Что делать если не знаешь что делать в жизни дальше: Если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Что делать, если не знаешь, что делать?

Я не знаю, что делать дальше. Мы часто говорим сами себе такое, когда нас поглощает кризис, усталость и депрессия. Что делать, если застрял в одной точке? Что делать, если бегаешь по одному кругу? Что делать, если чувствуешь себя в ловушке?

«Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда

Иногда так случается, что все становиться плохо. Это кризис возраста, депрессия или понимание безнадежности жизни? Все вместе. Что ты делаешь неправильно? Как найти свой путь и выбраться из поглощающей пучины?

Содержание статьи

Что делать, если застрял в одной точке?

1. Ты окружил себя не теми людьми. Время поменять друзей!

Твое окружение совсем «чужие» люди, даже если ты знаешь их давно. У вас нет общности интересов, целей, желаний. Эти люди служат не опорой, а якорем на ноге. Из-за них ты застрял в одной точке и медленно идешь на дно. Они тянут назад, критикуют, отнимают время и силы. Они делают тебя неудачником, как и они сами. Что делать в таком случае?

Найди тех, кто будет вдохновлять, мыслить схоже и мотивировать. С кем можно расти вместе. Кто лучше. На кого можно равняться. Найди новых знакомых, друзей и приятелей. Окружи себя сильными людьми. На кого ты хочешь быть похожим.

2. Ты застрял и утратил хватку. Пора проснуться и перестать быть говном!

Кризис, усталость и депрессия? Что делать, если не знаешь, что делать? Часто причина несчастья кроется в том, что ты застрял и утратил хватку. С работы бегом домой. Там сериалы, интернет, социальные сети, телевизор и диван. В выходные сон до обеда, посиделки с друзьями, алкоголь, развлечения и лентяйничество. Ты понимаешь, что ничего верного и правильного не делаешь. По этой причине ты несчастлив и уходишь в болото депрессии.

Тебе пора начать минимально двигаться. Внести в свою жизнь динамику. Делать хоть что-то, а не плыть по течению, словно безвольное говно. Начать учить иностранный язык, ходить на курсы, записаться в тренажерный зал, заниматься самообразованием. Расшевели себя.

3. Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Время найти цели!

Многие люди долго работают над целями, которые далеки от их реальных желаний. Они работают на ненавистной работе. Они выполняют дела, которые не вызывают вдохновения. Они погрязли в рутине и бессмысленности жизни.

Ты занимаешься не тем, чем хочешь. Ты потратил время и свой потенциал совсем не на то, что было надо. Что делать, если ошибся в выборе пути? Поставь новую цель. Новую реальную цель. Которую ты очень хочешь достигнуть.

Цели не должны быть блажью или глупостями. А теперь запиши на листе то, чего ты хочешь больше всего достичь. Составь подробный план и привяжи его ко времени.

4. Ты фаталист. Пора пробовать свои силы!

Легко жаловаться на обстоятельства, правительство, кризис, родителей, недоброжелателей и другие факторы. Хватит снимать с себя ответственность и кивать на судьбу. Пора взять всю ответственность в свои руки.

Мы несчастливы, когда позволяем себе тратить бесцельно свои ресурсы: время, силы, энергию и потенциал. Составляй план по достижению цели. Выходи из круга и пробуй новое. Испытывай себя на прочность. Бросайся в бой. Рискуй. Ты несчастлив по той причине, что твой «мотор» не рычит и не работает на полную силу.

Что делать, если не знаешь, что делать? Найди единомышленников, начни делать хоть что-то, найди цели и бросайся в бой.

10 вопросов себе, когда вы не знаете, что делать со своей жизнью дальше

1. Если бы у вас была жизнь, которую, как вам кажется, вы хотите, каким бы было завтра? Когда вы представляете свою идеальную жизнь, сосредоточьтесь на рутине. Каким бы был ваши идеальный завтрашний день? Насколько бы он отличался от того, что вы делаете сейчас? И что из этого идеального завтра вы можете начать делать уже завтра?

2. Если бы социальных сетей не было, что бы вы делали по-другому? Может, одевались бы по-другому, больше или меньше переживали о том, где вы живете? Какие бы решения вы принимали, если бы знали, что их не будут оценивать сотни других, порой малознакомых вам людей в сети? Что было бы важным? Что бы вы делали? Кем бы вы были?

3. Если бы никто никогда не узнал, что вы сделали со своей жизнью, как бы вы ее прожили? Если бы вы ничего не получали от того, что делали бы, то что бы вы делали, как бы проводили время? Что было бы вам интересно? Что бы вдохновляло вас?

4. Если бы вы умерли вчера, о чем бы вы больше всего жалели? Хватит думать, что если вы умрете завтра…что если вы уже умерли? О чем бы вы жалели? Что бы вы хотели сделать по-другому?

5. Если бы вы могли выбрать самые важные 5 вещей для вас, что бы это было? То, что действительно вам важно и нужно — этого немного. Определитесь с самым ценным. Удовлетворение от жизни — это жить в соответствии с тем, что мы по-настоящему ценим.

6. Что в вашей жизни приносит вам необъяснимое удовольствие?

Что вам нравится, хоть вы и не понимаете, почему это вам нравится? Это нечто настоящее. Ваш разум отвечает на то, что вы думаете, что вам нравится. А ваши эмоции отвечают на то, что действительно резонирует с вашей душой.

7. Если бы вы знали, что никто не осудит вас, что бы вы делали? Если бы вас только хвалили за вашу работу, вашу жизнь и решения, что бы вы делали?

8. Какая ваша самая большая проблема сейчас? Обычно это именно то, в каком направлении вам нужно идти дальше, чем именно вплотную стоит заняться.

9. Что с вами происходит прямо сейчас? Главная мантра всех жизненных перемен: «Начните с того, где вы, используйте то, что у вас есть, делайте то, что вы можете». Иначе никак.

10. Если бы вам пришлось постоянно проживать один и тот же день до конца жизни, каким бы он был? 

10 вопросов себе, когда вы не знаете, что делать со своей жизнью дальше

Что делать дальше в жизни — когда ощущаешь, что ты в тупике?

Я вообще человек решительный и целеустремленный, стараюсь мыслить положительно, открытая, готова помочь многим если это в моих силах, всегда знаю чего хотелось бы для себя в разных сферах жизни и часто понимаю куда мне нужно двигаться и что может быть далее. Но в моей жизни произошла ситуация, которая меня наверно «подкосила» морально. Замужем уже 12 лет, есть сын 9 лет. Вроде все было нормально… Я работаю с поставщиками и в основном это представители мужского пола. В один момент с одним из основных своих поставщиков — а точнее с представителем я начала очень тесное общение — это общение началось в прошлом году примерно весной. Он живет в другом городе в Киеве, а я в Днепропетровске. Редко видимся, чаще перезваниваемся и общаемся через Аську и скайп. В прошлом году он мне открылся что я ему небезразлична, в общем у нас через время начались отношения, но постоянными их назвать сложно, поскольку встречи нечастые. Мы начали общаться ежедневно, нам интересно вместе, мы скучаем друг за другом. В общем я в него влюбилась очень. Мне кажется я никого и никогда так не любила — он для меня что ли как воздух. Он закрытый человек (по гороскопу Козерог), не эмоциональный, а я наоборот открытая такая, что на душе то и говорю (Овен). Я открывалась ему не раз в своих чувствах. … Он вроде как тоже говорит, что нужна ему, что любит… На свой день рождения у меня были планы провести с ним время, но они почти рухнули когда узнала, что он не может приехать один… Мы должны были поговорить о наших отношениях серьезно, и решить что нам делать дальше (он живет в гражданском браке и есть ребенок 7 лет). Мне очень было плохо (была просто истерика), что мы не сможем провести время вместе и поговорить серьезно, но в последний момент — он почему-то изменил свои планы и нашел возможность ко мне приехать на день рождения (когда задала вопрос почему изменились планы — сказал, что хотел сделать мне приятное — хотя он не из тех людей, кто вот так резко меняет планы и решения, я такая — а он нет). Поговорили и он сказал, что хочет чтобы мы были вместе, но связан какими-то непонятными мне обязательствами, сказал что не может сделать так, чтобы мы были вместе. У меня просто был шок, но я сначала сдержалась, потом через время (посередине ночи) сбежала, потому как уснуть не могла и не понимала, что делать дальше.

Мы с ним работаем вместе, но по разные стороны и в разных городах для того, чтобы просто можно было вычеркнуть его из жизни. Общаемся каждый день по работе, а заодно и не только. После разговора вот уже некоторое время не могу собрать себя в руки, постоянно о нем думаю и о нашем разговоре, он часто мне сниться — в общем все признаки на то, что влюблена по уши). Да и вижу что он тоже любит, но не могу понять, что мне делать дальше… С работой все пошло наперекосяк, все стало раздражать, ничего не хочется — оформила отпуск. В жизни наступил какой-то тупик — не знаю, что мне делать дальше в своей жизни — куда двигаться в каком направлении — в работе, в семье, в отношениях этим человеком. Первый раз опускаются руки что-либо делать. Кажется вот если бы он позвонил и сказал, что готов построить серьезные семейные отношения — мне кажется что это наверно было бы для меня «новым рождением» — я бы расцвела в один момент и поняла, что делать. Может я слишком от него зависима, вот чувствую я, что может у меня в ним быть совместное будущее, но вообще непонятно что делать и как себя вести. .. У меня сейчас жуткая депрессия на фоне этого, такое впечатление что время остановилось. Хочу понять что дальше делать — но не знаю с чего начинать- с какой сферы своей жизни — поскольку такое впечатление, что передо мной стоит огромная стена, которую сложно разломать и нужно что-то придумать как через нее пройти… Чувствую себя как писатель или музыкант от которого ушла муза. Первый раз у меня такое состояние — поэтому и решилась вот обратиться к помощи специалистов. Буду очень признательна за ответ.

Автор вопроса: Светлана

Ответ психолога:

Здравствуйте, Светлана!

Я внимательно прочитала ваше письмо и постараюсь вам помочь.

Вы пишите, что находитесь в тупике и не знаете, в каком направлении двигаться. Состояние, которое вы описываете, говорит о том, что вы находитесь в очередном жизненном кризисе. Это очень характерное состояние для тридцатилетних. Именно кризис 30 лет является универсальным (т.е. ему подвержены все люди) и экзистенциальным (т.е. затрагивающим основы человеческого существования).

Уже достигнуты значительные успехи в карьере, налажена семейная жизнь, сложился определенный круг общения. И за плечами – одна треть жизни… Человек задает себе массу вопросов: то, чего он достиг, это то, чего он хотел? Ради этого он живет? Какие перспективы его ждут? Можно ли начать все с начала?

Очень часто, переживая кризис 30 лет, люди кардинально меняют сферу деятельности, меняют партнеров, меняют окружение.
Главная ошибка, которую совершают люди, находясь в этом кризисе – начинают срочно предпринимать какие-либо действия, лишь бы быстрее выйти из этого состояния неопределенности. Выйти, не разобравшись в своих чувствах, не поняв, в каком же направлении действительно нужно двигаться, какие важные цели остались не реализованными и как их можно достигнуть.

Поэтому, Светлана, для вас сейчас важно, попытаться не спешить принимать решения и делать выводы.
Из вашего письма понятно, что вы человек действия и привыкли всегда знать, куда и как нужно двигаться, привыкли быстро принимать решения. Таким людям вдвойне сложнее остановиться и прислушаться к себе. Чтобы вам было легче представить то, как вам лучше сейчас себя вести, вспомните метаморфозу, происходящую с гусеницей, которая прежде чем превратиться в бабочку, какое-то время находится в состоянии окукливания. Старая ее жизнь окончена, а для новой еще нет сил. И она замирает. В коконе с гусеницей происходят трансформационные процессы и когда приходит время, из кокона вылетает прекрасная бабочка.

Позволю себе метафору: вы сейчас – еще не созревшая бабочка, находящаяся в коконе. Что будет, если насильно разрушить кокон? В лучшем случае бабочка так и останется гусеницей. Поэтому лучшее, что вы можете сейчас сделать, это сказать себе – да, я сейчас в кризисе, а это значит, что я не знаю, куда двигаться, в каком направлении идти и это нормально. Придет время и неожиданно для себя вы обретете новые смыслы и понимание направления своей жизни.
Конечно, в этом состоянии неопределенности неприятно находиться, порой непереносимо больно, но именно сейчас у вас есть все возможности для личностного роста.
Поэтому еще раз скажу, не спешите! Поразмышляйте над своей жизнью, над истинными ценностями.
Ваши отношения с коллегой подтверждают то, что вы сейчас находитесь в кризисе. Очевидно, что ваши чувства не взаимны. Интерес с его стороны не сопоставим с тем накалом чувств, какие испытываете вы. Но вы ощущаете огромную потребность в переменах и этот человек выбран вами, бессознательно, конечно, как способ изменить вашу жизнь.
Поэтому, прислушайтесь к себе, задайте сами себе вопросы: что стало в жизни не переносимым? Что действительно необходимо изменить? Как этого можно достичь, не используя этого мужчину?

И еще, вы написали красивую метафору: «Чувствую себя как писатель или музыкант от которого ушла муза». Обычно подобное состояние человек испытывает, когда он теряет любовь. Любовь в глобальном смысле этого слова. Любовь к близким, к себе, к окружающему миру… к вот этому вот трепещущему на ветру листочку за окном… Возможно, выход из вашего кризиса — в возвращении любви к повседневности, к тому, что у вас есть, к тому, что вас окружает.

Удачи вам!

Психолог Тетенова Юлия Геннадьевна

Что делать если знаешь будет дальше. Если ты не знаешь, что делать со своей жизнью

Люди часто попадают в безвыходные ситуации. Правда такова, что попасть в них очень легко, а вот выйти – это настоящая работа над своим пониманием жизни и произошедшей проблемой. Но все равно, можно найти выход, только вот настолько болезненным он будет для нас, зависит только от нас и никого другого. Что делать, когда не знаешь, что делать? Самое первое — это перестать себя жалеть, здраво оценить ситуацию, бороться с пессимизмом, страхом. Нужно бороться со своим страхом, что не дает вам вдохнуть полной грудью. Мы должны приучить себя смотреть позитивно на сложившуюся ситуацию и нас весь мир, что нас окружает.

Принимаем выбор

Принять выбор очень нелегко, и все равно, какой сферы жизни он будет касаться. И когда между двух дорог, мы думаем куда идти, нас сдерживает страх неправильного выбора, и мы остаемся на месте страдая. Поэтому, всегда нужно идти вперед, отвечая за каждый свой шаг, как это делает взрослый, самостоятельный человек. Вам нужно контролировать себя, научиться взвешивать положительные и отрицательные последствия, принять то, что вы тоже можете ошибиться.

Первый шаг

Не нужно бояться, что вы ошибетесь. Старайтесь не задавать себе вопроса: просто не знаю, что делать в сложившейся ситуации, как поступить? Нет такого человека, что не делает ошибки, даже самый умный и самый мудрый человек ошибается. Нужно быть благодарным тому, что у вас есть свой «сундук с опытом», что вы приобретаете, так как это самое важно, что есть в вашей жизни и именно этот опыт позволит стать вам сильнее и крепче переносить другие жизненные тяготы.

Так что, берите управление жизнью в свои руки и ни в коем случае не разрешайте страху командовать вашими поступками! Также не стоит бояться перемен в жизни, только в болоте все протекает тихо и спокойно, а в горной реке всегда вода бурлит. Так что, не бойтесь выходить из зоны своего комфорта! Стоит всегда повторять себе и вслух и про себя, что перемены – это только хорошо и любая перемена приведет вас к новому более лучшему результату. Делая такой мини тренинг над собой, вы начнете понимать что ваша безвыходная ситуация – это просто ситуация из которой есть не один выход.

Измените отношения к проблеме

Вы не единственный человек на Земле, что бывал в трудных ситуациях. Есть очень много знаменитых и известных людей пережитых тяготы жизни и посерьезней. А сколько неизвестных людей пережили? Думаем, очень много! Вы можете без труда найти в Интернете несколько подобный историй и прочесть, как люди смогли выйти из них. Повторяем еще раз, возможно, вы просто не хотите выйти с привычного состояния своей жизни, но именно это вам необходимо. Так очень часто происходит, когда люди поддерживают изжившие из себя отношения, или работают на работе приносящей только негативное впечатление, потому что там тебя не уважают и не ценят. Почему так происходит? Дело в том, что причиной нашей безысходности является заниженная самооценка. Вот, почему важно понять свою проблему, и выйти из нее, как бы тяжело нам не было.

Работа над самооценкой

Когда вы себе говорите: что делать, не знаю даже — это означает, что ваша самооценка сильно занижена. Поэтому начинайте работать над ней. Если это не делать, то чтобы вы не предпринимали, у вас будет большая вероятность, что вы вернетесь на прежнее плачевное место. Нужно полюбить себя и не быть «святым», то есть, разрешать всем глумиться над вами или подставлять вторую щеку для пощечины. И вам не нужно лениться, ведь часто именно лень порождает тупиковую проблему. Рассказывая все вокруг свои «басни» и отговорки, вы начинаете сами в них верить! Так что, хорошенько поразмыслите над тем, что вы произносите, возможно, вы сами «наговорили» себе проблему, и просто ленитесь ее решать.

Лень – ваш враг

Боритесь с ленью, как будто она ваш злейший враг! Повышайте свою мотивацию, а не просто говорите слова по ветру. Вы можете, записать возможные пути решения вашей ситуации на бумаге. Записывайте даже самые фантастические, например: «слетать на Луну» или «Телепортировать кого-то в Африку». Все пишите, и прочтите через время, вы увидите, что из всех ваших записей несколько достойны аплодисментов!

Жалость прочь

Кто не испытывал удовольствия от жалости к себе? «Мол, я такой несчастный, погладьте меня по головке, скажите, что все будет хорошо…» А как оно станет хорошо, никто в тот момент не спрашивает… Вы наоборот, ставьте перед собой цели, забудьте о людях, что вас обижают и приносят только негатив в вашу жизнь, если даже вы зависите от них материально, подумайте, как решить эту зависимость. Не разрешайте жалеть вас людям, не разрешайте признавать то, что у вас нет выхода, что во всем виноват «рок судьбы», это все неправда! Посмотрите на элиту страны там многие «выбились» в жизнь благодаря своим сильным качествам. Представьте себе также на минутку Джеймса Бонда. Подумайте, жалел бы он себя в такой ситуации, сидел бы, сложа руки? Ответ очевиден, что, конечно же, нет!

Мы надеемся, что вы немного разобрались в своей проблеме и поняли, что в большинстве своем, наши проблемы надуманные и носят чисто психологический характер. Поэтому, если вы себе говорите: просто не знаю, что делать, значит нужно остановиться и обдумать все происходящее и в процессе обдумывания ничего не предпринимать, а потом идти вперед и устраивать свою жизнь!

Перед всеми на Земле и не один раз вставал вопрос о том, что делать, когда не знаешь, что делать. Само возникновение вопроса не говорит об обязательно трагической безвыходности ситуации, это может быть просто растерянность из-за выпадения какого-то звена в цепи событий или просто нежелание что-либо предпринимать. В последнем случае уместно восклицание: «Не знаю, че делать!»

Просто надо что-то делать

Существует утверждение, что не бывает безвыходных положений. Однако для человека, оказавшегося в беде, это слабое утешение, потому что в глобальном смысле такое утверждение все-таки подразумевает смерть как выход из тупика. Это очень мрачно. Если вернуться к более жизнеутверждающим положениям, то при ситуации «что делать, когда не знаешь, что делать» человека, перед которым возник этот вопрос, необходимо поддержать и сообща попытаться найти выход из создавшегося положения. Конечно, в такие минуты очень нужно, чтобы рядом находился любящий человек. Во-первых, он не порадуется свалившемуся несчастью, что уже хорошо. Во-вторых, как говорится, две головы лучше. В наше время чаще всего возникают из-за отсутствия денег. И выход тут один — попытаться их найти. Советы могут носить только сугубо индивидуальный характер. Как правильно делать какие-то шаги в нужном направлении, подскажет близкий человек. Ведь он знает о ситуации не понаслышке.

Время — лучший лекарь

Трагический окрас приобретает ситуация «что делать, когда не знаешь что делать» в случае ухода любимого человека. Тут совет может быть только один — надо постараться как-то это пережить. Опять-таки, не зря утверждает что время — лучший лекарь. На то она и мудрость, что складывается из миллионов подобных ситуаций. В момент острого переживания это слабое утешение, но все же. Остается только порадоваться наличию интернета! Друг рядом — это хорошо. А вдруг он страдает косноязычием? В интернете на эту тему — стихи, пословицы, советы и, самое главное, всевозможные тренинги. Народная мудрость утверждает, что с бедой надо переспать, на утро будет пусть не легче, но возникнет ощущение, что жизнь продолжается, и за нее надо бороться. Вот тут-то и уместны тренинги, при помощи которых человек рано или поздно будет в состояния понять,

Надо помнить, что жизнь «полосатая»

Отвлечь человека в момент острого горя или когда ситуация кажется ему совершенно безвыходной, невозможно, надо попытаться успокоить его, скорее всего, при помощи необходимых лекарств. Есть, конечно, радикальные действия — новый стресс, то есть, как говорится, клин клином. Не любое выдержит.

Напрашивается один разумный вывод, вытекающий, опять-таки, из народной мудрости — перемелется — мука будет. То есть на вопрос, что делать, когда не знаешь, что делать, существует ответ — надо как-то дальше жить. Об этом и песни поются. Что можно делать в этой ситуации? Необходимо как-то собраться или хотя бы попытаться это сделать. Стыдно, но необходимо, применительно к данной ситуации утверждать такие истины, как: «Вам помогут правильное питание и активные занятия спортом на свежем воздухе». Однако это действительно так. Сегодня не лезет кусок в горло, завтра то же самое, но организм свое возьмет, и это будет первый шажок к выздоровлению. А когда человек «разрулит» ситуацию, радость его будет огромной, искренней и ни с чем несравнимой. Может быть, именно этих сильных ощущений не хватает охотникам за адреналином, у которых не бывает безвыходных положений. Хотя с глубиной переживаний искреннего горя или радости не сравнится никакой экстрим.

Не всегда все так страшно

Фраза «даже не знаю, что делать» может иметь кокетливый оттенок и означать невозможность выбора из большого числа прекрасных предложений, и даже любование этой ситуацией. Однако так бывает очень редко. Случаются ситуации, когда человек, подвластный кому-нибудь или чему-нибудь, не знает, что делать из-за отсутствия приказов сверху. Существует много рекомендаций. Не самые лучшие из них, но подходящие к определенным ситуациям, это советы по поводу, что в данном случае лучше ничего не делать. А еще лучше расслабиться, сосредоточиться на внутреннем мире (медитировать) и, если получится, уснуть. И это лучшая из всех рекомендаций. Медитация, как и беседа с Богом, доступна далеко не всем.

Бывают ситуации, когда делать что-либо просто не хочется. Если форма этого нежелания приобретает тяжелый характер, то это называется депрессией. Человек теряет интерес ко всему, у него занижается самооценка — и тут уже окружающим впору восклицать: «Не знаю, что делать просто!» Обращаться к врачу.

Подход к проблеме всегда индивидуален

Существуют десятки советов, что делать, когда не знаешь, что делать. Советуют копать, грызть палочку, делать шаг вперед, даже листать меню или пройтись по магазинам. Каждый совет глубоко индивидуален и подразумевает конкретную ситуацию.

Собраться с мыслями в трудном положении человеку верующему гораздо легче. Во-первых, он привык полагаться на Бога и верит, что Он ему все равно поможет. Эта вера сама по себе составляет ощутимую долю гарантии выхода из тупика. Во-вторых, у глубоко верующего человека всегда есть собеседник, вернее тот, к кому можно обращаться с вопросами. Сами по себе вопросы и свои собственные на них ответы представляют собой умственную деятельность, то есть поиск выхода из создавшейся ситуации. Беседа с Богом — это и успокоение, и Эти действия имеют смысл только для людей глубоко и искренне верующих. Они всегда под защитой. А если человек атеист или вера идет параллельно с реальной жизнью?

Доделать незаконченное

Если ситуация не балансирует на грани жизни и смерти, то выходов из рядового тупика, который в жизни встречается часто, достаточно. Оптимального рецепта нет, кроме того, как сесть и успокоиться, собраться с мыслями. Люди разные, но у большинства накопилось много того, что хотелось бы сделать, да мешали различные обстоятельства, а может быть, на хобби не хватало сил. Самое время привести в порядок коллекции.

И вот все изменилось — главная цель жизни, движущая ее сила на время исчезла. Самое время заняться делами, отложенными на «потом». Можно навести порядок в доме, можно пересмотреть старые фильмы, прочитать книгу, на которую не хватало времени. Можно уехать и увидеть давно желанные места. Или, наконец, просто сесть к компьютеру, и в интернете и почитать, и посмотреть, и увидеть, и даже привести какие-то дела в порядок. Опять-таки, все это возможно при ситуации, когда человек сыт, здоров и жизни ничего не угрожает. Во всех других положениях цель есть — надо конкретно искать выход.

В жизни каждого случается черная полоса. Дома проблемы, на работе и в учебе тоже. Бывает так, что наваливается все и сразу. Руки опускаются, а в голове единственная мысль: что делать, как жить дальше? Почитайте эту статью, может быть, в ней вы найдете ответ.

Как справиться с проблемами

• Прежде всего, необходимо вспомнить всем известное правило – во всем нужно искать положительные стороны. Пробуйте искать позитивные моменты после каждой неприятности. Если сразу плюсы увидеть не удастся, то со временем станет понятно, что они все-таки были.
• Далее необходимо распределить время. Вспомните обо всех своих нерешенных проблемах и составьте их список. При необходимости разделите его на этапы. Дела вычеркиваются из списка по мере их выполнения. Таким образом, можно будет отслеживать свой прогресс, и будет заметно, что проблемы решаются.
• Все эти проблемы и переживания могут привести к бессоннице. Вы пытаетесь заснуть, а мысли о неудачах и проблемах мешают заснуть и угнетают. В результате появляется усталость и раздражительность. Рецепт хорошего сна — необходимо проветрить спальню, постелить теплое одеяло и обеспечить полную тишину. Желательно перед сном совершать променад по свежему воздуху. Если ничего не помогает, можно принять легкое снотворное.
• Решать проблемы нужно по мере их поступления. Главное — ни в коем случае не сдаваться. Если дать волю судьбе и опустить руки, то все, вполне вероятно может закончиться так, как вы себе придумали в своих самых неприятных фантазиях. Но вряд ли вас это обрадует. Поэтому собраться и настроиться на победу просто необходимо. Упорство обязательно принесет успех.
• Пытайтесь воспринимать происходящее с юмором. Нужно научиться смеяться над своим проблемами и над собой в этих проблемах. Смех поможет сберечь нервы и легче перенести трудности.
• Все время помните: рано или поздно все заканчивается. Пройдет и это, и станет легче.

Алгоритм решения психологических проблем

• Нужно принять. Принять и перестать отвергать. У многих на неприятности реакция одна и та же – нежелание принимать, отторжение очевидного. Но именно с принятия трудностей начинается их преодоление. Психологи предлагают один действенный способ – нужно записать то, что произошло. Фразы при этом должны быть не расплывчатые, а четкие и определенные, недвусмысленные.
• Необходимо быть. Нужно жить дальше. Существовать в настоящем времени, в том моменте, который протекает сейчас. В момент несчастья осознавать это нелегко из-за отвлеченности от мира, стресса и сосредоточенности на собственных чувствах, навязчивых мыслях и негативного восприятия. Это состояние питается вашими эмоциями, такими, как ревность, страх, гнев, чувство вины. Необходимо почувствовать жизнь. Почувствовать, что происходит в данный момент.
• Нужно действовать. Перестать говорить: не знаю, как жить дальше. Необходимо себя осознать и понять, что пришло время принимать меры. Установите цели, к которым вы стремитесь, чего вы хотите достичь и идите к ним, уходя все дальше от неприятной ситуации.
• Простить. Отрицательные эмоции, порождаемые обидой, поражением, мешают воспринимать окружающий мир объективно и двигаться дальше. Вместо горечи и ненависти нужно попытаться настроиться на открытость и дружелюбие.
• Изменить свою жизнь, интегрировать, наполнить пустое место чем-то новым. Теперь, главное — верить, что это путь к победе над неприятностями, несчастьями и проблемами.

Если у вас проблемы и мучает вопрос: как мне дальше жить? — то после прочтения этой статьи, вам должно стать легче, вы сможете наметить себе план выхода из неприятностей. И помните, что нет безвыходных ситуаций и никогда не стоит отчаиваться. Жизнь, в любом случае, невероятно прекрасна!

Вот такой оригинальный и лаконичный вопрос получил я на почту от читателя Игоря. Вопрос, конечно, не конкретный, но судя по аналитике в Интернет весьма актуальный. И раз вопрос существует, значит и ответ должен быть.

За вопросом «Что делать?» может стоять разный по своему масштабу смысл — от элементарного сиюминутного безделья, до поиска смысла жизни. Рассмотрим несколько самых распространённых вариантов, когда люди задают этот вопрос, основные рекомендации и ключевые законы принятия решений.

Что мне делать? Варианты, по ситуациям

Если вы попали в сложную, неприятную, конфликтную или, как вам кажется, безвыходную ситуацию.

1. Нужно успокоиться и погасить любые негативные эмоции: , др. Запомните — «Никогда не принимайте ответственных решений в негативном или подавленном психоэмоциональном состоянии» , в этом случае любое ваше решение будет неправильным и разрушительным для вас и вашей судьбы. Вначале нужно убрать негатив, эмоции, вернуть себе позитив или хотя бы спокойствие, а только после этого думать, анализировать и принимать решения. Подробнее читайте:

2. Далее бумага и ручка вам поможет. Когда вы более менее успокоились и взяли себя в руки — берите ручку и пишите. Выпишите все возможные варианты решения ситуации, какие только могут прийти вам в голову, для этого отпустите себя, свой ум, дайте себе волю и выписывайте кратко даже самые невероятные и фантастические варианты. Напишите максимально длинный список — 10-20-30 пунктов.

Затем несколько раз, не спеша перечитайте все написанные вами варианты, если ещё что-то придёт вам в голову — допишите это в список.

После этого — вычёркивайте по одному варианту. Прежде всего вычёркивайте те решения, которые приведут к самым негативным последствиям, если их реализовать (самые негативные, радикальные). Думайте головой, а не пятой точкой (обидой, страхом, желанием отомстить, т.д.), для этого ясно представляйте себе все последствия этого решения, чтобы не стать врагом для самого себя.

Что приносить в жертву? Когда в процессе принятия решений перед вами становится такой вопрос (дилемма) — всегда приносите в жертву свою слабость и негатив (обиду, т.д.), а не свою судьбу, взаимоотношения, перспективу или судьбу своих близких, даже если вы на них обижены. Помните, если вы пойдёте за своей слабость, обидой, яростью, трусостью, или гордыней — вы никогда не победите и не выиграете, а только проиграете. А если вы сможете найти в себе силы переступить через собственную гордыню и самолюбие, преодолеть обиду и победить в себе страх — вы станете сильнее духом, и сделаете мощный шаг вверх, на следующую ступень своей судьбы. Это то, за что вам стоит побороться и то, за что позднее вы сможете себя уважать.

3. Если вы с кем-то советуетесь, то обязательно учтите следующее:

Мотивы человека, с которым вы советуетесь должны быть позитивными. Вы должны быть уверены, что он желает вам Добра (будьте предельно искренними в этом, не обманывайтесь).

Человек который советует — должен что-то понимать в соответствующем вопросе. Не стоит советоваться с ботаником в вопросах ядерной физики. Как не сто ит советоваться с бедняком или крестьянином по вопросам бизнеса, карьеры и финансов.

И если вы даже решили с кем-то посоветоваться — само решение всегда принимайте сами и будьте ответственными за него на 100%. Вы должны полностью ощущать и быть уверены, что это именно ваше решение, а не кого-то другого (навязанное).

Если вы зашли в жизненный тупик, не знаете как и для чего вам жить дальше?

Часто вопрос «что делать?» бывает на много больше, чем человеку хотелось бы об этом думать. Поэтому если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, если вы потеряли себя и не хотите жить, то нужно решать именно эти вопросы.

Когда вы задаёте себе вопрос «что делать?», его нужно продолжить, попробовать перефразировать: что делать с чем и с кем? со своей жизнью, с собой или с чем-то конкретным? куда идти? в какую сторону смотреть, стремиться?, и т.п.

Перефразируйте и расширьте вопрос и вам будет легче на него отвечать!

Если вопрос «что мне делать?» носит для вас глобальный характер, рекомендую к прочтению и проработке следующие практические статьи:

Не бойтесь задавать большие вопросы, не бойтесь думать на тему смысла жизни! Помните, если есть вопросы, значит существуют ответы и эти ответы сделают вас многократно сильнее и счастливей, если вы их найдёте.

1. Выпишите на бумаге все возможные варианты и выберите лучший.

2. Перефразируйте вопрос, задайте его по-другому, расширьте, а ещё лучше разбейте этот вопрос на несколько более мелких вопросов и отвечайте на них (будет на много легче найти лучшее решение).

3. Советуйтесь только с адекватным и знающим человеком, с хорошим другом.

 

 

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» , Психология – Гештальт Клуб

«Я не знаю, что делать со своей жизнью…» — говорит мне растерянный клиент.
Задумываюсь: «А кто знает? Зачем делать? С ней же вроде как ничего не сделаешь, ее жить надо». Но пока оставляю при себе, потому что интересно, в какое же русло повернет поток мысли клиента. Дальше начинается разговор о разных глобальных вещах по поводу того, какой его жизнь должна быть, каков ее сакральный смысл, чему она должна быть посвящена. В общем обо всем, что обеспечило бы бытию статус состоявшегося, правильного и вообще, удавшегося. На ум приходит метафора о том, что существование дали, а инструкция к нему на китайском.
Начинаю ощущать беспомощность и безысходность от абсолютного непонимания, как все это понять и устроить. Это ж как мир во всем мире, идея которого настолько масштабна, что не жизнеспособна. И конечно приводит в ступор своими объемами. Надо вектор на целую жизнь определить! Ответственности-то сколько! И логичного страха, что ничего не получится. Неет, лучше уж ступор…
Ощущаю, что сама начинаю пугаться таких масштабов, поэтому уменьшаю до размеров моего кабинета и того, что в нем происходит.
«А что ты делаешь со своей жизнью СЕЙЧАС?» Затрудняется с ответом. Потому что так привык думать глобально, в общем, что совсем забыл, что жизнь, она хоть и большая, но состоит из моментов. Из множества СЕЙЧАС, которые вы как-то проживаете, в которые что-то выбираете. Которые сами для себя организуете.
Один умный психолог, кажется Джон Энрайт, в одном из пособий для начинающих гештальт-терапевтов говорил о том, что в работе нам не нужно уделять много внимания рассказам клиента. Они не нужны. Потому что все — его прошлое, настоящее и будущее содержится ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. То есть, если присмотреться, можно увидеть, какие ситуации тянутся из прошлого, какие механизмы взаимодействия он выбирает для общения сейчас и к какому будущему он себя ведет. Только задумайтесь, все это содержится в одном конкретном моменте времени!
Каждую минуту мы носим в себе свое прошлое, настоящее и будущее. И именно в этот момент у нас есть достаточно сил, чтобы что-то делать со своей жизнью и недостаточно масштабов, чтобы этого испугаться 🙂 Можем повернуть туда, куда нам заблагорассудится. Не писать сценарии, потом в них разочаровываться, переписывать и злиться от бессилия, потому что все время выходит не то. А корректировать потихоньку, не затрачивая колоссальные объемы энергии. Каждый день, по чуть-чуть, прислушиваться к себе и формировать шаг за шагом свою дорогу. Ту, что принесет драйв и удовольствие.
Поэтому, просто задумайтесь, а какую жизнь вы выбираете прямо сейчас? Решаете задвинуть свои интересы или идти за потребностью? Выбираете лишать себя чего-то или получать удовольствие? Изменить что-то или продолжать сетовать на жизнь? Рисковать или отсиживаться в безопасности?
Например, я могла провести унылый дождливый вечер за сериалом и чувствовать себя бесполезной амебой. Но выбрала после консультаций поделиться интересной мыслью, написав статейку, и возможно принести кому-нибудь из вас пользу. И я абсолютно точно знаю, что СЕГОДНЯ делаю со своей жизнью.
Конечно, это все не отменяет ни целей, ни внутренних векторов, ни долгосрочных желаний. Главное помнить, что каждый длинный путь состоит из множества маленьких шагов. Из множества СЕЙЧАС.

«Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни»

Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием. Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.  

     

// Не сравнивайте и будьте честны с собой

Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.

«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще…»

Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.

Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.

Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.

Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе 7 вопросов, которые помогут найти ваше призвание.

    

// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя

Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.

«Я работаю, чтобы купить iPhone»

Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.

Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.

Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли. Порой вещи мешают сосредоточиться на себе. 

       

// Мам, я разберусь

Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.

Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.

Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно. 

       

// Не идеализируйте

В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.

Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.  

     

// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое

Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите. Подумайте, что вы любите делать больше всего , что вдохновляет вас? И самый важный вопрос:

Что может заставить вас забыть о еде и сне?

Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:

# Работать в команде

# Изучать новые технологии

# Рисовать

Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.

    

// Меняете привычный ход событий

Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин. 

    

// Рискуйте

Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет. Так вот — да, стоит.

Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.

Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур

Жизнь одна — пробуйте!

// Меньше думайте и больше делайте сами

Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости. 

Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько. 

Ошибайтесь и двигайтесь дальше, открывайте для себя новые горизонты.

Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут. 

   

// Подумайте о великом

Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.

Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.

Представляете, как просто? Осталось только решить, кем вы хотите стать 🙂 Если с самоопределением делать идут туго, то прочитайте нашу статью «На какую гору взбираешься ты?» 

Я не знаю что мне делать в этом мире, жизни

Здравствуйте. Попробую объяснить свою проблему.
В общем, я не знаю что мне делать в этом мире, жизни.Перехожу в 9-ый класс,собираюсь после 9-ого уходить. Но потом нужно ведь куда-то поступать. И я не знаю на кого учится и кем мне быть. Меня абсолютно ничего не интересует, ничего не нравится. Я просто не вижу смысла жить, я просто существую. Постоянно задумываюсь о суициде и думаю вскоре не выдержу и сорвусь. Режу руки, но не из за того чтобы похвастаться или напоказ, я наоборот скрываю и никому не говорю об этом, а просто потому, что мне это нравится, нравится боль от этого. Здесь много всего, если что извиняюсь, но я правда не знаю как мне существовать дальше..

Добрый день. 
То, о чем ты пишешь, свойственно многим твоим ровесникам. 9-ый класс — это непростое время, потому что нужно сделать серьезный выбор в своей жизни. Бывает страшно ошибиться, еще много сомнений, а порой как такового интереса еще не сформировалось. Но сам факт твоего письма и то, что ты хочешь перемен в своей жизни — это ведь тоже желание, желание большое и сильное. И если ты еще не знаешь, какой будет твоя жизнь после 9-го класса, то как не должно быть, ты уже точно понимаешь. Не должно быть отсутствия интереса и смысла происходящего. Но ты уже задумалась об этом, а значит поиск уже начался. Бывает непросто понять свои перспективы в одиночку. Очень важно проговорить, порассуждать об этом с человеком, которому ты доверяешь, услышать саму себя, свои рассуждения. Если в твоем окружении есть такой человек (друг, родители, близкие, учитель, знакомый), поговори об этом. Психологи могут помочь сориентироваться «на кого учиться и кем быть», поработают с твоим состоянием. Правда, не просто сделать это в письме, лучше обратиться к психологу очно или на Детский телефон доверия.  В твоем письме мало информации, поэтому сложно дать тебе какие-либо рекомендации. Тем не менее постарайся какое-то время понаблюдать за собой: когда и как меняется твое настроение, что помогает ему быть чуть лучше, позитивнее. Чем ты занимаешься в это время? Что еще влияет на твое состояние? Если сейчас так напрягают тебя мысли о будущем, не торопись. Впереди целый учебный год. У тебя есть время думать, взвешивать, выбирать, присматриваться, ходить на дни открытых дверей в учебные заведения. Сейчас важно не прятаться со своими сомнениями. И тогда все получится. Удачи тебе.

Алеева Ирина Николаевна

Руководитель сектора «Детский телефон доверия» ЦЭПП МГППУ

12 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни

Иногда жизнь похожа на американские горки. Есть много взлетов и столько же падений, сколько мы путешествуем через взлеты и падения.

Жизнь становится немного проще, если вы признаете, что по мере того, как мы преследуем наши цели, на нашем пути неизбежно будут возникать проблемы и препятствия. Вот почему несколько дополнительных источников вдохновения, например, мотивационные книги, никому не повредят.

Следующие книги мотивации были выбраны, потому что они могут удовлетворить эту потребность для вас.Эти книги побудят вас подвергнуть сомнению свои текущие взгляды и неожиданно развиваться.

Следующие книги мотивации предоставят вам достаточно большой источник вдохновения, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!

1. Человек в поисках смысла, Виктор Э. Фанкл

Психиатр Виктор Франкл подробно обсуждает свой опыт жизни в нацистских лагерях смерти и описывает уроки духовного выживания, которые он преподает ему. Франкл приводит убедительный аргумент, что избежать страданий нереально.Однако, выбирая способ справиться с этим страданием и значение, которое мы ему приписываем, мы сохраняем способность двигаться вперед с обновленной целью.

Это определенно книга для поколений, от которой каждый может извлечь пользу. Книга «В поисках смысла» вошла в список самых влиятельных книг Америки и в настоящее время продана тиражом более 10 миллионов экземпляров на двадцати четырех языках.

Если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам узнать о ценности приписывания смысла страданиям, эта книга для вас!

Купите книгу здесь!

2.Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

Из всех имеющихся мотивационных книг эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни.

В этой книге Джен предлагает своим читателям простые упражнения, которые помогают людям определить свои самоограничивающие убеждения, взгляды и привычки. Она дает несколько отличных советов и делает это в юмористической манере, чтобы по-настоящему увлечь свою аудиторию и мотивировать их начать добиваться успеха, которого они хотят от своей жизни.

Цель Джен — помочь своим читателям по-настоящему понять, почему у них сформировались определенные модели мышления и поведения. Она помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и принять то, что мы не можем.

В целом, книга предлагает новый комичный подход к вдохновению и мотивации своей аудитории, и может понравиться любому, кто решит взять ее в руки.

Купите книгу здесь!

3. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, мир Уильям Х.McRaven

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.

«Заправь свою кровать» — это книга, в которой излагаются уроки, содержащиеся в речи адмирала Уильяма Х. Макрейвена. В этом выступлении он поделился 10 принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолеть различные проблемы, с которыми он сталкивался на протяжении своей карьеры.

Эта речь стала вирусной, набрав более 10 миллионов просмотров, поскольку она четко объясняла, как каждый может использовать эти уроки, чтобы улучшить как себя, так и окружающий мир.Эта книга рассказывает истории его служения и предлагает простые и практичные мудрые решения, а также слова советов и ободрения, которые вдохновят читателей на достижение большего в повседневной жизни!

Купите книгу здесь!

4.

Алхимик Пауло Коэльо

«Алхимик» Пауло Коэльо — прекрасная история о вдохновляющем путешествии к самопознанию. В этом классическом романе, который разошелся миллионными тиражами по всему миру, сочетаются мистицизм и мудрость.

В этой истории рассказывается о путешествии мальчика-пастуха, который желает путешествовать по миру в поисках сокровищ, но в конечном итоге обнаруживает совершенно другие богатства, чем он первоначально представлял.

В целом эта книга побуждает каждого из нас прислушиваться к своему сердцу, осознавать свои уникальные возможности в жизни и следовать своим увлечениям.

Купите книгу здесь!

5. Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

В книге Чарльза Дахигга «Умнее, быстрее, лучше» излагаются 8 концепций продуктивности, которые помогают одним компаниям и отдельным лицам достичь гораздо большего, чем другим. В этой книге излагаются различия между взглядами одних из лучших в мире исполнителей и тех, кто добился меньшего успеха.

Эти концепции производительности объясняют, как обычные люди могут улучшить свою повседневную жизнь. В целом, эта книга может помочь каждому научиться преуспевать и сделать свой рабочий день продуктивным, а не просто загруженным.

Купите книгу здесь!

6. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

Дон Мигель Руис использует свою книгу «Четыре соглашения», чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, которых мы обычно придерживаемся, которые лишают нас радости и заставляют переносить ненужные страдания.В этой книге содержится проницательный кодекс поведения, который в доступной форме передает свои знания читателям.

Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в повседневной жизни. Вот почему книга была продана тиражом более 6 миллионов копий только в США и была бестселлером New York Times более 8 лет.

Купите книгу здесь!

7. Упорство: сила страсти и настойчивости Анджелы Дакворт

В этой книге психолог Анджела Дакворт отправляет своих читателей в путешествие, чтобы доказать, что секрет успеха во многом зависит от твердости человека, уникального смесь страсти и настойчивости.

Идеи, предложенные Даквортом в этой книге, побуждают нас никогда не недооценивать силу последовательных, долгосрочных действий по достижению цели, особенно когда вы увлечены этим.

Дакворт обращается к мыслям, которые обычно вторгаются в нашу голову, когда мы терпим неудачу, и дает нам методы борьбы с ними.

Если идея о том, что успех зависит от вашей настойчивости и вашей способности проявлять настойчивость даже в тяжелые времена, находит отклик у вас, это одна из мотивационных книг для вас.

Купите книгу здесь!

8. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек

Психолог Кэрол Двек в своей книге «Мышление» описывает годы исследований. Она утверждает, что образ мышления, который мы принимаем, является важным предиктором нашего успеха и достижений. Она считает, что почти на каждую область человеческой деятельности может влиять образ мышления, который мы принимаем, и то, как мы выбираем для достижения наших целей.

Она обсуждает недостатки установки на данность, а также преимущества, которые обычно связаны с установкой, ориентированной на рост. В то время как одно мышление считает, что наши способности фиксированы, другое полагает, что наши навыки и способности можно развивать, если мы готовы приложить усилия.

Это очень мотивирующая смена парадигмы, которая может способствовать удивительным достижениям.

Купите книгу здесь!

9. «Выбери себя» Джеймса Алтучера

«Выбери себя» Джеймса Алтучера — одна из лучших мотивационных книг. Джеймс утверждает, что самый ценный актив, который у нас есть, и в который мы должны вкладывать больше всего времени, усилий и ресурсов, — это мы сами.Вся эта книга о том, как мы можем добиться успеха, просто инвестируя в себя и свой рост.

Эта книга обязательно вдохновит и побудит вас инвестировать в дальнейшее развитие своих талантов и станет отличным источником информации для всех, кто обладает предпринимательским складом ума.

Купите книгу здесь!

10. Высоко висящий плод: создайте что-то великое, идя туда, куда никто не пожелает, Марк Рамполла

Высокий фрукт Марка Рамполлы побуждает нас подниматься выше в наших жизненных усилиях, особенно в бизнесе, если мы хотим достичь большего успех и оставить свой след в мире.

В этом романе читателю предлагается найти способы согласовать свою страсть, цель и целостность для достижения успеха. Эти уроки могут принести пользу любому в любой сфере работы и побудить нас отстаивать свои убеждения и то, что для нас важно.

В целом, Рамполла хочет, чтобы каждый из нас оставался верным нашим рудным ценностям, чтобы каждый мог достичь своих личных определений успеха и способствовать значительным изменениям в тех сферах жизни, которыми мы увлечены.

Купите книгу здесь!

11.Сила позитивного мышления: 10 качеств для достижения максимальных результатов, доктор Норман Винсент Пил

Этот международный бестселлер был продан тиражом более 5 миллионов копий по всему миру и помог многим людям жить более полноценной жизнью, приняв послание веры и вдохновения доктора Пила.

Эта книга не только помогает людям достичь счастья и более высокого уровня удовлетворенности жизнью, но также учит нас, что каждая жизнь стоит того.

Эта книга прививает веру в себя, а также чувство решимости и мотивации для достижения наших целей с силой, контролем и настойчивостью.

В целом, это отличная мотивационная книга для тех, кто хочет повысить мотивацию в своей повседневной жизни.

Купите книгу здесь!

12. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис

Когда дело доходит до мотивационных книг, Рэйчел Холлис решает эту проблему!

Девушка, перестань извиняться была написана в первую очередь для женской аудитории, которую она пыталась вдохновить. Она написала эту книгу, потому что слишком часто она видела, как женщины не в состоянии реализовать свой потенциал в полной мере из-за страха не достичь совершенства или быть недостаточно.

В этом бестселлере №1 New York Times Рэйчел пытается побудить женщин, которые в настоящее время определяют себя через призму, установленную другими людьми, вместо того, как они хотят определять себя.

Она побуждает женщин во всем мире перестать отговаривать себя от своих мечтаний и полностью их преследовать. Чтобы помочь своей аудитории, она предоставляет много полезной информации о том, с какими отговорками нам следует попрощаться, какие привычки следует принять и какие навыки дадут вам уверенность в том, что вы сможете жить своей лучшей жизнью!

Купите книгу здесь!

13.Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд Клифтон

Эта книга использует уникальный подход, утверждая, что никто не может стать тем, кем хочет, несмотря на то, что нам говорили в детстве. Однако при более глубоком обсуждении это мнение оказывается совершенно свободным.

Основная цель этой книги — побудить нас игнорировать те маршруты, которые могут привести нас в тупик, в пользу того, что нам очень нравится и которые с большей вероятностью принесут нам больший успех и счастье.

Зачем тратить так много времени, пытаясь исправить наши слабости, когда мы можем удвоить наши сильные стороны и позволить им процветать и расти?

Обязательно подумайте о добавлении этой книги в свою коллекцию мотивационных книг.

Купите книгу здесь!

14. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга, впервые опубликованная в 1937 году, была написана во время Великой депрессии и описывает высокоэффективные и важные шаги, которые необходимо предпринять, если мы хотим побудить себя стать богатым.Не менее важно, что Хилл описывает шаги, которых мы также должны избегать в этом процессе.

Читатели постоянно получали удовольствие от вневременной информации, мудрых слов и отличных советов, представленных Хиллом в этой книге. Эта книга о гораздо большем, чем просто о обогащении; это о том, как получить от жизни то, что вы хотите!

Купите книгу здесь!

15. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом руководстве по самопомощи Марк Мэнсон советует нам бросить это и перестать пытаться быть все время позитивно, чтобы мы могли понять, что нам нужно делать, чтобы по-настоящему стать лучше и счастливее.

Эта книга предлагает освежающий взгляд на то, что противопоставляется мотивационным книгам, которые сейчас существуют. Марк отказывается приукрашивать свои уроки и рассказывает, как это происходит, с помощью своего откровенно честного подхода. Марк побуждает нас признать свои ошибки и ограничения, тот факт, что жизнь не всегда справедлива и что, несмотря на все наши усилия, не все выиграют.

В целом, эта книга представляет собой некую великую философскую мудрость для нашего современного поколения и дала возможность многим людям обрести контроль над своими действиями и своей жизнью в целом.

Купите книгу здесь!

16. Все провалилось Марком Мэнсоном

Марк Мэнсон следит за своим предыдущим международным бестселлером №1 в этом руководстве, в котором обсуждаются проблемы, которые окружают нас в настоящее время.

Несмотря на то, что мы верим, что мы живем в лучшие времена в истории человечества, Марк подчеркивает, что все, кажется, довольно запутано. Глобальное потепление, коррумпированные правительства, коллапс экономики, и всех слишком легко обидеть.Марк исследует наши отношения с деньгами, развлечениями и Интернетом и обсуждает, что слишком много хороших вещей может нас погубить.

В этой книге Марк призывает нас быть более открытыми и честными с самими собой и больше общаться с окружающим миром.

Купите книгу здесь!

17. Hustle: сила заряжать свою жизнь деньгами, смыслом и импульсом. Автор Нил Патель.

Hustle предлагает революционное руководство по достижению успеха, побуждая нас перехитрить систему.Слишком многие из нас чувствуют, что сражаемся с системой, которая настроена против нас и заставляет нас жить бесполезной жизнью. Эта книга побудит вас освободиться от крысиных бегов и начать добиваться большего успеха на ваших условиях с помощью проектов, которые вам действительно нравятся!

Эта книга поможет вам переосмыслить, что такое суеты, и поможет понять, что ваш лучший путь к успеху — это взять на себя ответственность за свои мечты, создать свою собственную удачу и оставаться верным себе.

Если вы ищете действенные и практические советы, которые выходят за рамки простой мотивации, эта книга вам, безусловно, понравится.

Купите книгу здесь!

18. Unfu * k Yourself, Гэри Джон Бишоп

Эта книга представляет освежающий взгляд на саморазвитие и предоставляет честное, серьезное и жесткое руководство, которое поможет вам бросить вызов и преодолеть себя. ограничивающие убеждения

В этой книге Бишоп дает вам инструменты и советы, необходимые для преодоления ваших добровольных ограничений и для начала создания вашего безудержного лучшего «я». Он утверждает, что обычно на нашем пути не стоят другие люди и не наши обстоятельства.Как правило, нас сдерживает негативное мышление и убеждения.

Итак, если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам преодолеть эти ограничивающие убеждения, вы не пожалеете, что вложились в этот роман.

Купите книгу здесь!

19. Правило 5 секунд: измените свою жизнь, работу и уверенность повседневным мужеством.

Автор: Мэл Роббинс. ; и что это должно подтолкнуть и побудить нас отказаться от оправданий, которые мы создали, чтобы препятствовать нашему прогрессу и достижениям.

Обсуждая различные привычки и занимательные истории, Мел Роббинс утверждает, что нам нужно всего около 5 секунд, чтобы стать уверенными, прекратить прокрастинацию, преодолеть страх и жить более счастливым образом жизни. Точно так же, как мы все можем сдерживать себя, мы также можем подталкивать себя вперед.

Это мотивационная книга, которая отлично подходит для всех, кто хочет быстро внести позитивный импульс в свою повседневную жизнь.

Купите книгу здесь!

20.Вторник с Морри. Автор Митч Олбом

Этот роман, который разделяет мудрость Митча Олбома, полученную от профессора своего колледжа Морри Шварца, был продан тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.

В этой книге Митч присоединяется к Морри в последние месяцы жизни его умирающего профессора каждый вторник, чтобы обсудить важные жизненные послания по-настоящему красивым и трогательным образом.

В конце концов, эти двое объединяются, чтобы создать один заключительный урок: уроки о том, как жить хорошей жизнью.

Эта книга неизбежно затронет ваше сердце и вдохновит вас на то, о чем многие другие мотивационные книги даже не мечтали.

Получите эту книгу здесь!

Заключительные мысли

Если вы сможете взять хотя бы 2 или 3 из этих мотивационных книг, вы будете на правильном пути к более вдохновенной жизни.

Приятного чтения и не теряйте мотивации!

Другие вдохновляющие книги

Кредит предоставленной фотографии: Florencia Viadana через unsplash.com

Лучший способ создать видение такой жизни, какой вы хотите

Жизнь — это загадка. Мы все это знаем. Есть участки, где отчетливо виден свет в конце туннеля, но есть также участки, где вы чувствуете себя крайне запутанным в жизни.

Это нормально — проходить через эти взлеты и падения. Каждый испытывает их, но лишь немногие говорят об этом. Так что, если вы недавно почувствовали себя потерянным в лабиринте жизни, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки.

К счастью, поскольку многие люди уже прошли через это до вас, ключ к разгадке этого важного вопроса был найден!

Почему я так запуталась в жизни?

Жизнь подобна развлечению.Иногда вы пробуете поездку, которая поднимет вас в небо. В других случаях это возвращает вас на землю. Если вам кажется, что в большинстве случаев жизнь — это ухабистая поездка, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы так запутались в жизни.

Итак, что происходит? Почему ты так себя чувствуешь?

Одна из основных причин, по которой вы можете так себя чувствовать, заключается в том, что у вас нет времени наслаждаться своими увлечениями.

Если вы увлечены своей карьерой, это замечательно. Однако это может не быть той отдушиной, где вы можете проявить свои творческие способности.Если вы слишком заняты своей работой и другими повседневными делами, вы в конечном итоге почувствуете, что застряли в колее.

Помимо этого, вы также могли оторваться от своей цели. Трудно понять, в чем вы хотите оказаться в будущем, если вы плохо представляете, каковы ваши мотивы.

В-третьих, вы можете запутаться в жизни, потому что вы одиноки. Даже если вы всегда с людьми, вам может не хватать существенной и искренней поддержки. Необходимо наладить жизненно важные связи с другими людьми.

Наконец, вы можете столкнуться с когнитивной перегрузкой. Это затрагивает людей всех возрастов. У вас может быть так много вещей на тарелке, что вы чувствуете себя перегруженным и теряете контроль. Из-за этого вам нужно найти время, чтобы разгрузить вашу текущую нагрузку.

Как преодолеть замешательство и найти радость в жизни

Вам больше не придется принимать плохие решения из-за своего замешательства. Вместо этого попробуйте 4 простые вещи, чтобы добиться ясности.

Эти штуки вытащат вас из болота замешательства и перенесут на чистую сушу.

«Хорошо. Запутаться. Замешательство — это источник вдохновения ». –– Робин Манделл

1. Не паникуйте

Когда большинство людей чувствуют, что начинает красться умственный туман, они впадают в панику. Хотя человеческая природа — беспокоиться о том, что вы не контролируете свою жизнь, помните, что это временно.

Не убегайте от ситуации. Это временное решение только усугубит вашу проблему. Вместо этого убедите себя, что вы справитесь с этим.Постарайтесь вспомнить трудную ситуацию, с которой вы сталкивались раньше, и вспомните, как вы справились с ней.

Совершенно нормально чувствовать, что вы принимаете неправильные решения в своей жизни, но когда вы наполняете свой разум негативными мыслями, вы начинаете сомневаться в своей способности преодолевать трудности. Вы можете даже стать иррациональным и принять неправильные решения.

Как можно больше осознавайте, как вы разговариваете с самим собой, когда чувствуете себя потерянным или когда принимаете неправильные решения. Практикуя позитивный разговор с самим собой, несмотря на замешательство, вы сможете лучше контролировать свою жизнь.

2. Найдите свое направление в запутанной жизни

Первым из трех вещей, которые вам нужно разобрать, является направление вашей жизни.

Мы все живем этой жизнью с глубокой целью. Есть причина, по которой мы здесь. Верите ли вы в религию или нет, все научные и религиозные убеждения говорят нам об одном и том же.

Неважно, насколько мала или велика ваша жизненная цель, все, что вы делаете в жизни, связано с ней.Итак, если вы сумеете это понять и осознанно следовать по правильному пути, ваше чувство заблуждения относительно жизни уменьшится. Вы будете знать, что каждый ваш шаг имеет значение, потому что он ведет вас туда, где вы должны быть.

Если честно, найти направление своей жизни — не самое легкое дело. Это долгий путь, мягко говоря. Однако, если человек остается постоянно мотивированным к получению ответа, ответ сам собой напрашивается.

Ваше жизненное направление не записано в секретной книге и не заключено в закопанный сундук с сокровищами.Это ближе к вам, чем что-либо еще в этом мире. Ответ, который вам нужен, находится прямо внутри вас. Вот почему так сложно от него избавиться. Поскольку это всегда было внутри вас, вам нужно бороться с самим собой, чтобы выявить это.

Но опять же, ключ сохраняется, потому что миллионы людей уже прошли это путешествие. Им это удалось, и вы тоже можете.

Как раскрыть смысл своей жизни на поверхности

Чтобы найти решение вашей запутанной жизни, все, что вам нужно сделать, это спросить себя.Задайте себе следующие вопросы, проверьте свою память, прислушайтесь к своей интуиции и позвольте ясности найти свой путь к вам.

1. Что вам больше всего нравится в жизни?

В настоящее время ничто в жизни не может показаться приятным, но оглянитесь назад. Всегда есть определенные вещи, которыми глубоко увлекается твое сердце. Составьте список того, что вам больше всего понравилось в жизни. Это может быть что-то вроде 5-минутного сеанса медитации или совсем другое состояние, в котором вы жили.

2.Что вы ненавидите делать в жизни?

Так же, как некоторые вещи приходят к вам естественным образом, некоторые вы, естественно, не можете наслаждаться, как бы вы ни старались. Вам не обязательно быть плохим в этих задачах, но вам просто не нравится их выполнять. Это определенно то, что уводит вас от истинного направления вашей жизни.

3. Каковы ваши цели?

В зависимости от того, что вам нравится, а что нет, вам нужно поставить несколько целей. На данный момент вы не очень четко представляете себе направление своей жизни.Следовательно, ваши цели не обязательно должны преследовать определенную цель. Просто подумайте о том, чего вы хотели бы достичь в долгосрочной перспективе. Составьте список целей SMART, имея в виду все эти знания.

4. Позволяет ли ваш текущий образ жизни достичь поставленных целей?

Сядьте со своим списком целей. Пора поразмышлять. Открыто подумайте обо всем в своей жизни, что помогает вам достичь поставленных целей. Одновременно составьте список вещей, которые отталкивают вас от них.Вы уже знаете, что следует избегать всего, что расходится на вашем пути.

5. Что вы можете контролировать, чтобы осуществить свои мечты?

Из тех целей, которые у вас есть, каких вы можете достичь, изменив части своей жизни? Измените то, что находится под вашим контролем, если это поможет вам достичь ваших целей, мечты и душевного спокойствия.

Если вам кажется, что вещи находятся вне вашего контроля, просто примите их. Это огромный фактор, вызывающий недоумение. Не пытайтесь изменить все вокруг.Некоторые вещи не в твоих руках, и, может быть, так будет лучше.

3. Определите свою идеальную карьеру

Следующая дилемма, которая сбивает вашу жизнь с толку, связана с выбором карьеры. Конечно, ваше благополучие во многом зависит от вашего источника дохода. Теперь все хотят не только сделать карьеру, которая сделает их богатыми, но и получить от нее удовольствие.

Люди, которые ищут стабильную работу, особенно новые выпускники, — это те, кто переживает это замешательство в наихудшем виде.Однако некоторые люди, у которых уже есть хорошо оплачиваемая работа, также могут быть недовольны своим выбором карьеры.

Шаги по выбору варианта карьеры

Существует очень простой, пошаговый процесс, который поможет вам определить, какая карьера будет вашим идеальным маршрутом. Имейте в виду, что больше денег не гарантирует душевного спокойствия, и точно так же работа, которая вам нравится, может платить меньше, чем вы хотите.

1. Перечислите свои навыки и квалификацию

Начните с самооценки. Это состоит из двух частей.Первый — это ваша квалификация, а второй — набор навыков.

Ваша квалификация — это все, что вы изучили или узнали. Включите свое образование, специальности, предметы, короткие курсы, онлайн-семинары и все остальное, чему вы научились за эти годы.

Теперь у вас есть свои навыки. Все, что вы узнали, возможно, не нашло практического применения. Все вещи, которые вы научились делать или знаете, как делать, экспериментируя или получая опыт, классифицируются как ваши навыки.Включите каждую мелочь, даже если это что-то вроде приготовления вкусных блинов.

Следующий шаг — выяснить, в каких профессиях можно использовать ваши навыки. Так что, если вы отличный повар, вы можете научить этому других людей, работать в ресторане, написать кулинарную книгу и т. Д.

2. Пройдите онлайн-тест карьеры

Все в порядке, если вам тяжело сложив 2 и 2 вместе. Вам может быть сложно сопоставить свои навыки с карьерой. Вот почему существует так много онлайн-тестов, которые помогут вам понять это.

Вы можете выполнить поиск в Интернете, чтобы получить доступ к сотням быстрых тестов, которые задают вам несколько вопросов. На основе ваших ответов они предложат вам несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть. Ищите те, которые сразу выпрыгивают, не обязательно те, которые находятся в верхней части списка. Если вам нравится одно предложение, следуйте ему дальше.

3. Просмотрите варианты вакансий, которые требуют ваших навыков

В современном цифровом мире поиск работы намного проще. Вам не нужно ходить от двери к двери и спрашивать предприятия, что им нужно.Вместо этого посмотрите описания должностей, которые большинство компаний разместили на своих сайтах. Вам также следует следить за их социальными сетями.

Если вам известны онлайн-порталы вакансий, обязательно зарегистрируйтесь. Просмотрите различные объявления о вакансиях, чтобы понять, где вам могут пригодиться ваши навыки. Таким образом, вы, скорее всего, найдете подходящую работу.

4. Избегайте эмоциональной привязанности, если вы не готовы

Последнее, что может вызвать замешательство в вашей жизни, — это неопределенность в плане эмоциональных обязательств.Следует ли вам иметь с кем-то романтические отношения? Пора выходить замуж? Стоит ли тебе какое-то время оставаться одиноким?

Некоторые признаки указывают на вашу неподготовленность к обязательствам. Если вы переживаете противоположное, вы можете пойти дальше и успокоиться с человеком, которого любите.

Вот некоторые признаки того, что вы не готовы к эмоциональным обязательствам. Если вы отождествляете себя с любым из них, найдите время, чтобы изучить свои собственные цели и направление, прежде чем предлагать преданность другому человеку.

• Вы не можете идти на компромисс, и все всегда должно быть по-вашему.
• Нельзя проводить слишком много времени с одним и тем же человеком, потому что вам скучно.
• Делиться своим личным пространством, временем и вещами — большой отказ для вас.
• На ваших плечах уже лежит слишком много обязанностей, связанных с карьерой, семьей, образованием и т. Д.
• Что касается карьеры, вы находитесь не там, где хотите, ваше внимание и внимание сосредоточены на ваших карьерных целях, и вам не нужно отвлекаться.
• Вы недавно пережили тяжелый разрыв или горе.

Последние мысли

Жизнь сложна, и беспорядок — естественный результат этого. К счастью, моменты замешательства, если их проработать должным образом, часто приводят нас к более высокому уровню ясности в отношении нашего направления и цели. Найдите время, чтобы определить, почему вы сбиты с толку в жизни, и решите их, чтобы вернуться на желаемый путь.

Дополнительные советы для обретения ясности в жизни

Изображение предоставлено: Джошуа Роусон-Харрис через unsplash.com

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» — Прочтите это

3. Установите S.M.A.R.T. Голы

Чтобы начать процесс определения того, что делать со своей жизнью, поставьте перед собой цели S.M.A.R.T .: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени.

Конкретный: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель — знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель — посвящать десять часов в неделю вещам xyz, чтобы посмотреть, поможет ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

Если я не знаю, что мне делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью ».

Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

Вы можете даже разбить эту цель на , чтобы сделать ее более измеримой.

Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

достижимо: Важно мечтать о большом. Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

При этом, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

Не ставьте цель настолько высока, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

Возьмите цель выше. Достижимы ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

Relevant: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли. Актуальность — это основа вашего стремления.

Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью».

Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед. Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но и должен быть соблюден , а не , если не подходит.

Если вы не «уложитесь» в срок, это освобождает вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели — той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя.Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

Мне грустно на работе и я не знаю, что делать со своей жизнью | Работа и карьера

Вопрос Мне 37 лет, у меня прекрасный муж и замечательный ребенок, а также работа в творческой сфере. Проблема в том, что я не был счастлив в своей карьере долгое время и чувствовал себя очень застрявшим, и время от времени я плачу, потому что просто не знаю, что мне делать со своей жизнью.Я был отличником в школе (много работал, получал оценки, ходил в хороший университет), но сейчас я нахожусь в должности, где нет прогресса, и я даже не уверен, что хочу остаться в этой карьере.

Я понимаю, что потратил так много времени, пытаясь сделать то, что от меня ожидается, что совершенно не понимаю, чем я хочу заниматься. Я также передергиваю от того, как много я терплю в свои 20 лет. Я преследовал людей, которых я знал в глубине души, которые мне не очень нравились, и брал на себя всевозможные дополнительные задачи на работе с обещанием, что это будет хорошо смотреться в резюме, но получил мало повышения.

Я чувствую облегчение. Я, по крайней мере, наконец-то осознал такое поведение, но боюсь, что уже слишком поздно. Я подаю заявление о приеме на работу, но не так много фирм, которые хотят, чтобы мать приближалась к 40. И, как я уже сказал, я даже не уверен, что хочу оставаться в этой сфере. Пожалуйста помоги.

Ответ Филиппы Разве не здорово, что ваши отношения с партнером и ребенком налаживаются? Похоже, в прошлом у вас было прозрение, и вы перестали искать людей, которых, по вашему мнению, должны были искать, и вместо этого пошли к тем, кого вы любили и любили.Хорошая работа. Это вселяет в меня уверенность, что вы сможете выполнить следующую часть работы по саморазвитию, которая вам также понадобится.

Итак, снова пора изучить ваши «следует». «Должности» часто являются ассимилированными потребностями других людей и вашей культуры. Принимая во внимание все эти интроекты, вы полагали, что должны усердно работать в школе, должны поступить в университет, должны работать в конкурентной отрасли, должны подняться на вершину. Трамвайные линии подходят многим, но они никоим образом не подходят всем, и я рад, что вы теперь прислушиваетесь к своим собственным ощущениям, потому что это означает, что вы сможете внести необходимые изменения, чтобы двигаться в правильном направлении.. Вы ставили галочки в клетках, которые должны были поставить другие, но до сих пор не все они были обязательно вашими.

Я думаю, ваш страх возникает из-за того, что вы имеете в виду своего рода настольную игру о годах и вехах — какой вехи вы должны достичь к какому году. Это основано на тех рекомендациях, которые вы усвоили. Это бесполезная игра. Мой друг стал соучредителем нового предприятия творческой индустрии в 80 лет (natthecat.co.uk), поэтому не думайте, что вы проиграли игру, если у вас есть определенное число без определенной вехи — вы этого не сделаете. нужно играть в эту игру.Найдите другую игру.

Самый большой риск — оставаться в месте, которое делает вас несчастным

Читая вашу электронную почту, я не могу быть уверен, что вас беспокоит то, что вы не поднимаетесь на вершину, или сама работа. Я не уверен, что вы недовольны из-за относительного отсутствия статуса и внутреннего голоса, говорящего, где мое повышение? Или это несчастье связано с характером самой работы. Интересно, сможете ли вы разобрать и разделить их.

Я думаю, что до сих пор, что касается работы, вы много работали над тем, чтобы вас видели, что вы делаете правильные вещи, делая что-то для своего резюме, а не для удовлетворения в настоящем.Вам нужно больше внутренне ссылаться, это означает, что нужно работать над тем, что вы чувствуете, и меньше делать внешних ссылок — это то, как все выглядит для других. Все должно быть меньше о том, как они выглядят, и больше о том, как они себя чувствуют. Вы знаете это, но я объясняю это — чем больше мы облекаем эти вещи в слова, тем легче с ними справиться.

Если вам нравится работа, но вы не цените отсутствие прогресса, это может быть связано с тем, чтобы остаться в своей отрасли, но найти другую группу людей, с которыми можно работать, которые лучше подходят для вас.Превратите то, что вы считаете недостатком, в преимущества: родительская роль означает, что вы хорошо используете свое время и можете расставлять приоритеты; старше 35 лет означает, что у вас много опыта, а позитивное мышление означает, что вы будете более позитивно относиться к собеседованию.

Но если вы обнаружите, что вам даже не нравится работа — что ж, самое замечательное в том, что вы можете начать новое дело или переквалифицироваться на другую работу или профессию, и, если вы можете себе это позволить, сделать перерыв. пробовать другие вещи, чтобы увидеть, нравятся ли они вам.Я думаю, что самый большой риск, на который вы идете, — это оставаться в месте, которое делает вас несчастным.

Подумайте, должна ли ваша работа быть содержательной и / или приносить удовольствие. Важны ли социальные аспекты работы? Или вы предпочитаете работать в одиночку? Что вам приходит в голову, когда вы думаете о «вовлеченности и волнении»? «Награждение», что приходит на ум? «Исполнение», «деньги». Не заставляйте себя знать, но запишите эти слова, подумайте о них и посмотрите, что вам придет в голову. Относитесь к этому как к своего рода медитативному мозговому штурму; не отвергайте ни одной идеи — вы можете отпугнуть другие идеи, если сделаете это.Вы не можете торопиться. Запишите образы или слова, которые возникают при выполнении этого упражнения. Затем посмотрите на них еще раз и посмотрите, что вам подходит. И в переходные периоды, я думаю, неплохо записать свои сны и посмотреть, какие чувства и образы также повторяются в них. Сны могут дать нам полезные метафоры, которые помогут понять, что нам нужно.

Сойдите с трамвайных путей. Вы играли в одну игру, пора найти другую. У тебя есть это.

Если у вас есть вопрос, отправьте короткое электронное письмо на адрес askphilippa @ Observer.co.uk

Что делать, если вы не знаете, что делать со своей жизнью (полное руководство)

Это полное руководство, которое поможет вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Так что, если вы чувствуете, что не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, с чего начать, на самом деле, вам понравятся стратегии и советы из этого руководства.

Это не так сложно, как вы думаете. Вам просто нужно понять себя.

Нам предстоит многое обсудить, так что приступим.

1) Пять честных вопросов, на которые нужно ответить

Если вы хотите выяснить, что сделает вас счастливым и кем вы хотите стать через пять, десять лет, то самый важный первый шаг — просто поговорить с самим собой.

Часто мы слишком много предполагаем о том, что, как нам кажется, мы знаем о себе, но правда в том, что мы постоянно меняемся, даже не осознавая этого.

Найдите время, чтобы поговорить с собой, задать себе важные вопросы и действительно понять, что сделает вас счастливым.

Методика, которую я нашел полезной в выяснении того, чем я хочу заниматься в своей жизни, — это ведение дневника.

Записав, что я думал и чувствовал, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я на самом деле хочу делать в своей жизни.

Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить эмоции и понять их.

В блоге Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств.Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Самое замечательное в том, что письмо помогает выразить себя в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы собираетесь написать.

Чтобы начать писать, вот несколько вопросов, которые я задавал себе, которые помогли мне понять, каковы мои приоритеты и в каком направлении я хочу двигаться в своей жизни:

1) Чего я действительно хочу?

Может быть трудно понять, что делать со своей жизнью, но вы должны иметь представление о том, чего вы действительно хотите.

У всех нас есть потребности, желания и желания. Пришло время разобраться с вашим.

Если вы думаете, что уже поняли, чего хотите, но так и не смогли этого добиться, то либо то, что, по вашему мнению, вы хотите, не является тем, чего вы действительно хотите, либо это не было достаточно сильной потребностью.

Потому что, когда ты действительно чего-то хочешь или нуждаешься, ты находишь способ.

И нет, мы не говорим о «вещах» или «имуществе». Я говорю о вашей цели и мотивации в жизни, которые выходят за рамки поверхностных потребностей и желаний.

Это свобода? Безопасность? Семья? Здоровье? Любовь? Выпустите все наружу и узнайте свои желания изнутри.

2) Что я больше не желаю принимать?

Что тебя тошнит? Что насчет жизни просто раздражает вас до глубины души?

Подумайте об этом, дайте волю и давайте выясним, как с этим можно покончить навсегда.

По правде говоря, большинство из нас успокаивается. Даже когда что-то нас раздражает, мы учимся принимать это и никогда не предпринимать никаких действий.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, вам нужно подумать о том, что вы больше не можете принять.

Если вы этого не сделаете, вы не сможете двигаться вперед. Не сдерживайся. Полностью выразите себя и выясните, что на самом деле вас злит и что вас не устраивает в жизни.

3) Что меня радует?

Вы ненавидите работать? Считаете, что это рутинная работа? Пришло время выяснить, чем вы действительно увлечены.

Потому что, когда ты увлечен, нет ничего лучше работы.Все весело.

Даже если вы начнете заниматься любимым делом в качестве хобби. Это будет хорошо проведенное время, и вы будете на пути к истинному счастью, если будете заниматься тем, что любите.

4) Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

Качество нашей жизни напрямую связано с нашими основополагающими привычками, которыми мы обычно руководствуемся каждый день.

Значительные изменения не происходят мгновенно. Каждый день требуется много небольших достижений.

Итак, когда вы выяснили, чего на самом деле хотите от жизни и чего больше не желаете принимать, самое время выяснить, есть ли у вас правильные привычки для достижения этих целей.

Помогает ли то, что вы делаете, вам в достижении ваших целей? Пришло время серьезно ответить на этот вопрос.

5) Как я могу повысить ценность этого мира?

Когда вы чувствуете себя потерянным и теряющим направление, это чрезвычайно важный вопрос, который стоит задать себе.

Если вы не думаете о том, как повысить ценность окружающего вас мира, то вы не думаете об общей картине.

По правде говоря, большинство людей мало работают. Они хотят получать, получать, получать с минимальной суммой пожертвований.

Почему? Потому что большинство людей не заботятся о долгосрочном видении, а заботятся только о собственном краткосрочном видении.

Но люди, которые живут по-настоящему полноценной и успешной жизнью, так не думают. Они понимают, что в жизни нет ничего легкого и требуется время, чтобы построить что-нибудь по-настоящему удивительное.

Они также понимают, что мир не вращается вокруг них.Вы должны думать о других людях и помогать им жить прекрасной жизнью.

В этой цитате Ганди резюмируется, почему вам нужно сосредоточиться на других, когда вы чувствуете себя потерянным:

«Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди

Ответив на эти вопросы, вы лучше поймете, чем хотите заниматься в своей жизни.

В конце концов, только вы можете ответить на этот вопрос.

2) Составьте план действий и поставьте цели

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, пора составить план действий.

Не просто сидите на диване и позволяйте жизни проходить мимо вас, выбирайтесь и ставьте перед собой цели.

Если вы хотите достичь точки, в которой вы делаете то, что хотите делать, вам нужно работать над этим.

И правда в том, что без целей вам не хватает направления и сосредоточенности.

Исследование Доминиканского университета Калифорнии показало, что люди, записавшие свои цели, достигли большего, чем те, кто этого не сделал.

Постановка целей позволяет вам контролировать, куда движется ваша жизнь.

Не так давно я чувствовал себя несколько потерянным в жизни и знал, что мне нужно поставить новые цели.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни. Я раскрываю ОЧЕНЬ удивительный поворот событий и то, как я, наконец, смог создать свой собственный план действий на всю жизнь.

3) Живите настоящим и действуйте сейчас

Есть только одна вещь, которую вы контролируете: настоящий момент.

Тем не менее, многие из нас проводят дни, потерянные в сожалениях о прошлом или тревогах о будущем.

Если вы можете относиться к этому, тогда неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным. Вы не сможете создать жизнь, которую любите, если не сосредотачиваетесь на своих действиях в настоящий момент.

Только сосредоточившись на том, что вы можете сделать прямо сейчас, вы сможете найти себя и работать над созданием жизни, которая будет осмысленной и целеустремленной.

«Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах.Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Вот где внимательность может помочь жить настоящим моментом. В книге «Внимательность для творчества» Дэнни Пенман говорит, что практики осознанности могут помочь вам быть более открытыми для новых идей, могут улучшить внимание и воспитать смелость и стойкость перед лицом неудач.

Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать.

Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать в своей жизни, важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

Вот несколько советов, которые помогут предпринять значимые действия в настоящий момент:

1) Сосредоточьтесь только на отдельных задачах, какой бы небольшой она ни была.

2) Выполняйте свои задачи в медленном, расслабленном темпе. Примите это и наслаждайтесь.

3) Сведите к минимуму проверки таких вещей, как Facebook. Они отвлекают вас от выполняемой задачи.

4) Скажите себе: Теперь я … Когда вы что-то делаете, просто говорите себе, что вы делаете. Если вы чистите зубы, скажите себе это и делайте только это.

5) Начните практику медитации. Это отличный способ научиться успокаивать свой ум и улучшить концентрацию внимания. Вы обнаружите, что более продуктивны, когда ваш разум ясен и вы знаете, что вам нужно делать.

(Для получения более подробной информации о том, как практиковать медитацию, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь.)

В конце концов, время — это самый ценный ресурс, который у вас есть, и каждая секунда, которую вы тратите на что-то непродуктивное, то, что ничего не добавляет к вашей ценности как личности, — это еще одна секунда, которую вы выбросили на ветер.

Вы стареете с каждым днем, и однажды вы проснетесь и возненавидите себя за то, что не начали путь к своим конечным целям 5, 10, 20 лет назад.

Не делайте этой ошибки, пока вы молоды, а если вы уже стары, не повторяйте эту ошибку сегодня.

Начните действовать прямо сейчас.

Внимательность — отличный способ научиться присутствовать в настоящем моменте.

Health Beat из Harvard Health утверждает, что внимательность — это «способность обращать внимание на то, что вы испытываете от момента к моменту, — без погружения в мысли о прошлом или беспокойства о будущем, или без увлечения мнениями и тем, что происходит. на.”

Обучение практике внимательности оказало глубокое влияние на мою жизнь.

Если вы не знали, 6 лет назад я был несчастен, взволнован и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало то, что я погрузился в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать вещи, которые давили на меня, и стал жить более полноценным моментом.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей.Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Подробнее о моем путешествии здесь.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим

Мы слишком зациклены на стабильности и безопасности. Современная жизнь научила нас, что мы всегда должны знать, куда мы идем, что мы делаем, и что у нас всегда должен быть план A, план B, план C, план D и многое другое.

Как бы ни была велика эта подготовка, вся эта подготовка травмировала нас перед возможностью неизвестного.Мы так боимся выбора, который не принесет ясных результатов, что предпочли бы вообще не делать никаких выборов.

Пора принимать. Примите тот факт, что жизнь неопределенна, и будущее неуверенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

Нет смысла сосредотачиваться на прошлом и на том, что нельзя изменить. По словам психотерапевта Мэри Дарлинг Монтеро из Huffington Post, «бег по кругу, зацикленный на прошлых ошибках, только вызывает у нас головокружение и чувство сожаления.”

Ваше будущее определяется всеми маленькими действиями, которые вы делаете каждый день. Если мы гонимся за своей мечтой, делаем то, что хотим, и не сбиваемся с избранного пути, тогда нет причин, по которым вы не достигнете цели, которую ищете.

Хотя вы никогда не сможете предсказать будущее, вы можете сделать все возможное, чтобы получить желаемое.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

5) Начать экономить

Этот совет может быть более практичным, чем другие в списке, но от этого он не становится менее важным.

Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

«Сбережения дают вам свободу жить на своих условиях», — говорит Мэтт Беккер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и основатель фонда Mom and Dad Money.

«Когда я потерял работу три года назад, мы с женой использовали это как возможность начать бизнес, о котором мечтали, вместо того, чтобы как можно быстрее найти другую зарплату … Мы могли принять это решение только потому, что лет, потраченных на накопление сбережений ».

Будь то учеба в школе, учеба за границей, работа в другом месте, открытие бизнеса или путешествие на год или два, для этого вам понадобятся деньги.

Убедитесь, что вы не зацикливаетесь на жизни от зарплаты до зарплаты, иначе у вас никогда не будет времени или ресурсов, чтобы заниматься тем, что вы хотите.

Независимо от того, есть ли у вас высокий или низкий доход, есть 2 простых принципа экономии:

1) Сначала займитесь долгом под высокие проценты: Чтобы начать сберегать больше, вы должны сразу же заняться своим долгом, особенно долгом с высокими процентами, который заставляет вас платить возмутительные комиссии и проценты.

2) Сокращение расходов: Довольно просто. Посмотрите на все свои расходы и подумайте, что вы реально можете сократить.5 долларов в день составляют 140 долларов в месяц. Держите свой бюджет скудным и тратьте умеренно.

Еще один популярный совет финансовых гуру — это правило 50/30/20.

Это означает, что не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Между тем, еще 50% должны пойти на предметы первой необходимости, а 30% — на предметы личного пользования.

6) Взять на себя ответственность

Никому не нравится оставаться без направления в жизни.

Но простая правда в том, что вы несете полную ответственность за определение своих целей и ежедневные действия для их достижения.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои вызовы.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Как я уже упоминал, 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе.

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как выйти из него.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7) Примите дискомфорт

Мы так много времени проводим, пытаясь чувствовать себя комфортно.Нам нужна идеальная комнатная температура, идеальный напиток, идеальная пижама, идеальный стул.

Но комфорт означает, что вы не заставляете себя заставлять себя; комфорт означает, что ваше тело находится в состоянии расслабления.

Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

Большинство из нас ненавидят испытывать такие эмоции, как беспокойство и стресс, но если мы активно избегаем этих эмоций, это означает, что мы не живем полноценной жизнью.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Когда вы избегаете кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы становитесь похожими на человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходит плохое настроение, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя.”

Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

К сожалению, подобные эмоции являются частью человеческого бытия, и чем больше мы сможем их испытать, тем больше мы получим от жизни.

Пробуя новое, мы понимаем, чем мы действительно хотим заниматься в жизни.

У нас есть жизнь только один раз — так что наслаждайтесь жизнью всеми возможными способами — хорошим, плохим, горько-сладким, горе — всем!

Вот отличная цитата духовного учителя Ошо:

«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светлым, летом-зимой.Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь ».

Чтобы узнать больше мудрости восточной философии о том, как принять свои эмоции и сосредоточиться на настоящем моменте, ознакомьтесь с самой популярной электронной книгой Hack Spirit: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что хочу делать

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы добраться до того места, где вы хотите заниматься, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

Самое замечательное в сегодняшнем мире то, что все, что вы хотели бы сделать, уже было сделано кем-то другим.

Согласно книге «Get Momentum», написанной в соавторстве, наставники помогают вам повысить устойчивость.

«Иногда мы думаем, что нам особенно тяжело, и забываем признать, что у других тоже были проблемы».

Знание того, что ваши наставники прошли через то, через что вы проходите, помогает вам посвятить себя работе, которую вы должны выполнить, поскольку вы знаете, что в конце туннеля есть свет.

«Читая о других людях, вы увидите, что им тоже приходилось сталкиваться с трудностями и проблемами… Знание того, как усердно кто-то работал для достижения своих целей или мечтаний, дает вам дополнительный импульс уверенности и решимости придерживаться этого еще немного. . »

Если вы хотите быть писателем, актером, художником, крупным бизнесменом, вся информация доступна для вас онлайн.

А если вам нужен личный опыт, тогда выйдите и сделайте это — станьте волонтером в организации или спросите профессионала, можете ли вы следить за ним в течение дня или недели.Кто знает: возможно, вы найдете то, чем вы можете увлечься.

9) Будьте уверены в себе

Многие из нас не гонятся за тем, чего на самом деле хотим в жизни, потому что чувствуем, что недостаточно хороши. Неуверенность в себе закрадывается и мешает нам действовать.

Но как бы это ни было сложно, вы должны подняться над этим и стать лучше. Знайте свою ценность. Измените свои негативные мысли на позитивные.

И я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда вы потерялись в постоянной петле негатива, но хорошие вещи требуют времени.Требуются время и усилия, чтобы перестроить ваш мозг, чтобы он стал более оптимистичным и уверенным.

И чтобы научиться быть уверенным, иногда приходится притворяться, пока не получится.

Исследование, опубликованное в журнале «Психология здоровья», показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали, что «чувствуют себя более полными энтузиазма, возбужденными и сильными, в то время как упавшие участники сообщали, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, все еще пассивными, вялыми, сонными и вялыми. ».

Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия.Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

Вы получаете жизнь только один раз, так что можете поверить в себя и извлечь из нее максимум удовольствия.

(Чтобы научиться верить в себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как любить себя здесь)

10) Всегда говори «да»

Возможности всегда рядом — просто нужно сказать «да». Даже если возможность кажется совершенно не связанной с тем, чем вы хотите заниматься в своей жизни, никогда не помешает сказать «да».

Потому что опыт накапливается и обучение никогда не прекращается — все, что вы делаете и с чем взаимодействуете, становится частью вас.

Решая, что делать со своей жизнью, первое, что вам нужно узнать, — это как сделать выбор.

В конце концов, вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

А теперь идите, поставьте свою жизнь в нужное русло.

Суммирование

Чтобы понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни, выполните следующие действия:

1) Будьте честны и задайте себе следующие вопросы: Чего я действительно хочу? Что я больше не хочу принимать? Что делает меня счастливым? Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

2) Составьте план действий и поставьте цели: Установите цели SMART и изложите их в письменной форме.Маленькие шаги ведут к достижению большой цели.

3) Живите настоящим моментом и действуйте сейчас: Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, то важно принять практические меры, чтобы это стало реальностью.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим: Примите тот факт, что жизнь неопределенна, а будущее неопределенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

5) Начните экономить: Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

6) Принятие на себя ответственности : Вы несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за постановку целей и ежедневную работу для их достижения.

7) Примите дискомфорт: Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что вы хотите делать: Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги предпринять, чтобы добраться до того, чего вы хотите сделать, найдите того, кто уже был там.

9) Будьте уверены в себе: Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия. Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

10) Скажите «да»: В конце дня вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать на кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подписывайтесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Что делать, если вы не знаете, что делать

Иногда случается, что вы застряли, заблокированы и сбиты с толку. Не то чтобы вы не знали, как принимать решения или как что-то делать, и дело не в страхе, но вы не знаете, что делать.

Возможно, вы уже достигли поставленных вами целей и задач, приспособились к ситуации и понимаете, что у вас больше нет мотивации. Вы не знаете, куда идти дальше. Также может быть, что вам нужно принять важное карьерное решение, чтобы обозначить свой путь, но вы заблокированы.

Эта ситуация широко распространена и разочаровывает, потому что нет ничего хуже неопределенности; и, как правило, это потому, что вы не уверены, чего хотите.

Однако в глубине души вы, вероятно, это знаете; вам просто нужно немного покопаться, чтобы выявить это. Как это сделать?

Убежать оттуда, где вы находитесь

Часто ваше положение, стресс и семейное давление слишком высоки, чтобы вы могли ясно мыслить. Как бы вы ни старались, вы не можете этого сделать.В таких ситуациях сложно понять, чего вы действительно хотите, поэтому важно выделить время для себя.

Сбегите из привычной среды. Это когда вам это нужно больше всего. Не только десять минут, но и все время, когда вам нужно четко мыслить.

Съездить на пару дней в отпуск. Если вы не можете этого сделать, просто возьмите выходные только для себя, полностью изолированного, и подумайте о своей ситуации в одиночестве.

Прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну и послушайте музыку.Вы должны позволить своим мыслям течь без ежедневного давления.

Пересмотрите свои ценности и потребности

Часто причиной стагнации является то, что вы не знаете своих ценностей и потребностей или что они изменились, и то, что раньше удовлетворяло вас, похоже, не осознает этого сейчас.

Когда ваша жизнь расходится с вашими ценностями, вы чувствуете себя несчастным. То же самое происходит, когда ваши потребности не удовлетворяются. Осведомленность о своих потребностях облегчает вам принятие решений.

Люди тоже кажутся несчастными, если у них нет жизненных целей.

Дополнительная литература : 9 жизненных уроков, которые вы либо усвоите, либо пожалеете

Определите успех

Убедитесь, что вы живете своей жизнью на своих условиях, а не в соответствии с правилами общества.

Легко поверить в идею успеха, которую демонстрируют вам ваши друзья, семья и средства массовой информации, но если это не то, чего вы хотите, вы почувствуете себя несчастным.

Важно определить, что для вас значит успех во всех сферах жизни.Большинство людей обычно связывают успех с профессиональными достижениями, но верите ли вы в то же самое?

Для кого-то путешествие по всему миру — это успех, для кого-то — быть хорошей мамой / папой! Это просто вопрос восприятия.

Найдите то, что действительно важно для вас.

Важно знать, как расставлять приоритеты, как выбирать то, что важно в вашей жизни, и посвящать этому свое время и усилия.

Это нормально, если вы хотите в полной мере наслаждаться жизнью и иметь много целей, мечтаний и задач; но это не значит, что вы должны сделать все в этом году и в конечном итоге испытывать стресс из-за нехватки времени.

Изучите свой список целей и решите, какие цели вы можете достичь в этом году, а какие можно подождать еще немного.

Есть вещи, которые стоит отложить. Например, если есть много мест, которые вы хотели бы посетить, попробуйте прилететь в некоторые места сейчас, пока вы еще молоды и полны энергии, а остальные оставьте на потом.

Вы можете делать все, что хотите, но будьте реалистами в зависимости от того, сколько у вас времени и энергии.

Дополнительная литература : Уроки жизни, которые мы можем извлечь из просмотра мультфильмов

Когда вы четко представляете свои ценности, потребности, приоритеты и определение успеха , все выглядит иначе.

Принятие решений стоит дешевле, меньше стоит поиск того, что вы хотите, потому что вы знаете лучше всех, что имеет первостепенное значение, чтобы жить в соответствии с вашими правилами и чувствовать удовлетворение своими действиями и решениями.

Я не знаю, что делать со своей жизнью

Вы когда-нибудь чувствовали то же самое? Иногда мы оказываемся в тупике, как будто в этом мире нет ничего, что мы могли бы сделать. Мы чувствуем себя никчемными и не можем найти цель жить. Мы люди, и нам нужно чем-то проснуться.Нам нужно что-то, чтобы волновать нас, когда наша рутина скучна.

Это может произойти на любом этапе вашей жизни (особенно, когда вам за двадцать), когда вы обнаружите, что будущее кажется туманным. Вы были слишком молоды, когда выбрали карьеру, карьеру, чтобы быть счастливой на всю оставшуюся жизнь, но в целом это не так.

Но ничего не происходит, если оставаться в тревоге, и есть несколько вещей, которые вы могли бы реализовать, чтобы сделать свою жизнь лучше:

Вы никогда не сможете полностью спланировать свое будущее.

Возможно, вы сможете строить планы относительно того, чем вы хотите заниматься дальше, но невозможно знать, что ждет вас в ближайшие дни.

В жизни слишком много перипетий и поворотов, и вы должны принять их, помня, что вы всегда должны находить время для того, что вам нравится делать.

Если у вас нет работы, которую вы любите, но вы все еще занимаетесь ею, поищите варианты получше или вы можете просто заняться своими хобби как счастливым прошлым.Никогда не угадаешь, когда твое хобби превратится в успешное предприятие.

Никогда не угадаешь, когда твое хобби превратится в успешное предприятие.

Всегда есть дискомфорт, но приспосабливайтесь к нему.

Жизнь — не клумба из роз, и время от времени ей становится неудобно. Иногда мы разорены и не можем даже заплатить за Биг Мак, который нам нужен. Точно так же, когда вы преследуете свои цели, вам нужно будет выйти из своей зоны комфорта, и это то, к чему вам нужно приспосабливаться.

Не сдавайтесь только потому, что это кажется слишком тяжелым или не позволяет вам выспаться восемь часов.

Не сдавайтесь, потому что вам нужно переехать в новое место, оставив позади своих друзей и семью.

Дополнительная литература: Что делать, если вы не знаете, что делать

Волонтер.

Когда кажется, что вы не находите цели в жизни, всегда полезно присоединиться к какой-нибудь волонтерской работе.

Если у вас есть возможность пройти стажировку по чему-то, что является вашим хобби, вы должны ею воспользоваться.Вы не представляете, куда это может вас привести. Когда вы станете хорошими в том, что делаете, это откроет новые ворота и поднимет вас на новые высоты. Иногда мы думаем, что нам что-то понравится, но, не попробовав, мы не понимаем, что это не в наших интересах. Получите опыт в различных областях, прежде чем мы решим, к какой мечте мы хотим стремиться.

Иногда мы думаем, что нам что-то понравится, но, не попробовав, мы не понимаем, что это не в наших интересах. Получите опыт в различных областях, прежде чем мы решим, к какой мечте мы хотим стремиться.

Активный

Даже незначительные цели могут дать вам чувство цели. Постарайтесь проснуться на следующее утро и пробежать 8 миль. На следующий день сделать 10 и так далее. Если вы сделали 50 подтягиваний в первый день, поставьте себе цель выполнить 100 подтягиваний в следующие несколько дней.

Мотивируйте себя вести активную жизнь и работать над своим телом. И я не имею в виду только упражнения, но вы также должны включить в свой распорядок здоровую диету.

Избегайте нездоровой пищи и нездоровых закусок, содержащих трансжиры, лучше отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Дополнительная литература: Что делать, если вы чувствуете себя совершенно потерянным и сбитым с толку

Попробуй насладиться настоящим.

Расслабление имеет решающее значение, если вы хотите счастливой и здоровой жизни. Разве это не самая важная цель жизни?

Когда ваше 10-летнее «я» видит вас в настоящем, что бы оно не оценило? В молодости, возможно, у вас были большие мечты, но самой большой была мечта быть довольным тем, что у вас было.

Вы не можете управлять будущим, постоянно планируя его, но вы можете добиться успеха, если будете работать над своим настоящим.Вернитесь к тому, что вы любили в детстве.