Досуг как провести: идеи для семейного досуга — Служба доставки TopDelivery

идеи для семейного досуга — Служба доставки TopDelivery

“Чем заняться на выходных” — этот поисковой запрос за последние несколько месяцев стал очевидно одним из самых популярных. Постепенно происходит поэтапное снятие ограничений режима самоизоляции по всей стране. Но если вы пока ещё предпочитаете проводить время дома или на даче, мы подготовили пару советов как можно разнообразить свой досуг.

Устройте вечер настольных игр

В зависимости от количества игроков и вкусовых предпочтений вы можете выбрать веселые патигеймы, карточные игры, головоломки разных уровней сложностей или многочасовые стратегии. Настольные игры — это увлекательное и интересное совместное времяпрепровождение. Они также помогают в развитии памяти, внимания, моторики и пространственного мышления.

Проведите кулинарные эксперименты

В рабочие дни часто не хватает времени на приготовление даже самых простых блюд.

В выходные дни проще выделить время на готовку. Попробуйте приготовить блюда из ваших любимых ресторанов или устройте кулинарное шоу для вашей семьи и друзей (не забудьте позаботиться о наличии необходимой посуды). Развивать свои навыки готовки можно как с помощью бесплатных видео-каналов на YouTube, так и участвуя в различных онлайн кулинарных мастер-классах для взрослых и детей.

Подготовьте дачный дом к летнему сезону

Дачный участок в период самоизоляции — лучший безопасный курорт, который можно себе позволить. Для приятного и комфортного отдыха предстоящим летом важно подготовить дом. Устройте генеральную уборку: избавьтесь от старых и ненужных вещей, переставьте мебель и уделите особое внимание деталям интерьера. Вы увеличите свободное пространство дома и сделайте комнаты более уютными и светлыми. Проявите фантазию: используйте хенд-мейд декор или повесьте гамак для создания особого антуража.

Благодаря услуге доставка по выходным вы сможете заказать необходимые товары из интернет-магазинов прямо к себе на дачу за город.

Займитесь садоводством дома

Даже если у вас нет собственного земельного участка или сада, вы можете начать выращивать травы, зелень или овощи прямо на своем балконе или подоконнике. Это отличное увлечение, которым можно заниматься вместе со своими детьми, а садоводческая терапия, согласно многим исследованиям, помогает лечить депрессию и беспокойство. Подготовьте почву, горшки или пластиковые контейнеры для посадки растений. Начните с неприхотливых трав и зелени (например, лук, чеснок, петрушка или укроп). Не забывайте о поливе и позаботьтесь о дополнительном освещении при необходимости.

А чем вы любите заниматься на выходных?

Как провести время вдвоем с любимым человеком: советы от Розы Сябитовой

В погоне за счастливой жизнью мы совершенно забываем про своих Любимых. Время, проведенное вместе, должно быть идеальным во всем! Планируя досуг, мы стараемся учесть все аспекты: время, потраченное на него, погодные условия, стоимость досуга, его травмоопасность и прочее. Но совершенно забываем о том, чего хочет наша вторая половинка. Нам кажется, что мы лучше всего знаем, что и как сделать, а на деле происходит все наоборот.

Моя близкая подруга любит своего мужчину до безумия! Она старается выбирать тот досуг, который нравится ему: например, рестораны, которые любит его желудок, прогулки по местам, которые ему интересны, фильмы, которые он выбирает. Причем фильмы они смотрят только дома, поскольку мужчина считает, что лучше подождать выхода фильма в интернете, чем платить бешеные деньги в кинотеатре. Думаете, это делает счастливой ее или ее возлюбленного? Нет, они оба несчастны, так как моя подруга постоянно хочет ему угодить и пребывает в нервном состоянии, а ее мужчина даже и не знает, какая его женщина на самом деле.

К данному вопросу нужно подходить не так «серьезно»! Помните: главное — это время, проведенное вместе, а не место, где вы его проводите

.

Тем не менее, совместный досуг с Любимым позволяет не только провести время вдвоем и насладиться компанией друг друга, но и вдохнуть в ваши отношения новые нотки гармонии и взаимопонимания. С опытом я выделила 3 лучших вида совместного времяпровождения:

1. Дом отдыха: он подходит идеально как для супружеских пар, желающих просто вместе отдохнуть от будничной суеты, так и для тех, кто хочет привнести что-то новое и разнообразное в свои отношения с Любимым. Для вас уже все предоставлено: питание, спа-процедуры, парковая зона, бассейн и многое другое (даже романтический ужин в номер можно заказать). Такой вид отдыха позволяет вам самим выбирать, чем вы хотите заняться вместе, даже если это просто сидение в номере.
2. Любимый спорт: вы можете чередовать свои спортивные предпочтения, что позволит каждому из вас лучше узнать партнера. Не нужно сразу отказываться от данного занятия! Попробуйте! Может, вы рождены для того, чтобы раскрашивать своих противников в пейнтболе, а скалолазание проверит ваши чувства на прочность (вы даже сами не представляете, насколько доверяете своему партнеру)? И, конечно, это полезно для здоровья.
3. Интерактивный досуг: для тех, кто не любит подвижный отдых и далеко ехать тоже не очень хочет, сейчас очень популярным стало такое течение, когда вы становитесь участником представления (Иммерсивное шоу): начиная от спектаклей и заканчивая квестами. Яркие воспоминания на долгую память!

Но я еще раз хочу вам напомнить, что самое важное — разговаривать со своим любимым и учитывать не только его предпочтения, но и ваши собственные желания. Именно это является залогом крепких и гармоничных отношений.

Как провести досуг с пользой

Досуг с пользой — вечный вопрос, стоящий перед каждым человеком в отдельности. Совершенно напрасно думать, что это маловажный момент в обыденной повседневности и не стоит в ряде важных вопросов, связанных с нашим здоровьем и внутренним мироощущением. Вот несколько советов, чтобы не стать некой обезличенностью или ополовиненным человеком. И это касается не только молодых людей, потому что проблема времяпровождения стала настолько актуальной и практически неразрешимой для людей всех возрастов.

   —   Помните, что досуг нам: дан, чтобы мы не думали о работе. Выкиньте на время из головы мыслите доделанной до конца работе, о несданном экзамене, если есть время на переподготовку и хорошенько отдохните. С усталостью и напряжением от неудачи вряд ли вам удастся выучить билеты с пользой для дела и выполнить сложную работу.

   —   Досуг должен быть полезен, а потому о приобретении хобби, если у вас его нет — придется все же позаботиться. Жить без пользы для себя бессмысленно. Причем ваше хобби не должно приобрести характер болезненности, а потому выбирайте безвредный вариант, чтобы не бегать в поисках старинных монет или дорогих марок все дни напролет. Это может быть все, что угодно — рисовать, вязать, печь, писать, рыбалка, шахматы, шашки, изучение новых языков, например, кто-то, занимается мыловарением. Все это стимулирует и доставляет массу удовольствия, так как время пролетает увлекательно и незаметно.

   —  В свободное время можно почитать интересные книги.

Читая, человек познает для себя нечто новое, интересное, расширяет свой кругозор, обогащает лексикон. Но если вы думаете, что постоянное чтение без соблюдения элементарных правил вам на пользу — нет, нужно позаботиться о своем зрении, осанке. Книга никого еще не сделала хуже, но избегайте рискованных вариантов, то есть выбирать книги нужно продуманно. Не обязательно покупать дорогие книги или журналы, можно записаться в библиотеку или в читальный зал, что может способствовать организации проведения досуга.

   —   Музыка. Это классический вариант, о вкусах не спорят. Наряду с металлом, поп, рок можно слушать и классическую музыку от Вагнера до Чайковского. Проблем с выбором музыки нет.

      Другие виды. Можно отдохнуть активно — спортивные игры, бассейн, верховая езда, лыжи, коньки, пешие прогулки — это очень хороший способ усовершенствовать свое тело и отлично провести время с пользой, так спорт поднимает настроение и позволяет отвлечься от проблем. Можно также разработать для себя культурную программу, например, посещение выставок, театров, музеев, что принесет вам не только огромное удовольствие, но и обогатит новыми знаниями. Можно выбрать любое увлечение, но при этом хорошо бы соблюдать несколько основных правил.

 

  —  Я не причиняю вреда окружающей среде.

  —  Я развиваюсь с пользой без вреда окружающим меня людям.

  —  Я тренирую память и логическое мышление.

  —  Я не стою на месте в своем увлечении.

  —  Досуг для меня, как занятие, из которого я извлекаю полезные для себя уроки.

  —  Я никому не мешаю.

  —  Я не заставляю людей заниматься тем же и не навязываю свое мнение,

  —  Я стремлюсь, стать лучше, чем я есть сейчас.

  —  Это не опасное для меня и людей увлечение.

  —  Оно приносит пользу моему здоровью.

 

      При соблюдении таких условий можно подобрать себе любое по выбору хобби, для того чтобы организм у нас выделял эндорфины, которые называют «гормонами счастья». И тогда рядом с вами появятся люди, с которыми можно подружиться, вы же связаны по интересам, узнать много нового и принести пользу себе и окружающим.

 

14 идей досуга для весны 2020

Если судьба распорядилась так, что некоторое время вам придется провести почти не выходя из дома, не унывайте! Примите это как данность и постарайтесь извлечь из ситуации максимум выгоды. Вам даже не нужно ничего придумывать: мы собрали много оригинальных идей досуга, выбирайте!

Если некоторое время вам придется провести почти не выходя из дома, не унывайте!

1. Кинозал со всеми удобствами

Любите смотреть фильмы или сериалы? Ликуйте, настал ваш час! На некоторое время онлайн-кинотеатры предоставляют бесплатный доступ для просмотра всего контента, а это художественные, документальные и мультипликационные фильмы, аниме, сериалы, телешоу!

Например — на more.tv: зарегистрируйтесь и получите месяц бесплатного просмотра по промокоду SIDIMDOMA.

На портале ivi снижена стоимость подписки до символической: за месяц доступа к контенту нужно заплатить всего 1 рубль!

Телеканал ТНТ открыл доступ к всему контенту на Premier. One — а это ни мало ни много все развлекательные шоу, стендап-выступления, сериалы и фильмы, которые создает компания. Для того чтобы получить бесплатный доступ, достаточно пройти регистрацию и обновить приложение Premier до самой последней версии в App Store/Google Play, а также в Smart TV, LG Store, или Samsung, в разделе Apps.

Кинотеатр со всеми удобствами

Еще один сюрприз — Кинопоиск дает подписку в подарок до конца апреля, нужно только ввести промокод Pokavsedoma.

Любопытные находки ждут вас на сайте Культура.РФ. Здесь собраны советские экранизации классических произведений литературы («Дама с собачкой», «А зори здесь тихие», «Бег», «Бесприданница», «Война и мир», «Пиковая дама»), а также 1085 записей спектаклей, в том числе знаменитая рок-опера «Юнона и Авось» с Николаем Караченцовым и телеспектакль «Про Федота-стрельца, удалого молодца» в прочтении самого Леонида Филатова. А в разделе «Смотреть» есть каталоги лекций, документального кино и художественных фильмов. Доступ абсолютно бесплатный.

2. Путешествуйте не выходя из дома

Понятно, что впечатления от увиденного на экране будут не столь яркими, как если бы вы узрели это воочию. Но есть и плюсы: вы не ограничены временем посещения, толпы назойливых туристов не заслоняют пестрыми спинами мировые шедевры, ноги не гудят от усталости и перекусить можно в любой момент. К тому же есть возможность сначала присмотреться к достопримечательностям, а потом уже планировать реальную поездку. Если эта идея вам понравилась, заходите на сервис Google Arts & Culture, там столько интересного!

Виртуальное путешествие — это удобно!

Пока все границы закрыты, можно путешествовать вместе с ведущими популярных телепрограмм Мир наизнанку, Орел и решка и Непутевые заметки. Каждая из них по своему хороша. Также предлагаем вам пуститься в необыкновенные гастрономические путешествия с серией программ «Планета вкусов» или насладиться красотами горного Кавказа в цикле «Кавказский пленник» — и все это на сайте Моя планета.  

3. Ни дня без музыки

Даже сидя дома можно не пропускать выступление любимых исполнителей. Всего-то и нужно оставить адрес электронной почты на портале STAY, и вы получите доступ к расписанию будущих шоу — и сможете заказать билет на виртуальный концерт.

Включайте музыку погромче и наслаждайтесь!

А «Яндекс.Музыка» сделала подборку Я дома — в ней плейлисты на все случаи карантина: Слушать из-под одеялка, Бодрая уборка, Завтрак в постели, Музыка для танцев в одиночестве. Не стесняемся, включаем погромче — и наслаждаемся! 

4. Слушаем умных людей

Занять свой досуг можно прослушиванием подкастов — полезно и не обременительно (в том смысле, что не требует никаких усилий). Да и их темы настолько разнообразны, насколько многогранен наш мир. Вот только некоторые из самых популярных:

• Сложные щи — о том, как полюбить готовить и есть.
• Книжный базар — авторы подкаста дают советы, что почитать, обсуждают бестселлеры и рассказывают, как получать удовольствие от чтения.
• Все будет! — про оптимизм и любовь к себе. Как изменить себя, не изменяя себе? Начать что-то новое, помня о «старом»? Общаться с внешним миром, не забывая о внутреннем?
• Калькулятор — подкаст не скучно и не банально учит финансовой грамотности и планированию расходов, рассказывает о том, как считать, зарабатывать, тратить и вкладывать деньги.

Темы подкастов очень разнообразны

• Розенталь и Гильденстерн — научно-популярный подкаст о русском языке и лингвистике. Почему нас раздражает речь окружающих? Что происходит с русским языком и не пора ли его спасать? Главный редактор портала «Грамота.ру» Владимир Пахомов и журналист Александр Садиков обсуждают, как устроен язык, как он меняется и почему мы готовы спорить об этом до потери голоса.
• 100 лучших фильмов XX века — обсуждения кинокартин, ставших классикой современности. Подкаст — от радио «Маяк», а это о многом говорит!
• Вещдок — рассматриваются основные понятия, события и вещи, повлиявшие на нашу культуру. В подкасте уже вышли эпизоды «Джинсы как культ», «Кофейная революция», «Полет человека в космос», «История джаза». 
• Моя дача — не обошла современная тенденция создавать подкасты и дачников. Здесь собраны записи бесед Андрея Туманова, в которых он делится своими садовыми премудростями.

5. Читальный клуб

Не хотите слушать — читайте! Пора провести ревизию на своих книжных полках, ведь когда еще появится возможность уютно устроиться на диванчике и полностью погрузиться в мир книжных героев? Читать в тишине (а не в метро или автобусе), сколько хочется (и вздремнуть полчасика, если сон сморил), не поглядывая нервно на часы, мол, ой, уже бежать пора!

А вы помните, когда последний раз читали настоящую книгу?

Что и говорить, большинство из нас уже и не вспомнит, когда последний раз держали книгу в руках. Причем не электронную, а обычную — с непередаваемым запахом бумаги и типографской краски, с тихим шелестом переворачиваемых страниц, в которую можно положить закладку и которую просто приятно держать в руках.

Разошлись и запоем перечитали все книги дома? Не беда, портал Storytel предоставляет 30 дней бесплатного доступа к своим онлайн-библиотекам. А что почитать, решайте сами. Из самых актуальных — книги о том, как организовать работу дома, литература для интровертов и для тех, кому не удалось уехать в отпуск. В общем, портал подходит с юмором к ситуации в мире, чего и нам всем можно пожелать!
 

6. Семейные вечера

Чтобы все время не сидеть в соцсетях и не отлеживать бока перед телевизором, вспомните прекрасную традицию семейных вечеров за настольными играми. Может быть, у вас пылится на антресоли лото или домино? Настал их час! Выгребайте из кошельков и копилок всю мелочь, будем играть по-крупному! Помните тот миг оглушительного счастья, когда горстка мелочи на кону становилась вашей? Вряд ли она доставит столько же радости и сейчас, но торжество победы вы ощутите однозначно!

А еще можно вспомнить старые добрые игры, в которые вы играли с родителями или бабушками-дедушками: буриме, быки и коровы, города, морской бой, виселица, крестики-нолики, балда. Из плюсов — то, что для них потребуются только листы бумаги, ручки и ваши светлые головы. 

Настольные игры — отличное развлечение для всей семьи

Замечательно, если у вас есть шашки, шахматы или нарды! Игры непростые, но очень увлекательные — за ними можно не то что час скоротать, а и на несколько дней выпасть из жизни. Не знакомы ни с одной из них? Не проблема! Вот правила игры в шашки, они довольно простые. Чуть сложнее — разобраться с шахматами, но тоже вполне реально. А если хотите постичь тонкости игры в длинные или короткие нарды, вот эта подробная инструкция вам в помощь.

7. Кулинарные опыты

Хозяйки знают, что новое блюдо рискованно впервые готовить на званый ужин: вдруг не получится? Время пришло! Доставайте блокнот с заветными рецептами, прогревайте духовку и миксер — и вперед, нарабатывать бесценный кулинарный опыт. Пусть потом гости изумленно охают и ахают над вашими изысканными блюдами — ароматным чахохбили, нежнейшей томленой говядиной, сытным бешбармаком или пикантными домашними колбасками. Даже страшно представить, что с ними будет, когда вы подадите десерт — воздушный тирамису или пирожное «Павлова», домашний рахат-лукум или бурфи, ароматную бриошь или невероятно вкусный чизкейк!

Повышайте свое кулинарное мастерство

Когда свои рецепты подойдут к концу, можно пойти дальше и начать перенимать чужой опыт. Мы позаботились об этом и предлагаем вам несколько интересных источников кулинарных знаний. Переходите по ссылкам и наслаждайтесь вкусными рассказами и аппетитными картинками:

8. Учиться, учиться и еще раз учиться

Если это ваше кредо, онлайн-сервисы вам в помощь! В Сети огромное количество видеоуроков по различным дисциплинам. Многие образовательные порталы тоже оказались на высоте, открыв бесплатный доступ к различным специализированным курсам. В общем, при желании можно найти все что угодно — и существенно повысить уровень знаний, не затратив ни рубля. Но пару-тройку идей мы все же вам дадим.

Тем, кто хочет научиться фотографировать и обрабатывать фотографии в Photoshop, рекомендуем заглянуть на канал Фото-Азбука. Уроки садовой фотографии есть и у нас на сайте: ландшафтный дизайнер и фотограф Андрей Лысиков в серии статей рассказывает о тонкостях съемки на природе.

Лекторий «Прямая речь» — портал для интеллектуального досуга. Он дает возможность смотреть трансляции в разделах «Литература», «Психология», «Наука», «Искусство». В архиве найдется много полезных лекций, в том числе от Татьяны Черниговской, Григория Остера и Дмитрия Быкова. На некоторое время открыт бесплатный доступ по кодовому слову QUARANTINE, но сначала нужно зарегистрироваться на сайте.

Многие образовательные порталы открыли доступ к бесплатным занятиям

Интересные факты о космосе, физических законах и жизни животных на канале «Наука 2.0» расширят ваш кругозор. 

Радио Arzamas дарит до 15 апреля бесплатную подписку на все курсы, лекции, подкасты. Подписка активируется по промокоду КАРАНТИН.

TED на русском языке, может быть, и не научит вас чему-то новому в практическом смысле, но однозначно поможет взглянуть иначе на многие вещи. Это подборка выступлений людей, разных по статусу, возрасту и национальности, объединенных лишь тем, что они получили в жизни яркий опыт и отважились поделиться им с миром. Герои выступлений заставят вас плакать, смеяться, восхищаться и негодовать. Обязательно к просмотру!

9. Вот ты и дождалась меня, диета

Если вы твердо решили какое-то время обойтись без фастфуда и прочих калорийных вкусностей, лучшего момента не придумаешь! Сидя дома, гораздо проще соблюдать принципы правильного питания, чем в офисе. Коллеги то и дело предлагают выпить кофе с пирожными или сходить на обед в ближайшую пиццерию. Какие же нервы выдержат такое испытание? А дома искушений меньше, поэтому сдержать данное себе обещание гораздо проще и вероятнее. 

До идеальной фигуры осталось три тренировки

Если за зимние праздники вы набрали пару-тройку лишних килограммчиков, пора избавляться от них, лето не за горами. Только не надо форсировать события! Наедали постепенно, так же и расставайтесь: планомерно, помаленьку, чтобы не навредить здоровью. Йога или бодифлекс, шейпинг или стретчинг — выбирайте, что вам больше подходит. Только реально оценивайте свое физическое состояние и степень подготовки, дабы не навредить организму чрезмерными нагрузками.

10. Наверстайте упущенное

Совершенно нет времени позвонить! Так обычно говорят занятые дети своим родителям, бабушкам и дедушкам. И это правда, пусть не на 100%, но все же…

Родители будут рады вашему вниманию

Старшие нас, конечно, простят, но ведь несколько минут в день выкроить можно было, верно? Пока сидите дома, самое время наверстать упущенное: забудьте о скупых дежурных фразах и подарите родителям полноценное общение, благо сейчас практически у всех есть возможность не только слышать, но и видеть собеседника. Пусть полюбуются на подросших внуков (ишь, как вымахали за те полгода, что не виделись!).

11. Отличная возможность набраться сил

Чуть не забыли! Пока вы находитесь дома, как следует отдохните, хотя бы просто позвольте себе выспаться. Ученые давно доказали, что систематическое недосыпание рано или поздно приведет к стрессу и ослаблению иммунной системы, а вам оно надо?

Пока вы находитесь дома, как следует отдохните

Конечно, целыми днями в кровати лежать не стоит: это уж слишком! Зато можно проснуться в 9 утра, а не в 6, как обычно. И не вскакивать, пытаясь нащупать ногой тапочки и одновременно зашвырнуть куда-нибудь подальше ненавистный будильник, а сладко понежиться в теплых объятиях подушки и одеяла. Когда еще представится такая возможность!

12. Мастер на все руки

Ваш взгляд то и дело цепляется за отошедший плинтус и покосившийся карниз? Так может, пришло время ликвидировать недочеты ремонта? А заодно — обновить внешний вид мебели, покрыть лаком шкаф, собрать тумбочку, купленную пару месяцев назад, и сделать еще множество полезных мелочей по дому, до которых руки раньше просто не доходили. Время закрывать гештальты! 

Без помощи и вдохновения, конечно же, не обойтись. В случае строительного ступора и ремонтного столбняка обратиться за советом всегда можно на сайт ForumHouse. Это форум о строительстве и ремонте, на котором профессионалы и любители с золотыми руками с радостью поделятся своим опытом. Ну и почитать там на тему есть много чего.

На канале Борщ TV приятно наблюдать, как молодая, красивая и хрупкая девушка-архитектор по имени Анастасия Герасимова пилит, красит, строгает и забивает гвозди. В ее руках рождаются настоящие строительные шедевры. Рекомендуем ее ролики не только для вдохновения, но и для реализации увиденного.

Пришло время ликвидировать недочеты ремонта

Если ваш порыв создать что-то новое окажется настолько велик, что вы замахнетесь на строительство (в будущем, конечно же), можем посоветовать два очень разных, но познавательных канала.

Песни Яши Косяка — канал с весьма нетривиальным названием создан отнюдь не меломаном, как вы могли подумать, а белорусским умельцем, который из подручных материалов делает хорошие вещи и рассказывает об этом. А еще он много строит и занимается органическим земледелием на своем участке. Интересно будет точно!

СтройХлам — самый честный проект о строительстве. Создатели канала не сотрудничают на финансовой основе ни с какими агентствами, посредниками и представителями поселков (по крайней мере они так заявляют). В видеороликах на конкретных примерах разбирают ошибки строительства частных домов, а также пытаются защитить заказчиков от непорядочных подрядчиков. У них есть чему поучиться.

13. Чистота — залог здоровья

Несколько дней свободного времени — отличный повод заняться генеральной уборкой, все равно давно собирались. Только в этот раз отступите от обычной практики отправить мужа и детей в парк или кинотеатр, чтобы не путались под ногами, — пусть помогают!

Несколько дней свободного времени — отличный повод навести чистоту

Вполне вероятно, что им такая идея не понравится, но не обращайте внимания на недовольное ворчание! Во-первых, сообща вы справитесь с работой гораздо быстрее. Во-вторых, с непривычки устав наводить порядок, возможно, кое-кто перестанет разбрасывать по дому носки или фантики от конфет.

Если же для активных действий по расхламлению близлежащих территорий вам необходим поток вдохновения, посмотрите несколько выпусков Помешанных на чистоте. Передача британская, но хлам — он и в Африке хлам. На некоторых особенно впечатлительных особ видео действует волшебным образом: посмотрел, поохал-поахал над чужой нечистоплотностью — и сразу же захотелось пойти на кухню плиту протереть!

14. Творческий прорыв

После генеральной уборки не спешите выбрасывать вещи, которые стали малы или вышли из моды! Свободного времени у вас в достатке, особых навыков не потребуется, а идеями по их превращению в практичные и красивые вещи мы вас обеспечим! Только посмотрите, что можно сделать из старых футболок, свитеров и джинсов! Можно наконец-то испробовать свои силы в декупаже — другие вон какие красивые вещицы делают, и у вас получится! Или — достать заветную коробку с лоскутами ткани, стереть с нее пыль и сшить-таки желанное одеяло в стиле пэчворк.

Пэчворк покорится настойчивым

Ну или начать с прихваток или сидушек на стул, чтобы немного набить руку. Если в кладовке на всякий случай хранится парочка деревянных ящиков, почему бы не сделать из них прелестную тумбочку? И пустые пластиковые бутылки пригодятся: наверняка практичный пуф не будет лишним в доме!

Не теряйте позитивный настрой

В завершение хотелось бы сказать, что паника и уныние в принципе бесполезны — лишь расшатывают нервную систему и толкают на необдуманные поступки. Пошлите их, куда Макар телят не гонял, там им самое место. Когда что-то идет не так, как нам хочется, главное — сохранять позитивный настрой и надежду на лучшее, и все будет хорошо, вот увидите!

Как провести выходные: 25 идей для нескучного уик-энда

1. Лучше узнать родной город

У всех есть любимые места для прогулок. А как насчёт тех уголков города, в которых вы никогда не бывали? Выходные — это отличная возможность записаться на экскурсию, сходить в краеведческий музей или просто побродить по незнакомым улочкам.

2. Собрать друзей

Правда, в холодное время года не всегда хочется гулять под снегом и пронизывающим ветром. Выход — собрать у себя друзей. Просто так, без всякого повода. А ещё лучше этот повод выдумать: репетиция Нового года, день рождения императора Японии, выход нового эпизода любимого сериала. Мало ли идей для тематических вечеринок?

3. Разобрать и продать старые вещи

У многих дома пылится куча ретрохлама, который можно либо пожертвовать нуждающимся, либо выгодно продать на Avito или eBay. И вот пришло время заняться этим. А пока разбираете, предаться воспоминаниям.

4. Устроить фотосессию

Дни пролетают незаметно, и вы даже не можете вспомнить, чем занимались в прошлые выходные? Попробуйте запечатлевать каждый приятный момент своей жизни на фото.

5. Приготовить нечто особенное

Выберите что-то сложное и красивое, закупите в магазине всё необходимое и начинайте. Попытайтесь украсить блюдо, как в ресторане, зажгите свечи, которые пылятся в шкафу с прошлого Нового года, смешайте необычный коктейль. Выходные — это праздник, который всегда с тобой.

Что приготовить →

6. Провести время с детьми

Выходные с детьми — это хороший шанс самому ненадолго вернуться в детство и не прослыть при этом инфантильным чудаком. Сходите на новый мультфильм в кинотеатр, на детский спектакль, в зоопарк, планетарий, океанариум, в музей занимательной науки, игрушек или сладостей (да, не все музеи посвящены скучным вещам). Если нет своих детей, можно «одолжить» их у знакомых или родственников.

7. Заняться своим здоровьем

Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, что в вашем теле доставляет вам больше всего неудобств, что вам раньше рекомендовали врачи. А дальше можно либо пойти в спортзал, либо самостоятельно подобрать для себя упражнения.

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы →

8. Собрать коллекцию

И не важно, что это будет: гербарий, собрание минералов, насекомых или чашечек. Создание коллекции — это не обязательно дорогое дело. Те же растения и камни легко найти буквально у себя под ногами.

9. Составить генеалогическое древо

Это ещё и прекрасный повод пообщаться с дальними родственниками, которым вы давно не звонили. В интернете существуют ресурсы, которые помогут в поиске предков. А вдруг никто не знал, а вы граф?

10. Почитать

Уединитесь в тишине с хорошей книгой. А если тратиться на новые книги не хочется, попробуйте провести рейд по ближайшим полкам для буккроссинга. Наверняка там найдётся что-то по душе. Только не забудьте тоже что-то оставить на полке.

Что почитать →

11. Отправиться в поход по барам

Задача предельно проста: заходить в бар, выпивать по бокалу пива или шоту чего-то покрепче и двигаться в сторону другого питейного заведения. Всё это, конечно, в компании друзей. Продолжать можно либо до тех пор, пока не утратится способность двигаться, либо пока не кончатся деньги.

12. Научиться чему-нибудь новому

В крупных городах полно курсов и коучей, которые научат чему угодно. А если не хочется тратиться на учителей, можно запастись терпением и освоить новый навык с помощью руководств из интернета.

37 сайтов для обучения чему-то новому →

13. Заняться геокешингом

Геокешинг — это квест мирового масштаба. Геокешеры закладывают капсулы в самых разных местах и оставляют на своём сайте инструкции по поиску «сокровищ». Чтобы найти «клад», нужно разгадать загадку, а чтобы разгадать загадку — хорошо знать историю места, в котором он спрятан. В вашем городе наверняка есть хотя бы пара таких «кладов». Как только поднатореете в их поиске, можно будет самому начать закладывать новые капсулы.

14. Улучшить интерьер

А почему бы и мебель не переставить? Пора что-то менять в этой жизни. И в выходные как раз есть время, чтобы украсить своё жилище и сделать обстановку более комфортной.

ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

15. Заложить капсулу времени

Соберите в коробочку мелкие вещи, с которыми у вас связаны воспоминания, напишите письмо самому себе через 5, 10 или 20 лет и засуньте это куда-нибудь подальше. Не обязательно даже закапывать капсулу времени в землю, достаточно запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав, и положить в дальний угол.

16. Устроить киномарафон

Выберите три любимых сериала или фильма, до которых вам давно хотелось добраться, и посмотрите их нон-стоп. А попкорн, пицца и прочие вкусности дополнят впечатление.

Что посмотреть →

17. Пообщаться с животными

Можно выбраться на ферму за городом, в контактный зоопарк, зайти в зоомагазин или просто к знакомым, у которых есть домашнее животное. Море позитива обеспечено.

18. Смастерить что-то своими руками

Вещи ручной работы ценятся гораздо больше, чем фабричные, особенно в эпоху масс-маркета. Можно начать с поздравительных открыток, мыла, свечей — для всего этого не требуются ни специальные навыки, ни особый художественный талант. А там, может, и зарабатывать на поделках получится.

Что такое хендмейд и как на нём заработать →

19. Поехать в путешествие

В соседних городах тоже много всего интересного! Музеи, усадьбы и просто красивые исторические здания только и ждут момента, когда вы до них доберётесь.

20. Начать вести дневник

Неплохой способ скоротать время и сохранить для себя и потомков важные события. Будет на основе чего в старости мемуары писать.

21. Стать садоводом

Можно устроить небольшую клумбу возле дома и радоваться, каждый раз проходя мимо неё. А в холодное время года — попытаться вырастить что-то у себя на подоконнике.

Как вырастить овощи, зелень и даже клубнику у себя дома →

22. Потанцевать

Летом в парках полно открытых уроков танцев: они дают возможность и подвигаться, и познакомиться с новыми людьми. Кроме того, круглый год танцевальные школы проводят бесплатные пробные уроки. Если не понравится, вы ничего не теряете.

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать →

23. Организовать свои фотографии

Отберите действительно важные для вас фото и закажите распечатку в фотосалоне. Что бы там ни говорили, а такой способ сохранения воспоминаний и приятнее, и надёжнее, чем гигабайты фотоархива в памяти компьютера. А фотоальбом можно смастерить самому.

24. Заняться благотворительностью

Субботник перестаёт быть нудной обязаловкой, если вы сами его организовываете. А ещё можно стать волонтёром в приюте, помочь своим соседям-инвалидам, пойти сдать кровь и подбить на всё это друзей. Помогите людям и почувствуйте себя хорошим человеком.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

25. Расслабиться

И это означает не только валяться целый день на диване. Для качественного расслабления лучше освоить технику медитации или йогу. Или, на худой конец, понежиться в тёплой и ароматной ванне.

Как организовать досуг с пользой и интересом

 Наверняка ни одному из родителей не по душе, когда ребенок все свое свободное время посвящает новомодным гаджетам, проводя все свое свободное время в сети. «Вот раньше, когда интернета у нас не было, мы гуляли на улице, играли в активные игры, общались вживую…» — скажут папы, которые в юности вместо компьютерных чемпионатов гоняли мяч во дворе, и отчасти будут правы. Но ведь далеко не всем детям интересно проводить время за монитором или с планшетом в руках, главное – помочь детям организовать свой досуг так, чтобы получить от него не только яркие впечатления, но и пользу.

Компания «Центр творческих инициатив», осознавая всю важность правильной организации отдыха для детей и подростков, предлагает отдых в уникальном авторском лагере под названием «Ваганты». Это не просто спортивный летний лагерь — нет, это настоящий коллектив единомышленников, который обеспечивает любому ребенку дружелюбную атмосферу. В ней можно не просто весело провести время, но и научиться чему-то. А что может быть  лучше, чем совмещать приятное с полезным?

Почему мы назвали наш проект именно «Ваганты»? Само понятие «ваганты» — это обозначение сообществ студентов, которые были известны еще в средние века и славились тем, что путешествовали вместе в вечном стремлении узнать больше, в погоне за новыми знаниями. Наш педагогический коллектив взял за основу именно эту концепцию для того, чтобы не просто обеспечивать детям организованный отдых, но и делать этот отдых развивающим, а также создавать благоприятную для этого самого развития атмосферу.

Различные игры летний лагерь в Ленобласти предлагает в большом количестве, ведь дети приезжают к нам развлекаться и отдыхать, а что может быть для них лучшим отдыхом, чем игра? Помимо игр, среди которых есть и активные, и интеллектуальные, наши педагоги организуют для ваших детей мастер-классы и встречи с творческими лицами, конкурсы талантов и экскурсии, а также разнообразные представления, праздники, балы, маскарады… Мы стараемся сделать так, чтобы время в нашем лагере прошло с пользой для ваших детей и принесло им незабываемые, яркие и позитивные эмоции. И, глядя на радостные лица ребят, слыша обещания о том, что они обязательно вернутся, мы уверены, что нам это удается!

Как провести досуг: 4 основных способа

Порой очень сложно организовать свой досуг, так как нужно учитывать массу факторов: ваши увлечения, погодные условия, бюджет, а также настроение, так как именно от него будет зависеть ваши действия. Рассмотрим 4 основных способа как с пользой и приятно провести досуг, на что нужно обратить внимание во время его организации.

Просмотр любимых фильмов или сериалов

Чтобы правильно организовать подобный досуг, нужно обязательно правильно выбрать кино, которое вы будете смотреть. Если вам неудобно просматривать фильмы за компьютером, и вы просто желаете полежать, то на анвап вы сможете скачать различные фильмы на планшет или телефон, которые вам понравятся. Ассортимент фильмов очень большой. Также можно пойти в кино. Это более активный досуг, а для того, чтобы он был еще и веселым, организуйте приятную компанию. Лучше всего заранее посмотреть афишу и определиться, есть ли сейчас кино, которое будет вам по душе.

Пикник или поездка на озеро

Это летний вид досуга, который будет по душе каждому. Если вам не хочется сидеть дома в свой выходной, а желаете провести его более активно, еще и вкусно покушать, то пикник – это идеальный вариант. Лучше всего собираться заранее, чтобы у ваших друзей и знакомых не было планов. Также можно устроить романтический пикник. Он будет по душе каждой даме.

Если у вас есть хобби…

Ничего так не может принести вам удовольствие и скоротать время как любимое хобби. Если вы любите вязать или вышивать крестиком, то почему бы не сделать это прямо сейчас? Это не только принесет вам удовольствие, но и вы можете связать практичную вещь для дома. Это также касается и других видов хобби. Пойдите поиграть в футбол, например. Отличное занятие для настроения и отличного самочувствия.

Книги, книги и еще раз книги…

Если вы желаете спокойно провести свой досуг, то почему бы не прочесть книгу, которую давно уже мечтаете прочитать? Если такой нет, то можно поискать книги в доме или в интернете. Сейчас есть специальные программы для телефонов, позволяющие с удобством читать любимое произведение. На просторах интернета можно найти как платные, так и бесплатные версии.

Итак, независимо от выбранного варианта, очень важно, чтобы все было организовано правильно и с умом. Обязательно выбирайте тот вид деятельности, который вам по душе. Но если вы выбираете шумную компанию, то после нее лучше всего выделить еще один день на более спокойный. Удачи!

Как проводить свободное время, чтобы быть более успешным и счастливым в жизни

По мнению эксперта по здоровью и благополучию Дипака Чопры, самая важная валюта в жизни — не деньги, а время. Создание того, что Чопра называет «изобилием времени», или структурирование своего дня таким образом, чтобы у вас было много свободного времени, повысит вашу удовлетворенность жизнью и благополучие, — написал он для CNBC Make It в 2018 году.

Исследования подтверждают эту идею: исследования показали показали, что, например, трата денег на опыт приносит больше удовольствия, чем покупка материальных благ.Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 72% миллениалов предпочитают тратить деньги на деятельность, а не на предметы.

Проблема в том, что многие из нас проводят свободное время способами, которые на самом деле не делают нас счастливыми, — говорит Джеймс Уоллман, прогнозист тенденций и автор книги «Время и как его потратить».

И это важно, потому что счастье напрямую связано с нашим профессиональным успехом, — говорит Уоллман.

Исследования показывают, что «счастье ведет к успеху, а не наоборот», — говорит он. «Итак, если мы хотим добиться успеха, нам нужно стремиться к счастью и устойчивости», — говорит Уоллман.

Для своей книги Уоллман взял интервью у исследователей, культурных антропологов и экспертов в области счастья и поведения потребителей, чтобы выяснить, как люди должны проводить свое время. Что он нашел?

«Досуг не улучшает качество жизни, если не знает, как его эффективно использовать», — сказал Уоллман CNBC Make It.

Wallman определяет свободное время как любое время, когда вы не заняты работой или домашними делами, оплачиваемыми или неоплачиваемыми.«Это временной эквивалент« располагаемого дохода », — говорит он.

По оценкам Уоллмана, взрослые американцы имеют от 36 до 40 часов «свободного» времени в неделю. (Это соответствует результатам исследования использования времени в США за 2018 год, проведенного Бюро статистики труда, которое показало, что мужчины и женщины тратят соответственно 5,7 и 4,9 часа времени на досуг каждый день. Они определяют «досуг» как деятельность вне работы, работу по дому, школьная и религиозная деятельность. Например, просмотр телевизора занимает в среднем половину всего свободного времени.)

Итак, как лучше всего оптимизировать свободное время? Хотя не существует идеального занятия, которое было бы лучше всего для всех, Уоллман говорит, что одни занятия — это «мусор», а другие — «суперпродукты».

«Суперпродукты» вводят вас в состояние «потока», — говорит он, — что, по данным Американской психологической ассоциации (APA), является «состоянием оптимального опыта, возникающим в результате интенсивного участия в деятельности, которая доставляет удовольствие». Поиск действий, которые приводят к состоянию потока, является ключевым моментом, если вы хотите повысить креативность и счастье.

Эксперты считают, что вы можете достичь потока, когда ваши навыки используются, вы чувствуете мотивацию и не стесняетесь, а скорее имеете чувство «полного контроля , » согласно APA. Уоллман говорит, что любое приятное занятие, которое действительно бросает нам вызов, может привести к неуловимому состоянию потока, к которому так многие люди стремятся после .

«Flow [это] о том, чтобы быть в настоящей зоне [и] действительно получать удовольствие от себя», — говорит Уоллман.

Вот семь вещей, о которых, по словам Уоллмана, вам следует подумать, когда вы решаете, в какие виды опыта потратить свое время и энергию:

1.Остается ли у вас история?

Воспоминания через переживания позволяют нам рассказывать истории. Например, прогулка с другом может привести к получению лучшей «истории», чем повторный просмотр любимого телешоу в одиночестве в гостиной. Эти истории позволяют нам развивать связи с другими людьми, что обеспечивает единство, цель и смысл в нашей жизни, — говорит Уоллман. А когда вы делитесь историей с кем-то еще, у вас возникает родство, которое еще больше увеличивает ваше счастье.

2.

Это меняет тебя?

Все, что заставляет вас расти или дает вам цель, является ключом к личному развитию. Действия, которые учат вас новым навыкам или способностям, изменяют ваше мировоззрение, приводят к прозрениям или продвигают вас к более высокой цели, — все это «трансформирующее». Это может быть что угодно, от изучения нового рецепта до занятий по импровизации.

3. Разрешает ли отключение от сети?

Отключение от цифровых устройств и получение уведомлений, когда вы отдыхаете или проводите время с другими, может помочь вам настроиться на «реальную жизнь», — говорит Уоллман.«Как только вы вытаскиваете свой телефон, он мгновенно выводит вас из потока и зоны», — говорит он. Например, он держит свой телефон в беззвучном режиме и оставляет ООО ответ на свое электронное письмо, из которого люди понимают, что он может ответить не сразу. Исследования также показывают, что 120 минут в неделю на природе улучшают ваше здоровье и самочувствие.

4. Улучшает ли это ваши отношения?

80-летнее Гарвардское исследование показало, что отношения, а не деньги, предсказывают, насколько счастливыми и здоровыми будут участники в старости. Проведение свободного времени с друзьями и членами семьи или поддержание связи по телефону укрепляет ваши отношения, а также позволяет вам делиться своим счастьем с другими.

5. Это сложно?

Неторопливая деятельность должна по-прежнему увлекать вас на уровне, который позволяет вам использовать свои навыки и увлечения, потому что мы счастливее, когда полностью заняты тем, что требует всей нашей энергии. По словам Уоллмана, устранение отвлекающих факторов во время выполнения задачи или деятельности — это один из способов увеличить интенсивность.

6. Вы чувствуете трепет?

Моменты трепета (наблюдение за закатом, времяпрепровождение с детьми или посещение памятников) улучшают ваше настроение и улучшают то, насколько вы удовлетворены своей жизнью. Что еще более важно, благоговение может заставить вас ценить обычные моменты еще больше.

7. Улучшает ли это ваш социальный статус?

Люди заботятся о своем социальном статусе. Вместо того, чтобы преследовать больше материальных благ или «не отставать от Джонсов», Уоллман говорит, что возвращение своему сообществу через волонтерство — это один из способов сделать ваш социальный статус более значимым и заставить вас почувствовать, что вы играете активную роль в обществе. .

Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

Как с умом провести свободное время

То, как мы проводим досуг и свободное время, может иметь большое влияние на нашу жизнь, хотя мы часто упускаем из виду, насколько эти вещи важны.

Досуг лучше всего определить как «любое время, не занятое оплачиваемой или неоплачиваемой работой, включая личные дела и обязательства.«Обычно это« предпочтительные занятия, которыми в свободное время занимаются ради собственного удовольствия, развлечения или самосовершенствования »

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Happiness Studies , были рассмотрены многие способы, с помощью которых досуг и свободное время улучшают счастье и субъективное благополучие.

Психологи обнаружили 5 основных способов, которыми досуг способствует нашему счастью и благополучию.

---

• Отряд-восстановление — Отдых может дать возможность расслабиться и восстановиться после работы.Это помогает избежать усталости и выгорания, которые часто могут повредить как счастью, так и продуктивности. На самом деле работа 24/7 — не лучший способ быть продуктивным, вам нужно балансировать между знанием, когда двигаться вперед, и знанием, когда сделать шаг назад и расслабиться. Свободное время позволяет нам ненадолго отвлечься от наших основных обязанностей.
• Автономность — Досуг может дать чувство выбора и автономии. Часто нашу работу и обязанности диктуют другие, но занятия хобби в свободное время дают нам больше контроля над своей жизнью.Досуг — одна из немногих сфер нашей жизни, которая часто является самостоятельной и самоопределенной. Нам часто требуется это чувство автономии, чтобы снимать стресс и чувствовать себя хорошо.
• Mastery — Свободное время может дать чувство выполненного долга. Многие хобби, даже если они нам нравятся, требуют определенных усилий и обучения, чтобы научиться хорошо разбираться в них (даже если это просто разгадывать разные головоломки или играть в видеоигры). Работа над достижением личных целей и достижение прогресса в всем, что угодно, может быть полезным как для вашего счастья, так и для самооценки.
• Значение — Отдых может дать ощущение смысла и цели. Многие виды деятельности имеют личное значение для нас и нашей жизни. Например, многие увлечения могут быть связаны с религией или духовной традицией или иметь для вас значение в определенные периоды вашей жизни. Может быть, вам нравится играть на гитаре, потому что ваш отец научил вас играть, или вы любите играть в бейсбол, потому что это напоминает вам о вашем детстве.
• Принадлежность — Досуг может обеспечить нам социальное взаимодействие и привязанность. Многие хобби могут быть уединенными или социальными. Но социальные (особенно когда они делятся с нужными людьми) могут быть богатым источником общности и чувства принадлежности, будь то вступление в спортивную лигу, книжный клуб, группу дегустации вин или что-то еще. Часто нам нужен досуг, когда мы проводим время с единомышленниками.

В конечном итоге все эти факторы влияют на эффективность вашего досуга.

Это также хорошие рекомендации, которые следует учитывать, чтобы убедиться, что все ваши «потребности в отдыхе» удовлетворяются.Например, если вы в основном проводите свое свободное время только за просмотром телевизора, это может помочь с аспектом досуга «отстраненность-восстановление», но удовлетворяет ли это ваши потребности в «мастерстве», «смысловые» потребности или потребности в «принадлежности»? Возможно нет.

Лучше всего выбрать целый ряд видов досуга, которые удовлетворят эти потребности.

Может быть, в некоторые дни вы хотите просто посидеть дома и поиграть на гитаре в одиночестве, но в другие ночи лучше пойти в ресторан или бар с друзьями. Чтобы сделать нас счастливыми, нам нужно удовлетворить множество потребностей, поэтому хорошо иметь баланс разных интересов и увлечений.

Когда вы думаете о собственном досуге, чувствуете ли вы, что все эти потребности удовлетворяются? Если нет, то, может быть, было бы неплохо добавить в свой досуг новые занятия и хобби.

Я понимаю, что многие считают, что они слишком заняты, чтобы найти свободное время. У всех нас есть обязанности и обязательства. Но очень важно уделять время себе самому, если вы хотите быть как можно более счастливым и здоровым.

Убедитесь, что ваши потребности в досуге удовлетворяются.

Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

способов вознаграждения за свободное время

То, как вы проводите свободное время, может существенно повлиять на ваш успех в личной или карьерной жизни. Следовательно, вам необходимо продуктивно использовать свободное время, чтобы повысить свое самочувствие и достичь поставленных целей. Если вы ищете удивительные способы провести свободное время, вот несколько вещей, которые вы можете рассмотреть.

Регулярно выполняйте упражнения

Физические упражнения очень важны для вашего общего психического и физического здоровья. Вы можете потратить час после работы или в выходные, чтобы оживить свое тело, нарастить мышцы, сжечь калории и снять стресс. Регулярные тренировки — это здорово, особенно если вы работаете в загруженной и требовательной среде. Вы всегда будете чувствовать себя бодрым и хорошо выглядеть, даже если у вас плотный график.

Читайте интересные и познавательные вещи

Чтение увлекательно и полезно, и большинство успешных людей не перестают читать новые книги и материалы о последних инновациях.Чтение поможет вам лучше понять мир и происходящее. Например, в эпоху COVID-19 вы можете прочитать о скрининге ингибиторов spike-ace2.

Вы также можете узнать о последних событиях в различных секторах и о том, как разные страны реагируют на социальные, экономические проблемы и проблемы здравоохранения. Это расширит ваш кругозор и даст вам о чем поговорить во время неловких встреч с друзьями и коллегами по работе.

Записаться в школу

Вы не должны прекращать учиться после колледжа.Помните, что самые успешные люди во всем мире никогда не прекращают учиться. Пришло время включить в свое резюме больше навыков и использовать их в своих интересах. Есть учебные курсы, которые вы легко найдете в эту современную технологическую эпоху.

К счастью, большинство колледжей предлагают короткие онлайн-курсы, и вы все равно можете проводить групповые семинары недалеко от вашего района, в зависимости от вашей профессии.

Волонтер в сообществе

Есть ли у вас знания или навыки, которые вы можете использовать для улучшения своего сообщества? Вы можете подумать о волонтерстве.В отличие от большинства других занятий, которыми вы можете заниматься в свободное время, волонтерство помогает как вам, так и членам сообщества.

Вы можете работать в организации, обучать молодых специалистов или даже заниматься уборкой. Это будет иметь большое значение для улучшения жизни сообщества вокруг вас, и вы будете этому счастливы. Волонтерство предложит вам отличный опыт общения и познакомит вас со многими людьми, которые, в свою очередь, могут помочь вам в будущем.

Проведите время с любимыми людьми

Большинство людей сосредотачиваются на своей карьере за счет семьи.Сосредоточиться на карьере — это здорово, но вы также должны наслаждаться прекрасными моментами с семьей и друзьями. Хорошо расставить приоритеты в личных отношениях. Вам также необходимо поддерживать связь с членами вашей семьи и друзьями, даже если вы пытаетесь оставить след в корпоративном мире.

Наслаждайтесь своим хобби

Важно иметь хобби и заниматься им. Хобби помогает восстановить энергию и справиться со стрессом. Вы также сможете развить навыки, которые могут дополнить вашу профессию.Социальное хобби также может предложить отличную платформу для общения.

Большинство людей не знают, как продуктивно проводить досуг. Обычно они обычно отдыхают, спят или посещают места, чтобы скоротать время. Действия, описанные в этом руководстве, могут помочь вам установить контакты, развлечься с друзьями и повысить продуктивность. Постарайтесь включить эти занятия в свою жизнь, чтобы оставаться счастливыми и продуктивными.

Свободное время: 15 веселых и умных занятий

1. Лучшие занятия в свободное время, чтобы стимулировать ум и повеселиться
2. На старт, внимание, марш!

Вам скучно дома, интересно, чем заняться в свободное время?

Часто бывает легко увлечься бесконечной прокруткой в ​​социальных сетях или просмотром телевизора вместо того, чтобы разумно использовать свое свободное время.

Если вы ищете какие-то виды досуга, которые не только развлекают, но и приносят пользу для вашей жизни, этот список подготовит вас к тому, чтобы провести досуг по-новому и увлекательно.

Лучшие виды досуга для стимулирования ума и развлечения

Журнал

Как часто вы находите время, чтобы сделать паузу и поразмышлять о своей жизни?

Ведение дневника — отличный способ проверять себя каждый день, и он дает целый ряд преимуществ для психического здоровья.

Запись своих мыслей помогает справиться со стрессом, понять и принять свои эмоции, освободить сдерживаемые чувства и успокоить разум.

Согласно научному исследованию , ведение дневника благодарности, в который вы записываете все, за что вы благодарны, улучшает качество вашей жизни за счет повышения оптимизма и может даже помочь уменьшить симптомы депрессии.

Не знаете, как начать вести дневник, или просто хотите получить дополнительную информацию по ходу дела? Сделайте это легко и увлекательно с помощью нашего плана для ведения журнала , в котором вы найдете прекрасные материалы и буклеты с полезными советами, которые помогут вам начать свое путешествие по журналу.

Learn

Один из самых разумных и продуктивных способов провести свободное время — это узнать что-то новое.

Существует множество онлайн-курсов по всем предметам, которые только можно вообразить. Изучите такие сайты, как Coursera , edX и Udemy , чтобы найти бесконечные увлекательные курсы, бесплатные или дешевые.

Вы можете потратить свое свободное время на изучение истории Древней Греции, обучение программированию или уроки рисования — выбор полностью за вами.Независимо от того, что вы выберете, вы будете развивать свои навыки и знания, что никогда не будет пустой тратой времени.

Краска

Живопись — прекрасный способ творчески провести досуг дома. Даже если вы никогда раньше не пробовали это делать, живопись может помочь вам выразить себя по-новому.

Возможно, вы хотели бы попробовать свои силы в акварели, туши, акриле или масляных красках. Есть целый мир различных техник и стилей, с которыми можно практиковаться и экспериментировать.

Если вам не нравится рисовать картины, вы можете даже отреставрировать и покрасить старую мебель или персонализировать декоративные элементы, чтобы придать своему дому яркий оттенок.

Звучит весело? Betterly предлагает серию Paint and Color , в которой есть все необходимое, чтобы научиться использовать краски для мела для украшения собственных красивых предметов. В этой серии вы найдете более 30 часов уникальных проектов как творческий способ провести дополнительный досуг.

Читать

Если вам хочется расслабиться, а не активно творить или двигаться, просто уютно устроитесь на диване с хорошей книгой и чашкой чая.

Чтение — это самое расслабляющее занятие, которое делает вас умнее!

Вдохновляйтесь, что читать дальше, просматривая заголовки на Goodreads , или обратитесь к близким и узнайте, какие их любимые рекомендации.

Медитируйте

Если в последнее время вы испытываете беспокойство, стресс и / или потерю концентрации, то ежедневная медитация может оказаться огромным подспорьем.

Медитация привносит ясность, сосредоточенность и спокойствие в нашу беспокойную повседневную жизнь.

Не знаете, как начать медитировать? Попробуйте загрузить Insight Timer , чтобы получить тысячи бесплатных медитаций с гидом.

Повар

Научиться готовить вкусные блюда — один из самых полезных способов провести свободное время.Интернет полон рецептов и видеоуроков, от самых простых блюд до самых сложных шедевров гурманов.

Хотите стать мастером гриля? С нашей серией Cooking with Fire вы можете стать экспертом в области барбекю с инструментами, тонкими специями, солью и дровами для копчения пищи, а также 240 страницами рецептов и советов от экспертов по грилю.

Если вы сладкоежка, выпечка — тоже отличный способ поэкспериментировать и получить удовольствие от досуга.

Вы скоро станете всеобщим любимым другом, когда они попробуют ваши кулинарные творения.

Craft

Есть много способов проявить изобретательность и сделать что-то уникальное своими руками.

Изучение нового ремесла или развитие того, что вы давно не освоили, — один из лучших способов провести свободное время. Это расслабляет, приносит удовольствие и дает чувство выполненного долга.

Некоторые хобби, которые вы можете попробовать, включают:

• Вязание

• Вязание крючком

• Скрапбукинг

• Шитье

• Вышивка

• Бумага Ткачество

• Керамика

• Макраме

• Деревообработка

• Обработка кожи

• Upcycling

• Создание карт

Создание карт Вы можете приобрести Betterly’s Paper Craft серии , чтобы часами веселиться, изучая, как вырезать и складывать бумагу для создания дизайнерских предметов для украшения вашего дома или для раздачи в качестве подарков близким.

Как только вы найдете занятие по душе, вам больше никогда не будет скучно в свободное время!

Волонтер

Знаете ли вы, что вы можете стать волонтером, не вставая с дивана дома?

Существует множество возможностей для волонтеров в Интернете, например:

Посетите некоторые из этих сайтов, и вы обязательно найдете проект, который соответствует вашим интересам. Есть ли лучший способ провести досуг, чем сделать мир лучше?

Музыка

Мир музыки может предложить так много всего, когда вам немного скучно и скучно.

Создайте плейлист с любимыми артистами и танцуйте дома. Или исследуйте новую музыку, которую вы никогда раньше не слышали, чтобы расширить свои вкусы. (Хотите стать задушевным блюзовым экспертом? Попробуйте серию They Got Blues. )

Вы также можете взять в руки инструмент и научиться сочинять музыку самостоятельно. Будь то гитара, перкуссия, пение или даже диджеинг, создание музыки может обеспечить бесконечное развлечение и самовыражение.

Йога

Практика йоги поможет вам развить силу, повысить гибкость и расслабить тело и разум.

Йога — прекрасный способ провести досуг, потому что не требуются дорогие инструменты или принадлежности, и любой может заниматься дома, даже в самой маленькой квартире.

Есть масса научно обоснованных преимуществ занятий йогой, от снятия тревоги до уменьшения боли в спине и даже помощи в профилактике сердечных заболеваний.

Если вы ищете здоровый способ провести свободное время, то начать заниматься йогой — отличная идея. Найдите тысячи бесплатных упражнений йоги для начинающих на YouTube и поэкспериментируйте с разными видами, чтобы найти то, что вам больше всего подходит.

Сад

Помогать растениям расти и процветать — это очень полезный способ провести свободное время. В зависимости от сезона и доступного места вы можете либо ухаживать за участком в саду, либо поставить набор горшков на балконе, либо выращивать растения в помещении.

Рассмотрите возможность создания сада с травами для вкусного проекта или узнайте, как разводить суккуленты. Независимо от того, какие растения вы выберете, каждый день немного расслабляйтесь, погружая руки в грязь, и это может творить чудеса с вашим настроением.

Общайся

Хотя приятно проводить время «я», также хорошо проводить часть своего досуга, общаясь с людьми, которые вам больше всего дороги.

Даже если из-за пандемии вы сейчас физически не можете пойти на прогулку с друзьями, чтобы выпить в пабе, это не значит, что вы не можете найти способы встретиться с близкими.

Позвоните членам семьи, с которыми давно не разговаривали, или запланируйте звонок Zoom с несколькими друзьями. Время пролетит незаметно, когда вы наверстаете упущенное и проведете время с друзьями и семьей, и вы покинете разговор, чувствуя себя бодрым и свежим.

Declutter

Хотя это может быть не самый увлекательный способ провести свободное время, организация и уборка дома — отличный способ провести несколько часов, которые в противном случае вы могли бы потратить на просмотр телевизора.

Пройдитесь по своим ящикам и шкафам и соберите все, что скапливается и собирает пыль, которую вы никогда не используете и не хотите. Просмотрите свою одежду и выньте все, что вы никогда не носите.

Вы не только почувствуете удовлетворение и получите удовольствие от более чистого и организованного дома, но и сможете пожертвовать свои вещи тем, кто действительно может им пользоваться!

Погрузитесь в природу

Вам скучно и скучно? Отправляйтесь исследовать природу.Будь то прогулка по окрестностям или прогулка по лесу, у вас улучшится кровообращение и улучшится настроение.

Особенно во время пандемии легко закончить тем, что слишком много свободного времени будет проводить взаперти дома весь день, каждый день.

Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом — было доказано, что прогулки на свежем воздухе выделяют дофамин и серотонин (которые улучшают ваше настроение и предотвращают депрессию), улучшают работу мозга, снижают кровяное давление, укрепляют иммунную функцию и многое другое. пособия .

Слушайте подкасты

Прослушивание подкастов развлекает и стимулирует умственную деятельность. Независимо от того, чем вы занимаетесь, для вас есть бесконечные варианты подкастов.

Вы также можете объединить прослушивание подкастов со многими другими занятиями из этого списка. Включите свой любимый подкаст, например, пока вы возитесь с вещами, гуляете, готовите еду или занимайтесь рукоделием. Это делает все веселее!

Готово, готово, вперед!

Надеюсь, этот список веселых и умных занятий в свободное время дал вам достаточно идей, чтобы больше никогда не было скучно.

Ищете другие способы провести свободное время в автономном режиме? Ознакомьтесь с новейшими тарифными планами Betterly для развлекательных программ каждый месяц.

Поделись этой историей с друзьями

Как люди во всем мире проводят свое время и что это говорит нам об условиях жизни?

У каждого из нас одинаковый «временной бюджет»: 24 часа в сутки и 365 дней в году. Но, конечно, не все из нас могут выбрать то, что нам нравится больше всего.Различия в нашей свободе выделять время на то, что нам нравится, является основной причиной того, почему данные об использовании времени важны для изучения условий жизни.

В Великобритании исследователи из Центра исследований использования времени связали дневники использования времени с оценками респондентов удовольствия по шкале от 1 до 7, чтобы лучше понять связь между использованием времени и благополучием. График здесь, который мы адаптировали из книги «What We Really Do All Day» , профессоров Джонатана Гершуни и Ориэла Салливана, показывает результаты.Оценки соответствуют среднему зарегистрированному уровню удовольствия от каждого вида деятельности с доверительными интервалами. ⁵

Мы видим, что наиболее популярные виды деятельности включают отдых или досуг, такие как еда вне дома, сон, посещение спортивных мероприятий, компьютерные игры или посещение культурных мероприятий. К видам деятельности, получившим самые низкие оценки, относятся выполнение домашних заданий в школе, поиск работы или выполнение работы по дому.

Деятельность, при которой люди проявляют наибольшее разнообразие удовольствий, — это «Вторая работа».Это, вероятно, отражает разницу между людьми, которые работают на второй работе, потому что они этого хотят, и теми, кто работает на второй работе, потому что у них , имеют , –.

Итак, что мы узнаем из этого?

Во-первых, мы узнаем, что удовольствие от деятельности, по крайней мере, до некоторой степени предсказуемо и стабильно. Это означает, что мы можем брать группы действий и проводить значимые сравнения между группами людей. Экономисты, например, часто классифицируют любую деятельность с уровнем удовольствия ниже работы как «деятельность, не связанную с досугом», чтобы измерить тенденции в досуге по людям и во времени. ⁶

Но помимо этого, и что более важно, это подтверждает, что использование времени информативно для благополучия.

Тот факт, что существует очень четкая и предсказуемая закономерность в получении удовольствия от занятий, предполагает, что различия в использовании времени действительно дают нам осмысленное представление об условиях жизни и экономических возможностях. В странах, где люди выполняют больше оплачиваемой и неоплачиваемой работы и имеют меньше времени для досуга, уровень их удовольствия — а также счастья и удовлетворенности жизнью — скорее всего будет ниже.

7 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время

Когда вы думаете о профессиональном успехе, вы думаете о стратегиях и поведении, которые люди демонстрируют на работе. Вы думаете о том, что люди делают в течение 9-5 рабочих часов, и продлевают ли они эти часы, приходя рано или задерживаясь, чтобы заняться проектами. Что они делают, когда возвращаются домой или в выходные, когда находятся вдали от офиса и своих компьютеров, вам не приходит в голову. Но вот в чем дело: должно быть.

То, как люди проводят свое свободное время, действительно может иметь большое влияние на их успех в профессиональном мире. Успешные люди, как правило, проводят свое свободное время этими семью способами (и даже больше, конечно), поэтому прочтите ниже и узнайте, почему:

1. Они занимаются спортом. Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Если вы потратите полчаса после работы или в выходные, это поможет улучшить кровообращение, вывести эндорфины и оживить ваш дух. Вы нарастите мышцы, сожжете калории и наполните мозг кислородом, что даст вам расслабление после дня стресса.Регулярные упражнения также помогают вам оставаться дисциплинированным, что может быть полезно в сложной рабочей среде, а также может снизить долгосрочные последствия стресса, а это означает, что люди, регулярно выполняющие упражнения, обычно меньше переживают за свою работу. Вы также будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что придаст вам большей уверенности.

2. Они читают. Чтение — это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги. Будь то художественная или документальная литература, книги помогают лучше понять окружающий мир.Они знакомят вас с новыми персонажами, новым окружением, новыми культурами, новой философией и новыми идеями и могут даже помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете документальную литературу). Точно так же регулярное чтение помогает пополнить ваш словарный запас и семантическое понимание, давая вам лучшие коммуникативные навыки — и что-то, о чем можно поговорить во время этих особенно неловких деловых встреч.

3. Они берут уроки. Образование не должно ограничиваться колледжем и не должно ограничиваться учреждениями.Самые успешные люди в мире — это те, кто берет на себя обязательство никогда не прекращать учиться. Они всегда включают новые навыки в свои резюме и изучают новые аспекты окружающего мира. Обучающие курсы также найти не так уж сложно, особенно в современную эпоху. Многие местные колледжи предлагают курсы бесплатно, и вы можете просматривать местные форумы или собрания, чтобы найти импровизированные групповые семинары. И не стоит недооценивать ценность бесплатных онлайн-курсов. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, вы можете начать изучать новый навык.

4. Они работают волонтерами. Волонтерство, независимо от того, где и как вы это делаете, полезно для вас и вашего сообщества. Помогаете ли вы убирать шоссе, работаете в столовой или наставляете группу молодых специалистов, ваше время имеет большое значение для улучшения сообщества вокруг вас. Профессионалы, нацеленные на успех, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее из-за этого. Волонтерство — это также ценный сетевой опыт, знакомящий вас с другими людьми, которые так или иначе могут помочь вам продвинуть вашу карьеру.

5. Они сети. Многие сетевые мероприятия существуют вне корпоративных часов. Они включают в себя завтраки по выходным, коктейльные часы и посиделки в нерабочее время для беседы и, как правило, еды и напитков. Успешные люди готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми, независимо от каких-либо профессиональных обстоятельств, связанных с этими усилиями. Они не обязательно заинтересованы во встречах с людьми, чтобы добиться новых продаж или найти нового сотрудника — вместо этого им просто нравится разговаривать с людьми и встречаться с людьми, и успех, естественно, следует за ними оттуда.Чем шире ваша сеть контактов, тем больше у вас будет возможностей в будущем.

6. У них есть хобби. Сосредоточение внимания исключительно на работе может показаться быстрым путем к успеху. Поскольку ничто другое не отвлекает вас, вы можете направить все свои усилия на работу и за одну неделю сделать то, что большинству людей потребовалось бы двое. Но у этого подхода есть неприятная обратная сторона; это утомляет вас, настраивает на выгорание и мешает развить навыки в любых других областях. С другой стороны, поиск и занятия хобби помогает вам снять стресс, взглянуть на свою работу в перспективе и развить навыки, дополняющие те, которые вы используете на работе.Это глоток свежего воздуха, который держит вас на ногах, и, если это социальное хобби, также предлагает возможности для общения.

7. Они проводят время с друзьями и семьей. Я подразумевал это в последнем пункте, но здесь я повторю это более решительно: ваша работа — это еще не все. Слишком много внимания уделяется карьере — это саботаж, как бы нелогично это ни звучало. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны сделать во главу угла личные отношения — связь с друзьями и членами семьи.Независимо от того, насколько вы хотите добиться успеха и быстро подняться по служебной лестнице, вы не можете упускать из виду своих друзей и семью.

Если вы не проводите так свое свободное время, это не значит, что у вас нет шансов на успех. Однако использование некоторых из этих стратегий может улучшить ваши способности, улучшить ваше мышление и расширить круг общения до уровней, которые повысят ваши шансы на успех на рабочем месте. Начните включать некоторые из них в свой распорядок дня, и вы можете быть просто удивлены результатами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 вещей, которыми вы можете заниматься в свободное время

Проводя много времени на работе или по делам, мы часто стремимся к досугу. И все же, когда наконец наступает досуг, мы понятия не имеем, что с ним делать.

Можно бездельничать дома и ничего не делать, кроме как листать телеканалы и прокручивать свой телефон на какое-то время.Но чтобы максимально использовать эти часы, вы можете потратить их на что-то более полноценное.

Вот почему мы собрали десять предложений о том, чем можно заняться в свободное время, так что читайте дальше.

1. Прогуляться

Мы все виноваты в том, что ежедневно делаем недостаточное количество шагов. Наш современный образ жизни заставляет нас чаще сидеть за своими столами, поэтому прогулка в свободное время может быть отличным способом почувствовать себя лучше и избавиться от некоторых проблем. паутины.Всего 30 минут в день — это все, что вам нужно, или вы можете отправиться на более длительные прогулки в выходные.

2. Загадать загадку

Пазлы доступны по цене, доставляют массу удовольствия и являются отличным способом задействовать ваш мозг. Они помогут вам оставаться в курсе событий и по-новому разжечь ваш ум.

Вы можете решать головоломки, судоку, кроссворды в New York Times — предпочитаете ли вы числа, слова или изображения, есть головоломка, которая вам понравится.

3. Сыграть в онлайн-игру

Хотя онлайн-игры часто считаются «глупым» развлечением, вызывающим привыкание или даже вредным, на самом деле это отличный способ скоротать время.Если вы хотите поиграть в аркадную игру старой школы, карточную игру против виртуального противника или онлайн-игровые автоматы, вы сможете расслабиться и переориентировать свое внимание на что-то, выходящее за рамки повседневных стрессов и мыслей.

4. Посмотрите документальный фильм или послушайте подкаст

Вместо того, чтобы просто смотреть художественные фильмы или телешоу, вы можете посвятить час или два просмотру документального фильма или прослушиванию образовательного подкаста. Должно быть бесчисленное множество предметов, которые вас интересуют — от выпечки до теорий заговора или мировой истории, — о которых вы могли бы узнать больше.

Платформы, на которые вы, вероятно, уже подписаны (например, Netflix, HBO или Spotify), предлагают потрясающие образовательные материалы. У вас также есть возможность записаться на курс на Skillshare или даже на мастер-класс.

5. Дайте время другим

Волонтерство в свободное время — это невероятно полезный и доброжелательный способ провести время. Многие благотворительные организации часто получают больше от пожертвований времени и практической помощи, чем от простого чека по почте.

Если вы любите животных, волонтерство в местном приюте может стать отличным способом провести день.Вы также можете посетить местную бесплатную кухню, приют для бездомных или общественный центр. Они будут рады видеть вас.

6. Уберите лишнее в своем пространстве

Даже если мы часто приводим в порядок и убираем свой дом, мы все равно склонны накапливать вещи, которые на самом деле нам не нужны, или используем все так часто. Выделение часа или двух в неделю на то, чтобы просмотреть шкаф, ящик или полку в кладовой, может стать отличным способом избавиться от вещей, которые вам больше не нужны, и подвести итоги того, что у вас есть.

Это также практическая практика внимательности и медитации, которая часто позволяет вам чувствовать себя намного спокойнее и сосредоточеннее.

7. Grow Something

Садоводство — еще одно невероятно полезное, веселое и интересное занятие, которым вы можете заполнить часть своего досуга. Если у вас нет собственного сада или если в вашем здании нет общественного пространства, где вы могли бы выращивать какие-то растения или травы, вы можете присоединиться к одному из них в вашем районе.

Кроме того, вы также можете выращивать травы в своих окнах или на террасе или даже попробовать свои силы в выращивании цветов, если на них падает достаточно солнечного света.

8. Используйте свои руки

Занятие ремеслом — это хобби, которое вы найдете успокаивающим, восстанавливающим и полезным для ума (и тела). Вы научите свой мозг думать по-новому, и ваши руки и пальцы тоже будут учиться новым движениям.

Вы можете попробовать, например, вязание крючком, шитье или вышивание.Есть много ящиков для подписки, которые могут помочь, и вы также можете найти множество онлайн-ресурсов. Гончарное дело, обработка дерева и кожи также являются отличным времяпрепровождением, или вы можете попробовать рисовать рисунками или скрапбукинг.

9. Раскрасьте или нарисуйте

Независимо от того, считаете ли вы себя талантливым, рисование, рисование или даже просто раскрашивание — также отличный способ скоротать время и дать волю своему творческому духу. Если вы не знаете, с чего начать, можете записаться на онлайн-курс (на YouTube их множество) или просто начать рисовать то, что видите.

Не волнуйтесь, если он не «идеальный» — в конце концов, вы пытаетесь уловить собственное видение, а не подражать великому мастеру.

10. Готовьте или запекайте

Наконец, вы можете попробовать свои силы в приготовлении чего-нибудь, что можно съесть. Приготовление и выпечка — это очень творческие усилия, а в конце вы сможете насладиться вкусной едой.

Поэкспериментируйте с ароматами и попробуйте то, чего вы никогда раньше не пробовали. В конце концов, как вы узнаете, нравится вам это или нет, если не попробуете? Вы можете начать с более простых блюд, а можете просто погрузиться в более сложные блюда, например, по-бургундски из говядины.

Итого

Любой из этих видов досуга будет полезен для вашего ума (а некоторые и для вашего тела). Попробуйте выбрать тот, который вам интересен, даже если вы не думаете, что у вас это хорошо получается (например, готовить).