Если ты человеку не нужен: Подбор статуса: если ты не нужен человеку — Статусы для вконтакте, одноклассников и аськи

Содержание

Как принять то что ты не нужен человеку которого любишь?

Оглавление [Показать]

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например:

  • Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес.
    Это зацепка.
  • Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
  • Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
  • Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:

  • тактильными удовольствиями;
  • прикосновениями;
  • нежность и теплота;
  • энергетика.

Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

Что может в доме подкреплять зависимость:

  1. подарки бывшего человека;
  2. его одежда;
  3. общая музыка и файлы на компьютере;
  4. совместные видеозаписи и фотографии;
  5. всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

Письменно написать ответы на следующие вопросы

  1. Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
  2. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
  3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
  4. Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы
  • Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
  • После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
  • Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
  • Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
  • При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

  1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
  2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
  3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
  4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
  5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
    Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

Для отключения зацепок нужно:

  1. Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
  2. Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

  • Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
  • Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
  • Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
  • Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
  • Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.

Мудрые осознания

  1. Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
  2. Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
  3. И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
  4. То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
  5. Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились. 

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

  • Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
    Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
  • К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
  • И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
  • Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
  • Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
    Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
  • Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

  1. Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
    В глубине души они осознают это.
  2. И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
    Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
  3. «Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
    Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

  • Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
    Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
  • Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
  • Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
  • У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
  • Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

  • Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
    Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
  • То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
    Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
  • Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
    Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

  1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
  2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

4 части:Не давите на себяКраткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердцаНачало исцеленияДвижение вперед

Если вы кого-то любите, а этот кто-то вас — нет, то вполне может сдаться, что конец света таки наступил! Боль, которую вы чувствуете в таком случае, нельзя назвать эфемерной. Ученые же и вовсе доказали, что боль разбитого сердца активирует те же нейроны в головном мозге, что и обычная физическая боль! И пусть даже чувствам и сердцу не прикажешь, вы можете справиться с отказом и неразделенной любовью, вы сможете жить дальше!

Часть 1

Не давите на себя

Да, неразделенная любовь — это больно, это больно практически по-настоящему, а все потому, что «разбитое сердце» запускает реакцию парасимпатической нервной системы (именно она, к слову сказать, контролирует сердцебиение и мышечное напряжение).

Боль от неразделенной любви — это естественно, так что примите это и помогите сами себе.

  • Неудача в любовных отношениях может спровоцировать те же процессы в мозге, что и попытка справиться с наркотической зависимостью.
  • Ученые считают, что примерно 98% человек в мире сталкивались с неразделенной любовью в той или иной форме. Конечно, сам по себе этот факт не уймет боль в вашем истерзанном сердце, однако вам может быть проще справляться со всем этим, зная, что не вы один такой!
  • Отказ также может стать причиной развития депрессии.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если заметите у себя следующие симптомы:
    • Изменение пищевых привычек или режима сна
    • Чувство беспомощности и бесполезности
    • Изменения вашего обычного настроения
    • Сложности со сдерживанием плохих мыслей
    • Мысли о причинении вреда самому себе.

Если ваша любовь не взаимна — это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаваться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

  • Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
  • Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимали душ и ходили в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли все рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

Да, вашей реакцией в первые мгновения после получения отказа могут быть мысли вроде «Да я заставлю его/ее полюбить меня!», и это естественно — естественно, но абсолютно бессмысленно и некорректно. Вы можете отвечать и контролировать лишь себя и свои реакции. Убедить, заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получится.

  • К слову говоря, мы и собственные-то чувства не всегда можем контролировать, так что над этим стоит поработать.

 Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.

  • Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
  • Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
  • Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.

Дайте эмоциям выход, не держите их в себе, провоцируя срыв! Так вы поможете себе пережить этот болезненный опыт.

Да, потери или разочарования часто заставляют нас уйти в себя, по-крайней мере в первое время. Тем не менее, не надо надеяться, что эти чувства исчезнут сами по себе — как не надо и принижать себя за то, что вы это все чувствуете. Выражайте свои чувства открыто и честно!

  • Плачьте, если хотите. Слезы вполне могут исцелить израненное сердце, плач уменьшает чувства беспокойства и гнева, а также помогает организму справиться со стрессом. Если вы чувствуете, что настала пора салфеток и мокрых глаз, то быть посему!
  • Избегайте жестокости как таковой — никаких криков, ударов по стенам или битья тарелок. Вам, конечно, это может принести облегчение, однако ученые считают, что подобный негативно-окрашенный выход эмоций лишь усугубит ситуацию в целом. Полезнее будет попытаться разобраться в себе, понять, почему вы все это чувствуете.
  • Дайте эмоциям выход в творчестве — рисуйте, музицируйте, творите, занимайтесь любимым хобби. Разумеется, разумно будет пока что держаться подальше от очень уж тоскливых и грустных произведений искусства — они могут ухудшить ваше самочувствие.

 Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

  • Может оказаться полезным подумать о чертах характера того человека, что разбил вам сердце, которые бы существенно усложнили ваши отношения.
  • Например: возможно, манера вести себя в обществе того человека вряд ли бы позволила вам в полной мере насладиться этими отношениями.
  • Ученые считают, что такие упражнения помогают быстрее оправиться после отказа.
  • Тем не менее, не стоит начинать винить того человека во всех смертных грехах — так вам лишь станет хуже.
  • Верите или нет, но разбитое сердце — это еще и сниженные умственные способности. Соответственно, если рационально взглянуть на свои чувства вы не в силах, смиритесь — эта способность к вам вернется, но не сразу.

 Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. Акцент на горечи тоже не сыграет вам на руку.

  • Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».

 Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно!

  • Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
  • Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

Часть 2

Краткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердца

 Это большой шаг, и если вы его совершаете, потом будет стыдно и неловко. Пьяные упреки из-за того, что вас не любят, или слезы, потому что вам очень больно – и вот с вами уже точно никогда не захотят иметь дела. Нет ничего плохого, чтобы выпить немного спиртного в такой ситуации, но только если перед этим примете некоторые меры предосторожности.

  • Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
  • Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

 Хотя и невозможно не думать о чем-то, но возможно отвлечь свои мысли на что-то другое, пока вы опять не начнете падение в кроличью нору. Каждый раз, как всплывают воспоминания, отвлекитесь на другие мысли, занятие или проект.

  • Позвоните другу. Возьмите захватывающую и увлекательную книгу. Посмотрите восхитительный фильм. Постройте что-то. Поработайте в саду. Займитесь математическими вычислениями. Найдите то, чем можно себя занять, чтобы на достаточное время выкинуть из головы этого человека. Чем больше вы не думаете о нем или о ней и это входит для вас в привычку, тем легче вам будет становиться.
  • Удобный трюк – выделить себе определенное количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда вы замечаете, что ненужные мысли начинают заползать к вам в голову, скажите им: «Не сейчас. Я позже с вами разберусь». Например, для начала вы можете уделить этому один час в день. На протяжении дня вы будете отмахиваться от мыслей о вашей несчастной любви и погружаться в них только в этот отведенный час. Как только час закончился, вы вернетесь к своему обычному распорядку жизни.

Да, вас отвергли, вам очень и очень больно. Тем не менее, как утверждают ученые, это палка о двух концах — больно и тому, кто отверг вас! Мало кому нравится причинять боль другим людям…

  • Помните, что тому, кто не ответил вам взаимностью, может быть очень неприятно из-за того, что он/она не в силах дать вам то, что вам нужно. Сами ведь понимаете, что если вам не отвечают взаимностью, то это не потому, что вас угораздило влюбиться в того, кто только и мечтает причинять вам боль.

Отказ может разбудить в вас жуткого самокритика, который убедительно докажет, что вас и любить-то не за что. Не дайте проснуться этому монстру! Не надо думать, что в вашей жизни не будет любви, раз все случилось так, как случилось. Ученые считают, что те, кто не забывают о том, что достойны любви, быстрее справляются с разбитым сердцем и лучше проходят через аналогичные ситуации в дальнейшем!

  • Запишите на бумаге каждую свою шикарную черту. Если не можете справиться с этим сами, попросите друга!
  • Выразите любовь к самому себе за все это. Например, “Сейчас я не чувствую себя силачом, но обычно я жму от груди такой вес, что все ахают в восхищении, и за это я себя просто обожаю.”

Часть 3

Начало исцеления

 Тяжело исцелиться от неразделенной любви, если вы постоянно напоминаете себе о человеке, разбившем ваше сердце. Не ищите песню, которая напоминает вам об этом человеке, или о том, как вы чудесно проводили время.

  • Триггером может стать что угодно: от фото, которое ваша пассия поместила в своей ленте Facebook, до песни, которая для вас ассоциируется со всем хорошим, что между вами было. Это даже может быть запах (как яблочный пирог, потому что когда-то вы соревновались в его приготовлении, например).
  • Если вам неожиданно встречается подобный триггер, а такое, вероятно, случится, лучше признать этот момент и пережить его. Но не зацикливайтесь на чувствах, которые он неизбежно вам принесет. Например, если песня, которая вызывает у вас ностальгию, играет по радио, выключите его или переключите радиостанцию. Признайте ту грусть и печаль, которые вы чувствуете, и направьте свое внимание на что-то положительное или нейтральное (что вы планируете есть на ужин, поездку, которая вам предстоит).
  • Помните, что вам не придется всю жизнь избегать таких триггеров. Вам просто нужно как можно больше упростить исцеление, а постоянные напоминания усложняют процесс. Когда вы уже преодолели свои чувства, триггеры все еще могут напоминать вам о человеке, но это будет не так болезненно.

 Лучше снять с себя эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления. Если вы цепляетесь за эмоции, вам будет труднее отпустить их навсегда. Найдите того, кому вы можете искренне рассказать, через что вы проходите и какие чувства испытываете.

  • Но это должен быть человек, кому вы можете довериться. Это может быть ваш друг, который не будет пытаться ускорить ваше исцеление. Или член семьи, который не против, что вы звоните ему или ей в расстроенных чувствах. Это даже может быть доктор, особенно, если это длительная любовь, с которой вы боретесь или которая усложнена другими обстоятельствами.
  • Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.
  • Полезным будет разговор с тем, кто и сам прошел через подобное. Можете попросить поделиться опытом — это не будет лишним.
  • Люди, которые имеют одинаковый опыт могут действительно понять друг друга лучше. Вам не нужно так подробно им объяснять все, как другим.
  • Не обсуждайте такие проблемы с людьми, которые через это не проходили и особенно, если они подшучивают над вашей проблемой или не воспринимают ее всерьез, они не смогут понять вас.
  • Начните уделять больше внимания религии и вашему общению с Богом (Аллахом). Ваша вера может стать хорошим средством против хандры и депресии.

Отказы любого типа, особенно отказы в романтических отношениях, связаны с серьезной сложностью — вы начинаете чувствовать себя «в изоляции». Да, пусть у вас не получилось построить отношения с кем-то, но это же не значит, что вы не можете укрепить свои отношения с другими людьми?!

  • Исследования показывают, что взаимодействие с людьми, которых вы любите, ускоряет процесс восстановления. Так как эмоциональная боль часто дает о себе знать на физическом уровне, боль от разбитого сердца вполне может быть приглушена обществом любимых людей.
  • Веселье особенно важно из-за того, какое воздействие оно оказывает на мозг. Веселитесь, и гнев притихнет, а ваше самочувствие улучшится. Смех — лучшее лекарство, правильно говорят. Все дело в том, что в то время, когда вы смеетесь, вырабатываются эндорфины — гормоны хорошего настроения! А с зарядом эндорфинов в крови можно справиться даже с разбитым сердцем. Так что вперед — на глупую комедию, в караоке-бар или на батут! Веселитесь, смейтесь и приходите в себя.

 Есть определенные вещи, которые вы должны перестать себе говорить. Определенные мыслительные схемы могут сорвать ваше исцеление и сделать движение вперед значительно тяжелее.

  • Скажите себе, что вы проживете и без того человека, который, к тому же, далеко не идеал. Вы вполне можете полюбить кого-нибудь еще!
  • Напомните себе, что меняются и люди, и ситуации. То, как вы чувствуете себя сейчас, не будет длиться всю вашу жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением своего состояния.

Да, никто не хочет остаться с разбитым сердцем, однако даже этот печальный опыт можно использовать с пользой — скажем, чтобы узнать себя с новой стороны, чтобы вырасти над собой-нынешним. Неразделенная любовь может стать залогом личностного роста в будущем.

  • Например, найдите положительные моменты во всей этой истории. Да, вам только что отказали во взаимности, и это плохо. Но вы решились пойти на такой риск, вы отважились рассказать о своих чувствах!А без готовности к такому риску, как ни странно, мы бы не смогли в полной мере насладиться серьезными эмоциями, вроде радости и любви!
  • Посмотрите на ситуацию глобально. Некоторые постоянно влюбляются в тех, кто дает им впоследствии от ворот поворот, особенно если первых, что называется, «недолюбили» в детстве родители. Если вам то и дело разбивают сердце, то проблема может крыться в том, что вы подсознательно выбираете тех, кто ведет себя так же, как и ваши родители когда-то давно! И это, откровенно говоря, уже задача для специалиста.
  • Не дайте себе забыть, что этот опыт сделает вас сильнее. Да, стать сильнее и научиться больше рассчитывать на себя можно и более приятными способами — но это все причитания, а вам нужно сосредоточиться на извлечении из ситуации пользы! Возможно, так вы даже научитесь лучше понимать свои нужды и эмоции.

 Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми.

  • Если вы не можете позволить себе что-то грандиозное, воплощайте в жизнь маленькие повседневные изменения. Посетите новую часть города. Попробуйте пойти на тусовку субботним вечером в новое место. Станьте членом новой музыкальной группы. Изучите новое хобби — например, кулинарию или скалолазание.
  • Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.

 Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

  • Работайте над своим личностным развитием, внешним и внутренним. Придите в отличную физическую форму, поработайте над своей внешностью, чтобы повлиять на свою уверенность в себе. Определите те аспекты, на которых стоит сосредоточиться. Например: может, у вас проблемы с выражением собственных чувств, и вам следует лучше справляться с этим.
  • Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.
  • Не поддавайтесь желанию персонализировать отказ. Легко попасть в эту ловушку и начать думать, что вам отказали из-за того, что вы недостаточно-что-угодно. Если не упадете в эту яму, то сможете пережить ситуацию с куда меньшими потерями для нервов, а также избежите попыток «исправить» себя в попытке завоевать-таки чью-то любовь. Помните — не в вас дело, не в вас.

Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

  • Выход из зоны комфорта хорош не только этим. Видите ли, чем комфортнее вам жить, тем меньше у вас поводов меняться, а это плохо. Толика неопределенности поможет вам сойти с мертвой точки.
  • Научитесь выходить из зоны комфорта — сможете лучше справиться с неопределенностью в следующий раз. Принятие на себя рисков (контролируемых) и встреча все новых и новых вызовов позволит вам смириться с уязвимостью как с правдой жизни, что поможет вам обойтись меньшей кровью в следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-нибудь эдаким.
  • Если поддадитесь страху, что отказали вам исключительно из-за вас самих, то вы можете так никогда и не попытаться завести отношения вновь. Заставляйте себя идти на риск — даже на минимальный! Так вы научитесь не прятаться от жизни в раковину страха.

Часть 4

Движение вперед

 Нет никакого конкретного периода, кода следует двигаться вперед после безответной любви. Все проходят через это в своем темпе. Тем не менее, есть определенные признаки, что вы готовы идти дальше и забыть о человеке, который оказался не заинтересованным в вашей любви.

  • Вы начинаете замечать, что происходит у других людей. Часто, когда вы находитесь на этапе горевания, вы склонны немного уходить в себя. Когда вас начинает интересовать то, чем занимались в это время все остальные, вы поймете, что вы на верном пути к исцелению.
  • Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
  • Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
  • Вы больше не фантазируете на тему того, что этот человек вдруг поймет, какую ошибку совершил, и как сильна любовь между вами, после чего падет к вашим ногам.

 Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

  • Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
  • Если вы замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.

 Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

  • Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
  • Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена, и вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

Категории: Любовные отношения

На других языках:

English: Stop Loving Someone Who Doesn’t Love You, Italiano: Smettere di Amare Qualcuno Che Non Ti Ama, Español: dejar de amar a alguien que no te ama, Deutsch: Aufhören jemanden zu lieben der dich nicht liebt, Português: Deixar de Amar Alguém Que Não Ama Você, 中文: 结束单恋, Français: arrêter d’aimer quelqu’un qui ne vous aime pas, Čeština: Jak přestat milovat někoho, kdo vás nemiluje, Bahasa Indonesia: Melupakan Cinta yang Tak Berbalas, Nederlands: Je onbeantwoorde liefde loslaten, العربية: التوقف عن حب شخص لا يبادلك المشاعر, हिन्दी: एक तरफा प्यार (Ek Tarfa Pyar) से बाहर निकलें, ไทย: หยุดรักคนที่ไม่ได้รักคุณ, Tiếng Việt: Ngừng Yêu Đơn phương, 한국어: 보답받지 못하는 사랑에서 벗어나는 방법, Türkçe: Seni Sevmeyen Birini Sevmek Nasıl Bırakılır, 日本語: 自分を愛してくれない人を愛するのをやめる

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 260 357 раза.

Как мужчины дают понять, что женщина больше не нужна

Как мужчины дают понять, что женщина больше не нужна

Распознать действия мужчины, который решил прекратить отношения с женщиной, бывает довольно сложно. Особенно, когда вы сами еще любите, и на глазах «розовые очки». Тогда все обманы и предательства со стороны молодого человека воспринимаются как явление временное, проходящие. Однако, в большинстве случаев, это не так. И чем дольше влюбленная девушка будет закрывать глаза на эти тревожные звоночки, тем тяжелее и больнее будет пережить расставание в дальнейшем.

В случае, когда мужчина хочет дать понять женщине, что она больше не нужна, все начинается по стандартной схеме. Сначала он перестает звонить первым. Потом перестает отвечать на звонки и смс, ссылаясь на занятость, а иногда просто отключает телефон. На все вопросы, почему он так поступает, обычно придумываются глупые отговорки: «батарея села», «там телефон не ловит», «не слышал звонка», «не пришло смс» и т.д. Если это однократный случай, то действительно может быть что «батарея села». Но если это повторяется изо дня в день — это серьезный повод задуматься, а все ли в порядке в отношениях.

Совместные походы к друзьям, по магазинам, в рестораны становятся все более редкими. Во время нахождения вместе на телефон молодого человека поступают странные звонки, на которые он отвечает односложно, отворачиваясь и понижая голос. На вопрос кто звонил — отвечает, что коллега по работе, друг, родственник. Обычно потом выясняется, что звонила его новая знакомая, которая и не подозревает что мужчина находится в паре и пребывает в уверенности, что он — человек свободный и готовый к новым отношениям.

Далее идет по нарастающей — вы перестаете проводить вместе вечера и выходные. У молодого человека начинается аврал на работе, все друзья срочно нуждаются в его помощи, мама и бабушка требуют его немедленного присутствия на даче. Все эти мероприятия он посещает в гордом одиночестве, оставив вас скучать дома у окошка. И если на дворе давно зима, а мужчина все еще культивирует грядки на даче, поверьте, он давно нашел себе занятие более интересное, просто забыл вам сообщить об этом.

Но вот вы все-таки добились свидания с так горячо любимым вами мужчиной. И вместо радости от встречи с вами он демонстрирует холодную отчужденность, постоянно поглядывая на часы, как — будто куда-то торопится. На ваши вопросы о дальнейших отношениях отвечает невнятно, уходит от прямого разговора. Облегчите участь этому завравшемуся товарищу. Предложите расстаться первой. И вы увидите, с каким облегчением он с этим согласится. Да это будет тяжело для вас, но поверьте, чем раньше вы прекратите эти ни к чему не ведущие отношения, тем скорее вы встретите мужчину, который будет вас ценить и уважать.

И самое главное, всегда помните о том, что вы самая красивая, добрая, внимательная, да вообще САМАЯ ЛУЧШАЯ ЖЕНЩИНА на планете Земля. Любите себя и цените, и тогда рядом с вами обязательно окажется САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖЧИНА.

Источник:

Как мужчины дают понять, что женщина больше не нужнаВсегда хочется думать, что человек, с которым у тебя близкие отношения, будет с тобой рядом всегда и в горе и в радости. Но жизнь преподносит сюрпризы и порой рядом с нами оказывается совсем не тот

http://www.justlady.ru/articles-126398-kak-muzhchiny-dayut-ponyat-chto-zhenshchina-bolshe-ne-nuzhna

Как перестать думать о человеке, которого безумно любишь?

Когда человек маленький ему действительно живется проще. У него нет глобальных материальных и душевных проблем. Взрослея, мы начинаем познавать все прелести таких сильных чувств, как любовь, обида, ненависть, счастье. Мы начинаем строить отношения, теряем голову и в какой-то момент времени пытаемся найти ответ на вопрос, как перестать думать о человеке, которого мы любим.

Мир взрослых людей жесток. Живя в нем проблематично отыскать ответы на тревожащие нас вопросы. Все приходится делать самому. Но иногда понять, как действовать в сложившейся ситуации очень тяжело.

Одна мудрая мать как-то сказала своей дочери хорошие слова: «Когда любишь не думай как человек, думай как женщина». В этих совах есть смысл. Иногда нужно выключать разум, чтобы суметь насладиться счастьем. Любовь дарована человечеству с той целью, чтобы оно никогда не утрачивало смысл жизни.

Но, иногда женщины и мужчины делают больно друг другу. К сожалению, мы всегда ставим свои интересы превыше всего. Обман и предательство разрушили ни одни крепкие отношения.

Наиболее грустно переживать расставание, если вы прожили или повстречались с человеком несколько лет. Только в редких случаях разрыв отношений – это совместное, взвешенное решение. В большинстве случаев один из партнеров даже не догадывается о намерениях другого. В итоге мы слышим наспех брошенную фразу о том, что у нас разные характеры и человек просто уходит, закрыв за собой дверь.

А мы остаемся жить с ощущением пустоты, обиды и разочарования в сердце и душе. Согласитесь, неприятно, когда незнакомый прохожий нахамит или обидит, настроение тут же падает до нуля. А что тогда говорить, если вам вставляет нож в спину человек, которого вы несколько дней назад целовали. Такое забыть тяжело. Но попробовать вам надо.

Запомните, что у вас есть только одна жизнь, поэтому пришло время начать терапию под названием «Я забуду человека, которого люблю». Постоянно думать о чем — то одном вредно для здоровья. Тем более если это вызывает у вас печальные эмоции.

Для начала вы должны принять осознанное решение, о том, что пришло время выбросить человека из головы и собственной жизни. Забыть о любимом человеке — это значит поставить точку в вашей истории и уничтожить в своем сердце надежду на то, что вы снова будете счастливыми вместе. Только осознав, что вы действительно хотите забыть о человеке, вы сможете добиться своей цели.

От девушек часто можно услышать фразу о том, что они хотят забыть, но не могут. Значит, несильно хотят, и это говорит о том, что существуют факторы, которые тянут назад. И пока с ними не будет покончено, вы не сможете забыть бывшего парня.

Порой чем больше мы не хотим думать о чем – то, тем больше мыслей в голову к нам лезет. Чтобы в вашей голове постоянно не всплывал образ бросившего вас мужчины, начните думать о другом.

Дабы заставить свой мозг переключиться на другие проблемы вы должны их себе создать. Прекрасно отвлекает от грустных мыслей решение важных бытовых вопросов. Ну, например, у вас давно были проблемы с батареями. Займитесь их ремонтом. Конечно, сейчас для вас не имеют значения бытовые проблемы, но вы должны себя заставить позвонить ремонтникам. Как знать может среди них будет тот, кто уничтожит все мысли о бывшем парне.

Прекратите жалеть собственную персону. Жалость еще никого и ни к чему хорошему не привела. Если постоянно плакать и жаловаться на судьбу ваша жизнь превратится в кошмар. Для того чтобы выплакать все слезные запасы, у вас имеется три дня после этого вы обязаны взять себя в руки и больше никогда не плакать из-за бывшего парня.

Для того чтобы не вспоминать о человеке, которому вы оказались не нужны, вы должны прекратить произносить его имя и связанные с ним истории. Хватит доставлять неудобство друзьям, заставляя их слушать о том, как вы несчастны.

Очистите территорию, на которой имеются упоминания о вашей бывшей любви. Выбросите все совместные с ним фото, подарки, сувениры. Не можете совершить столь отважный шаг? Тогда запрячьте все это в картонный ящик, заклейте его скотчем и спрячьте подальше, например в подвал.

Осуществите свою мечту. В каждых отношениях приходится отказываться от каких-то вещей. Например, ваша половинка запрещала вам водить машину или ходить на курсы английского языка. У вас наконец-то появился шанс делать то, что хочется. Вот и делайте. Запишитесь на фитнесс, сходите в ночной клуб или отправьтесь в самостоятельное путешествие.

Заведите роман с другим человеком. Таким образом, вы можете разбить другому человеку сердце, но зато повысите свою самооценку и отвлечетесь от грустных мыслей. Вообще чтобы перестать страдать и забыть о человеке, надо снова почувствовать все прелести свободной жизни.

Оптимисты переживают все трудности легче, потому что искренне верят в то, что завтра будет хороший день и новые знакомства. Прочтите хорошую книгу и посмотрите кино. Только не выбирайте сопливые мелодрамы, пусть это будет что-то драйвовое и захватывающее.

Если после всего этого у вас все равно присутствуют навязчивые мысли о бывшем парне, тогда берите все деньги, что у вас есть и переезжайте жить в другой город. Смените работу, внешность, окружение. Таким образом, у вас просто не будет времени вспоминать о бывшем.

Чтобы забыть о человеке, которого вы любили, потребуется терпение и время. У вас все получится, только не забудьте удалить номер телефона бывшего любимого человека.

Источник:

Как перестать думать о человеке, которого безумно любишь?Одна мудрая мать как-то сказала своей дочери хорошие слова: «Когда любишь не думай как человек, думай как женщина». В этих совах есть смысл.

Как перестать думать о человеке, которого безумно любишь?

Как разлюбить мужчину? Любовь — прекрасное чувство, но если сейчас вы задались вопросом «как разлюбить мужчину», значит, все прекрасное у вас впереди. А на данном этапе вам стоит прекратить впадать в романтический угар и, от любви спасаться. Если хотите относительно безболезненно и быстро разлюбить мужчину, эта статья настроит вас на нужный лад.

Иногда мы влюбляемся в такого мужчину, любить которого выше наших сил. Причины могут быть, например, такими:

1. Мужчина попрощался с вами навсегда, или вы чувствуете, что очень скоро он это сделает. Сможете справиться с безответной любовью — у вас появиться шанс вернуть его любовь (один из способов, как это сделать, описан в самой середине статьи).

2. Вы чувствуете, и это подтверждают факты, что по-настоящему любите только вы. А он только получает удовольствие — подставляет вам, хорошо, если щеку!

3. Ваш любимый слишком многого от вас ждет. Например, он ставит ультиматум: либо я, либо карьера твоя. Либо только «кухня, церковь, дети», либо расход-развод. Терпеть жесткий патриархат — занятие неблагодарное. Покорно приняв «условия сделки», можно в итоге не только убить его интерес к себе, но и со временем угробить себя как личность.

4. Не в меру ревнивый мужчина — в ряде случаев угроза для жизни и всегда гарантированная нервотрепка. Если вы не согласны прожить лучшие годы как под паранджой, необоснованные припадки ревности — серьёзный повод задуматься.

5. Главная женщина для него не вы, а его мамочка, которой вы должны постоянно угождать, и чье мнение для вашей пары должно быть законом. Расслабьтесь и уступите ей «трон» — в этой жизни никто никому ничего не должен.

6. Мужчина имеет тяжелый характер или характера у него нет вообще. В принципе, и то и другое может запросто накрыть медным тазом все ваше любовное счастьеце. С тираном придется пожизненно «прогибаться и подстраиваться», с бесхарактерным — войти в роль «матери-героини» и неустанно подставлять своему «сыночке» сильное плечо.

7. В слова «любовь и верность» вы с ним вкладываете абсолютно разный смысл. Вас это сильно ранит.

В этих и подобных ситуациях любить действительно не просто, поэтому, чем окончательно сойти с ума, уж лучше разлюбить мужчину. Освойте пошаговую систему, которая не только помогает разлюбить мужчину, но и (о чудо!) в ряде случаев может даже вернуть мужчину обратно.

Шаг 1. Как разлюбить? Посмотреть правде в глаза

Наши чувства нам неподвластны — это отговорка для любителей пострадать. Любительницы пострадать, дальше не читайте — разлюбить мужчину-мучителя для вас нереально. А женщинам, которые себя действительно ценят, продолжу передавать свой личный опыт, который показывает: если понять, откуда на самом деле «идет дым», вполне реально затушить огонь любви.

Романтический угар усыпляет мозг. Но если вы действительно хотите разлюбить мужчину, настала пора пробудить дремлющий разум: посмотрите правде в глаза — под вывеской «несчастная любовь» зачастую прячется наглый самообман. И чем скорее вы откроетесь для правды, тем скорее сможете разлюбить мужчину, который вас мучает. Честный ответ на приведенные ниже вопросы, остудит ваше сердце и вправит вам мозг.

1. Часто ли ваш любимый проявляет инициативу? Или инициативу проявляете вы?

2. Каким образом он дает вам понять, что заинтересован в продолжении отношений?

3. Кто кому назначает встречу и кто ее устраивает?

4. Кто кого целует — кто кого обнимает?

5. Он беспокоится, если вдруг вы пропадаете из виду?

6. Что бывает чаще: он ищет вас или это вы его ищете?

7. Эти отношения нужны только вам?

Вы любите реально, а он вас виртуально? Это не любовь — это все только кажется! Готовы ли вы жертвовать своей красотой и молодостью ради мужчины-призрака? Разлюбить мужчину-призрака — значит наконец-то полюбить себя!

Мечтаете о счастливом замужестве и любимых детках? А что может случиться с вашей любовью через пару лет? Прощай романтика — здравствуйте сопли и больные животики, детские поликлиники, садики-школы и прописка у плиты! Укрепляют ли детки чувства? Только при условии, что их папочка не окажется законченным эгоистом, который ждет внимание только к себе. Ваш мужчина законченный эгоист? Разлюбить мужчину эгоиста — значит наконец-то полюбить себя!

Какие подарки он вам делал? Насколько его переполняли чувства к вам? Не настолько, чтобы радовать вас не только сладкими словами, за которыми пустота? Когда мужчину переполняют чувства к женщине, тогда он не будет считать каждую копейку и дожидаться распродаж, чтобы купить вам какую-то дешевую ерунду. Тогда он не подарит вам подарок, который принесет пользу ему самому, типа кухонного комбайна или пылесоса — любящий мужчина скорее отправится в ювелирный магазин. О том, как подвести мужчину к проявлению своих чувств через цветы и прочие радости жизни, написано в книге «Из донора в Вамп«. Устраивал ли вас сухой прагматик и циник, у которого в голове только одно: а стоит ли эта баба того, чтобы на нее много тратить? Если нет — не жалейте о нем. Разлюбить мужчину-скупердяя — значит полюбить себя!

Охотно ли он берется решать ваши проблемы или ваши проблемы остаются только вашими? Помните это: сначала вы просто вскользь обмолвились про одну свою маленькую проблемку, потом, решив, что он не расслышал, намекнули еще раз 100, дальше уже попросили его напрямую… И что? Он занят? У него дела? Не ждите напрасно — он занят только для вас, просто вы были с равнодушным мужчиной. Разлюбить мужчину равнодушного — значит полюбить себя!

Шаг 2. Как разлюбить? Дать волю эмоциям

Когда вы примете решение разлюбить мужчину, вы можете почувствовать такую боль… Не пытайтесь абстрагироваться от боли. Она внутри и пытаться ее насильственно заглушить — это все равно, что отпиливать кусок живой плоти от самой себя.

Боль может разрушать нас изнутри, но если правильно к ней относиться, она же может и созидать. В муках можно не только помирать, но и, к примеру, родить сильного и красивого ребенка. Каждый раз, когда мы оканчиваем какие-то отношения, когда мы подводим итог, мы имеем возможность родить новую, более совершенную себя. И если в момент таких «родов» ощущается боль, то это вполне нормально.

Но сказанное не означает, что болью надо упиваться. Надо не упиваться, а наоборот — выплескивать боль. Идеальной «мишенью» для выплеска может стать: проверенная подруга, любимая подушка, чистый лист бумаги. На последнем способе остановимся отдельно. Потому что с помощью этого способа реально не только разлюбить, но и вернуть мужчину. Это правда. Я пробовала, у меня получалось и не только у меня. Итак, если вы действительно хотите разлюбить или вернуть:

Все, что хотите, но стесняетесь ему сказать глаза в глаза, пишите в письмах (но не отправляйте их. ) Только все честно, так, как будто беседуете с самим Богом, который все знает и которому невозможно наврать. Можно в прозе — можно в стихах. Сначала выступят слезы, не сдерживайте их, продолжайте строчить. Потом станет еще больнее. Не боритесь с болью — скажите себе: этот месяц я разрешу себе страдать, а уже следующий буду веселиться. Когда вы идете к врачу на болезненную процедуру, вы ведь настраиваетесь: сейчас я чуть-чуть помучаюсь, а потом буду наслаждаться здоровьем!

Одна моя знакомая три толстых тетради исписала стихами. Когда через месяц любимый одумался и вернулся к ней, она спокойненько так вручила ему эти три, пропитанные ее слезками, тетрадки, и хладнокровно захлопнула перед его носом дверь. После прочитанного он бегал за ней еще года два.

Другая долго не могла избавиться от безответного чувства к человеку, с которым отношения закончились давным давно. Написала ему такое откровенное письмо, которое никогда бы ему добровольно не показала. И не показала его! Он разыскал ее в Одноклассниках и стал просить о встрече.

Если вас не тянет писать, или вам кажется, что этот способ не для вас, можно порисовать (смотрите раздел арттерапия ) или выплеснуться в диком безумном танце. Хаотичные неконтролируемые движения под отрывную музыку запросто способны сменить вашу заунывную пластинку.

Шаг 3. Как разлюбить? Наберитесь здорового цинизма

Спойте в караоке песню Григория Лепса: «Я тебя не люблю — это я так решил! (…) В этом главный мой плюс» — очень поучительная и жизненная песенка. А если короче — перестаньте себя жалеть и наберитесь здорового цинизма. Не вы первая — не вы последняя. Этот мужчина только эпизод в вашей жизни, а главный герой в ней — это Вы. Порадуйте себя, закажите себе колечко с гравировкой, какую сделал царь Соломон: «И это тоже пройдет». Или просто скажите себе фразу, которой заканчивается один из моих стишков: «Все настоящее со мною навсегда».

Шаг 4. Как разлюбить? Откройте скрытые резервы.

Любовь — дело приятное, но слишком энергоемкое. Когда мы способны думать только об одном, мы не можем развиваться в других направлениях. Если бы мы всегда пребывали в эйфории, в эмоциональном раю, незачем было бы наступать прогрессу. Для чего Адаму и Еве работать над собой, если у них и так все замечательно? Но когда Бог опустил их на землю, и все удовольствия внезапно кончились, трезвость рассудка и желание работать не заставили себя ждать.

Сублимируйте свою освободившуюся энергию в какое-нибудь полезное дело, найдите свое призвание. Отчаяние — самый прыгучий трамплин! Одна моя знакомая после разрыва с любимым сделала блестящую карьеру в спорте, другая «выстрелила» тем, что написала диссертацию на тему безответной любви, третья преуспела в сетевом маркетинге. К слову, как только они реализовали себя в деле, тут же наладилась и личная жизнь. Отдохните от мужских объятий — почувствуйте себя независимой женщиной.

Бывают случаи, когда для того, чтобы открыть свои скрытые резервы, без шоковой терапии не обойтись. Используйте шанс разлюбить мужчину и получить за это солидные бонусы! Очень понравилась мне как сказал один мудрый человек: «Господи, помоги мне понять: я теряю это, значит, я что-то обязательно получаю взамен?»

Зачастую односторонняя влюбленность, под тяжестью которой вы задаетесь вопросом: «Как разлюбить?» — это итог иллюзии, относительно своего места в его жизни. О том, как на любом этапе отношений избавляться от иллюзии: «Я в его жизни», тем самым сохраняя способность к тому, чтобы снова и снова обольщать мужчину, написано в книге «Секреты манипулирования для искушенных».

В эту статью вложены душа и личный опыт. О том, как личный опыт влияет на ценность предлагаемых материалов, рассказано в видео Носители опыта: Убойная кухня пособий «Как сделать, чтобы он…»

Источник:

Как разлюбить мужчинуКак разлюбить мужчину? Он уже попрощался с вами или вы чувствуете, что очень скоро он это сделает. Сможете разлюбить — у вас появиться шанс

http://www.matriarchat.ru/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%83-2/

Ничто не может так сильно удерживать вас от приближения счастливого будущего, как незатянувшаяся рана прошлых отношений.

Не имеет значения, каким образом сложились обстоятельства, кто был прав, а кто виноват.

Проблема заключается в том, что возникшая боль мешает вам двигаться вперед, поэтому для вас так важно получить ответ на вопрос, как разлюбить человека.

Причина, по которой вам сложно разлюбить человека, хотя сознательно вы и понимаете, что другого выхода нет, обусловлена состоянием вашего подсознания, которое не полностью смирилось с произошедшими событиями.

Принятие сложившейся ситуации может произойти, только когда подсознание окончательно сочтет события необратимыми.

Большинство людей, которые имеют желание перестать любить, не позволяют себе принять тот факт, что бывшего возлюбленного уже нет в их жизни.

Визуализация – одна из самых популярных форм программирования ума.

Чем больше вы визуализируете человека, которого любили, тем дольше вы будете привязаны к нему.

Когда вы храните вещи, которые напоминают вам о бывшей девушке (парне), например, подарки, фотографии, текстовые сообщения, электронные письма и т.д., вы на самом деле сигнализируете не о своем желании разлюбить человека, а о потребности восстановить отношения.

Ваш ум только ступил на путь восстановления, как вы начинаете предпринимать действия, которые сообщают вашему разуму, что пока следует нажать на паузу.

Вы сможете разлюбить человека, только если устраните всякую надежду на то, что все будет как прежде.

Пока вы тешите себя надеждой, процесс вашего восстановления будет продолжаться очень долго.

Подобная ментальная установка программирует ваш ум, чтобы сделать вас более привязанным к человеку, с которым вы расстались.

Когда вы следите за жизнью кого-то, например через социальные сети, вы косвенно заставляете свой ум считать, что этот человек важен для вас, и в результате вы становитесь более привязанными к нему.

Когда вы разговариваете с большим количеством людей о человеке, которого любили, вы подталкиваете свой разум к тому, чтобы любить бывшего партнера еще больше, сами того не замечая.

До тех пор, пока ваша социальная жизнь, и в особенности общение с противоположным полом, не наладится, вы будете продолжать сильно зависеть от человека, который был рядом с вами долгое время.

Как уже было сказано, основная проблема, которая возникает, когда вас бросает девушка (парень), заключается в том, что ваше подсознание фактически не принимает произошедшие события.

Повторение – один из лучших способов убедить свое подсознание, во что оно поначалу не верит.

Чем чаще вы повторяете заявление о завершении отношений, тем быстрее эта мысль перерастет в сильное убеждение.

Поэтому, если вы действительно хотите разлюбить человека, срочно выбросите из головы следующие мысли:

  • Я не могу жить без этого человека.
  • Я не могу перестать любить его.
  • Этот человек был единственным и неповторимым.

Одним из барьеров, способных помешать вам разлюбить человека, является убежденность, что этот человек был единственным и неповторимым.

Даже если до нынешнего момента вы не нашли никого лучше, это не означает, что лучшего человека не существует, и вы не сможете встретить его позже.

Объективный факт заключается в том, что ваша бывшая девушка (парень) не самый лучший человек в мире, иначе все люди противоположного им пола любили бы их.

Как только вы убедитесь, что ваши внутренние установки о “единственном человеке” совершенно ложны, вы сможете намного быстрее избавиться от психологической зависимости.

Узнав, что любимый человек не любит вас, ваша немедленная реакция заключается в желании заставить его заново полюбить.

Эта мысль совершенно естественна, но в то же время абсолютно бесполезна.

Вы должны понимать, что можете контролировать только свои эмоции и поступки.

При этом даже ваши собственные чувства иногда не подконтрольны вам.

Так каким образом вы считаете возможным убедить другого человека почувствовать то, чего он не хочет?

Не делайте из этого человека центр своей жизни.

Очень часто люди начинают думать, что их жизнь закончится вместе с окончанием отношений, но это не так. Да это совершенно не так!

И если сейчас ваше мышление принимает противоположный вектор, через некоторое время вы будете смеяться над подобными мыслями.

И если вы продолжаете вкладываться в уже законченные отношения, совершать действия, чтобы сделать приятное своим бывшим возлюбленным, даже если это навредит вам, или когда вы чувствуете, что если перестанете поступать так, бывший партнер оставит вас навсегда, вы все равно ничего не добьетесь.

Единственное, чего вы достигните, еще более высокий уровень одержимости своими эмоциями.

Сфокусируйте ваше внимание на себе, потому что вы единственный человек, который может принять и любить вас таким, каким вы являетесь.

Если вы задаетесь вопросом, как разлюбить человека, в таком случае очень важным шагом для вас станет избавление от всех вещей, которые напоминают вам о прошлых отношениях (они же якори, триггеры).

Не тратьте впустую ни секунды, а немедленно избавьтесь от всех подаренных вам бывшими возлюбленными вещей, совместных фотографий, удалите всю историю вашей переписки в чатах.

В противном случае вы сами создадите для себя барьеры на пути к вашему исцелению.

Кроме того, не стоит посещать места, где вы проводили вместе свободное время.

Если вам сложно находиться дома, потому что даже “стены напоминают о ней (о нем)”, сделайте перестановку мебели или организуйте ремонт квартиры.

“Давай останемся друзьями” – это тоже самое, что и “Ты конечно так себе человечишка… Но кто знает, может как-нибудь смогу использовать тебя в своих целях.”

Чтобы разлюбить человека, вам придется взять всю свою волю в кулак и дистанцироваться от него.

Не отвечайте на звонки и сообщения своих бывших, добавьте их номера телефона в черный список, заблокируйте их аккаунт в социальных сетях и всевозможных мессенджерах.

Если человек позвонит с чужого номера телефона, не стоит развивать общение.

Сразу же скажите, что сейчас заняты и сами перезвоните, после чего резко повесьте трубку и, конечно же, не перезванивайте, на звонки не отвечайте.

Если вас объединяют совместные дети или работа, старайтесь свести все свое общение только к этим темам, и ни в коем случае не выходите за установленные рамки.

Таким образом и свое “выздоровление” ускорите, и свою самооценку поднимите.

Составьте список всех недостатков бывшей девушки (парня).

Вспомните, насколько они были скучными, глупыми и безинициативными.

Напомните себе и о физических минусах ваших прошлых избранников.

Вам следует не просто сосредоточиться на отрицательных сторонах личности, но стать совершенно безжалостными по отношению к ним.

Выпишите негативные примеры поведения, которые сможете вспомнить.

Как только вы начнете, вы можете быть удивлены, какое огромное количество инцидентов всплывут в вашей памяти.

Когда вы влюблены, вы склонны идеализировать человека, сейчас же вам следует поступить с точностью до наоборот.

Если вам кажется, что невозможно перестать думать об этом человеке, вы все-таки способны отвлечься от своих неприятных мыслей, для чего вам следует возобновить общение с другими людьми.

Вам необходимо избегать нахождение дома в одиночестве, оплакивая ваше горе, принявшее межгалактические масштабы.

Чем больше времени вы проводите в одиночку, тем интенсивнее вам будет казаться, что вы скучаете о бывших.

Для преодоления депрессивных чувств вам важно поддерживать позитивные социальные связи.

Позвоните своим друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Поговорите с тем, кто заслуживает доверия, и расскажите ему о ваших проблемах и чувствах.

То, что с вами произошло, в действительности является одной из лучших возможностей переосмыслить себя и свои ценности.

Когда вы были увлечены другим человеком, вы, возможно, пренебрегали собой.

Теперь самое лучшее время, чтобы познакомиться с собой поближе.

Поэтому составьте список всех своих качеств, которые только придут вам на ум.

В результате вы сможете установить свои слабые черты, над которыми стоит поработать, а также сильные стороны, которые следует продолжать развивать.

Измените стиль одежды, поэкспериментируйте со своей прической, найдите новые увлечения, откройте собственный бизнес.

И хотя достаточно сложно найти положительное зерно в событиях, которые стали причиной вашего разбитого сердца, пока ваши чувства еще не успокоились, вам все же лучше сделать для себя вывод, что отношения между мужчиной и женщиной бывают двух видов: удачные и тренировочные.

Ваше позитивное отношение позволит вам использовать полученный опыт для саморазвития и предупреждения ошибок, которые были допущены ранее.

Напоминайте себе, что вы становитесь сильнее и увереннее, а также обретаете способность лучше понимать свои чувства и желания.

Чувство вины за разрушенные отношения – совершенно бессмысленная и ненужная эмоция.

Вы не в состоянии контролировать влюбленность в вас со стороны другого человека.

И даже если сейчас вы считаете, что были в чем-то виноваты, на момент принятия неверных решений вы все равно поступили наилучшим образом с учетом имеющихся знаний и опыта.

Кроме того, не стоит пытаться обрушить вину на бывшую девушку (парня), во всяком случае, если вы хотите разлюбить этого человека.

Любая сильная эмоция, неважно какой заряд в себе она несет: позитивный или негативный, будет выступать в качестве напоминания о прошлом, усиливая душевную боль, если не очистить от нее свой ум.

Выполнение чего-то необычного, например, посещение экзотического места или даже смена работы, является одним из лучших способов избавиться от имеющихся привычек и заменить их новыми, а также разбавить привычную обыденность яркими впечатлениями, которые обязательно помогут радоваться жизни и перевести фокус вашего внимания с кажущихся нескончаемыми проблем на счастливое будущее.

Если это является для вас трудновыполнимой задачей, вносите в ежедневную рутину простые изменения, например, сходите на прогулку в субботу вечером с друзьями или посетите неизведанную ранее часть вашего города.

Другой способ разнообразить свою жизнь – найти новое увлечение, например, заняться кулинарией, плаванием, парашютным спортом или чем-нибудь другим, являющимся для вас непривычным.

Сосредоточьтесь на вещах, доставляющих удовольствие, которые смогут стать для вас элементом процесса исцеления на сложившемся этапе вашей жизни.

Одним из признаков вашей готовности двигаться дальше является возникновение интереса к тому, что вас окружает, а также к другим людям.

На стадии присутствия душевной боли вы глубоко уходите в себя в себя, но теперь вы близки к готовности разлюбить человека.

Перечень объектов, на которых фокусируется ваше внимание, начинает пополняться интересами, не связанными с прошлыми отношениями.

Теперь вы вновь вспоминаете, что в жизни нет самого главного и наиболее важного.

Надежда любит играть с людьми злую шутку.

Ваш ум не запустит процесс психологического восстановления после расставания, пока не удостоверится, что нет ни единого шанса возврата в отношения.

Если вы хотите как можно быстрее забыть человека, вам придется уничтожить все ожидания.

Самое главное – не должно быть ожиданий, что этот человек позвонит вам или поздравит с праздником, а также необходимо искоренить надежду, что однажды вы где-то случайно встретитесь.

Самый сложный шаг заключается в осознании, что этот человек больше не любит вас. Трудно понять, как тот, кто когда-то сделал вас таким счастливым, решил уйти из вашей жизни.

Явления в этом мире постоянно меняются, и вам следует принять тот факт, что чувства вашего человека изменились.

Просто напомните себе, что все кончено.

Многие люди вступают в отношения с целью систематически получать гарантированный заряд положительных эмоций, потому что хотят забыть о жизненных проблемах.

Если вы смогли стать менее зависимы от отношений, вам намного легче удастся преодолеть разрыв с любимым человеком.

Научитесь решать жизненные проблемы, а не прятаться от них под покровом отношений.

Это также даст вам силу и мужество пережить любую катастрофу в вашей жизни.

Невозможно полностью ликвидировать психологическую зависимость от близких вам людей, но вовлекая в вашу жизнь разнообразные интересы и увлечения, вы сможете значительно снизить значимость от кого-то, кто, как вам кажется, обязательно должен быть рядом.

Поверьте, ваша жизнь станет намного более полноценной и интересной.

16. Полюбите себя

Вы потрясающая, уникальная, прекрасная личность, и именно с такой точкой зрения вам следует путешествовать по жизни.

Полюбите себя, окружающий вас мир, свободу и независимость.

Ваша жизнь не закончилась по той лишь причине, что один человек переставал испытывать к вам чувства.

Неважно, что у вас на душе, но однажды наступит день, когда вы сможете снова любить.

Вы заслуживаете самой лучшей жизни, полной любви, но вы поймете это только после того, как начнете двигаться дальше.

Любовь не всегда бывает счастливой. Порой она приносит столько боли и страданий, что кажется не наградой свыше, а сущим наказанием.

Зачастую это происходит с теми, чья любовь из трепетного и глубокого чувства вдруг превращается в сильнейшую зависимость, единственный способ борьбы с которой — насильное избавление.

Но как разлюбить человека, который незаметно стал «центром вселенной»?

Любовная аддикция – так в психологии называют болезненное проявление любви, при котором человек испытывает сильную страсть и навязчивую зацикленность на объекте.

Чем дольше продолжается данное состояние, тем сильнее становятся страдания, которыми оно сопровождается.

Наиболее подвержены «больной» любви, как мужчины, так и женщины, которые:

  • ощущали в детстве недостаток родительской любви и внимания;
  • подвергались жесткому контролю со стороны взрослых;
  • имеют глубокую (и не пережитую) детскую психологическую травму;
  • не умеют самостоятельно принимать решения;
  • морально не готовы к зрелым полноценным отношениям;
  • имеют низкую самооценку, зациклены на собственных недостатках и крайне неуверены в себе;
  • панически боятся одиночества;
  • чувствуют себя беззащитными и готовы подчиняться.

Как выбросить из головы любимого человека? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.

к содержанию ↑

Как правило, человек, имеющий любовную зависимость (равно как наркоман и алкоголик) не осознает существующую проблему, свято веря в то, что испытываемые им чувства – это и есть настоящая любовь.

При этом его эмоциональное спокойствие и комфорт напрямую зависит от другого человека – его настроения, присутствия, близости.

Нередко разлука (пусть даже и временная) становится ударом, за которым следует апатия и депрессия. Все это приводит к торможению личностного роста человека, а иногда и его полной деградации.

Определить больную любовь можно с помощью характерных признаков:

  • постоянное тягостное ощущение душевной боли, даже если объект находится рядом;
  • безостановочные и навязчивые воспоминания об объекте в период разлуки;
  • полная идеализация объекта, завышенные ожидания по отношению к нему и безапелляционное оправдание любого его поступка;
  • навязчивый панический страх потерять объект любви.

к содержанию ↑

Единственно верным решением, которое может принять человек, страдающий зависимой любовью – бороться с этой зависимостью.

Зачастую сделать это самостоятельно довольно сложно и оказать реальную помощь сможет только специалист – психолог либо психотерапевт.

В любом случае, первым и самым значимым шагом является осознание «болезненности» испытываемого чувства.

Главная цель терапии – разлюбить объект, освободиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью. Но как разлюбить человека? И можно ли это сделать? В случае любовной аддикции разлюбить – значит осознать, что испытываемое чувство – это не любовь, а болезнь.

И поскольку чувства и поступки человека напрямую зависят от его мыслей, при правильном мышлении «в нужную сторону» спустя некоторое время от болезненной любви не останется и следа – человек постепенно начнет приходить в себя, возрождаясь к новой и счастливой жизни.

Несомненно, каждый человек, прозревший от «болезненной» любви стремиться как можно скорее «излечиться», разлюбив объект своих чувств как можно скорее.

Но исцеление и восстановление после любой болезни – процесс довольно длительный, продолжительность которого является сугубо индивидуальной в каждом конкретном случае: кому-то потребуются недели, а кому-то – месяцы.

В любом случае, разлюбить человека за один день просто невозможно!

к содержанию ↑

Разлюбить – всегда непросто. Нередко люди даже прекрасно понимая, что отношения или безответное чувство не приносит ничего, кроме разочарования и обиды, лелеют надежду, что рано или поздно все чудесным образом изменится в лучшую сторону.

Такая позиция в корне неверна, потому как сложившаяся ситуация требует кардинальных мер:

  1. Осознание того, что безответная любовь – самое безнадежное чувство, контролировать которое очень сложно.
  2. Принятие того, что это случилось, но в этом никто не виноват.
  3. Составление списка причин, по которым следует разлюбить человека.

    При этом важно трезво смотреть на вещи и быть максимально честным, припоминая даже самые «незначительные» ситуации, воспоминания о которых вызывает тягостные чувства.

Как разлюбить? 3 способа удаления чувств:

к содержанию ↑

Советы психологов:

  1. Как разлюбить парня, которому ты не нужна? Безответная любовь – явление нередкое. Обычно в подобной ситуации женщины склонны идеализировать любимого, наделяя его чертами, которыми он, на самом деле, не обладает. Чтобы разлюбить такого человека, главное – открыть глаза и осознать, что он обладает массой недостатков.

    Возьмите лист бумаги и напишите все его достоинства. А после – недостатки, вспоминая каждую неприятную ситуацию, связанную с ним. Как правило, в конце процесса приходит понимание того, что человек не настолько идеален, как казалось на первый взгляд. Носите с собой часть листа с недостатками и перечитывайте его каждый раз, когда начнет накрывать «волна тоски».

  2. Как разлюбить девушку, которую очень сильно любишь? Чтобы разлюбить и забыть человека, нужно время. Причем в это время важно направить все свои силы и эмоции на работу, учебу, занятия спортом, отдых, развлечения, путешествия. Не нужно никого винить в том, что произошло.

    Пусть сложившаяся ситуация станет стимулом для улучшения и совершенствования себя, но не ради той девушки, а ради новых, гармоничных отношений, которые обязательно появятся в вашей жизни.

  3. Как избавиться от чувства влюбленности к замужней женщине? Осознавая то, что увлеченность замужней женщиной – это «неправильно», действовать необходимо сразу и резко. Если отношения уже завязались, примите твердое решение не звонить и не пересекаться. А дальше – погружение в работу, новые увлечения, спорт и минимум свободного времени для тягостных мыслей.
  4. Как перестать любить женатого мужчину? Прежде всего, стоит задать себе вопрос: для чего мне эта любовь? Что я получу в будущем?

    Как правило, женатые мужчины очень редко уходят из семьи, и продолжая его любить вы обрекаете себя на постоянное ожидание, терзание и ревность. Осознайте, что такая любовь – губительна. Ведь где-то ждет именно «ваш» человек, которого судьба никак не может подвести к вам именно из-за присутствия в жизни зависимого чувства.

    Прекратите любую связь с женатым мужчиной. Поменяйте номер телефона. Пострадайте немного, а потом – смените стрижку, купите новый парфюм, сумочку и отправляйтесь на йогу (фитнесс, плавание). Постарайтесь больше времени быть вне дома и общаться с новыми людьми.

  5. Как разлюбить любовника, если сама замужем? Для начала стоит понять, что именно послужило причиной подобной любви. Для этого нужно на листе бумаги написать ощущения, которые женщина испытывает рядом с любовником. А но втором листе – рядом с мужем. После важно осознать, что любовь к другому мужчине – чувство разрушительное, от которого следует избавиться. Нужно именно захотеть избавиться, полностью изолировав себя от общения с ним.

    И самое главное, научиться ощущать себя полноценно не «рядом с кем-то» а «самой по себе».

  6. Как убить любовь к жене? Когда семейная жизнь не складывается, единственным выходом видится только развод. Но даже после этого у мужчины могут оставаться чувства к жене, которые не дают ему двигаться дальше. Как быть? Прежде всего, стоит принять ситуацию как данность и поработать над сниженной самооценкой. При этом важно всячески ограничить (а лучше – и вовсе прекратить) любое общение, хотя бы на некоторое время. Отвлечься поможет погружение в работу, увлечения, а также устранение из видимой доступности любых предметов, напоминающих о счастливой семейной жизни.
  7. Как разлюбить мужа, живя с ним? Нередко супруги продолжают жить одной семьей даже тогда, когда совместное существование становится невыносимым из-за постоянных ссор, упреков, физического или психологического насилия со стороны мужчины, его пристрастия к алкоголю. Женщина продолжает терпеть и даже любить благоверного «ради детей». Чтобы разорвать порочный круг из боли и страданий, необходимо взвесить все за и против такого существования, и возможно, принять единственно верное решение расстаться. Главное – осознать, что это уже не любовь, а скорее, страх оказаться одной. Можно обратиться к психологу, либо самостоятельно попробовать поднять самооценку с помощью психотренингов, и освободившись от болезненной зависимости сделать решительный шаг навстречу новой и свободной жизни.
  8. Как разлюбить бывшего мужа? В разрыве отношений виноваты всегда оба, поэтому категорически не стоит заниматься самоедством и винить во всем себя. Тем более названивать бывшему супругу и просить прощения. В первое время после расставания лучше исключить все контакты и убрать с глаз долой все напоминания о нем. Предпочтительно заняться своей внешностью, обновлением гардероба, посещением публичных мест, различных мероприятий.

    Главное – быть занятой каждую минуту, не давая жалости к себе и горечи утраты накрыть с головой.

    Необходимо полюбить себя, ощутив свободной и независимой – только после этого в жизнь сами по себе придут новые отношения.

  9. Как разлюбить бабника? Прежде всего, ответить на вопрос: нужна ли такая любовь, которая пропитана ревностью, болью и страданием? Если нет, то смело говорить об этом человеку. Нужно быть настойчивой и категоричной и каждый раз, когда вдруг настигнут сомнения в правильности своего поступка, вспоминать обо всех негативных моментах общения с ним. Главное – понять, что каждая женщина достойна искреннего, настоящего, глубокого чувства, которое непременно появится после избавления от болезненной любви.
  10. Как заставить себя разлюбить мальчика одноклассника? Главное — не дать себе зациклиться на объекте своего чувства. Чаще всего в школьном возрасте девушки склонны идеализировать своего избранника, поэтому стоит лучше к нему присмотреться: наверняка у него имеется пара недостатков, о которых раньше и догадаться было сложно. Также необходимо направить свою энергию в иное русло: больше времени уделять учебе, саморазвитию, своей внешности, увлечениям, а также как можно чаще общаться со сверстниками.

Как стереть чувства? Советы профессионального психолога:

к содержанию ↑

Как разлюбить человека, которого видишь каждый день или с которым работаешь? Народная мудрость «с глаз долой – из сердца вон» придумана не зря. Гораздо проще и быстрее разлюбить человека, который не «маячит» на горизонте.

Но как быть, если любимый (но уже бывший) человек – сосед, одногруппник или коллега, ежедневное общение с которым неизбежно и болезненно?

Некоторые, столкнувшись с подобной дилеммой, выбирают путь наименьшего сопротивления: меняют место жительства, университет или работу.

Но есть и другой способ избавления от любви к человеку, которого приходится видеть каждый день. Возможно, это займет немало времени, но в итоге полностью освободит от «ненужного» чувства. Состоит он из трех основных этапов:

  1. Отстранение от ситуации. Осознание и принятие – ключевой шаг на пути к основной цели. Если произошло расставание с человеком, необходимо обязательно поставить жирную точку в отношениях. Если ситуация позволяет, можно открыто поговорить с бывшим партнером о том, что разрыв дается вам нелегко, каждая встреча очень болезненна и поэтому будет лучше минимизировать общение, уважая личные границы друг друга. Если поговорить не удается, либо объект даже не подозревает о ваших чувствах, можно воспользоваться бумагой, написав на ней все, что бы вы хотели сказать, а после – сжечь.Чтобы не накапливать эмоции, заведите дневник, в котором описывайте все переполняющие вас чувства. Иногда бывает достаточно вдоволь «выплакаться», чтобы почувствовать облегчение и прилив сил. Чтобы избавиться от неловкости при встрече, можно мысленно «отрепетировать» собственное поведение в тех или иных обстоятельствах — это позволит при встрече не поддаться панике а вести себя уверенно и спокойно.
  2. Развитие позитивного образа жизни. Освобождение от болезненной любви – прекрасный повод открыть для себя новые возможности. Максимально контролируйте собственные мысли: как только они начинают уносить вас в воспоминания, тут же изменяйте их направление, строя планы на будущее. Чтобы не раскисать, необходимо потренировать свои актерские способности и взять за правило «на людях» держать себя в тонусе, излучая доброжелательность, открытость и позитив.

    Если на первых порах делать это будет сложно, со временем такое поведение станет привычкой и убережет вас от «жалеющих» и сочувственных взглядов и разговоров, которые лишь усугубляют ситуацию.

  3. Движение вперед. Смена имиджа, новое увлечение, покупка абонемента в бассейн или запись на курсы английского – отличный повод познакомиться с новыми людьми и сменить привычное окружение. Главное – делать все это не ради возврата прошлого, а ради привлечения в жизнь новых чувств и отношений. Если неприятный осадок от болезненной любви продолжает тяготить, можно обратиться к психологу, чтобы вместе с ним проработать проблемные моменты и навсегда освободиться от навязчивого чувства.

Как разлюбить и забыть человека, которого любишь? Избавление от духовной болезни:

к содержанию ↑

Сила мысли может оказывать мощнейшее влияние на нашу жизнь, как созидая, так и разрушая.

И даже если кажется, что болезненное чувство к человеку осталось в прошлом, мысли о «бывшем любимом» нет-нет, да и возникают в голове, бессовестно нарушая внутреннюю гармонию.

Избавиться от навязчивых мыслей помогут несколько несложных приемов:

  • максимальная занятость. Окунувшись головой в работу или учебу можно направить мысли в нужное русло. Пусть все свободное время будет чем-то занято: танцами, йогой, спортом, курсами. Отогнать грустные мысли отлично помогает волонтерская или благотворительная деятельность;
  • нахождение среди людей. Как бы не хотелось закутаться в теплый плед и предаться грустным воспоминаниям, делать этого категорически не стоит. Напротив, любую свободную минуту нужно стараться проводить вне дома. Театр, выставка, ночной клуб, кино, или просто посиделки с друзьями не только прогонят прочь навязчивые мысли, но и помогут подзарядиться положительной энергией;
  • работа над собой. Зачастую именно заниженная самооценка приводит к тому, что человек никак не может «отпустить» болезненное чувство, то и дело мысленно возвращаясь к своим переживаниям.

    Избавиться от этого поможет специальная психологическая литература, направленная на самопознание, самосовершенствование и принятие себя.

  • позитивные утверждения. Когда в голову лезут навязчивые мысли, возьмите ручку и запищите их. А после – перечитайте и попытайтесь переформулировать каждую из них так, чтобы в ней появился позитивный смысл. Сложите этот лист в красивый конвертик и носите с собой, перечитывая каждый раз, как только «ненужные» мысли вновь дадут о себе знать.

к содержанию ↑

Осознание того, что чувство, испытываемое к определенному человеку – разрушительно и болезненно, рано или поздно обязательно приходит. И коль это, наконец, произошло, главное – отпустить несчастную любовь безвозвратно.

Нот чтобы максимально уменьшить возможные страдания, важно делать это правильно:

Как бы сложно не было, от больной любви необходимо избавляться. Только так можно устранить из своей жизни страдания и тягостные чувства, освободив место для новых положительных эмоций.

Как оборвать эмоциональную связь с человеком с помощью медитации? Техника прощания:

Наша интересная группа Вконтакте:

Как понять, что мужчине от вас нужен только секс

Ваше лучшее времяпровождение с ним — это секс


Когда вы вспоминаете, как вам было хорошо вместе, то речь всегда идет о каких-то интимных моментах. Например, вы мысленно возвращаетесь в тот отличный секс-марафон, который был на прошлых выходных. Или вам очень понравилось, как он делал массаж сегодня утром. А вот что-то несексуальное вспомнить удается не сразу. Например, когда вы ходили (и ходили ли вообще) в кино не на последний ряд. А потому что действительно фильм интересный.

Его интересует только процесс

А ваши желания он игнорирует. Вы всегда делаете так, как нравится именно ему. И если он не любит продолжительные прелюдии, то у вас мало шансов, что вы их когда-нибудь получите.

Все ваши разговоры обычно про секс

Если каждый ваш разговор он начинает или заканчивает фразами о сексе, то, вероятно, это то, что сейчас ему от вас нужно больше всего. Да, когда вы встречаетесь, то может говорить не только об этом. Но если ваша переписка все больше становится похожа на эротический фанфик, то это еще один повод задуматься.

Он пишет, только когда хочет весело провести время

Вспомните, когда он обычно пишет вам первый. Что это за день недели? Какое время суток? И главное — какие сообщения вы от него получаете? Мужчина, которому нужен только секс, не будет интересоваться, как прошел ваш день или неделя. Он, скорее, сразу спросит, чем вы занимаетесь и где находитесь. А затем будет всеми способами уговаривать вас приехать к нему. Ведь здесь так весело и он бы так хотел, чтобы вы в этот момент были рядом. И ничего страшного, что сейчас час ночи и вы вообще-то спали.

Ваши свидания чаще всего проходят дома

Или там, откуда можно быстро уехать. А из активностей он вам скорее предложит посмотреть фильм дома, чем сходить на новую выставку. Потому что фильм всегда можно поставить на паузу, а вот где найти укромное место для уединения в музее — вопрос посложнее. Да, проводить время дома тоже неплохо. Но если вы по пальцам можете пересчитать случаи, когда вы куда-то выбирались, то у нас для вас плохие новости.

Он не знакомит вас со своим окружением

И мастерски придумывает оправдания, почему сегодня это тоже не может случиться. То все его друзья разом уехали из города, то они просто очень заняты. А сегодня вообще футбол и их точно никуда не вытащишь. Если он продолжает препятствовать вашим попыткам познакомиться с его друзьями, то стоит задуматься, встречаетесь ли вы вообще. Потому что знакомство с близкими друг друга — это то, что в какой-то момент делают все пары. Но если ваш партнер этого избегает — значит, он не особо хочет оповещать всех о том, что у него теперь есть девушка.

Он требует от вас того, что не делает сам

Например, когда все доходит до оральных ласк. Ему нравится быть принимающей стороной, но делать то же самое для вас он не будет. Потому что “ну, это как-то не по-мужски”. На самом же деле, ему просто нет дела до вашего удовольствия.

Как помочь человеку, если он говорит о суициде

Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.

Александра Меньшикова

Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии

Что такое суицидальное поведение и как его распознать?

Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.

Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:


  • Человек покупает что‑то нетипичное для себя, что может принести ему вред.
  • Близкий был в депрессии и ни с кем не общался, а потом резко начал коммуницировать с людьми, возвращать долги.
  • Человек написал завещание или прощальное письмо.
  • Человек стал вести себя рискованно. Например, начал злоупотреблять алкоголем, и в этом состоянии садиться за руль.
  • Близкий внезапно перестал со всеми общаться, исчез без предупреждения.

Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.

Подробности по теме

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Почему возникает суицидальное поведение?

Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.

Люди начинают задумываться о суициде, потому что испытывают сильные эмоциональные страдания, с которыми не находят способа справиться.

Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.

Причиной может стать утрата, расставание, потеря чего‑либо. Например, банкротство, особенно если человек несет материальную ответственность за семью — это запускает множество деструктивных переживаний. Также триггером для суицидального поведения может стать психологическая травма (пережитое насилие, участие в боевых действиях).

Кто находится в группе риска?

Те, кто уже пытался уйти из жизни

По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.

Если есть отягощающий ментальное состояние анамнез

Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.

Люди с хроническими заболеваниями или инвалидностью

У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.

Подростки и молодые люди

Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.

Пожилые люди, которые вышли на пенсию

Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.

Люди, которые были в горячих точках

Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.

Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?

С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.

Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.

Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?

Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.

Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.

Подробности по теме

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

Возможно ли помочь себе самостоятельно?

Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.

Часто люди погружаются в эти фантазии и даже радуются, что нашли «вариант решения проблемы». Если вы заметили за собой чувство облегчения от мыслей о суициде — это тревожный знак.

И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.

Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?

С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.

С другой стороны, если человека не отпускает идея умереть, то это не то, что нужно оставлять без вмешательства. Важно мотивировать его на обращение за помощью. Потому что сегодня на уровне мыслей все будет нормально, а завтра может произойти трагедия. К сожалению, это непредсказуемо.

Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?

Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.

Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.

Дело в том, что если человек придумал план действий, то он будет доминировать в его голове, тут не помочь разговорами.

Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.

Если человек попытался совершить суицид, то он вряд ли остановится сам. В его жизни есть большая проблема, которую обязательно надо решать, и окружающие не смогут помочь, даже если положат на это всю свою жизнь.

Что нельзя делать?

Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.

Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.

Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.

Куда можно обратиться за помощью?

Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно

Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9.30–21.00

Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50

Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно

Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

  1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
  2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

  • Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
  • Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
  • Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Просто ты ему не нужна. И это нормально

Слушай, да сними ты наконец-то эту чертову вуаль энигматичной идеальной женщины. Просто мужик тебя не хочет. Не любит, не хочет, ты ему не нравишься – скажи себе это мысленно перед зеркалом и заживи уже спокойно. Очень часто мы обвиняем других, когда боимся признаться себе в своем несовершенстве. Наверное, это нормально в 18-летнем возрасте. Но когда тебе уже 30+, пора наконец-то повзрослеть. Зрелость – это осознание, что ты не принцесса, и в мире множество мужчин, которым ты не нравишься. Спокойно! Но есть и те, которые от тебя без ума.
 
Встать, суд идет.
Обвиняемый: Мужчина.
Обвиняет: Женщина.

 
На днях случайно влезла в голову обиженной и уставшей от ожиданий Идеала женщины. Мы с ней поспорили немного и все равно остались каждая при своем мнении, как это всегда и случается.

— Ты просто набралась этой европейской толерантности и защищаешь их. Хотя европейские мужчины так себя не ведут: они приглашают на свидания и оказывают знаки внимания. Почему же наши такие амебы? Почему наш будет три года чесать жопу, пока напишет девушке, которая ему нравится «Привет!». Черт, пока он в какой-то мессенджер напишет это гребаное «привет!», динозавры и мамонты успеют восстать из пепла! Почему так? Почему ему нужно время и смелость, чтобы пригласить меня в ресторан, позвать в кино или сводить на премьеру в театр. Факинг шит, почему ему для этого нужна смелость? Ты представляешь, через сколько лет с таким амебой у меня будет секс? Если вообще будет! Почему он ждет от меня первого шага, он же мужчина, инициатива должна исходить от него. Почему я должна играть первую скрипку? Мужики, ну становитесь же мужиками в конце концов! Подтирайте сопли, подтягивайте штаны, ищите носки без дырок, выбрасывайте свитер с оленем на все пузо становитесь уже мужиками! Ну сколько можно, честное слово?!

— По-моему, ты придумала себе образ идеального альфа-самца и уверенно его ищешь. Может, просто еще время не пришло? Че ты пристала к какому-то чуваку в свитере с оленем и неистово тянешь его в ресторан, и при этом хочешь, чтобы это непременно была его инициатива? Оставь его уже в покое. Ты ему не нужна. Ты не нужна этому мужику с оленем. Кстати, европейские мужчины, моя дорогая, еще более осмотрительны. Они триста раз подумают, прежде чем напишут тебе в мессенджер «привет». Если ты какая-нибудь парижанка, конечно, или фройляйн из Вены.

— Не знаю. Наверное, у нас разный опыт. Все равно они активнее, чем наши.

— Значит, ты этому неактивному нашему просто не нужна. Если бы он тебя полюбил вдруг сильно-сильно, горы свернул бы. Ты же психолог, дорогая моя, сама знаешь: если человек не действует или ищет оправдания, значит, не больно-то ему и нужно.

Интересно, когда мы уже перестанем чтить совершенных себя и откроем наконец-то глаза, что не всем мы приходимся по душе. Ты можешь уверить себя, что он в тебя влюблен, но, если это предположение не подкреплено действиями, значит, не нужна ты ему. Значит, ты это все придумала сама, и чтобы держаться своей установки, коришь его, мужчину, за несамостоятельность, нерешительность и субтильность. Слушай, да сними ты наконец-то эту чертову вуаль энигматичной идеальной женщины. Просто мужик тебя не хочет. Не любит, не хочет, ты ему не нравишься – скажи себе это мысленно перед зеркалом и заживи уже спокойно. Очень часто мы обвиняем других, когда боимся признаться себе в своем несовершенстве. Наверное, это нормально в 18-летнем возрасте. Но когда тебе уже 30+, пора наконец-то повзрослеть. Зрелость – это осознание, что ты не принцесса, и в мире множество мужчин, которым ты не нравишься. Спокойно! Но есть и те, которые от тебя без ума. Боишься его упустить? Сделай шаг первой и проверишь, действительно ли он влюблен в тебя, как тебе кажется. Твой мужчина не будет жевать сопли и искать оправдания, поверь.

Встать, суд идет.
Обвиняемая: Женщина.
Обвиняет Мужчина.

— Где Лена? – спрашиваю своего друга, едва переступив порог его квартиры. – На работе еще?
— Ага, на работе, — спокойно отвечает друг, берет у меня плащ, вешает его на плечики и, даже не оборачиваясь и, по традиции, не целуя меня в щеку, важно шествует на кухню. Его напряженная спина красноречиво заявляет: у нас что-то случилось.
— У вас что-то случилось? – озвучиваю я сообщение, прочитанное со спины.
— Да. Лена ушла. Можно сказать, я ее выгнал.
— Хочешь поговорить? – на всякий случай задаю я плакатный вопрос, заведомо зная, что ни к чему он не приведет. Но… Мой друг будто ждал его, чтобы наконец-то излить то, что накопилось в голове за дни… недели… месяцы. А может, даже год.
— Меня достало ее потребительское отношение! Сколько можно меня доить, фак, я же не дойная корова?

Мой приятель — успешный программист. Раньше он резал людей, то есть работал хирургом, но, взвесив финансовые возможности программиста, уверенно перешел на язык «питона». Лена – его девушка. Каждый раз, когда я заходила к ребятам в гости, Лена была дома. Несомненно, девушка где-то работала, но я как-то постоянно стеснялась спросить кем и где. Мой приятель послушно содержал эту семью и делал бы так и дальше, пока Лена не поставила ультиматум: я хочу ребенка.

— Но я не хочу ребенка, — кричал мой друг, громко мешая длинной ложечкой кофе в турке. – Она меня спросила, что я хочу? Она, живя на мою зарплату, с таким удовольствием распоряжаясь ею, спросила, чего хочу я? Представляешь, у нее же в голове установка: мужчина должен. Мужчина должен содержать семью и нести все деньги в дом. А где тут твои деньги, Лена? Ты же тоже зарабатываешь, хоть раз купила бы на них продукты. Нееет, Лена зарабатывает деньги для себя. Ей, видите ли, нужна своя заначка на тампоны, трусы и помаду. Фак! А я, значит, трусы себе не покупаю?! Может, и я буду прятать свои деньги на трусы??? Я устал от этого потребительского отношения. Устал. Поэтому и выгнал ее. Сейчас она сидит у меня на шее, а потом будет обгладывать мне уши вместе с ребенком, которого я, между прочим, не хочу.

— Дорогой, она тебя не любит, — сказала я на прощание, выпив весь кофе и съев все конфеты, лежащие в пиале на столе. При этом не раз дернувшись от взгляда своего визави: не расценивает ли он и мой невинный приход в гости как сугубо потребительское отношение и посягательство на его шоколадные батончики.
— Прекрасно, — только и ответил мой друг. – Будто я этого не понимал. Спасибо за открытие, капитан очевидность.
— Ахахаха. Спокойно, у меня есть еще одно предположение: дорогой, а ведь ты ее тоже не любишь, поэтому вы закономерно расстались. Просто встретились два одиночества: секс, взаимное времяпрепровождение, совместный ужин, конфеты опять же на столе. Просто вы захотели попробовать: а вдруг получится построить отношения без чувств? И знаешь, вначале все вроде как-то клеилось. Но потом вас стало тошнить друг от друга, вот и пошли в ход условия, обвинения и прочее. Если бы ты ее любил, боялся бы ее потерять, у тебя даже мысли не было бы, что она, дескать, тебя пользует. Если бы она тебя любила, боялась бы тебя потерять, у нее даже желания не возникло бы тобой попользоваться. Все просто, милый, как обычно, все до сложного просто. Спасибо за кофе. Пока.

Мир меняется, мы меняемся, но убеждения в наших головах все никак не выкорчевываются. Еще от бабушек-прабабушек мы знаем, что мужчина должен сделать первый шаг и что женщина должна любить безусловно. Но не бывает так в жизни. Эта схема ни тогда не работала, ни сейчас. Просто сегодня мы настолько осмелели, что можем об этом заявлять открыто. А еще можем ломать стереотипы. Нравится тебе мужик и ты уверена, что эти чувства взаимны, пригласи его на свидание. По крайней мере, узнаешь, правдива ли твоя теория. Нравится тебе женщина и ты боишься ее потерять, не считай, сколько денег она ныкает на тампоны.

Прежде чем обвинять и убеждать себя в предположениях, поговорите. Таков мой вердикт.

монологи людей, которым для счастья не нужны отношения — Истории на TJ

Что такое синглизм, почему людям комфортно в одиночестве, боятся ли они отношений и как справляются с давлением общества.

95 234 просмотров

Фото Максима Изотова

Во всём мире число людей, проживающих в одиночестве, за 10 лет резко увеличилось — с 153 миллионов до 201 миллиона, то есть количество таких людей возросло на 33%. По результатам микропереписи населения 2015 года, в России 40% людей имеют статус одиноких — никогда не состояли в зарегистрированном браке или сожительстве, вдовствуют или разведены. Опрос ВЦИОМ показал, что 79% россиян не чувствуют себя одиноко, а 54% отсутствие пары не пугает.

Новый термин «синглизм» ввела профессор философии Гарвардского университета Белла Де Пауло, которая называет себя «одиночкой по натуре». Этот термин означает дискриминацию одинокого образа жизни. Принято считать, что если человек одинок, то он несчастен или имеет множество комплексов. Эти стереотипы внушают людям, что они не реализуют себя в семейной жизни, а значит — они ошибка. Синглтоны — жители больших городов, которые непрочным семейным связям и сомнительным отношениям предпочитают одиночество.

Есть все основания утверждать, что живущие в одиночестве люди компенсируют своё состояние повышенной социальной активностью, превышающей активность тех, кто проживает совместно, а в городах, где много одиночек, бурлит культурная жизнь.

Эрик Кляйненберг

американский социолог, профессор Нью-Йоркского университета, цитата по книге «Жизнь соло: Новая социальная реальность»

Хотя люди стремятся достигнуть равноправия во многих вопросах, отношение к одинокому образу жизни до сих пор остаётся негативным. TJ пообщался с такими людьми о стереотипах, свободе, страхе отношений и влиянии общества.

Женя, 23 года — студент

Сейчас я в отношениях, но не знаю, зачем. Скорее всего, мне сложно быть одному в быту. Я перестаю за собой ухаживать, поддерживать чистоту в квартире, готовить и прочее. В какой-то момент у меня пропала надежда, что я встречу человека, с которым мне будет комфортно. Это произошло из-за неудачных отношений, психологических проблем, комплексов и детских травм. Но я понял, что буду всегда один.

Иногда я чувствую, что неправильно живу. Нужно нормально выглядеть, флиртовать или тусить, заниматься сексом, думать о своём положении в обществе, а мне сложно поддерживать свой быт одному, я готовлю и убираюсь в квартире, но не для себя. Возникает мысль, что я не так важен себе. Со всем этим исчезают социальные связи, знакомства обесцениваются, а стремление к новым пропадает.

Мне говорили: «Женщину тебе надо, и всё нормально будет». Поначалу меня это удивляло. А сейчас ненормально? И почему с женщиной станет всё нормально? Сейчас мне об этом меньше говорят, потому что я перестал рассказывать о себе, откровенничать или на подобные заявления отшучиваюсь. Мама часто повторяет, что пора внуков воспитывать, но в целом привыкла к моему одиночеству.

У меня были отношения с перерывами и краткосрочные романы из Тиндера. Почему они закончились, я не знаю. С кем-то я знакомился случайно, мол, встретились два одиночества за бутылкой вина, а с кем-то всё происходило спонтанно, но позже всплывали первые проблемы и претензии. Мне было проще уйти, чтобы ничего не решать и не выяснять.

Со временем любые отношения кажутся непрочными и бессмысленными. Я перестал ценить людей, ведь они рано или поздно уйдут из моей жизни. Противоречия в наших взглядах не столь критичны, а когда они дойдут до такой стадии, мы разойдёмся.

Сложно выходить из дома и ещё сложнее самому кого-то пригласить. Иногда бывает настроение, и я пишу первый. Меня нечасто куда-то зовут, потому что я мало кому нужен. Но иду через «не хочу», так как обычно это быстро проходит, и я легко вливаюсь в тусовку. Часто чувствую себя чужим или лишним в компании. В такие моменты стараюсь поскорее напиться или уйти.

Я боюсь, что заново придётся выстраивать с кем-то отношения, привыкать к человеку, открываться, а потом всё неминуемо закончится разрывом и болью. Меня пугает ожидание этой боли, а ещё больше, что я могу причинить её. Пугает неизвестность, я мало представляю, как выстроить прочные и адекватные отношения. Мне страшно спросить себя: «У меня получилось?». Это обесценит весь труд в отношениях.

Одиночки в общественном сознании — это люди неблагонадёжные и таинственные. Они вызывают опасение и недоверие. Если расовая или гендерная дискриминация здоровым обществом порицается, то к осуждению одиночек оно только идёт. Общество сильно разобщено, а соцсети, которые упростили возможность социального контакта, не способствуют уменьшению числа одиночек или изменению отношения к ним. Одиночество и депрессия становятся с каждым годом всё более значимыми проблемами.

Оля, 27 лет — менеджер социальных проектов

В мои 27 лет все образовывают пары. Я этого делать не хочу. От знакомых и не самых близких друзей я слышала фразу, что это не совсем правильно и нужно устраивать свою жизнь. Я не считаю, что моя судьба не устроена без кого-то, я сама всё могу сделать. Мне комфортно быть одной. В начале этого года я узнала про синглизм, почитала и поняла, что я не одна такая, и это нормально.

Мне не хочется вступать в серьёзные отношения, я этого избегаю. Переживала пару лет назад, что у меня никогда не будет парня. В это время все знакомые начали образовывать пары. Мне казалось, что со мной что-то не так. Я думала, как классно быть в паре, можно провести совместный досуг, строить какие-то планы на выходные и прочие вещи. Когда всю неделю работаешь, хочется провести выходные с друзьями, но у них запланирован на это время романтический ужин или встреча парами. Тебя не приглашают, потому что ты без пары, и возникает мысль, что это какая-то дискриминация. От этого становилось стрёмно.

Моя мама усугубляла ситуацию. Когда я ей рассказывала, что у друзей появляются парни, она говорила: «И тебе пора уже». Я предлагала ей вариант, выйти замуж за первого встречного, она возьмёт мне кредит на свадьбу, а потом я разведусь через два года. Её такой ответ не устраивал. Тогда зачем мне это говорить? Я не хочу замуж без любви и не могу влюбиться в кого-то и не хочу тратить время на отношения.

Я всегда считала, что брак хорошим делом не назовут. У меня много разведённых знакомых, мои родители в разводе. Может, это и повлияло на моё отношение к браку. Если создавать семью, то ближе к такому возрасту, когда хочется домашнего быта. Я не исключаю, что у меня будут отношения и брак, когда я влюблюсь. А если этого нет, то зачем страдать и искать.

Самоизоляция подтвердила то, что мне комфортно одной. Я снимаю комнату со знакомыми, они все уехали на карантин домой, а я осталась одна в трёхкомнатной квартире. Круто пожить одной, потому что люди надоедают, особенно чужие. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что мне не хватает личного общения с друзьями и поездок на работу. Задумалась, что с парнем было бы проще. С другой стороны, мне же нормально, зачем придумывать себе проблемы. Я не страдаю, не рыдаю, нахожу себе занятия и увлечения.

Иногда страшно себе признаться, что буду одна. Но страшнее, что я ничего не достигну, не заработаю столько денег для комфортной жизни. Я думаю, что в свои 60 лет я буду арендовать комнату на свою пенсию, которую мне не выплатят, а это как-то грустно. Но с другой стороны, я стремлюсь к определённой цели, поэтому смогу организовать себе жизнь. Переживаю, что если у меня возникнут отношения, то придётся менять свой быт. Я очень сложно меняю себя под людей, всегда стараюсь быть собой.

Был долгий процесс принятия своего одиночества, только в начале этого года его осознала. Я человек совсем не домашний, привыкла ставить свои интересы выше других, и делаю то, что удобно мне. Боюсь с кем-то жить, строить быт и не хочу под кого-то подстраиваться. Не готова кому-то стирать, убирать и готовить, как принято в традиционных отношениях. Мне даже создавать ничего не хочется, я устаю выстраивать отношения с соседями. И чувства не хочется потерять за этим бытом, если любишь человека, то лучше жить раздельно.

Фото Максима Изотова

Три года назад я хотела поехать в отпуск одна, получился не очень приятный эксперимент. Я не нашла дешевый вариант: single-room стоит дороже, чем double. Только сейчас появляются альтернативы для синглов — в октябре я ездила в путешествие с незнакомой группой людей, мне нашли соседа в комнату. Отдельного single-room по нормальной цене не будет. В поездке я ни с кем не познакомилась, не хотела. Мне нравится гулять одной по незнакомому городу, так я чувствую себя комфортно.

Когда я приезжаю в свой родной город, а он совсем маленький, там меня все спрашивают про замужество и детей. Может это связано с их образом жизни, а что ещё делать в маленьком городе? Это идёт из СССР, где быть одинокой и неустроенной стыдно. К сожалению, многие воспитывают своих детей с такой исторической памятью.

Если обратить внимание на господдержку, то есть программа, но она предусмотрена для молодых семей. А одиночкам для этого нужно доказать нужду в жилплощади, а также платёжеспособность. Разница в том, что семьям без детей покрывают 30% стоимости жилья, а с детьми — 35%. Поддержки одиночкам нет никакой, но при этом, эти люди вкладывают в бюджет государства намного больше, чем семьи. В России уже десяток лет вводят программы по поддержке деторождения, но право на частично субсидированное жильё есть и у бездетных пар.

Ирина, 32 года — журналист

Пять лет я не состою в отношениях, дискомфорта от этого не чувствую. У меня не было отношений до 25 лет, и социальное давление напрягало. Не только вопросы, почему у меня никого нет, а вообще ощущение, что у всех вокруг есть пара, а ты неудачница какая-то. К тому моменту практически все подруги и одноклассницы уже были замужем и с детьми. Казалось, что со мной что-то не так, как-то я неправильно живу. Хотя при этом мне было комфортно, гармонично одной.

Отношения – это вторая работа. А если ты живёшь с кем-то, то 24 часа в сутки не можешь расслабиться. К мужчинам я отношусь не как к противоположному полу, а как к людям. И если я пойду с кем-то на встречу, то у меня не будет мысли, что я должна с ним встречаться.

Многих интересует вопрос, почему я не замужем в таком возрасте, но друзья принимают мой образ жизни. А старшие родственники, с которыми я редко общаюсь, не понимают, как такое возможно. Несколько лет назад устраивали мне «семейный суд»: весь вечер за ужином разговоры были посвящены только моей личной жизни. Некоторые молодые родственники упрекали меня в нарушении очерёдности. По старшинству я давно должна была выйти замуж, и якобы их «задерживаю». Не понимаю, как это возможно в современном мире. Моя жизнь — мой выбор. Утверждения вроде «женщина должна выйти замуж» и «женщина должна родить» считаю дикостью.

Я живу одна с 20 лет, когда умерли родители. После маминых похорон подумала, что ни с кем не хочу близко сходиться, чтобы никого больше не терять и не испытывать такую боль. Сначала мне было тяжело, одиноко, непонятно, как жить, но вскоре привыкла и стала получать удовольствие.

Через психотерапию пришла к ощущению самодостаточности — в эмоциональном плане. С деньгами и бытом я ещё не в полной мере научилась обращаться, но должна сама с этим разобраться и повзрослеть, а не ждать, что кто-то придёт и всё решит. Я вообще против восприятия мужчин как источника финансов.

Подруга постоянно говорила, что женщина не может быть полноценной без отношений с мужчиной. Меня это бесило. Однажды она сказала: «Давай ты попробуешь измениться. Хотя бы просто сформулируешь такое намерение». Чтобы она отстала, я это намерение для себя обозначила. И забыла. Через два месяца у меня начались первые отношения. Это был любопытный опыт, со своими плюсами и минусами. Дискомфорта было больше, потому что мне не удавалось сохранить себя как полноценную личность, я растворялась в партнёре. Отношения закончились, новые не начались, и тяги к этому у меня нет.

Сейчас не слушаю никого относительно «необходимости» отношений с мужчиной, у меня нет потребности быть с кем-то. Мне с собой не скучно и не одиноко. Как я себя люблю, меня никто не сможет полюбить.

Страх одиночества — это большой бизнес. У меня в ленте соцсетей появляется реклама курсов по манипуляции мужчинами. Это совсем не про любовь и уважение — не только к партнёру, но и к себе. Ты личность и пришла в этот мир для чего? Эта цель не касается мужчины, детей, она только твоя. И вот эти созависимые отношения пропагандируются обществом.

Я не хочу становиться матерью, испытываю к физиологической стороне вопроса сильное отвращение. Многие говорят: «Да ты ещё молодая, это со временем пройдёт». Вряд ли.

Для меня серьёзные отношения и материнство – это всё признаки несвободы и потеря себя как личности. В роддомах отвратительно относятся к беременным, им хамят и унижают. А на собеседовании на работу тебя могут спросить про замужество или декрет. И есть боязнь потерять своё любимое дело за материнством.

У нас в стране такое отношение к браку как к священному союзу, что довольно лицемерно. В нашем государстве огромное количество матерей-одиночек и отцов, которые не платят алименты. О каком священном союзе тут говорить. Нужно перестать врать самим себе.

С бытом не очень дружу, я была бы незавидной женой. Ненавижу убираться дома, ежедневно мыть посуду, я не приспособлена к этому. Одна могу не напрягаться, что не глажу бельё, а если что-то починить, то я вызываю специалиста. Все люди разные, женщина – это не значит хорошая хозяйка. Это стереотипы.

Светлана, 52 года — парикмахер

Так сложилось, что я одна. То мне было с кем-то некомфортно, то кому-то со мной. А в этом смысле я капризная, не буду никогда с тем, кто меня не устраивает. Есть женщины, которым всё равно, лишь бы с кем-то быть. Это не про меня. Мне надо, чтобы мужчина не ленился и уважал меня. Я настолько привыкла быть одна, что не знаю, встречу ли кого-то. Проблемы решаю сама: хотелось бы поддержки, но если её нет, то и не надо. Одиночество меня не тяготит и не смущает.

Например, более взрослые люди считают, что быть одной плохо. Но как у них это раньше было принято, быть одиночкой и разведёнкой стыдно и неправильно. Мои ровесники привыкли к моему одиночеству.

Раньше друзья знакомили с мужчинами. Подруга говорила «Света, давай тебя познакомим с мужчиной», но это ни к чему не обязывало. Посидели в ресторане, погуляли и попрощались. Из этого обычно ничего не выходило. Бывает, они задают мне вопросы о сексе: «Ой, а как ты без мужчины?». У меня много других проблем, которым нужно посвящать время.

Фото Максима Изотова

Как правило, меня не хватает в отношениях больше, чем на два месяца. Потом мужчина начинает раздражать. Он мне мешает и не устраивает. А если у этого мужчины семья, тогда я начинаю себя ругать, что рушу чужие отношения. Если мне мужчина не нравится, то я с ним прекращаю общаться. Но бывают и настойчивые, они пытаются добиться меня.

Я живу с мамой и племянником. У меня большая семья, поэтому дискомфорта в одиночестве не испытываю. В доме я всё делаю сама, например, кран починить или гвоздь забить. А если дело касается ремонта, то я приглашаю знакомого, который за деньги всё починит.

Если рассматривать переживание одиночества как отсутствие желаемой близости, то это, бесспорно, психологическая проблема, связанная со сложностью создавать отношения, развивать их, или же завершать. Если одиночество — осознанный выбор, и человек доволен своей жизнью, и у него налажены социальные связи, то проблемы, возможно, нет. Вообще одиночество может быть довольно ресурсным. Потребность быть в одиночестве для человека такая же важная как и потребность быть в отношениях. Хорошо, если получается соблюдать баланс.

Анжела Кибисова

психотерапевт

откуда берется эта мысль и 6 решений

Ходишь на работу, идешь по улице, заходишь домой и… понимаешь «оказывается, никому я не нужен. Не дождешься звонка друга, семья развалилась, работа идет на спад». Как выйти из тупика, когда, кажется, что все идет против тебя? Когда жизнь терпит крушение, а ты перестаешь верить в лучшее — настало время познать самого себя. Как найти силы жить дальше? Пришло время прислушаться к себе и начать кардинальную перезагрузку сознания! Дочитайте до конца, и вы больше не испытаете ощущение одиночества.

Откуда берется чувство «я никому не нужен»?

Случается так, что ходишь себе мирно на работу, отдаешь энергию окружающим, а в ответ … ничего. Именно ощущение пустоты съедает изнутри и не дает свободно дышать. Что говорить, даже хорошая погода не дарит радость, как несколько лет назад, когда с друзьями можно было пойти на пикник. Любая попытка вернуть все обратно ведет к неудаче.

«Я потерял себя и не могу снова найти силы продолжать привычные мне дела!», — такая мысль наталкивает человека на пессимизм и замкнутость в себе. Сидеть один на один со своими переживаниями около разрушенных отношений, непонимания окружающих — это заставляет потерять веру в лучшее. Упреки от родных, неудачные попытки познакомиться с девушкой, и еще эти вечные отказы по трудоустройству — как здесь не перестать думать, что мир против тебя?

Пройти тест: оптимист или пессимист

Кому я нужен, когда вокруг все зациклены на своем имидже, даже нельзя рассчитывать на обычное общение? Не нужно винить окружающих в игнорировании твоего Эго. Люди не всегда специально поступают против личности в целях принести ей моральный ущерб. Каждый находит свое место, где его участие требуется в конкретный момент времени. Если человек зациклен на стороннем внимании и это его замыкает в себе.

Негативные мысли, которые постоянно мелькают в голове, отражаются на поведении мужчины. От этого постоянные стрессы, которые влияют на настроение, физическое состояние. От сюда и излишняя сонливость, раздражительность, замкнутость в обществе, проблемы сексуального характера и другие малоприятные симптомы. Свободное время, которое освобождено от влияния других людей, можно потратить на саморазвитие.

Парень может не подозревать, что время без девушки, шумных компаний можно использовать с умом. Одиночество — это не приговор, а подаренный шанс стать сильнее, успешнее. Не нужно думать «я никому не нужен, меня бросили и сейчас я, как пустое место»! Не нужно сильно переживать на этот счет — может, именно сейчас настало время поменять взгляд на свое окружение и начать брать ответственность за свои поступки.

Что делать, если ты никому не нужен?

Есть стереотип, что «мы нужны только нам самим и родителям, которые действительно нас любят». Люди настолько боятся остаться наедине со своими мыслями, характером, поэтому они начинают ощущать внутренний дискомфорт. Рассказать новость, излить переживания, побыть рядом — нам важно ощущать себя нужными. Тоска по прошлому — вот, что тормозит на пути нового развития.

Постоянные поиски причин, накладывание вины создают почву для глобальной проблемы. По настоящему ее попросту не существует! После разрыва отношений парни некоторое время ощущают себя на пике свободы, но спустя короткое время погружаются в негативные мысли. Закомплексованность, пагубные привычки, отсутствие стимулов развиваться — все это на корне закрывает дверь к лучшему будущему. Мозг устроен так, чтобы постоянно воспроизводить пережитый отрывок времени и накладывать на него конкретный смысл.

Пройти тест на самооценку

Я потерял себя или как избежать симптомов разочарования:

1. Не заниматься самобичеванием.

Оно возникает, когда мужчина занимается бездельем. Ощущение скуки можно разрушить важными делами, которые нужны для достижения целей. Вообще цели — штука полезная. Они держать тело и разум в тонусе, не давая всяким предрассудкам проникнуть в самое сокровенное.

2. Позитивное мышление.

Без него ни урожай не соберешь, ни преуспеешь в каком-либо деле. Важно стремится видеть мир под углом «я верю в хорошее, я сделаю все, чтобы выйти из этого состояния».

3. Стать более открытым.

Часто проблемой одиночества является нежелание мужчины идти на контакты к другим. Девушки редко сами подходят и знакомятся, так и коллеги могут быть на своей волне и не станут уделять тебе время. Коммуникабельность и уверенность в себе — главные навыки, которые ценят окружающие. Результат может удивить — люди сразу станут тянуться к такому человеку.

4. Поработать над внешним имиджем.

Стиль одежды, физические данные, жесты, опрятность — это «лицо» человека, которое презентует его в обществе. Кому я нужен, если не ухаживаю за собой, вечно неряшлив и сутулюсь? Представитель сильного пола будет душой любой компании, если станет следить за речью, будет выглядеть опрятно, носить вещи в хорошем состоянии, следить за гигиеной. Может, именно в этом скрыта проблема одиночества и отрицания тебя в обществе.

5. Быть правдивым с собой.

Если мужчина избегает ответственности и не берется ни за какое дело, не хочет видеть свои недостатки, бороться с пагубными привычками — ощущение дискомфорта будет постоянно сопровождать его. Окружающие люди любят надежных личностей, которые отвечают за свои слова.

6. Принимать свои ошибки.

Эгоцентризм, гордыня не позволяют быть гибким в обществе, из-за чего часто возникают трудности. Согласиться, что «я был не прав, мне стоило сделать по-другому» — лучший путь взаимопонимания. Легкие отношения, где каждый принимает участие в решении определенных задач, помогут поддерживать долгие контакты с человеком.

Как избавиться от мысли «я потерял себя» ? Не считать, что миру наплевать на тебя и начать идти на встречу возможностям. Друзья давно не звонили? Почему бы не пригласить их в кино и не собраться вместе в кафе! С девушкой давние конфликты по вине мужчины? Стоит понять, где он не прав и извиниться, проявив понимание и чувства к партнеру.

Чем больше в человеке сопереживания, целеустремленности, тем проще достичь взаимопонимания с другими. Если при входе охранник не замечает тебя — это еще не признак впадать в панику! Не поздравили с днем рождения те, кому ты делал открытку и приносил торт? На этом радости жизни не должны прекращаться, а с ними и отношения с этими людьми. Важно сохранять свое достоинство и воспринимать реальность более здраво.

Надеемся, что информация помогла хоть на немного избавиться от мысли «я никому не нужен». Настоящий мужчина — это тот, кто не подвергает сомнению свой характер и остается стойким, несмотря ни на что. Вы обязательно достигнете успеха в любимом деле, отношениях, в кругу семьи и друзей, если будете действовать осведомленно. Окружающая действительность не такая и плохая — в ней есть место спокойствию.

Пройти тест на уверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Когда ваш партнер любит вас, но не нуждается в вас | Карен Ниммо | On The Couch

Нас всех предупреждали о взаимозависимости.

Когда ты просто не можешь существовать без другого человека; часто по дисфункциональным и нездоровым причинам.

А как насчет того, что ваш партнер любит вас, но не нуждается в вас? Когда их поведение немного отстранено, как если бы они не состояли в отношениях?

Что делать, если отношения с ними заставляют ВАС чувствовать себя нуждающимся?

Что делать?

Призы Западной культуры за независимость; нас питает идея, что высокая самооценка — способность думать и действовать самостоятельно — является ключом к творчеству, к успеху и к тому, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть.

А в интимных отношениях нас поощряют твердо придерживаться нашей независимости: идти в ногу с нашими дружескими отношениями и интересами; чтобы воспитать наше собственное самоощущение.

Все нормально. НО… для успешных отношений требуется здоровых уровней эмоциональной зависимости: быть рядом друг с другом эмоционально — чтобы иметь возможность предлагать, просить и принимать поддержку, когда это необходимо.

Этого может быть трудно достичь, когда один из вас ценит независимость выше всего остального.

Существует множество причин, по которым очень независимые люди действуют таким образом, из которых наиболее распространенным является страх близости. Это может быть связано с детством, когда им не удалось развить надежную привязанность к родительским фигурам. Они также могли пережить утрату, отвержение или предательство или были эмоционально травмированы / нездоровы, и все это может повлиять на близость.

К другим причинам относится то, что они «женаты» на своей работе, своих друзьях или горном велосипеде (код для других интересов).Или все еще эмоционально привязан к предыдущему партнеру. Или быть одиноким долгое время.

Если вы с кем-то очень независимым, вы, вероятно, узнаете большинство ключевых признаков.

  • Нужно много времени в одиночестве.
  • Старайтесь легко выразить эмоции или попросить поддержки.
  • Избегайте «эмоциональных разговоров», в том числе рассказывая о том, что для них происходит.
  • Чрезвычайно ориентированный на карьеру ИЛИ тратит много времени на собственные интересы.
  • Неудобно утешать вас (даже когда они хотят).
  • Создает впечатление, что у них все хорошо без партнера.
  • Может быть трудно найти время вместе, потому что у них полный график (или они предпочитают оставлять варианты открытыми).
  • Вы часто чувствуете, что вам нужно от них больше (когда это не для вас).

Когда ты рядом с человеком, который действует таким образом, легко чувствовать себя отвергнутым или что ты не в приоритете для него. Эти чувства действительны. Но прежде чем отказываться от отношений, проведите небольшое исследование и проверьте свое место в них.Единственное, что вам нужно сделать, это найти с ними золотую середину и — в конечном итоге — сработает ли это для вас. Вот несколько полезных советов.

1. Не принимайте это на свой счет.

Выключите себя. Важно знать, что то, как работает ваш партнер, основано на его стиле взаимоотношений , а не на вашем. Просто примите открытый подход, когда вы выясните, работают ли эти отношения для вас.

2. Узнайте, есть ли для этого причина.

Не стоит слишком торопиться в роли детектива, но люди часто переживают серьезные потери, которые тормозят их способность к интимным отношениям. Поэтому, когда придет время, посмотрите, сможете ли вы выяснить, что привело к этому, И знает ли об этом ваш партнер и готов ли над этим работать.

3. Поощряйте их видеться с друзьями и поддерживать их интересы.

Это здорово — и очень независимый человек отчаянно нуждается в этом для собственного равновесия.Если его отнять у них, они будут недовольны и, скорее всего, отступят. Оставьте место для своих интересов и друзей.

4. Но убедитесь, что

для вас приоритет в жизни вашего партнера.

Это может быть непросто — особенно на ранних стадиях, если у них есть дети или семья. Но не стойте в конце списка из-за этого. В установившихся отношениях убедитесь, что вы можете рассчитывать на своего партнера, что он найдет для вас время и будет рядом, когда вам это нужно.Больше всего то, что они ВАС ЦЕНИТ.

5. Дайте им пространство для обработки чувств.

Это не значит, что они могут выбегать из дома, когда вы ссоритесь, или исчезать в их эмоциональной «пещере» на несколько дней. Это просто означает сделать шаг назад. Не все готовы «разбирать» споры на месте — немного времени и перспективы могут быть полезны для вас обоих.

Знайте, что они могут изо всех сил попросить вас о помощи. Когда вы думаете, что они это делают, сделайте нежное предложение, а затем дайте им возможность подумать и / или принять ваше предложение.

6. Убедитесь, что вы можете контролировать свои эмоции.

Это не означает, что вы должны полностью поддерживать себя в отношениях — это не партнерство. Это означает, что вы должны уметь успокаиваться и подниматься, не опираясь каждый раз на кого-то. Примите тот факт, что если в отношениях вам нужна сильная эмоциональная поддержка, этот человек может вам не подойти.

7. Ставьте на первое место себя (или не оправдывайтесь перед партнером).

Подумайте, что вам нужно в отношениях и в партнере.Спросите, как вы чувствуете, когда находитесь рядом с ним. Не только в хороший день. Просто когда ты гуляешь.

И если вы обнаружите, что постоянно находите оправдания их неспособности определить приоритеты или поддержать вас: их сумасшедшая занятая работа, их любовь к спорту, их преданность своим детям, их ужасное прошлое, их контролирующий отец, их настроение их матери…. скажем так, сигнальные лампы мигают.

Как вести себя с людьми, которые думают, что вы им не нужны

Источник: MilanMarkovic78 / Shutterstock

Вы можете работать или быть рядом с кем-то, у кого, по вашему мнению, есть «комплекс Бога.«Даже если вы соглашаетесь разделить усилия для выполнения важной задачи, вы обнаруживаете, что этот человек просто берет на себя и выполняет ее, не дожидаясь вас. Это просто случай нарциссизма? Картина не кажется такой простой, потому что этот человек, как правило, довольно близок по духу и не идет на все, чтобы добиться признания или самовозвеличивания. Возможно, вместо этого человек просто привык делать что-то в одиночку, и вместо того, чтобы иметь комплекс бога, ему просто удобнее быть сольным исполнителем.Проблемой для вас становится ощущение, будто вы буквально играете «вторую скрипку», и у вас никогда не будет шанса стать частью процесса принятия решений.

В некотором смысле наличие партнера или сотрудника, который делает все за вас, может позволить вам тратить больше времени на другие дела. На самом деле, однако, вы действительно хотели бы внести свой вклад в конечный продукт. Если это задача, связанная с работой, возможно, вы не согласны с шагами, которые предпринимает этот человек для выполнения работы.Если вы имеете дело с партнером, который берет на себя ответственность, часть вас может посчитать, что вам приятно, когда кто-то другой выполняет менее приятные дела по дому. Однако и здесь вы можете предпочесть больше информации. Возможно, вы обсуждали пересадку некоторых из разросшихся комнатных растений вокруг дома, и к тому времени, когда вы вернулись с работы, все они уже сидят в своих новых контейнерах. Вы бы сделали это не так, но теперь уже поздно что-то менять.

Что может быть хуже, чем иметь дело с людьми, которые делают что-то самостоятельно, так это когда они просят вас внести свой вклад, но затем продолжают работу, не принимая во внимание вашу точку зрения.Позже они могут жаловаться на то, что им приходится делать все самостоятельно, и в этот момент вы думаете, что термин «комплекс мученика» может быть более подходящим ярлыком, чем просто «солист». Это только заставляет вас чувствовать себя более раздраженным и беспомощным. В конце концов, кто может жаловаться на мученика?

Какой бы распространенной ни была эта проблема, вы можете удивиться, узнав, что психология специально не исследовала причины и следствия людей, которым необходимо быть солистами во всем, что они делают. Однако новое исследование психолога Сесили Скоу Андреассен и его коллег из Бергенского университета (2019) дает некоторые ответы.Сосредоточившись на «трудоголизме», норвежские авторы исследуют, почему люди считают, что им нужно прилагать усилия, выходящие за рамки служебного долга, и почему, кроме того, они считают, что все должны делать сами. Чтобы прояснить ситуацию, исследовательская группа определила трудоголизм «как модель тяжелых вложений в работу, продолжительного рабочего дня, работы сверх ожиданий и неконтролируемой одержимости работой» (стр. 1).

Ощущение, что вам нужно «делать все», безусловно, может быть связано со склонностью к переутомлению.Некоторые из личностных факторов, которые, по мнению норвежских авторов, могут способствовать трудоголизму, по-видимому, включают в себя менталитет солиста, включая нарциссизм, перфекционизм, модели поведения типа А и даже некоторый невротизм. Рабочая среда может еще больше усугубить трудоголизм, если в ней высоки требования к работе, а системы вознаграждения построены на основе индивидуальной модели продуктивности. Другие особенности рабочего места, которые могут способствовать трудоголизму, включают стиль руководства начальника, особенно то, проявляет ли он оскорбительное поведение по отношению к сотрудникам.

Андреассен и др. проверили в общей сложности девять гипотез, чтобы понять предикторы трудоголизма, связанные с рабочими факторами, начиная со случайной выборки из 5000 сотрудников, зарегистрированных правительством Норвегии (которое отслеживает статистику по всем работникам в стране). Около одной трети сотрудников, с которыми связалась исследовательская группа, фактически заполнили анкеты, в результате чего была получена выборка из 1608 участников в возрасте 45 лет, при этом одна треть занимала руководящую должность в той или иной форме.Мера трудоголизма включает семь пунктов, отражающих «основные симптомы зависимости», такие как заметность, терпимость, изменение настроения, рецидив, отстранение, конфликты и проблемы, с очевидным подтекстом, что трудоголизм действительно является зависимостью. К прогнозирующим факторам рабочей среды относятся требования к работе и контроль, проблемные аспекты рабочей роли, включая двусмысленность и конфликты, а также то, что она является объектом негативных действий на работе (запугивание, остракизм и т. Д.). Стиль руководства, личностные качества и жестокое поведение со стороны непосредственного начальника стали последним компонентом уравнения трудоголизма.

В этой выборке норвежских рабочих около 7 процентов соответствовали критериям трудоголизма, но среди всех участников оценки по шкале трудоголизма были связаны с негативными условиями труда, что, по словам авторов, отражает возможность того, что «трудоголиками движут такие мотивы, как бегство от реальности, погружение в мир и личные достижения ». Трудоголик становится зависимым от работы в попытке «избежать дискомфортного стресса» (с. 5). В отличие от предыдущих исследований, в которых низкий уровень контроля над работой наиболее предсказывает высокий уровень стресса, результаты этой выборки показали, что трудоголики работают еще усерднее и испытывают больший стресс, когда чувствуют себя ответственными.Токсичный рабочий климат еще больше способствует трудоголизму, но трудоголик может непреднамеренно создать этот рабочий климат из-за «трудностей в общении, общении и интимных отношениях» (стр. 6). Оскорбительное лидерство, казалось, мало влияло на трудоголическое поведение сотрудников, но руководители, которые оставляли сотрудников самостоятельно решать свою трудовую деятельность, с большей вероятностью создавали рабочий климат, способствующий трудоголизму.

Возвращаясь теперь к взаимосвязи между трудоголизмом и менталитетом солиста-исполнителя, норвежское исследование предполагает, что люди применяют этот подход к жизни, когда им не хватает конкретных указаний о том, как еще вести себя, когда работа должна быть завершена.В этом отношении особенно интересна аналогия с зависимостью. Будущий солист может почувствовать, либо в начале романтических отношений, либо в своей карьере, что для достижения успеха им нужно превзойти всех остальных. Не зная иного, они берут на себя больше, чем должны, и когда они это делают, они получают вознаграждение, особенно когда они получают признание за свою преданность делу. Возможно даже, что такое поведение начало формироваться в раннем возрасте, когда их родители или учителя укрепили свою веру в то, что для получения признания, любви и признательности эти люди должны были показать, что они могут добиться успеха самостоятельно.

Поскольку они не измеряли личностные черты, связанные с трудоголизмом, Андреассен и др. возможно, упустили важный набор участников, что отражается в том факте, что они могли составлять только 28 процентов (из 100 процентов) вариаций в менталитете трудоголиков. Более того, они не смотрели на работников, которые занимают верхние строчки в иерархии рабочих мест и, следовательно, не имеют начальников. Возможно, это люди, наиболее склонные к солистическому мышлению, поскольку их работа зависит от способности брать на себя ответственность.Их поведение не только требуется, но и изучается всеми заинтересованными сторонами и вознаграждается, когда их решения оказываются верными. Во взаимоотношениях нет «генеральных директоров», но есть люди, которые могут вступить в отношения после многих лет самостоятельной жизни и необходимости делать все самостоятельно.

Подводя итог, , чтобы справиться с людьми, которые ведут себя так, будто вы им не нужны, постарайтесь найти момент, когда вы сможете честно поговорить о том, что они заставляют вас чувствовать. Постарайтесь разорвать их цикл «привыкания» делать все самостоятельно, вознаградив их за то, что они включают вас.Обида из-за того, что вас кооптировали, создаст только более негативную среду. Ключом к успеху в отношениях, будь то дома или на работе, является сотрудничество в тех задачах, которые наиболее важны для вас и вашего партнера.

Прочтите это, если вы не понимаете, почему кто-то вас не хочет

Когда кто-то вас не хочет, вначале это будет сложно. Иногда очень тяжело.

Вы будете думать, что с вами что-то не так, что-то настолько нежелательное и нелюбимое, что определенно нужно исправить и изменить.Вы попытаетесь вспомнить каждую крошечную деталь того, что произошло, исследуя, как будто это дело, и вы — ведущий детектив, чтобы вы могли точно определить причину, почему жизнь пошла не так, как вы хотели.

Но никогда не бывает удовлетворительного ответа, потому что даже если бы это был ответ, данный этим человеком — скорее всего, тот, который мягко подведет вас, ваше ушибленное эго все равно откажется в это поверить.

Вот так бесконечные вопросы не перестают крутиться в вашей голове, и вскоре вы начнете верить, что вы недостаточно хороши, или, что еще хуже, счастье — это не то, чего вы заслуживаете.

Как только начнут закрадываться неуверенность в себе и жестокие мысли, вы будете вынуждены столкнуться со всеми своими неуверенностями и будете напоминать обо всех случаях, когда вас оставляли позади и не выбирали. Даже раны, которые, как вы были уверены, зажили, кажутся разорванными и снова широко открытыми. Вы будете чувствовать себя маленьким и незначительным, но в то же время невыносимо тяжелым.

К счастью, со временем это станет лучше.

Возможно, вы никогда не забудете полностью, но ваша боль уменьшится, и вы, в конце концов, перестанете думать о них каждую секунду бодрствования.Вы примете тот факт, что их здесь нет, и жизнь продолжается, хотите вы того или нет.

Но, к сожалению, это не значит, что вы перестанете сомневаться и ненавидеть себя за все, что произошло, за все, что могло быть. Как будто тебя подстрелили, но пулю так и не вытащили, поэтому она продолжает болеть изнутри.

Когда воспоминания вернут вас туда, где вы были, вы в миллионный раз пожелаете быть кем-то другим — кем-то красивее, умнее, круче.

Тогда, возможно, вам не пришлось бы слышать ужасный «, но» после «Я думаю, что вы очень великий человек». Возможно, все сложилось бы иначе.

Возможно, вы знали бы, что значит быть у них на уме, быть получателем каждого «Я скучаю по тебе» , которое означает каждое слово, и хотя бы раз, быть тем, которое хотят, а не приближаясь к желанию вашего сердца, но никогда не имея возможности получить его.

Будьте готовы, потому что поток настроений не ударит вас раз.Это будет происходить много-много раз, и каждый раз будет больно, как в первый раз, как будто вы вообще не двинулись дальше.

Может быть, вы действительно этого не сделали, особенно если по прошествии всего этого времени вы все еще не понимаете, почему это не вы, избивая себя из-за концовки, которую вы как-то испортили.

Вы снова будете спрашивать себя, чего вам не хватает и что вам нужно, чтобы заслужить их любовь. Вы увидите недостатки и изъяны в каждом своем отражении и никогда не почувствуете себя полноценным.

Но, пожалуйста, послушайте меня. Это важно.

Чего вы не видите и что вам нужно знать сейчас, чтобы освободить свое сердце, так это того, что вы задавали все неправильные вопросы, и на вопросы, которые вы не можете перестать задавать, ответы всегда были прямо у вас на глазах: Этот человек не хочет быть с тобой. Их здесь нет с вами. Они сделали сознательный выбор ради самих себя, чтобы оказаться там, где они есть сейчас.

Бывает. Просто как тот. Вам не обязательно объяснять, почему.А если серьезно, что хорошего в знании?

Правда в том, что когда кто-то не хочет тебя, не имеет значения никакая причина. Никакие исправления не могут это изменить, и на самом деле нет ничего, что нужно было бы исправлять, потому что изначально ничего не было неправильным или отсутствующим.

Вы всегда были полностью собой, до или после них, включая все недостатки и недостатки, которые делают вас уникальным.

Итак, если вы когда-нибудь почувствуете необходимость искупить или подтвердить себя после того, как вас отвергли, пожалуйста, не делайте этого, потому что никто не может отнять у вас ничего, не желая вас, и вы не рождены, чтобы показывать себя кому-либо.

Может быть трудно вообразить все это, когда вы вложили столько энергии и времени в этого человека и омрачены болью от его отказа, но если вы посмотрите на вещи в перспективе, если вы оглянетесь назад на все моменты, которые вы говорите нет тем людям, которые хотят вас, но по какой-то причине они не совсем правы, вы сможете разобраться в своей собственной ситуации и перестать так сильно винить себя.

Вам будет легче признать, что не все выбирают вас, и это нормально, потому что вы уважаете и любите себя достаточно, чтобы отпустить прошлое и продолжать идти к тем, кто хочет вас таким же образом и любит вас за все, что вы есть.

При всем вышесказанном, если вы не чувствуете себя целостным, если вы считаете, что вам нужно наполниться, если вы еще не совсем знаете, кто вы есть, и еще не научились любить себя, чей-то интерес никогда не является решающим. решение. Это не произойдет волшебным образом.

На самом деле ничего не могло, кроме тебя. У вас есть сила привести себя в место мира и принятия. У вас есть выбор быть добрее к себе каждый день. Вы способны принимать решения, которые добавляют позитива в вашу жизнь и делают вас лучше.

Когда кто-то не хочет вас, однажды вы будете благодарны за их честность и решение, потому что они позволили вам найти себя и счастье, которого вы заслуживаете. Такое счастье не только поможет вам осознать, насколько сильным и храбрым вы были, но и покажет вам, почему раньше ни с кем не сложилось.

Хотите больше подобного контента?

Присоединяйтесь к моему списку рассылки, чтобы получать мои последние обновления.

© Эллен Нгуен

Как отпустить людей, которые больше не нуждаются или не хотят быть в вашей жизни

«Отпустить людей, которые больше не нуждаются или не хотят быть в вашей жизни, — значит уважать свое Я и подчиняться естественному течению жизни.Вы отпускаете кого-то не потому, что вам уже все равно; не потому, что они вам больше не нужны и вы хотите, чтобы они были в вашей жизни. Но потому что вы понимаете, что они будут счастливее в другом месте. Вы будете счастливы в другом месте ». ~ Люминита Д. Савюк

Одна из самых сложных вещей в жизни — это отпустить людей, которых мы любим больше всего. Мы так крепко держимся за близких, опасаясь, что без них мы будем ничем; опасаясь, что без них любовь, которую мы чувствуем в наших сердцах, будет потеряна навсегда.

Наша привязанность к людям в нашей жизни мешает нашей любви к ним, отнимая у нас чистоту и красоту, которые может предложить любовь.

Как отпустить людей, которые больше не нуждаются или не хотят быть в вашей жизни

Любовь позволяет любимому человеку быть непохожим на вас. Привязанность требует соответствия вашим потребностям и желаниям. Любовь не предъявляет никаких требований. Привязанность выражает непреодолимое требование: «Дай мне почувствовать себя целостным; Любовь выходит за пределы двух человек.Привязанность пытается исключить все, кроме двух человек. ~ Дипак Чопра

Отпустить не должно быть сложно. Фактически, это становится все легче и легче, когда мы учимся принимать, ценить и любить себя такими, какие мы есть, и тем, кем мы не являемся.

Освободив и отпустив наши нездоровые привязанности, мы возвращаемся в место мира и спокойствия. И оттуда наша любовь освободит не только нас самих, но и окружающих.

Любовь освобождает.Это не просто удержание — это эго. Любовь освобождает. Это не связывает. Любовь говорит: «Я люблю тебя. Я люблю тебя, если ты в Китае. Я люблю тебя, если ты на другом конце города. Я люблю тебя, если ты в Гарлеме. Я люблю вас. Я бы хотел быть рядом с тобой. Я хочу обнять меня. Я бы хотел услышать твой голос в своем ухе. Но сейчас это невозможно, поэтому я люблю тебя. Идти. ~ Майя Анжелу

В нашей жизни наступает момент, когда мы должны делать то, что правильно. Время, когда нас просят уважать не только себя, но и людей вокруг нас.И мы делаем это, отпуская людей, которые больше не нуждаются или не хотят быть в нашей жизни.

Мы отпускаем не потому, что мы слабы, а потому, что мы достаточно зрелы, чтобы понять, что мы отпускаем отношения, а не любовь, которая в нашем сердце к другому человеку.

Отпусти прошлое

Если вы любите кого-то и чувствуете в своем сердце, что вам нужно отпустить его, если это необходимо, будет мудро сделать это.

Сначала может быть больно, но как только боль утихнет, вы почувствуете себя более живым, чем когда-либо.И вы начнете смотреть на вещи с совершенно другой точки зрения. Отсюда вы поймете лучше, чем когда-либо, что отпускание — это признак силы, храбрости и великой любви, а не признак слабости или отсутствия любви.

Вы отпускаете кого-то не потому, что вам уже наплевать; не потому, что они вам больше не нужны и вы хотите, чтобы они были в вашей жизни. Но потому что вы понимаете, что они будут счастливее в другом месте. Вы будете счастливее в другом месте.

Это и есть настоящая любовь.

Настоящая любовь выходит за пределы материального плана. И независимо от того, разделены ли ваши тела, ваши души навсегда останутся соединенными.

Не нужно бояться. Не о чем беспокоиться. И не нужно держать себя или кого-либо еще в заложниках «любви». Всегда помните, что любовь освобождает. Это не просто удержание — это эго. Любовь освобождает…

«Некоторые птицы не предназначены для содержания в клетках, вот и все. Их перья слишком яркие, их песни слишком сладкие и дикие. Итак, вы отпускаете их, или когда вы открываете клетку, чтобы покормить их, они каким-то образом пролетают мимо вас.И та часть вас, которая знает, что с самого начала было неправильно заключать их в тюрьму, радуется, но тем не менее, место, где вы живете, намного более уныло и пусто для их ухода «. ~ Стивен Кинг

Как избавиться от людей, которые больше не нуждаются или не хотят быть в вашей жизни

Отпустить людей, которые больше не нужны или не хотят быть в нашей жизни , начинается с намерения сделать это.

Мы отпускаем, потому что мы научились уважать не только себя и свою Истину, но и всех вокруг нас.Мы отпускаем, потому что знаем, что не имеем права вмешиваться в чей-либо жизненный путь. Мы также не имеем права требовать или действовать так, как будто люди принадлежат нам.

Научитесь любить себя. Научитесь хорошо относиться к себе. Поступая так, вы узнаете, как быть по-настоящему хорошими и любящими по отношению к другим.

Измените мысли, которые вы думаете, и слова, которые вы говорите.

Очистите свой внутренний диалог. Научитесь говорить с собой и о себе так же, как и о тех, кого любите больше всего.

Проведите время в одиночестве.

Молитесь. Медитируйте.

Стремитесь соединиться с той частью себя, которая выходит за пределы пространства и времени. Та часть вас, которая безгранична и вечна.

Гуляйте на улице как можно чаще. И научитесь исследовать природу своими чувствами.

Напишите о своих мыслях и чувствах. Делайте то, что вам нравится.

Гуляй с друзьями. Смейтесь, танцуйте, будьте глупыми, странными, игривыми и детскими.

Делайте все, что приносит вам радость и смех.

Подарите себе доброту, любовь и сострадание. И научитесь выражать свою благодарность за множество подарков, которые жизнь предлагала вам до этого момента.

Отвлекитесь от тех вещей, которые вызывают у вас столько боли, стресса, беспокойства, страха и несчастья. И поместите это на те вещи, которые заставляют ваше сердце петь; на то, что заставляет вас чувствовать себя радостным и живым. Потому что, делая все эти замечательные вещи и многие другие, вы познаете силу любить все и ни к чему не привязываться.

Найдите способы обрести мир с самим собой, и отпускание станет вашей второй натурой.

Отпусти и верь

Отпустите и поверьте, что, возможно, у жизни есть лучшие планы на вас. Идите с естественным течением жизни, а не против него. И освободите всех, в том числе себя, от многих пугающих и нездоровых привязанностей.

Зачем держаться за что-то хорошее, когда жизнь хочет, чтобы у вас было что-то лучше?

И вот как отпустить людей, которые больше не нужны или не хотят быть в вашей жизни.Пусть эти слова вдохновят вас и дадут вам силы найти внутреннюю силу, мужество и уверенность, чтобы освободиться от всего, что не является любовью, чтобы вы могли ощутить, что такое настоящая любовь на самом деле.

~ любовь, Люминита 💫

** А ты? Есть ли в вашей жизни кто-то, от кого вам нужно отпустить? Вы можете поделиться своим комментарием, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже 🙂

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

читать далее
Возможно вам понравится

«Совершенно неподготовленные, мы делаем шаг в полдень жизни.Что еще хуже, мы делаем этот шаг, исходя из ложного предположения, что наш […]

Это одно из моих любимых стихотворений всех времен. Это действительно красиво, и уроки невероятно мощные. Он называется […]

.

«Так как вы считали, что я способен вести себя прилично, я поверил». ~ Пауло Коэльо Если вы хотите улучшить свои отношения, если вы […]

Если он действует так, будто вы ему не нужны, он вам не нужен

В наши дни, когда все больше и больше женщин делают первые шаги, можно легко забыть, что свидания — это улица с двусторонним движением.По крайней мере, так должно быть. Если вы попадаете в неравную ситуацию, когда прикладываете больше усилий, чем парень, это плохая сцена. Вот правда: если он ведет себя так, будто вы ему не нужны, он вам не нужен.

Нельзя уговорить кого-то понравиться.

Было бы супер, если бы вы могли (и вы определенно не были бы одиноки так долго). Вы не сделаете этого парня похожим на вас, если будете стараться изо всех сил.Вы не можете быть смешнее, чем сейчас, изменить свои интересы или отправить идеальное текстовое сообщение. Если он не понимает, насколько вы круты, это его проблема, а не ваша. Не делайте этого своим, сосредотачиваясь на нем.

Соединение либо есть, либо его нет.

Если вы не уверены в ком-то, это означает, что он вам не нравится. Вы можете ненавидеть эту идею, поскольку она доказывает, что вы встретили еще одного парня, который не собирается быть вашим парнем. Но это правда.Вы не можете установить соединение принудительно. Если его там нет, и он может сказать, вам нужно это послушать.

Вы будете чувствовать себя как дерьмо, если будете преследовать кого-то.

Подумайте, что вы чувствовали в последний раз, когда парень проявил к вам интерес. Он мог бы сказать после первого свидания, что действительно хочет увидеть вас снова, написал вам просто, чтобы проверить, или прямо сказал, что вы классный. Это было потрясающе, правда? Вы были полностью на вершине мира. Что ж, это прямо противоположно тому, что вы почувствуете, если будете преследовать этого парня, а он абсолютно не гонится.Все должно быть намного более равным.

Вы можете найти парня, которому небезразличны вы.

Может показаться, что нет, особенно если вы долгое время не замужем. Возможно, вам так надоели все игры, привидения и плохие свидания, что у вас возникает соблазн продолжать встречаться с кем-то, кто явно не заинтересован. Почему бы не найти парня, которому вы действительно небезразличны?

Вы будете чувствовать себя хуже, а не лучше.

Если вы думаете, что свидание с этим парнем повысит вашу уверенность в себе или изменит вашу жизнь в лучшую сторону, ответ — черт возьми, нет.Увидеть того, кто в вас не нуждается, — это билет в один конец, который надолго подорвет вашу самооценку. Вы не хотите этого делать. Вам нужно уйти и поднять себе настроение.

Знакомства не должны сбивать с толку.

Конечно, невозможно избежать некоторых из самых запутанных моментов свидания. Вы не всегда знаете, собирается ли парень писать вам после первого свидания, и на первых порах бывает сложно сказать, идет ли что-то куда-то. Если вы настолько сбиты с толку, что думает к вам парень, что это занимает все ваши дни, это плохой знак.Помните, что свидания не должны быть настолько сумасшедшими, что у вас кружится голова 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Вы слишком стары для свиданий.

Вы, конечно, не стары, но вы слишком стары, чтобы пытаться угадывать, что к вам чувствует парень, задаваться вопросом, не напишет ли он вам в ответ, и позволить ему испортить вам день. Вы лучше, чем это, так что не попадайтесь в нисходящую спираль, когда вы читаете старые текстовые сообщения и пытаетесь выяснить, где вы ошиблись.

Вы должны понимать, что он делает это специально.

Когда парень ведет себя так, будто ему все равно, если вы продолжаете видеться друг с другом, угадайте, что. Он пытается добраться до вас. Он хочет манипулировать вами, и он хочет повысить свое эго за счет того, что он вам нравится больше, чем вы ему. Не позволяй ему этого делать. Это супер отстой и просто доказывает, что он полный придурок.

Вы никогда не собираетесь его менять, да и не обязательно.

Заманчиво полагать, что вы сможете заставить его нуждаться в вас, если будете проводить больше времени вместе и встречаться еще несколько месяцев.Это не приведет ни к чему другому, кроме как просто сведет вас с ума. Даже не ходи туда.

У вас потрясающая жизнь, которую нужно прожить.

Если вы проводите большую часть своего времени, задаваясь вопросом, почему этот парень игнорирует вас и не обращается с вами должным образом, вы делаете что-то неправильно. У вас есть невероятная жизнь, которую вы создали. Вам нужно жить этим. Не смотрите на свой телефон 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Не забывайте, почему вы любите людей и вещи в своем мире. Если он игнорирует вас, игнорируйте его парня сразу же, и вам будет намного лучше.

Возможно, вы лжете себе о том, как сильно он вам нравится.

И это совершенно нормально. Когда вы долгое время одиноки и вам не удается превратить свидания в серьезные отношения, может быть сложно отпустить первого парня, который вам действительно понравился за долгое время. Но это именно то, что вам нужно делать. Верьте, что скоро вы встретите того, кто вам нравится — кого-то, кто действительно любит вас и нуждается в вас так же сильно, как и вы.

Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Ая Цинцирас Ая Цинцирас — внештатный писатель и редактор.Она делится рецептами без глютена и молочных продуктов и личными историями в своем блоге о еде, ahealthystory.com. Она любит кофе, уроки барре и поп-культуру.

7 способов перестать любить того, кто вас не любит

Влюбиться в кого-то, кого вы не можете иметь, может серьезно повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Вы чувствуете себя несчастным, недовольным собой и даже подавленным.Очевидно, вам следует как можно скорее избавиться от этих чувств. Мы расскажем вам, что делать, чтобы преодолеть свою безответную любовь и начать новую жизнь без объекта вашей страсти.

AdMe.ru собрал несколько советов, которые помогут забыть о боли после любовной неудачи.

1. Примите тот факт, что этому человеку вы не нужны.

Если в один прекрасный день вы думаете, что ваш любимый любит вас в ответ, а в другой день они исчезают на неделю, значит, там точно нет любви.Попробуйте взглянуть на свою любовь с другой стороны. Это похоже на классический роман? Если вы можете признать, что любимый человек вас не любит, значит, вы на правильном пути.

В следующий раз, когда вы захотите встретиться с этим человеком или позвонить ему, просто подумайте о том, как он обычно к вам относится. Когда вы показываете, как сильно вы заботитесь о них, все, что они испытывают к вам, — это снисходительность. Вы хотите быть рабом, ползающим у ног своего господина? Лучше заняться чем-нибудь более приятным.

2.Отвлеките ваше внимание.

Вне поля зрения, вне памяти. Это должно быть вашим девизом, если вы хотите преодолеть свою безответную любовь. Держитесь как можно дальше от любимого человека. По возможности, лучшим вариантом для вас будет длительная поездка, в которой вы не сможете подключиться к Интернету (прекратите проверять все их учетные записи в социальных сетях!).

Если вы не можете полностью избежать встречи с этим человеком, постарайтесь держать свои мысли подальше от него. Даже если человек, которого вы любите, находится в одной комнате с вами, это не значит, что вы всегда должны думать о нем.Поверните поток своих мыслей в другое русло. Думайте о своих личных мечтах и ​​желаниях, а не о счастье в отношениях.

3. Найдите человека с такими же проблемами.

Вы не единственный человек, у которого проблемы во взаимоотношениях. Многие люди испытали боль безответной любви, и они прошли ее. Расскажите о своих чувствах близким. Спросите их, как они пережили это и что они сделали, чтобы избавиться от боли. Иногда все, что вам нужно, — это услышать простые слова вроде: «Как хорошо я вас понимаю.»

Но не делайте распространенной ошибки, начав получать удовольствие от размышлений об этой теме. В противном случае вы будете постоянно думать об одном человеке и совсем не забудете его. Вам понадобится всего пара хороших разговоров, чтобы почувствовать лучше.

Если вы не хотите ни с кем разговаривать о своих личных проблемах, обратитесь к искусству. Тема безответной любви чрезвычайно популярна, и легко найти множество книг и фильмов, которые помогут вам справиться с этим. кто-то.

4.Заботься о себе.

Когда вы поглощены своими темными мыслями, вы обычно начинаете пренебрегать собой. Даже если вы ничего не чувствуете, кроме боли, даже если вы ничего не можете сделать, позаботьтесь о своей внешности и здоровье. Примите теплую пену с солями. Сделайте чашку вкусного травяного чая и выпейте его с удовольствием. Ходите по магазинам и покупайте новую одежду. Измени прическу.

Не думайте о том, чтобы начать курить (или не курите больше, чем обычно) или пить. Не принимайте опрометчивых решений или действий, особенно если они опасны для вашего здоровья или жизни.Вы можете захотеть заняться самоуничтожением и надеяться, что ваш любимый увидит и поймет вашу боль, но они этого не сделают. И вы получите только поврежденные нервы.

5. Сделайте тренировку.

Есть много способов восстановить эмоциональное равновесие. Самый эффективный из них — физические упражнения. Они могут помочь вам избавиться от негатива. Начните бегать трусцой каждое утро или сходите на занятия фитнесом. Сходите в спортзал или в бассейн. Научитесь кататься на лошади — от общения с животными вы точно получите массу положительных эмоций.

Если вы хотите совместить спорт и искусство, начните танцевать. Включите свои любимые песни и танцуйте столько, сколько сможете. Сходите в танцевальную студию и научитесь танцевать танго или румбу. Вы будете получать удовольствие и одновременно набирать форму.

6. Оставьте эту мечту позади.

Есть хорошая индийская пословица: «Если ваша лошадь мертва, спешивайтесь». Не предавайтесь безнадежным мечтам. Нет ничего более разрушительного, чем ожидание, когда кто-то тебя ответит.Если вы видите, что кто-то не уделяет вам достаточно внимания, не пытайтесь их оправдывать. Они не слишком стесняются показать свою любовь; они просто этого не чувствуют.

Если человек не любит вас в ответ, он найдет тысячу оправданий, чтобы не проводить с вами время. Представьте себя в следующей ситуации: если вы не хотите идти на вечеринку или свидание, как вы обычно поступаете?

7. Не сердись.

Любовные неудачи — часть жизни. Если что-то идет вразрез с вашими планами, не стоит начинать ненавидеть себя или всех представителей противоположного пола.Верьте, что вы увидите свой счастливый конец. И не желайте неудач любимому человеку — им не нужно приносить жертвы ради вашего счастья.

Поставьте себя на место этого человека: готовы ли вы прожить всю жизнь с тем, кого вам только жалко? Лучше подумать обо всех хороших воспоминаниях, которые у вас были вместе, и продолжать с улыбкой на лице.

Бонус

Думайте как философ. Придумайте личный девиз и всегда запоминайте его, когда чувствуете себя подавленным.Эта короткая фраза должна восстановить ваш внутренний мир и заставить поверить в лучшее будущее. У царя Соломона было кольцо с надписью «Это тоже пройдет». Запомните эти слова, и ваша жизнь станет проще.

Есть ли у вас свой собственный совет, как справиться с безответной любовью? Делитесь впечатлениями в комментариях!

Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или есть) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

  1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

    В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете извиняться перед ними или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

    Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

  1. Они будут манипулировать.

    Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

    Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

  1. Они не признают своих чувств.

    Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, человек, который злится, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

    Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что принадлежит вам, а что — их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищаться или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

  1. Они заставят вас проявить себя перед ними.

    Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

    [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

  2. Они никогда не извиняются.

    Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как это произошло, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.

    Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

  1. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не разделят твоей радости.

    Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

  2. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

    Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

  3. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

    Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

  4. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

    Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

  5. Они будут говорить о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

  6. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

  7. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и понятными. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного сумасшествия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, вероятно, это потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.