Как доставить удовольствие руками самой себе: Любовь вручную: 6 лайфаков, чтобы доставить себе удовольствие

Оральный секс – особая глава в жизни каждой пары. Не каждая женщина и не каждый мужчина вот так сразу и на 100% готовы будут довериться своему партнеру и доставить ему именно то удовольствие, о котором он мечтает. В особенности это касается девушек, которые даже отправляются на специальные тренинги, чтобы научиться этому искусству.

Этот вид оральных ласк, несмотря на его полную физиологичность, является довольно духовным актом. Если вы пробуете это с партнером, значит уровень близости и доверия в вашей паре зашкаливает. Попробуем вместе разобраться в том, как доставить удовольствие своему мужчине.

Выключите страхи

На оральный секс нужно настроиться. Если вы делаете это впервые, без стеснения должны ознакомиться с физиологическими особенностями мужских половых органов. После этого вам предстоит внутренний диалог с самой собой. Если уже на психологическом уровне вы понимаете, что не готовы, что испытываете отвращение к пенису партнера – не стоит пробовать, даже если ваш мужчина об этом очень просит.

В том случае, когда вы готовы, когда вы этого желаете, начните с ласк самой чувствительной и эрогенной части пениса – головки. Все начинается именно с нее. Уверенные скользящие движения от головки до основания мужского достоинства – первый шаг к успеху.  Помните, что резкие движения и соприкосновение пениса с зубами могут оставить неприятные ощущения и точно не понравятся мужчине. Выбирая позу для оральных ласк, вспомните о той, где мужчина стоит или полулежит на спине. Во время ласк смотрите своему парню прямо в глаза, не превращайте удовольствие в механический  бесчувственный процесс.

Обратитесь к опыту легендарных гейш

Ни для кого не секрет, что интимная близость для гейши – творческий процесс. Они изобрели немало способов для того, чтобы доставить удовольствие мужчине. Один из экспериментов – минет с ниткой жемчуга. Чтобы воплотить его в жизнь, основание пениса нужно обмотать бусами и производить аккуратные движения вверх-вниз. Особое мастерство заключается в перекатывании жемчуга губами.

Шотландский минет

Здесь мы можем говорить об экспериментах  с напитками и температурными режимами. Один из вариантов, сделать глоток охлажденного напитка – коктейля или минералки и приступать к оральным ласкам. Но он не единственный. Изучение пениса партнершей можно прерывать для того, чтобы сделать глоток чая, глинтвейна или горячего шоколада. Смена температуры подарит вашему мужчине новые ощущения.

Подключение к процессу секс-игрушек

Есть мнение, что одной из тайных сексуальных фантазий мужчины является секс-втроем, где принимают участие два представителя сильной половины человечества и одна женщина. Для воплощения такой фантазии в жизнь, можно использовать секс-игрушки. Эксперты советуют к зеркалу спальни или ванной прикрепить фаллоимитатор, максимально похожий на настоящий пенис.  Но обратите внимание, что искусственное мужское достоинство не должно быть больше по размеру. Это вызовет дискомфорт у вашего мужчины.

Полюбите пенис своего мужчины

Это обязательное правило хорошего минета. Имитировать пылкое и нежное отношение к достоинству мужчины вряд ли у вас получается. Он это сразу почувствует.

Правила безопасного орального секса

Как бы вам не было хорошо с вашим партнером, какое бы удовольствие не испытывали, о правилах безопасного секса нужно помнить всегда. Латексные пленки для женщин и презервативы для мужчин – то, что должно быть в обязательном порядке. Помните также о том, что занятия оральным сексом при любых воспалительных процессах в ротовой полости и верхних дыхательных путях, строго запрещены. Вы должны понимать, что практикуя оральный секс, можете передать своему партнеру инфекционные заболевания, вызванные бактериями, вирусами и грибками. Например, сифилис, гепатит А и Б, герпес, СПИД. Вероятность передачи последнего чрезвычайно низка, тем не менее, если во рту одного из партнеров есть ранки – все возможно.

Несмотря на неземную любовь к своему мужчине, желание им обладать и сделать ему приятно, вы должны помнить о собственной безопасности. Удовольствие, приводящее к проблемам со здоровьем вряд ли того стоит.

Как доставить самой себе удовольствие

Просто следуй инструкциям и исследуй себя.
Поиcкать точку G
Обычно женщины стимулируют клитор — это самый верный и быстрый способ доставить себе удовольствие.
Но клитор — это не только крошечный бугорок в вульве. Большая его часть (ножки клитора) скрывается внутри. Найти его основание несложно — нужно накрыть ладонью лобок, запустить палец внутрь и максимально его согнуть. Он упрется в переднюю стенку влагалища в нескольких сантиметров от входа.

Новый опыт — новые ощущения. И потом ты сможешь легко объяснить и показать партнеру путь к твоему оргазму, если он вдруг заблудится.
Сменить позицию
Скучно всегда заниматься сексом в одной позиции. Совершенно так же может наскучить и секс с самой собой, просто потому что он всегда одинаковый.

Попробуй что-то новенькое: разные позы позволят стимулировать себя под разными углами, а тело наполнится предвкушением. Можно, к примеру, сесть на корточки, лечь на живот, делать это стоя, вытянув одну ногу на спинку дивана.

Свести ноги вместе
Хотя, казалось бы, сделать все следует с точностью до наоборот: развести бедра в сторону, выгнуть спину.

Но, если в момент, близкий к сладкой кульминации, сжать ноги, можно получить еще больше приятных ощущений. Дело в том, что таким образом ты просто увеличиваешь площадь стимуляции собственной вульвы.

Не забывать о прелюдии
Если занимаешься сексом одна — это не повод пропустить прелюдию. Прими ванну с ароматическими маслами, сделай себе массаж. Погладь свои бедра и грудь так, как это сделал бы партнер.

Твое внимание не обязано сосредотачиваться на одной лишь вульве. Тело — большое, и на нем есть масса других эроген
Создать игривое настроение
Ты наверняка знаешь, что можно упустить оргазм, отвлекшись на какую-то мелочь. Ну и вообще для того, чтобы получить разрядку, нужно подходящее настроение. Так вот, заведи себе какой-нибудь ритуал, который будет помогать настроиться на сеанс любви с самой собой.

Это может быть эротический фильм, книга или что-то другое. Главное — чтобы ты могла использовать эти стимулы в любой момент, когда тебе только захочется.

Выбрать игрушку
Если ты все еще живешь в том веке, когда под «секс-игрушкой» подразумевался резиновый фаллоимитатор, спешим тебя обрадовать! Сейчас эротических товаров стало так много, что можно провести не один отпуск, пробуя их.

Есть игрушки для стимуляции только клитора. Есть те, что воздействуют и на точку G, а есть много чего и для ануса. Не стесняйся пробовать и выбрать для себя самое лучшее.
Носить секс-игрушку с собой
Некоторые из них такие крошечные и беззвучные, что можно их носить в сумочке или прикрепить к белью и использовать в любое время дня и в любом месте, а не только дома вечером под одеялом. К слову о разнообразии, да.

Учитывая, что многие игрушки управляются дистанционно с помощью мобильного приложения, мастурбацию можно превратить в захватывающую игру для двоих. Например, партнер может запускать устройство, когда подумал о тебе.

Договоритесь, правда, чтобы этого не произошло, когда ты будешь на важной встрече.

взято тут

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно ролик %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 очень трудно найти, но редакция PornoHype.Net сделала практически невозможное дело и собрали 0 HD видео. Рады вам сообщить, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые горчие порно ролики c %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 в 720p качестве. У нас на порно сайте вы сможете увидеть дикий секс где в сюжете есть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5. Более того, вы можете выбрать в каком качестве смотреть ваше любимое порно видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5. И мы не советуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c %d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5 %d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b9 %d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш сайт себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Под рукой: полное руководство по ручным вещам — The Hook Up

Давай, просто дотронься до него.

Ах, ручная работа. Скорее всего, это будет первая сексуальная вещь, которую вы попробуете (я до сих пор помню острые ощущения, когда меня тихонько трогали пальцами на полу спальни моего друга во время ночевки в 11 классе), но через некоторое время это может показаться довольно простым рядом с тем, что ‘.

«Когда мы впервые говорим о сексе, мы проходим через« основы », идея ваших рук, пальцев или мастурбации — это первое, что вы делаете», — рассказывает The Hook секс-педагог Джорджия Грейс. Вверх.

Но ваши руки — незамеченные герои, когда дело доходит до секса, и вы можете делать с ними гораздо больше.

«Когда мы начинаем заниматься сексом все больше и больше и теперь, когда мы вышли из этого очень линейного понимания основ, нам нужно вернуться к тому, как много мы можем делать и чувствовать руками», — говорит Джорджия.

Итак, вот горячие кончики пальцев, которые вам нужны, c / o The Hook Up xx

Перво-наперво: будьте поваром и МОЙТЕ РУКИ, потому что у вас есть работа — ручная работа.Всем нравятся чистые руки, без открытых порезов и царапин, и если вы играете с вульвой, подстригите эти ногти.

Как создать идеальную запястье

Если вы хотите овладеть лучшей техникой мастурбации, первое, что вам нужно сделать, это использовать свой рот — разговаривая (вы можете использовать это по-другому позже).

«Самый простой способ выяснить, хорошо ли вы делаете ручную работу, — это спросить», — говорит Джорджия.

«Сказать:« Эй, как это прикосновение? »« Тебе это нравится? »Что могло бы сделать это еще лучше?»

Помните, что вы, по сути, доставляете удовольствие кому-то так же, как и он сами, поэтому попросите у них демо .

«Еще один простой совет — смотреть и учиться. Если вы чувствуете себя комфортно, вы можете попросить своего партнера мастурбировать и показать вам, как именно он любит прикасаться к своим гениталиям или стимулировать их. Конечно, когда вы это делаете, все может быть по-другому, вам может потребоваться замедлить или быть немного мягче, но, по крайней мере, вы сможете почувствовать стиль, технику или ритм, которые им нравятся », — говорит Джорджия.

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

Итак, вы готовы начать. Прежде всего, займите хорошее положение , в котором ваши руки не будут слишком быстро уставать от качки. Иногда смена рук в середине акта может отвлекать и отвлекать вашего партнера, иногда это может быть приятно. Убедитесь, что вы получаете от них обратную связь.

« Слушайте их сигналы , если они стонут или стонут, или реагируют на то, как вы их касаетесь, тогда действуйте», — говорит Джорджия.

Джорджия также считает, что важно адаптироваться к пенису вашего партнера и его индивидуальной анатомии.

«Не двигайте руками так, как вам кажется, пенис должен двигаться. Если есть небольшой изгиб или изгиб, следите за ним, если их крайняя плоть немного длиннее, двигайтесь вместе с ней, не оттягивайте ее назад ».

«Соблюдайте некоторые движения или ритм, а не просто дергание или пульсацию. Сделайте несколько плавных, не резких движений «.

Когда дело доходит до давления, Джорджия говорит, применяйте его так же, как если бы вы держали стакан воды. Затем вы можете захватывать оттуда более свободно или сильнее, в зависимости от того, как им это нравится, и мягко увеличивать давление и скорость по мере того, как они становятся более возбужденными.

Не бойтесь использовать обе руки или задействовать другую руку, стимулируя остальное тело.

«Вы можете массировать, пощекотать, сложить шарики чашечкой, вы можете провести рукой под их задницу, чтобы она отдыхала, или вы прижмете ладонь к их промежности (так называемый налет). их анус. Вы можете стимулировать соски, уши, шею и любую другую часть их тела, чтобы сделать его более динамичным », — говорит Джорджия.

И не забудьте использовать смазку .Lube всегда делает его лучше.

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

Аппликатура для начинающих

Когда дело доходит до тряски пальцами, вы можете сделать так много всего.

Как и в случае с запястьями, лучше всего начать с конвоя. Спросите, что нравится вашему партнеру и как ему это нравится. Затем …

« Начните с прикосновения ко всему телу , груди, грудному пространству, животу или между бедрами», — считает Джорджия.

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

Когда произойдет некоторое возбуждение, опустите руки к гениталиям.

«Вы можете положить руку или положить всю ладонь, или начать сжимать вульву и перемещать это ощущение или движение вверх по направлению к животу или заднице».

Горячий совет: не идите прямо к клитору , наращивайте до него , поглаживая внутренние и внешние половые губы, отверстие уретры или железы Скина (подробнее об этом здесь).Затем наступает время клитора.

Джорджия советует пробовать круговые движения, и, очевидно, 2 часа (или немного вверх и влево) вокруг клитора — лучшее место.

Но также помните: «Для многих людей это слишком чувствительно, чтобы вообще стимулировать клитор».

Тогда работайте с внутренней стимуляцией. Попробуйте палец, два или три , всю руку, если они это чувствуют. Использование смазки — это всегда здорово.

Вы можете соединить пальцы в движении «иди сюда» , поглаживая в направлении живота.Когда вы чувствуете шероховатую неровную поверхность, которая раздувается от возбуждения, вы нашли точку G.

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

Вы можете попробовать «дворник ветрового стекла» через точку g , и другое движение — это бочкообразный перекат, перемещая ваши пальцы по кругу вокруг вагинального канала.

Делайте что-то и ладонью, положите ее на клитор и не бойтесь использовать обе руки.

А как насчет ягодиц?

«Есть так много способов стимулировать задний проход», — говорит Джорджия.

«Есть дверной звонок, поэтому положите подушечку большого пальца на задний проход и надавите на него, чтобы можно было разбудить анус, но нет страха, что он проскользнет или будет втянут».

FireFox Пользователи NVDA — для доступа к следующему содержимому нажмите «M», чтобы войти в iFrame.

«Еще есть« паук », который кончиками ваших пальцев перемещает задний проход и его внутреннюю часть.

«Тогда вы можете использовать сторону руки между ягодиц» (движение, которое я называю «кредитной картой»)

Не забывайте, что вы также можете использовать свои руки, чтобы исследовать все тело.

Попробуйте массаж, мастурбируйте себя во время игры со своим партнером или взаимную мастурбацию, чтобы немного развлечься.

Что люди ошибаются?

Помните, что в сексе все — это не гонка, и оргазм — не единственная цель. Можно куча веселья, не доделав.

«Люди просто идут слишком сильно и слишком быстро, и это действительно связано со всем, что связано с сексом, нам просто нужно замедлиться и прикасаться к людям так, как вы думаете, им понравится, а не так, как вы знаю, что им понравится или что они сказали вам, что им нравится », — говорит Джорджия.

И не бойтесь спрашивать партнера, чего он хочет, и будьте внимательны к указаниям любовника.

«Люди могут стать немного неуверенными, когда люди просят их что-то сделать, это может быть своего рода защитой от того, чтобы им сказали, что делать, но если кто-то просит о прикосновении определенного рода, и вы желаете и соглашаетесь, и счастлив быть там, намерен удовлетворить эту просьбу наилучшим образом, потому что именно так вы начнете доставлять действительно огромное удовольствие ».

Как мастурбировать, если у вас есть влагалище: советы по использованию пальцев и игрушек

Не пугайтесь.Может показаться, что нужно много помнить, но на самом деле это не так. Не сразу переходите к двойной стимуляции. Сначала найдите свою точку G. Сделайте это, вставив один или два пальца во влагалище. Сделайте крючок пальцами и пощупайте прямо за лобковой костью.

Вы должны почувствовать небольшое пятно с текстурой орехового дерева. Точка G на самом деле является корнем клитора, внутренней частью. Все оргазмы на самом деле клиторальные. Разве анатомия — это не весело?

Как мастурбировать пальцами

Теперь, когда вы выяснили свою анатомию и какое прикосновение вам нравится, теперь вам нужно научиться мастурбировать руками.Начните с клитора: нащупайте его одним-двумя пальцами. Это должно быть похоже на шишку. Начните экспериментировать с разным давлением, пока вы будете растирать его по ритмичным кругам. Вы можете обнаружить, что вам нравится больше или меньше давления. Все влагалища разные.

Не волнуйтесь, если поначалу это покажется странным. Ваши первые несколько опытов мастурбации могут быть немного неудобными и эмоционально заряженными. Это новый опыт. Как только что-то станет приятным, придерживайтесь этого.Последовательность — ключ к успеху.

Найдите время, чтобы поиграть.

Хотя попробовать сразу кучу новых вещей может показаться заманчивым, в течение первых нескольких попыток вам нужно сосредоточиться на изучении того, что приводит вас к оргазму.

Если вы хотите попытаться стимулировать точку G, вставьте пальцы во влагалище так же, как вы это делали, когда находили ее. Потратьте некоторое время на точку G. Посмотрите, работает ли это для вас. Если да, то отлично. Если нет, придерживайтесь стимуляции клитора.Любое проникновение может быть довольно интенсивным для новичков. Вы не чудак, если предпочитаете одно удовольствие другому. Это ваше тело, и у вас есть полная свобода действий. Никто не имеет права говорить вам, что вам следует или не следует любить.

Попробуйте игрушки

Ручная стимуляция (то есть пальцами), скорее всего, приведет вас к оргазму, но если вы можете получить вибратор для мизинца, вы должны это сделать. Есть множество сдержанных, очаровательных и совсем не пугающих вариантов на выбор.

Если вам нужны идеи, Dame создаст крошечный вибратор под названием Fin, который по сути является продолжением ваших пальцев и идеально подходит, если вы никогда раньше не использовали вибратор.Или вы можете использовать одну из этих вибраций, которые могут вызвать оргазм в рекордно короткие сроки, к тому же они выглядят как косметические товары. Вы можете заказать их онлайн и получить их всего через несколько дней.

Эти вибраторы пальца можно использовать для стимуляции клитора или даже для половых губ, когда вы стимулируете себя вручную. Если вас интересует проникновение, вы можете изучить вибратор для точки g или любые игрушки, предназначенные для введения во влагалище.

Нет ничего постыдного в продукте для удовольствия.Эй, я впервые ощутил себя воодушевленным, когда мне было 14 лет. Это отличный способ испытать оргазм и избежать как беременности, так и ЗППП.

Поэкспериментируйте с разными позициями

Теперь, когда у вас есть основы, вы можете попробовать что-то поменять. Вместо того, чтобы просто лежать на спине, вы можете попробовать сесть, встать, подпереть бедра подушкой, встать на четвереньки или в любом другом положении, в котором вы находите удовольствие. Вы также можете попробовать мастурбировать в разных условиях, например, на кровати, в кресле или в душе.

Используйте смазку

Хотя влагалище обеспечивает естественную смазку, добавление дополнительной смазки может доставить больше удовольствия. Попробуйте пару капель лубриканта на водной основе без запаха, чтобы получить новые ощущения (например, этот секс-гель от Nécessaire). (Вам следует избегать использования ароматических или «согревающих» смазок, так как они могут вызывать раздражение!)

Что такое оргазм? На что это похоже?

Вы узнаете, когда у вас был оргазм. В этом нет особых сомнений. На собственном опыте я обнаружил, что это медленное наращивание, а затем прекрасное, восхитительное высвобождение.

Как мастурбировать для женщин

Нормальные вещи: плакать над рекламой, говорить: «Я не могу съесть еще кусок» перед тем, как съесть еще кусок, и, конечно же, мастурбирует . Тем не менее, по какой-то причине, несмотря на то, что почти каждый мастурбирует, мастурбирует или будет мастурбировать в какой-то момент своей жизни, говорить об этом по-прежнему табу, особенно для людей с вагинами.

«Мастурбация — это абсолютно нормально», — говорит специалист по сексуальному просвещению и исследователь Эшли Таунс, доктор философии.«Он имеет и может использоваться для сексуальных исследований, удовольствия и является одним из самых безопасных способов предотвращения беременности и передачи инфекций, передаваемых половым путем, ».

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Плюс, помимо того, что мастурбация безопасна и чертовски хорошо себя чувствует, она может улучшить позитивный настрой, улучшить сон и мгновенно улучшить настроение. Нам нравится это видеть.

Итак, хотите ли вы разогреться на следующем сольном сеансе или вам интересно узнать о механике достижения оргазма, вот некоторые из лучших советов по мастурбации , которые помогут вам достичь максимального оргазма из вашей жизни.Пожалуйста!

1. Побалуйте себя.

Не знаю, кому это нужно слышать, но прелюдия предназначена не только для секса с партнером. Как и со своей второй половинкой, будьте «готовы» к этому случаю. Нарядитесь, наденьте это красное платье, которое, как вы знаете, выглядит бомбой, и отправляйтесь поужинать или выпить шикарный напиток.

Зажгите свечи и примите ванну, играя с Майклом Бубле, или наденьте свое самое сексуальное нижнее белье и просто смотрите на себя в зеркало.Нарядившись по этому случаю и почувствовав себя особенным, вы почувствуете себя еще лучше (и поднимете настроение), когда решите прикоснуться к себе.

2. Практикуйте внимательность.

Мастурбация 101: Избегайте наблюдений, иначе говоря, наблюдая за собой, мастурбируя извне, вместо того, чтобы наслаждаться самими физическими ощущениями. В конце концов, легко увязнуть в окружении и отвлечениях, поэтому вам следует практиковаться в том, чтобы быть в настоящем моменте, — говорит Миша Баттл, секс-тренер и наставник Allbody.

Если вы хотите попробовать, сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание на 10 секунд за раз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что происходит вокруг вас. (Обещаю, этот список покупок может подождать.)

3. Запишитесь на занятие.

Если вы предпочитаете «учиться на собственном опыте», существуют классы, предназначенные не только для того, чтобы помочь вам улучшить секс и оргазм, но и узнать больше о своем теле, что, в свою очередь, приводит к для лучшего секса и оргазмов.

У вас есть много вариантов на выбор: например, вы можете записаться на курс Allbody, который описывает все, от анатомии удовольствия до возбуждения и сексуальной реакции, а также включает занятия и руководство / поддержку со стороны сверстников.

Вы также можете попробовать свои силы в управляемой мастурбации с помощью аудио-порно приложения Dipsea. Там вы найдете инструкции и предложения о том, как можно и нужно трогать себя. (Одна писательница Cosmopolitan фактически испытала свой первый мастурбирующий оргазм, воспользовавшись их инструкциями.)

Наконец, вы можете просто поискать в Google ближайшие классы семинаров по секс-терапии. Я лично прошел пару виртуальных курсов у экспертов Тайоми Моргана и Кеннета Плей. Они могут помочь вам преодолеть все, что мешает вашим оргазмам — поверьте мне.

4. Поиграйте с разными температурами.

Это называется температурной игрой, и да, это нормальный излом. «Игра с разной температурой может действительно помочь вам разбудить и расслабить», — говорит доктор.Townes. Если вы предпочитаете более холодные ощущения, попробуйте потереть льдом соски или губы. Если вы предпочитаете что-то более теплое и острое, купите секс-игрушку с подогревом . Просто не забудьте проверить другую чувствительную часть своего тела, например, запястье, прежде чем переходить к гениталиям, чтобы убедиться, что вам комфортно с изменением.

5. Обрати внимание на твое ууууууле тело.

Мастурбация — это самоудовлетворение (да), что означает самоудовлетворение везде .Вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться исключительно на своих гениталиях, груди или ягодицах, но ваши эрогенные зоны на самом деле не ограничиваются этими областями, и если вы не исследуете все, вы пропустите некоторые действительно хорошие ощущения. .

«По сути, все тело, включая плечи, шею, ноги и ступни / пальцы ног — прекрасная игра для сексуального возбуждения», — говорит Батл. Так что убедитесь, что вы уделяете немного внимания своему телу.

6. Обратитесь за помощью.

Хотя мастурбацию можно использовать как стратегию или инструмент, чтобы справиться с сексуальными трудностями или травмами, важно знать, когда обращаться за помощью и обращаться за советом к профессионалу.Если вам кажется, что вы не можете достичь оргазма, доктор Таунс предлагает глубже погрузиться в то, что может происходить.

«Людям может потребоваться некоторое время, чтобы изучить себя и свою личность, если на пути к оргазму стоят определенные умственные препятствия», — объясняет она. Не бойтесь поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, если отсутствие оргазма мешает вам спать по ночам (а не в веселой форме).

7. Переосмыслить весь оргазм.

Не для того, чтобы надеть на себя всю новую эру, но иногда чем больше вы хотите оргазма, тем труднее его получить.Вот почему Бэттл предлагает вам перестать давить на оргазм сразу.

«Некоторые люди испытывают оргазм во время мастурбации, а другие нет — или они могут испытывать оргазм более спорадически», — объясняет Батл. «Физически вы получите такие же преимущества от мастурбации, как снижение стресса и выработка гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, просто от самоудовлетворения, без оргазма».

Она предлагает рассматривать оргазм как вишенку на вершине, а не как мороженое целиком. Избавившись от некоторого давления и просто наслаждаясь опытом, у вас действительно больше шансов действительно выйти.

8. Опять же, знайте, что мастурбировать — это совершенно нормально, и придерживайтесь мнения, что мастурбация — это не только * не постыдно * (законно, что все это делают), но и отличный способ получить удовольствие.

Для общества, которое все время говорит о сексе, мы действительно не говорим о женщинах, мастурбирующих так много? Подумай об этом. Скорее всего, вы говорите с друзьями о своей сексуальной жизни с партнерами больше, чем о любви к себе. Поэтому вполне разумно, если вы немного стесняетесь мастурбировать.

Может быть, у вас такой образ мышления, как: «Привет, мы все это делаем, но мы не все должны признавать это или говорить об этом» (также известный как я до того, как я начал эту работу), и, хотя это нормально, вывести соло секс с позорным секретом в уголке вашего разума не приносит никакой пользы вашей сексуальной жизни.

Итак, повторим еще раз: если вы думаете о мастурбации как о заботе о себе (что многие люди справедливо делают), вы научитесь отдавать приоритет своему удовольствию и своему телу таким образом, что это не только поможет вам в краткосрочной перспективе. термин re: оргазм RTFN, но также и долгосрочный, когда речь идет о партнерском сексе или отношениях.

9. Для вдохновения обращайтесь к методам мастурбации других реальных людей.

Может быть, вы находитесь в тупике и просто смертельно устали от привычного пути к оргазму, или вы просто хотите изменить его. Мы опросили 14 анонимных женщин точно о том, как они испытывают оргазм в одиночку, и все их техники довольно уникальны . Попробуйте некоторые из них и посмотрите, наткнетесь ли вы на подсказку, которая изменит правила игры.

10. Попробуйте сухое трение.

Если вы взрослая женщина, то, вероятно, уже давно не думаете о том, чтобы заниматься сексом, так как обычно он наиболее активно проявляется в вашей сексуальной жизни, когда вы моложе, или как переход к проникающему сексу. Но сухое трение на самом деле может доставить огромное удовольствие женщинам в любом возрасте . Если у вас чувствительный клитор, сухое трение может быть отличным способом стимулировать капюшон клитора (вроде крайней плоти клитора), давая вам все ощущения без интенсивной прямой стимуляции клитора.

11. Серьезно, достаньте чертов вибратор.

Использование вибратора не делает вас ~ ленивым ~, потому что вы идете игрушечным маршрутом вместо того, чтобы использовать пальцы.Дело в том, что в наши дни вибрации и секс-игрушки имеют так много разных функций, которые сосредоточены на уникальных способах довести вас до оргазма, что стоит изучить их все и лучше понять, что вас движет.

Это также может помочь вашей сексуальной жизни помимо мастурбации! У меня есть подруга, которая ненавидела оральный секс и абсолютно ничего не чувствовала, когда на нее нападали парни. Затем она попробовала Lelo Sona (, этот вирусный обзор помог ей ), который имитирует ощущение, что кто-то сосет ваш клитор, и теперь ее самый последовательный способ оргазма во время секса — через (хорошо направленный) оральный секс.Сила мастурбации!

12. Не менее важно, чем получить вибратор: выберите секс-игрушку на основе того, что уже работает для вас, когда вы мастурбируете.

О вибраторах можно сказать так много (вот сокращенная версия 65+ лучших вибраторов, которые мы поддерживаем и , подробнее обо всех «типах» вибраторов и о том, как их использовать ), но для ради обслуживания, мы будем краткими! Когда дело доходит до мастурбации, обычно существует несколько типов, каждый из которых выполняет свою ~ предпочтительную функцию ~ удовольствия, которую мы объясним.Если у вас никогда раньше не было секс-игрушки, подумайте о том, как вы наиболее надежно испытываете оргазм, и выберите игрушку, которая делает именно это, но на перезаряжаемой батарее, которая работает 80 минут без судорог рук или шеи.

• Вибрация клитора : Это может включать все, от пулевых вибраторов до вибраторов типа гигантской палочки. Чем больше «голова» игрушки, тем точнее вы контролируете вибрацию. Вибрации пули более точны, тогда как палочки дают более широкие ощущения.Палочки дают вам наибольшую мощность (некоторые из них буквально должны быть подключены к стене, но многие из них перезаряжаемые), но им не хватает удобства пуль, которые меньше, могут быть водонепроницаемыми, тише и более незаметными.
• Отсасывание клитора : Это новая категория секс-игрушек, в которую входят такие игрушки, как Lelo Sona, Womanizer, Satisfyer и другие. Практически любая игрушка, которая выглядит так, как будто у нее есть небольшая воронка для вашего клитора.Все эти игрушки используют разные названия для своих технологий (включая жаргон, например, «воздух» и «звук»), но их механика в целом одинакова. Ваш клитор входит в небольшую вмятину, игрушка создает вакуум, а вибрация или пульсация имитируют ощущение, когда вы всасываете ваш клитор. Это похоже на машину, которая чувствует себя лучшей головой в вашей жизни. Излишне говорить, что они довольно популярны.
• Внутренние игрушки : Хотя точка G была опровергнута, внутреннее моделирование для тех, у кого есть влагалище, может показаться некоторым людям довольно приятным.Хотя большинство людей с вульвой, вероятно, испытывают оргазм или мастурбируют посредством стимуляции клитора, добавление внутреннего элемента может добавить к этому. Здесь учитывается все, что имеет стержень, который должен быть вставлен внутрь вас, например, фаллоимитаторы или вибраторы с ярко выраженным изгибом (изгиб дает вам возможность воздействовать на области, в которых пенис партнера не может).
• Комбинированные игрушки для внутреннего / клитора : Самым классическим примером внутренней игрушки является Кролик, который имеет стержень для проникновения и специальные «уши» Кролика для одновременной стимуляции вашего клитора.Если вы хотите больше отзывов обо всем, что касается Кролика (или просто краткое изложение увлекательной истории Кролика здесь), мы получили.
• Анальные игрушки : Сюда входят все, от анальных пробок, анальных шариков или анальных фаллоимитаторов. Вы всегда можете отличить игрушку-приклад от вагинальной игрушки, потому что у игрушек-приклада есть ярко выраженное расширяющееся основание, которое имеет решающее значение , поэтому оно не засасывается в ваш задний проход и не отправляет вас в скорую помощь с историей, которую вы должны шептать. приемная медсестра.Некоторым может быть очень приятно сочетать игрушки для ягодиц со стимуляцией клитора. Будь то ношение анальной пробки для ощущения «полноты» или удаление одной анальной бусинки за раз во время клиторального оргазма, анальные игрушки добавляют новый уровень мастурбации.

13. Придерживайтесь этого и пытайтесь мастурбировать каждый день в течение недели или месяца.

Maybs, вы точно знаете, что делать, чтобы получить ноль за шестьдесят секунд или меньше. Постарайтесь каждый день выкроить время для мастурбации и посмотрите, что из этого получится.По крайней мере, одна женщина из может поручиться за за то, что это может изменить вашу сексуальную жизнь.

14. Поэкспериментируйте с окантовкой, чтобы увидеть, может ли настройка срочности оргазма дать вам еще больший O.

Мастурбация, как правило, связана с оргазмом, так что же происходит, когда вы играете с этой идеей и настраиваете ее? Вы просто можете испытать еще больший оргазм. Включив , окантовку , иначе говоря, откладывая оргазм кучу раз, пока у вас не будет одного огромного, вы можете обнаружить, что у вас самый драматический апогей в своей жизни.

Вот как: «Не гоняйтесь только за оргазмом. Дразни себя », — рекомендует тренер по любви к себе Кейтин Грейс. «Ласкайте каждый дюйм себя задолго до того, как погрузитесь между бедер. Как только вы, наконец, перейдете к клитору, все замедлите. Используйте мягкие нежные движения среди резких и быстрых. Доведите себя до оргазма, а затем все замедлите ».

Пройдите этот цикл несколько раз, и вскоре вы окажетесь на волнах удовольствия — буквально.

15.Решите, собираетесь ли вы двигаться медленно или быстро, и соответствующим образом настройте атмосферу.

Как и в случае с описанными выше методами, скорость, с которой вы подходите к мастурбации как событию, также может повлиять на ваш оргазм. Вспомните советов по тантрическому сексу , если вы хотите устроить снисходительный, ночной секс с самим собой, или притвориться быстрым, оставив часть своей одежды на себе.

16. Включите.

Если вы используете только вибрации, попробуйте некоторое время использовать пальцы.Если вы тянетесь к своей верной атмосфере пули, поэкспериментируйте с добавлением внутренних игрушек в смесь. Иногда лучший способ улучшить сеанс мастурбации — это добавить в него новые игрушки. Все эти варианты создают разные ощущения на вашем клиторе (или там, где вы хотите его использовать), что может легко нарушить вашу стандартную технику мастурбации и ввести новый способ оргазма.

17. Задайте настроение.

Простите за клише, но серьезно: помогает. Независимо от того, есть ли у вас совпадение в Tinder, с которым вы можете заняться сексом, чтобы начать свои сексуальные мысли, или вы хотите подписаться на один из этих сайтов с аудио-порнографией A +, небольшая разминка сделает грандиозный финал намного жарче.

18. Попробуйте сеанс утра.

Если вы регулярно мастурбируете ночью или прямо перед сном, попробуйте делать это сразу после пробуждения. Утренняя мастурбация приносит массу преимуществ. Один писатель Cosmo написал, что это «ключ к общению с дикими боссами повсюду», и просто настраивает ваш день на правильный тон.

19. Поставьте цель.

Подобно марафонской тренировке, она помогает определить осязаемые цели, которых вы хотите достичь во время тренировки.Не для того, чтобы бросать на вас весь тренер , но выяснить, что это такое, и взять на себя обязательство получить это. Пример: может быть, вам трудно достичь оргазма с новым партнером, и вы не знаете ответа, когда он спрашивает: «Что вам нравится?» На своих сольных сессиях узнавайте, что это такое, пробуя что-то новое. Затем, когда они спросят в следующий раз, у вас может быть уверенный ответ (и более удовлетворительная совместная сессия).

20. Принесите реквизит, не обязательно секс-игрушки.

Да, секс-игрушки и флюиды — это здорово, но вы также можете смешать вещи, используя то, что у вас уже есть дома.Повезло принять душ со съемной головкой? Используйте давление воды, чтобы стимулировать клитор (или просто сползите в ванну и позвольте струе воды сделать то же самое).

21. Попросите кого-нибудь научить вас этому.

Вы можете принять это буквально и нанять тренера по оргазму (серьезно, они существуют!) Или, если ваша сложная рутина нуждается в обновлении, вы можете попросить партнера сказать вам, что именно делать. Это сексуальный способ связать и , сексуальный способ увидеть, что нравится вам и вашему партнеру.Сделайте это через FaceTime, чтобы увидеть все безумно хорошие визуальные эффекты.

22. Следите за собой.

Знаешь, как ты возбуждаешься, надевая нижнее белье? То же самое относится и к настройке зеркала, чтобы смотреть, как вы сами справляетесь с собой. Почему бы не сделать и то, и другое? Если эта писательница может мастурбировать под свое собственное видео о мастурбации, вы, черт возьми, тоже можете.

23. Знайте движения.

Попробуйте одно из четырех движений клитора, которые женщины, как сообщается, любят: вверх и вниз, круговые, из стороны в сторону и быстрые толчки (пульсации), согласно Journal of Sex and Marital Therapy .Двигайте пальцами в одном из этих четырех направлений и проверьте, что вам больше всего нравится, или объедините два движения одновременно для увлекательной многозадачности.

24. Включите бопы

Музыка, как музыка помогает на тренировке, также потрясающе влияет на настройку вашего ~ сексуального ~ времени. Создайте плейлист Spotify со всеми песнями, которые заставляют вас сочиться (смеется, фу, извините), или просмотрите плейлист Cosmo для соло-времени, когда вы будете готовы пойти на вечеринку на один.

25. Соблюдайте свои кривые.

Недавнее исследование Техасского университета в Остине обнаружило связь между положительным образом тела и сексуальным удовлетворением. Другими словами, сосредоточьтесь на любви и прикосновении к этим идеальным изгибам и трещинам на своем теле, а не на тех областях, которые, по вашему мнению, были бы более тонизированными. Знайте это: ваше тело позволяет вам испытать эти удивительные О и чувства, так что поклоняйтесь ему, девочка.

26. Положения переключателей.

Хотя вы, вероятно, привыкли лежать на спине и использовать пальцы или игрушки для стимуляции клитора, попробуйте передвигаться и мастурбировать в разных положениях.Сядьте на колени и прижмите клитор к вибратору или попробуйте переместить свое тело в собачье положение и имитировать это положение.

27. Продолжайте движение.

Заманчиво позволить вашему вибратору делать всю работу, но оставаться в моменте, покачивая бедрами в ритме или совершая круговые и возвратно-поступательные движения. Непрерывное движение не даст вам подавить вибрации. Кроме того, вы можете даже найти новую любимую позу, когда будете двигаться.

28.Поэкспериментируйте с разными типами стимуляции.

Мастурбация не должна означать исключительно стимуляцию клитора или внутреннюю стимуляцию. Вы можете попробовать оба! В! ! Одно и тоже! Проклятие! Время! Существует множество игрушек с изгибами, которые позволяют дотянуться до чувствительных участков влагалища и одновременно стимулируют клитор.

29. Проверьте анальную игру.

Если вам интересно, что такое задница, нет лучшего способа поэкспериментировать, чем в одиночку. Вы можете делать все, начиная от обводки ануса смазанным пальцем и затем медленно продвигаясь внутрь, или экспериментируя с анальными пробками.Начните с небольшой вилки размером с ваш палец. Вибрирующие пробки могут добавить больше ощущений, чем вы могли бы дать себе вручную, или вы можете проверить утяжеленную пробку, которая поможет вам достичь ощущения «наполненности».

30. Попробуйте немного погладить подушку.

Толчитесь о чем-нибудь своей вульвой, рекомендует Триша Борович, блогер о равенстве оргазмов и директор журнала Science Sex and the Ladies. Она отмечает, что так многие женщины впервые экспериментируют со своим телом.

«Не снимайте трусики — меньше мокрого беспорядка и больше трения клитора — и найдите что-нибудь мягкое (подушку, мягкую игрушку, стопку аккуратно сложенного белья…). Лягте лицом вниз, положив на нее вульву, медленно прижимаясь к ней бедрами. Отрегулируйте давление, ваше положение и форму объекта, пока не почувствуете, что действительно хорошо. Как только вы доберетесь до этой точки, сохраняйте постоянный ритм, сделайте несколько глубоких вдохов и прокатитесь на этой стопке белья прямо до оргазма «.

31. Дайте себе руки.

«Ласкайте себя одной рукой, пока другая занимается клитором», — говорит Флоренс Баркуэй, половина из Florence and Reed, онлайн-секс-педагогов и иногда режиссеров порно, стоящих за каналом о сексе и бодипозитиве на YouTube Come Curious.«Прикосновение к определенным частям тела может сделать ваш оргазм еще более интенсивным».

«Для некоторых женщин это могут быть груди и соски, для других — живот! Это может выглядеть глупо, но если вы будете тереть живот, как будто голодны, с небольшим давлением на нижнюю часть живота, это может привести к сильному оргазму ». Проявите творческий подход к тому, где вы это делаете и чем вы это делаете. «Вы можете мастурбировать стоя на кухне, лежа в ванне, экспериментировать», — говорит Рид Эмбер, вторая половина Come Curious.

32. Не мастурбируйте, как будто это то, что вам нужно сделать.

Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс подчеркивает очень важный момент: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы не спешить, и достаточно уединения, чтобы вас не отвлекали. Если у вас есть только пять минут или вы выделили день, как будто вам нужно разобраться с этим, скорее всего, вы будете слишком напряжены, чтобы позволить себе расслабляющую атмосферу без давления, которую вы должны иметь в идеале, когда вы мастурбируем, по крайней мере, вначале.Так что выключите телефон, включите музыку, которая вас возбуждает, и не торопитесь.

33. Используйте немного смазки.

МакКомбс рекомендует нанести небольшое количество смазки на указательный и средний пальцы и аккуратно массировать ею клитор и внутренние половые губы (складки внутри больших складок, составляющих большую часть влагалища). Конечно, для начала у вас может быть достаточно естественной вагинальной смазки, но если у вас ее нет, дополнительная смазка (независимо от того, откуда она) сделает это намного более комфортным.

34. Вам не нужно сосредотачиваться на влагалище и только на влагалище.

Кэрол Куин, доктор философии, соавтор книги «Секс и удовольствие: Руководство по хорошему сексу для всех», рекомендует также включать стимуляцию сосков при мастурбации или хвататься за задницу или верхнюю часть бедер, просто чтобы посмотреть, нравится ли что-либо из этого. ты. Частично это нужно для того, чтобы понять, где вы наиболее чувствительны и какое прикосновение вам больше всего подходит. Кроме того, обнаруживая на других частях тела те места, которые действительно хороши, вы усиливаете возбуждение, что заставляет ощущать прикосновения по-другому (и, возможно, лучше), что всегда здорово.

35. Избегайте ударов домкратом по клитору.

МакКомбс рекомендует более сдержанные игривые прикосновения, например, водить пальцами по внутренним половым губам и по бокам клитора, вплоть до входа во влагалище. Это просто хорошая отправная точка для того, чтобы туда потекла кровь, которая помогает увеличить удовольствие и возбуждение. Кроме того, вы чувствуете, что вам нравится, и всегда можете повторять то, что вам подходит.

36. Доработайте до использования вибратора.

Королева говорит, что, хотя у вас может быть больше шансов добиться успеха с игрушкой, использование рук вначале может быть отличным способом узнать о своем теле. Кроме того, это также более похоже на ощущения, вызываемые руками партнера, поэтому, если вы заинтересованы в сексе с партнером, это поможет вам более плавно переходить от одного к другому и даст вам информацию для вашего партнера о том, как вы хотите быть тронутым.

37. Приобретите наглядные пособия.

Рэйчел Веннинг, соучредитель Babeland и соавтор книги Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex , говорит: «Самый большой половой орган находится между ушами, так что задействуйте и свой мозг. Помните о сексуальных временах. из своего прошлого, просмотрите возбуждающие образы в Интернете или почитайте эротику. Все, что вам нужно сделать, чтобы разжечь этот огонь «.

38. Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то буквально сказал вам, что делать, вот несколько инструкций.

Веннинг рекомендует это в качестве примерного начального шага: «Проведите пальцем между губами, чтобы открыть что-то, а затем нанесите немного смазки на кончики пальцев, если вы хотите большего гладкости. Проведите пальцами вперед и назад от влагалища. открываться к вашему клитору. Не заходите пока внутрь, просто немного подразните себя. Попробуйте поглаживать одним пальцем за раз, а затем введите пару пальцев во влагалище, слегка согнув их. Сдвиньте их внутрь и наружу ».

Джесс Уайлд, эксперт по рабству и фетишу Лавхони, также рекомендует совершать круговые движения вокруг клитора.Сделайте круги как можно более плотными или широкими, чтобы варьировать интенсивность. Это особенно хороший ход, если вы считаете, что прямой контакт с клитором слишком силен для вас, а также помогает поддерживать ритм, когда вам это нужно больше всего.

39. Поработайте немного над проникновением в смесь, если вам это подходит.

Некоторые женщины вообще не используют проникновение во время мастурбации, но если вы хотите попробовать это, попробуйте медленно — или быстро, если хотите, — двигая пальцами внутрь и наружу, пока вы продолжаете играть с ваш клитор.Вы также можете просто двигать пальцами внутрь и наружу, не касаясь клитора: это действительно ваше дело. По сути, вы просто чувствуете, что вам нравится, и если это проникновение со стимуляцией клитора, делайте это больше.

40. Знайте, что вам не нужно просто лежать на спине.

Уайлд рекомендует поднимать ноги как можно выше (здесь мы говорим о коленях на плечах), чтобы дотянуться до внутренних частей клитора, или повернуться на живот и посмотреть, нравится ли вам это.В таком положении труднее достичь, но некоторым оно действительно нравится, так почему бы не попробовать?

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 шагов к достижению оргазма (без вибратора)

Могли бы вы получить лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения? Как часто вы на самом деле слышите мельчайшие подробности того, как на самом деле вы могли бы достичь этих целей? По словам Ванессы Марин, сексопатолога, полезно вдаваться в подробности того, как мастурбировать, потому что знание нескольких способов отвлечься — это то, что каждый должен иметь в своем наборе навыков.

Может быть, вы слышали совет, что вам нужно научиться избавляться от мастурбации. Вы уже пробовали мастурбировать раньше, но просто не можете понять, как это сделать без вибратора. Конечно, некоторые вещи кажутся приятными, но если вы не используете игрушку, вы не сможете достичь оргазма только рукой. Ты сдаешься. С тобой что-то не так? Что вы должны сделать? Вы что-то не так делаете, да?

По словам Марина, не нужно расстраиваться. Никого не учат мастурбировать, и есть много людей, которые чувствуют себя такими же невежественными, как и вы.«Мне задавали этот вопрос почти все клиентки, которые у меня когда-либо были, и это настолько популярная тема, что я даже создал целый онлайн-курс под названием Finishing School, посвященный обучению женщин мастурбации», Марин рассказывает суете. «Я« прописываю »мастурбацию большинству своих клиентов, поэтому я придумал конкретные инструкции, как научиться мастурбировать».

Давайте пройдемся по шагам.

Изучите свои чувства

Эшли Батц / Суета

«Большинство моих клиенток чувствуют, по крайней мере, некоторый дискомфорт при мысли о мастурбации», — говорит Марин.«Наше общество не очень приемлет женскую мастурбацию, поэтому большинство женщин чувствуют смесь вины, стыда, смущения и беспокойства, когда я предлагаю им начать исследовать свое тело».

Если вы не против мастурбации, но у вас все еще могут быть противоречивые чувства по этому поводу, стоит потратить время на то, чтобы изучить свои убеждения в отношении мастурбации. Женщины, которые проявляют особую нерешительность, могут задать себе такие вопросы, как: «Откуда взялись эти чувства по поводу мастурбации?» и «Хочу ли я, чтобы эти убеждения продолжали действовать в моей жизни?» Если вы обнаружите, что у вас есть настоящий психологический барьер по поводу мастурбации, вы можете изучить, откуда это происходит, с профессионалом.

Изучите основы

«Женщины мастурбируют множеством разных способов, но многие мои клиенты сочли полезным получить представление о том, что обычно влечет за собой этот процесс», — говорит Марин. «В целом, большинство женщин мастурбируют, стимулируя свой клитор. Женщины, скорее всего, достигают оргазма, поглаживая клитор по диагонали, и им обычно требуется изрядное количество времени, чтобы разогреться, и им требуется повторяющаяся, последовательная стимуляция для достижения оргазма. В среднем, женщинам требуется около 20 минут до оргазма.»

Найдите время для практики

Изучение мастурбации похоже на изучение любого другого навыка — это требует практики. Сначала вам будет немного неловко, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы научиться «Жизнь большинства женщин очень загружена, поэтому я обычно советую своим клиентам планировать время, чтобы практиковать мастурбацию», — говорит Марин. «Попробуйте выкроить 20-30 минут дважды в неделю». Двадцать-тридцать минут? Как, черт возьми, я должен вписать это в свой график? »Это естественно, когда я чувствую некоторое сопротивление, и вам, возможно, придется напомнить себе, почему вы это делаете.Например: «Я знаю, что мне неловко заниматься этим, но я действительно хочу узнать больше о своем теле». Бросьте себе вызов сделать это приоритетом, но никогда не заставляйте себя делать это, когда вам действительно этого не хочется.

«Чтобы мастурбировать не было рутинной работой, я рекомендую своим клиентам сделать свои тренировки максимально приятными», — говорит Марин. Примите ванну с пеной, включите музыку, которая вам нравится, или наденьте небольшую комбинацию, от которой вам станет жарко.Не торопитесь, дотрагиваясь до других частей тела и пытаясь расслабиться и расслабиться.

Сосредоточьтесь на исследовании в первую очередь

Когда вы впервые начинаете экспериментировать с мастурбацией, постарайтесь не доводить себя до оргазма. «Многие женщины становятся чрезмерно целеустремленными в достижении оргазма, что может лишить их удовольствия от мастурбации», — говорит Марин. «Это касается и секса».

Думайте о том, что вы делаете, как о попытке узнать, какая стимуляция вам нравится, а не о том, чтобы узнать самый быстрый путь к оргазму.У вас есть целая жизнь, чтобы мастурбировать, поэтому не стоит сразу же оттачивать надежный метод.

Потратьте пару недель на изучение различных техник. Делайте от двух до четырех движений каждый раз, когда тренируетесь, и сравнивайте их друг с другом. Попробуйте разные скорости и разные уровни давления. Начните составлять в голове список техник, которые доставляют вам наибольшее удовольствие.

Конкретные методы для опробования

Итак, давайте перейдем к самым мелким деталям.Как именно вы должны трогать себя? Марин составила список мазков, которые можно попробовать, ниже.

• Попробуйте сделать диагональный штрих. Представьте, что над вашим клитором есть часы, 12 из которых ближе к анусу, а 6 — к пупку. Штрих от 1 до 7, если вы правша, или от 11 до 5, если вы левша.
• Одним пальцем проведите круговыми движениями вокруг клитора, не касаясь его напрямую.
• Попробуйте потереть клитор одним пальцем, двумя пальцами, тремя пальцами, четырьмя пальцами и всей рукой.
• Используя два пальца, приложите по одному с каждой стороны клитора. Потрите вверх и вниз. Вы также можете попробовать бок о бок.
• Постучите по клитору одним или двумя пальцами.
• Используйте легчайшее прикосновение, чтобы осторожно провести по клитору одним пальцем.
• Не снимайте нижнее белье (вы также можете попробовать его с более грубой тканью, например, джинсами) и протрите ткань клитором.
• Сожмите наружные половые губы и потрите клитор через складки кожи.

Extra Credit

Per Marin, вот еще несколько экспериментов, которые стоит попробовать:

• Используйте лубрикант, чтобы помочь пальцам легче скользить по клитору.
• Попробуйте мастурбировать в разных позах. Некоторым женщинам нравится лежать на животе. Другим нравится быть полностью вытянутым.
• Стимулируйте клитор другими предметами. Вы можете потереться о подушку или расположиться под краном в ванне.
• Попробуйте задержать дыхание на короткое время во время мастурбации.

Во время мастурбации задействуйте мышцы. По отдельности попробуйте напрячь пальцы рук и ног, а также пресс. Затем попробуйте затянуть их все сразу. Попробуйте также сжимать и удерживать ЛК-мышцы.

Найдите свое избранное

BDG Media, Inc.

Попробуйте все вышеупомянутые методы и отметьте, что вам понравилось и что не понравилось в каждом из них. Затем посмотрите, сможете ли вы ответить на эти вопросы:

• Мой любимый ход:
• Количество пальцев, которые я люблю использовать:
• Скорость, которая кажется правильной:
• Уровень давления, который работает для меня:
• Эта техника с дополнительным зачетом дает отличные ощущения:

Принесите оргазм в картину

«После нескольких недель экспериментов начните смотреть, сможете ли вы достичь оргазма», — говорит Марин.«Дайте себе 30-40-минутные блоки времени, чтобы не чувствовать спешки. Не торопитесь, согрейте все свое тело легкими, легкими прикосновениями. Немного подразните себя».

Затем Марин предлагает попробовать выполнить пару различных ударов и выбрать два, которые лучше всего подходят для данного момента. Делайте одно движение примерно три минуты, затем переключайтесь на другое в течение трех минут. Продолжайте переключаться вперед и назад, пока не заметите, что один из движений ощущается лучше, чем другой.Придерживайтесь этого гребка до конца сеанса.

Постарайтесь сделать тот же ход немного тяжелее и быстрее. Вы, вероятно, заметите приливы и отливы своего удовольствия. Не анализируйте происходящее — просто сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле. Увеличьте скорость и давление еще немного и посмотрите, сможете ли вы позволить себе перейти край. Это может занять больше времени, чем вы ожидаете, поэтому продолжайте, пока не перестанет чувствовать себя хорошо.

«Не ожидайте, что вы достигнете оргазма с первого раза, и не расстраивайтесь, если вы этого не сделаете», — говорит Марин.«Большинству женщин требуется несколько попыток, и каждый раз вы будете узнавать немного больше. Продолжайте каждый раз заставлять себя продвигаться немного дальше. Больше всего на свете не забывайте получать удовольствие от процесса!»

Эта статья была первоначально опубликована 11 сентября 2014 г.

Не стесняйтесь и следуйте этим 11 гигиеническим советам, чтобы безопасно мастурбировать

Когда дело касается удовольствия, в идеале не должно быть никаких правил. Но вот несколько важных советов по гигиене, которым нужно следовать, чтобы мастурбация была безопасной и здоровой.

Когда дело доходит до удовольствия от мастурбации, в идеале не должно быть никаких правил и ограничений. Однако, когда в этот акт удовольствия вовлечены ваши чувствительные интимные части, вы не можете не следовать определенным правилам и правилам.

Следовательно, если вы преодолели стыд, связанный с абсолютно естественным и «нормальным» наслаждением себя, известным как мастурбация, давайте перейдем к более важному обсуждению того, как практиковать это здоровым образом.

Несомненно, мастурбация может повысить уровень эндорфинов, улучшить настроение, помочь сжечь несколько лишних калорий и улучшить сон. Но ни одно из этих преимуществ не является действительно преимуществом, если вы не следите за своей интимной гигиеной во время мастурбации.

Пока не паникуйте. Просто помните об этих моментах, и все будет в порядке:

1. Вымойте руки перед тем, как отправиться в увлекательное путешествие
От бактерий и вирусов до грязи и пыли — их так много, что грязная рука может прилипнуть к ним.Здравый смысл подсказывает, что вы не должны использовать эти немытые руки для мастурбации, так как это может заразить вас ужасной инфекцией.

Следовательно, вы всегда должны мыть руки до и после того, как закончите перебирать себя.

Тщательно вымойте руки перед их использованием. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Убедитесь, что ваши ногти чистые и подстриженные.
Это несложно, потому что, во-первых, существует риск того, что грязь, застрявшая в ваших ногтях, несмотря на мытье рук, может вызвать инфекцию. .

Но есть еще одна причина для беспокойства, которую вы должны здесь рассмотреть. Эти красивые ногти могут вызвать крошечные ссадины на нежных тканях ваших чувствительных интимных частей тела. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Международного общества по СПИДу, физические ссадины могут привести к воспалениям в организме и сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям, передаваемым половым путем (ЗППП), таким как СПИД.

В конце концов, открытый порез / рана / ссадина, вызванная ногтями, означает, что любая инфекция может попасть в ваш кровоток через них.

3. Держите свои игрушки в чистоте
Это абсолютно необходимо по той же причине, по которой мы просили вас тщательно вымыть руки перед тем, как приступить к действию.

Обычно сделанные из латекса или пластика, эти игрушки могут притягивать много грязи и пыли. Это еще более вероятно, если вы используете вместе с ним смазку. Излишне говорить, что использование немытой игрушки может заразить вас ужасной инфекцией.

Также убирайте игрушки. Изображение предоставлено Shutterstock.

4.Выбирайте игрушки с умом
Если вы новичок в мире самоудовлетворения, обязательно начните с пальцев, исследуйте свои эрогенные зоны и постепенно перемещайте пальцы, чтобы определить точки, которые дают вам наибольшее количество удовольствия. удовольствие. Не смотрите порно видео и не начинайте жестко перебирать себя или используйте слишком большую игрушку.

Это может навредить вам там, внизу. Кроме того, это может вызвать травму или ссадины, которые повышают вероятность заражения ИППП.Вы всегда можете использовать подходящую смазку, чтобы облегчить себе жизнь вначале.

5. Обратите особое внимание на смазку, которую вы используете.
Исследование, опубликованное в 2012 году, показало, что использование нескольких смазок повреждает слизистую оболочку влагалища, а также прямую кишку, что делает человека более уязвимым для инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). .

Кроме того, у многих женщин развивается аллергическая реакция на определенную смазку, поскольку их интимные части очень чувствительны.Следовательно, вы должны быть очень осторожны при выборе подходящей смазки для себя.

Смазка на водной основе может быть безопасным вариантом для начала, но для каждого свое. Еще лучше проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы узнать о лучших вариантах.

Вы знаете, что самодельная смазка также может вызвать инфекцию, передаваемую половым путем? Изображение предоставлено: Shutterstock

6. Избегайте использования предметов домашнего обихода для дела
От огурцов до бананов и цуккини — многие женщины выводят сексуальные приключения на новый уровень, используя все, что им доступно дома.

Для начала подумайте о том, что большинство фруктов и овощей, которые мы покупаем, скорее всего, были обработаны пестицидами, а также подверглись воздействию большого количества людей во время транспортировки, подвергая их воздействию миллиарда микробов. Даже мытье их водой может не помочь их очистить.

Даже если это так, задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько опасным может быть, если он сломается внутри вашего влагалища, когда вы толкаете его внутрь и наружу? Если какая-то его часть останется внутри, это может не только привести к инфекции, но и вызвать синдром очень смертельного токсического шока (TSS)

7.На самом деле используйте презерватив
Конечно, вы не можете забеременеть, доставив себе удовольствие. Однако всегда есть риск заразиться через пальцы или предмет, который вы для этого используете. Итак, как насчет того, чтобы прикрыть его свежим презервативом, прежде чем впустить его внутрь себя?

Мы говорим, что более безопасная ставка.

8. Соблюдайте правило мочеиспускания после сеанса
Вы уже знаете, как писание после проникающего секса может помочь вам предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, поскольку оно помогает вымывать любые бактерии, которые могли проникнуть в ваш вагинальный проход во время полового акта и, таким образом, не дает ему попасть в мочевой пузырь.

Что ж, то же правило применяется, когда вы мастурбируете, особенно если это связано с введением секс-игрушки или ваших пальцев во влагалище, пока вы занимаетесь этим. Это просто потому, что всегда есть вероятность, что ваши пальцы или игрушка могут быть переносчиками бактерий из-за малейшей небрежности. Если нет, то близость между вашим вагинальным отверстием и анальным отверстием (где уже обитают естественные бактерии) может привести к тому, что игрушка / ваши пальцы протолкнут ее внутрь вашего влагалищного прохода.

9. Не путайте с анальным отверстием
Как упоминалось выше, около анального отверстия обитает множество бактерий. Следовательно, если вы решите пойти «обратным» путем для дополнительного веселья и приключений, следите за тем, чтобы не засовывать ту же немытую игрушку / пальцы во влагалище, иначе вы, конечно, рискуете получить ИМП. .

10. Будьте особенно осторожны во время мастурбации во время менструации
Хотя менструация доставляет дискомфорт для большинства женщин, многие женщины также склонны чувствовать себя сексуальными во время менструации.

Период полового акта и беременность тесно связаны друг с другом, поэтому не принимайте это как должное. Изображение предоставлено: Shutterstock

. Теперь мастурбация во время менструации получила зеленый флаг от большинства гинекологов и сексологов во всем мире. Так что можете идти, если вам так хочется в эти 5 дней месяца. Однако не забудьте подготовить полотенце, несколько салфеток и средство для последующей стирки, чтобы вы могли сразу же вымыться после того, как закончите.

Кроме того, держите свои игрушки и руки в чистоте перед началом, потому что во время менструации любая небрежность с вашей стороны может привести к тому, что бактерии попадут в ваш кровоток, что приведет к ИППП или любой другой инфекции.

11. Самое главное, не забудьте вынуть тампон.
Дамы, вам нужно удалить тампон перед мастурбацией, как если бы вы делали это перед проникающим сексом. Если вставить палец или игрушку, пока тампон все еще находится внутри, он может протолкнуть тампон еще глубже, что затруднит его дальнейшее извлечение. Фактически, если вы в конечном итоге забудете о застрявшем внутри тампоне, это может даже привести к СТШ.

Нет ничего постыдного в том, чтобы доставлять себе удовольствие, но позаботьтесь о нескольких вещах, чтобы избежать инфекций.

12 лучших советов, как прикоснуться к себе и полюбить каждую секунду

Во-первых, это не просто приятно — соло игра действительно полезна для вас. «Мастурбация снимает стресс и тревогу», — говорит доктор Лия Миллхейзер, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.

«Мы знаем, что после оргазма вы полностью расслабляетесь, что отлично подходит тем, кто находится в напряжении», — добавляет она.«Мастурбация также увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища».

Другими словами, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы добавить его в свой воскресный распорядок по уходу за собой как можно скорее.

СВЯЗАННЫЙ: 6 ​​здоровых причин, по которым вы должны мастурбировать чаще

Кроме того, щелканье бобом безумно полезно для вашей сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет Миллхайзер.

И если вы принесете свой S.O. В действии, вы можете почувствовать себя ближе к ним — оргазм высвобождает окситоцин, мощный гормон, который вызывает у вас желание сблизиться с человеком рядом с вами, добавляет она.

Итак, после всего этого хорошего, единственная проблема — не знать, как начать, чтобы гарантировать лучший результат. (Это не значит, что удовольствие от секса освещалось в сексе, и ваши родители определенно не включали женскую мастурбацию в The Talk.)

Конечно, нет правильного или неправильного способа мастурбировать (для каждой вагины свое!), Но эти одобренные экспертами советы и уловки не только научат вас, как лучше всего получать удовольствие сами, но и доведут до совершенства самодельный оргазм. следующий уровень .

1. Вытащите зеркало.

Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вы должны сначала узнать свое тело. «Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Она рекомендует начать расследование по старинке: с ручного зеркала. Это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва, и, что еще более важно, определить свой клитор (a.к.а. твой новый лучший друг). Для многих женщин клитор — дом примерно 15 000 (!) Нервных окончаний — это место, где происходит волшебство мастурбации. То есть, как только вы это обнаружите (легче сказать, чем сделать — просто спросите своего бывшего).

Снаружи все, что вы сможете увидеть, — это капюшон клитора — лоскут кожи, который втягивается во время сексуального возбуждения, — и головку клитора, небольшую пуговицу.

Но это только верхушка айсберга оргазмов. Вот что происходит под капотом:

ДРАГОЦЕННАЯ КНОПКА

Это «ножки» клитора — их где-то от двух.От 25 до 2,5 дюймов в длину и, как пенис, может становиться эрегированным при возбуждении.

После того, как вы закончите свой мини-урок секса, Брито призывает вас «нежно прикоснуться и с любопытством обозначить те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными». Не торопитесь, чтобы исследовать все эти части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое оргазм и как они работают?

2. Установите ~ настроение ~.

Вы зажигаете свечи, вытаскиваете хорошее нижнее белье и включаете свой любимый секс-плейлист, когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не приложить столько же усилий, когда пришло время DIY? «Ты должен», — говорит Брито. «Начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — предлагает она.

В конце концов, сложно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта стиркой месячной давности и вчерашними контейнерами для китайской еды (независимо от того, насколько хорошо они могут пахнуть).Кроме того, Мари Кондо, занимающая ваше пространство, может помочь вам очистить разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы на то, чтобы получить это большое О, — говорит Брито.

3. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).

Мастурбация — это время «я», простое и понятное. Итак, сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (до свидания, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше», — говорит Миллхайзер.«Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, осознайте это и мягко верните его в фокус».

Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — отмечает Нэн Уайз, доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, чье исследование Активность мозга, уникальная для оргазма у женщин описывает, как устроен мозг стимулируется оргазмом. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

Это потому, что сосредоточение внимания на удовольствии может серьезно усилить оргазм. (И в этом вся суть.)

СВЯЗАННЫЕ: Это самые горячие секс-песни в мире, согласно Spotify

4. Дайте волю своему воображению.

«У каждой женщины разные фантазии», — говорит Миллхайзер. «Это не обязательно должно касаться вас и вашего партнера». (Возможно, это вы и молодой Юэн МакГрегор в той сцене из Мулен Руж …просто я? Хорошо.)

Это также не обязательно должно быть о кнутах и ​​цепях или о том, что вы, возможно, читали в эротических романах или видели в порно, если только вам это не нравится. «Пришло время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Так что просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Некоторые женщины даже фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой», — говорит Миллхайзер. Это совершенно нормально — и, честно говоря, неудивительно, учитывая, что многие гетеросексуалы увлекаются лесбийским порно.

FWIW, если вы лесбиянка и мастурбируете, думая о мужчине, это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит Миллхайзер.

5. Эксперимент с пробитием.

«В то время как некоторые женщины предпочитают мягкую стимуляцию клитора, другие предпочитают проникновение или их комбинацию», — говорит Брито.

Если вы только что зашли на станцию ​​самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию — пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы — чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, то вы еще на один шаг ближе к пониманию того, что вам нравится, , .

6. Смажьте.

Lube отлично подходит для секса, так что да, он также пригодится для мастурбации (видите, что я там делал?). «Это особенно верно, если вы принимаете противозачаточные таблетки, которые могут вызвать сухость влагалища», — говорит Миллхейзер. К вашему сведению: намокание — довольно важная часть мастурбации, потому что «это делает стимуляцию гениталий намного более комфортной». (Проповедь)

Фактически, одно исследование показало, что 50 процентов людей сказали, что смазка облегчает им оргазм.

Если сухость — серьезная проблема для вас и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит Миллхейзер. Но если вы просто ищете немного дополнительной влажности для большего удовольствия или ощущаете силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломит вашего шумного друга.)

Гетти

7. Исследуй свое тело.

Джон Майер не шутил — ваше тело действительно страна чудес, особенно ваши эрогенные зоны.Но вы не узнаете, что они могут вам предложить, пока не проведете небольшое исследование секса.

«Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит Миллхайзер. «Особенно, если вы находитесь на ранних стадиях, вы хотите узнать те области своего тела, которые заставляют вас тикать».

Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине, добавляет она. «Не существует одной позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — советует она.

Если вы опытный профессионал, подумайте о смене техники мастурбации. Всегда на твоей спине? Переверни. Всегда пользуетесь руками? Попробуйте ручной душ. По словам Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма именно так.

«Подумайте, что он делает», — объясняет она. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела». (Не говоря уже о том, что здесь приятно и тепло.)

8. Дразни себя.

Достижение оргазма во время одиночной игры не означает, что вы всегда должны использовать полный газ.ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает мастурбацию, чтобы создать напряжение в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.

Wise говорит, что это отличный способ получить удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

9. Играйте с игрушками.

Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы, чтобы дать вам желаемую стимуляцию клитора, а некоторые даже делают это, имитируя оральный секс.От пулевых вибраторов до волшебных жезлов (которые, да, соответствуют названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать.

Если вы застенчивы, Millheiser предлагает начать с небольшого устройства под названием Womanizer. «Я все время рекомендую его клиентам и друзьям. Это присоска, в которой используется колеблющееся давление», — объясняет она.

«Это почти как если бы это не позволяло тебе сдерживать себя. Оно мягко вытягивало из тебя оргазм». (Звучит неплохо, правда?)

СВЯЗАННЫЙ: Это главные тенденции развития секс-игрушек в Австралии

Гетти

10.Чаще добавляйте в меню мастурбацию.

Одно исследование показало, что женщины занимаются руками по крайней мере раз в неделю, но вы заслуживаете второй помощи (или больше). Потому что, как один писатель Women’s Health узнал, я знаю, из первых рук (хорошо, я остановлюсь на каламбурах): чем больше вы мастурбируете, тем больше вы хотите, чтобы мастурбировал.

Бонус: она обнаружила, что это поднимает настроение и помогает лучше спать. И в отличие от расслабляющего массажа тела, он все это делает … бесплатно .

11. Думайте за пределами клитора.

«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Уайз. Перевод: сочетание стимуляции нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

Вам даже не нужно ехать в центр. Фактически вы можете испытать оргазм, прикоснувшись к соскам и стимулируя анус.Еще одна причина для творчества …

12. Наслаждайтесь поездкой.

Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не стремиться к оргазму. «Быть ​​частью опыта — ключ к успеху», — говорит она. (Помните совет о сосредоточении мыслей? … Ага.)

Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ме-шеш, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на обнаружении того, что вам больше всего нравится», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. Буквально.

Изначально эта статья была опубликована на сайте Women’s Health US.

СВЯЗАННЫЙ: 15 женщин рассказывают, как часто они действительно мастурбируют

Я девственница, но мне очень интересно научиться этому…

Привет,

Спасибо за вопрос.

Изучение самоудовлетворения важно, и здорово, что вы хотите знать об этом!

Бетти Додсон — сексолог и автор, она создала множество замечательных ресурсов, чтобы помочь людям узнать о самоудовлетворении и оргазмах. У нее есть целая книга, посвященная теме под названием «Секс для одного: радость любви к себе», которую, возможно, стоит посмотреть!

Betty также имеет веб-сайт с большим количеством контента.Например, взгляните на эту страницу о «Первом оргазме». Бетти рекомендует использовать зеркало, чтобы познакомиться со своим телом и различными ощущениями в разных областях.

Использование пальцев для проникновения обычно не вызывает боли, но иногда, если у вас длинные ногти, они могут казаться острыми. Вы можете обрезать ногти, если они кажутся слишком острыми! Наличие некоторого количества смазки также является хорошей идеей для аппликатуры. Хотя большинство людей вырабатывают часть своей собственной сексуальной жидкости, использование лубриканта усиливает генитальные ощущения и гарантирует, что нежная гениальная кожа не будет растянута или защемлена.

По поводу кокосового масла трудно дать вам четкий ответ. Мы знаем, что многие люди начали использовать кокосовое масло в качестве смазки, но нет никаких хороших исследований, которые бы сказали нам, безопасно это или нет. Поскольку мы едим кокосовое масло, его, вероятно, безопасно использовать, но мы также знаем, что кокосовое масло обладает некоторыми антибактериальными свойствами и может изменить баланс влагалища человека. Я бы сказал, что вы можете попробовать его (если вы так предпочитаете), но прекратите его использовать, если почувствуете, что у вас возникло раздражение.Если вы хотите быть уверены, что используете безопасную смазку, попробуйте купить смазку на водной или силиконовой основе в аптеке или местном секс-шопе. Небольшие пакеты бесплатной смазки также доступны вместе с бесплатными презервативами в клиниках сексуального здоровья.

Что касается инфекций от пальцев рук … Всегда полезно мыть руки перед тем, как прикасаться к своим (или другим) гениталиям, точно так же, как вы мыли бы руки перед едой. Кроме мытья рук, особых мер предосторожности не требуется.Мы не видим, чтобы люди заражались пальцами, хотя это было бы возможно, если бы на руки попали чьи-то половые жидкости, а затем перебирали сами.

Надеюсь, это поможет. Пожалуйста, не стесняйтесь задавать другой вопрос по мере необходимости.

Медсестра

Этот ответ был опубликован 13 сентября 2017 г.

.