Не могу уснуть примета: Приметы про бессонницу: что может означать, если проснулись среди ночи | БЕЛНОВОСТИ

Содержание

Приметы про бессонницу: что может означать, если проснулись среди ночи | БЕЛНОВОСТИ

В приметы люди верят с давних времён.

Бессонница может возникать не только от хронической усталости или каких-то изменений в организме человека.

Предлагаем вашему вниманию несколько почти давно забытых примет, на которые необходимо обращать внимание.

изголовье кровати должно быть на востоке или на севере

изголовье кровати должно быть на востоке или на севере

1. Неожиданное пробуждение среди ночи.

Если вы можете спокойно заснуть, но часто резко просыпаетесь среди ночи, то это может означать, что в вашей квартире есть домовой. Он помогает защищать дом от разных неприятных воздействий, а также от нечистой силы.

Если пренебрегать вниманием к хозяину дома, то это может закончиться очень плачевно. Особенно стоит насторожиться, если пробуждение среди ночи связано с какими-то посторонними звуками.

Чтобы ненастья обошли вас стороной, необходимо построиться приручить домового. Чтобы это сделать, поставьте в укромном месте блюдце с молоком и положите рядом пару конфет.

2. Не удаётся долго уснуть.

Проблемы со сном могут быть в том случае, когда человеку не удаётся уснуть на протяжении долгого времени. Может быть он просто не может расслабиться.

Люди в давние времена считали, что необходимо постараться отключить все посторонние мысли и просто расслабиться. Также можно попробовать пойти исповедаться. Ещё одной причиной недостатка сна может быть то, что ваша кровать неправильно расположена.

Если есть возможность, то попробуйте переставить её в другое место. Чтобы он был крепким, изголовье кровати должно находиться на востоке или севере. Никогда не вешайте зеркало напротив ложа. Это может стать причиной проблем в семье.

проснуться от посторонних звуков — пересмотрите свою жизнь

проснуться от посторонних звуков — пересмотрите свою жизнь

3.

Резкое пробуждение в три ночи.

Если вы просто проснулись в это время из-за неудобной позы, то тут нет ничего страшного. Но, если вы очень часто просыпаетесь среди ночи, то тут необходимо проанализировать ситуацию.

Может таким образом духи пытаются намекнуть вам на то, на что вы уже очень давно не обращаете внимание днём. К примеру, если человек среди ночи постоянно слышит какой-то звук, то это может предвещать беду, которая произойдёт в скором времени.

Проснуться среди ночи от посторонних звуков – значит нужно обратить внимание на то, что происходит в вашей жизни. Может пора предпринять какие-то меры или пересмотреть своё отношение к близким людям.

Наши предки также считали, что если человек проснулся среди ночи, то это может означать, что именно в данный момент о нём кто-то думает.

нельзя ложиться спать злым

нельзя ложиться спать злым

Что думали о бессоннице наши предки?

Сон очень важен для каждого из нас. Люди в давние времена считали, что если человек не может уснуть, то виноватой в этом может быть нечистая сила.

Предки считали, что сам дьявол способен забирать сон. Необходимо это для того, чтобы человек выглядел уставшим и злым. Когда люди пребывают в таком состоянии, то становится очень легко завладеть их душой.

Старики считали, что для крепкого сна необходимо класть под подушку замок. Они верили в то, что именно железо может отпугнуть от человека нечисть.

Причиной бессонницы и беспокойного сна, как мы уже сказали выше, может стать и домовой. Происходило это в том случае, если хозяйка была очень неряшливой и в доме было не прибрано.

Спасибо, что читаете наши статьи, можете поддержать автора, подписавшись на наш канал, нажав на жёлтую кнопку.

Читайте также:

Знаки зодиака, которых не напрягает беспорядок в доме

Новый источник доходов: какие знаки зодиака найдут способ заработать в августе

Почему нельзя спать под разными одеялами.

Причины и последствия. — «Семья и Школа»

Почему нельзя спать под разными одеялами. Причины и последствия.

Многие слышали об этом, но мало кто знает, почему нельзя спать под разными одеялами. На первый взгляд решение довольно простое — женатая пара должна всегда укрываться одним одеялом! Какие здесь могут быть другие варианты? Так всегда поступали наши родители прародители.

Что подталкивает ко сну под разными одеялами?
  1. Для многих людей причина, почему нельзя спать под разными одеялами, понятна.  Для них это первый звоночек о том, что отношения начали ухудшаться. Из-за этого начинается паника, люди настораживаются, если их партнер внезапно предлагает купить второе одеяло.  
  2. Есть еще причина раздельного сна – ХРАП. Это веское основание спать раздельно, дабы оба партнера могли насладиться сном.

В первом варианте стоит уделить вашими отношениями больше внимания, без паники и напряжения. Стать счастливыми и заново влюбиться друг в друга, что возможно под одним одеялом. Это будет отличным ответом на вопрос – почему нельзя спать под разными одеялами.

Что думают психологи о раздельном сне?

Многие задумываются над причиной, почему нельзя спать под разными одеялами. Предлагаем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Для многих станет удивлением, что психологи рекомендуют обзавестись двумя одеялами, иногда даже спать раздельно, если есть такая возможность. И вот почему.

Наблюдения специалистов показывают, что если в отношениях пробежал холодок, то для некоторой встряски можно поэкспериментировать и периодически стоит спать в разных кроватях. Тогда прикосновения к своей половинке будут ощущаться по-новому. Но ключевое слово – ПЕРИОДИЧЕСКИ.

Как же лучше — под одним одеялом спать или под разными одеялами?

Почему нельзя долго спать под разными одеялами – потому что человек привыкает быть один. С одной стороны – хорошо иметь свое пространство, с другой стороны – пропадают навыки взаимодействия с партнером. Мы становимся эгоистичны. Если никто не храпит – стоит засыпать в обнимку. А сексуальное влечение и интерес развивать осознанно, а не под разными одеялами.

Конечно, универсального рецепта для всех пар не существует. Мы всегда хотим чувствовать единство со своим партнером. Когда люди по-настоящему близки, часто хочется проводить больше времени вместе. Особенно это актуально в наше время, когда большую часть дня мы проводим на работе, в бытовых делах, других задачах. Время друг на друга остается только вечером. Поэтому пользуйтесь возможность заснуть в обнимку под одним одеялом. И вы поймете, почему нельзя спать под разными одеялами, вполне очевидны.

Почему супругам нельзя спать под разными одеялами | Детёнок

Многие люди сходятся во мнении, что спать под разными одеялами мужу и жене категорически нельзя. Причем порой об этом говорят, как суеверные, так и вовсе лишённые религиозности и веры в приметы личности.

Источник: https://www.medikforum.ru

Почему так происходит? Действительно ли данный факт способен как-то влиять на семейную жизнь? Давайте попробуем разобраться.

Приметы

Первым аргументом того, что супругам нельзя спать под разными одеялами, служит поверье, что издавна укрепилось в народном сознании. Говорят, что такой уклад способен существенно охладить чувства друг к другу, внести в брак своеобразную нотку холодности и потерю обоюдного интереса.

О том же самом говорят психологи и эзотерики. Однако эти, более образно мыслящие, специалисты скорее намекают на возможную потерю энергетической связи, той самой нити, которая роднит пару, способствует бушеванию страстей и тёплых чувств. Одеяла же в данном случае служат некоей заглушкой, через которую просто-напросто не проходят необходимые сигналы.

Что чувствует человек, который спит с отдельным комплектом белья? Правильно, обособленность! И уже нет той близости как телесной, так и духовной, что пробуждает в сознании некие импульсы, направленные на возрастание интереса к партнёру. Возможно, именно с целью сохранить тепло супружеских отношений, человечество и создало двуспальные комплекты белья.

Мало того, подобный сон мужа и жены негативно воспринимается обществом. Поскольку, как многим кажется, пара, которая спит под разными одеялами, намеренно избегает сексуальных контактов либо же сводит их к минимуму.

Важно! Но, на самом деле, пары, имеющие отдельные комплекты постельного, наоборот, счастливее и крепче остальных. Почему? Ответ прост. У таких супругов больше шансов отдохнуть и расслабиться. Процент разводов среди них намного меньше.

Есть и такие люди, что не могут спокойно окунуться в объятия Морфея, если под боком кто-то ворочается – такие индивиды также склонны использовать отдельное одеяло.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что не так уж важно, как вы спите, главное, чтобы семейное ложе было не местом мук и самоистязаний, а тем местом, где было бы приятно ощутить долгожданную релаксацию. И если кому-то для этого необходим отдельный комплект постельного белья – ради Бога, пусть использует.

Почему супругам нельзя спать под разными одеялами? Приметы и мнения психологов

Древнее поверье гласит, что муж и жена должны спать, укрывшись одним одеялом. Супруги, нарушившие это правило, столкнутся с неприятностями.

Значение семейного ложа

Издавна семейное ложе считается неприкосновенным. На него нельзя допускать посторонних. Гости не должны садится на супружескую кровать или спать в ней.

Большое внимание нужно уделять оформлению спальной зоны. Обязательно кровать необходимо заправлять, использовать для ее оснащения одно одеяло.

О чем говорят народные приметы

Сон под разными одеялами нарушает энергетическую связь, возникающую между супругами после заключения брака. Это чревато ссорами и скандалами, возникающими беспричинно. Конфликты могут перерасти в нечто более серьезное – измены, развод. Прижимаясь друг к другу во время сна партнеры создают духовную и физическую близость. Они обмениваются потоками энергии, формирующими прочную связь. Последняя обеспечивает взаимопонимание, единение в бытовых вопросах, усиливает защиту союза от постороннего влияния.

Разные одеяла, согласно одной из примет, способны свести на нет влечение. Они создают двойной барьер между телами супругов. Постепенно желание станет снижаться, секс превратиться в обычную рутину. Его полное отсутствие сделает невозможным появление детей в семье.

Сон супругов нарушится, если каждый закутается в свое одеяло. Супруга потеряет чувство безопасности и защищенности. Ее будут преследовать ночные кошмары, что негативно отразится на эмоциональном фоне. Нервозность, плохое настроение превратятся в повседневную реальность. Сон мужчины станет менее крепким. Потеряв телесное тепло, он может часто просыпаться среди ночи. В результате, днем его будут преследовать повышенная усталость, разбитость, неуверенность.

Откуда появилась примета спать под одним одеялом

Точных сведений относительно этой традиции нет. Но историки предполагают, что она появилась в древние времена, когда люди спали в холодных помещениях или даже под открытым воздухом. Звериные шкуры не спасали от пронизывающего ветра и мороза. Помогали согреться только телесные объятия. Поэтому люди, живущие в паре, стали спать под «одним одеялом».

Что говорят психологи

Врачи поддерживают необходимость каждого человека в сохранении личных границ. Если ему комфортнее спать отдельно, заматываться в одеяло, как в кокон, в этом нет ничего плохого и предосудительного. Такой способ сна никак не скажется ни на сексуальном влечении, ни на духовной близости. Более того, муж и жена могут размещаться на отдых даже на разных кроватях.

Еще одна причина использовать два одеяла – разные потребности в теплосбережении. Одному человеку удобно использовать толстое укрытие в любое время года. Другой предпочитает тонкое. Если у них будет одно одеяло на двоих возникнут проблемы. Кто-то постоянно будет испытывать дискомфорт и тогда действительно появятся усталость из-за низкого качества сна. Беспокойное поведение, постоянное ворочание ночью – повод разделиться, особенно если партнер спит очень чутко, просыпается от малейшего шороха или движения.

Доказательством отсутствия причин для разладов и конфликтов в семьях из-за разных одеял являются примеры многочисленных счастливых супружеских пар, предпочитающих сохранять во сне личное пространство.

Приметы и суеверия иногда сбываются. Но это вероятнее всего обычное совпадение, не связанное с их нарушением. Стоит задуматься, если привычки супруга изменились резко. Это может быть причиной охлаждения чувств, новой влюблённости. Общее одеяло в этом случае не поможет.

Можно ли спать под разными одеялами — примета народная и с «научным уклоном»

Очень часто правдивость народных примет подтверждается современными научными исследованиями. Однако встречаются и такие ситуации, когда все выходит точно наоборот.

  • Молва утверждает: если супруги спят под разными одеялами — они ссорятся, теряют былые чувства и незаметно приближаются к разлуке.
  • Тем временем медики доказывают: у тех партнеров, которые ограждают собственное пространство во время ночного отдыха, гораздо больше шансов остаться в паре.

Народная примета: нельзя спать под разными одеялами

Постоянный физический контакт двух любящих людей — доказательство их особой близости. В этом смысле ночные объятия под одним одеялом могут выступать в роли объединяющего фактора даже после размолвок. В прежние времена матери настоятельно советовали дочерям не отдаляться от мужей, заводя себе отдельный комплект постельных принадлежностей. Говорили, что это ведет к разрыву душевной связи, к потере чувственности, а в перспективе — к изменам и разводу.

  • В тему «легли» многочисленные поговорки: «рука об руку», «душа в душу», «одна Сатана».

Действительно, молодоженам трудно оторваться друг от друга — и днем, и ночью. С годами чувства неизбежно охладевают или входят в пору стабильности, без всплесков гормонов, и тогда на первый план выступают соображения комфорта. А под разными одеялами спать удобнее. Но говорит ли это о том, что у пары нет будущего?

Спать под разными одеялами — примета с «научным уклоном»

  • Психологи отмечают: женщины остро нуждаются в нежности и проявлении заботы со стороны партнера, но в ночных объятиях больше заинтересованы мужчины.

Вероятно, представители сильного пола пытаются подобным образом доминировать даже во сне. Но если пара всю ночь спит под одним одеялом, особенно небольшого размера (под ним волей-неволей приходится прижиматься к супругу, чтобы хватило тепла), то чувства могут постепенно угаснуть. Это аксиома для отношений, которым более 5 лет.

  • Американские ученые-сомнологи провели множество экспериментов и пришли к выводу, что спать с мужем под разными одеялами — примета зрелых и счастливых отношений, которые имеют прекрасные перспективы.

В такой ситуации люди получают более здоровый, полноценный отдых, просыпаются умиротворенными, не испытывают отрицательных эмоций. Следовательно, они меньше ссорятся в течение дня. И наоборот, неизбежное ночное «перетягивание одеяла» повышает градус нервозности, неудовлетворенности своим партнером. Толику негатива добавляют такие нюансы, как храп, запах пота, невозможность принять удобную позу.

Социологические опросы выявили интересную закономерность: качество сна непрямую связано с ощущением душевного комфорта в отношениях, а навязанный партнеру физический контакт часто становится раздражающим фактором. Отсюда и впрямь — до разрыва недалеко.

  • Вот и получается, что с точки зрения науки примета «почему нельзя спать под разными одеялами» является суеверием, абсолютно не соответствующим реальному положению дел.

В идеале супруги время от времени должны пользоваться разными кроватями и даже спальнями — такая «разлука» только обостряет чувства.

12 вещей, которые нельзя делать супругам вместе согласно приметам

Наши предки прикладывали множество усилий, чтобы прожить в браке долго и счастливо. В ход в том числе шли приметы, над которыми сегодня можно посмеяться. Но можно и задуматься — мы приводим именно такие, а потом расскажем, что об этом думают специалисты по народным поверьям.


Фото Aleksandr Grigorev / EyeEm/ Getty Images

  1. Прежде всего на Руси считалось, что супружеская кровать не должна стоять перед зеркалом. Иначе не избежать измен.

  2. Есть одной ложкой супругам также не советовали. Иначе муж и жена будут крайне раздосадованы друг другом. После вытирать руки одновременно одним полотенцем тоже нежелательно — будут ссоры.

  3. Если жена часто сажает пятна на фартук, неважно, из-за неаккуратности или их было не избежать, муж со временем может стать игроком или начать злоупотреблять алкоголем.

  4. Не рекомендовали терять обручальное кольцо. Если муж потерял это самое важное украшение, это означает, что жена ему изменяет. И наоборот.

  5. Или ваш благоверный просит, чтобы вы его постригли? Всячески отказывайтесь от этого. Это приведет к тому, что в итоге он к вам охладеет.

  6. Кроме того, наши праотцы искренне верили: если желаешь увидеть любовницу мужа, достаточно одним глазком посмотреть в его обручальное кольцо, и увидишь образ разлучницы.

  7. А вот уже интересно: жене нельзя перелезать через мужа (ни ложась на постель, ни вставая с нее), чтобы не привлечь на любимого семь несчастий. Избежать этого легко: укладывайте любимого у стенки, а сами спите с краю.

  8. Нельзя разбрасывать по дому вещи. Все в доме должно быть в порядке, красиво, уютно. Иначе в разбросанных вещах поселяется нечистая сила, и в семье начинаются конфликты. Да и просто неряшливый дом выглядит неряшливо, что рано или поздно одному из вас, вероятно, захочется из него сбежать.

  9. Чтобы болезни и несчастья покинули семью, нельзя ходить в одной тапке. Не поленитесь, найдите вторую тапку. Логика тут есть: если пол в доме холодный, так немудрено и простыть.

  10. Супругам нельзя спать на разных кроватях, под разными одеялами, это приведет к разладу между ними или и вовсе к разрыву. Считается, что даже матрас обязательно должен быть цельным. Если в кровати матрас состоит из двух половинок, то это несет дисгармонию в сексуальную жизнь пары.

  11. В супружеской постели не должны спать посторонние. Это негативно сказывается на энергетике спальни. Гостей лучше уложить спать на диване, но не допускать в свою кровать.

  12. И главное правило: все, что происходит у вас дома, нельзя предавать огласке.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Обсудить новость в соцсетях

Похожие новости

Сейчас на главной

22:29 03 Апреля 2021

21:00 03 Апреля 2021

20:00 03 Апреля 2021

Почему муж и жена должны спать под одним одеялом согласно приметам

Стало известно, почему муж и жена должны спать под одним одеялом согласно примете. В народе принято считать, что семейное ложе — это неприкосновенное место в доме. На него нельзя садиться никому чужому. Но есть и другое предостережение: когда супружеская пара спит под общим одеялом, то это ее сближает. Но если каждый из них накрывается отдельно, то есть риск, что влюбленных ждет развод.

Почему согласно примете мужу и жене лучше спать под одним одеялом

Согласно народной примете, когда супруги спят под одним одеялом, то им не только тепле, но это становится поводом для моральной и физической близости. Пусть до этого возник конфликт и оба поссорились в запале. Но когда после этого ограниченная размером одеяла и уставшая пара ложится в кровать, то непроизвольно обнимается и нежно прижимается к родному человеку.

Все невзгоды остаются за пределами спальни. Женщины отмечают, что когда спят именно так, под боком у супруга, то чувствуют себя более защищенными. Есть исследования, результаты которых звучат неожиданно: когда мужчина накрывается вместе с женой одним одеялом, то сон его крепче. Однозначно душевное единение партнеров играет важную роль в семейной жизни, но физическая близость должна быть тоже.

Аргументы против того, чтобы муж и жена спали под одним одеялом

Но есть ярые противники сна под общим одеялом. Они приводят следующие аргументы. В первую очередь настаивают на том, что это не совсем удобно. Когда каждый из супругов укрыт своим индивидуальным одеялом, то ему комфортнее и теплее. Невозможно отвечать за свои действия в ночные часы, поэтому есть риск бессознательно стянуть одеяло с любимого человека, которому будет холодно.

Ученые пришли к выводу, что если пара всегда спит под одним одеялом, то со временем у мужчины возникнут проблемы с потенцией. Сделав подобные выводы, специалисты советуют не только периодически спать под разными одеялами, но и на отдельных кроватях. Такой способ продлит подольше сексуальные отношения в паре, поддерживая в мужчине интерес к собственной жене.

Откуда произошла примета, что муж и жена должны спать под одним одеялом

Эту теорию поддерживают психологи. По их убеждению, отдых по отдельности, когда у обоих партнеров есть свое личное спальное место, положительно влияет на взаимоотношения. Для мужа супруга остается загадкой, которую ему хочется разгадывать. Новизна ощущений паре гарантирована. Никакой пресыщенности у людей не наступит, поэтому союз просуществует долго.

Народная примета о том, что муж и жена должны спать под одним одеялом, берет свои корни со времен Руси. В то время люди были суеверными и старались придерживаться многих правил, следовали предостережениям. Именно тогда, хотя есть вероятность, что проблема была в холоде и бедности семей, когда купить 2 одеяла просто не получалось, возникло поверье о необходимости сна под одним.

Предполагалось, что супружеская чета, которая ослушается и начнет накрываться отдельными одеялами, в скором времени разойдется. Примета сохранилась до наших дней, переходя из поколения в поколение. И, возможно, не здравый смысл, а именно «бабушкино» предостережение руководит теми парами, которые вопреки здравому смыслу спят под одним одеялом до сих пор.

Почему супругам нельзя спать отдельно, согласно приметам | Здоровье

Сохранить брак стремится большинство семей.  Для того чтобы сформированный союз был крепким и надежным, нередко пары обращаются к приметам. Издавна народ подмечал, как на брак влияет метод отхода ко сну — совместный или раздельный.

Одна из важных тем, которую поднимают приметы, связана с супружеской спальней. Журналисты разбирались, почему супругам спать отдельно не рекомендуется, согласно приметам, и как на это утверждение реагируют психологи.

Почему, согласно приметам, супругам отдельно спать нельзя?

Спальню по праву считают особым местом для супругов. Те люди, которые практикуют фэн-шуй или относят себя к эзотерикам, говорят о том, что именно в этом помещении находятся так называемые тонкие энергии (легко разрушаемые).

Спящие особо восприимчивы к влияниям извне и миру духов. Именно поэтому комната, в которой супруги отдыхают, сформировала вокруг себя множество примет и суеверий. Ниже перечислены самые важные:

  1. На разных кроватях супругам спать нельзя, потому что так можно приблизить развод.
  2. Под разными одеялами супругам находиться нежелательно даже на одной кровати (такой выбор может спровоцировать разрыв).
  3. Матрас должен быть цельным (если он состоит из двух половинок, то может внести дисгармонию в отношения).
  4. Спальню супругов посторонним посещать не нужно (её энергетика от этого ухудшается). В том случае, если ожидается визит родственников и знакомых, лучше уложить их на диване в гостиной.

Верить в приметы или нет, решать читателю. Примечательно, что вопрос о том, можно ли супругам спать отдельно, изучили психологи. Их мнение кардинально отличается от сформированных примет.

Какие причины могут превратить раздельный сон в необходимость?

Сегодня в Азии некоторые дома до сих пор делят на мужские и женские половины. В России только в период индустриализации совместный сон начали считать общепринятым (после того как семьи стали переезжать в квартиры с ограниченной площадью).

В 20 веке бытовало мнение, что признаком неполадок в семье мог стать раздельный сон мужа и жены. Психологи и специалисты, в свою очередь, отметили, что именно он привносит ряд плюсов в жизнь пары. Ниже перечислены основные:

  • человек, которого ничего не беспокоит во время сна, утром просыпается счастливым;
  • неудобства, причиняемые партнером (просмотр телевизора в ночное время, разные графики отхода ко сну и утреннего пробуждения, и так далее), провоцируют ссоры;
  • храп одного из супругов может стать раздражающим фактором, мешать полноценному сну и даже снижать сексуальное влечение. Ряд физиологических особенностей (газы, беспокойный отход ко сну), положительными назвать также нельзя, а раздельный сон решает ряд проблем.

Сейчас пара может самостоятельно принимать решение о том, спать ли ей вместе или раздельно. Те супруги, которым важно чувствовать партнера, могут «пожертвовать» комфортом.  Также считается, что совместный сон — это проявление доверия, любви и нежности ко второй половинке.

Почему мы спим под одеялами?

Если вы один из тех, кто спит с простыней даже в самые жаркие ночи, вы не одиноки. Многие люди не могут заснуть, если их не накрыть чем-то, даже самым легким из одеял. Почему? Дэн Нозовиц из Atlas Obscura сообщает, что это одновременно и физиологическое, и поведенческое, и может иметь компонент простой обусловленности.

Удивительно, но он обнаружил, что спать с одеялами — относительно новое явление.Исторически одеяла были дорогими. В средние века европейцы владели одеялами только в том случае, если они были очень богатыми. Они были настолько ценными, что постельные принадлежности передавались по воле людей. Вместо того, чтобы прижиматься к пушистому одеялу, большинство людей спали в одной постели с остальными членами семьи, включая сельскохозяйственных животных, чтобы согреться. Но когда ткань стала дешевле, а одеяла — доступнее, они стали более обычным предметом домашнего обихода. Теперь, даже в тропических местах, многие люди ночью прикрываются чем-нибудь, за исключением некоторых кочевых культур вблизи экватора.

Отчасти причина в том, что телу действительно нужно дополнительное тепло ночью. Перед сном внутренняя температура вашего тела начинает снижаться. Это одна из причин, по которой некоторые эксперты по сну рекомендуют принимать ванну или душ перед сном, поскольку после этого ваше тело естественным образом остынет, сигнализируя ему, что пора расслабиться. (Высовывание одной ноги из-под одеяла тоже может помочь.) Позже ночью, однако, охлаждение становится менее приятным и более, ну, в общем, холодным. Во время быстрого сна ваше тело не может регулировать собственную температуру.И по большей части люди, как правило, находятся в фазе быстрого сна прямо на рассвете, когда температура самая низкая. Поэтому мы естественным образом узнаем, что, даже если мы ложимся спать, очень жарко, мы просыпаемся дрожащими в 4 часа утра, если у нас нет одеяла.

И еще есть неврологическая причина: было обнаружено, что утяжеленные одеяла уменьшают беспокойство и стресс, потому что легкое давление может стимулировать выработку серотонина. Было обнаружено, что серотонин помогает модулировать регуляцию сна, что является одной из причин, по которой депрессия и бессонница связаны — когда вы находитесь в депрессии, уровень серотонина низкий.

Есть и более простые психологические причины для сокрытия. Когда вы маленький, родители накрывают вас одеялами, когда вы спите, поэтому в первые годы жизни вы приучены связывать одеяла с перед сном. Прежде всего, может быть, мы все просто хотим, чтобы их запеленали навсегда. Разве это не звучит хорошо?

[ч / т Atlas Obscura]

Почему нельзя заснуть без одеяла или простыни, даже если жарко AF

Иногда может казаться, что спать (и оставаться) в жаркую погоду больше, чем работать.Вы знаете, что простым решением, чтобы сохранять спокойствие и лучше спать, было бы бросить одеяло, но независимо от того, насколько вы потеете и чувствуете дискомфорт, вы не можете заставить себя полностью освободиться от простыни или одеяла.

Вы можете окунуться в холодную воду, прежде чем забраться под нее, или оберните одну ногу поверх нее, или включите вентилятор прямо у себя на стороне кровати. Возможно, вы даже почувствуете себя достаточно смелым, чтобы спать с открытой задней частью тела (в то время как передняя половина крепко висит). Но полностью избавиться от этого верхнего покрытия? Это сумасшедший разговор.

Почему сон без одеяла так сильно нарушает правила, даже если он может улучшить качество вашего сна в геометрической прогрессии? Рад, что ты спросил.

Одеяла и простыни обычно являются удобными аксессуарами для сна …

«Наш циркадный ритм связан с температурой, и падение внутренней температуры тела происходит прямо перед сном», — объяснила Эллен Вермтер, семейная медсестра, сертифицированная советом директоров. практикующий из Шарлоттсвилля, Вирджиния, и представитель Совета по улучшению сна.

Ваша температура продолжает падать всю ночь. Это способ вашего тела сохранять энергию, чтобы ее можно было перенаправить в другие системы, такие как пищеварение.

Простыни и одеяла удерживают температуру вашего тела от слишком низкого падения и пробуждения, что дает вашим внутренностям возможность завершить свои восстановительные процессы без прерывания.

… Но в жаркую погоду не так уж и много.

Когда очень жарко, наш ритуал прикрытия может работать против нас.Во-первых, даже простыня в жаркую погоду задерживает тепло на вашем теле. «Когда вы уже нагрелись, это еще больше увеличивает температуру и создает скрытую под крышкой пароварку», — сказал Вермтер.

Поскольку естественное падение температуры тела прямо перед сном является признаком того, что пора спать, слишком высокие температуры обманывают ваш мозг, заставляя его думать, что пора быть активным, а не отдыхать.

И даже если вам удастся заснуть, скорее всего, вы не останетесь таким. «Ваша внутренняя температура, вероятно, поднимется достаточно высоко, чтобы разбудить вас, пока ваше тело работает, чтобы охладиться», — сказал Вермтер.Это фрагментирует ваш сон.

Расставаться с покрывалом не так просто, как кажется.

Подобно тому, как начальное падение температуры тела является сигналом ко сну, так же как и натягивание одеяла на усталое тело. (Эксперты называют эти сигналы «ассоциациями начала сна». ) «Это часть вашего распорядка, и без этого ваш мозг чувствует, что чего-то не хватает, и ему может быть трудно расслабиться», — сказал Вермтер.

Плюс, это удобная вещь.

Во время быстрого сна или быстрого движения глаз, во время сна уровень серотонина снижается.«Серотонин — нейротрансмиттер, наиболее известный тем, что вызывает чувство спокойствия», — сказала Санам Хафиз, нейропсихолог и адъюнкт-профессор Колумбийского университета в Нью-Йорке.

Использование одеял, особенно утяжеленных, связано с более высоким уровнем серотонина, что означает, что они могут помочь нам лучше спать. Возможно, тяжесть постельного белья вызывает стимуляцию глубоким давлением, которая активирует парасимпатическую нервную систему, потенциально повышая уровень дофамина (еще один нейротрансмиттер, повышающий настроение) и уровень серотонина у некоторых людей, объяснил Вермтер.

Итак, если отказ от одеяла может, как это ни парадоксально, привести к тому, что в жаркую погоду вы потеряете столько же сна, сколько не снимаете его, что лучше всего делать? Вот как специалисты рекомендуют настроить игру с постельным бельем, чтобы она оставалась прохладной, сухой и хорошо отдохнувшей.

Софи Делау через Getty Images

Примите горячий душ перед сном.

«Когда вы быстро нагреваете свое тело в душе, вы запускаете естественный процесс терморегуляции», — говорит нейробиолог Челси Роршайб, эксперт по сну из Австралии и член Института цикла сна.

Другими словами, вода на вашей коже испаряется после душа, молниеносно охлаждая ваше ядро ​​и сообщая вашему мозгу, что пора спать. Результат? Ваши чехлы будут больше похожи на уютный оазис, а не на скороварку.

Зажигайте поэтапно.

Если переход от более тяжелого одеяла к тому, чтобы вообще ничего не делать, — это слишком сложно, постепенно облегчите свое одеяло в течение нескольких ночей.

«Это дает вашему мозгу время приспособиться к разнице в весе, поскольку вы меняете свои одеяла на более тонкие и дышащие с большей легкостью», — сказал Вермтер.

Или сложите свои постельные принадлежности и регулируйте то, что покрывает вас по мере необходимости, каждую ночь.

Спите в своих коротких полуботинках.

Пижама может удерживать тепло, и ее трудно снять посреди ночи, не нарушая сон, сказал Вермтер. Вместо этого введите свое нижнее белье или даже костюм на день рождения.

Купите охлаждающую подушку.

Температура вашего мозга должна упасть на 1-2 градуса, прежде чем вы сможете заснуть, сказал Роршайб.В жарких условиях это может оказаться непростой задачей. Охлаждающие подушки — это удобный способ ускорить процесс, а также повысить вероятность того, что вы заснете.

Попробуйте охлаждающее утяжеленное одеяло …

«Они созданы, чтобы сохранять прохладу, не теряя сенсорных преимуществ более толстого утяжеленного одеяла», — сказал Хафиз. Изготовленные из легкого хлопкового полотна с мягкой щетиной, охлаждающие утяжеленные одеяла создают уютную фланелевую атмосферу, не задерживая тепло.

… Или компрессионный лист из лайкры.

По мнению экспертов, они могут дать вам ощущение кокона, которого вы так жаждете, без объема и тепла более тяжелого одеяла.

Бамбуковые одеяла тоже могут помочь.

«Бамбуковые одеяла уютные, но все же отводят тепло от вашего тела», — сказал Хафиз.

Прижимайтесь к специальной подушке для тела.

В так называемой подушке-клоне используется измельченная пена с эффектом памяти и съемный слой охлаждающего геля, чтобы ваше тело не поджарилось, сказал Хафиз.Он также покрыт хлопковой наволочкой — тканью, известной тем, что позволяет вашей коже дышать.

Раскройте ноги.

Исследования показывают, что охлаждение ног — например, засовывание их в холодную воду перед сном или выталкивание из-под одеяла — может помочь снизить общую температуру тела.

Дайте себе немного места.

Сон рядом с вашим партнером может повысить индекс тепла, сказал Вермтер. Если ваш матрас достаточно большой, дайте себе достаточно места, чтобы лучше регулировать температуру вашего тела.

Почему парам лучше спать с двумя покрывалами и отдельными постельными принадлежностями, по мнению экспертов

Мы с мужем годами вели ночную битву за наши укрытия. Он самопровозглашенный боров, а мне всегда холодно, независимо от времени года, и я чутко сплю. Вечерняя игра в перетягивание каната была частью нашего распорядка, и я несколько раз просыпался, чтобы дернуть своего полузащитника. Я думал, что так будет продолжаться вечно, но потом мы взяли пару собак, которые часто впадали в смесь, в буквальном смысле, когда они спали с нами.

После того, что было похоже на бесконечных бессонных ночей, два года назад я решила положить конец драке — я не просила мужа спать в отдельной комнате, но все же посоветовала нам перестать делить наши постельные принадлежности. Вы можете спросить, как именно это сработало? Я начал с поиска двух пуховых одеял для нашей большой двуспальной кровати. Это может показаться небольшим изменением, но оно сильно повлияло на наш сон и отношения для нас обоих. В эти дни мы просыпаемся более отдохнувшими, и изменения были заметны почти сразу после того, как мы выбросили единственное одеяло.И я чувствую себя намного более энергичным и сосредоточенным в течение дня.

Почему два одеяла на одной кровати могут работать:

Покрывало было лишь одним из факторов, усложнившим нам совместный сон, но оно также может повлиять и на другие пары. Храп, раздельное время сна, условия сна и различные ритуалы перед сном — это другие проблемы, с которыми мы все сталкиваемся. По данным Совета по лучшему сну, каждый третий американец говорит, что их партнер по постели негативно влияет на их сон. Если задуматься, это огромная проблема, поскольку большинство американцев уже лишены сна.По данным Американской ассоциации сна, 35,3% взрослых спят менее семи часов в сутки; рекомендуется от семи до девяти часов.

Прежде чем вы разводитесь во сне и вообще перестанете спать в одной постели, подумайте о роли, которую ваши постельные принадлежности играют в вашей бессоннице. Могут ли решить проблему отдельные пуховые одеяла и верхние простыни? Все больше и больше исследований показывают, что это может помочь вам лучше спать, улучшить ваше настроение и отношения.

Рафаэль Пелайо, доктор медицины , специалист по сну и профессор Стэнфордского центра наук о сне и медицины, говорит, что он порекомендует раздельное постельное белье парам, которые борются со сном.«Когда я делаю предложение — возможно, используйте отдельные обложки, чтобы они не спорили из-за обложек — они как бы насмешливо смотрят на вас, как будто это такая очевидная вещь, которую можно предложить, но им это не пришло в голову», он говорит Хорошее домашнее хозяйство. «Это не обычная рекомендация, но если кто-то говорит мне, что у него есть опасения по поводу того, что один человек слишком много двигается или что ему неудобно в постели, потому что он ссорится из-за укрытия, я предлагаю, почему вы не можете достать два одеяла? Кажется, это имеет смысл.»

Наука делить кровать и почему отдельные постельные принадлежности могут помочь:

Сон — это биологическая потребность, но Пелайо объясняет, что предпочтения во сне, такие как наш любимый тип постельного белья, предпочтительная сторона кровати или идеальная температура сна, — это усвоенное поведение. Комфортная среда для сна индивидуальна для каждого человека и не всегда соответствует условиям вашего партнера, что впоследствии создает проблемы.

«Комфортная среда для сна — это достаточно прохладная, тихая и темная среда», — говорит Терри Рютчел, М.Д. , адъюнкт-профессор неврологии в Центре медицины сна Медицинской школы Вашингтонского университета. «Когда дело доходит до настройки термостата на ночное время, партнеры по постели могут не согласиться с тем, что считается комфортным. В этом случае отдельные пуховые одеяла или одеяла позволяют каждому партнеру персонализировать свое спальное место ». Д-р Рютсель добавляет, что сон вместе — это интимный опыт, который укрепляет партнерские отношения и дает чувство безопасности и защищенности, и во многих отношениях совместная кровать успокаивает и обнадеживает.Но неправильный сон и недосыпание со временем могут иметь противоположный эффект на отношения. Она объясняет, что потеря сна снижает эмпатию, ухудшает настроение и ухудшает концентрацию внимания и память.

Одна проблема, по словам доктора Пелайо, заключается в том, что пары обычно устанавливают (и придерживаются) своих привычек в постели еще в начале отношений, например, выбирают определенную сторону кровати. «Когда вы впервые начинаете отношения, люди, как правило, ложатся спать в одно и то же время, но в одно и то же время выходят из них, и это весело и захватывающе», — предполагает он.Затем они понимают, что их привычки во сне не совпадают. Один человек может быть совой, а другой любит рано ложиться спать; может стать ясно, что общие постельные принадлежности тоже не идеальны.

Исследования относительно совместного использования кроватей и качества сна ограничены, но предполагают возможную связь. Исследование, опубликованное в июне в журнале Frontiers in Psychiatry , проанализировало привычки сна 12 пар и обнаружило, что совместное использование кровати усиливает быстрый сон (REM), этап, связанный с яркими сновидениями, регулированием эмоций, памятью и решением проблем. для обоих лиц.Это может указывать на то, что спать отдельно друг от друга вреднее, чем вы можете себе представить; При этом предыдущее исследование, проведенное в Sleep and Biological Rhythms , показало, что совместное использование спального места может особенно повлиять на сон женщин. Женщины чаще, чем мужчины, страдают бессонницей — расстройством сна, вызывающим проблемы с засыпанием, слишком ранним пробуждением или отсутствием беспокойства после сна. Пелайо говорит, что женщины, как правило, спят легче и обычно берут на себя больше родительских обязанностей в течение ночи, что может мешать сну.И менопауза также вызывает проблемы со сном.

Фариха Аббаси-Фейнберг, доктор медицины ., Член правления Американской академии медицины сна и медицинский директор по медицине сна в Millennium Physician Group, говорит, что исследования показывают, что пары, которые пытаются справиться с дискомфортом, могут настраиваться на себя. для катастрофы. «Исследования показали, что те, кто состоит в отношениях и постоянно плохо спят, чаще вступают в конфликт со своими партнерами», — добавляет доктор Аббаси-Файнберг.

Если вы потратите время на то, чтобы выровнять свои привычки сна, особенно предпочтения в отношении постельного белья, это поможет парам улучшить режим сна — и может решить дополнительные проблемы, с которыми сталкиваются женщины. «Некоторые люди могут иметь предпочтение в отношении температуры тела в ночное время, и использование отдельных одеял может помочь в этом», — говорит она. «Или вы можете спать с партнером, который любит одеяло, поэтому вам может быть полезно иметь собственное одеяло».

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как начать использовать отдельные постельные принадлежности дома:

Сон с отдельными постельными принадлежностями более распространен за пределами США, особенно в европейских странах, и часто встречается в скандинавской культуре. Остается только догадываться, почему эта практика не стала нормой в Соединенных Штатах. Лекси Сакс , директор по текстилю в Good Housekeeping Institute, предполагает, что это может иметь отношение к маркетингу. «Бренды обычно не показывают это как вариант, поэтому большинство потребителей, вероятно, даже не подумали о покупке отдельных постельных принадлежностей на одной кровати», — говорит она.

Лучшие варианты раздельного постельного белья:

Комплект раздельных пуховых одеял

Эрвет ervetbedding.com

269,00 долл. США

Это одеяло спроектировано так, что его можно легко разделить на два покрова, соединяясь вместе магнитной подкладкой.

Одеяло из гусиного пуха

Л. Л. Бин llbean.com

$ 389,00

Для тех, кто хочет более уютных вариантов, это пушистое пуховое одеяло двойного размера с силой наполнения 600 согреет вас.

Белое стеганое одеяло

Linenspa amazon.com

29,99 долл. США

Не уверены, подходит ли вам раздельная система постельного белья? Это пуховое одеяло с самым высоким рейтингом — выгодная покупка, позволяющая опробовать новую систему.

Набор основных листов Luxe

Brooklinen brooklinen.com

195,00 $

Эти простыни из 100% хлопка гладкие и устойчивые к таблеткам, и они останутся нетронутыми, даже если кто-то спит на его плоском простыне.

Sachs говорит, что раздельное постельное белье лучше всего подходит, если вы спите на кровати размера «king-size», потому что она по размеру равна двум односпальным пуховым одеялам. Вот как я устанавливаю свои собственные постельные принадлежности в своем доме: у нас есть отдельные двойные одеяла с моющимися покрывалами, и в холодное время года я могу добавить дополнительное одеяло на свою сторону (я сплю в холодных условиях!).Лично мы с мужем больше не используем верхнюю простыню.

Отказ от верхнего листа стал тенденцией в индустрии постельных принадлежностей, но для некоторых это вызывает споры, признает Сакс. Если вам нужна верхняя простыня, а вашему партнеру нет, застелите кровать верхней простыней, и один человек может спать на ней. «На самом деле мы с мужем часто этим занимались только потому, что ему не нравится верхняя простыня, а мне нравилась — несколько лет назад я вообще отказалась от верхней простыни, потому что это была одна дополнительная вещь, которую нужно стирать в стирке!» она делится.

Разделение постельных принадлежностей работает и с кроватями других размеров, но это немного сложнее. Два двойных пуховых одеяла или стеганые одеяла по-прежнему являются лучшим вариантом, говорит Сакс: «Хотя они немного свисают над кроватью». Другой подход — использовать продукт, специально разработанный для разделения крышек, такой как система Ervet. Этот комплект одеяла и покрывал соединяется в центре с помощью магнитов, поэтому он выглядит как одно одеяло, когда вы застилаете постель, но его можно разделить, когда пора спать. Кроме того, вы можете смешивать и подбирать вес стеганого одеяла, чтобы каждый получил свое идеальное постельное белье.

Сакс говорит, что некоторым людям может не понравиться внешний вид двойного пухового одеяла, когда они заправляют кровать, поэтому она рекомендует покупать легкое покрывало или одеяло, чтобы надеть их поверх. «Это может показаться странным, но у многих людей есть декоративные подушки, на которых они не спят, поэтому они служат той же цели», — добавляет она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему мы спим под одеялом даже в самые жаркие ночи?

Первоначально покрывала для кроватей могли позволить себе только богатые. Мария Морри / CC BY-SA 2.0

Конец июля. Нью-Йорк. Спальня на верхнем этаже четырехэтажного здания, в которой я установил кондиционер, который на несколько тысяч меньше БТЕ. Я почти не знаю, что такое BTU. Температура в тот день достигла отметки 90 градусов по Фаренгейту, а влажность была чуть ниже реальной воды.Крошечный слабый кондиционер изо всех сил пытался охладить комнату, в то время как в нескольких футах от меня я изо всех сил пытался заснуть. И все же я не мог спать без какого-либо покрытия. В данном случае это был самый чистый край моей самой легкой простыни, касающийся самой маленькой возможной части моего торса.

Почему это принуждение к прикрытию, пусть и минимальному, для того, чтобы заснуть?

Медсестра Красного Креста меняет простыни на кровати пациента, 1917 год. National Archives / 20802254

Одеяла обычны, но не универсальны для людей во время сна, по крайней мере, в наши дни.Но исторически сложилось так, что усилия, связанные с ткачеством больших листов, ставили одеяла слишком дорого для большинства. С льняных простыней Египта около 3500 г. до н. Э. от шерстяных простыней во времена Римской империи до хлопка в средневековой Европе, покрывала для кроватей предназначались для богатых.

К эпохе Раннего Нового времени в Европе, которая последовала за Средневековьем, производство увеличилось настолько, что больше людей среднего класса могли позволить себе постельные принадлежности, хотя и нелегко. «Кровать во всей Западной Европе в то время была самым дорогим предметом в доме», — говорит Роджер Экирх, историк из Технологического института Вирджинии, много писавший о сне.«Это была первая крупная вещь, в которую молодожены, если бы у них были средства, вложили бы деньги». Кровать и постельные принадлежности могут составлять около трети от общей стоимости имущества всей семьи, что объясняет, почему простыни часто фигурировали в завещаниях.

Изображение кровати XV века. Public Domain

Вместо одеял и простыней в ночное время были распространены другие источники тепла, обычно от нескольких человек, делящихся на кровати, или часто от домашнего скота.

Сегодня по всему миру ведется минимальная антропологическая работа о постельных принадлежностях.Лучшей из них является работа Кэрол Уортман и Мелиссы Мелби из Университета Эмори в 2002 году, которые составили исследование порядка сна в разных частях мира. «Признание скудности антропологической работы по сну гальванизирует: значительная область человеческого поведения, которая занимает треть повседневной жизни, остается в значительной степени упущенной из виду дисциплиной, посвященной целостному изучению состояния человека», — писали они. В академической статье это вызывает возмущение.

В работе были изучены некоторые народы, добывающие и не кормящие пищу, которые живут в жарком климате недалеко от экватора, и обнаружено, что только кочевники-собиратели регулярно спят без покрывала. Все остальные используют ту или иную форму покрытия, будь то растительная материя или тканая ткань, даже в Центральной Африке и Папуа-Новой Гвинее, где тропический климат. Гораздо чаще, чем простыни или одеяла, используются набивки; в основном никто не спит просто на земле, само собой разумеется.

В качестве еще одного примера достоинств одеял, также было проведено приличное количество исследований успокаивающего эффекта утяжеленных одеял, которые могут весить до 30 фунтов. Исследования показывают, что они могут обуздать беспокойство и даже использоваться при лечении аутизма.

Льняная простыня начала 1800-х годов. Public Domain

«Требование к одеялам состоит из двух компонентов», — говорит доктор Элис Хоугланд, директор клиники бессонницы в Центре расстройств сна Unity в Рочестере, штат Нью-Йорк. «Есть поведенческий компонент и физиологический компонент». Последний вариант более ясен, поэтому давайте сначала рассмотрим его.

Примерно за 60–90 минут до сна тело начинает терять внутреннюю температуру. Этому есть физиологическое объяснение: когда тело нагревается, мы чувствуем себя более бодрыми.И наоборот, когда тело остывает, мы чувствуем себя более сонными. Более низкая внутренняя температура тела коррелирует с повышением уровня мелатонина, гормона, вызывающего сонливость. Группа врачей проверила это, заставляя людей носить кожаные комбинезоны — они выглядят как велосипедные костюмы — которые понижают температуру их тела всего на один или два градуса по Фаренгейту, чтобы проверить, лучше ли они спят. Они сделали.

Однако способность вашего тела регулировать собственное тепло становится намного сложнее, чем ночью.Допустим, вы спите по восемь часов каждую ночь. В первые четыре часа плюс час или около того до того, как вы заснете, температура вашего тела немного упадет с 98 градусов по Фаренгейту до 96 или 97. Но вторые четыре часа отмечены периодами быстрого движения глаз (REM ) сон, явление, в котором происходит большая часть наших снов, наряду с множеством физических изменений.

Одно из таких физических изменений — неспособность к терморегуляции. «Вы почти возвращаетесь к более, и это мое слово, рептильная форма терморегуляции», — говорит Хогланд.Она говорит «рептилии», потому что рептилии не могут регулировать температуру своего тела, как мы, млекопитающие; вместо того, чтобы потеть и дрожать, рептилии должны регулировать свою температуру внешними средствами, такими как переход на солнце или в более прохладные тени. И за эти короткие периоды быстрого сна мы все превращаемся в ящериц.

Простыня сохнет на солнце. Linda / CC BY-ND 2.0

Даже в постоянно жарком климате ночные температуры падают, и ночь становится самой холодной, по совпадению, как раз в то время, когда наши тела нервничают и не могут приспособиться к этому.(Ночь самая холодная прямо после рассвета г., что прямо противоречит афоризмам.) Итак, как и ящерицы, мы должны иметь какой-то способ внешне регулировать температуру своего тела. Вы можете подумать, что нет необходимости использовать одеяло в 22:00, когда еще жарко, но к 4:00, когда холоднее и вы не можете дрожать? Вам это может понадобиться. Так что из прошлого опыта мы можем знать, что позже будем благодарить себя за то, что у нас есть одеяло, и, таким образом, заставим себя использовать его (или хотя бы иметь одно под рукой), когда ложимся спать.

Но есть еще кое-что. Еще одна странная вещь, которая происходит в периоды быстрого сна, — это то, что в нашем организме резко снижается уровень серотонина, нейромедиатора, который больше всего ассоциируется с чувствами спокойствия, счастья и благополучия. Вы знаете, что связано с повышением на уровней серотонина на ? Одеяла. Различные исследования показали, что сон с утяжеленным одеялом может вызвать всплеск выработки серотонина в мозге. Итак, опять же, одеяло может восполнять потребность, которую создает наш мозг, помешанный на быстрых снах.

Кровать с люлькой. Christophe.Finot / CC BY-SA 3.0

Другой фактор, который может объяснить нашу потребность в одеялах, — это то, что Хогланд называет «чистым кондиционированием». «Скорее всего, вы были воспитаны, чтобы всегда иметь при себе одеяло, когда вы ложитесь спать», — говорит она. «Так что это вариант переходного объекта, в некотором роде Павлова». По сути, наши родители всегда давали нам одеяла для сна — младенцы немного хуже взрослых в терморегуляции, то есть они легко простужаются, а это означает, что взрослые из лучших побуждений кладут на них одеяла — и поэтому попадание под простыню или одеяло связано с процесс засыпания.Вместо того, чтобы собаки Павлова пускали слюни при звуке колокольчика, мы засыпаем, накрывшись простыней.

Если вы ответите на этот вопрос в Google, то в конечном итоге получите массу теорий о том, что одеяла имитируют то теплое, замкнутое чувство, которое мы испытывали в утробе матери. Одеяло может содержать какой-то элемент теоретической защиты или безопасности, что может быть еще одним условием, но Хогланд считает, что сравнение матки маловероятно. «Я очень подозрительно отношусь к любому, кто намекает, что это восходит к ощущению пребывания в утробе матери», — говорит она.«Я думаю, что это очень надуманно».

Другая возможная причина в том, что одеяла мягкие и приятные на ощупь. Мне не удалось найти никаких исследований, посвященных вопросу о том, нравятся ли людям одеяла из-за того, что они мягкие и хорошо себя чувствуют, так что этот вопрос может остаться без ответа.

Чемодан для отдельных одеял

Из длинного списка глупых вещей, которые я сказал, сделал и подумал, возможно, ни одна из них не была настолько ошибочной, как попытка сохранить романтические отношения с кем-то, с кем мне приходилось делиться одеялами.Когда вы делите кровать с тем, кого вы любите / любите, делить счета — это акт, который представляет готовность выставить себя на защиту самого уязвимого (голый и сонный разговор о логических недостатках в Gattaca , например). Совместное использование одеял означает провести ночь. после ночи в бессознательной борьбе за господство и выживание. Сон Фредди Крюгера, от которого вы, возможно, никогда не проснетесь.

Я знаю, что представление о людях, не являющихся кровными родственниками, спящих под двумя отдельными одеялами в одной постели, является табу.Когда я заговорил об этом в вежливой компании, даже самые благородные гости ужина разбили свои бокалы об стол и пригрозили порезать меня сломанными стеблями. «ЧТО НАСЧЕТ ЛЮБВИ?» они кричат. Однако, несмотря на гнев, отвращение, отклоненные приглашения на рождественскую вечеринку в Белом доме, в глубине души я знаю, что спать под отдельными одеялами — это ключ к здоровым и счастливым отношениям, в которых секс все еще актуален. Но наличие двух отдельных одеял на моей кровати не делает меня монстром; это акт любви.

На протяжении всей истории человечества мы были прокляты простой истиной: мы хотим согреться в холодную погоду и прохладно в жаркую погоду. Возможно, это была слепота моей любви или просто глубокое желание, чтобы кто-то спал ближе к двери, чем я, в случае ночных убийц, но я не осознавал, что романтически привязал себя, к лучшему или худшему, к тому, что могло бы быть классифицированным как мужская или переносная дровяная печь, в зависимости от того, в какой магазин вы пытались его вернуть.Если вы когда-нибудь были с кем-то, чья средняя температура тела заставляла бы поверхность солнца ощущаться как прибрежный штат Мэн в прохладный осенний день, защищать себя от него — это ваш инстинкт выживания в действии. Если этот щит окажется легким стеганым одеялом, разработанным старым парнем, который, как вы знаете, любит лодки, тем лучше!

Точно так же моему возлюбленному в тот вечер, когда он впервые взглянул на мою почти идеальную 20-летнюю задницу, вряд ли могло прийти в голову, что в старости я стану женщиной с самодиагностикой. синдром беспокойных ног, из-за которого я краду одеяла, растираю их ногами и выбрасываю на пол, где никто не сможет насладиться их теплом.Однажды вечером, после того как я забрался в постель с моим возбужденным джентльменом после душа, мои мокрые волосы заделы его спину, которая была горячее, чем обычно, побудив его попытаться отразить вторжение того, что, как он позже сказал мне, он считал «водяным монстром». . » Он подтянул к себе одеяло, так что меня скинуло с кровати на пол.

«Два отдельных одеяла на моей кровати не превращают меня в монстра; это акт любви».

В то время как мысль о добавлении четвертой группы к нашей постели продолжала преследовать меня, только во время нашего медового месяца в Исландии возможность системы с двумя одеялами стала реальностью.В нашем люксе для новобрачных, украшенном розами, вином и корзиной яблок (они там какие-то дурацкие), нам также предоставили два одеяла — обычное устройство для сна во многих скандинавских странах. «Немного места и много сна — лучшие подарки, которые вы можете подарить друг другу», — говорится в записке консьержа. «Пожалуйста, не задавайте нам вопросов о Бьорк».

Скандинавы в среднем сообщают о более высоком уровне счастья, чем американцы. Они, как правило, живут дольше. Число смертей, вызванных бесцеремонным выбросом из кровати, настолько низкое, что практически не стоит упоминать.Совпадение? Может быть. В ту ночь, когда мы принесли домой второе одеяло, я держала его в руках, как новорожденного, прижимая лицом к его мягкому и пышному телу. Я плакал. Я спал.

Помимо возможности платить за кофе, не заставляя подлых сценических актеров симулировать интерес к моему дню, возможно, самое интересное в том, чтобы быть хорошо работающей женщиной в наше время, — это никогда не делить кровать с кем-то, так что я не замерзнуть насмерть. Я — хозяин своей судьбы, начиная со времени чистки зубной нитью и заканчивая примерно полуднем следующего дня, или всякий раз, когда взрослые должны просыпаться.Если вам нужно почувствовать тепло человека, которого вы любите, чтобы вы могли отвлечься, или даже более незнакомого человека, предпочитаете, чтобы его прижимали к груди, как вы это делаете, у меня есть два предложения для вас: купите себе отдельное одеяло, прежде чем это станет любой странный, и позвони своей матери. Вам, ребята, есть над чем поработать.

Отдельные одеяла спасут ваши отношения

Она серийный похититель одеял с джимми ногами, а я отлично сплю. Наконец-то мы нашли идеальное решение — и эксперты одобрили

Зима в Чикаго близка, что заставило меня и мою девушку сложить наши индивидуальные одеяла и спать… вместе .Фу! Ужасно делить одеяла. На самом деле мы похожи друг на друга, но она — серийная воровка одеял с джимми ногами, а я отлично сплю. Обычно мы спим с отдельными одеялами, и хотя это может показаться неромантичным или пуританским, это намного лучше, чем альтернатива.

Понимая, насколько лучше образ жизни с раздельными одеялами, мне нужно было знать факты: приводит ли сон с двумя одеялами к более здоровому сну и более счастливым отношениям? Чтобы выяснить это, я поговорил с Аланой Огилви, семейным терапевтом из Портленда, и Кристиной Хансен, экспертом по сну, которая обучает предпринимателей и генеральных директоров правильному сну.

Почему люди все равно спят рядом?

До того, как переехала моя девушка, я был совершенно счастлив спать один. Я проспал всю ночь, у меня были свои одеяла, и мне не нужно было беспокоиться о том, чтобы кого-то разбудить. Кому вообще нужна человеческая близость?

В своей книге At Days Close: Night in Times Past , историк Роджер Экирх объясняет, что люди предпочитали спать вместе по ряду причин на протяжении всей истории, начиная с меры безопасности: «Никогда семьи не чувствовали себя более уязвимыми. чем когда они ложились спать по ночам », — пишет он.«Соседи по постели обеспечивали сильное чувство безопасности, учитывая преобладание опасностей, реальных и воображаемых — от воров и поджигателей до призраков, ведьм и самого князя тьмы».

По словам Экирха, совместное использование кроватей стало финансово ответственным делом в 1800-х годах, и в конечном итоге эта практика стала великим социальным уравнителем в 20-м веке, когда слуги и семьи спали в одних и тех же кроватях. «Не только супружеские пары, но и сыновья, спящие со слугами, сестры друг с другом.… Тьма в интимных пределах кровати сглаживала социальные различия, несмотря на различия в полу и статусе », — пишет он. «Большинство людей не сразу засыпали, а свободно разговаривали. В отсутствие света соседи по кровати жаждали того часа, когда формальность и этикет часто улетучивались у постели больного ».

По словам Хансен, пока это не повредит вашим отношениям, парам нет никакой реальной необходимости спать в одной постели — «особенно если у вас есть храпящий или кто-то, кто много двигается», — говорит она.«Если вам удастся сообщить, что это не имеет ничего общего с вашими отношениями, то, на самом деле, в большинстве случаев наличие отдельных спален или отдельных кроватей может быть хорошей идеей».

Но прежде чем вы начнете смотреть на две односпальные кровати, Огилви отмечает, что пары, спящие вместе, — это не просто вопрос предпочтений, но это научно обосновано: «Физическое прикосновение, которое кажется безопасным и расслабляющим, может замедлить ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, приводя людей к чувствовать себя более спокойным, более связанным и с большей вероятностью выспаться.«Объятия и физические прикосновения высвобождают окситоцин, химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие, в ваш мозг, которое снимает стресс и помогает расслабиться.

Два одеяла — идеальный средний план

Так как сон в двух отдельных кроватях лишит отношения отношения всякой близости, рассмотрим мое решение. Два одеяла — идеальная золотая середина, и все больше пар становятся популярными. Именно по этой причине IKEA недавно провела недолговечную кампанию в Европе, чтобы убедить пары принять скандинавскую практику, когда пары спят с отдельными пуховыми одеялами, «общепринятый метод сна, который, как известно, гарантирует, что шведы лучше спят, когда спят вместе.Этот сайт назвал это «билетом в один конец к бесполым отношениям». Уверяю вас, что это не так!

«Когда мы спим, мы не теряем сознание; наш мозг все еще обрабатывает множество вещей », — объясняет Хансен. Поэтому, если кто-то двигается или вам внезапно становится слишком холодно, потому что у вас украли одеяло, вся эта информация обрабатывается вашим мозгом и «определенно может не дать вам заснуть», — говорит она. «Наличие двух одеял может помочь людям, которые много передвигаются, и поможет поддерживать постоянную температуру тела, поскольку вы можете использовать [собственное одеяло] так, как вам хочется.”

На вопрос, казались ли два одеяла разумным решением для бессонных пар, Огилви ответила, что на самом деле она только что говорила с парой на эту самую тему. «Плюсы и минусы зависят от пары», — говорит она, но в целом больше сна означает более легкие отношения. «Без борьбы за одеяла и, возможно, меньше ворочаний и ворочаний, мы лучше спим, а когда мы лучше спим, у нас меньше шансов почувствовать стресс. Когда мы меньше подвержены стрессу, у всех нас гораздо больше шансов наладить тесное общение с нашими партнерами.”

Я признаю, что это может не сработать для тех, кто часто обнимается во сне. «Для некоторых людей более спокойный сон означает засыпание, касающееся вашего партнера или физическая связь с ним», — говорит она, добавляя, что «если пары нуждаются или хотят этого физического прикосновения, когда они ложатся спать, я могла бы увидеть, что существуют логистические проблемы с требуется дополнительное одеяло «. «Это зависит от пары», — говорит она.

Как и практически все, не существует универсального решения для улучшения сна. Но, по крайней мере, прежде чем переехать в другую спальню или бросить гранд на новый модный матрас с эффектом памяти, на котором даже нельзя заниматься сексом, попробуйте отдельные одеяла.На этот раз вы можете не проснуться замерзшим рядом с идеально завернутым буррито от партнера.


Куинн Майерс

Куинн Майерс — штатный писатель в MEL. Он сообщает об интернет-культуре, технологиях, здоровье, мужественности и сообществах, которые процветают внутри.

Почему мы спим под одеялами?

После долгого тяжелого дня большинство из нас просто не может дождаться нескольких часов спокойного сна, закутавшись под красивое уютное одеяло.Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему мы предпочитаем спать под одеялами?

Хотя одеяла, вероятно, не защитят вас от того, что, по вашему мнению, прячется под кроватью ночью, на самом деле есть несколько причин, по которым люди лучше спят, прижимаясь к одеялам.

3 причины, по которым мы любим спать под одеялом

Согревает

Это может показаться очевидным ответом, но ночью, когда температура падает, нас ждут одеяла, чтобы согреться. Даже в более теплом климате люди по-прежнему надевают одеяла, когда ложатся спать — даже если это просто легкая простыня.

Наша основная температура тела имеет тенденцию падать, когда мы засыпаем, и когда мы достигаем стадии быстрого сна, наши тела не могут регулировать свою собственную температуру. Из-за этого нам труднее согреться, особенно потому, что REM мы испытываем рано утром, когда температура самая низкая.

Одеяла — наши лучшие друзья в этом сценарии, согревая нас на холодном ночном воздухе, когда наши тела не могут сделать это сами.

Снижает стресс

Также известно, что сон с одеялами успокаивает нас.Исследования показывают, что утяжеленные одеяла оказывают особенно расслабляющее действие на пользователей, обычно они используются для лечения беспокойства и бессонницы.

Эти специальные одеяла используются для стимуляции прикосновения глубоким давлением (DPTS), немедикаментозной терапии для естественного расслабления пациентов. Давление на наши тела высвобождает серотонин и расслабляет нервную систему, облегчая более спокойный сон. Думайте об этом как о приятных теплых объятиях!

Мы привыкли

Людям никогда не приходилось спать под одеялами.До наших дней, когда ткань не производилась массово, одеяла считались роскошью, доступной только богатым и влиятельным. Обычные люди вместо этого спали рядом друг с другом, чтобы согреться по ночам.

К счастью, мы живем в то время, когда одеяла гораздо доступнее для всех. Большинство из нас в детстве были уложены в постель нашими родителями, что заставляет нас ассоциировать сон с укутыванием под одеяло.

В конце концов, использование одеяла могло быть просто поведенческой обусловливанием — чем-то, что мы переняли у наших родителей, когда мы были младенцами.

В какой бы позе вы ни спали — эмбрион, бревно, поза морской звезды и т. Д. — мы знаем, что у вас будет верное одеяло, несмотря ни на что. В конце концов, , мы все могли бы быть детьми в душе , желающими, чтобы их запеленали под красивыми теплыми одеялами.

Что случилось в Новый год, то и в будущем придет. Особые приметы новогодней ночи — Ульяновск сегодня

Подготовка к новогоднему празднику имеет большое значение. К Новому году стоит готовиться заранее: убрать каждый уголок в квартире, перебрать вещи и выбросить ненужный хлам. Также следует нарядить ёлку и украсить комнату к наступлению 2021 года и, конечно, наблюдать за яркими приметами. Послания, которые оставляет вам судьба, не что иное, как прогноз на весь год. Не упустите из виду детали, которые люди замечали веками перед новым годом.

Самая главная примета — сон, который приснился вам с 30 на 31 декабря, он, как правило, оказывается вещим.
Особые приметы новогодней ночи.

Если в новогоднюю ночь с вами произошло что-то действительно необычное, то и весь следующий год ждите сюрпризов.

Незадолго до того, как на часах будет полночь, откройте форточку или балконную дверь. Таким образом вы пригласите в дом грядущий год, а вместе с ним удачу.

Если 31 декабря или 1 января к вам в дом попросится бродячая собака или кошка, это неспроста. Если не можете забрать животное, хотя бы щедро накормите. Добро вернется в ваш дом сторицей.

Хороший знак получить письмо 31 декабря. Поэтому не забудьте заглянуть в почтовый ящик и проверить электронную почту.

Давайте подаяние. Ведь то, что мы отдаем, вернется нам с лихвой.

Берегитесь халявы. Конечно, порой очень хочется сходить в кинотеатр за чужой счет или проехать в автобусе «зайцем». Однако учтите, что любое проявление жадности разрушительно действует на вас.

Если в новогоднюю ночь съесть 12 зеленых виноградин, то загаданное вами желание сбудется быстрее.

Если один из членов вашей семьи не смог присутствовать на празднике, то сделайте на него сервировку и не убирайте в течение всего вечера. Тогда он не покинет вас весь год.

Съешьте мандаринку и угостите долькой соседа по столу. По китайской примете это символизирует материальное благосостояние.

Сервируя новогодний стол, оставьте для каждого гостя под тарелкой по монетке, это привлечет деньги в Новом году.

И еще одна примета: плакать в Новый год запрещено, иначе весь следующий год проведете в унынье.

В новогоднюю ночь сконцентрируйтесь на заветной мечте, ясно представьте, что будет, если сию минуту она исполнится. Вселенная услышит вашу просьбу и сделает все возможное, чтобы желание стало явью. Настройтесь и ожидайте будущего с оптимизмом, тогда удача не пройдет мимо вас.

Помните, что удача всегда благосклонна к вам, но отпугнуть ее могут мрачные мысли, скупость и злость. Особенно в новогоднюю ночь не позволяйте фортуне вычеркнуть вашу фамилию из личного списка. Дарите тепло близким, заботу тем, кто оказал без нее в новогоднюю ночь. Все это непременно вернется в ваш дом.

Как правильно применить новогодние приметы, чтобы 2021 год был удачным

Новогодний стол накрыт, телевизор включен, гирлянда на ёлке горит. Остаются считанные минуты, и стрелки часов перебросят нас в Новый год. Чтобы все 365 дней будущего года стали удачными не забудьте активировать новогодние приметы.

С новой шубкой, с новой шерсткой!

К празднику просто необходимо купить новую вещичку, чтобы бой курантов встречать в модной обновке. Ваш гардероб ответит благодарностью, и весь следующий год будет пополнять модные запасы.

Раздай долги и свои собери

Перед Новым годом займитесь сбором долгов и раздайте свои, чтобы на позитивной финансовой ноте встречать бой кремлевских курантов. Перебрав в голове прошлогодние обиды, простите «обидные долги» и не тащите их за собой в будущий год.

Новый год с купюрой!

Не поленитесь положить именно в правый карман бумажные деньги любого номинала. Если последовать инструкции, то 2021 год порадует вас деньгами, а копилку разбивать не придется.

За столом не спать, чтобы весь год не проспать!

Всё очевидное просто: если уснуть в разгар Новогоднего торжества, то все самые интересные события будущего года пройдут мимо вас. Так что позаботьтесь о бодрости сознания заранее, чтобы преждевременно не сойти с дистанции Новогоднего марафона.

Старый год уходи, все несчастья уноси!

Откупаться от тяжёлого 2020-ого года просто необходимо. Страшная печать пандемии всё-таки сделала свое дело. За час до боя курантов сядьте за новогодний стол и с наилучшими пожеланиями проводите старый.

Бумажку сжечь – мечту привлечь!

Выпить бокал шампанского под бой курантов не сложно, а вот загадать желание, написать его на салфетке, поджечь, пепел успеть опустить в бокал и только после этого выпить волшебное зелье – задача не из лёгких. Подготовьте заранее ручки, салфетки, спички и, конечно же, мечту. Если успеете за стрелками на часах, исполнение желанной мечты гарантировано.

 

опасный Модестов день или как притянуть удачу

Приметы на 31 декабря: опасный Модестов день или как притянуть удачу. Фото: valeria_aksakova/ru.freepik.com

Считается, что это особенная ночь, которая может кардинально изменить жизнь человека, как в лучшую, так и в худшую сторону. Есть множество примет и поверий, благодаря которым человек может притянуть удачу, богатство и любовь, а также строгих запретов, несоблюдение которых гарантирует неприятности. Приметы на 31 декабря: опасный Модестов день или как притянуть удачу.

Новогодняя ночь всегда была особенной, наши предки 31 декабря отмечали Модестов день. Но для современников этот период связан с празднованием Нового года.

Модестов день

31 декабря церковь вспоминает Модеста Иерусалимского, который еще в молодые годы стал монахом, потом — настоятелем обители Феодосия Великого.

Приметы на 31 декабря: опасный Модестов день или как притянуть удачу

Когда персидский царь Хозрой напал на христиан, захватил в плен патриарха Захария, святой Модест был вынужден управлять Иерусалимской Церковью. Он восстанавливал храмы, похоронил всех убитых иноков и занимал этот ответственный пост, пока, через 14 лет, не вернулся из плена патриарх Захарий. После его смерти вновь стал патриархом.

Народ считал святого Модеста покровителем домашних животных. Ему молились и просили сохранить домашних питомцев в это непростое зимнее время, оградить от лесных зверей и мора.

По традиции 31 декабря мужчинам нельзя было проводить в одиночестве, а иначе святой Модест перестанет им помогать в делах, поэтому они устраивали братчины, где присутствовали мясные блюда и пиво.

Женщины в них не участвовали. Вечером на улице жгли костры и кидали в него мусор, его собирали заранее, до полудня. Этот обряд помогал избавиться от всего плохого, что было в прошлом году.

Читайте также: Финансовый гороскоп. Как разбогатеть разным знакам зодиака

Если в семье кто-то болел, всю одежду, которую человек носил во время болезни, тоже сжигали или же топили в воде. Тогда, по поверьям, недуг не сможет вернуться.

Модестов день считался опасным, ведь особую силу приобретала нечисть. 31 декабря нельзя было оставлять открытой посуду с напитками, люди верили, что темные силы могут их испортить, и тот, кто выпьет из открытой посуды или заболеет, или столкнется с неприятностями.

Убирали подальше все острые предметы. Если оставить их на столе, можно пораниться. Женщинам запрещалось зашивать одежду, а иначе придется постоянно исправлять свои ошибки, и не только на работе, но и в отношениях.

Нельзя было стричь волосы, если нарушить запрет, они станут ломкими, начнут выпадать.

В этот день женщинам запрещалось брать в руки карты. Но от гаданий не отказывались. Так, чтобы узнать погоду, готовили 12 коробок (каждая из них – один из месяцев года), клали в них соль, выставляли ночью в коридор.

Где соль размокла, в тот месяц и будут дожди. Ночью прислушивались ко всем доносящимся звукам. Если был слышен стук, то ждали проблем, звук молотьбы – к богатству, а звон сулил свадьбу.

Люди верили, что в этот день с детьми разговаривают Ангелы, поэтому старались прислушиваться к детским словам и просьбам.

Новогодние приметы

Новый год на Руси отмечали 1 марта, а позже эта дата передвинулась на 1 сентября. Лишь в 1699 году по приказу Петра I, как и во всех европейских странах его стали праздновать 1 января. Но за эти столетия появилось множество примет и суеверий, связанных с Новым годом.

Богатство

Материальное благополучие – гарантия спокойной жизни. Не удивительно, что многие желания связаны с достатком, прибылью, появляется надежда, что новый год принесет новые возможности, работу, источники дохода.

  1. Старый год нужно проводить достойно, накрыть богатый стол. Чем больше угощений, тем щедрее и богаче будет новый год.
  2. Если в праздники в доме есть деньги, то семью ждет достаток, если же в карманах пусто – впереди нужда. Тем, кто выбрал новогодний наряд с карманами, нужно положить в них купюры, а иначе не избежать финансовых проблем.
  3. Нельзя одалживать деньги 31 декабря, весь год придется ходить в должниках.
  4. Елка, украшенная купюрами и конфетами, привлечет достаток.
  5. Если нечаянно уснуть в новогоднюю ночь, то впереди ждет финансовое благополучие. Но примета работает только в том случае, если человек уснул случайно, а не лег спать.
  6. Полученный 1 января подарок, который вы не ждали, обещает прибыль и выгоду.
  7. После ухода гостей нужно снять скатерть со стола и вытряхнуть ее на улице. Это сулит деньги и удачу.
  8. Если в новогоднюю ночь к вам прибилось бродячее животное, его нужно накормить. Тогда весь год будет счастливым и богатым.

Любовь

Жизнь без семьи, без любви – сложная и безрадостная, рядом обязательно должен быть близкий человек или хотя бы питомец, чтобы была возможность дарить и получать заботу, любовь.

Иногда желание, загаданное под Новый год, может исполнить и эту мечту: найти свою половинку, улучшить отношения, а для молодых пар – дождаться рождения очередного малыша.

  1. В Новый год нельзя выбрасывать мусор, тогда не будет домашнего благополучия.
  2. Не стоит ссориться, это к разладу.
  3. Чтобы в доме всегда царила гармония, на новогоднем столе должна гореть свеча. Найти игрушку на улице в канун Нового года – к пополнению в семье в следующем году.
  4. Если елка пустила корни, то нужно ждать прибавления в семье.
  5. Чтобы в новом году родить ребенка, стоит сложить под елкой игрушки и детские вещи.
  6. Порванный новогодний наряд на празднике – впереди страстный, но мимолетный роман.
  7. Чтобы привлечь внимание понравившегося человека, нужно в первое утро наступившего года набрать чистый снег, а перед сном умыться водой из этого снега.
  8. Если сразу после начала нового года вы заговорите с человеком противоположного пола, скоро сможете наладить личную жизнь.
  9. Девушка, которая хочет в следующем году встретить свою любовь, должна подарить подарки 7 малышам.
  10. Встретить собаку 1 января – успех в любви.
  11. Если поцеловаться с любимым человеком под бой курантов, то вы весь год не расстанетесь.

Удача

Чтобы добиться блестящих результатов, не достаточно просто много и хорошо трудиться, иногда необходимо чуточку везения, удачи, чтобы дела пошли в гору. Новогодние приметы подскажут, как не отпугнуть удачу.

  1. Чтобы привлечь удачу, Новый год нужно встречать в новых вещах.
  2. Если к Новому году в доме остались вещи, с которыми связаны плохие воспоминания, нужно ждать неприятностей в следующем году.
  3. Нельзя стирать в канун праздника, можно навлечь беду на членов семьи.
  4. Как семья встретит незваного гостя 31 декабря, так и проведет ближайший год: если приветливо, год будет счастливым, недружелюбно – будут неприятности.
  5. Тот, кто 1 января занимается тяжелой работой, весь год будет трудиться без отдыха.
  6. Чтобы быть счастливее в новом году, 1 января нужно проснуться как можно раньше.
  7. Если чихнуть 31 числа, то весь год обещает быть счастливым.
  8. Нельзя выбрасывать остатки еды с новогоднего стола, можно отпугнуть удачу. Но ее разрешается скармливать животным.
  9. Тот, кто выпьет последнюю рюмку в Новый год, будет удачливым.
  10. Если 1 января продавец отдаст свой товар первому покупателю с большой скидкой, весь год торговля будет удачной.
  11. Рассыпанная соль в Новый год – к счастью, а разбитая посуда – к ссорам и неудачам.
  12. Если после боя курантов открыть дверь, все плохое уйдет за порог, а в дом придет только хорошее.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google Новости, Яндекс.Новости, Instagram, Telegram

10 вещей, которые сделают дом уютным и принесут радость

 

Беженки в золоте в проекте о мигрантах Греции — Bird In Flight

Одним из первых решений, которое я приняла, начав работу над проектом, было изобразить всех участниц в одной обстановке. Я хотела избавить их от обычной среды и создать безопасное пространство, где они чувствовали бы себя комфортно (в частности, без проблем могли переодеваться и легко до него добираться, то есть здание должно было располагаться в центре Афин). И сама атмосфера там должна была вдохновлять. Когда я попала в синюю комнату старого неоклассического афинского здания, рекомендованного одним сирийским другом, тут же поняла, что это оно.

Все элементы на заднем плане имеют символическое значение. Комната представляет Грецию — ворота в Европу и страну, на мой взгляд, строгую и консервативную, но в то же время красивую. Синий цвет, кстати, там тоже неслучайно — он всегда напоминает мне родину. Потолочная лампа освещает женщин на специальном подиуме, который должен показывать их как достойных восхищения.

Свой проект я назвала «Кокон», потому что состояние накануне превращения в бабочку напомнило мне обстоятельства и ощущения моих героинь — пока еще заключенных в золотой кокон, но готовых раскрыть крылья. Момент превращения в бабочку у каждой куколки разный. Из бесед с участницами я поняла, что очень важно делать выбор, принимать правильные решения в критических ситуациях, а мигранты на таких вот перекрестках оказываются постоянно. Большое значение имеет поддержка и дружба, ведь в новом окружении беженцы часто чувствуют себя потерянными.

Люди должны иметь возможность пересекать границы, не тратя на это целое состояние и не подвергая себя серьезным рискам. С начала миграционного кризиса прошло семь лет, и сейчас трудно сказать, что ситуация улучшилась. Условия, вероятно, стали даже еще хуже, а официальные лица при этом не берут на себя никакой ответственности. Сегодня беженцы не могут рассчитывать на милосердие европейских политиков в отношении их настоящего или будущего. Они, безусловно, могут требовать соблюдения своих прав, но не надеяться на чудо.

Сегодня беженцы не могут рассчитывать на милосердие европейских политиков в отношении их настоящего или будущего.

Работа над «Коконом» преподнесла мне ценные уроки — как в образовательном, так и в эмоциональном плане. Я впервые использовала в проекте методологию, основанную на определенной концепции и соединяющую документальную съемку и постановку. Задачи у меня при этом было две: подготовить серию портретов и предоставить участницам возможность получить новый опыт. Беженки, которых я встретила в рамках проекта, оказались моим источником вдохновения и подарили очень много любви и тепла.

что такое сонный паралич и можно ли им управлять — T&P

Сонный паралич хоть раз испытывали 6% людей: они просыпаются, но не могут пошевелиться и видят галлюцинации, с которыми, кажется, ничего нельзя поделать. Шотландская писательница Карен Эмсли научилась управлять этим состоянием — в здравом уме она «выходит из тела», парит в воздухе и пролетает сквозь стены. Она рассказала о своем опыте и эволюции самого понятия — от злых духов, которые связывают человека во сне, до новейших нейробиологических теорий. T&P перевели материал, опубликованный на Aeon.

Карен Эмсли

Шотландская писательница и эссеист. Автор материалов для Smithsonian, GOOD, Discover, Huck, BBC Wildlife и др.

Я лежу в своей постели. Если вы сейчас войдете в комнату, вам покажется, что я сплю. Мои веки с виду закрыты, но на самом деле они еле заметно дрожат. Только ими я сейчас и могу пошевелить. Я нахожусь в сознании, но не могу окликнуть вас: тело полностью оцепенело и не слушается.

*Фаза быстрого сна, БДГ-фаза («быстрые движения глаз», от англ. REM — rapid eye movement) характеризуется повышенной активностью головного мозга. Одним из признаков этой фазы являются быстрые движения глазных яблок.

Мы все бываем парализованы, когда наш мозг находится в фазе быстрого сна (или БДГ-фазе)* — на этой стадии возникают сновидения. Если мы не будем обездвижены в этот момент, мы начнем действовать соответственно событиям во сне, подвергая опасности как самих себя, так и спящих рядом партнеров. Но иногда, если мы нарушаем режим сна или очень сильно устаем, все идет наперекосяк: мы просыпаемся и находимся в сознании, но БДГ-фаза продолжается. Тело неподвижно, а предельно встревоженный мозг при этом взрывается яркими картинами сновидений. Феномен такого пробуждения во время фазы быстрого сна называется «сонный паралич».

Личный опыт пребывания в этом состоянии может быть ужасающим. Запертые в парализованном теле, вы можете слышать, что в ваш дом пробрались злоумышленники, или чувствовать, как что-то очень тяжелое давит на грудь, выжимая воздух из ваших легких. Из-за галлюцинаций чувственные ощущения начинают буквально перекрикивать друг друга: тут и зловещие голоса, и сверхъестественные существа, и странные световые эффекты. Может казаться, будто к вам прикасаются, куда-то волокут или стаскивают с вас одеяло, а вы бессильны этому препятствовать.

Я познакомилась с этими пугающими ощущениями еще в детстве, но намного позже поняла, что не одинока: вместе со мной подобное испытывают как минимум 6% населения планеты, а первые описания таких явлений появились более тысячи лет назад. Тогда, правда, это классифицировали как общение с демонами сладострастия, мифическими чудовищами или призраками. С точки зрения культурного контекста сообщения о таких «встречах» могут серьезно различаться, но фактура и биологические детали их роднят. В сказках Ньюфаундленда встречается легенда о Старой Ведьме — отвратительной колдунье, которая придавливает спящего, садясь ему на грудь. Из японского фольклора пришло понятие «канашибари» — оно обозначает незавидную участь проклятых людей, которых с помощью черной магии связали во сне злые духи. Героиня древнескандинавских мифов Мара — злокозненный фантом, который седлает тело спящего человека и пытается задушить; а от слова mara произошло английское nightmare (ночной кошмар). Истории о похищении инопланетянами и встречах с пришельцами тоже, вероятно, связаны с эффектами сонного паралича.

Еще с подростковых лет я время от времени замечала темные фигуры в углу своей спальни, а просыпаясь, могла увидеть рядом с кроватью весьма странных существ — ухмыляющихся вампиров или просто молчаливых наблюдателей. Иногда я чувствовала, как кто-то хватает меня за руку, как грудную клетку стискивает под тяжестью неведомого чудища, как мое тело изгибается и вращается в пространстве. Я слышала жужжание, звон, свист и даже непристойности, которые кто-то шептал мне на ухо. Если в этот момент был включен телевизор или радио, я могла отчетливо слышать передачу и, когда паралич отпускал меня, легко пересказывала услышанное. Если кто-то входил в комнату, раздавался звук дверного звонка, лаяла собака или (как действительно однажды произошло) отключали электричество, я полностью это осознавала. Я пыталась закричать, поднять веки, отчаянно старалась прийти в себя, но оставалась совершенно неподвижна.

Кадр из фильма The Nightmare, 2015 год

Все эти малоприятные артефакты, которые сонный паралич предоставляет в избытке, не раз порождали сюжеты для страшилок и триллеров. Как давний «пациент» я разделяю такую точку зрения. Но как писатель и кинорежиссер я вижу это под другим углом. Помимо острого ужаса, сонный паралич приносит и другие ощущения — например, открывает путь к захватывающим, необыкновенным и, несмотря ни на что, довольно приятным измененным состояниям сознания. Одно из таких — состояние осознанного сновидения. Пребывая в нем, вы можете управлять своими снами, путешествовать по самым невероятным местам и общаться с нереальными существами, которых создал ваш собственный разум. Также экстраординарные впечатления приносит опыт внетелесного переживания (ВТП) — осознаваемое ощущение отделения от физического тела и свободного перемещения в воздухе, вплоть до прохождения сквозь стены и окружающие предметы. Часто во время такого «выхода из тела» можно посмотреть вниз и увидеть себя самого со стороны.

Биологические предпосылки сонного паралича в последнее время перестают быть загадкой. Например, японский психолог Казухико Фукуда из частного университета Эдогава открыл, что в процессе, вероятно, участвует миндалевидное тело — область головного мозга, которая передает сигналы об опасности от внешних угроз и активирует нашу первобытную реакцию «бей или беги». Пробуждение в состоянии паралича создает угрозу, но в то же время мы не можем на нее отреагировать. Миндалина пребывает в состоянии гиперактивности, и физиологические признаки фазы быстрого сна вторгаются в уже проснувшееся сознание. В итоге мы застреваем в состоянии безумного ужаса и продолжаем спать наяву, лицом к лицу с нашими глубинными страхами.

В 2012 году Патрисия Брукс и Джон Пивер, нейробиологи из Университета Торонто, описали физиологический процесс, который стоит за измененным состоянием сознания. Во время фазы быстрого сна рецепторы ГАМК (А) и ГАМК (B), которые контролируют мышечный тонус тела, взаимодействуют с аминокислотой под названием «глицин» и отключают всю мотонейронную активность в наших произвольно сокращающихся мышцах. В норме они успевают включить моторику обратно до того, как мы проснемся. Но иногда мы можем очнуться в БДГ-фазе, и тогда коктейль из ГАМК и глицина держит нас мертвой хваткой — в результате мы впадаем в панику, продолжая видеть сны наяву.

Я могла проплывать из спальни в гостиную сквозь стены, входить и выходить из дома, не открывая дверь

Одно из самых глубоких исследований в этой области провел Хорхе Конеса-Севилья — специалист по нейрокогнитивной психологии и художник-шаман из Орегона, который сам регулярно сталкивается с сонным параличом. Именно его пример помог мне преодолеть чудовищный страх. В своей книге «Борьба с призраками» («Wrestling With Ghosts», 2004) он демонстрирует нестандартный подход к теме, объясняя явление сонного паралича с научно-исследовательской точки зрения, но не скрывая при этом своего личного любопытства.

Благодаря Конесе-Севилье я осознала, что у людей, подверженных сонному параличу, есть уникальная возможность осознанно видеть сны, и стоит только захотеть — она может превратиться в полноценный контроль над сновидениями. Это логично, ведь и осознанные сновидения, и сонный паралич считаются так называемыми пограничными состояниями. Однако, по мнению психолога Джеймса Чейна из Университета Ватерлоо (Канада), все же есть серьезные отличия. «Во время осознанного сновидения трезвая осмысленность, свойственная бодрствованию, проникает в ваш сон. А во время сонного паралича все наоборот: образность, свойственная самым ярким сновидениям, вторгается в сознание бодрствующего человека».

Конеса-Севилья разработал специфическую очень четкую методику, позволяющую свободно переходить из одного пограничного состояния в другое. Как и любой человек, подверженный сонному параличу, я время от времени проваливалась в состояние осознанного сновидения, но не понимала толком, как именно это происходит. Не понимала я и того, что могу сама инициировать этот переход. «Борьба с призраками» объяснила, как это сделать, а также заставила меня задуматься о том, что подверженность сонному параличу можно воспринимать не только как проклятие, но и как великий дар.

Система Конесы-Севильи под названием SPS (Sleep Paralysis Signalling) предназначена для того, чтобы использовать самосознание для перехода от одного пограничного состояния к другому, от кошмара к удовольствию. Система учит фокусировать внимание на определенных частях тела, представлять себя вращающимся в пространстве, а также применять навыки медитации, осознанного дыхания и расслабления, чтобы успешно справиться со страхом, вызванным параличом. Используя эту методику, я могу по своей воле перейти от пугающего бодрствования к управляемому сновидению, оставив активной лишь малую часть сознания, достаточную для того, чтобы влиять на происходящее во сне.

На самом деле перейти от состояния сонного паралича к осознанному сновидению — серьезное достижение. Если тебя оседлало привидение, сохранять здравый рассудок довольно сложно. Я редко могу зафиксировать точный момент, когда спокойная осознанность сменяет страх, но если это происходит, меня тут же уносит в мир сюрреалистических пейзажей и насыщенных красок.

Я часто возвращаюсь в одни и те же места, в пространства, которые сама создаю. Среди них есть портовый город со сложным рисунком улиц, изысканными зданиями, бассейнами и системой подземных сооружений. Белый, синий, желтый и зеленый цвета там гораздо ярче, чем когда-либо виденные мною в реальности. Есть еще невероятные природные ландшафты — например, прибрежная полоса с отвесными скалами, окруженная густыми лесами. Я знаю эти места как свои пять пальцев, могу легко нарисовать их подробные карты. Каждый раз я могу выбирать, куда отправиться. Могу выбирать, буду я передвигаться пешком или полечу по воздуху. Эти миры населены людьми, и будь то мои знакомые или вымышленные герои, ныне живущие или умершие, я могу с ними поговорить. Во время таких сновидений я все четко осознаю.

Кадр из фильма «Кошмар на улице Вязов», 1984 год

Часто в таких снах я испытываю ощущения полета, свободного плавания или резкого перемещения в пространстве. Но иногда я чувствую кое-что другое — этому состоянию свойственны ощущения и полета, и парения, но все же оно ими не исчерпывается. Если в осознанном сновидении я ощущаю себя как цельное существо и свободно передвигаюсь в воображаемом пространстве, то во время этих «других» переживаний я чувствую, что физически скручиваюсь или изгибаюсь, стою на ногах, ощущаю себя отдельно от тела и при этом нахожусь в той же обстановке, в которой заснула. В правдоподобности эти ощущения ничуть не уступают реальным, при этом я остаюсь в сознании. Как я теперь уже знаю, это одна из форм внетелесного переживания (ВТП).

Оглянувшись назад, я поняла, что первый опыт внетелесного переживания получила очень рано. В одном из детских воспоминаний я лежу как бы над и под кроватью одновременно. Позже я форсировала возникновение таких ощущений прямо в состоянии паралича, просто от страха остаться в этом оцепенении. Если я кричу, думала я, но не издаю ни звука, если чувствую прикосновения, хотя меня никто не трогал, если я шевелю рукой, но она неподвижна, это значит, что мозг каким-то образом подает телу самостоятельные сигналы о движениях и ощущениях. А что, если мозг даст этому невесомому телу команду отделиться от тела парализованного? И в конце концов у меня получилось — во всяком случае, в моем воображении.

Поначалу я слышала странные звуки, громкое гудение и свист. Иногда я чувствовала, что кто-то высасывает мозг прямо через макушку или тянет мое тело назад на огромной скорости. Я паниковала и тщетно пыталась побороть эти ощущения, но каждое такое испытание прибавляло мне немного смелости. Постепенно я научилась пережидать эти пугающие моменты и обнаружила, что им на смену приходит приятное чувство легкости, абсолютной отдельности от собственного тела.

В этом состоянии я могла увидеть альтернативную версию своей спальни. На гладкой дощатой двери оказывалась замечательная яркая роспись; деревья в саду тоже отличались от реальных: иногда они были других видов, иногда — другого размера, гораздо крупнее обычных. В одних случаях мне приходилось буквально перетаскивать себя с места на место, а в других я была легче пушинки и перемещалась свободно.

Во время одного из этих внетелесных опытов я задумалась: что будет, если я попробую пройти сквозь закрытую дверь спальни или даже через массивную входную? Оказалось, что это не проблема. Я начала забавляться с этими ощущениями, проплывать из спальни в гостиную сквозь стены, входить и выходить из дома, не открывая дверь. Мне очень нравилось кружить таким образом дома и по двору.

Осознанные сны и внетелесные переживания захватывают меня еще больше, так как теперь я могу по своей воле управлять ощущениями, а небольшой испуг их только обостряет

Я знаю, что с биологической и химической точки зрения разум и тело существуют в тесном единстве. И все-таки мои галлюциногенные ночи доказывали обратное. Что это за часть моего «Я», которая, судя по всему, совершенно свободна от законов физики и даже границ моего тела? Помню, что я была очень встревожена после разговора с одним знакомым: он посоветовал лишний раз не покидать свою «оболочку», так как в мое отсутствие в него может вселиться какая-нибудь другая бродячая душа. Но тревога утихла после многочисленных бесед со специалистами. Нейробиология заворожила меня и помогла освободиться от суеверных страхов.

Как мне удалось выяснить, физическое ощущение собственного «Я», перемещающегося согласно законам гравитации, состоит из комплекса чувственных вводных, таких как положение в пространстве, ощущение баланса и движения, визуальные подсказки зрения. Все эти вестибулярные данные поступают из разных нейросетей, расположенных в разных отделах головного мозга. А сбор и обработка происходят в височно-теменном узле — переходной области мозга, которая расположена на пересечении височной и теменной долей коры больших полушарий. Когда мы бодрствуем, височно-теменной узел находится в состоянии высокой активности, обрабатывает информацию последовательно и эффективно. Однако когда мы спим и видим сон, вестибулярные ощущения не приходят извне, а возникают внутри самого мозга.

Во время фазы быстрого сна это иногда приводит к нашим чудесным полетам. Но эти же ощущения могут возникнуть во время сонного паралича, что и заставляет нас «выходить из тела». Причина — в когнитивном диссонансе: находясь в БДГ-фазе, мы получаем вестибулярную информацию, которую мозг генерирует самостоятельно, но бодрствующее сознание при этом рапортует о вестибулярных ощущениях в реальности. И те и другие данные поступают в височно-теменной узел. Как утверждает Джеймс Чейн, во время сонного паралича мозг пытается урегулировать конфликт «между движением и неподвижностью, между одновременным парением в воздухе и лежанием на кровати». Пытаясь обработать эту противоречивую информацию, мозг приходит к выводу, что «некое сверхъестественное „Я“отделилось от физической оболочки». Именно это часто и называют опытом внетелесного переживания.

Такую точку зрения разделяет и Олаф Бланке, профессор неврологии из Университетской клиники Женевы, чьи работы за последние 10 лет помогли совершить прорыв в исследовании сонного паралича. Бланке продемонстрировал, что в ответ на искусственную стимуляцию электрическим током мозг генерирует вестибулярное ощущение и передает его в височно-теменной узел, в точности повторяя характерный для БДГ-фазы паттерн. В результате человек утрачивает чувство зафиксированности в собственном теле и описывает ощущение отделенности от него. Также следует особо отметить расположение височно-теменного узла — чуть выше ушей и прямо за ними, ближе к затылку. Возможно, этим обусловлена иллюзия присутствия какого-то существа, стоящего за спиной или просто вне зоны видимости, которую многие описывают как один из эффектов сонного паралича.

Наверное, кто-то думает, что научные объяснения таких явлений, как сонный паралич, осознанные сновидения и «выход из тела», мешают получению ярких впечатлений. Но лично для меня наука сделала этот опыт более насыщенным. Осознанные сны и внетелесные переживания захватывают меня еще больше, так как теперь я могу по своей воле управлять ощущениями, а небольшой испуг их только обостряет. По сей день я испытываю страх, когда просыпаюсь в парализованном состоянии. В конце концов, мое миндалевидное тело продолжает сигналить: «ОПАСНОСТЬ! ОПАСНОСТЬ!» Но обретенное понимание этих процессов помогает мне преодолеть ужас и воспользоваться своим включенным сознанием, чтобы исследовать измененные состояния. Переход из одного в другое иногда ускользает от моего внимания, но чем больше я узнаю о том, что происходит внутри моего мозга, тем лучше я могу это контролировать и тем интереснее становится опыт, который я получаю.

Я снова лежу в своей постели. Если вы сейчас войдете в комнату, вам покажется, что я сплю. Но это не так: на самом деле я бодрствую и парю в воздухе, путешествую по фантастическим пейзажам из моих самых ярких снов.

А если вы сами когда-нибудь проснетесь и не сможете пошевелиться, постарайтесь не паниковать. Напомните себе, что вы оказались на пороге сказочного мира, причудливой потайной страны, где физиология фазы быстрого сна любезно предоставит вашему бодрствующему сознанию целую игротеку.

HP Omen 30L / Windows 11 не засыпает должным образом — Сообщество поддержки HP

Абсолютно новый Omen 30L куплен напрямую в магазине HP (Швейцария). Пришел с Windows 10, но я решил сразу же обновиться до Windows 11, прежде чем что-либо будет установлено. Поэтому я не проверял, существовали ли эти симптомы, когда он был еще в Windows 10. При установке Windows 11 мне также было предложено обновить BIOS, что я и сделал. Единственное, что в настоящее время подключено к компьютеру, — это проводная клавиатура и мышь (оба стандарта HP, поставляемые вместе с компьютером), а также монитор 4K.Компьютер подключен к моему роутеру через WIFI.

 

Проблема 1: если я выбираю «Сон» с помощью кнопки запуска Windows, экран становится черным примерно на одну секунду, а затем снова появляется. Иногда, если я делаю это несколько раз, он действительно засыпает. Я не могу надежно перевести компьютер в спящий режим таким образом. Он засыпает *правильно* (см. Проблема 2), если я нажимаю кнопку питания на коробке, он также делает это более или менее правильно, если достигает задержки времени перехода в спящий режим без какой-либо активности.

 

Я отключил все таймеры пробуждения в параметрах питания, а в диспетчере устройств для всех вещей, которым можно разрешить пробуждение компьютера, не был установлен флажок «разрешить этому устройству пробуждать компьютер», кроме клавиатуры. Это делает то же самое, если у меня включен WIFI или нет.

 

Если я устанавливаю таймеры в параметрах питания, то он автоматически переходит в спящий режим, если я не прикасаюсь к компьютеру в течение определенного периода времени. Однако на самом деле это не так — по крайней мере, я не уверен — см. далее.

 

Проблема 2: В центре управления Omen при освещении я выключил раздражающие радужные огни Hyper-X (зона 4), все остальное оставил включенным. Видеокарта NVidia RTX 3070 также имеет горящий логотип GEFORCE RTX. Если компьютер переводится в спящий режим с помощью кнопки, все индикаторы гаснут, кроме логотипа Geforce на видеокарте, который продолжает гореть, а ромбовидный индикатор на передней панели мигает. Если он переходит в спящий режим через таймеры сна, логотип Geforce также гаснет — уже странно, потому что он должен делать то же самое.

 

Однако примерно через 5 минут я слышу, как один из вентиляторов на секунду «ррр», как будто он включился, а затем снова выключился. Он будет делать это примерно каждые 5 минут непрерывно. Однако, если я оставляю его на более длительный период времени, скажем, на полчаса, внезапно по какой-то причине загораются индикаторы Hyper-X, загорается логотип Geforce, и я слышу, как включается один из вентиляторов. Передний ромбовидный индикатор все еще мигает, а монитор выключен. Если я разбужу компьютер, нажав клавишу пробела на клавиатуре, экран появится мгновенно — что заставляет меня поверить, что в этот момент он частично проснулся, он больше не спал, а просто экран был выключен.

 

Еще один странный симптом: внутреннее освещение не всегда включается при пробуждении компьютера.

 

Приложение: после наблюдения за этим поведением в течение некоторого времени я заметил, что после того, как индикаторы Hyper-X и Geforce горят около 5 минут, они снова выключаются, и вентилятор останавливается. Он возвращается к прежнему поведению — каждые 5 минут вентилятор издает «ррр». Потом через полчаса цикл повторяется.

 

Ничего из этого не опасно для жизни, просто мне кажется, что центр управления Omen изрядно глючит (возможно, в сочетании с Windows 11).Я подумываю отключить его вообще, но тогда я думаю, что вообще лишусь света — мне нравится дисплей на передней панели, а общее внутреннее освещение тоже в порядке без Hyper-X. Обратите внимание, что я не играю на этом компьютере, просто игровые модели являются лучшим соотношением цены и качества для моего приложения 3D CAD, которое любит быстрые процессоры, первоклассные графические карты и много оперативной памяти.

Сонный паралич: Дьявол, призрак и старая ведьма

Вы просыпаетесь или засыпаете и вдруг не можете пошевелиться.Ваше тело становится парализованным, как будто на вас навалилась невидимая тяжесть.

Возможно, вы не сможете пошевелить руками или ногами, туловищем и головой. Вы можете дышать и думать, но не можете говорить.

Паралич может длиться всего несколько секунд или несколько минут. Затем он исчезает, и вы снова можете двигаться.

Это описание типичного эпизода сонного паралича. Это распространенное расстройство сна, которое классифицируется как «парасомния». Эпизоды могут вызывать сильное беспокойство.

Сонный паралич возникает, когда грань между сном и бодрствованием стирается. Обычно ваш мозг парализует многие мышцы во время фазы сна с быстрым движением глаз, или фазы быстрого сна. Этот паралич называется «атония».

У вас может возникнуть сонный паралич, если атония сохраняется, когда вы просыпаетесь от быстрого сна; это также может произойти, если вы быстро переходите от бодрствования к быстрому сну.

Сонный паралич может возникать вместе с галлюцинациями. Вы можете вообразить, что видите или слышите что-то; вам даже может показаться, что кто-то или что-то находится в комнате с вами.

В разных культурах странное ощущение сонного паралича вызывало живые описания. В 1664 году голландский врач опубликовал историю болезни женщины с сонным параличом. «Дьявол лег на нее и держал ее, — писал он.

В Японии сонный паралич называется «канашибари». Этот термин уходит корнями в буддизм; давным-давно считалось, что буддийские монахи могут использовать магию, чтобы парализовать других.

В Ньюфаундленде сонный паралич называют приступом «старой ведьмы».В Китае это называют «угнетением призраков». Новое исследование сообщает, что в Мексике люди могут сказать, что сонный паралич ощущается как «мертвое тело, взобравшееся на меня сверху».

Лишение сна может спровоцировать приступ сонного паралича. Другие сопутствующие факторы могут включать стресс и судороги ног, связанные со сном.

Сонный паралич, как правило, является легкой проблемой; отсутствуют медицинские осложнения. Но это также может быть одним из симптомов нарколепсии.

Узнайте больше о парасомниях.

Что делать, если ваш компьютер не переходит в спящий режим или не просыпается

Переключение вашего компьютера в спящий режим может быть невероятно полезным, когда вы ненадолго отходите от дел. Когда вы вернетесь, все будет так же, как вы его оставили, и вы можете продолжать использовать его, не запуская его снова.

Спящий режим также позволяет экономить электроэнергию и заряд аккумулятора. Однако, если ваш компьютер вдруг не переходит в спящий режим, есть проблема. Может, слишком много кофе? У вас также могут быть проблемы с циклом пробуждения.Может кофе не хватает?

Хотя ПК не могут пить кофе, у них тоже могут быть функциональные проблемы, когда они не получают то, что им нужно. Проблемы цикла сна и пробуждения могут включать в себя не обновленные драйверы, неправильные настройки Windows, источники помех (не связанные с частотой, а элементы, такие как вибрации) и т. д.

В целом, может быть несколько причин проблемы со сном, и есть несколько решений попробовать в зависимости от причины. В большинстве случаев это легко исправить.Возьмите свой кофе для размышлений и давайте начнем.

Временное отключение мыши ПК для перехода в спящий режим

Если у вас возникли проблемы с переводом ПК в спящий режим, проблема может быть связана со сверхчувствительной мышью.

Вы можете даже не осознавать, что ваша мышь поглощает малейшие вибрации окружающей среды, и это действие просто не позволяет вашему компьютеру перейти в спящий режим. Иногда компьютер действительно спит, но просыпается от легкого движения мыши, когда кто-то проходит мимо или что-то вызывает вибрацию поверхности, на которой он лежит.Хорошая новость заключается в том, что есть простое решение.

  1. Если вы используете Windows 10 или 8, нажмите «(клавиша Windows) + X», , затем выберите «Диспетчер устройств». Если вы используете Windows 7 или XP, нажмите «(клавиша Windows) », , затем нажмите «Панель управления», , а затем «Оборудование и звук». Затем выберите «Диспетчер устройств».
  2. Теперь нажмите «Мышь и другие указывающие устройства.
  3. Щелкните правой кнопкой мыши элемент «Совместимое с PS/2 устройство» и выберите «Свойства».
  4. Перейдите на вкладку «Управление питанием» .
  5. Снимите флажок «Разрешить этому устройству пробуждать компьютер» , затем нажмите «ОК». для сохранения. Теперь можно безопасно закрыть Диспетчер устройств.

Теперь ваша мышь не будет реагировать на небольшие вибрации вокруг ПК.Однако имейте в виду, что это также не позволит вам использовать мышь для пробуждения компьютера.

Подтвердите, что спящий режим Windows включен

Если проблема не устранена, и вы уверены, что виновата не мышь, возможно, на вашем ПК вообще не включена функция спящего режима.

Настройки по умолчанию могут не позволять вашему компьютеру переходить в спящий режим. В качестве альтернативы, кто-то, кто мог использовать компьютер, хотел, чтобы компьютер никогда не переходил в спящий режим.Вам нужно зайти в настройки питания вашего компьютера, чтобы решить эту проблему.

Если вы используете Windows 10 и 8, вот что нужно сделать:

  1. Перейдите к «Пуск» и нажмите «Настройки», Система и выберите «.»
  2. Нажмите «Питание и спящий режим, », затем прокрутите и выберите «Дополнительные параметры питания».
  3. Теперь нажмите «Изменить настройки плана» в следующем окне.
  4. Далее выберите «Изменить дополнительные параметры питания».
  5. Теперь появится экран «Электропитание». Вы можете расширить каждую функцию и настроить параметры питания. Вы также можете включить или отключить режим гибернации и включить таймеры пробуждения, изменив настройки вручную.
  6. В качестве ярлыка можно выбрать «Восстановить настройки плана по умолчанию». Это должно автоматически вернуть ваш компьютер к стандартным настройкам, которые включат спящий режим.

Если вы используете Windows 7 и XP, вы можете сделать следующее:

  1. Нажмите «(клавиша Windows)», , затем выберите «Панель управления».
  2. Выберите «Система и безопасность» , затем выберите «Электропитание».
  3. Теперь нажмите «Изменить, когда компьютер спит» , а затем «Изменить дополнительные параметры питания».
  4. Далее выберите «Изменить дополнительные параметры питания.
  5. Снимите флажок «Разрешить этому устройству пробуждать компьютер» , затем нажмите «ОК». для сохранения. Теперь можно безопасно закрыть Диспетчер устройств.

Что делать, если ваш компьютер не переходит в спящий режим после обновления

Регулярные обновления Windows — это обычные процессы на любом ПК или ноутбуке. Хотя эти обновления часто решают одну проблему, они обычно порождают другую.

Нередко обновление Windows вызывает сбой, который обычно требует быстрого решения в виде другого обновления.После старого обновления Windows 10 1903 года некоторые пользователи жаловались, что их компьютеры не переходят в спящий режим.

Если вы столкнулись с этой проблемой в настоящее время, вы можете восстановить параметры питания по умолчанию, описанные в разделе выше. В качестве альтернативы дождитесь следующего обновления и посмотрите, решит ли оно эту проблему.

Что делать, если мой компьютер не выходит из спящего режима

Вы можете столкнуться с противоположной ситуацией, когда ваш компьютер не хочет выходить из спящего режима. Это может быть еще более неприятным, особенно если вы работали над чем-то, к чему у вас больше нет доступа.

Вот в чем дело; вы не можете принудительно разбудить компьютер, если он застрял в спящем режиме. Вы также не можете безопасно / правильно закрыть его, что является рекомендуемым путем при нормальных обстоятельствах.

В любом случае перед принудительным выключением ПК или ноутбука попробуйте нажать кнопку мыши или трекпада. Это работало в некоторых ситуациях, когда клавиатура не выводила Windows из спящего режима. Иногда это простая неактивированная настройка, которая позволяет устройству разбудить систему.

Проверьте настройки устройства для решения проблем с спящим режимом

  1. В зависимости от используемой версии Windows откройте «Диспетчер устройств.
  2. Разверните раздел «Клавиатуры» , затем щелкните правой кнопкой мыши используемую клавиатуру, часто помечаемую как «HID Keyboard Device». Если появилось несколько, проверьте их все.
  3. Выберите вкладку «Управление питанием» .
  4. Установите флажок «Разрешить этому устройству пробуждать компьютер» .

Вы можете повторить те же шаги для мыши. Выберите «Мышь и другие указывающие устройства» в окне «Диспетчер устройств».Если описанный выше процесс не работает, у вас нет другого выбора, кроме как нажать и удерживать кнопку питания и выключить устройство вручную. После перезагрузки вы можете предпринять шаги, чтобы избежать повторного возникновения проблемы, например, обновить драйверы устройств. Если драйверы устарели, это может быть причиной того, что компьютер не просыпается.


В заключение следует ожидать случайных сбоев при работе с ПК, особенно если они не новые. Однако отсутствие функционального спящего режима, несомненно, может вызвать серьезную проблему, если вы используете свой компьютер каждый день.

К счастью, независимо от того, имеете ли вы дело с компьютером или ноутбуком, который не может заснуть или проснуться, за углом вас ждет быстрое решение. Если проблемы не устранены, вам может потребоваться обратиться за помощью к сертифицированному поставщику услуг или заменить пару устройств/компонентов.

Часто задаваемые вопросы о спящем режиме Windows

Почему мой монитор не переходит в спящий режим, когда это делает ПК?

Когда вы успешно включите спящий режим, ваш монитор должен автоматически погаснуть.Если этого не происходит и на вашем компьютере отображается синий экран, проблема может быть связана исключительно с монитором.

Однако, если на мониторе по-прежнему отображается рабочий стол, ваш компьютер не находится в спящем режиме, даже если вы запросили его.

Может ли спящий режим повредить компьютер?

Многие пользователи Windows не уверены, вредно ли длительное нахождение компьютера в спящем режиме для устройства. Ответ — нет. Спящий режим не наносит вреда компьютеру, и от него есть некоторые преимущества, например запуск программ обслуживания в фоновом режиме.

Еще и невероятно удобно. Тем не менее, выключать компьютер предпочтительнее, когда речь идет о внезапных скачках напряжения и энергопотреблении. Вы всегда получаете чистую перезагрузку, чего не происходит в спящем режиме.

В чем разница между спящим режимом и гибернацией?

Для компьютеров Windows спящий режим потребляет даже меньше энергии, чем спящий режим. Эта опция была специально разработана для ноутбуков, которые полагаются на питание от батареи, но она также есть и на ПК (может потребоваться активация в настройках «Управление питанием»).Спящий режим полностью выключает ПК, кэшируя текущее состояние Windows на накопитель и перезагружая его при повторном включении системы. Вы вернетесь в то же место, где остановились.

Идея перехода в спящий режим заключается в том, чтобы использовать его, когда вы не находитесь рядом с устройством в течение длительного периода времени. В этом случае вы также можете отключить его.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Поскольку большинство людей видят сны не менее двух часов каждую ночь, неудивительно, что в вашей жизни может быть несколько ярких или тревожных снов.Возможно, вы даже входите в число тех 17,8-38% людей, которые видели хотя бы один вещий сон или предчувствие. Это сны, которые как бы предсказывают будущее.

Сны должны соответствовать нескольким критериям, чтобы быть классифицированными как вещие:

  • Вы должны записать или рассказать другим о своем сне до того, как сценарий сна осуществится в реальной жизни.
  • Мечта должна иметь значительное количество уникальных деталей, чтобы она вряд ли исполнилась случайно.
  • Любые сны, которые являются самосбывающимися пророчествами или на которые могут повлиять существующие знания, не являются снами-предчувствиями.
  • Телепатия во сне или общение с другими через сны не может повлиять на сон-предчувствие.

Могут ли сны предсказывать будущее?

В настоящее время существует мало научных доказательств того, что сны могут предсказывать будущее. Однако некоторые исследования показывают, что определенные типы снов могут помочь предсказать начало болезни или умственного упадка во сне. Например, у людей с болезнью Паркинсона сны, содержащие негативные эмоции, коррелируют с будущим ухудшением когнитивных функций.

Различные этапы жизни и переживания могут изменить ваши сны и вызвать кошмары. Беременность может привести к большему количеству ночных кошмаров или ярких снов. Травма также может повлиять на ваш сон, а травма и психические проблемы связаны с увеличением количества ночных кошмаров. В свою очередь, кошмары могут негативно повлиять на ваш сон в целом.

В некоторых случаях у вас может быть осознанный сон. Хотя осознанные сны не предсказывают будущее, они дают вам осознание того, что вы спите. Возможно, вы даже сможете контролировать свой сон во время осознанного сновидения.
 

 

Случаи, когда сны были предчувствиями

Сообщается, что некоторые исторические события были предсказаны через сны. Поскольку эти события происходили в прошлом, нет способа проверить, соответствуют ли сны критериям вещих снов.

Убийство Авраама Линкольна

Сообщается, что президенту Аврааму Линкольну приснилась собственная смерть 8 . Друг и партнер Линкольна по закону Уорд Хилл Леймон позже описал сон, который Линкольн рассказал ему.

Линкольну приснились рыдающие люди, и во сне он отправился на расследование. В восточной комнате Белого дома он нашел труп, одетый для похорон. Линкольн спросил фигурки во сне, что произошло. Один сообщил ему, что президент был убит. Сообщая об этом сне Леймону, Линкольн казался встревоженным и напуганным.

Позже Линкольн разъяснил Лэймону сон. Президентом, убитым в его сне, был не сам Линкольн, а какой-то другой президент.Это был сон, который он видел за несколько ночей до своего убийства 14 апреля 1865 года.

Другой потенциально предсказательный сон, который Линкольн часто видел, был более позитивным. Он видел корабли Союза, преследующие поврежденный вражеский корабль. Он также видел солдат Союза с более высокой позицией, готовых одержать победу. Сообщается, что Линкольну приснился этот сон прямо перед исторически важными днями, такими как сражения при Антиетаме и Геттисберге, и он истолковал его как хорошее предзнаменование.

Оползень Аберфан

В 1966 году оползень отходов угольной шахты сошёл на деревню Аберфан в Южном Уэльсе.Местная школа была разрушена оползнем, в результате чего погибли 144 ученика и учителя.

Британский психиатр Джон Баркер приехал в деревню вскоре после оползня. Баркер исследовал, что происходит с людьми, когда они верят, что вот-вот умрут. Он собрал 76 отчетов о предчувствиях обвала Аберфана, 60 из которых он развил.

Заметное предчувствие подали родители Эрил Май, 10-летней девочки, погибшей в аварии. За день до аварии ребенок рассказал матери страшный сон.Ей приснилось, что ее школы больше нет и что она покрыта «чем-то черным».

Убийство Роберта Кеннеди

Убийство Роберта Кеннеди потенциально было предсказано во сне человека. Двое из тех, кто сообщил британскому психиатру Джону Баркеру о своих предчувствиях об оползне в Аберфане, в последующие годы продолжали сообщать о точных психических сновидениях. Они отправили их в газетную колонку под названием «Бюро предчувствий».

В марте 1968 года Кэтлин Миддлтон сообщила о своем первом предчувствии убийства Роберта Кеннеди.Она продолжала мечтать о смерти Кеннеди в течение нескольких месяцев. 4 июня 1968 года она трижды звонила в Бюро предчувствий, крайне озабоченная судьбой Кеннеди. Он был застрелен сразу после полуночи следующего дня, 5 июня 1968 года.

Возможные объяснения вещих снов

Исследователи предложили ряд возможных объяснений вещих снов.

Избирательный отзыв : Люди вспоминают подтвержденные сны-предчувствия значительно чаще, чем неподтвержденные сны-предчувствия.Другими словами, если ваш сон предсказывает будущее, вы с гораздо большей вероятностью запомните этот сон, чем те сны, в которых будущее не было точно предсказано.

Терпимость к двусмысленности : Некоторые сновидцы интерпретируют неоднозначные сны как позитивные или желательные. Исследователи называют это «терпимостью к двусмысленности». Люди с высокой терпимостью к двусмысленности чаще видят сны-предчувствия.

Убеждения в паранормальных явлениях : Исследователи обнаружили существенную взаимосвязь между верой в паранормальные явления, верой в вещие сны и способностью проводить ассоциации между несвязанными событиями.Эти результаты показывают, что если вы склонны находить связи в мире, у вас больше шансов испытать предчувствия.

Совпадение : Некоторые люди, у которых есть вещие сны, могут не интерпретировать их как предсказания, пока соответствующее событие не произойдет в реальной жизни. Такие факторы, как выборочное воспоминание, терпимость к двусмысленности и убеждения в паранормальных явлениях, могут способствовать установлению связи между совпадениями в вашей жизни и сновидениями, которые вы видели.

Связи с подсознанием : Эксперты предполагают, что мы мечтаем обработать наши воспоминания и эмоции.В результате события, которые вы переживаете в течение дня, могут остаться в вашем подсознании. Например, вам может присниться покупка новой мебели для дома. Проснувшись, вы видите рекламу дивана, который хотите купить. Однако, если вы несколько дней думали о ремонте дома и выборе мебели, ваш сон может просто отражать то, что уже происходило в вашей жизни.

Будущее предвидящих снов

Существование предсказательных сновидений никогда не может быть доказано или опровергнуто наукой.Вместо этого исследователи могут изучить более крупные выборки людей, которые видят предчувствия снов, чтобы получить более полное представление о том, у кого они бывают и чем они вызваны.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Глава 10

Резюме и анализ Глава 10

Резюме

Путь Измаила к выживанию продолжается в состоянии страданий.Он беспокоится, что каждый раз, когда он сталкивается со смертью, часть его немного умирает. Он дорожит несколькими моментами радости, которые приносят облегчение от его постоянной печали. Его мысли постоянно возвращаются к его семье и его стремлению увидеть их и узнать их судьбу.

Измаил и мальчики путешествуют из деревни в деревню, часто находя их брошенными. Они спят ночь, добывают пищу и идут дальше. В одной деревне им разрешают принять участие в фестивале и дают мешок вяленого мяса, когда они уезжают на следующее утро.Мясо украла и съела бездомная собака, и мальчики обвиняют друг друга. Они предпочитают не причинять собаке вреда, но понимают, что может наступить день, когда они будут достаточно отчаянны, чтобы сделать что-то совершенно непривычное, например, есть собачье мясо, чтобы выжить.

В этой главе все остальные мальчики — Муса, Альхаджи, Каней, Джума, Мориба и Сайду — рассказывают свои истории о повстанцах, напавших на их деревню. Истории ужасны, включая описания резни, пыток и изнасилований, и Измаил понимает, почему они так часто полагаются на молчание, чтобы защитить себя от своего прошлого.

Мальчики продолжают двигаться, гуляя по ночам и охотясь за едой днем. Днем они спят посменно, чтобы кто-то всегда был начеку от нападений. Они рассказывают истории друг другу, и Измаил вспоминает свою церемонию имянаречения. По пути с неба падает ворона, что они считают плохим предзнаменованием, но они достаточно голодны, чтобы съесть птицу. Позже Сайду заболевает и не может ответить. Когда он просыпается, они помогают ему добраться до ближайшей деревни и удивляются, увидев, насколько многолюдно и оживленно в деревне.Рынок работает, и люди танцуют на улицах. Сайду продолжает падать в обморок, и мальчики решают однажды отдохнуть в деревне, чтобы он выздоровел. Их кормят и дают веранду для сна. Их находит женщина и рассказывает каждому из них новости своей семьи. Измаил узнает, что Джуниор недавно был в деревне; Измаил не может заснуть из-за своего волнения. Ночью Сайду умирает, и мальчики несут ответственность за то, чтобы почтить его смерть и похоронить его тело, прежде чем они снова отправятся в путешествие, на этот раз в поисках своих семей.

Анализ

Как и их предки, мальчики полагаются на устную традицию и рассказывание историй, чтобы развлекать и объяснять окружающий мир. Однажды ночью, чтобы скоротать время, Муса рассказывает историю Паука из бюстгальтера, который также боролся за еду и выживание. Слушание истории Мусы напоминает Измаилу о подобных вечерах, когда он слушал истории у костра своей бабушки. Устное повествование также играет ключевую роль в деревенских церемониях, и Измаилу напоминают истории, рассказанные в ночь церемонии его имянаречения.

Описание церемонии раскрывает традиционную культуру с четко определенными мужскими и женскими ролями. Женщины готовят еду и одеваются, чтобы произвести впечатление друг на друга. Мужчины ведут церемонии и курят вместе. Гендерные роли проверяются в это время войны, поскольку женщины должны научиться защищать себя, а мальчики, такие как Измаил, должны готовить, чтобы выжить.

Даже в отчаянные времена погребальные обычаи соблюдаются. Когда Сайду умирает, его тело необходимо завернуть в белое полотно и положить в деревянный гроб.Старейшина помогает мальчикам провести панихиду и ведет их к могиле. Тело Сайду нужно похоронить до наступления темноты, иначе они должны забрать тело из деревни. На могильнике ряд за рядом насыпаны свежевырытые могилы, многие из них безымянные. Горе и неуверенность Измаила переполняют его. Все мальчики рыдают, покидая деревню. Хотя он чувствует, что бросил своего друга, оставив тело Сайду, он знает, что они должны продолжать путешествовать, если надеются выжить.

Как победить Margit the Fell Omen в Elden Ring

Elden Ring Битва с боссом Margit the Fell Omen — это классика FromSoftware: суперсложная и полностью проходимая. Мы долго разрабатывали стратегию победы над Маргит, и в этом руководстве Elden Ring Margit the Fell Omen мы покажем вам, как победить босса, начиная с подготовки, а также рекомендуя оружие и щит.


Подготовка к Маргит Падшее предзнаменование

Размещение Маргит в начале Elden Ring ограничивает ваши возможности, поскольку вам доступно ограниченное количество оружия и доспехов.Итак, давайте поговорим о том, что лучше для босса, учитывая его доступность в начале игры.


Получите нагревательный щит Beast Crest

The Beast Crest Heater Shield — лучший щит для ранней игры, потому что он сводит на нет физический урон. В галерее ниже вы можете увидеть расположение карты Beast Crest Heater Shield.

Damage Negation > Физический показатель означает, что когда кто-то замахивается на вас оружием, вы не получаете физического урона, когда блокируете его щитом.Это немного сложнее, чем это, но не намного. Если у вас достаточно выносливости и самообладания, чтобы выдержать физический удар, вы не получите от него никакого урона HP.

Подумайте об этом так: если атака мечом нанесла 1000 единиц физического урона, и вы успешно заблокировали ее с помощью нагревательного щита Beast Crest Heater Shield, то вы не получаете урона HP. Однако, если вы использовали щит с, скажем, 50 единицами физического урона, вы получили бы 500 единиц физического урона. (Да, это сложнее, потому что вы должны учитывать свою броню и другие средства защиты, но принцип остается в силе: физическая 100.0 означает отсутствие повреждений в идеальных условиях.)

Учитывая, что невероятно мощные атаки Маргит могут уничтожить половину или более вашего здоровья одним ударом, идеально иметь щит, который поглощает урон.

Это не панацея. Вы можете быть потрясены, наблюдая анимацию вашего щита, летящего над вашей головой. После этого ваша выносливость может быть истощена. Возможно, вам придется убежать в целях безопасности. Но вы спасли себя от огромного хита HP.


Пополните свое здоровье на 50%

Как правило, если ваш HP составляет около 50%, сделайте глоток из своей Настойки багровых слез.Предположим, что каждое прямое попадание, которое вы получаете от Маргит, отнимает половину вашего здоровья. Не скупитесь. Не двусмысленно. Лечить. Вы не получаете бонусных очков за смерть с неиспользованными лечебными напитками.

Предположим, что вы всегда будете получать удар, которого не должны, и если этот удар может убить вас при уровне здоровья около 50%, убедитесь, что у вас всегда есть больше этого.


Отвлечь Маргит

Приятно, когда кто-то еще атакует и наносит урон, но главная цель присутствия кого-то или чего-то еще в бою — отвлечь Маргит.Когда Маргит нападает на кого-то другого, он не нападает на вас. И это дает вам возможность атаковать.

  • Призыв Колдуна Рогира возле входа в бой.
  • Используйте пепел духовной медузы , чтобы отвлечь Маргит и накопить яд. Если у вас их нет, идите в лачугу Штормового холма и поговорите с сидящей там женщиной. После нескольких диалоговых подсказок она даст вам этот подарок. Вы экипируете его в свою сумку, как и ваши фляги.

Это просто и повторяемо.Вызовите Рогира. Пройдите через туман и вступите в бой с боссом. Немедленно используйте пепел духовной медузы. Теперь у Маргит есть три врага, с которыми нужно бороться.


Использование суперброни

Вы нигде не увидите эту статистику, потому что она работает в фоновом режиме. Супер броня похожа на невидимую шкалу, которая накапливается, когда вы наносите удар по врагу. Когда этот (невидимый) счетчик заполняется, ваш враг падает на колени, и у вас есть возможность атаковать и даже нанести удар в спину.

Удерживание оружия двумя руками наносит больше урона (или накопления) шкале суперброни.Однако это рискованно, потому что это означает, что вы не будете держать щит. Награда — оглушенная Маргит и огромное количество урона, которое вы можете нанести.


Использовать накопление кровопотери Редувия вызывает увеличение кровопотери Изображение: FromSoftware/Bandai Namco через Polygon

Определенное оружие вызывает нарастание кровопотери, например Reduvia , показанное выше.Каждый раз, когда вы поражаете врага этим оружием, заполняется шкала невидимости. Когда он заполнен, происходит потеря крови, и ваш враг теряет значительную часть здоровья. Думайте об этом как о бесплатном ударе в спину.

Недостатком здесь является то, что каждый отдельный удар этим кинжалом отнимает лишь небольшую часть здоровья, но урон от потери крови компенсирует это.

У таких боссов, как Маргит, куча здоровья, и полезно оружие, которое время от времени уничтожает огромные куски их здоровья.

Сразитесь с Охотником за кровавыми пальцами Юрой, чтобы получить Reduvia Изображение: FromSoftware/Bandai Namco via Polygon

Возможно, у вас уже есть оружие, вызывающее скопление крови.Если вы этого не сделаете, вы можете победить Bloody Finger Hunter Yura в месте на карте, показанном выше, и он уронит его. Борьба с ним также является отличным способом узнать, как работает потеря крови, потому что это произойдет с вами.


Атака из безопасности

Пока ваши союзники отвлекают Маргит, атакуйте сзади. Это самое безопасное место. Это также отличное место для наблюдения и изучения атак Маргит.

Сонный паралич, заболевание с различной культурной интерпретацией

Int J Appl Basic Med Res.2018 июль-сентябрь; 8(3): 137–142.

Эстер Олуну

Факультет фундаментальных медицинских наук, Медицинский факультет, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

Рут Кимо

Факультет фундаментальных медицинских наук, Медицинский факультет, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

Эстер Олуфунмби Онигбинде

Факультет фундаментальных медицинских наук, Школа медицины, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

Мэри-Амадей Удуак Акпанобонг

    2 Департамент фундаментальных медицинских наук Медицина, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Иньене Эзекиль Энанг

    Факультет фундаментальных медицинских наук, Медицинский факультет, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Мариам Осанакпо

    2 9 Базовый факультет Медицинские науки, Медицинский факультет, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Ифуре Том Понедельник

    Факультет фундаментальных медицинских наук, Школа медицины, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Давид Адейза Отохинойи

    Факультет фундаментальных медицинских наук Медицина, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Адегбенро Омотуйи Джон Факойя

    Факультет фундаментальных медицинских наук, Медицинский факультет, Университет Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Департамент фундаментальных медицинских наук, Медицинский факультет Университета Всех Святых, Розо, Содружество Доминики

    Адрес для корреспонденции: Dr.Адегбенро Омотуйи Джон Факоя, Медицинский факультет Университета Всех Святых, Хиллсборо и Грейт-Стрит, Розо, Доминика. Электронная почта: [email protected]

    Поступила в редакцию 16 января 2018 г.; Принято 29 апреля 2018 г.

    Авторские права: © Международный журнал прикладных и фундаментальных медицинских исследований, 2018 г.

    Это журнал с открытым доступом, и статьи распространяются в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0, которая позволяет другим делать ремиксы , настраивать и строить на основе работы в некоммерческих целях, при условии предоставления надлежащего кредита и лицензирования новых творений на идентичных условиях.

    Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

    Abstract

    Сонный паралич (СП) — это состояние, связанное с неспособностью двигаться, которое возникает, когда человек засыпает или просто бодрствует. Он может встречаться у здоровых людей в виде изолированного СП. Это также было связано с другими лежащими в основе психиатрией, семейными расстройствами и расстройствами сна. Статистика показывает, что 8% населения в целом страдает СП. Хотя это значение было описано неточно, не существует стандартного определения или этиологии для диагностики SP.В современной литературе существует несколько предположений, описывающих SP. Эти описания можно рассматривать либо как культурные, либо как медицинские. Различия между культурными или этническими группами и медицинскими работниками в выявлении SP привели к различным подходам к лечению этого состояния. Этот обзор направлен на медицинское описание SP и того, как он интерпретируется и управляется среди различных культурных групп.

    Ключевые слова: Культура , Сон , Сон , Боязнь , Ghost , Движение на глаза , Paralish , Паралич сна

    Введение

    Спящий паралич (SP) может происходить как изолированный, семейный, или тетрада нарколепсии.[1,2] SP был впервые аккредитован Сайласом Вейром Митчеллом в 1876 году. Golzari et al . считал, что картина Генриха Фюссли С.П. в искусстве «Der Nachtmahr» («Кошмар») 1781 года несопоставима с опытом мировой литературы.[1] Считалось, что SP не влияет на движения глаз и дыхательные пути, но затрагивает движения конечностей, головы и туловища.[1] Это один из наиболее распространенных типов парасомнии с быстрыми движениями глаз (БДГ), с которой сталкиваются неврологи. Физиология быстрого сна связана с повышенным кровяным давлением, частотой сердечных сокращений и дыханием.Активность нейронов во время быстрого сна обычно одинакова, когда человек бодрствует, и иногда быстрый сон может быть связан с большей активацией нейронов, особенно в мосту, латеральном коленчатом теле и затылочной коре.

    Ранее исследователи описывали SP как ночные кошмары, поскольку они длятся от нескольких секунд до нескольких минут и включают в себя эпизоды ярких галлюцинаций и чувства удушья или давления в груди.[4] Давным-давно термин «кошмар» и SP описывались как связанные с различными причинами, включая науку, расу, культуру и, по сути, суеверия.Например, Темисон из Лаодикии (1 гг. до н. э.) описывал SP как «кошмар», связанный со сверхъестественным существом по имени «Инкуб». Более того, греческий врач Гален предположил, что СП был связан с желудочными расстройствами.[1] Ахавайни, Филип Барроу (елизаветинский хирург и врач эпохи Возрождения), Иоганн Вир и Исбранд ван Димербрук также предположили, что SP был связан с подъемом паров из желудка в мозг. Теологи также заявили, что SP был вызван злыми силами, которые вызывают у человека кошмары.[1]

    Сотни лет назад СП традиционно определяли как «не дурной сон», а, скорее, ночной визит злого существа, которое угрожает выдавить саму жизнь из своей перепуганной жертвы».[5] Люди те, кто испытал СП, утверждали, что чувствовали себя парализованными, не могли говорить, чувствовали себя беспомощными и были охвачены крайним страхом и ужасом. Современные жертвы описывают инциденты так: «Мне казалось, что кто-то лежит со мной в постели, но я не мог их видеть, потому что изо всех сил пытался перевернуться, но не мог пошевелиться.[6] Эти заклинания обычно заканчиваются, когда жертва внезапно начинает использовать какую-то часть своего тела, скатывается с кровати или просыпается от того, что кто-то входит в комнату. По оценкам, СП поражает примерно от 1,7% до 40% населения в целом, причем жертвами в основном являются студенты. Обычно он достигает пика в возрасте тридцати лет и, по-видимому, связан с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), нарколепсией и паническими атаками.[8] Некоторые другие факторы, способствующие эпизодам СП, включают лишение сна, усталость и стресс.[9] Аналогичным образом, имеются подтверждающие доказательства связи между SP, биполярным расстройством и шизофренией.[6] С более чем сотни лет назад и до настоящего времени термин SP был многофакторным; научное объяснение разложило СП на то, что он есть, для одних, как симптом очень серьезных заболеваний, а для других, просто кошмар с проявлением зла.

    Есть три основных фактора, связанных с парасомнией БДГ и культурными нарративами. Первый фактор связан с незваным гостем, связанным с ощущением присутствия, страхом, слуховыми и зрительными галлюцинациями.Предполагается, что оно возникает в состоянии повышенной бдительности, инициированном в среднем мозге.[9] Второй фактор, называемый «Инкуб», связан с давлением на грудную клетку, затрудненным дыханием и болью в груди. Во время быстрого сна происходит снижение активности дыхательной мускулатуры, что обусловлено торможением двигательных нейронов; это может быть связано с эффектами, наблюдаемыми в Incubus. Третьим фактором является вестибулярно-моторный опыт, который обычно связан с необычными внетелесными переживаниями, состоящими из ощущений парения/летания, и связан с положением тела, ориентацией и движением.[9]

    Многие факторы связаны с причиной SP; некоторые культурные верования заявляют о сверхъестественном, чтобы объяснить галлюцинацию незваного гостя. Неврологическая гипотеза состоит в том, что при СП активируются механизмы, которые обычно координируют движения тела, но реальных движений нет, за исключением индивидуального ощущения, что они «плавают». Воздействие на его эпидемиологию

    Распространенность СП варьирует в зависимости от страны и этнической группы, и это несоответствие было связано с различными методологиями определения распространенности; [11,12,13] другие причины включают различные определения СП [], таким образом влияющих на результаты.[12]

    Таблица 1

    Зарегистрированные географические регионы и их интерпретация сонного паралича

    Распространенность SP среди населения в целом составляет около 8%; 28% у студентов и 32% у психически больных.[25] Некоторые исследования показали, что раннее начало SP является признаком более частых эпизодов [16]. До сих пор влияние возраста и пола было подтверждено.[11] Однако Стефани и др. . отметили в своем исследовании, что начало обычно приходится на подростковый возраст.[16] Кроме того, SP, по-видимому, увеличивается от младших классов средней школы до старших классов для обоих полов.[17] Возможные объяснения возникновения СП у подростка могут быть связаны с конфликтами идентичности из-за влияния сверстников, что приводит к депрессии и тревоге, связанным с фазой развития. Сравнительные исследования показали, что СП ниже среди китайских подростков по сравнению с японскими подростками.[17]

    Причины SP неизвестны, но исследования выявили потенциальные факторы риска, такие как употребление психоактивных веществ, стресс, травмы, генетические факторы, соматическое заболевание и нерегулярный сон.[11] Кроме того, исследования показали, что SP особенно распространен среди взрослых, которые в прошлом пережили сексуальное насилие в детстве (CSA), людей с посттравматическим стрессовым расстройством и паническим расстройством в афроамериканском обществе.[14] Исследование, проведенное в Японии, показало, что примерно 40% населения в целом испытывают СП, что объясняется их активной ночной жизнью и разнообразным образом жизни.[26]

    По сообщениям, самая высокая распространенность наблюдается среди камбоджийцев, у которых, как также говорят, в анамнезе много тяжелых травм, посттравматического стрессового расстройства и панического расстройства.[27]

    Исследования показали, что СП может чаще встречаться в определенных популяциях, определенной этнической и культурной группе.[28] В ходе опроса, проведенного среди китайских подростков, было установлено, что СП выше в сельской местности по сравнению с городскими поселениями.[11] Отчеты также подтверждают тот факт, что самый высокий уровень SP встречается среди лиц африканского и азиатского происхождения.[28] Точно так же азиатские студенты колледжей также сообщили о самых высоких показателях SP по сравнению с другими этническими группами. Точно так же самая густонаселенная африканская страна, Нигерия, также сообщила о повышении уровня SP.[23]

    Некоторые исследования показали, что 30% людей переживают по крайней мере один эпизод в течение жизни, а 5% имеют один эпизод со зрительными, слуховыми и тактильными галлюцинациями.[14] Другие исследования показали, что анксиолитики могут повышать риск СП в пять раз.[29]

    СП, возникающий у здорового в других отношениях человека, называется изолированным СП. Разница между SP и изолированным SP неясна, потому что люди с такими состояниями, как нарколепсия и судорожное расстройство, часто не документировались и исключались из выборки.[30] Тем не менее, Awadalla и др. . упомянул, что от 30% до 50% людей с нарколепсией имеют SP. Это несоответствие могло быть связано с различными определениями SP, тем самым влияя на результаты []. Эпизоды СП могут сопровождаться галлюцинациями, и 70% чешских студентов сообщили об этом.[25]

    Медицинский аспект сонного паралича

    Феномен сна возникает в фазе быстрого сна, когда нет движения или мышечной активности.[31] Мы, как правило, видим самые эмоциональные сны во время быстрого сна, и чтобы помешать нам разыгрывать эти сны, мозг временно парализует нас.Этот паралич (постуральная атония) возникает в результате подавления тонуса скелетных мышц варолиевым мостом и вентромедиальным отделом продолговатого мозга под действием нейротрансмиттеров γ-аминомасляной кислоты и глицина, которые ингибируют двигательные нейроны в спинном мозге.[32] Серьезное состояние, при котором мы начинаем мысленно просыпаться и осознавать, все еще находясь в параличе БДГ, называется SP. Жертва остается «чувствующей себя в ловушке», не в состоянии двигаться или говорить после засыпания или пробуждения, однако человек может дышать и должным образом осознавать свое окружение.[33,34]

    Теменная доля отвечает за ощущения и восприятие, а также за интеграцию сенсорной информации в зрительную систему. Теменная доля, вероятно, играет роль в галлюцинациях злоумышленника, особенно верхняя теменная доля.

    Патофизиология нарушений быстрого сна обусловлена ​​дефектами структур ствола мозга.[35] В SP, злоумышленник (ощущение незнакомца в комнате, сопровождаемое страхом), повышенное осознание чувства угрозы или опасности происходит из-за активации ствола мозга миндалевидного тела.[9,13,32]

    В БДГ-снах еще одной структурой, играющей важную роль, является лимбическая система. Лимбическая система состоит из гипоталамуса, гиппокампа, миндалевидного тела, ядер перегородок, поясной извилины, различных ядер таламуса и частей ретикулярной активирующей системы, орбитальной лобной доли, некоторых ядер мозжечка и других. Согласно исследованиям, миндалевидные комплексы влияют на процессы памяти, принятия решений и эмоциональных реакций. Латеральная миндалина посылает импульсы к остальным базолатеральным комплексам.[36] Этому предшествует активация миндалевидного тела через проекции таламуса, передней части поясной извилины и структур моста. Это дает человеку представление о том, что в комнате находится злоумышленник.[9] Этот сложный путь (субталамо-амигдалярный путь) отвечает за то, чтобы в моменты опасности в организме происходила соответствующая реакция без необходимости глубокого анализа со стороны сенсорной коры.[37]

    SP также может быть отнесен к гипнагогическим и гипнопомпическим. Гипнагогический возникает перед сном, а гипнопомпический — при пробуждении ото сна.Исследователи утверждали, что слово «страх», возможно, не было основным фактором гипнагогических и гипнопомпических переживаний (HHE), но другие предположили, что чувство страха, слуховые и визуальные галлюцинации, которые называются «нарушителем», могли вызвать первый фактор. Предыдущие исследования предполагали, что «нарушитель» начинается с миндалевидных комплексов, индуцированных стволом мозга.

    У лиц с СП также могут быть изображения искаженного тела.[10] Обычно у активного человека теменная доля получает информацию через лобную долю или мозжечок, и это дает информацию о положении части тела и движении человека. Верхняя теменная долька отвечает за визуальную/функциональную визуализацию человека, основанную на различных сенсорных стимуляциях.[39] Предполагается, что в SP люди постоянно получают информацию от моторной коры к неактивным конечностям. Когда человек встает во время быстрого сна, активируется система нейронов переднего мозга, активирующая проприоцепцию, и в этот момент спинно-двигательный механизм, активирующий тонус мышц, неактивен.Следовательно, есть СП.[33]

    SP также может быть связано с включением/выключением областей моста. Это включает индукцию холинергических рецепторов и подавление норадренергических или серотонинергических рецепторов. Исследование с участием монозиготных и дизиготных близнецов и братьев и сестер выявило различную степень генетической предрасположенности к SP. Некоторые определенные гены также вовлечены в SP; эти гены играют роль в циклах сна и бодрствования.[40] Эти гены включают PER2, PER3, PER1, ABCC9, CACNA1C, ARNTL2, CLOCK и DBP.[11,40,41]

    Сонный паралич и другие психические расстройства

    Приступы SP были связаны с такими заболеваниями, как нарколепсия, судорожные расстройства и гипертония. Точно так же нарушения сна, бессонница, смена часовых поясов, африканское происхождение, статус студента и род занятий связаны с SP.[42] SP был связан с некоторыми психическими расстройствами, а также у людей, которые испытали ту или иную форму травмы. К ним относятся:

    Сексуальное насилие в детстве

    Согласно некоторым исследователям, СП связан с некоторыми CSA, которые часто сопровождаются пугающими эпизодами зрительных, тактильных и слуховых галлюцинаций.[31] Лица, перенесшие CSA, сделали заключение о SP как о кошмаре с симптомами депрессии. Было показано, что у взрослых, которые были жертвами CSA, развиваются посттравматические расстройства и тяжелые эпизоды SP. ] Это не связано с использованием анксиолитиков или антидепрессантов,[44] хотя некоторые исследования предполагают обратное.[35] Изолированная СП чаще наблюдалась у студентов колледжей и пациентов с тревогой, вероятно, из-за нерегулярного режима сна, поскольку СП, как правило, возникает при нарушениях сна.[44]

    Посттравматическое стрессовое расстройство, панические расстройства и нарколепсия

    Нерегулярный режим сна из-за посттравматического стрессового расстройства может быть фактором, способствующим учащению эпизодов СП за счет нарушения режима быстрого сна. Хотя сам по себе опыт СП травматичен, независимо от того, был ли у человека посттравматический опыт или нет.[43]

    Процент афроамериканцев с паническими расстройствами, связанными с СП, был выше по сравнению с населением в целом.Это может быть связано с генетическими факторами и факторами окружающей среды.[44] Было показано, что SP часто встречается у пациентов с диагнозом нарколепсия. [45]

    Культурный и медицинский подход к параличу сна

    Существует множество культурных и религиозных влияний на случаи СП, наблюдаемые во всем мире.[46] Основываясь на нескольких видах литературы, изолированная SP не была связана с какой-либо формой долгосрочного воздействия на больного. Интересно, что люди из разных регионов и культурных слоев разработали способ справиться с этим, хотя не установлено, работают ли эти средства.

    В прежние времена греческие врачи лечили СП через кровопускание, а также помещали людей на определенную форму специальной диеты. Однако в современной медицине нет документов, подтверждающих, что флеботомия помогает при СП.[1] Китайцы обычно обращаются к СП, используя помощь спиритуалиста.[19] Итальянцы, с другой стороны, считают, что сон лицом вниз и размещение метлы у двери с кучей песка на кровати поможет предотвратить SP.

    В Камбодже часто проводят ритуалы, чтобы избавиться от дурных предзнаменований; это чаще встречается у необразованных, так как они приписывают СП духовным атакам.[27] Образованные обычно приписывают SP физическим атакам. Еще одно культурное поверье состоит в том, что SP — это посещение призрака, поэтому также проводятся ритуалы, чтобы мертвые люди не становились призраками, и это включает кремацию после 3 лет захоронения. Некоторые посещают лидеров, которые проводят лечебные ритуалы и избавляют больного от инородных тел, а некоторых окропляют святой водой. Некоторые также декламируют «бодхисатву Будду», буддийское песнопение.[27]

    Афроамериканцы связывают SP с переменным числом факторов, включая посещение призрака или злого духа.Многие из них обращаются за профессиональной или религиозной помощью, поскольку многие опасаются, что их парализует на всю жизнь.[12] Некоторые говорят, что принимаются определенные меры предосторожности, чтобы предотвратить дальнейшие атаки. Христиане решают читать Библию и молиться. Другие используют методы релаксации, такие как прослушивание музыки, питье воды и медитация на позитивные мысли. Некоторые также предлагают иметь в комнате человека, которому они доверяют и который может их спасти. В Нигерии существует большое разнообразие теорий СП; это не должно удивлять, учитывая, что нация имеет разнообразную культуру.Подход зависит от убеждений человека относительно причины SP. Некоторые читают свой Коран, Библию, а другие посещают своих религиозных и традиционных лидеров для особых молитв.[23]

    Медицинский подход к SP включает в себя усилия, чтобы сначала определить основные условия. Если пациент страдает от изолированной СП, люди должны быть осведомлены о симптомах и в равной степени информированы о том, что изолированная СП безвредна для больного после эпизода. [27] Если это связано с другими психическими заболеваниями, основными психическими заболеваниями или расстройствами, то необходимо лечить основную причину.[27] Людей также можно обучать правильной гигиене сна.

    Заключение

    SP привлек больше внимания со стороны ненаучного мира. Стигма, связанная с людьми, страдающими СП, также не позволяет больным обращаться в медицинские учреждения. Таким образом, большинство больных обращаются за решением к другим конфиденциальным средствам, таким как травники, религиозные лидеры и традиционные священники. Таким образом, важно информировать общественность о том, что такое СП и как к нему следует подходить.Тем не менее, текущие знания о СП несколько ограничены, так как по-прежнему мало отчетов о факторах риска СП, триггерах для СП и долгосрочном ущербе от СП.

    Финансовая поддержка и спонсорство

    Нет.

    Конфликт интересов

    Конфликт интересов отсутствует.

    Благодарность

    Авторы выражают благодарность администрации Университета Всех Святых за поддержку этой работы.

    Каталожные номера

    1.Golzari SE, Ghabili K. Паралич сна, опосредованный алкоголем: самое раннее известное описание. Сон Мед. 2013;14:298. [PubMed] [Google Scholar]2. Pizza F, Moghadam KK, Franceschini C, Bisulli A, Poli F, Ricotta L и др. Ритмичные движения и сонный паралич при нарколепсии с катаплексией: видеополиграфическое исследование. Сон Мед. 2010;11:423–5. [PubMed] [Google Scholar]3. Кандель Э.Р., Шварц Дж.Х., Джесселл Т.М. Принципы нейронауки. 4-е изд. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл; 2000. [Google Scholar]4. Международная классификация расстройств сна.3-е изд. Дариен, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2014. Американская академия медицины сна. [Google Академия]5. Мейсон ПХ. Сонный паралич: кошмары, ноцебо и связь между разумом и телом, Шелли Р. Адлер. Антропол Мед. 2012;19:255–7. [Google Академия]7. Чейн Дж.А. Частота и количество эпизодов сонного паралича, типы и структура сопутствующих галлюцинаций. J Сон Res. 2005; 14: 319–24. [PubMed] [Google Scholar]8. Лишкова М., Янечкова Д., Клузова Крачмарова Л., Млада К., Бушкова Ю. Возникновение и прогностические факторы сонного паралича у студентов университетов.Нейропсихиатр Dis Treat. 2016;12:2957–62. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]9. Чейн Дж. А., Рюффер С. Д., Ньюби-Кларк И. Р. Гипнагогические и гипнопомпические галлюцинации во время сонного паралича: неврологическая и культурная конструкция кошмара. Сознательное Познание. 1999; 8: 319–37. [PubMed] [Google Scholar] 10. Джалал Б., Рамачандран VS. Сонный паралич и «нарушитель спальни»: роль правой верхней теменной кости, фантомная боль и проекция образа тела. Мед Гипотезы. 2014;83:755–7. [PubMed] [Google Scholar] 11.Денис Д., Французский CC, Грегори AM. Систематический обзор переменных, связанных с параличом сна. Sleep Med Rev. 2018; 38: 141–57. [PubMed] [Google Scholar] 12. Рамсо Х.Дж., Раффа С.Д., Уайт К.С., Барлоу Д.Х. Факторы риска изолированного паралича сна в выборке афроамериканцев: предварительное исследование. Поведение тер. 2008; 39: 386–97. [PubMed] [Google Scholar] 14. Хинтон Д.Е., Пич В., Чхин Д., Поллак М.Х., МакНалли Р.Дж. Сонный паралич среди камбоджийских беженцев: связь с диагнозом и тяжестью посттравматического стрессового расстройства. Подавить тревогу.2005; 22:47–51. [PubMed] [Google Scholar] 15. Фукуда К., Огилви Р.Д., Такеучи Т. Распознавание сонного паралича среди нормальных взрослых в Канаде и Японии. Психиатрия Clin Neurosci. 2000; 54: 292–3. [PubMed] [Google Scholar] 16. Стефани А., Иранзо А., Сантамария Дж., Хёгль Б. SINBAR (Sleep Innsbruck Barcelona) Group. Описание сонного паралича в «Братьях Карамазовых» Достоевского. Сон Мед. 2017;32:198–200. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ма С., Ву Т., Пи Г. Паралич сна у китайских подростков: репрезентативный опрос.Биологические ритмы сна. 2014;12:46–52. [Google Академия] 18. Карвалью И., Майя Л., Коутиньо А., Силва Д., Гимарайнш Г. Культурные объяснения сонного паралича: духовные явления. Европейская психиатрия. 2016;33:S398–9. [Google Академия] 19. Се С.В., Лай С.Л., Лю С.К., Лан С.Х., Хсу С.Ю. Изолированный сонный паралич связан с нарушением качества ночного сна и качества жизни, связанного со здоровьем, у китайско-тайваньских пациентов с обструктивным апноэ во сне. Качество жизни Res. 2010;19:1265–72. [PubMed] [Google Scholar] 20. Джалал Б., Хинтон Д.Э.Сонный паралич среди египетских студентов колледжей: связь с симптомами тревоги (ПТСР, личностная тревога, патологическое беспокойство) J Nerv Ment Dis. 2015; 203:871–5. [PubMed] [Google Scholar] 21. Шакери Дж., Карими К., Фарниа В., Гольшани С., Алихани М. Распространенность метаболического синдрома у пациентов с шизофренией, направленных в больницу Фараби, Керманшах, Иран. Oman Med J. 2016;31:270–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Джалал Б., Романелли А., Хинтон Д.Э. Культурные объяснения паралича сна в Италии: нападение пандафече и связанные с ним сверхъестественные верования.Культовая медицинская психиатрия. 2015; 39: 651–64. [PubMed] [Google Scholar] 23. Авадалла А., Аль-Файез Г., Харвилл М., Арикава Х., Томео М.Е., Темплер Д.И. и др. Сравнительная распространенность изолированного сонного паралича у кувейтских, суданских и американских студентов колледжей «x». Том. 953. Психологические отчеты O Психологические отчеты. 2014: 17–322. [PubMed] [Google Scholar] 24. Хименес-Генчи А., Авила-Родригес В.М., Санчес-Рохас Ф., Варгас Террес Б.Е., Ненкларес-Портокарреро А. Сонный паралич у подростков: феномен «мертвое тело забралось на меня сверху» в Мексике: регулярная статья.Психиатрия Clin Neurosci. 2009; 63: 546–9. [PubMed] [Google Scholar] 25. Чейн Дж. А., Пенникук Г. Дистресс после эпизода паралича сна: моделирование потенциальных эффектов характеристик эпизода, общего психологического дистресса, убеждений и когнитивного стиля. Клин Psychol Sci. 2013;1:135–48. [Google Академия] 26. Мунезава Т., Канейта Ю., Йокояма Э., Судзуки Х., Охида Т. Эпидемиологическое исследование ночных кошмаров и сонного паралича среди японских подростков. Биологические ритмы сна. 2009;7:201–10. [Google Академия] 27. Хинтон Д.Э., Пич В., Чхеан Д., Поллак М.Х.«Призрак толкает вас вниз»: приступы паники типа сонного паралича у кхмерских беженцев. Транскульт психиатрии. 2005; 42:46–77. [PubMed] [Google Scholar] 28. Джалал Б., Хинтон Д.Э. Частота и характеристики сонного паралича среди населения Дании и Египта в целом. Культовая медицинская психиатрия. 2013; 37: 534–48. [PubMed] [Google Scholar] 29. Ларкин М. Сонный паралич связан с приемом анксиолитиков. Ланцет. 1999; 353:1334. [Google Академия] 30. Шарплесс Б.А., Маккарти К.С., Чамблесс Д.Л., Милрод Б.Л., Халса С.Р., Барбер Дж.П. и др.Изолированный сонный паралич и боязливый изолированный сонный паралич у амбулаторных больных с паническими атаками. J Clin Psychol. 2010;66:1292–306. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]31. McNally RJ, Clancy SA, Barrett HM, Parker HA, Ristuccia CS, Perlman CA. Специфичность автобиографической памяти у взрослых, сообщающих о подавленных, восстановленных или постоянных воспоминаниях о сексуальном насилии в детстве. Познание эмоций. 2006; 20: 527–35. [PubMed] [Google Scholar] 32. Брукс П.Л., Пивер Дж.Х. Идентификация механизмов передатчика и рецептора, ответственных за сонный паралич REM.Дж. Нейроски. 2012;32:9785–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]33. Хобсон Дж.А. Спать. Нью-Йорк: Научная американская библиотека; 1995. [Google Scholar]34. Джалал Б., Тейлор С.Т., Хинтон Д. Сравнение самоотчетов и методов интервью для оценки сонного паралича: пилотное исследование в Дании и США. J Уход за лечением расстройств сна. 2013;3:1–3. [Google Академия] 35. Иранзо А., Граус Ф., Клевер Л., Морера Дж., Бруна Дж., Вилар С. и др. Расстройство поведения во сне с быстрыми движениями глаз и лимбический энцефалит, связанный с антителами к калиевым каналам.Энн Нейрол. 2006; 59: 178–81. [PubMed] [Google Scholar] 36. Фелпс Э.А., Леду Дж.Э. Вклад миндалевидного тела в обработку эмоций: от моделей животных до человеческого поведения. Нейрон. 2005; 48: 175–87. [PubMed] [Google Scholar] 37. Леду Дж. Эмоциональный мозг, страх и миндалевидное тело. Селл Мол Нейробиол. 2003; 23: 727–38. [PubMed] [Google Scholar] 38. Розен Дж. Б., Щулкин Дж. От нормального страха к патологической тревоге. Psychol Rev. 1998; 105: 325–50. [PubMed] [Google Scholar] 39. Молхольм С., Сехатпур П., Мехта А.Д., Шпанер М., Гомес-Рамирес М., Ортиг С. и др.Аудиовизуальная мультисенсорная интеграция в верхней теменной доле, выявленная с помощью внутричерепных записей человека. J Нейрофизиол. 2006; 96: 721–9. [PubMed] [Google Scholar]40. Денис Д., Френч К.С., Роу Р., Завос Х.М., Нолан П.М., Парсонс М.Дж. и др. Близнецовое и молекулярно-генетическое исследование сонного паралича и связанных с ним факторов. J Сон Res. 2015; 24: 438–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]41. Чейн Дж.А. Ситуационные факторы, влияющие на сонный паралич и связанные с ним галлюцинации: эффекты положения и времени.J Сон Res. 2002; 11: 169–77. [PubMed] [Google Scholar]42. Paradis CM, Friedman S, Hatch M. Изолированный сонный паралич у афроамериканцев с паническим расстройством. Cult Divers Ment Health. 1997; 3: 69–76. [PubMed] [Google Scholar]43. Абрамс М.П., ​​Маллиган А.Д., Карлтон Р.Н., Асмундсон Г.Дж. Распространенность и корреляты сонного паралича у взрослых, сообщивших о сексуальном насилии в детстве. J Тревожное расстройство. 2008; 22:1535–41. [PubMed] [Google Scholar]44. Отто М.В., Саймон Н.М., Пауэрс М., Хинтон Д., Залта А.К., Поллак М.Х. и др. Частота изолированного сонного паралича у амбулаторных больных с тревожными расстройствами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.