Как избавиться от чувства ревности советы: как избавиться от ревности мужчине и женщине

Содержание

Как научиться жить без ревности? Советы философа — Нож

Ревность может быть ужасной. Но в то же время она неизбежна, поскольку мы привыкли сравнивать себя с другими, а неуправляемые эмоции сложно укротить. Более того, при ближайшем рассмотрении ревность может иметь определенную ценность, пишет Люк Браннинг, философ и преподаватель в Бирмингемском университете.

Что плохого в том, что мы хотим удержать ценное? Не кажутся ли нам подозрительными люди, которые уверяют нас в том, что они никогда не ревнуют?

Некоторые философы разделяют этот взгляд в защиту ревности, предполагая, что она является составной частью игровых отношений, эротическим катализатором: выражает заботу, предотвращает безразличие и мотивирует к размышлению.

Несмотря на то что эпизодическая ревность может иметь некоторые преимущества, она не должна становиться чертой характера. Вспышки сильной ревности могут породить чувства гнева и вины, парализовать разум и заставить ощутить себя ничтожеством. С ревностью нужно обращаться осторожно: ее вряд ли можно назвать универсальным афродизиаком. Есть основания полагать, что ревность тесно связана с агрессией и манипуляцией, поэтому любые возможные преимущества ревности необходимо сопоставлять с сопутствующими рисками. В близких отношениях необходимо снижать ущерб, поскольку близость может породить жестокость.

И наконец, ревность полезна в качестве знака заботы, поскольку мы пытаемся понять и сообщить свои эмоции в рамках близких отношений.

Романтические стереотипы превозносят невысказанное, сокровенное, а не открытое; а самокопание и эмоциональность не соответствуют стереотипам о маскулинности. Но если мы будем осознанно бороться с этими стереотипами, то заметим, что существует более мягкий путь выразить любовь: сказать об этом.

Несмотря на то что ревность редко несет практическую пользу, некоторые считают ее добродетелью. К примеру, философ морали Кристиан Кристианссон полагает, что ревность помогает нам осознать собственную ценность в отношениях.

В своей книге Virtuous Emotions Кристианссон пишет о том, что неспособность испытывать ревность, когда чувства вашего возлюбленного или возлюбленной направлены куда-то в другое место, могут свидетельствовать о недостатке самоуважения и самоуверенности и даже об отсутствии чувства справедливости. Однако нам стоит понять разницу между поддерживаемыми культурой романтическими ожиданиями и реальными отношениями, а не списывать всё на некие врожденные черты характера.

Даже если рассматривать ревность в рамках романтического контекста и понятия справедливости, открытым остается вопрос о добродетельности ревности. Американские философы Джастин Д’Армс и Даниэль Якобсон считают, что зачастую у нас есть моральные или рациональные причины не испытывать те чувства, которые стоит испытывать.

Бравый солдат не испытывает страха в критической ситуации, где он был бы уместен. Разорванная связь между его истинными чувствами и чувствами, которые необходимы в конкретной ситуации, помогают ему выжить в битве. Эта же разорванная связь между нашими истинными чувствами и их уместностью помогает нам выжить в любовной битве.

Близость пропадает, когда мы фиксируемся на достоинстве и справедливости; и точно так же, как мы стараемся не злиться на небольшой проступок любимого человека, мы можем постараться не испытывать ревность — даже в тех случаях, когда она уместна.

Кроме того, черты характера можно рассматривать с холистической точки зрения. Даже если ревность является добродетелью, нам пришлось бы изучить ее в сравнении с другими добродетельными чертами и понять, нужно ли активно ее в себе развивать.

Этот аргумент отзовется во многих людях, которым свойственны немоногамные отношения. Они не только согласны с весьма сомнительной ценностью ревности, но и считают, что ее можно укротить.

Более того, многие считают, что мы можем воспитать в себе позитивные чувства от того, что партнеру хорошо с другими людьми. Это называют «сопричастностью» или «сорадостью» (неологизм, изобретенный в одной немоногамной коммуне в Сан-Франциско).

Вне зависимости от наших собственных взглядов на моногамию, нам стоит всерьез задуматься над тем, что от ревности можно избавиться и заместить ее положительными эмоциями. Нам всем может быть полезно разделить удовольствие дорогих нам людей, особенно в тех случаях, когда нас ослепляет конкуренция, беззащитность и тревога.

Но что же это такое — сорадость? Форма ли это гордыни, опосредованной радости или мазохистского наслаждения? Как научиться испытывать ее? Сорадость вряд ли стала бы краеугольным камнем немоногамного дискурса, если бы это чувство невозможно было испытать, но сама идея отсутствия ревности в социально ожидаемых ситуациях может показаться невероятной.

Размышляя над этими вопросами, я пришел к выводу, что сорадость — это черта, доступная каждому. Возможно, она более четко проявляется или легче развивается в немоногамных контекстах, однако она может значительно обогатить жизнь каждого из нас.

Вот несколько современных определений сорадости:

  • радость от того, что видишь любовь своего партнера к другим людям;
  • удовольствие от романтических и сексуальных отношений своего партнера за пределами ваших отношений;
  • радость от того, что партнер получает удовольствие от других романтических или сексуальных отношений;
  • принятие или удовольствие от радости партнера.

Эти определения дают расплывчатое представление о явлении, но можно уловить суть сорадости, которая заключается во внимании к чувствам и их ценности (к тому, как эмоции конструируют ситуацию). Чувства и эмоции могут быть валентными, описываться как позитивные или негативные. Наши эмоциональные оценки формируются на основе наших базовых убеждений. К примеру, тот факт, что мы кого-то любим, формирует наше отношение к их присутствию в нашей жизни или, наоборот, к их утере (скажем, в случае смерти).

Сорадость — это прочувствование эмоций других людей. Во-первых, мы испытываем положительные эмоции, мы не просто верим в то, что другому хорошо. Во-вторых, эти позитивные эмоции отражают наше позитивное конструирование ситуации. Сорадость непохожа на мазохистское удовольствие или наносное веселье, когда мы притворяемся, что всё хорошо, когда наши истинные чувства говорят о том, что это не так.

Сорадость не похожа на гордость. Мы можем гордиться тем, что кто-то немоногамен или думать, что это здорово, но гордость не требует сопереживания. Сорадость без эмпатии невозможна.

Кроме того, мы можем испытывать сорадость, не испытывая желания получить то, чего хотят другие. Асексуальный человек вполне может испытывать сорадость, когда его аллосексуальный партнер занимается сексом с другим.

Если бы сорадость была простым принятием благополучия других людей, наносным восхищением или мазохистской формой удовольствия, она не стала бы идеалом для немоногамной группы людей.

Воспитать в себе сорадость можно, снижая стремление к ревности и учась ценить счастье других людей. Чтобы укротить ревность, необходимо знать причины ее возникновения. Беспокойство, которое лежит в основе ревности, двулико: поскольку привязанность приносит нам удовольствие, ревность возникает из-за отношений с другими людьми; поскольку нас волнует собственная личность, ревность растет за счет любви к себе. Ларошфуко был прав, написав в 1671 году, что «в ревности больше самолюбия, чем любви».

Уязвленное самолюбие — это реакция на чувство собственной беззащитности, которое лежит в основе любой ревности.

Мы уязвимы, поскольку на нашу связь с миром влияют другие. С младенческих лет мы иррационально привязаны к людям, которых воспринимаем как источники безопасности. Привязанность приносит удовольствие, но за него мы платим зависимостью.

Наше благополучие зависит от действий других людей; наше восприятие себя строится на основе наших социальных ролей и идентичностей, что отводит окружающим людям второстепенные роли; вместе с тем многие другие важные концепции вроде благополучия, привлекательности, сообразительности требуют сравнения с другими.

Зависимость вносит в жизнь риск. Каждый момент лишения поддержки или приятной компании имеет разрушительный эффект для нашей «я-концепции». Поскольку этих рисков не избежать, мы обречены на уязвимость.

В свою очередь, уязвимость подкрепляет чувство обладания — чувство поиска близости к другим. Чувство обладания редко бывает рациональным: мы просто ищем безопасности. Собственники жаждут внимания других; люди с ощущением собственной правомочности считают, что им полагается такое внимание. Ощущение, что ты имеешь право на что-то, основывается на собственничестве и убеждениях о том, что является нормальным, естественным и заслуженным. Это чувство правомочности проистекает из социальных структур и норм, например из патриархальных стандартов или феминного поведения.

Уязвимость и чувство собственной правомочности питают ревность. Вспышка ревности строится на уязвимости и ощущении потенциальной потери; ревностный гнев основан на вере (а зачастую заблуждении) в то, что мы имеем право на привязанность.

Чтобы обойти ревность и воспитывать в себе сорадость, нам необходимо обратить внимание на собственную уязвимость, чувство собственничества и правомочность. С иррациональной ловушкой уязвимости поможет справиться когнитивная бихевиоральная терапия, которая поставит акцент на смене собственных убеждений.

Чтобы осознать, на что мы имеем право, необходимо подумать над романтическими концепциями и идеалами, например над идеями преданности и эксклюзивного владения. Так мы сможем перешагнуть через общепринятые социальные интерпретации. Но раздумывать необходимо холистически. К примеру, рассматривая явление преданности, нам нужно думать о коммуникации, честности и власти. В свою очередь, чтобы разобрать власть, необходимо рассмотреть социальные структуры, идентичности и нормы, определиться с понятиями согласия, автономии, мизогинии, расы, физических возможностей, гендера и т. д.

На уровне личности необходимо поработать с собственными ожиданиями и границами. Чего мы хотим от романтических отношений и почему мы этого хотим? Подвержены ли мы социальным архетипам или личным предубеждениям?

Не слишком ли мы зависимы от других? Что вызывает в нас чувство опасности и как этим можно управлять? Каких подтверждений мы ждем от партнера?

Рефлексией не удастся полностью победить ревность, поскольку наша уязвимость происходит из иррациональной привязанности к другим людям. Но мы можем справиться с худшими ее проявлениями через косвенное управление эмоциями.

Медленное и поступательное движение к идее радости от благополучия партнера с другими людьми будет иметь большой терапевтический эффект. Также стоит стремиться к открытой коммуникации и обсуждать самые неприятные эмоции, поскольку ревность, как и страх, выживают в тишине. Можно также определить наиболее часто повторяющиеся мыслительные шаблоны, вроде таких: «А если она никогда не вернется?», «А если он лучше меня?». Мы можем создавать и сохранять атмосферу тепла, беседуя с друзьями и создавая ритуалы близости и выражения любви.

Помимо борьбы с ревностью, также необходимо воспитывать в себе чувство, которое Айрис Мердок в своей книге «Суверенитет добра» назвала «терпеливым и любящим уважением» к людям. Как это сделать?

Для начала необходимо перенаправить свое внимание: нужно спросить себя, что опыт, к которому вы ревнуете, дает нашему партнеру?

Во-вторых, нужно изменить свои мыслительные привычки и перестать воспринимать других людей как врагов, а социальные взаимодействия — как проявления конкуренции.

В-третьих, следует относиться к окружающим с эмпатией. Зачастую мы оцениваем других людей весьма схематично, не думая об их взглядах, интересах и личности. Сложно прочувствовать набросок, а не полноценный портрет.

С ревностью крайне сложно бороться. Не существует безболезненного слияния ревности и отношений, и ревность вовсе не помогает нам оценить благополучие дорогих нам людей. Но опыт отношений в немоногамных парах позволяет нам думать, что ревность вовсе не так неизбежна, как мы привыкли о ней думать.

Чувство сорадости дает те же преимущества, что можно приписать и лучшим проявлениям ревности: манифестация наших чувств, но без агрессивного отношения. В сорадости больше любви, чем самолюбия.

Несколько советов, как избавиться от ревности – Психология – Домашний

Все о ревности: причины, последствия, способы борьбы

Ревность – вечный спутник настоящей любви и ее же главный враг. Мы ревнуем мужчин и все бы отдали, чтобы не изматывать себя подозрениями, но в то же время сами даем им повод ревновать, чтобы убедиться, что любовь еще сильна.

Читать далее

Нередко именно неоправданные приступы ревности становятся поводом для разрыва семейных отношений, оканчивающихся разводом. К счастью, отчаявшимся людям современные психологи рекомендует воспользоваться методикой, помогающей справиться с этим разрушающим чувством самостоятельно.

Игры ревности

Это нездоровое и мучительное чувство, когда человеку кажется, что объект его воздыхания отстраняется от него, не проявляет к нему достаточного интереса и т.д. Ревность бывает и семейной, когда дети ревнуют мать или отца к своим братьям и сестрам. К сожалению, иногда приступы ревности принимают безумные, а порой и даже самые извращенные формы. В этом случае человек начинает прогнозировать худшее развитие событий, фантазирует, преувеличивает и т.д. В свою очередь, объект воздыхания ревнивца становится вовлеченным в это и вынужден всячески оправдываться перед ним и защищать свою честь.

Борьба с собой

Когда ревность одолевает человека, необходимо в срочном порядке это решать. Первое, что советуют сделать специалисты, – это полюбить самого себя и осознать, что ты хорош и самодостаточен. Важно перестать сравнивать себя с вымышленными конкурентами. Нужно понять, что чувства возникают не потому, что в мире есть люди успешнее, красивее и обаятельнее тебя, поскольку все люди – разные, а потому, что любимого человека привлекает именно ваша индивидуальность. И если предпочли именно вас, то без проблем в отношениях подыскивать замену никто не станет. Если обратиться за помощью к психологу не представляется возможным, рекомендуется воспользоваться специальной методикой, состоящей из нескольких этапов.

Во-первых, ревнивцу нужно осознать, что он действительно одержим этим чувством: не нужно обманывать самого себя, поскольку убежать от существующего факта не получится. Психологи говорят, что особенно трудно это осознание дается мужчинам, но нет ничего невозможного.

Во-вторых, нужно определить, что же именно подталкивает к ревности. Разгадать причины этих приступов можно, если поговорить с объектом ревности спокойно, без всяких обвинений и претензий. Психологи утверждают, что спокойный и конструктивный разговор в большинстве случаев помогает успокоиться, прежде всего, самому ревнивцу, а иногда и сразу осознать свои ошибки.

В-третьих, не следует настаивать только на своем, а нужно дать высказаться и своей второй половине, выслушав и приняв ее точку зрения. Во многих случаях ревность пиается недоверием и дистанцией с любимым. Устранив это расстояние, вы почувствуете себя гораздо спокойнее. 

Психологи утверждают, что большинство проверок «на вшивость» оканчиваются для ревнивцев безрезультатно: у них не получается застать объект своего воздыхания врасплох. Это лишний раз доказывает, что реальность и фантазии ревнивца могут сильно различаться.

Как перестать ревновать😤 | invme

Ревность — так или иначе знакомое всем чувство. Ревнуем мы не только своих вторых половинок, но и коллег, друзей и членов семьи. Это чувство связано со страхом потери близкого человека и ощущением нависающей над отношениями угрозы, чаще мнимой. А еще — это одна из самых частых причин обращения к семейным психологам и терапевтам. Поэтому проблему мы рассмотрим подробно, чтобы помочь вам или вашим близким разобраться, что делать с ревностью.

Если вы относите себя к ревнивым людям, то сейчас мы внесем в ваши чувства чуть больше осознанности и подскажем, как действовать. В материале мы:

  • узнаем мнение специалистов о ревности,
  • определим ваш тип ревности,
  • поговорим о причинах и механизме зарождения ревности,
  • поделимся инструкцией и советами о том, как перестать ревновать.
Ревность — так или иначе знакомое всем чувство. Ревнуем мы не только своих вторых половинок, но и коллег, друзей и членов семьи

Психологи о ревности

По мнению психологов, ревность — феномен человеческой психики, в большинстве случаев не являющийся патологией, так как возникает он чаще всего в ответ на отсутствие внимания от близкого или значимого человека.

То есть сама по себе ревность хоть и является тяжелым переживанием, но болезнью она все же не является. Она вполне может возникнуть у любого здорового человека. Более того, как и другие травматичные эмоции (гнев, печаль, обида), ревность в психологии считается очень важным чувством, на которое нельзя «просто не обращать внимание», как могут посоветовать знакомые. Любая негативная эмоция необходима человеку для выживания, поэтому избавиться от ревности совсем едва ли получится.

Так, страх оберегает нас от опасностей, печаль дает человеку возможность смириться даже с самыми фатальными событиями и двигаться дальше, а вот ревность была нужна нам в ходе эволюции, как считается, чтобы образовывать моногамные пары — объединяться и выживать.

Сегодня же от чувства ревности хоть и не зависит выживаемость, но она все же часто может помогать в сохранении отношений, как маячок того, что в отношениях что-то идет не так. Подробнее о том, чем бывает полезна ревность — здесь.

Однако, проблемы возникают тогда, когда ревность является неосознаваемой или в случаях, когда человек не может с ней совладать, что приводит к токсичным проявлениям этого чувства:

  • агрессивность,
  • созависимое поведение в отношении близких,
  • аутоагрессия.

Психиатры: «Крайняя степень ревности — параноидальная ревность»

В психиатрии ревность — не просто сложная эмоция, но еще и маркер многих заболеваний. Например, ревность часто бывает симптомом:

  • паранойи,
  • энцефалопатии,
  • деменции,
  • легкой умственной отсталости,
  • расстройств личности (психопатии),
  • алкоголизма,
  • эпилепсии,
  • депрессии.

Также при всех этих заболеваниях ревность может перерасти в патологическую/параноидальную.

Интересно то, что физиологически ревность похожа на разновидность страха или тревоги — в мозге наблюдается перевозбуждение тех же структур, что активизируются при фобиях. Но самое страшное то, что только ревность способна перевозбуждать очаги в мозге длительное время, тогда как другие подобные переживания длятся недолго. А это ведет к нарушению баланса в работе нейронов и химических процессов мозга — то есть вредит не только психологически, но и физически.

Типы ревности

Здесь все не так заумно. Исходим из базового определения верности, которое гласит: «Это яркое негативное чувство собственничества или страха потерять любимого человека, выражающееся в недоверчивости и мучительных сомнениях в верности партнера или взаимности чувств».

Одна из классификаций психологов выделяет три типа ревности: рациональную, иррациональную и бред ревности.

Рациональная ревность возникает при условии, что для отношений есть реальная угроза: у парня объявилась бывшая или девушке приходят уведомления из тиндера. Здесь, как и всегда в отношениях, помогает открытый разговор для разъяснения недопониманий и установки границ дозволенного в паре. Вдруг выяснится, что парень и не думает возобновлять с мнимой соперницей отношения, а для девушки дейтинг-приложения — всего лишь легкий флирт в переписке, который по ее мнению был по умолчанию допустим.

Иррациональная — строится на бурном воображении и фантазии. Часто возникает у людей с комплексами и обладателями детских психологических травм. Примеры и алгоритм действий разбираем подробнее чуть дальше.

Бред ревности — это уже не адекватная ревность без оснований. Такая форма ревности часто наблюдается у людей с психическими отклонениями.

Как появляется ревность

Внезапно, но некоторые психологи утверждают, что впервые ревность человек испытывает еще в младенчестве, когда ему впервые отказывают в кормлении грудью — тогда малыш сталкивается с чувством обиды, несправедливости и отвержением самого близкого для него человека. Более осознанно человек знакомится с ревностью в раннем детстве, в период до трех лет, на примере взаимоотношений родителей.

Если в детстве человека «не долюбили», если ему пришлось пережить насилие или у него есть другие детские психологические травмы, то во взрослой жизни человек подсознательно склонен проигрывать эти сценарии заново. Так, ревнивый человек в чаще склонен выбирать партнеров, которые как раз будут стимулировать это чувство, ведь истоки нередко вытекают из отношений ребенка и родителя.

Специалисты часто называют причинами ревности конкуренцию между братьями и сестрами, измены родителей или дисфункциональные отношения в семье (алкоголизм/физическое насилие).

У человека с беззаботным детством ревность может появиться и в зрелом возрасте. Часто из-за неуверенности в себе, низкой самооценки и прочих комплексов. Здесь же — эмоциональная зависимость, страх одиночества или чрезмерное чувство собственности.

Еще одна из возможных причин — тенденции к садомазохизму, где ревность выступает способом самомучения.

Если в детстве человека «не долюбили», если ему пришлось пережить насилие или у него есть другие детские психологические травмы, то во взрослой жизни человек подсознательно склонен проигрывать эти сценарии заново

Также ревность может появиться из-за провокаций партнера. В таких случаях партнер сознательно или неосознанно следует правилу «ревнует=любит» и постоянно ищет подтверждения любви, а свою вторую половинку подталкивает на подтверждение своих чувств таким нездоровым образом. Такая форма взаимоотношений ярко свидетельствует о созависимости. Кстати, об этом явлении мы подробно писали вот здесь.

Подытожим: причины ревности

В первую очередь — это страх потерять того, кого любим.

Во вторую — неуверенность в себе, а как следствие и в том, что партнер не предпочтет вас другому человеку.

Также может быть, что к партнеру сформировалось нездоровое собственническое отношение, вместе с неверным представлением о том, что у кого-то есть монополия на его частную жизнь.

Но чаще всего исходными причинами ревности становятся любые комплексы и страхи.

Заметьте, что любви среди причин нет. Ведь основа этого феномена — не светлые чувства, а страх.

Как избавиться от ревности: советы и инструкция

Итак, если вы поняли, что ваша ревность не имеет под собой объективных оснований, то следующим шагом будет осознание того, что причина вашей ревности — не в поступках партнера, а собственных убеждениях и страхах. А подпитывает их лишь ваше воображение, живописно вырисовывая в вашей голове самое страшное: неверность, предательство и одиночество.

Лучше не надеяться на то, что ваш партнер сам возьмет и докажет, что причин для ревности нет. Это так не работает, ведь прекратить поддаваться страхам и фантазиям — только в вашей власти. Однако, это не мешает вам адекватно обсудить конкретные эпизоды, вызывающие у вас ревность, если поводы действительно были.

Если же после обсуждение окажется, что поводов нет, а ревность не отступает, прекратите думать о том, что ваш партнер вам изменяет. Этот страх можно заменить другим — задумайтесь над последствиями своих подозрений, сцен и истерик, вызванных ревностью. После такой терапии ненавистное чувство должно отступить, а на смену ему придет желание работать над собой и отношениями.

Не пугайтесь, если у вас или вашего партнера не выходит справиться с ревностью самостоятельно и не стесняйтесь обратиться к психологу за профессиональной консультацией.

Бывает и так, что ревность доводит до попыток контролировать личную жизнь партнера или даже начать игры в детектива. В таких случаях от постоянного мониторинга перемещений партнера, его переписок и прочих попыток контроля и «вывода на чистую воду» необходимо отказаться. Даже если поводы для беспокойства когда-то были.

Иначе есть риск зациклиться на поиске «компромата», ведь «сейчас никаких подозрительных переписок нет, но это же само по себе подозрительно! Вдруг они удаляются, поэтому проверю еще раз и когда-нибудь обязательно поймаю его на измене». Помните, что основа здоровых отношений — доверие любимому человеку.

Сложнее всего придется тем, чья ревность вызвана комплексами и чувством неполноценности. Первым важным шагом для них станет отказ от конкуренции. Речь о том, что многие ревнивцы осознанно сравнивают себя и других мнимых кандидатов на свое место по их лучшим параметрам. «Она симпатичнее меня», «он зарабатывает в разы больше» — такие сравнения в порядке вещей для тех, чьи детские травмы не позволяют человеку думать, что он по умолчанию достоин быть любимым. Напомним, что любви достойны все. В любое время и в любых состояниях.

Ужиться с этой мыслью может быть довольно сложно, поэтому здесь также стоит не бояться обращаться к психологу за помощью, а начать с того, чтобы искренне полюбить себя в первую очередь.

Также ревнивым людям не хватает ощущения собственной важности. Таких людей необходимо обеспечивать вниманием и прочими проявлениями любви, так как без подтверждений своей «нужности» человек начинает сомневаться в чувствах своего партнера — в целом, все как у людей, ведь всем нам необходимо тепло и забота. Однако, у ревнивцев это проявляется особенно остро. Стоит партнеру отменить свидание, пропасть из соцсетей на пару часов, как ревнивец начинает чувствовать себя недостаточно хорошим и интересным или паниковать, чувствуя, что отношениям что-то угрожает.

Но это не так. Независимо от поведения партнера, вы все еще остаетесь тем, в чью пользу был сделан выбор. Вы не становитесь хуже или глупее, поэтому не забывайте себе об этом напоминать — не забывайте о своих увлечениях, развивайтесь, встречайтесь с друзьями, которые вас любят. Если что, единомышленники к вашим хобби найдутся прямо на invme в разделе «Знакомства», обязательно загляните — все это поможет не накручивать себя без повода.

Стоит партнеру отменить свидание, пропасть из соцсетей на пару часов, как ревнивец начинает чувствовать себя недостаточно хорошим и интересным или паниковать, чувствуя, что отношениям что-то угрожает

Пожалуй, самое опасное, что может вызывать в вас чувство ревности — это провокации партнера: демонстративный флирт с другими или сравнения с бывшими/окружающими.

В таких случаях вам явно необходим открытый разговор о том, что для вас в отношениях приемлемо, а что нет. Причем границы важно обозначить конкретные. Например, дайте знать, что вы не против, если флирт партнера ограничивается перепиской. Либо, напротив, вы приветствуете только неромантические форматы общения с противоположным полом.

Это нормально, если вам не нравится, что партнер сравнивает вас с другими — не стесняйтесь обозначить и это.

Бороться с ревностью непросто, но мы надеемся, что после прочтения этого материала ваши чувства стали более понятны лично вам и вы разобрались, как быть с ними дальше. Если захотите узнать еще больше о саморазвитии и отношениях — добро пожаловать в соответствующие разделы нашего журнала! Вот, например, материалы в тему. Уверены, вам будет интересно почитать:

Желаем вам счастливых отношений, а в комментариях с интересом почитаем о том, как у вас складываются отношения с ревностью.

Как избавиться от ревности — Азбука супружества

— Что такое «рев­ность» и отку­да она берется?

— Рев­ность — это ирра­ци­о­наль­ное, крайне мучи­тель­ное, достав­ля­ю­щее бес­по­кой­ство и явно нездо­ро­вое чув­ство, при­су­щее в раз­ной сте­пе­ни всем без исклю­че­ния людям. Навер­ное, каж­дый зна­ет хотя бы одну печаль­ную исто­рию, где муж рев­но­вал жену (либо наобо­рот), предъ­яв­ляя пре­тен­зии сво­ей вто­рой поло­вине, а затем эта семья рас­сы­па­лась. Ведь рев­ность мужа или жены часто при­во­дит к раз­ру­ше­нию семьи.

Ино­гда это чув­ство дохо­дит до совер­шен­но безум­ных форм, когда чело­век начи­на­ет что-то доду­мы­вать, фан­та­зи­руя где, с кем и как изме­ня­ет его вто­рая поло­вин­ка. Неред­ко, парт­не­ру тако­го чело­ве­ка, вовле­чен­но­го в подоб­ные «игры разу­ма», при­хо­дит­ся оправ­ды­вать­ся, давая деталь­ный отчет о сво­ем пове­де­нии, что, есте­ствен­но, не спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию вза­и­мо­от­но­ше­ний. Но, навер­ное, Вы буде­те очень силь­но удив­ле­ны, если я вам ска­жу, что рев­ность ухо­дит сво­и­ми кор­ня­ми в гор­дость. Рев­ность — это свой­ство гор­до­го чело­ве­ка и чем более он горд, тем силь­нее одер­жим этим чув­ством. Но рев­ность берет свое нача­ло не толь­ко у гор­ды­ни. Суще­ству­ют люди, посто­ян­но чув­ству­ю­щие себя недо­стой­ны­ми, обде­лен­ны­ми, крайне нуж­да­ю­щи­ми­ся в близ­ком чело­ве­ке, то есть нахо­дя­щи­е­ся в зави­си­мо­сти от кон­крет­ной лич­но­сти. Они до смер­ти боят­ся раз­ру­ше­ния этих зави­си­мых отно­ше­ний, кото­рые, кста­ти, в кон­це кон­цов, при­во­дят к появ­ле­нию ревности.

Навер­ное, вы не раз заме­ча­ли, что дети очень рев­ни­вы. По срав­не­нию с нор­маль­ны­ми взрос­лы­ми людь­ми рев­но­сти у них гораз­до боль­ше. Что­бы понять при­чи­ны дет­ской рев­но­сти, доста­точ­но про­сле­дить, как раз­ви­ва­ет­ся ребе­нок. Начи­ная с само­го рож­де­ния, ребе­нок все вре­мя нахо­дит­ся рядом с мамой, от кото­рой зави­сит его выжи­ва­ние. Так же он зави­сит и от дру­гих чле­нов семьи, кото­рые его кор­мят, поят, в общем, обес­пе­чи­ва­ют всем необ­хо­ди­мым. Ребе­нок, пол­но­стью рас­тво­ря­ет­ся в опре­де­лен­ном соци­у­ме, не чув­ствуя себя выде­лен­ным из окру­жа­ю­щей обста­нов­ки. Но он, напри­мер, совер­шен­но не пере­но­сит, если мама дол­гое вре­мя раз­го­ва­ри­ва­ет с сосед­кой и не обра­ща­ет на него вни­ма­ния. Ины­ми сло­ва­ми, ребе­нок лиша­ет­ся для себя чего-то крайне важ­но­го, посколь­ку в это вре­мя он еще не само­сто­я­тель­ный и не может ска­зать маме, что сам пой­дет играть к дру­зьям в сосед­ний подъ­езд. Малень­кий ребе­нок вос­при­ни­ма­ет сосед­ку как свою угро­зу, буд­то она отби­ра­ет у него маму, и он это очень болез­нен­но пере­но­сит. Но для ребен­ка это совер­шен­но нормально.

Когда чело­век вырас­та­ет, он ста­но­вит­ся более само­сто­я­тель­ным, пере­ста­ет себя иден­ти­фи­ци­ро­вать с чле­на­ми сво­ей семьи. Он может само­сто­я­тель­но при­ни­мать реше­ния. Ни один взрос­лый чело­век не запре­тит маме общать­ся с сосед­кой по при­чине того, что она не уде­ля­ет ему доста­точ­но вни­ма­ния, он про­сто най­дет, чем в это вре­мя себя занять.

Из выше­ска­зан­но­го мож­но сде­лать вывод, что рев­ность обу­слов­ле­на таким пол­ным состо­я­ни­ем инте­гра­ции одно­го чело­ве­ка в дру­го­го, что отвле­че­ние вни­ма­ния это­го чело­ве­ка на дру­гой пред­мет или объ­ект, вызы­ва­ет сна­ча­ла уязв­лен­ность, а потом и про­тест, кото­рый и мож­но назвать «рев­но­стью».

— Полу­ча­ет­ся, жен­ская или муж­ская рев­ность — это ненор­маль­ная реак­ция на опре­де­лен­ные вещи? Ведь есть люди, кото­рые хотят огра­дить сво­е­го близ­ко­го чело­ве­ка от все­го мира, от любо­го обще­ния. Но быва­ют ситу­а­ции, когда рев­ность воз­ни­ка­ет не на пустом месте. Поэто­му раз­ве мож­но гово­рить о том, что рев­ность — это что-то страш­ное, болез­нен­ное и ненор­маль­ное? Напри­мер, есть пар­ни, кото­рые не счи­та­ют непра­виль­ным обсуж­дать со сво­и­ми девуш­ка­ми дру­гих пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­ной поло­ви­ны. Ска­жи­те, как не рев­но­вать тут?

— А что тут рев­но­вать? Раз­ве моло­дой чело­век, обсу­див понра­вив­ших­ся ему деву­шек, тут же пой­дет с ними зна­ко­мить­ся? Для нача­ла тогда давай­те опре­де­лим­ся в поня­ти­ях. Есть вещи в опре­де­лен­ной сте­пе­ни неэтич­ные, непри­ня­тые в обще­стве. Если чело­век вдруг за сто­лом гром­ко рыг­нул, окру­жа­ю­щие не осуж­да­ют это­го чело­ве­ка, но и не счи­та­ют его посту­пок правильным.

Когда моло­дой чело­век гово­рит сво­ей девуш­ке: «Смот­ри, какая кра­сот­ка пошла!», в дан­ном слу­чае нару­шен опре­де­лен­ный эти­че­ский ком­по­нент. Но девуш­ка не долж­на рев­но­вать муж­чи­ну в дан­ной ситу­а­ции, как и не долж­на уязв­лять­ся, пото­му что объ­ект обсуж­де­ния не состав­ля­ет ника­кой конкуренции.

— Давай­те тогда пред­ста­вим дру­гую ситу­а­цию: парень при­шел со сво­ей спут­ни­цей в гости, и вдруг начи­на­ет уде­лять боль­ше вни­ма­ния дру­гой. Есте­ствен­но, в этой ситу­а­ции жен­щи­на рев­ну­ет. Раз­ве она в этом слу­чае непра­виль­но себя ведет?

— Рев­ность — это чув­ство, и уязв­лен­ность все­гда при­сут­ству­ет в его соста­ве. На мой взгляд, когда некий важ­ный объ­ект (чело­век) обра­ща­ет боль­шее вни­ма­ние или дела­ет какое-то дви­же­ние к дру­го­му (посто­рон­не­му) объ­ек­ту, рож­да­ет­ся ско­рее чув­ство уязв­лен­но­сти, кото­рое вызы­ва­ет за собой осталь­ные цеп­ные реакции.

Но даже если чело­век рев­нив, он же не будет рев­но­вать дере­вья, неоду­шев­лен­ные пред­ме­ты, сосе­дей, про­дав­щиц, к их пове­де­нию по отно­ше­нию к нему он совер­шен­но рав­но­ду­шен. Но его уязв­ля­ет, когда близ­кий чело­век, от кото­ро­го хочет­ся что-то полу­чить, напри­мер, вни­ма­ние, пони­ма­ние или еще какие-то ресур­сы, отда­ет их на сто­ро­ну. Он же искренне убеж­ден, что все долж­но при­над­ле­жать имен­но ему.

Я знаю муж­чин, кото­рые пато­ло­ги­че­ски рев­ну­ют сво­их жен к детям. Поче­му рев­ну­ют? Это про­ис­хо­дит из-за того, что до бере­мен­но­сти и рож­де­ния ребен­ка жена все свое сво­бод­ное вре­мя уде­ля­ла мужу, а с появ­ле­ни­ем малы­ша у муж­чи­ны появи­лись какие-то обя­зан­но­сти, и он уже не может про­сто поси­деть перед теле­ви­зо­ром с круж­кой пива. Здесь опять-таки затра­ги­ва­ет­ся гипер­тро­фи­ро­ван­ная гор­дость — я был хоро­шим, все вни­ма­ние уде­ля­лось мне, а теперь мало того, что мне доста­ют­ся кро­хи это­го вни­ма­ния, так еще я дол­жен забо­тить­ся о ком-то дру­гом! Но я же тоже хочу вни­ма­ния, я тоже ребе­нок, в кон­це концов?!

И дело не в том, что муж на самом деле не малень­кий, и даже не в том, что он сво­им пове­де­ни­ем демон­стри­ру­ет инфан­тиль­ность. Дело в дру­гом — он слиш­ком гор­дый. Он счи­та­ет себя самым глав­ным на всей зем­ле, и что все долж­но доста­вать­ся толь­ко ему. И чем боль­ше вни­ма­ния будет уде­лять ему супру­га, тем боль­ше он будет тре­бо­вать. Таким не хва­та­ет вни­ма­ния всегда.

Навер­ное, нет ни одно­го чело­ве­ка, кото­рый хоть раз в жиз­ни не испы­тал чув­ства рев­но­сти, впо­след­ствии вызы­вав­ше­го актив­ные пове­ден­че­ские реак­ции. Толь­ко я не думаю, что у кого-нибудь рев­ность была свя­за­на с пози­тив­ны­ми эмоциями.

— Зача­стую быва­ет, что один чело­век ста­ра­ет­ся дистан­ци­ро­вать­ся от зна­ков вни­ма­ния, про­яв­ля­е­мых к нему со сто­ро­ны, из-за бояз­ни оби­деть сво­им пове­де­ни­ем парт­не­ра. И он очень удив­ля­ет­ся, когда парт­нер не ведет себя так же.

— Здесь все про­сто. Каж­дый чело­век вос­при­ни­ма­ет каж­дую ситу­а­цию по-раз­но­му. Но самое глав­ное то, что чело­век счи­та­ет парт­не­ра «сво­им». Жен­щи­на, напри­мер, не будет рев­но­вать посто­рон­не­го муж­чи­ну, раз­го­ва­ри­ва­ю­ще­го со сво­ей дамой на эска­ла­то­ре в мет­ро. А вот если на месте это­го муж­чи­ны будет ее муж, у нее воз­ник­нет жен­ская рев­ность. В этом и заклю­ча­ет­ся раз­ни­ца в отно­ше­нии к «объ­ек­ту рев­но­сти». Одно дело — чужой муж­чи­на в мет­ро, не име­ю­щий ника­ко­го отно­ше­ния к тво­е­му окру­же­нию, и совсем дру­гое дело — муж, кото­рый, без­услов­но, явля­ет­ся частью тво­е­го мира, и он «твой», а не чужой. И если он едет с дамой, то это долж­на быть либо ста­руш­ка, либо сест­ра, дру­гих вари­ан­тов быть не долж­но. Хотя и к ста­руш­кам тоже быва­ет рев­ность, напри­мер, ребе­нок может рев­но­вать отца к бабуш­ке. Он счи­та­ет отца «сво­им» и не наме­рен его ни с кем делить.

— Я где-то слы­ша­ла, что неко­то­рым людям про­сто необ­хо­ди­мо испы­ты­вать посто­ян­ное чув­ство ревности.

— Рев­ность — страсть, это заде­тая гор­ды­ня, это чув­ство соб­ствен­ни­че­ства. Она нико­гда и нико­го ни к чему хоро­ше­му при­ве­сти не может, как и любая дру­гая страсть. Пото­му что обыч­но, за рев­но­стью сле­ду­ет скан­дал с выяс­не­ни­ем отно­ше­ний. Если чело­век кого-то рев­ну­ет — не важ­но, к кому, зна­чит, он себя очень высо­ко ста­вит. Чем боль­ше в чело­ве­ке раз­ви­та гор­ды­ня, тем силь­нее он рев­ну­ет. Он начи­на­ет оби­жать­ся, что его парт­нер не уде­ля­ет доста­точ­но вни­ма­ние ему люби­мо­му. К тому же он не зна­ет, чем заня­та его вто­рая поло­ви­на в то вре­мя, когда она нахо­дит­ся не с ним, и от это­го ста­но­вит­ся обид­но, пото­му что он чув­ству­ет себя самым важ­ным в мире. Мы все очень боль­шо­го мне­ния о себе и если бы это было не так, мы бы не рев­но­ва­ли, вооб­ще никто из нас не рев­но­вал бы.

— То есть по сути дела рев­ность ненасытна?

— По сути да. Кста­ти, тут же рядом с ней идет и зависть. Это про­сто две сто­ро­ны одной меда­ли. Тот же при­мер с рев­но­стью мужа к детям: муж в какой-то сте­пе­ни про­сто зави­ду­ет сво­е­му ребен­ку, когда жена боль­ше вни­ма­ния уде­ля­ет чаду. Хочет­ся чело­ве­ку полу­чить вни­ма­ние, а супру­га его отда­ет «не ему».

— И поэто­му муж­чи­ны ухо­дят к дру­гим, остав­ляя детей, в поис­ках это­го вни­ма­ния, а потом гово­рят, что «там» им лучше…

— Сна­ча­ла «там» будет «луч­ше», но потом «там» тоже уста­нут от его эго­из­ма. Оста­вил детей, ну, что ж, пло­ды будешь пожи­нать позже…

Но мы сей­час гово­рим не об этом. Смот­ри­те, как инте­рес­но пере­кли­ка­ет­ся зависть и рев­ность, и все­му виной наша страст­ность, а вен­цом это­го явля­ет­ся наш эго­изм. По тому же прин­ци­пу и буд­ди­сты гово­рят — при­вя­зан­ность к соб­ствен­но­му обра­зу ведет в ито­ге ко всем этим иска­же­ни­ям, кото­рые выра­жа­ют­ся как в зави­сти, так и в рев­но­сти, в этих посто­ян­ных эго­и­стич­ных жела­ни­ях сде­лать себе, доро­го­му, хорошо.

Мы все пони­ма­ем, что, напри­мер, глу­по зави­до­вать талант­ли­во­му писа­те­лю, тому, что он писал такие пре­крас­ные кни­ги. Все же пони­ма­ют, что это колос­саль­ный труд, что это­го доби­ва­ют­ся не один год. Для себя же мы хотим все и сра­зу. А где рев­ность и зависть, там рядом и осуж­де­ние. Если кто нас обо­шел по карьер­ной лест­ни­це, мы тут же хотим его хотя бы в соб­ствен­ных гла­зах при­ни­зить, и начи­на­ем гово­рить о нем вся­кие гадо­сти. Зна­ко­мая ситу­а­ция, не так ли?

— Полу­ча­ет­ся, что­бы удер­жать мужа, жена долж­на поз­во­лить тому при­во­дить в дом одну, вто­рую, тре­тью, и при этом как-то не рев­но­вать? То есть если бы у нее не было гор­до­сти, она мог­ла бы спо­кой­но смот­реть, как ее муж кру­тит рома­ны на стороне?

— Не путай­те чув­ство рев­но­сти с чув­ством откро­вен­ной брезг­ли­во­сти. Суще­ству­ет опре­де­лен­ный эти­че­ский момент. Напри­мер, чело­век не будет доедать кашу после дру­го­го, незна­ко­мо­го чело­ве­ка, или есть той же лож­кой, пред­ва­ри­тель­но не вымыв ее и т.д. К рев­но­сти это не име­ет ника­ко­го отно­ше­ния, это про­сто нару­ше­ние сани­тар­ных, мораль­но-нрав­ствен­ных и эти­че­ских норм, кото­рое дру­гой чело­век не при­ем­лет. Поэто­му смот­реть на то, как кру­тят­ся рома­ны, нель­зя. А в слу­чае рев­но­сти чело­век рас­смат­ри­ва­ет сво­е­го парт­не­ра как соб­ствен­ность, кото­рая от него, тако­го хоро­ше­го, уходит.

Я доволь­но мно­го обща­юсь с под­рост­ка­ми, и мне стран­но слы­шать, когда гово­рят нечто подоб­ное: «Зна­е­те, у меня была подруж­ка, я для нее все-все-все дела­ла, а потом она ста­ла гулять с дру­гой девоч­кой, и я поня­ла, что это не подруж­ка, а мой враг, пото­му что она не со мной все вре­мя про­во­дит, а еще и с дру­гой девочкой…»

— Но ведь мож­но рас­смат­ри­вать чело­ве­ка не с точ­ки зре­ния сво­ей «соб­ствен­но­сти», не име­ю­щей пра­ва на что-либо, а с точ­ки зре­ния про­сто близ­ко­го чело­ве­ка. Полу­ча­ет­ся, рев­ность муж­чи­ны или жен­щи­ны — это страх поте­рять люби­мо­го человека?

— Если чест­но, я, напри­мер, тоже боюсь поте­рять любо­го близ­ко­го мне чело­ве­ка, но рев­но­стью это нель­зя назвать. Рев­ность — это если забе­рут «мое». Чело­век боит­ся, что у него забе­рут то, что при­над­ле­жит ему по пра­ву. Это нор­маль­ная защит­ная реак­ция орга­низ­ма. Чело­ве­ку, напри­мер, будет непри­ят­но, если день­ги кто-то украдет.

Ины­ми сло­ва­ми, рев­ность непре­мен­но свя­за­на с чув­ством соб­ствен­но­сти. При­чем, чем боль­ше будет чув­ство соб­ствен­но­сти, тем боль­ше будет чув­ство ревности.

Напри­мер, чело­век вполне может счи­тать, что никто не впра­ве поль­зо­вать­ся его зуб­ной щет­кой, оде­вать его ниж­нее белье и тро­гать его жену. Но если чело­век рас­про­стра­ня­ет поня­тие «его», напри­мер, на ули­цу, город, стра­ну, мир, тогда ему будет непри­ят­но все, что бы ни про­ис­хо­ди­ло. В таком слу­чае, если кто-то ему не ока­зал долж­но­го коли­че­ства вни­ма­ния, у него тут же воз­ни­ка­ет рев­ность. Рев­но­вать мож­но бес­ко­неч­но, все зави­сит от того, где чело­век про­во­дит гра­ни­цу «сво­е­го».

Более того, у рев­но­сти есть раз­ные сте­пе­ни интен­сив­но­сти. Одно дело, когда, напри­мер, жен­щине про­сто непри­ят­но, что ее муж­чи­на посмот­рел на дру­гую. И совсем дру­гое дело, когда эта дама начи­на­ет накру­чи­вать себя, фан­та­зи­ро­вать, что ее кава­лер может когда-нибудь вновь встре­тить­ся с этой «дру­гой». Даль­ше все зави­сит от сте­пе­ни раз­ви­тия вооб­ра­же­ния. Самое инте­рес­ное здесь то, что эти фан­та­зии поз­же могут вос­при­ни­мать­ся как реаль­ность, и тогда будет крайне слож­но преду­га­дать реак­цию этой жен­щи­ны на любое собы­тие. И ведь это настоль­ко обы­ден­ный случай!

— Полу­ча­ет­ся, на поч­ве рев­но­сти так же может вырас­ти и недо­ве­рие к людям?

— Увы, недо­ве­рие к окру­жа­ю­щим тоже очень свой­ствен­но ревности.

— А если чело­век рев­но­вал парт­не­ра, подо­зре­вал его в измене и не раз ему об этом гово­рил. И в ито­ге выяс­ни­лось, что, дей­стви­тель­но, изме­на име­ла место?

— Если вкрат­це, то нуж­но пони­мать, что никто не явля­ет­ся соб­ствен­но­стью кого-то, и чело­век не может удер­жать кого-то силой, он все­го лишь может попы­тать­ся при­ло­жить опре­де­лен­ные уси­лия, что­бы его парт­нер не изменял.

Если рас­смат­ри­вать факт изме­ны более подроб­но, нуж­но отме­тить, что при нали­чии фак­та совер­шен­ной изме­ны ни о какой рев­но­сти речи уже не идет. Если есть опре­де­лен­ные фак­ты, это уже не чув­ство рев­но­сти, не ощу­ще­ния и не фан­та­зии, это уже факт — чело­век совер­ша­ет кон­крет­ные дей­ствия, кото­рые раз­ру­ша­ют отно­ше­ния. В таком слу­чае рев­но­вать бес­смыс­лен­но, нуж­но уже про­сто раз­би­рать­ся в ситуации.

Хотя я знаю жен­щин, мате­ри­аль­но зави­ся­щих от мужа, кото­рые смот­рят на факт изме­ны и рев­ну­ют мужа, при этом не при­ни­ма­ют ника­ких реше­ний. Напри­мер, у одной жен­щи­ны муж зани­ма­ет серьез­ное поло­же­ние, она зна­ет про все его интри­ги, но пред­по­чи­та­ет в них не вме­ши­вать­ся, пото­му что пони­ма­ет, что это будет угро­жать ее мате­ри­аль­но­му состо­я­нию, мате­ри­аль­но­му состо­я­нию ее детей и пр. Но вы согла­си­тесь, здесь жен­ской рев­но­сти как тако­вой нет, но есть иму­ще­ствен­ный вопрос, кото­рый она реша­ет так, как она видит.

Мно­гие, напри­мер, не выяс­ня­ют отно­ше­ния из-за детей, боясь, что они постра­да­ют во вре­мя «бое­вых дей­ствий», ведь для них дети доро­же всех мате­ри­аль­ных благ. И здесь уже нет места для чувств, кото­рые все рав­но ниче­го не решат. Раз­ве изме­нит что-то раз­го­вор, в кото­ром жен­щи­на откро­вен­но ска­жет мужу о сво­их пере­жи­ва­ни­ях по пово­ду его интриж­ки? Нет. Здесь уже надо садить­ся за стол и решать, как быть даль­ше, насколь­ко пове­де­ние парт­не­ра вли­я­ет на состо­я­ние семьи. И если чело­век не может жить с осо­зна­ни­ем фак­тов измен, луч­ше разой­тись. Если может — сми­рить­ся. Но каж­до­днев­ное испы­ты­ва­ние этих раз­ру­ша­ю­щих чувств ниче­го не решит, это толь­ко раз­ру­ша­ет, и, кста­ти, при­во­дит к болез­ням не толь­ко сома­ти­че­ским, но и пси­хи­че­ским. При­чем, если есть реаль­ные фак­ты изме­ны, нуж­но либо сра­зу раз­би­рать­ся, либо сде­лать для себя вывод, что раз­би­рать­ся не надо. И то и дру­гое име­ет вполне закон­ное место — быть или не быть, но это реша­ет уже постра­дав­шая сто­ро­на. Если одно­му нра­вит­ся пла­вать в гря­зи, а дру­го­му не хочет­ся нахо­дить­ся с таким чело­ве­ком рядом, то есте­ствен­но решать «чисто­му», а не тому, кого все устра­и­ва­ет и кто изме­ня­ет. Есть же все-таки опре­де­лен­ный нрав­ствен­ный кри­те­рий — кто прав, а кто вино­ват, и он запи­сан в Запо­ве­дях, с кото­рым опять же спо­рить невозможно.

— Но в жиз­ни на прак­ти­ке полу­ча­ет­ся совсем дру­гое, ведь вряд ли кто-то в состо­я­нии обес­пе­чить удо­вле­тво­ре­ние потреб­но­стей парт­не­ра на все сто процентов.

— На прак­ти­ке в жиз­ни мож­но разо­брать любую ситу­а­цию, зная ряд нюан­сов, хотя, есте­ствен­но, быва­ют и какие-то исклю­че­ния. И ска­жи­те, есть ли смысл устра­и­вать скан­да­лы чело­ве­ку, кото­рый еще ниче­го не сде­лал? Нет.

Если ему, напри­мер, посто­ян­но гово­рить: «Не думай о белой обе­зьяне», он будет о ней как раз думать. То же самое и с изме­ной. Когда чело­ве­ку без кон­ца гово­рят, что­бы он не взду­мал изме­нять, он об этом обя­за­тель­но задумается.

Неко­то­рые утвер­жда­ют, что чело­век сво­и­ми мыс­ля­ми созда­ет реаль­ность собы­тий, и они отча­сти пра­вы. Хотя люди не мыс­ля­ми, а ско­рее язы­ком созда­ют какую-то дру­гую реальность.

Раз­ру­ше­ние начи­на­ет­ся тогда, когда постра­дав­шая сто­ро­на зна­ет фак­ты, но оття­ги­ва­ет по какой-то при­чине реше­ние это­го вопро­са. Дли­тель­но оття­ги­ва­ние в ито­ге при­во­дит к тому, что внут­ри все копит­ся и тре­бу­ет выхо­да. И даже страш­но поду­мать, чем это может закончиться.

— Но в таком состо­я­нии тем более нель­зя при­ни­мать решение.

— Мы уже гово­ри­ли, какие нуж­но при­ни­мать реше­ния. Их не надо при­ни­мать на чув­ствах, на эмо­ци­ях, пото­му что это глу­по. Если есть опре­де­лен­ные фак­ты, то либо мож­но и нуж­но кому-то решать этот вопрос, либо не нуж­но. Неко­то­рые гово­рят: мень­ше зна­ешь — креп­че спишь. Ко мне при­хо­ди­ли жен­щи­ны, кото­рые сна­ча­ла ста­ра­тель­но про­смат­ри­ва­ли теле­фон у мужа, потом там что-то нахо­ди­ли и начи­на­ли жут­ко стра­дать, пото­му что не мог­ли об этом пого­во­рить с источ­ни­ком, зная, что это при­ве­дет к раз­ры­ву. Либо начи­на­ли гово­рить, и это при­во­ди­ло к раз­ры­ву, тогда они стра­да­ли, спра­ши­вая себя «зачем я смот­ре­ла его теле­фон? Зачем мне это было нуж­но?» А что имен­но они хоте­ли полу­чить? Дока­за­тель­ства. Они их и получили.

— Дока­за­тель­ства того, что он не изменяет…

— Что­бы полу­чить дока­за­тель­ства того, что муж не изме­ня­ет, не нуж­но без его ведо­ма смот­реть его теле­фон, нуж­но спро­сить: «Милый, ты не изме­ня­ешь мне?» — «Нет!» — «Точ­но?» — «Точ­но!»

На самом деле все очень слож­но. Я пони­маю, насколь­ко тон­кую тему сей­час обсуж­да­ем, но я в боль­шин­стве слу­ча­ев не вижу разум­но­го смыс­ла в том, когда ищут, ищут под­твер­жде­ния сво­ей рев­но­сти, а когда нахо­дят — страдают.

— А что делать, если чело­век начи­на­ет боять­ся повто­ре­ния ситу­а­ции, т.е. того, что ему вновь кто-нибудь изменит?

— Страх — это про­из­вод­ная неиз­вест­но­сти. Рас­смот­рим ситу­а­цию: у жены и мужа были пре­крас­ные отно­ше­ния, жили, как гово­рит­ся, душа в душу. Но вдруг этот оазис рушит­ся, когда муж при­зна­ет­ся в сво­ей измене, и супру­ги рас­ста­ют­ся. Тогда жен­щи­на вдруг пони­ма­ет, что мир не настоль­ко без­опа­сен и совсем не такой, каким она его себе пред­став­ля­ла. Она начи­на­ет пере­стра­хо­вы­вать­ся, пото­му что еще не зна­ет, как реа­ги­ро­вать на изме­нив­ши­е­ся обсто­я­тель­ства. Тогда и появ­ля­ет­ся страх, как защит­ный меха­низм, смяг­ча­ю­щий удар.

Посмот­ри­те, как ведет себя чело­век, кото­рый боит­ся, в лесу: он идет мед­лен­но, осто­рож­но сту­па­ет по коч­кам, ему кажет­ся, что повсю­ду опас­ность. Поче­му это про­ис­хо­дит? Чело­век дол­жен защи­щать себя, в том чис­ле и как лич­ность, от реаль­ной или вооб­ра­жа­е­мой опас­но­сти. Он начи­на­ет обра­щать гораз­до боль­ше вни­ма­ния на раз­ные вещи, пото­му что дол­жен эту угро­зу как-то пред­ви­деть. Про­стой при­мер: чело­век, кото­рый нико­гда не драл­ся, не боит­ся дра­ки, пото­му что не зна­ет что это такое, но когда его один раз побьют, он впо­след­ствии это­го боится.

Но чаще все­го мы сами себе при­ду­мы­ва­ем стра­хи, устра­и­вая из-за сво­ей рев­но­сти совер­шен­но невы­но­си­мые усло­вия суще­ство­ва­ния для себя и для близ­ко­го чело­ве­ка. И даже если нет абсо­лют­но ника­ких пред­по­сы­лок к измене, наша фан­та­зия все рав­но будет рабо­тать в этом направ­ле­нии. Здесь мож­но при­ве­сти при­мер с диким лесом, в кото­ром нас пуга­ет каж­дая кочка.

— Выхо­дит, если ищешь спо­соб, как изба­вить­ся от рев­но­сти, надо кон­тро­ли­ро­вать свои стра­хи и чув­ство рев­но­сти. Но как?

— Как и любые дру­гие чувства.

— Но когда при­хо­дят чув­ства, разум ухо­дит на вто­рой план, буд­то и его и нет, оста­ют­ся одни эмоции.

— Любые чув­ства — это эмо­ции. Когда при­хо­дят эти чув­ства, мож­но все-таки попы­тать­ся вклю­чить разум, для это­го нуж­но задать вопрос: «Чего я боюсь?». И най­ти на него разум­ный ответ.

— Ска­жи­те, поче­му чело­век, кото­рый сам изме­ня­ет, страш­но рев­ну­ет свою вто­рую поло­ви­ну и тре­бу­ет от нее верности?

— Ана­то­мия дан­но­го тре­бо­ва­ния очень про­ста — «Quod licet Jovi, nоn licet bovi», в пере­во­де — «Что не поло­же­но быку, поло­же­но Юпи­те­ру». Если чело­век счи­та­ет себя «Юпи­те­ром», он пола­га­ет, что может делать что угод­но и изме­нять кому и с кем угод­но, но при этом ему изме­нять никак нель­зя, ведь парт­нер дол­жен быть счаст­лив, что рядом нахо­дит­ся «Юпи­тер». Напри­мер, Цезарь имел пра­во изме­нять, но его жене это кате­го­ри­че­ски запрещалось.

В дан­ной ситу­а­ции, чело­век отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но ко всем вокруг, но толь­ко не к само­му себе, а такое отно­ше­ние быва­ет исклю­чи­тель­но у гор­до­го чело­ве­ка. Ведь если он сми­ре­нен, и отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но не к дру­гим, а к себе, тако­го не будет.

— А если чело­век отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но и к себе и к другим?

— Тако­го рав­но­ве­сия прак­ти­че­ски нико­гда не быва­ет. Либо чело­век более тре­бо­ва­те­лен к себе, либо к дру­гим, тре­тье­го не дано.

— Зна­чит, что­бы пере­стать рев­но­вать и что­бы не изме­нять, нуж­но про­сто не допус­кать подоб­ные мысли?

— На самом деле, мыс­ли могут появ­лять­ся, но я уже гово­рил, что рев­ность, как и любую дру­гую страсть, нуж­но дер­жать в узде. Как изба­вить­ся от рев­но­сти? Для это­го надо про­сто под­хо­дить к это­му вопро­су с логич­ной точ­ки зре­ния. Нуж­но задать себе сле­ду­ю­щие вопро­сы: «Так ли страш­но, что он изме­ня­ет? Имею ли я пра­во устро­ить ему по это­му пово­ду скан­дал? К чему это при­ве­дет?». Могу вам ска­зать, что выяс­не­ние отно­ше­ний ни к чему не при­ве­дет, а лишь ухуд­шит ситу­а­цию. Вряд ли кому-то понра­вит­ся, если, допу­стим, при выхо­де из ван­ной ком­на­ты, чело­ве­ка встре­тит его вто­рая поло­вин­ка с его теле­фо­ном в руке и нач­нет выяс­нять отно­ше­ния. Даже если у это­го чело­ве­ка была какая-то интриж­ка, и его таким гру­бым обра­зом выво­дят на чистую воду, это очень уни­зит его. Кому будет при­ят­но, если кто-то будет про­ве­рять его теле­фон или почту? Это про­яв­ле­ние недоверия.

— Про­сто ино­гда скла­ды­ва­ет­ся впе­чат­ле­ние, что все кру­гом изме­ня­ют напра­во и нале­во, поэто­му чело­век начи­на­ет рев­но­вать и подо­зре­вать свою вто­рую половину…

— В наше вре­мя СМИ игра­ют огром­ную роль в жиз­ни чело­ве­ка. И хочет­ся здесь отме­тить, что, в прин­ци­пе, часть измен совер­ша­ет­ся имен­но под воз­дей­стви­ем средств мас­со­вой инфор­ма­ции, кото­рые мани­пу­ли­ру­ют чело­ве­ком, играя на его самых низ­мен­ных живот­ных инстинк­тах. Чело­век — суще­ство соци­аль­ное, посто­ян­но нахо­дя­ще­е­ся в ситу­а­ции соци­аль­но­го под­твер­жде­ния. Напри­мер, если девуш­ка Юля не при­че­са­лась и у нее в носу серь­га как у быка — это стран­но, но до тех пор, пока она одна так ходит. Но когда все вокруг начи­на­ют так ходить или несколь­ко таких Юль, Кать и Лен пока­зы­ва­ют в сери­а­лах, чело­век неволь­но дума­ет: «Стран­но, что у меня нет серь­ги, надо ее одеть, что­бы не отли­чать­ся». Это закон соци­аль­но­го под­твер­жде­ния, рас­про­стра­ня­ю­щий­ся на всех.

Ины­ми сло­ва­ми, когда одна точ­ка зре­ния пре­вы­ша­ет неко­то­рую кри­ти­че­скую мас­су, все осталь­ные быст­ро начи­наю при­тя­ги­вать­ся к ней. Что­бы дове­сти эту точ­ку зре­ния до этой кри­ти­че­ской отмет­ки, может потре­бо­вать­ся доста­точ­но боль­шое коли­че­ство вре­ме­ни. Но после того как кри­ти­че­ская отмет­ка прой­де­на, даль­ше все про­ис­хо­дит уже доволь­но быст­ро. Поэто­му для того, что­бы воз­ве­сти изме­ну в нор­му, нуж­но про­сто создать у чело­ве­ка ощу­ще­ние того, что изме­на мужа, изме­на жены — это очень частый слу­чай, вну­шить мас­сам, что это подоб­ное слу­ча­ет­ся вез­де и всюду.

— Суще­ству­ет одна очень рас­хо­жая фра­за: «Если не рев­ну­ет, зна­чит — не любит».

— Как же мож­но все опош­лить и выве­сти настоль­ко извра­щен­ную, глу­пую фор­му­лу! Сна­ча­ла парт­не­ра рев­ну­ют «от боль­шой люб­ви», пыта­ясь пой­мать на измене, что, есте­ствен­но, не может не вызвать ответ­ной реак­ции. В ито­ге все это пре­вра­ща­ет­ся в нена­висть. Толь­ко когда «любовь» пере­хо­дит в нена­висть — люди начи­на­ют друг дру­га нена­ви­деть и бороть­ся за некий пье­де­стал — кто прав. При­чем рев­ность при­ни­ма­ет такие фор­мы плав­но, сра­зу даже и не заметишь…

К тому же меня все­гда удив­ля­ет, что мно­гие жен­щи­ны хотят уви­деть какие-то внеш­ние при­зна­ки рев­но­сти мужа. Хочу повто­рить­ся, рев­ность — это страсть, выте­ка­ю­щая из куми­ро­тво­ре­ния. Ведь чело­век, создав себе идо­ла, крайне боит­ся его поте­рять, пото­му что для него он очень зна­чим. Но быть идо­лом не зна­чит быть любимым.

— Неко­то­рые гово­рят еще более стран­ные вещи: «если любит, дол­жен делать две вещи — рев­но­вать и бить».

— Мне кажет­ся, что эту фра­зу при­ду­ма­ли извра­щен­цы, их логи­ка про­ста: «Я тебя бью? Бью. Ты вся в синя­ках ходишь? Ходишь. Но я же не про­сто так это делаю — если бы я тебя не любил, то зачем бы я это делал? Я бы тебя не бил… А посколь­ку я тебя бью, зна­чит, я тебя люб­лю — и ты меня долж­на бла­го­да­рить за то, что я тебя бью». Но это — чистой воды мани­пу­ля­ция, и отку­да это пошло, я, чест­но гово­ря, понять не могу. На Руси тако­го не было.

Любовь — это без­воз­мезд­ное чув­ство к дру­го­му чело­ве­ку «Я про­сто хочу, что­бы это­му чело­ве­ку было хоро­шо. Я ему все готов отдать, ниче­го не тре­буя вза­мен». И как может быть свя­за­но это свет­лое чув­ство с наси­ли­ем или с рев­но­стью, кото­рая в боль­шин­стве слу­ча­ев быва­ет откро­вен­но наду­ман­ной?! Ины­ми сло­ва­ми, этот «миф» при­ду­ма­ли люди, пыта­ю­щи­е­ся достичь неко­е­го поло­же­ния, поста­вив в уни­зи­тель­ное поло­же­ние дру­го­го чело­ве­ка. Если чело­век рев­ну­ет, у него есть два пути: пер­вое — сде­лать так, что­бы чело­век не смот­рел в дру­гую сто­ро­ну, и для это­го надо при­ло­жить уси­лия, и вто­рое — мож­но тре­бо­вать, что­бы он был как собач­ка «у ноги».

Заметь­те, я сей­час не гово­рю о тех слу­ча­ях, когда парт­нер пошел зани­мать­ся неиз­вест­но с кем непо­нят­но чем — здесь появ­ля­ет­ся нор­маль­ное и здо­ро­вое чув­ство брезг­ли­во­сти. Жена же не будет рев­но­вать, если ее муж пошел во двор к сви­ньям и пова­лял­ся чуток в гря­зи, она про­сто ска­жет, что­бы он не захо­дил домой, пото­му что от него непри­ят­но пах­нет. Но это к рев­но­сти ника­ко­го отно­ше­ния не име­ет, про­сто есть опре­де­лен­ные сани­тар­но-гиги­е­ни­че­ские нор­мы, кото­рые чело­век поче­му-то соблю­дать не стал…

Важ­но пом­нить, что рев­ность — это чув­ство, кото­рое име­ет осо­бен­ность со вре­ме­нем уси­ли­вать­ся, и чело­век ста­но­вит­ся пато­ло­ги­че­ски рев­ни­вым, ины­ми сло­ва­ми он уже рев­ну­ет всех ко всем. Он даже может осо­зна­вать эту про­бле­му и хочет от нее изба­вить­ся, но не зна­ет как. И на самом деле, если рас­смат­ри­вать эту про­бле­му не с духов­ной пози­ции, а свет­ской, избав­ле­ния ника­ко­го и нет.

В любом слу­чае, если чело­век хочет изба­вить­ся от рев­но­сти, ему пред­сто­ит дол­гая и упор­ная рабо­та над собой, над сво­им рев­ни­вым «я», кото­рая при упо­треб­ле­нии долж­ных уси­лий, обя­за­тель­но при­не­сет свои плоды.

Из бло­га пси­хо­ло­га Миха­и­ла Хасьминского

Как избавиться от ревности? Советы психолога. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин

Очень яркое чувство, присущее каждому человеку. Ревность может развиваться в отношении к мужу, жене и другим близким людям. Это чувство возникает от тревоги и страха потерять любимого человека. Но есть советы психолога, помогающие избавиться от этого гнетущего чувства, все они освещены в данной статье.

Чаще всего, ревность — это порождение страха потери любимого человека. Ещё одним серьёзным фактором, является неуверенность человека в себе и партнёре, в отношениях друг с другом. Постоянное ощущение того, что любимый человек может испытывать чувства к кому-то другому, кто может дать ему больше эмоций и любви. Не менее значимым, в вопросе о ревности, является желание монополии. Тотальный контроль над всеми эмоциями, над личной жизнью и всеми делами близкого человека. Это может вызвать у второй половинки разочарование, ненависть и отвращение, и как следствие, поиск любви и понимания на стороне. Вообще, любые комплексы являются толчком к рождению этого качества.

Как бы абсурдно не звучало, но любовь не порождает ревность. Её основа — это страхи, неуверенность в себе и подобные эмоции. Ревнивый человек не сможет сделать счастливым своего партнёра, а будет доставлять ему только страдания и мучения.


В моменты вспышек ревности, человек не может себя контролировать. Люди прибегают к крайним действиям, таким как, слежка за любимым человеком, постоянные звонки, выискивание чужих отпечатков в виде волос, помады, запаха духов и так далее. К примеру, постоянные телефонные звонки с интервалом в час, чтобы убедиться, где и с кем находится партнёр. Не обманул ли он, не находится ли он на встрече с любовницей или любовником. Запрет в общении с противоположенным полом, запрет посещения общественных мест без своего спутника, и т.д. Такой жёсткий контроль не приводит не к чему положительному, и только портит отношения и гасит чувства.

На подсознательном уровне, человек не понимает, что все подобные действия не решают проблем, а только усугубляют их. Он думает о том, что люди не должны изменять друг другу и обманывать, и поэтому контролировать своего супруга нужно, ведь только так можно сохранить любовь и отношения. Но это неправильно. Действия, которые питают уверенность одного партнёра, вызывают гнев и неудовольствие другого. Естественно, всё это провоцирует беспочвенные ссоры, ежедневные конфликты и недопонимание. А оно является плодородной почвой для роста чувства ревности.

Можно ли, вообще, избавится от ревности?

К сожалению, большинство людей привыкли к тому, что чувства любви и ревности неразделимы. Они смерились с этим и пустили это негативное чувство в свои отношения.

Ревность совершенно не помогает построить качественные и крепкие отношения. На почве ревности, у человека развивается паранойя, которая толкает его на конфликты и ссоры с близким человеком. Паранойя заставляет делать необдуманные поступки, которые приводят к негативным последствиям.

Человек боится обмана, а сам постоянно живёт с недоверием к своему супругу. Страх потерять любимого приводит к постоянному контролю, наложению запретов, ссорам и подозрениям. От этого вторая половинка только страдает, а вот как раз в таком состоянии, может зародиться идея измены или расставания.

Как бы парадоксально ни звучало то, что из-за страха потерять любимого человека, именно это и происходит. Постоянные подозрение, недоверие и паранойя провоцируют измены и расставания. Только доверие, понимание и забота могут создать крепкие и здоровые отношения.

При вспышке ревности, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Крики, истерики и скандалы — это то, что поможет отношениям с близким человеком? Ежедневные подозрения, недоверие, это только укрепляет любовь? Сможет ли всё это предотвратить ?

Если вы с этим согласны, то от чувства ревности надо срочно избавляться. Это осознание является первым шагом к полному освобождению от негативных эмоций. На данном этапе человек должен понять, что страх перед потерей, недоверие, мешают построению крепких отношений.

Нужно избавить отношения оттого, что не сопутствует интересам счастья и любви.

Как устранить страхи

Отрицание мысли того, что человека пугает, не является выходом из ситуации. К примеру, если боятся мыслей о том, что будет, если лишится работы, постоянно избегать их, это не повлияет на устранение проблемы. Именно из-за отрицания мыслей, страх начинает иметь власть над человеком.

Но многие люди постоянно задумываются о том, что будет, когда произойдёт разрыв отношений или измена, как жить с этим дальше, как пережить депрессию.

В этот момент, стоит думать о том, что будет после всего этого, не зацикливаться на моменте потери. Нужно заставить себя думать о будущем, о предстоящих положительных изменениях в жизни. Это сделать достаточно тяжело, проще держать в голове негативные мысли, но перейдя этот барьер, станет легче. В отношениях с любимым человеком будет положительная динамика.

Мысли нужно выстроить примерно так: что будет через год после расставания? Через пять лет? Что первые недели после разрыва будет тяжело, но это пройдёт, и уже через определённое время, появятся новые отношения.

Итак, если посмотреть на это со стороны, то можно увидеть что всё не так плохо. После расставание жизнь продолжается, и она может заиграть новыми красками. Осознать то, что разрыв отношений, это толчок к чему-то новому, более лучшему, чем было.

По сути, за любыми страхами стоит пустота, большинство их просто надумано. А какой смысл боятся пустоты, и переживать из-за этого. Стоит проанализировать все имеющиеся страхи, и осознать, что, по сути, это всё ничто.

Привязанность к определённому человеку часто очень обманчива. Люди настраивают себя на то, что со своей второй половиной проживут всю жизнь, и без неё просто не смогут существовать. Не стоит переоценивать роль этого человека в жизни, не нужно его идеализировать. Необходимо реалистично относиться к партнёру, и тогда мысли о расставании уйдут на второй план.

Человек не сможет этого понять, ведь как можно не сильно привязаться к тому, что вызывает чувство любви. Ведь смысл жизни заключается в этом: чувстве к детям, мужу, жене, к своей работе, цели в жизни и так далее. Стать равнодушным к любимым людям и вещам невозможно.

Но это не значит, что стоит холодно относиться к отношениям и любимому человеку, речь идёт о болезненной привязанности. Так как такая привязанность, несёт только боль и страх.

Если человек испытывает любовь к своей половине, но ежедневно живёт с чувством страха, что эти чувство могут быть неискренние, он не становится счастлив от такой любви, не получает удовольствие от отношений. Так как, в настоящем, страх утери гнетёт, то думать о светлом и благополучном будущем невозможно.

Болезненная привязанность порождает страх расставания и предательства, это мешает получать удовольствие от отношений.

Не испытывать сильной привязанности, означает спокойное отношение к тому факту, что ничто не вечно. В жизни нужно быть готовым ко всему, и наслаждаться теми моментами, которые происходят в настоящее время, ценить каждую минуту.

Следует перестать сравнивать

Мысли о том, что партнёр может найти женщину или мужчину лучше, что его окружают более красивые и умные люди, более успешные, знакомы достаточно многим. Как только человек начинает сравнивать себя с кем-то другим, думать о том, что он хуже, искать в себе изъяны, его одолевает страх конкуренции.

Не всегда отношения между людьми, можно сравнить с рыночными, где критерии отбора складываются из привлекательности, интеллекта и успешности. Если провести аналогию, то, скорее всего, человеческие взаимоотношения больше схожи с отношениями между владельцем капитала и самим капиталом.

Отношения, которые только начинаются, и которые уже прошли испытание временем, серьёзно отличаются. Когда люди только знакомятся, их связывает лёгкая привязанность, влечение друг к другу, появляется симпатия, которая впоследствии перерастает в любовь.

В процессе развития отношений зарождаются серьёзные и крепкие чувства. С годами они усиливаются, так как люди начинают лучше понимать друг друга, ценить, уважать, заботятся друг о друге. Больше всего, отношения сплачивают пережитые совместно проблемы, когда люди вместе преодолевают трудности, ищут решения, и делают выводы из совершённых ошибок вместе.

В общем, в отношениях ценятся не только человеческие качества, но и пережитые, совместно, трудности. Однако чувства могут подкрепляться не только благодаря пережитым проблемам, но и чему-то особенному, что каждый человек увидит в своём партнёре. И именно из-за этого, он будет ценить отношения, и мысли о том, что есть кто-то лучше, никогда не появятся в его голове.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы улучшить отношения, нужно проводить больше времени с партнёром, проявлять заботу и внимание. Стоит вместе обсуждать проблемы и находить решения, говорить о своих трудностях. Добавте в себя, а также в свои отношения немного разнообразия. Нужно быть более привлекательной и интересной для своего партнёра.

Верность между любимыми людьми, это не результат недоверия, подозрений и критики. Залогом здоровых отношений, служит взаимопонимание, поддержка, уважение и самое главное — доверие. К примеру, слежка за своим близким человеком, которая не увенчалась успехом, не поможет избавиться от беспочвенной ревности, ведь вскоре она появится опять. Только когда партнёры будут доверять друг другу, станут уверены в искренности чувств, можно говорить о надёжных узах.

Для борьбы с чувством ревности, нужно давать развитие отношением, вносить в них определённые краски и разнообразие. Не стоит превращать их в мыльную оперу или шпионский роман.

Отношения, в которых присутствует тотальный контроль, можно сравнить со слаборазвитым государством. В нём люди живут в вечном страхе и обмане. Государство имеет власть над народом только с помощью запретов, лжи, постоянной слежки, запугивании. При таком отношении, у людей возникает отвращение и ненависть к власти, желание сбежать из страны. Такой вид взаимоотношений характерен для стран, имеющих серьёзные экономические проблемы, где тотальный контроль, это единственное средство, чтобы возрастить патриотизм к своей стране.

А вот развитые государства с хорошим социальным и экономическим положением, не прибегают к диктаторским методам. Это просто не нужно, так как граждане и не задумываются покинуть такое государство. Власть предоставляет свободу, заботиться о своих резидентах, улучшает условия их жизни. Государство не порождает искусственный патриотизм, а вызывает у своего народа только искреннее чувства любви к своей стране.

Если применить эту аналогию к отношениям между супругами, то соответственно становится понятно, что искренние чувства зародятся в той семье, где царит атмосфера понимания и доверия. Искренние чувства питаются от взаимоуважения между людьми, а искусственные от страха, лжи и недоверия.

Обуздайте свою фантазию

Стоит разобрать ситуацию, которая очень часто встречается в среднестатистических семьях. Муж задерживается на работе, а в мыслях у жены уже возникают изображения, как он ей изменяет. Но не стоит давать развитие такой фантазии. Если продолжать так думать, то это только усугубит ситуацию, и к разумным мыслям прислушаться будет тяжелее.

Такая фантазия мешает реально оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому, если возникает что-то подобное, и приступ паранойи только усиливается, стоит вспомнить то, что первая мысль всегда неправильная. Нужно успокоиться и проанализировать все аргументы трезво.

Такой метод можно назвать презумпцией виновности первых мыслей. Он помогает бороться с негативными эмоциями и позволяет посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому. Импульсивные фантазии искажают реальность и провоцируют рост негативных чувств.

Нужно, на небольшой промежуток времени, избавиться от всех мыслей в голове. К ним можно вернуться позже. Пока человек находиться в состоянии тревоги и страха, он не может расслабиться и выпустить весь негатив. Соответственно, это блокирует дорогу хорошим мыслям в голову.

В такой момент, необходимо переключить внимание на что-то другое. Нельзя концентрироваться на негативных фантазиях. Начиная задумываться о возникшей проблеме, стоит только тогда, когда все мысли из головы ушли, агрессия спала, и тревога прошла. Возможно, что опасения либо были беспочвенны, либо наоборот. Однако, всё равно самое важное, анализировать проблему нужно спокойно, и не на первых парах.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнёра

Чаще всего, возникают из-за отсутствия личной жизни у одного из партнёров. Из-за этого, он начинает проживать жизнь своего супруга, вникать в его проблемы. Тем самым мешает ему своими ненужными замечаниями, проявляет нездоровый интерес к личным проблемам.

Такая модель взаимоотношений характерна для родителей и детей, когда первые проявляют чрезмерный контроль над жизнью своего чада. К сожалению, родители не понимают, что тем самым только усугубляют отношения, вызывают недоверие со стороны ребёнка, раздражительность, и уж точно, не делают его счастливым.

Чтобы так не происходило, нужно внести в свою жизнь какие-либо положительные изменения. К примеру, открыть для себя увлечение или хобби. Но это не должно затмить любовь и заботу к своему ребёнку. Нужно не упустить ту тонкую грань, между безразличием и параноидальной заботой. Хобби поможет осознать, что помимо личной жизни и интересов близких людей, есть и ваши собственные.

Не нужно ограничивать общение ребёнка с друзьями, коллегами и представителями противоположенного пола. Необходимо дать свободу в общении, а не сводить её только к взаимоотношениям в семье. Это поможет продемонстрировать доверие и понимание со стороны родителей. Ребёнок не будет чувствовать себя ограниченным и скованным.

Возвращаясь к тому, о чём говорилось выше, занятие каким-либо хобби, помогут справиться с мыслями о расставании, и, соответственно, меньше страдать.

Делайте противоположное

Не малоэффективным является метод противоположности. Как только в голове возникают мысли, которые провоцирует ревность, нужно подумать о противоположенном. К примеру, жена на мероприятии заводит общение с незнакомым представителем противоположенного пола. Не стоит кидать недовольные взгляды в их сторону, а после этого закатывать грандиозные скандалы. Нужно подойти, и вежливо познакомиться с этим мужчиной. Скорее всего, после этого знакомство станет понятно, что это просто коллега по работе, и поводов для ревности абсолютно нет.

Будьте откровенными! Не играйте в игры

Человек мучается от своих подозрений в первую очередь из-за недосказанности. Лучше всего напрямую спрашивать у партнёра всё, что тревожит и нагоняет смутные мысли. Такой разговор должен проходить спокойно, размеренно, но не в качестве скандала и выяснения отношений. Перед такой беседой стоит оценить, имеют ли смысл эти подозрения, не напрасны ли они, чтобы не выглядеть глупо, и не вызвать раздражение к себе.

К сожалению, большинство людей понимают, насколько абсурдны их подозрения, и ревность совершенно беспочвенна, но всё равно провоцируют скандал со своей второй половиной. Так как просто не могут в спокойной форме рассказать о своей паранойе партнёру.

Разговор о тревогах и подозрениях в спокойной форме вызовет у любимого человека только доверие, и ему, наоборот, самому захочется доказывать искренность своих чувств. Заодно, такой разговор поможет убедиться в том, являются ли опасения реальными, или, это только пустая фантазия.

Будьте готовы простить

Не стоит воспринимать советы, которые приведены в этой статье, как способ примириться с существующими проблемами в семье, и перестать ревновать, когда на это есть явные причины. Возможно, у кого-то в семье действительно имеются проблемы с верностью, и прецеденты с изменами. И всё это не является выдумкой, или разыгравшейся фантазией, а существуют неопровержимые факты. К примеру, когда супруг не ночует дома, от него пахнет женским парфюмом, или на рубашке есть отпечатки чужой помады.

В такой ситуации не стоит отрицать действительное и отвлекаться от проблемы сторонними мыслями. Здесь уже не стоит сдерживать чувство ревности и отпускать всё на самотёк, а нужно как-то изменить такие отношения. Возможно, стоит дать шанс провинившемуся партнёру, простить его и попытаться начать всё заново. В любом случае не нужно принимать решение сгоряча. Когда человек изменяет, это не всегда свидетельствует о его безразличии и отсутствии любви к своей второй половине. Иногда, это происходит из-за того, что тяжело сдержаться и отказаться от легкодоступного секса. Кто-то просто изменяет, чтобы потешить своё самолюбие, или поддаются аффекту и минутной слабости. Но всё это не свидетельствует об отсутствии чувств, о том, что любовь закончилась, и партнёр больше не привлекает его. Это может являться просто ошибкой, допущенной по глупости, а решительные меры, предпринятые в такой ситуации, могут погубить жизнь обоих супругов. Поэтому стоит уметь понимать, входить в положение другого человека, и самое главное, прощать нелепые ошибки.


О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.

Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.

Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.

Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.

Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.

Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра. И если всё-таки измена произошла, то нужно уметь простить любимого человека, и продолжить строить с ним отношения. Вот вы и узнали можно ли избавиться от ревности, поэтому прилагайте все ваши усилия, и вы достигните желаемого результата.

Многие из нас не раз ощущали чувство ревности. В первую очередь это касается семейных пар. Часто жена или муж не дают проходу своей второй половинке: проверяют личную переписку, мобильный телефон, хотят что-либо найти в карманах.

Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком.

Это чувство негативно влияет на моральное состояние, ухудшает самочувствие, мешает полноценно жить и радоваться жизни. С ревностью необходимо бороться, чтобы она не уничтожила всю вашу внутреннюю энергетику.

Если вы задались вопросами «Как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать?», то следует прочитать данную статью. Она поможет разобраться в причине возникновения ревности и расскажет о методах борьбы с нею.

Причины и виды ревности

Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны.

Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:

  • обоснованная
  • необоснованная

Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства. Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана.

Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость. В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию. Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема.

Второй вид ревности – необоснованная ревность . Это чувство, которое возникает без причин.

Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию.

Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.

Причины необоснованной ревности:

  • Как известно, все комплексы, неуверенность в себе, своих действиях, излишняя подозрительность зарождаются еще в детские и юношеские годы. Так возникает и необоснованная ревность. В семье, где двое и больше детей, необходимо уметь делиться. Порой одному ребенку достается больше внимания, тогда его братья и сестры испытывают первые зародыши ревности. Они замечают, когда любимчик получает больше конфет или лучшую игрушку. С каждым годом внутреннее недовольство растет. Оно не исчезает и остается тяжелым грузом на всю жизнь. Такие люди становятся жертвами своих собственных мыслей. Они постоянно ставят себя на второе место, им кажется, что люди лучше их, успешнее. В связи с этим, их жизнь превращается в вечную борьбу внутри себя. Они не могут спокойно относиться к той ситуации, что кто-то находится выше их.
  • Чего боятся многие женщины и мужчины? Правильно, одиночества. Порой эта боязнь заставляет провести жизнь даже с нелюбимым человеком. Лишь бы не быть одному. В таких отношениях ревность – частый гость. Ведь страх заставляет придумывать несуществующие улики. Человек начинает ссориться при каждой задержке своей второй половины на работе, при каждом телефонном звонке. Такие люди страдают большой неуверенностью в себе. Они очень низко оценивают свое Я, поэтому все остальные представляются им как соперники, желающие лишь неприятностей.
  • Банальный эгоизм также приводит к необоснованной ревности. Некоторым людям требуется все свободное время своего избранника. Каждая минута, уделенная кому-либо другому, приводит к страшным скандалам. Но не стоит забывать, что всем людям необходим социум, без него мы перестанем быть людьми.
  • А порой скандалы на фоне ревности возникают просто так, чтобы любимый человек лишний раз вспомнил, что обязан сохранять верность. Такие обстоятельства свидетельствуют о невоспитанности и неуважении к любимому человеку. Такая профилактика со временем приведет к разводу и расставанию, а никоим образом не поспособствует сохранению семейного очага.

Именно второй тип ревности будет изложен более подробно далее. Мы откроем все секреты о том, как перестать ревновать без ущерба для собственного психического здоровья.

Виды ревности

Существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят внутри свое недовольство.

  1. Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
  2. Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
  3. Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
  4. И, наконец, последний тип. Это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.

Может показаться, что ревность, которая не является внешней проблемой и не имеет никаких проявлений, абсолютно не страшна. Но такое мнение далеко от истины. То, что копится годами внутри нас, может стать причиной многих болезней, как психологического характера, так и физиологического.

Поэтому следует разобраться в своих переживаниях и не пускать их на самотек. В конце все равно все эмоции выйдут наружу, а такой сильный поток негатива может стать причиной страшных последствий.

Почему мы ревнуем?

Мужская и женская ревность немного различаются между собой. Наверное, это связано с разным темпераментом, привычками и требованиями к себе и окружающим.

Мужская ревность

Мужчины – это собственники. Им необходима стопроцентная уверенность в своих силах. Это касается и отношений. Если женщина находится рядом с мужчиной, то ничто и никто не должно занимать для нее первое место, кроме него. Это касается и подруг, и работы, и родителей.

Сильные представители человечества привыкли все держать под контролем, а когда даже небольшая деталь не совпадает с их ходом мыслей, в игру включаются эмоции.

Порой мужчину задевает не сама измена, а тот момент, что страдает чувство собственности. Как известно, сильный пол обладает высоким уровнем самолюбия.

Кстати, многие изменщики ревнуют своих жен больше, чем верные супруги. Они рассуждают так: если я изменяю, то она тоже может изменять.

Особо сильными ревнивцами являются неуверенные мужчины. Они везде видят подвох, подлость и негативные последствия. При каждом взгляде постороннего мужчины на свою жену, они закатывают сильные истерики и обвиняют супругу в чрезмерной доступности.

Женская ревность

Прекрасные представительницы женского пола также ревнуют своих мужей по поводу и без. Многие контролируют своих благоверных постоянными телефонными звонками, слежками, обыскивают карманы, закатывают истерики, включают « «, читают личные переписки.

В этом случае так же виноваты неуверенность в себе и чувство собственности. К тому же, всем известен стереотип о мужской измене: все мужчины полигамны.

Любая женщина мечтает на склоне лет быть рядом с любимым мужчиной, иметь детей, внуков, уютный дом. А когда перед глазами возникает неприятная картина одинокой старости, то появляется страх. Это еще одна из причин женской ревности.

Как перестать ревновать мужа (жену)?

Прежде всего, необходимо разобраться: какая ваша ревность – обоснованная или нет. Попробуйте самостоятельно выяснить причины, которые ведут вас к излишней ревнивости. Почему вы требовательны к своему избраннику? Почему не доверяете ему?

Что вызывает вашу ревность больше всего – равнодушие любимого человека, его чрезмерная жизнерадостность, увлеченность работой? Копаясь в себе глубже и глубже, вы выясните, в чем кроется корень проблемы. Только так с ней можно бороться и победить ее.

Давайте на примере простой ситуации попытаемся проанализировать поведение ревнующего человека.

К примеру, вы ревнуете своего любимого человека к подруге либо другу. Разберитесь, что именно способствует проявлению чувства ревности. Быть может, вы действительно подозреваете, что общение переходит границы дружеского, и ваш избранник испытывает нечто большее к этому человеку. В этом случае, ревность обоснованная.

Вы должны поговорить честно и откровенно с партнером и выяснить все сразу. Объясните, что вы не намерены закрывать глаза на происходящее, вас не устраивает такое отношение.

При ином раскладе дел, когда общение действительно дружеское, а ваша ревность не утихает, дело в эгоизме. Вы думаете лишь о себе. Здесь необходимо бороться с данной проблемой.

Ваш возлюбленный или возлюбленная имеет право выбирать друзей и общаться с ними. В клетку нельзя запереть никого – помните об этом. Рано или поздно она откроется и тогда удержать любимого человека будет невозможно.

Как избавиться от чувства ревности?

Во все времена лучшим помощником в разрешении конфликтов была беседа. При возникновении ревностных переживаний уделите время для диалога с мужем или женой. Не поленитесь заранее успокоиться и продумать, что будете говорить.

Ваша речь должна быть содержательной и четкой. Размытые фразы, в конце концов, могут привести к непониманию и ссоре. Правильно проведенный разговор уладит все недопонимания, если чувства между вами действительно искренние.

Если причиной ревности служит неуверенность в себе, то работайте над разрешением данной проблемы самостоятельно. Уверяйте себя, что вы красивы, умны, вами восхищаются. Избавиться от ревности очень хорошо помогает аутотренинг. Говорите себе комплименты у зеркала, и как можно чаще.

Со временем звуковые сигналы преобразятся в нервные потоки и направятся в мозг. Подсознание и сознание начнут работать на вашей стороне, вы поверите в свои слова. Самооценка повысится, и вы забудете о необоснованной ревности в сторону своего партнера и постепенно перестанете ревновать.

Многие пары были разбиты из-за слухов и молвы недоброжелателей. Бывшие жены или мужья специально накручивают возлюбленных друг против друга, подстраивают неприятные ситуации. Возникают конфликты, ссоры, а впоследствии, развод. Поэтому, прежде чем верить каждому слову, проверяйте поступившую информацию. Не стоит набрасываться на любимого человека без доказательств его вины.

Бывает, что женщина, а иногда и мужчина, боится потерять партнера из-за финансовой поддержки. Деньги никогда не удержат семью. Лучше подыщите хорошую работу, не ленитесь.

Ежедневные скандалы и сцены ревности – это не залог крепких отношений. Ваш возлюбленный или возлюбленная должны ощущать вашу любовь. А если, приходя с работы, каждый вечер слушать нотации, то даже большое и искреннее чувство может пройти бесследно.

Как избавиться от ревности к своему партнеру?

Задаваясь этими вопросами, следует браться за себя, за свои мысли. Приведя в порядок свою голову, разобраться в вопросе обоснованная ревность или же нет, будет несложно. Ведь голова, которая рассуждает здраво, быстро справляется с самыми сложными задачами.

Как перестать ревновать мужа

Судьбу изменить нельзя. Все, что предначертано свыше, будет осуществлено, хотим мы этого или нет. Поэтому скандалами изменить отношение супруга к себе нельзя. Будьте заботливой, веселой женой. Увлекайтесь чем-либо. Радуйте мужа новинками в кулинарии. Не стесняйтесь друг друга, уделяйте больше внимания интимному вопросу.

Как перестать ревновать жену

Вы – опора. Именно вы являетесь нерушимой стеной вашего прочного союза. Женщина, которая чувствует поддержку, будет очень благодарной. У нее и в мыслях не возникнет вопрос об измене.

Женщина может изменить лишь, если ее мужчина не уделяет ей должного внимания, если она хочет найти более сильного духом представителя сильного пола. Поэтому покажите ей, что вы уверены в себе. Помогайте справляться с трудностями, слушайте ее, когда она ищет от вас совета. Будьте рядом, и ревновать не придется.

И еще один пункт. Не стоит вспоминать прошлое. То, что минуло, не вернется. Отпустите своих бывших партнеров и забудьте о бывших партнерах своей половинки. Семейная тихая беседа поможет разрешить переживания, связанные с этой темой.

Как избавиться от ревности и перестать ревновать? Советы психолога

Каждый влюбленный человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство ревности. Это связано с чрезмерной боязнью потерять вторую половинку. Одиночество – вот, чего боятся все.

Из-за страха остаться без поддержки любимого человека некоторые люди изматывают себя мыслями о постоянных изменах, подлости, воображают эти сцены очень реалистично и в самом деле верят в них, хотя подтверждений тому нет никаких.

Непрекращающаяся ревность может стать причиной серьезных психологических проблем и психических расстройств. Множество фильмов снято на данную тематику. Бывали случаи неимоверной жестокости ревнующих по отношению к своему партнеру.

Возникает данное чувство по нескольким причинам.

Это может быть и заниженная самооценка, и эгоизм, и чрезмерная требовательность. Советы психолога, описанные ниже, помогут разобраться в корне проблемы и эффективно избавиться от разрушающего чувства глубоко внутри.

Специалисты доступно объясняют, как перестать ревновать и научиться получать удовольствие от общения с любимым человеком.

Итак, перейдем к советам:

  1. Большинство конфликтов решаются при помощи диалогов. Обычная беседа со своим партнером станет решающим фактором для избавления от ревнивых чувств. Как перестать ревновать? Порою страшно осуществить признание, но переборов себя, вы можете навсегда наладить отношения и получить прекрасную, крепкую семью.
  2. Попытайтесь вспомнить, когда вы ощутили первые приступы ревности. Возможно, это было связано с каким-либо событием. Слухи и молва недоброжелателей способны на многое. Бывает, что прочные союзы рушатся от чьего-либо недоброго слова. Подумайте, не было ли у вас беседы с кем-либо о ваших отношениях.
  3. Никогда не проверяйте вторую половинку. Еще никогда детективные расследования или контроль за мобильным телефоном не стали спасителями отношений. Если партнер неверен вам, то он не изменится никогда. Он будет всеми способами возвращаться на старый путь. Есть такой типаж людей, которые не могут довольствоваться одним человеком. Им нужно ощущать себя востребованным. В таком случае, не тратьте свои драгоценные годы на недостойного человека. Лучше займитесь собой, найдите интересное занятие, следите за фигурой, питанием. – это главный аспект успеха в любовных отношениях.
  4. Попробуйте прочитать себя изнутри. Ваши эмоции могут быть вызваны прошлыми переживаниями. Прошлое не должно мешать строить ваше будущее. Распрощайтесь с ним. Откройтесь себе и разберитесь, что является источником негатива.
  5. Чаще делайте себе комплименты. Вы – выбор вашего партнера, а значит, он действительно неравнодушен к вам. Будьте уверены, что ваша внешность привлекательна, ваш разум ясный, а фигура вызывает восхищение у противоположного пола.
  6. Отвлекайтесь от чувства ревности. В мире достаточное количество интересных и достойных вещей. Не тратьте жизнь на ненужные переживания.
  7. Как уже говорилось, беседа поможет справиться с проблемой. Если же вы оба стесняетесь изъясняться вслух о своих чувствах, изложите требования на бумаге. Когда закончите, передайте своей половинке список. Такая процедура способствуют зарождению более доверительных отношений. Это советы психологов мирового значения.
  8. Рассмотрите вашу ревность изнутри. Разделите проблему на части. Так легче будет решить возникшую задачу. В первую очередь, необходимо ответить на вопрос об обоснованности ваших страхов. Действительно ли возлюбленный дает повод вашей ревности. Возможно, он не приходит вовремя с работы, часто ездит в командировки, забирает телефон с собой в душ. А, возможно, ничего из этого списка и нет, а ваши эмоции – плод хорошо работающей фантазии.
  9. Вообразите свою ревность в образе сгустка темного дыма. Выдохните его из своих легких. Данная параллель изгонит негатив из организма и позволит не накручиваться без повода. Практикуйте такое действие в те моменты, когда особенно тяжело побороть нарастающее чувство.
  10. Вы являетесь творением Высших Сил, вы – единственный экземпляр. В связи с этим никогда не пытайтесь подражать кому-либо, особенно известным личностям. Будьте собой. Такое отношение к своей персоне станет толчком для роста самооценки, вы перестанете задаваться вопросами «Как перестать ревновать?» и «Как избавиться от чувства ревности?». Вы осознаете, что имеете право на счастливую и радостную жизнь.

Друзья, помните, что данные советы психологов лишь рекомендации. Каждому из вас самому решать, как строить ваши отношения, чтобы быть в них счастливым. Но поверьте, жизнь станет ярче, когда вы начнете больше радоваться ее позитивным моментам.

Счастливых и доверительных вам отношений!

Алена Головина


Интересное

Статья расскажет вам о том, что такое чувство ревности и как избавиться от него,если оно мешает вам жить.

Международная энциклопедия «Википедия» дает расшифровку понятию «ревность», как «мучительное чувство », основанное на «неуверенности человека в верности и любви своего избранника ». Ревновать может любое живое существо, которому присущи чувства (например, собаки ревнуют своих хозяев). Возникает ревность тогда, когда «объект страсти» провоцирует своего партнера на негативные эмоции. Как следствие возникаю ссоры, скандалы, недопонимания, истерики и даже драки.

Ревность обостряет все чувства человека , делает его ощущения спутанными, а разум затуманенным. Он переживает разочарование, злость, ненависть и растерянность одновременно и все это буквально сводит его с ума. Такие эмоции можно сравнить только с болезнью или недугом , но не телесным, а душевным. Пропитанный насквозь негативным чувством, человек совершает необдуманные поступки и ошибки , которые бывает очень сложно исправить.

Каждый человек ощущает ревность по-разному, зависит это от того, насколько сильной была любовь, как долго длились отношения, чем именно обидел партнер. В голове у ревнивца кишит множество мыслей . То, насколько яростно он реагирует на разные ситуации – это так же последствия воспитания и устоявшихся черт характера. К примеру, эгоисты легко переживают и глушат в себе чувство ревности, а вот неуверенные в себе личности превращаются в безумцев.

Существует так же мнение психологов, утверждающих, что ревность – это не что иное, как потребность человека. Она поддерживает интерес к человеку и усиливает страсть (так сказать, «подкидывает жару в костер»), но только в тех случаях, когда она присутствует в небольших (допустимых) количествах. Ревность можно разделить на «здоровое» и «нездоровое», практически фанатическое, чувство и его очень редко можно остановить вовремя.

ВАЖНО: Ревность – чувство, которое может возникать по причине или же совершенно беспочвенно.

Интенсивность этого чувства зависит от того, каким характером обладает человек и кто он – женщина или мужчина. Это очень важно, ведь каждый пол ощущает мир по-разному. Мужская ревность основана на ощущении себя, т.е. – это упавшая самооценка, ощущение неудовлетворенности и недоверия. Мужчины начинают ненавидеть женщину за то, что она спровоцировала в нем такие негативные чувства и на смену злости приходит агрессия.

Как проявляется:

  • Скандалы
  • Выяснения отношений
  • Грубые слова
  • Неприятные и унизительные сравнения
  • Рукоприкладство
  • Ограничение свободы женщины
  • Запреты на поведение и личные привычки (одежда, макияж, денежные траты, выходя из дома).
  • Контролирование круга друзей и общения
  • Ограничения во времени

В сравнении с мужчинами, женщины белее безобидны . Однако их ревность характеризуется эмоциональностью и неординарностью. Причины ревновать часто появляются «на ровном месте» и неоткуда. Ревнуя, женщина часто предстает перед мужчиной в «другом свете» и даже не задумываются о том, что такие проявления отпугивают противоположный пол.

Чаще всего именно чувство собственности является первопричиной ревности у женщин. Дамы бояться быть несовершенными, одинокими и непривлекательными и потому обвиняют мужчин в том, что они послужили причиной таких ощущений. Кроме того, многие женщины просто не способны обеспечить себя самостоятельно, а потому, потеряв мужчину, они теряют буквально все: дом, деньги, подарки. Более «сильные» женщины страдают не столько от ревности, сколько от того, чтобы «ущемлено» их самолюбие и понижена самооценка.

Как проявляется:

  • Скандалы и ссоры из-за того, что мужчина что-то не так сделал или «не туда» посмотрел.
  • Контролирование партнера до каждой минуты
  • Подозрения в опозданиях, задержках на работе
  • Изучение телефонного справочника на предмет женских имен.
  • Недовольство сексом
  • Упреки в недостаточном внимании
  • Слезы и приступы меланхолии
  • Секреты
  • Рукоприкладство
  • Обиды и унижения

Почему возникает ревность, каковы причины ревности?

Причины появления ревности:

  • Недоверие. Так случается тогда, когда партнер сомневается в любимом человеке. Бывают такие ситуации на этапе «ранних» отношений при недостаточном знакомстве партнеров. В других случаях, пара уже переживала такие события, где один их влюбленных «подрывал» свою репутацию.
  • Секс. Недовольство «в постели» приводит к проблемам в личной жизни. Из-за неудовлетворенности человек переживает сильное напряжение, которое можно прочесть в перепадах настроения, эмоциональности, желании все держать под своим контролем, неуверенности в себе. Как следствие, человек занимается самовнушением и начинает подозревать своего партнера буквально во всем, приписывая ему свои несовершенства.
  • Одиночество. Человеком управляет страх, внушая ему то, что он может остаться один. Это и толкает его на то, чтобы он держался за своего партнера, как за «спасательный круг», контролируя все его шаги, действия, слова и знакомства. Удивительно, но вместе с этим ревнивец просто игнорирует свои личные недостатки.
  • Неудачные отношения. Такие отношения, возможно, присутствовали в прошлом у одного из партнеров и этот шаблон он по привычке перенес в свое настоящее.
  • Недостаток внимания. Отсутствие подарков, знаков внимания с противоположной стороны, секса, комплиментов. Все это заставляет человека думать о том, что он не нужен, он плохой и непривлекательный. Таким образом, человек злится и выплескивает весь этот негатив на своей «половинке». Одновременно с этим он сам забывает дарить внимание партнеру.
  • Модель семьи. Ревнивое отношение к партнеру может быть навеяно моделью поведения семьи одного из партнеров и он просто не знает как вести себя иначе.
  • Прошлые отношения. Такая ревность имеет «нездоровые» качества. По сути, те отношения уже были окончены и «претендовать» на человека уже нет смысла. Возникают некоторые ощущения тоски, ностальгия и воспоминания, приводящие «в тупик».
  • Неверные отношения. Если партнер действительно не верен своему возлюбленному (очень частое явление, которое проявляется легким флиртом, поцелуями или даже сексом «на стороне»), он будет его подозревать во всем, что совершал сам.

ВАЖНО: Чувство ревности – оно многогранно и человек, поглощенный страстью часто может найти свою причину, не похожую на другие. Очень часто человек «переступает черту», считая что должен полностью обладать человеком и контролировать каждое действие. Избавиться от ревности можно только психологическим путем, проанализировав всю ситуацию.


Как узнать ревность по признакам? Как она проявляется?

Как избавиться от чувства ревности к парню, мужчине, мужу, жене, женщине, девушке, бывшему, бывшей: лучшие действенные способы, советы психолога

По мнению психологов, ревность – чувство, возникающее из-за того, что человек получает недостаточно любви от своего партнера. Интересно, что постоянное чувство ревности даже может стать чертой характера. Человек привык жить с ложным утверждением в голове: «ревнует – любит!». Эти два понятия совершенно не связаны друг с другом и ревность может только навредить любви.

У ревности есть последствия:

  • Ревнивцы постоянно переживают нервное напряжение и это дарит дискомфорт, мешающий заниматься спокойно обыденными делами.
  • Ревнивцы теряют душевное равновесие и не способны сдерживать свои эмоции.
  • Люди, постоянно переживающие скандалы на почве ревности, никогда не отдыхают эмоционально.
  • Чувство ревности очень часто заменяется завистью
  • Ревнивцы не умеют доверять и им тоже доверять не хочется

Как жить без ревности:

  • Понять причину. Не нужно бояться себя и присваивать себе негативные качества. Они могут лишь разрушить вашу самооценку и помешают строить крепкие отношения.
  • Проанализируйте ситуацию. Нет безвыходных ситуаций. Любая ссора с чего-то начинается и, устранив первопричину, всегда можно достичь понимания. Это поможет вам избавиться от негативных эмоций.
  • Вспомните, что вы любите и цените в своем партнере. Не цепляйтесь за негативные качества, а хватайтесь за те, которые вы однажды заметили и они вас привлекли.
  • Помните, что вы достойны своего партнера. Ведь он за что-то выбрал вас, а значит, не нужно считать себя недостаточно привлекательным или ненужным.
  • Поднимите свою самооценку. Возможно, все ссоры и скандалы возникают только потому, что вы не уверены в себе и недовольны собой.
  • Удалите негатив. Помните, что противоположный пол привлекает легкость, хорошее настроение и позитивное отношение к жизни. Отношения, построенные на радости, будут вызывать только любовные и приятные эмоции.
  • Не сидите без дела. Бездействие и тоска смогут провоцировать вас на самобичевание и самовнушение. Занимаясь работой, творчеством или учебой, вы сможете прогнать прочь негативные мысли и самосовершенствоваться.
  • Научитесь разговаривать. Очень частой причиной скандалов на почве ревности становится недопонимание, когда люди не делятся друг с другом своими мыслями, переживаниями и чувствами откровенно и душевно.
  • Не ставьте условия. Ни один партнер не станет терпеть диктатуру (что ему делать, а что нет). Постарайтесь найти наиболее мягкий способ влиять на своего любимого человека.
  • Доверяйте. Только если вы будете искренне доверять своему любимому человеку, вы избавитесь от негативного чувства ревности и ваш партнер будет доверять вам.
  • Выбирайте слова. Избегайте обидных фраз или старайтесь как-то более мягко перефразировать то, что намереваетесь сказать.
  • Проявляйте интерес к партнеру. Для того, чтобы избегать ревности и намеков на неверность, следует давать знать своему любимому человеку то, что он много для вас значит. Проводите вместе больше времени.

Как побороть, преодолеть ревность, к прошлому парня, мужчины, мужа, жены, женщины, девушки?

«Бывшие отношения» — это понятие знакомо, практически, каждому человеку. После разрыва мужчины и женщины нарочно или случайно вспоминают своих «бывших» партнеров и тогда вместе с ностальгией возникает чувство собственности. Это частично правда, ведь какое-то время этот человек был «вашим» и вы имеете полное право за ним скучать.

Если это чувство мешает вам строить новые отношения, попробуйте:

  • Смириться. Примите все факты того, что отношения уже пришли к концу и вы старательно пытаетесь встретить нового человека, а «старые призраки» этому могут мешать.
  • Скажите «спасибо». Поблагодарите своего бывшего партнера за опыт, даже если отношения были скандальными и расстались вы с обидами. В любом случае, у вас были хорошие моменты и переживания.
  • Разберитесь с эмоциями. Поймите причины негативных всплесков, возможно, они намекнут вам о том, что следует поменять в жизни.
  • Мысленно уйдите. Представьте комнату или вокзал и в голове визуализируйте закрытые перед человеком двери или покидание вокзала на поезде.

Ревность к «бывшим»

Что делать с патологической ревностью без причин, можно ли ее победить?

Фанатическая и «нездоровая» ревность, практически, уничтожает личную жизнь. Только в редких случаях ее можно устранить самостоятельно. Чтобы избавиться от патологической ревности, попробуйте:

  • Посещать психологические тренинги
  • Обратиться за помощью к психиатру (возможно, он пропишет вам антидепрессанты и витамины для здоровья нервной системы, а в худшем случае – лечение в санатории).
  • Запишитесь на творческий кружок – это отвлечет вас физически, а значит, и мысленно.
  • Отправьтесь в путешествие, которое было всегда желанным или займитесь осуществлением заветной мечты.
  • Поменяйте место жительства, выкиньте телефонные контакты, попросите близких не вспоминать имя ТОГО человека.

Как вылечиться от ревности, навсегда?

К сожалению, выработать иммунитет к ревности, как к заболеванию, невозможно. Существует только один способ максимально помочь себе, как ревнивцу – научиться уважать, ценить, а главное – любить себя.

Что нужно:

  • Замечайте свои достоинства
  • Поймите, что ваши недостатки – они только в вашей голове, а не на деле.
  • Флиртуйте с противоположным полом (зарабатывая опыт общения и поднимая свою самооценку).
  • Чаще радуйте себя подарками, сюрпризами

Молитва, заговор от ревности: текст



Видео: «Как избавиться от ревности?»

Инструкция

Для начала разберитесь, на чем основана ревность – на предлогах и предположениях или на вполне определенных фактах? Если с фактами все понятно, то предлоги можно толковать двояко. В конце концов, регулярные встречи вашего с друзьями могут быть всего лишь встречами с друзьями, а не служить прикрытием для измены.Поэтому прежде, чем устраивать сцены ревности , спросите себя, если ли у вас доказательства измены? Если таковых нет, то не стоит демонстрировать ревность к парню , устраивая при этом бурное выяснение отношений. В конце концов, вашему любимому может надоесть оправдываться в том, чего он не делал. И он может подумать, что раз уж вы так уверены в его неверности, то пусть хотя бы у вас будут для этого основания.

Не стоит впадать и в другую , то есть страдать молча. Ваш все равно заметит, что что-то не так. А его постоянные попытки разгадать причины вашего угнетенного вряд ли пойдут на пользу вашим отношениям. При худшем варианте развития ситуации вашему парню просто надоест , что он сделал не так, и он предпочтет разрыв.Чтобы этого не произошло, откровенно расскажите о том, что чувствуете. Только без скандалов и обвинений. Признайтесь в том, что ревнуете. Но подчеркните при этом, что смущает вас саму. Такой разговор по душам может стать для вас одним из самых действенных способов побороть ревность. Потому что большинство адекватных парней тут же поспешат добровольно развеять все сомнения своей любимой девушки.

Если откровенные с помогают победить ревность, но затем она вспыхивает с новой силой, вам придется провести большую работу над собой. Это не очень приятно, но придется признаться самой себе, что причина ревности кроется в ваших собственных комплексах и стереотипах. Это может быть что угодно. Возможно, вы привыкли считать, что все парни изменяют или слишком не уверены в себе и своей привлекательности.Как бы то ни было, вам придется поработать над собой, поскольку редкий парень согласится строить отношения с , которая не ему и перекладывает на него свои страхи. Когда вам удастся побороть свои комплексы и стереотипы, тогда получится справиться и с ревностью.

Ревность – самое разрушительное чувство после гнева и ненависти. Её очень трудно контролировать и невозможно предугадать появление. Кто-то обладает сильной волей и очень редко испытывает её, а кто-то страдает от неё, даже если личные отношения складываются удачно. Если вы не хотите рисковать своим здоровьем и отношениями, значит, вам необходимо учиться бороться с ревностью.

Вам понадобится

  • Терпение, желание и сила воли.

Инструкция

Повысьте самооценку. Обычно ревность возникает только у тех, кто страдает от низкой самооценки, и неважно признается он в этом себе или нет. Ревность – это отражение внутреннего страха потерять того, кого из-за того, что ты не столь хорош, как он. Если вам кажется, что он или она могут встретить кого-то лучше вас, налицо неуверенность в себе, с которой необходимо бороться.

Только подняв собственную самооценку, можно справиться с ревностью. Любовь и уважение к себе позволят понять, что в вас есть, за что любить, и если кто-то когда-то ушел от вас, то это не потому, что нашел лучше, а из-за того, что вы — разные люди. Не нужно искать в себе все мыслимые и немыслимые недостатки. Поверьте, всегда найдутся те, кто хуже вас. Цените себя за то, чем обладаете и если нужно совершенствуйтесь, а не посыпайте голову пеплом.

Совершайте добрые дела. Благодарность тех, кому вы помогли, ни с чем несравнима. Именно она помогает ощутить, что вы хороший человек и достойны уважения. И совсем неважно, кому вы помогаете: детям-сиротам, людям с ограниченными возможностями, тяжелобольным, бездомным животным или вносите вклад в дело защиты экологии. Любой поступок, который несет радость другим, заставляет отдающего чувствовать себя счастливым.

Не пытайтесь контролировать любимого человека. Это не только не поможет, но и станет причиной скандалов. А впоследствии приведет к расставанию. Если вам захотят изменить, то так и сделают, как бы вы не контролировали. А вот подтолкнуть к измене подобный контроль и недоверие способны, так как устав от подозрений с вашей стороны, любимый решит, что лучше уж, пусть его подозревают за то, что он сделал, чем просто так. Не рискуйте.

Не живите только любимым. Не ставьте его или её на пьедестал. У каждого есть личное пространство, которое оберегается от всех. Здесь человек остается наедине с собой и отдыхает от окружающего мира. Не нужно его нарушать и поклоняться человеку, лучше создайте для себя комфортное личное пространство и займитесь своей душой, чем постоянным контролем и желанием быть все время рядом. Так уж устроен человек от тотального внимания он устает, от кого бы оно не исходило.

Займите себя. Когда человек занять огромным количеством дел, у него не иссякают планы и желания, он стремится достичь поставленных целей, ему некогда ревновать и следить за своей половинкой. А как только в душу закрадывается сомнения, гоните их прочь. С ревностью не только нужно, но и можно бороться, если задаться такой целью.

Обратите внимание

Никогда не проверяйте телефон или компьютер любимого человека, если не хотите с ним расстаться. В конце концов, берегите душевный покой, если только не ищите повод расстаться с тем, кого успели разлюбить. В противном случае, зачем же своими руками разрушать любовь, которая вас связала.

Полезный совет

Если есть возможность и, главное, желание возьмите себе домашнего питомца, лучше всего с улицы или из приюта для бездомных животных. Ничто так не помогает поднять самооценку, как взятая на себя ответственность за живое существо. А любовь и благодарность питомца за вашу заботу разгонит любые тучи, появившиеся в душе. Владельцы животных более уверены в себе и смотрят на этот мир и на себя совсем по-другому, подсознательно начиная больше любить себя и уважать. Ведь забота о других заставляет быть более сильным, мудрым и терпеливым.

Как избавиться от ревности

Поймите, что ваш партнер – свободная личность

Поскольку ваш парень или муж все-таки не являются вашей собственностью и живут в социуме, они имеют право на свое личное пространство. У них могут быть друзья и знакомые, о которых вы не знаете, дела, которые они хотят решать без вашего участия. Глупо выслеживать и выспрашивать – так вы только заставите его замкнуться в себе, отдаляясь от вас. Дайте ему необходимый минимум свободы, чтобы любовные отношения не превратились в тяжелые оковы, которые хочется скинуть, потому, что они мешают нормально жить.

Не ищите причины для ревности

По большому счету ревность – это отсутствие доверия в отношениях , которое может превратиться в настоящую манию – с выслеживанием, проверкой СМС и телефонных разговоров, поиском любовных записок по карманам. Когда никаких причин нет, возьмите себя в руки и перестаньте придумывать их самостоятельно, если не хотите превратиться в неврастеничку. Сочинить и затем переживать историю измены можно, воспользовавшись любым случайным поводом, только ни к чему хорошему это не приведет.

Ученые выяснили, что женская ревность ослепляет в прямом смысле

Повышайте свою самооценку

Если вы допускаете, что ваш любимый может обратить внимание на какую-то другую женщину, значит вы не очень-то высокого мнения о самой себе. В том случае, когда вы уверены в том, что вы красивы и умны, с вами интересно и вами можно гордиться, вы не будете ревновать, подозревая, что у вас появилась соперница. Чтобы вам легче было повысить свою самооценку, сделайте так, чтобы вам действительно было чем гордиться – ухаживайте за собой, развивайтесь, будьте интересны себе и окружающим.

Настройтесь на позитив

Когда в вашей голове постоянно крутятся грустные мысли, когда вам все время кажется, что вам изменяют и у него есть другая, попробуйте простейшие приемы аутотренинга, чтобы трансформировать негатив в позитив, просто поменяв смысл на противоположный. Замените грустную мысль «Он меня не любит, у него есть другая» на «Он любит только меня, я для него самая красивая, я у него единственная». Как только в голову начнет закрадываться что-то плохое, мягко, но решительно повторите себе свое позитивное заклинание и постарайтесь искренне поверить в это.

Самореализуйтесь

Поймите и то, что вы тоже отдельная личность. Да, любящая этого человека, да, готовая посвятить ему себя и свою жизнь, но такая самоотверженность тогда ценна, когда вы что-то сами из себя представляете. Займите себя, чтобы у вас не оставалось времени на праздное сидение перед телевизором с тяжелыми мыслями об измене. Найдите себе интересное для вас дело, которым бы вы с удовольствием занимались, общайтесь с друзьями по интересам, вам просто некогда будет ревновать и накручивать себя – вы поймете, что в жизни есть еще много того, что бы вы хотели сделать и узнать.

Не ревнуйте к бывшим отношениям

И у вас, и у вашего любимого мужчины была личная жизнь до того, как встретили друг друга. Не стоит ревновать его к бывшим подругам или жене – ведь это действительно в прошлом, вам не нужно своими руками вытаскивать это прошлое в вашу настоящую жизнь – он уже остановил свой выбор на вас, это сейчас главное.

Не расспрашивайте любимого о прошлом, пытаясь высмеять или унизить его бывших подруг, этим вы унижаете не только его, но и себя

Прекрасно, когда у него есть любимое дело

Ревновать к работе, которой он посвящает много времени, иногда даже в ущерб вам – самое глупое занятие. Думайте о том, что для него работа – это способ обеспечить достойную жизнь своей любимой женщине, то есть вам. Что бы вы сказали, если забросив все дела, он проводил время, сидя около вас? Такой мужчина быстро бы потерял ваше уважение вместе с социальным статусом, но ведь вы же этого не хотите?

Мужчина и женщина: нет повода для ревности

Ревность, отравляющая жизнь. Избавьтесь от нее навсегда

Дружба с представителями противоположного пола – это не повод для ревности

Если у него есть друзья-женщины, это нормально. Своей ревностью вы, наоборот, можете заставить его посмотреть на дружеские отношения другими глазами, вызвать интерес, там, где его никогда не было. Если они знакомы уже много лет, с какой бы стати он вдруг начал бы вам изменять?

У человека должны быть друзья

Глупо ревновать парня к друзьям и нервничать из-за того, что иногда вашему обществу он предпочитает их. Какой бы ни была сильной ваша взаимная любовь, вы должны расставаться, чтобы сильнее почувствовать свою привязанность друг к другу. Вам надо радоваться, что вашего мужчину ценят и любят те, кто знает его давно, значит ваш выбор – правильный.

Гораздо лучше вам будет узнать тех людей, с кем он дружит и с кем ему комфортно, чтобы понять, как сделать так, чтобы ему так же комфортно было и с вами

Если повод есть

В том случае, когда ваш мужчина не пропускает ни одной юбки, но все время возвращается к вам, тоже нет никакого смысла изводить себя ревностью, тут надо либо смириться, либо уйти от него, чтобы сохранить свою нервную систему и здоровье для того, кто это оценит. Если вы готовы смотреть на это сквозь пальцы, утешьте себя тем, что именно вы – его надежный тыл, который, как правило, никогда не променяют на одну из многочисленных подружек.

Читать онлайн «Как избавиться от ревности» — автор Кристиан Бернар

Стоить учесть, что ревность и любовь между собой тесно связанные, поэтому, ни одно, ни второе невозможное друг без друга. Но, такое мнение многие специалисты считают неправильным. Корни ревнивости и ревности в любви не кроются, наоборот, эмоция негативного характера препятствует привязанности и укреплению отношений прогресса…

Симптомы и психологическая сторона ревности

Многие женщины не понаслышке знакомы с понятием ревность. По статистике каждая вторая девушка ревнует своего любимого, детей или же друзей и родственников к иным людям.

Сегодня на консультациях у психолога часто звучит интересующий всех вопрос об том, что делать, чтобы избавится от ревности. Также, иногда такой вопрос звучит и в общении с подругами или родными. Стоить полнить, что ревность не относится к чувствам положительности.

Наоборот, если человек изнутри переживает, тогда могут ухудшаться отношения со своим партнером. Однако, справится с подобными чувствами вполне возможно, но только при условии если приложить максимум усилий.

И, так, откуда же берется чувство ревности? Такое чувство может появляться только в том случае, когда человек получает не достаточное количество ласки или же внимания родных людей. Также, иногда может появляться чувство, что партнер уделяет недостаточно ласки из-за того, что уделяет ее иному человеку.

Если ревность девушки проявляется постоянно, и, причем эта ревность касается разных людей, то это свидетельствует о характере человека. Ревнивец считается самым влюбленным человеком.

Стоить учесть, что ревность и любовь между собой тесно связанные, поэтому, ни одно, ни второе невозможное друг без друга. Но, такое мнение многие специалисты считают неправильным. Корни ревнивости и ревности в любви не кроются, наоборот, эмоция негативного характера препятствует привязанности и укреплению отношений прогресса.

Ревность может выступать по нескольким источникам одновременно.

И, так, стоить их рассмотреть более подробно:

— прежде всего — это заниженная самооценка. По мнению психологов, эта черта является самой распространенной причиной, из-за чего появляется ревность. К примеру, подсознательно девушка думает, что она не привлекательна, и не так уж умна для своего партнера;

— страх потерять любимого. Ревнивый человек всегда боится либо потерять того, кого любит, либо получить меньше внимания. Этот факт можно объяснить только тем, что человек неуверен в себе, боится потерять партнера и сомневается в своих достоинствах найти другого человека;

— наличие эгоизма. Каждый человек имеет свою степень эгоизма. Но, те, кто ревнуют, считают, что человек должен принадлежать только им. Они даже не могут себе представить, что их близкие должны иметь какие-то отношения и с иными людьми. В итоге, жертва ревности лишается собственного желания потребности и права;

— негативный опыт из прошлого. Если в предыдущих отношениях было недоверие и обман, то в будущих отношениях это становится причиной ревности своего нового возлюбленного. И, при малейшей возможности партнер будет ревновать своего человека к другому человеку. В народной мудрости было сказано — «Каждый мыслит по мере своей испорченности». Те, кто ревнует свою вторую половинку, всегда судят по своим данным, а именно делают им приписку всех своих привычек и склонностей.

С небольшим процентом уверенности, можно смело сказать, что человек, который ревнует, сам изменяет своей половинке, поэтому, не желает, чтобы с ним поступали подобно;

— положительные и отрицательные моменты в ревности.

Правда ли, что эта эмоция может быть всегда отрицательной. Если говорить образно, то ревность считаю приправой. Если сделать ее дозировку, то тогда совместная жизнь тогда станет еще вкуснее и увлекательней. Но, если чрезмерно употреблять такую специю, тогда такое блюдо никто не будет кушать. Стоить учесть, что ревность может быть и в позитивной роли. Это случается тогда, когда человек может осознать свои недостатки, и пересмотрит свое поведение.

Тогда он может сменить поведение в отношении с партнером. Однако, для этого надо осознать негативные последствия в ревности. К отрицательным моментам относиться много факторов. Тот, кто ревнует, постоянно ощущает дискомфорт в душе.

Это потому, что существование человека отравлено страхом и недомоганием. Не есть исключением и появления соматического заболевания и стресса. Ревнивость имеет свои последствия. Одно из них — это зависть.

Стоить учесть, что ревнующая пара способна завидовать всем, у кого удачливо слаживаются отношения с близким человеком. Зависть считается самой непродуктивной и разрушительной эмоцией, которая толкает человека на поступки нежелательного характера.

новости, психология, советы, любовь и семья

Ревность – это деструктивное чувство, которое способно не только отравить жизнь обоим партнерам, но и привести к расставанию.

Психологи смогли дать ценные рекомендации для тех, кто хочет избавиться от этого чувства:

1. Осознайте тот факт, что партнер – это живой человек, а не вещь или собственность. Проявление ревности свидетельствует о том, что вы относитесь к любимому человеку как к неодушевленному предмету.

2. Ревновать склонны люди с низкой самооценкой. Ваш внутренний «критик» начинает сравнивать вас с другими женщинами не в вашу пользу. Вам стоит осознать свою привлекательность и сексуальность. Если самостоятельно это сделать не получается, то обратитесь за помощью к психологу.

3. Попробуйте духовные практики. Как правило, ревность является следствием какого-то неразрешенного внутреннего конфликта. Йога и медитация помогут вам успокоиться, расслабиться и найти действенные решения ваших проблем.

4. Подумайте о том, что заставляет вас ревновать. Если причина ваших чувств кроется в поведении партнера, то стоит переговорить с ним откровенно для того, чтобы он скорректировал свои привычки. Может, он внушил вам неуверенность постоянным восхищением актрисами или певицами, или же заставил сомневаться в своей верности тем, что часто флиртует со знакомыми. Один простой разговор по душам может помочь вам обрести покой.

5. Смотрите на мир позитивно. Мы притягиваем в жизнь ситуации, которых больше всего боимся: не стоит моделировать негативные картины, иначе ваши страхи могут воплотиться в жизнь. Помните о том, что своими страхами и чувствами вы не сможете предотвратить измену: поэтому, если партнер приносит вам лишь негатив, то стоит всерьез задуматься о том, правильный ли выбор вы совершили.

6. Всегда думайте о том, что планируете сказать. Ревность похожа на состоянии аффекта: вам очень тяжело контролировать свои мысли, действия и слова. Однако необдуманными словами вы никогда ничего хорошего не добьетесь.

7. Старайтесь больше времени уделять себе. Как только вы переключитесь на свои интересы и нужды, то у вас отпадет желание жить в негативе.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

Полное руководство по уходу за собой

В последнее время мы все чаще слышим о концепции заботы о себе. Сегодняшний мир часто кажется нам неподконтрольным, и многие люди борются с чувством отчужденности, стрессом и беспокойством о будущем. Кажется, все спрашивают, что такое забота о себе? И какие советы по уходу за собой я могу использовать, чтобы позаботиться о своем разуме, теле и душе?

Подумайте о речи безопасности, которую вы слышите каждый раз, когда находитесь в самолете.Если вы путешествуете с другими людьми, которым может понадобиться ваша помощь в случае чрезвычайной ситуации, стюардессы просят вас обязательно надеть кислородную маску, прежде чем ухаживать за теми, кто находится под вашим присмотром. Почему? Потому что, если вы поможете другим, не позаботившись в первую очередь о собственной безопасности, вы можете потерять сознание.

Ту же логику можно применить и к повседневной жизни. Когда вы заботитесь о себе физически, эмоционально и умственно, вы становитесь более способным достигать своих целей и обогащать жизнь окружающих вас людей.Вы можете сосредоточиться на хорошем в жизни, повысить свою устойчивость и увидеть свет там, где раньше видели тьму. Тогда вы сможете оказать положительное влияние на мир.

Что такое уход за собой?

Забота о себе — это обобщенный термин, популярность которого в последнее время возросла.Хорошее определение заботы о себе — это регулярно делать для себя то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это могут быть небольшие советы по уходу за собой, такие как планирование времени наедине с хорошей книгой, или что-то более масштабное, например, бронирование отпуска.

Уход за собой имеет решающее значение для нашего психического здоровья и эмоционального благополучия. Когда вы расставляете приоритеты для себя, вы не только гарантируете, что вы являетесь лучшим «я», но и наполняете себя новыми силами. У вас есть больше энергии и радости, чтобы отдать их другим сферам вашей жизни.

Почему сейчас так важно заботиться о себе?

Текущие события затрагивают всех нас.Мы были изолированы от близких. У нас нет отпусков, которых мы с нетерпением ждем из-за ограничений на поездки или проблем. И никто не знает, когда все вернется к норме и вернется ли вообще. Даже если вы всегда были сильными и непоколебимыми, ситуация в мире обязательно истощит вашу внутреннюю силу.

Вот почему сейчас самое время сделать шаг назад и переориентироваться на свои цели. Вы не можете быть лучшим для других и стремиться к изменениям, которые вы хотите видеть в мире, если вы не заботитесь о себе.Эффективная забота о себе важна для снижения стресса на работе и дома, восстановления связи с самим собой, укрепления вашей истинной природы и подачи хорошего примера вашим детям или другим людям, которые равняются на вас.

Благодаря советам по уходу за собой вы улучшите свое физическое и эмоциональное здоровье, сможете рассматривать проблемы как возможности, а не препятствия, и у вас будет больше возможностей для достижения прорывов во всех сферах вашей жизни. Перестаньте думать о заботе о себе как об эгоизме — на самом деле это одна из самых бескорыстных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Советы по уходу за собой

Уход за собой для всех выглядит по-разному. То, что успокаивает одного человека, может вызвать стресс у другого. Экстраверт может обнаружить, что общение с друзьями — отличная форма заботы о себе, в то время как интроверту это покажется утомительным. Тем не менее, есть несколько советов, которые работают для большинства людей и помогут вам начать представлять свой собственный ответ на вопрос «Что такое забота о себе?»

1.Запланируйте это в

Мы часто оправдываемся, почему не можем заниматься самообслуживанием: у нас нет времени, мы не знаем, что делать, мы бы предпочли марафонить Netflix или убираться в доме. Если вы не привыкли заботиться о себе, поначалу может быть трудно понять, какие советы по уходу за собой вам подходят.Если это так, вам будет полезно планировать «время на себя» ежедневно или еженедельно.

Выделите 20 минут утром на чтение или медитацию. Выделите один вечер в неделю, чтобы побаловать себя долгой ванной или навестить друга. Это отличный способ держать себя в тонусе и сделать заботу о себе частью своей повседневной жизни. Также важно, чтобы ваши близкие знали, чем вы занимаетесь, чтобы они могли поддержать ваши новые методы ухода за собой.

2.Получите физическое

Мы часто упускаем из виду наше физическое здоровье, когда обсуждаем психическое и эмоциональное здоровье, но связь разума и тела нельзя отрицать.Когда ваше тело чувствует себя здоровым и сильным, ваше настроение повышается, а когда вы находитесь в отличном эмоциональном состоянии, это проявляется в том, как вы двигаетесь. Возьмите за правило регулярно заниматься физическими упражнениями, которые вам нравятся, в качестве формы заботы о себе.

Будь то пробежка, плавание или посещение занятий йогой, изменение физического состояния с сидячего на активное — это полноценный способ позаботиться о себе. Это может быть даже что-то такое же быстрое, как прогулка во время обеденного перерыва. Какие бы советы по уходу за собой вы ни решили использовать, убедитесь, что они приносят вам хоть какой-то уровень счастья.Заставлять себя бегать каждое утро, если вы все время несчастны, — это , а не забота о себе.

3. Измените свое мышление

Трудно чувствовать себя удовлетворенным, когда ты постоянно сосредотачиваешься на негативах в жизни.Почему? Потому что туда, куда направлено ваше внимание, течет ваша энергия. Скажем, вы находитесь в ресторане на невероятном свидании с кем-то, кто вам очень интересен. Все идет хорошо, пока ваш официант не перепутает ваш заказ, и в итоге вы получите не то блюдо. Вы решаете съесть не тот заказ, но втайне злитесь из-за этого. Когда вы оглядываетесь на тот вечер, вы с трудом можете вспомнить свою связь с парнем, но вы все еще помните, что получили неправильный заказ.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что не так, научитесь мыслить об изобилии.Это, пожалуй, одна из самых изменяющих жизнь идей по уходу за собой, которую вы можете внедрить в свою жизнь. Переосмысление своих мыслей и смещение фокуса — это преднамеренная практика, которая требует времени. Однако, если вы сможете это сделать, вы испытаете большую радость и удовлетворение во всех сферах своей жизни.

4.Медитировать

Одной из практик, которая может помочь вам изменить свое мышление, является медитация. Медитация помогает очистить разум и сосредоточиться на настоящем. У этого есть много доказанных преимуществ, включая снижение стресса, регулирование настроения и даже повышение вашей продуктивности.И что такое забота о себе, как не способ в конечном итоге помочь вам стать лучше?

Существует множество различных типов медитации: медитация осознанности фокусируется на присутствии, медитация релаксации физически расслабляет ваше тело, а медитация любящей доброты (или мантры) фокусируется на любви к себе и другим. Вы можете найти множество примеров в Интернете, поэтому узнайте о нескольких типах, чтобы понять, что подходит именно вам. Как и забота о себе, эффективная медитация у всех разная.

5.Ешьте питательную пищу

Когда вы думаете о продуктах для ухода за собой, вы можете представить себе такие угощения, как кексы или большие, сытные и вкусные блюда. Хотя время от времени баловать себя, безусловно, полезно, представьте себе заботу о себе в виде более устойчивых продуктов, таких как листовая зелень, щелочные продукты и продукты, которые заставят вас чувствовать себя энергичными и сильными.Вместо того, чтобы рассматривать еду как награду, превратите ее в топливо для вашего тела.

Вознаграждайте себя занятиями, которые вам нравятся, например, дайте себе час на чтение или посмотрите новое видео о тренировках. Когда дело доходит до еды, побалуйте себя, отправившись в местный магазин соков и найдя коктейль, который вам нравится, или приготовив полезный новый рецепт дома. Поймите, что пища, которую вы употребляете в пищу, напрямую влияет не только на ваше настроение и уровень энергии, но также на качество и продолжительность вашей жизни.Здоровое питание — это не только один из лучших советов по уходу за собой, который вы можете использовать, но это также может означать разницу между активной, полноценной жизнью и жизнью, страдающей от болезней и ограничений.

6.Скажи «нет»

Знать, когда сказать «нет», — один из советов по уходу за собой, с которым у людей больше всего проблем. Между работой и личной жизнью кажется, что вы всегда говорите «да», когда люди просят вас о чем-то.Полный календарь может быть полезным, но также важно знать, когда сказать «нет». Если вы чувствуете себя истощенным или исхудавшим, подарите себе высшую роскошь: время простоя.

Потратив необходимое время на перезарядку, вы укрепите свою энергию и сможете вернуться к своему обычному графику с повышенной энергией и удовольствием. Тщательно выбирайте, когда вы говорите «да», и убедитесь, что вы соглашаетесь только на действия или просьбы, которые соответствуют вашим ценностям или приносят вам счастье.Когда следование своей страсти является одним из ваших занятий по уходу за собой, вы легко создаете бизнес и жизнь, которую любите.

7. Практикуйте внимание и благодарность

Забота о себе не всегда требует серьезных изменений в образе жизни.Все, что вам нужно сделать, это найти несколько минут, чтобы подумать каждое утро. Вместо того, чтобы тянуться к телефону или нажимать кнопку повтора, когда просыпаетесь, используйте процедуру подготовки. Это 10-минутное упражнение требует, чтобы вы осознали свое дыхание, практиковали благодарность, визуализировали то, что вы хотите, и сосредоточили свою вновь обретенную положительную энергию на достижении важных для вас целей.

Создание утренней рутины может помочь вам не сбиться с пути и сосредоточиться в течение дня. Это также может помочь вам справиться с проблемами, поскольку вы узнаете, что даже самые большие препятствия можно превратить в выгодную возможность.

8. Сделайте что-нибудь веселое

Чтобы ответить на вопрос «Что такое забота о себе?» задайте себе другой вопрос: когда вы в последний раз испытывали чистую радость? Может быть, заиграла ваша любимая песня, и вы танцевали вокруг дома или пели во всю глотку в машине.Может быть, вы полностью «в теме», работая над новым произведением искусства или проектом по дому. Или вы отправились в путешествие в совершенно новое место, или получили заряд адреналина, занимаясь фитнесом.

Когда мы в стрессе, легко забыть, что забота о себе означает делать то, что приносит нам радость. Поскольку многие из наших развлекательных мероприятий больше не доступны для нас или перенесены в онлайн в социально дистанцированный мир, трудно настроиться на то, чтобы развлекаться ради развлечения. Так что отойдите от компьютера.Не проверяйте почту в эти выходные. Забудьте о том, о чем мир хочет, чтобы вы беспокоились. Иди займись чем-нибудь веселым!

9. Используйте средства по уходу за собой

Добавление некоторых продуктов по уходу за собой, таких как добавки и питательные коктейли, может помочь вам повысить иммунитет и обеспечить правильное питание.Когда у вас есть правильные питательные вещества, вы чувствуете себя лучше как физически, так и умственно, и у вас появляется больше энергии, чтобы отдавать ее другим. Выбирая продукты для ухода за собой, проведите исследование и проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы получаете самые эффективные и безопасные добавки на рынке.

Никогда не забывайте, что уход за собой является личным и очень индивидуальным.Важно использовать советы по уходу за собой, которые находят отклик у вас и приносят вам внутренний покой. Найдите хобби и занятия, которые вам нравятся, и найдите время, чтобы насладиться ими. Читаете ли вы хорошую книгу в ванне с пеной или собираетесь пробежать 10 миль, знайте, что то, как вы заботитесь о себе, зависит только от вас.

Включите эти советы по уходу за собой в свой обычный распорядок дня, чтобы продолжать чувствовать себя энергичным и воодушевленным достижением своих целей. Помните, что забота о себе — это не эгоистичная деятельность — это способ, которым вы можете наилучшим образом помочь другим и внести свой вклад в мир в целом.

Накорми свое тело, разум и душу

Приоритет заботы о себе и доброты к себе имеет решающее значение для поддержания разума и тела, способных достигать ваших целей.Объедините эти советы по уходу за собой и правила здорового образа жизни, чтобы достичь желаемых результатов с помощью бесплатного цифрового руководства Тони Роббинса Ultimate Health Guide .

Ревность и отношения | Как преодолеть ревность?

Ревность может быть сильной и болезненной эмоцией, и эта негативная эмоция может положить конец почти любым отношениям.Если ее не лечить, ревность может создать постоянный клин между вами и вашим партнером, что негативно повлияет на будущие отношения.
 

Откуда берется ревность?

 
Ревность в основном возникает из-за неуверенности в себе и недоверия партнеру.

На самом деле зависть и ревность похожи. Однако ревность включает в себя чувство собственности и права, тогда как завистливый человек жаждет того, чем обладает другой человек — его имущество, положение, привилегии или то, кем он является как личность (их внешность).

Ревнивый человек крепко держится за то, что у него уже есть — обычно за своего романтического партнера — чтобы другие не забрали этого человека.

Когда зависть и ревность выходят из-под контроля, они могут быть очень разрушительными.
 

Как побороть ревность?

 
Ревность в отношениях можно вылечить. То, как пара справляется с ревностью и другими конфликтами, жизненно важно для их успеха.

Открытое высказывание своих чувств о неуверенности или неуверенности в ваших отношениях начинает разговор.
 

Запомнить
  • Говорите от всего сердца
  • Избегайте оправдания своих действий,
  • Не обвиняй
  • Не вступай в конфронтацию

 
Можно говорить о своих проблемах, сомнениях и желаниях. Рассматривайте это напряженное время как возможность для открытого общения и расширения понимания для обоих партнеров.
 

Укроти свое воображение

 
Удивительно, как то, что зарождается в нашем воображении, может вскоре выйти из-под контроля и нанести такой разрушительный ущерб.Воображение взращивает ревность, как семена, удобрения, солнце и вода взращивают ваш сад.

Распознавайте негативные истории и постоянные разговоры с самим собой. Не преувеличивайте масштаб вещей, снова и снова прокручивая их в уме. Просто представьте, что вы можете делать все то, что делает вас счастливыми, вместо того, чтобы все эти негативные мысли и эмоции крутились в вашей голове.

Представьте, что вам не нужно зацикливаться и переживать из-за каждой мелочи.

Вам также следует пожелать удачи в тех вещах, которые вызывают у вас зависть.Тщательно продумайте цирковые ситуации, которые вы себе представляли с вашим партнером, и какие реальные доказательства у вас есть, чтобы подтвердить их.

Ревность не знает рационального мышления и не имеет ни рифмы, ни причины. Проведите проверку реальностью, сравнив свои навязчивые мысли с тем, что вы действительно знаете или видели. Отмените мысли о заговоре и замените их реальными фактами.

Кроме того, даже небольшое разногласие может спровоцировать массовую драку только из-за ревности. Если ваша собственная неуверенность или низкая самооценка заставляют вас думать о себе плохо, вы часто начинаете задаваться вопросом, что находит в вас вторая половинка.

Крайне важно работать над совершенствованием себя как личности, чтобы быть полноценным и равноправным партнером в ваших отношениях.

Вместо того, чтобы зацикливаться на ситуациях, которые вы не можете контролировать, попробуйте вести образ жизни, снижающий уровень стресса. Участвуйте в группах и мероприятиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. И, во что бы то ни стало, иметь более одного друга.
 

Как отпустить прошлое?

 
Постоянное повторение негативных событий прошлого лишает вас настоящего и заставляет чувствовать себя плохо.Важно доверять и полностью доверять своему партнеру, чтобы предотвратить ревность по отношению к нему.

Воспринимайте своего партнера и каждый день как новое начало и возможность расти вместе, а не перефразировать и заново переживать свой прошлый опыт сомнений и отчаяния.

Важно понимать, что ревность — это эмоция, которая может мучить самого дорогого вам человека. На самом деле, ревность может даже стать чем-то вроде зависимости. Пренебрежение, которое вы проявляете к этому человеку из-за своей ревнивой неуверенности, так же реально для их , как и ваше ощущение того, что вы попали в ловушку собственных сомнений.

Признайте, что то, чего вы больше всего боитесь – ухода вашего партнера от вас – это именно то, что вы увековечиваете своими деструктивными и собственническими моделями поведения.

Подумайте о последствиях вашей пронзительной неуверенности. Поймите, что ревность не только разрушительна, но и очень одинока.
 

Как вести себя с ревнивым партнером?

 
Наличие ревнивого партнера может утомлять. Есть только так много собственничества, контроля и вопросов, которые вы можете выдержать.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поощрить более здоровые отношения. Вот несколько советов:

  • Слушайте своего партнера новыми ушами, чтобы услышать все его опасения
  • Если вы знаете, что определенное поведение вызывает ревность у вашего партнера, измените его, если можете
  • Укажите, что вы больше всего цените в нем или в ней, и подтвердите, что вы привержены отношениям
  • Расскажите своему партнеру, чего вы больше всего хотите в отношениях. Не говорите просто: «Я хочу, чтобы ты перестал ревновать!»

Имейте в виду, что для хороших отношений нужны оба человека.Однако, если ваш партнер не хочет меняться или получать помощь, вы можете изменить себя, и это сильно повлияет на вашу жизнь к лучшему.

Руководство по устранению неуверенности, страха и проблем в отношениях с помощью самопомощи. Управляйте своими эмоциями!: Симпсон, Стивен Дж.: 9781707544509: Amazon.com: Книги

Ваша девушка гуляет со своими друзьями, и вы не можете заснуть, пока она не вернется домой и не расскажет вам поминутно хроника ночи ?

Ваш парень отправляется в путешествие с друзьями, и вы обыскиваете все лучшие дискотеки в этом городе в поисках компрометирующих фотографий ?

Ревность может быть сложным чувством, которое включает в себя ощущения, начинающиеся от беспокойства отторжения до ярости и позора .Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям  от третьего лица. Угроза может быть реальной или надуманной, это не имеет значения: когда кто-то чувствует ревность, ему жизненно необходимо эгоистично подумать о себе и своей — неудобной — ситуации.
Интересно, что, хотя ревность может быть болезненным эмоциональным опытом, психологи рассматривают ее не как чувство, которое следует подавлять, а, скорее,  сигнал к прислушиванию ; символ, предупреждающий звонок   о том, что ценные отношения в опасности.Это помогает понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы вернуть любовь второй половины. Это мотивирует людей к взаимодействию в поведении, которое поддерживает отношения .

Это все в твоей голове! И это все поправимо!

В этой книге ревность обсуждается настолько подробно и просто, что читатели могут легко обнаружить и понять это очень вредное чувство в промежутках между их отношениями, чтобы разобраться в проблемах, которые разрушают их прекрасные отношения.

Вы будете учиться:

  • Что ревность
  • , где ревность составляет
  • , где ревность происходит от
  • , каковы основных моментов, которые приносят ревность в наших мыслях
  • Как существование ревности может быть определено в отношениях
  • Каково вредное влияние ревности на наши отношения? от отношений
  • Несколько советов, как жить простой уверенной и позитивной жизнью

И…

ДА!  Даже если вы самый слепой, сумасшедший, самый собственнический и агрессивный ревнивый человек, которого вы когда-либо видели в своей жизни, у вас есть способ изменить себя!  Важно только осознавать свои чувства и готовиться к самосовершенствованию, чтобы жить лучше и спокойнее!


Прочитав эту книгу, вы узнаете причины ревности, которые создают проблемы в отношениях, и, следуя приведенным в ней рекомендациям, вы легко избавитесь от этого очень негативного чувства.
Итак,  прежде, чем это опасное чувство овладеет вашими мыслями и разрушит ваши прекрасные отношения , прочтите эту книгу и станьте способными удерживать в себе благочестивое чувство ревности.

Хотите узнать больше?

Загрузите сейчас, чтобы узнать, как освежить свои мысли, ограничить поведение, наносящее ущерб вашему партнеру (и, в конечном итоге, вам тоже), и сделать ваши отношения более здоровыми и стабильными, не допуская чувства ревности.

Прокрутите страницу вверх и нажмите кнопку  Купить   .

Советы, как перестать ревновать | Синоним

… Digital Vision/Digital Vision/Getty Images

Ревность — это основной человеческий инстинкт. Таким образом, в какой-то момент жизни каждый чувствовал зависть или был объектом ревности другого человека. Это сложная эмоция, но ее разветвления конкретны: для ревнивого человека ревность создает проблемы со здоровьем, подобные тревоге. Для человека, на котором сосредоточена ревность, это может повлиять как на платонические, так и на романтические отношения, иногда до такой степени, что эти отношения заканчиваются.В зависимости от того, являетесь ли вы источником или получателем ревности, несколько стратегий могут помочь вам справиться с этой эмоцией и не дать ей повлиять на вашу жизнь.

1 Получатель: Banish Behavior Rewards

Если вы испытываете ревность от друга или романтического партнера, может показаться, что лучший выход — постоянно отвечать на ревность человека и успокаивать его или ее опасения. Например, если ревнивый партнер звонит вам каждые пять минут, когда вы проводите время с друзьями в баре, вы можете отвечать на каждый телефонный звонок, чтобы заверить своего партнера, что все в порядке.Тем не менее, все, что это делает, это вознаграждает ревнивое поведение и увековечивает его, предупреждает знаменитый терапевт доктор Фил Макгроу. Вместо этого ответьте на звонок один раз, успокойте беспокойство или страхи вашего партнера, а затем выключите телефон, чтобы больше не подкреплять ревнивое поведение вашего партнера.

2 Приемник: избегайте триггерных ситуаций, чтобы перестать стрелять из пистолета ревности

Ревность человека часто вызывается сходными ситуациями или поведением. Например, ваша подруга может ревновать и демонстрировать это каждый раз, когда вы «отмечаетесь» в ресторане или баре в социальных сетях, не приглашая ее.С помощью самосознания определите, какие ситуации вызывают у кого-то ревность к вам, и постарайтесь ограничить их воздействие на эти триггерные точки. Это не обязательно требует изменения образа жизни с вашей стороны, а просто изменения общения между вами и человеком, который испытывает зависть, например, изменение настроек конфиденциальности специально для ее профиля.

3 Получатель: проверьте биографические данные

В большинстве случаев ревность проистекает из предыстории или события, причинившего боль человеку, испытывающему зависть.Таким образом, человек на самом деле не злится на вас, а просто злится на страх, сомнение или паранойю, которые непреднамеренно спровоцированы вашими действиями или словами. Например, если партнер чувствует ревность каждый раз, когда вы пишете кому-то сообщение на своем смартфоне, возможно, это потому, что ему или ей изменил предыдущий партнер с помощью текстовых сообщений. Постарайтесь собрать как можно больше исходной информации о том, почему ваш друг или партнер чувствует ревность, а затем общайтесь с ним или с ней таким образом, чтобы иметь дело с этим скрытым страхом, а не с поверхностными ситуациями, которые вызвали ревность.Это помогает справиться с проблемой в корне.

4 Дающий: Знай всю историю

Жизнь — это не сказка и не сборник рассказов. То, что вы видите в партнере или друге, часто не является полным. Чтобы справиться с чувством ревности, постарайтесь собрать как можно больше информации о ситуации. Например, может быть, вы завидуете гламурной жизни вашего друга. Тем не менее, дальнейшее расследование показывает, что он или она в долгах или борется с семейными проблемами. Знание полной истории может помочь разрушить любой стереотип, похожий на сказку, который вы, возможно, создали в своей голове, и поможет вам лучше относиться к своей несовершенной, беспорядочной жизни.

5 Дающий: Откройте свой разум, чтобы закрыть ревность

Во многих ситуациях человек, на которого вы ревнуете или злитесь, имеет другую точку зрения на ситуацию, вызвавшую вашу ревность. Понимание того, что, возможно, ваш друг или романтический партнер не собирался намеренно причинять вам боль, может помочь вам избавиться от гнева и разочарования. Например, если ваш супруг болтал с кем-то на вечеринке, и вы почувствовали себя ущемленным, возможно, ваш супруг не имел в виду это, а просто вел себя дружелюбно.Вместо того, чтобы прислушиваться к своему внутреннему голосу, который выставляет определенную ситуацию или определенные слова в негативном свете, попытайтесь увидеть, есть ли другой угол, который вы можете исследовать.

6 Даритель: Передайте ключи от машины

Для некоторых людей зависть связана с контролем и властью. Спросите себя, откуда берутся ваши ревнивые чувства. Возможно, это не из-за действий вашего друга или партнера, а из-за того, что вы хотели контролировать эти действия. Если проблемы с контролем лежат в основе ваших разочарований, простое осознание этого может помочь вам перейти к более здоровому состоянию уважения к вашему другу или партнеру.«В вашей любви, уважении, индивидуальности и магнетизме больше силы, чем в контроле», — говорит доктор Фил. «Вы не можете заставить [вашего партнера] вернуться домой, но вы можете заставить его хотеть вернуться домой».

Ревность убивает: 12 способов победить ее

«Ревность — это форма ненависти, основанная на неуверенности.»

Что такое ревность?

Вы всегда сравниваете себя с другими? Испытываете ли вы тревогу, раздражение, страх, неуверенность в себе, когда видите кого-то, у кого, по вашему мнению, больше, чем у вас? Вам стыдно, что у других дела идут лучше, чем у вас?

Если да, то это эмоция Ревности.

Ревность не зря называют уродливым зеленоглазым монстром – и правда в том, что чаще всего она прячется под кроватью. Иногда чувство зависти очень сильное, и вы осознаете это, но в большинстве случаев люди действуют, полагая, что они не достойны того, что есть у других (а они этого не делают).

Предпосылкой ревности к кому-либо является убеждение, что они:
а) имеют что-то, что есть у вас и не будет,
б) у них есть что-то, чего вы не можете или недостойны иметь; это одно из двух.
 
Люди имеют естественную привычку сравнивать двоих, и это сравнение вызывает внутреннюю зависть. Эта эмоция ревности — самый смертоносный яд, который только можно употребить. Это истощает душу положительной энергии. Эта эмоция саморазрушительна, саморазрушительна, фрустрирует, угрожает; потому что в ревности вы чувствуете себя неадекватным, недостаточным и несчастным. Большинство из нас хоть раз испытывали зависть. Это обычная эмоциональная реакция в форме легкого раздражения или как огонь внутри вас, который поглощает вас и заставляет вас чувствовать, что вы можете взорваться.Ревность порождает гнев, ненависть, разрушение, несчастье, депрессию, чувство никчемности и т. д. Если ее вовремя не контролировать, она блокирует ваш рост.

 

Что вы чувствуете, когда ревнуете?


Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание, любовь или обожание, которые вы хотите для себя, которые предоставляет тот, от кого вы этого хотите. Вы испытываете уход от отношений, избегание или гнев на себя или других.Ваше поведение становится агрессивным и оскорбительным. Вы пытаетесь добиться желаемого любой ценой, идя на компромисс с ценностями. Вы можете захотеть причинить боль человеку, который является соперником. Вы чувствуете себя усталым, одиноким, несчастным.


Почему мы ревнуем?

Вы создаете мысль ревности, потому что у вас нет необходимого осознания своего истинного я. В жизни люди забывают о том, что каждый уникален. Каждый воспитывается в разных условиях и у разных родителей.Тогда их путь и судьба были другими. Но из-за зависти вы начинаете сравнивать себя с людьми, у которых больше красоты, таланта, здоровья, имущества или репутации, чем у вас. Вы чувствуете угрозу и становитесь неуравновешенным и даже забываете ценить то, что у вас есть, и просто сосредотачиваетесь на том, чего у вас нет.

Каждый человек хочет быть успешным и счастливым в жизни. В обществе слова «успех» и «счастье» обозначают много денег, большие машины, огромный дом, имя, славу и т. д.Успех ошибочно путают с приобретением материальных благ. В школах, семье ребенок, который стоит первым, считается успешным, а остальные автоматически неудачниками. Ученик, который не приходит первым, чувствует себя оскорбленным, стыдным, неприемлемым и неуверенным в себе и начинает ревновать. Если бы такие ценности, как знание, здоровье, трудолюбие, честность, правдивость, умение делиться, забота ассоциировались и прославлялись с успехом, то это было бы не так. Все ученики будут чувствовать себя уверенно и будут иметь высокую самооценку, и не будет и речи о ревности.Сравнивая, мы создаем свой собственный яд, а затем выпиваем его.

У человека есть естественное желание завладеть знаниями, властью, деньгами, славой и т. д. В этом процессе приобретения вещей человек развивает желание идти впереди других; и это открывает шлюзы ревности. Она начинается с соперничества между братьями и сестрами, когда дети соревнуются за любовь и внимание родителей, игрушки, платья и т. д. Эта санскара ревности пускает прочные корни в школах и становится более зрелой в офисах и бизнесе, если ее своевременно не контролировать.Это путешествие ревности создает хаос, когда дело касается отношений мужа и жены, соседей брата и сестры и т. д.

 

Как мне освободиться от возникающей во мне зависти?

Глядя на других в поисках вдохновения, неплохо; проблема в том, чтобы быть похожим на них. Это не означает, что вы должны следовать их пути или стремиться к тем же целям. Реагировать с эмуляцией, а не с завистью, — лучший вариант.

 

Ревность можно уменьшить, повысив самооценку.Познать себя — значит принять себя. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с этой негативной эмоцией ревности, просто сядьте и напишите список качеств и вещей, которые есть у вас, а у других нет, и отпразднуйте эту мысль. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть , а не того, кем вы должны или не должны быть. Установите свои собственные стандарты успеха и счастья. Живи своей жизнью, а не чужой. Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своем улучшении, а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.

Хотите почувствовать себя по-настоящему суперсвободным? Подумайте вот о чем: на самом деле никто так не заботится о вашей жизни, как вы сами, и никто не думает о вас иначе, как случайными, мимолетными мыслями время от времени. Этот центр внимания, как вы думаете, постоянно на вас? Все это в вашей голове.

Цветы не думают конкурировать с цветами рядом с ними, они просто цветут — знаете, как говорится. Цель не в том, чтобы быть лучше, чем другие люди, а в том, чтобы быть лучше, чем вы были раньше.Чувство зависти к достижениям других людей — довольно верный признак того, что вы не сосредоточены на том, что нужно.

 

Большинство людей, испытывающих сильную ревность, честно говоря, не делают того, что, как им известно, они должны и должны делать. Они сосредоточены на том, насколько они злы из-за того, что кто-то другой, кажется, уже достиг конечной цели, при этом не готовясь выполнить работу, чтобы достичь ее самостоятельно.

 

Если вы вступаете в социальные ситуации с намерением поговорить с людьми, чтобы лучше их понять, или узнать что-то, чего вы не знали, или просто насладиться обществом другого человека, вы сосредоточитесь на общении, чего вы не делаете, когда чувствуете зависть и завистливый.

Родители и школа бессознательно формируют у детей неправильное представление об успехе. Они должны быть очень внимательны к тому, что они говорят и делают. Они делят детей на категории ABC. Они должны научить детей видеть себя такими, какие они есть, а не такими, какими они должны быть. Учителя и родители должны постоянно прославлять знания, творчество, честность, трудолюбие и т.д. как критерий успеха.

Следует прилагать сознательные усилия, чтобы привить мысль о том, что каждый уникален своими способностями.Эта уникальность личности помогает обществу работать бесперебойно. Нет более высокой или более низкой конечной работы. Обществу нужны все виды профессионалов для управления. Так что нет смысла сравнивать друг друга.

 

Жизнь не гонка, а путешествие. Людям нужно говорить, что они всего лишь попутчики, а не конкуренты. У каждого свое предназначение. Нет конкуренции. Никогда не стремитесь победить других, идти впереди других вместо того, чтобы чувствовать вдохновение, когда другие идут вперед.Будьте благодарны им за указание пути. Имейте намерение сделать лучше, чем ваши собственные возможности. Соревнуйтесь с собой, а не с другими Излучайте позитив. Не тратьте время на зависть, потому что иногда вы впереди, иногда позади.

Часто, когда мы действительно достигаем того, чего хотим, мы забываем, что когда-то этого хотели. Это корень жадности, и отсюда укореняется недостаток благодарности. Очень легко оставаться сосредоточенным на следующей «цели», следующей вещи, которую нужно достичь, заработать или исправить, но если вы сделаете это, ваша жизнь будет постоянно проходить в состоянии недостаточно хорошего, а не быть благодарным за что-то. что у вас есть (при этом работая над большим).
Следует развивать у людей чувство благодарности за то, какие они есть и что у них есть. Это повысит их уровень удовлетворенности и уменьшит чувство конкуренции и сравнения.

Развить искусство принимать и ценить своего партнера. Это будет излучать положительную энергию. Вы также почувствуете мотивацию к увеличению собственных возможностей. Кто-то правильно сказал. «Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы это иметь». Если вы страдаете от зависти, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас.Сравните оба опыта, чтобы увидеть, что они говорят о вас, когда вы испытываете крайности.

 

Научите человека любить и быть щедрым к нуждам других. Их следует поощрять к выполнению общественных работ и работе в команде.


Трудно контролировать ревнивое поведение, но определенно возможно. Основные проблемы редко исчезают сами по себе. Человек должен быть достаточно честным в своих усилиях избавиться от этого негатива. Он должен хорошо осознавать ужасные последствия переноса этой эмоции, но если ревность является моделью поведения, которая повторяется в отношениях за отношениями, то можно проконсультироваться с профессиональным психотерапевтом.

Советы по отношениям: практические мысли о преодолении ревности

В настоящее время одной из самых популярных статей на этом сайте является статья «Как понять, что пора прекращать отношения». Я надеюсь, что те из вас, кто читает эту статью, найдут ее полезной. У меня было много отношений на протяжении всей моей жизни, и хотя моим стремлением было «найти подходящего партнера», у меня были отличные шансы научиться кое-чему на этом пути. Я никогда не встречалась с «плохим» человеком, но некоторые из моих отношений, хотя они, как правило, начинались ОТЛИЧНО, к концу оказались довольно плохими.Я думаю, так обстоят дела — в мире много конкурирующей энергии, и когда вы находитесь в отношениях, которые не работают, многие из этих сил начинают действовать на ваши отношения (ну, в основном люди в ). отношения), чтобы ускорить их распад. Эти силы могут вызывать довольно неприятные эмоции, и одной из самых неприятных эмоций, с которыми мне приходилось сталкиваться (много раз), была ревность в отношениях. В этой статье мы собираемся разобраться с ревностью, поэтому, если вам нужны практические советы о том, как избавиться от ревности в ваших отношениях, продолжайте читать. В качестве примечания: если вы ищете более общее обсуждение ревности в жизни, ознакомьтесь с хорошо написанной статьей Стива Павлины на эту тему.

То, что вы (или ваш партнер) ревнуете, не означает, что ваши отношения обречены. Напротив, существуют разные виды ревности, и некоторые из них можно исправить в контексте ваших отношений. Однако другие виды ревности не исчезнут, что бы вы ни делали. Итак, давайте немного поговорим о том, что такое ревность и как узнать, исчезнет ли та ревность, которую вы испытываете, в контексте ваших нынешних отношений.Затем, если это поправимо, мы поговорим о том, как заставить его уйти. Если это не поправимо, мы поговорим о том, как сделать так, чтобы ваши отношения исчезли. 🙂

Какие бывают виды ревности в отношениях?

Ревность по своей сути является эмоцией, основанной на страхе. Просто для ясности: ревность, о которой я говорю, — это то, что вы чувствуете в ответ на то, что ваш партнер взаимодействует с другим человеком, который, по вашему мнению, может представлять угрозу вашим отношениям. Этот «другой человек» может быть реальным человеком (например, «Я ревную, когда мой партнер проводит время с таким-то и таким-то») или общим (например, «Я ревную, когда мой партнер взаимодействует с кем-либо»). с кем они могли бы быть вместо меня»).Когда вы испытываете ревность, вы можете испытывать целый ряд физических ощущений – все это свидетельствует о страхе, гневе, беспокойстве, – но все это в основном указывает на одно и то же: вы боитесь, что ваш партнер собирается вас бросить. Будь то то, что ваш партнер собирается уйти от вас к тому-то и тому-то или просто к «следующему правильному человеку», вы боитесь, что это произойдет. И этот страх кажется… ну, довольно ужасным. Не будем останавливаться на достигнутом — я просто даю вам понять, что понимаю, что происходит.Видите ли, я очень опытен в этой эмоции, и как человек, НАЧИНАЮЩИЙ ревность, и как объект ревности партнера.

Как я это вижу, есть три возможности:

  1. У тебя нет «настоящей причины» ревновать. Другими словами, нет никакой опасности, что ваш партнер оставит вас. Вместо этого вы чувствуете себя так, потому что не уверены в себе. Может быть, вы не реализуете свой потенциал в отношениях? Может быть, вы не реализуете свой потенциал в жизни? Какой бы ни была причина, в основе вашей ревности лежат ваши собственные опасения, что вы не достойны любви вашего партнера.Почему они должны оставаться с вами, когда в мире так много «лучших» людей или когда у этого конкретного человека, с которым им нравится проводить время, гораздо больше «вместе», чем у вас?
  2. У вас нет «настоящих причин» для ревности (опять же, нет опасности, что партнер вас бросит). Ваш партнер любит вас и не собирается покидать вас. Однако ваш партнер может делать вещи, которые не совсем укрепляют доверие. Может быть, ваш партнер слишком кокетлив с другими людьми? Возможно, ваш партнер задерживается допоздна с другими, не давая вам знать, что происходит? Кто знает, может быть, ваш партнер говорит о том, что, по его мнению, такой-то и такой-то действительно сексуальный, и вам это действительно неудобно?
  3. В последнем виде ревности ЕСТЬ реальные причины для ревности.Ваш партнер не полностью привержен вашим отношениям, и это всего лишь вопрос времени, когда один из флиртов вашего партнера превратится во что-то более серьезное. Конечно, ваш партнер любит вас, но по ЛЮБОЙ причине (причина на самом деле не имеет значения, ребята) он не может быть с вами и ищет кого-то другого. И когда наступит подходящий момент, они, вероятно, пойдут за кем-то другим. Может быть, ваш партнер будет достаточно вежлив, чтобы расстаться с вами первым? Возможно, нет!

Как узнать, какую ревность я испытываю?

Чтобы узнать, какой тип ревности вы испытываете, я предлагаю вам начать с № 1.Тем не менее, вы должны быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО честны с собой в плане оценки собственного уровня уверенности в себе. Возможно, вы могли бы привлечь надежного друга для процесса оценки? Вы чувствуете себя хорошо о том, где вы находитесь в жизни? Чувствуете ли вы уверенность в том, в каком направлении вы движетесь? ВЫ полностью привержены отношениям, в которых находитесь?

В лучших отношениях ваш партнер будет поддерживать вас в трудные времена… потому что у всех нас бывают небезопасные моменты. Но это будут МОМЕНТЫ твоей жизни.Если вы все время чувствуете себя неуверенно, значит, происходит что-то ДРУГОЕ, что вам нужно решить. Возможно, вы сможете решить эту проблему, пока вы находитесь в ваших нынешних отношениях, если ваш партнер рядом с вами. Несмотря ни на что, вы ДОЛЖНЫ заняться этим, потому что, по сути, вы не сможете иметь полноценные, равные отношения с партнером, пока не научитесь любить себя, принимать себя, верить в себя. Чувствовать себя неуверенно — это нормально — не поймите меня неправильно! Просто РАЗБИРАЙТЕСЬ с этим! Это то, о чем большая часть этого блога (и бесчисленного множества других блогов о личном развитии) — так что вам доступно много помощи.Посещение консультанта тоже может быть очень полезным. Что бы вы ни выбрали, сделайте выбор: начните предпринимать шаги, чтобы наладить свою личную жизнь вместе.

Даже если у вас есть здоровая доза самоуважения, вы все равно можете ревновать. Это то, что касается № 2 и № 3. Поскольку вы устранили ревность № 1, потому что в целом чувствуете себя хорошо и достойны любви другого человека, вам предстоит сделать более трудный выбор. Определенное количество взаимодействия с людьми вне отношений, даже случайный флирт, на самом деле может быть полезным.Посмотрим правде в глаза — мы социальные существа, и мы не должны быть изолированы от остального общества только потому, что у нас прекрасные, любящие отношения! Фактически, нахождение в этих отношениях может стать отличным трамплином для развития дружбы с другими людьми, поскольку вопрос «собираюсь ли я встречаться/и т. д. этот другой человек» исключен из обсуждения.

Так что же происходит? Может быть, ваш партнер на самом деле не уверен в себе, и поэтому он всегда раздвигает границы флирта с другими людьми, чтобы чувствовать себя лучше, более желанными? Может быть, у вашего партнера есть социальный репертуар, который временами немного неуместен — что-то, о чем он может знать или не знать? В случае конкретного человека, который вызывает у вас ревность, возможно, этот человек действительно любит вашего партнера, пытается переманить его, а ваш партнер либо не обращает внимания, либо не может должным образом справиться с ситуацией (если ваш партнер не хочет справиться с ситуацией, вы, вероятно, имеете дело с № 3).Если вы чувствуете ревность, вы можете попросить своего партнера (или, опять же, друга) прочитать эту статью, потому что они могут помочь вам диагностировать, что на самом деле происходит. Обратите внимание, что все, о чем мы только что говорили, указывает на ревность #2 (за исключением того, что я упомянул).

Для зависти #3, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать очень важную проверку. Что ваша интуиция говорит вам об этой ситуации? Может случиться так, что вы действительно не «безопасны» в этих отношениях с вашим партнером.Ваш партнер может ходить по магазинам, несмотря на то, что состоит с вами в этих отношениях. Неужели вся эта «зависть» — просто ваша внутренняя мудрость, говорящая вам, что вы не в безопасности и что пора уходить?

Хорошо. Теперь, когда я знаю, какую ревность я испытываю, что я могу с этим поделать?

Ревность №1:  Мы уже рассмотрели ревность №1 выше. Ваша миссия, если ваша собственная неуверенность лежит в основе вашей ревности, состоит в том, чтобы сосредоточить свою энергию на том, КТО ВЫ ЕСТЬ.Живите своей жизнью в полной мере. Исследуйте направления, которые вам интересны. Следуй за своими желаниями. Направьте свое стремление стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть. То, как вы сияете, осветит всю оставшуюся жизнь, включая отношения, в которых вы сейчас находитесь, и даст вам понять, какие компоненты вашей жизни подходят именно вам. Вот куда вы будете вкладывать свою энергию. То, что не так – ну, скорее всего, оно уйдет само по себе – или вы сможете избавиться от него с минимальными драмами или колебаниями.

Ревность № 2:  Если вы испытываете ревность № 2, я не буду вам врать, с этим на самом деле сложнее всего справиться. Причина, по которой это сложно (если вы еще не поняли этого), заключается в том, что на самом деле не ваша работа — говорить партнеру, что в нем нужно «исправить» (это называется «проведение чужой инвентаризации» — вы, наверное, слышали, как доктор .Фил говорит это при случае). Единственный человек, которого вы можете изменить в своей жизни, — это вы сами. Поэтому, чтобы ваш партнер изменил свое поведение, поведение, которое способствует вашей ревности, вашему партнеру необходимо осознавать, что он делает и как вы себя чувствуете при этом.Тогда ваш партнер может сделать выбор в отношении того, как он хочет справиться с ситуацией.

Я предлагаю просто придерживаться фактов. Делайте утверждения, например: «Дорогой, я заметил, что ты занимаешься <вставить поведение здесь>. Когда вы делаете <поведение>, это заставляет меня чувствовать <по-настоящему ревнивый, испуганный, злой и т. д.>». Когда я говорю <поведение>, Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИМЮЮ ПОВЕДЕНИЕ. Другими словами, не говорит что-то вроде: «Дорогой, я заметил, что ты флиртуешь с этой официанткой.Когда ты флиртуешь с этой официанткой…». Причина, по которой вы не говорите это так, заключается в том, что «флирт с официанткой» на самом деле является суждением, которое ВЫ делаете о своей деятельности. Вместо этого вы можете сказать «Дорогая, когда ты даешь чаевые официантке 50% и пишешь наш номер телефона на квитанции кредитной карты, я завидую». Это факты, верно? Никаких суждений не подразумевается, так что спорить не о чем.

На данный момент, поскольку вы только что изложили факты, больше нечего сказать.Ваш партнер может сказать: «Прости, милый. Я не знал, что ты так себя чувствуешь. Я не буду делать этого снова». Отлично — это, наверное, прогресс! Однако ваш партнер может начать пытаться объяснить свое поведение или может сказать что-то вроде «вы действительно не должны так себя чувствовать» — мой вам совет НЕ идти по этому пути. Просто скажите что-то вроде: «Нам действительно не нужно об этом говорить — я просто хотел рассказать вам, что я заметил в том, что вы делали, и какие чувства это у меня вызвало». Конец разговора.

Теперь вы сможете наблюдать за тем, что происходит с вашим напарником. Когда вы делаете эти заявления, вы предоставляете своему партнеру обратную связь о его действиях — конструктивную обратную связь, которая (надеюсь) свободна от суждений о них. Вы не пытаетесь заставить их чувствовать себя плохо из-за того, что они делают, вы просто указываете, что — конкретно — они сделали. Действие. И ваша реакция. Вот и все. Ваш партнер будет больше осознавать свои действия и, возможно, начнет меняться.Изменения могут быть вещами, которые они инициируют сознательно, или они могут происходить просто из осознания того, как их действия влияют на вас. С ревностью № 2 ваш партнер не собирается бросать вас, поэтому велика вероятность, что у него будет больше стимула задуматься о своем поведении и изменить его к лучшему.

Если ваш партнер НЕ меняется, то у вас есть выбор. Вы начинаете воспринимать это как «что-то, что они делают», но знаете, что в конечном итоге это не навредит отношениям? Возможно, в этот момент ваши чувства ревности просто исчезнут.Или вы можете решить, что просто не хотите быть с человеком, который ведет себя «так». Это ПОЛНОСТЬЮ ваш выбор! Если вы решили остаться с этим человеком, то, по крайней мере, вы делаете выбор осознанно. Если вы решите уйти, значит, вы усвоили ЦЕННЫЙ урок об определенных качествах, которые вы хотели бы, чтобы ваша следующая вторая половинка имела (или не имела, в зависимости от обстоятельств). Дело не в том, что с вашим партнером что-то не так, просто отношения, взаимодействие между вами двумя не совсем правильные.Отпустите его, и вы оба будете счастливы.

Ревность № 3:  Помните, что я сказал в самом начале, о том, что если отношения просто неправильные, то есть множество сил, пытающихся их разорвать? Там может быть немного ЭТОГО происходит! Вы можете смотреть на эти силы как на «разрушительные» силы, пытающиеся разорвать ваши отношения, ИЛИ смотреть на них как на то, чем они (ИМХО) являются на самом деле, то есть на ИСЦЕЛЯЮЩИЕ силы, которые пытаются помочь вам достичь наивысшего блага в жизни.Честно говоря, если отношения НЕ подходят вам, то зачем тратить на них время после того, как вы это поняли? В этом мире есть чем заняться!

Так что в этом духе, если ваша вторая половинка действительно хочет быть с кем-то еще – пусть! Зачем вам нужно подвергать себя этому? Найдите свое собственное счастье вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер станет кем-то, кем он не является (в этих отношениях с вами). Вы почувствуете себя прекрасно, если решите отказаться от таких отношений, потому что вы будете чтить ту часть себя, которая ревновала ПО ВЕЛИКОЙ ПРИЧИНЕ.Как бы ни было страшно уходить, вы укрепите свою уверенность в себе, сделав трудный правильный выбор. И вы должны знать, что есть кто-то лучше для вас обоих!

Что делать, если ваш партнер ревнует (т.е. что мне делать, если мои действия вызывают у моего партнера ревность)?

Я НАДЕЯЛАСЬ, что ты тоже будешь читать эту статью. У вас есть такая же способность честно оценивать, что происходит в ваших отношениях, как и у вашего партнера.Вы также должны быть очень честными с собой в том, что происходит — если это все еще сбивает с толку, я настоятельно рекомендую вам, чтобы ваш надежный друг прочитал эту статью, чтобы высказать свое мнение. Для вас ревность № 1 очень похожа на ревность № 2 к вашему партнеру — вы мало что можете сделать, кроме как поддержать своего партнера в его стремлении быть лучшими «ими», которыми они могут быть. Можете ли вы сделать это в контексте ваших отношений? Или вы думаете, что ревность (или неуверенность) вашего партнера слишком велика, чтобы он мог быть с вами в здоровом партнерстве? Если вы действительно НИЧЕГО не делаете, чтобы способствовать ревнивому чувству вашего партнера, то вы можете подумать, здоровы ли эти отношения для ВАС.В конце концов, вы не можете заставить другого человека доверять вам, особенно если он не способен доверять кому-либо в том конкретном месте, где он находится в жизни. Готовы ли вы оставаться со своим партнером, пока он восстанавливает себя в процессе внутреннего исцеления и роста? Знает ли ваш партнер о том, что происходит, и обращает ли внимание на свои собственные потребности? Ответы на эти вопросы определяют, подходят ли вам эти отношения.

В случае с ревностью #2 – постарайтесь не защищаться по этому поводу.Вы такой, какой вы есть, по уважительной причине — вне зависимости от того, приносят ли ваши действия пользу (или вред) вашим нынешним отношениям. Может быть, вы пытаетесь компенсировать собственное отсутствие чувства собственного достоинства? Может быть, ваши паттерны взаимодействия с представителями противоположного пола (или того же пола, в зависимости от вашей ориентации) полностью ориентированы на попытки «наладить отношения» с другими людьми, и пришло время научиться некоторым новым способам взаимодействия, которые не сделают вас партнер так ревнует? Лучшее, что вы можете сделать, — это постоянно осознавать свои взаимодействия с другими людьми и пытаться видеть свои взаимодействия такими, какими их видит ваш партнер.Вы можете заметить вещи, которых раньше не замечали, как только потеряете защиту. Если ваш партнер говорит вам что-то вроде: «Когда ты делаешь <что-то>, это вызывает у меня ревность», сделайте вдох, примите то, что только что произошло, и, если хотите, извинитесь. Если вам не хочется извиняться, просто скажите что-нибудь нейтральное, например: «Спасибо, что рассказали мне об этом. Я тебя люблю.» Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите извиниться, то извиняйтесь без обиняков. Другими словами:  «Мне жаль, что я заставил вас так себя чувствовать.Я тебя люблю. Спасибо, что сказал мне.» Затем отпустите его и посмотрите, что произойдет.

Ревность #3 – Ты собака!!! Почему вы остаетесь в этих отношениях, если вы на самом деле не хотите быть в них? Вы боитесь остаться в одиночестве? Вы завидуете тому, кого ваш партнер может найти, когда выйдет на свободу? Вы просто наслаждаетесь неравной силой ваших отношений? Для вас абсолютно нормально хотеть общаться с таким количеством людей, с каким вы хотите. У меня нет проблем с этим! Тем не менее, когда вы находитесь в отношениях с другим человеком, вы обязаны быть честным с ним в том, что происходит с вами.Кто знает, может быть, если вы скажете своему партнеру, что действительно хотите быть с таким-то и таким-то, ваш партнер просто скажет: «Давай!»? Попробовать не помешает… вы можете получить лучшее из обоих миров. Однако будьте готовы — ваша честность может помочь вашему партнеру принять решение разорвать отношения. Что, поскольку мы находимся в стране зависти № 3, вероятно, должно произойти в любом случае. Идти! Процветай! Пожелайте своему партнеру всего наилучшего! Пусть вы оба найдете кого-то, кто просто ИДЕАЛЬЕН для вас, пусть вы оба обретете счастье, и пусть вы оба пожалеете друг друга и перестанете пытаться заставить работать то, что просто не происходит.

Заключение

Независимо от того, ревнуете ли вы или вызываете ревность, для вас есть свет в конце туннеля. Ревность № 1, ревность № 2 и ревность № 3 можно преодолеть. Ревность № 1 или № 2 позволяет вам сделать выбор: справиться с ней вместе или в одиночку. Ревность № 3. Теперь, когда вы определили ее, надеюсь, она облегчит вам принятие решения о разрыве отношений. В правильных отношениях, где оба человека равны и безоговорочно доверяют друг другу, ревность редко (если вообще когда-либо) проявляется.Найдите в себе силы сделать все, что вам нужно, чтобы пережить это время. Когда вы найдете отношения, которые вам подходят (и вы найдете их, если дадите себе шанс на это), вы будете благодарны за уроки, которые преподали вам ваши предыдущие отношения, нет. как ни сложно. Я определенно… очень благодарен.

Ретроактивная ревность: что это такое и как ее преодолеть

Все раньше испытывали зависть, но обычно это ревность в данный момент.Это может быть мокко, который ваш лучший друг съел за обедом, пока вы ели салат. Или, может быть, это из-за блестящего нового Феррари вашего босса. Однако ретроактивная ревность возникает, когда человек ревнует к чему-то, что произошло в прошлом. Как бывший партнер их нынешнего любовника.

Типы ревности в данный момент не доставляют удовольствия, но они, как правило, мимолетны и обычно проходят довольно быстро. Ретроактивная ревность — это другой опыт. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что вызывает это и почему это так разрушительно для отношений.

Основы ретроактивной ревности

Итак, что такое ретроактивная ревность? Ретроактивная ревность — это модель ревности. Это относится исключительно к сексуальному или романтическому прошлому вашего партнера.

Это не значит, что вся ревность к бывшим партнерам имеет обратную силу.

Ретроактивная ревность связана с навязчивыми мыслями. Затем эти мысли приводят к нездоровым негативным действиям, которые влияют на ваши отношения.

Этот тип ревности отличается.Это сосредоточено на недостатке самооценки. Часто это включает сравнение с предыдущими отношениями или сексуальными партнерами вашего партнера.

Ретроактивное ОКР ревности

Ретроактивная ревность иногда упоминается как ретроактивная ревность ОКР.

Это потому, что люди, страдающие ретроактивной ревностью, во многом схожи с людьми, страдающими ОКР. Они демонстрируют многие из тех же моделей мышления и поведения.

Обсессивно-компульсивное расстройство, как и ретроактивная ревность, характеризуется навязчивыми и навязчивыми мыслями.Также распространены повторяющиеся и навязчивые действия и воспроизведение мысленных фильмов воображаемых событий.

Оба эти расстройства психического здоровья приводят к повторяющемуся и постоянному поведению. В конечном счете такое поведение вредит отношениям и вызывает сбои в повседневной жизни.

Общие признаки ретроактивной ревности

Как мы уже говорили, время от времени ревновать — это нормально. Вы можете бороться с чувством зависти к прошлым отношениям вашего партнера. Однако это не означает автоматически, что у вас есть ретроактивные проблемы с ревностью.

Ретроактивная ревность характеризуется гораздо более серьезными симптомами. В свою очередь, это приводит к порочному кругу негативного поведения, которое разрушает ваши отношения.

Эмоциональные паттерны

В ретроактивной ревности есть несколько эмоциональных паттернов нежелательных мыслей.

Одним из основных чувств является страх. Эти люди часто боятся потерять своего партнера из-за своих прошлых романтических или сексуальных партнеров.

Как правило, страх потерять своего партнера из-за их предыдущего партнера идет рука об руку с сомнением в том, что они действительно любят вас.

Еще одно распространенное поведение — расспрашивать партнера об его прошлом. Это может привести к спорам. Почему? Потому что ваш партнер не считает, что он сделал что-то, чтобы заслужить такое обращение.

Многие люди, страдающие этим заболеванием, также борются с завистью. Они могут чувствовать, что упустили возможности, потому что у их партнера больше сексуального опыта, чем у них.

Наконец, суждение о романтической истории вашего партнера также может быть общим фактором. Это происходит, когда вы начинаете воспринимать своего партнера как 90–105 легкого 90–106 из-за того, что у него были сексуальные партнеры в прошлом.

Модели поведения

Шаблоны мышления — не единственный симптом ретроактивной ревности. Поведенческие модели — еще один ключевой признак того, что вы страдаете от этого.

Люди, страдающие ретроактивной ревностью, часто пользуются Интернетом. Они ищут информацию о том, что чувствуют. И они ищут подтверждение и совет относительно эмоций и мыслей, с которыми имеют дело.

Как правило, они также борются с отслеживанием профилей своих партнеров в социальных сетях.Они могут даже взломать электронную почту или профили в социальных сетях, чтобы узнать о прошлом своего партнера.

Еще одно распространенное поведение — расспрашивать партнера об его прошлом. Это может привести к спорам, потому что ваш партнер не считает, что он сделал что-то, что заслужило бы интервью таким образом.

Точно так же, если вы боретесь с этим типом ревности, вы можете делать саркастические, ехидные или язвительные замечания своему партнеру об их романтическом прошлом.

Многие страдающие ретроактивной ревностью также останавливаются на своих мыслях.Суть в том, что размышления могут увековечить проблему и усугубить цикл, в котором они уже оказались.

Стратегии разорвать порочный круг

Преодолеть ревность задним числом, конечно, сложно, но вполне возможно.

Первый шаг к преодолению этого типа ревности — признать, что у вас есть проблема. Признавая, что ваши мысли и поведение нездоровы, вы открываете дверь для получения необходимой помощи.

Как только вы осознаете, что боретесь с серьезной проблемой, пора попробовать поставить себя на место вашего партнера.

Понимание того, как вы негативно влияете на своего партнера, может помочь вам остановить нездоровые привычки. Это может помочь вам начать пытаться любить и поддерживать своего партнера так, как вы этого хотите.

Следующий шаг, вероятно, самый трудный, но он также является ключом к разрушению шаблонов, которые вы создали для себя.

Вам нужно сопротивляться желанию шпионить, спорить или копаться в прошлом вашего партнера.Хотя поначалу это может быть трудно, сопротивление этим побуждениям — это то, что останавливает негативные поведенческие модели, которые вы установили.

Разговор с вашим партнером также является важной частью преодоления этой формы ревности. Когда вы обсуждаете вещи со своим партнером, вы можете более четко увидеть, как ваши действия влияют на ваши отношения и на вашего партнера.

Еще одна стратегия преодоления чувства ретроактивной ревности — напомнить себе о собственной самооценке. Повторение утверждений может помочь вам забыть о ревности и сосредоточиться на том, что вы привносите в отношения.

Исключите ретроактивную ревность из ваших отношений

Если вы испытываете ревность задним числом в отношениях, пришло время положить этому конец. Этот тип ревности ничего не делает, кроме того, что причиняет боль вам, вашему партнеру и, в конечном счете, разрушает ваши отношения.

В Modern Intimacy вы можете получить инструменты, необходимые для преодоления ретроактивной ревности. Мы помогаем вам начать создавать пространство любви и понимания между вами и вашим партнером.

Позвоните нам сегодня, и мы обсудим ваши проблемы с ретроактивной ревностью.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.