Что делать если парень тебя бросил а ты его любишь: Что делать если бросил парень — www.ellegirl.ru

Содержание

Что делать, если бросил парень, которого ты любишь

Что делать, если бросил парень? Прежде всего, стоит отказаться от навязчивой идеи вернуть его любыми методами, поскольку успехом такое мероприятие не закончится, а вот нервы подустанут. Если человек сам прекращает отношения, делая это культурно и спокойно, значит, его решение принято осознанно и не изменится, если он поступает некрасиво, оставляя вас без объяснений или со скандалами, то лучше задуматься, зачем вы хотите возвращать такого человека.

Если парень бросил девушку, что делать задумываются лишь те, кому были дороги эти отношения, все остальные облегченно вздыхают и радуются новым открывшимся возможностям. Оставшиеся без любимого впадают в депрессию, отмечают снижение самооценки, активизацию самых различных комплексов (а то и появление новых, если парень напоследок бросил едкий комментарий) и часто пытаются исправить ситуацию, поддаваясь импульсивным решениям, что приводит к утяжелению ситуации.

Что делать, если бросил парень, которого ты любишь

Если и планировать возобновление отношений, то после перерыва, который стоит посвятить себе и своей жизни, возможно пересмотру ценностей, тогда появляется шанс снова встретиться, но уже на новом измененном уровне, поскольку возврата в старое все равно не будет.

Противоположное стремление – это месть, причем подобные выходки могут происходить неосознанно, из-за привычки, что вы вместе. На этот случай лучше временно ограничить поступление информации о парне (установите настройки ленты в социальных сетях, попросите друзей не рассказывать как у него дела, иначе есть риск устроить скандал из-за откровенных фотографий с другой). Дайте своей психике время на адаптацию, включающую не только переживание стресса, но и привыкание к новому статусу друг для друга.

Следующим вариантом действий является попытка анестезировать душевную боль алкоголем, которая не приносит результатов, а только откладывает и утяжеляет чувства. Если не прожить боль, а отправиться веселиться в клуб, то наутро станет еще тоскливее, а если так продолжать длительное время, может оказаться, что причина подавленного состояния уже ушла из сознательной сферы и теперь вам будет плохо постоянно. Из подобного состояния, когда непрожитые чувства прячут глубоко внутрь, можно потом выйти только при помощи специалиста, так что лучше плакать столько, сколько плачется, чем стремиться к искусственному веселью.

Если бросил парень, которого ты любишь, предлагать ему остаться друзьями лучше не стоит. Только в случае если вы действительно готовы к дружбе, а не пытаетесь таким образом сохранить его в собственной жизни с надеждой на возвращение – если ваш бывший парень начнет действительно искренне общаться с вами, как с другом, подумайте, вынесете ли вы сами подобные отношения. Также не стоит бросаться искать ему замену, дайте себе время отдохнуть, осознать полученный опыт, проанализировать бывшие отношения, чтобы в следующих не повторить ошибки.

Мешать его новым отношениям, подстраивать случайные встречи и постоянно говорить со своими подругами лишь о нем – действия, разрушающие не только твою репутацию, но и внутреннее спокойствие, а есть более интересные и полезные варианты, что делать, если бросил любимый парень.

Если парень бросил девушку, что делать каждая выбирает в зависимости от состояния и необходимых потребностей, определить которые возможно только после нормализации эмоционального фона. Успокаиваться только при помощи антидепрессантов и валерьянки можно долго и неэффективно, ведь кто-то будет злиться и крушить всю квартиру, а кто-то свернется калачиком на диване под плюшевым пледом в летнюю жару и для этих состояний нужны различные препараты. Но в нашем организме есть собственная программа быстрой реабилитации – физические нагрузки, снимающие эмоциональные блоки (можно пробежать несколько километров по стадиону или отправиться в зал, устроить генеральную уборку или сходить на тренировку по боксу). Двигательная активность помогает переработать накопившийся адреналин злости, активизировать выработку гормонов счастья.

Помните о том, что надоедать парню, решившему с вами не общаться, бегать за ним, вызывать на откровенный разговор и пытаться вернуть нельзя, вместо этого нужно начинать заниматься саморазвитием, какие бы желания сейчас не витали в вашей голове (хоть продолжить с ним отношения, хоть стереть его с этой планеты). Обычно когда девушка продолжает жить своей жизнью, активно развивая ее и не навязываясь парню, это заставляет его задуматься и почаще смотреть в ее сторону (все ждут, что об их исчезновении пожалеют, и отсутствие такой реакции рождает интерес).

Скорее всего, он появится первый сам и тут самое главное даже не ввязываться в диалог, лучше сослаться на то, что сейчас неудобно разговаривать и пообещать перезвонить самой, когда появится свободное время. Перезванивать при этом не нужно, никогда, эта фраза говорится для того, чтобы пресечь его активность в вашу сторону, но не внимание. Продолжайте строить свою новую жизнь, разбираясь с душевными ранами и допущенными ошибками, а к общению с бывшим парнем возвращайтесь, когда частота пульса не будет повышаться, что бы парень не предпринимал.

Помогает пережить расставание снижение трагичности ситуации. Поскольку отношение к ней полностью зависит от нас, можно выбрать прокручивать в голове только прекрасные моменты, рисовать сюжеты несбывшегося идеального совместного будущего и поставить рефреном «жизнь без него кончена», а можно посмотреть на реальную ситуацию, вспомнить, чего не хватало вам в его поведении и то, что этот человек уже не оценил вас, как дорогое и достойное для собственной жизни, найти за что его можно поблагодарить.

Два разных взгляда способные изменить не текущую ситуацию, но ваше эмоциональное состояние.

Что делать, если бросил любимый парень, чтобы помочь себе прожить боль, но не накручивать себя? Выбери специальное время, когда будешь максимально погружаться в чувство отчаяния, можно помогать себе плакать соответствующими фильмами и музыкой (это первые несколько раз истерика по его исчезновению возникнет на пустом месте, а потом понадобятся методы вызова слез и печальных переживаний). Делать это можно, пока не появится ощущение пресыщения страданиями или пока на очередной мелодраме вместо слез не появится смех и восприятие ситуации, как абсурдной.

Но не затягивай с этим методом, он должен быть ограничен определенным временем (например, вечер четверга), остальное время слушай веселую музыку, живи активной жизнью, обязательно выходи к людям. Полезно вспомнить, чем ты хотела заниматься до этих отношений или на что благодаря им не хватало времени и наконец, осуществить. Если он ревновал тебя к байкерам, то сейчас самое время получить права на мотоцикл, а если не успевала ходить на курсы, то пора записаться, пока не приключился новый роман и ты опять не осталась без сертификации.

Не удивляйся, если бывший возлюбленный появится у тебя на горизонте, и несколько раз подумай, прежде чем общаться, ведь его поступками может руководить как осознание ошибки, так и желание убедиться в своей неотразимости через твои страдания.

Что делать, если бросил парень – советы психолога

Когда кризис в отношениях достиг своего апогея и вы расстались, все действия по реанимации взаимодействия и попыток налаживания контакта являются бессмысленными – их время было намного ранее прозвучавшего прощания, а сейчас есть возможность заметить, что вы проглядели. Вместо того чтобы пытаться вернуть ушедшего партнера стоит найти причины разрыва (пусть даже не для этих отношений, но чтобы опыт пригодился в будущем). Возможно, вы перестали уделять ему должное внимание или перестали следить за собой (сюда относится и внешний вид, и занятия направленные на развитие личности, которые многие девушки оставляют, вступив в отношения).

Если удастся, то спросите парня о причинах ухода, но особо не надейтесь на расширенный или честный ответ, ведь для этого придется заняться серьезным самоанализом, на который не многие способны. Но отслеживая динамику отношений можно выяснить, что вы не были виноваты, а как раз парень является причиной расставания. Из-за его невыполнимых требований или вечных необоснованных придирок – в любом случае это расставания является позитивным моментом, отсеивающим не ваших людей, и учит видеть таких заранее, оберегая от ошибки связать свою жизнь с не подходящим человеком. Случается и так, что оба партнера ценят отношения, но в их развитии, как и в личностном развитии неизбежны кризисы сближения и отдаления, о которых некоторые не подозревают. Умение различать кризисы отношений можно успешно преодолевать или проводить препятствующие тяжелому развитию мероприятия. Если не получается анализировать самостоятельно, то можно делать это совместно с психотерапевтом, чтобы извлечь из данной ситуации много опыта и воспользоваться тяжелыми переживаниями, как способом познания и развития, а не погружаться в депрессию.

Сконцентрироваться можно не только на разборе случившейся ситуации, но и на познании себя, выяснении желаний, особенностей реакций. Подобные отношенческие кризисы являются ступенью к глубокому познанию себя, на том постулате, что отношения с окружающим пространством и людьми (особенно близкими) являются отражением отношения с самим собой, выносят на свет все полученные в детстве травмы и комплексы, учат более честному обращению в первую очередь с собой и своими желаниями. После погружения в свою психику и познания ее особенностей, приходит время заняться любимыми делами, составив список из того, что всегда хотелось сделать (от быстрых желаний вроде съеденного торта, до длительных, среди которых смена места жительства). Лучше составлять такой список осознанно, отключив внешнюю критику и вписывая даже нелепые, смешные и предосудительные желания со стороны общества, а вот навязанные кем-то лучше исключить (ну зачем вам научная степень, являющаяся мечтой вашей мамы, если вы хотите печь блинчики?). Пробуйте дела из этого списка, и смело выкидывайте не приносящие пользы или удовольствия. Старайтесь строить новую жизнь так, чтобы уровень счастья зависел не от наличия отношений с мужчиной и того, что там происходит, а от самостоятельных, доступных вам в любой момент факторов.

Что делать, если парень хочет бросить

Если вы немного отдалились, обиды все чаще возникают в общении и вообще кажется, что все стало прохладно, то возможно это кризис, спад интереса, установление привычки, когда нет необходимости постоянно кружить романтику, а возможно все это сигнализирует о том, что парень думает о расставании. Чтобы отличить одного от другого придется потратить немного времени и много внимания, зато потом вы поймете, куда двигаться дальше – успокоиться и порадоваться наступлению спокойной фазы отношений или начинать бить тревогу.

Первым признаком того, что парень собирается закончить отношения является количество времени, которое он проводит или стремится проводить с вами. Если ваше совместное времяпровождение стремительно сокращается, он часто ссылается на занятость или усталость, а о выходах в общество вы уже забыли, то это в любом случае негативный сигнал. Прежде чем обвинять любимого в нежелании вас видеть все же стоит промониторить ситуацию, а вдруг на работе правда завал, тогда выяснения с вашей стороны только усугубят ситуацию, ведь ему необходима поддержка и помощь, а не нервотрепка в свободное время.

Если же выясняется, что досуг вашего парня никак не страдает, просто теперь он предпочитает проводить его не с вами, значит, отношения идут к концу. Отсутствие внимания к деталям вашей внешности и снижение внимания к собственному внешнему виду свидетельствует скорее об общей апатии, а в случае пропажи интереса только к вам, говорит о его активном поиске другой спутницы.

Нежелание участвовать в долгосрочных планах свидетельствует о вашем шатком положении в жизни мужчины. В зависимости от серьезности и долгосрочности ваших отношений следует оценивать, что считается планами на будущее – для тех, кто вместе несколько лет это может быть покупка квартиры, а для тех, у кого отношения исчисляются неделями, вполне может быть совместное празднование нового года.

Проанализировав причины поведения парня, вы сможете либо помочь ему в возникших трудностях, если проблемы связаны не с вами, либо откорректировать свое поведение, являющееся возможной причиной его желания уйти. Присмотритесь, если он не желает выходить с вами в публичные места, может дело в вашем стиле или умении себя вести, а если перестал проявлять инициативу в постели, возможно, он хочет чувствовать себя желанным и ждет хоть малейшего первого шага с вашей стороны. Если же парень недоволен постоянно и, цепляясь к каждой мелочи, хочет полностью вас переделать, возможно, имеет смысл уйти первой, пока вам окончательно не растоптали самооценку.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Что делать, если парень бросил, а я его люблю?
Многие девушки сталкиваются с такой проблемой. Вот любишь парня, не можешь без него. Вроде и возвращать его надо, а не знаешь как, сохранив при этом свое женское достоинство. Как мы уже говорили, первое, что необходимо сделать – это понять причину его ухода. И не надо говорить, что поводов не было, что вы вся такая «пушистая», а он просто так ушел. Не бывает такого. Всему есть своя причина и свое объяснение.
В статье «Что делать, если парень бросил без причины?» мы рассмотрели ряд поводов, которые могли подтолкнуть мужчину к расставанию. Чуть ниже мы расскажем вам еще о некоторых причинах, повлекших за собой разрыв. Попробуйте вдуматься и понять, какая из них больше похожа на вашу историю. Без осознания причины, вернуть парня будет крайне сложно.
«Страх и ужас»
Одной из распространенных причин ухода мужчины становится «приобретенная непривлекательность» женщины. «Что?!» — возмутитесь вы. Да им только красавиц подавай! А как же любовь? Не стоит критиковать и злиться на мужчин раньше времени. Давайте разберемся. Вы же хотите, чтобы ваш парень выглядел хорошо, зарабатывал, заботился о вас, чтобы с ним было о чем поговорить и в гости не стыдно выйти, правильно? А почему вы решили, что от вас этого не требуется?
Часто девушки совершают непростительную ошибку, считая, что парень влюбился на всю жизнь и теперь можно выглядеть, как заблагорассудится. Красивая укладка сменилась грязным пучком, от былой опрятности не осталось и следа. Какой спортзал? Я забыла туда дорогу! Ну, еще бы парень от вас не сбежал в таком случае! За собой надо тщательно ухаживать и через месяц отношений, и через год, и через пять лет. Рядом с мужчиной должна находиться красивая, подтянутая девушка, тогда и он захочет «расти вверх». Одно дело, когда вы дома завязываете волосы в дульку и смываете макияж, другое дело, когда вы так выходите «погулять».
«От соперницы не убежать»
К сожалению, так часто бывает, что парень предпочитает другую девушку. Он может уйти к ней из-за уже сложившихся у вас проблем, из-за того, что поостыли чувства или он просто у вас «влюбчивый». Причины, конечно, бывают разные. Но отчаиваться не стоит! Есть способы, как бороться с новой пассией мужчины и вернуть его назад. Они подробно описаны в статьях: «Как вернуть парня, если у него есть девушка?» и «Как вернуть мужчину, если у него появилась другая?».
Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:
Методов и советов много. Но для начала, вы должны решить для себя, стоит ли возвращать мужчину, который предпочел вам другую девушку. Не предаст ли он вас еще раз? И нужна ли вам такая «любовь»? Сможете ли вы простить его и жить с этой историей дальше? Подумайте, вам для этого понадобится немало времени. Не стоит делать поспешных выводов на первых парах. Постарайтесь сначала отойти от болезненного расставания, приведите мысли в порядок.
«Целовать со всех сторон»
Каждая из нас любит своего мужчину, заботится о нем. Любовь – сильное чувство, но у некоторых оно просто выходит за рамки. Девушки, не перегибайте палку с заботой и вниманием. Некоторые так обожают своих парней, что просто «душат их». Мужчину может оттолкнуть чрезмерное «облизывание». Парни любят тех, кого надо завоевывать снова и снова, а не тех, кто все для них делает и боготворит. Вы просто становитесь неинтересна мужчине. Он теряет влечение к человеку, который сутками «носится» вокруг него. Забота – есть забота, но существуют рамки.
Вернуть парня действительно можно. Важно разобраться в его психологии и мотивах ухода. Если есть причина, появится и тактика. Несколько способов, как вернуть парня, описаны в наших статьях: «Как вернуть парня, если у него остыли чувства?» и «Как вернуть интерес парня к себе: советы психолога». Там вы найдете пошаговые инструкции, которые помогут вам восстановить отношения.
Что делать если бросил парень, как пережить
Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.

В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.

Не плачьте над пролитым молоком
Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.

Попробуйте его вернуть
Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть. Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу. Узнайте: как строить отношения с мужчиной.

Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.

Займитесь любимым делом
Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень. Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье. Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.

Найдите другого парня
Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.
Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

Выясните причину расставания
Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.
Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
как жить дальше и чего делать не стоит ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Иногда отношения между влюблёнными заходят в тупик. Когда пара осознаёт, что любовь ушла и нет желания её возвращать, они расстаются. Но часто случается так, что уходит не любовь, а любимый человек. Так или иначе, расставание приносит душевные страдания обоим. Особенно сильно переживают женщины. Как жить дальше, если парень бросил? Как справиться со своими эмоциями, найти силы перевернуть эту страницу своей жизни?
Из этой статьи вы узнаете:
Почему так произошло, что бросил парень, и как с этим жить дальше
Как пережить самый тяжелый этап расставания с парнем
Что делать после того, как вы полностью осознали ситуацию, что парень бросил и нужно жить дальше
Что делать если хочется вернуть парня, который вас бросил
Что делать, если хочется навсегда забыть бросившего вас парня
Чего точно не следует делать, если вас бросил парень
Почему бросил парень, и как жить с этим дальше
Когда бросил парень, нужно задуматься о причинах его решения. Конечно, каждая девушка начинает терзаться мыслями о том, какая она хорошая, как много отдает любви ему, за что он так с ней поступил. Но не это главное – важно именно почему это произошло с вами.
Всегда виноваты оба. Пусть не в равной степени, но вина лежит на обоих.
Когда парень бросает ради другой девушки, значит, он недополучил любви, ласки, понимания и многого другого – он не был счастлив с вами.
Когда он просто разрывает отношения, а не заменяет их другими – он устал от постоянной ругани и скандалов. Просто чувства охладели.
А может, ваша вина не так и ничтожна? Возможно, он узнал об измене или раскрыл ваш обман?
Вот в чём нужно разбираться девушке, когда парень ее бросил, чтобы исправить ошибки (если ещё не поздно), попробовать «склеить» взаимоотношения. Или осознать неизбежность происходящего и перестать цепляться за прошлое, перевернуть страницу и решить, как жить дальше.
Требуется дать объективную, лишённую эмоциональной окраски, адекватную оценку причин разрыва отношений. В этом помогут близкие люди – сестра, подруга, мама. Хороший психолог станет лучшим помощником в сложившейся ситуации.
Если причинами расставания стали обиды, частые конфликты или мелкие провинности, то можно всё исправить. Поговорить с любимым человеком, попытаться убедить в своём твёрдом решении убрать из ваших отношений эти раздражающие факторы. Пообещать быть хорошей девочкой и стать ею. Свидание в тихом уютном местечке, красивое платье, стильный макияж и искренние слова, сказанные от души, с большой нежностью и теплотой – вот что растопит лёд в сердце любящего человека.
Эта схема не работает только в двух случаях: он вас не любит или ушёл к другой женщине. Здесь ничего поделать нельзя, придётся отступить, как бы вы его не любили. Многочисленные женские уловки могут помочь вернуть такого парня, но только физически. Душой он никогда с вами не будет и любить не начнёт. Нужно ли вам это? Лучше отпустить его. Вы успокоитесь и найдёте настоящую любовь.
Как жить дальше, когда парень бросил, и вернуть его невозможно. Есть несколько полезных и действенных советов, как преодолеть душевную боль и красиво выйти из ситуации:
Очищение. Убрать из жизни всё, что связано с ним: номера телефонов, странички в соцсетях, фотографии, подарки. Всё, что будоражит ваше сознание, заставляет думать о нём.
Изменения. Измените себя и окружающее пространство. Поменяйте причёску, стиль одежды, обстановку в доме. Найдите новый круг общения, интересы, занятия. Вы снова почувствуете себя на высоте.
Воля. Так просто боль вас не покинет – ещё не раз нахлынут воспоминания и накатят слёзы. Тогда нужно проявить силу воли, мобилизовать всю её мощь.
Новые увлечения. Вот тут и понадобятся новые увлечения, хобби, встречи с людьми. Посещайте курсы – танцы, рисование, фотография, спорт, музыка. Ко всему отнеситесь серьёзно, совершенствуйте и тело, и душу. Новый мир отвлечёт вас от тяжёлых воспоминаний.
Эти советы могут показаться издевательством. Вы лезете на потолок от боли, вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше! А тут предлагают наслаждаться новой жизнью, радоваться и получать удовольствие. Пока рана свежа, так и будет. Но со временем придет понимание, насколько эффективна эта методика. Она работает! Иначе, страдания продлятся сколь угодно долго, истощая душевные силы, парализуя волю к жизни. Перестаньте себя жалеть, действуйте. Станьте счастливым человеком! Ведь жизнь не закончилась, и впереди ещё столько приятных событий, в том числе и новая любовь.
Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться
Как пережить первый эмоциональный период после того, как бросил парень
Смирение и преодоление.
Душевная боль по силе воздействия похожа на боль физическую. Что делают, когда что-то болит? Стараются любыми способами приглушить ее, избавиться от неприятных ощущений. В ход идут таблетки, уколы, операции…
Так и с эмоциональной болью – вы судорожно перебираете всевозможные варианты, пускаетесь в авантюры, умоляете его не уходить. Делаете всё, чтобы только он остался с вами. Это вполне нормальная предсказуемая реакция на расставание.
Так вот, главная задача, стоящая перед девушкой, которую бросил парень – защитить себя от себя самой. Сдерживать желание во что бы то ни стало вернуть парня, не пытаться шантажом и обманом привязать его к себе, заставить себя смириться с реальной действительностью.
Избегать контактов с бывшим парнем.
Ни под каким предлогом не звонить и не искать встреч, чтобы выяснить причины разрыва, не интересоваться его судьбой. По крайней мере, до тех пор, пока не пройдет боль, и не улягутся страсти в душе.
Удалить его контакты.
Окончательно и бесповоротно. Все. Даже простое нажатие на кнопку «удалить» оказывает заживляющее действие на душевную рану. Пусть просмотр контактов, в которых нет его имени, повергнет вас в шок. Зато действует отрезвляюще, убережёт от соблазна позвонить ему.
Погорюйте немного.
Разрешите себе немного погоревать, особенно если не в силах долго подавлять это желание. Вы продолжаете любить этого человека, вам были дороги отношения. Да, парень бросил, но чувства не остыли в вашем сердце.
Горевание состоит из семи периодов, следующих друг за другом:
Мучают вопросы, вы пытаетесь узнать причины произошедшего. Почему парень бросил? Как жить дальше? Вы ищете ответы. Расспрашиваете родных и близких, пристаёте с расспросами к друзьям и знакомым, спрашиваете у бывшего.
Отрицаете очевидного. Сложно принять факт расставания, вы надеетесь, что любовь поможет восстановить былые отношения. Вы настолько искренне верите в это, что напрочь гоните мысли об окончательном разрыве.
Торг. Вы предлагаете ему компромиссные решения, которые помогут жить дальше, сохранить отношения. Вы многое обещаете, в том числе стать для любимого идеальным партнёром. Вам кажется, и об этом вы ему говорите, что в состоянии нести полную и единоличную ответственность за взаимоотношения, тем самым пытаясь выторговать его согласие остаться рядом с вами.
Фаза обострения. Можно получить второй шанс. Не все парни могут противостоять такому натиску и часто уступают мольбам девушки. Однако это продиктовано не любовью к ней, а слабохарактерностью. Естественно, ничего хорошего из этого не получается, а лишь заставляет вас ещё раз испытать боль и разочарования расставания.
Стадия гнева. Она наступает тогда, когда вы преодолели страх одиночества, боль притупилась, смятения улеглись. Парень бросил вас, но чего вы реально лишились? Много ли он отдавал? Вам стало понятно, что были обделены любовью и заботой в этих отношениях. Вы заслуживаете большего. В принципе, невелика потеря. В опустошённой душе поселяется гнев – на себя, на него, на сложившиеся обстоятельства.
Принятие. Вы соглашаетесь с расставанием, понимаете, что это окончательный разрыв. Парень бросил, и с этим ничего не поделаешь. Тогда прекращаются попытки реанимации «пациента, который скорее мёртв, чем жив».
Новые надежды. Только приняв факт разрыва отношений, пройдя все «семь кругов ада», девушка может смело смотреть в будущее. Там её ждёт любовь, преданность и понимание. Там она будет счастлива. Теперь она на это может надеяться.
Поставьте чёткие сроки «похорон любви».
Горе, апатия, бездействие – вечные спутники несчастной любви. Когда парень вас бросил, вы не знаете, как жить дальше. Нужно заново учиться быть одной.
Дайте себе время на хандру, тоску и ничегонеделание. Определите точную дату, когда вы стряхнёте с себя пелену отчуждения, возьмёте контроль над своей жизнью в свои руки. Когда настанет этот день (конец срока горевания), вы твёрдо скажете: «Хватит, с меня довольно! Я не потрачу больше ни минуты своей жизни на тоску по былому». Тогда ваша жизнь наполнится смыслом. Тогда станет понятно, как жить дальше.
Выведите его за рамки своей жизни.
Пока в душе теплится надежда на возобновление отношений, вы храните его вещи, воспоминания, подарки, любовную переписку и т.д. А если стало понятно, что любовь безвозвратно ушла, нужно избавляться от этого «наследия». Сделайте это без сожаления. Можно не выкидывать их, если вы к этому пока не готовы, а сложить в коробочку и убрать подальше от глаз.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Если бросил парень, как жить дальше после осознания случившегося
Брошенных, покинутых женщин много. Каждая по-своему переживает разрыв с любимым человеком. Когда бросил парень, каждая сама решает, как жить дальше. Одни «посыпают голову пеплом», другие тут же находят замену.
Однако начинать полноценную жизнь после расставания не так уж и трудно. Сложнее принять и оплакивать «утрату». Уж если вы это сделали, дальше всего лишь нужно следовать следующим рекомендациям:
«Переспите» со своей болью.
Душевную боль нельзя блокировать в потайных участках сердца. Она загноится и вырвется наружу, трансформируясь в тяжелые психологические расстройства. Страдания надо признать, прочувствовать, провести через душу и сердце. Нужно дать им возможность выплеснуться наружу – слёзы, крики, истерики. Не скупитесь на эмоции – это тот случай, когда излишняя эмоциональность приносит пользу.
Расскажите всем свою историю.
Парень бросил, жизнь закончилась, всё кругом рушится. Конечно, вам хочется об этом поговорить – не запрещайте себе это. Расскажите друзьям, близким. По телефону, в соцсетях, по эл.почте, по скайпу и вайберу – используйте все доступные средства связи. Вам нужно выговориться, чем больше, тем лучше.
Не повторяйте свой рассказ.
Один раз поведайте каждому свою историю, и больше не возвращайтесь к ней никогда. Не превращайтесь в нытика, который годами пересказывает свое несчастье. Никакого сочувствия такие женщины не вызывают. Это раздражает, люди избегают общения с ними.
Разберитесь в своих чувствах.
Важно точно понять, что именно вас пугает в будущем. Ваша упавшая самооценка, пошатнувшееся материальное положение или потеря сексуального партнёра – что причиняет вам большую боль, усиливает страдания? Разобравшись с этим, можно мобилизовать силы на решение именно этой проблемы. Вот что поможет девушке, которую бросил парень, взять себя в руки и решить, как жить дальше.
Станьте независимой.
До встречи с ним вы были независимой, самостоятельно планировали свою жизнь, принимали решения. У вас было всё, что присуще полноценной самодостаточной личности. Вспомните это чувство – оно прекрасно. Постарайтесь осознать, что теперь вы снова независимая женщина.
Благодарите судьбу за происшедшее.
Мыслимо ли такое? Девушку бросил парень, она не знает, как жить дальше, а ей советуют благодарить судьбу, провидение?
Да! Поблагодарите судьбу за то, что она развела вас с этим парнем. Не имеет значения, хороший это человек или плохой – он вас не оценил по достоинству.
Во-первых, теперь не нужно соизмерять свои действия с его желаниями, всё время стараться ему угодить, не подвести, не разочаровать. Вы много делаете для него и ради него, а он вас не ценит. Если ваши жертвы не имеют для него никакого значения, так стоит ли продолжать? Наконец-то вы свободны в своих действиях.
Во-вторых, казалось, что с его приходом ваша жизнь наполнилась смыслом. Уход любимого воспринимается как потеря смысла жизни. Но это не так. С появлением постороннего человека ваше внутреннее «Я» постепенно загонялось в дальний угол. Там оно чахло, уменьшалось и находилось в полном бездействии. Когда вас бросил парень, он дал шанс вашему «Я» на существование. Теперь, когда его никто не подавляет, оно будет расти и крепнуть. Теперь-то вы точно будете знать, как жить дальше
В-третьих, боль и страдания, которые испытывает девушка, когда её бросает парень, способствуют очищению кармы.
Как видите, даже в расставании есть немало положительных аспектов. Одиночество и отсутствие секса – эти проблемы легко решаются новыми знакомствами. Есть Интернет, к вашим услугам многочисленные брачные агентства. Да и старые способы знакомства никто не отменял.
Вас бросил парень. Как жить дальше? Если вы чувствуете себя одинокой, если вам банально физически нужен мужчина, прислушайтесь к советам психолога, эксперта в психологии отношений – Ярослава Самойлова. В видео, представленном ниже, он раскрывает женщинам секреты знакомства:
Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине
Бросил парень, как жить дальше, если хочется его вернуть
В большинстве случаев женщина пытается вернуть парня. И часто это удаётся, влюблённые сходятся вновь и строят новые отношения. Но до этого, ей нужно найти в себе силы простить прежние грехи парня.
Как скорректировать своё поведение, чтобы не совершать прежних ошибок?
Не вешайтесь на него. Слишком энергичное сближение может спугнуть. Сначала проявите сдержанность, граничащую с игнорированием. Это даст ему время ещё раз всё обдумать и убедиться в правильности принятого решения. Ну, или наоборот, понять, что во второй раз не будет так сердечно и тепло, как в первый. Всё зависит от силы его любви к вам.
Чуть позже можно попросить о встрече. Избегайте слёзных посланий с клятвами и обещаниями. Просто предложите встретиться.
Первая встреча после расставания должна остаться в его памяти. Приятно удивите его своим безупречным внешним видом, спокойствием и рассудительностью. Если же причина разрыва была в вашей холодности и невнимательности к нему, то здесь предстаньте перед ним ласковой, заботливой, нежно любящей партнёршей. Поинтересуйтесь его делами, спросите о здоровье, настроении и т.д.
Если он откажется встречаться, не настаивайте. Он ещё не созрел, нужно дать больше времени. Перетерпите немного, потом позвоните вновь.
Он готов встретиться – это первая победа. Расскажите, что нового происходит в вашей жизни – записались на курсы чего-либо, запланирована поездка, есть новые знакомые… Но выглядеть всё должно не как попытка показать, что вы изменились, а так, чтобы было видно, что вы над собой работаете. Будет он в вашей жизни или нет, вы будете и дальше совершенствоваться.
Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения
Как жить дальше и забыть парня, который вас бросил
В случаях, когда принято решение ничего не возвращать, девушке следует несколько изменить своё поведение. Вот несколько простых советов, как забыть парня, который вас бросил, и избавиться от воспоминаний.
Вы его ещё любите, но он ушёл. Ему было плохо, и он убрал вас из своей жизни. Теперь плохо вам, и вы должны избавиться от этого чувства. Ваши страдания и переживания любовью назвать сложно – эгоизм, утрата веры в себя, снижение самооценки. Что угодно, но не любовь. Позаботьтесь о себе – сотрите в памяти воспоминания о былых отношениях.
Психологические, эмоциональные, душевные проблемы отлично решает сильная занятость. Займите всё своё время работой и учёбой. Станьте на время трудоголиком. Это очень эффективный способ переключиться, не зацикливаться на своих проблемах.
Избегайте встреч с бывшим. Если уж встретились, будьте сдержаны, улыбайтесь. Забудьте, что перед вами тот самый парень, который вас бросил.
Поймите, его не трогают ваши страдания, вы портите жизнь и гробите своё здоровье.
Даже свободное от работы время заполните новыми интересами. Когда вечером голова ничем не занята, легко можно впасть в отчаяние, тосковать и хандрить. Интересное увлечение отвлечёт ваши мысли.
Советы простые, можно сказать банальные, но следовать им сложно. От вас потребуется сила воли и, что намного важнее, искреннее желание и твёрдое решение не восстанавливать отношения. Сделав свой выбор, вы поймёте, как вам жить дальше, как спокойно пережить трудный период. В качестве бонуса вы получите бесценный опыт.
Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств
7 полезных «НЕ» в ситуации, когда бросил парень и нужно жить дальше
НЕ возвращайтесь в своё прошлое.
Шоковая ситуация, когда бросает парень и не знаешь, как жить дальше, сильно отражается на личностных качествах девушки. Меняется всё вокруг, меняется и она. Ей больше никогда не стать прежней. До встречи с любимым её жизнь была другой. И весь предыдущий жизненный опыт оказывается абсолютно бесполезным, когда наступает период расставания.
Тогда она была одинока, ждала большую любовь, стремилась поскорее войти в отношения с возлюбленным. Об этом мечтают все. Испытывая с детства дефицит любви и внимания со стороны родителей, девочки кидаются в омут с головой. Свои детские фантазии они пытаются осуществить вместе с любимым парнем. Но тот не готов стать волшебником, исполняющим её желания. В итоге большие надежды оборачиваются огромными разочарованиями.
Никакого опыта расставания в прошлом нет, поэтому искать себя прежнюю нет смысла. Там было всё, кроме любви. Сейчас есть любовь, но нет всего остального.
НЕ опасайтесь перемен.
Вольно или невольно, но своим уходом парень оказал вам большую услугу. Наступает новый период в вашей жизни, и его поступок даст вам импульс к движению в этом направлении. Ведь что произошло? У вас была красивая история любви, пусть даже с неудачным завершением. Он заставил поверить в себя, в то, что вами можно увлечься, вас можно любить. Его миссия завершена, пора двигаться вперёд.
Нужно быть готовой к переменам. Иногда они могут быть глобальными: смена специальности, места работы (особенно, если бывший работает там же). Порой меняются города, страны, друзья, круг интересов и т.д. Всё зависит от открывшихся перспектив и потенциала возможностей.
Главное – не бояться перемен, смело идти вперёд.
НЕ применяйте тактику «клин клином вышибают».
Когда бросает парень, ваше самолюбие уязвлено. Хочется непременно показать ему и окружающим, что ты интересна мужчинам, тебя любят, хотят оставаться рядом с тобой. Начинаются новые романы, которые так же стремительно заканчиваются, сменяя друг друга. Иначе и быть не может, ведь такие отношения не подпитываются ни любовью, ни нежностью. Только желание девушки поднять собственную самооценку. Она превращается в расчётливую стерву, которая держит «в запасе» нескольких кандидатов. Время от времени она бросает их, затем снова возвращается…
Ни к чему хорошему такое поведение не приведёт.
НЕ уничтожайте фотографии.
В старых фотографиях хранится важная информация. Она уникальная и неповторимая. Это часть вашей жизни, в которую вы больше не вернётесь.
Просматривая их, через какое-то время, люди понимают, как и насколько изменились. Многие события и связанные с ними переживания уже не кажутся такими трагичными. Вы понимаете, что «выросли» из этой любви, с улыбкой вспоминаете ужас и отчаяние, когда-то терзавшие вашу душу после расставания.
Сложите фотографии в коробочку и поставьте в укромном месте. Точно так же, как вы запрятали в дальнем уголке сердца воспоминания о прошедшей любви.
Теперь вы точно знаете – вам удалось достойно выйти из этих отношений, не сломаться, когда бросил парень, и понять, как жить дальше.
НЕ слияние в единое целое, а пересечение интересов.
Посмотрите, что происходит с влюблённой женщиной. Погружаясь всё глубже в отношения, она впускает в себя часть личности возлюбленного. В душе влюблённой женщины, как на микрочипе, хранится информация о его индивидуальности – запахи, жесты, действия, привычки, манеры и т.д. Со временем объём информации увеличивается, постепенно вытесняя собственную индивидуальность девушки. Она живет его жизнью, его желаниями, его стремлениями.
Так вот, когда парень бросил, осознание вышеизложенного факта поможет выбрать правильный путь. Никакого слияния душ, только пересечение интересов! Есть границы собственной индивидуальности, которые нарушать непозволительно.
НЕ забудьте вынести полезный урок из случившегося.
Ситуация, когда бросил парень и не знаешь, как жить дальше, стрессовая. Однажды испытав эти эмоции, вы должны сделать соответствующие выводы. Какие именно?
Самое главное – в новых отношениях не должно быть всеобщего и тотального единения с партнёром. Сохраните суверенитет вашего внутреннего «Я», не ставьте на алтарь любви всю себя без остатка. Не всё исходящее от парня, пусть даже горячо любимого, должно проникать в вашу душу, становиться частью вашей личности.
В омут с головой – это уже не про вас. Вы научились фильтровать информацию. Не всё, относящееся к любимому парню, войдёт в вашу жизнь!
НЕ надейтесь на то, что он станет вашей опорой. Рассчитывайте только на себя.
Однажды вы уже искали и, как вам казалось, нашли опору в предыдущих отношениях. Вы полностью доверились ему. А что в итоге? Вас бросил парень, вы не знаете, как жить дальше.
Найдите фундамент для будущего – интересная работа, дети, совместный отдых, налаженный быт. Теперь они будут стоять на первом месте для вас, а не любимый парень.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
как его вернуть? Секретный способ, который работает на 100% • Фаза Роста
«Как понравиться мужчине? Просто будь собой!», «Как вернуть мужчину? Просто будь собой!», «Как решить любую проблему в отношениях? Просто будь собой!»
Что вообще значит это «будь собой»? Многие воспринимают такой совет как оправдание своего бездействия.
«Я поссорилась с мужем и просто буду собой: обижусь, закачу истерику и не буду с ним разговаривать неделю, а то и две» – разве это похоже на решение семейной ссоры?
Давайте проясним: нет единого состояния, в котором женщина будет собой.
Можно быть разной: веселой, грустной, обиженной, увлеченной, игривой, агрессивной – и каждое из этих состояний может помочь или навредить в зависимости от обстоятельств.
У Светы проблема, от нее ушел любимый
Представьте себе девушку по имени Света. От нее ушел любимый парень Сережа, и она хочет его вернуть. К кому она обратилась за советом? К всеведущему Гуглу. И вот она читает: «Бросил парень, а ты его любишь? Просто будь собой».
«Будь собой… Я переживаю, рыдаю уже второй день и мечтаю увидеться с Сережей. Значит, я так и поступлю».
В итоге мужчина видит перед собой заплаканную девушку, которая всем своим видом кричит: «Любимый, вернись ко мне!»
Думаете, он вернется? Вряд ли, ведь он еще до ухода был на 100% уверен в такой реакции
Изменение подхода
Давайте поможем Свете и откроем маленький секрет. «Быть собой» вовсе не означает быть жалкой и несчастной. У человека вообще богатый запас эмоций на все случаи жизни.
Что будет, если Сережа встретит не унылую и заплаканную, а жизнерадостную и улыбающуюся Свету? Не допытывающуюся, почему он меня бросил, а счастливую.
Как минимум, мужчина удивится. Он заинтересуется такими переменами и по-новому взглянет на свою бывшую любовь.

Это и есть один из лучших методов вернуть мужчину, но и он срабатывает не всегда. Все зависит от того, какой мужчина рядом с вами и чего вы хотите лично для себя. Да и вопрос, почему он ушел, остается актуальным.
Взглянем на разные виды отношений и то, как смена внутреннего «Я» поможет вам наладить личную жизнь.
1) Повстречались и разбежались
Неделя, месяц, три месяца – этого недостаточно для того, чтобы полностью изучить человека, оценить его качества и черты характера.
Если все это время вы были собой, но ничего хорошего отношениям это не дало, нужно показать мужчине другие грани своей личности.
Сутками пропадаете на работе и говорите лишь о политике и юриспруденции? Мужчина мог попросту устать. Смените обстановку, уедьте за город и болтайте о всяких глупостях. Мужчина уходит, если ему стало скучно в отношениях, и это расставание может быть очень болезненным.
Ваша цель – показать себя с разных сторон и убедить любимого в том, что ему предстоит еще многое узнать о вас. Мужчины любят загадки, и быстро устают от открытой и понятной книги
2) Конец длинной истории
За несколько лет человек может стать предсказуемым. Вы будто читаете мысли друг друга, можете предугадать поведение в той или иной ситуации и даже заканчивать фразы партнера.
И вдруг развод. Но почему? Вы же все время старались быть искренней, быть собой! Оказывается, в этом и причина.
Мужчину не устраивало то, какой вы были. В отношениях необходимо «притираться» и меняться ради комфорта любимого человека. Лишь компромиссы могут обеспечить вечную жизнь вашим отношениям.
Как себя вести? Будьте собой, но улучшайте это состояние. Интересуйтесь саморазвитием, здоровьем, психологией.
Ваша цель – не стоять на месте, а находить свои слабые и проблемные стороны и работать над ними
Обратитесь к мужчине за советом. Это можно и нужно делать. Иногда даже леди Совершенство жизненно необходимо услышать мнение со стороны.
3) Новое начало
Не каждый мужчина достоин того, чтобы за ним гонялись и возвращали. Иногда прошлое стоит оставить позади и открыть себя новым возможностям.
Но кто поручится, что ваш следующий ухажер не окажется таким же эгоистом и лжецом? Где гарантии, что не все мужики козлы?
Оказывается, гарантии есть, а зависят они от вашего внутреннего состояния.
В чем проблема девушек, которые всю свою жизнь имеют дело лишь с неудачниками, лжецами, деспотами и алкоголиками? Все просто: эти женщины стараются быть собой и не думают о последствиях. Такова психология отношений.
Слабые мужчины тянутся к сильным женщинам. Задумайтесь, какие качества сильной женщины есть в вашем характере и как они отражаются на отношениях?
Вы самостоятельно решаете свои проблемы? Вы полностью обеспечиваете себя? Вы берете на себя большую часть обязательств?
Все это служит приманкой для несостоявшихся мужчин-неудачников.
Как справиться с проблемой? Секрет привлечения достойного партнера очень прост: будьте той девушкой, которую ищут сильные и обеспеченные мужчины.
Женственная, слабая, хрупкая, нежная, заботливая, загадочная, сексуальная, милая… Эти качества отпугивают слабых мужчин, но безумно манят сильных.
Но как быть слабой и хрупкой, когда рядом никого нет и приходится выживать в одиночестве? Есть один секретный способ, но он под силу далеко не каждой
Как вернуть мужчину? Секретный способ
Вам придется забыть о насущных проблемах и максимально визуализировать себя в будущем.
Представьте, как вы будете себя вести рядом с достойным мужчиной в вашем большом доме, забыв о бытовых и финансовых проблемах?
Теперь перенесите эти эмоции в настоящее время и внушите себе, что ваша жизнь уже изменилась в лучшую сторону.
Ваша цель – обмануть себя и свое подсознание. Поверьте в реальность своих фантазий и будьте собой из будущего, а не из настоящего. Это временные трудности, которые нужно пережить, переждать.
Мужчины, которых вы встречаете, будут сортироваться сами собой. Слабые уйдут и на их место придут сильные и успешные.
Звучит фантастически, но смена поведения и мышления действительно может изменить всю вашу жизнь.

Не повторяйте ошибки большинства женщин, будьте собой исходя из желаний, а не обстоятельств. Мужчина и женщина останутся вместе на долгие годы только если им хорошо.
Это правило действует не только в отношениях, но и во всех сферах жизни. Нельзя не вспомнить цитату известного бизнесмена и политика Дональда Трампа:
“Одеваться следует для той работы, которую вы хотите иметь, а не для той, которую имеете”.
А как вы стараетесь выглядеть в глазах остальных? Стараетесь жить для мужчины или остаетесь собой?
Травма брошенного и бросившего. Как перешагнуть через болезненное расставание
Добрый день. Меня зовут Люция Сулейманова. Я клинический психолог, кандидат психологических наук. И сегодня я хотела бы поговорить о ситуации, в которую, к сожалению, каждый из нас может попасть, о так называемой травме брошенного и травме бросившего.
Давайте сначала поговорим о том, что такое травма брошенного человека. Это ситуация, когда кто-то нарушил договоренность с тобой, не согласовав при этом, то есть превратил тебя в некий предмет, превратил тебя просто во что-то, чем он может манипулировать сам, решив, что с какого-то момента он либо перестает с тобой общаться, либо меняет правила ваших взаимоотношений, и ты перестаешь быть для него значимым человеком. И таким образом любой человек в этот момент испытывает вот это очень неприятное состояние, когда его превращают из важного, значимого человека, которым он себя ощущал, фактически в ничто, в предмет, который просто можно выбросить. Отсюда у нас появилось вот это название — травма брошенного человека.
Что происходит в этот момент? Понятно, что все стадии потери человек переживает, но самое главное чувство, которое чаще всего возникает, это большое чувство гнева. Но, к сожалению, мы часто попадаем в ловушку, что в ситуации, так как наши отношения с партнером не завершены, он же в этой ситуации поменял правила игры, мы не завершили эти отношения с нашей стороны, и вообще не планировали, возможно, их завершать, то для нас очень важно выстроить с ним каким-то образом отношения и иметь возможность завершить их, закрыть для себя. К сожалению, на это уходит много времени, такая травма может длиться от года до полутора. Хотя мы, психологи, часто говорим о том, что острая травма у нас два месяца, потом за полгода вы должны справиться с травмой потери, но вот по нашему опыту, когда человека бросают, у него травма может длиться гораздо дольше.
Что можно сделать в этой ситуации, и что характерно для этой травмы, кроме очень ярких и сильных переживаний? Вторая проблема, что человек продолжает жить с большой связью с человеком, который его бросил. У него огромное чувство гнева на него, и самое главное, ощущение несправедливости. И тогда он начинает свою жизнь посвящать тому, чтобы доказать бросившему его человеку, что тот сделал это зря, что он потерял такого партнера, что он его недооценил. И есть два варианта. Либо человек начинает активно доказывать, что он становится лучше и лучше, это неплохая мотивация, но она все равно не разрывает ваших отношений, то есть вы живете жизнь во имя того, чтобы доказать другому человеку, что вы гораздо лучше, чем он думает, гораздо прекраснее, а он полный идиот или идиотка, что разрешили себе такое поведение в отношении вас. То есть ваша энергия, ваши мысли все время завязаны на вашего партнера, который вас предал, и вы все время кипите гневом в этой ситуации. В зависимости от воспитания вы можете гнев подавлять все время, и это вам мешает, потому что это берет много энергии, а вторая история, вы можете его проецировать на что-то другое и выбрасывать на какие-то вещи.
Но на самом деле есть же такая ситуация. Вообще, безусловно, когда внутри кипит, вы знаете, есть такое выражение по поводу того, что пепел Клааса стучит в мое сердце, то есть это история, что когда с кем-то из вашего рода или с вами самими сделали что-то очень нехорошее, внутри, мне клиенты часто рассказывают, что ощущения, что горит огонь или находится какой-то тяжелый камень, даже на физическом уровне.
Какие есть техники, чтобы с этим справиться? Первая техника, это разговор с этим человеком. То есть это история, надо нарисовать его портрет, посмотреть на него, а потом устно, а лучше письменно, написать все, что вы хотите этому человеку сказать по-настоящему, по поводу его поведения, по поводу ваших претензий к нему, по поводу того, как несправедливо он с вами поступил и так далее. То есть сделать неосознаваемые ваши эмоции осознаваемыми. Вы таким образом усилите свой гнев, но по крайней мере, он станет видимым вам самим. Дальше ситуацию нужно усилить. Важно написать письмо от его имени. Вот в работе мы обычно работаем с двумя стульями, мы сажаем сначала человека на место того, кого бросили, и он оттуда говорит и пишет вот это вот письмо. И когда он выплескивает всю эту эмоцию, он пересаживается на другое место, и тут очень важно почувствовать то, что ощущает партнер, который тебя бросил. А он обычно ощущает чувство вины, и оно достаточно сильное. И он тоже живет, доказывая себе, что он не такой плохой человек, что он бросил тебя не зря, что он сделал этот шаг, потому что ты плохой, то есть он пытается на тебя перенести это чувство вины. А внутри он это чувство вины ощущает. И очень важно в этот момент для того, чтобы избавиться от всех эмоций, а эмоции настолько в спаянном состоянии находятся в этот момент у человека, которого бросили, ему очень важно побыть на месте этого человека и от его имени написать себе письмо. Причем письмо должно быть такое, которого человек, которого бросили, то есть жертва всей этой ситуации, чтобы он ощутил для себя, чего бы он боялся услышать от этого партнера, бросившего его. А чего мы обычно боимся услышать? Что мы были очень нехороши, и он нас бросил, потому что нас не выдержал. Второе, что мы чего-то не сделали, о чем он нас давно просил, ну и так далее, что мы были так нехороши, что он нас бросил — наша вина. Очень важно, когда мы получим это письмо, объяснить себе, что нашей вины в этой ситуации нет, мы не можем отвечать за эмоции другого человека. Мы не можем в этой ситуации, если только мы действительно не понимаем, что был там какой-то серьезный факт, который разрушил наши отношения, была точка невозврата. Но если это действительно ситуация, где нас все равно превратили в предмет, нам очень важно не вешать на себя чувство вины, потому что с ним справиться очень тяжело.
И только на каком-то этапе нужно поблагодарить своего партнера за все хорошее, что было между вами и им, и после этого нужна позитивная техника, нужно расписать себе историю, как ты хочешь на самом деле выстроить свою жизнь без этого человека, со своими желаниями. Потому что когда ты жил с этим человеком, или когда ты общался с этим человеком, или у вас был общий проект, или еще что-то, ты все время подстраивался под его желания тоже, и твоя жизнь была другой. А вот если представить, что тебе не нужно это делать, очень важно продумать, как ты будешь выстраивать эту жизнь сам, без него. И тогда это дает ощущение большой свободы, потому что всегда, когда мы входим в отношения с кем-то, этот человек ограничивает нашу свободу и наши желания, и мы не всегда разрешаем себе понимать, что мы хотим.
Теперь, когда у нас появляется это чувство свободы, даже таким неприятным образом, мы получаем возможность для себя определить, чего хотим именно мы сами, что бы мы хотели сделать для себя уже сейчас, когда мы свободны от этих отношений. Потому что раз они разорвались, раз нас превратили в предмет, значит нас не очень уважали в этих отношениях и не очень ценили, и мы просто по какой-то причине этого не понимали. А теперь наконец это проявилось и стало реальностью, и как только мы для себя внутренне поймем, какую бы жизнь мы хотели вести, всегда обязательно складывается ситуация, что появляется новый проект, новый партнер. Место становится свободным, и мы привлекаем новые возможности.
Но для этого обязательно нужно освободиться вот от этих эмоций и от этой связи, которая связывает нас со старым партнером. Поэтому очень рекомендуем, если есть возможность не общаться с человеком, который вас бросил, сделайте это, то есть не входите в общие проекты, не говорите, что у вас дружба. Единственная вещь, которая может вас связывать, очень часто партнеров связывает либо бизнес, они не могут прерваться, и тогда вот этот процесс расхождения происходит очень-очень-очень долго. Или общие дети, это, к сожалению, ситуация, которую невозможно изменить. Но тогда нужно все время настраиваться на то, после проведения этой психологической работы над собой, надо все время настраиваться на то, что это бизнес-переговоры. И сначала будет очень колотиться, сначала будет все время накрывать, когда ты входишь в поле отношений, и вот это ощущение, что ты все равно брошенный, оно в тебе будет сидеть. Но потом эта ситуация будет становиться все легче, легче, легче, просто после каждой встречи надо делать вот эту вот работу, о которой мы говорили, делать эту технику. И тогда вы пройдете этот путь гораздо быстрее, чем многие из нас проходят в реальности. А это, к сожалению, ситуация, от которой не застрахован никто. Можно говорить, что со мной этого не будет никогда, мне все клиенты почти говорят, что мы думали, что в нашей жизни этого никогда не произойдет. А в реальности мы все попадаем в ситуацию, кто-то из нас всегда становится либо брошенным, по какой-то причине, не обязательно в отношениях супружеских, в дружеских, в рабочих, либо бросившим. Такова жизнь, отношения проходят какой-то этап и заканчиваются.
Нам всем часто кажется, что травма брошенного человека очень большая, а тот человек, который бросил, ему очень легко. И это понятно, потому что человек, который уезжает на поезде с вокзала, ему всегда комфортнее, потому что впереди что-то новое, новые возможности, а тому, кто остается, всегда сложнее. Но у него есть другая проблема, у него есть ощущение, что он нарушил этику определенную, которая у него была, что у него есть чувство вины перед своим партнером. И он тоже с ним находится в определенной связи, пытается себе объяснить о том, что он сделал это не зря, что он не виноват, что виноват в этом партнер, то есть это его психологическая защита. И чем больше он себе это рассказывает, чем больше он старается прикрыть вот эту вот историю своей травмы, тем дольше он остается в этих отношениях, тем больше он обслуживает вот это чувство вины. А чувство вины как мы обслуживаем обычно? Мы запрещаем себе либо новые отношения, они становятся неэффективными, либо мы запрещаем себе успех в каком-то, в карьере, потому что мы внутри ощущаем, что раз мы виноваты, мы не заслужили этого. И наконец третий процесс это то, что мы себе можем заработать какую-то болезнь, все это перевести на психосоматический уровень. То есть для того, чтобы выйти из этих отношений, человеку, который бросил, ему очень важно понимать, что он в такой же травме, как и тот, которого он бросил. И ему тоже очень важно эту тему проработать.
Если не хватает смелости спокойно завершить отношения с партнером, и просто с ним поговорить, поблагодарить его за все то прекрасное, что было между вами, то важно сделать какие-то упражнения для себя. То есть таким же образом написать ему письмо, где признать, что ты сделал не так, озвучить для себя, где ты видишь границы своей вины. И дальше после этого подумать, а чем ты можешь ему компенсировать то, что ты уходишь в этой ситуации. Самая лучшая компенсация это благодарность. Воспоминания о всем хорошем, что было, озвучивание этого партнеру, и закрывание этих отношений не на гневе, а на принятии и на ощущении, знаете, позитивной связи. Тогда, даже если тебя не простили, ты себя внутренне прощаешь, и это дает тебе ощущение свободы.
Как забыть парня, который тебя бросил?
Любила его, а он бросил тебя из-за другой. Как быть, как жить, как забыть парня? — А сейчас и увидишь! Прочитай, а не делай никаких поспешных выводов.
— Ты готова? Держи тогда то, что нужно узнать. И так, что делать, если парень бросил? Как парня забыть, который бросил и нравится безответно?
Советы – ответы
Отвлекайся всем, чем возможно!
Отвлекаться получится только в том случае, если ты действительно этого захочешь! А ты должна этого захотеть, чтобы перегородить дорогу всем страданьям!
Ищи в парне минусы. Много минусов!
И они должны быть такие весомые, чтобы тебя легко отвернуло от него. Чтобы он вызывал у тебя состояние тошноты!
Что в парне может не понравиться?
Например:
Неряшливость.
Ревнивость.
Собственничество.
Полигамность.
Леность.
Ворчливость.
Постоянное недовольство.
Мужская паника.
Несдержанность.
Настойчивость в сексе.
Наглость.
Забывчивость.
Скупость на комплименты.
Жадность.
Хватит минусов?
Можно и продлить списочек, но ты же знаешь его недостатки, просто сделай их более яркими в своем воображении!
Как забыть того, кто тебе нравится, а ты ему — НЕТ!
Настраивай себя на только хорошее!
Пусть разрывается твоя душа, но на лице у тебя должна сиять улыбочка. И не одна – одинешенька! Умножай улыбку на тысячи других. Тебе «подойдет» это множество улыбок! Можешь даже через силу улыбаться всему хорошему!
Балуй себя сладеньким!
И сладеньким, и вкусненьким…. Всем тем, что ты любишь и кушаешь с удовольствием. Но помни о норме и о мере! А то депрессия родится, если поправишься в фигуре.
Не убегай от себя!
Наоборот, старайся все сделать для того, чтобы отыскать гармонию с собой. Проанализируй все «против» и все «за», которые к твоей жизни как-то относятся.
Иди на какие-нибудь курсы
Иди и не пропускай их! И денег не жалей, сколько бы курсы не стоили. Можно и на курсы парикмахера, и на курсы вождения, и на курсы визажиста пойти. Иди туда, куда душа подскажет.
В работу свою «окунайся» практически «всем телом»!
Работай «на износ», чтобы настигала тебя настоящая усталость. Притворяйся трудоголиком, пока сил на это у тебя хватит. И других целей не ставь перед собой.., пока.
Привыкни к какой-нибудь игре. Привыкни и играй!
Полюби игру так, чтобы она стала смыслом твоей жизни.., на время игры! Определись, что тебе нравится. Сначала сделай выбор игрового жанра, а потом и до остального доберешься.
Выбрасывай все вещи, которые напоминают тебе о любимом, который предал тебя так жестоко!
Только не нужно с балкона выбрасывать или из окна! Можно поранить вещами невинного человека.
Спрячь вещи, которые напоминают о парне, если тяжело, если рука не поднимается их выбрасывать!
Где спрятать? — Там, куда ты реже всего заглядываешь. Чем меньше раз ты будешь взглядами прикасаться к этим вещам, тем больше везения в «забывании» тебя ожидает!
Сотри парня из мыслей и из памяти!
Представь, что стоишь у доски и мел стираешь. Все гораздо проще, чем ты думаешь, милая! Стирай и все! Сложно будет, а ты стирай!
Прохаживайся очень часто по магазинам и гипермаркетам
Старайся и тут денег не жалеть! Получишь огромное удовольствие от покупок – отвлечешься от плохого. Много покупай! Если покупок получится почти вагон – не откажи себе в удовольствии вызвать такси, чтобы автомобиль доставил домой и тебя, и покупки!
В салон – парикмахерскую зайди
Там тебе сменят имидж, украсят и преобразят тебя. Знаешь, что отвлечет тебя больше всего в этой ситуации? — Твоя цель! Ты должна будешь привыкать к своему новому зеркальному отражению.
Поплачь немножко..
Можешь и много…….! Плакать можешь в подушку, а можешь и в плеер, который ты так любишь слушать. Под музыку и плакать легче…. Слёзы помогают забывать любовь.
Поменяй свою мебель! Всю!
Если она напоминает тебе о нем. А пока будешь копить – заметишь, как будет уплывать от тебя боль, которая окутала все твое нежное и страдающее тело.
Попытайся возненавидеть этого парня!
Он же предал тебя. За что любить такого человека? Его нужно не любить, а позабыть. Достань его из сердечка самого и выбрось нафик!
Займись вплотную своим культурным просвещением!
Сходи куда-то. Ну, вот, например, куда можно:
Кинотеатр.
Театр.
Библиотека.
Музей.
Развлекайся!
В кафе.
На дискотеке.
На концерте.
В гостях.
На вечеринке.
В цирке.
В парке.
В аквапарке.
В бассейне.
На пляже.
На аттракционах.
На экскурсиях.
В клубах.
На массовках.
В казино.
В ресторанах.
В дельфинарии.
В зоопарке.
В клубах конных.
В пиццерии.
На даче.
На пикнике.
Как быстрее позабыть парня, который тебя бросил?
Дальше …, больше …
Позволяй за собой ухаживать всем твоим поклонникам!
Пускай тебя задаривают и вниманием, и подарочками. Общайся с ними, узнавай их получше, флиртуй с ними, благодари за все. Но не используй!
«Виси» в Интернете!
Много «виси» и долго! Зачем это нужно? Интернет украдет тебя от реальной жизни. Ты унесешься вдаль с этим Интернетом. И память о твоем парне начнет угасать. Правда, совсем потихонечку…
Регистрируйся на сайтах знакомств!
На тех, где есть возможность познакомиться с новенькими парнями. Да – да, новая любовь тебе нужна, чтобы старенькую быстрее позабыть! Найдешь ее, если станешь искать.
Порви все фотографии своего возлюбленного!
Порви и не сохраняй даже обрывки. Не вспоминай ни о своем поступке, ни о разорванных фото. Так нужно и тебе, и жизни твоей дальнейшей…
Построй другие отношения!
Попытайся это сделать. Что-то и получится, возможно, пускай и не с первой попытки. Может так случится, что ты поймешь свою ошибку. По-крайней мере, в том, что тратила время на этого человека, который совсем тебя не достоин!
Не думай, что что-то не то, к примеру, с твоей внешностью. Все – то! А парень сто раз пожалеет еще о своем «решении» уйти от тебя. Вернется – не прощай! Ну, а простишь – будь готова к тому, что он снова тебя может предать.
Не расстраивайся и в депрессию тоже не впадай!
Как бы сложно не было, будь выше всего этого, девочка! Помни, что все будет хорошо, как бы плохо все не складывалось сейчас.
Включай весь свой оптимизм и даже не пытайся его отключить!
Это тоже очень поможет тебе. Верь в свой оптимизм, будто в настоящие чудеса, которые ты очень ждешь и дождешься.
Продолжение . . .
Забудь парня, который бросил — Как красиво расстаться с парнем?
Как расстаться с парнем? — Есть необходимость расстаться …
Верни Любовь… — Как вернуть любимого парня?
А хочешь… забудь его — Как девушке избавиться от любовной зависимости?
Как относиться к бывшему, который бросил вас
Сегодня мы поговорим о том, как лечить бывшего парня, который бросил вас.
И если вы задержитесь до конца этой статьи, вы узнаете,
Важность титулов после разрыва
Важность следования ступеням лестницы ценностей
И как их объединить в зависимости от того, где вы находитесь в лестнице ценностей.
Приступим.
Четыре титула, которые определят ваши отношения с бывшим

Разговор с бывшим после разрыва может часто ощущаться как прогулка по минам — вы не знаете, что сказать, когда это сказать и что вы оба по отношению друг к другу.
Самый важный момент, который следует учитывать при лечении бывшего после разрыва, — это титул — кто вы?
Наше общество одержимо названиями и ярлыками, поэтому мы чувствуем необходимость помещать название в каждое отношение. Это может быть сложно, когда вы разговариваете с бывшим после разрыва, поскольку на самом деле нет настоящих правил или нормальных отношений.
Нашим клиентам часто трудно заставить своих бывших полностью определить отношения, потому что они не готовы к официальному титулу.Сегодняшняя статья значительно упростит вам задачу, потому что мы не только определяем титулы для вас и вашего бывшего после разрыва, но также проходим различные этапы процесса бывшего восстановления и то, какое название ожидать на каждом этапе.
Дружелюбный знакомый — Кто-то, кого вы знаете немного больше, чем случайный знакомый, но вы пока не считаете его другом.
Друзья — Кто-то, кого вы хорошо знаете, с кем вам нравится разговаривать и с которыми у вас есть взаимные узы привязанности.
Больше, чем друзья — Человек, с которым вы активно флиртуете больше, чем друг, но вы не исключительный.
Романтический партнер — Человек, состоящий исключительно в отношениях.
Теперь знать, что этих заголовков недостаточно; вам необходимо понять, как они соотносятся с нашей концепцией лестницы ценностей.
Любой, кто спрашивает меня о том, как обращаться со своим бывшим, встречается с теми же проверенными концепциями: правило отсутствия контактов и лестница ценностей.
Ценностная лестница — шаги и звания на каждом шагу
Лестница ценностей — это процесс наращивания ценности по сравнению с инкрементными способами коммуникации, привлечение более личного и романтического на каждом этапе.
Итак, давайте посмотрим на 5 ступеней лестницы ценностей:
Шаг 1: Правило о запрете контактов
Семейное положение: дружеское знакомство.
Правило отсутствия контактов ВСЕГДА является основой лестницы ценностей, независимо от того, хотите ли вы вернуть бывшего партнера или хотите его преодолеть.
Правило отсутствия контактов — это когда вы полностью понимаете, что вы и ваш бывший больше не являетесь предметом, вы больше не романтические партнеры и больше не друзья.Часто люди, которые хотят вернуть своих бывших, верят или обманывают себя, полагая, что, если они просто друзья с ее бывшим, они могут пролезть обратно в картину. Хотя мы советуем дружить с вашим бывшим в ситуациях, когда они ушли, — метод «быть рядом», — мы никогда не советуем это делать в качестве первого шага.
Правило отсутствия контактов — это учебник для следующих шагов, поэтому вы должны понимать, что вы не можете разговаривать со своим бывшим, и они для вас не более чем дружеские знакомые.
Вы не тратите слишком много времени на размышления о дружелюбном знакомом, поэтому ваш бывший должен быть второстепенным во время действия правила отсутствия контактов.
Вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем, правило отказа от контактов должно быть сосредоточено на ВАС. Речь идет о понимании мировоззрения Ungettable, которое, по сути, заключается в том, что вы смотрите на все элементы своей жизни и пытаетесь оптимизировать их, чтобы стать лучшей версией себя.
Когда вы сосредоточитесь на себе, вы испытаете сдвиг мышления, когда перестанете слишком заботиться о своем бывшем, и это придаст вам уверенности, которая вам нужна для потрясающих разговоров с бывшим на следующих этапах.
Ваш бывший также будет гораздо более положительно отреагировать на вас, если увидит в вас другого человека.
Шаг 2: Фаза текстовых сообщений
Название отношения: Друзья
Фаза текстового сообщения часто определяется тонким флиртом и построением основы для дружбы.
Ключевым моментом здесь является налаживание взаимопонимания, потому что вы пытаетесь превратить кого-то из дружеского знакомого в настоящего друга.
На этом этапе важно быть друзьями, поэтому нельзя спешить с этапом отправки текстовых сообщений.Вместо этого не торопитесь и ведите увлекательные текстовые разговоры, пока вы и ваш бывший не увидите друг в друге друзей … но просто друзей!
Шаг 3: фаза телефонного звонка / видеозвонка
Должность: Больше, чем друзья
Этот шаг в основном включает в себя все виртуальные методы общения, при которых ваш бывший может слышать ваш голос, а вы можете разговаривать взад и вперед.
Так же, как фаза текстового сообщения была переходной между дружескими знакомыми и настоящими друзьями, фаза телефонного звонка — это когда вы переходите от друзей к большему, чем к друзьям.
На самом деле, это один из самых сложных переходов, которые произойдут, потому что ваш бывший создает повествование «эй, мы просто друзья, верно?» и они застревают в этом каждый раз, когда вы говорите. Однако, когда вы начинаете тонко флиртовать с ними над текстом (и, надеюсь, они реагируют таким же образом), вы открываете их разум для возможности большего.
Вы можете опираться на это сомнение (или надежду), когда начинаете им звонить.
Этот этап особенно сложен, потому что он часто происходит одновременно с отправкой текстовых сообщений — я имею в виду, что следует ожидать, что если вы кому-то звоните, вы, вероятно, тоже пишете ему, верно? Это становится трудным для понимания людям вроде меня, которые во всем предпочитают линейные шаги…
Нет правила контактов в течение 30 — 45 дней? Проверять!
Увеличивать ценность текста за 30 дней? Проверять!
Теперь приступим к телефонным звонкам … но значит ли это, что мы закончили писать текстовые сообщения? Нет.
Здесь вы можете использовать функции видеочата или телефонного звонка в тандеме с текстовыми сообщениями, чтобы, надеюсь, создать ситуацию, в которой вы и ваш бывший начнете чувствовать, что вы больше, чем друзья.
На самом деле мы обнаруживаем, что, когда вы получаете импульс, это несложно создать это «чувство больше, чем просто друзей», потому что вы уже были больше, чем просто друзьями. Вы уже встречались друг с другом, поэтому знаете, как вернуться в эту колею.
Но люди, которые торопятся с этим процессом, переоценивают свою способность перейти в титул «больше, чем друзья».Обычно они вступают в фазу встречи, находясь в состоянии неопределенности между друзьями и более чем друзьями, и это верный путь к катастрофе. Поэтому вам необходимо потратить соответствующее количество времени на текстовые сообщения и телефонный звонок
.
Шаг 4: личные встречи
Отношения: Больше, чем друзья / Романтические партнеры
Итак, мы на самом деле говорили людям идти на свидания сразу после фазы телефонного звонка, но мы обнаружили, что эти первые несколько «свиданий» были просто неловкими, и обе стороны не понимали, что происходит.
Так что мы постепенно отказались от этого и начали рекомендовать несколько случайных встреч, чтобы преодолеть любую первоначальную неловкость перед тем, как подняться на следующую ступеньку лестницы.
Таким образом, эти встречи в основном представляют собой странную ситуацию псевдо-свидания, когда ваш бывший почти уверен, что вы на свидании, но не может утверждать, что вы на свидании, потому что они не обязались быть эксклюзивными с ты. Обычно ничего романтического не происходит, но вы сеете семена, чтобы ваш бывший увидел в вас эксклюзивного романтического партнера, прежде чем вы перейдете к романтическим свиданиям.
Обычно мы рекомендуем сходить на три из этих псевдосвидений, и к тому времени ваш бывший должен начать проявлять склонность к романтике. Если они этого не делают, вы должны подтолкнуть их, задав фундаментальный вопрос: «Кто мы?» Если вы накопили достаточную ценность на последних ступенях лестницы ценностей, этот разговор плавно переведет вас на романтические свидания.
Загвоздка в том, что вы не хотите брать на себя инициативу как женщина. У мужчин здесь большее преимущество, потому что они могут взять на себя инициативу и инициировать, в то время как женщины обычно играют более реакционную роль.Вы хотите, чтобы эта гендерная динамика работала так же, как они, потому что вы не хотите, чтобы ваш бывший чувствовал, что он теряет власть. Однако вы можете попасть в романтические ситуации, просто чтобы проверить, что собирается делать ваш бывший.
Вот почему я настоятельно рекомендую вам посмотреть недавнее интервью, которое я дал тренеру Анне, нашему главному тренеру в бывшей команде восстановления. Мы около полутора часов говорили о флирте: что такое флирт, как делать это правильно, что можно говорить, а что нельзя.Это интервью поможет вам переключить внимание бывшего с того, чтобы быть больше, чем просто друзьями, на романтических партнеров.
Шаг 5: Романтические свидания
Название отношения: Романтические партнеры
Это то, чего вы ждали.
Обычно к третьей встрече ваш бывший выражает сильное желание стать эксклюзивным романтическим партнером. Конечно, так получается не всегда, и иногда вы доходите до фазы романтических свиданий, а ваш бывший все еще не готов к обязательствам.Вы, вероятно, ведете себя как романтические партнеры, но у вас нет надежности и подтверждения ярлыка. Так как же это получить?
Есть много разных способов сделать это, но вот самый важный практический совет при планировании свиданий:
Расположение! Место нахождения! Место нахождения!
На какое число вы бы предпочли быть? Быстрая поездка в Макдональдс или полет на воздушном шаре / прогулка по песчаным пляжам Гавайев?
Очевидно, что ваш бывший будет испытывать гораздо больше романтических чувств в романтических местах, так что это отличный способ подтолкнуть его в правильном направлении к тому, чтобы стать эксклюзивными романтическими партнерами.
Другая часть уравнения — это тип разговора, который у вас был. Вы хотите говорить о вещах, которые интересуют вашего бывшего, а не только вас, чтобы он чувствовал себя вовлеченным в разговор. Вы также можете попробовать научить своего бывшего чему-то новому на свидании, чтобы возродить романтические чувства!
Итак, фаза романтического свидания — последняя фаза, на которой вы можете сделать все возможное и переключиться с «больше, чем друзей» на «романтических партнеров», если вы не торопились на предыдущих ступенях лестницы ценностей.
Вывод:
То, как вы относитесь к бывшему, во многом зависит от того, какой титул вы даете своим отношениям.
Здесь, при выздоровлении бывшего парня, нам нравится использовать 4 названия для ваших отношений с бывшим после разрыва:
Дружелюбные знакомые
Друзья
Больше, чем друзья
Романтические партнеры
Эти названия идут рука об руку с нашей лестницей ценностей — инкрементными методами коммуникации, которые вы используете для создания ценности после правила отсутствия контактов.
Ближе к закрытию: 10 советов, как двигаться дальше после того, как вас выбросили
Расставание часто бывает болезненным испытанием, но боль становится еще мучительнее, когда вы не видите ее приближения. Вы думали, что все идет отлично, а затем, казалось, из ниоткуда ваш партнер прерывает это, оставив вас наедине с болью в сердце.
Найти закрытие после неожиданного расставания может быть невероятно сложно, но вот 10 советов, которые помогут вам двигаться дальше после того, как вас бросили.
1. Позвольте себе почувствовать

Исследования показали, что мозг справляется с отторжением так же, как и с физической болью. У некоторых может возникнуть соблазн заглушить боль наркотиками и алкоголем или сразу же перейти к другим отношениям, чтобы избежать своих чувств. Вместо этого позвольте себе ощутить эмоции во всей их полноте, какими бы они ни были.
Скорбь о любой утрате — это естественно. Даже если сначала вы избегаете боли, в конечном итоге вам придется столкнуться с ней, чтобы исцелиться.Если вы дадите себе время на то, чтобы скорбеть, вам будет легче достичь желаемого завершения и продолжить свою жизнь.
2. Поймите процесс скорби Консультант по отношениям Джесси Джонсон, Массачусетс, LPC предлагает: «После того, как отношения заканчиваются, важно уважать процесс горевания, не только в связи с потерей отношений, но и с потерей любого будущего видения отношений. Некоторым людям нужно таким образом огорчать видение всей жизни. Это большое дело, и соблюдение конца очень поможет в завершении.”
3. Проявляйте прощение

Удержание любых обид или обид на вашего бывшего партнера только помешает вам двигаться дальше по жизни. Предложите себе прощение, будучи готовым отпустить прошлое и простить бывшего за все, что, по вашему мнению, обошлись с вами.
Точно так же простите себя за любые ошибки, которые вы могли совершить в отношениях. Сохраняйте состояние сострадания и будьте готовы извлекать уроки из прошлого, чтобы делать лучший выбор в будущем.
4. Направить энергию в другое место

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и позволять гневу, грусти или разочарованию разъедать вас, лучше направьте эту энергию на что-нибудь продуктивное. Упражнения — отличный способ вывести энергию из вашего тела, и они высвобождают эндорфины, которые помогают улучшить ваше настроение. Вы также можете принять участие в жизни своего сообщества или заняться новым хобби.
5. Поддерживайте самооценку

Нельзя отрицать, что быть отвергнутым кем-то, кого вы любите, больно, но не позволяйте этому влиять на вашу самооценку.Знайте свою ценность как личность и уважайте свою самооценку.
Примите решение поддерживать свое достоинство, не пытаясь заставить кого-то быть в вашей жизни, кто не хочет быть. В конце концов, появится нужный человек, и вам не нужно будет доказывать свою ценность, потому что он или она это признают.
6. Выбросьте сувениры

Трудно избавиться от старых любовных писем, фотографий и других памятных вещей, но если вы оставите их себе, это только побудит вас держаться за прошлое.
Нет ничего плохого в том, чтобы хранить свои воспоминания, но сделайте это так, чтобы это не было разрушительным. Снимите старые фотографии и храните сувениры в коробке для подарков или в другом невидимом месте.
7. Создайте собственное закрытие

По иронии судьбы, стремление к завершению отношений может быть одним из величайших препятствий на пути к продолжению разрыва. Это может быть заманчивым. Иногда, когда отношения заканчиваются, они должны были закончиться. Для вас может быть кто-то другой, который намного лучше вашего бывшего партнера.попробуйте организовать большой разговор с бывшим, чтобы получить реальные ответы на вопрос, почему отношения закончились. Во многих случаях у вас не будет такой возможности поговорить, и велика вероятность, что даже если бы вы это сделали, это, вероятно, все равно не помогло бы.
В то время как закрытие обычно хорошо работает в деловом мире, оно не подходит, когда дело касается сердечных дел. Мы можем захотеть аккуратно положить конец нашей боли, но это редко бывает так просто.
На самом деле, лучший способ приблизиться к желаемому чувству замкнутости — это просто прекратить все контакты.Отпустите идею исправления отношений и создайте свою собственную форму завершения. Позвольте себе начать строить новую жизнь вне прежних отношений и сделайте то, что вам нужно, чтобы двигаться дальше.
9. Примите непостоянство жизни
Изменения — единственная постоянная в нашей жизни. Как бы мы ни старались держаться за что-нибудь в жизни, вечности не бывает. Все постоянно в движении. Отказываясь принять это, вы сопротивляетесь самой жизни.
Помогите себе двигаться дальше, приняв естественное непостоянство нашей эфемерной жизни на этой планете.Поймите, что люди приходят и уходят в нашей жизни, и иногда у нас нет выбора, кроме как отпустить старое и принять новое.
9. Сохраняйте веру

Слишком легко стать циником после того, как тебя бросили. Не огорчайтесь, оставайтесь открытыми для возможностей любви. Психотерапевт Деб Хиршхорн, доктор философии, предлагает такой совет для людей с разбитым сердцем: «Не думайте об этом как о том, что вас бросили; думайте об этом как об освобождении ».
Иногда, когда отношения заканчиваются, они должны были закончиться.Для вас может быть кто-то другой, который намного лучше вашего бывшего партнера. Позвольте себе горевать, а затем, когда будете готовы, подумайте о возможности завязать новые отношения.
10. Обратитесь за поддержкой
Вам не обязательно переживать разрыв или какие-либо проблемы в отношениях в одиночку. Ищите поддержки у друзей и семьи. Позвольте им держать вас в безопасном контейнере, чтобы вы могли поделиться своими чувствами. Если семьи и друзей недостаточно, подумайте о том, чтобы найти терапевта, которому вы доверяете, который поможет вам справиться и обработать свои чувства в безопасном месте.
Артикул:
Саул, Хизер. (2013, 16 октября). Мозг относится к отторжению как к физической боли, говорят ученые. The Independent. Получено с http://www.independent.co.uk/news/science/brain-treats-rejection-like-physical-pain-say-scientists-8884507.html
.
© Copyright 2015 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено персоналом GoodTherapy.org
Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Как заставить бывшего хотеть, чтобы вы вернулись после того, как он вас бросил: Как вернуть бывшего парня, когда он расстался с вами | Жасмин Нора
Фото Кристианы Риверс на Unsplash
Как заставить бывшего хотеть, чтобы вы вернулись после того, как он вас бросил — Как вернуть бывшего парня, когда он расстался с вами.
Представьте себе, что вы стоите в комнате и чувствуете, как кто-то задерживается, и тосковые взгляды схватывают вас, только чтобы взглянуть вверх и обнаружить, что это ваш бывший парень. Вы говорите «Невозможно», он только что расстался со мной. Я говорю вам чушь. Вернуть бывшего парня, когда он расстался с вами, не только возможно, но и почти гарантировано, если вы выполните эти 2 простых шага.
Первый: Боритесь со всеми побуждениями к общению
Я знаю, что вы хотите снять трубку, чтобы позвонить им или написать им о своей бессмертной любви.Может, просто, может быть, он забыл, как сильно ты его любишь, скучаешь по нему сейчас и хочешь его вернуть. Такой подход обречен на провал и раздавит любые угли любви и романтики, которые все еще остаются в вашем бывшем. Это также заставляет вас выглядеть нуждающимся и эгоистичным. Он просил места и времени, а вы думаете только о своей боли. Хотели бы вы снова собраться вместе, если бы столы перевернулись, и они представили себя полной развалиной? Вы не можете ожидать чего-то другого от бывшего.
Если дорога к общению открывается, играйте спокойно! Не начинай признаваться в любви и душевной боли.Вместо этого просто дайте ему понять, что вы скучаете по нему, а затем скажите, что вы должны согласиться с тем, что разрыв был хорошей идеей, поскольку он дал вам время подумать и развиваться. Держите разговор коротким и позитивным. Сделайте вид, будто вы заняты и вам нужно идти.
Эта короткая и позитивная встреча напоминает бывшему человеку, которым вы были, когда они впервые встретились с вами — независимым и эмоционально сильным! Не слабый и нуждающийся. Одно время твоего парня это привлекало. Ни на минуту не думайте, что это вас не привлекает.Это просто служит небольшим напоминанием о том, кто вы и что они упускают.
Создавая впечатление, что у вас есть другие дела, это сохранит любопытство вашего бывшего, потому что очевидно, что вы «двинулись дальше» — мы все хотим чего-то, чего у нас не может быть, и тем самым вы перекладываете власть ситуации. в вашу пользу.
Секунда: Боритесь с каждым желанием залезть в дыру
Я знаю, что у вас болит сердце, и вам хочется остаться в постели до конца жизни.Боритесь с этим желанием! Пришло время действовать, а не противодействовать. Встаньте перед зеркалом (буквально) и посмотрите, как именно вы позволили себе уйти. Вы набрали несколько лишних килограммов? Начните программу тренировки. Вы когда-то занимались легкой атлетикой? Вернись к спорту. Вы отпустили свою внешность? Приобретите новый цвет или прическу. Спросите себя, кем вы были до того, как собрались вместе с бывшим — потому что это тот, кто привлекает вашего бывшего и хочет вернуться!
Сделайте своей приоритетной задачей снова встретиться с друзьями, с которыми у вас давно не было времени.Вы будете поражены тем, насколько снисходительны ваши друзья, «забирая вас обратно».
Окружите себя позитивными людьми и, пожалуйста, не посылайте своего лучшего друга в качестве посла к бывшему парню, чтобы умолять вас о любви и горе от вашего имени. Ему будет достаточно любопытно, чтобы узнать, как у вас дела, и он будет расспрашивать.
Ваша задача — убедиться, что информация, которую он получает, представляет собой картину вашего возвращения к тому человеку, которым вы были до того, как вы двое собрались вместе.Велики шансы, что вы станете привлекательнее не только для бывшего парня, но и для других — помните, небольшое соревнование полезно для души.
Предупреждение: ваш бывший очень близок к тому, чтобы заняться сексом с кем-то еще в ближайшее время … Если вы не примете меры сейчас, ваш бывший будет навсегда потерян для кого-то другого! Я собираюсь поделиться с вами секретным способом заставить вашего бывшего ползти к вам немедленно ; как бы плохо ни было. Больше никакого игнорирования, никаких игр; с этого момента ваша жизнь никогда не будет прежней.Вы не хотите пропустить это — Нажмите здесь
Стоит ли забирать его обратно после того, как он вас бросил?
Одно из самых трудных решений, которое вам придется принять, — принимать ли его обратно после того, как он уже закончил с вами дела.
Это не только сбивает вас с толку, но и очень расстраивает. Если мой бывший парень хочет, чтобы я вернулся после того, как бросил меня, держите пари, мне придется сначала сесть и разобраться в некоторых вещах.
Вы не можете просто вернуться в его объятия, как будто он лучший на земле, не взвесив сначала варианты и факты.Вот что вам следует учитывать при принятии решения, следует ли вам вернуть его после того, как он бросил вас.
Причины, по которым вы должны снова собраться вместе
Значит, он тебя бросил. Хотя это могло быть отстойно, для этого могла быть настоящая причина, которая простительна. Если что-либо из нижеприведенного описывает вас и вашего мужчину, вы можете попробовать еще раз.
1. Это был чистый раскол
Было очень мало драмы, и все произошло быстро. Он сказал свою статью и ушел, не проявив ни малейшего эмоционального оскорбления или оскорбления.
Такой разрыв просто доказывает, насколько он любит и уважает вас. Парень, который заботится о вас, постарается как можно проще положить конец этому.
Знание о том, что он хотел убедиться, что вы не пережили такие тяжелые времена, сулит ему хорошие чувства к вам, и это знак, что вы сможете разобраться и снова вместе.
2. Его причины были понятны
Расставания случаются. Иногда у парня возникают проблемы с обязательствами, а иногда — отстой.
Дело в том, что он, возможно, расстался с вами по причинам, которые он считал разумными, а затем позже понял, что он предпочел бы проработать проблемы, чтобы сохранить вас в своей жизни.
Так что сядь и расспроси его немного. Посмотрите, почему он все закончил.
Если вы считаете, что причины, по которым он все закончил, имеют смысл и понятны, вам будет легче работать вместе. Давай, попробуй, если это так.
3. Ваши отношения раньше были здоровыми
Подумайте о состоянии ваших отношений до разрыва.Хотя у многих людей есть проблемы, ведущие к разрыву, это не обязательно означает, что сами отношения были нездоровыми.
Были ли вы двое с заботой и уважением по отношению друг к другу? Ценил ли он вас и то, что вы для него сделали, и наоборот?
После разрыва гораздо легче восстановить здоровые отношения. К тому же это просто показывает, что он действительно заботится о вас, и это может упростить вам игнорирование того факта, что он вас бросил.
4.Простить можно
Быть брошенным — это серьезно. Вы прошли через горе, тоску и ведра мороженого. Это может быть очень сложно простить и забыть.
Так что, если ты действительно хочешь снова встретиться с ним, тебе нужно решить, сможешь ли ты пережить тот факт, что он бросил тебя.
Вы из тех людей, которые держатся за вещи вечно, или вам легко бросить это позади и двигаться дальше? Вам действительно нужно поразмыслить над собой и решить, достаточно ли разумны способ и причина, по которой он вас бросил, чтобы вы могли простить.
Если нет, ты просто не сможешь вернуть его. В конечном итоге вы будете обижаться на него за то, что он бросил вас, и, что еще хуже, вы поднимете этот вопрос, когда у вас возникнут аргументы.
Это приведет только к токсичным отношениям.
5. Ты все еще испытываешь к нему чувства
Это обычно бывает, если он вас бросил. В противном случае вы бы бросили его, прежде чем он получил шанс. Но иногда он уезжает, и вы понимаете, что без него ваша жизнь лучше.
Если это произойдет, вам, очевидно, не стоит снова собираться вместе.Ваши чувства по-прежнему должны оставаться нетронутыми, чтобы отношения работали, когда вы решите свои проблемы.
Так что подумайте о том, как вы на самом деле к нему относитесь. Вы все еще хотите, чтобы он был в вашей жизни, и добавляет ли он ей ценность? Ты все еще любишь его?
Это не самый важный фактор при принятии решения о том, следует ли вам вернуть его после того, как он бросил вас, потому что вы все еще можете любить его и никогда не должны снова быть вместе. Примите это во внимание, но убедитесь, что остальные причины все еще верны.
Причины помириться и уйти от него
Иногда ты просто не можешь позволить себе быть с тем, кто тебя бросил. Это некоторые из причин, по которым вам следует смириться с разрывом и уйти навсегда.
1. Он обманул и бросил вас ради кого-то другого
Он не может выбирать, когда быть с вами в его жизни. И чем чаще вы продолжаете возвращаться к нему после того, как он бросил вас, чтобы ненадолго завязать роман с кем-то еще, тем больше вероятность, что он продолжит это делать.
И еще есть тот факт, что он обманул или хотел быть с кем-то другим. Он действительно хочет быть с тобой?
Многие мужчины расстаются, чтобы пообщаться с другими женщинами, и при этом считают это «не изменой». Затем они бегут обратно в объятия своего бывшего, чтобы никогда не быть одинокими.
Не сходи снова с таким парнем. Если он бросил вас ради кого-то другого, то может вернуться к ним. Он не может есть пирог и есть его.
У тебя должно быть больше самоуважения, чем позволять парню ходить по тебе таким образом.
2. Уродливое расставание
Подумайте, как он вас бросил. Это было над текстом? Он даже дал вам для этого вескую причину? Это очень много говорит о том, какой он парень и что он на самом деле думает о вас.
Хороший разрыв — это тот, когда он усадил вас и обсудил причины, по которым он больше не хочет быть вместе. Если он просто призвал к увольнению и даже оскорбил вас или винил во всем вас, он вас не уважает.
Зачем вам быть с человеком, который так мало уважает вас, что бросит вас из-за одного-единственного сообщения?
Сделай лучше для себя и забудь о нем.Он не стоит вашего времени, не говоря уже о вашем сердце.
3. Он подвергал себя эмоциональному или физическому насилию
Любое злоупотребление должно быть красным флагом. Возможно, он бросил вас, но для вас это было хорошо.
Но теперь он вернулся, и вы не можете решить, что делать. Ответ на этот вопрос довольно прост: не забирайте его обратно.
Физическое или эмоциональное насилие приведет только к токсичным отношениям и снижению вашей самооценки до тех пор, пока у вас действительно ничего не останется. Ваше психическое здоровье ухудшится, а это того не стоит.
Плюс, если он действительно любил тебя и заботился о тебе, почему он так ужасно к тебе относился? Он тоже оставил тебя. Может быть действительно трудно сказать кому-то «нет», когда они манипулировали вами в прошлом, но просто сделайте это.
Двигайтесь дальше, и ваша жизнь станет лучше.
4. Ты просто одинок
Вы уязвимы после разрыва. Вы так много времени проводили с кем-то другим. Этот человеческий контакт, а затем внезапное отсутствие этого контакта может оставить вас пустым.
Как будто вы переживаете ломку. Когда это происходит, может быть слишком легко вернуть бывшего, даже не задумываясь об этом.
Вы даже скучаете по нему? Неужели без него твоя жизнь хуже? Или тебе просто одиноко?
Подумайте о своих истинных желаниях. Желание вернуть бывшего и желание кого-то обнять — это не одно и то же. Даже если вы не забыли своего бывшего, вам, возможно, будет лучше без него.
Если вы снова встретитесь с ним только потому, что вам одиноко, это приведет к тем же проблемам, которые в первую очередь разлучили вас двоих.
5. Ему больше никогда нельзя доверять
Может быть, он бросил тебя, потому что пообщался с кем-то другим. Можете ли вы действительно поверить в то, что он больше не сделает то же самое?
Он разбил тебе сердце. Это не то, что можно легко простить и от чего уйти. Ваше доверие было подорвано, как и ваше сердце.
Вы можете быть тем, кто снова будет вместе и всегда будет думать, не собирается ли он снова расстаться с вами. Это вызывает сильное негодование и многие другие проблемы, которые вы просто не сможете решить, не имея доверия.
Так ты действительно ему доверяешь? Сможете ли вы оставить это позади, чтобы снова полностью довериться ему? Потому что без вашего доверия отношения неизбежно рухнут.
Было бы лучше просто двигаться дальше и работать над его преодолением. Так вы обретете больше счастья.
Вернуться к бывшему — это огромное дело. Это не то, к чему следует относиться легкомысленно. Это то, о чем вам следует подумать долго и усердно. Забирайте его обратно только после того, как он бросил вас, если это было по законным причинам, и вы можете с ними справиться.
Это будет очередная неудачная попытка быть вместе? Убедиться, что это время сработает, возможно, только если вы знаете, что есть 2 больших поворотных момента, которые переживает каждая женщина в своих отношениях с мужчинами, и они определяют, закончите ли вы счастливыми отношениями или все закончится разбитым сердцем.
Так что будьте внимательны, потому что следующий шаг жизненно важен. В какой-то момент он спросит себя, являетесь ли вы той женщиной, которой он хочет посвятить себя долгое время…
Знаете ли вы, как мужчины определяют, является ли женщина материальной девушкой (типом женщины, которой он обязуется) или он видит в вас всего лишь интрижку? Если нет, прочтите следующее: Вещь № 1, которую мужчины хотят в женщине…
И вторая большая проблема, с которой сталкиваются многие женщины: чувствуете ли вы, что он теряет интерес, становится холодным эмоционально или отдаляется? Если да, то вам нужно прочитать это прямо сейчас, иначе вы рискуете потерять его навсегда: Если он уходит, сделайте это…
Автор Биография:
Белла Поуп — писатель в Romancoholic.com, сырный энтузиаст (здесь уроженец Висконсина), писатель-ютубер и автор фэнтезийных приключений, которому нравится все, что связано с собаками, пиццей и писательством.
Как с уважением расстаться (для подростков)
Когда отношения заканчиваются
Вначале это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего парня или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое. Счастье и азарт новых отношений могут пересилить все остальное.
Однако ничто не остается новым навсегда.Ситуация меняется по мере того, как пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.
Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разделяться — одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так совпадают, как вы думали. Другое дело — изменить свое мнение или чувства по отношению к другому человеку. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же.Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.
Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это к лучшему.
Почему так сложно расстаться?
Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине.Так что нормально задаться вопросом: «Будет ли лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Сожалею ли я об этом решении?» Расставание — непростое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.
Даже если вы уверены в своем решении, разрыв означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы прекращаете отношения, вы, вероятно, захотите сделать это уважительно и чутко.Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.
Избежать этого? Или покончить с этим?
Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «покончить с собой». Но ни один из этих подходов не лучший. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку боль). А если вы броситесь в трудный разговор, не обдумав его, вы можете сказать то, о чем сожалеете.
Что-то среднее работает лучше всего: Продумайте все так, чтобы понять, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.
Что можно и чего нельзя делать при расставании
Каждая ситуация индивидуальна. Не существует универсального подхода к разрыву отношений. Но есть несколько общих правил, которые можно и чего нельзя делать, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о разрыве.
DO:
Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, это нормально делать то, что подходит вам. Просто нужно делать это осторожно.
Подумайте, что вы скажете и как на это отреагирует другой человек. Будет ли удивлен ваш парень или девушка? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Обдумывание точки зрения и чувств другого человека может помочь вам проявить чувствительность. Это также помогает вам подготовиться.Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он важен для вас. Подумайте о качествах, которые вы хотите показать по отношению к другому человеку, например, честность, доброту, чуткость, уважение и заботу.
Будьте честны, но не грубо. Расскажите другому человеку, что в первую очередь привлекло вас, и что вам нравится в нем или ней.Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расстаясь лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким. Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга сделали это с вами — и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с близким другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в секрете, пока у вас не будет фактического разговора о разрыве с вашим бойфрендом или подругой. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми может быть здорово поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.
НЕ:
Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Вытягивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще до того, как услышит это от вас.
Не торопитесь вступать в сложный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
Не проявляйте неуважение. С уважением относитесь к бывшему (или будущему).Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе. К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга или когда-нибудь ты даже сможешь разжечь роман.
Эти правила поведения подходят не только для разрыва отношений. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.
Что и как сказать
Вы приняли решение расстаться.Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести уважительный, справедливый, ясный и добрый разговор. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также должны подумать, как вы это скажете.
Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:
Скажите своему партнеру или подруге, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
Например: «Мы были близки долгое время, и ты важен для меня».
Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали друг друга».
Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
Или: «Но вы изменили мне, и я не могу с этим согласиться».
Или: «Но мы спорим больше, чем развлекаемся.«
Или:« Но это больше не кажется правильным ».
Или:« Но есть еще кто-то ».
Скажем, вы хотите расстаться.
Например:« Итак, Я хочу расстаться. » / GF anymore. »
Извините, если это больно.
Например:« Я не хочу причинять вам боль.«
Или:« Мне жаль, если это не так, как вы хотели ».
Или:« Мне жаль, если это причиняет вам боль ».
Или:« Я знаю это. трудно услышать ».
Скажите что-нибудь доброе или положительное.
Например:« Я знаю, что с тобой все будет в порядке ».
Или:« Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге ».
Или: «Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были»
Или: «Я всегда буду рад, что познакомился с тобой.«
Или:« Я знаю, что есть еще одна девушка / парень, которые будут счастливы встретиться с вами ».
Слушайте, что другой человек хочет сказать. Будьте терпеливы и не делайте этого. Не удивляйтесь, если другой человек будет расстроен или недоволен тем, что вы сказали.
Дайте человеку пространство. Подумайте о следующем дружеском сообщении или разговоре, который позволит вашему бывшему узнать, что вам небезразлично, как он / она поживает
Отношения помогают нам учиться
Независимо от того, длятся ли они долгое или непродолжительное время, отношения могут иметь особое значение и ценность.Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и испытать заботу о нем.
Расставание — тоже возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс изо всех сил уважать чувства другого человека. Прекращение отношений, каким бы трудным оно ни было, развивает наши навыки, когда речь идет о честности и доброте во время сложных разговоров.
Восстановление после разрыва: проверенные способы исцеления (от науки)
Даже если ваше сердце пытается собрать свое разбитое «я», чтобы сказать вам, что это к лучшему, а ваша голова — туманная и грустная — говорит вам, что боль пройдет , агония разрыва может быть безжалостной.Когда вы восстанавливаетесь после разрыва, важно не торопиться — самое время перезагрузиться, подзарядиться и извлечь мудрость из этого опыта — но что, если бы ваше исцеление могло быть сильным и полным … и быстрее? Возможно, наука только что нашла путь.
Новое исследование показало, что люди с разбитым сердцем, которые больше размышляли о своих отношениях в течение девяти недель, в целом быстрее восстанавливались после разрыва.
Важной частью исцеления является процесс, называемый «реорганизацией самооценки», который включает восстановление и укрепление чувства того, кто вы есть, независимо от отношений.
[bctt tweet = ”Что, если бы ваше исцеление от разрыва могло быть сильнее и быстрее? Возможно, наука нашла секрет… http://wp.me/p5hkQx-lk ”]
Отношения оказывают глубокое влияние на наши представления о себе, осознаем мы это или нет. Во время отношений вполне нормально «переплетаться» с партнером. Меняются цели и направления, а также желания и потребности сейчас и в будущем.
Это не потому, что вы теряете себя, хотя это, безусловно, может произойти, а потому, что близость включает в себя открытие другому человеку — открытие его любви, желаниям, потребностям, чувствам, мнениям, любви, целям, мечтам.Когда это происходит, вы не можете не поддаваться влиянию и в конечном итоге двигаться в том же направлении. Иногда это связано с регулировкой ваших собственных парусов. Это здоровая часть полноценного общения с кем-то и часть непредсказуемой магии отношений.
Расставание означает отмену этого слияния, которое тяжело пережить. Каким бы сильным и независимым ни был человек, разрыв отношений также может означать разрыв самооценки. Одна из самых болезненных частей разрыва — это то, что он меняет все, как вы уже знаете.Привычное ушло, планы изменились, и в будущем внезапно появилось слишком много пустых мест, где раньше были счастливые вещи.
[irp posts = ”1144 ″ name =« Дорогой человек с разбитым сердцем… Когда ты в гуще разрыва ».]
Часть исцеления — это восстановление того, кто вы есть без партнера. Все, что может исправить и укрепить самооценку, ускорит заживление.
Итак, чтобы вы снова стали сильными, основанными на науке…
Обсуждение.Продолжать. Действуй.
Есть несколько способов, которыми разговор о разрыве может способствовать исцелению. Во-первых, разговор об отношениях поможет взглянуть на вещи с другой точки зрения. Это не называется «разрывом отношений», потому что это хорошо работает. Влюбленность или близость могут размывать, скрывать и наряжать вещи, иногда за счет ясности. Когда вы говорите об отношениях с более далекой точки зрения, возникнет уровень понимания, который бросится к вашим ногам.
Найдите свою историю.
Разговор помогает построить историю отношений, которая придает смысл переживанию, включая переживание отношений, разрыва и, что, возможно, наиболее важно для исцеления, выздоровления. Разрешите объяснить…
Если вы расскажете историю своего разрыва как историю отказа и потерянного счастья с тех пор, выздоровление будет медленным, вроде медленного «хождения по зыбучим пескам». Очень легко застрять в этом повествовании, когда мысли застревают в голове и хотят быть с вами в 2 часа ночи.С другой стороны, общение с людьми из вашего племени поможет вам найти способ понять свою историю с позиции силы. Это может включать в себя извлечение уроков, изучение и переосмысление опыта, скажем, как конец, а не отказ.
Эмоциональное освобождение — ведение дневника.
Эмоциональная разрядка — важная часть исцеления. Ведение дневника — один из способов сделать это, поскольку оно позволяет вам уловить и дать определение мыслям и чувствам, которые кружатся внутри.Чтобы добиться эффекта, не обязательно вести дневник каждый день. Даже несколько раз в неделю поможет заживлению.
Пишите — как будто разговариваете с незнакомцем.
Постоянно писать о процессе разрыва, как если бы говорить об этом с незнакомцем, — это еще один путь к исцелению. Это не только эмоциональное высвобождение, но и поощрение свежих взглядов и новых идей.
[irp posts = ”150 ″ name =” Ваше тело во время разрыва: наука о разбитом сердце ”]
Восстановите себя — чем пренебрегли?
Восстановление сильной самооценки — определение того, кем вы являетесь вне отношений — имеет решающее значение и будет чрезвычайно способствовать выздоровлению.Подумайте о тех частях себя, которые могли быть отодвинуты в сторону во время отношений. Когда вы их найдете, найдите способы их построить и взрастить.
И разверните их.
Найдите новые способы расширить свое представление о себе. Когда вы почувствуете себя готовым (или, может быть, немного раньше), возьмите на себя новые интересы, поставьте новые цели или восстановите свое направление. Учитывая, что ваша потребность в общении была испорчена, все, что даст вам возможность общаться с другими людьми, которые также будут видеть в вас вашего собственного, уникального человека, действительно поможет процессу исцеления.
Расставание — это конец, а не отказ. Поначалу может показаться, что это не так, но это важно помнить. Когда ваше сердце разбито, может потребоваться время, чтобы найти путь к исцелению, но вы доберетесь туда. Исцеление от разбитого сердца — это как физический процесс, так и эмоциональный. Это очень похоже на выздоровление от зависимости, поэтому это так тяжело и чертовски болезненно.
Прежде всего, помните, что до отношений в вас было что-то красивое, сильное, яркое и необычное.Ничего не изменилось.
15 вещей, которые нужно сделать после разрыва (кроме сообщений ему)
Я не знаю, кому это нужно слышать, но: нет. текст. ваш. бывший.
Мы все были там: после разрыва отношений, гадали, где что-то пошло не так, хотели раскопать грязь в надежде обнаружить тот единственный артефакт, который мог бы дать вам хоть каплю закрытия. Отказ в любой форме причиняет боль, но чувство того, что вас отвергает кто-то, кого вы сильно любите, поражает иначе.
Ориентироваться на сцену свиданий после разрыва отношений и так после разрыва достаточно сложно, но я думаю, что говорю от имени многих из нас, когда говорю, что добавление глобальной пандемии к ситуации значительно усложняет ситуацию.Поэтому неудивительно, что вы задумывались о том, чтобы пересмотреть идею знакомых прошлых отношений.
Хайди МакБейн, консультант из Техаса для женщин, мам и будущих мам, накопила значительный опыт помощи женщинам, которые пережили разрыв отношений и разводы. «[Отправка сообщения вашему предыдущему партнеру] может быть ответом по умолчанию», — сказала она. «Когда вы были вместе, они были вашим помощником в тяжелые времена. Когда вы переживаете переходный период, может быть легко вернуться к старым привычкам, особенно если у вас еще нет хорошей системы социальной поддержки, в которую не входит ваш бывший.”
Исходя из личного опыта, я обнаружил, что никогда не получалось ничего хорошего из того, чтобы написать моему бывшему после того, как мы расстались. Раз за разом я искал от него завершения и утешения, и часто оставался неуверенным, поскольку у него не было ответов, которые я искал. После того, как я слишком много раз протягивал оливковую ветвь и оставался с чувством поражения, я понял, что в моем случае я не мог искать счастья в том месте, где я его потерял. Я начал выздоравливать, как только перестал оглядываться.
Написать бывшему бывшему может быть заманчивым занятием, но я обещаю вам, вам станет лучше, если вы этого не сделаете. Вместо этого Макбейн предложил определить вашу систему поддержки и заняться самообслуживанием. На что именно это похоже? Мы вам поможем:
1. Позвоните другу или FaceTime
Макбейн посоветовал перенаправить ваш импульс, чтобы обратиться к этому определенному человеку, а вместо этого обратиться к другу или члену семьи, которого вы любите. Независимо от того, хотите ли вы выговориться или отвлечься, разговор с любимым человеком поможет вам почувствовать связь, если вы чувствуете себя изолированным.
2. Посмотреть комедию
Иногда, когда жизнь тяжелая, вам может понадобиться хорошо посмеяться. Я не уверен, что просмотр комедийного сериала считается заботой о себе, но просмотр эпизода The Office после разрыва отношений был моей личной спасительной милостью. Если вы хотите посмотреть новую комедию, посмотрите эти 11 комедий, которые обязательно помогут вам взглянуть на вещи с более яркой стороны.
3. Очистите свой шкаф
Да, в том числе и их толстовка с капюшоном, которую вы (раньше) любили (г) прижиматься к себе.Теперь он мертв для нас и просто должен уйти. Уборка туалета может стать отличной метафорой для начала заново и даст вам возможность пожертвовать старую одежду тому, кто в ней нуждается больше, чем вы. Кроме того, очевидный бонус — у вас будет больше места для всех вкусностей Anthropologie, которые есть в вашей онлайн-корзине.
4. Волонтер приюта для животных
Станьте волонтером в местном приюте для животных, чтобы немного полюбить щенка или котенка. Если вы человек, которого можно вылечить с помощью объятий животных, протянуть руку, чтобы узнать, чем вы можете помочь, и поиграйте с пушистыми друзьями (без обязательств), это может быть отличным и полезным отвлечением.Щенки никогда не оставят вас в покое, сестренка. Если вы обратитесь в местный приют, помните об их карантинных мерах предосторожности и защитите себя, других добровольцев и персонал. Никогда не ходите в общественное место, если у вас есть симптомы COVID-19 или вы знаете кого-то из близких, у кого он есть. Если в настоящее время они закрыты для публики, воспитание или усыновление пушистого друга может стать прекрасной альтернативой.
5. Распечатайте фотографии своих друзей и семьи и замените старые фотографии своего бывшего S.О.
Отключите старые фотографии в ваших текущих кадрах, чтобы лучше отразить ваш текущий круг общения. Находясь в окружении прекрасных воспоминаний и других людей, которых вы любите, может быть отличным способом напомнить себе о том, насколько вы любимы и обо всем добре, которое вы испытали.
Источник: Дарья Шевцова | Pexels
Хорошо, позвольте мне прояснить это. Не стригите челку, повторяю, , а не в безумии после разрыва отношений.Хотя я не одобряю стрижку собственных волос, я твердо верю, что профессионально выполненная свежая стрижка или цвет могут стать отличным способом оживить ваш стиль и придать бодрости вашей походке, которой вам не хватало. . Хотя важно выбрать стилиста на основе обзоров Yelp, а также результатов до и после на их личной странице, теперь не менее важно спросить в салоне, какие меры предосторожности они будут соблюдать, чтобы установить приоритет инфекционного контроля, чтобы вы могли уйти со свежими волосами и свежими волосами. только волосы.
7. Составьте список вещей, за которые вы благодарны
Хорошие вещи повсюду вокруг нас, но когда вы чувствуете себя подавленным или зацикливаетесь на поиске выхода после разрыва, можно легко потерять из виду положительные. Если вы тянетесь к телефону, чтобы написать бывшему партнеру, переключите свое внимание на приложение «Заметки», дневник или ближайшую заметку. Я призываю вас задуматься над пятью вещами, за которые вы благодарны. Согласно Harvard Health Publishing , практика благодарности может сделать вас более счастливым человеком.Итак, приступим к письму, дамы.
Вставать и двигаться — всегда хорошая идея (бонус: Макбейн тоже одобрил это занятие). Если вы чувствуете себя подавленным, небольшая прогулка или онлайн-тренировка по расписанию могут стать отличным способом повысить уровень эндорфинов, что положительно повлияет на ваше настроение. И это занятие по уходу за собой, от которого мы можем отказаться.
Источник: Тарин Эллиотт | Pexels
Ведение журнала — еще одно одобренное МакБейном занятие, позволяющее направить свои эмоции, если вы боретесь с разрывом.Если вы позволите себе подумать о своих чувствах и изложить их на бумаге, это поможет вам разобраться в беспорядке мыслей. Возьмите ручку и блокнот, и все готово.
Если вы ищете другое терапевтическое занятие, которое поможет заполнить пустоту после разрыва, попробуйте выпечку. Выберите рецепт, который вы очень хотели попробовать, включите приятную музыку и приступайте к готовке. Снятие стресса и вкусное угощение в качестве конечной награды? Для меня это беспроигрышная ситуация.
11. Найдите терапевтов в вашем районе и подумайте о том, чтобы записаться на прием
Как бы хорошо ни была поддержка друзей и семьи в трудные времена, может быть полезно подумать о разговоре с терапевтом, если у вас возникли проблемы с разрывом отношений со своим бывшим, — отметил Макбейн. Прекратить отношения и принять единую личность — нелегкий подвиг. Вы можете обнаружить, что размышляете о прошлом, и терапевты могут быть прекрасным ресурсом, который поможет вам разработать когнитивные инструменты, которые помогут вам переосмыслить свои мысли и двигаться вперед.Прямо сейчас многие терапевты предлагают сеансы онлайн-терапии, которые являются отличным вариантом для получения профессиональной помощи в условиях пандемии.
Источник: Кетут Субиянто | Pexels
12. Загрузите приложение для знакомств, чтобы узнать, что там есть
Если вы, как и я, скептически относитесь к приложениям для знакомств, выслушайте меня: загрузка приложения для знакомств может стать новым способом увидеть, что там есть, и напомнить вам, что у вас все еще есть . Идея смахивания кажется поверхностной (и, будем откровенны, отчасти таковой), но связи, которые люди устанавливают в приложении, могут быть вполне реальными.Скачивание приложения для знакомств может быть непринужденным способом окунуться в воду, если вы хотите вернуться туда. Если вы еще не готовы, это тоже хорошо! Сохраните это, когда будете.
Когда я переживал свой первый разрыв, я был довольно эгоцентричным. Неплохо… во время горя мне нужно было сосредоточить свою энергию на себе, чтобы удержать ее вместе и точно выяснить, что мне нужно для исцеления. После некоторого времени, проведенного в моей голове, одна из вещей, которые, как я обнаружил, приносили мне радость, заключалась в том, чтобы обращаться к другим и помогать им, где мог.PSA: я не имею в виду длинный список чужих проблем, потому что он вам не поможет. Лучше примите участие в простом случайном акте доброты, чтобы распространить позитив. Хорошее место для начала? Отправить любовное письмо другу.
Источник: Дарья Шевцова | Pexels
14. Переставьте мебель
Вы имеете в виду, что все эти годы бесстыдного просмотра часами HGTV могут действительно окупиться? Перестановка мебели может быть простым способом изменить эстетику вашего дизайна и может стать отличным проектом, за который стоит взяться, пока вы стремитесь двигаться вперед и создавать новую реальность для себя.
Если вам нужно плакать, сделайте это. Если вы хотите кричать, откройте окно и выпустите его наружу. Разрыв — это потеря, и горечь утраты в каждом из нас выглядит по-разному. Будьте нежны с собой. Потерпи. Мы знаем, что вы этого достойны. Мы здесь для тебя, подруга.
.