Как стать мудрее: несколько практических советов
- Клаудиа Хэммонд
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Что такое мудрость и можно ли ей научиться? Обозреватель BBC Future узнала мнение психологов.
Мудрость с трудом поддается определению — хотя каждый из нас неоднократно был свидетелем ее примеров.
Мудрый человек не теряет спокойствия в трудную минуту. Он всегда может отойти на шаг назад и увидеть общую картину. Он вдумчив и склонен к самоанализу.
Он не забывает об ограниченности своих знаний, учитывает альтернативные точки зрения и помнит, что мир непрерывно меняется.
Мудрость не следует путать с умом. Интеллект — полезная вещь, но можно быть умнейшим человеком и при этом страдать от недостатка мудрости.
Мудрый человек умеет жить в условиях неопределенности и знает, что даже у сложных проблем есть решение.
Он может отличить правду от лжи и сделать правильный выбор.
Впечатляет, не правда ли? Так как же обрести мудрость?
Психологи, изучавшие этот вопрос на протяжении десятилетий, утверждают: каждый из нас может приложить усилия для того, чтобы стать мудрее и добиться в этом успехов.
Стремиться к мудрости имеет смысл не только для того, чтобы принимать правильные решения. С ней связано много других положительных моментов.
Как отмечает Игорь Гроссман из Университета Ватерлоо в Канаде, мудрые люди более удовлетворены жизнью, испытывают меньше негативных эмоций, строят более гармоничные отношения и реже оказываются в плену тягостных мыслей.
Гроссман и коллеги даже нашли некоторые свидетельства того, что мудрость может продлевать жизнь.
Чем мудрее человек, тем больше он доволен жизнью, причем особенно заметно это становится с возрастом.
При этом от уровня интеллекта благополучие зависит мало — возможно, потому, что высокий показатель IQ не помогает выстраивать здоровые отношения и принимать верные решения в повседневной жизни.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Мудрость — это не постоянное качество: мы ведем себя более — или менее — мудро в зависимости от ситуации
Гроссман считает, что мудрость — это не постоянное качество, которое либо есть, либо нет, а характеристика поведения в той или иной ситуации.
Эта версия обнадеживает: она означает, что все мы ведем себя мудро хотя бы иногда.
Возьмем ваш вчерашний день. Какая ситуация была для вас самой сложной? Чем вы руководствовались, когда приняли решение о том, как поступить?
Такие вопросы Гроссман задавал участникам своего недавнего исследования. Те в ответ рассказывали, как опаздывали на совещания из-за пробок, о конфликтных ситуациях в семье и на работе.
На основе полученных данных исследователи анализировали ход мышления людей, чтобы оценить степень проявленной ими мудрости.
Признавали ли участники исследования, что их знания ограничены? Видели ли они скрытые преимущества в ситуациях, складывающихся не в их пользу?
Гроссман выяснил, что некоторые люди могут быть настоящими мудрецами в одних ситуациях и вести себя совершенно немудро в других.
В каких же обстоятельствах мы проявляем мудрость?
Оказалось, люди ведут себя мудрее, когда рядом с ними друзья. Тогда они чаще склонны рассматривать ситуацию с разных точек зрения и признавать ограниченность своих знаний.
В одиночестве, напротив, человек может так зациклиться на происходящем, что даже не задумывается о возможных альтернативах.
Это значит, что мудрость — более частое явление, чем мы привыкли считать. «Возможно, каждый из нас в той или иной ситуации способен проявить себя как мудрец. Просто не всегда получается», — заключает Гроссман.
Некоторые участники исследования вели себя мудрее других, а некоторые, наоборот, безрассуднее, но это соотношение сохранялось не во всех ситуациях.
Это значит, что у нас есть надежда. Раз мы способны действовать мудро хотя бы иногда, можно надеяться, что мы научимся делать это чаще.
Кроме того, как показывают данные, суждения человека с возрастом становятся мудрее, а значит, мы можем осваивать новые глубины мудрости.
Вопрос только в том, как этого добиться.
Автор фото, JD/Flickr/CC by-2.0
Подпись к фото,Мудрым стать можешь ты, психологов совету следовать должен
Психолог Роберт Стернберг из Корнелльского университета считает, что секрет мудрости — в умении найти баланс.
Мудрый человек способен одновременно держать в уме целый ряд различных факторов: учитывать краткосрочную перспективу, не забыв о долгосрочной, балансировать между собственными интересами и интересами окружающих и при этом каждый раз оценивать, что лучше — адаптироваться к текущей ситуации, пытаться ее изменить или сменить ситуацию полностью.
Соответственно, по версии Стернберга, в рамках каждой задачи нужно стараться в первую очередь выделить интересы всех сторон, как краткосрочные, так и долгосрочные, а также обращать внимание на изменения той среды, в которой вы находитесь, и искать способы повлиять на нее.
Гроссман превратил свою лабораторию в своеобразную школу мудрости, где участников исследования учили разным приемам, призванным стимулировать мудрое поведение.
Например, человеку предлагалось посмотреть на ситуацию как бы с высоты птичьего полета — или глазами мухи, сидящей на стене. Цель такого метода — попытаться абстрагироваться от своих непосредственных ощущений.
Может быть полезно даже просто подумать о себе в третьем лице. Иными словами, когда передо мной в следующий раз встанет непростая дилемма, мне следует спросить себя: что бы сделала в этой ситуации некая Клаудиа Хэммонд?
Иногда имеет смысл пойти еще дальше и не просто подумать о себе в третьем лице, а спросить совета как бы у другого человека. Мы часто мудрее смотрим на жизнь других, чем на свою собственную.
Одно из моих любимых исследований, касающихся восприятия времени, посвящено так называемой ошибке планирования — искажению восприятия, из-за которого многие из нас недооценивают время, которое им нужно, чтобы выполнить ту или иную задачу.
Пытаемся ли мы сделать косметический ремонт в гостиной за один день или закончить рабочий проект за один вечер, нас нередко постигает разочарование: мы обнаруживаем, что не укладываемся в поставленные собой же сроки.
В будущем, конечно же, мы станем более организованными, говорим мы себе. К сожалению, это, скорее всего, не так.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Спрогнозировать результаты других людей нам вполне по силам
Однако, хотя мы и не умеем ставить себе сроки, продуктивность других людей мы вполне можем предсказать.
В одном из исследований студентам предложили оценить время, которое потребуется на выполнение задания как им самим, так и их сокурсникам.
Чужие результаты студенты оценивали гораздо более точно, поскольку учитывали вероятность таких непредсказуемых факторов, как внезапный грипп или протекшая стиральная машинка.
Собственная жизнь нам видится как идеальный мир, где всё всегда идет по плану — естественный оптимизм мешает предусмотреть возможность возникновения проблем.
Так что же, можно ли стать мудрее? Да, но придется помнить сразу о многих вещах.
Нужно учитывать, что у других людей другие цели, приоритеты и реакции, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Если вам удается все это держать в уме — вероятно, вы ведете себя мудро.
Но даже если это кажется непосильно сложной задачей, попробовать не повредит.
Как отметил Гроссман, «сразу новым Буддой вы не станете, но даже просто попытка сделает вас немножко мудрее».
Как стать мудрым человеком | Основные принципы мудрых людей
Исторически считается, что мудрость это некое глубинное понимание действительности, умение анализировать, но оставаться беспристрастным в своих суждениях.
В идеале мудрый человек должен обладать такими качествами как умеренность, отстраненность, терпимость и терпение, миролюбие, скромность и альтруизм, цельность, а так же мужество и сила воли. Он должен мастерски владеть собой, попросту быть совершенным духовно.
Так же считается что мудрость приходит с годами, но так ли это? Речь не идет о житейском опыте, от него никуда не деться, но быть беспристрастным в суждениях, понимать других, не судить?
Почему же обрести мудрость под силу лишь единицам?
Главные враги мудрости – эмоции и предубеждения.
Эмоции, потому что мудрость предполагает спокойствие и выдержку, а так же огромное терпение, чего люди эмоциональные по своей природе лишены.
Второй враг мудрости это возведение своей точки зрения в абсолют, что свойственно умным, а так же зрелым людям. Им присуще шаблонное, стереотипное мышление, зацикленность на собственных предубеждениях, отсутствие гибкости мышления. Они отказываются даже понимать точку зрения других, считая, что их опыт (ум) автоматически ставит их выше, и именно их мнение единственно верное. Ослепление собственными предрассудками делает людей агрессивными, что очень далеко от мудрости.
Но вот слова Сократа: «Мудрейшим из людей может быть лишь тот, кто способен признать, что он ничего не знает».
Основные принципы мудрых людей:
- Иметь свою жизненную философию, жизненное кредо. Но вместе с тем уметь понять других, выйти за рамки своих привычных шаблонов и стереотипов, мышления и привычек.
- Видеть суть вещей – не следствие, а причину, понимать взаимосвязи между вещами.
Понимать то, что стоит за поверхностным поведением, эмоциями, словам других людей. - Быть терпеливым с окружающими, управлять своими эмоциями, оставаться спокойным в любой ситуации.
- Уметь применить свои знания и делиться ими, учить других.
- Уметь говорить, находить нужные слова, убеждать, не вступая в споры (например, метод Франклина).
- Уметь понимать и принимать все проявления жизни, прощать.
- Быть над ситуацией, а не в ситуации.
- Быть неприхотливым, довольствоваться тем, что есть.
- Уметь всюду найти достойное для изучения. Извлечь полезный для себя урок из каждой, казалось бы незначительной вещи.
Понимать то, что стоит за поверхностным поведением, эмоциями, словам других людей.«Выслушать прежде, чем сказать свое слово, выяснить прежде, чем судить, понять прежде, чем решить, и всегда помнить, что в любом человеке заложено как хорошее, так и дурное начало. Вот она, основа мудрости» Морис Дрюон.
Но как же стать мудрым человеком?
Попытайтесь придерживаться этих принципов, а так же встретьтесь со своим внутренним «мудрым человеком».
Вот как это делается: в своем воображении вы создаете образ некоего мудрого человека, представив его кем угодно, главное чтобы он ассоциировался у вас с мудростью. Например, буддийским монахом или мудрым старцем. Наделите его вышеперечисленными принципами и в сложных ситуациях обращайтесь к нему, представьте как бы он поступил в том или ином случае. А еще лучше, спроецируйте, наложите этот образ на себя, и, возможно, вы достигнете желанной мудрости.
9 советов, которые помогут стать мудрее в профессиональной, семейной и церковной сферах жизни
Ключевое отличие мудрого человека от умного в том, что мудрый применяет имеющиеся знания. И не только. Публикуем 9 советов, которые помогут стать мудрее в профессиональной, семейной и церковной сферах жизни.
1. Принимайте неопределенность и неизвестность.
Франк Пауэлл, молодежный служитель и христианский писатель:
«Когда мудрость войдет в сердце твое, и знание будет приятно душе твоей» (Пр.
2:10).
Мудрость не о том, что вы знаете, но о том, что вы видите. Мудрый человек обретает знания и применяет их к своей жизни таким образом, что добавляет смысл и способствует общему благу.
Ваш разум накапливает, организовывает, обрабатывает факты и информацию. Но только сердце способно справиться с жизненными парадоксами, такими как любовь, смерть, страдания и Бог. Вспомните период вашей первой влюбленности. Попытайтесь описать эмоции, которые переживали. А теперь постарайтесь их рационализировать. Не переживайте, у меня тоже не получилось.
Вам когда-нибудь приходилось сидеть в комнате ожидания, чтобы услышать слова доктора о том, что вашего сына больше нет? Мне приходилось. Для таких ситуаций нет руководства по самопомощи или служения, которое бы придало смысл трагедии и смерти.
А что насчет Бога? Однажды я пытался описать Бога своим сыновьям. С каждым ответом их растерянность только росла. И на самом деле, какой смысл в том, что Бог, Который вездесущий, одновременно и внутри нас? Как это Бог одновременно три и один?
И в этом же и суть.
В этом нет смысла. Мудрые люди не нуждаются в том, чтобы все в этом мире имело смысл. Они отказались от тщетной затеи контролировать все
2. Стремитесь к смирению, удивляйтесь и будьте любознательны.
Франк Пауэлл:
«Страх Господень научает мудрости, и славе предшествует смирение» (Пр.15:33).
Знания сами по себе надмевают, об этом говорит Павел в 1 Послании к Коринфянам 8 главе. Просвещенные люди отказываются стоять в благоговейном трепете перед чем-либо. Информация говорит, что смирение – это слабость. Любознательность и почтение считаются ребячеством.
Вы не встретите мудрого человека, который не был бы смиренным. Мудрец никогда не привлекает к себе внимания, но, когда он в комнате, его присутствие неоспоримо.
Он не важничает, но ведет себя с уверенность. Он немногословен, но, когда он говорит, все слушают. Это истина, потому что мудрость практикует почтение.
Александр Величко, пастор, епископ, директор «Славянской внешней миссии»:
Что важно — это «доброе поведение». Это совсем не означает, как полагают некоторые, что нужно хорошо, прилично себя вести. Нормы приличия в мире разные. Поэтому, если бы было так, то думаю, что Господь указал бы нам, по каким именно нормам нам хорошо себя вести.
Если переводить из оригинала, то получится приблизительно такая фраза: пусть покажет из хорошего поведения свои дела в кротости мудрости. Если человек не проявляет кротости, то ему недостает мудрости.
3. Не позволяйте успеху определять вас.
Франк Пауэлл:
«Никто не обольщай самого себя. Если кто из вас думает быть мудрым в веке сем, тот будь безумным, чтобы быть мудрым» (1Кор.3:18).
Томас Мертон, американский богослов, преподаватель, публицист, однажды сказал, что мы всю жизнь проводим, карабкаясь по лестнице успеха, чтобы узнать, что лестница не у той стены.
Александр Величко:
Соломон утверждает, что у мудрости сила. גְבוּרָֽה (гебурах) — сила, могущество, крепость. Итак, реальная сила у мудрости. Миром, как мы знаем, всегда управляли мудрые, а не сильные. Сильные служили мудрым. Что же заставляет могучих, физически сильных людей подчиняться зачастую тщедушным ботаникам? Как однажды сказал Билл Гейтс: «Относитесь с уважением к ботаникам, кто-то из них в будущем станет вашим боссом».
Потому что реальная сила измеряется не в килоджоулях. Её суть в мудрости, она духовна. Поэтому, стоит тратить время не только на качалку, но и на приобретение мудрости. Мудрость дает силу и способность понимать происходящее. Это – все, что необходимо человеку для успешной жизни. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы обрести ее.
4. Принимайте тот факт, что жизнь заканчивается.
Михаил Моргулис, писатель, журналист, основатель концепции «Духовная Дипломатия»:
Представьте себе в этот день гору. На вершине лежит большой зверь. Этот зверь – время. Оно считает ваши дни. Вся ваша жизнь – это скатывание с горы. Как только вы падаете у подножья горы, ваше время и жизнь заканчиваются.
Некоторые цепляются за склон горы, используя всяческие ухищрения, цепляются лекарствами, молитвами, операциями, но всё это напрасно. Ну да, вы можете, зацепившись провисеть на одном месте пару лишних дней, но потом зверь наверху кивнёт могучей головой, и вы снова катитесь вниз.
«Научи нас так счислять дни наши, чтобы нам приобрести сердце мудрое» (Пс.
89:12).
Неотвратимость смерти не вселяет страх в сердца мудрых. Мудрые люди не отрицают свою смертность и не тратят своих сил, сражаясь с нею.
Мы живем во времена, когда физические упражнения и правильное питание стали идолами, пытающимися отрицать неизбежность смерти. Я не имею ничего против них. И упражнения, и питание важны для хорошего самочувствия. Я упражняюсь несколько раз на неделю. Но я также видел, как стремление к красивому телу и здоровью становится идолом.
Я однажды слышал, как пастор сказал, что он бы никогда ничего не воспринимал всерьез, если бы наши дни не были сочтены. Он прав, я верю. Ограниченность наших дней дает перспективу, движение и цель. Это бросает вызов нам, тратить свою жизнь на то, что действительно важно.
5. Цените характер больше чем репутацию.
Александр Величко:
Признаки истинной Божественной мудрости не в её глубине, истинности или учености, не в правильных вариантах и рецептах, а в её характере, духе, в сущности.
Так же, как и человек не по словам познается, не по поступкам, а по тому, чем он руководствуется и чем наполнен.
Франк Пауэлл:
«Но мудрость, сходящая свыше, во-первых, чиста, потом мирна, скромна, послушлива, полна милосердия и добрых плодов, беспристрастна и нелицемерна» (Иак.3:17).
У небесной мудрости нет повестки дня. Она верна Истине. Ее мотивы чисты, что является основой для целостности.
Я не буду растолковывать каждое слово, но я хочу сосредоточиться на «мирна». Шалом — это то, о чем здесь идет речь. Цельность. Примирение. Единство.
Мир – не пассивен. Это чрезвычайно важно помнить в наше время. Мудрые люди сражаются, но не оружием этого мира. Они сражаются с помощью любви. Мудрые люди всесторонние и послушны. Они прощают всех и за все, даже врагов.
Глория Коупленд, автор книг, учитель в программе «Победоносный голос верующего».
6. Слушайте и задавайте вопросы.
Франк Пауэлл:
«Слушайся совета и принимай обличение, чтобы сделаться тебе впоследствии мудрым» (Пр.19:20).
Мудрость подразумевает умение слушать. Для меня это сложно. Я хочу быть услышанным. Истинные мудрецы не имеют в этом проблем. Они многому учатся, но невозможно учиться, если ваш рот никогда не закрывается.
7. Никогда не теряйте веру. Никогда.
Светлана Спивакова, бизнес-леди, руководитель сети женских фитнес-клубов FitCurves, служитель, телеведущая, общественный деятель:
Это для нас были сильные уроки — верить не только в момент молитвы, но верить в каждом действии и моменте жизни, и проявлять ее не только в словах, а в осуществлении/действиях.
И вера наша испытывалась во времени. И как написано в Евреях 11: «Эти люди были всем известны благодаря своей вере, но они не получили того, что было обещано Богом».
И я поняла, что лучше верить, даже, если умрешь в вере, чем жить в мучениях и в безверии.
Иисус спросил учеников, после того, как рассказал притчу о вдове: «А Сын Человеческий, придя, найдет ли веру на земле?».
Франк Пауэлл,:
«Чтобы Бог Господа нашего Иисуса Христа, Отец славы, дал вам Духа премудрости и откровения к познанию Его, и просветил очи сердца вашего, дабы вы познали, в чем состоит надежда призвания Его, и какое богатство славного наследия Его для святых» (Еф.1:17,18).
Мудрые люди всегда надеются и верят. Почему? Потому что, надежда не основывается на обстоятельствах. Вера исходит изнутри. Ничто внешнее не может это изменить.
Вера отделяет знания от мудрости. Многие умные, интеллектуальнее люди не имеют веры. Если вы осмотритесь по сторонам, вера не имеет смысла. Но, если вы посмотрите вверх, доверяя вечному Богу, то поймете, что вера и надежда – это единственный вариант.
Мудрые люди всегда растут в своей вере, потому что она всегда в Боге. Если вы не растете в вере, значит вы не растете в мудрости.
8. Окружите себя людьми, исполненными веры и жизнеутверждающими.
Эллен Стамбо, спикер, публицист:
Мы стремимся иметь друзей, с которыми можем поделиться сокровенным из своего сердца, с которыми мы можем быть открытыми, честными, откровенными, настоящими. Нам нужен кто-то, кто готов и хочет выслушать. Я думаю о церкви, о людях, приходящих в церковь. Они отправляют своих детей на детское служение, участвуют в прославлении или музыкальном служении и слушают одаренного проповедника. Но что если в конце воскресного служения они остаются такими же одинокими, какими и пришли на него?
Франк Пауэлл:
«Желание исполнившееся — приятно для души; но несносно для глупых уклоняться от зла» (Пр.13:20).
«Покажи мне своих друзей, и я покажу тебе твое будущее» — клише, но это не значит, что оно ложно. Я замечал, как это утверждение действует в моей жизни. Многие годы я окружал себя негативными голосами.
Некоторые из них были церковными лидерами, должен сказать. После того, как я оставил служение, я год ничем не занимался. Это был период исцеления от цинизма, и я благодарю Бога за это. Я все еще сталкиваюсь с цинизмом, но теперь понимаю, с чем имею дело. Невозможно сражаться с врагом, которого не знаешь.
Мудрые люди окружают себя жизнеутверждающими голосами, людьми достойными, проживающими свою жизнь со страстью и смыслом.
9. Учитесь на прошлом, но не живите им.
Эдуард Деремов, епископ объединения церквей «Исход»:
Перестаньте жить прошлым. Не позволяйте ему контролировать ваше настоящее и тем более оказывать влияние на будущее. Настоящее — это процесс подготовки к тому, к чему мы стремимся, к тому, чего хотим достичь. Если вы думаете, что вы уже всего достигли, знайте, что вы остановились. Хотите достичь успеха — никогда не останавливайтесь. Процесс нашего преобразования подобен процессу похудания: и в том, и в другом нужно прилагать максимум усилий (иначе худой человек внутри толстого никогда выйдет наружу).
Франк Пауэлл:
«Не говори: «отчего это прежние дни были лучше нынешних?», потому что не от мудрости ты спрашиваешь об этом» (Еккл.7:10).
Мудрость не поощряет ностальгию. Она лжет. В большинстве случаев вы видите прошлое через розовые очки. И вот почему. Прошлое известно. Даже если все было плохо, вы смотрите на него в положительном ключе, так как люди жаждут определенности. Неважное прошлое съедает неизвестное будущее на обед. Вот почему народ умолял Моисея вернуться в рабство в Египет, и почему некоторые люди вернулись к нездоровым и даже оскверняющим отношениям.
INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!
Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!
Умные люди и их секреты
Умные люди всегда находятся в постоянном поиске мудрости, и они считают, что жизнь без мудрости — бессмысленная и совершенно пустая.
Но как быть мудрым?
Сократ однажды сказал, что жизнь без исследования не стоит того чтобы жить. Изучать жизнь означает познавать себя и окружающий мир, а значит, расти и становится мудрее, достигая высших состояний сознания и развиваться в лучшую версию себя.
Ниже приведены пять “секретов”, которые могут стать руководством в вашем путешествии к мудрости, и они могут полностью изменить направление вашей жизни, в чрезвычайно позитивном ключе.
1. Умные люди сомневаются в традиционных убеждениях
Первый секрет мудрости заключается в том, чтобы усомниться в убеждениях, которые были переданы вам по традиции. Любые идеологии — будь то религиозные, философские, политические и так далее — которые не прорастают из вашего собственного понимания, должны быть взвешены честно и тщательно, если это не так, ваша идеология будет держать вас заключенным в слепой вере и невежестве.
2. Ищут знания
После того как вы засомневались в своих убеждениях, начните свой путь к знаниям.
Источником ваших знаний может быть что угодно, будь то книги, документальные фильмы или что-нибудь, что вы находите полезным. Будьте разумно мыслящим и открытым для перемен.
3. Применяют свои знания
Знание становится мудростью только после применения, иначе это просто ненужная обуза. Многие люди хвастаются своими знаниями и проповедуют, но не практикуют то, что проповедуют. Если вы хотите быть честными с собой и другими, стремитесь воплощать свои знания и выражать свои ценности и идеи, свой образ жизни.
4. Учатся на своих ошибках
Как только вы примените свои знания, то очень вероятно, что вы совершите некоторые ошибки. Общество заставляет нас верить, что ошибаться — это что-то плохое, что мы должны держаться подальше от ошибок, но умные люди знают, что ошибки — это именно то, что помогает нам стать мудрыми, показывая нам в каком направлении двигаться, чтобы преодолеть препятствия на пути.
5. Умные люди не держаться за прошлое
Неважно, сколько ошибок вы сделали в прошлом и сколько раз вы потерпели неудачу, то, что находится здесь и сейчас — это самое главное.
Никто не совершенен, и поражение является необходимой частью жизни. Так что учитесь на своем прошлом, но не будьте привязаны к нему, двигайтесь вперед, без сожалений. Отпуская прошлое вы позволите себе превратиться во что-то лучшее и приспособиться к новым обстоятельствам, без ментальных и эмоциональных ограничений.
|
Считаете ли вы себя мудрым человеком? Можете ли вы себя назвать мудрым? А мудрецом? Встречался ли вам в жизни мудрый человек? Мудрый и Умный: в чем разница? Мы восхищаемся мудрыми людьми, но если бы нас спросили, хотели бы мы, чтобы самим стать мудрыми, стать мудрецом… как-то сразу и не ответишь на этот вопрос. Обязательно ли, чтобы быть мудрым надо быть стариком? Или мудрым может быть и ребенок? Зависит ли мудрость от возраста? Всегда ли это в прямой зависимости? Что лучше, быть мудрым или быть умным? Есть ли разница между мудрым и умным? Если есть то, в чем она? Зачем, вообще, пытаться понять эту разницу? Подсознательно мы понимаем, что быть мудрым лучше и более ценно, чем просто быть умным. Позвольте задать вам три простых вопроса: хотели бы вы стать известным человеком? Богатым? Мудрым? Вы заметите, что рейтинг стать мудрым не очень-то и высок. Его «перебивает» желание стать успешным, знаменитым, богатым! «Карьера мудреца» никого сегодня сильно не привлекает и, честно говоря, никто не знает, что это такое, что с этим делать, как с этим жить, а главное, как этим можно зарабатывать. 🙂 Может быть раньше это и было «тканью жизни», но сейчас другие времена, время сверхскоростей и новых технологий. Ведь мудрецы какие-то «медленные», а нам тормозить нельзя – съел и порядок, побежали дальше. Хотя очень часто, в конце нашей жизни мы с ужасом понимаем, что бежали не в ту сторону. Мудрости не хватило. Пробежали. Грустно. Поэтому давайте попробуем все-таки остановиться и попытаемся тихо и не торопясь порассуждать над всеми этими вопросами. Начнем с самого простого — с образа который возникает, когда мы говорим о мудрости, о мудром человеке. Сразу, что «бросается» в мозг это старец, с сединой, пожилой человек, чуть-чуть сгорбленный, обязательно почему-то с бородой, спокойный, немногословен, краток, глубокий, даже в некоторой степени таинственный, а еще этот человек всегда почему-то мужчина. Как будто мудрецом может быть только представитель мужского пола. Даже само слово «мудрец» мужского рода. Как-то нехорошо получается в отношении наших любимых женщин. Но сейчас не об этом, хотя этот вопрос тоже интересный и здесь можно достаточно много необычных выводов для себя сделать. Продолжим… Итак, все это привлекает наше внимание. Но почему? Почему эти люди привлекают наше внимание? Почему эти люди вызывают интерес и желание общаться? Хотя в обычной жизни нам очень трудно сказать: «Представляешь, я вчера встретился с мудрецом! Было так здорово!». Но если спросить у большинства людей, хотелось бы им пообщаться с мудрецом, многие бы ответили искренним интересом и непосредственным желанием. «Да, конечно, мне хотелось бы встретиться и пообщаться с ним! Задать вопросы, которые меня волнуют, да и вообще увидеть его «вживую». Но, несмотря на то, что в реальной жизни у нас нет практического опыта встречи и общения с мудрым человеком, а если и есть то, он очень ограничен, мы все же в книгах, фильмах, историях, рассказах, сказках постоянно встречаем этот образ – образ мудрого человека, мудреца. Зачем это нужно? Зачем пытаться ответить на вопрос: что значит «быть мудрым»? Представьте, например, такую ситуацию. Во-первых, обрадуетесь ли вы, что у вашего ребенка появилась эта мысль? Как-то странно это звучит, хотя ничего странного в этом нет. Как нет ничего странного в том, что ребенок хочет быть умным. Просто кто такой «умный человек» мы все в общем понимаем и знаем что нужно делать, чтобы им стать. Нужно быть любознательным, читать книги, понимать их, общаться с умными людьми, постоянно узнавать что-то новое, и так далее… Но, что нужно делать, чтобы стать мудрецом… на этом мысль как-то неожиданно заканчивается. Хотя желание хорошее. Какому родителю не хотелось бы, чтобы его ребенок стал мудрым. Но таких кружков нет, предметов в школе тоже, приходится самим выдумывать и как-то «заполнять» это желание наших детей. А может быть даже больше — наших собственных сокровенных желаний, как родителей. Когда мы знаем, что нужно делать, чтобы стать мудрым человеком, мы, во-первых, сами можем приблизиться к этой цели, а, во-вторых, можем помочь другим нашим детям, друзьям, знакомым, близким, родным, стать мудрыми и объясним им зачем это нужно делать. Каковы критерии мудрости? Как узнать и распознать мудрого человека? Что значит «быть мудрым»? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала попробуем задать себе другой вопрос: в чем разница между «умным» и «мудрым»? Итак, у нас есть два человека: один – умный, второй – мудрый. Главное, в чем они схожи – это и тот и другой что-то знают. Они знают вещи, которые другие не знают. Именно это и отличает их от других людей. Когда мы слушаем умного человека мы говорим: «У-у, как много ты знаешь! Ты, наверно, очень умный». Когда же мы слушаем мудрого человека, мы тоже слышим от него то, чего мы не знаем. А он знает! Так может быть разница между умным и мудрым в том, что мудрый знает БОЛЬШЕ, чем умный. Тогда, чтобы стать мудрым надо МНОГО знать! Чем больше ты знаешь, чем больше узнаешь и все это помнишь, тем лучше! Тем в большей степени ты становишься МУДРЫМ! Получается, мудрец – это тот, кто знает ОЧЕНЬ МНОГО. Чтобы стать еще более мудрым, надо постоянно накапливать ЗНАНИЯ. Однако, представьте себе, в глухой деревне живет старушка, которая МНОГО не знает, но все ее почему-то называют мудрой женщиной. Почему мудрого человека всегда, не просто уважают, а еще и любят? С умным человеком такого не происходит. Мы можем уважать его «умность», его «всесторонность», его «объем» знания, но мы совсем не обязательно его любим. У мудрецов есть качество, которое «заставляет» нас любить их. Мы влюбляемся в этих людей, как мы любим наших отцов и матерей. Умный же очень часто вызывает нашу зависть. Мы можем их даже ненавидеть за то, что они знают больше чем мы. Но мудрецы тоже знают больше чем мы, однако мы им почему-то не завидуем. Что же это за качество? Но об этом чуточку позже. Может ли мудрый знать меньше, чем умный? Может! Например, участники игры интеллектуальное казино «Что? Где? Когда?» знают очень много. КОЛИЧЕСТВО знаний у них очень велико, однако мы не можем сказать, что это мудрые люди. Мы восхищаемся их всезнанием, но мы не говорим, что это мудрые люди. Во-первых, мудрые не стали бы собираться вместе и соревноваться друг с другом в своей мудрости. Они не стали бы выяснять, кто из них самый мудрый. Во-вторых, они не стали бы гордиться тем, что завоевали приз «САМОГО МУДРОГО ИЗ МУДРЫХ». Но умные это делают. Интеллектуальных ток-шоу хватает как на телевидении, так и в жизни. Что же такого знает МУДРЫЙ, что не позволяет ему соревноваться и гордиться своей мудростью? Об этом также чуть позже. Итак, вывод, который мы можем сделать: умный знает МНОГО, однако КОЛИЧЕСТВО знания не делает его автоматически мудрым. Умный может знать в десятки и сотни раз больше, чем мудрый. Мудрый, в свою очередь, может не знать многих вещей, которые знает умный. Он может знать меньше, однако нечто, что знает мудрый делает его мудрецом, а умный, как ни наращивал КОЛИЧЕСТВО своего знания, не может никак «пробиться» в разряд «мудрых». Наконец-то, мы подходим к главному вопросу нашей дискуссии, а именно: Что знает МУДРЫЙ, чего не знает УМНЫЙ? Рассмотрим простой пример. Представьте, вы идете по пустыне. У вас закончилась вода. До ближайшего оазиса два дня пути. С вами идет ваш друг, который очень хорошо разбирается в автомобилях, в компьютерах, в экономике, в высшей математике. Но, ни одна область его знания не дает ответа на вопрос: как добыть воду, и в каком направлении нужно идти, чтобы прийти к месту поселения людей. «Мудр не тот, кто знает многое, а тот, кто знает нужное». Эсхил Но как определить, какое знание НУЖНОЕ, а какое нет? ЧТО ИМЕННО знает мудрец? Но об этом в следующий раз. Антон Медведев |
Но почему?! Есть ли смысл в том, чтобы становиться мудрым? Что мне с этого будет, если я им стану? Принесет ли мне это пользу, и стану ли я счастливым, если стану мудрым?
К вам приходит ваш ребенок и говорит: «Пап, я тут вычитал в одной книжке, что быть мудрым – это круто! Тебя все уважают, ты пользуешься авторитетом… короче, расскажи мне, как стать мудрым. Я решил стать мудрецом! Я хочу быть не просто умным, а мудрым человеком. Что мне нужно для этого сделать?».
Понимаем где-то, что в этом есть огромная польза и выгода. Что у ребенка будет меньше проблем в жизни, а те, которые будут появляться, он будет достаточно быстро и эффективно разрешать с помощью своей приобретенной мудрости. Мы даже с радостью отдали бы его в кружок, в котором бы детей учили этому. А предмет в школе по этой теме и на постоянной основе, было бы вообще пределом мечтаний.
Какая между ними разница? Но в начале, что у них общего?
Она не знает как пользоваться мобильным телефоном, не знает современной политической обстановки в мире, не знает курса доллара, она даже не знает, что сейчас весь мир находится в экономическом кризисе. У нее даже нет телевизора, как основной (к сожалению) источник информации о мире. Она не знакома с современными науками, не заканчивала ВУЗов, не читала Достоевского, Пушкина, Толстого…, но несмотря на все это, на всю эту «необразованность», эта простая старушка знает нечто, что делает ее мудрым человеком. Вся деревня это признает, ее очень любят и уважают.
Очень часто мы говорим: «Слишком умный, да!».
Как перезагрузить операционную систему и как настроить БИОС, эти знания не спасут вас от жажды. Знание механизма и закономерностей изменения курса доллара на мировых рынках не позволят вам сориентироваться на местности и определить стороны света, чтобы найти путь к оазису. Все эти знания в пустыне и в данной ситуации не имеют никакого смысла. Вам нужно знать немного. Но это малое знание спасет вам жизнь. И вы знаете это. Вы знаете, где в пустыне можно найти воду, как ее добыть и как определить стороны света по солнцу. Вы знаете то, что нужно знать. Вы спасаете не только себя, но еще и своего друга. Важно не сколько ты знаешь, а ЧТО ИМЕННО ты знаешь. Поэтому разница между умным и мудрым в том, что «умный» знает многое, а «мудрый» знает НУЖНОЕ.Как Стать Мудрым, Как Сократ
Пока ты не знаком с философией, она кажется неприступной и сложной, как самая популярная девушка в университете.
Ты не трогаешь философию до последнего, думая, что тебе с ней ничего не светит…
Но как ты попробуешь с ней пообщаться, то поймешь: в общении она намного интереснее и приятнее, чем более доступные девчонки.
Она немного закрытая, но она стала такой, потому что все ее избегали и навесили на нее этот ярлык — недоступная.
Более искушенный мужчина знает, что к горячим девушкам подкатывать легче, чем к страшным — они так рады, что хоть у кого-то хватило яиц подойти.
Философия, и та девчонка из универа имеют кое-что общее: они закрыты только для неуверенных в себе и тупых неудачников.
Для крутых парней они добрые и хорошие в общении девочки.
Многие философские труды очень легки для чтения и понимания; намного легче, чем та же художественная литература.
Сегодня я познакомлю тебя с отцами философии — древними греками. А если быть точнее, с их отцом.
Сократом.
Целыми днями он ходил по Афинам и вправлял мозги каждому, кто попадется на пути.
Сократ был настолько занят философией, что даже не писал своих книг. Записывать за ним приходилось его ученикам.
Один из самых известных его учеников, Платон, написал книгу «Диалоги». В этой книге ты можешь взглянуть на то, каким плохим парнем был Сократ; как он побеждал в спорах и уничтожал своих соперников неопровержимой логикой.
Вместо нудных нравоучений, какой кажется философия, я прочитал одну из лучших книг по саморазвитию в мире.
Сократ выражается простыми словами, как ты или я.
И его Слова заставят тебя смеяться, думать, уважать его и, конечно, дадут тебе понять, что философия — это дело крутых мужчин, каким был наш сегодняшний философ Сократ.
Сейчас ты получишь уроки древнегреческой мудрости, оставленной для тебя Сократом — и лучше бы тебе их послушать, иначе Сократ придет за тобой.
Он будет задавать тебе свои каверзные вопросы до тех пор, пока ты не признаешь его мудрость и его правоту.
1. Не принимай ничего на веру
Сократ ставит под вопрос все, что может: общество, искусство, жизнь, философию, идеи, мысли, уставы, порядки.
Его философия развивает в тебе один важнейший навык, которого не хватает у большинства людей: критическое мышление.
Критическое мышление заставляет тебя думать, а не принимать на веру все, что тебе говорят по телевизору.
Критическое мышление дает тебе шанс выбирать, какие порядки хороши для тебя, а какие — чушь собачья.
К примеру, самая главная человеческая чушь — работа по договору.
И как раз эта чушь обвела всех вокруг пальца.
Большинство людей работают с восьми до пяти и не задаются вопросом: «Почему я это делаю? Неужели нет другого способа зарабатывать?»
Книги по саморазвитию не зря говорят, что деньги притягиваются мыслями. И первая мысль, которую нужно в себе взрастить: «Какого хуя я делаю на этой работе?»
Эта мысль взрастет и даст свои плоды: ты будешь работать все свободное время, лишь бы научиться чему-то новому, чтобы зарабатывать деньги другим способом.
Самое главное — поставить под вопрос: «Так ли это должно быть?»
Потому что, как только ты задумаешься над многими вещами в этой жизни, ты поймешь: многое можно делать по-другому, чем это делают все.
И у тебя появится шанс это изменить.
Пускай, не для всего человечества — кому-то нужно и двор подметать, но для себя самого ты сможешь сделать этот скачок, и уже никогда не возвращаться обратно.
Что бы тебе ни говорили, что бы ни считалось принятым в обществе — всегда задавайся вопросом, правильно ли это.
Не принимай ничего не веру, чтобы стать мудрым и умным, как Сократ.
2. Счастье и мудрость в контроле своих желаний
Посмотри на людей вокруг, и ты увидишь одну вещь: они все делают то, что им велят импульсивные желания.
Нажраться? Прямо сейчас.
Купить новый телефон? Легко. Прямо сейчас сделаю, возьму на это кредит.
Хочу новую машину. Кредитор, беги сюда!
Изменить жене, с которой я жил 15 лет в браке и завел двух детей? Конечно, у меня же хуй дымится на ту красотку!
Присмотрись к людям, и ты обязательно увидишь, о чем я говорю.
Люди не умеют контролировать свои желания.
Сократ говорит:
[quote] Такой мне представляется цель, которую надо видеть перед собой в течение жизни, и ради нее не щадить сил — ни своих, ни своего города, — чтобы справедливость и воздержность стали спутницами каждого, кто ищет счастья; да, так надо поступать, а не давать волю необузданным желаниям, не торопиться их утолять, потому что это нескончаемое зло, это значит вести жизнь разбойника. [/quote]
Сократ, как всегда, говорит мудрые вещи.
Он говорил об этом две с половиной тысячи лет назад, но за это время люди не научились контролировать себя лучше, хоть и стали ездить на машинах.
Если ты хочешь быть на голову мудрее Коли любителя Кредита, то веди себя мудро — учись контролировать свои желания.
3. Удовольствие и благо — разные вещи
Сократ, как любой мудрый человек, разделял две вещи: удовольствие и благо.
Жрать каждый день в Макдональдсе и смотреть каждый день по три фильма — удовольствие, но в этом нет блага.
Ты просто проебываешь свое время и не делаешь ничего полезного.
Принимать горькую настойку от врача или колоть в задницу витамины — не удовольствие, но в этом есть благо. Ты делаешь свое тело здоровее и сильнее, но приятного мало.
Есть и вещи, приносящие и удовольствие, и благо одновременно: занятия в спортзале, чтение книг.
Главная мудрость, о которой говорит Сократ: Удовольствие ≠ Благо.
Удовольствия получать в ебальник довольно мало, но на боевых искусствах ты получаешь большое благо — возможность защищать себя и своих близких.
Поход в кинотеатр — самое бесцельное времяпровождение, которое только можно придумать. Блага в нем ноль.
Но оно пользуется намного большей популярностью, чем поход в спортзал или на секцию боевых искусств.
А теперь ответь мне на один вопрос и, как говорит Сократ, поправь меня, если я не прав, ведь этим ты принесешь мне благо: Большинство людей на улице имеют подтянутый и спортивный вид или выглядят как мешки с картошкой?
Мы с тобой оба знаем, что они больше похожи на мешки.
Так что теперь твоя главная задача: не путать благо и удовольствие и стремиться к благу.
Потому что любой мешок может стремиться к удовольствию, но далеко не каждый из них может контролировать себя и различать, где благо, а где грошовое удовольствие.
4. Люди ненавидят гениев и правду
Сократ — один из величайших философов всего человечества.
Он распространял свою мудрость и делал людей умнее.
Те, кто его слушал, тоже становились философами, и тоже вошли в историю: Платон, Ксенофонт, Евклид и другие.
Евклид — создатель Евклидовой геометрии, на которой основан весь современный мир.
Здания, смартфоны, компьютеры — все это выросло из евклидовой геометрии, если проследить вещи до самого начала.
Знаешь, как за всю его мудрость и вклад в мировое развитие отблагодарили Сократа его соотечественники?
Они приговорили его к смертной казни и заставили принять яд.
Большинство людей — идиоты, которые не могут принимать мудрость и правду.
Они убили гения.
Они злятся на правду, которую им говорят — и они обвиняют того, из чьего рта она вылетает.
Люди ненавидят гения и люди ненавидят правду.
Люди судили Галилея за то, что тот верил словам Коперника. Галилей верил, что не Солнце крутится вокруг Земли, а наоборот — Земля вокруг Солнца.
На суде ему пришлось отречься от этого, чтобы его не повесили.
Его судили люди-идиоты.
Если начать показывать по центральным федеральным каналам, что Земля — плоская, то, скорее всего, 70% людей этому поверят.
Потому что люди не любят правду.
Люди любят слушать то, что им скажут. Люди любят быть в большинстве.
Думай своей головой и становись мудрым и умным, как Сократ.
Они будут ненавидеть тебя за то, что ты говоришь правду — но не дай этому себя остановить.
5. Не слушай и не делай так, как большинство людей
Ты не можешь слушать совет большинства людей просто потому, что на свете гораздо меньше успешных людей, чем кассиров в супермаркетах.
На сотню кассиров или офисных рабочих придется один-два человека, чей совет действительно будет ценным и иметь смысл.
Вот что произойдет с тобой, если ты будешь слушать нормальных людей:
- Ты найдешь работу с восьми до пяти, где босс будет обдирать тебя, как липку
- Ты разжиреешь
- Ты отупеешь
- Ты будешь «нормальным человеком»
Сократ говорил то, что противоречило «нормальному человеку» тех времен — и поэтому он изменил мир и вошел в историю.
Запомни: там, где стоит толпа, бессмысленно ждать больших наград и успехов просто потому, что их на всех не хватит.
Многие люди жалуются, что на работе им мало платят.
Они меняют одну работу за другой, в попытках найти хорошую работу.
Но дело не в какой-то конкретной работе.
Дело в том, что ты никогда не заработаешь много, если идешь работать туда, где работает много людей.
Так же, как гармония Инь-Ян, существует гармония МНОГО-МАЛО.
Если ты работаешь на должности, где работает МНОГО людей: кассиры, продавцы, официанты, грузчики — то тебе платят МАЛО.
Если ты работаешь на должности, где работает МАЛО людей: предприниматели, директора, репетиторы, личные тренеры, фрилансеры — то тебе платят МНОГО.
Баланс МНОГО-МАЛО сохраняется всегда.
Чем большее количество людей может ее выполнять, тем меньше тебе заплатят.
Как будто твоя жизнь — дорога.
Трасса, где БОЛЬШЕ всего людей, имеет МЕНЬШУЮ скорость потока.
Трасса, где МЕНЬШЕ всего людей, имеет самую БОЛЬШУЮ скорость потока.
Не слушай большинство людей, потому что их совет приведет тебя туда же, куда привел их — к неудачному большинству.
Выбирай свой собственный путь, как делал Сократ — и тогда тебя ждет что-то лучшее, чем многих других людей.
6. С достоинством переноси трудности
Сократ знаменит не только тем, как он жил, но и тем, как он умер.
Он переносил трудности с достоинством. Когда ему вынесли смертный приговор, вот что он сказал:
[quote] «…теперь пойдет о вас дурная слава, и люди, склонные поносить наш город, будут винить вас в том, что вы лишили жизни Сократа» [/quote]
После этого Сократ сказал, что мог бы избегнуть смертного приговора, но не стал унижаться перед этими людьми, как они того ждали.
Он сказал:
[quote] «И в сражениях часто бывает очевидно, что от смерти можно уйти, бросив оружие или обратившись с мольбой к преследователям; много есть и других уловок, чтобы избегнуть смерти, в опасных случаях, — надо только, чтобы человек решился делать и говорить все, что угодно» [/quote]
Сократ учит нас мужеству.
На суде он не плакал, как девочка, ударившая свой мизинец.
Лучший из философов показал своим примером, что ты должен держать голову гордо, даже когда шансов уже нет.
7. Будь готов изменять свое мнение, если ты не прав
В давние годы я замечал, что не нуждаюсь в споре. Когда я не прав — мне легче признать, что другой человек говорит правду.
Я считал это своей слабостью, но на самом деле признать чужую правоту — сила, которой обладает не всякий.
Сократ подтвердил мой подход.
Он часто говорил своим собеседникам: «Если я не прав, опровергай меня, ведь этим ты принесешь благо и мне».
Один из самых мудрых людей, когда-либо живших, был открыт тому, чтобы менять свое мнение — так что и ты не стесняйся быть мудрее.
Не будь тем бараном, который стоит на своем, даже когда очевидно не прав и обосрался.
Интересно и еще кое-что.
Как только ты будешь полностью открыт к тому, чтобы менять свою точку зрения, ты заметишь, что вряд ли кто-то сможет ее поменять.
Потому что точка зрения, выдержавшая спор — проверку — автоматически становится сильнее и тверже.
Если у тебя есть убеждения, которые ты не можешь оспаривать просто потому, что «ТАК ПРИНЯТО» — значит, твои убеждения недостаточно сильны, и ты сам это понимаешь.
Если ты действительно уверен в том, что говоришь, то приглашай людей тебя переубедить — потому что так ты проверишь свою веру и убеждения на прочность.
Я рекомендую тебе самому прочитать книгу «Диалоги» Платона, где ты познакомишься с Сократом от первого лица (если можно так сказать).
Возможно, ты увидишь и другие уроки мудрости, которые хотел преподать Сократ — обязательно напиши их в комментариях.
Применяй эти уроки и сам становись мудрым и умным, как Сократ.
Надеюсь, тебе понравились уроки древнегреческой мудрости от одного из лучших философов человечества.
Советую тебе согласиться и принять их, а иначе… помнишь?
Сократ придет за тобой.
До скорого.
Влад Макеев.
Тебе Могут Понравиться Эти ПостыКак быть мудрым, словно старый еврей?
Почему отличники часто проигрывают двоечникам в реальной жизни? Почему самые умные люди не самые богатые, успешные и счастливые? Дело в том, что в жизни требуются иные качества. Стань мудрым и у тебя все наладится в лучшую сторону. Попробуй! Что такое мудрость? Это не большое количество ума и знаний. Человек может быть интеллектуально подкован, но в реальной жизни терпеть фиаско. Мудрость – это умение прокладывать курс в жизни, ища наиболее прямой и эффективный путь. Мудрость — это не отважная борьба со сложностями, а предусмотрительное избегание их.
Лауреат Нобелевской премии Альберт Эйнштейн говорил: «Умный решает проблему. Мудрый ее избегает».
Большая часть успеха в жизни – это умение избегать проблем и сложностей. Зачем бороться с тем, что вообще можно избежать? Борьба со сложностями отнимает у нас силы, время и ресурсы. Если человек предусмотрительно избегает препятствия, которые можно обойти, то он оказывается далеко впереди остальных. Мудрый человек оказывается более успешный по всем фронтам. Мудрый человек живет лучше, чем тот, кто тупо борется с проблемами.
Как быть мудрым, словно старый еврей?
Советская актриса театра и кино Фаина Раневская очень метко заметила об мудрости и уме: «Умный знает, как выпутаться из трудного положения, а мудрый никогда в него не попадает». Предусмотрительность является основой мудрости. Не ломись напролом, а будь более мудрым и гибким. Предугадывай проблемы до их появления. Проще обойти проблемы, чем потом их решать.
Зачем драться на улице с хулиганами или собакой, если увидев их заранее, можно предусмотрительно обойти из стороной? Это разумное решение.
Неожиданно жениться по залету или делать аборт? Заболеть СПИДом или другими венерическими заболеваниями? Предусмотрительность и презервативы решили бы много проблем. Этим ты сэкономил себе здоровье, нервы и деньги.
Неожиданное увольнение или маленькая зарплата на работе? Хорошо учиться, получать знания и заниматься самообразованием следует всегда. Чем более ты квалифицированный, тем более подготовленный и более востребован в реальной жизни. Ты заранее подстелил соломку там, где другие расшибут себе голову.
Нарушить закон, связаться с криминалом, попасть пьяным в ДТП или драку? В 90% случаях всего этого можно было избежать. Немного благоразумия и не нужно будет решать проблемы, которых могло и не быть.
Бороться с алкоголизмом, ожирением или плохим здоровьем будет тяжело. Но если сейчас начать вести здоровый образ жизни и заниматься спортом? Это позволит избежать сложной ситуации.
Некоторые учатся мудрости, вставая после каждого удара судьбы, другие пытаются учиться на ошибках других. Мудрость – это умение приспосабливаться к обстоятельствам. Будь более разумным, гибким, предусмотрительным и мудрым, просчитывая жизнь на несколько шагов вперед. Этим удастся избежать или смягчить последствия неизбежных катастроф. Тем более, что некоторые проблемы могут оказаться неразрешимыми и хорошо подпортят жизнь.
Оцени несколько ты мудр по 10 бальной системе. Только не льсти себе. Вспомни все свои прошлые глупости и промахи. Наверняка есть над чем работать. Будь мудрее, словно старый еврей. Этим ты сделаешь себя более счастливым и более успешным.
Как быть мудрым и как принимать мудрые решения: Что такое мудрость?
Подсчитано, что взрослый человек ежедневно принимает 35 000 сознательных решений — от простых до важных. Будет ли твой мудрым?
Это могло означать разницу между едва выживанием и настоящим процветанием в жизни, даже в тяжелые времена.
Мудрость связана с возрастом, но на самом деле это черта личности, состоящая из таких компонентов, как сочувствие, сострадание, непредубежденность, стойкость, эмоциональная регуляция и саморефлексия, — сказал доктор.Дилип Йесте, соавтор новой книги «Мудрее: научные корни мудрости, сострадания и того, что делает нас хорошими».
Мудрые люди учатся на своих ошибках, смотрят на жизнь с разных точек зрения и развивают чувство юмора и приключения. Они принимают неопределенность и открыты для нового опыта.
«Мудрость — это гораздо больше, чем разум», — сказал СЕГОДНЯ Джесте, профессор психиатрии и нейробиологии и директор Центра здорового старения Калифорнийского университета в Сан-Диего.
«Интеллект не гарантирует счастья или успеха.Есть люди, которые очень умны, но они очень несчастны … они могут не нравиться другим ».
«Хотя счастье мимолетно, мудрость — это внутреннее удовлетворение, которое длится долго», — заметил Джесте. С возрастом интеллект не увеличивается, а мудрость увеличивается. Исследования показывают, что люди с высокими показателями по этому признаку, особенно по компоненту сострадания, вряд ли будут одинокими.
Вы можете узнать свой собственный балл мудрости, пройдя онлайн-тест.
Поскольку мудрость — это черта личности, 50% ее передается по наследству, а остальное зависит от поведения человека и окружающей среды, сказал Джесте.
«Существуют реальные доказательства, основанные на точных науках, что можно усилить сочувствие, сострадание и эмоциональную регуляцию», — отметил он. «Практическая мудрость может быть улучшена … Я рассматриваю это как принятие решений в повседневной жизни».
Вот четыре способа стать мудрее:
1. Развивайте сострадание, в том числе самосострадание
Ключевым моментом является помощь другим в помощи себе и понимание тяжелого положения другого человека, пишет Джесте в своей книге.
В конце жизни есть уникальная ясность, поэтому, когда он и его коллеги спросили 21 человека, умирающего от неизлечимой болезни, как они определяют мудрость, все перечислили сочувствие, сострадание, любовь, доброту, прощение и уважение в качестве основных компонентов.
Сострадание к себе — забота и забота о себе и понимание того, что вы несовершенны — также важно и отличается от нарциссизма, который является преувеличенным чувством собственной значимости, пишет Джесте в своей книге.
Связанные
Для воспитания сострадания как к другим, так и к себе, ежедневная 10-минутная медитация любящей доброты может быть полезным упражнением. Найдите тихое время и место, с закрытыми глазами подумайте о людях, о которых вы глубоко заботитесь, и молча пошлите такие пожелания, как: «Пусть они будут в безопасности и счастливы.«Постепенно расширяйте желания, включив в них себя, своих соседей и других людей.
Вести дневник благодарности, чтобы писать о трех хороших вещах, которые случались с вами каждый день, — еще один способ развить сочувствие, отметили авторы.
2. Практикуйте эмоциональную регуляцию
«Перестаньте так сердиться, так нервничать, так беспокоиться», — убеждал Джесте. Это вопрос баланса: «Лучше всего мы живем в середине нашей эмоциональной жизни», — пишет он в книге.
Джесте использовал дорожную ярость в качестве примера того, как три шага могут помочь людям избежать выхода эмоций из-под контроля и сохранить перспективу:
Переоценить ситуацию: Другой водитель подрезал вас, и вы сначала почувствовали, что он придурок. вернуться на.Но вспомните, в чем может заключаться мотивация этого человека: возможно, он спешит из-за чрезвычайной семейной ситуации или боится потерять работу в случае опоздания.
Обозначьте, что происходит: Примите тот факт, что вы в ярости, и позвольте этому чувству исчезнуть. «Это нормально — злиться, но позволь мне двигаться дальше», — посоветовал Джесте.
Отвлекитесь: Увеличьте громкость радио. Отвлекитесь от гнева и переключите свои мысли на что-нибудь другое.
3. Станьте более выносливым
В жизни всегда будут неудачи — никого не щадят, но ключ в том, чтобы оправиться от травмы или невзгоды и продолжать идти вперед.
«Устойчивость — это то, как вы не просто переживаете стресс, но и как вы из него вырастаете», — сказал Джесте. «У некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство; у некоторых людей развивается посттравматический рост. Так что после стресса они действительно становятся лучше, внимательнее и мудрее ».
Связанные
Если вы столкнулись с кризисом, вспомните прошлые времена, когда вы очень хорошо справлялись с другой стрессовой ситуацией, — отметил он. Также подумайте обо всех других людях, которые пережили то же самое или даже хуже. Каким бы ни было затруднительное положение, оно вряд ли будет постоянным, и вы выберетесь из него.
«Скажи:« Я могу это сделать, и я сделаю это », — советовал Джесте говорить себе.
Поддержка других является критически важной частью устойчивости, поэтому обратитесь к доверенным лицам, которым вы доверяете, и поделитесь с ними своими опасениями.
Также полезно отойти от себя: подумайте о проблеме в третьем лице — как если бы это была чья-то еще — а затем примите свой лучший совет, пишет Джесте.
4. Не принимайте вещи так близко к сердцу.
Негативные эмоции прилипают к молодым умам, как липучка, в то время как старшие, более опытные умы подобны тефлону, позволяя ядовитым мыслям ускользнуть, — отмечается в книге.
Будьте больше на стороне тефлона: тратьте меньше времени на беспокойство и больше времени на то, что в жизни есть хорошее. Признавайте ошибки и двигайтесь дальше, вместо того, чтобы винить себя и размышлять о том, что могло произойти.
Одно из полезных упражнений для понимания перспективы — это написать собственный некролог. Подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы вас запомнили, и подумайте, как вы проводите свои дни сейчас: совпадает ли ваша жизнь с тем, как вы хотите, чтобы она сложилась? Если нет, подтолкните его в правильном направлении. Это мудрый поступок.
Как стать мудрее — BBC Future
(Изображение предоставлено Getty Images)
Что такое мудрость? И можно ли этому научиться?
W
Мудрость — это то, что трудно определить, но каким-то образом мы ее узнаем, когда видим. В кризис мудрые люди сохраняют спокойствие. Они могут сделать шаг назад и увидеть более широкую картину. Они вдумчивы и думают о себе. Они осознают пределы своих знаний, рассматривают альтернативные точки зрения и помнят, что мир всегда меняется.
Не следует путать мудрость с интеллектом. Хотя интеллект помогает, вы можете быть умным, но не мудрым. Мудрые люди терпят неопределенность и сохраняют оптимизм в отношении того, что даже у сложных проблем есть решения. Они могут судить, что правда, а что правильно. Это настоящий список.
Итак, как стать мудрее? Психологи десятилетиями изучали мудрость, и у них есть для нас хорошие новости. Мы все можем приложить усилия, чтобы стать мудрее, и, возможно, даже добьемся успеха.
Причины, по которым мы могли бы захотеть последовать их совету, выходят за рамки очевидной выгоды от обретения мудрости для принятия правильных решений.По словам Игоря Гроссмана из Университета Ватерлоо в Канаде, мудрые рассуждения связаны с множеством положительных моментов: более высоким уровнем удовлетворенности жизнью, меньшим количеством негативных чувств, улучшением отношений и менее депрессивными размышлениями. Он и его коллеги даже нашли доказательства того, что самые мудрые люди могут жить дольше. Чем умнее были люди, тем выше их уровень благосостояния, особенно с возрастом. Интеллект не имеет значения для благополучия, вероятно, потому, что уровни IQ не отражают способность человека поддерживать хорошие отношения или принимать решения в повседневной жизни.
Мудрость не является врожденной чертой — мы можем быть мудрыми и неразумными в разных сценариях (Источник: Getty Images)
Гроссман убежден, что мудрость — это не просто стабильная черта, которой вы либо обладаете, либо не обладаете. Если правда, это хорошие новости. Это означает, что, по крайней мере, мы иногда оказываемся мудрыми.
Вспомните вчера. Какая ситуация была для вас самой сложной в свое время? А как ты понял, что делать? Гроссман задавал подобные вопросы участникам своего недавнего исследования .Люди писали, что опаздывали на встречи из-за пробок или из-за споров с семьями и коллегами. Исследователи изучили их стиль мышления, чтобы оценить их мудрость. Признали ли они, что их знания были ограниченными? Видели ли они какие-то положительные моменты в ситуации, которая на первый взгляд казалась отрицательной? Он обнаружил, что некоторые люди в одной ситуации казались мудрыми, а в другой — нет.
Так почему разница в разных ситуациях? Люди были мудрее, когда были со своими друзьями.Это заставило их с большей вероятностью рассмотреть более широкую картину, подумать о других перспективах и признать пределы своих собственных знаний. Когда люди оставались одни, они, казалось, настолько вовлекались в ситуацию, что даже не думали об альтернативах.
Это означает, что мудрость может быть более распространенной, чем мы думаем. «Возможно, все мы способны на какой-то аспект мудрости. Это не всегда, — говорит Гроссман.
Некоторые люди по-прежнему проявляли больше мудрости, чем другие, а некоторые были более глупыми, но не во всех ситуациях.Это вселяет надежду. Если мы сможем иногда быть мудрыми, может быть, мы сможем научиться быть мудрыми чаще. И открытие того, что мудрых рассуждений улучшаются с возрастом , предполагает, что мы можем стать лучше в этом.
Вы можете стать мудрым, совет психолога, которому вы должны следовать (Источник: JD / Flickr / CC BY-2.0)
Вопрос в том, как это сделать. По мнению психолога Корнельского университета Роберта Штернберга, мудрость заключается в балансе. Мудрый человек способен совершить мысленное жонглирование — уравновесить краткосрочное с долгосрочным, личный интерес с интересами других, при этом рассматривая все варианты — адаптируясь к текущей ситуации, пытаясь ее сформировать или ищу новую ситуацию.
Следуя модели Штернберга, вам нужно помнить о том, чтобы понять, каковы все различные интересы в данной дилемме, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, а также обращать внимание на изменяющуюся среду и то, как это может быть. в форме .
В своего рода школе мудрости Гроссман экспериментировал с различными стратегиями в лаборатории. Людей учили смотреть с другой точки зрения, воображая, что они смотрят на ситуацию с высоты птичьего полета или как если бы они наблюдали за событиями, как муха на стене.Идея состоит в том, чтобы попытаться дистанцироваться от непосредственного опыта. Может помочь даже разговор о себе в третьем лице. Итак, когда у меня возникает дилемма, я должен спросить, что бы сделала Клаудия?
Иногда мы могли пойти дальше, чем говорить от третьего лица, и спросить кого-то еще, что, по их мнению, мы должны делать. Мы часто мудрее относимся к жизни других людей, чем к своей собственной. Одно из моих любимых исследований восприятия времени связано с ошибкой планирования, ошибкой, которую совершают многие из нас, когда думают, что можем закончить работу намного быстрее, чем это возможно на самом деле.Будь то попытка отремонтировать вашу гостиную за день или закончить рабочий проект вечером, мы часто разочаровываемся, когда у нас ничего не получается. Мы склонны думать, что в будущем у нас будет больше времени, потому что мы будем более организованными версиями самих себя. К сожалению, мы, вероятно, не будем.
Хотя мы не умеем судить о некоторых из наших способностей, мы намного лучше работаем с другими людьми (Источник: Getty Images)
Но хотя мы плохо оцениваем свои собственные временные рамки, мы гораздо лучше работает с другими людьми.В одном исследовании студентов попросили оценить, когда они, вероятно, закончат задание, а когда другие студенты закончат свое. они гораздо лучше угадывали время других людей, потому что они учитывали непредсказуемые перерывы, такие как грипп или возвращение домой, чтобы обнаружить, что стиральная машина затопила кухню. Когда дело доходит до нашей собственной жизни, наш естественный оптимизм, кажется, не позволяет нам учитывать потенциальные проблемы.
Итак, можете ли вы проявить мудрость? Да, но нужно помнить об огромном количестве факторов.Вы должны принять во внимание, что у людей будут разные цели, приоритеты и реакции в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Если вы можете жонглировать всем этим, вы, вероятно, проявляете мудрость. Но сложность не должна останавливать нас от попыток. Как сказал мне Гроссман: «Дело не в том, что вы внезапно становитесь следующим Буддой, но вы действительно становитесь немного мудрее».
Узнайте больше: послушайте Клаудию Хаммонд в ее радиопрограмме BBC All in the Mind — мудрость — это черта или состояние?
Присоединяйтесь к 800 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас в Twitter
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную BBC.com предлагает информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital, Travel и Autos, которые доставляются вам на почту каждую пятницу.
Как стать мудрым | Психология сегодня
Источник: unsplash
Мы ассоциируем мудрость со старостью, накоплением знаний, которое приходит, когда мы сталкиваемся с испытаниями и невзгодами жизни; но очевидно, что не всякий старый мудр.Мудрость — это не просто результат накопленного опыта. Это также результат изучения основных способов взглянуть на свою жизнь и мир вокруг вас по мере вашего продвижения вперед.
Вот мой список как характеристик мудрости, так и шагов к ее достижению. По мере продвижения по ним думайте, что вы могли бы добавить.
Будьте честны с собой
Простое утверждение, которое сложнее, чем кажется; на самом деле под этим заголовком есть несколько элементов.Один из них — это определенный уровень самосознания: осознание и способность определять свои эмоции; знание своих ценностей — собственных приоритетов в отношении того, что важно в жизни и что значит быть «хорошим» человеком; зная, чего вы хотите — способность использовать свои инстинктивные реакции и инстинкты, а не просто правила в своей голове, чтобы сообщить вам, что вам нужно.
И если этого недостаточно для проработки, следующим шагом будет использование этого самосознания в качестве основы для осознания того, когда вы делаете ошибку, и признания того, что вы сделали; брать на себя полную ответственность за свои решения и действия, а не обвинять других.
Будьте честны с другими
Честность — основа честности с другими. Почему? Потому что быть честным с другими — значит раскрыть себя, и для этого вам, очевидно, нужно уметь сформулировать, что это за я.
Но многие люди могут пройти первый шаг, но затем сталкиваются с более серьезным препятствием: даже если они знают, что они думают и во что верят, они не могут подойти и высказаться. Вместо этого они чувствуют себя небезопасно, они беспокоятся о реакции других и поэтому приукрашивают свои жалобы коллегам на работе, прикусывают язык и не говорят партнеру, что их расстраивает или что они хотят, чтобы он изменил .Они сдерживаются.
Опасность этого состоит в том, что вы начинаете чувствовать себя изолированным, потому что на самом деле вас никто не знает; проблемы, которые вас беспокоят, со временем откладываются, что приводит к взрывам или депрессии. Противоядие — преодоление вашего старого стиля совладания, развитие смелости, чтобы сделать шаг вперед, даже если ваши инстинкты говорят о необходимости отступить.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате
В то время как первые два предложения касаются правдивого диалога с самим собой и другими, этот шаг больше касается вашего поведения и того, как вы подходите к задачам.Результат, очевидно, связан с результатом, целью и концом. Мы склонны думать о процессе как о средстве достижения этой цели.
Но те, кого считают мудрыми, переворачивают это уравнение и делают процесс самоцелью; это сосредоточено на внимательности, секрете просветления. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на результате, направьте свое внимание и энергию на сам процесс; отпустить ожидания. Делая это, вы можете сосредоточиться на настоящем, а не жить в будущем — возможном результате.Мудрецы говорят, что не только настоящее там, где находится жизнь, но и текущий процесс — единственное, что вы можете контролировать. Будущее, результат — вне пределов твоей досягаемости.
Те, кто сосредоточен только на результате, часто чувствуют разочарование или желание. У них развивается туннельное зрение, которое стирает то, что происходит сейчас; они теряют из виду повседневные удовольствия от управления своей жизнью, не ценят сам процесс делания. Вместо этого они легко заканчивают тем, что измеряют свое счастье, сравнивая себя с другими и тем, что другие говорят о них, и тем самым отказываются от своей власти и чувства собственного достоинства.
Слушайте изменения внутри себя
Если вы движимы и сосредоточены на результате, если жизнь — это вынужденный марш от одной цели к другой, вы можете не только упустить то хорошее, что есть в повседневной жизни, но также упустить те тонкие изменения, которые естественным образом развиваются внутри вас. То, что я часто вижу у людей, которые придерживаются такого подхода форсированного марша, — это депрессия или возможный кризис — они внезапно осознают, что слишком многое в себе было скомпрометировано и оставлено на обочине дороги, что их жизнь одномерна — все потому, что эти внутренние голоса были заглушены их близорукостью или страхом перед другими.
Очевидное противоядие — периодически замедляться, оценивать состояние своей жизни, обращать внимание на те тихие внутренние голоса, которые говорят вам, что ваши потребности меняются, а затем набраться смелости, чтобы высказаться.
Учиться на ошибках
В проблемах есть уроки, которые нужно усвоить. Как только вы усвоите урок, который пытается преподать вам проблема — что вы не должны разглагольствовать на своего начальника или партнера, что вам нужно проверить масло в машине — проблема исчезнет; если нет, проблема продолжает возникать.Пожилым людям и особенно мудрым людям, как правило, легче управлять своей жизнью, потому что жизнь — это процесс устранения проблем; они извлекли из них достаточно уроков, так что осталось еще меньшая партия.
Там, где легко застрять, не следует использовать этот подход. Вместо этого вы видите, что жизнь или другие атакуют вас; вы обвиняете, чувствуете себя вечной жертвой, и поэтому вместо того, чтобы усвоить урок, который может преподать проблема, вы всегда остаетесь с одним и тем же — что другим нельзя доверять и пытаться причинить вам боль, что жизнь несправедлива.Или нет, вы не обвиняете других, а вместо этого обвиняете себя и видите в ошибках не уроки, а как бесконечные источники сожаления, вины и самобичевания. Это не только заставляет вас вечно жить прошлым, которое, в свою очередь, окрашивает настоящее, но и злоупотребление собой разрушает самооценку и приводит к депрессии.
Есть чувство юмора
Может быть, юмор — слишком сильное слово — мы не говорим о стендапах. Но применимо хорошо известное определение комедии: трагедия плюс время.Это означает способность сделать шаг назад, взглянуть на то, что кажется серьезными проблемами и событиями, в перспективе, расставить приоритеты, чтобы не все казалось таким важным и подавляющим — рассматривать проблему первого мира как проблему первого мира. Это также связано с осознанием того, что то, что кажется таким важным сегодня, в этом месяце, в этом году, может измениться со временем, потому что, нравится вам это или нет, вы изменитесь из-за силы самого времени.
Считаю, что вы вносите свой вклад
Основная экзистенциальная проблема, с которой всем нам нужно бороться по-своему: какова цель моей жизни? Без осознания цели жизнь — это всего лишь то, через что нужно пройти, просто скрежет, беговая дорожка, по которой вы будете идти вечно, пока не умрете.Возможно, ваша цель — как можно лучше изменить жизнь ребенка, внести небольшие изменения в свое сообщество, создать компанию, которая меняет миллионы.
Но «что это такое» на самом деле не имеет значения; важно иметь что-то. И отправной точкой для этого является слепая вера, грубая вера в то, что у вас действительно есть какая-то цель, что вы здесь для чего-то, что у вас есть уникальные таланты, которые могут оказать влияние, каким бы большим или большим оно ни было. маленький, на других и на мир.
Будьте добры к другим
Да, это звучит как банальность, которую все знают. Но за этим стоит не только то, как вы относитесь к другим, но и то, как вы видите мир. Доброта — это побочный продукт того, что вы и другие видите себя связанными каким-то образом, понимая, что, хотя мы разные, мы все боремся по-своему; с этим фильтром вы можете проявить сочувствие. Без этого жизнь — это соревнование, голодная игра, в которой нельзя доверять другим, где каждый сам за себя.Конечно, вы можете оказаться на высоте, но это достигается ценой жизни, полной тревоги, паранойи и одиночества.
И упражнение короткое
Вот быстрое упражнение с управляемыми изображениями, которое может помочь вам раскрыть то, что вы уже знаете о себе и своей жизни. Вы можете попросить кого-нибудь прочитать вам инструкции, записать их самостоятельно или просто выучить наизусть:
Сядьте удобно. Закрой глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Посмотрите, сможете ли вы представить себя в то время в далеком-далеком будущем, когда люди видят вас не только опытным, но и мудрым.Один или два человека подходят к вам и спрашивают: чему вы больше всего научились за все годы своей жизни?
Слушайте, что вы говорите. Как вы реагируете на то, что слышали от себя?
Опять же, это мой список, и вы можете добавить другие. Но нити, которые проходят через все эти предложения, — это представления о том, что мудрость приходит из отбраковки лучшего жизненного опыта и извлечения уроков из него, от сосредоточения внимания на делах, а не на результате, от периодического отступления и наблюдения за тем, насколько хорошо ваша внешняя жизнь представляет вашу жизнь. внутреннее — от претворения в жизнь ваших собственных и часто с трудом заработанных ценностей в отношении того, как вы относитесь к себе и другим.
Мудрость — это не то, что приходит к вам в дальнейшей жизни или нет. Это способ жить своей жизнью прямо сейчас.
10 способов думать как мудрый человек
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогревание
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с этим справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичны
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Как быть мудрым? 10 способов быть мудрыми и поступать мудро
Мудрый человек управляет своим эмоциональным, физическим и психическим благополучием прежде, чем его денежное богатство, потому что он понимает, что настоящее богатство — это его здоровье, а не деньги. Он делает упор на более широкую картину, спокоен и уравновешен в любой ситуации и рассматривает жизнеспособные альтернативы для решения проблем, которые бросает этот постоянно меняющийся мир.
Мудрость приходит от того, чтобы обращаться с вещами и получать личный опыт. Человеку нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы он мог делать ошибки, исправлять их и путешествовать разными путями.
Согласно легенде, это километраж, а не годы, и это подтвердилось в сегодняшнем сценарии. Мудрый человек будет придерживаться выбора и суждений, основанных на собственном опыте.
Это не укоренившееся качество, а приобретается со временем через обучение и прохождение этапов самостоятельно.
1) Мудрый человек знает, что откладывать на потом нельзя
Человек мудр, когда он может сохранять оптимизм в сложных ситуациях, испытывает меньше негативных эмоций, получает большое удовлетворение от жизни, способен поддерживать лучшие отношения и с равной легкостью переносить неопределенности. Это черта, которую нужно развивать, чтобы противостоять трудным ситуациям.
Мудрый человек учитывает все шансы и делает положительный выбор, который окажется выгодным для всех.Он не тратит время на откладывание дел. Прекратите прибегать к помощи тактики проволочек, если вы заинтересованы в поиске способов быть мудрыми.
Не ждите подходящего времени, потому что оно никогда не наступит. Вы должны сами создавать возможности, а не ждать их бесконечно. Сделайте первый шаг, чтобы вы могли достичь своей цели, а не откладывать на потом.
2) Мудрый человек подумает, прежде чем говорить
Слова подобны стрелам, когда они покидают колчан, вы не можете забрать их обратно, поскольку они поразят цель любой ценой.Не говорите ничего, о чем вы пожалеете и что может снова преследовать вас, если вы ищете способы быть мудрыми. «Подумай, прежде чем говорить» — это одно из любимых высказываний, которые мы все слышали в своей жизни.
Мудрый человек остается стойким к сказанному и всегда сделает шаг назад, поймет, рассмотрит и затем заговорит. Он не спешит открывать рот и высказывать свое мнение.
Он осознает важность слов и будет говорить только тогда, когда уверен в них. Его слова значительны и заставляют других признать его мудрость.
3) Мудрый вместо черного и белого увидит оттенки серого
Нормальный человек не тратит время на обдумывание различных сценариев. Он выбирает либо белое, либо черное в соответствии со своей точкой зрения. Мудрый человек знает, что между ними есть определенная серая зона, которая не менее важна.
Он попытается найти реальные факты и понять тонкие нюансы, чтобы обдумать свой ответ. Скорее всего, он выберет серый вместо черного или белого, потому что у каждого плана может быть несколько жизнеспособных альтернатив.
Как гласит легенда, именно фанатики или дураки уверены в себе и, следовательно, могут легко отдать свой голос. Если вы ищете способы быть мудрыми, выберите средний путь к улучшению общества.
4) Мудрый будет искать общего блага
Если вы ищете способы быть мудрыми, то выходите за рамки собственных интересов. Мудрый человек сдерживает свои личные желания, чтобы работать на общее благо человечества. Его мудрость дает ему возможность видеть более широкую картину.
Да, он не жертвует собой, но он не будет полностью сосредоточиваться только на личных интересах. Если он найдет возможности, в которых он может что-то изменить, он сделает это, не думая о личных выгодах или потерях, потому что удовлетворение имеет для него большее значение, чем фактическое богатство.
Мудрый человек знает цену взвешенным решениям и будет стремиться к балансу между своим продвижением и общим благом.
5) Мудрый человек бросит вызов статус-кво
То, что вы слышали что-то всю свою жизнь, не делает это сертифицированным.Если вы ищете способы быть мудрыми, не следуйте за толпой слепо без какой-либо рифмы или причины, вместо этого сделайте шаг назад, остановитесь и подумайте, был ли путь, по которому вы идете, правильным, или вы не имели о нем никакого реального представления.
Было ли это просто укоренившейся привычкой, потому что вам всегда говорили так делать? Мудрый человек бросит вызов существующему положению вещей и задаст вопросы, чтобы получить более глубокие знания. Он никогда не примет вещи, не понимая их плюсов и минусов.
6) Мудрый сосредоточит свое внимание на цели, а не на удовольствии
Если вы ищете способы быть мудрыми, четко сосредоточьтесь на жизни.Важно сначала потратить время на то, чтобы понять с помощью логики и фактов, чтобы прийти к наилучшему возможному решению.
Он не возлагает свою ответственность на удовольствие, потому что он должен быть критичным, чтобы смотреть на картину в целом. Саморефлексия не вызывает столько положительных эмоций.
Да, он должен положительно относиться к результатам, но он не воспринимает эти эмоции как спасательный круг. Он понимает, что сегодняшнее счастье может довольно легко превратиться в завтрашнюю печаль.
7) Мудрый человек задаст много вопросов
Мудрый человек извлечет уроки из своего опыта. Он просто развивает мудрость, оставляя позади свою зону комфорта и отваживаясь открывать новые возможности. Главное — открыть себя, чтобы впитать необходимую информацию, задавая множество вопросов.
Если вы ищете способы быть мудрыми, тогда вам будет любопытно учиться. Помните, что самый простой способ сделать это — иметь пытливый ум и постоянно задавать вопросы, чтобы утолить жажду знаний.
Жизнь — это поиск и обмен знаниями, и мудрый человек знает об этом.
8) Мудрый понимает, а не осуждает
Если вы хотите быть мудрым, то проявляйте сочувствие, а не осуждайте. Поставьте себя на место другого человека и попытайтесь понять его точку зрения. Вам не нужно соглашаться или не соглашаться с ним, вам просто нужно понять его затруднительное положение и посочувствовать ему.
Когда вы поймете реальную ситуацию, вы будете менее склонны становиться его судьей.Помните, что мудрый человек понимает, а не осуждает, потому что вынести суждение легко, но трудно понять его точку зрения и ситуацию.
9) Мудрый отразит свои действия
Если вы ищете способы быть мудрыми, дайте себе немного времени, чтобы отойти от всего, отдохнуть, восстановить силы и поразмышлять над своими действиями. Весь день занят множеством дел; вам нужно время, чтобы поразмышлять.
Стой и успокойся.Не торопитесь, вместо этого наполните свой разум позитивной энергией. Это знак мудрости, когда люди проходят через свои действия и пытаются понять, могли ли они сделать что-то еще.
Подумайте, как можно улучшить ситуацию своими действиями.
10) У мудрого человека сильная опора
Мудрый человек создает вокруг себя сильную сеть позитивных и мудрых людей, стремящихся обрести высшие знания и мудрость. Это могут быть друзья, члены семьи, знакомые, группы поддержки или коллеги по работе.
Если вы ищете способы быть мудрыми, убедитесь, что вы не одиноки. Когда вы окружаете себя людьми, которым доверяете, это чувство вызывает в вас новую волну уверенности.
Это дает вам необходимую энергию, чтобы двигаться вперед с большей позитивностью и решимостью. Мудрый человек лучше понимает, разговаривая со своей системой поддержки, и может легко внести существенные изменения в свое мышление.
Что значит быть мудрым
Когда я рос на Ямайке, я услышал много содержательной мудрости, заключенной в цитаты из одного предложения.Особенно это касалось пожилых людей. Казалось, что чем старше человек, тем больше он цитирует ямайских пословиц. Библия также много говорит о важности мудрости, но что значит быть мудрым?
Изображение предоставлено Canva.comЭто сообщение может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать мое полное раскрытие информации о партнерской программе здесь.
Что значит быть мудрым
Таким образом, быть мудрым означает действовать с учетом опыта, знаний или здравого смысла или выражать их.Мудрый человек принимает правильные решения и, как правило, может дать разумный совет. Все хорошее, правда? И все же Библия говорит об опасностях мудрости в ваших глазах (Притчи 3: 7). Это приводит к вопросу: что делает вас мудрым?
Два типа мудрости
Библия говорит о двух типах мудрости. Согласно Иакова 3: 13-17, есть демоническая или чувственная мудрость и небесная мудрость. У каждого из них есть свои особенности.
Демоническая мудрость
Чувственная мудрость характеризуется горькой завистью и своекорыстием (Иакова 3:14).Другими словами, этот тип мудрости приходит с чувством недовольства или обиды на то, что есть у других людей. Ему нужны качества, имущество или другие вещи, принадлежащие другим людям. Это приводит к раздорам и дракам. Это также связано с менталитетом «я прежде всего», когда вы стремитесь возвысить себя.
Небесная мудрость
Небесная мудрость, с другой стороны, характеризуется хорошим поведением, потому что она чиста, миролюбива, кротка, готова уступать, полна милосердия и добрых плодов, не проявляет пристрастия или лицемерия (Иакова 3:17).Этот вид мудрости стремится укрепить других, а не разрушать их. Это мудрость, которая исходит от Бога.
Как обрести мудрость
Так как же развить мудрость? Правильная мудрость? В Притчах 9:10 говорится: «Страх Господень — начало мудрости, а познание Святаго есть разум». И да, есть разница между мудростью и пониманием, но мы поговорим об этом позже.
Что значит бояться Бога?
Теперь вы можете задаться вопросом, является ли страх Господень началом познания, что значит бояться Бога?
Слово, переведенное как страх в Притчах 9:10, — это еврейское слово yirʼâh (произносится yir-aw ’).Это могло также быть переведено как благоговение. Когда в Библии говорится, что мы должны бояться Господа, это означает, что мы должны проявлять к Нему благоговение.
Если вы хотите быть мудрым, вы должны сначала получить глубокое знание того, кто такой Бог. Мы боимся Бога, когда воздаем Ему честь и славу благодаря Его имени.
Разница между мудростью и пониманием
Эти две вещи начинаются со знания.Знание — это осведомленность о фактах или информации. Это также приобретение навыков посредством опыта или образования. Когда вы что-то знаете, у вас в голове есть набор фактов или опыта.
Понимание делает шаг вперед — это способность что-то понимать. Итак, вы что-то видите или слышите, и вы знаете, что это означает, что мудрость — это величайшее из всех, нравится применение ваших знаний. Это понимание на практике.
Соломон: самый мудрый человек, который когда-либо жил
Теперь, когда у нас есть все определения, давайте рассмотрим пример с мудрым человеком.Соломон имел честь быть самым мудрым человеком на земле. Великая царица Савская отправилась в Иерусалим, чтобы встретиться с ним, чтобы узнать, правдивы ли рассказы, которые она слышала о нем (2 Паралипоменон 9: 1–12).
Три написанные им книги — Песнь Соломона, Притчи и Экклезиаст — наполнены небольшими кусочками мудрости и знаний. Тем не менее, даже самый мудрый человек лишился возможности служить истинному Богу: Иегове.
Когда мы впервые встретили Соломона в 3 Царств 3: 1, он уже заключил договор с фараоном, царем Египта, и женился на его дочери.Это было прямым нарушением Божьей заповеди. Детям Израиля было сказано не вступать в брак с язычниками, чтобы их сердца не были отвлечены от Всемогущего Бога (Второзаконие 7: 2а-4).
Но, несмотря на это, Бог явился ему и предложил исполнить желания его сердца. Он просил проницательного сердца, чтобы правильно судить Божий народ. За его смирение и мудрое решение Бог дал ему мудрость.
Соломон: не очень мудрый человек
Бог поставил Соломона в положение, чтобы быть маяком света, указывающим на Себя; свет, который остальной мир мог видеть и следовать за ним.Соломону следовало возглавить всемирное движение поклонения израильскому Богу. Пока он не забыл следовать своим собственным учениям: Он стал мудрым в своих глазах (Притчи 3: 7).
Соломон женился на многих иностранках, и его жены отвергли его сердце от Бога (3 Царств 11: 1-8). Возможно, он считал себя слишком мудрым, чтобы попасться в сети идолопоклонства. Или, может быть, он думал, что может остановиться, когда захочет.
Бойтесь Бога
Книга Притчей неоднократно призывает нас бояться Господа и воздерживаться от зла (Притчи 1: 6, 4:27).Нам сказано избегать общества нечестивых (Притчи 1: 10–16) и жить по заповедям Господа (Притчи 19:16). Он так хорошо начал! Его будущее было таким ярким.
Я Соломон?
Мы как Соломон? Стали ли мы «мудрыми в собственных глазах»? Говорим ли мы миру: «Это то, что Бог говорит, что мы должны делать»? А потом делать с точностью до наоборот? Какое у вас наследие? Трудно жить христианской жизнью в одиночестве, пока мы не поймем, что это не обязательно.С помощью Святого Духа у нас есть сила делать то, что мы не можем сделать сами.
Стали ли мы «мудрыми в собственных глазах»? Соломон был самым мудрым человеком на земле, пока не стал. Нажмите, чтобы твитнутьСоломон был самым мудрым человеком на земле. А потом его не стало. Он перестал сосредотачиваться на Боге и вместо этого позволил другим вести себя по пути, который, как он знал, был неправильным. Он забыл, как сделать поклонение частью каждого дня. Нам нужно усвоить ценный урок от Соломона: когда мы смотрим на Иегову, мы спускаемся по скользкой дорожке.
Чтобы глубже взглянуть на жизнь Соломона, ознакомьтесь с бесплатным онлайн-изучением Библии Wisdom Whispers, предлагаемым организацией Living by Design Ministries.
Помолимся
Господь, сегодня я хочу пристально смотреть на Тебя. Я ничего не могу сделать сам, но с Тобой я могу все. Благодарю Тебя за уроки Библии и помоги мне не быть похожим на Соломона, которого уводили его собственные похоти. Вместо этого помоги мне держаться Твоих слов и держаться от зла. Во имя Иисуса, аминь.
Сегодня я призываю вас написать короткую молитву с просьбой к Богу помочь вам не спускать с Него глаз.
Вам также может понравиться:
Зачем нужна мудрость и как быть (более) мудрым — согласно науке
Мудрость важна для счастья и общества.
ГеттиРаспространенное мнение предполагает, что мы обретаем мудрость через жизненный опыт — и со всем, через что мы прошли за последний год, мы все должны быть блестящими мудрецами, учеными и учеными.Но что интересно, мудрость имеет глубину и нюансы, которые стоит понять, потому что ее можно развить. Возможно, наиболее важно то, что его можно хорошо использовать в нашей работе и жизни: в принятии решений, поддержании успеха и укреплении отношений.
Мудрость предназначена не только для пожилых людей. Вопреки распространенному мнению, каждый может быть мудрым, основываясь на своих характеристиках и навыках, а не только на своем многолетнем опыте. Для мудрых более типично быть старше, но это не обязательное условие.
Кроме того, мудрость, как правило, связана с меньшим одиночеством, а также с нашей биологией. В новом захватывающем исследовании Калифорнийского университета в Сан-Диего исследователи обнаружили, что здоровый микробиом кишечника (характеризующийся филогенетическим богатством и разнообразием) связан с более высоким уровнем мудрости, а также состраданием и вовлеченностью. Вот это да.
Конечно, мудрость — это больше, чем просто знание. Это применение знания и проницательность, исходящие из точки зрения.Это высказывание хорошо резюмирует: «Знание — это знание, что сказать. Мудрость — это знать, когда это сказать ». Знания необходимы для мудрости. В конце концов, у вас должен быть фундамент, на котором можно строить. Но возможно обладать знаниями — книжным умом или осознанием чего-либо — без суждений, связанных с тем, как их использовать.
Зачем нужна мудростьЕсть множество причин, по которым вам нужна мудрость, и первые причины — это счастье и удовлетворение. Принимая мудрые решения, вы помните о своих насущных потребностях и не забываете о долгосрочных перспективах.Это ключ к тому, чтобы делать выбор, который приносит вам радость. Кроме того, мудрость позволяет вам вносить больший вклад в свое сообщество, уравновешивая свои потребности и границы с потребностями других.
Мудрые люди также прокладывают путь к большему удовлетворению своей работы, потому что они могут найти лучший способ справиться со всем, от отношений с коллегами до суждений о своих клиентах — все это важно для эффективности на работе.
Развитие мудростиПредыдущее исследование Калифорнийского университета в Сан-Диего делает довольно простым для понимания, развития и развития мудрости.Есть пять ключевых элементов:
Рассмотрим другие . Один из основных компонентов мудрости — это сочувствие к другим. Это альтруизм и умение сотрудничать. В этом есть смысл: принимая решения и определяя курс действий, мудрый человек думает о том, как его действия повлияют на окружающих. Поскольку никто из нас не живет в вакууме, эта способность учитывать сообщество, связи и мосты вокруг вас очень важна. Кроме того, мудрость всегда заключается в принятии решений с учетом контекста и понимании того, как любой выбор повлияет не только на нас самих, но и на окружающих.
Управляй собой . Еще один элемент мудрости — способность регулировать эмоции. Стремясь развить свою мудрость, осознавайте себя и активно размышляйте о своем собственном состоянии ума, мнениях и отношениях. Затем научитесь делать выбор в отношении того, чем вы делитесь и как правильно контролировать свои эмоции. Кроме того, мудрые обычно подлинны. В нашем мире тщательно подобранных личностей — где мы выставляем только свои лучшие лица через социальные сети — те, кто сами по себе являются подлинными, задают мудрый тон своим отношениям.
Стремитесь к разнообразию. Те, кто исследуют мудрость, предполагают, что это связано с толерантностью к различным ценностям, но, вероятно, это даже больше. Мудрость требует постоянного обучения, а это может быть достигнуто только благодаря искренней открытости различным точкам зрения и убеждению, что у нас еще нет ответов на все вопросы. Мудрые люди также обладают чувством смирения, понимая, что их точка зрения не единственная, и понимают, как много они не знают. Как гласит цитата Сокмана: «Чем больше остров знаний, тем длиннее береговая линия чудес.«Мудрость требует задавать вопросы и слушать, чтобы расширить понимание, ценить все, что неизвестно.
Примите неопределенность . Еще один элемент мудрости — это способность эффективно справляться с двусмысленностью. Как люди, мы жаждем ясности и определенности, поэтому зрелость мудрости позволяет нам преодолевать эту естественную склонность и находить способы выносить суждения, действовать и быть конструктивными даже без особой ясности. Это похоже на гибкую экспертизу, в которой небольшие шаги и постепенное улучшение позволяют продолжить путь — в котором мы не застаиваем и не отстаем — добиваясь устойчивого прогресса, несмотря на двусмысленность.
Долгосрочная перспектива . Мудрость также строится на способности откладывать сиюминутную выгоду, чтобы принимать решения, которые служат для более длительного горизонта — инвестируя в себя через дополнительное обучение для развития своей карьеры или избегая дополнительных кексов в пользу платья, в которое вы хотите вписаться. на свадьбу вашей дочери.
ИтогоХотя мудрость иногда может быть прерогативой старших или более старших членов нашего сообщества, ее также полезно применять в нашей работе, независимо от нашего возраста.Независимо от того, хотите ли вы сделать лучший выбор в бизнесе или для своего сообщества, немного мудрости может иметь большое значение.
.