Что делать, когда все плохо? 9 ответов
На вопрос «Что делать, когда все плохо» есть один простой ответ – наслаждаться моментом, чтобы потом за ним не скучать, ведь скоро кризис пройдет и наступит светлая полоса! А если серьезно, то для того, чтобы хмурые тучи над головою разошлись, достаточно сделать простых 9 шагов, эффективность которых проверена временем.
1. Нужна конкретика.
У многих из нас хорошо развито умение сгущать краски. Для этого многие используют прием, известный с теории литературы как гипербола. Его смысл состоит в намеренном преувеличении для усиления эффекта, эмоционального усиления и так далее. Чаще всего, под словосочетанием «все плохо» находится гиперболизированное «что-то конкретное».
Иными словами, это определенные моменты или ситуации, от которых зависит общее состояние человека. Их желательно найти. Для этого понадобиться листок и ручка, которые «стерпит» все плохое. Скорее всего, уже с первой строки окажется, что поводов для депрессии не так уж много.
Пройти тест на депрессию
2. Негатив за борт.
Для того чтобы справится с нахлынувшими проблемами нужны как минимум энтузиазм и желание. Но откуда им взяться, когда все «съело» состояние «ничего не надо»? Чтобы изменить ситуацию придется собрать последние капли сил и кинуть их на целительное занятие, которое у каждого свое.
Это может быть поход в баню, езда на велосипеде, катание на коньках, прыжки на батутах, в общем, все то, что избавит от негатива, заменив его позитивом. Главное – физически устать, выплеснуть эмоции криком или смехом, а также переключиться. Это стоит того, ведь на кону – общее психоэмоциональное состояние. Именно оно определяет нашу готовность к борьбе за то, чтобы все улучшилось. Не стоит забывать и о том, что здоровый дух находится в здоровом теле, поэтому вкусная еда и полноценный сон – именно, то что «доктор приписал».
3. Черный юмор.
Порою черный юмор и самоирония остаются недооценёнными помощниками в борьбе с депрессией, а ведь об их целительных свойствах в мире современной психотерапии известно немало. Возможно, стоит задуматься, чего «не хватает» для полной картины беспросветности. Ведь всегда может быть хуже. Смех над собой, а это считается признаком сильной личности, не только поднимает настроение, отпугивая снежный ком неудач, но и напоминает о том, что все в действительности не так плохо, как может быть.
Если самому тяжело искать повод для смеха, значит, настало время идти в кино, но только на комедию. Фильмы оказывают терапевтическое действие, поэтому выбирать следует что-то невероятно взрывное.
4. Алгоритм действий.
Когда негативные эмоции немного ушли, к «черному» списку пора возвращаться. Напротив каждого пункта, который «отравляет жизни» можно написать развернутую инструкцию, как оказать самому себе экстренную медицинскую помощь. То есть продумать свои действия, так называемые пути преодоления возникших проблем, чтобы четко определить для себя, что делать, когда все плохо.
Главное – не искать глобальных и мудрёных решений, а находить доступные и простые варианты, предпринять которые легко.
5. Генеральная уборка.
Стоит признаться, что редко у кого во всех сферах жизни идеальный порядок. Много разных дел годами откладывается в долгий ящик необъятного размера. Теперь самое время в этом «долгом ящике» провести ревизию, сделав тем самым генеральную уборку в нем.
Если увлеченно заняться выполнением какого-то дела, хотя бы в одной жизненной сфере незаметно начнутся улучшения. Декорирование мебели, поездка к дальним родственникам, пересадка цветов станут неплохим поводом для глобальных жизненно важных реформ.
6. Равновесия как аксиома.
Многие ученые разных отраслей сходятся на мысли о том, что в мире все уравновешено. Если где-то убывает, то вскоре в другом месте появляется. Так, в каждой неприятной ситуации есть и вторая сторона медали, на которой яркими красками нарисована радуга, нужно только ее разглядеть.
- Порвалось платье? Появилась возможность обновить фасон, перешив его в мастерской.
- Уволили с работы? Настало время передохнуть и найти что-то более стоящее.
- Ушел муж (жена)? Так ему и надо, а у меня новая жизнь начинается!
Пройти тест на психологический возраст
7. Целебное смирение.
Иногда людям, наспех ищущим, что делать, когда все плохо, нужно успокоиться и перестать предпринимать что-либо вообще. Есть вещи, которые от нас не зависят. Естественно, тем, кто привык сам распоряжаться своей судьбой, смириться с таким утверждением достаточно сложно. Но никто не в силах предугадать болезнь, несчастный случай или потерю близкого.
Важно постараться простить свою судьбу, принимая ее «подарки» со смирением и благодарностью. Это тяжело, но эффективно, ведь небольшое смирение и понимание притягивает любовь, а злоба и обиды – ненависть.
8. Добрый поступок.
Если мы не знаем, что делать, когда все плохо, то весь мир кажется несправедливым, испорченным, озлобленным. Если к удрученному настроению добавляется серая угрюмая погода, то встреча с апатией гарантирована. Чтобы отогреть себя, помогая добру побеждать зло, можно сделать что-то хорошее для другого человека.
Это может быть что угодно: благотворительный ужин, подарки для детей с особыми потребностями, посещение больного и так далее. В результате окажется, что это помогло в первую очередь нам самим, ведь искренняя благодарность от окружающих исцеляет, со временем возвращаясь добром в трехкратном размере. А умение делиться и жертвовать приводит к зрелой расстановке приоритетов и ценностей. Ведь недаром говорят, что рука дающего никогда не оскудеет.
9. Взгляд в зеркало.
Если по прошествии некоторого времени ситуация не улучшилась, а только усугубилась, перейдя в хроническую стадию проигрыша по всех фронтах, то значит пора применять тяжелую артиллерию. Ней является критический самоанализ своих поступков и поведения. Справиться с этим помогут психотерапевт, духовный наставник или другой человек с хорошим жизненным опытом.
Стоит задать себе вопросы: «Что я сделал не так?», «Как реагирую на просьбы других людей?», «Как отношусь к исполнению своих обязанностей?». Главное – оставаться честным перед собой. Только при таком условии можно увидеть себя со стороны. Определив, какая модель поведения притягивает неприятности, разорвать цепочку неудач станет гораздо легче.
Эти 9 шагов созданы для человека, которого мучает вопрос «Что делать, когда все плохо?». Каждый шаг – это небольшая подсказка, ведущая к ответу. Воспользоваться ними сможет тот, кто принял решение действовать, расти и менять свою жизнь к лучшему. Возможно, и в Вашем окружении есть те, кому в эту минуту необходим совет. Поделитесь с ними публикацией, чтобы помочь справиться с летящим на голову комом проблем и предотвратить начало ледникового периода.
Пройти тест на самооценку
Когда в жизни все плохо: советы о чем думать
Все проходит
Тут впору вспомнить легенду о кольце царя Соломона. Согласно преданию, на внешней стороне кольца была выгравирована надпись «Все пройдет». Но однажды царь, взглянув на кольцо, не успокоился, а окончательно вышел из себя. Сорвал кольцо и только тогда заметил надпись на внутренней стороне: «И это тоже пройдет». Эта притча — идеальный помощник на все случаи жизни. Все правда пройдет. Это не навсегда.
Боль — это часть жизни
Душевная боль на самом деле мало чем отличается от физической. В метафорическом смысле. Физическая боль — это сигнал о том, что с телом что-то не так, и надо срочно принять меры. Но ты не задумываешься о боли, если здорова, правда? Но ведь на самом деле именно боль заставляет тебя отдернуть руку от горячей чашки, и положение тела ты меняешь тоже потому, что тебе больно. Ты просто это не отслеживаешь. То же самое и с болью душевной. Если что-то случилось — это травма, это острое состояние, и его надо пережить, выздороветь. Но если тебе просто плохо, тебе кажется, что ты страдаешь ни от чего — это тоже сигнал. С твоим ментальным телом что-то не так, надо просто поменять положение на удобное.
Ты не одна
У тебя есть близкие. Друзья, родственники, любимый — неважно, кто, важно, что кто-то в любом случае есть. И если тебе кажется, что они не поймут тебя (или они и есть причина твоих переживаний), то на планете есть еще 7 миллиардов двуногих, лишенных перьев. И среди них точно найдется человек, который тебя поддержит. Ничто не мешает тебе завести анонимный аккаунт в сети и поговорить о своей проблеме с теми, кто понимает.
Все пройдет, а опыт останется
У нас для тебя хорошие новости: хуже уже не будет, потому что хуже уже было. Ты только представь: ты не узнаешь себя в зеркале, ты становишься уродиной в считанные дни, хотя недавно была красавицей. Твои близкие вдруг превратились в чудовищ, дом — в тюрьму, друзья отвернулись от тебя, и ты изгой. И, конечно же, тебя никто не любит. Вообще никто. И не полюбит уже никогда. Лучше умереть, ох. Страшно? А ведь ты пережила это, когда тебе было 12−16 лет. Кризис подросткового возраста — самый тяжелый в жизни любого человека. Все прочие кризисы пережить проще. Хотя бы потому, что они — не первые. И с каждым новым кризисом ты приобретаешь все больше опыта. Бесценного.
Половина проблемы — иллюзия
Мало кто способен сохранить холодную голову в кризисной ситуации. Ты не исключение. Важно понимать, что чем дольше ты находишься в состоянии «все плохо», тем сильнее ты себя накручиваешь. Представляешь, что дальше будет хуже, прикидываешь, как же тебе жить дальше с грузом этих нерешенных проблем. Спокойствие, только спокойствие! Негативное мышление отбирает остатки твоих и без того скудных ресурсов. Прими это как факт: часть проблем ты придумала себе сама, и это естественный ход вещей. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да-да.
От проблемы можно сбежать
Или уйти, в зависимости от того, в чем проблема. Время действительно лечит, это не пустые слова. Но время слишком медленно идет, правда? Тебе кажется, что ты никогда не выберешься из этого состояния, нет света в конце туннеля. А это потому, что ты никуда не идешь. Предлагаем эксперимент: попробуй ничего не делать хотя бы 10 минут. Встань посреди комнаты и не делай ничего: не смотри в окно, не напевай про себя любимую мелодию, не думай, чем бы заняться вечером. Просто стой. Невыносимо, да? Время исчезло. Секунда тянется вечность. То же самое происходит, когда ты замыкаешься в себе и ждешь, что все плохое вот-вот закончится. Лучшее, что ты можешь сделать — шаг вперед. Чем больше ты двигаешься — во всех смыслах, тем быстрее идет твое внутреннее время, и тем скорее проблема остается позади.
Все будет хорошо
Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо.
Что делать, если в жизни всё плохо
Перед прочтением этого текста обязан Вас предупредить: ухудшения в жизни не наступают в одночасье, они следствие постепенных и порою незаметных процессов для обманутого иллюзиями мозга. Не бывает так, что раз! и в жизни всё стало резко плохо. Человек сам готовит для этого почву – укрепляет верой неадекватные реальности и нежизнеспособные установки, принимает стратегически ошибочные решения, игнорирует факты и т.д. и т.п.
Для начала следует понять и принять как аксиому одну простую вещь, заключающуюся в том, что нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения. Принять её трудно, потому что в головах многих людей господствует привитая с детства бабская установка на восприятие реальность «что истинно, то и приятно», «закрою глаза и все плохое исчезнет». Именно с её изживания, искоренения и начинается процесс выхода из той задницы в которую загнал себя человек.
Следующий шаг – это трезвый взгляд на реальность. Нельзя исправить ситуацию / решить проблему не признав фактов. Обычно это затрудняется тем, что индивидуум привык самому себе врать. Ещё Фрейд доказал, что большая часть наших слов и мыслей служит сокрытию истины. В первую очередь от самих себя. Самостоятельно разобраться в собственном вранье и ложной интерпретации фактов сложно, поэтому умные люди обращаются за помощью к тем, кто умеет отделять реальность от шизы.
На самом деле после этого шага можно считать, что половина пути уже пройдена. Поскольку честный и осознанный взгляд на реальность автоматически расставляет всё по своим местам и жирная (если не большая) часть проблем отваливается сама собой. На этом, кстати, основаны методики Аллена Карра по преодолению наркотических зависимостей («самый легкий способ бросить курить» и прочие).
Третий шаг – это принятие решения. Вроде бы простое действие, но пробуксовывает в болоте детского инфантилизма, порожденного бабским воспитанием. Желания и умения жить самостоятельно, то есть жить свободно, у среднестатистического представителя социума нет – он привык, что за него всё решают другие: сначала родители, потом школа с институтом, потом начальство с правительством и деньги, которые баблофильски воспитанный обыватель воспринимает как «универсальный решатель проблем», дескать, занесу куда надо, заплачу и напрягаться самому не надо.
И вот тут-то выходит промашка, ибо активная, то есть субъектная жизненная позиция ВСЕГДА предполагает приложение усилий, а любые усилия требуют определенного напряжения. Иначе получается, как в том пошлом анекдоте: «И что же ты понял, Вовочка? — Не расслабляйся, а то вы#бут!». Правда напрягаться надо тоже по уму, а не как конь Боксер из «Скотного двора», который в ситуации наступления очередной задницы постоянно говорил одно и тоже «Я буду работать еще больше». Кончил конь, как известно, плохо – был отправлен на бойню-мыловарню. Да, работать надо не 18 часов, а головой.
Степень напряжения, кстати, напрямую зависит от крутости решения. Чтобы подправить, да чуток подкрасить прохудившийся забор ударно трудиться не придется, правда и результат будет не особо красив и не ахти как долговечен. Но для маленького человечка с маленькими целями в общем-то вполне приемлем. Для полной реконструкции полуразвалившегося дома (это если действительно всё плохо в жизни) все силы и ресурсы должны быть сконцентрированы в кулак. Ну и, разумеется, нужно знать, ЧТО КОНКРЕТНО делать. Поскольку, как завещал классик, «конкретный анализ конкретной ситуации – вот в чём самая суть, в чём живая душа марксизма».
Собственно, разработка и помощь в реализации детальной стратегии выхода из кризиса – это и есть предмет коучингово-консалтинговой работы . Поскольку тут требуются операции, которые в одиночку сделать весьма проблематично – честно взглянуть на себя и свою жизнь со стороны, прояснить свои истинные цели и желания (понять своё реальное, а не выдуманное предназначение/призвание) и отбросить ложные, подвергнуть критическому анализу и пересмотру убеждения и установки, которыми ранее руководствовался в жизни и которые в итоге и привели к заднице (ведь наша судьба – это ни много, ни мало, а развертывание во времени наших бессознательных установок и «игровых пакетов»). Ну и разные другие важные вещи.
«Обманув императора, переправиться через море»
Иной недовольный читатель ворчливо скажет: итак, мол, всё плохо, здоровья нет, жизнь не ладится, долги, кредиты, жилья своего нет, работы тоже, в общем жить не хочется, а тут ещё немалые деньги на помощь тренера-консультанта тратить. Мне бы какой бесплатный действенный совет.
Только вот и бесплатных и действенных советов, к сожалению, не бывает. За всё в жизни приходится платить. И зачастую не деньгами (ресурс виртуальный и восполнимый), а гораздо более дорогими ресурсами – временем, энергией, здоровьем..
Есть такая штука, которую я обозвал «теорией последних денег» и которая имеет многочисленные подтверждения в мировой практике (например, биография бывшего бедняка Питера Дэниелса или Эдисона Миранды – бомжа, ставшего известным боксером). Суть её в том, чтобы поставить себя в безвыходное положение, когда «или пан, или пропал».
Дело в том, что деньги у любого человека есть всегда, даже если он считает, что их нет (тут, как правило, мы имеем дело с извращенной формой вранья самому себе). Вопрос в приоритетах. Если в приоритете выживание, то все деньги тратятся на него. И человек всю жизнь будет делать только одно – выживать. Если в приоритете рывок вперед и развитие, то все его действия будут подчинены именно этим целям. Поэтому, когда человек все свои деньги вкладывает в себя, то иных приемлемых вариантов кроме как победить у него нет.
Проблема, правда, в том, что у абсолютного большинства людей воспитанием поставлен бессознательный запрет на победу (отсюда и жизнь-выживание по «философии жертвы»). Но это тоже лечится. Главное – переступить собственный страх. Страх стать, наконец, самим собой, сильным и свободным!
Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается
Наверно нет ни одного человека на земле, который бы не мечтал о чем-нибудь прекрасном или просто не ставил цели.
Однако, все мы знаем, что есть люди, которым с рождения улыбнулась удача и он идет по жизни легко достигая намеченных целей, а кто-то упирается в «невидимую стену» стоит на месте, задавая себе вопрос: «Что же мне делать, если всё плохо в жизни и ничего не получается».
Почему у меня такая странная судьба???
В такие минуты, у некоторых людей, руки опускаются, они перестают верить в себя. Они не верят, что могут достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам. У них портится настроение, и видят они свою жизнь в темных красках.
Однако здесь есть хорошая новость, все это можно исправить. Главное нужно понимать в чем корень ваших неудач. Потому что, когда видишь причину неудачи, ее всегда можно легко устранить и тогда в вашу жизнь сразу войдет успех, жизнь засияет процветание и благополучием.
Интересно, как это сделать? Тогда читайте эту статью до конца, впереди, вас ждет много интересного.
Если вы дочитаете эту статью, то я смогу поздравить вас, потому что вы войдете в 5% людей, которые в наше время еще не разучились дочитывать. А затем (слабо?) попробуйте войти в 5% из дочитавших – это те редкие экземпляры, которые после прочтения проходят предложенные шаги и круто меняют свою жизнь
Содержание:
Судьба человека: что такое не везёт, и как с этим бороться…
Все стало серым. Каким-то тихим, лишним. Как будто я потеряна и меня не ищут. Мне не хватает неба, для высоты полетов. Мне не хватает снов, людей, друзей, кого-то…
автор неизвестен
В одной из своих статей я вам уже рассказывала, как формируется судьба человека.
Там мы выяснили, что судьба человека может реализовываться тремя сценарными способами, это может быть сценарий:
- Победителя,
- Не победителя,
- Банальный/неудачников.
Подробно про каждый сценарий можно прочитать здесь…
Чтобы разобраться, как именно вы реализовываете свой сценарий жизни, какой сценарий жизни вы сейчас проживаете, в этом нам поможет небольшой тест.
Его нужно делать быстро, не думая. Тест по времени занимает максимум 5 минут
Тест: История одного предмета
Окиньте быстрым взглядом предметы, которые находятся в комнате, выберите ОДИН из них и начните писать про него историю. Она должна содержать несколько пунктов:
- С чего все начиналось
- Что было дальше
- Чем все закончилось
Когда вы напишите историю, ПРОЧИТАЙТЕ эту историю от первого лица. (Например, если вы написали историю про стол, вам нужно заменить слово «стол», на местоимение «Я»)
Теперь проанализируйте, к какому сценарию относится эта история. Если вы видите и понимаете, что у вас сценарий жизни с «открытым концом» или он негативный, вам нужно обязательно выйти из этого сценария, как это правильно сделать читайте здесь..
Если у вас будут вопросы по тесту, их можно задать здесь…
Почему мне не везёт в жизни
Давайте разбираться, почему некоторым людям легко все достается, а другим, почему-то, в жизни не везет.
— «Почему мне не везет в жизни», — часто задают себе вопрос люди. — «Может это рок или судьба такая?»
На самом деле это не рок и не судьба, все дело в нас, в наших предписаниях, которые мы сами себе установили в детском возрасте
Давайте с вами перенесемся в детство. В то время, когда вас окружали значимые для вас люди: бабушки, дедушки, родители, учителя, авторитетные лица…
Значимые для вас люди, давали вам в детстве, определенные послания/приказания, например:
- «Старших нужно слушаться»,
- «Внимание нужно заслужить»,
- «Не высовывайся» и т.д.
Ребенок, слушая эти послания/приказания, анализировал их и принимал их как предписание, что нужно делать и как нужно строить свою жизнь.
Если ваши родители, на основании своих убеждений, давали вам предписание: «Не умничай, «Я» последняя буква в алфавите», или «Женщинам мозги не нужны», то ребенок, принимая от родителей такую ограничивающую установку, не имел больших успехов ни в учебе, ни в других сферах деятельности, «Мозги-то ведь не нужны»
12 родительских приказаний ломающих вашу жизнь
Американские психотерапевты, Мэри и Роберт Гулдинги, проводили исследование выражений, которые используют люди в своей речи. Они выделили 12 основных фраз, которые, калечат судьбы детей с детства, что и приводит в последующем к невезением и неудачам в делах.
Давайте разберемся, что это за фразы, вполне возможно, что если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается, все дело кроется в них:
Все родительские приказания можно свести к 12 повторяющимся темам:
- Не живи (сгинь, умри)
Фразы подобные:
- «Я тебя породил, я тебя и убью»,
- «Сгинь»,
- «Уйди с глаз долой»,
- «Не хочу тебя видеть»,
- «Ты мне такой не нужен»,
- «Сдам тебя обратно в магазин»,
- «Отдам чужому дяде (тете)»,
- «Я вообще тебя рожать не хотела»,
воспринимаются ребенком буквально и равносильны потери жизни. Ребенок воспринимает такое приказание как «Не живи», такое решение может привести к самоубийству или к решению я буду жить пока работаю.
Возможно именно поэтому, по статистике, так много пожилых людей умирает, когда они выходят на пенсию.
- «Не будь собой».
Невербально, это проявляется, когда родители хотели мальчика, а получилась девочка. Таких детей часто называют именами, подходящими как для мужского, так и женского для пола. Девочек в таких семьях стараются воспитывать в строгой манере, а мальчиков предпочитают чересчур баловать.
Предписание «Не будь самим собой» может также начать действовать, когда часто сравнивают своего ребенка с другим, более успешным: «Маленький Игорь уже сам обувается, какой молодец! А ведь он на целый год моложе тебя!»
В данном случае в голове матери постоянно живет образ «идеального ребенка», на которого должен быть похож ее собственный, и она всегда будет недовольна, если ее ребенок не будет соответствовать ее «идеальным ожиданиям».
Сюда можно добавить предписание «Будь другим».
Когда у вас в семье много детей и родители начинают, выделять какого-то ребенка, например, говоря ему: «Ты так похож на дедушку», другими словами, «будь дедом, и мы тебя будем любить». Будь другим и тогда будет все хорошо, иначе говоря, когда говорят «ты так похож на деда», тогда тебя любят и принимают.
- «Не будь ребенком»
Такое предписание обычно дается, когда рождается второй ребенок. Родился второй ребенок и первому сразу говорят: «Не будь ребенком».
Другой вариант, когда мама сама еще «не выросла», этакая попрыгунья стрекоза «ребенок-ребенок». Подсознательно, такая мама негласно соревнуется с собственным реальным ребенком. Ей тяжело выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всеми своими действиями как бы говорит: «Здесь место только для одного ребенка – и этот ребенок я. Но я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя, как взрослый».
Предписание «Не будь ребенком» выражается в таких фразах:
- «Ты уже взрослый чтобы…»,
- «Большие мальчики не плачут».
Отсюда получается: предписание «Не будь ребенком» дается обычно:
- Старшим детям в семье–«Ты уже большой, нужно помогать маме», «Остаешься сегодня за старшую», «Почему у Вадика на лбу шишка? Ты же старший, должен был за ним следить!»
Впоследствии старший ребенок в семье всю жизнь ощущает свою персональную ответственность за своих младших братьев или сестер.
- «Единственный» ребенок в семье — получает чрезмерное внимание от родителей. Если по какой-либо причине у родителей возникает спор или конфликтная ситуация, «единственный» ребенок решает, что именно он причина разлада, и чтобы его разрешить нужно побыстрее стать взрослым.
- Мама сама «ребенок» –такие родители не могут выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всем своим поведением говорят: «Ребенок здесь я, тебе же придется быстро вырасти»
Если в детстве вам отводилась роль «маленького взрослого», то, скорее всего, в настоящий момент вы часто испытываете дискомфорт, находясь на вечеринках или в других подобных ситуациях, так как вам бывает трудно по-настоящему расслабиться.
- «Не достигай» оно же «Не будь успешным»
Такое приказание дают родители, когда сами подсознательно, ревниво относятся к успехам и достижениям своих детей. Таким родителям трудно признать, что их дети могут добиться большего успеха в жизни, чем они сами.
С одной стороны, родители гордятся ими, а с другой же стороны эта гордость приводит к зависти и получается родитель, как бы ставит ребенку планку по достижению его успеха. Это может выражаться во фразах:
- «Не переживай, если не сдашь экзамены, пойдешь учиться на повара или подметать улицу»,
- «Зачем тебе учиться? Родишь, все равно будешь дома сидеть»,
- «Какая еще секция? Ты даже от пола отжиматься не умеешь»,
- «Да кто же так лошадь рисует, тоже мне Пикассо».
Когда ребенок следует такому предписанию, он легко может в ответственные минуты своей жизни потерпеть Фиаско.
Например, буквально пример из жизни: ребенок учится в школе на 4 и 5, весна-экзамен в школе. Ребенок садится за парту и понимает, что ничего не помнит, все знания каким-то чудом вылетают из головы, он не может ничего ответить/написать.
Либо другой пример, человек что-то делает для достижения своей цели, но цель не достигается «Процесс идет, а достижения нет». Человек говорит: «Я как рыба об лед», я и это сделал и то делал, где же успех?
А дело в родительском приказании «Не достигай». Возможно именно поэтому у человека всё плохо в жизни и ничего не получается.
- «Не делай»
Это предписание дают обычно тревожные родители, не доверяющим и не верящим в своего ребенка.
Таким родителям, постоянно кажется, что если ребенок будет что-то делать, то сделает обязательно неправильно, что этот ребенок ни на что не способен:
- «Оставь. Я сама завяжу тебе ботинки»,
- «Руки-крюки, дала тебе веник, а ты только пыль разогнала»,
- «Ну вот, опять за тобой все придется переделывать»,
- «Руки у тебя не из того места растут»,
- «Ничего тебе доверить нельзя. Вечно все испортишь».
- «Не будь значимым» (не будь лидером, не высовывайся)
Все мы знаем, что многие люди боятся быть лидерами-это не для кого не секрет. По статистики 80% людей, когда им предлагают работы их мечты, от этой работы они отказываются. Потому что есть родительское предписание «Не будь значимым».
Родители давали детям послания:
- «Обойдешься, ишь губу раскатала»,
- «Вырастешь, будешь права качать, а сейчас еще маленький»,
- «Зачем тебе такое дорогое платье? Ты что артистка что ли»,
- «Я- последняя буква в алфавите»,
- «Сиди и молчи в тряпочку»,
- «Для тебя самое то – дешево и сердито»,
- «Будь как все».
Люди, живущие по такому предписанию, боятся быть лирами. Такие люди могут быть хорошими подчиненными, но никогда не становятся начальниками.
- «Не будь близким»
Приказание такого рода может включать запрет на физическую или эмоциональную близость. Родители обделяют лаской своих детей, ребенка часто оскорбляют, обманывают или используют его в своих целях. С самого раннего детства ребенок усваивает урок – «Не доверяй. Держись от людей подальше».
- «Не чувствуй себя хорошо», оно же «Не будь здоров»
Этому предписанию часто следует ребенок, который привык получать родительское внимание только во время своей болезни.
Родители часто говорили в сторону ребенка: «Он такой слабенький у нас», «Один ты у нас такой, болезненный». Ребенок получал «плюшки», только когда заболевал.
Иногда послание «Не будь здоровым» может передаваться родителями, которые часто любят рассказывать всем своим родственникам и знакомым о том, какой у них слабый и хиленький ребенок.
К чему это приводит во взрослой жизни: как только, в жизни человека наступают какие-нибудь трудности, какие-нибудь сложные обстоятельства, человек сразу начинает болеть. Поэтому у таких людей, как правило, всё плохо в жизни и ничего не получается.
- «Не думай». (не принимай решений)
- «Яйца курицу не учат»,
- «Ну ты и умник»,
- «Мал еще свое мнение иметь»,
- «Молчи! У тебя еще молоко на губах не обсохло»,
- «Женщинам мозги не нужны»
Если вы часто слышали такие ограничивающие установки в детстве, тогда, скорее всего, вы жертва родительского приказания «Не думай» (не принимай решения): скорее всего вам нелегко принимать решения самостоятельно, возможно вы часто чувствуйте себя не уютно и теряетесь в самых различных жизненных ситуациях.
В жизни мы часто говорим, о некоторых людях: «Человек голову не включает, хоть бы чуть — чуть подумал», а он и не думает, у него предписание от родителей «Не думай».
- «Не принадлежи»
- «Как с тобой трудно»,
- «Ты не такой как все»,
- «Ты такой застенчивый, необщительный».
Когда родители постоянно твердят об этом ребенку, то рано или поздно, ребенок начинает верить в это и соответственно, где бы он не находился, станет чувствовать себя «белой вороной».
- «Не чувствуй»
Если предписание «Не будь близким», это запрет на физическую и эмоциональную близость то не «не чувствуй», это запрет на проявление чувств.
«Мальчики не плачут». У ребенка внутри боль, с ним что-то происходит, но он не может прийти с этой болью к своим родителям. Потому что скажут: «Как ты себя ведешь? Что ты тут нюни распустил, что за истерику ты тут устроил?»
Эмоции есть, их испытывают, но не показывают «Не чувствуй».
- «Эпискрипт » или по-другому «Горячая картошка»
Эпискрпт — это особый вид сценарного послания, передающийся из поколения в поколение. При этом члены семьи могут как выполнять его, так и просто передавать дальше как эстафетную палочку. В некоторых случаях, если в жизни всё плохо и ничего не получается, все дело в Эпискрпте.
Возможно вы ходили, когда–нибудь на пикник и пекли картошку. Вы находитесь на поляне, разожгли костёр, и кидаете туда картошку. Через некоторое время вы ее достаете, она горячая, покрыта слегка углем. Вы берете эту картошку в свои ладони и перекидываете с ладошки на ладошку. Вы даже можете ее передать другому, чтобы она быстрее остыла.
«Горячая картошка» — это когда родители, свой сценарий перекидывают ребёнку. Смысл сценария такой: «Надеюсь — это случится с тобой, чтобы это не случилось со мной».
Эпискрипт может существовать в такой форме, как «Родовое проклятье»
Если, например, в семье передается послание «Стань сумасшедшим», то члены семьи действительно могут страдать психическими расстройствами в нескольких поколениях.
То есть, каждое поколение реализовывает послание и передает его детям. А могут и не страдать. Потому что ребенок, получивший разрушающее послание, стремится каким-либо образом предотвратить угрозу и с детской непосредственностью умозаключает, что если это послание кому-нибудь «отдать», то оно прекратит свое действие.
Это как горячая картошка из костра. Пока держишь в руках она их обжигает. Но ее можно быстренько перебросить другому. Детское мышление склонно к подобной магии. А кому отдать? Да вот своим детям и отдать.
Эпискрипт распространенный вид сценария. Но он не всегда носит негативный характер. Его можно наблюдать не только в виде семейных проклятий, но и в виде семейных много поколенных традиций, в виде профессиональных династий.
Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается
Мы рассмотрели, откуда берутся неудачи и выяснили, что корень всех неудач часто родом из детсва. Пришло понимание, есть ли судьба на свете.
Если вы соблюдаете по жизни негативные предписания родителей, если у вас в голове полно ограничивающих убеждений, тогда вам срочно нужно заняться вопросом: «Как это все исправить?»
Конечно же эту работу хорошо бы проделать со специалистом, который проведет с вами диагностику, чтобы найти решение конкретно вашей ситуации, подскажет на что вам стоит обратить внимание.
По проблемам в семье, в личной жизни и взаимоотношениях https://lichnye-konsultatsi/
Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, тогда вам нужно самостоятельно определить, какие предписания вы взяли от своих родителей и как они проявляются в жизни.
Осознайте свои ограничения, заложенные в сознании, и позвольте себе действовать новым, эффективным способом.
Пропишите себе 5 шагов, выхода из этих предписаний и потихонечку внедряйте в жизнь.
Что делать если все плохо: 5 простых советов
А сейчас позвольте вам дать несколько рекомендацию по выходу из стрессового состояния и депрессии.
Из любой сложной ситуации всегда есть выход, просто нужно научиться раскладывать все по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем.
- Генеральная уборка мыслей
Учимся мыслить позитивно и находить во всем хорошее, разрешайте себе ошибаться, ставить цели и вашу жизнь войдет удача.
- Занимайтесь спортом.
Если негативные мысли не дают покоя-займитесь спортом. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне, а может быть бег на спортивной площадке В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.
- Разговаривайте.
Побольше общайтесь, делитесь своими мыслями с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.
- Найдите новое увлечение
Что же делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.
Ставьте цели, мечтайте, меняйте свои привычки и ищите себя, что вам интересно. Увлечение помогает избавиться от негативных мыслей, в вашу жизнь входит серия новых впечатлений и радость нового дня.
- Психолог в помощь
Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор с психологом может вам действительно помочь. Некоторым хватает одной беседы с психологом, чтобы увидеть ответ на свой злободневный вопрос, после чего жизнь налаживается и сияет новыми красками.
Если вы дочитали эту статью до конца и нашли для себя что-то полезное, значит, в вашей жизни еще не поздно что-то исправить и начать жить по новому успешному сценарию с новыми позитивными мыслями.
Заключение
Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что вам нужно делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.
Вы узнали, что корень причины неудач идет из детства. Именно
там ребенок под действием окружающей обстановки и под действием значимых для него людей, дает себе предписание быть не успешным.
Теперь, зная причину своих неудач, вы можете точно определить свой жизненный сценарий и переписать его с помощью психолога или самостоятельно на положительный.
Приглашение на консультацию
ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!
Хочешь наконец НАЛАДИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ без труда и за короткое время? Это сделать просто!
У меня есть полная система, которая поможет вам Легко и просто прийти к гармонии с собой и внутреннему душевному спокойствию.
Что нужно делать? Всего лишь нажать на кнопку «ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!», активирующую вашу готовность к началу новой жизни.
Приблизься к заветной мечте улучшить свою жизнь, сделай ее более яркой и запоминающейся.
Если же вы понимаете, что самостоятельно вам сложно поработать с родительскими приказаниями и со своим жизненным сценарием, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.
Я психолог, и провожу консультации по скайпу.
Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко разобраться с причинами, которые мешают вам достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам, построить счастливые отношения. Ваша жизнь засияет новыми красками, вы легко сможете построить свою успешную и счастливую жизнь.
На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Сделай шаг навстречу мечте, и она обязательно сбудется!
Ваш психолог Галина Жемчугова.
Мне нравится2Не нравитсяЧто делать, когда всё плохо в жизни? — Психология закономерностей
Когда неуспех преследует человека, возникает вопрос что делать когда все плохо в жизни? Практическими психологами разработан специальный алгоритм действий, который позволит изменить ситуацию в лучшую сторону. Но для того, чтобы достичь изменений придется поработать над собой.
1 этап: Избавление от негатива в разговоре
У многих вошло в привычку жаловаться на судьбу и вызывать к себе жалость. С этим надо бороться, отгоняя от себя отрицательные слова, мысли и эмоции силой воли. Надо заставить себя перестать жаловаться на жизнь, и не показывать отрицательные эмоции, если заставить себя нельзя, можно воспользоваться каким-то упражнением, например, придумать напоминание в виде цветной нитки, обвязав ею запястье руки, что в течение определённого времени надо избегать негативных разговоров.
Это напоминание очень полезно потому, что волей-неволей придётся думать о своих проблемах, искать причину их возникновения и возможность избавиться от них. После таких упражнений не захочется разговаривать и жаловаться на тяжёлую жизнь, даже с окружающими, когда они жалуются. Здесь надо научиться всё перевести в шутку или менять тему разговора.
С негативным разговором разобрались, но остались эмоции и внутренние переживания, которые отравляют жизнь.
Этап 2: Избавление от негативных эмоций
Свои эмоции трудно контролировать. Они возникают спонтанно, делая человека гневным и раздражённым. Но, если разобраться, эмоции сами по себе не появляются – они возникают на основании мыслей человека. Значит надо анализировать свои мысли.
Прежде, чем думать о своих мыслях, надо убедить себя в следующем:
- переживания о том, что делать, когда всё плохо в жизни, ничего не меняют, а только портят жизнь, проблема остаётся;
- большинство затруднений сущий пустяк и не стоят внимания;
- научиться смотреть реальности в глаза, а не убегать от ответа.
Все проблемы делятся на два лагеря:
- те, которые зависят от самого человека — их надо сразу решать, а не заниматься пустыми переживаниями;
- те, которые не зависят от человека – их надо принять как есть, понимая, что повлиять на них человек не в состоянии.
И надо для себя определить грани своих переживаний. Человек часто эти грани смешивает и портит отношения с окружающими. Особенно это касается детей и супруга. Но это не исключает заботу о каком-то человеке.
Этап 3: Заботливое отношение к другим
Заботиться о ближнем надо не на словах, а по любви. Часто заботой называют ворчание, упрёки, переживание. Такая забота вызывает подозрение. Некоторых, наверно, устраивает состояние переживания, чтобы ничего не предпринимать, думать о чём угодно, только не о решении своих проблем. В этом случае напрашивается вопрос – есть ли выход из сложившейся ситуации?
Вместо проблем – новые дела!
Вместо бесполезного переживания из-за любых неприятностей надо искать возможность исправить создавшуюся проблему. Это не означает, что во всём надо находить хорошие моменты, как учат некоторые. Это не продуктивно. Из любой создавшейся ситуации надо уметь находить выход. Для этого надо ориентироваться на действия и своё развитие, а не на пассивное ожидание помощи от кого-то.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
Все плохо в жизни. Как это изменить?
Периодически у каждого человека возникает ситуация, когда происходит разочарование в окружающем мире и переоценка ценностей. Когда все, что было важным, исчезает и жизнь катится под откос. Когда все плохо в жизни и нет никакого просвета. В такой период исчезает все, на чем держался целый мир, а вместе с этим и некоторые люди, которые были дороги.
Происходит такой своеобразный индивидуальный армагеддон, который давит на сознание, вследствие чего появляется душевная боль, одиночество, проблемы с финансами и здоровьем, а затем и отделение себя от мира.
Все плохо в жизни. Что делать?
В такие моменты кажется что в жизни совершенно не осталось ничего святого и светлого, простого и радостного, все покрыли тучи и кажется что выхода нет (даже несмотря на то, что когда то вы были жизнерадостным и оптимистичным человеком). И вы понимаете, что никому нет до вас никакого дела, и никого не волнует, что скрывается за вашей дежурной улыбкой. И люди вокруг кажется бездушными, которые только потребляют и потребляют, ничего не отдавая взамен.
И вы всегда и всем что-то должны, ведь вокруг только и слышно «женщина должна», «от женщины зависит мир в семье», «женщина сама виновата, если мужчина ей изменяет или даже бьет», «женщина должна всех обогреть и накормить», и все в том же духе. Отовсюду только и слышно, что женщина – это цветок, это луч света, который украшает и обогревает мир, и она должна быть наполнена любовью и счастьем.
Но как быть этим цветком, как быть этим светом, когда все вокруг кажется пустым и бессмысленным? Как постоянно пребывать в состоянии счастья, если на душе боль и тоска? Когда всегда все плохо и выхода как будто нет. Когда много раз предавали и не ценили, когда отвергали и не любили. Когда все плохо и накатывает боль и отчаяние. И в порыве такого отчаяния, женщина говорит: «Меня никто не любит, я никому не нужна, никому нет до меня никакого дела, я одна».
Что делать, когда все плохо
Самое главное – это понять, что все в вашей жизни зависит от вас. И как раз именно в такие моменты вы можете осознать, что все действительно в ваших руках. И что если в вашей жизни сейчас происходит что-то неприятное, то вы на подсознательном уровне сами захотели, чтобы все так было. Причина может быть разной, например, чтобы вы выросли духовно, чтобы вы осознали какие-то истины, чтобы вы трансформировались в другую себя, более счастливую и успешную.
Одним словом, чтобы изменилась вся ваша жизнь, и вы сделали некий квантовый скачок в другую, более лучшую, реальность. Надо только захотеть это сделать. И понять, что все, что вы видите, это всего лишь ваше представление о мире. И вы используете исключительно только лишь свою фантазию для видения мира и ощущения себя в нем. И даже людей вы сами сначала рисуете в своем воображении, и только потом они материализуются в вашем реальном мире. Но часто вы просто не ставите свой мозг в известность о том, что же именно должны эти люди изображать в вашем мире, как они должны относиться к вам, и для чего они вам вообще нужны.
Потому что на уровне сознания вы не можете этого понять, так как этот уровень составляет всего лишь 3%, а остальные 97% — это наше подсознание, которое и правит балом под названием «моя жизнь». И когда вы прекратите обижаться, страдать и жаловаться и вместо вопроса «Почему» станете задавать вопрос «Зачем» — в вашей жизни все изменится. Не «Почему ОН так поступил со мной?», а «Зачем Я сделала так, чтобы он так поступил со мной?». Не ПОЧЕМУ эти события происходят в моей жизни, а ЗАЧЕМ они в ней происходят.
И тогда вы перестанете обижаться на людей, вы перестанете винить кого-то в своих неудачах, вы перестанете искать виноватых и думать, почему у вас все так плохо. Одним словом, вы перестанете быть жертвой и превратитесь в ЧЕЛОВЕКА ОСОЗНАННОГО. Потому что все, что происходит в вашей жизни – это результат ваших представлений о мире на подсознательном уровне. И когда с вами происходят какие-то неприятные вещи, это просто ваше подсознание защищает вас от чего-то, так как есть некая логическая цепочка, некая когда-то появившаяся нейронная связь, которая срабатывает.
Например, любили вы когда-то сильно и глубоко, а потом человек вас бросил, и вам было очень больно и одиноко. На подсознательном уровне образовалась цепочка, что любовь=боль. И поэтому лучше не влюбляться, чтобы не испытывать боль. Как только вы начинаете испытывать чувство сильной любви, срабатывает защита от боли. И тогда сознательно вы хотите отношений с этим человеком, а подсознательно вы считаете, что вам надо срочно разочароваться в нем и оттолкнуть его от себя.
И получается, что на сознательном уровне вы хотите любви и отношений, вы устали от одиночества, а на подсознательном – вы не хотите отношений, потому что не хотите боли. И когда мужчина, к которому вы начали испытывать теплые чувства, вдруг начинает вести себя по отношению к вам не очень хорошо, спросите себя, зачем вам это надо? Не почему, а зачем! Не потому что ОН плохой и нехороший, а потому что МНЕ это для чего-то нужно, мое подсознание от чего-то меня защищает и оберегает. И просто скажите себе, что вам это больше не нужна эта нейронная связь, вам больше не нужна установка, что любовь это боль и что эту защиту можно убрать. При этом не надо винить себя, надо просто принять, что вам можно было таким образом защищаться, но сейчас вам это уже не нужно.
Или вы вдруг заболеваете и начинаете искать причину: стресс, переохлаждение, заражение, плохая еда, и так далее. А надо всего лишь задать себе вопрос: «Зачем я заболела?». Дело в том, что наше тело всегда дает сигналы, так как подсознание находится не где-то в одном месте, а во всем нашем теле и через него говорит с нами. Сейчас много создано различных таблиц и других помощников в этой сфере, например таблица болезней Луизы Хей. При любом заболевании всегда есть прямая связь между нашими ощущениями в физическом теле и нашим подсознанием (читайте статью «Техника исцеления»).
На одну ситуацию может быть несколько установок, когда вы спросите себя «зачем», они начнут выходить наружу, и к вам будет приходить понимание. Ваше подсознание будет давать вам сигналы и указывать на ключевую точку, с которой пошли негативные изменения. Вы обязательно получите ответ на вопрос «зачем», это может произойти и как в течение 1-2 минут, так и в течение нескольких часов. А затем придет облегчение и изменение ситуации к лучшему.
И так во всех сферах жизни – не ищите виноватых, ищите причину. Вашу личную причину. И тогда вам многое станет понятным. И любую свою проблему или неудачу, любой свой провал, любую неприятную ситуацию рассматривайте не как подножку от мира или плохих людей, которые якобы желают вам зла, а как повод пересмотреть свои взгляды на жизнь и изменить свое поведение.
И тогда изменится и мир вокруг вас, так как он просто абсолютно спокойно и беспристрастно отражает все, что у вас внутри. И больше никогда не задавайтесь вопросами «почему это происходит с вами», «почему все так плохо», «почему кто-то не любит вас или желает зла», а «зачем мне это нужно» или «для чего мне это нужно». Выход всегда там же, где и вход – это, по сути, одни двери. И как вы в них вошли, так же можете и выйти, просто сказав, что вам эта установка или защита больше не нужна. И жить станет намного легче, веселее и интереснее. А как сделать ее еще приятнее, как стать везучим и счастливым человеком, читайте здесь.
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо! 
Что делать если все плохо: 5 простых советов
Идея этой статьи создавалась годами благодаря моему пессимистичному другу, который на вопрос: “Как дела?”, всегда отвечал: “Все плохо”. И так, скажу вам, каждый день в течение нескольких лет почти с момента встречи. Может, конечно, он не любит, когда ему задают этот вопрос, но так или иначе после ответа следовал непродолжительный рассказ о причинах почему все плохо. Это может случиться с каждым, хотя и не каждый день. В особенности, когда за окном вечный дождь, и ты не особый любитель осени.
Что же делать, когда все плохо?
Есть много причин думать, что все фигово, и впасть в депрессивное состояние, это ваш выбор. Просто нужно ли вам это? В любой непонятной ситуации постарайтесь не делать из этого большую нерешаемую проблему. Просто нужно все разложить по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем. Я ничего не выдумываю, просто экспериментировала на кошках.
1. Генеральная уборка мыслей
Все опять-таки зависит от вас, будете думать, что все плохо – значит будет все плохо. Хватит себя жалеть и кутаться в одеялко. Нужно делать генеральную уборку своих мыслей, долой плохие новости и депрессивных друзей. Мысли, как бы вы в это не верили, но они материальны. Просто понаблюдайте вокруг цепную реакцию. Испортить самому себе настроение – легко! Но, сделаете ли вы лучше для самого себя?
З.Ы.: Не только думайте, но и говорите о хорошем.
2. Займитесь спортом
Если нагнетают мысли и не дают покоя в прекрасный солнечный вечер, пора отвлечься и выбраться из четырех стен. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне или жесткие тренировки. В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.
3. Говорите!
Хватит хранить в себе эмоции и мысли, делитесь ими с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.
4. Найдите новое увлечение
Опять-таки в зависимости от ваших интересов, это может быть верховая езда или вообще серия новых впечатлений каждый день. Меня успокаивал Postcrossing – отправление открыток незнакомым людям и их трепетное ожидание в почтовом ящике.
5. Психолог в помощь
Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор может вам помочь. Мне хватило одной беседы, где просто психолог выслушал и задал вопрос, на который я не смогла ответить. Но зато все обмозговав, поняла, что знаю ответ и кое-что изменила.
Следовать советам или нет – выбор любого человека, просто можно попробовать и не сразу воспринимать все в штыки. Будьте открыты этому миру, никто вас не осуждает из-за временной депрессии, делитесь и делайте что-нибудь.
Прочти меня также:
Время плакать! 5 книг для чтения, если всегда идет дождь
Как эффективно учиться: 3 принципа от Илона Маска
Почему мы сами виноваты в своих неудачах