Будучи замужем влюбилась в другого: Влюбилась в другого мужчину: что делать замужней женщине

Содержание

Влюбилась в другого мужчину: что делать замужней женщине

Отделите фантазии от реальности

Между чувствами к другому мужчине и реальной изменой лежит пропасть, считает психотерапевт Ребекка Ньюман. «Фантазии, в которых фигурирует ваш объект страсти, относятся к категории фильмов для взрослых и очень далеки от фактической измены. Ваша влюбленность может быть абсолютно невинной — но только в том случае, если она будет существовать на уровне фантазий», — комментирует Ньюман.

Если же вас не покидает желание дать волю новым чувствам, трезво взвесьте все «за» и «против». Не забывайте, что вы идеализируете объект страсти и в реальности он может оказаться совсем не таким, каким вы его себе представляли.

«Ваша влюбленность подпитывается новизной и неизвестностью; я сомневаюсь, что ваш объект страсти и есть “тот самый”, — объясняет О’Рейли. — В таких случаях я советую составить список качеств, которые вам нравятся в другом мужчине, а также список того, что вы о нем пока не знаете. Уверена, что второй список окажется намного длиннее первого».

Попробуйте легкий флирт

Психологи расходятся во мнениях, можно ли флиртовать с объектом желания: одни считают, что общение с другим мужчиной может повысить градус страсти в отношениях с мужем, другие, наоборот, уверены, что такая игра может быть опасной.

«Флирт с объектом страсти может создать сексуальное напряжение и укрепить ваши отношения с мужем, — считает Ребекка Ньюман. — С другой стороны, мужчины воспринимают флирт как приглашение к сексу — имейте это в виду».

С этим готова поспорить психолог Карла Мэри Мэнли: она считает, что флирт — это форма эмоционального предательства. «Даже самый невинный флирт открывают дверь чувствам и действиям, которые могут создать проблемы в будущем», — предупреждает Мэнли.

Расскажите о своих чувствах партнеру

Хорошим выходом из ситуации может стать откровенный и честный диалог с вашим партнером. При разговоре используйте легкий и шутливый тон. Партнер наверняка оценит вашу честность, тогда как ложь только усугубит ситуацию.

Психологи считают, что открытость с партнером поможет разрядить ваши чувства. В конце концов, привлекательным нового мужчину делает в том числе необходимость его прятать — как только вы расскажете мужу о своем увлечении, он уже не будет казаться вам таким желанным.

Фото: Кадры из фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке»

Замужем но влюблена в другого. Я замужем, но люблю другого: что делать

Знаю, что поступила несправедливо по отношению к мужу и к человеку, которого подвела, и знаю, что заслуживаю наказания… Но ведь Аллах прощающий, и я надеюсь на Его милость… Каждый может совершить грех, но ведь главное – понять это вовремя и совершить покаяние… Мой грех будет мучить меня до конца моих дней… Но теперь я боюсь, что, даже если Всевышний простит меня, меня накажет человек, которого я подвела… А ведь он говорил, что любит меня. Не понимаю, как можно желать зла любимому человеку. .. Не знаю, что может случиться, если мой муж узнает об этом… Не знаю, что мне делать… Помогите мне, пожалуйста…

Ответы:

С точки зрения религии:

Объяснять тяжесть и мерзость греха прелюбодеяния, думаю, нет смысла, поскольку мы об этом уже не раз говорили, да и Вы сами понимаете, что совершили. Да, действительно, каждый из нас может ошибиться и совершить запретное. Главное – раскаяться в содеянном, совершить искреннее покаяние. Искренним покаяние считается при наличии в нём трёх условий: 1)

прекращение совершения греха , 2)сожаление о содеянном , 3) крепкое намерение не совершать подобного в будущем . Если Ваше покаяние вбирает все оговоренные выше условия, то Вы можете надеяться на прощение Всевышним.

В одном из изречений Посланника Аллаха (мир ему и благословение) сказано, что «тому, кто скроет грехи и недостатки другого мусульманина, Аллах тоже скроет грехи и на этом свете и на том » («Джамиуль-ахадис», № 22385).

من ستر مسلمًا ستره الله فى الدنيا والآخرة

Поэтому, если Вы хотите, чтобы Аллах скрыл Ваш грех и никто не узнал о нём, скрывайте грехи и недостатки других мусульман. Будьте уверены, что если Вы будете руководствоваться этим хадисом, то Аллах непременно защитит Вас и не допустит Вашего разоблачения.

А чтобы хоть как-то искупить свою вину перед мужем, станьте для него любящей и заботливой супругой. Возможно, таким хорошим отношением Вы добьётесь его прощения на Том свете.

С точки зрения психологии:

Как бы тривиально это ни звучало, но в сложившейся ситуации есть только Ваша вина. Именно Вы приняли участие в том, что между Вами и другим мужчиной возникла любовь. По всей видимости, Вы не остановились вовремя и позволили чувствам захватить Вас полностью, что и привело к таким тяжёлым последствиям. Из Вашего письма не видно глубокого сожаления о случившемся, наоборот, Вы считаете, что подвели того мужчину каким-то образом, чувствуете свою вину перед ним.

Это может косвенно указывать на то, что Вами могут сейчас двигать совсем иные мотивы, чем просто сожаление о содеянном. По всей видимости, у Вас с этим мужчиной наметились серьёзные разногласия по вопросам будущего, что и побудило Вас прекратить запретное общение. И, скорее всего, подобное развитие событий совсем не понравилось этому мужчине, вследствие чего он и прибегает к шантажу. Есть много недосказанного в Вашей истории, и поэтому не совсем понятно, чего Вы сейчас конкретно добиваетесь. Тот мужчина может чувствовать эту Вашу неопределённость и использовать её против Вас, манипулируя Вашими чувствами. С одной стороны, он будет угрожать, что всё расскажет мужу, с другой – всячески убеждать Вас в своей любви к Вам. Это хорошо известный приём, к которому прибегают очень непорядочные люди, для того чтобы подвести Вас к выгодной для него мысли. Он прекрасно понимает, что в Вашей голове зародится серьёзный внутриличностный конфликт, с одной стороны побуждающий Вас бежать от пугающего разоблачения, с другой – бежать в объятья «любимого».
И всё это сводится под единый знаменатель – оставаться с ним до поры до времени. Будьте уверены в том, что рано или поздно, если Вы сами сейчас не измените ситуацию решительным образом, он просто-напросто бросит Вас, как надоевшую игрушку. Такое, к величайшему сожалению, происходит сплошь и рядом. Не говорите о том, что Вы не знаете, что делать, поскольку альтернатив в этой ситуации нет: уходить от запретного общения, однозначно, а второго и третьего не дано. Не думайте о том, что ситуацию можно повернуть так, что и овцы будут целы, и волки сыты, – не тот случай. Не бойтесь его, по крайней мере не показывайте ему, что боитесь. Ваш страх – это то, что ему нужно, это рычаг управления. Не в его интересах рассказывать о прошлом, поскольку это ему самому тоже чести не добавляет. Искренне полагайтесь на помощь Всевышнего, Он Вам лучший помощник, просите о прощении и не возвращайтесь к запретному. Конечно, ситуация может обернуться непредсказуемым образом. Но всё равно в основе всего будет Ваша решительность и твёрдость воли.

Мухаммад-Амин — хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

В какой-то определенный период проходит проверку на прочность. Она может носить финансовый либо сексуальный характер, может возникнуть недопонимание или охлаждение чувств, или

влюбилась в другого, что делать ? И это всегда остается самым сложным вопросом, на который мы постараемся сегодня ответить.

Разбираемся в своих чувствах

Вы не можете проснутся утром и за секунду понять, что влюбились в другого мужчину . Это любовь, скорей всего, возникла раньше и вы не запрещали ей расти и укрепляться. Почему? Может хотели, таким образом, «добавить масла в огонь», а может ощутить «бабочек в животе»? Как бы там не было, вы не знаете, что дальше делать с этими чувствами.

Да, любовь окрыляет, возвышает, вдохновляет, ради нее стоит жить, но… Но у вас уже есть мужчина, как быть с ним? И этот факт очень притупляет полноценность счастья от новых эмоций.

В первую очередь, необходимо понять, что вы испытываете с своему настоящему избраннику. А также, определить насколько сильно влюблены в нового мужчину. Для этого, надо выкинуть с головы эмоции, а провести строгий расчет, как бы поступил в этом случае мужчина. Потому что, вскоре может пройти, а те чувства которые имеете, хоть и не такие бурные, но все же крепкие, можете испортить.

Причина новой влюбленности

Вряд ли, влюбленность к другому возникла просто на ровном месте. На это должны быть определенные причины. Постарайтесь их выяснить. Причиной может быть недостаток эмоций, которые возмещаете на стороне. Может вы держите обиду на своего спутника? Возможно вас страшат длительные отношения, и вы даже не предполагали, что роман с настоящим парнем продлится так долго, а сейчас просто спасаетесь новой влюбленностью. Ну и, чаще всего звучит фраза, — «Не устраивают нынешние отношения».

И после анализирования всей ситуации, поймете причину своей влюбленности к новому мужчине и примите правильное решение. Оно зависит только от вас!

Выбор всегда непрост…

Вариантов решения может быть несколько: вы захотите остаться со своим парнем, но устраните некоторые проблемы, причиной которых и является та самая влюбленность на стороне, либо уйдете к другому. Обе ситуации требуют предварительного обдумывания. Потому как, в первом случае, нужно будет забыть новоиспеченную влюбленность, а во втором случае — перечеркнуть старые отношения, в которых тоже есть свои приятные моменты. К тому же, нет гарантии, что новый парень окажется порядным и хорошим человеком, который выбрал вас не на пару дней.

Просто перед выбором нужно взвесить все преимущества и недостатки текущих отношений и выяснить, уверены ли вы, что хотите прожить с этим человеком всю жизнь. Если есть хоть капля сомнений, тогда это не совсем ваш вариант.

Оставляем все как есть

Если вы, все-таки решили сохранить свои отношения, тогда примите все меры для борьбы с влюбленностью в другого мужчину. Минимализируйте контакт с человеком, которым заинтересовались. Если это не возможно, тогда просто старайтесь не думать о нем, а переключитесь на что-то другое. Через некоторое время мужчина и вовсе выйдет из головы. Тем временем, попытайтесь в своем парне раскрыть новые качества, которые возможно дадут свежие эмоции. Постарайтесь усовершенствовать свою сексуальную жизнь, в которой наверняка не хватает острых ощущений. И не сравнивайте — не всегда мужчина, у которого дорогой автомобиль, лучше того, у которого его нет!

Ну а, третьего варианта (вести двойную игру) быть не должно. Это, в любом случае, сыграет против вас. Не может быть так, что с обеими парнями вам хорошо. И жалость здесь, также не уместна. Больней ему будет тогда, когда он узнает, что у вас есть кто-то на стороне.

Выберите день, подумайте в одиночестве, все взвесьте, и не полагайтесь на лесные слова, подарки и ночные поездки на дорогом авто — это все пройдет, а останутся ли чувства, это уже другой вопрос. . .

, Комментарии к записи Я замужем, но влюбилась в другого отключены

Влюбилась, но замужем

Здравствуйте.

Я замужем, уже 6 лет, есть дочь. Недавно встретила своего бывшего одноклассника, в которого была влюблена в школе. Мы стали встречаться, разговаривать. Нам очень хорошо вместе. Я понимаю, что снова влюбилась в него, но я замужем, он тоже женат! Он тоже признался мне в любви, и я не знаю, что делать.С мужем у меня хорошие отношения, но сильных эмоций я к нему не испытываю. И вот я влюбилась, ревную его к жене, думаю о нем каждую минуту. Что делать, как найти выход из этой ситуации?

Здравствуйте.

Ситуация любовного треугольника — одна из самых сложных проблем в отношениях, с которыми мне приходилось встречаться. Вопрос о том, какой выход из этой ситуации подойдет вам больше, не решается за один раз. Обычно за трудностью выбора скрываются более глубокие сложности. Они в том, как устроены ваши отношения с мужем и в том, что конфликт и разрыв отношений воспринимается как самое худшее, чего вы изо всех сил стараетесь избежать, но именно такой конец приближаете, начав встречаться с кем-то другим.

Лучше заблаговременно разобраться и сделать выбор самой, нежели ждать, пока ситуация сама сложится так, что у вас больше не будет выбора, его сделают за вас другие люди.

Пока я очень мало знаю о вашей ситуации, но все же напишу свои общие соображения, поскольку мне приходилось разбираться в других любовных треугольниках, когда женщина влюбляется, будучи замужем.

Прежде всего стоит сказать, что эта ситуация, требующая решения. Конечно, можно какое-то время сохранять и те, и другие отношения, но вести двойную жизнь под силу немногим. Так что лучше сразу подумать о последствиях. Вариантов несколько: погрузиться в отношения с одноклассником, ничего не меняя в вашем с ним семейном положении; отказаться от отношений с ним или развестись и быть вместе.

Сначала лучше подумать, какой из вариантов близок вам, потом — какие последствия будут у каждого из них. Обычно выбирают первый вариант: поскольку вы уже встречаетесь, расстаться теперь уже трудно, а для того, чтобы разводиться, недостаточно уверенности в только что начавшихся отношениях.

Выбирая первый вариант, нужно понимать, что тайное может в любой момент стать явным: ваш муж может обо всем узнать. Подумайте о том, какова будет его реакция. Уйдет ли он из дома, захочет ли развода? Если такое случится, что вы будете делать, на что и где жить? Хорошо бы также спросить одноклассника, что он будет делать в этой ситуации или если обо всем узнает его жена. Конечно, в чрезвычайных обстоятельствах человек обычно ведет себя не так, как ожидает, однако некоторые предположения или реакции могут заставить вас задуматься о том, стоит ли оно того.

Рассмотрим другой вариант: готовы ли вы, если отношения станут еще ближе и крепче, развестись с мужем? Пойдет ли на развод ваш одноклассник? Как он видит в этом случае вашу дальнейшую жизнь? Это все нелегкие вопросы, но вероятность того, что их придется решать, довольно высока, и лучше задуматься о них, когда еще есть выбор.

Третий вариант — перестать встречаться с одноклассником — поставит вас перед необходимостью признать, что в браке вам не хватает чего-то важного, что вы пытаетесь получить в любовной связи. Как долго вы сможете прожить без любви, сильных эмоций? С другой стороны, часто бывает, что в новом браке скоро возникают все те же или даже более сложные проблемы. Выходом тут может быть работа над отношениями с мужем, лучше всего на приеме у семейного психолога. Может быть, их можно изменить таким образом, чтобы в браке вы могли получить то, что вам нужно. Если вы все же решите, что муж не может дать вам чего-то очень важного для вас, можно будет расстаться и начать отношения с кем-то более подходящим, но это будет более простая ситуация, без боли от измены, без терзаний от чувства вины и необходимости что-то скрывать

Замужем, но влюбилась в другого

«Здравствуйте, Анастасия! Решила предложить вам тему для статьи или видео, и получить ответ на свой вопрос… Дело в том, что я замужем, но влюбилась в другого мужчину. Что делать?

Мой брак достаточно молодой, всего 3 года. Может, это про нас: любовь живёт три года? Я мечтала о счастливой семье и любимом муже на всю жизнь. А теперь думаю о другом мужчине. Помогите советом! Может, есть кто-то, кто был уже в аналогичной ситуации?»

Мы уже пообщались лично с автором этого сообщения, но я все-таки решила написать статью на эту тему. Тем более, что подобные вопросы мне уже задавали.

Почему так случилось, почему я влюбилась?

Замужняя женщина влюбляется по одной причине: ей не хватает любви. Тем временем она может пребывать в браке в одном из 2-х состояний:

1. Она эмоционально свободна от брака и от отношений с мужем (он ей неприятен), хотя они и продолжают жить вместе (из-за детей, квартиры, бизнеса, страха оставить зону комфорта и прочее).

2. Чувства к мужу есть, но на фоне обид, претензий, усталости и некоторой неудовлетворенности своим браком.

Давайте рассмотрим оба варианта в отдельности, и подробно ответим на вопрос: что делать, если замужняя женщина вдруг влюбилась в другого мужчину?

Итак, если женщина эмоционально свободно от брака, что это означает? – Чаще всего у нее неприятие к мужу, каждый живет своей жизнью, выполнение привычных обязанностей на уровне семейных, бытовых вопросов дается с трудом.

Оба могут быть уже подсознательно готовы к разводу, но привычка оттягивает момент принятия решения о разводе. Могут быть и иные причины, почему супруги вместе, но важность в другом – жена уже не любит мужа.

Поэтому влюбленность наступает вполне оправданно. Вопрос в том, что с ней делать? Возможно ли еще как-то спасти брак? – Если есть желание, то и шансы есть.

А если уже ничего для брака делать не хочется, не стоит себя мучить. Ответ, на мой взгляд, очевиден, — дайте себе шанс обрести новую любовь и счастье в новых отношениях. Но решение принимать вам.

Вторая картина кардинально отличается от первой: женщина испытывает чувства к мужу, но из-за недосказанности, морального истощения и нерешенных бытовых вопросов чувства затерлись, что привело к появлению иллюзии (!) любви к другому мужчине.

Именно иллюзии, потому как женская психология по-другому устроена: если женщина любит одного мужчину, то на второго возлагаются лишь надежды на то, что он даст ей то, чего не дает первый.

Это может быть ласка, внимание, страсть, легкость, беззаботность, но не любовь. Любовь у нее уже есть и нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы она приняла решение оставить мужа. Влюбленность – да, но это как проекция, фантом, копия любви. А есть оригинал  — любовь к мужу.

Ваши действия

Возьмите листок бумаги и ручку и честно ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Чем именно привлек меня новый мужчина? – Перечислить.
  2. Какие могут быть последствия, если я начну отношения с этим мужчиной?
  3. Будут ли наши отношения так же важны для него?
  4. Стану ли я счастливее?
  5. Что я буду чувствовать, если начну встречаться с этим мужчиной?
  6. Могу ли я почувствовать то же со своим мужем? Что я могу для этого сделать?
  7. Какие чувства я испытываю к мужу? – Перечислить.
  8. Что будет, если его вдруг не станет в моей жизни?
  9. Готова ли я принести в жертву свой брак ради новой любви?
  10. Смогу ли я врать мужу, детям?
  11. Чего мне не хватает в отношениях с мужем?
  12. Если я узнаю, что у мужа есть любовница, что я почувствую? Как я поведу себя?
  13. Каким я хочу видеть свой брак? – Перечислить по пунктам.
  14. Что я могу сделать для реализации каждого пункта?
  15. Что может сделать супруг?
  16. Что я могу сделать для того, чтобы муж начал стараться для наших отношений?

Помните пословицу: «Муж – голова, а жена – шея. Куда шея повернет, туда голова и смотрит»? Последний вопрос есть яркий пример этой пословицы.

Жена не должна заставлять, учитесь провоцировать мужа. Важно вызвать желание действовать и нам, женщинам, это под силу.

Подводим итоги

Когда женщина изначально серьезно подходит к браку и выбору мужчины, внезапное ощущение новой влюбленности наносит незначительный урон по семье и существующим отношениям. Напротив, это повод взбодриться и обратить внимание на отношения с супругом.

Эта влюбленность нуждается в анализе: «Что?» и «Почему?», а также: «Зачем это мне?» и «К чему приведет?».

«Срывает башню» только потому, что женщина устала от привычных декораций, это первое, и второе – она не знает, как наладить отношения с мужем. Вот это и есть основной вопрос!

Чтобы сменить декорации и не наломать дров, отправьтесь погостить к маме, сестре, подруге. Сделайте перестановку мебели или поменяйте обои – вам важно хоть как-то расшевелить пространство вокруг.

О том, как наладить отношения с мужем мы поговорим уже в следующей статье.

Хочется верить, что эта статья оказалось для кого-то полезной и своевременной. Запомните: любое принятое вами решение будет правильным и нужным.

Обнимаю вас и до скорого!

Как быть, если вы влюбились в другого?

«Я влюбилась в парня, что делать?», — иногда  слышу от девушек  и такие вопросы. Увы, но никто не застрахован от подобной проблемы. Даже будучи приличной замужней дамой, вы можете дать слабину. И никто не вправе вас осуждать. Главное, что вы должны понять — чего хотите вы сами. Иногда эмоции захлестывают, и вы не в состоянии принять рациональное решение. Помогу вам в этом.

Почему возникло запретное чувство?


Поначалу любая женщина даже ума не приложит, что делать, если влюбилась в другого парня. Казалось бы, вы уже встретили свою вторую половинку. У вас есть семья, налажен быт. К чему эти страсти? Прежде чем подавать на развод, разберитесь в причинах своего поведения. Какими они могут быть?

  1. Скука в браке. Возможно, ваш супруг давно охладел к вам, да и вы не испытаете к нему прежних эмоций. Внезапно возникший на горизонте пылкий мачо пробудил в вас спящую красавицу. Увы, но в большинстве случаев именно рутина в отношениях толкает девушек на измены. Конечно, вы не знаете, что делать, если сильно влюбились в парня. Пробуйте работать над браком, если дорожите своим супругом.
  2. Постоянные конфликты с мужем. Очень часто женщины терпят своего партнера только потому, что боятся уйти в никуда. Для них семейная жизнь давно стала полем боя. Каждый день они ругаются и спорят. Единственный выход для многих девушек — найти отдушину на стороне. В данном случае барышни слепо верят любым врунам и проходимцам. В результате попадают в новые болезненные отношения.
  3. Зацикленность на любви. Есть категория дам, которые не мыслят свою жизнь без личной драмы. Они с детства уверены, что любовь — это самое главное, что должно быть. Юные особы весьма инфантильно подходят к отношениям. Начинается все с банального «что делать, если я влюбилась в мальчика». Заканчивается вполне конкретным: «хочу развестись, надоел муж». У таких дам нет никаких интересов, кроме как быть в кого-то влюбленной.
  4. Непринятие недостатков супруга. Когда женщина выходит замуж, она по умолчанию принимает своего партнера таким, какой он есть. Но есть девушки, которые не могут смириться с недостатками мужа. Чтобы как-то заглушить в себе раздражение, дама решает влюбиться в другого. Если парень отвечает ей взаимностью, она без лишних мучений изменяет супругу.  

Итак, я назвал лишь самые частые причины внезапных женских порывов. Все люди разные, и порой сложно предугадать действия той или иной барышни. К слову, знаю случаи, когда девушки влюблялись только в парней своей мамы. Всему виной незакрытый гештальт в детско-родительских отношениях.

Как быть, если вы влюбились в другого?


Для начала возьмите паузу. Не нужно бежать подавать на развод. Если вас накрыло с головой, самое время остыть от обуревающих чувств. В идеале было бы отлично отправиться в отпуск одной. Оставьте не несколько дней домочадцев, прекратите общение с любовником. Сейчас ваша главная забота — вы сами и ваши потребности.

  1. Выпишите плюсы и минусы вашего брака. Вам, истосковавшейся по страстным ночам, новый кавалер кажется идеалом. Но подумайте, сколько хороших моментов удалось пережить с супругом. Например, когда-то вы влюбились в парня из другого города, вас разделяли сотни километров. Но вы с мужем все преодолели. Готовы ли вы так быстро разрушить все ради сомнительных чувств?
  2. Обсудите ситуацию с новым возлюбленным. Возможно, его и так все устраивает. Ему просто хочется проводить время с вами и получать от вас, все, что требуется. А вот что делать, если в тебя влюбились и не дают прохода? Ведь порой это действительно становится проблемой. Ваш любовник пытается диктовать свои правила, хотя вы не собираетесь строить с ним отношения далее. В любом случае надо решить раз и навсегда, каковы перспективы вашего общения.
  3. Проконсультируйтесь с психологом. Иногда просто не хватает объективного взгляда на проблему. Я со своей стороны предлагают вам пройти мощную перезагрузку на онлайн-курсе «Секреты женского счастья», организованным Тренинговым центром Павла Ракова.   
  4. Сделайте выбор. Перестаньте муссировать вопросы в духе «что делать, если парень влюбился в меня?», «как быть, если не могу уйти от мужа». Так вы только погрязнете в депрессии и страхе. Прислушайтесь к себе и решите, наконец, что для вас важно. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.


Хотите еще больше действенных рекомендаций? Не забывайте заходить в рубрику «Счастлива замужем». Это краткое руководство для тех, кто стремится к идеальному браку.

Девушки, делитесь своим опытом в комментариях. Что делать девушке, если она влюбилась в парня, будучи замужем?

Что делать если замужняя женщина влюбилась в другого мужчину

Создание семьи – это кропотливый, но в тоже время благодарный труд. В семейных отношениях большая роль отводится непосредственно женщине. От её отношения к мужу и к детям зависит то, насколько крепкой будет семья, как будут преодолеваться различные проблемы, и кризисы, без которых, к сожалению, не обойтись. Быть влюблённым в одного человека в течение всей жизни очень сложно. Возникают ситуации, когда появляется недовольство к мужу, начинают раздражать его слова, и поступки.

Я замужем, но влюбилась в другого мужчину, что делать? Самый важный совет – это делать правильные выводы, и не принимать сиюминутных решений.

И ещё: думайте, и анализируйте свои поступки!

Любовный треугольник

Даже когда всё хорошо в семье, женщине хочется, чтобы ей восхищались, делали комплименты, любили. Видимо, мы понимаем, что жизнь скоротечна, а быть счастливой так хочется. И вот ты уже ругаешь себя: «Я влюбилась в другого, а как же семья?» Да, влюбилась, будучи замужем, что же делать? Главное – не спешить. И не бросаться «с головой в омут» новых ярких отношений.

Говорите себе: «Я не буду торопиться, разрушать семью, наносить травму ребёнку.» Это сейчас очень важно. Можно влюбляться, или симпатизировать понравившемуся мужчине, но совсем не обязательно рушить из-за этого всю жизнь себе и мужу. А если у вас ребёнок, то это всё грозит ему психологическим ударом.

Ситуация, конечно, не простая. Вы мысленно летаете на крыльях любви, и муж, несмотря на ваши попытки обычных разговоров, видимо, что-то чувствует. Вы сильно рискуете: ведь разрушить всегда легче, чем построить! Вы, быть может, влюблялись до этого, но в этот раз вам кажется, что это что-то особенное. Сначала – эти отношения красивы, опасны, и очень волнительны, но спустя некоторое время острота таких отношений пройдёт.

И не стоит верить в его слова, что он всё бросит ради вас – это сомнительные обещания. Да, есть счастливые исключения, когда люди влюблялись, рушили свои семьи, и на обломках строили свою семью. Но опыт подсказывает, что всё это очень, и очень единичные примеры.

Житейский опыт всегда приходит с годами, и главное – не наломать дров, когда ты влюблена.

Ведь жизнь наша – это зебра: то белая полоса, то чёрная. Не может быть всё гладко, и без проблем. Если вы спросите себя: «Я влюблена, или мне хочется любить выдуманный мною же образ? Он мне кажется красивым, романтичным, и так далее. Я не уверена, что он такой на самом деле!».

Почему замужние женщины влюбляются в других мужчин?

Когда люди вступают в брак, многие считают, что это на всю жизнь, и все проблемы пройдут мимо, но чаще всего происходит совсем по-другому, и у каждой женщины существуют свои причины, которые объясняют появление чувств к другому мужчине.

  • Период конфет, букетов, свиданий под луной, и бесконечных разговоров обо всем – рано или поздно заканчивается. Поженившись, люди вынуждены постоянно решать множество бытовых проблем, которые всегда возникают. Эти проблемы имеют свойство вытеснять романтику, а большинству женщин, как правило, её не хватает. Ведь мы, женщины – любим ушами.
  • В каждой семье возникают конфликты. Их наличие не означает, что семейные отношения плохие, наоборот, в некоторых случаях конфликты являются толчком к развитию, при условии, что оба человека стремятся к их решению. Однако, не в каждой паре супруги готовы к конструктивному решению. Чаще всего кто-то принимает мнение своего оппонента, а кто-то – нет. Если женщина постоянно конфликтует с мужем, и многие конфликты остаются неразрешёнными, то недовольство и взаимные упрёки только нарастают. Женщине хочется освободиться от этого негатива, и получить поддержку. Если рядом оказался мужчина, который готов её поддержать, вполне вероятно, что она может влюбиться в него.
  • Чем дольше живешь с человеком, тем больше узнаёшь его недостатки. Идеальных мужчин нет, впрочем, как и женщин! Кто-то мирится с недостатками другого, кто-то пытается переделать человека, а кто-то ищет на подсознательном уровне человека, у которого они отсутствует. Любая социально активная женщина общается со многими мужчинами, и может встретить того, который, как ей кажется, будет лишен недостатков, присутствующих в её муже. Это может стать толчком к появлению влюблённости.
  • Необходимость в новых ощущениях и эмоциях. Существует категория женщин, которые не любят стабильности в отношениях. Им постоянно нужно получать эмоции, как от ссоры, так и от бурного примирения. Когда муж не может постоянно подкреплять эту потребность жены – она вынуждена искать это в других мужчинах.

Причин, приводящих к появлению чувств к другому мужчине очень много. Некоторые женщины готовы мириться со сложной ситуацией в семье, и пытаются решать возникающие проблемы, а некоторые окунаются в новые чувства.

Влюбившись в другого мужчину, будучи замужем, у женщины, чаще всего, не пропадают чувства и привязанность к мужу, ведь их связывает очень многое. Поэтому, если женщина влюбляется, но понимает, что семья и муж для неё важнее, нужно предпринимать какие-то меры, чтобы побороть в себе новое чувство.

Что делать, если влюбилась в мужчину, но замужем?

  1. Подумать и проанализировать сложившуюся ситуацию в спокойной обстановке. Лучше сделать это в одиночестве. Вспомните, за, что вы полюбили своего мужа, а за что нового мужчину. Разберитесь, новое чувство – это любовь, влюблённость или обыкновенная симпатия. Представьте различные варианты развития событий: что будет, если вы останетесь с мужем, и что произойдёт, если выберите другого. Не нужно думать только о хорошем исходе, представляйте и самый негативный вариант. Во многих случаях долгое размышление наталкивает женщину на то, что отношения с мужем нужно сохранять.
  2. Не путайте романтику и конфетно-букетный период с обычной, повседневной жизнью. Вы уверены, что новый избранник будет лучше прежнего во всём?
  3. Постарайтесь, как можно меньше общаться с другим мужчиной. Если есть возможность, то лучше всего полностью прекратить общение. Действуйте радикально: удалите номер телефона, удалите из списка друзей в социальных сетях и различных чатах. Если есть места, где вы часто встречались, посещайте их, как можно реже. Не ищите случайных встреч, ведь они только будут вас заставлять вновь возвращаться к вашей влюблённости.
  4. Переключите внимание на что-нибудь другое. Можно полностью погрузиться в работу, в спорт, в новое увлечение. Читайте больше книг, смотрите интересные книги, занимайтесь саморазвитием. Таким образом, вы будете постепенно вытеснять чувства к другому человеку чем-то более интересным и полезным.
  5. Вспомните о том, что у вас есть муж, которого вы когда-то тоже полюбили. Возвращайтесь мысленно ко дню вашего знакомства, первого свидания, свадьбы, в общем, ко всем приятным моментам, которые были в вашей совместной жизни. Напоминайте себе, за что полюбили своего мужа, какие качества вам в нём нравятся и т. д.
  6. Зайдите на различные женские форумы, которые есть в интернете, найдите информацию, которая касается вашей проблемы. Вполне возможно, что вы удивитесь, когда увидите, что существует множество похожих историй, обратите внимание на то, чем они заканчиваются. Иногда чужой опыт помогает избежать серьёзных жизненных ошибок.
  7. Хороший вариант – это обратиться к профессиональному психологу, который поможет посмотреть на новые отношения со стороны. Консультация психолога поможет вам посмотреть на себя со стороны. Независимый человек укажет вам причину вашей проблемы, и вместе с вами будет искать варианты её решения.

Как вернуть чувства к мужу?

Основная причина, из-за которой замужняя женщина влюбляется в другого мужчину, – это угасание чувств к мужу, поэтому нужно что-то предпринимать, чтобы их освежить.

  • Вспомните все положительные качества своего мужа, которые особенно для вас важны.
  • Подумайте, какие чувства вы сейчас к нему испытываете.
  • Проанализируйте, какими бы хотели видеть ваши идеальные отношения с мужем; что нужно сделать для этого вам и вашему супругу.
  • Представьте, что мужа не стало в вашей жизни: как вы будете себя чувствовать, будет ли вам его не хватать, какие чувства у вас будут по этому поводу
  • Сделайте для мужа что-нибудь хорошее и приятное.
  • Устройте незапланированное свидание или хороший романтический вечер, когда можно поговорить по душам и насладиться общением друг с другом.
  • Пересмотрите семейные фотографии, видео с вашей свадьбы.

Существует много советов и способов, которые помогают разобраться в отношениях, и понять, что семейная жизнь дороже любовного приключения. Однако, они будут действенными только при условии, что женщина, несмотря на свою влюблённость, готова к тому, чтобы сохранить отношения со своим мужем.

Тем не менее, любая женщина имеет право на то, чтобы влюбиться и снова стать счастливой. Но нельзя принимать поспешных решений, страсть и яркие эмоции имеют свойство заканчиваться, а потом оказывается, что кроме этого, вас ничего с человеком и не связывало. Становится обидно, что слишком быстро отказались от мужа в пользу новых, но неудачных отношений.

Если я люблю другого но я замужем. Я замужем, но люблю другого. Спокойно подумайте, почему вы полюбили другого

Мол, такова их сущность — уже сложившийся стереотип. А между тем, по некоторым данным социологических исследований, милые дамы изменяют чаще представителей сильных мира сего. А все почему? Ответ однозначен — они недовольны своей жизнью.

Муж — жена — любовник

Что бы там не говорили, но в женщине природой заложен семейный инстинкт, быть хранительницей очага у нее в генах. И если она состоит в счастливом браке, так зачем же ей идти «налево»? По молодости, постельные шалости можно как-то списать на, так сказать, сексуальное познание мира и простить это. Однако, если женщина 30+ заводит себе любовника, это уже серьезный повод задуматься: «Почему?». Менаж а труа (сожительство женщины с двумя мужчинами) довольно взрывоопасное сочетание и может грозить семье определенными проблемами .

12. Настойчивость кавалера . На протяжении жизни у каждой дамы (независимо замужем она или нет) время от времени появляются влюбленные в нее поклонники. Кто-то, получив отказ, отчаливает искать более доступную и свободную даму сердца. Но попадаются типажи, для которых завоевать именно эту женщину становится навязчивой идеей. И они с упорством маньяка атакуют: цветы, рестораны, знаки внимания, либо записываются в ее друзья и ждут удобного случая: кто знает, может, выпьет лишнего и даст слабину, или просто со временем сдастся и уступит, словом, как охотники — выжидают.

13. Конечно, нельзя не упомянуть и про любовь . Влюбившись, дамы бросаются в чувства с головой.

Что делать?

Жене

Согласитесь, менаж а труа для женщины не может продолжаться долго. Как существа эмоциональные, дамы переживают сложившуюся ситуацию и пребывают в постоянных внутренних метаниях. Практически все женщины хотят жить в любви и гармонии, иметь счастливую нормальную семью. И понятно, что рано или поздно придется сделать выбор. Если же женщина довольна сложившимся положением и даже получает от этого тройственного союза определенное удовольствие, то видимо, здесь стоит задать себе вопрос: «Кого же из двоих я люблю?» Если быть искренней, думаю, ответ прозвучит так: «Никого». Тут уж властвуют отнюдь не душевные порывы, а более приземленные причины адюльтера и делать нечего.

Мужу

Мужчины менее терпимы на счет похождений супруги налево, чем женщины в подобной ситуации. Все-таки они, по своей природе, куда большие собственники. Поэтому, узнав об адюльтере, большинство из них сразу же решает разобраться с этим. Каждый выбирает свой путь: кто-то сразу выставляет милую за дверь или сам уходит, кто-то в отместку тоже отправляется в любовное плавание, а кто-то решает бороться за супругу. И способы здесь разные: от демонстративной способности не замечать похождения спутницы жизни до «начистить физиономию ей» или «набить морду» ему. Что выбрать? Дадут ли крайние меры результат? А вдруг супруга пожалеет «обиженного», а мужа посчитает «грубым животным»? Неужели все это терпеть? Все зависит от характера и испытываемых к супруге чувств. А, может, ей станет неинтересно играть во внебрачные игры. В любом случае, стоит провести «работу над ошибками», понять в чем причина. Если супруге не хватало внимания, значит, дать ей его, не хватало секса — попробовать удивить… Но если самолюбие не позволяет принять ситуацию, и вы чувствуете, что не в силах простить «изменницу», то, возможно, стоит принять печальное, но правильное решение о расставании . В противном случае, это всегда будет стоять между вами.

Здравствуйте, уважаемый психолог. Возможно, моя тема Вас не заинтересует, но тем не менее хотелось бы послушать Вашу точку зрения. Я замужем но люблю другого.
Дело обстоит так. У нас с мужем дружная семья, есть дочь 5-ти лет. Все замечательно за исключением одного НО. Я влюблена в другого человека. Давно, почти 10 лет. Но долгое время этот человек жил своей жизнью, которая освободила его от семейных уз пару лет назад. Потом он еще немного «погулял» и вот, наконец то, он проявил интерес ко мне. Пригласил в гости, охмурил и понеслась душа в рай. Встречаемся всего несколько месяцев. Все замечательно. Расстраивает другое: ощущение собственной беспомощности от того, что прервать эту связь я не в силах, а уж бросить семью и подавно. А может это и вовсе не проблема и не вопрос, а надо просто оставить все как есть, но боюсь очень сильной привязанности к этому человеку, ведь как известно, чем выше заберешься, тем больнее падать? Спасибо.

Здравствуйте! Правильно ли я понимаю, что вас не беспокоит наличие любовника и семьи параллельно, а беспокоит лишь возможная боль от разрыва отношений с любовником?

Если так, то могу сказать, что отношения — это всегда риск, разрывать их при сильной привязанности действительно больно и требуется время на проживание этой боли. И человек, который выбирает отношения, идет на этот риск — он допускает, что отношения могут быть не вечными, и это делает отношения живыми. Неопределенность будущего — это такая плата за выбор. Можно выбрать определенность, не влюбляться, не заводить отношения и всякими разными способами снижать собственную тревогу и страх контакта с другим человеком. Это можно даже делать в отношениях и в браке. Там, где вы не допускаете разрыва, там, где вам кажется, что ничто не разрушит вашу связь — отношения консервируются в устоявшихся реакциях и способах реагирования и могут казаться «скучными».

Поскольку я не вижу конкретного вопроса или запроса, пишу про свой интерес в вашей ситуации:

Похоже вы чувствуете себя рабой всех существующих у вас отношений- вы не в силах бросить семью и не в силах прервать связь с другим мужчиной. Интересно, для чего вы лишаете себя сил на это, зачем выбираете не быть ответственной за свои действия? В такой беспомощности, как мне кажется, есть вторичная выгода. А может быть, постоянная влюбленность — это что-то, без чего вам неинтересно жить?

Также замечаю, что влюбленность и дружную семью вы разносите по разные стороны баррикад. Возможно ли совмещать партнерство и влюбленность, на ваш взгляд? Когда прошла первая влюбленность в отношениях с мужем, как вы себя чувствовали? А если не было влюбленности, интересно, зачем вы выбрали пожениться? Есть ли какой-то интерес быть на грани? — ведь неизвестно, захочет ли муж сохранять такие отношения, где у вас есть любовник?

«Здравствуйте, Анастасия! Решила предложить вам тему для статьи или видео, и получить ответ на свой вопрос… Дело в том, что я замужем, но влюбилась в другого мужчину. Что делать ?

Мой брак достаточно молодой, всего 3 года. Может, это про нас: любовь живёт три года? Я мечтала о счастливой семье и любимом муже на всю жизнь. А теперь думаю о другом мужчине. Помогите советом! Может, есть кто-то, кто был уже в аналогичной ситуации?»

Почему так случилось, почему я влюбилась?

Замужняя женщина влюбляется по одной причине: ей не хватает любви. Тем временем она может пребывать в браке в одном из 2-х состояний:

1. Она эмоционально свободна от брака и от отношений с мужем (он ей неприятен), хотя они и продолжают жить вместе (из-за детей, квартиры, бизнеса, страха оставить зону комфорта и прочее).

2. Чувства к мужу есть, но на фоне обид, претензий, усталости и некоторой неудовлетворенности своим браком.

Давайте рассмотрим оба варианта в отдельности, и подробно ответим на вопрос: что делать, если замужняя женщина вдруг влюбилась в другого мужчину?

Итак, если женщина эмоционально свободно от брака, что это означает? – Чаще всего у нее неприятие к мужу, каждый живет своей жизнью, выполнение привычных обязанностей на уровне семейных, бытовых вопросов дается с трудом.

Оба могут быть уже подсознательно готовы к разводу, но привычка оттягивает момент принятия решения о разводе. Могут быть и иные причины, почему супруги вместе, но важность в другом – жена уже не любит мужа.

Поэтому влюбленность наступает вполне оправданно. Вопрос в том, что с ней делать? Возможно ли еще как-то спасти брак? – Если есть желание, то и шансы есть.

А если уже ничего для брака делать не хочется, не стоит себя мучить. Ответ, на мой взгляд, очевиден, — дайте себе шанс обрести новую любовь и счастье в новых отношениях. Но решение принимать вам.

Вторая картина кардинально отличается от первой: женщина испытывает чувства к мужу, но из-за недосказанности, морального истощения и нерешенных бытовых вопросов чувства затерлись, что привело к появлению иллюзии (!) любви к другому мужчине.

Именно иллюзии , потому как женская психология по-другому устроена: если женщина любит одного мужчину, то на второго возлагаются лишь надежды на то, что он даст ей то, чего не дает первый.

Это может быть ласка, внимание, страсть, легкость, беззаботность, но не любовь. Любовь у нее уже есть и нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы она приняла решение оставить мужа. Влюбленность – да, но это как проекция, фантом, копия любви. А есть оригинал — любовь к мужу.

Ваши действия

Возьмите листок бумаги и ручку и честно ответьте себе на следующие вопросы:

  1. Чем именно привлек меня новый мужчина? – Перечислить.
  2. Какие могут быть последствия, если я начну отношения с этим мужчиной?
  3. Будут ли наши отношения так же важны для него?
  4. Стану ли я счастливее?
  5. Что я буду чувствовать, если начну встречаться с этим мужчиной?
  6. Могу ли я почувствовать то же со своим мужем? Что я могу для этого сделать?
  7. Какие чувства я испытываю к мужу? – Перечислить.
  8. Что будет, если его вдруг не станет в моей жизни?
  9. Готова ли я принести в жертву свой брак ради новой любви?
  10. Смогу ли я врать мужу, детям?
  11. Чего мне не хватает в отношениях с мужем?
  12. Если я узнаю, что у мужа есть любовница, что я почувствую? Как я поведу себя?
  13. Каким я хочу видеть свой брак? – Перечислить по пунктам.
  14. Что я могу сделать для реализации каждого пункта?
  15. Что может сделать супруг?
  16. Что я могу сделать для того, чтобы муж начал стараться для наших отношений?

Помните пословицу: «Муж – голова, а жена – шея. Куда шея повернет, туда голова и смотрит»? Последний вопрос есть яркий пример этой пословицы.

Жена не должна заставлять, учитесь провоцировать мужа. Важно вызвать желание действовать и нам, женщинам, это под силу.

Подводим итоги

Когда женщина изначально серьезно подходит к браку и выбору мужчины, внезапное ощущение новой влюбленности наносит незначительный урон по семье и существующим отношениям. Напротив, это повод взбодриться и обратить внимание на отношения с супругом.

Эта влюбленность нуждается в анализе: «Что?» и «Почему?», а также: «Зачем это мне?» и «К чему приведет?».

«Срывает башню» только потому, что женщина устала от привычных декораций, это первое, и второе – она не знает, как наладить отношения с мужем. Вот это и есть основной вопрос!

Чтобы сменить декорации и не наломать дров, отправьтесь погостить к маме, сестре, подруге. Сделайте перестановку мебели или поменяйте обои – вам важно хоть как-то расшевелить пространство вокруг.

О том, как наладить отношения с мужем мы поговорим уже в следующей статье.

Хочется верить, что эта статья оказалось для кого-то полезной и своевременной. Запомните: любое принятое вами решение будет правильным и нужным.

Обнимаю вас и до скорого!

Узнайте секреты крепких и счастливых отношений

Получите эл. версию моей книги «»Публично о личном» сразу после того, как заполните формы чуть ниже

Мы против спама. Ваши данные никогда не будут переданы 3-им лицам


37 Комментарии

Добрый день. я замужем, двое детей. Но влюбилась в другого мужчину, он не женат, старше меня на 11 лет. Я знаю, что он тоже меня любит, но сам не проявляет своих чувств и не делает первый шаг, так как не хочет разбивать семью , поэтому он ждет, когда я сама решусь. Мужа я не люблю, но мне его жалко. Но без этого мужчины я не могу, думаю о нем постоянно, мы с ним ходим вокруг друг друга как две половинки, которые не могут воссоедениться. Что делать?

Здравствуйте, Анастасия! давайте разберем, что происходит:

Я знаю, что он тоже меня любит, но сам не проявляет своих чувств и не делает первый шаг, так как не хочет разбивать , поэтому он ждет, когда я сама решусь. Мужа я не люблю, но мне его жалко.

а что произошло в браке? как отношения с мужем? и знает ли супруг, что у Вас НЕТ к нему чувств, осталась только жалость? почему принимаете решение за него? ведь это не тольок ВАша жизнь, но и супруга — хочет ли ОН жить с женщиной, которая НЕ любит его, которой его лишь жаль? и выбор нужно сделать ВАМ, взять ответственность НА СЕБЯ, а не прятаться за жалостью к мужу. А что тот за мужчина? почему Вы думаете, что ОН ТОЖЕ Вас любит? Вы его НЕ знаете — пока есть только влюбленность , НО ЕГО как человека Вы не знаете — что мешает Вам с ним открыто поговорить и узнать — а хочет ли он отношений? готов ли к ответственности? если Вы с ним НЕ говорили, то тогда НИЧЕГО НЕ знаете — есть только Ваши домысли и додумки! Начните принимать решения,а не прятаться! это Ваша жизнь и Ваши выборы — решите — хотите ли сохранять брак? если НЕТ — то разводитесь! Хотите с тем мужчиной строить отношения — тогда узнавайте его! Действительно, Вы никогда не узнаете, что будет впереди, НО изменения будут, а вот какие — зависит ОТ ВАС! от Ваших действий или бездействий! решайтесь, делайте выборы и нести ответственность, не прячьтесь ни за мужем, ни за детьми!

Анастасия, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Анастасия, здравствуйте!

Все, что можно сделать в вашей ситуации: это принять решение и сделать сво выбор…

Сейчас вы жертвуете своими чувствами и своей жизнью из жалости к человеку, который счастлив от того, что вы не любите его, но остаетесь с ним все равно не станет… Но почему-то вы продолжаете жалеть его…

А может быть, вас останавливает совсем другое!..

Например, часть вас все еще не уверена в отношении другого мужчины. Или какая-то часть вас все же хочет, чтобы он сделал первый шаг… По письму сказать однозначно трудно, но сейчас, Анастасия, вы не принимаете никакого решения, и это, с одной стороны, спасает от ответственности, а с другой стороны приносит муки — ведь вы явно страдаете в той неволе, в которой находитесь сейчас!..

Я рекомендую вам, Анастасия, поработать с психологом : разберитесь, что удержвиает вас с мужем (что бы ни было с другим мужчиной, зачем вам жизнь с ним без любви ?!)… что притягивает и что останавливает в отношении другого мужчины… Но главное, что мешает вам принять решение и стать самой собой!..

Буду рада помочь, если надумаете!

Карамян Карина Рубеновна, психолог, психотерапевт, г. Москва

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Создание семьи – это кропотливый, но в тоже время благодарный труд. В семейных отношениях большая роль отводится непосредственно женщине. От её отношения к мужу и к детям зависит то, насколько крепкой будет семья, как будут преодолеваться различные проблемы, и кризисы, без которых, к сожалению, не обойтись. Быть влюблённым в одного человека в течение всей жизни очень сложно. Возникают ситуации, когда появляется недовольство к мужу, начинают раздражать его слова, и поступки.

Я замужем, но влюбилась в другого мужчину, что делать? Самый важный совет – это делать правильные выводы, и не принимать сиюминутных решений.

И ещё: думайте, и анализируйте свои поступки!

Даже когда всё хорошо в семье, женщине хочется, чтобы ей восхищались, делали комплименты, любили. Видимо, мы понимаем, что жизнь скоротечна, а быть счастливой так хочется. И вот ты уже ругаешь себя: «Я влюбилась в другого, а как же семья?» Да, влюбилась, будучи замужем, что же делать? Главное — не спешить. И не бросаться «с головой в омут» новых ярких отношений.

Говорите себе: «Я не буду торопиться, разрушать семью, наносить травму ребёнку.» Это сейчас очень важно. Можно влюбляться, или симпатизировать понравившемуся мужчине, но совсем не обязательно рушить из-за этого всю жизнь себе и мужу. А если у вас ребёнок, то это всё грозит ему психологическим ударом.

Ситуация, конечно, не простая. Вы мысленно летаете на крыльях любви, и муж, несмотря на ваши попытки обычных разговоров, видимо, что-то чувствует. Вы сильно рискуете: ведь разрушить всегда легче, чем построить! Вы, быть может, влюблялись до этого, но в этот раз вам кажется, что это что-то особенное. Сначала — эти отношения красивы, опасны, и очень волнительны, но спустя некоторое время острота таких отношений пройдёт.

И не стоит верить в его слова, что он всё бросит ради вас — это сомнительные обещания. Да, есть счастливые исключения, когда люди влюблялись, рушили свои семьи, и на обломках строили свою семью. Но опыт подсказывает, что всё это очень, и очень единичные примеры.

Житейский опыт всегда приходит с годами, и главное — не наломать дров, когда ты влюблена.

Ведь жизнь наша — это зебра: то белая полоса, то чёрная. Не может быть всё гладко, и без проблем. Если вы спросите себя: «Я влюблена, или мне хочется любить выдуманный мною же образ? Он мне кажется красивым, романтичным, и так далее. Я не уверена, что он такой на самом деле!».

Когда люди вступают в брак, многие считают, что это на всю жизнь, и все проблемы пройдут мимо, но чаще всего происходит совсем по-другому, и у каждой женщины существуют свои причины, которые объясняют появление чувств к другому мужчине.

  • Период конфет, букетов, свиданий под луной, и бесконечных разговоров обо всем — рано или поздно заканчивается. Поженившись, люди вынуждены постоянно решать множество бытовых проблем, которые всегда возникают. Эти проблемы имеют свойство вытеснять романтику, а большинству женщин, как правило, её не хватает. Ведь мы, женщины — любим ушами.
  • В каждой семье возникают конфликты. Их наличие не означает, что семейные отношения плохие, наоборот, в некоторых случаях конфликты являются толчком к развитию, при условии, что оба человека стремятся к их решению. Однако, не в каждой паре супруги готовы к конструктивному решению. Чаще всего кто-то принимает мнение своего оппонента, а кто-то — нет. Если женщина постоянно конфликтует с мужем, и многие конфликты остаются неразрешёнными, то недовольство и взаимные упрёки только нарастают. Женщине хочется освободиться от этого негатива, и получить поддержку. Если рядом оказался мужчина, который готов её поддержать, вполне вероятно, что она может влюбиться в него.
  • Чем дольше живешь с человеком, тем больше узнаёшь его недостатки. Идеальных мужчин нет, впрочем, как и женщин! Кто-то мирится с недостатками другого, кто-то пытается переделать человека, а кто-то ищет на подсознательном уровне человека, у которого они отсутствует. Любая социально активная женщина общается со многими мужчинами, и может встретить того, который, как ей кажется, будет лишен недостатков, присутствующих в её муже. Это может стать толчком к появлению влюблённости.
  • Необходимость в новых ощущениях и эмоциях. Существует категория женщин, которые не любят стабильности в отношениях. Им постоянно нужно получать эмоции, как от ссоры, так и от бурного примирения. Когда муж не может постоянно подкреплять эту потребность жены — она вынуждена искать это в других мужчинах.

Причин, приводящих к появлению чувств к другому мужчине очень много. Некоторые женщины готовы мириться со сложной ситуацией в семье, и пытаются решать возникающие проблемы, а некоторые окунаются в новые чувства.

Мужчину, будучи замужем, у женщины, чаще всего, не пропадают чувства и привязанность к мужу, ведь их связывает очень многое. Поэтому, если женщина влюбляется, но понимает, что семья и муж для неё важнее, нужно предпринимать какие-то меры, чтобы побороть в себе новое чувство.

  1. Подумать и проанализировать сложившуюся ситуацию в спокойной обстановке. Лучше сделать это в одиночестве. Вспомните, за, что вы полюбили своего мужа, а за что нового мужчину. Разберитесь, новое чувство – это любовь, влюблённость или обыкновенная симпатия. Представьте различные варианты развития событий: что будет, если вы останетесь с мужем, и что произойдёт, если выберите другого. Не нужно думать только о хорошем исходе, представляйте и самый негативный вариант. Во многих случаях долгое размышление наталкивает женщину на то, что отношения с мужем нужно сохранять.
  2. Не путайте романтику и конфетно-букетный период с обычной, повседневной жизнью. Вы уверены, что новый избранник будет лучше прежнего во всём?
  3. Постарайтесь, как можно меньше общаться с другим мужчиной. Если есть возможность, то лучше всего полностью прекратить общение. Действуйте радикально: удалите номер телефона, удалите из списка друзей в социальных сетях и различных чатах. Если есть места, где вы часто встречались, посещайте их, как можно реже. Не ищите случайных встреч, ведь они только будут вас заставлять вновь возвращаться к вашей влюблённости.
  4. Переключите внимание на что-нибудь другое. Можно полностью погрузиться в работу, в спорт, в новое увлечение. Читайте больше книг, смотрите интересные книги, занимайтесь саморазвитием. Таким образом, вы будете постепенно вытеснять чувства к другому человеку чем-то более интересным и полезным.
  5. Вспомните о том, что у вас есть муж, которого вы когда-то тоже полюбили. Возвращайтесь мысленно ко дню вашего знакомства, первого свидания, свадьбы, в общем, ко всем приятным моментам, которые были в вашей совместной жизни. Напоминайте себе, за что полюбили своего мужа, какие качества вам в нём нравятся и т. д.
  6. Зайдите на различные женские форумы, которые есть в интернете, найдите информацию, которая касается вашей проблемы. Вполне возможно, что вы удивитесь, когда увидите, что существует множество похожих историй, обратите внимание на то, чем они заканчиваются. Иногда чужой опыт помогает избежать серьёзных жизненных ошибок.
  7. Хороший вариант – это обратиться к профессиональному психологу, который поможет посмотреть на новые отношения со стороны. Консультация психолога поможет вам посмотреть на себя со стороны. Независимый человек укажет вам причину вашей проблемы, и вместе с вами будет искать варианты её решения.

Как вернуть чувства к мужу?

Основная причина, из-за которой замужняя женщина влюбляется в другого мужчину, – это угасание чувств к мужу, поэтому нужно что-то предпринимать, чтобы их освежить.

  • Вспомните все положительные качества своего мужа, которые особенно для вас важны.
  • Подумайте, какие чувства вы сейчас к нему испытываете.
  • Проанализируйте, какими бы хотели видеть ваши идеальные отношения с мужем; что нужно сделать для этого вам и вашему супругу.
  • Представьте, что мужа не стало в вашей жизни: как вы будете себя чувствовать, будет ли вам его не хватать, какие чувства у вас будут по этому поводу
  • Сделайте для мужа что-нибудь хорошее и приятное.
  • Устройте незапланированное свидание или хороший романтический вечер, когда можно поговорить по душам и насладиться общением друг с другом.
  • Пересмотрите семейные фотографии, видео с вашей свадьбы.

Существует много советов и способов, которые помогают разобраться в отношениях, и понять, что семейная жизнь дороже любовного приключения. Однако, они будут действенными только при условии, что женщина, несмотря на свою влюблённость, готова к тому, чтобы сохранить отношения со своим мужем.

Тем не менее, любая женщина имеет право на то, чтобы влюбиться и снова стать счастливой. Но нельзя принимать поспешных решений, страсть и яркие эмоции имеют свойство заканчиваться, а потом оказывается, что кроме этого, вас ничего с человеком и не связывало. Становится обидно, что слишком быстро отказались от мужа в пользу новых, но неудачных отношений.

«Это не нарциссизм»: Эдит Эгер — о том, как влюбиться в себя и справиться с чувством вины

В новой книге Эдит Эгер развивает свою мысль об исцелении и подсказывает путь, который мягко и бережно помогает изменить мысли и убеждения, удерживающие нас в плену прошлого. Доктор Эгер объясняет, что самой страшной тюрьмой, в которой она оказалась, была не та, куда ее отправили нацисты, а та, которую она создала сама для себя, тюрьма ее собственного разума. Автор описывает 12 самых распространенных известных ей установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения. С разрешения издательства «МИФ» мы публикуем главу о чувстве вины, которое мешает жить даже тогда, когда тяжелые времена позади.

На прощение себя за то, что осталась в выживших, у меня ушли десятилетия. Мне было сорок два, когда я окончила в 1969 году колледж. Я была матерью троих детей и иммигранткой. Выучить английский язык так, чтобы иметь возможность продолжить обучение, — для этого потребовались особая отвага и немалые внутренние силы. Колледж я окончила с отличием!

Но на церемонию вручения дипломов не пошла. Слишком было стыдно.

Реклама на Forbes

В послевоенные годы, подобно многим другим выжившим, я испытывала мучительное чувство вины. Двадцать четыре года назад освободили меня и мою сестру Магду. Но за два десятилетия я так и не смогла понять, почему осталась живой, а мои мать, отец, бабушка, дедушка погибли, как и еще шесть миллионов людей. Даже получение диплома — такое замечательное событие, касающееся только меня и моих успехов, — было омрачено мыслью, что я недостойна этой радости, я безнадежно испорченный товар и каким-то образом несу вину за все плохое вокруг. Всего лишь вопрос времени, чтобы все узнали, насколько я сломлена.

Чувствовать вину — значит верить, что беда произошла из-за вас, и осуждать себя за это. Но важно разделять чувство вины и раскаяние. Раскаяние — закономерная реакция на совершенную ошибку или на зло, которое мы кому-то причинили. Угрызение совести ближе к горю. Если вы раскаиваетесь, то признаёте, что прошлое есть прошлое, что его нельзя отменить, и позволяете себе из-за него грустить. Испытывать муки — значит понимать, что пережитое вами, что принятые когда-либо решения — все приводит к сегодняшнему дню. Раскаяние — это наше настоящее. Оно может сосуществовать с прощением и свободой.

А вот вина держит вас очень крепко. Она коренится в чувстве стыда: вы верите, что недостойны; думаете, что вас не хватает — не хватает на все, что вы делаете. Чувства вины и стыда могут быть крайне изнурительными. Но они не дают настоящей оценки тому, кто мы. Это образ мышления, который мы выбираем и в котором надолго увязаем.

Всегда есть выбор, как поступать с информацией, которую мы получаем в нашей жизни. Как-то я выступала на конференции, и вдруг во время моего доклада со своего места встает довольно представительный мужчина и покидает аудиторию. Я буквально застыла на сцене, охваченная самыми нелестными мыслями о себе: «Я ни на что не гожусь. Я не заслуживаю чести выступать на такой конференции. Я не на своем месте». Через несколько минут дверь открывается, в аудиторию входит тот мужчина и садится на свое место. Возможно, он просто выходил попить воды или в туалет, но к тому времени, как он вернулся, я уже заканчивала свою жизнь на гильотине.

«В Освенциме не было антидепрессантов». Как Эдит Эгер прошла концлагерь и выжила, чтобы до 90 лет помогать другим людям

Никто не рождается с чувством стыда. Но многим из нас начинают внушать его с самых малых лет. Когда Линдси, моя старшая внучка, училась в начальной школе, ее определили в класс для «талантливых и одаренных детей» (меня раздражает сама идея, заложенная в таком подходе к детям, — все они талантливые и одаренные!). Иногда внучка не справлялась и отставала от других, и учительница начала называть ее маленьким тормозом. Моя чудесная Линдси приняла ее слова близко к сердцу. Ей удалось убедить себя, что она не тянет, что у нее не хватит способностей учиться в таком классе, что она недостойна. Внучка уже была готова перейти в обычный класс. Но я объяснила Линдси, насколько важно не позволять чьему-то мнению, даже преподавательскому, влиять на ее самооценку и решения. Она осталась, а годы спустя написала вступительное сочинение в колледж под названием «Когда тормоз становится мотором». Линдси с отличием окончила Принстон.

Свобода заключается в том, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремиться всегда и во всем быть совершенными.

Мне тоже с детских лет приходилось выслушивать о себе разное, что довольно рано сформировало чувство стыда за то, что я такая. В три года у меня появилось косоглазие, и вплоть до десятилетнего возраста, пока мне не сделали офтальмологическую операцию, сестры безжалостно дразнили меня песенками типа «Ты тщедушная уродка, таких замуж не берут!». Да и мама часто повторяла: «Хорошо, что ты у нас умная, а то внешность у тебя так себе». Каково выслушивать о себе такое? Было очень тяжело, но еще труднее было выкинуть это из головы. Ведь суть не в словах, что говорили мне родные. Беда в том, что я в эти слова поверила.

И еще очень долго продолжала верить.

Когда Марианна и Роб жили с детьми в Ла-Хойе, каждый понедельник я приходила к ним готовить ужин. Иногда я готовила американскую еду, иногда венгерскую. Всю неделю я ждала этого чудесного дня, чтобы накормить своих внуков и ощутить себя частью их повседневной жизни. Одним из таких вечеров я, как обычно, находилась на кухне, а на плите что-то булькало в кастрюлях и шипело на сковородках, когда вернулась с работы Марианна и — прямо с порога, в своем красивом шелковом костюме — начала вытаскивать из шкафа крышки, накрывая каждой соответствующую кастрюлю и сковородку. Внутри у меня все оборвалось. Я так старалась быть для них полезной, так хотела порадовать свою семью… и вот приходит дочь и демонстрирует, что я все делаю не так. Что я недостаточно хороша.

Понадобилось какое-то время, и я все-таки осознала: идея, что «все не так», исходила не от Марианны, а от меня самой. Я всегда во всем стремилась быть образцом совершенства, поскольку слишком долго была уверена в собственной неполноценности, поэтому и надеялась, что если все буду выполнять безукоризненно, то смогу найти выход и преодолеть состояние вины и стыда. Но мы люди — не больше и не меньше, чем мы есть. Мы просто люди, и нам всем свойственно ошибаться. Свобода в том и заключается, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремиться всегда и во всем быть совершенными.

Вина и стыд не берутся из воздуха, чтобы навсегда в нас вселиться. В конечном счете эти чувства возникают внутри нас самих. Люди, переживая болезненный развод или расставание, часто обращаются за помощью к психологу или психотерапевту. У меня много таких пациентов. Они оплакивают потерю отношений, кончину надежд, заветных желаний, планов — всего связанного с прошлой жизнью. Но обычно на приеме они говорят мне не о страданиях, а жалуются на ощущение своей отверженности: «Он меня отверг», «Она меня отвергла». Но отвергнуть, отверженность, отвержение — всего лишь формы слов, которые мы подбираем, чтобы выразить болезненное чувство, возникающее, когда мы не получаем или лишаемся желаемого. Кто сказал, что все должны нас любить? На каких скрижалях записано, что нам все будет дано? Что мы получим то, что хотим; тогда, когда хотим; в том виде, в каком хотим? И даже если у нас уже есть что-то, какой из богов определил, что это гарантированно останется с нами? Никто нас не отвергает — только мы сами… себя.

Особенно важно помнить: мы сами выбираем, за что и как себя упрекать

Именно поэтому тщательно выбирайте, какой смысл придавать словам и поступкам других людей. Когда, сделав доклад, я слышу бурные аплодисменты, а потом обнимаюсь почти с сотней человек, благодарящих меня со слезами на глазах и признающихся, что я изменила их жизнь, среди них всегда найдется один, кто пожмет мне руку и скажет: «Да, доклад был очень хорош, но…» — и мне самой решать, каким образом реагировать на его слова. Будучи, например, неуверенной в себе, я могу ввергнуться в пучину отчаяния и самокопания: «Господи, что опять я сделала не так?!» Или, напротив, могу прийти к выводу, что критика имеет отношение не столько ко мне, сколько к настроению или мировоззрению самого человека, ее высказавшего: может быть, услышанный доклад не оправдал особых ожиданий, с которыми он пришел его послушать; может быть, он принадлежит к породе умников, чувствующих свою силу, когда им есть что подвергнуть сомнению. Но самое главное, мне нужно спросить себя: «Есть ли в этом замечании что-либо содержательное, что расширит мои знания, что даст импульс моему созидательному началу?» Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: «Спасибо за вашу точку зрения» — и жить дальше.

Нельзя позволять чужим оценкам становиться для нас критически определяющими — в противном случае мы не сможем жить, не испытывая чувства стыда за себя.

И особенно важно помнить: мы сами выбираем, за что и как себя упрекать.

Проведите день в беседе с собой и прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Внимательно отмечайте, на чем сконцентрировано ваше внимание, о чем вы думаете, — и закрепляйте это в памяти. Именно эти мысли повлияют на то, как вы будете себя ощущать. А ваше самоощущение будет диктовать, как вести себя дальше. Но вы не обязаны жить в соответствии с этими стандартами и посылами. Вы не родились со стыдом. Ваша подлинная сущность прекрасна сама по себе. Вы родились с любовью, радостью и страстью и можете переписать свой внутренний сценарий, вернув себе безвинность. Вы можете стать цельной личностью.

Реклама на Forbes

Сколько Мишель себя помнит, она всегда ловила на улице восхищенные взгляды. И даже сейчас многие женщины, видя ее, вздыхают: «Эх, все бы отдала, чтобы быть такой». Высокая, тонкая, красивая, профессионально состоявшаяся, наполненная особой энергией, которая притягивала к ней людей, — Мишель выглядела совершенной, но внутри была почти мертва.

Неидеальная форма пупка: как девочки-подростки относятся к своей внешности 

Бесчисленное количество раз мне приходилось сталкиваться в своей практике с одной пагубной моделью отношений. Дано: целеустремленный муж и безупречная жена — о такой обычно говорят, что «она прекрасная хозяйка». Но, кроме того, она превосходная актриса, замечательно умеющая под добротой и заботой о других скрывать свое болезненное внутреннее состояние. Муж тоже не лишен актерских данных: любящий и крайне внимательный на публике, наедине с женой он становится скорее страшным начальником или грозным отцом, диктующим, что она должна или не должна делать, как ей проводить время и сколько тратить денег. Признав раз и навсегда превосходство мужа, такая жена во всем ему угождает и потакает, ублажает его, не только подстраиваясь под его желания и вкусы, но и отказывая себе в праве быть взрослым человеком, так как все решения за нее принимает он. А потом компенсирует это тем, что отказывает себе в еде, поскольку прием пищи — это единственное, что ей остается подвластно и на что она может еще решиться. Она как бы отстраняется от своего чувства беспомощности, доводя его до минимума, но тем самым «доводит до минимума» самоё себя — ее тело начинает буквально таять. В самых запущенных случаях женщина уже не может ничего съесть, даже когда хочет это сделать. Ее организм отвергает пищу.

К тому времени как Мишель начала терапию — не со мной, а c замечательным специалистом у себя в городе, — у нее уже было явно выраженное расстройство пищевого поведения. Но обратиться за помощью к психотерапевту ее заставила не анорексия, а проблема с мужем. Его на редкость пренебрежительное и грубое отношение заставляло ее порой чувствовать себя запуганным ребенком во власти злого отца. Умом Мишель понимала, что она не беспомощное дитя, а сильная, состоявшаяся женщина средних лет. Но в ней сидел страх, мешавший ей дать отпор мужу. Когда его вспышки гнева начали донимать и пугать детей, она поняла, что смирением и голоданием уже не отделаться — нужны другие методы.

Но учиться стоять за себя означало обнаружить свое внутреннее напряжение — чувство стыда и всю ту боль, которую она пыталась сдерживать голодом. Когда она начала снова есть — этот процесс я всегда рекомендую вести под наблюдением врача в стационарных или амбулаторных условиях, — все ее душевные травмы, от которых она долго и тщательно пыталась отстраниться, захлестнули ее мощной волной. Пережитое в детстве сексуальное насилие; наплевательское отношение матери, с которой никогда не было эмоциональной близости; оба родителя, наказывающие ее не только побоями, но и, что еще хуже, полным молчанием: они просто вели себя так, будто ее совсем не было рядом, с детства внушая ей, что она пустое место. Погружаясь в свое прошлое, снова ощущая тот страх и ту боль, Мишель пережила оглушительное чувство и поняла, что должна впускать в себя это лишь небольшими дозами. Она позволяла себе чувствовать, а потом морила себя голодом, снова позволяла себе чувствовать и снова морила голодом.

Реклама на Forbes

Этот процесс вызвал к жизни мучительный страх быть брошенной.

— Я всегда цеплялась за людей, если чувствовала, что они могут позаботиться обо мне, если знала, что они хотя бы видят меня, слышат меня, принимают меня такой, какая я есть, — говорила Мишель. — В детстве у меня был учитель, с которым я чувствовала себя в безопасности. Позже, когда я повзрослела, таким человеком стал мой профессор, затем — психотерапевт. Всегда есть человек, к которому я испытываю какую-то судорожную привязанность. Я, как взрослая сорокалетняя женщина, понимаю, что в принципе нахожусь в безопасности и что, так или иначе, живу нормально. И все-таки часто чувствую себя той восьмилетней девочкой и боюсь снова остаться без любви, боюсь снова совершить что-то неправильное, из-за чего всем станет наплевать на меня.

Пожалуйста, помните: вы единственные, кто вас никогда не бросит. Вы можете продолжать надеяться, что появится кто-то рядом и будет любить вас, заботиться о вас, а можете сами научиться заботливо относиться к себе и любить себя.

Через три года после начала терапии Мишель добилась значительного прогресса. Она ест — ест нормальными порциями вполне здоровую пищу. Она больше не насилует свою психику избыточным погружением в прошлое. Она в состоянии напомнить мужу, что его нападки причиняют ей боль; использует практики осознанности, чтобы смягчить в себе реакцию страха. Она еще работает над тем, чтобы избавиться от стыда, который продолжает испытывать, — того чувства стыда, которое проявляется в трех пагубных установках: это моя вина, я этого не заслуживаю, могло быть хуже.

— Я все думаю, — сказала она мне, — почему я не сделала что-то иначе? Когда я рассуждаю логически, то понимаю, что не по моей вине у меня было такое детство и была такая жизнь, но какая-то часть меня продолжает упорствовать и не хочет в это верить.

Реклама на Forbes

Пожалуйста, помните: если вы хотите контролировать свой образ мыслей, для начала изучите свои привычки и решите, насколько они поддерживают вас или, напротив, опустошают? Прежде чем что-то сказать, особенно себе, обязательно задайтесь вопросом: «Я говорю это по-доброму и с любовью?»

Мишель стала подвергаться сексуальному и физическому насилию в восемь лет — тогда и закончилось ее детство.

Восемь лет — тот возраст, когда начинают развиваться лобные доли и ребенок учится мыслить логически. В эти годы нам хочется все понять. Но какие-то вещи мы никогда не поймем. Иногда мы сознательно развиваем в себе чувство вины, чтобы получить ощущение контроля над тем, что абсолютно не в нашей власти — то, о чем мы не просили, чему не были причиной и что сами не выбирали.

— Перестаньте копаться в себе и искать причину, почему вас подвергали насилию, — сказала я. — Пора вводить в привычку доброжелательное отношение к себе. Выберите это как направление, в котором будете двигаться.

— Ну да, доброжелательность, — сказала она, тихо рассмеявшись. — Для меня всегда было естественным быть доброй к другим. Но быть доброй к себе удается с большим трудом. На каком-то витке мысли я опять начинаю думать, что не заслуживаю ничего хорошего в своей жизни. Так и не могу до конца поверить, что это нормально для меня — быть счастливой.

Реклама на Forbes

— Вы можете сказать: «Раньше я была такой» — и снова обрести власть над своими мыслями. Вам нужно только разрешить себе. Скажите одно слово — разрешаю. Дайте себе разрешение получать удовольствие.

Она заплакала.

— Милая, верните себе свою силу.

Однако вместо разрешения она вновь прибегала к одной из своих психологических установок, убеждая себя, что все могло быть намного хуже. Да, родители частенько пороли ее, но, по крайней мере, не тушили об нее сигареты. Так она себе это представляла.

Я попросила ее постепенно избавляться от оборотов типа я должна, мне нужно. Постараться сделать свою речь мягче.

Реклама на Forbes

— Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете сами с собой, — сказала я. — Признайтесь себе, что вы были ранены. И затем выберите, что вам надо отпустить и чем это заменить. У вас вошло в привычку не только преуменьшать собственную боль, но и преуменьшать самоё себя, чуть ли не становиться невидимой. Теперь привыкайте к другому. Отпустите стыд, замените его доброжелательностью по отношению к себе, убедитесь, что в вашей речи преобладают такие выражения, как «Да, это я; да, я могу; да, я буду».

Когда во время своего лекционного тура я была на Среднем Западе, меня пригласили на ужин в одну замечательную семью. На столе была простая и вкусная еда, текла приятная беседа, но, когда я за что-то похвалила дочь хозяев дома, мать семейства пнула меня ногой под столом. Позже, за кофе и десертом, она тихо сказала мне: «Пожалуйста, не расхваливайте ее, не хочу, чтобы она росла тщеславной». Стремясь сохранить скромность в себе и наших детях, мы рискуем сделать себя меньше, чем мы есть на самом деле, — преуменьшить свою истинную ценность. Не поступайте так. Просто поцелуйте свою руку и скажите себе: «Так держать, моя умница! Молодчина, девочка!»

Любовь к себе — единственная основа, на которой держится наша цельная, здоровая и счастливая личность. Так что влюбитесь в себя! Это не нарциссизм. Как только начинается наше исцеление, мы обнаруживаем не новых себя, а себя подлинных. Тех себя, которые все время были здесь, рядом — прекрасные, рожденные для любви и радости.

Сама себе враг: как мизогиния в женской среде мешает карьере не меньше гендерной дискриминации

Ключи к освобождению: избавьтесь от чувства вины и стыда

Вы справились

Реклама на Forbes

Если в вас есть что-то такое, что постоянно вызывает ваше беспокойство или недовольство, представьте себя совсем маленькими — такими, что можете забраться в собственное тело. Когда вы окажетесь в нем, поздоровайтесь с каждым органом, с каждой частичкой себя. Если вы убеждены, что во всем виноваты, то возьмите свое сердце нежно в руки, обнимите этот кровоточащий орган и замените его собой любящим. Скажите себе: «Да, у меня были ошибки. Но они не делают меня плохим человеком. Мои действия далеко не вся моя истинная сущность. Я лучше своих поступков». Если какая-то травма все еще живет в вашем теле или душе, примите это как данность, потому что вы смогли ее пережить. И вы все еще здесь. Вы справились. Всю сознательную жизнь я мучаюсь с дыханием, поскольку во время войны у меня был сломан позвоночник, поэтому я часто заглядываю внутрь себя, чтобы поприветствовать свои дыхательные пути, поговорить со своими легкими. Найдите у себя уязвимое место и окружите его любовью.

То, на что вы обращаете внимание, только укрепляется в вас

Проведите день в беседе с собой, сосредоточьтесь на том, какие слова вы находите для себя. Часто ли звучат такие обороты, как «я должен», «я не должен», «да, но»? Насколько для вас привычны фразы вроде «это моя вина», «я этого не заслуживаю», «все могло быть и хуже»? Замените эти психологические установки, отражающие ваше чувство вины и стыда, ежедневным дружеским диалогом с собой, находя для себя мягкие, добрые слова. Проснувшись утром, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя с нежностью. Скажите сами себе: «Я сильная. Я добрая. Я человек большой силы». Поцелуйте свои руки. Улыбнитесь отражению в зеркале. Скажите: «Я люблю тебя».

И себе, и людям: как и сколько зарабатывают российские онлайн-сервисы психотерапии

5 фото

Что делать, если вы женаты, но любите другого человека

Неважно, как долго вы в браке

Многие мужчины и женщины оказались в этой неудачной ситуации. Они женаты и полюбили другого. Это одна из самых рискованных и эмоциональных ситуаций, в которых можно оказаться. В конце концов, брак должен быть вечным, верно? Неважно, состояли ли вы в браке с кем-то менее года или двадцати лет; когда попадает стрела купидона, неизвестно, что нас ждет в будущем.Был момент, когда вы действительно любили того, за кого женились, но многие обстоятельства могут изменить первоначальное обязательное соглашение, и вы будете гадать, что делать.

Если вы влюблены, почему вы ищете в другом месте?

Если вы женаты и не чувствуете себя таким счастливым, как когда-то, есть шанс, что вы на пути к роману. Хотя отношения имеют тенденцию быть односторонней ситуацией, они затрагивают обоих людей. Вы ложитесь спать ночью и лежите рядом с человеком, на котором вы вышли замуж, почти в слезах, потому что это уже не то, что раньше.Ты изменился. Они изменились. Изменился весь ваш брак и то, как вы относитесь друг к другу. Время все меняет, как и внешние обстоятельства. Сначала спросите себя, что больше не делает ваш брак счастливым? Есть ли какой-либо внешний стресс, который способствует этому, например, финансовое давление? Некоторое внешнее давление со временем уменьшится, но пока пара переживает это событие, крепкая связь и чувства между двумя женатыми людьми могут измениться. Даже после того, как стресс ушел, произошедшие ссоры меняют вашу точку зрения, обнажая худшее в вас и вашем партнере.Вы говорили со своим партнером о том, что чувствуете? Нет, ты не хочешь просто вмешаться и сказать ему, что у тебя должен быть роман. Брак иногда можно спасти с помощью небольшого разговора по душам или совета. Однако, если у вас больше нет желания делить счастливую жизнь с этим человеком, скорее всего, вы уже совершили роман в своем уме. Нет, вы не хотите причинять боль тому, кем живете, но вы не можете избежать того, что чувствуете.

Если вы скрываете кого-то в браке, вы что-то скрываете

Все начинается с чего-то простого.Вы неожиданно встречаетесь с кем-то, и эти искры проносятся в вашей голове, и у вас начинает трепетать живот. Вы начинаете спрашивать себя, сколько времени прошло с тех пор, как вы так себя чувствовали по отношению к своему мужу или жене. Ощущение встречи с кем-то новым делает вас счастливым — это новое, волнующее и одновременно пугающее. Вы начинаете писать друг другу сообщения, ходить в кафе и разговаривать в социальных сетях. Однако, хотя это может начаться как «тусовка с другом», вы начинаете думать, что это нечто большее.Внезапно вы начинаете скрывать свою переписку. Вы начинаете придумывать оправдания, почему вы уходите или опаздываете с работы. Вот тогда все и начинается — у вас официально роман. Вы чувствуете, что делаете неправильно. В конце концов, вы вышли замуж за кого-то на всю жизнь, верно? Но когда вы начинаете кого-то скрывать, вы начинаете что-то скрывать. У многих женатых людей есть друзья противоположного (или того же) пола. В здоровых отношениях есть доверие, и нет причин скрывать, что вы идете выпить кофе или поговорите с кем-то по телефону.Единственный раз, когда вы начинаете это скрывать, — это когда начинает проявляться чувство вины.

Пока смерть не разлучит нас: больше ли быть замужем навсегда?

Число разводов больше пятидесяти — идеально. Когда люди женятся, они счастливы со звездами в глазах, думая, что это будет длиться вечно. В конце концов, когда наши родители, бабушки и дедушки поженились, они действительно были вместе до самой смерти. Когда дело доходит до брака, времена изменились. Если вы спросите многих молодых людей сегодня, особенно тех, кто живет длительными семейными отношениями, они ответят, что брак — это всего лишь лист бумаги.Вам не нужна церемония, чтобы показать, что вы кого-то любите. Однако налоговая льгота — это хорошо. Уровень разводов высок, потому что общество изменилось. Не поймите меня неправильно; Есть много людей, которые женятся с намерением остаться в браке навсегда. Однако обстоятельства могут измениться — злоупотребление, алкоголизм и знакомство с новым человеком, в которого вы влюбились, — все это причины, по которым люди стремятся развестись. Это душераздирающее мероприятие, которое может привести к множеству юридических баталий. Однако рано или поздно все будет сказано и сделано.Если у вас роман, ваш супруг будет иметь право подать против вас документы о разводе — и вы можете нести за это финансовую ответственность. Во многих отношениях лучше подать на развод, прежде чем вступать в новые отношения. Брак имеет религиозное значение, что очень затрудняет отношения для религиозных людей. Мало того, что прелюбодеяние является религиозным преступлением (в некоторых странах карается побиванием камнями), но и развод также является церковью. Более молодые люди, решившие вступить в брак в молодом возрасте, являются главными кандидатами на развод в более позднем возрасте.Они верят, что их возлюбленная в старшей школе — единственная, с кем они будут вечно — до тех пор, пока они не пойдут в колледж или не доживут до 25 лет. Наличие детей может еще больше усложнить эту разлуку. Люди, вступающие в брак в молодом возрасте, как правило, имеют более высокий процент разводов, потому что в конечном итоге они встречают кого-то нового и свежего, в которого они влюбляются по уши.

Быть замужем не означает, что вы все еще любите

Нет ничего хуже, чем быть замужем за человеком, которого вы больше не любите.То, что вы замужем за кем-то, не означает, что вы испытываете то же чувство счастья, которое испытывали когда-то. Когда любовь выпадает из вашего брака, это становится очевидным. Вот вы, замужем за человеком, который знает вас лучше, чем кто-либо. Они уловят признаки того, что вы разлюбили. Ваша сексуальная жизнь истощается. Вы не так часто говорите. Вы не ходите на свидания и не делаете ничего веселого. Вы хотите оставаться на работе подольше. Есть масса признаков и симптомов. Вы можете не осознавать, что проявляете эти симптомы, но ваш партнер это заметит.Возможно, они чувствуют то же самое. Однако есть элемент доверия, от которого они зависят, потому что вы женаты. Одно дело быть далеким; Другое дело — лгать о том, почему ты так далек. Они начнут искать улики. Они начнут искать ваш телефон или следовать за вами, куда вы идете (или предлагать пойти с вами). Иногда страх потерять спутника жизни вызывает ревность. Насколько это отсталое? Завидовать человеку, в которого влюбился ваш муж или жена, а не тому человеку, за которого они вышли замуж?

Вы хотите, мистер.X любить тебя в ответ?

Ладно, значит, вы женаты и несчастны. У вас нет такого же чувства к своему мужу или жене. Однако вы познакомились с кем-то новым, и у вас началась эта эмоциональная или физическая связь. Это может быть просто интрижка или может обернуться чем-то большим. Следует помнить, что это может быть короткий предохранитель, и вы не обязательно будете готовы к совершенно новым отношениям. Вы даже не вышли из того, в котором находитесь сейчас! Может быть, вы заполняете пустоту; что-то тусклое, чего не хватает в вашем браке.Может быть, вы не влюблены в кого-то другого и просто хотите побыть одному, чтобы изучить возможные варианты. Готовы ли вы к тому, что кто-то другой полюбит вас в ответ? Если вы любите кого-то, пока состоите в браке, есть ли шанс, что вы сделаете это с человеком, которого видите сейчас? Вы хотите перейти от серьезного обязательства к потенциально новому серьезному обязательству? Это серьезные вопросы, которые нужно задать себе. Я уверен, что вы много думали. Вы не спите по ночам, пытаясь понять, что делать.Если вам нужно мнение со стороны, займитесь терапией для себя, чтобы разобраться с этим. Если вы не хотите тратить время попусту и уверены, что готовы к тому, чтобы мистер Икс полюбил вас и хотите покончить с браком, тогда никто не может сказать ничего, что могло бы вас остановить. У вас одна жизнь, и вам нужно прожить ее. Действия имеют последствия, но со временем, кажется, все наладится.

Любовь причиняет боль: кому-то будет больно, когда ты больше не хочешь жениться

Это может быть ты.Это может быть ваш супруг. Возможно, это новый человек, в которого вы влюбились. Что бы ни случилось, кто-то может пострадать, и вы должны быть готовы эмоционально к последствиям. Если вы решите это со своим супругом, человеку, в которого вы влюбились или который полюбил вас, будет больно. Если вы разведетесь со своим супругом, очевидно, что ему / ей будет больно. Если они оба скажут тебе к черту, угадай, что? Тебе будет больно. В такой ситуации есть много эмоций.Есть гнев, недоверие, любовь, обида; будет ощущаться почти каждый спектр эмоциональной радуги. Страх превращается в облегчение, боль превращается в гнев, любовь в недоверие. Вы можете сделать шаг, который полностью изменит вашу жизнь. Если вы женаты и имеете детей, то теперь (даже если вы не собираетесь этого делать) причините им боль. Вы можете оказаться плохим парнем. Вам нужно подумать, стоит ли ваше счастье в потенциально новых отношениях быть плохим парнем. Помните, что последствия этого решения ощутите не только вы и ваш супруг.Ваша новая любовь знает, что вы в настоящее время женаты? Ответ на это важен. Если они не знают, что вы женаты, они могут бросить вас, как только узнают. Если они знают, что вы женаты, и им все равно, много ли это говорит о том, кто они такие? Собираются ли они в конечном итоге обмануть вас? Если они действительно любят вас, они будут знать, насколько это сложно для вас, и им не следует заставлять вас прекращать дела до того, как вы будете готовы. Они будут терпеливы. Просто помните, вы не можете съесть свой торт и съесть его.В конечном итоге вам придется сделать выбор, даже если в конце концов вы останетесь одиноким. У тебя всегда есть такая возможность. Возможно, вы не думаете, что расторжение брака окажет на вас какое-либо долговременное влияние, но это будет. С этим связано много эмоционального багажа. Это нормально вести свою жизнь так, как вам нравится, но помните, что ваши действия будут влиять на других людей на этом пути.

Как сказать кому-то, что вы их больше не любите

Вот самая сложная часть всего этого.Либо ваш супруг узнает об этом, либо вы должны сказать ему. Лучше, если у тебя хватит наглости рассказать ему. У вас хватило наглости завязать роман, зная, к чему он может привести, вы должны найти в себе силы быть честными со своим супругом и сказать ему, что все кончено. Это самое сложное, что вам, вероятно, придется когда-либо делать. Ваш супруг, независимо от того, насколько он гнилый по отношению к вам, заслуживает того, чтобы говорить правду. Особенно, если они все еще любят вас и доверяют вам.Конечно, если есть какие-либо опасения причинить вам физический вред, то при сообщении новостей в общественном месте или с кем-то еще есть что-то, о чем думает большинство людей. Единственное, если вы сообщите эту новость своему супругу в ресторане, будьте готовы смущаться, если они плохо себя ведут. Им тоже неловко и больно. Лучше всего, если вы не будете вдаваться в подробности того, что происходит. Будь проще. Просто попроси развода. Ни в чем не обвиняйте своего супруга, потому что вы должны нести ответственность за происходящее.Убедитесь, что у вас есть место в очереди, чтобы пойти на этот вечер, потому что есть вероятность, что они не захотят, чтобы вы лежали с ними в постели. Если они спросят вас, встречаетесь ли вы с кем-то еще или у вас роман, вы можете быть честным или сказать, что не хотите говорить об этом в данный момент. Поймите, ваш супруг может просить и умолять; они могут рассердиться. Нужно быть готовым ко всему. Есть даже шанс, что они ответят облегчением и счастьем, потому что они тоже кого-то видят.Мы все можем надеяться на такую ​​реакцию; обычно это не так. Как долго вы будете ждать, чтобы сказать им, зависит от вас. Лучший совет — сделать это раньше, чем позже.

Жизнь слишком коротка, чтобы не быть с любимым человеком

Когда любишь кого-то, сложно принимать решения головой. Любовь исходит из вашего сердца. Следует помнить одну вещь: да, вы эгоистичны. Однако следует помнить еще об одном; у тебя только одна жизнь. Если вы больше не любите своего супруга и нашли любовь где-то еще, у вас есть все права в этом мире следовать своему сердцу.Когда вы женаты, две жизни сливаются в одну. В этот момент вашей жизни вы верите, что будете любить этого человека вечно. Это сказочная жизнь. Вы выходите замуж за кого-то, потому что он делает вас счастливым. У вас всего (если вам повезет) всего 80-100 лет на этой планете. Жизнь хрупка, и никто из нас не хочет умирать с сожалением. Нездоровые отношения могут быть для вас более разрушительными в долгосрочной перспективе (в большей степени, чем трудный разговор при попытке разорвать отношения). Вам нужно о многом подумать.Однако, если вы уверены, что именно этого хотите, вы должны найти в себе мужество, чтобы поступить правильно. Вас могут снова заставить передумать. Нет правильного ответа. Единственное, что вы можете сделать, — это выяснить, чего вам не хватает, стоит ли спасать ваш брак и действительно ли ваша жизнь станет лучше, если вы вступите в новые отношения с тем, кого любите.

Как одна женщина снова полюбила после 80-х

«Никогда не поздно» — это сериал, рассказывающий истории людей, которые решили осуществить свою мечту на своих собственных условиях.


В 2015 году, через девять месяцев после смерти мужа, Филлис Рафаэль, которой сейчас 86, столкнулась со Стэном Леффом, которому сейчас 89, при выходе из Citarella, продуктового магазина в Верхнем Вест-Сайде Манхэттена.

«Стэн вспомнил меня по вечеринке на Файер-Айленде в 1974 году. Он сказал, что я был на палубе, подавая закуски. Но я его не помнила, — сказала г-жа Рафаэль, писательница из Бруклина. «Мы знали друг друга периферийно и видели друг друга на вечеринках, но никогда не разговаривали друг с другом до того дня».

К тому времени каждый был женат дважды.Оба были вдовами. Вторая жена г-на Леффа умерла десятью годами ранее, второй муж г-жи Рафаэль, 24 года жизни, умер от амилоидоза, редкого заболевания.

«Мы заговорили. Несколько ночей спустя он позвонил и пригласил меня на свидание », — сказала она. «Он получил мой номер от нашего общего друга, который подумал, что наша встреча — хорошая идея, и посоветовал ему позвонить».

Тот звонок превратился в тусовку. Потом было свидание. Затем последовали второй и третий. Так изменились отношения. Потом роман.

Шесть лет спустя пара все еще глубоко предана друг другу. Г-жа Рафаэль сказала, что они проводят вместе несколько вечеров и выходных; Мистер Лефф спит в своей квартире в величественном довоенном здании в Верхнем Вест-Сайде. Книготорговец на пенсии, он живет в четырех кварталах от дома. На данный момент они не планируют жениться. (Следующее интервью с г-жой Рафаэль было отредактировано и сокращено.)

Какой была жизнь после смерти вашего мужа?

Я собирался в группу поддержки в больнице Нью-Йорка, которая была наполнена горем, что меня устраивало в то время.Я ходил на званые обеды, там всегда было пять одиноких женщин и двое мужчин. Я не думал, что когда-нибудь пойду на Match.com. Я собирался бросить себя на милость троих детей и друзей. Стэн все изменил.

Как начались отношения?

Мы посмотрели фильм Эми Шумер «Trainwreck» для нашей первой встречи. Я нашел его очень привлекательным. Мне нравилось сидеть рядом с ним в кино. Мы пошли обедать в Lime Leaf, который больше не работает. Я предложил заплатить свою долю; он предложил оплатить счет.Это что-то установило. Вскоре после этого мы начали встречаться.

Мы ходили в спектакли, кино, обедали и гуляли в Риверсайд-парке. Я не мог понять, что мы делаем. В том ноябре мы смотрели фильм у меня дома, и я подумал, что время пришло. Я кладу голову ему на плечо. Это открыло дверь. Он сказал мне: «Приближается зима. Холодает. Я не собираюсь идти домой ночью ». Я понял, что это значило. В ту ночь мы стали любовниками.

Вы когда-нибудь думали, что у вас будут другие отношения?

Никогда не мечтал, что будет кто-то другой.Я знал, что буду одинок, но не искал отношений. Когда я начал встречаться со Стэном, я не думал, что он превратится в более чем овдовевших соседских друзей. Когда это случилось, я был так удивлен. Я думал, что эта часть моей жизни закончилась, но этого не произошло. В моем возрасте вы думаете: «Хорошо, если это то, что мне даст жизнь, я приму это». И я начал серьезно с ним встречаться.

Несколько лет назад я отправил в Tiny Love Stories статью о наших отношениях. Изначально я написал это как упражнение, что я и делаю, когда пытаюсь писать и не могу начать.Я хотел что-то написать, и Стэн был важен в моей жизни. Он все еще есть.

Чем эти отношения отличаются от тех, что были у вас со вторым мужем?

Это другая любовь. Я любила своего мужа. У нас был очень хороший брак. Со временем я стал лучше понимать его, но не верю, что мы были родственными душами. Иногда Стэн подходит ближе. Есть секс, привязанность и тоска друг по другу. Мы глубоко заботимся друг о друге. Мои дети любят его, а это очень много значит.Он предан своим детям. Я не мог любить того, кто не любил. Эти отношения работают для нас обоих. Я без ума от него. Не так, как раньше с мужем, а иначе. Когда он входит в дверь, я очень рада его видеть. Это не эйфория. Вы можете перевести дух, но мы будем страдать друг без друга.

Что заставляет эти отношения работать?

Мы два человека, которые действительно хорошо проводят время вместе. Мы выросли в одно время. Мы смеемся над одними и теми же шутками.Мы оба любим музыкальные шоу. Мы помним одно и то же. Он мой товарищ, но гораздо больше. Стэн наверху моего списка на случай чрезвычайных ситуаций. Я доверяю ему. Он заставляет меня чувствовать себя в безопасности. Он добрый, надежный. Мы хороши физически. Я не поняла, что такое любовь на самом деле, но это довольно близко.

Каковы ваши планы на будущее?

Стэн подходит на этот раз в моей жизни. Он называет меня своей девушкой. Я называю его своим парнем. Мы больше, чем друзья; мы больше чем любовники.Я не хочу выходить замуж. Я не хочу связываться с тем, что у нас есть. То, что у нас есть, действительно хорошо.

Что вы можете посоветовать людям, которые застряли?

Сделайте что-нибудь новое, чего вы обычно не делаете, или что-то, что вы не планировали делать, или то, что вам нравится. Возьмите уроки актерского мастерства, кулинарии или сходите в музей. Эти вещи позволяют вам общаться с другими людьми, которых вы обычно не встречали. Это может сделать вашу жизнь более оживленной. Возьми трубку.Послать электронное письмо. Подумайте о том, что вы хотите сделать, а затем спросите кого-нибудь, хотят ли они сделать это вместе с вами. Не бойтесь позволить чему-то случиться.

Есть ли какие-нибудь мудрые слова, которыми можно поделиться?

Не ожидать. Я не ожидал, что это произойдет или что я буду с кем-то шесть лет. Я думал, что в его жизни должны быть другие женщины, но он этого не сделал. Когда я был женат, у меня были ожидания. У меня здесь ничего этого нет. Никогда не знаешь, что нас ждет за углом. Это мышление сделало меня счастливее.

Жизнь — подарок; он истекает.Когда ты достигнешь моего возраста, ты начнешь оглядываться на свою жизнь. Я чувствую, что есть возможности, которые я упустил, но я многое использовал. У всех нас есть срок годности. Лучше использовать подарок, пока он у вас есть.

Мы ищем людей, которые решают, что никогда не поздно переключиться, изменить свою жизнь и осуществить мечты. Должны ли мы поговорить с вами или с кем-то, кого вы знаете? Поделитесь своей историей здесь .

Я (31M) счастлив в браке, но также люблю кого-то еще: отношения

Я (31M) женат 8 лет на замечательной девушке (32F).Мы познакомились в офисе, когда нам было чуть за двадцать, встречались полтора года, а потом поженились. Как и у любой пары, у нас было несколько взлетов и падений, но в целом все было очень хорошо. Она любящая, поддерживающая и полностью преданная мне, и я чувствую то же самое по отношению к ней.

Вот проблема: около года назад я вернулся в школу, чтобы получить степень руководителя. Я встретил много дружелюбных людей самых разных возрастов (от 19 до 40), так как некоторые из наших классов проводятся с более молодыми студентами, которые впервые учатся в колледже.В одном случае меня направили в долгосрочный групповой проект с двумя парнями и девушкой. Эта девушка (23F) невероятна. По сути, если бы вы спросили меня до того, как я встретил свою жену, чтобы описать мою идеальную девушку, я бы описал именно эту. Щелкнули сразу и отлично. Она веселая, умная, великолепная, и у нас потрясающая химия, когда мы разговариваем и работаем. Я не могу перестать думать о ней и невероятно счастлив каждый раз, когда мы вместе. Это была бы ситуация, о которой вы мечтаете, когда вы одиноки, но она ужасна, когда вы уже женаты.

Теперь, хотя мы оба явно «увлечены» друг друга, здесь ничего не произошло и не произойдет — проблема не в этом. Мне с самого начала было ясно, что я женат, и она всегда относилась к этому с уважением и никогда не переходила никаких границ. У меня нет намерения бросать жену, изменять ей или что-то в этом роде, и поэтому я изо всех сил стараюсь ограничить свое общение с этой девушкой. Я говорил себе, что эти сильные эмоции, которые я постоянно испытываю к ней, являются просто увлечением, или что я чувствую это отчасти просто потому, что это что-то «новое» (в основном я просто повторяю совет, который я прочитал в Интернете для другие люди в аналогичных обстоятельствах).Я также удвоил свои усилия в браке (еще один распространенный совет), уделяя время тому, чтобы каждый день по-настоящему разговаривать с женой, проводить с ней качественное время, вместе путешествовать и заниматься «романтикой». даты. Нам нравится проводить время вместе, и она постоянно говорит мне, как она счастлива и как сильно меня любит, и я (честно) говорю ей то же самое.

Однако, несмотря на время и усилия, в моих мыслях по-прежнему доминирует другая девушка. Прошел почти год, и вместо того, чтобы утихнуть страсть, она стала глубже и интенсивнее, до такой степени, что я, честно говоря, начинаю чувствовать, что это что-то более серьезное, чем увлечение.Рядом с моей женой эта девушка — самый замечательный и удивительный человек, которого я когда-либо встречал, и когда меня нет рядом с ней, я все время думаю о ней. Ограничение моего взаимодействия с этой девушкой не помогло, как и мои недавние попытки поддерживать наши разговоры исключительно на школьные темы. Наша групповая работа почти завершена, но в программе есть еще два года, когда мы будем проводить как минимум два класса вместе каждый семестр и, следовательно, будем общаться друг с другом, так что эта проблема не обязательно исчезнет в ближайшее время.Хотя я не думаю, что сделал что-то явное неправильное, потому что я никогда не поощрял ситуацию, я все еще чувствую себя виноватым за эти постоянные мысли, как бы я ни старался не делать этого.

Итак, я полагаю, что совет / информация, которую я ищу, заключается в следующем: были ли другие женатые люди в этой ситуации, когда вы были в здоровом, счастливом браке, но испытывали сильные постоянные чувства к кому-то еще? Если да, то как вы справились с этим, и когда / как эти чувства наконец ушли (или исчезли)?

tl; dr: счастлив в браке 8 лет, но в прошлом году встретил удивительную девушку, которая продолжает доминировать в моих мыслях, несмотря на все мои усилия — какие-нибудь мысли или советы?

Разница между любовью к партнеру и влюбленностью в него

Хотя они могут показаться одинаковыми, любить партнера и быть влюбленным в партнера — две совершенно разные вещи.У них часто есть много общих черт, таких как бабочки, азарт и желание проводить вместе каждое мгновение бодрствования. Но последнее часто идет немного глубже первого — тонкими, но важными способами.

«По-настоящему влюбиться в кого-то часто похоже на настоящую дружбу с дополнительным бонусом в виде постоянного влечения и сексуальной близости», — говорит Bustle доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор готовящейся к выходу книги Date Smart . Когда они «влюблены», вы часто слышите, как люди говорят, что нашли «свою личность» — кого-то, с кем они общаются во всех отношениях и хотят быть с ними надолго.И это действительно отличный способ описать это.

Так что же делать, если кажется, что у вас другой вид любви? «Мы все заслуживаем того, чтобы получить от отношений то, что мы хотим и в чем нуждаемся, и никто не должен недооценивать себя», — говорит Bustle терапевт Эрика Крамер из LCSW. «Определение своих чувств помогает определить ваши отношения, и вы можете быть реалистами в отношении того, удовлетворены ли вы или удовлетворяете кого-то еще, и когда, возможно, пришло время закрыть эту главу и закончить вещи, когда кто-то вам не подходит — даже когда вы действительно хотите им быть.

Это может быть трудное осознание, но оно откроет двери для поиска того, кто действительно ставит галочки во всех точках. Вот еще 15 способов отличить любовь от влюбленности, чтобы вы могли сделать лучший выбор за вас.

1

Вы влюблены, если: Вы принимаете во внимание своего партнера 24/7

Вы, вероятно, искренне любите, если учитываете своего партнера во всем, что делаете, доктор Джош Клапоу , клинический психолог, рассказывает Bustle.Вы найдете время поговорить с ними, прежде чем принимать важные решения, чтобы гарантировать, что результат будет работать как для их жизни, так и для вашей собственной. (Думайте о больших вещах, таких как переезд, уход с работы и т. Д.) Вы также будете рассматривать цели и стремления вашего партнера как свои собственные и будете делать все возможное, чтобы поддержать их.

2

Это просто любовь, если: вы только хотите их подбодрить

С другой стороны, «если вы обнаружите, что заботитесь о своем партнере, но не хотите делиться с ним, вы можете любить своего партнера. но не будь из , чтобы любить их », — говорит Клапов.Другими словами, можно так сильно любить кого-то и желать ему самого лучшего, но не до такой степени, когда вы готовы пойти на какие-либо жертвы, которые отнимут у вас время или энергию. И в этом разница.

Вместо того, чтобы придерживаться менталитета «я и ты против мира», вы будете втайне надеяться, что они найдут способы самостоятельно решать свои проблемы и решать свои задачи. Вы пожелаете им удачи и подбодрите их, но вы не захотите нести их бремя или изо всех сил стараться их поддержать.Это признак того, что вы заботитесь о них, но не любите их как романтических партнеров.

3

Вы влюблены, если: они продолжают удивлять вас

Вы можете быть влюблены, если вы продолжаете находить что-то новое в своем партнере, чтобы любить его, говорит Крамер, даже после того, как вы были на месяцы и годы.

«Влюбленный наполнен страстью, которая может угаснуть, но снова разгорится», — говорит она Bustle. «Вы влюблены в партнера, к которому у вас постоянно возникают эти чувства: трепет, благодарность, уважение, и вы каждый день познаете что-то новое с течением времени.

Будет казаться, что ваша любовь всегда развивается в лучшую сторону. «Люди, которые любят друг друга, будут расти, но могут разойтись», — говорит Крамер. «Влюбленные люди находят способы расти вместе».

4

Это просто любовь, если: они вас не привлекают полностью

Вы можете любить, но не любить, если вам нравится проводить время со своим партнером, но они вас не привлекают . «Чтобы перейти от любви к влюбленности, должен быть элемент страсти, желания, физического влечения», — говорит Крамер.«Как бы мы ни хотели, чтобы это произошло, вы этого не сделаете».

Сравните это чувство с тем, каково это тусоваться с платоническими друзьями, которых вы дорожите и цените, — говорит Крамер. Эти люди могут заставить вас чувствовать себя любимыми и особенными, но вы не влюблены в них. «Вы заботитесь о своем партнере так же, как вы заботитесь о других людях в своей жизни, только не больше.

5

Вы влюблены, если: вы хотите общаться на более глубоком уровне

Можно оценить «уровни любви» в ваших отношениях, измерив, насколько важна физическая близость для вас и вашего партнера , психолог д-р.Джули Гурнер рассказывает Bustle. Если все ваши отношения вращаются вокруг секса, возможно, вы получаете массу удовольствия, но, возможно, вы еще не «влюблены».

Влюбленные пары часто делают секс приоритетом, в то же время стараясь выйти из спальни, говорит она. Вы начнете искать другие способы провести время вместе по-новому, и ваш фокус начнет смещаться в сторону создания всесторонних отношений.

«По мере того, как вы растете с кем-то, ваша любовь и вожделение будут исходить из другого места — из интимной связи и знания их лучше, чем кто-либо еще», — говорит Гурнер.«Ваши чувства становятся глубже, вы лучше понимаете, кем они являются, и вы хотите установить с этим человеком глубокую связь».

6

Это просто любовь, если: вы «любите их как личность»

«Есть много способов полюбить кого-то, но сказать, что вы любите его« как человека »и не часто« любите ». указывает на то, что вы видите в них больше по-настоящему близкого друга, о котором вы глубоко заботитесь, чем любовника, о котором вы также сильно заботитесь », — говорит Гурнер.

Вы уважаете их, вы любите проводить с ними время, но когда дело касается романтики, может показаться, что чего-то не хватает, несмотря на то, что они идеальны «на бумаге».

Если вы ловите себя на том, что чувствуете себя соседями по комнате или жалуетесь друзьям на то, что в ваших отношениях чего-то не хватает, Гурнер говорит, что это может быть признаком того, что вы на самом деле не влюблены. .

7

Вы влюблены, если: у вас есть спина друг к другу 100%

Когда вы не влюблены по-настоящему в кого-то, часто бывает так, что вы чувствуете себя немного менее преданным, когда жизнь становится нестабильной. В трудные моменты вам захочется выйти под залог или поискать отношения, которые могли бы быть немного «проще».Но если вы влюблены, эти мысли никогда не придут вам в голову.

«Настоящая романтическая любовь означает, что вы абсолютно наслаждаетесь хорошими моментами в жизни — вместе смеетесь, путешествуете и играете — но при этом есть глубокая готовность вместе пройти через трудные времена в жизни», — говорит Мэнли.

Другой способ взглянуть на это? Когда что-то идет не так, вы поворачиваете навстречу друг другу, а не в сторону. «Этот элемент — это истинное желание и способность быть с кем-то сквозь все трудности — один из ключевых признаков подлинной романтической любви», — говорит Мэнли.«Любой может сказать слова« Я люблю тебя », но тот, кто искренне любит тебя, всегда будет действовать с любовью».

8

Это просто любовь, если: вы начинаете терять интерес после этапа медового месяца

Еще один способ отличить тонну химии от любви — это если вы начинаете терять интерес после стадия влюбленности или медового месяца в отношениях подходит к концу.

На этой начальной стадии сексуальная энергия достигает пика, говорит Мэнли.У вас будут бабочки, и вы не сможете насытиться друг другом. Именно на этом этапе вы начнете чувствовать себя близким — и, возможно, даже почувствуете какую-то любовь.

Влечение может превратиться в романтическую, искреннюю любовь со временем, и вы сможете лучше узнать друг друга. Но если ваша любовь не рассчитана на долгую жизнь, вы заметите, что искры начинают угасать, превращаясь в общее чувство скуки. Более того, вы тоже не почувствуете необходимости пытаться это исправить.

9

Вы влюблены, если: вы хотите быть прозрачным со своим партнером

«Настоящая романтическая любовь честна и прозрачна», — говорит Мэнли.«Когда действует настоящая романтическая любовь, партнеры честны во всем — и в хорошем, и в плохом — даже когда быть честным кажется трудным».

Это потому, что вы знаете, что можете доверять друг другу. и , потому что вы знаете, что честность — жизненно важная часть сотрудничества в будущем. «Это создает доверие, необходимое для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему в безопасности в любовных отношениях», — говорит Мэнли.

Если вы еще не достигли этой стадии любви, вы можете подумать, что это нормально — скрывать определенные вещи от вашего партнера, либо потому, что вы недостаточно близки, чтобы поделиться всем, что у вас на уме, либо потому, что вы этого не делаете. рассматривайте их как кого-то, кому нужно знать.

10

Это просто любовь, если: вы используете слово «но» при их описании

Обратите внимание на выбор слов, когда говорите о своем партнере. «Если вы используете слово« но », когда описываете их, то это более условная любовь», — говорит Bustle Лорел Хаус, один из экспертов по взаимоотношениям с eharmony. «В этом нет ничего плохого — это просто знак того, что вы их не любите».

Настоящая любовь означает, что вы готовы и способны игнорировать причуды или недостатки партнера.Вы видите в них цельного человека и безоговорочно любите их, даже если они несовершенны.

«Если вы обнаружите, что любите часть того, кем они являются, если вас привлекают только аспекты их личности и / или вы не принимаете определенные характеристики того, кем они являются, то вы любите их, но не полностью в них. люблю их », — говорит Хаус.

11

Вы влюблены, если: у вас есть глубокое чувство сопереживания

Когда вы по-настоящему влюблены, вы «становитесь более чувствительными и сочувствующими к этому человеку», как считает эксперт по взаимоотношениям доктор д-р.Каролина Кастаньос рассказывает Bustle. Когда они счастливы, счастливы и вы. И когда им грустно, ты тоже.

То же самое можно сказать о друзьях и семье, а также о других типах платонической любви. Поскольку вы заботитесь об этих людях, их эмоции будут влиять на ваши чувства. Вы захотите протянуть руку помощи, утешить их и подбодрить.

Но когда дело доходит до любви к партнеру, это сочувствие выйдет на новый уровень. Эмоции вашего партнера будут ощущаться как ваши собственные, и вам захочется взять на себя эмоциональное бремя, связанное с ними.

12

Это просто любовь, если: вы не можете представить себе будущее

Хотя будет весело пообщаться с кем-то, кто вам нравится и о котором вы заботитесь, обратите внимание, если вы никогда не думаете или поговорим о будущем.

«Когда действует романтическая любовь, мы часто естественным образом воодушевляемся, строя планы на будущее, основанные на наших надеждах и мечтах», — говорит Мэнли. «От знакомства с местами для романтических путешествий до идеи создания семьи — одним из признаков романтической любви является глубокое желание вместе создать какое-то любящее романтическое будущее.

Если этого нет, возможно, вы еще не «влюблены».

13

Вы влюблены, если: вы не можете представить свою жизнь без них

Это сложно, потому что на ранних стадиях увлечения действительно может казаться, что вам нужен ваш партнер в твоей жизни. Однако по мере развития настоящей любви будет казаться, что совместное будущее имеет смысл и кажется неизбежным — в хорошем смысле слова.

«По мере того, как мы становимся старше, мы обычно сохраняем меньшую, основную группу в нашей жизни», — говорит Хаус.«Если вы не можете представить свою жизнь без этого человека, значит, вы, вероятно, влюблены». Вы обсудите будущие цели, будете работать над их достижением, и вам будет по-настоящему комфортно друг с другом.

14

Это просто любовь, если: ваш партнер не является главным приоритетом

Когда вы любите кого-то, вы с большей вероятностью сделаете все возможное, чтобы увидеть его и провести время с ним их. Так что, если вы не можете потрудиться собрать энергию, чтобы увидеть своего партнера, возможно, вы не влюблены .

«Мы обращаем внимание на то, что мы ценим», — говорит Bustle сертифицированный консультант и эксперт по свиданиям Джонатан Беннетт. «Люди, которые« влюблены », уделяют своему партнеру все самое лучшее время и внимание. Это означает поиск качественного времени и регулярной взаимной близости. Пары, которые практически живут раздельной жизнью, могут любить друг друга, но чувство« влюбленности », скорее всего, блеклый.»

Если это происходит в ваших отношениях, безусловно, можно снова разжечь прежнее пламя и вернуться к чувству преданности и любви.Один из способов сделать это — целенаправленно проводить больше времени вместе, особенно если вас разрывает плотный график. Отправляйтесь на свидание, планируйте отпуск или просто чаще вместе завтракайте. Если так и должно было быть, эти усилия помогут.

15

Вы влюблены, если: вы найдете способы преодолеть проблемы

От возгорания тлеющей искры до улучшения общения, компромисса после ссоры — это все, чем вы будете в полной мере. готовы делать, когда ты действительно любишь кого-то, — говорит Беннетт.Все пары переживают взлеты и падения, но именно такая постоянная приверженность друг другу и отношениям часто указывают на настоящую любовь.

Источники:

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог

Доктор Джош Клапоу, клинический психолог

Доктор Джули Гурнер, психолог

Эрика Крамер, LCSW, терапевт

Laurel House, эксперт по взаимоотношениям

Dr.Каролина Кастаньос, эксперт по взаимоотношениям

Джонатан Беннетт, сертифицированный консультант

Муж дает благословение после того, как его жена влюбляется в другую женщину

Замужняя женщина влюбилась и обручилась с другой женщиной, но ее муж говорит, что он этого не делает. не возражаю, пока она счастлива.

Саския Михальски, личный тренер из Гамбурга, вышла замуж за Марцина в 2017 году после двухлетнего романа.

Кредит: Media Drum World

Но в ноябре 2019 года 27-летняя Саския встретила 27-летнего Луи Михальски на одном из своих занятий по кроссфиту, и пара почувствовала мгновенное влечение.

Саския в то время не говорила открыто о пансексуальности, но, не желая быть нечестной по отношению к своему мужу, она рассказала Марцину о своих чувствах и чувствах Луи друг к другу и была в ужасе от того, как он может отреагировать.

Однако, к ее удивлению, 31-летний Марцин поддержал ее и просто хотел, чтобы его жена была счастлива — даже если для этого нужно было разделить ее с другой женщиной.

Итак, в начале этого года трио стало V-образным — это означает, что Марцин и Луи имеют романтические и сексуальные отношения с Саскией, но не друг с другом.

В июне этого года Луи и Саския обручились, и, хотя они не могут вступить в брак по закону, они надеются на церемонию в следующем году.

Группа утверждает, что в отношениях нет ревности, поскольку все они считают, что «любовь — это не ограниченный ресурс». Они также пообещали немедленно поговорить друг с другом, если возникнут какие-либо негативные чувства.

Кредит: Media Drum World

Саския сказала: «Марцин всегда был моей идеальной парой.

» Мы оба были полностью моногамны и даже не предполагали и не обсуждали возможность полиаморных отношений.

«Мы были так влюблены, и мы всегда противостояли миру.

» Мы с Луи познакомились на одном из моих занятий по кроссфиту.

«Мы оба были очень привязаны друг к другу, но не предприняли никаких шагов, так как оба были в моногамных отношениях.

« Прошло несколько месяцев, прежде чем мы начали разговаривать вне тренировок, но потом все произошло быстро.

«Я очень нервничал и боялся рассказать об этом Марцину.

» Я знал, что он поймет, но не знал, что он будет так же крут, как и он.

Кредит: Media Drum World

«Все, что он сказал, когда я сказал ему, что я влюблен, было:« Ты думаешь, я этого еще не знал? »

«Он принял Луи в нашу жизнь, как будто она была его новым членом семьи.

«Он никогда не видел в Луи угрозы. Скорее, он видел, насколько счастливым она сделала меня, и это сделало его счастливым.

» У Марчина и Луи очень любящие, но не романтические или сексуальные отношения.

«Они заботятся друг о друге и хотят провести остаток своей жизни друг с другом, но не в интимной обстановке.

«С тех пор, как мы публично заявили о себе, мы получили огромную волну любви. Люди благодарят нас за то, что придали им силы и вдохновили их.

Кредит: Media Drum World

» Некоторые люди даже говорят, что сначала они были осуждающими, но изменили свои помните, как только они узнали нас в Интернете.

«Конечно, мы получаем дрянные и ненавистные комментарии, когда люди говорят:« Это не может быть настоящей любви »и что мы« идем в ад ».

« Однако мы действительно думаем, что эти люди просто все еще находятся на пути к обретению любви и признания, и мы желаем им всего наилучшего.»

У моего женатого любовника также есть более молодая незамужняя женщина

Q Я с разбитым сердцем. Недавно я безумно полюбила женатого мужчину. (Я тоже женат, но любовь давно умерла). Он живет со своей женой, но я знаю, что там нет особой любви. Мы прекрасно поладили, и он попросил меня довериться ему и «отдаться ему», что я и сделал.

Это были отношения, при которых мы встречались примерно раз в два месяца и связывались друг с другом по электронной почте.Некоторое время это был рай, до недавнего времени, когда я обнаружил, что он влюблен в кого-то другого (намного моложе и холостого). Он познакомился с этой девушкой много лет назад.

Если он так ее любил, почему он беспокоился обо мне, как они были вместе до того, как он встретил меня? Она знает, что он изменял, а также знает, что он женат. Я надеюсь, что у нее хватит ума избавиться от него.

Я просто не могу с этим справиться.Можете ли вы дать мне какой-нибудь совет, чтобы помочь мне двигаться дальше?

Я знаю, что не заслуживаю помощи, потому что то, что я сделал, вызывает у меня отвращение, особенно когда я понимаю, что он просто использовал меня для секса. Моя самооценка находится на очень низком уровне.

A Вы заслуживаете помощи и многого другого — сочувствия, близости, секса и чувства любви.Вы боитесь обращаться за помощью к знакомым, потому что думаете, что они будут судить вас так же строго, как вы судите себя. Я рада, что вы мне написали, хотя бы для того, чтобы услышать, что никто не должен судить вас за то, что вы человек. Многих из нас обманула иллюзия любви, поэтому, пожалуйста, будьте добры к себе.

После многих лет в браке без любви вы жаждете близости и близости. Этот мужчина предложил это, но встречаться раз в пару месяцев и обмениваться электронными письмами — это не отношения, какими бы захватывающими они ни были.Вы считали, что ваш любовник был честен, когда отдавал себя ему, поэтому неудивительно, что вы опустошены.

Психотерапевт Триш Мерфи говорит: «Это проблема, которая может случиться и действительно происходит — и идея о том, что женщину использовали для секса, может быть не совсем верной, но, тем не менее, разрушительной. . . Это похоже на полное предательство — обнаружить, что любовник не был честен и действительно любил кого-то еще в то время, когда они должны были быть преданы вам.”

Ваше суждение было скомпрометировано желанием и надеждой, поэтому вы можете почувствовать, что потеряли способность судить о том, что реально и правда, и что нельзя доверять никому или чему-либо. Вы спрашиваете, почему он возился с вами. Возможно, этот человек настолько склонен к самообману, считая себя «влюбленным» в кого бы то ни было, что не может видеть, что делает, предполагает Мерфи.

«Когда об этом узнают, ему может быть стыдно, но он не может смириться с этим и находит утешение в том, что повторяет образец, в котором любовник видит в нем замечательного человека, лучше, чем он есть на самом деле», — говорит Мерфи.

Heartbreak может казаться горем. Сначала приходит шок, а затем гнев, когда вы узнаете, что вы не единственная женщина в его репертуаре — к тому же она моложе. Неудивительно, что ваша самооценка на дне. Гнев, обращенный внутрь, становится депрессией. Направьте свой гнев туда, где он принадлежит: этот бездушный бабник.

Вам потребуется время, чтобы вернуть себе уверенность в себе, но когда вы будете готовы, «вы должны набраться смелости, чтобы взяться за реальность брака — либо столкнуться с разлукой, либо поработать над отношениями.Это возможность взглянуть на свою жизнь и найти время, чтобы понять, в каком направлении вы хотите двигаться. Это трудно сделать, когда вы чувствуете себя таким одиноким и преданным, и вам может потребоваться краткосрочная профессиональная помощь », — советует Мерфи.

Вы можете горевать о потере чувственной, сексуальной части себя, которую вы подавляете, чтобы оставаться в браке. Роман был мимолетным ощущением того, чтобы снова стать полноценной женщиной, что сделало ваш брак — настоящая проблема — еще более болезненным.

Ваш муж, однако, заслуживает той же любви и счастья, что и вы. Когда вы восстановите себя, вам двоим нужно поговорить с консультантом по отношениям и найти путь к более удовлетворительному будущему для вас обоих, каким бы оно ни было.

Присылайте вопросы по адресу [email protected] или свяжитесь с Кейт в Twitter, @kateholmquist. Сожалеем, что личная переписка не может быть занесена в

.

Любые успешные отношения успешны по одним и тем же причинам — Quartz

Эй, угадай что? Я женился две недели назад.И, как и большинство людей, я попросил некоторых из более старших и более мудрых людей вокруг меня дать пару быстрых советов из их собственного брака, чтобы убедиться, что мы с женой не срали в (одну) кровать. Я думаю, что большинство молодоженов поступают именно так, особенно после нескольких коктейлей из открытого бара, за которые они просто заплатили слишком много денег.

Но, конечно, не удовлетворившись несколькими мудрыми словами, мне пришлось пойти дальше.

Видите ли, через мой сайт у меня есть доступ к сотням тысяч умных, удивительных людей.Так почему бы не посоветоваться с ними? Почему бы не спросить у них их лучших советов по отношениям / браку ? Почему бы не объединить все , их мудрость и опыт в нечто прямолинейное и незамедлительно применимое к любым отношениям, независимо от того, кто вы?

Почему бы не собрать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОТНОШЕНИЯМ ДЛЯ ПРЕКРАЩЕНИЯ ВСЕХ РУКОВОДСТВ ОТНОШЕНИЙ ™ из моря умных и сообразительных партнеров и любовников здесь?

Итак, вот что я сделал. Я разослал призыв за неделю до свадьбы: любой, кто был женат более 10 лет и все еще счастлив в своих отношениях, какие уроки вы бы преподали другим, если бы могли? Что работает для вас и вашего партнера? А если вы в разводе, что раньше не работало?

Отклик был ошеломляющим.Ответили почти 1500 человек, многие из которых прислали ответы, измеряемые страницами, а не параграфами. На то, чтобы все их прочесать, ушло почти две недели, но я это сделала. И то, что я обнаружил, меня ошеломило…

Они были невероятно однообразными.

Это не оскорбление или что-то в этом роде. На самом деле все как раз наоборот. Все это были умные и хорошо говорящие люди из всех слоев общества, со всего мира, все со своей историей, трагедиями, ошибками и победами…

И все же они все говорили примерно одну и ту же дюжину вещей.

Это означает, что эта дюжина или около того вещей, должно быть, чертовски важны… и, что более важно, они работают.

Вот какие они:

1. Будьте вместе по правильным причинам

Никогда не будьте с кем-то из-за того, что кто-то другой на вас давил. Я вышла замуж в первый раз, потому что выросла католичкой, и это то, что вы должны были делать. Неправильный. Я женился во второй раз, потому что был несчастен и одинок и думал, что любящая жена исправит для меня все.Тоже неправильно. Мне потребовалось три попытки, чтобы понять, что должно было быть очевидным с самого начала. Единственная причина, по которой вы должны когда-либо быть с человеком, с которым вы находитесь, — это то, что вам просто нравится быть рядом с ним. Это действительно так просто.

— Грег

Прежде чем мы даже перейдем к тому, что вам следует делать в ваших отношениях, давайте начнем с того, чего не следует делать.

Когда я разослал читателям свой запрос о совете, я добавил предостережение, которое, как оказалось, прояснило. Я спрашивал людей, состоявших во втором или третьем (или четвертом) браке, что они сделали не так.Где они напортачили?

Самым распространенным ответом было «быть с человеком по неправильным причинам».

Вот некоторые из этих неправильных причин:

  • Давление со стороны друзей и семьи
  • Чувство себя «неудачником» из-за того, что они были одинокими, и довольствовались первым, кто пришел на место
  • Быть вместе ради имиджа — потому что отношения выглядели хорошо на бумаге (или на фотографиях), а не потому, что два человека действительно восхищались друг другом
  • Быть молодым, наивным, безнадежно влюбленным и думать, что любовь решит все

Как мы увидим в оставшейся части этой статьи , все, что делает отношения «работающими» (и под работой я имею в виду, что они счастливы и устойчивы для обоих участников), требует искреннего, глубокого восхищения друг другом.Без этого взаимного восхищения все остальное рухнет.

Другая «неправильная» причина вступать в отношения — это, как сказал Грег, «исправить» себя. Это желание использовать любовь другого человека для решения ваших собственных эмоциональных проблем неизбежно ведет к созависимости, нездоровой и разрушительной динамике между двумя людьми, когда они молчаливо соглашаются использовать любовь друг друга для отвлечения от собственного ненависти к себе. Позже в этой статье мы поговорим о взаимозависимости, а пока полезно отметить, что любовь сама по себе нейтральна.Это что-то, что может быть как здоровым, так и нездоровым, полезным или вредным, в зависимости от , почему и , как вы любите кого-то и любимы кем-то другим. Самой по себе любви никогда не бывает достаточно для поддержания отношений.

2. Имейте реалистичные ожидания в отношении отношений и романтики. люди готовы к неудачам.Они вступают в отношения с этими нереалистичными ожиданиями. Затем, как только они понимают, что больше не «болваны», они думают, что отношения разорваны и окончены, и им нужно выбраться. Нет! Будут дни, или недели, а может быть, даже больше, когда вы не будете полностью влюблены. Вы даже проснетесь утром и подумаете: «Ух, ты все еще здесь…». Это нормально! И что еще более важно, это того стоит, потому что это тоже изменится. Через день, неделю или, может быть, даже дольше, вы посмотрите на этого человека, и гигантская волна любви захлестнет вас, и вы полюбите его так сильно, что думаете, что ваше сердце не может вместить все это и вот-вот лопнет.Потому что живая любовь тоже постоянно развивается. Он расширяется и сжимается, смягчается и углубляется. Все будет не так, как было, и так не должно быть. Я думаю, если бы больше пар поняли это, они были бы менее склонны паниковать и спешить расстаться или развестись.

— Паула

Любовь — забавная вещь. В древности люди искренне считали любовь болезнью. Родители предостерегали своих детей от этого, а взрослые быстро устраивали браки, прежде чем их дети стали достаточно взрослыми, чтобы сделать что-то глупое во имя своих эмоций.

Это потому, что любовь, заставляя нас чувствовать головокружение и возбуждение, как если бы мы только что нюхали коробку из-под обуви, полную кокаина, делает нас крайне иррациональными. Все мы знаем того парня (или девушку), который бросил школу, продал свою машину и потратил деньги, чтобы сбежать на пляжах Таити. Мы все также знаем, что этот парень (или девушка) через несколько лет дулся, чувствуя себя идиотом, не говоря уже о разорении.

Это безудержная любовь. Это естественный способ заставить нас совершать безумные и иррациональные поступки для продолжения рода с другим человеком — вероятно, потому, что, если бы мы перестали думать о последствиях рождения детей и вечной жизни с одним и тем же человеком, никто бы никогда этого не сделал.Как шутил Робин Уильямс: «Бог дал человеку мозг и пенис, а крови ровно столько, чтобы действовать по одному».

Романтическая любовь — это ловушка, предназначенная для того, чтобы два человека не обращали внимания на недостатки друг друга достаточно долго, чтобы успеть зачать ребенка. Обычно это длится самое большее несколько лет. Головокружительный кайф, когда ты смотришь в глаза своего возлюбленного, как будто они звезды, из которых состоят небеса — да, по большей части это уходит прочь. Это подходит для всех. Итак, как только это исчезнет, ​​вам нужно знать, что вы связали себя с человеком, которого искренне уважаете и с которым любите быть, иначе все пойдет не так.

Истинная любовь, то есть глубокая, постоянная любовь, непроницаемая для эмоциональных прихотей или фантазий, — это выбор. Это постоянная приверженность человеку независимо от текущих обстоятельств. Это обязательство перед человеком, который, как вы понимаете, не всегда будет делать вас счастливым — да и не должен! — и человеку, которому время от времени придется полагаться на вас, так же как вы будете полагаться на них.

Эта форма любви намного труднее. В первую очередь потому, что часто не очень хорошо. Это некрасиво. Очень много визитов к врачу рано утром.Это очистка жидкостей организма, которые вы не хотели бы убирать. Это имеет дело с неуверенностью, страхами и идеями другого человека, даже когда вы этого не хотите.

Но эта форма любви гораздо более удовлетворительна и значима. И, в конце концов, это приносит настоящее счастье, а не просто очередную серию подъемов.

Happily Ever After не существует. Каждый день вы просыпаетесь и решаете любить своего партнера и свою жизнь — хорошее, плохое и уродливое. Иногда это борьба, а иногда ты чувствуешь себя самым удачливым человеком в мире.

— Тара

Многие люди никогда не узнают, как разрушить эту глубокую, безусловную любовь. Вместо этого многие люди увлекаются взлетами и падениями романтической любви. Они в этом, так сказать, ради ощущений. И когда чувства иссякают, они тоже.

Многие люди вступают в отношения, чтобы компенсировать то, чего им не хватает или что они ненавидят. Это билет в один конец к токсичным отношениям, потому что он делает вашу любовь условной — вы будете любить своего партнера до тех пор, пока , поскольку он поможет вам лучше относиться к себе.Вы дадите им , пока они дают вам . Вы будете делать их счастливыми , пока они будут счастливы .

Эта обусловленность препятствует возникновению истинной интимной близости на глубоком уровне и связывает отношения с мучительными муками внутренних драм каждого человека.

3. Самым важным фактором в отношениях является не общение, а уважение.

То, что я могу вам сказать, — это вещь №1, и самое главное — это уважение.Это не сексуальное влечение, внешность, общие цели, религия или отсутствие любви, и это не любовь. Бывают моменты, когда вы не чувствуете любви к партнеру. Это правда. Но никогда не нужно терять уважение к партнеру. Как только вы потеряете уважение, вы никогда не получите его обратно.

— Laurie

По мере того, как мы просматривали сотни полученных ответов, мой помощник и я начали замечать интересную тенденцию.

Люди, которые пережили развод и / или были со своими партнерами только 10-15 лет, почти всегда говорили о том, что общение является наиболее важной частью работы.Часто разговаривайте. Говорите открыто. Обсуждайте все, даже если это больно.

И в этом есть некоторые достоинства (о которых я расскажу позже).

Но мы заметили, что люди, состоящие в браке 20, 30 или даже 40 лет, больше всего говорят об уважении.

Мне кажется, что эти люди благодаря огромному опыту узнали, что общение, каким бы открытым, прозрачным и дисциплинированным оно ни было, в какой-то момент всегда будет нарушено. Конфликты в конечном итоге неизбежны, а чувства всегда будут задеты.

И единственное, что может спасти вас и вашего партнера, что может смягчить вас обоих при жестком падении человеческой склонности к ошибкам, — это безошибочное уважение друг к другу, тот факт, что вы высоко цените друг друга, верите друг в друга. — часто больше, чем каждый из вас, верите в себя — и верьте, что ваш партнер делает все возможное с тем, что у него есть.

Без этого фундамента уважения вы будете сомневаться в намерениях друг друга. Вы будете судить об их выборе и посягать на их независимость.Вы почувствуете необходимость скрывать друг от друга что-то из страха перед критикой. И тогда в здании начинают появляться трещины.

Этой зимой мы с мужем вместе 15 лет. Я много думала о том, что, кажется, держит нас вместе, в то время как браки вокруг нас рушатся (серьезно, это повсюду … мы, кажется, в таком возрасте). Единственное слово, к которому я постоянно возвращаюсь, — это «уважение». Конечно, это означает проявление уважения, но это слишком поверхностно. Просто показать это недостаточно.Вы должны почувствовать это глубоко внутри себя. Я глубоко и искренне уважаю его за его трудовую этику, его терпение, его творческий потенциал, его интеллект и его основные ценности. Из этого уважения проистекает все остальное — доверие, терпение, настойчивость (потому что иногда жизнь действительно тяжелая, и вам обоим просто нужно упорствовать). Я хочу слышать, что он говорит (даже если я не согласен с ним), потому что я уважаю его мнение. Я хочу дать ему возможность иметь немного свободного времени в нашей безумно загруженной жизни, потому что я уважаю его выбор в отношении того, как он проводит свое время и с кем он проводит время.И на самом деле это взаимное уважение означает, что мы чувствуем себя в безопасности, делясь друг с другом своими самыми сокровенными и сокровенными сущностями.

— Николь

Вы также должны уважать себя. Точно так же, как ваш партнер должен уважать себя. Потому что без этого самоуважения вы не почувствуете себя достойным уважения, оказываемого вашим партнером. Вы не захотите принять это, и вы найдете способы подорвать его. Вы будете постоянно чувствовать потребность компенсировать и доказать, что достойны любви, и это будет иметь неприятные последствия.

Уважение к партнеру и уважение к себе неразрывно связаны. Как выразился читатель по имени Олов: «Уважайте себя и свою жену. Никогда не говорите о ней плохо или плохо. Если вы не уважаете свою жену, вы не уважаете себя. Вы выбрали ее — живите в соответствии с этим выбором ».

Так как же уважение выглядит как ?

Типичные примеры, приводимые многими читателями:

  • НИКОГДА не говорите гадости о своем партнере и не жалуйтесь на него своим друзьям. Если у вас есть проблемы с вашим партнером, вы должны вести этот разговор с ним, , а не с друзьями.Плохой разговор о них подорвет ваше уважение к ним и заставит вас чувствовать себя хуже, а не лучше.
  • Уважайте, что их увлечения, интересы и перспективы отличаются от вас. То, что вы потратите свое время и силы по-другому, не означает, что это лучше / хуже.
  • Уважайте, что они имеют равное право голоса в отношениях, что вы — команда, и если один человек в команде недоволен, значит, команда не добивается успеха.
  • Никаких секретов. Если вы действительно вместе и уважаете друг друга, все должно быть честно.Вы влюблены в кого-то еще? Обсудите это. Смейтесь над этим. У вас была странная сексуальная фантазия, которая звучит нелепо? Говорите открыто. Ничего не должно быть запретным.

Уважение идет рука об руку с доверием. А доверие — это источник жизненной силы любых отношений (романтических или иных). Без доверия не может быть чувства близости или комфорта. Без доверия ваш партнер станет обузой в вашем уме, чем-то, чего следует избегать и анализировать, а не защитной базой для вашего сердца и вашего разума.

4. Открыто говорите обо всем, особенно о том, что ранит.

Мы всегда говорим о том, что беспокоит нас друг с другом, а не с кем-либо еще! У нас так много друзей, состоящих в браке, который не работает, и они рассказывают мне все, что не так. Я не могу им помочь, им нужно поговорить об этом со своим супругом, это единственный человек, который может помочь им в этом разобраться. Если вы можете придумать способ всегда говорить с супругом о том, что вас беспокоит, тогда вы можете работать над этой проблемой.

— Ронни

Секретов быть не может. Секреты разделяют вас. Всегда.

— Трейси

Каждую неделю я получаю сотни писем от читателей с просьбами о жизненном совете. Большая часть этих писем связана с их тяжелыми романтическими отношениями.

(Эти электронные письма тоже на удивление повторяются.)

Пару лет назад я обнаружил, что отвечаю на подавляющее большинство этих писем о взаимоотношениях с одним и тем же ответом.

«Возьмите это электронное письмо, которое вы только что отправили мне, распечатайте его и покажите своему партнеру.Тогда вернись и спроси еще раз ».

Этот ответ стал настолько распространенным, что я фактически поместил его в свою контактную форму на сайте, потому что я так устал копировать и вставлять его.

Если что-то беспокоит вас в отношениях, вы должны быть готовы это сказать. Сказать, что это укрепляет доверие и доверие, укрепляет близость. Это может быть больно, но делать это все равно нужно. Никто другой не может исправить ваши отношения за вас. И никто другой не должен. Точно так же, как причинение боли вашим мышцам позволяет им снова стать сильнее, часто привнесение некоторой боли в ваши отношения из-за уязвимости — единственный способ укрепить отношения.

За уважением чаще всего упоминалось доверие в здоровых отношениях. Большинство людей упоминали об этом в контексте ревности и верности — доверьтесь своему партнеру, чтобы он ушел сам по себе, не расстраивайтесь и не сердитесь, если вы видите, что он разговаривает с кем-то другим, и т. Д.

Но доверие гораздо глубже. Потому что, когда вы действительно говорите о долгосрочной перспективе, вы начинаете влезать в серьезную чушь жизни или смерти. Если бы вы заболели завтра раком, доверяли бы вы своему партнеру, чтобы он оставался с вами и заботился о вас? Вы бы доверили своему партнеру заботу о вашем ребенке в течение недели в одиночку? Вы доверяете им распоряжаться вашими деньгами или принимать разумные решения под давлением? Вы верите, что они не обрушатся на вас и не обвинят вас в ошибках?

Это нелегкие дела.А еще труднее думать о них в начале отношений. Доверие в начале отношений — это просто. Это похоже на: «О, я забыл свой телефон в ее квартире, я верю, что она не продаст его и не купит на эти деньги крэк… я думаю».

Но чем глубже приверженность, тем больше переплетаются ваши жизни и тем больше вам придется доверять своему партнеру, чтобы он действовал в ваших интересах в ваше отсутствие.

Есть старая песня Бена Фолдса, в которой он поет: «Мне кажется, если ты не можешь доверять, тебе нельзя доверять.«Недоверие имеет тенденцию порождать недоверие. Если ваш партнер постоянно копается в ваших вещах, обвиняет вас в том, что вы делаете то, чего вы не делали, и подвергает сомнению все ваши решения, естественно, вы тоже начнете сомневаться в его намерениях — почему она такая неуверенная? Что делать, если она сама что-то скрывает?

Ключ к укреплению и поддержанию доверия в отношениях заключается в том, чтобы оба партнера были полностью прозрачными и уязвимыми:

  • Если вас что-то беспокоит, скажите что-нибудь.Это важно не только для решения проблем по мере их возникновения, но и для того, чтобы доказать партнеру, что вам нечего скрывать.
  • Эти неприглядные и небезопасные вещи, которыми вы ненавидите делиться с людьми? Поделитесь ими со своим партнером. Это не только исцеление, но и вам и вашему партнеру необходимо хорошо понимать неуверенность друг друга и то, как каждый из вас выбирает их компенсацию.
  • Дай обещания, а затем придерживайся их . Единственный способ по-настоящему восстановить доверие после того, как оно было сломано, — это проверенная временем репутация.Вы не сможете построить этот послужной список, пока не осознаете предыдущие ошибки и не приступите к их исправлению.
  • Научитесь отличать ненадежное поведение партнера от собственной неуверенности (и наоборот). Это сложно и, вероятно, потребует конфронтации, чтобы разобраться в сути. Но в большинстве ссор в отношениях один человек думает, что что-то совершенно «нормально», а другой думает, что это действительно «облажался». Часто бывает чрезвычайно трудно отличить, кто ведет себя иррационально и неуверенно, а кто разумный и просто защищает себя.Будьте терпеливы, выискивая то, что есть к чему, и когда это ваша большая, грубая незащищенность (а иногда и будет, поверьте мне), будьте честны. Признайтесь в этом. И стремимся стать лучше.

Доверие похоже на фарфоровую тарелку. Если вы уроните его и он сломается, вы сможете собрать его обратно, приложив много усилий и заботы. Если вы уроните его и сломаете второй раз, он разделится на вдвое больше частей, и потребуется гораздо больше времени и усилий, чтобы собрать его снова. Но бросайте и ломайте его достаточно раз, и он разлетится на столько частей, что вы никогда не сможете собрать его снова, что бы вы ни делали.

5. Здоровые отношения — это два здоровых человека

Поймите, что делать себя счастливым — это ваша задача, а НЕ работа вашего супруга. Я не говорю, что вы не должны делать друг другу приятные вещи или что ваш партнер иногда не может сделать вас счастливыми. Я просто говорю, что не возлагайте на своего партнера надежды, что он «сделает вас счастливым». Это не их ответственность. Выясните, что делает вас счастливым как личность, будьте счастливы сами, а затем каждый из вас привнесет это в отношения.

— Мэнди

Много делается о «жертвах» в отношениях. Вы должны поддерживать отношения счастливыми, постоянно жертвуя собой ради партнера, его желаний и потребностей.

В этом есть доля правды. Любые отношения требуют от каждого человека сознательного выбора время от времени отказываться от чего-либо.

Но проблема в том, что все счастье отношений зависит от другого человека, и оба человека находятся в состоянии постоянного самопожертвования.Просто прочти это еще раз. Звучит ужасно. Это напоминает мне старую песню Мэрилина Мэнсона «Застрелись, чтобы любить тебя; если бы я любил себя, я бы стрелял в тебя ». Отношения, основанные на жертвах, нельзя поддерживать, и в конечном итоге они нанесут ущерб обоим участникам.

Дерьмовые созависимые отношения обладают неотъемлемой стабильностью, потому что вы оба заключены в неявной сделке, чтобы терпеть плохое поведение другого человека, потому что он терпит ваше, и ни один из вас не хочет оставаться в одиночестве.На первый взгляд, это кажется «компромиссом в отношениях, потому что люди так поступают», но на самом деле обиды накапливаются, и обе стороны становятся эмоциональными заложниками другого человека против того, чтобы столкнуться с собственной чушью и справиться с ней (это потребовало от меня 14 лет, чтобы осознать это, кстати).

— Карен

Для здоровых и счастливых отношений необходимы два здоровых и счастливых человека. Ключевое слово здесь: «люди». Это означает, что два человека с их собственными идентичностями , со своими собственными интересами и перспективами и вещами, которые они делают сами, в свое собственное время.

Вот почему попытка контролировать своего партнера (или подчинение контроля над собой своему партнеру), чтобы сделать его «счастливым», в конечном итоге приводит к обратным результатам — это позволяет уничтожить индивидуальную идентичность каждого человека, ту самую идентичность, которая привлекала каждого человека и приносила их вместе в первую очередь.

Не пытайтесь их менять. Это тот человек, которого вы выбрали. Они были достаточно хороши, чтобы пожениться, поэтому не ждите, что они сейчас изменятся.

— Allison

Никогда не отказывайтесь от того, кто вы есть, ради человека, с которым вы находитесь.Это будет иметь неприятные последствия и сделает вас обоих несчастными. Наберитесь смелости быть тем, кто вы есть, и, что наиболее важно, позвольте вашему партнеру быть тем, кто он есть. Это два человека, которые полюбили друг друга в первую очередь.

— Дэйв

Но как это сделать? Что ж, это немного нелогично. Но это то, что сотни и сотни успешных пар повторяли в своих электронных письмах…

6. Дайте друг другу пространство

Убедитесь, что у вас есть собственная жизнь, иначе будет труднее жить вместе.Что я имею в виду? Имейте свои интересы, своих друзей, собственную сеть поддержки и свои увлечения. Перекрытие там, где вы можете, но не идентичность, должно дать вам о чем поговорить и раскрыть друг друга. Это помогает расширить ваш кругозор как паре, но не так скучно, как жить одной и той же жизнью.

— Аноним

Среди электронных писем одной из самых популярных тем была важность создания пространства и отделения друг от друга.

Люди воспевали отдельные текущие счета, отдельные кредитные карты, разные друзья и хобби, каждый год берут отпуск отдельно друг от друга (это было очень важно в моих отношениях).Некоторые даже рекомендовали отдельные ванные комнаты или даже отдельные спальни.

Некоторые люди боятся дать партнеру свободу и независимость. Это происходит из-за недостатка доверия и / или незащищенности: если мы дадим нашему партнеру слишком много места, он обнаружит, что больше не хочет быть с нами. Как правило, чем больше нам неудобно из-за собственного достоинства в отношениях и быть любимым, тем больше мы будем пытаться контролировать отношения и поведение нашего партнера.

НО, что более важно, эта неспособность позволить нашим партнерам быть такими, какие они есть , является тонкой формой неуважения.В конце концов, если вы не можете доверить своему мужу простую поездку в гольф с его приятелями или боитесь позволить жене пойти выпить после работы, что это говорит о вашем уважении к их способности справляться с собой? хорошо? Что говорит о вашем уважении к себе ? Я имею в виду, в конце концов, если вы считаете, что пары напитков после работы достаточно, чтобы отвлечь вашу девушку от вас, вы явно не слишком высокого мнения о себе.

Семнадцать лет.Если вы достаточно любите своего партнера, вы позволите ему быть такими, какие они есть, вы не владеете ими, с кем они общаются, что они делают или как они себя чувствуют. Меня сводит с ума, когда я вижу, что женщины не отпускают своих мужей с парнями или завидуют другим женщинам.

— Натали

7. Вы и ваш партнер будете расти и меняться неожиданными способами; принять его

За 20 лет мы оба сильно изменились. Мы сменили вероисповедания, политические партии, множество цветов и стилей волос, но мы любим друг друга и, возможно, даже больше.Наши взрослые дети постоянно рассказывают друзьям, какие мы безнадежные романтики. И самое главное, что делает нас сильными, — это то, что нам наплевать на то, что другие говорят о наших отношениях.

— Dotti

Одна тема, которая возникала неоднократно, особенно для тех, кто женат более 20 лет, заключалась в том, насколько каждый человек меняется с течением десятилетий и насколько каждый из вас должен быть готов принять другого партнера в качестве этих происходят изменения. Один из читателей прокомментировал, что на ее свадьбе пожилой член семьи сказал ей: «Однажды, много лет спустя, ты проснешься, и твой супруг будет другим человеком, убедитесь, что ты тоже полюбишь этого человека.

Из этого логически следует, что если существует фундамент уважения к интересам и ценностям каждого человека, лежащим в основе отношений, и каждый человек поощряется к собственному росту и развитию, то со временем каждый человек будет развиваться в разных и неожиданные способы. Затем пара должна общаться и следить за тем, чтобы они постоянно: а) знали об изменениях, происходящих в их партнере, и б) постоянно принимали и уважали эти изменения по мере их появления.

Теперь вы, вероятно, читаете это и думаете: «Конечно, Билл сейчас любит колбасу, но через несколько лет он, возможно, предпочтет стейки. Я могу согласиться с этим ».

Нет, я говорю о довольно серьезных жизненных изменениях. Помните, если вы собираетесь провести вместе десятилетия, какое-нибудь действительно тяжелое дерьмо ударит (и сломает) поклонника. Среди основных изменений в жизни люди рассказали мне, что их браки пережили (и выжили): смена религий, переезд в страну, смерть членов семьи (включая детей), поддержка пожилых членов семьи, изменение политических убеждений, даже смена сексуальной ориентации, а в некоторых случаях — , гендерная идентификация.

Удивительно, но эти пары выжили, потому что их уважение друг к другу позволило им адаптироваться и позволить каждому человеку продолжать процветать и расти.

Когда вы берете на себя обязательства перед кем-то, вы на самом деле не знаете, кому вы это делаете. Вы знаете, кто они есть сегодня, но не представляете, кем будет этот человек через пять, десять лет и так далее. Вы должны быть готовы к неожиданностям и искренне спросить себя, восхищаетесь ли вы этим человеком, независимо от поверхностных (или не очень поверхностных) деталей, потому что я обещаю, что почти все они в какой-то момент либо изменятся, либо уйдут. .

— Майкл

Но это, конечно, непросто. На самом деле, временами это будет просто разрушать душу.

Вот почему вам нужно убедиться, что вы и ваш партнер умеете драться.

8. Научитесь драться

Отношения — это живая, дышащая вещь. Подобно телу и мышцам, он не может стать сильнее без стресса и проблем. Вы должны бороться. Вы должны все обсудить. Препятствия делают брак.

— Райан Саплан

Джон Готтман — крутой психолог и исследователь, который провел более 30 лет, анализируя супружеские пары и пытаясь понять, почему они держатся вместе и почему распадаются.Скорее всего, если вы раньше читали какую-либо статью с советами по взаимоотношениям, вы прямо или косвенно сталкивались с его работой. Когда доходит до вопроса «Почему люди держатся вместе?», Он доминирует в этой области.

Готтман собирает супружеские пары в комнате, ставит на них несколько фотоаппаратов, а затем просит их поругаться.

Примечание: он не просит их рассказать о том, насколько хорош другой человек. Он не спрашивает их, что им больше всего нравится в их отношениях.

Он просит их драться.Выберите то, с чем у них возникли проблемы, и расскажите об этом в камеру.

И просто проанализировав фильм для обсуждения пары (или крика матча, что угодно), он может с поразительной точностью предсказать, разведется пара или нет.

Но что самое интересное в исследовании Готтмана, так это то, что вещи, которые приводят к разводу, не обязательно совпадают с тем, о чем вы думаете. Он обнаружил, что успешные пары, как и неудачные, постоянно ссорятся. И некоторые из них яростно дерутся.

Ему удалось сузить четыре характеристики пары, которые имеют тенденцию приводить к разводу (или разрыву). Он продолжил и назвал этих «четырех всадников» апокалипсисом отношений в своих книгах. Это:

  1. Критика характера вашего партнера («Ты такой глупый» против «То, что ты сделал, было глупо»). все время опаздываю »)
  2. Презрение (принижать партнера и заставлять его чувствовать себя неполноценным)
  3. Уклонение от спора (уклонение от спора и игнорирование партнера)

Читатель также подтверждает это по электронной почте.Из 1500 с лишним электронных писем почти все ссылались на важность правильного разрешения конфликтов .

Рекомендации читателей:

  • Никогда не оскорбляйте и не называйте своего партнера. Иными словами: ненавидь грех, люби грешника. Исследование Готтмана показало, что «презрение» — оскорбление и унижение вашего партнера — является предиктором номер один для развода.
  • Не переносить предыдущие ссоры / ссоры в текущие. Это ничего не решает и просто делает бой вдвое хуже, чем это было раньше.Да, ты забыл купить продукты по дороге домой, но какое отношение он к твоей матери в последний День Благодарения имеет?
  • Если становится слишком жарко, сделайте передышку. Отойдите от ситуации и вернитесь, как только эмоции немного остынут. Это очень важно для меня лично — иногда, когда дела с моей женой становятся напряженными, я бываю ошеломлен и просто ухожу на время. Я обычно два или три раза обхожу квартал и позволяю себе покипеть минут 15.Затем я возвращаюсь, и мы оба немного спокойнее и можем возобновить обсуждение в гораздо более примирительном тоне.
  • Помните, что быть «правым» не так важно, поскольку оба человека чувствуют, что их уважают и слышат. Возможно, вы правы, но если вы правы в том, что заставляет вашего партнера чувствовать себя нелюбимым, то настоящего победителя нет.

Но все это предполагает еще один важный момент: в первую очередь будьте готовы сражаться.

Я думаю, когда люди все время говорят о необходимости «хорошего общения» (расплывчатый совет, который все говорят, но немногие люди, кажется, на самом деле разъясняют, что это значит), они имеют в виду именно это: неудобные разговоры.Будьте готовы к дракам. Говорите гадости и выкладывайте все открыто.

Это была постоянная тема от разведенных читателей. Десятки (сотни?) Из них рассказали более или менее одну и ту же печальную историю:

Но на Зеленой Земле Бога нет пути, это только ее вина. Были времена, когда я видел огромные красные флаги. Вместо того, чтобы пытаться понять, что же, черт возьми, было не так, я просто продолжал двигаться вперед. Я бы купил больше цветов или конфет, или сделал бы больше работы по дому. Я был «хорошим» мужем во всех смыслах этого слова.Но я не обращал внимания на правильные вещи. Она не говорила мне, что проблемы не было, но она была. И вместо того, чтобы что-то сказать, я проигнорировал все сигналы.

— Джим

9. Умейте прощать

Когда вы в конце концов окажетесь правы в чем-то — заткнитесь. Вы можете быть правы и в то же время молчать. Ваш партнер уже будет знать, что вы правы, и будет чувствовать себя любимым, зная, что вы не использовали его как незаконный меч.

— Брайан

В браке нет такой вещи, как выигрыш в споре.

— Счет

Для меня, пожалуй, наиболее интересным самородком из исследования Готтмана является тот факт, что самые успешные пары на самом деле не решают всех своих проблем. Фактически, его выводы были полностью противоположны тому, чего на самом деле ожидает большинство людей: у людей, состоящих в длительных и счастливых отношениях, есть проблемы, которые никогда не исчезнут полностью, в то время как пары, которые чувствуют, что им нужно соглашаться и идти на компромисс во всем, в конечном итоге чувствуют себя несчастными и разваливаются. .

Для меня, как и для всего остального, это снова относится к уважению. Если у вас есть два разных человека, которые живут вместе, неизбежно, что у них будут разные ценности и взгляды на некоторые вещи и они будут конфликтовать по этому поводу. Ключ здесь не в том, чтобы изменить другого человека — поскольку желание сменить партнера по своей сути является неуважительным (как по отношению к ним, так и к себе), — а в том, чтобы просто соблюдать разницу, любить их, несмотря на это, и когда все становится немного грубо по краям, чтобы простить им это.

Все говорят, что компромисс — ключ к успеху, но мы с мужем не так видим его. Это больше о поиске понимания. Компромисс — это чушь собачьей чуши, потому что он оставляет обе стороны неудовлетворенными, теряя маленькие частички себя в попытках уживаться. С другой стороны, отказ от компромисса — это такая же катастрофа, потому что вы превращаете своего партнера в конкурента («Я выигрываю, вы проигрываете»). Это неправильные цели, потому что они ориентированы на результат, а не на процесс. Когда ваша цель — выяснить, откуда идет ваш партнер — по-настоящему понять на глубоком уровне — процесс не может не изменить вас.В конфликте становится намного легче ориентироваться, потому что вы видите больше контекста.

— Мишель

В течение многих лет я писал, что ключ к счастью не в достижении ваших высоких мечтаний или головокружительных переживаниях, а в поиске борьбы и проблем, которые вам нравится преодолевать.

Похожая концепция, похоже, верна и в отношениях: ваш идеальный партнер — это не тот, кто не создает проблем в отношениях, скорее ваш идеальный партнер — это тот, кто создает проблемы в отношениях, с которыми вы чувствуете себя хорошо.

Но как научиться прощать? Что это на самом деле означает? И снова совет от читателей:

  • Когда спор окончен, он окончен. Некоторые пары дошли до того, что сделали это золотым правилом в своих отношениях. Когда вы закончите ссориться, не имеет значения, кто был прав, а кто виноват, не имеет значения, был ли кто-то грубым, а кто-то хорошим. Все окончено. Это в прошлом. И вы оба соглашаетесь оставить это там, а не поднимать его каждый месяц в течение следующих трех лет.
  • Табло нет. Здесь никто не пытается «выиграть». Нет: «Ты должен мне это за то, что на прошлой неделе испортил стирку». Нет: «Я всегда прав в финансовых вопросах, так что послушайте меня». Нет: «Я купил ей три подарка, а она оказала мне только одно одолжение». Все в отношениях дано и делается безоговорочно, то есть без ожиданий или манипуляций.
  • Когда ваш партнер облажается, вы отделяете намерения от поведения. Вы узнаете в своем партнере то, что любите и чем восхищаетесь, и понимаете, что он / она просто делал все, что мог, но напортачил из-за своего незнания.Не потому, что они плохие люди. Не потому, что они втайне ненавидят вас и хотят с вами развестись. Не потому, что кто-то еще на заднем плане уводит их от вас. Они хорошие люди. Вот почему вы с ними. Если вы когда-нибудь потеряете веру в это, вы начнете подрывать свою веру в себя.

И, наконец, с умом выбирайте сражения. Вам и вашему партнеру нужно так много трахаться, убедитесь, что вы оба бережете их для реальных вещей, которые имеют значение.

В счастливом браке 40+ лет.Один совет, который приходит на ум: выбирайте битвы. Некоторые вещи имеют значение, из-за чего стоит расстраиваться. Большинство нет. Спорите о мелочах, и вы обнаружите, что спорите бесконечно; мелочи всплывают в течение всего дня, это требует времени. Как китайские пытки водой: незначительные в краткосрочной перспективе, коррозионные со временем. Подумайте: это мелочь или большое дело? Стоит ли спорить?

— Фред

10. Мелочи складываются в большие дела

Если у вас нет времени собраться на обед, сходите на прогулку или сходите на ужин и посмотрите кино с некоторой регулярностью. тогда вы в основном получаете соседа по комнате.Оставаться на связи во время жизненных взлетов и падений имеет решающее значение. В конце концов, ваши дети вырастут, ваш отвратительный шурин уйдет в монастырь, а ваши родители умрут. Когда это произойдет, угадайте, кто остался? Вы получили это … Мистер / миссис. Верно! Вы не хотите просыпаться 20 лет спустя и смотреть на незнакомца, потому что жизнь разорвала узы, которые вы сформировали до того, как началась дерьмовая буря. Вы и ваш партнер должны быть глазом урагана.

— Брайан

Из 1500 ответов, которые я получил, я бы сказал, что примерно половина из них в какой-то момент упомянула один простой, но эффективный совет: никогда не прекращайте заниматься мелочами.Они складываются.

Это так просто, как сказать: «Я люблю тебя» перед сном, держаться за руки во время просмотра фильма, делать небольшие одолжения здесь и там, помогать по дому. Даже уборка, когда вы случайно писаете на сиденье унитаза (серьезно, кто-то так сказал) — все эти вещи имеют значение и складываются в долгосрочной перспективе.

Точно так же, как Фред, женатый более 40 лет, заявил выше, что споры из-за мелочей постоянно утомляют вас обоих, «как китайская пытка водой», поэтому небольшие одолжения и проявления привязанности складываются.Не теряй их.

Это становится особенно важным, когда на сцену выходят дети. Я слышал много сотен раз о детях: ставьте брак на первое место.

В наши дни в нашей культуре детям поклоняются. Ожидается, что родители пожертвуют всем ради них. Но лучший способ вырастить здоровых и счастливых детей — это поддерживать здоровый и счастливый брак. Из хороших детей не получается хороший брак. Хороший брак рождает хороших детей. Так что сделайте свой брак главным приоритетом.

— Susan

Читатели умоляли поддерживать регулярные «свидания», планировать поездки на выходные и находить время для секса, даже когда вы устали, даже когда вы в стрессе и истощены, а ребенок плачет, даже когда Джуниор тренируется по футболу в 5:30 следующего дня. Найдите для этого время. Это стоит того.

А, кстати о сексе…

11. Секс имеет значение… много

И вы знаете, как узнать, поскользнулся ли вы или она? Секс начинает скользить.Период. Никаких других тестов не требуется.

— Аноним

Я все еще помню, когда учился в колледже, это был один из моих первых отношений с симпатичной маленькой рыжеволосой. Мы были молоды, наивны и без ума друг от друга. А так как мы жили в одном общежитии, мы стучали, как кролики.

Это было все, что мог пожелать 19-летний мужчина.

Затем, через месяц или два, мы достигли первого «жесткого участка» в отношениях. Мы ссорились чаще, начинали раздражать друг друга, и внезапно наша привычка многократно в день волшебным образом иссякла.И это было не только с ней, но и со мной. К моему удивлению, юноша-самец подумал, что на самом деле секс доступен для вас, но вы не хотите этого.

Было похоже, что секс связан с эмоциями! Для тупого 19-летнего парня это был полный шок.

Это был первый раз, когда я открыл для себя правду об отношениях: секс — это состояние Союза. Если отношения хорошие, то и секс будет хорошим. Вы оба захотите этого и будете получать от этого удовольствие. Когда отношения плохие, когда есть нерешенные проблемы и нерешенные отрицательные эмоции, секс часто становится первым, что бросается в глаза.

Это повторялось мне сотни раз в электронных письмах. Природа самого секса в парах довольно сильно различалась — некоторые пары серьезно относятся к сексуальным экспериментам, другие твердо верят в частоту, третьи склонны фантазировать, — но основной принцип везде был одинаковым: оба партнера должны получать сексуальное удовлетворение как можно чаще. насколько возможно.

Но секс не только сохраняет отношения здоровыми, многие читатели предлагали использовать его для исцеления своих отношений.Что, когда между ними что-то не так, или у них возникают какие-то проблемы, много стресса или другие проблемы (например, дети), они даже заходят так далеко, что планируют сексуальное время для себя. Говорят, это важно. И оно того стоит.

Некоторые люди даже сказали, что, когда отношения становятся устаревшими, они соглашаются заниматься сексом каждый день в течение недели. Затем, как по волшебству, к следующей неделе они снова чувствуют себя прекрасно.

Подскажите мелодии Марвина Гэя:

12.Будьте практичны и создайте правила взаимоотношений

Не существует 50/50 в уборке дома, воспитании детей, планировании отпусков, опорожнении посудомоечной машины, покупке подарков, приготовлении ужина, зарабатывании денег и т. Д. Чем раньше все это примут, тем счастливее все будут. . У всех нас есть дела, которые мы любим делать и ненавидим; у всех нас есть вещи, в которых мы хороши, но не очень. РАЗГОВОР со своим партнером об этих вещах, когда дело доходит до разделения и преодоления всего дерьма, которое нужно сделать в жизни.

— Лиз

У каждого в голове есть представление о том, как должны работать отношения.Оба человека разделяют обязанности. Обоим людям удается точно совмещать свое время со временем для себя. Оба преследуют увлекательные и воодушевляющие интересы самостоятельно, а затем совместно пользуются преимуществами. Оба по очереди моют туалет, обдувают друг друга и готовят изысканную лазанью для большой семьи на День Благодарения (хотя и не все одновременно).

Вот как на самом деле работают отношения.

Грязный. Напряженный. Непонимание распространяется повсюду, так что вам обоим кажется, что вы постоянно разговариваете со стеной.

Дело в том, что отношения несовершенные, грязные дела. И это по той простой причине, что они состоят из несовершенных, беспорядочных людей — людей, которые хотят разного в разное время по-разному и о, они забыли вам сказать? Ну, может, если бы ты слушал, засранец.

Общая тема советов здесь — «Будьте прагматичны». Если жена работает юристом и еженедельно проводит в офисе 50 часов, а муж — художник и большую часть дней может работать из дома, для него имеет больше смысла выполнять большую часть повседневных родительских обязанностей.Если стандарты чистоты для жены похожи на каталог «Дом и сад», а муж шесть месяцев не замечал светильника, свисающего с потолка, то имеет смысл, что жена берет на себя больше обязанностей по уборке дома.

Это экономика 101: разделение труда улучшает положение всех. Выясните, в чем каждый из вас хорош, что каждый из вас любит / ненавидит, а затем договоритесь соответствующим образом. Моя жена любит убираться (нет, серьезно), но она ненавидит неприятный запах.Так угадайте, кто получает посуду и мусор? Мне. Потому что мне плевать. Я буду есть с одной тарелки семь раз подряд. Я не чувствовал запаха дохлой крысы, даже если она спала у меня под подушкой. Я весь день выбрасываю мусор. Вот, дорогая, позволь мне достать это для тебя.

Вдобавок многие пары предлагали установить правила взаимоотношений. Звучит банально, но в конечном итоге практично. Насколько вы поделитесь финансами? Какая сумма долга будет взята или выплачена? Сколько каждый может потратить, не посоветовавшись с другим? Какие покупки нужно делать вместе или вы доверяете друг другу делать это по отдельности? Как вы решаете, в какой отпуск поехать?

Встречайтесь по этому поводу.Конечно, это не сексуально или круто, но это нужно делать. Вы живете вместе, поэтому вам нужно планировать и учитывать потребности и ресурсы каждого человека.

Один человек даже сказал, что они с мужем ежегодно проводят «ежегодные обзоры». Она сразу посоветовала мне не смеяться, но говорила серьезно. У них есть ежегодные обзоры, в которых они обсуждают все, что происходит в семье, что им нравится и не нравится, и что они могут сделать в следующем году, чтобы это изменить. Подобные вещи звучат неубедительно, но именно они помогают парам узнавать, что происходит друг с другом.А поскольку они всегда держат руку на пульсе потребностей друг друга, у них больше шансов срастаться, а не разрастаться.

13. Научитесь кататься на волнах

Я женат 44 года (4 ребенка, 6 внуков). Думаю, самое важное, что я узнал за эти годы, — это то, что любовь, которую вы испытываете друг к другу, постоянно меняется. Иногда вы чувствуете глубокую любовь и удовлетворение, иногда вы не хотите иметь ничего общего со своим супругом; иногда вы смеетесь вместе, иногда кричите друг на друга.Это похоже на поездку на американских горках: взлеты и падения все время, но по мере того, как вы остаетесь вместе достаточно долго, падения становятся менее серьезными, а взлеты — более любящими и удовлетворенными. Так что даже если вы чувствуете, что больше никогда не сможете полюбить своего партнера, это может измениться, если вы дадите ему шанс. Я думаю, что люди сдаются слишком рано. Вы должны быть тем человеком, которым вы хотите видеть своего супруга. Когда вы это сделаете, разница будет огромной.

— Крис

Из сотен аналогий, которые я видел за последние несколько недель, одна запомнилась мне.Медсестра написала по электронной почте, что раньше работала со многими гериатрическими пациентами. И однажды она говорила с мужчиной около 80 лет о браке и о том, почему его брак продлился так долго. Мужчина сказал что-то вроде: «Отношения существуют как волны, людям нужно научиться кататься на них». Попросив его объяснить, он сказал, что, как и океан, в отношениях происходят постоянные волны эмоций, взлеты и падения — некоторые волны длятся часами, некоторые — месяцами или даже годами. Ключевым моментом является понимание того, что немногие из этих волн имеют какое-либо отношение к качеству отношений: люди теряют работу, члены семьи умирают, пары переезжают, меняют карьеру, зарабатывают много денег, теряют много денег.Ваша задача как преданного партнера — просто покататься на волнах с любимым человеком, независимо от того, куда он идет. Потому что в конечном итоге ни одна из этих волн не длится долго. И вы просто остаетесь друг с другом.

Два года назад я внезапно начал обижаться на жену по разным причинам. Я чувствовал себя так, как будто мы плывем вместе, прекрасно выполняя свою работу по сосуществованию и совместному воспитанию детей, но не поддерживаем настоящую связь. Все ухудшилось до такой степени, что я подумывал о том, чтобы расстаться с ней; однако, когда я серьезно размышлял над этим вопросом, я не мог определить ни одной проблемы, которая нарушала бы условия сделки.Я знал, что она замечательный человек, мать и друг. Я много прикусил язык и выразил надежду, что недомогание пройдет так же внезапно, как и наступило. К счастью, это произошло, и я люблю ее больше, чем когда-либо. Итак, последний шаг мудрости — позволить вашему супругу не сомневаться. Если вы так долго были счастливы, на это есть веские причины. Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на многих ее аспектах, которые все еще существуют, и которые в первую очередь заставили вас влюбиться.

— Кевин

Я хотел бы воспользоваться моментом, чтобы поблагодарить всех читателей, которые нашли время написать что-то и прислать это мне.Как всегда, было унизительно видеть всю мудрость и жизненный опыт. Было много, много, много отличных отзывов с добрыми и искренними советами. Было сложно выбрать те, которые оказались здесь, и во многих случаях я мог бы поставить дюжину разных цитат, в которых говорилось бы почти одно и то же.

Подобные упражнения всегда меня поражают, потому что, когда вы спрашиваете совета у тысяч людей, вы ожидаете получить тысячи разных ответов. Но теперь в обоих случаях подавляющее большинство советов в основном были одинаковыми.Это показывает, насколько мы похожи на самом деле. И как бы плохо ни было, мы никогда не бываем такими одинокими, как думаем.

В завершение я бы обобщил советы в одном аккуратном разделе. Но опять же, читательница по имени Марго сделала это намного лучше, чем когда-либо. Итак, мы закончим на Марго:

Вы можете работать над чем угодно, пока вы не разрушаете себя или друг друга. Это означает эмоционально, физически, финансово или духовно. Не делайте ничего запретного для обсуждения.Никогда не стыдите и не издевайтесь друг над другом за то, что делает вас счастливым. Запишите, почему вы полюбили друг друга, и читайте это каждый год в свой юбилей (или чаще). Часто пишите друг другу любовные письма. Сделайте друг друга в первую очередь. Когда появятся дети, будет легко впасть в безумие, сделав их единственным центром своей жизни … не забывайте о любви, которая их породила. Вы должны сохранить эту любовь живой и сильной, чтобы накормить их любовью. Супруг на первом месте. Каждый из вас будет продолжать расти. Другой возьмите с собой.Будьте тем, кто приветствует этот рост. Не думайте, что другой будет поддерживать отношения. Вы оба должны предположить, что это зависит от вас, чтобы вы оба работали над этим. С энтузиазмом относитесь к уборке дома, приготовлению еды и уходу за домом. Это требуется от каждого ежедневно, сделайте это весело и весело и сделайте это вместе. Не жалуйтесь на своего партнера никому. Любите их такими, какие они есть. Занимайтесь любовью, даже когда вы не в настроении. Доверять друг другу. Всегда давайте друг другу преимущество сомнения.Будьте прозрачны. Нечего скрывать. Гордитесь друг другом. Живите отдельно друг от друга, но делитесь ею в разговоре. Балуйте и обожайте друг друга. Сходите на консультацию сейчас, прежде чем она вам понадобится, чтобы вы оба были открыты для совместной работы над отношениями. Не согласны в отношении чувств друг друга. Будьте открыты для изменений и принятия различий. Распечатайте это и обращайтесь к нему ежедневно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.