более освобождающего для людей, чем возможность быть самими собой и не прятать все подряд, чтобы выглядеть храбро для всех остальных.

    СВЯЗАННЫЕ С: Плач под ваши любимые грустные песни приносит удивительную пользу вызовы и горя с легкостью.Загрузите бесплатную главу из ее недавно опубликованной книги «Снова храбрость: ваша дорожная карта от разбитого сердца к счастью», книги об исцелении и обретении смелости, чтобы начать все заново, или посетите ее веб-сайт, чтобы узнать больше.

    почему мы говорим мальчикам не плакать?

    Искусство мужественности — это школа, которую многие мальчики выбирают по мере взросления.

    С юных лет их поощряет идти по этому пути культура и окружающая среда, которые приветствуют мальчишеский и откровенно мужской склад ума.Но мужской гендерный стереотип навешивает на мальчиков ярлык, который может задушить их эмоциональное развитие. В них бросают такие фразы, как «большие мальчики не плачут» и «будь мужчиной», подрывая их самооценку и принижая их самооценку. Мы говорим, что поговорка давно ушла в прошлое, но остались следы сбивающей с толку токсичной мужественности, которая негативно влияет на нашу молодежь. Мальчики не должны плакать.

    Где у нас на коже и костях написано, что плакать, проявлять эмоции — сугубо женское понятие?

    Автор и преподаватель Фиона Форман имеет степень магистра в области прикладной позитивной психологии.Она является соавтором программы Weaving Well-Being и выступает с лекциями для родителей и школьников о благополучии и устойчивости детей. Она рассказывает о доминирующих элементах нашей современной культуры, которые по-прежнему ценят в мужчинах эмоциональную стойкость и сдержанность.

    «Традиционно мужчины считались слабыми или не мужественными, если они выражали себя плачем, — говорит она, — отсюда такие термины, как «мужчина» и оскорбления, такие как «маменькин сынок».Хотя этот взгляд на мужественность, к счастью, меняется, по-прежнему трудно избавиться от укоренившихся культурных ценностей, которые мы все впитали. В некотором смысле нам может казаться, что мы защищаем мальчиков от суждений других и готовим их к так называемому «реальному миру», говоря им не плакать с самого раннего возраста. Для девочек всегда было более приемлемым в обществе плакать, поэтому мы скорее утешаем их, чем говорим им, чтобы они прекратили».

    Мальчики вырастают в мужчин, которые часто менее откровенны в своих чувствах по сравнению с женщинами, но то, что они могут не говорить, не означает, что они не чувствуют.Несмотря на то, что в культурном отношении мужчины более восприимчивы и надеются, что мужчины разделят их чувства, страх быть воспринятым как нечто иное, чем мужское, влияет на наше понимание их эмоционального состояния. При повышенном уровне депрессии самоубийство является основной причиной смерти молодых мужчин. После 16 лет показатель увеличивается.

    По данным самаритян, в Ирландии мужчины в четыре раза чаще лишают себя жизни, чем женщины, причем самый высокий уровень самоубийств приходится на мужчин в возрасте от 25 до 34 лет.Исследования уровня самоубийств показали, что одна из причин самоубийства часто связана с культурой. Ожидается, что мужчины будут стойкими, сильными и неэмоциональными. На самом деле, изображение мужчин в средствах массовой информации часто предполагает, что быть эмоционально сильным означает скрывать эмоции, которые заставляют вас выглядеть слабыми, например, плач. Парадигма альфа-самца разрушительна.

    Совершенно нормально

    Согласно Форману, первый шаг к здоровому эмоциональному развитию включает в себя как мальчиков, так и девочек, которые учатся принимать тот факт, что все эмоции, включая так называемые «негативные», такие как печаль, разочарование, фрустрация, беспокойство и гнев, полностью исчезают. нормальны, и их не нужно избегать, подавлять или бояться.Второй шаг — научить их выражать все свои эмоции конструктивно, а не деструктивно.

    «Плач — это очень здоровое выражение таких чувств, как печаль и разочарование. Если мы скажем мальчикам не плакать, они могут начать подавлять, избегать или отключать эти эмоции, поскольку их не поощряют выражать», — объясняет Форман.

    Фотография: iStock

    «Это может привести к тому, что мальчики потеряют связь с этими чувствами и усвоят сообщение о том, что они не в порядке с ними.В долгосрочной перспективе это может отрицательно сказаться на их способности справляться с эмоциями и, конечно же, отрицательно сказаться на их психическом здоровье и, возможно, на их способности устанавливать близкие, открытые и честные отношения во взрослом возрасте. Они также могут начать усваивать разрушительный стереотип о том, что для того, чтобы быть «настоящим мужчиной», они должны быть жесткими и неуязвимыми, что может полностью противоречить их истинному «я», которое может быть чувствительным и нежным».

    Мы по-разному воспитываем наших сыновей и дочерей, по-разному участвуя и поощряя их эмоциональное развитие.Мы должны помнить, что детство является решающим временем для их эмоционального роста, поскольку именно в эти ранние годы они учатся понимать и регулировать эти новые сильные эмоции, которые они пытаются понять.

    Мальчики склонны подавлять свои эмоции, убегать от них или топтаться на месте. Если мы считаем, что именно так наши сыновья управляют своими эмоциями, мы ограничиваем их понимание своих чувств. Мы стремимся научить наших детей быть устойчивыми, но, как советует Форман, существует распространенное заблуждение, что быть устойчивым означает быть жестким или не поддаваться сильным чувствам, что является очень нездоровой реакцией.Нам нужно научить детей тому, что быть устойчивым — значит уметь чувствовать и выражать свои чувства и иметь внутреннюю силу, чтобы справиться со всеми ними.

    Здоровое освобождение

    Мы плачем, потому что это здоровое освобождение для всех нас. Он помогает нам успокоиться, высвобождая химические вещества, такие как окситоцин, эндорфины и гормоны, снимающие стресс. Он успокаивает, улучшает настроение, снимает боль и в целом полезен для нашего самочувствия. Плач также считается поведением привязанности, поощряющим связи и поддержку со стороны друзей и семьи.

    «Как учитель, — говорит Форман, — я часто был свидетелем того, как чудесно дети с искренним чувством и заботой реагируют на друга или одноклассника, который расстроен и плачет. Сообщение о том, что мы не одиноки в своей беде, является одним из самых мощных, которые мы можем передать друг другу — оно помогает нам сблизиться и соединиться друг с другом на более глубоком уровне.

    «Когда мы посылаем детям сообщение о том, что грустить, расстраиваться и плакать — это нормально, успокаиваем и утешаем их, мы подтверждаем их переживания и чувства.Это первый шаг к тому, чтобы справиться с этими сильными чувствами, оправиться от них и научиться успокаивать себя. Здоровая эмоциональная саморегуляция не может развиваться, если детей не поощрять к открытому выражению своих эмоций в качестве отправной точки».

    Почему я не могу плакать? Новости разговорного радио

    Многие люди проживают свою жизнь, даже не чувствуя необходимости плакать.

    Они могут быть довольны тем, как складывается их жизнь, или они могут настолько привыкнуть к сложным ситуациям, что больше не чувствуют необходимости высвобождать свои эмоции.

    Другим может показаться, что плач является признаком слабости или просто неэффективным использованием времени.

    Или может быть что-то более серьезное, например, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Как бы то ни было, есть множество причин, по которым кто-то может не плакать, и важно не осуждать их за это.

    Правда в том, что плакать может быть очень полезно для здоровья. Это может помочь вам избавиться от сдерживаемых эмоций и даже принести физическую пользу, например снизить риск сердечных заболеваний и снизить кровяное давление. Это не обязательно самое продуктивное использование времени, но и не вредит.

    Итак, если вы из тех, кто мало плачет, вы должны чувствовать себя хорошо за то, что можете справляться с трудными ситуациями, не срываясь.

    Если вы из тех, кто много плачет, вы должны чувствовать себя хорошо за то, что вы так эмоционально открыты и экспрессивны.В любом случае, мы считаем, что каждый должен принять свою способность плакать или не плакать по своему усмотрению!

    Разве плохо, что я не плачу?

    Часто говорят, что эмоции нужно выражать. Однако у некоторых людей это получается с трудом. Возможно, их приучили не плакать или сказали, что эмоции — это признак слабости.

    Если вы оказались в такой ситуации, очень важно найти способ дать волю своим чувствам. Плакать — это только один из способов сделать это.Вы также можете попробовать написать о своих чувствах в дневнике, уделить время себе или сделать массаж.

    Когда ты видишь, что кто-то, кого ты любишь, страдает; вы хотите сделать что-нибудь, чтобы помочь им. Лучший способ сделать это — показать им, что они не одиноки и доверяют нам свои чувства. Вот почему так важно показывать свои эмоции, когда кто-то, кого мы любим, нуждается в нас.

    Это естественная инстинктивная реакция на сильный и/или длительный эмоциональный стресс. Слезы — это высвобождение сдерживаемого стресса и печали из вашего тела, приносящее облегчение вашей душе.Плач — это катарсическое снятие напряжения.

    Не плохо не плакать. Плач может быть облегчением для души, но для некоторых это может быть неприятным облегчением. Было доказано, что плач улучшает настроение, снимает стресс и тревогу и восстанавливает отношения, поэтому многие люди считают его терапевтическим, а не вредным.

    Хорошо ли плакать?

    Существует несколько теорий о пользе плача для здоровья. Одна из теорий состоит в том, что плач помогает избавиться от химического стресса, который накапливается в нашем организме, когда мы раздражаемся или злимся.

    Плач также высвобождает гормоны, называемые эндорфинами, которые могут облегчить боль и беспокойство. Может быть трудно сказать, вызваны ли ваши слезы грустью, гневом или радостью в данный момент, но важно отметить, что иногда у наших слез нет конкретной причины, и нам просто нужно выпустить их наружу.

    Неспособность плакать: физические причины

    • Инфекция пазух — это тип инфекции, поражающий пазухи. Это приводит к тому, что ваш нос заложен, что препятствует вашей способности плакать.
    • Аллергическая реакция может вызвать заложенность носа. Это приводит к заложенности носа, что препятствует вашей способности плакать
    • Искривление носовой перегородки — это состояние, при котором воздух проходит через неправильный проход в носу. Это приводит к тому, что ваш нос заложен, что препятствует вашей способности плакать.
    • Накопление жидкости в мозгу приводит к заложенности носа, что препятствует вашей способности плакать.
    • Гормональный дисбаланс — это состояние, которое влияет на уровень гормонов в организме.Это приводит к заложенности носа, что мешает вам плакать.

    Почему я больше не плачу? Причины психического здоровья

    Алекситимия

    Некоторые люди страдают алекситимией, при которой они не могут выражать свои эмоции, в том числе плакать. Это состояние обычно является результатом травмы в жизни человека. Однако не всегда причиной алекситимии является травма.

    Человек с алекситимией может выражать свои эмоции другими способами, такими как искусство или вербальное выражение.Это может затруднить людям с алекситимией справляться с чувствами других, потому что они могут не знать, как реагировать или оказывать поддержку.

    Подавленные эмоции

    Когда вам кажется, что вы все выплакались, происходит еще кое-что, вызывающее слезы. Вы думали, что закончили, но в вашем сердце есть боль, которую не унять слезы. Это связано с тем, что подавленные эмоции хранятся в теле и могут проявляться в виде физической боли или болезни.

    Исследования показали, что люди с дисбалансом эмоционального выражения чаще страдают тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами. Они также имеют более высокий риск развития ишемической болезни сердца.

    Подавлять эмоции вредно не только физически; это тоже психически нездорово. Чувства, которые спрятаны глубоко внутри, должны быть высвобождены, чтобы вы могли исцелиться эмоционально. Очень важно найти здоровые способы выражения своих чувств, чтобы не обременять разум и тело чувством вины или сожаления.

    Есть много способов избавиться от негативных эмоций, например, с помощью упражнений, медитации или разговоров с друзьями и членами семьи, которые понимают, через что вы проходите.

    Социальное давление

    Это явление существует уже много лет, и есть несколько причин, по которым люди могут подавлять свои эмоции. Плач рассматривается как признак слабости, а тот, кто плачет или проявляет любую другую эмоциональность, может рассматриваться как слабый, а это то, чего многие люди не хотят, чтобы их считали такими.

    Плач также может заставить их чувствовать смущение, стыд или уязвимость. Но не всегда легко сдерживать эти эмоции, и некоторые люди учатся делать это еще в детском саду.

    Как использовать свои эмоции и плакать?

    Иногда людям кажется, что они не могут плакать. Они чувствуют, что им нельзя плакать. Плач — это форма освобождения. Это способ избавиться от накопившейся энергии и эмоций.

    Когда кто-то не плачет, внутри него накапливается напряжение и стресс, что иногда заставляет его набрасываться или становиться более агрессивным.

    Большинство людей не умеют плакать, потому что не знают, как отпустить сдерживаемые эмоции и стрессоры.

    Вот несколько шагов, как задействовать свои эмоции и плакать:

    • Сделайте несколько глубоких вдохов
    • Подумайте о том, что вы чувствуете
    • Подумайте о том, чего вы хотите/в чем нуждаетесь
    • Пересмотрите событие, вызвавшее эмоцию или стресс
    • Выразите то, что вы чувствуете
    • Напишите об этом в дневник
    • Освободите свои сдерживаемые эмоции с помощью физического движения (упражнения, танцы, бег)
    • Найдите профессионала
    • Поговорите с друзьями или членами семьи
    • Напишите письмо человеку, который вас расстроил, а затем бросьте его прочь или сжечь.Это помогает избавиться от плохой энергии и эмоций.

    Заключительные мысли

    Плач — это естественная и здоровая реакция на жизненные трудности. Плач — это способ избавиться от сдерживаемого стресса и напряжения. Плач также может быть способом отпустить чувства или эмоции, которые больше не служат нам.

    Плач высвобождает эндорфины, которые помогают людям расслабиться и почувствовать себя лучше. Плач также может быть выходом для людей, которые не знают, как выразить свои эмоции словами, или которые чувствуют, что им не с кем поговорить о том, через что они проходят.

    Почему я ничего не чувствую?

    • В некоторых случаях жертвы утраты не переполняются тяжелыми эмоциями, а вместо этого чувствуют эмоциональное оцепенение.
    • Это нормальная реакция, которая обычно возникает, когда кто-то теряет кого-то или что-то внезапно и неожиданно.
    • Тем не менее, для этих людей важно убедиться, что они хорошо горюют, что включает в себя понимание и переживание потери.
    • Если вы чувствуете эмоциональное оцепенение после крупной потери, вам следует копнуть глубже, чтобы обнаружить эти тяжелые эмоции, открыться им и позволить себе оплакивать.
    • Вам также следует особенно тщательно заботиться о своем здоровье и благополучии, искать поддержки у близких и проводить время в одиночестве.
    • Наконец, не уклоняйтесь от консультации с консультантом по горю и получения профессиональных рекомендаций, если вам нужна дополнительная поддержка.

    Когда я был первокурсником в старшей школе, мне позвонили, которого я боялся 10 лет. Мама моей лучшей подруги умерла. Ей удалось победить рак груди, но загадочные осложнения, которые развились позже, в конечном итоге унесли ее жизнь.Сначала я испытал шок. Тогда я ничего не почувствовал. Я онемела.

    Я ждал потока чувств, я был уверен, что он придет. Печаль, гнев, горе. Но этого не произошло — не в течение нескольких месяцев. Как будто я заморозил или потерял эмоции, которые вызвали чувство вины: одна эмоция, которая вырвалась наружу, потому что я не мог чувствовать другие. Наконец, в день ее похорон я плакала. Жесткий. Вся эта печаль, гнев и горе вышли на поверхность. Это было странное облегчение.

    Оказывается, некоторые люди не переполняются эмоциями после крупной потери — по крайней мере, поначалу.Вместо этого они ничего не чувствуют. Мы собираемся объяснить, почему это происходит и как справиться с горем, если вы чувствуете онемение после смерти.

    Нормально ли чувствовать онемение после смерти? Почему у меня пропали эмоции?

    Санди Линдгрен, лицензированный клинический социальный работник, объясняет, что чувство оцепенения после смерти (или другой утраты) часто является результатом внезапной или неожиданной утраты:

    «По моему опыту (как профессиональному, так и личному), это нормально чувствовать себя эмоционально оцепеневшим после серьезной потери.Это может произойти независимо от того, вызвана ли потеря смертью, уходом любимого человека от вас (как при разводе) или даже потерей дома и имущества в результате пожара или другого стихийного бедствия. Люди также испытывают горе из-за потери своих питомцев.

    Я считаю, что это нормальная часть процесса горя, по крайней мере, вначале. Эмоциональное онемение часто приходит с внезапной потерей, так как у вас не было времени подумать о возможностях потери. Также важно знать, что горе нелинейно и очень индивидуально, поэтому важно не судить себя строго за то, как вы себя чувствуете, что может отличаться от чьего-то другого.

    Вы можете чувствовать вину за отсутствие эмоций, как и я. Но, как сказала Линдгрен, важно воздерживаться от суждений и быть добрым к себе в это трудное время. Нормально испытывать эмоциональное оцепенение после тяжелой потери. Кроме того, вполне вероятно, что это эмоциональное оцепенение пройдет, и вы испытаете ожидаемые тяжелые эмоции.

    Как горевать, когда вы чувствуете эмоциональное оцепенение: 6 советов

    Хотя это может быть нормальным или более распространенным, чем мы думаем, чувствовать эмоциональное оцепенение после потери кого-то или чего-то, так же важно оплакивать свою потерю — сдаться горю и позволить своим истинным эмоциям проявиться, когда они будут готовы.

    «Горе и потеря вызывают сильные эмоции, которые могут удивить», — говорит Линдгрен. «Эти сильные эмоции могут проявиться, когда вы меньше всего их ожидаете… особенно когда вы чувствуете себя эмоционально оцепеневшим. А иногда мы пытаемся оставаться эмоционально оцепеневшими, потому что самое страшное – это чувствовать свои чувства…»

    Закрытие себя от своих чувств не имеет места в процессе исцеления. Вот несколько советов, как пережить утрату:

    1) Откройте для себя свои настоящие эмоции.

    Линдгрен говорит, что сначала вам нужно некоторое время, чтобы по-настоящему понять, что вы чувствуете после потери: «Для людей, которые чувствуют себя эмоционально оцепеневшими, важно быть добрыми к себе, позволять себе сидеть со своим горем и эмоциями, а не притворяться. их там нет. Потратьте некоторое время, чтобы попытаться заново познакомиться со своими эмоциями — маленькими шагами за раз».

    2) Сделайте свое благополучие приоритетом.

    Кроме того, не забывайте уделять первостепенное внимание своему здоровью и благополучию в это трудное время.«Позаботьтесь о себе, продолжайте есть, заниматься спортом и, когда это возможно, снова заниматься тем, что вам всегда нравилось», — говорит Линдгрен.

    3) Признайте свое горе и позвольте себе оплакивать.

    В то же время не стоит стесняться скорбеть и оплакивать утрату. Это важно для исцеления и движения вперед. «Дайте себе время погоревать и пооплакать, а затем заставьте себя принять поддержку от близких, даже если вам этого не хочется.Ведение дневника также может быть полезным», — объясняет Линдгрен.

    4) Не бойтесь проводить немного времени в одиночестве.

    Хотя доверять близким полезно и важно получать их поддержку, также важно проводить время в одиночестве, если вы чувствуете, что вам это нужно, как объяснила Линдгрен. «Изоляция не способствует эмоциональному исцелению, но вам не нужно проводить весь день с другими, если вы предпочитаете быть в одиночестве».

    5) Консультируйтесь с доверенным лицом при принятии важных решений.

    Кроме того, в это уязвимое время вы не должны принимать важные решения, не обсудив их сначала с человеком, которому доверяете, так как они могут дать вам некоторую полезную информацию, на которую не влияет горе: «Не принимайте никаких важных или необдуманных решений. в этом состоянии, и если необходимо принять важное решение, пригласите надежных друзей или семью (или даже профессионалов), чтобы они помогли вам принять эти важные решения», — говорит Линдгрен.

    6) Поговорите с консультантом по вопросам горя или другим специалистом в области психического здоровья.

    И, наконец, найдите специалиста в области психического здоровья, который поможет вам пережить горе, особенно если ваше психическое здоровье страдает: «Если ваше горе длится долго и особенно мешает вашей повседневной жизни, пришло время проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья, чтобы пройти обследование на наличие клинической депрессии, а также начать говорить о своем горе и начать процесс исцеления», — объясняет Линдгрен. «Есть также много видов бесплатных групп поддержки для различных видов потерь, которые также могут помочь в лечении и восстановлении», — добавляет она.

    Ознакомьтесь с последними советами по психологическому оздоровлению и обсуждениями, доставленными прямо в ваш почтовый ящик.

    Начните отношения с выдающимся советником

    • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
    • Принятие всех основных и большинства видов страхования
    • Высококлассное обслуживание клиентов и премиальные преимущества
    • Встречи в тот же или на следующий день
    • Сверхгибкий 23.Отмены за 5 часов

    Просветленные решения. Плач — это признак силы, а не слабости

    Плач — это способ организма не только уменьшить эмоциональный стресс, но и переработать его. Думайте об эмоциях как о невидимой силе, движущейся через тело. Люди склонны думать, что только потому, что они не могут видеть или чувствовать свои чувства, когда они отказываются их чувствовать, они просто уходят. К сожалению, это неправда…

    Когда эмоции сдерживаются, например, при глотании или сдерживании слез, эмоциональная энергия накапливается в теле.Вместо того, чтобы этот поток эмоциональной силы циркулировал и завершал свой цикл, он останавливается. К счастью, этот цикл можно повернуть вспять.

    Восточные медицинские практики, такие как иглоукалывание и массаж, считают, что тело физически хранит эмоции.

    Точно так же методы лечения, такие как DBT , учат нас тому, что связь со своими эмоциями позволяет нам более эффективно реагировать на эмоциональный опыт и изменять неэффективные модели реагирования, на которые мы полагались ранее.

    У многих людей стресс вызывает головные боли, боли в шее, напряжение в плечах и боли в спине. У людей узкие бедра, потому что бедра являются одним из основных хранилищ эмоциональной энергии тела. Некоторые упражнения и медитативные практики смягчают эти физические эффекты.

    Социальный вызов, связанный с выражением наших эмоций

    К сожалению, общество заклеймило выражение печали. Когда кто-то плачет, обычная реакция состоит в том, чтобы остановить плач. Неосознанно, когда кто-то отвечает на слезы «Тсссс, не плачь», он на самом деле говорит: «Перестань выражать свои эмоции плачем, мне это неприятно», что на самом деле говорит: «Ваши эмоции доставляют людям неудобство», что в конечном итоге переводится как «чувства плохие».Это тяжелая ситуация, пытаться чувствовать! По совпадению, это не утешение, слезы или сочувствие другого человека, которые смягчают эмоцию, стоящую за плачем. Высокие проценты людей испытывают чувство облегчения после плача.

    Понимание сложной важности горя и других эмоций…

    Плач — это признак силы, потому что это демонстрация вполне комфортных отношений с собой. Выбор плакать и чувствовать — это выбор в интересах своего эмоционального здоровья.Выбирая плакать, вы также выбираете не заботиться о мнении других. Поскольку плач настолько стигматизирован, подняться над мыслями общества — это чистая подлинность. Плач также помогает подавать пример другим. Особенно во время выздоровления, когда сверстники изо всех сил пытаются понять, сформулировать и выразить свои собственные эмоции, видя, как кто-то свободно выражает себя, вдохновляет. Они не только извлекут уроки из акта плача, но и увидят трансформацию, которая происходит при работе с эмоциями.

    См. также: Почему мы работаем через самоанализ и исцеление

    Чувство чувств, позволяющее обработать эмоции, и плач будут казаться чуждыми на раннем этапе выздоровления. Наркотики и алкоголь обезболивают, притупляют разум и тело. Большинство согласится с тем, что отчасти привлекательность злоупотребления наркотиками и алкоголем исходила из ощущения отсутствия необходимости чувствовать.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.