Девушка себе доставляет удовольствие: Девушка просто лежит,на кровате и доставляет себе удовольствие в реальном порно

10 способов доставить себе удовольствие

«Никто не знает твое тело лучше, чем ты сама», – наверняка слышали эту фразу? И она верна, потому что это действительно так. Исследовать свое тело, узнавать реакцию – вполне естественное желание каждой женщины. Да, сегодня поговорим о женской мастурбации.

Начнем с того, что женская мастурбация бывает двух видов – адаптивная и дезадаптивная. Адаптивная мастурбация подразумевает симуляцию влагалища и клитора, которую можно повторить и вместе с партнером.

К примеру, круговые движения во влагалище, поглаживания клитора, надавливание, разминание и так далее. 

При дезадаптивной мастурбации используются сторонние предметы. 

Потереться о край стола или спинку стула, поелозить на кресле, поработать внутренними мышцами, использовать для самоудовлетворения душ – все это попадает под категорию дезадаптивной мастурбации.

Есть множество способов доставить себе удовольствие. LoveStyle собрал для вас 10 методов, среди которых вы обязательно найдете много интересного и приятного!

1. Трение

Самый легкий способ мастурбации – потереть клитор двумя (или более) пальцами. При необходимости можно увлажнить пальцы слюной, маслом, смазкой или кремом. Только лучше брать нежный крем, не раздражающий слизистую. Пальцами ласкайте клитор по кругу или вверх-вниз (кому как больше нравится). 

2. Вибро-мастурбация

Организовать мастурбацию с вибрацией можно несколькими способами. Первый: предварительно нужно будет зайти в интим-бутик и прикупить один или даже несколько фаллосов с вибро-функцией, ну и далее по сценарию. Второй: использовать подручные средства типа электрощетки. Некоторые креативщицы умудряются доставлять себе удовольствие даже посредством акустических колонок, направляя звуковые вибрации в наиболее чувствительные зоны своего тела.

3. Водные процедуры

Опытные женщины по достоинству оценили все преимущества водонапорной мастурбации. Кто-то покупает специальные массажные насадки на душ, позволяющие регулировать количество и напор водных струй, кого-то устраивает стандартная насадка, кто-то и вовсе приспособился пододвигаться под струю из-под крана, лежа или сидя в ванне. Такая мастурбация особенно хороша еще и тем, что вы можете спокойно получать наслаждение, даже если находитесь дома не одна.

4. Комбинирование

Попробуйте комбинировать движения – пальцем одной руки ласкать клитор, а пальцы другой – ввести внутрь и просто держать их там или плавно двигать. Получается имитация легкого секса, волны наслаждения от которой накатывают плавно и нежно.

5. Техника онемения

Такая практика популярна и у мужчин. Все очень просто – сядьте на руку, которой привыкли мастурбировать, и посидите на ней минут 15-20. Когда в руке возникнет онемение, не теряйте времени и начинайте ласкать себя – создастся ощущение, что не вы сами себя трогаете, а кто-то другой!

6. На передний план

Техника может подойти не всем, но попробовать стоит. Левой рукой прижмите половые губы друг к другу так, чтобы клитор выглядывал наружу, а пальцем правой руки играйте с ним.

7. «Свет мой зеркальце…»

Зачем смотреть порно, когда можно посмотреть на себя! Устройтесь поудобнее возле большого зеркала (шкаф-купе подойдет отлично) и просто ласкайте себя, как захочется. И, конечно же, не забывайте наблюдать за вашим отражением в зеркале. Многих дам очень возбуждает смотреть на себя, особенно в такие пикантные моменты.

8. Органика

Здесь подразумевается использование овощей и фруктов, в которых женский извращенный мозг угадывает фаллическую форму: огурцы, бананы, морковь… Кстати, если решитесь на такое, стоит позаботиться о гигиеничности – надеть на органический «пенис» презерватив.

9. Подручные средства

Чем только женщины не пользуются в погоне за удовольствием… Впрочем, в этом нет ничего плохого, главное – не забывать о безопасности. В ход могут пойти использованные шариковые дезодоранты, расчески с ручкой, напоминающей фаллос, бутылочки из-под крема, шампуня, геля… Выбор практически не ограничен.

10. Бедра

Далеко не всем женщинам повезло до такой степени, чтобы быть способными получать оргазм, просто сжав бедра на какое-то время. Однако такие счастливицы есть, и проделывать такие трюки они могут даже в общественных местах. Эту технику стоит попробовать всем – если до оргазма не дойдете, то долгую поездку в транспорте или рабочий день точно скрасите. Сжимайте бедра, трите их друг о друга, тем самым стимулируя наш комочек удовольствия – клитор.

Кстати, есть даже тренировка для тех, кто хочет достигнуть успеха в этой практике. Попробуйте во время мастурбации сжимать бедра вместе сразу при наступлении оргазма.

Со временем можно доверить вашим бедрам довести вас до оргазма без помощи рук – убирайте руки в тот момент, как почувствуете приближение к пику, и сжимайте бедра, чтобы именно эти движения стали завершающим штрихом.

Узнавайте себя, узнавайте свое тело, не стесняйтесь рассказывать о своих эрогенных зонах и предпочтениях партнеру!

😉✌🏻 Как девушке доставить самой себе удовольствие пальцами

Прошли времена, когда мастурбация считалась едва ли не психическим заболеванием. Более того, этому занятию приписывали «страшные» последствия. Так, к примеру, многие люди искренне полагали, что онанистов можно распознать по растущим на ладонях волосам. Особенно негативным было отношение к женской мастурбации.

Видео обязательное к просмотру!

Сексуальное самоудовлетворение женщин

Теперь отношение специалистов к обозначенной проблеме кардинально изменилось. Более того, они советуют девушкам мастурбировать, поскольку самоудовлетворение несёт несомненную пользу.

• Самопознание. Следует признать, что в подавляющем большинстве случаев девушки, впрочем, как и парни, занимаются онанизмом для того, чтобы доставить себе удовольствие. Однако попутно они, по сути, исследуют своё тело, изучают его реакции на те или иные прикосновения и действия. Полученные в результате таких исследований знания, несомненно, пригодятся для повышения качества сексуальной жизни с партнёром. Ведь, зная свои потаённые точки, воздействие на которые приносят удовольствие, доводит до оргазма, девушка сможет руководить действиями мужчины к обоюдному удовольствию обоих.
• Пробуждение эрогенных зон. Ни для кого не секрет, что на теле расположено множество особенных точек, стимуляция которых вызывает сладострастные ощущения, приносящие удовольствие девушке. Однако среди таких нейроактивных зон существует немало тех, что пребывают в «спящем» состоянии. Так, к примеру, к их числу относятся точки G (Джи) и К. Обе они находятся в вагине: G – на передней стенке на расстоянии 2-5 см от входа в неё; К расположена на задней стенке симметрично точке Джи относительно влагалища. Считается, что первая ответственна за формирование вагинальных, а вторая – анальных оргазмов. Как бы то не было, но их грамотная стимуляция приносит девушкам острое удовольствие. Согласитесь, грех игнорировать столь эффективные зоны запуска механизма возникновения оргазма! Не стоит доверять их пробуждение мужчинам, лучше заняться этим ответственным делом самостоятельно, тем более что данный процесс позволит девушке доставить себе удовольствие.
• Получение самых ярких оргазмов
  . Многие сексологи утверждают, что наиболее мощные и продолжительные оргазма девушки получают в процессе самоудовлетворения. Это неудивительно, ведь речь идёт о сексе с самым любимым человеком – с самой собой, досконально знающим, как доставить себе удовольствие.
• Разнообразие сексуальной жизни с партнёром. Мужчин, которые не любят наблюдать за девушками, доставляющими себе удовольствие, не существует! Неслучайно многие пары практикуют совместные занятия мастурбацией. Это вносит новизну и пикантное разнообразие в их сексуальные отношения.
• Укрепление интимных мышц. От их тренированности завысит интенсивность сладострастных ощущений, мощность и яркость оргазмов, продолжительность срока сексуальной активности.

По утверждению сексологов, пары, занимающиеся время от времени самоудовлетворением, чаще занимаются сексом, охотно привнося в него различные новые для себя техники и способы.

Есть ли есть ли польза от женской мастурбации для здоровья

Таким образом, вопрос, как девушке доставить себе удовольствие, не такой уж праздный, как может показаться на первый взгляд, ведь, помимо уже перечисленных доводов, сексуальное самоудовлетворение весьма полезно для женского здоровья.

Умеренное мастурбирование:

• снижает концентрацию в крови «гормона смерти и стресса» – кортизона, что обеспечивает снятие нервного напряжения и нивелирование негативных последствий стрессов;
• устраняет бессонницу, возвращая девушке полноценный, а, значит, здоровый сон;
• повышает уровень эндорфина, который совершенно справедливо именуют гормоном удовольствии и радости, кроме того, повышение концентрации в крови эндорфина способствует восстановлению и укреплению иммунитета – защитных сил организма;
• снижает интенсивность менструальных судорог;
• нормализует артериальное давление и пр..

Так что девушкам рекомендуется доставлять себе удовольствие, если, конечно, мастурбация не приобрела патологическую форму и не заменяет полностью сексуальные отношения с партнёром.

Способы сексуального самоудовлетворения

Отметим существование значительного числа способов и вариантов женской мастурбации. Их можно условно разделить на 2 большие группы.

• Адаптивная мастурбация. Речь идёт о способах самоудовлетворения, при которых стимулируются клитор и/или преддверие влагалища. Воздействие на эти участки вульвы девушка может оказывать сама, а потом практиковать их с партнёром, предварительно показав ему, как это следует делать. Адаптивные способы мастурбации связаны с поглаживаниями, разминанием, лёгкими нажатиями, совершением вращательных движений и т.п..
• Дезадаптивная мастурбация. Данная группа объединяет самые разнообразные способы стимуляции клитора, связанные, к примеру, с его вытягиванием, воздействием струёй воды (в душе), напряжением мышц брюшного пресса (при этом девушка переплетает ноги), трением о поверхности мебели (подлокотник кресла, дивана, спинку стула и т.п.), введением различных предметов во влагалище и уретру.

Согласно статистическим данным, примерно 94% девушек доставляют себе удовольствие, стимулируя клитор, зачастую легко и быстро достигая оргазмов. Юные неопытные женщины, начиная половую жизнь с мужчинами, с удивлением обнаруживают, что не испытывают и десятой доли сладострастных ощущений, получаемых при самоудовлетворении, а уж об оргазмах в такой ситуации и говорить не приходится.

Как правило, дело в том, что при традиционном половом акте зачастую отсутствует воздействие на клитор, поскольку последний у подавляющего большинства женщин расположен слишком далеко от входа во влагалище, куда, собственно говоря, и проникает мужской половой член. Проблема эта неприятная, но вполне решаемая.

Прежде всего, нужно корректно сказать своему избраннику о том, что не испытываете удовольствия, а не тупо имитировать оргазмы. А потом просто показать ему свои нейроактивные (эрогенные) точки и рассказать, как именно он должен на них воздействовать.

Кроме того, можно и нужно практиковать технику коитального выравнивания. Суть её заключается в том, что мужчина вводит член во влагалище партнёрши, лежащей на спине («Миссионерская» поза). После чего девушка сводит ноги, а парень совершает движения вперёд-назад, как бы вдоль её тела.

В указанной позиции лобки мужчины и женщины трутся друг о друга, мощно стимулируя, в частности, область клитора партнёрши, гарантированно доводя последнюю до оргазма. Помимо этого, можно и нужно выбирать позы (в частности, «Догги-стайл», «Ложки», «Наездница»), в которых сама девушка или её партнёр будут иметь возможность в процессе полового акта стимулировать клитор пальцами, вибратором.

Как доставить удовольствие самой себе пальцами

Речь пойдёт о наиболее распространённом способе самоудовлетворения девушек. Существует огромное число техник его реализации, и все они предполагают использование смазки. Лучше, если это будет специальный лубрикант, а не какой-то «левый» крем или слюна.

• «Вверх-вниз». Подушечками указательного и среднего пальцев медленно ласкайте клиторальную зону. А сам женский эректильный орган оставьте «на закуску». Перейдя к нему, совершайте указанными пальчиками движения вверх-вниз, медленно, но верно наращивая темп.
• «Фантастическая четвёртка». Это весьма эффективный способ воздействия. Суть его заключается в том, что девушка четырьмя пальцами (указательным, средним, безымянным и мизинцем) описывает по клиторальной зоне круги. Их диаметр, темп «выписывания» – вопрос предпочтений конкретной девушки. Главное – доставить себе удовольствие!
• «Незнакомец». Указанный способ мастурбации ещё называют «Техника онемения». Перед началом её реализации женщина должна в течение примерно десяти минут посидеть на «рабочей» руке до возникновения в неё чувства онемения. После чего можно приступать к воздействию на клитор. Из-за «притупленности» ощущений в руке у девушки возникает чувство, что её ласкает кто-то посторонний (незнакомец).
• «Кулаком по клитору». Что страшно? Не бойтесь! Речь идёт о давлении на клиторальную область кулаком. Данная техника имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так, девушка может одновременно с давлением на всю указанную зону дополнительно воздействовать на клитор большим пальцем, а также ввести во влагалище средний пальчик. При этом движения могут быть, на усмотрение женщины, разнонаправленными. Чем они будут разнообразнее и интенсивнее, тем ярче и мощнее будет оргазм.

Это лишь незначительная часть существующих техник мануальной стимуляции клитора. При желании вы сможете узнать и другие способы, как доставить удовольствие самой себе пальцами, отслеживая публикации на нашем сайте.

Как доставить себе удовольствие секс-игрушками

Ассортимент товаров современных магазинов для взрослых удовлетворит потребности любого секс-гурмана. А потому у дамы, занимающейся самоудовлетворением, не возникнет проблем с приобретением игрушек для взрослых «на все случаи жизни». Тем более, что подавляющее большинство этих магазинов являются виртуальными, то есть товары можно заказывать прямо из дома, что особенно важно для стеснительных людей.

Для мастурбации отлично подойдут вибраторы, фаллоимитаторы. Последние могут очень пригодиться, когда разгорячённая ласками клитора девушка вдруг возжелает секса с мужчиной, которого в данный момент, а, может, и в принципе, нет рядом. Вот тут на помощь придёт «старый, добрый» дилдо, который не кончит раньше времени, не утратит восхитительную упругость и «стойкость», а будет трахать хозяйку до тех пор, пока не устанет её рука!

Секс девушки с подушкой

В одной известной песне есть такие слова: «Лучшие друзья девушек – это бриллианты». И с этим не поспоришь! А знаете ли вы, для многих представительниц прекрасного пола подушки – лучшие секс-подружки?! Между тем, это так. Многие барышни могли бы признаться, что их первый опыт самоудовлетворения связан именно с подушкой. А некоторые дамы практикуют этот метод долгие годы.

Указанная техника позволяет одновременно стимулировать клитор и половые губы, доставляя девушкам массу удовольствий. Для реализации обозначенной методики понадобится обычная подушка средних размеров. Барышня следует лечь на бок и зажать секс-подружку ножками. Затем разместите подушку так, чтобы она прижималась к половым губам и клитору, и начинайте движения бёдрами навстречу восхитительному оргазму!

Мастурбация прилюдно

Данный вид самоудовлетворения так называется, потому что девушка может доставить себе удовольствие и даже испытать оргазм в любом публичном месте. Дело в том, что некоторые барышни возбуждаются и получают оргазмические разрядки от простого сокращения бёдер и/или потирания их друг о друга. Это неудивительно, поскольку описанные движения обеспечивают стимуляцию клитора.

Хотите овладеть данной техникой? Тогда придётся потренироваться. Мастурбируя дома привычным для себя способом, возьмите за правило в момент наступления оргазма сжимать бёдра. Освоив этот этап, переходите к следующему: начинайте работать бёдрами не в момент наступления оргазма, а тогда, когда он вот-вот случится.

Немедленно убирайте от клитора руки и доведите себя до разрядки только сжатием бёдер. Затем подключайте их к процессу самоудовлетворения на всё более ранних стадиях. В конце концов вы научитесь достигать оргазма только за счёт работы бёдер.

Поделитесь публикацией

%d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — 0 видео.

Смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 невероятно сложно найти, но редакторши порно сайта сделала практически невозможное дело и подобрали 0 видео. Рады вам сообщить, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие видосики c %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 в HD качестве. Только у нас вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%94%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0 %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно ресурс себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

женщина обязана знать 30 главных правил!

1. Вы сможете получить настоящее удовольствие, только сообщив мужчине, чего вы хотите, какое из его действий доставляет вам максимально наслаждение. Сам он об этом не догадается, не надейтесь: он не в состоянии прочитать ваши мысли.

2. Имитируя оргазм, вы подводите сами себя. Нельзя лишать партнера обратной связи. Он считает, что оргазм состоялся, и все хорошо, больше ничего нового предпринимать не надо.

3. Очень эротичной бывает только женщина, которая не только получает удовольствие, но и старается доставить его партнеру. Быть эгоистичной в постели – тупиковый путь. Ищите, как сделать так, чтобы ему было очень приятно.

4. Если же вы чувствуете, что партнеру безразлично, удовлетворены вы или нет, не пытайтесь дать ему удовлетворение. Настоящий мужчина может получить удовольствие, только если смог доставить его женщине. Истинного мужчину будоражит ваше возбуждение, это закон природы. Для ненастоящего мужчины стараться не стоит.

5. Не сдерживайте собственных эмоций в постели. Стон, крик, лепет и даже крепкое словцо – допустимо все. Это способ и подстегнуть партнера в сексе, и одновременно высказать ему свои любовь и благодарность.

6. Великолепный незабываемый секс – это взаимный труд и опыт. С первых раз добиться наилучших результатов не удастся. Если первая попытка не оправдала ожиданий, не стоит ставить крест на новом партнере. Дайте ему дополнительные шансы и постарайтесь помочь ему. Взаимные внимание, уважение, готовность прощать сексуальные неудачи и промахи непременно принесут приятные плоды в виде прекрасного секса.

7. Однако нужно внимательно следить за тем, насколько партнер стремится приспособиться к вашим потребностям. Когда цель мужчины – только собственное удовлетворение, не стоит помогать ему в этом, теряя самоуважение.

8. Если партнер пытается заняться с вами анальным сексом, не поинтересовавшись перед тем, насколько он для вас приемлем и допустим и готовы ли вы к нему, с ним нужно расставаться сразу и без сомнений. Или хотя бы обсудить, чтобы такое больше не повторялось. На не вполне традиционные сексуальные действия должно быть получено ваше согласие.

9. Мастурбация «учит» организм получать мощные оргазмы. Это доказано научными исследованиями. Правило действует для обоих полов. Мастурбация хороша как для мужчин, так и для женщин.

10. Женская мастурбация во время секса с мужчиной – это прекрасно для обоих: и возбуждает, и подводит к оргазму.

11. Не бойтесь раздвигать свои сексуальные границы. Всегда можно попробовать что-то новое, если оно вас не сильно шокирует. Открытость новизне откроет и новые горизонты в сексе.

12. Заниматься сексом, если делать это нет никакого желания, не следует. И не нужно поддаваться давлению партнера. Разве что в процессе давления вам самой захочется уступить…

13. Постоянно отказывать в сексе значит разрушать настоящую интимность в отношениях. Женщина и мужчина, если они пара, должны быть близки и духовно, и физически.

14. Если даже вам говорят, что ваша внешность недостаточно хороша – будьте спокойны, природа создала вас прекрасной. Умейте пользоваться природной красотой и получать от нее радость, в том числе и эротическую.

15. Ваш мужчина должен понимать, что прелюдия – необходимый этап интимных отношений. В среднем женщине требуется около 15 минут, чтобы возбудиться, не торопите события и наслаждайтесь предварительными ласками.

16. Попробуйте иногда сами проявить инициативу. Он будет в восторге, да и вам наверняка понравится.

17. Занимаясь незащищенным сексом, определитесь, готов ли он к вашей беременности. Не стесняйтесь спросить его об этом. Будьте также честны с собою и задайте сперва этот вопрос себе.

18. Помните о необходимости и важности поцелуев. Истинную нежность могут выразить только они.

19. Слушая рассказы подруг об их фантастической половой жизни, делайте скидку на неискренность. Рассказывать подобное можете и вы, если это дает чувство удовлетворения.

20. Сомневаться, произошел ли оргазм, не стоит. Настоящий оргазм не оставляет места сомнениям. Но и его отсутствие ничего не значит. Тренируйтесь – и все получится!

21. Утренний секс кажется не очень гигиеничным, сомневаетесь в собственной свежести? Если вас устраивает секс с неумытым, только что проснувшимся мужчиной, значит, ему секс с вами тоже нравится, не стоит терять уверенность в своей привлекательности.

22. Прекрасное эротичное белье, в котором вы, безусловно, нравитесь самой себе, просто необходимо. Даже если кроме вас его никто не увидит.

23. Чувство брезгливости, чрезмерная чистоплотность в сексе плохие помощники.

24. Проглоченная семенная жидкость тонизирует женщину, делает ее красивее и свежее. И простыни будут без пятен.

25. Поцелуи важны не только перед сексом, но и в процессе.

26. И разговаривать в процессе тоже можно. Лишнего говорить не стоит, а самое важное – пожалуйста.

27. Интим – значит «только для двоих». Не рекламируйте отношений, которые стали для вас важными и ценными и которые вы собираетесь сохранить надолго. Да, вы вместе, и пусть все детали останутся между вами.

28. Уверенная в собственной неотразимости женщина всегда будет такой и в глазах мужчины. Чувствуете себя красавицей – так и держитесь, он не заметит никаких изъянов внешности и характера.

29. Все тело должно работать на интимные отношения. В постели прикасайтесь друг к другу каждой клеточкой.

30. Получая наслаждение, наслаждайтесь. Не позволяйте сторонним мыслям отвлекать вас от главного.

Как женщины научили мужчин плохому сексу — Сноб

Наш колумнист размышляет о том, почему сравнение европейских и русских мужчин всегда оказывается не в пользу последних

«Главное, о чем думают испанские мужчины — как доставить удовольствие женщине, — говорит одна знакомая, которая много лет живет в Испании. — Для них кунилингус — это радость, они могут обидеться или расстроиться, если ты от него отказываешься».

И вот я думаю о наших русских парнях. Не то чтобы все так уж плохо. Встречаются, конечно, более-менее приличные любовники. Но, если честно, в общем и целом концепция такая: «Я вообще сделал большое одолжение уже тем, что расстегнул штаны. Я — самец, поэтому всем хорошо только потому, что у меня, во-первых, встал, во-вторых, я его засунул. В-третьих, это проблема женщины — как доставить мне удовольствие, а мое удовольствие — ее удовольствие».

И это позиция не только мужчин. Женщины ведут себя так, словно секс придуман только для людей с членом. Женский оргазм — это как свадьба, ради которой можно и потерпеть.

Признаем уже, что в нашей стране культура секса где-то на нуле. Было прекрасное время в 1990-х, когда выходила программа «Про Это», где прямо по телевизору людям рассказывали о самом разном сексе, но теперь вместо нее «Пусть говорят» с семейными дрязгами.

Люди даже самым обычным сексом не могут толком заняться: то они зачем-то волнуются — и у них не стоит; то они все никак не могут почувствовать доверие к партнеру — и все откладывают, переносят секс с десятого свидания на сорок восьмое.

Для женщин секс, даже случайный, — это уже договор. Она уже в отношениях, пусть и воображаемых

Женщины все еще расценивают секс как некий этап в отношениях, как мостик от знакомства до бракосочетания. Ей показалось, что отношения серьезные? О’кей, будет секс. Не прошел проверку? Ну, продезинфицируем пояс целомудрия.

А если уже так горит, что без секса просто смерть, то настоящая современная женщина готова вступить в эти унизительные отношения вроде как без обязательств.

Однажды у меня был секс с одним мужчиной, секс-другом моей знакомой. Я не знала, что он такой ее друг. На это не было ни малейшего намека. Но потом она мне чуть голову не оторвала. Понятно, что она мгновенно прекратила отношения и со мной, и с ним. Но он-то хотя бы знал, что у них бывает секс типа раз в три месяца. А я в чем провинилась?

Правда в том, что для женщин секс, даже случайный, — это уже договор. У нее не может быть просто секс-партнера, она уже в отношениях, пусть и воображаемых.

Где те прекрасные времена, когда подруга знакомилась с кем-то, занималась с ним сексом без всяких ожиданий, и у нее можно было спросить разрешения переспать с этим парнем, а потом с ней же обсудить, как он это делает? Или, если подруга страдала без секса, ей можно было сказать: «Ну, вот есть Андрей, не хочешь секс втроем?»

У русских женщин бывает короткий период отрыва — лет до двадцати двух, а потом уже они в каждом парне видят мужа. И весь секс заканчивается.

Раз они хотят от мужчин не секса, а кольцо и клятвы, то и требования у них к сексу низкие. Мол, пусть делает что хочет, лишь бы замуж позвал. Главное — не спугнуть.

Вот мужчины и ходят непуганные. Сколько историй о том, что он пять минут похлопотал, а потом еще и заснул, а она «собрала вещи и тихо ушла». И никто такого мужчину не пнул ногой и не сказал, что она не получила удовольствия, что он был плох. Никто не критикует, потому что «приличная» женщина не устраивает скандал из-за неудачного секса. Вдруг он все-таки женится, а?

Эдвард Роберт Хьюз, «Ночи Страпаролы», гравюра Изображение: Wikimedia Commons

У меня был один испанский парень — мы познакомились в баре и потом пошли к нему домой. Он в какой-то момент перебрал с травой — и был не очень в форме. С моей точки зрения все было очень неплохо, но он на следующий день прислал мне миллион извинений, сожалений и обещаний. Ему были дико стыдно, что он не показал себя во всем великолепии, что он, возможно, не дал мне того, чего я ожидала. Мы встретились еще раз — и это было очень бурное свидание, потому что он делал все возможное, чтобы компенсировать свое фиаско.

Многие русские женщины, кстати, поэтому сначала безумно влюбляются в испанцев, а потом страшно на них злятся: они не могут взять в толк, что речь идет не об огромной любви, а всего лишь об ошеломительном сексе. Русской девушке кажется, что, если мужчина так старается, значит, он влюблен в нее по уши и уже придумывает имена их детям. А он просто любит секс и любит делать женщину счастливой. И как только она упирает руки в боки и вопрошает: «Ну, и где слова любви, где предложение?» — испанец очень удивляется и пытается объяснить, что это только секс.

Испанские женщины научили своих мужчин быть отличными любовниками. Они властные, требовательные, они не стеснительные и точно знают, чего хотят. Скорее всего, для среднего русского мужчины это все звучит как описание жуткого феминистского чудища. И это печально, что мужчина видит нормальную женщину как монстра.

У наших мужчин и женщин нет этого обмена мнениями — каждый из них хочет что-то свое, и никто не решается в этом признаться.

Женщины хотят хороших мужей (но готовы мириться с плохими любовниками), а мужчины мечтают о хорошей любовнице, но готовы ради секса и удобства терпеть не очень любимую жену.

Просчет мужчин в том, что они все еще боятся нормальных женщин, им нужна такая лапуля, впитавшая домострой с молоком матери

Просчет мужчин в том, что они все еще боятся нормальных женщин, им нужна такая лапуля, впитавшая домострой с молоком матери, но при этом мужчины хотели бы горячего секса, да еще и без обязательств. Серьезно?!

И пока все подстроятся под заскоки и комплексы друг друга, уже как-то, знаете, не до секса. Слишком сложно и утомительно. Вставил, вынул, заснул — все, на что хватает сил.

Я не знаю, как люди так живут. Я не понимаю, как можно так трудно относиться к сексу, почему нельзя просто заниматься им и получать удовольствие. Почему между русскими мужчиной и женщиной должны быть все эти барьеры безопасности, почему им так необходимо соблюдение четких гендерных границ, почему они не хотят просто наслаждаться близостью ради самой близости.

— Давай встретимся в четыре, утром у меня спорт, а с двух до примерно полтретьего — секс, — говорит израильская подружка.

У нее есть два друга, с которыми она время от времени занимается сексом, и еще какие-то случайные парни. И это для нее нормально. Кто хочет обязательств, если рядом столько горячих людей, которые могут дать тебе потрясающий секс? Ты наслаждаешься жизнью, потому что именно в этом смысл. Мужчины и женщины просто хотят сделать друг друга счастливыми.

Если забыть обо всех унылых предрассудках, скучных стереотипах и нравственных наставлениях из XIX века, то ничто не делает человека таким радостным, счастливым, легким и беззаботным, как прекрасный секс с партнером, который полностью открыт, который умеет пользоваться и своим, и чужим телом и который получает от этого чистое, безупречное, ничем не скованное наслаждение.

Секс ради секса. Удовольствие ради удовольствия. Неужели это не звучит заманчиво?

Почему боль доставляет удовольствие? — BBC News Україна

• Заря Горветт
• BBC Future

7 жовтня 2015

Почему некоторые люди любят жгучие до слез блюда карри, изнурительные тренировки в спортзале или садо-мазо секс?

Его противник мог вызвать судороги, сердечные приступы и даже смерть. Но Джейсон Макнабб сохранял удивительное спокойствие, когда выходил на арену. Раздался свисток. Первый приступ оказался крепким и молниеносным — несдержанные слезы, распухшие губы и пот.

Это были странные соревнования. Джейсон Макнабб побил мировой рекорд, съев за две минуты наибольшее количество перцев Bhut Jolokia (один из самых жгучих в мире сортов перца чили. — Ред.).

«Мне казалось, что целый рой ос одновременно жалит меня в язык. Это был настоящий ад», — делится впечатлениями чемпион.

Жгучесть перца Bhut Jolokia, «перца-призрака», равен одному миллиону единиц Сковилля (единица измерения остроты перца). Иными словами, он от 200 до 400 раз острее, чем перец халапеньо (другой сорт острого перца).

Это один из самых острых плодов в мире, и каждый, кто съест хотя бы кусочек, почувствует страшное жжение. Возникает вопрос: зачем его вообще есть?

Здравый смысл говорит нам, что люди стремятся к удовольствию и избегают боли. Но это далеко не всегда так — многое из того, что мы делаем, причиняет нам боль: бег, массаж горячими камнями, татуировки, пирсинг или БДСМ (психосексуальная субкультура, основанная на отношениях доминирования-подчинения и садо-мазо практиках. — Ред.).

Автор фото, Guinness World Records

Підпис до фото,

Джейсон Макнабб — рекордсмен по поеданию острого перца — говорит, что это был настоящий ад

Боль от острого перца приносит Джейсону МакНаббу сильные эмоции, похожие на те, которые мы получаем от вкусной пищи, наркотиков или секса. «Боль утихает достаточно быстро, а потом я чувствую необычайный прилив адреналина и эйфорию», — объясняет Джейсон.

Связь между удовольствием и болью скрыта в физиологии нашего организма. Во-первых, любая боль заставляет центральную нервную систему высвободить эндорфины — белки, которые блокируют болевые ощущения. Их действие похоже на действие опиатов, например, морфина, которые вызывают чувство эйфории.

Эта связь не удивит тех, кто занимается бегом. Интенсивная физическая активность вызывает высвобождение молочной кислоты — побочного продукта распада глюкозы, когда организму не хватает кислорода.

Кислота раздражает болевые рецепторы в мышцах, которые через спинной мозг посылают электрические сигналы в головной мозг. Мозг интерпретирует эти сигналы, как чувство жжения в ногах.

Так происходит пока центр управления нервной системы — гиппокамп — не включится в работу. Этот участок мозга, который по форме напоминает морского конька, реагирует на сигналы боли и заставляет тело вырабатывать свои наркотики — эндорфины.

Протеины связываются с опиоидными рецепторами в головном мозге и предотвращают выбросы химических веществ, которые участвуют в передаче болевых сигналов. Это помогает блокировать боль, но эндорфины продолжают действовать, стимулируя лимбический и префронтальный отделы мозга — те же отделы, которые активируются страстной любовью и музыкой.

Этот постболевой всплеск эмоций напоминает наркотическое действие морфина или героина, который также связан с опиоидными рецепторами мозга.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Спортсмены-бегуны после изнурительных тренировок испытывают эйфорию. Но как это объяснить с точки зрения физиологии мозга?

Кроме того, боль от интенсивных физических упражнений также вызывает выброс другого обезболивающего вещества в нашем теле — анандамида. Известный как «вещество блаженства», анандамид связывается с каннабиноидными рецепторами мозга, блокирует болевые сигналы и вызывает теплое, приятное ощущение, похожее на наркотическое действие марихуаны, которая связывается с теми же рецепторами головного мозга.

Адреналин, который также производится в ответ на боль, возбуждает организм, повышая частоту сердцебиения спортсмена.

Ощущение жжения в ногах защищает организм от перенапряжения. А «эйфория бегуна», возможно, помогала нашим предкам терпеть боль во время изнурительной охоты.

Приятные ощущения после боли являются защитной реакцией организма после травмы и помогают справиться с ее последствиями.

Но почему некоторые виды боли приятные, а другие — невыносимые?

Одна из теорий, которая пытается объяснить это, говорит о так называемом «доброкачественном мазохизме» — желании боли с одновременным осознанием, что она не вызовет серьезных повреждений. Это особая черта человеческой психики, ни одно животное не способно на такое.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Острый перец может вызвать удовольствие

Одним из примеров является перец чили. Активный ингредиент этого растения — капсаицин — абсолютно безвреден. Он причиняет боль, потому что связывается с рецептором TRPV1, который относится к группе термочувствительных рецепторов нашего языка, извещающих тело о потенциально опасном тепле или холоде. Активация рецептора TRPV1 посылает мозгу такие же сигналы, которые бы вызвало прикосновение языком к настоящему огню.

Большинство маленьких детей не любят чили, но они постепенно учатся наслаждаться им, потому что через многократный опыт начинают осознавать, что его действие на организм вполне безопасно.

Впрочем, языки тех, кто имеет настоящую зависимость от чили, не более чувствительны к капсаицину, чем у других людей.

Жажда боли — специфическая человеческая черта. Ученые безуспешно пытались вызвать зависимость от чили у крыс. Животные в конце концов добровольно соглашались на мучительный опыт, но только при условии получения награды после этого.

«Вообще, когда животное испытывает негативные чувства, оно всегда будет избегать их источники», — объясняет Пол Розин из Университета Пенсильвании.

«Доброкачественный мазохизм» хорошо известен тем, кто практикует БДСМ. «Хозяйка» Александра, жительница Лондона, которая профессионально занимается БДСМ, поясняет: «Мы четко осознаем разницу между плохой и хорошей болью. Плохая боль означает, что что-то происходит не так и надо немедленно остановиться. Хорошая боль приятна. Например, если во время бондажа плечо начинает тянуть, это может быть потенциально опасным, и мы ослабляем веревки».

Теория «доброкачественного мазохизма» также объясняет, почему мы стремимся и к другим неприятным ощущениям, не только физическим, но и эмоциональным. Нас так и тянет прокатиться на американских горках, чтобы испытать ужас, или посмотреть грустный фильм.

«Если бы животное прокатилось на американских горках, оно никогда добровольно не согласилось бы снова на них сесть», — говорит профессор Розин.

Связь между сексом и болью не ограничивается миром БДСМ. В одном исследовании ученые наблюдали с помощью томографа, что происходит в мозге женщины во время мастурбации. Исследование показало, что более 30 участков мозга были активными, в том числе и те, которые связаны с болью.

Другое исследование показало, что больные раком, которым блокировали нервы в спинном мозге, чтобы облегчить хроническую боль в животе, теряли способность испытывать оргазм. Если боль возвращалась, то и способность к оргазму также восстанавливалась.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Здравый смысл говорит, что люди стремятся к удовольствию и избегают боли, однако, это далеко не всегда так

Барри Комисарук из Рутгерского университета считает, что между нервными путями, с помощью которых мы ощущаем боль и оргазм, существует прочная связь.

«Еще одно наблюдение только подтверждает эту гипотезу — мимику лица во время оргазма часто трудно отличить от той, которая вызвана болью», — говорит ученый.

С этим согласуется и другой факт, что парацетамол или другие болеутоляющие препараты не только облегчают как физическую, так и душевную боль, но и притупляют чувство удовольствия.

Во время исследования одной группе испытуемых дали парацетамол, а другой — плацебо и предложили оценить интенсивность эмоций по отношению серии провокационных фотографий. Препарат «сравнял» как сильно негативные, так и положительные эмоции, что доказывает, что они действуют общими биологическими способами.

Вывод ученых не оставляет сомнений — боль и удовольствие для людей всегда взаимосвязаны.

Как сделать оргазм сильнее | Vogue Ukraine

Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия. 

О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа.  

Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.

 

Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?

Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.

Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.

​Что может мешать

Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.

Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.

Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться. 

​Что делать с телом

Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.

Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация  оргазмов:

1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.

2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.

3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.

4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев. 

Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.

Как расслабиться

Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.

Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.

«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».

Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.

Читайте также: 

Личный опыт: как найти партнера для секса через мобильное приложение

Личный опыт: как хотеть долго и счастливо

Мастурбация 102: Как женщины развлекаются

Я надеюсь, что, прочитав мой последний пост, вы убедились в преимуществах любви к себе и сможете отпустить любое беспокойство или чувство вины, которые у вас могли быть. Тем не менее, вам может быть интересно, как выглядит женская мастурбация, и делают ли другие женщины то же самое, что и вы.

Источник: Каспарс Гринвальдс / Shutterstock

Хотя у двух женщин нет одинаковых способов удовольствия, у женщин есть общие черты.В своем знаменательном исследовании Шер Хайт классифицировала способы мастурбации женщин. И неудивительно: Хайт обнаружила, что женщины стимулируют то, что она назвала «зоной клитора / вульвы». Большинство (73%) делали это лежа на спине. Около 5,5% легли на живот. Еще четыре процента терлись о мягкий предмет, например, подушки. Два процента массировали свои гениталии проточной водой (например, поместив вульву под кран в ванне или используя ручной душ). Три процента мастурбировали, просто ритмично сжимая бедра.Одиннадцать процентов имели основной метод, но иногда меняли его. Большинство женщин полностью сосредоточились на внешней стимуляции, но около 12% иногда или всегда одновременно вводят что-то во влагалище. Тем не менее, в соответствии с представлением о том, что женщины редко испытывают оргазм от простого проникновения (это я подробно обсуждаю в других блогах и в своей последней книге), только 1,5% мастурбировали, просто вставив что-то во влагалище. (Следует отметить, что моя студентка только что провела в качестве исследования, которое мы работаем над отправкой в ​​научный журнал, и ее результаты были почти идентичны.она обнаружила, что 1,2% женщин сказали, что они стимулируют себя исключительно проникновением)

Что для вас значат все эти статистические данные? Что ж, во-первых, если вы никогда не мастурбировали, это подскажет вам, как начать. И, если вы уже мастурбируете, я надеюсь, что вы нашли свой общий стиль, указанный выше. Независимо от того, как вы мастурбируете, я хочу, чтобы вы знали, что есть и другие женщины, которые делают то же самое!

Тем не менее, если ваш стиль — тот, которым пользуется меньше женщин, возможно, вам интересно, вызывает ли это беспокойство.Абсолютно нет: как бы вы ни мастурбировали, это вам подходит.

И вот кое-что чрезвычайно важное: в то время как многие женщины думают о том, что они делают, когда получают удовольствие, отдельно от того, что они делают с партнером, или чем-то отличным от того, что они делают с партнером, на самом деле все наоборот. То есть, чем больше вы будете использовать свои методы соло-секса в партнерском сексе, тем более удовлетворительным и оргазмичным будет ваш секс. В самом деле, как я уже упоминал в предыдущем блоге, t h Самое важное действие, необходимое для достижения оргазма во время секса с партнером, — это получить тот же тип стимуляции, который вы используете, когда доставляете себе удовольствие.

Безусловно, есть одни стили, которые легче перенести на партнерский секс, чем другие. Говоря очевидным, у тех (редких) женщин, которые мастурбируют, просто вставляя что-то во влагалище, не возникнет проблем с переносом этого на гетеросексуальный секс. С другой стороны, женщинам, которые могут достичь оргазма только при помощи струи воды по клитору, будет труднее перенести это на партнерский секс — им нужно будет найти партнера, который всегда готов принять душ или ванну с ними.Тем не менее, любые стили мастурбации можно перенести на партнерский секс с творчеством и общением.

Если у вас уже есть стиль мастурбации, который постоянно приводит к оргазмам, но вы не использовали его в партнерском сексе, подумайте, как вы могли бы это сделать. Если вы испытываете оргазм от прикосновения к себе рукой или вибратором, например, лежа на спине, вы можете показать партнеру, как сделать то же самое. Или, если вы занимаетесь сексом с мужчиной и хотите совместить половой акт и стимуляцию клитора, вы можете прикоснуться к себе собственными руками или своим вибратором во время полового акта.Возможности безграничны.

Если, однако, вы никогда не доставляли себе удовольствия или никогда не испытывали оргазма при этом, или просто хотите получить совет, чтобы поднять самоудовлетворение на новый уровень, следите за обновлениями в следующем блоге из этой серии из трех частей о себе. -любовь: мастурбация 103: продвинутые уроки любви к себе.

Взято из моей книги Становление клитератом: почему имеет значение равенство оргазмов — и как его получить.

Как достичь оргазма (даже если у вас никогда не было раньше)

Когда я впервые начал заниматься сексом, я никогда не был уверен, был ли у меня оргазм — верный признак того, что на самом деле я этого не делал.

Прошло несколько лет, и с тех пор я участвовал в бесчисленных индивидуальных экспедициях. Я с гордостью могу сказать, что теперь я Магеллан, исследующий свое тело. Я прошел 80 000 лье под листами. Глубины таинственны и волшебны.

Я понимаю, что нужно преодолеть стыд и проблемы с телом, прежде чем полностью освоиться с самоудовлетворением, но добраться до эмоционального места, где вы можете нажимать свои собственные кнопки как можно скорее, того стоит.

Не волнуйтесь, если вы застряли на вершине горы без ремня безопасности и не можете добраться до вершины.Я нанял двух секс-специалистов, которые помогут вам туда добраться. Следуйте их инструкциям, и скоро вы получите свободное время в любое удобное для вас время.

(Но вы должны пообещать контролировать свою внутреннюю Серсею. Обладание такой мощью может быть пугающим. Мы желаем вам гораздо более удовлетворительного конца арки вашего персонажа, чем у нее.)

И просто обратите внимание, что эти инструкции предназначены для по отношению к женщинам, у которых есть вульва, а также к некоторым транс и небинарным людям, но эта история может помочь в принципе любому, выйти.

Когда мне было 20, я был странным образом настроен искать оргазм у других людей (общеизвестно, что это ненадежный источник). Лишь в возрасте примерно 30 лет я по-настоящему увлекся мастурбацией и узнал, как получить ее высшую награду: Большой О.

Без лишних слов-это-еще-пожалуйста-о-боже мой, мы представляем пять пути к , чтобы добраться туда , а также краткое изложение игрушек, которые могут помочь подтолкнуть вас в правильном направлении.

1. Дайте себе разрешение

Первый совет исходит от исследователя секса и нейробиолога Дебры В.Сох, доктор философии.

Она говорит: «Важно чувствовать себя комфортно со своим телом и знать, что секс и оргазм — это здоровая часть жизни. Как женщины с вульвой, мы получаем всевозможные противоречивые сообщения о сексе и нашей сексуальности, но женское удовольствие не должно вызывать стыда ».

Это правда — пытаться понять нашу культурную обусловленность — все равно что идти по минному полю. Так много пуританских идей проникают в мозг девочек, когда они молоды.

В некоторых случаях воздержание — одна из таких идей. Позор шлюх делает остальную работу по укреплению репрессивных идеалов по мере того, как они становятся старше.

Объедините это с нашими абсурдными стандартами красоты и менталитетом «секс продает», и вы получите рассадник гиперсексуальных, но ханжеских объективаций. Трудно не усвоить эти противоречивые послания.

Попытки разобраться в этих противоречащих друг другу идеалах могут взорвать ваш мозг. Как это сделать на пути к оргазму? Постарайтесь выйти из головы и послушать то, что вам нравится в , вы, , — а не представления вашей культуры о том, чего вы должны хотеть или кем быть.

Женская эякуляция — тоже вещь — узнайте, как здесь.

2. Начни без конца

Вы когда-нибудь выходили на прогулку, не думая о повестке дня, и у вас был самый прекрасный день в истории? Точно так же, приходили ли вы на новогоднюю вечеринку в надежде, что у вас будет время на всю жизнь, и это похоже на… ну, в лучшем случае ничего, в худшем — катастрофу?

Ожидания могут сорвать простые радости опыта. Мы все были погублены нашими собственными ожиданиями оргазма в тот или иной момент (а может быть, в большем количестве), но это не должно быть так.

По словам Эмили Морс, сексолога и ведущей подкаста «Секс с Эмили»: «Когда мы снимаем давление до оргазма, наш разум может расслабиться и быть открытым для этих приятных ощущений. Эта практика сама по себе может привести к оргазму, потому что вы будете меньше зациклены на голове «.

Это определенно правда для меня. Играя, не беспокоясь о результате, я наконец научился вызывать дождь. Согласно исследованию 2005 года, высокая тревожность может играть определенную роль в отрицательном влиянии на сексуальное возбуждение. Брэдфорд А. и др. (2005). Влияние тревоги на сексуальное возбуждение у женщин. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857771/

Откажитесь от ожиданий и немного отвлекитесь от момента. Все будет иметь значение. Сексуальный контакт должен доставлять удовольствие — вот как поднять настроение, когда вы его на самом деле не чувствуете.

3. Практика ведет к совершенству

Вам не нужен специалист по оргазму, вам просто необходимо регулярно пачкать руки.Это не должно быть рутиной.

«Хотя у меня нет возможности гарантировать оргазм, я могу сказать вам, что женщины, которые овладевают собственными рутинами мастурбации, каждый раз будут приближаться к достижению Большого О», — говорит Морс.

«Мой главный совет — получить удовольствие в свои руки и стать знатоком своего тела. Изучая свой распорядок любви к себе, лучше набраться терпения и действовать медленно ».

Итак, вместо того, чтобы вмешиваться в мастурбацию , требуя оргазма , черт возьми, сейчас , поставьте себе цель исследовать свое тело и найти области, в которых вы чувствуете себя хорошо.

Как только вы узнаете, где приятно прикасаться, вы можете работать над тем, чтобы эти области ощущались действительно . Также существует множество мифов о «побочных эффектах» мастурбации, поэтому мы развенчали некоторые из них.

4. Экспериментируйте, экспериментируйте, экспериментируйте

Когда речь идет о недвижимости, правила местоположения, но когда дело доходит до мастурбации, экспериментирование царит безраздельно.

Каждый из нас — особенная снежинка со своей неповторимой чувствительностью. То, что работает для меня, может не сработать для вас и наоборот.Если бы мастурбация была универсальной, это было бы , поэтому было бы намного проще. Но это не так.

Так что пробуйте множество различных надавливаний, касаний и положений и получайте удовольствие от того, что вам нравится.

Например, у меня есть подруга, которая всегда мастурбирует на животе, но у меня это ни разу не сработало. Вот почему Морс рекомендует поэкспериментировать с разными позициями, чтобы разблокировать выигрышную комбинацию.

Изучение своих сексуальных вкусов — это не только сольный побочный проект. Это также важно для установления отношений между людьми.Так что работайте над этим со своим партнером, если вы с кем-то.

5. Смажьте его

Вы бы нырнули на Slip ‘N Slide без воды? Я так не думал. Точно так же Морс говорит: «Всегда начинайте с смазки на водной основе, например, Good Clean Love».

Ага, с большим согласием не могу. Добавление лубриканта к моему режиму мастурбации полностью изменило правила игры. Если вы взяли только одну вещь из этой статьи, пусть будет так.

Любэ абсолютно необходимо для анальной игры, если это то, что вас заводит.Вот все, что вам нужно знать о том, как класть что-нибудь себе в зад.

Если ты думаешь, что секс-игрушки не для новичков, пора снять тренировочные колеса, детка. Без сомнения, они перенесут вашу сольную секс-игру в стратосферу. (Кроме того, если у вашего фаллоимитатора есть колеса, это странно. Отправьте его обратно. Вы случайно получили трехколесный велосипед.)

К счастью для наших читателей, Морс обожает ваш сексуальный инструментарий.

Что касается самоудовлетворения, она советует: «Игрушки — отличный аксессуар, который можно добавить в репертуар вашего сексуального здоровья, особенно если вы были близки к оргазму, но никогда не переходили этот климатический порог.

Но с чего начать, имея такое большое (и постоянно растущее) разнообразие игрушек? (Если у вас ограниченный бюджет, эта статья может помочь.)

Что ж, для непрямой стимуляции клитора (особенно для тех, кто находится на более чувствительной стороне) Морс рекомендует womanizer2go. Согласно частному тестированию компании (которое, по общему признанию, довольно необъективно), 98 процентов женщин достигли оргазма менее чем за 5 минут.

У этого продукта восхитительный дизайн с искусственной помадой. Что еще более важно, использует свою торговую марку Pleasure-Air Technology, чтобы имитировать ощущение всасывания, подобное оральному сексу, пульсации для косвенной стимуляции клитора.

Есть ли на рынке более прямая стимуляция клитора? Морс также предлагает перезаряжаемую волшебную палочку, потому что она прочная и прочная. «Не зря его называют кадиллаком из всех вибраторов», — говорит она.

Морс говорит, что женщинам легче получить внешний оргазм, чем внутренний, но если вы хотите разблокировать оба или хотите испытать смешанный оргазм, We-Vibe Nova будет ее вибратором. .

Существуют разные типы оргазма — подробнее здесь.

Она объясняет: «Это атмосфера кролика, поэтому она дает вам внутреннюю и внешнюю стимуляцию. Кроме того, вы можете управлять им с помощью приложения We-Connect, которое немного упрощает использование и позволяет создавать собственные шаблоны для индивидуальной вибрации ».

(Да, действительно есть приложение для всего.)

Сох кивает Queen Bee от Hot Octopuss, указывая на ее запатентованную «поршневую» технологию PulsePlate, которая утверждает, что вызывает более сильный оргазм, чем обычный вибратор. через колебания с большей амплитудой, чем обычно в секс-игрушках.

Хотя я не уверен, что это в точности правда, это, безусловно, отличное утверждение… и его стоит изучить. Независимо от того, занимаетесь ли вы стимуляцией руками или вам нужна дополнительная помощь из мира электроники, исследования — это ключевая цель, к которой нужно стремиться.

Нет единственного пути. То, что вам нравится, вероятно, будет сильно отличаться от всех остальных. Самое главное помнить, чтобы это было весело. Идея оргазма должна быть интригующей и чувственной, а не пугающей и стрессовой.

Избегайте психологического давления на себя (физически прикладывайте к своим сексуальным частям столько давления, сколько вам нравится) и сохраняйте любопытство к движениям, позициям и участкам вашего тела, которые вас заводят.

И на этом ваш учебник для самоудовлетворения завершен. Теперь оставим вас наедине с вашими устройствами… вибрацией и прочим.

Если вам нужна дополнительная информация, мы подробно поговорили о иногда неуловимом искусстве оргазма.

Кортни Коджак — писательница из Лос-Анджелеса и ведущая подкаста о сексе и любви «Reality Bytes.«Следите за ней в Twitter и Instagram на @courtneykocak.

Как мастурбировать для женщин — лучшие советы для самоуспокоения женщин

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова. Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2. Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам не нравятся, , вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится, , . процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат. Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Ведущие СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображается «женская» мастурбация, то обычно это происходит вне камеры, под одеялом, или сразу испытывает оргазм . Также трудно найти серьезные изображения самоудовлетворения в популярном порно. Лично я люблю смотреть вебкаммеры, а также порно от исполнителей. Сайты с контентом, созданные исполнителями, такие как Findrow, также отлично подходят для просмотра более реалистичных изображений секса.

4. Используйте один или два инструмента.

Соло-секс можно совершенно игрушки! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи. Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые из нас используют Beautyblenders, некоторые используют кисти для основы, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один лучше, чем другой метод, если он позволяет вам выполнять свою работу лучше.К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда). В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибрации также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам о вашем удовольствии, важны и , которые помогут вам его получить.

23 истории о мастурбации: девушки осознают любовь к себе

«Если вы действительно зациклены на осуждении, подумайте вот о чем: люди, чье мнение имеет значение, тоже мастурбируют.» — Jenna

» Мы все заслуживаем расслабиться, и мастурбация — совершенно невинный и здоровый способ сделать это. Я страдаю от сильного беспокойства и с трудом засыпаю по ночам. Мой терапевт рекомендовал мастурбацию как средство справиться ». — Лорен

« Ну, я просто думаю, что это глупо, что парни могут говорить о мастурбации, и это может быть в фильмах PG-13, но когда женщины говорят о мастурбации, это похоже на ВОЗ TMI. Какие? Мне не хочется извиняться за свою сексуальность, и такое отношение подразумевает, что мое тело существует только для чужого удовольствия, а не для моего собственного.« — Jennifer

» До / в первые годы моей сексуальной активности я думала, что мастурбация означает перебирать себя пальцами. Это было неловко и не доставило мне никакого удовольствия. Я был сбит с толку и не хотел повторять попытку. Только спустя годы я осознал важность клитора — как для удовольствия себя, так и для получения удовольствия от кого-то другого ». — Кэти

« Я бы хотел, чтобы идея мастурбации не подавлялась так сильно. Мне всегда было интересно, почему это было принято как «нормально» для парней и табу для девушек.Теперь я понимаю, что это совершенно здорово (и весело!), И это полностью согласуется с мышлением о необходимости полюбить себя, прежде чем это сможет сделать кто-либо другой ». — Фиона

« Раньше я лгала и говорила людям, что не мастурбировала. если эта тема когда-нибудь поднималась. Но я мастурбировал и понял, что все, кто говорит, что не делают этого, вероятно, тоже лгут. Не знаю, почему мастурбация так табу. Что плохого в том, чтобы чувствовать себя хорошо и почему нам это не все равно? » — Меган

« Я думала, что я единственная девушка, которая сделала это.Я ходил в католическую школу, поэтому об этом никто никогда не говорил. Я думала, что со мной что-то не так, но оказалось, что это нормально, и все это делают, и это не странно! » — Молли

« Я думала, девушки никогда не мастурбировали, и я была единственной! И что я был грубым и странным из-за этого. Хотел бы я знать, что мне, как женщине, разрешено половое влечение ». — Даниэль

« Клитор — твой друг ». — Эрика

« Я где-то читал, что мастурбация действительно помогает избавиться от менструации. судороги.У меня очень сильные спазмы при месячных, поэтому в следующий раз, когда они у меня появились, я попробовала. Это работает ». — Марина

« Первый раз, когда я мастурбировал, это было как бы случайно. Мне было, наверное, около 14, и я был в ванне, играл с насадкой для душа, и вода достигла в этой области , и я подумал, эй, это хорошо. Я определенно чувствовал себя неловко из-за этого и никому не рассказывал о своем новом увлечении. Десять лет спустя я чувствую себя намного комфортнее в отношении мастурбации и своего тела.Это совершенно нормально, это приятно и никому не больно, так что в этом такого? Я все еще не собираюсь кричать с крыш, что я это делаю, но я могу открыто поговорить об этом со своим лучшим другом или парнем, если возникнет такая тема ». — Эмили

« Я не собираюсь лгать : Я немного поздно расцвела в секс-отделе. Я действительно не знала, как довести себя до оргазма, и именно моя мать купила мне мой первый вибратор. Я не просил об этом для протокола.Я уже съехал и жил в своей квартире, и она прислала одну из Amazon. Она сказала мне, чтобы я был начеку, чтобы не пропустить что-нибудь по почте, и мы больше никогда об этом не говорили. Это немного унизительно, но я также ценю то, что она буквально заказала секс-игрушку, чтобы я мог чувствовать себя более комфортно с моим телом и сексуальным удовольствием ». — Николь

« Я делала это в своей комнате после школы. Никого не было дома, кроме моей старшей сестры, так что это была прекрасная возможность. Я запирал дверь спальни и включал музыку, чтобы уединиться.Я бы умер, если бы меня поймали. Я все равно умру сейчас, для протокола. «- Сара

Эта статья была впервые опубликована в 2015 году

Связано: Истории мастурбации от студентов колледжа

Советы, методы и преимущества женской мастурбации

FYI «Эти эндорфины похожи на те, которые вы получаете во время отличной тренировки, — говорит Кили, — так что уровень бега теперь становится вашим оргазмом». Некоторые люди даже сообщают о том, что испытывают более энергичный оргазм после мастурбации, — говорит Кили, — так же, как люди могут испытывать увеличение в энергии после тренировки.Все хорошие вещи.

3. Оргазм также может сильно утомить вас, что может помочь вам заснуть.

Давайте поговорим о том, что происходит, когда вы приближаетесь к оргазму. Этот процесс является частью так называемого цикла сексуальной реакции, и его прохождение является основной причиной, по которой оргазмическое высвобождение кажется таким прекрасным.

Когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом, ваше тело проходит различные стадии, которые сопровождаются вполне реальными физиологическими изменениями. Например, при желании, первой фазе, ваше сердце и частота дыхания начинают расти, а ваш клитор наполняется кровью, так что у вас действительно есть небольшая эрекция, согласно Кливлендской клинике.Ваши мышцы тоже напрягаются, готовясь к расслаблению. Подобные изменения усиливаются по мере приближения к оргазму.

Когда вы достигаете оргазма, вы высвобождаете всю эту накопившуюся энергию и напряжение. Спазм ваших мышц. По данным клиники Кливленда, ваше кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание находятся на самом высоком и неистовом уровне. Стоит ли удивляться, что все это может быть утомительным, а в фазе разрешения после оргазма вы можете испытывать некоторую усталость?

Очевидно, оргазм не является надежным средством для сна, особенно если у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница.Но для некоторых людей расслабляющая мастурбация может быть отличным способом действительно быстро устать (или очень медленно, в зависимости от того, как вы занимаетесь мастурбацией). «Это здорово — делать это прямо перед сном, в ванне или во время других расслабляющих ночных ритуалов», — говорит Кили SELF. «Это, естественно, просто помещает людей в медитативное состояние».

4. Изучение того, что дает вам лучшее, может помочь вам почувствовать себя более уверенным в своей сексуальности.

Когда дело доходит до женской мастурбации и женского оргазма, существует устаревшая, но все еще широко распространенная культурная стигматизация.По словам Кили, это может привести к тому, что многие люди с вагинами часто стыдятся своего тела и сексуальности. Огромное преимущество женской мастурбации заключается в том, чтобы избавиться от этого стыда. Один из самых устойчивых и неизменных фактов о человеческой природе — это то, что мы сексуальные существа. В этом нет абсолютно ничего плохого. На самом деле это замечательно.

«Я твердо верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства у женщин, а также в познание своего тела и того, что им нравится», — говорит Кили.Мастурбация — один из лучших способов узнать о своей сексуальности, помочь вам понять свои предпочтения и узнать, как лучше всего достичь оргазма, если ваше тело может это сделать. И когда вы постоянно (возможно, в буквальном смысле) касаетесь этой действительно особенной части себя, вы, вероятно, чувствуете себя прекрасно, довольно хорошо.

5. Это может помочь повысить ваше либидо.

Это еще одно преимущество женской мастурбации, которое действительно связано с человеческой природой: когда вы испытываете немного чего-то удивительно приятного, будь то восхитительный кусок морковного торта или восхитительный оргазм, вы, вероятно, захотите большего из того хорошего материала.Таким образом, чем больше человек стимулирует себя, тем больше он хочет получить стимул, объясняет доктор Трубоу.

Это было бы круто, несмотря ни на что, но есть одна причина, почему это особенно здорово: многие люди с вагинами в какой-то момент сталкиваются с низким либидо. По данным клиники Майо, существует широкий спектр потенциальных причин, включая депрессию, боль во время секса, чрезмерное употребление алкоголя, хронические заболевания и усталость. Независимо от источника, может быть ужасно чувствовать, что вы теряете связь с сексуальной частью себя.Вот где мастурбация приходит на помощь некоторым людям.

13 причин, по которым каждая женщина должна регулярно мастурбировать

Закрутите бриллианты, маленькая поделка — лучший друг девушки.

Исторически сложилось так, что мастурбация получила плохую репутацию, но вечеринка для одного остается вечеринкой. И это та вечеринка, после которой ты действительно почувствуешь себя лучше. Мастурбация имеет огромную пользу для здоровья и дает очень хорошее ощущение.

Исследования показывают, что большинство женщин старше 18 лет мастурбировали хотя бы один раз, но лишь немногие женщины занимаются мастурбацией регулярно.Согласно Национальному исследованию сексуального здоровья и поведения Университета Индианы, только 7,9 процента женщин в возрасте от 25 до 29 лет мастурбируют два-три раза в неделю, тогда как 23,4 процента мужчин мастурбируют. Да ладно, дамы, мы заслуживаем большего.

Мастурбация — это нормальное, приятное занятие. и . Пришло время положить конец табу, касающемуся женщин и мастурбации, и осознать, что небольшой менагаж может быть именно тем, что вам нужно.

The Huffington Post поговорила с доктором.Лорен Штрайхер, доцент кафедры акушерства и гинекологии Северо-Западного университета и автор книги Sex Rx: Hormones Health And Your Best Sex Ever о пользе мастурбации для здоровья. Она сказала, что мастурбация может принести пользу вашему здоровью, помогая вам спать, снимая стресс и просто чувствуя себя более комфортно с вашим телом. Она также отметила, что, как и тренировка или массаж, самостимуляция — отличный способ расслабиться как эмоционально, так и физически.Вместо того, чтобы покупать дорогой массаж, вы можете просто остаться и сделать себе один.

Итак, приглушите свет, зажгите свечи и прыгайте в кровать (или как бы там ни было) — пора принять участие в небольшом самоисследовании. Вот 13 причин, по которым каждая женщина должна мастурбировать на рег:

1. Это делает вас счастливее.
«Мы знаем, что удовольствие заставляет людей чувствовать себя хорошо», — сказал Штрейхер. Это действительно так просто. Оргазмы высвобождают эндорфины, дофамин и окситоцин, которые могут улучшить ваше настроение и вызвать естественный кайф.Кому нужны наркотики, если можно делать свои собственные?

2. Вы чувствуете себя комфортнее со своим телом.
Ваше тело должно быть вашим лучшим другом — это единственное, что будет с вами на всю жизнь. И часть того, чтобы стать лучшими друзьями своего тела, включает в себя его изучение. «Чрезвычайно важно, чтобы женщины ценили свою анатомию и знали, как получать удовольствие», — сказал Штрайхер. Пора заняться книгами, дамы.

3. Это может улучшить вашу сексуальную жизнь.
Мастурбация позволяет вам исследовать свое тело и узнать, что вам больше всего нравится. Такое знание своего тела может сделать вас более уверенным в постели и активнее общаться с партнерами. Как только вы поймете, что вам нравится, вы сможете сказать партнеру, где вас трогать.

4. Помогает уснуть.
Есть причина, по которой большинство из нас чувствует такую ​​сонливость после этих кульминационных моментов, связанных со скручиванием пальцев ног: оргазмы физически и эмоционально снимают напряжение и истощают тело, что позволяет быстрее заснуть.«Обычно люди лучше спят после мастурбации, но очень часто это происходит от ощущения расслабленности и удовлетворения», — сказал Штрайхер. Мастурбация помогает людям спать так же, как чтение книги перед сном — вы чувствуете себя спокойным и расслабленным после этого.

5. Это отличный способ снять сексуальное напряжение.
Если вы решили не заниматься сексом или просто переживаете период засухи, мастурбация — отличный способ удовлетворить свое либидо.

6. Мастурбация может облегчить боли в теле и менструальную боль.
«Если во время самостимуляции у вас происходит сокращение матки, и сокращение матки может способствовать более быстрому отхождению менструальной крови … теоретически это поможет при спазмах», — сказал Штрейхер. Хотя она предупредила, что исследования, подтверждающие это преимущество, относительно ограничены, Штрейхер сказала, что нет причин не мастурбировать во время менструации: «Это никогда не бывает плохо, и если вам кажется, что это помогает, тогда сделайте это». В любом случае это веселее, чем грелка.

7.Снимает стресс.
«Все, что заставляет вас расслабиться и отвлечь вас от дня, будь то йога или массаж ног, — это одно и то же», — сказал Штрайхер. «Дело не в том, что это должно быть сексуально, а в сексе. а самостимуляция — определенно один из способов снять стресс ». Похоже на отличный способ расслабиться .

8. Мастурбация помогает вашему телу оставаться сексуальным … даже когда вы не занимаетесь сексом.
«Если вы находитесь между партнерами, то есть очень сильное преимущество в том, чтобы поддерживать работу за счет самостимуляции — не только с точки зрения сохранения эластичности и здоровья тканей и увеличения кровотока, но и просто для работы вашего мозга», — сказал Штрайхер. сказал.«Мы знаем, что секс и возбуждение начинаются в мозгу … Чем больше у вас секса, тем больше вы хотите секса, потому что вы больше думаете о сексе. Если у вас есть кто-то, кто не был сексуальным в течение очень длительного периода времени, в большинстве случаев случаев, они даже не думают об этом «.

9. Есть масса крутых гаджетов, которые помогут вам мастурбировать.
От вибраторов для громкой связи до гудящих бутылочек с искусственными губами — найдется вибратор для каждой женщины.

10. Если вы состоите в отношениях, это отличный способ смешать вещи и заставить вас возвращаться снова и снова.
Как заметил Штрайхер, чем больше у вас секса, тем больше секса вы хотите, чтобы было. Отсюда следует, что чем больше вы мастурбируете и чувствуете себя комфортно, занимаясь сексом со своим телом, тем больше вам захочется секса со своим партнером. «Мы знаем, что самосексуальность стимулирует ту часть мозга, которая поддерживает ваше либидо живым и здоровым», — сказал Штрейхер.

11. Множественный. Оргазмы.
Понимание того, как работает ваше тело, помогает вам точно знать, как получать от него удовольствие.Один, два, три раза — решать только вам! Кульминация у мужчин часто бывает только в конце секса, но женщины могут продолжать. Зачем останавливаться на одном?

12. Минусов нет.
Мастурбация не имеет «абсолютно никаких отрицательных эффектов», — сказал Штрейхер. «От этого не может случиться ничего плохого — вы ничего не можете поймать, вы не можете забеременеть, вы не заболеете. не будет иметь негативных последствий.% $! удивительный.
Никаких объяснений не требуется.

Очистите свои календари, немного «я» время начинается сейчас.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как девушки мастурбируют — 15 фактов о женской мастурбации

Интересный факт: мастурбация может быть потрясающей! На самом деле, многие подростки так делают, и удовольствие от этого не делает вас странным. Итак, зачем мастурбировать? Лучше всего это сказал секс-магазин для подростков Sex Etc.«Мастурбация — это хороший способ узнать о своем теле и своих сексуальных чувствах без осложнений, которые могут возникнуть, когда вы занимаетесь сексом или занимаетесь сексом с кем-то другим». Вы можете чувствовать себя хорошо, не беспокоясь о таких рисках, как нежелательная беременность или заражение ЗППП.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот почему, если вам интересно, как это происходит или что такое возбуждение, мастурбация — отличный способ узнать о новых частях своего тела.И когда я говорю о новых частях, я говорю не только о ваших гениталиях. В вашем теле есть различные эрогенные зоны, которые являются более чувствительными, чем другие части тела. Подумайте: ваши уши, шея, внутренняя поверхность бедер, соски … этот список можно продолжить.

Помимо изучения своего тела, мастурбация также поможет вам немного понять, какие настройки создают у вас настроение. Возможно, вы захотите послушать чувственную музыку и приглушить свет, прежде чем попробовать мастурбировать. Может быть, в какое-то время дня вы чувствуете себя особенно возбужденным.Возможно, есть фанфики про литературные произведения, которые заставят вас все прочувствовать. Не бойтесь экспериментировать и посмотреть, что вам подходит. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать!

Итак, если ваш урок сексуального обучения пропустил рассказ о мастурбации, не волнуйтесь, мы поговорили с Эллен Кейт Фридрихс, педагогом по вопросам здоровья и сексуальности из Бруклина, штат Нью-Йорк, чтобы узнать все, что вам нужно знать.

1. Мастурбация — это прикосновение к собственному телу для получения сексуального удовольствия. Например, ваша вульва, клитор, половые губы, влагалище, грудь или анус.

2. Это касается не только влагалища. На ваших занятиях по сексуальному воспитанию клитор, возможно, не затрагивался, но большинство людей на самом деле получают удовольствие от стимуляции клитора, а не от вагинального проникновения.

3. Это совершенно нормально. Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что 58 процентов девочек в возрасте 14-17 лет мастурбировали хотя бы раз.

4. Ребят тоже. Это же исследование показало, что 80 процентов парней в возрасте 14-17 лет мастурбировали хотя бы раз.

5. Это не делает вас плохим / странным / грубым человеком. Ты не урод и не извращенец. В этом нет ничего странного или грубого. С другой стороны, если вы не мастурбируете , это не значит, что вы ханжа или с вами что-то не так. Это совершенно нормальная вещь, которая может помочь вам исследовать свое тело и лучше понять его, но если это не для вас, NBD.

6. Это полезный способ узнать о своем теле. Нет двух одинаковых тел, поэтому нет двух людей, которым нравятся одни и те же ритмы или движения.Чтобы выяснить, что именно работает для вас, потребуется несколько проб и ошибок, и это легче сделать без давления со стороны партнера прямо перед вами. «Вы можете узнать о своем теле еще до того, как начнете заниматься сексом с партнером, а затем, в конечном итоге, вы сможете показать партнеру то, что вам нравится», — говорит Фридрихс.

7. У вас может быть оргазм. Когда человек возбужден, его мышцы напрягаются. Оргазм — это снятие всего этого напряжения плюс выброс эндорфина, называемого серотонином, который попадает в ваш кровоток.«Эти химические вещества могут вызывать очень приятные ощущения и вызывать у кого-то чувство счастья, головокружения или сонливости», — говорит Фридрихс. «Трудно сказать, был ли у вас оргазм, поскольку все тела будут испытывать оргазм немного по-разному. Но если вы подумаете об этом как о поездке на американских горках, когда момент перед спуском будет пиком оргазма, это может помочь . »

8. Оргазм не наступает мгновенно. «Не сдавайтесь, даже если вы думаете, что это не работает», — говорит Фридрихс, оценивая, что у вас может уйти от минуты до часа (или больше), чтобы получить его.

9. Но оргазм не нужен, чтобы получить удовольствие. «Хотя оргазмы — это хорошо, и большинство людей могут научиться оргазму, если вы любите мастурбировать и не испытываете оргазм, это тоже хорошо», — добавляет Фридрихс.

10. Это самый безопасный вид секса. Ага, мастурбация — это форма секса — сольный секс. А поскольку нет никакого риска беременности или инфекций, передаваемых половым путем, вы можете наслаждаться им, не беспокоясь о своем здоровье или безопасности.

11.Вы должны сначала вымыть руки. Чистые руки предотвращают попадание бактерий в ваше тело. Когда вы вступаете в интимную жизнь, чистые руки = лучший вид рук.

12. Обязательно в туалет, когда закончите. Наиболее частой причиной инфекций мочевыводящих путей (которые могут вызвать у вас ощущение необходимости постоянно мочиться и потенциально привести к более серьезным осложнениям) является случайное попадание бактерий из заднего прохода в уретру. Возможно, вы слышали, что ИМП можно получить из-за неправильного протирания во время посещения туалета — задом наперед, а не спереди назад, — но они также могут возникнуть, если вы коснетесь ануса перед тем, как коснуться влагалища (даже если ваш палец просто случайно заденет область).Моча помогает избавиться от любых потенциальных бактерий.

13. Вы можете мастурбировать и при этом оставаться девственницей. «Большинство людей считают, что девственница — это тот, кто не занимался сексом с другим человеком, а не тот, у кого никогда ничего не было во влагалище», — объясняет Фридрихс. Так что, если вы вставляете палец во влагалище, но не занимались сексом с партнером, вы все равно девственница.

14. Мастурбация не заставит вас расслабиться. Если вы не занимаетесь этим так часто, что это мешает вам жить дальше, наслаждаться сольным сексом абсолютно здорово и нормально.Вы не станете внезапно там внизу, и это не помешает вам получать удовольствие от общения с партнером — это оба мифа.

15. Если ваш парень или девушка мастурбируют, это не значит, что вы им не нравитесь. Вы можете быть полностью удовлетворены своими отношениями и при этом трогать себя. «Иногда люди беспокоятся об этом из-за неуверенности или из-за непонимания того, что такое мастурбация», — говорит Фридрихс, отмечая, что многие люди сообщают о мастурбации чаще, когда они счастливы в своих отношениях.Так что воспринимайте действия партнера как комплимент.

РЕГИСТРАЦИЯ ДЛЯ ГОЛОСОВАНИЯ

Ерин Ким Помощник редактора Ерин Ким — помощник редактора Snapchat Discover at Seventeen, освещающего красоту, секс и здоровье, образ жизни и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.