Слова поддержки в трудную минуту мужчине своими словами примеры: Слова поддержки в трудную минуту. 150 фраз для поддержки

Содержание

как поддержать друга в трудную минуту

Вы умеете дружить? Быть хорошим другом значит помогать друзьям, если у них что-то не клеится. Свободно общаться по-английски вы сможете только тогда, когда научитесь находить нужное слово в нужный момент. Сегодня мы изучим английские выражения, которыми вы сможете приободрить англоязычного друга, попавшего в трудную ситуацию или по какой-либо причине пребывающего в депрессии.

«Если друг оказался вдруг»… в неприятной ситуации, чувствует себя подавленно (to feel down), испытывает какие-либо проблемы: потерял работу, находится на грани срыва (breakdown) или просто слишком эмоционально переживает какое-либо событие… Как его утешить (to console), как помочь справиться с проблемой?

Помогаем выговориться

Так что же предпринять в такой невеселой ситуации? Часто, когда человек переживает трудные времена, ему просто надо дать выговориться — возможно, этого будет достаточно. Что делать? Задавать вопросы. Другу, потерявшему работу, вы могли бы задать следующие вопросы:

What are you going to do now?

Чем ты собираешься сейчас заняться?

Have you thought about. .?

Ты подумывал(а) о…?

Are you looking for another job?

Ты ищешь новую работу?

Будучи вынужденным ответить на вопрос, друг разговорится, выскажет наболевшее, облегчит душу и, возможно, хоть немного забудет о проблеме. Окажите ему поддержку (be supportive) — ведь, как гласит известная английская пословица: «A friend in need is a friend indeed.» («Друг познается в беде»).

Даем совет

Как хороший друг, вы были бы рады дать совет (to give advice) другу, но учтите, что советы нужно давать осторожно, стараясь не обидеть человека. Поставьте себя на место вашего горемычного приятеля и сформулируйте совет таким образом: «If I were you…» («На твоем месте…»), например:

If I were you, I’d go to my boss and say: ‘Look, you’re not going to fire me. All right? I dare you to fire me.’

На твоем месте, я бы пошел к начальнику и сказал: «Послушайте, вы меня не уволите, понятно? Только попробуйте меня уволить!».

Избегаем бестактности

Но иногда прямой совет может восприниматься в штыки и надо чуть смягчить его смысл:

I’m sorry to hear that you lost your job.

Ты потерял работу… Я так тебе сочувствую!

You must be feeling awful. Наверное, тебе сейчас несладко.
Have you considered calling your colleagues that you used to work with to tell them that you’re looking for a job now?
Ты не подумывал о том, чтобы позвонить бывшим коллегам и сказать им, что подыскиваешь новое место?

Главная причина, по которой лучше давать совет в завуалированной форме — чтобы вашему собеседнику не показалось, что вы разговариваете с ним снисходительно (condescending), свысока (in a patronising manner) или без должного сочувствия (unsympathetic).

Condescending — представьте ситуацию: вы потеряли работу и какой-нибудь доброжелатель предлагает вам поискать работу в Интернет, как будто вы бы сами до этого не догадались.

Patronising — это когда вам говорят:

Don’t worry, I’m sure you’ll eventually get something. I mean you don’t have many qualifications, but you’ll probably get something. Eventually.

Не волнуйся, со временем ты себе что-нибудь найдешь. Ну, ты не такой уж и ценный специалист, но, наверное, ты найдешь себе что-нибудь. Со временем.

Делимся опытом

Чем же еще мы можем помочь расстроенному человеку? Если вам знакома проблема вашего друга, поделитесь опытом, расскажите о своих чувствах в тот момент, о том, как все произошло и как вы с честью вышли из трудной ситуации. В рассматриваемом нами примере с другом, потерявшим работу, это могут быть следующие фразы:

When I was made redundant it was a big shock.

At first I was anxious, but I soon saw that it was a blessing in disguise.

There’s light at the end of the tunnel.

Когда меня «сократили», я испытал сильное потрясение.

Сначала я волновался, но потом понял, что это было только к лучшему.

Все образуется.

Подставляем плечо

Окажите поддержку, предложите помощь — станьте «shoulder to cry on» (дословно: «плечом, на котором можно выплакаться»):

Let me know if there’s anything I can do.

I’m here for you if you need anything.

Скажи, чем я могу тебе помочь?

Если тебе что-нибудь понадобится, можешь рассчитывать на меня.

Ободрите друга (to reassure), вселите в него надежду на будущее, однако не формальным «Don’t worry, everything will be OK.» («Не волнуйся, все будет хорошо»). Лучше сказать: «Something will come up.» («Появится что-нибудь новое»): фразовый глагол to come up означает «появляться, возникать».

Пытаемся развеселить

Вы также можете попытаться развеселить друга шуткой — в британской культуре это принято (главное, чтобы шутка была правильно понята). Ведь когда настроение не очень и кто-нибудь удачно пошутит, всем становится веселее!

Как вам такой вариант:

Yeah. Hey… Guess what? Did I tell you?
I just got a promotion!

Joke.

Слушай… А я тебе не говорил?
Я как раз пошел на повышение!

Шутка.

На самом деле, у нас получилась немного сомнительная шутка — но это зависит от чувства юмора вашего друга, ориентируйтесь на него, чтобы шутка не произвела обратный эффект.

И напоследок — еще один прием утешения несчастных под названием «колыбельная на ночь» (учитесь у доктора Шелдона Купера):

Надеемся, приведенные здесь фразы помогут вам приободрить загрустившего приятеля, выразить ему свое сочувствие и сопереживание. А как вы действуете, что говорите в подобной ситуации? Ждем комментариев!

Читайте также:

Как начать разговор на английском

100 популярных разговорных фраз на английском

А вы умеете тактично закончить разговор на английском?

Тема 3. Какие слова говорить в трудных обстоятельствах? (Серия о влиянии слов)

На протяжении всего жизненного пути каждому человеку приходится сталкиваться с разными трудностями. Это могут быть незначительные передряги на работе, ссора с любимым человеком, болезнь или потеря кого-то из близких. И в этих трудных обстоятельствах так важно знать, что рядом есть тот, кто не пожалеет теплых слов поддержки. Ведь одно сказанное слово может излечить кровоточащую рану или же, наоборот, причинить еще больший вред.

Сегодня, к большому сожалению, люди недооценивают важность сказанных слов. А ведь именно в них скрыта огромная сила, которая способна как подарить жизнь человеку, так и отнять ее. В Библии написано: «Смерть и жизнь – во власти языка, и любящие его вкусят от плодов его

». Прит.18:22 Как видим, у языка есть власть, и, несмотря на то, что это маленький член, но именно он управляет всем.

Почему так важно высказывать слова поддержки в трудную минуту?

Дело в том, что когда человека поддерживают и говорят, что вместе они справятся с любой проблемой, что с ним рядом есть те, которые его любят и будут помогать, то этим они укрепляют того, кто находится в тяжелом положении и придают ему сил. Однако отсутствие понимания и поддержки способно убить даже малейшую надежду на то, что все будет хорошо.

Слова поддержки больному

К большому сожалению, в жизни случается и такое, что в нашу жизнь приходят болезни. Некоторые из них легко вылечиваются, другие имеют более серьезные последствия, а третьи приводят к смерти. И когда мы узнаем о болезни близкого нам человека, это повергает нас в шок и недоумение. Однако, что чувствует в этот момент сам больной? Конечно же, он страдает больше других.

В его голове могут возникать разные мысли и именно в этот момент слова поддержки больному могут помочь ему почувствовать себя не одиноким, и что еще есть надежда.

Столкнувшись с подобным обстоятельством, все понимают, что нужно что-то сказать, но чаще всего люди не могут подобрать нужных слов, а начинают проявлять жалость. Это последнее в чем нуждается больной.

Наше участие и доброе слово – вот что нужно больному. Именно это поможет ему переживать не так сильно, зная, что его по-прежнему любят.

Какие слова поддержки больному можно говорить?
  1. Родному человеку нужно говорить то, что вы его любите и что бы ни случилось, всегда будете рядом.
  2. Говорите комплименты, хвалите за какие-то заслуги, даже самые незначительные. Для больного эта заслуга может быть настоящим подвигом.
  3. Не нужно говорить о самой болезни и насколько шокирующей новостью она стала для вас, лучше отвлеките больного какой-то хорошей новостью или, в крайнем случае, веселым анекдотом.

Любой больной человек нуждается в словах поддержки и внимании. Именно это поможет ему быстрее прийти в себя и скорее выздороветь.

Слова поддержки соболезнования

 

Потеря близкого – это, пожалуй, сильнейшее испытание для каждого. И в этот нелегкий период человеку нужно оказать помощь и внимание, чтобы он смог пройти этот путь и начать снова жить полноценной жизнью. В этом случае вместо слов поддержки уместными будут слова соболезнования. Однако и соболезновать можно по-разному. К примеру, сравним два варианта.

  1. «Соболезную! Все будет хорошо!» – подобная поддержка кажется совсем безучастной и больше звучит как формальность. Как может быть все хорошо, если все очень плохо?
  2. Или: «Прими мои искренние соболезнования! Знай, что ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь. Если тебе нужно что-то, я всегда рядом!» – от таких слов действительно становится на душе теплее. Ведь знание того, что есть люди, которые готовы помочь в любой ситуации, помогает справляться со многими трудностями.

Итак, какие же слова говорить в трудных обстоятельствах?
  • Прежде всего это должны быть слова обдуманные. От того, что мы говорим, может измениться жизнь человека в лучшую или худшую сторону. Ведь каждое сказанное нами слово обязательно даст свои плоды.
  • Если человек сам находится в трудном положении, то не нужно зацикливаться на своем состоянии и постоянно говорить всем, как все плохо. Ведь и эти слова дадут свой плод. Трудности будут не раз встречаться на нашем пути, поэтому мы должны научиться даже из худшего извлекать что-то положительное и доброе. И именно об этом говорить.

В Библии написано: «Я сказал: буду я наблюдать за путями моими, чтобы не согрешать мне языком моим; буду обуздывать уста мои, доколе нечестивый предо мною» Пс.38:2

Наши необузданные слова могут стать для кого-то благословением или проклятием. Поэтому даже высказывая кому-то слова поддержки в трудную минуту, стоит контролировать себя. К сожалению, очень часто получается так, что ты хотел как лучше, но получилось как всегда. Поэтому иногда лучше вовсе промолчать, чем сказать какую-то глупость, которая ранит человека до глубины души.

 Слова веры в трудную минуту

 

 

Есть обстоятельства, в которых нельзя говорить слова неверия.

Поймите.

Когда у вас давление на работе.

Когда нет денег

Когда сложные отношения с близкими.

Ни в коем случае нельзя провозглашать эти слова в вашу жизнь.

«Почему?» — спросите вы. И правильно спросите. Помните часть 1 нашего исследования? Бог сотворил всю Вселенную словом. А мы созданы по Его образу и подобию.

И потому то, что мы говорим в нашей жизни, то мы и имеем.

Например.

Пример 1. Бизнес.

Когда я начинал заниматься бизнесом, первые 4 месяца у меня практически не было заказов. Только небольшие, или от родственников.

Помню свой день рождения. У меня уже 48 дней нет заказов, теплый мартовский вечер. Мне позвонил друг, поздравил и потом невзначай спросил:

«Ну как бизнес?»

Сколько всего пронеслось в голове в тот момент. Но в ответ я бойко ответил:

«Все отлично!».

Вместо слов неверия и уныния я говорил то, во что верил.

А разве это не является ложью?

Нет. По той причине, что это произошло.

 Пример 2. Отношения с человеком.

Принцип здесь очень прост.

Говорить не то, что чувствует душа. Потому что душа всегда как на американских горках, то хорошо, то плохо.

Но говорить то, во что вы верите в своем духе.

И в скором времени то, что вы видите придет в согласие с тем, что вы говорите.

Пример из Слова Божьего.

Иисус поступал именно так.

Однажды к Нему подошел человек,  начальник синагоги, у которого умирала дочь. Представьте себе его горе. Девочка, которую он воспитывал с любовью лежит с болезнью, от которой этот человек не имел никакого лекарства. Он обратился к Богу.

22 И вот, приходит один из начальников синагоги, по имени Иаир, и, увидев Его, падает к ногам Его 23 и усильно просит Его, говоря: дочь моя при смерти; приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива. 24 Иисус пошел с ним. За Ним следовало множество народа, и теснили Его.

Господь Бог всегда отвечает на нужду человека. Иисус пошел за начальником синагоги.

Но на дороге произошло событие, которое заставило Иисуса остановиться. Время очень дорого. Дочь умирает, начальник синагоги страшно переживает.

А Иисус в это время разговаривает с женщиной, которая исцелилась благодаря прикосновению к Нему.

Что произошло дальше?

35 Когда Он еще говорил сие, приходят от начальника синагоги и говорят: дочь твоя умерла; что еще утруждаешь Учителя? 36 Но Иисус, услышав сии слова, тотчас говорит начальнику синагоги: не бойся, только веруй. 37 И не позволил никому следовать за Собою, кроме Петра, Иакова и Иоанна, брата Иакова.

Смотрите, как важны слова. Мужчина еще верил. Но пришли из дому, и сказали, что дочь умерла.

Первой реакцией Иисуса были слова: «Не бойся, только веруй».

И начальник синагоги послушался. Он не произнес ни одного слова неверия в самых трудных обстоятельствах. Он не бился в истерике, не кричал на подчиненных и не злился. Он отдал ситуацию Иисусу.

И когда Иисус сказал к нему слова «Не бойся, только веруй»  — он исполнял это.

Он не поддался страху. Он подчинился вере.

Что было дальше?

 

38 Приходит в дом начальника синагоги и видит смятение и плачущих и вопиющих громко. 39 И, войдя, говорит им: что смущаетесь и плачете? девица не умерла, но спит. 40 И смеялись над Ним. Но Он, выслав всех, берет с Собою отца и мать девицы и бывших с Ним и входит туда, где девица лежала. 41 И, взяв девицу за руку, говорит ей: “талифа куми”, что значит: девица, тебе говорю, встань. 42 И девица тотчас встала и начала ходить, ибо была лет двенадцати. Видевшие пришли в великое изумление. 43 И Он строго приказал им, чтобы никто об этом не знал, и сказал, чтобы дали ей есть.

В этой истории несколько удивительных вещей.

  1. То, как Иисус вел себя.

На Востоке есть профессия — плакальщик. На скорбных событиях таких людей приглашают. Но Иисус выслал их, несмотря на то, что над Ним смеялись.

И потом Иисус говорил слова, наполненные верой и то, что Он провозглашал происходило. Он не упрашивал дочь встать. Он провозгласил это «девица, тебе говорю, встань». И это произошло.

Но больше всего я хочу обратить ваше внимание на этого мужчину.

А ведь действительно ситуация ужасная. Любимый ребенок умирает. Ничего сделать нельзя. Так как он начальник синагоги, это не бедный человек, и он перепробовал все, что можно. Но ничего не помогло.

Но обратите внимание на его поведение рядом с Господом.

За все это время он только один раз произнес слова. И это были слова веры. «приди и возложи на нее руки, чтобы она выздоровела и осталась жива.»

Он говорил слова веры, когда пришел к Иисусу. А когда было очень трудно, он просто молчал.

Но за все это время он не произнес ни разу слов неверия, слов страха или сомнения. ОН не причитал: «А-а-а-а, Иисус, моя дочь уже мертва, лежит в доме. Как же я буду теперь жить. А ты не пришел».

Он молчал. И верил.

Иногда вера проявляется в словах. Но бывают моменты, когда даже сказать сложно. Но молчите, и продолжайте верить. И эта вера материализуется в то, что вы увидите результат веры.

Слово ободрения для трудных обстоятельств.

 

Первое. Ваши слова поддержки очень важны ближнему.

Второе. В трудных обстоятельствах не позволяйте своему языку говорить слова сомнения и неверия. Потому что вас окружает то, что вы говорите.

Как не стоит поддерживать близких — Wonderzine

Текст: Яна Филимонова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Поддержка — это когда вы разделяете чувства человека, даёте понять, что он не один в своей беде. Время от времени она нужна каждому: люди — социальные существа, они ориентированы на то, чтобы жить в группе и сближаться с себе подобными. Никто не может справиться со всеми трудностями в одиночку, но в традициях нашей культуры поддержкой называют даже то, что не имеет к ней никакого отношения, например призывы «собраться» и «держаться», поучения, нотации, причитания и даже запугивание. Разбираемся, как надо поддерживать других, а как — нет.

Как не надо

Если человек говорит вам, что прекрасно обходится без поддержки и совершенно в ней не нуждается, вполне вероятно, что под поддержкой он понимает именно эти токсичные и вредные реакции. Тот, кто сталкивался в основном с ними, когда нуждался в помощи и принятии, действительно предпочитает держать чувства в себе и справляться самостоятельно. В чём отличие токсичных реакций от настоящей поддержки? Как поддерживать друг друга грамотно и правильно? Начнём с того, что поддержкой не является, а только маскируется под неё.

Фразы «Держись», «Крепись», «Мужайся» и прочие призывы к стойкости — не слишком хороший способ поддержать.  У человека, который обращается за поддержкой, цель ровно противоположная. Он хочет с кем-то разделить эмоциональный груз и как раз не «держаться», а хотя бы немного расслабиться и почувствовать себя лучше. Слова «держись» или «мужайся» транслируют ему: «В поддержке отказано. Решай всё сам, будь сильным. Соберись».

«А у моего соседа кошку бездомные собаки загрызли»

Ещё в экстремальной ситуации человеку никак не помогают причитания. У подруги попал в реанимацию кто-то из близких, украли кошелёк, пропала собака? Не говорите ей: «Какой кошмар!» Она уже знает, что это действительно кошмар. И не рассказывайте ей об аналогичных случаях, произошедших у ваших знакомых. Это ничем ей не поможет, а только усилит панику. Вообще, если вы хотите посочувствовать, не стоит нагружать человека своими эмоциями. Сейчас он сам нуждается в утешении, и у него точно нет ресурса успокаивать собеседника. Ваши слёзы и причитания в духе «Какой ужас, что же теперь делать-то?» лишь убедят напуганного человека в том, что всё действительно очень плохо.

«Ты права, он дурак»

Будьте осторожны, если хотите присоединиться к гневу или недовольству собеседника: разжигание отрицательных эмоций скорее дезадаптирует, чем помогает справиться с ситуацией. А человек, жалующийся на близких, обычно испытывает противоречивые чувства: с ним плохо поступили те, кого он любит. Говоря: «Да, твой муж настоящий эгоист!» или «Похоже, твоя сестра вообще не способна логически мыслить» — вы как бы подтверждаете его худшие опасения.

Никто на самом деле не хочет думать, что его близкие — монстры. Даже если ситуация действительно требует резкой негативной оценки (в случае физического или эмоционального насилия, к примеру), лучше подать эту информацию более взвешенно: «Знаешь, мне кажется, что такие слова — это чистой воды манипуляция», «Такой поступок кажется мне нечестным по отношению к тебе», «Мне кажется, то, что происходит, опасно для тебя».

«Я знаю прекрасного гомеопата, он поможет!»

Непрошеные советы — тоже плохая идея. «Часто болеет ребёнок? Слушай, у меня есть контакты отличного педиатра, сейчас подскажу. Тебе нужно его закаливать, я пришлю тебе ссылку на статью о том, как это делать».

Практическая помощь очень важна, но только в том случае, когда вас о ней попросили. Навязывать её без запроса нежелательно. Во-первых, не факт, что попавший в трудную ситуацию человек готов к активным действиям прямо сейчас — возможно, ему для этого сначала нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Во-вторых, неизвестно, нужна ли ему та форма помощи, которую вы хотите предложить. Только сам человек может решать, какие действия будут для него правильными: закаливать ребёнка, обратиться к проверенному врачу или просто переждать период бесконечных детских простуд. Навязывая собеседнику конкретные действия, мы закладываем в это идею о его беспомощности: «Ты сам не способен ни с чем справиться, сейчас я расскажу тебе, как следует поступать».

«Со мной такого не бывает»

Разговор свысока, демонстрирующий, что у вас-то в этой сфере точно всё в порядке, — это нечестный способ поведения, который ни в какой степени не является поддержкой. Например, в ситуации, когда вы говорите человеку, у которого диагностировали депрессию: «Надо же, как тебе не повезло. А я вот практикую позитивный образ мыслей и стараюсь радоваться каждому дню, и у меня депрессий не бывает», — нет ничего, кроме желания почувствовать себя лучше за счёт собеседника, находящегося в трудной ситуации.

«Сама виновата!»

Совсем уж неприемлемы обвинения, «волшебные пинки» и прочие средства «народной» психологии — это виктимблейминг и полная противоположность поддержке. Пример подобной токсичной реакции, к сожалению, часто подают родители детей и подростков: «Всё-таки завалил четвертную контрольную? А я тебе говорила, надо меньше за компьютером сидеть. Но ты же не слушаешь, ты же у нас самый умный! Не знаю, как ты теперь будешь исправлять оценку».

Считается, что такая реакция помогает собраться и действовать, а также осознать свои прошлые ошибки и больше не повторять их. На самом деле эффект будет прямо противоположным: в ситуации стресса никто не способен анализировать ошибки и делать выводы на будущее, а обвинения и жёсткая манера разговора лишь усиливают травму. На короткое время человек может действительно собраться и действовать, но не потому, что «волшебный пинок» работает, а потому, что это стрессовая реакция, когда все чувства заморожены.

Но в долгосрочной перспективе этот способ очень токсичен. Он несёт посыл: «У тебя случилась неприятность? Значит, ты сама плохая (сам плохой). Не жди, что я буду тебе помогать». Кроме дополнительного стресса для человека, у которого что-то случилось, «волшебные пинки» разрушают отношения. Сложно доверять тому, кто добивает лежачего.

Как надо

Поддержка по своей сути — это сообщение другому человеку: «Я тебя слышу, понимаю, принимаю твои чувства и твою трудную ситуацию, и я готов быть в ней с тобой». Быть с кем-то в трудной ситуации можно по-разному — это зависит и от степени близости с человеком, и от самой ситуации, а ещё — от имеющихся у вас сил, ресурсов и желания помогать. Как же в таком случае поддерживать?

Трезво оцените свои силы

Небольшая, но искренняя поддержка лучше её симуляции. Часто на жалобы реагируют токсичными способами именно оттого, что у собеседника, от которого ждут поддержки, нет на неё сил или ресурса, но он боится признаться в этом. Не нужно стыдиться: совершенно нормально не хотеть или не мочь поддерживать кого-то. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Возможно, вы сейчас способны послушать собеседника только пять минут, и не больше. Или можете поговорить полчаса, но не готовы оказывать практическую помощь.

Если у вас нет сил даже на то, чтобы побыть рядом с человеком, когда он испытывает трудные чувства, честнее всего будет сказать об этом: «Прости, пожалуйста, но я сейчас очень устал, на нервах, совершенно вымотан. Я мог бы поговорить с тобой завтра, если тебе это будет удобно». Не факт, что собеседник на вас не обидится, — но это лучше, чем совершать над собой насилие, а потом сливать агрессию на другого.

Выслушайте и разделите


чувства другого

Словесная поддержка — способ, который кажется самым простым, но на самом деле находиться рядом с человеком, который испытывает сильные негативные чувства, непросто. Нам хочется эмоционально отгородиться, «выскочить» из неприятной темы, и поэтому мы часто возвращаемся в одну из токсичных реакций.

Чтобы поддержать человека в разговоре, нужно просто быть рядом, разделять эмоции собеседника и не отталкивать его. Дайте ему выговориться. Используйте активное слушание: кивайте, поддакивайте, задавайте короткие уточняющие вопросы. Человека в стрессе, огорчённого или раздражённого, очень поддерживает просто словесное выражение сочувствия. В русском языке форма «Мне жаль» до сих пор звучит немного коряво, но она подходит — так же, как и «Сочувствую» или «Как жаль, что с тобой это произошло». Можете отразить чувства собеседника: «Это, похоже, действительно неприятно», «Звучит очень грустно», «Понимаю, почему ты на них так злишься». Воздержитесь от того, чтобы давать оценку ситуации, действиям и поступкам.

Спросите, нужна ли помощь

Ещё один отличный способ поддержать — прямым текстом спросить человека, что ему нужно в этой ситуации: «Я могу что-то для тебя сделать? Скажи, если я чем-то могу тебе помочь». Возможно, разговора было достаточно. Или окажется, что нужна практическая помощь, совет, контакты — это будет совершенно уместно, если человек попросил об этом напрямую.

Спросите, как человек себя чувствует

 

Вопросы «Как ты себя чувствуешь?», «Как ты справляешься с этим?» показывают ваше участие и помогают человеку оценить свои ресурсы и прислушаться к своим чувствам — это часто само по себе является целительным в ситуации сильного стресса. Будьте осторожны с вопросом «Ты в порядке?», он способен вызвать агрессию, если с человеком произошла крупная неприятность. Если ваш собеседник, к примеру, серьёзно болен, его уволили с работы или он в опасности, вы и сами понимаете, что всё не в порядке.

Если трудная ситуация у вашего близкого затянулась и у вас есть на это силы, будет нелишним время от времени спрашивать его, как он чувствует себя и не нужна ли ваша помощь. Самое ценное в поддержке — это знание, что ты не один, что есть человек, который будет с тобой, когда произошло что-то плохое.

Фотографии: Stockgiu — stock.adobe.com, zorandim75 – stock.adobe.com

Какие фразы помогут выразить поддержку мужчине

Не смотря на то, что в обществе бытует мнение, якобы только женщины нуждаются в поддержке, а мужчины справятся со всем сами, это вовсе не так.

Психологи говорят, мужчины нуждаются в поддержке близких даже более, чем представительницы прекрасного пола. Все дело в том, что поддержка показывает, что мужчина кому-то нужен, а, значит, необходимость решать проблемы – не тщетная.

Чтобы поддержать своего мужчину, используй следующие фразы, которые, по мнению психологов, помогут ему найти в себе силы, чтобы справиться с трудностями.

«Я верю в тебя»

Для мужчины очень важно понимать, что его любимая женщина видит в нем рыцаря, который не смотря на размеры дракона, сможет его победить.

В ТЕМУ: 6 научных способов стать привлекательней для мужчин

Естественно, только слов в этой ситуации мало, и свою веру нужно показывать и делами. Но и о словах не забывай. Иногда они могут придать человеку сил.

«В моих глазах ты, все равно, сильный мужчина»

Если у мужчины неприятности, не забудь сказать ему, что ты, все равно, видишь в нем силу. Все дело в том, что мужчины очень бояться показаться слабыми перед женщиной.

Именно поэтому некоторые представители сильного пола бросают женщин, с которыми добивались успеха и уходят к тем, кто не видел их в моменты слабости.

«Мне неважно, что думают другие, я знаю тебя лучше всех»

Когда у мужчины есть сомнения в себе, скажи ему, что ты знаешь, что у него все получится. И абсолютно неважно, что думают окружающие.

В ТЕМУ: 7 необычных признаков того, что мужчина хорош в постели

Помни, мужчины очень сильно обращают внимание на то, что говорят вокруг. И часто им нужно помочь понять, что толпа – не всегда права.

«Я буду с тобой, что бы не случилось»

Мужчина должен знать, какая бы история с ним не приключилась — ты будешь рядом. Речь идет о ситуациях, когда он не смог выйти победителем, или что-то где-то оборвалось в его социальной жизни.

В ТЕМУ: Как не остаться без имущества в гражданском браке: советы юриста

Собственно, такие слова являются доказательством преданности. Ведь мужчины очень бояться, что женщина может разочароваться в нем из-за какой-то неудачи.  

Фото: Facebook, Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

50 фраз и слов, которые можно сказать родственникам умершего человека, чтобы поддержать

Краткое содержание статьи:

 

Посещение похорон связано с множеством горестных моментов. Особенно тяжело приходится близким умершего. Гости траурного мероприятия выражают им соболезнования, а также пытаются морально поддержать. Выбирая слова сочувствия, надо проявлять максимальную тактичность и избегать банальных советов.

 

 

Что говорят родственникам умершего?

Если человек собирается выразить свои соболезнования, то он должен учитывать, кем он приходится покойному:

  • Родственник. В этом случае даже если родство дальнее, можно сделать акцент на своих эмоциях. Хорошо подойдет фраза: «Прими мои соболезнования! Когда я узнал о смерти [Имя], то не мог найти себе место от горя»;
  • Друг. Здесь подойдет обозначение своих тесных и доверительных отношений с покойным, например: «Искренне соболезную вам! Я знал [Имя] много лет, он был мне как брат»;
  • Коллега. Лучше всего использовать нейтральные официальные фразы: «Мои соболезнования! Я и мои коллеги разделяем горечь вашей утраты».

Также можно выразить соболезнования родственникам одной из этих фраз:

  1. Все, кто знал его, скорбят сейчас, ведь такая трагедия не может оставить равнодушным никого. Я понимаю, насколько вам тяжело сейчас. Я не смогу забыть его никогда и заверяю, что буду всячески поддерживать вас, стоит вам ко мне обратиться.
  2. Наша семья скорбит вместе с Вами. Утрата такой надежной опоры в жизни невосполнима. Всегда помните, что мы почтем за честь помочь Вам в любую минуту, когда только это потребуется.
  3. Сегодня все, кто знал его, скорбят с Вами. Эта трагедия не оставляет равнодушными никого из близких. Я не забуду его никогда, и считаю долгом перед ним поддержать Вас по любому поводу, стоит Вам ко мне лишь обратиться.
  4. Трудно выразить словами, как мы сопереживаем вашей утрате! Больно даже подумать об этом, и так трудно говорить. Это был золотой человек, каких мало! Мы будем помнить о нем всегда!
  5. Он/она очень много значил(а) для меня и для Вас, скорблю с Вами. Пусть нам будет утешением, что он подарил столько любви и тепла. К сожалению, в этом несовершенном мире такое приходится переживать. Он был светлым человеком, которого мы любили. В любую минуту можете на меня рассчитывать.
  6. Искренне соболезную тебе… Какой человек был, он много значил для всех нас… Он заслуживает больше слов, чем можно сейчас сказать. В моих воспоминаниях о покойном — он и наш учитель справедливости, и наставник по жизни. Вечная ему память!
  7. Это настоящая трагедия, мне очень больно в этот час. Но Вам тяжелее всех! Любовь не умрет, а память о нем (ней) всегда будет освещать наши сердца! Я знаю, что это тяжелый удар для вас и скорблю о вашей утрате. Если я смогу чем-то Вам помочь — обращайтесь!
  8. Хотелось бы найти слова, чтобы хоть как-то облегчить твою боль, но трудно представить, есть ли на земле такие слова вообще. Светлая и вечная память!
  9. Эта трагедия причинила боль всем нам. Но конечно, Вас она затронула больше всех. Примите мои искренние соболезнования. Всегда готов помочь вам в любой сложной ситуации.
  10. Ваше потрясение от наступившего горя — тяжелый шок. Но у вас есть силы, чтобы преодолеть горе и продолжить то, что он не успел. Мы рядом, и мы поможем во всем — обращайтесь! Это наш долг памяти об усопшем!
  11. Хочу принести свои искренние соболезнования всем вам. Ушел из жизни прекрасный человек. Мои соболезнования в этот грустный и тяжелый момент. Он много значил для меня, я скорблю с Вами…
  12. Соболезную и сочувствую Вашей утрате — эта потеря невосполнима. Ум, железная воля, честность и справедливость… — это далеко не все его качества. Как за многое мы хотели бы попросить у него прощения, но поздно… Вечная память великому человеку!
  13. Меня просто глушила эта страшная новость. Это все как страшный сон. Трудно выразить словами нашу скорбь — она слишком велика. Пусть хоть малым утешением станут самые добрые воспоминания и светлая память о ней!
  14. Я выражаю искреннее сочувствие вам и могу сказать — единственное, что может помочь пережить вашу потерю — это ваши воспоминания. Его (ее) всегда будут помнить как трудолюбивого, умного и любящего человека. Желаю вам найти утешение в ваших родных и близких. Мое глубочайшее соболезнование.
  15. Известие об его уходе стало шоком для нас. Можем лишь догадываться, каким ударом стало это для Вас. В такие минуты мы чувствуем себя покинутыми, но помните, что у Вас есть близкие и друзья, которые любили и ценили его. Всегда рассчитывайте на нашу помощь…
  16. Искренне сожалею о вашей потере. Это очень грустное и печальное для вас время. Но добрые воспоминания — это то, что поможет пережить эту утрату. Он прожил долгую и яркую жизнь и достиг в ней успехов и уважения. К словам скорби друзей и воспоминаниям о нем присоединяемся и мы.
  17. Она/он была образцом деликатности и такта. Память о ней/нем будет настолько же бесконечной, как её/его доброта ко всем нам. Уход близкого человека — ни с чем не сравнимое горе. Прими мои глубокие соболезнования!
  18. Искренние соболезнования вам, разделяю ваше горе. Очень тяжело терять своих любимых, родных и близких, и вдвойне хуже, если нас покидают молодые, красивые и талантливые. Упокой Господь его душу.
  19. Невозможно найти таких слов поддержки, чтобы хоть на каплю облегчить вашу боль. Можно только догадываться, как вам сейчас тяжело. Примите наши искренние соболезнования о смерти вашего дорогого человека.
  20. Соболезную, к сожалению, в этом несовершенном мире такое приходится переживать. Он был светлым человеком, которого мы все любили. Не могу найти слов, чтобы выразить Вам скорбь. Очень тяжело терять такого дорогого человека. Разделяю Ваше горе. Вы всегда можете на рассчитывать на меня и мою помощь.
  21. Примите мои самые искренние соболезнования. Для всех нас он останется примером жизнелюбия. Мы скорбим с вами в эту трудную минуту и будем помнить его вечно!
  22. Соболезную! Смерть любимого человека — это потеря и части себя самой. Держись, это самые сложные дни, дальше будет легче… Скорбим вместе с твоим горем, мы рядом…
  23. Скорблю с тобой в эту трудную минуту. Страшно даже представить, будто половинка тебя ушла. Но ради детей, ради близких, нужно пережить эти скорбные дни. Незримо он всегда будет рядом — в душе и в нашей вечной памяти об этом светлом человеке.
  24. Словами не залечить в сердце страшную рану. Но светлые воспоминания о ней, как честно и достойно она прожила жизнь, всегда будут сильнее смерти. В светлой памяти о ней мы вечно с Вами!
  25. Есть такие скорбные слова: «Любимый человек не умирает, а просто рядом быть перестает». В твоей памяти, в твоей душе ваша любовь будет вечной! Добрым словом его помним и мы. Светлая и вечная память!
  26. Нет слов выразить, как глубоко мы скорбим о его/ее смерти. Мы даже представить не можем, насколько сильным ударом стал его/ее уход для Вас. Она/он была образцом такта и милосердия. Мы счастливы, что она была в нашей жизни…
  27. Мы все глубоко скорбим. Души наши кровоточат от безвременной утраты. Покойный был нам всем опорой. Его доброе сердце и широкая душа всегда были распахнуты. Пусть упокоится с миром душа этого великолепного человека, мы всегда будем вспоминать его с чувством светлой грусти…
  28. Прими мои искренние соболезнования! Какой был человек! Она как жила скромно и тихо, так и ушла смиренно, будто свеча потухла. Будем помнить и чтить вечно…
  29. Сопереживаем Вашей потере! Сообщение о его/ее смерти поразило всю нашу семью. Мы помним и запомним его как достойнейшего человека. Примите наши искренние соболезнования!
  30. Приносим Вам и всей вашей семье свои глубокие соболезнования в связи с трагической кончиной. Мы разделяем вашу скорбь и обращаем к вам слова поддержки и утешения. Мы молимся о погибшем. Примите глубочайшие соболезнования…

 

К чему надо быть готовым?

Горе из-за смерти любимого человека порой доводит родных до такого состояния, что со стороны их поведение кажется немного неестественным и даже странным. Не все стоят со скорбным видом у гроба и периодически позволяют себе поплакать.

Ситуации, которые требуют особого отношения:

  1. Родственник не подходит к гробу, ни с кем не разговаривает и сидит с отсутствующим видом. В этом случае не нужно лезть к нему с разговорами. Достаточно произнести краткие слова соболезнования;
  2. Родственник пьян. Чтобы заглушить горе, человек может в течение нескольких дней употреблять алкоголь. Такое поведение тоже требует понимания. Не следует давать нравоучительные советы и уж тем более не говорить о том, что покойный этого бы не одобрил;
  3. Родственник не желает слушать соболезнований и раздраженно реагирует на любые просьбы помочь. Еще одна нестандартная, но возможная реакция на стрессовую ситуацию;
  4. Родственник старается проявлять активность, много разговаривает, а иногда неестественно позитивен. В суете и беседах он пытается хоть немного отвлечься от печального события. Особенно это характерно для женщин. Иногда они старательно обходят тему смерти своего мужа или ребенка, стараясь расспросить гостя поминок о его личной жизни, работе и т. д.

Большинство перечисленных действий являются защитным механизмом психики при сильном стрессе.

 

Как успокоить человека, у которого умер родственник?

Чтобы облегчить душевные страдания скорбящего человека, достаточно следовать простым советам:

  1. Вспомните хорошие моменты, связанные с ушедшим в мир иной. Разумеется, для этого надо быть в близких отношениях с родными умершего. К примеру, стоит вспомнить, как вы все вместе ездили куда-то отдыхать, отмечали праздник и т. д. Чем больше будет светлых воспоминаний, тем лучше;
  2. Отметьте хорошие качества покойного, которыми он отличался при жизни. Главное говорить правду и не приписывать умершему характеристики, которых у него не было. Например, если человек при жизни был молчаливым и угрюмым, то не стоит говорить, что он отличался веселым нравом и всегда сохранял позитив. Это будет выглядеть как неуместная лесть. Вместо этого лучше сказать, что вам всегда нравился спокойный нрав умершего человека или его умение легко справляться с трудностями;
  3. Предложите посильную помощь. Важно, чтобы это были не пустые обещания. Например, если у родственника умершего серьезные финансовые трудности, и вы предлагается помочь с оплатой похорон, то надо обязательно сдержать слово. Ведь если он согласится, а в ответ получит отговорку, вроде «у меня возникли непредвиденные сложности», то это его сильно обидит. Получается, что обещания помочь были сказаны неискренне. В итоге человек только больше расстраивается и разочаровывается в людях;
  4. Выслушайте. Часто скорбящему человеку хочется выразить свою боль словами. Но при этом далеко не все готовы сразу открыться даже близким людям. Поэтому стоит прямо сказать, что вы готовы выслушать его. Но не нужно настаивать, если родственник откажется разговаривать;
  5. Проявите сочувствие без слов. Иногда достаточно просто побыть рядом с горюющим человеком, взять за руку или ненавязчиво приобнять. Тут все зависит от того, насколько доверительны отношения между вами;
  6. Поделитесь своим опытом потери. Можно рассказать, как вы пережили смерть близкого, чем смогли себя отвлечь, успокоить и что давало силы жить дальше. Важно лишь не сравнивать свое горе с чужим, то есть избегать фраз вроде: «Я смог через это пройти, а уж ты тем более! Мне было намного тяжелее, меня никто не поддерживал и не помогал, у тебя же есть взрослые и заботливые дети». Пусть рассказ о личных переживаниях будет как бы отдельно от той ситуации, в которой находится скорбящий.

 

Почему так важно поддержать родственника умершего?

Смерть близкого человека является одной из главных причин суицида. Особенно опасны первые недели после похорон, когда происходит окончательное осознание потери. Некоторые люди внезапно понимают, что собственная жизнь уже не кажется такой значимой без любимого человека.

Именно поэтому поддержка скорбящих так важна. Надо внимательно следить за их поведением. Тревожными признаками являются:

  • Внезапная смена настроения с плохого на хорошее;
  • Наведение порядка в делах;
  • Плохой аппетит;
  • Слишком долгий сон или затяжная бессонница.

Каждый восстанавливается после утраты по-разному. Одним достаточно недели, другие могут прийти в себя лишь спустя месяц. Если же человек не может вернуться к нормальной жизни больше полутора месяцев после похорон, то стоит подумать о том, чтобы сводить родственника к психотерапевту.

 

Что говорить на похоронах родственникам умершего?

Есть еще несколько фраз, которые будет уместно сказать близким покойного:

  • «Сочувствую твоей утрате! Он был прекрасным человеком, светлая ему память!»;
  • «Позволь выразить свои соболезнования. Я и моя семья скорбит вместе с тобой»;
  • «Жаль, что его больше нет с нами. Прими мои соболезнования»;
  • «Не могу поверить, что он нас покинул! Разделяю твое горе и искренне соболезную»;
  • «Он много значил для всех нас. Трудно пережить такую утрату. Если могу чем-то помочь, то обращайся, я никогда не оставлю тебя наедине с бедой!».

Когда приходит пора принести свои соболезнования родным покойного, то не нужно заботиться о красоте фраз. Главное, чтобы слова звучали искренне, и скорбящий человек чувствовал, что рядом с ним заботливые и участливые люди, готовые выслушать и помочь.

 

Видео: как правильно поддержать родственника умершего

Нежные слова любимому мужчине, своими словами

Всем привет!

Представленные нежные слова  для любимого мужчины, написанные своими словами и простым, разговорным языком ты можешь выбрать на этой странице и отправить ему в виде сообщения.

Нежные слова любимому мужчине на ночь, своими словами

Чтобы заставить сердце твоего любимого мужчины учащенно биться, отправь ему парочку нежных слов на ночь, написанных своими словами и положительный результат не заставит себя ждать.

  •  Пусть ночная тишина наполнится моей любовью к тебе, такому родному человечку!
  • Я бы сейчас всё отдала за то, чтобы ощущать на своём теле твои сладкие поцелуи под отблески луны через окно!
  • Твоё волшебное обаяние и широта души наполнили мою жизнь смыслом … эта ночь пройдёт и ускорит нашу встречу!
  • Пусть ночь за окном, но твой прекрасный образ светит для меня ярче полуденного солнца!
  • Смотрю сейчас на ночное небо и представляю самого нежного мужчину, из-за которого бешено стучит сердце!
  • Безумно скучаю по твоим объятиям, но сегодня доверю тебя подушке)
  • Моё сердце учащенно бьётся от набора каждой буквы в этом смс, что наполнено искренними чувствами к самому прекрасному мужчине!
  • Хоть на сердце и весна, но без тебя рядом мне совсем не до сна (( и миллиарды людей не заменят тебя, моя половиночка!
  • Пусть все проблемы и огорчения развеются в звездную пыль, когда твоё сознание направится в царство снов!
  • Моя душа устремилась навстречу к тебе, мой долгожданный, и мы вместе будем водить хороводы из цветных снов, пока рассвет не придёт на Землю!

Нежные слова мужу от жены, своими словами

Нежные слова, сказанные своими словами от жены, т.е. тебя, для своего мужа, пропитаны любовью и лаской. Выбирай и твой муж не останется равнодушным.

  • Я до сих пор могу поверить в своё счастье! Ты заботливый, любящий, верный, нежный и ты — мой муж!
  • Твой силуэт для меня самый желанный в этом мире и только о нём все мои мечты!
  • Когда любовь с твоей стороны постучалась в моё сердце, я поверила этим чувствам и до сегодняшнего дня уверенна в выборе спутника жизни на 100%!
  • Ты оказался тем единственным мужчиной, которого я полюбила впервые и навсегда!
  • Наш медовый месяц для меня продолжается уже не один год и огромное спасибо тебе за это!
  • Любовь к тебе освещает мой жизненный путь, а семейное счастье делает зимние ночи жаркими.
  • Ты — моё отражение, вторая часть единого целого и я благодарю судьбу, что силами небес свела наши дороги!
  • Среди миллионов мужчин я также выберу тебя, как и в тот раз, когда сказала тебе «ДА!» и по сей день нахожусь в плену твоих любовных чар!)
  • Ты – мой млечный путь, а я – твоя планета и вместе наш пазл сложился!
  • Наша любовь всё такая же чистая, как роса по утру, и пока мы вместе, на земле будут жить искренние чувства!

Нежные слова парню, своими словами

Своими словами, и написанные простым языком, ниже представлены нежные слова для парня, которые смогут разогреть ваши отношения.

  • Ты поселился в моём сердце и пленил мой разум нежностью и теплотой своей души!
  • Ты – светлячок моего сердца, который зажег в нём огонёк любви.
  • Без тебя я, мой мармеладный, как песня без мелодии и мне очень тоскливо, когда тебя нет рядом.
  • Мои глаза безвольно роняют слёзы, а сердце колет как шипами розы, когда наши взгляды не соприкасаются ((
  • Черты твоего лица для меня стали самыми любимыми и близкими сердцу.
  • Хочу подарить тебе все закаты и рассветы, чтоб наши чувства были максимально разогреты!
  • Я нуждаюсь в тебе, мой ненаглядный, как неоперённый птенец в поддержке взрослых птиц!
  • Мы с тобой сладкая парочка и мне от жизни не надо лучшего подарочка!
  • Хочу выучить наизусть каждый миллиметр любимого тела, от которого моя душа захмелела!
  • Ты – исполнитель главной роли моей жизненной пьесы и я не хочу её скорой завесы!
  • Моё самое драгоценное сокровище – это ТЫ! И я надеюсь, что достойна такого подарка судьбы)
  • Ты для меня единственное солнышко, что светит на горизонте и греет душу!

Нежные слова дорогому мужчине

Скажи своему дорогому мужчине несколько нежных слов и он почувствует те чувства, которые ты испытываешь к нему.

  • Хочу окунуться в твои чудные бездонные глаза, чтобы заполнить их своими искренними чувствами!
  • Ты – моё дыхание, без которого я не могу прожить и минуты!

Ты занял собой нишу пустоты в моей душе, и я готова умчаться с тобой хоть на край света!


Мне до боли в сердце жалко тратить драгоценное время, в котором нет тебя (( прошу, будь в моей земной жизни рядом!


С твоим появлением для меня мир вокруг стал уникальным от мурашки в лесу до радуги на небе!

  • Как же замечательно забываться, гладя на сияние твоих глаз и ныряя в их космическую глубину!
  • Ты моя долгожданная любовь, которой я неустанно хранила свою верность!
  • С раннего утра до глубокой ночи все мои мысли только о тебе, таком непозволительно привлекательном мужчине!)
  • Ты стал тем ветром, который унёс моё сердце в заоблачную даль и я этому очень рада!
  • Находясь рядом с тобой, я превращаюсь в художника, рисующего любовь цветными красками.
  • Твой импозантный портрет, что всегда незримо стоит у меня перед глазами, разжигает лампаду страсти в моём теле.

Нежные слова парню, своими словами

Твой парень оценит нежные слова, которые ты скажешь ему от себя, своими словами, а смысл вложенный в них переведет ваши отношения в романтическое русло.

  • Мой славный мальчик, ты точно не такой как все и я мечтаю пробежаться с тобой по утренней росе!
  • Ты словно редкий камень в природе и мне выпало огромное счастье познакомиться с тобой!
  • Мой солнечный лучик! Я ценю каждый миг, проведённый вместе с тобой, и счастлива от переплетения наших судеб!
  • Я готова отдать моему нежному облачку всю любовь, на которую способна душа и тело, лишь бы сердце из груди не улетело!
  • Ты ослепил мои глаза, лишил дара речи, пленил сердце и украл душу … и я этому невероятно рада!
  • Ты мой лев и твой рык мне нежнее лепестков розы, что от любви цветёт и в зимние морозы!
  • Моя хрупкая душа к твоей стремится, чтобы нам вместе в любви раствориться!
  • Раньше я думала, что безупречных мужчин не бывает, но когда встретила тебя, поняла, что ошибалась.
  • Тебя я могу сравнить с прекрасным цветочным бутоном, аромат которого нарушил привычный покой моих дней.
  • С таким романтичным избранником как ты мне трудно дышать, потому что грудь переполняют нахлынувшие чувства!

Нежные слова любимому мужчине, сказанные своими словами ты можешь дополнить другими, например, ласковыми.

Всем романтических отношений и взаимной любви!


Новое по твоему вопросу:

Приятные

Похожие темы:

Комментарии:

Соболезнования по случаю смерти мамы родственников, друзей, коллег, знакомых в прозе и стихах

Слова соболезнования по поводу смерти мамы

Смерть мамы – это трагическое событие, для любого человека. Даже если мама ушла в преклонном возрасте, потерю пережить достаточно трудно. Ведь умер самый близкий человек, для которого мы оставались ребёнком, несмотря на седину и морщины. 

Можно сказать, что прощание с мамой – это прощание со своим детством и ребёнком в себе. Поэтому, очень трудно подобрать слова утешения для человека, потерявшего мать. 

Что сказать, по случаю смерти мамы коллеги 

Слова скорби и соболезнования, должны идти от души, от сердца. Лучше всего, сказать именно то, что вы чувствуете, своими словами. Заученные шаблоны, которые, как под копирку, повторяет каждый второй на похоронах, звучат неестественно, бездушно. 

Конечно, если умерла мама коллеги, которую вы не знали и никогда не видели, то вы можете ничего не испытывать, по отношению к этому событию. В этом случае можно просто сказать, что вы сочувствуете его боли и готовы предложить свою поддержку. То есть, не нужно говорить, что её смерть потрясла вас до глубины души – это будет звучать лживо. 

Более уместны будут слова, обращённые к чувствам коллеги: 

  1. Сопереживаю вашей потере; 

  2. Приношу свои соболезнования; 

  3. Мне очень жаль, крепитесь; 

  4. Мир светлый её праху. 

То есть, здесь будут уместны сдержанные слова сочувствия горю коллеги, выражение готовности поддержать и помочь. 

Соболезнования по случаю смерти мамы подруги или друга 

В случае, когда умирает мама близкого друга, или подруги, которую вы знали с самого детства, то будут уместны слова, относящиеся к покойной. 

Если вы искренне переживаете её уход, то скажите об этом: 

  1. Меня поразила новость о её кончине, молюсь о её душе; 

  2. Я не могу выразить словами свою боль, для меня она была второй мамой, это тяжёлая потеря; 

  3. Я скорблю вместе с вами (тобой), ваша (твоя) мама была для меня близким, родным человеком, рассчитывай(те) на мою поддержку; 

  4. Держись, я готов(а) разделить с тобой боль потери и поддержать в трудную минуту. 

Говорите то, что вы чувствуете в данный момент, не кривя душой. Только если вам всё равно и боль не трогает вас, можно сказать короткую, шаблонную скорбную фразу: сочувствую, соболезную, держись. 

Соболезнования по случаю смерти мамы родственника 

Когда умирает ваша родственница, то её дети ожидают не просто слов соболезнования, но и капельки душевного тепла, сопереживания, хотя бы нескольких слезинок. 

Если вы любили покойную, то можно произнести небольшую, прощальную речь, в которой упомянуть о том, каким хорошим, добрым человеком была эта женщина. Короткое соболезнование лишь подчеркнёт ваше безучастное отношение к покойной. 

Уместно будет сказать, что: 

  • Сообщение о кончине было неожиданным и страшным ударом; 

  • Она много значила для меня и трудно смириться с мыслью, что её больше нет рядом с нами; 

  • Для меня это тяжёлая потеря, я скорблю вместе с вами и молюсь за её душу; 

  • Я не могу выразить словами боль и горе, что поселились в душе, после этого трагического события. Скорблю вместе с вами, вы можете рассчитывать на мою поддержку; 

  • Ваша мама была добрым, чутким человеком, она так любила жизнь, что мне кажется мир без неё потускнел. Трудно мириться с тем, что её больше нет. Я не смогу уменьшить вашу боль. Только уверен(а), что она бы не хотела, чтобы вы очень сильно страдали и плакали. 

  • Это невосполнимая утрата, нам всем будет не хватать вашей мамы. В жизни каждого из нас наступает время потерь, нужно пронести достойно этот крест, как бы не было тяжело, верить в лучшее. Ушёл прекрасный человек, и нужно утешиться мыслью, что она в лучшем мире, где нет боли и страданий. Царствия её небесного, а вас пускай оберегает Господь и поможет пережить вам эти трудные дни. 

Как видите, это обычные, душевные слова, идущие от сердца. Пожелания добра, сил, терпения. Желание помочь, поддержать в трудную минуту. Очень хорошо, когда вы говорите соболезнование своими словами, от всего сердца. 

Соболезнования по случаю смерти мамы стих 

Многие ищут соболезнования по случаю смерти мамы в стихах. Однако, прежде чем «блистать» эрудицией, подумайте, уместны ли будут стихи на этом траурном событии. Похороны – это не день рождения, где принято поздравлять стихами. Скорбь не терпит бахвалы. 

Если в вашей поэтической среде принято стихотворное выражение чувств, то можно заранее подготовиться и выучить несколько рифмованных строк. 

*** 

*** 

*** 

*** 

Скорбные слова в стихах уместно выгравировать на памятнике, в виде эпитафии родному человеку, ушедшему в лучший мир. А близким людям, потерявшим самого дорогого человека – маму, нужны простые слова поддержки и утешения.

Каталог изделий

Памятник 13024

48 200 Р

Памятник 14004

81 100 Р

Памятник 18529

55 600 Р

Мемориальный комплекс № 18818

62 470 Р

Армянский комплекс с хачкаром № 18832

Элитный комплекс в европейском стиле № 18866

Памятник 18551

23 300 Р

Памятник 18553

50 350 Р

Памятник 18562

39 900 Р

Памятник 18561

33 980 Р

Памятник 18713

595 000 Р

Памятник 18720

517 220 Р

Лавка 50101

5 980 Р

Цоколь 22141

103 760 Р

Столик 51009

9 550 Р

Ангелок 82014

4 070 Р

Крест 82065

2 050 Р


13 Января 2021 Оформление Смерть мамы – это трагическое событие, для любого человека. Даже если мама ушла в преклонном возрасте, потерю пережить достаточно трудно. Ведь умер самый близкий человек, для которого мы оставались ребёнком, несмотря на седину и морщины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Глава 3. Воплощение идей в собственные слова и абзацы — Написание для успеха — 1-е канадское издание

3.1 Написание приговора

Цели обучения

  • Определите компоненты основного предложения
  • Определите четыре наиболее серьезных ошибки записи

Прежде чем мы продолжим работу по объединению идей вместе, чтобы сформировать резюме и абзацы, нам нужно взглянуть на фундаментальное построение предложений. Представьте, что вы читаете книгу для школы.Вам нужно найти важные детали, которые можно использовать для выполнения задания. Однако, когда вы начинаете читать, вы замечаете, что в книге очень мало знаков препинания. Предложения не образуют полные абзацы, а вместо этого образуют один блок текста без четкой организации. Скорее всего, эта книга вас расстроит и запутает. Без четких и лаконичных предложений сложно найти нужную информацию.

Как для студентов, так и для профессионалов важна четкая коммуникация. Печатаете ли вы электронное письмо, пишете отчет или эссе, ваша ответственность как автора — четко и точно изложить свои мысли и идеи.Написание полных предложений — один из способов обеспечить хорошее общение. В этом разделе рассказывается, как распознать и написать основные структуры предложений и как избежать некоторых распространенных ошибок при написании.

Составные части приговора

Четко написанные полные предложения требуют ключевой информации: подлежащего, глагола и полного представления. Предложение должно иметь смысл само по себе. Иногда полные предложения также называют независимыми предложениями. Предложение — это группа слов, которые могут составлять предложение.Независимое предложение — это группа слов, которые могут стоять отдельно как законченная грамматически правильная мысль. Следующие предложения показывают независимые предложения.

Все полные предложения содержат как минимум одно независимое предложение. Вы можете определить независимое предложение, прочитав его отдельно и ища подлежащее и глагол.

Субъекты

Когда вы читаете предложение, вы можете сначала найти тему или то, о чем идет речь в предложении.Подлежащее обычно появляется в начале предложения как существительное или местоимение. Существительное — это слово, обозначающее человека, место, вещь или идею. Местоимение — это слово, заменяющее существительное. Распространенные местоимения: я, он, она, оно, ты, они и мы. В следующих предложениях тема подчеркивается один раз.

В этих предложениях субъект — человек: Малик. Местоимение, которое он заменяет, относится к Малику.

В первом предложении предметом является место: компьютерный класс.Во втором предложении местоимение It заменяет предмет «компьютерная лаборатория».

В первом предложении предметом является вещь: проект. Во втором предложении местоимение Оно обозначает проект.

Совет

В этой главе, пожалуйста, обратитесь к следующему грамматическому ключу:

Сложные субъекты

В предложении может быть более одного лица, места или предмета в качестве подлежащего. Эти субъекты называются составными субъектами .Сложные темы полезны, когда вы хотите обсудить сразу несколько тем.

Предложные фразы

Вы часто читаете предложение, в котором содержится более одного существительного или местоимения. Вы можете встретить группу слов, которая включает предлог с существительным или местоимением. Предлоги соединяют существительное, местоимение или глагол с другим словом, которое описывает или изменяет это существительное, местоимение или глагол. Распространенные предлоги включают in, on, under, near, by, with и about.Группа слов, начинающаяся с предлога, называется предложной фразой . Предложная фраза начинается с предлога и изменяет или описывает слово. Он не может служить предметом приговора. Следующие фразы в кружках являются примерами предложных фраз.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОПОРАБОТКИ 3.1

Прочтите следующие предложения. Подчеркните предметы и обведите предложные фразы.

Тренажерный зал открыт до девяти часов вечера.
Учащийся, набравший наибольшее количество дополнительных баллов, выиграет экзамен на домашнее задание.
Майя и Тиа нашли брошенную кошку на обочине дороги.
Водитель пикапа поскользнулся на льду.
Анита выиграла гонку со свободным временем.
Люди, которые работают в этой компании, были удивлены слиянию.
Работа в спешке означает, что у вас больше шансов на ошибку.
Саундтрек содержит более 60 песен на языках со всего мира.
Его последнее изобретение не работает, но оно вдохновило всех нас.

Глаголы

Как только вы найдете подлежащее в предложении, вы можете перейти к следующей части полного предложения: глаголу . Глагол часто является словом действия, которое показывает, что делает субъект. Глагол также может связывать подлежащее со словом описания. В предложении можно использовать три типа глаголов: глаголы действия, глаголы-связки или глаголы помощи.

Глаголы действия

Глагол, который связывает подлежащее с действием, называется глаголом действия .Глагол действия отвечает на вопрос, что делает подлежащее? В следующих предложениях слова, подчеркнутые дважды, являются глаголами действия.

Связывающие глаголы

Глагол часто может соединять подлежащее предложения со словом описания. Этот тип глагола называется связывающим глаголом , потому что он связывает подлежащее с описывающим словом. В следующих предложениях слова, подчеркнутые дважды, являются связующими глаголами.

Если вам сложно отличить глаголы действия от глаголов связывания, запомните:

Глагол действия показывает, что субъект что-то делает.

Связывающий глагол просто соединяет подлежащее с другим словом, которое описывает или изменяет подлежащее.

Несколько глаголов могут использоваться как глаголы действия или глаголы-связки.

Хотя в обоих предложениях используется один и тот же глагол, оба предложения имеют совершенно разные значения. В первом предложении глагол описывает поступки мальчика. Во втором предложении глагол описывает внешность мальчика.

Глаголы помощи

Третий тип глагола, который вы можете использовать при написании, — это глагол помощи .Вспомогательные глаголы — это глаголы, которые используются с основным глаголом для описания настроения или времени. Глаголы помощи обычно имеют форму быть, делать или иметь. Слово может также используется как вспомогательный глагол.

Совет

Когда вы пишете или редактируете предложения, помните о подлежащем и глаголе. Во время написания задавайте себе следующие вопросы, чтобы не сбиться с пути:

Тема: О ком или о чем этот приговор?

Глагол: Какое слово обозначает действие или связывает тему с описанием?

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОПОРАБОТКИ 3.2

U Обведите глагол (ы) в каждом из предложений ниже дважды. Назовите тип глагола (ов), используемого в предложении, в отведенном для этого месте (LV, HV или V).

Кот готов вернуться внутрь. ________
Мы еще не ужинали. ________
Чтобы перевезти сломанный автомобиль, потребовалось четыре человека. ________
Книга заполнена заметками из класса. ________
Мы ходили из комнаты в комнату, осматривая на предмет повреждений.________
Гарольд ожидал посылку по почте. ________
Одежда все еще оставалась влажной, хотя ее дважды просушивали в сушилке. ________
Преподавателя мастерской часто хвалят за реставрацию старых шедевров. ________

Структура предложения (включая фрагменты)

Теперь, когда вы знаете, из чего состоит законченное предложение — подлежащее и глагол, — вы можете использовать другие части речи для построения этой базовой структуры. Хорошие писатели используют различные структуры предложений, чтобы сделать свою работу более интересной.В этом разделе рассматриваются различные структуры предложений, которые можно использовать для составления более длинных и сложных предложений.

Шаблоны предложений

Шесть основных паттернов «подлежащее-глагол» могут улучшить ваше письмо. Для каждого шаблона предоставляется образец предложения. Читая каждое предложение, обращайте внимание на то, где находится каждая часть предложения. Обратите внимание, что в некоторых моделях предложений используются глаголы действия, а в других — глаголы связывания.

Тема ——> Глагол

Тема —–> Глагол-связка ——> Существительное

Предмет —–> Глагол-связка ——> Прилагательное

Тема —–> Глагол ——> Наречие

Тема —–> Глагол ——> Прямой объект

Когда вы пишете предложение с прямым объектом (DO), убедитесь, что DO принимает действие глагола.

Тема —–> Глагол ——> Косвенный объект ——> Прямой объект

В этой структуре предложения косвенный объект объясняет, для кого или для чего выполняется действие. Косвенный объект — это существительное или местоимение, и он стоит перед прямым объектом в предложении.

Самостоятельная практика УПРАЖНЕНИЕ 3.3

Используйте то, что вы уже узнали, чтобы разнообразить свои тексты. Используйте следующие строки или свой собственный лист бумаги, чтобы написать шесть предложений, которые соответствуют каждому базовому шаблону предложения.Когда вы закончите, обозначьте каждую часть предложения (S, V, LV, N, Adj, Adv, DO, IO).

________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________

________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________

Сотрудничество : Найдите статью в газете, журнале или в Интернете, которая вас интересует.Затем определите по одному примеру каждой части предложения (S, V, LV, N, Adj, Adv, DO, IO).

Фрагменты

Предложения, с которыми вы столкнулись до сих пор, были независимыми предложениями. Если вы внимательно посмотрите на свои прошлые письменные задания, вы можете заметить, что некоторые из ваших предложений не полны. Предложение, в котором отсутствует подлежащее или глагол, называется фрагментом . Фрагмент может включать описание или может выражать часть идеи, но не выражает целостной мысли.

Фрагмент: Дети помогают на кухне.

Полное предложение: Дети, помогающие на кухне, часто устраивают беспорядок.

Вы можете легко исправить фрагмент, добавив отсутствующее подлежащее или глагол. В этом примере в предложении отсутствовал глагол. Добавление часто вносит беспорядок создает структуру предложения S-V-N. На рисунке 3.1 показано, как вы можете отредактировать фрагмент, чтобы он стал законченным предложением.

Рисунок 3.1 Редактирование фрагментов, в которых отсутствует тема или глагол

Посмотрите, можете ли вы определить, чего не хватает в следующих фрагментах.

Фрагмент: Рассказал ей о разбитой вазе.
Полное предложение: Я рассказал ей о разбитой вазе.
Полное предложение: Магазин на Мэйн-стрит продает музыку.

Распространенные ошибки в предложениях

Фрагменты часто возникают из-за некоторых распространенных ошибок, таких как начало предложения с предлога, зависимого слова, инфинитива или герундия. Если вы используете шесть основных шаблонов предложений при написании, вы сможете избежать этих ошибок и, таким образом, избежать написания фрагментов.

Когда вы видите предлог, проверьте, является ли он частью предложения, содержащего подлежащее и глагол. Если он не связан с полным предложением, это фрагмент, и вам нужно будет исправить этот тип фрагмента, объединив его с другим предложением. Вы можете добавить предложную фразу в конец предложения. Если вы добавляете его в начало другого предложения, вставьте запятую после предложной фразы. Посмотрите на примеры. На рис. 3.2 показано, как редактировать фрагмент, начинающийся с предлога.

Пример A:

Пример B:

Рисунок 3.2 Редактирование фрагментов, начинающихся с предлога

Предложения

, которые начинаются с зависимого слова , например, поскольку, потому что, без или если нет, аналогичны предложным фразам. Подобно предложным фразам, эти предложения могут быть фрагментами, если они не связаны с независимым предложением, содержащим подлежащее и глагол.Чтобы устранить проблему, вы можете добавить такой фрагмент в начало или конец предложения. Если фрагмент добавлен в начале предложения, добавьте запятую после него перед независимым предложением.

Когда вы встретите в предложении слово, оканчивающееся на -ing, определите, используется ли оно в качестве глагола в предложении. Вы также можете поискать вспомогательный глагол. Если слово не используется как глагол или если глагол-помощник не используется с формой глагола -ing, глагол используется как существительное.Глагольная форма -ing, используемая как существительное, называется герундий .

Как только вы узнаете, действует ли слово -ing как существительное или как глагол, взгляните на оставшуюся часть предложения. Имеет ли смысл все предложение само по себе? Если нет, то вы смотрите на фрагмент. Вам нужно будет либо добавить недостающие части речи, либо объединить фрагмент с ближайшим предложением. На рис. 3.3 показано, как редактировать фрагменты, начинающиеся с герундия.

Рисунок 3.3 Редактирование фрагментов, начинающихся с герунда

Неправильно: делает глубокий вдох. Саул подготовился к своей презентации.

Правильно: Глубоко вздохнув, Саул приготовился к своей презентации.

Правильно: Саул подготовился к своей презентации. Он делал глубокие вдохи.

Неправильно: поздравляю всю команду. Сара подняла бокал, чтобы отметить их успех.

Правильно: она поздравляла всю команду. Сара подняла бокал, чтобы отметить их успех.

Правильно: поздравив всю команду, Сара подняла бокал, чтобы отметить их успех.

Еще одна ошибка в построении предложения — это фрагмент, начинающийся с инфинитива. Инфинитив — это глагол, соединенный со словом to; например, чтобы бежать, писать или достигать. Хотя инфинитивы являются глаголами, они могут использоваться как существительные, прилагательные или наречия. Вы можете исправить фрагмент, который начинается с инфинитива, либо объединив его с другим предложением, либо добавив отсутствующие части речи.

Неправильно: нам нужно было сделать еще 300 бумажных журавликов. Чтобы достичь отметки в одну тысячу.

Правильно: нам нужно было сделать еще 300 бумажных журавликов, чтобы достичь отметки в одну тысячу.

Правильно: нам нужно было сделать еще 300 бумажных журавликов. Мы хотели достичь отметки в одну тысячу.

УПРАЖНЕНИЕ для самостоятельной практики 3.4

Скопируйте следующие предложения на свой лист бумаги и обведите фрагменты. Затем объедините фрагмент с независимым предложением, чтобы создать законченное предложение.

Работаем без перерыва. Мы стараемся выполнить как можно больше работы за час.
Мне нужно было принести работу домой. Чтобы уложиться в срок.
Если только земля не оттаивает до весенних каникул. Тюльпаны в этом году сажать не будем.
Вы найдете то, что вам нужно, если посмотрите. На полке рядом с горшечным растением.
Чтобы найти идеальную квартиру. Дейдре просматривал объявления каждый день.


3.2 Подведение итогов

Цели обучения

  • Объясните и примените критерии для составления резюме
  • Определите и избегайте проблем, связанных с составлением резюме

В разделе Глава 2: Работа со словами вы попрактиковались в выявлении основных и вспомогательных идей, которые необходимы для вашего понимания и создания резюме прочитанной информации; Как только вы определили, что, по вашему мнению, являются важными идеями, вы можете перенести эту информацию в новый абзац, изложив идеи исходного источника своими словами или так называемым перефразированием .

В этом разделе и в других местах этой книги вы встретите Хорхе, которому поручили работать с бумагами с низким содержанием углеводов. Вы будете следовать за Хорхе на этапах создания его статьи, начиная с его резюме.

Что I s a S ummary?

Когда вы подводите итоги, вы фильтруете и концентрируете наиболее необходимые моменты из источника, такого как книга, статья или веб-сайт.

Резюмируя материал из источника, вы сосредотачиваетесь на основных моментах и ​​кратко пересказываете их своими словами.Этот метод подходит, когда к вашей статье относятся только основные идеи или когда вам нужно упростить сложную информацию до нескольких ключевых моментов для ваших читателей. Чтобы создать сводку, обратите внимание на следующие моменты:

Просмотрите исходный материал по мере его обобщения.

Определите основную идею и переформулируйте как можно более кратко — желательно в одном предложении. В зависимости от вашей цели вы также можете добавить еще одно или два предложения, в которых будут содержаться важные детали или примеры.

Проверьте свое резюме, чтобы убедиться, что оно является точным и полным.

Тщательно запишите , где вы нашли информацию, потому что вам нужно будет включить ссылку и цитату, если вы решите использовать информацию в эссе. Это намного проще сделать, когда вы составляете сводку и делаете заметки, чем возвращаться назад и искать информацию позже. Гадать, откуда, по вашему мнению, вы его взяли, недостаточно.

Обобщения и аннотации

Когда вы читаете много журнальных статей, вы заметите, что есть аннотация перед началом статьи: это краткое изложение содержания статьи.Будьте осторожны при резюмировании статьи, чтобы не слишком полагаться на аннотацию, поскольку это уже сокращенная версия содержания. Автор реферата определил основные моменты из своего восприятия; они могут не соответствовать вашей цели или вашему собственному представлению о том, что важно. Что также может произойти, если вы попытаетесь резюмировать аннотацию, так это то, что вы, вероятно, в конечном итоге замените некоторые слова синонимами и не измените общие идеи своими собственными словами, потому что идеи уже резюмированы, и их трудно сделать более обобщенными (мы обсудим это более подробно в Разделе 3.3: Перефразируя ). Вы должны прочитать весь источник или его часть и определить для себя ключевые и поддерживающие идеи.

Совет

Краткое содержание или отрывок отрывка для чтения составляет от одной десятой до одной четверти длины исходного отрывка, написанного вашими собственными словами. Критерии для резюме таковы:

Включает только основные моменты и ключевые детали

Ценен, потому что это самый надежный способ измерить ваше понимание

Помогает вам запоминать, потому что вы должны внимательно следить за тем, что вы читаете, систематизировать свои мысли и записывать их, чтобы сделать их значимыми для вас (это абсолютно необходимо, когда вы не можете отметить книгу, потому что она принадлежит кому-то другому.)

Призывает вас быть кратким в написании, обеспечивая сбалансированное освещение основных моментов.

Предлагает вам перефразировать или использовать свои собственные слова и избегать использования слишком большого количества цитат.

Важно оставаться объективным, потому что вы излагаете точку зрения автора, а не свою собственную.

В своем проекте Хорхе обобщил исследовательские материалы, в которых представлены выводы ученых о низкоуглеводных диетах. Прочтите следующий отрывок из статьи в отраслевом журнале и краткое изложение статьи Хорхе.

Артикул: Оценка эффективности диеты с низким содержанием углеводов Углеводные диеты

Адриенн Хауэлл, доктор философии (2010)

За последние несколько лет в ряде клинических исследований было изучено, являются ли диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов более эффективными для похудения, чем другие часто рекомендуемые планы диеты, такие как диеты, которые резко сокращают потребление жиров (Притикин) или которые подчеркивают употребление нежирного мяса, зерна, овощей и умеренного количества ненасыщенных жиров (средиземноморская диета).Исследование 2009 года показало, что тучные подростки, соблюдающие низкоуглеводную диету, потеряли в среднем 15,6 кг за шестимесячный период, тогда как подростки, соблюдающие диету с низким содержанием жиров или средиземноморскую диету, потеряли в среднем 11,1 кг и 9,3 кг соответственно. Два исследования 2010 года, в которых измеряли потерю веса у взрослых с ожирением, соблюдающих те же три диеты, дали аналогичные результаты. За три месяца субъекты, соблюдающие план низкоуглеводной диеты, потеряли на четыре-шесть килограммов больше, чем субъекты, придерживавшиеся других планов диеты.

Сводка

В трех недавних исследованиях исследователи сравнили результаты для субъектов с ожирением, которые следовали либо низкоуглеводной диете, либо низкожировой диете, либо средиземноморской диете, и обнаружили, что субъекты, соблюдающие низкоуглеводную диету, потеряли больше веса за то же время (Howell , 2010).

Совет

Резюме переформулирует идеи вашими словами, но для специализированных или клинических терминов вам может потребоваться использовать термины, встречающиеся в исходном источнике. Например, Хорхе использовал термин «ожирение» в своем резюме, потому что родственные слова, такие как «тяжелый» или «избыточный вес», имеют другое клиническое значение.

Сводные параграфы

Сводка сокращает большой объем информации до самого существенного. Вы, вероятно, ежедневно подводите итоги событий, книг и фильмов. Подумайте о последнем фильме, который вы посмотрели, или о последнем романе, который вы прочитали. Скорее всего, в какой-то момент в случайном разговоре с другом, коллегой или одноклассником вы свели все действия двухчасового фильма или 200-страничной книги в краткое описание основных движений сюжета. Вы, вероятно, описали основные моменты всего в нескольких предложениях, используя свой собственный словарный запас и манеру речи.

Точно так же краткий абзац объединяет длинный текст в более мелкий абзац, извлекая только важную информацию. В резюме используются только собственные слова автора. Как и цель резюме в повседневной беседе, цель абзаца академического резюме состоит в том, чтобы сохранить всю важную информацию из более длинного документа. Хотя краткое изложение короче исходного текста, оно все же должно отражать все ключевые моменты и ключевую поддержку. Другими словами, итоговые абзацы должны быть краткими и по существу.

Ниже приводится еще один пример отчета об употреблении алкоголя подростками с примером резюме этой информации для учащихся.

Резюме отчета должно кратко излагать все основные моменты и вспомогательные детали. Прочтите следующее резюме отчета, написанного студентом:

Обратите внимание, как в сводке сохраняются ключевые моменты, сделанные авторами исходного отчета, но опускается большая часть статистических данных.Резюме не обязательно должны содержать все конкретные факты и цифры в исходном документе; они предоставляют только обзор основной информации.

Подсказка

Для написания резюме:

Осмотрите проход, предвидя основные моменты и проверяя их.

Прочтите внимательно, определив все контрольные идеи, определив ключевые детали и решив, какие из них необходимо запомнить, а какие нет.

Напишите абзац целыми предложениями, которые касаются / объясняют только основные идеи и вспомогательные детали; будьте экономны и не используйте больше слов, чем необходимо.

Различайте свои идеи и идеи автора, используя такие фразы, как «Согласно Маршаллу (2014),…». или «Маршалл (2014) утверждает, что….

Упражнение для самостоятельной работы 3.5

  • Прочтите следующий отрывок и сделайте заметки, чтобы выделить основные моменты.
  • Составьте предложение, обобщающее основные положения абзаца.

На наше поведение влияют несколько факторов, связанных с окружающей средой. Во-первых, на нас может сильно влиять температура.Кажется, мы чувствуем себя лучше всего, когда температура от подростка до 20 градусов. Если слишком жарко или холодно, у нас проблемы с концентрацией внимания. Освещение также влияет на то, как мы работаем. Темный лекционный зал может помешать лекции, а яркий ночной клуб испортить романтическую беседу. Наконец, на наше поведение влияет цвет. Некоторые цвета вызывают умиротворение, а другие волнуют. Например, если вам нужна тихая комната для учебы, вы не стали бы раскрашивать ее ярко-оранжевым или красным.

Совместная работа: поделитесь с одноклассником и сравните свои ответы.

H Возможны ответы:
Ключевые моменты:

Факторы окружающей среды влияют на поведение:

  • Температура: экстремальные значения затрудняют фокусировку
  • Освещение: несоответствующее освещение дезориентирует
  • Цвет: цвет влияет на расслабление

Краткое предложение:

Три фактора окружающей среды, которые влияют на поведение человека, включают температуру, поскольку экстремальные колебания затрудняют фокусировку; освещение, которое может повлиять на нашу способность взаимодействовать с различными средами; и цвет, который влияет на наше настроение.

Отрывок взят из: Ueland, B. (2006). Стать магистром . Бостон, Массачусетс: Houghton Mifflin College Div., Стр. 121.

Упражнение для самостоятельной работы 3.6

Прочитать t h e проход.
Выделите или подчеркните необходимую информацию (подсказка: есть пять важных идей).
Напишите свое резюме.

Большинство людей пьют апельсиновый сок и едят апельсины, потому что, как говорят, они богаты витамином С.Есть также другие продукты, богатые витамином С. Он содержится в цитрусовых и овощах, таких как брокколи, шпинат, капуста, цветная капуста и морковь.

Витамин С важен для нашего здоровья. Вы действительно знаете, насколько важно это питательное вещество для нашего здоровья и благополучия? Нашему телу необходимо самоисцеление. Витамин С может восстанавливать и предотвращать повреждение клеток нашего тела и заживлять раны. Он также сохраняет наши зубы и десны здоровыми. Это еще не все. Он защищает наш организм от таких инфекций, как простуда и грипп, а также помогает нам быстрее поправляться при этих инфекциях.Вот почему многие люди пьют апельсиновый сок и принимают таблетки витамина С каждый день. Этот замечательный витамин полезен и для нашего сердца. Он защищает оболочки артерий, кровеносных сосудов, по которым проходит насыщенная кислородом кровь. Другими словами, он предлагает защиту от болезней сердца.

Если мы не получаем достаточно витамина С, а это означает, что мы не едим достаточно пищи, содержащей этот витамин, это может привести к серьезным заболеваниям. Недостаток витамина С может привести к цинге, которая вызывает опухание десен, щек, пальцев рук, ног и стоп.В тяжелых условиях это может привести к кровотечению из ран, потере зубов и открытию ран. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе достаточно витамина С.

Совместная работа: поделитесь с одноклассником и сравните свои ответы.

Упражнение взято из: http://www.scribd.com/doc/98238709/Form-Three-Summary-Writing-Exercise

3.3 Перефразирование

Цели обучения

  • Определите, как обобщение и перефразирование работают вместе
  • Применять техники перефразирования слов и структур предложений

Когда вы цитируете источник, вы берете слова прямо из отрывка: это слова автора оригинала.Цитаты могут быть полезны (см. Chapter 9 : Citations and Referencing ), но для того, чтобы показать, что вы понимаете прочитанное, вам следует перефразировать. Перефразирование передает информацию вашими словами; это важный навык, который нужно развивать, потому что, когда вы это делаете, вы не только показываете, что понимаете то, что прочитали, но также обрабатываете и адаптируете эту информацию к своей цели письма.

Когда вы перефразируете, вы используете технику , заключающуюся в переводе сжатой версии чужих идей (резюме) в ваших собственных слов .

Очень важно помнить, когда вы перефразируете, вам все равно нужно включать цитаты, потому что, хотя слова ваши, идеи принадлежат первоначальным авторам, и вы должны отдать должное этому человеку за идеи (опять же, мы рассмотрим об этом больше в Chapter 9 : Citations and Referencing ).

Наконечник

Если вы предпочитаете переписывать, постарайтесь не копировать, а перефразировать материал самостоятельно.Если концепция сложна, изложите ее в своих терминах на конкретном примере, чтобы вы ее поняли. Постарайтесь включить это в словарный запас курса.

Перефразирование источников

Когда вы перефразируете материал из источника, перефразируйте информацию из всего предложения или отрывка своими словами, используя вашу собственную исходную структуру предложения. Перефразированный источник отличается от обобщенного тем, что вы сосредотачиваетесь на повторении идей, а не на их обобщении. Опять же, важно сравнить свой пересказ с исходным материалом, чтобы убедиться, что он точен и оригинален.Неопытные писатели иногда используют тезаурусный метод перефразирования; то есть просто переписывают исходный материал, заменяя большую часть слов синонимами. Это представляет собой неправильное использование источников. Истинный пересказ пересказывает идеи, используя (ваш) язык и стиль автора.

В своем проекте Хорхе часто перефразировал детали из источников. Иногда ему приходилось переписывать предложение более одного раза, чтобы убедиться, что он правильно перефразирует идеи. Ниже приведен отрывок с примерами того, как он перефразировал и адаптировал информацию для создания своего собственного абзаца.Прочтите отрывок с веб-сайта. Затем прочтите первоначальную попытку Хорхе перефразировать его, а затем окончательную версию его перефразирования.

Источник

Согласно Хайнцу (2009), люди, сидящие на диете, почти всегда достигают отличных результатов вскоре после того, как начинают придерживаться низкоуглеводной диеты, но эти результаты имеют тенденцию к снижению после первых нескольких месяцев, особенно потому, что многим людям, сидящим на диете, трудно придерживаться низкоуглеводной диеты. углеводную диету планируйте последовательно.

Оригинальное резюме Хорхе

Люди обычно видят обнадеживающие результаты вскоре после перехода на низкоуглеводную диету, но через короткое время их прогресс замедляется, особенно потому, что большинство обнаруживает, что строго придерживаться диеты сложно (Heinz, 2009).

После просмотра перефразированного предложения Хорхе понял, что слишком внимательно следит за исходным источником. Он не хотел цитировать весь отрывок дословно, поэтому он снова попытался переформулировать идею в своем собственном стиле.

Пересмотренное резюме Хорхе

Поскольку людям, сидящим на диете, трудно придерживаться схемы питания с низким содержанием углеводов, первоначальный успех этих диет недолговечен (Heinz, 2009).

Упражнение для самостоятельной практики 3.7

На листе бумаги перефразируйте каждый из следующих отрывков.

«Двадцатые годы были годами, когда выпивка была противозаконной, а закон был плохой шуткой, потому что все знали о местном баре, где можно было выпить. Это были годы, когда в городах властвовала организованная преступность, и казалось, что полиция бессильна что-либо сделать против нее. Классическая музыка была забыта, в то время как джаз распространился по стране, и такие люди, как Бикс Байдербеке, Луи Армстронг и граф Бэйси, стали героями молодежи. Флаппер родилась в двадцатых годах, и с ее коротко остриженными волосами и короткими юбками она символизировала, возможно, больше, чем кто-либо или что-либо еще, разрыв Америки с прошлым.Из Кэтлин Янси, English 102 Supplemental Guide (1989): 25.

«Хотя Sears Tower, пожалуй, является величайшим достижением в области строительства небоскребов, маловероятно, чтобы архитекторы и инженеры отказались от поисков самого высокого здания в мире. Возникает вопрос: насколько высоко может подняться здание? Строительный инженер Уильям Лемессурье спроектировал небоскреб высотой почти в полмили, вдвое выше Сирс-Тауэр. А архитектор Роберт Собел утверждает, что существующие технологии могут позволить построить 500-этажное здание.»От Рона Бахмана,« Достижение неба ». Наберите (май 1990 г.): 15.

Совместная работа: поделитесь с одноклассником и сравните свои ответы.

H Возможны варианты ответа:

В двадцатые годы преобладали беззаконие и социальное несоответствие. В городах организованная преступность процветала без вмешательства полиции, и, несмотря на общенациональный запрет на продажу спиртных напитков, любой, кто хотел купить напиток, знал, где его достать.Такие музыканты, как Луи Армстронг, становятся фаворитами, особенно среди молодежи, поскольку многие отказались от уважаемой классической музыки к джазу. Одним из лучших примеров анти-традиционной тенденции было распространение молодых «хлопушек», женщин, которые восстали против обычаев, стригли волосы и укорачивали юбки (Yancey, 1989, p. 25).

Сирс-Тауэр — мировое чудо, и неизвестно, насколько высоко поднимутся небоскребы будущего. Однако проект небоскреба, который в два раза выше Сирс-Тауэр, уже расписан, и архитектор Роберт Собел считает, что в настоящее время у нас достаточно знаний, как построить небоскреб высотой более 500 этажей (Бахман, 1990, стр.15).

Упражнение взято из: https://owl.english.purdue.edu/exercises/28/12/33/

Упражнение для самостоятельной практики 3.8

На листе бумаги выполните следующие действия для практического перефразирования s e.

  • Выберите важную идею или деталь из заметок.
  • Не глядя на первоисточник, переформулируйте идею своими словами.
  • Сравните ваш пересказ с оригинальным текстом в источнике.Убедитесь, что и ваш язык, и структура предложения оригинальны.
  • При необходимости измените пересказ.

Задание 2: сводная практика (5%)

Прочтите следующую статью и составьте краткое содержание от 100 до 150 слов. Определите ключевые моменты и перефразируйте их соответствующим образом. Убедитесь, что все выбранные вами моменты важны для понимания и общего смысла эссе.

Помните:

Вы хотите использовать объективный язык, который точно отражает исходную точку зрения автора: не проводите анализ или обсуждение.

Вы не должны просто подставлять слова.

Вам следует изменить структуру предложения.

Конечный результат должен отражать все основные моменты, но также выражаться вашими словами.

Это задание необходимо передать своему инструктору для получения отметки . (5%)

СТАТЬЯ: ПЕРЕДАЧА 2

Героин как один из самых смертоносных наркотиков
Среди запрещенных наркотических веществ героин классифицируется как один из самых вызывающих привыкание и вредных веществ.В недавнем исследовании, проведенном Институтом экспертизы наркотиков в Роллеске, штат Невада, героин получил 2,89 балла из 3 по шкале оценки зависимости (Perez, 2012). Этот результат был также подтвержден множеством исследований, проведенных в Лондоне Академией фармацевтических исследований (Perez, 2012). Опиат, полученный из морфина, героин считается смертельным наркотиком. Обычная форма героина, продаваемая на улицах, выглядит как белая или коричневая клейкая субстанция с высокой консистенцией смолы.

Героин вводится в организм человека через гипотермическую иглу непосредственно в мышцу или определенную кровеносную вену.Его также можно курить, как сигареты. Есть вероятность того, что его успешно смешивают с наркотиками или вдыхают как кокаин. Уличный героин часто смешивают с другими веществами, такими как сахар, крахмал, хинин, яды или даже сухое молоко, чтобы ослабить эффект. Краткосрочные и долгосрочные эффекты употребления героина имеют разные уровни отмены, подкрепления, толерантности, зависимости и интоксикации. Героин уменьшает боль и имитирует свойства эндорфинов, которые заставляют человеческий мозг испытывать удовольствие (Hollow, 2011).Центральная нервная система становится перенасыщенной эндорфиноподобными веществами, и когда действие героина заканчивается, люди начинают чувствовать потребность в новой инъекции, чтобы продлить удовольствие (Hollow, 2011).

Степень зависимости от героина можно измерить по тяжелым симптомам отмены, которые он вызывает у людей. К наиболее частым симптомам можно отнести следующие: ощущение теплого покраснения кожи, плохое настроение и депрессия, рвота, зуд, тошнота и сильная боль в суставах.Сердечные функции и функции нервной системы замедляются, хотя это часто зависит от генетического типа человека, количества принимаемого лекарства и чистоты вещества (Hollow, 2011).

Героиновая зависимость вызывает множество побочных эффектов в физическом теле. Структура кровеносных сосудов разрушается, и резко возрастает риск сердечной инфекции, заболевания печени или абсцессов. Длительная зависимость от препарата принимает форму хронического рецидивирующего заболевания. Длительное употребление героина побуждает потребителей постепенно увеличивать дозу.Когда пользователь переходит в хроническую стадию, это подразумевает такие симптомы, как беспокойство, боль в костях и мышцах, бессонницу и стадии интенсивной отмены, продолжающиеся от 24 до 48 часов после приема героина (Lichter, 2012).

Лечение героиновой зависимости включает в себя тщательную программу детоксикации, которая помогает свести к минимуму тяжесть абстинентного синдрома. Использование лекарств для лечения наряду с терапией помогает людям справиться с ситуацией. Метадоновые программы, бупренорфин вместе с поведенческой терапией помогают избавиться от зависимости (Perez, 2012).Эти аспекты важны, поскольку как поведенческие, так и фармакологические вмешательства могут эффективно нормализовать уровни зависимости, функции мозга и социальное поведение. Эти методы используются в различных комбинациях для лечения элементов абстиненции, толерантности, зависимости и интоксикации, чтобы минимизировать вызывающие привыкание свойства героина.

Артикул:

Холлоу, М. (2011). Героин: последний наркотик . Чикаго: Running Hill Books.

Лихтер, М.(2012). Темная дыра героина . Бостон: Книги о вторжении.

Перес, Г. (2012). Исследования героина . Нью-Йорк: Gold Beard Press.

Эссе взято и адаптировано из: http://academichelp.net/samples/essays/expository/heroin-lethal-drug.html

3.4 Эффективные средства для написания абзаца

Цели обучения

  • Определите характеристики хорошего тематического предложения
  • Определите три части развитого параграфа
  • Применить знание тематических предложений и частей разработанного абзаца в задании

В этом разделе рассматривается композиция абзаца.В следующей главе мы рассмотрим определение общих целей назначения и то, как выбрать подходящий контент для конкретной аудитории, но здесь мы рассмотрим, что на самом деле составляет абзац. Чтобы составить эффектный абзац, нужен метод, похожий на построение дома. У вас может быть лучший контент или материалы, но если вы не разместите их в правильном порядке, то конечный продукт не будет хорошо держаться.

Представьте себе, что вы читаете один длинный блок текста, и каждая идея размывается в следующем.Даже если вы читаете захватывающий роман или интересную новостную статью, вы, скорее всего, очень быстро потеряете интерес к тому, что автор. В процессе написания полезно позиционировать себя как читатель. Спросите себя, можете ли вы легко сосредоточиться на каждой мысли, о которой говорите. Один из приемов, который используют эффективные писатели, — это начинать с нового абзаца для каждой новой идеи, которую они вводят.

Параграфы разделяют идеи на логические, управляемые части. Один абзац фокусируется только на одной основной идее и представляет связные предложения, подтверждающие эту единственную точку зрения.Поскольку все предложения в одном абзаце поддерживают одну и ту же точку зрения, абзац может стоять сам по себе. Чтобы создать более длинные задания и обсудить более одного пункта, авторы группируют абзацы.

Строгий абзац состоит из трех отдельных компонентов:

Тематическое предложение . Тематическое предложение — это основная идея абзаца.

Кузов . Тело состоит из вспомогательных предложений, которые развивают основную мысль.

Заключение . Заключение — это последнее предложение, в котором резюмируется основная мысль.

Основой хорошего абзаца является тематическое предложение, которое выражает основную идею абзаца. Тематическое предложение относится к тезису или к основному пункту эссе и направляет читателя, указывая, о чем идет речь. Все предложения в оставшейся части абзаца должны относиться к тематическому предложению.

В этом разделе рассматриваются основные компоненты абзаца и исследуется, как составить эффективное тематическое предложение.

Длина абзаца

Какой длины должен быть абзац?

Один ответ на этот важный вопрос может быть «достаточно длинным» — достаточно длинным, чтобы вы могли обсудить свои вопросы и объяснить свою основную идею. Чтобы привлечь внимание или представить сжатые вспомогательные идеи, абзац может быть довольно коротким и состоять из двух-трех предложений. Абзац в сложном эссе о каком-либо абстрактном вопросе в философии или археологии может занимать две трети страницы или более. До тех пор, пока автор внимательно следит за темой и не теряет смысла, допускается длинный абзац.В общем, старайтесь, чтобы абзацы были длиннее одного предложения, но короче двух третей страницы текста с двойным интервалом или примерно от 75 до 200 слов.

Совет

Журналистский стиль часто требует коротких абзацев из двух или трех предложений из-за того, как люди читают новости, как в Интернете, так и в печати. Блоги и другие источники информации в Интернете также часто используют этот стиль абзацев. Читатели часто просматривают первые абзацы большого количества статей, прежде чем остановиться на горстке историй, которые они хотят прочитать подробно.

Вы можете обнаружить, что конкретный абзац, который вы пишете, может быть длиннее, чем тот, который заинтересует вашу аудиторию. В таких случаях вам следует разделить абзац на два или более коротких абзаца, добавив тематическое утверждение или какое-то переходное слово или фразу в начале нового абзаца. Переходные слова или фразы показывают связь между двумя идеями.

Однако во всех случаях руководствуйтесь тем, что ваш инструктор хочет и ожидает найти в вашем проекте. Многие преподаватели ожидают, что вы разовьете зрелый стиль по мере прохождения семестровых заданий.

Разработка тематического предложения

Возьмите любую газету или журнал и прочтите первое предложение статьи. Достаточно ли вы уверены, что знаете, о чем остальная часть статьи? Если да, то вы, вероятно, читали тематическое предложение. Эффективное тематическое предложение сочетает в себе основную идею с личным отношением или мнением автора. Он ориентирует читателя и дает представление о том, что будет дальше в оставшейся части абзаца. Прочтите следующий пример.

Создание национального набора стандартов для обучения математике и английскому языку улучшит обучение учащихся во многих провинциях.

Это тематическое предложение объявляет благоприятную позицию для стандартизации математического и английского образования. Прочитав это предложение, читатель может с полным основанием ожидать, что автор предоставит подтверждающие детали и факты о том, почему стандартизация математики и английского образования может улучшить обучение учащихся во многих провинциях. Если цель эссе на самом деле состоит в том, чтобы оценить уровень образования только в одной конкретной области или конкретно обсудить математику или английский язык, то тематическое предложение вводит в заблуждение.

Совет

При написании черновика эссе позвольте другу или коллеге прочитать первую строку вашего первого абзаца. Попросите читателя предсказать, о чем будет ваша статья. Если он или она не может точно угадать вашу тему, вам следует подумать о пересмотре тематического предложения, чтобы оно четко определяло вашу цель в письменной форме.

Основная идея против контролирующей идеи

Тематические предложения содержат как основную идею , (предмет или тема, которую обсуждает автор), так и управляющую идею (конкретную позицию автора по этому вопросу).Подобно тому, как тезис включает идею, которая управляет фокусом документа, тематическое предложение также должно содержать управляющую идею для направления абзаца. Разные авторы могут использовать одну и ту же основную идею, но могут направлять свой абзац в разных направлениях в зависимости от своей позиции по предмету. Прочтите следующие примеры.

Марихуана оказывает разрушительное воздействие на подростков и вызывает длительное повреждение головного мозга.

Свойства марихуаны против тошноты — спасательный круг для многих онкологических больных.

Легализация марихуаны повысит спрос на наркотики класса A и класса B.

Хотя основная идея — марихуана — одинакова во всех трех тематических предложениях, контрольная идея различается в зависимости от точки зрения автора.

Упражнение для самостоятельной практики 3.9

Обведите основную идею и подчеркните контрольную идею в каждом из следующих тематических предложений.
Трёхразовые упражнения в неделю — единственный способ сохранить хорошее физическое здоровье.
Сексизм и расизм по-прежнему процветают на рабочем месте.
Повышение разрешенного возраста вождения до 21 снизит количество дорожно-транспортных происшествий.
Владение бизнесом — единственный способ добиться финансового успеха.
Владельцам собак следует запретить вывозить своих питомцев на общественные пляжи.

Характеристики хорошей темы Предложение

Хорошее тематическое предложение определяется пятью характеристиками:

Хорошее тематическое предложение дает точное представление о том, что будет следовать в оставшейся части абзаца.

Слабый пример. Люди редко отдают должное пожарным, которого они заслуживают за такую ​​тяжелую физически и эмоционально трудную работу. (Этот абзац посвящен конкретному инциденту, в котором участвовали пожарные; поэтому данное тематическое предложение носит слишком общий характер.)

Более сильный пример. Во время октябрьских беспорядков подразделение 3B вышло за рамки служебного долга. (Это тематическое предложение является более конкретным и указывает на то, что абзац будет содержать информацию о конкретном инциденте с участием Unit 3B.)

Хорошее тематическое предложение содержит как тему, так и контрольную идею или мнение.

Слабый пример. В этой статье я собираюсь обсудить рост числа самоубийств среди молодых специалистов. (Это тематическое предложение содержит основную идею, но не представляет собой контрольную идею или тезис.)

Более сильный пример. Растущий уровень самоубийств среди молодых специалистов вызывает непосредственную озабоченность. (В этом тематическом предложении представлено мнение автора о росте числа самоубийств среди молодых специалистов.)

Хорошее тематическое предложение ясное и понятное.

Слабый пример. В общем, написать эссе, диссертацию или другой академический или неакадемический документ значительно проще и будет гораздо более качественно, если вы сначала составите план, который бывает разных типов. (Это тематическое предложение включает в себя основную идею и контрольный тезис, но оба они скрыты за запутанной структурой предложения и ненужной лексикой. Эти препятствия затрудняют понимание читателем.)

Более сильный пример. Большинство форм письма можно улучшить, предварительно составив план. (Это тематическое предложение сокращает ненужное словоблудие и упрощает предыдущее утверждение, облегчая читателю понимание.)

Хорошее тематическое предложение не включает дополнительных подробностей.

Слабый пример. Заработная плата в бейсболе должна быть ограничена по многим причинам, самая важная из которых состоит в том, что мы не позволяем одной и той же команде выигрывать год за годом. (Это тематическое предложение включает вспомогательную деталь, которая должна быть включена позже в абзаце, чтобы подтвердить основную мысль.)

Более сильный пример. Введение ограничения заработной платы улучшило бы игру в бейсбол по многим причинам. (В этом тематическом предложении опущена дополнительная вспомогательная деталь, чтобы ее можно было расширить позже в абзаце.)

Хорошее тематическое предложение привлекает читателя интересной лексикой.

Слабый пример. Военные заслуживают лучшего снаряжения. (Это тематическое предложение включает основную идею и контрольный тезис, но язык мягкий и неинтересный.)

Более сильный пример. Ужасающая нехватка ресурсов, предоставляемых вооруженным силам, возмутительна и требует нашего немедленного внимания. (Это тематическое предложение повторяет ту же идею и контрольный тезис, но такие прилагательные, как ужасающий и немедленный, лучше привлекают читателя. Эти слова также указывают на тон писателя.)

Упражнение для самостоятельной практики 3.10

Выберите наиболее эффективное тематическое предложение из следующих пар предложений.
а. В этой статье обсуждается вероятность победы либералов на следующих выборах.
г. Чтобы повысить свои шансы на победу на следующих выборах, либералам необходимо прислушиваться к общественному мнению.

а. Нереалистичные требования профсоюзов наносят вред экономике по трем основным причинам.
г. Профсоюзы наносят вред экономике, потому что компании не могут оставаться конкурентоспособными в результате дополнительного финансового давления.

а. Авторы теряют деньги из-за технического прогресса.
г. Внедрение новых технологий опустошит литературный мир.

а. Рэп создают бездарные люди с чрезмерным эго.
г. В этом эссе будет рассмотрен вопрос о том, требуется ли талант в индустрии рэп-музыки.

Упражнение для самостоятельной практики 3.11

Используя советы по составлению эффективных тематических предложений в этом разделе, создайте тематическое предложение по каждой из следующих тем. Не забудьте включить не только основную идею, но и управляющую идею.
Вымирающий вид:
_____________________________________________________________________
Стоимость топлива:
_____________________________________________________________________
Возраст разрешенного употребления алкоголя:
_____________________________________________________________________
Спорный фильм или роман:
_____________________________________________________________________

Совместная работа: поделитесь с одноклассником и сравните свои ответы.

Письмо за работой

При создании рабочего документа используйте подход «сверху вниз» — оставляйте тематическое предложение в начале каждого абзаца, чтобы читатели сразу поняли суть сообщения. Этот метод экономит драгоценное время и усилия занятых коллег, пытающихся выяснить основные моменты и важные детали.

Заголовки — еще один полезный инструмент. В текстовом документе разбейте каждый абзац отдельными заголовками. Они служат в качестве полезных средств навигации, позволяя коллегам бегло просматривать документ и находить релевантные для них абзацы.

Разработка абзацев, которые эффективно используют тематические предложения, поддерживающие идеи и переходы

Умение составить хорошее тематическое предложение — первый шаг к написанию основательного абзаца. После того, как вы составили тематическое предложение, у вас есть ориентир для остальной части абзаца. Чтобы завершить абзац, автор должен подкрепить тематическое предложение дополнительной информацией и резюмировать основной момент заключительным предложением.

В этом разделе определены три основные структурные части абзаца и рассказывается, как разработать абзац с помощью переходных слов и фраз.

Обозначение частей абзаца

Эффективный абзац состоит из трех основных частей: тематического предложения, основного текста и заключительного предложения. Тематическое предложение часто является первым предложением абзаца. Обычно следует основной текст абзаца, содержащий вспомогательные детали. Поддерживающие предложения помогают объяснить, доказать или улучшить тематическое предложение. Заключительное предложение — последнее предложение в абзаце. Он напоминает читателю о главном, перефразируя его другими словами.На рис. 3.4 представлен шаблон, который вы можете использовать для организации своих абзацев.

Рисунок 3.4 Графический органайзер структуры абзаца

Прочтите следующий абзац. Тематическое предложение подчеркнуто для вас.

После прочтения нового телегида на этой неделе у меня возникла только одна мысль — почему нас до сих пор засыпают реалити-шоу? В этом сезоне чума реалити-шоу продолжает омрачать наши радиоволны. Наряду с возвращением фаворитов зрителей нас ждет еще одно бездумное творение.Заключенный рассказывает о повседневной жизни восьми домохозяек из пригорода, которых посадили в тюрьму для целей этого фальшивого психологического эксперимента. В превью к первой серии показаны обычные слезы и истерики, связанные с реалити-шоу. Боюсь представить, что предложат продюсеры в следующем сезоне, но если кто-то из них читает этот блог — прекратите! У нас было достаточно реалити-шоу, чтобы прослужить нам всю жизнь!

Первое предложение этого абзаца — это тематическое предложение.Он сообщает читателю, что абзац будет о реалити-шоу, и выражает отвращение сценариста к этим шоу с помощью слова «засыпано».

Каждое из следующих предложений в абзаце поддерживает тематическое предложение, предоставляя дополнительную информацию о конкретном реалити-шоу. Последнее предложение — заключительное предложение. Он повторяет главную мысль о том, что зрителям надоедают реалити-шоу с использованием слов, отличных от тематического предложения.

Абзацы, начинающиеся с тематического предложения, переходят от общего к частному. Они открываются общим заявлением о предмете (реалити-шоу), а затем обсуждают конкретные примеры (реалити-шоу «Заключенный»). Большинство академических эссе содержат тематическое предложение в начале первого абзаца.

А теперь взгляните на другой абзац. Тематическое предложение подчеркнуто для вас.

В прошлом году кошка преодолела 200 километров, чтобы добраться до своей семьи, которая переехала в другой город и бросила своего питомца.Несмотря на то, что кошка никогда не была в новом доме, она смогла разыскать своих бывших хозяев. Собака в моем районе может предсказать, когда у ее хозяина вот-вот случится припадок. Он следит за тем, чтобы он не поранился во время эпилептического припадка. По сравнению со многими животными наши чувства почти притуплены.

Последнее предложение этого абзаца является тематическим предложением. Он опирается на конкретные примеры (кошка, которая выследила своих владельцев, и собака, которая может предсказать приступы), а затем делает общее заявление, в котором делается вывод из этих примеров (чувства животных лучше, чем у людей).В этом случае вспомогательные предложения помещаются перед тематическим предложением, а заключительное предложение совпадает с тематическим предложением.

Этот прием часто используется в убедительном письме. Автор приводит подробные примеры в качестве доказательства, подтверждающего свою точку зрения, подготавливая читателя к принятию заключительного тематического предложения как истины.

Иногда тематическое предложение появляется в середине абзаца. Прочтите следующий пример. Тематическое предложение подчеркнуто для вас.

В течение многих лет я мучился от сильного беспокойства каждый раз, когда сдавал экзамен. За несколько часов до экзамена мое сердце начинало колотиться, ноги дрожали, а иногда я становился физически неспособным двигаться. В прошлом году меня направили к специалисту, и я наконец нашел способ справиться со своим беспокойством — дыхательные упражнения. Это кажется таким простым, но, выполняя всего несколько дыхательных упражнений за пару часов до экзамена, я постепенно взял под контроль свое беспокойство. Эти упражнения помогают снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить беспокойство.А еще лучше, они не требуют таблеток, оборудования и очень мало времени. Удивительно, как правильное дыхание помогло мне научиться справляться с симптомами тревоги.

В этом абзаце подчеркнутое предложение является тематическим предложением. В нем выражена основная идея — дыхательные упражнения помогают контролировать тревогу. Предыдущие предложения позволяют писателю дойти до своей основной мысли (дыхательные упражнения могут помочь контролировать тревогу), используя личный анекдот (как писатель раньше страдал от беспокойства).Затем во вспомогательных предложениях подробно рассказывается о том, как дыхательные упражнения помогают писателю, предоставляя дополнительную информацию. Последнее предложение является заключительным и повторяет, как дыхание может помочь справиться с тревогой.

Размещение тематического предложения в середине абзаца часто используется в творческом письме. Если вы заметили, что вы использовали тематическое предложение в середине абзаца в академическом эссе, внимательно прочитайте абзац, чтобы убедиться, что он содержит только одну основную тему.

Предложения по подразумеваемой теме

Некоторые хорошо организованные абзацы вообще не содержат тематических предложений. Основная идея не прямо формулируется, а подразумевается в содержании абзаца. Прочтите следующий пример:

Поднявшись по лестнице, Луэлле пришлось несколько раз задерживать дыхание. Она хрипела, тяжело усаживаясь в деревянное кресло-качалку. Тао осторожно подошел к ней, как будто она могла рассыпаться при малейшем прикосновении. Он изучал ее лицо, как пергамент; растянулся по костям так тонко, что он почти мог видеть сквозь кожу разлагающуюся мышцу под ней.Луэлла беззубо улыбнулась.

Хотя ни одно предложение в этом абзаце не выражает основную идею, весь абзац сосредоточен на одной концепции — что Луэлла очень стара. Таким образом, тематическое предложение скорее подразумевается, чем формулируется. Этот метод часто используется в описательном или повествовательном письме. Подразумеваемые тематические предложения работают хорошо, если автор имеет твердое представление о том, что он или она намеревается сказать в абзаце, и придерживается этого. Однако абзац теряет свою эффективность, если подразумеваемое тематическое предложение слишком тонкое или автор теряет фокус.

Совет

Избегайте использования подразумеваемых тематических предложений в информационном документе. Читатели часто теряют терпение, если не могут быстро понять, что пытается сказать автор. Самый ясный и эффективный способ общения в информационном документе — разместить тематическое предложение в начале абзаца.

Упражнение для самостоятельной практики 3.12

Определите тематическое предложение, вспомогательные предложения и заключительное предложение в следующем абзаце.

Пустыня представляет собой суровую среду, в которой немногие млекопитающие способны адаптироваться. Из этих выносливых существ кенгуровая крыса, пожалуй, самая интересная. Кенгуровая крыса, способная жить в самых засушливых частях юго-запада, не потеет и не штаны, чтобы сохранять хладнокровие. Его специализированные почки позволяют ему выжить при небольшом количестве воды. В отличие от других пустынных существ, кенгуровая крыса не накапливает воду в своем теле, а вместо этого может превращать съеденные сухие семена во влагу.Его способность адаптироваться к столь враждебной среде делает крысу-кенгуру поистине удивительным существом.

Сотрудничество: P Сдайте долю с одноклассником и сравните свои ответы.

Дополнительные предложения

Если вы думаете о абзаце как о гамбургере, вспомогательные предложения — это мясо внутри булочки. Они составляют основную часть абзаца, объясняя, доказывая или усиливая контрольную идею в тематическом предложении.Большинство абзацев содержат от трех до шести вспомогательных предложений в зависимости от аудитории и цели написания. Вспомогательное предложение обычно предлагает одно из следующего:

Причина

Приговор: Отказ поколения бэби-бума уйти на пенсию усугубляет текущую нехватку доступных рабочих мест.

Факт

Приговор: Многие семьи теперь полагаются на старших родственников, чтобы поддержать их в финансовом отношении.

Статистика

Приговор: Около 10 процентов взрослого населения США в настоящее время не имеют работы.

Предложение

Приговор: «Мы не позволим этой ситуации продолжаться», — заявил сенатор Джонс.

Пример

Приговор: В прошлом году Билла попросили уйти на пенсию в возрасте 55 лет.

Тип поддерживающего предложения, который вы выберете, будет зависеть от того, что вы пишете и почему пишете. Например, если вы пытаетесь убедить свою аудиторию занять определенную позицию, вам следует полагаться на факты, статистику и конкретные примеры, а не на личное мнение.Прочтите следующий пример:

У владения гибридным автомобилем есть множество преимуществ. (Тематическое предложение)

Во-первых, они получают на 20–35 процентов больше километров на литр, чем у экономичного автомобиля с газовым двигателем. (Дополнительное предложение 1: статистика)

Во-вторых, они производят очень мало выбросов при езде по городу на низкой скорости. (Дополнительное предложение 2: факт)

Поскольку им не требуется столько газа, гибридные автомобили снижают зависимость от ископаемого топлива, что помогает снизить цены на заправку.(Дополнительное предложение 3: причина)

Алекс купил гибридный автомобиль два года назад и был чрезвычайно впечатлен его характеристиками. (Дополнительное предложение 4: пример)

«Это самая дешевая машина, которая у меня когда-либо была», — сказала она. «Эксплуатационные расходы намного ниже, чем у моих предыдущих автомобилей с бензиновым двигателем». (Дополнительное предложение 5: цитата)

Учитывая низкие эксплуатационные расходы и экологические преимущества владения гибридным автомобилем, вероятно, что гораздо больше людей последуют примеру Алекса в ближайшем будущем.(Заключительное предложение)

Чтобы найти информацию для ваших поддерживающих предложений, вы можете рассмотреть возможность использования одного из следующих источников:

Справочник

Академический журнал / статья

Газета / журнал

Учебник

Энциклопедия

Биография / автобиография

Словарь

Интервью

Карта

Сайт

Предыдущий опыт

Персональные исследования

Совет

При поиске информации в Интернете помните, что одни веб-сайты надежнее других.Веб-сайты, заканчивающиеся на .gov или .edu, как правило, более надежны, чем веб-сайты, заканчивающиеся на .com или .org. Вики-сайты и блоги не являются надежными источниками информации, потому что они подвержены неточностям и, как правило, очень субъективны и предвзяты.

Заключительные приговоры

Эффективное заключительное предложение объединяет все идеи, которые вы высказали в своем абзаце. Он напоминает читателям о главном — тематическом предложении — без повторения его точно такими же словами. В примере с гамбургером верхняя булочка (тематическое предложение) и нижняя булочка (заключительное предложение) очень похожи.Они обрамляют «мясо» или основную часть абзаца. Сравните тематическое предложение и заключительное предложение из предыдущего примера:

Тематическое предложение: Владение гибридным автомобилем дает множество преимуществ.

Заключительное предложение: Учитывая низкие эксплуатационные расходы и экологические преимущества владения гибридным автомобилем, вероятно, что гораздо больше людей последуют примеру Алекса в ближайшем будущем.

Обратите внимание на преимущества и преимущества использования синонимов. В заключительном предложении повторяется идея о том, что владение гибридом выгодно без использования одних и тех же слов.Он также резюмирует два примера преимуществ, описанных во вспомогательных предложениях: низкие эксплуатационные расходы и экологические преимущества.

Вам следует избегать внесения каких-либо новых идей в ваше заключительное предложение. Заключение призвано дать читателю ощущение завершенности. Введение предмета, не охваченного в абзаце, запутает читателя и ослабит ваше письмо.

Заключительное предложение может иметь одно из следующего:

Переформулируйте основную идею.

Пример: детское ожирение — растущая проблема в Северной Америке.

Обобщите ключевые моменты абзаца.

Пример. Отсутствие здорового образа жизни, плохое воспитание и пристрастие к видеоиграм являются одними из многих факторов, способствующих детскому ожирению.

Сделайте вывод на основании информации в абзаце.

Пример: Эти статистические данные показывают, что, если мы не примем меры, уровень детского ожирения будет продолжать расти.

Сделайте предположение, предложение или рекомендацию относительно информации в абзаце.

Пример: на основании этого исследования более 60 процентов детей в Северной Америке будут страдать от патологического ожирения к 2030 году, если мы не примем меры уклонения.

Предложите дополнительное замечание по поводу контрольной идеи.

Пример: детское ожирение — трагедия, которую можно полностью предотвратить.

Упражнение для самостоятельной практики 3.13

Напишите в своей статье по одному примеру заключительного предложения каждого типа, основанного на выбранной вами теме.

переходов

Сильный абзац плавно переходит от тематического предложения к вспомогательным предложениям и к заключительному предложению. Чтобы помочь организовать абзац и обеспечить логическую связь идей друг с другом, авторы используют переходные слова и фразы. Переход — это связующее слово, которое описывает отношения между идеями. Взглянем еще раз на предыдущий пример:

У владения гибридным автомобилем есть множество преимуществ.Во-первых, они получают на 20–35 процентов больше километров на литр, чем у экономичного автомобиля с газовым двигателем. Во-вторых, они производят очень мало выбросов при езде по городу на низкой скорости. Поскольку им требуется меньше газа, гибридные автомобили снижают зависимость от ископаемого топлива, что помогает снизить цены на заправку. Алекс купил гибридный автомобиль два года назад и был чрезвычайно впечатлен его ходовыми качествами. «Это самая дешевая машина, которая у меня когда-либо была», — сказала она. «Эксплуатационные расходы намного ниже, чем у предыдущих автомобилей с бензиновым двигателем, которые у меня были.«Учитывая низкие эксплуатационные расходы и экологические преимущества владения гибридным автомобилем, вполне вероятно, что гораздо больше людей последуют примеру Алекса в ближайшем будущем.

Каждое из подчеркнутых слов является переходным словом. Такие слова, как первое и второе, являются словами перехода, которые показывают последовательность или уточняют порядок. Они помогают систематизировать идеи автора, показывая, что у него или нее есть еще один аргумент в поддержку тематического предложения. Другие переходные слова, которые показывают порядок, включают в себя третий, также и более того.

Переходное слово, потому что является переходным словом следствия, которое продолжает линию мысли. Это означает, что автор предоставит объяснение результата. В этом предложении автор объясняет, почему гибридные автомобили уменьшат зависимость от ископаемого топлива (потому что они требуют меньше газа). Другие переходные слова следствия включают в себя как результат, так что, с или по этой причине.

Чтобы включить резюмирующий переход в свое заключительное предложение, автор могла бы переписать последнее предложение следующим образом:

В заключение, учитывая низкие эксплуатационные расходы и экологические преимущества владения гибридным автомобилем, вероятно, что гораздо больше людей последуют примеру Алекса в ближайшем будущем.

Таблица 3.1: Переходные слова и фразы для соединения предложений предоставляет несколько полезных переходных слов для соединения вспомогательных предложений и заключительных предложений. (В других главах этой книги вам будет предложено больше переходных слов и фраз для других целей.)

Таблица 3 .1 Переходные слова и фразы для соединения предложений

Для дополнительных приговоров
прежде всего но например в частности кроме того впоследствии
также наоборот далее позже тем не менее следовательно
помимо соответственно однако аналогично в одних руках для начала с
одновременно например дополнительно тем временем наоборот
Для заключительных приговоров
все-таки с учетом всех обстоятельств вкратце вкратце в целом подвести итог
всего наконец в заключение на балансе таким образом

Упражнение для самостоятельной практики 3.14

На листе бумаги напишите абзац на тему по вашему выбору. Обязательно включите тематическое предложение, вспомогательные предложения и заключительное предложение, а также используйте переходные слова и фразы, чтобы связать ваши идеи вместе.

Сотрудничество: P Сдайте долю с одноклассником и сравните свои ответы.

Письмо за работой

Переходные слова и фразы — полезные инструменты для включения в рабочие документы.Они проводят читателя по документу, разъясняя отношения между предложениями и абзацами, чтобы читатель понял, почему они были написаны именно в таком порядке.

Например, при написании памятки с инструкциями может быть полезно рассмотреть следующие переходные слова и фразы: прежде, чем вы начнете, сначала, затем, затем, наконец, после того, как вы закончите. Использование этих переходов в качестве шаблона для написания заметки предоставит читателям четкие логические инструкции о конкретном процессе и порядке, в котором шаги должны быть выполнены.

Ключевые выводы

  • Хороший абзац состоит из трех отдельных компонентов: тематического предложения, тела и заключительного предложения.
  • Тематическое предложение выражает основную идею абзаца в сочетании с отношением или мнением автора по теме.
  • Хорошие тематические предложения содержат как основную идею, так и управляющую идею, они ясны и просты для понимания, содержат интересную лексику и дают точное представление о том, что будет следовать в остальной части абзаца.
  • Тематические предложения могут быть помещены в начало, середину или конец абзаца. В большинстве академических эссе тематическое предложение размещается в начале абзаца.
  • Вспомогательные предложения помогают объяснить, доказать или усилить тематическое предложение, предлагая факты, причины, статистику, цитаты или примеры.
  • Заключительные предложения суммируют ключевые моменты абзаца и повторяют основную идею, не повторяя ее слово в слово.
  • Переходные слова и фразы помогают организовать идеи в абзаце и показать, как эти идеи соотносятся друг с другом.

Дополнительные упражнения

Выберите одну из следующих тем или выберите тему по вашему выбору:

Бурение для добычи нефти в Альберте
Реформа здравоохранения
Введение четырехдневной рабочей недели
Приведение домашних животных на работу
Создайте тематическое предложение на основе выбранной вами темы, не забывая включать как основную идею, так и контрольную идею. Затем напишите предложение с альтернативной темой, используя ту же основную идею, но другую контрольную идею.

Сотрудничество: P
Сдайте долю с одноклассником и сравните свои ответы.

Групповая деятельность. Работая в группе из четырех или пяти человек, поручите каждому члену группы собрать по одному документу. Эти документы могут включать журнальные или газетные статьи, рабочие документы, академические эссе, главы из справочника, обзоры фильмов или книг или любой другой вид письма. В группе прочитайте каждый документ и обсудите цель написания автором.Используйте информацию, которую вы узнали в этой главе, чтобы решить, является ли основная цель обобщением, анализом, синтезом или оценкой. Напишите краткий отчет о цели каждого документа, используя подтверждающие доказательства из текста.

Групповая деятельность. Работая в небольшой группе, выберите рабочий документ или академическое эссе с четким тезисом. Изучите каждый абзац и определите тематическое предложение, вспомогательные предложения и заключительное предложение. Затем выберите один конкретный абзац и обсудите следующие вопросы:

  • Можно ли четко определить тематическое предложение или оно подразумевается?
  • Все ли поддерживающие предложения относятся к тематическому предложению?
  • Использует ли писатель эффективные переходы, чтобы связать свои идеи?
  • Точно ли в заключительном предложении излагается суть абзаца?

В группе определите самые слабые места абзаца и перепишите их.Сосредоточьтесь на взаимосвязи между тематическим предложением, вспомогательными предложениями и заключительным предложением. Используйте переходы, чтобы проиллюстрировать связь между каждым предложением в абзаце.

Активность сверстников. Используя информацию, которую вы узнали в этой главе, напишите абзац о текущем событии. Подчеркните тематическое предложение в своем абзаце. Теперь перепишите абзац, поместив тематическое предложение в другую часть абзаца. Прочтите два абзаца вслух коллеге и попросите его или ее определить тематическое предложение.Обсудите, какой абзац более эффективен и почему.

Сотрудничество:
P арендуйте долю с одноклассником, сравните свои ответы и обсудите противоположные результаты.

Запись в журнале № 3

Напишите один или два абзаца в ответ на следующее.

Размышляя над тем, что вы читали о структуре предложений в этой главе, подумайте о своих письменных наклонностях. Какие из распространенных ошибок в предложениях относятся к вашему письму? Как вы планируете их решать?

С какими трудностями вы столкнулись при обобщении и перефразировании? На чем вы попытаетесь сосредоточиться при написании резюме в будущем?

Поразмышляйте над ранее поставленными целями.Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы добавить или уже чувствуете себя более уверенно?

Помните, как указано в описании экзамена в вашей программе:

Ожидается, что вы ответите на вопросы, размышляя и обсуждая свой опыт работы с материалами недели.

При написании дневника вам следует сосредоточиться на фрирайтинге — письме без (чрезмерного) рассмотрения формальных структур письма — но вы хотите помнить, что его будет читать преподаватель, который должен понимать ваши идеи.
Ваш инструктор сможет увидеть, заполнили ли вы эту запись, к концу недели, но не прочитает все журналы до 6 недели.

Пережить трудные времена путем повышения устойчивости

Управление стрессом

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с глобальным или личным кризисом — или с сочетанием того и другого, — повышение устойчивости может помочь вам справиться со стрессом, преодолеть невзгоды и насладиться грядущими лучшими днями.

Испытывая трудности и невзгоды

В последнее время мир, кажется, переходит от одного кризиса к другому.Мы пережили глобальную пандемию, драматические изменения в повседневной жизни, экономическую неопределенность, политические и социальные потрясения, а также целый ряд стихийных бедствий. Кроме того, есть личные травмы, с которыми люди также сталкиваются, такие как потеря любимого человека, ухудшение здоровья, безработица, развод, насильственные преступления или трагические несчастные случаи. Для многих из нас это время беспрецедентной борьбы и потрясений.

Независимо от того, является ли источником перебоев в вашей жизни глобальная чрезвычайная ситуация или личная трагедия — или и то, и другое — трудные времена могут серьезно сказаться на вашем настроении, здоровье и мировоззрении.Это может заставить вас чувствовать себя беспомощным и подавленным стрессом и тревогой. Вы можете мучительно горевать обо всем, что вы потеряли, вас захлестывает множество сложных, противоречивых эмоций или вы не знаете, как продолжить свою жизнь. Вы даже можете почувствовать, что ваша жизнь полностью вышла из-под контроля, и вы бессильны повлиять на то, что может случиться дальше.

Хотя в жизни невозможно избежать печали, невзгод или невзгод, есть способы помочь сгладить бурные воды и восстановить чувство контроля.Устойчивость — это способность справляться с утратой, изменениями и травмами, которые были неотъемлемой частью жизни даже до этих необычных времен. Повышение устойчивости может помочь вам лучше адаптироваться к событиям, меняющим жизнь, справиться с неспокойными временами и оправиться от невзгод и трагедий.

Роль устойчивости во время кризиса

Почему одни люди, кажется, лучше справляются с этим в эти тревожные времена, чем другие? Хотя ситуация у всех разная, верно, что люди с устойчивостью, как правило, более терпимы к эмоциональному стрессу, вызванному тяжелыми временами.Чем более вы устойчивы, тем лучше вы переносите чувства стресса, беспокойства и печали, которые сопровождают травмы и невзгоды, и находите способ оправиться от неудач.

[Читать: Как справиться с травматическими событиями]

Мы все переживаем тяжелые времена, все мы переживаем разочарование, потери и изменения, и все мы чувствуем грусть, тревогу и стресс в разное время в нашей жизни. Но повышение устойчивости может помочь вам сохранить позитивный настрой, с меньшим страхом встретить неопределенное будущее и пережить даже самые мрачные дни.

Повышение устойчивости

Если вы более чувствительны к эмоциональным расстройствам и вам трудно справиться с невзгодами или невзгодами, важно не думать об этом как о каком-то изъяне характера. Устойчивость — это не качество мачо, и ее нельзя фиксировать; это непрерывный процесс, который требует усилий для развития и поддержки с течением времени.

Если вы раньше не сталкивались с невзгодами своей жизни, маловероятно, что у вас была потребность или возможность развить устойчивость. Опираясь на прошлый опыт, вы сможете справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь сегодня.Даже если в прошлом вы изо всех сил пытались справиться с невзгодами, вы, по крайней мере, сумеете распознать некоторые из способов справиться, которые НЕ помогают, например, попытки заглушить свои чувства наркотиками или алкоголем.

Хотя зачастую трудно представить себе что-то хорошее из травмирующих переживаний, повышение устойчивости может помочь вам найти какие-либо положительные моменты в трудностях, с которыми вы столкнулись. Выживание в трудностях может научить вас важным вещам о себе и окружающем мире, укрепить вашу решимость, углубить сочувствие и со временем позволить вам развиваться и расти как человеческое существо.

Повышение устойчивости также может помочь вам:

  • Сохранять концентрацию, гибкость и продуктивность как в хорошие, так и в плохие времена.
  • Не бойтесь новых впечатлений или неопределенного будущего.
  • Управляйте сильными эмоциями за пределами зоны комфорта и терпите их, даже если вы предпочитаете избегать гнева или отчаяния.
  • Укрепляйте отношения и улучшайте коммуникативные навыки, особенно в условиях стресса.
  • Повысьте самооценку.
  • Будьте уверены, что в конечном итоге найдете решение проблемы, даже если оно не сразу становится очевидным.

Вы можете развить и улучшить эти качества устойчивости в любое время, независимо от вашего возраста, происхождения или обстоятельств. Следующие советы помогут вам с большей уверенностью справляться с трудностями, лучше справляться с этими неспокойными временами и пережить впереди более яркие и обнадеживающие дни.

Повышение устойчивости Совет 1. Практикуйте принятие

Хотя все мы по-разному реагируем на стрессовые события, многие из нас пытаются защитить себя, отказываясь принять правду о том, что происходит.В конце концов, отрицая, что вы даже переживаете кризис, вы можете обмануть себя тем, что у вас все еще есть чувство контроля над тем, что обычно является неконтролируемыми событиями.

Хотя отрицание может иметь некоторые положительные функции — например, оно может дать вам возможность смириться с шоком от травмирующего события — со временем оно просто продлит вашу боль. Пребывание в отрицании не позволит вам адаптироваться к новым обстоятельствам, не даст вам искать решений или предпринять какие-либо действия и задушит процесс исцеления.

Примите ситуацию

Изменения — неизбежная часть жизни, и многие аспекты меняющегося мира находятся вне вашего личного контроля. Вы не можете контролировать распространение вируса, например, темп социальных изменений или поведение экономики. Хотя это может быть сложно признать, ругательства против событий или обстоятельств, находящихся вне вашего контроля, только истощат вас и оставят чувство беспокойства и безнадежности. С другой стороны, принятие вашей ситуации может освободить вас, чтобы посвятить свою энергию тому, что вы действительно контролируете.

Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем. Составьте список всего, что вы не можете контролировать, и позвольте себе перестать о них беспокоиться. Вместо этого сосредоточьтесь на действии, которое вы можете предпринять. Если вы безработный, вы не можете контролировать, появится ли в объявлениях о вакансиях идеальная работа или работодатель назначит вам собеседование. Но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы вкладываете в поиск работы или совершенствование своих навыков. Точно так же, если близкий человек столкнулся с опасным для жизни заболеванием, вам, возможно, придется передать контроль медицинским экспертам, но вы все равно можете сосредоточиться на оказании любимому человеку как можно большей эмоциональной поддержки.

Примите перемены, оглянувшись на свое прошлое. Вспомните примеры, когда вы уже справлялись с неопределенностью и переменами, и это поможет вам принять текущую ситуацию. Возможно, вы пережили болезненный разрыв в прошлом и в конце концов смогли продолжить свою жизнь, или вы потеряли работу и в конечном итоге нашли лучшую? Анализ своих прошлых успехов также может помочь вам увидеть прошлое в нынешнем кризисе и обрести некоторую уверенность в том, что вы сможете снова выстоять.

Примите свои чувства

Заманчиво полагать, что лучший способ пережить трудные времена — это игнорировать болезненные эмоции и «сделать смелое лицо».Но неприятные эмоции существуют независимо от того, признаете вы их или нет. Попытки предотвратить всплытие эмоций только подпитывают ваш стресс, задерживают принятие новой ситуации и не дают вам двигаться дальше.

Позволив себе почувствовать свои эмоции, вы обнаружите, что даже самые сильные, расстраивающие чувства пройдут, травма этих трудных времен начнет исчезать, и вы сможете найти путь вперед. Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, что вы переживаете, или воспользуйтесь набором инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide, чтобы восстановить связь со своими эмоциями.

Скорбите о своих потерях

Тяжелые времена обычно сопряжены с некоторыми потерями. Будь то потеря любимого человека, потеря работы или потеря старой жизни, важно, чтобы вы позволили себе горевать. Только столкнувшись лицом к лицу со своим горем — осознавая и оплакивая свои потери, — вы сможете исцелиться и, в конечном итоге, продолжить свою жизнь.

Совет 2. Обратитесь к другим

Общение с друзьями и семьей, когда вы переживаете трудные времена, может помочь снять стресс, улучшить ваше настроение и понять все изменения и разрушения.Вместо того, чтобы чувствовать, что вы сталкиваетесь со своими проблемами в одиночку, вы можете черпать силы и повышать устойчивость, опираясь на других.

Людям, с которыми вы обращаетесь, не обязательно иметь ответы на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь; им просто нужно быть готовыми слушать вас, не осуждая. На самом деле, то, о чем вы говорите, или используемые слова часто не имеют значения. Именно человеческая связь — зрительный контакт, улыбка или объятие — может существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете.

Расставить приоритеты для отношений .Ничто не приносит такой пользы для здоровья, как общение лицом к лицу с заботливым и чутким человеком. Однако в наши дни не всегда можно увидеть друзей и близких лично. Если вас, например, разобщают географическое положение, изоляция или ограничения на поездки, обратитесь к другим по телефону, в видеочате или в социальных сетях.

Не уходи в тяжелые времена. Вы можете быть склонны скрыться в своей раковине, когда сталкиваетесь с проблемами в своей жизни. Вы можете бояться быть обузой для друзей и близких или чувствовать себя слишком уставшим, чтобы протянуть руку помощи.Но старайтесь не отставать от социальной активности, даже если вам этого не хочется. Хорошие друзья не сочтут вас обузой — они, скорее всего, будут польщены тем, что вы им достаточно доверяете, чтобы довериться им.

Старайтесь избегать негативных людей. Некоторые друзья — хорошие слушатели, добрые и отзывчивые. Другие, кажется, только разжигают негативные эмоции, вызывая у вас еще больший стресс, тревогу или панику. Старайтесь избегать тех, кто преувеличивает ваши проблемы, критикует или заставляет вас чувствовать себя осужденным.

Расширьте свою социальную сеть. Несмотря на то, что отношения жизненно важны для хорошего психического здоровья, повышения устойчивости и преодоления трудных времен, многие из нас чувствуют, что нам не к кому обратиться в трудную минуту. Но есть много способов завести новых друзей и улучшить свою сеть поддержки. Если вы знаете других, кто одинок или изолирован, проявите инициативу и протяните руку помощи.

Совет 3. Инвестируйте в самопомощь

Жизнь в тяжелые времена может истощать как умственно, так и физически.Постоянное нахождение в состоянии повышенного стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, повлиять на вашу иммунную и пищеварительную системы, увеличить риск сердечного приступа и инсульта, а также привести к выгоранию, состоянию эмоционального, физического и умственного истощения.

Поскольку тело и разум так тесно связаны, вложение средств в уход за собой является важной частью повышения устойчивости и преодоления стресса. Когда ваше тело чувствует себя сильным и здоровым, так будет и ваш разум.

Делайте достаточно упражнений. Когда вы имеете дело с хроническим стрессом, вы, вероятно, несете его где-то в теле. Может быть, ваши мышцы напряжены, у вас боли в спине или шее, частые головные боли, бессонница, изжога или расстройство желудка? Регулярные упражнения не только высвобождают в мозг мощные эндорфины, которые улучшают ваше настроение, но также могут помочь снять напряжение в теле и противодействовать физическим симптомам стресса.

Практикуйте технику релаксации «разум и тело». Такие практики, как йога, тай-чи и медитация, сочетают в себе глубокое дыхание и осознание своего тела, чтобы помочь вам снять стресс и вернуть нервную систему в равновесие.Попробуйте одну из аудиомедитаций HelpGuide, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие.

[Слушайте: Медитация внутренней силы]

Улучшите свой сон. Когда вы сталкиваетесь с невзгодами, ничто так не ослабляет вашу стойкость, как отсутствие хорошего ночного сна. Часто улучшение дневных привычек и выделение времени на то, чтобы расслабиться и расслабиться перед сном, могут помочь вам лучше спать по ночам.

Ешьте хорошо. Не существует конкретных продуктов, которые могут помочь повысить сопротивляемость и выдержать тяжелые времена.Скорее, важен ваш общий режим питания. Употребление большого количества обработанной пищи и еды на вынос может сказаться на вашем мозге и настроении, истощая вашу энергию и ослабляя вашу иммунную систему. С другой стороны, здоровая диета — с низким содержанием сахара и богатой полезными жирами — может дать вам энергию и сосредоточиться на решении стоящих перед вами задач.

Управляйте общим уровнем стресса

Принятие мер по управлению общим стрессом может разрушить его влияние на вашу жизнь, улучшить ваше настроение и помочь вам повысить сопротивляемость, необходимую для того, чтобы выдерживать стресс в это время.

Совет 4. Ищите смысл и цель

Легко быть ошеломленным пугающими заголовками или поглощенным кризисом, с которым вы столкнулись. Но какими бы ни были ваши обстоятельства, это не обязательно должно определять вас как личность. Вы не ваш кризис. Занимаясь деятельностью, которая привносит цель и смысл в вашу жизнь, вы можете рассматривать свои проблемы в перспективе, не позволять им подавлять вас и сохранять свою индивидуальность.

Все люди разные, поэтому у всех разные способы познания цели и смысла.Не ограничивайте себя ожиданиями других; заниматься делами, которые важны для вас и приносят удовлетворение в вашу жизнь.

Помогайте другим. Когда вы находитесь в разгаре кризиса, вы часто чувствуете себя бессильным и беспомощным. Активно помогая другим, вы можете восстановить чувство контроля, а также найти цель в своей жизни. На самом деле поддержка может быть столь же полезной, как и получение поддержки. Попробуйте стать волонтером, помогайте другим в вашем районе, сдавайте кровь, жертвуйте на благотворительность или маршируйте по делу, которое важно для вас.

Занимайтесь своими хобби и интересами. В неспокойные времена важно не отказываться от интересов, питающих ваш дух. Для многих из нас именно эти вещи определяют нас как личности и придают смысл нашей жизни. Будь то занятия спортом, уход за домашним животным, творческие или музыкальные занятия, проекты по благоустройству дома или времяпрепровождение на природе, продолжая получать удовольствие от своего времяпрепровождения, вы повышаете свою способность справляться со стрессом в трудные времена.

Совет 5: Сохраняйте мотивацию

Важной частью борьбы с невзгодами и преодоления трудных времен является развитие качеств настойчивости и выносливости.Трудные времена не длятся вечно, но по самой своей природе они редко заканчиваются быстро. Когда вы прокладываете дорогу сквозь тьму, вам нужно найти способы сохранять мотивацию и упорствовать.

Решайте проблемы поэтапно. Если проблема слишком велика, чтобы решить все сразу, попробуйте разбить ее на более мелкие, более управляемые шаги. Если кажется, что ваша проблема не имеет возможного решения, вы все равно можете принять меры, составив список, исследуя предмет побольше или посоветовавшись с надежным другом или любимым человеком.

Празднуйте маленькие победы. Чтобы оставаться воодушевленным и позитивным, путешествуя по бурным морям в жизни, найдите момент, чтобы насладиться своими маленькими успехами. Например, если вы ищете работу, пройти собеседование не так важно, как получить работу, но это признак прогресса, шаг в правильном направлении. Эти небольшие победы могут дать вам долгожданный отдых от стресса и негатива, с которыми вы сталкиваетесь, и воодушевить вас продолжать идти вперед.

[Читать: В поисках радости в трудные времена]

Старайтесь сохранять обнадеживающие взгляды. Хотя трудно оставаться позитивным и обнадеживающим в разгар кризиса, многие из нас склонны чрезмерно раздувать наши проблемы и заставлять их казаться еще более негативными, чем они есть на самом деле. Попробуйте сделать шаг назад и посмотреть на свою ситуацию со стороны. Можно ли сосредоточиться на их лучах надежды? Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы боитесь, попробуйте визуализировать то, что вам хотелось бы.

Выразить благодарность. Это может звучать банально, но даже когда вы переживаете ужасные времена, обычно можно найти то, за что вы можете быть благодарны, — например, любовь к домашнему животному, красивый закат или заботливого друга.Потратьте время на то, чтобы поблагодарить вас за такие мелочи, чтобы избавиться от стресса и действительно улучшить свое настроение.

Будьте добры к себе. Каждый приспосабливается к переменам и потрясениям по-разному. Не критикуйте свои навыки совладания и не ругайте себя за каждую допущенную ошибку. Сострадание к себе — важная часть формирования стойкости, поэтому будьте осторожны с собой.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, M.A.

Как справиться со стрессовыми ситуациями (для подростков)

Momentary vs.Продолжительный стресс

Иногда стрессовая ситуация длится всего мгновение — например, прохождение школьного прослушивания или выполнение штрафного броска, который может выиграть игру.

Но в жизни также могут быть ситуации, которые могут держать нас в напряжении в течение нескольких дней, недель или месяцев. Даже если мы не всегда думаем об этом стрессе, он может походить на фоновый саундтрек, играющий в нашей жизни.

Если вы похожи на большинство людей, вы сталкивались с такими продолжительными стрессовыми ситуациями.Чувство неподготовленности или недовольства ситуацией увеличивает стресс. Стрессовые ситуации могут со временем утомить нас. Поиск способов справиться с ними может помочь нам стать сильнее.

Развивайте хорошие навыки преодоления трудностей

Насколько хорошо или плохо мы переживаем стрессовую ситуацию, во многом зависит от нас. Все зависит от того, как мы справляемся со стрессовыми ситуациями.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со стрессовой ситуацией.

1. Разберитесь в ситуации
  • Найдите время, чтобы подумать о ситуации, с которой вы столкнулись. Попытайтесь описать вашу ситуацию одним или двумя предложениями. Что сейчас вызывает у вас стресса в этой ситуации? Это может помочь записать свои мысли.
    Например: Моя семья только что переехала, поэтому в середине года я перешел в новую школу. Стрессами являются незнание никого, скучание по старым друзьям и выполнение всех новых школьных заданий.
  • Отметьте и назовите свои чувства по поводу ситуации. Примите свои чувства — это понятно, учитывая вашу ситуацию.Также можно записать свои чувства.
    Например: Мне одиноко и грустно из-за того, что я скучаю по старым друзьям и моей старой школе. Я злюсь, что нам пришлось переехать, особенно сейчас. Я беспокоюсь о том, чтобы успевать по математике и общественным наукам. Я чувствую себя обделенным, потому что я новенький. Я полагаю, что кто-то чувствовал бы себя так, будь он в моей ситуации.
  • Узнать больше. Узнайте как можно больше о ситуации, с которой вы имеете дело. Это может включать чтение об этом, общение с другими или выяснение того, что сделали другие в вашей ситуации и чего ожидать.Обучение помогает вам чувствовать себя более уверенно и подготовленным, а также напоминает вам, что вы не единственный, кто прошел через это.
2. Сохраняйте позитивный настрой

Позитивный настрой помогает не поддаваться угнетению несчастных чувств. Позитивное отношение также способствует решению проблем, которые требуются в стрессовой ситуации.

Положительное отношение помогает нам увидеть возможности в ситуации, в то время как отрицательное мышление сужает наш взгляд.

  • Не зацикливайтесь на негативе. Не зацикливайтесь на негативных чувствах и не сосредотачивайтесь на плохих аспектах вашей ситуации слишком долго. Ваша сила заключается в том, как вы реагируете на ситуацию и справляетесь с ней. Помните о любых негативных мыслях (например, «Я не могу этого сделать») и замените их более ободряющими словами. Пришло время поверить в себя.
    Например: Другие уже меняли школы и прошли через это. Я знаю, что справлюсь.
  • Обращайте внимание и цените хорошие вещи в жизни. Обязательно замечайте и в своей жизни некоторые положительные моменты. Да хоть сейчас. Каждый день думайте о трех вещах, за которые вы благодарны. Благодарность способствует укреплению позитивного настроя и удерживает проблемы — даже самые большие — в перспективе.

3. Принять меры

  • Решите, что вы можете сделать. Определите, какие части ситуации вы можете изменить или повлиять на лучшую сторону. Подумайте, что вы можете предпринять, чтобы улучшить любую часть стрессовой ситуации.
    Например: Я могу поговорить с парнем, который сидит рядом со мной на уроке социальных наук. Я спрошу, поделится ли он со мной заметками и займется изучением. Это могло бы помочь мне найти нового друга плюс наверстать упущенное в социальных исследованиях.
  • Получите поддержку. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить о вашей ситуации. Обратитесь за помощью или советом. Будьте с людьми, которые верят в вас, заставляют вас смеяться и помогают вам чувствовать себя хорошо. Иногда очень помогает просто слуховое ухо. Это помогает вам понять, что кто-то понимает и заботится о том, через что вы проходите.
  • Позаботьтесь о себе. Особенно хорошо заботьтесь о себе, когда в вашей жизни высокий стресс. Обязательно ешьте питательную пищу и сводите к минимуму нездоровую пищу. Ежедневно делайте физические упражнения и спите. Каждый день делайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться — будь то йога, успокаивающая ванна, приготовление пищи, игра с домашним животным, прогулка, прослушивание музыки или игра на гитаре.

Стрессовые ситуации, безусловно, могут проверить наши силы. С чем бы вы ни столкнулись, это может помочь обдумать ситуацию, принять эмоции, которые вы испытываете, и сохранить позитивный настрой.Сосредоточьте свои усилия на том, на что вы можете повлиять, получить поддержку и позаботиться о себе. Все это может помочь вам справиться с ситуацией, уменьшить стресс и помочь вам почувствовать себя сильным и уверенным.

Как пандемия COVID-19 изменила личную жизнь американцев

За последний год вспышка болезни коренным образом изменила жизнь и отношения американцев. Мы попросили людей рассказать нам о своем опыте — хорошем и плохом — переживая этот исторический момент.

Pew Research Center в течение последнего года задавал вопросы для опроса о взглядах и реакциях американцев на пандемию COVID-19. В августе мы дали общественности возможность рассказать нам своими словами, как пандемия повлияла на их личную жизнь. Мы хотели, чтобы они рассказали нам, как их жизнь стала труднее или труднее, а также спросили о любых неожиданно положительных событиях, которые могли произойти за это время.

Подавляющее большинство американцев (89%) упомянули по крайней мере об одном негативном изменении в своей собственной жизни, в то время как меньшая часть (хотя все еще составляет 73%) отметила по крайней мере один неожиданный потенциал роста.Большинство из них испытали эти негативные воздействия и положительные эффекты одновременно: две трети (67%) американцев отметили по крайней мере одно негативное и по крайней мере одно позитивное изменение с начала пандемии.

Для этого анализа мы опросили 9220 взрослых жителей США в период с 31 августа по сентябрь. 7, 2020. Каждый, кто заполнил опрос, является членом American Trends Panel (ATP) исследовательского центра Pew Research Center, онлайн-опроса, который набирается на основе национальной случайной выборки адресов проживания.Таким образом, шанс выбора есть почти у всех взрослых в США. Опрос является репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.

респондентов опроса попросили описать своими словами, насколько их жизнь была сложной или сложной с начала вспышки коронавируса, а также описать любые положительные аспекты ситуации, с которой они лично столкнулись.В целом 84% респондентов ответили на один или оба вопроса. Затем Центр классифицировал случайную выборку из 4071 их ответов, используя комбинацию собственных кодировщиков, сервис Amazon Mechanical Turk и сопоставление с образцом на основе ключевых слов. Полную методологию и вопросы, использованные в этом анализе, можно найти здесь.

Во многих отношениях отрицательные стороны явно перевешивают положительные — неудивительная реакция на пандемию, унесшую жизни более 180 000 американцев на момент проведения опроса.По всем основным аспектам жизни, упомянутым в этих ответах, большая часть отметила негативное влияние, чем упомянула неожиданный потенциал роста. Американцы также более подробно описали негативные аспекты пандемии: в среднем отрицательные ответы были длиннее положительных (27 слов против 19). Но несмотря на все трудности и проблемы, связанные с пандемией, большинство американцев смогли придумать хотя бы одну серебряную подкладку.

И отрицательные, и положительные воздействия, описанные в этих ответах, охватывают многие аспекты жизни, ни один из которых не упоминается большинством американцев.Вместо этого ответные меры показывают пандемию, которая повлияла на жизнь американцев разными способами, о которых нет «типичного» опыта. Действительно, похоже, что не все группы одинаково пережили пандемию. Например, более молодые и образованные американцы чаще упоминали серебряные накладки, в то время как женщины чаще, чем мужчины, упоминали проблемы или трудности.

Вот несколько прямых цитат, которые показывают, как американцы воспринимают новую реальность, которая перевернула жизнь по всей стране.

Слушая людей

Недавно высшее руководство крупного производственного предприятия в районе Чикаго попросили оценить роль, которую играет прослушивание в их работе. Позже был проведен руководящий семинар по слушанию. Вот три типичных комментария, сделанных участниками:

  • «Честно говоря, я никогда не думал о слушании как о важном предмете. Но теперь, когда я осознаю это, я думаю, что, возможно, 80% моей работы зависит от того, что я кого-то слушаю или от того, что кто-то меня слушает.”
  • «Я вспомнил, что за последние пару лет пошло не так, и я внезапно понял, что многие проблемы были вызваны тем, что кто-то что-то не слышал или понимал в искаженном виде».
  • «Мне интересно, что мы рассмотрели так много аспектов коммуникации в компании, но случайно упустили возможность слушать. Я почти решил, что это самое важное звено в коммуникациях компании, но, очевидно, и самое слабое.”

Эти комментарии отражают часть пробуждения, происходящего в ряде управленческих кругов. Бизнес связан своими системами коммуникации. Это общение, как обнаруживают бизнесмены, больше зависит от устного слова, чем от письменного; а эффективность произнесенного слова зависит не столько от того, как люди говорят, сколько от того, как они слушают.

Неиспользованный потенциал

Можно сказать, практически без квалификации, что люди в целом не умеют слушать.У них есть уши, которые очень хорошо слышат, но они редко приобретают необходимые слуховые навыки, которые позволяли бы эффективно использовать эти уши для того, что называется слушанием .

В течение нескольких лет мы проверяли способность людей понимать и запоминать то, что они слышат. В Университете Миннесоты мы исследовали умение слушать несколько тысяч студентов, а также сотни деловых и профессиональных людей. В каждом случае испытуемый слушал короткие выступления преподавателей и проверялся на понимание содержания.

Эти обширные тесты привели нас к такому общему выводу: сразу после того, как средний человек услышал чью-то речь, он запоминает только половину того, что он слышал, независимо от того, насколько внимательно он думал, что слушает.

Что происходит со временем? Наше собственное тестирование показывает — и оно подтверждено отчетами об исследованиях, проведенных в Университете штата Флорида и Университете штата Мичиган 1 , — что через два месяца после прослушивания выступления средний слушатель запомнит только около 25% того, что было сказано.Фактически, едва узнав что-то, мы склонны забывать от половины до одной трети в течение восьми часов; Поразительно осознавать, что в этот первый короткий промежуток времени мы часто забываем больше, чем в следующие шесть месяцев.

Пробелы в обучении

По нашему мнению, за этой широко распространенной неспособностью слушать кроется серьезный упущение в нашей системе обучения в классе. Мы сосредоточили внимание на чтении, считая его основным средством обучения, и практически забыли об искусстве слушать.Около шести лет посвящено формальному обучению чтению в наших школьных системах. Мало внимания уделяется устной речи и почти не уделяется внимания навыкам слушания, как ни странно это может быть с учетом того факта, что в колледже читается так много лекций. Обучение аудированию — если его можно было бы назвать обучением — часто состояло из серии увещеваний, распространяющихся с первого класса до колледжа: «Обратите внимание!» «А теперь возьми это!» «Открой свои глаза!» «Слушать!»

Безусловно, наши учителя чувствуют потребность в хорошем слушании.Почему же тогда прошло столько лет, а преподаватели не разработали формальные методы обучения студентов слушать? Мы столкнулись с несколькими ложными предположениями, которые препятствовали обучению слушанию. Например:

(1) Мы предположили, что способность слушать во многом зависит от интеллекта, что «умные» люди слушают хорошо, а «тупые» — плохо. Нельзя отрицать, что низкий интеллект как-то связан с неспособностью слушать, но мы сильно преувеличили его важность.Плохой слушатель — не обязательно неразумный человек. Чтобы быть хорошими слушателями, мы должны применять определенные навыки, приобретенные благодаря опыту или обучению. Если человек не овладел этими навыками слушания, его способность понимать и запоминать то, что он слышит, будет низкой. Это может случиться с людьми как с высоким, так и с низким уровнем интеллекта.

(2) Мы предположили, что обучение чтению автоматически научит человека слушать. Хотя некоторые навыки, приобретенные посредством чтения, применимы и к аудированию, это предположение далеко не полностью справедливо.Слушание отличается от чтения и требует других навыков. Исследования показали, что навыки чтения и аудирования не улучшаются с одинаковой скоростью, когда преподается только чтение.

Это означает, что в наших школах, где слуховым элементам общения уделяется мало внимания, способность к чтению постоянно улучшается, а способность слушать, оставаясь нестабильной сама по себе, фактически деградирует. Будучи честным читателем и плохим слушателем, типичный ученик попадает в общество, где высоки шансы, что ему придется слушать примерно в три раза больше, чем он читает.

Эта статья также встречается в:

Барьеры на пути обучения слушанию, которые были созданы такими ложными предположениями, исчезают. Педагоги понимают, что аудирование — это навык, которому можно научить. В Нэшвилле, например, система государственных школ начала обучать слушанию с младших классов до средней школы. Слушание также преподается в школьной системе Феникса, в Цинциннати и во всем штате Северная Дакота. Около двух десятков крупных университетов и колледжей страны сейчас предлагают курсы аудирования.

В Университете Миннесоты мы представляем курс слушания большой части класса первокурсников. Каждая группа студентов, прошедших обучение аудированию, улучшила способность понимать устное слово как минимум на 25%. Некоторые группы улучшились на 40%. Мы также провели курс аудирования для классов обучения взрослых, состоящих в основном из деловых и профессиональных людей. Эти люди добились наивысшего прироста слуховой способности из всех, что мы видели.За один период 60 мужчин и женщин почти удвоили свои результаты тестов на слух после совместной работы над этим навыком один вечер в неделю в течение 17 недель.

Пути к совершенствованию

Любой курс или любое усилие, которое приведет к улучшению слушания, должно делать две вещи:

1. Повышайте осведомленность о факторах, влияющих на способность слышать.

2. Создайте такой слуховой опыт, который может способствовать развитию хороших навыков слушания.

Читатели этой статьи могут сделать хотя бы начало первого из этих двух образовательных элементов; определенная степень осознания достигается простым обсуждением факторов, влияющих на способность слышать.Позже мы обсудим некоторые шаги, которые можно предпринять для работы над вторым элементом.

Треки и побочные эффекты

В целом, люди считают, что концентрация во время слушания является более серьезной проблемой, чем концентрация во время любой другой формы личного общения. Собственно, слушать концентрацию сложнее . Когда мы слушаем, необходимо достичь концентрации, несмотря на фактор, свойственный звуковому общению, о котором мало кто знает.

В основном проблема вызвана тем, что мы думаем намного быстрее, чем говорим. Средняя скорость речи большинства американцев составляет около 125 слов в минуту. Эта скорость медленная для человеческого мозга, который состоит из более чем 13 миллиардов клеток и работает таким сложным, но эффективным образом, что большие современные цифровые компьютеры кажутся тупоголовыми. Люди, изучающие мозг, не полностью согласны с тем, как он функционирует, когда мы думаем, но большинство психологов считают, что основным средством мышления является язык.Конечно, слова играют большую роль в наших мыслительных процессах, и они проходят через наш мозг со скоростью, намного превышающей 125 слов в минуту. Это означает, что, когда мы слушаем, мы просим наш мозг воспринимать слова в чрезвычайно медленном темпе по сравнению с его возможностями.

Может показаться логичным замедлить наше мышление, когда мы слушаем, чтобы соответствовать скорости речи 125 слов в минуту, но замедление мыслительных процессов кажется очень сложной задачей. Поэтому, когда мы слушаем, мы продолжаем думать с высокой скоростью, в то время как произносимые слова приходят с низкой скоростью.Во время слушания разница между темпами мышления и речи означает, что наш мозг работает с сотнями слов в дополнение к тем, которые мы слышим, собирая мысли, отличные от тех, которые нам говорят. Другими словами, мы можем слушать, и у нас все еще остается свободное время для размышлений.

Использование или неправильное использование этого свободного времени на размышления является ответом на вопрос, насколько хорошо человек может сосредоточиться на произнесенном слове.

Случай разочарованного слушателя. В ходе наших исследований в Университете Миннесоты мы обнаружили, что большинство людей не используют свое свободное время для размышлений с умом, когда они слушают.Давайте проиллюстрируем, как это происходит, описав знакомый опыт:

A, начальник, разговаривает с B, подчиненным, о новой программе, которую компания планирует запустить. Б — плохой слушатель. В этом случае он пытается хорошо слушать, но ему трудно сосредоточиться на том, что должен сказать А.

A начинает говорить, а B начинает процесс прослушивания, улавливая каждое слово и фразу, которые приходят ему в голову. Но сразу же B обнаруживает, что из-за низкой скорости речи A у него есть время подумать о вещах, отличных от устного образа мыслей.Подсознательно Би решает вложить несколько собственных мыслей в звуковые, которые прибывают так медленно. Поэтому B быстро бросается в мысленный путь и думает примерно так: «О, да, прежде чем я уйду, я хочу рассказать A о большом успехе встречи, которую я созвал вчера». Затем B возвращается к устной мысли A и прислушивается к еще нескольким словам.

У B есть достаточно времени, чтобы сделать то, что он сделал, броситься прочь от того, что он слышит, а затем быстро вернуться, и он продолжает отвлекаться от своих личных мыслей.На самом деле, ему вряд ли удастся избежать этого, потому что с годами этот процесс стал его сильной слуховой привычкой.

Но рано или поздно, на одном из ментальных уклонов, B почти наверняка останется в стороне слишком надолго. Когда он возвращается, A идет впереди него. В этот момент B становится труднее понять A просто потому, что B пропустил часть устного сообщения. Частные ментальные уклоны становятся более привлекательными, чем когда-либо, и B соскальзывает с некоторых из них. Постепенно он упускает все больше и больше того, что говорит А.

Когда A заканчивает разговор, можно с уверенностью сказать, что B получил и понял менее половины того, что ему сказали.

Правила хорошего приема

Основная задача в том, чтобы помочь людям лучше слушать, — научить их эффективно использовать свободное время для размышлений, когда они слушают. Что значит «эффективно»? Чтобы ответить на этот вопрос, мы тщательно изучили привычки людей слушать, особенно пытаясь выяснить, что происходит, когда люди слушают хорошо.

Мы обнаружили, что хорошие слушатели регулярно участвуют в четырех умственных действиях, каждое из которых связано с устным дискурсом и происходит одновременно с этим устным дискурсом. Все четыре этих умственных действия четко координируются, когда слушание работает наилучшим образом. Они, как правило, направляют максимум мысли на полученное сообщение, оставляя минимальное количество времени для мысленных экскурсий по сторонам, уводящим от мыслей говорящего. Вот четыре процесса:

(1) Слушатель думает раньше говорящего, пытаясь предугадать, к чему ведет устный дискурс и какие выводы будут сделаны из слов, произнесенных в данный момент.

(2) Слушатель взвешивает доказательства, которые использует говорящий, чтобы подтвердить свои утверждения. «Это свидетельство достоверно?» — спрашивает себя слушатель. «Это полное доказательство?»

(3) Периодически слушатель просматривает и мысленно подводит итоги уже завершенного выступления.

(4) На протяжении всего выступления слушатель «слушает между строк» ​​в поисках смысла, который не обязательно вкладывается в произносимые слова. Он обращает внимание на невербальную коммуникацию (мимику, жесты, тон голоса), чтобы увидеть, добавляет ли она смысла произносимым словам.Он спрашивает себя: «Неужели говорящий намеренно обходит какую-то часть темы? Почему он так поступает? »

Скорость, с которой мы думаем, по сравнению со скоростью, с которой люди говорят, дает достаточно времени для выполнения этих четырех умственных задач, когда мы слушаем; однако им действительно нужна практика, прежде чем они смогут стать частью умственной ловкости, необходимой для хорошего слушания. В наших учебных курсах мы разработали упражнения на слух, призванные дать людям эту практику и тем самым сформировать хорошие привычки концентрации на слух.

Прислушиваясь к идеям

Другой фактор, влияющий на способность слышать, касается восстановления устно переданных мыслей после того, как они были приняты слушателем. Для иллюстрации:

Не так давно газеты сообщили, что церковь была снесена в Европе и отправлена ​​по камню в Америку, где она была восстановлена ​​в первоначальном виде. Перемещение церкви аналогично тому, что происходит, когда человек говорит и понимает слушателя.У болтуна есть мысль. Чтобы передать свою мысль, он разбирает ее, выражая словами. Слова, посланные по воздуху к слушателю, затем должны быть мысленно воссозданы в исходную мысль, если они должны быть полностью поняты. Но большинство людей не знают, к чему прислушиваться, и поэтому не могут реконструировать мысль.

Почему-то многие люди очень гордятся тем, что могут сказать, что прежде всего они пытаются «получить факты», когда слушают. Это кажется достаточно логичным.Если человек знает все факты, он непременно должен понимать, что ему говорят. Поэтому многие люди пытаются запомнить каждый сказанный факт. Мы можем с уверенностью предположить, что при такой практике «получения фактов» у слушателя разовьется серьезная плохая привычка слушать.

Запоминание фактов для большинства людей в ситуации прослушивания практически невозможно. Когда один факт запоминается, почти наверняка будет упущен весь следующий факт или его часть. Когда он изо всех сил старается изо всех сил, слушатель, вероятно, уловит только несколько фактов, искажает многие другие и полностью упускает остальное.Даже в случае людей, которые могут на слух ассимилировать все факты, которые они слышат, по одному за раз, когда они их слышат, слушание, вероятно, будет на низком уровне; они озабочены частями того, что они слышат, и склонны упускать из виду широкие области устного общения.

Когда люди говорят, они хотят, чтобы слушатели поняли их идеи . Факты полезны главным образом для построения идей. Мы обнаружили, что схватывание идей — это умение, на котором концентрируется хороший слушатель.Он запоминает факты ровно настолько, чтобы понимать идеи, которые на их основе построены. Но затем, почти чудесным образом, схватывание идеи поможет слушателю вспомнить подтверждающие факты более эффективно, чем человек, который следит только за фактами. Этому навыку слушания определенно можно научить, благодаря которому люди могут накапливать опыт, ведущий к улучшению слухового общения.

Эмоциональные фильтры

В разной степени и по-разному наши эмоции влияют на способность слышать. 2 Образно мы протягиваем руку и мысленно выключаем то, что не хотим слышать. Или, с другой стороны, когда кто-то говорит то, что мы особенно хотим услышать, мы широко открываем уши, принимая все — правду, полуправду или вымысел. Таким образом, мы можем сказать, что наши эмоции действуют как звуковые фильтры. Иногда они на самом деле вызывают глухоту, а иногда делают слушание слишком легким.

Если мы слышим что-то, что противоречит нашим самым глубоко укоренившимся предрассудкам, представлениям, убеждениям, обычаям или комплексам, наш мозг может получить чрезмерную стимуляцию, причем не в том направлении, которое ведет к хорошему слушанию.Мы мысленно планируем опровержение того, что слышим, формулируем вопрос, чтобы смутить говорящего, или, возможно, просто обращаемся к мыслям, которые поддерживают наши собственные чувства по обсуждаемому вопросу. Например:

Бухгалтер фирмы идет к генеральному директору и говорит: «Я только что получил известие от Налогового управления, и…» Генеральный директор внезапно вздыхает и думает: «Это проклятое бюро! Разве они не могут оставить меня в покое? Каждый год правительство доводит мою прибыль до такой степени, что… — красное лицо, он кружится и смотрит в окно.Ярлык «Bureau of Internal Revenue» помогает избавиться от эмоций, которые мешают генеральному директору слушать.

Тем временем бухгалтер может сказать, что есть шанс сэкономить 3000 долларов в этом году, если генеральный директор предпримет несколько простых шагов. Разъяренный генеральный директор может услышать это — если бухгалтер будет нажимать достаточно сильно — но есть вероятность, что он этого не поймет.

Когда эмоции делают слушание слишком легким, обычно это происходит из-за того, что мы слышим что-то, что поддерживает глубоко укоренившиеся внутренние чувства, которые мы храним.Когда мы слышим такую ​​поддержку, наши умственные барьеры снимаются и все приветствуются. Мы задаем несколько вопросов о том, что слышим; наши критические способности выводятся из строя из-за наших эмоций. Мышление сводится к минимуму, потому что мы слышим мысли, которые копили годами в поддержку наших внутренних чувств. Приятно слышать, как кто-то думает об этих мыслях, поэтому мы лениво наслаждаемся всем опытом.

Что мы можем сделать с этими эмоциональными фильтрами? На практике решение нелегкое, хотя его можно резюмировать следующим простым предупреждением: выслушайте человека, .Ниже приведены два указателя, которые часто помогают в обучении людей этому:

(1) Воздержаться от оценки — Это один из важнейших принципов обучения, особенно обучения через ухо. Это требует самоконтроля, иногда большего, чем многие из нас могут овладеть, но с упорной практикой его можно превратить в ценную привычку. Во время слушания главная цель — понять каждую мысль, высказанную говорящим. Суждения и решения следует отложить до тех пор, пока говорящий не закончит.Тогда и только тогда просмотрите его основные идеи и оцените их.

(2) Охота за отрицательными доказательствами — Когда мы слушаем, человеку свойственно продолжать воинственный поиск доказательств, подтверждающих нашу правоту в том, во что мы верим. Мы редко ищем доказательства, чтобы доказать, что мы неправы. Последний вид усилий нелегок, так как за их применением должен лежать щедрый дух и реальная широта кругозора. Однако важная часть понимания на слух находится в поиске отрицательных доказательств в том, что мы слышим.Если мы решим искать идеи, которые могут доказать, что мы неправы, а также те, которые могут доказать, что мы правы, мы меньше рискуем упустить то, что говорят люди.

Преимущества в бизнесе

Улучшение слуха или просто попытка объяснить людям, насколько важна их способность слушать, может иметь большое значение в сегодняшнем бизнесе. Когда люди в бизнесе не слышат и не понимают друг друга, это может дорого обойтись. Такие вещи, как числа, даты, места и имена, особенно легко спутать, но самые простые соглашения также часто становятся предметом ошибок при прослушивании.Когда эти ошибки усугубляются, в результате возникают серьезные затраты и неэффективность делового общения. Повышение осведомленности сотрудников о важности слушания может устранить большой процент слуховых ошибок этого типа.

Какие конкретные проблемы можно решить с помощью лучшего прослушивания?

Меньше бумажной работы

Во-первых, это приводит к экономии средств связи. Инциденты, вызванные плохим слушанием, часто вызывают у бизнесменов настоящий страх перед устным общением.В результате они настаивают на том, чтобы все больше и больше сообщений передавалось в письменной форме. Большая часть общения должна быть зафиксирована, но давление писать часто заходит слишком далеко. Малейшая деталь становится «запоминающейся». Бумажная работа накапливается все выше и выше и вызывает часть путаницы, которую мы называем волокитой. Было бы желательно во много раз меньше писать и больше говорить — , если мы могли бы спланировать хорошее слушание.

Письмо и чтение — гораздо более медленные элементы общения, чем речь и аудирование.Им требуется больше персонала, больше оборудования и больше места, чем для разговора и слушания. Часто нужны стенографистка и посыльный, не говоря уже о диктофонах, пишущих машинках и других письменных принадлежностях. Мало кто когда-либо думает, что выбросить письменное сообщение безопасно; поэтому необходимо оборудование для хранения документов, а также кто-то, кто будет заниматься регистрацией.

В устном общении задействовано больше человеческих чувств, чем в визуальном; и если есть хорошее слушание, то в одном сообщении часто можно передать больше.И, пожалуй, самое главное, в устном общении есть компромисс. Если слушатель не понимает сообщения, у него есть возможность уладить дело тут же.

Восходящая связь

Умение слушать становится чрезвычайно важным, когда мы говорим о «коммуникации снизу вверх». Есть много способов, с помощью которых руководство может посылать сообщения вниз через бизнес-организацию, но мало путей для движения информации вверх.Возможно, наиболее очевидным из восходящих путей является человеческая цепочка, состоящая из людей, говорящих с людьми: человек, работающий на верстаке, разговаривает со своим бригадиром, бригадир — со своим суперинтендантом, суперинтендант — со своим начальником; и, передаваемая от человека к человеку, информация в конечном итоге достигает вершины.

Эта коммуникационная цепочка имеет потенциал, но она редко работает хорошо, потому что она полна плохих слушателей. Неисправность может быть как минимум по трем причинам:

  • Без хороших слушателей люди не разговаривают свободно, и поток общения редко приводится в движение.
  • Если поток должен начаться, нужен только один плохой слушатель, чтобы остановить его движение к вершине.
  • Даже если поток будет продолжаться наверх, сообщения, вероятно, будут сильно искажены на этом пути.

Было бы абсурдно предполагать, что эти восходящие линии связи можно заставить работать без сбоев, но нет оснований полагать, что их нельзя улучшить путем лучшего прослушивания. Но первые шаги должны делать руководители высшего звена.Более широкое и лучшее слушание с их стороны может запустить насосы, которые запускают восходящий поток информации.

Отношения с персоналом

Люди на всех этапах бизнеса должны чувствовать себя свободно, разговаривать со своим начальством и знать, что их встретят с пониманием. Но слишком многие начальники — хотя и заявляют, что их двери всегда открыты — не слушают; и их подчиненные перед лицом этой неудачи не могут свободно говорить то, что хотят сказать. В результате подчиненные все больше отдаляются от начальства.В них не говорится о важных проблемах, которые следует озвучивать в интересах обеих сторон. Когда такие проблемы остаются невысказанными, они часто превращаются в нереальных монстров, которые возвращаются, чтобы мучить начальника, который не слушал.

Средство от такого рода слуховых нарушений — и его следует применять, когда подчиненные чувствуют потребность поговорить, — это то, что мы назвали «недирективным слушанием». Слушатель слышит, действительно пытается понять, а затем проявляет понимание, предпринимая необходимые действия.Прежде всего, во время устного дискурса слушатель воздерживается от того, чтобы направить собственные мысли в ответ на говорящего или выразить свое недовольство или неодобрение своими манерами или жестами; он говорит только для того, чтобы попросить разъяснений по какому-либо вопросу.

Поскольку у слушателя есть шанс услышать, что его самые сокровенные представления и идеи могут быть ошибочными, это сделать нелегко. Чтобы слушать без указания направления и не сопротивляться, требуется больше мужества, чем может проявить большинство из нас.Но когда можно применить недирективное слушание, результаты обычно стоят затраченных усилий. У говорящих есть шанс снять с себя бремя. Не менее важно, что у слушателя больше шансов дать совет или действовать эффективно, когда придет время сделать ход.

Слушание — это только одна фаза человеческих отношений, только один аспект работы администратора; Сам по себе он не решит серьезных проблем. Тем не менее, прошлый опыт многих руководителей и организаций, по нашему мнению, не оставляет сомнений в том, что лучшее слушание может привести к уменьшению человеческих трений, с которыми сегодня сталкиваются многие предприятия.

Прослушивание, чтобы продать

Торговля под высоким давлением быстро уступает место методам низкого давления в маркетинге промышленных и потребительских товаров. Сегодняшний успешный продавец, скорее всего, сосредоточит свое внимание на подходе к продажам, ориентированном на решение проблемы потребителя.

Чтобы применить этот подход на практике, умение слушать становится важным инструментом для продавца, в то время как его вокальная ловкость становится менее важной. Как говорит продавец, оказывается относительно неважным, потому что то, что он говорит, когда он руководствуется его слушанием, придает силу устному слову.Другими словами, выслушивание продавца становится формой исследования клиентов на месте, которую можно сразу же использовать при формулировании любого разговора о продажах.

Независимо от ценностей, которые слушание может иметь для людей, живущих продажами, очень многие торговые организации, кажется, придерживаются убеждения, что бойкость обладает магией. Их усилия по совершенствованию нацелены в основном на умение торговать. Однако мы убеждены, что у типичного продавца способность говорить почти сама собой позаботится, а вот способность слушать действительно нуждается в улучшении.

Конференция

Самые важные дела в бизнесе ведутся за столами для переговоров. Многое было сказано и написано о том, как говорить на конференции, как идти на компромисс, как сосредоточиться на проблеме и как справляться с определенными типами людей. Все это может быть очень важным, но слишком часто эксперты забывают сказать: «Прежде всего, вы должны научиться слушать на конференции».

Причина этого проста, если подумать об основной цели проведения практически любой конференции.Люди собираются вместе, чтобы поделиться своими различными точками зрения, знаниями и опытом с членами группы, которая затем ищет лучшее из всех мнений участников конференции для решения общей проблемы. Однако если на конференции гораздо больше говорят, чем слушают, то устные выступления, сделанные перед группой, едва ли стоят того дыхания, которое требуется для их создания.

Больше и лучше слушать на любой конференции, несомненно, будет способствовать обмену идеями, так важными для успеха встречи.Он также предлагает множество других преимуществ; например, когда участники хорошо слушают, их конференция с большей вероятностью будет сосредоточена на рассматриваемой проблеме и с меньшей вероятностью уйдет по несущественным моментам.

Первые шаги на пути к улучшенному прослушиванию конференции могут быть предприняты лидером группы. Если он просто сделает вступительное заявление, обращая внимание на важность слушания, он, скорее всего, усилит слуховой отклик участников. И если лидер сам хорошо слушает, у него есть шанс, что ему подражают другие в его группе.

Заключение

Некоторые бизнесмены могут захотеть предпринять шаги для разработки программы улучшения навыков аудирования в своих компаниях. Вот 14 предложений, разработанных для продолжения того, что, как мы надеемся, уже начали делать в этой статье, — повышения осведомленности о слушании.

(1) Посвятите руководящий семинар или семинары обсуждению ролей и функций слушания как бизнес-инструмента.

(2) Используйте отснятые дела, которые теперь становятся доступными для программ обучения менеджменту. 3 Поскольку эти случаи представляют проблему так, как она может показаться на самом деле, зрители вынуждены практиковать хорошие навыки прослушивания, чтобы быть уверенным в том, что происходит — и это включает не только прослушивание звуковой дорожки, но и наблюдение за мимикой лица. , жесты и движения актеров.

(3) Если возможно, пригласите квалифицированных докладчиков и попросите их обсудить слушание с особым упором на то, как это может применяться в бизнесе. Такие колонки доступны в ряде университетов, где слушание преподается как часть коммуникативного обучения.

(4) Проведите внутреннюю инвентаризацию сотрудников на предмет их прослушивания на работе. Предоставьте всем простую форму, разделенную на места для каждого часа дня. Каждое пространство следует дополнительно разделить, чтобы пользователь мог отслеживать время, потраченное на чтение, письмо, речь и слушание. Обсудите результаты этих форм после того, как будет подсчитано время общения. Какой процент времени люди проводят, слушая? Что может означать улучшение слуха с точки зрения эффективности работы?

(5) Проведите тест на умение слушать людей и покажите им полученные ими оценки.Для этого существует как минимум один стандартизированный тест. 4 Обсудите значение результатов с испытуемыми.

(6) Создайте библиотеку устных записей литературы, речей и т. Д. (Многие из них можно приобрести в магазинах звукозаписи) и сделайте их доступными в комнате, где есть проигрыватель. Кроме того, одолжите записи сотрудникам, которые могут захотеть забрать их домой, чтобы насладиться ими на досуге. Для такой библиотеки материалы, относящиеся к работе сотрудников, могут быть записаны, чтобы желающие могли слушать их в образовательных целях.

(7) Запишите количество фактических инструктажей, которые могут проводиться начальниками заводов или другими лицами. Когда новые люди приходят работать в компанию, попросите их послушать эти занятия в рамках их первоначального обучения. Проверьте их понимание того, что они слышат, с помощью кратких объективных тестов. Подчеркните, что это делается потому, что на новой работе важно слушать.

(8) Создайте ролевые ситуации, в которых руководителей просят справиться с жалобами, сопоставимыми с теми, которые они могут услышать от подчиненных.Попросите наблюдателей прокомментировать, насколько хорошо руководитель, кажется, слушает. Отражают ли его замечания умение слушать? Удерживает ли он себя от эмоционального вовлечения в то, что говорит подчиненный? Слушает ли руководитель таким образом, чтобы побудить подчиненного говорить свободно?

(9) Попросите продавцов разделить блокнот на секции, по одной для каждого покупателя. После звонка продавец должен записать на слух всю полезную информацию, полученную от покупателя. По мере роста объема информации он должен обращаться к ней перед каждым повторным посещением клиента.

(10) Если у торговой организации есть несколько дружелюбных клиентов, пригласите некоторых из тех, кто более четко сформулирован, присоединиться к продавцам в групповом обсуждении методов продаж. Что покупатели относятся к разговорам и слушанию со стороны продавцов? Постарайтесь убедить покупателей выслушивать критику продавцов, с которыми они сталкиваются.

(11) Во время тренировки спланируйте и проведите конференцию по выбранной проблеме и запишите ее. После этого воспроизведите запись. Обсудите это с точки зрения слушания.Отражают ли устные выступления разных участников хорошее слушание? Если конференция не удалась, попробуйте проанализировать причины с точки зрения прослушивания.

(12) Если после запланированной конференции остается время, проведите критический анализ. Попросите каждого участника оценить внимание слушателя, которое он получил во время разговора, и сообщить о своем анализе своей способности слушать.

(13) На важных встречах руководства по спорным вопросам попробуйте Ирвинга Дж.Ли «Процедура соглашения о« принуждении »». 5 Согласно основным правилам этой процедуры, которые Ли подробно изложил в своей статье, председатель назначает период, в течение которого сторонники горячо обсуждаемой точки зрения могут без перерыва высказывать свою позицию; возражение ограничивается (а) заданием вопросов для разъяснения, (б) запросами информации относительно особых характеристик рассматриваемого предложения; и (c) запросы информации о том, можно ли проверить предположения или прогнозы говорящего.

(14) Спонсируйте серию лекций для сотрудников, их семей и друзей. Лекции могут быть посвящены любому количеству интересных тем, имеющих как образовательную, так и развлекательную ценность. Обратите внимание на то, что эти лекции доступны как часть программы улучшения навыков аудирования.

Конечно, не все из этих предложений применимы к каждой ситуации. Каждой фирме придется адаптировать их к своим конкретным потребностям. Однако наиболее важным может быть не то, что происходит, если следовать конкретному предложению, а просто то, что происходит, когда люди осознают проблему слушания и то, что улучшение слуховых навыков может сделать для их работы и их бизнеса.

1. См. Э. Дж. Дж. Крамар и Томас Б. Льюис, «Сравнение визуального и невизуального слушания», журнал Journal of Communication, ноябрь 1951 г., с. 16; и Артур В. Хейлман, «Исследование по измерению и улучшению слуховой способности первокурсников колледжа», Speech Monographs, ноябрь 1951 г., с. 308.

2. См. Венделл Джонсон, «Судьбоносный процесс разговора мистера А. с мистером Б.», HBR, январь – февраль 1953 г., с. 49.

3. См. Джордж У. Гибсон, «Снятый на пленку случай в обучении менеджеров», HBR, май – июнь 1957 г., с.123.

4. Тест на восприятие речи на слух Брауна-Карлсена (Йонкерс-он-Гудзон, World Book Company).

5. HBR, январь – февраль 1954 г., с. 39.

Версия этой статьи появилась в сентябрьском выпуске журнала Harvard Business Review за 1957 год.

Руководство по переходным словам и образцам предложений — Университет Галлодета

Учебные и обучающие программы

Два предложения превращаются в предложение с использованием переходных слов или фраз, которые плавно связывают предложения и абзацы вместе, чтобы не было резких переходов или разрывов между идеями.Вот список некоторых распространенных переходных слов, которые могут быть полезны писателю при использовании этого слова для связи двух предложений.

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы перейти к примерам слов перехода и примерам предложений

ПРИМЕЧАНИЕ: слова, обозначающие переход, выделены жирным шрифтом.

слов, добавляющих информацию:

Слова, которые ДОБАВЛЯЮТ информацию также и другие, кроме первого, второго, третьего, … кроме того, кроме

  • Девочка надела желтую рубашку и коричневый комбинезон .
  • Крис входит в баскетбольную команду в этом семестре в школе для глухих Индианы. Кроме , он в футбольной команде.
  • Мы пробудем здесь еще на неделю, чтобы закончить работу. Другая причина , что мы задерживаемся, заключается в том, что мы не хотим пропустить конференцию Deaf Way.
  • Прежде всего налейте в миску полстакана молока; второй , добавить два яйца; и третий , перемешивают смесь.
  • Я восхищаюсь королем Иорданом, потому что он первый глухой президент Галлодета. Помимо этого , я восхищаюсь им, потому что он отличный бегун на длинные дистанции. Кроме , он преданный семьянин. В общем, в этом человеке нет ничего плохого, кроме того, что он слишком совершенен!
  • Кристалл любит кемпинг в горах. Тоже , Кристал — опытный путешественник.
  • Техасская школа для глухих идеально расположена. Более того, , у него сильная академическая программа. Например, , в школе есть дошкольная программа, в которой глухие и слышащие дети учатся вместе.

Слова, означающие ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Слова, которые показывают ЗАКЛЮЧЕНИЕ наконец в заключение заключить подытожить 900 13

  • На встрече обсуждалось много проблем. Наконец, , через несколько часов мы смогли расставить приоритеты проблем в том порядке, в котором мы хотели их решить.
  • Многие родители и ученики жаловались на программу. Например, , результаты выпускных экзаменов снизились по сравнению с прошлым годом; учителя не очень мотивированы; и все расстроены. Подводя итог , необходимо внести некоторые улучшения в программу средней школы.
  • В заключение, , я хочу пожелать всем вам счастливых праздников.
  • Возникла неисправность в дымовых машинах и фарах, шторы не открывались и не закрывались должным образом, и один из актеров заболел и не мог заменить его. В заключение спектакль оказался провальным.

Слова, которые ПОВТОРЯЮТ информацию

Слова, которые ПОВТОРЯЮТ информацию на самом деле другими словами еще раз, чтобы выразить это по-другому, повторить

  • Это место очень опасно для езды на велосипеде. Повторяю , я предупреждаю вас не ехать туда.
  • Лиза решила не ехать на острова Кинг. На самом деле она сказала мне: «Нет, конечно».
  • Я чувствую, что последнее заседание школьного совета прошло не очень хорошо. Другими словами, , это был прекрасный беспорядок.
  • Салли потеряла весло на своей лодке, и у нее большие проблемы. Другими словами , Салли нужно найти другой метод гребли, иначе она утонет!

Слова, обозначающие СРАВНЕНИЕ:

Слова, которые показывают СРАВНЕНИЕ как … как манеры, как если сравнивать, так и в сравнениях аналогично

  • В частной школе «Школа для глухих» Св. Риты действует дресс-код, который определяет, как должны одеваться ученики.Мальчики должны носить брюки и классические рубашки. Аналогично , строгий дресс-код требует для девочек клетчатых юбок и блузок.
  • Как ее бабушка, Салли любит футбольный матч Gallaudet Homecoming.
  • В новостях сообщалось, что на этой неделе в Монтане будет очень холодно. Я сказал: « Точно так же , Рочестер тоже будет».
  • Ронда купила новую машину Сатурн; поэтому точно так же, как и , остальные ее друзья сделали то же самое.
  • Для сравнения: , Гринсборо, Северная Каролина, намного меньше Вашингтона, округ Колумбия.
  • Кот ведет себя так, как будто он хозяин дома.
  • Кот как гордый как король.
  • Боб любит ходить на вечеринки. По сравнению с , Сью любит оставаться дома со своей семьей.
  • По сравнению с семь лет назад, когда принтер работал хорошо, в последние недели он часто «болел».

Слова, показывающие КОНТРАСТЫ или РАЗЛИЧИЯ:

Слова, которые показывают КОНТРАСТЫ или РАЗЛИЧИЯ , хотя, но все же контрастируют, несмотря на то, тем не менее, чем хотя и не похожи на

  • Я не могу пойти с тобой на пляж. Тем не менее , спасибо, что спросили.
  • Кот Карен, Салем, так в отличие от Midnight. Миднайт любит много вздремнуть, а Салем любит много играть.
  • Идея побывать на спектакле в Галлоде прекрасна. Однако , конференция «Теоретические вопросы исследования жестового языка» запланирована на то же время.
  • Он предпочитает присутствовать на спектакле , а не на конференции .
  • Хотя Я ем стручковые бобы, потому что они полезны, я их ненавижу.
  • Хотя Стивен очень устал, он мыл посуду.
  • Спектакль был отличным, тем не менее , надоело смотреть после четвертого раза.
  • Эмбер, Шэрон и Меган отправились в Буш Гарденс на день. Несмотря на холода, они веселились.
  • Шэрон и Меган наслаждались поездкой на Лох-Несское чудовище, , но Эмбер думала, что Альпенгист быстрее и имеет больше поворотов.
  • Шарон еще не побывала в Стране Драконов, еще , если бы у нее был ребенок, она бы уже ушла.
  • Александр Грэм Белл верил в устное образование глухих детей.Это в отличие от Эдварда Майнера Галлодета, который верил в использование американского языка жестов для обучения глухих детей.

слов, которые показывают связь ВРЕМЕНИ:

Слова, показывающие ВРЕМЕННЫЕ отношения по прошествии стольких лет после этого вначале до начала, заканчивая в конечном итоге более ранним, даже всякий раз, когда с тех пор от, до временипоследнее, между тем временем, близко, далеко, теперь, позже, скоро, до следующего дня, ночью, тем временем

  • Стивен пошел за Ирэн. до , когда он зашел в «Макдональдс» пообедать.
  • Карен отсутствовала со своей подругой прошлой ночью .
  • Нам нужно постирать одежду, после , чтобы мы могли пойти на фестиваль Taste of D.C.
  • Не могу дождаться, чтобы посмотреть «Полиция Нью-Йорка», скоро выйдет на . Вы можете посмотреть повтор позже на этой неделе.
  • Наконец, , я увижу Рика Шредера. Он мало играл с подросткового возраста.
  • Начало фильма было печальнее, чем конец.
  • После долгого ожидания в длинной очереди мальчики , наконец, получили свои гамбургеры.
  • Художественная выставка Ван Гога была показана ранее в этом месяце в Вашингтоне, округ Колумбия.
  • Подождите, пока сегодня вечером, , затем , вы сможете увидеть полную луну над Залом Часовни Галлоде.
  • Шоу не закончилось , пока актеры не поклонятся в конце.
  • Когда Мисси ехала на работу, она увидела у дороги оленя.Она притормозила, чтобы некоторое время понаблюдать за оленями, а затем продолжила свой путь на работу.
  • Даже когда Салли смогла, она не потрудилась завершить свой проект ASL.
  • Клерк встретился с Галлоде, чтобы подготовиться к встрече Конгресса, запланированной на следующий день .
  • Следующая ночь была очень темной и бурной. Конечно, это была ночь Хэллоуина!
  • «Следующий , пожалуйста», — позвала дама, когда подошла моя очередь подняться к кассе, чтобы обналичить мою зарплату.
  • Сломанная лодыжка Бобби вылечит к моменту к фестивалю глухих в Мэриленде.
  • Внутри этого дома было очень жутко; между тем , на улице было солнечно.
  • В конце концов, , Салли надоело, что Джон все время звонит ей по телетайпу, так как он ей неинтересен.
  • Когда я вернулся с работы домой, она спала и л.
  • А теперь, , почините, пожалуйста, этот грузовик, потому что он мне нужен, чтобы успеть в школу!
  • Школы для глухих использовали язык жестов до ужасная конференция в Милане; С тех пор в большинстве школ для глухих использовался устный метод обучения.
  • Super Kmart — около Landmark Mall, но Ames — далеко, от торгового центра. Так будет проще делать покупки в Super Kmart.
  • Чтобы пройти от Point A до Point B, потребуется два часа. Можете ли вы вычислить, сколько часов от Point A до Point C?
  • Сначала думал, что это дохлый зверь. Подойдя ближе, я увидел, что на земле только изношенное пальто.
  • Если посмотреть на за в этом месяце, я предсказываю, что финансирование этой программы будет намного лучше.
  • Все спрятались в коридоре во время урагана , надеясь, что они будут в безопасности.
  • Ребекка не ела в «Одинокой звезде» с тех пор, как она заболела от еды.
  • После «Друзья» и «Без ума от тебя» будет отображаться «Скорая помощь». Предполагается, что сегодня вечером на шоу «Скорая помощь» приедут две глухие актрисы.

слов, которые ОГРАНИЧИВАЮТ или ПОДГОТОВЛЯЮТ для примера:

Слова, которые ОГРАНИЧИВАЮТ или ПОДГОТОВЛЯЮТ для примера , например, для иллюстрации, например,

  • Не все птицы едят ягоды. Например, , стервятники едят мертвых животных.
  • Джефф — интересный человек. Чтобы проиллюстрировать , он много знает об истории сообщества глухих в Ирландии.
  • Есть вещи, которые нужно сделать, чтобы улучшить компанию. Например, , мы можем начать с организации файлов.
  • У меня есть несколько вещей, о которых нужно позаботиться , например, оплата счетов, уборка дома и поход на почту.

Слова, обозначающие ПРИЧИНУ (объясните почему):

Слова, указывающие ПРИЧИНУ (объясните почему) потому что из-за причины

  • Миднайт не мог хорошо передвигаться , потому что его задние лапы были в гипсе. Он сломал их, когда упал с книжной полки.
  • Вы видели трагическую аварию на шоссе I-85 Юг? Это было , вызванное пьяным водителем.
  • Поскольку сегодня идет дождь, игра «Возвращение домой» и киоски с едой будут отменены.
  • Я опоздал на работу из-за загруженного движения.

слов, обозначающих ЭФФЕКТ / РЕЗУЛЬТАТ:

Слова, которые показывают ЭФФЕКТ / РЕЗУЛЬТАТЫ как результат, следовательно, по той / другой причине, поэтому поэтому

  • Сегодня идет дождь значит мы не идем на пляж.
  • Сегодня ожидается моросящий дождь и прохладная погода; в результате , фестиваль глухих будет отменен.
  • Я слишком устал; поэтому Вчера вечером я решил не ходить на государственную ярмарку.
  • В 1903 году глухой бейсболист Уильям Э. Хой поймал мяч в девятом иннинге, несмотря на сильный туман. Следовательно, , Лос-Анджелес выиграл вымпел за этот год.
  • Рики работал весь день с 8 утра до 11 вечера. Вот почему он остался дома вместо того, чтобы пойти с нами в поход.
  • Школьный автобус сломался на прошлой неделе и до сих пор не ремонтировался. Итак, по этой причине , наша танцевальная группа не может поехать в Вашингтон, округ Колумбия, чтобы выступить в Центре Кеннеди.

слов, УТВЕРЖДАЮЩИХ ЯВНУЮ ИСТИНУ или ВЫДАЮЩИЕ ПРОТИВОПОЗИЦИЮ:

Слова, УТВЕРЖДАЮЩИЕ ЯВНУЮ ИСТИНУ или ВЫДАЮЩИЕ ПРОТИВОПОЗИЦИЮ

  • Есть без сомнения что собака закопала кость в саду.
  • Джефф рассказал нам , несомненно, правдивых историй, которые были очень пугающими.
  • Судья, без сомнения , считает смертную казнь неправильной.
  • Конечно , Сара собирается на пляж в эти выходные со своими родителями. Ей нужно отдохнуть от Галлоде.
  • Естественно Стивен не собирается соглашаться с этим планом. На самом деле , он думает, что идея открыть бизнес по продаже шарфов на К-стрит наверняка потерпит неудачу.
  • Конечно , вы можете позаимствовать мою книгу по истории Американского сообщества глухих. Но обязательно верни его мне на следующей неделе.
  • Допустим, Боб обещал прислать немного денег, чтобы помочь с оплатой счетов, но это не значит, что он это сделает.
  • Признавая, что Салли — сильная фигуристка, Рэйчел все еще верит, что сможет победить ее на Олимпийских играх. Рэйчел хочет стать первой глухой фигуристкой, получившей золотую медаль.

советов для родителей по поводу коронавируса (COVID-19) | UNICEF

8. Сохраняйте спокойствие и справляйтесь со стрессом от COVID-19

Это тяжелое время. Позаботьтесь о себе, чтобы содержать своих детей.

Загрузите эти советы [в формате PDF].


Вы не одиноки

Миллионы людей боятся того же, что и мы. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить о своих чувствах.Слушай их. Избегайте социальных сетей, которые вызывают у вас панику.


Сделайте перерыв

Нам всем иногда нужен перерыв. Когда ваши дети спят, займитесь чем-нибудь веселым или расслабляющим для себя. Составьте список здоровых занятий, которыми ВЫ любите заниматься. Ты заслуживаешь это!


Слушайте своих детей

Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут обращаться к вам за поддержкой и утешением. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами.Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.


Сделайте паузу

Вот одноминутное расслабляющее действие, которое вы можете выполнять, когда чувствуете стресс или беспокойство.

Шаг 1. Настройка

  • Найдите удобное положение сидя, поставив ступни на пол, положив руки на колени.
  • Закройте глаза, если вам удобно.

Шаг 2: Думай, чувствуй, тело

  • Спросите себя: «О чем я сейчас думаю?»
  • Обратите внимание на свои мысли.Обратите внимание, положительные они или отрицательные.
  • Обратите внимание на свои эмоциональные чувства. Обратите внимание, счастливы вы или нет.
  • Обратите внимание на ощущения вашего тела. Замечайте все, что причиняет боль или напряжение.

Шаг 3. Сосредоточьтесь на своем дыхании

  • Слушайте свое дыхание, когда оно вдыхает и выдыхает.
  • Вы можете положить руку на живот и почувствовать, как он поднимается и опускается с каждым вдохом.
  • Вы можете сказать себе: «Все в порядке. Как бы то ни было, я в порядке.”
  • Тогда просто послушайте некоторое время свое дыхание.

Шаг 4: Возвращение

  • Обратите внимание на ощущения всего вашего тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *