Как начать снова жить: Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей

Содержание

Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей

Какого это «жить заново и стать новым человеком с кардинально другими взглядами на жизнь»? Когда осознаешь, что ситуация находится в тупике, а каждый день либо повторяет прошлый, либо идет по накатанной — пора нажимать на «стоп-кран». «Ну, все, ваше дело — труба, Новосельцев», — культовая фраза не станет реальностью, если перестать винить судьбу и взять ситуацию в свои руки. Как научиться ценить каждый день и использовать его для самореализации? Почему успех приходит к тем, кто искренне верит? Советы помогут вам разобраться с самим собой и найти ключ к вечным знаниям.

Если бы сказать: «Лети, лети лепесток, через запад на восток, облети вокруг земли, будь по-моему вели. Вели, чтобы успех пришел ко мне сию минуту». Хотеть не вредно, но действовать еще полезнее! Как начать жить заново, когда все будто устраивает, но душа требует перемен? Человек способен развить такой потенциал, который позволит ему найти себя в любой сфере.

Сегодня существует огромный плацдарм направлений, поэтому получить от жизни можно абсолютно все. Главное то, что мы готовы отдать для этого! Посвятить время своим мечтам — по праву, единственное верное решение.

«Я могу начать жизнь заново, но что мне мешает делать смелые и взвешенные поступки?». Такой вопрос помогает исключить сомнения и начать разбираться в личных недостатках. Стоит искать причину появления ошибок, а не переживать неудачи все снова и снова. Что мы ощущаем, когда твердо решаем начать жить сначала? Легкость и мотивацию. Именно эти чувства помогают отпустить прошлое, где находятся наши обиды, стрессы и несчастье. Прошлый опыт должен только дать ценные уроки, а не плавно перетекать в настоящее время.

Жить заново — означает избавиться от своих неудач. Для этого все страхи, все проблемы, слабости и предрассудки нужно написать на клочке бумаги. Нужно писать честно все то, что не устраивает сейчас, что больше нет сил терпеть. Чем больше энергии мы вложим в этот процесс, тем проще будет приступить к новому этапу жизни.

Пройти тест на тип личности

Дальше нужно утвердительно сказать: «Теперь я окончательно изменяю себя и свое окружения. Я стану тем человеком, кто достоит нести мое имя». Такие и подобные им слова программируют сознание на новый уровень. После всего важно сжечь письмо с надписями. С пеплом развеются страхи, а с ними и придет решительность.

Вот несколько советов, которые помогут начать жить заново.

1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.

В мире каждый день случается информационный бум, из-за чего нас не составит труда отвлечь от важных дел. Средства массовой информации — по статистике забирают больше времени. Почему? Они охватывают ТВ, журналы и газеты, радио и Интернет. Не исключено, что из новостей (обобщенно) мы можем узнать жизненно необходимую информацию, но нужно фильтровать ее поток. В день достаточно выделить 30 мин на получение порции мировых и местных новостей. Жить заново можно, если развивать позитивное мышление, а с новостями так далеко не пойдешь!

2.

Бороться с внутренними барьерами.

Как определить, что перед тобой успешный человек? Он готов встретиться со своими страхами лицом к лицу и не боится перемен. Интересное наблюдение сделал один психолог: «Достаточно перешагнуть страх в течение первых секунд, после чего можно снова быть острожным».

Если событие, без которого невозможен новый этап, требует резких перемен — нужно осмелиться! Несмотря на дикий дискомфорт по отношению общества, родных и себя — нужно перебороть свое волнение. Болезненным будет не шаг в неизведанность, а длительное ожидание момента. Начать жить заново с высокой вероятностью можно, если выйти из зоны комфорта.

3. Не поддаваться окружающему влиянию.

Начать заново любой путь невозможно, если быть подверженным чужим мнениям. Люди нередко накладывают обязательства на других, что делает тех рабами. Чрезмерная привязанность — это скрытие своей индивидуальности под чужим обличием.

Как избавиться от комплексов? Завести новые знакомства с открытыми людьми, которые увлекаются ораторским мастерством. Как набраться мужества выйти на сцену? Записаться в театральный кружок или пойти на кастинг. Везде стоит искать единомышленников, которые поймут и поддержат. Люди нередко отговаривают, дают ложные советы, из-за того, что желают позаботиться. Но никто не позаботиться о себе, как сама личность.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

4. Выражать искреннюю любовь.

Когда мы в последний раз говорили родному человеку слова любви, благодарности. Любовь — это не только романтические отношения, которые длятся первые года. Выражать теплые чувства можно без причины и общепринятых рамок. В отношениях между людьми не хватает искренности, которая скрыта под черствой и надменной материей.

В чем сложность позвонить и сказать ценному человеку: «Я звоню просто сказать спасибо, что ты у меня есть. Мы столько пережили. Я верю в наш успех и т.д.». Взаимная поддержка — без нее никуда на новом пути, где, итак, немало подводных камней. Любовь — она поистине спасет мир от жестокости и морального распада.

В правильных руках — это вечный инструмент, который притягивает самое положительное.

5. Уделять больше времени чтению.

Не смотреть нелепую передачу про комиков, а прочитать книгу по самопознанию. Как идея? Согласятся немногие, ведь проще уделить внимание лени и бездумному прожиганию времени. Для активизации мозговой активности стоит начать слушать аудиокниги. Как еще можно усилить скорость мышления? Устанавливать большую скорость воспроизведения. Это не только отличный способ сэкономить время в пути, на обеде, но и обучаться с большим эффектом.

6. Заняться инвестированием денег.

В материальном мире миллионы людей не умеют распоряжаться собственными финансами. Мало того, что у людей не удается накопить средства, так они удостаиваются еще попасть в долги. Способность наращивать капитал — важное правило, которое поможет построить стабильное будущее. Одни люди не могут отказать себе в покупке очередной вещи, другие на этом обогащаются.

Золотое правило гласит: «С каждого дохода (зарплата, премия, выигрыш) нужно откладывать 10%». Если мы привыкли жить (условно скажем) на 500 долларов, то не составит труда откладывать по 50$ ежемесячно. За год выйдет целых 600 долларов! Чтобы не поддаться искушению и потратить их, можно сделать вклад на депозит под процент и иметь еще дополнительный доход. Сегодня все рациональные люди финансово грамотные. Почему бы не отказаться от покупки гамбургера, когда можно сделать дома бутерброд? Если взять в привычку хотя бы минимальную экономию — можно накопить приличную сумму.

7. Сочетать работу и отдых.

Начать жизнь заново — это грамотно рассчитать время на период активной работы и отдыха. Чтобы не стать трудоголиком, который кроме рабочего места ничего не видит — нужен качественный отдых. Сейчас речь не идет о битых часах, потраченных у телевизора. Прогулка, поход в массажный салон, в сауну, путешествия — все это помогает набраться сил и снова сконцентрироваться. Чтобы достичь наибольшей креативности, важно вдохновляться в период отдыха.

Как можно жить заново? Достаточно применить простые советы на практике, предложенные выше.

Конечно, вы можете выполнить не все из них, но хотя бы понаблюдать за изменениями, которые вам точно понравятся. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями. Перемены не за горами, если привлекать их своим старанием. Удачи вам в начинаниях!
Пройти тест: Шкала самоуважения

20 убойных подсказок, как начать новую жизнь

Зачем же жить вчерашним днем, когда сегодняшний заполнен лишь пустотой? Для чего носиться со вчерашними заслугами, как с писаной торбой, если лучше начать все сначала?

Нет, если вам лет 90, то вы заслуженно можете почивать на лаврах. Но если вы молоды, энергичны, но при этом чувствуете что ваша жизнь зашла в тупик, давайте вместе попробуем начать новую жизнь. Поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. А главное, интересней, чем посыпать голову пеплом от того, что у вас вчера было то, чего не будет сегодня. Будет, будет! Еще лучше будет. Не сомневайтесь и действуйте!

1. Ваш персональный Учитель

Для чего он нужен? Я и так грамотный! Мне уже 50 лет, учить меня будут! У меня свои мозги есть! Часто приходилось такое слышать? А говорить самому? Так вот, если у нас есть мозги и мы такие умные, то почему же тогда оказались на дне? Пусть не на самом дне, но все же, где-то там.

Учитель как раз и нужен для того, чтобы мы в сотый раз не наступали на одни и те же любимые грабли! Кто это может быть?

А) Непосредственный наставник

То есть тот человек, кто находится постоянно рядом с вами. Тот, с кем вы вместе шагаете по жизни. Если вы внимательно присмотритесь к нему в тысячный раз, то увидите, что во многом с него можно брать пример. Вот и берите, пока дают!

Б) Косвенный наставник

Это фильмы, книги, средства информации. Есть мнение, что в среднем 400 прочитанных книг заменяют одного учителя. Нет авторитета рядом – просто читайте! Что и сколько читать? 400 интересных книг.

В) Все ваше окружение

Да, да! Не удивляйтесь и помните: никто и никогда не приходит в нашу жизнь просто так. Не бывает случайных встреч, даже, если вы увиделись с каким-то человеком единожды в жизни. Так или иначе, все мы с вами являемся учителями друг для друга. Давайте учиться друг у друга хорошему! И не забывайте отпускать из своей жизни человека, который тянет обратно на дно.

Если вы это чувствуете, это значит, что данный человек сыграл свою роль в вашей жизни и должен уступить место другому. Если вы сделали правильные выводы из предыдущих отношений, то следующие выведут вас на более качественный жизненный уровень.

2. За что взяться в первую очередь?

За то, к чему лежит душа. Главное, помните: не нужно браться за все и сразу, а потом страдать, что у вас снова ничего не получается. Определитесь с большой целью. Разбейте ее на маленькие цели – это будет ваш план достижения намеченного. И начните шагать, в конце концов! У кого есть дети, тот знает, как малышу тяжело дается первый шаг. Но он, же его делает! Вы что, слабее малыша?!

3. Что вас волнует?

Можно начать новую жизнь именно с того, что вас волнует. Например, здоровье. Не перескакивайте через этот (или любой другой) волнующий вопрос. Решите сначала его. По крайней мере, когда вы начнете продвигаться к цели, вы не будете отвлекаться на волнующие темы и не станете тратить драгоценную энергию на переживания по этому поводу.

4. Не беспокойтесь понапрасну

Если вы начали что-то делать, а результата все нет, не стоит расстраиваться. Если вы уверены в своей цели – идите дальше. Если чувствуете, что что-то пошло не так, остановитесь. Подумайте хорошенько, возможно вы снова идете не туда. А, может и туда, но не той дорогой. В этом вопросе, как нельзя, кстати, пригодится ваша интуиция.

5. Дело не в деньгах, а в их количестве!

Согласитесь, даже любимое дело вам быстро надоест, если оно не будет приносить доход. Хочешь, не хочешь, а деньги всегда были, есть и будут прекрасной мотивацией для вашего дела. А что делать, если любимо занятие не приносит доход? Превратить любимое занятие в доходное дело. Иначе, сделать свое хобби своей работой!

6. «Я подумаю об этом завтра»

Если вы решили начать новую жизнь, то девиз Скарлет Охара точно не для вас! Поэтому, начинайте прямо сейчас. Например, купите и прочтите книгу на тему той цели, которую хотите достичь. Это уже будет первый шаг.

7.

Как хорошо зарабатывать?Хорошо и много работать. Посвящайте своему делу, минимум, 2000 часов в год. Этого будет достаточно, чтобы стать лучшим. А лучшие специалисты всегда в цене.

8. Что принесет сегодняшний выбор?

От того, какие мысли, слова и дела у вас сегодня, таким будет ваш завтрашний день. Сегодня мы формируем свою биографию. Выбирайте и достигайте интересные цели – вы заработаете интересную биографию.

9. Если ваш выбор кажется вам странным

Ну и что? Это ваш выбор, не забывайте об этом! Не давайте окружающим сбить вас с толку, если вы обрели уверенность в себе.

10. Что делать, если семья не одобряет ваш выбор?

См. пункт №9. У вас не будет другой жизни на земле, чтобы осуществить свою мечту. Чем не мотивация?! В конце концов, угодить всем невозможно никогда.

11. Доченька (сыночек), проживи мою жизнь!

Как часто мы становимся свидетелями того, что родители осуществляют свои детские мечты с помощью своих детей. Заставляют выбирать ту профессию, о которой мечтали сами.

В результате – утерянное время и поломанная судьба. Тоже касается учителей. Вернитесь еще к пункту №10.

12. Вы беспокоитесь, что вас посчитают «не от мира сего»

Кто? Да, ради бога! С ними вам точно не по пути.

13. Что если ваше любимое дело — выпивать и гулять?

Сделайте шаг в новую жизнь и прочтите этот пункт через год. Вам будет, как минимум, смешно. Ну, если, конечно, вы прекратите пить и гулять.

14. Вас упрекают, что вы мало уделяете времени семье?

Тогда бросайте новую жизнь! Через некоторое время вы не будете нужны ни семье, ни себе.

15. Не бойтесь учиться!

Как часто приходится слышать о том, что кому-то много лет (например, аж 40) и ему уже поздно учиться! Если для вашего нового дела нужны новые знания – смело учитесь. В 40 лет это даже интересно!

16. Вы чувствуете себя слабаком?

Не переживайте! Все великие люди имели тот или иной комплекс неполноценности. В любой момент жизнедеятельности вас может охватить чувство, что вы худший.

Это нормально. Это бывает абсолютно у всех. Главное, не сдаваться.

17. С кем иметь дело?

Пуп вселенной, конечно же, вы. Следующий слой – семья. Затем – друзья. Интернет – сообщества. Встречи по интересам. Семинары. Учителя. Клиенты. Это тот круг, через который вы развиваете свои отношения.

18. Если у вас есть сразу несколько интересов?

Постарайтесь объединить их в один.

19. Если вас переполняют знания

Попробуйте найти себе одного ученика. Если ему будет интересно – ищите аудиторию.

20. Вас пугает что-то новое, и вы подавлены?

А) Уделяйте достаточное количество времени сну. Это крайне важно!
Б) Научитесь говорить «Нет!»
В) Минимум один час в сутки проводите, молча, в полной тишине
Г) Освойте медитацию
Д) Не говорите много и не сплетничайте. Это разбазаривает вашу энергию.

Не пытайтесь, как шахматист, просчитать 10 шагов вперед. Не заглядывайте в будущее, вы его все равно не знаете. А лишние мысли о том, чего пока нет, только вызовут тревогу. Она будет мешать вам, двигаться дальше. Но вам ничего не мешает сделать следующий шаг.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как начать жить заново и отпустить прошлое: system_psiholog — LiveJournal

Иногда в жизни наступает переломный момент, когда ты понимаешь, что нужно что-то менять. Когда хочется оставить прошлое за спиной. Уйти, убежать, разрушить невидимые стены. Сделать решительный шаг вперед, после которого жизнь уже не будет такой, как прежде…

Ты понимаешь, что по-другому уже нельзя, но что-то мешает сделать этот шаг, после которого все изменится кардинально. Почему? Что мешает — страх, неуверенность в себе или прошлое, которое не хочет отпускать? Как много якорей удерживают нас от того, чтобы стать по-настоящему счастливыми. Как начать жить заново, и возможно ли это?

В интернете мы можем найти множество советов психологов о том, как начать жизнь с чистого листа, обрести уверенность в себе, научиться себя любить и жить заново после определенных жизненных событий. Но почему-то они часто сводятся к тому, что нужно поменять имидж, прическу, найти себе хобби и не оглядываться в прошлое. Но это не действует.

Прошлое — очень важная часть нашей истории, без него мы не были бы теми, кто мы есть сейчас. Просто заставить себя не думать о травмирующих событиях, загнать их в самые отдаленные уголки памяти — это не выход. Забыть не получится. Они будут жить там и время от времени напоминать о себе ощущением тоски и непонятного бессилия. Единственный способ перестать страдать от собственного прошлого — это осознать его, проанализировать, сделать из него правильные выводы, то есть превратить прошлое в полезный опыт. Это и будет началом нашего нового пути, той жизни с чистого листа, к которой мы стремимся.

Как начать жизнь заново после развода или расставания

Часто человек стоит перед сложным решением в своей жизни. Например, молодая женщина с маленьким ребенком, которая после развода переезжает в новый город и ей нужно все начать с чистого листа.

Это как шаг в неизвестность с кучей возникающих проблем и вопросов, которые нужно решать. А ведь в душе все еще есть зияющая рана от разрыва отношений, которая болит и все время напоминает о себе…

Или женщина, страдающая от пьянства и рукоприкладства мужа, которая много лет терпела, но однажды сказала себе: стоп! Не могу так больше. Разорвать этот адский круг, уйти от мужчины- садиста и вдохнуть свободно воздух, но… Почему так сложно это сделать? Почему неизвестное будущее пугает больше тяжелого прошлого?

Ответ мы находим в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая описывает нашу психику с 8 разных углов восприятия — 8 векторов, которые определяют все те личные качества человека, его характер, способности и темперамент.

Например, человек с анальным вектором особенно привязан к прошлому. Порою для него воспоминания бывают ценнее событий, происходящих в настоящем. Он любит стабильность и постоянство, а новизна может пугать и выбивать из зоны комфорта. Поэтому такому человеку бывает очень тяжело сделать кардинальный шаг в своей жизни, даже если сознательно он понимает, что сделать его необходимо. Люди с кожным вектором совершенно другие — ловкие, гибкие, они легко адаптируются к новым условиям жизни и стремятся навстречу изменениям.

Анальный вектор имеет склонность к застреванию в прошлом и обидах, и это очень часто становится якорем, который тянет на дно и не дает двигаться вперед. Но чаще всего именно люди с этим вектором стремятся начать жизнь с чистого листа. Это возможно для них, если разложить по полочкам причины и следствия произошедших событий.

В случае расставания или развода — понять партнера и проанализировать его поступки, осознать, почему он так поступил. Понимая человека, мы освобождаемся от горечи обиды и той тяжести, которая не оставляет, даже если сбежать в другой город или страну… Только осознав истинные причины произошедшего, можно вылечиться от него навсегда и научиться новой жизни.

Если в человеке еще присутствует зрительный вектор, это наделяет его особенной эмоциональностью и чувствительностью. Зрительные люди любят сильно, без оглядки, и расставание с любимым человеком их ранит особенно глубоко. Поняв особенности своей чувствительной психики, они могут раскрыть свой богатый внутренний потенциал, научиться любить и проявлять сострадание к другим людям. Это поможет намного быстрее затянуться душевной ране и встретить свою настоящую судьбу.

Жизнь с чистого листа после потери или ухода с работы

Часто люди теряют работу, которая дарила ощущение стабильности и защищенности. Они вынуждены искать новые дороги в жизни, пробовать что-то новое, не всегда привычное. Это пугает и выбивает из колеи, особенно людей с анальным вектором, особо ценящих постоянство.

Необходимость круто поменять профессиональную деятельность, пойти на риск, иногда выучиться новой профессии и переехать в другой город — это может случиться с каждым и в любом возрасте. Жизнь порою бывает непредсказуемая. Правильное отношение к ситуации минимизирует стрессовый фактор и выровняет душевное состояние.

Как начать жизнь заново после потери работы? Спросите себя — а что вы умеете и любите делать больше всего? К чему тянется душа, что давно хотелось попробовать, но не хватало смелости или времени. Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает раскрыть способности и таланты в каждом векторе. Вы поймете, какой потенциал скрыт у вас внутри и что вы можете и способны реализовать уже сейчас.

Возможно, вы начнете заниматься чем-то совершенно новым, тем, что сделает вас счастливым и реализованным человеком. Многие люди, прошедшие тренинг, написали о том, что нашли новую интересную работу или начали свое собственное успешное дело.

С чего начать первые шаги?

Каждый человек хочет быть счастливым. Но как изменить свою жизнь, отпустить прошлое и расправить крылья навстречу будущему, без страха и сожалений?

1. Осознать истинные причины ситуации, в которой вы находитесь
2. Понять себя, свойства и особенности своей психики, таланты и скрытые возможности
3. Узнать других людей, понять их желания и причины поступков
4. Осознать, что вам нужно от жизни, стать способным начать новую жизнь

Вы сможете это сделать после тренинга по Системно-векторной психологии, которая раскрывает тайны бессознательного, помогает разобраться в себе и в своем прошлом и отпустить все ненужное. Стать счастливым, проживать каждый день, каждое мгновение, чувствуя его вкус и наполнение, радоваться мелочам и жить своей жизнью — такой, о какой вы всегда мечтали, это возможно! Уже на бесплатных онлайн-лекциях вы сможете ощутить этот уникальный психотерапевтический эффект, который помог тысячам людей начать жизнь с чистого листа.

«… Последние полтора года я жила в постоянном напряжении, с суицидными мыслями, постоянными страхами, тревогами, паническими атаками, даже не зная, что это и что с этим делать… я извела своего мужчину до такой степени, что он ушел..

После того, как я изучила бесплатный материал, отыскав Юрия Бурлана и его сайт, после всех занятий первого уровня… Ревность сейчас более меня не пожирает изнутри, страх измены более не владеет мной, обиды из-за несправедливости не портят вечера с любимым человеком, понимание нежелания иметь детей не делает из меня больше «странную» ненормальную женщину.. Вчера я впервые работала за долгое время с невероятным «кайфом», погрузившись в процесс полностью. И не чувствовала больше жутких сомнений и страхов за то, что мой мужчина мне может в этот самый момент изменять…»
Яна Ф., Рим, Италия

«… Я не чувствовал своего пути, способа реализации, профориентации и до прохождения тренинга планировал себя попробовать в разных сферах, чтобы потом выбрать то, что по душе. Представляю, сколько лет и разочарований бы занял такой поиск! Сейчас я точно знаю, что принесет мне радость, куда и зачем идти, не потому, что так сказали, а потому, что помогли понять…»
Вадим М., IT-специалист, Уфа

Автор: Елена Ковальчик

Корректор: Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как заново научиться жить после тяжелой депрессии?

Дата публикации 31 мая 2017. Опубликовано в Состояние

Депрессия должна заканчиваться, а иначе она приводит людей к суициду. Но, если депрессия одолевала человека долгое время, ему очень сложно возвращаться к жизни. Проще всего делать первые шаги в реабилитационном центре, или хотя бы под наблюдением психотерапевта. Если же такой возможности нет, и нужно выкарабкиваться самостоятельно, нужно мобилизовать все свои душевные и физические силы, и тащить себя вверх из этого болота. Научиться жить после тяжелой депрессии даже сложнее, Чем выбрать из нее. Но, ниже мы рассмотрим несколько советов, которые помогут быстро реабилитироваться после излечения от недуга, мучившего длительное время.

1. Заручитесь поддержкой близких людей.

Конечно же, люди сегодня далеко не всегда понимают, что такое депрессия и часто относятся к этому заболеванию, как к проявлению слабости характера, или даже, как плоду бурного воображения. Но, все же самые близкие должны поддержать, и к ним можно обратиться за помощью. Попробуйте найти время для откровенного разговора, попросите о помощи и поддержке, расскажите, что планируете учиться жить заново. Огромный вклад в излечение депрессии и реабилитацию делают именно близкие люди, которые с понимание относятся к состоянию человека, пережившего этот ужас.

2. Найдите занятие по душе.

Чтобы начать заново жить полноценной жизнью после депрессии, необходимо позаботиться о том, чтобы быть часто занятым. Но, занятость должна быть источником удовольствия и морального удовлетворения, а не причиной стресса. Найдите на какое-то время занятие, которое вы сможете полюбить, в котором вы найдете источник положительных эмоций, и старайтесь заниматься этим как можно чаще. Первое время старайтесь избегать дел, которые нужно выполнять по принуждению.

3. Упростите свою жизнь.

Для человека, восстанавливающего свои силы после тяжелой депрессии, важно, чтобы окружающее его пространство было простым и понятным. Поэтому, рекомендуется не загружать свой ежедневный график большим количеством дел, а выполнять несколько, понятных и простых. Кроме этого, постарайтесь соблюдать информационную диету – отключите телевизор, плеер, избавьтесь от книг и газет. Во всем приветствуется минимализм – все нужное, но ничего лишнего. Это же правило касается и помещения, в котором человек проводит большую часть времени. Если это дом – нужно убрать все лишние предметы, захламляющие пространство, и постараться содержать все в чистоте. Если это рабочее место, нужно держать при себе только насущные дела, а все остальное убрать с глаз долой.

4. Высвобождайте эмоции.

В большинстве случаев запущенная, тяжелая депрессия в последних стадиях проявляется равнодушием, так как человек эмоционально истощен. После выздоровления необходимо научиться заново управлять своими эмоциями. Чтобы предотвратить рецидив, нужно понемногу учиться осознавать каждую эмоцию и давать ей выход. Сложные эмоции, которые не нашли выход, часто разрушают нас изнутри. Поэтому, после пережитой депрессии необходимо восстанавливаться и привыкать к эмоциям постепенно.

5. Общайтесь с позитивными людьми.

Многие психотерапевты рекомендуют погружаться в общение веселой компании, чтобы поскорее реабилитироваться. Энергетика позитивных людей настолько сильна, что может вытеснять негатив от пережитой боли. А если вы находитесь в скоплении весельчаков, вы быстро переймете их настрой и после долгого опустошения наконец-то сможете вновь чувствовать радость, вдохновение, эмоциональный подъем.

Жизнь после пережитой депрессии кажется иногда сложной, новой и пугающей. Но, не нужно боятся делать шаги – мир не враждебен к тем, кто открыт сердцем и душой, и любит эту жизнь!

Светлана, www.vitamarg.com

Как начать новую жизнь и изменить себя

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как люди начинают новую жизнь. Вы узнаете, какие факторы могут указывать на необходимость внесения перемен в привычное существование. Выясните, как необходимо действовать, какой должна быть последовательность ваших шагов. Ознакомьтесь с ценными советами психологов.

Возможные причины

Когда человек понимает, что пришло время поменяться и изменить себя, он иногда даже не осознает, почему пришел к такому выводу. А кто-то долго терпит и только потом решается на перемены. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, указывающие на то, что пришло время изменить жизнь к лучшему.

Наличие нелюбимой работы. Многие люди не по зову сердца выбирают трудовую деятельность, приходят в профессию под влиянием определенных обстоятельств. Однако, рано или поздно приходит понимание, что нельзя так дальше жить, пора сменить род деятельности, устроиться на новое место.
Проблемы с личной жизнью. Человек может хотеть измениться, если он одинок, мечтает о семье. Кто-то желает начать новую жизнь после развода, верит в свое светлое будущее.
Проблемы с лишним весом. Люди с избыточной массой тела нередко решаются на серьезные перемены, желая вернуть своему телу былые формы, снова стать привлекательным для противоположного пола. Они кардинально меняют свою жизнь.
Наличие исчерпывающих отношений. Ситуация, когда два человека живут вместе только для того, чтобы не оставаться в одиночестве. Они осознают, что не являются второй половинкой друг друга, но не хотят ничего менять, плывут по течению. Потом в один прекрасный день наступает такой момент, когда дальше тянуть просто некуда.
Наличие вредных привычек. Человек может злоупотреблять спиртным, курением. Кроме того, что он отравляет свой организм, он портит жизнь своим окружающим. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, становится неконтролируемым, следовательно, не избежать непредсказуемых последствий. Изменения в жизни такой особы крайне необходимы.
Перенесение тяжелого заболевания. Когда человеку очень плохо или он действительно за шаг от смерти, он начинает пересматривать все свои ценности и приоритеты, анализирует прожитую жизнь, и приходит к мнению, что что-то нужно менять. Приходит решение начать жизнь с чистого листа.

Последовательность действий

Определитесь с мотивацией. Нужно понимать, что в жизни любого человека должно быть стремление к определенной цели, даже если вы его еще и не осознаете. Не исключено, что до сегодняшнего дня вы жили по чьей-то ложной указке, стремились к чему-то, что противоречило вашей натуре и ценностям. Теперь вы сами являетесь хозяином своей жизни, можете продумать, к чему вы стремитесь и добиться успеха.
Освободитесь от тяжести поражения или потери. Иногда в жизни случаются какие-то серьезные потрясения, например, развод, увольнение с работы, смерть близкого человека. Любой из этих факторов накладывает серьезный отпечаток на состояние индивида, может провоцировать развитие повышенной тревожности, сильного стресса или даже наступление депрессии. Поэтому, даже если вы приняли решение все начать с чистого листа, должны понять, что перед тем, как вы войдете в новую жизнь, нужно избавиться от груза накопившегося до этого момента. Безусловно, самостоятельно побороть такое состояние может быть достаточно сложно. В таком случае стоит обратиться к психологу, который поможет проработать ваши травмы.
Изучите свою жизнь, оцените ошибки прошлого. Ведь важно не только иметь перед собой цель, но также и понимать, к чему вы стремитесь, сможете ли этого достичь, или в вашем характере имеются такие черты, которые будут препятствовать успеху в этом начинании.
Задумайтесь над тем, что для вас является действительно ценным. Когда человек знает, что для него самое важное, то следуя своим ценностям, ему будет проще принимать верные решения. Он поймет, как поменяться и начать все с нуля.
Определитесь с тем, какие именно изменения вы хотите привнести в свою жизнь, на что стоит обратить внимание в первую очередь, что для вас приоритетней. Для кого-то — это переезд в чужую страну, для кого-то — изменение круга общения, смена работы, для кого-то — избавление от вредных привычек. Важно понять, что мешает вашему счастливому существованию. Именно от этого нужно будет избавиться в первую очередь.
Мысленно прорисуйте образ своего будущего. Подумайте о том, кем вы станете, чего добьетесь, какие люди будут рядом. После того, как вы это обдумаете, задумайтесь над тем, имеете ли вы в данный момент качества, нужные для реализации картинок о вашем будущем, на что еще нужно обратить внимание, чтобы достичь успеха. Крайне важно, когда вы продумываете образ своего ближайшего будущего использовать лишь реальные картинки, достижимые цели.
Пересмотрите свои отношения с окружающими вас людьми. Крайне важно, чтобы в вашем окружении отсутствовали пессимистически настроенные индивиды. Желательно окружать себя людьми, которые будут повышать ваш запал, позволят стремиться к достижению новых целей. Помните о том, что мы нередко зависим от мнения своего окружения. Кроме того, копируем поведение большинства.
Начните с нуля свою финансовую жизнь, избавьтесь от долгов, если таковые имеются. Проанализируйте, как именно вы тратите деньги.
Заручитесь поддержкой своих близких. Если в вашей жизни нет людей, с которыми вы можете поделиться самым сокровенным, нет семьи, нет друзей, то можно найти товарищей по интересам, завести новые знакомства.
Определитесь с новым увлечением. В вашей новой жизни должно быть какое-то хобби, которое будет занимать все свободное время, позволит ощутить себя успешным.
Начните вносить изменения. Будьте готовы к тому, что на вашем пути могут возникнуть различные трудности и препятствия.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.

Как приступить к изменениям

Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.

Причины начать жить с нуля

Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:

Трудоустройство на нелюбимом месте: неблизкая сфера деятельности, неприятный коллектив или частые ошибки, выговоры.
Исчерпанные отношения: длятся, но не приносят радости, воодушевления, не имеют будущего.
Длительное отсутствие второй половинки – парня, жениха, супруга.
Наличие вредных привычек приводит к апатии, депрессии, неуверенности в себе, потери целеустремленности или к подмене цели (вместо спортивных достижений – выпить пива возле телевизора).
Медицинские осложнения – травмы, болезни физического или психического типа.
Наличие лишнего веса или неподтянутой фигуры – проблемы с внешностью часто запускают общую волну недовольства собой.

Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.

Причины распрощаться с прошлым

Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:

Появилась депрессия, апатия, вам не хочется вставать по утрам.
Вещи валятся из рук, привычные дела не получается делать.
Близкие люди «тянут на дно» – эмоционально и физически, например, привлекая ко вредным привычкам, безделью.
Вы чувствуете усталость, разбитость, чаще стали болеть, иммунитет стал хуже.
Ничто вас не радует – ни вкус мороженого, ни разговор со второй половинкой.

Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.

Как пробудить в себе желание меняться

Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.

Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.

Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:

Уход из семьи. Вам 30 и вы живете с мамой, которая контролирует каждое действие? Избавиться от контроля, оценки, осуждения и подавления потенциала можно только разъехавшись. Личное пространство не только дает возможность не спать по ночам и раскидывать вещи, но и самореализовываться.
Развод или расставание с молодым человеком. Тягостные отношения, ведущие в никуда, измены, ссоры, обиды – это эмоционально изнашивает, не дает быть счастливым. Оцените обстановку – нужно бороться за отношения или их больше ничего не спасет? Во втором случае обязательно необходимо разойтись.
Увольнение с нелюбимой работы. Определите интересы и умения, найдите должность, соединяющую два поля.

Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.

С чего начать новую жизнь

Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:

Завершите начатые дела и отрубите эти концы – вас не должно тяготить незавершенное обязательство. Отдайте отчет, позвоните бывшему и поставьте точки над «i», напишите заявление на увольнение и поговорите с боссом.
Сделайте уборку – разберите весь старый хлам, напоминающий о рутине. Часть предметов можно выкинуть за ненадобностью, остальное – продать на одной из площадок. Самое ценное следует оставить.
Забудьте прошлое. Приведем пример на отношениях: выкиньте старые совместные фото, спрячьте (продайте, отдайте) подарки, не заходите на страничку в социальных сетях, не перечитывайте переписку.
Живите завтрашним днем – планируйте, мечтайте, ставьте цели. Это приятно и продуктивно.
Нарисуйте дерево задач – в центре одну или две крупные, от нее ниже более мелкие ступени, постепенно стремитесь к их выполнению. Например, большая цель – покупка автомобиля, более маленькие – получение водительского удостоверения и одобрение автокредита, сбор средств на первоначальный взнос.
Придумайте систему мотивации. При правильных шагах, решениях награждайте себя. Поощрение зависит от конкретных обстоятельств. К примеру, для полной девушки мотивом может стать похудение, результатом – ползущая вниз стрелка весов.
Не опускайте руки, настраивайтесь на позитив, всегда смотрите с хорошей стороны на ситуацию.
Визуализируйте свой «план», разделив страницу на две колонки: «оставить в прошлом», «воплотить в будущем».
Представьте материальный результат, с чего начать жить по-новому – частный дом вместо однокомнатной квартиры, пышную свадьбу на 100 человек или офис директора компании. Визуальная картинка поможет не отступать от намеченной цели.
Верьте в себя, тогда и окружающие поверят!

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Я предлагаю такие способы:

Оценка последствий ухода. Это важный этап на пути к осознанию. Любая привычная жизнь, даже нелюбимая работа и безрадостные будни несут стабильность. Увольняясь, разводясь, переезжая, человек испытает встряску и эмоциональную, и материальную, дискомфорт. Необходимо заранее оценить, на что и как повлияет разрыв с прошлым.
Понимание истинных желаний и потребностей. Часто мы загоняем себя в рамки, определенные социумом, не задумываясь о собственных предпочтениях. Ответ на простой вопрос «что я хочу?» может стать решающим к тому, как начать жить заново с чистого листа.
Составление плана. В нем следует отметить все области, требующие изменений, затем – расстановку приоритетов. К примеру, первостепенная важность – новая работа, построение карьеры, затем – поиск отношений, далее – развитие творческих способностей. Следует максимально подробно расписать шаги на пути к достижению целей. Планирование – не однодневное занятие, лучше несколько раз возвращаться к нему.
Разберитесь с финансами. Это значительная часть быта и рутины, которую необходимо уравновесить. Решением может быть – систематизация накоплений, поиск работы или фриланса с прибылью, получение кредитных средств.
Изменение распорядка. Вместе с людьми, работой будут меняться привычки. Хорошими изменениями станут: ранний подъем, физкультура, приготовление обеда с вечера. Часто новые привычные дела будут продиктованы переменой места жительства.
Думайте о себе, а не об окружающих. Исключите из обиходных мыслей и выражений такие как: что обо мне подумают, что скажет мама.
Обратитесь к специалисту. Если вам нужна помощь, записывайте на мою консультацию. Часто самостоятельно решить возникающие вопросы сложно, тогда как профессионал со стороны даст советы, подскажет, как начать все с чистого листа, при этом сохранив эмоциональное и психологическое равновесие.
Будьте терпеливы, не ожидайте, что изменять привычный быт просто и быстро, на это могут уйти месяцы, а то и годы. Однако все время вы будете чувствовать, что находитесь на верном пути.
Не бросайтесь в крайности. Радикализм может сыграть злую шутку, когда успешная карьеристка с неудачами в любви бросает работу и без стабильногозаработка уходит с кучкой хиппи в закат. Алкоголь, психотропные вещества, ночные гуляния с продолжением до утра – это тоже крайность, которая не должна заменить ответственные поступки. Изменения обязаны быть не спонтанные, а осознанные!
Откажитесь от шаблонов. 11 лет в школе, 6 в университете, в 23 года – замуж, до 25 – первый ребенок. Сколько еще ярлыков придумает общество, чтобы регулировать нашу жизнь?

Как начать жить сначала и изменить себя

Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.

Как начать новую жизнь с чистого листа

Почти каждого человека хотя бы раз посещала мысль «как начать новую жизнь?». Обычно это происходит, когда водоворот проблем затягивает все глубже и уже кажется, что конца и края ему не будет. В такие моменты возникает жгучее желание начать все с чистого листа, но для этого нужно изменить себя. Потому что мы «старые» будем постоянно притягивать одни и те же проблемы.

Конечно, не стоит полностью отказываться от прошлого опыта, так как он бесценен. Прошлое и будущее неотделимы. В идеале прошлое должно служить опорой, помогать не совершать одни и те же ошибки дважды. Это опыт, который человек приобрел потом и кровью, падая и поднимаясь вновь. Однако нельзя позволять прошлому поглощать все мысли и препятствовать новой жизни.

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Когда прошлое тяжким грузом висит на плечах, возникает желание от него избавиться. Из помощника опыт прожитых лет превращается в обузу. Потому не удивительно, что иногда хочется стереть из памяти былое и начать все с чистого листа.

У большинства людей эта затея не увенчается успехом из-за неверного представления о новой жизни и пассивного желания. Так хочется все изменить, но человек продолжает жить по инерции, не может заставить себя выйти из замкнутого круга. Знакомо?

Что делать, если желание перемен пассивное?

Представьте жизнь как дорогу. Если вы не знаете, куда хотите прийти, то едва ли дойдете, пробираясь через сомнения наугад.
Необходимо сформулировать чёткие цели. Не «я хочу все изменить», а «я изменю себя, стану заниматься спортом и начну вышивать крестиком».
Вы должны знать не только, что хотите поменять, но и почему это делаете. Если прошлое давит, и воспоминания омрачают жизнь, мало просто изменить привычный распорядок дня. Хотя это необходимый шаг.
Придется провести колоссальную работу в своей голове, чтобы помириться с прошлым. Смириться с тем, что нельзя изменить, отпустить людей, которые «наследили» в вашей душе.

Составьте план. Опишите основные пункты. Каждый пункт должен содержать пояснение. «Я начну делать упражнения каждый день. Это нужно, чтобы стать стройной и красивой, чтобы найти новую любовь».

Научиться ценить время

Как начать новую жизнь и изменить себя, если повседневные дела занимают 25 часов в сутки? Нужно научиться распоряжаться своим временем. Вы хотите перемен? Не затягивайте. Никто из нас не молодеет. Не откладывайте на понедельник. В жизни нет понятия «завтра». У вас всегда есть только «сейчас». Уважайте своё время и научитесь его правильно распределять.

Освободиться от ненужных вещей

Начать новую жизнь нужно с генеральной уборки. Нет, не в квартире. В голове. В своем расписании. В мыслях тоже. Все реальности, в которых вы существуете, придется привести в порядок. А чтобы было место для нового, нужно сначала выбросить старое.

Думая, с чего начать новую жизнь, представьте себя садовником. Все ваше прошлое — это сухие ветки, торчащие из земли. Вам нужно очистить землю, вспушить ее, посадить семена. А потом поливать их и ждать всходов.

Избавиться от страха неизвестности

Пока вы планируете перемены, вы будете чувствовать себя некомфортно. Вам будет страшно. Неизвестность пугает. Чувство страха пройдёт, как только вы начнёте действовать. У страха глаза велики. Не позволяйте ему отравлять вашу жизнь, начните как можно раньше.

Если вас мучают другие страхи, связанные с прошлым, есть только один способ избавиться от них. Встретьтесь с ними лицом к лицу, даже если по дороге вы будете умирать от страха. Если боитесь за здоровье, сходите и проверьтесь. Если боитесь общаться с бывшим, напишите ему. Вы не представляете, насколько станет легче. Сделайте это, иначе вы не сдвинетесь с места. Вы должны развязать эмоциональные узлы. Вы хотели перемен? Это самое главное правило — расстаться с прошлым, пройти через боль, обрести покой. Нужно вырвать сорняки страха и сомнений со своей грядки. Как бы ни было тяжело. Только после этого сможете сказать: «Начинаю новую жизнь».

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Как начать новую жизнь с чистого листа, если вы не делали этого раньше? Нет ничего проще, все однажды случается впервые. Здесь помогут советы психологов.

Правило №1: набраться решительности

Несколько дней уйдет на то, чтобы решиться. Выберите день, назначьте его отправной точкой. А до того выполните ритуалы по устранению всех неприятных чувств и воспоминаний. В мыслях простите обидчиков. Можете посадить перед собой плюшевого медведя, поговорить с ним, представляя, что это кто-то из ваших недругов.

Правило №2: долой шаблоны

Как правильно начать новую жизнь? Нет никаких правил. Правила здесь устанавливаете вы. Помните об этом. Оставьте в только то, что вам приносит радость или пользу.

Правило №3: наслаждаться процессом

Прежде чем сказать себе: «Я начинаю новую жизнь», не забудьте об истинной причине. Вы хотите перемен к лучшему. Какие бы перемены вы не запланировали, не забывайте получать удовольствие от новой жизни каждый день. Иначе, зачем это все нужно?

Причины распрощаться с прошлым

Когда у вас начинается новая жизнь, возникает вопрос: что делать со старой? От прошлого не уйти. Это и не нужно. Прошлое — важнейшая ценность. Вы должны стереть все эмоции, которые тянутся из прошлого, потому что эти события больше никогда не повторятся. Прошлое уходит навсегда. Все обиды и разочарования нужно отпустить. Перестаньте это чувствовать. Должны остаться сухие факты, как на уроке истории. Педагог рассказывает о фактах, но не заставляет вас переживать из-за гибели солдат в Первой Мировой. Так и с вашей историей: извлеките уроки, скажите судьбе за них спасибо. Обычно самые большие неудачи неожиданно приводят нас туда, где нам нужно быть.

Как побудить в себе желание меняться

«Я хочу начать новую жизнь. С чего начать»? А с чего начинают свой путь автомобилисты? Они заводят мотор. Движущая сила. Если мотор не заведется, машина не поедет. Вы не уедете далеко на пассивном желании. А чтобы захотеть, нужно хорошо представлять себе результат. Думайте о том, что вы получите в итоге. И пусть эта мысль заставляет вас сворачивать горы на пути к переменам. Новая жизнь — это очередной рубеж, и нужны силы, чтобы добраться до него.

Как отпустить прошлое

Вспомните все, что вас сейчас не устраивает. Найдите решение для каждого пункта. Работу можно сменить, неприятных людей вычеркнуть. Это делается так: просто удаляете из соцсетей, больше не здороваетесь. Если спросят о причинах, скажите: «Я просто не хочу». Вы не обязаны отчитываться.

Как отпустить прошлое и начать жить заново

Как все бросить и начать новую жизнь, если ваше окружение остается прежним? Сделайте ремонт или перестановку. Измените все, что только сможете в доме, только так, чтобы было удобно. Вы же хотите перемен к лучшему, а не каких попало.

Измените себя. Проколите нос или ухо. Запишитесь за танцы. Начните каждый день упорно заниматься спортом. Позвольте себе выбросить пару вещей, которые вызывают негативные ассоциации.

С чего начать новую жизнь

Есть несколько правил.

Наметьте пункты и определите временные промежутки. Первые изменения должны вступить в силу уже сейчас.
Попробуйте вести дневник. Вы сможете написать автобиографичную книгу: «Как я начал новую жизнь».
Обязательно включите пункт: «Избавиться от вредных привычек».
Измените свое поведение, круг общения.

5 методов как измениться в лучшую сторону

Перед тем, как начать с нуля, продумайте все возможные варианты. Вы можете стать кардинально другим человеком.

Начните борьбу с курением, пообещайте отказаться от алкоголя. Это воспитывает силу воли.
Каждый день заставляйте себя делать что-то полезное, но неприятное вам.
Поддерживайте огонь внутри себя. Каждый день подходите к зеркалу и говорите: «Хочу начать новую жизнь». Называйте причины, не давайте себе забыть о главном.
Каждый день делайте себе подарок: позволяйте что-то вкусное, смотрите серию любимого сериала или гуляйте в любимом парке.
Повяжите на запястье нить. Пусть она символизирует для вас начало новой эры. Пообещайте себе снять ее, когда процесс обновления завершится, и вы станете совсем другим человеком. Пусть она оберегает вас от прошлого и настраивает на действия.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Если подытожить, все элементарно. С чего начать новую жизнь: первый шаг, затем второй. Вы ставите цель, озвучиваете истинные причины. Затем приступаете к выполнению плана. Боретесь с чувством дискомфорта, напоминая себе, почему вы на это решились. Шаг за шагом вы каждый день становитесь ближе к новому «я». Новая жизнь начнётся с мыслей. Всё всегда начинается с мыслей.

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Мало сказать: «Хочу новую жизнь», нужно к ней подготовиться. «Хочу» не всегда означает готовность. Нужно детально представить себе этот путь. Часто люди слишком завышают планку. Вот что психологи говорят пациентам, которые заявляют: «Я хочу начать новую жизнь».

Для начала ответьте на три вопроса. Почему вы этого хотите? Действительно ли перемены помогут вам уйти от прошлого?
Закройте глаза, а когда откроете, прошлое перестанет существовать.
Постройте план и следуйте ему без страха и сомнения.

Итак, вы знаете, как начать жить с чистого листа. Остается только действовать в этом направлении. Перемены — важный этап. Без перемен не будет и развития. Но не думайте, что это просто. Не даром же существует китайское народное проклятье: «Чтоб тебе жить во времена перемен». Путь к изменению — сложный путь, но нет ничего слаще, чем запах, который приносит ветер перемен.

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новый год это отличный повод начать новую жизнь, ведь мы можем оставить все плохое и начать жить с чистого листа. Для этого нам потребуется не только желание, но еще и приложить усилия. Хотите начать жить заново с чистого листа? У меня для вас 5 советов как это сделать.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Это самое важное условие для начала новой жизни.

Что означает оставить прошлое?

Это включает в себя множество вещей:
Старые друзья, старые привычки, место работы, вектор увлечений и много всего еще.
Если вы захотели жить по новому, значит вас что-то не устраивало в старой жизни и следовательно, если мы хотим кардинальных изменений, мы должны оставить ВСЁ старое в прошлом, чтобы устроить нашу жизнь по новому.
Как оставить прошлую жизнь:
Я вам предлагаю внимательно пересмотреть свою прошлую жизнь. Будьте честными с собой, не нужно от чего-то отворачиваться, потому что всё, что вы проигнорируете, в будущем просочиться в новую жизнь и может стать препятствием.
Возьмите ручку и тетрадь и не спеша, внимательно, запишите всё, что вам не нравилось и все, что вы хотели бы изменить.
Это поможет конкретизировать ваши задачи.

Изменить отношение к жизни.

С первым пунктом, думаю, все ясно. Второй шаг намного сложнее.
Какая польза с того, что вы оставите ветхие привычки, но у вас останется старое мышление?! С таким подходом, вы рано или поздно обнаружите, что ничего в сущности не изменилось.
Наши мысли определяют наши действия и следовательно формируют нашу жизнь. Если вы хотите начать жизнь с чистого листа, то вам нужно очистить свои мысли, изменить мировоззрение, пересмотреть приоритеты, отношение к жизни и людям.
Это очень важно, только так мы сможем трансформировать свою личность и подготовиться для вступления в новую жизнь.

От себя не убежишь, поэтому себя нужно менять! (с) zhiznbol.ru

Открыться для новой жизни.

Скажите «да» всему новому, и «нет» всему старому. Это и означает открыться для новой жизни.
Вселенная с радостью подсобит вам в новых начинанияx, но часто люди сами отворачиваются или избегают от помощи.
Мы боимся отбросить старые привычки, боимся новых знакомств, нам лень что-то менять и со временем все становиться по старому.
Откройтесь для новой жизни: не бойтесь, не сомневайтесь и не ищите оправданий. Просто будьте внимательны и не забывайте главную цель: Построить новую жизнь.

Время перемен!

Вы должны стать пустым сосудом, готовым для наполнения чем-то новым. (с) zhiznbol.ru

Новые идеи.

Вначале пути к новой жизни, вы столкнетесь с внутренней пустотой, которую нужно обязательно заполнить новыми идеями.
Под новыми идеями я подразумеваю целый пласт жизненных мелочей:
— Новые привычки.
— Новые места для прогулок.
— Новые увлечения.
— Новое окружение.
— Новый стиль одежды.
— Новые интересы.

Не ограничивайте себя в новшествах, меняйте все аспекты своего бытия!
Все вышеперечисленные мелочи это и есть идеи, маленькие звенья нашей цепи жизни. Но из этих мелочей строиться глобальная картина, от них зависит будем ли мы счастливы, добьемся ли желаемого и сможем ли создать новую жизнь.

Вы будете испытывать дискомфорт и скуку.

Новые увлечения вначале не будут приносить никакого удовольствия.
К примеру если человек за всю жизнь не прочел ни одной книги, ему будет весьма трудно получить удовольствие от этого монотонного занятия. Но со временем, вы откроете новые горизонты, о которых даже не подозревали и обнаружите в себе новые качества личности.
Только будьте осторожны, ведь вы можете оказаться совсем не тем, кем знали себя в прошлой жизни

Мечтайте и сохраняйте мотивацию.

Последний шаг и самый необходимый. Без мотивации всё остальное просто не будет работать.
Возьмите себе за привычку мечтать о новой жизни, представлять какой она будет, что в ней измениться, чего вы сможете достичь и кем станете.
Так же важно постоянно поддерживать огонь мотивации.
Многие люди сдаются раньше срока, по той причине, что у них пропадает тот запал, который был вначале. Вы должны сохранять стремление и желание, несмотря ни на что. Ежедневно напоминайте себе, что новый день — это новый бой, что у вас есть конкретные цели и задачи, которые вы спланировали и что вы стремитесь к своей цели: Изменить свою жизнь!

Так же уделяйте время отдыху:

Постоянные нагрузки и стрессы, вызванные изменением цикла привычной жизни, очень сильно могут пошатнуть вашу мотивацию.
Человек не машина, и он не может постоянно идти против собственной воли. Поэтому, нам нужен регулярный культурный отдых: просмотр кино, прогулки, занятия спортом и т.д.
Важно, чтобы отдых был созидательным, а не разрушительным.

Как начать жить, а не существовать?

Данная статья основана на лекции академика УАН Олега Викторовича Мальцева

Добрый день, если он добрый. Или у вас он как всегда одинаковый, не плохой и не хороший, обыкновенный? Думаю это потому, что вы утром просыпаетесь под успокоительные завывания будильника, в суете собираетесь на «любимую» работу, затем едете весело в общественном транспорте реализовывать чьи-то цели, весь день только этим и занимаетесь, утомленные жизнью возвращаетесь домой и потом все обратно по новому кругу на следующий день. Нравится? Нет, я не думаю, что нормальному человеку это может нравится, ведь он рожден творцом на планете Земля, и поэтому по идее его от этого всего должно в большинстве случаев тошнить, но почему-то не тошнит. А знаете почему не тошнит? Дело в том, что в глаза вам это не бросается, потому что так делают все… почти все. Так не делают те, кто всем этим управляет, либо не участвует в этом в силу глубоких знаний, либо просто из гуманности к человеку не думающему, просто не хочет никем управлять кроме себя.

Давайте разберемся, откуда же такое роботическое повторение одного и того же стиля жизни? Откуда-то же эта радость на голову человеческую свалилась? Объясняется это просто: раньше нужны были тюрьмы для инакомыслящих в государстве, при сегодняшнем уровне технологий такие меры излишни, достаточно промансировать определенный образ, стиль жизни в СМИ, и все ничего не подозревая начнут пытаться это повторять. Как только все начали повторять — все в порядке, никого бояться не стоит, все послушными и управляемыми становятся в одночасье. Одно не учитывают технологи — личность человеческую, эдакие авторитетные создатели, авторитетных источников информации, что в психологии есть такое понятие, как тип референции. Чтобы было понятно, я объясню не научным, а простым языком.

Тип референции — это показатель ваших вероятностей принятия решений. То есть, когда вы принимаете решения на что вы ориентируетесь? На собственное мнение или на мнение большинства. Думаете ли вы когда принимаете решение, что о вас подумают другие, важно ли вам их мнение, для того, чтобы принять самостоятельное решение, точнее не мнение, а отношение к возможным последствиям принятого вами решения, на сколько это заботит вас?

Большинство людей очень сильно зависит при принятии текущих и глобальных решений от фактора, который называется тип референции. Вспомните как вам долго объясняли, что такое коллектив, как это важно. По психологии управления коллективами написано огромное множество книг. Огромная работа проведена чтобы, так сказать, с помощью коллективов одни хорошие люди с внутренним типом референции создавали коллективы людей с внешним типом референции, и используя этот рычаг, их совместные усилия достигали своих целей. Отсюда появляются такие понятия, как мотивация, и еще много разных определений и формулировок с ненужными совершенно терминами.

Мотивация — это способ качественного побуждения в рамках какой-то концепции одного хорошего человека сделать то, что ему нужно, другим хорошим человеком. Если все это происходит вне работы — еще как то можно понять этих граждан, но когда на работе — сложно, денег за выполненную работу — недостаточно, еще шоу необходимо, которое должно побудить дальше жить в такой мерзости. Раньше использовали кнут, чтобы рабов стимулировать, теперь используют мотивацию. Прогресс! Почему человека должен кто-то мотивировать? Он на работу нанимался добровольно, никто не заставлял. Если уровень дохода с балансом приносимой пользы компании совпадает — в чем дело? Зачем его мотивировать, развлекать, интересы сторон совпадают и этого должно быть достаточно. Но нет, чаще всего оказывается не достаточно. Рабам без кнута никуда, а так как телесные повреждения запрещены законом, используются более гуманные способы, например, мотивация.

С этим разобрались, теперь давайте к делу. Представьте себе ситуацию. Вы устроились на работу и попали в коридор, который называется карьерной лестницей. За вас вам его соорудили, за вас грубо говоря все придумали, иди — не хочу. Возможно, на какой-то промежуток времени, возможно — на всю жизнь. Иногда человек просыпается, только потому, что в коридоре стало больно и неуютно, и начинает искать себе новый коридор. То есть, ищет себе коридорчик, который был бы не им создан, уютнее, спокойнее, там где не ставят сложных задач. Привыкают люди к одинаковости коридоров, к уюту и все нормально, жизнь идет со скоростью мысли, чем быстрее проходит, тем лучше. Если вам нравится такая жизнь, тогда продолжайте жить в том же духе, если нет, не нравится — читайте дальше…

Как начать жить полной жизнью?

Что же вы можете для себя сделать, и самое главное зачем? Человек живет, чтобы жить, другие скажут, чтобы что-то сделать, чего-то добиться, третьи скажут — так положено (неизвестно кем), четвертые еще что-нибудь придумают, какая разница, лишь бы отстали все со своими вопросами.

Задумывались ли вы вообще — зачем вы живете?

Если не задумывались, то стоит обдумать хотя бы раз этот вопрос, очень интересные про себя вещи откроете, только времени уделить немного надо и посидеть подумать… Придумали? Что у вас получилось? Для того, чтобы кому-то на протяжении всей жизни помогать реализовывать его амбициозные планы? Уверен, так точно не получилось. Но, что удивительно, именно этим занято большинство людей с утра до вечера. А когда же вы собираетесь воплощать в жизнь то, ради чего живете? Не знаете? Возможности пока нет или еще что-то? Точно, постоянно что-то происходит, только вы к этому не имеете никакого отношения, вы являетесь рычагами для достижения чужих целей. Хорошо было бы, если бы вы за них их цели воплощали, а они за вас — ваши. Только так не бывает. Нет никакого совпадения коридорных и персональных интересов, а если грустно становится, и все невмоготу — тогда «Да здравствует мотивация!». Шоу и грусть прошла, а далее вперед реализовывать чужие планы. Опять загрустили — еще «таблеточку». Потом еще, еще и наступает привыкание. И вы уже живете ради следующей порции, так сказать.

Давайте рассмотрим еще один момент, который называется предназначением человека от рождения. Каждый человек рожден творцом. А раз он рожден творцом, то он должен творить. То есть, ваш Мир должен вокруг вас вашими усилиями создаваться. На самом деле нашим Творцом уже все создано. Человека он наделил главным инструментом — свободой выбора. То есть, человек не может изменять законы мироздания, но зато может выбирать. Тот, кто просто бесцельно бегает и ищет, никогда ничего не найдет. Задача у человека другая — выбрать направление по внутреннему разумению и двигаться в этом направлении. Так же по принципу решаются и другие задачи.

Теперь необходимо разобраться с тем, что же нам делать дальше. Но для того, чтобы уж до конца разобраться с тем, что делать, человеку нужна хоть какая-то точка опоры, а то в пространстве висеть просто так не хочется никому. И она есть. Это осознание того, о чем мы все время куда-то, для кого-то, непонятно движемся. Или за людьми или за обстоятельствами. Если осознали все выше сказанное, то ощутили уже прочную почву под ногами. Теперь хочется начать двигаться в правильном направлении. Мы начинали говорить с того, что человек где-то работает. Работает в коридоре для него созданном, и вы теперь имеете осознание того, что для вас это значит. Как раз в момент осознания этого, вы это бешенное движение прекратили. Остановились на секунду и поняли — «Я все теперь понимаю, но не знаю, что теперь делать». НЕ ЗНАЮ — ключевое слово. То есть, у вас отстутствуют знания, что делать. И даже если каким-то способом понять, что делать, сразу возникает следующий вопрос из области знаний — как это сделать?

Большинство людей не знают ЧТО и КАК делать. Нам просто не хватает знаний, как выбрать такую жизнь, которая бы не только плоды приносила, но и радость давала и создавала. Выход есть, эти знания можно получить. Всеми необходимыми знаниями и инструментами для решения задач в жизни и деятельности располагает прикладная наука.

Обратите внимание, у человека существует много поворотных моментов в жизни, а может быть и не очень много. Давайте посмотрим.

Сначала мы ходили в детский сад, затем у нас без права выбора нарисовалась на горизонте школа. Окончили школу, куда теперь? Первый осознанный момент выбора в жизни. Но так как система преподавания в школе не учит, как выбирать правильное направление движения, то затем следует один из двух вариантов (все от людей за вас решающих зависит): или учиться, или работать. Большинство людей выбирают способ наименьшего сопротивления и поэтому работать не идут, а идут учиться, чаще всего в навязанный ВУЗ, на неинтересующую специализацию. Кто принимал решение? Кто вообще принимает решения? Точно только тот, кто власть над вами имеет, и цели для вас в жизни определяет. Этот человек, как он считает, лучше вас знает, что делать вам на предстоящем жизненном пути лучше всего.

Следующий этап. Учеба по любимой специальности в университете закончена и вам необходимо устроиться как-то в жизни. Хотя может и не как-то, лучше всего опять обратиться к тем, кто решения принимает и попросить их дальше дорожку вам проложить, вогнать в новый коридор, ведущий к светлому будущему. Ведь люди, которые власть над вам имеют, конечно лучше вас в этом разбираются, так как до этого определенные комфортные условия вам в требуемых масштабах создавали. Позволяли вам ничего не делая достаточно сносно жить. И вот новый коридор сооружен. Вас по знакомству или по собственному разумению переводят в рабочий коридор. И вот тут вы сразу или через какое-то время понимаете, что делать-то вы ничего не умеете, не привыкли, а надо. Если человек ринулся в государственную структуру, тогда ему конечно поживется какое-то время не грустно. Да вот только, без умений все равно никуда. Хотя есть наверное куда, например, на скользкий путь приобретения навыков выживания в экстремальных условиях, а на войне, как на войне. Но люди, которые вас окружают очень быстро это почувствуют и поймут. Допустим, ринулся человек в бизнес, там вообще платят только за умения. А умений у человека нет. Он думает, что в бизнесе зарплату платит работодатель. Нет, не работодатель. Это большое заблуждение. Работодатель выплачивает оговоренную сумму, а зарплату, доход вам формирует рынок, т.е. человек стоит столько, сколько умеет необходимого для достижения результатов в том коридоре, в который его загнали его благодетели. Простой пример, вы же не станете покупать в магазине коробок спичек за 1000$, она стоит много меньше. Поэтому и рынок не станет вам платить, а работодатель выплачивать девиденды больше вашей стоимости. А что вы умеете делать от начала и до конца, не запчасти какие-то, а в совокупности до конечного результата? Правильно, ничего. Почему спрашивается? Потому что никто вас этому не учил, а сами учиться вы не хотели, вам без надобности было, за вас ведь итак все делали, все решения принимали.

Что же делать? Кто виноват? Два извечных вопроса. Выход есть. В этом мире существует Альтернатива — Прикладная Наука, которая позволяет очень быстро обучить себя необходимым навыкам и научиться добиваться управляемых результатов в жизни и деятельности.

Начать изучать прикладную науку человек может в любое время, находясь в любой точке отсчета: будучи безработным, работая на предприятии, занимаясь своим делом и пр. Изучая прикладную науку, вы можете за короткий промежуток времени получить знания и умения, позволяющие добиваться результатов. Знания преобразовываются в умения, умения в результаты, в том числе финансовые.

► Что такое прикладная наука?

► Онлайн-курс Психосамология | Работа над собой

Как начать новую жизнь с чистого листа

Чтобы начать новую жизнь, недостаточно заявить об этом. Сначала придется избавиться от причин, из-за которых ваша прежняя жизнь потребовала серьезных корректив. Действуйте по четкому плану и будьте настойчивы, тогда вам не придется повторять «капитальный ремонт».

Как начать жить заново

Невозможно ничего долить в полный до краев стакан – это основной принцип всех перемен. Вот и жизнь начать сначала не получится, пока пытаешься разложить все те же пазлы в новую картинку. Странно ожидать нового результата от повторения одних и тех же действий.

Если вы решили кардинально изменить свою жизнь, предыдущий опыт придется обнулить. Потом можно будет намечать план действий, создавать новую концепцию своего образа и выяснять предназначение этой свежей личности. Если не стереть предшествующую историю с физического, энергетического и ментального уровня, все «хвосты» будут путаться под ногами, тормозя и отбрасывая в прошлое.

Да, расставаться с прошлым хочется далеко не всегда. То есть, с радостью можно распрощаться с неприятными воспоминаниями, но ведь были же и милые события… Ничего не поделаешь, пока не научимся не увязать в воспоминаниях, жизнь будет напоминать «День сурка».

Генеральная уборка

Будем вычищать углы в прошлом, настоящем и будущем. Да, в будущем тоже – вы же успели намечтать замки на фундаменте своих воспоминаний? Начнем с настоящего – оно актуально и результаты будут ощутимыми (см. «6 причин, почему мечты не сбываются, а желания не исполняются»).

Избавляемся от мусора

Для начала предлагаю выбросить все ненужное из дома. У каждого из нас накопилось много очень хороших вещей, которыми мы никогда не пользуемся. Они пригодятся другим людям, если вы соберете весь этот скарб в коробки и честно вывезете, например, в приют или раздадите знакомым. К разряду мусора можно отнести все, что вам ни разу не понадобилось в течение года:

Одежда. Лишние сувениры. По-настоящему красивые и любимые вещи можно оставить, но их всегда оказывается совсем немного.
Немножко поврежденная посуда и устаревшая техника в рабочем или почти рабочем состоянии.
Оставьте только то, что вас действительно радует. Не волнуйтесь о том, что ваш дом опустеет, на место старых вещей обязательно придут новые, когда для них появится свободное пространство. Это касается и вещей на вашем рабочем столе в офисе, на даче, в машине и т. п.

Чистим компьютер

С файлами, которых накопилось видимо-невидимо, тоже лучше распрощаться. Ваше виртуальное пространство требует обновления, если вы хотите впустить новую энергию в свою жизнь. Просмотрите все сусеки и избавьтесь от старых файлов.

Систематизируем нажитое

Творческий беспорядок – это отмазка для лентяев. Не призываю к стерильной чистоте, но систематизированный порядок развяжет вам руки и освободит массу времени. Хаос, может быть, интересен, но он точно тормозит жизнь.

Доделываем начатые дела или отменяем их

Такие «висяки» могут тянуться годами. Сейчас настало время завершить все недоделанное или отказаться от затеи и больше никогда к ней не возвращаться. После завершения этого этапа очистки у вас должно сложиться ощущение, что ваши дела приведены в порядок, вы в графике, никуда не опаздываете, и нерешенных проблем нет.

Когда с уборкой физического пространства будет покончено, расчистится пространство для решения основополагающей проблемы: «Какой будет моя новая жизнь?»

Новая прекрасная жизнь

Как говорил классик соцреализма, человек создан для счастья, как птица для полета. Все мы хотим засыпать с чувством удовлетворения от прожитого дня и просыпаться с радостным предчувствием приятных событий.

Мы очень разные, но едины в желании быть любимыми, чувствовать поддержку близких, жить комфортно. Возможно, счастливых людей было бы больше, если бы нам с детства не внушали, что так не бывает. Родители, бабушки и дедушки рассказывают о своей тяжелой юности и готовят следующие поколения к обязательной борьбе за выживание. Формируется картина мира, сотканного из несчастий и препятствий, и, повзрослев, мы не умеем видеть возможности и боимся быть счастливыми. Давайте менять установки, примем очевидное – мы не можем отменить наше рождение и смерть, а все, что между, мы в состоянии строить сами.

Если вы перестали получать удовольствие от каждого дня, нет ощущения полноты жизни, нужно срочно что-то менять.

Корень проблемы

Чтобы исправить последствия, необходимо понять причины, приведшие к тому, что жить по-прежнему не хочется. Если не изменить обстоятельства жизни, результат обязательно повторится и тогда придется начинать новую жизнь каждый год. Обычный набор, становящийся причиной перемены жизни, не слишком разнообразен, если не вдаваться в детали.

Проблемы на личном фронте. Очень часто люди решают изменить все после развода или расставания с партнером.
Нелюбимая работа. Мы проводим на работе слишком много времени, чтобы позволить себе страдать по восемь или более часов в день. Иногда ожидание следующего рабочего дня становится неприятным настолько, что отравляет даже свободное время.
Семейные неурядицы. Если вы неуютно чувствуете себя в собственной семье, жизнь точно ни в радость.
Эмоциональное потрясение. Толчком к решению начать жизнь заново может стать, например, душевная травма от потери близкого человека.
Физическая травма. Испытанная боль также нередко становится толчком к переменам.
Охота к перемене мест. Случается, что человеку крайне не нравится место, где он живет, и все мечты связаны только с новым городом, страной или районом. Кажется, что со сменой декораций изменится и судьба.
Жизнь по шаблону или рутина. Одинаковые дни сливаются в годы, и однажды повторение становится невыносимым.

Если одна из этих проблем ваша, перемены будут к лучшему. Если вы «признали» несколько пунктов, не откладывайте решение начать все сначала, иначе привычное несчастье затянет вас в свою трясину.

Теория новой жизни

Всякое дело начинается с составления плана. Возьмите ручку и пару листов бумаги, и запишите вопросы, на которые необходимо ответить себе максимально искренне.

Что не устраивает меня в настоящем?
Что мешает начать новую жизнь?
Что нужно, чтобы жить по-новому?
Каковы мои цели в новой жизни: краткосрочные и глобальные?
О чем я мечтаю?

Вы можете отвечать, записывая отдельные слова, а можете разразиться развернутым посланием к себе самому – это зависит от склада вашего характера и писательских наклонностей. Важно задекларировать свои претензии и намерения, разобраться в проблемах. Это будет первым шагом к светлому будущему, следующие шаги должны быть практическими – это важно.

Творим новую личность

Проблема обозначена – жизнь по прежним установкам привела к нежелательному результату. Будем меняться, чтобы сложить совершенно другую картину с новым главным героем.

Безжалостно избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о неприятных событиях

Вам ни к чему вещи, заставляющие грустить – это якоря, которые будут тянуть в прошлое всякий раз, когда взгляд будет останавливаться на них.

Расстаньтесь с лишними людьми

Человек, рядом с которым вы не испытываете радости, должен быть отпущен в свободное плаванье. Если совсем прекратить общение невозможно, сократите его до минимума и старайтесь эмоционально не включаться при встречах.

Создайте новый круг общения

Найдите занятие, которое вас радует. Общайтесь с приятными людьми. Прекратите «прикармливать» тех, кто заслуживает только жалости – это порочный круг, из которого трудно вырваться. Близкие люди – это те, кто вас понимает и ценит, а не те, кто постоянно ждет вашей поддержки.

Обновите гардероб, окружите себя вещами, которые вас действительно радуют

Пусть сначала их будет немного, но ничто не должно быть «вынужденной мерой» – в новую жизнь постарайтесь войти в новых декорациях.

Смените место жительства, если это возможности

Этот прием очень часто становится качественным переходом в новую действительность, так как вы перестанете ежедневно видеть все, что сопровождало вас в не слишком удачном прошлом.

Научитесь мыслить по-новому

Дело это непростое, но без этого вы останетесь в прошлом даже при смене страны проживания.

Как поменять настройки

Нашему счастью больше всего мешают проблемы, созданные нашими страхами и мыслями. Научившись воспринимать мир в светлых тонах, можно изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня. Только вы в силах изменить свое мировоззрение. Надеемся, наши советы будут вам полезны.

Займитесь аутотренингом, медитациями – любой практикой, помогающей привести в равновесное состояние. Засыпайте и просыпайтесь с позитивными аффирмациями, вроде «Жизнь добра ко мне и мне нравится жить», «Все будет хорошо, потому что я так хочу». Сами придумайте слова, которые смогут настроить вас на оптимистичный лад. Однажды вы поймете, что эти установки стали вашими убеждениями.

Научитесь отдавать и принимать. Легко принимайте помощь, но и сами дарите позитив. Обмен добрыми словами и поступками не должен вызывать затруднения, и не думайте о благодарности, когда помогаете людям.
Не замыкайтесь, больше общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми.
Учитесь. Вникайте в области, интересные вам, читайте. Познавая новое, вы отвлечетесь от воспоминаний о прошлом и станете содержательным собеседником.
Живите сегодня. Вы уже прожили часть жизни, которую вам хочется изменить. Вы не сможете в один день зачеркнуть свое прошлое, но постепенно научитесь относиться к нему как к прошедшему. Вы не можете его изменить, зато в ваших силах создать новый мир, в котором вам будет уютно и интересно жить. Творите, у вас все получится!

9 вещей, которые вам нужно прекратить делать, чтобы начать более счастливую и доброжелательную жизнь

«Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая была открыта для нас».
Хелен Келлер

«Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии».
Махатма Ганди

Жизнь, в которой вы счастливее и добрее к себе, — это не только то, что вы можете делать.

Но также и о том, что вы уже делаете. И особенно те привычки, которые оказывают негативное и неприятное влияние на вашу жизнь.

Итак, на этой неделе я хотел бы поделиться 9 такими привычками. И то, что мне очень помогло вместо этого.

1. Хватит слишком много думать.

Излишнее мышление может сделать любую проблему более масштабной и пугающей, чем она есть на самом деле. Это может удерживать вас от жизни и от действий.

Что делать вместо:

Установите короткие сроки для принятия решений.

Например: Для небольших решений, таких как пойти постирать, начать писать новую статью или потренироваться, я обычно даю себе 30 секунд или меньше, чтобы принять решение.

Для несколько более крупных решений, на обдумывание которых в прошлом у меня уходили бы дни или недели, я устанавливаю крайний срок в 30 минут или, по крайней мере, на конец рабочего дня.

Храните простое напоминание так, чтобы его нельзя было не видеть каждый день.

Записка с надписью «Делайте вещи предельно простыми» на белой доске, которые я видел много раз каждый день, очень помогла мне — со временем — свести к минимуму мои чрезмерные размышления.

2. Хватит купаться в море самых негативных голосов.

На наше счастье сильно влияют люди и другие источники вокруг нас.

Если вы плаваете в море негативных людей и информации, которые погружают вас в страх, разочарование и чувство бессилия, это ограничит вашу жизнь.

Что делать вместо:

Выясните, какие факторы, влияющие на вас, больше всего расточают время и энергию.

Какие 1-2 человека больше всего тянут вас и ваши мысли вниз?
Какие 1-2 другие источники, такие как блоги, форумы, книги, журналы, каналы социальных сетей и телешоу, оказывают наибольшее негативное влияние?

Запишите эти ответы. Затем подумайте, какие 1-2 человека и 1-2 других источника воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя и жизнь более счастливыми.

Примите решение проводить меньше времени с 2-4 отрицательными источниками и тратить время, которое вы теперь освободили, на те положительные влияния, которые вы перечислили.

3. Перестаньте зацикливаться на прошлом или будущем.

Проведение слишком много времени в прошлом обычно приводит к повторению старых ошибок или неудач снова и снова и к желанию вернуться назад и что-то с ними сделать.

А слишком много времени на размышления о будущем обычно приводит к беспокойству, созданию монстров и кошмарных сценариев в вашей голове.

Что делать вместо:

Проведите больше времени в настоящем моменте.Вы почувствуете себя легче, вам станет легче, и вы будете более внимательны, чтобы ценить маленькие чудеса повседневной жизни.

Восстановите связь с тем, что происходит сейчас, просто сядьте и оставайтесь неподвижными. Тогда либо:

Просто дыши. Потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться только на вдохе и выдохе.
Сосредоточьтесь только на том, что сейчас происходит вокруг вас. Сделайте это всеми своими чувствами. Слушайте, смотрите, нюхайте и ощущайте, что происходит в вашей маленькой части мира в данный момент.

4. Перестаньте ставить слишком высокую планку счастья.

Распространенной ошибкой, которую я совершал, было то, что я ставил слишком высокую планку для собственного счастья.

И поэтому я обычно чувствовал себя счастливым только тогда, когда я достиг чего-то большого, когда я делал что-то идеально или когда происходило что-то неожиданное и чудесное.

Однако не нужно ждать тех редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым.

Что делать вместо:

Скажите себе, вставая утром с постели:

Сегодня у меня будет низкая планка счастья.

Чтобы не забыть сделать это, подумайте о том, чтобы записать это в заметку или на свой смартфон, чтобы увидеть это утром первым делом.

Поступая так, вы будете воспринимать меньше вещей как должное. Ваше внимание, естественно, будет больше сосредоточено на том, что происходит в вашей повседневной жизни, и вы будете более благодарны за происходящее.

Как еда, погода, времяпровождение с другом или домашним животным, маленькие добрые жесты и маленькие моменты, которые проходят так быстро.

По крайней мере, я сталкивался с этой привычкой.И это не уменьшило моего стремления к чему-то или доводить до конца.

Вместо этого он облегчил повседневную жизнь. И путь к тому, чего я хочу достичь, будет более счастливым.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Сравнивать себя с другими людьми может легко превратиться в разрушительную и угнетающую повседневную привычку.

Вы сравниваете отношения, машины, карьеру, тела и дома, и, в конце концов, ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя неудачником, и в вашей голове гудит негатив, как рой раздражающих пчел.

Что делать вместо:

Сравните себя с собой. Просто посмотрите:

И не забывайте отмечать маленькие успехи и шаги вперед.

Эта привычка поможет вам взглянуть на себя с более доброй и полезной точки зрения, когда вы почувствуете прилив энергии и цените шаги, которые вы сделали на своем пути.

Вместо того, чтобы чувствовать себя опустошенным и бессильным, продолжать расти и продолжать добиваться того, чего вы хотите от жизни.

6.Перестань делать дела слишком быстро.

Когда вы почти все время едете быстро, гуляя, разговаривая, управляя автомобилем или работая, вы, как правило, испытываете больший стресс.

Ваше внимание легче рассеивается, и вам становится труднее ясно мыслить.

Что делать вместо:

Притормози. Ходите, говорите, двигайтесь, водите машину и работайте медленнее. Как вы это сделаете:

Напряжение в вашем теле и уме улетучится.
Вы, естественно, станете больше в данный момент.
Вы еще больше насладитесь запахами, видами, звуками и жизненными впечатлениями.

7. Перестаньте отталкивать то, что вы чувствуете в глубине души.

Одно дело — сосредотачиваться на позитивном в жизни.

Но другое дело — попытаться оттолкнуть то, что вы глубоко чувствуете по поводу чего-либо.

И обычно это не приводит к счастью, даже если вы пытаетесь вызвать улыбку и вызвать позитив.

Что делать вместо:

Напишите или обсудите.

Не заставляйте позитивное мышление. Если у вас снова и снова возникают негативные чувства или мысли, подумайте над этим.

Ручка и бумага или дневник на вашем компьютере могут помочь вам мыслить более ясно. Или вы можете поговорить об этом с кем-то из близких вам людей.

Создайте небольшой план.

После того, как вы приняли и обработали то, что вы думаете и чувствуете по этому поводу, напишите небольшой план — может быть, всего лишь шаг или несколько шагов, — по которому вы можете предпринять действия, чтобы выйти из этой ситуации и перейти к чему-то лучшему.

И после этого приступайте к делу, сделав первый небольшой практический шаг вперед.

8. Перестаньте тратить слишком мало энергии и внимания на то, что действительно важно для вас.

Легко потеряться и потратить слишком много времени на день и неделю.

О вещах, которые вы могли бы сделать по привычке или потому, что считаете, что должны. О занятой работе или о вещах, которые, честно говоря, в глубине души для вас не так важны.

Что делать вместо:

Контролируйте свои приоритеты.Сосредоточьтесь на том, что действительно важно для ВАС.

Спросите себя: какие 4 самые важные вещи в моей жизни в этом году?

Может быть, это твоя семья. Или ваше хобби и стать лучшим фотографом. Или о вашем здоровье и обретении формы. Или важный проект на работе или в собственном бизнесе.

Сядьте, хорошенько подумайте и сведите главное к самому основному.

Затем возьмите ручку и небольшой лист бумаги и запишите четыре ваших главных приоритета на этот год.

Положите эту записку так, чтобы вы не могли не видеть ее каждый день. Как в вашем рабочем пространстве. Или рядом с зеркалом в ванной, или на холодильнике.

Это поможет вам сосредоточиться на правильном пути каждый день.

9. Перестаньте ждать, пока кто-то сделает вас счастливее.

Не делайте слишком распространенной ошибки, ожидая, что кто-то другой создаст неделю, месяц и год, которые вы хотите иметь. Обычно это приводит к долгому ожиданию и разочарованию.

Что делать вместо:

Будьте активны.Получите мяч сами. Примите меры и сделайте первый маленький шаг вперед, внося изменения, которые вы хотите внести, чтобы создать жизнь, которой вы хотите жить.

Назначьте кофейное свидание или вечер в пабе с самыми позитивными людьми в вашей жизни.
Установите низкую планку счастья , когда вы прыгаете или вылезаете из постели утром, а сегодня идете медленно.
Сядьте сегодня вечером и запишите тех четырех самых важных вещей для вас в этом году.

И если это сложно и вы начинаете откладывать дела на потом, помните, что вы всегда можете сделать меньшие шаги вперед.

Сделайте все необходимое, чтобы уменьшить этот ментальный барьер и заставить себя начать или снова начать действовать.

7 шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать снова жить

«Если вы не можете что-то изменить, измените свой образ мышления. Вы можете найти новое решение ». ~ Майя Анджелоу

Вы когда-нибудь чувствовали, что действительно застрял в ? Как будто каждый день был трудным, и вы знали в глубине души, что следующий день будет таким же?

Последние семь лет — с момента краха 2008 года — я переосмысливал себя, и это было болезненно.

В 2009 году я открыл розничный Интернет-магазин, ничего не зная о розничной торговле, не говоря уже о тонкостях Интернета.

После многих лет упорного труда и небольшого количества вещей, которые можно было бы продемонстрировать, каждый день стал казаться мне сплошным утомительным трудом. Столкновение с ежедневным разочарованием и поражением тяжело давило на меня.

Я начал терять уверенность в себе и сомневаться во всем, что делал. Меня замораживал страх неудачи.

Каждый день был пыткой. Каждое утро я обещал себе, что буду продуктивным, но день за днем не справлялся даже с простейшими задачами.Дни складывались в недели, а недели складывались в месяцы «застоя», разочарования и отчаяния. Я буквально обеспечивал свою неудачу. И я знал это.

Отчаяние охватило все сферы моей жизни. Мне казалось, что я пробиваюсь через зыбучие пески. Я перестал регулярно медитировать, не мог высыпаться, а стресс сказывался на моем пищеварении и моем здоровье. Я был в тумане депрессии.

Хотя эти проблемы проявлялись в моей деловой жизни, я так сосредоточился на достижении успеха в моем бизнесе, что потерял всякое равновесие.Моя личная жизнь сильно пострадала. Отчаяние нельзя разделить на части. Это влияет на все аспекты вашей жизни.

Почему мы застреваем?

Ирония жизни в том, что так много наших проблем — камней преткновения, сдерживающих нас, — часто возникают из-за того, что мы стоим на своем пути. Мы можем создать для себя тюрьму непрерывных ежедневных страданий. И тогда все, что мы можем сделать, это мучиться, потому что мы отчаянно хотим уйти.

Каждый день мы просыпаемся в тумане в надежде, что облако рассеется. Мы просто не можем видеть достаточно ясно, чтобы оценить наши проблемы и понять, что каждая из них связана с действием или мыслью, которые ее создали.

Если бы мы только могли это увидеть, мы могли бы распутать нити и прояснить нашу жизнь. Знание причины может значительно упростить решение проблемы, если мы сможем просто направить свой разум в нужное место.

Как восстановить разум

Используйте следующие семь шагов, чтобы преодолеть ежедневное отчаяние и начать снова жить:

1. Разбейте шаблон.

Первое, что нужно сделать с любым негативным паттерном — это прекратить то, что вы делаете. Вы должны сломать шаблон, чтобы изменить его.Это означает эмоциональное отстранение от ситуации. Тебе нужно перегруппироваться.

Полезно проводить время вне дома. Если это невозможно, найдите тихое место, где вы сможете уединиться в течение всех свободных минут. Если у вас есть дети, делайте это, пока они спят или чем-то заняты.

Скажите себе, что вы оставляете все свои заботы за дверью, и вы заберете их позже , если вы решите. Вы заслужили это время. Вам это нужно. Считайте это подарком себе.

Если вы готовы к медитации, это идеальное время, чтобы начать практику или углубить существующую.

Я отделил себя от отчаяния, пока был один, признав, что мучаю себя и ничего не добиваюсь. Я заявил, что отказываюсь больше так жить, и пообещал найти другой путь.

2. Освободите свой разум.

В свободное время не думайте о решении каких-либо проблем. Сосредоточьтесь на отдыхе, исцелении и даровании себе позитивных, здоровых мыслей и переживаний.

Измените свою повседневную деятельность от просмотра телевизора и других отвлекающих факторов на успокаивающие. Гуляйте на свежем воздухе. Читайте только вдохновляющие вещи. Высыпайтесь. По возможности ложитесь спать пораньше.

Очистите свой разум, практикуя тишину. Молчание творит чудеса, замедляя ваши мысли и помогая помнить о настоящих хороших моментах.

Я начал переключать свое внимание на медитацию и другие временные занятия вместо работы. Я практиковал тишину каждое утро во время прогулки, чтобы очистить свой разум и оставаться здоровым.И я находил время для друзей и семьи, даже когда не чувствовал, что у меня есть время.

Я почувствовал такое облегчение, что вскоре мое отчаяние начало уходить, когда я перестал сосредотачивать все свои усилия на работе.

3. Собирайте идеи, чтобы дать толчок вашему мышлению.

Как только вы сломаете свой шаблон, определите ключевую проблему, с которой вы боретесь, и найдите высококачественный ресурс, чтобы начать собирать идеи.

Ваши отношения расстраивают вас? Вам нужно духовное омоложение? У вас проблемная депрессия? Вам нужно научиться позитивному мышлению, управлению стрессом или тайм-менеджменту?

Множество ресурсов для решения вашей проблемы всегда у вас под рукой в Интернете, в книжном магазине или библиотеке, на собрании местной группы, Meetup или семинаре.Найдите что-то, что вызывает у вас интерес и получило высшие рекомендации от других, и приступайте к делу.

Я прошел курс онлайн-маркетинга, чтобы провести ребрендинг своего бизнеса. Преподаватель внушил мне мысль, что я был бы гораздо счастливее переключить свой бизнес на то, чем я был бы больше увлечен.

Выслушав меня, она предложила мне поделиться тем, чем я много лет занимался на своем пути йоги, чтобы помогать другим, как я помогал себе.

4. Предварительно обдумайте свою ситуацию.

Вооруженный свежими идеями и новой стойкостью, полученной благодаря заботе о себе, начните нежно мечтать о некоторых возможностях.

Это важно. Подойдите к этому спокойно — не цепляясь за ответы, но позволяйте им естественным образом всплывать на поверхность, если они это сделают. Это даже не требование. Это творческий процесс.

В это время я случайно пробежал в голове идеи, чтобы посмотреть, возможно ли поделиться своим опытом йоги. Большая часть меня не была уверена, что это правильно, потому что моя практика была очень личной.Но мне нравилась идея превратить мою страсть в мою работу.

5. Доверяйте процессу.

Не существует готового решения для преодоления отчаяния. Вашему подсознательному, творческому, решающему проблемы уму нужно время, чтобы правильно обработать.

Будьте терпеливы. Вам не нужны ответы на все вопросы прямо сейчас — просто немного стартовой жидкости, чтобы заставить ваш мозг думать. Как и в любом творческом процессе, первые ответы не будут лучшими.

Знайте, что правильных ответов придут вовремя, потому что вы подпитываете свой ум и снимаете все давление.Если вы в какой-то момент испытываете стресс или слишком стараетесь получить ответы, вернитесь к шагу 2 и вернитесь к шагу 2.

6. Переустановите свою реальность через перемены.

После того, как вы очистили свой разум, усвоили информацию из надежного источника и погрузились в мечтания, вы можете начать вносить некоторые изменения в свою жизнь.

Когда появляются обещания, начинают появляться уникальные ответы, начинайте разбираться в деталях.

Хотя совет, который вы нашли, вероятно, был воодушевляющим и обнадеживающим, для того, чтобы успешно изменить свою жизнь, вам необходимо претворить новые идеи в жизнь.Какие шаги вы можете предпринять, чтобы следовать рекомендациям?

У меня ушел целый год с того момента, когда я впервые подумал о том, чтобы сменить фокус на то, чтобы что-то с этим сделать. Чем больше я мечтал о том, чего можно достичь с помощью древних учений йоги, тем больше мне казалось, что это идеально подходит для распространения информации.

Я воспользовался советом своего инструктора и сделал совместное путешествие по йоге основной частью своего бизнеса. На этот раз я проконсультировался с уважаемыми ресурсами, чтобы узнать, как это сделать успешно, вместо того, чтобы делать это, как я сделал с розничным магазином.

Ваш ответ не обязательно означает изменение вашей работы. Мой бизнес пришлось изменить, потому что он не работал, и я позволял этому вызывать мое отчаяние.

Вы можете изменить любой аспект своей жизни, который причиняет вам боль.

7. Вернитесь к мыслям или действиям, которые вызвали ваше чувство застревания.

Изменение внешних аспектов вашей жизни часто является лучшим способом искоренить отчаяние. Но чтобы изменение было постоянным, важно тщательно рассмотреть внутренние аспекты.Для начала определите мысли или действия, которые привели к вашей ситуации.

Для меня мой бизнес развивался не так, как я ожидал, что вызывает серьезные сомнения в себе. Не заставить его работать означало неудачу. Разве я уже не смог сохранить свою карьеру в корпоративной Америке?

Это сомнение заставило меня тратить больше времени на изучение того, что мне делать для продвижения бизнеса на рынок, чем на его маркетинг. Меня всегда привлекала следующая «лучшая идея». Опасаясь, что это не сработает, я продолжал искать, а не реализовывать.

Когда я наконец понял, что неуверенность в себе стала причиной моей проблемы, я смогла начать реализовывать вместо сомнений и завершить свое исцеление.

–

Какой бы плохой ни казалась жизнь, от отчаяния можно найти выход.

Нам всем нужно время, чтобы омолодиться, так что сломайте привычный образ жизни. Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни и что вам нужно сделать, чтобы вернуться на правильный курс.

Часто ответы несложные. Они просто скрыты, потому что вы потеряли внимание к важному.

Найдите время, чтобы подумать о мыслях или действиях, которые могли привести к вашему отчаянию. Как только вы определите проблему, с помощью небольшого руководства вы сможете исправить ее и полностью изменить свою жизнь.

Лучшая часть? Ваши ответы часто возникают сами по себе, если вы посвящаете время себе, чтобы лечить и размышлять.

Человек на горе, изображение через Shutterstock

О Яне Такере

Ян Такер — писатель, оратор и йог, который помогает людям преобразовывать свою жизнь, возвращаясь к основам, обретая внутренний баланс и ведя более здоровую и менее напряженную жизнь.Она учит множеству концепций полного пути йоги «как жить». Посетите PerfectInnerPeace.com/ebook, чтобы получить бесплатную подписку на ее онлайн-журнал и бесплатную электронную книгу «10 способов избавиться от стресса надолго».

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как кардинально изменить свою жизнь всего за одну неделю

Итак, ваша кабинка скучная, у вас не было хорошего свидания за несколько десятилетий, а каждый день — «такой же старый, такой же старый», и ничего не происходит, чтобы вы чувствовали себя взволнованными и взволнованными.

Ясно, что так жить нельзя.

Но ключ к жизни, которую вы хотите, — это внести изменения в свой распорядок дня и немного поработать его, чтобы наши дни не проводились, как Билл Мюррей в «Дне сурка» — испытывая то же самое. снова и снова, день за мучительным днем.

Меньше времени, чем потребовалось Мюррею, чтобы усвоить жизненные уроки «Дня сурка», вы можете сделать то же самое, начав новую, улучшенную жизнь, которая выглядит намного ярче… независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться.

Стереть негатив

Прежде всего, давайте признаем, что наконец-то настало время для этого голоса в вашей голове , заткнись, черт возьми, .

Конечно, через многое пришлось пройти. И, конечно же, он помнит все разочарования и неудачи. Но он не может видеть будущее, поэтому вы не можете позволить ему сыграть роль в том, как вы воспринимаете грядущее.

Когда голос говорит: «Нет, я не могу», дайте волю своему внутреннему действующему лицу и найдите способ сказать этому голосу «Да, вы можете». После всех лет размышлений о том, что вы недостаточно хороши, пора остановиться.Постепенно укрепляйте свою уверенность. Ставьте перед собой небольшие цели и принимайте крохотные задачи, которые позволят вам обрести уверенность, необходимую для решения задач монстров.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему. Неважно, поступили ли с вами несправедливо или нет. Аргументация о несправедливости (за исключением короткого периода, на который можно высказаться) разрушает вашу жизнь и сокращает драгоценное время, которое вы могли бы использовать, чтобы по-настоящему начать жить. Лучше всего решить или спланировать, как решить проблему, лежащую в основе вашего негатива, а затем предпринять действия по ее устранению.Что бы вы ни делали, не оставайтесь надолго в негативном или мрачном фанке. Просто начни жить.

Подводите итоги хороших вещей и будьте благодарны

Возможно, у вас не самая сложная работа, но в неспокойной экономике вы выполняете и получаете работу — так что это благословение, которое стоит пересчитать. И хотя ваша романтическая жизнь может быть такой же захватывающей, как поход к стоматологу без новокаина, помните, что хорошие друзья и отличная семья, которые у вас есть, — особые дары, и их любовь поможет вам пережить трудные времена.

Один из лучших способов подвести итоги того, что у вас есть, — это завести дневник благодарности. Каждое утро пишите именно за то, за что вы ежедневно благодарны. Затем ночью напишите о том, что было хорошо днем. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы привлечете его больше.

Определите, где вам повезло, и вы создадите чувство оптимизма, которое распространится на все другие области вашей жизни.

Большинство людей слышали выражение «само собой разумеющееся».Слишком часто мы воспринимаем так много благословений в своей жизни как должное. Мы не можем подвести итоги многих хороших вещей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на горстке неприятных или презренных вещей. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы составить список положительных моментов в своей жизни, вы скоро увидите, что:

отрицательные стороны значительно перевешиваются положительными и;
, у тебя так много работы и ради чего нужно жить.

Подведите итоги, будьте благодарны и начните жить.

Раскройте свою цель

Верим мы в это или нет, но все мы были помещены на эту землю по определенной причине.Обретение своего станет одним из первых шагов к большим переменам в вашей жизни.

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, о том, чем вы увлечены, о том, что вам нравится больше всего и от чего вы получаете наибольшее удовлетворение. Эти вещи могут быть ключом к тому, что сделает вас счастливым и даст вам жизнь, которая будет приносить удовлетворение.

Допустим, вы не любите ничего больше, чем ездить на велосипеде. Возможно, у вас нет подготовки, чтобы стать профессиональным гонщиком, но вы можете работать в веломагазине, разделяя свою страсть к спорту с другими гонщиками.Если вы любите читать, найдите способ окружить себя книгами. Если вы всегда хотели быть пожарным, но думали, что это невозможно, запишитесь на курс службы экстренного реагирования и приступайте к работе.

Призыв к действию: то, что вы можете сделать прямо сейчас, окажет наиболее положительное влияние. Что вы можете прекратить делать прямо сейчас, что имеет самые негативные последствия. А теперь иди и сделай это!

Найти способ заставить нашу работу чувствовать, что игра имеет важное значение для истинного повседневного счастья.Обнаружение своей цели гарантирует, что ваша жизнь находится на правильном пути и вы движетесь в том направлении, которое выберете сами. Вы начнете видеть прекрасные возможности в вашей нынешней работе — или вы начнете получать удовольствие от профессии или работы, которая более целеустремленна для вас. Жизнь в соответствии с вашей целью делает жизнь очень приятной.

По одному шагу за раз

Но помните, что действие — это жизненно важный ключ к уравнению.

Если вы мечтаете о большем, вряд ли это произойдет.Вам придется пойти и взять его. Это требует тяжелой работы.

И даже если вы все же сделаете этот шаг, может потребоваться время и много терпения, чтобы пожинать плоды своего первого акта храбрости. Дженна Фишер, которая играет «девушку по соседству» Пэм в «Офисе», приехала из Миссури в Лос-Анджелес, надеясь найти отличную работу в течение года. По правде говоря, ей потребовалось гораздо больше времени, чтобы привлечь внимание своих новых боссов в «Офисе», громком концерте, который в конечном итоге привел к ролям в кино и продюсированию.Но она была терпеливой… и ее награда наконец пришла.

Помните: если вы сделали этот первый важный шаг, вы уже сделали самое сложное. Не расстраивайтесь из-за всего, что нужно сделать. Просто делайте шаг за шагом. Последовательное движение по одному шагу за раз заставит вас жить и достичь жизни своей мечты.

Найдите свой Дзен

Чтобы жить мирной, счастливой жизнью — я имею в виду по-настоящему прожить ее — иногда вам приходится делать вещи, которые полностью противоречат вашей природе.

Это означает, что если вы носите с собой обиды, которые наполняют вас гневом, пора отпустить и простить тех, кто вас обидел. Негатив не причиняет вреда никому, кроме вас самих, и отпустить это будет сладкой свободой от боли, в которой нет необходимости.

Так как же мы прощаем того, кто причинил вред нам и нашей жизни?

Уйти от проблемы . Хотя это может показаться бегством, если вы можете переехать куда-нибудь, где тревожные воспоминания не следуют за вами, куда бы вы ни пошли, вы открываете дверь новому мышлению, и это, в сочетании с новой средой, может привести к лучшим вещам, которые могут превратить негатив в позитив.
Стань духовным. В то время как некоторым лучше всего посещать церковь, чтобы найти свою интроспективную сторону, другие могут отправиться в лес и обрести чувство покоя, что является хорошим шагом к мышлению, которое не происходит в гневе, сожалении или отчаянии. Практикуйте медитацию. Лично для меня это творит чудеса.
Используйте свой плохой опыт, чтобы помочь другим . Поделитесь своей историей, чтобы другие люди не совершали таких же ошибок.

Удивите себя

Один из лучших способов вырваться из разочаровывающей жизни — это сделать что-то совершенно иное.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, попробуйте что-нибудь новое.

Будь то запись в класс бальных танцев или занятия кикбоксингом, верховой ездой, уроками пения или гимнастикой, занятия новыми делами бросают нам психологический и физический вызов и пробуждают новый интерес к жизни, давая нам новую причину вставать. с утра до дня, полного возможностей.

Многие боятся пробовать что-то новое. Другие считают, что в этом нет ничего нового, что стоило бы пробовать.А еще есть совсем другая группа людей, которые говорят, что «ненавидят сюрпризы». Все они говорят, что ненавидят перемены и предпочитают структуру. Структура хорошая; тем не менее, большинство людей были бы приятно удивлены тем, как попытки чего-то нового добавят в их жизни настоящую искру. Попробуйте что-то новое, удивите себя и начните жить.

Пересмотрите этот список … или, скорее, этот ЖИВЫЙ список

Если у вас есть список вещей, которые вы хотите сделать перед смертью, не сидите без дела, ожидая причины, чтобы это сделать.Попытайтесь найти в этом списке одну вещь, которую вы можете выполнить если не сегодня, то завтра.

Закажите классический фильм, который, как вы знаете, вам нужно посмотреть на DVD, и начните искать в Интернете прокат автомобилей, если вы всегда хотели водить Mercedes или Rolls Royce.

Если в вашем списке есть экзотическое приключение, но вы ждали, чтобы стать частью пары, прежде чем отправиться в тропический отпуск, потому что вы не хотите путешествовать в одиночку, пересмотрите план. Может быть, у вас есть хороший друг, который чувствует то же самое.А кто знает? Любовь всей вашей жизни может планировать тот же отпуск прямо сейчас и будет сидеть на том же пляже, когда вы приедете. Дело в том, что вы никогда не узнаете, если не пойдете на .

Лучший способ сделать жизнь достойной жизни — это найти способы убедиться, что вы действительно живете. И сделать каждый момент, когда мы живем и дышим, иметь значение — ценить то, что мы действительно живем и дышим, — это лучший первый шаг.

Что вы можете делать каждый день, чтобы у вас не получился плохой день? А теперь иди и начни делать это….сегодня.

Автор фотографии: Афонсу Коутиньо через unsplash.com

Вот как вы перестаете существовать и начинаете жить (в 3 шага) »Dabs Of Reality

Щелкните здесь, чтобы прослушать аудиоверсию этого сообщения с дополнительными комментариями к подкасту.

Или посмотрите видео, которое я создал вокруг этого сообщения в блоге на моем канале YouTube:

Думайте о существовании так: вы просто делаете движения.Вы парализованы депрессивными мыслями, мчащимися в вашем сознании, когда вы пытаетесь вписаться, изображать улыбку и радовать всех вокруг.

Вы идете на работу только ради зарплаты, регулярно отчаиваете свой разум алкоголем и часами отвлекаетесь на телефоне с Netflix, YouTube и Facebook.

Вы мечтаете о лучшей жизни, но никогда не считаете это «реальной» возможностью. Вместо этого вы делаете что-то, чтобы произвести впечатление на других, а не для собственного удовольствия, постоянно чувствуя, что вы недостаточно хороши.

Вы безнадежно цепляетесь за «хорошие времена» из своего прошлого и никогда не чувствуете себя достойным достигнутых успехов.

Жизнь проходит мимо вас каждый день, и у вас нет творческих возможностей, хобби или значимых интересов, которыми можно было бы заниматься.

Не беспокойтесь, если вы отождествляете себя с каким-либо из вышеперечисленных типов поведения. Я поделюсь тремя советами, как избавиться от них.

Как снова начать жить

Когда наступают выходные, я хочу, чтобы вы пошли на игровую площадку, где дети бегают, прыгают и отлично проводят время, и стали свидетелями того, что такое быть ЖИВОЙ.Дети не зацикливаются на своих переживаниях, страхах или сомнениях. Они живут настоящим моментом и делают то, что им нравится.

Если это связано с кричащей тарабарщиной во весь рост без всякой причины, пусть будет так!

Вы увидите их любопытство, энергию и азарт — качества, с которыми нам нужно снова связаться. Нам нужно быть более детскими. Пробовать новое и не бояться упасть и поцарапать колени.

Остановитесь на мгновение и подумайте: когда вы в последний раз разговаривали с незнакомцем?

Поначалу это немного неудобно, но прямо перед вами стоит еще один удивительный человек со своим уникальным набором историй и жизненного опыта.Интерес к другим людям вместо того, чтобы делать поспешные суждения о ком-то, о ком вы ничего не знаете, — одно из чудес жизни.

Когда вы в последний раз брали в руки хорошую книгу и часами терялись в ней?

А как насчет того, чтобы зайти в ресторан, в котором вы никогда раньше не бывали, не прочитав отзывы на TripAdvisor?

Делать что-то только потому, что вам это интересно, для чистого удовольствия от опыта — вот что такое жизнь.

3 шага, чтобы снова начать жить

1. Больше разговоров с незнакомцами

Я уверен, что вы ежедневно сталкиваетесь с множеством возможностей пообщаться с новыми людьми. По дороге на работу, в любимом месте на обед или в кафе.

Просто скажите «Привет», и если разговор получится, отлично. Если нет, не судите себя или другого человека — просто двигайтесь дальше. Вы не собираетесь поладить со всеми, с кем разговариваете.

2. Попробуйте что-нибудь, что вам интересно

Должно быть что-то такое, что вы хотели бы попробовать, но всегда боялись прыгнуть. Это может быть скалолазание, танцы сальса или изучение нового языка. Как бы то ни было, откройте Google и начните искать ближайшее место, где вы можете изучить этот новый навык.

Возьмите хотя бы один урок и приходите учиться, как любопытные дети на детской площадке.Вы встретите целую кучу людей, которые так же напуганы, как и вы, собравшиеся по одной и той же причине. Вы, вероятно, выйдете из класса с новыми друзьями и широкой улыбкой на лице.

3. Улыбайтесь больше

Это может показаться простым, но воздействие может быть значительным. Улыбка высвобождает целый ряд гормонов хорошего самочувствия, натуральных обезболивающих и антидепрессантов! Это самый быстрый и простой способ почувствовать себя хорошо.

Исследования показали, что улыбка снижает стресс, укрепляет вашу иммунную систему и даже снижает кровяное давление!

Как только проснешься, улыбнись.

Когда вы видите другого человека, улыбнитесь.

Когда вы пьете кофе, улыбайтесь.

Перед сном улыбнитесь.

Будьте благодарны за жизнь

Надеюсь, этот пост дал вам пресловутый удар под зад, чтобы вы снова начали жить.

Важно быть благодарным за то, что вы живы на этой планете прямо сейчас, потому что однажды вы умрете, и, если вы продолжите существовать бессознательно, вы оглянетесь назад и пожалеете о том, что потратили зря, беспокоясь о вещах, которые не имеют значения.

Пришло время получить от жизни максимум удовольствия СЕГОДНЯ.

Пора перестать существовать и начать жить.

Как к счастью — 10 лучших способов начать жить своей жизнью

(Обновлено в 2020 году)

Фото: Лиз Штраус

Все получают одинаковые 24 часа

«Мне нужна жизнь».
Я хочу начать новую жизнь ».
«Скажи мне, как к счастью».

Тебе не нужна жизнь, она у тебя уже есть.

Жизнь — это то, чем мы занимаемся в промежутке между прибытием сюда и уходом. Мы получаем только один, и, несмотря на то, что другие могут предположить, мы сами решаем, что с ним делать.

Мы не измеряем жизнь часами и минутами. Мы измеряем жизнь воспоминаниями и моментами.

Что вы думаете, когда читаете это предложение?

Это было время моей жизни.

Мы говорим это недостаточно часто.
Что вам нужно, чтобы прожить жизнь, говоря это?
Разве это не путь к счастью?

10 лучших способов начать жизнь

Жизнь либо случается с нами, либо мы беремся за жизнь и живем ею.
Вот 10 лучших способов получить жизнь и начать ею жить.

Разрешите себе забрать свою жизнь. Правильно — разрешение. Вы единственный, кто может решить, что вы отвечаете за свою жизнь. Даже если вам кажется, что вы не должны этого делать, выключите внутренние редакторы, старые магнитофонные записи, «что надо, надо и обязательно» и правила, которые исходили не от вас.

2. Определите, что для вас значит жизнь. Это не так сложно, как кажется.Просто представьте себя в конце жизни, оглядывающейся назад. Какими словами вы бы описали, как вы прожили свою жизнь и кем вы являетесь как личность?

3. Перестаньте жить в будущем. Каждый раз, когда вы думаете «когда-нибудь» или «когда у меня будет время, я остановлюсь». Спросите себя: «Почему не сейчас?» Подумайте об этом предложении: «Я всегда хотел, но никогда не делал». Начните делать то, что вы всегда планировали делать. Выбирайте каждое утро начинать новую жизнь. Спланируйте одно дело, которое вы сделаете сегодня, чтобы почувствовать себя живым.

4. Окружите себя людьми, которым нравится жить. Очевидно, они узнали, как иметь жизнь и жить ею. Почему бы не пообщаться с профи?

5. Прекратите боль и гнев. Носить их с собой делает жизнь труднее и менее увлекательной. Ничего не приносит и много ворует. Выбирая, какое топливо вам нужно, вы начинаете жизнь заново.

6. Пусть побеждают проигравшие. Не спорьте о вещах, которые вас не волнуют. Если нет реальной угрозы, пусть люди, которым есть что доказывать, докажут то, что им нужно.Зачем тратить свое жизненное время, пытаясь исправить то, что с ними не так?

7. Создавайте энергию. Прыгайте к прощению и любви, а затем разберитесь во всем. Большинство выводов, к которым мы спешим, не только ошибочны, но и отрицательны. Отрицательные выводы заставляют нас готовить защиту. Защищаться — не жить. Это прячется от жизни.

8. Изучите физические симптомы разрыва связи между головой и сердцем. Мы знаем, когда у нас коленный рефлекс, когда нам жаль себя, и когда мы не обращаем внимания на чувства людей.Мы можем вспомнить, как это было физически, когда мы плохо себя вели. Узнайте об этих симптомах, и вы сможете остановить такое поведение. Жить станет намного безопаснее, потому что вам не грозит ранение себе в ногу.

9. Берите на себя небольшой риск, который во всех смыслах раздвигает ваши границы. Учеба, соответствующая нашим навыкам, наполнена радостью жизни. Когда мы немного растягиваемся интеллектуально, физически, эмоционально, мы растем. Жизнь растет. Даже ваши клетки знают это.

10. Цените и защищайте людей и места, которые вам небезразличны. Работа — это не жизнь. Это всего лишь часть одного. Позвольте людям, которые вам небезразличны, стоять на первом месте, и пусть все знают, что вы делаете. Перечитайте числа 1 и 2.

Это 10 лучших способов начать жизнь.
Это не начало твоей жизни заново. Он требует жизни, которая у вас есть, и проживает ее.
Требует, как к счастью.

Мы приходим в жизнь с тем, что у нас есть. Это наше дело.Мне потребовалось время, чтобы понять — что моя жизнь — это не только то, что со мной происходит, что я могу ею овладеть. Я выбираю жить жизнью, говоря, что…

У меня самое лучшее время в жизни.

У тебя уже есть жизнь. Вы живете этим?

Будьте неотразимы.
– МЕ «Лиз» Штраус

Как перестать чувствовать себя несчастным и снова начать наслаждаться жизнью

Время чтения: 4 минуты

Вы когда-нибудь начинали свой день с ощущением полного подавления, бла, немного посиневшего или капризного и удрученного?

Вы знаете, что на следующий день это не сулит ничего хорошего.И что еще хуже, вы знаете, что это не путь к наслаждению жизнью.

Но прежде чем прыгнуть обратно в постель и спрятаться под одеялом, мужайся, дорогая.

Во всех этих, казалось бы, мрачных чувствах есть что-то хорошее.

Вы о них знаете. Вы можете точно определить, что чувствуете.

И хотя может показаться, что это не так, но это хорошо.

Без осознания ничего не может измениться.

Осведомленность не означает, что то, с чем вы имеете дело, исчезнет, но она дает вам больше шансов на позитивное и обнадеживающее будущее.

Потому что секрет настоящего наслаждения жизнью заключается в нашей способности выбирать что-то отличное от того, что мы выбрали, даже если это был неосознанный выбор.

Полное осознание того, что у вас есть выбор… как чувствовать или о чем думать… — вот в чем ваша сила и ваша более приятная жизнь.

Потому что то, куда вы вкладываете свою энергию, — это то, как вы вкладываете в свою жизнь.

Без осознания у нас нет силы выбирать, реагировать, меняться.

И зная, что состояние ума, в котором вы жили, можно изменить, я делюсь некоторыми простыми способами использования этого осознания, чтобы вы могли использовать свою невидимую силу для изменений и снова начать наслаждаться жизнью.

Помните, даже если все кажется потерянным, это не… самые яркие дни приходят после самых мрачных штормов.

Станьте хозяином своей судьбы

Теперь вы обнаружили, что осознанность — это ваша сила для изменений, пора использовать это понимание, чтобы выбрать мечту для своей жизни.

Не тот, который, по вашему мнению, у вас может быть. Но того, что глубоко внутри, вы действительно хотите для своей жизни.

Выбор мечты на основе того, что есть в настоящее время или что, по вашему мнению, у вас может быть, — это самый быстрый способ ограничить себя будущим, в котором не хватает всего, чего вы действительно хотите.

Вместо этого сделайте своей миссией не дать своему сознательному разуму / эго сделать этот выбор за вас.

А затем окружите себя теми, кто поддержит вас в достижении того, чего вы хотите, даже если вы не имеете ни малейшего представления о том, как вы этого добьетесь, или будь этим.

Помните, ваша судьба будет настолько велика, насколько велики ваши мечты.

Перестаньте жить неправильно

Мы все научились жить с помощью наших органов чувств, зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса.

Один взгляд на нашу банковскую выписку — и мы увидим состояние наших финансов. Мы тащимся к врачу, и он рассказывает нам о нашем физическом здоровье.

Принятие того, что вы видите прямо перед собой, как высеченного в камне, не может и не приведет вас к чувству счастья.

Но ваша способность удерживать в памяти иную реальность — это ресурс, который вы можете использовать в любое время. Тот, который меняет ваше мышление и, следовательно, ваш опыт.

Знайте, что эта невидимая внутренняя сила всегда доступна, чтобы вытащить вас из любой ямы страдания или мрака, в которую вы попали.

Ваша жизнь наполнена плохими новостями. Воспользуйтесь своей невидимой силой.

Вы проснулись несчастным? Воспользуйтесь своей невидимой силой и перестаньте жить жизнью извне внутрь.

Вместо этого начните жить жизнью изнутри, потому что все, что мы видим в нашем внешнем физическом мире, было впервые рождено во внутреннем духовном мире причины.

Мы можем испытать все, что есть в нашем сознании. Это часть волшебства, которое мы называем жизнью.

Помните это.Празднуйте это. Используйте это.

Живите во внутреннем изобилии и снова начните наслаждаться жизнью

Знаете ли вы, что то, что вы постоянно держите в уме, в конечном итоге становится вашей реальностью?

По правде говоря, ваше цветущее внутреннее осознание изобилия, богатства, величия и всего прекрасного, что может предложить жизнь, означает, что вы привлечете к себе больше того же самого, и это звучит как довольно хороший способ жить. приятной жизни.

Но сначала вы должны перестать видеть себя бедным, нуждающимся, больным, чем угодно, кроме того, чего вы хотите.

Имейте видение того, кто вы есть, что больше, чем этот внутренний голос, который постоянно пытается напомнить вам о том, что вы не можете сделать, или иметь, или стать.

Или упорно твердит вам, что ваш банковский счет в ужасном состоянии. Или твоя любовная жизнь ужасна. Или хорошее в жизни просто не для вас.

Продолжение видеть себя тем человеком, которым вы хотите быть, тем, у кого есть жизнь, которой вы хотите жить, помогает сформировать новое отношение, которое вытесняет все мысли и чувства, которые делали вас несчастными.

Сила воображения

Воображение называют самой чудесной и могущественной энергией из всех.

Используйте дар воображения, чтобы построить любую жизнь, которой вы хотите жить.

Считайте это отправной точкой для творения, потому что куда бы мы ни пошли в нашем воображении, мы должны следовать за ним физически.

Это один из принципов универсального права.

Ваша жизнь станет намного проще, если вы удалите негатив, который усложняет жизнь, и начнете представлять себе жизнь, ради которой вы все отдаете.

Потому что все, что вам нужно дать, — это позволить вашему воображению творить чудеса.

Задайте себе вопрос как я действительно хочу жить ? Тогда позвольте вашему воображению перенести вас туда.

Так что выбирайте с умом, начиная сейчас.

Пусть сегодня станет днем, когда вы приведете в действие силу своего воображения и позволите ему создать пути и средства, которые помогут вам вырасти из всех ограничений, всех невзгод.

Вы можете это сделать. Ваше воображение так же мощно, как и у величайших умов мира.Отпусти мою любимую.

Пора забыть о том, что делает вас несчастным, и снова начать наслаждаться жизнью. Жизнь, которую вы выбрали для построения. Жизнь твоей мечты.

Ободряйте друг друга.

Love Elle

xox

Эль Соммер является автором 3 книг и рабочей тетради. Ее последняя книга — «Сила сознания» — первая из серии. И когда она не ищет секреты Вселенной или не открывает новую технику, которая поддерживает ее рост и расширение жизни, она стремится поддержать других, чтобы они стали лучшей версией самих себя.Она делится цитатами, вдохновением и позитивом в Facebook, Instagram и Pinterest. Ее самое большое желание — воодушевлять и вдохновлять других на создание не просто хорошей жизни, но феноменальной жизни.

15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать жить своей мечтой

Если бы вы могли перемотать вперед до конца своей жизни, уверены ли вы, что в конце пути вы будете довольны тем, где вы стоите? Осознайте, что вам будет дан только один шанс жить жизнью своей мечты.Второго шанса не будет, это не генеральная репетиция. Определите в первую очередь то, что для вас важно, поскольку это связано с вашей карьерой, вашими отношениями и вашей семьей, и приступайте к этому. Самое большое и самое захватывающее приключение в жизни — это погоня за жизнью своей мечты

Вот несколько вещей, которые вы можете начать делать, которые помогут вам осуществить свои мечты:

Мыслите возможностями, а не ограничениями

Жизнь безгранична. В тот момент, когда мы начинаем думать иначе, мы начинаем ограничивать себя и свои способности.Слишком много людей ограничивают свой потенциал, потому что не хотят тратить время, необходимое для того, чтобы добраться туда, где им не хотелось бы быть. Они слишком сосредоточены на ограничениях того, что у них есть, что удерживает их от возможностей того, что могло бы быть. Говорите ли вы о возможностях вашей карьеры, о возможностях вашего здоровья или о возможностях ваших отношений; вам нужно подумать о том, что вы можете сделать, чтобы достичь того, к чему вы стремитесь. Перестаньте оправдываться, потому что вы не нравитесь такому-то или ваш город не имеет экономической поддержки для вашего бизнеса, и сделайте что-нибудь.Сделайте что-нибудь значимое и сделайте то, что противоречит тому, что другие считали невозможным.

Игнорировать сравнение общества

Единственное соревнование, о котором вам нужно подумать прямо сейчас, — это человек, которого вы видите, когда смотрите в зеркало. Вы соревнуетесь с человеком в зеркале, который говорит вам сесть и расслабиться, когда вам нужно принять трудные решения. Вы соревнуетесь с человеком в зеркале, который не контролирует свои эмоции и действует нерационально в ситуациях сильного стресса.Сосредоточьтесь на себе. Не беспокойтесь о парне, с которым ходили в среднюю школу, и не беспокойтесь о своем коллеге. Постоянно сравнивать свою жизнь с кем-то другим — ужасный образ жизни. Хотя это клише, «не пытайтесь угнаться за Джонсом». Вместо того, чтобы смотреть на историю, которую пишет кто-то другой, и пытаться воспроизвести ее, сосредоточьтесь на своей истории и сделайте что-нибудь, что сделает вашу историю достойной прочтения.

Измените игру Не позволяйте игре изменить вас

Маклемор сказал это лучше всех.Измените игру, не позволяйте игре изменить вас. Делайте деньги, не позволяйте деньгам делать вас. Эти простые тексты — ключ к тому, чтобы оставаться верным себе и скромным. Слишком часто люди становятся кем-то, кем они не являются, ради новой работы, вместо того, чтобы принять свои истинные увлечения и то, что они любят делать. Уилл Смит однажды сказал, что деньги просто усиливают то, какие черты личности уже есть, и в некотором смысле я с этим согласен. Но я думаю, что самое главное, что делают деньги, — это раскрывают силу человека.Это показывает, обменяет ли кто-то свои мечты и страсть на зарплату.

Уберите телефон и будьте рядом

Мы живем в мире, где мы тратим 2 минуты в Twitter, чтобы прочитать о чьем-то кофе, 2 минуты в Instagram, чтобы увидеть фотографию этого кофе, и 2 минуты в Facebook, чтобы услышать о человеке, который подал кофе. Как насчет того, чтобы просто выпить чашечку кофе и заткнуться? Вот что тебе нужно сделать. Это то, что нам всем нужно делать. Нам нужно перестать пытаться делиться каждой минутой нашей жизни с окружающими и наслаждаться каждой минутой нашей жизни прямо здесь, прямо сейчас.Момент, когда мы можем отключиться от технологий и восстановить связь с обществом; нам будет лучше в целом. Примите присутствие и примите участие в жизни тех, кто физически вас окружает.

Убрать лишнее имущество

Бесчисленные исследования показали, что счастье можно купить за деньги. Не ожидал, что не так ли? Удивительно, но большинство людей не осознают, что счастье не приходит от нового блестящего ожерелья или от новенькой машины. Счастье приходит от полноценной жизни, когда делаешь что-то.В 2010 году New York Times опубликовала статью о потреблении и его отношении к счастью.

В этой статье профессор обсудил исследование, в котором определена категория номер один, которая положительно связана со счастьем. Удивительно, но в высшую категорию попали не автомобили, предметы домашнего обихода или даже новые блестящие ожерелья от Tiffany’s. Категория номер один — досуг: отдых, развлечения, спорт и оборудование, используемое для , расширяют опыт, например, клюшки для гольфа, коврики для йоги или доска для серфинга.Таким образом, покупка подлинных незабываемых впечатлений должна быть нашим основным приоритетом, когда мы стремимся оптимизировать нашу жизнь с помощью зарплаты. И вот почему мы это делаем.

Проведите время с друзьями, которые помогают вам повысить уровень

Вы — среднее число людей, с которыми проводите больше всего времени. Мало того, вы находите интересы и сходства с теми, с кем проводите большую часть времени. Еще в 2010 году я стремился вернуться в форму и проводил бесчисленные часы, тренируясь в местном тренажерном зале.Я быстро заметил изменения в людях, с которыми проводил большую часть своего времени, и заметил, что они также были привержены здоровью. Наши разговоры касались наших пищевых привычек, пищевых добавок и того, над какой частью тела мы будем работать на следующий день. В результате я приобрел потрясающую форму и узнал больше, чем когда-либо думал, что знаю о человеческом теле и возможностях своего собственного тела.

Если вы нацелены на успех в бизнесе, важно окружить себя людьми, которые стремятся достичь того же.Вы можете обсудить борьбу и понять, что они делали для достижения успеха. Если вы окружаете себя людьми, которые постоянно настроены негативно, и тратите больше времени на разговоры о том, почему мир стремится их заполучить; вы тоже станете жертвой обстоятельств, в которых вы себя навязываете. Окружите себя людьми, которые делают великие дела и являются великими людьми. Поступая так, вы тоже станете великим благодаря общению.

Перестань пытаться получить ответы на все вопросы

Один урок, который вы извлечете из жизни, заключается в том, что вы никогда не научитесь всему.Вы поймете, что узнать все, что нужно знать обо всем, просто невозможно. В результате важно использовать тех, кто рядом с вами, у кого есть сильные стороны, а у вас есть слабости, чтобы ваши объединенные знания могли быть использованы для продвижения вперед. Также важно осознавать, что у вас не может быть ответов на все миры, когда вы относите их к своей собственной жизни. Реальный мир не вознаграждает тех, кто пытается во всем разобраться, прежде чем действовать, он вознаграждает людей, которые руководствуются своими инстинктами и преследуют свои мечты перед лицом неопределенности.

Сосредоточьтесь на том, что вы контролируете

Слишком много людей смотрят на вещи, которые они не могут контролировать. Для нас важно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать в жизни, поскольку это единственный способ добиться прогресса. Если вы сосредоточитесь на том, что не можете контролировать, это скажется на вас, поскольку вы постоянно устанавливаете нереалистичные ожидания. Вы устанавливаете ожидания, что определенные вещи произойдут, но не можете их реализовать, потому что они находятся вне вашего контроля. Если вы отрицаете реальность невозможности что-то изменить, вы будете продолжать тратить свое время и энергию.Вы потратите время, желая, чтобы все было по-другому, или притворяясь, что это так, и в конечном итоге ничего не добьетесь.

Сосредоточьтесь на важных вещах и людях

Времени мало. Кроме того, время — самый ценный ресурс, который у нас есть. Это единственное, чем удостоен каждый из нас, и единственное, что мы можем использовать, чтобы двигаться вперед или отступать. Если вы тратите свое время на вещи, которые не имеют значения для вашей жизни, как вы можете ожидать чего-либо? Самое важное в жизни — это осознать и принять идею расстановки приоритетов.Если вы расставляете приоритеты в вещах, которые важны для вас, вы станете ближе к жизни своей мечты. Вам нужно определить, кто и что для вас важно, и сосредоточить свое внимание на этих вещах, а не на тех, которые не помогут вам достичь того, чего вы не хотите.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Вызовы нужно принимать. Каждый день вы будете встречать множество проблем и возможностей. Некоторые из этих дней будут напряженными, некоторые из этих дней будут легкими, если вы можете встречать каждый день с оптимизмом и брать на себя обязательство быть счастливым; вы влюбитесь в жизнь.Приветствуйте свои препятствия с распростертыми объятиями и обнимайте их, осознавая возможности, которые у них будут на другой стороне. Примите свои позитивные мысли и окружите себя позитивными людьми. Пусть возможности любой ситуации вдохновляют вас и продолжайте двигаться вперед.

Стремитесь приносить пользу миру

Если есть что-то, что вы можете сделать перед тем, как покинуть этот мир, чтобы сказать, что жизнь того стоила, так это: Будьте причиной, по которой мир стал лучше, чем был, когда вы пришли сюда. Если вы можете стремиться к достижению этой цели, вы всегда будете стремиться приносить пользу для жизни окружающих вас людей в глобальном масштабе. Вы будете руководствоваться целью более важной, чем ваше эго, и более важной, чем ваш платежный чек. Вы будете стремиться к позитивным изменениям перед лицом невзгод и создавать больше, чем потребляете. Когда вы разрабатываете такую мантру, как эта, вы не можете не идти вперед в направлении жизни своей мечты.

Выбирайте счастье, а не все остальное

Если тебе доставляет радость ничего не делать, ты можешь найти это во всем.Научитесь испытывать счастье без причины, и вы сможете создать счастье по любой причине. Осознайте, что счастье и радость не всегда являются результатом хороших вещей, часто они являются причиной хороших вещей. Для счастья вам не нужно ничего, кроме выбора быть. Так что отпустите свои заботы о том, что может или не может встретиться на вашем пути. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вы можете дать, создать, вдохновить и испытать прямо здесь и прямо сейчас. Не позволяйте миру унижать вас своим негативом.Примите решение изменить мир вокруг себя с помощью собственного позитива.

Будьте комфортны, когда вам некомфортно

Когда вы делаете вещи, которые пугают вас, отличные результаты будут достигнуты с другой стороны. Хотя это клише, идея о том, что «большой риск приносит большую награду», — это идея, которую необходимо принять. Когда у вас есть способность контролировать свой естественный инстинкт и избегать того, что вас пугает, вы начинаете делать то, что никто другой не сделает. Вы начинаете гоняться за жизнью своей мечты, глядя на приз.Величайшие человеческие достижения достигаются тем, кто начинает с неудобного места. Стремитесь ли вы создать лучший мир или лучший бизнес; один из способов оценить, делаете ли вы что-то существенное, — это то, насколько вам неудобно, когда вы начинаете.

Будь ответственным за свою жизнь

Не оправдывайтесь и не показывайте пальцем на других из-за карт, которые вам раздали. Вместо того чтобы верить, что проблемы в вашей жизни являются результатом чьих-то действий, подумайте и осознайте, что ваша жизнь — это то, чем вы ее занимаетесь.Не позволяйте себе ограничиваться тем, на что, по вашему мнению, вы способны. Расширяйте границы и проверяйте ограничения внешних сил, когда вы сталкиваетесь с ними, и в процессе узнайте, что может согнуться, а что может сломаться. Осознайте, что вы сделали, чтобы стать тем, кем вы являетесь, и используйте эти знания, чтобы делать то, что создаст позитивное будущее. Как однажды сказал Эминем, life — это не игра для Nintendo — второго шанса у вас не будет.

Будьте менее заняты, но более продуктивны

Перестаньте радоваться тому, что вы заняты.В большинстве случаев занятость — это просто умственная стимуляция, которая никуда не ведет. Вместо того, чтобы работать усерднее, работайте умнее. Работайте над тем, что действительно позволит вам сделать значительный шаг к тому, чего вы надеетесь достичь. Если вы войдете в офис в четверг днем, в котором работает 30-40 человек, вы скорее увидите занятых людей, чем продуктивных.

Как начать жить заново несмотря ни на что? 7 идей

1. Отказаться от изучения бессмысленной информации.

2.

3. Не поддаваться окружающему влиянию.

4. Выражать искреннюю любовь.

5. Уделять больше времени чтению.

6. Заняться инвестированием денег.

7. Сочетать работу и отдых.

20 убойных подсказок, как начать новую жизнь

1. Ваш персональный Учитель

А) Непосредственный наставник

Б) Косвенный наставник

В) Все ваше окружение

2. За что взяться в первую очередь?

3. Что вас волнует?

4. Не беспокойтесь понапрасну

5. Дело не в деньгах, а в их количестве!

6. «Я подумаю об этом завтра»

7.

8. Что принесет сегодняшний выбор?

9. Если ваш выбор кажется вам странным

10. Что делать, если семья не одобряет ваш выбор?

11. Доченька (сыночек), проживи мою жизнь!

12. Вы беспокоитесь, что вас посчитают «не от мира сего»

13. Что если ваше любимое дело — выпивать и гулять?

14. Вас упрекают, что вы мало уделяете времени семье?

15. Не бойтесь учиться!

16. Вы чувствуете себя слабаком?

17. С кем иметь дело?

18. Если у вас есть сразу несколько интересов?

19. Если вас переполняют знания

20. Вас пугает что-то новое, и вы подавлены?

Как начать жить заново и отпустить прошлое: system_psiholog — LiveJournal

Как начать жизнь заново после развода или расставания

Жизнь с чистого листа после потери или ухода с работы

С чего начать первые шаги?

Как заново научиться жить после тяжелой депрессии?

1. Заручитесь поддержкой близких людей.

2. Найдите занятие по душе.

3. Упростите свою жизнь.

4. Высвобождайте эмоции.

5. Общайтесь с позитивными людьми.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Как начать новую жизнь и изменить себя

Возможные причины

Последовательность действий

Рекомендации

Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново

Содержание

Как приступить к изменениям

Причины начать жить с нуля

Причины распрощаться с прошлым

Как пробудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала

С чего начать новую жизнь

10 методов, как измениться в лучшую сторону

Как начать жить сначала и изменить себя

Как начать новую жизнь с чистого листа

Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях

Научиться ценить время

Освободиться от ненужных вещей

Избавиться от страха неизвестности

Три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди

Правило №1: набраться решительности

Правило №2: долой шаблоны

Правило №3: наслаждаться процессом

Причины распрощаться с прошлым

Как побудить в себе желание меняться

Как отпустить прошлое

Как отпустить прошлое и начать жить заново

С чего начать новую жизнь

5 методов как измениться в лучшую сторону

Как начать новую жизнь и изменить себя

Советы психологов, которые подвигнут к активным действиям

Как начать новую жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Новая жизнь с чистого листа: 5 шагов.

Оставить все прошлое.

Что означает оставить прошлое?

Изменить отношение к жизни.

Открыться для новой жизни.