Как отучить человека врать советы психолога: Как перестать врать — советы психолога 🦉 1000sovetov.ru

Содержание

Как перестать врать

В будни жила с бабушкой, которая, по мнению мамы, неправильно меня одевала, кормила и воспитывала. На выходные ехала в гости к нерадивой, по версии бабушки, матери. Иногда виделась с папой, про которого в семье не говорили плохого, потому что не говорили вообще. Переходя в распоряжение одного из родственников, я занимала его сторону в этой войне, чтобы считаться «своей» и чувствовать безопасность — так рождались ложь и двуличность.

Дальше — переходный возраст, меняющиеся школы, дополнительные занятия и спортивные секции, где опять нужно вклиниться и быть принятой. Как? Метод известный: скрыть ненужное и придумать кучу историй, за которые коллектив возьмет под свое крыло. С годами ложь не всплывала, и я поняла — никто не проверит, говоришь ли ты правду, если ты вписываешься. Ощущение контроля за тем, что думают другие о тебе, и интерес к тебе, пусть придуманному, заставлял скатываться все дальше по скользкому пути лжи, терять настоящую себя и становиться несчастнее.

У каждого — свои причины ступить на этот путь, но если вы устали страдать от страха разоблачения или узнаете в истории выше себя — возможно, мой опыт поможет избавиться от разрушительной зависимости от неправды. Я не предлагаю стать борцом за полную откровенность и носиться с правдой как с писаной торбой, совать ее повсюду. Опыт подсказывает, что почти всегда, если мы не хотим говорить правду, нет нужды обманывать — достаточно промолчать.

Итак, как же перестать лгать?

1. Признайте проблему

Это самый сложный шаг, потому что вам придется быть честным с собой и сознаться в необходимости меняться. Будьте суровым судьей и не довольствуйтесь частичным признанием, не торгуйтесь — не стоит делить ложь на плохую и хорошую, считать нормой врать «во благо». Не принимайте оправданий и выйдите из позиции жертвы — любую ложь всегда можно заменить молчанием, нет причин для обмана кроме тех, что придумали вы.

2. Найдите того, кто сможет вас поддержать

Избавиться от любой зависимости проще с чьей-то помощью. Найдите того, с кем хочется быть правдивым, и признайтесь ему, что вы больше не хотите лгать, но сами не в силах остановиться. Станьте подотчетным перед вашим помощником — пусть это будет родственник, партнер, друг или священник. Не скрывайте ничего от того, кто решился вступить в этот тяжелый бой на вашей стороне.

как исправить ситуацию и сохранить брак ⇒ Блог Ярослава Самойлова

«Врет как дышит» – для некоторых мужчин подобное утверждение более чем верно. Они настолько привыкли лгать на каждом шагу, что делают это по поводу и без повода. Большинство мужчин, говорящих неправду – женатые, у которых вошло в привычку утаивать от законных супруг реальное положение дел. Причем ложь мужчины вовсе не обязательно связана с изменой или реальной цифрой заработной платы. Но даже в этом случае жене стоит начать переживать, попытаться понять, почему муж постоянно врет, и решить, как с этим бороться.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему муж постоянно врет
  • Какие есть типы мужей, любящих врать
  • Что делать, если муж постоянно врет по мелочам
  • Как понять, что муж постоянно врет именно жене и определить наличие любовницы
  • Как вернуть доверие, если вы решили простить мужа, который постоянно врет
  • Как научить супруга говорить правду

Почему муж постоянно врет

Все люди разные, и по поводу лжи каждый имеет свое собственное мнение. Одни считают, что ложь во благо иногда просто необходима. Другие не оправдывают вранья ни при каких обстоятельствах. Вольтер, к примеру, являлся приверженцем первой точки зрения, Кант – второй. Но теория теорией, а что делать женщине, если муж постоянно врет? Ведь подобное поведение супруга, как ни крути, приносит сильные эмоциональные страдания.

Как поступить в такой ситуации? Самое главное тут – попытаться успокоиться. Если этого вовремя не сделать, то ситуацию можно только ухудшить – теми же скандалами. Нужно холодно все обдумать и постараться понять, как часто супруг говорит неправду. Постоянно или время от времени? И что является для этого поводом?

На самом деле, привычка обманывать рождается у человека едва ли не с первых лет жизни. Ребенок, которого наказывали по малейшему поводу, старался этого избежать. А как можно добиться желаемого, если не с помощью лжи? Кстати, данный метод «защиты» часто применяют на практике и вполне взрослые, состоявшиеся люди.

Ваш муж постоянно врет? Спокойно обдумайте ситуацию. Выясните, как обстоят дела. Тут возможны два варианта:

  • Супруг обманывает всех и всегда, он просто не может без этого. Постоянно врет начальнику, врет друзьям, врет вам. Возможно, даже он осознает всю неправильность своего поведения, но не в силах решить проблему самостоятельно. И в этом случае поможет лишь консультация у специалиста. Психотерапевт или психиатр установят причину подобной склонности к вранью и начнут лечение.
  • Второй вариант – супруг врет исключительно вам. А это значит, что для такого поведения имеется какой-то повод. Возможно, вы излишне контролируете своего мужа. Там, где нет доверия, рождается вранье. И тут уже бесполезно обращаться к советам психолога. Чтобы в корне изменить ситуацию, необходимо начать с себя.

Если муж обманывает только вас, этому тоже должны быть причины. Основные из них следующие:

  • Желание сохранить мир в семье. На некоторые вопросы, которые задает любимая супруга, просто нельзя отвечать честно. В противном случае она обидится, а то и скандал закатит. Подумайте, много ли мужей признаются, что благоверной совершенно не идет платье или оно ее полнит? Или заставляет выглядеть как женщину с пониженной социальной ответственностью? Бороться с таким рода враньем несложно: нужно просто дать понять мужу, что критику вы умеете воспринимать нормально, без скалки в руках.
  • Еще одна причина, почему муж постоянно врет – его желание выглядеть в ваших глазах лучше, чем он есть на самом деле. Например, более успешным, умным, талантливым. Как сделать, чтобы супруг не придумывал несуществующие достижения? Очень просто. Старайтесь поддерживать его во всех начинаниях. А если требуется критика, то она должна быть доброжелательной, без сравнений вроде «Вася закончил всего восемь классов, а зарабатывает в шестнадцать раз больше, чем ты». Муж, возможно, и не изменит своего отношения к Васе, но вам он таких претензий не простит. И чтобы не услышать подобной оценки в следующий раз, предпочтет соврать, а не сказать правду.
  • Ограничение свободы мужа – еще одна веская причина его постоянного вранья. Ни один мужчина в своем уме не признается супруге, что он пил в гараже с приятелями, ведь за этим последует непременный скандал. Проще придумать важную встречу с партнерами.
  • Практически из той же серии постоянное вранье мужа по причине того, что жена против его встреч с друзьями. Безопаснее будет «задержаться на работе», чем «пропустить пару кружек пива» в баре. Всем спокойнее.

Если начать уважать мужчину, не ограничивать его личное пространство (в пределах разумного, конечно), то польза от такого поведения проявится практически сразу. Муж перестанет постоянно врать, ибо ему будет незачем это делать. Большинство мужчин предпочитают видеть в своей супруге не строгую маму, а верного друга.

Почему мужчины постоянно врут, смотрите в следующем видео:

Как разоблачить мужа, который постоянно врет

Вы на сто процентов уверены, что муж постоянно врет даже по мелочам, но не представляете, как вывести его на чистую воду? Включите логику и внимание. На самом деле, играть в Шерлока Холмса не так уж сложно. Обращайте внимание даже на мелкие детали в рассказах супруга, старайтесь их запоминать или даже записывать.

Патологические вруны обычно очень хороши в своем деле. Их истории логичны и последовательны. Но даже в них рано или поздно появляются разного рода нестыковки.

Кроме того, правду о супруге можно услышать в дружеской компании. И если эта правда мужчину ни в коем случае не красит, ему придется выдумывать различные оправдания. А сделать это сходу не так и просто.

Патологического вруна легко вычислить по следующим признакам:

  1. Он постоянно путается в своих «показаниях». Какие-то моменты в историях противоречат друг другу. Но если вы заметите это, то обиды не избежать.
  2. Часто такой мужчина ведет себя скрытно и замкнуто. Его друзей можно пересчитать по пальцам – просто потому, что они не соответствуют картине придуманного лгуном мира. Люди, привыкшие постоянно врать, обожают давать советы окружающим, причем крайне редко эти советы оказываются действенными.
  3. Постоянно лгущие люди без проблем придумывают новые факты на ходу. Причем делают это настолько мастерски, что вы им безоговорочно верите.

Бывают ситуации, когда муж постоянно врет, но при этом вы понимаете, что делает он это не просто так, и человеку требуется помощь. Как поступить в этом случае?

  • Возьмите за правило записывать ваши разговоры, желательно даже не в тетрадь, а на диктофон, чтобы у мужа не было возможности отказаться от своих слов.
  • Обличив супруга во лжи, обязательно поинтересуйтесь, с какой целью он соврал.
  • Всегда внимательно выслушивайте человека – именно для того, чтобы уличить его в обмане. Не верьте постоянным оправданиям, ищите слабые места в сочиненном для вас рассказе. И обязательно приготовьтесь к тому, что вас ко всему прочему еще и обвинят в неверии.

Зачем все это нужно? Дело в том, что подобная манера поведения поможет вам определить, каким именно лгуном является мужчина. Вы поймете причины происходящего и сможете точно сказать, опасно ли такое его поведение для вашего брака.

Типы мужей, любящих врать

Обман со стороны любимого человека не может понравиться по определению. Более того, он способен породить бурю негодования, скандал и в некоторых случаях даже расставание. Как можно жить с тем, кому не веришь? Но даже если муж постоянно врет, отношения все еще можно спасти. Главное – не обвинять его сразу во всех смертных грехах, а сесть и спокойно подумать, что можно предпринять в данном случае.

Первым делом постарайтесь выяснить, как часто муж лжет вам и по какой причине он это делает. По мнению психологов, есть три «разновидности» ситуации:

  1. Легкое привирание по мелочам. Муж постоянно врет по мелочам? Ну да, неприятно, но стоит ли это выяснения отношений со ссорами и скандалами? Возможно, у вашего супруга просто хорошо развита фантазия? Почему бы и не дать приврать любимому мужчине, особенно если это не приносит никому вреда? Поймал он не такую большую рыбу, как хвастается, и вообще, купил ее на рынке? Собрал не два ведра грибов, а половину лукошка? Не обижайте супруга, подыграйте ему, а то и вовсе переведите все в шутку. Вот увидите, отношениям это пойдет только на пользу.Сложнее обстоят дело с его любовными приключениями, которые, само собой, были до вас. Постоянно выслушивать такое от собственного супруга не слишком приятно. В этом случае лучше промолчать, но ни в коем случае не сомневаться в его мужской силе, необычайной харизме и могучей брутальности. Подобное недоверие бьет по самолюбию, и мужчина этого не простит.
  2. Патологический лжец. Что делать, если муж постоянно врет? Психология такого его поведения может объясняться довольно просто: он – патологический лжец. А, значит, и меры следует принимать соответствующие. По мнению специалистов, люди, которые постоянно обманывают, сами искренне верят в свои небылицы. В большинстве случаев происходит это потому, что у человека слишком заниженная самооценка.Мужчина постоянно врет не только своей жене. Жертвами его обмана выступают также коллеги, начальник, друзья и даже просто знакомые. Во многом такое поведение объясняется условиями воспитания. Возможно, человеку просто приходилось скрывать свои ошибки, иначе наказание от родителей было неминуемо. Недаром говорят, что многие мужчины никогда не взрослеют. Усвоенная в детстве модель поведения сохраняется и в более зрелые годы.
    Кстати, привычка постоянно врать могла появиться у мужчины и «благодаря» постоянному контролю со стороны его бывшей жены или любовницы. Человек не хотел проблем в отношениях и выбрал подобный способ их избегать.Чтобы патологический лжец перестал лгать на каждом шагу, ему требуется помощь квалифицированного специалиста. Своими силами переломить ситуацию к лучшему у вас вряд ли получится.
  3. Муж врет исключительно жене. Подобная ситуация встречается сплошь и рядом. И тут в большинстве случаев виноват не характер мужчины, не особенности воспитания в детстве, а отношения в семье. И менять нужно в первую очередь их.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что делать, если муж постоянно врет по мелочам

Особенно неприятно, когда супруг лжет и не видит в своем поведении ничего криминального. Это обидно вдвойне. Можно, конечно, начать контролировать благоверного или попытаться изобразить из себя мисс Марпл. Но что, если вам такие методы не по нраву? Как отучить мужа постоянно врать, применяя более «щадящие» способы?

Прежде всего, вспомните, что ни один удачный брак невозможен без полноценного общения. Иногда даже сильных скандалов удается избежать, если просто сесть и спокойно поговорить с мужем. Кто-то может сказать, что данный метод решения проблем донельзя банальный. Однако это не так. Как минимум, в ходе беседы вы сможете выяснить причину, почему муж постоянно вам врет.

Разумеется, может случиться и так, что супруг просто-напросто откажется обсуждать эту тему. К немедленному разводу это вряд ли приведет, но вот доверие будет утрачено окончательно. И тут выхода из сложившейся ситуации всего два: или принять реальность такой как она есть, или крепко задуматься о будущем отношений с супругом.

Менять другого человека, а особенно мужчину, невероятно трудно. В большинстве случаев это просто нереально. Зато всегда есть возможность измениться самой. Поговорите с мужем о его постоянном вранье и посмотрите, изменилось ли после этого его поведение к лучшему. Перестал он вам лгать на каждом шагу или просто стал намного хитрее? Желает ли он вообще начать работать над собой? Или предпочел забыть о состоявшемся разговоре?

Иногда муж постоянно врет просто потому, что не может иначе. И никакие профилактические беседы с просьбой измениться в лучшую сторону тут не помогут. Бывают ситуации, когда исправить положение дел в состоянии только специальные терапии. Главное, чтобы человек по-настоящему захотел решить проблему.

Стремление к патологической лжи в психологии называется синдромом Мюнхгаузена. То есть, по большому счету, это болезнь. А многие болезни можно вылечить.

Как понять, что муж постоянно врет именно жене и определить наличие любовницы

Супружеская верность – один из тех китов, на которых стоит крепкая семья. Когда муж постоянно изменяет и врет об этом, на какое-то время такое его поведение может удержать брак на плаву. Но в результате все тайное становится явным. И если некоторые женщины еще в состоянии простить измену, то регулярная ложь о факте неверности не оставляет им другого выбора, как развестись.

Впрочем, по некоторым признакам все же можно еще на раннем этапе определить, есть у супруга любовница или нет.

  1. Неожиданное стремление хорошо и красиво одеваться. Известный американский адвокат по бракоразводным процессам Мерлин Стоу считает, что если мужчина внезапно начинает следить за своим внешним видом (хотя раньше не уделял ему особого внимания) – это верный признак измены. Если же мужчина и раньше в этом отношении заботился о себе, то бить тревогу пока рано. Возможно, он просто решил делать это более тщательно.
  2. Стремление держать мобильный телефон всегда при себе. Возможно, что мужчине это нужно по работе. Или он готовит сюрприз на день рождения вашей собачки. Но и вероятность того, что муж от вас что-то скрывает, тоже нельзя сбрасывать со счетов.
  3. В идеальных отношениях между мужчиной и женщиной нет никаких секретов. Но такое бывает только в сказке, причем до начала семейной жизни главных героев. На самом деле, такое понятие как личное пространство никто не отменял. Впрочем, все хорошо в меру. И внезапно появившийся пароль на рабочем столе, скрытые, защищенные папки и файлы на мобильном телефоне внимательной женщине сказать могут о многом. Конечно, в том случае, если она не является супругой полковника ФСБ.
  4. В разговоре вашего мужа часто проскакивают женские имена или имя. Даже муж, постоянно привыкший врать и достигший в этом деле совершенства, не способен контролировать себя постоянно. Если ему нравится какая-то женщина, то ее имя так или иначе будет всплывать в разговоре. И тут следует предпринять срочные меры, пока это имя не начало случайным образом фигурировать в супружеской постели.
  5. Отсутствие или резкое падение сексуального интереса к вашей персоне. Резкое падение либидо у мужа тоже является поводом заподозрить его в измене. Если мужчина перестал вас хотеть, что-то явно не так. Правда, в последнем случае не все так просто. Причина подобного поведения супруга может заключаться вовсе не в том, что он завел любовницу. Она может скрываться в вас самой. Женщина, с которой стало скучно, которая перестала следить за собой и с течением времени потеряла внешнюю привлекательность, вряд ли способна привлечь мужчину в сексуальном плане.

Как вернуть доверие и любовь, если вы решили простить мужа, который постоянно врет

Основных выходов тут три. Можно подать на развод. Можно спрятать голову в песок и сделать вид, что ничего не происходит. А можно начать бороться за свое счастье.

Нельзя жить одним лишь прошлым, нужно думать и о будущем. А это значит, что настала пора предпринять какие-то шаги.

Если в семье назрели проблемы, нужно их решать, а не надеяться, что все рассосется само собой. Муж постоянно врет, изменяет, но не уходит? Это не значит, что так будет всегда и с ситуацией надо смириться. Пора взять свою судьбу в свои руки.

Есть несколько отличных способов разрешить конфликт, не доводя дело скандала, а то и до решения «погостить у мамы». Как же правильно себя вести в подобной ситуации?

  • Для начала просто поговорить.

Точнее, поговорить – это уже будет вторым этапом. На первом стоит успокоиться, сесть и все хорошенько обдумать. Устроить ссору никогда не поздно. Но, может, полезнее будет грамотно подготовиться к разговору?

Для начала следует попытаться восстановить эмоциональную близость с мужем. Вставшая между супругами невидимая стена не будет способствовать взаимопониманию, и положительных результатов от беседы «по душам» можно не ждать. Постарайтесь сделать так, чтобы муж вновь начал доверять вам, особенно если это чувство давно утрачено.

Не цепляйтесь за стереотипы, смело ломайте их. После этого велик будет шанс, что и вы увидите любимого другими глазами, и он начнет относиться к вам так, как никогда раньше не относился до этого.

И помните: если муж постоянно врет, то одного разговора на эту скользкую тему будет недостаточно. Спустя какое-то время придется поговорить снова, а затем еще раз и еще.

Кто-то спросит: зачем множество бесед, если все претензии можно доходчиво высказать за 15 минут, а потом просто посмотреть, что получится?

Дело в том, что за один раз вы просто не сможете убедить мужа, что в отношениях настала пора что-то менять. Мужчины вообще устроены таким образом, что быстро все забывают, а неприятные для них вещи тем более. Тогда как женщина постоянно все прокручивает в голове, не может избавиться от навязчивых мыслей, вновь и вновь переживает моменты обиды.

Если супруг – даже без всякой задней мыслей – пять лет назад сказал своей благоверной, что ей не идут короткие юбки, вспоминаться ему подобная фраза будет очень и очень долго. Возможно даже до конца жизни. Казалось бы, дело гроша ломаного не стоит, но такова уж женская психология, и с этим ничего не поделаешь.

Самое интересное, что мужчина давно забыл о произошедшем как о мелочи, не имеющей никого значения. А потом вдруг во время очередной ссоры жена припоминает его «косяк». И как на подобное следует реагировать? Если неправильно, то обида женщины только усилится, ее отношение к супругу пусть ненамного, но опять же ухудшится.

Женщины вообще – существа эмоциональные. Представителям сильного пола иногда просто не понять, что творится в головах у любимых. И за своими словами мужчинам нужно следить особенно пристально, ведь обиду может вызвать любое, даже самое невинное на первый взгляд высказывание.

А потом остается только удивляться, почему супруга не проявляет такую же нежность, как раньше, почему из «котика» или «слоника» любимый муж вдруг превратился в нечто, имеющее рога и копыта. Мужчины подобную женскую холодность воспринимают очень болезненно.

У людей, живущих бок о бок долгое время, начинают накапливаться претензии друг к другу – и с этим ничего не поделаешь. Она обвинила его в излишнем пристрастии к алкоголю, он не заметил ее новую прическу. Причины могут быть разные, но итог один: крепкие некогда отношения дают трещину.

Супруги отгораживаются друг от друга, к примеру, с помощью работы или хобби. Люди в буквальном смысле становятся чужими и живут рядом во многом благодаря привычке.

Если ничего не предпринять в этой ситуации, то трещина в отношениях со временем превратится в пропасть, которую будет уже ни за что не преодолеть. Поэтому нужно стараться исправить положение дел до тех пор, пока не стало слишком поздно. В данном конкретном случае – сесть и поговорить по душам.

При этом, какова бы ни была причина назревшего разговора, нужно провести его как можно более спокойно, без взаимных обвинений и тем более скандалов. Посмотрите в глаза друг другу, подержитесь за руки и, возможно, вы сделаете первый шаг к тем отношениям, которые у вас были когда-то давно. Любовь можно не только завоевать, но и вернуть. Главное – очень для этого стараться.

Кстати, не нужно возвращаться к теме беседы на следующий день или через неделю. На то, чтобы все осознать, требуется определенное время. И даже если конфликт получился из-за пустяка, человек все равно должен тщательно обдумать ситуацию. Только так он сможет сделать верные выводы из произошедшего и начать восстанавливать отношения.

  • Готовьтесь к следующему разговору.

Муж постоянно врет по поводу денег, выпивает и, возможно даже завел любовницу? Реальных обид и ничего не имеющих под собой подозрений за совместно прожитые годы может накопиться довольно много. Иногда настолько много, что даже и не знаешь, с чего начать. В такой ситуации лучше взять ручку с бумагой и выписать все по пунктам.

Причем хорошо, если так поступят оба супруга. Подобная практика позволит не сорваться на голословные обвинения и спровоцировать семейный скандал.

Если вспомнить, то неприятных моментов жизни было более чем достаточно. О каких-то из них вы постарались забыть, какие-то сами выветрились из памяти. Но, к сожалению, они никуда не делись. И могут всплыть из глубин разума в самый неподходящий момент.

Чтобы подобные вещи вконец не испортили жизнь, от них нужно избавиться. И сделать это можно опять же с помощью тщательно подготовленного разговора.

Муж пил и постоянно врал, а вы молча это терпели? Боялись потерять любимого или просто не были готовы начать новую жизнь с кем-то другим? Тут многое, конечно, зависит от характера человека. Если флегматика вывести из себя достаточно сложно, но холерик вспыхивает буквально от одной искры. В итоге – скандал, развод и девичья фамилия. Или эмоциональный срыв, слезы и – в который уже раз! – хрупкий мир в семье.

Если вы незаслуженно оскорбили супруга – конечно, перед ним следует извиниться. Даже в том случае, когда обида была совершенно случайная. И если он вас искренне простит, можете больше о случившемся не вспоминать. Или вспоминать исключительно с юмором.

  • Составьте список взаимных претензий.

Это не совсем то же самое, что список обид. Хотя, конечно, пункты в этих перечнях могут и совпадать. К примеру, если ваш муж постоянно врет – то это и претензия, и обида одновременно.

Но будьте осторожнее с перечислением качеств, которые вам не нравятся в спутнике жизни. Какие-то моменты вы просто не в состоянии терпеть, а с какими-то слабостями мужа, скрепя сердце, можете смириться. Главное – быть честной при составлении списка. Возможно, ваш супруг даже не подозревает, что какие-то вещи вас просто выводят из себя.

Ведь каждый понимает любовь по-своему. Одни мужчины без ума, когда их называют «котиками» и «пусечками». Другие этого терпеть не могут. Одним мужьям хочется, чтобы, когда они приходят с работы, их встречали в дверях. Другие понимают, что жена в данный момент на кухне – старается, готовит ему ужин, и на всякие глупости у нее просто нет времени.

У супруги свои желания. Некоторые любят, чтобы их тискали и обнимали, будто свадьбы пока не было, а ребенок еще не родился. Другие думают исключительно о карьере бизнесвумен и разного рода «телячьи нежности» считают пустой тратой времени.

  • Когда каждый из супругов напишет свои пожелания на бумаге, наступает время все это обсудить.

Самая опасная часть терапии, где действовать нужно крайне осторожно. Вполне может так случиться, что оба супруга «рискуют» узнать о себе много нового.

К примеру, жена может не подозревать, что ее благоверному не нравится количество используемой ей косметики. А сам муж, оказывается, постоянно врет – и даже не подозревает об этом. Супруга ждет благодарности за ее ежедневные кухонные подвиги. Мужчина считает работу по дому святой обязанностью жены, а сам не понимает, почему его не хвалят за помощь на огороде у тещи.

Иногда положение дел можно выправить правильно проведенным разговором. Но нередки случаи, когда одной беседы явно недостаточно – ведь перед супругами вырисовываются такие проблемы в отношениях, которые им и не снились.

В данной ситуации было бы неплохо найти тему, которая близка обоим. Можно поговорить о будущем отпуске или о детях, о родителях или совместном увлечении. Главное тут – не проводить вечера в молчании.

Попробуйте разобраться в своих мыслях и чувствах. Это сделает вас эмоционально стабильнее. Если же обсудить беспокоящие вещи вместе с мужем – это наверняка поможет вам найти общий язык в скользких вопросах.

Если у вас сохранилась к мужу хоть капля любви – не торопитесь кардинально менять свою жизнь, подыскивая мужчину на стороне. Возможно, еще не поздно все исправить.

Начните все делать вместе: отдыхать, убираться дома, готовить. В этом случае шанс, что былые чувства вернутся, весьма велик.

И еще один совет. Не выносите на суд подруг ваши семейные отношения. Во-первых, все люди разные – и жизненный опыт приятельницы вам не поможет. Во-вторых, даже лучшие подруги бывают «заклятыми». И не факт, что на самом деле они желают вам только добра.

Что нужно мужчинам от женщин на самом деле, смотрите в следующем видео:

Советы, которые помогут научить супруга говорить правду

Если муж постоянно врет, попробуйте воспользоваться следующими советами:

  1. Если вы пытаетесь постоянно контролировать супруга – немедленно избавьтесь от этой привычки. Представьте себя на его месте. Вам бы понравилось, если бы муж ревновал вас к каждому столбу, звонил раз в полчаса и проверял ваше местонахождение? У каждого человека должно быть место для маневра.
  2. Муж постоянно врет? Найдите причину этого. После чего сядьте и обсудите с супругом возникшую проблему. Сделайте это спокойно, без «наездов» и скандалов. Заранее спланируйте место и время такой беседы. К примеру, выяснение отношений на публике ни к чему хорошему не приведет.
  3. Постарайтесь, чтобы мужчина во время разговора имел возможность расслабиться. Комфортная, умиротворяющая обстановка во многих случаях способна предотвратить назревающий конфликт.
  4. Муж постоянно врет, но при этом не чувствует себя виноватым? Тогда вам предстоит действительно сложный разговор. Или даже отказ от него. Если причина постоянной лжи мужчины в том, что вы ему просто безразличны – стоит ли продолжать отношения?
  5. К единичному случаю вранья постарайтесь отнестись как можно спокойнее. Обсудите с мужем ситуацию и договоритесь, что подобного больше не повторится. Постарайтесь в дальнейшем доверять друг другу – в подавляющем большинстве случаев это залог сохранения семьи.
  6. Если причина постоянного вранья мужа лежит в области психологии, то тут ничего не остается, как обратиться к помощи квалифицированного специалиста. Для начала это можно сделать самой, без супруга. Главное – не затягивать с решением возникшей проблемы.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Если ваш мужчина врет: советы от психолога

Когда, оказывается, что муж говорит неправду, к нему пропадает все доверие и вторая половинка начинает подвергать его постоянным проверкам не только в поступках, но и в словах. Ниже будут приведены разные ситуации, которые могут сказать, что муж лжет и описаны советы как поступать в них.

Доверие — это очень важная составляющая в браке и для начала нужно понять, что подталкивает вторую половинку лгать. Бывает так, что вранье это неотъемлемая часть характера мужчины и тогда этот факт не сильно влияет на доверие в семье, а просто дает повод к раздражительности.

Бывают случаи, когда муж врет по причине наличия у него женщины на стороне, то есть любовницы. В такой ситуации лучше поговорить начистоту, хотя такая беседа нелегкая, но необходимая затея. Если измена доказана фактами, но при всем при этом муж не признается, в этом случае нужно решить как себя вести дальше. Есть два варианта как поступить, остаться жить с ним и терпеть ложь или подать на развод.

Существует много случаев, когда мужчине не хватает духу признаться во лжи. Он предпочитает делать что-то тайком не вызывая конфликтных ситуаций. Часто такой муж лжет по мелочам, и гнев рождается из-за самого факта вранья, ведь быть обманутой неприятно. Конечно, когда мужчина в такой способ уходит от конфликтов это сильно гневит и раздражает. Но нужно знать, что такое поведение это не только часть характера, но и реакция на поведение жены при обличении мужа во лжи. Реакция жены может быть очень негативной и жесткой, что не в состоянии терпеть врун.

Распространены такие случаи, когда женщина своими допросами сама провоцирует мужчину на обман, например: где был? почему так поздно? кто звонил? и т.д.

Такое поведение закладывается в мужчине в силу того, что иначе вести себя с женщиной нельзя. Лучше сладкая ложь, чем горькая, правда. Ведь далеко не у всех мужчин хватает различных достоинств, которые должны понравиться женщине. Таким образом он пытается произвести на нее впечатление, ну а женщине того и надо, чтобы по ушам проехать красиво и она поверит, ведь такая у них природа, да и порой она сама не знает чего ей надо, женщина не ищет подтверждения фактами, а слепо верит словам.

Советы психологов или как отучить мужа врать

Первое что нужно сделать, это — изменить себя и отношение к поступкам мужа. Если он врет что был на работе, а на самом деле был с друзьями, нужно принять его товарищей. Ведь и до свадьбы они были и посиделки с ними это часть его жизни. С этим надо мериться.

  1. В общении с ним нужно исключить допросы с пристрастием. Ведь если каждый вечер выпытывать у мужа его действия в течение дня, то для него жена сразу становится строгой матерью и появляется желание скрыть свои поступки.
  2. Попытаться начать доверять мужу. Если кажется что ему доверять нельзя, поставьте себя на его место, ведь он врет именно потому, что, не знает можно ли доверять жене. Если развить в семье совместное доверие, то ложь исчезнет сама собой.
  3. Стоит задуматься, всякая ли ложь — это зло? Ведь бывают случаи, что и женщина прибегает к разным женским хитростям и уловкам и это тоже обман, в какой-то степени.


Итак, стройте свои отношения с любимым не на лжи, а на правде. Меняйте себя и его в лучшую сторону. Будьте счастливы в браке долгие годы. И не забывайте что успешный брак — это тоже большой труд.

Ребёнок врет и обманывает. Что делать?

Многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок говорит неправду – врет и обманывает.
Как правило, реакция родителей на такое поведение – это поругать, пристыдить, наказать ребёнка.

Но как только вы начнёте понимать, почему ваш ребёнок врёт и обманывает, тогда вы сможете помочь ему изменить своё поведение и стать более честным. Ключевое слово здесь – «помочь». Не заставить, не вынудить, а именно помочь ребёнку не врать и обманывать, а рассказать вам правду.

Причины почему ребёнок врёт и обманывает

Если мы начнём разбираться, почему ребёнок врёт и обманывает, то увидим, что он как раз таки боится наказаний, криков и того, что его будут ругать. Получается какой-то замкнутый круг. Чем больше мы ругаем ребёнка за обман, тем он больше будет скрывать правду от нас в будущем. Какой из этого выход?

У детей, как правило, обнаруживаются довольно логичные основания скрывать правду – они хотят избежать неприятных последствий для себя, не хотят разочаровывать родителей, слушать крики и часовые нравоучения.

Ребёнку тяжело не врать, когда он точно знает, что его ожидает за правду очень неприятный исход. Поэтому, понимая все эти причины, нам нужно создать такие условия в семье, чтобы ребёнок мог легко рассказать нам всё, как есть.

Бывают и такие случаи, когда ребёнок хочет приукрасить ситуацию, чтобы произвести на других бОльшее впечатление, приобрести больший вес в глазах окружающих. Это происходит тогда, когда ребёнок чувствует, что он недостаточно хорош таким, какой он есть.

И вместо того чтобы его ругать, его нужно понять и заверить в том, что с ним всё в порядке и ему совершенно необязательно придумывать о себе то, чего на самом деле нет.

А может быть и так, что ребёнок не обманывает специально, а понял или запомнил ситуацию по-своему и пересказывает её именно так, как воспринял. В этом случае будет совершенно несправедливо говорить об обмане. Просто ребёнок запомнил всё именно так.

Для некоторых детей фантазирование является психологической защитой, которая помогает справиться с какими-то трудными обстоятельствами их жизни.

Например, у ребёнка умерла собака. Он не хочет в это верить и фантазирует, что собака на самом деле просто убежала и живёт в лесу. При этом он сам так начинает верить в эту фантазию, что рассказывает об этом окружающим. Можем ли мы говорить в этом случае, что ребёнок обманывает? Нет. Он использует фантазию, чтобы защитить себя от болезненных переживаний, к которым оказался не готов. В его субъективном, внутреннем мире, собака, действительно, живут в лесу. И он в это верит.

Ещё раз повторим: когда мы наказываем детей за ложь, они продолжают обманывать, в надежде избежать любого наказания в будущем. Следующие девять советов помогут вам сделать ваши отношения с ребёнком более доверительными. Они помогут вам наладить такой климат в семье, в котором детям будет несложно сказать правду.

Только наберитесь, пожалуйста, терпения и поймите, что ситуация не может измениться быстро. Нужно время, чтобы между вами снова выросло доверие. Будьте терпеливы и последовательны.

9 советов, которые помогут вашему ребёнку не врать и говорить правду:

1. Сохраняйте спокойствие и реагируйте адекватно на проступки ребёнка

Старайтесь не пугать ребёнка своими эмоциональными реакциями на его действия, обидными словами, криком, угрозами и наказаниями. Такие реакции не обучают детей на будущее, не учат их чему-то новому. Они просто помогают вам «выпустить пар», но вселяют страх в вашего ребёнка.

Поэтому следите за тем, как вы реагируете на «плохое» поведение детей. Например, на пролитый сок на ковёр, рассыпанную соль, неубранные игрушки, невымытые руки, несделанные уроки. Если ребёнок знает, что реакция мамы или папы на его проступки бывает чрезмерно бурной, эмоциональной, гневной, мама будет кричать, а папа схватится за ремень, ему будет сложно сказать вам правду.

Делайте акцент не на обвинении ребёнка в произошедшем, а на поиске вместе с ним выхода из сложившейся ситуации. Спросите ребёнка: «Что мы можем сделать сейчас, чтобы устранить последствия?» Вместо того чтобы злиться и обвинять, думайте вместе, что можно сделать сейчас.

Сохраняйте спокойствие и реагируйте адекватно когда ребёнок врёт.

Пример: Мама разозлилась на 5-летнюю дочку за то, что та выронила из рук и разбила красивое блюдо. Вместо того чтобы кричать на неё и наказывать, мама справилась со своими эмоциями и сказала: «Давай подумаем, что теперь можно сделать?»

Девочка сама очень переживала и извинялась, и на вопрос мамы предложила попытаться склеить разбитое блюдо. Они склеили блюдо и мама объяснила, что теперь им пользоваться нельзя и оно будет стоять просто для красоты. Мама также сказала, что очень расстроена произошедшим, но понимает, что девочка сделала это не специально и такое могло произойти с каждым. Она показала дочке, как в следующий раз нужно держать большую посуду в руках, чтобы она не выпала.

2. Не провоцируйте ребёнка на враньё и обман

Если вы видите груду вещей на полу в комнате вашей дочери, не спрашивайте: «Ты убрала свои вещи с пола?» Когда мы задаем вопросы, на которые мы уже знаем ответ, мы сами подталкиваем своего ребёнка к тому, чтобы он соврал в надежде, что вы от него отстанете.

Вместо этого, подчеркните в своём вопросе пути решения этой ситуации, например: «Я вижу, тут всё ещё на полу лежит куча твоих вещей, тебе помочь их убрать или справишься сама?» или «Ты хочешь убрать свою одежду сейчас или когда закончишь обедать?»

Если вы знаете, что ваш сын не притронулся к урокам, вместо вопроса «

Ты сделал домашнюю работу?», спросите: «Какие у тебя планы на уроки? Какие мысли?»

Вместо того чтобы спрашивать дочку: «Это ты натоптала в коридоре?», спросите «Как нам теперь почистить пол в коридоре? И как ты думаешь, что нужно сделать, чтобы в коридоре от уличной обуви больше не оставалось грязи на полу?»

Такие вопросы позволяют вашему ребёнку включиться в активное обсуждение, «сохранить лицо», предотвращают с ним «борьбу за власть» и вы помогаете ему сосредотачивать внимание на плане действий, на том, что нужно сделать, вместо того, чтобы заготавливать оправдание или что-то придумывать. Кроме того, это прекрасно обучает ребёнка на будущее.

3. Пытайтесь понять, почему ребёнок врёт и говорит неправду

Вместо того чтобы «застукать» ребёнка на его обмане и обрушиться на него с обвинениями: «Зачем ты мне врёшь? Я вырастила обманщика! Говори мне правду!» – постарайтесь посмотреть в корень проблемы и понять, почему ваш ребёнок сейчас не может сказать вам правду в этой ситуации.

Скажите так: «То, что ты рассказываешь, звучит не очень правдоподобно. Мне кажется, ты просто почему-то не можешь мне сказать как было на самом деле. Может быть, ты боишься чего-то? Давай поговорим об этом и вместе обсудим ситуацию. Всегда лучше сказать правду, как есть.»

Говорите не угрожающим, а располагающим тоном. Заверьте ребёнка, что не будете ругать или наказывать его за правду, какая бы она ни была. В будущем ребёнок будет помнить этот опыт и скорее поделиться с вами, потому что будет знать – с вами безопасно поделиться тем, что произошло.

Поверьте, в наказаниях и ругани нет никакого смысла! Ну не поможет ваша ругань и наказания ребёнку в будущем повести себя по-другому или сказать вам правду. А вот обсуждение и доверительный разговор с ним – поможет. Пусть не сразу, но такие разговоры обязательно принесут свои плоды.

4. Отмечайте ребёнка за честность

«Мамочка, только не ругайся, у меня там кое-что случилось»… «Мамочка, я тебе сейчас что-то такое скажу, только ты не ругай меня, пожалуйста» …

В первую очередь, нужно обратить внимание: несмотря на то, что ребёнок понимает, что сделал что-то не то, он всё-таки пришёл к вам и признался в том, что случилось. И даже если вы расстроены, что на полу в ванной комнате море воды, потому что ваша дочь попыталась искупать в раковине куклу, нужно похвалить её за то, что она пришла к вам и сама всё рассказала о том, что залила весь пол.

Скажите: «Я очень ценю, что ты мне честно рассказываешь, как есть, говоришь правду. Это самое главное, а воду мы сейчас с тобой вытрем».

Часто бывает так, что ребёнок сначала говорит неправду, а потом исправляется и признаётся. И часто родители вместо того, чтобы похвалить ребёнка за мужество сказать правду и его признание, продолжают ругать его за то, что вначале он их всё-таки обманул. Он исправился, сделал шаг в правильном направлении, а акцент родители делают всё равно на том, что вначале он сказал неправду.

Ребёнок получает такой урок – «Неважно, обманываю я или говорю правду – меня в обоих случаях ругают. Признавайся или не признавайся – лучше не станет». Чтобы такие выводы ребёнок не делал, а понимал, что его признание принесёт большую пользу и приведёт к конструктивному обсуждению, нужно обязательно отмечать искренность ребёнка, хвалить его честность.

5. Объясните ребёнку, что ошибки – это возможности чему-то научиться

Каждая ошибка – это возможность научиться чему-то новому, получить новый опыт. Ребёнку нужно объяснять, что ошибаться – это нормально, все мы ошибаемся и учимся на ошибках, всё можно переделать и исправить. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Помогите ребёнку посмотреть на свои ошибки, как на возможность чему-то научиться. Для этого задавайте ему вопросы: «Если бы ты мог снова это сделать, что бы ты сделал по-другому? Давай подумаем, как в следующий раз лучше поступить в этой ситуации?». Подумайте вместе с ребёнком, обменяйтесь идеями и помогите вашему сыну или дочке сделать важный вывод.

Когда мы, взрослые, спокойно воспринимаем ошибки ребёнка и обучаем его правильному отношению к ним, ему будет легче говорить правду и признаваться в промахах и неудачах в будущем.

6. Показывайте ребёнку свою безусловную любовь и поддержку

Говорите, что вы любите ребёнка просто так, несмотря ни на что, даже если у него происходят неприятности и он ошибается. Убедитесь, что ваш ребёнок точно знает: несмотря на его проступки, ошибки или плохое поведение, вы никогда не будет любить его меньше. Это помогает ребёнку чувствовать себя в безопасности и больше открываться вам.

7. Подавайте правильный пример

Помните, что наши дети учатся у нас. Бывает, что мы и сами обманываем детей по мелочам и считаем, что это «ничего страшного», «ложь во благо». Например, говорим ребёнку «Если ты сейчас быстро соберёшься и мы быстро пойдём гулять, я куплю тебе мороженое». А потом оказывается, что мы не взяли деньги, или просто нет времени идти в магазин, или мы передумали, ведь «уже скоро время обедать» и т. д.

Другой пример: мы не хотим, чтобы к нам приходили вечером гости, поэтому говорим им по телефону, что нас не будет дома, что мы уезжаем, а ребёнок прекрасно знает, что на самом деле мы никуда не уезжаем. Ещё один пример маленькой бытовой лжи взрослых. И таких примеров можно привести очень много. Поэтому следите за тем, чтобы всегда говорить правду в присутствии ребёнка (и не только), и держите своё слово.

Отдельно следует выделить то, насколько мы сами готовы допускать обман по отношению к себе и другим – молчаливо соглашаться или показывать активную позицию. Насколько мы сами готовы, например, пользоваться нелицензионным ПО, ворованными курсами или заниматься плагиатом? Наши дети всё это видят и усваивают на уровне ценностей, не смотря на то, чему мы их учим с помощью слов.

8. Не закрепляйте за ребёнком ярлыки «обманщик» или «врунишка»

Даже если вы несколько раз поймали ребёнка на обмане, никогда не называйте его такими обидными словами. Они совершенно не имеют никакого педагогического смысла, а только ещё больше усложняют ситуацию. Ребёнок рано или поздно смиряется с такими ярлыками и начинает себя чувствовать именно тем, кем вы его называете.

9. Никогда не жалуйтесь другим людям о том, что ребёнок обманул вас

Тем более не делайте этого в присутствии ребёнка. Это очень унизительно и обидно и значительно осложнит ваши с ним отношения. Не выносите мусор из избы. Старайтесь такие ситуации решать внутри семьи и помогите ребёнку сохранить лицо перед другими взрослыми и его друзьями. Это поможет ему скорее измениться.

Если вы чувствуете, что следуете всем этим рекомендациям и ваш ребёнок всё равно продолжает много врать и обманывать, возможно, вам потребуется помощь профессионального детского психолога.

В этой статье вы узнали 9 рекомендаций о том как создавать дома такую среду, в которой ребёнок будет чувствовать себя в безопасности и ему будет несложно говорить вам правду. Также вы узнали о том, как говорить с ребёнком в случае, если вы понимаете, что он говорит вам неправду.

Также смотрите видео Екатерины Кес «Воспитание без криков и наказаний»

Если вы хотите наладить отношения с вашим ребёнком и воспитывать его без криков и наказаний, приглашаю вас на мой бесплатный онлайн-марафон, который состоится уже совсем скоро. Кликните на баннер ниже, чтобы записаться.

P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, буду рада вашим комментариям и вопросам ниже.

Читайте также:

Как отучить мужчину врать психология

Если ваш мужчина врет: советы от психолога

Когда, оказывается, что муж говорит неправду, к нему пропадает все доверие и вторая половинка начинает подвергать его постоянным проверкам не только в поступках, но и в словах. Ниже будут приведены разные ситуации, которые могут сказать, что муж лжет и описаны советы как поступать в них.

Доверие — это очень важная составляющая в браке и для начала нужно понять, что подталкивает вторую половинку лгать. Бывает так, что вранье это неотъемлемая часть характера мужчины и тогда этот факт не сильно влияет на доверие в семье, а просто дает повод к раздражительности.

Бывают случаи, когда муж врет по причине наличия у него женщины на стороне, то есть любовницы. В такой ситуации лучше поговорить начистоту, хотя такая беседа нелегкая, но необходимая затея. Если измена доказана фактами, но при всем при этом муж не признается, в этом случае нужно решить как себя вести дальше. Есть два варианта как поступить, остаться жить с ним и терпеть ложь или подать на развод.

Существует много случаев, когда мужчине не хватает духу признаться во лжи. Он предпочитает делать что-то тайком не вызывая конфликтных ситуаций. Часто такой муж лжет по мелочам, и гнев рождается из-за самого факта вранья, ведь быть обманутой неприятно. Конечно, когда мужчина в такой способ уходит от конфликтов это сильно гневит и раздражает. Но нужно знать, что такое поведение это не только часть характера, но и реакция на поведение жены при обличении мужа во лжи. Реакция жены может быть очень негативной и жесткой, что не в состоянии терпеть врун.

Распространены такие случаи, когда женщина своими допросами сама провоцирует мужчину на обман, например: где был? почему так поздно? кто звонил? и т.д.

Такое поведение закладывается в мужчине в силу того, что иначе вести себя с женщиной нельзя. Лучше сладкая ложь, чем горькая, правда. Ведь далеко не у всех мужчин хватает различных достоинств, которые должны понравиться женщине. Таким образом он пытается произвести на нее впечатление, ну а женщине того и надо, чтобы по ушам проехать красиво и она поверит, ведь такая у них природа, да и порой она сама не знает чего ей надо, женщина не ищет подтверждения фактами, а слепо верит словам.

Советы психологов или как отучить мужа врать

Первое что нужно сделать, это — изменить себя и отношение к поступкам мужа. Если он врет что был на работе, а на самом деле был с друзьями, нужно принять его товарищей. Ведь и до свадьбы они были и посиделки с ними это часть его жизни. С этим надо мериться.

  1. В общении с ним нужно исключить допросы с пристрастием. Ведь если каждый вечер выпытывать у мужа его действия в течение дня, то для него жена сразу становится строгой матерью и появляется желание скрыть свои поступки.
  2. Попытаться начать доверять мужу. Если кажется что ему доверять нельзя, поставьте себя на его место, ведь он врет именно потому, что, не знает можно ли доверять жене. Если развить в семье совместное доверие, то ложь исчезнет сама собой.
  3. Стоит задуматься, всякая ли ложь — это зло? Ведь бывают случаи, что и женщина прибегает к разным женским хитростям и уловкам и это тоже обман, в какой-то степени.

Итак, стройте свои отношения с любимым не на лжи, а на правде. Меняйте себя и его в лучшую сторону. Будьте счастливы в браке долгие годы. И не забывайте что успешный брак — это тоже большой труд.

Простой способ отучить мужчину обманывать раз и навсегда

Врать может каждый человек, но когда дело касается отношений в паре, женщинам стоит позаботиться об отсутствии лжи. Отучить мужчину от такой пагубной привычки можно раз и навсегда, но действовать придется последовательно.

[1]

Разобраться с причиной вранья своего избранника можно разными способами, однако не все из них будут действенными. Так, женщине важно помнить, что обвинения и давление не помогут решить проблемы, а лишь усугубят их.

Как понять, что мужчина врет

Раскрыть сам факт обмана несложно: язык тела и жестов поможет определить, когда мужчина говорит правду, а когда начинает сочинять и обманывать. Зачастую молчание партнера и его задумчивость скажут гораздо больше, чем красноречие.

Понять, лжет ли мужчина, можно по взгляду. Несмотря на то, что многие из мужчин могут врать и смотреть своим избранницам в глаза, ложь очевидна, если взгляд мужчины направлен вверх и вправо.

Ложь провоцирует соответствующую мимику, а значит, лгущий мужчина будет чаще моргать, дышать глубже, чтобы успокоиться. Нередко к этому присоединяется легкое заикание, а также выступающие бисеринки пота на висках или под губой и покашливание.

Жесты мужчины становятся иными. При обмане жестикуляция жестче и резче, а в движениях угадывается скованность и желание куда-то «деть» свои руки. Речь лгуна обычно отрывиста, ведь построить длинное предложение, чтобы оно звучало правдиво, очень сложно. Выдумывать на ходу виртуозно могут лишь очень немногие люди.

Легко распознать ложь, попросив уточнить подробности рассказанного. Мужчина не запомнит мелких деталей, придуманных недавно, потому что этого не происходило на самом деле, и в памяти попросту нет этого момента.

Как отучить мужчину врать

Избавиться от лжи в отношениях можно, если направить своего избранника на путь исправления. Для начала дамам стоит самим быть искренними и честными, мягче относиться к партнеру, чтобы он не боялся говорить правду. Истериками и прочими импульсивными выходками этого не сделать, поэтому важно сдерживать себя и показать мужчине, что он может свободно говорить все как есть и не бояться грандиозного скандала. Доброжелательное отношение и готовность прийти на помощь своему избраннику поможет искоренить ложь в отношениях.

Нередко мужчины врут, чтобы обороняться от излишне вспыльчивых избранниц. Дамам стоит пересмотреть модель своего поведения, чтобы мужчины не боялись сообщать правду, сколь бы неприятной она ни была. Не исключено, что ложь преподносится для того, чтобы оградить любимую от негативных эмоций и сохранить отношения.

Прежде чем заставить партнера говорить вам правду, подумайте, есть ли у него причины не доверять вам и обманывать. Не оправдывайте своего избранника, но проанализируйте ваши отношения. Может быть, он действительно не хочет причинять вам боль и дискомфорт из-за вашего взрывного характера или излишней чувствительности.

С любимым мужчиной нужно поговорить откровенно, рассказать ему о том, что его вранье не делает вас счастливой. В том случае, если вы действительно слишком эмоциональны, попросите мужчину помочь вам справиться с эмоциями и говорить честно, когда вы «перегибаете палку». Напомните, что недоверие и ложь пагубно действуют на отношения и могут их разрушить.

Разговор не всегда помогает, поэтому действенным способом отучить мужчину врать будет ваше зеркальное поведение. Попрактикуйте ложь, не договаривайте, интригуйте его, намеренно путайте «показания». Так вы сможете показать своему мужчине, что ложь — это обидно, больно и страшно, а в отношениях людей, любящих друг друга, таких эмоций попросту не должно быть.

Не исключено, что женщина по неопытности начала строить отношения с патологическим лгуном, ведь этот тип мужчин переделать крайне сложно. Оставаться с ним или нет, решать только ей, однако жить во лжи проблематично. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Что делать, если мужчина врёт?

Женщины и девушки нередко жалуются на то, что парень постоянно врет. Чаще это даже не ложь, а преувеличение со стороны мужчины, но и такое простить парню или любимому мужчине готова не каждая девушка. Рассмотрим, почему мужчина врет женщине, и как к этому относиться.

Почему так происходит

Если мужчина врет, следует выяснить причины такой мужской тактики, тогда станут понятны его мотивы и можно будет спланировать дальнейшие действия. Причина может быть при этом достаточно глубинной.

Может быть, что когда мужчина врет, он просто проявляет защитную реакцию, заученную с детства. Не исключено, что в детстве от него требовали подробный отчет о каждом шаге, не оставляли одного ни на минуту, а за любые мелочи строго наказывали.

Позже он понял, что когда он врет по мелочам, его меньше расспрашивают, и что любые события можно приукрасить и сделать такими, какими их хочет видеть спрашивающий. Такое поведение для парня может стать постоянной моделью поведения, когда он врёт уже подсознательно. Американские же психологи считают, что абсолютно все люди всегда врут – окружающим или самим себе.

Как различить ложь

Когда парень врет, его подсознание четко знает об этом, и скрыть это бывает достаточно сложно. Психология выделяет следующие жесты, которые помогут узнать, когда мужчина обманывает женщину:

  • Поза, при которой руки находятся в карманах, может подсказать, что мужчина врет.
  • Еще один тип жестов – прикосновение к своему лицу, шее, плечам, попытка закрыть рот ладонью.
  • Неясные эмоции, вроде усмешек, напряженности и пожимания плечами, подергивания.
  • Беспокойство о внешнем виде во время разговора, поправление одежды.
  • Мужчина скрывает детали, отвечает неуверенно, повторяет одно и то же.

Но не стоит сразу заключать, что мужчина врет, так как понять, что это действительно так, можно лишь с учетом индивидуальных особенностей человека. Некоторые мужчины всегда так ведут себя с женщинами – неуверенно и растерянно.

Кроме того, обнаружив неладное, не стоит сразу же с истериками названивать молодому человеку и обрушивать на него шквал обвинений и улик. Скорее всего, слушать до конца истерику о том, «какой он плохой, а ему доверяли», молодой человек даже не станет.

Как правильно реагировать

Выяснив, зачем он может так поступать, рассмотрим, как вести себя с парнем или мужчиной, который привык постоянно врать. В первую очередь, не ищите советы у подруг. Все хотя бы раз в жизни лгут, но когда слышат о чужих грехах, выступают строгими судьями. От их советов вряд ли что-то изменится, а вот сор из дому будет вынесен, как гласит известная поговорка, и ваш любимый человек может прослыть человеком, который часто лжет.

Если мужчина постоянно стремится обманывать, не стоит становиться для него чем-то вроде матери, контролирующей каждый шаг. В таком случае мужчинами руководит лишь один инстинкт: мама все простит.

Подобный подход приводит к тому, что парни обманывают так же, как и врали, а постоянные скандалы только выстроят между вами непреодолимую стену. Чтобы сделать все правильно, решайте проблему пошагово.

Убедите мужчину в том, что сами не врете, и хотите в этом плане взаимности. Если парень постоянно врет, нужно дать понять ему, что эти недомолвки делают ваши отношения хуже, и что горькая правда всегда будет лучше самой сладкой лжи. Когда-нибудь ложь все равно открывается. Помните, что делать, если парень привык врать, что-то молниеносно не получится.

[2]

Стоит ли обличать вранье

В большинстве случаев психология такого вранья безобидна и не стоит реагировать на него, как на конец света. Если выясняя, врет ли он, вы однозначно нашли утвердительные аргументы, постарайтесь рассудить их верно.

Например, вы нашли сумму денег, о которой не знали. Не исключено ведь, что он просто хотел сделать подарок. Психологическая сторона вопроса такова, что постоянными упреками вы только спровоцируете еще большую его закрытость, и он тоже это понимает.

Кроме того, уличив его во лжи, вы уязвите его мужское самолюбие. А мужская психика переносит это очень тяжело. Лучшим вариантом для девушек будет перевести эту ложь в шутку через какое-то время. Так она убедится, что была права, а мужские чувства при этом не пострадают.

Вранье по мелочи

Женские переживания и подозрения могут быть вызваны порой самым безобидным преувеличением. Девушки считают, что человек, врущий по мелочам, будет обманывать и в более крупных масштабах.

На самом деле, бывает и наоборот. Человек, на которого можно положиться в любой, даже самой тяжелой жизненной ситуации, абсолютно честен и искренен, но в мелочах любит несколько преувеличить. С точки зрения психологии, большинство мужчин склонно преувеличивать свои достижения и успехи, преуменьшая неудачи, и тут никакими советами не помочь.

Возможно, он старается быть более успешным в глазах второй половинки, завышая свои достижения. Примите это, как проявление его любви и желание быть для вас лучше, успешнее, умнее, красивее. В таком случае нельзя сравнивать его со своими коллегами или друзьями, так как его самолюбие будет просто растоптано и ни одни советы психолога не помогут решить вопрос.

Если ничего не помогло

Бывает и так, что ни одни просьбы и увещевания не действуют на человека. Он признает, что так нельзя, понимает все намеки о своей нечестности, но систематически продолжает делать то же самое.

Если ложь становится серьезным препятствием для ваших отношений, придется пойти на диалог. Это должен быть диалог о том, что отношения находятся в подвешенном состоянии, и нет причин для вранья. Но ни в коем случае нельзя переходить на упреки и перечисление всех случаев обмана.

Объясните, что нормально относитесь к встречам с друзьями, не претендуете на полную передачу зарплаты в общий бюджет и готовы принять его таким, какой он есть, чтобы он не придумывал невероятные истории о завалах на работе или преуменьшал свой заработок.

Когда избранник поймет, что причин для вранья действительно нет, его поведение может измениться. Также в качестве урока можно попробовать вести себя аналогично. Соврать в чем-то, о чем он точно знает правду, сделав это открыто и уверенно. Тогда он окажется на вашем месте и сможет понять перенесенные эмоции.

Как выбрать подход правильно

Не стоит исключать, что ложь является следствием банального равнодушия. Исключать такой вариант – это уже ложь самому себе. Если есть подозрения, что молодой человек не питает прежних чувств, стоит поговорить об этом – спокойно и без истерик. Отягощать друг друга нежелательным союзом крайне нежелательно.

Если фантазии, преувеличения и басни избранника носят невинный характер, не стоит даже особенно переживать по этому поводу. Преувеличение размеров пойманного когда-то на рыбалке малька или придание своим былым качествам героического оттенка – вполне нормальное поведение.

А вот серьезное и крупное вранье, которое может вас подставить и ввести в серьезное заблуждение – реальный повод к серьезному разговору и постановке вопроса ребром, так как ни одно поведение не должно становиться клином между любящими людьми.

Как перестать врать?

Врать – некрасиво. Этой истине нас с детства учат родители. Действительно, обман – это всегда обидно и неприятно. Однако статистика неумолима: взрослый человек в среднем говорит неправду около 50 раз в день. Но если люди понимают, что враньё их совершенно не красит, что же заставляет их обманывать? А главное, как перестать врать?

Первое, что следует сделать, – разобраться в мотивах подобного поведения. Люди врут по разным причинам. Чаще всего они просто хотят казаться лучше, чем есть на самом деле. Приписать себе поступки, которых не делали, или заслуги, которых на самом деле нет. Также обман зачастую связан с желанием снять с себя ответственность или оправдать какие-либо свои поступки. Многие люди предпочитают соврать, чтобы не обидеть другого человека. Обманом, по сути, является и привычка недоговаривать, намеренно скрывая некие факты. В некоторых случаях злоупотребление враньём достигает таких масштабов, что самостоятельное решение проблемы становится невозможным, а помочь могут лишь советы психолога. Существует множество групп поддержки, где встречаются люди с подобными проблемами. Вместе бороться с трудностями всегда легче, а подобные группы дают серьёзную моральную поддержку и стимул меняться в лучшую сторону.

Как решить эту проблему?

Определив основные мотивы, по которым человек говорит неправду, можно приступать к решению проблемы. Следует помнить о том, что враньё – это такая же плохая привычка, как, например, курение. Поэтому отказ от него должен быть решительным и однозначным. Дайте себе обещание не врать людям. Вначале это вызовет трудности, однако со временем станут очевидны преимущества жизни без вранья. Вы заметите, что больше нет необходимости запоминать подробности сказанной неправды, а окружающие начинают относиться к вам с большим уважением. В ситуациях, когда говорить правду для вас затруднительно, лучше вовсе промолчать или честно сказать, что в данный момент вы не готовы к разговору.

Особенно обидным бывает обман со стороны близких людей. Когда мужчина врет любимой женщине, чтобы, например, показаться лучше, сильнее или богаче, это может обернуться большой проблемой. Безусловно, все молодые люди хотят произвести на своих любимых самое лучшее впечатление, однако враньё, в данном случае, абсолютно недопустимо. Наилучшее решение в данной ситуации – просто быть самим собой, при этом стремясь к тем качествам, которыми вы хотели бы обладать.

Самое главное правило, которого стоит придерживаться – не врать самому себе. Нужно помнить о том, что честный с самим собой человек лишён внутренних конфликтов и противоречий, а, значит, находится в большей гармонии и с окружающим миром. Врать любимому человеку тоже не стоит, ведь он – Ваша опора и поддержка. Любимых людей принимают и любят, несмотря на их недостатки. Стремление показаться лучше, чем ты есть на самом деле, означает желание быть не самим собой, а кем-то другим.

Если врать близким людям стало вашей привычкой, не удивляйтесь тому, что вернуть их доверие будет непросто. При первых трудностях необходимо не опускать руки, а вновь и вновь завоевывать утраченное к вам доверительное отношение. Будьте готовы к тому, что честность с вашей стороны не всегда будет восприниматься так, как вы того ожидаете. Многим людям действительно проще слышать сладкую ложь, нежели горькую правду. В таких ситуациях говорить честные вещи в лицо лучше с максимальной корректностью. Однако, даже если правда может обидеть, это в любом случае лучше постоянного притворства и лжи с вашей стороны.

Подростковые проблемы с родителями

Дети и подростки часто говорят неправду своим родителям. Как правило, это происходит от нежелания их волновать, а также от недоверия. В таком случае, родителям необходимо потрудиться, чтобы выстроить со своим ребёнком искренние, доверительные отношения. Если привычка привирать, недоговаривать разовьётся ещё в детском возрасте, позже бороться с ней будет особенно трудно. Не ругайте своего ребёнка за ошибки, постарайтесь понять мотивы его действий. Ведь что-то заставляет его говорить неправду, значит, на то существуют веские мотивы. Искренне интересуйтесь его делами и проблемами. Узнайте больше о круге его общения, приглашайте его друзей к себе домой. Организуйте правильный досуг. Наладить контакт поначалу будет непросто, однако как только это получится, вы убедитесь, насколько открытым и честным может быть ваш ребёнок.

Помните, что честность – это лучшая политика. Люди, которые говорят правду всегда, пользуются доверием и уважением. Однако, если отказ от вранья будет даваться очень трудно, не будьте слишком строги к себе. Идеальных людей не бывает. Просто будьте самим собой, и привычка врать со временем исчезнет в силу ненадобности. Тем не менее, если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не получится, нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться к специалисту. С помощью психолога будет намного проще и быстрее избавится от пагубной привычки лгать.

Что делать, если муж врет постоянно?

Некоторые женщины считают вранье смертным грехом. Сказать, что они неправы, нельзя. Перегибают, конечно, но всё же, вранье — это действительно плохое, неприятное действие. Проблема в другом – таким женщинам часто попадаются на пути именно лгуны. В худшем варианте – таким патологическим лгуном оказывается самый близкий человек, например, родной супруг. Человек, который,казалось бы должен быть опорой и каменной стеной для жены. Когда это происходит впервые, становится так неприятно, что прямо выворачивает наизнанку. А когда муж постоянно врет, даже по мелочам, просто опускаются руки. Что это? За что мне это? Что делать? Почему муж врет? Кажется, на эти вопросы нет ответа. Но это не так, они есть. Давайте поищем их вместе с системно-векторной психологией Юрия Бурлана.

  • Какие причины того, что муж постоянно врет? Что подталкивает его на обман?
  • Почему муж врет по мелочам, там, где можно было бы сказать правду?
  • Что делать, если муж постоянно врет? Стараться уличить или, возможно, есть другие методы борьбы с этой проблемой?
  • Как сделать так, чтобы муж врать перестал и стал честным человеком?

Когда муж постоянно врет, спектр мыслей его жены бывает очень разнообразным: от «разведусь и точка!» до «как же его больно наказать?». И ладно бы, если что-то из этого хоть как-то решало проблему, но ведь нет. Подобные мысли нередко лишь ведут к недоумениям, неприязни, обидам. Очевидно, что распутывать клубок мужниного вранья надо с другого конца. Для начала с разбора – а почему собственно мужья врут?

Муж все время врет: почему он так поступает?

Каждый человек живет по принципу наслаждения. Если муж все время врет (а может быть, даже пьет, изменяет при этом), значит таким образом он пытается добрать удовольствие, которого ему не хватает. Он ищет где-то на стороне (в алкоголе, с друзьями, с любовницей) кусочек счастья, каким бы странным это действие не казалось окружающим. И чтобы прекратить это, необходимо разобраться именно в этой причине недобора – чего ему не хватает в этой жизни?

В этом на помощь нам приходит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, через эту науку мы можем точно увидеть психологический портрет мужа, который постоянно врёт.

Это почти всегда обладатель кожного вектора, от природы имеющий большой потенциал: гибкий, быстрый, говорливый, легко входящий в контакт с людьми, хороший начальник, прекрасный добытчик. Но это только в потенциале. Когда его потенциал не реализовывается (в паре или в социуме), начинаются страдания, которые кожник в силу своей быстроты и ловкости стремится снимать тут же, как говорится, не отходя от кассы.

Например, идеальными условиями работы для мужчины с кожным вектором является место, где происходят изменения, которые необходимо адаптировать. Если же работа скучная, однообразная, приевшаяся, такой мужчина начинает искать компенсатор в сексуальных отношениях. И если с женой такой вариант не проходит (она не приемлет разнообразие), то он ищет любовницу. Постепенно, такой муж наглеет, постоянно врет, изменяет.

Другой пример, мужчина реализован на работе, но жена налегает на него упреками, подозрительностью, истериками или постоянными обидами. Причины у неё для этого могут быть разнообразные – он не любит её маму, он не уделяет достаточное внимание детям, он задерживается на работе. Всё это действительно важно, но своей негативной реакцией на них жена усугубляет своё же положение. Гибкий от природы кожный мужчина находит самый простой способ уйти от влияния жены – сначала отшутиться, а потом – отовраться. Он начинает специально задерживаться на работе, предпочитает встретиться с друзьями, чтобы поменьше бывать дома. Естественно при этом муж постоянно врёт, избегает прямого общения со своей женщиной. Часто всё это сопровождается злоупотреблением алкоголя, который позволяет расслабится и забыться.

Муж постоянно врет: что делать?

Нужно понимать, чем именно является вранье для человека с кожным вектором. Это просто способ быстро и без ущерба для себя любую ситуацию вывернуть в свою сторону. Когда такой муж постоянно врет, это не означает, что у него «нет совести» или «он не любит жену». Это значит, что таким образом он адаптирует стресс, в котором находится. Именно частое вранье, когда муж врет по мелочам, свидетельствует о том, что психологическое состояние такого мужчины находится в не самом лучшем состоянии. А это значит только одно – умная жена может повернуть ситуацию в свою сторону. Если сумеет дать ему то, что нужно.

Когда человек счастлив, он никогда не будет делать плохих вещей, тем более для любимого человека. Становясь поддержкой для своего мужа, понимая его, давая ему доверительные отношения, любая женщина способна удержать отношения от разрыва. Более того, она способна без упреков и истерик убрать все негативные привычки и повадки любимого человека.

Революционный рецепт против всех семейных проблем сегодня предлагает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Лекции по этой науке проходят онлайн и доступны всем желающим по всему миру. На них слушатели узнают причины плохих поступков других людей: Почему муж постоянно врет? Почему ребенок ворует? Почему начальник орет» и т.д. и т.п. Понимая эти причины, любой человек (а в особенности – мудрая женщина, которая хочет сохранить свою семью) начинает корректировать отношения с другими людьми. Читайте здесь отзывы сотен людей, как это происходило у них.

[3]

Вступительные лекции абсолютно бесплатны, для их посещения необходимо только зарегистрироваться по этой ссылке и дождаться приглашения на ближайшие даты проведения следующего цикла.

Понимание психологии отношений между мужчиной и женщиной – важнейший фактор счастливой жизни в семье. Сегодня она доступна всем желающим без ограничений. Изучайте нашу библиотеку материалов по этой теме, а также подписывайтесь на рассылку в форме внизу – в каждом выпуске вы гарантированно получите множество интересной информации.

Как отучить мужчину врать и спасти отношения?

Видео (кликните для воспроизведения).

Многие мужчины строят отношения особым образом — они предпочитают соврать вместо того, чтобы говорить «неудобную» правду. Но за любым враньем всегда стоит определенная причина. Мужчины начинают обсуждать неугодную им тему только после того, как обдумают все варианты ответа. Но если женщина будет внимательной, то с легкостью сможет определить, когда ее любимый обманывает.

Чтобы формирование отношений было правильным, нужно разобраться, что стоит за враньем и свести конфликты на этой почве к минимуму. Важно понять, почему мужчина не хочет говорить вам правду.

Как вернуть отношения с бывшим?

Как влияет ложь на формирование отношений? Есть ли красота в обмане?

Представителям сильного пола приходится врать, если они хотят сохранить серьезные отношения — такова реальность. Женщины смотрят на мир под другим углом, поэтому им сложно понять мужчин. А они, в свою очередь, не хотят ссориться с любимой и портить отношения, поэтому приукрашивают или скрывают некоторые обстоятельства.

Чаще всего вранье мужчины объясняется его эгоизмом. Они обманывают ради собственной выгоды, пытаются избежать нравоучений и конфликтов. Еще одна причина — желание казаться лучше. Ведь обмануть намного проще, чем выполнять свои обязательства и соответствовать чьим-то ожиданиям.

Люди, вернувшие себе чувство защищённости в этом мире, как правило, возвращают и здоровье.

Обман нужен для достижения собственных целей. Женщины далеко не всегда поддерживают идеи своих избранников, но мужчины не хотят отказываться от развлечений и удовольствия.

И, конечно, мужчины врут, когда изменяют, особенно, если серьезные отношения. Вряд ли хоть один представитель сильного пола по собственной воле признается в неверности, если хочет сохранить отношения. Поэтому не рассказывает, где был и чем занимался.

Причин для обмана не так уж много. Психология обмана такова, что в его основе всегда лежит личная выгода, даже если она прикрыта иллюзией «ложь во благо». Прежде чем выводить своего любимого на чистую воду, подумайте, действительно ли вы хотите знать правду. Иногда она настолько горькая, что может разрушить серьезные отношения и привести к разводу.

Как манипулировать мужчиной, чтобы не испортить отношения?

Как распознать ложь, и спасти отношения? Психология обмана

Раскрыть факт вранья несложно, если знать язык тела. В первую очередь, обратите внимание на жесты, мимику, взгляд. Иногда очень красноречивым бывает задумчивое молчание.

Выдает неискренность мужчины взгляд. Многие мужья научились смотреть прямо в глаза женщине, особенно, если они уже давно живут вместе. А заметить малейшие движения довольно сложно. Но есть характерный признак — когда человек выдумывает, его взгляд устремлен вправо и вверх. Контролировать это движение практически невозможно.

Тренируйтесь… хотя бы мысленно. 2—3 часа физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к мышцам.

Когда мужчина врет, его речь может сопровождаться морганием, тяжелым дыханием, заиканием или зевотой. Сухой кашель и капельки пота — еще одно косвенное подтверждение обмана.

Жестикуляция может отличаться от привычной. Появляются резкие движения, мужчина потирает руки или пальцы, смахивает невидимые соринки. Во всех жестах просматривается неуверенность и скованность, исчезает их красота и красноречивость.

Мужчины не запоминают свое вранье до мелочей, путаются в деталях. Если вы хотите разоблачить лгуна, попросите его в подробностях описать свой день или определенную ситуацию. А на следующий день попросите рассказать в обратной последовательности. Скорее всего, он запутается, если придумал рассказ. Но ваша просьба должна быть корректной и ненавязчивой, чтобы избранник ничего не заподозрил.

Спасаем серьезные отношения: как отучить врать? Первая помощь

Полностью оградить себя от мужского вранья практически невозможно. Но направить избранника на путь истинный и изменить формирование отношений можно. Первая помощь в такой ситуации заключается в том, что вы должны быть искренними и доброжелательными, чтобы мужчина не боялся говорить вам правду. Сдержаться очень непросто, но скандалы и истерики приведут к тому, что партнер станет еще более изворотлив, чтобы избежать конфликтов. Вы должны дать мужчине понять, что готовы делить с ним все неприятные моменты и вместе работать над формированием отношений.

Учитесь. По результатам исследований, чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.

Зачастую ложь используется как средство обороны. Поэтому, в первую очередь, обратите внимание на себя. Возможно, вы очень резко реагируете на малейший проступок избранника, пытаетесь решать, как ему жить и контролируете каждый шаг. Такое поведение провоцирует вранье — мужчине проще обмануть вас и сохранить серьезные отношения, чем слушать нравоучения и наблюдать истерику.

Недоверие порождает ложь. Задумайтесь, почему партнер вам не доверяет и не хочет посвящать в свои дела? Конечно, брать на себя всю ответственность и оправдывать обманщика не стоит, но проанализировать свое отношение к любимому полезно. Чтобы мужчина не врал вам, вы должны стать его другом.

Мягко объясните избраннику, что его вранье расстраивает вас и делает отношения менее ценными. Не устраивайте скандал, но покажите, что вы искренне огорчены. Донесите до мужчины, что ему не нужно повышать обманом свой авторитет — вы его и так любите. А ложь медленно, но верно разрушает отношения.

Если доверительные беседы не дают должного результата, попробуйте другой действенный метод. Мужчины лучше понимают, когда прочувствуют эмоции женщины на себе. Поэтому «зеркальте» его поведение. Не договаривайте, плетите интриги, путайтесь в показаниях. Мужчину это обязательно зацепит и разозлит, он поймет, что чувствуете вы, когда он обманывает.

Будьте позитивны. Это действительно работает.

Жить с лгуном или нет — решать женщине. Но постоянное напряжение, тревога и подозрения не способствуют счастью и гармонии и негативно влияют на формирование отношений.

Почему мужчины врут?

Ложь – понятие межгендерное. Если уж человек врёт, он врёт независимо от пола. Но в этой статье мы рассмотрим причины вранья именно мужского. Каждый пол имеет свои гормональные особенности, которые безусловно влияют и на особенности психики, а значит, и на особенности проявлений лжи.

Какой бывает мужская ложь?

По большому счёту, причин мужского вранья совсем немного. Все они могут быть сгруппированы и классифицированы, вопрос лишь в признаках классификации.

Начнём с самой укрупнённой:

  1. Условно «хорошая» ложь.
  2. Условно «плохая» ложь.

Причина и психология «хорошей» лжи

К «хорошей» лжи можно отнести ложь во благо, ложь во спасение и тому подобные её виды. Сразу учтём, что мужчины врут не только женщинам, друг другу они врут тоже. А ещё раньше они врали родителям, сами же, став отцами — врут и собственным детям. Не все и не всегда, но многие.

Повышение у женщины самооценки

Если не касаться совсем уж серьёзных причин: подбадривания в тяжёлой болезни или перед смертью, утешения в страдании, сокрытия действительно горькой правды — вполне безобидная и даже необходимая ложь направлена на поддержание высокой самооценки у её объекта, на оберегание от лишних расстройств, на снижение уровня тревожности.

Например, если мы говорим о том, почему мужчина врет женщине, то в «хорошем» случае это может быть:

  • приукрашивание её внешности,
  • несколько льстивые комплименты,
  • превозношение её личностных качеств,
  • лестные для неё сравнения с другими женщинами (не в их пользу).

Что там говорить, слышать такое весьма приятно. И тут мужчины-лжецы скорее правы в своих уловках: рубить с плеча правду о других людях, не важно, какого пола, значит, прослыть хамом и психопатом.

А если направить несдержанное правдолюбие на женщин, они станут шарахаться от такого «кавалера» как от зачумлённого.

Причины и психология «плохой» лжи

Страх наказания и ответственности

Теперь о «плохой» лжи. Первая её причина – страх. Если у вашего мужчины имеется потребность врать по причине страха, в развитии этой потребности вы можете смело обвинить его родителей, в особенности, мать.

Скорее всего, он с детства врал обоим родителям или отдельно матери, защищая свои границы и свою приватность от их жёсткого контроля. И, конечно, спасаясь от наказания.

Когда родители устанавливают над сыном неукоснительный надзор, не дают ему права на ошибку, наказывают за малейшую провинность – у мальчика формируется необходимость выкручиваться, обманывать, закладывается психология вранья, которая закрепляется и во взрослой жизни.

Если в детстве мужчина боялся обоих родителей, то, по привычке выкручиваться, в дальнейшем он будет врать всем, в том числе и женщине. Если же в страхе сына держала мать, то от вранья пострадает именно его будущая девушка, невеста или жена: она станет невольной преемницей матери-тирана.

Главная любимая женщина всей жизни наказывала за детские ошибки – как же тогда накажет другая любимая за взрослые косяки?! Лучше по старой схеме сразу перекрыть любую возможность наказания: придумывать всякие небылицы, подменять действительные события вымышленными, даже если для этого нет реальных оснований. Во избежание. Ибо привык: узнает правду – накажет.

Эгоизм или нарциссизм

Вторая причина «плохой» лжи – мужской эгоизм, в крайней степени – нарциссизм. Тут два варианта: либо «спасибо» матери за излишнюю опеку. Либо, наоборот, она или оба родителя сразу по какой-то причине вовсе не принимали участия в воспитании. И так и сяк выходит плохо.

Излишняя опека

Слепо обожающие своих «сЫночек» излишне заботливые мамаши-«квочки» часто растят их как единственный свет в окошке, прямо надышаться ими не могут. Что бы дитятко не сотворило — всё прекрасно и замечательно. И вообще, все люди в этом мире существуют для того, чтобы «сыночку» ублажить, чтобы жизнь ему обеспечить, чтобы он послаще кушал и помягче спал. А кто по-другому думает – плохой, нечего ему возле «сыночки делать».

И смешно, и грустно, но таких примеров очень много. Неудивительно, что такой мальчик вырастает эгоистом, на полном серьёзе считающим, что все вокруг ему должны. В том числе, и та женщина, которая оказалась рядом. И ещё другая женщина. И даже, может быть, третья. А коли не получается урвать везде всё безвозмездно, то есть даром — приходится врать.

Очень хочется получить что-то желаемое, прямо из кожи вон как, а чувства женщины при этом пострадают и она может заявить о них, — проще обмануть. Очень желаемым объектом может оказаться и другая женщина. Маячит измена, в общем.

«Настоящему мужчине нужны, как минимум, две женщины – жена, мать его детей, и любовница, для души и тела. Это необходимое и достаточное условие» — уверял меня один из представителей описываемой группы эгоистов. О чём это говорит? Только лишь о личностной неспособности быть взрослым и ответственным человеком по отношению к той женщине, на которой уже женат и с которой растит детей.

Отсутствие родителей или их неучастие в воспитании

Другой источник эгоизма, переходящего в нарциссизм, — отсутствие родителей совсем. Или их ранняя смерть, или отказ от ребёнка, или просто нежелание участвовать в его жизни и воспитании — в общем, всё то, что заставило мальчика выживать изо всех сил с ранних лет.

Кстати, в подобной ситуации достаточно даже отсутствия одного из родителей, когда другой оказывается не способным дать достаточно любви и обеспечить чувство базовой безопасности.

Обратной стороной этого вынужденного недетского выживания может стать нарциссизм – взращённая в себе личностная характеристика, стремящая мужчину использовать других людей, их ресурсы и их возможности для улучшения своей собственной жизни.

Самым удобным источником ресурса становится женщина (если мужчина- нарцисс – гетеросексуал). Сплетается чудовищная паутина лжи, которой опутывается жертва. Мужчины – эгоисты и нарциссы – хронические манипуляторы, они врут женщинам всю жизнь.

Сначала – чтобы поймать её со всеми имеющимися благами в свою сеть, потом – чтобы удерживать эти блага, успевая при этом урвать ещё больше на стороне.

Синдром патологического вранья

И последняя причина «плохой» мужской лжи — это синдром патологического вранья. Он присущ и женщинам тоже, поскольку является следствием психических особенностей личности, независимо от пола. Патологические лгуны, они же «мифоманы», склонны сочинять фантастические истории и сообщать ложную информацию, чтобы повысить собственную значимость в глазах окружающих.

Их даже исследовали в Университете Южной Калифорнии, в результате чего учёные пришли к выводу, что патологические лгуны отличаются от «нормальных» людей структурным составом мозга: у них меньше серого вещества – нейронов, зато больше белого вещества – нервных волокон.

Кстати, такое знание может уже и не позволить отнести описанную ложь к «плохой»: этически это неверно, ибо патологический лгун фактически не ведает, что творит, он просто «врёт как дышит».

Что даёт эта ложь мужчине?

Ответ на этот вопрос зависит от того, почему мужчины врут, то есть от причины их лжи. Эти причины мы только что рассмотрели.

Хорошее отношение, отсутствие скандалов

Итак, «ложь во спасение», «ложь во благо» – эти фразеологизмы сами дают ответ. Душевное облегчение, своё или объекта лжи, эмоциональное благо, может быть, даже душевный подвиг.

Безобидная ложь, направленная на повышение самооценки объекта, даёт душевное спокойствие и хорошие отношения с женщиной. И правда, зачем на вопрос: «Я поправилась?», — честно отвечать: «Да, дорогая, пора тебе сбросить пару-другую килограммов»?!

Вот что даёт мужчине ложь из страха, рационально понять трудно. Эти невидимые глазу бонусы родились в глубоком детстве и прячутся в потаённых уголках взрослой мужской души. Ибо, как ни посмотри, со всех сторон, враньё от страха причиняет только массу лишних неприятностей, в первую очередь, самому лжецу.

Трусливая психология вынуждает мужчину врать все время, а это тяжело. Вот, например, почему просто не сказать жене правду, что зашёл выпить пива с друзьями? Нет, лучше соврать, что начальник задержал на работе по срочному делу, пованивая при этом пивным выхлопом.

Жена от такого очевидного вранья свирепеет… Вот он и ответ! Мужчина, врущий от страха, подспудно получает то, чего он, вроде бы, старается избежать: наказание! Говорю же, эти бонусы имеют очень глубокие и тайные корни. Такой Фрейд.

Удовлетворение личных потребностей

Ну, зачем врут эгоисты и нарциссы, кажется, уже понятно. Чтобы всё было, и за это ничего не было. Только движущая сила тут не страх, а удовольствия, личные потребности, эгоистические интересы, неутолимые желания, стремление лучше устроиться в жизни за чужой счёт. А чей счёт чужой? Той, что рядом.

Такие мужчины врут женщинам тоже все время, с самого начала знакомства: если объект подходит по имеющимся у неё разнообразным ресурсам, от материальных до психологических, начинается враньё про любовь.

Дальше, если рыбка клюнула, её склоняют к максимальной делёжке своими ресурсами – жильём, деньгами, вещами, статусом, эмоциями, рождением детей. Если зависимость установлена достаточно прочная, субъект идёт ловить свой новый ресурсный куш на сторону, удерживая при этом зависимую жену-жертву с её ресурсами очередной ложью…

Моральное удовлетворение

Ну, а патологические лжецы на то и патологические. Их ложь даёт им патологическое счастье. Они и правда врут как дышат. У них, как мы выяснили, даже мозг другой.

Что делать, если мужчина врёт?

Сразу решим про случай с эгоистами и нарциссами: самое лучшее – бежать. Короткие призрачные радости в период обольщения быстро закончатся и обернутся ежедневными мучительными сомнениями.

Впрочем, среди женщин встречаются идеальные жертвы нарциссов-мужчин, такие — сами изо всех сил стараются привлечь их внимание. Тут, воистину, работает поговорка «на ловца и зверь бежит».

Если же вы знаете за своим мужчиной склонность к безобидному вранью или понимаете, что он боится вас расстроить, не догадываясь, что враньё расстраивает куда сильнее, важно найти определённый баланс: постарайтесь договориться с ним, очертить границы дозволенного.

Если он любит ездить на рыбалку, иногда встречается с друзьями пропустить стаканчик-другой, дайте ему понять, что вы действительно не злитесь из-за этого. Вы же и сами не прочь иногда сходить куда-нибудь с подругами или посидеть в своей прежней компании.

Тогда ему не придётся выдумывать, зачем он должен снова задерживаться на работе, почему его срочно отправляют в командировку на выходных и так далее и тому подобное. Повторюсь, здесь важен баланс: эти рыбалки и посиделки с друзьями не должны полностью заменить ваше общее время и задвинуть вас на дальний план.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если семья оказывается сама по себе, а мужчина всё свободное время отдыхает или развлекается отдельно, вероятно, он сбегает от ответственности. А это уже тот самый эгоизм, и такое враньё очень обидное, без приставки без-.

Источники


  1. Леонтьев, А. А. Психология общения / А.А. Леонтьев. — М.: Смысл, Academia, 2013. — 368 c.

  2. Духовно-нравственные основы семьи: Этика и психология семейной жизни: Ч. 1: Остров духовной жизни// Ч. 2: Семья в русской литературе: Хрестоматия для учителей (сост. Кислицина Т.Г.; под общ.ред. док.филол.наук Троицкого В.Ю.) Изд. 2-е, испр.. Серия: Библи. — Москва: Огни, 2016. — 256 c.

  3. Мельников, Илья Как найти спонсора / Илья Мельников. — Москва: СПб. [и др.] : Питер, 2012. — 144 c.

Как отучить мужчину врать психология

Оценка 5 проголосовавших: 1

Доброго времени суток. Меня зовут Юлия и в настоящее время уже более 8 лет работаю психологом. Являюсь экспертом и хочу помочь всем посетителям сайта решать их задачи и проблемы.
Все данные для портала собраны с целью донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако, чтобы применить все — необходима обязательная консультация с профессионалами.

Почему ребенок врет и что делать? Действенные советы психолога

Все родители стараются воспитать в своих детях честность. Это качество входит в перечень стандартных человеческих ценностей. И каково же бывает удивление родителей, когда карапуз, едва научившись говорить, начинает врать? Взрослая логика нам немедленно рисует нерадужные перспективы: начала маленькая ложь, потом большая, затем патологическая, что же вырастет из этого человека?

Умные и серьезные взрослые, давайте не драматизировать ситуацию! Детская ложь – это крик о помощи. Ваш ребенок нуждается в вашей поддержке. Кроме того, ложь ребенка всегда, во всех без исключения случаях, имеет позитивное намерение. Это звучит несколько странно, я понимаю, но постараюсь доказать вам это.

И начну с нас, взрослых. Скажите, а кто из нас не врет? По статистике, которую составили путем масштабного социологического исследования все те же пресловутые британские ученые, люди за среднюю жизнь обманывают друг друга не менее 88 тысяч раз! Взрослый человек, таким образом, обманывает примерно 4 раза в сутки. Это среднее значение, некоторые делают это чаще.

Мужчины более склонны к обману – они «вешают лапшу на уши» более 5 раз в день, женщины – 3-4 раза. Умалчивание истины и секреты (коих у каждого из нас вагон и маленькая тележка) – это тоже формы лжи.

Получается, что человечество безнадежно? Нет. Ложь – это защитный механизм, который помогает каждому из нас адаптироваться к социуму. Притом ложь довольна комфортна не только для тех, кто врет, но и зачастую для тех, кому сказали неправду.

Итак, если врут взрослые, чего же мы хотим от детей? Разница только в том, что взрослые умеют использовать ложь как полезный для себя инструмент. Дети в большинстве своем пользуются ею как щитом. Кроме того, ложь помогает в становлении детской психики.

Какую же неправду можно считать безобидной, а с какой придется бороться?

Виды лжи

Видный американский специалист в области психологии эмоций Пол Экман разделил вранье на несколько видов:

  1. Ложь оправданная. Мера, необходимая в каких-то обстоятельствах.
  2. Ложь «белая». Обман во благо. Он призван разрядить напряженную ситуацию или доставить кому-то положительные эмоции.
  3. Жульничество. Ложь корыстная, для получения личной выгоды.
  4. Хвастовство. Это преувеличение собственной значимости, возможностей, социального статуса.

К этому списку американского доктора психологии я добавила бы еще фантазии. Но они свойственны малышам, безобидны по своей сути, и даже идут на пользу — развивают образное мышление.

Так какое позитивное намерение кроется во лжи? Оправданная ложь стоит где-то рядом и инстинктом самосохранения. Это защита. «Белая» ложь имеет под собой цель сделать кому-то приятное, это позитивное намерение. Позитивно и желание получить деньги, материальные ценности, любовь, уважение окружающих. Именно поэтому врут и взрослые, и дети. За ложь, таким образом, глупо осуждать, ведь человек-то хотел как лучше! Но оставлять без внимания детское вранье ни в коем случае нельзя., иначе из ребенка действительно не вырастет достойный человек.

Почему ребенок врет?

  • К нему предъявляют завышенные требования. И чем выше планка ожиданий родителей, чем чаще и виртуознее врет ребенок, чтобы не разочаровывать своими реальными поступками идеализирующих его родителей.
  • У ребенка кризис доверия в отношении с близкими. Это самая частая причина детского обмана. Обычно она не бывает одиночной, а прослеживается во всех случаях, когда ребенок говорит неправду.
  • Ребенка воспитывают в чрезмерной строгости. И малыш постоянно врет, чтобы избежать очередного наказания за что-либо.
  • Ребенок очень любит своих родителей. Да, как бы странно это ни звучало, именно нежная привязанность порой толкает чадо на путь неправды. Если вы допускаете высказывания, что «его шалости скоро сведут вас в гроб» или хватаетесь за сердце при виде разбитой посуды, размалеванных обоев и пролитого на ковер клея, малыш быстро это запомнит и будет скрывать правду и говорить небылицы, чтобы сохранить ваше здоровье и душевное равновесие.

Узнали в этом перечне своего ребенка? Тогда вы уже на полпути к успеху в деле борьбы с неправдой. Ведь знание причин обмана помогает устранить саму проблему.

Возрастные особенности детской лжи

2-4 года

В этом нежном возрасте все крохи — милые фантазеры. Дети еще только учатся создавать мысленные образы, и часто выдают придуманное за действительное. Так, кроха может упоенно рассказывать вам, как видел утром летающего кота или розового слоника. Не мешайте фантазеру. Не пресекайте его небылицы на корню. Ведь именно в этом возрасте можно погубить в подрастающем человечке гения.

Помогите ему реализовать фантазии. Предложите нарисовать летающего кота или розового слоника и сделайте вид, что вы верите в их существование.

4-5 лет

В этом возрасте малыши еще не способны отличать действительность от неправды. Они искренне верят в вашу ложь, и уже начинают практиковаться в своей. Чаще всего это происходит с ребятами, которые столкнулись с неодобрением или порицанием со стороны взрослых. Они врут потому, что боятся лишиться любви. К примеру, малыш на вопрос, убрал ли он игрушки, уверенно говорит, что убрал.

Несмотря на то, что мишки и машинки продолжают валяться в художественном беспорядке, кроха не хочет огорчать маму, которая ждет от него помощи в уборке. Поговорите с ребенком доверительно. Установите контакт. Старайтесь вести себя доброжелательно. Обещайте не наказывать, если он скажет правду.

И самое главное – дайте понять малышу, что его любят и ценят любым. Когда он это усвоит, необходимость обманывать отпадет сама собой.

7 лет

В этом возрасте с ребенком происходят значительные перемены. Мальчики и девочки идут в школу, и теперь им необходимо личное пространство — место, комната, уголок, где они могут быть хозяевами. Если его нет, ребенок врет, прикрываясь этим, как щитом. Помогите чаду организовать такое пространство. Естественно, в пределах разумного.

А также объясните, что появившаяся у него самостоятельность — вовсе не вседозволенность. Скорее всего, отпрыск будет неоднократно «пробовать вас на прочность», в том числе и при помощи лжи.

8 лет

В этом возрасте очень заметно проявляется желание ребенка нравиться окружающим любой ценой. Пока для него главным остается мнение родителей, поэтому именно на маму и папу будет обращено вранье, цель которого — скрыть от близких свои промахи и неудачи. Так ученики скрывают от родственников факт получения плохой оценки.

Поговорите с ребенком, он уже в состоянии понять, что ложь – спасение временное, и все тайное становится явным. Не назначайте его виноватым, не пытайтесь выяснить отношения.

9-10 лет

Подрастающий ребенок часто начинает врать, чтобы завоевать более социально важное место среди сверстников. Он уже отлично понимает разницу между правдой и неправдой. Но как вдохновенно рассказывает небылицы! Заслушаешься!

Детям в этом возрасте свойственно выдумывать для одноклассников истории о прекрасной и престижной работе своих родителей, роскошных жилищных условиях, ребята хвастаются несуществующими «крутыми» игрушками и гаджетами и личным знакомством со звездами кино или спорта. Что делать? Да по большому счету ничего.

Вспомните себя в этом возрасте: вы наверняка делали то же самое! Просто контролируйте ситуацию, чтобы ложь вашего сына или дочери не перешла границ разумного и не навредила окружающим.

11 лет

Причина детской лжи в этом возрасте обычно кроется в запущенном кризисе доверия в семье. А также может быть следствие строгого воспитания. Снизьте планку требований, подумайте, почему ребенок вам не доверяет. Еще не поздно ситуацию исправить — самостоятельно или с поддержкой специалиста.

Если ложь не победить сейчас, дальше будет труднее, ведь подросток требует определенной доли независимости и будет пытаться получить ее любой ценой, даже неправдой. Не тяните и запишитесь всей семьей на консультацию к психологу или психотерапевту.

12 лет

Личные границы ваш подросток уже установил. Теперь он будет упорно их расширять. Если родители попытаются силой проникнуть в пространство сына или дочери, встретят грубость, агрессию и ложь.

Запомните: в свою личную жизнь ребенок в этом возрасте может вас только пригласить. Если он этого не делает, корректируйте уровень доверия в вашей семье. Ни в коем случае не вините ребенка. Он развивается в точном соответствии с законами природы. И ложь – его защитный механизм.

После 12 лет подростки обычно врут мастерски, и взрослым становится все труднее распознать обман. Да и причин, по которым они это делают, прибавляется.

Юные лгуны пытаются компенсировать нехватку внимания, защитить своих друзей, отстоять свою позицию или большую личную тайну, стремятся к самоутверждению и примеряют на себя мантию лидера, боятся унижения, стыда, позора, скрывают проблемы в коллективе и, как мы уже знаем, всеми силами защищают границы личного пространства от проникновения взрослых. Видите, какая нагрузка?

Как отучить врать?

С этим вопросом родители часто обращаются к воспитателям, учителям, психологам, ищут истину на просторах Итернета. При этом нередко получают «вредные» советы, которые способны лишь усугубить ситуацию. Один из таких советов — применять физическое наказание.

Детская ложь — не тот случай, чтобы дискутировать о пользе и вреде порки. Просто нужно принять, как должное, что ребенка за вранье пороть нельзя. Это будет война с «ветряными мельницами». Он и без наказания отлично знает, что поступает неправильно. Поэтому у подростков так часто развивается депрессия на фоне лжи. Они боятся двойного наказания — и за плохой поступок, и за ложь, которой замаскировали сделанную гадость. При этом они испытывают страх разоблачения. Это сильнейший стресс.

Действенных методов, чтобы отучить ребенка от вранья несколько:

  • Поиск причины. С этого нужно начинать в любом случае.
  • Преодоление кризиса доверия. Беседа с малышом или серьезный разговор (без криков и оскорблений) — с подростком.
  • Отличным способом уменьшить поток вранья может стать ваше предложение заключить письменный договор. Вы обязуетесь купить ребенку что-то, о чем он давно мечтает. Он в ответ обязуется говорить правду и ничего, кроме правды. В случае выявления лжи договор аннулируется. Составленную и подписанную бумагу повесьте на видное место.
  • Перестаньте возводить детскую ложь в разряд огромной проблемы. Если она не носит хронического характера, не вредит окружающим, то по большому счету ничего страшного в ней нет. Вспомните, сколько раз в день лжет по статистике взрослый человек…

Советы психолога

  • Не стоит сразу, как только вскрылась детская ложь, начать продумывать план по эффективному наказанию негодника. Начните с себя. Проследите, как часто вы при ребенке говорите неправду, может, именно это поможет понять, в чем кроется корень проблемы.
  • Единого рецепта по борьбе с детским враньем не существует. Сколько детей — столько и причин для вранья. А значит, и способов для ликвидации обмана столько же.
  • Если врет подросток, силовые методы вообще бесполезны и могут привести к ухудшению отношений. Одна моя знакомая своего сына — «завиралу» лет с 12 «лечила» ремешком. Думаете, перестал обманывать? Как бы ни так. К 14 годам он не только сочиняет «как дышит», но и ворует деньги у матери на личные нужды. Чтобы не допустить такой пропасти в отношениях, старайтесь доверительно общаться с подростком.
  • Помощь специалиста требуется, если ребенок, достигший 10-летнего возраста врет слишком часто и по любому поводу. Это может свидетельствовать о нарушениях психологического фона, развития личности, а в некоторых случаях и о наличии неврологических и психиатрических заболеваний.
  • Если вашему врунишке от 3 до 5 лет, чаще обращайте вскрывшуюся неправду в шутку. Посмейтесь над ней вместе.
  • Решившись на беседу, помните, что разговаривать с ребенком о вреде вранья лучше наедине. Не устраивайте шумной сцены. Не делайте это при посторонних. Порой лучше, если поговорит с ребенком кто-то один из родителей, кому он больше доверяет. В отсутствие другого. Доходчиво расскажите, к чему может привести ложь, как неприятно общаться с вруном, и какие последствия могут наступить. Не стесняйтесь, приведите примеры из личного опыта, когда ложь оборачивалась для вас крайне неудобной и неприятной ситуацией. Сделайте акцент на своих чувствах в момент разоблачения. Такие примеры из жизни есть у каждого. У меня, у вас, у первых лиц страны, у звезд с телеэкранов. Если вы утверждаете, что никогда не врали, вы врете именно сейчас.
  • Взрослым следует держать под контролем свои чувства и эмоции. Дети очень хорошо чувствуют, когда их ложь «попадает в цель». Не давайте лжи сломать ваши отношения.

Помните, что нет плохих и хороших детей. Все дети хорошие. И даже ложью они стараются донести до вас свое позитивное намерение. Главное — вовремя распознать, почему ребенок это делает, каким типом лжи он пользуется (умалчивает действительность, искажает ее или вообще сочиняет то, чего в реальности не было). И только тогда, семь раз глубоко вдохнув, как это делают самураи перед принятием решения, приступать к искоренению извечного человеческого недостатка – лжи.

В следующем видео психолог, позитивный психотерапевт Спиридон Оганесян рассказывает, почему ребенок врет, и как его отучить от этого.

Посмотрите и другие видео.

О том, какие причины ведут к тому, что ребенок вырастает «патологическим вруном», рассказывает в следующем видео психолог Вероника Степанова.

Детей часто подталкивает ко лжи строгая система запретов — Российская газета

Родители негодуют на детскую ложь — при том, что чаще всего сами ее провоцируют.

— Сережа, скажи мне, что это за осколки и лужа на полу? Ты что, разбил свою чашку?

-Нет, пап (а сам глядит в сторону), это Барсик заскочил на стол, я хотел его прогнать (кашлянул, потер подбородок), а он… он побежал от меня и (длинная пауза) задел чашку.

Ругать или не замечать?

Явно врет. Ну что же с ним делать? С подобной ситуацией сталкивается хоть раз в жизни каждый родитель. Вся физиономия в шоколаде — а конфету «мухи съели». Пыль не вытерта, а дочка клятвенно заверяет, что убиралась. Как реагировать? Снова наказывать, ругать или делать вид, что ничего не заметили?

Почему наши дети врут, тем самым приводя своих родителей в негодование, а порой и в панику? Что делать, чтобы ребенок рос честным, искренним человеком, как довести до него, что врать — это стыдно, что всегда надо говорить только то, что происходило на самом деле.

Не уверен — не обещай

Час от часу не легче: история про Барсика вдруг дополнилась предисловием о том, что тот увидел в окне огромную страшную птицу с красным хвостом, бросился от нее, заскочил на стол…

Все понятно, очередная сказка, вы слышите их от своего малыша по нескольку раз в день. А это ложь или нет? Прямо скажем — во всей этой истории больше фантазии, чем лжи, и она больше говорит о том, что у мальчика хорошо развито воображение, нежели выдает в нем закоренелого обманщика. Поэтому не стоит паниковать и излишне драматизировать ситуацию, но, конечно, не стоит и выпускать ее из-под контроля. Если подобные уловки становятся нормой поведения, необходимо разобраться в их причинах.

Почему сын позволяет себе сказать неправду? Кто подсказал ему способ выкручиваться из ситуации подобным образом? Да мы с вами.

Нормальные родители, как правило, никогда специально не учат ребенка лгать, но они делают это незаметно сами для себя, собственным плохо осознаваемым примером. А дети между тем впитывают схему такого поведения буквально с момента рождения. Мама говорит плачущему младенцу: подожди, я сейчас покормлю тебя, — и задерживается минут на 15 за какими-то своими делами. Ребенок начинает ощущать, что что-то не так и его обманывают. А вспомните, сколько раз вы обещали сыну: «В субботу мы пойдем с тобой в цирк». Приходит суббота, и у вас, как всегда, находится масса неотложных дел. Или: «Если ты будешь себя хорошо вести, то я куплю тебе котенка», и через день- «Извини, но у меня сейчас нет денег».

Так что, родители, если вы не уверены — не обещайте, а уж если обещали — выполняйте обещания. С того дня, когда ребенок обнаружит, что вы его обманывали, он внутренне разрешит себе таким же образом поступать и с вами.

Иногда дети лгут, когда их собственный опыт показывает им, что ложь выгодна. Например, ребенок давал матери понять, что не любит младшего брата, и постоянно выслушивал от нее за это порицания. И вдруг к месту и не к месту от него посыпались уверения в любви к брату — и всякий раз мать вознаграждала его за эти слова поцелуем, а то и конфеткой, как «исправившегося». Из подобных ситуаций ребенок быстро извлек урок и пришел к логичному выводу: правду говорить — себе дороже, а с помощью лжи родителями — и не только ими — можно легко манипулировать.

Детей часто подталкивает ко лжи строгая система запретов, существующая в семье.

Родителей удивило, что ребенок в случае с конфетой начал изворачиваться и не сказал прямо, что съел ее, забытую ими на столе. «Что же, нам для него лишней конфеты жалко?» Скорее всего, не жалко, но знает ли об этом ребенок? Не получал ли он от вас раньше излишне резкого отказа в сладком, не устал ли слушать нудные нотации о здоровых зубах и вреде сахара? Вы уже и забыли об этом, а он помнит и заранее подстраховывает себя сказками про мух. Ребенок без спросу берет родительский мобильный, чтобы поиграть в игры, и врет, что не брал? Скорее всего он просто не может прямо попросить: заранее знает, что все равно не получит желаемого.

Малыш может врать и потому, что боится наказания, выговоров, упреков, и чаще всего он врет тому, кому правду говорить небезопасно. Сережа сломал дорогую игрушечную пожарную машину, подаренную ему отцом. Испугавшись возможного наказания — а наш папа бывает крут! — сын спрятал обломки под диван. Мне стоило больших трудов уговорить мужа сдержать гнев. В итоге между ним и сыном состоялся диалог о том, что у пожарной машины, видимо, было много работы, она потушила много пожаров, не выдержала и сломалась. А в конце разговора папа взял игрушку в руки, обнял Сережу, и они вдвоем стали разбираться, а нельзя ли что-то сделать, починить такую полезную людям машину…

Думаю, после этого он уже не должен бояться рассказывать родителям всю правду, какой бы неприятной она ни была, и будет уверенным в том, что они его любят и понимают — вне зависимости от совершенных им оплошностей.

В борьбе за правду

Воспитывая ребенка, старайтесь не создавать ситуаций, провоцирующих его на ложь, а именно:

1 Верьте ребенку. Как правило, дети на доверие отвечают тем же. Например, если вы заметили, что ребенок стал излишне агрессивным, не долбите ему: «Только попробуй подерись сегодня!» Лучше сказать что-то вроде: «Веди себя поспокойней и посдержанней. Из садика встречу тебя с сюрпризом». И купите ему какую-нибудь безделушку, сдержите слово со своей стороны. Если и сын в этот день был мирнее обычного, то вы заложили хороший фундамент для честных взаимоотношений.

2 Избегайте двусмысленных вопросов, когда легче сказать неправду, чем правду. Если ребенок разбил чашку и вы об этом догадываетесь, лучше скажите сразу: «Я знаю, что ты разбил чашку, расскажи, как это случилось». Человек сразу поймет, что врать нет смысла.

3 Не учиняйте допросов, не унижайте ребенка. Если он сразу не признался, то настаивать и допрашивать бесполезно. Но если вы не уверены в том, что проступок совершил ваш малыш, в этом случае лучше сказать: «Я надеюсь, твои слова — правда. Если нет — ты меня очень расстроишь».

4 Вознаграждайте честность. Если ваш малыш признался вам во лжи, обязательно покажите ему свою радость, а накажите условно. Дайте ему возможность исправиться, расскажите об отрицательных последствиях его поступка и объясните, как этих ситуаций в дальнейшем избегать.

5 Не подавайте ребенку дурной пример. Старайтесь сами никогда не лгать и уж тем более в присутствии ребенка, иначе отучить его от лжи будет очень трудно.

вниманию родителей

В этот раз мы решили представить вашему вниманию несколько ситуаций, в которых правильное поведение родителей помогало детям избавляться от привычки говорить неправду.

Рассказывает Елена, 22 года: В детстве если я разбивала тарелку (или вообще совершала что-то дурное), то сразу начинала искать способ, каким образом можно было бы избежать наказания. Моя фантазия тут была неисчерпаемой. Мне самой было стыдно так поступать, но я ничего не могла с собой поделать. Вероятно, я боялась. Страх этот прошел после следующего случая. Однажды меня послали сходить в магазин за кефиром. Возвращаясь с покупкой, я случайно зацепилась за порог подъезда и упала. Бутылка с кефиром разбилась. Я стала размышлять над тем, как теперь выкручиваться. Не успев ничего придумать, дома я сказала правду. Однако мои ожидания не оправдались. Никто меня не ругал. Более того, папа сказал: «Ну, что ж! Разбила, так разбила. Ничего страшного. С кем не бывает! Знаешь, сколько я в детстве всего перебил, страшно вспомнить! Молодец, что правду сказала». После этого случая я перестала врать родителям.

Татьяна, 29 лет. Кроха в первый раз соврала мне, когда ей было чуть меньше двух лет. Зайдя в ее комнату, я обнаружила на диване характерную лужу, а рядом с лужей — дочкину куклу. Дочь со святыми глазами сидела на горшке. Когда я грозно спросила: «Люся, кто тут описался?», она невинным голосом ответила мне: «Кукла». Отсмеявшись, я, неожиданно для себя, сказала: «Ну, тогда давай вместе за куклой уберем». Дочка с охотой взялась мне помогать. Мы все вытерли и с тех пор я с ее стороны вранья не замечала.

GoodTherapy | Компульсивное лежание

Компульсивная ложь описывает состояние, при котором человек говорит неправду по привычке, иногда без всякой причины. Это также известно как патологическая ложь, мифомания и привычная ложь.

Немецкий врач по имени доктор Дельбрюк впервые описал это состояние в 1891 году. Пятеро его пациентов имели привычку лгать слишком много. Он назвал их поведение pseudologia phantastica (на американском английском написано pseudologiaantastica ).

Симптомы Pseudologia Fantastica

Многие люди иногда бывают нечестными. Однако патологические лжецы чаще лгут независимо от контекста.

Привычная ложь часто имеет следующие черты:

  • Ложь правдоподобна и может содержать правдивые элементы. Человек, заболевший гриппом, может сказать коллегам, что симптомы на самом деле являются СПИДом или другим серьезным заболеванием.
  • Ложь продолжается в течение длительного периода времени и не вызвана каким-либо непосредственным давлением . Человек, который постоянно лжет о романе, обычно не может считаться постоянным лжецом, поскольку ложь является результатом желания сохранить секрет.
  • Ложь, как правило, представляет лживого человека в положительном свете. Человек с большей вероятностью солгает о том, что у него есть докторская степень, чем утверждает, что он бросил школу.
  • У лжи есть внутренняя, а не внешняя мотивация. Ребенок с жестокими родителями может компульсивно лгать, чтобы избежать вреда. Эта ложь не будет считаться навязчивой, потому что ложь мотивирована внешней угрозой.

Прежде чем определить, что кто-то компульсивно лжет, врачи обычно исключают другие возможные причины. Тот, кто страдает заблуждением или синдромом ложной памяти, вряд ли может считаться постоянным лжецом. В общем, патологический лжец должен признать, что он говорит неправду.

Компульсивная ложь и патологическая ложь

Термины «компульсивная ложь» и «патологическая ложь» часто используются как синонимы. В настоящее время в медицинской литературе эти термины не различаются.Тем не менее, в сообществе психиатров есть профессионалы, которые классифицируют эти термины как несколько отличающиеся друг от друга состояния.

В этом контексте навязчивая ложь — это привычка бесконтрольно говорить неправду. Людям из этой категории может быть удобнее лгать, чем говорить правду. Они могут неоднократно лгать как о важных, так и о неважных вещах.

Люди, которые навязчиво лгут, часто не имеют скрытых мотивов. Они могут даже лгать, что наносит ущерб их собственной репутации.Даже после того, как их ложь будет разоблачена, люди, которые навязчиво лгут, могут испытывать трудности с признанием правды.

Между тем патологическая ложь часто имеет четкий мотив. Человек может лгать, чтобы привлечь внимание или восхищение. Другая ложь может быть направлена ​​на то, чтобы вызвать жалость или помощь от других. Даже ложь с причинением себе вреда может принести некоторую форму внутреннего удовлетворения.

Люди, которые лгут патологически, могут смешивать ложь с правдой, чтобы сделать свою ложь более убедительной.Таким образом, патологическая ложь часто считается более тонкой формой манипуляции, чем компульсивная ложь.

Что вызывает навязчивую ложь?

Психологи не согласны с тем, может ли компульсивная ложь быть самостоятельным диагнозом. В настоящее время Диагностическое и статистическое руководство (DSM) не признает это как отдельное состояние психического здоровья. И все же компульсивная ложь действительно появляется как симптом нескольких более серьезных состояний.

Навязчивая ложь может быть признаком:

Компульсивная ложь редко указывает на психоз.Люди, которые навязчиво лгут, часто могут идентифицировать свои счета как ложь. Таким образом, они не оторваны от реальности.

Некоторые психологи считают, что окружение человека играет большую роль в компульсивной лжи. Человек может жить в условиях, когда обман создает преимущества. Если сообщество не назначает твердые или последовательные последствия за ложь, человек может полагать, что польза от лжи перевешивает риски. Ложь также может быть механизмом преодоления низкой самооценки или прошлой травмы.

Несмотря на эти краткосрочные преимущества, компульсивное лежание часто приводит к обратным результатам в долгосрочной перспективе.Постоянный лжец может испытывать сильный стресс, отслеживая свою ложь. Они могут изо всех сил пытаться оправдать свои собственные требования. Если их ложь будет разоблачена, их отношения, скорее всего, станут напряженными. В некоторых случаях они могут столкнуться с юридическими последствиями.

Лечение компульсивного лежания

Людям, которые навязчиво лгут, рекомендуется обращаться за помощью к квалифицированному терапевту. Психотерапевт может помочь обычным лжецам понять свое состояние и то, как оно влияет на других людей. Они также могут выявить основные диагнозы, такие как биполярное расстройство или СДВГ.В этих случаях терапевт, скорее всего, будет рассматривать все проблемы человека в тандеме.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Лечение имеет тенденцию работать лучше всего, когда человек, проходящий терапию, осознает свое состояние. Если человека принуждают к терапии, он вряд ли будет сотрудничать. В идеале человек, проходящий терапию, считает, что помощь необходима, и прилагает искренние усилия, чтобы измениться.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Даже если терапевт поймает ложь, человек может отказаться признать свою нечестность.Это сопротивление служит еще одним различием между компульсивной и патологической ложью. При лечении патологической лжи некоторые терапевты считают полезным рассматривать ложь как зависимость.

Групповые или индивидуальные сеансы могут быть полезны в лечении. Когда ложь человека мешает его личным или романтическим отношениям, семейные консультации также могут быть полезны. Стратегии модификации поведения, такие как ролевые игры, могут использоваться для содействия изменениям и оценки прогресса.

Компульсивная ложь может быть тяжелым состоянием. Но со временем и усилиями это можно вылечить. Если вам нужна помощь, чтобы перестать лгать, вы можете найти здесь терапевта.

Каталожные номера:

  1. Американская психологическая ассоциация. Краткий психологический словарь APA . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
  2. Берч, К. Д., Келлн, Б. Р. С. и Акино, Э. П. Б. (2006). Обзор и отчет о псевдологии фантастической. Журнал судебной психиатрии и психологии , 17 (2), 299-320.
  3. Руководство по диагностике и статистике психических расстройств: DSM-5 . (5-е изд.). (2013). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
  4. Дике, К. К. (1 июня 2008 г.). Патологическая ложь: симптом или заболевание . Получено с http://www.psychiatrictimes.com/articles/pathological-lying-symptom-or-disease
  5. .

Последнее обновление: 08.05.2018

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Почему некоторые люди лгут на терапии

Ложь, хорошо это или плохо, — это поведение, в котором люди принимают участие в какой-то момент своей жизни. Согласно многочисленным исследованиям, в среднем американцы лгут от одной до двух раз в день. Но именно , где некоторые люди придумывают, что может стать сюрпризом.

Оказывается, один человек, часто получающий ложь, — это тот, кому люди должны открыться больше всего — своему терапевту.

«Я полностью солгал в терапии. Иногда мне даже слишком стыдно или неловко признаться в безумных возмутительных вещах, которые я совершила », — говорит 28-летняя Лаура, которая попросила называть только свое имя из страха потерять работу и психотерапевта. «Я думаю, что все в той или иной степени лгут в терапии. Однако обычно правда в конечном итоге выходит наружу ».

Лаура далеко не одна. В подробном исследовании 2015 года, опубликованном Американской психологической ассоциацией в книге « Секреты и ложь в психотерапии» , , 93% респондентов признались, что лгали во время терапии хотя бы один раз.

Может показаться контрпродуктивным для клиентов лгать терапевту, основная цель которого — помочь им. Тем не менее, есть несколько практических и психологических причин, по которым люди не всегда бывают полностью откровенными. По мнению экспертов, вот основные мотиваторы.

Они смущены

Исследование 2015 года показало, что 61% участников назвали смущение основной причиной недобросовестности по отношению к своему терапевту.

«Большую часть времени мы хотим показать себя наилучшим образом», — рассказывает TIME Барри А. Фарбер, один из авторов книги « Секреты и ложь в психотерапии ». «Таким образом, даже в этом самом конфиденциальном из всех мест — психотерапии — мы все еще защищаем наше самоощущение». По его словам, для людей естественно не хотеть подвергать свои самые личные мысли, чувства и поведение микроскопу, чтобы другой человек мог анализировать и судить, даже если это терапевт.

Стыд, который часто сопровождает, например, интрижку, может быть основной причиной нежелания кого-то открыто обсуждать эту тему.«Неловко признавать такие вещи, и ложь может быть способом избежать дискомфорта», — говорит Эми Морин, психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые нельзя делать психически сильным людям» .

Они не хотят разбираться с последствиями.

Во многих случаях чья-то ложь в терапии — это попытка избежать последствий, таких как изменение терапевтом курса лечения, говорят исследователи.

Морен признает, что многие клиенты боятся «попасть в беду» из-за того, что они признаются в терапии. «Они могут беспокоиться, что терапевт прекратит их сеансы, потому что они не достигают прогресса, или они могут быть обеспокоены тем, что терапевт каким-то образом их накажет», — говорит она.

Нечестность, мотивированная ожидаемыми последствиями, также может сопровождать нездоровые и даже опасные привычки. Почти треть пациентов терапевта, которых Фарбер вместе с соавторами Мэттом Бланшаром и Мелани Лав, исследовали, признались, что лгали своим терапевтам об употреблении наркотиков и алкоголя, а 21% заявили, что лгали о своих привычках в еде.Фарбер говорит, что когда дело доходит до зависимостей, расстройств пищевого поведения и других опасных паттернов, иногда люди не хотят открываться своим терапевтам, потому что, попросту говоря, они не хотят останавливаться.

Поднимите себе настроение, подписавшись на руководство TIME по управлению стрессом и тревогой.

«Как только я расскажу своему терапевту об этих типах серьезного аддиктивного поведения, я окажусь в таком положении, когда терапевт будет продолжать спрашивать и работать со мной или почти настаивать на том, что у меня есть план по отказу от этих зависимостей. , и я не хочу », — говорит Фарбер об этом типе менталитета.

Даже люди с менее ужасными привычками все еще чувствуют потребность лгать, потому что они знают, что их терапевт посоветует им измениться, даже если они не готовы к этому. «Я лгу, потому что не хочу прекращать определенные виды поведения, которые мне нравятся, но которые, вероятно, являются тревожным сигналом для терапевта», — говорит Лаура, клиентка терапевта.

Они в отрицании

Отрицание может быть еще одним мотиватором для тех, кто менее откровенен в своих терапевтических сеансах.

«Иногда люди на самом деле не хотят лгать, но они сводят к минимуму свои проблемы, потому что еще не могут принять их», — говорит Морен. «Кто-то, страдающий от злоупотребления психоактивными веществами, может настаивать на том, что на этой неделе она мало пила, хотя много пила каждый день. Люди часто нуждаются в помощи, чтобы решить свои проблемы, прежде чем они смогут быть честными с самими собой ».

Отрицание также может быть обычным механизмом выживания и защиты для клиентов, сталкивающихся с другими стрессовыми и подавляющими ситуациями, как показали исследования, начиная от того, что они не могут изменить, например, диагноз болезни, до того, что очень трудно изменить, например, неоднократно. потерпеть неудачу в чем-то.

Они не хотят заново переживать травму

Исследование 2015 года также показало, что некоторые люди не только избегают ощутимых последствий или отрицания, но и лгут в терапии, чтобы ограничить невидимые негативные последствия правды, такие как эмоциональная боль.

«Я не хочу говорить о травме, потому что обсуждение этого потрясает меня», — говорит Фарбер об этом образе мышления. «Это вернет меня к опыту или переживаниям, которые были такими трудными [и] такими ошеломляющими, и я боюсь, что если я расскажу об этом, это снова травмирует меня.”

В некоторых случаях травмы люди могут даже не осознавать степень, в которой событие или события повлияли на них, и недооценивать свое значение для текущих ситуаций.

«Одним из последствий травмы является то, что переживания не закодированы, — говорит Сьюзан Колод, психоаналитик из Манхэттена. «Вы можете знать, что с вами что-то случилось, но это может входить и выходить из вашего сознания». Например, Колод относится к клиенту, у которого были проблемы с установлением отношений.«Через какое-то время выяснилось, что его мать была алкоголичкой и что она, по сути, была очень ненадежным родителем», — вспоминает она. «Так вот, он на самом деле не солгал мне, не упомянув об этом. Это больше похоже на то, что этого не было в его сознании, поэтому это было недоступно для обсуждения, пока мы не дойдем до определенного этапа терапии ».

Они хотят, чтобы их психотерапевт нравился им.

Удовлетворение людей может быть сильным мотивом для лжи, даже когда речь идет о терапии.«Многие клиенты испытывают сильную потребность в том, чтобы нравиться им, и они беспокоятся, что, если они будут честны в своих чувствах или своих ошибках, терапевту они больше не будут нравиться», — говорит Морен. «Так что, пытаясь остаться в милости терапевта, они чувствуют себя обязанными изображать себя в позитивном свете, даже если это означает ложь».

Однако изменение правды в попытке проявить доброту все еще проблематично, поскольку ограничивает эффективность лечения.«Если вы подвергаете цензуре свой опыт, терапевт не может вам помочь», — говорит Колод. Терапевты знают, что клиенты иногда упускают правду или преуменьшают значение определенного жизненного опыта, и было проведено исследование того, как специалисты в области психического здоровья могут лучше выявлять нечестность и соответствующим образом адаптировать свое лечение.

Несмотря на то, что люди испытывают неловкость, справляются со стыдом и справляются с трудными жизненными событиями, это может быть пугающим для людей, но открытие в терапии — это, в конечном счете, процесс исцеления с потенциалом долгосрочной пользы.«Когда терапевт получает обратную связь о том, что он или она делает неправильно, или о том, какие аспекты терапии не работают, тогда, конечно, есть возможность поработать над этим и улучшить ее», — говорит Фарбер. Колод добавляет, что установление нефильтрованных и честных отношений с терапевтом не только помогает клиентам во время сеансов, но и может улучшить их отношения за пределами клиники.

Еще истории, которые необходимо прочитать от TIME


Свяжитесь с нами в письмах @ время.com.

«Общий психоз» Дональда Трампа и его сторонников

Насильственное восстание у Капитолия США на прошлой неделе, спровоцированное президентом Дональдом Трампом, стало самым мрачным моментом в одной из самых мрачных глав в истории страны. Однако действия бунтовщиков — и собственная роль Трампа в них и реакция на них — не вызывают особого удивления для многих, особенно для тех, кто изучает психологию президента и психологию его самых ярых сторонников с тех пор, как он вступил в должность.

Одним из таких людей является Бэнди X. Ли, судебный психиатр и президент Всемирной коалиции по психическому здоровью. * Ли возглавляла группу психиатров, психологов и других специалистов, которые поставили под сомнение умственную пригодность Трампа к должности в книге, которую она отредактировала под названием The Опасный случай Дональда Трампа: 27 психиатров и экспертов в области психического здоровья оценивают президента . При этом Ли и ее коллеги категорически отвергли модификацию Американской психиатрической ассоциации руководства 1970-х годов, , известное как правило Голдуотера, которое не поощряло психиатров давать профессиональное мнение об общественных деятелях, которых они не обследовали лично. .«Всякий раз, когда упоминается правило Голдуотера, мы должны вернуться к Женевской декларации, которая требует, чтобы врачи выступали против деструктивных правительств», — говорит Ли. «Эта декларация была создана в ответ на опыт нацизма».

Ли недавно написал Профиль нации: разум Трампа, душа Америки , психологическую оценку президента на фоне его сторонников и страны в целом. Эти идеи сейчас приобретают все большее значение, поскольку все большее число нынешних и бывших лидеров призывают к импичменту Трампа.9 января Ли и ее коллеги из Всемирной коалиции психического здоровья выступили с заявлением, в котором призвали к немедленному отстранению Трампа от должности.

Scientific American попросил Ли прокомментировать психологию, стоящую за деструктивным поведением Трампа, что движет некоторыми из его последователей и как освободить людей из его хватки, когда это разрушительное президентство закончится.

[ Отредактированная стенограмма интервью следует за .]

Что привлекает людей в Трампе? В чем их враждебность или движущая сила?

Причины многочисленны и разнообразны, но в моей недавней общественной книге Профиль нации я выделил два основных эмоциональных побуждения: нарциссический симбиоз и общий психоз.Нарциссический симбиоз относится к ранам развития, которые делают отношения лидер-последователь магнетически привлекательными. Лидер, жаждущий лести, чтобы компенсировать внутреннюю невысокую самооценку, проектирует грандиозное всемогущество, в то время как последователи, нуждающиеся в социальном стрессе или травмах, связанных с развитием, тоскуют по фигуре родителей. Когда таким раненым предоставляется власть, они вызывают аналогичную патологию в популяции, которая создает отношения «замок и ключ».

«Общий психоз», который также называется « фоли на миллионы » [«безумие для миллионов»] на национальном уровне или «индуцированный бред» — относится к заразительности тяжелых симптомов, выходящих за рамки обычной групповой психологии.Когда человек с сильными симптомами занимает влиятельное положение, симптомы этого человека могут распространяться среди населения через эмоциональные связи, усиливая существующие патологии и вызывая бред, паранойю и склонность к насилию — даже у ранее здоровых людей. Лечение заключается в устранении воздействия.

Почему кажется, что сам Трамп тяготеет к насилию и разрушениям?

Деструктивность — основная характеристика психической патологии, независимо от того, направлена ​​ли она на себя или на других.Во-первых, я хочу пояснить, что люди с психическими заболеваниями, как группа, не более опасны, чем люди без психических заболеваний. Однако, когда психическая патология сопровождается криминальным настроем, это сочетание может сделать людей гораздо более опасными, чем любой другой.

В моем учебнике по насилию я подчеркиваю символическую природу насилия и то, что это сбой жизненного импульса. Короче говоря, если у человека нет любви, нужно прибегать к уважению. А когда уважение недоступно, человек прибегает к страху.Сейчас Трамп переживает невыносимую утрату уважения: отказ нации от его поражения на выборах. Насилие помогает компенсировать чувство бессилия, неполноценности и отсутствия реальной продуктивности.

Эксперт по психологии Дональда Трампа и его сторонников говорит, что их поведение можно объяснить «нарциссическим симбиозом» и «общим психозом». Тайфун Коскун Getty Images

Как вы думаете, Трамп действительно демонстрирует бредовое или психотическое поведение? Или он просто ведет себя как самодержец, с голым лицом пытается удержать свою власть?

Я считаю, что и то, и другое.Он определенно автократичен, потому что его крайний нарциссизм не допускает равенства с другими людьми, как того требует демократия. Психиатры обычно оценивают бред при личном обследовании, но есть и другие доказательства их вероятности. Во-первых, заблуждения более заразительны, чем стратегическая ложь, и поэтому мы видим, по их явному распространению, что Трамп, вероятно, искренне им верит. Во-вторых, его эмоциональная хрупкость, проявляющаяся в крайней нетерпимости к реальности, которая не соответствует его желаемому взгляду на мир, предрасполагает его к психотическим спиралям.В-третьих, его публичный послужной список включает в себя многочисленные часы интервью и общения с другими людьми — например, часовое интервью с госсекретарем Джорджии — которые почти подтверждают заблуждение, как мы с коллегой обнаружили в ходе систематического анализа.

Откуда исходит ненависть, которую проявляют некоторые из его сторонников? И что мы можем сделать, чтобы способствовать исцелению?

В Profile of a Nation, я описываю многие причины, по которым он стал последователем. Но есть серьезная психологическая травма, которая возникает из-за относительной, а не абсолютной социально-экономической депривации.Да, существует большая травма, гнев и перенаправляемая энергия ненависти, которую Трамп использовал и разжигал для своих манипуляций и использования. Созданные им эмоциональные связи способствуют массовому общему психозу. Это естественное следствие созданных нами условий. Для исцеления я обычно рекомендую три шага: (1) Удаление возбудителя болезни (влиятельного человека с серьезными симптомами). (2) Демонтаж систем контроля мышления — распространенных в рекламе, но теперь также широко применяемых политиками.И (3) исправление социально-экономических условий, которые в первую очередь приводят к ухудшению коллективного психического здоровья.

Что, по вашему мнению, он будет делать после своего президентства?

Я снова подчеркиваю в Profile of a Nation , что мы должны рассматривать президента, его последователей и нацию как экологию, а не изолированно. Следовательно, то, что он сделает после этого президентства, во многом зависит от нас. Вот почему я отчаянно писал книгу этим летом: мы требуем активного вмешательства, чтобы помешать ему достичь любого числа деструктивных результатов для нации, включая установление теневого президентства.У него не будет ограничений, поэтому я активно выступаю за удаление и привлечение к ответственности, включая судебное преследование. Нам нужно помнить, что он больше последователь, чем лидер, и нам нужно наложить ограничения извне, когда он не может установить их изнутри.

Как вы думаете, что будет с его сторонниками?

Если мы справимся с ситуацией должным образом, нас ждет много разочарований и травм. И это нормально — это здоровая реакция на ненормальную ситуацию.Мы должны оказывать эмоциональную поддержку для исцеления, и это включает поддержку общества, такую ​​как источники принадлежности и достоинства. Члены сект и жертвы насилия часто эмоционально привязаны к отношениям, не видя вреда, который им наносится. Через некоторое время масштабы обмана сговариваются с их собственной психологической защитой от боли и разочарования. Это заставляет их избегать правды. И ситуация со сторонниками Трампа очень похожа. Опасность состоит в том, что другая патологическая фигура подойдет и соблазнит их ложным «решением», которое на самом деле является использованием этого сопротивления.

Как мы можем предотвратить будущие попытки восстания или акты насилия?

Насилие — конечный продукт длительного процесса, поэтому предотвращение является ключевым моментом. Структурное насилие или неравенство — самый мощный стимулятор поведенческого насилия. А сокращение неравенства во всех формах — экономическом, расовом и гендерном — поможет предотвратить насилие. Чтобы профилактика была эффективной, нельзя упускать из виду знания и глубокое понимание — поэтому мы можем предвидеть то, что грядет, во многом подобно пандемии.Молчание специалистов в области психического здоровья в эпоху Трампа, в основном из-за политического искажения этических принципов, было, на мой взгляд, катастрофическим из-за неспособности страны понять, предсказать и предотвратить опасности нынешнего президентства.

Что вы можете посоветовать людям, которые не поддерживают Трампа, но имеют в жизни его сторонников или «мини-козыри»?

Это часто бывает очень сложно, потому что отношения между Трампом и его сторонниками являются оскорбительными, как прозорливо указал автор книги 2017 года, которую я редактировал, Опасное дело Дональда Трампа , .Когда разум используется в интересах обидчика, это больше не вопрос представления фактов или апелляции к логике. Отстранение Трампа от власти и влияния само по себе исцелит. Но я советую, во-первых, не противоречить убеждениям [его сторонников], поскольку это только вызовет сопротивление. Во-вторых, целью должно быть не убеждение, а изменение обстоятельств, которые привели к их ошибочным убеждениям. В-третьих, человек должен сохранять самообладание и психическое здоровье, потому что люди, которые лелеют бредовые нарративы, имеют тенденцию возиться с реальностью, пытаясь отрицать, что их собственный рассказ ложен.Что касается мини-козырей, важно, прежде всего, установить твердые границы, ограничить контакты или даже прекратить отношения, если это возможно. Поскольку я специализируюсь на лечении агрессивных людей, я всегда верю, что есть что-то, что можно сделать, чтобы вылечить их, но они редко обращаются за лечением без принуждения.

* Примечание редактора (21.01.21): это предложение было изменено после публикации, чтобы исправить текущую принадлежность Bandy X. Lee.

Как отказаться от соски

Если ваш ребенок родился преждевременно, доктор Др.Feldman-Winter рекомендует подождать не менее 12 месяцев после установленной даты отлучения от груди. Недоношенные дети подвержены более высокому риску СВДС, и данные свидетельствуют о том, что пустышки могут помочь защитить от него.

Иногда родители обеспокоены тем, что пустышки могут способствовать возникновению проблем с речью, но убедительных доказательств, связывающих эти два явления, нет, сказала Дайан Пол, доктор философии, патолог в области речевого языка Американской ассоциации речи, языка и слуха в Роквилле. , Мэриленд Два небольших исследования — один примерно из 70 2-к-6.Пятилетние дети в Арканзасе и еще один из примерно 200 дошкольников в Австралии, опубликованные в 2008 и 2018 годах соответственно, не обнаружили разницы в речевых трудностях между детьми, которые использовали пустышку, и теми, кто этого не делал. Одно исследование 2009 года, в котором приняли участие около 130 детей в возрасте от 3 до 5 лет в Чили, однако, действительно предположило, что у детей, которые продолжали использовать пустышку или сосать пальцы после трехлетнего возраста, вероятность развития речевых расстройств выше, чем у тех, кто этого не делал. используйте соску. Однако не было обнаружено повышенного риска для детей, которые использовали пустышку в течение 3 лет или меньше.«Если и есть связь, то это для детей дошкольного возраста, которые использовали пустышку в течение 3 или более лет», — сказал д-р Пол, но для выявления этих различий все же необходимы более масштабные исследования.

Еще одно беспокойство родителей может быть связано с тем, что пустышка может нарушить грудное вскармливание, но если ваш ребенок уже использует пустышку, этот страх не подтверждается достоверной наукой, сказал доктор Фельдман-Винтер. Исследования о том, мешают ли пустышки успешному грудному вскармливанию, неоднозначны и проводятся с первых нескольких месяцев жизни, особенно с момента, когда грудное вскармливание полностью укоренилось.По словам доктора Фельдман-Винтер, Американская академия педиатрии рекомендует подождать, чтобы ввести пустышку до тех пор, пока грудное вскармливание не станет устойчивым, что означает, что грудное вскармливание идет хорошо, ребенок набирает вес и может эффективно прикладываться и кормиться, не вызывая боли. в матери.

Выберите подходящий момент для вас.

После того, как вы установили, что ваш ребенок готов бросить свою малышку, пришло время выяснить, подходит ли вам время. Следующие несколько дней или недель могут быть более тяжелыми, чем обычно.Ваш ребенок может легче плакать или кричать, требовать большего внимания или сопротивляться самостоятельной игре — и, возможно, его нужно успокаивать другими способами. Уберите пустышку, когда уверены, что сможете сопротивляться возвращению, когда дела идут тяжело, и вы готовы справиться с возможностью меньше спать. (Если вы собираетесь родить еще одного ребенка, отправиться в путешествие с семьей или начать новую работу, возможно, сейчас неподходящее время.)

В любом случае это будет неинтересно.«Честно говоря, у нас нет возможности забрать соску, которая будет приятной», — сказал Уоллс. Одна мать, Энн Мид, сказала, что она и ее жена Брилль из Бостона решили, что их дочь поедет холодную индейку в свой первый день рождения. «Примерно неделю дремать было немного тяжеловато, но в остальном она была в порядке», — сказала 37-летняя Мид. «И я действительно заметил в ней изменения за следующие пару месяцев, которые заставили меня подумать:« Если бы я подождал, это было бы ужасно »».

Выберите свой метод.

Существует четыре основных способа выдергивания вилки из розетки.Нет никаких доказательств того, что один метод лучше любого другого. Вы знаете своего ребенка лучше всего, сказал Уоллс, поэтому выберите подход, который, по вашему мнению, будет работать для вашего ребенка и которому вы можете соответствовать.

Холодная индейка. Подготовьте ребенка, объяснив, что произойдет, а затем уберите соску. Это метод, который доктор Кастеллано использовал со своим сыном, когда ему было от 12 до 16 месяцев. Если ваш ребенок пользуется соской на протяжении большей части дня, вы можете сначала сократить ее использование только в машине и перед сном, а затем просто перед сном.Наконец, вы можете убрать его полностью.

Социальные сети и психическое здоровье

teen issues

Хотя многим из нас нравится оставаться на связи в социальных сетях, чрезмерное их использование может подпитывать чувство тревоги, депрессии, изоляции и FOMO. Вот как изменить свои привычки и улучшить настроение.

Роль социальных сетей в психическом здоровье

Люди — существа социальные. Чтобы преуспевать в жизни, нам нужны товарищеские отношения с другими, а сила наших связей оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и счастье.Социальная связь с другими людьми может облегчить стресс, беспокойство и депрессию, повысить самооценку, обеспечить комфорт и радость, предотвратить одиночество и даже добавить годы к вашей жизни. С другой стороны, отсутствие сильных социальных связей может представлять серьезный риск для вашего психического и эмоционального здоровья.

В современном мире многие из нас полагаются на социальные сети, такие как Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube и Instagram, чтобы находить друг друга и общаться друг с другом. Хотя у каждого из них есть свои преимущества, важно помнить, что социальные сети никогда не могут заменить реальных человеческих связей.Требуется личный контакт с другими людьми, чтобы активировать гормоны, которые снимают стресс и заставляют вас чувствовать себя счастливее, здоровее и позитивнее. По иронии судьбы для технологии, предназначенной для сближения людей, слишком много времени на взаимодействие с социальными сетями может на самом деле заставить вас чувствовать себя более одиноким и изолированным, а также усугубить проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия.

Если вы проводите слишком много времени в социальных сетях, и чувства печали, неудовлетворенности, разочарования или одиночества влияют на вашу жизнь, возможно, пришло время пересмотреть свои онлайн-привычки и найти более здоровый баланс.

Положительные аспекты социальных сетей

Хотя виртуальное взаимодействие в социальных сетях не имеет таких психологических преимуществ, как личный контакт, есть еще много положительных способов, с помощью которых оно может помочь вам оставаться на связи и поддерживать ваше благополучие .

Социальные сети позволяют:

  • Общаться и оставаться в курсе событий с семьей и друзьями по всему миру.
  • Найдите новых друзей и сообщества; общайтесь с другими людьми, которые разделяют схожие интересы или амбиции.
  • Присоединяйтесь или продвигайте стоящие дела; повышать осведомленность по важным вопросам.
  • Ищите или предлагайте эмоциональную поддержку в трудные времена.
  • Найдите жизненно важную социальную связь, если вы живете, например, в отдаленном районе, или у вас ограниченная независимость, социальная тревога или вы являетесь частью маргинализованной группы.
  • Найдите выход для своего творчества и самовыражения.
  • Находите (осторожно) источники ценной информации и знаний.

Негативные аспекты социальных сетей

Поскольку это относительно новая технология, мало исследований, позволяющих установить долгосрочные, хорошие или плохие, последствия использования социальных сетей.Однако многочисленные исследования обнаружили прочную связь между активными социальными сетями и повышенным риском депрессии, беспокойства, одиночества, членовредительства и даже суицидальных мыслей.

Социальные сети могут способствовать развитию негативного опыта, например:

Несоответствие вашей жизни или внешнему виду . Даже если вы знаете, что изображениями, которые вы просматриваете в социальных сетях, манипулируют, они все равно могут вызывать у вас неуверенность в том, как вы выглядите или что происходит в вашей собственной жизни. Точно так же мы все знаем, что другие люди, как правило, делятся только яркими моментами своей жизни, а редко — низкими моментами, которые переживает каждый.Но это не уменьшает чувства зависти и неудовлетворенности, когда вы просматриваете аэрографированные фотографии друга, посвященные его тропическому пляжному отдыху, или читаете об их новом интересном продвижении по службе.

Страх упустить (FOMO) . Хотя FOMO существует гораздо дольше, чем социальные сети, такие сайты, как Facebook и Instagram, похоже, обостряют чувство, что другие веселятся или живут лучше, чем вы. Мысль о том, что вы что-то упускаете, может повлиять на вашу самооценку, вызвать беспокойство и способствовать еще большему использованию социальных сетей.FOMO может заставить вас брать телефон каждые несколько минут, чтобы проверить обновления, или принудительно реагировать на каждое предупреждение — даже если это означает рисковать во время вождения, не высыпаться ночью или уделять приоритетное внимание взаимодействию в социальных сетях. над отношениями в реальном мире.

Изоляция . Исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что частое использование Facebook, Snapchat и Instagram на увеличивает , а скорее снижает чувство одиночества. И наоборот, исследование показало, что сокращение использования социальных сетей может заставить вас почувствовать себя , а не одиноким и изолированным, и улучшить ваше общее самочувствие.

Депрессия и тревога . Человеку необходим личный контакт, чтобы быть психически здоровым. Ничто не снижает стресс и не поднимает настроение быстрее или эффективнее, чем прямой контакт с кем-то, кто о вас заботится. Чем больше вы отдаете предпочтение взаимодействию в социальных сетях, а не личным отношениям, тем выше риск развития или обострения аффективных расстройств, таких как тревога и депрессия.

Интернет-травля. Около 10 процентов подростков сообщают, что над ними издеваются в социальных сетях, и многие другие пользователи подвергаются оскорбительным комментариям.Платформы социальных сетей, такие как Twitter, могут быть горячими точками для распространения обидных слухов, лжи и оскорблений, которые могут оставить длительные эмоциональные шрамы.

Самоабсорбция. Обмен бесконечными селфи и всеми своими сокровенными мыслями в социальных сетях может вызвать нездоровую эгоцентричность и отдалить вас от реальных связей.

Что движет вами в использовании социальных сетей?

В наши дни большинство из нас получает доступ к социальным сетям через смартфоны или планшеты. Хотя это делает очень удобным оставаться на связи, это также означает, что социальные сети всегда доступны.Это круглосуточное гипер-подключение может вызвать проблемы с импульсным контролем, постоянные предупреждения и уведомления, влияющие на вашу концентрацию и внимание, нарушая ваш сон и делая вас рабом своего телефона.

Платформы социальных сетей созданы для того, чтобы привлечь ваше внимание, держать вас в сети и постоянно проверять наличие обновлений на экране. Так компании зарабатывают деньги. Но, как и пристрастие к азартным играм или пристрастие к никотину, алкоголю или наркотикам, использование социальных сетей может вызвать психологическую тягу.Когда вы получаете лайк, публикацию или положительную реакцию на публикацию, это может вызвать выброс в мозг дофамина — того же химического вещества, которое «наградит» вас за выигрыш в игровом автомате, откус шоколада или зажигание. например, выкурить сигарету. Чем больше вы вознаграждены, тем больше времени вы хотите проводить в социальных сетях, даже если это пагубно сказывается на других аспектах вашей жизни.

Другие причины нездорового использования социальных сетей

Страх упустить возможность (FOMO) может заставлять вас возвращаться в социальные сети снова и снова.Несмотря на то, что есть очень мало вещей, которые не могут ждать или требуют немедленного ответа, FOMO заставит вас поверить в обратное. Возможно, вы беспокоитесь о том, что вас исключат из разговоров в школе или на работе, если вы пропустите последние новости или сплетни в социальных сетях? Или, может быть, вы чувствуете, что ваши отношения пострадают, если вы сразу же не поставите лайк, не поделитесь или не ответите на сообщения других людей? Или вы можете беспокоиться, что пропустите приглашение или что другие люди проводят время лучше, чем вы.

Многие из нас используют социальные сети как «одеяло безопасности». Всякий раз, когда мы оказываемся в социальной ситуации и чувствуем беспокойство, неловкость или одиночество, мы обращаемся к своим телефонам и заходим в социальные сети. Конечно, взаимодействие с социальными сетями лишает вас только личного общения, которое может помочь уменьшить беспокойство.

Ваше активное использование социальных сетей может маскировать другие основные проблемы , такие как стресс, депрессия или скука. Если вы проводите больше времени в социальных сетях, когда вам грустно, одиноко или скучно, возможно, вы используете это как способ отвлечься от неприятных ощущений или успокоить свое настроение.Поначалу это может быть сложно, но если вы позволите себе почувствовать себя, это откроет вам путь к поиску более здоровых способов управлять своим настроением.

Порочный круг нездорового использования социальных сетей

Чрезмерное использование социальных сетей может создать негативный, самовоспроизводящийся цикл:

  1. Когда вы чувствуете себя одиноким, подавленным, тревожным или стрессовым, вы чаще пользуетесь социальными сетями — в качестве способ избавиться от скуки или почувствовать связь с другими людьми.
  2. Однако более частое использование социальных сетей увеличивает FOMO и чувство неадекватности, неудовлетворенности и изоляции.
  3. В свою очередь, эти чувства негативно влияют на ваше настроение и усугубляют симптомы депрессии, беспокойства и стресса.
  4. Эти усугубляющиеся симптомы заставляют вас еще больше использовать социальные сети, и поэтому нисходящая спираль продолжается.

Признаки того, что социальные сети влияют на ваше психическое здоровье

Все люди разные, и нет определенного количества времени, проводимого в социальных сетях, или частоты, которую вы проверяете на наличие обновлений, или количества сообщений, которые вы публикуете, которые указывают на то, что вы используете становится нездоровым.Скорее, это связано с тем, как время, проведенное в социальных сетях, влияет на ваше настроение и другие аспекты вашей жизни, а также на мотивацию их использования.

Например, использование социальных сетей может быть проблематичным, если оно заставляет вас пренебрегать личными отношениями, отвлекает вас от работы или учебы или вызывает у вас чувство зависти, злости или депрессии. Точно так же, если вы заинтересованы в использовании социальных сетей только потому, что вам скучно или одиноко, или вы хотите опубликовать что-то, чтобы вызвать у других ревность или огорчение, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки в социальных сетях.

Признаки того, что социальные сети могут отрицательно влиять на ваше психическое здоровье, включают:

Проведение больше времени в социальных сетях, чем с реальными друзьями . Социальные сети во многих случаях заменяют ваше социальное взаимодействие в автономном режиме. Даже если вы гуляете с друзьями, вы все равно чувствуете необходимость постоянно проверять социальные сети, часто движимые чувством, что другим может быть веселее, чем вам.

Сравнивая себя с другими в социальных сетях в невыгодном свете .У вас низкая самооценка или негативный образ тела. У вас могут быть даже паттерны неупорядоченного питания.

Испытывают киберзапугивание . Или вы беспокоитесь, что не можете контролировать то, что люди пишут о вас.

Вы отвлекаетесь на учебу или работу . Вы чувствуете необходимость публиковать регулярные материалы о себе, получать комментарии или лайки к своим сообщениям или быстро и с энтузиазмом отвечать на сообщения друзей.

Нет времени на саморефлексию .Каждая свободная минута заполнена взаимодействием с социальными сетями, оставляя вам мало или совсем не остается времени для размышлений о том, кто вы, что вы думаете или почему вы действуете так, как вы поступаете, — о вещах, которые позволяют вам расти как личность.

Рискованное поведение с целью получения лайков , репостов или положительной реакции в социальных сетях. Вы разыгрываете опасные шалости, публикуете неловкие материалы, запугиваете других или пользуетесь телефоном во время вождения или в других небезопасных ситуациях.

Проблемы со сном .Проверяете ли вы социальные сети в последнюю очередь вечером, первым делом утром или даже когда просыпаетесь ночью? Свет от телефонов и других устройств может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.

Ухудшение симптомов тревоги или депрессии . Вместо того, чтобы помогать ослабить негативные чувства и улучшить настроение, вы чувствуете себя более тревожным, подавленным или одиноким после использования социальных сетей.

Изменение использования социальных сетей для улучшения психического здоровья, шаг 1. Сократите время онлайн

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 2018 году, показало, что сокращение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному снижению уровня тревожности, депрессии, одиночества и сна. проблемы и ФОМО.Но вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В том же исследовании сделан вывод о том, что простая внимательность к использованию социальных сетей может положительно сказаться на вашем настроении и сосредоточенности.

Хотя 30 минут в день могут быть нереальной целью для многих из нас, мы все же можем извлечь выгоду из сокращения количества времени, которое мы проводим в социальных сетях. Для большинства из нас это означает сокращение использования смартфонов. Следующие советы могут помочь:

  1. Используйте приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день. Затем установите цель того, на сколько вы хотите его уменьшить.
  2. Выключайте телефон в определенное время дня, например, когда вы за рулем, на встрече, в тренажерном зале, ужинаете, проводите время с друзьями вне сети или играете с детьми. Не берите телефон с собой в ванную комнату.
  3. Не берите с собой телефон или планшет . Выключите устройства и оставьте их в другой комнате на ночь для зарядки.
  4. Отключить уведомления социальных сетей. Трудно устоять перед постоянным гудением, писком и звонком телефона, предупреждающим вас о новых сообщениях. Отключение уведомлений поможет вам восстановить контроль над своим временем и вниманием.
  5. Лимитные чеки. Если вы навязчиво проверяете свой телефон каждые несколько минут, отучите себя, ограничив свои проверки до одного раза в 15 минут. Потом раз в 30 минут, потом раз в час. Есть приложения, которые могут автоматически ограничивать доступ к телефону.
  6. Попробуйте удалить приложения социальных сетей со своего телефона , чтобы вы могли проверять Facebook, Twitter и т. П. Только со своего планшета или компьютера.Если это кажется слишком резким шагом, попробуйте удалять по одному приложению социальных сетей за раз, чтобы увидеть, насколько вы его действительно скучаете.

Дополнительные советы по сокращению общего использования телефона см. В статье «Зависимость от смартфона».

Шаг 2. Измените свое внимание

Многие из нас заходят в социальные сети исключительно по привычке или для того, чтобы бездумно убивать моменты простоя. Но сосредоточив внимание на своей мотивации для входа в систему, вы можете не только сократить время, которое вы проводите в социальных сетях, но и улучшить свой опыт и избежать многих негативных аспектов.

Если вы заходите в социальные сети, чтобы найти конкретную информацию, проверить друга, который был болен, или поделиться новыми фотографиями ваших детей с семьей, например, ваш опыт, вероятно, будет сильно отличаться от того, когда вы входите в систему просто потому, что вам скучно, вы хотите увидеть, сколько лайков вы получили от предыдущего поста, или проверить, не упускаете ли вы что-то.

В следующий раз, когда вы пойдете за доступом к социальной сети, сделайте паузу и поясните, почему вы это делаете.

Используете ли вы социальные сети вместо реальной жизни? Есть ли более здоровая альтернатива использованию социальных сетей? Например, если вам одиноко, пригласите друга на кофе.Чувствую себя подавленным? Прогуляйтесь или сходите в тренажерный зал. Скучающий? Найдите новое хобби. Социальные сети могут быть быстрыми и удобными, но часто есть более здоровые и эффективные способы удовлетворить тягу.

Вы активный или пассивный пользователь социальных сетей? Пассивная прокрутка сообщений или анонимное отслеживание взаимодействия других людей в социальных сетях не дает никакого значимого чувства связи. Это может даже усилить чувство изоляции. Однако, будучи активным участником, вы сможете больше взаимодействовать с другими.

Социальные сети заставляют вас чувствовать себя неадекватным или разочарованным в своей жизни? Вы можете противостоять симптомам FOMO, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Составьте список всех положительных сторон своей жизни и перечитайте его, когда почувствуете, что упускаете что-то лучшее. И помните: ничья жизнь не бывает такой идеальной, как кажется в социальных сетях. Все мы сталкиваемся с душевной болью, неуверенностью в себе и разочарованием, даже если решаем не делиться ими в Интернете.

Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями вне сети

Нам всем нужна личная компания других, чтобы быть счастливыми и здоровыми.В лучшем случае социальные сети — отличный инструмент для облегчения реальных контактов. Но если вы позволили виртуальным связям заменить настоящую дружбу в вашей жизни, есть множество способов наладить значимые связи, не полагаясь на социальные сети.

Каждую неделю выделяйте время для общения с друзьями и семьей в автономном режиме. Постарайтесь сделать это обычным мероприятием, когда вы всегда держите свои телефоны выключенными.

Если вы пренебрегали личной дружбой, обратитесь к старому другу (или другу в сети) и договоритесь о встрече.Если вы оба ведете напряженный образ жизни, предложите вместе выполнить поручения или заняться спортом.

Вступите в клуб . Найдите хобби, творческое занятие или занятие фитнесом, которое вам нравится, и присоединитесь к группе единомышленников, которые встречаются на регулярной основе.

Не позволяйте социальной неловкости стоять на своем пути . Даже если вы застенчивы, существуют проверенные методы преодоления незащищенности и установления дружеских отношений.

Если вы не чувствуете, что вам есть с кем провести время, обратитесь к знакомым .Многим другим людям так же неудобно заводить новых друзей, как и вам, так что будьте тем, кто сломает лед. Пригласите коллегу пообедать или попросите соседа или одноклассника присоединиться к вам за кофе.

Общайтесь с незнакомцами . Посмотрите вверх от экрана и общайтесь с людьми, с которыми вы встречаетесь в общественном транспорте, в кафе или продуктовом магазине. Простая улыбка или приветствие улучшат ваше самочувствие — и вы никогда не знаете, к чему это может привести.

Шаг 4: Выразите благодарность

Ощущение и выражение признательности за важные дела в вашей жизни может быть долгожданным облегчением от негодования, враждебности и недовольства, порождаемых социальными сетями.

Найдите время для размышлений . Попробуйте вести дневник благодарности или воспользуйтесь приложением для благодарности. Следите за всеми замечательными воспоминаниями и позитивом в своей жизни, а также за теми вещами и людьми, которых вы бы скучали, если бы они внезапно исчезли из вашей жизни. Если вы более склонны к высказываниям или негативным постам, вы можете даже выразить свою благодарность в социальных сетях, хотя вам может быть больше полезнее личное размышление, которое не подлежит проверке со стороны других.

Практика внимательности .Ощущение FOMO и неблагоприятное сравнение себя с другими заставляет вас сосредоточиться на жизненных разочарованиях и разочарованиях. Вместо того, чтобы полностью погрузиться в настоящее, вы сосредоточены на том, «что, если» и «если только», которые мешают вам вести жизнь, соответствующую тем, что вы видите в социальных сетях. Практикуя внимательность, вы можете научиться больше жить настоящим моментом, уменьшить влияние FOMO и улучшить свое общее психическое благополучие.

Волонтер . Подобно тому, как люди запрограммированы на поиск социальных связей, мы также запрограммированы на то, чтобы давать другим.Помощь другим людям или животным не только обогащает ваше сообщество и приносит пользу делу, которое важно для вас, но также заставляет вас чувствовать себя счастливее и благодарнее.

Помощь ребенку или подростку с нездоровым использованием социальных сетей

Детство и юность могут быть наполнены проблемами развития и социальным давлением. Для некоторых детей социальные сети могут усугубить эти проблемы и разжечь тревогу, издевательства, депрессию и проблемы с самооценкой. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок пользуется социальными сетями, у вас может возникнуть соблазн просто конфисковать его телефон или другое устройство.Но это может создать дополнительные проблемы, отделяя вашего ребенка от его друзей и положительных сторон социальных сетей. Вместо этого есть другие способы помочь вашему ребенку более ответственно использовать Facebook, Instagram и другие платформы.

Отслеживайте и ограничивайте использование ребенком социальных сетей. Чем больше вы знаете о том, как ваш ребенок взаимодействует в социальных сетях, тем лучше вы сможете решать любые проблемы. Приложения родительского контроля могут помочь ограничить использование данных вашим ребенком или ограничить его использование телефона определенным временем дня.Вы также можете настроить параметры конфиденциальности на разных платформах, чтобы ограничить их потенциальную подверженность хулиганам или хищникам.

Обсудите с ребенком основные проблемы. Проблемы с использованием социальных сетей часто могут скрывать более глубокие проблемы. У вашего ребенка проблемы с приспособлением к школе? Страдают ли они от застенчивости или социальной тревожности? Проблемы дома вызывают у них стресс?

Сделайте перерывы в социальных сетях. Например, вы можете запретить социальные сети до тех пор, пока ваш ребенок не выполнит домашнее задание вечером, не разрешать пользоваться телефонами за обеденным столом или в спальне и планировать семейные мероприятия, которые исключают использование телефонов или других устройств.Чтобы предотвратить проблемы со сном, всегда настаивайте, чтобы телефоны были выключены по крайней мере за час до сна.

Объясните ребенку, что социальные сети не являются точным отражением жизни людей. Они не должны отрицательно сравнивать себя или свою жизнь с другими в социальных сетях. Люди публикуют только то, что хотят, чтобы другие видели. Изображения обрабатываются или тщательно ставятся и выбираются. А меньшее количество друзей в социальных сетях не делает вашего ребенка менее популярным или менее достойным.

Поощряйте занятия спортом и офлайн-интересы. Удерживайте ребенка от социальных сетей, поощряя его заниматься физическими упражнениями и хобби, которые связаны с реальным взаимодействием. Физические упражнения отлично подходят для снятия беспокойства и стресса, повышения самооценки и улучшения настроения — и это то, чем вы можете заниматься всей семьей. Чем больше ваш ребенок вовлечен в офлайн, тем меньше его настроение и чувство собственного достоинства будут зависеть от количества друзей, лайков или репостов в социальных сетях.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, М.A.

Как бросить пить алкоголь самым быстрым и простым способом

«Я помог более 100 000 человек вернуть контроль над алкоголем и восстановить их счастье, мир и цель».

Меня зовут Крейг Бек, Я был алкоголиком почти два десятилетия своей жизни.

Каждый день я извинялся, почему мне «нужно» пить.

Все время, неспособность установить связь, что мой алкоголизм был причиной подавляющего большинства моих проблем.

  • Мое здоровье быстро ухудшалось
  • Мой брак разваливался
  • Мне не хватало качественного времяпрепровождения с моими детьми
  • Моя карьера шла в никуда
  • Я все глубже и глубже уходил в долги
  • Депрессия, беспокойство и несчастья были моей жизнью
Я ни за что не пошел в АА!


Мне нужно было какое-то лечение от алкоголя, но Анонимные Алкоголики слишком угнетали меня, и я не хотел вставать в комнате, полной незнакомцев, и навешивать на себя ярлык «алкоголика».

Реабилитация была слишком дорогой, и я не мог рисковать, взяв длительный отпуск с работы!

Практически все перепробовал.

От глупых уловок, травяных добавок и гипноза до рецептурных лекарств (безрассудно заказанных из-за границы в Интернете). Казалось, что ничего не изменилось.

В конце концов я понял, что сила воли — это не ответ на длительное трезвение.

Когда я отказался от попыток заставить себя сократить. Только тогда я понял, как справляться со своим расстройством, связанным с употреблением алкоголя, более логичным и простым способом.

Я изменил значение алкоголя, он перестал быть чем-то вроде пилы. В результате это стало чем-то, что я считал «красиво упакованным ядом».

Наконец щелкнуло, и жизнь внезапно стала … мирной, счастливой и безопасной.

Я похудела, спала как младенец, восстановила связь с семьей, вернула карьеру и даже больше.

Теперь я страстно помогаю таким же людям, как вы, добиться того же результата. В результате более 100 000 человек теперь живут своей счастливой трезвой жизнью.

Готовы стать следующим?

Протокол OATS: Медицинский центр Святой Елизаветы | Семейная больница стюарда

ФАЗА 1: 0 — 2 недели после операции

Вы пойдете домой с костылями, аппаратом холодовой терапии криокуфом и аппаратом CPM.

ГОЛОВ

  1. Защитите перенос хряща — избегайте нагрузки, если это рекомендовано
  2. Обеспечить заживление ран
  3. Достичь полного разгибания колена и поддерживать его
  4. Усиление сгибания колена (сгибание колена) до 90 градусов
  5. Уменьшить отечность колена и голени
  6. Повышение силы четырехглавой мышцы
  7. Избегать скопления крови в венах ног

Действия:

НЕПРЕРЫВНОЕ ПАССИВНОЕ ДВИЖЕНИЕ (CPM)

Как можно чаще используйте аппарат CPM дома.Не надевайте скобу, когда находитесь в машине CPM. Вы должны использовать машину не менее 10 часов в день. Вы можете переместить машину на диван, пол или на кровать, меняя положение и расположение. Вы должны использовать машину ночью во время сна; замедляйте работу машины ночью, чтобы облегчить сон. Разгибание (колено прямое) на тренажере всегда должно быть установлено на минус пять градусов, чтобы колено было лучше. Очень важно полностью выпрямить колено! Тренажер должен быть запрограммирован на включение 5-секундной паузы на разгибание (другими словами, когда колено выпрямлено, оно останавливается в прямом положении, чтобы вы могли его растянуть прямо).Эта настройка сгибания начинается примерно с 30-40 градусов и должна постепенно увеличиваться до 90 градусов, чтобы вы могли больше терпеть сгибание колена.

КОЛЕСА / КОСТЫЛЫ

При поражении надколенника и канавки трохлеара вы будете носить коленный бандаж, который позволяет вашему колену сгибаться только на 30 градусов и полностью выпрямляться. Используйте его при ходьбе и максимально нагружайте прооперированную ногу (без боли) при ходьбе. Вначале вам следует использовать костыли, но вы можете отказаться от использования костылей, когда будете уверены, что колено поддерживает вас.

При дефектах мыщелка бедренной кости бандаж не используется, но в течение более длительного периода времени необходимы костыли и ограниченная нагрузка. В таких случаях ваш врач даст специальные инструкции.

CRYOCUFF (ХОЛОДНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ)

Если вы испытываете боль, отек или дискомфорт, мы рекомендуем использовать глазурь в течение 15-20 минут с не менее 60-минутным перерывом между ними. Используйте криокуф или поместите лед в пакет с замком на молнии и / или полотенце и приложите к травмированному участку.Никогда не кладите лед прямо на кожу.

УХОД ЗА РАНАМИ

Снимите повязку на второе утро после операции, но оставьте небольшие кусочки белой ленты (стерильные полоски) поперек разреза. В остальное время вы можете обернуть колено эластичной повязкой (тузом), чтобы снять отек. Теперь вы можете принять душ и намочить разрез, но не следует замачивать разрез в ванне или джакузи, пока не будут сняты швы.

АСПИРИН / ЭЛАСТИЧНЫЕ ЧУЛКИ

Принимайте аспирин каждое утро, носите эластичный чулок (TED) ниже колена и выполняйте не менее 10 упражнений с насосом для лодыжки каждый час, чтобы предотвратить флебит (образование тромбов в венах).

СВОБОДНО / МАССА МАШИНЫ

Только верх / багажник

Мы рекомендуем вам не использовать отягощения для нижних конечностей или тренажеры. Если вы выполняете свободные или машинные веса для верхней части тела и туловища, мы предлагаем очень легкое сопротивление — 3 подхода по 15-20 повторений. Не ставьте себя в компромиссное положение с недавно прооперированным коленом.

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ

НАСТРОЙКА КВАДРИЦЕПСА — для поддержания тонуса мышц бедра и выпрямления колена.

Лягте на спину, выпрямив колени, как показано на рисунке. Напрягите и удерживайте переднюю мышцу бедра, сделав колено плоским и прямым. Если все сделано правильно, коленная чашечка немного сдвинется вверх к мышце бедра. Сжимающее действие четырехглавой мышцы должно заставить ваше колено выпрямиться и прижаться к кровати или полу. Удерживайте 5 секунд на каждое сокращение. Делайте 20 повторений трижды в день.

HEEL PROP- для выпрямления (разгибания) колена.

Лягте на спину, подложив под пятку свернутое полотенце, или сядьте на стул, положив пятку на табурет, как показано на рисунке. Позвольте коленям расслабиться и выпрямиться. Если колено не выпрямляется полностью, вы можете положить груз (от 2 до 5 фунтов) на бедро, чуть выше коленной чашечки.

Постарайтесь удерживать это положение в течение 5 минут три раза в день. Сохраняя это расширенное положение, практикуйте положение квадрицепса.

НАПРАВЛЯЮЩИЕ НА ПЯТКАХ — для восстановления сгибания (сгибания) колена.

Лежа на спине, активно отведите пятку назад, чтобы согнуть колено. Продолжайте сгибать колено, пока не почувствуете растяжение в передней части колена. Удерживайте это положение согнутого в течение 5 секунд, а затем медленно ослабьте растяжение и выпрямите колено. Пока колено выпрямлено, вы можете повторить упражнение на четырехглавую мышцу. Повторяйте 20 раз трижды в день.

СЛАЙДЫ ДЛЯ ПЯТКИ ДЛЯ СИДЕНИЯ — для восстановления сгибания (сгибания колена).

Сидя на стуле, сдвиньте пятку назад, как будто пытаясь засунуть ступню под стул (рис. 5).Задержитесь на 5 секунд и медленно снимите растяжку, сдвинув ступню вперед. При необходимости можете помочь с противоположной ногой

Повторяйте 20 раз трижды в день.

НАСОСЫ ДЛЯ ЛОЖКИ — для стимуляции кровообращения в ноге.

Вы должны делать не менее 10 упражнений с помпой голеностопного сустава каждый час.

ВИЗИТ В ОФИС

Вернитесь к врачу примерно через десять-четырнадцать дней после операции. В это время ваши швы будут сняты, и ваш прогресс будет проверен.

Протокол мозаичной пластики и реабилитации ОВС

Вторая фаза: от 2 до 6 недель после операции

Голы:

  1. Защищает колено от перенапряжения и способствует заживлению
  2. Восстановить движение
  3. Начать укрепление мышц

Ортез и костыли:

При поражении надколенника и канавки трохлеара вы будете носить коленный бандаж, который позволяет вашему колену сгибаться только на 30 градусов и полностью выпрямляться.Используйте его при ходьбе и максимально нагружайте прооперированную ногу (без боли) при ходьбе. Вначале вам следует использовать костыли, но вы можете отказаться от использования костылей, когда будете уверены, что колено поддерживает вас.

При дефектах мыщелка бедренной кости бандаж не используется, но в течение более длительного периода времени необходимы костыли и ограниченная нагрузка. В таких случаях ваш врач даст специальные инструкции.

Программа упражнений

Следующую программу упражнений следует выполнять в соответствии с указаниями врача или физиотерапевта.Выполняйте упражнения ежедневно, если не указано иное.

СТАЦИОНАРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД

Используйте стационарный велосипед для перемещения коленного сустава и увеличения сгибания колена. Если вы не можете вращать педали полностью, держите ногу прооперированной ноги на педали и крутите педали вперед и назад, пока ваше колено не согнется достаточно далеко, чтобы обеспечить полный цикл. Большинство людей могут сначала совершить полный оборот назад, а затем — вперед. Вы можете ездить на велосипеде без сопротивления от 20 до 30 минут в день.Установите высоту сиденья так, чтобы, когда вы сидите на велосипедном сиденье, ваше колено было полностью выпрямлено, а пятка опиралась на педаль в полностью нижнем положении. Затем вы должны фактически ехать на велосипеде, опираясь передней частью стопы на педаль.

ВОДНАЯ ТРЕНИРОВКА (по желанию)

Используйте плавучий жилет Aqua jogger для бега в глубокой воде без контакта с ногами на дно бассейна или плавания только до 20 минут 2 или 3 раза в неделю

НАСТРОЙКА КВАДРИЦЕПСА — для поддержания тонуса мышц бедра и выпрямления колена.См. Рисунок в фазе 1.

Лягте на спину, полностью выпрямив колени. Напрягите и удерживайте переднюю мышцу бедра, сделав колено плоским и прямым. Если все сделано правильно, коленная чашечка немного сдвинется вверх к мышце бедра. Сжимающее действие четырехглавой мышцы должно заставить ваше колено выпрямиться и прижаться к кровати или полу.

Удерживайте 5 секунд на каждое сокращение. Делайте 20 повторений трижды в день, пока не сможете полностью выпрямить колено, равное неоперированной стороне.

HEEL PROP — для выпрямления (разгибания) колена.

Лягте на спину, подложив под пятку свернутое полотенце, или сядьте на стул, положив пятку на табурет, как показано на рисунке. Позвольте коленям расслабиться и выпрямиться. Если колено не выпрямляется полностью, вы можете положить груз (от 2 до 5 фунтов) на бедро, чуть выше коленной чашечки.

Постарайтесь удерживать это положение в течение 5 минут три раза в день. Сохраняя это расширенное положение, практикуйте положение квадрицепса.

НАПРАВЛЯЮЩИЕ НА ПЯТКАХ — для восстановления сгибания (сгибания) колена.

Лежа на спине, активно отводите пятку назад, чтобы согнуть колено. Продолжайте сгибать колено, пока не почувствуете растяжение в передней части колена. Удерживайте это положение согнутого в течение 5 секунд, а затем медленно ослабьте растяжение и выпрямите колено. Пока колено выпрямлено, вы можете повторить упражнение на четырехглавую мышцу. Продолжайте это упражнение до тех пор, пока вы не сможете полностью согнуть колено до неоперированной стороны.

Повторяйте 20 раз трижды в день.

ПОДЪЕМНИК ПРЯМОЙ

Напрягите четырехглавую мышцу так, чтобы колено было плоским, прямым и полностью выпрямленным. Попробуйте поднять всю прооперированную конечность с пола или кровати. Если вы можете держать колено прямо, поднимите конечность примерно на 45 градусов, сделайте паузу на одну секунду, а затем медленно опустите на кровать. Расслабьтесь и повторите.

Если колено сгибается, когда вы пытаетесь оторвать конечность от кровати, не выполняйте это упражнение.Продолжайте выполнять упражнение по установке четырехглавой мышцы, пока не сможете поднять конечность, не позволяя сгибать колено. Повторить 20 раз.

КОРОТКИЙ ПОДЪЕМНИК

Согнув колено над свернутым полотенцем или одеялом, поднимите ступню так, чтобы колено полностью выпрямилось. Удерживайте колено в разгибании в течение 5 секунд, затем медленно опустите. Повторить 20 раз.

СТОЙЧИВЫЙ ИЗГИБ

Встаньте лицом к стене, используя стену для равновесия и поддержки.Стоя на неоперированной конечности, согните колено оперированной стороны и поднимите пятку к ягодице. Удерживайте это согнутое положение в течение одной секунды. Медленно опустите стопу обратно на пол. Держите бедра ровно, как показано на рисунке. Повторить 20 раз.

ПОДЪЕМ НОСКА СТОЯННОГО

Встаньте лицом к стене, положив руки на стену для поддержки и равновесия. Колени держите полностью вытянутыми. Напрягите четырехглавую мышцу, чтобы колено было полностью выпрямлено. Поднимитесь на цыпочки, удерживая колени в полном разгибании.Задержитесь на одну секунду, затем медленно опустите в исходное положение. Повторить 20 раз.

ПОГОДИ HIP

Лягте на неработающий бок. Колени держите полностью вытянутыми. Поднимите прооперированную конечность вверх под углом 45 градусов, как показано на рисунке. старый на одну секунду, а затем медленно опускайтесь. Повторить 20 раз.

ВИЗИТ В ОФИС

Запишитесь на прием к врачу через 3-4 месяца после операции

Реабилитация после мозаичной пластики и операции OATS

Послеоперационный
Фаза
Масса
Состояние подшипника
Использование скобы Пассивное ПЗУ
и активное ПЗУ
Сила
тренировка
Вернуться к
бег и спорт
Рекомендуемые
Ограничения
Первый этап
и второй
От 0 до 6 недель
Надколенник
/ трохлеар
поражения канавки
— это WBAT

Бедренный мыщелок
Дефекты

TDWB с костылями

Послеоперационный
Ортез
надколенник / блок
при ходьбе
ROM 0-30
CPM
10 часов в день в течение
первые 2 недели
после операции

Велотренажер
без сопротивления
в начале 3-ей
послеоперационной недели

Изометрическая четверка и
разгибание колена,
активное и вспомогательное сгибание в коленях,
сгибание в коленях, SAQ,
подъемов прямых ног,
велотренажер
нет Подчеркнуть соответствие
ограничениям на весовой подшипник

, использование скобы
и CPM
Фаза
Три
От 6 до 12 недель
Прогрессивная
несущая нагрузка
до полной, в соответствии с допуском
.
Послеоперационный
бандаж
снят с производства.

Костыли отлучения
на врача.

Full Rom

Велосипед стационарный

Прогрессивная лодыжка
с отягощением,
частичных приседаний и
настенных слайдов 0-30 для
надколенника / блока,
нет Нет лестницы или
Упражнения на удар

Избегайте поворота и
варус / вальгус
напряжений

Предел OC и CC
дуга разгибания колена
до 0-30 для
надколенника / блока.

Четвертая фаза
От 12 до 18 недель
Полный По рекомендации врача
консультации
Без ограничений
Активное растяжение
все группы мышц

Велотренажер
Эллиптический тренажер

Продолжить замкнутую цепочку
усиление,
Начать пошаговое движение вверх-вниз
прогрессирование
Силовые тренажеры
ОК, кроме тренажера для разгибания колена
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.