Как вернуть чувства к мужу: Как вернуть чувства жены к мужу: 10 проверенных способа

Содержание

Как вернуть чувства жены к мужу: 10 проверенных способа

Через охлаждение в отношениях проходят практически все пары без исключения. Увидеть, что жена теряет интерес к мужу, неприятно каждому. Любящий супруг ищет ответ на вопрос, как вернуть прежнюю любовь. Если подойти к этой ситуации мудро, кризис может стать не концом отношений, а открыть новые возможности для понимания.

Твитнуть

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Почему я разлюбила мужа?

И однажды женщина может вдруг осознать, что она больше не любит своего супруга. Ей не хочется делать для него что-нибудь приятное и радовать, как прежде. Секс становится утомительной обязанностью.

В муже начинает раздражать все:

Манера говорить и вести себя
Леность
Неаккуратность
Транжирство

Причины охлаждения чувств могут быть разными:

Несхожий уклад жизни и бытовые привычки.
Алкогольная или наркотическая зависимость мужа.
Разногласия в воспитании детей.
Сложные взаимоотношения с родственниками супруга.
Непростой характер мужа (необоснованная ревность, постоянные придирки).
Неприемлемое для жены поведение супруга.
Эмоциональная незрелость женщины при вступлении в брак.

Угасли чувства
Однако вероятна и такая ситуация, когда муж вовсе не тиран, обладает прекрасными качествами, а в семье абсолютно не скандалят и не ссорятся. Вполне возможно разлюбить даже идеального мужчину. Просто женщиной утрачена острота ощущений, и из сердца ушло тепло по отношению к человеку, который когда-то был дорог и любим.

Психологи отмечают, что дама обычно первая начинает скучать в браке. Кроме того, не секрет, что женатый мужчина часто расслабляется и прекращает ухаживать за своей женой. От недостатка внимания она начинает страдать, что может вылиться в нелюбовь к мужу.

Основу брака составляют четыре аспекта:

То, что каждый супруг привносит из своего семейного рода.
Опыт прошлых связей с другими партнерами.
Взаимоотношения мужа и жены.
Возможность дальнейшего развития.

Четвертый аспект чрезвычайно важен для сохранения любви между супругами. В их совместной жизни должно быть что-то, что обоих увлекает и движет вперед вместе. Если в семье это отсутствует, то угасание чувств неизбежно.

Если разлюбила

Уход из семьи приемлем не для всех женщин. Многие не решаются сделать такой шаг. Кроме того, психологи часто рассматривают подобное решение не только как попытку избавиться от сложных взаимоотношений, но и как желание уйти от себя самой. То есть женщина решает свой внутренний конфликт за счет смены факторов внешних.

Что можно сделать для улучшения отношений

Женщины более разговорчивы, чем мужчины. И как бы не хотелось иногда вечером помолчать, стоит поговорить с женой хотя бы четверть часа. В ходе таких разговоров могут всплыть нюансы, «первые ласточки», из-за которых брак способен зашататься и разрушиться со временем. А может так оказаться, что потребуется более действенная помощь, если у жены возникли проблемы со здоровьем, с родственниками, с работой. Но понять это без разговора невозможно.

У каждой женщины есть свой груз обид.Нужно помочь ей освободиться от него, иначе обиды станут разъедать ее душу и разрушат брак. Не стоит расспрашивать супругу о том, что ее расстроило или обидело сразу после ссоры. Но по прошествии времени, когда видимые признаки расстройства уйдут, следует расспросить жену и попытаться найти слова для примирения.

Говорят, что дольше всего женщины помнят те цветы, которые не были подарены. Поэтому не стоит забывать поздравлять жену с праздниками и памятными датами – днем свадьбы, днем первого свидания, днем помолвки и других, не говоря уже о дне рождения, 8 марта, новогоднем празднике. Даже недорогой презент принесет женщине радость и вызовет в ее душе теплый отклик. Простая шоколадка или букет сезонных цветов без повода поднимут жене даже самое плохое настроение.

Женщина вне зависимости от возраста важна романтика. Ее обычно хватает только в первые годы совместной жизни. А потом жизнь становится серой, рутинной, быт заедает супругов и приводит к тому, что им становится скучно друг с другом. Поэтому нужно находить время и посещать с женой театры, кино, рестораны, ходить в походы, ездить в путешествия.

Предлагаем ознакомиться Что дает хатха йога

Женщины любят комплименты и чутко реагируют на похвалу. Совсем не трудно отметить удачную стрижку жены, ладно сидящее на ней платье и похвалить вкусный борщ или пышный пирог.

Лучший способ доказать свою любовь – действовать, а не только лишь рассыпаться в словах.Помощь по дому, поддержание вещей в исправности своими силами или с привлечением наемных специалистов, участие в организации досуга и отдыха, обеспечение семьи – это лучшие доказательства любви и семье и заботливого к ней отношения.

В ряде случаев очень полезным будет расстаться на некоторое время, например, провести отпуск, его часть или хотя бы выходные раздельно. В разлуке проверяются чувства, если они, конечно, сохранились. Идеальное время разлуки для супругов на стадии охлаждения отношений – около недели. За 5-7 дней супруги успеют и обдумать создавшееся положение, и соскучиться друг за другом, и продумать линию поведения на будущее.

Также хороший результат обычно дает совместное обращение к психологу или семейному консультанту. Возможно, жена давно рассматривает этот вариант, но не знает, как предложить. Почему-то мужчины опасаются чего-то и не хотят идти к психологу за решением своих проблем. Они предпочитают погрязать в проблемах, но не желают посвящать в обстоятельства своей личной жизни посторонних.

Предложив жене посетить консультанта вместе приятно ее удивит. Она расценит это, как искреннюю и серьезную заинтересованность в сохранении брака. Можно на первый сеанс прийти без жизни и познакомиться с психологом. Тогда контакт с ним будет более устойчивым. Случается так, что, напротив, женщина не желает «выносить сор из избы». Тогда мужу стоит самому походить на консультации и узнать, как наладить взаимоотношения с супругой.

Если ничего не поможет, отношения ухудшатся и шансов на их восстановление не будет, тогда стоит развестись. Лучше жить отдельно, видеться с детьми по договоренности, чем тратить годы жизни на сосуществование с чужим человеком под одной крышей и растить нервных детей, отягощенных комплексами несчастливого детства.

Как определить свои чувства к мужу: правда ли вы разлюбили?

К факту, что любовь к мужу ушла, вы должны отнестись спокойно и рационально. Прежде всего, вам необходимо разобраться в себе и проанализировать собственные чувства и эмоции. Важно понять, действительно ли любовь ушла или это вам только кажется.

Возможны разные причины охлаждения к супругу:

Возможно, в вашей семье наступил кризис. Психологи утверждают, что он случается после трех лет совместной жизни. В течение первого года молодая пара притирается друг к другу, узнает привычки своей половины и сталкивается с недостатками любимого человека.
В следующий год может появиться раздражение от того, что супруг оказался не таким идеальным, как представлялось до свадьбы. А после трех лет брака часто вспыхивают скандалы, супруги начинают выяснение отношений. В этих условиях у многих возникает чувство, что любовь к своей половине ушла. Однако кризис – это абсолютно естественный этап в отношениях. Такая же ситуация произойдет и с новым мужчиной.

Прошла любовь

Вы недавно стали матерью. Часто после рождения ребенка женщине начинает казаться, что она больше не любит мужа. Из отношений супругов уходит прежняя нежность, интимная близость становится более редкой. На самом деле, просто для молодой мамы первоочередными становятся нужды малыша. Кроме того, ее женское начало вытесняется началом материнским.
Вы сравниваете себя с подругами и знакомыми, которые, на ваш взгляд, более счастливы в своих отношениях с мужьями. Но каждая семья уникальна и, как известно, счастлива по-своему. Возможно, ваши с мужем отношения, хоть и не такие страстные и чувственные, гораздо более крепкие и теплые, нежели у других. В любви не может быть примеров. И ориентир на чужие взаимоотношения никогда не приводит к успеху.
Иногда причиной охлаждения является просто скука. Когда ваша семья внешне благополучна, но в жизни не происходит ничего нового и интересного. Жизнь идет по обыденному кругу, где нет места ярким эмоциям и ощущениям. В таких обстоятельствах вам может казаться, что брак неудачный и мужа вы больше не любите.
Отличайте букетно-конфетный период от обычной семейной жизни. Понятно, что в начале отношений все всегда романтично и ярко. А потом начинаются будни, которые не такие красочные: цветы дарятся только в праздник, походы в театр и кино заменяются посиделками у телевизора, начинаются бытовые проблемы. На пару давит груз взаимных разногласий и трудностей. В этот период женщина часто думает, что любовь ушла из отношений. На самом деле, чувства никуда не делись, просто началась стандартная семейная жизнь. Чем больше прожитых совместных лет, тем сложнее сохранить легкость чувств по отношению друг к другу.
Причиной охлаждения вашей любви к мужу может быть ваша собственная лень. Считая, что муж никуда не денется, вы перестали для него стараться, как-то удивлять и пытаться нравиться. А чем меньше мы вкладываем в другого человека, тем меньше дорожим им.
Депрессивное состояние и равнодушное отношение ко всему также могут вызвать мысли о том, что любви нет. Пройдите тесты на определение депрессии, обратитесь к психологу. Своевременное обнаружение проблемы является залогом успешного избавления от нее.

Какие чувства
Как же не запутаться в таких сложных чувствах? Задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам понять, любите ли вы мужа или действительно нет:

Представляете ли вы себя счастливой вместе с ним в других обстоятельствах: в новой квартире, с большим доходом, при наличии домработницы?
Есть ли в вашем супруге качества, которые вы не приемлете в мужчинах: грубость, невежество, неряшливость, хамство?
Если бы инициатива расстаться исходила от вашего мужа, какие чувства это бы вызвало у вас: радость, боль, злость, грусть?
Как вы поступите, если бы представился случай устроить свою жизнь самым благоприятным для вас образом, но ваша половинка при этом будет чувствовать себя несчастливо?
Представьте свою жизнь без мужа. Действительно ли ваша жизнь станет лучше?

Честные ответы на эти вопросы помогут вам разобраться в себе и в своем отношении к супругу. Только тщательный самоанализ позволит определить, как быть дальше.

Почему уходят чувства

Часто на консультациях я слышу от женщин такую фразу: «У нас все было замечательно, а потом в один момент все рухнуло. Муж разлюбил. Как вернуть его любовь?». На самом деле так не бывает. Чувства растворяются не сразу и это самая большая проблема. Мы не замечаем постепенное ухудшение отношений. А тот самый «один момент» — это просто верхняя точка кипения.

Причин угасания чувств в семье много, но чаще всего это:

Неоправданные ожидания

. Создавая семью, ты возлагаешь на свою вторую половинку определенные надежды, ждешь с его стороны конкретных действий и поступков:

Он будет обеспечивать семью, а я буду заниматься домом и детьми
Мы будем путешествовать
Он будет выполнять часть домашней работы
Мы будем вместе заниматься спортом
У нас будет веганская семья
Мы будем исповедовать буддизм

Список подобных ожиданий может быть бесконечным. При этом составляла ты его в одностороннем порядке, даже не допуская мысли, что у мужа есть свои взгляды на семейные ценности. И они могут отличаться от твоих.

Например, он рассчитывал, что вопросом финансов вы будете заниматься вместе. А все заработанное вкладывать в строительство дома его мечты (а вовсе не в путешествия). И к домашней работе он никакого отношения иметь не собирается, это исключительно женские обязанности (так его воспитали). Спорту он предпочитает тихие часы на диване перед телевизором.

Естественно, отсутствие желаемых действий, как с его, так и с твоей стороны, вызывает обиды, которые постепенно накапливаются и в какой-то момент блокируют все остальные чувства.

Дефицит внимания.

Чаще всего это происходит после появления в семье ребенка. Практически все свое время женщина посвящает заботе о малыше, а потребности мужа во внимание, ласке отходит на второй план. Он может изо всех сил стараться понимать жену, поддерживать, но внутренний эгоист не готов уступать. Он заставляет мужчину чувствовать себя брошенным, ненужным, обделенным.

Такая же ситуация может произойти, если жена уделяет слишком много времени работе или своим увлечениям. Если сейчас это происходит в твоей семье и тебе кажется, что любимый не возражает, рано или поздно ты задашься вопросом — как вернуть любовь в семью?

Появился кто-то третий

. В 80% случаев появление соперницы — это результат неудовлетворенности мужа. Речь идет не только об интиме. Он хочет понимания, а получает только упреки:

«— Дорогая, я работаю 6 дней в неделю, этот единственный выходной я хочу провести дома, с тобой и детьми.

— Ты всегда занят или устал! Мы почти никуда не выходим!»

«— Любима, прости, отпуск придется немного отложить. Мне обязательно нужно закончить новый проект, на кону моя премия.— Этот отпуск мы запланировали еще месяц назад. Ты должен был решить все вопросы!»

Мечтает возвращаться в чистый уютный дом с накрытым столом, а видит гору посуды в мойке и разогретые полуфабрикаты.

Хочет видеть улыбку жены, слышать приятное мурлыканье, а получает вечные жалобы, недовольство, раздражение.

Шантаж интимом — очень распространенная практика в семьях. Она чаще всего заставляет мужчину искать его в отношениях с другими женщинами.

Уходить или остаться: что делать, если вы осознали, что разлюбили мужа?

Не стоит принимать поспешных решений. Попробуйте переждать этот период внутренних противоречий. Возможно, ваша «нелюбовь» к супругу перерастет в нежную и теплую дружбу. На отношениях дружбы и поддержки строится не менее крепкий союз, нежели на эмоциях и страсти.

Прежде чем решиться на развод, вам нужно обдумать все последствия такого решения:

Неизвестное будущее. Есть ли гарантия, что вы найдете мужчину лучше вашего супруга, и будете с ним счастливы. У каждого человека есть свои недостатки. Новый муж не станет исключением. И вам снова придется привыкать к чужим привычкам.
Вероятность того, что новые чувства также пройдут со временем. Что тогда? Вы опять окунетесь в поиск новой страсти? Любовь часто перерастает в нежную привязанность и дружбу. Если у вас с мужем теплые отношения, может, не стоит разрушать такую близость?
Воспитание ребенка в неполной семье. Подумайте, как ваше решение отразится на психологическом состоянии малыша. Сможете ли вы создать комфортные условия для его развития и обеспечить всем необходимым.
Отказ от комфорта, материального и психологического. Подумайте хорошо над тем, что вы утратите после развода. Готовы ли вы жить без этого.

Разлюбили
Убедитесь наверняка, что любовь к мужу действительно прошла. Что ваши чувства сейчас не вызваны вашей усталостью, временными трудностями или невнимательностью супруга.

Разрушить отношения гораздо легче, чем построить. Готовы ли вы отказаться от того, что возводили годами? Хватит ли ваших сил и выдержки для этого? Не будете ли вы сожалеть о своей разрушенной семье через несколько лет?

Советы психолога

Специалисты также уверяют, что справиться с такими проблемами можно. Было бы желание и осознание, для чего это нужно. Спасать семью ради детей или по другим причинам не нужно. Все равно впоследствии проблемы вернутся. Но если чувства есть, которые просто остыли, несомненно, работать над проблемой нужно. Отвечая на вопрос, что делать, если жена охладела к мужу, психологи отвечают:

проводить вместе как можно больше времени;
разговаривать друг с другом;
говорить прямо, если что-то не устраивает;
разнообразить жизнь, найти себе занятие, отвлекающее от проблемы;
разнообразить сексуальную жизнь.

И нужно помнить, что идеальных людей нет. А вы не человек, вокруг которого должен крутиться весь мир. Не нужно зазнаваться и быть слишком гордой – из-за этого рассталась не одна супружеская пара. И тем более не нужно поддаваться провокациям, слушать советы так называемых друзей. Любимый совет «подружек» — найти любовника, который добавит остроты в отношения.

Всегда легко махнуть рукой на отношения, бросить, найти другого человека, заменить клин клином. Но пройдет время, а проблемы повторятся, только уже с другим человеком. Ведь все дело в нас самих. А брак – это явление, требующего ежедневного кропотливого труда. И то, кто ничего не хочет делать по его сохранению, рано или поздно остается один. Не нужно стесняться любить, открыто говорить о своих чувствах. И помните, что даже после самых сильных морозов наступает оттепель.

Психологи как никто другой смогут подробно ответить на вопросы и раскрыть причины, почему мужчина охладел к вам. Если у вас нет возможности пойти на очную консультацию или вы просто не хотите тратить на это деньги, то есть возможность воспользоваться бесплатными услугами психологов-профессионалов, которые ответят на все вопросы онлайн. Лучшие психологи страны считают, что если мужчина охладел к вам, вам следует:

Активизировать в нем настоящего охотника. Приведите себя в порядок, оденьтесь сексуально, чтобы мужчина открыл глаза и посмотрел на вас совершенно другим взглядом. Муж поймет, что такая красотка может достаться кому-то другому.
Смените обыденную обстановку. Не пожалейте денег и отправьтесь в долгожданное путешествие, которое добавит долю романтизма отношениям. Устройте ужин при свечах в роскошном ресторане. А для более смелых подойдет отдых с палатками, вечер у костра.

Разделите с ними его интересы. Если муж фанат футбола, купите пару банок пива, колбасок и устройте совместный просмотр матча, или купите билеты на игру любимой команды. Муж обязательно оценит внимание, заботу, а главное – вы внесете разнообразие в отношения.

Отношения между мужчиной и женщиной подобны костру: если перестать подбрасывать туда дровишки, то костер начинает тухнуть, а если постоянно работать над отношениями, добавлять новых дров в костер, то он начинает пылать с еще большей силой. Не забывайте радовать друг друга, любить, ценить, вносить что-то новое.

Как вернуть любовь к мужу?

Когда в сердце женщины присутствуют сомнения по поводу собственных чувств, а мысль о разводе не вызывает радостных эмоций, это значит, что любовь к мужу окончательно не угасла и нужно просто преодолеть кризис.

Если вы чувствуете, что разлюбили мужа, но решили сохранить семью, работайте над своими чувствами к мужу. Пытайтесь разбудить в себе былую любовь к нему:

Будьте искренны со своей половиной. Не бойтесь обсуждать возникшую проблему. Признайтесь мужу, что ваши чувства немного остыли, но он вам по-прежнему дорог. Возможно, после этого он будет бояться потерять вас и станет проявлять больше внимания. Чаще беседуйте по душам, делитесь всем, что происходит в вашей жизни. Душевные разговоры помогут обнаружить в муже новые качества.
Вспомните, какие чувства вызывал у вас супруг в начале отношений. За что вы полюбили его? Скорее всего, эти качества остались в нем и сейчас. Старайтесь чаще обращать свое внимание именно на его достоинствах.
Поразмыслите над тем, что в свое время вы вышли замуж по любви, а потом что-то вас стало не устраивать в отношениях и раздражать. Определите, что именно. И подумайте, как можно изменить ситуацию, чтобы максимально убрать раздражающие вас факторы.

Как вернуть чувства

Составьте список того, чего вы добились вместе с супругом за время своего брака. Отбросьте в сторону обиды и мелкие разногласия. Запишите на бумаге все хорошее, что случилось в вашей жизни благодаря мужу: дети, дом, путешествия. Вспомните все приятные события, которые происходили с вами на протяжении совместных лет.
Подумайте о том, как брак повлиял на ваше становление как личности. Может, муж помог вам найти работу, повлиял на выбор профессии, познакомил с новыми увлечениями, раскрыл ваше женское начало, вложил деньги в ваше образование или внешность. Вспоминайте только позитивные вещи, которые супруг сделал для вас. За что вы может сказать ему спасибо? Учитесь проявлять благодарность.
Обсудите с партнером, что мешает вашим отношениям развиваться. Старайтесь слушать друг друга без взаимных упреков и обид. Что препятствует преодолению кризиса в вашей семье? Придумайте вместе, что нового можно привнести в брак?
Перестаньте сравнивать своего партнера с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто богаче, красивее, успешнее. Лучше старайтесь вдохновить мужа на новые свершения: открыть бизнес, получить второе образование, начать путешествовать. И всячески помогайте ему на этом поприще.
Вспомните, когда ваш супруг стал раздражать вас? Может быть, те качества, которые в нем так раздражают вас, появились из-за недостатка вашего внимания и ласки? Мужчины всегда страдают от нехватки любви, из-за этого их характер портится. Найдите в себе силы и постарайтесь стать нежнее к мужу, принимайте его таким, каков он есть. Супруг ответит вам тем же и сделает вас счастливее.
Не пытайтесь переделать мужа. Изменения необходимо начинать с себя. Разберитесь в своей душе, найдите себе занятие, хобби. Что-то, что сможет отвлечь вас от тягостных мыслей и нарушит жизненную рутину. Вполне возможно, что увидев ваши успехи, муж также начнет меняться к лучшему.
Если из сексуальной жизни исчезла страсть, попробуйте возродить ее сами: используйте кружевное белье, ароматические свечи. Осознавайте, что делаете это не для супруга, а для себя. Думайте, прежде всего, о собственном удовольствии. И предложите мужу разделить с вами приятные ощущения.

Не нужно его переделывать

Ищите точки соприкосновения со своей половиной: вместе слушайте музыку, читайте вслух книги, гуляйте в парке. Совместные занятия сближают мужа и жену, позволяют им лучше понять друг друга. Найдите совместные увлечения и общие цели. Это объединит вас с мужем. Ваша жизнь обогатится новыми событиями, знаниями, победами.

Психология мужской измены

Мужчины изменяют, чтобы разнообразить жизнь, очередной раз подтвердить статус самца, но это не всегда так. Чаще всего мужчины неверны женам из-за того, что в отношениях появились проблемы.

Среди распространенных причин:

охлаждение в интимной жизни;
потеря привлекательности жены;
однообразие в жизни;
отсутствие взаимопонимания с супругой;
упреки и недовольство жены;
финансовые и бытовые проблемы;
дело случая;
отсутствие общих интересов.

На фоне всех этих проблем в семье начинаются ссоры и скандалы. Мужчины не способны выяснять отношения, разговаривать, договариваться, им легче отстраниться от проблемы. В результате этого может возникнуть интимная связь на стороне. Но для жены проблему представляет не факт половой связи, а эмоции и чувства, которые муж испытывает к любовнице.

Мужчины сами не придают никакого значения собственным изменам, относясь к ним как к снятию стресса. Но если к сопернице мужчина начинает испытывать больше, чем сексуальное влечение, это приводит к разводу.

Что делать, если вы разлюбили мужа, и решение расстаться окончательное?

В тех случаях, когда восстановить отношения не представляется возможным, а сама мысль о дальнейшей совместной жизни с мужем для вас невыносима, — уходите. Не стоит мучить ни себя, ни мужчину. Вы имеете право изменить свою жизнь в лучшую сторону. И супругу дайте возможность найти женщину, с которой он будет счастлив.

Не делайте ничего под давлением родственников или из страха перед тем, что вас осудят друзья и родные. Только вы ответственны за свою жизнь. И творить собственную судьбу должны сами.

Не вините и не корите себя за то, что разлюбили своего супруга. Вы живой человек, который не всегда может совладать со своими эмоциями. Психологами угасание чувств рассматривается как естественный процесс. Поэтому не считайте себя неблагодарным или плохим человеком.
В данной ситуации чрезвычайно важно не утратить человеческих качеств и собственное достоинство.

Это конец
В случае, когда вы решили развестись с мужем, сделайте расставание менее болезненным для обоих:

Не давайте супругу ложных надежд, если тверды в своем решении.
Заранее позаботьтесь о новом месте жительства. Возможно, вам придется переехать к родственникам или снять жилье.
Обсудите с супругом раздел совместного имущества. Лучше оформить соглашение нотариально во избежание недоразумений.
Оговорите условия встреч с ребенком, с кем он будет жить, будет ли муж помогать материально.
Скажите мужу, что уважаете его и благодарны за все, что он сделал для вас. Предложите остаться друзьями. Однако не стоит сильно рассчитывать на его понимание. Как правило, мужчина чувствует гнев и обиду, когда узнает об уходе жены по причине ее нелюбви.

Желаем вам гармоничных отношений, а также успехов в преодолении кризисов и принятии правильных решений!

Как научиться идти на компромиссы?

Для того, чтобы стать более компромиссным и научиться доверять своей второй половинке, можно попробовать специальные упражнения, которые успокаивают ваше эго и воспитывают в духовном плане. Вот основные из них:

Медитация. С ее помощью вы сможете погрузиться в себя, а также сконцентрироваться на чем-то определенном (в нашем случае на отношениях). Научитесь успокаиваться, контролируйте свой гнев и эмоции.
Йога. Во время упражнений, которые входят в занятия по йоге, можно полностью расслабиться, а также укрепить свое психическое здоровье.
Техника дыхания. Если вы научитесь правильно дышать, то в любой стрессовой ситуации вы будете держаться спокойно и уравновешенно.
Единоборства. Для того, чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно научиться их направлять в мирное русло. В этом вам помогут восточные единоборства.
Аскеза. При помощи ограничения себя в чем-либо на определенной срок мы тренируем силу воли и терпение, которых очень часто не хватает в семейных отношениях.

Для сохранения любви, взаимопонимания и доверия в семейных отношениях нужно внимательно относиться друг к другу, проявлять заботу и терпение. Семья – это самое главное, что только может быть в жизни любого человека. Важно научиться беречь ее.

Как восстановить отношения, если жена не хочет

Даже намеренный и бесповоротный уход оставляет реальную надежду. Психология женщины консервативна, спустя некоторое время нечто прекрасное видится совершенно простым. Полученные результаты перестают впечатлять, новоиспеченный партнер оказывается далеко не романтиком. Перевес происходит в пользу бывшего мужа.

Важно сохранять коммуникацию, показывать тактичное неучастие и намекать, что бывшая по-прежнему близка и может надеяться на поддержку.

При первичных размолвках с новым избранником женщина часто осознает, насколько чужим оказался человек, чувствует вину за необдуманный поступок. Осознание ситуации непременно потребует женских слез. Предоставить в таком случае собственное плечо – верх благородства. Существует вероятность, что поступит предложение начать историю любви заново.

Думаете, как вернуть жену, а сама она не хочет с вами иметь ничего общего? Ситуация сложная, требует тщательного анализа с вашей стороны. Лишь легкомысленные несерьезные женщины бросают семью просто так – если ваша супруга не такая, значит, определенная причина стала тому причиной. Ее необходимо ликвидировать, иначе возврат невозможен.

Не знаете, что заставило благоверную уйти?

Основные возможные причины:

Пьянство, наркотическая зависимость.
Сексуальная неудовлетворенность.
Чрезмерное увлечение хобби, требующих регулярного отсутствия (рыбалка, охота).
Отсутствие амбиций, инициативы.
Грубое отношение.
Недостаток внимания.
Низкий уровень обеспечения семьи.
Тунеядство.
Влияние свекрови или свекра на брак.
Измена.
Необоснованная ревность.
Ограничение женщины в ее желаниях, целях.

Женщина решается на развод, если ее ожидания от брака не оправдались – имейте это ввиду, ища способы, как вернуть жену. Только ликвидировав причину, не устраивающую ее, вы получите шанс на восстановление отношений. Не думайте, что можете обмануть ее – она это почувствует. Не обещайте того, что не сможете выполнить – иначе тот же исход неизбежен.

Как вернуть чувства к мужу?

Время все сглаживает, остужая даже самые сильные чувства.

Существует множество причин, по которым разбивается семейное счастье. Иллюзия семейной идиллии рассеивается и остается только боль и разочарование. Воскресить чувства – задача почти нереальная, но это не значит что стоит ставить крест на отношениях. Многие семьи благополучно справляются с трудностями и находят силы чтобы улучшить и исправить ситуацию. Так что же делать, если вы не готовы идти на радикальные шаги и разводиться, а нежных чувств к супругу практически не осталось? Самое важное — четко ответить на вопрос: вы представляете свою дальнейшую жизнь без своего супруга? Если ответ отрицательный, то спешите предпринять что-то, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Если же ответ «да», скорее всего, вашему браку пришел конец, ведь настоящая любовь не предполагает даже мыслей о расставании.

Истинная любовь не умирает

В любом случае не стоит спешить и торопиться выяснять отношения. Лучше постепенно разобраться с тем, что произошло с отношениями, которые строились не один год. Каждая семья проходит через сложные периоды, и именно в таких ситуациях, как столкновение характеров, совместное проживание, рождение детей и прочие проверяется любовь на прочность. Чаще всего пары сталкиваются с проблемами через 2 года брака, а следующий кризисный период приходится на 5-7 год супружеской жизни. Как правило, если пара смогла выдержать все испытания в эти периоды и сохранила свои чувства, то в дальнейшем уже все проходит гладко.

Многие для того, чтобы отдохнуть друг от друга, решают пожить отдельно. Как правило, это ошибка — проблемы во взаимоотношениях не исчезнут, зато появиться новая привычка свободной жизни без обязанностей и бытовых проблем. При этом вы рискуете навсегда потерять связь с партнером и вполне вероятно, что каждый придет к выводу, что отношения изжили себя. И это не удивительно, ведь на расстоянии могут пропасть даже крепкие чувства, не говоря уже о взаимоотношениях в которых возник конфликт.

Как вернуть в отношения любовь и понимание?

Если вы твердо решили, что развод — это не решение ваших проблем с супругом и расставаться вы не хотите, то проанализируйте сложившуюся ситуацию в вашей семье. Подумайте, чего вам не хватает и что изменилось за годы вашего брака в отношениях с мужем. Ответы на эти вопросы помогут вам найти правильное решение. И учтите, что в любой возникшей семейной проблеме всегда виноваты оба партнера, поэтому не забудьте проанализировать и свое поведение тоже и найти свои промахи.

Нередко можно услышать, что супруг потерял былую мужественность, привлекательность, не оказывает должного внимания. Но если муж не звонит часто с работы, чтобы сказать что соскучился или перестал дарить цветы без повода — это нормальное явление для пар, которые живут вместе не один год. Это вовсе не свидетельствует об угасании чувств, а лишь признак перехода их на другой уровень.

Помните о том, что ваш муж не чужой вам человек, и вы всегда сможете с ним обсудить любые вопросы. Обсуждайте моменты, которые вас волнуют, говорите о том, чего вам не хватает в отношениях, и каким вы видите их развитие. Диалог без претензий и упреков – лучший способ найти решение проблем в семье. Если с коммуникацией у вас с супругом проблемы и вы давно не обсуждаете какие-либо семейные вопросы, не говорите о своих чувствах, то это очень тревожный сигнал.

Также очень часто причинами разлада в семье становятся постоянное напряжение и конфликты на работе. Если это ваш случай, и смена работы не представляется возможной, постарайтесь просто не переносить все негативные эмоции на близких.

Ветер перемен!

Обычно парам, у которых угасают чувства, просто не хватает совместно пережитых положительных эмоций и событий. Рутина и однообразие не придают жару чувствам и не пробуждают интереса к партнеру. Конечно, семейные традиции – это важный момент совместного проживания, но не стоит их превращать в обузу: секс по расписанию, вечерний просмотр передачи, привычная овсянка или яичница на завтрак. Знакомо? Еще бы! Большинство пар признаются, что именно рутинная и обыденная жизнь становится источником конфликтов, когда каждый из партнеров начинает искать яркие переживания на стороне. Естественно, что на этой почве супруги отдаляются друг от друга, а взаимные обвинения, недоверие и упреки накапливаются словно ком.

Так что старайтесь вносить разнообразие в вашу семейную жизнь. При этом совсем необязательно выдумывать что-то грандиозное и масштабное каждый день. Ведь наша жизнь состоит из мелочей, которые и становятся незабываемыми моментами. Просто вносите в жизнь разнообразие, например, вместо привычного чая с бутербродами отправляйтесь с супругом завтракать в кафе. Обсудите планы на день за чашкой чая в уютной обстановке и заряд позитива на целый день вам обеспечен. Забывайте про старые привычки и старайтесь, чтобы каждый день был хотя бы в какой-то мелочи особенным. Проявляйте инициативу, и тогда супруг также захочет сделать сюрприз для вас. Никогда не отказывайте себе в выходном дне, проведенном вместе. Даже если бюджет не позволяет планировать поездки за границу, вы всегда можете выбраться на пикник, в парк или на речку.

Без новых эмоций и впечатлений семейная жизнь скучная и пресная. Не бойтесь менять все, что перестало приносить вам радость: мебель, обои, гардероб, увлечения, работу. Старайтесь чаще выбираться в люди, ведь вы при полном параде в кино или ресторане — и дома в халате уставшая от бесконечной стирки и уборки – это большая разница. Пусть муж не забывает о том какая вы можете быть привлекательная, в том числе и для других мужчин. Бросайте домашние посиделки, берите на вооружение все женские хитрости и скорее отправляйтесь с мужем в парк, на выставку, в театр. Вариантов совместного времяпровождения предостаточно! Подыщите совместное хобби, которое радовало бы вас обоих, это и сблизит вас, и расширит кругозор.

Антонина Лебедева, психолог

5 способов вернуть любовь

Но не все пары так веселились в ходе эксперимента. Другим испытуемым организаторы приготовили скучные неспешные задания. Руки и ноги участникам не связывали. Они по очереди медленно ползли по мату и толкали перед собой мяч. Ученые подтвердили гипотезу: пары, которые выполняли веселые задания, пробудили в себе более глубокие чувства. Они отмечали повышение качества отношений, демонстрировали больше понимающего и меньше враждебного поведения в последующих обсуждениях.

Такие занятия укрепляют чувства любви и единства, даже если партнеры давно вместе. Потому пары, которые постоянно пробуют что-то новое, захватывающее и глупое, живут в более счастливых браках.

3. Создавайте общую историю

Близость — приятное и безопасное чувство. Оно возникает, когда вы знаете, что человек по-настоящему понимает и ценит вас. Взаимное чувство доверия позволяет партнерам быть более открытыми друг с другом. При таких условиях любовь расцветает в неожиданные моменты.

Десять лет назад мы с мужем ехали на машине по моему родному городку. Я была за рулем и пыталась найти дорогу к магазину, в котором до этого была всего пару раз. Ошиблась и свернула не туда, мы заехали в тупик. Я остановила машину и уставилась на фасад магазина. Я зависла всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застряла на гравийной дороге?» — подколол он меня. И мы вместе посмеялись над моей реакцией. Джефф много раз вспоминал эту фразу, чтобы поддразнить меня за медлительность в неожиданных ситуациях. Он очень хорошо меня знает и понимает, что сюрпризы застают меня врасплох.

Он не считает это недостатком, не критикует и не злится из-за этого. Моя особенность превратилась в семейную шутку. Эта любовь не только быстро возвращает меня к жизни, но и укрепляет наши узы. Любимые люди дарят вам общее прошлое, безопасность, доверие, открытость и множество возможностей для близости. Чем более вы открыты друг для друга, тем больше точек соприкосновения вы найдете. У вас будет больше поводов для смеха, общих интересов, спокойствия и наслаждения.

Как вернуть любовь в семью

Вступая в брак, молодожены искренне верят и надеются, что у них будет крепкая, дружная семья. Но ни одна пара не застрахована от охлаждения чувств! Как-то незаметно исчезает прежняя пылкость, все «приедается», становится рутинным, однообразным. Особенно после рождения ребенка, отнимающего кучу времени и сил. И жена внезапно с испугом и возмущением понимает, что она больше не привлекает мужа, что он все чаще заглядывается на других женщин. Как вернуть любовь в семью? Путем многих проб и ошибок, мудрые женщины нашли несколько способов, чтобы вернуть любовь мужа.

1.Прежде всего, воздержитесь от жалости к себе. Дескать, я все отдала этому неблагодарному, а он!.. Не ищите сочувствия у родственниц, подружек. Поверьте, от того, что вас будут жалеть, хором причитая «ах, какая же вы несчастная, ах, какие же все мужики сволочи», ничего не изменится.

2.Спокойно, объективно и беспристрастно проанализируйте причины охлаждения мужа. Вспомните свое поведение, свои слова, свой внешний вид. Будьте уверенны, вы найдете причину и поймете, почему муж вас разлюбил. В большинстве случаев очень хорошо помогает откровенный разговор с мужем. Не нужно давить на него — просто спокойно обсудите проблемы в браке, спросите его о причине такого холодного отношения. Если он также хочет сохранить семью, то окажет помощь в «разжигании» вашей любви.
3.Не навязывайтесь мужу. Постарайтесь не быть назойливыми – это плохое качество, и так вы любовь мужа не вернете. Не стоит ему открыто показывать, что вам плохо и одиноко. Не преследуйте его, не названивайте по несколько раз в час. Дело в том, что по своей природе мужчина охотник, и он должен добиваться и завоевывать вас, а если вы сами себя ему предлагаете, у него полностью пропадет к вам интерес, и он даже начнет вас избегать. Не надо строить из себя жертву, поверьте, этот образ не идет ни одной женщине.
4.Преобразитесь и возьмите себя в руки! Помните, что от вас также зависит, вернется ли любовь в семью, или нет. Ведь муж когда-то выделил именно вас из бесчисленного множества женщин! Значит, и сейчас может случиться то же самое. Уделяйте домашним обязанностям лишь самый необходимый минимум времени. Поверьте: от легкого беспорядка еще никто не умирал. Муж совершенно спокойно вытерпит, если, например, пыль в доме будет протираться не каждый день. Гораздо важнее, если у вас найдется время следить за собой! Лучше всего поступить, как настоящий стратег. Выставляйте напоказ свои достоинства и полностью скрывайте свои недостатки. Полностью преобразитесь, измените свой образ и стиль, обязательно обновите свой гардероб, оставайтесь веселыми и неотразимыми. Всем своим видом показывайте то, что ваш муж может потерять, а кто-то другой приобрести. Это обязательно «зацепит» его и поможет вернуть любовь мужа. Главное, не переусердствуйте: вы можете преподнести себя с той стороны, с которой совершенно не понравитесь своему мужу. Вы должны понимать, что ваш избранник полюбил в вас некоторые качества, которые вы со временем потеряли в силу различных обстоятельств. Поэтому, ваша задача – вернуть эти качества.

5.Станьте для мужа интересной, чаще общайтесь на отвлеченные от семьи темы, проводите вместе свободное время, посещайте культурные мероприятия. Мужчина будет любить ту женщину, с которой интересно поговорить и, которая умеет слушать. Например, посмотрите новости, и когда с работы вернется ваш муж, поделитесь с ним той информацией, которую узнали. 6.Не забывайте старую мудрую истину: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Если вы удивите мужа неожиданными, оригинальными блюдами, деликатно намекнув, что научились готовить их специально для него, считайте, что полдела уже сделано.
7.Общее дело сближает и заставляет вспыхнуть с новой силой уже остывшие чувства. Займитесь общим делом – это может быть все, что угодно. Затейте в квартире ремонт и вдвоем с мужем выбирайте обои. Покрасьте вдвоем дверь в ванной в зеленый цвет. Предложите своему мужу вдвоем заниматься йогой, особенно, если у него проблемы со спиной. Устраивайте вечерние пробежки или после очередного посещения продуктовых магазинов, зайдите в ближайшее кафе перекусить. Дорогие женщины, включите свою фантазию, превратите обычный ужин в романтический, а уборку квартиры в какую-нибудь ролевую игру.
8.Обязательно привлекайте мужа к уходу за маленьким ребенком! В конце концов, это его плоть и кровь. Он вполне способен хотя бы иногда вставать к ребенку, укачивать его, пеленать. А вы не забывайте хвалить мужа, подчеркивая, какой он хороший и заботливый отец.
9.Ни в коем случае не пренебрегайте интимной стороной жизни! Сами старайтесь проявлять инициативу, прочитайте книги по технике секса. Словом, сделайте все, чтобы снова стать для мужа самой желанной.Путешествуйте вместе. Еще один отличный способ, чтобы вернуть любовь своего мужчины – это путешествие. Главное, чтобы вы все организовали сами, а для своего мужа сделали сюрприз. Для этого разбейте свою самую большую копилку и опустошите все свои денежные тайники. Поверьте, это того стоит, и муж обязательно это оценит. Главное, сделать все как бы невзначай. И неважно, какой это будет отдых: пару дней у озера или в лесу, десять зажигательных дней на морском пляже, или ночь в горах. Конечно же, если у вас сейчас проблемы с деньгами или работой, путешествие лучше отложить. Преподнесите ему этот подарок, как бы в знак дружбы, в знак благодарности за годы, прожитые вместе, и естественно, купите эротическое нижнее белье. Это обязательно отвлечет вашего мужа от его постоянных забот и проблем и поможет вам вернуть его любовь. Соблюдайте одно только правило – опять же, не будьте навязчивыми и не пытайтесь демонстративно во всем угождать своему избраннику. Пусть инициативу в свои руки возьмет именно он. А еще лучше, если вы выберете активный отдых: прыжок с парашютом, спуск на байдарках. Его кровь интенсивно будет выделять адреналин, он будет получать удовольствие, а, заметьте, это удовольствие ему доставляете именно вы. Он оценит это.
10.Не забывайте благодарить и хвалить мужа. Зачастую, мужчины перестают любить тех женщин, от которых не видят взаимности ни в чувствах, ни в эмоциях. Если вы потихоньку превращаетесь в домашний овощ, пыл любящего вас мужчины начнет остывать. Научитесь не только принимать любовь и заботу, как вы привыкли, но и дарить ее, отдавать не требуя ничего взамен. Благодарите своего мужа за малейшее доброе дело: вынес мусор – молодец! Помыл за собой посуду – ты же моя умница! Хвалите вашего мужчину всегда и в любых ситуациях, а еще восхищайтесь им.Восхищайтесь всем, что попадается вам на глаза: волосы, осанка, манера говорить, как он ест, как он сидит, и все в таком духе. Но не переусердствуйте, иначе ваш муж подумает, что вы зачем-то льстите ему. Дайте ему почувствовать, что он желанный, что он востребованный. Ваш муж должен чувствовать, что он для вас единственный и неповторимый. В итоге, если он будет чувствовать вашу любовь, он никогда не разлюбит вас. А если вы что-то упустили, и он уже вас разлюбил, значит, именно похвалой и заботой пытайтесь ее вернуть.
11.Любите себя. Самое главное, что вам необходимо запомнить: чтобы любили вас, вы должны сами себя любить. Психологи твердят в один голос: «То, что чувствуем мы, передается и окружающим нас людям».
Если вы будете любить себя, чувствовать себя желанной, привлекательной и сексуальной, в глазах других вы именно такой и станете. Запомните, мы сами творим свою судьбу и в наших силах вернуть любовь любимого человека. От нас требуется все лишь приложить немного усилий и огромное желание быть опять любимой и желанной. Окружающие вас люди, и муж в первую очередь, почувствуют ту положительную энергию и силу, которые будут исходить от вас. Чтобы вас любили, вы сами должны излучать эту любовь! Любите и будете любимы!

Автор: Людмила Мальцева

8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож

Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».

Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».

Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет. «Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».

Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?

1. Будьте реалистами

Конечно, вам хотелось бы вернуть те славные деньки, когда вы только познакомились и не могли оторваться друг от друга. Но с тех пор жизнь очень изменилась. Возможно, в то время у вас не было детей или вам не нужно было так напряженно работать, чтобы повысить свой доход. Со временем вы открыли в своем партнере качества, которые вас раздражают, ведь поначалу вы не слишком хорошо друг друга знали. Вот что говорит Мэйджор: «Как раньше уже не будет, потому что сейчас вы гораздо больше знаете о своем партнере и о том, что такое — жить с ним или с ней. Всё зависит от того, что вы считаете влюбленностью. Есть мнение, что влюбленность помогает паре сойтись; когда она проходит, появляется более глубокое, сложное и богатое чувство близости. И это вовсе не означает, что партнеры больше не считают друг друга классными, интересными и сексуальными».

2. Интересуйтесь своим партнером

Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.

3. Поставьте отношения на первый план

В долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.

«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.

4. Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

5. Говорите о своих потребностях

Повседневные обязанности или важные жизненные события, такие как потеря работы или уход за детьми и пожилыми родителями, также оказывают влияние на отношения и могут стать причиной угасания чувств.

«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.

Старайтесь выделять время на разговоры (не забудьте отложить в сторону телефоны). Необязательно посвящать этому целый вечер и превращать разговор в полноценную дискуссию — можно просто прогуляться или поболтать в машине.

«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи. Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».

6. Поставьте акцент на результате

Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.

«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.

Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.

7. Начните прямо сейчас

Возродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку». Однако есть вероятность, что подобные разговоры не приведут к желаемым результатам. «Парная психотерапия призвана не сохранить отношения, а помочь людям разобраться в своих потребностях и желаниях. Многие отношения существуют без близости, секса или любви, но они могут разрушиться в любой момент», — утверждает Мойл. Это может быть любовная интрижка или что-то более рутинное вроде задержек на работе или чрезмерной увлеченности своим хобби.

8. Вспомните, в кого вы влюбились

Вудворд Томас рекомендует составить «благодарственный список» сильных сторон своего партнера. Это поможет вам «помнить, как это сложно — быть человеком. У всех нас бывают моменты, когда мы уязвимы, когда нам нужна помощь и сочувствие. Но бывает, что мы ведем себя благородно, как рыцари в сияющих доспехах. Когда ваш партнер переживает не лучшие времена, полезно вспомнить, какими удивительными качествами он обладает, и поддержать его».

Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад. Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».

советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Итак, вы глубоко замужем. Казалось бы, всё в порядке: дом, работа, дети, муж… Кстати, о муже. К великому сожалению, будучи в браке, многие женщины замечают охлаждение со стороны своего мужчины. Многие бросаются искать выход из ситуации в интернете, отчаянно гугля «Как вернуть отношения с мужем, советы психолога». Именно поэтому мы подготовили несколько советов психолога, как вернуть интерес мужа.

С чего всё начинается

Обычно ничто не предвещает беды, вы с супругом проводите свои дни, как обычно, в выходные вместе отдыхаете, и так продолжается неделя за неделей, год за годом… Можно выявить несколько основных причин охлаждения супругов друг к другу.

1) Скука. Как вернуть интерес мужа к себе, если вы уже давным-давно перестали друг друга удивлять? Правильно, никак. Поэтому вам не помешало бы придумать себе новые занятия, постараться раскрыться с новой стороны, чтобы ваш партнёр посмотрел на вас, как в самом начале ваших отношений — с удивлением и восхищением.

2) Распил мозга. Если вы — женщина-пила, готовая целый день отчитывать своего благоверного за не убранные в корзину для грязного белья носки, — немедленно выкиньте пыточный инструмент! И тем более никогда не пилите мозг вашего избранника на тему «Ты меня не лю-ю-юбишь». Вам скажет каждый психолог, что вернуть любовь мужа нельзя насильно.

3) Отсутствие совместных интересов. Если в начале вами и вашим мужем в отношениях двигала преимущественно страсть, и разговоры были на втором месте, то чем больше вы живёте вместе, тем больше будете замечать, что вам не о чем поговорить, кроме как о бытовых вопросах. Так что неплохо бы вам с мужем ввязаться в какую-нибудь совместную активность: пойти на курсы английского, записаться на сальсу или курсы по программированию.

Что советуют психологи

В общем-то есть два пути решения возникшей в отношениях проблемы: с активным вовлечением мужа и без. Выбирать первый или второй способ следует, исходя из степени снижения интереса вашего мужчины к вам. Если вы всё ещё уверены, что муж любит вас, как женщину, но динамика ваших отношений на ваш взгляд снизилась, можно использовать первый способ. Если же для вас заметно, что партнёр видит в вас больше друга, родственницу или мать детей, но никак не привлекательную девушку, лучше выбрать способ номер два.

Способ первый: процессинг

Итак, первый способ — процессинг. Процессинг — это разговор о проблеме. Если ваш мужчина заинтересован в улучшении отношений с вами, он может пойти вам навстречу, если вы предложите поговорить. Однако нужно понимать, что скорее всего за время совместной жизни у вас и у вашего супруга накопилось достаточное количество обид, страхов и сомнений, поэтому разговор бывает сложно начать. Здесь может помочь упражнение, почерпнутое из психоанализа. Останьтесь с мужем наедине, лягте на кровать, закройте глаза и некоторое время помолчите. А затем начинайте говорить по очереди всё, что приходит в голову в данный момент. Всё, что накопилось внутри. Потом обсудите это вместе. И не скупитесь на слова любви, если ваши чувства искренние. Но главное — не игнорируйте партнера, не пропускайте его слова мимо ушей, ведь только слушая вы поймёте, что его тревожит в ваших отношениях. И только вместе вы найдёте выход из сложившейся ситуации.

Правила успешного процессинга в ситуации, когда вы хотите вернуть интерес мужа:

не обвинять партнёра;
не перебивать;
не оправдываться;
внимательно слушать;
благодарить за искренность.

Способ второй: займитесь свой жизнью

Если вы уже давно и стабильно замечаете, что вашему благоверному куда интереснее потупить в соцсетях, чем поговорить с вами, если на все ваши просьбы муж говорит “Да, дорогая”, а потом всё равно не выполняет, если из вашей семейной жизни пропал не только секс, но даже объятия и поцелуи — дело плохо. Но поправимо! И самое лучшее и важное, что вы можете сделать — это отстать и мужа и не нависать над ним укоризненной тенью с мысленным перечнем того, что он вам недодал: любви, внимания, денег, помощи по дому и т.д. Поверьте, он и так знает, сколько всего вам “должен”, и от этого лишь больше отдаляется.

Как ни банально, но начните с себя и перестаньте быть жадиной. Перво-наперво, спросите себя, а что вы даёте своему мужу в отношениях. Попробуйте побыть альтруисткой, которая дарит свою любовь просто потому, что может, и при этом ничего не ждёт в ответ. Попробуйте побыть такой идеальной женщиной хотя бы неделю и вы уже увидите разницу. Только не врите себе: вам самой должно быть в радость готовить для мужа любимые блюда, слушать его истории о работе и давать ему достаточно свободы.
Второе — вы должны перестать быть так сильно зависимы от своего мужа. Самое главное — осознать, что вы отдельная личность с отдельными интересами, но и он — тоже. Поэтому вспомните о каком-нибудь занятии, которым уже давно не занимались, но которое приносило вам удовольствие, и вернитесь к нему. Ну или найдите новое, не бойтесь пробовать, набирайтесь новых впечатлений, заполняйте свою жизнь яркими эмоциями, чтобы быть такой же яркой личностью. Не кладите всю себя на алтарь семьи, подарите себе время только для себя.
Третье — ни в коем случае не забивайте на свой внешний вид. Даже если вас не устраивает собственное отражение, постарайтесь полюбить себя для начала. О какой любви со стороны мужа можно говорить, если вы сами себя не любите? Правильно, ни о какой. Так что собой нужно заниматься, желательно — с удовольствием. Запишитесь в зал, если давно откладывали, смените прическу, найдите кайф в том, чтобы ухаживать за собой.

В общем-то, это те самые три кита, на которых строятся опоры вашей личности. И только сильная и яркая личность может по-настоящему привлекать людей, в том числе и вернуть интерес мужа к собственной персоне. Оставьте манипуляции и лживые техники, не пытайтесь добиться любви обманом и шантажом — это не принесет вам ничего хорошего. А вот собственное развитие, работа над своими проблемами и желание расти над собой — дорогого стоят. И ваш мужчина непременно это оценит и вновь увидит вас привлекательной женщиной, в которую когда-то влюбился.

Материалы, которые могут быть интересны:

Как вернуть любовь мужа и восстановить семейное счастье

Даже самые благополучные и крепкие семьи не застрахованы от сложностей в отношениях, иначе вопрос «Как вернуть любовь мужа?» не звучал бы так часто на моих консультациях. Почему проходят чувства? Исчезают ли они бесследно? Можно ли вернуть любовь мужа и восстановить счастье в семье? На этот счет есть множество разных мнений, даже советы психологов иногда противоречат друг другу. Эта статья поможет тебе объективно посмотреть на происходящую ситуацию, увидеть причины семейного разлада, понять свои истинные чувства и намерения. А после выбрать правильную стратегию возвращения семейного счастья.

Почему уходят чувства

Причин угасания чувств в семье много, но чаще всего это:

Неоправданные ожидания. Создавая семью, ты возлагаешь на свою вторую половинку определенные надежды, ждешь с его стороны конкретных действий и поступков:

Он будет обеспечивать семью, а я буду заниматься домом и детьми
Мы будем путешествовать
Он будет выполнять часть домашней работы
Мы будем вместе заниматься спортом
У нас будет веганская семья
Мы будем исповедовать буддизм

Дефицит внимания. Чаще всего это происходит после появления в семье ребенка. Практически все свое время женщина посвящает заботе о малыше, а потребности мужа во внимание, ласке отходит на второй план. Он может изо всех сил стараться понимать жену, поддерживать, но внутренний эгоист не готов уступать. Он заставляет мужчину чувствовать себя брошенным, ненужным, обделенным.

Появился кто-то третий. В 80% случаев появление соперницы — это результат неудовлетворенности мужа. Речь идет не только об интиме. Он хочет понимания, а получает только упреки:

«— Дорогая, я работаю 6 дней в неделю, этот единственный выходной я хочу провести дома, с тобой и детьми.

— Ты всегда занят или устал! Мы почти никуда не выходим!»

«— Любима, прости, отпуск придется немного отложить. Мне обязательно нужно закончить новый проект, на кону моя премия.
— Этот отпуск мы запланировали еще месяц назад. Ты должен был решить все вопросы!»

Хочет видеть улыбку жены, слышать приятное мурлыканье, а получает вечные жалобы, недовольство, раздражение.

Как вернуть семейное счастье

А можно ли это сделать в принципе? Здесь все зависит от причин угасания чувств и «запущенности» ситуации. Давай рассмотрим варианты, в которых спасти семью можно.

Как вернуть любовь в отношения, если они разладились из-за неоправданных ожиданий

Первое, что нужно сделать, — не дать ситуации усугубиться. Для этого придется поговорить с мужем на чистоту. Что именно вам нужно проговорить:

Моменты, в поведении друг друга, которые считаете абсолютно неприемлемыми: поздние возвращения домой, дорогие покупки без обсуждения, ежедневные посиделки с друзьями в баре и т.д.
Ситуации, которые не нравятся, но вы готовы с ними мириться в обмен на какие-то поступки со стороны супруга. Он хочет раз в неделю встречаться с друзьями. Хорошо, но в какой-то из дней он остается с детьми и дает тебе возможность морально отдохнуть. Он хочет, чтобы на ужин были не полуфабрикаты, а вкусная домашняя еда. Хорошо, но за это он должен хотя бы раз в неделю делать то, что нравится тебе — ходить с тобой в кино, на выставки, в театр.
Вещи, которых нет в ваших отношениях, но они помогли бы укрепить семью. Это могут быть какие-то исключительно ваши традиции и ритуалы. Например, раз в неделю он дарит тебе цветы, а ты готовишь его самое любимое блюдо. Каждое утро вы рассказываете друг-другу свои сны, а вечером обязательно обсуждаете события прошедшего дня. Это может быть что угодно, лишь бы оно сближало вас.

Как избавиться от накопившихся обид

Обиды опасны тем, что они разрушают не только твою семью, а и тебя саму. Поэтому избавляться от них нужно решительно и навсегда. Как это сделать и параллельно вернуть семейное счастье? Выполни следующее упражнение.

Запиши на листе бумаги все обиды на мужа, которые сможешь вспомнить. Постарайся выписать даже самые давние огорчения. Прочти получившийся список несколько раз, фокусируясь на эмоциях, которые вызывает каждая описанная ситуация. Уверена, большинство из них не вызовут абсолютно никаких чувств. У них просто истек «срок годности». Вычеркни их из списка.

Прочти оставшиеся в списке обиды и оцени, насколько они будут актуальны, если прямо сейчас ты узнаешь, что с твоим любимым человеком произошло несчастье. Будут ли они иметь значение? Станут ли они поводом отказать ему в помощи? Наверняка они покажутся тебе незначимыми по сравнению со страхом потерять любимого.

Как вернуть страсть и любовь в семью, если муж и жена превратились в «соседей»?

Такое часто происходит в семьях, которые уже много лет живут в браке, воспитывают нескольких детей, ведут общий бизнес. Они уже не воспринимают друг друга как любимого человека, их брак держится на имущественных или финансовых обязательствах. При этом речь не идет об изменах.

Как вернуть любовь и уважение мужа в такой ситуации? Только одним способом — снова влюбить его в себя. Для этого нужно вспомнить период, когда отношения только зарождались, когда между вами бушевала страсть. Вспомни во всех деталях, какой ты была тогда. В этом помогут фотографии. Посмотри, какой длины были твои волосы, в какую прическу ты чаще всего их укладывала. Вспомни, какими духами пользовалась, какую одежду носила. Сравни себя «тогда» с собой «сейчас». Попробуй вернуть своему образу те черты, в которые когда-то влюбился твой муж.

За годы семейной жизни вы изучили друг друга настолько, что даже не ждете каких-либо сюрпризов от своей половинки. Попробуй его удивить нетипичной для тебя реакцией на какой-то его поступок. Всегда ворчишь, когда он собирается на рыбалку — помоги уложить удочки и приготовь что-то вкусное для перекуса. Постоянно упрекаешь, что он до полуночи смотрит футбол — купи билеты на ближайший матч и сходи на него вместе с ним. Так ты заставишь его посмотреть на тебя совсем другими глазами.

Как вернуть любовь мужа после родов

Ситуации, когда семья распадается через 3-4 месяца после рождения ребенка, встречаются очень часто. А уж охлаждение отношений между супругами происходит еще чаще. Так бывает по двум причинам:

Появление малыша меняет устоявшиеся в семье правила, зоны ответственности и приоритеты жены. Теперь ребенок занимает все ее мысли, забирает время и внимание. А вот потребности и желания мужа уже никого не интересуют. Во всяком случае, именно так все выглядит в глазах мужчины.
Он пытается привлечь внимание жены и вернуть привычный ход их жизни. Она отказывает, ссылаясь на усталость, и упрекает в непонимании. Багаж взаимных обид увеличивается, а расстояние между ними растет.
Беременность и первые месяцы после рождения ребенка — не лучший период для женской красоты. Мало кому из девушек удается сохранить форму. И в целом мужья с пониманием относятся к этому. Проблемы появляются тогда, когда и через полгода, и через год жена выглядит так же, как и после родов. И внешне это совсем не та женщина, которой муж клялся в любви и верности. Она не возбуждает его. Он может даже стесняться представлять ее друзьям. Естественно, ни о какой страсти речи уже не идет. И вот они уже не влюбленная пара, а два чужих человека, которые живут вместе «из-за ребенка». Удастся ли вернуть семейное счастье и любовь мужа в этой ситуации, на 80% зависит от женщины.

Если муж охладел, как вернуть его интерес, любовь? Первое — признать, что не только он виноват в сложившейся ситуации. Второе — показать мужу, что ты готова меняться. Не бойся, что уделяя внимание мужу, ты будешь «красть» его у малыша. Обязательно каждый день находи время на разговоры с мужем не только о том, что нужно купить и сделать. Спрашивай, как он провел день, чем хотел бы заняться на выходных. Рассказывай ему о себе без привязки к ребенку: о планах выйти на работу, о мечтах побывать с ним вдвоем в экзотических странах. Говори о чем угодно, лишь бы он перестал видеть в тебе исключительно мать его ребенка.

Если хочешь вернуть любовь мужа, страсть в ваш брак, перестань искать отговорки и приведи в порядок свое тело. Стань женщиной, которую он любил и желал раньше. Удели внимание одежде. Из десяти спортивных костюмов оставь два, остальные замени стильными актуальными вещами. Разбавь на обувной полке «парк» кроссовок туфлями на каблуках и не забывай периодически их надевать. Он обязательно увидит и оценит эти изменения.

Как вернуть любовь мужа, если он любит другую

Нужно ли возвращать мужа?

Есть несколько ситуаций, в которых спасать отношение не стоит. Лучше пережить сложный период, поставить точку и идти дальше, если:

Причина расставания — измена, о которой знаешь ты и твой муж. Даже если вы решите сохранить семью, эта ситуация будет регулярно вспоминаться «пострадавшей» половиной и отравлять семейную жизнь.
Муж ушел к другой. Здесь речь идет уже не просто об измене, а о явном намерении любимого человека прекратить отношения с тобой и начать строить их с другой женщиной. Не ищи в такой ситуации ответ на вопрос «Как вернуть любовь мужа если он ушел?». Даже если он вернется, ты вряд ли когда-то сможешь по-настоящему простить ему этот поступок. А еще в тебе постоянно будет жить страх, что он может уйти снова.

Зачем ты хочешь вернуть мужа?

Ответь себе абсолютно честно. Когда я разбираю этот вопрос на консультациях, очень часто оказывается, что девушка стремится вернуть мужа не для того, чтобы жить с ним. Ей это нужно, чтобы спустя какое-то время самой разорвать отношения. Таким образом она подсознательно стремится повысить свою самооценку, снять с себя «клеймо» брошенной женщины. Стоит ли тратить время и силы на возвращение, чтобы отомстить ему? Нет.

Как вернуть любовь мужа к жене

Если, несмотря ни на что, ты хочешь вернуть мужа, покажи, что после его ухода твоя жизнь стала лучше. Начни делать то, чего не позволяла себе, когда вы были вместе. Путешествуй, посещай интересные мероприятия, общайся с яркими людьми. Покажи, что ты успешна. Ничто так не будет подогревать интерес «бывшего», как твои успехи. Как донести эту информацию до него? Через социальные сети, общих знакомых, «случайные» встречи.

Но здесь очень важно не заиграться. Не спеши демонстрировать мужу, что можешь легко найти ему замену. Выставляя в соцсетях фотографии с «новым парнем», чтобы вызвать у него ревность, ты попросту сжигаешь между вами мосты.

Психология, как наука, не может ответить на вопрос «Как вернуть любовь мужа». Но она помогает понять, что привело к охлаждению отношений. Самостоятельно распутать этот клубок чувств, обид, эмоций получается не у всех. В этом случае понять, как вернуть мужа, поможет консультация психолога. Если сейчас твоя семья находится на грани крушения, а что предпринять ты не знаешь, не опускай руки, пиши мне. Вместе мы найдем способ, как вернуть любовь мужа. Если разобравшись во всем, ты решишь, что действительно этого хочешь.

Просмотров: 👁 1693

9 советов, которые помогут вам снова полюбить своего супруга

от Parent Co 22 ноября 2016 г.

Может быть, вы уже какое-то время женаты, и иногда ловите себя на мысли, что когда-нибудь на земле случилось то чувство влюбленности, которое вы испытывали к своему супругу.

Конечно, вы любите друг друга — в этом нет сомнений — но почему-то ваши отношения сейчас кажутся немного плоскими. Возможно, это слово можно описать как «предсказуемый». Ваша жизнь превратилась в удобный распорядок дня, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что иногда вы снова желаете немного больше прежнего блеска.

Хорошая новость заключается в том, что вы действительно можете что-то с этим поделать. На самом деле, вы можете многое с этим поделать.

Чтобы снова полюбить своего супруга, попробуйте следующее:

Вспомните былые времена.

Совершите небольшую прогулку по переулку памяти и подумайте обо всем, что вы двое уже прошли.

Помните, когда вы впервые влюбились, где вы познакомились? Какой у вас был любимый ресторан или кофейня, когда вы встречались? Что такого было в вашем супруге, что заставляло ваше сердце биться чаще? Звук его голоса по телефону или цвет ее глаз, когда она смотрела на вас?

Напомните себе, что это тот же человек, которому вы не могли дождаться, чтобы выйти замуж, и что он, вероятно, все еще обладает теми же качествами, которые вы считали столь милыми раньше.Так что присмотритесь.

Будьте благодарны.

Когда вы действительно садитесь и думаете обо всем, что ваш супруг делает для вас каждый день, вы можете быть шокированы, осознав, как много вы на самом деле принимаете как должное.

Если вы составляете список, старайтесь каждый день записывать что-нибудь, за что вы благодарны своему супругу. Затем, в конце недели, крепко обнимите их и поблагодарите за все это.

Расслабьтесь.

Избавление от беспорядка — постоянная задача каждого домашнего хозяйства, и брак не исключение.Под «беспорядком» я подразумеваю все те маленькие (или большие) обиды и обиды, которые вы, возможно, носите с собой. Может, они накапливались месяцами, а то и годами. Эти вещи могут походить на свинец в обуви и мешать вам свободно бегать вместе.

Обсудите эти вещи открыто, а затем отпустите их. Не бойтесь и не стыдитесь помощи терапевта. Вы удивитесь, какая разница, как только вы очистите старый мусор и сможете начать все заново.

Проявите привязанность.

Ласковые прикосновения в течение дня или когда вы вместе, будет иметь большое значение для разжигания пламени любви — держания за руки, объятий, поцелуев и рук вокруг плеч.

Привязанность бывает как физической, так и словесной, и наилучшие результаты достигаются при сочетании этих двух элементов. Выражайте свою любовь к супругу, сжимая его руку. Начните с того, что скажите им, насколько вы ими восхищаетесь и цените.

Будьте внимательны.

Нет ничего хуже, чем чувствовать себя проигнорированным, и, к сожалению, это то, что чувствуют многие супруги.Это может быть совершенно непреднамеренно, и при сегодняшнем суматошном ритме жизни это происходит так легко. Может быть, вы проводите большую часть дня в спешке, слишком заняты, чтобы замечать, что на самом деле чувствует ваш супруг.

Так что постарайтесь не торопиться и быть внимательными к своему супругу. Когда вы говорите, смотрите друг другу в глаза и учитесь слушать, не перебивая и не думая о том, что вы хотите сказать дальше.

Делайте новое вместе.

Поиск нового вида спорта или хобби, которым вы можете заниматься вместе, часто омолаживает отношения.

А как насчет уроков танцев, тенниса или каякинга? Совместное творчество — это тоже идея — например, косметический ремонт комнаты в доме или совместное благоустройство сада. Сосредоточьтесь на общей цели и веселитесь вместе.

С праздником.

Уйти вдвоем — отличный способ сблизиться. Найдите няню для детей и найдите тихое романтическое место, где вы и ваш супруг можете прекрасно провести время вместе. Может быть, в любимом месте, которое вы любили когда-то, или в новом месте.Где-нибудь, где вы можете быть вдали от своих обычных рутин и сосредоточиться друг на друге.

Отвлекитесь от технологий.

Технологии могут быть отличным помощником в поддержании связи, пока вы в разлуке, но когда вы вместе, они также могут сильно отвлекать. Старайтесь не выключать телефоны, ноутбуки и телевизоры, когда вы с супругом находитесь вместе дома. Полностью выключите их на ночь, чтобы вы могли непрерывно проводить время.

Сюрприз, сюрприз!

Одна из главных вещей, которых вам может не хватать в ваших отношениях, — это элемента неожиданности.Легко привыкнуть к удобному распорядку дня, когда вы точно знаете, чего ожидать день за днем, неделя за неделей.

Может быть, пора немного спонтанности. Найдите няню и спланируйте свидание, а затем сделайте сюрприз своему супругу. Или напишите небольшую записку и суньте ее в карман, где он найдет ее позже. Или купите партнеру небольшой подарок, когда у него даже не день рождения или годовщина.

Когда вы находите способы удивить друг друга, самым большим сюрпризом для всех может стать то, что вы снова полюбили друг друга.

Как снова полюбить своего партнера
Источник: istock Фото
Совершенно нормально иметь моменты, когда вы чувствуете себя более или менее влюбленным в своего партнера. Тем не менее, очень больно иметь затишье в отношениях, из-за которого вы чувствуете безнадежность или сомневаетесь в своем будущем. В такие моменты, даже если у вас есть список проблем, которые, как вы знаете, вызывают проблемы с вашим партнером, все равно может быть трудно точно определить, почему вы потеряли любящие чувства, которые когда-то вас одолевали.Вы все еще можете «любить» человека. Вы все равно можете захотеть, чтобы это работало с ним или с ней. Но вы просто не можете получить доступ к этому свободному потоку нежности, к той легкости взаимных уступок, которая заставила вас загореться и с нетерпением ждать каждого дня, который вы проведете вместе.
Пары часто теряют большую часть этих жизненно важных чувств любви и привязанности, когда отказываются от настоящей любви в пользу фантазийной связи и ее иллюзии слияния и безопасности — процесс, который я описал в предыдущих блогах. Здесь я хочу поговорить об активных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить связь с тем, что вы чувствовали, когда влюбились, действиях, которые разрывают фантазийные узы и доказывают, что настоящая любовь все еще жива и доступна.
1. Не входите в критический режим.
В какой-то момент любой человек в отношениях может обнаружить, что наблюдает за своим партнером через критическую линзу. Эта линза может быть явно искажена: например, когда вы чувствуете себя съеживающимся от того, как ваш партнер прочищает горло, или чувствуете чрезмерное раздражение, когда ей нужно бежать в дом за чем-то, что она забыла. Вы также можете начать преувеличивать или сводить к минимуму ошибки вашего партнера, каталогизировать их недостатки и выстраивать доводы.Когда вы живете в тесном контакте с кем-то, слишком легко разобрать их и рассердить некоторые из их привычек. В конце концов, вы их довольно хорошо знаете. Но правда в том, что ваш партнер, вероятно, всегда обладал этими качествами, даже когда вы впервые влюбились.
Настоящая причина, по которой люди так критически относятся к любимому человеку, на самом деле гораздо глубже. Во-первых, люди склонны проецировать на своих партнеров негативные черты своих родителей или опекунов. Они также склонны предполагать, что их партнер будет действовать так же, как и раньше.Они часто читают или неправильно понимают слова и действия своего партнера. Они даже искажают или провоцируют своего партнера на действия, которые кажутся разочаровывающими и расстраивающими, но при этом знакомыми. Этот процесс проецирования, искажения и фактической провокации партнера осуществляется путем прислушивания к «критическому внутреннему голосу».
Критический внутренний голос — это внутренний враг, который тренирует вас и унижает вас и вашего партнера. Поскольку его цель — саботировать и дистанцировать вас от других, он имеет тенденцию быть особенно критичным по отношению к людям, к которым вы ближе всего.Конечно, ваш партнер — человек и имеет реальные недостатки, но ваш критический внутренний голос не поможет вам рационально обсудить эти проблемы. Вместо этого он преувеличивает и дает плохие советы о том, как справляться с проблемами. Например, если вы чувствуете, что ваш партнер недоступен, вместо того, чтобы открыться партнеру, ваш критический внутренний голос может перекликаться с комментариями типа: «Понимаете? Он не заботится о тебе. Он такой эгоистичный. Тебе следует просто заморозить его, пока он не заметит, что ему не хватает.
Если вы хотите остаться в любви, вам гораздо лучше уделять пристальное внимание этому критическому внутреннему голосу и активно сопротивляться его отношению и советам.Это не означает, что нужно жить в фантазиях и игнорировать реальные недостатки партнера. Это просто означает более сострадательное и честное отношение к ним, которое отражает вашу реальную точку зрения и не дает этому «голосу» заглушить ваши теплые чувства.
2. Относитесь к партнеру с добротой.
Как бы просто это ни звучало, доброта — это ключ к любви. Исследования показали, что более любящие действия на самом деле заставляют вас больше любить. При любом взаимодействии с партнером, будь то личное или практическое, постарайтесь проявить доброту в том, как вы себя выражаете.Это смягчит вашего партнера даже в жаркие моменты. Продолжая быть любящим и щедрым, вы получите огромное вознаграждение и миллион наград. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и создает пространство для вашего партнера, чтобы в конечном итоге приблизиться к вам. Это позволяет вам быть более сострадательным по отношению к партнеру и чувствовать его опыт отдельно от вашего, что также усиливает ваши собственные чувства интереса, влечения и нежности.
3. Воспользуйтесь преимуществами того, что вам нравится в вашем партнере.
Подумайте о том, что вы любите и цените в своем партнере. Какие качества вас восхищают или забавляют? Если вам нравится, что они любят приключения, продолжайте делиться новыми занятиями. Если вам нравится их чувство юмора, будьте игривы в общении. Если вы цените их теплоту и нежность, старайтесь поддерживать с ними связь каждый день, а не увлекаться другими делами.
Обратите внимание на большие и маленькие характеристики, которые они отображают, которые приносят вам радость.Некоторые примеры, которыми люди недавно поделились со мной, — это «то, как мой муж играет с нашими детьми после долгого дня», «улыбка, которую дает мне моя девушка каждый раз, когда я отрываюсь от компьютера, когда работаю из дома», он никогда не осуждает, когда я говорю ему то, чего стыжусь »,« как она поддерживает меня, когда я пытаюсь сделать что-то, что заставляет меня нервничать ».
4. Делитесь живыми, нестандартными событиями.
Когда вы впервые влюбляетесь, в некотором смысле вы, вероятно, самый открытый из тех, кем когда-либо были.В конце концов, вы позволяете совершенно новому человеку иметь для вас значение и влиять на вашу жизнь. Этот дух приключений и желание пробовать новое на самом деле является частью того, что создает искру между двумя людьми. Продолжать изучать мир бок о бок и искать новые впечатления, которыми можно поделиться, — это мощный способ сохранить воодушевление и жизненную силу. Отношения могут стать более практичными и рутинными по мере того, как они продолжаются, особенно с разделением детей, домашних или финансовых обязанностей, но эти части жизни также могут быть частью этого приключения, если вы находите время для этого. новые вещи, которые заставят вас обоих почувствовать себя более живыми.
5. Поддерживайте и поддерживайте индивидуальные интересы вас и вашего партнера.
На ранних стадиях отношений обе стороны все еще видят себя отдельными, поэтому они сохраняют те аспекты своей личности, которые заставляют их чувствовать себя независимо реализованными людьми. Часто именно эти качества заставляли вашего партнера влюбиться в вас, а вы влюбились в своего партнера. Никогда не забывай, каково было быть самим собой; Обязательно развивайте уникальные аспекты того, кто вы есть, и проявляйте такую же доброту, уважение и любопытство к своему партнеру.
Когда вы становитесь продолжением своего партнера, вы, возможно, жертвуете той частью себя, которую он любит, и, конечно же, верно и обратное. Поддержите своего партнера в поисках того, что его зажигает. Иногда это будет означать предоставление им возможности преследовать свои собственные интересы и попытку не вводить ненужных ограничений или осуществлять контроль, исходя из вашей собственной неуверенности. Вы не хотите ограничивать свою способность действительно знать их и любить их такими, какие они есть.
6.Поговорите лично.
Большинство пар могут столкнуться с серьезными проблемами при общении — например, из-за того, что за рулем ведёт круговой разговор обоими своими критическими внутренними голосами, или из-за того, что в течение долгого времени не говорят ни о чем личном. Постарайтесь найти время, чтобы поговорить о реальных вещах более подробно. Пусть ваш партнер знает, что происходит у вас в голове, не обращая внимания на болтовню или практические вопросы. Спросите, что они думают и чувствуют. Всегда есть что-то новое, что можно узнать друг о друге, и если вы продолжите проявлять интерес, вы сохраните чувства по отношению друг к другу, как потому, что вы знаете другого человека, так и потому, что они вас знают.
7. Не отказывайтесь от близости.
Неудивительно, что исследования уже давно показали, что физическая привязанность делает вас более связанными. Из-за ласки в вашем мозгу вырабатывается окситоцин. «Окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и привязанности», — сказал психолог и исследователь Мэтт Хертенштейн. Когда вы чувствуете себя занятым, напряженным или отстраненным от партнера, легко провести какое-то время, не выражая привязанности. Когда вы это делаете, это может быть более рутинным, и вы не обязательно позволяете себе замедляться и получать от этого удовольствие.Тем не менее, если просто держаться за руки или обниматься дольше, чем на мгновение, это может разжечь чувство любви. Оставаться на связи со своими желаниями и сексуальностью, а также делиться интимными отношениями на личном уровне — это мощный способ почувствовать себя ближе к партнеру.
8. Найдите здоровые способы вентиляции.
Это нормально — злиться или расстраиваться. Ваш партнер не идеален. Возможно, вы много делаете для своего развития, а они могут зайти в тупик. Тем не менее, ни молчаливое сидение на гневе, ни построение кейса и не взорвание — лучшие стратегии, чтобы получить облегчение и почувствовать себя ближе к партнеру.Вместо этого вы можете рассказать другу или терапевту о своих более злых, циничных или иррациональных реакциях. Очень важно выбрать человека, который не будет жестким или критичным, но понимающим и непредвзятым. И определенно не выбирайте «друга» или родственника, который встанет на чью-то сторону и поддержит ваши негативные мысли. Смысл «изливания» не в том, чтобы чувствовать себя более праведным в своем гневе, а в том, чтобы найти облегчение, выпуская свои чувства и, надеюсь, прийти к более спокойной и рациональной точке зрения.
9. Восстановите связь с тем, кем вы были, когда влюбились.
Когда вы чувствуете, что разлюбили, вы не только тоскаете или скучаете по человеку, в которого впервые влюбились, но вы скучаете по тому, кем вы были и что вы чувствовали в то время. Многие люди хотят быть тем человеком, в которого влюбился их партнер. Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому для достижения этого не нужно отрицать свое развитие или притворяться старой версией себя. На самом деле, речь вообще не идет о вашем партнере.В своей новой книге Daring to Love Тэмсен Файерстоун отмечает: «Истина в том, что главное препятствие для любви находится внутри нас. Наша самая большая проблема не в том, чтобы найти любовь; он противостоит нашей защите от него и осмеливается позволить любви развиваться ». Таким образом, возвращение к любви — это упражнение по преодолению этих защит и возвращению к тому чувству, которое вы испытывали к себе, своему партнеру и своей жизни в целом.
Большинство представленных здесь шагов легче сказать, чем сделать по одной фундаментальной причине.Пребывать в любви означает оставаться рядом с чувствами — всеми чувствами. Когда вы по-настоящему любите, вы можете испытать настоящую потерю. Обида существует. Радость приходит с грустью, и иногда легче жить на отвлекающей дистанции, чем позволить себе пойти ва-банк. Снова влюбиться — это не пассивное падение в прошлое, а прыжок веры, который вы активно делаете и продолжаете делать. каждый день вы выбираете быть вместе.
Facebook изображение: wavebreakmedia / Shutterstock
6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова полюбить своего мужа
Мы можем зарабатывать деньги на продуктах / компаниях, упомянутых в этом посте.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями и раскрытием информации.
Сохранить и поделиться
Не знаете, как снова влюбиться в мужа? Вот шесть стратегий, которые помогут вам полюбить его снова и снова.
Никто не сказал мне, молодой женщине с розовыми глазами, планирующей свадьбу, что тебе нужно снова полюбить своего мужа. И опять. И опять. И снова.
Но ты знаешь.Вот 6 стратегий, чтобы снова полюбить своего мужа в те времена, когда вам (и вашему браку) отчаянно нужен уход за телом.
Заявление об ограничении ответственности: эта статья не является панацеей от оскорблений. Если это то, чем вы занимаетесь, пожалуйста, поговорите с кем-нибудь, например, с вашим пастором или консультантом. Не оставайтесь в небезопасном месте.
Шестнадцать лет назад я сидел на работе и плакал в свой кофе, потому что нас выжило всего ~~человек,~~ завершили наш первый месяц брака, и я не мог представить, чтобы прожить такую жизнь, как этот .
Ничего страшного, что я мог бы указать пальцем; это было всего тяжелой работы. Вроде… очень тяжело.
Я любила своего мужа (безумно!), Но сомневалась в нашей способности «хорошо» справляться с этой семейной проблемой. Прошёл всего месяц, и нашему браку уже потребовались некоторые заботы!
Сейчас, 18 лет спустя, за ним все еще нужно ухаживать. Брак так нужен, друг мой. Но это , так что того стоит!
Связанное сообщение: Стратегии, которые необходимо сделать, чтобы освежить брак
Могу ли я снова влюбиться в своего мужа?
Вы спрашивали об этом раньше? Вы спрашиваете об этом сейчас?
Я бы сказал вам, что у нас с мужем прекрасный брак … но я также должен быть честным и сказать вам, что бывают ночи, когда я просидел, размышляя, смогу ли я когда-нибудь снова полюбить его.
Если вы там, то я очень сочувствую вам. И мои молитвы. Это очень трудное место.
Но да, в него можно снова влюбиться. Потому что в конечном итоге любовь — это выбор . Но вот 6 шагов, которые помогут вам добиться успеха и вдохнуть столь необходимую жизнь в ваши отношения. Это не сложно, но они возьмут на себя некоторые обязательства с вашей стороны.
Как снова полюбить мужа
1. Будьте благодарны Ему
Если вам сложно полюбить его, это будет тяжело, и вы, скорее всего, не захотите этого делать.Я понял. Однако копайте глубже, если вам нужно. Выбор видеть в своем муже то, за что вы можете быть благодарны, — это мощный шаг к тому, чтобы влюбиться в него и исцелить ваши отношения.
Благодарные люди с большей вероятностью будут предпринимать действия для разрешения конфликтов и проявлять полезное поведение. У них также более высокий уровень нарциссизма и готовности прощать. Неудивительно, что исследование 2010 года показало, что благодарность предсказывает усиление связи и удовлетворение пар в романтических отношениях.
Джонатан Фейдер, доктор психологии сегодня
2. Будьте добры к нему
Действительно трудно испытывать враждебность по отношению к кому-то, к кому вы изо всех сил стараетесь быть добрыми. Ищите способы послужить ему, заставить его улыбнуться, облегчить его ношу; будьте добры к своему мужу.
Он может прямо сейчас оценить или не оценить это или ответить взаимностью, но это нормально; вы делаете это не ради благодарности, а потому, что делаете сознательный выбор снова влюбиться в него (и показать ему это!).
3. Пойдем на свидание вместе
Меня всегда удивляло количество пар, которые больше не встречаются, и все же я понимаю это, потому что даже сознательно прилагая усилия к своему собственному мужу, это теряется из-за того, что мы так заняты.
Однако свидания — это так весело! Почему мы отказываемся от этого добровольно ?!
Простой ответ заключается в том, что жизнь имеет способ занять вас настолько занятыми, когда вы устроились в браке и отцовстве, что это отходит на второй план. Дамы, мы добрались до остановки , чтобы это произошло! Действительно.
И секрет того, как устроить свидание, состоит в том, чтобы оно было ПРОСТОЙ.
Продуманные планы часто рушатся, но домашнее свидание обычно можно осуществить, несмотря ни на что.
Если мы не можем выпить кофе или поесть вне дома, у нас есть один дома. Возьмите настольную игру или (если вы чувствуете себя пикантно!) Веселую «семейную игру».
Если вы не можете этого добиться? По крайней мере, каждое утро в неделю выпивайте вместе чашку кофе, потому что вы хотите укрепить свой брак.
Не знаю, как вы, но я хочу снова и снова влюбляться в своего мужчину.
Так что оденьтесь в свой наряд и прическу, отправьте ему сообщение, пока он на работе, и выделите немного времени для вас двоих сегодня вечером (или в ближайшее время).
Постарайтесь почувствовать себя лучше и показать ему, что он стоит этих усилий. И дамы, делайте это, даже если совсем не хотите.
Иногда мы настолько привыкаем что-то не делать, что трудно приспособиться к идее изменить это.Однако ваш брак стоит усилий! Снова полюбите своего мужа; не позволяйте вашему браку перейти на автопилот… или, что еще хуже, в режим выживания.
Связанные: 6 (Спальня) Идеи для свиданий для мужей и жен
Связано: 7 идей свиданий для семейных пар с ограниченным бюджетом
Оцените этот бесплатный пакет для свиданий! Кроме того, если вы подпишетесь на него, вы также можете проверить наш пакет «Свидание на ночь», в который входит 101 идея для свидания и еще 4 игры «Домашнее свидание», которые помогут вам подключиться.
4. Общайтесь друг с другом
Звучит глупо, но со временем мы забываем потеряться в разговоре, вместо того чтобы просто делиться необходимыми деталями каждого дня … или мы разговариваем со всеми, но забываем поговорить с нашим супругом (который должен быть нашим лучшим другом !).
Если я не буду осторожен, я мог бы целыми днями разговаривать с муженком о домашнем обучении, проблемах с дисциплиной и о том, что нужно сделать.
Ты тоже так делаешь? Это безумие, но бывает.
Можете ли вы вспомнить дни, когда вы только познакомились друг с другом и говорили о мечтах, планах, надеждах и страхах? Все время?
Разговор полезен для отношений. Это очень хорошо. И не забывай по-настоящему его послушать.
Иногда меня расстраивает то, что мой муж не хочет просто сидеть и говорить со мной о вещах, но потом я понимаю, что это потому, что я не всегда слушаю, когда ему есть что сказать.
Мужчины могут не изливать свои сердца так, как мы, дамы, но они все равно хотят, чтобы их слышали, когда они говорят.
Говорите о чем угодно … но постарайтесь избавиться от привычки и обсудить нечто большее, чем повседневная жизнь.
Расскажите о текущих событиях, о хобби, которым вы хотите заняться, или о книге или телешоу. Просто найдите способы общаться, которые выходят за рамки ваших повседневных обязанностей.
Знакомство с ним снова и снова через разговоры, выходящие за рамки домашнего обслуживания, бюджета и детей, — отличный способ снова полюбить своего мужа.
5. Будьте романтичны — брак требует романтики!
Когда вы в последний раз умышленно заводили роман с мужем?
Я не просто говорю о тайм-ауте на свидании, я развлекаюсь, дружу и люблю. Я говорю романс (подмигивание, подмигивание).
Подумайте хорошо.
Я буду здесь невероятно прозрачен и скажу вам, что я не осознавала, что в моем собственном браке прошло так много времени, пока мой муж не сказал что-то, когда это наконец произошло.
Слишком часто мы возлагаем бремя романтики на наших мужчин, но, дамы, я скажу вам: нашим мужчинам нужно, чтобы мы и их интересовали .
И им нравится, это, когда мы это делаем, потому что они чувствуют себя любимыми нами.
А что такое романтика для мужчин? Я не мужчина, но я слушал, читал, задавал несколько вопросов и выслушивал ответы.
Для мужчин романтика — это уважение и желание. Они хотят знать, что мы уважаем их и что мы хотим их.
Подумайте о Суламитянке из Песни Песней Соломона. Она отчаянно искала своего мужчину и желала его прикосновения (Песнь Песней 1: 2,7).
И о, как же он ей понравился!
Так преследуйте своего мужчину; дайте ему знать, как сильно вы его желаете, эмоционально и физически.
Если вы похожи на меня, и секс — это область, которая может заставить вас покраснеть немного легче, чем некоторые, я призываю вас делать то, что я очень стараюсь, и преодолеть это… и заняться этим.
Хорошая сексуальная жизнь, безусловно, вносит большой вклад в здоровый брак.
Мужчина, который чувствует, что его жена уважает, желает и желает его, чаще всего будет свернуть ради нее горы.
Одна действительно классная книга — «Руководство хороших девочек по отличному сексу». Еще один хороший — «Акт о браке».
И вот небольшой совет, который мой муж сказал мне, я должен поделиться: Секс по инициативе жены заставляет мужчин чувствовать себя прекрасно.Так что инициируйте, дамы.
Нужна помощь в поднятии настроения? Найдите время, чтобы сделать что-нибудь, что вас расслабляет, и помолитесь об этом.
Связано: 10 способов настроиться (даже если вы этого не чувствуете)
>> А если для вас это еще более трудная задача, инвестируйте в курс Boost Your Libido от Шейлы Грегуар, у которой есть удивительные ресурсы, чтобы вывести ваш брак на новый уровень. Обещаю, это то вложение, которое ваш муженек поддержит вас!
Связанные: Сладкие и пряные идеи домашнего свидания
Фото: pexels-photo-196668, автор: picjumbo.ком
6. Молитесь за него добрые дела
Да, я знаю, что это очевидный ответ, но это так верно.
>>>>> Но я хочу убедиться, что вы действительно меня здесь слышите. Помолитесь за его; в частности, за хорошее для него.
Это , а не молитва о его (и вещи, которые сводят вас с ума), не молитва из-за него (и проблемы, связанные с его браком), даже не молитва, чтобы Бог изменил его.
Просто это добрые дела молятся за ему. <<<<<
Молитесь о благословениях над его жизнью. Молитесь о мире в его сердце. Молитесь о благочестивых товарищах, которые улучшат его жизнь.
А затем попросите Бога показать вам способы стать одним из тех благословений, которые Бог дал ему.
Просите Бога помочь вам улучшить его жизнь, знать своевременные слова ободрения, когда они необходимы, и точно знать, когда предлагать простые объятия и поцелуи.
Молитесь, чтобы Бог помог вам протянуть руку и сделать для него что-то особенное, что будет ясно говорить на его языке любви.
Молитесь о способах показать ему, как сильно вы его уважаете, и о том, чтобы Бог сделал его неотразимо привлекательным для вас, чтобы он чувствовал себя желанным вами.
Молитва за своего мужчину — отличный способ снова влюбиться в своего мужа. Время молитвы — это когда Бог изменяет сердца и связывает их вместе .
—–> Не игнорируйте этот шаг, дамы.Это важно. <—–
Я на самом деле записываю свои молитвы и кладу их в свою Библию и книги, которые читаю.
Ради того, чтобы снова полюбить мужа, стоит бороться
Кажется, что в наши дни христианский брак находится в центре внимания больше, чем обычно, поскольку распадаются несколько очень известных браков. То, что это происходит с ними, не означает, что это должно случиться с вами.
Если вы читаете это, значит, вы хотите снова полюбить своего мужа… и можете.
Я не думаю, что кто-то из нас вступает в брак, понимая, как жизнь иногда мешает любви.
Я знаю, что многие женщины пытались предостеречь меня, чтобы я охранял свой брак, работал над ним каждый день и никогда не позволял ему скатываться на третье или четвертое место по ходу жизни (сначала Бог, на втором месте брак, на третьем — дети, а потом все остальное). ).
Но все же это произошло , а я даже не ожидал, что это будет .
Может быть, это случилось с вами. Может быть, вы не можете точно указать, когда любовь начала терять свой блеск.
Знаете что? Это не имеет значения. Важно то, что вы готовы это изменить. Брак требует ежедневной работы; вы готовы?
Я больше не хочу сидеть рядом с ним и не о чем говорить. Не хочу забывать, что он не только мой спутник жизни, но и очень интересный человек.
И я, конечно, не хочу, чтобы он когда-либо чувствовал себя нежелательным, потому что я так устаю жить своей жизнью, что я слишком устал, чтобы заводить с ним роман.
Моя молитва о моем браке — это та самая молитва, которую я молюсь за каждую из вас, дамы, кто это читает.
Боже, зажги в наших сердцах страсть к нашим мужьям. Обращаем наши сердца к нашим мужчинам, и давайте ободряем друг друга ставить брак выше всего остального, кроме Тебя.
Господи, будем любить наших мужчин страстно и с благодатью. Дайте нам слова, действия и сердца, чтобы показать им, как мы счастливы называть их своими. Будем же преследовать их сердца и желать их присутствия, как суламиты.Аминь.

>> Не забудьте ознакомиться с курсом Boost Your Libido от Шейлы Грегуар.
Если это вас воодушевило, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ НА FACEBOOK? Спасибо!
Нужны идеи для свидания?
Брачные ресурсы:
Заявление об отказе от ответственности: всегда есть ситуации более глубокие, чем мы можем обсудить в рамках сообщения в блоге, и это сообщение не является «панацеей». Это для среднестатистической пары, которая только что стала настолько занятой жизнью, что отошла в сторону от любви.
Некоторые вещи невозможно исправить молитвой, несколькими свиданиями и отличным сексом; по некоторым вопросам требуется консультация, интенсивные усилия и даже больше времени. Я знаю это, и если это ваш брак, знайте, что мое сердце для вас, и я молюсь за вас.
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
СохранитьСохранитьСохранитьСохранить
СохранитьСохранить
Сохранить и поделиться
Советы брачных терапевтов парам, потерявшим любовь
Терапевты часто видят, что пары сталкиваются с очень реальной дилеммой: после многих лет совместной жизни один или оба партнера больше не чувствуют себя «влюбленными», как они были раньше.
Можно ли снова полюбить? Безусловно, но это требует времени и усилий от обоих супругов. Ниже брачные терапевты предлагают краткий список советов, которые они дают парам на этом перекрестке.
1. Примите тот факт, что вам, возможно, придется сначала поработать над тем, чтобы «сойтись» друг с другом.
Разлюбить не удалось в одночасье. «Падение назад на влюбленных тоже займет некоторое время», — объяснил Дэвид Макфадден, консультант по парам в Деревенском консультационном центре в Ганновер-Парке, штат Иллинойс.С этой целью снизьте свои ожидания и спросите себя: что мне нужно, чтобы снова «лайкнуть» своего супруга?
«Спросите друг друга: нужно ли нам прощать вещи, которые причиняли боль в прошлом, прежде чем мы снова сможем полюбить друг друга? Если да, начните процесс прощения », — предложил он. «Вспоминая шаги, которые вы предприняли, чтобы простить в прошлом, это может помочь вам снова встать на этот путь».
2. Прекратите деструктивные шаблоны связи.
Если вы и ваш супруг постоянно несчастны, это может быть связано с тем, что вы застряли в негативном реактивном паттерне, возможно, паттерн преследователь-дистанцирующийся, сказала Дженнифер Чаппелл Марш, семейный терапевт из Сан-Диего, Калифорния.
В этой схеме «преследователь» в отношениях все чаще жалуется на отсутствие связи в браке. В результате «дальний» уклоняется от боя, уходя от защиты или уходя от нее.
«В этом порочном круге шанс на установление реального соединения практически невозможен, — сказал Чапелл Марш. «Обычно, чем тише один партнер, тем громче становится другой, и наоборот. Если у пары есть шанс снова сблизиться, преследователь должен сосредоточиться на более мягкой передаче своего сообщения, а тот, кто на расстоянии, должен начать более эмоционально участвовать в отношениях.”
BraunS через Getty Images
Изменение стиля общения может оказаться полезным.
3. Спросите себя: какие качества изначально заставили меня полюбить этого человека?
Возможно, вы сможете вернуть часть этой искры, вспомнив те качества, которые изначально привлекали вас к вашему супругу, сказала Марсия Наоми Бергер, психотерапевт и автор книги Брачных встреч для прочной любви: 30 минут в неделю до Отношения, которых вы всегда хотели.
«Я всегда задаю этот вопрос парам, которые хотят остаться в браке, во время их первого сеанса», — сказала она. «Подумайте об этом, а затем постарайтесь снова испытать счастливые чувства ухаживания, отправившись на еженедельное веселое свидание».
4. Найдите новые общие интересы.
Нет ничего плохого в том, чтобы расти как личность и развивать отдельные интересы. Однако это становится проблемой, когда вы начинаете жить параллельными жизнями. Поделитесь некоторыми из своих недавно обретенных интересов с супругом или найдите новые общие увлечения, — сказала Даниэль Адинолфи, семейный терапевт из Филадельфии.
«Составьте план, чтобы проводить время, занимаясь делами, которые нравятся вам обоим», — сказала она. «Возможно, вы и ваш супруг разошлись, но вы также можете вернуться вместе. Вы можете вспомнить, что раньше любили в своем партнере ».
5. Уберите секс с задних фонарей.
Если вы не заинтересованы в своем браке, скорее всего, секс тоже не был в списке ваших приоритетов. Чтобы вернуть искру, сделайте намеренное усилие протянуть руку и прикоснуться к своему супругу.Рассматривайте секс и интимные прикосновения как способ укрепить любовь, — сказала Мелисса Фритчл, семейный и супружеский терапевт из Санта-Крус, Калифорния.
«Это может показаться трудным, но сохранять физическую близость очень важно», — сказала она. «Прикосновение высвобождает окситоцин, который помогает нам чувствовать себя привязанными и расслабленными. Многие пары отказываются от секса и физической привязанности, когда они больше не чувствуют любви, но работа над восстановлением сексуального прикосновения и жестов привязанности является ключевым моментом для восстановления любви и близости.
Джессика Петерсон через Getty Images
Сделайте ставку на секс — или хотя бы интимное прикосновение.
6. Сделайте что-нибудь сладкое для своего супруга.
Любовь — это мелочи. Чтобы напомнить себе об этом, вспомните маленькие жесты, которые много значили для вашего супруга на протяжении многих лет, а затем воспроизведите их, — сказал Макфадден.
«Составьте список того, что вы сделали для них, когда дела шли хорошо — жесты, которые они оценили и привлекли вас, — а затем приложите некоторые усилия, чтобы сделать это снова», — сказал он.«Эти позитивные действия имеют значение для вашего супруга и должны сблизить вас».
7. Не вините партнера за расстояние.
Когда вы много лет несчастливы, трудно не чувствовать себя немного обиженным на своего супруга за то, что он не видит знаков. Вы можете спросить: «Почему моя супруга так долго не понимала, что наш брак в беде?» но не слишком увлекайтесь этими мыслями, сказал Бергер.
«Не вините своего супруга за то, что он не умеет читать ваши мысли», — сказала она.«Пары, которые хотят остаться в браке, должны научиться прямо и уважительно говорить друг другу, чего они хотят и что им нужно. Когда супруги чувствуют себя в безопасности, будучи уязвимыми по отношению друг к другу, они, вероятно, влюбляются друг в друга снова и снова ».
20 способов заставить мужа снова полюбить вас
Как заставить моего мужа снова полюбить меня? Спустя несколько лет после замужества многих женщин мучает эта мысль. Потому что время идет, иногда в браке все по-другому.
Подумайте об этих событиях в вашем браке — ваш муж обещал сопровождать вас на работе. Но в последнюю минуту он отменил план, и вам пришлось присутствовать на вечеринке одному.
Свидания больше не являются важной частью вашей семейной жизни. Ваш муж не осыпает вас подарками и комплиментами, как раньше.
Вы чувствуете себя брошенным и не можете не удивляться тому, что ваш муж больше не любит вас. Вы все время думаете о том, как заставить мужа снова влюбиться в вас.
Если вы можете относиться к любому из этих знаков, это означает, что любовь может исчезнуть из вашего брака, и вам пора снова попытаться разжечь романтику в вашей супружеской жизни. Вам стоит серьезно подумать о том, как заставить мужа снова влюбиться в вас.
Чтение по теме: 10 проверенных способов показать того, кого вы любите
Куда пропала любовь из вашего брака?
Даже при том, что это может казаться, скорее всего, любовь не полностью исчезла из вашего брака, а просто эволюционировала.Вы оба поженились, потому что любите друг друга. Часто с течением времени и определенных событий интенсивность и страсть, которые вы оба испытывали друг к другу, в значительной степени ослабевают.
Вы оба можете быть виноваты в холодности вашей супружеской жизни. Есть много причин, по которым вы можете вести себя как роботы в браке и жить как соседи по комнате. Вы больше не чувствуете той напряженности и страсти.
Вот некоторые из причин исчезновения любви из вашего брака:
Возможно, вы оба были заняты семейными обязательствами и обязанностями
Дети могли стать главным приоритетом в вашей жизни, а ваши отношения стали второстепенными
Вы оба могли переключить свое внимание на финансовые цели, чтобы обезопасить свою семейную жизнь
Разрыв в общении между вами, возможно, увеличился из-за работы или семейных обязательств
У вас обоих нет времени на вкладывать часы друг в друга.
Маленькие жесты признательности, такие как заварить чашку чая для партнера, или пригласить партнера на ужин, или сделать небольшой подарок, отсутствуют в вашей семейной жизни
Ваши ожидания в отношении супружеской жизни не оправдываются
Вы оба становитесь настолько знакомы друг с другом, что не осталось ничего нового или интересного для изучения

Как партнеры в супружеской жизни, ваш муж и вы должны понимать, что отношения требуют поддержки и долгосрочных обязательств.
Если вы оба не приложите усилий, чтобы поддерживать связь и связь, вы почувствуете, что находитесь в нездоровых отношениях.
Внесите простые изменения в повседневную супружескую жизнь и внесите разнообразие в свои закаленные, стабильные отношения, чтобы ваш брак был счастливым. Делайте друг другу сюрпризы. Доставьте жене розы, когда вернетесь с работы домой, подарите мужу его любимые гаджеты или подарите ему бутылку вина.
Если вы задаетесь вопросом: «Как заставить моего мужа снова полюбить меня?» тогда у нас могут быть несколько советов, которые могут вам помочь.Любовь все еще здесь, вам просто нужно вернуть страсть и романтику.
Чтение по теме: 20 простых, но эффективных способов сделать вашего мужа счастливым
20 способов заставить вашего мужа снова влюбиться в вас
Вы чувствуете, что ваши отношения с мужем просто затягиваются без волнения и кайф? Если да, то не расстраивайтесь, так как есть множество способов вернуть радость и добавить пикантности в повседневную семейную жизнь.
Мы расскажем, как заставить вашего супруга снова полюбить вас. Вот 20 способов привлечь внимание мужа и заставить его снова влюбиться в вас.
1. Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление на вашего мужа
После замужества вы, возможно, изменили свой гардероб, поставив комфорт выше стиля и сексуальной привлекательности. Это совершенно нормальное явление, и большинство женщин со временем это делают.
Однако не помешает привнести немного гламура в ваш гардероб, чтобы произвести неизгладимое впечатление на вашего мужа.Внесите изменения в свой гардероб, продолжайте экспериментировать с прической и спросите совета у мужа.
Таким образом, он будет чувствовать себя важным и будет знать, что вы прилагаете усилия, чтобы хорошо выглядеть для него. Он оценит это, любя вас в ответ. Он может даже нарядиться для вас, чтобы показать, насколько он заботится. Это один из способов заставить его снова влюбиться в вас.
Хорошей идеей было бы вложиться в хороший набор для ухода за собой, купить косметические аксессуары и пройти курс розничной терапии, чтобы заявить о своем стиле, а затем увидеть разницу.
2. Удивите его свиданиями и мини-отпусками
Если вы думаете, как заставить моего мужа снова влюбиться в меня, вы должны сделать это. Вы должны вернуть радость в свой брак, запланировав для мужа свидания с ужином и мини-каникулы.
Эти неожиданные прогулки следует хорошо спланировать и провести, чтобы ваш муж осознал, какое значение он имеет в вашей жизни.
Это также поможет ему снова открыть вас в новом свете, вдали от семейных обязательств.Это отличный способ заставить мужа снова влюбиться в вас.
Выбирайте дальние поездки и вместе открывайте новые необычные места. Если можете, оставьте детей позади и попросите друзей поехать в новые места. Короткий омолаживающий отдых омолодит отношения. Купите ему хорошую автомобильную стереосистему или динамик с синим зубом, включите их в свой список воспроизведения и наслаждайтесь долгой поездкой.
Дополнительная литература: Вот почему необходимы как запланированные, так и спонтанные сеансы
3.Попытайтесь проявить смелость в постели
Прежде всего, не отказывайтесь от ухаживаний вашего мужа по иррациональным причинам. Наряду с этим вы также должны по возможности инициировать физическую близость.
Постарайтесь проявить смелость в постели и покажите мужу, что любите его всем сердцем. Он снова безумно влюбится в вас.
Прочтите о новых позициях, о его эрогенных зонах и попросите совета, что делает его счастливым. Он будет в восторге. Если ты сделаешь все это, тебе не придется постоянно думать о том, как заставить моего мужа снова влюбиться в меня? Вы уже знаете, как это сделать.Вы также можете попробовать секс-игрушки, если он открыт для этой идеи.
4. Цените то, что он делает для вас
Вы можете привыкнуть к ценным вещам, которые ваш муж делает специально для вас, и воспринимать это как должное. Но сделайте так, чтобы он знал, что вы замечаете эти вещи.
Поблагодарите его красивой рукописной запиской или приготовьте для него его любимое блюдо. Небольшие действия благодарности улучшат вашу связь с мужем. Это отличный способ заставить вашего партнера снова полюбить вас.
Часто говорите «Спасибо». Это небольшой жест, но он имеет большое значение, чтобы показать мужу, что вы цените все, что он для вас делает. Оставьте «Открытку с благодарностью» в его сумке или отправьте цветы в его офис с запиской с благодарностью.
5. Сохраняйте флиртные отношения
Флирт — это не только для пар, которые встречаются. Это также для тех из вас, кто женат много лет. Флирт с вашим супругом может быть очень забавным, и он снова влюбится в вас по уши.
Так что пошлите мужу шутливое сообщение, чтобы его воображение разыгралось. Прикоснитесь к нему с намеком и нежно.
Все это добавляет азарта вашей супружеской жизни, лишенной романтики. Верните романтику в свою жизнь и посмотрите, как это изменит ваши отношения.
Дополнительная литература: 15 признаков того, что он любит заниматься с вами любовью
6. Занимайтесь хобби, которое его интересует
Вы можете заниматься любым делом или хобби, которое действительно любит ваш муж.Если он записан в какой-то клуб, вы также можете присоединиться к нему, чтобы составить ему компанию и провести вместе больше времени.
Хобби и занятия, которые интересуют вашего мужа, разожгут искры, угасшие в вашем браке, и вам удастся заставить его снова полюбить вас.
Если вы интересуетесь тем, что делает его счастливым, это способ показать, как сильно вы его любите. Это отличный способ заставить его снова влюбиться в вас.
7.Поощряйте его пойти куда-нибудь со своими друзьями
Если вы думаете о том, как заставить моего мужа снова полюбить вас, то просто скажите ему пойти с друзьями и увидеть разницу.
Делая это, вы на самом деле уважаете его пространство и конфиденциальность. Жена, которая способна на это, наверняка будет любима и уважаема своим мужем.
Так что позвольте вашему мужу провести время со своими друзьями или устроить вечеринку у вас дома и пригласить своих близких друзей. Он это оценит.Он будет безумно любить вас в ответ. Доверься нам.
8. Попытайтесь решить проблемы, общаясь друг с другом
Вместо того, чтобы отключиться и сгорать от гнева, вы оба должны решать любые проблемы семейной жизни, общаясь друг с другом.
Общение — ключ к здоровым отношениям, и вы также можете привлечь своего мужа к выполнению некоторых коммуникативных упражнений, которые вам понравятся вместе.
Каждый раз, когда возникает какая-то проблема, сразу же сядьте и решите ее вместе.Ваша зрелость в решении проблем семейной жизни по-настоящему впечатлит его. И он полюбит вас снова и снова.
Общайтесь и решайте проблемы с вашим мужем
9. Обращайтесь к нему всякий раз, когда возникает проблема
Вступая в брак друг с другом, вы оба пообещали провести вместе всю жизнь. Это означает, что вы оба должны быть рядом друг с другом.
Поэтому всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудной ситуацией, вы обязаны связаться со своим мужем.Если вы не делитесь своими проблемами с мужем, это может создать препятствия между вами.
Если вы сообщите друг другу о своих проблемах, ваш партнер почувствует себя намного лучше. Важно поддерживать это общение. Это также сохранит любовь.
Материалы по теме : 16 романтических вещей, которые нужно сказать своему мужу
10. Не критично и понимающе
Не жалуйтесь на то, что «мой муж не уважает меня и не любит меня», не зная причин за этим поведением.
Постарайтесь понять, что с ним не так, и не критически относитесь к ошибкам, которые он делает неосознанно.
Прощая и концентрируясь на будущей счастливой совместной жизни, вы можете сделать свой брак успешным. Как заставить его снова влюбиться в вас? Добейтесь понимания.
11. Научитесь приспосабливаться к различиям
Ваш муж и вы — две совершенно разные личности, которые объединились, чтобы провести вместе свою жизнь.
Значит, в вашей супружеской жизни обязательно появятся различия.Вместо того чтобы бороться из-за таких различий, вам обоим нужно их примирить. Настройтесь в соответствии с его разумными желаниями и потребностями.
Драться можно, но важно то, как вы восстанавливаетесь после боя. Это самая важная вещь в отношениях, и это будет иметь большое значение для доказательства того, насколько вы заботитесь о своем муже.
12. Примите свои ошибки и извинитесь
Если ваш муж теряет к вам романтический интерес, то пора задуматься и посмотреть, не сделали ли вы что-нибудь не так.
Принятие ошибок, которые вы совершили в прошлом, и извинение за них могут помочь вернуть доверие и любовь вашего мужа в отношения.
Ошибки в отношениях неизбежны. Но не стоит позволять этим ошибкам испортить ваши отношения. Вместо этого посмотрите, в чем вы ошибаетесь, и постарайтесь исправить ситуацию.
13. Подарите ему его любимые вещи
Обычно считается, что в отношениях муж должен покупать подарки для жены. Но в ваших отношениях такого быть не должно.
Даже вы можете проявить инициативу и дарить мужу подарки и дать ему понять, что вы его обожаете. Это будет иметь большое значение для демонстрации вашей заботы.
Подарок может быть маленьким или большим, экстравагантным или недорогим, но это жест любви, и он влюбится в вас, увидев, сколько усилий вы прилагаете, чтобы сделать его счастливым. Вы можете подобрать его любимые духи, книги, вино или что-то вроде Alexa или DSLR, которые его по-настоящему взволнуют.
Делайте ему продуманные подарки
14.Научитесь находить баланс между профессиональной и личной жизнью
Не слишком увлекайтесь своими профессиональными обязательствами, так что вы забываете уделять время своему мужу.
Если вы получите повышение, убедитесь, что он первым об этом узнает. Поделитесь с ним радостью своего успеха, потому что вы вместе и без поддержки друг друга вы не сможете добиться успеха.
Всегда поддерживайте баланс между личной и профессиональной жизнью, потому что помните, что за деньги нельзя купить счастье.Но любящий муж может сделать вашу жизнь благополучной и счастливой.
15. Установите границы, способствующие здоровым отношениям
Знать, когда остановиться и сделать шаг назад, очень важно в супружеской жизни, особенно когда вы спорите по определенным вопросам. Поэтому разумным шагом с вашей стороны было бы установить границы, которые будут способствовать здоровым и прочным отношениям.
Например, если ваш муж кричит на вас, вместо того, чтобы кричать в ответ, вы можете выйти и поговорить с ним после того, как его гнев утихнет.Очень важно установить эмоциональные границы.
Когда ситуация становится нестабильной, важно, чтобы один человек оставался в здравом уме и лучше справлялся со всем, вместо того, чтобы вы оба кричали вместе. Переверните это в свою пользу, обращайтесь с этим разумно, и он полюбит вас за это еще больше.
Чтение по теме: Какова жизнь до и после брака? Это весело
16. Всегда выражайте свою любовь словами или жестами
Слова и жесты любви способны сбить с ног любого.Поэтому вы должны выражать свою любовь словами или жестами, чтобы ваш муж не голодал эмоционально.
Дайте ему понять, что он идеален таким, какой он есть. Не обижайте мужа резкими словами. Мы склонны говорить обидные вещи, когда ссоримся, но этого следует избегать любой ценой.
Если вы хотите, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, используйте преимущества молчания вместо гневных слов. Иногда можно сказать комплимент или сказать что-то вроде: «Что бы я делал без тебя?» может иметь большое значение в возвращении любви и романтики в отношения.
17. Не будьте слишком требовательными и раздражающими
Вы можете превратиться в нуждающегося человека, если почувствуете, что ваш муж не любит вас. Но помните, если вы по-прежнему будете нуждаться, требовать и раздражать, вы не сможете вернуть его любовь.
Так что работайте над самосовершенствованием и в первую очередь над тем, чтобы стать тем человеком, в которого он влюбился. Преодолейте любую неуверенность, которая может у вас возникнуть.
Требовательность, ворчание и неуверенность могут отпугнуть вашего мужа.Избегайте этого. Постарайтесь сделать свой темперамент близким по духу.
18. Цените его мнение
По возможности проявляйте инициативу, спрашивая его мнение о том, что вы делаете. Предоставляя ему возможность высказать свое мнение, вы на самом деле уважаете его и цените его предложения.
Очевидно, это произведет на него хорошее впечатление. Всем нравится, когда их ценят, и вашему мужу тоже.
Примите его мнение при принятии важных карьерных решений, вместе определитесь с оттенком вашей обивки и определитесь с автомобилем, который вы хотите купить, только после рассмотрения его предложений.Это будет иметь большое значение для восстановления любви в ваших отношениях.
Ссылки по теме: 13 вещей, которые нужно сделать, когда ваш муж игнорирует вас
19. Сделайте ему комплимент перед другими
Когда вы пытаетесь сделать ему комплимент перед другими, это показывает, что вы любите его и принимаете его полностью. Вы поможете повысить его уверенность в себе и в отношениях.
Критиковать его перед другими — категорическое запрещение. Это абсолютно вредно для отношений.Вы никогда не должны причинять вред своему мужу, делая это.
Вместо этого расскажите о всех хороших вещах, которые он представляет, перед друзьями и семьей, и он будет безумно любить вас за это.
Сделайте ему комплимент в присутствии других
20. Воспользуйтесь помощью профессионального консультанта
Взгляд от третьего лица на ваши отношения на самом деле даст вам очень неоценимую перспективу. Таким образом, вы можете либо обратиться к профессиональному консультанту самостоятельно, либо убедить своего мужа пойти с вами в гости.
В целом, просто постарайтесь быть более открытыми для многочисленных способов, с помощью которых вы можете разжечь пламя потерянной любви в ваших отношениях.
Будучи открытым, отзывчивым, терпеливым и верным своему мужу, вы действительно можете спасти свои отношения от катастрофического разрыва. Мы полностью болеем за вас, чтобы добиться успеха!
Часто задаваемые вопросы
1. Как узнать, что муж больше не любит вас?
Если ваш муж игнорирует вас, часто ссорится с вами, не интересуется тем, что вы делаете, не интересуется сексом и здесь больше тишины, чем общения, тогда вы состоите в браке без любви.
2. Может ли мой муж снова полюбить меня?
Любовь существует всегда, ей просто нужна забота. Если вы готовы приложить усилия, это действительно имеет значение. Ваши жесты, ласковые слова и то, как вы показываете свою любовь, заставят его снова влюбиться в вас.
3. Как мне заставить моего партнера снова полюбить меня?
Просто следуйте нашим 20 советам, и ваш муж поймет, как сильно вы его любите, и он будет любить вас всем сердцем. В нашей занятой жизни мы часто забываем о маленьких жестах, сосредотачиваемся на них, и все готово.
4. Как снова привлечь внимание мужа?
Хорошо одевайтесь, планируйте свидания-сюрпризы, экспериментируйте в постели, чаще общайтесь с ним, говорите ему встречаться с друзьями, приспосабливайтесь к различиям и цените его чаще. Вы снова привлечете его внимание.
3 главные причины, почему пара ссорится из-за одного и того же
Она действительно любила его или это было просто похотью и захватывающим романом среднего возраста?
15 умных способов справиться с интригующей свекровью
Как выразить свои чувства с партнером
Намного легче поделиться своими мыслями, интеллектуальной информацией, которая находится в вашем мозгу, чем своими чувствами.И женщинам, и мужчинам бывает трудно выражать чувства, хотя партнерам-мужчинам, похоже, еще труднее общаться по душам.
Разделять глубину своих чувств, которые находятся в вашем сердце, требует эмоционального риска и мужества, поскольку это может заставить вас почувствовать себя уязвимым и уязвимым.
Однако выражение своих чувств — это также то, что создаст близость и связь в ваших отношениях. Делясь с партнером тем, что у вас на сердце, вы можете достичь более глубокой близости.
Как выразить свои чувства с партнером
Воспользуйтесь этими советами, чтобы чувствовать себя более комфортно и подготовиться к тому, чтобы выражать свои чувства со своим партнером.
Примите свои чувства
Примите тот факт, что чувства не являются ни правильными, ни неправильными. Напротив, это поведение, которое возникает из-за чувства, которое оценивается с моральной точки зрения.
Например, только потому, что вы злитесь, вы не имеете права вести себя агрессивно. Управлять негативными чувствами означает принимать их, не позволяя им захлестнуть нас.
Опишите свои чувства
Опишите чувство, сказав или записав его. Подумайте, как помочь партнеру проявить сочувствие или как помочь ему понять, что значит ходить на вашем месте.
Если вам сложно подобрать правильные слова, помните, что большинство чувств можно выразить одним словом, в том числе:
Злой
Атаковано
Смущенный
Счастливый
Hurt
Сад
Испуганный
Практика
Если вы не из тех, кто привык выражать чувства, поначалу это может показаться неловким.Выполнение этого небольшими шагами облегчит задачу.
Например, начните с того, что скажите вслух: «Я злюсь» или «Мне грустно».
Понимание чувств против мыслей против настроения
Важно не путать чувства со своим настроением или мыслями. Чувства приходят и уходят и быстро меняются, в то время как «настроение» — это длительный период эмоционального состояния.
Чувства передают наши эмоции (и, как говорят, исходят «от сердца»), в то время как мысли возникают в нашем мозгу и передают то, о чем мы думаем, а также наши убеждения.Чувства также могут быть физическими ощущениями.
Еще один способ помочь вам отделить свои мысли от своих чувств — использовать правило «Я думаю или чувствую». Если вы можете заменить в предложении слова «я думаю» на «я чувствую», значит, вы выразили мысль, а не чувство.
Например, «Мне больно» правильно, потому что вы не сказали бы «Я думаю, что больно», верно? Тогда как утверждение типа «Я чувствую, что он придурок» неверно. Вы «думаете», что он придурок.
Избегать приговора
Старайтесь не осуждать свои чувства или чувства партнера.Если вы хотите, чтобы ваш партнер продолжал делиться на глубоком уровне, важно не раздражаться и не защищаться по поводу выраженного вам чувства.
Точно так же отказ от чувства отвергает человека, который его чувствует. Не говорите таких вещей, как «не волнуйтесь, будьте счастливы» или «вы не должны так себя чувствовать». Это сводит на нет то, что чувствует другой человек.
Выразить словами
Говорите о чувствах напрямую с партнером. Ваш партнер не может читать ваши мысли. Хотя они могут уловить ваши вибрации, у них нет возможности узнать, что происходит у вас в голове, если вы им не скажете.
При словесном выражении своих чувств важно также поделиться своими более глубокими чувствами, лежащими в основе, а не только поверхностными. Вы можете выражать гнев, но при этом чувствуете себя обиженным или смущенным. Гораздо важнее сказать своему партнеру напрямую, чтобы развить близость и интимность.
Поделиться в день
Вам не нужно ежедневно вести глубокие серьезные разговоры о ваших отношениях, но вы должны делиться своими чувствами (а не только своими мыслями) о том, что происходит с вами изо дня в день.
Сказать, что вы «опоздали на встречу», дает только основную информацию. Но если вы скажете, что «стесняетесь опоздать на встречу», это поможет вам установить связь с собеседником.
Хотя вы должны делиться своими чувствами каждый день, важно избегать принятия повседневных решений, основанных на этих чувствах. Когда вы принимаете решения, чувства будут частью процесса, но вы также должны мыслить логически и рационально.
Слово от Verywell
Чтобы успешно делиться своими чувствами, вы должны быть открытыми, честными, готовыми уделять время друг другу и восприимчивыми к этим разговорам.Это должен быть взаимный процесс. Вы оба должны делиться друг с другом на интимном уровне; это не может быть просто один из вас.
Если у вас возникли проблемы с выражением своих чувств, рассмотрите возможность консультирования пар (вместе или в одиночку), чтобы лучше понять, что мешает вам идти на эмоциональный риск и регулярно общаться с партнером по душам.
Как снова полюбить своего партнера: 10 советов
Нет ничего страшнее, чем быть в преданных отношениях и чувствовать себя одиноким.
В тот день, когда вы нашли любовь всей своей жизни, вы никогда не чувствовали себя более целостными. Вы могли бы покорить мир! Теперь все стало комфортно, и кажется, что один из вас изменился. Но ты клянешься, что это не ты.
Вы разговариваете друг с другом грубым тоном. И не только это, похоже, что мягкость в его глазах исчезла. Что-то нужно дать. Вы не можете больше так продолжать.
Вы думаете о том, чтобы положить этому конец, но что-то внутри вас считает, что это не конец.
Можете ли вы двое действительно научиться снова влюбляться?
Если бы вы могли просто придумать, как остановить цикл, любовь вернулась бы, и все было бы снова как новое.
СВЯЗАННЫЕ С: Почему разлюбить партнера так часто (и 3 способа снова влюбиться)
Можно ли снова влюбиться?
Хотя это кажется сложной задачей, знаете что? Вполне возможно снова влюбиться в своего партнера.Все, что требуется, — это поработать со стороны каждого партнера, приложив усилия, чтобы вернуть отношения туда, где они были когда-то.
Тренер по свиданиям Эрика Джордан говорит: «Когда мы чувствуем любовь, выделяются окситоцин, дофамин и серотонин. Со временем все становится комфортно, что хорошо, но также менее захватывающе. На этом этапе потребуются усилия, чтобы снова зажечь эту искру ».
Но первое, что вам нужно знать, это то, что те неприятные вещи, которые мы все склонны делать — обвинять друг друга в таких вещах, как стресс, финансовые проблемы и потеря точек соприкосновения — не работают и не будут работать.Конечно, поначалу они могут взбудоражить ситуацию, но это не продлится долго.
«Очень страшно, когда наши чувства к партнеру меняются. Внезапно отношения, на которые мы полагались и в которые верили, внезапно становятся нестабильными. И наша естественная реакция — чувствовать, что «что-то не так», и мы должны «это исправить». Но в большинстве случаев ничего не сломано и нечего исправить », — предполагает консультант по вопросам брака и супружеских пар Джейкоб Браун.
Нормально ли разлюбить своего супруга? Многие пары, как правило, расходятся в более поздние годы своих отношений.А в чем причина? Что ж, это может прозвучать безумно, но это из-за того, что вы знакомы.
Почему пары разлюбили?
По словам эксперта по взаимоотношениям и психолога доктора Стэна Таткина, «Нет ничего труднее другого человека». Каждый из нас привносит свой собственный багаж из прошлого.
В своем выступлении на TED «Отношения сложны, но почему?» Таткин объясняет, как мы приносим с собой все хорошее, плохое и уродливое, потому что они остаются внутри нашего существа. Когда мы сталкиваемся с другим, трудным человеком, эти переживания окрашивают то, как наш разум воспринимает настоящее с точки зрения того, что мы находим знакомым из прошлого — i.е., знакомство.
Другими словами, как только пара устанавливает долгосрочные, преданные отношения или брак, каждого из них ждет неожиданный сюрприз. Вместе с радостью влюбиться и успокоиться приходит реальность, что каждый из их умов становится менее внимательным — они становятся ленивыми.
И когда происходит что-то, что вызывает негативные воспоминания из аналогичного опыта, они неправильно воспринимают друг друга, основываясь на том, как другие люди действовали тогда, а не на том, как каждый партнер ведет себя прямо сейчас.
Например, если у вас был контролирующий родитель или вы жили в доме, где постоянно царили гнев или насилие в какой-либо форме, ваш разум все придумывает. Это может заставить вас думать, что, если ваш супруг не улыбается, он, должно быть, сердится, хотя на самом деле это не так.
Постепенно этот негативный опыт продолжает происходить. В конце концов, они создают узор.
Неправильное восприятие ума вызвало огромные проблемы, когда ни один из партнеров не понимал или не осознавал, что происходит, и почему вы начали остро реагировать.Когда это продолжается, все отношения становятся негативными.
Никто толком не понимает, что происходит. Дело доходит до того, что становится невозможным найти дорогу домой, не говоря уже о том, чтобы вернуться друг к другу.
Да, так и бывает. Наука утверждает, что это происходит из-за наших автоматических нейробиологических рефлексов, или примитивных рефлексов, которые пытаются нормализовать работу мозга. Когда мы слышим, что любовь сводит вас с ума, она может и делает.
Как мне снова полюбить своего партнера? Конечно, потребуется время, усилия и самоотверженность, чтобы снова влюбиться, но это вполне возможно.И совместное выполнение этих шагов только доказывает, насколько вы глубоко цените своего партнера.
СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов стать ближе к партнеру и быстрее преодолеть проблемы в отношениях
Как снова полюбить друг друга
1. Не предполагайте, что вы знаете друг о друге все.
Знакомство не означает, что вы знаете друг о друге все. У вашего разума одна цель — облегчить вам жизнь. Это может стать ошибкой, когда между вами и любимым человеком идут тяжелые отношения.
Если вы предполагаете, что знаете о ком-то все, вы упустите возможность узнать больше о том, что его или ее привлекает. Вы также можете неверно предположить, почему что-то было сделано определенным образом или что то, что было сделано, должно было причинить вам вред. Помните, что это могло быть ваше прошлое выступление и не имеет никакого отношения к вашему настоящему.
2. Избавьтесь от ошибок прошлого.
Ваш мозг, как и любой другой, иногда неправильно считывает язык тела. А поскольку все мы сталкивались с ошибками в оценке, не стесняйтесь признать, что вы неверно оценили язык тела своего партнера.
Этот взгляд, который вы считали гневом, может быть вашим примитивным умом, пытающимся защитить вас от того времени, когда вам действительно приходилось беспокоиться о гневе на лице человека. Сделайте шаг назад и спросите себя, есть ли возможность проецировать на картину какой-то страх из прошлого. Это поможет смотреть на вещи в перспективе.
«Отношения развиваются, и по мере их изменения естественным образом меняются наши чувства к другому человеку. Это не плохо и не хорошо, это просто часть процесса совместной жизни, — добавляет Браун.«Проблема возникает, когда пара чувствует, что для того, чтобы быть счастливыми, они должны вернуть прежнее чувство».
Кроме того, сумасшедшие ссоры часто являются симптомом возможных «сбоев нервной системы». Все наши воспоминания — это комбинация нашего прошлого и настоящего опыта. Итак, постарайтесь помнить, что ошибки случаются, и в каждой из них нет означает конец света или конец ваших отношений
3. Проявите сострадание
Так же, как вы должны проявлять сострадание и доброту к незнакомцам, это вдвойне верно и важно в романтических отношениях.Пары, которые были вместе довольно долгое время, могут обнаружить, что бывают моменты, когда они просто недоброжелательны друг к другу; например, даже если ваш партнер годами делал одни и те же раздражающие вещи, вы, возможно, склонны к нему приставать после всех этих лет.
Фактически, одно исследование показало, что небольшие жесты, которые не обязательно должны быть романтическими, заставляют людей чувствовать себя более любимыми; Напротив, контролирующее поведение — нет. Таким образом, даже если это что-то незначительное — например, быть плечом, на котором можно поплакать, поощрить партнера к достижению цели или поблагодарить его за мытье посуды — это может иметь большое влияние и повлиять на то, как ваш партнер реагирует на вас.
4. Найдите время друг для друга.
Сейчас, когда мы сосредоточены на работе, детях и повседневных мелочах, трудно найти момент, чтобы провести друг с другом. Но время, проведенное вместе, может сблизить вас, и это лишь один из очень важных аспектов сохранения крепких отношений.
Это не означает, что вы сидите рядом друг с другом на диване, пока смотрите телевизор; скорее, это означает спланировать свидание, отправиться в спонтанное приключение, отложить телефоны на ночь или потратить несколько часов на то, чтобы по-настоящему поговорить (и нет, не о том, как прошел ваш день).
Это заставит вашего партнера почувствовать, что его ценят и любят, и поможет вам обоим вернуться к тому моменту в начале ваших отношений, когда все было еще свежо и ново.
5. Поддерживать интересы друг друга.
У обоих партнеров в длительных отношениях, конечно же, будут свои интересы, но участвовать в этих интересах самостоятельно — значит видеть себя отдельно от партнера. А здесь это просто не так.
Да, вы два независимых человека, но проявление интереса к увлечениям вашего партнера означает, что вы уважаете его, вам любопытно узнать больше о том, кто они такие, и поддерживать его в любом деле.Найдите время, чтобы заметить, чем занимается ваш партнер, так же, как вы бы хотели, чтобы он делал для вас.
Предлагает Джордану: «Сделайте что-нибудь новое вместе. Возьмите новое хобби, отправляйтесь в отпуск в место, где вы никогда не были. Перенесите отношения на неизведанные территории. Найдите то, что вам нравится, и поделитесь опытом. Это должно происходить регулярно, поэтому я рекомендую наполнять банку тем, чем вы оба хотите заниматься, и еженедельно по очереди выбирать что-то.
6. Будьте физически нежными.
Наряду с отсутствием места для совместного времяпрепровождения пары могут настолько увлечься своими повседневными делами, что пренебрегают своим партнером на физическом уровне.
Это не означает, что вам нужно заниматься сексом с партнером, чтобы быть близким, но это означает, что вы должны выражать свою любовь другими физическими способами, например, проявлять нежность. Это может означать объятие, поцелуй, держание за руки или просто сидение, положив голову ему на плечо.
Одно исследование показало, что проявление привязанности на самом деле заставляет вас чувствовать себя более связанным со своим партнером. И, как плюс, физическая близость и прикосновение высвобождают окситоцин, «гормон любви», ответственный за чувство эмоциональной связи, доверия, привязанности, преданности и даже сексуального возбуждения.
СВЯЗАННЫЙ: Если в ваших отношениях нет этих 5 вещей, они не будут успешными
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
7. Расскажите, как ваш партнер делает вас лучше с каждым днем.
Конечно, вы могли сказать это своему партнеру на годовщине или в свадебных клятвах, но если вы действительно хотите снова влюбиться, уместно сказать ему это здесь и сейчас. Возможно, вы уже прошли стадию медового месяца, но это не значит, что ваши отношения не приносят пользы никому из вас.
Может быть, они помогли вам осознать, что у вас есть талант помогать людям, и вы выбрали это своей карьерой.Или, возможно, они научили вас любить себя на глубоком и значимом уровне.
Обязательно сообщите партнеру обо всех способах, которыми он изменил вас к лучшему, независимо от того, насколько он велик или мал. Это не только даст им понять, что вы цените всю их любовь и заботу, но и то, что они действительно повлияли на вашу жизнь.
Как рекомендует Браун: «Вместо того, чтобы рассматривать отношения как разорванные, найдите время, чтобы полностью принять и ощутить, как эти отношения ощущаются сегодня. Да, кажется, что все по-другому, но значит ли это, что все не так хорошо? Да, эйфория от новой влюбленности улеглась, но появились ли другие замечательные стороны в отношениях? »
8.Смейтесь вместе.
Опять же, многие из нас погружаются в суету жизни, забывая о самом главном. Смех не только полезен для души, но и исследования показали, что отношения, полные смеха и счастья, являются признаком счастливых и сильных отношений.
Конечно, это не значит, что все, что вы делаете, должно быть беззаботным; на самом деле, именно эти более серьезные моменты могут определить отношения к лучшему. Однако нет ничего плохого в том, чтобы постоянно испытывать моменты счастья, глупости и заставлять друг друга улыбаться.
Потому что смех не только укрепляет ваши отношения, но и снижает стресс, делает вас более привлекательными и улучшает вашу память.
9. Вспомните время, когда вы впервые влюбились.
Если вы пытались планировать свидания, были ласковыми и проявляли любящую доброту, но не добились больших успехов, вспомните, когда вы и ваш партнер впервые полюбили друг друга.
Что вас привлекло? Что вам понравилось в них? Какой был решающий момент в ваших отношениях, когда вы знали, что хотите выйти замуж или стать серьезным?
Вспомните со своим партнером, поделитесь историями о том, когда вы влюбились, и наполните свои умы и сердца всеми замечательными вещами друг о друге.Составьте список всего, что вы любите и обожаете в своем партнере с самого начала и в ваших настоящих отношениях, и действительно вместе совершите путешествие по улочкам памяти.
Вы обнаружите, что оба помните, что человек, в которого вы влюбились, все еще здесь, и между вами все еще есть любовь.
10. Ставьте отношения на первое место.
Дети, карьера, семья и повседневные проблемы могут возникать между парами, но не всегда. Прилагайте согласованные усилия, чтобы всегда ставить отношения и друг друга на первое место.
Помните, что независимо от того, что жизнь бросает вам на пути, у вас есть партнер, на которого можно опереться. Знайте, что вы проживаете вместе жизнь, учитесь и растете каждый божий день.