Гармония в отношениях: На чём основана гармония в отношениях

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

О гармонии отношений между мужчинами и женщинами написано много. Даже беглый взгляд в интернет создает впечатление, что все уже давно знают как «правильно» и только ты отстал / отстала от жизни. Разного рода моралисты, религиозные деятели и горе-психологи непрерывно дают готовые, зачастую манипулятивные советы, транслируя общепринятые нормы, религиозные устои или откровенную невротическую чушь.

Своеобразный «бальзам на душу» льется со всех сторон:

·       Как заставить мужчину дарить тебе подарки?

·       Как вдохновить его зарабатывать больше?

·       Как способствовать его финансовому успеху, тратя его деньги?

·       Как сердечно и / или сексуально привязать его к себе навсегда? и т.д.

Самый легкий способ вызвать «любовь и уважение» аудитории — подтвердить ее базисные жизненные позиции: либо советы «ни о чем», а-ля «любите и терпите», в духе «воспевания жертвенности и страдания», либо откровенные манипуляции партнером (как сделать так, чтобы он…)

Со всей очевидностью в одном и другом случае — позиция безответственная, однако она столь мила слушателю, что несмотря на то, что методы эти ситуативные и в долговременной перспективе только ухудшают отношения, аудитория будет в восторге раз за разом посещать ваши занятии, мастер-классы и вебинары.

Сложно работать над собой, гораздо легче заниматься развитием других, перекладывая на них ответственность за свою жизнь и счастье. А ведь именно такой подход и порождает проблемы в парных отношениях: либо представления о счастье существенно расходятся, либо партнер не хочет нести эту самую ответственность и у него собственные планы на свою жизнь.

Действительно, современный человек настолько оторван от самого себя: своих желаний, чувств и глубинных тяготений, что сама по себе идея собственного пути, счастья и личной ответственности воспринимается как нечто чуждое, удел монахов или же странных йогов.

Мы так привыкли, нам с детства навязывали образ «настоящей» женщины или мужчины, говорили о правилах в отношениях, образе «счастливой семьи», обязанностях, однако редко мы видели отношения, на которые мы сами хотели бы равняться.

ТРАДИЦИОННАЯ КОНЦЕПЦИЯ СЕМЬИ

К сожалению, более 90% пар несчастны в браке. Более 60% пар разводятся в первые 5 лет общения. Как же так? Почему? Что не устраивает людей, ведь мы выросли в одной культуре, в рамках одних и тех же представлений.

Ответ очевиден — сами эти представления уже давно требуют серьезного пересмотра. И вопрос не в том, чтобы разрушить семью. Дети рождаются у мужчины и женщины, и обе психологически зрелые личности, решившие завести детей, несут ответственность за свое потомство. И в этом смысле семья никуда не девается. Да и желание иметь потомство является лишь одним, но не единственным мотивом быть вместе. И уж точно люди объединяются не для ухудшение своей жизни.

Семья — не цель, не «ячейка общества» и уж точно не способ компенсировать свои неврозы, хотя именно так зачастую и происходит. Семья — это пространство совместного развития, где партнеры могут договориться помогать друг другу. Место, где каждый может признать свое несовершенство и попросить другого способствовать его развитию. Однако выбор всегда лежит на каждом. Любовь же позволяет длительное время уживаться с несовершенным партнером, спокойно наблюдая успехи и ошибки на пути его психологического и духовного взросления.

Личная ответственность за свою жизнь, свои чувства и эмоции, свои поступки — прерогатива взрослой и психологически зрелой личности. В обществе давно уже настала пора пересмотреть само отношение к семье, к людям, своей жизни и счастью, прислушаться к себе, почувствовать как именно я хочу жить, на какие ценности опираюсь.

Появление огромного интереса к психологии межличностных отношений тому наглядное свидетельство. Люди чувствуют, что дальше так же как раньше уже нельзя. Понимают, что без специальной тренировки преодолеть общественное мнение и социальные ограничения крайне сложно, а тем более обговорить это с партнёром, выработав стратегию совместного развития.

ПСИХОЛОГИЯ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Гармоничным отношениям нужно учиться. Необходимо глубже разобраться в том, что же такое любовь, почему люди хотят жить вместе, изучить принципы гармоничного общения. И кроме теоретического психологического фундамента важна непрерывная практика по устранению явно ошибочных социальных представлений о семье, выявлению собственных желаний и путей развития, а также выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми.

Действительно, в поиске того «как правильно» жить мы стремимся соответствовать принятым в обществе стандартам, часто забывая о собственных желаниях и ограничивая себя. И как следствие — несчастны.

В свое время Карл Густав Юнг писал о процессе развития человека как об освобождении личности от влияния коллективных основ ее психики. Его высказывание не утратило своей актуальности до сих пор, так как является своеобразной моделью любой духовной работы.

Отметим сразу, что сама по себе гармония возможна при условии, что минимум один из партнеров — психологически взрослая и здоровая личность. И если это не Вы, то нужно заниматься не развитием партнера, а собственным «взрослением», т.е. овладением принципов гармоничного общения и доведением навыков их использования до уровня возникновения устойчивых личностных качеств.

Так, например, если Вы считаете, что ваш партнер обязан как-то «особенно» на Вас реагировать, догадываться о Ваших желаниях и настроениях, платить за Вас и нести материальную и иную ответственность за Вашу жизнь, должен быть внимательными к Вашим чувствам и желаниям, выполнять требования, то установление гармоничных отношений в принципе невозможно.

Если к этому еще и регулярно обвинять или оскорблять партнера, быть невнимательным к нему, игнорировать его просьбы или же каким-либо образом манипулировать его чувствами, то не только о гармоничных, но и вообще об отношениях можно забыть.

ПРИМЕРЫ УСТОЙЧИВЫХ НЕВРОТИЧЕСКИХ ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Хотя своеобразный невротический симбиоз все же возможен.

Например, пара, где женщина доминирует (она хозяйственная, уверенная устроительница домашнего очага), а мужчина вечно извиняющийся подкаблучник (думающий только о том, как сбежать с друзьями «на рыбалку» от повседневных обязанностей), вполне может достаточно долго и устойчиво существовать. Как правило, на вопрос «раз он тебе так не нравится и такой не хозяйственный, так почему ты его не бросишь?» — ответ простой: «куда ж он без меня?». Мужчина же на вопрос «ну если пилит и секса нет, так почему не уходишь? «, говорит, то же самое, что мол «привык и его все устраивает «.

Конечно же гармоничными подобные отношения назвать трудно.

Есть и другие примеры.

Например, сильная и гордая женщина (уничтожившая по молодости всех конкуренток), вышедшая замуж за парня, который добился ее благорасположения. Ее партнер должен был быть самым лучшим, ровня ей, достойный, однако в семейной жизни он давно разочаровался (что повлияло на теплоту их взаимоотношений). Он вечно в разъездах, пытаясь реализовать себя на социальном поприще. Ей со временем все сложнее конкурировать с молодыми и оставаться самой-самой, да и он явно разочаровался в ней, чувствует что «застрял», сделал не правильный выбор, пропустил что-то на самом деле важное в своей жизни: любовь, карьеру или что- то еще.

Тоже как-то не гармонично.

Что уж говорить, если семейная «идиллия» так и не принесла женщине «простого человеческого счастья». Он пьет, гуляет, а его друзья важнее, чем дети вместе с ней. Хорошо если деньги есть, но не в них же счастье, она ведь их «ему рожала». А ведь ей так хотелось жить в сказке, чтоб ее на руках носили и восхищались, чтобы внимание любимого было непрерывно направлено на нее. Привычные обиды, уходы и хлопанья дверью со скандалами, уже давно не помогают. Да и дома его почти никогда нет.

Примеры жизни людей разных психотипов можно продолжать, однако, уже вполне очевидно, что во всех вышеперечисленных случаях имеет место первичное «ожидание» от партнера соответствовать какой-то роли. И заложены они в детстве с мифами, сказками, фильмами, когда дети пытаются копировать «любимых персонажей» и пытаются решить с помощью партнера свои проблемы и страхи — сказочными методами (волшебными палочками, силой любви или другими формами переложения ответственности за реальную жизнь).

Такое впечатление, что люди собираются вместе по принципу взаимодополняющих ролей в одном невротическом сценарии. И, возможно, именно совместный выход из него и является некой метафизической задачей семейных отношений.

О ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ

Гармония же строится на чувствах, а не на ожиданиях. И если вы самостоятельны, психологически зрелые, и испытываете любовь к партнеру, то не требуете от него соответствия каким-то ролям. Между вами устанавливаются дружеские отношения, а наличие совместных детей, хоть и накладывает ответственность на каждого, не тяготит, так как это был осознанный выбор каждого их партнеров.

Вот признаки психологически взрослой или зрелой личности по А.Маслоу:

1.     Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2.     Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3.     Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4.     Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5.     Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6.     Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7.     Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8.     Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9.     Чувство общности с человечеством в целом.

10.  Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11.  Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12.  Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13.  «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14.  Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15.  Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Этот список составлен Абрахамом Маслоу 60 лет назад и вполне может быть дополнен самостоятельно, однако суть понятна — «зрелой личностью не рождаются, а становятся». И установление гармоничных отношений с другими людьми возможно, только если мы сами будем делать себя более гармоничными. Мир не переделаешь, а вот собой заняться вполне возможно :))

(с) Борис Пахоль

Гармония отношений мужчины и женщины: советы от Розы Сябитовой

Меня часто спрашивают, что такое гармония в отношениях. Одним словом не описать, ведь это сумма факторов, и она индивидуальна для каждого союза.

Важны и сходство интересов, ценностей, взглядов на мир — ваша духовная совместимость. И слаженная система правил, по которым пара живет, гармония в совместном быту — семейно-бытовая совместимость. И восприятие телесного контакта, близости — совместимость физиологическая.

Не менее значима и персональная совместимость: гармоничный союз ваших темпераментов. Бывает и так, что внимание на разницу темпераментов влюбленные обращают уже тогда, когда прожили в браке 5 лет и больше. Почему так?

Когда вспыхивают чувства, мы редко обращаем внимание на особенности темперамента. Кровь будоражит созданный в голове — а точнее, в сердце — образ возлюбленного. В мечтах он может быть пламенным любовником, отчаянным поэтом — холериком, выражающим себя бурно и страстно. А на деле он оказывается вполне себе уравновешенным флегматиком — таким же любящим, но скупым на выражение эмоций. Невероятно, но факт: несовпадение реальности (человека настоящего) и фантазии (созданного вами образа) может годами оставаться незамеченным!

И хотя судьба вашего союза зависит не от одного фактора, разница темпераментов может подтачивать любовный фундамент изо дня в день. Что делать, если у вас с вашим мужчиной разные темпераменты?

Во-первых, принимайте ваши различия. Это те особенности, которые нужно всегда иметь в виду: и в 30 лет, и в 50, и в 70. К примеру, в одной и той же стрессовой ситуации “спокойные” типы могут повести себя абсолютно по-разному: флегматик отреагирует спокойно, а меланхолик начнет “эмоционировать”. У первого устойчивая нервная система, а у второго — нет. И не имеет никакого смысла одному жаловаться на реакцию другого!

Во-вторых, не пытайтесь друг друга изменить. Тип темперамента закладывает основу для жизни. Он определяет, насколько быстро вы адаптируетесь в новой компании, как переживаете конфликты, как выражаете свои чувства. Невозможно полностью перезапустить систему: к примеру, заставить меланхолика прийти на праздник и стать душой компании. Также невозможно сделать из флегматика страстного любовника, который будет петь серенады под окнами и выбрасывать состояние на миллион алых роз.

Ну и, наконец, используйте преимущества. Тот факт, что вы разные, может быть вам на руку. Например, предприимчивый сангвиник будет по жизни держать меланхолика в тонусе. Спокойный флегматик поможет взрывному холерику быстро успокоиться в стрессовой ситуации. За активным и ярким мужчиной может стоять уравновешенная, вполне земная женщина, готовая варить борщи, пока он покоряет очередную профессиональную вершину.

Никогда не поздно обратить внимание на разницу темпераментов. Наблюдайте, изучайте ваши индивидуальные особенности. Предупрежден — значит вооружен! И не бойтесь различий: они сделают отношения крепче, если вам удастся принять их и использовать во благо!

Почему важна гармония в отношениях и как она отражается на финансовой области

Гармония в отношениях особенно важна для обоих партнеров. Пара, в которой все идеально заметна издалека, от нее веет счастьем, благополучием. Эти люди уважают друг друга, ценят каждый момент, могут найти компромисс. Стоит заметить, что в первую очередь между мужчиной и женщиной должна быть любовь. Это чувство порождает множество новых, оно побуждает встречаться, строить семью, заводить детей и развиваться в сфере бизнеса. Когда человек любит другого человека, он будет чувствовать его изнутри, улавливать волнение, беспокойство.

Чтобы добиться единого согласия, нужно иметь не только духовную связь, но и сексуальную. Половая жизнь является не просто главным составляющим в гармоничной паре, но и основой, от которой зависит настроение, здоровье, карьера. Пока между людьми горит страсть, их эмоции не погаснут. Любовь не пройдет многие годы, когда постоянно подогревается интерес друг к другу и в интимной жизни сохраняется разнообразие.

Гармония в отношениях людей помогает продвигаться им по карьере, улучшать продажи, развивать бизнес. По статистике, успешный предприниматель обладает превосходной повышенной сексуальностью. У них есть определенный фактор личности – привлекательность, притягательность, обворожительность. Все это провоцирует именно сексуальная энергия. Таких людей можно выделить из толпы, они являются основными двигателями экономики.

Многие замечали то, что различные товары и услуги стараются рекламировать так, чтобы в процессе принимали участие и мужчины, и женщины. Два противоположных пола, идеальная игра роли позволяют создать ту самую мощную сексуальность, которая подтолкнет потенциальных потребителей и покупателей выбирать предлагаемые продукты. Тот, кто понимает то, о чем именно идет речь и может ощутить это чудодейственную силу, активно развивается, совершенствует свои способности и возможности, и у них намного больше преимуществ перед остальными людьми.

Человек, у которого высокий уровень сексуальности всегда будет с деньгами, с новыми свежими идеями о том, как заработать, как улучшить свое финансовое положение. Он никогда не опустит руки, не будет винить других в своих оплошностях и неудачах, а начнет устранять собственные недостатки. Отличают таких личностей такие качества, как:

• целеустремленность;
• концентрация;
• убедительность, что проявляется в словах, жестах, мимике.

Они буквально плещут энергией, которой хочется зарядиться. Сейчас можно встретить немало мастеров, которые могут рассказать о том, как именно взаимосвязана гармония в семейных отношениях и финансовая сфера. Сексуальная жизнь является источником жизненной силы. Секс известен в каждой религии, его считают не плохим, развратным занятием, а прекрасным способом открыть в себе новые силы, чакры.

Помимо этого секс называется творческой энергией. К примеру, когда художники создают картины, поэты пишут стихотворения, а музыканты прорабатывают каждую ноту музыки, все это выражение их внутренней жизненной силы. Интим помогает не только заводить детей и сбрасывать напряжение, он практически основа многих областей, отраслей на земле. Сексуальную энергию можно охарактеризовать различными метаморфозами. Например, нижняя точка – биология, а высшая – духовность.

Самыми сексуальными являются те люди, которых можно назвать мистиками, просветленными, мастерами. Они переполняет их доверху. От этого потенциала зависит то, насколько духовно вырастет человек. Грамотно исследуя эту сторону своей личности, можно добиться высочайшего просветления, развиться до того, чтобы стать настоящим профессионалом своего дела независимо от того, о какой сфере деятельности идет речь. Можно прочитать много книг, тибетских писаний, и в любом случае можно будет узнать то, что любой непросветленный человек страдает половым бессилием. Это подтверждают факты, которые люди изучали годами, сотнями лет.

Отсутствие секса и страсти в жизни не даст возможность стать великим скульптором, певцом, архитектором. Проблема отсутствия влечения к противоположному полу, в частности, к своей второй половинке снижает жизненную энергию, и так люди не могут создавать свое будущее, у них просто нет желания. Чтобы максимально глубоко понять суть сексуальной энергии, гармонию и взаимосвязь с финансовым благополучием, стоит рассмотреть то, как именно она может взаимодействовать с человеком.

1. Через рукопожатие. Прикосновение людей говорят о многом. Порой между ними происходит такая притягательность, что хочется в буквальном смысле трогать друг друга все больше, чаще, иметь телесный контакт. Стоит заметить, что именно рукопожатие может определить ту самую искру, которая может возникнуть или наоборот нет.
2. Посредством внешнего вида. Люди с повышенной сексуальностью стремятся тщательно следить за своим образом, за тем, насколько грамотно он составлен, за опрятностью, стильностью. Самое главное, чтобы одежда тщательно подчеркивала достоинства и скрывала недостатки. Походка всегда отличается особой легкостью, изящностью, элегантностью.
3. Сквозь интонацию голоса. Сексуальную притягательную энергию можно определить по особой окраске голоса, он будет мелодичным, приятным, эротичным и возбуждающим.
4. Аромат. Данный фактор может воздействовать исключительно на подсознание. Ферамоны, атмовитамины излучаются высокосексуальным человеком в большом количестве. Мимо них просто невозможно пройти. Окружающие обращают на них внимание, улавливают каждый их жест.
5. Внутренние вибрации. Одаренный человек в плане сексуальности всегда слишком эмоционален. Он может бессознательно воздействовать на тех, кто его окружает.

Гармония отношений мужчины и женщины помогает увеличить уверенность в себе, научиться воздействовать на других людей, что особенно важно в бизнесе. Любой талантливый предприниматель будет талантлив от рождения, он будет мастером в выбранной области и научится автоматически преобразовывать свою сексуальную энергию за счет сублимации в воодушевление.

Статистика доказывает тот факт, что даже молодой политик, банкир, бизнесмен достиг своего положения за счет своего сексуального чувства, умения справляться с ним, управлять эмоциями. Предприниматели, которые могут преобразовывать свою страсть из секса в общение с потенциальными партнерами, покупателями, потребителями, будут делать свою работу с таким же воодушевлением, как они вступают в половую связь со своей партнершей. В любом случае, данный процесс происходит на тончайшем, подсознательном уровне.

Преобразование сексуальной энергии может происходить различными способами. Максимально увеличивается этот показатель сексуальности при переходе чувства в воодушевление, в улучшение психоэмоционального состояния. Когда количество энергии достигнуто пика, оно начинает работать на деньги, на улучшение финансового положения. Это называют своего рода законным вознаграждением за то, насколько качественно проделана сублимация сексуальной энергии. Важно заметить, что все это невозможно, если будет отсутствовать гармония в отношениях с женщиной, женой, любовницей.

1. Упражнения из даосской практики. Они помогают научиться контролировать сексуальную энергию. Упражнения могут выполнять женщины, мужчины, причем по отдельности, так и совместно. Они способствуют повышению сексуальной энергии.
2. Проработка брюшного дыхания. Для этого садятся на стул, выпрямляют спину, а стопы должны быть плотно прижаты к поверхности пола и расставлены на ширине плеч. Кисти рук кладут на область пупка, расслабляют плечи. Нужно сделать вдох через носовые пазухи, ощутить то, как воздух будет постепенно наполнять полость живота, расширяя его по бокам. Постепенно он будет выпячиваться наружу, диафрагма начнет опускаться. Грудная клетка расслабляется. Такую же силу используют для выдоха, втягивая низ живота. Упражнение повторяют по 36 раз каждый день.
3. Брюшной смех. Смех должен быть искренним, заставляющим сотрясаться полностью весь живот, каждую его мышцу. Именно живот становится заменой брюшного дыхания. Упражнение считают изумительным, полезным, а главное, помогающим наполнять энергией все тело. Она будет распространяться по жилам, венам, нервным окончаниям. Результат – у человека прекрасное самочувствие, приподнятое настроение, высокий настрой на развитие, самосовершенствование.
4. Счет до ста. Медленно делают вдох, расширяют живот и постепенно выдыхают. Живот должен быть плоским. Начинается счет до ста, а мысленно нужно думать только о своем дыхании. Если отвлекаться, сбиваться, то начинают процедуру заново. Достаточно повторения задания два раза в день.
5. Увеличение собственной концентрации.  С помощью таких несложных упражнений, повторяющих брюшное дыхание, можно научиться контролировать свои эмоции, сознание, исключая такие моменты как отвлечение на объекты, которые вас не интересуют. Для этого нужно считать дыхательный цикл, улавливаю вдохи, выдохи, перебои.

Гармония отношений в семье – это, то чего может достигать не каждая пара. По статистике, каждый третий союз страдает из-за таких проблем, как недопонимание, неуважение, отсутствие денег и т.д. Мы предлагаем прослушать семинар, который поможет посмотреть на свою пару по новому, а помимо этого вы сможете обрести несколько новых навыков, способных помочь вам в жизни, будущем, построении крепкого, долгого брака.

1. Мотивировать своего супруга на совершение подвигов, вдохновить его на саморазвитие, продвижение по карьерной лестнице.
2. Самостоятельно поднимать самооценку.
3. Принимать мужа со всеми его недостатками, неудачами, слабостями.
4. Достичь полного раскрепощения в постели.
5. Продвинуться к тому, чтобы переехать от родителей в собственное жилье.
6. Стать женщиной, которая будет постоянно получать подарки, цветы, комплименты, внимание.
7. Управлять женской энергией.
8. Научиться слышать комплименты от мужчины, которые могут быть завуалированы. Мы не всегда понимаем то, что наши партнеры проявляют себя, и это огромная проблема.
9. Легко перекладывать ответственность за семейные дела на мужа, без опасения того, что он может нарушить установленные правила и требования.
10. Решиться на то, чтобы подать заявление в ЗАГС.
11. Гармоничное сочетание 4 главных ролей в женщине – девочка, королева, любовница, хозяйка. Подробнее об этом писал в ЭТОЙ СТАТЬЕ.

Гармония человеческих отношений может быть достигнута самым лучшим образом. Наш аудио-семинар – «Энергия обмена» проводится в онлайн формате. Он создан для тех представительниц прекрасного пола, цель которых жить в гармонии, спокойствии и умиротворении, но при этом не забывать о семейном достатке. Этот курс бесплатный и становиться доступен после регистрации на этом сайте, как и все бесплатные материалы.

Слушать семинар: ЭНЕРГИЯ ОБМЕНА

Все хотят жить счастливо, без ссор, разбирательств, скандалов и тем более рукоприкладства. На семинаре проходит общение, обмен энергией, советами. Аудио встреча, проработанная Марией Тислак, поможет женщинам в браке и тем, кто только к нему стремится. Вы сможете понять то, почему обижаетесь на мужа, почему не можете понять его и его требования. Все личные, внутренние переживания могут стать причиной серьезных женских болезней.

Мы расскажем о том, как обмениваться энергией со своим любимым, как преобразовать ее в финансовую сферу деятельности, как поднять свою семью на новый уровень не только в отношениях, но и в качестве жизни. Мы предлагаем изучить знания, которые будут полезными на протяжении всей жизни, которые будут дороги сердцу, и их даже можно передавать из поколения в поколение. Зная то, как управлять мужчиной, детьми и поддерживать бодрость, в союзе вы сможете сворачивать горы, получать высокую заработную плату и даже в ближайшее время съехать от родителей и начать новый жизненный этап.

Про любовь: психолог о гармонии в отношениях | ОБЩЕСТВО

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с практическим психологом, кандидатом психологических наук Наталией Красовской.

Близкие отношения нужно ценить, поддерживать, укреплять – это с детства аксиома для каждого из нас. А вот совет в первую очередь ценить себя зачастую воспринимается практически эгоизмом. Но строят и поддерживают любые отношения два равно значимых человека. Обеднять отношения наполовину, отказываясь от себя, – очень плохая идея.

«Упасть в любовь»

Что мы чаще всего слышим о любви, чему одобрительно, понимающе киваем? «Ради любви придётся пожертвовать», «ради любви нужно отказаться». Всегда и во всём поддерживать, уступать, понимать, принимать. Конечно, компромиссы и взаимная поддержка необходимы. В определённых ситуациях и до определённых пределов.

Но в отношения вступают два живых, взрослых человека со своими интересами и ценностями. Вдобавок, в жизни каждого из любящих кроме партнёра есть и другие люди – родные и друзья. И в когда-то безоблачные отношения вторгаются совершенно детские претензии и обиды: «Как ты можешь задержаться в кафе с сестрой, когда я жду тебя дома!» «Почему ты собираешься на футбол, когда мы могли бы вместе сходить в театр»? Вот один из признаков того, что границы «я» начинают теряться в «мы». Но это не кажется нам пугающим, ведь мы же «пара». Так мы начинаем незаметно для себя растворяться в любимом человеке, ощущая свою ценность лишь во взаимодействии с ним. Совместная жизнь кажется нам наполненной и радостной. Вот только наполняется она зачастую интересами только одного из партнёров.

Всё, что нам нужно, это любовь?

Нет, не всё. Ещё нам нужно, например, уважение. Как больно и обидно вдруг почувствовать себя частью обстановки, по которой взгляд партнёра скользит, не задерживаясь. И это может быть не привычка, не утрата привлекательности – мы просто больше… не интересны. А ведь мы так старались: поддерживать и заботиться, разделять и угождать. Старались так сильно, что частицу за частицей потеряли то, что составляло нас самих. И эта бледная тень никому уже не может быть интересна, даже если она готовит по утрам завтрак.

Что может быть хуже, чем не увидеть больше интереса во взгляде партнёра? Хуже – не узнать однажды в зеркале самого себя, того, кто раньше бегал по утрам, ездил на рыбалку, состоял в книжном клубе и был волонтёром в приюте для животных. Того, кто был важен, и значим, и любим. А теперь в зеркале отражается лишь бледная копия партнёра, «обслуживающий персонал».

Любовь причиняет боль

Потеря собственной значимости болезненно воспринимается, даже если партнёр – добрейший и благороднейший человек. Но, увы, так бывает далеко не всегда, ведь все мы люди, у каждого – свои слабости, в том числе и у наших любимых. Все мы наслышаны про «токсичные отношения», но редко задумываемся, не разрушают ли они и нашу жизнь прямо сейчас.

Отказываясь от собственных интересов, мы иногда позволяем тем, кого подпустили так близко, злоупотреблять нашим доверием и терпением, позволяем использовать нас, срываться на нас. А потом удивляемся тому, что наш любимый человек – сама любезность с коллегами, соседями и друзьями, а на нас повышает голос. Тому, что он отказывает в какой-то просьбе нам, чтобы выполнить чужую. И объясняет это тем, что «ты же свой человек, ты мне ближе всех, ты же поймёшь». «Ближе всех», – какое доверие! Но мы совершенно точно не должны так дорого платить за эту честь: терпеть публичные издёвки и уничижительные комментарии, угрозы и эмоциональный шантаж.

Чем дольше мы терпим, смиряясь, тем опаснее может стать ситуация. Люди, которым пришлось пережить домашнее насилие, зачастую долго называют такие отношения «любовью». Раз за разом поступаясь своими интересами, отказывая себе в собственной значимости, мы можем незаметно для себя оказаться у той границы, которую нельзя переходить, даже чтобы сохранить семью.

Я люблю себя

Мы говорим «люблю» другим людям, но себе – практически никогда. А ведь мы заслуживаем любви не меньше, чем наши близкие. Любви, самоуважения, заботы. В любых отношениях совершенно не нужно отказываться от себя, ведь именно за то, кто мы есть, нас и полюбили.

Даже если отношения с партнёром гармоничные и крепкие, всегда есть вероятность того, что чувства изменятся. Возможно, даже наши собственные. И это нормально – жизнь изменчива. Так что же останется у нас, если исчезнут чувства, разрушатся отношения, кто будет на нашей стороне даже в самые сложные времена, что бы ни случилось? Мы сами.

Вы – целый мир. И если кто-то, а тем более партнёр, который должен ценить вас больше всех, раз за разом пытается заставить вас отказаться от собственных интересов, собственной личности – это серьёзный повод задуматься, стоит ли сохранять такие отношения.

Улыбнитесь себе в зеркале и скажите: «Люблю».

Смотрите также:

Гармония в отношениях достигается тогда, когда оба равны

Реальна ли гармония в отношениях между мужчиной и женщиной или любовь живет три года, а потом оба обречены на муки и бесконечные компромиссы? Психологи говорят, что всё реально при условии, что между вами партнерские отношения. Я хочу рассказать, как создается крепкий союз в паре и от чего отношения рушатся.

Гармония в отношениях

Равенство партнеров

Древний, как мир, патриархат до сих пор жив и диктует нам, как строить отношения в семье. На самом деле, всё условно. С развитием цивилизации женщины доказали, что они никогда не уступали мужчинам ни в уме, ни в выносливости, ни в логике. Отношения созданы для того, чтобы ими наслаждаться. Оба партнера в паре должны уметь договариваться, имеют право на свои увлечения и желания, могут проявлять себя, как им хочется. Когда партнеры уважают друг друга, в паре всегда гармония и взаимопонимание. Это не значит, что вы одинаковые или одно целое. Это не так. Каждый человек индивидуален. Нельзя заставлять любимого плясать под свою дудку. Это будет привносить в отношения раздор.

Надо понять и принять тот факт, что самый родной человек проявляет чувства не так, как ты, переживает проблемы иначе и проявляет любовь по-своему. Только так в отношениях партнеры будут счастливы. Отношения можно назвать здоровыми, когда партнеры не чувствуют себя неполноценными наедине с собой. Когда каждый имеет свое личное время и не переносит детские травмы на любимого человека. Если есть проблемы с психоэмоциональным состоянием, обязательно надо идти к психологу, иначе никакие отношения не выдержат напор.

Уважение

Груз психологических травм не должен лежать на плечах партнера. Конечно, любимый будет заботиться и делать всё, что в его силах, чтобы ты чувствовала себя хорошо. В первую очередь, ответственность за свое психическое состояние несешь ты. Бывают ситуации в жизни, когда приходится перекладывать часть обязанностей на партнера. Например, когда рождается ребенок. И папа, и мама могут взять декрет, чтобы остаться с ребенком. И тогда один из партнеров обязан обеспечивать семью.

При всём при этом, надо уважать личные границы. Надо уметь слышать и воспринимать всерьез отказ любимого человека. Даже если это противоречит твоим принципам, нельзя подавлять волю или желания партнера, иначе отношения превратятся в ночной кошмар. Когда люди берут ответственность за свои действия, их можно назвать взрослыми. В паре должны быть взрослыми оба.

Совместное развитие: «Люди вместе развиваются или деградируют, если один деградирует, а другой идет вперед, то пара разваливается», — это сказал Михаил Лабковский, известный психолог. Здорово иметь общие интересы, но и над отношениями надо работать. Хорошо, если пара ходит на разные тренинги вместе и старается поддерживать благоприятный микроклимат в своих отношениях.

Что разрушает отношения

«Разрушить всё хорошее может один глупый поступок, предательство или ложь. Когда есть недосказанность, теряется связь между партнерами, оба пытаются жить своими жизнями, оскорбляя чувства человека, с которым живешь.
Камушки, они разрушают всё. Камни злобы, не любви, камни лжи, камни обид и непонимания, камни, которые бросают просто и легко в душу другого человека, камни высокомерия и жадности, бьющие больно и легко, порой брошенные без раздумий, а из них строятся непробиваемые стены между людьми», — говорит разведенная Ирина.

Многие пары расходятся из-за того, что не могут договориться. Быт съедает обоих изнутри, и любившим когда-то людям ничего не остается, как выплескивать друг на друга накопленную годами злобу. Сильное разочарование в партнере, которое порождает безразличие, поэтому никого не стоит наделять вымышленными качествами. «Но ведь бытует мнение, что настоящей любви разлука не страшна, а значит и отношения сохраняются. Я бы сказала так: недоверие друг другу сведет на нет любые отношения, они перестают быть!» — настаивает невеста Марина.

Гармония в отношениях достигается совместными усилиями. Сколько пар, столько и уникальных ситуаций, в которых без семейного психолога не обойтись. Люди берут пример со своих родителей, если модель отношений их не устраивает, надо обратиться за помощью к специалисту. А что, по твоему мнению, разрушает отношения?

9 советов для построения гармоничных отношений

Какой прекрасной была бы жизнь, если бы все мы были благословлены гармоничными отношениями! Вы знаете бескорыстных, заботливых и щедрых людей. Где нет борьбы эго и игры за власть. Только вы и другой человек вписываетесь, как рука в перчатке.

К сожалению, не многие из нас могут претендовать на звание гармоничного человека. Когда гармония не является неотъемлемой чертой, трудно строить отношения, которые текут плавно, как река, несущаяся к морю.В результате мы попадаем в череду противоречивых, устаревших, проблемных или токсичных отношений.

К счастью, есть способы отпустить этот негатив и построить целостные, гармоничные отношения. Но это требует изменений, и чтобы подготовиться к этому изменению, вам нужно сначала понять, почему так важны гармоничные отношения.

Как только вы поймете важность гармоничных отношений, вы захотите построить и поддерживать их.Но как иметь гармоничные отношения? Позвольте нам рассказать вам.

Что такое гармоничные отношения?

Гармоничное определяется как «вещи, которые хорошо сочетаются друг с другом, или люди, которые хорошо ладят друг с другом». Гармоничный человек — это спокойный человек, обладающий врожденной способностью ладить с другими. В контексте отношений это можно описать как связь между двумя людьми, где редко бывают повторяющиеся ссоры, столкновения или драки эго.

Как человеческие существа, потребность в налаживании связей с другими — одна из наших основных потребностей.То, чего мы жаждем и жаждем. Пища для нашей души, если хотите. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают нас соединяться на более глубоком, духовном уровне.

Когда вы участвуете в гармоничных отношениях, то есть вы нашли кого-то, с кем можно легко установить связь, все остальное встанет на свои места. Чтобы определить, с кем вы или нет, подумайте, есть ли у вас с этим человеком хронические конфликты или есть что-то, что вы двое просто не можете игнорировать.Если вы действительно состоите в отношениях, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности, как никакие другие, не будет никаких мелких различий, о которых вы будете активно избегать разговоров.

Почему для нас важны гармоничные отношения? По той простой причине, что они являются движущей силой сбалансированной и здоровой жизни.

Такие отношения являются основой связи, дружбы, любви, товарищества и сексуальной близости — некоторых вещей, которые нам всем необходимы для роста и процветания как личности.

Примеры гармоничных отношений

Были ли вы когда-нибудь влюблены в кого-то, чье простое присутствие наполняло вашу жизнь миром и добром? И были ли вы с кем-то, чье присутствие подорвало вашу уверенность в себе и лишило вас последней силы?

Вот что отличает гармоничные отношения от нездоровых.В то время как один создает среду, в которой оба партнера могут расти и процветать, другой становится подавляющим негативным присутствием, которое тянет вас вниз. Жизненно важно уйти от конфликтов и к гармонии в ваших отношениях, поскольку их отсутствие может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.

Партнеры могут начать испытывать гнев, стресс, разочарование, безнадежность, беспокойство и депрессию. Этот негатив может распространиться и на вашу профессиональную жизнь, и на другие личные отношения.

Важно помнить, что эта связь может быть связана не только с любовным интересом.Гармоничные отношения, то есть любые отношения, в которых нет различий, и вы двое прекрасно ладите. Будь то с любовником, друзьями, семьей или даже коллегами. Как бы странно это ни звучало, примеры гармоничных взаимоотношений существуют и на рабочем месте!

Если вы один из счастливчиков, вы найдете гармоничные отношения в своей семье. Уметь ладить с братом или сестрой, как две горошины в стручке, сделает вашу жизнь бесконечно проще. Вы знаете, что можете позвонить своему брату или сестре, чтобы разглагольствовать о чем угодно, чего еще вы могли бы попросить? Важность гармоничных отношений в любой семье огромна, особенно если в ней участвует ребенок.Итак, как вы строите или поддерживаете гармоничные отношения с другими? Следующие советы помогут сдвинуть дело с мертвой точки.

9 советов для построения гармоничных отношений

Считаете ли вы, что в ваших отношениях нет гармонии? Или вам не хватает спокойствия в отношениях? Вы и ваш партнер часто ссорились? Вы живете с неуверенным чувством, что разрешение конфликтов не самая сильная сторона вашей супружеской пары? Вы задавались вопросом, как построить гармоничные отношения?

Несчастный брак или чувство неудовлетворенности отношениями могут быть подавляющим и неприятным переживанием. Но это не означает, что вся надежда потеряна. Эти 9 эффективных советов помогут разорвать круг негатива и построить гармоничные отношения.

Ссылки по теме: 8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке

1. Будьте лучшей версией себя

Хотя это правда, что для танго нужны двое, построение хороших отношений также во многом зависит от вашего душевного состояния. Если вы вступаете в отношения в поисках партнера, чтобы компенсировать определенную пустоту, вас обязательно ждет разочарование.

Это разочарование может затем привести к проблемам и трудностям в ваших отношениях. Ключ к спокойствию в отношениях — это прежде всего мир с самим собой. Итак, работа по построению гармоничных отношений начинается с себя.

Когда вы хотите ответить, как построить или поддерживать гармоничные отношения с другими, вы должны сначала смотреть внутрь себя. Вы можете себе представить, насколько тяжелыми будут вещи, если ваша идея выразить свои чувства заключается в молчаливом обращении с партнером. Излишне говорить, что понимание того, как поступать и справляться с иррациональными эмоциями, которые могут у вас возникнуть, — это самое важное, что вы можете сделать.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на своего партнера. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Ваш партнер скоро найдет способ последовать вашему примеру, даже не осознавая этого.

2.Примите принятие, чтобы построить гармоничные отношения

Сопротивление и гармония просто не могут сосуществовать. Когда вы сопротивляетесь текущему порядку вещей или меняете его, вы фактически блокируете любую гармонию в ваших отношениях. Сопротивление может проявляться в форме критики вашего партнера за его привычки и черты характера или за то, как он ведет себя в отношениях. Или приставать к ним, чтобы они изменились. Это обязательно приведет к напряжению, которое откроет путь для негатива.

Переходя от сопротивления к принятию, вы закладываете основу для построения гармоничных отношений. Если вы выбрали кого-то своим партнером, вы должны принять его такими, какие они есть. И не превращать их в свою версию идеального партнера. Так можно построить и поддерживать гармоничные отношения.

Дайте им возможность расти в их собственном темпе, сознательно прилагая усилия, чтобы принять их такими, какие они есть на протяжении всего вашего путешествия, и вы увидите, как ваши отношения трансформируются.

Дополнительная литература: Разумные советы по разрешению конфликтов в отношениях

3. Отпустите накопленную обиду и негатив

Иногда неумение строить гармоничные отношения можно отнести к багажу прошлого. Возможно, ваш партнер сделал что-то, что сильно причинило вам боль. Однако вместо того, чтобы справиться с этой болью и найти способ излечиться, вы решили заткнуться и двигаться дальше.

Допустим, ваш партнер однажды изменил вам.Вы решили дать им еще один шанс и остаться, но никогда не смогли им простить. Вполне естественно, что гнев, негодование или обида, которые вы держите внутри, проявятся в той или иной форме негатива. Почему людям сложно строить гармоничные отношения? Если у вас все еще есть сдерживаемый гнев из-за того, что произошло три года назад, у вас уже есть ответ.

Может быть, вы отдалились или у вас проблемы с близкими отношениями со своим партнером. Возможно, вы не можете не делать ехидные замечания время от времени.В такой ситуации никакой гармонии в отношениях не бывает. Вы должны найти способ справиться и отпустить свою обиду, чтобы иметь возможность способствовать гармонии в ваших отношениях.

Если у вас проблемы на передовой, вам может помочь курс терапии или разговор с квалифицированным консультантом.

4. Сострадание строит близкие и гармоничные отношения

Если вы хотите построить близкие и гармоничные отношения, вы должны усвоить нежность и сострадание как в отдельности, так и в паре. Эти два элемента могут углубить вашу связь с партнером. Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы естественно реагируете сочувствием, а не спешите с выводами. Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов.

Точно так же сострадание позволяет вам с добротой смотреть на точку зрения, положение и личные обстоятельства другого. Это дает вам возможность дать партнеру возможность обрабатывать свои эмоции и мысли в своем собственном темпе.Когда вы ставите себя на место своего партнера, прежде чем делать какие-либо выводы, гармоничные отношения, означающие, что вы искали в Интернете, можно найти в ваших собственных отношениях.

Когда в отношениях присутствуют сострадание и мягкость, любой вопрос — даже самый острый — можно решить без горячих споров или яростного конфликта.

Он учит выбирать любовь вместо страха и открывает путь к гармонии в отношениях.

5. Освободитесь от строгих ожиданий

Нерасказанный стандарт того, что вы хотите, чтобы ваш партнер делал в отношениях, может сказаться на вашем семейном равенстве, если не будет контролироваться. Ожидать чего-то от партнера вполне естественно, но эти ожидания не должны быть высечены на камне. Просто потому, что неудовлетворенные ожидания являются питательной средой для разочарований, обиды и гнева. Вы в конечном итоге говорите обидные вещи, когда ваши ожидания не оправдываются.

Вместо того, чтобы держать вашего партнера в соответствии со стандартами ваших ожиданий, позвольте ему быть самим собой и ценить то, что он привносит в отношения. Например, предположим, вы ожидаете, что ваш партнер спланирует экзотический ужин при свечах или купит вам экзотический подарок на вашу годовщину.Но вместо этого они бронируют ночлег в причудливом BnB.

Вместо того, чтобы дуться из-за того, что вещи не складываются определенным образом, постарайтесь получить удовольствие от обстановки, в которой вы находитесь. Цените приложенные ими усилия, даже если они не соответствуют вашим ожиданиям. Отпустив свои ожидания, вы создаете пространство для новых впечатлений. Это может дать вам новую признательность за вашу SO и ваши отношения.

Чтение по теме: Как избежать саботажа в отношениях?

6.Дайте и ищите место в ваших отношениях

Личное пространство — один из самых недооцененных элементов спокойствия в отношениях. Часто пары настолько поглощены экстазом от того, что нашли друг друга, что всегда стремятся быть связанными вместе. Как будто живешь в постоянных объятиях.

Поначалу это может показаться захватывающим и успокаивающим, но вскоре такой подход «вместе навсегда» может вызвать у вас обоих или одного из вас чувство удушья. Каждому человеку нужно собственное пространство, чтобы передохнуть, поразмыслить, расслабиться, омолодиться и расти.Эта потребность никоим образом не отражает проблемы в ваших отношениях.

Напротив, личное пространство между парами — признак здоровой связи. Чтобы построить гармоничные отношения, вы должны избавиться от этого «сустава на бедре» и перейти к динамике пары. Если вы будете сопровождать девочек на вечеринке, потому что вы не хотите оставаться в одиночестве, в конечном итоге девушки будут спланировать свои следующие несколько поездок втайне. Просто найдите что-нибудь интересное для просмотра или пообщайтесь с друзьями.

7. Сделайте ставку на честное общение

Ясное и честное общение является предпосылкой для построения гармоничных отношений, так как способствует лучшему взаимопониманию.Общение зависит не только от вашего выбора слов. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в оформлении сообщения.

У вас может не быть злого умысла, и ваши слова вполне могут это отражать, но если ваш тон, которым вы говорите, заставляет вашего партнера чувствовать угрозу, вам может быть трудно объяснить, что вы не хотели причинять вреда. То, как вы строите или поддерживаете гармоничные отношения с другими, зависит от того, насколько хорошо вы можете общаться с окружающими вас людьми.

Вы должны научиться как пара общаться так, чтобы ваши слова не были неверно истолкованы, что привело к недопониманию и спорам.Идея честного и ясного общения заключается не в том, чтобы добиваться 100% согласия по всем вопросам. Но понять точки зрения друг друга и научиться принимать их, даже если вы с ними не согласны.

8. Избегайте эго, чтобы строить гармоничные отношения

Там, где существует эго, гармония просто не может. Столкновения эго — первопричина многих проблем и конфликтов в отношениях. Будь то молчаливое обращение с партнером или отказ от секса как способ наказать его, неспособность принять свои ошибки или упрямство всегда поступать по-своему — все это проявления эго.

Как видите, это не составляющие здоровых отношений. Удаляя эго из динамики ваших отношений, вы позволяете себе быть более гибкими и уступчивыми. Для тех, кто задается вопросом, как установить гармоничные отношения, это может стать хорошей отправной точкой.

Чтение по теме: Как сохранить отношения?

9. Откажитесь и от обвинений

Гораздо проще обвинить другого человека во всех своих проблемах, чем смотреть внутрь себя и исследовать, как ваши недостатки или недостатки могут способствовать возникновению ситуации. Однако признать вину далеко не так просто. Когда вы критикуете или обвиняете своего партнера в проблемах в отношениях, вы неизбежно открываете дверь для разногласий.

Они обязаны вернуть это, возложив вину на вас. И вы попали в порочный круг перекладывания вины. Итак, вырвитесь из этой тенденции с помощью некоторого самоанализа. Спросите себя: «Почему меня это раздражает?», А не «Почему он / она это сделал?»

Гармоничные отношения требуют постоянных усилий и заботы.Невозможно внести гармонию в отношения в одночасье или ожидать, что однажды достигнутая она будет длиться вечно. Но важность построения гармоничных отношений заключается в том, что они приносят мир и надежду, они стоят всех усилий.

Часто задаваемые вопросы

Ключ к гармоничным отношениям — построение отношений, которые являются пищей для нашей души. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают нас соединяться на более глубоком, духовном уровне.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на своего партнера и не перекладывайте вину. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Вы не можете защитить свои чувства от обиды, но в случае, если вы пострадаете, важно обработать обиду, а не сдерживать ее и отдалиться от партнера.

Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы, естественно, реагируете сочувствием, а не спешите с выводами. Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов, что важно для построения гармоничных отношений. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в общении.

От досадного до примерного в браке

23 признака нездоровых отношений

11 аргументов в отношениях, которые приводят к гибели вашей связи

15 советов для построения гармоничных отношений

Гармоничные отношения стоят на первом месте в списке жизненных целей многих людей. Когда мы говорим о сердечных отношениях, мы представляем себе такие, которые улучшают жизнь, взаимно питают, подталкивают нас к тому, чтобы делать лучше и становиться лучше, и позволяют нам жить синхронно с нашим спутником жизни.

Это чувство гармонии распространяется на все наши межличностные отношения, давая нам чувство благополучия и мира. Но многие из нас не знают, как строить и поддерживать дружеские отношения.

Давайте посмотрим, почему гармоничные отношения полезны и как их создавать.

Что такое гармоничные отношения?

В основе термина «гармоничные отношения» лежит слово «гармония». Любой меломан скажет вам, что гармония — это когда разные музыкальные ноты сливаются в единое целое, приятное для слуха.

То же самое и в дружеских отношениях: вы и ваш партнер объединяете все свои разные части, чтобы сформировать прекрасный поток поднимающих и лелеющих чувств.

Сердечные отношения содержат сильную связь, положительную связь, поток, питающий вашу душу.

Почему важны гармоничные отношения?

Чтобы понять важность гармоничных отношений, подумайте о тех случаях, когда вы были в токсичных отношениях.

В токсичных отношениях вы проводите время в состоянии беспокойства, разочарования, разочарования и даже страха. Эти эмоции истощают вас.

Они не способствуют укреплению здоровья. Напротив, токсичные отношения могут лишить вас психического и физического благополучия.

Приветливые отношения делают наоборот.Такие отношения способствуют созданию атмосферы покоя, чувства любви и поддержки, знания, что вас видят, слышат и ценят. Вот почему так важны сердечные отношения.

15 советов по построению гармоничных отношений

Готовы ли вы к созданию гармоничных отношений? Использование этих советов поможет вам построить отношения или улучшить отношения, в которых вы уже состоите.

Ключ к доброжелательным отношениям начинается с того, чтобы жить в гармонии с собой. Как говорится, подобное притягивает подобное .

Когда мы любим и ценим себя, мы не терпим токсичных партнеров или друзей, которые стремятся нас разорвать. Когда мы любим себя, мы строим связи с другими, которые отражают нашу веру в то, что мы достойны.

Вместо того, чтобы искать кого-то, кто мог бы вас удовлетворить, начните с создания для себя жизни, которая уже приносит удовлетворение. Делайте то, что вам нравится.

Отдавайте себе то, что вы хотите получить от других; вместо того, чтобы окружать себя друзьями, чтобы избавиться от чувства одиночества, научитесь быть счастливыми в одиночестве. Развивайте свою внутреннюю гармонию и следите за тем, что она привлекает в вашу жизнь.

Радикальная целостность означает, что вы живете жизнью, которая следует строгим моральным принципам.

Вы честны и заслуживаете доверия. Ваша честность — это постоянное присутствие, даже когда за вашим поведением никто не наблюдает.Как это способствует теплым отношениям в семье?

Все ваши друзья и родственники знают, что ваше слово — это залог и что они всегда могут на вас рассчитывать.

Отбросьте то, что вам не служит. Старые обиды и обиды никому не приносят пользы.

Он забирает у вас силу положительной энергии и занимает ценное эмоциональное пространство в вашем сердце. Простите того, кто причинил вам боль в прошлом, даже если только в вашей голове.

Йога и медитация — отличные способы научиться избавляться от ненужной эмоциональной боли. Как только это будет сделано, ваше сердце открыто для мирных отношений.

Хорошее общение необходимо для гармоничных отношений.

Узнай, как правильно общаться, проявляя доброту, уважение и сострадание. Выражение своих потребностей и желаний без конфронтации помогает построить гармонию в вашей паре.

Умение активно слушать своего партнера может способствовать установлению теплых отношений. Когда ваш партнер разговаривает с вами, уберите телефон.

Уделите им все свое внимание. Позвольте им говорить без перерыва. Чтобы общение было эффективным и значимым, очень важно сообщить партнеру, что вы действительно слышите то, что он говорит.

Сообщите партнеру, что вы понимаете, откуда они взялись, используя такие утверждения, как «Похоже, вы сейчас расстроены, потому что…» или «Я слышал, вы говорите, что чувствовали разочарование, когда…»

Попытки постоянно менять партнера только приводят к дисгармонии. Когда вы принимаете своего партнера со всеми его недостатками, различиями и причудами, вы создаете атмосферу, которая создает основу для гармоничных отношений.

Это не означает игнорирование проблем во взаимоотношениях, требующих решения. Это означает признание базовых характеристик личности, которые являются частью вашего партнера.

Многие люди думают, что извинение — признак слабости. Нет. Это показывает, что вы берете на себя ответственность за причиненный вами вред, недоразумение или ошибку.

В мирных отношениях пара быстро извиняется и старается не цепляться за старые обиды.

Практикуйте сострадание и сочувствие ко всем. Это включает вашу семью. Чтобы способствовать гармоничным отношениям в семье, убедитесь, что вы проявляете сочувствие, когда выслушиваете членов своей семьи.

Ребенок жалуется, что его лучший друг игнорирует его? Поставь себя на их место. «Это должно вас расстроить. Расскажи мне подробнее.»

Люди, которые ежедневно практикуют благодать, приносят мир в отношения. Они спокойны, задумчивы и никогда не испытывают эмоциональных всплесков.

Попытайтесь внести в свою жизнь благодать, быстро прощая. Простите себя за любые недостатки, которые вы обнаружите в себе, и простите других.

Выбери гармонию эмоциональной ярости. Это создает прочную основу для мирных отношений с миром в целом.

Практика благодарности поможет в установлении сердечных отношений. Как? Потому что благодарность заставляет ценить то, что у вас уже есть, а не то, что вы хотите однажды получить.

Благодарности делает все достаточно и людей в вашей жизни достаточно. Это чувство признательности будут испытывать окружающие.

Клей гармоничных отношений — безусловная любовь. Искренняя любовь ни о чем не требует от партнера, а просто течет из вашего сердца.

Когда вы любите безоговорочно, вы обнаруживаете, что приносите мир в отношения. Когда любишь безоговорочно, везде, смотришь, видишь любовь.

Частью мирных отношений является стремление быть всем, чем вы можете быть в различных аспектах своей жизни.Ешьте здоровую пищу, найдите время, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, бросьте вызов своему разуму, читая, задавая вопросы, проявляя любопытство.

Сделайте все возможное: три простых слова, которые послужат отличным руководством для того, чтобы помочь вам на личном пути к тому, чтобы стать тем, кем вы должны быть.

Когда вы работаете над собой, все ваши отношения будут естественным образом приведены в гармонию прямо пропорционально изменениям, которые вы вносите.

Есть ли у вас большие надежды на отношения? Когда их не встречают, испытываете ли вы чувство разочарования или даже гнева?

Освобождая ожидания, вы устраняете этот источник потенциального разочарования.Ключ к гармоничным отношениям — просто позволить всему существовать таким, как оно есть.

Как говорит Энтони Роббинс: «Обменяйте свои ожидания на признательность». Будьте благодарны за то, что вас окружает в данный момент, не ожидая, что все должно быть иначе.

Гармоничные отношения включают в себя много места для каждого человека, чтобы заниматься своим делом. Каждый партнер осознает важность занятия своими собственными увлечениями и развлечениями.

Нет зависти к хобби или друзьям друг друга. Да, вы пара.

Но вы, прежде всего, два целых человека, отдельные и завершенные сами по себе. Пространство для дыхания важно для установления мира в отношениях.

Если вы использовали некоторые из этих советов и действительно старались внести гармонию в свои отношения, но не видите положительных результатов, возможно, пришло время переосмыслить отношения.

Не все отношения рассчитаны на вечность, и если вы постоянно уходите от дискуссий с партнером с чувством печали или неуважения, возможно, пришло время двигаться дальше.

Это позволит вам работать над вашими личными гармоничными отношениями, которые в конечном итоге являются самыми важными в вашей жизни.

Как мы упоминали выше, только когда вы находитесь в мирных отношениях с самим собой, когда вы можете побыть в одиночестве и чувствовать себя полностью удовлетворенным, вы сможете привлечь то, что вам нужно.

Дайте себе разрешение оставить то, что вам не служит, чтобы вы могли выйти и взращивать то, что позволит вам жить в гармонии.

Также смотрите :

Гармония в отношениях не требует согласия

Источник: Joanna Nix Walkup / Unsplash

Джеймс и Анна пришли ко мне из-за большой ссоры, в которую они были втянуты. Проблема была в деньгах, о которых я узнал, что они спорили годами, но без решения. Однако через несколько минут стало ясно, что деньги — не единственная и актуальная их проблема. У них были совершенно разные идеи и ценности, связанные с деньгами, разные рассказы о их важности и значении, а также их репрезентации.

Моя работа с Анной и Джеймсом заключалась не только в том, чтобы урегулировать их текущую и продолжающуюся борьбу, но и в том, чтобы создать между ними гармонию в отношениях, чтобы помочь им быть вместе действительно гармоничным образом. Итак, что такое гармония в отношениях? Обычно мы используем это слово для описания отношений, в которых люди кажутся счастливыми, а взаимодействия легкие и относительно бесконфликтные. Мы рассматриваем двух людей в гармонии, когда они сочетаются друг с другом как согласованные ноты в приятном музыкальном аккорде.И да, все это правда; такие отношения гармоничны. Но есть один элемент гармонии в отношениях, который может быть самым важным и определяющим, который мы глубоко не понимаем и который вызывает большую часть наших несчастий в отношениях.

Поскольку мы думаем о гармонии как о соглашении между двумя людьми, мы тратим свою энергию, пытаясь согласовать какую-то версию того, что является правдой. Мы сражаемся, пока не определим общую реальность. Несомненно, согласие с версией истины другого человека, его идеями, ценностями и системами убеждений, безусловно, облегчает отношения.Но на самом деле для глубокой и прочной эмоциональной, ментальной и духовной гармонии требуется нечто иное, чем просто согласие на общий опыт.

Гармония в отношениях означает понимание; нам не нужно соглашаться, чтобы быть в гармонии, но нам нужно быть готовыми понимать опыт другого человека и действительно слышать его правду.

С момента рождения мы привыкли верить, что наши мысли, мнения и убеждения определяют нас, что они такие, какие мы есть. В то же время мы верим, что наши мысли верны, но не просто верны, в основе своей истинны, как в Истине.Если кто-то не согласен с нами или переживает что-то по-другому, может возникнуть ощущение, что наша личность или само существование находятся под угрозой. Как мы можем существовать в гармонии с этим другим человеком, если он не согласен с нами и не видит этого так, как мы? Это означает, что они не согласны с тем, кто мы есть, а это значит, что не может быть гармонии между нами и, что более важно, внутри нас самих. Мы должны заставить этого другого человека согласиться с нами и нашим опытом; мы должны выиграть битву, чья версия реальности верна, чтобы мы могли чувствовать себя лучше и снова обрести гармонию, хотя бы временно.

Возвращаясь к нашей паре, Анна и Джеймс находились в состоянии дисгармонии, когда впервые пришли ко мне, не потому, что они не соглашались с той ролью, которую деньги должны играть в их отношениях, а скорее потому, что они не хотели слушать или даже пытаться чтобы понять опыт друг друга в отношении денег. Они были вовлечены в жестокую борьбу, чтобы определить, чья версия реальности была правильной, чей опыт мог существовать как действительный и реальный. И они были в моем офисе, чтобы я был судьей в их битве и наградил одного из них знаком истины.То есть вы выигрываете … вот что должны означать деньги! Этой паре нужно было не договариваться о том, кто прав, поскольку они оба были правы, и их опыт имел значение, а скорее научиться слышать друг друга и понимать правду друг друга — сосуществовать в разногласиях и одновременно в гармонии.

Гармония в отношениях, будь то романтические, платонические, профессиональные, семейные или любые другие, проистекает из нашей готовности понять правду другого человека, не осуждая его и не защищая себя, позволяя его правде быть правдой для них, и, следовательно, правдой. .Гармония рождается из нашего желания искренне знать, как выглядит и чувствует реальность другого человека, его глазами и сердцем, а не нашими. Чтобы понять их правду за пределами того, что мы о ней думаем.

Гармония расцветает, когда у нас хватает смелости перестать слышать переживания другого человека исключительно через призму того, что это значит для нас и для нас. Подобно благодати, она появляется, когда мы прислушиваемся к познанию другого человека — не в том виде, в каком они существуют по отношению к нам, а в том виде, в каком они есть.

На самом глубоком уровне гармония в отношениях не означает, что мы согласны друг с другом в отношении содержания жизни, в том, что должно или не должно быть, что произошло или не произошло.Другими словами, что правда. Однако это означает, что мы разделяем намерение понимать и знать друг друга, в согласии, несогласии и всем остальном.

Служа нашему стремлению к гармонии, мы можем начать с того, что научимся задавать гармоничные вопросы: Каково это для вас? Как вы это переживаете? Что это значит для тебя? И не только для того, чтобы задавать вопросы, но и для того, чтобы отложить в сторону свое «я» и свое мнение на время, достаточное для того, чтобы по-настоящему выслушать и услышать ответы. И… оставить их в покое.

стратегий для увеличения гармонии в ваших отношениях

Гармония — это основа для длительных отношений, привязанности, любви и романтики. Если ваши отношения страдают от ссор, гнева, напряжения или дисгармонии любого описания, вашим первым шагом должно быть устранение этих негативов из отношений. Пожалуйста, следуйте этим шагам, чтобы поднять уровень гармонии в ваших отношениях.

1. Просмотрите список стратегий ниже. Если вы обнаружите, что какие-либо из них применимы к вашим отношениям, примите меры, чтобы практиковать их.

2. Если вы обнаружите, что этих стратегий недостаточно для решения проблемы, вы можете обратиться к экспертной системе IRES для получения персонального совета о том, как решить вашу конкретную проблему.

3. После того, как вы применили эти стратегии, вы готовы повысить уровень привязанности, любви и романтики в ваших отношениях. Затем просмотрите список из безошибочных позитивных стратегий улучшения ваших отношений.

1. Перестаньте жаловаться

Обвинять партнера и жаловаться на него — либо непосредственно этому человеку, либо другим людям, либо самому себе — для многих людей является естественным, частым и в некоторых случаях постоянным занятием.Партнеры часто становятся экспертами в том, чтобы замечать и указывать на недостатки друг друга. К сожалению, те, кто приобретает эту привычку, часто не осознают универсальную истину о жалобах. Жалобы всегда усугубляют те качества, на которые мы жалуемся! Поэтому, если вам больше не нравится жаловаться, чем гармоничные отношения, лучше отказаться от этой привычки — независимо от того, насколько вы оправданы или думаете, что высказываете свои жалобы.

Когда мы жалуемся на недостатки или недостатки человека, мы обращаем внимание на этот аспект его поведения или личности.Внимание заряжает энергией. Все, что становится объектом нашего внимания, заряжается энергией и растет благодаря этому вниманию — хорошие вещи умножаются, когда их замечают. Так что поступайте плохо. Жалобы усугубляют то самое поведение, которое побуждает нас жаловаться, даже если жалоба кажется рациональной и полностью оправданной! Это правда , даже если наша жалоба никогда не выражается словами.

Если вы действительно хотите избавиться от надоедливого поведения вашего партнера или кого-либо еще, лучший способ — полностью игнорировать их и даже не обращать на них внимания.Если вам это слишком сложно, начните с отказа жаловаться на такое поведение другим людям. Позже постарайтесь перестать жаловаться на это даже самому себе. Эта стратегия очень мощная. Те, кто успешно его практикует, обязательно вызовут положительный отклик у вашего партнера. Часто ответ бывает мгновенным.

Беннетс

Беннеты постоянно враждуют друг с другом.Мистер Беннет старается не упускать возможности критиковать и жаловаться на свою жену. Он всегда разговаривает с ней дразня, издевается над ней и указывает на ее ошибки. Для него она глупая и глупая женщина, неспособная вести себя разумно или ответственно. Когда она в восторге от интереса богатого жениха к их дочери, он не может ее слышать и грубо просит ее остановиться. Когда она жалуется на свое здоровье, он шутит. Когда она убита горем из-за того, что в будущем их наследственная собственность перейдет к дочери их соседа, его слова ранили ее больше, чем утешили.Когда ему надоело усыпить ее, он запирается в своей библиотеке, куда ей не разрешают вход.

Миссис Беннет недостаточно умна, чтобы уловить сообразительность своего мужа, поэтому большая часть его сарказма теряется для нее. Но это не умаляет его попыток насмехаться над ней. Его жалобы служат только для того, чтобы еще больше ее разозлить. И чем больше ее раздражает, тем больше она ведет себя так, что привлекает его язвительные замечания. Несмотря на все его уговоры просветить ее, она никогда не осознает своих ошибок и не меняет своих способов добиться одобрения мужа.Во всяком случае, дома все портится. Она становится более смелой и агрессивной в своих планах выдать дочерей замуж. Исчерпав свою энергию жалобами, он предпочитает подчиняться ее прихотям, а не проявлять более ответственную позицию. В результате семья оказывается на грани общественного позора. Тем не менее, даже когда ее ошибки смотрят ей прямо в глаза, она винит всех, кроме себя. Жалобы мистера Беннета не меняют миссис Беннет. Они даже не попадают ей на уши. Они оставляют ее и свой дом в тени хуже, чем были.

2. Не пытайтесь сменить партнера

Разве жизнь не была бы простой и легкой, если бы все, что нам нужно было сделать, это попросить нашего партнера измениться? Скорее всего, вы уже пробовали этот подход — один, два, десять, сто или более раз. Итак, вы уже знаете тот простой факт, что человек не меняются к лучшему, потому что мы жалуемся на них или просим их об этом. Даже когда они признают нашу правоту и соглашаются действовать соответственно, в результате почти всегда положение становится хуже, чем раньше.Как бы искренне мы ни принимали свои недостатки, что-то в нас всегда обижается, обвиняя или исправляя, что приводит к сознательной или подсознательной реакции, которая только усугубляет ситуацию. Даже в тех случаях, когда ваш партнер изменился к лучшему в результате вашего совета, вы можете заметить, что либо он приобретает другое поведение, которое не менее тревожно, либо становится более критичным по отношению к вам, чем раньше. В любом случае уровень гармонии снижается, а не повышается. Единственное исключение — это когда человек, который дает совет, делает это без малейшего следа эгоистического утверждения или превосходства, что чрезвычайно сложно сделать.

Справедливость этого принципа лучше всего продемонстрировать на собственном личном опыте. Изучите отношения между своими родителями и другими знакомыми парами, чтобы определить, насколько жалобы и попытки изменить другого человека дали положительные результаты. Составьте список всего поведения вашего партнера, на которое вы жаловались в прошлом, и посмотрите, сколько из них действительно изменилось к лучшему. В тех случаях, когда вам удалось изменить какое-то поведение, посмотрите, не появилось ли с тех пор нового и даже более тревожного поведения.Если ваш партнер действительно принял ваш совет и последовал ему, изучите общее ощущение гармонии и тепла в отношениях. Это действительно улучшилось? Любовь и привязанность растут через принятие другого человека, а не за счет попыток сделать другого человека лучшим партнером.

3. Не реагировать

Всякий раз, когда партнер делает что-то, что нам не нравится или что мы не одобряем, естественная тенденция состоит в том, чтобы отреагировать либо устно, жалуясь, либо молча нам самим. Реакция возникает из-за слабости, недостатка самоконтроля и недостатка силы.Пока мы реагируем на какое-либо качество в другом человеке, мы не в силах изменить его. В лучшем случае наша реакция может заставить другого человека контролировать или подавлять тревожное поведение, но она всегда проявляется в другом месте, обычно в более обостренной форме. Если вы хотите устранить помехи, лучшая стратегия — невозмутимость, отсутствие реакции . Не позволяйте поведению другого человека беспокоить вас. А еще лучше, даже не замечай это в собственном уме и ощущениях. Отсутствие реакции — это не подчинение или одобрение. Это также не способ игнорировать или упрекать партнера. Это дает вашему партнеру свободу действовать без сопротивления, сопротивления или реакции.

Если вам это удастся, вы увидите, что в большинстве случаев тревожное поведение немедленно становится менее частым и интенсивным. Это был опыт замужней женщины с двумя детьми, которую часто раздражала негативная, пессимистическая манера говорить своего мужа. Когда все ее попытки исправить его потерпели неудачу, она решила перестать упоминать, замечать или реагировать на его негативные манеры речи.Через несколько дней она с изумлением обнаружила, что его тревожное поведение почти исчезло. Бывают случаи, когда ваше отсутствие реакции может на самом деле привести к большему выражению тревожного поведения вашим партнером. Предоставление партнеру свободы выражать свое мнение в конечном итоге приведет к полному устранению такого поведения. Когда вам это удастся, вы обнаружите, что ситуация полностью изменится, и ваш партнер будет наклоняться назад, чтобы доставить вам удовольствие.

Терпение Кейт

Гигантская сила отсутствия реакции прекрасно изображена персонажем Кейт Рейнольдс . Джек Кэмпбелл — успешный бизнесмен, который однажды утром просыпается и обнаруживает, что женат на своей подруге из колледжа Кейт Рейнольдс и живет в Нью-Джерси с двумя детьми. Кейт и он расстались тринадцатью годами ранее, когда он улетел в Лондон и бросил ее. Теперь он обнаруживает, что живет в альтернативной реальности, в которой он женился на ней вместо того, чтобы уехать из страны. Вместо того, чтобы быть богатым высокопоставленным лицом с Уолл-стрит, сделавшим миллиардные сделки, Джек — усталый продавец с большой ипотечной ссудой, живущий в скромном районе среднего класса.

Кейт полностью счастлива, поддерживает и ласковая. Все друзья Джека считают ее и их брак идеалом, о котором другие могут только мечтать. Но Джек находит эту финансово более бедную и менее успешную версию своей жизни большим разочарованием и не может не выразить свои взгляды довольно грубо Кейт, которая не знает, что Джек присоединился к их 13-летнему браку всего несколько дней назад. Несмотря на резкость, негодование и грубое поведение Джека, Кейт остается спокойной и понимающей. Она никогда не реагирует на него и не обвиняет его в том, что она, очевидно, считает его странным и подлым поведением.Постепенно Джек осознает замечательные качества Кейт и понимает, что эта другая версия его жизни гораздо более полезна и полезна, чем заключение мегасделок в Нью-Йорке.

Беспристрастие Дарси

Когда очень богатый и знаменитый мистер Дарси делает предложение Элизабет Беннет, женщине с более низким социальным статусом и минимальным богатством, последнее, чего он ожидает, — это обвинения в беспринципности и оскорбления за плохое поведение. Более того, он считал само собой разумеющимся, что она ждет его предложения и будет приветствовать его.Вместо этого Элизабет делает несправедливые обвинения в его характере и обвиняет его в грубости, с которой он обращается с ней. Она обвиняет его в неблагородном поведении. Называя его высокомерным, тщеславным и эгоистичным, она завершает свое продолжительное оскорбление заявлением, что давно уже пришла к выводу, что он последний мужчина, за которого она выйдет замуж. Дарси шатается под ударом ее атаки, но все же остается удивительно собранным. Он поражен ее обвинениями и мягко защищается, но не отвечает и даже не упрекает ее за ее необоснованные утверждения.Когда ему надоело от нее, он уходит, извиняясь за то, что отнял у нее время. Он не выражает своих чувств едкими выражениями. Он не нападает на нее лично в ответ. Он сохраняет культурный и вежливый язык и поведение и уходит, вежливо пожелав ей здоровья и счастья.

Менее чем через шесть месяцев к нему подходит та же девушка, которая так гневно отказала ему, называет себя эгоистичным человеком, благодарит его за помощь, которую он оказал ее семье, и начинает разговор, который приводит к его второму предложению и их помолвка.Не реагируя при наличии законных оснований, Дарси оставил открытой возможность, которую можно было бы навсегда отменить гневным ответом. Несмотря на все трудности, его невозмутимость в конечном итоге позволяет ему достичь того, чего его сердце больше всего желает.

4. Не пытайтесь навязывать свою волю

Девяносто процентов проблем во взаимоотношениях можно проследить до того факта, что один или другой или оба партнера хотят доминировать над другим, контролировать отношения, доказывать, что они знают больше, могут делать что-то лучше, заслужили право на лидерство или оправдано предъявлять к партнеру требования, которые они не желают выполнять сами.Невозможно достичь романтики, требуя от другого человека большего. Если вы один из тех, кто использует такой подход, первое, что нужно сделать, — это остановиться. Гармонии никогда нельзя достичь, пытаясь доминировать над другим человеком. Если вы находитесь на стороне доминирующего партнерства, лучший ответ — полностью отказаться от соответствующих побуждений в себе. Избавьтесь от любого чувства обиды или реакции, которую вы испытываете при исполнении желаний вашего партнера, применяя первые три стратегии из этого списка. Подчинение доминирующему партнеру из-за слабости или уступчивости никогда не принесет удовлетворения.Но подчинение кому-то, кого вы любите, из терпения, понимания, самодисциплины и самоотдачи, может радикально изменить поведение вашего партнера и полностью изменить ваши роли в отношениях, так что ваш партнер ставит ваши потребности и желания выше своих. или ее собственный.

Стратагемы миссис Беннет

Миссис Беннет обладает безграничной энергией и безграничной инициативой. Она искренне считает, что всегда права, и старается убедить мужа выполнять ее приказы.Когда богатый молодой холостяк по имени Бингли переезжает в район, она приказывает мужу зайти к нему. Он намеревался сделать это ради их дочерей, но после того, как его жена заставила его сделать это, он сразу же отказывается, просто чтобы рассердить ее. Он тайно навещает Бингли, а затем раскрывает секрет своей жене, демонстрируя свою независимость. И просто назло ей, когда Бингли возвращается с визитом, мистер Беннет не знакомит его с женой или дочерьми. Безмолвно возмущаясь постоянными усилиями своей жены доминировать, он ищет способы противостоять ее давлению, даже если это может подорвать шансы его дочерей на удачный брак.Когда его глупый кузен Коллинз приходит домой в надежде жениться на одной из девушек Беннета, миссис Беннет хранит его намерения в секрете от мужа и потворствует помолвке Коллинза с Элизабет, любимой дочерью мистера Беннета. Она видит в этом способ одержать победу над мужем. Но ее желание одержать ничтожную победу только удается прогнать Коллинза из дома в объятия дочери ее соперника-соседа.

Миссис Беннет не осознает, что, хотя ее намерения в отношении семьи могут быть хорошими, методы, которые она использует для их достижения, обязательно потерпят неудачу.Ее понимание ограничено, и ей не хватает здравого смысла. Вместо того, чтобы сотрудничать со своим мужем и добавлять его интеллект и культуру к своим сильным сторонам, она оказывается втянутой в обреченную на провал борьбу за власть. Ее агрессивное и уговаривающее поведение отдаляет ее от мужа и более разумной старшей дочери. Это отгоняет подходящих женихов для ее дочерей. Вся семья оказывается на грани разорения, когда ее младшая дочь Лидия, которую она избаловала снисходительностью, сбегает с негодяем.

5. Хорошие манеры

Хорошие манеры — важная основа хороших, длительных, гармоничных отношений. Партнеры, которые могут вести себя так же вежливо и вдумчиво со своими партнерами после брака, как и в начальный период ухаживания, и вести себя так же приятно наедине, как и со своими друзьями и знакомыми на публике, обнаруживают, что их отношения остаются гладкими, гармоничными и приятными в течение многих десятилетий. Хорошие манеры включают в себя все остальные правила, перечисленные выше. Люди с хорошими манерами не жалуются на других, они не реагируют, они не доминируют и не пытаются заставить других измениться.На самом деле, чтобы иметь хорошие манеры, мы должны отказаться даже от попыток судить других людей.

Ключ к хорошим манерам — это полностью осознавать наши собственные ограничения и недостатки и пытаться их устранить, а не концентрировать наше внимание на выявлении и устранении недостатков других. Отказаться от негативных мыслей и поведения по отношению к другим непросто, но если вы добьетесь успеха, ваша жизнь заметно улучшится. Минимальный стандарт хороших манер — не делать и не говорить другому человеку того, что мы не хотели бы сделать или сказать нам.Лучшим стандартом является признание и уважение чувствительности и чувствительности вашего партнера и никогда сознательно не делать чего-либо, чтобы взбесить или побеспокоить его.

Если вам трудно определить собственное оскорбительное поведение, вот простое, но непогрешимое правило, которому следует следовать. Определите все виды поведения, против которых вы возражаете, в других людях и ищите похожие, параллельные или эквивалентные модели поведения в себе. Если вы объективны и искренни, вы всегда их найдете. Жизнь — зеркало .

6. Сосредоточьтесь на позитиве

Когда мы налаживаем отношения с партнером, нас всегда привлекает что-то в другом человеке, но часто со временем источник влечения отходит на задний план, и мы все больше и больше осознаем наши различия или несовместимости. Наше разочарование в изменениях в себе или в нашем партнере, как правило, заставляет нас сосредоточиться на вещах, которые нам не нравятся. Отрицательная интенсивность может вызывать привыкание, потому что она заставляет нас чувствовать себя живыми, и ее легче создать, чем положительную.

Тем не менее, всегда — даже спустя десятилетия — изначальный источник притяжения остается под поверхностью и может быть возрожден, когда мы перестанем концентрироваться на негативе. Постарайтесь лучше осознавать лежащее в основе влечение, которое выражается в негативной напряженности между вами. Напомните себе, что негатив часто выражает более глубокое позитивное влечение и потребность друг в друге. Переведите внимание с источников ссоры на источники влечения. Даже когда вы чувствуете себя наиболее негативно, напоминайте себе, что это всего лишь инверсия более глубокого позитивного влечения и потребности друг в друге.

Переведите внимание с того, что беспокоит вас в вашем партнере и в отношениях, на то, что в порядке и работает гладко. Постарайтесь определить хотя бы несколько аспектов, в которых ваш партнер и ваши отношения лучше, чем другие, о которых вы знаете. Если вам что-то не нравится в вашем партнере, постарайтесь определить соответствующую причину, по которой другой человек не любит вас, и решите изменить это.

7. Не делайте секс центральной проблемой

Секс часто становится источником проблем, потому что мужчины и женщины часто имеют очень разные представления и отношения к сексу.Наша способность к счастью, привязанности, любви и романтике возникает из-за того, что мы приобрели более высокие эмоции и умственные способности. Сексуальное влечение не имеет ничего общего с романтикой, привязанностью или длительным счастьем и может отвлекать внимание от истинной основы для длительных отношений. Отводить сексуальное место в интимных отношениях — значит придавать чрезмерное значение физическому аспекту отношений между мужчиной и женщиной. Создание проблемы может фактически лишить отношения любви и привязанности, которыми они в противном случае обладали бы.С другой стороны, те, кто способен к более возвышенным эмоциям, могут найти физическую близость мощным средством для выражения этих эмоций и обмена ими со своим партнером. В этом случае физический контакт служит средством выражения, а не самоцелью. Романтика — это облагораживающая эмоция, а не физическое ощущение. Решение состоит в том, чтобы признать секс таким, какой он есть, и не придавать ему большого значения тем или иным образом. Для более подробного обсуждения см. Любовь, брак, секс и романтика

8.Разве мой партнер не должен сначала измениться?

По мере того, как вы читаете эти стратегии, есть вероятность, что вы увидели много возможностей для совершенствования своего партнера и обнаружили, что вы сравнительно лучше. Один мудрый человек однажды сказал, что Бог дал нам чувство греха, чтобы мы могли обнаружить наши собственные недостатки и исправить их, но мы перехитрили Бога, используя свои острые способности восприятия только для обнаружения недостатков в других людях. То, что применимо к человечеству, вдвойне применимо к партнерам в интимных отношениях. Первое правило гармонии — все улучшения начинаются с нас самих, независимо от обстоятельств — без исключений. Возможно, вам не понравится это слышать, но это единственный эффективный способ улучшить отношения. Поэтому, независимо от того, насколько выше или лучше вы можете поставить себя на шкале, начните с еще более высокого уровня собственного поведения, не спрашивая и не ожидая чего-либо от партнера. Это рецепт гарантированного успеха.

Если вы хотите задать общие вопросы о романах, любви, браке и отношениях или о каком-либо содержании этой статьи, разместите свою запись на соответствующих форумах.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (8 голосов)

Сделайте это, чтобы гармонизировать ваши отношения

Примечание : Мой веб-сайт на GailBrenner.com полностью переработан. Он свежий, новый и наполнен информацией специально для вас. Пожалуйста, нажмите и посмотрите.

«Облака входят в мою жизнь, больше не для того, чтобы нести дождь или предвещать шторм, но чтобы добавить красок моему закатному небу».
~ Рабиндранат Тагор

Теперь я понимаю, что упустил важное открытие, когда дело касалось отношений.Думая, что делаю все правильно, я думал, что должен передать каждое чувство и беспокойство, постоянно «говорить» о том, что происходит, и бесконечно обрабатывать то, что произошло, когда взаимодействие становилось трудным.

Я старался быть хорошим коммуникатором и держать все в секрете.

Итак, честные, открытые отношения — прекрасная вещь, и я бы не принял ничего меньшего. Но не все зависит от хорошего общения. Потому что вот что я узнал.

Когда мы не контролируем свои эмоциональные реакции, мы привносим напряжение, конфликт и разделение в наши отношения.

Собери свои эмоции

Вместо того, чтобы перевести дух и встретиться со своим собственным опытом, когда мы чувствуем разочарование или обиду, мы обвиняем, критикуем, сражаемся, манипулируем и тратим свое драгоценное время на рационализацию своего мнения для себя и всех вокруг.

Мы отошли от сольной деятельности присутствия с нашим опытом. Эффекты? Нас побуждают заниматься, когда мы эмоционально заряжены, а не спокойны. (Плохой план.) И наши умы кружатся в суждениях и замешательстве, пытаясь разобраться во всем этом.

Вы действительно этого хотите? Вы хотите вызвать трения и разногласия — или вы хотите встречать людей в своей жизни с открытым, любящим сердцем и разумом?

На пути к внутреннему опыту

Начало смелого и отважного образа жизни — это переключить свое внимание с другого человека на себя. Вы перестаете видеть других сквозь пелену собственной боли.

Что происходит? Сострадание возникает естественным образом — к другим и к себе.

Ваши реакции на других людей — прекрасное приглашение к вашему пробуждению. Они отражают вам неизведанные области эмоций и показывают, как вы прячетесь от себя.

Вот что возможно: быть вызванным другими становится временем празднования. Вы увидите, где застряли, и освободитесь. Тогда вы проявляете открытость и доброту в общении. Когда вы начинаете размышлять о собственном внутреннем опыте, вы делаете удивительные открытия.

• Если вы наброситесь на своего партнера в гневе, вы можете понять, что на самом деле боитесь.
• Если вы осуждаете и ограничиваете своих детей, возможно, вы чувствуете себя беспомощным как родитель или боитесь того, что может с ними случиться.
• Если вы ждете привязанности, возможно, вы упускаете возможность познать себя целым и законченным.

Возьмите любые отношения, которые вызывают у вас стресс или дискомфорт, и, как след из хлебных крошек, проследите за своей реакцией обратно в себя, до ее источника. Я могу гарантировать, что ваше открытие будет поучительным.

Встреча с вашими реакциями для гармонии в ваших отношениях

Часто сильные чувства, возникающие в наших взаимодействиях, перекликаются с неразрешенными отношениями из нашего прошлого.Если вас раскритиковал чрезмерно требовательный родитель, начальству не потребуется много времени, чтобы поправить вашу работу, чтобы она показалась вам тираном. Если вы были брошены в молодости, друг, позвонивший, чтобы отменить планы в последнюю минуту, может заставить вас почувствовать, что вам снова пять лет.

Любая реакция, которая кажется слишком интенсивной для данной ситуации, несомненно, вызывает какие-то старые, непереваренные чувства.

Что делать, когда эти эмоции проявляются? Признайте их. Почувствуйте, как они себя чувствуют в вашем теле.Владейте ими, чтобы они не усложняли ваше общение.

Узнайте, как быть со своим опытом. Это самое лучшее, что вы можете сделать для себя и всех остальных. Чтобы узнать больше о чувствах, ознакомьтесь с этими подробными сообщениями здесь и здесь.

Когда вы встречаетесь со своими эмоциями внутри себя, вы вносите гармонию в свои отношения. Вы больше не чувствительны и не реагируете. И вам доступна глубочайшая близость со всем, что есть.

Что насчет вас?

Как вы справляетесь со своими эмоциональными реакциями в отношениях? Что происходит, когда они у вас есть? Я хотел бы услышать … Если вы читаете это по электронной почте, нажмите здесь, чтобы оставить комментарий и посетить новую улучшенную версию GailBrenner.com.

Всегда в любви,
Гейл

кредит изображения

Обретение гармонии в конфликте отношений

Два музыканта на разных нотах

Майкл и Джонатан беспокойно сели на диван на безопасном расстоянии между ними для первого интервью по устной истории.Чтобы я увидел их обоих на экране компьютера, я попросил их подойти ближе, и они нервно засмеялись.

Оба — одаренные музыканты, поддерживающие карьерный путь своего партнера. Они провели месяцы в отношениях на расстоянии из-за разного графика гастролей. Недавняя пандемия означала, что нужно проводить больше времени вместе.

Поддерживать отношения было нелегко, потому что у них часто возникали разногласия, из-за которых оба чувствовали себя непонятыми и подвергались нападкам.Джонатан теперь избегал обсуждать такие вещи, как финансы, потому что казалось, что они так быстро вышли из-под контроля. Его избегание только усиливало чувство вины Майкла и желание отстоять свою позицию.

Они застряли в постоянном конфликте.

Идеальная гармония

Они напомнили мне старую песню Стиви Уандера и Пола Маккартни, которая начинается со слов: «Черное дерево и слоновая кость живут вместе в совершенной гармонии / бок о бок на моей фортепианной клавиатуре, Господи, почему бы и нет?» Помимо жалоб на то, что это было глупо, они мирились с моими скудными музыкальными познаниями в стиле бэби-бумеров.Джонатан улыбнулся и сказал: «Давно мы не испытывали идеальной гармонии!» Однако они помнили те времена.

Оба мужчины с любовью отзывались о первых днях, когда они были поражены друг другом. Почти десять лет спустя они были полны решимости уладить дело. Приверженность была, но им нужно было научиться управлять конфликтом.

Метод Готтмана на практике

Я познакомил их с упражнением «Мечты в конфликте». Это мое самое любимое вмешательство Готтмана.Это похоже на волшебство, помогая клиентам перейти от ссор к заботе друг о друге.

Каждый из них играл роль «Слушателя» и «Спикера», чтобы по-настоящему понять мечты и истории, лежащие в основе их различных взглядов на деньги. Майкл был расточителем, который не хотел, чтобы заботы о деньгах мешали им жить той жизнью, которой они хотели. Это означало иметь собственное место, а не делиться с родителями Джонатана. Напротив, Джонатан был гораздо более консервативным и опасался долгов.Он не хотел, чтобы их выбор был ограничен в долгосрочной перспективе из-за большого финансового бремени. Тем не менее, он согласился, что они не могут жить с его родителями бесконечно.

Я часто перебивал, когда казалось, что разговор идет под откос, в частности, когда появились «Четыре всадника Апокалипсиса». Потребовалось серьезное обучение, чтобы помочь обоим мужчинам найти что-то, что они могли бы подтвердить в отношении мнения друг друга.

Переломный момент наступил, когда каждый из них разделял чувство уязвимости.Майкл объяснил свое беспокойство из-за того, что его считали безответственным из-за своего отношения к деньгам. Ему было неприятно чувствовать, что он снова стал плохим человеком в семье. Джонатан почувствовал угрозу из-за того, что Майкл стал таким возбужденным и физическим в дискуссиях.

Им было полезно поделиться историями из детства, когда Джонатану приходилось скрывать свои эмоции, чтобы не провоцировать свою старшую сестру, у которой были вспышки гнева. Это был момент лампочки. Майклу внезапно стало понятно, почему Джонатан так часто бывает подавлен.Неудивительно, что их аргументы обострились! На самом деле это не была вина Майкла, но это дало ему представление о том, как общаться таким образом, чтобы его услышали.

В этот момент они оба потянулись через разделительную полосу, извинились и взяли друг друга за руки. Они выглядели так, будто снова оказались в одной команде, работающей вместе над решением проблем.

Получение правильного аккорда во время занятия и вне его

На последующих сеансах оба мужчины жаловались на то, насколько легче было поступать правильно и уважительно разговаривать в терапии.Конечно, человеческая природа — вести себя как можно лучше, когда за нами наблюдают! Но теперь у них был сценарий для обсуждения будущих разногласий. Задача заключалась в том, чтобы сделать новые навыки второй натурой, чтобы Джонатан и Майкл могли использовать их в реальных условиях.

На более поздних занятиях я научил их, как следовать указаниям «Как справиться с прискорбным происшествием». Мы также проработали домашнее задание «7-недельное руководство по созданию любви и восхищения». Я объяснил, что если они будут работать над укреплением дружбы и замечать положительные стороны друг друга, это облегчит конфликт и поможет им с большей готовностью идти на компромисс.

Это было не быстрое решение. Постепенно они начали использовать эти навыки более регулярно, чтобы обсуждать свои разногласия и с сочувствием выслушивать точку зрения другого. Они были счастливы, что я написал об их успехах в этом сообщении в блоге. Они надеялись, что это побудит другие однополые пары обратиться за консультацией при трудностях в отношениях.

Вы в настоящее время ищете сертифицированного терапевта для пар Готтмана, чтобы использовать основанные на исследованиях подходы для улучшения ваших отношений? Институт Готтмана ищет пары для участия в международном исследовании результатов терапии пар по методу Готтмана.Узнайте больше здесь.

Счастливые отношения. Кейт Джеймс.

Клиенты лайф-коучинга часто приходят ко мне, чтобы поговорить о том, как построить счастливые отношения.

Практически во всех наших длительных отношениях (будь то с партнерами, друзьями, членами семьи или коллегами) наши чувства могут усиливаться и ослабевать. Даже когда мы глубоко связаны с другим человеком, мы можем на мгновение потерять связь, а когда мы не обращаем внимания, могут возникнуть большие разногласия.

Из-за предвзятости нашего мозга к негативу легче обращать внимание на то, что не так в отношениях, поэтому нам нужно усерднее работать, чтобы замечать положительные моменты.

Мой друг психолог однажды предположил, что единственный фактор, определяющий хорошие отношения от тех, которые с меньшей вероятностью продержатся на расстоянии, — это способность, которую мы должны поворачиваться друг к другу, когда дела идут трудно.

В связи с моими собственными 36-летними партнерскими отношениями этот совет я считаю самым полезным.Есть много способов сделать это — я подумал, что поделюсь некоторыми из них, которые помогли мне больше всего за эти годы.

1. Общайтесь открыто

Если вам нужно обсудить деликатный вопрос, выберите время для разговора, когда вы не устали или находитесь под воздействием алкоголя, и планируйте заранее, думая о том, что вы действительно хотите сказать. Некоторые люди беспокоятся, что открытое и правдивое общение может причинить боль или вызвать конфликт, но когда мы отдаляемся или пассивно копаемся в ком-то, мы часто причиняем больше вреда, чем открытое общение.Даже когда это неудобно, прямой и вдумчивый разговор — самый полезный способ восстановить связь и построить счастливые отношения.

Спросите собеседника, хорошее ли это время для разговора, а затем подробно изложите свои проблемы, потребности или границы. Выражайте свои чувства без нападок и обвинений.

Избегайте утверждений «всегда» или «никогда» и не навешивайте на них какие-либо ярлыки. Изо всех сил старайтесь быть кратким и ясным в общении и старайтесь оставаться внимательными и добрыми.

Объясните, что вы чувствуете, и спросите, как бы вы хотели, чтобы все было по-другому.

Например:

Мне обидно, когда вы говорите со мной разочарованным тоном. Мне было бы полезно, если бы вы могли открыто общаться со мной, когда чувствуете усталость или раздражение, чтобы я мог дать вам немного места в это время.

2. Извинись раньше, чтобы построить счастливые отношения

Если вы поступили так, что сожалеете или сказали что-то обидное, не откладывайте слишком долго, чтобы извиниться.Убедитесь, что ваше извинение искреннее, и не добавляйте в конце слова «но». Заманчиво возложить вину на всех, но искреннее извинение означает просто признание той роли, которую вы сыграли, не ожидая ничего взамен.

Для этого требуется самодисциплина, но отказ от того, кто прав, а кто виноват, может укрепить добрую волю и продвинуть вас в направлении более счастливых отношений.

3. Принять предложение о ремонте

Когда кто-то протягивает оливковую ветвь (даже если это сделано неуклюже или не соответствует вашим стандартам «извинений»), примите предложение и сделайте все возможное, чтобы простить.

Это не означает, что вы согласны со всеми аспектами поведения другого человека или что вам не нужен дополнительный разговор о том, как можно по-другому справиться с такой ситуацией в будущем. Когда вы признаете, что ваш партнер двигался в вашем направлении, вы восстанавливаете доверие и связь.

4. Оставьте место для ваших различий

Очень часто мы привлекаем людей в нашу жизнь из-за наших различий, но со временем мы можем найти те же самые качества раздражающими.Вместо того, чтобы пытаться сменить партнера или друга, вспомните, что в первую очередь привлекло вас в них.

Сделайте все возможное, чтобы понять и принять различные точки зрения или поведения. Используйте свою силу любопытства, чтобы узнать больше, когда у вас есть разногласия, спросив, например: «Можете ли вы сказать мне, почему вы так думаете?»

Если вы обнаружите, что ваши мнения резко расходятся и тема не имеет решающего значения для счастливых отношений, напомните себе, что уважительно не соглашаться — это нормально.

5. Помните о хорошем в отношениях

Когда мы чувствуем себя менее связанными с любимым человеком, мы часто замечаем в нем все характеристики или привычки, которые нас раздражают. Посмотрите еще раз, найдите то, что вам нравится, и признайте это открыто вместе с ними.

Возьмите за привычку каждый день замечать три вещи, которые вам нравятся в вашем партнере (или друге).

6. Откройте для себя новые возможности

Некоторые люди считают, что один из факторов, способствующих разрыву отношений, — это то, что им надоедают отношения и друг друга.

Исследователи мозга обнаружили, что «новизна» (или, другими словами, выполнение новых и интересных вещей) является одним из наиболее эффективных способов поддержания счастливых отношений.

Вернитесь к некоторым из общих интересов с первых дней ваших отношений и назначьте ежемесячный пикник, на котором вы по очереди организуете занятие, которое понравится вам обоим.

7. Знайте, когда нужно отпускать

Не всем отношениям суждено длиться всю жизнь.