Как себя ведут мужчины после измены: 6 признаков поведения мужчины после измены | ПсихоЛогика

6 признаков поведения мужчины после измены | ПсихоЛогика

Если измена уже свершилась, это всегда можно определить по изменившемуся поведению партнера. Особенно, если он не является закоренелым лжецом и гулякой, и подобный «казус» с ним приключился впервые.

Умной жене, которая хочет сохранить семью, стоит обратить особое внимание на изменения в поведении мужа. И грамотно выстроить собственную линию, чтобы сгоряча, на эмоциях не наделать роковых ошибок. Итак, поговорим о том, чем отличается поведение мужчины после измены.

Натянутость в проявлении эмоций

Если мужчина не является прокачанным изменщиком 80-го уровня, он так или иначе будет испытывать чувство вины и неловкость перед своей женой или партнершей. Из-за этого его обращение к ней станет натянутым, неестественным, словно он играет какую-то роль или вообще не знает, как теперь себя вести.

Особенно совестливые товарищи могут начать пытаться загладить свою вину, проявляя к жене повышенное внимание. Однако выглядит это всегда натужно и ненатурально.

Мужчина чувствует лживость своего положения, в глубине души страдает от него. Поэтому у него не получается проявлять искреннюю нежность к жене, он сам ощущает себя фальшивым в эти моменты.

Раздражительность

Если мужчине внезапно начал постоянно раздражаться и срывать злость на жене, то это один из признаков того, что он завел роман на стороне. Конечно, причиной такого состояния могут быть неприятности на работе или проблемы со здоровьем. Но если вы точно знаете, что дело не в них, значит — тут замешана любовница.

Не спешите отчаиваться, его раздражительность и придирки еще не означают, что он вас окончательно разлюбил и собирается бросить семью. На самом деле это тоже проявления его чувства вины. Он действительно чувствует себя виноватым за измену, но подсознательно не готов признать это, поэтому пытается выставить виноватой жену. И всеми своими замечаниями и вспышками раздражения он пытается доказать самому себе, что это вы — такая плохая, с вами совершенно невозможно жить. И поэтому он не изменяет — он не виноват. Такое вот самоуспокоение.

Замкнутость

Также не является абсолютным признаком. Но в отсутствии других видимых причин внезапное замкнутое поведение мужа означает, что он начал изменять жене.

Замкнутость и отчужденность может говорить о том, что мужчина очень сильно переживает и раскаивается в своей неверности. Хотя еще и не факт, что он не продолжит изменять — как говорится: мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус.

Но зачастую такое поведение означает, что он очень сильно увлечен другой женщиной, а прежняя семья стала для него тяжелой обузой. Вполне возможно, что в те моменты, когда он с печальным видом сидит в кресле и смотрит в стену, мужчина всерьез обдумывает, не пора ли разводиться.

Немотивированная ревность

Как бы странно это ни звучало, но если мужчина внезапно начал подозревать вас в шашнях с другими и ревновать буквально к каждому фонарному столбу — незадолго перед этим он сам вам изменил.

Совершив измену, он осознал, что ваш брак не является чем-то незыблемым, и раз он мог завести роман на стороне, то значит, и жена тоже может. Никакому мужчине, даже гуляющему направо и налево, не хочется быть рогоносцем. И даже мысль о возможной измене жены ему неприятна. Потому после первой своей измены он может начать проявлять особенную бдительность по отношению к своей партнерше — контролировать ее встречи и контакты, ревновать и т. п.

Вторая причина — примерно та же, что и в пункте про раздражительность. Изменник не желает признавать себя виновным в сложившемся положении и хочет переложить ответственность за свои измены на жену. Поэтому и пытается изо всех сил выискать доказательства ее романов или хотя бы флирта с другими. Тогда он задним числом почувствует, что вроде как имел моральное право на измену.

Он скучает

Это плохой признак, так как означает, что измена мужчины носит отнюдь не случайный характер. Если ему вдруг стало скучно в вашем обществе, он не хочет больше проводить досуг так, как вы обычно это любили делать, то, по всей видимости, он серьезно влюблен в другую женщину.

Если он проявляет признаки откровенной скуки, когда вы проводите время вместе (особенно, занимаясь делами, которые всегда были интересны вам обоим), значит ему стало гораздо интереснее в обществе другой особы. И поэтому, находясь вдали от нее, он скучает и томится, его даже не интересуют прежние хобби и развлечения.

На крыльях любви

Если мужчину серьезно захватили новые чувства, или он просто настолько циничен, что не испытывает мук совести и не пытается притворяться перед женой, он может выглядеть откровенно влюбленным.

В таких случаях женам обычно не верится, что муж завел интрижку на стороне, хотя поведение его меняется довольно резко. Он буквально летает на крыльях любви, весь светится, полон энергии и хорошего настроения. Он также может засыпать жену комплиментами и презентами: отчасти, чтобы успокоить совесть, отчасти — просто в силу своего прекрасного расположения духа.

Не спешите радоваться, что у вас наступил новый медовый месяц. Возможно, как раз наоборот, мужчина наметил скорый развод. Обратите внимание на другие признаки, а особенности на фразы, которые выдают измену мужа.

Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, здесь постоянно публикуются интересные материалы.

Ставьте лайки, оставляйте комментарии и делитесь статьями в соцсетях — так вы помогаете мне развивать канал)

новости, измена, мужчины, любовь, психология, любовь и семья

Не так просто понять, изменяет мужчина или нет, потому что чаще всего он старается все держать в строгом секрете, сохраняя узы семейных отношений.

И если такие его действия длятся слишком долго, выследить факт измены становится практически невозможно, ведь он набирается некого опыта, позволяющего правильно все держать в тайне.

К счастью, есть некоторые изменения в поведении мужчины, которые легко вычислить, если присутствует измена.

• Он перестает быть нежным

Нежность в интимных отношениях – это главный показатель того, что мужчина полностью отдается только одной женщине. И если она исчезает, стоит задуматься об измене. Что становится причиной этого?

Фото: Pixabay

На самом деле все заключается на подсознательном уровне, потому что мужчину просто мучает совесть, потому что своей изменой он предает все хорошее, что было до этого.

Часто бывает такое, что оступился мужчина всего лишь один раз, но отпустить данную ситуацию не может.

• Он становится замкнутым

Если посмотреть на исследования, супружеская измена всегда тянет за собой определенное чувство вины. Конечно, это и влияет на поведение мужчины.

Всегда будет прослеживаться некоторая замкнутость, а плохое настроение становится обычным явлением по возвращении домой. Это не просто черты характера, которые всплывают наружу, а настоящая защитная реакция после совершенной ошибки.

• Он скучает

Если в компании другой женщины мужчина может почувствовать расслабление и беззаботность, жена станет навевать на него определенную скуку и тоску.

Особенно это ярко заметно, когда пара прожила вместе достаточное количество времени. Конечно, такое можно скрывать, ведь мужчина будет стараться сделать именно это. Но анализ происходящего всегда будет говорить все за себя.

Он перестанет увлеченно обсуждать семейные праздники, а о некоторых торжествах вовсе может забыть. Измена – это всегда неописуемый всплеск новых эмоций, которые оставляют след. Если мужчине они слишком нравятся, то возвращения к любовнице станут регулярными.

• Появляется раздражительность

Когда происходит измена, мужчина может становиться строгим или раздражительным по отношению к своей жене. Всегда есть определенные упреки или замечания, которые в итоге приводят к ссорам и скандалам в семье.

Некоторые женщины предпочитают просто сдерживать себя и всеми силами закрывать глаза на такие прорывы раздражительности.

Если такое поведение продолжается длительный период, можно с уверенностью говорить о том, что в жизни мужчины появилась любовница.

• У него появляется ревность без причины

Порой мужчина старается всеми силами прочитать сообщения в телефоне или узнать пароли от социальных сетей. А еще он может прямо говорить о подозрениях в измене жены или как-то намекать на это.

Все это говорит только о том, что он имеет отношения на стороне и считает, что лучшей защитой будет личное нападение. Конечно, такие приемы не работают.

Если женщине действительно нечего скрывать, то все подозрения мужа свидетельствуют только о том, что он сам не имеет чистой совести в вопросах измены.

Пережить предательство близкого человека неимоверно трудно, это неимоверно сильно бьет по самооценке и заставляет смотреть на мир другими глазами.

Но если такое уже произошло, не стоит слишком замыкаться к себе, потому что жизнь не стоит на месте, все может быть к лучшему.

Автор: Сергей Туманов

Эмоциональное состояние мужчины после измены жене

Для мужчин вообще не свойственно проявлять свои чувства и эмоции. Еще с детства их приучают к тому, что мальчики сильные и поэтому не плачут, хотя сами врачи рекомендуют взрослым мужчинам не сдерживать порыв эмоций, потому что это негативно сказывается на их здоровье. Согласно статистике, смертность мужчин от инфарктов и инсультов больше чем у женщин, потому что они наоборот чаще сливают свой негатив, расстройство и переживания слезами, это сохраняет их нервную систему и сердце. 

Эмоциональное состояние мужчины после измены 

Мужчина, как и женщина, может быть разговорчивым, эмоциональным, несдержанным, поэтому считается неприемлемым обвинять его в этом. Просто есть дамы, которые не желают мириться с подобным поведением мужского пола, а потому резко высказываются в их адрес. 

Секс является отличным способом эмоциональной разрядки, а природные инстинкты не всегда подразумевают наличие чувств любви или влечения к партнеру. Стало быть, измена в большинстве случаев – это спортивный интерес, охота за «трофеями», но и в то же время, проверка собственных чувств к своей супруге. 

Мужчины менее драматичны, поэтому они легко поддаются соблазну в отличие от женщин, для которых совершить подобный поступок похоже на покорение горных вершин. 

Чувство вины у мужчин после измены несомненно будет проявляться, но не очень долго, так как разгребают они последствия, как обычно, уже после. Как говорит народная мудрость, «после драки кулакам не машут», поэтому обвинять мужской пол в предательстве, с одной стороны глупо, а с другой уже бессмысленно. Большая ошибка женщин, это считать себя умнее их, и потому воспитательные лекции и нравоучения они непременно проводят с остервенением, хотя должны наоборот выбрать тактику молчания и тишины. 

Разносторонность эмоций мужа

Только изменник может прочувствовать ту бурю внутри себя, которую он испытал во время полового акта. При этом мысли о жене не покидают мужа ни на минуту, так ему непременно надо просчитать наперед стратегию борьбы за семью, если вдруг всплывет факт измены. Поэтому моральное напряжение может негативно сказаться на мужском организме. 

Изначально с момента появления любовницы легко понять, что чувствует мужчина после измены жене, это конечно же, чувство вины, которое будет все чаще проявляться у изменника. Ему захочется непременно оказывать помощь своей семье, везде и во всем, но постепенно оно будет угасать, так как появится риск разоблачения. 

Каждый мужчина в эти моменты видит себя по-разному, одни — завоевателями женских сердец, другие — подкаблучниками, но и те, и другие, прежде всего раскаиваются, мысленно переживают за сохранение семьи. Как и любые самцы, они свято верят, что им можно изменять столько, сколько душе угодно. Но на женщин это правило не распространяется, измены с их стороны не прощаются. Да и вообще, они являются их собственностью, а значит, никто не имеет права претендовать на их тела. 

Как определить, что ваш супруг вам изменяет 

Первые признаки того, что муж изменяет, помогут вам вести борьбу за семью: 

• задумчивость, раздражительность, всегда рассеянный взгляд и желание помалкивать. Это основные показатели виновности вашего супруга; 
• излишнее расточительство семейного бюджета, при том, что его пополнение остается на прежнем уровне; 
• мобильный телефон всегда находится в поле зрения вашего супруга, который постоянно с кем-то ведет там переписку или уединяется в пустой комнате для секретных переговоров; 
• желание выглядеть лучше. Это приобретение новых вещей, одеколона, посещение парикмахерской, ванной комнаты несколько раз за день; 
• выходы с семьей на прогулку после длительных уговоров становятся очень короткими и не частыми, так как с половины пути у него резко возникают важные дела, которые необходимо непременно решить; 
• выдуманные посещения спортзала, рыбалки, охоты, загруженность на работе, новые проекты от руководства; 
• бесконечное вранье и укрывательство со стороны друзей и коллег и другое. 

Как восстановить отношения

 
Чтобы наладить отношения с мужем после измены и остаться полноценной семьей, понадобится немало времени, ведь сердечная рана глубока, а значит, оставит после себя рубец. Но стоит строго-настрого запомнить, что вспоминать и конечно же, упрекать мужа в измене, категорически запрещено. Раз вы решили восстановить семью, эта тема должна быть закрыта раз и навсегда. Окунитесь в мир своих детей, это поможет вам легче пережить боль. Не устраивайте истерик и сцен, мудрость должна быть превыше всего, порой молчание помогает понять, насколько большую ошибку совершил ваш супруг, променяв вас на пустышку. 

Полюбите себя и не позволяйте больше так издеваться над собой. Пусть теперь он добивается вашего расположения и любви.

Первые признаки мужской измены | Passion.ru

Находясь в отношениях с другой женщиной, мужчина может начать вас упрекать в определенных вещах, сравнивая с ней. Вы не так выглядите, не так к нему относитесь. Начало любых отношений всегда одинаковое: кажется, что так никогда не было, что только этот человек понимает, любит и ценит по-настоящему. Мужчина может поддаться этому веянию новых отношений.

Если не хотите рубить с плеча или же если у вас сейчас нет «железных» доказательств его измены, поиграйте с ним. Он недоволен вашей фигурой? Начните ходить на фитнес. Он сам купил абонемент в тренажерный зал? Идите с ним! Он считает, что вы его не цените? Попробуйте вести себя по-другому. С вами не о чем поговорить? Устройте совместный просмотр того, что смотрит обычно он, или совместные чтения, например.

Такая игра может, во-первых, отвлечь вас от грустных мыслей, во-вторых, только лучше скажется на вашем развитии. Ну а в-третьих, никто точно не знает, чем она может закончиться. В любом случае, вы останетесь в выигрыше.

Изменение вкусов

Немногие мужчины могут похвастаться постоянным стремлением к новизне, поэтому если мужчина вдруг стал проявлять позывы к нарушению существующего порядка, значит, где-то он высмотрел, как может быть по-другому. Осталось выяснить где.

Мужчина может начать просить приготовить ему новые блюда, резать картошку не кубиками, а соломкой, начать спрашивать, почему вы делаете что-то так, а не иначе. В постели, если сексуальная жизнь у вас еще присутствует, тоже могут произойти изменения – он станет использовать какие-то новые позы или приемы.

Если сильно его в чем-то подозреваете, спросите, но спокойно, откуда он это взял, почему он решил так сделать. Такой простой вопрос может поставить его в тупик, ведь со временем запомнить, кому что нравится в постели и кто что ему говорил, станет трудно.

Не нуждаются в описании

Все вышеперечисленные признаки, волей случая, могут быть признаками вовсе не измены: в жизни случаются разные казусы. Однако такие факты, как помада на одежде, запах чужих духов, волосы на пиджаке или рубашке, однозначные царапины на спине и прочие в описании не нуждаются.

«После измены отношения не останутся прежними»

Насчет измены есть много мифов, и некоторые из них уже опровергнуты. Один из них гласит, что измена помогает вернуть яркость чувствам. Об этом первый вопрос в интервью с психотерапевтом Мариной Травковой.

Psychologies: Как измена влияет на отношения в паре?

Марина Травкова: Я уверена, что абсолютно любая измена разрушает прежние отношения. Брак при этом может сохраниться. И со стороны кажется: они остались вместе. Да, но они полностью перестроились — они друг с другом в совершенно новых отношениях. Это в лучшем случае. А в худшем остались вместе ради детей, ипотеки, социального одобрения.

Совершивший измену партнер уже другой человек, не тот, что раньше. И второй, узнавший о ней, тоже: в нем многое меняется. Предсказать, как будут развиваться их отношения, невозможно. Кто-то может построить новые отношения с этим новым человеком, а кто-то нет.

А если второй не узнает?

Даже если не узнает, то почувствует: меняется настроение, дистанция. Когда мы живем вместе, мы настроены друг на друга, чувствуем, когда кто-то из домашних не в духе или в приподнятом настроении. Задавая вопрос «Что случилось?», мы уже знаем: что-то случилось. Семья — это система, если в ней появляется новый элемент, то меняется вся система, сознаем мы это или нет.

Но сегодня известно, что и мужчины, и женщины не моногамны. Может, настаивать на верности в паре неправильно?

Правила у каждой пары свои: правильно в ней то, что партнеры назначили правильным. Вступая в отношения, мы заключаем контракт. Причем обсуждается только его часть, а некоторые пункты подразумеваются по умолчанию, но они все равно существуют. Когда двое говорят «давай жить вместе», это обычно подразумевает сексуальную эксклюзивность: других партнеров у нас не будет. И если кто-то из нас считает иначе, он может сказать об этом. А если он молча изменяет, то нарушает контракт.

Прямо сказать — «хочу секса с другим»?

Да. Если нам страшно сделать заявление «хочу эксперимента, новых отношений», значит, мы не всем можем поделиться с партнером, и вопрос к нам, почему. Но у нас действительно нет языка для обсуждения этой табуированной темы. Так что требуется большое доверие к партнеру, чтоб заговорить об этом. И многие идут на компромисс со своими убеждениями, чтобы избежать конфликтов, а это ошибка!

Эскортница назвала 8 признаков в поведении мужчины, по которым можно вычислить измену

Саманта Х — журналист, мама, а с 2012 года ещё и высококлассная девушка по вызову. За годы работы в новоприобретённой профессии красотка под микроскопом изучила своих клиентов и выведала у них всю нужную информацию, и теперь может с уверенностью сказать, по каким признакам определить изменщика.

Во-первых, должна сказать, не все мужчины изменяют. Во-вторых, зато многие — ещё как. Как эскортница, я часами выслушивала проблемы всех типов мужчин. Женатые, собирающиеся связать себя узами брака, мужчины на медовом месяце, мужья в несчастных браках и счастливых, ну и, конечно, холостяки, которые мечтают встретить кого-то. Я могу сказать точно: всё, что я тут расскажу об изменщиках, я узнала от них самих

1. Он вдруг стал очень милым, страстным и полностью изменил своё поведение

«Мужчины рассказывают мне, что, когда они изменяют, они стараются это как-то компенсировать. Дарят цветы, организуют поездки, дарят дорогие подарки. Конечно, это не значит, что каждый хороший парень — изменщик. Но, если у вас есть подозрения, это признак, который может вам помочь».

2. Он приходит домой с мокрыми волосами, когда дождя нет в помине

«Конечно, может быть, он просто помылся после спортзала, чтобы избавиться от неприятного запаха. Но что если он сразу бежит в душ, как только возвращается домой, даже не поздоровавшись и не поцеловав? Что он может скрывать?»

3. Он не ложится спать допоздна

«Быть может, он остаётся «смотреть телевизор», когда вы уже ушли спать. Стоит проверить, он наслаждается сериалами или поздними ночными переписками и тихими телефонными звонками».

4. Может показаться очевидным. Он внезапно начал всегда носить телефон с собой

«Если он постоянно на телефоне и берёт его даже в душ, стоит задуматься. Я заметила этот признак у моего бывшего, и в конце концов оказалось, что помимо меня у него было несколько других женщин».

5. Ваша сексуальная жизнь изменилась

«И неважно, секс исчез совсем или, напротив, стал неожиданно страстным. Любые резкие изменения в этом вопросе я бы рассматривала как тревожные звонки».

6. Дома он начинает вести себя как придурок

«Он постоянно ругается, врёт по мелочам, обвиняет вас в измене или даже случайно называет вас именем другой девушки. Как говорится, оговорка по Фрейду — подсознание даёт о себе знать».

7. Внезапно в вопросах измен он становится очень категоричным

«Я никогда не забуду одну историю моего клиента. Когда его жена с подругами смотрели мою программу про эскорт, он присоединился к ним и заявил: «Как ужасно! Я не могу вообразить, как пойду на это…». В то же время он уже думал, когда назначит встречу со мной».

8. Если вы ЧУВСТВУЕТЕ это

«Ничего, поверьте, нет ничего более надёжного, чем ваши инстинкты. Если вы думаете, что он вам изменяет, вероятно, так и есть. Этот голос в сознании может спасти вашу жизнь, подсказав, что вы находитесь в опасной ситуации. Он же помогает понять, какие на самом деле люди в вашем окружении».

Сексолог назвала черты склонного к изменам человека: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Сексолог Анна Амбарцумян рассказала «Пятому каналу», как при первой встрече с человеком определить, что от него можно ожидать. Она назвала ряд черт, на которые стоит обратить внимание, и благодаря которым можно определить потенциального изменщика: как мужчину, так и женщину.

Специалист отметила, что свободолюбивые люди обоих полов склонны вести себя одинаково. Как правило, у таких людей есть две крайности. Первым признаком, говорящим о том, что человек потенциально может быть изменщиком является то, что с первых минут знакомства он пытается доносить до своей пары мысль о том, что измены являются нормой, заявила эксперт. Они не считают физическую измену неприемлемой, кроме того, они часто выступают за свободные отношения. Для них сосредоточиться на одном человеке означает, что они перечеркивают остальные прелести этого мира в лице других мужчин или женщин, оттого и не хотят этого делать.

Второй их крайностью являются их постоянные попытки подчеркнуть, что они не способны на измену. Как правило, неверные своей паре люди могут начать такой разговор в неуместный момент, или делать на этом акцент постоянно. Кроме того, подчеркнула сексолог, изменщики сами сильно ревнуют и интересуются тем, с кем же кроме них общается их вторая половинка. Возможно такое поведение всего лишь говорит о ревнивом характере человека, но есть вероятность, что такой человек имеет большой круг общения с противоположным полом на стороне, отметила Амбарцумян.

Также она посоветовала обращать внимание на то, как человек наблюдает за другими людьми. По мнению специалиста, если у вашей второй половинки бегают глаза и концентрируются на других женщинах или мужчинах, это еще один признак потенциального изменщика.

Ранее телеведущая и певица Ольга Бузова заявила, что поступки неверных мужчин негативно влияют на здоровье женщин, которым они изменяют. По ее словам, во время неверности мужчина всегда забирает у своей девушки «кусочек самооценки».

Что делать, чтобы сохранить отношения после романа

Есть много типов дел, как эмоциональных, так и физических. И у мужчин, и у женщин есть дела. В некоторых случаях предавший партнер еще не закончил роман или не желает заниматься этим.

В этой статье рассматривается наиболее распространенный сценарий романа, который я вижу. Мужчина был пойман на романе, который длился какое-то время. Он закончил дело. Он чувствует себя виноватым и хочет сохранить отношения.Боится потерять партнершу. Его партнер расстроен и не знает, оставаться или разорвать отношения.

Эта статья адресована мужчине, у которого была измена. Его цель — помочь вам (мужчине) понять процесс исцеления вокруг дел и то, что вы можете сделать, чтобы наилучшим образом поддержать себя и своего партнера для исцеления отношений.

Понимание общей картины

Часть любовных сексуальных отношений — это эмоциональный вклад в своего партнера.Чувство связи друг с другом на самом деле связано с осознанием того, что ваш партнер заботится о вас и готов помочь вам, когда они вам понадобятся. Роман подрывает уверенность в том, что ваш партнер готов помочь вам. В ответ на разрыв доверия ваш партнер теперь протягивает руку в форме протеста, чтобы восстановить с вами связь. Даже если ваш партнер критикует вас, говоря, что он вам больше не доверяет, это помогает понять, что она пытается разобраться в случившемся, чтобы снова почувствовать себя эмоционально безопасным.Скорее всего, она будет в конфликте из-за того, что хочет установить с вами связь и не будет чувствовать себя в безопасности при этом.

Роман раскрывает то, о чем нельзя говорить в ваших отношениях. Грубое чувство отчаяния при открытии романа можно преодолеть. Когда вы справляетесь с подавлением, и безопасность начинает возвращаться к отношениям, ваше восприятие и чувства вокруг того, что произошло, тоже меняются. Прямо сейчас роман может показаться непреодолимой угрозой для отношений, тогда как со временем его можно будет рассматривать как болезненную прошлую главу, через которую вы вместе прошли.В будущем, когда вы оглянетесь назад, вы можете увидеть, как этот роман сделал все, о чем нельзя было говорить, в открытую, а процесс проработки этого сделал ваши отношения сильнее и ближе. Многие люди ошибочно полагают, что никогда не преодолеют то, что чувствуют в данный момент.

Существует вероятность того, что что бы вы ни делали, ваш супруг (а) откажется от продолжения отношений. По моему опыту, это зависит от степени предательства, предыдущего опыта предательств вашим партнером и от вашей готовности взглянуть на себя.Независимо от выбора вашего партнера относительно того, продолжать ли отношения или нет, есть место, где можно найти правильное решение, место, где вы можете войти в себя, где вы изо всех сил стараетесь поддержать своего партнера, чтобы он разобрался в том, что произошло, и выразил сожаление по поводу причиненная боль.

В фокусе сегодня

Если роман был обнаружен недавно, вы, вероятно, оба в шоке. Я предлагаю парам отложить принятие решения о том, чтобы остаться / расстаться, по крайней мере, на несколько месяцев после открытия романа, чтобы дать себе время осмыслить то, что произошло, и позволить своим чувствам уладиться.Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, сосредоточьтесь на повседневной работе.

Ключ к проработке романа — это шаг за шагом обрабатывать бедствие управляемыми порциями. Когда раскрывается, дела становятся подавляющими, что ставит нас в режим реактивного выживания. Наше тело справляется с шоком, протестуя, избегая или отключаясь (борьба, бегство, замирание). Наш разум пытается предсказать будущее, думая наперед, основываясь на том, что он знает сейчас. Наш разум жаждет уверенности и ему трудно иметь дело с неизвестным.Сосредоточение внимания на том, что сейчас происходит, не забывает о романе. Требуется время, чтобы разобраться в этом.

Получение консультационной поддержки по вопросам взаимоотношений

В интрижке стоит получить профессиональную поддержку. Если вы пропустите его, пытаясь начать заново, чувства останутся. Работа над делами требует вас обоих. Это вопрос взаимоотношений, так что идите на консультацию по вопросам взаимоотношений вместе. Индивидуальное консультирование может быть полезным дополнением, но не заменой совместной работы над отношениями при консультировании по вопросам взаимоотношений

Обычно консультант по отношениям проведет вас через следующие этапы:

1. Управляйте кризисом — Обсудите повседневные проблемы, возникающие после раскрытия дела, определите практические меры.Согласуйте, как взаимодействовать друг с другом. Согласуйте, как взаимодействовать с людьми вне отношений. Используйте системы поддержки. Управляйте эмоциональным воздействием.
2. Поддержка преданного партнера — Посмотрите на навязчивые мысли, самообвинение и сравнение. Узнайте, что необходимо для восстановления доверия.
3. Поддержка предающего партнера — Изучите чувство вины, стыда и разочарования по поводу вопросов и обвинений вашего партнера.
4. Восстановление отношений — Развивайте новое понимание себя, друг друга и своих отношений.Разберитесь, что привело к роману. Поймите уязвимые места в ваших отношениях, чтобы предотвратить рецидив.
5. Шаги вперед — Продолжить работу над отношениями. Работайте вместе, чтобы справиться с воспоминаниями. Более глубоко переоцените значение романа, теперь есть лучшее общение и лучшее понимание сырых пятен ваших отношений.

Говорить правду вместо того, чтобы ждать, пока откроется нечто большее

Ваш партнер чувствует себя неуверенно из-за того, что об этом ничего не известно, и может сомневаться в том, что вы честны со своим аккаунтом.Важно как можно скорее честно рассказать о размахе романа, поездках и т. Д. Ожидание более подробной информации еще больше подрывает доверие. В попытке разобраться в том, что произошло, ваш партнер может захотеть узнать подробности и допросить вас. Честно говорите о том, что происходит внутри вас, и помогите партнеру говорить о том, что она на самом деле задает под вопросом. Понятно, что ваш партнер захочет знать, где, когда и как долго задавали вопросы и практиковали ли вы безопасный секс.Лучше не вдаваться в подробности полового акта и не отвечать на вопросы сравнения, которые действительно требуют утешения. Если вы боитесь, что партнеру будет бесполезно знать определенные детали, а не упускать их, обсудите свои страхи и выясните, что для нее важно знать.

Если у вас есть контакт со своим партнером по интрижке или вам нужно с ней связаться, сообщите партнеру об этом заранее или как можно скорее.

Ответственность

Принять ответственность — значит признать правду о том, что произошло: вы обманули своего партнера, вы солгали, бездействуя.Вы не дали ей права голоса в ваших интимных отношениях с кем-то другим. Вы предали ее доверие, которое поставило ее в тупик: она любит вас, она нуждается в вас, и теперь она чувствует себя небезопасной, уязвимой и оставленной в незнании.

Ваш партнер может спрашивать:

• «Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту травму моей самооценки?»
• «Смогу ли я когда-нибудь снова вам доверять?»,
• ‘Вы сделаете это снова?’ ‘
• Что еще я узнаю, чему могу доверять?
• «Как я могу верить, что ты когда-нибудь любил меня?» ‘
• «Как ты мог так поступить со мной?»
• «Что наши отношения значат для вас?»

Принятие на себя ответственности означает столкновение с бедой вашего партнера.Вы играете важную роль в том, чтобы помочь партнеру разобраться в случившемся. Поддержите ее, чтобы справиться с крайними чувствами, возникающими из-за разрыва доверия. Вашему партнеру нужно, чтобы вы «поняли» это на уровне чувств / сердца, а не на уровне разума. Она хочет, чтобы вы поняли, насколько ужасна боль, которую она испытывает, и насколько небезопасно она себя чувствует. Ей нужно, чтобы вы взяли на себя ответственность, прямо сказали, что вы сделали, без оправданий, и работали с ней через чувства. Она хочет, чтобы вы поняли, почему вы сделали то, что сделали, и у вас есть внутреннее осознание, которое помешает вам сделать это снова.

То, как вы показываете партнеру, что вы берете на себя ответственность, — это показать, что вы видите боль, которую она испытывает. Хороший способ сделать это — сказать ей в ответ то, что она говорит вам, в полных предложениях без оправдания. Так что вместо того, чтобы говорить «да, я понимаю, я причинил тебе боль» или «извини, я совершил ошибку». Вам необходимо предоставить более полную версию с описанием

• То, что вы видите, влияет на вашего партнера в деталях
• Ваше сожаление
• Признание неправоты того, что вы сделали.
• Готовность исследовать, что заставило вас предать ее
• Ваша любовь к ней и ваше намерение работать над отношениями с ней.

Понимание процесса исцеления

Это помогает понять процесс исцеления, иначе вы можете постоянно удивляться, почему это занимает так много времени. Ваш партнер хочет, чтобы вы отреагировали на то, что ее чувства имеют смысл, что вы настроены на боль, которую она испытывает. Ей нужны заверения в том, что вы рядом с ней и не предадите ее снова.Если у вас когда-либо было сильное потрясение, вы испытали на себе, что вашей нервной системе, «вашему« я »существа» требуется время, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. Исцеление от разрыва доверия — медленный постепенный процесс для вас обоих. Он принимает два. Она начнет отпускать это, когда вы сможете оставаться с ней, чувствуя это. Попытка мужчин «исправить» и «сделать» — это бегство от своих чувств.

Ничего не стоит ждать, пока ваш партнер «преодолеет это». Ей нужно, чтобы вы постоянно были готовы ее выслушивать и успокаивать, а также принимали активное участие.Ваш партнер ждет, когда вы столкнетесь лицом к лицу с отношениями, по-настоящему размышляя о том, почему вы предали ее, и честно поговорите о своих чувствах и потребностях. Вы не можете чувствовать себя комфортно в своем уме, вам нужно осмелиться прыгнуть в свои чувства и дать чувственный ответ. Это означает, что вы тоже рискуете показать свою уязвимость. Она хочет видеть свою боль на твоем лице. Ей нужно знать, что ты действительно ощутил на себе влияние предательства. Все эти часы разговоров об этом — часть процесса, позволяющего вам глубже понять суть дела.

Вам нужно понять, что послужило причиной вашей интрижки. Возможно, вам потребуется осознать теневые части себя, чтобы найти лучшие способы удовлетворить свои потребности в отношениях. Работа над этим романом включает в себя умение общаться и выражать свои чувства. Речь идет о том, чтобы заново научиться общаться, чувствовать себя в безопасности и общаться друг с другом. Некоторые мужчины думают, что им нужно убедить партнера в том, что они изменились. По правде говоря, уговоры не нужны, когда вы меняетесь, ваш партнер чувствует изменение в вас.Она чувствует вас по-другому ». Это происходит благодаря тому, что вы учитесь быть честным и открытым, а также сталкиваетесь с отношениями.

Имейте соглашение о восстановлении доверия в отношении вашего телефона, электронной почты и местонахождения

Если ваша приоритетная задача — восстановить доверие, вам нужно будет быть полностью прозрачным в течение определенного периода времени. Полезно договориться о том, что всякий раз, когда ваш партнер хочет проверить вашу электронную почту, текстовые сообщения, телефон или другие сообщения, он сможет в вашем присутствии. Это соглашение о том, что вы не будете удалять элементы без обсуждения или хранить секретность.Требуются новые усилия, чтобы сообщить партнеру, где вы будете, с кем вы будете, и чтобы он мог связаться или четко указать, когда с вами не удастся связаться. Это требует, чтобы вы добровольно позвонили ей, чтобы поговорить с ней, когда вас нет дома. Это может означать ограничение алкоголя или избегание ситуаций, в которых вы рискуете отыграться.

См. Статью Брайана и Энн Берхт, позволяющих ей читать мои электронные письма

Понимание того, что самокритика не помогает

Здоровое чувство вины — это чувство неправильного поведения по отношению к вашему поведению, которое приводит к сожалению о боли, которую вы причинили своему партнеру и другим людям.Здоровое чувство вины дает мотивацию исправить положение. Напротив, стыд — это чувство, что вы плохи в своем существе. Плохое отношение к себе в глобальном масштабе не помогает.

Обычная реакция мужчин — это внутренняя критика самих себя, плохое самочувствие, чувство стыда (стыда). Это непросто, потому что чувства глубоки. Мы живем в культуре обвинений, которая усиливает самооценку, полагая, что должны быть «преследователь» и «жертва». Подумайте на мгновение, что можно взять на себя ответственность за то, что вы сделали, и по-прежнему считать себя хорошим человеком.Вместо того, чтобы обвинять себя в наказании, вы могли бы принять решение учиться на этом, распознавая отрицаемые части своей личности, с которыми вы потеряли связь. К сожалению, нормальная речь побуждает нас говорить: «Я есть то» или «Я то», что подразумевает, что все мы — одно целое. Точнее, у нас может быть много чувств, и некоторые из них одновременно находятся в центре внимания. Вы можете любить своего партнера, но в центре внимания в начале романа была теневая часть вас, которая хотела переспать с кем-то другим, потому что вы чувствовали необходимость свободно выражать себя, быть безответственным, выразить свое желание, почувствовать живой, сексуальный, чтобы желать и чувствовать себя желанным.Возможно, подростковая часть вас самих хотела заново пережить чувства прежних времен. Разговор о частях себя и искаженное выражение чувств и потребностей, которые выражают эти части, помогает нам говорить о чувствах. Первый шаг — найти ту часть, которая «хороший человек / лучшее я», которая останавливает модель избиения себя и обретает достоинство и сосредоточенность в преодолении разрыва доверия.

Наказывая себя, отталкивает нужную вам открытость. Это фактически мешает вам конструктивно подключиться к своим чувствам.Ваш партнер не хочет, чтобы вы терпели ад. Что ж, если она это делает, ее истинные потребности искажаются в тех частях ее, которые хотят отомстить. Если она действительно хочет наказать вас, позвольте ей рассказать вам об этом, выплесните гнев, чтобы она могла высказать свои фантазии, а не наказать вас. Это поможет ей избавиться от боли. Дело в том, что чувства в том, что нам нужно их чувствовать и видеть в них, чтобы они прошли. По правде говоря, она хочет, чтобы вы могли поддержать ее в ее боли, признать свою боль и не впадать в самокритику.

Она хочет безопасности, чтобы вы лучше понимали себя, чтобы в будущем вы сделали выбор, который послужит вашим отношениям. Есть место открытости и самоуважения, которые можно найти, даже когда вы ошибаетесь, где вы сосредотачиваетесь на принятии ошибок, принятии на себя ответственности, извлечении уроков из них, не ставя себя в «собачью будку». Работайте со своим партнером, чтобы восстановить потерянную связь. Поменяться ролями, когда она станет «преследователем», а вы — «жертвой», никому из вас не поможет.Есть место, куда можно привести сила и доброта, когда вы чувствуете боль своего партнера с ответственностью и открытостью, но в то же время не позволяете партнеру преследовать вас или заставлять вас болтать всю ночь.

Разговор с партнером

Многие мужчины не склонны к конфликтам, поэтому идея «быть рядом», когда их партнер находится в бедственном положении, их пугает. Они чувствуют себя неквалифицированными. Они чувствуют себя на месте, боясь сказать что-то не так. Если это вы, лучше получить поддержку.

Тяжело иметь сердитого расстроенного партнера. Вам нужно научиться успокаиваться и сосредотачиваться на принятии того, что происходит прямо сейчас. Доверяйте, что вы учитесь, как лучше справляться с этим вместе. Сосредоточьтесь на присутствии вашего партнера. Позвольте ей высказать свои чувства.

Вот несколько предложений …

• Часто выражайте свое намерение поработать с помощью
• Не зацикливайтесь на содержании того, что говорит ваш партнер, лучше настройтесь на скрытые чувства обиды.Например. Ваш партнер говорит: «Я не думаю, что когда-либо снова смогу вам доверять …», это ваш партнер, который хочет, чтобы вы знали, как страшно доверять тому, что вы говорите прямо сейчас. , не следует воспринимать буквально как заявление о будущем. Ваш партнер может иметь грубые первичные чувства, например. Я не чувствую себя в безопасности (страх), который они покрывают вторичными чувствами, например, Гнев — Как вы могли сделать это со мной! Она нуждается в том, чтобы вы создали достаточно безопасную среду и задавали ей вопросы, чтобы она могла выразить свои основные чувства.
• Отразите то, что ваш партнер говорит вам. например, «так что прямо сейчас тебе трудно представить, что ты когда-нибудь снова мне поверишь». «Вы действительно хотите понять, почему я вам изменил»
• Пытаться установить с ней физический контакт, когда вы говорите, например, держите ее за руку или касаясь ее руки. Если вас оттолкнули, дайте партнеру немного выплеснуть гнев и попробуйте еще раз. Посмотрите, можете ли вы различить, когда ваш партнер говорит: «Уходи, но, пожалуйста, не оставляй меня» (я чувствую себя уязвимым, и я бы хотел, чтобы вы снова попытались связаться со мной снова) или говоря: «На самом деле я серьезно. , не трогай меня ».
• Начните обсуждение дела — лично. Поделитесь своими мыслями / сожалениями. Не позволяйте партнеру поднимать этот вопрос. Мой опыт показывает, что травмированные партнеры приветствуют то, что их партнер начинает разговор о романе.
• Не защищайтесь и не думайте, что вам нужно оправдываться. Когда вы чувствуете, что вас атакуют, помните, что ваш партнер на самом деле говорит: «Пожалуйста, посмотрите, как мне больно». Вместо того, чтобы защищаться, повторите то, что ваш партнер говорит вам, например.«Прямо сейчас ты хочешь, чтобы я пошел к черту, ты чувствуешь, что все безнадежно …»
• Если вы заметили, что обороняетесь, выделите момент и скажите: «Мне просто нужно мгновение, я защищаюсь, и не хочу». Вдохните животом. Почувствуйте, как ваши ноги стоят на земле ».
• Поддержите своего партнера в том, чтобы выразить свою боль управляемыми фрагментами и бережно на нее ответить. Вы хотите поддержать своего партнера, чтобы выразить его обиду под действием гнева. Ей может потребоваться заверение в том, что вы «остаетесь в отношениях» и не уходите, потому что она расстроена.Не отключайте партнера.

Ставьте на место партнера настолько, насколько это возможно.

• Представьте себе страдание от того, что вы не знаете, чему верить, и чувствуете, что вам не рассказывают всю историю
• Представьте себе вещи, которые не имеют для вас смысла и которые вы хотите понять, а ваш партнер не говорит вам то, что вызывает у вас подозрения
  
• Представьте себе навязчивые мысли, невозможность заснуть, ненависть к тому, что вы так заботитесь, ненависть к тому, чтобы вообще не чувствовать себя
• Представьте, что вас обманули.
• Представьте, что вы чувствуете себя глупо из-за того, что не знаете об этом романе
• Представьте себе, что вы угадываете то, чего не знаете, заполняя пробелы.
• Представьте, что вы совсем не понимаете своего партнера, как он может мне не сказать, зачем он это сделал? Как он может любить меня и предавать?
• Представьте, что вы чувствуете, что «должны» расстаться с отношениями, но при этом на уровне чувства, желая снова доверять, желая чувствовать себя в безопасности.
• Представьте себе давление со стороны ваших друзей и семьи, которые имеют мнение или не могут сказать им, что вы переживаете.
• Представьте, что у вас столько чувств, но вам нужно быть осторожным, с кем об этом поговорить.
• Представьте, что вы чувствуете себя таким подозрительным, и, помимо себя, вы делаете нехарактерные вещи, например, проверяете телефон, электронную почту и местонахождение вашего партнера и ненавидите себя за это.
• Представьте, что вы потрясены из-за того, насколько вы огорчены, чувствуете себя обиженным и подавленным.

Реагировать на чувства партнера

Отвечая партнеру, сосредоточьтесь на нем, а не говорите о себе.Вашему партнеру нужно, чтобы вы были доступны его чувствам. Одна из причин, по которой партнеры продолжают задавать одни и те же вопросы, заключается в том, что их партнер занимает оборонительную позицию, уклоняется или начинает говорить о себе о том, как плохо он себя чувствует. Гнев, как правило, прикрывает более уязвимые чувства. Помогите партнеру выразить лежащее в основе чувство, реагируя на боль, а не на гнев.
Отвечайте на чувства. Напр.

• « Мне ужасно, что я сделал это с тобой»
• «Вы этого не заслужили» »
• «Я действительно причинил тебе боль… «
• «Мне очень жаль, что сделал тебе больно»
• «Имеет смысл, что вы мне сейчас не доверяете»

Обращайте внимание на свои чувства

Ваш партнер расстроен, возможно, она переехала. Она задает вам множество проницательных вопросов на тему: «Как ты мог так поступить со мной!». Она вам больше не доверяет и говорит, что не знает, сможет ли она это пережить. С этим нужно много разобраться. Чувство вины, неспособность ответить на ее вопросы либо потому, что вы не знаете, почему вы сделали то, что сделали, либо потому, что боитесь, если вы скажете ей, что это только ухудшит положение.Вы можете бояться, что ваш партнер бросит вас. Вам может казаться, что прямо сейчас у вас нет права заниматься какими-либо собственными чувствами, и вам нужно подавить их, чтобы вы могли сосредоточиться на ее. На самом деле вам нужно задуматься о своих чувствах и потребностях, а также о том, что заставило вас предать. Вам также нужно выслушать свою партнершу и дать ей реальный ответ. Вам нужно не защищаться, отвечать искренне и позволить себе почувствовать раскаяние и печаль, в то же время не впадая в гулит и самокритику.

Ежедневно уделяйте время от получаса до часа, не отвлекаясь, и записывайте, что вы чувствуете.

Работа с воспоминаниями

Типичный образец после романа — это то, что пары просто начинают чувствовать, что все успокоились и идут лучше, а затем преданный супруг запускается невинным событием, и возникают сомнения относительно того, был ли вообще достигнут какой-либо прогресс. Это нормально. Скорее, чтобы разочароваться, это возможность для вас обоих восстановить связь.Вам необходимо создать совместную открытую позицию, в которой вы поддерживаете своего партнера, чтобы справиться с обидными чувствами, лежащими в основе поверхностного гнева. Ей нужно доверить вам свои уязвимые чувства, чтобы она могла исцелить боль, услышав их. Вы удерживаете место и честно заверяете. Со временем вы оба лучше справляетесь с запускающими событиями и чувствуете, как благодаря им ваши отношения укрепляются.

Реакция на получение того, чего мы жаждем

Парадоксально, но когда мы начинаем получать то, к чему стремимся, это может вызвать страх, неуверенность в себе и недостойность.Если ваш партнер начинает отталкивать любовь, которую вы хотите отдать, не торопитесь и поддержите своего партнера, чтобы он разделил ее страхи. Также рискуете поделиться своим. После разрыва доверия требуется время, чтобы «доверять хорошему». И наоборот, когда вы обнаружите, как много вы значите для своего партнера и любви, которую он к вам испытывает, вам будет трудно и «легче» сосредоточиться на разрушении, чем понять, как много вы для него значите. Научиться свидетельствовать о горестной любви вашего партнера к вам может быть тем, что вам нужно, чтобы открыть свое сердце.

Размышляя о романе

Вам нужно понять, что происходило с вами в то время и что привело к роману, чтобы вы могли сами разобраться в этом. Цель этого раздела — помочь вам взять на себя ответственность за интрижку, признав в себе потребности, о которых вы не подозревали в то время, когда вы пытались удовлетворить эту интрижку.

У многих мужчин есть защитный механизм рационализации и разделения или блокирования своих чувств.Метафора заключается в том, что если бы ум мужчины был подобен жилому пространству, тогда в мужском пространстве были бы несколько разделенных комнат с закрытыми дверями, тогда как женское пространство более взаимосвязано с планировкой открытого пространства. Мужчины часто отделяют секс от любви. Этот раскол нормализуется средствами массовой информации и подкрепляется мужским кодексом мужественности. Работа над интрижкой действительно может бросить вызов вашему самоощущению (имиджу) и заставить вас задаться вопросом / переоценить, что значит любить.

Некоторые сценарии:

• Мужчина испытывает стресс на работе, он чувствует себя вынужденным скрыть неуверенность, уязвимость из-за того, что не может справиться со своим партнером.(Не может поделиться и получить уверенность от партнера.) Он заводит роман, чтобы повысить самооценку и повысить самооценку. Мужчина испытывает стресс из-за жизненных событий и не чувствует себя в состоянии поговорить о них со своей женой. Он разговаривает с другой женщиной, ищущей поддержки, что приводит к эмоциональной связи.
• Мужчина, на которого повлияли сообщения о правах в своей социальной группе. Его поощряют искать новое сексуальное возбуждение, которое, как он воображает, испытывают другие мужчины, и не думает о том, как это повлияет на его отношения.
• Мужчина проводит ложное сравнение между расцветом новых отношений и долгосрочными отношениями, в которых он находится. (Не принимает вызов близости в текущих отношениях). Он упускает из виду, что ему придется решать свои проблемы в любых долгосрочных отношениях.
• Мужчина чувствует себя изолированным от своего партнера сексуально. Он чувствует, что она не нуждается в нем и не ценит его. У него роман, чтобы чувствовать себя хорошо (не может обсуждать интимные отношения / секс с партнером)
• Мужчина пытается почувствовать себя включенным, когда рождается ребенок.Партнер сосредоточен на младенце или на детях (Мужчина может говорить о своей потребности чувствовать себя включенным).
• Сексуальные проблемы в отношениях не решаются, поэтому мужчине нужно проявить себя.
• Мужчина поднимает эго, флиртуя, позволяя женщинам задаться вопросом, интересуется ли он ими сексуально. Он убеждает себя, что то, что он делает, безвредно, не понимая, зачем ему это нужно. Это приводит к дружбе и эмоциональному сближению с женщинами, которые были «просто друзьями». В то время он не осознает, что это форма эмоциональной неверности, поскольку он удовлетворяет свои потребности в любви и внимании за пределами его основных отношений.(Необходимость идентичности вокруг принятия себя)
• Мужчина и женщина пойманы в паттерн взаимоотношений, когда она играет роль матери, и мужчина чувствует, что ему постоянно говорят, что делать, или что его критикуют.

Подумайте на мгновение, что происходило с вами во время романа и какие чувства возникли у вас во время романа. Посмотрите, сможете ли вы распознать, «кем вы могли быть в этом романе?». Подумайте, какие потребности он вам встретил, помимо очевидных.

Спросите себя, что мешало вам поговорить со своим партнером о том, что для вас происходило в то время? Также подумайте, что мешает вам сейчас откровенно поговорить со своим партнером?

Устанавливая границы

• Ваш партнер хочет, чтобы вы слушали и сдерживали (а не закрывали) интенсивность ее чувств
• Оставайтесь на связи при физическом контакте, например, держитесь за руки во время разговора или кладите руку ей на плечо
• Осторожно установите ограничения на ее жестокое обращение, например, на физическое нападение на вас или обзывание вас по имени, оскорбление.«Я хочу поговорить с тобой, встретиться с тобой, но не так».
• Если вы чувствуете себя подавленным — скажите, вам нужен перерыв на 30 минут. «Я действительно хочу услышать, что вы говорите, я переполнен, мне нужен перерыв на 30 минут — это нормально? Я вернусь, чтобы поговорить через 30 минут. Я просто собираюсь прогуляться, Я хочу подумать над тем, о чем мы говорили ». Ключевой момент — сдержать слово и возобновить участие после согласованного времени.
• Если каждую ночь вы разговариваете до раннего утра, посмотрите, можете ли вы согласиться говорить полностью и открыто в течение установленного времени, чтобы вы могли дать время подумать и обдумать вещи, а также согласиться отложить дальнейшие обсуждения до конца дня. вечер .Все дело в том, чтобы выразить свое намерение поработать. если вы действительно готовы встретиться лицом к лицу и полностью присутствовать в течение часа или 2 часов, и вы общаетесь со своим партнером, когда вы сможете в следующий раз поговорить, она с большей готовностью согласится.

Надеюсь, эта информация окажется для вас полезной.

Ричард Коул

07789433234

Почему мужчины и женщины так по-разному относятся к неверности

Источник: nd3000 / Shutterstock

Существует мнение, что если женщина изменяет, это с большей вероятностью сигнализирует о прекращении ее основных отношений, чем если мужчина изменяет.И на самом деле это может быть так, потому что мужчины и женщины по-разному думают и думают о сексе и отношениях.

Мужчины, как правило, чаще, чем женщины, могут разделить секс и интимные связи. Для многих мужчин секс — это секс, а отношения — это отношения, и эти два понятия не обязательно пересекаются. Таким образом, мужчина, который случайно обманывает, может делать это, не чувствуя значительной степени эмоциональной связи с любовницей, в то время как женщина, которая обманывает, может видеть вещи по-другому, при этом секс и эмоциональная связь смешиваются таким образом, что затрудняет разделение на части.

Другими словами, когда женщины изменяют, обычно присутствует элемент романтики, близости, связи или любви. С другой стороны, мужчины с большей вероятностью изменят, чтобы удовлетворить сексуальные побуждения, с меньшим количеством мыслей о близости. Конечно, многие мужчины изменяют, потому что они чувствуют любовь, а также сексуальное влечение к внешнему партнеру, но многие другие этого не делают: для них неверность может быть оппортунистическим, в первую очередь сексуальным действием, которое, по их мнению, не влияет на их основную роль. отношение. На самом деле, когда их спросят, многие такие мужчины ответят, что они очень счастливы в своих основных отношениях, что они любят свою вторую половину, что их сексуальная жизнь прекрасна и что, несмотря на их измены, они не намерены прекращать свои отношения. первичные отношения.

Женщины менее склонны к такому поведению. Для большинства женщин чувство интимной близости не менее важно, чем секс; часто важнее. Таким образом, женщины, как правило, не изменяют, если только они не чувствуют несчастья в своих основных отношениях или интимной связи со своим внешкольным партнером — и то, и другое может заставить женщину отказаться от ее основных отношений.

Рассмотрим результаты известного исследования, в котором мужчинам и женщинам были показаны видео, на которых двое мужчин занимаются сексом и две женщины занимаются сексом.Ответы испытуемых-мужчин сильно зависели от пола: гетеросексуальных парней возбуждали только видео с женщинами, а у геев — только видео с двумя мужчинами. Между тем, две трети женщин, независимо от сексуальной ориентации, были возбуждены как мужскими, так и женскими стимулами — в частности, видео, которые демонстрировали или намекали на эмоциональную и психологическую связь. Это исследование вряд ли является исключением: многие другие исследования дали аналогичные результаты, подтверждающие, что, вообще говоря, женщин привлекает и возбуждает эмоциональная близость (особенно в серьезных отношениях), в то время как мужчин больше заводят половые акты.

Другими словами, мужское сексуальное желание, как правило, определяется физиологическими, а не психологическими факторами. Вот почему на порносайтах, созданных для пользователей-мужчин, представлены короткие сценарии, посвященные частям тела, открытым половым актам и многому другому. Даже порно-литература для мужчин имеет тенденцию больше сосредотачиваться на сексуальных действиях, чем на отношениях и чувствах.

Не так для женщин. Откройте любовный роман или настройтесь на Настоящая кровь , фильмы Сумерки или другой женский роман / эротика, и вы увидите это довольно ясно.В таких историях вы очень мало найдете чисто объективированного, нереляционного секса. Вместо этого вы встретите плохих парней с широкими грудями, квадратной челюстью и глубоким голосом, которые тают, когда замечают героиню рассказа. Это верно даже для откровенно сексуальной серии Fifty Shades of Gray , в которой действительно плохой мальчик встречает действительно хорошую девушку, которая в глубине души знает, что может найти в нем хорошее и заставить отношения работать.

Мужчинам обычно не нужно быть влюбленными, чтобы получать удовольствие от секса.Фактически, они даже не обязательно должны быть в , как ; их просто нужно включить. Как правило, женщину труднее заинтересовать сексом, потому что ей нужен глубокий голос, большие бицепсы, чувство юмора, парень, который слушает, И желание завести детей, и вместе наладить дом, И еще много чего другого. .

Эта разница, скорее всего, является результатом тысячелетней эволюции. Исследователи Оги Огас и Сай Гаддам описывают это не хуже других, написав в своей книге « Миллиард злых мыслей» :

.

«Размышляя о сексе с мужчиной, женщина должна учитывать долгосрочные перспективы.Это соображение может быть даже не сознательным, а скорее является частью бессознательного программного обеспечения, которое эволюционировало для защиты женщин на протяжении сотен тысяч лет. Секс может заставить женщину сделать существенное, изменяющее ее жизнь вложение: беременность, кормление грудью и более десяти лет воспитания детей. Эти обязательства требуют огромного времени, ресурсов и энергии. Секс с не тем парнем может привести ко многим неприятным последствиям ».

Огас и Гэддам называют эту женскую потребность тщательно проверить физические и черты характера потенциального партнера, прежде чем стать как физически, так и психологически возбужденным «мисс Марпл», имея в виду знаменитую женщину-детектива Агаты Кристи.Они отмечают, что этот внутренний механизм безопасности не дает когнитивного одобрения секса до тех пор, пока не будут выполнены несколько условий. (Следует отметить: женщины с историей сексуальной травмы, как правило, не имеют этого механизма самозащиты и, как таковые, более склонны к случайному обману и дальнейшим преследованиям во взрослом возрасте.)

Infidelity Essential читает

Мужчины меньше нуждаются в защите от опасностей случайного секса, поэтому они не разработали этого внутреннего детектива.Иногда они изменяют только ради секса, даже если они полностью довольны своими первичными отношениями. Вот почему отношения, испорченные неверностью мужчины, могут с большей вероятностью сохраниться после раскрытия неверности, чем когда женщина изменяет. Мужчины могут изменять и изменяют хорошим отношениям, а хорошие отношения стоит сберегать. Между тем, женщины с большей вероятностью изменят, когда их первичные отношения не идут хорошо, и этот тип уже проблемной связи может не стоить боли и усилий, необходимых для восстановления доверия в отношениях, эмоциональной близости и долгосрочной гармонии.

Чтобы узнать больше об укоренившихся эмоциональных и психологических различиях между мужчинами и женщинами, я рекомендую книгу Джона Грея « Мужчины с Марса, женщины с Венеры» . Для получения конкретной информации о преодолении неверности и исцелении испорченных отношений я рекомендую мою собственную книгу Out of the Doghouse: A Step-by-Step-by-Relationship-Saving Guide for Men Caught Wating .

Семь способов, которыми обманщик снова разбьет вам сердце

Источник: VGstockstudio / Shutterstock

Предательство неверности, несомненно, является одним из самых болезненных эмоциональных переживаний, которые может испытать взрослый человек.Нет ничего лучше, чем боль / страх / ярость, которые вы испытываете, когда обнаруживаете, что предположительно моногамный партнер изменяет. Чувство предательства непреодолимо и может оставить у вас чувство, будто вы никогда больше не сможете доверять ему (или кому-либо еще). Тем не менее, возможно, вы все еще любите своего партнера и хотите оставаться вместе, при условии, что он исправит свои измены.

Вполне вероятно, что ваш партнер извинился, возможно, чрезмерно, за то, что причинил вам боль. Вы, вероятно, также знаете, что этого недостаточно и никогда не будет достаточно.Ему также придется много работать, чтобы восстановить доверие в отношениях, с этого момента он будет честен и откровенен с вами во всех вопросах. И он будет планировать и обещать это сделать. Тем не менее, ваш партнер может продолжать разбивать вам сердце, скорее всего, одним или несколькими из следующих способов:

1. Продолжаем жульничать.

Значительный процент мужчин, обманывающих, не останавливаются, несмотря на последствия. Они продолжают жить даже после того, как их неверность (или ее часть) была раскрыта, и даже когда их мир рушится вокруг них.Хорошая новость в том, что не все мужчины попадают в эту категорию. Многие испытывают глубокое раскаяние и исправляют свое поведение, как только оно раскрывается, не поскользнувшись. Но другие либо не могут, либо не хотят, и это очень печально для преданного партнера.

2. Продолжая лгать и хранить секреты.

После того, как обманутые партнеры пойманы, их естественная тенденция — продолжать лгать, скрывать, хранить секреты и признавать лишь частичную правду. Даже если они прекратили обманывать, они могут продолжать обманывать на других фронтах.Для преданного партнера это может быть так же болезненно и разрушительно для отношений, как и настоящая неверность.

3. Винить кого-либо, кроме себя.

Экстернализация вины — превращение проблемы в чью-то вину — одна из тактик, которую партнеры обычно используют для рационализации и оправдания своего поведения. Это может быть невероятно болезненным для преданного партнера. Вы хотите, чтобы он признал свои поступки и взял на себя ответственность, но он предпочел бы обвинять других, в том числе вас, в своих решениях.

4. Извинение, затем ожидание или требование немедленного прощения.

Некоторые мошенники извиняются и думают, что на этом обсуждение должно закончиться: Вода под мостом. И они будут разочарованы или сердиты, когда партнер не видит этого так же. Они не «понимают», что они разрушили ваше доверие к ним и ваши отношения с их обманом, ложью и хранением секретов, и что вы не собираетесь прощать их, пока они этого не заработают.

5.Попытка купить прощение.

Одна из самых распространенных ошибок, которую допускают мошенники, — это попытки выкупиться из конуры с помощью цветов, обедов, поездок, украшений и т. Д. Если ваш партнер пробовал это, вы знаете, что это не сработает. Подарки, какими бы дорогими или продуманными они ни были, не могут исправить травму, нанесенную неверностью. Их никогда не было и не будет.

6. Использование агрессии или угроз для контроля над вами.

Иногда, чтобы разгневанный партнер «развеселился», мошенник угрожает разводом, прекращением финансовой поддержки и т.п.Иногда мошенник может временно заставить своего преданного партнера подчиниться. Они не понимают, что поступая так, они вбивают эмоциональный клин в отношения.

7. Попытка вас успокоить.

Ваш партнер когда-нибудь говорил что-нибудь вроде: «Расслабьтесь, это не имеет большого значения. Вы слишком остро реагируете. Ты знаешь, я люблю тебя, и всегда любил ». Эти попытки успокоить вас, даже если они временно успешны, не могут исправить потерю доверия в отношениях, вызванную неверностью.Более того, эти попытки вас успокоить болезненны, потому что он в основном говорит, что ваш гнев по поводу его измены ему не важен.

Infidelity Essential читает

Если ваш партнер проявляет одно или несколько из этих поступков, он может причинить такой же вред, а может быть, и больше, чем сама неверность. Хорошая новость заключается в том, что это не означает, что ваши отношения окончены или их невозможно спасти. Это просто означает, что вашему партнеру предстоит много работы, чтобы восстановить доверие в отношениях, исправить положение и восстановить близость.

В моем следующем посте я рассмотрю четыре индикатора, по которым вы можете искать, чтобы увидеть, находится ли он на этом пути исцеления (даже если он все еще совершает некоторые из ошибок, перечисленных выше).

10 признаков того, что он сожалеет о том, что изменил вам (и все еще любит вас) | Марселина Харди

Некоторые люди могут сказать «однажды обманщик — всегда обманщик», но в 100% случаев это не так. Иногда после неверности появляются признаки того, что он сожалеет об обмане и хочет иметь возможность остаться с вами.

Жалеют ли мужчины о обмане?

Он предал тебя самым худшим из возможных способов, завязав роман. В то время как измена вам может заставить вас чувствовать, что он никак не может вас любить, это не всегда так однозначно.

Мужчины изменяют по многим причинам, и в большинстве случаев это не потому, что они не любят своих партнеров.

Мы не можем сделать обобщения о том, сожалеют ли мужчины о обмане. Разные мужчины будут испытывать разный уровень раскаяния и вины, а у некоторых может не хватить сочувствия и совести, необходимых, чтобы сожалеть и испытывать угрызения совести за то, что они сделали.

Когда ваш парень изменяет вам, но вы все еще любите его, есть несколько хороших признаков, которые указывают на то, что он действительно сожалеет об обмане.

Когда вы слышите, как он говорит: «Пожалуйста, не оставляйте меня … Я действительно люблю вас», примите во внимание некоторые признаки того, что он говорит правду.

Вернете ли вы его обратно или нет, будет зависеть от многих других факторов, и если вы это сделаете, следует делать это с осторожностью.

Вот 10 признаков того, что он сожалеет об обмане:

1.Он прекращает роман.

Знание о том, что вы собираетесь бросить его, так пугает его, что он немедленно прекращает роман.

Он не хочет потерять тебя, потому что ты действительно тот, кого он любит.

СВЯЗАННЫЕ С: Если вы изменяете своему партнеру, вы не любите своего партнера. Период.

2. Он обещает сделать для вас все.

Мужчинам может быть сложно поставить все на карту, чтобы отношения работали. Если он действительно сломается и скажет вам, что сделает все, чтобы вы вернулись, у вас может быть кто-то, кто действительно любит вас.

3. Обращается за профессиональной помощью.

Он хочет знать, почему у него был роман и причинил боль тому человеку, которого он любит больше всего. Для этого он обращается за консультацией, чтобы помочь раскрыть тайну и показать вам, что он серьезен; он не обманул, потому что не любит тебя.

Он может даже предложить парную терапию для вас обоих, чтобы вы двое могли обсудить это с профессионалом. Эта готовность сделать дополнительный шаг и получить помощь показывает, что он действительно сожалеет о обмане и хочет наладить отношения.

4. Он признается в своей измене другим.

Мужчины не хотят признавать свои ошибки. Если он считает себя ответственным и рассказывает всем, как много он напортачил, вы знаете, что он сожалеет о содеянном.

Если он действительно не сожалеет об обмане, он сохранит это в секрете, потому что не захочет испортить свою репутацию. Если он заботится о вас больше, чем о своем имидже, вы знаете, что он все еще любит вас.

5. Он выполняет обещания.

Если вы сказали ему, что он должен сделать список вещей, чтобы показать вам, что он действительно любит вас, и он сделает все, о чем вы просите, вы знаете, что он предан вам… и только ты. Мужчины, которые не жалеют об обмане, не хотят прилагать усилий, чтобы доказать вам свою любовь.

Трудно поверить, что он не обманул вас, чтобы причинить вам боль, особенно потому, что вы так обижены. Некоторые мужчины действительно не думают о своих близких, когда у них роман.

Возможно, это не имеет для вас никакого смысла и может заставить вас убежать от него подальше, чтобы никогда больше не причинить вреда, но это то, что нужно учитывать.

СВЯЗАННЫЕ С: Размер яичек имеет значение и еще 9 странных фактов о мошенниках

6.Он полон раскаяния, но не виноват.

Когда мужчину поймают на обмане, он может чувствовать себя виноватым, раскаявшимся, и тем, и другим, или ни тем, ни другим.

То, как мошенники думают о себе, зависит от их личности. Им может казаться, что они действительно не сделали ничего плохого и что их обман был каким-то образом оправдан, или они могут чувствовать себя ужасным монстром.

Если он чувствует себя виноватым, значит, ему стыдно только за то, что его поймали. Когда он чувствует раскаяние, это означает, что он в первую очередь сожалеет о обмане.Вина больше связана с его чувствами, чем с вашими. Раскаяние основано на сочувствии и показывает, что он действительно осознает, сколько боли его обман причинил вам.

7. Он извиняется не раз.

Если он найдет время, чтобы принести вам вдумчивые извинения более одного раза, значит, вы ему действительно небезразличны.

Доктор Дженнифер Томас и Гэри Чепмен считают, что существуют языки извинений, как и языки любви, и намечают надлежащие способы извинений.

Принося добрые извинения, мужчины берут на себя полную ответственность за свои действия и признают причиненную вам боль.Они не обвиняют вас в том, что вы «заставляете» их жульничать.

Человек, который сожалеет о мошенничестве, не будет защищаться или пытаться переложить вину. Признание того, что он сделал, и выражение его осознания того, как он причинил вам боль, показывает, насколько он сожалеет о том, что сделал.

8. Он готов работать (и ждать), чтобы восстановить ваше доверие.

Мужчина, который сожалеет об обмане, не ставит сроки вашего прощения. Он не ожидает, что вы «преодолеете это» и вернетесь к тому, чтобы доверять ему, как раньше, или притвориться, будто все в порядке.

Если он любит вас, он будет терпеливо относиться к работе, необходимой для восстановления доверия. У него не было бы причин тратить время и работать, если бы он не сожалел о своих действиях.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

9. Он более открыт с вами.

Мошенничество связано с большой степенью секретности, поэтому вы будете знать, что он хочет, чтобы все работало с вами, если он внезапно станет более открытым, честным и искренним, чем когда-либо прежде.Люди, которые не сожалеют о обмане, могут отстраниться еще больше, но если есть настоящее сожаление, вы увидите много изменений.

10. Другие замечают в нем изменения.

Близкие друзья и другие участники ваших кругов должны увидеть, что он изменился. Вам не следует настаивать на том, что он изменился после измены — его поведение должно говорить само за себя. Мужчина, который сожалеет об обмане, будет работать над улучшением себя самым радикальным образом.

СВЯЗАННЫЙ: Вопрос, который ваш партнер мог бы задать вам прямо перед тем, как обмануть

Влияет ли измена на мужчин?

Мужчины не переносят разрывы и другие отношения так сильно, как женщины, но они часто подавляют свои эмоции впоследствии и справляются с ними гораздо менее здоровыми способами.

Как узнать, что он виновен в измене?

Вы не узнаете наверняка, если не поймаете его, но есть несколько красных флажков, которые могут дать вам понять, что он виновен в мошенничестве.

Если он ведет себя отстраненно, ссорится с вами и говорит о прекращении отношений во время этих ссор, прячет свой телефон, критикует вас, обвиняет вас в обмане, больше не говорит вам, что любит вас, покупает вам много подарков из-за вины, и ему трудно принять это, когда вы делаете ему приятные вещи или если ваша интуиция подсказывает вам, что вещи просто неприятные, вы можете захотеть противостоять ему.

Как пережить измену?

Если вас обманывают, это разрушительно и может повлиять на то, как вы строите отношения в будущем. Чтобы избавиться от измены, вы можете обратиться к психотерапевту, опереться на друзей, сосредоточиться на вещах, которые повышают вашу самооценку, и декламировать утверждения, которые напоминают вам о вашей ценности и о том, что его измена больше говорит о нем, чем о ты.

Трудно оправиться от измены. Это может быть травмоопасно. Но, возможно, стоит попытаться вылечиться вместе.

Как узнать, обманывает ли читер?

Если мошенник по-прежнему демонстрирует некоторые из тех же красных флажков, делая расплывчатые заявления о том, куда он идет или чем занимается в свободное время, и отстранен физически и эмоционально, вероятно, он все еще жульничает.

Но если бы он действительно не хотел быть с тобой, он бы не стал делать все, что описано выше.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что вы снова можете доверять своему партнеру после серьезной измены

Больше для вас на YourTango:

Марселина Харди — писатель, лайф-коуч, брачный наставник и коуч по отношениям.

Что делать после романа (часть 1)

Примечание редактора: В серии «После романа» рассказывается о том, как один человек пережил последствия своей неверности — рассчитавшись с ней, а затем исправив ее, используя метод возрождения доверия Готтмана. Мы понимаем, что это может быть непросто для некоторых читать, и советуем тем, кто все еще переживает травму в результате романа, проявить здравый смысл при чтении этого. Опыт и мнения, выраженные в этой статье, ни в коем случае не являются исчерпывающими и принадлежат исключительно автору.Вы можете прочитать часть 2 здесь.

«Итак, вы говорите мне … что изменили мне?»

Слова моей напарницы вырвались из ее рта в полном недоверии тому, что я только что объявил.

Я стыдливо кивнул и согласился. Я только что с горечью сообщил своему партнеру, что изменял ей. Она никогда бы не узнала, но я хотел признаться в своей ошибке. Я с грустью заверил своего партнера, что мои действия были неправильными, и глубоко извинился.

После долгого тревожного молчания мы оба согласились, что все еще хотим разобраться и быть вместе.Мы начали мозговой штурм и исследовать способы оправиться от неверности, поскольку наше доверие было подорвано.

Через несколько дней мой партнер предложил книгу, которую мы оба могли бы прочитать, чтобы помочь нам справиться с жульничеством. Она предложила книгу «Что делает любовь последней?» доктора Джона Готтмана, американского психолога-исследователя, который много работал над предсказанием разводов, стабильностью брака и восстановлением после неверности.

Каждый из нас купил книгу и начал утомительное путешествие, чтобы оправиться от злоупотребления доверием.

Уходя мимо дела

Предательство — ужасный опыт.

Доверие — жизненно важная часть романтических отношений, и акт нелояльности может сильно запятнать эту веру в надежность, способности или силу.

Возьми это у меня. Восстановиться после обмана — тяжелая задача, которая влечет за собой сильный стресс, беспокойство и эмоциональное напряжение. Это чрезвычайно утомительно, но оно того стоит для правильных отношений.

Мой партнер и я применили советы из книги, чтобы избавиться от моей ошибки, и после , много времени , наше доверие друг к другу начало восстанавливаться.Я искренне верю, что отношения можно спасти после акта неверности.

Мы хотим поделиться своим опытом, используя подход Готтмана для восстановления после неверности, чтобы помочь другим парам, переживающим нечто подобное.

Нашими первыми шагами в восстановлении после моей измены было понять, почему это произошло, можем ли мы спасти отношения и можно ли избежать неверности в будущем.

Но давайте начнем с того, что именно заставило меня жульничать.

Создание мошенника

Готтман утверждает, что люди часто говорят, что мошенничество возникает из ниоткуда, но обычно обманщик идет медленным, необнаруженным путем, прежде чем физическое мошенничество действительно произойдет.

Мы узнали, что часто измена возникает из-за недостатков в отношениях, из-за которых один партнер чувствует себя одиноким и обесцениваемым. Готтман настаивает на том, что партнерские чувства обычно возникают из-за того, что пары со временем отвергают эмоции друг друга.

Некоторыми примерами отворачивания могут быть случаи, когда мой партнер отвлекался на свой телефон или ноутбук, в то время как я делал эмоциональную заявку — попытку внимания, подтверждения, привязанности или любой другой положительной связи.

Она полностью игнорировала то, что я говорю, игнорировала мой ответ или прерывала меня, пока я делал ставку на личную связь.

Когда мой партнер постоянно отворачивался от установления связи, у меня развивалось действительно токсичное поведение — отрицательных сравнений .

Отрицательное сравнение — это именно то, на что это похоже. Это вредное сравнение одного партнера с другим. Например, когда я ссорился с партнером или чувствовал его презрение к нему, я обнаруживал, что сравниваю эти взаимодействия (отрицательно) с положительным вниманием, которое я получал от людей, которых я встречал, друзей или кого-либо еще в моей жизни.

«Вау, посмотрите, как она улыбается мне и смеется над моими шутками. Бьюсь об заклад, если бы я был с ней, я бы не испытывал постоянного стресса из-за тривиальных споров с моим партнером.”

Поскольку я часто проводил серию отрицательных сравнений, подобных приведенному выше, я начал рассказывать себе историю о том, что я был бы более счастлив с кем-то другим.

Готтман заявляет, что, когда человек идет по этому пути, он начинает сосредотачиваться на отрицательных чертах своего партнера и преуменьшать свои положительные черты. Чем чаще человек оказывается в ловушке негативных мыслей об отношениях, тем чаще возникают негативные сравнения — и дверь для потенциального обмана открывается шире.

После постоянного потока негативных сравнений в моей голове началось изменение того, как я понимал или интерпретировал своего партнера на временной шкале отношений. Такие черты характера моего партнера, как «чрезвычайно любящий» или «ласковый», начали превращаться в «контролирующий» и «действительно нуждающийся». Впоследствии я начал объяснять себе, почему я не виноват, а мой партнер несет ответственность за то, насколько плохо или одиноко я себя чувствовал.

Негодование накапливалось, я был настроен быть нелояльным с помощью «Преодоления негативных настроений».Затем я перешел черту.

Стоит ли сохранять отношения?

После акта неверности, как мы решили, следует ли наладить отношения и спасти их?

В конце концов, не все отношения следует сохранять после романа. Акт измены — тревожный признак того, что один или оба партнера могут быть не готовы к серьезным отношениям.

Чтобы понять, следует ли сохранить отношения, мы оба должны были быть честными с самими собой и ответить на несколько вопросов, чтобы решить, следует ли нам продолжать отношения после романа.

Готтман предоставляет в своей книге анкеты, чтобы помочь читателям определить вероятность того, что отношения сохранятся после романа.

Мой партнер и я сели и скрупулезно ответили на каждый вопрос из соответствующей анкеты в книге.

Вот некоторые вопросы, заданные Стивеном Вертуччи, опытным адвокатом по разводам, которые мы также учли при оценке возможности сохранения отношений.

1. Заинтересованы ли вы в исправлении ошибок? Или вы готовы бросить своего партнера?
2. Сможете ли вы отпустить их гнев и обиду на своего партнера и двигаться вперед?
3. Можете ли вы представить себя счастливым со своим партнером, несмотря на то, что он сделал?

По завершении всех этих вопросов мы рассмотрели свои ответы и определили, следует ли нам прекратить отношения или продолжить работу.Наши результаты показали, что у нас есть высокие шансы на восстановление наших романтических отношений, и мы решили предпринять шаги к выздоровлению.

Этот шаг был жизненно важным шагом, чтобы оценить, есть ли у наших отношений шанс оправиться от моего обмана.

Если бы у меня были смешанные чувства по поводу продолжения отношений, вероятно, было бы лучше их прекратить. Возможно, моя преданная партнерша могла сказать, что не может простить меня, нелояльного человека, и мы просто решили бы отказаться от отношений.

Тем не менее, мы знали, что лучше сначала решить, можно ли спасти отношения, прежде чем мы начнем трудный путь восстановления отношений. Мы оба могли понять, что лучше всего пойти разными путями.

Поскольку мы решили, что отношения стоит сохранить, мы обратились за помощью к квалифицированному специалисту, который помог бы нам решить эти сложные вопросы. Мой партнер и я использовали консультанта по отношениям, и это было чрезвычайно полезно. Наличие посредника для обсуждения возникшей проблемы без отклонений от темы, нападок и перебоев друг с другом имело решающее значение для нашего выздоровления.

Консультант по взаимоотношениям имеет навыки и подготовку, чтобы слушать и предлагать практические советы для улучшения ситуации. Наличие лицензированного профессионала отличалось от простого обсуждения проблем с нашими друзьями. Наши друзья могут выслушать и оказать эмоциональную поддержку, но могут быть предвзятыми или даже могут устать от постоянной поддержки.

После того, как мы решили, что отношения стоит сохранить, мы начали оценивать вероятность обмана в будущем.

Я бы снова обманул?

Как мы узнали, вернусь ли я к неверности снова в будущем?

Что ж, Готтман предоставляет две проверенные анкеты, чтобы помочь нам определить, существует ли более высокий риск будущих предательств.Его метод помог нам определить, существует ли больший риск неверности между мной и моим партнером.

Некоторые предупреждающие знаки для повторного обмана могут включать, если партнер:

• Не считает жульничество неправильным, аморальным или неэтичным
• Имеет случайный, пренебрежительный взгляд на обман
• Не несет ответственности за то, что произошло
• Имеет долгую историю лжи и обмана
• Не могу общаться открыто и очень скрытно
• Отказывается или не может сочувствовать боли и недоверию, вызванным обманом

Конечно, нет никаких гарантий, что я снова обману, однако мы можем оценить некоторые признаки, указывающие на то, что продолжать отношения, возможно, не лучший вариант, потому что я показал более высокий риск измены в будущем.Поскольку на основании результатов анкетирования я показал, что у меня меньше шансов снова обмануть, мы решили двигаться дальше по пути к выздоровлению.

Путь к восстановлению доверия

После того, как мы с моим партнером проработали и определили, что отношения стоит сохранить и что у нас достаточно низкий риск измены в будущем, мы сосредоточились на восстановлении разрушенного доверия в отношениях.

Опять же, доверие — неотъемлемая часть отношений.Без доверия два человека не могут чувствовать себя комфортно друг с другом, и отношениям, несомненно, не хватит стабильности. Мой партнер и я знали, что, поскольку доверие было такой важной частью отношений, нам предстояло нелегкое путешествие.

Мы отбросили наши сомнения и реализовали план, изложенный в методе Gottman Trust Revival из книги.

Прочитать об этом можно здесь.

---

Были ли в ваших отношениях сексуальные или эмоциональные связи? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для международного исследования восстановления отношений.Для большей информации, пожалуйста нажмите сюда.

Сексуальная неверность — обзор

Неверность усиливает зависимость от отвержения

Моногамия — лишь часть репродуктивной стратегии человека. Неверность также широко распространена (Buunk & Dijkstra, 2006; Fisher, 1992; см. Также Tsapelas, Fisher, & Aron, 2010). Национальный центр изучения общественного мнения в Чикаго сообщает, что около 25% американских мужчин и 15% американских женщин в какой-то момент во время брака совершают нелюбовь (Laumann et al., 1994). Другие исследования американских супружеских пар показывают, что 20–40% гетеросексуальных женатых мужчин и 20–25% гетеросексуальных замужних женщин имеют внебрачные связи в течение своей жизни (Greeley, 1994; Laumann et al., 1994; Tafoya & Spitzberg 2007). ). Третьи указывают на то, что около 30–50% женатых мужчин и женщин в Америке прелюбодействуют (Gangestad & Thornhill, 1997).

Оксфордский словарь английского языка определяет прелюбодеяние как половой акт женатого человека с кем-либо, кроме супруга.Но исследователи расширили это определение, включив в него сексуальную неверность (сексуальный обмен без романтических отношений), романтическую неверность (романтические обмены без сексуального участия), а также сексуальную и романтическую вовлеченность (Glass & Wright, 1992). Если учесть эти разновидности прелюбодеяния, статистика разнится. В метаанализе 12 исследований неверности американских супружеских пар Томпсон (1983) сообщил, что 31% мужчин и 16% женщин имели сексуальные связи, не связанные с эмоциональной вовлеченностью; 13% мужчин и 21% женщин имели романтические отношения, но не имели сексуальных отношений с кем-то, кроме супруга; и 20% мужчин и женщин были вовлечены в роман, который включал как сексуальную, так и эмоциональную связь.В настоящее время 70% американских пар свиданий сообщают о случаях супружеской неверности (Allen & Baucom, 2006). Неверность также была широко распространена в предыдущие десятилетия, а также во всех других человеческих обществах и во всех парах млекопитающих и птиц, по которым имеются данные (см. Tsapelas, Fisher, & Aron, 2010; Westneat et al., 1990).

Фактически, неверность настолько широко распространена и устойчива среди моногамных видов птиц и млекопитающих, включая человека, что ученые теперь называют моногамные виды практикующими социальную моногамию , в которой партнеры демонстрируют множество социальных и репродуктивных моделей поведения, связанных с парными связями. при этом необязательно демонстрировать сексуальную верность.

Мириады психологических, социологических и экономических переменных влияют на частоту и переживание неверности (Tsapelas, Fisher, & Aron, 2010). Однако наиболее актуально для этой главы Гласс и Райт (1985) сообщают, что среди американцев, совершающих неверность, 56% мужчин и 34% женщин оценивают свой брак как «счастливый» или «очень счастливый». Это говорит о том, что неверность имеет биологическую подоплеку. Генетические исследования подтверждают эту гипотезу.

Walum et al. (2008) биологически, психологически и социально исследовали 552 пары.Все были либо женаты, либо проживали вместе 5 и более лет. Мужчины, несущие определенный аллель вазопрессиновой системы, получили значительно более низкие баллы по шкале связи с партнером, что указывает на меньшее чувство привязанности к своему супругу. Более того, их баллы в анкетах были дозозависимыми: те, у кого были два из этих аллелей, показали самые низкие оценки чувства привязанности, за ними следовали те, у которых был только один аллель, за ними следовали те, у которых не было копий этого аллеля. Мужчины, несущие этот ген, также пережили за последний год больше семейных кризисов, включая угрозу развода.Эти результаты также были дозозависимыми; мужчины с двумя копиями аллеля примерно в два раза чаще переживали семейный кризис, чем те, кто унаследовал либо одну копию, либо ни одной копии. Мужчины с одной или двумя копиями также значительно чаще вступали в партнерство без брака. Наконец, супруги мужчин с одной или двумя копиями этого аллеля в системе вазопрессина получили значительно более низкие баллы в анкетах, измеряющих удовлетворенность браком.

В этом исследовании неверность напрямую не измерялась; вместо этого он измерял несколько факторов, которые могли способствовать неверности.Но исследования на животных показывают аналогичную корреляцию между генетическими вариациями в системе вазопрессина и нестабильностью партнерства. У степных полевок полиморфизмы аналогичного гена в системе вазопрессина способствуют изменчивости силы моногамной парной связи (Hammock & Young, 2002), в том числе степени, в которой особи проявляют сексуальную верность (Ophir, Wolff, & Phelps, 2008 г.). В другом недавнем исследовании (с участием 181 молодого взрослого человека) Garcia et al. (2010) обнаружили прямую связь между конкретными аллелями в дофаминовой системе и большей частотой незарегистрированных половых сношений (т.э., интрижки на одну ночь), а также более высокая частота сексуальных измен.

Другая биологическая система может способствовать неверности. В ставшем уже классическом эксперименте с «потной футболкой» женщины обнюхивали футболки нескольких анонимных мужчин и выбирали футболки тех, которые, по их мнению, были самыми сексуальными. Они непропорционально выбирали рубашки мужчин с разными генами (от самих себя) в определенной части иммунной системы, главном комплексе гистосовместимости (MHC; Wedekind et al., 1995).В последующем исследовании женщины, вышедшие замуж за мужчин со схожими (по отношению к себе) генами в этой части иммунной системы, также были более прелюбодейными; и чем больше этих генов женщина разделяет со своим супругом, тем с большим количеством экстрадиадных партнеров она вступает в половую связь (Garver-Apgar et al., 2006).

Архитектура мозга также может способствовать неверности. Ранее я предполагал, что человечество развило три широкие, базовые, отдельные, но взаимосвязанные системы мозга для спаривания, воспроизводства и воспитания детей: половое влечение, романтическая любовь и чувство глубокой привязанности к партнеру по спариванию (Fisher, 1998).Эти три нейронные системы взаимодействуют друг с другом и со многими другими системами мозга в бесчисленном множестве гибких комбинаторных паттернов, чтобы обеспечить диапазон познаний, эмоций, мотиваций и поведения, необходимых для управления нашей сложной репродуктивной стратегией человека (Fisher, 2004; Fisher et al., 2002). Тем не менее, эти три системы мозга не всегда хорошо связаны, что позволяет одному выражать чувство привязанности к одному человеку, , в то время как один испытывает сильную романтическую любовь к другому, в то время как один чувствует половое влечение к еще одному дополнительному человеку. диадические партнеры (Фишер, 2004).Относительная биологическая независимость этих трех нейронных систем позволяет Homo sapiens одновременно участвовать в социальной моногамии и тайной неверности (Fisher, 2004). Таким образом, эта архитектура мозга легко справляется с неверностью.

Потому что развлечение распространено во всем мире; потому что это связано с рядом психологических и социологических факторов; потому что это коррелирует с несколькими биологическими основами; потому что беспорядочные половые связи — основная репродуктивная стратегия наших ближайших родственников приматов, бонобо и обыкновенных шимпанзе; а поскольку неверность сегодня встречается даже в «счастливых» и «очень счастливых» браках, вполне вероятно, что неверность является ключевым аспектом нашей репродуктивной стратегии человека, которая развивалась вместе с последовательной социальной моногамией гоминидов в целях адаптации.

Многие ученые выдвинули гипотезы относительно избирательной ценности неверности (см. Buss, 1994). Среди них было высказано предположение, что в исконной экологической нише лесов / саванн развратные самцы и самки непропорционально воспроизводили, а также получали репродуктивные преимущества от генетически более разнообразного потомства (Fisher, 1992; Tsapelas, Aron, & Fisher , 2010). Неверные женщины также могли получать экономические ресурсы от внебиологических связей, а также от родительской поддержки, если их основной партнер умер или покинул их (Fisher, 1992).Следовательно, тайная неверность (в сочетании с последовательной и / или пожизненной социальной моногамией) могла иметь репродуктивную выгоду как для мужчин, так и для женщин, отобранных на биологической основе неверности сегодня у обоих полов.

Человеческая предрасположенность к разврату, скорее всего, усиливает переживания и количество случаев человеческой любовной зависимости, потому что прелюбодеяние ведет к нестабильности и отказу от партнерства — горнилу отвержения.

Один раз обманщик, всегда обман? Брачные терапевты весят в

Мы все слышали одно и то же заезженное клише о неверности: «Один раз обманщик, всегда обманщик.

Учитывая, сколько из нас страдает от неверности — 21 процент женатых мужчин и около 15 процентов замужних женщин изменяли своим супругам, согласно Общему социальному исследованию Чикагского университета―, стоит изучить наши убеждения о читерах и их способности меняться. Всегда ли звучит правдоподобно «однажды обманщик, всегда обманщик»?

Ниже психологи и терапевты, работающие с парами, делятся своими мыслями о том, может ли неверный супруг изменить свой образ жизни.

«Один раз обманщик — всегда обманщик» продает людей меньше.

Когда мы предполагаем, что «однажды обманщик, всегда обманщик», мы глубоко недооцениваем способность людей меняться, — сказала Тэмми Нельсон, семейный терапевт и автор книги Новая моногамия: новое определение отношений после неверности.

«Люди, которые говорят, что обманщик не может измениться, никогда не чувствовали ужасной вины, которая возникает, когда вы понимаете, что совершили ужасную ошибку, устроив роман на одну ночь или устроив роман», — сказала она.«Они никогда не ложились спать по ночам, глядя в потолок, желая, чтобы вы что-нибудь сделали, чтобы возместить боль, которую вы причинили своему партнеру. Если бы они это сделали, они, возможно, не были бы такими самодовольными в своих суждениях ».

Прежде чем читер сможет измениться, он должен проработать проблемы, которые заставили его заблудиться.

Терапевт из Лос-Анджелеса Карин Голдштейн видела многих людей, которые вышли из брака из-за интрижки, и она видела, что столько же людей остаются и пытаются решить свои проблемы в отношениях.Голдштейн сказал The Huffington Post, что есть относительно простой способ узнать, будет ли человек изменять снова, будь то в его нынешних или будущих отношениях.

«Если предатель может взять на себя ответственность за то, что произошло, обычно после длительной индивидуальной терапии пар и , они, как правило, остаются верными», — сказала она. «Более того, им необходимо осознать, что вызвало разрыв в их отношениях, и понять, какие факторы подтолкнули их к измену.

«Если человек не хочет заниматься самоанализом, это не сулит ничего хорошего для его будущего как верного супруга», — сказал Гольдштейн.

Если изменяющий супруг смотрит внутрь себя и понимает, почему он решил сбиться с пути, отношения обычно можно сохранить.

Тем не менее, неверный супруг, обвиняющий своего партнера в том, что тот подтолкнул его к обману, вряд ли изменится.

Легко обвинить партнера и внешние соблазны в неверности — «он не уделял мне достаточно внимания дома, поэтому я был уязвим для романа» или «Я не планировал вступать в эмоциональную связь с моим коллега по работе; просто так получилось.

До тех пор, пока мошенник не возьмет на себя полную ответственность за свое поведение, не обвиняя других, его поведение вряд ли прекратится, — сказала Шери Мейерс, семейный терапевт и автор книги «Беседа или обман: как определить неверность». Восстановите любовь и роман, чтобы укрепить ваши отношения.

«Если они обвиняют своего партнера или не понимают своих действий, скорее всего, они сделают это снова», — сказала она.

Мошенник, который мало сожалеет о своих действиях, тоже вряд ли изменится.

Большинство людей, которые приходят в офис брачного терапевта в Пенсильвании Кристин Уилк после интрижки, кропотливо работают над восстановлением доверия в своем браке. Однако, безусловно, есть исключения.

«Это плохой знак, если изменяющий партнер спешит, чтобы его партнер« уже пережил это », — сказала она. «Иногда они даже обвиняют своего партнера в интрижке, потому что им не уделяли должного внимания. Когда я это слышу, это явный признак того, что может иметь место серийный обман.

Боль, которую причиняет неверность преданному супругу, может стать отличным мотиватором для перемен.

Одноразовый читер немного похож на законопослушного человека, который получает DUI. По словам Кэролайн Мэдден, брачного терапевта и автора ряда книг о выздоровлении от любовной связи, шокированная переживанием, виновная сторона обычно меняет свои взгляды.

«Пьяный водитель знает на интеллектуальном уровне, что вождение в нетрезвом виде за рулем может быть смертельным для него самого или других на дороге, но до тех пор, пока он не проведет ночь в тюрьме, не потеряет права и не уплатит штраф, он не осознает масштабы последствий. ,» она сказала.

Большинство неверных супругов, которых Мэдден видит в своем офисе, реагируют аналогичным образом, когда сталкиваются с последствиями: «Обычно они не осознают, насколько опустошены будут их муж или жена — они полагали, что их супруг просто разозлится», — сказала она. «Как только они видят ущерб, который они нанесли своему любимому человеку, они больше не хотят обманывать».

Видеть, насколько преданным чувствует себя супруга после романа, может быть мотиватором для перемен.

Мошенник может изменить свои взгляды, но его партнер должен открыто относиться к этому.

Если выздоровление произойдет, преданный супруг должен быть готов простить, сказала Лиз Хиггинс, семейный терапевт из Далласа, штат Техас, которая работает в основном с миллениалами.

«Пренебрежительная мантра« однажды обманщик, всегда обманщик »искажает способность человека рассматривать своего партнера как несовершенного, простительного и человечного», — объяснила она. «Из-за этих предположений супружеской паре очень трудно восстановить доверие, а человеку, пострадавшему от предательства, — снова довериться.