Во сколько лет можно пить кофе: Со скольки лет и в каких количествах можно пить кофе детям?

Содержание

Со скольки лет и в каких количествах можно пить кофе детям?

Кофе — популярный напиток, любимый многими. Если в семье папа с мамой являются его поклонниками, то необходимо разобраться, с какого возраста его можно употреблять детям и в каком количестве.

Кофе в небольших дозах оказывает возбуждающее действие на нервную систему, а в больших дозах — тормозящее действие. У ребенка гормональный фон и психика нестабильны, т.к. ещё не до конца сформировались. Это стоит учитывать, прежде чем предлагать такую замену чая ребенку.

Обратите Ваше внимание на Чайный коктейль (яблоко и персик) — Yoo Gо с сочным яблоком и нежнейшим персиком, яркой земляникой и сибирской мятой. Натуральный чайный коктейль с отличным ароматом и насыщенным вкусом станет хорошим спутником Вашей семьи в любую погоду.

Гармоничному развитию ребёнка поможет Золотая рыбка. Комплекс омега-3 кислот для детей.

Он способствует правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы.

Вред и польза напитка

Кофеин не подходит для неокрепшего детского организма, не успевшего развиться. На взрослого человека напиток оказывает положительное воздействие: бодрит, улучшает работу нервной системы и ускоряет обменные процессы. Есть также и отрицательные эффекты от его употребления:

  1. Перевозбуждение нервной системы, которое вызывает проблемы со сном, излишнюю активность, снижение уровня стрессоустойчивости.
  2. Из организма вымываются кальций и многие полезные микроэлементы за счет мочегонного эффекта, который оказывает напиток.
  3. Эффект привыкания. У детей он возникает быстрее, чем у взрослых.
  4. Стимуляция работы сердца, излишние нагрузки, что приводит к боли в груди.
  5. Влияет на уровень гормонов, а потому может отрицательно воздействовать на процесс полового развития.

    Но при решении вопроса следует учитывать и общее состояние ребенка.

    Внимание! Слишком флегматичным детям, которые обладают еще и постоянным пониженным давлением, включать в рацион кофе можно с более раннего возраста, чем активным холерикам.

    По консультации врача, можно попробовать ввести кофе в рацион астматика. Напиток воздействует на участки головного мозга, которые отвечают именно за дыхание. При его умеренном потреблении без сахара снижается риск развития кариеса.

    Возраст, когда можно начинать давать кофе

    Врачи рекомендуют начинать предлагать бодрящий напиток ребенку с 15 лет. Это связано с тем, что дети в 15 лет подвергаются усиленным нагрузкам в школе, ведут активный образ жизни, помогают родителям и в результате сильно устают.

    Внимание! В 15 лет кофе можно давать абсолютно здоровым детям, которых очень мало согласно статистике. Если у подростка есть проблемы с эндокринной, нервной системой или желудком, употребление бодрящего напитка следует отложить на будущее. Особенно опасно кофе для детей и подростков, у которых есть проблемы с сердцем. Это связано с тем, что у подростков кости и мышцы растут резко и быстро, а сердце не успевает за их развитием, поэтому даже у здоровых подростков сердце испытывает большие нагрузки.

    Категорически запрещено давать кофе детям на первом году жизни. Если малыш на грудном вскармливании, то и маме нужно отказаться от напитка. В противном случае у младенца возникнут проблемы с сердцем, нервной системой, пищеварением, а также усвояемостью микроэлементов из маминого молока.


    Представляем вкусное лакомство, которое станет дополнительным источником витаминов для Вашего ребёнка — Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops. Три главных витамина на каждый день в удобной форме станут хорошими помощниками для укрепления иммунитета и роста ребёнка.

    Как правильно приготовить?

    Внимание! Если ребенок младше 14 лет просит кофе, поскольку видит, как его пьют члены семьи, то можно предложить ему цикорий. Малышам дают какао с молоком.

    Рецепт заварного кофе для подростков следующий: 1 чайная ложка на стакан кипятка. Перед употреблением надо обязательно добавить молоко или сливки: не меньше трети от объема. Тогда напиток не будет столь крепким и не вызовет лишнего перевозбуждения нервной системы.

    Общее количество выпитого за день кофе не должно быть больше двух кружек. Причем обе лучше употреблять до обеда, чтобы не возникло проблем со сном.

    С приобщением к кофе не стоит торопиться. Если подросток здоров в 15 лет, и при этом его психика и нервная система окрепли, тогда можно предложить ему с утра чашечку кофе. Необходимо учитывать отрицательные воздействия, также рекомендуется посоветоваться с врачом.

    Педиатр со стажем рассказала, можно ли детям пить кофе. И если да, то сколько и с какого возраста

    Юные герои известных детских книг пьют одну чашечку кофе за другой, и никто их за это не ругает. Муми-мама так вообще первой поставит на огонь кофейник, чтобы порадовать младших членов семьи. Довольно странно читать об этом сегодня, когда официальная позиция большинства педиатров в мире однозначно диктует нам полный запрет на кофе для детей.

    Чем объясняется такое табу – голосом разума или гипертревожностью? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратились к нескольким иностранным источникам, а также к детскому врачу Елене Марышевой.

    Дети и кофеин

    Главная причина, почему медики не рекомендуют давать детям кофе, заключается, конечно же, в кофеине. Давайте разберемся, что с ним не так.

    Как известно, кофеин – это самый распространенный легальный стимулятор. Он позволяет нам ощутить прилив бодрости, справиться с усталостью и апатией, быстро улучшить умственные и физические способности. Но вместе с тем иногда может вызывать побочные эффекты, которые никому не покажутся приятными, – это нарушение сна, повышенная тревожность, тахикардия, высокое давление и даже расстройство работы ЖКТ. Взрослые часто готовы мириться с такими осложнениями, поскольку эффект от воздействия кофе бывает для них важнее.

    У детей подобной необходимости, по счастью, нет. В большинстве случаев они не испытывают потребности в дополнительном «допинге» – им хватает своей собственной энергии и здоровья, чтобы бегать, прыгать и радоваться жизни. Тем не менее дети все равно имеют доступ к продуктам, которые содержат кофеин. Они хорошо знакомы всем родителям:

    А иные родители не боятся давать своим чадам даже энергетики и энергетические батончики (хотя их продажа детям до 18 лет запрещена).

    Какое количество кофеина безопасно для детей

    Существует не так много подтвержденных релевантных исследований, касающихся употребления кофеина в детском возрасте. Пожалуй, ближе всех к изучению этого вопроса подошли канадские ученые. Согласно их изысканиям, максимальное суточное потребление данного вещества для детей от 4 до 12 лет не должно превышать 2,5 мг на кг массы тела. А Европейское агентство по безопасности продуктов питания повышает этот порог до 3 мг/кг (но на всякий случай уточняет, что данных для стопроцентного утверждения все-таки пока маловато).

    Часто мамы думают, что со здоровым ребенком лет 6–7 и весом в 20–25 кг ничего не случится, даже если он случайно (или не очень) выпьет почти половину родительской порции американо.

    Но смотрите сами:

    Возраст  Суточная доза кофеина Сколько это в порциях кофе
    4–6 лет 45 мг Примерно полпорции кофейного напитка на основе 1 стандартного шота эспрессо (75–100 мг кофеина).
    7–9 лет 62,5 мг 2/3 порции эспрессо или напитка на его основе.
    10–12 лет 85 мг Чуть менее 1 чашки эспрессо или напитка на его основе.

    Давать детям кофе или нет

    В это сложно поверить, однако факты, представленные нам канадцами, говорят сами за себя: теоретически дети действительно могут пить кофе без ущерба для здоровья. Но на практике следует учесть довольно много разных частных факторов.

    Например, в данном исследовании не указывается, как долго или как часто ребенок может употреблять кофе. Не учитываются в нем и индивидуальные особенности каждого отдельно взятого детского организма.

    Что касается расхожего мнения о связи медленного роста ребенка и употребления им кофе, то на сегодняшний день оно не подтверждено научно. Не доказано также, что кофе вымывает кальций, провоцируя остеопороз и замедляя формирования костей. На самом деле потери кальция столь незначительны, что не оказывают влияния на здоровье ребенка или взрослого (если только нет нарушений в усвоении этого вещества).

    С какого возраста и в каком количестве можно давать детям кофе

    На этот вопрос у медиков пока нет однозначного ответа. Одни склоняются к мысли, что кофе не следует пить до 14–15 лет, а лучше и вовсе подождать, пока не исполнится 16. Другие считают нормальным нерегулярное употребление с 10–12 лет. В целом врачи сходятся во мнении, что до 10 лет кофе лучше не давать ребенку вообще. Вот что думает наш эксперт – педиатр Елена Марышева:

    – По моему мнению, если ребенку любопытно, что в чашке у мамы, то лет с 5–6 здоровому чаду можно иногда давать кофе в небольших количествах – исключительно глоток-другой. С 8–10 лет, если нет противопоказаний, время от времени допустимо выпить чашечку напитка с большим количеством молока, например латте или капучино. Как регулярный напиток я бы рекомендовала кофе только после 14–15 лет, поскольку главной жидкостью для детей любого возраста должна быть чистая вода (не соки, не чай, не какао). При этом до подростков тоже очень важно донести мысль, что кофе нельзя пить часто и помногу!

    Что делать, если ребёнок просит кофе

    Для начала разберитесь, зачем ему понадобилось приобщаться к вашему любимому напитку.

    Знакомство с новым

    Если это ребенок младшего возраста и прежде он кофе не пробовал, скорее всего, причина его просьбы – чистое любопытство. В таком случае лучше не создавать запретный плод и дать малышу немного напитка в чайной ложке. Вряд ли он оценит новый (горький!) вкус, зато на какое-то время вычеркнет кофе из списка интересных продуктов.

    Подражание

    Так устроены дети: они неосознанно перенимают все наши привычки и модели поведения. Если родители пьют кофе, с наибольшей долей вероятности лет с четырех-пяти ребенок захочет последовать их примеру. В таком желании нет ничего плохого. Малышу без серьезных проблем со здоровьем можно иногда разрешать лакомиться пенкой от капучино или даже делать глоточек из вашей чашки. Наверняка ребенку этого будет достаточно. Получив желаемое, он переключится на другие угощения на столе или вовсе займется своими делами. Но, как вариант, всегда можно предложить ему цикорий или качественный декаф.

    Радость гурмана

    Такое хоть и редко, но бывает: некоторым детям просто нравится вкус кофе. Особенно если это капучино или латте (мало кто из младших членов семьи способен получить удовольствие от чистого американо или эспрессо, даже если в напиток добавлен сахар). В таком случае родителям-кофеманам придется смириться с тем, что у них подрастает достойная смена. Конечно, это не означает, что нужно каждый день варить кофе еще и для ребенка. Однако, опять же, глоток латте не повредит. При этом следует смотреть на несколько факторов: время суток, состояние здоровья, настроение и темперамент ребенка.

    Потребность в дополнительной энергии

    Это вариант для подростков, которые уже умеют осознавать пределы своих энергетических запасов и понимают, в чем состоит истинная ценность кофе как напитка для взрослых. Задача родителей здесь – не допустить злоупотребления и следить за тем, чтобы подросток соблюдал здоровый режим дня, правильно питался и отдыхал.

    А вы знали, что в 2018 году бразильская писательница Марисмар Борем написала уникальную книгу для детей под названием «Koffy Kid»? Коллегой и соавтором Марисмар стал ее брат – профессор агрономии Флавио Борем. В этом издании простым и понятным языком рассказывается краткая история кофе, от его первого обнаружения и до наших дней. Главный герой – мальчик по имени Коффи, который видит увлекательные сны о кофейных путешествиях и из них узнает все о чудесных зернах и ароматном напитке.

    Когда кофе для детей – это плохо

    Вы уже поняли, что глоток капучино из маминой чашки в большинстве случаев не навредит юному кофеману. Но что случится с ребенком, если он выпьет слишком много? То же, что и со взрослым. Передозировка может повлечь за собой один или несколько следующих симптомов:

    • сильное перевозбуждение,
    • нервозность,
    • повышение кровяного давления,
    • тахикардию (учащенное сердцебиение),
    • головную боль,
    • тремор и подергивания,
    • звон в ушах,
    • расстройство работы желудочно-кишечного тракта,
    • апатию,
    • нарушение концентрации внимания,
    • тошноту,
    • обезвоживание,
    • лихорадку.

    В сумме выглядит страшно, но в полном объеме такую картину можно получить, только если ребенок в короткий промежуток времени употребит действительно очень много кофе – в несколько раз выше допустимого порога, то есть больше 1–2 чашек.

    Довольно сложно представить, чтобы человек в возрасте до 14–16 лет по собственной воле захотел выпить столько кофе (даже сладкий латте или капучино). Однако если такое все же случилось, действуйте по обычной схеме при отравлении.

    1. Первым делом – звоните в скорую (в том числе признаки отравления могут означать, что ребенок съел/выпил что-то еще, помимо кофе).
    2. Промойте пострадавшему желудок (заставьте выпить как можно больше кипяченой воды комнатной температуры и вызовите рвоту).
    3. Дайте ему абсорбент («Энтеросгель», активированный уголь, «Белый сорбент» и т. п.).
    4. Предотвратите обезвоживание (да, ребенку снова придется пить много воды, лучше всего – с электролитами вроде «Регидрона» и его аналогов).

    И главное – не паникуйте. Доказано, что смертельные дозы кофе предполагают употребление не менее 100–150 шотов эспрессо единовременно. Такое количество выпить просто невозможно.

    Если же здоровый ребенок просто проглотил немного больше кофе, чем следовало, симптомы передозировки не будут иметь долгосрочного действия и спустя несколько часов пройдут сами собой без последствий.

    У совсем маленьких детей (до 3 лет) симптомы кофейной интоксикации могут появиться даже от небольшого количества напитка – их организм еще не готов взаимодействовать с кофеином. Будьте внимательны!

    Меры предосторожности для юных кофеманов

    • Эмоционально неустойчивому ребенку употребление кофе в любом количестве противопоказано (и без того шаткая нервная система может совсем «разболтаться»).
    • Не стоит давать кофе и детям, которые имеют нарушение ритмов сна и какие-либо медицинские проблемы (особенно с сердцем и сосудами, ЖКТ, гормональной и мочеполовой системой).
    • Никогда не разрешайте ребенку пить кофе натощак.
    • Строго не рекомендуется давать этот напиток в вечернее время.
    • Очень важно помнить о содержании кофеина в других продуктах, которые вы даете ребенку. Даже маленькая баночка колы может оказать сильный эффект на детский организм: в ней содержится около 42 мг кофеина, что равнозначно половине стандартной порции кофе, а плюсом к этому идет большое количество сахара. Аналогично подействует и плитка шоколада, которую сладкоежка «уговорит» целиком. Но больше всего кофеина – в баночке энергетика (до 80 мг на порцию).
    • Если подросток стал фанатом кофейных напитков с высоким содержанием сахара и жиров, главная опасность будет крыться уже не в кофеине, а в переизбытке калорий, которые далеко не всегда идут на пользу.
    • Наложите запрет на кофе и другие продукты с высоким содержанием кофеина, если видите, что после их употребления ребенок становится нервозным, у него нарушается сон, снижается успеваемость в школе и появляется агрессия.

    Можно ли пить кофе во время беременности и грудного вскармливания

    На самом деле впервые «попробовать» кофе ребенок может задолго до того, как ему придет в голову заглянуть в родительскую чашку. Если женщина привыкла начинать день с нажатия кнопки кофемашины, то во время беременности и после рождения малыша она вряд ли не откажется от своего ритуала.

    Общепринятая позиция врачей по этому вопросу довольно жесткая: они обязаны предложить будущей маме полностью отказаться от кофеина, чтобы избежать возможных рисков. На деле все не так сурово: если женщина здорова и вынашивание ребенка протекает благополучно, от одной чашки некрепкого кофе в день ничего плохого не случится.

    То же самое касается и грудного вскармливания. При умеренном употреблении кофе количество кофеина, проникшего в молоко, не считается опасным для младенца: это всего 1% от того объема, который поступил в организм матери.

    Кстати, мнение о том, что кофе с молоком лучше, чем черный, не следует принимать всерьез. Добавление молока не влияет на количество и качество кофеина в стандартном шоте/порции. Единственное, что имеет значение, – это количество выпитого вами чистого кофе. При этом совершенно не важно, был ли он при этом разбавлен молоком или водой.

    На всякий случай пейте кофе в первой половине дня. И всегда внимательно наблюдайте за реакцией своего организма (для беременных) или поведением младенца.

    В конечном счете только родители могут решать, давать своему ребенку кофе или нет. Вот вы разрешаете?

    Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Полезные советы и рекомендации

    Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это любимый многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без проблем. А что можно сказать о детях? Нередко они тоже просят у родителей разрешения попробовать его. Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит обратить внимание в первую очередь и так ли он опасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы напрасно полностью ограждаете своего ребенка от вкусного напитка.

    Влияние на организм

    Если вы задумались, можно ли детям пить кофе и со скольки лет начать знакомство с ним, то стоит подробнее рассмотреть влияние кофеина на организм. Уже было сказано, что он — источник энергии, сил и бодрости, а этого как раз не хватает многим школьникам. Происходит такой энергетический заряд из-за возбуждающего действия кофеина на нервную систему. По этой причине многие стараются выпить кофе перед работой или учебой.

    Второе воздействие на организм – мочегонное. Кофеин помогает выводить разнообразные вещества из организма. Но не торопитесь радоваться. Если вам интересно, со сколько лет можно пить кофе ребенку, учтите – кальций тоже выводится из организма. А это необходимое вещество для правильного развития ребенка.

    Состав у кофе обычно имеет много разнообразных компонентов, которые не лучшим образом сказываются на детском организме, поэтому обращайте внимание на перечень составляющих. Если вредных веществ минимум или они вовсе отсутствуют, можно с определенного возраста снять запрет на напиток.

    Привыкание

    Не знаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Дети подвержены подобному влиянию гораздо больше. Поэтому стоит обратить на это внимание.

    В принципе, привыкание – не самое страшное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом. Конечно же, воздействие на эти две области со временем только увеличивается. Выходит, что совсем маленьким детям такой напиток запрещен вообще. Мало того, что привыкание будет сильным и быстрым, так еще и влияние окажется пагубным. Порой даже слишком серьезным. Но это вовсе не повод полностью отказывать детям в употреблении вкусного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учитывать некоторые особенности и заботиться о здоровье ваших детей. Чем человек здоровее, тем меньше вероятность негативного влияния.

    Школьники

    Некоторые начинают задумываться над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – ближе к старшей школе. Ведь именно в этот период ребенку нужны силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно недопустимо.

    Есть родители, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совсем правильное решение. Если послушать мнения врачей, то можно заметить, что школьникам нельзя давать много кофе. Особенно если у ребенка проблемы с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) или сердцем.

    Если ребенку необходим заряд бодрости, нормализуйте его режим дня. Как показывает практика, дети, за которыми родители не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в будущем это может сказаться на здоровье не лучшим образом.

    Особенности рецептуры

    Со скольки лет детям можно пить кофе? Какой и почему? Это довольно важные вопросы. Ведь не всегда стоит полностью ограничивать школьников в потреблении данного напитка. Если правильно его приготовить, то иногда чашечку кофе дать можно. Только не слишком часто. Особенно это касается детей, которые учатся в начальной и средней школах.

    Рекомендуется давать только растворимый некрепкий кофе с добавлением молока. Причем в чашке должен преобладать именно последний компонент. Поэтому школьникам время от времени можно позволить кофейное молоко с добавлением небольшого количества воды.

    Это объясняется просто. Растворимый кофе менее крепкий и он не так серьезно влияет на организм ребенка, поэтому стоит обратить на это внимание. А молоко немного смягчает пагубное влияние напитка. Но следует запомнить: натуральный напиток является запретным для детей. Его не рекомендуют принимать до совершеннолетия. Даже если в натуральный кофе вы добавите молоко, исключений не должно быть.

    Возраст

    Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Разумеется, все зависит от здоровья несовершеннолетнего – чем оно хуже, тем дольше длится запрет. Многие медики вообще не рекомендуют употреблять кофе до 18 лет. Но людей, которые следуют данному правилу, обычно очень мало. Поэтому стоит разобраться, в каком возрасте чаще всего начинают знакомство с данным напитком.

    Так со скольки лет можно пить кофе ребенку? Обычно большинство запретов снимаются в подростковом возрасте. Некоторые врачи указывают на то, что к периоду полового созревания почти все основные системы организма уже сформированы, поэтому частично можно снять табу на кофе.

    По мнению небольшого количества специалистов, напиток можно пить, начиная с 13–14 лет. Но все-таки большинство медиков советуют отложить знакомство с напитком до 16-летия. При этом важно соблюдать дозировку – пить его можно не столько, сколько захочется, а всего лишь 2 чашки в день. При этом важно помнить о добавлении молока.

    Некоторые начинают прием кофе с 11-12 лет. Специалисты в данном вопросе категоричны: это слишком рано. Но если ребенок настаивает, то старайтесь не запрещать, а ограничивать его. Достаточно следить, чтобы в день не было выпито более 1 чашки.

    Выводы

    Теперь понятно, можно ли детям пить кофе и чем это грозит. Самые тяжелые последствия – негативное влияние на сердце, сбои артериального давления и привыкание.

    Вообще, если ребенку до 14 лет хочется попробовать кофе, позвольте сделать это единожды – может быть, напиток ему вовсе не понравится. В противном случае можно изредка баловать подростка данным напитком. Это лучшее решение, ведь запретный плод сладок.

    Со скольки лет можно пить кофе, допустимый возраст


    Вопрос, со скольких лет можно пить кофе, очень актуален для тех семей, где этот напиток любят и употребляют регулярно. Подрастающие дети обычно начинают им интересоваться, привлекаемые характерным сильным ароматом. Разрешать или нет ребенку пробовать бодрящую жидкость, родители решают самостоятельно, руководствуясь состоянием его здоровья, привычками и склонностями. Однако медики и диетологи предупреждают, что в раннем возрасте кофе может препятствовать нормальному физическому развитию и нанести вред незрелой нервной системе.

    В каком возрасте разрешать пить кофе ребенку

    Ни один педиатр не порекомендует давать эспрессо или другой вид напитка из зерен ребенку младше 7-летнего возраста. Рацион детей первых лет жизни должен быть функционален — содержать сбалансированные блюда и напитки, содержащие только полезные вещества и не препятствующие нормальному развитию.

    Строго говоря, кофе — это не пищевой продукт, а психостимулятор. В нем почти нет калорий, зато содержится целый комплекс соединений, оказывающих серьезное влияние на организм.

    Среди них:

    • кофеин — вещество, возбуждающее ЦНС;
    • кафеоль — предшественник никотина;
    • танины — дубильные вещества, влияющие на деятельность органов ЖКТ;
    • теофиллин и теобромин — соединения, влияющие на скорость обменных процессов.

    Выпитая во время завтрака или между приемами пищи чашка кофе, помогает сконцентрировать внимание при решении важных задач, способствует пищеварению, улучшает работу печени, подстегивает физические силы, повышает артериальное давление, помогая преодолеть сонливость и вялость, устранить апатию.

    Эти свойства продукта бывают важны взрослым людям, но дети в них не нуждаются. Ребенок и без дополнительного стимулирования находится в высоком тонусе, его чаще приходится успокаивать.

    Однако многие родители не видят ничего страшного в том, чтобы время от времени угощать чадо бодрящим напитком, используя его в качестве поощрения или уступая просьбам. Делать этого не следует. Маленькие дети в несколько раз чувствительнее взрослых и быстрее привыкают к сильнодействующим веществам.

    Возбуждающий эффект кофеина со временем приводит к развитию зависимости, невротическим отклонениям, а другие вредные соединения — к нарушению обмена веществ, деятельности ферментов, снижению иммунитета, заболеваниям желудка и кишечника.

    Подростковые годы — тоже не лучшее время для употребления этого стимулятора. Созревающие сердечно-сосудистая, нервная и гормональная системы в этот период испытывают серьезные нагрузки, кофейные компоненты дополнительно их увеличивают.

    Нижний возрастной предел, с которого можно пить кофе детям, многие врачи определяют в 14–16 лет. Это не означает безусловного одобрительного отношения к напитку. Начинать употреблять его необходимо осторожно, в небольших количествах, не более 1–2 раз в неделю по 1 чашке.

    Крепкий эспрессо, подходящий для взрослых, пить не следует. Лучше предпочесть капучино, латте или просто напиток, разбавленный молоком. Оно несколько ослабляет действие стимуляторов и дубильных веществ.

    Допускается давать слабо заваренный кофе детям в 10–11-летнем возрасте. Это разрешено делать изредка и только по необходимости: чтобы преодолеть усталость во время активных занятий, выдержать долгую дорогу и т. д.

    После первого употребления ребенком кофе необходимо понаблюдать за реакцией его организма. Насторожить должна сильная бледность или покраснение лица, учащенное сердцебиение, головная боль, тошнота, потливость. В подобном случае необходимо сразу дать энтеросорбент, напоить молоком или фруктовым соком, уложить отдохнуть. От второй попытки угостить ребенка кофе следует отказаться.

    Как кофе влияет на ребенка

    Воздействие веществ, содержащихся в напитке, на нервную систему, начинается почти сразу после употребления и продолжается несколько часов. Ребенок же может пребывать в возбужденном состоянии до полусуток. По этой причине нельзя пить кофе на ночь, а детям и подросткам — во второй половине дня.

    Обратная реакция после окончания действия стимулятора — появление вялости, снижение настроения. Организм не получает порцию бодрости извне, он тратит собственные резервные ресурсы, поэтому неизбежно ослабевает.

    Кроме того, кофеин оказывает легкое наркотическое действие, высвобождая в кровь адреналин и большое количество серотонина. Этим он схож с каннабиноидами, содержащимися в марихуане. Психология детей такова, что им обязательно захочется повторить удовольствие от приема взрослого напитка.

    Питье кофе вызывает у детей усиленный и частый диурез. Учитывая высокую скорость обменных реакций, регулярное употребление в больших количествах может привести к нарушению водно-электролитного баланса.

    Сильное сердцебиение, вызываемое кофеином, может вызвать нарушение дыхания, дурноту.

    В чем польза кофе для детей

    Какого-либо полезного действия на детский организм кофе не оказывает. В нем содержатся органические кислоты, витамины группы В, аскорбиновая кислота и несколько минералов, среди которых: фосфор, марганец и калий.

    Но влияние психостимуляторов и мочегонных веществ всегда оказывается сильнее, сводя на нет всю потенциальную пользу напитка. Полезные соединения в детском организме просто не успевают усвоиться. Единственный эффект, который можно считать благотворным, антиоксидантный. Однако дети в нем не нуждаются, как и во многих других, за который ценится этот напиток.

    Кофе для детей — скорее, лакомство, и не слишком полезное. Если отказаться от него совсем ребенок не хочет, следует, по возможности, уменьшить риск. Варить напиток разрешено только из хорошего сырья, используя натуральные зерна слабой обжарки. Использовать следует сниженную дозировку: не более 1 ч. л. ложки молотого продукта на 200 мл воды. Напиток разрешен только полностью здоровым детям.

    Растворимый кофе детям давать нельзя. Он содержит огромную дозу кофеина и множество вредных химических соединений, может привести к интоксикации.

    Зеленый чай или бескофеиновые напитки также запрещены детям, так как содержат экстрактивные вещества в повышенной концентрации, а в последнем есть бензапирен и ряд опасных химикатов.

    Хорошая альтернатива — цикорий с молоком. Он обладает кофейным ароматом и вкусом, но не похож на него по составу. Этот растительный продукт содержит инулин, аминокислоты, органические кислоты, кальций, железо, витамины группы В, каротин, аскорбиновую кислоту. В умеренных количествах он поддерживает физические силы, не оказывая выраженного действия на нервную и выделительную системы.

    Еще: Как варить кофе в турке

    В чем вред кофе для детей

    Регулярное употребление кофе приводит к перевозбуждению центров нервной регуляции, нарушению нормального сна. Дети, привыкающие к употреблению напитка, испытывают большие трудности с засыпанием, из-за чего с большим трудом просыпаются по утрам.

    Резкий мочегонный эффект приводит в результате к вымыванию кальция, калия и других полезных элементов, из-за чего страдает костная ткань, зубы, мышцы, нервные волокна. Возможны выраженные гормональные нарушения.

    Вред черного напитка неоспорим для желудочно-кишечного тракта и печени. Даже однократное употребление может вызвать диспепсию: спазмы, тошноту, изжогу, тяжесть в желудке. Регулярное питье повышает риск развития гастритов, гепатоза, панкреатита.

    Кофе вреден для неокрепшего зрительного аппарата. У детей он окончательно формируется только к 12 годам.

    Содержание большого количества стимуляторов может подтолкнуть ребенка к поиску новых, более острых ощущений: курению сигарет или алкоголю.

    Противопоказания к употреблению

    Отказаться от включения кофе в рацион необходимо при следующих нарушениях здоровья:

    • повышенном артериальном давлении;
    • признаках вегетососудистой дистонии;
    • энурезе;
    • воспалении почек;
    • холецистите;
    • неврозах;
    • депрессивных состояниях;
    • патологиях верхних дыхательных путей;
    • ОРВИ и других простудных и инфекционных заболеваний.

    Не только при имеющихся болезнях, но и некоторое время после выздоровления от употребления кофе ребенку нужно отказаться.

    Заключение

    На вопрос, с какого возраста можно пить кофе детям, медики дают однозначный ответ: не ранее, чем им исполнится 10 лет, а по возможности, еще позднее. Напиток из зерен помогает держаться бодрее и продуктивно работать взрослым людям. Юному организму он пользы не приносит.

    Насколько опасно пить кофе детям

    Малыши с самого раннего детства стараются во всем быть похожими на взрослых. Если Папа с мамой начинают своё утро с чашечки ароматного кофе свежеобжаренный рано или поздно ребенок тоже захочет приобщится к этому ритуалу. Кофе приятно пахнет, а молочная пенка вообще сводит детей с ума. Но все ответственные родители знают, что кофе для детей — противопоказан.  Также у нас имеется подписка на кофе.

     

    Детская нервная система и организм настолько тонкие и хрупкие системы что навредить им могут даже неочевидные и условно безопасные вещи. Что уж говорить о кофе, который под запретом даже у многих взрослых и сформированных людей. Основной элемент потенциальной опасности для ребёнка — кофеин. Он является мощным стимулятором нервной системы и может привести к гипервозбудимости, проблем со сном. Даже по натуре спокойного малыша кофеин способен сделать гиперактивным, нервным и беспокойным.

    Все дело в весе. Усредненно норма кофеина в день рассчитывается в мг кофеина на кг массы тела. Для детей 1-5 лет с весом тела 15-18 кг – 37,5 — 45 мг / день.

    Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – 87,5 — 125 мг / день. 

    А вот для среднестатистического взрослого позволительно целых 400 мг в день, что равняется 3-4 чашкам. 

    В одном эспрессо весом в 30 г содержится около 126 мг кофеина, что почти в три раза превышает норму для ребёнка в возрасте от 1 до 5 лет. Кофе для детей такого возраста противопоказан. Следует так же контролировать употребление какао, крепкого листового чая и шоколада, где тоже содержится кофеин. 

     

    С какого возраста можно пить кофе детям? Малышам от 5 лет можно постепенно позволять выпить сильно молочные кофейные напитки, например латте, но контролировать чтобы зерновой кофе обязательно был арабикой (в ней меньше кофеина) и не больше одного эспрессо в день. Можно даже у бариста попросить влить в молоко не целый эспрессо, а половинку.

    С домашним кофе чуть сложнее,  если у вас нет весов количество кофеина в напитке можно будет рассчитать лишь навскидку. Интересный факт: кофе-латте был придуман в Италии как кофе для детей. Малыши докучали в своём желании приобщиться к кофейной культуре, и для них придумали напиток с большим количеством молока. Оригинальный латте-макиато должен иметь три слоя: молоко, кофе и пышная пенка. Подается такой напиток по правилам в прозрачном высоком стакане, а пить его надо обязательно через трубочку. А если будучи в Италии в кофейне вы закажите латте, вам принесут просто стакан молока, ведь на итальянском языке «латте» означает молоко. 

     

    Детишкам от 5 до 12 лет можно постепенно разрешать кофе в малых количествах и лишь пару раз в неделю. А сколько кружек кофе можно пить в день подростку? У каждого пубертатный период начинается в разное время. Подростки часто уходят в протест, да и у них появляются карманные деньги, поэтому контролировать их употребление кофеина становится сложнее.

    Важно объяснить что в этом возрасте их организм проходит серьезные гормональные перестройки, и никто не может гарантировать что он не среагирует отрицательно на дополнительную стимуляцию кофеина. Хоть и безопасный, но все же стимулятор кофеин может привести к психологической зависимости и тревожности при злоупотреблении. Подросток должен понять что здоровье должно быть всегда на первом месте. 

     

    Одна из опасностей сопряженных с употреблением кофе у детей — сиропы, топпинги и другие вкусовые добавки. Чашка кофе с молоком, сиропом или сахаром является высококалорийным продуктом. Дети любят все сладкое, но для организма это не очень полезно. Чашка сладкого кофе с молоком да и с десертом вприкуску содержат в себе суточную норму сахара, а иногда и больше. Злоупотребление такими напитками может привести к ожирению, кариесу, проблемам с желудком и может нести риск развития сахарного диабета. 

     

    Если вы все же решите попробовать ввести в рацион своего ребёнка немного кофе — загляните к нам в магазин. Купить кофейные зерна высокого качества можно у нас в интернет-магазине buno.com.ua. Уникальные сорта кофе со всего мира доступны к заказу онлайн оптом или в розницу. Обратите внимание на арабику из Кении, Эфиопии — в них меньше всего кофеина, и на наш декаф из Колумбии. Цена зернового кофе вас приятно удивит и подтолкнет к длительному сотрудничеству. 

     

    С какого возраста можно пить кофе? Подитожим: 

    • До 5 лет кофе нежелателен, употребление его лучше не допускать. 
    • От 5 до 12 лет не больше одного эспрессо в день 
    • С 12 контролировать норму индивидуально, следить за состоянием физического и ментального здоровья. 
    • От 16 лет можно употреблять до 400 мг кофеина в день (3-4 чашки) 

    Обязательно объясните малышу что кофе не заменяет воду, и ее обязательно нужно пить после для поддержания водного баланса. Ограничивайте кофе с сахаром и сиропами, и будьте здоровы! 

     

    Можно ли детям пить кофе?

    Ребёнок всегда наблюдает за родителями и хочет попробовать то же самое, что и они. Что делать, если ребёнку захотел попробовать кофе? А в Италии вообще считается нормальным давать детям некрепкий капучино. Так может быть, если немного и с молоком, то можно? Давайте выясним.

    Как кофе влияет на организм ребёнка?

    Так же, как и на организм взрослого: стимулирует нервную систему, повышает давление и стимулирует выработку адреналина. Но для взрослого это опасно только в чрезмерных количествах, а организм ребёнка только формируется. 

    Увеличение давления и выработки адреналина негативно влияет на растущие органы ребёнка. Возбуждение нервной системы также нежелательно: энергии у детей обычно и так хоть отбавляй, сегодня многие страдают от гиперактивности.

    Тем не менее ребёнок растёт и, когда он перестаёт быть малышом, можно снова вернуться к вопросу о кофе.

    Во сколько лет можно давать кофе ребёнку?

    До 5 лет давать кофе вообще не рекомендуется.

    С 5 до 12 лет кофе также лучше не употреблять, но если ребёнок очень просит, можно сделать кофейный напиток с небольшим количество кофе и большим количеством молока (1 к 3, причем кофе должен быть некрепким).

    С 12 до 14 лет можно немного увеличить количество, но злоупотреблять также не стоит.

    С 14 лет употребление кофеина можно считать безопасным. Как вы понимаете, условно, то есть не более, чем для взрослых людей.

    В каких напитках содержится кофеин?

    Задаваясь вопросом, можно ли детям кофе, не забывайте, что кофеин содержится и в других напитках. Их употребление также стоит ограничить.

    Лидеры по содержанию кофеина

    Энергетики. В них огромная концентрация кофеина, поэтому они категорически противопоказаны детям.

    Чёрный и зелёный чай. Здесь кофеина не так много, но злоупотреблять не стоит.

    Какао. Считается детским напитком, но кофеин спрятался и здесь. Если вы варите детям какао, кладите поменьше порошка и добавляйте побольше молока.

    Что делать, если малыш случайно выпил кофе?

    Запреты запретами, а стоит оставить кружку с вкусно пахнущим напитком на столе — и ребёнок может взять и выпить его. Паниковать не стоит, при однократном употреблении большого вреда не будет.

    Но понаблюдайте за состоянием ребёнка. Обратите внимание, есть ли у него такие симптомы, как:

    • беспокойство;
    • аллергические пятна на коже;
    • учащённое сердцебиение;
    • рвотные позывы.
    Если подобное состояние не проходит в течение долгого времени (несколько часов), стоит обратиться к врачу. Но скорее всего, организм здорового ребёнка достаточно скоро сам справится с последствиями.
     

    кофе, латте, день, своим, один, том, кофеина, ребёнок, пить, ребёнка

    Нет ничего удивительного в том, что в один прекрасный день, пока вы стоите в очереди за  любимым латте, ваша десятилетняя дочь спросит: «А можно мне тоже?».  Что делать в такой ситуации? Неужели кофе такой страшный яд, что его можно позволить себе только после 21 года?

    Откудо вообще у ребёнка появляется желание выпить кофе? Кофе — один из символов взрослой жизни, запретный плод. Дети хотят быть похожими на родителей или на знаменитостей, которых постоянно видят на страницах таблоидов с огромным стаканчиком из Старбакс. При этом настоящий чёрный кофе ребёнку скорее всего покажется обыкновенной гадостью, одной из взрослых причуд, которую он, когда вырастет, ни за что не будет повторять. Другое дело какой-нибудь латте, да ещё и со сладкой добавкой.

    Для многих родителей, мысль о том, что их ребёнок попробует кофе также ужасна, как и мысль об употреблении им алкоголя. При этом они и не задумываются, что кроме кофе, есть много других источников кофеина, таких как кола или шоколад. Вред от передозировки кофеином заключается в нагрузке на центральную нервную систему и провоцирует такие симптомы как: головная боль, рассеянное внимание, расстройство желудка, увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления.

    Какое же количество кофеина становится передозировкой? В Канаде рекомендуемая доза кофеина для ребёнка дошкольного возраста не превышает 45 мг в день, это эквивалентно 350 мл содовой или четырём небольшим шоколадным ботончикам. Для детей  в возрасте от 7 до 9 лет рекомендовано не больше 85 мг,  для подростков  от 13 и старше —  не более 125 миллиграммов кофеина в день.

    Если диета ребёнка не контролируется, в течение дня он вполне может превысить рекомендуемый уровень, но отнюдь не из-за кофе, а из-за привычной всем колы или шоколада.

    В то же время, те же 45 мг, а то и меньше, содержатся в одном эспрессо, который, разбавленный большим количеством молока в латте, уже не кажется таким уж страшным ядом.

    Впрочем, не во всех странах кофе держат подальше от детей. В то время, как американские родители считают своим долгом не давать своим чадам ни капли кофе вплоть до достижения ими 21 года, другие культуры не разделяют этих опасений.  Так, например, латиноамериканцы хорошо известны тем, что дают своим детям на завтрак кофе с молоком чуть ли не с самого раннего возраста. Помнитет Мэнни, сына красотки-колумбийки Глории из «Американской семейки»? Вот он любил посидеть в тишине, потягивая эспрессо из крохотной чашечки.

    На одном из недавних симпозиумов SCAA бразильский представитель кофейной промышленности даже ратовал за то, чтобы в  школах делать для детей регулярные перерывы на кофе.

    Правильное питание особенно важно для растущего организма, поэтому родителям приходится тщательно следить за тем, что пьёт и ест их ребёнок вне зависимости от возраста. Кофе в число полезных продуктов не входит, точно также как и кола. Важно проследить, чтобы вкусные напитки ни в коем случае не заменили собой полезные, чтобы ребёнок не начал пить больше кофе в ущерб молоку например. Не следует поощрять детей, по крайней мере до 13 лет, пить кофе каждый день, но один латте с минимальным содержанием кофеина вряд ли сможет кому-то навредить. Сомневающиеся могут проконсультироваться у бариста, из каких зёрен готовиться эспрессо для латте, сколько секунд длиться экстракция, попросить сделать ристретто вместо эспрессо. Самым минимальным содержание кофеина будет в ристретто (короткий, недоэкстрагированный эспрессо, не дольше 13-ти секунд) из тёмнообжаренной арабики, а самым максимальным — в лунго (эспрессо большого объёма, экстракция которого длится от 35 до 50 секунд) из светлообжаренной робусты.   Впрочем, светлая обжарка и робуста  — это практически взаимоисключающие понятия, тёмнобжаренная арабика — как раз то, что вам и встретиться в большинстве кофеен, следить придётся только за временем приготовления (во многих местах любят злоупотреблять лунго).  В длинном чёрном кофе, неважно каким способом он приготовлен (харио, фильтр-кофеварка или турка), кофеина будет намного больше, его количество может уже не уложиться в допустимую дозу даже для подростка.

    Дело ещё и в том, что каждый человек индивидуален. И если ваш ребёнок очень уж упрашивает вас о кофе, лучше проконсультируйтесь с семейным врачом о том, какая доза кофеина в день будет для него безопасна.

     

    Кофе вреден для детей?

    Дайан Визтум, MS, RD рекомендует ограничить потребление кофе и кофеина, особенно у очень маленьких детей.

    Ваш ребенок любит чашку утреннего Джо так же сильно, как и вы? Он или она с нетерпением ждет небольшой порции кофе в местном кафе-баре после школы? В связи с тем, что потребление кофе среди детей и подростков растет, назревает дискуссия о влиянии кофе. Помимо того, что исследования показали о кофеине, мы действительно ничего не знаем о долгосрочном влиянии кофе на детей.

    Мы позволим себе задать несколько вопросов Дайан Визтум, доктору медицинских наук, диетологу-исследователю из Института клинических и трансляционных исследований Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

    Можно ли детям пить кофе?

    Многое может зависеть от конкретного ребенка, но чем младше ребенок, тем меньше я склонен рекомендовать это. Большим недостатком кофе для детей является содержание кофеина. В настоящее время нет федеральных рекомендаций по потреблению кофеина детьми.Американская академия педиатрии не рекомендует детям употреблять кофеин. Тем не менее, в Канаде есть некоторые основные правила. Они рекомендуют следующие дневные ограничения на кофеин:

    .
    • Возраст от 4 до 6 лет: 45 мг (около половины чашки кофе)
    • Возраст от 7 до 9 лет: 62,5 мг
    • Возраст от 10 до 12 лет: 85 мг
    • Подростки: 85 – 100 мг

    Помимо кофе кофеин присутствует в чае (48 мг на 8 унций), газированных напитках с кофеином (37 мг на 12 унций), горячем шоколаде (10 мг на 12 унций) и шоколаде (10-30 мг на 1. 5 унций). Его также добавляют в различные спортивные товары и энергетические напитки.

    Как кофеин влияет на детей?

    Кофеин имеет дозозависимый эффект. Поскольку дети меньше по размеру тела, требуется меньше времени, чтобы повлиять на их функционирование. Дети и подростки также все еще развиваются, и влияние кофеина на их нервную и сердечно-сосудистую системы до конца не изучено. Слишком много кофеина может вызвать такие проблемы, как повышенная тревожность, учащение пульса и артериального давления, кислотный рефлюкс и нарушение сна.Слишком много кофеина опасно для детей, а в очень больших дозах может быть токсичным.

    Кофеин — стимулятор, повышающий бдительность. Если ваш ребенок чувствует, что ему или ей нужен кофеин, чтобы пережить день, было бы лучше поработать с педиатром, чтобы определить основную причину того, что вызывает усталость.

    Специальные кофейные напитки теперь доступны везде. Какое влияние эти напитки могут оказать на детей и подростков?

    Большинство этих напитков содержат не только кофеин, но и большое количество сахара, сливок и взбитых сливок. Они больше похожи на десерты и могут способствовать избыточному потреблению сахара и калорий, если употреблять их часто.

    Растет число исследований положительного влияния кофе на взрослых, включая снижение риска инсульта, рака, некоторых сердечных заболеваний, диабета 2 типа и болезни Альцгеймера. Можно ли однажды показать, что эти преимущества применимы и к детям?

    Кофейные зерна содержат антиоксиданты и другие вещества, которые, как показывают исследования, помогают защитить от болезней.Однако в настоящее время нет исследований, демонстрирующих, может ли употребление кофе в детстве повлиять — положительно или отрицательно — на взрослую жизнь. Чтобы попытаться ответить на этот вопрос, потребуются долгосрочные исследования.

    Есть ли итог?

    Я бы посоветовал перестраховаться и попытаться ограничить употребление кофе и кофеина в любом виде, особенно для самых маленьких детей.

    Когда детям можно начинать пить кофе?

    Если вы закажете чашку кофе для своего ребенка, стоя в очереди в Starbucks в Америке, вы будете окружены неодобрительными взглядами и ехидными замечаниями о ваших (отсутствии) родительских обязанностях , но это эта крайняя реакция на действительно заслужила чашку кофе ? Что плохого в том, чтобы время от времени давать детям кофе? И какой приемлемый возраст для них, чтобы начать пить этот вызывающий привыкание напиток ?

    Большинство из нас знает о последствиях употребления слишком большого количества кофеина : Бессонница , головные боли, отсутствие концентрации внимания и учащенное сердцебиение — это лишь некоторые из возможных последствий употребления слишком большого количества кофе . Это неприятное ощущение, и у маленьких детей не требуется много кофеина, чтобы вызвать эти эффекты, поэтому, очевидно, давать детям двойной эспрессо утром не очень хорошая идея.

    Были утверждения, что когда дети пьют кофе, он мешает их усвоению кальция и, следовательно, влияет на их правильный рост. Тем не менее, существует мало доказательств, подтверждающих это, особенно с тех пор, как во многих скандинавских странах дети начинают пить кофе в очень раннем возрасте и, кажется, вырастают совершенно здоровыми (и часто очень высокими).

    Итак, очевидно, вы не хотите, чтобы у ваших детей было нервное детство, поэтому для детей младше 12 лет кофе, вероятно, является ненужной функцией в их жизни. У большинства маленьких детей уже есть много энергии без потребности в кофе, чтобы поддерживать их в течение дня, поэтому, по крайней мере, до 12 лет лучше не давать своим детям кофе , если это возможно. Они по-прежнему будут получать кофеин через другие напитки (кола, газированные напитки, горячий шоколад ), но чашка кофе — чрезвычайно сильный способ впитать кофеиновую энергию .

    Однако, как только ваши дети достигнут подросткового возраста, нет доказательств того, что чашка кофе причинит им какой-либо вред. Хотя вы, возможно, захотите воздержаться от того, чтобы давать им кофе как можно дольше, чтобы помочь им не стать кофеиновыми наркоманами , как и все мы, если они постоянно истощены, чашка кофе за завтраком определенно не лучший вариант. конец мира. Просто попробуйте пропустить сливки и сахар, так как очевидно, что это не самая полезная из привычек .

    Можно ли детям пить кофе? Это опасно?

    Если вы любитель кофе с маленькими детьми, возможно, вы столкнулись с дилеммой: давать ли им попробовать кофе? Прежде чем вы решите, какой возраст подходит, вы можете узнать, как кофе может повлиять на здоровье вашего ребенка. Мы составили это краткое руководство, чтобы ответить на все ваши животрепещущие вопросы, а также на вопросы ваших детей, любящих кофе.

    Кофе вреден для детей?

    Основная причина, по которой мы боимся давать кофе детям, связана с содержанием кофеина.Кофеин влияет на всех по-разному из-за индивидуальной переносимости, но у него есть восемь общих эффектов, которые мы описали ниже. Из-за своего размера дети будут иметь гораздо более низкую толерантность к кофеину и, следовательно, будут более чувствительны к его воздействию.

    Вот несколько способов, которыми кофеин может повлиять на ваших детей:

    1. Сон

    Слишком много кофеина может вызвать проблемы со сном. Детям в возрасте 8–12 лет нужно спать 10–11 часов каждую ночь, а подросткам — от восьми до девяти.Кофеин может оставаться в организме до восьми часов, и особенно если его употреблять ближе к ночи, он может затруднить засыпание и сон.

    2. Проблемы с желудком

    Проблемы с желудком могут возникнуть из-за снижения аппетита из-за стимулирующего характера кофеина. Как мы знаем, детям нужно много здорового питания, чтобы расти.

    3. Кофеиновая зависимость

    Когда кто-то часто употребляет кофеин, у него могут начаться головные боли, когда его тело жаждет его. Это может быть проблематично для того, чтобы дети чувствовали себя лучше, если они испытывают симптомы отмены кофеина.

    4. Концентрация

    Проблемы с концентрацией внимания могут возникнуть, когда у кого-то слишком много кофеина в организме одновременно. Это также может вызвать гиперактивное поведение, особенно у ребенка, который уже склонен к вспышкам энергии. Это может мешать детям слушать и участвовать в учебе или концентрироваться на других занятиях.

    5. Кальций

    Кофеин может влиять на то, сколько кальция усваивается костями. Каждый раз, когда вы принимаете 100 мг кофеина, вы теряете шесть мг кальция.В детстве детям нужно как можно больше поглощать кальций, чтобы их кости росли и становились крепкими.

    6. Калории

    Большинству детей, вероятно, не понравится черный кофе, а добавление сливок или сахара может привести к увеличению веса.

    7. Зубья

    Кофе — кислый напиток, а кислые напитки приводят к повреждению зубов. Это ослабляет зубы, что, в свою очередь, приводит к ухудшению состояния зубной эмали и увеличению кариеса. У детей больше шансов получить кариес, чем у взрослых, потому что для затвердевания новой эмали после того, как взрослые зубы заменят молочные зубы, требуются годы.Было установлено, что дети, которые пьют кофе, чаще имеют проблемы со здоровьем полости рта.

    8. Обезвоживание

    Кофеин заставляет организм выводить воду, поэтому он может вызвать обезвоживание, особенно если человек не выпивает необходимое количество воды в день.

    Какой возраст лучше?

    Если ваш ребенок время от времени хочет выпить чашечку кофе, это нормально для детей в возрасте десяти лет и старше. Это дает им опыт без многих эффектов.Однако если они хотят регулярно выпивать полную чашку кофе, то лучше всего подходят после полового созревания . Их тела будут лучше справляться с кофеином во взрослом возрасте, но пока у них есть всплеск роста, это не должно влиять на их рост или развитие.

    Сколько кофеина допустимо для детей?

    Как и в случае с большинством продуктов питания и напитков, здесь важна умеренность. Предполагается, что если кофеин дается ребенку, он должен быть ограничен 45 мг кофеина в день .Однако вы, возможно, не захотите позволять своим детям пить кофе каждый день, потому что это может вызвать некоторые проблемы, о которых вы читали ранее. 45 мг кофеина эквивалентны примерно половине чашки кофе или примерно четырем-шести унциям. Отслеживание того, сколько миллиграммов кофеина они потребляют и сколько раз в неделю они употребляют кофе, — это хороший способ убедиться, что дети не страдают от каких-либо рисков для здоровья. Если у вас есть вопросы о лучшей диете для ваших детей, поговорите со своим педиатром.

    СМ. ТАКЖЕ:

    Можно ли детям пить кофе? Это безопасно?

    Моя дочь-подросток, как и многие ее друзья, открыла для себя радости фраппучино Starbucks без кофеина.(На жаргоне Starbucks это называется кремом фраппучино.)

    Должны ли дети пить цельное молоко или молоко с низким содержанием жира? Просмотр истории

    Она тоже начала проявлять интерес к настоящему кофе, и я позволил ей сделать глоток или два , при этом давая ей обычные партийные линии — Кофеин остановит ваш рост! Я не пил кофе до колледжа! Подумайте, сколько денег вы сэкономите, если не купите эти напитки! — и молча сомневаюсь в моих родительских способностях.

    Доктор Стив Абрамс, председатель комитета по питанию Американской академии педиатрии, уверяет меня, что я неплохой родитель.Попробовать тут и там большого вреда не будет, сказал он мне недавно по телефону. Итак, когда — это , ребенок может начать пить кофе или любой другой кофеин — или это вообще нормально?

    Что кофеин делает с нами

    Технически кофеин — это наркотик, очень популярный и безопасный по стандартам FDA стимулятор, играющий с нервной системой.

    Связываясь с рецепторами в мозге, работа которых заключается в том, чтобы вызывать у вас чувство усталости, кофеин вызывает у вас противоположные ощущения. Ваше кровяное давление подскакивает, частота сердечных сокращений падает, а затем увеличивается по мере того, как вы пьете больше, и вы получаете знакомый гул и прилив энергии.(Однако это не останавливает ваш рост. Это миф.)

    Есть ли какая-либо польза для здоровья от кофе или напитков с кофеином?

    Хотя исследования показали, что кофе может быть полезен для нас, взрослых, снижая риск инсульта и диабета 2 типа, среди прочего, он не дает детям питательных веществ и пользы для здоровья, говорит Абрамс, заведующий кафедрой педиатрии в Dell. Медицинская школа Техасского университета в Остине.

    Несмотря ни на что, дети пьют кофеин. Согласно исследованию 2014 года, около 73% молодых людей в возрасте от 2 до 22 лет употребляют кофеин ежедневно.

    Эта цифра не сильно изменилась за десятилетие, охваченное исследованием, но то, где они получают кофеин, изменилось. Дети пьют меньше газированных напитков (по-прежнему их основной источник кофеина) и больше кофе и энергетических напитков. Эта тенденция, особенно рост потребления энергетических напитков с высоким содержанием кофеина, беспокоит экспертов в области здравоохранения.

    Сколько кофеина слишком много?

    Для взрослых от трех до пяти чашек кофе в день или до 400 миллиграммов кофеина считаются «безопасными», согласно рекомендациям по питанию для американцев от 2015 года.В Диетических рекомендациях впервые затрагивается тема кофеина и указывается его количество.

    Но для детей (или беременных женщин) такого руководства не существует. «Мы не знаем, каков безопасный уровень кофеина», — говорит Абрамс, который работал в комитете, разрабатывавшем Диетические рекомендации.

    Согласно правилам FDA, банка газировки на 12 унций может содержать не более 70 миллиграммов кофеина — примерно столько же в чашке кофе на 6 унций. Большинство производителей газированных напитков остаются значительно ниже этого предела.

    Поскольку мозг детей и подростков все еще развивается, а кофеин напрямую влияет на нервную систему, у кофеина есть возможность изменить развитие мозга, и мы точно не знаем, как это произойдет.

    Но энергетические напитки, которые активно продаются молодежи, не имеют ограничений, и содержание кофеина часто не указывается на банке. Поскольку они содержат витамины и другие вещества, FDA считает их добавками и регулирует их иначе, чем газированные напитки.

    «Они могут содержать столько кофеина, сколько хотят», — говорит Дженнифер Темпл, доцент кафедры физических упражнений и диетологии Университета Буффало, чьи исследования в течение последних 12 лет были сосредоточены на кофеине и детях.

    В тестах, проведенных Consumer Reports , было обнаружено, что бутылка 5-Hour Energy Shot объемом 2 унции содержит 215 миллиграммов кофеина; в версии повышенной прочности было 242 миллиграмма.

    21 пить кофе? — The Atlantic

    greg_rogers/flickr

    Я хотел бы рассказать вам о маленьком утопическом сообществе, расположенном в далеких горах, где кофеин строго регулируется. Все на 20 процентов красивее, чем в среднем, и владеют скромным домом. Нет развода или синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.Но такого места не существует, чтобы служить образцом или предостережением. Некоторые европейские страны перешли к регулированию — в Швеции, например, многие продуктовые магазины не продают энергетические напитки лицам моложе 15 лет. На прошлой неделе Тейлору, заместителю уполномоченного по пищевым продуктам и ветеринарии в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, задали вопрос: «Возможно ли, что FDA установит возрастные ограничения для покупок?» он ответил:

    Мы должны быть практичными; соблюдение возрастных ограничений будет сложной задачей.Для меня более фундаментальные вопросы заключаются в том, уместно ли использовать продукты, которые могут быть по своей природе привлекательными и доступными для детей, в качестве средств доставки стимулирующего кофеина, и должны ли мы ограничивать количество кофеина в определенных продуктах.

    Комментарий Тейлора прозвучал в контексте объявления FDA о том, что, как выразилась организация, «в ответ на тенденцию добавления кофеина во все большее количество продуктов агентство будет исследовать безопасность кофеина в пищевых продуктах». , особенно его влияние на детей и подростков.»Это своего рода беспечный способ сказать, что организация, отвечающая за то, чтобы все, что мы едим и пьем, было безопасным для нас, десятилетиями занимается массовым маркетингом и продажей продуктов с высоким содержанием кофеина без регулирования на всех рынках США, собирается изучить их безопасность. изнасилований.Несмотря на то, что Вторая поправка не предполагала появление зенитных пулеметов M45 Quadmount, допущение FDA середины века к кофеину не предназначалось для современных энергетических напитков: Red Bull, 5-Hour Energy, Monster, Full Throttle, CHARGE! , Neurogasm, Hardcore Energize Bullet, Facedrink, Eruption, Crakshot, Crave, Crunk, DynaPep, Rage Inferno, SLAP и Venom Death Adder. Не говоря уже о воде с кофеином, жевательной резинке, бальзаме для губ, носках (вероятно, в разработке) и т. д.

    В январе я спросил: «Сколько кофеина, прежде чем я попаду в E.Р.?» Это было в ответ на отчет Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (государственное агентство по охране психического здоровья), в котором энергетические напитки названы «постоянной проблемой общественного здравоохранения» и отмечено, что «связанные с энергетическими напитками» посещения отделений неотложной помощи увеличилось почти в десять раз в период с 2005 по 2011 год.

    По словам Тейлора, основное беспокойство FDA сосредоточено на идее о том, что «энергетические напитки» с кофеином агрессивно продаются, в том числе среди молодежи. На рынке представлена ​​овсяная каша быстрого приготовления, которая хвастается тем, что в одной порции кофеина столько же, сколько в чашке кофе, а еще есть аналогичные продукты, например, так называемая «заварная» вафля и «зашитый» сироп с добавлением кофеина…. Распространение этих продуктов на рынке нас очень беспокоит … Мы должны решить фундаментальный вопрос о потенциальных последствиях всех этих продуктов с кофеином в продуктах питания для детей и некоторых взрослых, которые могут подвергаться риску. от избыточного потребления кофеина. Нам нужно лучше понять потребление кофеина и модели его использования, а также определить безопасный уровень общего потребления кофеина».Ходили слухи, что Вольтер выпивал от 40 до 50 чашек в день. Тем временем Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) установило довольно произвольный предел в 400 миллиграммов кофеина в день для здоровья, что равносильно одному венти из Starbucks или двум 5-часовым энергетическим программам. Огромное количество людей пьют намного больше, чем это. Однако, когда это в нашей овсянке, это призыв к действию.

    FDA не установило уровень для детей, но «Американская академия педиатрии не одобряет потребление кофеина и других стимуляторов детьми и подростками.»

    Кажется правильным, что FDA обеспокоена маркетингом стимуляторов для детей, по крайней мере, в контексте организации, которая убеждена в регулировании марихуаны и алкоголя, как она это делает. Также кажется странным решать эту проблему сейчас, а не много лет назад. Иногда, как в случае с ружьями, свинцом и газировкой, требуется ощутимая забота о здоровье и крещендо морального протеста, прежде чем мы серьезно оценим благоразумие продуктов, давно присутствующих на рынке. и эмоциональный.(«Ты можешь забрать мой энергетический напиток Rockstar, когда вырвешь его из моих холодных мертвых рук»). совершенно невозможный результат в зависимости от того, где они проводят линию на территории. Как выразился Тейлор: «Если необходимо, и если наука покажет, что это оправдано, мы готовы пройти через процесс регулирования, чтобы установить четкие границы и условия употребления кофеина.

    Сколько кофеина можно употреблять подростку?

    Сколько слишком много?

    Кофеин, стимулятор центральной нервной системы, помогает людям чувствовать себя бодрее и меньше уставать. Вот почему так много людей выпивают утреннюю чашку кофе или газировку во время обеда, чтобы быстро зарядиться энергией.

    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Когда дети должны оставаться дома из-за болезни из школы?

    «Примерно через 15 минут после того, как вы выпьете, он попадает в вашу кровь, и вы чувствуете эффект», — говорит Миллер.

    Существуют также более распространенные эффекты на организм, включая временное увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. В пищеварительном тракте наблюдается повышенная секреция кислоты в желудке и более быстрое время транзита.

    Кофеин также действует как мочегонное средство, заставляя организм избавляться от воды. Общие неврологические эффекты включают тремор и повышенную тревогу.

    Тем не менее, как правило, это безвредно: по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, взрослые могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день — примерно от четырех до пяти чашек кофе.А натуральные источники кофеина, такие как чистый кофе и чай, оказались полезными для здоровья.

    Но при регулярном приеме у людей обычно развивается некоторый уровень толерантности, и им потребуются более высокие дозы, чтобы получить такое же преимущество бдительности. Резкое прекращение приема может привести к абстинентному синдрому в виде головных болей, раздражительности и сонливости.

    Для детей и подростков Американская академия педиатрии рекомендует соблюдать осторожность. Подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны ограничивать ежедневное потребление кофеина 100 мг (эквивалент примерно одной чашки кофе, одной-двух чашек чая или двух-трех банок содовой).Для детей до 12 лет не существует определенного безопасного порога.

    Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что примерно 73 процента детей потребляют кофеин каждый день.

    Дети и подростки могут быть более чувствительны к нежелательным побочным эффектам кофеина, таким как беспокойство, диарея и обезвоживание. Даже в рекомендуемых дозах употребление кофеина днем ​​и вечером может негативно сказаться на качестве и количестве сна.

    При приеме в больших количествах, отмечает Миллер, «кофеин может привести к опасным нарушениям сердечного ритма или привести к неврологическим симптомам галлюцинаций или судорог.”

    Каков правильный возраст: пить кофе

    Во время семейного похода в любимый книжный магазин вы решаете остановиться в кафе, чтобы выпить капучино. — Я тоже хочу! — заявляет ваша 12-летняя дочь.

    Что делать? Сделает ли ее весь этот кофеин гиперактивным и действительно ли он затормозит ее рост? Будут ли другие взрослые думать, что ты плохой родитель? Какой возраст слишком мал для кофе?

    В наши дни кофе выпускается в миллионах различных сортов, и многие из них привлекают внимание наших детей и вызывают у них слюнки.Национальная кофейная ассоциация утверждает, что молодежь является самой быстрорастущей группой любителей кофе. Вкусные кофейные напитки, кажется, повсюду, а кафе появляются в книжных магазинах, продуктовых магазинах, библиотеках и даже средних школах. Даже заведения быстрого питания, такие как McDonald’s, присоединились к этой тенденции, когда недавно добавили в свое меню Mocha Frappé. Эти смешанные напитки на основе кофе, увенчанные взбитыми сливками и политые шоколадным сиропом, больше похожи на молочные коктейли, чем на обычную чашку кофе, и они обязательно пробудят аппетит у подростков, подростков и детей младшего возраста.Телевизионные рекламные ролики говорят нам, что нам нужен заряд бодрости, чтобы пережить наш напряженный день, и кофеин дает правильный толчок.

    Но нормально ли подростку пить кофе, чтобы взбодриться утром или не ложиться спать и готовиться к важному тесту? Может ли подросток пить мокко-латте, чтобы чувствовать себя утонченно с друзьями, не причиняя при этом никакого вреда? Это совершенно нормально время от времени выпивать чашку кофе, когда вы находитесь в подростковом возрасте, или мы воспитываем поколение нервных кофеманов с испачканными зубами?

    По мере того, как все больше и больше детей становятся фанатами кофе, все больше и больше родителей задаются вопросом, что с этим делать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.