Перерыв в отношениях это: что значит и как себя вести / ELLE.ru

как это сделать правильно — Сайт для души

Многие неправильно воспринимают это понятие из-за недостатка понимания, как это сделать правильно, чтобы перерыв действительно помог. Главная цель такого шага – это дать паре время и пространство решить их дальнейшие действия, перспективы, не чувствуя давления со стороны друг друга. Часто пары понимают, что им нужен такой перерыв, но теряются, когда это происходит, и от того перерыв превращается в расставание.

А стоит лишь знать несколько правил целебного перерыва в отношениях:

Определите временные рамки. У каждого перерыва должны быть свои сроки, иначе он приведет в никуда. В не слишком длительных отношениях вполне достаточно одного месяца, в более долгих – 2-3 месяца. Нужно помнить, что чем дольше длится перерыв, тем больше люди привыкают к своей новой жизни без друг друга, и тем тяжелее потом снова сойтись.

Установите границы. У вас должны быть правила временного расставания – что приемлемо, что нет, можете даже это записать.

У вас должны быть встречи для обсуждения проблем. В идеале, как это делают на западе, — это консультации у семейного психолога. Но вы и сами можете встречаться, скажем, раз в неделю на нейтральной территории, чтобы идти навстречу друг другу. Не ссорьтесь, а обсуждайте, и расходитесь на неделю, чтобы каждый мог обдумать и понять другого.

План финансовых трат. Важно обсудить этот вопрос на время вашего расставания: кто будет платить за квартиру, кто позаботится о детях. Тот, кто остается в вашем доме, не должен чувствовать, что вся ответственность ложится на него.

Решите, будет ли у вас секс

. Вы можете договориться о том минимуме, который нужен каждому из вас, чтобы это не отвлекало вас. Конечно, лучше вовсе не заниматься сексом, так как это отвлекает от решения проблемы, но если это длительное расставание, то честнее будет встречаться хотя бы раз в месяц.

Главное во всем этом – это обоюдное желание решить проблему и не использовать перерыв как якобы легальную возможность «погулять на стороне и вернуться».

Перерыв в отношениях: как это сделать правильно

7 причин сделать паузу в отношениях

1. Вы не уверенны в будущем с этим мужчиной

Пять лет вы встречаетесь, а он не делает никаких шагов к тому, чтобы перевести ваши отношения на новую ступень. Он не имеет никаких планов на ваш счет, во всяком случае не говорит об этом никогда. Ничто не обижает женщину так сильно, как неопределенность и неизвестность. Поэтому они искренне просят партнера взять на время паузу. Они действительно устали.

2. Вам больше не интересно вместе

Обычно это происходит в кризисный год отношений. Люди теряют или меняют свои интересы. Кто-то сразу же разбегается, а кто-то пытается искать точки доступа. Пауза иногда спасает от разрыва, люди переосмысливают свое отношение друг к другу и начинают все заново.

3. Мужчина вас предал

Душевно или физически — это не столь важно, но для восстановления гармоничного равновесия нужно время, на протяжении которого его (предателя) лучше бы и не видеть. Здесь пауза будет очень кстати.

4. Мужчина относится к вам несерьезно

Вы чувствуете себя куклой, с которой можно поиграться, а потом усадить обратно в коробку. Но при этом вы любите этого мужчину и не можете уйти. Тогда возьмите паузу в отношениях. Станет очевидным его отношение к вам, а там уже выбор за вами.

5. Вы не уверены любите ли этого человека

Случается, человек рядом и постоянно раздражает уже одним своим присутствием. Вы почти уверены, что к нему нет никаких чувств, но вот вы берете паузу и через неделю кардинально меняете свое мнение — без него и вечер не такой, и день без его смс скучный, и поцелуи другого не такие теплые и близкие.

6. Ограничивает вашу свободу

Это работа, хобби или же тотальный контроль вашего партнера. Взять паузу важно для того, чтобы понять — почему вам не хватает воздуха и что есть причиной такого душевного дискомфорта.

7. Вам нравится другой

Важно быть честным со своим партнером. Если другой человек вызывает больше, чем симпатию, если именно с ним хочется проводить время — то пауза необходима. Нужно разобраться в своих чувствах, но сделать это уважительно к тому, кто с тобой рядом.

Перерыв в отношениях. Что делать?: ru_psiholog — LiveJournal

Добрый день!
Пишу анонимно и надеюсь не только высказаться, чтобы как-то упорядочить мысли, а и получить Ваши советы, которых очень не хватает ввиду того, что делиться ситуацией особо не с кем, кроме близкого друга, у которого опыта отношений еще меньше, чем у меня.

Коротко о ситуации. Мне 25 и мы встречались (вот не знаю, в каком времени писать) с девушкой чуть больше 4х лет. Отношения у нас были близкие и доверительные, то есть без затяжных скандалов, постоянных ссор, предательств, ревности и расставаний. В плане интимных и многих жизненных вопросов у нас никогда не было недомолвок, разногласий, или каких-то принципиальных расхождений. С родителями (с обеих сторон) полное взаимопонимание. В общем, каждый из нас, думаю, понимал, что это серьезные отношения, которые приведут к созданию семьи, но мы никогда не жили вместе — её переезд возможен только после свадьбы (примите как должное), а свадьбы, как и детей, мы оба пока не хотели.

Читать дальше…

И вот так по-тихоньку мы стали привыкать друг другу. Общение, встречи, путешествия — всё это уже воспринималось как должное, и хотя я старался ухаживать, делать комплименты, сюрпризы, оригинальные подарки, всё-равно стал замечать, что отношения охладевают. Мы стали вести себя больше как хорошие друзья, которые еще и ведут совместную интимную жизнь. Я относился к этому, как к нормальному течению отношений, скорее всего, из-за примера своих родителей и понимал, что лучше так, чем в постоянных ссорах, нервотрёпках, но зато «с огоньком».

Но в последнее время у девушки слишком часто начались какие-то наплывы депрессии по поводу рутины на работе, в жизни, ну и в наших отношениях, видимо, тоже. Хотя, если честно, её работа довольно интересна и хорошо оплачиваема, а в жизни довольно часто имели место путешествия, интерес к которым, нас всегда объединял. Затем с её стороны начались претензии ко мне на ровном месте, она начала меня исправлять, например, если я рассказывал историю друзьям и ошибался в какой-то мелочи, или агрессивно реагировать, если я предлагал что-то сделать, что казалось ей неправильным, или нелогичным. Другими словами, у меня появилось стойкое ощущение, что я начинаю человека напрягать и он уже на подсознательном уровне ищет во мне, или в наших отношениях какие-то недостатки. Обычно подобные отношения я наблюдал у пар, которые в браке уже лет эдак 20.

Длилось это всё около 3-4 месяцев, после чего она стала инициатором разговора, на котором предложила сделать перерыв. Сроки мы не оговаривали, но она настаивала на продолжении общения. В результате этого разговора мы всё же обоюдно пришли к тому, что наши отношения тонут в болоте и чем дальше — тем хуже. Я не стал возражать, так как во-первых её доводы были логичными, а во-вторых не хотел выступать «обиженной» стороной, или упрекать её в том, что она изменила отношение ко мне.

Я не хочу говорить категориями «любовь-нелюбовь», просто скажу, что этот человек мне очень близок, но данная ситуация вбила в меня сомнения насчет нашего совместного будущего.

Варианты, которые я отбросил:
— навязчивое внимание к ней. Вызовет лишь отторжение.
— какие-то супер-романтические поступки. Возможно, исправят ситуацию, но на короткий период времени, да и делать их в ситуации, когда обоюдно решили сделать паузу — как-то странно.
— пускать на самотёк ситуацию. Не хочется, потому что рамки перерыва мы не обсуждали, а потом до конца жизни кусать локти, вспоминая, как упустил, возможно, ту самую половинку себя, не хочу.

Позвать замуж и забрать от родителей в данной ситуации кажется единственно верным решением для продолжения отношений, но я не уверен в её положительном ответе, а так же не знаю наладятся ли наши отношения после свадьбы и переезда. Возможно, стоит еще подождать и попытаться разобраться в себе, но не будет ли потом слишком поздно? Вопрос простой и очень сложный одновременно: что делать?

Всем спасибо за внимание.

спасательный круг или начало конца? Желание любой ценой добиться своего

80% пар считают, что пауза в отношениях крайне необходима, так как дает понять, куда двигаться дальше. 30% склоны думать, что пауза может закончиться разрывом. Что делать?

Психолог Ксения Горчакова рассказала, нужно ли расставаться на некоторое время и кому подойдет этот способ улаживания семейных проблем:

Есть много способов оживить отношения, пауза или расставание один из них. Одним парам этот способ может подойти, другим не очень. Все зависит от того, насколько длительна эта пауза, насколько сложны и запутанны отношения, есть ли дети и другие тонкие моменты.

Одна из моих клиенток разъехалась с мужем, когда у них случился кризис в отношениях. Они некоторое время жили отдельно, но регулярно встречались. Она говорит, что это было похоже на второй медовый месяц. Через некоторое время они снова зажили одной семьей, и еще несколько лет прожили вместе. Но глубинная проблема их отношений не ушла, одним лишь расставанием ее было не решить. Поэтому, они все же приняли решение развестись.

Что дает расстояние паре?

На расстоянии легче обнаружить то, что отношения дают, и что теряешь, когда этот человек далеко. Некоторые вещи, которые кажутся само собой разумеющимися, например, забота, душевные разговоры или жаркие ссоры, ощущение близости и тепла, на расстоянии обретают особую ценность. Это как воздух, который не замечаешь, пока он вокруг тебя, но стоит его хотя бы ненадолго лишиться, начинаешь задыхаться и остро ощущаешь его нехватку.

Сладкая и красивая иллюзия, что любимые могут быть все время вместе и будут при этом счастливы, к сожалению, или к счастью, далека от реальности. Даже любимого и хорошего человека бывает много. Хорошо если есть способность замечать себя, свои потребности и желания оставаясь рядом с другим, но часто, это бывает трудно. И тогда расстояние может помочь увидеть, что я это не он или она, что у нас много общего и объединяющего, но есть и разное, то, что делает нас не похожими, но при этом интересными друг для друга.

Или, наоборот, в моменты кризиса, когда, кажется, что нет ничего общего, и понять друг друга не возможно, расстояние поможет увидеть эти объединяющие вещи, увидеть, чем похожи и что стоит сохранить.

pexels.com

Какие проблемы пауза не решит в паре?

Пауза вряд ли поможет решить те проблемы в отношениях, которые связаны с неясностью, где необходимо говорить друг с другом и договариваться, делиться тем, что важно и чего не хватает, видеть и слышать друг друга. На расстоянии можно осознать, в чем трудность и приблизительно представить, как можно попробовать ее решить, но решать и договариваться можно только оставаясь в контакте со значимым другим.

Есть ли пары, которым просто необходима пауза?

Небольшие паузы особенно нужны долгосрочным отношениям, в которых люди были рядом слишком долгое время, и, возможно, потеряли то ощущение свежести и новизны, которые так же важны, как и стабильность и предсказуемость. Иногда, чтобы добавить свежести в отношения, нужно их потерять.

Хотя бы ненадолго. Ведь так чудесна встреча, когда успеваешь соскучиться. И привычный и знакомый человек, кажется, каким-то немного незнакомцем, немного другим, и это, в том числе, позволяет сохранить сексуальную привлекательность партнера и обостряет восприятие его или ее привлекательности.

Важно понимать, что расставание — не панацея, она, скорее всего, проявит и сделает более выпуклым то, что в отношениях есть на данный момент, и чего нет. И это как раз то, чем пауза полезна и нужна, когда ситуация кажется тупиковой. А вот выходы из нее искать, обсуждать способы как получить то, чего не хватает или как строить отношения дальше — однозначно лучше в диалоге. Паузой в отношениях можно пользоваться как лакмусовой бумажкой, тайм-аутом, стимулятором творческого процесса, но не лечением проблем в отношениях.

Когда стоит сделать паузу в отношениях:

• когда, кажется, что ты потерялась в отношениях и перестала чувствовать разницу между тем, что хочешь ты, и чего хочет он;
• когда отношения с партнером вдруг стали скучны и тягостны, хотя в целом все хорошо и многое устраивает
• когда сексуальные отношения стали, скорее, обязанностью, а не удовольствием
• когда за скандалами и обидами не удается увидеть партнера
• когда, кажется, что любовь прошла и никогда не вернется
• просто для профилактики выгорания в отношениях с определенной периодичностью, комфортной для обоих партнеров

Читайте также:

Каким может быть расстояние?

Тут все зависит от особенностей ваших отношений. Кому-то достаточно одни выходные провести у подруги, чтобы успеть соскучиться за любимым, а кому-то и полгода недостаточно.

Правда, если паузы слишком большие, то это чревато другими трудностями. У одной моей клиентки муж регулярно уезжал в командировки и проводил вдали от дома по нескольку месяцев. В эти периоды их любовь была особенно нежной и пылкой. Но стоило ему задержаться дома подольше, как их отношения портились, они начинали ненавидеть друг друга и скандалить.

Ведь на расстоянии ты имеешь дело уже не столько с реальным человеком, сколько с воспоминаниями о нем, или фантазиями о нем, или с некоторым идеализированным представлением о нем. И эта фантазия часто оказывается лучше и приятней реальности совместной жизни, где есть разбросанные носки, храп по ночам и рыбалка по выходным. Идеализированный образ любить значительно легче, чем живого человека. И общаться с ним и контролировать этот образ легче, чем реального партнера. И в этом опасность паузы и ее недостаток.

Наверное, он неплохой парень, но ему не хватает смелости прямо сказать, что он больше не хочет, чтобы вы были вместе. Должно быть, у вас бывали прекрасные моменты любви. И теперь, когда он решил с тобой порвать, он чувствует себя ужасно — даже если в перспективе расставание пойдет на пользу обоим. Если подозреваешь, что это как раз такой случай — лучше попроси его быть честным с тобой. Так будет легче: вы сэкономите месяцы изматывающих переговоров и выяснений, совершенно бессмысленных, поскольку он уже принял решение.

2. Он хочет заняться сексом с другой.

Если вы расстались на время и он с кем-то переспал, то технически это не измена, и вроде как ничто не мешает вам снова сойтись. Довольно подлый повод для тайм-аута.

Конечно, если вы оба — за открытые отношения, ты всегда можешь сказать: «Да-да, я тоже как раз хотела согрешить с кучей народу — вот даже списочек составила», — и вы ударите по рукам и пуститесь навстречу приключениям, а потом вернетесь в супружеское ложе и наперебой поделитесь тем, у кого как прошел этот« отпуск».

Но если вы не настолько« продвинутые» граждане и ты не в восторге от подобных уловок — будь начеку.

Популярное

3. Он на самом деле должен обдумать, что чувствует к тебе и как вам можно все наладить.

Самый обнадеживающий вариант: возможно, парень действительно хочет конструктивно взглянуть на ваши отношения, и для этого ему надо несколько недель побыть одному. Возможно, ваша когда-то яркая любовь переживает период застоя, и он ощущает себя на перепутье. Ему надо понять, куда двигаться дальше. У него благие намерения, но вам обоим пора посмотреть на свой союз со стороны и понять, что стоит поменять, да и стоит ли вообще стараться.

Такая пауза может обернуться перезагрузкой, но только если вы оба этого хотите и готовы работать над отношениями.

4. Он нуждается в нескольких неделях тишины и покоя.

Может быть, он неправильно выразился, и ему нужна вовсе не пауза в отношениях, а что-то вроде отпуска на время сессии. Возможно, у него завал на работе или некий переломный момент в карьере. И ему необходимо на время устранить все, что могло бы его отвлечь; он должен обрести вдоволь личного пространства. Если у него период, полный стресса, а он из тех людей, кто умеет сосредотачиваться только на чем-то одном, куда лучше дать ему это пространство. Он знает себя и понимает, что будет огрызаться из-за мелочей, ходить погруженным в себя, уделять недостаточно времени и внимания тебе и в то же время отрываться от проекта. По сути, это не столько тайм-аут в отношениях, сколько его время для себя. Не самый худший вариант из этого списка.

5. Это своего рода« тест на прочность».

Он хочет проверить, согласишься ты или нет и как отреагируешь, потому что не уверен, насколько серьезно ты к нему относишься. Некоторые люди настолько не уверены в себе, что пускаются во всевозможные игры разума. Может быть, он боится тебя потерять. Или думает: «Она хочет меня бросить, и я должен успеть порвать с ней первым». А может быть, прочитал странный совет на каком-нибудь сайте. Не бери в голову: люди, которые развлекаются таким образом, не стоят твоего беспокойства.

Сегодня в рамках cтатьи этой рубрики мы поговорим о том, нужно ли делать перерыв в отношениях. К чему это ведет и что означает, если ваш партнер выступил инициатором подобного предложения.

Перерыв в отношениях: спасение или конец любви? — Так я сформулировала тему нашей с вами беседы сегодня.

Мы попробуем ответить на этот вопрос с 2-х разных точек зрения: первая будет касаться мужского взгляда на эту проблему, а вторая — женского.

Мотивы мужчины

Если ваши отношения только начали развиваться и ваш партнер предложил вам сделать перерыв в отношениях, это означает, что мужчина, возможно, не видит смысла продолжать встречаться с вами, но сказать ему об этом неудобно.

Озвучьте свои догадки и тревоги прямо, предложив мужчине выбрать из того, что вы думаете: мы расстаемся, потому как нам действительно нужна пауза или ты более не заинтересован в наших отношениях?

Может так случится, что вам придется поставить точку в отношениях. Но бывают и другие ситуации. Мужчина может предложить вам расстаться на время для того чтобы поставить точку в предыдущих отношениях. Не спешите сразу расстраиваться, ведь в отношении вас он поступает честно и порядочно, особенно, если он в открытую и своевременно вам признался.

В продолжении обсуждения мужского взгляда на вопросы, касаемые расставание на время, следует отметить еще один интересный сценарий. Если ваши отношения длятся уже довольно-таки долгий период и мужчина решает сделать паузу, то причины, которые побудили его принять такое решение, могут быть следующими:

♣ отношения стали скучными и пресными. Мужчина берет паузу для того чтобы подумать и решить, хочет ли он быть с вами в дальнейшем или нет;

♣ у мужчины появилась другая женщина, которая ему симпатична и в данный момент он находится на этапе принятия решения: остаться с вами или начать новый роман;

♣ у мужчины появились некоторые сложности и проблемы в других сферах его жизни. Это может быть здоровье, работа, бизнес, семья родителей и т.д. Если причина в этом, женщина и сама увидит шероховатости в жизни любимого, тогда просто согласитесь на его условия и посмотрите, что будет дальше;

♣ еще одна причина заключается в том, что мужчина испытывает страх, в то время как его чувства к женщине довольно-таки сильны. Что это значит? — Мужчина берет время для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что он хочет и готов иметь серьезные отношения с женщиной.

Понаблюдайте сами: ему с вами хорошо и комфортно, отношения развиваются постепенно, несмотря на то, что он позиционировал себя заядлым холостяком, «одиноким волком», и вдруг на тебе – исчез! Не гневайтесь и не расстраивайтесь раньше времени. Скорее всего, это еще не конец.

Какая бы причина ни была скрыта в решении мужчины сделать перерыв в отношениях, — это его право. Женщина может либо принять выдвинутые ей условия, либо огласить свои. Что получит женщина, согласившись сделать паузу в отношениях?

Вполне возможно, что в период разлуки мужчина поймет, насколько ему было с вами хорошо и комфортно, захочет продолжить отношения и даже перевести их на новый уровень. Другой сценарий дальнейшего развития ваших отношений заключается в том, что он потеряет мотивацию и предложит вам расстаться навсегда.

Мотивы женщины

Если инициатива сделать перерыв в отношениях принадлежит женщине, то это может означать только одно: женщина принимает решение относительно дальнейшего развития отношений – «быть или не быть». Потому как если отношения полностью устраивают представительницу слабого пола, она не будет забивать свою голову подобными вариациями.

Поэтому, либо в отношениях нужно что-то менять, попробовать поискать совместное решение, чтобы их улучшить, укрепить и обрести долгожданную гармонию, либо все же взять паузу и подумать над целесообразностью вашего дальнейшего союза.

Если рассуждать объективно, перерыв в отношениях делается по одной простой причине: люди устали, надоели друг другу. Нельзя сказать о том, что чувствам пришел конец, возможно, это лишь сигнал к тому, что пришло время обратить внимание на то, что происходит между мужчиной и женщиной.

Некоторым парам подобный шаг идет на пользу и разлука заставляет их взглянуть друг на друга под другим углом, начать ценить и беречь взаимные чувства. Исходя из этого, можно сказать, что в некоторых случаях перерыв в отношениях — есть спасение для пары. Но нередко случается и такое, что перерыв в отношениях – лишь предлог для того, чтобы аккуратно и незаметно встать на путь их медленного завершения.

В любом случае все произойдет так, как должно произойти и нужно довериться тому, что вы чувствуете и думаете — единство души и разума подскажет вам верное решение в вопросе временного расставания.

Помните слова из песни: «Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…» — как только Вы начинаете строить с мужчиной серьезные отношения, приблизительно такое развитие событий Вы себе и представляете, но…

Внезапное: «Давай сделаем паузу», словно ледяной водой окатили, возвращает Вас с небес на землю и возникает вопрос: «Как мне на это реагировать и что делать дальше?». Об этом я и хочу рассказать Вам в этой статье.

Спокойствие. Только спокойствие!

Такая новость любую женщину выбьет из колеи. Рациональное мышление отключается, включаются эмоции и это приводит к разрушительным действиям. Поэтому для начала нужно выдохнуть и взять себя в руки.

Пауза в отношениях — не окончательный разрыв. Если она произошла, необходимо принять ситуацию и осознать, для чего Вам нужно пройти через это. Ваша задача — максимально рационально оценить происходящее и усвоить урок.

Почему мужчина просит паузу? Типы проверок

Итак, почему же мужчина просит паузу? Давайте разбираться!

1. Пауза-проверка. Возможно, Ваш избранник видит в Вас идеальную женщину для создания семьи и таким образом хочет проверить Вашу искренность и заинтересованность в нем. Есть вариант, что он просто не доверяет Вам, и хочет удостовериться в Ваших чувствах и перспективности этих отношений. В том и другом сценарии исход может быть совершенно непредсказуемым, и не всегда истории заканчиваются хеппи эндом.

2. Пауза по вынужденной необходимости. В этом случае взять паузу в отношениях мужчину заставляют обстоятельства. Это может быть работа, бизнес, семья — любой жизненных кризис, который способен лишить его привычного образа жизни и вывести из зоны комфорта. Тогда мужчине просто необходимо поставить отношения на задний план, чтобы погрузиться в решение экстренной ситуации. Это не означает, что он Вас разлюбил или у него есть другая. Просто мужчины устроены так, что могут фокусироваться на чем-то одном.

3. Пауза из-за сомнений в Вас. В какой-то момент Вы совершили ошибку и обидели своего партнера. Градус доверия понижен, мужчина начинает осторожничать и пересматривать отношения. Возможно, Вы догадываетесь, почему так происходит.

• Если да — необходимо разрешить конфликт, пока он не привел к катастрофе.
• Если Вы не понимаете, почему партнер изменил свое отношение к Вам — сядьте и подумайте. Причина есть и Вам нужно ее найти, разобрать и постараться решить с партнером недопонимание.

4. Пауза из-за неуверенности в себе. Мужчина не уверен в том, что готов погрузиться в отношения со всеми вытекающими. Он сомневается в необходимости брать на себя ответственность и строить семью. Он просто не готов к серьезным отношениям и боится, что они изменят его привычный образ жизни.

Важно! Отношения после паузы не всегда возможно восстановить, поэтому постарайтесь не делать резких маневров, которые могут привести к аварии. Только в крайнем случае обнажайте свой меч, иначе рискуете разрушить все, что так долго строилось .

Когда мужчина берет паузу, никогда не делайте вот это…

Если ситуация повернулась так, что пауза в отношениях неминуема, никогда — слышите, никогда! — не делайте вот это:

• Навязывание себя. Ежедневные звонки, письма, смс, поиски встречи через знакомых и друзей только добавят масла в огонь и отвернут мужчину от Вас. Дайте ему то, что он просит — немного свободы и времени для оценки происходящего.
• Новые отношения напоказ. Не пытайтесь с помощью показушничества привлечь к себе внимание партнера. Не нужно демонстрировать своих новых мужчин и отношения с ними, так как это только ухудшит ситуацию.
• Манипулирование. Не нужно впадать в крайности и добиваться своего с помощью манипуляции. Не угрожайте ему, не пытайтесь давить на жалость или взращивать в нем чувство вины. Делу это никак не поможет. И даже если вы продолжите строить отношения, долго они не продлятся.
• Полностью исчезать из поля зрения. Нужно правильно найти золотую середину между агрессивным давлением и полным бездействием. Поддерживать общение нужно, но ненавязчиво и доброжелательно. Полное отключение негативных эмоций и воздержание от выяснения отношений — ключ к гармоничному общению.

Подумайте! Не нужно предаваться отчаянию и лить слезы в подушку. У медали две стороны, поэтому используйте время, которое вы проводите порознь, для себя.

Как заставить время работать на себя

В любой ситуации нужно искать положительные моменты. Они есть всегда, просто скрыты за эмоциями и не видны невооруженным взглядом. Итак, что делать, когда Ваш мужчина нажал на СТОП в отношениях?

• Выдохнуть и ждать. Это не значит, что нужно караулить телефон и бросать все, чтобы почитать очередное сообщение в социальной сети. Сядьте и подумайте, чем бы Вы хотели заняться? Возможно, у Вас есть хобби? Тогда погрузитесь в него, оттачивайте свое мастерство. А может, Вы всегда мечтали о новой работе или продвижении по карьере? Самое время показать руководству, что Вы достойны большего. Не забывайте также встречаться с друзьями, родными и близкими. Или отправляйтесь в поездку, чтобы увидеть мир и показать ему себя. Главное — не зацикливаться на расставании и двигаться дальше.
• Задуматься, а Ваш ли это мужчина. Действительно, погружаясь в отношения, мы руководствуемся эмоциями и напрочь лишаемся рассудка. Когда все хорошо и мысли не возникает: «Мой ли это мужчина?». Самое время погрузиться в себя и найти ответ на этот вопрос.
• Общаться с другими мужчинами. Не лишайте себя внимания других мужчин. Общайтесь! Заводи контакты. Это всегда полезно, интересно и захватывающе. Кто знает, может, однажды невинное приключение определит Вашу жизнь раз и навсегда…
• Поддерживать контакт даже во время паузы. Иногда, не больше 1-2 раз в неделю, напоминайте своему мужчине о себе. Простого, но интересного сообщения более чем достаточно. Если Вы связались с ним первой — затаитесь и ждите. Следующий ход за ним.

Это простые, но эффективные рекомендации, которые всегда работают. Выполняйте их и Вы обнаружите, как Ваша жизнь наполнилась новыми, яркими и насыщенными оттенками. Кстати, не всегда мужчина — инициатор временного разрыва. Случается, что и женщина делает такой вираж. Правильно ли это? Давайте разберемся.

Инициатор паузы — я…

Если Вы задумались над тем, чтобы проявить инициативу и взять паузу в отношениях — подумайте дважды. Гармоничные отношения не терпят суеты. Не нужно мчаться на всех парах впереди паровоза. Нет необходимости строить отношения в темпе своего партнера. Только Вы определяете границы и только Вам решать, с какой скоростью любить, на какую глубину в отношениях погружаться, и как часто это делать.

Вместо эпилога

Знаете, отношения, как вино. Чем дольше они зреют, тем насыщеннее и ярче будет послевкусие. Поэтому оптимальный вариант для принятия или непринятия отношений в которых находитесь, и мужчины, с которым строите их — принимать решение САМОСТОЯТЕЛЬНО. Как, насколько быстро и как далеко Вы готовы зайти? Стоит ли вообще тратить свое время? Выбор за Вами.

Нередко предложение расстаться на время является неким «эвфемизмом» для разрыва отношений. Просто обе стороны в паре или инициатор расставания по каким-то причинам не говорят об этом прямо. Например, чтобы не обидеть бывшую половинку или не стать свидетелем скандала. В конце концов, человеку может просто не хватить духу признаться в своих истинных намерениях, поставить точку или даже рассказать о том, что уже отыскалась замена.

Предлагая разойтись на какой-то период, люди рассчитывают, что отношения на расстоянии сами по себе сойдут на нет и болезненного расставания удастся избежать.

Такой вариант возможен, если мужчина и женщина сходятся во мнении, что отношения изжили себя. Гораздо сложнее, если кто-то уже перегорел, а кто-то по-прежнему привязан к спутнику. Важно хорошо подумать, есть ли смысл мучить человека напрасными надеждами – возможно, лучше честно признаться во всем и постараться максимально корректно завершить общение.

Передышка перед новым стартом

Порой люди расстаются на время, и при этом искренне рассчитывают, что продолжат отношения. Такой перерыв может быть нужен паре для того, чтобы оценить свои чувства, удостовериться, что это – действительно любовь, а не простая привычка.

Нередко взять такую паузу решают люди, которые давно вместе, перед переходом на новый этап – например, созрев для брака.

Здесь, опять-таки, ситуация существенно усложняется, если один из пары поставил в своих чувствах точку, а второй надеется на второе дыхание. Тогда неприятное открытие гарантировано.

Ясно, что ничего не ясно

Часто люди расстаются на время, когда действительно не знают, чего хотят от отношений, не уверены в своих чувствах к партнеру и наоборот.

Сделать тайм-аут для них означает выйти из ситуации, в которой они привыкли жить, и оценить ее словно со стороны, прочувствовать, каково это – не видеть близкого человека, не знать, где он и что делает.

И снова, бывает, в исходе такого перерыва не уверен только один – мужчина или женщина. Второй же точно знает, чего хочет – окончательного расставания или спасения чувств. В любом случае, скорее всего сложного разговора не избежать, рано или поздно.

Откровенная беседа

Чтобы не ранить человека, с которым провел время – пусть даже непродолжительное, очень важно, принимая решение о паузе, открыто поговорить. О своих чувствах, волнениях, том, почему такая ситуация вообще сложилась. Хотя это бывает непросто. Нужно постараться искренне рассказать о своих эмоциях и ожиданиях и попросить о том же партнера. И при этом понимать, что откровенность возможна, если человек знает, что его не будут критиковать, упрекать, шантажировать, унижать, причинять боль любого рода.

Эффект неожиданности

Какими бы ни были ожидания от временного расставания у парня и девушки, следует учитывать, что финал всегда непредсказуем.

• Решив непременно сойтись после паузы, можно осознать, что пропасть все растет, отношения изжили себя, и решить их не возвращать.
• Таким перерывом могут воспользоваться поклонник или поклонница бывших любимых, давно поджидающие удобного случая.
• Бывает и наоборот – твердо решив, что пора разбегаться, при разлуке люди понимают, что не хотят жить друг без друга, и возвращаются в отношения.
• К тому же, принцип «с глаз долой – из сердца вон, тоже не оспоришь».
• Да и неуемное желание окружающих оказать влияние на личные дела тоже никуда не денется.

Такое решение – не игрушка. Никто не предскажет, к чему оно приведет в итоге.

Прояснить ожидания

Если все-таки оказывается, что у пары еще есть шанс, но принято решение временно разойтись, тактик поведения может быть множество. О том, чего именно хочет отделяющаяся половинка, лучше тоже прямо спросить перед расставанием.

Ни слуху ни духу

Порой людям нужно полностью отделиться, чтобы спокойно подумать и решить, что делать дальше. В таком случае человек может попросить воздержаться от любых контактов – не видеться, не звонить и даже не писать сообщения в мессенджерах.

Сложность в том, что порой такая просьба может быть обычной проверкой или примитивным кокетством.

Только хорошо зная своего любимого, можно определить – ему действительно нужна тишина или здесь кроется подвох.

Ситуация усложняется, если пара живет вместе – тогда кому-то приходится искать временное пристанище. Но это уже дело техники – продолжая жить в одной квартире и встречаясь по утрам в ванной, непросто прочувствовать тайм-аут.

Побыть друзьями

Такая тактика кажется сомнительной и неправдоподобной – сложно представить возлюбленных, которые вдруг стали товарищами, а потом внезапно опять вернули в отношения романтику. Тем не менее, бывает и так. Обычно это значит продолжение общения, но на платонической основе, без любовного подтекста.

Вы хотите об этом поговорить

Некоторые пары, в основном семейные, которые планируют продолжать отношения, перерыв используют для того, что обратиться к помощи специалиста – консультанта по семейной психологии, или священнику. Это хороший выбор, который существенно повышает шансы на возвращение чувств.

Расставание как наказание

Иногда кто-то в паре говорит, что хочет расстаться на время, чтобы проучить другого, наказать за плохое поведение. Стоит отметить, что это достаточно жестоко и не ведет к построению здоровых отношений. Лучше поискать более гуманные способы объяснить партнеру, что нам неприятны те или иные его поступки, и доказать свою значимость для него.

Встречаться с другими

Расставаясь не навсегда, люди могут иметь разное мнение о том, легальны ли во время разрыва отношения с другим парнем или девушкой.

Некоторые считают, что это вполне нормально и даже нужно, чтобы сравнить и убедиться в искренности чувств. Другие полагают, что это начало конца – даже если сойтись после такого, прежней близости уже не будет, потому что партнер непременно затаит обиду. Причем даже в том случае, если и сам не сидел дома, грустно глядя в окно, а позволял себе близкое общение с кем-то еще.

Не панацея

Следует понять: расставание – это не решение проблем. Надеяться на то, что сложности в отношениях исчезнут сами по себе только потому, что люди разошлись, не нужно. Например, если чувствуешь сильную обиду из-за проступка любимого или, наоборот, чувство вины, решение не видеться может стать частью пути к налаживанию отношений, но этого однозначно мало. Отсутствие человека рядом не приносит прощения, разве что притупляет боль обиды, а то и наоборот – разжигает ее.

После возвращения друг к другу, если не изменить сами отношения, велика вероятность, что вскоре все вернется на круги своя

И совместная жизнь превратится в бесконечную череду расставаний. Нельзя добиться другого результата старыми методами.

Вместо бегства от проблем лучше выбрать более тернистый путь их решения – это в разы труднее, зато эффективнее.

Как долго

О продолжительности тайм-аута можно договориться еще перед расставанием.

Однако на деле может оказаться, что уже на следующий день, осознав ошибку, люди бросятся друг к другу, прося прощения, а может и иначе – оговоренное время пройдет, а один или оба человека не захотят ничего спасать.

во Франции 12% пар планируют перерыв в отношениях после карантина

Опубликовано: 05/05/2020 — 12:47

Во Франции 4% пар расстанутся после карантина и еще 12% планируют перерыв в отношениях. Об этом свидетельствуют результаты социологического опроса, проведенного исследовательским институтом Ifop. 

О результатах исследования во вторник, 5 мая, пишет Le Parisien. Опрос проводился по заказу портала сексологических онлайн-консультаций charles.co.

Специалисты Ifop констатировали, что каждая десятая пара во Франции планирует сделать перерыв в отношениях, как только карантин будет снят.

Впрочем, большинство пар сумели успешно преодолеть период изоляции: 60% опрошенных заявили, что постоянное пребывание вместе никак не сказалось на их отношениях, 30% сочли, что им удалось сблизиться, и лишь 10% назвали этот опыт «тягостным» или даже «катастрофическим». По данным Ifop, труднее всего совместная двухмесячная изоляция далась молодым парам — для них карантин стал проверкой готовности быть вместе.

12% респондентов отметили, что в случае повторного карантина не стали бы проводить его со своим партнером. Газета Le Parisien приводит комментарий одного из социологов Ifop Франсуа Крауса. По его словам, большая часть из этих 12% — женщины, которые предпочли бы изолироваться в одиночестве. «Главные проблемы — распределение домашних дел и уход за детьми, к которым женщин привлекают чаще. Это провоцирует фрустрацию и желание отдалиться», — объясняет Краус.

Также 5 мая газета Le Figaro опубликовала свидетельства французов, проводящих карантин в одиночестве. По мнению автора статьи, большая часть из них за время изоляции попыталась восстановить контакт с бывшими возлюбленными.

Перерыв в отношениях — что это значит и нужен ли он

Перерыв, тайм-аут, пауза…в отношениях, каждый, кто произнес  вслух  это слово своей второй половинке подразумевает одно – временное расставание. Но принесет ли оно пользу об этом почему-то не задумываются. И кто вообще сказал, что так правильно делать, когда отношения зашли в тупик или кого-то из пары просто не устраивают отношения. Может тот, кто становится инициатором временного разрыва, думает, что это модно в нашем современном мире или это просто для него такая игра «вместе-врознь»? А откуда вообще появилась такая уверенность, что после такого искусственного  перерыва тот, кому это сказали, захочет принять назад или продолжить отношения? Вы в этом  уверенны? Я бы на Вашем месте не утверждала то, чего не знаю на 100 %.

А задумывались Вы о том, что переживает и ощущает Ваш близкий и родной человек, когда Вы предлагаете временно сделать паузу в отношениях? Человек, который безумно Вас  любит и хочет быть с Вами, должен жить в состоянии невесомости и подвешенности до того момента, пока Вы наконец-то не примите точного решения, что делать дальше. Вы не отпускаете, но и не держите. И как тогда дальше поступать человеку, который живет в надежде о том, что после паузы все наладиться?

Я не уверенна, что перерыв в отношениях принесет пользу самим отношениям. Почему? Потому, что за то время, когда вы оба будете вдалеке друг от друга физически, вы еще отдалитесь и духовно. Ну, представьте:  вы не будете видеться, встречаться, ходить в кино, обнимать, целовать при встрече и на прощание, проводить вечера вдвоем, встречать рассветы,  держаться за руки, радоваться и печалиться вместе  – я могу продолжать бесконечно то, что вы  НЕ БУДЕТЕ якобы временно это делать ВМЕСТЕ! И сколько продлится этот перерыв – месяц, полгода, год? Тогда скажите мне, пожалуйста, а что вы тогда будете делать при отсутствии друг друга? А я скажу, вы будете жить дальше…каждый своей жизнью.  Вы ж не укрепляете свои расшатанные отношения, а наоборот, Вы намеренно на подсознании их просто разрушаете. Да, это так. Так может тогда лучше сразу расстаться навсегда, а не мучить друг друга ожиданием грядущего расставания? Или может просто сесть напротив друг друга и поговорить о наболевшем, о том, что Вас не устраивает и в дальнейшем наладить всё? Если Вы хотите  сохранить отношения, то Вы так и сделаете. Вы не сбежите под предлогом временного перерыва. Вообще, всё это абсурд. Человек, который любит и не сомневается в том, что он хочет прожить до старости с любимым человеком, никакого перерыва делать не будет. Он уже сделал свой выбор. Но, а если вдруг такое произошло, что все таки ударило в голову молнией (всякое бывает ) и он предложил перерыв, то такому человеку хватит и одного дня без Вас, чтобы понять то, что без Вас не может и не хочет. А не будет разгуливать «временно» неделями, месяцами без  самого любимого и дорого человека на земле.

В общем, если Вам предложили перерыв сделать в отношениях, то можете сразу ставить крест на этом  человек, как бы это было не больно и страшно Вам. Это не Ваш человек.

Потому, что перерыв в отношениях – это расставание, отложенное на потом. Зачем тогда ждать и мучить себя надеждами? Начните новую жизнь без перерыва прямо сейчас, потому,  что жизнь на месте не стоит и тем более никаких перерывов не делает 

© Олеся RENARD. Специально для молодежного Интернет-журнала Пуля.NET

СМИ: Селена Гомес и Джастин Бибер взяли перерыв в отношениях

Звездные пары

21468 8 марта 2018, 11:37

Селена Гомес и Джастин Бибер

Как сообщают западные СМИ, 25-летняя Селена Гомес и 24-летний Джастин Бибер решили немного отдохнуть друг от друга и взяли перерыв в своих отношениях.

В последнее время у них было много разногласий, и очередная  ссора привела к такому решению. Они продолжают общаться и по-прежнему любят друг друга. Селена и Джастин обязательно будут вместе, просто им нужно немного отдохнуть друг от друга,

— рассказал источник.

Селена Гомес и Джастин Бибер

Инсайдер добавил, что, после того как Гомес и Бибер возобновили свои отношения в ноябре прошлого года, они стали испытывать сильное давление общественности — папарацци следовали за ними по пятам и то и дело норовили запечатлеть каждый их шаг. Даже на свадьбе отца Бибера, гостем которой стала и Селена, им не удалось остаться незамеченными.

Они оба сказали, что были буквально перегружены излишним вниманием и давлением общества,

— заявил инсайдер.

В последний раз возлюбленных видели вместе 28 февраля, когда они пришли в церковь. А 1 марта певица поздравила своего бойфренда с днем рождения, выложив фото в Instagram. Сейчас Селена и Джастин, если верить источникам, отдыхают друг от друга на расстоянии: она проводит время в Нью-Йорке, а он — в Лос-Анджелесе.

 

Мариана Панкина

Источник Elle

Фото Gettyimages.ru/Splash

6 советов парам на перерыв

Многие из нас знали по крайней мере одну пару, которая (намекает на ссылки Friends ), кажется, постоянно «на перерывах». И хотя их легко отвергнуть как немного драматичных, может быть, мы также тихо задаемся вопросом: «Мне и моему партнеру нужно пространство?» Я имею в виду, что означает «безубыточность»? Это обязательно плохо?

Ну, не существует обычного способа сделать паузу, но на самом деле это может быть чрезвычайно полезно как для отдельного человека, так и для партнерства.«Когда вы состоите в отношениях, может быть трудно увидеть вещи объективно», — говорит Анита Члипала, лицензированный семейный терапевт из Чикаго (LMFT). «Если вы предоставите себе немного места, вы сможете увидеть свои отношения с другой точки зрения».

Перерыв не обязательно означает катастрофу — он может дать необходимое время и пространство для оценки партнерства.

Итак, что означает «сделать перерыв»?

Разрыв — это как закладка в отношениях, так что вы можете временно сделать шаг назад и переоценить, что партнерство означает для вас обоих.«Когда у пары возникают проблемы, разрыв может служить доказательством того, какое решение будет лучшим с точки зрения отношений», — говорит Члипала. «Это не означает, что есть официальный разрыв, просто пара приостанавливает отношения на определенный период времени». В зависимости от пары это может означать физическое разделение, ограниченное общение или изменение «правил» в отношениях. Главное — это отдохнуть от повседневной рутины и жизни, которую вы ведете как пара.

Когда делать перерыв

Немного места может быть полезно , когда в отношениях происходит что-то неприятное, , например, неверность или внезапная смена карьеры. Это позволяет вам нажать кнопку паузы и проанализировать событие, чтобы вы не отреагировали немедленно. «Чувства могут быть сильными, — говорит Члипала, — но с некоторой физической и эмоциональной дистанцией вы можете начать думать:« Как я вообще с этим мирился? »Или« Почему я так много думал о таких мелочах? » ‘”

Еще одна причина, по которой вы можете подумать о разрыве, — это если вы чувствуете, что вы находитесь не в том месте в жизни , чтобы состоять в отношениях. Может быть, вы хотите поработать над собой, достичь определенного момента в своей карьере или переехать из родительского дома.Вам не обязательно быть в идеальном месте , чтобы состоять в отношениях, но перерыв может дать вам время, чтобы понять, готовы ли вы полностью посвятить себя делу.

Есть еще одна причина для разрыва, которую трудно признать: вы беспокоитесь, что не подходите друг другу, , но не бойтесь. «Страх может выглядеть по-разному, — говорит Члипала. Если вы остаетесь в отношениях из-за того, что боитесь остаться в одиночестве, или если ваша жизнь будет катастрофой, без нынешнего партнера, возможно, пришло время сделать перерыв.«Когда у вас будет перерыв, вы можете осознать, что все не так плохо, как вы думали, что все будет в одиночестве», — говорит она.

Советы, как взять паузу

Вот что нужно сделать, чтобы провести свободное время без проблем и продуктивно:

Не паникуйте

Не всегда легко делиться своей жизнью с другим человеком, и вы неизбежно столкнетесь с проблемами . Большинство проблем в отношениях невозможно решить полностью, но это не так плохо, как кажется, — объясняет Конгит Фаррелл, LMFT и основатель Inspired Journey Counseling Center.«Это больше о том, как вы решите решить эти проблемы и какой подход вы выберете. Перерыв — это всего лишь один подход ». Многие пары возлагают нереалистичные надежды на долгосрочные партнерские отношения. Вы будете наезжать на неровности, и это нормально. Перерыв может помочь вам распутать проблемы, связанные с общением и решением проблем.

Обдумайте логистику заранее

Перед тем, как пара отправится в перерыв, важно обрисовать «почему», чтобы не терять время зря. «Как вы надеетесь, что изменится после перерыва?» — спрашивает Хлипала.«Например:« Мне нужно лучше справляться со своим беспокойством, чтобы не затевать ненужные ссоры ».

Точные временные параметры могут варьироваться от пары к паре, но хорошей базой для определения является интервал в 3 недели. Почему три недели? «Вам нужно около недели, чтобы позволить своему телу и разуму приспособиться к тому, чтобы не находиться рядом с кем-то, с кем вы были в отношениях», — говорит Фаррелл. «Затем еще одна неделя, чтобы разобраться или определить свои чувства или мысли. А затем вам может понадобиться еще неделя, чтобы на самом деле разобраться в своем плане.”

Установите основные правила

Собираетесь ли вы на свидание или спать с другими людьми? Как часто вы можете общаться? Можете ли вы проверить, как вы себя чувствуете или поживаете? Это все вопросы, которые вам и вашему партнеру следует рассмотреть, чтобы вы оба понимали ожидания перерыва и ничто не застало вас врасплох. Следует иметь в виду одну важную вещь от Фаррелла: «Если вы действительно хотите посвятить всего 3 недели, вам не следует встречаться ни с кем другим. Вы должны уделить это время себе, потому что период такой короткий.

Найдите время для размышлений

Если вы действительно привержены работе над проблемами в отношениях, отдельно поставьте несколько целей на это время. «Вы хотите знать, над чем вы и ваш партнер будете работать во время этого перерыва, и ваш план действий», — отмечает Члипала. Это может означать что угодно: от посещения терапевта самостоятельно до чтения книг по саморазвитию и ведения дневника. Если конкретный инцидент спровоцировал перерыв, попробуйте записать, что произошло, что вы почувствовали и что бы вы предпочли в будущем.Но очень важно, чтобы обеим сторонам потребовалось время для размышлений. Вам не нужно убеждать кого-то остаться с вами, а это может указывать на неправильные отношения.

Размышляя, попробуйте оценить влияние возникших у вас проблем. Легко принять партнера как должное и сосредоточиться только на тех его частях, которые вас раздражают. «Когда ты один, это может разбудить тебя и увидеть то, чего ты не оценил в данный момент», — говорит Хлипала. Может быть, они , так что с весело готовить, но сводит с ума то, что они никогда не моют посуду.Перерыв может помочь вам понять , почему вас раздражает — кажется ли это гендерным или как будто они не уважают ваше пространство? Понимание корня проблемы может помочь вам обоим вырасти.

Другая часть размышлений — это исследование того, как вы справляетесь с разлукой. Имеет смысл скучать по партнеру — стабильной фигуры в вашей жизни внезапно становится меньше. Однако это может быть признаком созависимости, если трехнедельное отсутствие с ними вызывает у вас беспокойство, вызывает депрессию или если вы навязчиво нарушаете установленные вами правила расставания.

Используйте контрольные точки

Временная шкала вашего перерыва будет зависеть от контекста вашего «почему», но контрольные точки позволяют вам прикоснуться к базе о прогрессе и размышлениях. Это может означать посещение врача в конце каждой недели или после того, как вы оба пошли к терапевту. Контрольно-пропускные пункты будут требовать от вас и вашего партнера ответственности за соблюдение того, над чем вы согласились работать. «Вы не хотите оставлять перерыв полностью открытым и чувствовать, что откладываете свою жизнь», — говорит Члипала.Контрольные точки также могут служить хорошим индикатором того, готовы ли вы закончить перерыв. Однако, если вы единственный, кто привержен этим контрольным точкам, это может показать, что ваш партнер не готов к тому, что вам нужно.

Снова вместе, чтобы принять решение

Сойтись вместе не обязательно означает оставаться вместе, но обсуждение по-прежнему важно. Если вы можете решить проблему вместе, отлично. А если нет? «Я бы порекомендовал паре — или даже одному партнеру, если другой откажется — найти хорошего терапевта для супружеской пары, который будет директивным и может научить информации о том, что нужно для того, чтобы отношения были здоровыми и полноценными», — говорит Члипала.

Ответы, которые вы найдете во время перерыва, могут не совпадать с ожиданиями одного или обоих партнеров, но они могут быть лучшими для вас.

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наш лучший тарифный план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Micaela Bahn Микаэла Бан — внештатный помощник редактора и недавний выпускник Карлтон-колледжа, где она специализировалась на английской литературе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Прерывание отношений

Как бы мне ни не хотелось ссылаться на уже дико преувеличенную серию «МЫ БЫЛИ НА ПЕРЕРЫВЕ» Друзья , это чертовски хороший пример того, когда разрыв в отношениях действительно не удался. Почему? Что ж, Росс и Рэйчел решили сделать неопределенный перерыв в своих отношениях, и Росс сразу же подставил кого-то еще.

Так вот, это, вероятно, было бы хорошо, если бы они установили четкие границы и правила в отношении того, что повлечет за собой их «перерыв». Однако они этого не сделали. Это привело к целой чуши чуши и проблем, которые мы были вынуждены наблюдать за их распаковкой в ​​течение семи долгих сезонов. Несмотря на это довольно негативное изображение перерыва, оказывается, что временная разлука с отношениями, которые сводятся к спорам и отношениям друг к другу, может быть действительно хорошей идеей.

Итак, когда вам следует сделать перерыв в отношениях? Как убедиться, что это действительно полезно, а не разрушительно? И какие правила у вас должны быть? Я поговорил с Симоной Бозе, терапевтом и консультантом компании Relate.

Действительно ли разрывы в отношениях работают?

Самере Фахим Фотография Getty Images

Когда делать перерыв

«Некоторые из клиентов, которых я вижу, действительно застряли в тупике, и их аргументы настолько сложны и эмоциональны, что они действительно в нем застряли», — говорит мне Симона. «Они действительно хотят спасти свои отношения, но чувствуют себя такими потерянными. Они любят своего партнера, но их привычки настолько негативны, что они не знают, чего еще ожидать от перерыва». По словам Симоны, в такой ситуации перерыв может оказаться полезным.

И , если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на своем партнере и не видите своих друзей так часто, как , или уделяете меньше времени своим собственным интересам, перерыв может быть решением. «Иногда люди становятся очень запутанными в отношениях и теряют чувство собственного достоинства и суждения.Они теряют равновесие в жизни, и дело в том, чтобы восстановить равновесие, — добавляет она. — Вы можете даже потерять самооценку и не уверены в том, кто вы, потому что вы взяли на себя так много другого человека ».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как перерыв может помочь

Пока оба партнера четко понимают, как будет происходить перерыв, Симона считает, что это здоровый способ решения этих проблем.

«Обычно это помогает им подумать по отдельности», — объясняет она. «Если пара не понимает этого, они снова начинают спорить, потому что у них не было времени на исцеление. Чтобы пройти через это, им нужно распутать все негативные паттерны и понять, откуда они пришли». И перерыв — сделанный правильно — должен сделать именно это.

Сказать партнеру, что вы хотите отдохнуть «Вы должны четко понимать, что это не потому, что вы не любите человека, а что вам нужно это пространство, чтобы работать над собой», — говорит Симона.«Делайте это с любовью и дайте этому человеку уверенность в том, что вы его любите. Объясните, что вы просто хотите немного больше видеть своих друзей, или пойти и заняться чем-то самостоятельно, или больше увидеть свою семью».

А если вместе живете? Симона предлагает спросить, может ли кто-то из вас переехать или остаться с друзьями или семьей. Это может дать вам физическое и эмоциональное пространство, необходимое для размышлений и переоценки.

Рошель Брок / Refinery29 для Getty Images

Установите правила

«У обоих партнеров должны быть удовлетворены их потребности, и правила должны быть ясными», — говорит она. «В паре всегда обнаруживается один партнер с более тревожным стилем привязанности, который нуждается в большем физическом контакте и знает, что все в порядке. Затем есть« избегающий »партнер, который обычно более отстранен и отстранен во время конфликта. почему вы должны быть на одной странице, чтобы убедиться, что вы оба получаете то, что вам нужно ».

Оставайтесь на связи

Если истинная цель перерыва — уладить дела и, в конечном итоге, остаться вместе, Симоне рекомендует оставаться на связи во время разлуки.«Иначе вы будете отталкивать друг друга», — говорит она. «Отсутствие контактов — нехорошо, если вы пытаетесь наладить отношения».

Согласитесь, как часто вы собираетесь разговаривать, каким способом общения, и придерживайтесь этого. Симона добавляет: «Одному человеку, если его стиль привязанности более тревожный, может потребоваться телефонный звонок определенное количество раз в неделю. А другому человеку нужно постараться и отнестись к этому внимательнее, даже если им самим нужно место. »

Установите период времени

Трудно сказать, какой будет полезный период времени, поскольку он будет отличаться от пары к паре.Как правило, Симона работает три месяца. «Я бы не сказал, год или что-то в этом роде. Начните с трех месяцев, чтобы посмотреть, как все пойдет. Если пройдет больше шести месяцев, вы должны спросить, что там происходит.

» Установите количество времени, в течение которого подходит вам обоим, но достаточно, чтобы дать вам пространство, чтобы вы могли исправить эти негативные паттерны. Когда вы всегда вместе, у вас нет места, чтобы думать и ценить то, чего вам не хватает ».

Сон с другими людьми

À la Друзья , если вы находитесь в моногамных отношениях, это тоже очень разумно четко понимать, собираетесь ли вы ладить с другими людьми в разлуке.«Вы оба должны быть на одной странице по этому поводу», — говорит она. «Если бы у меня были клиенты, которые оба говорили, что хотят посмотреть, что еще есть, и они в любом случае были довольно сексуально экспериментальными или были довольно открытыми в этом отношении, я бы сказал:« Хорошо, если это то, что кажется правильным для вас обоих, и согласен, хорошо ».

«Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вы не с человеком»

«Но если один партнер хочет спать с другими людьми, а другой чувствует себя некомфортно, я заставляю их задуматься о своих мотивах и о боли, которую они могут причинить другому человеку, делая это.Я бы спросил: «Что вы на самом деле пытаетесь сделать в этих отношениях? Вы здесь честны? Иногда люди не обязательно честны с самими собой в том, чего они на самом деле хотят ».

Что делать дальше

Помните, что время, которое вы проводите отдельно, на самом деле предназначено для размышлений о том, что вы чувствуете, когда вы не Симона также рекомендует консультирование как способ исцеления. «Это поможет разговорам быть действительно конструктивными, когда вы встречаетесь или вступаете в контакт», — говорит она.

Хотя она признает, что то, что должно было стать временным разрывом, может привести к нормальному разрыву для некоторых пар, часто это происходит потому, что одна из них втайне хотела положить конец этому в первую очередь. «Обычно это когда они используют разделение как« выход », — говорит она. «Вот почему вы всегда должны стараться быть как можно более честным с самого начала, чтобы не причинять кому-то столько вреда, если вы растягиваете его».

Если вам нужна поддержка в отношениях, посетите веб-сайт Relate, чтобы узнать подробности своих услуг.Вы также можете найти ближайшую к вам клинику Relate здесь.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Работают ли разрывы в отношениях? 5 разных способов, которыми пары могут отвлечься друг от друга

В какой-то момент ваших отношений вы можете почувствовать необходимость отдохнуть от партнера.Необходимость в перерыве возникает, когда вы доходите до того момента, когда что-то не работает, и, честно говоря, вы не знаете, что еще делать. Если отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, возможно, время в разлуке — это именно то, что нужно вашим отношениям для дальнейшего развития. Или, может быть, дело не столько в отсутствии, сколько в том, что вам нужно пространство, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите, не только для ваших отношений, но и для вас самих.

«Когда пара прерывает отношения, это обычно происходит из-за того, что один человек не уверен в ценности будущих отношений», — говорит Эйприл Мазини, эксперт по отношениям и этикету из организации «Relationship Advice Forum» из Нью-Йорка. Суета.«Перерыв заключается либо в том, чтобы очистить [их] голову, проверить воду и посмотреть, что еще есть, посмотреть, не упустили ли партнер в перерыве, либо использовать перерыв как медленное продвижение к полному разрыву».

Но Мазини говорит, что разрыв часто может привести к разрыву. «Очень сложно сделать перерыв и не допустить, чтобы в результате этого перерыва к смеси добавлялись производные проблемы, а это обычно приводит к разрыву», — говорит она. «Кроме того, разрыв обычно либо повод для разрыва отношений, либо прелюдия к нему.Чаще всего перерывы — это шаг перед разрывом ».

Исключение? Когда кому-то из вас просто нужна передышка на выходные, будь то поездка для девочек или визит к родителям. «Оно короткое и предназначено для того, чтобы пережить небольшой стресс, который не является серьезным. Такой разрыв очень полезен для отношений и не обязательно ведет к разрыву — на самом деле, он может укрепить отношения », — говорит Мазини. типы перерывов, которые могут быть у пар.По словам Мазини, вот пять различных типов перерывов, которые вы и ваш партнер можете использовать.

1

The Blackout Break

Ashley Batz для Bustle

В соответствии с теорией «сердце будет больше любить с отсутствием», некоторые перерывы должны быть законными перерывами — например, полное отсутствие контактов перерывов. Иногда, когда мы вынуждены полностью обходиться без партнера, мы можем ясно видеть, чего мы хотим и в чем нуждаемся. Мы могли бы понять, что жизнь без них просто не может существовать или что жизнь с просто не может существовать.

«Это название я придумал для пар, которые отдыхают там, где нет контакта», — говорит Мазини. «Они не видят друг друга, они не разговаривают, не пишут и не пишут друг другу по электронной почте, и они даже прерывают друг друга в социальных сетях. Это явный перерыв без контакта, и это способ для пар действительно увидеть каково им быть одинокими «.

Хотя большинство людей, возможно, уже знают, что значит быть одиноким, когда вы достаточно долго с кем-то, вы можете забыть, что происходит с единой территорией.Так что, если снова погрузить в него палец ноги, вы сможете по-новому взглянуть на это.

«Обычно эти перерывы приводят к расставаниям, — говорит Мазини, — но в редких случаях оба человека так сильно скучают друг по другу, что затемнение позволяет им увидеть, что они не хотят перерыва, они хотят работать над своим проблемы.»

2

Перерыв, в котором вы не обсуждаете свидания с другими людьми

Эндрю Заех для Bustle

Когда дело доходит до перерыва, вероятно, будет хорошей идеей, если вы и ваш партнер придумаете что-нибудь параметры.Собственно, очень хорошая идея. Например, собираетесь ли вы встречаться с другими людьми в разлуке? Если вы не обсуждаете это, а ваш партнер тянет Росс Геллер и спит с кем-то, пока у вас перерыв, тогда, что ж, мы все видели друзей : «У нас был перерыв!»

«Когда пары отдыхают друг от друга, третьим вопросом всегда является вопрос о том, будут ли они встречаться с другими людьми в этот перерыв», — говорит Мазини. «Иногда эту тему не обсуждают заранее, это то, что я называю« отказом от негласного отказа от свиданий ».«

По сути, вы оба хотите быть на одной волне с« правилами »перерыва, потому что кричите:« У нас был перерыв! »В течение нескольких сезонов своей жизни, чтобы оправдать вашу однодневную связь во время перерыва. ваш разрыв действительно утомителен.

«Проблема в том, что когда пара узнает, что один или оба из них встречались и спали с кем-то еще во время разрыва, отношения заканчиваются, потому что кажется, что произошли обман и предательство», Мазини говорит.

3

Разрыв «моногамии»

Эндрю Заех для «Суета»

Оборотной стороной разрыва с молчаливым правилом «не свидания» является разрыв, в котором явно обсуждали, что не будет никаких свиданий или сна с другими людьми.Так что, если один из партнеров не соблюдает это правило, то разжигание после перерыва становится крайне затруднительным. Но именно эти пары, по словам Мазини, все равно не очень хотят расставаться.

«Некоторые пары берут перерыв с соглашением, что они не будут встречаться или спать с кем-либо еще во время этого перерыва», — говорит Мазини. «Это тот вид перерыва, который пары берут, потому что им, по сути, нужен перерыв друг для друга. Может быть, ссоры достигли точки кипения или возник стресс, который перерастает в такую, что пара не может функционировать без перерыва.»

Нет абсолютно ничего плохого в том, что парам нужно отойти друг от друга и сделать передышку. Это дает больше, чем обычный тип пространства, которое вы находите в отношениях, и может помочь прояснить, как каждый из вас относится друг к другу и

«Эти перерывы взяты из-за того, что пара не хочет расставаться, — говорит Мазини, — поэтому они заключают соглашение не встречаться и не спать с кем-либо еще, в качестве страховки от расставания во время перерыва».

4

The Prelude To A Breakup Break

Ashley Batz для Bustle

Подобно погружению ноги в глубокий конец бассейна, прелюдия — это способ облегчить разрыв в под видом того, что это просто перерыв.Это похоже на имплантацию идеи, чтобы облегчить обоим партнерам концовку.

«У некоторых людей нет инструментов для разрыва отношений, поэтому они создают производную динамику отношений, которая приводит к разрыву», — говорит Мазини. «Они могут осознавать, а могут и не осознавать, что делают. Иногда это происходит неосознанно».

Для некоторых пар активное расставание — это не то, на что они способны, потому что, ну, расстаться нелегко. Связана ли эта неспособность с эмоциональной связью, страхом перед неизвестным или чем-то еще, именно этим парам нужно медленно продвигаться к разрыву, не раскачивая лодку.Для них лучший способ сделать это — ввести себя в заблуждение, думая, что их разрыв временный, хотя на самом деле это совсем не так.

«Разрыв, который пары делают, чтобы разорвать отношения, — это шаг к разрыву, который делает его менее драматичным, менее болезненным и ожидаемым», — говорит Мазини.

Это такой перерыв, который также может оставить каждого партнера непорочным, что, честно говоря, может быть хорошо.

5

The Fake-Out Break

Andrew Zaeh для Bustle

Для тех, кто немного разгорячился в спорах, есть «ложный прорыв», как его называет Мазини.Вы знаете, когда один или оба партнера вскидывают руки вверх, говорят что-то, о чем потом пожалеют, и выбегают из квартиры.

«Некоторые пары решают сделать перерыв в спешке», — говорит Мазини. «Как только случается перерыв, один или оба понимают, что не хотели этого и просто драматизировали, когда призывали к этому».

Это в основном, когда люди восклицают, что хотят перерыва, посередине спора, но на самом деле не имеют этого в виду. Даже когда они драматично упаковывают свои чемоданы, они не имеют этого в виду, и даже если они выйдут за дверь со своим багажом, они вернутся через час.Но это также может привести к циклу ложных перерывов.

«Фальшивый разрыв быстро недолговечен и может привести к воссоединению … что приводит к большему количеству таких же (фальшивых разрывов), которые могут или не могут привести к постоянному разрыву», — говорит Мазини.

Но в некоторых случаях этот фальшивый разрыв — реальная проблема, в отличие от немедленной эмоционально заряженной реакции. Именно в таких ситуациях пары иногда понимают, что нуждаются друг в друге, хотят уладить это и навсегда остаются вместе.

6

Разрыв отношений — обычное дело, и это может быть полезно для здоровья. Это дает вам возможность увидеть то, что вы, возможно, не сможете увидеть, пока находитесь в отношениях, так что это похоже на получение дополнительной пары глаз. Невозможно сказать, к чему приведет перерыв, пока вы его не сделаете — это может быть шаг к разрыву отношений или шанс получить столь необходимую передышку. Но независимо от того, в каком направлении развиваются ваши отношения, важно верить в то, что то, что должно быть, должно быть.

Эта статья была первоначально опубликована 11 декабря 2017 года. Она была обновлена ​​3 июня 2019 года.

5 признаков того, что ваш «разрыв» превратится в разрыв

Я всегда твердо придерживался мнения, что разрыв отношений — плохая идея. Если вы спросите меня, вам лучше сообщить о своих проблемах и спросить, что вам нужно в ваших отношениях, чем временно, нерешительно называть это прекращением. Тем не менее, я также полностью понимаю потребность в пространстве — иногда вам просто нужно какое-то время вдали от партнера, чтобы честно подумать об отношениях.

«Теоретически перерывы звучат как отличная идея», — говорит Bustle Джонатан Беннет, коуч по свиданиям / отношениям и владелец The Popular Man. «Это шанс сбросить отношения, получить немного места и честно оценить, что чувствует каждый человек. Однако на практике перерывы редко срабатывают и обычно превращаются в разрывы. В большинстве случаев« перерыв »- это способ для менее напористый человек, чтобы расстаться без необходимости иметь дело с беспорядком и драматизмом более напористого и прямого подхода ».

Никогда не следует навязывать партнеру предложение о перерыве, когда в глубине души вы знаете, что действительно хотите просто расстаться и двигаться дальше.Но если вы действительно хотите немного отдохнуть, чтобы подумать об отношениях или поработать над собой, есть способы успешно прервать отношения , чтобы не обрекало их на смерть. Ключ? Открытое общение и установление четких границ — например, сколько (если таковые имеются) контактов вы хотите во время перерыва — чтобы оба партнера были на одной странице и знали, чего ожидать.

«Если вы не решите проблемы друг с другом, они все равно будут сидеть здесь, когда вы закончите свой перерыв», — говорит Bustle Пелла Вайсман, лицензированный психотерапевт и тренер по свиданиям.

Но, увы, даже самые благие намерения не всегда идут по плану. Если вы беспокоитесь о том, может ли ваш разрыв перерасти в постоянный разрыв, вот пять признаков, на которые следует обратить внимание.

1

Один из вас встречается во время перерыва

Не поймите меня неправильно: условия вашего перерыва полностью зависят от вас и вашего партнера, и если вы оба искренне, честно довольны идея встречаться или спать с другими людьми в разлуке, тогда сделайте это! Но если вы специально решили пойти на перерыв, чтобы «посмотреть, что еще есть», это может не сулить ничего хорошего для будущих ваших отношений — особенно если только один из из вас заинтересован в свиданиях.

«Если один или оба партнера выбирают перерыв для знакомства с другими людьми, это никогда не является хорошим знаком для будущего отношений», — говорит Беннетт. «Люди, состоящие в крепких отношениях, не чувствуют необходимости« проверять воду », встречаясь с кем-то другим».

2

Вы разные Страница

Чтобы перерыв был успешным, обоим партнерам необходимо, чтобы находились на одной странице. Это начинается с обсуждения и согласования границ — например, запрещено ли общение с другими людьми? — но также важно проверить себя и убедиться, что вы действительно согласны с перерывом, а не просто продолжаете соглашаться с ним в надежде вернуть своего партнера в конце.

«Оба партнера действительно хотят отдохнуть, — говорит Беннетт. «В большинстве случаев один партнер хочет перерыва, а другой партнер только неохотно соглашается. Даже если оба партнера соглашаются на перерыв и основные правила, это не значит, что они будут чувствовать то же самое после нескольких дней разлуки. . Если один партнер принимает перерыв и наслаждается им, а другой становится грустным и унылым и хочет снова вместе, тогда вероятен разрыв в будущем ».

3

Один из вас уходит (и не только в романтическом плане)

Перерывы должны быть временем, чтобы поработать над собой и выяснить, что вам нужно и чего вы хотите в отношениях, но если вы заметите, что ваши партнер делает кардинальный пересмотр своей жизни, это может быть признаком того, что, когда перерыв закончится, в нем не будет места для вас.

«Если один из партнеров использует перерыв, чтобы продолжить свою жизнь, то есть большая вероятность, что этот человек в конце концов намеревается расстаться», — говорит Беннетт. «Это может быть заявление о приеме на новую работу, поиск новых квартир или возвращение в Tinder. Если ваш партнер, кажется, готовит почву для разрыва, двигаясь дальше разными способами, значит, разрыв приближается … это просто вопрос когда. »

4

Ваш партнер отказывается общаться

Смысл перерыва в том, чтобы получить немного места, чтобы вы могли переоценить свои отношения, не отвлекаясь — но как только вы сделаете осознать, чего не хватает вашим отношениям, вы должны фактически Сообщите об этом своему партнеру, если вы хотите в конечном итоге разрешить проблемы и официально снова собраться вместе.

«Разница между разрывом и разрывом заключается в том, что вы действительно обсуждаете возможность [провести] некоторое время в разлуке, а затем обсудить, где вы оба находитесь», — Стеф Сафран, владелец чикагской компании по сватовству Стеф. и Город, — рассказывает Bustle. «Если ваш партнер отказывается общаться и обсуждать проблемы, которые изначально привели вас к перерыву, это плохой знак».

5

Вы чувствуете, что вас не слышат

В здоровых отношениях (даже во время перерыва) оба партнера должны чувствовать возможность выражать свои чувства, мнения и желания без осуждения.Если вы обращаетесь к партнеру, чтобы выразить обеспокоенность или попросить о чем-то, что вам нужно в отношениях, но встречаете безразличие (или, что еще хуже, молчание), это может означать, что это не те отношения в долгосрочной перспективе.

«На самом деле подумайте о проблемах, которые у вас возникают: это реальные проблемы, или это вполне реальные проблемы, которые делают отношения более« рабочими », чем забавными?» — спрашивает Safran. «Отношения время от времени требуют настройки. Если вы встречаетесь с кем-то, кто не хочет заниматься проблемами сейчас, вам нужно решить, подходят ли вам эти отношения.»

Сделать перерыв в отношениях может быть отличным способом дать обоим партнерам время, необходимое для индивидуального роста, прежде чем воссоединиться в паре. Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что все требует работы; на самом деле, это намного полезнее быть откровенным о том, что работает, а что нет в ваших отношениях, и попытаться решить эти проблемы вместе. Хотя не каждая пара может пережить разрыв, если вы оба искренне хотите, чтобы все работало, и можете открыто общаться во время перерыв, нет причин, по которым вы не должны жить долго и счастливо.

9 знаков, настало время для разрыва отношений

Когда отношения развиваются, кажется, что ничего не может пойти не так. Навсегда не кажется такой далекой мечтой. Но когда реальность поражает вас, как грузовик, вы понимаете, что поддерживать отношения — это не легкая прогулка, особенно если ссоры никогда не прекращаются. Но когда споры кажутся бесконечными, вы можете даже подумать о разрыве отношений.

Если вы игнорируете явные причины для разрыва отношений, вы, по сути, пишете его некролог.Нет, ваши проблемы не исчезнут волшебным образом после перерыва, но вам будет полезно отойти на время от стрессовой ситуации.

Вот список из 9 признаков того, что пора прервать отношения, чтобы не потерять рассудок, делая искусственное дыхание мертвым отношениям.

Что означает «разрыв отношений»?

«Прервать отношения» не означает разрыва. Это означает, что вы двое просто периодически отдыхаете друг от друга на столько, сколько считаете нужным.Перерыв позволяет сделать шаг назад и подумать о проблемах в ваших отношениях. Вы можете не торопиться и решить, что вы хотите с ними делать.

Если вы не хотите заканчивать, как Росс и Рэйчел, выясните, что разрыв означает для вас обоих. Вы услышите всевозможные советы о том, как сделать разрыв в отношениях, но единственный реальный ответ — это общение с партнером. Улучшение общения в отношениях сделает за вас половину работы.

Если вы все же решили послать своему партнеру сообщение о перерыве в отношениях, убедитесь, что вы это серьезно. Как только это окажется в воздухе, ваши отношения будут серьезно сомневаться, и вам двоим нужно немедленно поработать над ними. Выясните, чего хочет ваш партнер, на сколько он хочет уйти и даже почему вы двое думаете, что вам вообще нужен перерыв. Люди часто делают разрыв отношений без контакта, но вы должны определить, хотите ли вы поддерживать контакт или нет.

Прервав отношения, не стоит ожидать, что ваши проблемы исчезнут, когда вы вернетесь. Мы сломаем его вам прямо сейчас, они абсолютно 100% волшебным образом не исчезнут. Ваши проблемы в отношениях останутся, если вы не проработаете их. Преимущества перерыва в отношениях варьируются от лучшего настроя до способности решать свои проблемы или полностью по-новому взглянуть на них.

Ссылки по теме: 25 наиболее распространенных проблем во взаимоотношениях

9 признаков того, что вам нужно сделать перерыв в отношениях

Сделать перерыв не означает, что ваши отношения закончатся.

Не говорите, что хотите перерыва, если ваш партнер смотрит ваше любимое шоу без вас.Серьезные признаки того, что вам нужно прервать отношения, в большинстве случаев смотрят прямо на вас. Если, конечно, вы не решите смотреть в другую сторону. Любой из перечисленных ниже признаков является веской причиной для разрыва отношений. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, когда перерыв в отношениях — хорошая идея:

1. Битва всегда на горизонте

Неважно, что вы говорите, драка всегда возникает из воздуха. Вам останется только гадать, что вы вообще сделали не так, но к тому времени будет уже слишком поздно.Кричащий матч уже начался. Вы не должны думать, что всегда ступаете по тонкому льду или что вам нужно дважды подумать, прежде чем что-то сказать. Вы двое не знаете, как восстановить связь после драки, поэтому вы надеетесь, что молчание поможет.

Может показаться, что вы можете вспомнить гораздо больше плохих воспоминаний о ваших отношениях, чем хороших. Когда вы достигнете этой стадии, важно прервать отношения ради психического здоровья. Когда вы сойдете с ума, не останется никаких отношений, которые можно было бы поддерживать.

2. Если вы двое снова включились, снова выключите

Когда ваши друзья отвечают «снова? !!» к новости о том, что вы расстаетесь со своим партнером, вы знаете, что у вас действительно не самые крепкие отношения. Ссоры всегда неизбежны, и когда некоторые из них идут особенно плохо, вы знаете, что блокируете друг друга в социальных сетях. Только для того, чтобы снова послать друг другу запросы о подписке через неделю, поскольку вы убедили себя, что не можете жить без партнера.

Попадание в порочный круг «снова-снова-снова-снова» оставит вас ментально истощенным.Сделайте шаг назад и определите, чего вы хотите, прежде чем снова включитесь, это поможет вашим отношениям и вашему психическому здоровью.

3. Вы не можете представить себе «долго и счастливо» со своим партнером

Если вы не видите настоящего будущего в том, как обстоят дела в ваших отношениях, вы должны понимать, что что-то существенно не так. Такое осознание может съесть вас. В конце концов, вам нужно будет поделиться своими мыслями с партнером.

Сексуальное напряжение иногда может удерживать людей в токсичных отношениях (т.e кармические отношения), несмотря на то, что мы знаем, что настоящего будущего там нет. Они будут готовы не обращать внимания на плохое только потому, что кажется, что хорошее стоит того, чтобы причинить ему боль. Но когда вы понимаете, что так больше не можете, вы понимаете, что вам нужно сделать перерыв!

Ссылки по теме: 12 способов исправить токсичные отношения

4. Вы просто не можете смотреть дальше этого нарушителя сделок

Через несколько месяцев после начала отношений вы поняли, что политические взгляды вашего партнера не могут быть дальше от ваших.Или, может быть, вы узнали, что они увлекаются несколькими вещами, на которые вы просто не можете смотреть. Возможно, из-за этого постоянно повторяется ссора, и вы двое не можете найти решения.

Вы можете даже заставить себя закрывать на это глаза, но он всегда возвращается, чтобы спровоцировать новую битву, которая, как вы знаете, не закончится хорошо. Пора вам двоим сделать шаг назад и по-настоящему подумать о том, что вы хотите делать дальше.

5. Несколько дней без связи, кажется, проплывет до

После ваших неизбежных уродливых ссор вы двое, скорее всего, будете молча обращаться друг с другом.Если дни, когда вы не разговариваете друг с другом, кажутся вам намного лучше, чем когда вы это делаете, это такой же явный признак, как любой другой, что перерыв пойдет вам на пользу.

Если каждое сообщение, которое отправляет вам партнер, вызывает у вас желание снова заблокировать телефон и держать его подальше, вы знаете, что дела идут не очень хорошо. Вы не с нетерпением ждете решения каких-либо ссор, и, возможно, вы даже много раз думали о разрыве.

6. Ожидания не совпадают

Вы хотели чего-то не слишком серьезного, но затем вы видите, как ваш партнер приходит к вам домой с дюжиной роз с билетами на концерты, до которых осталось 6 месяцев.Черт возьми, сделай перерыв, тебе захочется сбежать, когда это произойдет.

Несовпадение ожиданий не должно быть настолько большим. Один человек может подумать, что вы все время будете разговаривать по телефону, но другой полагает, что «обмен текстами» вполне подойдет. Сделайте шаг назад, чтобы понять это несоответствие ожиданий в ваших отношениях.

7. Если ревность, неуверенность и доверие становятся слишком серьезными, чтобы с ними справиться

Чувство подавленности — очень веская причина для разрыва отношений.Постоянные вопросы о том, что вы делаете, куда вы идете и с кем собираетесь, заставят вас задохнуться.

Когда партнеры проецируют свою неуверенность на человека, с которым они связаны, это, несомненно, вызовет проблемы. Преодолеть незащищенность в отношениях невозможно, но это определенно требует работы. Если начинает казаться, что вы жертвуете своим психическим здоровьем, чтобы сохранить отношения с контролирующим партнером, вам нужно немедленно понять, чего вы хотите дальше.

Чтение по теме: Ваш ревнивый парень властен и властен?

8. Вам кажется, что с вами поступают неправильно

Обычная черта токсичных отношений — это когда один партнер не обращает внимания на то, что говорит другой. В таком случае вы начнете чувствовать, что ваше мнение не имеет значения, а то, чего вы хотите или ожидаете, часто упускается из виду.

Это может показаться унизительным и просто оставит вас несчастным. Отношения призваны сделать вас счастливее и обогатить вашу жизнь благодаря участию вашего партнера.Если ваш не соответствует этому простому критерию, вам следует подумать о разрыве отношений.

9. Врешь, чтобы избежать драк

Или вы просто не говорите определенные вещи, потому что знаете, что это определенно приведет к драке. Вы можете солгать о том, с кем проводите время, даже если не делаете ничего плохого.

Все лгут о нескольких вещах в отношениях, например, смотрели ли они дополнительную серию, которую вы смотрели вместе, или если они когда-либо звали бывшую.Но в здоровых отношениях вы должны иметь возможность говорить партнеру что угодно, не боясь реакции. Ложь в отношениях, чтобы облегчить вам жизнь, приведет только к худшим проблемам в будущем.

Часто задаваемые вопросы

1. Разрывы в отношениях работают?

Если вы соблюдаете правила перерыва в отношениях и эффективно используете перерыв, они могут сработать. Отказавшись от вредных отношений, вы сможете успокоиться и оценить, что сделает вас счастливее.

Даже когда вы решаете во время разрыва, что ваши отношения не должны продолжаться, разрыв все равно работает, поскольку он помог вам решить, как вы можете стать счастливее.

2. Как долго должен длиться разрыв в отношениях?

Разрывы в отношениях обычно длятся от недели до месяца и могут даже продлиться, если оба партнера сочтут это необходимым. Однако если ваш перерыв длится необычно долгое время, например, 3-4 месяца, скорее всего, это разрыв, чем перерыв.

Важно определить, как долго вы двое хотите, чтобы перерыв длился. Продлевать перерыв, потому что вам нужно больше времени, чтобы оценить ситуацию, тоже совершенно нормально.

3. Встречаются ли пары после перерыва?

Да, пары могут снова воссоединиться после перерыва, если перерыв сделан правильно. Перерыв дает парам время подумать о том, как решить проблемы, с которыми они сталкиваются. Таким образом, некоторые пары могут даже стать более прочными, чем раньше.

Если вы решите поработать над отношениями после перерыва, вы сможете сделать это лучше, поскольку теперь вы лучше понимаете, в чем заключаются проблемы и как найти точки соприкосновения.

Знакомства после разрыва — стратегия 9 шагов безупречности

Как выйти из контролирующих отношений — 8 способов вырваться на свободу

Ревнивая подруга: 15 признаков того, что она чрезмерно заботится о вас и сводит вас с ума

Когда расстаться с кем-то и когда держаться

Ключ к решению этих проблем заключается в том, что и вы, и другой человек должны быть готовы работать над тем, что застряло в ваших отношениях.И для этого вы должны дать другому человеку возможность помочь вам это исправить. Но они не могут помочь вам исправить это, если не знают, почему вы в первую очередь несчастны.

Не секрет, что здоровое общение имеет решающее значение для любых отношений, но это все еще недостаточно развитый навык для многих людей. ² Итак, когда дело доходит до сообщения о ваших недовольствах в отношениях, вот несколько правил, которым нужно следовать: ³

1. Люби грешника, ненавидь грех.

Отношения позволяют нам видеть все в очень личном плане. Мы делаем выводы о характере нашего партнера, основываясь на его поведении, а затем персонализируем его, пытаясь понять, что это значит для нас. Это естественный поступок, ⁴ , но он может доставить нам неприятности, когда наши интерпретации чьего-либо поведения заставляют нас атаковать его характер. ⁵

Часто намерения вашего партнера не так ясны, как вы их видите, и / или он даже не подозревает, что что-то не так.Вот почему так важно, чтобы вы сосредоточились именно на рассматриваемой проблеме и воздерживались от любых суждений или нападок на их характер. ⁶ Как только вы начинаете нападать на кого-то лично, все быстро выходит из-под контроля, и очень сложно вести продуктивный разговор, посвященный настоящему конфликту. ⁷

Лучше просто сосредоточиться на том, что вас беспокоит и что вы оба можете с этим поделать. Оставьте в стороне личные оскорбления.

2. Откажитесь от «Карты показателей взаимоотношений».”

Что касается вышеупомянутого пункта, почти никогда не имеет значения, чья это вина. У любых проблем во взаимоотношениях всегда есть две стороны. Даже если речь идет о лжи и обмане, скорее всего, лжец / мошенник не был доволен многими вещами, которые побудили его к этому.

Да, один человек может быть более ответственным за текущие проблемы в отношениях, чем другой, но указание на то, что просто набирать «очки» вряд ли поможет.

Оставьте карточку результата.Не поднимайте прошлые проблемы, пытаясь решить текущие проблемы. Не держите обид. Не «подсчитывай», кто был большим засранцем. Потому что а) это не имеет значения, и б) вы никогда не подведете итоги так, чтобы проиграть. Так работает наш мозг. Мы всегда думаем, что правы, даже если это не так. Так что оставьте карточку дома и сосредоточьтесь на том, чтобы слушать. ⁸

Итак, на данном этапе, если вы определили настоящую проблему и сообщили им о ней здоровым, зрелым образом, и они готовы работать над этим вместе с вами, тогда отлично — я говорю, придерживайтесь этого и посмотрим, сможешь ли ты со всем разобраться.

Многие люди слишком легко сдаются на этом этапе. Дело в том, что у всех отношений есть свои взлеты и падения, но тот, с кем стоит оставаться, — это тот, кто готов работать над проблемами вместе с вами, даже когда вы действительно злите друг друга.

Но если они делают только половину заданий и не готовы решать важные для вас вопросы, что ж, пора установить некоторые границы.

Справляемся с разрывом отношений | Романтические отношения

Когда вы боретесь с разрывом, будь то хорошие или плохие отношения, бывает трудно понять, что поможет вам почувствовать себя лучше.Следует помнить, что тяжелые времена временны. Но если вы ищете несколько советов, как вернуться на правильный путь, есть способы сделать все немного проще.

Как: пережить разрыв отношений

Трудно расстаться. Когда отношения заканчиваются, это нормально — чувствовать, что какой-то части вас не хватает, и это может случиться в жаркую минуту. Но пока есть способы смягчить удар и вернуться в нужное русло.

Медленно и стабильно
Может быть трудно смириться с тем, что произошло. Не ждите, что вы сразу же вернетесь в прежнее состояние. Спросите любого, у кого было разбитое сердце, и они скажут вам: бывают хорошие дни и плохие, но все мы в конце концов добиваемся хороших результатов ..

Верните уверенность в себе.
Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится — потрепаться, догнать товарищей, выпить Netflix или бросить вызов своим друзьям в игровом турнире или битве в настольной игре.Сделайте себе заслуженный перерыв.

Не бей по бутылке и не принимай наркотики
Когда ты шатаешься после разрыва, всегда есть соблазн сорваться и сорваться с головы. Но прием наркотиков или выпивка — это временное отвлечение, которое в конечном итоге принесет больше вреда, чем пользы. Если вы чувствуете, что скользите в этом направлении, перейдите на нашу страницу о наркотиках и алкоголе для получения дополнительной информации.

Придерживайтесь рутины
Во время разрыва у вас может кружиться голова, поэтому небольшая рутина может иметь большое значение.Это может быть что-то столь же простое, как душ перед сном каждый вечер или установка будильника на звонок для пробуждения в 8 утра каждое утро — все, что поможет вам вернуть немного стабильности в повседневную жизнь.

Выразите себя
Чувствовать себя одиноким после разрыва — это нормально, и это может помочь раскрыть это так, как вам удобно. Пообщайтесь с приятелем, который пережил разрыв, послушайте свои любимые мелодии или просто отдохните, чтобы расслабиться. Смирившись с тем, что произошло, вы можете исцелиться и двигаться дальше.

Приложение, приложение и прочь!
Поскольку мы живем в эпоху цифровых знакомств, скоро кто-нибудь предложит зарегистрироваться в Tinder (или Hinge, или Happn, или Bumble). Если вы думаете, что общение с новыми людьми — это шаг в правильном направлении, сделайте это. Но не пытайтесь сразу же «отскочить», расставание — это личное дело каждого, и все мы работаем в разных временных рамках.

Другие проблемы при разделении

Оставить плохие отношения позади
Когда плохие отношения заканчиваются, это нормально — чувствовать гнев, предательство, отстраненность и множество других эмоций.Часто возникает мучительное чувство: «Должен ли я знать?» Или «Это произойдет и с моими следующими отношениями?» Подобные вещи действительно отстой, когда вы не чувствуете себя нормальным, уверенным в себе.

Спад после свалки
Хотя многие разрывы являются взаимными, иногда один человек принимает решение разорвать отношения. Быть «брошенным» — это тяжелая пилюля, и нормально чувствовать себя сердитым или расстроенным после того, как вы были отвергнуты человеком, которому вы доверяли больше всего.Также может показаться несправедливым, что вас бросили, и вы можете расстроиться из-за ситуации или из-за своего бывшего партнера. Постарайтесь помнить, что расставание никогда не бывает легким ни для самосвала, ни для болвана.

Решение проблем с доверием
Вы можете обнаружить, что после разрыва отношений вы не совсем уверены в доверии. Используйте это время, чтобы обдумать сделанный вами выбор и решить, что для вас важно в отношениях.

Здоровый способ научиться подходить к будущим отношениям — это принять свои прошлые ошибки и извлечь из каждой небольшой урок.Осознайте, что пошло не так, и примите решение не допустить повторения этого. Но не будьте суровы к себе, просто потратьте некоторое время, пытаясь понять свои страхи и чувства.

Как справиться с ложью разгневанного бывшего
Некоторые люди плохо воспринимают прекращение отношений — настолько плохо, что делятся своим плохим отношением со всеми. Их ложь о вас может нанести вред, но помните, что ваш бывший партнер может чувствовать такую ​​же обиду, как и вы, и все эти рассказы могут быть их (нездоровым) способом справиться с ситуацией.

Подготовьте ответы на вопросы, когда вас спрашивают о слухах, и отшучивайтесь над любыми неправдивыми историями. Если это происходит в Интернете, сообщайте обо всех опубликованных материалах и участниках, затем удалите их из друзей и заблокируйте.

Как справиться с встречей с бывшим около
Успокойся. Это не означает, что нужно вести себя так, как будто ничего не произошло; это означает, что вы относитесь к своему бывшему как к человеку и с элементарным уважением. Если вы не знаете, как отреагировать, не заставляйте себя активно взаимодействовать с ними.Сказать «привет» или позволить светской беседе произойти естественным образом можно свести к минимуму чувство неловкости. Выбирайте большой путь и всегда старайтесь быть лучшими.

Если что-то не станет лучше
Есть стратегии, которые вы можете разработать, чтобы помочь справиться со стрессом. См. Дополнительную информацию в разделе «Развитие навыков преодоления трудностей». Вы можете подумать о посещении психолога или терапевта, который поможет вам найти способы справиться с этой работой за вас.

Мы знаем, что бывает сложно определить правильный вид поддержки, когда она вам нужна.Попробуйте использовать ReachOut NextStep, анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, с чем вы хотите получить помощь.