Еженедельник как заполнять: Страница не найдена

Идеальный способ вести ежедневник — Wonderzine

александра савина

Кажется, все вокруг ведут ежедневники. На фоне ажиотажа организованности набирает популярность новая система того, как это делать максимально эффективно. Называется она не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт». Она призвана упорядочивать цели, планы и ежедневные задачи, а также удобно и быстро записывать важную информацию. Придумал буллет-джорналинг нью-йоркский дизайнер Райдер Кэрролл: ещё со школы ему было тяжело подолгу концентрироваться на одной теме и он хотел найти способ быстро фиксировать мысли, которые приходят ему в голову, чтобы потом вернуться к ним в любой момент.

Так появилась целая система, соединяющая в себе ежедневник, список целей и блокнот для мыслей и идей. В 2013 году Кэрролл выпустил видео, где рассказал о новом способе, а в 2015-м — улучшенную версию ролика, которая набрала почти четыре миллиона просмотров; из него можно узнать базовые принципы, на которых строится такое ведение ежедневника.

Буллет-джорналинг хвалят BuzzFeed и Quartz, и поклонников метода можно найти в любой соцсети — у проекта Райдера Кэррола в фейсбуке, например, десятки тысяч подписчиков. Рассказываем, почему вам это тоже нужно и как начать своё высокоэффективное планирование.

Что такое буллет-джорнал?

Буллет-джорнал не просто ежедневник, а смесь планера и личного дневника: здесь удобно фиксировать самые разные вещи (от пришедших вам в голову случайных мыслей до срочных рабочих задач и планов на ближайшее десятилетие) — и быстро находить то, что вам нужно, с помощью специальных символов. Вся необходимая информация хранится в одном месте, и вместо того, чтобы разрываться между заметками в телефоне, записными книжками и приложениями типа Evernote и Trello, достаточно заглянуть в блокнот. Кроме того, буллет-джорнал — чёткая система: с её помощью удобно переносить задачи, на которые вам не хватило времени, изо дня в день, из недели в неделю и не пропускать ничего важного. 

Универсального рецепта стать продуктивнее нет (типов продуктивности несколько, и каждому из нас подойдёт свой способ), но буллет-джорнал — хороший инструмент, особенно для тех, кому важно планировать своё время и расставлять приоритеты — то есть раскладывать всё по полочкам. В отличие от традиционных датированных ежедневников, буллет-джорнал можно подстроить под себя, оставив только те инструменты и разделы, которые вам нужны, и добавив что-то своё.

Как вести такой ежедневник?

Большой плюс буллет-джорнала в том, что начать вести такой ежедневник можно с любой даты — так что ждать следующего января не обязательно. Во-первых, нужно обзавестись блокнотом — не слишком тяжёлым, но и не слишком маленьким, чтобы его было удобно носить с собой и в нём помещалась вся нужная вам информация. Самые популярные среди приверженцев системы — Leuchtturm1917 и Moleskine, но подойдёт любая тетрадь или недатированный ежедневник — в клетку, в линейку или нелинованный (будьте готовы к тому, что за год придётся использовать несколько штук). Если страницы в блокноте не пронумерованы, вам придётся сделать это самостоятельно.

Для начала отведите страницу под оглавление (Index) — её вы будете заполнять по мере ведения. Здесь вам предстоит записывать названия разделов и страницы, которые они занимают. Следующий шаг — годовой разворот (future log). Под него нужно отвести несколько страниц; чаще всего их делят на три части, каждая из которых соответствует одному месяцу. Сюда можно записывать большие цели на год и важные даты (например, дни рождения и годовщины). Годовым разворотом пользуются не все, но он может быть полезен, если вы хотите оценить планы в целом.

Следующий чистый разворот станет вашим разворотом на месяц (monthly log). На левой странице Райдер Кэрролл советует выписать в столбик все числа месяца, а рядом с ними подписать дни недели. Напротив чисел можно выписать события и мероприятия, даты которых точно не изменятся — например, дни командировок. На правой странице разворота выпишите большие вопросы и задачи, не привязанные к конкретной дате, которые вам нужно решить в этом месяце, — в конце месяца удобно посмотреть, сделали вы запланированное или нет.

Наконец, главная часть любого ежедневника — ежедневные записи. Само название «bullet journal» подразумевает, что вы записываете всё по пунктам. Каждый пункт в списке дел на день помечается специальным значком: ежедневные задачи («разобрать почту») — точкой, события, встречи и мероприятия («обед с коллегой») — кружочком, а заметки и мысли (например, рабочие идеи) — тире. Особенно важные или срочные задания можно помечать звёздочкой или восклицательным знаком. Если вы выполнили задание, поставьте вместо точки крестик. В конце недели посмотрите на задачи, которые остались незаконченными, и решите, актуальны ли они — если нет, вычеркните их, а если они всё так же важны, пометьте их стрелочкой или значком «>» и перенесите на следующую неделю или месяц.

Помимо основных символов можно использовать любые другие, которые нужны вам (например, $ для обозначения покупок и расходов) — главное, чтобы их не было слишком много и вы не запутались. Значки стоит выписать на отдельный листок — они особенно пригодятся в первое время, когда вы только привыкаете к системе.

Помимо основных задач, в ежедневнике можно составлять списки — например, книг, которые вы планируете прочитать, или частых покупок. Не забывайте отмечать в оглавлении, сколько занимают записи за тот или иной месяц и на какой странице располагаются списки.

Как ещё можно облегчить себе жизнь?

По задумке Райдера Кэрролла, буллет-джорнал — это не только список дел, но и дневник: с его помощью можно оценить, что вы успели сделать за месяц или за год, и вспомнить, что важного произошло за это время. Неудивительно, что многие добавляют фотографии, рисунки и уделяют много внимания оформлению — если это вас вдохновляет, в Pinterest, Instagram и тематических сообществах полно идей. Многих такой серьёзный подход, наоборот, пугает, и если вы не готовы тратить время на леттеринг и зарисовки на полях, ничего страшного: ежедневник должен быть в первую очередь полезным и практичным, так что вы можете ограничиться минималистичным подходом. Можно взять на заметку отдельные приёмы — например, использовать ручки разных цветов, чтобы помечать особенно важные задачи или отделять рабочие дела от личных.

Буллет-джорналинг — гибкая система, которую можно и нужно адаптировать под себя. Не обязательно использовать все инструменты: например, если у вас нет привычки строить план сразу на месяц вперёд, можно отказаться от списка дел на месяц. Если вам не нравится выписывать даты месяца в столбик, можно сделать разворот с обычным календарём. Можно добавить себе задачи на каждую неделю, чтобы затем распределять их по дням, можно планировать день более подробно и ставить себе задачи на утро, день и вечер — всё зависит от ваших потребностей и желания. 

В таком ежедневнике также удобно составлять чеклисты, чтобы отслеживать свои привычки — например, отмечать, достаточно ли вы спали, сходили ли в спортзал, какое у вас настроение и сделали ли вы дела по дому. Несколько идей можно найти здесь. Все ваши проблемы буллет-джорнал не решит — но он наверняка поможет стать собраннее и продуктивнее.

«Еженедельник номера 1. Путь к цели» — ваш персональный коуч

Рецензия на еженедельник? Звучит несколько странно, ведь это просто деловой блокнот, тетрадь для важных записей. И все-таки «Еженедельник номера 1» заслуживает подробного обзора, потому что по своей практической ценности превосходит многие книги по саморазвитию, искусству достижения целей, тайм-менеджменту и карьерному росту, написанные знаменитыми гуру.

Впрочем, автор «Еженедельника» тоже настолько знаменит, что его даже не надо представлять, достаточно назвать имя — Игорь Манн. Самый известный российский маркетер, бизнес-тренер, спикер, писатель, издатель, обладатель многочисленных деловых премий и наград, и так далее, и так далее. Говорят, что лучше всего обучаться у играющего тренера — так вот, «Еженедельник номера один» разработан по авторскому методу Манна, а он точно умеет достигать больших целей и знает как это делается. 🙂

Для кого создан «Еженедельник номера 1»? Для амбициозных, для целеустремленных, для всех кто стремится стать лучшим в своем деле. Если вы только начинаете путь — это опытный проводник, с которым можно успешно стартовать, и добраться к первым вершинам. Если вы уже достигли высот — вы получите надежного советника, который будет держать вас в тонусе и беречь от перегрузок.

В аннотации издательства «МИФ» еженедельник представлен как дополнение к бестселлеру Игоря Манна «Номер 1. Как стать лучшим в своем деле» и практикум по книге. Для тех, кто ее уже прочитал, и хочет следовать вдохновляющим (хотя и довольно жестким рекомендациям), деловая тетрадь станет практическим инструментом, который поможет продолжать путь к большим целям. Если же вы еще не знакомы с книгой, смело начинайте с «Еженедельника номера 1» — здесь вы найдете краткое пошаговое руководство по ежедневному личному планированию и самоанализу, ценные советы по карьерному продвижению и новые идеи. Но внимание! Вам потребуется немалая самодисциплина: работать над собой придется каждый день, и каждый день делать записи. Готовы? Тогда продолжим.

Первая часть «Еженедельника» — это подготовка к активным действиям. Игорь Манн подробно объясняет, как пользоваться этим замечательным универсальным инструментом и даже раскрывает свои секреты (правда не все).

Многие рекомендации покажутся знакомыми: вы наверняка не раз читали о грамотном целеполагании. Но признайтесь, всегда ли удавалось завершить начатое? Не потому ли, что цели оказывались непродуманными или просто нереальными? А может быть они вообще не ваши, а навязанные — социальными стереотипами, начальником, ближайшим окружением?

Манн предлагает сделать четыре шага: Постановка цели — Аудит — План развития — Самопродвижение. Причем для того чтобы выполнить это задание, необходимо вернуться к старому доброму способу: взять ручку, уединиться и начать писать, не задумываясь о четкости фраз и разборчивости почерка. Эта незаслуженно забытая техника действительно работает (мы проверили!), она отключает внутреннего «рационального контролера» и высвобождает поток мыслей. Если вам будет жалко портить глянцевые страницы, возьмите черновик, а потом еще раз обдумайте написанное и красиво заполните все разделы.

Возможно, кто-то справится с этой задачей за несколько часов, а кому-то потребуется месяц. У нас ушло примерно две недели, с перерывами на работу, сон, еду и вредную привычку откладывать на потом. И вот здесь-то как раз и скрыта ловушка, о которой предупреждал еще Стивен Кови: не позволяйте срочному властвовать над важным, а тем более не отвлекайтесь на совершенно неважные и бесполезные дела (отдых сюда не входит).

Впрочем, заполнять ежедневник интересно и очень удобно: на  страницах есть детализированные блоки, которые надо выбрать и обдумать. Например, для самопродвижения вам нужно развить коммуникационные навыки: английский язык вы знаете на уровне proficient, а с умением вести переговоры пока не очень, но оно крайне необходимо для профессионального роста. То есть, отмечаем те пункты, в которых хотим добиться совершенства.

Возможно, некоторые направления покажутся лишними, то есть никак не связанными с вашими намерениями и профессиональной деятельностью. Пусть вас это не останавливает: во-первых, это ваш личный дневник саморазвития, а во вторых за вами в любом случае сохраняется свобода выбора.

В заполнении первой части очень важна настойчивость — этап подготовки ни в коем случае пропускать нельзя. Тем, кто достаточно дисциплинирован, будет проще, а талантливые разгильдяи смогут для начала прокачать полезный навык — доводить начатое до конца ;). После этого вы нарисуете майнд-карту года и составите план на год, на 1 квартал, на месяц, на неделю и шаг за шагом будете продвигаться к воплощению мечты.

Вторая часть ежедневника — недатированный календарный раздел, с которым предстоит работать целый год: записывать задачи и подводить итоги, составлять чек-листы и выполнять упражнения. Вас будут постоянно сопровождать рекомендации и советы от Игоря Манна и многочисленные вдохновляющие цитаты.

И наконец о внешнем виде. Еженедельник очень круто выглядит. Презентабельный сдержанный дизайн, солидная твердая обложка, продуманное цветовое оформление, отличная гладкая бумага, на которой приятно писать (не забудьте о красивой ручке), логичная последовательная структура. Ничего лишнего и вместе с тем уйма полезной информации, которую обычно выдают порциями на дорогих тренингах. Кроме того, у каждого владельца этой особенной тетради есть шанс познакомиться с автором: Игорь Манн обещает подойти к каждому, у кого в руках будет «Еженедельник номера 1»: в кафе, в офисе или на мероприятии. Носите его с собой!

Итак, вы — свой собственный приоритетный проект, бренд имени себя. Продвижение и успех в ваших руках: принесет ли он дивиденды, или окажется несостоятельным — зависит от вас. Но у вас будет помощник, а точнее персональный коуч, который будет мотивировать и направлять вас целый год. Удачи на пути к большим целям!

Образец ведения ежедневника. Как правильно вести ежедневник

Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.

У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.Зачем нужно вести ежедневник:

регулярный просмотр списка дел значительно экономит силы и время;записи важных дел помогают мозгу очиститься от лишней информации;с его помощью можно планировать время на любой период;через время по записям можно будет проанализировать эффективность своей работы.

У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.

Виды ежедневников

Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.

Ежедневник для девочек и подростков

Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.

Ежедневник для девушек

Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.

Ежедневник для студента

Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.

Ежедневник для деловых людей

Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.Существует также ряд общих правил заполнения:

Информацию нужно вносить каждый день, даже если кажется, что все задания выполнены. Так вы разовьете чувство организованности.Ежедневник придется носить с собой, чтобы все задания, которые будут появляться течение дня, сразу записывать.Новые цели нужно записывать на следующие дни. Либо сразу выделять время на выполнение работ, либо фиксировать задачу, а затем выделять под нее время.Невыполненные сегодня задания автоматически переносятся на следующий день.В конце дня необходимо проанализировать выполнение плана.Чтобы научиться рационально использовать время, нужно записывать абсолютно всю информацию, в том числе походы в магазин и встречи с друзьями.

Ежедневник домохозяйки или мамы

Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете. Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.Вести ежедневник необходимо так:

Красивым почерком заполнять дневник чернилами одного цвета.Использовать декоративный скотч и вырезки с цитатами, а в преддверии праздников использовать тематические рисунки.Очень необычно смотрится черный дневник, заполненный белой ручкой.Придумать обозначения для постоянных дел, а самые важные выделять маркером.

Как выбрать блокнот для ежедневника

Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.

Идеи по оформлению внутри

Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной. Красиво оформляем первую страницу Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.Ежедневное и помесячное планирование Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва. Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.

Ведение ежедневника – примеры

Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни. Начертите в дневнике таблицу из 4 колонок:

«Успех» — достижение. «Причина» — что стало стимулом. «Дальнейший прогресс» — способы дальнейшего продвижения в выбранной области. «Действия» — что нужно сделать для достижения цели.

Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.

Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу

Дела следует разделять по степени важности:

Жесткие задачи следует выполнить четко в срок. Гибкие задания не привязаны ко времени, в некоторых случаях их можно отложить.

Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.

Как заполнять блокнот и что там можно писать

Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.Поэтому в колонке с гибкими задачами следует расставлять приоритеты:

«важные дела» — это задания, срыв сроков выполнения которых может привести к серьезным последствиям.упущенные «не очень важные дела» могут принести небольшие неприятности. «можно отложить» — это вспомогательные поручения.

Каждую из этих категорий следует распределить по приоритетам «А», «Б» и «В». По мере выполнения задания следует вычёркивать из списка. Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.

Как пользоваться ежедневником

Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.

На протяжении дня у тебя скапливается множество дел, и многие из них ты забываешь сделать. Для того чтобы это больше не произошло, рекомендуем завести ежедневник. Благодаря ему ты всегда будешь выполнять то, что запланировал на день.

Преимущества ежедневника:

• Теперь ты не будешь забывать как о важных, так и о второстепенных делах.
• Если тебе понадобится нужная информация, ты просто откроешь нужную страницу с прошлой недели или месяца.
• Ты научишься правильно планировать свой день.
• Ты станешь дисциплинированным и у тебя выработается полезная привычка.
• Ты будешь стремиться к поставленным целям и задачам, ведь теперь они будут всегда перед глазами.

У тебя никогда не было ежедневника? В таком случае ты должен обязательно научиться правильно им пользоваться. Именно от этого зависит, как ты распланируешь свой день и удастся ли тебе выполнить все самое важное. Он станет твоим личным помощником и уже через 1-2 недели ты просто не сможешь без него жить! Теперь тебе не нужно все запоминать, достаточно сделать запись в блокноте.

Шаг 1. Прежде всего, тебе нужно купить его. Для того чтобы тебе хотелось его заполнять, выбери интересный дизайн, подымающий настроение. Главное условие — блокнот должен тебе нравится. Если его дизайн будет тебя раздражать, ты сразу же забросишь его подальше и точно не будешь делать в нем записи.

Шаг 2. Оформление блокнота. Для того чтобы каждый день был неповторимым и запоминающимся, делай небольшие зарисовки в уголке каждого листа или просто клей наклейки. Также можешь использовать разноцветные маркеры.

Шаг 3. Распределение дел. Дела бывают важными и не очень. Те, которые нужно сделать в первую очередь, запиши на самых верхних позициях на конкретный день или неделю. Второстепенные — на нижних строках.

Также не мешало бы в начале месяца и недели проставлять самые важные дела, которые ты должен успеть делать. Заполнять ежедневник можно утром, перед тем, как приступить к выполнению дел. Также ты можешь сделать это накануне, вечером, а утром просто открыть блокнот и начать свой день

Шаг 4 . Телефонные номера — важный раздел, который также должен быть в ежедневнике. Не стоит доверять их только мобильному, ведь он может потеряться или сломаться. Обязательно записывай важные номера в блокнот, выдели для этого несколько страниц в начале или конце ежедневника.

Полезные советы по ведению ежедневника:

• Заполнять его должен только ты, никогда не доверяй это кому-то другому
• Для того чтобы не искать полчаса нужную страничку, сделай или купи картонную закладку
• Записывай важные дела как только вспомнишь о них, потому что через полчаса ты сможешь забыть необходимую информацию
• Когда твой ежедневник закончился и тебе нужно заводить новый, перепиши всю важную информацию в него.
• Афоризмы. Для того чтобы быть более эрудированным, рекомендуем на каждой страничке записывать по 1 изречению в день. Это отличный способ научиться чему-то новому.
• Важные цели и задачи обводи красным маркером, второстепенные — зеленым или синим, по желанию.
• Для того чтобы не опаздывать и успевать все сделать, проставляй возле каждой задачи определенный промежуток времени, который ты готов выделить на ее выполнение.
• Корректируй план, если появились какие-либо изменения — добавляй заметки на нижних строках.
• В конце каждой недели и месяца отмечай, какие из задач ты не успел выполнить и почему. Поставь их в приоритет и выполни в ближайшие дни.
• Планируй разумно. Если ты запланируешь слишком много дел на день, то можешь не успеть их выполнить. Именно поэтому мы советуем распланировать дела разумно, распределяй задачи разумно.
• Нет ничего страшного в том, если ты немного не успеваешь. На протяжении дня происходят разные события и непредвиденные ситуации, поэтому ты можешь слегка отойти от первоначального плана.

Благодаря ежедневнику ты заметишь, что твоя жизнь кардинально изменилась — ты станешь гораздо ответственнее и исполнительнее. Изменения затронут как твою работу, так и личную жизнь — ведь ты мелкими шажками будешь идти к успеху.

Как вести ежедневник: видео

Здесь вы увидите, как правильно вести свой ежедневник и на что стоит обратить внимание при планировании дня.

Чтобы стать успешным манимейкером необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье расскажу вам о правилах ведения ежедневника , которыми пользуюсь сам.

Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Мои правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

Как правильно вести ежедневник: правила

Первое правило. Любой ежедневник должен вестись каждый день. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

Включайте силу воли и не позволяйте себе расслабиться, как бы вам не хотелось отложить подведение итогов какого-то дня, но нужно собраться с силами и сделать это. Не пропускаем ни одного дня в ведении, это правильно!

Второе правило. Блокнот для записей должен быть у вас всегда под рукой, где бы вы ни находились. Это помогает вовремя записывать новые задачи, размышления и мысли. Помогает всегда выполнять поставленные цели и ни о чем не забывать. Блокнот может быть и в , к примеру на смартфоне или планшете.

Третье правило. Задачи должны быть в четкой форме. Любая запись в ежедневнике должна нести четкий порядок действий. Если есть сомнения по поводу, стоит ли вам делать что-то или нет, тогда лучше записать в черновики. А рабочий план должен быть структурированным, четким и понятным.

Четвертое правило. Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.

Пятое правило. Чтобы правильно вести ваши записи, нужно выбрать из всего списка самые главные цели и стараться их обозначать с помощью каких-нибудь значков, кружочков или звездочек. Менее важные дела также стоит выделить, к ним могут относиться обзоры новостей или чтение полезной литературы. Важные дела должны выполняться с самого утра в первую очередь. Также можно сделать списки A — B — C , где «A» это самые важные задачи, «B» вторые по значимости, и далее «C» наименее значимые.

Шестое правило. Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

Седьмое правило. Уже говорили о том, что правильнее ставить в ваш план в первую половину дня, но также необходимо планировать и какие-то приятные вещи, к примеру порадуйте себя чем-нибудь утром, или же делайте себе поощрения, после того как вам удалось закрыть два важных объемных дела. Если же вы будете вести только рабочие моменты в ежедневнике, то все это дело вам скоро наскучит и вы забросите планирование. Радуйте себе и вносите это в план.

Вести электронный или бумажный ежедневник?

Многие задаются этим вопросом, однозначного ответа нет. Я, к примеру, пишу на бумаге гораздо дольше чем печатаю на клавиатуре, соответственно мне удобнее электронный вариант. Также он удобнее еще и тем, что можно редактировать сколько угодно, в бумажных вариантах приходится все перечеркивать, что не очень удобно и эстетично. Но когда нужно что-то быстро записать, удобнее обычная бумага с ручкой.

Иногда я сам путаюсь, когда есть записи на бумаге, на смартфоне, планшете и компьютере. В идеале, чтобы все это синхронизировалось, но бумага с электронными носителями синхронизироваться априори не может. Приходится все это дело переписывать в одно место, у меня это компьютер, так как печатать на смартфоне мне не очень удобно.

Однако, я неудержался и купил бумажный ежедневник Глеба Орхангельского, интересная штука, в нем учитываются все моменты, которые я описал в статье, подойдет мужчинам, женщинам, студентам, в общем всем, посмотрите видео:

Вот и все мои основные правила ведения ежедневника вам известны, их может применить на практике даже школьник. Попробуйте их использовать в своей работе, чтобы сделать свой день намного продуктивней. Но учтите, что это общие правила, нет однозначного секрета правильного ведения ежедневника». Пробуйте, экспериментируйте, в общем отрабатывайте удобные вам схемы. Желаю удачи!

В комментариях расскажите пожалуйста, ведете ли вы ежедневник и какими приемами пользуетесь?

Инструкция

Для начала необходимо выбрать правильный качественный ежедневник. Абсолютно неважно, каким он будет снаружи: в кожаном переплете или твердой бумажной обложке, с цветными страницами или обычными белыми, форматом А4 или А5. Самое главное, на страницах должны быть проставлены даты и дни недели, а также временные интервалы. Лучше, если под каждый день будет отведено 2 страницы: одна для планирования по часам, другая – для заметок.

Ежедневник недаром получил свое название. Вести его необходимо каждый день. Записывайте задания и планы по мере их возникновения. Например, если вас позвали на свадьбу через 3 месяца, запишите это на неделю перед планируемым событием. Вы не будете составлять планы на выходные, помня о торжестве. Не забудьте напомнить себе об этом событии за 3-4 недели, пометив в ежедневнике «купить подарок и наряд». В течение дня также держите ежедневник под рукой, возможно, вам потребуется записать важную информацию или запланировать какое-то дело.

Формулируйте задачи конкретно, разбивая крупные на более мелкие. Недостаточно написать «ремонт комнаты». Запланируйте на один день поклейку обоев, на следующий – покупку новой мебели и т.д. Самые неприятные или сложные задания записывайте на утренние часы. Постоянно откладывая их на вечер, велика вероятность, что они останутся невыполненными. Присвойте каждой задаче степень важности. Например, если вам обязательно нужно провести переговоры с клиентом, поставьте напротив этой записи цифру 1. Если поездка в гости может подождать, обозначьте ее цифрой 3. Старайтесь первым делом выполнять сверхважные дела.

На странице заметок делайте записи, которые помогут вам выполнить поставленные задачи. Это могут быть номера телефонов, по которым нужно позвонить, адреса и графики работ организаций, суммы денег, которые надо отдать, и т.п. Каждый вечер подводите итоги за день. Вычеркивайте или помечайте галочкой те задачи, которые успешно выполнены. Переносите на другой день то, что выполнить не удалось. Не планируйте слишком многого на день, рассчитывайте свои силы.

Как ежедневник поможет стать вам успешнее? Занося записи и планируя свои дела, вы подсознательно даете себе обещание – выполнить их. Возможно, поначалу для этого потребуется перебороть свою лень и забывчивость, но уже через пару месяцев регулярного ведения ежедневника вы заметите прогресс. Чтобы первое время вам было легче втянуться в новый ритм жизни, поставьте себе цель: выполнить 3 намеченные задачи. Через 1-2 неделю — выполнить 5 задач. Увеличивайте темп, стараясь осуществлять все запланированное на день.

Ежедневник — неотъемлемая часть жизни многих школьников, студентов, бизнесменов, да и вообще, людей любого возраста и профессии. Чтобы правильно вести ежедневник нужно конкретно знать для каких целей мы его используем. Приведенная ниже инструкция поможет разобраться.

Как вести ежедневник — виды ежедневников и цель их ведения

Существует несколько типов ведения ежедневника для разных людей и целей:

• Школьный дневник (цель — запись событий повседневной жизни без какой-либо конкретной цели).
• Деловой ежедневник (цель — запись предстоящих дел).
• Целевой ежедневник (цель — запись целей на краткосрочную или долгосрочную перспективу, их анализ).

Как вести ежедневник — школьный дневник

Многие из детей в школьные годы ведут ежедневник. Для этого практически не существует каких-либо правил, пиши что хочешь. Несмотря на это, ежедневник примет более структурный и приятный вид, если записывать в него только самые запоминающиеся впечатления, важные события. Перед каждой запиской желательно указывать дату случившегося события.

Как вести деловой ежедневник

Деловой ежедневник в основном предназначен для бизнесменов, менеджеров, маркетологов и людей подобных профессий. Ведение делового ежедневника имеет много своих тонкостей. Самым рациональным путем ведения ежедневника является Time management (менеджмент своего времени). Тайм менеджмент — умение распределять свое время максимально эффективно и рационально. Перед тем как начать вести деловой ежедневник, необходимо настроить себя на строгий режим дня.

Основные принципы тайм менеджмента:

Определитесь с временем, которое будете уделять работе, например с 10:00 утра по 20:00 вечера.

Разложите все запланированные дела по уровню важности и срочности. Существует 4 вида дел:

• Важные и срочные.
• Важные, но не срочные.
• Не важные, но срочные.
• Не важные и не срочные.

Соответственно, важные и срочные дела выполняются в первую очередь, так как они наиболее приоритетные. После выполнения всех запланированных на день важных и срочных дел, приступайте к выполнению не важных, но срочных (такие как консультация подчиненного вам работника и другие рутинные дела, требующие внимания). Затем — важные, но не срочные, а уже потом, если останется время, уделите его не важным и не срочным делам. Для большей определенности, за день до выхода на работу, пожертвуйте полчаса составлению ежедневника именно по принципу тайм менеджмента.
Если какие-то дела остались невыполненными, начните следующий день именно с их выполнения, чтобы не было хвостов и пробелов.

Как вести целевой ежедневник

Ведение целевого ежедневника довольно интересный процесс. Все цели, записанные в ежедневнике, должны соответствовать так называемому принципу SMART (Specific, Measurable, Agreed upon, Realistic, Time-based). Это означает, что цели должны быть конкретными (лаконично, коротко и ясно указывать суть поставленной цели), измеримыми (должны быть поставлены конкретные цифры или показатели, которые должны быть достигнуты), достижимыми (цели должны быть реалистичными), значимыми (реально нужные, не банальные), ограниченными во времени (должны быть указаны конкретные сроки выполнения цели).

Пример хорошей цели по SMART:

Это пример основной цели, которые также нужно разбить на несколько маленьких целей, которые необходимы для ее выполнения:

6 2 089 0

Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.

Вам понадобятся:

Для чего нужен ежедневник

Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.

Он необходим для:

1. Бизнесменов, вечно занятых людей.
2. Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
3. Для молодых мам, которые ничего не успевают.
4. Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
5. Для тех, кто ищет работу или подработать.
6. Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.

Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.

Наличие заполненного аккуратного ежедневника повысит ваш статус перед работодателями, коллегами или родственниками. Ведь этот предмет свидетельствует о том, что вы человек целеустремленный, деятельный и дорожите своим временем.

Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.

Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.

Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!

5 принципов ведения ежедневника

Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.

• Ведите каждый день

Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.

Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию . А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.

• Он всегда должен быть рядом

Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.

• Записывайте элементарные задачи

Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.

Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.

• Ранжируйте задачи

Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.

Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.

• Проводите анализ плана

Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.

Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!

С чего начать

Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:

1. Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
2. Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
3. Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
4. Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
5. Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
6. Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
7. Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.

Не откладывайте первую запись – возможно, она станет точкой отсчета вашей новой жизни!

Но следите, чтобы он не попал в чужие руки, если не хотите, чтобы ваши переживания и мысли стали достоянием гласности.

Личный дневник можно вести каждый день или по желанию. Это ваше интимное, куда разрешен вход только вам.

Как вести дневник питания и похудения

Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:

• ежедневный вес;
• рацион на каждый день;
• калорийность блюд;
• итог после каждой недели;
• сколько всего съели, вплоть до грамма.

Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.

Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.

Как вести дневник тренировок

Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:

• Вес, с которым начали тренировку.
• Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
• Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
• Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
• Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
• Самочувствие, ощущения после занятий спортом.

Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.

Как завести интернет-дневник

Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.

Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

Зачем нужны ежедневники?

Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

Какой ежедневник выбрать? Мой опыт

Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

Чем мне понравился мой ежедневник?

1. Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
2. Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
3. Закладка. Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели.
4. Обложка. При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей. Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
5. Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.

Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

1. Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
2. Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
3. В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов . Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.

Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.

Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

Как оформить ежедневник?

Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

1. Списки покупок (большой стикер). Список покупок я записываю также, как и другие дела, в ежедневник. Для этого я приклеиваю в ежедневник стикер, в котором и записываю продукты (например, молоко, хлеб, кефир и пр., что придет в голову в течение дня). Когда выхожу из дома, у меня всегда список продуктов, которые необходимо приобрести под рукой – ведь он записан на стикере, который вклеен на страничке ежедневника. Либо, если мы никуда не выходим с детьми (непогода, болеют), то вечером после работы муж звонит узнать, что необходимо купить домой – я достаю ежедневник, и зачитываю ему.))
2. Стикеры-стрелочки или повторяющиеся дела. Так же еще при ведении ежедневника для оформления записей использую стикеры- стрелочки – на них я записываю дела, которые повторяются, еженедельно или ежемесячно. Например, еженедельно по понедельникам я обзваниваю клиентов и уточняю некоторые вопросы. Я знаю, что чтобы ни случилось, в понедельник это дело обязательно должна сделать. И чтобы каждую неделю не вписывать его, я сделала проще. Написала на стикере-стрелочке слово «Клиенты» и приклеила его на ближайший понедельник. Когда наступает понедельник, я вижу, что мне необходимо обзвонить клиентов – обзваниваю, после чего переклеиваю стикер на следующий понедельник.
3. Маркеры. Цветные маркеры я использую в том случае, если нужно выделить дела, которые требую первоочередного выполнения, которые ни при каких обстоятельствах нельзя перенести. К примеру, записаны с ребенком на прием к врачу, договорилась с клиентом о звонке. Таким образом, открыв ежедневник, эти дела мне сразу же будут бросаться в глаза и я про них уже не забуду.

Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

С уважением, Ольга

Большой привет! Если вы в голове храните очень много информации, часто забываете обо всем на свете, хотите систематизировать свои знания и начать планировать свою жизнь, то вам просто необходимо завести свой собственный индивидуальный ежедневник. Это инструмент, который поможет выйти на совершенно другой уровень жизни каждому из нас. И , поверьте, совсем не скучное дело, как многие считают. Оно дает не только больше свободного времени, но и освобождает от информационного, совсем не нужного груза в мозгах.

Но! Для того, чтобы его не забросить, а так часто бывает у тех, кто только начинает свой путь планирования, необходимо знать как вести ежедневник правильно, подстроить под себя и сделать блокнот своей правой рукой.

Какой ежедневник выбрать?

Сначала мне хочется рассказать о своем опыте использования ежедневника, а затем перейти уже к основам, которые помогут вам определиться с выбором и ведением. Свой первый ежедневник я завела примерно пару лет назад. Меня хватило чуть больше чем на неделю, и в дальнейшем я его благополучно забросила. На это было несколько причин. Во-первых, неудобный формат. Лично для меня подходит небольшие блокноты . Не люблю громоздкие книги, которые даже невозможно положить в сумочку. Поэтому идеалом стал для меня формат А5 и даже формат А6.

Во-вторых, я считаю, что ежедневник для не слишком делового человека – это много. Я не веду активную общественную жизнь, ежедневно не встречаюсь с коллегами, поэтому для домохозяйки и просто человека, который не является бизнесменом с поминутно расписанным днем, нужно заводить. От ежедневника он отличается тем, что на развороте представлены не дни по часам, а обзор недели. Таким образом, очень удобно планировать время в последующие 7 дней. Все видно и предельно ясно, что и когда нужно будет сделать.

И, в-третьих, я твердо убеждена, что покупать блокнот, нужно изначально датированный или, по крайней мере, с возможностью прописки дат. Это нужно сделать самостоятельно на год вперед сразу же после того как вы его начали вести. Иначе желание планировать может потерпеть крах. К примеру, пропустили вы один день, второй, на третий вообще забросили. А когда открываешь еженедельник и видишь, что день прошел, можно сказать, в пустую, тебя терзает советь. А это мотивация, чтобы продолжать и идти дальше на пути самосовершенствования.

И так, давайте теперь разберем основные моменты, которые помогут вам определиться с форматом планирования.

Хочу обратить ваше внимание на обложку . Она может быть как бумажная, пластиковая, так и кожаная. Последний вариант самый наилучший. Так как брать и использовать мы будем ежедневно, то, наверное, стоит выбрать качественный блокнот, нежели к концу года наблюдать остатки когда-то красивой записной книги. По цвету, я считаю, никакого ограничения нет. Любите красный – отлично, черный – тоже неплохо, едкий салатовый – еще лучше!

И еще мне очень нравиться планнинги на кольца . Это очень удобно! Можно легко вынуть нужный лист, взять с собой и поставить обратно. Или если вдруг вы решили изменить записи, а черкать и портить красоту не хотите. К тому же в магазинах канцтоваров существуют большое количество различных вставных листов разных цветов. Благодаря им у вас будет возможность делать подразделы, категории и так далее.

Как правильно вести еженедельник?

И так, думаю, с выбором вы уже определились. Обязательно обратите внимание на формат, размер, наличие дат, на кольцах или нет и, конечно же, на обложку. К слову скажу, что я нашла свой идеал ежедневника на 4 или 5 раз. То есть я их меняла, как перчатки пока не поняла, что мне действительно подходит. Возможно, и вам потребуется время для самоопределения, но это ничто по сравнению с тем удовольствием, которое будете испытывать, планируя свою жизнь в том, подстроенном под вас блокноте. Это и есть гарантия того, что вы его уже никогда не забросите и поймете преимущества планирования.

Как правило, в еженедельниках и ежедневниках есть несколько разделов.

• Данные (имя, фамилия, отчество владельца, телефон и адрес).
• Календарь на текущий и следующий год.
• Дополнительные листы для произвольного заполнения.
• Ну и, собственно, сами расчерченные дни на развороте, либо недели.

Как только вы начнете его вести, то сразу же заполните свои данные . Это очень понадобиться, если вдруг вы потеряете. Дополнительные листы я также заполняю, то чаще вписываю в них основные положения, правила, заповеди, тезисы, мотивационные фразы, умные мысли, цели и так далее. Время от времени перечитываю все это, что дает мне заряд мотивации.

Для того, чтобы своевременно и быстро найти информацию, открыть ежедневник в том месте, где нужно, я использую цветные разделители и стикеры . Закладками я не особо люблю пользоваться, но это дело вкуса, может вам будет удобнее без липучек. Кстати, стикеры с липкой полоской очень удобно использовать. На них я пишу свои несрочные и не привязанные к датам цели и дела. В случае невыполнения дел сегодня, я легко могу перенести их на завтра или вообще на следующую неделю одним движением руки.

Не стоит засорять планировщик различного рода глупыми делами . Все прекрасно знают, что нужно почистить зубы после утреннего пробуждения или сходить в туалет, когда вы этого захотите, или причесаться. Пишите только те дела, о которых не хотите забыть и действительно требуют особого внимания. Заглядывать каждые 5-10 минут вам вскоре перехочется, тогда вы наверняка захотите забросить планирование, потому что это занятие будет тяготить.

Одна хитрость, которая мне помогла привыкнуть к ведению ежедневника, это то, что первое время я записывала только приятные и долгожданные мной дела (хобби, покупки, уход за собой). Постепенно начала добавлять не очень приятные, но нужные. Таким образом, у вас сложиться положительные впечатления от планирования.

Если вы пропустили один день и не написали ничего в графу, то не стоит опускать руки . Бывает и такое. Просто продолжайте планировать свою жизнь дальше. Пропустите это день и идите вперед. А для заполнения пустоты, если вы считаете, что это некрасиво, то можно вписать мотивирующие фразы или мысли умных людей, нарисовать картинку или вклеить наклейку.

Мне очень нравиться планировать в ежедневнике не только домашние дела, но и свою работу, хобби, развлечение, финансы. Пусть он станет для вас хранителем идей и важной информации. Это классно, когда вы сможет прочесть ваши планы на ближайшее время, открыв одну единственную страницу.

Как я уже сказала, домохозяйкам или простым людям, пусть и работающим больше подойдет , хотя каждый для себя должен выбрать удобный формат. Тем не менее, в ежедневнике день расписан поминутно. Мне так неудобно планировать. А вам? Попробуйте два варианта и выберите свой подходящий.

И последнее, что хочется сказать тем, кто хочет завести планировщик. Он нужен для того, чтобы систематизировать информацию, не держать ее в голове, разгрузить мысли, а главное предназначение ежедневника – помощь. Если он вас тяготит, не устраивает, напрягает, вы заставляете себя открывать его и читать записи, то возможно вам стоит пересмотреть ведение. Отказываться, я думаю, не стоит, хотя это дело каждого. Но все равно советую изменить формат, подход и найти идеальную для вас систему.

Недавно просматривала свои любимые каналы на ютуб, набрела на очень интересное и полезное видео о ведении еженедельника. Обязательно посмотрите, вы наглядно посмотрите, как его вести, и как это делают другие. Приятного просмотра! Целую! Пока!

Современные готовые планеры радуют глаз покупателя только красивой обложкой, но содержание оказывается однообразным. Оно не всегда удовлетворяет запросам творческих или деловых людей. В таком случае отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов. Получится оригинальная и стильная вещь, удобная в эксплуатации.

Отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов

Для изготовления этого полезного аксессуара потребуется проявить немало фантазии и запастись разнообразными материалами для декорирования обложки, страниц и т.д. Наиболее популярными и интересными вариантами самодельных блокнотов являются:

Ежедневник из обычной тетради

Подойдет для занятых людей, которым некогда заниматься длительным процессом изготовления. Достаточно купить тетрадь в клеточку или линию с нужным количеством страниц и оформить листы в соответствии со своими потребностями. Лучше всего для этой цели использовать экземпляры на кольцах или пружине.

Яркие стикеры, необычные наклейки, цветные маркеры и богатая фантазия позволят преобразить даже самые скучные канцелярские принадлежности.

Планер с часами

Некоторые находчивые любители совершенствовать привычные вещи решились на эксперимент – вставить в ежедневник циферблат. Такой блокнот очень функционален, так как не только напомнить о делах на день, но и подскажет время.

Галерея: ежедневник своими руками (25 фото)

Простой блокнот

Вместо тетради можно использовать покупной ежедневник, украсив его обложку и оформляя записи оригинальным способом.

Объединение готовых планингов

Часто в покупных блокнотах есть недостатки: недостаточно страниц для тех, кому приходится делать много заметок в течение каждого дна, или слишком высокая цена. Решить эту проблему можно, соединив блоки, вынутые из нескольких дешевых ежедневников. Их количество подбирают индивидуально, оборачивая в самодельную обложку.

Блокнот из бумаги для принтера

Разноцветные, однотонные страницы перегибают пополам или разрезают, чтобы сделать планер меньшего формата. Комбинируют в произвольном порядке, сшивают и объединяют общим переплетом. Добавляют оригинальную обложку из ткани, украшенную тематически.

Таким способом пользуются преданные любители скрапбукинга, так как получается авторская вещь, как внутри, так и снаружи. Страницы можно оформить с помощью красок, тонирования, заранее распечатать на принтере календарь, разметки, надписи и т.д.

Эти идеи помогут творческим людям не только распланировать свое время, но и сделать это со вкусом и индивидуальным стилем.

Как сделать ежедневник своими руками из тетради

Наиболее простой бюджетный вариант – использовать покупные канцелярские принадлежности. Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства. Можно просто украсить обложку рисунками и наклейками, расчертить страницы, подписать их, или сделать более основательный планер.

В последнем случае понадобятся:

• несколько тонких тетрадей в линию;
• ножницы;
• дырокол;
• тонкая атласная лента любого цвета;
• линейка;
• простой карандаш;
• маркеры;
• белый плотный картон;
• наклейки, цветной скотч и другие декоративные элементы, которые имеются под рукой.

Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства

Изготовить блокнот несложно:

• Удалить у тетрадей обложки и срезать на одинаковом расстоянии корешки со скрепками.
• Дыроколом проделать отверстия для сшивания.
• Сложить все страницы вместе.
• Продеть атласную ленту, хорошо скрепив листы. Концы завязать.
• Из картона вырезать два прямоугольника по размеру блокнота. В них также сделать отверстия.
• Приложить обложку к сшитым тетрадным листам сверху и снизу.
• Такой же лентой привязать картон к основной части.
• Украсить лицевую сторону рисунками, надписями, картинками и т.д.

Получится недорогой оригинальный планер для школьницы или студентки. В него можно записывать домашние задания, дела на день или неделю, интересные мысли.

Делаем блокнот на кольцах своими руками

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер. Записи в нем ведут творческие натуры. Он также служит отличной идеей красивого и функционального подарка. В интернете существует множество мастер-классов на эту тему. Большинство из них можно объединить в универсальную инструкцию.

Для создания блокнота на кольцах понадобятся:

• Переплетенный картон толщиной не меньше 2 мм.
• Плотная бумага для скрапбукинга с разными орнаментами.
• Специальные разъемные кольца.
• Установщик люверсов или шило.
• Швейная машинка.
• Принтер.
• Клей ПВА.
• Ножницы.

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер

Изготовление блокнота не займет много времени.

• Из плотного картона вырезают прямоугольники необходимой величины.
• Каждый элемент обложки обклеивают с обеих сторон цветной бумагой.
• Проделывают отверстия с помощью специального инструмента или шила.
• По возможности вставляют люверсы, чтобы картон не прорвался в процессе эксплуатации.
• На принтере распечатывают страницы с разметкой для ежедневника или простыми клеточками.
• Их также подрезают до необходимого формата.
• Прикладывают обложку к листам, карандашом отмечают места, на которых дыроколом проделывают отверстия для колец.
• Собирают все детали вместе.

Плюсом такого способа является простота в исполнении и большой выбор идей для дальнейшего декорирования. Страницы можно убирать и добавлять, раскрепив кольца. Такой блокнот будет хорошим подарком не только для девочек, но и мальчиков, если его оформляют в соответствующей тематике.

Ежедневник: идеи внутреннего оформления

Вещь, сделанная своими руками должна быть не только красивой, но и функциональной. Поэтому мастера изготавливают в домашних условиях настоящие органайзеры на все случаи жизни. Внутри блокнота можно разместить:

Простые листы для записей:

Календарь с крупными клетками на каждый день:

Прозрачные кармашки для полезных мелочей. Их делают из плотной пленки, файлов, старых книжных обложек:

Держатели для карандашей из бельевой резинки.

Разные по величине бумажные конвертики для дополнительных аксессуаров или памятных записок:

Небольшие дополнения могут быть частью декора, но они также делают блокнот более личным и ценным для своего обладателя. Вести записи в нем будет намного интереснее, если разнообразные полезные детали будут всегда под рукой.

Как украсить самодельный ежедневник

Планер на каждый день легко дополнить интересным декором. Сделать это можно легко самому, определившись с главной темой, которой посвящено изделие. В современных магазинах для скрапбукинга имеются разные детали оформления.

Наиболее часто для украшения ежедневников используют:

Красивые яркие ткани, которыми обклеивают или обшивают картонную обложку.

Атласные ленточки, служащие для закрытия блокнота.

Декоративные пуговицы.

Кружевные тесемки.

Бумажные цветы.

Металлические подвески.

Чипборды.

Ажурные салфетки.

Небольшие деревянные рамочки.

Распечатанные на принтере надписи.

Такие нарядные ежедневники будут поднимать настроение при одном взгляде на них и вдохновлять на интересные идеи в творчестве.

Планер своими руками

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда. Для этого понадобится принтер с возможностью цветной или черно-белой печати. Также для изготовления планера используют готовую обложку от тетради на кольцах.

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда

В интернете выбирают подходящие шаблоны страниц.

Распечатывают их и обрезают до нужного размера.

Дыроколом делают отверстия.

Собирают готовые страницы в один блок.

За пару простых шагов и с минимальными затратами по времени функциональный планер готов к использованию.

Ежедневник своими руками (видео)

Ежедневник-планнер своими руками (видео)

Готовые ежедневники в магазинах канцтоваров могут иметь красивые обложки, но их наполнение оставляет желать лучшего. Удобным в использовании будет блокнот, выполненный своими руками или на заказ. Такой подарок оценит как ребенок, так и взрослый. Все, что необходимо для создания удобного планинга – немного фантазии и пара часов свободного времени.

Добро пожаловать в новый год твоей жизни! Идеальный еженедельник для творческих людей

Во-первых, это не просто книга, а арт-объект. Во-вторых, он превращает планирование в приключение. В-третьих, он уникален, как и каждый из нас. Смотрим.

О блокноте

Небесно-синий, красивый, удобный и вдохновляющий. С закладкой, кармашком и шестью страницами наклеек. Тот самый блокнот, который мы все высматриваем в книжных. Смотрите, как хорош!

Он без дат, так что можно заполнять в любое время. Не нужно ждать первого января, начните прямо сейчас.

Блокнот поможет в любых начинаниях — от написания романа до покорения Эвереста.

6 листов с наклейками

В конце блокнота 150 красивых и мотивирующих, милых и дерзких стикеров. Любовь к наклейкам — это навсегда!

И хорошая новость — мы уже сделали из стикеров… стикеры! Их можно скачать в телеграме в нашем чате для творческих людей MIFArt.

Приятные штуки

У этого еженедельника есть приятные штуки, которые делают его абсолютно прекрасным. Во-первых — резинка, которая не позволит блокноту растрепаться, а страницам загнуться в ваших творческих рюкзаках.

Резинку можно использовать как закладку

Во-вторых, совершенно необходимая вещь для всех креативных людей, коллекционирующих идеи — внутренний кармашек. Чтобы сохранить все найденные сокровища — счастливые билеты, открытки, вырезки для коллажей, фотографии любимых.

В-третьих, и этого не показать на фото, у блокнота невероятно приятная на ощупь обложка)

Любовь с первого прикосновения! Из рук вы его выпускать точно не захотите.

Что внутри

Большая часть страниц — это развороты на неделю, где можно отметить месяц, вписать даты и, конечно, составить списки мегаважных и суперинтерсных дел.

Итоги недели покажут изменения — может, вам удалось отказаться от вредной привычки?

А еще?

Иногда на пути встречаются мотивирующие советы. Наслаждайтесь ими, выполняйте задания или просто вырывайте страницы и выбрасывайте вместе с тем, что мешает вам двигаться вперед.

Разворот из блокнота

В конце блокнота есть календари для каждого месяца. Используйте их для особых дат или обратного отсчета.

А еще там есть список дел взрослого человека. И выполняя их, вы можете вручать себе звезды или стикеры.

С этим блокнотом вы в любой момент сможете телепортироваться из «тогда» в «сейчас». А еще прогнать осеннюю хандру и собрать полную сокровищницу воспоминаний и сбывшихся желаний

Существует множество советов по тому, как правильно выбрать ежедневник. На наш взгляд, выбирать ежедневник надо в соответствии с тем, на какие ваши потребности он должен отвечать: быть компактным, чтобы удобно было носить с собой, быть датированным, чтобы можно было делать запись на любой день года вперед, специализированным, если вы вдохновлены определенной системой тайм-менеджента и вам важно выделять приоритеты и так далее.

Приведем ряд основных параметров ежедневников, которые помогут вам сузить выбор и быстрее подобрать подходящую вам вещь. Эти параметры справедливы и для еженедельников и планингов.

На фото: ежедневники с логотипом компании «Ростелеком». Заказ выполнен компанией «ПрезенТайм» на собственном производстве.

Тип блока: датированный, полудатированный, недатированный
Тип блока ежедневника, еженедельника, планинга, пожалуй, первоочередной критерий. Датированный блок означает, что каждая страница ежедневника отведена под определенный день определенного года. Как правило, в таких блоках на 1 будний день отводится полная страница, а на выходные — по половине (суббота и воскресенье на 1 странице). Кому подходит? Тем, кто использует ежедневник для фиксации предварительных событий, задач на определенный день. Полудатированный блок содержит страницы с датами, но без указания дня недели и года, таким образом, его можно начать заполнять в любой год и с любого числа. Такой тип блока является промежуточным вариантом между датированной и недатированной продукцией для планирования.
Недатированный блок не имеет обозначения дат и года, вместо этого в нем предусмотрено поле для самостоятельного заполнения. Такие ежедневники подходят тем, кто ведет записи нерегулярно, не умещает записи на один лист или напротив, использует меньше страницы и не хочет терять оставшееся место. Также такой тип блока хорош тем, что его можно начать  заполнять с любого дня любого года.

Слева направо: датированный блок (год, месяц, день, день недели), полудатированный блок (день, месяц), недатированный блок (чистые поля)

Размер ежедневника
Размер ежедневника — второй значимый параметр при выборе ежедневника. Современные производители предлагают разнообразные формы и форматы ежедневников — от небольших, помещающихся в карман рубашки, до настольных формата А4. При этом наиболее продаваемыми остаются широко распространенные ежедневники формата А5 (21х15 см). Такие ежедневники достаточно большие, чтобы умещать планы на день, но при этом помещаются в сумку, весят немного, их удобно брать с собой. Ежедневники А4 формата имеют больший размер страниц, вмещают больше информации, но при этом не всегда их вес позволяет сказать, что они мобильные или брать их регулярно с собой. Ежедневники А6 формата близки к блокнотам — идеально подойдут тем, кто записывает только приоритетные задачи, без мелких дел и подробностей и не отягощают своих владельцев. Ежедневники чаще всего имеют книжную ориентацию, а вот еженедельники, как правило, наоборот — альбомную. Благодаря этому, еженедельник показывает всю неделю на одном развороте. Еженедельники заслуженно пользуются любовью врачей, педагогов, предпринимателей, работающих по предварительной записи и т. д.


Обложка
На третьем месте при выборе ежедневника идет такой параметр, как обложка. Тут важно все — цвет, материал, фактура, гибкость и так далее. От обилия оттенков обложек разбегаются глаза: есть мягкие пастельные оттенки, металлизированные, отдающие жемчужными переливами, матовые глубокие тона, сложные благородные оттенки королевского синего, марсалы, модные мятные, обложки-хамелеоны, которые изменяют цвет под воздействием лазера и т. д. Такое разнообразие позволяет найти желаемый оттенок как индивидуальным покупателям, так и корпоративным заказчикам, которым важно, чтобы продукция для планирования соответствовала брендбуку компании. При этом, классические строгие цвета обложек не сдают позиции уже который год — черные, коричневые, бордовые, темно-серые, темно-синие ежедневники продаются большими тиражами, так как ежедневник остается показателем статуса, используется в первую очередь при деловых коммуникациях и воспринимается как офисный аксессуар. Производство материалов, из которых изготавливают обложки ежедневников, также шагнуло далеко вперед: современные обложки не уступают по привлекательности натуральной коже, а стоят на порядок дешевле. Такие обложки легко окрасить в нужный цвет, они яркие, приятные тактильно и доступные. Из недостатков — сниженная по сравнению с натуральной кожей износостойкость. Обложки из рециклированной кожи (переработанные остатки натуральной кожи с добавлением синтетических компонентов) являются золотой серединой, так как относятся к среднему ценовому сегменту и близки по своим характеристикам к натуральной коже. Наиболее премиальными считаются обложки из натуральной кожи  — они долговечные, износо- и влагостойкие, немаркие, легкие в уходе. За такие высокие показатели приходится платить. Ежедневники с обложкой из натуральной кожи служат не один год, поэтому некоторые производители, например, итальянская марка Portobello, предлагает использовать обложку ежедневника из натуральной или эко-кожи не один год, меняя только внутренний блок, рассчитанный на год. Данная коллекция бережливых итальянцев называется Collezione Portfolio.
Фактура обложек может быть однородной гладкой, полностью или частично шероховатой, прорезиненной (soft-touch покрытие) — что из этого вам хотелось бы держать в руках? Ведь ежедневник берется в руки неоднократно в течение дня. Корпоративным заказчикам комбинация фактур дает возможность более выигрышно забрендировать ежедневник логотипом компании и снизить затраты, не оплачивая несколько техник нанесения на одном изделии.

Слева направо: ежедневник Alpha с гибкой обложкой, ежедневник Alpha с твердой обложкой

Бумага

Бумага внутреннего блока — хороший показатель качества ежедневника в целом: если листы тонкие, легко рвутся, текст на них просвечивается, то такой ежедневник может не дожить до конца года. Добросовестные производители используют для производства внутреннего блока более плотную бумагу, напечатанные на ней поля не просвечиваются на другую сторону. Наиболее качественные блоки производят из каландрированной мелованной бумаги, которая после валов, которые ее прессуют и разглаживают, имеет хорошую плотность, быстро впитывает чернила и не пропускает впитанное на оборотную сторону. Также ряд производителей указывает на ежедневниках, что внутренний блок произведен из древесины, которую получили при вырубке специально посаженных для нужд промышленности лесов, не нанося ущерб природным ресурсам. В этом случае на ежедневнике будет размещен знак FSC (англ. Forest Stewardship council, Лесной Попечительский совет).

Дополнительные характеристики

В зависимости от производителя, ежедневник может содержать те или иные дополнительные опции: информационный блок (это может быть календарь на несколько лет, таблица знаков зодиака, список полезных сайтов, телефонные коды столиц и разница во времени с Москвой, автомобильные коды регионов России, таблица соответствия размеров одежды и обуви разных стран, таблица содержания алкоголя в различных напитках и т. д),  текстильная закладка, называемая ляссе, отрывные уголки страниц, нелинованные листы для записей, информационные или развлекательные вставки (например, раскраски-антистресс), перфорированные листы, которые можно отрывать без ущерба для основного блока ежедневника, кармашки для мелочей и заметок, наклейки для индивидуальной организации страниц ежедневника.

Хотите нестандартный ежедневник? Соберите его в конструкторе — при выборе той или иной опции сразу указывается стоимость, а также требования к минимальному тиражу и ориентировочный срок изготовления.
Подводя итог, хочется повториться, что при выборе ежедневника самое главное — спросить себя для чего он вам нужен. Тогда те или иные характеристики сами выйдут на первое место, позволят вам осознанно выбрать аксессуар, который прослужит вам долгое время.
Звоните нам по номерам +7 (861) 991-32-22, +7 (918) 345-22-62 в Краснодаре и по номеру +7 (831) 216-13-13 в Нижнем Новгороде или напишите нам на [email protected], и мы поможем вам подобрать тот самый ежедневник.

Надиктуйте диагноз! | Еженедельник «Вечерний Саранск»

В 35 больницах Мордовии будет применяться технология распознавания речи врачей

Группа компаний ЦРТ (входит в  экосистему Сбербанка) реализует проект по голосовому заполнению медицинских протоколов в 35 больницах Мордовии. Компания уже заключила контракты с медицинскими учреждениями.

В основе решения — Voice2med, продукт на основе искусственного интеллекта, который позволяет в режиме реального времени заполнять медицинские документы: во время осмотра врач с помощью специального микрофона надиктовывает информацию, которая моментально расшифровывается и автоматически переносится в открытый протокол медицинской информационной системы. По окончании процедуры осмотра появляется полностью заполненный медицинский протокол, требующий минимум исправлений.

Решение позволяет существенно экономить время врачей — заполнение документации голосом происходит в среднем на 22% быстрее, чем заполнение традиционным способом. У врачей появляется возможность заполнять протокол параллельно с работой на медицинской аппаратуре.

Новую технологию начали тестировать с февраля текущего года в четырех больницах республики. Пилотный проект признан успешным и в июле будет внедряться в других медицинских организациях региона. Решение будет установлено в 16 районных больницах и поликлиниках Мордовии, а также во всех крупных медицинских учреждениях республиканского уровня и детских поликлиниках Саранска.

«Документирование процесса лечения и подготовка медицинских документов отнимают значительную часть времени, отведенного для обследования пациента, даже в клиниках с высоким уровнем автоматизации. Пилотный проект уже показал высокую эффективность голосового заполнения медицинских протоколов, — подтверждает Юрий Коннов, главный врач Краснослободской центральной районной больницы Мордовии. — Решение Voice2med позволяет сосредоточиться на пациенте, а не на документах, одновременно повышая качество информации, фиксируемой в электронных медицинских картах».

Ежедневник руководителя образец ведения записей. Изготовление ежедневников

Потребности вести ежедневник может возникнуть у любого человека, которому ежедневно приходится выполнять массу поручений. Приемы ведения дневника, представленные в статье, помогут правильно спланировать день и выполнить все задачи.

У современного человека не всегда восьмичасовой рабочий день. Чаще всего график работы плавающий. В таких условиях сложно выполнять все желаемое в срок и держать в голове всю информацию. Как раз для этих целей и предназначен ежедневник.

Зачем нужно вести ежедневник:

• регулярный просмотр списка дел значительно экономит силы и время;
• записи важных дел помогают мозгу очиститься от лишней информации;
• с его помощью можно планировать время на любой период;
• через время по записям можно будет проанализировать эффективность своей работы.

У человека, который никогда прежде не пользовался данным атрибутом, наверняка возникнет вопрос, что именно записывать. Проведите эксперимент. Накануне праздника (дня рождения или Нового года) составьте список всех дел, которые необходимо выполнить: от покупки хлеба до звонка знакомому. Поверьте, все вопросы исчезнут после того, как будет сформирован этот список.

Виды ежедневников

Для эффективной работы нужно не только вести ежедневник, но и правильно им пользоваться. Это в свою очередь зависит от того, кто ведет записи.

Ежедневник для девочек и подростков

Подростки и дети заводят дневники чаще по желанию. Одни красиво оформляют тетрадь, а другие — работают с электронной таблицей. Внешний вид для многих значение не имеет, главное — содержание. Универсальных правил ведения дневников для детей в таком возрасте не существует.

Ежедневник для девушек

Появление дневника у девушки или парня говорит о том, что в их жизни появились секреты. Это может быть, как первая любовь, так и конфликты. О системности в данном случае речь не идет. Информация скорее заполняется по желанию и наличию настроения.

Ежедневник для студента

Создание заметок студентами — это полезный навык в обучении. С их помощью легче усваивать материал, составлять схемы и т. д. Для ведения дневника можно использовать метод Корнелла. Разделить лист на две части. Большую половину выделить для оформления тезисов, а меньшую — для собственных мыслей. Студентам могут быть также интересны групповые заметки, которые можно с помощью приложения Evernote.

Ежедневник для деловых людей

Что и как вносить в записную книжку, каждый решает самостоятельно.

Существует также ряд общих правил заполнения:

• Информацию нужно вносить каждый день, даже если кажется, что все задания выполнены. Так вы разовьете чувство организованности.
• Ежедневник придется носить с собой, чтобы все задания, которые будут появляться течение дня, сразу записывать.
• Новые цели нужно записывать на следующие дни. Либо сразу выделять время на выполнение работ, либо фиксировать задачу, а затем выделять под нее время.
• Невыполненные сегодня задания автоматически переносятся на следующий день.
• В конце дня необходимо проанализировать выполнение плана.
• Чтобы научиться рационально использовать время, нужно записывать абсолютно всю информацию, в том числе походы в магазин и встречи с друзьями.

Ежедневник домохозяйки или мамы

Молодым мамам также приходится держать в голове большое количество информации. Чтобы ничего не забыть, лучше записывать все детали. При чем делать это ежедневно. Самые важные мероприятия следует помечать буквами или цифрами. По мере заполнения ежедневника нужно нумеровать страницы, чтобы потом составить оглавление. Молодым мама и так приходится много вещей носить с собой. Чтобы не забывать еще и о блокноте, лучше оформлять его в электронном виде и держать в смартфоне или другом гаджете.

Красиво оформленную записную книжку хочется пересматривать снова и снова.

Вести ежедневник необходимо так:

• Красивым почерком заполнять дневник чернилами одного цвета.
• Использовать декоративный скотч и вырезки с цитатами, а в преддверии праздников использовать тематические рисунки.
• Очень необычно смотрится черный дневник, заполненный белой ручкой.
• Придумать обозначения для постоянных дел, а самые важные выделять маркером.

Как выбрать блокнот для ежедневника

Чтобы дневник служил как минимум год без потери внешнего вида следует выбирать тетрадь с твердой обложкой. Ежедневник должен нравиться его хозяину. Тетради с красивой обложкой и уникальным дизайном можно встретить даже в твердом переплете. Если вы планируете постоянно носить ежедневник с собой, то он должен быть стандартных размеров. Чтобы не путаться с датами лучше сразу приобретать датированный дневник. В него также включаются различные справочные таблички и записная книжка для адресов и телефонов. Последние могут пригодиться студентам и деловым людям.

Идеи по оформлению внутри

Личный дневник – это вихрь эмоций. Поэтому лучше вести ежедневник в виде обычной белой тетради и заполнять ее по своему усмотрению. Описывая впечатления о посиделках в кафе или походе к врачу, прикрепите на страницу вещественные доказательства в виде фотографии или чека. Или нарисуйте маленькую схему, рисунок.

Иногда страницы можно оформлять в виде открыток, карточек разной формы, листы цветной бумаги или части упаковок. Сюда можно записывать мысли, афоризмы, цитаты, отрывки песен…

Акварельные краски нужно использовать осторожно. Если листы бумаги очень тонкие, то перед экспериментом следует скрепить два листка, чтобы иллюстрация получилась аккуратной.

Красиво оформляем первую страницу

Первая страница самая показательная. На ней помещают главные моменты из жизни владельца дневника. Это может быть рисунок распускающейся розы, которая характеризует становление личности. Или надпись STOP, свидетельствующая о том, что человек не готов делиться мыслями с окружающим миром.

Ежедневное и помесячное планирование

Основная задача дневника – эффективно распределять время. Для этого нужно планировать свой день, но не расписывать каждую минуту. Если утреннее заседание затянулось на полчаса, у вас может сорваться встреча с партнерами. Вы можете четко контролировать свой распорядок дня. Однако, о внеплановых задачах забывать не стоит. Чем жестче график, тем выше вероятность отклонения от него. Это в свою очередь чревато стрессом, плохим настроением и высасываем энергии. Поэтому между жесткими задачами следует выставлять 50% от общего количества свободного времени. Лучше испытывать удовольствие от перевыполнения плана, чем угнетение от его срыва.

Для быстрой ориентации в записях следует выделять самые важны дела ярким цветом, а неприятные («лягушки») специальными знаками. На яркие записи человек будет обращать внимание в первую очередь. Выполнение очень важного дела вызывает чувство удовлетворения. Если «лягушки» разделить на несколько этапов, то и удовольствие усилится в несколько раз. Чем больше потрачено сил, тем сильнее эмоции.

Ведение ежедневника – примеры

Личный дневник можно использовать для концентрации на определенном занятии и продвижении к цели. Ежедневно определяйте 5 успешно выполненных заданий из разных областей жизни.

Начертите в дневнике таблицу из 4 колонок:

• «Успех» — достижение.
• «Причина» — что стало стимулом.
• «Дальнейший прогресс» — способы дальнейшего продвижения в выбранной области.
• «Действия» — что нужно сделать для достижения цели.

Регулярное составление такой формы помогает двигаться вперед во всех областях.

Как правильно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу

Дела следует разделять по степени важности:

• Жесткие задачи следует выполнить четко в срок.
• Гибкие задания не привязаны ко времени, в некоторых случаях их можно отложить.

Из общего списка дел следует выделять основные пункты, чтобы концентрировать на них внимание. Еще лучше – разделять лист бумаги на две части. В первую записывать самые важные поручения, а во вторую – гибкие задачи.

Как заполнять блокнот и что там можно писать

Первое правило тайм-менеджмента – правильное расставление приоритетов. Оно пригодится и вам, чтобы правильно вести ежедневник. Не важно, когда появилось новое задание. Имеет значение лишь степень его важности.

Поэтому в колонке с гибкими задачами следует расставлять приоритеты:

• «важные дела» — это задания, срыв сроков выполнения которых может привести к серьезным последствиям.
• упущенные «не очень важные дела» могут принести небольшие неприятности.
• «можно отложить» — это вспомогательные поручения.

Не стоит фиксировать на странице цели, график выполнения которых еще не назначен. Хаотичное заполнение дел приведет к тому, что вся важная информация затеряется. Лучше ее фиксировать отдельно. Этим правилом можно пренебречь, если количество справочной информации на листе не превышает 50%.

Как пользоваться ежедневником

Специалисты рекомендуют учится правильно вести ежедневник и начинать день с выполнения самого неприятного задания, на которое тратится больше всего энергии. Именно в первой половине дня человек чувствует у себя прилив сил. Это время следует посвятить поеданию «лягушек». Если объем задач большой, есть вероятность срыва дальнейших планов, следует разделить «лягушки» на несколько приемов.

Из-за большого количества информации часть важных дел теряется. Поэтому кроме расставления приоритетов необходимо также стимулировать себя в достижении цели. Для этого необходимо устанавливать сроки и самые важные задачи постоянно выносить в приоритетные.

Если в голове с утра нет ясного плана, то и день пойдет наперекосяк. Забудете выполнить важное дело, опоздаете на встречу, а о дне рождения родственника вообще вспомните только на следующий день. Чтобы экономить силы и оптимизировать время, был придуман ежедневник. Разновидностей на сегодняшний день очень много, начиная от личных дневников юных девочек и заканчивая органайзерами бизнесменов. Но суть у них одна. Так как вести ежедневник нужно постоянно, этот атрибут всегда находится с человеком. В нем фиксируют планы на ближайшие дни, делают необходимые пометки, распределяют задачи, а порой и просто записывают текущие мысли. Сегодня поговорим о том, как вести ежедневник, чтобы он стал действительно ценным помощником.

Нужен ли он современному школьнику

Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю. Дальше — больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник.

С чего начать

В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте.

Функции

Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка:

• Для записи мелких и важных дел. Это помогает мозгу очиститься от лишней информации, человеку — лучше работать, учиться и выполнять разные дела.
• Это лучшее напоминание о важных встречах и событиях. Достаточно пролистать вперед и записать, что потребуется сделать через неделю или месяц. Теперь забыть об этом не получится.
• С помощью органайзера можно планировать свое время на несколько недель вперед. Теперь у вас не получится договориться с несколькими друзьями о встрече в тот день, когда приезжает в гости бабушка.
• Ежедневник — это еще и друг для интимных разговоров о самом сокровенном. Благодаря ему можно проанализировать свои чувства и мысли, поступки или действия. Такой подход позволит увидеть истинные причины происходящего.

Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов.

Если вы делаете это впервые

Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется.

Еще один вариант, как оформить ежедневник, — купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой — просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях.

Кнопки, стразы, ленточки

Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник — это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете.

Как правильно вести ежедневник

Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель — распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц. Теперь остается разделить ежедневник на шесть разделов. Их может быть больше, по вашему желанию. Достоинство такого варианта — большая мобильность. Листы в разделах, как и сами разделы, можно убирать и добавлять, менять местами.

Основные блоки

Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы:

Начинаем тренировку

Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела.

Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание.

На следующий день

Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения.

Отмечайте выполненные задания

Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать.

Журнал успеха

В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше.

Постепенно увеличивайте список заданий

Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий — их постепенно требуется увеличивать.

Личные переживания и чувства

Это не менее важный блок, который позволяет лучше понять себя, свои поступки и действия. Чаще всего такие записи начинают вести молодые девушки, которых переполняют чувства. С чем это связано:

• Необходимость разобраться с самим собой.
• Потребность выговориться. Не все можно сказать подруге или матери, а бумага не краснеет и все стерпит. Это связано со взрослением, первыми чувствами, которые не то что сложно понять, невозможно и изложить. Дневник не поправляет, не критикует, он позволяет быть самим собой.
• А некоторым нравится просто писать. Это интересно и доставляет удовольствие. А потом, через какое-то время, можно будет перечитывать свою историю.

Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события. Такие записи должны обязательно содержать выводы и осмысления поступков. Это своего рода работа над личностью. Иногда такой метод позволяет усовершенствовать коммуникативные навыки и отношение к жизни, а также бороться со страхами и комплексами с учетом личного опыта.

Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним — это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее.

Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время.

Форма передачи информации

А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант — рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам. Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени.

Вместо заключения

Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше.

Все о деловых ежедневниках — виды, классы, категории

«Когда мы тратим время на планирование, его становится больше». Эту очень точную фразу, как нельзя лучше подходящую современному человеку, приписывают индийскому ученому М. Рустаму. И действительно, планирование очень важно не только для бизнеса в целом, но и для каждого делового человека. Планированию отводится центральное место в тайм-менеджменте — науке о рациональном использовании времени. Надежные помощники в правильном распределении времени — ежедневники и еженедельники. Все планы и дела невозможно удержать в голове, нереально помнить расписание встреч, переговоров, семинаров на несколько месяцев вперед. Используя ежедневник, вы никогда не забудете о готовящейся презентации или дне рождения жены, сможете грамотно распланировать свое время и использовать его с наибольшей отдачей.

Деловой ежедневник можно отнести к бизнес аксессуарам, а их важностью, как известно, не стоит пренебрегать. Солидный ежедневник красноречиво продемонстрирует ваш статус и респектабельность. Именно по этой причине записные книжки не вышли из моды даже с появлением телефонов-наладонников, сенсорных смартфонов, КПК. Ежедневник вас никогда не подведет — не даст программный сбой, а его батарея не разрядится.

Для сотрудников компании, а так же подарков клиентам на деловые ежедневники наносят логотип. Сопутствующие с ежедневниками корпоративные канцтовары: флешки с логотипом, фирменные ручки и блокноты. Ежедневники с логотипом компании — важный элемент имиджа компании на презентации менеджеров ваших товаров или услуг.

Устройство современного делового ежедневника и функциональность

Обычно в ежедневниках предусмотрены недатированные страницы для любых записей. Есть телефонные книжки, позволяющие записывать номера в рубрикатор.

Для удобства записные книжки могут оснащаться кармашками для визиток, компакт-дисков, различных мелочей. Чтобы ручка была всегда под рукой, в обложке ежедневников делают специальные крепления. В записных книжках часто есть ляссе — тканевые закладки.

Поиск текущей страницы в ежедневнике облегчают перфорированные уголки, вырубленный край. Разъемные кольца позволяют доставать листы, переставлять их местами. Так не нужно вырывать лист бумаги, оставляя неопрятные края.

Мини-справочник под рукой

Обычно в деловых ежедневниках содержится справочная информация, которая может пригодиться в бизнесе и повседневной жизни. Это телефонные коды, схемы метро, календари, праздничные даты, списки аббревиатур и условных обозначений, географические карты. Путешественникам будут полезны сведения о часовых поясах, конвертеры мер веса, расстояния, объема, размера одежды и обуви и пр. Есть и более экзотические справочники, например, карты вин, интересные рецепты.

При покупке ежедневника стоит проверить, адаптирован ли он к нашим условиям. Когда речь идет о ежедневниках и еженедельниках иностранного производства, то даже если вы знаете английский язык, стоит учитывать некоторые особенности. Например, в США неделя начинается с воскресенья, поэтому еженедельник, привезенный из-за океана, вряд ли будет вам удобен. К тому же телефонные коды американских городов вам явно ни к чему. Благо, отечественные производители предлагают в широком ассортименте записные книжки любого качества.

Классификация: ежедневники, еженедельники, планинги

Чтобы с помощью записных книжек максимально удобно планировать свое время, их размечают по неделям, дням, времени. В соответствии с этим выделяют ежедневники и еженедельники. В ежедневниках одна страница отводится на один день, в еженедельниках разворот выделяется на всю неделю. Ежедневник позволяет подробно описывать планы на день, зато еженедельник дает общее представление о загруженности недели, позволяет оценить перспективы.
Разновидностью еженедельников можно назвать планинги, которые похожи по конструкции на перелистные календари. Планинг устанавливается на рабочий стол, благодаря чему текущие дела всегда перед глазами.
По размеру ежедневники могут быть различными — от карманного варианта А6 и солидного А4 до нестандартного узкого Legal. Наибольшей популярностью пользуется золотая середина — записные книжки стандартного формата А5.

Классификация: датированные, недатированные и полудатированные ежедневники

Ежедневники, еженедельники и планинги могут быть датированными и недатированными. Датированные ежедневники рассчитаны на конкретный год, поэтому на каждой странице проставлены число и месяц, день недели, может приводиться календарь текущего месяца. В недатированных ежедневниках даты и дни недели не вписаны, что предлагается сделать самостоятельно. Есть и полудатированные ежедневники, где указывается только дата, без дня недели. Такие записные книжки подходят для любого года.
Недатированные ежедневники более универсальны, они удобны тем, чья деловая нагрузка неравномерна: в один день нет планов, зато в другой одной страницы явно не хватит. Более того, в недатированном ежедневнике информация располагается компактно, ведь нет необходимости пропускать страницы.

Записные книжки можно разделить на четыре категории: промо, бизнес, премиум и люкс. Ежедневники промо-класса изготавливаются из недорогих материалов, обложка обычно выполняется из ткани или картона. Применяется клееный блок, поэтому такая продукция вряд ли прослужит долго, особенно при интенсивном использовании. Из-за некачественной бумаги чернила могут проступать, размазываться.

Более надежны ежедневники бизнес-класса. Обложка изготавливается из кожзаменителя. Шитый блок — гарантия того, что листы не выпадут. Это обеспечивает долгий срок службы. Бумага достаточной плотности быстро впитывает чернила, поэтому они не размазываются.

Следующий сегмент — ежедневники премиум. Для обложки используется кожзаменитель высокого качества выделки или металлизированного листа, возможно нанесение фактуры. Переплет таких записных книжек надежен.

Обложки ежедневников люкс обычно изготавливаются из натуральной высококачественной кожи, а переплет выполняется вручную. Это дизайнерские модели, украшенные с помощью золотого тиснения, страз и др.

Ежедневники с логотипом компании как фирменный сувенир

Многие компании используют ежедневники как фирменную продукцию, нанося на них свои логотипы. Интересно, что на первые ежедневники, придуманные итальянцами еще в XVII веке, также наносились фамильные гербы.

Ежедневники с логотипом, записные книжки и блокноты раздаются сотрудникам или используются в качестве офисных сувениров — их можно вручать деловым партнерам, клиентам. Хорошим тоном считается дарить качественные датированные ежедневники. Чаще всего такой подарок заказывают к Новому году.

Фирменные записные книжки изготавливаются по индивидуальному заказу, при этом логотип наносится на обложку, внутренние страницы, ляссе. Применяется метод тиснения обложки горячим прессом, шелкография, логопринт. На ляссе нанесение логотипа названия фирмы, ее девиз чаще всего производится с помощью тампопечати.

Также в ежедневнике или планинге можно разместить полезную информацию о компании и продукции, контактные данные и даже немного рекламы (вставка рекламных страниц).

Современного делового человека трудно представить без ежедневника. Несмотря на появление смартфонов, планшетов, ноутбуков и других «умных» устройств, ежедневник не собирается сдавать свои позиции.

Какие бывают ежедневники?

Прежде всего, стоит определиться с периодичностью, форматом, обложкой и наличием дат.

Еженедельник, ежедневник, планнинг.

• Еженедельник — это когда на развороте умещается вся рабочая неделя.
• Ежедневник — на каждой странице один день.
• Планнинг — как правило, еженедельник, но с горизонтальным расположением страниц, скрепленных пружиной.

Датированный и недатированный.

• Датированный — для каждого дня указаны дата и день недели, соответствующий текущему году.
• Недатированный — на страницах нет обозначений дат, но есть место, чтобы вписывать их вручную.
• Полудатированный — на страницах указана дата без дня недели. Таким образом, ежедневник актуален в любом году.

Обложка.

Конечно, материал обложки для ежедневника — один из важнейших параметров. Чаще всего обложки делают из современных качественных заменителей кожи. Они долговечны, эстетичны и практичны. Но обложка ежедневника может быть и из натуральной кожи, картона, пластика, металла и даже войлока.

Для упрощения выбора обложки ежедневника у нас есть образцы обложек.

Формат ежедневника.

Вы можете выбратьформат от карманного 8х15 см до настольного 21х30 см. Наиболее распространенный формат — 15х21 см (А5).

Другие параметры.

Вы можете изменить практически любой параметр ежедневника. Пружинный переплет, тонированная бумага, золоченый срез, персональный инфоблок — лишь немногие варианты.

Кроме ежедневников в нашем ассортименте кошельки, визитницы, записные книжки, блокноты.

Создать ежедневник Вашей мечты в нашем конструкторе.

Нанесение логотипа на ежедневники.

Самый популярный способ нанесения логотипа на ежедневники – тиснение. Но в зависимости от материала обложки это могут быть трафаретная печать, УФ-печать, металлический или пластиковый шильд, гравировка.

Возможности персонализации ежедневников не ограничиваются нанесением логотипа на обложку. По Вашему желанию мы можем добавить в ежедневник Ваш информационный блок, фирменные цветные вклейки, закладку с Вашим логотипом. Обложку также можно можно сделать полностью цветной.

К любым изделиям мы можем предложить персональную упаковку или коробки с ложементом — для ежедневников, планнингов, ручек, блокнотов.

Стоимость нанесения логотипа.

Цены указаны в справочных целях. Окончательная цена нанесения рассчитывается в каждом случае индивидуально.

Подробнее о технологиях нанесения логотипа — на .

Стоимость тиснения на ежедневниках без учета стоимости клише.

Стоимость клише — от 2000 р.

* Указанная стоимость не является публичной офертой.

Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня хочу затронуть тему управления и планирования своим временем. А помощником в данном деле у нас выступает ежедневник. Как вести ежедневник образец своего планирования опишу в сегодняшней статье.

Во многих тренингах и обучающих курсах по тайм менеджменту уделяют много времени правильному ведению и планированию в ежедневнике. Многие наверно заводили себе планинги, еженедельники и ежедневники. Начинал и я их вести, но в итоге через месяц, два, пол года забрасывал. Я испробовал много методов- Ежедневник по методу Глеба Архангельского , Николая Мрочковского и т.д. Кстати рекомендую почитать их книги, пишут много полезного и интересного.

Почему не подходит классическое планирование

Перед тем как начать описывать шпаргалку расскажу, почему у меня не прижилось классическое планирование времени (как продаются в магазинах). Классический подход ведения ежедневника заключается в планировании времени суток, распределяя свои дела по часам. Я пробовал так, однако в итоге всегда выбивался из графика. Как результат разочарование при подведении итогов вечером, и по истечении определенного времени забрасывание его ведения.

Выстраивание своей методики

Анализирую планирование, пришло осознание того что мне в принципе не важно в какое время суток я буду делать то или иное дело. Важен сам результат – это касалось большинства дел, исключение жесткие дела, привязанные ко времени, например запись к врачу, либо вылет в командировку. Мы ведь понимаем, что рейс самолета отодвинуть не получится. Так вот в итоге я начал просто записывать списком дела которые необходимо сделать в течении дня. Однако как выяснилось позже очень много дел набирается и нужно как то их структурировать, вот тут как раз и пришла на помощь символика сокращений, которой я хочу с вами поделится.

Некоторые символы не возможно набрать на компьютере, поэтому предлагаю вашему вниманию фото.

Некоторые советуют вычеркивать сделанную работу, мне так делать психологически не комфортно, вычеркивание, на мой взгляд, это стирание из жизни. Но ведь я затратил самое ценное в своей жизни — время. Мне хочется подчеркнуть всю важность выполнения дела, того что я сделал, то что обещал сделать на кануне вечером при планировании. Поэтому подчеркивание сбоку выполненного дела, на мой взгляд, более комфортно. В итоге, когда поставленная задача выполнена, ставится прочерк в левой части, подтверждающая выполнение.

Также из практик Глеба Архангельского у меня хорошо прижились метод лягушки и слона. Метод лягушки это когда самые быстрые и легкие дела выделяешь в начале ежедневника и пытаешься сделать их в первую очередь. И метод слона – выделяешь самое большое и сложное дело в течении дня и планируешь на него резерв времени.

В дополнение к символике я также применяю метод Александра Любищева, когда основываясь на своем опыте, размечаю время, которое необходимо на выполнение данного дела.

Кстати рекомендую обязательно к прочтению книгу Даниила Гранина о профессоре Любищеве Александре Александровиче и его жизни. Эта книга бомба, которая меняет мировоззрение и отношение к жизни. Самое впечатляющее, что она написана о системе, которую разработал Любищев А.А. для себя в то время, когда не было такого понятия как тайм менеджмент. Профессор Любищев на мой взгляд является основоположником данного направления.

Ну и самое вкусное это поощрения себя любимого за выполненные дела, которые я позаимствовал у Николая Мрочковского и Глеба Архангельского.

Все вышеперечисленные методы подходят также и для недельного планирования. На практике это выглядит следующим образом: В воскресенье вечером я планирую, дела на предстоящую неделю и подвожу итоги предыдущей. Я списком прописываю все предстоящие дела, слева проставляю приоритеты, справа ориентировочное время выполнения и день недели. При подведении итогов также как и с каждодневными делами провожу прочерк слева выполненного дела.

Список книг для прочтения

Еще рекомендую вам записывать отдельно (у меня для этого выделены пару листов в конце ежедневника) книги которые хотелось бы прочитать. Так как если их не выделять в отдельный раздел, а оставлять в виде информации в каком либо дне, можно забыть про книгу которую кто то рекомендовал тебе к прочтению.

Как не забыть дни рождения

У кого хорошая память на дни рождения друзей и родственников?, У кого как, а у меня она нулевая, ну не запоминаю я эти даты, не заточена она у меня на это. Однако я знаю, что очень приятно получать поздравления дни рождения (У меня ведь тоже оно есть). Так вот для того чтобы не забыть эти даты и поздравить близких и знакомых, в конце ежедневника я выписал все даты помесячно, и при планировании недели обязательно заглядываю туда, записывая в предстоящие дела поздравить своих близких. Возможно, и вам данная методика будет полезна.

Вот такой вот микс получился в итоге. Надеюсь, вы почерпнете для себя полезные моменты и возьмете лучшее на вооружение.

А какие методики используете вы?, расскажите в комментариях. Нам будет очень интересно.

Заполняемое еженедельное расписание — заполнение онлайн, для печати, заполняемое, пустое

Комментарии и помощь с редактируемым расписанием

Видеоинструкции и помощь в заполнении и заполнении еженедельного расписания

Инструкции и справка по шаблону недельного расписания. Заполняемая форма

Excel уже поддерживает ваши данные в порядке. Давайте рассмотрим, как с его помощью вы можете быть организованы. В этом руководстве по Excel мы составим еженедельное расписание в Excel, чтобы держать вас в курсе. Первое, что я хочу сделать, это переключить свое представление на макет страницы. легче увидеть, нахожусь ли я на странице, на случай, если я захочу распечатать это позже. Затем на вкладке «Макет страницы» я хочу установить свои поля И я собираюсь выбрать поля в один дюйм. Опять же, если я решу напечатать это позже, поле в один дюйм должен дать мне достаточно места, чтобы пробить это отверстие и вставить его, например, в органайзер. Далее я собираюсь добавить блоки времени вдоль левой стороны, начиная со строки 3, и вы поймете, почему row3 всего через минуту Итак, я собираюсь для выполнения получасовых блоков, начиная с 800 утра. Теперь важно ввести 800 утра, чтобы оно автоматически форматировалось как время. А затем в следующей ячейке я собираюсь ввести 830 утра, и когда у меня есть эти два, я могу просто перетащить вниз до автоматического -Заполните остальное. Сейчас я продляю это только до 600 часов вечера, но вы можете Очевидно, перейдите в любое время, когда захотите. Итак, вернувшись к моей верхней строке здесь, в первой строке, я собираюсь вставить дату. Итак, мы набираем 3252019. А затем в этой ячейке рядом с ней я просто собираюсь сослаться на эту первую ячейку и добавить one А затем я просто скопирую и вставлю это в следующие пять столбцов, оканчивающихся на H. А затем в строке два сразу под этим мы введем дни недели, начиная с понедельника. А затем, как только мы введем понедельник, мы можем просто перетащить это вниз, чтобы автоматически заполнить другие дни недели до воскресенья Итак, теперь я собираюсь выбрать строку с днями недели и временными интервалами и всю область внутри нее. Так что на самом деле все, кроме дат вверху и Я собираюсь преобразовать это в таблицу. Когда вы используете форматирование таблицы, вы не можете использовать формулы в заголовках, поэтому мы исключили поле даты из таблицы. Поэтому мы сделаем это еще раз на вкладке «Главная» в стилях и выберите «Форматировать как таблицу». И здесь мы выберем дизайн. Я хочу сделать это не только для того, чтобы он выглядел лучше, но Могу ли я позже скопировать и вставить элементы из таблицы, форматирование будет сохранено. И хотя здесь все выбрано, давайте вернемся на вкладку «Дом» и отформатируем это так, чтобы все было по центру, а текст при необходимости переносился. Теперь давайте отформатируем эти даты, чтобы они лучше сочетаются с таблицей И для упрощения я просто выделю эту строку, где указаны дни недели, и воспользуюсь Format Painter, чтобы раскрасить даты в первой строке, чтобы они лучше сочетались. мы также теряем форматирование даты. Поэтому, когда они все еще выбраны, я собираюсь щелкнуть правой кнопкой мыши и выбрать Формат ячеек, а в параметрах даты выбрать один с числами месяца и даты и щелкнуть ОК. Давайте обновим заголовок этого столбца. чтобы сказать «Время», а затем выделим жирным шрифтом столбец A Далее нам нужно создать задачи и встречи, которые можно запланировать в нашем календаре…

Заполняемый еженедельный календарь — заполнять онлайн, для печати, заполняемый, пустой

Комментарии и помощь с пустым шаблоном недельного календаря pdf

Видеоинструкция и помощь в заполнении и заполнении еженедельного заполняемого календаря

Инструкции и помощь по заполнению календарной онлайн-формы

Каждый, кого я хочу прийти и поделиться с вами своим планировщиком, у меня был этот планировщик около девяти лет, я использовал его девять лет назад и не пользовался с тех пор, как я получил его от Walgreens, может быть, примерно за 17 долларов они все еще продают его там около 17, так что давайте продолжим и посмотрим в этом разделе. Я храню купоны, и я вырезаю несколько купонов каждую неделю из бумаги, которую, как я знаю, мы часто используем, поэтому я просто вставляю их в эту область, есть такие, как важные документы или просто дополнительные бумаги, которые я хочу иметь под рукой, но мне некуда их положить Я кладу сюда, где я временно храню свои квитанции, например, когда я иду по магазинам, а затем, когда я возвращаюсь домой, я иду впереди и положи их на свое место здесь У меня есть несколько стикеров для заметок некоторые стикеры, которые я получил от моего друга по переписке, спасибо глупое фото меня и моего сумасшедшего мужа и еще несколько стикеров, которые я получила из долларового раздела в Target здесь у меня есть Библия Священных Писаний, которые мне нравятся там Во-первых, они красивые, и потому что это Священное Писание, это воодушевляет Я вырезал это из маленького бумажного ежедневника, и мне понравилось то, что там написано, и то, как он выглядит, поэтому я пошел дальше, вытащил его и положил сюда, а затем на спину из этого я поместил свой в основном свой цветовой код с моих ручек Я создал личную информационную страницу прямо здесь, контакт для экстренных случаев, а здесь из того же маленького бумажного ежедневника наш список некоторых подарков на годовщину, традиционных и современных, я подумал, что это было бы хорошо иметь и дальше на обороте я написал все дни рождения и годовщины людей, которых я знаю на следующий год. У меня есть годовой взгляд на две тысячи тринадцать и четырнадцать, а затем мои цели на конец года, которые я хочу достичь к концу этого года в мой ноябрьский месяц. просмотр, а затем мои первые два дня, один день на странице, я распечатал это из Франклина Кови, и это то, что я использую, есть много места, чтобы запланировать свой день, кому мне нужен контакт для списка работы для дома или для … перечислить, что мне нужно, чтобы было много места, чтобы написать заметки о вещах для работы и все такое, а в те дни, когда у меня недостаточно места, я добавляю второй лист бумаги и включаю его туда, и у меня есть эта вкладка, которая ведет меня к моей текущей неделе в взгляните, а затем это продолжается в течение этой недели, а затем этой вкладки, поскольку, поскольку я разговариваю с людьми в течение своего рабочего дня и записываю заметки, я обновляю эту контактную информацию на своем компьютере, так что вы видите обновленные контакты, это в основном то место, где я оставил выключен, и мне нужно продолжить, когда я доберусь до своего компьютера, чтобы начать обновлять свои контакты, и это просто липкая вкладка, которую я перемещаю, если я начинаю здесь и заканчиваю здесь, тогда я удалю ее и положу в другое место, а затем я у меня есть закладка, которая ведет меня к сегодняшним страницам, и я создал ежедневный и еженедельный список и поместил его в закладку, и я использую маркеры влажного стирания, чтобы отмечать его для моего ежедневного и еженедельного и продолжать заниматься своим днем, тогда я Приходите в декабрь, и это мой месяц, сначала декабрь, а затем моя неделя…

Секрет №1 для использования вашего еженедельного планировщика и Контрольный список еженедельного планировщика

Это конец недели, и вы устали. Вы собираетесь попрощаться с рутиной и привет «мне время», но, конечно, еще так много предстоит сделать.

Но сейчас вы сосредоточены на сне и восстановлении. О, а ваш еженедельник? Вы использовали его или , но кто знает, дойдете ли вы до него на следующей неделе.

Похоже на тебя? Потому что это определенно походило на меня.

К счастью, я придумал процедуру еженедельного сброса, которая помогает мне организоваться. и дают возможность отдохнуть. Итак, в этом посте я расскажу, как заполнять еженедельный планировщик.

Если вы собираетесь заполнять еженедельник, начните с пятницы.

Давайте будем реальными. Не все это можно сделать в воскресенье вечером. Для по какой-то причине я старался втиснуть всю заботу о себе по воскресеньям. Я бы попробовал делать прическу, покупать продукты, готовить, убирать и планировать на неделю все на этом последний день перед работой.

Излишне говорить, что я был ошеломлен, и мой еженедельник был последним, что мне приходилось делать.

Это код: он просто не был заполнен.

Но я очень хотел организовать на выходных! Итак, я начал планировать немного раньше, по субботам.

Это означало, что мои субботы были заполнены целой кучей подготовительных работ, а по воскресеньям я был настолько измотан, что заполнять свой ежедневник было последним, чем я хотел заниматься.

Послушайте. Тебе нужно начинать в пятницу, хорошо? Если вы действительно хотите заполнить свой еженедельный планировщик, разбейте процесс на три небольших фрагмента и начните в пятницу (или когда начинаются выходные).

Поскольку вы делаете что-то понемногу, вы знаете, что у вас будет время заполнить свой планировщик. А если вы начнете в пятницу, вы будете в ударе и не захотите прерывать свою результативную серию.

Я знаю, что планирование наперед может показаться не самым крутым занятием в пятницу вечером, но оно не должно занимать весь вечер.

Если только вы не интроверт, как я. В таком случае, провести вечер пятницы в размышлениях — это здорово.

Итак, вот как вы найдете время, чтобы организовать свой еженедельный планировщик.

• По пятницам убирайте беспорядок
• Затем по субботам убирайте беспорядок и
• По воскресеньям убирайте беспорядок в своем календаре

Это мой идеальный еженедельный сброс, и в каждый из этих дней я также делаю кое-что для своего физическая забота о себе.

Имейте в виду, что у меня, как и у вас, не всегда полные выходные. Иногда я совмещу эти шаги. А в других случаях я их вообще пропускаю.

Но давайте рассмотрим наилучший из возможных сценариев.

Планировщик на неделю по пятницам — убери беспорядок

К концу моей недели все выглядит ужасно. У меня есть документы, которые нужно подшить, книги, которые нужно поставить на полки, и еще несколько вещей, которые неуместны.Я использую пятницу, чтобы все это разгладить. В том числе:

Физические места:

• Записки, которые я написал
• Моя сумочка и кошелек
• Почта и квитанции (обновите бюджет)
• Холодильник (завершите список покупок)
• Мои цели на неделю (перечислите все, что еще нужно сделать сегодня / завтра)

И цифровые пространства:

• Почтовые ящики для входящих
• Рабочий стол и папка для загрузок
• Фотопленка телефона
• Забыли DM / текстовые сообщения?

Я просматриваю эти элементы не более часа, оставляя цифровые пространства напоследок, потому что кто знает , что произойдет, когда я возьму свой телефон?

Я также хотел бы выделить 5 минут, чтобы поразмышлять о своей неделе, используя контрольный список продуктивной рабочей недели, который я отправляю своему сообществу электронной почты.

Обычно все это занимает 60 минут. Я устанавливаю таймер на своем телефоне, и когда он срабатывает, я бросаю текстовые сообщения и занимаюсь спортом или причесываюсь.

Найдите время по вечерам в пятницу, чтобы очистить свое физическое и цифровое пространство. Это не только поможет вам проснуться с чистого листа в субботу, но также даст вам импульс, чтобы вы могли продуктивно работать в течение всех выходных.

Еженедельный планировщик по субботам — избавь свой разум от беспорядка

Когда мы летели в Париж, я сказал маме, что мы собираемся приземлиться, и «сразу взялся за дело.”

Было так много всего, что можно было увидеть и на конференцию, посвященную натуральным волосам. Итак, я хотел, чтобы мы приехали, поселились и добрались до конференции к полудню. Мы не могли его пропустить.

«Хорошо, сестренка. Вы, , сразу же взялись за дело », — сказала она мне, когда мы заселились в наш номер teeeeensy в отеле.

Через несколько часов я проснулся и понял, что мы пропустили половину семинаров…

Но да, мы ведь только что сошли с самолета. Нам нужен был отдых.И когда мы попали на шоу причесок, нам еще было на что посмотреть.

Итак, по субботам с еженедельным планировщиком я стараюсь вставать рано и трачу 45 минут на то, чтобы очистить свой разум. Однако, если я не сразу же «взорвусь» с утра, все в порядке.

Я просто обязательно делаю это в какой-то момент во время день:

• Просмотрите мою повестку дня / мечты
• Дамп дел
• Организуйте их в матрицу Кови
• Перечислите только важные задачи в моем планировщике
• Поищите закономерности в записях моего журнала с предыдущей недели и
• Используйте те шаблоны, чтобы установить границы на следующую неделю

На этот раз, когда у меня сработает таймер, я иду в продуктовый магазин.

И , что — вот почему я люблю просыпаться как можно раньше для второй части моего еженедельного сброса. Мне очень не нравится продуктовый магазин, и это приятно. Итак, чем раньше я смогу уйти, тем менее занят он, а это значит, что я могу войти и выйти.

Суббота — это все, чтобы решить, чего вы хотите достичь на следующей неделе. По сути, мы составляем конкретный список того, что действительно важно. И, что не менее важно, мы устанавливаем границы, чтобы защитить ваш мир.

Убедитесь, что вы добрались до этой детали , потому что завтра самое интересное!

Еженедельный планировщик по воскресеньям — освободите свой календарь

Это самый важный набор шагов, потому что теперь вы можете заполнить свой еженедельный планировщик. Вы понимаете, почему я разделил этот процесс на три части? Было так глупо с моей стороны пытаться делать все это воскресными вечерами! Sheesh!

Итак, теперь, когда вы очистили свое пространство и подтвердили свои цели и границы, вы можете перенести свои дела в свой календарь, чтобы они действительно были выполнены.

По воскресеньям, я:

• Установите настроение для моей сессии планирования, чтобы я с нетерпением жду возможности планирования
• Определитесь с моим настроением на неделю (намерение, мантра или вибрация)
• Выберите мои 1-3 обязательных задачи на неделю ( если бы я делал только эти вещи, это была бы продуктивная неделя для меня), и
• Просмотр важных дат (счета? дни рождения? встречи? крайние сроки подачи? презентации?)

Затем я блокирую фактические даты и время на мой календарь на:

Некоторые из этих вещей, такие как работа и сон, довольно исправлены, так что они назначают встречи в моем календаре.Остальное (например, мой цели на неделю) должны соответствовать им.

Подобная блокировка календаря помогает мне быть реалистом. По сути, он превращает вчерашний список дел в план действий. И это визуальная проверка. Если у меня длинный список дел и не хватает времени в течение недели, я должен все переосмыслить.

Если приближается конец месяца, я также посмотрю на календарь следующего месяца. И наконец, я напоминаю себе о границах, которые установил вчера.

Я даю себе на все это час. После этого я готовлю еду и похлопываю себя по спине, потому что я только что заполнил свой еженедельник!

Не забудьте на номер

очиститель

Это ключевая часть еженедельного планировщика воскресений: очистить календарь.

Я стараюсь создать как можно больше белого пространства, чтобы у меня было место на все случаи жизни. Если я думаю, что на написание главы у меня уйдет час, я планирую две.Если дорога на работу займет у меня полчаса, я назначу час. А если у меня слишком много блоков подряд, я их разрезаю.

По сути, очень важно не забыть запланировать какое-то спокойствие. По возможности добавляйте немного пустого пространства, потому что вы не сможете поддерживать продуктивность, не заботясь о себе. Позже ты себя поблагодаришь.

Итак, какой еженедельный планировщик вам подходит?

В медицинской школе я встретил самого организованного человека, которого я знаю. Она всегда приходила на занятия с заранее подготовленными записями и всегда слушала в полном спокойствии, даже самые сложные лекции.

Эта женщина знала, что будет обсуждаться, и у нее был план организовать эту информацию позже. Она выиграла награды, издала газету, спланировала свадьбу, приготовила, испекла и выгуливала своего щенка.

И она всегда пользовалась своим еженедельным планировщиком. Это был гладкий, черный книга, и она была такой же стильной, как и она.

Итак, в медицинской школе — неудивительно — у меня также был гладкий черный ежедневник.

Но есть и другие варианты. Вот некоторые популярные форматы еженедельного планировщика:

• Цифровые планировщики — для гибкости и напоминания на ходу
• Бумажные планировщики — для тактильных напоминаний без использования устройств (так что вы действительно можете вычеркнуть что-то из своего списка.Потому что это просто лучшее ощущение, правда?)
• Доска-планировщик — отлично подходит для визуальных напоминаний и для того, чтобы делиться своим расписанием с семьей / соседями по комнате

В настоящее время я использую как физический, так и цифровой планировщик.

Я использую календарь Google, чтобы блокировать свое время, потому что он синхронизируется с моим телефоном, и можно легко переносить встречи, когда что-то меняется. Вдобавок к этому я расписываю каждое свое увлечение другим цветом. Таким образом, у меня есть визуальный обзор за неделю, и я могу сказать, трачу ли я слишком много времени на одно, а не на другое.

С другой стороны, я использую свой физический планировщик, чтобы записывать заметки, мысли и намечать свои цели.

Попробуйте любой метод планировщика, который вам нравится. Вы всегда можете переключить его, когда увидите, что работает лучше всего; тебе не нужно делать то, что делали я или мой друг-медик.

***

Хорошо. Вот и все: программа полного сброса, которая помогает мне заполнять еженедельный планировщик. Когда у вас есть сто миллионов важных для вас вещей, ваше время так ценно.Прежде чем начинать напряженную неделю, полезно иметь представление о том, на что вы их тратите. В этом посте я дал вам свой еженедельный сброс из трех частей с конкретными вещами, которые я проверяю в своем списке каждый день.

Я собрал все это в контрольный список еженедельного планировщика, который вы можете скачать бесплатно. Это полная рабочая тетрадь со всеми шагами, которые мы обсуждали, местом для свалки мозга и матрицей Кови. Это ваш шанс организовать неделю! Потому что, если у вас нет системы, которую нужно сбросить, у вас не будет времени на то, что действительно важно.

Сводка

Итак, быстрый обзор: каждую неделю я нахожу время заполнить свой еженедельник, выполняя определенные задачи каждый день. На:

• По пятницам я убираю беспорядок
• По субботам я убираю беспорядок
• По воскресеньям я убираю беспорядок в своем календаре

Таким образом, я могу тратить немного времени на планирование каждый день, и остаток моих выходных наслаждался своим свободным временем. И, конечно же, я тоже делаю пространство для моей физической заботы о себе.

Надеюсь, вам было полезно разобрать эти шаги.Не забывайте, что я перечислил для вас все детали в контрольном списке.

А в следующем посте мы поговорим о расслабляющей рутине в понедельник утром — потому что на данный момент вы это заслужили!

Было ли это полезно? Прикрепите его или поделитесь им в другом месте!

Заполнение расписания — Заполнение и подпись Шаблон для печати в формате PDF

Какие «красные флажки» новички не должны игнорировать при переходе на новую работу?

Давайте обсудим 10 красных флажков, на которые следует обратить внимание в течение первых 3 месяцев вашей работы.За 3 месяца у вас будет достаточно времени на поиски. Мои верительные грамоты для этого ответа: более 20 лет на корпоративной ферме кубов Америки. Fortune 500, средний уровень и стартапы. Готовы … Пойдемте. Ваша работа в первые несколько недель внезапно превратилась в нечто иное, чем должность в трудовом договоре? И, если вы обратитесь к руководству, и они используют глупые фразы, например, «не проявлять гибкости». Поздравляем, вы обнаружили свой первый красный флаг. С другой стороны: если вы больше ничего не узнаете из этого поста, прочтите следующее: «Гибкость» и «Командный игрок» означают, что нужно больше работать, но не получать за это деньги.Узнай это быстро. Потому что каждое утро самое важное — это просыпаться, смотреть в зеркало и уважать себя. Если вы работаете в роли «деятеля», например, разработчика, строителя и т. Д., Обнаружите ли вы себя записаны на много встреч? Поздравляю, вы обнаружили красный флаг. «Деятели» не должны быть на слишком большом количестве встреч. Потому что ох… им нужно время, чтобы что-то сделать. Если руководство не может подавить так рано, чтобы вы могли делать то, что умеете лучше всего, вы оказались в плохо управляемой компании.В первые несколько недель работы в компании замечаете ли вы множество «кликов» и продолжаете сталкиваться с «неожиданными, невысказанными правилами?» Если да, то вы откопали еще один красный флаг. Я помню, как много лет назад работал в одной компании, занимаясь разработкой. В моем собеседовании я был кристально чист… «Я не люблю заполнять много подписей, чтобы продвигать код. Я просто хочу написать код, быстро протестировать и продвигать все вперед ». Увы, через 3 недели после приема на работу руководство «показало», что для каждой отправки кода требуется заполненный трехстраничный документ, заполненная веб-форма, три уровня утверждения, просто чтобы внести изменения.Это нелепо. Чем больше бюрократии, тем больше красный флаг. Вытесняет ли ваша компания «социальное время» из рабочего времени и ненужные встречи? Они толкают, я имею в виду благотворительные организации, группы социальной справедливости и прочую хоутенаную фигню? Поздравляем, вы обнаружили еще один красный флаг. Ни в одном стандартном трудовом договоре нигде не говорится, что вы должны заниматься благотворительностью, заниматься вопросами социальной справедливости и прочей ерундой. И не должно, потому что ничто из этого не имеет ни малейшего отношения к вашей работе и компании, зарабатывающей деньги.Ни на йоту. Так что, если вас толкают, бегите в горы. Ваша компания ценит рабочее время больше, чем достижения в рабочее время? Если так, то вы обнаружили еще один архаичный и вредный красный флаг. Если я выполняю 8 часов работы за 2 часа, то то, что я буду делать после этого, не имеет значения. Потому что корпоративные компании не будут платить вам больше за дополнительные усилия. Великие начальники позволят вам уйти пораньше и предоставят гибкий график, когда вы быстро откажетесь от работы. Всегда ли запланированные встречи затягиваются, или начинаются поздно, или и то, и другое? Поздравляем, вы обнаружили еще один тревожный сигнал.Расточители времени. Кроме того, встречи, особенно корпоративные, печально известны позерством и политикой. И если вы не являетесь поклонником встреч, как я, то это ОГРОМНЫЙ красный флаг. Встречи должны иметь повестку дня, не допускать бессвязных разговоров и быстро переходить к сути. Например, кто что делает, кому нужна помощь и когда можно ожидать, что дела будут выполнены. Это оно. Не более того. Вам сложно найти документ о ежегодных надбавках и бонусах? Например, вы делаете «x» и «y», и именно так вы продвигаетесь. И когда вы спрашиваете об этом, ваш менеджер хмыкает или уклоняется от этой темы.Поздравляем, вы обнаружили еще один красный флаг на 90% или более корпоративных должностей. Использует ли большинство людей вашего уровня или выше ненужные модные слова для описания чего-либо? Например, можете ли вы найти слово от 5 до 7 класса на уровне чтения Флеша-Кинкейда, чтобы заменить их глупое модное словечко и не только сохранить значение того, что они пытались сказать, но и усилить его? Поздравляем, вы обнаружили еще один красный флаг. Ключ к общению — простота и ясность. И модные словечки нарушают оба эти правила.И если у нас не может быть простого разговора о «моем контракте», а не о «протоколе годового поощрения», тогда у нас в руках красный флаг: продвигаются ли самые тупые люди, а суперзвезды остаются без внимания или маргинализируются? Поздравляю, молодой падаван, вы откупорили еще один красный флаг. И это, как и №7, происходит в 90% и более корпоративных компаний. Это красный футбол, и вы никогда не забиваете ни одного тачдауна. Меняет ли ваша новая компания «направление» каждые 2–4 недели? Похлопайте себя по спине, детектив, вы обнаружили еще один красный флаг.Если руководство не может понять, что делать, и ему платят большие деньги за выполнение одной работы, значит, вы попали в психиатрическую лечебницу. Лучше потянуть за шнур и покинуть сцену влево. Примите эти 10 правил, друзья мои, они могут спасти вам жизнь в будущем.

Вы когда-нибудь смеялись, когда врач ставил вам диагноз?

Не по поводу самого диагноза, но попасть сюда было довольно забавно.Несколько лет назад врач, глядя на рентген грудной клетки, заметил, что у меня зажил сломанный позвонок. Я знала, что повредила спину годом ранее, но не знала, что это сломанный позвонок. Когда я сказал ей, что получил это, поднимая магазинный пылесос в свой пикап, она заподозрила подозрения. Мне, как мужчине (на тот момент) чуть за 50, не должно быть ничего страшного в том, чтобы сломать кости из-за чего-то столь безобидного. Она провела несколько тестов, которые показали, что у меня аномально низкая плотность костей, но все остальное в порядке. Она предложила мне обратиться к специалисту.После (долгого рассказа) пока я иду к гематологу / онкологу. Они начинают измерять содержание белка в моей крови. Стоимость продолжает расти. Костный мозг и биопсия бедра показывают необычные клетки. Врач сказал, что у меня макроглобулинемия Вальденстрема. Но … они продолжают тестирование, и ценность белка примерно стабилизируется. Он слишком высокий, но недостаточно высокий для окончательного диагноза Вальденстрема. У меня моноклональная глобулинемия неуточненной значимости, MGUS. Лечение заключается в том, чтобы наблюдать и ждать, чтобы увидеть, перерастет ли оно в нечто более серьезное.Этим летом я раздавил еще один позвонок, подняв компьютер. МРТ показывает опухоль в раздробленном позвонке и позвонке рядом с ним, а также некоторые другие повреждения. Диагноз? Множественная миелома. Я записываюсь на клиническое исследование множественной миеломы. Врачам нужно сделать еще один костный мозг и биопсию бедра, чтобы определить мое состояние перед началом лечения. Диагноз? Не множественная миелома. Это Вальденстрема. Гематолог хочет, чтобы его осмотрел специалист по спине. Когда я вижу очень опытного специалиста по спине, он говорит, что никогда не видел отведения Вальденстрема к сломанному позвонку.Диагноз? Вероятно, это множественная миелома, но, что важно, он говорит, что мы не можем догадываться. Чтобы быть уверенным, нам нужно сделать анализ костного мозга и биопсию позвонка. Результат? Это Вальденстрема. Теперь все согласны: я знаю о своей иммунной системе гораздо больше, чем ожидал.

Мой сын хочет снять подвал, мне плохо с него, потому что это мой сын, и мне не нужно брать его деньги.Что я могу сделать, чтобы заставить его брать на себя ответственность, не платя мне?

Это то, что мы с сыном сделали, когда он хотел жить независимо, но не мог позволить себе жить самостоятельно. Я живу на западном побережье Канады. Арендная плата очень высока, поэтому молодым людям трудно работать на минимальной заработной плате, доступной для них, и жить самостоятельно. У нас есть строгий провинциальный закон об арендодателях, который регулирует как арендодателей, так и арендаторов.Все предельно ясно, и жизнь всем, кого это касается, будет легче, если арендодатели будут использовать правительственные формы и следовать закону. Мой сын однажды позвонил мне, прожив, может быть, 3 года вдали от дома, и сказал, что не сможет оплатить квартплату через 3 или 4 дня. Не мог бы он вернуться домой в свою комнату? Я арендовал грузовик, примерно 3 часа — это все, что я мог получить в этот поздний срок, и мы перевезли его домой. Оказалось, что у него были проблемы с стабильным доходом при минимальной заработной плате. вакансии, на которые он был в то время квалифицирован.Он переехал в свою детскую комнату, которая крошечная, а моя гостиная стала складом для остальных его вещей. (У меня есть арендатор, который платит рыночную арендную плату за апартаменты с одной спальней в моем подвале. Он оплачивает ипотеку.) Вскоре после этого мы переместили его в главную спальню, в которой есть ванная (главная ванная), и все его вещи перенесены из Затем он заполнил анкету арендодателя от правительства провинции и начал ежемесячно платить 200 долларов. Я поставил в его комнату полноразмерный холодильник и микроволновую печь.Он сам делал покупки в продуктовом магазине и готовил. Он сам делал уборку и стирку. Мы не делили ванную комнату, так что это устранило источник трения. Я, конечно, не беспокоился о чистоте его комнаты. Вот для чего нужны двери, хотя оказалось, что он убирал чаще, чем я. Я не входил в его комнату без разрешения или надлежащего уведомления, в соответствии с Законом об арендодателях. Я уже несколько раз водил его за продуктами, чтобы показать ему как делать покупки и готовить с ограниченным бюджетом. Я нанял кого-то другого, чтобы стричь газон.У моего сына не было времени, и я не хотел спорить с ним по поводу работы по дому, он уже не был ребенком. У меня был шанс вырастить его. Этот период в наших жизнях закончился. Он изо всех сил старался быть независимым взрослым в трудном финансовом климате, поэтому я относился к нему как к взрослому. Я также относился к нему, как к любому другому арендатору, который у меня был. Я думал, что если бы я не сказал это своему арендатору внизу, я не сказал бы это ему. Все это означало, что наше единственное взаимодействие было социальным, поэтому мы стали хорошими друзьями.Это сработало. Сейчас мы прекрасно ладим. Ваш сын пытается стать взрослым, делая маленькие шажки. Позволь ему. Сделайте его арендатором и относитесь к нему как к любому другому арендатору. Берите с него 200 долларов в месяц, что достаточно мало, чтобы удержать его там, но достаточно много, чтобы ему пришлось составлять бюджет, чтобы убедиться, что он сможет его заплатить. вы бы относились к арендатору, который является незнакомцем. Относитесь к нему как к взрослому, которым он хочет быть. Позвольте ему самому постирать. При необходимости составьте расписание. У него выходные, у вас будни; у него среда и воскресенье, остальное время — у вас.Нанять кого-нибудь, чтобы косить траву. Не ждите от него «домашних дел», как и от чужого арендатора. Если нет кухни, поставьте в его номер полноразмерный холодильник, микроволновую печь и плиту. он делает покупки в продуктовых магазинах и показывает ему, как делать покупки и готовить с ограниченным бюджетом. Не ждите, что он будет каждый вечер за семейным обедом. Вы будете преследовать его, чтобы узнать, когда он будет дома обедать каждый день. Пусть сам устанавливает свой график, готовит сам, ест, что хочет.Если ему нужны уроки кулинарии, научите его или запишите на урок. После того, как он устроится, приглашайте его на воскресный ужин, но не каждую неделю. Если его нужно водить, когда он слишком много выпьет, заберите его. Не задавайте вопросов. Старайтесь не судить, поскольку он переживает трудные времена юной взрослости. Помогите ему выжить без каких-либо проблем, которые могут изменить его жизнь — все живы, никто не беременен, нет никаких записей. Все это поможет ему научиться успешно организовывать свою жизнь во взрослом мире, пока он находится в безопасном месте.Это также заложит основу для ваших будущих отношений и вашего уважения друг к другу. Он хочет быть независимым взрослым. Позвольте ему и помогите ему. Это не имеет никакого отношения к тому, нужны ли вам деньги за аренду. Это все связано с тем, чтобы помочь вашему сыну стать взрослым, мой сын остался на 2,5 года. Было здорово, что он здесь. Когда он уехал, он сел в свою машину и в одиночестве поехал через всю страну, чтобы жить в Торонто, к чему он чувствовал себя хорошо подготовленным. Затем я предложил его комнату молодому начинающему музыканту, который хотел жить полунезависимо, с кем-то рядом.Она платит рыночную арендную плату, я слушаю красивую музыку каждый день, и нам обоим есть с кем поговорить. Если вы прочтете мою ветку, вы увидите некоторые из моих опытов с моим сыном, когда он проходил юную взрослую жизнь, и то, как мы сориентировались. к тому, что я сейчас считаю успешной взрослой жизнью.

Если бы кто-то одолжил ваше тело на неделю, о каких причудах вы бы сказали им, чтобы они были готовы?

Привет! И добро пожаловать в Тело Ричарда.Я очень надеюсь, что вам понравится проводить с нами время. Если есть какие-либо вопросы, не освещенные в этой удобной брошюре, позвоните в службу поддержки клиентов по телефону 1–800-GUD-LUCK. Спасибо за покровительство. Вот некоторые вещи, которые нужно знать при навигации по использованию тела Ричарда: тело Ричарда изо всех сил пытается заснуть, оно часто не ложится спать слишком поздно. Не по собственному желанию, а потому, что все так и есть. Сон может быть болезненной темой, из-за чего тело Ричарда по утрам чувствует себя немного не в своей тарелке. Не бойтесь, уважаемый клиент, потому что примерно через 15 минут Richard’s Body заработает.Несмотря на то, что это тело не утреннее тело, ожидается легкая раздражительность. Говоря о беге, Тело Ричарда любит бегать по утрам. Обычно от 3 до 5 миль. Если вам не нравится бег, возможно, попробуйте один из других наших захватывающих продуктов, например, «Неподвижный сосед Ричарда», который принесет новые ощущения лени и раздражительности. Когда вы примете душ после пробежки, вы заметите, что тело Ричарда в хорошей форме. Так что да, у Ричарда есть одна татуировка, она имеет для него значение.Пожалуйста, не расширяйте указанную татуировку, когда пользуетесь нашим сервисом. Такие действия повлекут за собой удержание залога и возможные доплаты. Выйдя из душа, вы заметите стальную подставку. На этой подставке будет безопасная бритва DE, щетка, таз из нержавеющей стали и крем для бритья Proraso. Это потому, что лицевая часть тела Ричарда любит классическое влажное бритье по утрам. Вы также увидите несколько небольших полотенец в ящике слева, где их можно намочить и нагреть.Для вашего удобства мы оставили в бритве DE новое лезвие. Однако, если вы не умеете влажно бриться, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ. Вы разрежете лицо Ричарда, в результате чего залог будет удержан. В правом ящике есть аварийная электробритва, используйте ее. Есть множество предметов одежды, из которых вы можете выбрать. Если вы посмотрите на удобное расписание в своем приветственном пакете, вы увидите, что есть в расписании Richard’s Body. Одевайтесь соответственно. Тело Ричарда одинаково удобно в костюмах, как и в льняных рубашках и джинсах, судите сами.Если вы не уверены, обратитесь в службу поддержки клиентов к автоматизированному руководству по стилю. Вы заметите две полки для обуви в шкафу. Тело Ричарда всех их ненавидит, обычно предпочитает ходить босиком. Так что просто выберите ту, которая подходит к одежде на день. Обратите внимание: если расписание кампуса требует, вы можете ходить босиком в течение дня с помощью Richard’s Body. В зависимости от вашего личного уровня комфорта.В гараже вы заметите два автомобиля. Одна машина и один мотоцикл. Поскольку мы не уверены в том, как работает вся эта штука с переключением сознания / мышечной памятью, мы ограничиваем использование мотоцикла (если вы не заполнили форму 11E-1z, подтверждающую высокий уровень знаний в области управления мощными супербайками).Приносим извинения за ограничение, но вы найдете автомобиль достаточно захватывающим. В течение рабочего дня у Richard’s Body будут уставать глаза, он все время мониторит при работе над конкретными проектами. Вы найдете глазные капли Refresh в рюкзаке Richard’s Backpack. Используйте их по своему желанию. Последняя проверка зрения Ричарда Тела показала, что у него прекрасное зрение, хотя Ричард иногда настроен скептически. Или нужны более качественные мониторы. Мы с нетерпением ждем ваших отзывов по этому поводу! Тело Ричарда иногда подвержено головным болям от напряжения.Чтобы это исправить, обычно достаточно быстрой прогулки по университетскому городку. Ричардс Тело привыкло заниматься боевыми искусствами несколько раз в неделю. Время занятий и тренировочные блоки указаны в предоставленном расписании. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ при использовании Richard’s Body. Вы не умеете драться, люди, с которыми вы тренируетесь, делают, опять же, весь вопрос о сознании / мышечной памяти. Ричард знает, но в настоящее время не находится в Теле. Таким образом, это может привести к повреждению Тела Ричарда. К сожалению, Тело Ричарда ранее получило травму колена.Он начинает болеть после определенных занятий. Не рекомендуются занятия с высокой нагрузкой на колени, например бёрпи. Richard’s Body любит прогулки по пляжу, у вас есть несколько поблизости. Пожалуйста, обратитесь к пользовательским точкам интереса в автомобильном GPS. Тело Ричарда также ест здоровую пищу, в вашем приветственном пакете есть информационная карточка с указанием возможных блюд (с рецептами). Лично: если эта неделя должна состояться, когда подруга тела Ричарда находится в гостях, она проинформирована о ситуации. Она знает, что делать, чтобы доставить удовольствие себе и телу Ричарда, глубокие сексуальные знания не требуются (хотя и приветствуются.Мы, однако, понимаем недостаток знаний, опять же ситуацию с сознанием / мышечной памятью). Мы, сотрудники Out-Of-Body Experiences, советуем вам просто наслаждаться поездкой. Уважаемый клиент, мы думаем, что вы готовы насладиться неделей в Richard’s Body. Мы надеемся, что ваш опыт будет приятным. Мы надеемся, что после вашего визита вы найдете время, чтобы заполнить небольшую анкету о своем пребывании у нас. Еще раз спасибо, внетелесный опыт

Сколько раз вы обращались (подавали) в Google?

A2A.Подал заявку только один раз. В то время я искал новую работу и подавал документы в разные компании, большие и маленькие, но не в Google. Жена посоветовала мне подать заявку и в Google. Сначала я сопротивлялся, так как был уверен, что не пройду собеседование. Так зачем тратить время на заполнение гигантской формы? В то время (июнь 2009 г.) Google все еще был известен тем, что задавал безумные головоломки. Но после некоторого уговора она убедила меня, и я воспринял все это упражнение как возможность, по крайней мере, еще раз попрактиковаться в собеседовании.Через неделю они позвонили и назначили на эту неделю телефонное собеседование. Я не помню, какие вопросы задавали, но был удивлен, что в них не было ничего слишком сумасшедшего. Просто стандартный CS. Затем мне перезвонили через неделю, и мы запланировали выезд на место на 2 недели с тех пор. Вылетел в Маунтин-Вью и дал там 4 интервью. Я отчетливо помню, как почти полностью провалил свое первое интервью из четырех. Они задали такой вопрос: «Дайте 4 числа, напишите алгоритм, чтобы придумать все возможные комбинации 4 чисел, используя 4 основных математических оператора, так, чтобы окончательный результат был 24».Например, если даны 1,2,3,4, одно возможное решение может быть 1 * 2 * 3 * 4. Другое будет (2 + 4) * (3 + 1). Алгоритм должен распечатать все такие решения. Я размышлял над этим вопросом добрых 30 минут, прежде чем мой интервьюер сжалился надо мной и намекнул. После этого я довольно быстро придумал решение, но не смог его полностью закодировать. После этого я решил, что у меня вообще нет никаких шансов. Так что, возможно, я расслабился после этого фиаско, и остальные мои интервью прошли довольно хорошо.Через неделю от них позвонили, а остальное уже история.

Что кричит «Я родитель-вертолетчик»?

Как учитель, я гордился тем, что всегда мог найти что-то, что понравится в каждом из моих учеников.Затем, в начале 2000-х, у меня была ученица, которую в первую неделю учебы можно было описать только как неприятную. Он был неприятен другим детям, он хвастался своим имуществом (это был более бедный район, который становился джентрифицированным), и он охотно высмеивал других детей в очень резких манерах. Если ребенок пытался противостоять его словесным издевательствам, он немедленно начинал плакать и рассказывать о них. Он грубо подвергал сомнению любое правило, распорядок или задание и пытался договориться со мной, чтобы отказаться от обычных классных работ.В первую неделю учебы в школе он уже стал изгоем и часто летал в тайм-аут. После первой недели его поведения я позвонил его родителям на совещание. Они привели на встречу студента и его сестру. Родители были потрясены тем, что я считаю поведение их ребенка сомнительным. Мне сказали: «Вы не понимаете сегодняшних детей. Они привыкли делать все по-своему и получать то, что хотят ». Они также сказали мне, что гордятся тем фактом, что их сын был напористым, потому что их обоих воспитывали тихими и послушными, и они не продвинулись в этом слишком далеко в жизни.Конференция закончилась тем, что оба родителя попросили добровольцев в моем классе, но ничего не решалось. К сожалению, мне не разрешили отказать родительской «помощи» в моем классе, потому что родителей поощряли участвовать в школе, и они уже сделали это. волонтерские формы заполнили в офисе. Мамина «волонтерская деятельность» заключалась в том, чтобы пообедать с сыном в кафетерии. Каждый божий день она приносила ему фаст-фуд по его выбору. Примерно через неделю ко мне подошла учительница, дежурившая за обедом, и сказала, что она поймала мать, которая ругала другого ученика и называла его «дерьмом».«Вместо того, чтобы запретить ей заниматься волонтерством, директор решил, что она должна работать волонтером только в условиях, когда она находится под присмотром, и посоветовал ей приходить читать в мой класс 30 минут в неделю. Я назначил ей чтение каждую пятницу в конце дня перед прибытием автобусов. Первые две недели все шло хорошо, но на третью неделю она неожиданно появилась в среду днем, чтобы почитать. Я как раз собирался дать тест. Она сказала мне, что ее сын сказал, что я сказал ей прийти в это время.Я провел ее в холл, чтобы уединиться, и сказал, что не просил ее читать сегодня. Она прошла через всю обличительную речь «мой сын не лжет» и фыркнула в офис, чтобы рассказать обо мне. Я мог бы рассказать еще много историй (например, как папа начал обедать с ним каждый день и был пойман на раздаче денег детям. за обеденным столом, чтобы поиграть с сыном на перемене). Я просто закончу это тем, что для меня это был долгий учебный год !!

Каковы предпосылки для католического брака?

Я выхожу замуж в августе и не осознавала, что процесс был таким трудным.Я был воспитан католиком, но не практиковал около десяти лет. Я хотел провести католическую свадьбу, потому что мои родители католики, и я думаю, они это оценят. Я живу в Сан-Франциско, а свадьба в Кливленде. Мы связались со священником в Кливленде, чтобы он возглавил церемонию, и он упомянул, что нам нужно получить разрешение от нашей церкви в Сан-Франциско. Вот список, который нам прислала церковь Сан-Франциско [1], и моя интерпретация того, что нам нужно сделать, чтобы свадьба была признана католической церковью.1) Нам нужна моя «домашняя церковь» в архиепископии Сан-Франциско, чтобы дать мне разрешение на брак в архиепископии Кливленда. Чтобы предоставить мне это разрешение, Архиепископия Сан-Франциско требует: Записи о крещении Свобода вступать в брак (Форма A) Свидетельство о свободе вступать в брак (Форма B) В присутствии священника или дьякона я должен подтвердить свою веру в Иисуса Христа и обещает жить этой верой в католическую церковь и делать все, что в моих силах, чтобы воспитать детей католиками. Мне нужно посетить выходные для помолвки, субботу для помолвленных или программу подготовки прихода к браку (похоже, это их подход к предварительному -Cana [2] конечно).Обратите внимание, что субботняя встреча обойдется нам в 200 долларов. Кроме того, поскольку мой жених не католик, они также требуют: Разрешение от архиепископа в Сан-Франциско вступить в брак с некрещеным человеком (Disparity of Cult), относящимся к архиепископии Сан-Франциско , Я полагаю, это экзамен и сеанс консультирования, посвященный общению для пар: Добрачная инвентаризация FOCCUS FOCCUS (c) последующая сессия2) На репетиции: Брачная лицензия3) На свадьбе: Обручальные кольца [1] http: // www. oldsaintmarys.org / htm … [2] http: //en.wikipedia.org/wiki/Pre …

Какие самые лучшие приемы для учебы в колледже? Как можно наиболее эффективно учиться в колледже, чтобы уделять больше времени другим занятиям?

Я уже писал этот ответ на Quora и собираюсь разместить его здесь.Хотя это не моя идея. КАК ИЗУЧИТЬ, НА ОСНОВЕ КАК РАБОТАЕТ ПАМЯТЬ Память работает (проще говоря) в 3 этапа: внимание, кодирование (хранение / связывание с другой информацией) и извлечение (запоминание). придется оптимизировать первые два этапа. Это означает, что вы должны обращать внимание на материал и хорошо его кодировать. (Что я объясню ниже.) Кроме того, если вы повторяете процесс, вы усиливаете его. Получая что-то, вы снова начинаете обращать на это внимание, и тогда вы можете перекодировать это лучше, чем раньше.Чтобы оптимизировать кодирование, помните, что GOAT ME.G — это сгенерировать и протестировать. то есть пройти тест или иным образом придумать ответы самостоятельно, не просто читая их. Даже если вы ошиблись, это поможет больше, чем если вы просто прочитаете ответ с места в карьер, потому что вы заставляете себя больше думать об этом (почему это было неправильно?). Проверьте себя способом, который будет напоминать то, что вам на самом деле придется делать во время настоящего теста. (например, если вам нужно писать эссе на тесте, вместо того, чтобы просто писать и запоминать пункты списка, на самом деле напишите эссе несколько раз, не обманывая, просмотрите его и повторяйте, пока вы не сможете написать его, не забывая ни одного важного момента.) Другой эффективный способ проверить себя — это преподать материал кому-то другому и говорить об этом вслух самому себе. Это снижает нагрузку на ваш мозг и помогает создавать напоминания, просто раскрашивая, располагая или ассоциируя с близлежащим материалом. Например, временная шкала помогает запомнить, что событие A предшествовало событию B в истории, не обязательно потому, что вы запомнили даты, а потому, что вы организовали информацию так, чтобы событие A было записано раньше, и вы случайно помните, что оно было написано ранее.Положение информации становится значимым. Вы можете организовать с помощью контуров, изображений, цветовой кодировки, сопутствующих материалов и т. Д. Мое использование «GOAT ME» можно рассматривать как организацию. Другой забавный пример (разбиение на части) выглядит следующим образом. Что из этого легче запомнить: «CIAFBIKGBCNNUSABBCUK» или «CIA FBI KGB CNN USA BBC UK»? A — во избежание иллюзий обучения. Есть два типа памяти: знакомство / узнавание и вспоминание. Вспомните, что вы хотите. Вот где вы можете запомнить информацию самостоятельно, как вы могли бы это сделать на тесте.Узнавание — это когда вы не можете думать об этом самостоятельно, но если вы видите это, вы внезапно это вспоминаете. Это не хорошо. Вы не обязательно увидите это на своем тесте, поэтому вы не получите о нем явного напоминания. Избегайте методов обучения, основанных на признании. Точно так же основная проблема при перечитывании материала — это «беглость». Чем больше вы его читаете, тем легче становится читать, а когда становится легче читать, вы предполагаете, что выучили его. Вы не. Вы только что научились ее читать. Не стоит сразу выделять свой учебник.Вам кажется, что вы выбираете важные части главы, но вы не можете понять, что действительно важно, пока не прочитаете все целиком. И тогда все, что вы собираетесь делать в любом случае, — это вернуться и перечитать все основные моменты, а, как мы установили, перечитывать бесполезно. Если вместо этого вы на самом деле систематизируете основные моменты и задаете себе вопросы по ним, выделение может оказаться полезным. По той же причине переписывание информации также не очень полезно, если вы не используете ее в качестве метода опроса. Т. е. Делать перерывы.Это ОГРОМНО. По крайней мере, оставьте только этот совет. Ваша память будет работать лучше, если вы будете заниматься частыми короткими занятиями, а не одним длинным занятием. Вы не даете своему мозгу возможности сохранить ранее изученную информацию, поэтому она просто ускользает из вашей памяти, и вы зря потратите свое время на ее изучение. Так что поработайте какое-то время, займитесь чем-нибудь еще, вернитесь к этому и повторите. Одна из моих учениц сказала, что записала информацию перед своим туалетом, чтобы, когда она шла в туалет или что-то еще, она могла заниматься всего пару минут.Это звучит странно, но на самом деле это отличная идея (я бы посоветовал вам записывать вопросы перед унитазом и записывать ответы в другом месте, чтобы вы могли проверить себя). Еще одна важная часть этого заключается в том, что вам нужно спать, чтобы держать эту информацию в голове. Даже если вы будете делать регулярные перерывы, ночная жизнь принесет больше вреда, чем пользы. После сна ваши воспоминания сохраняются надолго. Так работает мозг. Вы даже можете попытаться вздремнуть во время учебных занятий. Это перерыв + сон! [РЕДАКТИРОВАТЬ: я не знаю, сколько ДОЛЖНЫ быть длительные перерывы, но я считаю, что это зависит от человека.Просто попробуйте учиться в течение нескольких дней, а не часов.] M соответствует условиям обучения и тестирования. Это основано на принципе специфичности кодирования [1], который гласит, что если вы хотите оптимизировать память, то должны быть условия, связанные с кодированием (например, где вы находитесь, когда учитесь, насколько вы устали во время учебы и т. Д.). быть таким же, как и те, которые окружают поиск (например, где вы находитесь во время тестирования, насколько вы устали во время тестирования и т.д.). Это потому, что сами условия служат напоминанием.(Вы когда-нибудь заходили на кухню за чем-то, забыв, зачем вы были там, и как только вы возвращаетесь в другую комнату, вы внезапно вспоминаете, почему вы пошли на кухню?) Это включает в себя ваше окружение и вашу физиологию, служащие напоминаниями. Подумайте об уровне шума, размере комнаты, освещении, типах мебели, настроении, состоянии опьянения, положении сидя и даже о том, как вы работаете с материалом (вспомните G и A). Исследования показывают, что обучение в состоянии алкогольного опьянения лучше всего запоминать после того, как снова выпил.Обучение после тренировки, также лучше всего помнить после тренировки. Альтернативой этому является то, что вы должны учиться в МНОГИХ разных условиях. Таким образом, информация легко приходит к вам независимо от ваших окружающих условий. В противном случае информация, к сожалению, будет связана с конкретными обстоятельствами, в которых вы учились, и ее будет трудно запомнить в любой другой ситуации. Если вы хотите запомнить этот материал, помимо тестирования в классе, ИЗУЧАЙТЕ В МНОГИХ УСЛОВИЯХ.Учиться в шумном и тихом месте, с кофе и без него и т. Д. Глубоко подумайте о материале и создайте с ним другие ассоциации. В самом крайнем случае это может означать истинное понимание концепции, почему она работает, как она соотносится с другими концепциями и как применяется. Но на более простом уровне это может быть следующее: напоминает ли вам что-то еще? Можете ли вы сделать из этого песню? Вы можете это визуально представить? Как это применимо к вам или вашей жизни? Вместо того, чтобы принимать материал за чистую монету, сделайте с ним что-нибудь.Причина, по которой это важно, — напоминания. Память работает через сеть ассоциаций. Одно напоминает вам другое. Если вы глубоко задумались над этим, вы, вероятно, связали это с чем-то еще в памяти, что затем может служить напоминанием. Вы можете подумать: «О да, это термин, который вдохновил меня нарисовать эту глупую фигурку из палочек, чтобы представить ее. И я помню, как выглядел рисунок, поэтому теперь я помню, что означает этот термин». Кроме того, качество памяти будет лучше, если вы его уточните.Разработка позволяет студентам проявлять творческий подход и проявлять индивидуальность. Выберите тот, который вам подходит. Может быть, вам нравится сочинять песни, рисовать каракули, создавать истории, визуально воображать это, связывать с собой или просто размышлять об этом. Если вы изучаете историю, вы можете попытаться подумать об этом визуально, представить, как люди сказали бы или выглядели, наблюдать, как они в вашей голове делают свои исторические вещи, или, может быть, вы хотите нарисовать небольшой комикс о каком-то конкретное событие, или, может быть, вы хотите подумать, почему это вообще было signNow, или как это связано с другим историческим событием.Если бы мне пришлось резюмировать это меньшим количеством пунктов: сохраняйте одинаковые условия во время обучения и тестирования. Это включает в себя окружающую среду, психическое и физиологическое состояние, то, как вы думаете о материале, и так далее. Но если вы хотите запомнить это вне класса, занимайтесь в РАЗНООБРАЗНЫХ условиях, чтобы не связывать материал с каким-либо конкретным условием. Занимайтесь кратко и часто, и спите. Но я бы добавил еще один хороший момент: : Делайте заметки ПЕРЕД занятием, если возможно, и при необходимости дополняйте их.Сделайте это, заранее прочитав главы учебника (и сделайте заметки; обратитесь к своему учебному плану, чтобы узнать, какая глава будет следующей, если применимо), или посмотрите, публикует ли ваш учитель Powerpoints в Интернете заранее. Таким образом, вы не просто отчаянно пишете заметки в классе, и вы действительно сможете более полно обращать внимание на то, что говорит учитель (помните: внимание — это первый шаг в процессе запоминания!). Вы можете думать, что можете обращать внимание на профессора, пока пишете, но на самом деле вы разделяете свое внимание и ухудшаете свою память.Реквизит Salticido в https://www.reddit.com/r/AskRedd …

Как я могу работать так усердно, как Илон Маск?

Я уважаю трудовую этику Илона. Есть путаница в том, как он на самом деле добивается своих потрясающих результатов.Тяжелая работа играет роль, но это больше о том, как он систематически решает задачи / проблемы. Когда он начинал Tesla, главной проблемой, с которой столкнулась индустрия электромобилей, была батарея. При полностью заряженном аккумуляторе, чтобы быть экономически жизнеспособным, требовался запас хода в сотни миль. После того, как они взломали код, остальные части были более или менее простыми. Многие люди работают так же усердно, как Илон, без каких-либо результатов. Они не выявляют и не решают правильные проблемы. Нет смысла бегать по 2 мили каждый день, чтобы похудеть, если вы едите McDonalds два раза в день.Вместо того, чтобы просто работать усерднее, подумайте о том, как работать умнее. Вот несколько советов: 1. Определите самую большую проблему и сначала решите ее. Какая самая большая проблема в вашей цели, как и в случае с аккумуляторами в электромобилях? Это деньги? Это экспертиза? Это место? Это твоя семья? Какой бы ни была проблема, атакуйте ее безжалостно, пока не решите ее. Все остальное в сравнении покажется простым. Планируйте свои дни. Не планируйте свою жизнь — это бесполезное занятие. Вместо этого спланируйте свой день.Какие самые важные задачи вы можете выполнить, чтобы приблизиться к своим целям. Вам не нужно много. Большинство задач можно разбить на подзадачи, достаточное для выполнения на целый день (вопрос о том, является ли это наиболее эффективным способом выполнения, остается предметом обсуждения) .3. Получать отзывы. Мы не живем в пузыре. Чертовски сложно работать над этим в течение недель или месяцев без какой-либо обратной связи. Вы на правильном пути, люди думают о том, что вы делаете, может быть лучше? Активно ищите отзывы людей, на которых ваше достижение целей повлияет.4. График перерывов. Я не работал ни часа подряд годами. Тебе будет сложно заставить меня работать 45 минут подряд. У меня безумный объем продукции. Как это складывается? Я делаю потрясающие перерывы. Эта система называется техникой Помидора. 15 минут работы и пятиминутный перерыв. Вы можете работать вечно — поверьте мне. Сделайте это привычкой. Мотивация вас подведет. Мы существа, живущие по циклам. Иногда нам жарко, а иногда холодно. Когда это привычка, ты делаешь это несмотря ни на что.Для меня писать — это привычка. Если я не пишу, я схожу с ума. Сделайте свою работу привычкой, и вы будете делать ее хорошо, даже не задумываясь. Сосредоточьтесь на общей картине. В конце концов, все сводится к сосредоточению внимания на том, что движет иглой. Все остальное безжалостно вырезать. Если это означает, что в этом году не будет горящего человека, то сделайте это. Если это означает отсутствие последних мстителей (не рекомендуется), сделайте это. Сделайте это игрой. Когда весело, время летит незаметно. Подумайте, как вы можете привнести веселье и азарт в работу, которую вы делаете.Признаюсь, это не всегда весело. Это не обязательно должно быть только работой. Сделайте это в любой момент, когда сможете геймифицировать. Хотите создать что-то грандиозное? Пройдите мой бесплатный курс электронной почты, вы узнаете основы роста: Growth Lab Свяжитесь со мной на Quora, чтобы получить другие мои ответы: Даниэль Ндукву

Лучший способ наполнить еженедельную коробку для таблеток

Итак, давайте поговорим о некоторых передовых методах создания еженедельных коробок для таблеток.Позже мы также представим обновленный органайзер для таблеток, который еще больше упростит прием лекарств.

Еженедельная упаковка для таблеток. Практическое руководство.

. При подготовке еженедельной упаковки для таблеток важно принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать возможных ошибок.

Во-первых, вы должны вымыть руки, чтобы снизить риск распространения микробов. Затем вы разложите бутылки с лекарствами на плоском чистом рабочем месте, например на кухонной стойке или обеденном столе.

Разместите необходимые лекарства на одной стороне рабочего места; как только вы подготовите конкретное лекарство, вы разместите его на другой стороне.Многим людям легче работать слева направо, поэтому для начала все лекарства будут помещены с левой стороны, таблетки будут заполняться слева направо в коробке для таблеток, а готовые лекарства будут собираться справа.

Таблетки следует использовать для приема лекарств каждый день в одно и то же время. Если у вас есть утренние и ночные лекарства, но есть только простой 7-дневный органайзер для таблеток, подумайте об использовании двух отдельных коробок для таблеток разного цвета. Это снизит риск смешивания утренних и вечерних доз.

Заполнение коробки

Возьмите первую бутылку с рецептом и внимательно прочтите этикетку, чтобы определить, как часто вам нужна доза и сколько таблеток составляет разовая доза.

Приготовьте это единственное лекарство на семь дней, помещая по одной дозе в каждый день недели, при необходимости разделяя дозы между отсеками для таблеток до полудня или после полудня. Будьте особенно осторожны при разделении доз между отсеками с утра до вечера, если они есть в упаковке для таблеток. Не все таблетки можно принимать два раза в день, а некоторые нужны чаще, чем два раза в день, поэтому внимательно относитесь к тому, какие дозы и куда направляются, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь правильного графика.

При переносе лекарств в еженедельный органайзер для таблеток имейте в виду, что у вас больше не будет под рукой ярлыка с рецептом, на котором указано назначение каждого лекарства. Многие таблетки могут выглядеть одинаково, поэтому важно не только проявлять особую бдительность при заполнении отсеков, но также стараться быть максимально осведомленными о каждом лекарстве, которое вы принимаете.

Вы всегда можете держать записную книжку вместе с коробкой для таблеток, чтобы не только ссылаться на информацию о лекарствах, но также записывать и отслеживать свою приверженность лечению, что может быть ценным набором данных для вашего лица, осуществляющего уход, и поставщика медицинских услуг.

Когда вы закончите систематизировать это лекарство, вы можете поместить флакон на «готовую» сторону вашего рабочего места.

Продумывайте каждый прием лекарств.

После завершения проверьте каждое отделение, чтобы убедиться, что оно правильно заполнено, прежде чем закрывать. Крышки должны плотно закрываться и никогда не открываться сами по себе. Если контейнер открывается сам по себе, как можно скорее замените коробку для таблеток новой.

Чтобы отслеживать время дозировки, подумайте об использовании будильника или приложения для напоминаний о таблетках, чтобы установить напоминания для себя.

Хранение коробки для таблеток

После того, как ваша коробка для таблеток наполнена лекарствами на неделю, важно поместить ее в безопасное, но легкодоступное место, например, на прикроватную тумбочку, сбоку на кухонном столе или даже в аптечке. Эти держатели для таблеток часто изготавливаются из тонкого, хрупкого пластика, и они могут легко попасть под почту или сломаться под весом.

Органайзеры для дорожных таблеток можно удобно хранить в сумочке или в транспортном средстве, но не давите на коробку, так как это может привести к ее поломке.

Лучшая система для управления лекарствами

Если ваш график приема лекарств более сложен, чем одна или две ежедневные таблетки, еженедельные таблетки для таблеток, хотя и популярны, не являются идеальными организаторами приема лекарств или системами планирования приема таблеток.

Мы живем в мире, наполненном технологическими достижениями, которые помогли улучшить бесчисленное количество жизней, так почему бы не воспользоваться преимуществами новых технологий в управлении лекарствами, которые призваны облегчить вашу жизнь?

Диспенсер Hero и приложение

Hero — это автоматизированный и оптимизированный способ управления ежедневными потребностями в лекарствах.

Бутылки для таблеток могут стать проблемой из-за трудночитаемых этикеток и трудно открываемых крышек, а взаимодействие с ними на еженедельной основе для еженедельного наполнения коробки для таблеток становится все труднее с возрастом. Чтобы исправить это, Hero позволяет вам наполнить до 90 дней 10 различными лекарствами и автоматически выдать нужную дозу лекарств в нужное время в удобную чашку.

Приложение Hero работает вместе с дозатором, чтобы помочь вам не сбиться с пути с помощью напоминаний и уведомлений, и его можно настроить в соответствии с любым графиком дозирования, который вам может понадобиться запрограммировать.Вы можете настроить приложение Hero так, чтобы оно уведомляло вас о том, что пришло время для приема дозы, с помощью текста, звонков или уведомлений приложений на ваш телефон, одновременно воспроизводя приятный звонок и мигая светом для дополнительной заметности.

Hero также будет отслеживать вашу приверженность лечению, с возможностью уведомить опекуна, если вы опоздали или полностью пропустили дозу. Отчет о соблюдении режима лечения доступен вашему врачу во время осмотров, чтобы он мог лучше понять, как принимаемые вами лекарства влияют на ваше здоровье.

Если ваше лекарство находится вне поля зрения, вас может беспокоить отслеживание количества пополнений. К счастью, Hero тоже отследит это и сообщит вам, когда потребуется пополнение.

Наконец, Герой будет организовывать и хранить ваши лекарства в безопасном порядке, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о потере бутылки или о том, что любопытный питомец заберет свою новую жевательную игрушку. Для дополнительной защиты вы также можете запрограммировать и потребовать ввода 4-значного пароля для выдачи лекарства.

Обновите систему управления лекарствами с помощью Hero.

Прилежания при заполнении еженедельных коробок для таблеток может быть достаточно, чтобы отслеживать несколько ежедневных таблеток, но эта устаревшая форма управления лекарствами может быстро стать непосильной при попытке всегда обеспечить безопасное и точное дозирование.

Сделайте обновление до Hero, чтобы упростить управление приемом лекарств, которое позволяет принимать таблетки так же просто, как нажимать кнопку.

Источники

https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-fill-your-pill-box

https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-fill-your-pill-box

https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-fill-your-pill-box

https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/how-fill-your-pill-box

https: // www.parklanddiabetes.com/diabetes/how-to-fill-a-pill-box

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/organize-medication#1

MaxiAids | Еженедельная карусель-органайзер для таблеток Easy Fill

Производитель: Аптекарские товары

• Никогда не пропустите очередную дозу лекарств с этим еженедельным органайзером для таблеток-карусели
• Организуйте свои лекарства или витамины на всю неделю
• Уникальный дизайн карусели вращается на каждый день недели
• Вся верхняя часть открывает все отделения для легкого наполнения
• Размеры продукта: 3.5 дюймов x 1 дюйм

Артикул:	157702
Вес:
Длина:
Ширина:
Высота:
Наличие:

Доступность: Обычно отправляется в течение 1-2 рабочих дней

Fill — Еженедельный запрос на получение компенсации по PEUC

ФОРМА Еженедельного запроса на компенсацию по безработице в случае пандемии 357PEUC (страница 1 из 2)

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЗАПРОС НА

ПАНДЕМИЧЕСКАЯ СЛУЧАЙНАЯ БЕЗРАБОТИЦА КОМПЕНСАЦИЯ

Как вы делаете

еженедельный запрос на компенсацию по безработице

Компенсация по чрезвычайной безработице (PEUC).Инструкции по заполнению и

подачи этой еженедельной заявки можно найти на нашей странице COVID-19 (https://govstatus.egov.com/ORUnemployment_COVID19). PEUC доступен с

в течение недели с 29 марта 2020 года по неделю, заканчивающуюся 26 декабря 2020 года.

Эту форму следует использовать только для запроса прошлых недель в рамках вашего заявления на PEUC, или если вы не можете подать заявку, используя онлайн-систему приема заявок

или еженедельную линию приема заявок.

Заполните эту форму, чтобы запросить недельное пособие за каждую неделю, в которую вы хотели бы запросить пособие PEUC, за которое вам не платили

регулярная безработица.Каждую неделю нужно будет заполнять отдельную форму. Пожалуйста, используйте имя, которое в настоящее время хранится в Управлении социального обеспечения

.

Имя заявителя (фамилия, имя, отчество)

Идентификационный номер клиента или номер социального страхования

Если вы не работаете из-за COVID-19, просмотрите наше видео о получении недельного пособия, прежде чем отвечать на вопросы ниже:

https://youtu.be/E82E6ApKiko.

Вы не приняли предложение о работе на прошлой неделе?

Вы уволились на прошлой неделе?

Вас уволили или отстранили от работы на прошлой неделе?

На прошлой неделе вы отсутствовали более 3 дней?

Были ли вы физически и морально способны выполнять работу, которую искали на прошлой неделе?

Каждый день на прошлой неделе были ли вы готовы работать и были ли вы способны принять и отчитаться о работе на полную, частичную и временную работу

?

Вы активно ищите работу, если вернетесь к своему работодателю или готовы искать работу, когда срок действия деклараций штата и местных властей

, связанных с коронавирусом, истекает или иным образом утрачивает силу.

Вы активно искали работу на прошлой неделе?

Если «ДА» отметьте поле «временно безработный» ниже.

Работали ли вы на прошлой неделе или получали ли вы отпуск или отпускные за неделю?

Введите количество отработанных часов (округлите до ближайшего часа):

Укажите общий валовой заработок, отпуск или отпускные (до вычетов), даже если вам не заплатили:

Пожалуйста, запишите ваши действия по поиску работы за последнюю неделю:

Вы должны активно искать работу в течение каждой недели, о которой вы заявляете.