Как избавиться от привязанности к бывшему: Прочь из головы: шесть способов избавиться от привязанности к бывшему партнеру

Содержание

Прочь из головы: шесть способов избавиться от привязанности к бывшему партнеру

Расставание всегда приносит боль обеим сторонам. Многие люди не способны справиться с эмоциями и начинают искать успокоение в алкоголе, наркотиках или еде, чтобы заполнить пустоту внутри. Однако существуют способы пережить это трудное время без вреда для физического и эмоционального здоровья, пишет Power of Positivity.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Часто в отношениях мы ставим потребности партнера превыше своих и забываем проявить такую же любовь к самим себе.

Расставшись с партнером, используйте появившееся время и возможности, чтобы узнать себя лучше, понять, что вам нравится, и к то вы на самом деле. Влюбитесь в жизнь, откройте о себе то, чего никогда не знали. Узнайте, от чего замирает ваше сердце. Возможно, вам нужно сходить в поход с рюкзаком и побыть наедине с природой. Прислушайтесь к голосу сердца — оно дурного не посоветует.

Будьте заняты

Говорят, что праздный ум привлекает демонов, которые появляются в самый неожиданный момент. Ваш разум может стать вашим худшим врагом, а излишек свободного времени открывает дверь для негативной самокритики. Однако, если вы будете заняты, то у вас попросту не будет времени копаться в прошлом и размышлять, что же вы могли сделать иначе или как вы бы смогли спасти те отношения. Да, в один день вам захочется вспомнить эти отношения, но не сейчас. Позвольте вашим ранам и вашего бывшего партнера затянуться. Посвятите время себе, семье, друзьям, работу и своим хобби и не позволяйте негативным мыслям об отношениях захватить ваш разум.

Научитесь работать со своими эмоциями

«Забивая» эмоции таблетками, алкоголем, наркотиками или едой, вы только делаете себе хуже. Позвольте себе пройти весь целительный процесс и поймите, что скорбь и печаль — неотъемлемая часть выздоровления. Чтобы все наладилось, сперва оно должно сломаться — помните об этом, когда надумали заехать в МакДрайв или тянетесь за бутылкой чего-то покрепче. Заглушить боль и перестать чувствовать вообще кажется отличным решением, однако в дальнейшем это всегда оказывается медвежьей услугой. Позвольте вашим эмоциям сменять друг друга и принимайте их, а не боритесь с ними. Тогда вы увидите, что они не всесильны над вами, как вы думали раньше.

Ищите поддержки у друзей и семьи

Ваши близкие ни за что на свете не захотят оставить вас одних в этой ситуации. Если вам нужно поговорить — позвоните им, потому что никто не долен проходить через разрыв отношений в одиночку. Их добрые слова, поддержка, совместное времяпровождение помогут вам быстрее исцелить ваше разбитое сердце. Если вы будете сидеть одни дома и перебирать прошлое, то это только обострит боль и наполнит вашу голову неприятными мыслями. Если вам не с кем поговорить, обратитесь к психологу. Консультанты и терапевты помогут вам пройти сквозь это трудное время и вернуться к счастливой и полноценной жизни.

Больше двигайтесь

Физические нагрузки обладают миллионом преимуществ и одно из них — они помогают залечить сердечные раны. «Чтооо?», — скажете вы, — «Как спорт поможет мне пережить расставание?». Для начала оно убирает ваш фокус с расставания и душевной боли. Вы начинаете ставить цели и включаетесь в состояние потока, где ничто не имеет значения — только те упражнения, что вы выполняете. Благодаря спорту у вас вырабатываются «гормоны счастья», которые поднимают настроение и вот вы уже чувствуете себя намного лучше. Если вас гложет тоска, отчаяние и горечь, идите в ближайший спортивный клуб и купите абонемент. Вы сосредоточитесь на самосовершенствовании и уделите больше внимания себе.

Запишитесь в добровольцы

Не секрет, что перенос внимания с собственной персоны и личных проблем на других людей с проблемами хуже ваших помогает пережить эмоциональную боль. Если вы помогаете кому-то улучшить их жизнь, на пару часов забыв о собственных проблемах, то эта ситуация взаимовыгодна для всех. Это вовсе не значит, что ваши чувства не стоят внимания, но иногда очень полезно от них абстрагироваться. К тому же улыбка на лице человека, которому вы помогли, работает примерно как гормоны счастья при хорошей тренировке в спортзале, и вы поймете, что жизнь прекрасна, даже если вам больно.

Разрыв отношений почти всегда кажется концом света, но не поддавайтесь на эту провокацию. Отнеситесь к этому как к началу чего-то хорошего. Будьте благодарны за свой опыт и воспоминания, и будьте открыты к новым удивительным событиям, встречам и людям, которые ожидают вас впереди.

Как эффективно избавиться от чувств к бывшему — Психология эффективной жизни

Разрыв отношений всегда непростая история.

А когда он происходит не по вашей инициативе, то еще более непростая. Вы прожили вместе не один год и стали друг другу далеко не посторонними людьми. Наступил момент (а он может наступить по очень разным причинам), когда вы расстаетесь. Но не так-то просто избавиться от чувства привязанности к бывшему партнеру.

Может, и не бороться с привязанностью? Но это чувство портит вам жизнь, не дает радоваться, тянет назад и мешает смотреть вперед. И вы понимаете, как оно деструктивно, но не знаете, как избавиться.

Универсальные рекомендации

1. Выплесните накопившиеся переживания наружу

Даже самому сдержанному человеку выражение эмоций на пользу. Можно, если хочется, поделиться с подругой, можно поплакать, поругаться, избавиться ритуально от вещей, с ним связанных: разбить его любимую чашку и торжественно сжечь на пустыре его тапки (или что там еще он не забрал?). А можно побыть владычицей морскою и направить бурю в мирное русло с пользой для себя. Сделать так, чтобы эмоциональный выплеск помог вам, не навредив окружающим. Отличный выход — спорт. Причем не обязательно тренажерный зал. А как раз такой, которым вы и не думали заняться раньше. Стрельба (лук, винтовка, пистолет) по тарелочкам и мишеням, танцы (заодно расширите круг общения), гольф (он учит чувствовать свое тело, доверять себе), да любой вариант активности, который вы не пробовали. Подумайте, что вам ближе или что вызывает наибольший интерес, и погрузитесь в это с головой.

2. Найдите время для себя

Для рефлексии и осознания, в общем-то, нехитрых истин, имеющих к вам самое прямое отношение. Вы не марионетка, а самодостаточный человек. Любящий жизнь и умеющий проживать ее с удовольствием. Красиво и ярко. Никого не удерживающий насильно, ни за кем не бегущий. Впрочем, иногда за вами бегут и, возможно, пытаются удержать. Нет? Значит, просто не ваше. А ваше обязательно вас найдет. Но вы же не средневековая принцесса, вы не будете ждать в светлице, когда все случится само.

Потому что хотите быть счастливой сейчас, сегодня. И вообще, жизнь так динамична, столько в ней всего хочется успеть, узнать… Так что застывать в ожидании — это не ваш вариант. А ваша судьба вас или догонит, или встретится вам в пути.

3. Устройте генеральную уборку

Медики считают, что любовь, если ее не подпитывать и не разжигать, угасает уже через месяц. И раз уж у вас хватило духу закончить отношения, значит, все «топливо» надо тоже ликвидировать. Буквально. Устройте генеральную уборку. В доме и в голове. А потом — смотрите по обстоятельствам. Меняйте все, что меняется: образ жизни, увлечения, работу, внешность, привычные маршруты передвижения по городу, окружение (заводите новые знакомства). Мало? Не помогает? Но еще так много поддается изменению. Смените место жительства, мебель, улицу, город, да страну в конце концов. Это только иллюзия, что наши чувства живут отдельно от нас какой-то своей неведомой жизнью. На самом деле они как раз на 100% от нас самих и зависят.

Вы их хозяйка. И никто больше. Самое важное — помнить: отношения окончены. Точка. Большая, жирная точка. И важно не превращать эту точку в многоточие.

4. Вспомните детство

Дети боятся боли и потому, если без нее никак не обойтись, предпочитают, чтобы все случалось как можно быстрее. Укол, удаление зуба…

Р-р-раз — и все. И детали быстро забываются. Не сам факт, но подробности и нюансы. Ребенок так устроен, что его «я» всегда самое важное и всегда вокруг него вертится мир. Не из эгоизма, а просто потому, что детям свойственно жить в «здесь и сейчас», в «сегодня». А вчера или завтра — это для них что-то из области мифов. Вчера уже было. А завтра вообще не бывает. Ведь мы всегда просыпаемся в «сегодня». И дети просто радуются всем проявлениям жизни. Птицам, дождю, жуку и котенку, радуге, маминым объятиям, новым путям, вкусной еде, новым друзьям и новым местам. Некогда особенно застревать в грустных мыслях. Мир так огромен, в нем столько всего, и все это надо узнать, увидеть, надо во всем поучаствовать или хоть посмотреть поближе.

А тратить время на слезы над фотографиями, воспоминания и самоистязания… да нет, это отвлекает от жизни и мешает.

То, чего делать не стоит ни при каких обстоятельствах

1. Месть

Опускаться до мести — это путь в никуда. Расписаться в слабости, отсутствии мудрости и самодостаточности. Будьте выше, поскольку месть разрушает вас больше, чем того, кому вы мстите. А вы же себя любите и уж точно не хотите себя разрушать. Помните: если проблему нельзя решить, можно изменить отношение к ней. Ну да, случился разрыв. Погрустили, перешагнули и живем дальше. И знаете, лучшая месть — стать счастливой, несмотря ни на что. Это оружие помощнее любого коварного плана.

2. Суицид

Если вы считаете, будто радикальный метод что-то изменит, то вы очень заблуждаетесь. Если ваш партнер вас не любил, то и страдать особо по вам не станет. А если его изведет чувство вины по поводу вашей гибели, то вы все равно не сможете об этом узнать и насладиться результатом. Просто потому, что вас уже не будет. А вот подумать о родителях, детях, друзьях, о тех, кто вас действительно любит и для кого вы очень ценны и дороги, — стоит. Нет для родителей ничего страшнее, чем гибель ребенка. А для ребенка — гибели матери. Ну и к тому же попытки расстаться с жизнью частенько заканчиваются не смертью, а инвалидностью. Вы точно этого хотите? Хуже станет только вам.

3. Надеяться на продолжение

«Если лошадь сдохла — слезь с нее» — так мудро говорили индейцы. Этот этап жизни, эти отношения окончены. Все. Ставим точку. Переворачиваем страницу. Вышвыриваем вон надежду. Как это у Полины Гагариной в песне… Спектакль окончен, гаснет свет, и многоточий больше нет. Останови музыку, спектакль окончен, happy end. ©

4. Замыкаться в себе

Ну, тут без комментариев. Поплакала денек-другой, и будет. Умылась, улыбнулась зеркалу и идешь дальше. Жизнь не окончена. Все только начинается.

5. Бросаться в новые романы

Это ни к чему хорошему не приведет. Путешествия из романа в роман не выход. Ну как минимум вам самой потом станет стыдно за все эти приключения.

6. Бросаться во все тяжкие

Скандалы, интриги, ссоры с близкими, пьяные разборки и прочее… смысла в этом мало. Только усложняет жизнь и вам, и близким. Натворить глупостей так легко… а вот расхлебывать их последствия уже не так приятно.

7. Следить за ним

Точка так точка. Удаляйте его отовсюду, сами исчезайте из его поля зрения. Придумать что-то глупее, чем звонить ему, караулить в подворотне и постоянно маячить на горизонте в социальных сетях, сложно. Все это унизительно и жалко выглядит. Уважайте себя!

Есть хороший способ снять остроту боли и драматичность переживаний

Сядьте за стол и напишите ему письмо. На бумаге. Ручкой. Вложите в письмо все свои чувства, мысли, обиды. Весь гнев и всю боль. Выскажите все, что накопилось. Все, что хотите сказать о ваших отношениях, об их конце, о нем самом. Как можно более подробно, в деталях и красках. Не ограничивайте себя. Прочтите письмо вслух. А потом порвите, а лучше — сожгите его. Вместе со всеми чувствами и мыслями, что вы выплеснули на бумагу. Возможно, вы не поверите, но полегчает очень ощутимо.

Как поет все та же Полина Гагарина:

Драмы больше нет! Нет больше драмы.

Время на душе, время на душе лечит раны.

Драмы больше нет. Нету обид.

Больше не болит, больше не болит, больше не болит! ©

От редакции

Чтобы побороть боль от расставания и вернуться к прежней жизни, порой нужно прикладывать немалые усилия. Как развязаться с прошлым, прожить и отпустить старые обиды, чтобы не тянуть их в новые отношения, рассказывает профессиональный консультант по отношениям Ираида Арсени: https://psy.systems/post/otpustite-proshlye-otnosheniya-ne-xodite-po-starym-grablyam.

Принять разрыв тяжело, но сделать это необходимо: не отпустив прошлые отношения, построить крепкий новый союз невозможно. Почему он ушел и что с этим делать, помогает разобраться клинический психолог Елена Черкасова: https://psy.systems/post/prinyat-razryv-i-otpustit.

Он выбрал не вас. Но, возможно, и расстраиваться не стоит — вы бы все равно не подошли друг другу! Если воспользоваться знаниями соционики, можно проверить, совместимы ли вы с потенциальным партнером. Как это сделать, рассказывает типировщик Надежда Дубоносова: https://psy.systems/post/socionika-i-seksualnaya-sovmestimost-kak-naiti-podxod-k-partneru.

Как избавиться от привязанности к бывшему?

Оглавление [Показать]

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность — это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке», алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого. Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

Мы привязываемся, и нам хорошо до тех пор, пока объект, к которому мы привязываемся, позволяет нам получать от него те эмоции, удовольствия и чувства, которые нам нравятся. Но абсолютно каждый человек и любой объект в этом мире является временным. Это означает, что он есть сейчас и завтра его может не быть.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ.

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными. Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет. Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:

  1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
  2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке — осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет — никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики.

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире. Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже. Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке. Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше. Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

«Счастье — это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода — это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен — ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье — так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье»

Привязанность — это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались — надежные подсказки.

Потом вы заметите, что все, что есть в вашей жизни — больше не ваше. Даже жена или же муж больше не ваш, потому что вы больше ни хотите, чтобы он был ваш.

Вы больше не высасываете чувства из партнера. Вы все еще есть, вы все еще любите друг друга.

Благодаря этому пониманию ваши отношения улучшаются. Но вы больше не боитесь потерять человека. Потому вы знаете, что теперь ваше состояние не зависит от человека или же объекта в этом мире.

Ничто в этом мире не может заставить чувствовать тебя лучше.

Не потому, что вы становитесь бесчувственными. Наоборот, потому что вы наполняете себя такими чувствами и состояниями, которые не зависят ниотчего внешнего.

Вы начинаете любить себя по-настоящему, становясь независимым и счастливым человеком.

Осознай, что удовольствие — это не счастье!

Когда-нибудь ты все равно потеряешь все. Все подвержено времени.

Поэтому от тебя обязательно все уйдет. Уйдем либо мы, либо наши любимые люди.

Через 100 лет не будет нас и всего того, что мы используем сейчас. А значит, какой толк привязываться и ожидать, что это будет с нами вечно?

Не надо быть глупыми, не надо стремиться к внешним удовольствиям.

Мы просто живем этой жизнью сейчас, наслаждаемся. Мы видим как все это происходит, созидаем, любим, делаем дела, отдыхаем.

Смысл жизни — это любовь! А любовь — это смысл жизни. Но любовь — это не привязанность, это не страх! Это независимость! Любовь — это в первую очередь любовь по отношению к себе.

И любые страхи и переживания появляются в первую очередь из-за недостатка любви по отношению к себе!

Люби себя больше, чем ты любишь себя сейчас.

Расставание – это сложно как в физическом, так и в психологическом аспекте. Многие люди не знают, как справиться с ощущениями и заполнить образовавшуюся пустоту. Несмотря на то, что разбитое сердце требует времени для «ремонта», вы можете ускорить этот процесс самостоятельно.

В отношениях мы склонны задвигать себя на второй план и удовлетворять потребности нашего партнера. Мы уделяем ему максимум внимания, но забываем проявлять внимание к себе. Теперь, когда вы свободны, вы можете беспрепятственно это делать. Влюбитесь в жизнь снова, открыв для себя вещи, о которых вы никогда не знали. Найдите то, что заставляет ваше сердце петь, а затем следуйте своему внутреннему голосу. Если это именно то, чего хочет ваше сердце, следуйте его зову. Оно не поведет вас по неправильному пути.

Говорят, что праздный ум привлекает демонов, и они могут нанести удар тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Ваш мозг способен стать вашим злейшим врагом, если вы оставите дверь открытой для негатива и отвращения к себе. Активно занимайте себя чем-либо, чтобы не тратить все свое свободное время на размышления о прошлом и постоянно задаваться вопросом, что вы могли бы сделать по-другому или как вы могли бы сохранить отношения. Найдите цель и смысл в своей работе, хобби, семье или друзьях.

Если вы пытаетесь придавить свои эмоции таблетками, алкоголем или едой, это будет только маскировать ваше состояние и продлевать боль. Позвольте себе пройти процесс исцеления и осознать, что тоска – всего лишь этап в этом процессе. Вы должны пережить темную ночь, чтобы встретить удивительный рассвет – так что помните об этом всякий раз, когда вам хочется купить бутылку вина или заесть грусть в ближайшем фастфуде. В долгосрочной перспективе это не принесет вам пользы. Позвольте своим эмоциям прийти и уйти: примите их, а не сражайтесь с ними.

Обратитесь к своей группе поддержки, если вам нужно поговорить. Вы можете услышать от близких мудрые советы или просто беспечно поболтать и посмеяться. В конце концов, сидение в своей комнате, погрузившись в мысли о прошлом, только усилит боль и переполнит вас негативом.

Как потение в спортзале поможет мне вылечить разбитое сердце? – спросите вы. Для начала это переключит ваше внимание с разрыва отношений на нечто иное. У вас появится новая цель. Кроме того, физические упражнения – это выработка здоровых гормонов, которые поднимут настроение и заставят вас почувствовать, что вы на вершине мира, а не на свалке. Не поленитесь и загляните в ближайший фитнес-клуб.

Когда вы отвлекаетесь от себя и своих проблем и переключаетесь на поддержку других, ваша эмоциональная боль уходит. Вы помогаете кому-то улучшить их жизнь, забывая о своей недавней личной катастрофе. Это не значит, что ваши чувства не имеют значения – просто от них иногда нужно отключаться.

Конечно, вы можете рассматривать разрыв отношений как конец света, но это неразумно. Подумайте о ситуации как о новом начале – и о чем-то лучшем в будущем. Будьте благодарны за свой опыт и воспоминания. Говорят, когда одна дверь закрывается, открывается другая, поэтому идите своим путем и вы найдете ту самую дверь, которую нужно открыть.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

С возрастом справиться в одиночку получается гораздо сложнее – друзья женятся, братья и сестры также, а родители стареют. Брак – важное событие для каждого человека, поскольку вступающие в него, стремятся объединится, жить счастливо. Но картина самого идеального сценария сменяется расставанием. Худшее произошло: жена сказала, что уходит, сообщив это в какой-либо форме.

Привычный порядок нарушен – нет комфорта, не приходит на ум решение, мысли сумбурны и лихорадочны. Необходимо перекраивать все дальнейшее планирование и избавляться от привязанности к бывшей жене. Как это сделать, чтобы жизнь не потеряла смысл. Как начать сначала?

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Почему нельзя отпустить бывшего (и как это сделать)

Почему нельзя отпустить бывшего (и как это сделать)


Значит, вы к кому-то привязаны.Может, вы двое встречались какое-то время. Может быть, вы встречались и как бы пропустили всю часть отношений. Неважно. Что важно, так это то, что тебе тяжело отпускать.

На самом деле так сильно, что вы прямо сейчас сидите на заднице и оплакиваете себя о том, как много любви отстой, бросая недоеденные шоколадные конфеты на экран телевизора (спасибо, Бестолковые), когда к полная случайность божественная синхронность вы спотыкаетесь над этой статьей и цифрой: «Черт, что мне терять?»

Вот что я тебе скажу: ничего, на самом деле, кроме чувства несчастья и тревоги, которое сейчас держит тебя в тюрьме.

Послушайте, есть очень веские причины — на самом деле, очень логичные, — что вы не смогли отпустить человека, за которого все еще держитесь. Если ты готов слушать, я готов говорить. И если вы готовы их преодолеть, присоединяйтесь ко мне на Курсе восстановления после разрыва.

Поехали.

# 1 — Вы не живете в реальности (извините, но это правда)

Если вам кажется, что вы сходите с ума прямо сейчас, вероятно, это потому, что вы на самом деле сумасшедшие.

Верно: ты сумасшедший. Чокнутый. Даже немного чокнутый. Почему? Потому что вы живете в мире, который полностью отделен от реальности.

Я говорю это, потому что отрицание реальности — это определение безумия, и прямо сейчас вы ищете другую реальность, чем та, которая существует на самом деле — реальность, в которой они на самом деле не хотят быть с вами — или, по крайней мере, не хотят ». не хочу быть с вами так, как вы желаете и чего заслуживаете. Тот, в который вам не звонят. Обошлись с тобой плохо.Дали понять. Тот, в котором корабль явно уже плыл.

Вы знаете, что такое правда, но вы ищете иную правду и иную реальность, чем та, что происходит. Вы не хотите принимать то, что правда.

Послушайте, это правило жизни: правду отрицать нельзя. Вы не можете отрицать то, что реально. В тот момент, когда вы отрицаете то, что реально, вы вынуждены отделиться от своих собственных чувств и своей собственной правды. И в тот момент, когда вы отделитесь от своих собственных чувств и своей собственной правды, вы будете жить в другом мире, в котором вы больше не сможете доверять себе, и это очень скользкий путь к тому, чтобы оставаться в безответной любви на все остальное время. .И действительно, кому это нужно ?!

# 2 — Вы боитесь «умереть»

Вы выбрали своего партнера из фразы «Если у меня нет тебя, я не закончен», поэтому, когда вы избавитесь от него, вполне естественно, что сначала вы почувствуете, что «Я не хочу». у тебя больше нет; следовательно, я не завершен ».

Это сильное и всеобъемлющее чувство — настолько сильное, что иногда может казаться, что вы умираете внутри. По правде говоря, часть вас умирает: та часть вас, которая чувствует, что ей нужен кто-то еще, чтобы быть полноценной.

Халле-бля-луджа!

Давай: дай ему умереть. В конце концов, что вам нужно терять, кроме созависимой части себя, которая заставляла вас принимать самоуничижительные решения всю свою жизнь?

Когда вы это сделаете, поначалу почти наверняка будет страшно. Это будет страшно, неуверенно и незнакомо. Вы, вероятно, захотите немедленно повернуть назад. Не надо! Вы прошли через этот цикл достаточно раз — цикл, когда вы настолько напуганы незнакомым, что предпочли бы остаться с тем, кто вам плохо.Но разве погружаться в неуверенность и учиться любить себя (невероятно сексуальную задницу) хуже, чем быть с кем-то, кто заставляет вас хныкать каждый день?

Ну разве ?!

Я так не думал.

Потому что, когда вы, наконец, решаете подняться над всей ерундой — когда вы не следуете искушению, обращаясь к кому-то, кто плохо с вами обращался (или даже если они заканчивали дела ясно и уважительно) — когда вы этого не делаете сделай это — когда ты наконец сможешь сказать: «Я значу больше, чем это, я значу больше, чем этот человек, который относился ко мне дерьмово, я значу больше, чем эти болезненные чувства, которые заставляли меня принимать плохие решения в моем прошлом» — когда вы это делаете, это рождение чего-то гораздо большего.Это рождение чего-то гораздо большего. Это рождение цельной личности — той, в которой вам больше не нужно, чтобы кто-то другой выбрал вас, чтобы почувствовать себя завершенным.

Слава милому Господу младенцу Иисусу.

# 3 — Вы продукт эволюционного программирования

По сути, мы, люди, эволюционно запрограммированы на то, чтобы вписываться в окружающих нас людей и приспосабливаться к ним, чтобы выжить. В свое время, если бы мы не нашли способ приспособиться к нашему племени, нашей семье или нашему обществу, мы могли буквально умереть в дикой природе в одиночестве, пережевывая кору и ища белок для охоты.Облом.

Итак, чтобы избежать, знаете ли, буквальной смерти, мы научились отказываться от самих себя и любой ценой перенимать мысли, убеждения и т. Д. Окружающих нас людей. Как будто мы постоянно говорим что-то вроде: «Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы чувствовать себя в безопасности в этом племени. Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы эта семья функционировала. Мне нужно, чтобы ты любил меня, чтобы оставаться в этих отношениях и передать наши гены следующему поколению ».

Положительным моментом, конечно же, является то, что это программирование позволяло человечеству выжить до сих пор.Обратной стороной является — как бы это сказать? — что мы все превратились в кучку чертовых леммингов.

Каждый раз, когда мы говорим, что не хотим отношений, хотя это действительно так, мы оставляем себя, чтобы нас любили. Каждый раз, когда мы притворяемся, что мы не так увлечены кем-то, как на самом деле, мы оставляем себя, чтобы быть любимыми. Каждый раз, когда мы отказываемся от какой-либо части себя, чтобы оставаться в дерьмовых отношениях, мы оставляем себя, чтобы быть любимыми. (Забавно, но любовь, которую мы думаем, что получаем, на самом деле вовсе не любовь.)

Черт, мы так стремимся к тому, чтобы нас не бросили или отвергли, что на самом деле считаем, что лучше быть в дерьмовых отношениях, чем вообще не иметь отношений. Какого черта ?!

В основном мы делаем все это, потому что боимся быть отвергнутыми, брошенными и недостаточным — всего того, что, говоря эволюционным языком, могло привести к тому, что наше племя отвергнет нас.

Но разве не безумие, что, чтобы не быть отвергнутыми или брошенными, мы отвергаем и отказываемся от самих себя? Обратите на это внимание, потому что то, что мы боимся, что кто-то сделает с нами, мы делаем для того, чтобы заполучить его или ее.

Переход заключается в том, чтобы иметь смелость подойти и сказать: «Вот кто я. Это мой голос. Это мое мнение и мои границы — и я не откажусь от них, чтобы удержать вас ». Не заблуждайтесь: в тот момент, когда вы говорите: «Мне не нужно быть кем-то, чтобы больше соответствовать вам», нужные люди выстраиваются в очередь вокруг квартала, чтобы быть с вами. Калибр людей, которые проявляют к вам интерес, будет расти в геометрической прогрессии. Наконец, ваш молочный коктейль приведет во двор всех нужных мальчиков (или девочек).

Единственный вопрос, который поможет вам сделать сдвиг

Хорошая новость в том, что отпустить бывшего становится просто, если вы задаете себе один простой вопрос:

«Выбор их выбирает меня? Я сейчас выбираю себя? Отвергает ли нахождение в этих отношениях себя? »

Обратите внимание, я сказал, что это «просто», а не «легко». Я сказал это не зря. Но если у вас хватит смелости позволить этой старой части себя умереть — преодолеть беспорядочные чувства незавершенности, беспокойства и неуверенности — то, что ждет вас на другой стороне, будет намного больше.

Если есть чему-то, чему вы можете научиться из этого, так это следующему: ищите способы отказаться от себя. Ищите способы, которые вы не выбираете сами. Это происходит в отношении вашего тела, денег, секса, алкоголя, наркотиков — это происходит всякий раз, когда вы продаете свои ценности, чтобы быть любимыми, чтобы иметь мимолетное чувство, которое никогда не продлится долго. Единственное, что длится, — это проявить себя, выбрать себя и оставаться самим собой.

Это работа, и работа всегда начинается с вас.Никто другой не сможет выбрать вас, пока вы не выберете вас. Никто другой не может любить тебя, пока ты не полюбишь. Никто другой не может ценить вас, пока вы не цените вас.

Выбери тебя.

Вы того стоите.


~ Слова Марка Гровса

Как разлюбить бывшего: 9 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Клинический психолог

Соавтором этой статьи является Julia Yacoob, PhD.Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, которые справляются с различными симптомами и факторами жизненного стресса. Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса, а также прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейл Корнелл, пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Мемориальном онкологическом центре Слоуна-Кеттеринга, Институте поведенческой терапии и Онкологическом центре больницы Бельвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Консорциума женского психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии.Эту статью просмотрели 154 880 раз (а).

Соавторы: 11

Обновлено: 3 октября 2021 г.

Просмотры: 154,880

Резюме статьиX

Перебрать кого-то никогда не бывает легко, но вы можете перестать любить своего бывшего, если потратите время на то, чтобы осмыслить свои чувства и предпринять небольшие позитивные шаги, чтобы улучшить свою жизнь. При первом расставании прекратите всякое общение с бывшим, чтобы сосредоточиться на себе и своих чувствах.Даже если это кажется слишком драматичным, найдите уединенное место, чтобы плакать и кричать столько, сколько вам нужно. Не зацикливайтесь на положительных качествах бывшего, так как это только усложнит дальнейшее развитие. Постарайтесь вспомнить, что они делали, что вас беспокоило, и тогда вы почувствуете себя лучше в разлуке. Когда вы справитесь со своими эмоциями, заставьте себя улучшить небольшие части своей жизни, например учебу или фитнес. Установив цели, вы поймете, что у вас будет больше времени сосредоточиться на том, что делает вас счастливым, а не на том, кто вас обидел.Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как найти выход из эмоционального состояния, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 154 880 раз. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *