Боязнь пространства: Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.

Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

• сильное сердцебиение;
• трудности с дыханием, удушье;
• сухость во рту;
• повышение артериального давления;
• неприятные ощущения в желудке и тошнота;
• боль или давление в груди;
• дрожь;
• головокружение;
• повышение потоотделения;
• слабость в ногах;
• чувство нереальности происходящего или себя самого.

Основные причины появления фобий

Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия – это боязнь закрытых пространств. Человеку страшно оказаться в закрытом помещении – в комнате без окон, лифте, туннеле, подземном переходе, в метро, самолете, а также в аппаратах МРТ или КТ. Это выражается в ощущении опасности из-за отсутствия выхода из маленького помещения и невозможности вырваться из замкнутого пространства. Часто развитие клаустрофобии связывают с пережитыми травмирующими ситуациями в детстве. Лечение клаустрофобии, если она точечная и не расширена на другие фобии и заболевания, может занимать всего пару недель.

Симптомы клаустрофобии

Люди, страдающие клаустрофобией, обычно боятся быть физически ограничены в свободе действий, а также испытывают страх удушья. Некоторые больные могут чувствовать себя крайне некомфортно в парикмахерском или стоматологическом кресле, или же в очереди в магазине. Будучи ограниченным в пространстве, человек, страдающий клаустрофобией, может начать бояться удушья и нехватки воздуха в помещении. При этом он испытывает именно иррациональный страх, понимая, что объективно ситуация не может принести ему вреда.

Наличие клаустрофобии несет с собой ограничения и зачастую мешает нормальной жизни человека.

Вдобавок к страхам и психологическим состояниям у человека могут появляться и физиологические реакции, например, панические атаки. Попадая в замкнутое пространство или сковывающую действия ситуацию, человек может начать задыхаться, сильно потеть и бесконтрольно искать выход. Во время приступа у человека может начаться сильное сердцебиение, одышка, головокружение, а также появиться чувство непреодолимой угрозы. Иногда приступы сопровождаются обмороками, и почти всегда включают болезненные эмоции.

Такие больные предпочитают всегда оставлять двери открытыми и находиться как можно ближе к выходу. У них усиливается чувство тревоги, если по разным причинам из замкнутого помещения нельзя выйти. Как правило, такие люди избегают лифтов и пользуются только лестницами, а также стараются не попадать в места больших скоплений людей. Наличие клаустрофобии несет с собой ограничения и зачастую мешает нормальной жизни человека. Например, становится невозможным сделать МРТ, так как человек панически боится оказаться внутри томографа.

Причины появления клаустрофобии

Существует несколько теорий, объясняющих развитие клаустрофобии. Одной из основных причин считается наличие психической травмы, полученной в детстве или во взрослом возрасте. Человек может случайно оказаться запертым в комнате без света и окон или заблудиться в лабиринте. Также клаустрофобия может развиться у ребенка, который однажды упал в глубокий бассейн или потерялся в большой толпе. После подобных происшествий ребенок обычно боится оставаться один в комнате. Начинать работать с этой проблемой нужно сразу, чтобы не дать страху развиться в фобию.

Однако не во всех случаях обнаруживаются четкие связи между развитием фобий и событиями из детства или прошлого опыта, связанными с конкретными страхами. Бывает и так, что клаустрофобия появляется без видимой на то причины. У многих людей она возникает совершенно неожиданно, и до момента появления страха они не догадываются, что замкнутые пространства могут вызвать у них панику или повышенную тревогу. Иногда клаустрофобия является следствием более серьезных заболеваний. Спровоцировать развитие боязни замкнутых пространств могут депрессии и стрессы, физическое и эмоциональное истощение организма, а также гормональные нарушения.

Лечение клаустрофобии у детей в большинстве случаев происходит гораздо проще и быстрее, чем у взрослых.

Еще одна теория связывает клаустрофобию с эволюционными механизмами развития. Ведь для древних людей было неестественным находиться в замкнутых пространствах, и риск задохнуться в пещере был выше, чем возможность умереть от удушья под открытым небом. Генетически такие адаптационные механизмы могли сохраниться и у современного человека.

Читайте также

Аквафобия: боязнь воды  

Лечение клаустрофобии

Лечение клаустрофобии у взрослых пациентов происходит методом экспозиции. Если пациент страдает боязнью замкнутых пространств с ярко выраженной тревожностью, то сначала психотерапевт помогает пациенту снизить эту тревожность, используя техники когнитивно-поведенческой психотерапии. После этого происходит работа в направлении экспозиции in vitro, то есть представление себе пугающей ситуации нахождения в замкнутом пространстве. И только после того, как пациент чувствует себя более спокойно и уверенно, начинается экспозиция in vivo – тренировка нахождения в замкнутом пространстве. Например, если человек боится находиться в закрытой комнате, то специалист, применяя определенные методики, помещает его в такую комнату, где и происходит последующая работа. Этот метод помогает пациентам оказаться лицом к лицу со своими страхами и научиться с ними работать. В конечном итоге пациент учится применять полученные техники и инструменты самостоятельно, без помощи психотерапевта. Таким образом у человека снижается страх и количество негативных мыслей. Это наиболее эффективный метод борьбы с различными фобиями, включая клаустрофобию.

Лечение клаустрофобии у детей в большинстве случаев происходит гораздо проще и быстрее, чем у взрослых. У детей гораздо более пластичная психика, они более открыты новому. И если психотерапевту удается выстроить доверительные отношения с ребенком, он с радостью практикует всевозможные техники и инструменты, не подвергая их внутренней критике.

Как правило, фобии никогда не развиваются точечно и часто протекают в сопровождении более серьезных психиатрических расстройств. Зачастую у пациентов, которые приходят лечиться от клаустрофобии, обнаруживаются какие-то дополнительные заболевания. Клаустрофобия может принимать легкие и тяжелые формы. В первом случае человек может избавиться от боязни замкнутых пространств всего за пару недель. Если же симптомы фобии успели достаточно серьезно укорениться, лечение может продлиться несколько лет.

Нервные заболевания

Категория: Здоровье от «А» до «Я».

Фобия: всепоглощающий страх

Каждый человек может чего-то бояться: собак, темноты или авиаперелета. Но когда один из подобных страхов разрастается до таких размеров, что начинает влиять на его жизнь, он становится фобией. Фобия — это нетяжелое психическое расстройство, которое проявляется патологическим страхом перед одним или несколькими факторами нашей жизни, которые для остальных людей никогда не показались бы опасными. Человек начинает панически бояться какой-то конкретной ситуации, вида деятельности или объекта. Есть радикальное отличие этой боязни от повседневного стресса и тревоги, присущих вполне здоровым людям, когда у них впереди, например, экзамен.

У здорового человека это волнение длится недолго, в то время как фобия сопровождает человека всегда, заставляя его вносить существенные изменения в свой образ жизни. Причины возникновения фобий до конца не изучены. Врачи полагают, что с большей долей вероятности они развиваются у людей высокоэмоциональных, наделенных богатой фантазией и склонных к тревоге. Толчком же к возникновению фобии может быть какое-либо травмирующее происшествие или сильный стресс: попал в грозу, укусила собака и т.д. Как правило, начинается фобия в детском или юношеском возрасте и у женщин встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин.

 

Условные виды фобий

Разновидностей фобий насчитывается более 300, и условно их все можно разделить на пять категорий.

• — Фобии, касающиеся природных явлений: грозы, ветра, водоема и пр.
• — Фобия животных — страх перед хищниками, змеями, собаками, насекомыми и т.д.
• — Фобия ситуаций: лифтов, открытых пространств, общения.
• — Фобия болезней и травм, включающая в себя все — от боязни крови до страха смерти.
• — Другие фобии, самые разнообразные и неожиданные, например боязнь числа 13 или страх удушья.

Как себя проявляют фобии

При столкновении с пугающим объектом или ситуацией человек испытывает панику, у него возникает сильное сердцебиение, кружится голова, прошибает холодный пот. Возможен даже обморок.

Как понять, что у вас фобия

Заподозрить это можно в следующих случаях.

• — Если вы более 6 месяцев замечаете у себя страх перед чем-то конкретным.
• — Если осознаете, что ваш страх неадекватен ситуации или объекту.
• — Если страх проявляется очень сильно в виде панической атаки.
• — Если страх мешает вам ходить на работу, в магазин и делать другие повседневные вещи.

Что страшнее — паук или лифт

Науке известно более 300 разных фобий — начиная от боязни огня или высоты и заканчивая страхом перед какой-либо буквой или цифрой. Фобия как непреодолимое чувство страха, сочетающееся с тревогой и даже паникой, может возникать по самым разным причинам. Все фобии объединяет то, что они влияют на протекание и психических, и физических процессов организме. Например, в приступе фобии человек не только испытывает сильный страх, у него обостряется или притупляется чувствительность, он может плохо понимать, что с ним происходит, а порой и теряет всяческую волю, чтобы что-то предпринять. Одновременно с этим у него может наблюдаться головокружение, тахикардия, тошнота, слабость, чувство «ватных ног», а в сложных случаях даже рвота и непроизвольное мочеиспускание.

Чего боятся фобы

Существует более 300 самых разных страхов, вот самые известные и распространенные из них.

Агорафобия — страх любых открытых пространств, которыми могут быть и широкое поле, и городская улица, и стадион, и просто конференц-зал. Основа такого страха в том, что на большой площади человеку закрыт доступ к безопасному месту, которым, как правило, является привычное для него небольшое помещение (своя квартира, автомобиль). Самая тяжелая стадия такой фобии наступает, когда человек вообще перестает выходить из дома.

Клаустрофобия — страх замкнутого пространства, к примеру, лифта, машины, маленькой комнаты, тоннеля. Этот страх тесно связан с боязнью задохнуться от нехватки воздуха.

Акрофобия — страх высоты, причем не обязательно высоты небоскреба или птичьего полета, но и самого невысокого 2-го этажа. Акрофобам кажется, что высота притягивает их и они, не в силах совладать с собой, однажды прыгнут и погибнут.

Гидрофобия — боязнь воды, переплетенная со страхом утонуть. Такой человек не станет купаться в море или реке. Более того, он вряд ли будет сидеть на берегу и даже принимать ванну. В тяжелых случаях гидрофобы боятся жидкости в бутылке или сырости.

Арахнофобия — боязнь пауков. Относится к зоофобии (боязнь животных вообще), но подразумевает страх именно перед паукообразными насекомыми. Арахнофобы боятся и живых пауков, и засушенных, и даже картинки с их изображением.

Социофобия — страх общества людей. Проявления ее могут быть различными — от страха стать центром внимания до ненависти к людям (или группам людей) как таковым. Но чаще всего социофобы все же боятся именно общения и внимания к себе. При запущенной социофобии человек может и вовсе стать отшельником.

Как лечится фобия

Фобии лечат психиатры методами групповой конгитивно-поведенческой терапии, которая учит человека преодолеть свой страх. Также врач назначает успокаивающие препараты, если это необходимо.

К оглавлению

Топ-10 фобий современного человека

Еще 10 лет назад науке было известно не более 300 фобий, а сегодня их число перевалило за 1000. Sputnik Армения провел опрос среди мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет из разных стран, чтобы составить топ-10 самых распространенных фобий.

1. Авиафобия или аэрофобия

На первом месте расположился страх перед полетами. Многие люди совершенно нормально переносят перелеты. Однако есть те, кто до или во время полета впадают в панику. Согласитесь, это не очень приятная картина: вы с пузырьком корвалола или с валидолом, весь бледный и с трясущимися руками поднимаетесь на борт самолета.

 

Конечно, такое состояние повлияет и на остальных пассажиров. Расширенные зрачки, боязнь ступить в аэропорт и истерика при виде самолета уже говорят о том, что у вас аэрофобия.

Если же вы просто чувствуете дискомфорт, то это всего лишь — инстинкт самосохранения. Даже самые опытные пилоты во время полетов могут немного нервничать.

2. Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

Еще одна распространенная фобия. Человеку, находящемуся в замкнутом пространстве, начинает казаться, что он сейчас задохнется и умрет. Он расстегивает рубашку, галстук, дергает кофту, чтобы дышать стало легче.

Такое может случиться в лифте, в маленькой комнате, и даже в набитом битком общественном транспорте. Клаустрофобия — это одна из пространственных фобий, к которым относят страх высоты, глубины, темноты и открытых пространств.

3. Акрофобия — страх высоты

В ходе опроса выяснилось, что многие люди боятся высоты. Например, человек, находящийся на высоте десятого этажа жилого дома, понимает, что ему плохо: кружится голова, возникает чувство страха, а также желание схватиться за что-либо, чтобы не упасть.

 

Специалисты утверждают, что акрофобия — легкая степень невроза.

4. Танатофобия — боязнь смерти

Это действительно глобальная проблема. Об этом задумываются все, но у многих страх смерти слишком навязчив. По результатам некоторых исследований, около 10% населения каждой страны панически боятся смерти.

В первую очередь человек боится самого факта не существования и отсутствия реальности — небытия.

5. Канцерофобия — боязнь заболевания раком

Об онкологических заболеваниях говорят каждый день, на каждом шагу. Обычный репортаж об этой болезни может спровоцировать фобию даже у нормального человека. Медики утверждают, что данный страх относится к разряду психологических заболеваний.

Бытует мнение, что канцерофобы могут настолько накрутить себя, что их начнут «преследовать» симптомы онкобольных: тошнота, рвота, понос и так далее.

6. Ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

Есть люди, которые так сильно боятся темноты, что спят при включенном свете, а когда выключается свет, то им вовсе мерещатся разные фигуры.

Молодые девушки и дамы в возрасте боятся по вечерам и ночью ходить в темноте в одиночку. Но в данном случае речь может пойти о страхе преследования.

7. Кинофобия — страх собак

Не для каждого собака — друг человека. Боязнь этих животных проявляется в особенности у тех, на кого в детстве хотя бы раз напала собака. При этом, необязательно, чтобы она укусила вас.

 

По данным ВОЗ кинофобия достаточно распространенное расстройство, наблюдаемое от 1,5 до 3,5 % в общей численности населения. Боязнь собак проявляется преимущественно у людей молодого возраста (до 30 лет). Случаи, требующие врачебного наблюдения и лечения, составляют 10 % от общего числа.

8. Арахнофобия — боязнь пауков и музофобия — боязнь мышей

Эта самая распространенная боязнь, которая является частью зоофобии. Чаще всего пауков и мышей боятся девушки и женщины. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сами мыши или пауки, а изображение млекопитающих и насекомых.

Однако некоторые психологи считают, что в большей степени все эти «существа» не пугают, а вызывают отвращение, на фоне чего человек впадает в панику, морщит лицо и даже начинает кричать.

 

9. Боязнь воды и страх перед плаванием (аблутофобия)

Не каждый человек, при виде моря, океана или любого другого водоема, воскликнет «водичка!» и окунется с головой в подводный мир.

 

Чаще всего люди боятся воды, так как не умеют плавать, или же страх внушило впечатление из детства или фильма ужасов.

10. Аутофобия — страх одиночества

Замыкает десятку фобий — боязнь остаться одному. Шоппинг, поход в кино, кафе, завтрак, обед, плавание, готовка еды: многие люди не могут сделать это все в одиночку, им обязательно нужна компания.

В первую очередь психологи связывают это чувство с духовной пустотой. При этом одиночество иногда полезно.

На сегодняшний день существует также такое понятие, как фобия фобии, когда человека преследует навязчивая идея, якобы он в скором времени станет ее жертвой страха.

Несколько веков назад многие люди не знали, что такое фобия. Жили себе спокойно и пытались даже не рассказывать никому о каких-то своих страхах. Но в последнее время так часто говорят о гламурном термине «фобия», что многие просто внушают и накручивают себе страхи.

По данным ВОЗ, около 7% населения планеты страдают фобическими депрессиями. Между тем, сложно найти человека, который не боялся бы ничего.

Лечение фобий

Психологи центра психологической помощи “Психометрика” не только проводят консультации и тренинги для клиентов, но осуществляют лечение разного рода фобий. Наши специалисты окажут вам психологическую поддержку и помогут справиться с такими видами фобий, как боязнь метро, высоты, темноты, замкнутых пространств, привлекая эффективные передовые методики.

Фобия — это не просто страх, а скорее боязнь, которая создает препятствия для нормального развития и самореализации человека. Многие люди не в силах справиться со своими фобиями самостоятельно и живут с ними всю жизнь, ограничивая себя. Клиенты нашего центра могут быть уверены в том, что фобии не останутся их спутниками навсегда, так как специалисты высокого уровня после индивидуальной консультации составят схему лечения, основанную на разных методах и системах, отработанных за годы клинических исследований. Найдя первопричину возникновения фобии и отработав типичные ситуации, связанные с этой проблемой под руководством грамотного специалиста, вы сможете навсегда найти выход из стрессового состояния.

Все люди абсолютно разные. Каждый человек индивидуален, не похож на другого. Мы все обладаем исключительно своими внешними данными, такие как комплекция, цвет глаз, прическа. И внутренними — свой характер и свое мировоззрение. А также свои собственные страхи. Кто-то боится замкнутых пространств, а кто-то открытых. Кто-то кошек, а кто-то собак. Одни испытывают ужас при виде насекомых, а другие – при виде клоунов.

Фобия, страх или тревога?

Несмотря на то, что этимологически слово «фобия» происходит от греческого «fobos», что переводится, как «страх», в психологии эти два слова разграничивают, так как между ними есть определенные различия.

Страх — отрицательно окрашенный эмоциональный процесс; внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. Страх рационален, связан с реальной угрозой и существует для того, чтобы человек мог избежать опасности. Тревогу и страх можно смело назвать близкими родственниками, и в обыденной жизни люди, зачастую, даже не задумываются о разделении этих понятий. Однако и между ними есть разница.

Что делать с фобией?

Во-первых, если страх непосредственно связан с конкретной угрозой, такой как внезапно выскочившим из-за угла автомобилем или грозным начальником, то тревога же не привязана к объекту. Она неопределённа, существует в пространстве, наполненном неприятными ожиданиями и неведомыми опасностями. Чаще всего тревога возникает как ожидание какого-то события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать неприятными последствиями, например, ожидание результатов важных экзаменов.

Во-вторых, страх все-таки предполагает ту или иную физическую угрозу, связан с болью, угрозой для жизни и здоровья, и в основе его лежат биологические инстинкты. Чувство тревоги зачастую обусловлено угрозой самооценке человека и возможной неудачей.

И, наконец, страх, как правило, исчезает сразу после устранения угрозы, ведь эмоцию такой интенсивности невозможно испытывать долго, так как ресурсы организма не бесконечны. Чувство же тревоги «растянуто» во времени.

Что же касается фобий, то это – иррациональное чувство ужаса, на стимулы, не несущие опасности, которые не связаны ни с какой реальной, объективной угрозой. От фобий нет никакой пользы, и они часто ограничивают жизнь людей, потому что есть необходимость избегать того, чего боишься, так как столкновение с объектом фобии вызывает сильное стрессовое состояние.

Откуда берутся фобии?

Есть два основных механизма формирования этих иррациональных страхов. Первый – прямой. Он непосредственно связан с каким-то травмирующим, пугающим опытом в прошлом индивида. Например, будучи ребенком, человек потерялся в большом скоплении людей. Он вырастает, а подсознательный страх толпы остается в виде фобии, причем даже несмотря на то, что человек уже давно мог забыть эту ситуацию.

Второй механизм более сложен. Он называется ассоциативным. То есть, это фобии, сформированные ассоциативными рядами, когда нас пугает не сам предмет фобии, а то, что на уровне подсознания связано с ним.

Разновидностей фобий неисчисляемое множество, начиная от всем известной «клаустрофобии» или боязни замкнутого пространства и заканчивая «какоррафиофобией» или страхом неудачи. С каждым годом появляются данные о новых фобиях, а их названия становятся все более непроизносимым.

Так что же можно предпринять, если у Вас есть фобия?

Для начала, хочется сказать, что наличие фобии не делает Вас «белой вороной». Многие известные люди страдали от фобических расстройств. Например, у Владимира Маяковского была «мизофобия», то есть боязнь загрязнения. А создатель одной из самых высоких конструкций в мире –Эйфелевой башни – Густав Эйфель невероятно сильно боялся высоты.

Стоит понимать, что без помощи тут не обойтись. Страх не требует лечения, так как это нормальная реакция человека, в отличии от фобии. Хороший специалист выберет подход, подходящий именно Вам для работы именно с Вашей проблемой, так как методов ее решения на данный момент существует множество.

Не стоит ждать, что с возрастом фобия пройдет сама собой, она может развиваться и расти, доставляя дискомфорт. В центре психологической помощи “Психометрика” к каждому клиенту найдут подход, а к каждой проблеме подберут рациональное решение. Психологи нашего центра имеют опыт в лечении фобий разной этимологии. Прежде чем начать лечение, психолог проведет консультацию с клиентом, в ходе которой выявит индивидуальные параметры проблемы, чтобы наметить курс для последующей работы. Расценки на индивидуальные консультации вы можете увидеть на сайте, стоимость лечения рассчитывается в каждом случае индивидуально.

Клаустрофобия

Страх ограниченного, замкнутого пространства – расстройство, которое характеризуется избеганием человеком лифтов, метро, помещений без окон, салона автомобиля или самолета. Это выражается в ощущении опасности и угрозы жизни из-за отсутствия выхода из маленького помещения и невозможности расширить границы, вырваться из замкнутого окружения. Таким людям не хватает воздуха, сдавливает грудь и горло, а вернуть ровное дыхание достаточно сложно. Решение этой проблемы одно – разобраться в истоках возникновения фобии и преодолеть страх с помощью проверенных методик наших специалистов.

Что такое клаустрофобия?

Боязнь замкнутого пространства обычно возникает у человека по внешним причинам – при угрозе ограничения свободы действий. Человек, страдающий от клаустрофобии, целенаправленно избегает лифтов, маленьких помещений. Нередко приступы паники случаются в кресле самолета или из-за тесного скопления людей. Ощущения возникают на физическом и психологическом уровнях, повышая чувство тревоги и часто становятся началом панических атак. Нужно активно жить, а вместо этого возникают ограничения. Например, не удается сделать томографию и позволить завезти себя в трубу – для человека со страхом замкнутого пространства эти несколько минут превратятся в бесконечное мучение.

Клаустрофобия проявляется в приступах паники, потливости, ослаблении и дрожи конечностей, тошноте и ускорении сердечного ритма. Возникает весьма неприятный спектр ощущений, с которым не удается быстро справиться. Иногда он сопровождается обмороком, но чаще сочетается с самыми неприятными эмоциями.

Подверженные клаустрофобии люди часто просят не закрывают дверь, но если эта просьба не выполняется, то начинают заметно нервничать и могут даже сбежать. Человеку со страхом замкнутого пространства нужно видеть выход и возможности коррекции своего состояния.

Почему возникает клаустрофобия?

Причины клаустрофобии часто связывают с пережитым в детстве неприятным опытом, например, связанным с закрыванием в школьном туалете, застревании в лифте в одиночестве, а также длительным лежанием под кроватью во время игр в «прятки». После такого происшествия обычно ребенок боится оставаться один в комнате и работать с этой проблемой нужно сразу, чтобы не дать развиться страху в фобию. У взрослых боязнь замкнутого пространства может возникнуть в результате пережитой психической травмы. Специалистам нашего Центра известны случаи, когда во время управления автомобилем женой её муж в буквальном смысле слова умирал на переднем сидении. Впоследствии у молодой женщины возник страх замкнутых пространств при перемещениях в различных транспортных средствах (метро, электричка, самолет).

Нужно помнить, что иногда клаустрофобия является следствием более серьезных заболеваний. Спровоцировать развитие клаустрофобии могут депрессии и затяжные стрессы, физическое и эмоциональное истощение организма, а также гормональные нарушения..

Как бороться с клаустрофобией?

Если вы попали в ситуацию, которая спровоцировала приступ клаустрофобии, постарайтесь расслабиться и контролировать дыхание, не допуская прерывистых вдохов. Выберите деталь интерьера и сконцентрируйтесь на ней, к примеру, если вы застряли в лифте — на кнопках этажей. Необходимо удерживать внимание на этой детали усилием воли, чтобы отвлечь себя от страха. Обычно приступы проходят через несколько минут, но это не значит, что можно забыть о фобии до следующего приступа. Лучше решить проблему раз и навсегда.

Для лечения симптомов тревоги самодисциплины недостаточно. Тогда на помощь приходят медикаментозные препараты, которые помогают снять нервное напряжение. Однако злоупотреблять лекарствами не следует, препараты назначаются в комплексе с методиками и лечение клаустрофобии профессиональным психотерапевтом.

Почему стоит обратиться за помощью к психологам?

Человек, страдающий от клаустрофобии, может справиться с конкретным случаем, спровоцировавшим приступ. Практика показывает, что лучше лечить не симптомы, а искать причину болезни. Медитативные техники и методы релаксации помогают при лечении клаустрофобии на разных этапах развития фобии. Эффективным методом считается гипноз, а также методики самовнушения, которые в процессе работы с гиптотерапевтом дают быстрый результат.

В центре «Психометрика» работают практикующие психологи, владеющие эффективными методиками преодоления страхов и тревожных состояний. На консультации специалист разработает для Вас индивидуальную программу помощи. С ценами на прием к психологам вы можете ознакомиться в соответствующем разделе на сайте.

Защиринская Оксана Владимировна

3000 руб/час

Муране Лигита Брониславовна

2500-3000 руб/час

Ефимова Анжелика Михайловна

1500 руб/час

Кулыгин Сергей Вадимович

1000 руб/час

[/pricing_table]

Жизнь с клаустрофобией: «Я боюсь закрывать двери ванной»

• Эйми Брауз
• для BBC

20 января 2019

Автор фото, Getty Images

Когда мне было 10 лет, врачи впервые обнаружили у меня сильное тревожное расстройство и назначили лечение препаратами. Помню, что в этом же возрасте я впервые почувствовала приступ клаустрофобии — хотя ее официальное название узнала значительно позже.

Я играла в прятки в гостях у родственников и залезла во встроенный шкаф. Но когда я попыталась выбраться, дверцы не открывались изнутри. Мне было жарко, я плакала и кричала. К шкафу прибежали люди, они пытались помочь мне, открыть дверцу, но, честно говоря, ощущение было такое, будто я там умру. В том шкафу я просидела минуты две, но в моем воображении они растянулись на часы.

Прошло несколько лет. В обеденный перерыв мы с друзьями ели бутерброды в школьной классной комнате, где были массивные деревянные двери. Кто-то из наших закрыл их, а затем их заклинило, и мы просто не могли их открыть.

Моим друзьям это показалось забавным, но я закричала, расплакалась, у меня началась паническая атака. В конце концов нас услышала учительница. Она нажала на двери плечом и смогла их открыть. После того случая я начала проверять двери и замки везде, куда бы ни пошла.

Клаустрофобия и по сей день ежедневно влияет на мою жизнь.

Я не могу заходить в туалетные кабинки, где нет свободного пространства под дверью или вверху, чтобы можно было в случае необходимости выбраться. Туалеты в кафе, где только одна плотно закрывающаяся кабинка, пугают меня буквально до умопомрачения.

В гостиницах мне остается только надеяться, что никто не зайдет, потому как я не запираю двери изнутри. Это такие мелочи, которые другие люди делают на автомате — а я не могу. Мне даже трудно садиться в такси или к кому-то в машину, когда боюсь, что двери автоматически закроются, или я услышу щелчок замка.

Автор фото, Getty Images

С 16 лет я работала в разных магазинах, но в прошлом году уволилась и стала работать на себя. Работа в магазинах оказалась непосильной потому, что я боялась заходить в лифты и раздевалки.

Это было ужасно. Меня доводили до истерики обычные вещи: например, зайти в подсобку, чтобы взять вешалку для одежды. Приходилось ногой придерживать дверь и тянуться за какой-нибудь вещью, которой я могла бы ее заблокировать, чтобы она не закрылась. Либо же я просила помочь кого-то из коллег.

Но самый страшный мой триггер — это лифт. Даже от взгляда на эту коробку меня охватывает паника, и я не могу даже коснуться его дверей, не говоря уже о том, чтобы зайти внутрь. Думаю, замкнутое пространство не нравится никому, но люди почему-то считают, что мои ощущения похожи на отвращение.

Чего они не понимают — так это абсолютного страха, панических атак и ночных кошмаров, которые приносит с собой клаустрофобия. Люди мне часто говорят: «Мне тоже не нравятся лифты, но я ими пользуюсь». Как будто это такая мелочь, которую я легко могу в себе побороть. Но на самом деле это нечто гораздо боле е серьезное.

Автор фото, Getty Images

Клаустрофобия — это иррациональный страх замкнутого пространства, а не естественная тревога, которую большинство людей испытывают в ситуации, когда действительно могут на неопределенный период попасть в ловушку. Люди, живущие с таким состоянием, как у меня, чувствуют опасность, которая в воображении раздувается до огромных масштабов.

Симптомы тревожного расстройства и клаустрофобия у меня иногда накладываются. Хотя кое в чем тревожность абсолютно не связана с фобией.

По приблизительным подсчетам NHS, у 10% людей на определенном этапе жизни начинается клаустрофобия. Но как 20-летняя женщина, которая боится запирать двери и пользоваться лифтом, я чувствую себя очень неуверенно.

Клаустрофобию часто лечат с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Но я еще не проходила курс такого лечения, а просто пыталась справиться с ней самостоятельно. Это может показаться странным, особенно учитывая то, что от тревожного расстройства меня лечили в 13 или 14 лет. Но это расстройство очень сильно портило мне жизнь — я боялась больших толп народа, мне трудно было с кем-то подружиться, я сидела на диетах и ​​пыталась навести порядок в мыслях. Ситуация стала настолько невыносимой, что пришлось бросить школу еще до выпускных экзаменов.

Тогда клаустрофобия незаметно отошла на задний план. Она не влияла на меня с такой силой, как раньше, потому что я всегда находила способ не дать ей разгуляться.

Автор фото, Getty Images

Но теперь, когда я старше и лучше контролирую тревожное состояние, клаустрофобия стала важнее. Мне приходится продумывать свой день, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать у меня приступ, а это очень непросто. Я должна узнавать, какими будут туалетные кабинки, есть ли в том месте лестницы, а не только лифт, и в чьей машине я поеду — и все это заранее.

Мое счастье, что бойфренд, с которым я давно живу, очень меня поддерживает. Он спокойно и с пониманием относится к моей фобии. Друзья тоже не видят в ней ничего страшного. Но когда приходится общаться с незнакомыми людьми, бывает трудно. Мне всегда неудобно говорить водителю, что я не сяду к нему в машину, потому что в ней двери с центральным замком. Поэтому я просто сижу молча и стараюсь не паниковать.

Я стараюсь не унывать из-за клаустрофобии. Но она портит мне жизнь. Мы с парнем очень любим ездить в Лондон и всегда рассматриваем чужие красивые фотки с «Осколка» или «Лондонского глаза» (The Shard, или «Осколок», — 87-этажный небоскреб в Лондоне, «Лондонский глаз» — одно из крупнейших смотровых колес в мире — Ред.). Мне не хватает смелости даже подумать о том, чтобы забраться на что-то похожее, хоть и очень хочется. Но тело и разум просто этого не допустят.

Но моя ситуация не такая уж и безнадежная. Всего год назад я преодолела одно из самых серьезныхпрепятствий для человека с моим состоянием — впервые в жизни летала на самолете. А еще тогда мне впервые поставили диагноз «клаустрофобия».

Автор фото, Getty Images

Я пошла к психотерапевту, чтобы поговорить о своей тревожности и о том, как она может повлиять на перелет. На сеансах врач заставляет меня проговаривать определенные ситуации, которые вызывают у меня тревогу. В тот же день ситуации, которые я описывала, были на самом деле клаустрофобными. Хотя в то время я не вдавалась в детали, разговаривая с ней. Но услышав, как она произносит эти слова — «это похоже на клаустрофобию» — я смогла наконец уверенно признать это.

Застрять в огромной металлической трубе, где ты даже окно не можешь открыть, — это кошмар для людей с клаустрофобией. Но в ноябре 2017 года я наконец поднялась на борт самолета.

Рейс на Мальту был очень ранним. Когда я, все еще сонная, приехала в аэропорт, мне, как человеку с тревожным расстройством, оказали помощь. То есть я могла не стоять в очередях контроля и посадки, а на Мальте мне должны были позволить первой сойти с самолета.

Все было нормально, пока не пришло время зайти на телескопический трап. Увидев дверь самолета, я просто расплакалась. До тех пор я убеждала себя, что все будет в порядке, повторяла про себя, что многие люди летают — и ничего. Но как только это стало реальностью, я сильно засомневалась, что выдержу перелет.

Автор фото, Getty Images

В конце концов я все-таки зашла в самолет, но на борту меня охватила страшная, отвратительная паника. Я сосредоточилась на дыхании (а перед этим приняла таблетки, которые мне назначали от тревожности.) И когда самолет тронулся, я снова запаниковала. И весь перелет дышала и отвлекала себя пролистыванием журналов.

Но я это сделала. И очень горжусь тем, что после этого летала еще раз.

Несмотря на все трудности, мне есть чем гордиться, кроме перелетов. Я бросила школу, чтобы лечиться, но черз год вернулась и поступила в колледж. Теперь мне 20 лет, я учусь в университете на психолога. Также я начала собственный бизнес в области социального предпринимательства, который учит людей важности фитнеса в поддержании душевного здоровья и равновесия. Я могу работать дома, а для меня это гораздо лучше, чем ходить на работу в замкнутое пространство — магазин или офис.

Несмотря на то, что клаустрофобия руководит моей жизнью, я принимаю некоторые меры, чтобы от нее освободиться. Я говорю себе: если я уже так много достигла в других сферах жизни, то и с фобией способна посоревноваться. И кто знает: может, однажды все-таки триумфально поднимусь на крышу небоскреба The Shard.

Записала Пурна Белл

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

Как справиться с астрофобией или страхом перед космическим пространством

Загадки космического пространства интригуют многих землян. Но для некоторых людей это превращается в страх. Астрофобия — это серьезный и иррациональный страх звезд и космоса. Это одна из специфических фобий, связанных с определенным объектом или ситуацией.

Для многих астрофобия тесно связана со страхом перед инопланетянами. Такие фильмы, как Alien , разыгрывают страх, что враждебная разумная жизнь может существовать за пределами нашей планеты.Многие из этих фильмов включают сценарии судного дня, в которых жизни, какой мы ее знаем, угрожает инопланетная атака.

Связь с другими страхами

Астрофобия также может быть связана со страхом темноты, одиночеством или отсутствием дома. Такие фильмы, как Gravity обращаются к холодной пустоте космического пространства. Астрофобия также может быть вызвана страхом перед исследованием космоса, вызванным настоящими катастрофами, такими как взрывы космических кораблей Challenger и Columbia.Фильм Apollo 13 показал реальную опасность, связанную с космической программой.

Симптомы

Если у вас астрофобия, вас беспокоят не только мысли о космосе, звездах или инопланетной жизни. У вас есть постоянный страх и тревога, связанные с этим, которые могут повлиять на вашу жизнь. Симптомы астрофобии аналогичны симптомам других распространенных фобий, которые включают:

• Беспокойство
• Чувство ужаса
• Паника
• Учащенное сердцебиение
• Одышка
• Дрожь

Проявление астрофобии

В зависимости от конкретной природы вашей фобии вы можете оказаться не в состоянии смотреть фильмы об инопланетянах.Вы можете быть озабочены такими местами, как Розуэлл, Нью-Мексико или Зона 51 в Неваде. Одержимость этими местами проистекает из теорий заговора о наблюдениях неопознанных летающих объектов (НЛО) и заявлений о сокрытии правительством взаимодействий с инопланетянами.

Вы можете сохранять здоровый скептицизм по поводу этих теорий, но беспокоитесь о том, что это могло бы означать, если бы они были правдой. Проявление интереса к такой теме не означает, что вы страдаете астрофобией. Но если интерес превращается в навязчивую идею, которая может оказаться ограничивающей жизнь, вам следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Лечение

Астрофобию можно лечить так же, как и любую конкретную фобию. В центре внимания лечения будет помочь вам избавиться от ваших негативных представлений о космосе. Вас научат более здоровым сообщениям и навыкам совладания, которые помогут избежать паники. Типы лечения астрофобии включают:

Боитесь ли вы космического пространства? Что ж, теперь вы

1. Buzz

· Опубликовано 18 августа 2017 г.

У вас астрофобия и, скорее всего, некоторая никтофобия.

Вы боитесь космоса?

Боитесь, насколько мало ваше существование во Вселенной на самом деле?

Боитесь того, насколько Вселенная представляет собой море бескрайнего космоса?

Дрейфует без конца …

…до тех пор, пока вы не достигнете еще больших и страшных вещей, таких как черная дыра.

Вы боитесь неизвестности того, что существует за пределами того, что исследовали люди?

Вы боитесь темноты?

Ян Уолди / Getty Images

А если зайти достаточно далеко, то даже солнца нет …

…. но если вы подойдете слишком близко, вы буквально распадетесь и умрете.

Вы боитесь высоты?

Тебе это не по себе?

Сможете ли вы выдержать одиночество?

Но кто знает, может, вы там не одиноки.

Что ж, мне нужно тебе кое-что сказать…

Астрофобия — это боязнь небесных объектов или окружающих их предметов.

У вас тоже может быть никтофобия …

… это страх темноты.

А может, даже космофобия …

…боязнь освоения космоса.

А теперь представьте, что вы набрались смелости и отправились в космос, но что-то идет не так, и вы отделяетесь от остальной команды.

… и дрейфовать …

Фокс Фото / Getty Images

…до конца времени.

Фокс Фото / Getty Images

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью информационного бюллетеня BuzzFeed Daily!

Космофобия — психологическая проблема будущего

Наступает вторая космическая эра с ее обещаниями неминуемого космического туризма, неизбежной колонизации Марса и независимых орбитальных стран.

Тот факт, что научная фантастика становится реальностью, многих волнует, некоторых раздражает, а ужасает несчастных немногих, страдающих космической фобией или астрофобией, которые характеризуются страхом перед космическим пространством или небесными объектами. Для этих людей идея колонизации Марса ужасна до головокружения. Ничего страшного, им не нужно уходить. Но психологически похожие космические фобы действительно могут пострадать через несколько поколений, если человечество действительно станет многопланетным видом.

У людей, страдающих космической фобией, само понятие пространства вызывает чувство тревоги и беспокойства. Как и в случае с другими фобиями, этот страх иррационален. Люди могут выжить только в течение 15 секунд в открытом космосе, но никто, в отличие от Gravity , не поднялся на орбиту. Опасности как цис-лунного, так и внолунного пространства также в высшей степени можно избежать для людей, которые не работают в качестве профессиональных астронавтов.

Фобии обычно проявляются в детстве или подростковом возрасте — иногда из-за определенного события или опыта, а иногда из-за острого беспокойства, которое может постепенно перерасти в полномасштабный страх.Генетические факторы и химический состав мозга также могут играть роль. Воздействие определенных средств массовой информации также может. Сейчас золотой век научной фантастики, и да, это может привести к распространению страха.

В некотором смысле космическая фобия — это усиленная версия агорафобии, к сожалению, распространенного страха выйти на улицу. Агорафобы страдают в одиночестве или преодолевают свой страх, чтобы вести нормальную жизнь; Тем не менее, сейчас тяжелые времена. И это может быть — в какой-то момент в далеком будущем — таким же трудным решением для космических фобий, рожденных шахтерами астероидов или исследователями дальнего космоса.В конце концов, космическая фобия может стать для прирожденных марсиан тем же, чем в настоящее время является аквафобия для тех, кто родился на островах.

На данный момент космическая фобия не изнуряет, но, как и другие фобии, которые лечат различными лекарствами, такими как бета-блокаторы и антидепрессанты или экспозиционная терапия, полагаясь на акклиматизацию к фобии, ее также почти невозможно лечить. Если у кого-то есть офидиофобия (боязнь змей), экспозиционная терапия, вероятно, будет сначала включать в себя то, чтобы научить кого-то сначала говорить о змеях, затем смотреть изображения змей, затем смотреть видео и, наконец, чувствовать себя комфортно при виде змей в реальной жизни и, возможно, даже удерживая один и взаимодействуя с ним.Космофобия сложнее, потому что вы можете показывать изображения и видео, но вы не можете просто отправить людей на орбиту (хотя виртуальная реальность может помочь психологам обойти это ограничение, пока ученые-ракетчики не устранят его).

На данный момент космофобия и астрофобия — второстепенные условия. Однако они навсегда подпитывают воображение некоторых людей. И в этом есть вред, даже если мы все не собираемся завтра на Марс.

Астрофобия | Phobia Wiki | Фэндом

← Вернуться в: Список фобий

Астрофобия — это боязнь небесных объектов или окружающих их предметов.В зависимости от человека эта фобия связана со страхом темноты (никтофобия), страхом перед инопланетянами (инопланетянами) или страхом перед исследованием космоса (космическая фобия).

• Астрофобия: страх перед космосом
• Гелиофобия: боязнь солнца
• Селенофобия: боязнь луны
• Сидерофобия: боязнь звезд
• Кометофобия: боязнь комет
• Метеорофобия: боязнь метеоров
• Космофобия: страх космоса
• Космикофобия: страх перед космическим явлением

Эта фобия обычно вызывается просмотром фильмов о космосе или инопланетянах, вызывая опасения по поводу возможности событий, изображенных в фильмах, произойти в реальной жизни, таких как вторжение инопланетян.Другая причина фобии — видеть небесные объекты, которые потенциально могут принести на Землю катастрофу. Кометы могут вызывать опасения у тех, кто считает, что кометы были признаком надвигающегося конца света.

Астрофобия — это особая фобия, которая означает, что у этих больных будут симптомы, аналогичные другим подобным фобиям, включая одышку, головокружение, дрожь, потливость, нерегулярное сердцебиение или тошноту. Некоторые страдающие могут быть одержимы теориями заговора НЛО или не могут смотреть шоу о космосе или инопланетянах.

У некоторых людей, страдающих метеорофобией, есть безопасная комната в доме, которую можно использовать в качестве спальни, чтобы защитить их от ударов метеоритов.

Астрофобию можно лечить так же, как и другие специфические фобии. Это можно лечить, забывая о неприятных переживаниях, которые вызвали страх, и выполняя пошаговые инструкции, чтобы избежать паники. Другими распространенными методами лечения астрофобии являются когнитивно-поведенческая терапия и лекарства, как и при других специфических фобиях.

В большинстве случаев астрофобию лечить не нужно, поскольку не планируют выходить в открытый космос, смотреть научно-фантастические фильмы, отмечать Хэллоуин и посещать космические музеи и обсерватории.

Астрофобия обычно изображается в фильмах и фильмах ужасов и научной фантастики. В фильме Halloween Horror Nights 2008 человек, страдающий как астрофобией, так и плакофобией, считает, что определенные надгробия сигнализируют о надвигающейся катастрофе, исходящей от звезд.

Борьба со страхом перед космосом или астрофобией | от неправительственной организации «Психические расстройства» Джайпур, НПО «Ментал»

Астрофобия: разновидность специфической фобии

Для многих землян загадки космоса интригуют.Но для некоторых это превращается в ужасный страх. Когда существует серьезный и иррациональный страх звезд и космоса, он известен как астрофобия. Многие специфические фобии связаны с определенным объектом или ситуацией, и астрофобия — одна из них. Другие страхи, такие как страх темноты, одиночества или отсутствия дома, также попадают в сферу действия астрофобии.

Для многих страх перед пришельцами также может быть тесно связан с астрофобией. На таких людей могут воздействовать (терзать психическое здоровье) фильмы, которые играют на страхе того, что за пределами нашей планеты может существовать определенная форма враждебной разумной жизни.Сцены, в которых жизни угрожает инопланетное нападение, также представлены во многих из этих фильмов, и эти сцены вызывают мурашки по спине людей, страдающих астрофобией.

Симптомы астрофобии:

Людей, страдающих астрофобией, не просто беспокоят мысли о космосе, звездах или инопланетной жизни, но они также испытывают постоянный страх и беспокойство, связанные с этим. Это происходит до такой степени, что это может повлиять на их здоровый рост. При астрофобии симптомы аналогичны симптомам других распространенных фобий, включая:

• Одышку
• Беспокойство
• Дрожь
• Чувство ужаса
• Паника
• Учащенное сердцебиение

Некоторые из распространенных примеров :

Люди могут оказаться в состоянии, в котором они не могут смотреть фильмы об инопланетянах, в зависимости от конкретной природы их фобии.Они могут сохранять здоровый скептицизм по поводу этих поверхностных теорий, касающихся космоса и инопланетян, и беспокоиться о том, что это могло бы означать, если бы эти теории были верны.

Лучший врач по вопросам психического здоровья для лечения астрофобии

Если кто-то проявляет интерес к такой теме, это не означает, что он страдает астрофобией. Однако, если интерес превращается в навязчивую идею, ограничивающую жизнь, которая может отрицательно сказаться на психическом здоровье и работать как препятствие в повседневной жизни, нужно обратиться за помощью к лучшему врачу по проблемам психического здоровья.

Лечение астрофобии

Как и любую другую специфическую фобию, астрофобию можно лечить таким же образом под наблюдением любого психиатра. В этом лечении основное внимание уделяется тому, чтобы помочь пациенту избавиться от любых негативных представлений о космосе. Чтобы избежать паники, пациентов учат более здоровым сообщениям и навыкам преодоления трудностей. Ниже приведены несколько видов лечения астрофобии, которые дают положительные результаты: Когнитивно-поведенческая терапия:

В этом лечении терапевт или психиатр работает с пациентом, чтобы постепенно изменить его образ мышления.Терапевт противодействует автоматическим образцам мышления, в которых звезды или космос связаны с опасностью.

Психотерапия:

Традиционный анализ с опытным терапевтом, например, в нашей клинике психического здоровья Mindroot в Джайпуре .

Поведенческая терапия:

Устранение нежелательного поведения и закрепление желаемого поведения.

Экспозиционная терапия:

Постепенно уменьшая избегание звезд и космоса и увеличивая экспозицию.

Техники релаксации:

Сосредоточение внимания на здоровых привычках, с помощью которых можно уменьшить тревожность.

Медитация:

Может использоваться как техника релаксации.

Лекарства для лечения тревожности:

Лекарства, прописанные специалистом, могут помочь в сочетании с другими формами терапии.

За дополнительной помощью обращайтесь в организацию MindRoot, НПО «Психическое здоровье» в Джайпуре , активно работающие над искоренением зла, связанного с психическим здоровьем.

Страх звезд и космическая фобия

Астрофобия — это крайний страх перед вещами, относящимися к космосу . Обычно это описывается как страх или боязнь звезд, страх перед небесными телами или, в целом, перед космическим пространством. Слово Astrophobia происходит от двух греческих слов: astro , означающего звезды, и phobos, , означающего глубокое отвращение или страх. Астрофобию часто путают с астрафобией, то есть боязнью грозы, молнии или ливней.

Помимо звезд и планет, астрофоб может также бояться других вещей, связанных с «космическим пространством», включая инопланетян, космические путешествия или луну и солнце. Простая мысль об этих «космических объектах» может привести к пугающим мыслям о смерти или умиранию. Фобик понимает, что эти мысли не рациональны, но не может это контролировать.

Давайте погрузимся в это и подробно изучим астрофобию.

Причины астрофобии

Очень важно сосредоточить внимание на причине любой фобии, а не только на ее симптомах.Таким образом, как только вы узнаете причину, вы сможете лучше разрешить тот внутренний конфликт, который вызывает последующее фобическое поведение или симптомы.

К сожалению, как и в случае с большинством фобий, у астрофобии нет единой причины. Ученые считают, что когда речь идет о тревожных расстройствах, играет роль множество различных факторов. То же самое и с астрофобией. Вот некоторые из возможных причин страха перед звездами и космосом:

• Как и большинство фобий, этот страх мог возникнуть из-за травмирующего события в детстве.В детстве можно было видеть или слышать новостные сообщения об астронавтах, оказавшихся на мели или умирающих в космосе, например, историю «Аполлон-13», которая шокировала и опечалила и взрослых, и детей. Катастрофу космического челнока Challenger также показали по телевидению и, разумеется, она потрясла мир.
• СМИ также играют огромную роль в этой фобии. Есть много романов и фильмов, изображающих вторжение инопланетян, которые могли усилить страх. Сами персонажи некоторых из этих книг и фильмов страдают астрофобией.Например, в фильме Gravity одинокая женщина-астронавт, которая является главным героем фильма, изо всех сил пытается добраться до Земли после того, как шторм убивает оставшуюся команду космического челнока и оставляет ее в космосе. Сама героиня говорит: «Ненавижу космос»!
• Тревожные родители и опекуны также могут «забить» ребенка пугающими идеями и мыслями. Старшие братья и сестры могли рассказывать истории о необъятности и «неизвестных факторах» космоса, которые могли вызвать страх.
• Ученые могут не соглашаться с единственной причиной фобии, но в одном они согласны, что «фобии — это усвоенное поведение».Человек учится бояться звезд или космоса и со временем продолжает ассоциировать эти объекты с чувством незащищенности, страха и даже смущения потери контроля.
• Иногда фобии бывают генетическими или наследственными. Если ваши родители относятся к типу нервных / тревожных, то у вас также больше шансов разовьется тревожное расстройство.
• Некоторые люди просто более склонны к развитию фобии, и химический дисбаланс может привести к такой неуверенности и беспокойству.

Симптомы астрофобии

Люди с астрофобией будут избегать читать об этом или смотреть фильмы, касающиеся инопланетян или космоса.Сама мысль о космических кораблях, инопланетянах, звездах и планетах могла вызвать полномасштабную паническую атаку. Некоторые астрофобы избегают выходить на улицу ночью, чтобы избежать звезд. Простое представление космоса, звезд, космонавтов или небесных тел может вызвать следующие симптомы:

• Учащение пульса
• Одышка, стеснение в груди
• Потоотделение
• Приливы тепла / холода
• Дрожь, дрожь, дрожь
• Плач, крик
• Чувство побега / побега
• Страх потери контроля или смущение себя
• Чувство оторванности от реальности
• Головокружение
• Усталость
• Тошнота, рвота, отсутствие аппетита

Не все понимают или симпатизируют фобикам.Большинство людей не понимают, что астрофобия — это вполне реальное состояние и что человек действительно страдает от нее. В результате над фобией можно смеяться или высмеивать. Это может вызвать у него / нее смущение, которое, в свою очередь, заставит его ассоциировать эту «потерю контроля» с объектами, которых он / она боится. Это становится порочным кругом. В тяжелых случаях фобик может даже потерять друзей или стать социально изолированным и одиноким.

Лечение страха перед звездами и космосом

Хорошая новость для любого страдающего фобией заключается в том, что большинство фобий можно вылечить.Иногда бывает достаточно и одного сеанса терапии, особенно в легких и умеренных случаях.

Самопомощь

Для начала: вы можете использовать несколько техник самопомощи для лечения астрофобии. Запись страхов может помочь. Вы можете записать по одной позитивной мысли на каждую пугающую / негативную мысль, с которой столкнетесь. Медитация, глубокое дыхание и позитивная визуализация — все это мощные техники самопомощи для преодоления фобий. Чтение о фобии также может помочь.К сожалению, эта фобия не изучалась широко в медицинских или психологических журналах. Итак, документально подтвержденных «клинических случаев» не было.

Если методы самопомощи не дают результатов, поговорите с терапевтом или семейным врачом, особенно если фобия влияет на вашу повседневную жизнь. Ваш врач может направить вас к специалисту по тревожным расстройствам.

Терапия

В целом, существует три метода лечения, которые показали отличные результаты в лечении этого вида фобии.Это когнитивно-поведенческая терапия, десенсибилизация и гипнотерапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ или когнитивная терапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям, страдающим фобией, изменить их образ мышления. Таким образом, каждый раз, когда человек начинает думать о «тревожных или отрицательных» мыслях, он учится превращать эти мысли / чувства / эмоции в «положительные мысли».

Десенсибилизирующая и экспозиционная терапия

Большая часть терапии любой фобии — это десенсибилизация или постепенное воздействие.Когда вы научитесь противостоять объекту, которого боитесь, постепенно, со временем, ваш страх уменьшается. Такое «воздействие» осуществляется контролируемым образом и под наблюдением. Фобика могут попросить прочитать о космосе / звездах, нарисовать звезды и, в конце концов, выйти ночью, чтобы наблюдать за звездами, пока не исчезнет реакция страха.

Гипнотерапия

Гипнотерапия работает, отправляя фобика в состояние глубокого расслабления, пока его или ее подсознание не станет открытым для мыслей и предложений.

Клаустрофобия: симптомы, лечение и многое другое

Обзор

Клаустрофобия — это ситуативная фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед тесным или многолюдным пространством. Это может быть вызвано такими вещами, как то, что вас заперли в комнате без окон, застряли в переполненном лифте или ехали по загруженному шоссе.

Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий. Если вы испытываете клаустрофобию, вам может казаться, что у вас паническая атака, хотя клаустрофобия не является паническим расстройством.У некоторых людей клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Другим может потребоваться терапия, чтобы справиться со своими симптомами.

Подробнее: Фобии »

Симптомы клаустрофобии появляются после триггера фобии, например, нахождения в закрытой комнате или людном месте. То, что вы считаете маленьким пространством, может варьироваться в зависимости от серьезности вашей фобии.

При появлении симптомов клаустрофобии вы можете почувствовать приступ паники. Симптомы клаустрофобии могут включать:

• потливость
• дрожь
• приливы
• чувство сильного страха или паники
• беспокойство
• одышка
• гипервентиляция
• учащенное сердцебиение
• стеснение в груди или боль
• тошнота
• ощущение дурноты или головокружения
• ощущение замешательства или дезориентации

Эти симптомы могут быть легкими или тяжелыми.Если вы страдаете клаустрофобией, вы также можете:

• избегать инициирующих ситуаций, таких как поездка в самолетах, метро, ​​лифтах или в машине во время интенсивного движения
• автоматически и навязчиво искать выходы в каждом пространстве, в которое вы входите
• чувствовать боитесь, что двери закроются, пока вы находитесь в комнате
• стоять рядом или прямо у выхода в людном месте

Многие ситуации могут вызвать клаустрофобию. Триггеры могут включать:

• нахождение в маленькой комнате без окон
• при езде в самолете или небольшой машине
• нахождение в переполненном лифте
• на МРТ или компьютерной томографии
• стоя в большом, но переполненном помещении, например на вечеринке или концерте
• стоя в шкафу

Другие места, которые могут вызвать клаустрофобию, включают:

• общественные туалеты
• автомойки
• вращающиеся двери
• раздевалки магазина
• пещеры или ползунки
• туннели

Симптомы клаустрофобии могут быть вызваны другими ситуациями, не упомянутыми выше.Вы также можете определить небольшое или ограниченное пространство иначе, чем другие люди. Это потому, что у людей есть собственное уникальное чувство личного или «ближнего» пространства. Исследование 2011 года показало, что люди с большими «близкими» пространствами вокруг своего тела с большей вероятностью будут испытывать клаустрофобию при нарушении этого круга. Поэтому, если ваше личное пространство составляет шесть футов, а кто-то стоит в четырех футах от вас, вы можете начать паниковать.

Мало что известно о причинах клаустрофобии. Факторы окружающей среды могут играть большую роль.Обычно клаустрофобия возникает в детстве или в подростковом возрасте.

Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалевидного тела, части мозга, которая контролирует процесс обработки страха. Фобия также может быть вызвана травмирующим событием, например:

• застревание в тесном или переполненном пространстве на длительный период времени
• испытывает турбулентность во время полета
• наказывается блокировкой в ​​небольшом пространстве, например ванная комната
• застряла в переполненном общественном транспорте
• случайно осталась в тесном пространстве, например, в туалете

У вас также больше шансов заболеть клаустрофобией, если вы выросли с родителем или членом семьи, страдающим клаустрофобией.Если ребенок видит, что его любимый человек боится небольшого замкнутого пространства, он может начать ассоциировать страх и тревогу с похожими ситуациями.

Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы стали постоянными. Не ждите, пока ваша клаустрофобия станет невыносимой. Ранняя диагностика может помочь вам лучше справиться с симптомами.

Ваш врач изучит ваши симптомы и проведет медицинский осмотр. Они также примут во внимание вашу историю чрезмерного страха, что:

• не связано с другим расстройством
• может быть вызвано ожиданием события
• вызывает приступы паники, связанные с окружающей средой
• нарушает нормальную повседневную деятельность

Клаустрофобия чаще всего лечится с помощью психотерапии.Различные типы консультирования могут помочь вам преодолеть страх и справиться с триггерами. Вам следует поговорить со своим врачом о том, какой вид терапии лучше всего подойдет вам. Лечение может включать любое из следующего:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческий терапевт научит вас контролировать и изменять негативные мысли, возникающие в ситуациях, которые вызывают у вас клаустрофобию. Научившись изменять свои мысли, вы можете научиться изменять свою реакцию на эти ситуации.

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT)

REBT — это ориентированная на действие форма когнитивно-поведенческой терапии, ориентированная на настоящее. REBT обращается к нездоровому отношению, эмоциям и поведению. Он использует технику, называемую «диспут», чтобы помочь людям развить реалистичные и здоровые убеждения.

Расслабление и визуализация

Терапевты предложат различные техники релаксации и визуализации для использования в ситуации клаустрофобии. Техники могут включать в себя такие упражнения, как обратный отсчет от 10 до безопасного места.Эти методы могут помочь успокоить нервы и облегчить панику.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия обычно используется для лечения тревожных расстройств и фобий. В ходе этой терапии вы попадете в безопасную ситуацию, которая вызовет у вас клаустрофобию, чтобы противостоять и преодолеть свой страх. Идея состоит в том, что чем больше вы подвергаетесь тому, что вас пугает, тем меньше вы этого боитесь.

Лекарства

Ваш врач может также назначить антидепрессанты или успокаивающие лекарства, чтобы облегчить вашу панику и физические симптомы.По назначению лекарства обычно используются в дополнение к терапии.

Клаустрофобия поддается лечению, и люди могут вылечиться от этого состояния. У некоторых людей клаустрофобия исчезает с возрастом. Если этого не происходит, вы можете по-разному лечить свой страх и физические симптомы, а также управлять своими триггерами, чтобы вести активную и полноценную жизнь.

Многие люди с клаустрофобией избегают мест, вызывающих их расстройство. Это не сработает в качестве долгосрочного решения, потому что в конечном итоге вы можете оказаться в пугающей, но неизбежной ситуации.Однако есть способы справиться с атакой.

• Дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе.
• Сосредоточьтесь на чем-нибудь безопасном, например, на часах, идущих по времени.