Человек который не любит себя: Как называется человек который не любит себя

Джеймс Майкл Сама

Пожалуй, одна из самых универсальных истин жизни заключается в том, что нельзя выливать воду из пустой чашки.И буквально, и метафорически — напоминая «вы не можете получить кровь из камня».

Другими словами, вы просто не можете получить то, чего нет. Это похоже на попытку оплатить счет, когда на вашем банковском счете есть 0,00 доллара США.

Тем не менее, мы, кажется, игнорируем эту истину, когда дело касается свиданий. Подобно этим примерам, если кто-то не любит себя, как вы можете ожидать, что в нем что-то зарезервировано для вас?

Я, конечно же, не говорю о типе «любви к себе», когда вы каждое утро декламируете свою привязанность к себе в зеркало, — что, на мой взгляд, вырабатывается и чрезмерно компенсирует недостаток настоящей истинной уверенности.

Лично я считаю себялюбие (каким бы «модным» оно ни звучало) как некое спокойное удовлетворение. Удовлетворение, которое вы несете с собой в повседневной жизни. Способность чувствовать себя целым и счастливым, не полагаясь на внешние источники.

Внешние источники, такие как ваш дом, ваша машина, ваша квартира в городе, ваши модные часы или ваши лабутены.

Или ваши отношения.

Тем не менее — многие из нас пытаются «исправить положение». Мы думаем, что сможем, наконец, заставить кого-то, кто заблудился, увидеть свет.Наконец, мы можем быть тем, кто выведет их на поверхность. Кто помогает им раскрыть себя и следовать своим увлечениям, чтобы жить осмысленной жизнью.

Вот суровая правда: вы просто не можете.

Вы просто не можете преодолеть разрыв между чьей-либо текущей реальностью и его будущим потенциалом. Если им для этого требуется ваше присутствие в их жизни, их действия не будут искренними и, скорее всего, будут недолговечными. И, если вы в конечном итоге не будете совместимы, ситуация будет более болезненной для вас обоих в долгосрочной перспективе — поскольку вы останетесь эмоционально истощенными, и они останутся там, где они начали.

Единственный раз, когда два человека могут собраться вместе, чтобы сформировать взаимно удовлетворяющие и удовлетворяющие отношения, — это когда эти два человека наполнены и удовлетворены своей собственной жизнью до , когда они сойдутся вместе.

В противном случае человек, которому не хватает счастья, будет оказывать на вас все давление, чтобы создать его. Вы станете единственным источником их счастья. Их исполнение. Их цель в жизни. Одно дело — быть кем-то очень желанным и желанным, но совсем другое — нести на себе давление того, что он является самой основой их существования.Это не рецепт для здоровых, зрелых отношений. Это карточный домик.

Имею ли я в виду, что для того, чтобы вступить в отношения, вам нужно быть хорошо зарекомендовавшим себя в профессиональном плане, свободным от беспокойства или беспокойства и не иметь личных проблем?

Оф. Курс. Нет.

Но если вы, , чувствуете себя счастливыми в своей жизни и, таким образом, чувствуете необходимость попытаться помочь кому-то еще быть счастливым в своей жизни, закрепив или вытащив их на поверхность, вы с большей вероятностью окажетесь на якоре долой их.

Помните, что вы заслуживаете того, кто вложил в себя ту же работу, что и вы. Вы заслуживаете того, кто приложит ваши усилия — того, кто выплывет и встретит вас в глубине любви. Тот, кто завершен сам по себе.

Вам не нужно дополнять друг друга — вы построите полноценные отношения, когда будете готовы сами.

—

Этот рассказ был первоначально опубликован jamesmsama.com и переизданы на The Good Men Project.

Почему трудно любить людей, которые не любят себя

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Почему трудно любить не любящих себя людей

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Почему трудно любить не любящих себя людей

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет — и не должно — волновать, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета рубашку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как любить того, кто себя не любит

Любой, кто следит за мной в социальных сетях, легко поймет, что как защитник психического здоровья я стараюсь как можно больше распространять любовь к себе. Однако многие люди не видят того, что я не практикую то, что проповедую.

У меня были взлеты и падения как в моем открытии любви к себе, так и в отношениях с людьми, которые приходили и уходили. У меня были оскорбительные отношения, я пережила попытку самоубийства, я лечилась от расстройства пищевого поведения и провела два месяца в интенсивной программе психиатрической больницы для женщин.Когда дело доходит до уверенности и самоуважения, мне не хватает воли видеть то, что кто-то может найти во мне привлекательным или привлекательным.

Несмотря на общительный характер, забавное поведение и хорошее чувство стиля, я не вижу ничего конструктивного из того, что предлагаю кому-либо, потому что большую часть времени я молчу и в своей голове с тревожными или навязчивыми мыслями. Хотя я хорошо выполняю свою работу и наслаждаюсь каждой секундой своей успешной карьеры всего в 24 года, мне все еще трудно обрести уверенность в себе и каждый день встать с постели.И это нормально.

1. Совет любить того, кто не любит себя: Принятие.

Примите тот факт, что они не всегда хотят выходить на улицу и заниматься чем-то, что они загнали в тупик самооценку и образ тела. Принимайте их ошибки, неуверенность, иррациональные и властные мысли и всегда успокаивайте их каждый раз, когда они в этом нуждаются.

Я влюблен. От всего сердца. Такая любовь, о существовании которой вы не думаете, когда вы сначала прыгаете в голову и переживаете то, что видите только в фильмах.«Слава Богу, каждый день», благодарная любовь, которую может дать только магия, потому что она слишком хороша, чтобы быть правдой. Мы с моим парнем лучшие друзья и любовники. Он моя вторая половинка, и впервые в жизни у меня здоровые отношения. Я уверен, что люди осуждали мои прошлые отношения, но если и есть что-то, что связано с притворной улыбкой в ​​течение длительного времени, так это то, что когда вы действительно счастливы, это честно видно. Итак, если я так влюблен и счастлив, как я могу все еще чувствовать себя таким несчастным? Страх быть отвергнутым и потерять настоящую любовь.«Я все испорчу», — часто приходит в голову.

2. Это подводит меня к совету номер два: настойчивость.

Несмотря на распространенные заблуждения, любить кого-то, пока вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя, не означает, что пора прекращать отношения. Я обнаружил, что это усиливает безусловную любовь, которую вы испытываете друг к другу, и настоящая любовь всегда найдет путь назад. Поэтому, если страх испортить вам мешает испытать радость, поменьше говорите о неудачах и просто наслаждайтесь жизнью! По словам великого американского драматурга Лин-Мануэля Миранды: «Меньше говори, больше улыбайся.«Это принесет больше пользы вашей жизни, и вы начнете строить жизнь, которой стоит жить.

Я первым признаю, что любить меня — непростая задача. Я груб, дерзок, упрям ​​и резок. Я не слушаю и часто не знаю, как выразить беспокойство, которое я чувствую, поэтому я борюсь и спорю, и это проявленное беспокойство проявляется в гневе. Мои нездоровые отношения в прошлом были результатом того, что я все еще боролся психологически, был ужасно сбит с толку своими эмоциями и не знал, как правильно их регулировать.Один из самых важных уроков, которые я извлек из лечения, — это различение «мудрого ума» от «эмоционального ума». Хотя эта борьба иногда все еще присутствует, она больше не контролирует меня, а, скорее, я контролирую ее. Любить человека, страдающего тревогой, депрессией или психическим заболеванием, непросто. Любить кого-то в целом и принимать его недостатки, невзгоды и т. Д. Непросто. Но если это безоговорочно и верно, настойчивость придет естественным образом.

На своем пути любви к себе я узнал, что прощение приходит через понимание, а когда вы любите того, кто не любит себя, ключом является терпение.

3. Здравствуйте, совет номер три: терпение.

Когда у них появляется уверенность в себе и они довольны своей одеждой, проектом, над которым они работают, или даже просто встают с постели, аплодируйте им. Скажите им, что вы ими гордитесь. Одна из самых сложных вещей, с которой я борюсь, — это осознать свою ценность, ценность и физическое состояние. Я часто называю себя «некрасивой» и «толстой», а мой парень каждый день рассказывает, какой привлекательной он находит меня. «Он лжет?» «Он действительно думает, что я сексуальная или красивая?» Обе мысли будут постоянно приходить мне в голову.Игнорируйте негатив, стойко противьтесь дурным мыслям и сохраняйте терпение как со своим партнером, так и с самим собой.

Поскольку я все еще продолжаю бороться с любовью к себе, это становится легче, игнорируя мысли, которые могут прийти мне в голову. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но, принимая это однажды, вы начнете заменять эти негативные мысли на «я достаточно хорош» и «я хороший человек». Если вы любите кого-то, кто не любит себя, напомните ему, что он того стоит и достаточно хорош.Напомните им игнорировать негативный голос в своей голове. Не сердитесь или не расстраивайтесь, но засыпайте их позитивными словами, музыкой, смехом и принятием. Будьте настойчивы и сохраняйте терпение, когда дела идут плохо.

Мой самый большой совет тем, кто любит кого-то, кто не любит себя, — это помнить. Помните, что то, что кому-то трудно полюбить себя, не означает, что ему на секунду трудно полюбить вас. Возможно, вы просто единственное, что им нужно, чтобы поддерживать их жизнь.

Фото NeONBRAND на Unsplash

Я любил того, кто не любил себя. Это то, что случилось.

Мы всегда будем хотеть того, чего не можем иметь. Это не удивительно. Есть что-то очень захватывающее в погоне и острых ощущениях, которые она приносит. По той же причине эмоционально недоступному всегда удается привлечь наше внимание.

Я всегда это знал. К сожалению, я не всегда слушаю себя. Чтобы было ясно, есть разница между парнем, который эмоционально недоступен, и парнем, который просто полнейший придурок.Я очень долго боролась, выясняя, кто из них был моим бывшим, и теперь у меня есть выход, который мне нужно знать наверняка, кем он был: обоими.

Шучу. Не совсем, но, очевидно, более эмоционально недоступен.

Когда отношения заканчиваются, заканчиваются и многие другие вещи, помимо самих отношений. Это конец общих удивительных воспоминаний. Конец освежающего комфорта от общения с тем, кто принимает вас за вас. Конец близости и непринужденности между двумя людьми, которые выросли вместе не только как люди, но и как одно целое.Это конец оказания и получения поддержки от человека, который знает вас лучше всего. Для меня это был конец борьбы за любовь к тому, кто не любил себя.

Я, конечно, не знал этого сначала. Я влюбился в то, как он себя держал. Он был блестящим, хитрым, обаятельным и уверенным в себе. Его интеллект был таким возбужденным, и он всегда знал, что сказать или сделать, даже не зная об этом. В ходе наших отношений — то, во что ни один из нас не ожидал, что мы будем эмоционально вложены в него, — мы полюбили, поддержали и ценили друг друга.Возможно, мы не любили, не поддерживали и не ценили друг друга так, как должны были (мы определенно воспринимали друг друга как должное), но это были любовь, поддержка и признательность, которыми мы оба будем дорожить всю оставшуюся жизнь.

Мы поделились лучшими моментами и воспоминаниями, которые никогда не вернутся. Что еще более важно, секреты, которыми мы никогда ни с кем не поделимся. Моя любовь к нему росла все больше и больше с каждым разом, когда он открывался мне и разделял его часть, о которой (я думал) никто никогда не узнает.Я любил его, когда он был подавлен, так же сильно, как я любил его, когда он был счастлив, если не больше. Его боль была моей болью, а его неуверенность стала моей.

Медленно, но верно я должен был понять, что это сказывается на мне.

Было ли у него много багажа? Он все еще держится за прошлую любовь? Вот почему он тусуется и курит, пока ничего не чувствует? Разные люди по-разному реагируют на разбитое сердце. Некоторые будут набрасываться на мир, не осознавая этого, и наказывать свою печень, а также общее физическое и психическое здоровье весельем и ночным сном.Он сказал мне, что не хочет быть эксклюзивным, потому что ему нравится внимание, которое он получает от привлекательных женщин, даже если они для него ничего не значат. Когда я понял, что у него проблемы, у меня не было никаких правил. Собственно, несколько проблем. Не существовало правил, что делать, когда его представление о веселье терялось из-за приема большого количества наркотиков. Я был ослеплен мыслью, что он просто хотел остаться дома и провести со мной ночи. У меня не было сценария, которому я мог бы следовать, чтобы успокоить его, когда он нападал на меня, обвинял в моем темпераменте, а затем манипулировал мной, чтобы заставить меня извиниться за то, кем я являюсь как личность.

Я постоянно жаловался на то, что он никогда не воспринимал меня и наши отношения серьезно. Я знал, что дело не в том, что он никогда не сможет или никогда не сможет на это, но шансы, что он облажается и причинит мне боль, всегда были выше среднего. Чувствовал ли он себя потерянным и сбитым с толку? Кажется правдоподобным, что такой парень с большей вероятностью будет обмануть, солгать, быть эгоистичным и, с моей точки зрения, бессердечным. Укажите на неуверенность.

Ему всегда хотелось места. Я думал, что действительно нуждаюсь, но он всегда отталкивал меня.Эмоционально недоступные ведут непрерывную борьбу, пытаясь сначала понять, что с ними произошло, почему они чувствуют то, что они чувствуют, и почему они не могут чувствовать то, что им хотелось бы, — то, что они когда-то чувствовали без усилий. Как только я понял это, я понял, что ему нужно время, чтобы сделать шаг назад, провести время с собой и немного задуматься. Вот почему встречаться с ним было так сложно. Сначала мне надоело его очевидное отсутствие интереса ко мне и к отношениям. Но со временем, когда я полюбил его и боялся потерять его, я стал зависимым от чувства желания его каждый раз, когда он меня отталкивал.Я ранил все наши отношения.

Я слушал, как он говорил о проблемах, с которыми он сталкивался в своей семье, работе и в жизни. Мое сердце болело каждый раз, когда он говорил о своих целях и стремлениях, но потом постоянно придумывал оправдания, почему он не мог быть там, где хотел. Я напомнил ему свою теорию, его очевидную эмоциональную боль, в которой он не хотел признаваться. Почему еще он отступал и отступал?

Мы почти ежедневно боролись с общением.Может быть трудно общаться с партнером, который ненавидит себя, если он настаивает на том, чтобы понимать худшее в том, что вы говорите, из-за того, что проецирует на вас собственное чувство неполноценности. Он всегда отказывался от моей помощи, когда он явно нуждался в ней, и это было чрезвычайно трудно выдержать и позволить случиться, особенно когда я твердо верил, что мог бы помочь, если бы он только позволил мне. К сожалению, к концу наших отношений стало унывать заботиться о ком-то, кто не заботится о себе.Через некоторое время я начал чувствовать, что мои усилия напрасны. Я потратил так много времени и энергии, пытаясь поднять своего партнера, а он так же сильно пытался сломить себя снова.

Вы не можете выбрать, в кого влюбитесь. Я любил его каждую темную ночь и в тени его дней. Речь шла не о том, чтобы чего-то я больше не мог иметь. Речь не шла о попытках исправить или изменить его. Это был человек, в которого я влюбилась (все и вся), который не мог реализовать свой потенциал и быть тем человеком, которым, как мы оба знаем, он может быть.Тем не менее, со всей любовью, которую я испытывал к нему, и всей любовью, которую он мне ответил, он не мог воплотить все это в любовь к себе. Я думала, когда ты любишь кого-то, кто не любит себя, ты должен любить его достаточно для вас обоих. И это, честно говоря, стало моим костылем и спасательным кругом, начало брать верх и размывать представление об отношениях для нас обоих.

Он сказал мне, что никогда не сможет понять, почему я так его люблю. Это было потрясающе. Может, он не чувствовал себя заслуженным.Это было поистине душераздирающе. Он блокировал свет и, в свою очередь, блокировал всякую надежду. Он всегда меня проверял.

Я узнал, что эти отношения были не только токсичными, но и не такими, какими должна быть любовь. Суть любви — взаимной, интимной, прочной, питательной, фантастической, великолепной, захватывающей — в том, что она требует, чтобы обе стороны верили, что они заслуживают быть там. Невозможно полностью участвовать в отношениях с другим человеком, когда он чувствует необходимость все шло своим чередом.

Для меня это стало постоянной битвой. Я хотел быть для него сильным и терпеливым. Я был самым сильным и терпеливым из всех, с кем я когда-либо был в своей жизни. Но я должен был понять, что он воспринимал меня как должное, и единственный способ, которым он действительно когда-либо учился, был тогда, когда у него больше не было меня. Мне также приходилось заботиться о собственном благополучии. Я мог получить огромное удовлетворение и удовлетворение, помогая ему, в дополнение к любви и радости, которые он мне возвращал. Но я обнаружил, что слишком много жертвую своим благополучием ради его нужд.В результате возникает чувство пренебрежения и подавления.

Все закончилось холодной воскресной ночью, когда мы поняли, что делаем друг с другом. Я знал, что это к лучшему, потому что у него так много всего, над чем ему нужно работать лично, и я верю, что все происходит так, как должно.