Психология концентрация: Концентрация внимания — это… Что такое Концентрация внимания?

Содержание

Концентрация внимания — это… Что такое Концентрация внимания?

Концентра́ция внима́ния — удержание внимания на каком-либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона.

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость.

Классификация

Внимание может быть произвольным, непроизвольным и послепроизвольным [1]:

  • Произвольное внимание — сознательный процесс, направленный на сосредоточение на каком-либо объекте, даже при отсутствии личного интереса, но необходимый в силу каких-либо причин (профессиональная деятельность, обучение и тому подобное).
  • Непроизвольное внимание — неосознанный процесс, вызывается новыми, яркими или нестандартными объектами.
  • Постпроизвольное внимание — произвольное, не требующее специального сосредоточения в силу личного или профессионального интереса.

Соответственно по видам внимания подразделяют и концентрацию внимания на произвольную, непроизвольную и послепроизвольную.

Современная наука

Современные психологи долгое время считали, что концентрация внимания со временем облегчает восприятие визуальных стимулов и усиливает их контрастность. Это мнение опроверг Сэмюель Линг (англ. Samuel Ling) из Нью-Йоркского университета (англ. New York University) [2]. Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить концентрацию внимания. Попробуйте их выполнять, когда вы собраны и чувствуете себя на высоте, и в те моменты, когда вы рассеянны и вам немного не по себе.

Упражнения на концентрацию внимания

Том Вуджек (Tom Wujec) предлагает следующие упражнения:[3]

  • Рабочие циклы
  • Мысленные перерывы
  • Мозговые импульсы
  • Центр вселенной
  • Метод Сасаки
  • Сверхвнимание
  • Проверка реакции
  • Подсчет
  • Созидательное напряжение

Источники

  1. Психофизиологические показатели уровня внимания
  2. Концентрация внимания может ухудшать восприятие
  3. Движение ума. Концентрация внимания: Том Вуджек

Ссылки

Концентрация внимания — как ее достичь? — Психология эффективной жизни

Как часто вы замечали за собой такую ситуацию: надо срочно выполнить какое-то дело качественно и быстро, а для этого нам нужно настроиться и сосредоточиться, но в этот момент вас кто-то неожиданно отвлекает? Бывает, что вы долго готовитесь выполнить какое-то дело, продумываете его в деталях, а когда сели выполнять, не можете сосредоточиться.

Вопрос: как вы думаете, можно ли управлять своим уровнем концентрации внимания и в нужный момент всегда выполнять свою работу безупречно?

Конечно же, можно! И сегодня мы поговорим о том, что такое концентрация внимания и как ее развивать.

Что такое внимание?

Сначала давайте разберемся, а что же такое внимание. Это интегративная когнитивная функция, уровень которой зависит от слаженной работы ее составляющих:

  • концентрированности;
  • объема;
  • распределяемости;
  • переключаемости;
  • устойчивости.

Если один из компонентов имеет низкий уровень сформированности, то он все равно снижает общий уровень внимания. Поэтому хорошее внимание — это внимание с широким объемом, хорошо распределяемое, быстро переключаемое между двумя-тремя видами деятельности, с достаточно высокой интенсивностью и устойчивостью к внешним раздражителям.

Как же развивать внимание?

Наверняка вы замечали, что есть очень наблюдательные люди, у которых концентрация внимания находится на высоком уровне. Мы последуем их примеру: будем учиться наблюдать, подмечать множество деталей, быстро вычленять очевидные закономерности, сравнивать и сопоставлять между собой предметы с различной степенью сходства.

Какие упражнения помогают развивать концентрацию внимания? В одной из наших статей мы говорили об упражнении «Чтение неинтересной книги», когда нужно придумать то, ради чего стоило бы дочитать книгу до конца. Наша цель — сформировать сознание, что неинтересная книга оказывается очень интересной.

Сначала это упражнение очень сложно выполнять. Но постепенно у нас формируется умение управлять своим интересом. Мы начинаем пользоваться «кнопкой»: «включать/выключать» интерес сознательно. Это очень хороший навык, позволяющий увеличивать количество часов для интеллектуальных нагрузок. Когда вы уже невыносимо устали, то просто «нажимаете кнопку», и ваша концентрация внимания работает с новой силой.

Вообще очень полезно натренировать себя «нажимать кнопку» высокой концентрации. Когда вы устали, можно снять напряжение, представляя себя на берегу моря: чувствовать запах морского прибоя, ощущать капли брызг, наблюдать, как солнечные лучи отражаются на поверхности моря. Вы успокаиваетесь и нажимаете на «кнопку внимания», чтобы с новой силой продолжить работать. Для этого нужно потратить некоторое время, чтобы научиться входить в такое состояние сознательно с помощью силы воли.

Зачем вам высокая концентрация внимания?

Сколько минут человек настраивается на свою работу, когда его отвлекли неожиданно? Обычно 10–15 минут, а иногда целых полчаса! Представьте, что вы научитесь это делать за несколько секунд, — сели на рабочее место, «включили кнопку» и продолжаете работать как ни в чем не бывало. Как это поможет в вашей работе? Увеличит продуктивность в десятки раз. Пока кто-то настраивается, вы уже сделали большой объем работы.

Высокая концентрация внимания помогает нам добиваться эффективности в работе. А если мы хотим много делать и долго не уставать, то стоит заняться ее развитием.

Чем еще полезна высокая концентрация внимания? Рассмотрим такой пример. Рабочий день человека длится 6–8 часов. Как вы думаете, сколько на самом деле часов он работает на пике своих возможностей, с высокой концентрацией внимания? Если 15–30 минут входит в ритм, еще 10 минут разбирается с текущими делами, еще 20 минут придумывает, с чего начать и что сделать за день. Учитывая, что человек  может держать концентрацию внимания в среднем 10–20 минут, то на самом деле эффективная работа — всего 2 часа.

Давайте проведем простые арифметические вычисления. Представьте, что вы можете «нажимать на кнопку» и держать высокий предел концентрации не 20–30 минут, а целых полтора часа без остановки.

1,5 часа = 90 минут, что в 3 раза превышает результативность в работе. Делаем перерыв 10 минут, и тогда три подхода по 1,5 часа + три перерыва по 10 минут — это ровно 5 часов высокопродуктивной работы. Таким образом, вы можете сократить свой рабочий день до 5 часов и регулировать количество часов и интенсивность работы, двигаясь на пути к цели.

Думаю, что теперь вы точно понимаете, что иметь высокую концентрацию внимания — это здорово. Работая над умением длительно выдерживать интеллектуальные нагрузки, мы дополнительно получили способность запоминать прочитанное или услышанное с первого раза. Почему? Потому что процессы памяти и внимания работают как единый слаженный механизм, где ваш фокус внимания, там и долговременная память.

Упражнение для тренировки внимания

А теперь поговорим о тренировочных упражнениях, выполняя которые вы можете чувствовать расслабление и успокоение. Упражнения можно делать несколько раз в день по 5–10 минут в моменты снижения концентрации внимания.

  1. «Стрелка»: смотреть на секундную стрелку и ни о чем не думать в течение 5 минут. Фактически вы учитесь владеть состоянием «тишины», когда вас ничего не отвлекает.
  2. Поиск чисел 1–49, 1–90, 1–100.
  3. Пазлы.

Все эти упражнения вы уже делаете, тренируя память, но, кроме того, они еще и помогают развивать высокую концентрацию внимания. В результате вы добиваетесь в работе точности, четкости, конкретности, системности, логичности, а также более детально просчитываете стратегию и разрабатываете тактику достижения цели, учитывая множество деталей.

Желаю вам удачи в тренировках и достижении всех высот, которые вы себе запланировали!

От редакции

Тренировка памяти и внимания полезна не только с точки зрения эффективности. Обучение помогает мозгу создавать новые нейроны! Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на «страшилки», что нервные клетки не восстанавливаются, это совсем не так. Как помочь мозгу создавать новые нейроны, читайте в статье психолога Давида Лефрансуа: https://psy.systems/post/nervnye-kletki-vosstanavlivautsya.

Мозг — самый загадочный и наименее понятный орган человеческого тела. Как его успешно стимулировать и развивать, рассказывает в своей книге научный журналист Дэн Хёрли. Мы сделали конспект

«Стань умнее. Развитие мозга на практике»: https://psy.systems/post/den-xerli-stan-umnee.

Еще одна полезная книга на эту тему — «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное» Майка Байстера и Кристин Лоберг. Читайте саммари ключевых идей авторов: https://psy.systems/post/majk-bajster-kristin-loberg-bystryj-um.

Без концентрации внимания в деле изучения иностранного языка никак не обойтись. Но умение запоминать большой объем лексики — это далеко не все. С чего начинать изучение нового языка, рассказывает лингвокоуч Тата Кононова: https://psy.systems/post/pomogite-sebe-uchit-inostrannyj-yazyk-nachalnyj-uroven.

Психология. Концентрация внимания.

Пожалуй, одним из самых необходимых для развития навыков является концентрация внимания. Она необходима повсюду. Где бы вы ни ниходились, какую задачу бы ни решали, вам необходима способность концентрировать своё внимание на задаче. Только так вы можете сопротивиться своему беспокойному разуму, создающему бесконечный поток самых разнообразных, и порой не очень полезных мыслей.
 Концентрация внимания позволяет направить ваше внимание в один узкий пучок, на одну единственную задачу. И это не так просто как кажется. Вспомните, приходилось ли вас садиться за решение какой-либо задачи, или за работу, как ваши мысли уводили вас в другом направлении, лишь бы подальше от этой нудной задачи. И это случается постоянно у тех людей, концентрация внимания которых развита очень слабо. И это уже ближе к рассеянности.
                                                            Важность власти над вниманием.
Мы все знаем, что внимание очень важно, насколько вы обладаете мастерством контроля над вниманием? Это является обязательным для каждого человека, который желает добиться успеха, будь то мелкие шаги или масштабные, будь то в материальном или в духовном мире. Для того, чтобы добиться успеха, вам нужно уметь сосредотачивать ваше внимание, успокоить поток мыслей.

Каждый шаг требует внимания для успешного выполнения. Работа, разговор, беседа, учёба и игры требуют внимания к себе. Даже стирка, уборка дома или приготовление пищи нуждаются в этом, для того, чтобы быть сделаны более эффективно.

Люди не рождаются с властью внимания. Она должна быть разработана. Её развитие и обучение начинается с самого раннего возраста. Мы пытаемся захватить внимание ребёнка, сделав странные шумы. Позже, мы уделяем внимание ребёнку, прочитав ему рассказ. Когда дети растут, они должны сосредотачивать внимание на то, как они учатся или читают. Все эти мероприятия помогут в некоторой степени развивать и сосредоточить власть внимания, но этого не достаточно.

Существуют моменты, когда внимание становится очень сильным, хотя и невольно, и не существует реального контроля над ней. Вы, конечно, познавали опыт в общей сложности пустоты к внешнему миру, когда вы смотрели интересный триллер или читали увлекательную книгу. Это обычно происходит, когда мы заняты, когда мы наслаждаемся и любим.

Эта способность будет полезной, когда она находится под контролем вашей воли. Вы должны иметь возможность решать, где и когда следует сосредоточить внимание. Реальные и эффективные мощности вашего внимания должны быть под вашим контролем, вы должны иметь возможность пользоваться ими всякий раз, когда вам это нужно.

Каждый день вам предоставляется большое количество возможностей для укрепления вашей способности к концентрации внимания. Собственно, все действия могут быть превращены в работе. Удерживайте мысли на том, что вы делаете, пытайтесь сконцентрироваться и не откланяйтесь на что-либо ещё. Верно то, что специальные упражнения для развития концентрации являются необходимыми, но если вы не можете найти время и место для их выполнения, можно обратиться на весь день к приятным мероприятиям. Акцент на что бы вы ни делали, и со временем, ваши возможности будут расти.

В этом случае, это не только укрепит ваше внимание и концентрацию, но и то, что вы делаете, будет сделано болееэффективно и даже быстрее. В своё врем, как ваше внимание станет сильнее, мысли потеряют свою власть, и перестанут отвлекать вас, вы обнаружите, что можете быть в том, что вы делаете. Это позволит увеличить вашу эффективность.

p.s.   Об этом ещё много можно писать… Самое главное уловить суть прочитанного, у кого действительно с этим проблемы.  Не внимательность, вот моя проблема с детства, я об этом знаю и всегда помню! И так сказать не даю расслабится.  Это ещё один + от трейдинга.-развитие внимание. 

что это такое в психологии? Возможные проблемы и нарушения, приводящие к потере или снижению концентрации внимания

Концентрация внимания помогает нам эффективнее познавать окружающий мир. Ее снижение одинаково опасно как для детей, так и для взрослых. Как проверить свою концентрацию и повысить ее, расскажет эта статья.

Что это такое?

Определение «концентрация внимания» современная психология трактует как момент удержания информации о любом объекте в нашей кратковременной памяти. Наука характеризует концентрацию как одно из свойств внимания. Благодаря ей из множества объектов внутри нас и вовне наше внимание «выхватывает» определенные объекты, чтобы получить о них в той или иной ситуации максимум оперативных сведений. Если у человека нарушена способность фокусировать свой «внутренний луч» на чем-то, то говорят о рассеянности.

Как работает наша концентрация, представить несложно. Обратите внимание, как быстро дети «схватывают» все, кто им кажется интересным, и как трудно бывает сосредоточить малыша на том, что не вызывает у него искреннего интереса. Учить этому детей не нужно – они от рождения умеют концентрировать свое внимание. Но вот приучать к этой полезной привычке стоит в обязательном порядке. То, на что человек направляет свой «внутренний луч» – объект концентрации внимания, в данный момент для него является самым важным. Все остальное воспринимается несколько размыто, неконкретно и без деталей. Чем дольше человек способен удерживать внимание на объекте, тем лучше. Такие люди отличаются высокой наблюдательностью, самоконтролем.

Умение концентрировать луч на одном объекте крайне важно для ученых, а умение рассеивать его на большой круг вещей имеет решающее значение для бойцов отрядов специального назначения, для разведчиков, водителей. Но тренировать концентрацию нужно всем без исключения людям, кем бы они ни работали.

Сосредоточенность позволяет эффективнее выполнять любые задачи.

Классификация

Концентрация внимания бывает трех видов.

  • Произвольная — это сознательное направление «внутреннего луча» на определенный объект, совершенное с усилием. Такая концентрация нами используется обычно при обучении, выполнении своих профессиональных обязанностей.
  • Непроизвольная — фокус внимания сосредотачивается на чем-то сам, человек не прикладывает к этому ровным счетом никаких усилий. Громкий звук, необычный, нестандартный объект — вот что может отвлечь нас от важного дела и мгновенно переключить внимание на новый предмет.
  • Построизвольная — концентрация удерживается на объекте после примененных произвольных усилий сама.

Такое происходит тогда, когда человек невероятно заинтересован в том, что делает в данный момент.

Как проверить?

Уровень собственной концентрации внимания определить несложно. Для такой проверки разработаны специальные тесты. В современной психологии используют три основных теста, благодаря которым вы сами сможете определить свою способность управлять концентрацией внимания, ее длительностью.

Метод Мюнстерберга

Буквенный тест. На листе среди множества отдельных букв «спрятаны» целые слова. Посмотрите внимательно и как можно быстрее находите эти слова. Исследования показали, что оптимальное время для тестирования — две минуты. За это промежуток человек способен выделить максимум слов, который и будет описывать степень его личной концентрации. Найденные слова подчеркивают карандашом. Вот пример:

Бсолнцевтргщоирайонзшнучновостъаахэьгчяфактыукэкзаментрочагщ гцкпрокуроргурстабеютеориянтобж еубжамаъхоккейтруицыкцуигателевизорболджщэхюэлгщбпамятьшогею жпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбю нбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафы вьюефбьюконкурсйфныувскаяпрриличн остьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящлодкуивотчаяниенфрлн ьячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилоснованияж.

В этом наборе букв 23 спрятанных слова. Если за 2 минуты отведенного времени вам удалось их найти, с концентрацией внимания у вас все в порядке. Если не успели, то это признак низкой, слабой концентрации. Ваш мозг отлично справляется с управлением концентрацией и обработкой информации, если 23 слова найдены до того, как истекло контрольное время.

Таблицы Шульте

Это числовые таблицы, в которых цифры разбросаны случайным образом. В течение 1 минуты нужно смотреть на таблицу, а потом убрать ее и постараться воспроизвести на бумаге все, что вы запомнили. Второй способ — без предварительного созерцания. Человек берет таблицу и на время сразу начинает определять местоположение чисел по порядку возрастания — 1,2,3 и т. д., показывая на нужную клетку кончиком ручки. Ставить метки запрещено.

На высокий уровень концентрации внимания указывает завершение задачи за 40 секунд. 50 секунд — результат тоже хороший, говорящий, что уровень концентрации и ее длительность достаточные. Если же потребовалось более 55 секунд, следует заняться повышением концентрации – она слаба.

Слова

Попросите кого-то зачитать вам десять слов, которые никак не связаны между собой, не имеющих даже ассоциативных взаимосвязей: рыба, небо, мэр, страх, кубик и т. д. После первого же прочтения нужно воспроизвести в любом порядке то, что удалось запомнить из списка. Результат 8 и более слов считается отличным. Если удалось запомнить только 7 слов, то говорят об удовлетворительной концентрации. Если меньше 7 слов — уровень слабый, требуется коррекция.

Причины снижения

Нарушение концентрации внимания может наблюдаться как у ребенка, так и у взрослого в любом возрасте. Неспособность свободно концентрировать фокус внутреннего сосредоточения ведет к проблемам с обучением, работой, может представлять опасность для жизни. Потеря или отсутствие концентрации снижает уровень жизни. Человек с подобными нарушениями не может концентрировать внимание даже с усилием на нужном объекте, не может его удерживать продолжительное время, испытывает трудности с выполнением работы. Человек часто отвлекается, плохо запоминает поступающую информацию. Что же приводит к расстройствам?

  • Отсутствие интереса и потребности в объекте — для человека не имеет значения то, на что ему нужно или предлагается обратить внимание.
  • Эмоциональное состояние — и ощущение радости, и горе, и стресс искажают наше восприятие, поэтому не стоит удивляться, что у влюбленного концентрация временно ухудшилась, а у человека, переживающего личную драму, она и вовсе плохая.
  • Внешние условия — концентрация будет чаще переключаться на непроизвольные формы, будет нарушена, если вокруг шум, гам, громкие и резкие звуки, световые вспышки и т. д.
  • Усталость и стресс — слишком долгое напряжение, в том числе и умственное, приводит к снижению концентрации. Нужен отдых, прежде чем способность восстановится в полной мере.
  • Гормональные нарушения — именно из-за нестабильности гормонального фона беременные женщины, пожилые люди, подростки часто кажутся рассеянными и забывчивыми, невнимательными.
  • Нерациональный режим дня, при котором человек не высыпается, не отдыхает полноценно в отведенное для этого время.
  • Голод, диеты также снижают уровень концентрации внимания.

Также снизить уровень концентрации как временно, так и постоянно могут алкоголь и наркотические вещества, некоторые медикаменты, возрастные изменения мозга в пожилом возрасте.

Как повысить?

Повышение личной концентрации внимания у детей в процессе обучения часто проводят по системе Монтессори, для взрослых и детей одинаково полезна методика Пьерона-Рузера, направленная на повышение устойчивости внутреннего фокуса сосредоточенности. Улучшить концентрацию может каждый, даже если тренировки и упражнения, описанные ниже, поначалу покажутся скучноватыми и монотонными. Терпеливый подход и системность занятий помогут добиться впечатляющих результатов.

Упражнения

  • «Только спокойствие!». Суть упражнения в том, чтобы спокойно сидеть на стуле или в удобном кресле. Постарайтесь принять удобную позу и быть настолько спокойными, насколько можете. Старайтесь не совершать спонтанных движений, следите за расслабленностью мышц. Продержитесь в таком состоянии хотя бы четверть часа, но начать можно и с пяти минут. Упражнение поможет концентрировать фокус внимания на себе, внутренних ощущениях, научит расслабляться и бороться со стрессами и отвлекающими факторами.
  • «Посмотрите на пальцы». Сядьте ровно, спину держите прямо, поднимите правую руку на уровень плеча и внимательно посмотрите на пальцы. Будьте неподвижны и сосредоточены ровно 1 минуту. Постепенно время увеличивайте. Когда правая рука будет подконтрольна, переходите к тому же упражнению, но уже на левую руку.
  • «Стакан воды». Небольшой прозрачный стакан наполните водой. Возьмите его в руку и держите перед собой, стараясь не допускать колебаний поверхности воды. Для начала сосредоточьтесь на мышечном расслаблении и концентрации взгляда на поверхности жидкости на минуту, постепенно доведите время до 5 минут. После правой руки поручите держать стакан левой руке.
  • «Кулачки». Это простое упражнение очень эффективно. Сядьте за стол, положите на него руки и сожмите пальцы в кулаки. Сосредоточьтесь на каждом отдельном пальце по очереди, медленно расправляя их последовательно, начиная с указательного. Распрямив все, так же медленно по одному сложите их в исходное положение.
  • «Чувствую все». Концентрируйте свое внимание на запахах, когда проходите мимо цветов, когда едете в транспорте. Выберите из ароматов только один и сосредоточьтесь на нем, пытаясь представить себе, откуда он исходит. На улице это может быть запах горячих пирожков, сигаретного дыма, духов и т. д.
  • «Часы». Поставьте или положите перед собой часы с секундной стрелкой. Постарайтесь следить за ее движением глазами и мысленно, не думая ни о чем, кроме стрелки.

Для начала постарайтесь осилить хотя бы один полный круг, то есть концентрироваться ровно минуту. Постепенно наращивайте время выполнения упражнения.

Техники

Повысить степень концентрации внимания поможет техника сосредоточения на внутренних процессах. Следите последовательно за тем, как бьется ваше сердце, как вы дышите, как кровь поступает в пальцы, мышцы. Пытайтесь максимально сосредоточиться на ощущениях, представляя себе происходящее в деталях. Очень скоро вы поймете, что стали чувствовать себя иначе, что ваш организм во многом помогает вам даже в принятии решений, поскольку сигнализирует о любом напряжении, негативных мыслях.

Широко распространена и так называемая зеркальная техника. Отметьте на зеркале в районе отражения ваших глаз маркером две точки. Это будут вымышленные глаза вашего воображаемого собеседника. Держите спину прямой, уверенно смотрите в эти «глаза». Сосредоточьтесь на том, что вы уверены в себе. Старайтесь не напрягать ни единого мускула вашего тела.

В восточных практиках приняты особые техники. Сядьте прямо, закройте ноздрю рукой и второй ноздрей совершите медленный выдох, внутренне досчитывая до десяти. Второй ноздрей, поменяв руку, совершите такой же медленный и размеренных вдох. Повторите это несколько раз. Также восточные йоги и тибетские монахи высоко ценят технику созерцания. Смотрите на что-то красивое — фотографию моря, горный пейзаж, живой цветок, стараясь просто созерцать, не давая никакой оценки и не допуская свободного потока хаотичных мыслей. Поначалу будет сложно продержаться даже минуту, но с последующими тренировками навык сосредоточения будет совершенствоваться.

Не последнее место отводится и техникам ментального контроля или контроля за мыслями и желаниями. Это наиболее сложная часть упражнений, поскольку желания и идеи вообще трудно контролировать. Отмечайте все, что чувствуете в данную минуту, научитесь выделять свои желания, постепенно так же переходите к мыслям, осознанно блокируя негативные внутренней командой и поощряя себя за позитивное мышление. Лучше всего тренировать ментальный контроль на таком примере: вы очень хотите поделиться с близким новостью или фактом, возьмите себя в руки, преодолейте это желание и внутренне несколько раз проговорите все, что еще пять минут назад собирались «выпалить». И только тогда, когда ощутите, что желание сообщить новость у вас под контролем, начинайте говорить, спокойно и размеренно.

Больше читайте и непременно пересказывайте прочитанное вслух, делясь этим с окружающими. Пересказ прочитанного — отличное упражнение для вашей памяти, для навыков общения, для концентрации. Избегайте при этом долгих и размытых описаний. То, что писатель уместил в пяти томах, мы должны рассказать кратко, емко и лаконично, подбирая только точные формулировки. Для того чтобы применять такие техники, необязательно выделять особое время. Используйте те свободные пятиминутки, которые имеются на работе, учебе, по пути домой, время перед сном.

В итоге вскоре вы поймете, что вам легче выполнять все профессиональные задачи, на них стало уходить гораздо меньше времени, а также поймете, что стали более спокойны, размеренны, вас теперь сложнее вывести из себя и довести до стресса. Положительные изменения в вас непременно заметят и окружающие.

Что такое внимание и зачем его нужно развивать

Нобелевские лауреаты, призеры Олимпийских игр, изменившие мир бизнесмены и даже просветленные бодхисатвы❓В буддизме существо (или человек), которое приняло решение стать буддой для блага всех существ.

упоминают внимание и умение концентрироваться как один из главных факторов успеха. В том, что такое внимание и почему так важно его развивать, нам помог разобраться Арсений Якунин.

Как работает внимание

Мы живем в субъективном мире, который каждый воспринимает по-своему. Внимание, будучи высшей психической функцией и основой всех сознательных процессов, является строительным материалом этого мира: если внимания не хватает, мозг домысливает изображение до целого, но фактически в таком достраивании уже больше фантазии, чем реального окружения.

Гештальт — психология выделяет две ключевые функции внимания: выделить фигуру на фоне, удержать на ней концентрацию.

Внимание — это процесс сознательного или бессознательного отбора одной информации, поступающей через органы чувств, и игнорирование другой

Фигурой может быть любой объект: кружка на столе, музыка, мысль об отпуске, эмоция. Фоном становится все остальное, что выпало из внимания, размылось, стало неясным: смотрим на кружку — не замечаем тарелки, слушаем музыку — заглушились остальные звуки. Помните видео с баскетболистами и медведем? В нем фигурой стал мяч, а медведь выпал из поля зрения и остался незамеченным.

Какое бывает внимание

По степени участия в отборе информации внимание можно разделить на непроизвольное, произвольное и постпроизвольное.

Непроизвольное внимание

Непроизвольное внимание импульсивно и рефлективно: не мы решаем, куда его направить, а что-то внешнее утягивает нас за собой. Человек с непроизвольным вниманием действует как механизм, подчиняющийся правилам (и недалеко уходит от собаки Павлова). Занимались важным делом, но вот уже пять минут обдумываете постороннюю мысль или не можете убрать из головы тот эклер из кондитерской. Так вы живете в парадигме «Мне хочется», где внешнее владеет сознанием, желанием, намерением.

Лень, апатия, низкая энергия, хаос в голове — следствие непроизвольного внимания

Когда внимание выходит из-под вашего контроля, это результат реактивного, «спящего» сознания. При реактивном сознании следом за вниманием из-под контроля уходят и ваши действия, мысли, эмоции, они становятся результатом реакции на раздражитель. Нас похвалили — мы встрепенулись, обругали — поникли. Люди ждут мотивации, внешнего раздражителя, чтобы начать действовать, а в качестве закономерного итога получают лень, апатию и прокрастинацию.

Произвольное внимание

Произвольное внимание — это самостоятельное управление всеми структурами сознания: эмоциями, мыслями, процессами, состояниями. Не в ответ на внешний раздражитель, а исходя из собственного желания, намерения. Произвольное внимание всегда сопровождается большим или меньшим волевым усилием, и длительное поддержание произвольного внимания вызывает утомление более сильное, чем при физической работе.

Полный контроль над своим вниманием и волей подразумевает активное сознание — это и есть то, что принято называть осознанностью. Когда мы направляем свое внимание и энергию в сторону собственных целей, мы живем в парадигме «Я хочу» — так начинается рост, развитие, создание чего-то ценного.

Произвольное, упорядоченное внимание напрямую связано с активностью и уровнем энергии. Когда в голове порядок, мы тратим гораздо меньше психической энергии, поэтому помыть посуду иногда будет большим отдыхом, чем зависнуть в соцсетях.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Постпроизвольное внимание (Поток)

Внимание, которое идет в направлении, определенном субъектом, но уже не требует постоянной поддержки волей, называется постпроизвольным вниманием. Организм начинает работать в оптимальном режиме и ограничивается лишь естественным утомлением и истощением своих ресурсов.

О подобном опыте мне рассказывали нейрохирург, делающий девятичасовые операции, экстремальный спортсмен и дирижер, по несколько часов не отходящий от пульта. Феноменологию состояния хорошо описал психолог Михай Чиксентмихайи в книге «Поток: психология оптимального переживания», однако он мало говорит о том, как в него зайти. Изучение методологии входа в состояние потока является одним из главных вопросов, ответ на который ищут сейчас в области внимания.

Проблематика внимания

Клиповое мышление и СДВГ

Внимание все время собирается и дробится (даже у тех, кто практикует управление вниманием), его переключение каждые 30–90 секунд — естественное свойство. Сам организм поощряет нас отвлекаться, выделяя дофамин, гормон удовольствия, когда мы переключаемся на новую информацию. Дофаминовая наркомания — вознаграждение за отвлечение — формирует клиповое мышление, или желание получать информацию урывками.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также говорит о кризисе управления вниманием. Если коротко, то люди с СДВГ — это всесторонне развитые личности, которые не доделывают дела до конца. Они фантастически умеют входить в момент, чувствовать его полноту, но тут же теряют интерес, когда интенсивность переживаний спадает.

Внешняя среда

Современность предъявляет особые требования к скорости обработки информации, поэтому внешний мир тоже постоянно нас отвлекает. Например, многие эксперты станут невостребованными, если всего на год выпадут из процесса актуализации своего навыка. Именно поэтому мы так стремимся к многозадачности, надеясь разделить свое внимание на несколько процессов, чтобы везде успеть.

Испытания предстают в виде ситуаций неопределенности: так, кризис и пандемия ставят новые проблемы, пытаясь перехватить у нас управление нашим вниманием, а стресс ухудшает концентрацию. Неудивительно, что людям становится все сложнее видеть ясно и действовать эффективно.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Внимание — ограниченный ресурс

Ресурс внимания имеет ограниченный объем, и мы тратим его во всех сознательных процессах: когда работаем, слушаем музыку, смотрим фильм и даже при неглубоком сне. Растрачивая ресурс внимания впустую, мы отнимаем у себя силы для концентрации на главном, не можем доделывать важные дела до конца и испытываем стресс.

Внимание — это валюта

Где внимание, там активность, энергия, проявленность. Внимание можно менять на работу, эмоции, деньги, поэтому способность владеть им и самостоятельно определять, куда его направить, — своего рода роскошь. Мы же зачастую банкротимся каждый день, причем ставка в этой игре — жизнь, только не та, которая закончится с возрастом: речь о пребывании в моменте, осознанной жизни каждую секунду.

В будущем именно способность к многочасовой концентрации, активная позиция и умение выйти за рамки шаблонного мышления будут определять лидеров и профессионалов в каждой сфере.

Как развивать внимание

Мы помним, что цель внимания — выцепить фигуры на фоне: именно это называется концентрацией. Но есть и обратный процесс, деконцентрация, алертность, когда нет фигуры, а есть только фон, полностью наполненный вниманием. Когда мы воспринимаем мир целостно, мы попадаем в состояние, родственное потоку, накапливаем весь опыт на острие момента и готовы предпринять свое идеальное действие. Как можно прокачать внимание?

Когнитивные тренажеры, или специальные программы и игры

Плюсы: дают хорошие результаты в начале, когда для мозга стоит пока еще новая задача — она стимулирует спящие зоны и способствует прогрессу.

Минусы: как только мозг адаптируется, наступает привыкание. Прогресс в овладении тренажерами продолжается, но в жизнь навык не переносится. Работая с тренажерами, вы работаете с внешним раздражителем, а он не поставит ваш мозг в активную позицию: вовне просто нет предмета, который бы обратил ваше внимание на себя.

Впрочем, тренажеры эффективно работают в связке с формальными (происходящими в изолированных ситуациях) и неформальными (происходящими в ходе реальных ситуаций) практиками.

Формальные практики — восточные подходы (йога, дзогчен)

Плюсы: медитации до сих пор остаются самым эффективным инструментом работы с вниманием.

Минусы: осознанные занятия йогой и цигуном накладывают определенные идеологические ограничения, что для некоторых людей может быть неприемлемым.

Источник: francescoch / istockphoto.com

Неформальные практики

Плюсы: различные игровые и метафорические тренинги и упражнения на включение в момент, а также проигрывание реальных ситуаций с активизацией спящих когнитивных функций дают хорошую встряску мозгу и активизируют внимание.

Минусы: без системной работы результат быстро сходит на нет.

Таким образом, разрозненные практики, идеология и эзотерика, а также культурные ограничения могут в целом замедлить массовую работу с вниманием. Для ее масштабирования требуется особая инженерная методика, которая имела бы научную подоплеку и доказала свою эффективность на крупных проектах.

Волевые методики

Плюсы: В отличие от восточных практик, психонетика направлена на результат и творчество и потому подходит для активной жизни целеустремленного человека.

Минусы: необходимо самостоятельно искать подход, который будет работать именно для вас, также ключевую роль играет регулярность.

Слово «воля» напрямую связано с вниманием, можно смело сказать, что одно вытекает из другого. Именно заняв волевую позицию, вы начинаете управлять своим вниманием и жить в парадигме «Я хочу». В качестве примера можно привести кейс Натальи Молчановой, рекордсменки по фридайвингу, которая с помощью волевых практик решила проблему блэкаута — потери сознания и ориентации в пространстве при глубоких погружениях. Волевая позиция подразумевает наблюдение за механизмами сознания и позволяет корректировать его работу даже в таких экстремальных ситуациях.

Что получает внимательный человек

Можно сказать, что тот, кто владеет вашим вниманием, владеет вами, поэтому я предлагаю взять внимание под личный контроль и начать вкладывать его в то, что важно именно вам.

Освоив навык управления вниманием — концентрацией и деконцентрацией, — человек получает быстрый доступ к мастерству в любой сфере. Появляется возможность достигать результатов, недоступных среднестатистическому человеку. Вот лишь небольшой список сфер, лидеры которых упоминают управление вниманием как один из ключевых навыков:

  • предпринимательство и инвестиции;

  • скорочтение;

  • экстремальные виды спорта;

  • музыкальная и танцевальная импровизация;

  • искусство;

  • IT;

  • архитектура;

  • креатив;

  • переговоры и продажи;

  • продолжите этот список сами…

Внимание — это не просто главная валюта, она единственная, которую можно поменять на все и которую принимают на рынке счастья.

Будьте внимательны!

Валюта новой эры: почему внимание стало самым ценным ресурсом и как его сохранить

«Концентрация внимания современного человека упала с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд в 2017 году. Это меньше, чем у золотой рыбки с ее 9 секундами!» — такой заголовок BBC как раз настойчиво привлекает внимание, порождая тревожность и апеллируя к цифрам и к научным исследованиям: 8 секунд — это пугающе мало, неужели мы деградировали до уровня рыбки? 

Но на самом деле внимание устроено так сложно и запутанно, что современные когнитивные исследования не могут дать однозначный ответ на вопрос, тем более выраженный в численных показателях, каким ресурсом внимания мы обладаем.

Кликбейты рассчитывают вызвать эмоцию — лучше всего страх или гнев: они активируют миндалину (ядро в лимбической системе, быстро реагирующее на опасные или неприятные стимулы). Исследования показывают, что небольшой стресс и проснувшаяся миндалина до некоторой степени улучшают запоминание и концентрацию. К сожалению, сильный стресс их, наоборот, убивает. Неожиданные и впечатляющие новости могут запустить непроизвольное внимание, или так называемую ориентировочную реакцию, — почти рефлекторное желание разобраться, что случилось. Именно эта древняя реакция объединяет нас с животными и заставляет вздрагивать и оглядываться.

Реклама на Forbes

Страх, что современные технологии, в частности гаджеты, изменят и разрушат психику взрослых и детей, очень силен. Подобное рассеянное состояние умов правдоподобно показано в сатирическом фильме-катастрофе «Не смотрите наверх» (Don’t Look Up) о приближающейся к земле комете. В нем никто не слушает ученых — доктора Минди и его аспирантку Кейт — и их предупреждения о неизбежном апокалипсисе. Неспособность сфокусироваться на важном объясняется бесконечным потоком эмоционально насыщенной и отфильтрованной информации, сортировать которую самостоятельно люди уже разучились. 

Борьба за самый ценный ресурс

Впрочем, исследования реального мира однозначно не говорят, ухудшают ли гаджеты когнитивные способности детей: да, если они негативно влияют на качество сна и заменяют игры с родителями и учебу; и нет, если используются как вспомогательные средства, облегчая доступ к информации.

Что касается взрослой аудитории, технологии, призванные облегчить жизнь и работу, наоборот, ее усложняют, рассеивая внимание. Так, по данным исследовательской компании Basex, из-за того, что сотрудники отвлекаются на постоянные входящие сообщения, американские компании теряют $650 млрд ежегодно. 

Маркетологи и исследователи трафика фактически приравнивают внимание ко времени. Внимание (= время) — самый ценный ресурс аудитории. От того, на что вы его тратите, зависят тренды соцсетей (алгоритмы YouTube и Instagram создают фильтры по механизму обратной связи — вы увидите то, чему уже отдавали предпочтение, и то, что вызовет больше всего откликов — даже негативных) и готовность покупать впечатления. И, наоборот, дела, на которые вы не тратите время (= внимание), остаются незавершенными.

Способность концентрировать внимание на важной или интересной деятельности позволяет дольше не погружаться в поток негативных мыслей и не пускаться в бесплодные однообразные размышления по кругу

Действительно, существуют разные метрики, позволяющие оценить, сколько времени человек уделяет информации в интернете: читает статьи в среднем около одной минуты, не идет дальше первой страницы в выдаче поисковика, готов смотреть очень короткие видео и даже фильмы гораздо охотнее, чем длинные. Предсказуемо маленький объем необходимого внимания облегчает вход в материал. Этим успехом воспользовался TikTok, предложив первоначально видео не длиннее 15 секунд. Но реальная концентрация зависит от задачи и условий деятельности, а еще от мотивации человека, легко может превысить несколько часов. Тот же TikTok со временем увеличил продолжительность видео до 3 минут, рассчитывая на произвольное внимание — возможность глубоко погрузиться в деятельность и постоянно возобновлять вовлеченность.

Натуральное и выученное внимание

Внимание — процесс без собственного продукта. Оно везде и нигде: улучшает результаты мышления, запоминания, восприятия, но трудноуловимо само по себе. Внимание — это целая система процессов отбора сигналов и сосредоточения. Отбор (селекция) устроен по принципу фильтра: мозг определяет то, что важно и релевантно решаемой задаче, и отсекает все лишнее. Но это в идеале. В реальности есть фоновая система сканирования среды на сигналы опасности (громкий резкий звук или странное движение будут считываться непроизвольно, чтобы вы не погибли от пожара, пока смотрите сериал). А еще есть огромное количество дистракторов, не отвлекаться на которые чрезвычайно трудно. И миллион оповещений от социальных сетей как раз рассеивает внимание.

Осознанное управление вниманием противостоит фильтрам социальных сетей, формирующим информационный пузырь, и помогает справиться с хаосом тревожных мыслей

Можно выделить две стороны внимания: натуральную (тесно связанную с особенностями нервной системы и темпераментом) и выученную — ту, которой мы научились управлять, пока росли и тренировали префронтальную кору больших полушарий. 

Некоторые показатели плохо поддаются тренировке — объем внимания (количество элементов, за которыми человек может следить одновременно) в среднем равен 3-4. Упражнениями можно довести его до 6, но это получится не у каждого. А вот концентрацией внимания можно управлять. Дети в условные 7 лет (как раз в этот момент специалисты проверяют их «готовность к школе») демонстрируют качественный переход — от естественного и нестойкого внимания к произвольному и контролируемому. Без этого им будет очень трудно просидеть 40 минут урока и не поддаваться импульсам-дистракторам. Надо признать, что в 7 лет эта способность не идеальна: центры контроля и планирования в лобных долях мозга окончательно созреют только примерно к 20 годам. Но за время школьного обучения навык сосредоточения будет расти. Помимо биологического созревания лобной коры, для развития внимания нужны внешние средства: четкая структура занятий, правила и вознаграждения, вовлечение взрослых (детям при трудностях обучения помогают нейропсихологические упражнения, формирующие самоконтроль). Мозг остается пластичным всю жизнь (это позволяет, например, реабилитировать пациентов после инсульта), но степень его изменчивости уменьшается — у детей и подростков самые большие возможности для развития внимания и коррекции импульсивности и отвлекаемости.

Как укрепить выученное внимание? 

Вообще отвлекаться — нормально. Способность переключаться между задачами, не впадая в ступор, очень ценна в сложной деятельности. Правда, если она выходит из-под контроля, человеку становится трудно отсекать неважное: ведь буквально все вокруг привлекает внимание. Так чувствуют себя дети и взрослые с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и к этой своей особенности адаптируются разными средствами.

Для взрослых эффективнее всего работает организация процесса решения задач, отдыха и другие советы, о которых мы скажем чуть позже. Но надежда на зарядку для мозга остается, и ей пользуются в бизнесе. Страховые компании предлагают водителям телематические сервисы, анализирующие манеру вождения. Они считывают показатели скорости, динамики и прочих особенностей и рассчитывают на их основе персональную скидку на страховку. А «Ренессанс Страхование» сделало отдельное приложение Safe Drive, в котором каждый день необходимо выполнять упражнения, построенные на наборе простых методик для развития памяти.

В их числе поиск чисел по порядку в большой таблице (таблицы Шульте), запоминание и узнавание геометрических фигур, поиск букв и составление слов на время (анаграммы). Однозначно измерить, насколько это улучшит вашу концентрацию, довольно сложно, но подобные упражнения, постоянные тренировки и обучение новому в течение всей жизни дают свои результаты и даже рассматриваются как профилактика деменции.

Как управлять вниманием: сон, физическая нагрузка, блуждание ума

Как своим вниманием управляет взрослый человек? Самое главное оружие — осознанность. Чем больше вы знаете о том, как вы думаете и запоминаете (в психологии искусство думать о собственном мышлении называется «метакогниция». —  Forbes Life), тем проще будет помочь себе сосредоточиться. Есть большая группа внешних помощников, организующих время и среду. 

Можно выделить свои часы наибольшей продуктивности в течение дня, когда умственные усилия даются легче всего, и разбить их на интервалы с небольшими перерывами на отдых. Не каждый отдых хороший: ученые советуют спать между интенсивными когнитивными нагрузками, чтобы лучше запомнить сложный материал. Мозг перезагружается во время сна и ускоряет переход воспоминаний из краткосрочной памяти в долгосрочную. 

Хорошим отдыхом будет физическая нагрузка — ходьба, отжимания или танцы под любимые песни. Кардиотренировки и повышение пульса улучшают кровоснабжение мозга и концентрацию внимания.

Но можно и просто «потупить», отдаться фантазиям — так называемое блуждание ума (Mind-wandering — фантазии, мысли, не относящиеся к задаче, погружение в себя. — Forbes Life) связывают с фоновой обработкой важной информации и в итоге — с креативностью. При этом рассеянное прокручивание ленты социальных сетей без определенного фокуса затягивает надолго и вряд ли поможет восстановить силы, скорее укажет на усталость.

Реклама на Forbes

Чередовать стоит и качество материала:  при монотонной однообразной деятельности растет утомляемость, то есть количество ошибок в привычных действиях. Люди различаются по степени толерантности к монотонности — некоторым повторение из раза в раз дается легче, а новые задачи, наоборот, вызывают тревогу и снижают продуктивность. 

Волевое усилие и переключение в состояние потока

Кроме внешних условий (хорошей организации времени, разнообразных задач и, конечно, ограничения отвлекающих факторов) на концентрацию внимания работает желание это  внимание сконцентрировать. Буквально мысль «сейчас мне стоит быть внимательной» включает произвольность на максимум, потому что опирается на волю. С волей могут быть трудности при хроническом стрессе, выраженной тревоге и депрессии, но при достаточной мотивации и хорошем самочувствии воля работает лучше, чем таймер Помодоро. К счастью, после многих попыток заставить себя начать что-то делать, может включиться послепроизвольное внимание — то самое восхитительное состояние потока, при котором заставлять себя уже не приходится, задачу решать приятно и увлекательно. И вот вы вроде бы только сели, а, оказывается, уже ночь и все это время вы читали захватывающий детектив про серийных убийц.

Внимание и стресс

Устойчивость и объем внимания (сколько разной информации вы можете обработать прямо сейчас: например, быстро выбрать из 30 видов сыра на витрине нужный или прочитать длинное предложение и понять его с первого раза) ухудшаются при усталости, стрессе, выгорании и депрессии. Даже нормальная усталость в конце дня усилит рассеянность, но этот эффект пройдет после хорошего отдыха и сна. А хронический стресс не дает возможности восстановиться, тогда нарушения работоспособности (или учебы) станут симптомом общего плохого состояния.

Внимание может стать защитой от стресса. Исследования показали, что дети родителей, помогающих развивать и удерживать внимание в игре даже в раннем возрасте, способны дольше противостоять стрессорам — негативным факторам среды. Способность концентрировать внимание на важной или интересной деятельности позволяет дольше не погружаться в поток негативных мыслей и не пускаться в руминации — бесплодные однообразные размышления по кругу. По похожему принципу работает mindfulness: человек тренируется полностью фокусироваться на простом действии в настоящем и мягко останавливать поток мыслей о тревожном будущем, возвращаясь к дыханию или к поеданию шоколада. Если считать на вдох и выдох слишком скучно (или слишком сложно?), можно выбрать хобби, в котором концентрация внимания неизбежна, например дайвинг, альпинизм, яхтинг по морским волнам или серф. Несколько часов полной сосредоточенности, как и медитация, отодвигают тревожные или негативные мысли, возвращают ощущение контроля и ясности.

Внимание сложно устроено и организует все остальные психические процессы. Непроизвольное внимание включается само — на громкие звуки, пугающие заголовки, раздражающие картинки или на запах еды, если мы голодны. Произвольное внимание приходится включать десятком разных способов, организуя пространство и отсекая возможных конкурентов важной задачи. Счастливчики проходят этап борьбы с волей и попадают в поток, где сложные действия доставляют удовольствие и можно отдаться процессу. Осознанное управление вниманием противостоит фильтрам социальных сетей, формирующим информационный пузырь, и помогает справиться с хаосом тревожных мыслей.

Реклама на Forbes

Концентрация (психология) — no-regime.com

На последнем этапе решения задачи визуального мышления линия, которая уже проведена от 1 до 2 и 3, должна быть проведена до конечной точки 4. Пока рука все еще находится в точке 3, глаза уже сфокусированы на точке 4.

Концентрация ( лат. « Концентра», «вместе к центру») — это сознательная фокусировка внимания на определенной деятельности, достижении краткосрочной достижимой цели или решении заданной задачи.

Сосредоточенность означает, что внимание уделяется тому, что в данный момент происходит или ощущается в течение определенного периода времени, в зависимости от задачи, а также того, что должно произойти. При рисовании линии, касающейся точки, глаза уже смотрят на точку, пока линия рисуется.

Концентрация требует умственных усилий и со временем уменьшается. Следовательно, под концентрацией понимается поддержание уровня бдительности в течение относительно длительного периода времени.

Влияющие факторы

  • Эмоциональное состояние: если вы находитесь в положительном эмоциональном состоянии, вы более сосредоточены. С другой стороны, при плохом настроении концентрация снижается.
  • Физическое состояние.
  • Активации двигателя и подготовка двигателя.
  • Условия окружающей среды (например, влияние среды) также влияют на концентрацию.
  • Еда
  • спать

Указанные моменты взаимозависимы.

Измерение концентрации

Концентрация измеряется с помощью стандартизованных тестов ( тесты на нагрузку на внимание), которые показывают способность выполнять определенные задачи в течение определенного периода времени. Оценка основана на количестве выполненных задач и количестве допущенных ошибок .

Ценность классических тестов с бумагой и карандашом противоречива, так как тестовые задания обычно не имеют большого отношения к повседневной жизни.

Содействовать концентрации

Полезными можно считать следующие факторы:

  • Пища, потребность в омега-3 жирных кислот, покрытий и витаминов, особенно витамина B .
  • Упражнения на концентрацию, такие как Б. медитация, игры на концентрацию (в одиночку или в группе).
  • Дневной сон (от 10 до 30 минут). Х. Бадде, К. Фёлькер-Рехаге, С. Пьетрасик-Кендзиорра, П. Рибейро, Г. Тидоу: Острые координационные упражнения улучшают способность внимания у подростков. В: Письма о неврологии. 441, 2008, стр. 219-223.
  • ↑ К. Хагемейстер, К. Вестхофф: Диагностика концентрации. В: Л. Хорнке, М. Амеланг, М. Керстинг: Энциклопедия психологии. (= Психологическая диагностика. Том 3: Производительность, интеллект и диагностика поведения ). Hogrefe, Göttingen 2011, ISBN 978-3-8017-1526-7, стр. 51-96.
  • <img src=»//de.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»»>

    Академическая концентрация :: Психология

    Планируете перевестись в университет, чтобы получить степень по психологии?

    Психологический факультет Bellevue College предлагает академическую концентрацию
    по психологии для получения степени младшего специалиста в области искусств и наук.
    Чтобы пройти квалификацию, студенты должны:
    • Пройти четыре курса (20 кредитов) по психологии в рамках получения степени AAS
      Уровень Требование C- или выше на каждом курсе концентрации
      PSYC& 100 Общая психология (5)
      ДВА из следующих пяти курсов:
      PSYC&200 Психология продолжительности жизни (5)
      PSYC 202 Введение в физиологическую психологию (5)
      PSYC 205 Теории личности (5)
      PSYC 209 Основы психологических исследований (5)
      PSYC&220 Аномальная психология (5)
      5 дополнительных кредитов по психологии
      Примечание : 1.Мы настоятельно рекомендуем студентам проконсультироваться с преподавателем кафедры психологии, прежде чем заполнять форму и / или начинать свое путешествие, чтобы получить академическую концентрацию.
      2. Только один курс PSYC может быть использован для распределения по общественным наукам. PSYC 202 может перейти к распределению Science.
    • Обратитесь к руководителю отдела за одобрением и рекомендацией.
    Учащиеся должны предпринять следующие шаги для подтверждения квалификации:
    1. Заполните форму заявки на академическую концентрацию.
    2. Обратитесь за консультацией к консультанту отдела психологии.
      • Вы можете назначить встречу с любым из следующих преподавателей для консультации. Пожалуйста, принесите копию вашей текущей стенограммы и листа рассылки на прием:
    3. Перейдите на веб-страницу выпускных и подайте два заявления об окончании, одно для получения степени младшего специалиста, а затем еще одно для концентрации.

    Получите степень бакалавра в Университете Восточного Вашингтона, посещая занятия в кампусе Bellevue College:

    В кампусе Bellevue College обучаются Б.A. в психологии и B.S. получил степень доктора психологии здоровья в Университете Восточного Вашингтона. Для получения дополнительной информации об этих программах свяжитесь с Eastern в Британской Колумбии по телефону (425) 564-5100 или по электронной почте [email protected]

    Вы уже думаете об аспирантуре по психологии?

    У Американской психологической ассоциации есть большой набор видеоматериалов о том, как подготовиться к поступлению в аспирантуру и подать заявление. Посмотреть их здесь!

    Последнее обновление 4 февраля 2021 г.

    Концентрация психологии, гуманитарные и социальные науки AA

    Концентрация психологии, гуманитарных и социальных наук A.А., Гуманитарные науки и науки

    • Тип программы: Передача
    • Доставка: на территории кампуса
    • Личные интересы: помогать другим, работать с людьми, слушать, решать проблемы
    • Развитие навыков: общение, консультирование, профессионализм, этика, лидерство
    • Варианты карьеры: здравоохранение, образование, социальные услуги, бизнес, некоммерческие организации
    • Код программы: HEGIS 5649

    Изучите принципы психологии и выполните основные требования колледжа

    Пройдите первые два года изучения психологии в Общественном колледже Джефферсона, прежде чем перевод в четырехгодичный колледж или университет.Наши гуманитарные и социальные науки А.А. Степень со специализацией в области психологии даст вам прочную основу в наука о человеческом разуме и человеческом поведении.

    Вы будете посещать занятия по психологии, общению и исследованиям во время встречи с общими Требования к образованию для получения степени бакалавра по аналогичной дисциплине. Вы также научиться оценивать когнитивное, эмоциональное и социальное здоровье отдельных лиц и организаций; проводить исследования с использованием научного метода; и помочь улучшить процессы в психологии поле.

    Эта программа предлагает:

    • Экономия на требованиях SUNY General Education
    • Широкое понимание принципов, процессов и терминов психологии
    • Понимание методов построения отношений и коммуникации
    • Руководство по обучению, соответствующее стандартам, установленным Американской психологической ассоциацией

    Удовлетворить спрос на специалистов с психологической подготовкой

    Ваша степень Джефферсона подготовит вас к успеху в программе бакалавриата и возможную карьеру в сфере здравоохранения, образования, бизнеса, социальных услуг или других областях.Выпускники продолжают заниматься психологией или применяют свое понимание человеческого поведения. и отношения практически к любой арене.

    Ожидается, что число рабочих мест, связанных с психологией, вырастет на 14 процентов в течение следующих 10 лет . Потенциальные пути карьеры включают школу, развитие, судебно-медицинскую экспертизу, организацию, клиническая и экспериментальная психология.Или вы можете стать консультантом по психическому здоровью, брачный и семейный терапевт, консультант по наркомании, игровой или арт-терапевт с дополнительной лицензией или специальной сертификацией.

    Научитесь предоставлять услуги и проводить исследования

    Когда вы закончите гуманитарные и социальные науки A.А. степень с концентрацией по психологии вы сможете:

    • Описывать ключевые концепции, принципы и основные темы психологии
    • Используйте научные рассуждения для интерпретации психологических явлений
    • Продемонстрировать психологическую информационную грамотность
    • Включение социокультурных факторов в научные исследования
    • Построить и улучшить межличностные отношения
    • Пишите эффективно для разных целей
    • Применение психологического содержания и навыков к карьерным целям

     

    Обратитесь в Службу зачисления для получения информации о заявлении и поступлении

    Центр Жюля 6-010 (цокольный этаж)
    [email protected]
    (315) 786-2437, факс (315) 786-2349 или бесплатный номер (888) 435-6522

    с 8:00 до 17:00 Понедельник-четверг
    8:00 — 16:00 Пятница

     

    Перевод на программу бакалавриата по выбору

    Получите степень Джефферсона и выберите один из множества вариантов перевода. Популярный направления для получения степени бакалавра включают SUNY Albany, SUNY Binghamton, SUNY Canton, SUNY Cortland, SUNY Oswego, SUNY Plattsburgh, и SUNY Potsdam, St.Университет Лоуренса и Сиракузский университет.

     

    Фокус на других полях

    Хотите сменить направление изучения гуманитарных и социальных наук? Учащиеся Джефферсона могут выбрать занятия по литературе или творческому письму вместо психологии или разработать свои собственные программы.

     

    Требования к степени по психологии, гуманитарным и социальным наукам A.A.

    Действует с осени 2019 г.

    Психологические требования (12 кредитных часов)
    Психологические требования (12 кредитных часов) Кредит-часы
    PSY 133: Введение в психологию 3
    PSY 252: Поведенческая статистика и методы исследования в психологии 3
    Факультативы по психологии с ограниченным доступом 1 6
    Требования к гуманитарным наукам (40 кредитных часов)
    Требования к гуманитарным наукам (40 кредитных часов) Кредит-часы
    RUS 101: Исследование и состав 3
    ENG 102: литература и состав 3
    MTH 174: Математическая вероятность и статистика 1 3
    ПК 101: Основы устного общения или
    ПК 161: Межличностное общение или  
    ПК 211: Управление конфликтами
    3
    Факультативы по истории 2 6
    Факультативы по гуманитарным наукам 3 6
    Лабораторные науки по выбору 4 4
    Литература по выбору 3
    Математика или Естествознание по выбору 5 3
    Факультативы по общественным наукам 6 6
    Факультативные требования (6 кредитных часов)
    Дополнительные требования (6 кредитных часов) Кредит-часы
    Ограниченный выбор по выбору:
    На выбор: антропология, искусство, уголовное правосудие, английский язык, география, история, человек Услуги, Журналистика, Математика, Музыка, Философия, Политология, Психология, Социология, ораторское искусство/театральное искусство, иностранный язык или естественные науки
    3
    Бесплатно по выбору 3

     

    Требования к физическому воспитанию (2 кредитных часа)
    Требования к физическому воспитанию Кредит-часы
    Физкультура 2
    Всего кредитных часов 60

     

    Текст заголовка программы чтения с экрана
    авизо:  
    1 Два курса психологии на уровне 200, но не PSY 233, если есть PSY 220 или PSY 222 были приняты.  
    2 По крайней мере один курс должен быть выбран из списка SUNY General Education по американской истории или западной цивилизации.  
    3 Выберите два курса: Искусство, Журналистика, Языки, Музыка, Философия, Речь/Театр Искусство.Оба курса не могут быть речевыми/театральными искусствами.  
    4 Выберите курс в области химии или биологии из списка общего образования SUNY.  
    5 Выберите MTH 144: Элементарная статистика или MTH 184: Математическая вероятность и статистика 2 или Факультатив по естественным наукам.  
    6 Выберите два курса: антропологию, географию, политологию или социологию. Один из них должен находиться в зоне «Другие мировые цивилизации» из списка общего образования SUNY.  

    Контакты программы

     

    Выбор степени бакалавра психологии Концентрация, которая подходит именно вам

    1. Дома
    2. Онлайн-программы бакалавриата
    3. Онлайн бакалавр психологии
    4. Выбор степени бакалавра психологии, которая подходит именно вам
    Ресурсные статьи //

    Узнайте, как концентрация может повысить вашу степень онлайн-психологии.

    Поскольку потребности психологии становятся все более разнообразными, профессия развивается, чтобы удовлетворить их. Степень бакалавра психологии в аккредитованном онлайн-университете дает вам понимание человеческого поведения и методов лечения психологических и поведенческих расстройств. Степень бакалавра в области психологии также дает вам основу, необходимую для продолжения вашего образования со степенью магистра или выше. И, выбрав одну из многих концентраций в программе бакалавриата по психологии, вы можете адаптировать свою степень к своим карьерным интересам и целям.

    Эти концентрации представляют собой глубокое погружение в такие темы, как наркомания, психология на рабочем месте, социальные услуги и уголовное правосудие. Узнайте больше о концентрациях и роли, которую они будут играть в вашей онлайн-программе по психологии:

    Как концентрация связана с карьерой в психологии?

    Концентрации онлайн-обучения могут помочь вам подготовиться к карьере в таких областях, как управление персоналом, консультирование по вопросам психического здоровья и школьное консультирование.Например, на онлайн-курсах по уголовному правосудию вы узнаете о психологических теориях преступного поведения, изучите проблемы виктимизации и научитесь работать с жертвами преступлений. Эти онлайн-курсы по психологии могут заложить основу для карьеры в сфере уголовного правосудия, социальной службы или правоохранительных органов. В качестве альтернативы, такие концентрации, как психология на рабочем месте, где вы будете изучать такие вопросы рабочего места 21-го века, как производительность, лидерство и этика, предоставляют компетенции, которые могут способствовать успеху в различных условиях карьеры.Варианты карьеры бакалавра в области психологии многочисленны. Ожидается, что количество рабочих мест для специалистов по работе с общественностью и социальными службами будет расти быстрее, чем в среднем, на 10-14% до 2026 года. 1

    Какие степени бакалавра наук в области психологии я могу выбрать?
    • Ускорение до магистра (AIM)
    • Зависимость
    • Уголовное правосудие
    • Судебная психология 
    • Общая психология
    • Социальные службы
    • Психология на рабочем месте  
    Связаны ли концентрации с компетенциями, пользующимися особым спросом сегодня?

    Да.Например, концентрация на наркомании может дать представление о проблемах, связанных с опиоидным кризисом. Курсовая работа исследует социальные влияния на поведение, оценку зависимостей, а также профилактику и лечение зависимостей. Образование, которое вы получаете на этих онлайн-курсах, может дать вам базовые знания, необходимые для работы с этой группой населения в различных условиях карьеры.

    К какой карьере может привести степень онлайн-психологии?

    Хотя для работы в качестве психолога требуется ученая степень, многие получатели степени бакалавра наук в области психологии сразу поступают на работу и добиваются успеха в карьере, где знание психологии является основной компетенцией.Эти рабочие места могут включать: 2

    • Помощник куратора
    • Управляющий домом на полпути
    • Исследователь
    • Сотрудник исправительного учреждения 
    • Молодежный работник
    • Суд связи
    • Помощник по групповым занятиям
    • Работник дневного ухода за взрослыми

    Выбор правильной школы психологии, онлайн-программы по психологии и концентрации внимания является важной частью пути к успешной карьере. Концентрации, предлагаемые Университетом Уолдена, могут подготовить вас к работе, которая будет востребована после получения степени бакалавра психологии, или заложить основу для получения степени магистра психологии или даже доктора философии в области психологии.

    Университет Уолдена является аккредитованным учреждением, предлагающим программу бакалавриата в области психологии онлайн с несколькими концентрациями , чтобы помочь вам достичь своих профессиональных целей. Расширьте возможности своей карьеры и заработайте диплом, используя удобную и гибкую платформу обучения, которая соответствует вашей насыщенной жизни.

    1 Источник: www.onetonline.org/link/summary/21-1099.00
    2 Варианты карьеры могут потребовать дополнительного опыта, обучения или других факторов помимо успешного завершения этой программы на получение степени.

    Университет Уолдена аккредитован Высшей учебной комиссией, www.hlcommission.org.

    Концентрации — Психология

    Концентрации

    Студенты бакалавриата теперь имеют возможность более подробно изучить одну из этих тем, выбрав концентрацию.


    Что такое концентрация?

    Кто может выбрать концентрацию?

    Сколько курсов я должен пройти, чтобы получить концентрацию?

    Как узнать, какие курсы выбрать для данной концентрации?

    Как добавить концентрацию?

    Когда я должен добавить свою концентрацию?

    У меня остались вопросы.Что я должен делать?

    Что такое концентрация?

    Концентрация — это способ повысить свою степень, выбрав группу из 2 -й, 3-й -й и 4-й -й годов, которые тематически связаны. Если вы увлечены одной из наших областей исследований, соответствующая концентрация предоставит вам «дорожную карту», ​​которая поможет вам выбрать самые лучшие курсы для вас.

    Кроме того, ваша концентрация будет официально признана после выпуска.В вашем дипломе будет четко указано «бакалавр (или бакалавр) психологии со специализацией в [области, которую вы выбрали]».

    Вы сможете использовать его, чтобы продемонстрировать будущим работодателям или программам выпускников, что вы приобрели опыт в области психологии, выходящий за рамки обычной степени бакалавра.

    Кто может выбрать концентрацию?

    Вы можете выбрать концентрацию только в том случае, если вы в настоящее время являетесь студентом бакалавриата. Психология с отличием, B.Sc. Психология с отличием, или B.A. Комбинированная программа с отличием. В программе психологии можно пройти только одну концентрацию. Студенты, зарегистрированные для несовершеннолетнего в области психологии или B.A. исключены.

    Сколько курсов я должен пройти, чтобы получить концентрацию?

    Каждая концентрация требует 3,5 кредита в данной области исследований. Однако это не означает, что вам придется пройти дополнительные курсы, чтобы получить степень. Вы можете выполнять требования программы и концентрации одновременно.

    Как узнать, какие курсы выбрать для данной концентрации?

    Все концентрации включают как минимум один вводный курс на уровне 2 и года (например, PSYC 2301 – Введение в психологию здоровья). Затем дается множество вариантов выполнения оставшихся кредитов на уровнях 3 rd или 4 th года.

    Нажмите на приведенные ниже ссылки, чтобы просмотреть курсы, которые вы можете выбрать в рамках данной концентрации:

    Концентрация в когнитивной психологии

    Концентрация в психологии развития

    Концентрация в судебной психологии

    Концентрация в психологии здоровья

    Концентрация в организационной психологии

    Концентрация в социальной психологии и психологии личности

    Как добавить концентрацию?

    Вы можете добавить концентрацию, перейдя в Carleton Central и выбрав «изменение элементов программы».Чтобы добавить концентрацию, вы должны изменить свою специализацию на психологию с концентрацией в [области, которую вы выбрали]. Обратите внимание, что при корректировке элементов вашей программы мы настоятельно рекомендуем вам встретиться с вашим научным руководителем.

    Когда я должен добавить свою концентрацию?

    В идеале, вы должны начать свою концентрацию на втором году вашей программы.

    Чем раньше вы начнете, тем больше шансов, что вы закончите 3,5 кредита, необходимых для его завершения.Вы также должны знать, что ваша регистрация в концентрации никоим образом не позволяет вам обойти обычные условия для зачисления на данный курс.

    Например, некоторые курсы имеют основные требования CGPA (например, семинары третьего года с отличием и диссертации с отличием), некоторые курсы имеют ограниченное количество зачислений (например, курс Community Practicum), а некоторые курсы требуют, чтобы вы наняли супервайзера, прежде чем вы сможете зарегистрироваться (например, независимое исследование).

    Наконец, обратите внимание, что многие курсы, включая практику сообщества, независимое исследование, проект с отличием и диссертацию с отличием, можно использовать для выполнения всех шести концентраций.

    Вы несете ответственность за то, чтобы работа, которую вы выполняете на этих курсах, соответствовала теме вашей концентрации.

    Все эти концентрации выглядят очень увлекательно. Могу ли я взять более одного?

    Формально может быть признана только одна концентрация. Однако вы можете пройти множество курсов вне вашей специализации, если вы не забудете выполнить требования для получения диплома.

    У меня остались вопросы. Что я должен делать?

    Свяжитесь с офисом бакалавриата по следующему телефону:

    B550 Леб

    психология@carleton.около

    613-520-2644

    Офис работает по будням с 8:30 до 12:00 и с 13:00 до 4:30. Нет необходимости договариваться о встрече.

    Клиническая психология, Концентрация детской и подростковой психологии (MA) — Высшая школа

    Клиническая психология, Концентрация детской и подростковой психологии (MA) — Программа присвоения степени STEM

    Концентрация детской и подростковой психологии в рамках магистерской программы по клинической психологии предоставляет студентам базовую подготовку по клинической психологии с упором на клиническую детскую психологию.Учащиеся детского/подросткового центра узнают об уникальных психологических потребностях детей и подростков, а также о аспектах развития в психопатологии, оценке и лечении, включая роль семьи и социального контекста. Эта концентрация предназначена для подготовки студентов к клиническим позициям уровня MA в психиатрических учреждениях, особенно в тех, которые обслуживают детей и семьи (например, общественные учреждения по охране психического здоровья, организации по управлению уходом) и не требуют лицензирования.Студенты также могут претендовать на должности помощников по клиническим исследованиям и координаторов, а также продолжать обучение в докторантуре.

    Наряду со степенью концентрации клинической психологии, детской и подростковой клинической психологии кафедра также предлагает следующие варианты обучения в аспирантуре: клиническая психология с концентрацией в области судебной психологии, докторская степень в области клинической психологии и сертификат в области школьной психологии.

    Полный список всех программ для выпускников, предлагаемых в университете, см. на нашей странице программ обучения.

    Желательно наличие степени бакалавра психологии. Для студентов со степенью бакалавра, не связанной с психологией, требуется как минимум 12 кредитов бакалавриата по психологии или тесно связанной области, включая курс статистики и курс методологии экспериментов/исследований. Если у вас нет необходимого количества кредитов по психологии, TGS рассмотрит вашу стенограмму и посоветует, как выполнить требования бакалавриата. Эти курсы можно пройти в штате Монклер или в другом университете.Вы также можете отправить электронное письмо в DCT или директору программы, чтобы просмотреть стенограмму и определить, какие курсы могут понадобиться.

    Минимальный средний балл бакалавриата 3.0. Кандидаты со средним баллом от 2,7 до 3,0 будут рассматриваться для поступления, хотя рекомендуется 3,0 и выше. Кандидаты со средним баллом ниже 2,7 не будут рассматриваться для поступления. Потенциальные студенты должны быть положительно оценены преподавателями в отношении их потенциала для клинической практики и письменного общения. Кандидаты, которые не соответствуют нашим критериям GPA и GRE, будут рассматриваться для приема, если другие аспекты их заявления указывают на большой потенциал для успеха в программе.

    Высшей школе требуется эквивалент степени бакалавра США, чтобы иметь право подать заявку на участие в программе магистратуры. Кандидаты с неамериканскими степенями, пожалуйста, посетите страницу международных абитуриентов , чтобы ознакомиться с информацией об эквивалентности ученых степеней США.

    Чтобы сделать подачу заявления в аспирантуру максимально удобным для вас, мы
    создали контрольный список приложений. Этот контрольный список может стать для вас ориентиром в процессе подачи заявки на участие в программе
    , чтобы убедиться, что у вас есть всестороннее понимание шагов
    , необходимых для подачи заявки, а также всех соответствующих дополнительных материалов для вашей конкретной программы
    , представляющей интерес.

    • Крайний срок подачи заявок: только для поступления на осенний семестр. Приоритетный срок: 15 марта 2022 года. Заявки на участие в программе магистра искусств в области клинической психологии, заполненные до 15 марта, включая все необходимые дополнительные материалы, будут рассмотрены в приоритетном порядке. В рамках этого приема соискатели с приоритетом рассмотрения, которые переходят на следующий этап рассмотрения, пройдут собеседование в период с 22 по 28 марта. Все приоритетные кандидаты получат решение о зачислении до 4 апреля.Заявки, заполненные после крайнего срока приоритета, будут рассматриваться на непрерывной основе, пока программа не будет заполнена.
    • Подача онлайн-заявки: пожалуйста, создайте свою учетную запись в Интернете и подайте заявку, следуя общим инструкциям по подаче заявки, и оплатите (или отмените) невозмещаемый сбор за подачу заявки в размере 60 долларов США. После завершения этого шага онлайн-портал позволит вам загрузить дополнительные материалы.

    Ниже приводится список дополнительных материалов, которые будут сопровождать ваше заявление на участие в программе «Клиническая психология, детская/подростковая психология концентрации» (MA):

    • Стенограмма: по одному от каждого посещаемого колледжа.
    • Эссе/Личное заявление – Напишите одно интегрированное эссе, содержащее ответы на каждый из следующих вопросов:
      • Каковы ваши цели в аспирантуре и вашей будущей карьере?
      • Каким образом ваше образование и ваш профессиональный опыт свидетельствуют о вашем потенциале для достижения успеха в выбранной вами программе и в вашей возможной карьере? Пожалуйста, приведите конкретные примеры соответствующей курсовой работы и/или опыта.
      • Есть ли какая-либо дополнительная информация, которую мы должны учитывать при оценке вашей кандидатуры?
    • Рекомендательные письма: Рекомендательные письма: Два (2) рекомендательных письма от лиц, имеющих право оценивать академические достижения заявителя и его потенциал профессионального роста.
    • Стандартизированные результаты тестов
    • : GRE (см. правила отказа от тестирования).
    • Собеседование: Все абитуриенты должны пройти вступительное собеседование с преподавателями программы. Департамент психологии проводит несколько дней собеседований в течение года для получения степени магистра в области клинической психологии и программ сертификации школьной психологии. Кандидатам, приглашенным на собеседование по программе MA или сертификации, предлагается записаться на собеседование онлайн или, при необходимости, запросить альтернативные варианты, связавшись с персоналом программы по адресу [email protected]образование Кандидаты, которые не могут присутствовать на собеседовании из-за ограничений на поездки (например, если они иностранные студенты или проживают за пределами штата), могут запросить собеседование по Skype. Этот запрос можно сделать в форме Qualtrics или отправив электронное письмо по адресу [email protected] После регистрации на дату собеседования кандидаты получат дополнительное электронное письмо с подтверждением даты собеседования и дополнительной информацией. Вступительные собеседования дают приемной комиссии возможность узнать об истории, интересах и целях каждого кандидата, а также оценить готовность каждого кандидата к обучению в аспирантуре.Кроме того, кандидаты, которые посещают день собеседования, имеют возможность узнать о программе и получить образец программы обучения (т. е. последовательность курсов), встретиться с преподавателями программы, нынешними студентами и другими потенциальными студентами, посетить Центр клинических услуг и задать вопросы. о программе.
    • Кандидаты с неамериканскими степенями, пожалуйста, посетите страницу «Иностранные абитуриенты», чтобы ознакомиться с информацией об эквивалентности ученых степеней США.

    Если у вас есть какие-либо общие вопросы, касающиеся процесса подачи заявления и требований, пожалуйста, напишите или позвоните нам:
    Высшая школа
    Электронная почта:
    выпускник[email protected]
    Телефон: 973-655-5147
    Факс: 973-655-7869

    Если у вас есть конкретные вопросы относительно интересующей вас программы, пожалуйста, свяжитесь с координатором программы «Клиническая психология, Детская/Подростковая психология (MA)»:

    *В летние месяцы для ответа на ваш запрос будет доступен сменный заведующий кафедрой. Нажмите, чтобы найти обновленный летний стул для этой программы.*

    Координатор программы: Jazmin Reyes-Portillo
    Офис: Dickson Hall 256
    Электронная почта: [email protected]Эду

    Концентрация в клинической психологии

    Координатор программы: Дэвид Гард

    Магистр психологии: Концентрация в области клинической психологии предоставляет студентам степень, дающую право на получение лицензии штата Калифорния на брачную и семейную терапию после завершения 3000 утвержденных часов, 1700 часов из которых должны быть приобретены пост-мастерами.

    Магистерская программа по клинической психологии в Сан-Франциско была основана в 1952 году и с тех пор постоянно работает.В программе особое внимание уделяется теоретическому и прикладному обучению с точки зрения психодинамики, семейных систем, поликультурной и общественной психологии. Программа предусматривает двухлетнее очное обучение, ведущее к получению степени магистра психологии со специализацией в области клинической психологии, а также академическую подготовку и предмагистерские часы под наблюдением врачей штата Калифорния по вопросам супружеской и семейной терапии (MFT). ) лицензия. Калифорнийский совет по поведенческим наукам также требует наличия часов постмагистра для получения лицензии M.FT, и большинство студентов заканчивают это примерно в течение двух лет после выпуска. Учитывая требования курса и практики программы, работа на полную ставку во время зачисления обычно невозможна.

    Программы магистратуры по психологии

    Подача заявки на программу магистратуры осуществляется в процессе подачи заявки в штате Калифорния.

    Заявление о приеме в аспирантуру должно быть подано до крайнего срока, необходимого для рассмотрения при приеме. Департамент принимает заявки только на осенний семестр до 1 февраля.Программы магистра наук обычно требуют собеседования в процессе приема.

    Некоторые программы для выпускников факультетов психологии требуют, чтобы соискатели представили результаты экзамена на выпускной экзамен — устный, количественный и письменный разделы. Кандидаты должны проверить текущую заявку программы, которую они подают, на предмет требований.

    Студенты, которые намерены работать над получением степени магистра или магистра. в психологии должны соответствовать предпосылкам, изложенным в каждой концентрации.Обязательная курсовая работа бакалавриата, которую заявитель, возможно, не завершил, может быть исправлена ​​по усмотрению консультанта выпускника без включения в качестве единиц для получения степени магистра

    конкретной программы, в которой они участвуют.

    Требование к владению письменным английским языком

    Аспиранты, получающие степень магистра психологии: концентрация на клинической психологии, должны соответствовать обоим из следующих навыков, чтобы перейти к кандидатуре (окончание):

    Уровень 1 — Удовлетворительное завершение обоих клинических методов PSY723: психологическая оценка; и конференция PSY728, сопровождающая практикум по психологии (осенний семестр).

    Уровень 2 — удовлетворительное завершение комплексного письменного экзамена (PSY 896 или PSY 896EXM [0 единиц]) или магистерской диссертации PSY 898.

    Предпосылки

    Кандидаты на степень магистра психологии: концентрация в области клинической психологии должны иметь:

    1. Подготовка в области психологии или других областях, в которых особое внимание уделяется пониманию человеческого функционирования, как и в любой из социальных наук или, в некоторых случаях, в областях, связанных со специализированными формами человеческого самовыражения и опыта.
    2. Обязательными условиями являются курсовая работа по психологической статистике и курсы старших курсов по теории личности и ненормальной психологии. Желательна курсовая работа по психологии развития и культурным аспектам.
    3. Опыт работы непосредственно с людьми, оказывающими помощь или оказывающими услуги.

    Программа результатов обучения

    По окончании магистра наук в области психологии: концентрация на клинической психологии студент сможет:

    1. Развитие технических навыков клинической оценки, диагностики психопатологии, психологического тестирования и профессионального письма.
    2. Познакомьтесь и освойте основные психологические теоретические направления и модели психотерапии. Развивать навыки использования профессионального языка и применения теории в клинических ситуациях.
    3. Научитесь интегрировать теорию и практику в психотерапию, представляя и оценивая работу с конкретными случаями и применяя этические и правовые принципы.
    4. Демонстрировать письменные навыки профессионального уровня и способность самостоятельно применять клинические и теоретические знания в независимом проекте.
    5. Определение практического применения передовых психологических знаний.
    6. Определить карьерный путь, соответствующий изучаемой психологической специальности.
    7. Укажите уровни образования и/или опыта, необходимые для выбранной психологической карьеры.
    8. Применять психологические знания и навыки в профессиональной среде.
    9. Успешный переход от магистерской программы к профессиональной карьере или докторской программе.

    Концентрация в программах обучения психологии

    В Колледже Уильяма Джеймса мы с гордостью предлагаем академические концентрации для наших студентов.

    У ученика есть несколько вариантов зон концентрации.

    1. Выберите конкретную программу концентрации или области внимания. Они уникальны для каждой программы академической степени.
    2. Выберите концентрацию для всего колледжа. Они широко доступны для большинства студентов, в зависимости от вашей программы. Кредиты и требования зависят от вашей степени.
    3. Сосредоточьтесь как на конкретной программе или области внимания, так и на уровне колледжа.
    4. Вам не нужно выбирать концентрацию.
    Академическая программа Специфические для программы концентрации или области особого внимания

    Концентрации для всего колледжа

    Клиническая психология, PsyD

    Дети и семьи, переживающие невзгоды и жизнестойкость
    Клиническая психология здоровья
    Судебная психология
    Геропсихология
    Нейропсихология

    Психическое здоровье Африки и Карибского бассейна
    Психическое здоровье Азии
    Глобальное психическое здоровье
    Психическое здоровье латиноамериканцев
    Исследования LGBTQIA+
    Психология военных и ветеранов

    Психология лидерства, PsyD Лидерство в образовании
    Ведущие некоммерческие и неправительственные организации
    Неврология психологии лидерства
    Психическое здоровье Африки и Карибского бассейна
    Психическое здоровье Азии
    Глобальное психическое здоровье
    Психическое здоровье латиноамериканцев
    Исследования LGBTQIA+
    Прикладной анализ поведения, Массачусетс н/д н/д
    Клиническое консультирование по вопросам психического здоровья, Массачусетс (на территории кампуса) Общее направление
    Парная и семейная терапия
    Судебно-медицинское и исправительное консультирование
    Здоровье и поведенческая медицина
    Употребление психоактивных веществ и зависимости
    Психическое здоровье Африки и Карибского бассейна
    Психическое здоровье Азии
    Глобальное психическое здоровье
    Психическое здоровье латиноамериканцев
    Исследования LGBTQIA+
    Психология военных и ветеранов
    Клиническое консультирование по вопросам психического здоровья, Массачусетс (онлайн) н/д Военная и ветеранская психология
    Организационная психология, MA Управление талантами

    Эти курсы проводятся в Колледже Уильяма Джеймса.Они личные и синхронные.

    Психическое здоровье Африки и Карибского бассейна
    Психическое здоровье Азии
    Глобальное психическое здоровье
    Психическое здоровье латиноамериканцев
    Исследования LGBTQIA+

    Психология, MA н/д н/д
    Школьная психология, степень магистра и сертификат о высшем образовании (CAGS) Дети и семьи, пережившие невзгоды и жизнестойкость Психическое здоровье Африки и Карибского бассейна
    Психическое здоровье Азии
    Глобальное психическое здоровье
    Психическое здоровье латиноамериканцев
    Исследования LGBTQIA+
    Коучинг руководителей, сертификат о высшем образовании н/д н/д
    Руководство школы, сертификат о высшем образовании н/д н/д
    Психология и социальные службы, BS н/д н/д
    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.