Чувство безответное: 10 советов, как избавиться от безответной любви

Содержание

10 советов, как избавиться от безответной любви

Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.

AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.

Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти

Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.

2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе

Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками.

А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.

4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле.

Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.

Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.

6. Займите все свободное время

Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.

7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями

Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.

8. Попробуйте себя в творчестве

Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.

9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения

Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого: принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.

10. Обратитесь к профессиональному психологу

Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию.

Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.

А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

Как избавиться от безответной любви

В неразделенных чувствах есть нечто прекрасное, но проводить жизнь в одиночестве — не лучшая перспектива. Возможно, за поворотом вас ожидает взаимная любовь, но чтобы встретить ее, нужно для начала покончить со своей односторонней привязанностью.

Попрощайтесь с иллюзиями

Безответную любовь питает надежда на то, что человек все-таки в вас влюблен. Взгляните фактам в лицо: стремится ли он к общению? Возможно, вы преувеличиваете его интерес? Если сложно снять розовые очки, поговорите с друзьями, которые наблюдают за вашими терзаниями, и наконец признайте, что возлюбленный не отвечает на ваши чувства.

Дайте себе право погрустить

Когда человек, с которым вы мысленно завели трое детей, холоден, начинает встречаться с кем-то или прямо говорит, что не имеет на вас планов, это больно. Признайте свою боль, позвольте себе погоревать о потере, проплакать и прожить эти эмоции. По мнению психологов, так вы быстрее придете к осознанию, что жизнь продолжается.

Выясните, почему вы хотите быть с этим человеком

Дело необязательно в романтических чувствах: некоторые держатся за безответную любовь, так как боятся одиночества и считают себя ценными, только если находятся в отношениях. Для других влюбленность в кого-то, кто их отвергает, становится повторяющимся сценарием, особенно если в детстве они сталкивались с недостатком родительской любви и внимания близких. Не выбираете ли вы тех, кто будет повторять этот шаблон, усиливая установку, что вы обречены быть отвергнутыми?

Реалистично взгляните на избранника

Влюбленные склонны идеализировать образ человека, к которому прониклись чувствами, и выдавать желаемое за действительное. Постарайтесь узнать своего избранника получше: возможно, у него есть серьёзные недостатки, вредные привычки, негативное отношение к чему-то важному для вас.

Эти знания могут свести на нет вашу любовную одержимость.

Дистанцируйтесь

Те, кто испытывает неразделенную любовь, жаждут быть рядом с объектом своей страсти и знать о каждом его шаге. Попробуйте не проверять его соцсети, не посещать «случайно» места, в которых он бывает, не расспрашивать о нем общих друзей. Если это ваш друг или коллега, сократите общение с ним. Поставьте цель отстраниться на месяц, а после этого посмотрите, как изменятся ваши чувства.

Избегайте романтичного контента

Любовные фильмы и книги только усилят ваше чувство подавленности. Более того, часто они навязывают неправильные стереотипы о том, что без романтики жизнь пуста, неразделенная любовь — это навсегда, и, преданно следуя за целью своих чувств, можно добиться взаимности. Но в жизни сталкерство скорее оттолкнет человека, а неразделенная любовь обычно сменяется счастьем в других отношениях.

Вспомните о собственной ценности

То, что человек не обратил на вас внимания, не означает, что вы не достойны любви или с вами что-то не так. Не позволяйте отказу погубить вашу самооценку, займитесь собой: когда вы по-настоящему полюбите себя, будет легче отпускать тех, кто не любит вас. И лучшее не заставит ждать.

Сходите на свидание

Свидание с другим человеком поможет понять, действительно ли вы испытываете чувства к объекту вашей неразделенной любви, или просто желаете того, чего у вас нет. Как минимум, хорошо проведете время и познакомитесь с новым человеком, как максимум — найдете своего единственного или единственную.

И помните: когда вы встретите правильного человека, он сделает все, чтобы остаться в вашей жизни.

 

Фото:

Unsplash.com

Прочитать о том, как влюбить в себя любого мужчину, можно здесь.

Предложения со словом «безответное»

Мы нашли 42 предложения со словом «безответное». Также посмотрите синонимы «безответное».
Значение слова

  • Значит, он меня не щадит, и это именно то безответное, неразделенное чувство, которого я и жажду.
  • Мы чувствовали себя настолько беспомощно, что безответно сносили все тупые насмешки Валентинычей.
  • Искренний зов никогда не останется безответным.
  • Солдаты мало спали и практически не ели, и этот безответный огонь был суровым испытанием для отходящей армии.
  • Застенчивый, безответный, сентиментальный, но охотно принимавший участие в нашем общем веселом настроении.
  • И продолжение сопротивления вело бы только к одностороннему и безответному избиению гарнизона и населения.
  • И все это было так же безответно, как могила и кладбище.
  • А вот поиздеваться над безответным созданием хотелось всем.
  • Предложение отца о «прогулке» на Подол в то утро безответно повисло в воздухе.
  • Поднимаемся на сцену мгновенно наполняющегося зала, и я, стыдно признаться, выталкиваю вперед безответного Мариса.
  • Признавался, когда был подростком, на него произвела впечатление некая Гизела, но то увлечение было, увы, безответным.
  • Неизвестно, выказывал ли Винсент как-либо свое чувство, но нет сомнений в том, что оно осталось безответным.
  • Был безответным (ни разу в жизни сам не затевал драки) и в засыпании видел выход из какого-то положения, вполне вероятно пустяшного.
  • В своей трагедии «Береника» Ж. Расин выводит образ безответно влюбленного в нее Антиоха, сирийского царя.
  • Я с детства был влюбчивым, если влюблялся, то надолго, со страданиями и как-то безответно.
  • За развитием их романа, «глухого и безответного», с пристальным любопытством следила вся хищная «Щука».
  • По словам Вазем, «увлечение осталось безответным».
  • Покажи, господине, свое жалованье, уйми меч и огонь, не нарушай старины земли своей, дай видеть свет безответным людям твоим.
  • Столь же безответный и другой вопрос: что случилось с отцом в начале февраля 1944 года.
  • Да и возможно ли было скрыть такое чувство, при том условии, что оно не было безответным?
  • В нас шевелилось чувство страшной жалости и какой-то привязанности к безответному нашему труженику, учителю.
  • https://sinonim.org/
  • Так считала, например, Марина Цветаева, безответно влюбившаяся в него после их первой и единственной встречи.
  • Здесь в Марину безответно и пылко влюбился Максимилиан Волошин.
  • Я могу месяцами безответно любить, при этом объект моих об их существовании в большинстве случаев даже не догадывается.
  • Гурий был отчаянно и безответно влюблён в Лину, а Ируся поначалу была наперсницей.
  • Считался он по тюрьме самым бестолковым офицером, самым глупым и безответным.
  • Но Бог, видя благое расположение монаха, не оставил это желание безответным.
  • В Наденьку Соллогуб был страстно, но безответно влюблен Андрей Карамзин.
  • Чувство осталось безответным и, вопреки воле родителей, двадцатипятилетний Тичборн отправился путешествовать по Южной Америке.
  • Против насмешки он оказывался всегда почти безоружным и безответным.
  • Под безответный и поэтому бесцельный огонь тяжелых орудий ирландская пехота пошла в атаку на назначенные пункты.
  • Согласно легенде, живописец был безответно влюблен в свою восхитительную натурщицу.
  • Пастернак и Нейгауз, Марина Цветаева, безответно влюбленная в моего отца.
  • Мать, очень впечатлительную, даже несколько экзальтированную, обожала, к сожалению, безответно.
  • Здесь в Марину безответно и пылко влюбляется Макс Волошин, как уже упоминалось.
  • Низкопоклонством и хотя бы безответным выслушиванием его едких замечаний и сарказмов его нельзя было взять.
  • Кроме того, я был безответно влюблен в преподавательницу английского языка Наталью Михайловну Абрамову.
  • Он был безответно увлечён Валерией Цветаевой.
  • Впервые он влюбился, причем безответно и безнадежно, уже на первом курсе в Ирину из нашей же группы.
  • Но есть много маловыразительных примеров когда любят всю жизнь безответно и тем облагораживаются.
  • Клод Фролло, давно и безответно влюблённый в Эсмеральду, с помощью Квазимодо, Клопена и трёх бродяг пытается похитить её.
  • Нет, влюбляться-то я начал с 4-го класса, но всегда страшно робко, конечно же, безответно, с безмолвными страданиями и переживаниями.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

  • Поиск занял 0.043 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Солистка Little Big Софья Таюрская рассказала, как в юности пострадала от безответной любви

10:24, 15.12.2020

Артистка призналась, что серьезное чувство впервые испытала только в 22 года.

Софью Таюрскую знают как солистку популярной российской группы Little Big. В начале сентября 29-летнюю певицу обвинили в том, что она стала причиной развода фронтмена музыкального коллектива Ильи Прусикина с его супругой Ириной Смелой, более известной, как Tatarka. Бывшие муж и жена смогли сохранить теплые отношения из-за подрастающего сына Добрыни. Сама Таюрская, которая стала полноценной солисткой рейв-ансамбля из Санкт-Петербурга в 2014 году, неоднократно заявляла о том, что у нее с 35-летним коллегой нет никаких романтических отношений. О дружеской связи говорил и сам Прусикин.

Тем не менее у некоторых почитателей творчества Little Big появилась своя версия развода Прусикина. Негативные высказывания, которые посыпались в адрес Таюрской, она решила пресечь резким ответом. «Люди ведут себя, как животные! Я буду удалять все комментарии с оскорблениями, как минимум, потому что это читает моя семья, моя бабушка! Если вы хотите меня пооскорблять, пишите мне в директ!» — заявила Софья в ответ на один из комментариев (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Софья Таюрская и Илья Прусикин

Сегодня Софья снова подняла тему романтических отношений, однако без привязки с Прусикину. Она написала, что влюбилась в 13 лет, но чувство было безответным. Тем не менее новые ощущения подарили певице особое вдохновение, благодаря которому она начала творить. «Я написала 40 песен о несчастной̆ любви, несколько картин! Я так страдала лет до 19))) потом я влюбилась второй̆ раз, песен тогда написала только 3», — написала в своем микроблоге в Instagram Таюрская. Артистка добавила, что серьезное чувство пришло к ней во время учебы в университете. «Потом я влюбилась ещё раз и прожила с человеком больше 7 лет, влюбиться это очень круто, не важно ответно или безответно, я вам всем желаю влюбиться», — заключила солистка Little Big.

Добавим, что 2020-й стал поворотным годом для Little Big. О группе, которая является автором вирусного клипа Skibidi, широко узнали не только в России, но и за рубежом. Это связано с тем, что музыкальный коллектив выбрали представлять нашу страну на Международном песенном конкурсе «Евровидение-2020». Россияне должны были спеть специально записанный для этого хит Uno. Однако в Роттердам Илье Прусикину, Софье Таюрской, Антону Лиссову и Сергею Макарову так и не суждено было попасть. Все выступления на сцене были отменены из-за пандемии коронавируса. Музыканты решили в какой-то мере отомстить коварному заболеванию, выпустив трек, посвященный событиям 2020-го. Видео было опубликовано на YouTube-канале группы 6 ноября, и за сутки клип успел набрать более двух миллионов просмотров. В данный момент у гимна ненависти уходящему году — почти 11 миллионов просмотров.

Little Big сняли видео, посвятив его уходящему 2020-му

Отметим, что в новогоднем видео Little Big снялся исполнивший зажигательный танец в клипе Uno фронтмен другой российской группы The Hatters Юра Музыченко. Также в образе Санта-Клауса в нем появился Гарик Харламов, а другие роли исполнили Данила Поперечный и Александр Гудков. «Никогда не забывайте 2020-й. Никогда не повторяйте 2020-й», — такая надпись появляется в финале клипа.

Читайте также:

Посвященный событиям 2020 года новый клип Little Big набрал более 2 миллионов просмотров менее чем за сутки

Солистка Little Big Софья Таюрская резко ответила на критику своей внешности

Солистка Little Big Софья Таюрская ответила на обвинения в пластике

Как погасить безответную любовь? — Татаренко Галина Ивановна практический психолог

Хотя бы раз в жизни она настигает любую из нас – влюбленность без взаимности… Безответное чувство, подобно маленькому пламени, сжигает изнутри.
И только ты можешь превратить его в лесной пожар или, поняв безнадежность ситуации, погасить за ненадобностью.
Сейчас вы страдаете из-за разбитого сердца и клянетесь, что больше никогда никого не полюбите. Ну, последнее заявление сделано явно сгоряча, зато бесспорно одно: на данный момент ваша основная задача – разлюбить того, кто не ответил на ваше чувство. Итак, приступаем к тушению любовного пожара.


Правило N 1. Телефона нельзя


Во-первых, прекратите телефонный терроризм. Если до этого вы то и дело названивали ему, молчали или говорили глупости, раз и навсегда перестаньте это делать. Наверняка вы успели выучить наизусть его номер, и выкинуть заветные цифры из памяти – дело непростое. Поэтому всякий раз, когда захочется позвонить предмету своих страданий, набирайте телефон кого-то из подруг. Поболтайте недолго – и станет легче, ведь разговоры о чувствах здорово снижают их накал.


Правило N 2. Без мелодрам!


Не взывайте к его чувству долга. Фразы в духе «Если ты меня бросишь, я покончу с собой» или «Раз я тебя люблю, ты тоже должен меня любить» забудьте, как полночный бред. В любви никто никому ничем не обязан (исключение – обязательства перед больной женой и маленькими детьми), а шантаж и принуждение — недостойные методы в любой ситуации. Этими способами вы не привяжете к себе человека, а, наоборот, оттолкнете. Да еще и заработаете репутацию барышни не в себе.


Правило N 3. С глаз долой


Выбросьте фотографии своего «мучителя» и все вещи, которые напоминают о нем. Увы, придется также прервать общение с общими знакомыми. По крайней мере, с теми их них, которые постоянно норовят завести разговор о нем, не считаясь с вашими чувствами. Не пытайтесь быть деликатной, проявите разумный эгоизм – зачем вам лишняя боль?


Правило N 4. Ни минуты покоя


Займите себя делами и развлечениями настолько, чтобы не оставалось свободного времени на грустные мысли и, тем более, на унизительные прогулки вокруг его дома. Постарайтесь сделать свою жизнь как можно насыщеннее: однообразие и скука кого угодно вгонят в депрессию и без несчастной любви. Имейте в виду, просто «завалить» себя работой – не выход. Необходимо «раскидать костер», то есть заставить психику заниматься различными проблемами — сменить круг общения, найти новое занятие (курсы вождения, прыжки с парашютом или йога – все сгодится). Таким образом, разбросав головешки костра, вы почувствуете, что порознь они гаснут. Кстати, этот метод рекомендовал еще Овидий в поэме «Лекарство от любви». Как говорится, испытано временем.


Правило N 5. Для себя, любимой


Почаще балуйте себя. Раз уж не можете заполучить главный приз, доставляйте себе маленькие удовольствия. Съешьте плитку шоколада, посмотрите любимое кино, по выходным не вылезайте из постели до полудня, слушайте хорошую музыку. Но! Ни в коем случае не те мелодии и фильмы, с которыми связаны воспоминания о нем. И неплохо было бы изменить свой образ – прическу, гардероб, макияж. В общем, не оставляйте себе в новой жизни места для хандры и любовной тоски.


Правило N 6. Черновики


Доверьте свои переживания бумаге. Давно замечено, что чувства, выплеснутые на бумагу, теряют свою силу в реальной жизни. Теперь они будут жить только на листках, политых слезами. Между прочим, психотерапевты советуют применять это средство даже людям с психическими отклонениями.
Не обольщайтесь, вы не в их числе. По мнению тех же психологов, несчастная любовь есть не что иное, как настоящая болезнь. Поэтому когда тоска станет нестерпимой, вооружитесь бумагой и ручкой. Если чувства вновь накопились, повторите операцию, не ленитесь выплескивать их снова и снова. Заодно вы научитесь анализировать свои переживания и поступки.


Правило N 7. Среди товарищей по несчастью


Общайтесь с людьми, у которых те же проблемы. Во-первых, вы отлично поймете друг друга (на этом принципе, кстати, образованы все фан-клубы). Во-вторых, видя, как эти несчастные создания сами себя растравляют и бесплодно сохнут по тем, кто их не ценит, вы начнете понимать, насколько все это глупо, противно и скучно. Да и смешно, наконец.

 

Правило N 8. Постой, паровоз…


Помните, что советует в таких случаях народная мудрость? «Клин клином вышибают». Предки, конечно, во многом правы, только не на этот раз. Вряд ли вы сможете в одно мгновение «выключить» все чувства к одному и зажечь «зеленый свет» очередному избраннику. А психологи и вовсе не рекомендуют искать утешения в объятиях другого. Дело в том, что вы рискуете прихватить «багаж» прошлого в новые отношения, например, станете приписывать новому кавалеру качества, которые нравились в «предыдущем». Возникнут ненужные иллюзии, и рано или поздно это приведет к разочарованию.
Однако не стоит налагать табу на общение с мужчинами. Дружите, учитесь быть обольстительной и желанной – придет и ваше время сводить с ума!


Правило N 9. Если больно – пускай болит


Не подавляйте своих эмоций. Не говорите, что весела и счастлива, если на самом деле душат слезы. Честно признайтесь, что вам сейчас белый свет не мил, но не загоняйте себя в депрессию мыслями вроде «ах, за что мне досталась несчастная любовь». Вообще-то любовь всегда во благо: разделенная дарит счастье, несчастная – учит мудрости. Главное, какие уроки вы сумеете извлечь из этого опыта. Первый вами наверняка уже усвоен: нельзя позволять мужчине становиться центральной фигурой в вашей жизни, тем более, если он не смог вас оценить. И возьмите за правило каждое утро начинать словами «Сегодня будет еще чуть легче», и так будет.


Поплакала и хватит…


Итак, работа над ошибками проведена. Вы сделали «сто шагов назад, тихо, на пальцах», притяжения больше нет. А пламя безнадежного чувства вот-вот окончательно угаснет. Поздравляем! Приобретен бесценный опыт, ведь, как известно, «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». А теперь пора переходить к новой главе своей жизни – счастливой и жизнерадостной.


Источник: http://mignews.com.ua

Безответная любовь: как отвечать на чувства нелюбимого

Кто не мечтает услышать признание в любви? Однако не всегда заветные слова звучат в нужное время и в нужном месте. Напротив, мужчина произносит заветную речь, но ответить на чувства взаимно не получается, а все потому, что их просто нет. Как отказать и не обидеть? Если ли какие-то секреты, позволяющие выйти из положения достойно?

Никаких обязательств

Кто сказал, что человек должен любить только того, кто любит его? Каждый вправе сам решать, отвечать взаимностью или нет, ведь сердцу не прикажешь. Ни в коем случае нельзя винить себя в чем-то. Однако нужно уметь отвечать корректно, чтобы мужчина не был обижен, чтобы не были задеты его чувства и не появилась обида.

Каждый достоин счастья

Главная ошибка, совершаемая многими девушками – убеждение себя и собеседника в том, что любви такого человека недостойна. Никогда не нужно никого отговаривать, приводить аргументы в виде: тебе нужна другая, мой характер не таков и прочее. В ответ можно услышать переубеждение. Единственные момент, который можно подчеркнуть собеседнику – неготовность к отношениям в данный момент.

Ласка в помощь

Бывает так, что и взаимностью ответить не хочется, но и общение с человеком дорого. Рассказывайте мужчине о том, что с ним хорошо, интересно проводить время, всегда есть о чем поговорить. Слово «люблю» звучать в диалоге не должно.

Друзьями быть невозможно

Многие убеждены, не существует настоящей дружбы между мужчиной и женщиной. Они либо встречались в прошлом, либо обязательно будут иметь связь в будущем. Во избежание лишних надежд не рекомендуется предлагать просто сохранить дружбу. Лучше замените это слово на простое общение.

Разговор в правильном месте

Выбор территории для разговора — задача не простая. Мужчина, получивший отказ на территории женщины, получает двойной удар по самолюбию. Ведь женщина не просто говорит нет, но и выставляет за двери. Идеальное место для такого разговора – кафе, парк. Обстановка должна быть комфортной и спокойной.

Когда нет слов – можно написать

Разговор с человеком – это всегда контакт глаз. Мало того, что отказать придется, так еще и в глаза смотреть. Такое под силу не каждой девушке, даже самой сильной. Почему бы не воспользоваться другим вариантом и не отказать в письменном виде? Удастся выразить слова, чувства, пояснить отказ. Мужчины подобное воспринимают лучше, ведь не приходится ничего говорить сею секунду, можно размыслить, остыть.

Когда человек признается в любви, он всегда хочет услышать: и я тебя тоже. Когда сказать такое в ответ пока не получается, лучше не портить настроение ни себе ни мужчине.

Возможно есть другие секреты, о которых каждый бы мог поделиться?

Безответная любовь — неразделенные чувства.

«Я постигла красоту и величие безнадёжной любви, я поняла, что она — единственное чувство, которое приближает нас к Богу. » Оноре де Бальзак. Беатриса.
Безответная любовь – так много в этом понятии: здесь и надежда на взаимность, и боль от неразделенного чувства, и желание быть вместе с объектом своей любви.

Почему она возникает, как ее пережить, и какие плюсы найти в создавшейся жизненной ситуации?

Попробуем разобраться в этих вопросах с психологической и физиологической точек зрения.

До 18 века врачи считали любовный недуг серьезным заболеванием. Девиц, страдающих любовной горячкой, лечили отварами из трав.

Современные врачи не столь категоричны. Официального диагноза «безответная любовь» не существует. Но в то же время ученые признают, что это особое состояние организма. И дело не только в психологии. В организме человека начинаются химические процессы, которые действуют на влюбленного как мощное психотропное вещество. Именно поэтому он готов совершать самые отчаянные поступки. Как возникает безответная любовь?

У каждого из нас в подсознании существует образ своего идеального партнера. Он начинает формироваться еще в детстве. Потом к нему добавляются образы из книг, кино, журналов, образы популярных медийных личностей. Если человек встречается с таким воображаемым «идеальным партнером», в его подсознании происходит настоящий взрыв – он узнает свою «вторую половину». И не важно, что впоследствии эта «половина» может оказаться очень далека от его воображаемого идеала.

В психологии момент узнавания называют импринтингом. Это психофизиологический механизм, в соответствии с которым впечатление или образ, воспринятые в определенный критический период развития, прочно запечатлеваются в мозге, превращаясь в устойчивую поведенческую программу.

Почему человек может годами испытывать одностороннее чувство и не иметь возможности выйти из этого состояния?

Потому, что помимо генетических кодов, которые проявляют себя как магнит, это еще и склонность, приобретенная в процессе воспитания и социализации.

 

У кого может возникнуть безответная любовь со всеми ее болезненными проявлениями?

— У тех, кто не сумел перейти на новый этап отношений с собой и с окружающими. Кто не смог пережить какое-то болезненное воспоминание, событие и потому «застрял» в одном из жизненных периодов. Чаще всего это происходит в юношеском возрасте.

— У людей с довольно низким уровнем самооценки и чувства собственного достоинства, которым не объяснили в детстве, что сам факт их пребывания в этом мире – уже радостное событие, что их любят и ценят за то, что они есть, а значит, и у них есть все основания для самоуважения.

— У тех, кто боится реальной жизни с ее опасностью и непредсказуемостью, и потому предпочитает переживать отношения с противоположным полом в мыслях и словах, нежели на деле.

— У людей, которые не получили в детстве модели счастливой семьи. Такие люди, даже если и могут представить, что существует взаимность и доверительные отношения, то примерить их на себя им довольно сложно.

— У людей, которых пугают любые кардинальные перемены. Для них одностороннее чувство – один из способов сохранить существующее положение вещей и верность себе, как они ее представляют.

— У тех, кто плохо понимает самих себя, свои желания и свою роль в жизни.

 

Что же происходит в организме человека в этот период?

Любовную эйфорию ученые безжалостно объясняют химическими процессами, происходящими в человеческом мозге. В нем есть особая зона, отвечающая за страсть. Это она реагирует на впрыскиваемые туда вещества, которые похожи на морфин – эндорфины. Именно они вызывают радость и эйфорию. И каждый раз, когда человек смотрит на изображение объекта своей страсти или думает о нем, мозг выделяет морфин радости.

Фраза «опьянение любовью» имеет буквальное значение. Влюбленные ощущают внутреннюю гармонию и чувство полета. Одновременно мозг запоминает, кто именно вызвал такую реакцию. Человек, однажды испытавший любовную эйфорию, будет стремиться получить ее вновь и вновь, ища встреч с тем, кто дает такое счастье.

После того как произошел импринтинг – узнавание «второй половины» – организм человека запускает программу, которая заставит его сделать все, «лишь бы был любимый рядом».

Синдром «ожидания телефонного звонка» — одна из самых неприятных составляющих влюбленности. Этот синдром тоже имеет научное объяснение. Когда человек ждет, эмоциональное напряжение нарастает. В зависимости от склада психики человека организм будет вырабатывать либо адреналин, который провоцирует к действию, либо ацетилхолин – вещество, загоняющее в черную меланхолию.

 

Сколько может жить это чувство?

Как говорится, – время лечит. Самый болезненный период безответной любви длится обычно от полугода до трех лет. Рано или поздно безответные страсти ослабевают, и организм запускает оздоровительную программу. Воспоминания о любви остаются, но человек уже не испытывает такого взрыва эмоций, как раньше.

 

Как помочь себе пережить это чувство?

1. Придется признать, что если вы любите безответно, безо всякой надежды на взаимность и попыток как-то изменить ситуацию в течение 6 месяцев и более, значит, склонность к этому у вас все же имеется. А значит, есть и причины, склоняющие вас продолжать любить односторонне.

2. Если так, тогда попробуйте ответить себе на вопрос: по какой причине вы выбираете безответное чувство? Всему виной ваши комплексы, неуверенность в себе и в собственной привлекательности? А, может быть, это прошлый болезненный опыт, после которого вы закрылись? Или есть иные причины? Тогда каковы они?

3. Возможно, в основе желания испытывать чувство под названием «односторонняя любовь» скрыты глубинные опасения и страхи. Какой именно страх не дает вам построить отношения? Чего вы боитесь в себе или в партнере, что препятствует сближению? Что вас обидят, покинут? А может, не поймут и не разделят того, что для вас важно? Иногда человек боится открыться и получить насмешку в ответ? Каков ваш самый главный страх в отношениях?

4. Поразмышляйте, пожалуйста, над тем, какую выгоду вы получаете от одностороннего чувства? Зачем оно вам? Для чего вы его создали и продолжаете поддерживать в своем сердце? Что оно привносит в вашу повседневность? И от чего оно вас защищает? Честные ответы помогут открыть правду, а вместе с ней — найти выход из затянувшейся ситуации.

5. Ответьте себе на вопрос: чего вы ждете от потенциального партнера? Зачем вам его любовь? А также – для чего вам отношения как таковые? Что хотите сделать или получить в союзе с другим человеком? И что можете в отношениях отдать? Время, деньги, силы? Что могли бы «обменять» на отношения? До тех пор, пока ответа на эти вопросы нет, взаимность получить довольно сложно.

6. Попробуйте примерить на себя образ человека, который признается в своем чувстве. Как думаете, вы смогли бы поделиться с любимым человеком тем, что происходит у вас на сердце? Если да, то в чем ваша уникальность для любимого человека? Например, в проявлении заботы, какой он не знал? В понимании его и его жизненной позиции? В готовности разделить с ним тяготы и радости жизни? В желании делать вместе с ним общее дело? Важно понимать собственные ресурсы, чтобы предложить свою любовь не как нагрузку и обузу, а как реальную помощь и поддержку другому человеку.

7. Возможно, есть смысл поставить какой-то срок, в течение которого вы не будете страдать и жалеть себя от того, что вас не любят в ответ. Например: «В течение 3 месяцев я не жалуюсь друзьям и знакомым из-за того, что испытываю безответную любовь. Я благодарю того, кого люблю за возможность пережить столь глубокое чувство. Я готов (-ва) принять любой результат, в том числе, что взаимности может не случиться». Для чего это нужно? Чтобы научиться любить безо всяких ожиданий, без нацеленности на результат и на взаимность.

8. Избавьтесь от фотографий, подарков и вещей, которые могли бы напомнить о возлюбленном и вновь и вновь вызывать биохимию любви. Так будет гораздо проще излечиться и начать новую жизнь.

9. Постараться «переключиться» на любимое дело или увлечение.

 

Что делать, когда безответная любовь становится опасной и разрушающей?

Прежде всего, понять, что безответная любовь – это ваш выбор, пусть и неосознаваемый. Выбор оставаться одному, не рисковать, не пробовать строить отношения, закрыться в своем страдании, застыть в одном состоянии, из которого нет выхода. И до тех пор, пока этот выбор не осознаваем, человек продолжает любить и страдать. У психологов существует для этого специальный термин – «эмоциональная зависимость». Ради встречи с любимым человек готов идти на любые жертвы и унижения.

Такое состояние может длиться годами и полностью изменить жизнь человека. Ему может стать неинтересно все остальное: работа, привычное окружение, друзья. У человека просто не хватает сил поддерживать все то, что включала в себя его прежняя жизнь. Он может никогда не жениться или не выйти замуж. Все это может закончиться полным разрушением личности. Также, из-за подавления очень сильной эмоции, у человека вырабатывается адреналин. Накапливаясь и не находя выхода, этот гормон может привести к сильнейшим головным болям и буквально «разбить сердце».

Или, безнадежно устав от всего этого, человек может просто «отпустить тормоза», совершенно потерять голову. И тогда безответная любовь может даже погубить.

Поэтому, если любовный недуг не отпускает вас более полугода, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Не путайте пожалуйста психотерапевта с психиатром.

К счастью, чаще всего, через полгода-год человек и думать забывает о своей страсти и начинает жить дальше.

Если любовь можно разложить на химические составляющие, то почему нельзя придумать лекарство для любви или от любви? Оказывается, возможно. Еще советские ученые почти раскрыли секрет «приворотного зелья». Это было в начале 60-х годов, когда только начинали лечить больных методом долгосрочных вживленных электродов.

Такое заболевание, как болезнь Паркинсона, часто связана с неправильным функционированием определенных групп нейронов мозга. У академика Бехтерева была пациентка (с помощью которой и был привнесен в нашу медицину этот метод) с тяжелейшей формой болезни Паркинсона, которая и получала данное лечение. Она могла только лежать. И вот, через две недели, данная больная уже ходит и помогает сестре-хозяйке носить тяжелые тюки с бельем. Причиной такой перемены послужило неожиданно возникшее чувство любви к женщине-врачу. Ей хотелось видеть этого врача, помогать ему, она писала письма и т.д. Благодаря этому изменились ее психоэмоциональное и физическое состояние.

Тогда это рассматривали как побочный эффект лечения, как осложнение. Потому что в начале применения данного метода еще не очень хорошо знали, какие области мозга можно трогать, что вызывает стимуляция определенных частей мозга. Это сейчас уже научились стимулировать только те области мозга, которые отвечают за болезнь, и не вызывать побочных эффектов.

Этот случай показывает, что воздействуя на определенные участки мозга, можно заставить человека полюбить, то насколько зависит влечение, чувство любви от конкретного участка мозга, и как это можно вызвать. Обладая такими знаниями, можно управлять человеком. Но это уже совершенно другая и отдельная тема для разговора.

А безответная любовь была, есть и будет присутствовать в этом мире. Это серьезное испытание для человека. Но почти все, кто ее перенес, признают, что их жизнь была бы скучной и лишенной смысла, если бы в какой-то момент они не испытали любовь. И уже не так важно, что она была неразделенной. По мнению русского писателя Александра Куприна, любовь – это сила созидающая, помогающая раскрыть лучшие свойства человеческой души. («Гранатовый браслет», «Олеся»

А еще у этого испытания есть мощный ресурс. И если пойти чуть дальше и попробовать разглядеть урок, предлагаемый жизнью, вы сможете получить бесценный опыт любви, пусть и односторонней. Любви без ожиданий, требований и сомнений в правильности происходящего, в которой можно научиться желать счастья тому, кто хочет его не с вами, научиться прощать человека и уважать его выбор. Приобретая этот опыт, вы сможете разобраться в себе, измениться к лучшему и стать сильнее. Это позволит вам стать смелее и не закрываться от потенциальных партнеров, сделать свою жизнь интересной для себя, окружающих и встретить того, с кем вы сможете разделить общее чувство и жизнь.

Помните, пока мы живы, все можно изменить.

© Надежда Бабаева 2016 г.

Что такое безответная любовь?

Бывают моменты, когда мы испытываем сильные романтические чувства к кому-то только для того, чтобы узнать, что они не думают о нас так же. Это называется безответной любовью — любовью, которая не возвращается и не вознаграждается. Это односторонний опыт, который может вызвать у нас чувство боли, горя и стыда.

Вы можете подумать, что легко определить, является ли любовь безответной, но это не всегда ясно и может вызвать много замешательства и эмоциональных потрясений. Узнайте, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell.

Типы

Безответная любовь может принимать разные формы, в том числе:

  • Любить того, кто не отвечает на эти чувства.
  • Сожалею по тому, кто недоступен.
  • Взаимное влечение между людьми, состоящими в других отношениях.
  • Желание иметь бывшего после того, как отношения закончились.

Признаки безответной любви

Есть признаки, которые могут помочь вам понять, что происходит, и отвечает ли ваша любовь к кому-то взаимностью.Люди описывают чувство, будто они получают «смешанные сигналы» от любовного интереса, но обнаруживают, что на самом деле это безответная любовь.

Вы обращаетесь, чтобы подключиться

Вы единственный человек, который пытается общаться? Вы единственный, кто пытается поговорить с другим человеком, чтобы узнать, как проходит день, или узнать, какие важные события происходят в его жизни?

Когда вы единственный, кто находит время, чтобы связаться с другим человеком, поговорить с ним о вещах или узнать об их жизни, это может быть признаком того, что эта любовь безответна.

В динамике исцеления два партнера, которые заботятся друг о друге, мотивированы на то, чтобы соединиться друг с другом и разделить паттерн плавного, здорового общения. Обмен энергией между партнерами в здоровых отношениях кажется сбалансированным, не позволяя одному человеку нести ответственность за установление связи.

Исследования показали, что люди, отвергающие привязанность других людей, часто испытывают чувство вины. Отвергающие склонны рассматривать потенциальных любовников как неразумных, обманчивых и раздражающих — потенциальные любовники, с другой стороны, склонны рассматривать своих отвергающих как загадочные и непоследовательные.

Вы жаждете физического прикосновения

Вы хотите прикоснуться к другому человеку, держаться за руки, поцеловать или обнять? Наше стремление к общению включает в себя физический контакт, и когда люди одинаково привлекают, обе стороны стремятся к соединению на физическом уровне.

Если вы обнаружите, что вы всегда инициируете любое физическое прикосновение, или что когда вы пытаетесь установить физическое соединение, вы встречаете сопротивление или другой человек отстраняется, это может сигнализировать о том, что это одностороннее стремление.

Вы ставите человека на пьедестал

Часто в ситуациях безответной любви один человек ставит другого на пьедестал. Любовный интерес воспринимается как почти идеальный, и любые недостатки легко объяснимы. В безответной любви редко устанавливаются здоровые границы.

Когда люди строят здоровые романтические отношения, они оба по-прежнему могут видеть недостатки, уязвимые места или недостатки друг друга. Здоровые отношения позволяют людям совершать ошибки и использовать эти возможности для установления более тесных связей.

Каждая сторона может видеть и слышать друг друга и свои уязвимые места. В динамике безответной любви только эмоционально вложенный человек может видеть и слышать другую сторону. В безответной любви нет взаимного здорового признания друг друга.

Им никогда не нужно время, чтобы узнать вас

Чтобы узнать другого человека, нужно время. Со временем партнеры в здоровых отношениях вместе переживают опыт, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга.В динамике безответной любви эмоциональное вложение только с одной стороны.

Вы можете обнаружить, что всегда задаете вопросы, инициируете контакт и прилагаете усилия, чтобы пригласить человека к разговору или опыту. В свою очередь, другой человек может вообще ничего о вас не знать, никогда не задавать вам вопросов или, похоже, приглашать вас к любому содержательному разговору о вас, например о ваших желаниях, интересах, целях или хобби.

Вы можете стремиться к тому, чтобы другой человек узнал вас, но кажется, что возможности поделиться с ним никогда не появятся.

Как излечить разбитое сердце

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы успешно двигаться вперед после горя безответной любви. Сейчас это может показаться невозможным, особенно когда вы начинаете процесс исцеления, но знайте, что это требует времени и может произойти исцеление.

Хотя безответная любовь может быть очень болезненной, она может дать нам возможность расти неожиданными способами.

Благодаря подобному опыту вы сможете лучше понять свои потребности, свои модели отношений и то, как стать здоровым и позитивным партнером в будущем.

Найдите время, чтобы скорбеть

Безответная любовь обычно приводит к глубокому горю и чувству отвержения. Когда мы эмоционально вложены в кого-то, а он, кажется, не думает о нас так же, мы можем сомневаться в своей ценности или задумываться, будем ли мы когда-нибудь чувствовать себя любимыми.

Очень важно уделить время тому, чтобы скорбеть о своей потере. Вы, конечно, не одиноки в своем опыте, так как многие люди сталкивались с ситуациями, в которых их любовь к другому человеку не встречала взаимности.

Бросьте вызов мыслям, которые могут закрасться, говоря вам, что с вами что-то не так или что вас недостаточно. Есть множество причин, по которым на любовь нельзя ответить взаимностью, которые не имеют ничего общего с вашей ценностью или тем, что вам «достаточно».

Остаться занятым

Трудно преодолеть боль отвержения, если вы размышляете о своем горе. Это не означает, что вы должны полностью избегать размышлений о том, что произошло, но найдите способы оставаться занятыми, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях.

Проводите время с друзьями, которые могут предложить поддержку. Со временем вы обнаружите, что боль утихает, и вы можете лучше оглянуться на переживания с большей объективностью.

Понимание шаблонов

Это может быть ваш первый опыт безответной любви или вы обнаружите, что это для вас образец. Во многом то, как мы рассматриваем и переживаем отношения взрослых, связано с тем, что мы узнали в детстве, что мы наблюдали и что нас учили о любви и отношениях.

Стиль привязанности может повлиять на то, как мы развиваем и поддерживаем взрослые романтические отношения. Привязанность, как описал знаменитый психолог Джон Боулби, — это глубокая и прочная эмоциональная связь, которая связывает людей друг с другом. В первую очередь упоминается в динамике родитель-ребенок, и все больше исследований показывают, что стиль привязанности имеет немаловажное отношение и к нашим взрослым романтическим отношениям.

Понимание вашего стиля привязанности может позволить вам понять ваши собственные модели взаимоотношений, свои потребности и способы установления более здоровых связей.

Инвестируйте в себя

Когда вы испытали безответную любовь, вполне вероятно, что вы вложили много эмоциональной энергии в другого человека, и это может вызвать у вас чувство истощения. Чтобы двигаться вперед здоровым образом, очень важно реинвестировать энергию в себя, свои интересы, хобби и свои личные цели.

Когда мы испытываем безответную любовь, наше самоощущение может потеряться, поскольку наше самоощущение часто может быть сильно связано с нашим любовным интересом и нашим постоянным стремлением к тому, чтобы они ответили нам этой любовью.

  • Проведите инвентаризацию своих интересов, вещей, которые приносят вам чувство покоя и радости, и вещей, которые делают вас вы .
  • Оцените свои цели и ценности и сознательно позволяйте своим решениям и поведению отражать эти части вас самих.

Когда обращаться за помощью

Работа с безответной любовью, разрывом или другим типом проблем в отношениях может привести к сложным чувствам печали, гнева, а иногда и депрессии.Если вы изо всех сил пытаетесь справиться из-за безответной любви или какой-либо другой проблемы в отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Психотерапевт может помочь, если вы:

  • Попытайтесь вернуться к своему обычному распорядку дня.
  • Испытывать чувство депрессии при расставании.
  • Размышляйте о негативных эмоциях.
  • Есть мысли о самоубийстве или членовредительстве.
  • Изучите закономерности, которые способствуют плохим романтическим отношениям.

Слово от Verywell

Безответная любовь причиняет боль, но ее можно исцелить, вырасти и уйти от этого опыта.Важно не принимать на свой счет отсутствие чувств другого человека — вероятно, это больше связано с ним, чем с вами. Как только вы сможете принять реальность ситуации, вы сможете получить расстояние и перспективу, которые позволят вам двигаться дальше и начать строить взаимные отношения.

Безответная любовь | Психология сегодня

Источник: Изображение IMAGE-WS с сайта Pixabay

Безответная любовь — это универсальный опыт, о котором поэты признавали и писали на протяжении веков.Это также было исследовано социологами. Примерно 98 процентов населения были по одной или по обе стороны безответной любви (Baumeister, 1993). Проще говоря, безответная любовь — это любая любовь, которая не возвращается в той же степени, с какой была дана. Неудивительно, что особенно это распространено среди молодежи. Для учащихся колледжей и старших классов безответная любовь встречается в четыре раза чаще, чем взаимная любовь (Bringle, 2013). Чтобы лучше понять, как развивается этот тип отношений, Брингл и его коллеги выделили пять основных форм безответной любви.

1. Влюбленность в кого-то, кто недоступен.

«Должен признаться, безответная любовь намного лучше настоящей. Я имею в виду, это прекрасно … Пока что-то даже не началось, тебе не нужно беспокоиться о том, что это закончится. У него безграничный потенциал ». — Сара Дессен, Правда о вечности (2004).

Эта форма любви чаще всего связана с влюбленностью в кинозвезду, профессионального спортсмена или кого-либо, находящегося в центре внимания, но не знакомого лично влюбленным.

2. Влюбленность в кого-то поблизости, даже не пытаясь завязать романтические отношения.

«Гореть желанием и молчать об этом — величайшее наказание, которое мы можем навлечь на себя». — Федерико Гарсиа Лорка, Кровавая свадьба и Йерма (1973).

Может быть множество причин, по которым влюбленный человек не выражает свои чувства или не пытается завязать романтические отношения. Причины, оправданные или нет, не меняют переживания разочарования из-за невозвращенной любви.Текущий пример можно увидеть в современном сериале Netflix «Половое воспитание », в котором 16-летний Отис влюбляется в своего школьного друга Мауве, но никогда не раскрывает ей свои чувства.

3. Преследование кого-то, в кого вы влюбились, несмотря на то, что он отверг вас как романтического партнера.

«Люби Джо все свои дни, если хочешь, но не позволяй этому портить тебя, потому что нечестиво выбрасывать столько хороших подарков, потому что ты не можешь получить тот, который тебе нужен. — Луиза Мэй Олкотт, Маленькие женщины (1868).

Эта цитата была взята из классического романа « Маленькие женщины », в котором Эми Марч рассказывает другу семьи Лоуренсу («Лори») о его безответной любви к своей сестре Джо, которой Лоуренс предложил жениться, но получил отказ.

4. Тоска по прошлому любовнику .

«Неужели уже поздно говорить тебе, что… Все ничего не значит, если я не могу тебя заполучить». — Шон Мендес (2019).

Человек может испытать этот тип разочарованной любви после разрыва, даже если он знает, что другой человек ему не подходит. Антрополог Хелен Фишер отмечает, что человека может больше привлекать человек, который их бросил. Она называет это «влечением к разочарованию» и связывает его с продолжением отношений, которые уже закончились. Она определила, что влюбленность вызывает выброс нейромедиаторов дофамина и норадреналина. Простой просмотр фотографии любимого человека может вызвать аналогичный выброс дофамина, который ассоциируется с удовольствием (Fisher, 2004) .

5. Неравные любовные отношения, в которых партнеры остаются вместе, но любят в разной степени или ради разных результатов.

«Странная вещь эта наша любовь. Не совсем безответно — я знаю, что ты все еще любишь меня. Но это неуравновешенно. Неравно, возможно… не-что-то определенно. Я полагаю, по крайней мере, это, без сомнения… бесконечное «. — Раната Сузуки

Эта цитата представляет собой поэтический пример любви в разной степени, которую лучше всего охарактеризовать как неравноправную.Любовь к разным результатам может включать в себя пару, которая берет на себя обязательства, основываясь на том, что один чувствует безумную любовь, в то время как другой чувствует удовлетворение потребности в безопасности и стабильности. Может, она просто хочет иметь отношения, а он не представляет жизни без нее. Или он хочет «хорошую мать» для своих детей, а она идеализирует его как «идеальную половинку».

Как оправиться от безответной любви

Первые шаги в преодолении разочарования, вызванного безответной любовью, включают в себя задание себе нескольких вопросов, чтобы обрести самосознание.

1. «Это шаблон для меня? Произошло ли это несколько раз в течение нескольких лет? Неужели это единственный тип любовных отношений, которые я пережил во взрослом возрасте? » Если вы ответите утвердительно на один или несколько из этих вопросов, тогда вам будет полезно понять, почему вы повторяете этот тип отношений. Безответная любовь «менее эмоционально интенсивна, чем равная любовь» во всех положительных аспектах, но включает в себя столько же или больше эмоциональных потрясений (Bringle, 2013). Другими словами, для него характерны все минимумы и меньше взлетов по сравнению с взаимной любовью.

Важные материалы по отношениям

2. «Как эта любовь мне служит?» «Избегаю ли я риска быть отвергнутым из-за взаимной любви?» У некоторых людей, которые неоднократно испытывают безответную любовь, чувство собственного достоинства страдает таким образом, что человек начинает чувствовать себя нелюбимым. Пребывание в отношениях, в которых любовь не возвращается, подтверждает ложное убеждение, что человека нельзя любить.

Следующие шаги направлены на сочувствие к себе.Независимо от того, видите ли вы повторяющийся узор или нет, вам, вероятно, трудно и вы тратите много энергии на то, чтобы думать о ком-то другом, а не о собственном благополучии.

3. Отведите свои мысли и поведение от погони за недостижимым человеком. Как отмечает Фишер, те, чья любовь не является взаимной, испытывают тягу, терпимость, отстраненность и рецидив, аналогично опыту людей с другим аддиктивным поведением (Fisher, 2015). Осознайте захватывающий характер вашего стремления и откажитесь от этого поведения.Это, вероятно, включает в себя НЕ подписание на них в социальных сетях и отказ от ответа на их сообщения.

4. Не начинайте новых романтических отношений, пока не оправитесь от безответных любовных отношений. Как и в случае любой корректировки срока службы, это может занять минимум шесть месяцев, а может быть и значительно больше. Тем временем выстраивайте отношения с друзьями, семьей или другими членами сообщества. Участие в общественных работах — это эффективный способ снизить концентрацию на себе и удовлетворить эмоциональную потребность в принадлежности.

Наконец, подумайте о следующих способах защитить себя от повторения этого несчастного и разочаровывающего опыта.

5. Если вы не восстанавливаетесь самостоятельно, обратитесь к терапевту, который поможет вам пройти через это и предотвратить повторение. Если вы имеете дело с историей пренебрежения или жестокого обращения в детстве, вам, вероятно, понадобится профессиональная помощь, чтобы справиться с этим болезненным опытом. Ранняя травма привязанности — частая причина поиска «фантазийной связи» с недостижимым человеком (Mellody, 2003).

6. Постарайтесь принять другого человека таким, какой он есть, и что он не может почувствовать такое же влечение, какое вы испытываете к нему. Люди, которые отказались, часто чувствуют себя не менее плохо, чем те, кого они отвергли. Во многих случаях они также испытывают разочарование, а также вину и тревогу по поводу ситуации, в которой они не могут контролировать себя (Baumeister, 1992).

Заключительные мысли

Люди, попавшие в такую ​​ситуацию, могут выздороветь, обретя самосознание, развивая сострадание к себе вместе с самоограничением и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо.Иногда шаблон повторяется и даже вызывает привыкание, и для его преодоления требуется больше усилий. Но награда за такие усилия — возможность испытать большее принятие себя, а также взаимную любовь.

Изображение в Facebook: Stokkete / Shutterstock

10 истинных знаков безответной любви

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Отношения — это самое прекрасное, что вы можете испытать, особенно когда человек, которого вы любите, чувствует то же самое.К сожалению, не всегда получается так, как мы хотим. Безответная любовь — одна из худших вещей, которые вы можете испытать, влюбляясь.

Осознание того, что они не такие, как вы, может разбить ваше сердце на миллион чувств, но что еще хуже, это возможные смешанные сигналы, которые они могут вам подать. В одну минуту вы им нравитесь, а в следующую — нет. В этой статье мы обсудим 10 истинных признаков безответной любви.

Что такое безответная любовь и что она означает?

Когда вы говорите о безответной любви, это часто означает, что любовь не возвращается.Это болезненно по-своему, поскольку человек, к которому вы испытываете чувства, не любит вас так, как вы хотите. Это односторонняя любовь, которая оставит вас истощенным и истощенным.

Это безнадежный случай, который обычно приводит вас в погоню за этой любовью, даже если вы знаете, что они никогда не изменят своего мнения о том, чтобы любить вас в ответ. Хуже всего это безнадежный романтик, в котором вы думаете, что если вы продолжите попытки, возможно, их смешанные сигналы будут означать нечто большее, чем просто знакомство или дружбу.Безответственность означает, что они не чувствуют к вам то же самое, что вы к ним.

Что вызывает безответную любовь?

Может показаться клише, но одна из главных причин — отсутствие химии. Совместимость — это то, над чем вы все еще можете работать, но если у вас изначально нет химии, у вас никогда не будет. Химия — один из аспектов, вызывающих влечение, увлечение и, в конечном итоге, любовь. Когда у вас нет химии, вы, естественно, ничего к ним не почувствуете.

Другая распространенная причина безответной любви — это когда вы гонитесь за ними, заставляя их чувствовать себя подавленными или желая дистанцироваться от вас. Независимо от пола, вам не следует за кем-то гоняться.

На самом деле, вы никогда не должны насильно вмешиваться в чью-то жизнь. Вы можете познакомиться с кем-то, не гоняясь за ним. Однако погоня за ними или чрезмерная привязанность к ним могут привести к тому, что вы не ответите взаимностью.

10 признаков безответной любви

1.Вы всегда беспокоитесь

Независимо от того, находитесь ли вы с ними или порознь, вы всегда беспокоитесь. Обычно это красный флаг, указывающий на то, что в отношениях что-то не так. Вы также не доверяете им всем сердцем, скорее всего, потому, что они не идут вам навстречу.

2. Вы не замечаете своих недостатков

Когда вы увлечены кем-то, есть тенденция не замечать его недостатки. Хотя никто не идеален, тот, кто продолжает оправдываться каждый раз, когда причиняет вам боль, может быть признаком безответной любви.Вам нужен кто-то, кто признает свои ошибки, а не наоборот.

3. Заигрывают с другими

Уже одно это конкретное доказательство того, что они не думают так же. Им не следует флиртовать с другими, если они им интересны, особенно если они знают, что это подорвет их шансы на настоящие отношения с вами. Если их внимание не на вас, это ненастоящее.

4. Вы чувствуете себя одиноким

В отношениях вы не должны чувствовать себя одинокими, вы должны чувствовать партнерство и признательность.Если вы так себя чувствуете, это может быть безответная любовь. Очевидно, что выполнение всей работы в отношениях в конечном итоге заставит вас почувствовать себя одиноким, и вам не следует соглашаться на это в первую очередь.

5. Вы продолжаете давать

Отношения основаны на взаимном обмене, поэтому, если вы отдаете большую часть или все, в то время как они принимают, это совсем не отношения. Это огромный красный флаг, если вы соглашаетесь на кого-то в этом сценарии, поскольку вам нужен тот, кто дает столько же, сколько и вы.

6. Вы делаете больше работы

Действия говорят громче, чем слова, поэтому вы можете сказать, что кто-то вас любит, даже самым простым способом. Усилия не всегда сводятся к грандиозным жестам, но если они отказываются делать даже малейшие жесты, они совсем не любят вас в ответ. Ответить взаимностью на свои чувства означает, что они пытаются проявлять усилия даже в таких обыденных вещах, как предоставление вам времени.

7. Всегда что-то не так

Как и в первом пункте в этом списке, вы знаете, что это безответная любовь, когда кто-то постоянно чувствует себя неправым.В здоровых и сбалансированных отношениях вы чувствуете себя в безопасности, даже когда что-то идет не так. Когда кого-то нелюбят, все кажется беспорядочным и утомительным.

8. Вы виноваты в этом

Когда кто-то не любит вас достаточно или совсем не любит, он может исказить истину для своей эгоистической выгоды. Это одновременно токсично и манипулятивно. Когда кому-то действительно плохо, он извиняется вне зависимости от того, виноват он в этом или нет.

9. Они игнорируют вас

Время — самая важная вещь в любых отношениях, и с безответной любовью они могут игнорировать вас часами, не имея даже единственного сообщения о том, как у вас дела.Это уже знак того, что они не чувствуют к вам того, что вы для них делаете.

10. Физическая близость отсутствует

Вы знаете, что чего-то не хватает, когда вообще нет близости. Отношения — это страсть и близость, поэтому, когда вы не чувствуете любви при физическом контакте, это безответная любовь.

Как справиться с безответной любовью

Лучший способ справиться с безответной любовью — уйти, и это очень просто.Легче сказать, чем сделать, но нет другого способа справиться с этой ситуацией, кроме как знать себе цену и попрощаться с отношениями.

Это сложно, но вы не можете изменить их чувства к вам, любя их сильнее или преследуя их — это не сработает. Поступая так, вы просто докажете себе, что это действительно безответная любовь.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья пролила свет на все, что вам нужно было знать о безответной любви.Хотя это ужасное чувство, каждый время от времени испытывает это.

Пока вы знаете себе цену и не теряете себя в попытках заставить их полюбить вас, все будет хорошо. Если вы уверены, что они не чувствуют того же, не бойтесь уйти и найти того, кто действительно вас заслуживает.

Почему мы изо всех сил пытаемся избавиться от безответной любви | Мандж Бахра | Game Of Self

Мы все были там — друг, которого вы тайно любите, влюбленность, за которой вы гонялись в течение нескольких месяцев, или долгосрочные отношения, которые закончились безжалостно без предупреждения.Приходилось ли вам терпеть мучительную боль речи в дружеской зоне, категорический отказ или агонию длительного расставания, результат один — отказ. Далее следует период страданий, когда мы пытаемся смириться с болезненной реальностью — наша любовь была безответной. В то время как некоторые могут отмахнуться от этого опыта, большинство из нас остается чувствовать себя беспомощным в, казалось бы, вневременной пустоте существования.

Итак, напрашивается вопрос — почему так сложно двигаться дальше? Почему мы постоянно причиняем себе боль, зная, что должны отпустить? Почему мы игнорируем определение безумия, делая одни и те же вещи снова и снова и ожидая разных результатов? Почему мы отказываемся принимать результат и приветствуем новые захватывающие возможности, которые жизнь хочет показать нам?

Страдаете ли вы сейчас или боролись в прошлом, этот пост предоставит вам ответы.Возможно, вы думаете, что вам следует сосредоточиться на движении, а не на понимании того, почему вы боретесь. Если бы все было так просто, вы бы не прочитали этот пост. Все читали руководства по кликбейтам с общими советами, и тем не менее, это редко решает наши проблемы. Когда дело касается любви, универсальный подход не работает.

Этот пост поможет вам глубже изучить и удовлетворить ваши конкретные потребности . Вы не только определите свои скрытые неуверенности, но также сможете простить себя за то, что чувствуете себя беспомощным или неспособным.Мы делаем первый шаг на гораздо большем пути к развитию непоколебимой уверенности, самоуважения и самоуважения. Давайте узнаем, что вас сдерживает.

У вас все еще есть надежда (или вы верите в «единственного»)

Иногда мы цепляемся за любовный интерес, потому что отказываемся верить, что все кончено и что мы не справляемся с требованиями. Наш разум может создавать опасные иллюзии величия, часто убеждая нас в том, что что-то должно быть. Наша надежда на перемены мешает нам действовать, чтобы двигаться дальше.

Есть три основных сценария, которые следует рассмотреть:

1 — Вы думаете, что вам нужно заставить другого человека понять, насколько вы идеальны друг для друга / показать, насколько вы их хотите

В наших головах это так просто. Все, что нам нужно сделать, это изложить факты и объяснить все причины, по которым мы идеальны друг для друга. Если бы они только могли увидеть, как много у нас общего, они бы осознали то, что было перед ними все это время — настоящую любовь. Итак, вы признаетесь в своих чувствах, объясняя каждую сложную деталь, которая иллюстрирует, почему вы идеально подошли к онлайн-алгоритму.Вы выполняете сложные жесты, чтобы продемонстрировать свое желание, покупая подарки и отправляя цветы. Пока они видят, как сильно вы их хотите, они ответят вам взаимностью — было бы грубо не сделать этого, не так ли?

К сожалению, романтическое влечение никогда не бывает логичным — вы не можете убедить кого-то полюбить вас с помощью фактов совместимости или потому, что вы думаете, что являетесь копией амура. Мы не выбираем, в кого влюбляться; он основан на эмоциях и на том, как человек заставляет нас чувствовать. По иронии судьбы, это не останавливает нас от попыток, и когда мы погребены в эмоциональном зыбучем песках желания другого человека, мы пытаемся использовать логику, чтобы изменить результат.

Чем больше мы пытаемся убедить кого-то в своей совместимости, тем дальше мы их отталкиваем. Требовать, чтобы кто-то чувствовал то же самое, что и вы, высокомерно, оскорбительно и контролирующе — вы ни на что не имеете права, и они не обязаны отвечать вам взаимностью. Точно так же, как только они узнают, что ты у них есть, игра окончена. Ожидание, что вас заберут обратно, только разрушает вашу привлекательность — вы похожи на щенка, готового вернуться к своему хозяину.

Если вы не хотите быть сиром Джорахом.

Источник: Архив Цитадели, Вестерос

2 — Вы верите, что этот человек — единственный, и что это судьба

Что, если ваша ситуация иная? Что, если этот человек — единственная душа, рожденная в этом мире, которой суждено стать вашим партнером?

Если вы верите, что у вас есть одна настоящая любовь, ваше сердце и разум будут побуждать вас придерживаться этого курса. Ваше оправдание будет заключаться в том, что Купидон призвал вас быть вместе. Хотя это прекрасная фантазия, в действительности она не оправдывает ожиданий.Я видел, как бесчисленные друзья заявляли, что нашли того, но были разбиты из-за отсутствия взаимности и отказа. По правде говоря, нет никого, кроме того, кого вы выберете. Существуют миллионы идеальных совпадений для вас, и каждое из этих отношений потребует командных усилий.

Хотя вера в то, что есть план в действии, может помочь пережить трудные времена, полностью подчиняться понятию «Единственный» — это смешно. Это ослабляет нашу мощь, поскольку мы уступаем контроль над нашим будущим невидимым силам.Мы даем себе повод сожалеть и стонать о том, как тяжела наша жизнь.

Также возможно, что вы страдаете от Limerence — когнитивного и эмоционального состояния увлечения или одержимости другим человеком. Лимеренция обычно возникает непроизвольно и характеризуется желанием ответить взаимностью на свои чувства.

Я написал об этом состоянии более подробно здесь, но если вы обнаружите, что одержимы желанием вернуть свое желание, тогда это менее известное психологическое состояние будет иметь отношение к вам.Говорят, что люди Limerent страдают от навязчивых мыслей и решительно отказываются принимать отрицательный ответ. Если вы все еще отказываетесь сдаваться в своей ситуации после неоднократных отрицаний, я рекомендую вам изучить эту концепцию подробнее.

3 — Другой человек подает вам смешанные сигналы

Есть вероятность, что вы не полностью виноваты в своей борьбе. Другой человек может дать вам повод верить, что что-то изменится. Возможно, бывают моменты, когда они дают намек на то, что они чувствуют на на самом деле , только чтобы позже это отрицать.Может быть, в один момент они подойдут слишком близко и быстро возразят. Эти действия приводят к когнитивному диссонансу — психологическому дискомфорту, который испытывает человек, который одновременно придерживается двух или более противоречащих друг другу убеждений, идей или ценностей.

Когнитивный диссонанс — одна из причин того, почему горячее и холодное поведение так хорошо работает — оно вызывает психологическую агонию, когда мы пытаемся примирить то, что является правдой, то есть нравлюсь ли я им ?. Легко быстро стать одержимым расшифровкой их поведения и чтением каждого произнесенного предложения, отправленного текста или изменения языка тела.Вы можете иррационально гуглить: «Признаки, что я ему нравлюсь» или «Что это значит, если она касается моей руки?».

По мере продолжения анализа вы тратите чрезмерное количество энергии, пытаясь понять их намерения. Вскоре вы поддаетесь эффекту Бена Франклина — чем больше времени мы проводим в размышлениях о человеке, тем больше мы в него вкладываемся. Вы создаете цикл отрицательной обратной связи, из-за которого вам труднее отпустить.

Как разрешить напряженность, не пытаясь анализировать ситуацию? У вас есть два варианта:

  1. Измените свои убеждения — признайте, что вы никогда не узнаете или обязуетесь принять, что они не чувствуют то же самое
  2. Уменьшите важность ситуации — сосредоточьтесь на самосовершенствовании и действиях, которые принесет вам пользу физически, умственно или духовно

Какой бы сценарий ни давал вам надежду, помните жестокую правду — людей, которые хотят вас, не усложняют задачу. Если вы пытаетесь понять, что кто-то думает о вас, уходите. Если вы не можете понять, почему они этого не хотят — уходите. Знайте себе цену и не обсуждайте ее ценность.

Вы боитесь того, что потеряете (вторичный прирост)

Многие люди думают, что они хотят двигаться дальше, но в глубине души они этого не делают. Почему кто-то из , а не из , захочет двигаться дальше? Один из наиболее значительных факторов — бессознательный страх потери .

Большинство из нас не понимают, что все деструктивное поведение подпитывается вторичной выгодой — i.е., секретные преимущества, которые исчезнут, если мы преодолеем такое поведение. Другими словами, что бы вы потеряли, если бы полностью двинулись дальше?

Классический пример — алкоголик, который знает, что пьянство вредно, но не хочет терять чувство эйфории и свободы от опьянения. Пока они не смогут удовлетворить положительное намерение употребления алкоголя (потеря запрета), будет практически невозможно отказаться от этой привычки, какой бы вредной она ни была.

В случае романтического отказа могут быть многочисленные бессознательные вторичные выгоды.Вот несколько общих примеров:

  • Они подтверждают некоторую часть вас, возможно, вашу внешность или определенную часть вашей личности, которую вы цените, например, они заставляют вас чувствовать себя забавно или мудро и т. Д.
  • Азарт погони — неопределенность и волнение от всего опыта попытки завоевать их (прочтите это для более глубокого анализа)
  • Избегайте чувства одиночества
  • Цель вашего пустого существования

Это лишь несколько примеров, и вам нужно понять, что вы потеряете, если преодолеете эту ситуацию. Спросите себя — если бы этот человек исчез из моей жизни, что бы изменилось? Будьте честны с собой, какими бы жестокими ни были ответы. Например, вы можете осознать, что поглощены погоней, и в настоящее время ничто не может заменить эйфорический кайф дофамина и всплеск адреналина. Возможно, вам придется столкнуться с реальностью, что вы боитесь одиночества или нуждаетесь в одобрении другого человека, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как только вы узнаете, какова ваша вторичная выгода, начните думать о том, как вы можете удовлетворить ее самостоятельно.Вам нужно узнать, как пройти внутреннюю проверку? Вам нужно наполнить свою жизнь более увлекательными или увлеченными делами?

Неспособность решить проблему вторичной выгоды делает невероятно трудным отпустить — найдите время, чтобы исследовать свои подсознательные потребности и составить план их удовлетворения другими способами.

Фото Джонатана Бесерра на Unsplash

Вы действуете, исходя из дефицита, а не изобилия

Роберт Чалдини ввел «Принцип дефицита» в своей книге «Влияние : психология убеждения». Этот термин включает в себя человеческое желание хотеть чего-то менее доступного. Страх потери — один из самых мощных мотиваторов в социальной психологии. Вот почему ограниченное количество / время продаж удается подавить наш здравый смысл — мы по своей сути ненавидим ощущение, что что-то упустили.

Слишком многие люди думают о том, что не хотят встречаться. Они верят, что не найдут ничего похожего на то, что они потеряли, и что мир взаимоотношений против их обретения счастья.На свиданиях это может быть причиной того, что мы так серьезно относимся к отказу. Многие из нас на самом деле действуют исходя из мышления дефицита, предпочитая верить, что нам будет трудно найти кого-то другого, такого как этот , один особенный человек. Когда мы используем этот образ мышления, мы зацикливаемся на том, что они думают о нас, и отказываемся от контроля над своими чувствами из-за нашего желания быть принятыми и утвержденными только ими.

Давайте взглянем на это в некоторой перспективе — на этой планете проживает 7,7 миллиарда человек, а также бесчисленные приложения для знакомств, мероприятия и возможности знакомиться с новыми людьми. Вам необходимо развить мышление изобилия — веру в то, что, что бы ни случилось, найдется еще один человек, которого можно встретить, который будет даже лучше предыдущего. Это относится ко всему в вашей жизни. Не могли бы вы подумать о том, чтобы заработать больше денег, вместо того, чтобы беспокоиться о копеях? Можете ли вы рассматривать это как шанс стать свободным и изучить все возможности вместо того, чтобы позволить отказу парализовать вас?

Хотите встречаться с тем, кто вас не хочет? Каково было бы найти человека, который любил бы вас таким, какой вы есть, без необходимости постоянно проявлять себя?

Фото Эвертона Вила на Unsplash

Вам не хватает столпов поддержки

Некоторые люди могут настолько зациклиться на результате влюбленности или отношений, что это становится главным направлением их жизни.Каждый день вращается вокруг романтики, часто в ущерб значимым занятиям и близкой дружбе. Все разговоры каким-то образом возвращаются к единственному, о чем они хотят поговорить. И азарт, и успех погони становятся определяющими факторами их самоуважения, самооценки и уверенности в себе.

Вместо того, чтобы зацикливаться на своей личной жизни, я рекомендую построить сильную структуру поддержки, которая не полагается на внешнее признание других. Намерение состоит в том, чтобы создать повторяющуюся систему внутренней проверки, которая снижает зависимость от других.

Испытайте себя, открывая для себя интересы и занятия, которые заставляют вас чувствовать себя живыми, а затем сделайте их неотъемлемой частью своей жизни. Эти занятия сформируют фундамент, который станет непоколебимым, когда все пойдет наперекосяк. Это должны быть места, куда вы ходите, и то, чем вы занимаетесь, что, независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы можете рассчитывать на спасение и чувство выполненного долга. Думайте об этом процессе как о создании вашего внутреннего святилища, в которое ничто не может проникнуть.

Для меня мои столпы просты.Я люблю поднимать тяжести, играть в крикет, боулдеринг, смотреть классические фильмы, слушать музыку, читать и, конечно же, писать на Medium. Все эти занятия либо заряжают меня энергией, либо помогают зарядиться энергией, либо восстанавливают спокойствие. Каждый из них позволяет мне сосредоточиться на том, чтобы повеселиться, а не зацикливаться на предполагаемых проблемах моей жизни.

Наличие этих камней обеспечивает баланс и не дает мне тратить слишком много времени на зацикленность на чем-то одном или человеке. Что еще более важно, они помогают мне завоевать уважение, доверие и ценность.Когда я бью личный рекорд в тренажерном зале, никто не может отнять его у меня. Когда я достигаю более высокого уровня в боулдеринге, это мое достижение благодаря моему упорному труду. Когда мне платят за то, что я пишу на Medium, это свидетельство того, сколько часов я потратил на написание постов и прохождение вечного писательского тупика.

То, на чем вы сосредоточены, растет. Если вы проводите время в погоне за другими людьми, ваша привязанность к ним возрастает. Если вы проводите время, исследуя новые занятия и занимаясь любимым делом, вы становитесь лучшей версией себя.Вы заменяете эйфорию романтической погони, вызванной допамином, осмысленными целями и занятиями, которые ведут к настоящему личному росту.

Попробуйте уроки, которые вы всегда хотели, или заново откройте для себя утраченные увлечения из своего прошлого. Вы не только начнете вести более увлекательную жизнь, но и станете более привлекательными и увеличите свои шансы на знакомство с новыми людьми. Ваше чувство признательности будет становиться все более самоопределенным, и вы больше не будете чувствовать необходимости мучиться из-за потерянной любви, как раньше.

Ты их не вырезал / пытаешься дружить

Наконец, вы не сделали самый важный шаг — исключили их из своей жизни.Большинство из нас недостаточно сильны, чтобы дружить безответной любовью, по крайней мере, пока мы питаем чувства. Это неприятный шаг, но он необходим.

Простые шаги, которые вы можете предпринять, — это удалить их количество, отписаться от их социальных сетей и избегать мест, где, как вы знаете, они собираются оказаться. Естественно, будут моменты, когда избежать человека будет невозможно, например, работа или кружок дружбы. Мы все еще можем предпринять небольшие шаги, чтобы сократить наше взаимодействие и не проводить с ними время. Неспособность сделать это равносильна попытке придерживаться низкоуглеводной диеты, постоянно держа перед собой Krispy Kremes — рано или поздно вы сломаетесь.

Не бойтесь отказаться от контакта в течение 30 дней. По большому счету, это относительно короткий период, который даст вам столь необходимое пространство для исцеления. Сказать ли вы им, зависит от вас, хотя это касается вашего исцеления, а не их дело. Помните, что его не должно длиться вечно — достаточно, чтобы вы сбросили . Хотя некоторые могут посчитать это незрелым, я утверждаю обратное. Вы признаете свои чувства и демонстрируете самоуважение, имея смелость противостоять им и преодолевать их.Вы обязуетесь двигаться дальше и предпринимать реальные шаги для этого.

Что теперь?

Хотя я надеюсь, что этот пост оказался для вас информативным, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что делать дальше. Вы должны лучше понимать, что конкретно вас сдерживает, будь то страх потери, отсутствие цели или нежелание вырезать человека.

Пришло время взять на себя ответственность за свою жизнь и решить хотя бы одну из проблем самостоятельно. Действуйте и начните процесс изменения своей жизни к лучшему.Возможно, вам нужно будет сделать смелый звонок и отказаться от контактов в течение 30 дней. В качестве альтернативы вы можете решить попробовать новые занятия, которые раньше пугали вас, или никогда не смогли бы. Все, что имеет значение, это то, что вы делаете или и не сидите без дела, валяясь в своих страданиях. Если вам нужно вдохновение, ознакомьтесь с этим более подробным руководством.

По словам Элеоноры Рузвельт, никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия. Вы на 100% контролируете свои эмоции — будьте архитектором своей собственной жизни.

Сделайте это.

10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.

Проще говоря, это ад.

Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека.Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.

В этой статье мы поможем вам разобраться, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Типы безответной любви

Есть два основных типа безответной любви.

  1. Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
  2. Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала.Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.

Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.

Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.

Признаки безответной любви

Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше.Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все

Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.

2. Вы всегда находите способ провести с ними время

Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе. Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.

3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими

Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?

Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.

Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.

4. Вы постоянно чувствуете себя недооцененным

Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»

Сделайте шаг назад.Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.

5. Вы думаете, что это «тот, кто сбежал».

Вот тут немного фантазии. Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».

6. Они не могут сделать ничего плохого

Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.

7. Невозможно существовать без их любви

Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.

Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви. Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.

8. Мысли о них наполняют вас тревогой

«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о том, что вы влюблены, вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.

9. Нет физического контакта.

Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку. Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.

10. Они избегают проводить с вами время.

Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.

А как насчет угасающих отношений?

Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала.Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.

1. Страсть утихает

Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.

2. Ваш партнер хранит секреты

Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.

3. Вам лгут

Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.

Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.

Безответная любовь против эмоциональной недоступности

Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.

Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.

Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.

Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.

А кикер?

Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.

Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.

Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.

Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.

Ваша «любовь» вообще реальна?

Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.

Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.

Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.

Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.

1. Понять, почему так больно

Важно понять, почему безответная любовь так больно.

Мы вырастаем с историями о романтической любви, которые остаются в памяти. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.

Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.

Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Ваши более глубокие мечты о любви разбиваются безответной любовью.

Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.

2. Злиться

Вот один контр-интуитивный совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «мыслить позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Гнев, когда любовь идет не так, может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вы должны злиться в своей собственной жизни и как сделать этот гнев производительной силой для добра.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

3. Разобраться с потерей дружбы

Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.

В любом случае, вам нужно пережить утрату дружбы.

Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.

В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот основные шаги, которые я сделал:

  • Сохраните хорошие воспоминания.
  • Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
  • Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
  • Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же серьезная, но столь же стоящая).
  • Скорбите о потере.

4. Примите текущую ситуацию

Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.

Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?

Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете травмированные раны.

Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.

Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.

Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.

«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может произойти выздоровление.»- Дж. К. Роуленд

5. Знайте, что вы не одиноки

Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.

Прямо сейчас вас обижают две вещи:

  1. Вам грустно и убито горем.
  2. Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.

Но вам нужно понять следующее:

Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».

Почему?

Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.

Или, может быть, вы просто им не подходите.

Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.

Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем состоянии.

«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита

6. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения

Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.

Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.

Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…

Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.

Это можно сделать с помощью ведения журнала.

Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.

7. Это узор?

По словам психолога Берит Брогаард, увлечения становятся более «ценными», когда они недостижимы, и некоторые люди могут теряться в этой схеме снова и снова.

Чтобы узнать, является ли это обычным явлением в вашей жизни, спросите себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал.

Вы можете подсознательно испытывать влечение к отказу и поэтому ищете людей, которых невозможно достичь.

Это только усиливает ощущение, что никто не хочет быть с вами.

Спросите себя, влюблены ли вы только из-за идеи? Потому что, если вы не любите этого человека по-настоящему, вам будет легче двигаться дальше.

Но, как предполагает доктор Бейтс-Дюфорд, если вы беспокоитесь о своих отношениях, то, возможно, лучше поработать над своими проблемами, прежде чем начинать встречаться.

Если вы чувствуете, что это может быть закономерность, самый важный первый шаг — это осознать ее.

Как только вы сможете это признать, вы поймете, почему вас привлекают определенные люди, и сможете сосредоточиться на свиданиях с теми, кто вам больше подходит и которые не вызовут у вас обидного отказа.

8. Вы счастливы, что полюбили этого человека?

Прямо сейчас вы, наверное, желаете, чтобы вы никогда не любили этого человека. Это естественная реакция. Боль все еще свежа.

Но в свое время, преодолев это, вы понимаете, насколько сильна и прекрасна любовь.

Ваша способность любить этого человека — ваше отражение.Вам удалось увидеть в ком-то лучшее.

Это красиво. Это также то, что вы сможете сделать снова, после того как вам удастся преодолеть горе, вызванное безответной любовью.

9. Откажитесь от идеи идеальных отношений

Это будет труднее всего принять, но очень важно, чтобы вы это сделали.

На самом деле идеальных отношений не бывает.

Когда пары публикуют свои фотографии в Instagram, они в основном рассказывают о лучших вещах в своей жизни.Они не пишут о проблемах, с которыми они сталкиваются.

Но в любых отношениях есть проблемы. Нет идеальных отношений. Осознание этого поможет вам продолжить свою жизнь.

10. Создайте дистанцию ​​между вами и ними

Это будет невероятно трудный шаг. Но это очень важно.

Вам нужно создать некоторое расстояние между вами и ними.

Это расстояние даст вам возможность перестать так много думать об этом другом человеке.Сначала будет тяжело. Вы захотите войти в контакт с этим человеком, хотя бы только для того, чтобы уменьшить боль.

Но вы должны дать себе возможность освободить место и двигаться дальше.

11. Были ли они действительно идеальными?

Могу поспорить, что у меня самый низкий доллар, что вы говорите себе следующее:

«Я никогда не найду кого-то более совершенного».

По правде говоря, они не были идеальными. Никто не. Вот так вы их и создали в уме.

Когда мы влюбляемся, мы не можем найти ничего плохого в этом человеке.Все, что мы видим, это их хороший знак. Как будто наш мозг неспособен распознать в них плохие вещи.

Если вы не можете перестать думать о том, насколько они хороши, возможно, пришло время написать список вещей, которые вам в них не нравились.

Вы, вероятно, поймете, что в конце концов они были не так уж хороши, и быть отвергнутым, возможно, не будет для вас трагедией.

12. Узнавайте интеллектуальные игры

Одна из самых сложных частей преодоления любви, которая не возвращается, связана с играми разума, которые вы испытаете.Ваш мозг будет играть с вами в неприятные игры. Это будет похоже на пытку.

Вы собираетесь подвергнуть сомнению все, что, по вашему мнению, знаете о себе: вы почувствуете, что недостаточно хороши. Вы почувствуете себя недостойным. Вы почувствуете, что в чем-то потерпели неудачу.

Работа, которую вы делаете, чтобы преодолеть эти интеллектуальные игры, является наиболее сложной и важной. Как только вы научитесь осмысливать все, что вы говорите себе, вы сможете жить более осмысленно.

Прямо сейчас вы, вероятно, доверяете свою ценность тому, кто только что отверг вас, но со временем вы увидите, что это было лишь частью процесса восстановления.

13. По какой причине вы вообще хотели романтических отношений?

Боишься ли ты быть один? Вы себя недооцениваете?

Один из лучших способов преодолеть безответную любовь — понять причину, по которой вы хотите отношений.

Часто мы хотим поддерживать отношения, потому что не ценим себя.Поэтому мы ищем отношения, потому что не хотим оставаться в одиночестве и ищем подтверждения. Или мы не хотим заниматься своими проблемами, поэтому отвлекаемся на кого-то другого.

Мы создали бесплатный мастер-класс с шаманом Руда Ианде о любви и близости. Он длится около 60 минут и воспроизводится в вашем часовом поясе. Мастер-класс поможет вам в первую очередь определить настоящую причину, по которой вы хотите отношений. Тысячи прошли мастер-класс и сообщили нам, что он изменил их жизнь.Посмотрите здесь.

14. Оцените себя

Сейчас идеальное время, чтобы снова узнать себя.

Я уверен, что вы испытываете неуверенность в себе и сомневаетесь в своей самооценке. Вот что делает отказ.

Вы можете подумать, что это отстой, но что действительно поможет вам, так это сесть наедине с собой и записать на листе бумаги свои самые сильные стороны.

Понимание ваших сильных сторон заставит вас поверить в себя и все, что вы можете предложить.

Удачливому человеку, которому выпадет шанс встретиться с вами.

Вы также можете написать список вещей, за которые вы благодарны, особенно если вы чувствуете себя подавленным.

15. Поглотите, чтобы исцелить

Многие люди будут закрывать мир, когда любовь безответна, но если вы действительно хотите исцелить душу, проведите некоторое время с людьми, которые действительно любят и ценят вас, и показывают вам эту любовь.

Окружите себя хорошим настроением людей, слушайте музыку, которая делает вас счастливым, читайте интересные истории, пишите, рисуйте, раскрашивайте или делитесь своими мыслями со всем миром в своем блоге.

Но найдите время, чтобы внести в свою жизнь что-то хорошее в дополнение к тем хорошим флюидам, которые вы излучаете. Когда вы отдаете и берете подобным образом, это помогает вам увидеть, что у вас есть ценность, которую вы можете добавить к миру, и вы можете отпустить представление о том, что все ваши достоинства были связаны потенциальными отношениями.

16. Выйди из зоны комфорта

Как только вы почувствуете, что справились с болью отказа и готовы двигаться дальше, пора попробовать что-то новое.

В конце концов, когда ты находишься в своей зоне комфорта, расти трудно.

Уроки безответной любви

Мы все можем извлечь уроки из нашего жизненного опыта, положительного или отрицательного. Вот несколько замечательных уроков, которые вы можете извлечь из этого негативного опыта, чтобы ваши следующие свидания были более успешными.

1. Будьте собой

Если кто-то не отвечает на ваши чувства, вы можете подумать, что вам нужно изменить себя, чтобы привлечь его. Это плохая идея. Вы хотите, чтобы человека привлекала настоящая вы, а не фальшивая.

В противном случае вы будете вынуждены жить во лжи, притворившись кем-то, кем вы не являетесь.

Если кто-то не любит вас таким, какой вы есть, двигайтесь дальше. Я гарантирую, что кто-то полюбит тебя, не требуя перемен.

2. Расскажите о своих чувствах

Безответная любовь часто возникает из-за того, что одному человеку не хватает уверенности, чтобы выразить свои романтические чувства и намерения. Это может привести к длительному беспокойству и агонии.

Чтобы предотвратить это, будьте честны с самого начала. Это избавит каждого от огромной душевной боли по пути.

3.Ты не можешь заставить любить

Волшебного приворотного зелья не существует. Люди имеют (и заслуживают) свободу воли.

Поэтому важно признать, что вы не можете (и не должны) заставлять кого-то любить вас.

Романтические партнеры — не домашние животные; они люди с такими же обоснованными желаниями и потребностями, как и вы.

3. Знайте, когда переходить на

Я сам пережил период влюблённости в кого-то, кто не отвечал на мои чувства.

Вместо того, чтобы резать наживку и бежать, я просто позволил себе погрязнуть в жалости к себе, надеясь, что все изменится.Это было ужасно. Я был несчастен. Когда я наконец двинулся дальше, я почувствовал себя свободным. Это освобождает.

Теперь я знаю, что когда кому-то это не интересно, мне нужно двигаться дальше.

Как уйти от безответной любви

Приведенные выше шаги помогут вам справиться с переживанием безответной любви. По мере того, как вы будете продвигаться по этим шагам, вы начнете чувствовать побуждение двигаться дальше.

В течение нескольких лет я изучал работы шамана Руда Ианде. У него есть много идей, которыми он может поделиться об отношениях и жизни в целом.

Он научил меня, что мы часто пытаемся обрести чувство удовлетворения в отношениях, а не в поисках удовлетворения глубоко внутри себя.

То же и с любовью. Когда вы переживаете безответную любовь, на более глубоком уровне вы пытаетесь испытать эмоцию любви с кем-то другим.

Но у вас есть способность вызывать те же эмоции глубоко внутри себя.

Когда вы начинаете глубоко любить себя, эти эмоции возникают спонтанно.Важно отметить, что вы не полагаетесь на чьи-то предпочтения, чтобы испытать любовь.

Я попросил Руда Ианде поделиться своими ключевыми учениями о любви и близости на нашем бесплатном мастер-классе. Вы можете получить доступ к мастер-классу здесь. Очень рекомендую мастер-класс, особенно если вы переживаете безответную любовь.

Почему мы испытываем безответную любовь?

Полезно знать, почему мы впадаем в безответную любовь, чтобы избежать этого в будущем. Вот три причины, по которым мы впадаем в безответную любовь.

1. Вам не хватает уверенности

Часто неуверенные люди не могут проявить настоящий романтический интерес к потенциальному партнеру (то есть флиртовать), поэтому они соглашаются вести себя «дружелюбно» в надежде, что дружба волшебным образом превратится в романтическую.

Этого не произойдет. Фактически, это саботаж.

Подумайте об этом. Люди часто принимают нас за чистую монету. Если мы проявим дружеский интерес, потенциальные партнеры будут думать о нас как о дружелюбных людях. Если мы проявляем романтический интерес, они подумают, что мы хотим пойти на свидание.

2. Вы просто хотите влюбиться

Вы хотите испытать «любовь», а не отношения, которые с ней связаны. Если вы ищете «любви» в попытке заполнить пустоту в своей жизни, вы настраиваете себя на разочарование и неудачу.

3. Вы боитесь отказа

Отвержение ужасно. Я понимаю. Но если вы так боитесь отказа, что никогда не выражаете своих чувств, вы никогда не узнаете, испытывает к вам влюбленный человек или нет.Это ставит вас в ужасную почву неуверенности, которую мы называем безответной любовью.

Может ли безответная любовь когда-нибудь возместиться?

Безответная любовь, безусловно, может превратиться в «возмездие». Люди влюбляются и разлюбляются. Возможно, объект вашей привязанности может даже не знать, что он вам интересен в романтическом смысле.

Это безумие, но одним из важнейших факторов, определяющих, привлекаем ли мы кого-то, является то, что мы узнаем о том, что мы им нравимся.Это называется взаимная симпатия!

Сказав это, важно пройти через 15 шагов, описанных выше, и сначала научиться по-настоящему любить себя. Опыт безответной и безответной любви — это возможность изменить что-то глубоко внутри себя.

Когда вы сможете отпустить свою привязанность к этому другому человеку, вы начнете жить более полноценной жизнью. Вы станете более счастливыми, более самостоятельными и просто будете больше получать удовольствие от жизни.

Когда вы станете более счастливыми и наполненными, вы станете более привлекательными.

Дорожите этим опытом роста. Сокровище научиться любить себя.

И если ваша безответная любовь в конечном итоге придет, вы, возможно, поняли, что вам вообще не нужны эти отношения.

Что такое любовь?

Любовь — это уникальное чувство, которое невозможно полностью объяснить. Это могут быть американские горки эмоций. Это может быть захватывающе. Любовь также может быть глубоким чувством безопасности и удовлетворенности.

То, как вы испытываете любовь, уникально для вас.Он будет основан на ваших ценностях и эмоциональных потребностях.

Но есть одна ключевая идея, которую я хочу оставить с вами, особенно с учетом того факта, что вы читаете эту статью после того, как пройдете через шаги, которые необходимо предпринять, когда переживаете безответную любовь. Это идея, что любовь должна основываться на действиях, не только чувства.

Что? Я знаю, это звучит радикально, но выслушайте меня: ваши чувства легко могут сыграть с вами злую шутку. Действия конкретны. Вы можете верить, что сильно любите кого-то.Но если на ваши действия, основанные на любви, другой человек не отвечает взаимностью, разве это любовь?

Когда я искал исцеления от безответной любви, я обратился к современному шаману Руде Янде, чей бесплатный мастер-класс по любви и близости помогает привлечь искренние и значимые отношения.

Это 66-минутный курс, в котором Руда Янде погружается в то, как любовь выражается в действиях, как мы должны начать с любви к себе и выбирать действия, основанные на любви.

Основаны ли ваши действия по отношению к себе на любви?

Эти более глубокие размышления и способы отношения к любви помогут вам справиться с болью безответной любви. Они также помогут вам создать основу для удовлетворения глубоко внутри.

И как только вы разовьете это глубокое удовлетворение, вы сможете применить совершенно новый подход к поиску настоящей любви, которому научил сам Руда Янде.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на тайны любви, я предлагаю пройти наш бесплатный мастер-класс по любви и близости.

6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

Встречи должны реализовывать политику запрета на телефонные разговоры, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно подбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Безответная любовь: 5 шагов, чтобы избавить вас от боли

Сильвия Плат однажды заявила: «Когда вы отдаете кому-то все свое сердце, а он этого не хочет, вы не можете вернуть его. Это ушло навсегда ». Это точно резюмирует трагическое чувство безответной любви.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, сильные эмоции, которые не взаимны.

Может показаться романтичным любить кого-то всем сердцем и душой, даже если они не отвечают вам чувствами, но на самом деле безответная любовь причиняет боль.

Что такое безответная любовь?

Исследования показывают, что боль от любви к кому-то, кто к вам не относится, реальна. Для некоторых это может быть почти невыносимым.

Влюбленность в кого-то — одно из самых уязвимых положений, в которых вы можете оказаться. Часто люди обнаруживают, что вращают свою жизнь вокруг человека, в которого они влюблены; обратный отсчет, пока они не увидят их в следующий раз, чрезмерный анализ каждого разговора, чтение всех форм физического контакта.

Оно может стать навязчивым, и когда на любовь не отвечают взаимностью, от него может быть чрезвычайно трудно избавиться. Многие люди чувствуют, что погружаются в депрессию в результате этой эмоционально жестокой формы отвержения.

Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что любите кого-то. Вы не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Это не осознанное решение. Вы не виноваты, что другой человек не чувствует того же.

Итак, прежде чем начать сомневаться в себе, примите во внимание тот факт, что многие люди являются жертвами безответной любви.Люди могут преодолеть эти эмоции и действительно справляются с ними.

Вот несколько примеров того, как лучше всего справиться с безответной любовью.

Как принять безответную любовь

Каждый когда-нибудь испытывал безответную любовь.

Вот почему также важно учитывать боль человека, который тоже не отвечает взаимностью. Безответная любовь причиняет боль обеим сторонам, а не только той, кто отвергнут.

В то время как влюбленный человек может находиться в ложной разочарованной надежде, возлюбленный точно знает, что он чувствует, и что это не изменится.Это неизбежно вызывает приток других эмоций, включая непомерную вину, что приводит к страданиям и с их стороны.

Многие справляются с этим, затаившись на дно и избегая влюбленных в них людей, надеясь, что это уйдет. К сожалению, это часто не работает и продлевает страдания обоих участников.

Как справиться с безответной любовью

В конечном итоге безответная любовь трудна для всех заинтересованных сторон; никто не получает того, чего хочет, и может потребоваться много времени, чтобы пройти мимо этого.Однако принятие — это первый шаг.

Как только вы примете, что это та ситуация, в которой вы находитесь, вы можете начать двигаться вперед. Это не значит, что впереди не так уж много времени, но, по крайней мере, это означает, что путешествие началось!

Вот наш совет, как справиться с безответной любовью.

1. Подумайте, испытываете ли вы кайф от безответной любви

Если вам кажется, что вы часто оказываетесь в положении безответной любви, возможно, вам стоит сделать шаг назад от ситуации и посмотреть, возможно ли это решение, которое вы принимаете осознанно.

Конечно, все мы испытываем определенный трепет от желания того, чего не можем иметь, но если это становится повторяющейся ситуацией, вам нужно начать противостоять ей лицом к лицу.

Подробнее: Как перестать сравнивать себя с другими и их отношениями

2. Постарайтесь не принимать на свой счет

Конечно, это легче сказать, чем сделать, но вы не должны принимать эту форму отказа лично.

Люди не могут сознательно решать, в кого они влюбляются.Точно так же, как вы не можете не любить их, они не могут не любить вас. Это не означает, что вы недостаточно хороши или нелюбимы, а скорее, что в настоящее время этого не должно быть.

Возможно, это не имеет к вам никакого отношения. Может быть, дело в них и в том, где они находятся в жизни. Они могут быть влюблены в кого-то еще или просто не заинтересованы в отношениях.

Хотя вы можете испытывать сильное негодование по отношению к человеку, который вас отверг, не обвиняйте его.Они тоже будут чувствовать вину в этой ситуации, и они ничего не могут поделать со своими чувствами.

Примите это как одну из тех несчастных ситуаций в жизни, в которых никто не виноват, и двигайтесь вперед.

Подробнее: Преодоление особенного человека

3. Не мучай себя

Когда любовь остается безответной, это может быть ужасно, но вы не можете мучить себя. Принятие поможет вам в процессе исцеления.

Как только вы поняли, что на вашу любовь не отвечают взаимностью, пора полностью отпустить ее и заняться чем-то новым.Вы бессильны изменить их чувства, но и не бессильны изменить то, как вы с ними справляетесь.

Измените свое разочарование и горе. Не мучайте и не сомневайтесь в себе, и вы начнете двигаться вперед.

Подробнее: Как перейти на : нужно сначала отпустить?

4. Дистанцируйтесь

В свете отказа от отказников важно, чтобы вы дистанцировались от них.

Любая форма контакта, даже небольшая, только усложнит вам жизнь.Вы неизбежно начнете вчитываться в каждое небольшое взаимодействие. Вам нужно избежать этого, избегая их.

Возможно, в какой-то момент вы сможете подружиться с ними, но сейчас это невозможно. Будьте суровы с собой. Будьте заняты; погрузитесь в работу, пообщайтесь со своими старыми друзьями или приобретите новый навык (выучите французский или начните рисовать).

Чем бы вы ни занимались, всегда занимайте и отвлекайтесь! Вы не хотите, чтобы время зацикливалось на этой ситуации.Расстояние — лучший целитель.

Подробнее: 5 советов по свиданию с лучшим другом

5. Дата

Самый простой способ двигаться дальше, и он подходит для любой ситуации, а не только для безответной любви, — это влюбиться в кого-то другого.

Не начинайте встречаться, пока вы полностью влюблены в кого-то, но как только вы выполните первые 4 шага, ваши чувства должны утихнуть, и вы можете начать думать о свиданиях с другими людьми.

Даже простое пребывание вдали от дома позволит вам познакомиться с множеством новых людей и тратить меньше времени на размышления о своей предыдущей любви.

Подробнее: Готовимся к важному первому свиданию ? Прочтите наши советы

Преодоление безответной любви — долгий процесс, но в конце туннеля есть свет. Следуя этим шагам и двигаясь дальше, вы, надеюсь, проложите путь к гораздо более плодотворным отношениям.

Цени себя и помни, что ты заслуживаешь того, кто отвечает тебе взаимностью.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *