Как влюбить в себя мужа заново
Любая семейная пара может столкнуться с достаточно распространенной проблемой – угасание чувств и усталость друг от друга. На языке психологов это называется – период охлаждения друг к другу. Происходит такое под воздействием различных факторов – рутинные каждодневные обязанности, трудности на работе, сложности с детьми.
Всё это сказывается на отношениях супругов, из них уходит страсть, и их всё менее влечет друг к другу. Конечно же, тревогу начинают бить первыми представительницы слабого пола: как влюбить в себя мужа заново? Советы психолога помогут разобраться в причинах возникшей ситуации и подскажут верное решение дабы исправить её.
Почему могут остыть чувства в браке
Сохранить огонь в семейных отношениях и заново влюбить в себя мужа – это постоянный труд. Но часто возникают такие ситуации, когда кажется, что всё неправильно и не так происходит, что надо что-то менять.
Психологи объясняют это рядом причин, и если их знать, то можно избежать многих проблем, в том числе и наступления кризиса в супружеских отношениях.
- Выйдя замуж, многие женщины решают, что программа-максимум выполнена: я люблю своего мужа, и теперь можно и расслабиться, вследствие чего престают следить за собой, быстро превращаясь в обабившихся, неухоженных клуш, забывая о том, что мужья каждый день ходят на работу и видят вокруг себя красивых, стройных девушек, которым далеко не безразлично, как они выглядят в глазах окружающих. Такой разительный контраст невозможно не заметить, и, что самое главное, часто он не в пользу супруги.
- Мечтая получить статус замужней дамы, далеко не все молодые особы четко представляют себе, что ждет их после свадьбы. Лишь немногие получают необходимые навыки ведения домашнего хозяйства, учась у своих матерей. Зачастую новоиспеченная супруга банально не умеет готовить. Любой мужчина будет стремиться в дом, где всегда витают аппетитные запахи и на столе стоят вкусные и сытные блюда.
Если же этого не происходит, причем повторяясь с завидной регулярностью изо дня в день, не стоит возлагать надежды на долгую и счастливую совместную жизнь. - В первые годы брака в плане интима в семье не возникает никаких проблем. Но с течением времени секс становится привычным: одни и те же стандартные позы, нет той страсти, которая была прежде. Уходит влечение, теряется прелесть новизны, супругам кажется, что они знают друг друга вдоль и поперек, отчего пропадает желание исполнять супружеский долг. Ведь всё известно наперед, секс уже не такой яркий и воспринимается как повинность, оставляя обоих супругов недовольными и разочарованными интимной близостью.
- Рождение ребенка тоже может спровоцировать трещину в прежних отношениях супругов. Мужчине не хватает прежней заботы и внимания от любимой жены. А она просто физически не может быть такой же, как прежде, когда на её попечении круглые сутки находится маленький человечек, совсем ещё не приспособленный к этой жизни и требующий постоянного присмотра и ухода. Бессонные ночи, плачущий ребенок, потому что у него болит животик или лезут зубки – непрекращающийся день сурка у молодой мамочки не способствуют романтическому настрою и акробатическим кульбитам в супружеской постели. А вытерпеть такое довольно продолжительное время могут далеко не все представители мужского пола.
Бессонные ночи, плачущий ребенок, потому что у него болит животик или лезут зубки – непрекращающийся день сурка у молодой мамочки не способствуют романтическому настрою и акробатическим кульбитам в супружеской постели. А вытерпеть такое довольно продолжительное время могут далеко не все представители мужского пола.Проблемы на работе также являются частой причиной возникшего холодка между мужем и женой. Зачастую происходит ситуация, когда неурядицы и трудности в профессиональной сфере у одного из супругов начинают превалировать, отодвигая личную жизнь на второй план.
Такое положение вещей идет только во вред супружеским отношениям.
Как полюбить заново
Замечено, что с течением времени в семейных парах любовь перерастает в привычку, страсть угасает, и кажется, что ничего уже нельзя исправить.
Здесь может быть как минимум три варианта развития событий, а именно:
- смириться со сложившейся ситуацией и продолжать жить вместе фактически как соседи;
- подать на развод;
- постараться исправить всё в лучшую сторону, подарив второй шанс своей любви.
Специалисты по межличностным отношениям и семейные психологи уверены в том, что обязательно стоит попытаться возродить чувства, если партнер остается близким и родным человеком, даже если дело близится к разводу. В противном случае проще и лучше для обоих будет расстаться, иначе в дальнейшем совместная жизнь превратится в мучительный и тягостный союз.
Разобравшись в причинах раздражения и отчужденности по отношению к супругу, можно приступать к активным действиям, направленным на изменение нездоровой обстановки в семье.
Итак, что поможет оживить угасшие чувства к мужу:
- Воскресить в памяти первое свидание с мужем, вспомнить, какие он совершал безумные поступки ради любви. Отличной идеей станет совместный с супругом просмотр семейных альбомов с фотографиями того времени.
- Перестать сравнивать своего партнера с другими представителями сильного пола, думая, что они более успешны, сексуальны и привлекательны внешне, чем супруг. На самом деле, чужие мужчины также обладают кучей проблем, недостатков и комплексов, которые не видны окружающим с первого взгляда. Лучше взять на вооружение простой совет психологов – чаще хвалить и подбадривать любимого, вселяя в него уверенность в собственных силах и поднимая его самооценку.
- Обнови его гардероб, добавив стильные вещи и аксессуары, дабы супруг стал выглядеть моложавым, интересным мужчиной, в какой-то степени даже незнакомым джентльменом. И вот тогда, посмотрев на него другими глазами, задать себе вопрос: хотелось бы обратить на себя внимание этого красавца со всеми вытекающими отсюда последствиями? Часто такой приём срабатывает и оказывается очень эффективным, помогая влюбиться заново в своего мужа.
В арсенале каждой женщины, а уж тем более мудрой, найдется немало разных действенных способов оживить в своем сердце угасшую страсть к супругу. Главное – понять, не будет ли это игрой в одни ворота, когда уже всё потеряно, и никакие усилия не смогут вернуть отношениям былую страсть.
Как заинтересовать мужа и влюбить его в себя
Заметив безразличие и холодность со стороны мужа, умная женщина постарается всеми силами исправить ситуацию и вернуть былую любовь, нежность, ласку в семью.
У психологов есть несколько действительно «работающих» инструментов, помогающих восстановить супружеские отношения. К ним относятся:
- Отключение так называемого режима автопилота, в котором находились супруги в течение продолжительного времени, что в принципе и спровоцировало создавшуюся обстановку в семье.
- Полюбить в первую очередь себя, начать следить за своей внешностью, подтянуться, взбодриться, заняться спортом, поэкспериментировать с разными стилями одежды.
- Внести разнообразие в интимную сферу общения. За много лет супруги досконально изучили пристрастия друг друга, и близость уже не приносит прежнего удовлетворения, уносящего обоих ввысь. Взяв инициативу в свои руки, воплотить эротические фантазии и желания мужа, сделав сексуальную жизнь более яркой, насыщенной.
- Уехать вдвоем хотя бы на несколько дней подальше от родных пенат, чтобы побыть наедине друг с другом, отключившись от каждодневных забот и проблем. Перемена окружающей обстановки очень часто помогает посмотреть другими глазами на свою вторую половину, перезагрузить отношения свежими впечатлениями и эмоциями от общения с близким и родным человеком.
- Не выяснять отношения на повышенных тонах, награждая оппонента уничижительными и обидными эпитетами.
- Есть возможность уехать в небольшое романтическое путешествие вдвоем – отлично. Нет – устройте праздник души и тела прямо в домашних условиях. Сходите в салон, сделайте укладку, купите красивое нижнее бельё, приготовьте вкусный ужин – и проведите вечер при свечах, заново узнавая друг друга и возвращая любовь и нежность в отношения.
Как это ни странно, но в последнее время всё чаще ответственность за семью перекладываются на хрупкие женские плечи. Скорее всего, происходит в силу того, что женщины уравнялись в правах с представителями сильного пола и теперь принимают участие во всех сферах общественной жизни наравне с мужчинами.
В этом видео вы услышите еще несколько полезных советов:
Истинное предназначение любящей супруги – хранить семейный очаг, окружая близких теплом и заботой.
Наверняка все не раз слышали поговорку: «Муж – голова, жена – шея, куда шея повернется, туда и голова». Смыслом этого мудрого высказывания обязательно должна пользоваться каждая женщина, стремящаяся сохранить свой брак. Всего-то нужно применить женскую хитрость, помноженную на мудрость, и будет в доме счастье. А вы согласны с таким утверждением, или у вас есть свои секретные методы в борьбе за любовь мужа?
Как заново влюбить в себя мужа: советы психологов
Даже в самом удачном браке иногда наступает период «отчуждения». Как его пережить и заставить супруга снова смотреть на вас с той же страстью, что и в день свадьбы? Вот что говорят на этот счет психологи.
Многие женщины размышляют, как вызвать к себе интерес супруга, когда в браке наступает кризис, угасают чувства и страсть, нет желания проводить время вместе. Необходимо обязательно подпитывать отношения, особенно, если вы давно вместе. Это является залогом счастливого брака. Не стоит «плыть по течению» и ждать когда все встанет на свои места само собой.
Почему угасают чувства
Особенностью долгих личных отношений является то, что со временем чувства и эмоции угасают, огонь страсти начинает затухать, исчезает романтика. Если отношения достаточно доверительные, то это позволяет обсудить все трудности с партнером. Это один из признаков того, что брак счастливый и прочный.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Плохо, когда супруги в какой-то момент живут как «соседи», продолжая жить в одном доме практически не общаются на личные темы, а все разговоры заканчиваются обсуждением бытовых моментов.
Психологи считают, что вернуть былые теплые отношения помогает совместный досуг, а так же более глубокое общение, нужно делиться друг с другом своими переживаниями, идеями, рассказывать, что вас беспокоит и тревожит.
Охлаждение чувств – заложено в их природе. В самом начале отношений, когда бушует вулкан страстей партнёры видят друг друга сквозь призму своих чувств, не замечают недостатки. Со временем, когда «пелена спадает с глаз» мы начинаем видеть истинную картину. Мы видим партнера со всеми его недостатками, начинаем раздражаться, отношения становятся хуже, иногда уходит любовь.
Рождение ребенка
Это радостное событие для любой семьи. Однако и очень сложное. С появлением малыша, особенно первые месяцы, львиную долю своего времени, сил и эмоций мама отдает ему. У супругов становится меньше времени на себя, а иногда его и вовсе нет. Близость случается реже и ухудшается ее качество. Вместе с этим семья, как правило, живет в условиях ограниченности финансов.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Хотя забота о детях сближает супругов, женщинам не стоит строить свою жизнь только вокруг малыша, а мужчинам отстраняться от этого процесса, взвалив все на плечи жены. Несмотря на то, что ребенок занимает приоритетное место в семье, забывать о совместном досуге, уходе за собой не нужно. Именно это приводит к тому, что в отношениях начинается «период охлаждения».
Если женщина полностью погружается в материнство, забывая уделять внимание себе и супругу, то такая модель поведения, приводит к тому, что муж или пропадает все время на работе или находит себе увлечение на стороне. Делайте многие вещи вместе, а что-то можно доверить супругу, например, купание малыша, а вы в это время сможете передохнуть и привести себя в порядок.
Сложности в быту
Нередко конфликты в семье возникают на бытовой почве, особенно, если один из супругов более щепетилен в этом вопросе, чем другой. Ссоры и неурядицы, если они происходят постоянно, убивают любовь. Порой может казаться, что несмотря на долгие годы брака ничего исправить нельзя, именно в этот момент нужно набраться смелости и обсудить происходящие.
Подумайте, стоит ли вовремя не прибитая полка или не выброшенный мусор потраченных нервов и испорченного настроения? Поговорите с супругом, возможно он устал, забыл или его беспокоит какие-то сложности с бизнесом и он нервничает, так как на его плечах лежит обязанность содержать семью. Самое главное не проявлять излишнюю агрессию, провоцируя новый конфликт, учитесь искать компромиссы.
Неоправданные ожидания
Такое бывает, как правило, в молодых семьях или если брак был заключен скоропалительно. И супруги не успели как следует узнать друг друга. Здесь необходимо понять, что общего есть у вас, вспомнить, что именно привлекло вас друг другу в самом начале отношений.
Часто люди влюбляются в образ, который формируется у них в голове и наделяют своего избранника вымышленными качествами, не замечая на первоначальном этапе существенной разницы между фантазиями и реальностью.
В таком случае работу нужно проводить с самими собой, партнер здесь не поможет.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Потеря интереса к супруге
Вспомните, как тщательно вы собирались на свидания до замужества. Вы досконально продумывали образ: макияж, одежду, прическу. Не стоит забывать о своем внешнем виде и спустя 10 лет брака, уделять время так же нужно и собственному развитию. Тогда мужчине снова и снова захочется завоевывать вас. Если он будет считать, что вы, как женщина никому не интересны, то и его интерес к вам угаснет. И, наоборот, если вы ловите на себе восхищенные взгляды, проходящих мужчин, в муже проснется инстинкт охотника и он будет испытывать гордость, что такая шикарная женщина находится рядом с ним.
Проблемы в интимной жизни
Трудности в интимной жизни возникают, если супруги их не обсуждают. Часто это случается после рождения ребенка. У женщины после родов может ухудшаться внешность и появиться комплексы, не говоря уже о том, что времени и сил практически нет.
Секс – одна из главных составляющих счастливых отношений, при его отсутствии проблемы могут возникать и в других сферах жизни.
Старайтесь обсуждать вопросы половой жизни друг с другом, попробуйте внести какое-то разнообразие в этот процесс. Сильно выбивает женщину из колеи измена супруга. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации, показать мужчине, что вы- самое ценное, что у него есть, а он упускает это.
Отношения становятся пресными после долгой совместной жизни, зачастую мужчина перестает видеть в супруге сексуальность. Как результат – поиск увлечений на стороне. Нужно постоянно соблазнять своего мужчину, оставаться для него немного загадочной. И самое главное правило – нужно полюбить себя, ведь только тогда вас будут любить мужчины.
В отношениях обязательно должно присутствовать уважение, в противном случае о любви не может быть и речи. Старайтесь увлекаться чем-то, покажите своему супругу, что кроме него и семьи у вас много интересов.
Очень часто проводить совместное время вне дома.
Сходите в кино, посетите театр или выставку, наконец, отправьтесь в спортзал. Совместный поход в спортзал вообще одновременно позволяет и находится рядом и выбирать занятие по интересам.
Как вернуть интерес мужа
Новые ощущения в близости. Как мы уже говорили, сексуальные отношения играют огромную роль в браке. Можно сходить к сексологу, откровенно поговорить на интимные тепы, попробовать сменить обстановку или внести что-то новое. Можно поинтересоваться у мужа, чего ему не хватает и рассказать, чего бы вы хотели получить. Важно помнить, что любые эксперименты возможны, если они приемлемы для обоих.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Избавьтесь от рутины в своей повседневности. Попробуйте вести более активный образ жизни, добавьте в нее красок и эмоций. Когда вы вырываетесь из суеты повседневной жизни, ваше чувства становятся ярче, соответственно сильнее и чувства друг к другу.
Мы не призываем совершать вас безумные поступки, просто займитесь чем-то новым, желательно вместе. Иногда достаточно просто пригласить мужа на свидание или сходить в кино. Попробуйте сделать то, что нравилось вам обоим, когда отношения только начинались. Возможно таким образом вы заставите партнера испытать чувство ностальгии и это поможет вернуть былую страсть в отношения.
Не забывайте о своей внешности. Попробуйте поэкспериментировать со своей внешностью. Сменить причёску, цвет волос, макияж или стиль в одежде. Начните заниматься спортом, чтобы подтянуть фигуру. Таким образом ваш мужчина получит как бы «новую жену».
Вызовите в нем немного ревности. Сыграйте на чувстве собственности мужчины, покажите ему, что способны вызывать интерес у противоположного пола. Но не перестарайтесь, иначе это может привести к ссоре и еще большему отдалению.
Проявляйте нежность. Сделайте так, чтобы мужчине хотелось идти домой. Спрячьте агрессию, поцелуйте или обнимите его при встрече.
Вообще проявлять нежность и заботу можно и просто так, тактильные ощущения очень важная для прочных и теплых отношений.
Хвалите мужчину по мелочам. Не только женщины любят ушами, а доброе слово и кошке приятно. Психологи советуют чаще хвалить и подбадривать супруга. Ваш муж должен понимать, что вы гордитесь и восхищаетесь им. Ни в коем случае не смейтесь над ним или его недостатками, таким образом вы уроните его самооценку и он может замкнуться в себе или найти ту, что не будет говорить ему о недостатках.
Поговорите по душам. Расскажите своему супругу, что вас беспокоит и тревожит или, наоборот, скажите за что цените его. Необходимо часто беседовать по душам, чтобы лучше понимать друг друга, так вы становитесь ближе. Не копите в себе эмоции или обиды, это может привести к охлаждению чувств. Ведь супруг тот человек, который должен поддержать вас в любой ситуации.
Чего делать не стоит
- Не нужно пытаться возродить отношения, если муж прямо заявил, что у него другая женщина и он уходит. Здесь ничего не поделать.
- Не нужно упрекать партнера, что это только он виноват в том, что чувства остыли. В любых отношениях всегда виноваты оба.
- Не нужно рассказывать о трудном периоде в отношениях родственникам или друзьям. Иначе это может обернуться против вас.
Сосредоточьтесь на себе: своей внешности, поведении, развитии.
Ну и, наконец, попробуйте проанализировать, из-за чего именно или в какой момент испортились отношения. Возможно ответив себе на этот вопрос, вам быстро удастся наладить отношения и вернуть былую страсть.опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Как заново влюбить в себя мужа
Первые месяцы семейной жизни сопровождаются романтическими свиданиями, радостными и незабываемыми моментами, нежными поцелуями и трепетными прикосновениями. Счастливой девушке кажется, что так будет всегда.
Однако в каждой паре наступает момент, когда после «бабочек в животе» приходит привыкание друг к другу. Супруги начинают жить как брат и сестра. Но что происходит с любовью? Почему чувства притупляются и люди начинают замечать недостатки, которые раньше не видели?
Совместная жизнь, сопровождающаяся каждодневными обязанностями, ведение быта постепенно убивают даже самые сильные чувства. Женщине не хватает внимания, от былых нежных чувств со стороны мужчины не осталось и следа. Тогда супруга задается вопросом, как снова влюбить в себя мужа?
По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)
Согласно исследованиям ведущих психологов и сексологов, существует несколько методов, которые позволяют вернуть былую страсть и заставить мужчину заново полюбить свою женщину:
- Выражение благодарности супругу.
- Присоединение к интересам мужчины.
- Воспоминания о совместном прошлом.
- Новизна в отношениях.
- Изменение внешнего вида женщины.
- Проведение свободного времени вдвоём.
- Эксперименты в сексе.
- Борьба с повседневностью и привычкой.
Рассмотрим каждый из способов более подробно.
Выражение благодарности супругу
Чтобы в семейной жизни между супругами были трепетные отношения, поцелуи и подарки, женщине важно научиться хвалить своего мужчину. Никогда не сравнивайте своего мужа с другими представителями сильного пола. Почаще говорите ему слова благодарности, как вам повезло с вашим избранником. Мужчина будет рад, услышав, какой он молодец и что вы счастливы, находясь рядом с ним.
Постарайтесь воздержаться от упреков и недовольных взглядов. Мужчина должен каждый день чувствовать, что он вам нужен и что он — лучший выбор для вас.
Если женщина благодарит супруга, проявляет внимание к нему, не конфликтует по мелочам, тогда муж так же будет относиться к ней. Все начинается с представительниц прекрасного пола. Когда муж не чувствует уважения, любви, благодарности со стороны жены, он автоматически перестаёт проявлять к ней интерес и уделять внимание.
Присоединение к интересам мужчины
Совместная деятельность способна вернуть былые нежные чувства и восстановить некогда искренние и трепетные отношения между супругами. Чаще интересуйтесь у мужчины, что доставляет ему удовольствие, а что он категорически не переносит.
Если вас супруг — заядлый болельщик, посмотрите вместе с ним очередной матч. Если он любит игры, присоединитесь к нему и попробуйте сразиться с ним в компьютерной схватке. Важно, чтобы вам самой нравилось то, чем вы будете заниматься. Возможно, именно вы сможете дать супругу эмоциональную подпитку для его новых свершений.
Не стоит высмеивать интересы вашего избранника или стараться сознательно принизить их значение в его жизни. Это только усугубит ситуацию, и вы утратите доверие и уважение мужчины.
Воспоминания о совместном прошлом
В каждых отношениях есть период, который вызывает ностальгию, приятные воспоминания. Время, которое можно назвать «ваше». Возможно, ваша семейная жизнь только начиналась, вы смотрели на мир словно сквозь розовые очки.
У вас обязательно должно быть совместное воспоминание, которое относит вас в былые нежные и искренние отношения. Парк или ресторан, где произошла первая встреча, кинотеатр, где вы смотрели фильм на последнем ряду, место, где произошёл первый поцелуй. В каждой семье должно быть событие, известное лишь двоим.
Почаще вспоминайте счастливые моменты, посещайте значимые для вас двоих места, смотрите совместные фотографии прошлых лет. Важно, чтобы воспоминание было радостным и вызывало исключительно положительные эмоции для вас двоих. Если в отношениях намечается разлад, начните разговор с избранником со слов «А помнишь…» и расскажите о периоде вашей жизни, когда у вас все было как в сказке.
Нахлынувшие приятные воспоминания помогут мужчине окунуться в былые эмоции и чувства. Скорее всего, он захочет повторить их и в настоящей жизни.
Новизна в отношениях
Постарайтесь сменить привычную обстановку. Отправляйтесь на отдых туда, где ни разу не были. Другая страна, шикарный отель. Одни мысли о смене привычного ритма жизни заставят мужчину посмотреть на вас по-другому.
Не бойтесь экспериментов! При любом удобном случае отправляйтесь в путешествие. Пусть это будет невероятная авантюра, о которой раньше вы даже и подумать не могли. Но маленькое удивительное приключение обязательно раскрасит вашу семейную жизнь новыми яркими красками.
Постарайтесь выбрать место, которое будет кардинально отличаться от привычных вам. Не затрагивайте тем, связанных с работой, проблемами, домашними обязанностями. Посвятите совместный отдых только вам двоим. Забудьте о нескончаемых рутинных делах, сложностях и препятствиях. Наслаждайтесь обществом друг друга.
Смена обстановки поможет вам заново влюбить в себя вашего мужчину только в том случае, если вы полностью расслабитесь и будете получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Изменение внешнего вида женщины
Часто после многих лет совместной жизни женщина перестаёт следить за собой. По дому она позволяет себе ходить в растянутой майке, запачканных штанах и с пучком на головы. Но когда женщина собирается в люди, она может несколько часов подряд провести перед зеркалом, тщательно подбирая наряд и делая красивый макияж.
Такая позиция супруги в корне неправильна. Если женщина считает, что муж будет ее любить любой, несмотря на неухоженный внешний вид, то она глубоко заблуждается. Супруге важно понять, что, в первую очередь, она должна стараться выглядеть привлекательно для своего мужчины. Он должен видеть ее в опрятной одежде, с чистой головой и ухоженным маникюром.
Если вы живёте вдвоём, купите сексуальные халатики, кокетливые шортики и короткие юбочки. Мужчина это обязательно оценит. Одевайтесь красиво и изящно, чтобы вам не было стыдно за ваш внешний вид.
Чрезмерно усердствовать тоже не нужно. Не стоит утром вставать на несколько часов раньше, чем ваш избранник, и все это время краситься, делать укладку и прихорашиваться. Главное правило — вы должны выглядеть аккуратно и привлекательно.
Проведение свободного времени вдвоём
Любой супружеской паре нужен отдых вдали от детей и родственников. Если вас постоянно окружают люди, пусть даже близкие вам, влюбить заново в себя мужа будет практически невозможно.
При любой загруженности на работе или при огромном количестве домашних дел важно выбрать время, которое вы проведёте вдвоём, без посторонних глаз. Общайтесь на темы, которые интересны вам двоим, не обсуждайте, что происходит в мире или у соседей. Постарайтесь насладиться обществом друг друга.
Кроме того, каждый из супругов должен находить время, чтобы побыть в одиночестве и разобраться со своими мыслями и чувствами. Если ваш муж пришёл уставший с работы и всем внешним видом показывает, что не готов с вами разговаривать, оставьте его на некоторое время одного, не лезьте с вопросами. Займитесь своими делами. Часто люди устают друг от друга, и им нужна эмоциональная пауза.
Эксперименты в сексе
Для многих мужчин секс в семейной жизни имеет первоочередное значение. Используйте это в своих интересах. Чаще проявляйте активность, не бойтесь экспериментировать в сексуальной жизни. Возьмите инициативу в свои руки и проведите незабываемую ночь вместе. Для мужчины близость очень важна, поэтому старайтесь не отказывать ему в этом.
Кроме того, постарайтесь вернуть былую трепетность и нежность в ваших отношения. Поцелуи, прикосновения, объятия. Старайтесь проявлять интерес к вашему избраннику через тактильный контакт.
Борьба с повседневностью и привычкой
Скажите твёрдое «Нет!» всему, что вызывает у вас апатию и внутренний дискомфорт. Безжалостно меняйте жизненный уклад, который не устраивает вас двоих.
Устройте свидание при свечах на крыше, смотрите, как падают звезды, вместе встречайте рассвет. Не дайте рутинным делам полностью поглотить вас. Находите приятные моменты, которые способны вытянуть вас из трясины нескончаемых повседневных дел.
Возьмите удочки, картошку из дома и идите на водоём. Наловите рыбу и устройте обед на природе, наварив ухи. Расставайтесь с привычками, которые не приносят никаких положительных эмоций. Не дайте вашей любви перерасти в чувство привыкания.
Заключение
Чтобы влюбить в себя мужа заново, не нужно прилагать каких-то больших усилий и «ломать» себя изнутри. Вы должны сами захотеть вернуть былые нежные и трепетные отношения. Семейная жизнь подразумевает большой совместный труд.
У каждых супругов бывают периоды непонимания и недоверия. Кажется, проще разорвать отношения и начать жизнь с чистого лица по отдельности. Но если хотя бы с одной стороны есть желание восстановить былые искренние и нежные эмоции, нужно постараться это сделать. Не переставайте любить. Помните, как и ради чего вы начинали свою совместную жизнь.
Как заново влюбить в себя мужа
В брачных взаимоотношениях часто после нескольких лет совместного бытия может наступать фаза охлаждения, когда чувства делаются менее насыщенными, а романтику сменяет рутина. По этой причине у жён возникает вопрос, как заново влюбить в себя мужа? Нежные объятия, поцелуи украдкой, бессонные звёздные ночи, разговоры до рассвета, неугасаемая страсть – всё осталось позади в добрачном периоде. А теперь цель достигнута, партнёры повязаны узами Гименея, поэтому можно расслабиться: супруга теперь с чистой совестью имеет право натянуть на себя растянутый халатик, скрутив волосы в уродливый пучок, а супруг – лежать в поношенных «семейниках» на продавленном диване.
Расслабленность вследствие осознания достигнутого результата обесценивает отношения. Именно она приводит к прочному воцарению привычки во взаимоотношениях. Привычка является верным спутником и одновременно напастью большинства семей.
Советы, как заново влюбить в себя мужа
Нередко брачный союз претерпевает тяжёлые времена, связанные с охлаждением чувств, отсутствием взаимопонимания и недостатком банального общения. Совместное сосуществование становится рутиной и начинает казаться, что любовь иссякла, а обыденность и привычка плотно поселились в сердцах партнёров. Естественно первая влюблённость проходит, а реальность замещает романтические настрои, «розовые очки» сменяются трезвым взглядом на бытие. Через подобное проходит большинство пар, только одни опускают руки и находят новых партнёров, а другие отказываются сдаваться и пытаются возродить былую любовь.
Фаза охлаждения чувств обычно характеризуется необходимостью в уединении, повышенной раздражительностью, усталостью от взаимоотношений. Женщины эмоционально более восприимчивы, поэтому именно они первыми замечают признаки охлаждения и начинают задумываться, как заново влюбить в себя мужа, если он разлюбил.
Дабы возродить былую страсть, заново влюбить в себя мужа и сохранить душевные семейные взаимоотношения, необходимо стремление и труд обоих супружников. Однако поскольку мужчины являются более «толстокожими», нежели их половые антиподы, то женщинам приходится возложить воплощение данной «операции» на собственные хрупкие плечи.
Часто по причине односторонних усилий у женщин опускаются руки, им хочется распрощаться с затей заново влюбить в себя мужа, поддаться эмоциям. Но недаром в психологическом плане женщины считаются выносливее мужчин. Поэтому поддавшись минутной слабости, они справляются с отчаянием и движутся вперёд наперекор судьбе.
Прежде чем приступить к реализации стратегии по возрождению любви, необходимо выявить основной фактор, спровоцировавший охлаждение.
Ниже приведено несколько типичных причин, приводящих к утрате былой любви.
Часто сами женщины являются главными виновницами охлаждения супруга. Прекрасные фемины неизвестно по какой причине вдруг после замужества прекращают стараться выглядеть привлекательно для мужа. Они готовы потратить множество часов, дабы выглядеть привлекательно на семейном торжестве, но при этом в обыденном бытие они являются пред очи супруга в естественной красе.
Естественность – это прекрасно. Только почему-то многие барышни считают необходимым собственную природную красоту «прихорошить» застиранным халатом, ханжеским пучком и растянутым бельём. Порой складывается впечатление, что во многих девушках заложена программа – выйти замуж. По завершению этой программы дамы превращаются в эдаких «гадких утят», напрочь отбивающих у мужчин желание баловать супругу, устраивать романтические рандеву, удивлять сюрпризами. Помимо того недовольный вид супруги, её бурчание и недовольство, несимпатичная домашняя одежда напрочь убивают половое влечение в мужчине.
Желая поскорее выскочить замуж, большинство юных прелестниц не подозревают, что их ожидает на данной стезе. Также они не понимают, что семейное сосуществование наполнено множеством нюансов и тонкостей. Неухоженное жилище, мятое бельё, разбросанные вещи, отсутствие горячего ужина навряд ли заставят супруга с радостью спешить домой. Он быстрее решит задержаться на рабочем месте либо встретиться с товарищами.
Интимные проблемы также способствуют утрате любви. Здесь следует учитывать, что редкий мужчина свободно будет обсуждать проблемы, связанные с интимной жизнью семьи. Быстрее он заведёт интрижку на стороне, дабы разнообразить интимное бытие, получить новые ощущения, расслабиться. При этом брачные узы он сохранит. Чтобы подобная напасть не случилась, женщине следует научиться проявлять инициативу и пытаться самой разнообразить постельную жизнь.
Рождение ребёнка нередко провоцирует разлад во взаимоотношениях супругов, особенно это может касаться интимной сферы. Молодая мама после бессонной ночи, вымотавшись за день с чадом, вряд ли с радостью воспримет постельные утехи. В этом состоянии её удовлетворит лишь полноценный сон. Часто женщины уделяют безграничное внимание крохам, забывая о мужьях.
Нередко причиной появления трещины в семейных отношениях становится неблагоприятная среда на профессиональном поприще. Постоянные неудачи, конфликты, небольшая зарплата, авралы могут всерьёз подкосить моральную устойчивость. Потому супруге не стоит «добивать» благоверного истериками и нытьём, когда он приходит усталым домой. Может лучше предложить ему снять напряжение в аромаванне, сделать любимому массаж, утешить в собственных объятьях?! Партнёр должен понимать, что его супруга – это надёжный тыл, что, придя домой, он получит поддержку и любовь, что его выслушают, не осуждая. Всё в женщине должно настраивать супруга исключительно на позитив, эмоции, начиная с мягких ноток в голосе и заканчивая тоном гардероба.
Таким образом, дабы разбудить уснувшую любовь и заново влюбить в себя мужа рекомендуется, прежде всего, измениться самой, трансформировать внутренне содержимое, модернизировать внешнюю составляющую. Можно начать с экспериментов в стиле и образе. Нужно помнить, что дочерей Евы делает женщиной именно их природная мягкость и женственность. Поэтому следует добавить в образ хрупкости, нежности и желанности, но оставаться при этом естественной. Ненужно встречать благоверного в «боевой» раскраске. Ведь цель воскресить любовь, а не убить её напрочь. Необходимо у супруга вызвать желание обнять милую, приласкать, защитить её, затащить в постель, а не стремление быстрее добраться к любимому дивану в ожидании очередной передачи.
Дамам следует помнить, что название «сильный пол» ещё не подразумевает, что на супруге следует ездить словно на «вьючном осле». Мужчины тоже испытывают боль, они тоже устают, просто часто это скрывается под маской твёрдости и мужественности, играя навязанную социумом и взрослой родней роль «несокрушимого воина». Мужчинам ведь плакать не положено, поэтому и приходится им переживать всё глубоко внутри. Поэтому они ждут от любимой супруги понимания, прежде всего, и поддержки. Женщинам следует осознать, что супруги нуждаются в отдыхе, свободном времени, увлечениях.
Дабы возродить былые отношения, разбудить уснувшее чувство, заново влюбить в себя мужа после его измены не лишним будет создать семейную традицию воскресных обедов или будничных ужинов.
Семья должна дарить ощущение комфорта, безопасности и умиротворённости. Поэтому барышням следует постараться, чтобы именно такие ощущения ассоциировались у супруга с жилищем.
Почему часто мужчину ищут успокоения в объятиях любовниц? Оттого, что в их домах они ощущают беспроблемность. Им не надо решать множество семейных вопросов, заниматься бытовыми делами, выслушивать недовольство после напряжённого дня. Любовницы всегда притягательно выглядят, они милы и радостны. Любовницы вначале позаботятся о мужчине, помогут ему расслабиться, выслушают, а потом уж могут и пожаловаться на собственные проблемы. Но они всякий раз встречают кавалера с неподдельной радостью в глазах и поцелуем. Поэтому жёнам следует научиться примерять роль любовницы одновременно, являясь и лучшим другом собственному супругу и заботливой хозяйкой.
Часто возвратить угаснувшую страсть может помочь совместный отдых либо краткосрочная поездка на уикенд.
Пошаговая инструкция
Люди могут сосуществовать совместно по привычке либо расстаться. Ведь удерживать семейные взаимоотношения на начальном уровне страсти постоянно невозможно. Бытовые проблемы постепенно одолевают, трансформируя любовь в усталость и привычку. Некоторым удаётся справиться с трудной полосой, другие – разводятся. Однако разрыв брачных уз далеко не всегда является верным решением, ведь в сердцах партнёров любовь ещё может существовать. Просто под ворохом будничных проблем и рутины её сложно распознать. Поскольку барышни более чувствительны, нежели их половые противоположности, они скорее распознают, что тоска возникла отнюдь не по причине изменения гражданского статуса, а порождена еще теплившейся любовью.
Здесь женщинам помогут ниже приведённые рекомендации, как заново влюбить в себя бывшего мужа.
Первым шажком к возвращению супруга является сближение с ним. Необходимо наладить с благоверным дружеские отношения. Можно позвать его на вечернее «пати», где будут общие знакомые, либо попросить о помощи. К примеру, заменить прохудившуюся прокладку в кране или повесить картину. Если бывший спутник жизни не отклонил просьбу или приглашение, то надобно постараться не испортить общение плохим настроением, неаккуратным видом, ворчанием, слезами, просьбами возвратиться.
Как заново влюбить в себя мужа? Завоевательная тактика подразумевает, прежде всего, хладнокровие, выдержку, спокойствие и отстранённость. При встрече главное это притягательный внешний вид, завораживающая улыбка, уверенный взгляд. Разговоры о возвращении былого заводить категорически не рекомендуется. Вести следует с бывшим супругом, словно являетесь давними товарищами, которым делить нечего.
Беседовать лучше на произвольные непринуждённые темы, наблюдая за его реагированием.
Следующим этапом является захват внимания супружника. Рекомендуется чаще бывать в любимых местах благоверного. При взаимодействии с ним надобно стараться копировать его жестикуляцию, обращаться по имени, причём в той форме, которая наиболее ему нравится, повторять языковые конструкции.
Необходимо стать своего рода отдушиной партнёру, с которой он станет делиться самыми заветными мечтами и сокровенными подозрениями. При этом рекомендуется его хвалить и поддерживать.
Все мужчины априори являются собственниками, поэтому интерес к бывшей супруге возрастёт, если благоверный её увидит с ухажёром. Очень важно сформировать образ дамы, притягательной для мужчин. Если реального кавалера не существует, то можно самостоятельно купить себе букет, водрузив его на приметном месте или заказать цветы через интернет-портал, договорившись на определённое время, когда супруг окажется поблизости.
Любая стратегия по возвращению любимых, прежде всего, обусловлена причиной разрыва. Нет смысла возрождать отношения, не искореняя проблему, приведшую к разводу. Также не нужно возвращать мужчину лишь по причине уязвлённого самолюбия. Ведь если любовь прошла, то разрыв уз Гименея является наилучшим вариантом для обоих супругов, поскольку даёт им шанс стать счастливыми и безмерно любимыми другими партнёрами.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Как заново влюбить в себя мужа (парня)
Заново влюбить в себя мужа, является ли это возможным? Влюбить в себя мужа, когда чувства угасают или угасли, достаточно распространённая проблема, встречающаяся на жизненном этапе каждой десятой женщины.
Совместная жизнь вносит коррективы в понимании складывающихся жизненных ситуаций. На основе ситуаций складываются недопонимания, разногласия, приводящие к угасанию любви.
Угасания чувств, происходят и во время обычных отношений между парнем и девушкой. Рассмотрим, как же заново влюбить парня в современных бытовых условиях возлюбленных.
Не делайте из проблем – катастрофуПервопричиной угасания любви к вам есть, постоянное накапливание негативных эмоций в сторону возлюбленного. Никому неприятно когда, его постоянно в чем-то обвиняют. Поэтому, если хотите снова влюбить человека, покажите изменения в характере и поведении.
Если он действительно дорог, вы пойдете на радикальные меры, уступая своим принципам. Чаще всего, эта проблема рушит связи между молодыми людьми, супругами. После радикального изменения поведения и закрепления результата, он почувствует, что вы дорожите им, и он снова полюбит вас.
Следите за своим внешним видомПосле того как начинаете жить вместе или встречаетесь продолжительное время, не стоит забывать о внешнем облике. Конечно, понятно то что он вас и такую любит, но, к сожалению мужчины, в отношениях требуют, чтобы с ним находилась прекрасная, шикарная девушка в любой момент времени.
От недостатка времени, многие не успевают следить за собой, поэтому у мужского пола пропадает интерес, а значит и любовные чувства. Узнайте: как приворожить мальчика.
Поддерживайте себя в полноценной формеПолноценная форма предусматривает наличие ухоженности лица, кожи тела, фигуры, здорового общего вида и т.д. Одевайтесь так, чтобы супруг хотел показать всем, что у него есть такая красота, и именно он имеет полное право целовать вас, обнимать.
Это необходимо, чтобы показать всем остальным, что вот какую девушку, женщину он отхватил. Ведь мужчинам присуща характеристика соревнований, даже в том, какая у него спутница. И в этом нет ничего такого, ведь у женщин тоже присутствует такая сторона.
Уделяйте больше вниманияЗачастую охлаждение происходит на почве того, что вы меньше чем было раньше уделяете внимания, нежности. А как мы знаем, мужчины любят, когда о них заботятся, дают нежность. Если они этого недополучают, в лучшем случае, у них просто пропадают чувства, и они относятся к вам поверхностно, в худшем они ищут эту нежность на стороне.
Пересмотрите и проанализируйте, насколько часто вы делали, что-то приятное. Приятность, вроде бы мелочь с вашей стороны, но в то же время большой сигнал, о том, что вы ему дороги. Приготовьте вкусный ужин, сделайте массаж, приготовьте ванну, наполненную расслабляющими аромамаслами, это станет небольшой мелочью, а в его понимании неожиданной приятностью.
Оставайтесь желанной для своего спутникаНаслаждайтесь каждой минутой пребывания с ним. Делайте неожиданные сюрпризы сексуального характера. Обычно со временем страсть угасает, возобновите огонь в груди. Станьте снова желанной в его глазах.
Приобретите новое кружевное белье, сделайте необычный романтический вечер. Главное, чтобы мужчина почувствовал накал страсти, долю влечения как прежде. Не бойтесь, что будете выглядеть не сексуально, в любом случае ваш возлюбленный оценит старания. Делайте сюрпризы такого характера чаще. Узнайте: как влюбить в себя любого.
Не будь занудойПопытайся быть, не скучной, не интересной. Мужской пол, любит, когда их слушают, а не говорят. А если вы постоянно будете говорить, то он, конечно, будет уставать от вас, и мысленно отдалятся.
Слушай его внимательно, улавливай все возможные мелкие моменты. Именно мелочи могут стоить большего, чем весь объем потока мыслей. Делай акценты на свой интерес к нему, тогда он будет видеть, не безразличность, а соответственно снова стать любимой является возможным.
Заново влюбить, опираясь на представленные советы, есть возможным. Сохранить любовь в современном ритме жизни тяжело. Заново влюбить в себя обладая практическими советами, составит, конечно, не быстрый процесс, но действенный.
Уделяйте больше времени, не допуская потери внимания. Больше уделяйте внимания мелочам, которые просит ваш ненаглядный. Одна ситуация может полностью изменить отношение, перечеркнув былые времена. Снова возобновить любовь сложнее, чем поддерживать ее.
Как влюбить в себя мужа заново: советы и рекомендации
Через несколько лет брака, чувства супругов охладевают, становятся черствыми. Эмоции утихают, исчезает страсть, сказывается ежедневный быт и другие проблемы. Женщины более остро чувствуют изменения и задаются вопросом, как вернуть любовь своего благоверного. Благодаря исследованиям специалистов в области Психологии, создан перечень действий, помогающие вернуть прежние яркие эмоции и укрепить отношения между мужем и женой.
Как вернуть интерес мужа
От того, что супруги постоянно вместе, то они уже отлично знают привычки и повадки друг друга. Из-за этого становится сложно удивлять партнера. Такое положение дел следует менять в первую очередь.
Психологами была выявлена странная тенденция у женщин – через некоторое время после бракосочетания они перестают следить за своей внешностью, когда находятся дома. Оправдание стереотипно: «Я такая, какая есть. Пусть любит меня такой». Естественно, утверждение верно. Однако женщины забывают одну важную деталь. Все мужчины любят женщин глазами.
Поэтому, чтобы разжечь былой огонь страсти и заинтересовать мужа, жена должна выглядеть опрятно. Особенно дома, а не только на работе. Не следует надевать дырявые, растянутые вещи, на которых давно въелись грязные пятна. Лучше отдать предпочтение простому, но чистому и желательно новому сарафану или шортам и майке. Пусть это будет простая, качественная и комфортная одежда, которая подчеркивает фигуру. Мужчина должен любоваться своей женой дома. Наилучшим образом будет ввести для себя правило сразу после свадьбы – даже дома выглядеть на “отлично”. Ни кто не требует ходить дома в вечернем платье и с макияжем. Но вот чистые, причесанные волосы, ухоженные руки и ноги – это золотое правило для каждой женщины. Муж всегда будет проявлять интерес к жене, если она выглядит привлекательно и дома.
Мужчине не нужно знать обо всех косметических манипуляциях жены. Чтобы подстегивать интерес и оставлять за собой загадку, женщинам лучше всего проводить все процедуры по уходу за собой втайне от мужа. Для того чтобы вновь вызвать интерес мужа, необходимо всегда выгладить на «отлично», но не показывать ему как именно жена достигает таких результатов.
Ни в коем случае нельзя ходить перед мужем в масках, огурцах, в бигудях и т.д. Для этих действий предусмотрены специальные заведения, либо ванная комната. В женщине всегда должна быть какая-то загадка для мужчины. В особенности нужно воздерживаться от разговоров о рождении ребенка, хирургических операциях или особенностях менструального цикла в присутствии мужчины (не важно, своих или подруги или знакомой). Данные темы для мужчины, не имеющего медицинского образования, весьма неприятны.
Женщина, которая хочет вернуть мужа, должна готовить ему его любимые блюда. Даже если она их не переносит. Это покажет, как хорошо жена знает предпочтения мужа. Не нужно посвящать все свободное время приготовлению еды. Пусть это действие будет приятным хобби или увлечением в ежедневных семейных делах. Нужно стараться удивлять мужа своими способностями, а не готовить за один раз на неделю.
Еще одним важным пунктом является разнообразие в сексуальном плане. Чтобы муж снова полюбил свою жену, нужно уделять больше внимания интимной жизни мужа и жены. Возможно, помогут ролевые игры, интимные игрушки или смена обстановки. И, конечно не нужно отказываться от спонтанной страсти. Именно она подогревает интерес мужчины и разжигает огонек между супругами.
Если домашняя обстановка не располагает к новым ощущениям в постели, то можно устроить совместные выходные. Например, снять номер в гостинице или выехать на природу вдвоем. Такой совместный отдых не только раскрепощает, но и сближает супругов.
Что нельзя делать
За время супружеской жизни случилось много ссор, разногласий и скандалов. Поэтому, следует свести к минимуму скандалы и разногласия, особенно в период восстановления отношений с супругом. Во многом это зависит от жены, т.к. в некоторых ситуациях можно не реагировать на те, или иные слова мужа. Вместо обиды женщине лучше пошутить, промолчать или не обращать внимание. Такое поведение станет для мужчины приятной неожиданностью. Ведь он уже знает, что виноват и подсознательно настроен на ссору. Умение женщины правильно выстроить модель поведения при неизбежном конфликте, помогает не только улучшить отношения с мужем, но выработать привычку сначала думать, а потом говорить.
Когда семейная жизнь становится скучной и монотонной, то это не повод заводить любовника или любовницу. Для того чтобы у мужчины даже не возникало желания смотреть на других женщин, жене нужно в корне поменять поведение. Стать женственной, мягкой, отзывчивой и легкой в разговоре. Женщине следует вспомнить, какая она была в самом начале их романа, какой он ее полюбил. Когда женщина в корне поменяет свое поведение, станет развиваться, начнет проявлять внимание и заботиться о муже, то и он в корне поменяет свое отношение к супруге.
Во время того, когда женщина возвращает любовь своего супруга, ей нельзя на него обижаться. Даже если кажется, что повод серьезный. Такое поведение отрицательно скажется на отношениях супругов. Если интересы мужа и жены расходятся, то не нужно ругаться из-за этого. Все люди разные, поэтому следует избегать конфликтных тем.
Нельзя наказывать мужа пищей или постелью. Это также отрицательно сказывается на нестабильных отношениях пары. Главное помнить, что залогом прочных семейных взаимоотношений является вкусная еда, чистое белье, качественный, а главное желанный секс. То же самое касается и чистоты в квартире. Поддерживать чистоту в доме и сохранять семейный очаг – прямая обязанность женщины.
Чтобы мужчина вновь влюбился в жену, ей необходимо уделять ему больше времени. Не нужно пренебрегать семейными вечерами наедине с мужем. Он также нуждается во внимании жены, пусть и не говорит об этом напрямую. Вечер можно провести интересно и увлекательно. Например, посмотреть вместе увлекательный фильм, поиграть в настольную игру, которая заинтересует обоих.
Как вернуть былую страсть в отношения
Когда мужчина открыто говорит о том, что он устал от брака, то лучшим выходом будет спокойный разговор. Женщине следует спокойно отнестись к критике в свой адрес, проанализировать свои действия и решить, хочет ли она возвращать любовь мужа и жить с ним дальше. Если да, то следует четко определить отрезок времени, в течение которого она изменит в корне свое поведение и вернет любовь супруга.
- Работа над ошибками. Первоначально женщина должна исправить в себе то, что ее муж считает основными минусами.
- Вызвать интерес. Это могут быть сообщения на телефон мужа интимного характера. Обязателен невинный флирт и игры с мужем. Такое поведение разжигает огонек страсти и напоминает о тех временах, когда отношения только начинались.
- Романтика. Можно организовать романтический ужин дома. Главное убрать все отвлекающие элементы (домашние животные, родственники, дети) и провести вечер в интимной обстановке.
- Секс. Восстанавливать любовь с супругом нужно с постели. Для мужчины секс – важная составляющая гармоничных отношений с женщиной. Если его партнерша будет раскрепощена в постели, будут присутствовать эксперименты и разнообразие, то страсть возродится с новой силой.
- Умеренная настойчивость. Ни один мужчина не любит сильно настойчивую женщину. К примеру, муж не настроен на романтический ужин. Женщине не нужно настаивать и обижаться. Лучше быстро сменить тему разговора, проявить заботу и поинтересоваться о его делах на работе.
- Совместные воспоминания. Данное хобби укрепляет связь между супругами, мотивирует на романтические поступки, и мужа, и жену. Семейная жизнь должна приносить радость, а не быть обязанностью или рутиной.
Что нужно сделать, чтоб муж всегда любил
Для того чтобы муж любил жену нужно выполнять несложные правила:
- Относится к мужу как к мужчине. Не нужно во всем его контролировать и говорить, как поступать. Он взрослый человек и сам может справиться с проблемами. Женщине нужно поддерживать мужа и направлять в нужную сторону.
- Деньги. При расчете семейного бюджета нужно советоваться с супругом о том, куда и как потратить финансы.
- Не врать. Особенно не лгать мужу в каких-либо мелочах. Женщине либо следует научиться экономить, либо научится смело признаваться в том, сколько она потратила на туфли, например.
- Расширение горизонтов. Общение и совместные дела супругов не должны ограничиваться работой и домом. Можно найти общие увлечения или гулять вместе вечером. Например, можно завести собаку и по вечерам выгуливать ее совместно с мужем. Главное провести это время вдвоем.
- Полюбить себя. Мужчина будет любить ту женщину, которая любит себя. Если у жены низкая самооценка, то ее нужно развивать, работать над своим внутренним миром и учиться любить себя.
- Регулярный физический контакт. Согласно статистике, те мужчины, которых каждый день перед работой целует жена, более успешны и счастливы в жизни. К тому же, пары, в который присутствует постоянный физический контакт, намного реже разводятся.
Как влюбить в себя мужа ЗАНОВО
И, в заключении, главное. Чтобы муж любил жену, женщине нужно любить мужа. Если жена будет искренне любить своего супруга, проявлять нежность, внимание и заботу, то мужчина это непременно увидит и оценит.
советы психолога — Здесь и Сейчас
Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.Опыт практической работы: 8 лет.
Итак, вы глубоко замужем. Казалось бы, всё в порядке: дом, работа, дети, муж… Кстати, о муже. К великому сожалению, будучи в браке, многие женщины замечают охлаждение со стороны своего мужчины. Многие бросаются искать выход из ситуации в интернете, отчаянно гугля «Как вернуть отношения с мужем, советы психолога». Именно поэтому мы подготовили несколько советов психолога, как вернуть интерес мужа.
С чего всё начинается
Обычно ничто не предвещает беды, вы с супругом проводите свои дни, как обычно, в выходные вместе отдыхаете, и так продолжается неделя за неделей, год за годом… Можно выявить несколько основных причин охлаждения супругов друг к другу.
1) Скука. Как вернуть интерес мужа к себе, если вы уже давным-давно перестали друг друга удивлять? Правильно, никак. Поэтому вам не помешало бы придумать себе новые занятия, постараться раскрыться с новой стороны, чтобы ваш партнёр посмотрел на вас, как в самом начале ваших отношений — с удивлением и восхищением.
2) Распил мозга. Если вы — женщина-пила, готовая целый день отчитывать своего благоверного за не убранные в корзину для грязного белья носки, — немедленно выкиньте пыточный инструмент! И тем более никогда не пилите мозг вашего избранника на тему «Ты меня не лю-ю-юбишь». Вам скажет каждый психолог, что вернуть любовь мужа нельзя насильно.
3) Отсутствие совместных интересов. Если в начале вами и вашим мужем в отношениях двигала преимущественно страсть, и разговоры были на втором месте, то чем больше вы живёте вместе, тем больше будете замечать, что вам не о чем поговорить, кроме как о бытовых вопросах. Так что неплохо бы вам с мужем ввязаться в какую-нибудь совместную активность: пойти на курсы английского, записаться на сальсу или курсы по программированию.
Что советуют психологи
В общем-то есть два пути решения возникшей в отношениях проблемы: с активным вовлечением мужа и без. Выбирать первый или второй способ следует, исходя из степени снижения интереса вашего мужчины к вам. Если вы всё ещё уверены, что муж любит вас, как женщину, но динамика ваших отношений на ваш взгляд снизилась, можно использовать первый способ. Если же для вас заметно, что партнёр видит в вас больше друга, родственницу или мать детей, но никак не привлекательную девушку, лучше выбрать способ номер два.
Способ первый: процессинг
Итак, первый способ — процессинг. Процессинг — это разговор о проблеме. Если ваш мужчина заинтересован в улучшении отношений с вами, он может пойти вам навстречу, если вы предложите поговорить. Однако нужно понимать, что скорее всего за время совместной жизни у вас и у вашего супруга накопилось достаточное количество обид, страхов и сомнений, поэтому разговор бывает сложно начать. Здесь может помочь упражнение, почерпнутое из психоанализа. Останьтесь с мужем наедине, лягте на кровать, закройте глаза и некоторое время помолчите. А затем начинайте говорить по очереди всё, что приходит в голову в данный момент. Всё, что накопилось внутри. Потом обсудите это вместе. И не скупитесь на слова любви, если ваши чувства искренние. Но главное — не игнорируйте партнера, не пропускайте его слова мимо ушей, ведь только слушая вы поймёте, что его тревожит в ваших отношениях. И только вместе вы найдёте выход из сложившейся ситуации.
Правила успешного процессинга в ситуации, когда вы хотите вернуть интерес мужа:
- не обвинять партнёра;
- не перебивать;
- не оправдываться;
- внимательно слушать;
- благодарить за искренность.
Способ второй: займитесь свой жизнью
Если вы уже давно и стабильно замечаете, что вашему благоверному куда интереснее потупить в соцсетях, чем поговорить с вами, если на все ваши просьбы муж говорит “Да, дорогая”, а потом всё равно не выполняет, если из вашей семейной жизни пропал не только секс, но даже объятия и поцелуи — дело плохо. Но поправимо! И самое лучшее и важное, что вы можете сделать — это отстать и мужа и не нависать над ним укоризненной тенью с мысленным перечнем того, что он вам недодал: любви, внимания, денег, помощи по дому и т.д. Поверьте, он и так знает, сколько всего вам “должен”, и от этого лишь больше отдаляется.
- Как ни банально, но начните с себя и перестаньте быть жадиной. Перво-наперво, спросите себя, а что вы даёте своему мужу в отношениях. Попробуйте побыть альтруисткой, которая дарит свою любовь просто потому, что может, и при этом ничего не ждёт в ответ. Попробуйте побыть такой идеальной женщиной хотя бы неделю и вы уже увидите разницу. Только не врите себе: вам самой должно быть в радость готовить для мужа любимые блюда, слушать его истории о работе и давать ему достаточно свободы.
- Второе — вы должны перестать быть так сильно зависимы от своего мужа. Самое главное — осознать, что вы отдельная личность с отдельными интересами, но и он — тоже. Поэтому вспомните о каком-нибудь занятии, которым уже давно не занимались, но которое приносило вам удовольствие, и вернитесь к нему. Ну или найдите новое, не бойтесь пробовать, набирайтесь новых впечатлений, заполняйте свою жизнь яркими эмоциями, чтобы быть такой же яркой личностью. Не кладите всю себя на алтарь семьи, подарите себе время только для себя.
- Третье — ни в коем случае не забивайте на свой внешний вид. Даже если вас не устраивает собственное отражение, постарайтесь полюбить себя для начала. О какой любви со стороны мужа можно говорить, если вы сами себя не любите? Правильно, ни о какой. Так что собой нужно заниматься, желательно — с удовольствием. Запишитесь в зал, если давно откладывали, смените прическу, найдите кайф в том, чтобы ухаживать за собой.
В общем-то, это те самые три кита, на которых строятся опоры вашей личности. И только сильная и яркая личность может по-настоящему привлекать людей, в том числе и вернуть интерес мужа к собственной персоне. Оставьте манипуляции и лживые техники, не пытайтесь добиться любви обманом и шантажом — это не принесет вам ничего хорошего. А вот собственное развитие, работа над своими проблемами и желание расти над собой — дорогого стоят. И ваш мужчина непременно это оценит и вновь увидит вас привлекательной женщиной, в которую когда-то влюбился.
Материалы, которые могут быть интересны:
10 советов, как заставить мужа снова влюбиться в вас
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.Итак, вы чувствуете, что ваш муж разлюбил вас, и вы хотите знать, что вы можете с этим поделать.
Послушайте, мы все переживаем тяжелые периоды в наших отношениях. Бывают моменты, когда наши браки устаревают, и кажется, что ваш мужчина может влюбиться в вас.
Хорошие новости?
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы разжечь страсть и исправить ситуацию.
Поверьте мне, многие замужние женщины были в той же ситуации раньше, и им удалось повернуть стрелку любви в свою пользу.
Когда вы понимаете мужскую психологию и то, что движет мужчинами, становится намного легче заставить вашего мужа влюбиться в вас снова и снова.
В этой статье я расскажу обо всем, что помогло мне и моим клиентам разжечь пламя в их отношениях.
Помните, если бесчисленное количество других женщин могут это сделать, то нет причин, по которым вы тоже не можете.
Нам есть о чем поговорить, так что приступим.
1. Заставить его почувствовать себя нужным
Послушайте, я знаю, что времена изменились, и независимые женщины сейчас в моде… но мужчины любят чувствовать себя нужными.
Спишите это на счет эволюционного прошлого мужчины, который был защитником и кормильцем в отношениях. У мужчин есть инстинкт, чтобы вы чувствовали себя комфортно и в безопасности.
Но если ваш муж чувствует, что в вашей жизни он не нуждается, он может потерять уверенность в себе и в отношениях.
Я знаю, что у вас, вероятно, своя жизнь на замке, но почему бы не попросить мужа сделать что-нибудь для вас? Это все. Просто попросите о помощи.
Вы не только дадите ему цель (в конце концов, он ваш муж и он хочет вас обеспечить), но вы также увидите, насколько он готов помочь вам.
Другими словами, покажите мужу, что это тот мужчина, на которого вы хотите опереться.
Самое приятное, что это именно то, что он хочет.
Почему?
Из-за его глубокого стремления быть героем повседневной жизни…
2.Заставьте мужа почувствовать себя героем
Если вы хотите, чтобы ваш муж снова полюбил вас, вы должны дать ему почувствовать, что он заслужил ваше уважение.
Другими словами, вы должны заставить его почувствовать себя героем (хотя и не совсем таким, как Тор).
Я знаю, это звучит немного глупо. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.
И я не могу согласиться с большим.
Но вот ироническая правда. Мужчинам по-прежнему нужно быть героями.Потому что в их ДНК заложено стремление к установлению отношений, которые позволят им почувствовать себя единым целым,
Мужчины жаждут вашего восхищения. Они хотят занять достойное место в жизни женщины и заслужить ее уважение взамен. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.
А кикер?
Мужчина не будет счастлив в браке, если эта жажда не утолится.
В психологии отношений есть термин, обозначающий то, о чем я здесь говорю. Это называется инстинктом героя.
Итак, вы не можете активировать его инстинкт героя, просто восхищаясь им в следующий раз, когда вы его увидите. Мужчины не любят получать награды за участие в шоу. Поверьте мне.
Мужчина хочет чувствовать, что заслужил ваше уважение.
Как?
Это искусство, и это может быть очень весело, если вы точно знаете, что делать. Но для этого потребуется немного больше работы, чем просто попросить его починить ваш компьютер или нести ваши тяжелые сумки.
Лучший способ научиться пробуждать в парне инстинкт героя — посмотреть это бесплатное онлайн-видео.Эксперт по взаимоотношениям Джеймс Бауэр раскрывает простые вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы пробудить в своем муже этот очень естественный мужской инстинкт.
Если вам удастся активировать этот инстинкт, вы сразу увидите результаты.
Когда мужчина искренне чувствует себя вашим героем, он станет более любящим, внимательным и вовлеченным в ваш брак.
Вот снова ссылка на бесплатное видео.
Я не часто принимаю новые популярные концепции в психологии и не рекомендую видео.Но когда дело доходит до улучшения (или даже сохранения) брака, я думаю, что инстинкт героя меняет правила игры.
3. Найдите время, чтобы вместе заняться чем-то интересным
Когда вы углубляетесь в брак, легко забыть повеселиться.
Чем больше вы объединяете свои жизни, тем больше времени вы тратите на работу по дому и просто бездельничать, а не на увлекательные свидания и приключения.
Отчасти это неизбежное следствие брака.
Возможность вместе делать скучные вещи, а также веселиться всю ночь напролет и раскачиваться на люстрах — лишь часть создания прочной и долгосрочной связи.
Но, к сожалению, эта «скука» может стать весомой причиной, по которой муж может разлюбить.
Так что имейте в виду:
То, что вы женаты, не означает, что веселье окончено.
Жизненно важно, чтобы вы не позволяли вашим отношениям превращаться только в разумные ночи и сбережения на будущее.Это вообще не выбор типа «или-или».
Вы знаете знаменитую фразу о расставании: «Я люблю тебя, но не люблю»? На самом деле это часто означает, что «мы больше не делаем вместе забавных вещей».
Совместное веселье — это часть отношений. Это большая часть того, что связывает вас вместе.
Вначале все было весело. Теперь ничего не может быть. Но вы можете убедиться, что это все еще довольно большая функция.
Как вы это делаете? Это скучно, но выделите время для развлечения.
Если это не происходит естественным образом, вам нужно принять меры, чтобы убедиться, что это началось.
Может быть, обычное свидание в субботу вечером, или воскресный фильм, или просто жаркий вечер изредка. Все, что работает для вас и вашего мужа.
ВИКТОРИНА : Ваш муж отстраняется? Пройдите нашу новую викторину «Он что-то не знает» и получите реальный и честный ответ. Ознакомьтесь с викториной здесь.
5. Пусть скучает по тебе
Я знаю, это звучит немного странно.Конечно, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, вам нужно, знаете ли, на самом деле проводить с ним время… но выслушайте меня.
Проводить время врозь полезно для пар. Это дает вам время жить своей жизнью независимо и расти как личность отдельно.
Если вы проводите каждое мгновение бодрствования друг с другом, то вы рискуете создать взаимозависимость и токсичные отношения. Поверьте мне, это то, чего вы НЕ хотите.
Когда вы занимаетесь другими делами, не связанными с вашим мужем, а он делает то же самое, вам также есть о чем поговорить, когда вы проводите время вместе.
В том-то и дело:
Проведение времени врозь позволяет вам развить баланс в отношениях.
Более того, а главное, дает возможность скучать друг по другу.
Для большинства людей вы обнаруживаете, насколько сильно вы любите кого-то, когда его нет рядом.
Когда он будет проводить время вдали от вас, он увидит, как сильно он скучает по вам, а если он скучает по вам, это гарантированно разожжет огонь в его животе.
Я узнал об этом (и многом другом) от Брэда Браунинга, ведущего эксперта по взаимоотношениям.Брэд — настоящая находка, когда дело касается спасения браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.
Посмотрите его отличное бесплатное видео здесь, где он объясняет свой уникальный процесс исправления брака.
4. Люби себя
Звучит неубедительно? Конечно. Но если вы не любите себя, как вы можете ожидать, что ваш муж полюбит вас?
Подумайте об этом:
Если вы не любите себя, значит, вы считаете, что не достойны любви.
И если вы думаете, что недостойны любви, значит, вы изо всех сил пытаетесь построить здоровые, длительные отношения.
Мы все слышали это раньше. Люди, которые уверены в себе и в том, что они могут предложить миру, более привлекательны для окружающих. Твой муж тоже.
Речь идет о том, чтобы убедиться, что вы любите, и показать мужу, что вы достойны любви и интереса.
Вспомните свои первые набеги на мир свиданий в подростковом возрасте.
В этом возрасте большинство из нас нервничают и не уверены в себе. В конце концов, мы все еще выясняем нашу идентичность и место в мире.
Хотя некоторые удачливые люди способны наладить прочные отношения в этом возрасте, большинство людей этого не делает. Почему? Потому что они не научились любить себя настолько, чтобы достичь этого.
По мере роста мы учимся любить себя. По крайней мере, такова теория.
Но любить себя может быть непросто даже для самого уверенного в себе человека.
Мы выросли с убеждением, что любить себя высокомерно и самовлюбленно, но на самом деле все наоборот.
Покажите мужу, что любите себя и заботитесь о себе, и вы дадите ему дорожную карту, как полюбить вас.
Итак, как научиться любить себя?
Это определенно сложно, но вы должны помнить, что все дело в том, что я люблю называть «радикальным самопринятием».
Радикальное принятие себя означает признание того, что вы такой, какой вы есть, и что это нормально.
Дело не столько в признании своих недостатков, сколько в том, чтобы прославлять всех вас, кем бы вы ни были и кем бы вы ни были.
Никто не безупречен. Все совершают ошибки. У всех есть сожаления. Но многие из нас проводят много времени, пытаясь измениться.
Мы часто думаем: «Если бы я только мог похудеть, я бы больше пошел и больше общался». Или «если бы я был лучше в нетворкинге, то пошел бы на повышение».
Радикальное принятие себя означает способность любить себя целиком, даже те части, которые вам не нравятся или которые вы хотели бы изменить.
Когда вы сможете это сделать, вы перестанете ставить препятствия на пути вашего собственного прогресса.
Вы перестаете беспокоиться о том, что вы недостаточно хороши, и начинаете преследовать цели и мечты только потому, что хотите.
Это означает сказать: «Я тот, кто я есть, и я собираюсь прожить свою жизнь в полной мере, вместо того, чтобы ждать, пока что-то изменится».
Когда женщина имеет смелость любить себя, тогда мужчина не может не привлекаться такой смелостью.
6. Научитесь говорить спасибо
Неудивительно, что все мы любим чувствовать, что их ценят, но когда мы застреваем в рутине, мы склонны забывать благодарить своих партнеров за те мелочи, которые они делают.
Так что прекратите это и благодарите своего мужа, когда он что-то для вас делает.
Это два слова, которые, несомненно, улучшат ваши отношения.
На самом деле, журналист Дженис Каплан написала в «Дневниках благодарности» о том, как она пыталась провести годичный эксперимент, чтобы быть более благодарной за все в своей жизни, включая своего мужа.
Результат?
Она сказала, что привычка благодарить мужа даже за мелочи значительно улучшила их брак.
В конце концов, подумайте:
Бьюсь об заклад, ваш муж делает для вас много нормальных вещей, например, отвезет вас на работу или починит протекающий кран, за что вы забываете сказать спасибо.
Итак, посмотрите, что происходит, когда вы привыкаете ценить то, что делает ваш муж.
Выше мы говорили о важности того, чтобы ваш муж чувствовал себя нужным. Это точно такой же сценарий.
Если вы научитесь благодарить его и ценить его за то, что он делает, он почувствует себя более ценным, что гарантированно улучшит его самочувствие в вашем браке.
7. Каждый раз, когда вы видите его, тепло обнимайте и приветствуйте.
Забудьте о том, что говорят большинство людей. Мелочи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО считаются.
Приветствия и прощания — это рутина, которую мы делаем каждый день, и у большинства из нас есть привычка быть довольно скучной и скучной по этому поводу.
Но если вы будете тепло обнимать и целовать своего мужа каждый раз, когда видите его после работы или даже когда прощаетесь утром, он будет чертовски замечательно относиться к себе.
Это простой распорядок, к которому нужно привыкнуть, и он будет поднимать ему настроение каждый раз, когда он возвращается с работы.
Фактически, исследования показывают, что физическая привязанность связана с большим удовлетворением в романтических отношениях.
Так что не торопитесь, чтобы показать своему мужу, что вы будете скучать по нему, когда он уйдет, и вам не терпится увидеть его, когда вы его увидите. Это послужит чудесам вашего брака.
Если вам нужны более простые и искренние советы, как этот, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, посмотрите короткое видео Брэда Браунинга здесь.
8. Попробуйте правило 10 минут
Вы когда-нибудь слышали о правиле 10 минут?
Это термин, придуманный экспертом по отношениям Терри Орбуч.
Фактически, в своей книге «5 простых шагов, которые сделают ваш брак от хорошего к лучшему», она говорит, что 10-минутка — это величайшая рутина, в которую может войти пара.
Итак, держу пари, вы задаетесь вопросом: что, черт возьми, за правило 10 минут ?!
Согласно Орбуху, правилом является «ежедневный брифинг, на котором вы и ваш супруг находите время, чтобы поговорить о чем угодно под солнцем — кроме детей, работы, домашних дел или обязанностей».
Конечно, чтобы заняться этим занятием, вы захотите задать несколько заранее запланированных вопросов.
Вот несколько идей:
— Чем вы хотите, чтобы вас запомнили?
— Какая ваша самая сильная черта?
— Какая, по вашему мнению, лучшая песня всех времен?
— Если бы вы могли изменить одну вещь в мире, что бы это было?
Идея здесь в том, чтобы поболтать о чем-то необычном. Поговорим о чём-нибудь интересном!
Вы можете подумать, что знаете, что друг друга думают обо всем, но держу пари, что вы ошибаетесь.Есть еще кое-что, чтобы узнать обо всех.
Черт возьми, вы даже можете поговорить о прошлом и обо всех хороших моментах, которые вы провели вместе.
Это гарантирует, что его разум будет блуждать по всем страстным и веселым временам, которые вы провели вместе.
ВИКТОРИНА : Он отстраняется? Узнайте, где именно вы стоите со своим мужчиной, с помощью нашей новой викторины «Он отстраняется». Посмотрите здесь.
9. Поддержите своего мужчину со стороны
Быть мужчиной не так просто, как вы думаете.
Им нужен драйв, чтобы стать кормильцем в отношениях, и в то же время быть опорой, на которую семья может опереться в трудные времена.
Большинство мужчин растут, когда их учат, что они не должны проявлять никаких признаков слабости и что они должны преуспевать в том, что они делают.
И, мальчик, конкуренция ожесточенная!
Вот почему некоторые мужчины могут раздражаться и раздражаться.
И именно поэтому им нужна полная поддержка со стороны жены в сторонке.
Если у него есть личные мечты и стремления, подбодрите его. Будьте его сторонником номер один.
Смотрите, как будто это только вы и он против всего мира, и вы собираетесь поддержать его, чтобы помочь вам обоим добиться успеха.
Это та область, с которой сталкиваются многие пары, особенно отношения, которые становятся токсичными.
Они склонны унижать друг друга, даже не осознавая этого. Обычно это происходит, когда в отношениях существует конкуренция, и они постоянно пытаются превзойти друг друга.
Но знаете, к чему это ведет? Обида и горечь, которые, как вы понимаете, невероятно вредны для любых отношений.
Не будь одним из тех браков.
Отношения, в которых вы безоговорочно поддерживаете друг друга, намного более здоровы и приносят удовлетворение. У вас обоих есть больше возможностей для роста.
10. Не пытайтесь его изменить
Когда вы проводите столько же времени со своим мужем, то независимо от того, кто вы, всегда будете находить некоторые вещи, которые вас раздражают.
Это не значит, что вы должны пытаться изменить каждую мелочь в нем, что раздражает.
Людям действительно сложно измениться, а когда кто-то продолжает их заставлять меняться, вероятность того, что они изменится, еще ниже.
Мужчины, которые находятся с женщинами, которые постоянно вносят предложения о том, что они могли бы сделать лучше, обычно закрываются для них.
На самом деле, это частая причина, по которой мужчина разлюбляет женщину.
Итак, мое предложение?
Обратите внимание на то, что вы говорите своему мужу.Если вы постоянно говорите ему: «Тебе следует…» все время, возможно, вы захотите отступить, или он может продолжать разлюбить вас.
Не поймите меня неправильно:
Я не предлагаю вам не упоминать о том, что он делает, что серьезно снижает качество вашей жизни. Очевидно, что если он большой (и может помешать вашему будущему), вам нужно высказаться.
Но если они маленькие (например, легкое «раздражение»), попробуйте взглянуть на них в другом свете.
Примите и примите его причуды. Это сделает жизнь намного проще, и он не будет испытывать такого давления, чтобы изменить свое поведение вокруг вас.
Как улучшить брак
Если вы чувствуете, что с вашим браком что-то не так, я призываю вас действовать, чтобы изменить положение вещей прямо сейчас, пока положение не ухудшилось.
Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видео брачного гуру Брэда Браунинга. Он объясняет, в чем вы ошиблись и что вам нужно сделать, чтобы муж снова полюбил вас.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.
Многие вещи могут медленно заразить брак — расстояние, отсутствие общения и сексуальные проблемы. Если с ними не справиться правильно, эти проблемы могут превратиться в неверность и разобщенность.
Когда кто-то просит у меня специалиста по спасению неудачных браков, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.
Брэд — настоящая находка, когда дело касается спасения браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.
Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, чрезвычайно действенны и могут быть разницей между «счастливым браком» и «несчастливым разводом».
Вот снова ссылка на видео.
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по восстановлению брака
То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы собираетесь развестись.
Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы все исправить, пока ситуация не ухудшилась.
Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.
В этой книге у нас одна цель: помочь вам исправить ваш брак.
Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже.Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!
Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас.Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].
21 проверенный способ заставить мужа полюбить вас — простой и легкий способ
Вас беспокоит, что ваш муж больше не любит вас, и вы хотите узнать, как заставить мужа снова влюбиться в вас?
Считаете ли вы, что искра в вашем браке, которая была в предыдущие дни, исчезла? Не о чем беспокоиться.
Подобные чувства очень распространены.Созревание и прогресс в браке — это очень естественно. Однако нет причин, по которым этот прогресс не должен снова включать любовь .
Фото Лии Келли из Pexels
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы разжечь романтику в ваших отношениях и заставить его полюбить и снова захотеть вас .
Вы использовали свои женские хитрости и искрящуюся личность, чтобы привлечь внимание вашего мужа, заставить его полюбить вас и жениться на вас. Вы можете подумать, что трудная часть позади, но сейчас не время расслабляться.
Вашему мужу сейчас нужно ваше любящее внимание так же сильно, как и тогда, когда вы встречались с . Миньон Маклафлин сказал: «Для успешного брака требуется много раз влюбляться, всегда с одним и тем же человеком».
Вот 21 способ заставить мужа снова полюбить вас.Статьи по теме о том, как заставить мужа любить вас
- 7 способов привлечь к себе мужа
- 15 способов заставить мужа быть романтичным
- 50 Почему брак рушится в первый год
- 50 вещей, которые спасут ваш брак от развода
- Работайте над своей внешностью.
Со временем вы могли перестать наряжаться, чтобы произвести впечатление на мужа. Итак, если комфорт теперь стал вашим предпочтением, а не стилем, пора измениться. Старайтесь поддерживать себя хорошо и регулярно одевайтесь красиво.
Порой вы даже можете удивить его смертельным сочетанием чувственного платья и его любимого аромата! Таким образом, вы можете быть уверены, что он никогда не сможет отвести от вас глаз.
Не игнорируйте свой внешний вид, а также внутреннюю красоту.Заботьтесь о себе, измените свой гардероб и вообще позаботьтесь о том, как вы выглядите и чувствуете себя.
Когда вы привлекательны снаружи и красивы изнутри, это определенно может заставить вашего мужа снова влюбиться в вас. Даже если он говорит, что любит вас без макияжа, поймите, что он говорит это для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо из-за своей внешности.
Наносите макияж! Всегда носите одежду, в которой вы чувствуете себя привлекательно. Не носите что-то только потому, что это удобно.Обновляйте прическу каждые два года. Выглядите все время как можно лучше.
- Уважай Его.
Любовь не стоит на первом месте в списке потребностей мужа. Это УВАЖЕНИЕ. То, как вы думаете о нем, влияет на то, как вы с ним разговариваете. Это влияет на то, как вы разговариваете с ним, с друзьями и детьми.
Уважаете ли вы своего мужа больше, чем других мужчин в своей жизни? Что вы скажете о нем, когда ваши друзья спросят? Вы всегда думаете, что лучше его?
Как вы думаете, если за вами будет последнее слово за все, ваша жизнь станет лучше? Он всегда наверху вашего списка покупок? Ваши ответы покажут вам, что вам нужно изменить.
Чтобы проявлять уважение, нужно уважать. Относитесь к нему с величайшим уважением, и он ответит положительно.
- Сделайте ему сюрприз.
Покупка простых подарков для мужа, например, покупка его любимых конфет из детства, несомненно, будет поддерживать его в хорошем настроении в течение всего дня. Или может быть несколько вещей, о которых ваш муж, возможно, думал довольно долгое время.
Так почему бы не удивить его, подарив ему один из них? Это может быть что угодно, от покупки билета на концерт его любимого певца до получения ему PlayStation или чего-нибудь еще из его списка желаний.
Просто удивите его подарком, которого он давно желал, и он обязательно вас за это полюбит!
Если вы обычно неорганизованы, а он ненавидит это в вас, организуйте шкаф так, как он этого хочет. Удивите мужа массажем спины, когда он устал.
Земляничная тропа, ведущая к вам, сведет его с ума. Отправьте ему непристойное сообщение, если вы знаете, что он на встрече. Напишите ему в середине дня, чтобы сказать, что вы скучаете по нему. Будьте непредсказуемы, и он будет относиться к вам, как к этой загадочной богине.
- Проводите время вместе.
Хотя ваша напряженная жизнь может не оставлять вам достаточно возможностей, найдите способы провести время вместе.
Совершите романтическую прогулку вместе или просто полежите рядом друг с другом, наблюдая за звездами. Вы даже можете поужинать при свечах дома, а затем провести вместе несколько уютных минут. Это обязательно придаст вашей семейной жизни нового очарования.
Проводите как можно больше времени с мужем. Это может сблизить его с вами и заставить вашего мужа снова влюбиться в вас. Сделайте перерыв в выполнении других обязанностей и обязательств, чтобы больше сосредоточиться на своем муже.
Если вы будете регулярно проводить время вдвоем, вдали от работы и домашних обязанностей, это поможет вам оставаться на связи и помнить, что вам нравится друг в друге.
Но это не обязательно означает переодеваться и пойти на шикарный ужин — это может быть так же просто, как гулять вместе каждый вечер и обсуждать свой день .
- Находите решения своих проблем мирным путем.
Проблемы в отношениях — это нормально.Но то, как вы оба справляетесь с ними, имеет большое значение. Так что вместо того, чтобы жаловаться и продолжать ссориться по конкретному вопросу, лучше сядьте и вместе найдите решение.
Ваше зрелое поведение не только сохранит позитивный настрой в ваших отношениях, но и произведет сильное впечатление на вашего мужа.
Вы придираетесь к мужу из-за того, что он обещал сделать, но так и не успел это сделать? Или, как только он возвращается с работы, вы обнаруживаете, что изливаете все свои дневные разочарования?
Опять же, многие женщины поступают так со своими мужьями, большую часть времени они даже не осознают, что делают это.Не тратьте слишком много времени и энергии на анализ того, что могло пойти не так и кто несет за это ответственность. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске решения, которое вернет ваш брак в нормальное русло.
- Молитесь.
Обычно он должен быть первым из всех списков взаимосвязей. Прежде чем вы сможете начать строить любовные отношения с мужем, вам понадобится помощь. И нет лучшего источника помощи, кроме настоящего Источника — Бога.
Вы можете подумать, что это странно или банально, но если есть что-то, что вы можете убрать из всего этого, что, несомненно, будет эффективным, независимо от того, кто вы или что вы, то вот это.
Не молитесь с сомнительными мыслями — думая, что Он далек и далек и, вероятно, услышит вас и поможет вам, если захочет.
Поговорите с ним как с действительно близким, надежным другом, который действительно может решить ваши проблемы и положить конец вашей борьбе одним махом. Требуются время и практика, чтобы почувствовать себя знакомым для человека, которого вы не видите физически.
Если вы нетерпеливы, вы можете не увидеть результатов; но молитва — это акт подчинения и веры.
Не спрашивают, чего вы хотите. Это показать то, что у вас есть, признать, что вы беспомощны, и заявить, что у Него есть сила изменить положение вещей для вас и вашего мужа.
- Дайте ему место.
Дайте мужу немного места, ему это действительно нужно. Не надо его приставать, почему он так себя ведет.Это только усугубит ситуацию.
Попробуйте поговорить с ним об этом и не забудьте сказать ему, что вы его любите. Для вас обоих действительно важно отвлечься друг от друга и провести время наедине с собой.
Вы не только почувствуете себя лучше, перенаправив свою энергию отношений, но также восстановите связь с друзьями, возьмете старые хобби и восстановите ту энергию, которая была у вас в начале отношений.
Как только у вас будет немного места и шанс перезарядить батареи, вы станете ценить другого больше и привнесете немного волнения и спонтанности из периода медового месяца в ваше партнерство.
Большая ошибка — бояться, что отпустить его — значит потерять. Когда на самом деле вы можете потерять кого-то, слишком крепко держась за него.
- Олейте его любовью.
Сказали ли вы своему мужу, как сильно вы его любите, или сделали ли вы что-нибудь, чтобы показать ему, что вы чувствуете? Он может не показывать свою любовь к вам, потому что вы не показываете ей этого. Это не умышленно, но супружеские пары часто попадают в эту «ловушку».
Если вы хотите, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, как в первый раз, вы должны осыпать его безусловной любовью и привязанностью.Каждый раз, когда он возвращается домой после напряженного рабочего дня, убедитесь, что вы быстро помогаете снизить напряжение и стресс, которые он мог принести домой с работы.
Обеспечьте его едой, которую он хочет есть вовремя, и улыбнитесь яркой и солнечной улыбкой, которая покажет, что вы так сильно его любите.
Если вы не проявляете к своему мужу достаточной заботы и внимания, он может начать думать, что вы воспринимаете его как должное. Мужчины хотят, чтобы их ценили. Еще один способ сохранить брак — это уделить мужчине должную заботу и внимание.
- Избавьтесь от грязных манер.
Ваши слова и речи в последнее время стали очень ядовитыми? Вы грубо и оскорбительно разговариваете с мужем? Вы кричите на мужа публично, как будто он ваш слуга? Избавьтесь от оскорбительных высказываний в своих речах и научитесь уважительно разговаривать с мужем.
Если вы сделаете этот простой шаг, вы почувствуете себя лучше и откроете дверь, которая заставит вашего мужа влюбиться в вас снова, как в самый первый раз.
Не всегда настаивайте на своем или постоянно заставляйте его чувствовать себя глупо, виноватым или никчемным. Вы должны постараться, чтобы ваш муж чувствовал себя особенным и важным.
Единственное, что не понравится вашему мужу, — это когда вы постоянно обвиняете его во флирте с другими женщинами, когда для этого нет никаких оснований. Даже если вы поймали его с поличным, не позорьте его публично, публично драясь и оскорбляя его.
Не стирайте грязное белье мужа в общественных местах.Не следите за передвижениями мужа постоянно, потому что вы подозреваете, что он вам изменяет.
- Имейте позитивное мышление.
Измените свой привычный образ мыслей, чтобы заставить мужа думать так, как вы хотите. Не тратьте слишком много времени на размышления о прошлом, о том, что пошло не так, кто виноват и т. Д.
Вместо этого подумайте о решениях. Что вы можете сделать, чтобы переломить тенденцию? Просыпайтесь каждое утро с позитивным настроем.Подумайте, что вы собираетесь сделать все возможное, чтобы начать отношения заново.
Чем больше вы думаете о негативных вещах в вашем браке или о муже, вы никогда не сможете заставить своего мужа снова влюбиться в вас.
Ваш муж скоро заметит положительные изменения в вашем отношении к вам. Позитивное мышление заразительно. Вскоре он тоже начнет позитивно относиться к браку и отношениям, которые он разделяет с вами.
Кто сможет устоять перед теплыми объятиями жены, которая с большим уважением относится к своему мужу и снова изливает любовь и привязанность? Это верный способ заставить мужа снова влюбиться в вас.
- Прощай.
Что бы ни случилось в прошлом, пусть будет. С нетерпением ждите счастливого будущего с вашим мужем и не раз говорите ему, насколько вы цените его компанию в своей жизни.
Помните, он ваш лучший друг, прежде чем он станет вашим мужем. Относитесь к нему тепло, с большой любовью и уважением, и таким образом вы снова сможете заставить своего мужа полюбить вас.
Научитесь прощать мужа, даже если он причиняет вам боль.Не питайте обиды или недобрых чувств до следующего дня. Урегулируйте все недоразумения или разногласия в тот же день.
Если Бог может простить вас, когда вы каетесь, то можете и вы. Вы также можете простить себя. Часто женщины становятся настолько виноватыми, что убивают их изнутри. Прощение — это выбор, позволяющий избавиться от вины и бремени.
- Понять Его.
Чтобы заставить мужа снова влюбиться, нужно понять его.Когда вы почувствуете, что ваш муж потерял любовь к вам, вы почувствуете желание обвинить его в этом. Это проявится в обвинении его во всем.
Вы будете склонны ворчать, спорить и критиковать его. К сожалению, все это вызовет у него ответную реакцию, которая вызовет ссоры, которые унесут любовь еще дальше.
Когда вы идете неправильным путем, первый шаг на правильном пути — это перестать идти неправильным путем. Итак, если вы хотите, чтобы ваш муж снова влюбился в вас, перестаньте заставлять его еще больше разлюбить вас.
Поймите его, а не критикуйте. Это здорово поможет наладить ваш брак, особенно если вы думаете, что муж вас больше не любит.
- Планируйте романтическое свидание или выход.
Когда пары состоят в браке долгое время, они склонны воспринимать друг друга как должное. Никаких особых планов на выходные не делается. Если вы вообще и наряжаетесь, так это тогда, когда к вам приходят друзья или когда вы ходите в гости.
Определитесь с конкретным днем и составьте романтические планы с мужем.Никакого Burger King или Taco Bell. Спланируйте романтический отпуск с чувственным массажем или пригласите его на шикарный ужин. Одевайтесь так, как вы делали, когда встречались, чтобы привлечь внимание.
Забронируйте столик в том же ресторане, где вы встречались, когда встречались. Завяжите мужу глаза и отвезите его в ресторан, чтобы он понятия не имел. Закажите то же, что и раньше. Пользуйтесь одними и теми же духами и, если возможно, носите одно и то же платье.
Чтобы ваш муж снова влюбился в вас, напомните ему о девушке, в которую он влюбился.Быть рядом с вами должно быть не только хорошо, но и увлекательно. Немного подумав и приложив немного усилий, вы попадете в этот режим.
Взять на себя управление и проявить инициативу может быть утомительно, но просто подождите, пока вы не увидите, как это повлияет на вашего мужа. Атакуйте все его чувства, улыбнитесь и наблюдайте, как ваш муж снова влюбляется в вас.
- Разработайте типичный для вас круг интересов.
Мужья ненавидят жен, которым нечего делать, кроме как кормить младенцев и заботиться о доме.Независимая женщина со своими интересами всегда была бы привлекательной. Это важный критерий, чтобы муж снова в вас влюбился.
Развивайте свои мечты и следуйте им. Делайте то, что всегда хотели, но не делали или не могли по какой-то причине.
Супруг с собственными интересами делает его привлекательным и уверенным в себе партнером, вам нужно найти что-то, чем можно заняться самому, что вам нравится и чем вы увлечены, проводить время с друзьями, ходить по магазинам в одиночестве и наслаждаться жизнью .
Не зависите от мужа в простых вещах. Если вы будете прилагать все усилия, чтобы получить, ваш супруг будет хотеть от вас большего, и его привлечет ваше независимое личное… кто-то, у кого есть новые аспекты, о которых стоит поговорить и поделиться.
- Забудьте прошлое .
Ладно, полностью забыть прошлое невозможно. Тем не менее, вы можете не позволять своему прошлому с мужем влиять на то, как вы его видите сегодня.
Слишком много партнеров слишком сильно цепляются за прошлое и не позволяют себе снова влюбиться.
Отчасти мы забываем прошлое, сосредотачиваясь на настоящем. Кто твой муж сейчас? Вот в кого ты влюбишься. Будьте честны с собой о том, как ваш муж изменился к лучшему, даже если это очень незначительно.
Работайте над тем, чтобы увидеть Его таким, какой Он есть сейчас, а не тем, кем он был. Это сложно сделать после того, как вы пострадали, но это необходимо, если вы действительно хотите снова полюбить своего мужа.Легко увидеть все, что вам не нравится, поэтому постарайтесь найти то, что вам нравится.
- Будьте более обидчивыми.
«Долгоживущие пары недостаточно соприкасаются с », — говорит Венди Уолш , клинический психолог и основатель AskALoveGuru , сайта, который подбирает терапевтов с потенциальными клиентов. «Когда мы прикасаемся — особенно кожа к коже — мы получаем небольшой выброс химических веществ в мозгу, которые помогают вызвать эти любовные чувства.”
Подумайте о том, как часто вы и ваш муж на самом деле ежедневно общаетесь физически. «Если это просто быстрый поцелуй в губы до и после работы, постарайтесь активизировать свою игру», — говорит Уолш.
Если вы чувствуете, что его прикосновение больше не значит так много, начните прикасаться к нему так, как будто вы действительно серьезно.
Верните любовь и привязанность в прикосновения и поцелуи. Делайте это так, чтобы муж не сомневался в вашей любви.
- Limit Technology.
В опросе гетеросексуальных женщин, проведенном в 2014 году Университетом Бригама Янга, 70% сочли, что смартфоны и другие устройства мешают их личной жизни.
Вы и ваш муж должны договориться об отключении телефонов и телевизора во время еды и в спальне или вместе решить, в какое время вы будете или не будете пользоваться техникой. «В противном случае вы не будете уделять друг другу все свое внимание, и вы легко рассердитесь или почувствуете себя отключенным.”
Берегите свое сердце от отвлекающих факторов. В наш век социальных сетей и информационных технологий сразу же легко отвлечься на другие дела.
Дела формируются легко. Момент, когда вы удаляете сообщение, чтобы он не видел, — это уже роман. Берегите свой брак от этих действий. Секреты, даже самые маленькие, могут испортить ваш брак.
- Цени его.
Когда у вас возникают какие-то привычки в отношениях, вы можете принимать как должное приятные вещи, которые ваш муж обычно делает для вас.И даже если вы их заметите, вы дадите ему понять, что благодарны?
Благодарность важна в любых отношениях. «Положите записку в его портфель, чтобы он знал, что вы цените то, что он получает химчистку каждую неделю», — говорит она , «или дотроньтесь до ее руки и поблагодарите за то, что она приносит вам Starbucks каждый день».
Вести дневник благодарности и каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны, независимо от того, связаны они с вашими отношениями или нет. «Это может способствовать чувству благополучия и открытости, что может улучшить вашу связь с вашим мужем».
- Флирт друг с другом.
Чтобы оставаться счастливыми в долгосрочных отношениях, необходимо уравновесить две основные потребности, по словам Соломона: «Мы жаждем безопасности и знаем, что кто-то встанет на нашу сторону, несмотря ни на что, но мы также жаждем азарта, новизны и тайны», она говорит.«Задача состоит в том, чтобы сделать так, чтобы обе эти задачи выполнял один и тот же человек — и односторонние пары могут сделать это, флиртуя друг с другом, как будто они только что встретились».
Флирт может быть разным для каждой пары, но все нежное, сексуальное или игривое может соответствовать всем требованиям. И хотя может показаться неловким отправлять неуместное сообщение человеку, с которым вы женаты много лет, это может добавить волнения в роман, который кажется застопоренным, говорит Соломон.
«Главное — найти способ сделать это, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно и весело проводили время.”
- Работайте над своей сексуальной жизнью.
Брак — это сексуальные отношения, требующие как эмоциональной, так и физической близости; однако проблемы в браке часто сначала появляются в спальне.
Начните секс, чтобы ваш муж почувствовал себя желанным. Или, если вы заставляли его заниматься сексом, попробуйте противоположное — дразните его, но позвольте ему взять на себя инициативу.
Добавьте изюминки своей мягкой сексуальной жизни, проявляя больше энтузиазма и экспериментируя с секс-игрушками, лубрикантами и новыми позами.
Измените свой сексуальный график. Если ваша сексуальная частота высока, но возбуждение невелико, практикуйте отложенное удовлетворение, чтобы вызвать предвкушение.
Если частота не указана, достаньте календарь и начертите карандашом. Секс — это вещь типа «используй или теряй». И в конце концов пара, которая играет вместе, остается вместе.
- Признайте свои ошибки.
Извинитесь перед мужем, если вы его обидите.Попытки наладить отношения — секретное оружие эмоционально интеллигентных пар. Может быть нелегко исправить ситуацию перед сном, когда вы вспыхиваете от гнева, но вы действительно стараетесь увидеть вид с его стороны кровати.
Признание того, что вы неправы, не убьет вас, но не признавать и поддерживать свою гордость может означать конец вашего брака. Дело не в том, чтобы поддерживать мир в доме. Это скорее спокойствие.
Спокойно ли вы относитесь к своему браку? Уверены ли вы, что даже когда вы ссоритесь или спорите, ваш брак остается неповрежденным?
НАКОНЕЦ.По мере взросления мы меняемся. Это делают все, а не только несколько человек. Вспомните ранние годы вашего брака. Вспомните, что заставило вашего мужа полюбить вас.
Если вы были очень энергичны и полны жизни, но теперь все время устали и застряли в колее, подумайте, как выбраться из этой колеи. Сделайте новую прическу или новый наряд.
Конкретные вещи, которые вы делаете или говорите, могут заставить вашего мужа снова влюбиться в вас. Сказать или сделать что-то не так, на самом деле, может заставить его почувствовать себя еще более отстраненным от вас.
Слишком часто после женитьбы мы попадаем в ловушку недавно обнаруженных недостатков нашего мужа и забываем быть хорошими.
Попробуйте некоторые из этих советов и придумайте свои собственные. И вы не только заставите его снова полюбить вас, но и полюбите его еще больше.
Способы заставить мужа полюбить- Работайте над своей внешностью.
- Уважай Его.
- Сделайте ему сюрприз.
- Проводите время вместе.
- Находите решения своих проблем мирным путем.
- Молитесь.
- Дайте ему место.
- Олейте его любовью.
- Избавьтесь от грязных манер.
- Имейте позитивное мышление.
- Прощай.
- Понять Его.
- Планируйте романтическое свидание или выход.
- Развивайте набор интересов, который типичен для вас.
- Забудьте прошлое.
- Будьте более обидчивыми.
- Limit Technology.
- Цени его.
- Флирт друг с другом.
- Работайте над своей сексуальной жизнью.
- Признайте свои ошибки.
Изображения любезно предоставлены Vichaya Kiatying-Angsulee в FreeDigitalPhotos.net
Изображение предоставлено фотостоком на FreeDigitalPhotos.net
Изображение предоставлено Сержем Бертасиусом. Фотография на FreeDigitalPhotos.net
Психологи рассказали, как снова полюбить своего партнера | The Independent
Поговорка гласит, что нельзя помочь тем, в кого влюбляешься, а иногда и просто выпадаешь.
Но новое исследование показало, что на самом деле можем управлять своим сердцем с помощью головы больше, чем мы думали, — психологи из Университета Миссури-Сент.Университет Луи и Эразма в Роттердаме обнаружили, что можно умышленно увеличивать или уменьшать степень вашей любви.
Это называется «регулирование любви».
Исследователи изучили 40 человек, двадцать из которых были в длительных отношениях, а другая половина недавно вышла из одного — среднее время с момента разрыва составило три месяца.
Каждого участника попросили принести 30 фотографий своего нынешнего или бывшего партнера. Во-первых, их спросили, насколько они увлечены и привязаны к человеку, которого они чувствовали, и измерили их мозговые волны — исследователи особенно обратили внимание на мозговую волну позднего положительного потенциала (LPP), которая становится сильнее, когда мы сосредотачиваемся на чем-то эмоционально значимом.
Затем участникам было предложено посмотреть на картинки и подумать о своем партнере, их отношениях и их совместном будущем, прежде чем снова измерить их мозговые волны и чувства.
Во второй раз участников попросили посмотреть на свои фотографии, но подумать негативно. Затем их чувства и мозговые волны были оценены еще раз.
Фестивали любви по всему миру
Показать все 161/16 Фестивали любви по всему миру
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Бразилия
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi любовь по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
072Фестивали любви по всему миру Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Фестивали любви
Vashi 9 по всему миру
Vashi
Фестивали любви вокруг nd the world
Vashi
Фестивали любви по всему миру
Vashi
Исследование показало, что после позитивных мыслей люди сообщали, что чувствовали большую привязанность к своим партнерам, и их мозговые волны LPP были сильнее.
Напротив, после сосредоточения внимания на негативе участники «подавили» свои чувства, сообщая о меньшей привязанности и более слабых мозговых волнах LPP.
Но можем ли мы действительно контролировать любовь? «Контроль подразумевает подавление этого и быть его королем или королевой», — сказала The Wall Street Journal психолог Гарвардской медицинской школы Сьюзан Дэвид.
Итак, даже если мы не можем контролировать любовь, мы можем формировать ее.
Как снова полюбить:
- Внесите небольшие изменения — обнимаете ли вы своего партнера утром перед уходом на работу или тепло приветствуете его, когда вернетесь, это может иметь значение.
- Улыбнитесь им — улыбка высвобождает химический дофамин, дающий хорошее самочувствие, и они, вероятно, тоже улыбнутся в ответ.
- Думайте позитивно — сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашем партнере, представьте счастливые времена в будущем и запишите их.
- Занимайтесь сексом — даже если вы этого не хотите, это важно, и исследования показывают, что люди более привлекательны и привлекают своих партнеров после секса.
- Не переживайте по мелочам — постарайтесь не обидеться на своего партнера за то, что он не вынес мусор или оставил штаны на полу, и помните, что он не сделал этого, потому что не любит вас.
- Попробуй новое вместе — это помогает парам испытывать большее влечение друг к другу.
- Задавайте вопросы — точно так же, как вы, вероятно, делали это при первой встрече, снова спросите друг друга о своих надеждах и мечтах.
Простые приемы, которые заставят вашего партнера делать то, что вы хотите
Наше первое свидание почти не закончилось вторым. Когда Адам открыл дверь, Эллисон не могла понять, почему он был одет как подросток, идущий в спортзал.Потом она узнала, что он творил фокусы. Удар два.
В любых отношениях есть нарушители сделок. Курение. Занимаюсь кроссфитом. Слишком громко жевать. Но как насчет того, что можно терпеть, но все еще требует серьезного улучшения? Бывают моменты, когда вы знаете, что лучше для вашего партнера. Это требует от вас овладения искусством убеждения. И некоторые из тех же приемов, которые вы используете на работе, чтобы заводить друзей и влиять на людей, могут пригодиться и дома.
Эллисон удалось справиться с проблемой гардероба и согласиться на второе свидание.Вскоре она намекала, что Адам должен выбросить все свои грязные футболки для конференций (почему никто не сказал ему об этом раньше?!?). Он отказался. Тогда она спросила, не мог бы он избавиться только от одного: от самого худшего. Он согласился.
Психологи называют это дверью в лицо : вы делаете большой вопрос, вам отказывают, а затем вы выполняете меньшую просьбу. Адам чувствовал себя виноватым, говоря «нет» дважды подряд, и бросить одну рубашку казалось удивительно разумным поступком по сравнению с целым шкафом, набитым ими.А и что да стало ногой в дверь. Как только Адам согласился выбросить одну рубашку, он почувствовал себя глупо, держась за несколько других. Очень скоро рубашки у него закончились. А потом она вошла.
Эллисон начала покупать новые (более качественные) рубашки. Через пару лет весь гардероб Адама был полностью заменен. Это было похоже на корабль Тесея, где вы меняете одну доску за раз, пока не замените все оригинальные детали. Это тот же корабль? Адам определенно был другим шлубом.
Когда Адам начал больше путешествовать по работе (теперь в соответствующем ансамбле), он начал понимать, что Эллисон нужно немного отдохнуть. Независимо от того, насколько вы любите свою супругу, проводить время с друзьями способствует счастью, и Адам посоветовал ей отправиться в путешествие с друзьями. Но Эллисон немного домоседка и постоянно отказывается путешествовать без семьи. Поэтому Адам начал небрежно комментировать, как наш друг уезжает на выходные каждые месяц. Десять лет спустя Эллисон отправилась в двухдневное путешествие с двумя друзьями.Прогресс.
Это называется социальным доказательством. Мы следуем примеру других подобных компаний. Вот почему в рекламных роликах вместо «операторы ждут, звоните сейчас» на «если линии заняты, попробуйте еще раз». Если вы можете получить сигнал «занято», это означает, что многие люди совершают эту ненужную покупку. Мне нужен мой сейчас же! Вот почему люди с большей вероятностью попытаются сэкономить энергию, когда узнают, что их соседи делают это. Вот почему вы никогда не думали провести свое воскресное утро, лежа между мусорным баком и камнем на скамейке в парке, но внезапно вы действительно увлеклись доской.
Социальное доказательство наиболее действенно, когда мы не уверены, что делать: это когда мы обращаем внимание на то, что делают другие. И мы, скорее всего, последуем их примеру, когда почувствуем, что у нас есть что-то общее с ними, или когда мы будем уважать их. Поэтому, когда вы пытаетесь заставить своего партнера есть более здоровую пищу, а он не решается отказаться от своих 10 часов вечера. ритуал мороженого, скажите им, что кто-то, которым они восхищаются, является большим поклонником нового очищающего средства Keto Paleo Dumbo Cleanse.
Даже без удобного друга, к которому можно обратиться, есть способы тщательно подбирать слова, чтобы достичь наилучшего для всех.Например: Адам опаздывает. Ко всему. Всегда. У него хроническая неспособность отказаться от своей текущей задачи до того, как она будет выполнена. И постоянно недооценивает, сколько времени ему нужно, чтобы подготовиться, куда бы он ни пошел. В течение многих лет Эллисон пыталась убедить его уйти раньше. Она попыталась «просчитать» время начала событий, чтобы его опоздания вовремя приземлились. Но он все понял. В конце концов она решила просто спросить его: «Ты сегодня опоздаешь?»
Есть способы тщательно подбирать слова, чтобы добиться наилучшего для всех
Это действительно сложный вопрос, на который можно ответить «да».Эллисон невольно привела в действие то, что психологи называют самоубеждением. Когда кто-то приводит убедительный аргумент, мы часто защищаемся и придумываем собственные причины для несогласия. Но вопрос о наших планах заставляет задуматься. Если поведение желательно, мы с большей вероятностью придумаем собственные причины, чтобы согласиться.
Просто спросить о намерениях может быть достаточно, чтобы изменить поведение: люди с большей вероятностью проголосуют, станут волонтерами, почистят зубы зубной нитью и купят новую машину после того, как их просто спросят, планируют ли они это сделать.И даже если они сначала скажут «нет», они все равно сделают это с большей вероятностью. Вопрос заставляет их задуматься — и некоторые из них в конечном итоге решают, что было бы неплохо явиться на избирательные участки или почистить зубы. Если вам не нравится манера вождения вашего партнера, спросите, планируют ли он безопасно доставить вас домой. А в следующий раз, когда ваш супруг оставит посуду в раковине, попробуйте спросить, не собираются ли они снова пригласить на ужин армию муравьев. Адам с гордостью заявляет, что теперь он приходит вовремя, по крайней мере, раз в неделю.
Бывают случаи, когда вы знаете, что лучше для вас, но ваш партнер этого не понимает.Вы отчаянно хотите голландскую печь Le Creuset на 7 литров. Вы любите комбинезон с единорогом Tipsy Elves. Вы мечтали о NAD T770 с цифровыми декодерами, усилителем мощностью 70 Вт и ЦАП Burr-Brown… но вашей жене это просто не нравится.
В год своего дня рождения Адам хотел поставить стол для аэрохоккея. Единственное, что Эллисон любит в хоккее, — это мороженое на катке. В своем стремлении найти лазейку Адаму пришла в голову идея. Он рассказал Эллисон об потрясающем столе для аэрохоккея, производство которого скоро прекратится.
Дефицит. Мы хотим большего от меньшего. Этим объясняется внезапная популярность каждой игрушки, которая скоро будет собирать пыль, которую вы когда-либо ждете в очереди, чтобы купить на Рождество, например, увлечение Ферби в конце девяностых и истерика с куклами из капустного поля в начале восьмидесятых. Вот почему Эллисон сдалась и купила стол для аэрохоккея. Она не хотела отвечать за то, что Адам пропустил веселье.
Мы хотим, чтобы наши партнеры были довольны. И они должны хотеть, чтобы мы тоже были счастливы. Так что, если ваши попытки убедить не увенчаются успехом, просто выполните следующие действия.Первый: купите подарок, о котором мечтали. Второй: передайте это своему партнеру. Третий: скажите: «У меня есть это, чтобы дать мне».
Вот почему Адам не выбирал подарок для Эллисон около десяти лет.
В чужих руках эти стратегии могут быть манипулятивными. Но когда вы действительно хотите лучшего для человека, которого любите, это не двуличие. Одно дело — сменить кучу рубашек или уговорить партнера заняться доской. Другое дело — разлучить всех своих школьных приятелей, заставить их заняться кроссфитом и обманом заставить их использовать пенсионные сбережения матери, чтобы купить на Ямайке таймшер, который бывает раз в жизни.Когда вы делаете это, потому что уверены, что оба станете счастливее, это не манипуляция, это любовь. Какой из них вы здесь нацеливаетесь, зависит от вас.
Эллисон Суит Грант — писательница и практикующая психиатрическая медсестра. Адам Грант — ведущий WorkLife, оригинального подкаста TED, и автор бестселлеров Originals и Give and Take.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Наука успешных отношений
Фото Скотта Уэбба из BurstВы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?
Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»
Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе. Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?
Вы не одиноки.
Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей. Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегают его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.
Читая, вы обнаружите, что одно из главных преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие. Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.
Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс «Позитивные отношения» © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практикующих и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные отношения и, в конечном итоге, улучшить их психическое благополучие.
Что такое психология брака?
Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной. Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.
Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что такого особенного в браке, что привлекает столько внимания?
Исследователи из разных дисциплин занимаются этим.С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.
Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:
- Что объединяет двух людей?
- Что их объединяет?
- Что их разделяет?
- Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
- Как развод влияет на те же переменные?
- Мы должны быть моногамными?
- Как наличие детей влияет на брачные узы?
- Как развод влияет на детей?
- Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
- Как стресс влияет на отношения?
- Как отсутствие близости влияет на отношения?
- Какие факторы увеличивают вероятность развода?
- Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?
В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.
Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.
Взгляд на психологию брака
Отношения могут быть непростыми. В супружеских отношениях это особенно верно. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).
Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, когда мы подойдем ближе, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).
Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.
Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.
Психологические теории брака
Теория социального обмена
Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклических моделей транзакций ценных ресурсов, материальных или нематериальных, между партнерами, а также вознаграждений и затрат, связанных с такими транзакциями » (Nakonezny and Denton, 2008).
Когнитивное самораскрытие
Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Это позволяет вам раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.
Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.
Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:
- Разрешение конфликтов: насколько легко пары могут разрешить разногласия.
- Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
- Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
- Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
- Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
- Совместимость: пары дипломов могут работать и играть вместе.
- Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
- Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами
Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988.)
Дуплекс Теория любви
Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.
Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве, которое вы испытываете к романтическому партнеру. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.
Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.
Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.
Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Его использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.
Теория любви как история
Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?
Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.
Штернберг рассмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.
Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По Штернбергу это:
- Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
- Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
- Бизнес. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
- Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
- Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
- Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
- Игра. Любовь как игра или спорт.
- Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
- Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
- История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; ведите много записей — умственных или физических.
- Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
- Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
- Юмор. Любовь странная и забавная.
- Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
- Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
- Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
- Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
- Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
- Жертвоприношение. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
- Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
- Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
- Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
- Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
- Путешествие. Любовь — это путешествие.
- Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
- Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.
Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?
Метод Готтмана
Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.
Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.
Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и обязательством. Это изоляция. Уровней:
- Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
- Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
- Поворачивайтесь навстречу, а не прочь — партнеры обычно делают небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
- Позитивная перспектива — это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
- Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
- Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
- Осуществите жизненные мечты. Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
- Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое поддерживает их.
Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.
Пять языков любви
Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.
Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.
- Любовь и утверждение; и,
- Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
- Учимся справляться с гневом,
- Учимся слушать,
- Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.
Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.
Пять языков любви:
- Подтверждающие слова — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
- Подарки — Это то, что говорит другому человеку, что вы думаете о нем. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
- Служебные действия — В эту категорию попадают действия для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
- Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
- Физическое прикосновение — Держание за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.
Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вы хотите узнать больше, сайт The 5 Love Languages предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.
Какие бывают типы брака?
Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.
Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимодействия пары в браке.
Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане это:
Полигиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.
Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае участвуют несколько братьев с одной женой; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.
Вышеупомянутые формы полигамии.
Групповой брак — Два или более мужчины и женщины объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.
Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.
Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.
Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.
Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.
- Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
- Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
- Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают себе битвы и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
- Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет перспектив и много презрения.
- Враждебно настроенные пары — Эта пара зависит от своих королей на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.
12 интересных фактов о психологии брака
Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.
- 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для свадьбы (2013).
- 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
- . 64% сказали, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
- 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
- 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
- Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
- Большинство людей, родившихся после молчаливого поколения (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
- Меньше женщин, ранее состоявших в браке, чем мужчин, вступают в повторный брак. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
- В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
- В 2017 г. 62% американцев выступали за однополые браки.
- Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что один из них или оба хороши для общества (2018).
- Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, в политике это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016 г.).
Брак и семейная терапия
Часто бывает трудно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем бороться с ними в лоб.
Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.
Ключ к успеху — найти терапевта, чей подход может помочь в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.
Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем вы уедете в следующую поездку? ”
Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:
- При бережном запуске.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о том, что вы чувствуете и чего хотите или в чем нуждаетесь.
- Компромисс друг с другом.
- Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.
Остерегайтесь четырех всадников
Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:
- Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
- Оборона включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
- Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
- Стойкость — это «эмоциональное отстранение от конфликта». Замкнутый язык тела является сигналом такого поведения.
Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткосрочной терапией, ориентированной на решение
Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)
Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку четких, реалистичных целей.
Если вы знакомы и любите цели SMART, SFBT может вам подойти.
Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить свои уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.
Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.
Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)
Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и перестраивать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.
EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.
Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?
Горькая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).
Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:
- Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, можно будет начать процесс реальных изменений.
- Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
- Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
- Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
- Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им необходимо развестись или расторгнуть брак.
Роль психолога в консультировании
По данным APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.
Обучение под присмотром — дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным врачом в течение минимум двух лет.
В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра в области консультирования или семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.
Работа консультанта или терапевта:
- Наблюдать за взаимодействиями
- Оцените и помогите решить проблемы
- Диагностика и лечение заболеваний
- Проведите через сложные переходы
- Выявление сложных моделей отношений или поведения
- Заменить дисфункциональное поведение здоровым
Психотерапевта нет, чтобы посоветовать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за результаты, к которым стремитесь. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.
Как найти отличного терапевта
Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:
- Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
- Спросите терапевта о его мнении о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решения или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
- И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать ваши взгляды.
- Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
- Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
- Ставьте цели заранее и убедитесь, что вы добиваетесь их. Если нет, обратитесь к терапевту.
- Может быть полезно разобраться в своем прошлом, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.
Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение разводов». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.
30 полезных вопросов для консультирования по вопросам брака
Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько «гаек и болтов». Уровень медицинского страхования в каждой стране разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.
- Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
- Каковы ваши гонорары? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
- Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
- Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
- Как долго вы работаете терапевтом?
- Вы работали с такими парами, как мы раньше? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
- Чего нам следует ожидать от терапии?
- Сколько занятий мы должны посетить?
- Нам всегда нужно собираться вместе?
- Когда может быть полезно присутствовать отдельно?
После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.
- Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
- Какие из них наиболее важны для вас?
- Вы хотите развода? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
- Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
- Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
- Что вы хотите получить от консультации?
- Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
- Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
- Каким ты видишь будущее?
- Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?
Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.
- Что вас беспокоит в ваших отношениях?
- Какую любовь вы испытываете?
- Ты мне доверяешь?
- Что я могу сделать, чтобы возобновить ваше доверие?
- Вы связаны с кем-то еще?
- Думали ли вы о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
- Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
- Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
- Мы все перепробовали?
- Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?
Когда вы это сделаете, вы будете готовы к своему первому сеансу.
Взгляд на психологию несовместимых пар
Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.
Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.
Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).
Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:
- Два эмоционально здоровых человека
- Сильный характер
- Аналогичный уровень интеллекта
- Одинаковые ценности
- Обострение юмора
- Аналогичная энергия
- Подобное трудолюбие
- Два / три общих интереса
- Любопытство
Люди, состоящие в браке 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг ваших знакомств. Это приводит к увеличению возможности найти совместимого партнера.
Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.
Вот как Уоррен объясняет совместимость.
Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическую совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.
Психология развода
Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.
После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.
Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет определенного порядка. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.
Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.
В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.
Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный постоянный стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.
Барнет (1990) обнаружил различия между мужчинами и женщинами. Опытных мужчин:
- более короткие периоды до принятия решения
- меньше стресса перед принятием решения
- нижняя корректировка после развода
- больше баллов внешнего локуса контроля
Она также обнаружила, что бездетные пары живут лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.
Как и большинство жизненных перемен, чтобы справиться с разводом, нужно время, терпение и поддержка. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.
Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке
Исследование(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.
Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:
- низкий уровень стресса равнялся более благотворительным объяснениям со стороны супругов отрицательных недостатков друг друга
- высокий стресс равнялся неспособности дать милосердные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.
«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.
Карни разработал модель брака «уязвимость-стресс-адаптация» (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.
Когда пары могут думать о негативном поведении глобально, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.
Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).
Как восстановить брак?
Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.
Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:
- Принять заявки на подключение
- Разберитесь в любовных картах друг друга
- Создайте культуру признательности и уважения
Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что могли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):
- Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
- Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?
Если можете, то настало время, чтобы ваш партнер сделал шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.
Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за свое дело, не защищаясь. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.
Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже, вероятно, знают.
На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.
Привязанность включает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.
От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.
Что делает брак счастливым?
В статье Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака заимствованы следующие идеи у Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».
- эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
- Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
- Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
- Парам с детьми следует принять на себя непростую роль отцовства и принять на себя влияние вступления ребенка в брак.
- Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
- Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
- Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
- Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
- Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
- Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.
Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот некоторые из них.
6 советов для успешного и счастливого брака
Если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции заразительны, как простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:
- Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, н.д.)
- Тренируйтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
- Научитесь уменьшать стресс на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
- Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
- Лучше борись. Попробуйте подход Готтмана.
- Смягчите свой старт
- Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
- Утешайте себя и друг друга
- Компромисс
- Устранение эмоциональных травм
- Научитесь извиняться.
Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.
- Выражение сожаления — «извините» без «но».
- Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
- Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу делать?»
- Искреннее раскаяние / желание измениться. Докажите, что вы меняете свое поведение.
- Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».
Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.
Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:
- Уничтожьте нашу память о том, что произошло
- Завершите эмоции, связанные с памятью
- Устранить последствия проступка
- Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
- Всегда приводить к сверки
Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?
Вы подходите к человеку и «с любовью противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.
Если человек все еще не извиняется, вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.
Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.
20 Книг по теме
В браке вы или в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно появятся на поверхности. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, которые делятся советами и стратегиями.Ниже приведен ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.
1.
Психология брака: эволюционный и межкультурный взгляд — Кэрол Кронин Вайсфельд, Гленн Э. Вайсфельд и Лиза ДиллонСемья Вайсфельдов проводила исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:
- Функции, эволюция и развитие брака
- Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
- Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
- Роль юмора в браке
- Секс и измена
- Болевые точки в браке
- Межкультурный брак
Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.
Доступно на Amazon.
2.
Хороший брак: как и почему длится любовь — Джудит С. Валлерстайн и Сандра БлейкслиВ ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.
Статья « Девять психологических задач для хорошего брака », о которой говорилось ранее, была взята из ее работы.
Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор Университета долины Юты.
Доступно на Amazon.
3.
Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви — Джон Готтман, доктор философии. и Джули Шварц Готтман, доктор философии, Дуг Абрамс и Карлтон Абрамс, доктор медицины,Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.
Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.
Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.
Доступно на Amazon.
4.
Семь принципов создания брака: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям — доктор философии Джон Готтман и Нейт СильверЭта книга — кульминация исследований Готтмана.
Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).
Доступно на Amazon.
5.
Лекарство от отношений: пятиступенчатое руководство по укреплению брака, семьи и дружбы — Джон ГоттманГоттман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.
Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.
В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.
Доступно на Amazon.
6.
10 принципов эффективной терапии для пар (серия North по межличностной нейробиологии) — Джули Шварц Готтман, Джон М. Готтман, доктор философии, и Дэниел Дж. Сигель, доктор медициныАвтор обзора Amazon: « 10 принципов эффективной терапии пар, » представляет практические и конкретные предложения, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.
Доступно на Amazon.
7.
5 языков любви — Гэри ЧепменЭтот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.
Вы выучите язык любви своего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.
Доступно на Amazon.
8.
Любить своего супруга, когда тебе хочется уйти: настоящая помощь отчаявшимся сердцам в сложных браках — Гэри ЧепменБрак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.
Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.
В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнерами или жестокое обращение с ними, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.
Доступно на Amazon.
9.
Еще одна попытка: что делать, когда ваш брак разваливается — Гэри ЧепменВзгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.
Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.
Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.
Доступно на Amazon.
10.
Когда сожаления недостаточно: наладить отношения с теми, кого любишь — Гэри Д. ЧепменВы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?
Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.
Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.
Доступно на Amazon.
11.
Общение в браке: как общаться с супругом без ссор (серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли КусиНесмотря на то, что они не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.
Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.
Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.
Доступно на Amazon.
12.
Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как наладить связь или восстановить связь со своим супругом, расти вместе и укреплять брак (серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли КусиДоступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.
Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.
Доступно на Amazon.
13.
Больше никаких ссор: Книга взаимоотношений для пар: 20 минут в неделю к более крепким отношениям — Алисия Муньос LPCМы все в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.
Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.
Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.
Доступно на Amazon.
14.
Границы брака — Генри Клауд и Джон ТаунсендОсновываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.
Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:
- Посев и жатва
- Ответственность
- Мощность
- Респект
- Мотивация
- Оценка
- Проактивность
- Зависть
- Активность
- Экспозиция
Доступно на Amazon.
15.
Любовь — это решение — Д-р Гэри Смолли и д-р Джон ТрентСмолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу «Руководством по браку , которое необходимо прочитать, ». Она представляет собой одно из руководств по созданию брака.
Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.
Доступно на Amazon.
16.
Брак изголодавшийся по сексу: укрепление вашего брака Либидо: руководство для пар — Мишель Вайнер ДэвисЭта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.
Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.
Она прямолинейна в своем подходе и анализе.
Доступно на Amazon.
17.
The Love Fix: исправьте и восстановите ваши отношения прямо сейчас — Тара Филдс, доктор философииФилдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.
Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые у вас могут быть.
Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.
Доступно на Amazon.
18.
Иметь и держать: материнство, брак и современная дилемма — Молли Миллвуд, доктор философииЭта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.
Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.
Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Милвуда могут вам помочь.
Доступно на Amazon.
Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены конкретно браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.
19.
Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен — Роберт Маурер, доктор философии.Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?
Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать эту мысль. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.
Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он отмечает, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.
В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.
Доступно на Amazon.
20.
Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни — Гектор Гарсия и Франческ МираллесЭта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?
Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.
Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?
Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.
Доступно на Amazon.
Основные выводы
Еще не все, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.
Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.
Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.
Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.
Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.
Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.
Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.
Сообщение о возвращении домой
Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:
В: Почему брак — это красивый костюм?
A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.
Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.
Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям ©.
- Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью.Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx .
- Барнет, Х. С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал разводов, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2 .
- Бенсон, К. (21 октября 2016 г.). 5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/ .
- Бенсон, К.(26 августа 2016). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/ .
- Cacioppo, J. T., Cacioppo, S. Gonzaga, G. C., Ogburn, E. L., & VanderWeele, T. J. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места встречи в сети и вне ее. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта
https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf. - ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-to together-stay-toght .
- eHarmony (нет данных). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0
- Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility .
- Гаспар, Т. (23 июля 2015 г.). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет выбор времени. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https: //www.gottman.ru / blog / тайминг-все-когда-то-до-брака-консультирования /
- Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/ .
- Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/ .
- Холт-Лунстад, Дж., Бирмингем, В., и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), стр. 239-244.
- Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/ .
- Джонсон, С. (19 февраля 2014 г.). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo .
- Карни Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с https: // www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief
- Кюблер-Росс, Э. (1969). О смерти и умирании . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Скрибнер
- Leeuw, J. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака. Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses .
- Клиника Мэйо (нет данных). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом.Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456 .
- МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
- Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с сайта https: // faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf
- Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр. 140-187.
- Штернберг, Р. Дж. (Нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love .
- Stronger Families (23 ноября 2015 г.).Влюбленность по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY .
- Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам взаимоотношений. GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с сайта https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions .
- Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
- Вайнер-Дэвис, М. (29 апреля 2014 г.). Брак изголодавшийся по сексу. TEDxCU. Получено 3 апреля 2019 г. с https://youtu.be/Ep2MAx95m20 .
- Вуд, Дж. (5 октября 2018 г.). Уровень разводов в США снижается благодаря миллениалам. Всемирный Экономический Форум. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.weforum.org/agenda/2018/10/divorce-united-states-dropping-because-millennials/ .
5 способов, которыми психологические теории объясняют любовь
Почему люди влюбляются? Почему одни формы любви столь продолжительны, а другие — мимолетны? Психологи и исследователи предложили несколько различных теорий любви, чтобы объяснить, как любовь формируется и сохраняется.
Любовь — это основная человеческая эмоция, но понять, как и почему она возникает, не всегда легко. Фактически, долгое время многие люди полагали, что любовь — это просто нечто слишком примитивное, таинственное и духовное, чтобы наука когда-либо могла полностью понять.
Ниже приведены четыре основных теории, предлагаемых для объяснения любви и других эмоциональных привязанностей.
Любить против любви
Психолог Зик Рубин предположил, что романтическая любовь состоит из трех элементов:
- Приложение
- Забота
- Интим
Рубин считал, что иногда мы испытываем огромную признательность и восхищение другими.Нам нравится проводить время с этим человеком и мы хотим быть рядом с ним или с ней, но это не обязательно квалифицируется как любовь. Вместо этого Рубин назвал это «лайком» .
С другой стороны, любовь гораздо глубже, интенсивнее и включает в себя сильное желание физической близости и контакта. «Сходящие» люди наслаждаются обществом друг друга, в то время как «влюбленные» заботятся о потребностях другого человека не меньше, чем о своих собственных.
Привязанность — это потребность в заботе, одобрении и физическом контакте с другим человеком.Забота предполагает ценить потребности и счастье другого человека так же, как и свои собственные. Под близостью понимается обмен мыслями, желаниями и чувствами с другим человеком.
Основываясь на этом определении, Рубин разработал анкету для оценки отношения к другим и обнаружил, что эти шкалы симпатий и любви подтверждают его концепцию любви.
Сострадание против страстной любви
По словам психолога Элейн Хэтфилд и ее коллег, существует два основных типа любви:
- Сострадательная любовь
- Страстная любовь
Сострадательная любовь характеризуется взаимным уважением, привязанностью, привязанностью и доверием.Сострадательная любовь обычно возникает из чувства взаимопонимания и общего уважения друг к другу.
Страстная любовь характеризуется сильными эмоциями, сексуальным влечением, тревогой и привязанностью. Когда на эти сильные эмоции отвечают взаимностью, люди чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными. Безответная любовь приводит к чувству уныния и отчаяния. Хэтфилд предполагает, что страстная любовь преходяща, обычно длится от 6 до 30 месяцев.
Хэтфилд также предполагает, что страстная любовь возникает, когда культурные ожидания поощряют влюбленность, когда человек встречает предвзятые представления об идеальной любви и когда человек испытывает повышенное физиологическое возбуждение в присутствии другого человека.
В идеале страстная любовь ведет к сострадательной любви, которая намного более продолжительна. Хотя большинство людей желают отношений, в которых безопасность и стабильность сострадания сочетаются с сильной страстной любовью, Хэтфилд считает, что это редкость.
Модель цветового колеса любви
В своей книге « Цвета любви » 1973 года психолог Джон Ли сравнил стили любви с цветовым кругом. Так же, как существует три основных цвета, Ли предположил, что существует три основных стиля любви.Вот эти три стиля любви:
- Эрос : термин эрос происходит от греческого слова, означающего «страстный» или «эротический». Ли предположил, что этот тип любви включает в себя как физическую, так и эмоциональную страсть.
- Ludos : Ludos происходит от греческого слова, означающего «игра». Эта форма любви задумана как игривая и веселая, но не обязательно серьезная. Те, кто проявляет эту форму любви, не готовы к обязательствам и опасаются слишком большой близости.
- Сторге : Сторге происходит от греческого слова, означающего «естественная привязанность». Эта форма любви часто представлена семейной любовью между родителями и детьми, братьями и сестрами и членами расширенной семьи. Этот тип любви также может развиться из дружбы, когда люди, разделяющие интересы и обязательства, постепенно развивают привязанность друг к другу.
Продолжая аналогию с цветовым кругом, Ли предположил, что так же, как основные цвета могут быть объединены для создания дополнительных цветов, эти три основных стиля любви могут быть объединены для создания девяти различных вторичных стилей любви.Например, сочетание Эроса и Людо приводит к мании или навязчивой любви.
6 стилей любви Ли
Есть три основных стиля:
- Эрос : Любить идеального человека
- Люди : Любовь как игра
- Сторге : Любовь как дружба
Три второстепенных стиля:
- Mania (Eros + Ludos) : Навязчивая любовь
- Pragma (Ludos + Storge) : Реалистичная и практичная любовь
- Агапе (Эрос + Сторге) : Бескорыстная любовь
Треугольная теория любви
Психолог Роберт Штернберг предложил треугольную теорию, согласно которой любовь состоит из трех компонентов:
- Интим
- Страсть
- Обязательство
Различные комбинации этих трех компонентов приводят к разным типам любви.Например, сочетание близости и приверженности приводит к сострадательной любви, а сочетание страсти и близости приводит к романтической любви.
По словам Штернберга, отношения, построенные на двух или более элементах, более долговечны, чем отношения, основанные на одном компоненте. Штернберг использует термин непревзойденная любовь , чтобы описать сочетание близости, страсти и приверженности. Хотя этот тип любви является самым сильным и продолжительным, Штернберг предполагает, что этот тип любви встречается редко.
13 советов психолога, когда отношения вызывают беспокойство
«Беспокойство — величайший убийца любви. Это заставляет других чувствовать себя так же, как если бы тонущий человек держался за вас. Вы хотите спасти его, но знаете, что он задушит вас своей паникой ». ~ Анаис Нин
Когда отношения вызывают тревогу, нас учат верить в то, что тревожность во взаимоотношениях является проблемой. В конце концов, тревога может задушить любовь, задушить ее, разорвать на части, заставляя большинство из нас думать, что отношения и тревога просто несовместимы.
Если мы чувствуем тревогу, большинство из нас считает, что нам нужно взять себя под контроль, чтобы не разрушить наши отношения. Мы не считаем тревогу полезной, мы рассматриваем ее как проблему, которая усиливает тревогу, которую мы уже чувствуем, и, в конечном итоге, усиливает ее.
Но что, если беспокойство вовсе не проблема, а вместо этого пытается нам что-то сказать? Что-то важное, что нам нужно было услышать?
Самое важное, что нужно знать о тревоге, — это то, что она не опасна, и с вами все в порядке, если вы ее чувствуете.Беспокойство может стать для вас мощным подспорьем, чувствительным инструментом, который мы можем использовать, чтобы выявить потенциальные угрозы тому, что нас больше всего волнует. То, что мы делаем с тревогой, может иметь значение, приносит ли она пользу или вред. Тревога хочет, чтобы ее признали и поняли.
Если ваши отношения вызывают у вас беспокойство, обратите внимание на несколько моментов.
1. Беспокойство в отношениях — обычное дело.Особенно, если вы или ваш партнер склонны к беспокойству или неадекватному общению, беспокойство будет частью ваших отношений, и это не обязательно делает их плохими.Социальные по своей природе, мы сильно тянутся к любви, стремимся чувствовать себя связанными и хотим защищать наши связи, когда мы их защищаем. Нетрудно чувствовать тревогу, когда мы не чувствуем связи, а также тревогу, когда мы действительно чувствуем связь, предвкушая время, когда мы можем не быть. Беспокойство и отношения идут рука об руку.
2. Беспокойство означает, что вам не все равно.По сути, беспокойство означает, что вам не все равно — мы можем беспокоиться только о том, что нам небезразлично, — и отношения могут быть наиболее важной вещью для нас.Мы глубоко заботимся о сохранении любви и сохранении ее в безопасности. И мы чувствуем беспокойство, когда любовь может оказаться под угрозой. Мы хотим, чтобы наши отношения работали, и мы также беспокоимся о том, чтобы их не иметь. Трудно представить, чтобы не время от времени беспокоился о любви. Бесполезно беспокоиться о своем беспокойстве. Когда мы беспокоимся о ваших тревожных чувствах, это усиливает беспокойство, сбивает нас с толку и размывает то, что нам нужно услышать.
3. Настройтесь на проблему в отношениях, о которой сигнализирует ваше беспокойство.Найдите минутку, чтобы признать и назвать, что вы чувствуете (согласно исследованиям, на самом деле снижает уровень вашего дистресса). Ощущаете ли вы нормальное количество защитного беспокойства или вас беспокоит что-то более серьезное?
4. Отделите личные переживания от беспокойства о взаимоотношениях.Беспокойство может касаться только вас, а неуверенность, которую вы привносите в любые отношения, или беспокойство может отражать стресс в отношениях. Определить разумную тревогу в отношениях, исходя из собственной незащищенности, важно, и не всегда так просто, как кажется.
5. Распутайте багаж.Все мы привносим в отношения свой предыдущий опыт или «багаж» — мы не можем не делать этого. Но страхи и тревоги, оставшиеся от нашего детства или предыдущих отношений, могут вспыхнуть в нынешних отношениях. Нераспознанный багаж может сбивать с толку сигнал тревоги и добавлять к тому, что в противном случае могло бы стать управляемой нагрузкой беспокойства. Это может сделать нас более раздражительными, менее терпеливыми и быстрее реагировать.
Признание того, что на вас нажимают кнопки и что ситуация похожа, но не такая же, как у , может снова снизить ваше беспокойство и направить ваше внимание на актуальные проблемы — ваше общение, время, которое вы проводите вместе, как ты себя чувствуешь.Это факторы стресса, которые заслуживают вашего внимания и ваших коллективных решений.
6. Остерегайтесь беспокойства из других сфер жизни, которое проникает в ваши отношения.Тревога — это нервная эмоция, которая не всегда «уважает границы», когда дело касается областей нашей жизни. Если вы беспокоитесь в одной сфере своей жизни, нетрудно почувствовать тревогу и в других областях. Это называется чрезмерным обобщением и является частым симптомом повышенной тревожности. Если вы чувствуете стресс в своей жизни — даже хороший стресс, например, когда вы стремитесь к большему, — ваши отношения могут нести на себе основную тяжесть вашего растущего беспокойства по поводу других вещей.
7. Тщательно отделите свои заботы от забот других.Остерегайтесь внешнего давления, которое может вызвать тревогу в отношениях. Семья, друзья, религиозное и социальное давление могут быть реальными и могут привести к тревоге в отношениях. Ожидания, которые мы получаем от других, могут быть коварными, и зачастую их трудно отличить от наших собственных ценностей. Давление со стороны других может вызвать беспокойство по поводу необходимости просто быть в отношениях, часто скрывая ваше внимание при принятии решения о том, являются ли эти отношения правильными.
8. Знайте, когда тревога вызывает собственный набор проблем в отношениях.Если вы больше ссоритесь, меньше общаетесь или начинаете чувствовать напряжение из-за беспокойства в ваших отношениях, это хороший признак того, что энергия беспокойства используется не лучшим образом. Иногда трудно понять, что делать, когда отношения вызывают тревогу, даже если тревога всегда пытается сигнализировать о чем-то важном, что заслуживает нашего внимания. Когда энергия тревоги не направляется на решение проблем, она гноится и разъедает ситуацию до тех пор, пока она не будет решена.Беспокойство будет нарастать, пока мы не решим эту проблему.
9. Распознайте мотивацию беспокойства для решения проблемы.Вместо того, чтобы пытаться игнорировать, когда ваши отношения вызывают беспокойство, осознайте мотивацию, которую они создают, чтобы сделать что-то с проблемой. Вас беспокоит общение, постоянные неразрешенные ссоры, предательство доверия или отсутствие безопасности? Прислушиваясь к своим рациональным соображениям, вы можете получить информацию и энергию, необходимые для конструктивных действий.
10. Помните, что умеренное беспокойство может помочь вам функционировать наилучшим образом.Вопреки распространенному мнению, умеренная тревожность может создать золотую середину в производительности, которая позволяет нам стремиться к лучшему и поддерживать отношения. Не слишком мало и не слишком много, умеренное беспокойство может быть надежным партнером, помогающим нам стремиться к лучшему. Беспокойство заставляет нас сосредоточиться на самом важном. Не только в личной жизни, тревога может быть надежным партнером в наших отношениях.
11. Ставьте во главу угла заботу о себе и благополучие, когда сохраняется тревога в отношениях.Когда вы находитесь в состоянии стресса и ваша защита изнашивается, вы становитесь более уязвимыми для негативных симптомов тревоги. Даже если это не то, чем вы хотите заниматься, пора ограничить употребление алкоголя, больше спать и заняться самообслуживанием. Правильный сон, полноценное питание и физическая активность помогут сохранить здоровье вашего тела и разума, а значит, вы сможете наиболее эффективно справиться с тревогой в отношениях.
12. Следите за своим отношением.Никто никогда не утверждал, что тревога — это пикник, и чувство страха и замешательства может сильно тревожить. Но то, что тревога доставляет неудобства, не означает, что это плохо. Согласно науке, то, как вы относитесь к стрессу и тревоге, определяет, как они повлияют на вас. Беспокойство играет грязную роль, когда дело доходит до привлечения нашего внимания и мотивации к изменениям. Сохранение позитивного отношения может помочь вам сохранить продуктивность беспокойства, вместо того, чтобы позволить ему превратиться во что-то, чего нет.
13. Знайте, когда обращаться за помощью.Если избавление от беспокойства или эффективное общение оказывается препятствием, пора обратиться за помощью. Друзья и близкие могут оказать большую поддержку, но иногда их руководство не всегда помогает. Профессиональный терапевт может помочь вам распутать ваши чувства и проработать препятствия, которые сдерживают вас и ваши отношения. В конечном итоге цель терапии — помочь вам лучше понять себя и свои отношения, чтобы вы могли более четко видеть и реализовывать необходимые решения.
Если тревога стала непреодолимой или вы боретесь с чувством безнадежности, здесь вы можете получить немедленную помощь прямо сейчас.
Это нормально — беспокоиться даже о самых здоровых отношениях, особенно если беспокойство приходит естественным образом или если в прошлом у нас было причин для беспокойства .
Когда отношения вызывают беспокойство, постарайтесь не испугаться или сделайте самый худший вывод. Если вы будете думать о тревоге как о пользе, а не о неприятностях, вы сможете использовать ее конструктивно.
Не бойтесь назвать то, что вам небезразличен ваш партнер и ваши отношения; Иногда это может быть наиболее эффективным использованием беспокойства, подпитки общения и близости, которые в конечном итоге защищают вашу связь.
Ищете дополнительную помощь в борьбе с тревогой? Ознакомьтесь с моим интерактивным интерактивным приложением Hack Your Anxiety Accelerator , основанным на моем бестселлере «Hack Your Anxiety».