Где найти силы: Где найти силы, когда их нет

С утра нет сил встать с постели, днем постоянно хочется спать и есть, выходные проходят преимущественно в горизонтальном положении, хандра и апатия преследуют круглосуточно — все это показатели дефицита жизненной энергии.

Чтобы «подзарядиться» приходится чашка за чашкой пить кофе, чай, перекусывать или «плотно обедать», затем мучительно бороться со сном. А состояние хорошей работоспособности и легкости в теле не возвращается и, измученный болезненной усталостью, человек снова направляется к кровати или к столу.

Правда в том, что еда действительно является самым известным источником энергии. Но не все так однозначно.

Однажды мне вдруг стала очевидна известная всем (и мне тоже) истина, что переедание вредно для организма. Случилось это так. У моего десятимесячного ребенка появилась аллергическая сыпь. В поисках причины пришлось сдать анализ крови на аллергены. Это был огромный список продуктов, при том, что рацион ребенка этого возраста еще не очень разнообразен. Результат по всем позициям списка был отрицательным. Мне предстоял разговор с врачом, в результате которого была выдвинута гипотеза, что причиной является не какой-то компонент питания, а избыток белковых продуктов.

Дело в том, что после восьми месяцев в питание малыша постепенно вводятся творог, рыба, мясо — продукты, богатые белком. И в случае, когда их много, организм ребенка начинает реагировать на лишний белок, как на аллерген, наказывая очень заботливых мам (активно засовывающих в рот чаду «самое полезное») лишней головной болью. Лечение состояло в упорядочении питания.

Результат не заставил себя долго ждать. Но ценно то, что в тот момент меня просто осенило, что даже полезная (по меркам современной медицины) еда — не только источник жизненной энергии, но и причина болезненного состояния, из-за того, что мы излишне пичкаем себя тем, что организму не требуется.

Являясь любителем поесть, я уже давно для себя решила, что умеренное питание в рамках определенной системы — самый лучший способ приведения себя в нужную форму и последующего поддержания этой формы. Я против диет и голодовок. Я за выстраивание разумной системы питания, которая бы давала энергию для жизни, а не забирала силы для переваривания и утилизации токсинов.

Хотите почувствовать легкость в теле? Проведите простой эксперимент над собой. Уберите на месяц из своего рациона мучные изделия, сложные соусы (майонез, кетчуп), газированную воду, пиво, промышленные сладости, минимизируйте употребление алкоголя. Полдник и ланч сделайте полностью фруктово-ягодным. В таком ограничении нет никакого вреда организму, ваше тело будет вам благодарно.

Следующий мощный источник энергии — движение. Глядя на детей, мы удивляемся, какие они непоседы. Ребенок не может долго оставаться неподвижным: лежать, если он проснулся, долго думать, обнявшись с подушкой в кресле. Очень часто приходится слышать, что один малыш может стать электростанцией для целого города. Я думаю, в этой шутке есть большая доля правды.

Ребенок вырабатывает энергию, запасает ресурс здоровья, который будет расходовать в зрелом возрасте, когда активный образ жизни поменяет на сидяче-лежачий. Этого ресурса вполне хватит лет до тридцати в среднем. А когда он (ресурс) закончится, человек начнет испытывать явные признаки нездоровья: усталость, апатию, лень.

Наше тело — это важнейший компонент системы под названием человек. В любой системе все компоненты тесно взаимосвязаны между собой. Как только мы обрекаем наше тело быть малоподвижным, наш мозг тоже переходит в режим низкой производительности. Тоска и скука вмешиваются в наш образ жизни, мы становимся раздражительными и несем негодование и недовольство в наши отношения с окружающими и со всем миром.

Ворчливость, злость, раздражительность по пустякам разрушают сознание, отнимая энергию жизни. Круг замыкается. Человек начинает болеть.

Наблюдая за жизнью пожилых людей, я сделала вывод, что, ограничивая физическую активность, человек теряет интерес к жизни. Именно так, а не наоборот.

Поэтому на вопрос, где взять энергию, чтобы начать что-то делать, есть простой ответ. Во-первых, нужно встать с дивана, во-вторых, впустить в свою жизнь регулярную физическую активность.

Я намеренно употребляю выражение «физическая активность», а не слово «спорт». Начинать нужно с малого, чтобы непосильность взятых на себя обязательств, не привела вас к разочарованию от невозможности их выполнять. Смиритесь, что все полезные преобразования войдут в вашу жизнь постепенно и понемногу. Главным в процессе освоения нового является регулярность.

С чего начать восхождение к новой жизни?

На первом этапе в качестве физической активности подойдет получасовая пешая прогулка. Не имеет значения, парк это будет или улица. Важно не погружаться в собственные мысли о работе, детях, текущих делах и прочем. Попробуйте «присутствовать лично» во время прогулки. Обращайте внимание на детали: одинаково ли написаны номера домов, правильна ли их последовательность, какие лавочки установлены в парке, какие деревья растут. «Включайте» осознанность.

Заметив, что погрузились в «поток своих мыслей», снова вернитесь к прогулке. Очень важно менять маршруты. Это способствует образованию в головном мозге новых нейронных связей. Так вы провоцируете свой мозг работать лучше. Не нужно думать, где взять мотивацию, чтобы пойти гулять. Достаточно встать и сделать. Основные правила: регулярность, осознанность, смена маршрутов.

Самый мощный источник энергии — это мечта, цель. Хотя объективно это всего лишь продукт нашего воображения, но именно понимание, чего ты хочешь иметь и какими способами достигать результата, является хорошим импульсом к действию.

Еще один источник энергии — страсть. Страсть приходит, не только когда вы делаете, то, что любите, но и тогда, когда вы любите то, что делаете. Это горючее, которое дает вам силы. Когда вы испытываете страсть, вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго, можете работать ночи напролет. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.

Понятно, что легче, испытывать страсть, занимаясь любимым делом. Но как полюбить то, что делать необходимо? Ответ прост. Делать. Но делать лучше всех. Делать осознанно, максимально задействуя свой потенциал, раз за разом совершенствуясь и превозмогая желание сделать по принципу «чертит палка по дороге».

Мне сложно представить, что хирург испытывает страсть, работая скальпелем. На мой взгляд, в этом случае страсть к работе проявляется с пониманием, что от профессионализма врача зависит качество жизни (а возможно, и сама жизнь) пациента.

Если делать что-либо лучше, чем представляется изначально возможным, а не «лишь бы сделать», испытываешь от проделанной работы мощный энергетический заряд.

Если вы рядовой офисный сотрудник, станьте незаменимым офисным сотрудником, если вы повар, станьте создателем самых вкусных блюд, если документовед, наведите в документах такой порядок, какой не помнят старожилы.

Перечисленные выше энергетические ресурсы связаны с активной деятельностью. Кроме того, существует множество источников пассивной энергии (работающих как катализатор). Ее мы получаем в созерцании прекрасного, прикасаясь ко всему, что несет в себе гармонию.

Виды природных пейзажей, наблюдение восходов солнца и закатов, занятия растениеводством, общение с домашними животными сопровождаются восстановлением энергетического потенциала.

Произведения искусства (архитектура, живопись, литература) тоже способны восполнять энергетические ресурсы.

Повышает энергетический потенциал общение с людьми, которое становится импульсом для дальнейшего развития, общение с детьми.

Процитировать в Твиттере

Для каждого человека выбор источников пассивной энергии индивидуален, а активной — универсален.

Нужно понимать, что мы не подпитываемся энергией из внешних источников буквально, она вся генерируется внутри нас. Мы испытываем различные эмоции от того или иного внешнего воздействия. Эти эмоции рождают энергию.

Негативные события, например, развод (если он воспринимается негативно), проигрыш, потеря генерируют сильный отрицательный энергетический импульс. Отрицательная энергия всегда более мощная. Но она также может (и должна) быть направлена на созидание.

Примером может быть так называемая деятельность «вопреки» или чтобы доказать свою состоятельность кому-либо. В этом случае человек активно начинает работать (созидать) и достигает невероятных результатов. Хуже, когда негативная энергия находит выход через ненависть, злость.

Все источники жизненной энергии могут нести созидательную или разрушительную силу. Этот механизм реализуется очень просто. Энергии нужен выход через деятельность (созидание или разрушение). Если этого выхода нет, происходит застой и разрушение внутри.

Выстраивайте свою жизнь так, чтобы не ощущать дефицита энергетических ресурсов. В ваших руках осознанное управление ими, впрочем, как и другими элементами вашей жизни.

Саморазвитие #Здоровый образ жизни #Осознанность #Цели 

Где взять силы и энергию для жизни, когда ничего не хочется делать вообще?

Подкаст №17

💬 Сегодня я отвечаю на следующий вопрос читателя:

«Какие к черту финансы?! Мне ничего не хочется делать вообще, быстро желание отпадает, энергия уходит! Нет сил и энергии для жизни».

🔴 Это и другие видео на YouTube — здесь
📢 Слушайте аудио версию – здесь

Ответ:

☝️ Я расскажу, где взять силы и энергию для жизни, когда ничего не хочется делать вообще! Ответ читателю.

Итак, где взять силы и энергию для жизни, для работы, для спорта, для бизнеса, для образования, для личной жизни, когда чувствуешь полную апатию или безразличие ко всему, когда начинаешь что-то, но не находишь сил это продолжать, когда тупо ничего не хочется делать, когда все раздражает и в первую очередь ты раздражаешь себя сам, потому что ничего не можешь сделать?

Ну, первое, что я хочу сказать, что подобные состояния бывают у всех! Но кто-то сидит в них годами, а кто-то учится из них выходить.

У меня тоже бывают такие состояния. Я их называю «ямами». Мои ямы могут длиться от нескольких дней, до нескольких недель. Я ненавижу эти состояния, но уже очень хорошо знаю себя и знаю, что яма всегда проходит. Когда ты знаешь что это временно — это очень помогает. Я просто даю себе время, не насилую себя, стараюсь заниматься чем-то, чем я могу заниматься и параллельно делаю ряд вещей, которые я знаю, гарантированно вытягивают меня из этого состояния, о которых я сегодня расскажу.

К сожалению, не существует какого-то эликсира, дающего энергию или какого-то места, где эту энергию можно взять. Никакие витамины, антидепрессанты тоже не помогут. Никакие практики притягивания энергии тоже не помогут. Все работает по-другому.

Чтобы не говорить теоретически, сегодня я расскажу, как Я справляюсь с подобными состояниями.

Знаете, как в спорте, ты не можешь постоянно куда-то бежать, лететь, жать. Нужно обязательно делать перерывы. Так вот, когда наступает яма, не нужно себя насиловать. Какоето время нужно просто поваляться, поспать, пожалеть себя, поплакать, подепрессовать и т.д. Нужно пережить эти чувства, нужно ударится о дно. Невозможно все время находиться в позитиве, быть супер энергичным. Однако, нужно понимать, что подобные состояния не должны длиться бесконечно.

Если я не могу работать, учиться, думать стратегически, чего-то достигать, жечь, рвать и метать — я обязательно делаю то, что могу. Это могут быть очень простые и очень рутинные действия. Например, если мне все равно нужно делать работу, я делаю такую работу, которая почти не требует мозгов и моего вдохновения. Перебираю что-то, навожу порядок, отвечаю на простые мейлы. Как я сказал, можно проваляться 1-2-3 дня ничего не делая, но потом нужно начинать делать хоть что-то, потому что только действия могут вытащить человека из состояния отсутствия сил и энергии.

Наши состояния апатии, ничего-нехотения, полного безразличия могут быть вызваны перегрузом по работе, перегрузом в отношениях или перегрузами, связанными с разрывом или ухудшением этих отношений, перегрузами физическими и т.д. И одним из лучших лекарств всех времен является сон. Сон лечит, сон подзаряжает наше тело и психику. Главное не перебарщивать ))) Я встаю в районе 5 утра каждый день. Иногда раньше, иногда чутка позже. Но если я в яме, я могу позволить себе поспать столько, сколько я хочу. 

Музыка обладает волшебной силой создавать настроение и менять наши эмоции. Я накачал в нете мотивационной музыки и слушаю ее всегда, когда моя энергия на низком уровне. Также изменить настроение может отличный мотивационный фильм. Введите в ютубе “Лучшие мотивационные фильмы”, посмотрите обзоры и выберете тот, который мотивирует вас. 

Наше тело и дух связаны неразрывно! Одна из причин отсутствия жизненной энергии — это отсутствие движения! Когда наш дух на дне, его можно поднимать с помощью тела. Правда в состоянии ямы часто не хочется заниматься спортом. Но вот тут нужно себя реально заставлять. Находясь в яме, лично я люблю совершать большие пешие прогулки, в наушниках, опять же с мотивационной музыкой.

Смотрите видео моих занятий спортом здесь.

Не нужно себя насиловать спортзалом или, например, бегом, делайте что-нибудь попроще: зарядку, 10 приседаний в день, 10-минутную прогулку, спускайтесь пару этажей без лифта и т.д. Такие микро победы дадут вам мощнейшую мотивацию.  

Это очень мощный прием. Распишите на бумаге (не на компьютере, а именно на бумаге) свои чувства, (апатию, нежелание ничего делать, пониженную энергию) и т.д. Напишите, почему вы думаете это происходит с вами. Напишите, что вы думаете, могло бы вам помочь. Здесь не нужно искать решений, просто высвободите свои эмоции, вылейте их на бумагу. 

Просто рассказываю кому-то о своих проблемах вслух (жене, родителям, другу). Вам станет намного легче, когда вы дадите своим чувствам имена и расскажете о них. Главное не грузить своими проблемами других людей часто. Это упражнение, кстати, можно делать перед зеркалом. Я именно так часто и делаю.

Когда моя яма вызваны страхами, я расписываю и проговариваю каждый страх и отвечаю на следующие вопросы:

• Что самого плохого произойдет, если этот страх осуществиться
• Что хорошего произойдет, если этот страх осуществиться
• Что я могу сделать (конкретные шаги), чтобы он не осуществился или чтобы уменьшить риск

В 100% случаев после этого упражнения страхи уменьшаются в разы, а у меня появляется план действий! 

Жизнь без целей — значит жить бесцельно. Не слушайте бездельников, кто говорят, что нужно просто жить, наслаждаться каждым днем, не напрягаться и тогда вселенная там что-то нам пошлет. Человек, у которого нет долгосрочных целей на 5-10-20 лет вперед просто прожигает жизнь бесцельно, изо дня в день, работа-дом-работа-ипотека, ну а как еще? Все же так живут! Да наплевать как все живут! 99% людей проживут свою жизнь и не заметят, что она была. Это не про нас с Вами!

Придумайте себе вдохновляющие цели на 3-5-10 лет для финансов, для карьеры, для здоровья, для своих отношений, для детей- разбейте их на микрошаги и старайтесь превратить эти шаги в привычки.

При этом под вдохновляющими целями я не имею в виду “стать миллиардером”, “объездить весь свет” и т.д. Это могут быть маленькие цели, разбитые на микрошаги, которых вы сможете добиваться каждый день! Это и будет вас вдохновлять.

Вот матрица целей, которую использую я, с примером заполнения. Скачайте ее и попробуйте расписать свои цели самостоятельно.

Большие важные вдохновляющие цели дают мне мотивацию, когда я нахожусь в яме! 

Ничто не убивает мотивацию и веру в себя быстрее, чем большие цели, которые не разбиты на микро шаги. “Надо начать заниматься спортом”, “надо начать худеть”, “надо поменять работу”, ”надо начать свое дело”, “надо начать читать книги”, “надо начинать учить английский”. Это надо — надо — надо загоняет нас в депрессию, потому что мы разочаровываемся в себе, когда ничего, в итоге, не делаем”. Все что нужно сделать — это разбить любое «надо» на микро действия, которые вы можете начать делать каждый день.

Как насчет того, чтобы вместо “надо начать читать книги”, поставить себе целью “читать 1-2-3-5 страниц в день” — за год получится несколько книг. Как насчет того, чтобы вместо “надо начать учить английский”, поставить себе целью “заучивать одно слово в день и слушать радио / смотреть телек на английском языке (в интернете полно этих каналов) в течение 30 минут в день”. Как насчет того, чтобы вместо “надо начать заниматься спортом, начать делать 5-минутную зарядку и проходить в обед 1 км пешком?”.

Люди часто загоняют себя в адские эмоциональные состояния из-за вещей, на которые они не могут повлиять. И телек и, в частности, новости очень сильно способствуют этому. Что такое новости? В 95% случаев — это море негатива, насилия, страхов, жестокости, ненависти и, самое главное, почти полное отсутствие правды.

Люди думают, что нужно обязательно быть в курсе того, что происходит в стране и в мире. Задайте себе один вопрос: что вам дало или дает просмотр телевизора? Как это повлияло на вашу жизнь? Как вы стали лучше жить, больше зарабатывать от просмотра ящика? Что меняют в вашей жизни или в вашей стране ваши недовольства, злость, ругань президента, правительства, других людей и народов или обстоятельств, сидя на заднице у себя на кухне? Ничего!

Если же вы найдете четкий ответ — продолжайте его смотреть. Но для начала почитайте, что говорят про телевизор самые умные, успешные и богатые люди на планете. Лично Я уже лет 10 не смотрю телевизор. Я заменил телек на книги, а новости читаю раз в неделю (а не смотрю) — так намного меньше негатива. И вообще я не парюсь насчет того, на что у меня нет никакого влияния. Точно также, как я не ругаюсь на ветер, на солнце и другие неподвластные мне вещи. И знаете, что удивительно? Без моего ежедневного внимания ничего страшного не произошло ни со мной ни с миром, кроме того, что происходит всегда.

Замените телевизор книгами, а ежедневный просмотр новостей — на еженедельное их прочтение и уровень вашей жизненной энергии и качества вашей жизни и ваших эмоций и мыслей возрастет в разы. Проверено! В тему: 16 привычек бедных.

Обиды тянут нас на дно, тормозят нас, пожирают нашу энергию, держат нас годами в негативе. Мы может держать обиды на родителей, на детей, на супруга, на коллег, на начальство, на правительство и президента, на кого угодно. Но вот что я скажу — этому миру наплевать с высокой колокольни на наши обиды! Глубоко наплевать. Мы делаем плохо только себе, держа обиды в себе. Они как гниль, выедают нашу душу изнутри. Обиды нужно прощать, хотя бы  из-за себя любимого. Нужно сбрасывать с себя эти грузы. Это оооооочень сложно и мне, в том числе, это требует немыслимой силы духа, но это нужно научиться делать. 

Вода помогает мозгу лучше работать, дает энергию мышцам, делает нашу кожу лучше и красивее и вообще помогает организму работать лучше, а в здоровом теле — здоровый дух! Попробуйте заменить большую часть напитков, к-е вы пьете простой водой и результат не заставит себя ждать.

Про воду я говорил, теперь немного поговорим про еду. Существует огромное количество исследований, доказывающих, что фастфудовская еда, еда быстрого приготовления, газированные напитки, многие снеки (такие как, например, чипсы) и другая еда, прошедшая обработку, вызывают депрессивные состояния, пониженную энергию и многие другие расстройства здоровья.

В моей семье мы потребляем большое количество овощей и фруктов, мы с женой готовим еду  каждый день, никогда не покупаем готовую еду, мы не пьем газированные напитки, не едим готовые пельмени, сосиски, котлеты и другие полуфабрикаты, почти исключили потребление сахара и соли, кроме тех, которые уже содержаться в продуктах, а их там не мало. Пьем много воды. 

Знаете, что очень сильно помогает во время состояний отсутствия энергии. Привычки! Это то, что мы делаем на автомате, не задумываясь. Привычки очень сильно помогают по жизни и, особенно, в сложных эмоциональных состояниях. Когда просто невозможно делать ничего другого, ничего не хочется, можно делать только то, что делаешь на автомате, без усилий, а, как известно, делание чего-то — это один из лучших путей выхода из этих дурацких состояний.

Читайте в тему: 20+ простых привычек, которые сделают вас богаче и успешнее.

Не тех, кто находится в депрессии временно и кому нужна помощь, точно также, как она нужна мне, когда я нахожусь в яме, а депрессивных и негативных по жизни людей. Я их исключаю из жизни, из соцсетей, отовсюду, чтобы они не заражали своей энергией мой мир и мои эмоции. Я всегда готов помочь, но не готов брать на себя чужой негатив. Этим я никому не помогу.  А теперь опять про книги.

Мне стыдно признаться, но читать книги я начал поздно. И это стало полным открытием для меня. Книги меняют человека, меняют его сознание, мысли. Хорошая книга может не только отвлечь от депрессивных и пассивных мыслей, она может дать миллион вдохновляющих идей и помочь вылезти из эмоциональной ямы. Что еще.

Не знаю как у вас, а у меня в жизни почти все самое лучшее, что со мной когда-либо происходило — происходило после того, как я делал то, чего боялся сделать, что требовало преодолеть страх, что предполагало выбор, вроде: «либо пан, либо пропал» (хотя на самом деле это всегда не так, мы всегда преувеличиваем свои страхи.

Отсутствие сил и энергии у вас может быть связано с тем, что всем своим существом вы можете понимать, что нужно сделать шаг, но сделать его настолько страшно, что это полностью парализует вас. Решения могут быть разные и принимать их нужно осторожно, но их нужно принимать.

Примерами могут быть: уйти с работы, поменять професиию, прекратить отношение с человеком, который тянет вас вниз, или закрепить отношения с человеком, с которым вы давно, завести ребенка, переехать в другой город, начать свое дело и т.д.

Подобные решения не дадут вам долго депрессовать, т.к. это похоже на прыжок в горную реку — вам точно не будет скучно ).

Но я все же не рекомендую бросаться в омут с головой, а бить такие решения на более маленькие, делать шаг, смотреть что получается, потом делать второй и т.д. Но делать эти шаги.

Например, думаете переехать в другой город — не стоит все бросать и «валить». Попробуйте съездить туда в отпуск, найдите там друзей, знакомых, пообщайтесь с ними, прочитайте кучу блогов про этот город, посмотрите на рынок труда в этом городе и т.д. Точно не стоит бежать в другой город от своих проблем, потому что вы только перевезете их в другой город, а не избавитесь от них. Не стоит бежать от чего-то, стоит идти к чему-то! Это большая разница.

Хотя бывают ситуации, когда нужно принимать мгновенные судьбоносные решения, но в большинстве случаев, любое решение можно разбить на части и протестировать. И последнее.

Очень важно заменить вопрос “что со мной не так и почему у меня ничего не получается?” на вопрос “что со мной так? И что у меня хорошо получается?” И в эту самую секунду мир вокруг вас и внутри вас начнет меняться к лучшему.

А теперь призыв к действию

Выберите 1-2-3 микро действия из тех, про которые я сегодня говорил и попробуйте их выполнить. Это может быть 10-минутная прогулка, 3 прочитанные страницы книги, это может быть разговор перед зеркалом, день без телевизора и т. д. Сразу после этого вы почувствуете, что вы способны на что-то,  что что-то изменилось в вашем состоянии, попробуйте повторить подобные микро действия завтра. И все получится. Выбираться из глубокой ямы нужно постепенно, шаг за шагом. Главное шагать в правильном направлении.

На этом сегодня всё! 

Полезные по теме ссылки:

✔   Скачать Матрицу Целеполагания, которой пользуюсь я, с примером ее заполнения — здесь
✔  20+ простых привычек, которые сделают вас богаче и успешнее
✔  Видео моих занятий спортом — здесь
✔  16 привычек бедных

======================

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь

👍  Если Вы прочитали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣   подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣   подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм, в телеграм и в фейсбуке
3️⃣   и лайк, подписка, комментарий!

Так я буду знать, что Вам нравится то, что я делаю и я буду создавать полезные материалы ещё! Заранее большое спасибо!

***

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

11 идей: где взять силы и энергию для жизни | Зражевская.

Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешенный темп жизни, не совпадающий с темпоритмом нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.

Энергетические воры

Прежде чем понять, откуда брать энергию для жизни, стоит осознать, что её крадет. Наша жизнь часто состоит из энергетических воров. Вот несколько самых «талантливых» преступников:

• Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
  
• Незаконченные дела. Если мы оставляем что-то недоделанным, оно высасывает из нас всю жизненную силу. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
  
• Недоверие и страх. Просто отнимает много сил. Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
  
• Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
  
• Разговоры ни о чем, сплетни;
  
• Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
  
• Недосып и вредные привычки. Без комментариев;
  
• Беспорядочные половые связи и секс без любви. В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена.
  

А теперь поговорим, где брать силы и энергию для жизни.

Общение

Но только с теми, кто приносит вам положительные эмоции. Сведите к минимуму контакты с нытиками, энергетическими вампирами разных типов, скандалистами и теми, кто уничтожает вашу веру в себя. Ищите дружбу с теми, кто живет на позитиве и любит над собой работать. Старайтесь сами жить на позитиве и показывайте пример своим домашним;

Питайтесь правильно

Здоровье – это тоже энергия. Правильное питание — это не только отказ от вредной пищи, газировок, снэков, фастфуда и алкоголя, но еще и употребление свежих и свежеприготовленных продуктов, правильная тепловая обработка (лучше минимальная или на пару. Запекание тоже подойдет) и правильное сочетание углеводов, белка и жиров. Витамины же лучше брать и из аптечных средств тоже;

Контакты с природой

Да, нам катастрофически не хватает природы. Поэтому вместо клуба, бара и телевизора в выходные, лучше выбирать лес или озеро за городом. Вода дает особенно много энергии и забирает негатив с усталостью. Хороши и походы выходного дня. Если нет желания ехать с семьей или друзьями, езжайте в одиночестве и будьте с лесом наедине. И главное, не превращайте общение с природой в попойку: это только отнимет у вас силы. К контактам с природой отнести можно и общение с животными, а также работу на даче. Домашние животные щедро делятся с вами своей энергией, поэтому берите и радуйтесь!

Спорт и физкультура

Не будем рассказывать, насколько это полезно. Вот лишь главное: это здоровье, а здоровье – это энергия. А еще физкультура помогает телу вырабатывать эндорфины. Это тоже источник энергии. Главное — найти то занятие, которое вам действительно нравится. Те, кто занимается регулярно, знают, что энергия после занятий прибавляется.

Планируйте всю свою деятельность

Энергии это не добавит, но вы будете точно знать, что делать, поэтому не будете метаться без толку, тратя свои силы невесть на что. К тому же, так вы будете находить время и на отдых. Пишите планы на завтра и радуйтесь, когда можете все осуществить. Ну, и наградить себя не забывайте: позитив тоже добавляет энергии. Сюда же отнести можно режим дня. Меньше энергии будет уходить впустую, если вы сделаете свое рабочее пространство удобным, с достаточным количеством воздуха и света.

Спите

Достаточное количество часов. Иногда дается невероятный совет вроде ложиться в 10 и просыпаться в 5-6 часов. Это не реально, но без нужного количества сна вы точно не наберетесь энергии. Определите, сколько сна вам действительно нужно и выполняйте эту норму.

Релакс, медитация и йога

15 минут медитации в сутки хватит с головой, а йогой можно заниматься и в спортклубе, куда вы ходите на фитнес или в тренажерку. Просто знайте, что это один из лучших способов добавить себе энергии;

Сделайте свой список

Список из 10-30 действий, приносящих в вашу жизнь радость. Не имеет значения, что это: еда, движение, сон, прогулки, отдых, общение. Записывайте то, что действительно приносит радость, а не должно её по мнению вашей мамы. Пусть у вас будет хотя бы по пять источников радости в сутки.

Не получайте энергию искусственным путем

Речь идет об энергетиках и кофе. Это только иллюзия прилива энергии и истощение организма по сути. К тому же, энергетики очень вредны. Куда больше энергии в соках фреш и травах, например, эхинацее, родиоле розовой, женьшене или алоэ.

Гуляйте

Это не только воздух, приятная физнагрузка, но и море впечатлений, а еще – натуральный антидепрессант, а депрессия — один из главных воров энергии. Лучше всего гулять медленно и получать удовольствие от всех впечатлений.

Духовный уровень

Духовная энергия нам тоже нужна. Её источниками являются:

• Мысли. Мощнейший источник энергии. И если больше отрицательных мыслей, то энергия у нас отнимается, а если больше положительных — прибавляется;
  
• Чувства. Как и мысли, могут ваш энергетический потенциал увеличить или разрушить вас;
  
• Эмоции. Не менее сильны в этом смысле, чем мысли и чувства.
  

Здесь есть важный момент. Не заставляйте себя мыслить позитивно и не прячьте негативные чувства и эмоции. Проще всего раз выплеснуть их и освободить место для чего-то получше.

Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.

Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще — радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.

Где взять силы? | Психология

1. «Нелюбимая работа». Работа, которую вы не любите (это может относиться как к наемной работе, так и к работе по дому) отнимает много наших сил, потому что мы выполняем ее, руководствуясь словом «надо» или «должен». В отличие от любимой работы, которую мы выполняем, потому что хотим. Слово «хочу» относится в нашему Внутреннему Ребенку, а слово «должен» к Родителю. У кого из них больше энергии и сил? Конечно, у ребенка. Поэтому когда мы любим свою работу, у нас много энергии, а когда не любим, мы чувствуем истощение.

2. «Токсичные отношения». Это отношения, в которых вы чувствуете стыд, вину, обиду, страх. Разговор с «токсичным» человеком обычно состоит из критики (чаще всего неконструктивной), которая задевает вас лично, категоричных суждений, оспаривать которые не представляется возможным, манипуляций, целью которых является вызвать у вас вышеперечисленные чувства. Это отношения, которые не поддерживают вас, а обесценивают. Обычно общение с «токсичными» людьми сопровождаются головной болью, усталостью, отчаянием. И чем ближе вам этот человек, тем выше энергопотери.

3. «Эмоциональный мусор» — обида, чувство вины, невысказанные чувства. Накапливаясь в нас, они начинают «фонить», забирая часть нашей энергии на сдерживание в себе «запрещенных» чувств.

4. «Проживание чужой жизни». Сюда относится: стремление сделать другого человека счастливым или наставить его на «путь истинный» (например, собственных родителей или мужа), попытки спасти другого человека (от алкоголизма, скучной и однообразной жизни, совершения ошибки, от женитьбы и т. д.), отдать долг родителям, изменить что-либо в своем прошлом. Эти задачи не входят в нашу компетенцию. Продолжая вкладываться в них, мы терпим неудачу, чем еще больше обессиливаем себя.

5. «Телевизор». Новостные программы, ток-шоу, политические дебаты, сериалы «раскачивают» наши эмоции от одного полюса к другому, создавая иллюзию насыщенной жизни и вызывая эмоциональное истощение.

Сознательный уход от энергетических «черных дыр» позволяют нам сэкономить наши силы, убрать «острые» эмоции, научиться «набирать энергию».
Но что делать, если сил уже нет, а «черные дыры» не всегда возможно закрыть?
Тогда вам необходимо отыскать свои «места силы». На что похожи «места силы»?

1. Отдых. Здесь не только привычный для нас сон или отпуск или «валяние» на диване с книжкой, здесь еще и отдых от общения, от разговоров, от большого количества людей в своей жизни. Отключите телефон, не общайтесь в социальных сетях, побудьте немного с собой, отдохните от других.

2. Новый опыт. Попробуйте что-нибудь новое: еду, стиль одежды, прическу, маршрут на работу, режим дня. Сделайте что-то, о чем вы давно мечтали, но постоянно откладывали.

3. Новые знания. Дают возможность по-новому взглянуть на себя и окружающих, по-другому оценить окружающий мир и свои возможности в нем. Если же новые знания вы сможете воплотить в новый опыт, то это хороший источник для ваших сил.

4. Общение с людьми, которые вас поддерживают или вдохновляют. «Хорошие» отношения наполняют вас новыми идеями, вселяют в вас веру в себя и свои силы, помогают реализовывать свои мечты и цели.

5. Природа. Прогулка по осеннему лесу по своей энергетической полезности сопоставима с несколькими часами сна. Отсутствие четких геометрических форм, «неправильность» очертаний ветвей и листьев, неровность лесной дороги заставляют наш мозг работать в другом режиме, дают возможность отдохнуть нашему рациональному, аналитическому мышлению.

6. Освобождение физического пространства. Выкиньте или раздайте старые вещи, проведите ревизию в шкафах и ящиках письменного стола, избавьтесь от мелкого мусора, переставьте мебель.

7. Прощание и прощение. Это помогает освободить ваше эмоциональное пространство.
Поблагодарите и отпустите свое прошлое, простите тех, на кого обижены. Свободное место наполните любовью и принятием. Сначала себя, а потом и окружающих.

8. Телесные практики. Йога, танцы, плавание, бег трусцой, обычная утренняя гимнастика. Все это позволяет быть нам в контакте со своим телом, хоть на какое-то мгновенье перестать его «использовать», а ощутить его. И тело обязательно откликнется — ощущением наполненности и силы.

9. Творчество. Хобби, которое вы когда-то забросили, новые направления в «ручном» творчестве, живопись — здесь подойдет все. Мечтали когда-то уметь рисовать — воплощайте свою мечту в жизнь. Интуитивное рисование, китайская живопись У-син, гризайль совершенно не требуют от вас талантов художника, только желание рисовать и слушать себя. Здесь соединяется и новый опыт и новые знания, и отдых.

10. Служение. У каждого из нас есть особая, уникальная задача, с которой мы пришли в этот мир. На эту задачу нам отведено достаточно сил и энергии. Неисполнение своей задачи (отклонение от задач собственного роста) влечет за собой неприятные последствия: заболевания, проблемы с отношениями, финансовые затруднения, трудности с работой, а вслед за этим и энергетические затраты. Таким образом мир как будто бы пытается вернуть нас на место нашего служения, туда, где необходима наша сила и энергия, туда, где пригодится наша уникальность и неповторимость. Тот, кто нашел место своего служения в этом мире, не испытывает дефицита сил.

Избегайте «черных» дыр, ищите места собственной силы и вы всегда будете наполнены энергией.

Где взять силы на перемены?

Известно, что все держится на энергии. Наш жизненный тонус, способность действовать и трезво мыслить – это уровень свободной энергии в организме. Так как влиять на этот уровень?

Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.

От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик  н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

На протяжении уже длительного времени я так или иначе изучала разные подходы и практики в повышении энергетики. Не скажу, что многое перепробовала лично, но некоторый опыт есть. Плюс, что всегда меня отличает, так это активное наблюдение. Шаблоны  в стиле год человек  занимается практиками или двадцать, есть у него образование или нет, добился ли он чего-нибудь в общепринятом смысле или все еще впереди – мне все это интересно в меньшей степени, а что по-настоящему привлекает, так это блеск в глазах здесь и сейчас, внутренний драйв,  заряженность изнутри. Есть люди, которые светятся. К ним тянешься. А можно быть в меру здоровым, хорошо выглядеть, но при этом оставаться абсолютно деревянным внутри. Ни мощи, ни силы, ни подъема из таких глаз не сквозит.

С любопытством и удовольствием я активно наблюдала как за практикующими (йога, энергетические практики, сыроедение, вегетарианство, медитации, ничегонеделание на островах) и за творцами (бизнес, проекты, творчество, преподавание (той же йоги, практик и т.п.),  так и за самой собой в разные периоды жизни, и знаете, мне хочется прокричать этот вывод, чтобы вы наверняка расслышали:

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО

Однажды этот простой, но не такой очевидный ответ буквально оглушил меня своим присутствием.

Пока вам не на что тратить силу – вы ее не обретете.

Мне даже кажется, это защитная функция организма. Куда вы будете прикладывать сильный заряд? На самосожжение от собственных сомнений? Силе (или более высокому уровню энергетики) нужен прикладной выход.

Чем больше масштаб видения себя и своего вклада в мир, тем больше энергии.

Есть люди вообще далекие от способов повышения энергетики и не растратившие жизненные энтузиазм и подъем, замечали? Суть не столько в практиках (которые очень хороши, но, повторюсь, недостаточны), а именно в регулярном использовании полученной энергии.

Давайте начистоту: зачем вам сила, тонус, энергия, драйв, энтузиазм?

Есть хорошая аналогия от индийских мудрецов:

Человек стоит перед жизнью, как перед безграничным океаном, но в руках у него только чайная ложка

Энергии до фига, да вот только запросы у нас смехотворны.  Сколько смогли, столько и унесли.

Еще раз.

Зачем вам силы? Куда вы будете их прикладывать? Как расходовать?

Наши цели определяют наши силы, хотим мы этого или нет.

Если вы хотите чувствовать себя бодрым и энергичным и для этого начинаете заниматься специальными практиками, но при этом толком не знаете, зачем вам все это,  то и сил у вас будет ровно на то, чтобы заниматься этими практиками. Тоже неплохо. Но слова «мощь» и «драйв» из другой оперы. Я пишу это именно для тех, кто может почувствовать тонкую грань.

Если заниматься повышением энергии ради повышения энергии – она будет держаться на посредственном уровне, достаточном для поддержания текущей жизнедеятельности (включая эти занятия). Прорывные силы, энтузиазм и жажда жизни появляются в тот момент, когда человек обретает свою цель и начинает к ней двигаться.

Сила дается на дело.

Иными словами, когда вы принимаете твердое решение свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это.  Не сначала сила, мощь и драйв с помощью практик, а потом «я подумаю, чем бы заняться с таким ресурсом», а с точностью до наоборот  – сначала человек решает все изменить, принимает решение, в какую сторону двигаться и куда, и с каждым шагом, сделанным в выбранном направлении, он начинает чувствовать подъем изнутри.

Но речь не о поверхностных мечтаниях, которые в эпоху Интернета уже расползлись по сознанию как вирус: прочитал статью, загорелся и забыл в  считанные минуты, а именно о серьезном намерении, плане действий и осознанном движении, включая терпение пройти этот путь до конца. Здесь и энергетические практики в помощь, как прекрасный инструмент дозарядки батарей, но основной источник энергии кроется все-таки в другом…

Давайте прямо: когда в жизни все хорошо, но ничего хорошего, запустить этот процесс крайне сложно. Из ада вырываться куда легче, если вдруг вы в него залетели, как бы абсурдно это ни звучало. Необходимо очень серьезное намерение  стать человеком, реализующим свой потенциал на полную мощность. Отсутствие страха ставить большие цели. Дерзость мечтать по-крупному, а главное надо перестать экономить силы и не бояться отдаться процессу движения с головой. И тогда есть шанс на практике узнать ответ на вопрос: «Кто я?»

Человек — это существо с безграничными возможностями и колоссальной силой, имеющий все необходимое для самовосстановления и самонаполнения, способное изменять любые обстоятельства и мастерски творить свой опыт, получая при этом огромное удовольствие и делясь им с окружающими.

♥

Олеся Власова

Системно-векторная психология .

Эх, была бы сила-силища, горы свернул бы, да нет ее. Хочется лежать под одеялом подольше, гонять чаи на работе, просто «зависать» на одной точке. Дело в руках не спорится, а тянется, как давно потерявшая свой вкус жвачка. Где найти силы, чтобы жить, идти на свершения и развитие? Ведь еще, кажется, можно многое успеть сделать… Может быть сила есть где-то на святой горе? Или в особенных книгах? Или существуют специальные гимнастические упражнения для этого? Поискать бы, да ведь на это тоже нужно где-то взять силы…

• Почему иногда (а с возрастом все чаще) приходит ощущение, что ни на что нет силы – жизнь становится абсолютно безразличной?
• Правда ли, что где-то есть источник, от которого можно брать периодически или повсеместно силу для жизни?
• Где можно взять силы жить дальше и радоваться этой жизни?

Сегодня заходишь в любой торговый центр, а там тебе и амулеты заговоренные, и современные браслеты с электронными чипами, и путевки на Тибет, и специальные курсы по йоге. И все это преподносится, как источник силы и счастья. Как будто бы можно взять силу из каких-то предметов и добавить себе жизненной энергии. И хоть как это по-идиотски не звучит, а мы верим, покупаем, ведемся, надеемся… И даже где-то кому-то помогает. Правда только первые пару дней и только за счет энтузиазма от вожделения, а потом все то же самое. Силы нет и где ее взять не понятно. Может амулета два надо, на одну и вторую руку одновременно, а?

Где взять силы жить – постучите в себя, может быть, там откроют

Для того, чтобы понять, где взять силы жить, не нужно ни во что верить. Надо просто разобраться, что вообще сподвигает человека на действие? Из-за чего мы хотим что-то делать?

Очевидно, что наши действия – это производные наших желаний. Вдумайтесь, все, что мы делаем – это реакция на наши желания. Хотим кушать – готовим еду или отправляемся в ресторан. Хотим новых впечатлений – едем в отпуск или идем в театр. Хотим уважения – идем на работу и стараемся выполнять свою работу хорошо, чтобы получить деньги, уважение, славу (нужное подчеркнуть). За каждым нашим действием стоит желание. И подсознательно мы и живем в зависимости от этих самых желаний.

Наши желания зачастую скрыты от нас: человек сам себя не знает и не понимает. Ведет нас по жизни с одной стороны подсознание, с другой – море рационализаций, которые возникают от окружающих – от родителей, от друзей, от героев телесериалов и шоу. Если сценарий жизни и желания совпадают – отлично, человек реализуется на полную. А если нет?

Сегодня все желания уже описаны в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

То есть, брать силу нигде не надо – она уже дается нам от рождения. Собственно жизнь – это уже сам по себе источник силы. Проблема в том, что иногда человек несознательно идет в противоположном направлении от своих желаний. Делать надо, просто потому что надо, а не хочется. Вот и появляется ощущение отсутствия силы, заедает рутина, становится особенно тошно и тоскливо.

Понимая желания людей через их векторальный набор, легко разобраться, как и почему это происходит в каждом конкретном случае.

Например, обладатель звукового вектора с течением жизни рано или поздно начинает ощущать депрессию из-за бессмысленности своего существования. У таких людей обычно все есть на данном этапе жизни – и учеба, и работа, и семья, и любовь, и имущество, нет только одного – ответа на вопрос – зачем мне все это? А без него сил брать негде, наступает опустошение.

Или, скажем, человек учится или работает в той сфере, которая ему совершенно не подходит. Например, человек с кожным вектором поступает на однообразную (читай: скучную) работу, где изо дня в день одно и тоже. Нет никаких изменений, некуда применить свое желание к ловкости, логическому мышлению. Естественным образом у него возникает ощущение лени, не откуда брать силы, все скучно и однообразно.

Для начала, надо принять один простой факт – нет никакого дополнительного источника силы. Человек либо понимает себя и реализует себя в соответствии со своими желаниями, либо не понимает себя и совершает ошибки – делает то, что приносит ему меньшее удовольствие, а не большее.

Для того, чтобы стать сильным и делать свершения не нужно никаких мантр, заговоров, амулетов или упражнений. Необходимо распознать свои настоящие (читай: подсознательные) желания и понять, какие из них не наполняются или наполняются в неверном направлении. А дальше – взять свою силу, уже заложенную природой, и пойти сворачивать горы.

Как уже писалось выше, сегодня есть наука, которая описывает все наши желания в векторах — системно-векторная психология Юрия Бурлана. Вступительные лекции абсолютно бесплатны и посетить их может каждый желающий. Для этого достаточно записаться здесь.

Если вы ищете, где взять силы, чтобы жить и радоваться жизни, попробуйте освоить системно-векторную психологию Юрия Бурлана. Вас ждет много удивительных раскрытий. Читайте, как это было у тысяч слушателей тренинга в ОТЗЫВАХ.

Справка. Системно-векторная психология Юрия Бурлана – это возможность узнать себя и других, понять причины конфликтов, найти свое место в жизни. Хотите знать больше? Подписывайтесь на нашу рассылку в форме внизу.

9 способов укрепить свою внутреннюю силу

Многие люди осознают необходимость постоянного самосовершенствования. Но часто упор делается на внешние факторы: физическая подготовка, приобретение навыков, позволяющих стать более сильным лидером, или исполнительная хватка.

Однако все это не приведет вас туда, куда вы действительно хотите идти без поддержки со стороны сильного внутреннего ядра. Мало кто понимает это лучше, чем Дженнифер Маанави, владелица, генеральный директор и соучредитель Physique 57. Маанави, член YPO, имеющий опыт как в танцах, так и в финансах Уолл-Стрит, выступает за то, чтобы и физическое, и умственное ядро ​​нуждались в регулярных тренировках.

После получения диплома MBA с отличием в Колумбийском университете и долгой карьеры в Morgan Stanley, Маанави огорчилась из-за закрытия своей любимой фитнес-студии, в которой использовался метод Lotte Berk — техника упражнений, вдохновленная балетом. Не желая отказываться от своей любимой тренировки, Маанави использовала свою внутреннюю силу вместе со своим мозгом и своим партнером, экспертом Лотте Берк Таней Беккер, чтобы превратить Physique 57 в уникальную и успешную фитнес-компанию с офисами в 4 странах и более чем 100 сотрудниками.

Маанави знает, что ключ к внешнему успеху находится изнутри. Вот ее советы по укреплению вашей внутренней силы.

1. Спросите себя «Почему?» Тогда найди свой ответ.

« Я видел людей, которые наиболее успешно избегают самоуспокоенности и посредственности, когда у них есть цель, когда они могут ответить на вопрос« Почему ». Маанави объясняет: « У меня есть любимая цитата из Шекспира:« Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар ». Когда у вас есть цель, вы делаете все, что в ваших силах, вы находите свои самые сильные стороны.Вот когда желание ЧТО-ТО может превзойти желание безопасности. Необходимость изменить ситуацию преодолевает страх неудачи. «Сосредоточение внимания на цели развивает силу и мотивацию для преодоления неудач.

Маанави твердо убежден в том, что реального баланса между работой и личной жизнью не существует. Сделав благополучие своим главным приоритетом, вы сможете найти жизненный поток, который вы можете контролировать Это как наполнить свой собственный колодец или надеть кислородную маску, прежде чем пытаться помочь кому-то другому.« Сила в том, что у вас есть оборудование и инструменты для решения жизненных проблем », — говорит Маанави. Дайте себе время, чтобы построить это оборудование и приобрести инструменты, чтобы направить жизнь, которую вы хотите вести. Я утверждаю, что эгоцентризм делает вас более сильным участником ваших собственных целей, что в конечном итоге дает положительный результат для тех, кто находится в вашей сфере влияния. которые полагаются на ваши силы в достижении прогресса «.

3. Тренируйте свое ментальное и эмоциональное тело, а также свое физическое «я».

«Ваше тело сильнее, чем вы думаете, и оно даст вам то, что вам нужно, и когда вам это нужно, если вы будете кормить его правильным мышлением. Это так же важно, как и правильные питательные вещества. Позитивный настрой и равномерный темп будут поможет вам пережить даже самые тяжелые времена «.

4. Решать, совершать и действовать.

« Сила зависит от эффективного использования энергии », — поясняет она. « Нерешительность истощает энергию и способствует бездействию, так что учитесь быть решительным.Я считаю, что подарок, который вы дарите себе и другим, «.

5. Не позволяйте страху влиять на принятие решений.

Маанави ненавидит, когда люди отвергают возможности из-за страха, что они не могут сделать или что-то может пойти не так ». Я понимаю необходимость учитывать плюсы и минусы наших решений, но также осознаю себя. Вы определяете риски или просто боитесь? Если страх удерживает вас от следующего шага / приключения / испытания, значит, вы позволяете ему победить вас.Это делает вас злейшим врагом, мешающим вашему росту и развитию. «

6. Примите то, что вас пугает.

Physique 57 имеет девиз: Делайте невозможное. Для Маанави это означает доказать, что вы можете справиться с огромными проблемами, что повысит уверенность и внутреннюю силу.» Жизнь может быть постоянной борьбой между тем, что, по вашему мнению, вы не можете сделать (и оставаться в статус-кво), и тем, что вы действительно можете сделать (прогресс). Сила приходит от того, что вы думали, что не можете сделать.Когда вы меняете комфорт на вызов, происходят изменения, и в результате вы становитесь лучше и сильнее. Это воодушевляет и запоминается ».

Даже всего 10 минут медитации в день удаляют ментальный мусор, истощающий вашу энергию. Он восстанавливает сосредоточенность и ясность. Маанави настаивает:« Я знаю людей, которые медитируют, на шаг впереди. других. Их разум движется быстрее, они мысленно ясны и гораздо более решительны. Это сила, с которой нужно считаться ».

8.Станьте своим лучшим другом.

Маанави не прочь проводить время в одиночестве: « Когда я тренируюсь или готовлюсь к тяжелому заданию, я чувствую, что провожу время со своим лучшим другом. Мне нравится видеть, как этот человек добивается заметного прогресса и, что еще лучше, Прорывы. Это время, проведенное со своим устремленным «я», питает меня и дает мне силы делать это снова и снова. Мне нравится этот человек, и я хочу видеть его чаще. «

9. Практикуйте спокойствие и самообладание в невзгодах .

« Агрессия разъедает силу и творчество, заменяя их враждебностью и близостью », — объясняет она. « Паника также ослабляет душу, занимая разум и не позволяя свету сиять сквозь ». Замените их спокойной, контролируемой настойчивостью, которая поможет вам достичь того, что вы намеревались сделать.

Каждую неделю Кевин исследует эксклюзивные истории из , ведущей в мире организации для руководителей в возрасте 45 лет и младше.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

10 способов найти силы, если вы находитесь в середине жизненной борьбы

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому.Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого.Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они на нем не говорят … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Perceptual Barrier

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцепционные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не особо позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них. У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходной атмосферой — все, что они скажут, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли . Просто потому, что всякий раз, когда они разговаривают, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удавалось, если новичок понимал пшик.Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.

Решение: Упростите ситуацию, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Допустим, вы поссорились дома, и вы медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы действительно имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно.Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к конфликту культур, а культурные столкновения могут превратиться в барьеры для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Есть так много способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Гендерный барьер

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-босс может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые слишком часто уходят из отпуска по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.

Как найти в себе силы продолжать идти, когда ваша жизнь разваливается на части

Все невзгоды, которые у меня были в жизни, все проблемы и препятствия, укрепили меня. . . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшим в мире.

—Уолт Дисней

Моя низкая точка наступила после развода.

Мне казалось, что мир кончается, и я не могу завести двигатель. А иногда даже не пытался.

Я потерпел неудачу и ничего не мог изменить (по крайней мере, я так думал). Я все думал: «Это действительно конец?» Я тонул, и мой воздух был на исходе.

Хуже всего было столкнуться с моими детьми и моей бывшей женой. Вы могли видеть онемение в их глазах. И было больно. Было действительно больно.

Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами.К счастью, меня выручили. Вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.

Но я не знал, насколько шатким было ее положение. Это благословение вскоре отняли, когда она получила уведомление о выселении в обеих квартирах — и наши вещи были разбросаны по всей земле. «Что может быть хуже, чем это?»

Мама получила другое место, и я нашла друга, который разрешил мне поспать на его кушетке (уф!). Но и это длилось недолго: через неделю он выгнал меня, и это было лучшее, что он мог сделать.

Он выгнал меня, потому что ему так противно мой негатив. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение, как зомби, работали не очень хорошо.

И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.

Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если это так, это зависит от меня».

Когда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец включился свет. Если я хотел работу, решать мне. Если я хочу любить и поддерживать свою семью, это зависит от меня. Если я хочу быть счастливее и сильнее, это зависит от меня. Все обо мне было зависеть от меня.

Совет друга поразил меня как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что нужно. Мне нужно было делать тяжелые вещи. Мне нужно было перестать просить помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Это было не только мое дело, мне нужно было больше верить в себя.

Поговорим о поворотном моменте.

К сожалению, я не нашла достаточно сил, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно. Но я не собирался отказываться от жизни и своих детей. Я был им нужен. Им нужен был хороший отец. Им нужно было, чтобы я продолжал идти, пытался, учиться, расти и становиться лучше. И они по-прежнему любили своего отца, хотя он был несовершенным.

Итак, что вы делаете, когда вы упали, очень плохо и знаете, что все зависит от вас?

Наконец-то я встал, немного заработал и снял дешевую комнату. Я начал подавать заявки на каждую возможную работу, и мне повезло довольно быстро найти ее. И что лучше всего, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.

Я узнал, что когда ты спускаешься, трудно увидеть путь обратно вверх и легко погрязнуть в своих собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться (неважно, насколько глубоко вы вниз), вы должны сделать пару вещей. . .

Я хотел обвинить свою жену или кого-то еще, кроме меня.Я продолжал пытаться, но ничего не вышло. Это не помогло. Я имею в виду, что вина не спасает и не дает покоя. И это не дает вам сил идти дальше. Скорее наоборот. Это отстойно.

Я знал, что мне было трудно найти работу, остаться на ней и заработать минимальный заработок. Я знал, что это я уйду и попробую бизнес-идею, которая не принесла результата. Я знал, что это я всегда прошу помощи и спасения. Я знал, что именно из-за меня накапливались долги, несмотря на то, что у меня была степень магистра физиологии упражнений. И я знал, что слишком легко сдался.

Так что насчет вас? Виноват твой лучший друг? Вы все время выкладываете это или являетесь магнитом для обвинений? Вы сжимаете его так сильно, что оставляете на нем следы, хотя все хорошее внутри вас пытается вырвать?

Когда я был в таком плохом месте, после развода, я не мог перестать жаловаться. И трех раз в день завтрака, обеда и ужина было недостаточно.Я все время жаловался.

Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всех плохих вещах, которые произошли со мной или с кем-либо еще, тогда я чувствую себя дерьмом. И это утомляет людей, в том числе меня.

Итак, я обязался прекратить жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и поверьте мне, она звонит мне по этому поводу — я определенно жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое дело, поэтому не нужно ругать себя, когда это происходит.

С другой стороны, я узнал, что каждый раз, когда я начинаю говорить вслух все, за что я благодарен, даже самые мелочи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я предпочитаю ощущать доброту благодарности, чем мусор жалоб. Может быть, пора позволить благодарности снова занять свое место.

Я всегда был мечтателем с желанием внести большой вклад и работать на себя.Идея работать на кого-то еще или делать что-то, что я не хотел делать, особенно то, что казалось маленьким, всегда создавала большой узел в моем животе.

Что-то нужно изменить. Мне нужно было платить по-своему и больше поддерживать семью (то, что от нее осталось). Я мог работать, пока не получал что-то лучшее (а на это у меня ушло 25 лет). И моя первая хорошо оплачиваемая работа все же появилась — государственная. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.

Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу внести гораздо больше. Я терпеть не мог офисную политику. Я пытался принять то хорошее, что было, но это было нелегко. Это была не самая любимая часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.

Вы знаете, что лучшее в жизни дается нелегко. Возможно, вам придется какое-то время заняться работой, которая вам не нравится. Возможно, вам придется какое-то время растить своих детей в одиночестве. Возможно, вам придется быть предельно честным в отношении своих слабостей, а затем что-то с ними делать. И, возможно, вам придется снова встречаться, даже если вы пережили горе.

Мой мир перевернулся с ног на голову. Мне стало лучше. Я вышла замуж за супер-девушку, которая способна лучше меня терпеть (и получать от нее удовольствие). У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я помогу объединить мир. И я отскакиваю от стен об этом.

Когда вы знаете, что это действительно зависит от вас, и вы выходите из своей болтовни и начинаете двигаться, вот тогда все начинает меняться.

Вот когда снова начинает выходить солнце, и вы чувствуете его тепло костями и душой.Именно тогда вы начинаете понимать, что вы сильнее — у вас есть сила, о которой вы даже не подозревали. И вот тогда ваш смех начинает заражать всех вокруг вас с их собственной большой улыбки.

Как найти в себе силы и мотивацию изменить свою жизнь

«Со временем вы поймете, что любовь лечит все, а любовь — это все, что есть». ~ Гэри Зукав

Идти по пути личностного развития непросто.О, это полезно и может изменить жизнь, но также может сбивать с толку, вызывать трудности и пугать.

Что, если вы выберете неправильный путь? Как узнать, какой совет правильный? Сможете ли вы добиться желаемых результатов, даже если вы пойдете вразрез с принятой мудростью?

Одна из таких мудрых идей заключается в том, что люди должны вносить изменения в свою жизнь и свое поведение для себя, а не для других. Это всегда был стандартный совет друзей, журналов и телевизионных экспертов. ”

Но что, если вы не чувствуете себя готовым, достойным или неспособным изменить свою жизнь? Что, если вы чувствуете себя настолько смущенным и напуганным, что не знаете, с чего начать?

Я боролся с тем, чтобы полюбить себя достаточно, чтобы сделать первые шаги к поиску выхода из собственной депрессии и тревоги.

Я понял, что иногда любовь, которую мы испытываем к другим людям, особенно к нашим детям, может дать нам мотивацию, чтобы начать путешествие, даже когда нам не хватает любви, чтобы делать это для себя.

Как и многие люди, я долго боролся с чувством, что я был неправ , неполноценен и «недостаточно хорош».

Вы знаете, как для большинства людей те тревожные подростковые годы, полные неуверенности в себе и неловкости, проходят с наступлением двадцати лет? Для меня эти чувства никуда не делись. Во всяком случае, они ускорились. Чувство неуверенности превратилось в нечто более темное и более укоренившееся.

Я провел свои двадцать лет, перемещаясь между депрессией и ее извращенной сестрой, тревогой. К 27 годам я был измучен этим и был госпитализирован на короткое время («небольшой отдых», как эвфемистически выразилась моя мама).

Депрессия стала частью моей личности. На мой взгляд, это не было моим состоянием; это было частью того, кем я был по сути: человеком, сломанным и не подлежащим ремонту.

Я пытался получить консультацию, но это было болезненно, и я не был готов к этому. Тогда я вместо этого попробовал драму — интенсивные отношения с мужчинами, которые пытались любить меня сильнее, и я с ними.

Я попробовала лекарства, и они помогли; поднял настроение достаточно, чтобы я мог нормально функционировать.

Но мысли и настроения просто отступили; они никогда не уходили полностью. Депрессия не отпускала; он всегда был на грани, угрожая вернуться.

Я чувствую это. Там он щелкал мне по пятам, напоминая, что все не в порядке: У не все хорошо.

А потом все изменилось. Тринадцать лет назад у меня родился сын. Красивый, улыбающийся мальчик, потрясший мой мир и сбивший с толку мое самовосприятие.

Такова особенность детей — до того, как они появятся, даже если люди рассказывают вам об океанах любви, которые вы испытаете, вы просто не сможете этого понять . Но как только мой сын оказался у меня на руках, я получил его. Я действительно понял.

Я любил его так, что пробил дыру в моем отвращении к себе и всему, что я считал правдой.

Я сидел с ним на руках; идеальные мизинцы, пальцы рук, нос, ресницы — все идеально. От волн страха и любви, которые я чувствовал, у меня перехватило дыхание.

Ужасающий набор вопросов грыз меня: что, если бы я не смог этого сделать? Что, если я не смогу защитить это прекрасное маленькое существо? Что, если я действительно повредил его? Что, если мои недостатки, мои недостатки, мои недостатки повлияли на него?

Я сделаю для него все, что угодно. Он нуждался во мне, чтобы я был как можно лучше. Я знал, что мне нужно поправиться; У меня не было сил сделать это для себя, поэтому, если бы я не мог сделать это для себя, я бы сделал это для него.

Это то, что дало мне толчок, толчок, толчок задницей, в которой я нуждался.

У меня не было ответов на , как я собирался это сделать, но у меня определенно было много вопросов:

• Почему некоторым людям кажется, что они способны парить по жизни, а другие борются?
• Почему одни люди могут видеть в себе хорошее, а другие вообще не видят своих сильных сторон?
• Что делает людей счастливыми, и можно ли сделать их счастливее и как часто?

На ответы на эти вопросы ушло довольно много времени — тринадцать лет и все больше.Как только я сделал свои первые неуверенные шаги в этом путешествии, чтобы найти эти ответы, для меня открылось так много вещей.

Я прошел терапию, вернулся к учебе, учился у нескольких замечательных учителей, стал мастером-практиком НЛП, получил степень магистра в области коучинга, не говоря уже о том, чтобы прочитать все книги по личному развитию, которые я мог достать. Я увлекся исследованиями в области позитивной психологии, занялся йогой, научился практиковать внимательность и сделал понимание своего мозга и настроения своим приоритетом.

Это могло начаться как способ разобраться в своей голове, чтобы стать лучшей мамой, но превратилось в нечто более глубокое. Волновой эффект путешествия огромен. Я учу, пишу и делюсь тем, что узнал, и буду продолжать делать это, чтобы другие тоже могли это понять.

Лично я знаю, что перешел из места великой тьмы к огромным возможностям и свету. Депрессия, охватившая меня по пятам, ушла; хотя я всегда буду следить за его возвращением, я уверен, что у меня есть инструменты, чтобы справиться с этим, если оно когда-нибудь произойдет.

Прежде всего, я бесконечно благодарен моему сыну и его младшей сестре за то, что они показали мне, что такое любовь на самом деле; за то, что показал мне, что я способен дать такую ​​любовь и достоин ее получить. Они открыли мне дверь, чтобы я по-настоящему полюбил себя.

То, что начиналось как что-то, что я делал для кого-то другого, оказалось самым любящим делом, которое я когда-либо делал — для нас обоих.

На самом деле не имеет значения, ради кого вы начинаете это путешествие — просто начните его.Если вы делаете это с желанием учиться, расти, лечить и чувствовать себя счастливее, вы добьетесь этого.

Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что уделяете время себе или инвестируете в вещи, которые помогут вам достичь этого.

Когда вы чувствуете себя лучше, становитесь добрее к себе и больше не проводите часы в день в борьбе со своими собственными демонами, вы высвобождаете столько времени, энергии и любви, чтобы отдать их окружающим.

Вы можете испугаться. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что хотите потратить час на то, чтобы прочитать эту книгу, или посетить тренажерный зал, или посетить этот курс.Вы можете подумать, что вы этого не достойны.

Вам может казаться, что быть хорошим человеком означает сосредоточить всю свою энергию на своих близких и игнорировать себя. Но я хочу сказать вам, что это неправда. Лучшее, что вы можете сделать для своих близких, — это разобрать свои собственные вещи.

• Дайте своим детям образец для подражания самосострадания.
• Покажите своей племяннице, что нормально быть неуклюжим и неуверенным в себе.
• Покажи папе, что лучше взять перерыв и отдохнуть, когда он чувствует себя подавленным.

Покажите любимому человеку пример выбора счастья и надежды вместо депрессии и отчаяния.

Величайший подарок, который мы можем сделать тем, кого любим, — это показать им, что они могут учиться, расти и развиваться — и что они все это контролируют.

Меня не волнует, зачем вы это делаете. Если ты можешь сделать это для себя, это прекрасно. Но даже если вы изначально делаете это для кого-то другого, вы можете просто понять, что в конце концов вам стоит внести изменения.

Фото Патрисии Раймонд

О Джо Кейси

Джо Кейси — эксперт по устойчивости, инструктор и коуч, цель которого — помочь людям повысить их радость, увлеченность и влияние на работе. Она мама, выздоравливающая перфекционистка, фанатка йоги и пекаря бисквитного пирога. Посетите Джо на сайте www.jocasey.com, где вы можете записаться на бесплатный курс «Работай счастливее сейчас». Или вы можете подписаться на нее в Facebook и Twitter.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Strength (move) — Bulbapedia, энциклопедия покемонов, управляемая сообществом.

Из Bulbapedia, энциклопедии покемонов, управляемой сообществом.

Сила (яп. か い り き Сверхсила ) — наносящий урон приём нормального типа, представленный в поколении I. Это был HM04 в поколениях с I по VI. В поколении VII это было визитной карточкой Machamp.

Эффект

В бою

Сила наносит урон и не имеет вторичного эффекта.

Вне боя

Поколения с I по III

Игроки могут перемещать валуны по полю, входя в них, пока активна Сила.Многие головоломки в играх требуют, чтобы валуны перемещались определенным образом с помощью Силы. Если область останется, валуны вернутся в исходное положение, и загадку необходимо решить снова, если игрок хочет вернуться через область. Однако валуны не сбрасываются после падения с одного этажа на этаж ниже, например, в Ice Path и Blackthorn Gym.

Сила может быть активирована в любой момент.

Поколение IV

Strength теперь можно активировать только тогда, когда поблизости есть валун.

Поколения V и VI

Валуны теперь значительно больше по размеру, и их нужно заталкивать в ямы и ходить по ним, а не в углы и обход. После того, как их толкнули в яму, валуны обычно не сбрасываются при последующих посещениях, и их не нужно снова толкать.

Поколение VII и далее

Силы больше нельзя использовать вне боя. В Pokémon Sun, Moon, Ultra Sun и Ultra Moon его функции переданы покемону Ride Machamp.В Pokémon: Let’s Go, Pikachu! и Let’s Go, Eevee !, игрок может вместо этого использовать Secret Technique Strong Push.

Описание

Игры Описание Стад Стад2 Очень мощная атака обычного типа. Также используется для перемещения препятствий, таких как валуны. GSC Мощная физическая атака. RSE Создает огромную мощь, а затем бьет врага. FRLG Противник поражен максимальной силой. Также может использоваться для перемещения валунов. Цвет XD Создает огромную мощь, затем поражает цель. DPPtHGSS Противник поражен ударом максимальной силы. Его также можно использовать для перемещения валунов. PBR Противнику наносится удар кулаком с максимальной силой. BWB2W2 Мишень поражена ударом, нанесенным с максимальной мощностью. Этот прием также можно использовать для перемещения валунов. XYORAS Мишень поражена ударом, нанесенным с максимальной мощностью. Это также можно использовать для перемещения тяжелых валунов. SMUSUMPE SwSh Мишень поражена ударом, нанесенным с максимальной мощностью.

Learnset

Повышая уровень

от HM

Племенной

#	Покемон		Типы	Родительские Яичные группы		Egg Move
						II	III	IV	В	VI	VII	VIII
810		Grookey		Поле	Трава							✔
Жирный шрифт указывает на то, что Покемон получает STAB от этого движения. Курсив указывает на покемона, чья эволюция или альтернативная форма получает УДАЛЕНИЕ от этого движения.

В других играх

Серия Pokémon Mystery Dungeon

В Red Rescue Team, Blue Rescue Team, Explorers of Time, Explorers of Darkness и Explorers of Sky, Strength — это не наносящий урон приём с 12PP и 100% точностью. Пользователь отправляет врага впереди на другую плитку в комнате. Если в радиусе действия есть другой враждебный покемон, цель отскочит от него перед приземлением, в результате чего оба получат 10 урона.Поскольку он не наносит урон, на него действует Насмешка.

От Врат в Бесконечность и далее, это нормальный наносящий урон ход.

Описание

Игры Описание MDRB Бросает цель в другого враждебного покемона, чтобы нанести урон. MDTDS Бросает цель в другого врага, чтобы нанести урон. BSL ポ ケ モ ン を な な げ と ば し て き ポ ケ モ ン に け て ダ メ を た え る MDGtI SMD MDRTDX Наносит урон врагу.

В аниме

В манге

Манга Приключения покемонов

В других поколениях

В бою

Игры серии Core

Боковые серии игр

Игры серии Spin-off

Вне боя

Основная статья: Подвижный валун → Галерея

Общая информация

• Если в здании поколения III используется секретная сила, будет отображаться анимация силы.
• Хотя движения HM нельзя использовать вне боя в Орре, в Pokémon XD: Gale of Darkness есть три локации, в которых есть головоломки, похожие на головоломки Силы в других регионах:
  • Первые две головоломки расположены в SS Libra и Cipher Key Lair, где несколько областей заблокированы большими деревянными ящиками, которые игрок должен толкать, чтобы расчистить путь, закрыть брешь или нажать большой переключатель, чтобы продолжить или получить доступ к элементу. Подобно валунам Силы до поколения V, эти ящики сбрасываются, если игрок покидает и снова входит в область.
  • Третью загадку можно найти на острове Цитадарк, где игрок должен толкать большие металлические блоки с небольших утесов, чтобы остановить потоки лавы, чтобы продвинуться и получить доступ к определенным предметам. Эти блоки не будут сброшены после того, как будут помещены на свои места.
• В играх основной серии Generation IV каждый раз, когда Покемон выполняет анимацию Силы в бою, его спрайт переводится на один пиксель вправо.
• В поколении VII, Мачамп, становящийся основным пользователем Силы, совпадает с его новой ролью в качестве покемона-ездока, который заменяет функцию Силы вне боя, существовавшую в предыдущих поколениях.

На других языках

Где найти силы — радуйтесь в Нем

Вы когда-нибудь чувствовали себя недостаточно сильными —

–то поднять тяжелый пакет?

–то переместить что-то большое?

–то победить оппозицию?

–то решить задачу?

–то встречать день?

–то иметь дело с печальными новостями или неудачами?

Даже у самых сильных из нас есть хотя бы одна область или ситуация, в которых наша сила не соответствует потребностям, оставляя нам два варианта:

~ скоба мы сами, чтобы пресловутый валун скатился с нас; или

~ получить больше силы — быстро!

А вот где взять силы от , особенно когда это нужно нам прямо сейчас? Заказать онлайн? Даже амазонка Prime не доставляет так быстро! Уронить и сделать 20 (отжиманий)? Это может помочь физическая сила, но мышцам нужно время, чтобы развиться, и они все еще могут хватит для вызова.

Тогда есть умственные и эмоциональные силы, необходимые для того, чтобы смириться с жизнью. Откуда это взялось?

Многие люди говорят: «Нам просто нужно развить собственную внутреннюю силу». Прочтите достаточно хороших книг; заниматься йогой; опустошить наш умы (для одних легче, чем для других) и медитируют только на слог; есть, пить, нюхать, нужные продукты; и Т. Д.

Некоторые в какой-то степени это может сработать, если: 1) то, что мы читаем, действительно полезная правда; 2) Мы не допускаем вредных мыслей и последствий из плохого источника; 3) То, что мы принимаем, на самом деле здорово и не повредит наши внутренности.Другими словами, будьте внимательны и разборчивы!

Но даже лучшего из этого обычно недостаточно, потому что он либо имеют достаточную мощность, несовершенные или прослужат не так долго, как нам нужно.

Нашей внутренней силы никогда не хватит . Это утечки. Атрофируется. Это несовершенно.

Так нам нужно БОЛЬШЕ, чем наша собственная внутренняя сила. А источник вне нас, который является «возобновляемой энергией», к которой мы можем получить доступ раз, работает каждый раз, никогда не заканчивается и всегда дает достаточно сил, чтобы удовлетворить потребность и выиграть день.

–Сила, которая делает нас сильнее, чем мы сами.

Это напоминает мне о соревновании по перетягиванию каната I участвовал однажды. Почему я был даже в это событие показалось мне загадкой, так как у меня есть руки-зубочистки и очень мало мышца. Наверное, потому, что нашей команде нужны были все волонтеры, которых они могли найти, и «Помогает каждая мелочь».

в университете, в котором я преподавал за границей, был День спорта, и наша команда состояла из иностранный факультет. Мы противостояли местный «преподавательский состав» (плюс «звенящие» земли и техобслуживание, которые они там).Картина Давид против Голиафа здесь.

Но у нас был «A. C.» A.C. не только имел мышцы, он был тренером и знал, как каким-то образом «передать» часть этих мышц на нас. Все, что ему нужно было сделать, это пожелать, и чтобы ободрить нас на этом пути. Он был и делал.

Все мы должны были быть мотивированы, получать и следовать его поддержке и инструкции набраться сил. Мы были и сделали.

ср остановил «Голиафа» — это было потрясающе! Потом я посмотрел на свой бицепсы — все еще как зубочистки.Что получилось? Конечно, не моя сила!

Или время, когда я учился в аспирантуре, когда мы с близким другом (другой девушкой) вошли гребля на каноэ во время отступления. Я думал, учитывая мое телосложение (или его отсутствие), «мы будем веселиться, пытаясь», но не ожидал даже приблизиться к победе. Особенно поскольку остальные дуэты состояли из парней. Некоторые большие парни.

ср взлетел с моим другом в задней части каноэ и катапультировался там — удар, удар, удар — синхронно, в основном с ЕЕ силой, чтобы подтолкнуть нас вперед — и ВЫИГРАЛИ! Конечно ребята были не слишком счастливы.

синергия нашей командной работы, ее сила (и, возможно, некоторая ангельская сила) выиграли гонка для нас. Незабываемо — потому что я знал, что победа пришлась на внутреннюю или внешнюю силу, которую я мог собрать.

Какой приводит нас к эмоциональному и духовному применению: Когда нас мало, Бог есть. Он с нас, для нас — готовых схватить «веревку» или другую «весло» — направить нас, ободряйте нас и наполняйте нас Его силой, если мы ее удержим.

Как Бог укрепляет нас, когда мы в этом нуждаемся это ?:

1. Чтобы преодолеть препятствия намного больше нас.

“Для Клянусь Тобой (Богом), я могу пробежать отряд и, клянусь Богом, я может перепрыгнуть через стену ». Псалом 18:29

2. К защити нас от злых и злых людей.

«Но Господь верный, и он укрепит вас и защитит от лукавого. 2 Фес. 3: 3

3. К делать все, что мы и Он хотим сделать .

“Я могу делать все через укрепляющего меня Христа ». Фил. 4:13

4. Кому заряжайте нас энергией, когда мы устали, чтобы мы могли продолжать работу.

“ Он дает силу усталым и увеличивает сила слабых ». Является. 40:29

5. К дает нам надежду и поддержку , когда мы чувствовать безнадежность.

«Мой плоть и мое сердце могут потерпеть неудачу, но Бог — сила моего сердца и моя доля навсегда.» Пс. 73:26

6. К дайте нам смелость противостоять оппозиции и трудности.

«Да будет так» сильные и мужественные, все уповающие на Господа! » Пс. 31:24

7. Что делать в наилучшим образом , торгуя наша слабость к Его силе.

«Моя [Божья] сила совершенствуется в слабости.”

8. Чтобы получить помощь от в случае возникновения проблем , были ли это мы или кто-то другой.

« Бог — наше прибежище и сила, вездесущий. помочь в беде ». Пс. 46: 1

Теперь, когда вы знаете, где найти силы, когда у вас закончатся силы, пойдите и возьмите и применяйте его везде и всегда!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Где найти силы, когда чувствуешь себя слабым

«Неемия сказал:« Идите, насладитесь отборной едой и сладкими напитками, и пошлите немного тем, у кого ничего не приготовлено.Этот день свят для Господа нашего. Не печалься, ибо радость Господа — твоя сила ». Неемия 8:10 (NIV)

Через неделю после свадьбы моего младшего сына я гулял в пост-супружеском тумане. Месяцы планирования закончились. Праздник прошел, превзойдя все ожидания, и мои родственники вернулись домой.

Я должен был почувствовать облегчение, но вместо этого я почувствовал себя слабым и плачущим. Ты когда-нибудь был здесь?

Вы получили повышение, и теперь вы стоите на вершине крутого пути обучения.

Рождение ребенка, и перед тобой бесконечно тянутся бессонные ночи.

Дом пуст или работа завершена, и наступает сезон перехода в новую, неизвестную роль.

Оказывается, завершение жизни и празднование часто сталкиваются с неожиданным вызовом слабости с другой стороны. То, что верно для дочерей Бога сегодня, было верно и для Его народа тысячи лет назад.

Наши эмоции после праздника похожи на эмоции израильтян в Неемии 8.Их полные надежд планы вернуться домой из ссылки были выполнены. Началось восстановление Иерусалима, и затем начались реалии повседневной жизни. Глава за главой Неемия рассказывает о труде, противостоянии и конфликте.

Наконец, работа на стене Иерусалима была завершена, и израильтяне были освобождены для поселения в своих городах. Однако вскоре после этого их лидеры созвали собрание. Писание не говорит нам, почему Ездра и Неемия решили созвать людей, но поскольку мы люди, мы можем строить догадки об их слабости.

Когда народ Божий ослабевает от работы, Он укрепляет их.

Неемия 8 рассказывает эту историю. Ездра читает Книгу Закона Моисея, Слово Бога к Своему народу, и они отвечают соответствующим плачем и раскаянием. Но прекрасным ходом лидеры вызывают людей из слабости и скорби в новый сезон празднования и силы.

«Неемия сказал:« Идите, насладитесь отборной едой и сладкими напитками, и пошлите немного тем, у кого ничего не приготовлено.Этот день свят для нашего Господа. Не горюй, ибо радость L ORD — твоя сила » (Неемия 8:10).

Из этой истории мы можем извлечь три удивительных урока, чтобы обрести силу в наши собственные времена слабости.

Сила исходит из Слова Божьего

Слово Божье всегда там, где начинаются обеспечение и исцеление. Нужен мир? Это найдено в Слове Божьем. Требуется отдых? Это тоже есть. Хотите изменить свое мнение? Нет ничего более могущественного, чем Божья истина, чтобы осуществить это.

Взаимодействие со Словом Бога всегда приводит к силе, потому что Он открывает Себя и удовлетворяет наши нужды там.

Сила исходит от радости

Бог — верный источник всего, и истинная радость всегда проистекает из отношений с Ним. В то время как отчаяние истощает нас, радость наполняет и укрепляет нас.

Сила исходит от сообщества

Когда я закрываю глаза и представляю себе сцену из Неемии 8, передо мной стоит море народа Божьего.Есть мужчины, женщины и дети. Есть лидеры и граждане. Есть левиты и миряне. Независимо от пола, возраста или положения у них была одна цель — прославить Бога, живя как Его избранный народ.

Поговорка верна. Там — это численность .

Сезон празднования часто сменяется усталостью, но наш сильный Бог всегда рядом, чтобы поднять нас. Его Слово, радость Его Духа и сообщество, которое Он построил вокруг нас, укрепляют и помогают нам вернуться в жизнь, к которой Он призвал нас.

Господь, в периоды слабости я обращусь к Твоему Слову, Твоей радости и Твоему сообществу как к источникам силы. Во имя Иисуса, аминь.

ПРАВДА НА СЕГОДНЯ

Иоиль 3:10, «Перековывайте лемеха ваши в мечи и крюки ваши в копья. Пусть слабак скажет: «Я силен!» »(NIV)

2 Коринфянам 12:10, «Вот почему, ради Христа, я радуюсь слабостям, оскорблениям, лишениям, гонениям, трудностям. Когда я слаб, я силен.”(NIV)

СВЯЗАННЫЕ РЕСУРСЫ

Новая книга Эми Кэрролл, Выдох: потеряй того, кем ты не являешься. Любите себя. Живите своей единственной жизнью хорошо. , в соавторстве с Cheri Gregory, переполнены практическими шагами, которые помогут вам перейти от работы на пустом месте к жизни, удовлетворяющей душу. Получите копию сегодня!

ПОДКЛЮЧИТЬ

Exhale Автор Эми Кэрролл и ее соавтор, Чери Грегори, считают, что динамические, постоянные изменения происходят в поддержке, поощрении и подотчетности сообщества.Посетите блог Эми сегодня, чтобы узнать о ресурсах группового обучения для Exhale , и войдите, чтобы выиграть бесплатное руководство для лидеров, учебное пособие и 10 книг для своей группы сообщества.

ОТРАЖАТЬ И ОТВЕТАТЬ

Вы чувствуете себя слабым или сильным в текущем сезоне?

Если вы чувствуете себя сильным, запишите в дневнике молитву хвалы Богу за Его обеспечение. Если вы чувствуете слабость, обратитесь к Нему и запишите молитву прошения об укреплении. Используйте силу сообщества, пригласив друга на кофе (или наслаждайтесь тем, чем вы хотите заниматься вместе).

Присоединяйтесь к разговору! Мы будем рады услышать ваши мысли о сегодняшней преданности.

© 2019 Эми Кэрролл. Все права защищены.

.