Как научиться молчать и не говорить лишнего: Как научиться не говорить лишнего психология. Как не болтать лишнего? Откровение анонимной болтушки

Содержание

Как научиться не говорить лишнего психология. Как не болтать лишнего? Откровение анонимной болтушки

Помню, в детстве умение долго говорить на любую тему было моей отличительной чертой. Таким образом, я выделялась и в моей молчаливой семье, и в компании сверстников. Навык давать развёрнутые ответы на вопросы казался мне очень полезным в учёбе, а затем и в работе. Начиная говорить о чём-то одном, я незаметно перескакивала на другую тему и выдавала обескураженным слушателям море разнообразной информации. Это помогало выкрутиться на сложных зачётах и экзаменах, а также отвлечь начальство от каких-то недоработок и промахов.

Осознав все минусы неуёмной болтливости, я пыталась избавиться от этой нехорошей привычки . Но все попытки были тщетными — мне, как и прежде, не доверяли секреты, и несдержанность в общении постоянно мешала строить прочные отношения с людьми.

Через некоторое время обстоятельства сложились так, что общения стало больше. Но я поняла, что моя манера разговаривать с людьми очень изменилась.

В беседах мне уже не нужно было стараться контролировать себя, думать про последствия каждой фразы, ограничивать высказывания своего мнения. Споры больше не завязывались сами собой, мои долгие монологи стали очень редким явлением. Я как-то поймала себя на мысли: молчать — это так здорово! Ведь можно узнать много нового о людях. Оказывается, увлёкшись чтением книг и просмотром фильмов, я как-то незаметно научилась слушать . Я с удивлением обнаружила, что каждому из окружающих меня людей (не только мне!) есть что сказать. Точнее, у каждого есть такая тема, на которую он способен говорить часами, с блеском в глазах и бурными эмоциональными интонациями. Но как же это интересно — попробовать найти у самого молчаливого собеседника эту заветную тему! С детства обожая отвечать на чужие вопросы, я наконец-то начала их задавать. Как выяснилось, мои новые качества оказались гораздо более привлекательными для окружающих, чем былая говорливость. Людям нравилось, что я интересуюсь ими, многие стали стремиться провести время в моём обществе, называя меня чудесной и внимательной собеседницей — и это при том, что я почти всё время молчала! Но самое интересное — это то, что
моя привычка говорить много лишнего покинула меня бесследно .

Всем известно, что молчание — золото, и оно действительно имеет особое значение в жизни любого человека. Промолчать в нужный момент порой оказывается гораздо вернее, чем произнести какие-либо слова. В повседневных ситуациях желательно уметь вовремя определить не только то, когда лучше не сказать ни слова, но и то, когда не лишним будет и высказаться. Но главное — это суметь промолчать, когда это действительно необходимо. Как же это сделать? Как научиться молчать?

Для чего необходимо молчание

Необходимость молчания обусловлена сложившейся ситуацией. Очень часто возникают обстоятельства, когда лучше молчать, чем говорить. Следует контролировать свою речь и избегать необдуманных слов при решении серьезных вопросов, связанных с личной жизнью, в процессе деловых разговоров, при общении с посторонними людьми или же детьми. Человек — существо разумное и должен оставаться таковым в большинстве жизненных эпизодов, иначе последствия могут быть крайне неприятными. Молчание обладает рядом преимуществ.

Оно способно:

создать пространство для работы мысли;
освободить от пустословия и суетливости;
обострить восприимчивость к своему внутреннему и внешнему мирам;
обеспечить осознанность и осмысленность поступков;
дать возможность наиболее полно впитать информацию извне.

Проявления молчания в повседневной жизни

В нашей жизни молчанию отводится особая ниша. Существует ряд ситуаций, когда не ставится вопрос о том, как научиться молчать, поскольку в этом нет необходимости. Молчание является естественным и обязательным в случаях:

Ритуалов — особые события или люди заслуживают того, чтобы их почтить минутой молчания.
Обязательств — своеобразный вариант монашеской аскезы, считающийся достойным особого уважения — обет молчания.
Права — формулировка «вы имеете право хранить молчание» предполагает наличие времени для обдуманной речи.
Тайны — умение что-то скрыть и не выдать чужих секретов всегда оценивалось высоко в любом человеке.

Общение в обществе

Человек — создание социальное, и без общения внутри этого самого социума ему не обойтись. Поэтому выговориться и высказаться является естественной психологической потребностью. При этом происходит новое осмысление ситуации, снятие нервного напряжения, облегчение душевного состояния. Однако первоначально всегда следует понять, нужен ли вам предполагаемый диалог вообще. Не являются ли ваши сведения или же ваш вопрос бесполезными? Может, сказать себе: «Лучше молчи». Всегда при диалоге следует знать, с кем и о чем можно говорить. Не стоит превращать общение в пустую и бесполезную трату слов. При разговоре требуется ориентироваться на собеседника. Кому-то вы можете высказать практически все что угодно, например психологу или близкому человеку, который способен вас понять. Но с большинством людей лучше ограничиться схемой:

задать вопрос — получить информацию;
сделать предложение, просьбу или требование — получить согласие либо отказ;
высказать сомнение, претензию, мнение — получить объяснение.

Молчание в семье

Семейные отношения — очень сложная и тонкая материя, причем абсолютно неоднозначная. Молчание в семье не приветствуется, наоборот, для взаимопонимания нужно уметь разговаривать, потому как от недомолвок могут возникать нешуточные ссоры, недопонимание, конфликты. Но иногда бывают такие ситуации, когда следует молчать как рыба. Особенно это актуально для тех случаев, когда доминирует не разум, а эмоции, и негативное отношение к своей половине выражается в форме гневных эпитетов и ничего хорошего впоследствии не приносит. Как научиться молчать, когда хочется высказать все то, что накопилось в душе? Очень часто для этого требуется собрать в кулак всю имеющуюся в наличии волю. Позже, несомненно, вы сможете более адекватно мыслить и выразить свои претензии, найдя для этого правильные слова.

Молчание на работе

Человек, умеющий молчать, всегда будет цениться на работе гораздо больше, чем тот, который не может держать язык за зубами. Ведь это будет подразумевать под собой то, что работник умеет слушать собеседника, проявлять к нему внимание, а также сохранять конфиденциальность любой полученной информации. Как научиться молчать на работе? Способы сохранить молчание в трудовом коллективе идентичны общим методам обретения внутреннего равновесия и самоконтроля. Так же как и во всех других случаях, в любом социуме молчание — это проявление достоинства. В иных случаях — способность избежать противостояния взглядов в спорах, умение отстраниться от ситуации, когда это разумно. Однако всегда следует помнить и о том, что постоянное молчание также может быть оценено негативно. Ищите золотую середину.

Основные способы сохранить молчание

Как научиться молчать? Психология — это наука, которая одной из первых стала разрабатывать эту проблему и искать решения, способные помочь большинству людей. Для того чтобы научиться промолчать в нужный момент, воспользуйтесь следующими приемами:

Способы сохранить молчание в критических ситуациях

Как научиться молчать в таких ситуациях, когда эмоции бьют ключом и нет возможности сесть и спокойно помедитировать или же уединиться, а слова так и рвутся наружу, и вы абсолютно точно уверены, что потом о них придется пожалеть?

Дыхание. Когда возникает критическая ситуация, в которой эмоции берут верх и хочется высказаться, а этого делать никак нельзя, многим помогают дыхательные упражнения. Делается очень глубокий вдох и продолжительный выдох. Многим достаточно подышать несколько минут. Мозг перенасытится кислородом, и физическое состояние изменится.
Вода. Для того чтобы промолчать, можно занять рот другим делом — выпить воды или же что-нибудь перекусить, хорошо прожевывая это и не отвлекаясь на посторонние раздражители.
Физические упражнения. Если есть возможность, хорошим способом отвлечения от ненужных слов может послужить физическая активность. Все, что наиболее тяжело для вас: приседания, отжимания, пресс. В иных случаях от неприятного разговора можно просто убежать в прямом смысле этого слова.

Болевые ощущения. Боль способна отвлечь вас практически от всего на свете. Так уж физиологически устроен наш организм, что при наличии болевых ощущений он отвлекается исключительно на них, все остальное теряет свою значимость. Можно просто себя ущипнуть. Но современные психологи давно придумали более интересный метод: обычная резинка для перевязывания денежных купюр надевается на запястье, а в экстренных ситуациях оттягивается и отпускается. В данном случае можно путем оттягивания резинки на различную длину регулировать величину боли. Кстати, данный способ в настоящее время имеет широкое распространение и позволяет не только избежать ненужных слов в конкретной ситуации, но и не допустить подобного в будущем, поскольку организм вырабатывает сболтнул лишнее — получил боль.

Когда лучше говорить

К Сократу пришел человек и спросил:

А знаешь ли ты, что говорит твой друг о тебе?

Сократ ответил:

Прежде чем ты скажешь мне эту весть, просей свои слова через 3 сита. Первое — сито правды. Ты уверен, что твои сведения истинны?

Это слухи.

Второе сито — сито добра. Доставит ли эта весть мне доброе и приятное?

Вовсе нет.

И третье сито — сито пользы. Будет ли эта весть для меня полезной?

Вряд ли.

Теперь суди сам: ты хочешь рассказать мне весть, в которой нет ни добра, ни правды и, ко всему прочему, она бесполезна. Зачем тогда ее говорить?

Отсюда вывод: прежде чем что-то сказать, всегда стоит подумать, для чего это нужно сделать.

«Я знаю», «Я понимаю», «Я умею», «Я думаю», «Я считаю», «Я уверена» – все эти незамысловатые фразы мы произносим каждый день, порой, не задумываясь, как много они значат на самом деле. Слишком частое употребление местоимения «Я» — первый шаг к эгоцентризму. Своим «Я» мы пытаемся утвердиться в мире, где запросто можно потеряться в шуме других голосов, однако, считать эгоцентризм (и как следствие – эгоизм) лучшим способом заявить о себе – неверно.

Когда мы были детьми, нам казалось, что мы – центр вселенной. Все вокруг говорили только о нас, и стоило нам только произнести волшебное «я здесь», как тут же головы всех взрослых, находящихся с нами в одном помещении поворачивались в нашу сторону. Детство закончилось, но ощущение у большинства из нас, что мы – самое важное, что могло произойти с нашей планетой, осталось. Подчас, оценить самостоятельно, как часто в нашей речи проскальзывает местоимение «я» мы просто не в состоянии, однако, оказывается, следует обратить на это самое пристальное внимание.

Позаботьтесь о своей репутации

Правда заключается в том, что слушать о вас слишком много никто не хочет. И происходит это вовсе не по причине всеобщей озлобленности или равнодушия, вовсе нет. Это всего лишь попытка защититься от потока совершенно ненужной информации. Как бы удручающе это ни звучало, но никому не интересно знать о вас всё, и даже чуть–чуть меньше чем всё. Пожалуй, самые благодарные слушатели – это ваши родители, вот кто готов со стойкостью солдата выносить ваш бесконечный монолог, не считая его признаком эгоизма. На этом, правда, круг благодарных слушателей ограничивается. Всем остальным нужно личное пространство. Как и вам, кстати. Просто ваше выходит за рамки разумного, и как следствие – подпорченная репутация. Навряд ли кому-то захочется связываться с человеком, который воспринимает мир, исключительно как собственное дополнение.

Что делать: Встречаясь, скажем, с коллегами по работе у кофейного автомата по утрам, постарайтесь уместить рассказ о разводе, больном ребёнке, любимой кошке, поездке на море, новом платье в одно предложение вместо десяти, освободите пространство для других и вы увидите – оно очень быстро заполнится приятными людьми, которым, поверьте, тоже есть что рассказать.

Защитите себя

Что делать: Во-первых, необходимо определиться, с какой целью вы описываете тот или ной эпизод своей жизни? Похвастаться? В таком случае вместо восхищённой публики вы имеете все шансы обзавестись завистниками. Пожаловаться? Ваши неудачи никому не интересны. У каждого достаточно и своих. Заведите личный дневник, бумага, как известно, выдержит всё, так что записывать в блокнот мысли которые вы держать в себе просто не в состоянии, можно до бесконечности.

Обратите внимание на окружающих

Наш внутренний мир, по сравнению с миром окружающим, ничтожно мал вне зависимости от того, как много мы прочитали, поняли, какой опыт у нас за плечами. Нам никогда не достаточно того, что мы уже узнали – потребность в постоянном познании и обучении неискоренима, а значит, пора выходить в большое плаванье. Обратите внимание на тех, кто вас окружает, поверьте, ведь у ваших друзей и коллег наверняка найдётся, что вам рассказать. Только представьте, как много возможностей вы упускаете, обращая внимание только на себя. Любой оказавшийся с вами рядом, если уж на то пошло, кладезь полезной информации, занимательных историй, тайн, которые вам только предстоит раскрыть. Оглянитесь – оставаться вне общества невозможно.

Что делать: Научиться воспринимать чужую речь не так просто, как может показаться на первый взгляд, тем более, если вы привыкли всегда быть в центре внимания. Сделайте шаг в сторону, и мир откроется вам с совершенно неожиданной стороны. Слушая других, вы получите гораздо больше, чем потеряете.

Научитесь получать удовольствие в других сферах жизни

Согласно утверждениям психологов, излишняя болтливость – своего рода зависимость. Говорящий о себе получает вполне реальное удовольствие не только от того, что он рассказывает, но даже от звука собственного голоса. То есть, проще говоря, монолог – это своеобразная замена тем удовольствиям, которых вам не хватает. Таких как секс, вкусная еда, путешествия, любимое хобби.

Что делать: Обратите внимание на то, что находится вокруг вас, заведите роман, начните писать картины, снимите фильм, примитесь за изучение иностранного языка. То есть, направьте свою энергию в другое русло, ведь часто за бесконечной болтовнёй мы не видим самого важного — самих себя.

Болтун — находка для шпиона , все знают. И вообще этот недостаток может во многом мешать. И в личной жизни, и в работе… Да в любой ситуации! К примеру, при общении с полицией. Разные бывают обстоятельства, и нужно чётко разграничивать: что можно, а что нельзя говорить в конкретной ситуации. Чтобы потом не краснеть и не кусать локти)).

Вот этой теме и посвящу следующую статью в блог — как не сболтнуть лишнего.
От вас хочу услышать ответ на вопрос: как, по-вашему, можно отучить себя от болтливости?)«

Четыре подписчика не замедлили откликнуться и написать свои советы, касающиеся того, как не сболтнуть лишнего . Их я тоже упомяну, но ниже. Сначала давайте поговорим о том, чем чревата болтливость.

Почему опасно говорить лишнее?

С древних времён человечеству известно, что язык обладает огромной силой. Он может утешить и исцелить, а может убить одним словом. Его можно сравнить с ножом. Кто-то с помощью ножа режет овощи и стругает палочки, а кто-то совершает преступления. Таков и наш язык — универсальный инструмент, который может стать всем, чем угодно, если его не контролировать.

Дайте ребёнку поиграть с ножиком и рано или поздно он непременно порежется. Так же и язык: дан каждому из нас, но если мы по уровню своего развития неопытны как дети, он причинит немало боли. И в первую очередь — нам самим.

« Лишнее говорить — себе вредить » (народная мудрость)

Болтливость опасна всегда и везде, в частности:

В семейной жизни . Бывает ведь так, что кто-то из членов семьи доверяет вам свои секреты? Не спешите рассказывать их всем родственникам. Спросите у человека, можно ли это рассказать остальным. Иначе вы потеряете доверие. Да и в семье может случиться большой разлад. Обычно раскрытие тайн только вредит. А ещё, если в вашей семье есть болтун, то тайна и вовсе может стать «достоянием масс».
На работе . Представьте: руководитель поделился с Вами какой-то новостью о нововведениях в компании или новом контракте и попросил о ней не распространяться. А вы рассказали сотруднице, подруге, ещё кому-то… В итоге знает весь город. Сделка ставится под сомнение и может вообще не состояться, а директор, как человек умный, навсегда внесёт вас в чёрный список болтунов.
В личной жизни . Бывают люди, которые рассказывают о своей второй половине буквально всё: чем болел, куда уезжал, какой он в быту, в работе и даже в постели. Стоит ли говорить, что это за гранью нормального? Зачем рассказывать такие личные подробности кому бы то ни было? Особенно болезненно, когда кому-то рассказывают о твоих сугубо личных проблемах. Это подло и низко.
В общении с полицией . Бывают ситуации, когда дело доходит до полиции. И вот тут надо быть особенно осторожным. Неважно, кем вы выступаете: свидетелем, обвиняемым или пострадавшим. Или просто беседуете со стражем порядка. Думайте, о чём говорите. Не говорите того, в чём сомневаетесь. Помните: полицейские — тоже люди, и ваша болтовня может ввести их в заблуждение, что помешает восстановлению справедливости. В особенности будьте осторожны, когда в чём-то обвиняют ваших близких. Помните, о 51 статье конституции: « Никто не обязан свидетельствовать против себя самого, своего супруга и близких родственников… » Это, конечно же, не значит, что вы должны умалчивать важные детали о людях, не являющихся вашими родственниками.

« Лишнее говорить — только делу вредить » (ещё одна интерпретация)

Как не говорить лишнего?

Вот мы и подошли к самому главному. Как? Как остановить свой язык??

Подписчики предложили следующее:

Navi_35: «Поспорить на деньги)…Поступить в ФСБ, там за разглашение гостайны сразу закроют))».

ninatelenkova: «Просто надо научиться, перед тем, как что-то сказать, делать вдох. За это время успеваешь всё обдумать???….это совет, проверенный на себе??? и неоднократно».

avgurr: «Сделать вздох, несколько вздохов — это все вариации одного действия, а именно — умения сделать краткую паузу, оттянуть момент ответа. Чтобы «скрыть» свои раздумья можно дополнительно просто физически рот занять — жвачкой, чаем, чем-то, что позволяет осознанно делать паузу. Классический пример — курение при разговоре (для курящих!). Для момента, когда вы решились всё-таки что-то сболтнуть, обругать, грубо послать — посчитать мысленно до десяти. И вообще, все это есть в инете…«

lokos308: «Пока шишек своих не набьёшь, на научишься этому. Допустим вдох. А где гарантия, что вы не забудете сделать этот самый вдох? И потом, если вы помните, что надо сделать вдох, почему вы не можете помнить, что надо вовремя примолкнуть?»

Я учла и обобщили все советы, в том числе, покопалась в инете, и предлагаю вам поэтапное лечение болтливости:

Объявите войну своему языку . Ни одна привычка не вырабатывается без практики. Поэтому если вы хотите приучить себя думать, прежде чем говорить, нужно практиковаться. В течение дня целенаправленно работайте над этим. Держите свой язык под контролем даже в разговоре с близкими. Окружающие могут заметить, что вы стали более… тихими, что ли. На все вопросы просто загадочно улыбайтесь=))
Придумайте себе «напоминалки» и разместите их повсюду в пределах видимости : на рабочем месте, на холодильнике, на браслете. Это может быть какой-то значок-смайлик или картинка — что-то, что будет вам напоминать о вашей внутренней борьбе и держать мысли в тонусе.
Приучайте себя делать паузу перед ответом . Я часто так делаю и ничего: ни один собеседник не убил. Хотя, возможно, некоторые считают меня тормозом=)). Если не хотите такого негативного эффекта, научитесь «заполнять» паузы. Чем? К примеру, можно: сделать вдох, отпить чай, как советовали мои подписчики. Можно использовать лирическое отступление. Тебя спрашивают: куда это ты вчера так спешил? А ты осматриваешь небо и говоришь: «ну и тучи, точно дождь будет…Что ты сказал? А, да дела были». Ещё можно придумать универсальные слова-ответы и потренироваться их использовать. То есть, говоришь какую-то фразу, а сам в это время взвешиваешь, думаешь, что ответить. В общем, не спешите выкладывать что бы то ни было, путайте следы, улыбайтесь, отшучивайтесь и давайте ответ только после следующего пункта. Кстати, иногда после шутки отвечать на вопрос уже и не приходится: собеседник забыл, о чём спросил или из тактичности не будет настаивать. Но если всё же будет…
Размышляйте о том, как правильно ответить . Пока все думают о том, как мило вы пошутили, ответьте мысленно на 3 вопроса: 1. Зачем он интересуется? 2. Можно ли сказать ему правду? 3. Не затрагивает ли эта правда чьи-то личные интересы? Если затрагивает, тут нечего даже и думать. Отвечать в этих случаях нужно просто: «я не хотела бы говорить о личных делах такого-то человека» или «спроси лучше у него».
Всегда оставляйте за собой право отказаться от ответа вообще . «Я не хотела бы об этом говорить». «Сложно сказать», «Всё может быть», «Не будем об этом».
Если вопрос неприятен, можно без каких бы то ни было заготовок перевести разговор в другое русло . И тут вам очень помогут вопросы. Приём особенно уместно использовать после шутки. К примеру: — «Когда вы планируете завести ребёнка?» — «То же самое мы спросили сегодня у своих попугаев. Кстати, как поживает ваш Кеша?»
Полюбите слушать . Конечно, не все собеседники готовы вам часами что-то рассказывать о себе. Ваша задача — побуждать людей это делать с помощью вопросов и искренне интересоваться их делами. На самом-то деле люди любят говорить о себе! Читала, что когда человек говорит о том, что ему близко, в его мозге активизируется какая-то «приятная» зона. В общем, любим мы о себе говорить. Все, за исключением особо застенчивых)).

Вот такие простые советы о том, как не говорить лишнего .

Вспомните, сколько раз вы ругали себя:

«Вот дура/дурак! Ну, чего не держать язык за зубами?! Язык мой – враг мой?! Как научиться молчать , пока моя жизнь окончательно не испорчена?!» и далее в том же духе.

Наверняка – несчетное количество, особенно, если вы вообще любите поболтать и язык – наиболее натренированный орган в вашем теле.

Именно языковое недержание вредит многим людям, настраивает против них окружающих и даже – разрушает жизни.

Сегодня я научу вас, как этого избежать.

Как же мне научиться молчать, в конце-то концов?!

Люди – существа непохожие друг на друга.

И, если из кого-то клещами нужно вытягивать хоть какие-то членораздельные звуки, то другие проветривают рот с завидной регулярностью.

«Болтушка и сплетница!», – именно так характеризовали мою двоюродную сестру многие знакомые.

Причем, сплетницей в классическом понимании этого слова она не была.

Она никогда не обсуждала людей в негативном ключе, не говорила о них гадости и даже – не осуждала за плохие поступки.

Лена – вообще добрейшее существо.

Весь ее грех состоял в том, что она страстно и пылко обожала поговорить.

Ей было все равно, о чем, главное, чтобы не молчать.

Нам всегда казалось, что, если бы Лена была, к примеру, разведчицей, то физические пытки она бы перенесла стойко, но вот запрет разговаривать – никогда.

После 10 минут молчания она бы выдала врагу все тайны.

Ее недостаток порядком раздражал, но родные его терпели, да и сама Лена не считала, что ей пора думать о том, как научиться молчать , пока не произошла одна неприятность.

Ее жених шел на повышение на работе.

Для того чтобы получить руководящую должность, ему нужно было успешно провести одну рекламную компанию.

Проект он создал великолепный, но, как на грех, поделился им с Леной.

Та, несмотря на обещание «Не болтать об этом!», незаметно для самой себя поделилась услышанным с коллегой.

«Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения.»
Марк Твен

А коллега встречалась с парнем, соперничающим с женихом Лены за должность. Думаю, вы понимаете, что случилось дальше? Проект понравился и заказчику, и директору, вот только представлял его не жених Лены, а его соперник и повышение получил он же.

Расстроенный и рассерженный жених Лену бросил.

Девушка страдала, но приняла решение бороться со своим недостатком, разрушающим ее жизнь.

Научиться молчать – жизненная необходимость

Многим болтушкам, которых крутой поворот судьбы не выбросил из седла, как это случилось с моей Леной, кажется, что их недостаток – сущая мелочь, с которой бороться вообще не нужно.

Ну, есть же люди, которые жестикулируют, есть те, что храпят во сне или чавкают во время еды, да мало ли людей, прекрасно себя чувствующих со своими пороками. «Кто-то чавкает, а мы любим поговорить, – восклицают они, – и вовсе нам не нужно рассказывать, как научиться молчать !».

Я же убеждена, что позиция «любите меня таким, как я есть» – удел слабых, которые просто неспособны к изменениям и прикрывают свои уродства мнимой уверенностью.

Если я до сих пор не убедила вас, что молчанье – золото, посмотрим, что вы скажите на следующие аргументы:

От тех, кто слишком много говорит, рано или поздно начинают шарахаться люди.
Подумайте, сколько понадобится времени, чтобы лишиться друзей и второй половинки.
Болтуны – синоним слова «сплетник».
Хотите жить с такой репутацией?
Если вы рассказываете о своих планах всем вокруг, то возможность их реализации снижается, как минимум, на 50%.
Знаете, сколько людей, страдающих от словесного поноса, ?
Нисколько!
От качества вашей речи напрямую зависит качество вашей жизни.
Если вы ежедневно вываливаете на окружающих потоки создания, то насколько успешным может быть ваше существование?

До сих пор считаете, что ваша болтливость не порок, а особенности характера?

Тогда подумайте о людях, которым ваша «особенность» причинила боль!

Как сердилась на вас Маша, когда вы разболтали о ее секрете, или как долго обижался брат Саша, когда вы поделились с родителями информацией о его тайной любви, или какая неприятная ссора была у вас с Наташей, потому что вы рассказали всей вашей компании об их проблемах с Петей.

Если вам до сих пор не стыдно, тогда вы – пропащий человек, идите и поболтайте с кем-нибудь.

Тем, кто готов меняться, я хочу предложить несколько действенных рекомендаций.

Вообще-то, для того, чтобы замолчать, достаточно силы воли. Посему начните с тренировки этого полезнейшего качества.

Специалисты также советуют:

Больше времени проводить в одиночестве.

Я надеюсь, вы пока не разговариваете сами с собой? Нет?

Тогда отсутствие собеседников отучит вас болтать дни напролет.

Использовать дыхание.

Как только вам хочется открыть рот, чтобы вылить поток ненужных слов на собеседника, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Этого времени должно хватить, чтобы вы передумали нести чушь.

Держать язык за зубами это, может быть, вас и не научит, зато будете рассказывать людям что-то полезное и интересное, а не всякие глупости.

Занимать чем-нибудь рот.

Нет! Этот совет – не разрешение объедаться.
Заполняйте свой рот не едой, а жвачкой, водой, чаем.

Не быть эгоистом.

А именно ими являются болтуны, которые изводят своими разговорами всех вокруг.

Вполне вероятно, что за это время вы передумаете взболтнуть что-то лишнее или же и вовсе забудете, о чем хотели сказать.

Переключить энергию , которую вы тратите на ненужные разговоры, на что-нибудь полезное: карьеру, общественную деятельность, занятия спортом и т.д.
, который будет вам чаще говорить: «Закрой рот!».
Купить плейер с наушниками , который не позволит вам слышать разговоры вокруг, а значит – и участвовать в них.
Начать жить своей жизнью , а не обсуждать проблемы других.

Несколько фактов о молчании,

почему иногда важно промолчать, а когда молчать не стоит,

смотрите в следующем видеоролике:

Если уж совсем у вас никак не получается научиться молчать , то постарайтесь обратить свой недостаток в достоинство.

Найдите такую сферу деятельности, в которой ваша коммуникабельность пригодится: журналист, рекламный агент, продавец, администратор и т. д.

За день вы так наговоритесь с клиентами, что на пустую болтовню ни о чем у вас просто не останется сил.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как перестать говорить лишнее на работе. Как не болтать лишнего? Откровение анонимной болтушки

Почему опасно говорить лишнее?

« Лишнее говорить — себе вредить » (народная мудрость)

Болтливость опасна всегда и везде, в частности:

В семейной жизни . Бывает ведь так, что кто-то из членов семьи доверяет вам свои секреты? Не спешите рассказывать их всем родственникам. Спросите у человека, можно ли это рассказать остальным. Иначе вы потеряете доверие. Да и в семье может случиться большой разлад. Обычно раскрытие тайн только вредит. А ещё, если в вашей семье есть болтун, то тайна и вовсе может стать «достоянием масс».
На работе . Представьте: руководитель поделился с Вами какой-то новостью о нововведениях в компании или новом контракте и попросил о ней не распространяться. А вы рассказали сотруднице, подруге, ещё кому-то… В итоге знает весь город. Сделка ставится под сомнение и может вообще не состояться, а директор, как человек умный, навсегда внесёт вас в чёрный список болтунов.
В личной жизни . Бывают люди, которые рассказывают о своей второй половине буквально всё: чем болел, куда уезжал, какой он в быту, в работе и даже в постели. Стоит ли говорить, что это за гранью нормального? Зачем рассказывать такие личные подробности кому бы то ни было? Особенно болезненно, когда кому-то рассказывают о твоих сугубо личных проблемах. Это подло и низко.
В общении с полицией . Бывают ситуации, когда дело доходит до полиции. И вот тут надо быть особенно осторожным. Неважно, кем вы выступаете: свидетелем, обвиняемым или пострадавшим. Или просто беседуете со стражем порядка. Думайте, о чём говорите. Не говорите того, в чём сомневаетесь. Помните: полицейские — тоже люди, и ваша болтовня может ввести их в заблуждение, что помешает восстановлению справедливости. В особенности будьте осторожны, когда в чём-то обвиняют ваших близких. Помните, о 51 статье конституции: « Никто не обязан свидетельствовать против себя самого, своего супруга и близких родственников… » Это, конечно же, не значит, что вы должны умалчивать важные детали о людях, не являющихся вашими родственниками.

« Лишнее говорить — только делу вредить » (ещё одна интерпретация)

Как не говорить лишнего?

Вот мы и подошли к самому главному. Как? Как остановить свой язык??

Подписчики предложили следующее:

Navi_35: «Поспорить на деньги)…Поступить в ФСБ, там за разглашение гостайны сразу закроют))».

Я учла и обобщили все советы, в том числе, покопалась в инете, и предлагаю вам поэтапное лечение болтливости:

Объявите войну своему языку . Ни одна привычка не вырабатывается без практики. Поэтому если вы хотите приучить себя думать, прежде чем говорить, нужно практиковаться. В течение дня целенаправленно работайте над этим. Держите свой язык под контролем даже в разговоре с близкими. Окружающие могут заметить, что вы стали более… тихими, что ли. На все вопросы просто загадочно улыбайтесь=))
Придумайте себе «напоминалки» и разместите их повсюду в пределах видимости : на рабочем месте, на холодильнике, на браслете. Это может быть какой-то значок-смайлик или картинка — что-то, что будет вам напоминать о вашей внутренней борьбе и держать мысли в тонусе.
Приучайте себя делать паузу перед ответом . Я часто так делаю и ничего: ни один собеседник не убил. Хотя, возможно, некоторые считают меня тормозом=)). Если не хотите такого негативного эффекта, научитесь «заполнять» паузы. Чем? К примеру, можно: сделать вдох, отпить чай, как советовали мои подписчики. Можно использовать лирическое отступление. Тебя спрашивают: куда это ты вчера так спешил? А ты осматриваешь небо и говоришь: «ну и тучи, точно дождь будет…Что ты сказал? А, да дела были». Ещё можно придумать универсальные слова-ответы и потренироваться их использовать. То есть, говоришь какую-то фразу, а сам в это время взвешиваешь, думаешь, что ответить. В общем, не спешите выкладывать что бы то ни было, путайте следы, улыбайтесь, отшучивайтесь и давайте ответ только после следующего пункта. Кстати, иногда после шутки отвечать на вопрос уже и не приходится: собеседник забыл, о чём спросил или из тактичности не будет настаивать. Но если всё же будет…
Размышляйте о том, как правильно ответить . Пока все думают о том, как мило вы пошутили, ответьте мысленно на 3 вопроса: 1. Зачем он интересуется? 2. Можно ли сказать ему правду? 3. Не затрагивает ли эта правда чьи-то личные интересы? Если затрагивает, тут нечего даже и думать. Отвечать в этих случаях нужно просто: «я не хотела бы говорить о личных делах такого-то человека» или «спроси лучше у него».
Всегда оставляйте за собой право отказаться от ответа вообще . «Я не хотела бы об этом говорить». «Сложно сказать», «Всё может быть», «Не будем об этом».
Если вопрос неприятен, можно без каких бы то ни было заготовок перевести разговор в другое русло . И тут вам очень помогут вопросы. Приём особенно уместно использовать после шутки. К примеру: — «Когда вы планируете завести ребёнка?» — «То же самое мы спросили сегодня у своих попугаев. Кстати, как поживает ваш Кеша?»
Полюбите слушать . Конечно, не все собеседники готовы вам часами что-то рассказывать о себе. Ваша задача — побуждать людей это делать с помощью вопросов и искренне интересоваться их делами. На самом-то деле люди любят говорить о себе! Читала, что когда человек говорит о том, что ему близко, в его мозге активизируется какая-то «приятная» зона. В общем, любим мы о себе говорить. Все, за исключением особо застенчивых)).

Вот такие простые советы о том, как не говорить лишнего .

Любому человеку приятно, когда его слушают. В самом желании сообщить людям свое мнение или ощущения нет ничего плохого, но если вы разговариваете слишком много, ваши слова не позволяют высказаться другим, начинают раздражать собеседника или даже вы сами испытываете неловкость, то общительность может превратиться в проблему.

Хорошего друга или собеседника всегда отличает способность слушать . Если вы беспокоитесь, что подобное умение обошло вас стороной, то рассмотрите следующие советы и подсказки.

Шаги

Часть 1

Как заметить проблему

Проанализируйте свою типичную беседу. Предположим, что вы недавно обедали с подругой и вам показалось, что вы снова тянули одеяло на себя в разговоре. Прокрутите разговор в голове, но не пытайтесь защитить себя. Попробуйте оценить, действительно ли вы говорите больше по сравнению с другими? Задайте себе следующие вопросы:

«Кто говорил большую часть беседы?»;
«Мы больше говорили обо мне или о подруге?»;
«Как часто я перебивала подругу?».

Не ограничивайте такие «пересмотры» только беседами с близкими людьми. Задумайтесь, как вы разговариваете со всеми , включая начальника, сотрудников, родителей и работников различных заведений.

Следите за языком тела собеседника. Люди временами закатывают глаза, когда вы начинаете говорить, или нетерпеливо постукивают ногой? Они выключаются из разговора, будто замирают или отвлекаются по сторонам, когда вы начинаете углубляться в объяснения? Просто кивают и отвечают вам безразличными «Ну да» и «Ага» без желания слушать вас дальше? Еще хуже, люди могут совершенно игнорировать вас, когда вы “входите в раж”, отворачиваются и начинают беседу с другим человеком? Самый главный индикатор всегда самый простой — собеседник может сказать что-то вроде «вы слишком много говорите» и удалиться. Ответы на вышеперечисленные вопросы помогут вам понять, насколько вы утомляете людей своими разговорами. Если это очень частая ситуация, то ответ очевиден.

Окружающие часто просят вас помолчать. Учитель в школе или начальник на работе постоянно просят вас немного помолчать? Вы говорите параллельно с другими людьми? Обратите внимание на такие моменты. Словоохотливые люди могут не замечать свою многословность.

Не говорите одновременно с другими. Это важное правило, которого многие просто не замечают. Если вы произносите речь, вас наверняка расстроят другие люди, которые говорят вместе с вами.

Другие часто говорят о вас. Временами жертвами слухов становятся люди, которые больше всего докучают остальным. При этом не следуют исходить только из этого критерия, так как большому количеству людей доставляет удовольствие жаловаться на других.

Ведите подсчет случаев, когда вы случайно сообщаете больше, чем планируете (переизбыток информации). Вы нередко рассказываете о том, чего говорить не следовало? Например, случайно озвучиваете секреты друзей или собственные проблемы деликатного характера? Высказываете обидные или грубые мнения о людях? Замечайте, как часто происходят такие ситуации в ваших повседневных беседах.

Иногда полезно носить с собой небольшой блокнот и записывать такие моменты для точной оценки.

Часть 2

Как меньше говорить и больше слушать

Решите проблему. После завершения самоанализа, подтверждения догадок и вашего решения изменить ситуацию пришло время действовать. Не нужно думать: «Проблема существует, однако я не могу ничего поделать». Если вы способны решать другие сложные задачи (играть в видеоигры, играть на музыкальном инструменте, готовить, работать в саду), то и эта вам под силу. В данном разделе статьи будут рассмотрены некоторые решения.
Прилагайте сознательные усилия больше слушать и меньше говорить. Способность слушать покажет ваш интерес к человеку и его словам. Внимание польстит людям, поскольку на самом деле все любят говорить о себе. Более интересной темы для человека не существует. Помните, если вы позволите человеку говорить (начнете задавать открытые вопросы, не будете перебивать, подстроитесь под язык тела и поддержите зрительный контакт) и будете задавать уточняющие вопросы, то вам не потребуется много говорить, чтобы вас приняли за отличного собеседника. Многие просто считают, что нужно постоянно говорить, чтобы прослыть лучшим собеседником. Проведем аналогию: если гость за ужином съест больше половины еды, которая предназначена для всей компании, то посчитаете ли вы такого человека прекрасным гостем? С большей вероятностью вы сочтете его грубым и эгоистичным человеком, которому недостает социальных навыков.
Перестаньте заполнять все паузы. Особенно это касается общения в коллективе. Иногда пауза позволяет человеку подумать, иногда дает возможность подчеркнуть и правильно оценить ранее сказанные слова. Кто-то любит обдумывать и тщательно формулировать ответы. Избавьтесь от чувства необходимости заполнять каждую паузу, так как подобные действия сбивают участников разговора и лишают времени на размышления. Не злоупотребляйте своим участием в беседе, иначе люди посчитают, что вы их перебиваете. Помолчите 5 секунд и осмотритесь вокруг. Если никто не демонстрирует намерения заговорить, то попробуйте задать вопрос, а не высказывать мнение или утверждение. Важнее всего не пытаться заполнить паузу «веселой» историей. Лучше задать собеседникам вопросы.
Не стремитесь озвучить все подробности темы, которую вы обсуждаете. Ваш ответ не должен восприниматься как лекция в университете. Краткого объяснения или прямого ответа на вопросы будет достаточно. Затем подождите и посмотрите, хочет ли человек, чтобы вы продолжали свой рассказ. Ориентируйтесь на количество вопросов. В противном случае собеседник отделается общими «ага» или невербальными подсказками, которые сообщат вам, что для него достаточно услышанного.
Помните, что хорошая беседа состоит из обмена репликами. Если вам задают вопрос (например: «Как вы провели праздники?»), то отвечайте по существу и кратко расскажите о своем путешествии в выходные дни. Далее нужно ответить взаимностью и задать встречный вопрос (например: «А вы планируете в этом году какие-нибудь поездки?» — или: «Хватит уже обо мне, как прошла ваша неделя, как семья?»).
Не разбрасывайтесь именами. Если собеседник не знает, что «Миша» – это ваш сосед, то следует начинать фразу со слов «Мой сосед Миша» или уточнить информацию в следующем предложении. Неизвестные имена могут раздражать слушателя, поскольку так создается впечатление, что он не в курсе событий, невежда или вы просто хвастаетесь знакомствами.
Замедлитесь. Без преувеличения, сегодня растет количество собеседников, которые ведут себя, как быки на родео. Возможно, это связано с развитием технологий и скорости обмена данными в современном мире. Иногда люди просто входят в азарт и начинают свой непомерный монолог. Они так поглощены своими словами, что забывают о двустороннем характере диалога. Такое поведение эгоистично. Иногда достаточно просто мысленно сказать себе остановись .
- Сделайте глубокий вдох и соберитесь, прежде чем сообщить друзьям “невероятные” новости.
- Не забывайте сначала думать, а потом говорить. Ваша история возымеет больший эффект, если сначала подумать, что и как вы хотите сообщить.
В крайнем случае хотя бы перестаньте перебивать других . В современном быстро меняющемся мире люди часто перебивают друг друга ради экономии своего или чужого времени. Многие просто перестали замечать за собой такую эгоистичную манеру ведения разговора. Сегодня легко оказаться в ситуации, когда другие грубо не позволяют вам закончить предложение, чтобы рассказать личную историю, озвучить мысли и комментарии или другие пустяки, которым нет конца. Фактически, такое действие заявляет собеседнику: «Я не нахожу тебя достаточно интересным, поэтому я сейчас буду рассказывать обо всем, что мне кажется более увлекательным». Это нарушает базовое правило человеческого взаимодействия — необходимость уважения. В следующий раз старайтесь прежде всего внимательно слушать . Личный вклад — это отличный способ самовыражения, но не за счет другого человека. Не жалейте сил, чтобы заслужить почетное звание «человека, который умеет слушать».
Рассмотрите причинно-следственные связи. Задумайтесь, почему вы так любите поговорить. Вам редко выпадает такая возможность? В детстве на вас никто не обращал внимания? Вы чувствуете себя несостоятельным человеком? Вы проводите весь день в одиночестве? Переизбыток кофеина создает необходимость выплеснуть энергию? Вам не хватает времени, поэтому вы ускоряете темп речи? В результате многословия и скоропалительности вы лишь утомите собеседника и собьете с толку до такой степени, что он начнет искать возможность вежливо удалиться. Если вы заметили, что слишком много говорите, попробуйте взять себя в руки: сделайте глубокий вдох и напомните себе о возможности «перестроиться». Приложите усилия, чтобы меньше говорить.
Научитесь выражать свои мысли в увлекательной манере. Такой подход будет полезным сам по себе. Если вам нравится рассказывать истории, тогда научитесь придерживаться темы, говорить увлекательно, правильно выбирать темп и поддерживать интерес слушателей.
- Краткость — очень важный аспект. Если сократить количество слов, вам наверняка будет проще рассмешить или удивить слушателя.
- Репетируйте свои лучшие истории. Запишитесь на занятия по сценической речи. Получайте столь желаемое внимание благодаря участию в шоу талантов и стендап-шоу. Если вы достаточно интересны, другие будут меньше обращать внимание на вашу многословность и вам получится заинтересовать стеснительных людей, которые предпочитают больше слушать.
Говорите в «уместных» ситуациях. Не нужно говорить, когда другие пытаются сосредоточиться или работать. Расскажите другу новости на перемене, за обедом или уже в конце дня. Если вам запрещено разговаривать на уроках или во время работы, то обсуждайте только рабочие вопросы.
- Никогда не говорите без разрешения во время совещаний или контрольных работ.

При встрече (с сотрудником в конце дня, другом на выходных, партнером на свидании) начинайте с привычного обмена вопросами: «Как жизнь? Как прошел день?», — пока разговор не остановится на конкретной теме. После своего ответа на вопрос «Как жизнь?» не спешите рассказывать забавные истории, но проявите взаимность и спросите: «А у тебя как дела?». Такими словесными «объятиями» вы покажете человеку, что искренне рады возможности поговорить. У вас еще будет достаточно времени выговориться, а пока следите за равновесием в разговоре.
Если вы заговорились, то не бойтесь просто сказать: «Ой, прости. Я говорю слишком много. Ты же начала рассказывать о (вернитесь к реплике собеседника)?». Честное признание своей слабости расположит человека к вам и покажет вашу заботу.
Требуется время, чтобы избавиться от плохих привычек и манер. Не спешите расстраиваться. Всегда можно обратиться за поддержкой к близкому другу. Советчик никому не помешает.
Стремитесь активно слушать собеседника с помощью уточняющих вопросов.
Спокойно относитесь к паузам в разговоре. Сосчитайте до пяти после того, как человек закончил говорить. Старайтесь увеличить это время в два раза. Также не забывайте кивать, говорить «ага», «хм» или «действительно?». Это поможет вам не чувствовать неловкость во время пауз и показать свой интерес, а также не перебивать собеседника.
Во время обеда обратите внимание на тарелки собеседников. Если они едят в обычном темпе, но у вас еще полная тарелка еды и при этом вы говорите, то вам следует сдерживать себя.
Не бойтесь извиниться, если вам намекают, что вы слишком много говорите. На самом деле это неоценимая помощь в вашей попытке избавиться от плохой привычки и научиться слушать.
Договоритесь с подругой, что она будет подавать вам едва заметный сигнал в ситуациях, когда вы возвращаетесь к старым привычкам. Лучше корректировать поведение в реальном времени.
Женщинам следует обратить внимание на тех, кто делает им замечания. Если вам не говорят об этом подруги и родственницы, но мужчины всегда жалуются, что вы много говорите, то возможно, что у вас появилась хорошая привычка общаться с мужчинами на равных условиях. В разговорах между представителями одного пола время обычно распределяется между собеседниками как 50 на 50 (кроме случаев, когда кто-то слишком стеснительный или, наоборот, разговорчивый). Если вы говорите 2/3 времени беседы, то следует сдерживать себя. В разговорах между представителями противоположных полов мужчины обычно ждут, что их будут слушать 2/3 времени и женщина будет причинять неудобства (по мнению мужчины), если на ее ответы приходится больше 1/3 времени беседы. Попробуйте прослушать свои разговоры в записи и принять решение изменить поведение или попросить друзей мужского пола задуматься над собственными привычками.

Предупреждения

Не следует считать, что вам нужно совсем замолчать. Обходитесь без крайностей. Разговоры — это самая важная и логичная форма взаимодействия между людьми, а чувство меры окажется лучшим показателем ваших разговорных навыков. Помните золотое правило: меньше говорите, меньше делитесь ненужными подробностями из жизни и помните, что оба собеседника желают высказаться. Стремитесь к равновесию в беседе. Не говорите больше 2/3 времени, если вы не читаете лекцию в буквальном смысле, иначе собеседники будут чувствовать себя некомфортно.

Мы живём в такое время, когда активность ценится превыше всего, а сдержанность и скромность воспринимаются почти как порок. Такие же тенденции прослеживаются и в общении: многие настолько спешат выплеснуть свой богатый внутренний мир, что не очень-то и слушают собеседника, превращая общий диалог в череду отдельных монологов. Умение живописно и быстро высказывать свои мысли, разумеется, важно, но не менее ценным является и умение слушать. А во многих случаях навык держать рот закрытым, а уши открытыми, может сослужить вам очень хорошую службу.

Итак, какие же преимущества получает «человек слушающий»?

Вы сможете подумать, прежде чем говорить

Иногда необдуманно сказанное слово может разрушить отношения, испортить карьеру или стать источником других больших неприятностей. Используйте время своего молчания для того, чтобы хорошо продумать и взвесить каждое слово, которое вы собираетесь сказать. В конце концов, скорость в диалоге имеет второстепенное значение по сравнению с содержанием.

Вы сможете понять своего собеседника

Основная причина, из-за которой возникает множество больших и маленьких проблем, — это отсутствие взаимопонимания. Очень часто человек практически не слышит слова своего оппонента, а воспринимает только то, что подсказывают его эмоции и уже сформированное мнение. Таким образом, мы слышим не то, что говорит человек на самом деле, а то, что ожидаем от него услышать, со всеми вытекающими из этого пагубными последствиями. Давайте перестанем придумывать и начнём просто слушать.

Вы сможете сказать только то, что действительно важно

Если вы действительно решили меньше говорить и больше слушать, то это значит, что ваши слова будут касаться только по-настоящему важных вещей. Зачем сотрясать зря воздух, тратить свою энергию и говорить пустые и ничего не значащие фразы?

Если вы хотите, чтобы к вашим словам прислушивались, то каждое из них должно иметь определённый вес и ценность. Если краткость не принадлежит к числу ваших талантов, то попробуйте специально обращать своё внимание на то, чтобы изъясняться более понятными и лаконичными фразами. Вспомните, что одним из тринадцати ценных качеств, по мнению Бенджамина Франклина, была именно лаконичность.

Молчание: говорите только то, что принесёт пользу окружающим или вам; избегайте несерьёзных разговоров.

Вы сможете получить больше информации

Если тема разговора вас действительно интересует и вы хотите извлечь из него максимальную пользу, то не спешите высказывать своё бесценное мнение и углубляться в полемику. Выслушайте сначала аргументы всех участников. Это, возможно, даст вам больше, чем ораторская победа в дискуссии.

Вы сможете завести новых друзей

Умение слушать является не менее, а иногда даже и более ценным навыком, чем умение говорить. Когда человеку нужно выговориться, просто почувствовать внимание и поддержку, то ваша способность слушать будет оценена по самому высокому разряду. Вы сможете обрести множество друзей, просто благодаря своему умению молчать, в то время как жалящий всех острым словом красноречивый умник так и останется навсегда в гордом одиночестве.

Общение между людьми является сложным процессом, в котором всё должно быть сбалансировано. Как бы вы ни были остроумны и эрудированы, иногда стоит наступить на горло собственной песне и начать слушать. Возможно, что пользы от этого вы получите гораздо больше, чем от умения много и хорошо говорить.

Простой житейский способ выдохнуть и сосчитать до 10 помогает остановить первоначальное желание, но в дальнейшем невысказанное может лечь тяжким грузом и сильно подпортить бодрый настрой. Мы сосчитали до 10 и нашли 10 способов, которые помогут не просто промолчать, а научиться быть сдержаннее без ущерба для себя и окружающих.

1. Развиваем прагматизм

Безусловно, полезно, иначе бы мы даже не испытывали желания отреагировать на то, что не нравится. Это нормально, ведь все — живые люди, но та ли это выгода, к которой мы стремимся в конечном итоге? Вряд ли. В моральной драке мы травмируем и себя, и тех, с кем ссоримся, а сломать проще и быстрее, чем восстановить. Когда в фокусе внимания — главная, а не сиюминутная польза, сболтнуть что-то неподобающее не придет в голову. Ведь вежливость и тактичность быстро восстанавливаются, когда нам вдруг становится понятно, что любимый человек может разочароваться, руководство — оштрафовать, а друзья — лишить общения и взаимопомощи.

2. Откладываем разговор

Этот способ очень похож на предыдущий, но откладывать надо на гораздо больший срок. Особенно, когда разговор серьезный и решение, которое вам надо будет принять, повлияет на всю вашу дальнейшую жизнь. Предложение новой работы, необходимость принять чью-то сторону в конфликте, серьезный разговор с мужем. Не поддавайтесь первому порыву и не спешите ставить все точки над «i». Дайте голове остыть и взвесить все за и против, и только потом принимайте и озвучивайте решение.

3. «Раздеваем» собеседника

Мысленно мы можем придать услышанному совершенно другое значение — менее ценное для нас. В этом смысле «раздеть» — значит снять с агрессора оболочку важности, свести с пьедестала и «одеть» его попроще. Подобный метод хорошо работает, когда вас так и тянет ответить начальнику-самодуру на его глупость, но вы знаете, что это будет стоить вам рабочего места. Представьте, как смешно он будет выглядеть на пляже в голубеньких плавках с брюшком наперевес. Разве можно такого человека воспринимать всерьез и спорить с ним? Пусть сотрясает воздух в одиночку, а вы наслаждайтесь игрой собственного воображения.

4. Дышим глубже

Сделайте несколько глубоких вдохов, когда понимаете, что собеседник уже довел вас до точки кипения, и вы готовы сорваться. Дышите, прежде чем начать ругать ребенка за неубранную комнату или прежде чем рассказать подруге новую сплетню. Глубокое дыхание успокаивает и насыщает мозг кислородом, изменяя физическое состояние организма. А это поможет немного успокоиться и еще раз все обдумать.

5. Меняемся местами с визави

Этот метод поможет в общении с детьми, когда так и хочется схватить проказника за шиворот и устроить взбучку за его выходки. Представьте, что это вы, а не он только что разбили горшок с цветком и запустили камнем в соседское окно. Вспомните, как замирало сердце, когда родительский гнев вот-вот должен был обрушиться на вашу голову. Возможно, после нескольких минут воспоминаний вам захочется найти другой способ воспитания нежели крики и ругань.

6. Следуем народной мудрости

«Прикусить язык», «в рот воды набрала». Принято считать, что эти выражения говорят о молчании в переносном смысле. Почему бы не попробовать воплотить их прямое значение? Конечно, всякий раз хвататься за стакан с водой немного странно. Но вот незаметно прикусить самой себе язык можно. Наш мозг устроен так, что он моментально переключается на физическую боль, забывая обо всех остальных раздражителях. Бизнесмены на переговорах порой используют обычную канцелярскую резинку. Ее надевают на запястье и прячут под манжетами. В моменты, когда необходимо взять паузу и еще раз обдумать важный момент, человек незаметно натягивает резинку, которая неприятно впивается в кожу. Таким образом, внимание переключается на физические ощущения и решение впопыхах не принимается.

7. Тренируем выдержку

Зная за собой грешок несдержанности, работайте над его устранением постоянно. Если вам наступили на ногу в автобусе, обругали в очереди, нахамили в магазине, промолчите. Даже если соблазн поставить наглеца на место слишком велик, а небольшая вспышка агрессии не навредит вашей репутации, ни в коем случае не давайте выхода гневу. Сдержавшись сейчас, вы сможете сдержаться и тогда, когда это будет необходимо. Вы научитесь контролировать свои эмоции и свой язык, чтобы тот не смог перекинуться во вражеский стан.

8. Заговариваем самих себя

В психологии есть такое понятие, как аффирмация — фраза, которая содержит в себе некую формулу и помогает закрепить необходимое в нашем подсознании. Помните, как героиня Ирины Муравьевой повторяла перед зеркалом про самую обаятельную и привлекательную? Так вот этот прием работает и для болтунов. или в моменты, когда так и хочется высказать все, что накопилось. Например, пусть это будет: «Я умею вовремя останавливаться, я могу промолчать в нужный момент» или «Я могу контролировать свои слова». Со временем это утверждение сработает, и вы действительно научитесь себя контролировать.

9. Анализируем это

Как правило, поведение наше довольно предсказуемо. Срываемся мы в очень похожих жизненных ситуациях. Проанализируйте неприятные моменты, которые вам уж приходилось пережить и постарайтесь понять, что же именно выводит вас из равновесия. Возможно, это пренебрежительный тон свекрови и все, что его напоминает, либо какая-то обида, которая тянется за вами из детства. Обязательно должно найтись что-то общее и похожее во всех случаях. Ну а когда вы уже знаете «врага» в лицо, справляться с ним гораздо проще.

10. Используем фильтры

Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, во-вторых, вы должны быть полностью уверены в их правдивости и, в-третьих, они действительно необходимы и не окажутся бессмысленным трепом. И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь, иначе она может быть не только бессмысленной, но и вредной.

Лев Толстой говорил, что «люди учатся, как говорить, а главная наука — как и когда молчать». И постигать эту науку нужно начинать как можно раньше. Недаром китайская мудрость гласит: «Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».

Что делать, если неумение смолчать портит отношения в паре? Советуют наши эксперты.

Вспомните, сколько раз вы ругали себя:

Именно языковое недержание вредит многим людям, настраивает против них окружающих и даже – разрушает жизни.

Сегодня я научу вас, как этого избежать.

Как же мне научиться молчать, в конце-то концов?!

Люди – существа непохожие друг на друга.

«Болтушка и сплетница!», – именно так характеризовали мою двоюродную сестру многие знакомые.

Причем, сплетницей в классическом понимании этого слова она не была.

Лена – вообще добрейшее существо.

Весь ее грех состоял в том, что она страстно и пылко обожала поговорить.

Ей было все равно, о чем, главное, чтобы не молчать.

После 10 минут молчания она бы выдала врагу все тайны.

Ее жених шел на повышение на работе.

Для того чтобы получить руководящую должность, ему нужно было успешно провести одну рекламную компанию.

Проект он создал великолепный, но, как на грех, поделился им с Леной.

Та, несмотря на обещание «Не болтать об этом!», незаметно для самой себя поделилась услышанным с коллегой.

«Лучше молчать и показаться дураком, чем заговорить и развеять все сомнения.»
Марк Твен

Расстроенный и рассерженный жених Лену бросил.

Девушка страдала, но приняла решение бороться со своим недостатком, разрушающим ее жизнь.

Научиться молчать – жизненная необходимость

Если я до сих пор не убедила вас, что молчанье – золото, посмотрим, что вы скажите на следующие аргументы:

От тех, кто слишком много говорит, рано или поздно начинают шарахаться люди.
Подумайте, сколько понадобится времени, чтобы лишиться друзей и второй половинки.
Болтуны – синоним слова «сплетник».
Хотите жить с такой репутацией?
Если вы рассказываете о своих планах всем вокруг, то возможность их реализации снижается, как минимум, на 50%.
Знаете, сколько людей, страдающих от словесного поноса, ?
Нисколько!
От качества вашей речи напрямую зависит качество вашей жизни.
Если вы ежедневно вываливаете на окружающих потоки создания, то насколько успешным может быть ваше существование?

До сих пор считаете, что ваша болтливость не порок, а особенности характера?

Тогда подумайте о людях, которым ваша «особенность» причинила боль!

Если вам до сих пор не стыдно, тогда вы – пропащий человек, идите и поболтайте с кем-нибудь.

Тем, кто готов меняться, я хочу предложить несколько действенных рекомендаций.

Специалисты также советуют:

Больше времени проводить в одиночестве.

Я надеюсь, вы пока не разговариваете сами с собой? Нет?

Тогда отсутствие собеседников отучит вас болтать дни напролет.

Использовать дыхание.

Занимать чем-нибудь рот.

Нет! Этот совет – не разрешение объедаться.
Заполняйте свой рот не едой, а жвачкой, водой, чаем.

Не быть эгоистом.

А именно ими являются болтуны, которые изводят своими разговорами всех вокруг.

Переключить энергию , которую вы тратите на ненужные разговоры, на что-нибудь полезное: карьеру, общественную деятельность, занятия спортом и т.д.
, который будет вам чаще говорить: «Закрой рот!».
Купить плейер с наушниками , который не позволит вам слышать разговоры вокруг, а значит – и участвовать в них.
Начать жить своей жизнью , а не обсуждать проблемы других.

Несколько фактов о молчании,

почему иногда важно промолчать, а когда молчать не стоит,

смотрите в следующем видеоролике:

За день вы так наговоритесь с клиентами, что на пустую болтовню ни о чем у вас просто не останется сил.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как научиться молчать | Психология

«Молчание — золото» — эта поговорка слышится в народе часто. К сожалению, не все прислушиваются к ней. На жизненном пути часто встречаются ситуации, в которых лучше промолчать, но характер не дает сдержать словесный поток. Так как научиться молчать, когда это действительно необходимо?

Зачем учиться молчать?

Почему люди молчат

Речь – неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Именно благодаря ей мы можем попросить то, что нам надо, поделиться информацией или своими чувствами, но зачастую ей злоупотребляют, используя для того, чтобы просто «заполнить пустоту».

В современном мире, когда каждая минута на счету, не любят болтунов и сплетников. Ведь вы отнимаете не только время собеседника, но и свое. Вот одна из причин, по которой так необходимо бросить вредную привычку — болтовня попусту.

Другая причина – стрессовая ситуация. Стоит только произнести несколько случайно вылетевших нелицеприятных фраз, как ваша жизнь меняется в корне. Нужно уметь себя сдерживать в таких ситуациях, через силу подавляя порыв высказаться. Искусство молчать ценится в любых коллективах, но при этом не стоит перебарщивать. Постоянное молчание могут счесть за равнодушие и недовольство.

Как научиться молчать?

Итак, как научиться молчать? У всех разные методы, зависящие от причины, по которой вам это стало так необходимо.

Медитация. Успокаивает нервы, помогает отдохнуть после долгого трудового дня. Именно с помощью медитации вы можете прийти в гармонию с самим собой, осмыслить свою жизнь и свой внутренний мир.
Поход к психологу. Это такое же осмысление своей личности, только уже в кресле специалиста. Если у вас есть внутренняя проблема, то грамотный психолог сможет помочь преодолеть ее. Кто-то посчитает это пустой тратой денег и нежеланием что-то делать самому, но на самом деле вмешательство со стороны позволит легче справиться с постоянной болтовней.
Как научиться молчать, как не с помощью гор?! Только представьте, вы одни, вокруг снежные пики, а у ног бежит горная речка. Когда необходимо научиться молчать, нужно научиться переносить одиночество, а главное – научиться слушать. На природе не хочется говорить, только вникать в голоса птиц, шепот ветра и журчание воды. Устройте себе небольшой отдых за городом в полном одиночестве. Это можно посчитать за некое подобие медитации.
Обет молчания. На самом деле это довольно интересная идея, но на практике не всегда выполнимая. Для этого нужно несколько дней свободного от работы или учебы время. Так как научиться молчать, как тибетские монахи, у вас все равно не получиться, но пару-тройку дней стоит не произносить ни единого звука ради самого себя.
Найдите себе интересное хобби. Если вы привыкли проводить вечера за абсолютно бестолковой болтовней или вас так и подмывает «высказать все» второй половинке, займите себя чем-нибудь другим. Научитесь вязать, займитесь спортом, почитайте книжку.

В общем, делайте все, что вам интересно. В конце концов, любое занятие сможет отвлечь вас от лишней траты нервов и времени.

Как научиться молчать в стрессовых ситуациях?

Как научиться молчать

На совещании, на работе или же в общественном транспорте у вас нет времени немедленно начать медитировать или сорваться на природу. Здесь нужны особые способы не сорваться и не наговорить лишнего. Вот несколько способов как научиться молчать в стрессовых ситуациях:

Во время разговора в вашей голове должна быть точная тема разговора. Чтобы не терять лишнее время, если оно поджимает, старайтесь говорить четко и ясно, без размазывания одного предложения на минуту. Так вы не наговорите лишнего.
Посчитайте до десяти. Это самый древний и проверенный миллионами людьми способ как научиться молчать. Пока собеседник высказывается, просто помолчите, не перебивайте его и медленно про себя начинайте считать до десяти. Уже к «пяти» вы сможете трезво оценить ситуацию и сдержать свои эмоции.
Еще один хороший способ помолчать – сделать несколько глубоких вдохов. Это не займет много времени и не создаст большую паузу. Всего лишь глубоко вздохните и выдохните. На душе сразу же полегчает.
Считайте себя умнее вашего собеседника. Это может показаться слишком эгоистично и неправильно, но это работает. Поймите для себя, что именно вы можете прервать этот глупый спор или пустой разговор, что уже будет благоразумно. Конечно, часто этот способ лучше не использовать, иначе вряд ли с вами захотят еще разговаривать.

В нашей статье мы рассмотрели несколько хороших способов как научиться молчать. Все они проверены и не раз, но сработают ли они в вашем случае, зависит только от вас и вашей силы воли. Но хотелось бы подчеркнуть, что все эти методы направлены на то, чтобы сдержать свои гнев или не тратить время на пустой разговор. Не всегда нужно молчать и держать все в себе, иногда нужно и выговориться, но делать это нужно крайне деликатно, чтобы потом не последовало проблем.

Секрет молчания

Как научиться молчать: 22 повода для молчания

Народная мудрость «молчание – золото» актуальна всегда, но придерживаются этого суждения далеко не все. С приходом зрелости, приобретя жизненный опыт, наступает осознание этих слов и люди начинают задумываться, как научиться молчать и не говорить лишнего.

Общение является сложным процессом в установлении контактов между людьми или целыми группами. Без общения социум не будет существовать. Ни одна сфера жизни и деятельности не обходится без коммуникации, невзирая на то, предпочитает человек компанию или одиночество, интроверт он или экстраверт. Умение правильно общаться это хорошее качество, поскольку, как и застенчивость, так и чрезмерная общительность приносит человеку проблемы.

Каждый человек знает, что в определённых случаях его слова могут доставить собеседнику боль, у кого-то вызвать агрессию или негативную реакцию. Научиться молчать и не говорить лишнего довольно сложно, как женщине, так и мужчине. Требуется обдумывать предварительно и подвергать анализу все свои мысли и последствия огласки любой информации.

Люди любят поговорить о всякой чепухе, бытовой суете, обмениваться информацией о жизненных ситуациях. Разговорившись, проявляя к собеседнику внимание и искренний интерес, очень сложно удержаться, чтобы не взболтнуть ненужного.

Чтобы не говорить лишнего, необходимо заранее продумывать слова, находиться на шаг впереди ситуации, суметь моментально прикинуть, не рискованно ли говорить то, что хочется сказать собеседнику, находясь в конкретной ситуации. Научившись со временем мыслить наперёд, решится проблема, как научиться молчать.

Проявления молчания в повседневной жизни

Ритуалов – особые события или люди заслуживают того, чтобы их почтить минутой молчания.
Обязательств – своеобразный вариант монашеской аскезы, считающийся достойным особого уважения – обет молчания.
Права – формулировка «вы имеете право хранить молчание» предполагает наличие времени для обдуманной речи.
Тайны – умение что-то скрыть и не выдать чужих секретов всегда оценивалось высоко в любом человеке.

Напоследок ….

Болтуны и нытики, ахинейщики и пустобрехи, сплетники и балалайки – такие неприятные прозвища у людей, которые изводят своими разговорами абсолютно всех вокруг себя. А ведь они чьи-то возлюбленные, дети, бабушки, братья, родители! Любовь и уважение к родственникам – чем не повод перестать быть эгоистами и начать меняться? Новые хобби, спорт, образование, карьера, романтические отношения – это те направления, которые наполнят жизнь новыми впечатлениями, освободят энергию и отвлекут от нескончаемых и несодержательных разговоров ни о чем.

Надеюсь в Вашем окружении, дорогие читатели, нет или очень мало таких «находок для шпиона». Если же Вы знакомы с таким человеком, проявите человечность и позаботьтесь о том, чтобы он прочитал статью. Возможно, он узнает себя и захочет измениться. Согласитесь, Вам от этого станет только лучше.

И напоследок ответьте на вопрос: какая девушка на картинке более привлекательна и женственна, какую муж, придя с работы, захочет обнять?

Если хотите быстрее научить своих детей, то предлагаю Онлайн-курс «Запуск речи у малышей». Разговорите их за 1 месяц занятий без логопеда и не выходя из дома.

И на последок замечательно видео: Про действие мата на человека на ютуб

Обязательно посмотрите и хорошего вам дня!

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями. Это наивысшая оценка для меня. До встречи на блоге.

С уважением, Елена Селиванова

Основные способы сохранить молчание

Как научиться молчать? Психология – это наука, которая одной из первых стала разрабатывать эту проблему и искать решения, способные помочь большинству людей. Для того чтобы научиться промолчать в нужный момент, воспользуйтесь следующими приемами:

Самооценка. Если вы заметили неспособность контролировать свою речь и часто не можете сдержаться от того, чтобы не высказаться, что доставляет вам в жизни немалые неудобства, следует прежде всего разобраться в себе. Почему это происходит? Непрерывная болтовня может сигнализировать как о расшатанной нервной системе, стрессе, депрессии, так и о других более серьезных психологических проблемах. Естественно, что лучше всего будет обсудить это с психологом. Он поможет вам снять внутреннее напряжение, и ситуация обязательно улучшится. Однако далеко не каждый человек будет обращаться к врачу. Большинство людей считают, что в состоянии сами справиться с данной проблемой. Можно попробовать разобраться самостоятельно, но это будет гораздо сложнее.
Медитации. Погружение в себя, осмысление. Существует очень много техник релаксации, остановки мыслей, достижения внутренней пустоты, в которой лучше всего слышится свой внутренний голос, раскрывается личность, а порой и постигаются очень важные истины.
Одиночество. Для того чтобы научиться молчать, можно на время отойти от социума и побыть наедине с собой. Это даст прекрасную возможность слушать и слышать. При этом хорошо слушать не столько музыку, сколько именно природу: пение птиц, журчание воды. Попытаться оценить окружающую обстановку, весь мир и понять свое место в нем.

Молчаливость как качество личности

Молчаливые люди — интроверты, они не выносят переживания наружу, погружаются в собственные мысли и чувства. Им не комфортно в шумных компаниях, они концентрируются на ситуации, испытывают тревогу при общении с незнакомыми. Им свойственна замкнутость, они редко раскрываются даже перед близкими и хорошо подумают перед тем, как что-то сказать.

Признаки, присущие молчаливым:

небольшое количество друзей;
избегают массовых мероприятий;
волнуются перед событием, где необходимо много разговаривать;
предпочитают отдыхать в одиночестве или в кругу близких людей.

Если молчаливость является качеством личности, то такое поведение будет сопровождать ее всю жизнь.

Способы сохранить молчание в критических ситуациях

Дыхание. Когда возникает критическая ситуация, в которой эмоции берут верх и хочется высказаться, а этого делать никак нельзя, многим помогают дыхательные упражнения. Делается очень глубокий вдох и продолжительный выдох. Многим достаточно подышать несколько минут. Мозг перенасытится кислородом, и физическое состояние изменится.
Вода. Для того чтобы промолчать, можно занять рот другим делом – выпить воды или же что-нибудь перекусить, хорошо прожевывая это и не отвлекаясь на посторонние раздражители.
Физические упражнения. Если есть возможность, хорошим способом отвлечения от ненужных слов может послужить физическая активность. Все, что наиболее тяжело для вас: приседания, отжимания, пресс. В иных случаях от неприятного разговора можно просто убежать в прямом смысле этого слова.
Болевые ощущения. Боль способна отвлечь вас практически от всего на свете. Так уж физиологически устроен наш организм, что при наличии болевых ощущений он отвлекается исключительно на них, все остальное теряет свою значимость. Можно просто себя ущипнуть. Но современные психологи давно придумали более интересный метод: обычная резинка для перевязывания денежных купюр надевается на запястье, а в экстренных ситуациях оттягивается и отпускается. В данном случае можно путем оттягивания резинки на различную длину регулировать величину боли. Кстати, данный способ в настоящее время имеет широкое распространение и позволяет не только избежать ненужных слов в конкретной ситуации, но и не допустить подобного в будущем, поскольку организм вырабатывает условный рефлекс: сболтнул лишнее – получил боль.

Всегда ли молчаливость — это плохо

Молчаливые люди не болтают лишнего и умеют слушать собеседника. В мире много информационного шума, люди разговаривают, не слыша друг друга. Молчуны с уважением относятся к каждому слову, слывут вежливыми людьми.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Если случилось горе, то интроверт не хочет разговаривать. В этом случае помолчать ему просто необходимо. Психология молчаливого человека позволяет пережить самые сильные чувства и переживания, защищает от ненужных советов и нравоучений.

В конфликтной ситуации умение вовремя замолчать спасет отношения. На эмоциях человек говорит лишнее, не думая о последствиях. В ответ на такую ситуацию лучше всего проявить самообладание, не участвовать в разговоре. Молчуны не отвечают на нападки, говорят только по делу — в результате конфликт заканчивается.

Если неудобно произнести “Нет” и отказать знакомому, то можно промолчать. Это спасет от необходимости оправдываться или говорить неправду, а собеседник сам все поймет.

Правило “молчание — золото” отлично работает в ситуациях, где требуется скрыть собственную глупость. Если вы не разбираетесь в чем-то, то лучше не вступать в дискуссию.

Женская молчаливость

Женщинам не свойственно молчать, но иногда они замолкают без видимой причины.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Прекрасная половина не произносит ни слова, если сказать больше нечего. Тогда в ход идут взгляды, жесты. Таким образом, передаются эмоции и чувства женщины.

Другая причина молчаливости — обида. Если чувства оскорблены, то девушка продолжает диалог внутри себя. Нежелание общаться может возникнуть от незнания, о чем говорить дальше.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Если женщина замолчала во время беседы с мужчиной, то она хочет напомнить, что она не просто оппонент, а представительница прекрасного пола. Девушка понимает, что словами победу не одержать, и прибегает к языку тела.

Излишняя молчаливость

Душевная боль, эмоциональный дискомфорт становятся причинами излишнего молчания. Если чужой человек нарушает ваши границы, то возникает желание не отвечать и защищать личностное пространство безмолвно.

Излишнее молчание возникает в стрессовой ситуации. Тогда человек погружается во внутренний мир, страдает и терпит. В этом случае безмолвное согласие с происходящим усугубляет ситуацию. Молчун своим поведением дает установку, что его все устраивает, даже если это совсем не так. Собеседник, который вызывает неприятные чувства, об этом может не догадываться.

При излишней молчаливости человек не может сам начать разговор и отвечать собеседнику. Его фразы односложны, любую информацию приходится вытягивать. Такое поведение возникает в любом возрасте, причиной становится психологическая травма. Чаще всего страдают интроверты, чем ярче выражена эта черта характера, тем больше риск возникновения такого состояния.

Мужская молчаливость

Мужчинам свойственно молчать. Скрытный, неразговорчивый кавалер вызывает чувство непонимания у женщин. Причины, по которым молчат мужчины:

воспитание;
страх, что его высмеют или не поймут;
боязнь предстать в другой роли, потерять лицо;
нежелание общаться с женщинами из-за печального опыта;
низкая самооценка;
излишняя скромность, стеснительность, нерешительность;
неприятие собеседника.

Молчаливым мужчинам сложно выступать на публике, знакомиться с девушками, ходить с ними на свидания. Такие личности не любят телефонных звонков, но могут раскрываться в переписке.

Александр Балуев любит отдыхать в тишине. В актерской среде он прослыл молчуном, который лишнего не скажет. “В коллективе, я порой перестаю чувствовать себя личностью” — считает Александр.

Причины излишней молчаливости

Излишняя молчаливость зависит от текущего эмоционального состояния и характера индивида. Причины немногословности:

Личные переживания. Если человека не отпускают мысли о неприятностях, то он не может поддержать разговор.
Усталость, физическое недомогание.
Отсутствие коммуникативных навыков — встречается чаще всего у подростков.
Стеснительность, страх общения. Возникает после психотравмы, негативного опыта.
Ранимость, неуверенность в своих силах, зависимость от чужого мнения.
Комплексы, страх заострить внимание на недостатках во время разговора.
Сложные отношения с родителями в детстве.

Если человек обычно общителен, но молчалив в одной компании, то, возможно, ему неприятен коллектив.

Интересные факты о молчаливых людях

Некоторые люди говорят мало, потому что окружающие и так произносят много слов. Молчуны умны, предпочитают не тратить свое время на объяснение очевидных вещей. Они наблюдательны при разговоре, анализируют, думают перед тем, как продолжить разговор.

Наблюдательность

Неразговорчивые люди мало тратят время на слова, они могут наблюдать за собеседником и выявлять интересные нюансы. Такие личности готовы воспринимать невербальную информацию, реагировать на настроение окружающих, они видят то, что скрыто от глаз остальных. Благодаря этому молчуны правильно оценивают ситуацию, делают выводы.

Выдающиеся аналитические способности

Малообщительные люди обладают выдающимися аналитическими способностями. Они оценивают обстоятельства, рассуждают, раскладывают ситуацию на составляющие и выбирают решение.

Повышенная интуиция

Молчаливые люди концентрируют внимание на себе и прислушиваются к собственным чувствам. У них сильно развита интуиция. Они осознают эмоции, чувствуют настроение собеседника, наблюдают за обстановкой.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Такие личности интуитивно понимают, когда можно говорить, а когда лучше промолчать. Они принимают обе стороны спора, оптимистично смотрят на мир, но остро реагируют на критику.

Ранимость

Молчуны остро реагируют на критику в свой адрес, их ранит все, что они не хотят слышать. Это качество присутствует у мужчин и у женщин. Они критикуют себя, глубоко переживают случившееся, могут довести себя до депрессии.

Любят находиться дома

Молчаливые люди — интроверты, они предпочитают проводить время в одиночестве. Самое лучшее место для отдыха — дом, здесь не надо напрягаться, надевать маску и бороться с нерешительностью.

Иногда общение слишком тяжелое испытание

Выступить перед аудиторией для немногословных людей — испытание. Молчуны не умеют на ходу придумывать темы для общения, односложно отвечают на вопросы. Общение с малознакомым человеком становится в тягость.

Как научиться не рассказывать лишнего

Опубликовано 20 Авг 2018 10:43 © Женская доля

Нас с детства учили: «Молчание – золото». Но эта мудрость отложилась в голове далеко не у всех. И только в зрелости, набравшись жизненного опыта, мы понимаем истинное значение этих слов и пытаемся решить задачу как научиться не говорить лишнего.

Каждый из нас знает, что в некоторых случаях наши слова могут причинить кому-то боль. К тому же есть люди, которые крайне остро реагируют на критику. Например, любого рода замечания явно не понравятся вашему начальнику или коллеге-ябеде, которая привыкла обсуждать других. Естественно, ваше слово тут же обернется проблемой.
Или представьте, что вы говорите с неисправимым упрямцем, который категорически не хочет считаться с вашей точкой зрения. Более того, он даже не понимает, что у всех людей мнение может быть разным. Есть ли смысл вести с ним беседу? Конечно же, нет. Только зря потратите время.

Как научиться держать язык за зубами и не болтать лишнего

Те, кто способен сразу же все обдумывать и просчитывать наперед, берут ситуацию в свои руки. А те, кто подобным навыком еще не обладают, приобретают горький опыт. И очень хорошо, если человек может учиться на своих ошибках.

В каких же случаях следует закрыть рот, чтобы не наговорить лишнего?

Обсуждаемая проблема вас не касается

В компании зашла речь об одном человеке с «яркой жизнью». Вы заинтригованы и жаждете подробностей. Так хочется попросить рассказать побольше, и вроде бы рассказчик готов предоставить вам всю исчерпывающую информацию. Но стоит ли расспрашивать?

Совет. Остановитесь и замолчите! Вы же не сплетник и не бабушка с лавочки у подъезда, верно? Продолжайте слушать и не влезайте в разговор. Это будет намного лучше, чем участвовать в беседе и иронично комментировать каждую реплику. Если, конечно, не хотите получить статус «любителя почесать языком». Помните, что ваше любопытство может привести к неловким моментам.

Личное дело

Близкие отношения, переписка, секреты, чувства к партнеру, различные поступки – все это должно держаться только в себе и не распространяться среди окружающих. Никто из посторонних не должен знать о вашей личной жизни. Если вас что-то терзает, то говорить об этом надо напрямую с партнером или же отправляться к психологу. Причем последний вариант будет гораздо эффективнее, чем первый. Квалифицированный специалист даст вам действительно мудрый совет, а главное – сохранит все в тайне, в отличие от любопытных «доброжелателей».
Но, к сожалению, многие дамы любят обсуждать личную жизнь с подругами, среди которых вряд ли найдется реальный психолог или мудрая женщина. И, увы и ах, в большинстве своем их советы окажутся неправильными (а может быть, даже вредоносными). И еще не надо исключать тот факт, что о вас говорят за каждым углом. Кто-то просто жалеет, кто-то насмехается. Но это не столь важно. Давно пора понять, что люди обожают сплетничать и жить чужой жизнью, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому личное всегда должно оставаться личным.

Совет. Если что-то вам не дает спокойно жить, а денег на психолога нет, можно создать анонимный аккаунт на психологическом форуме и элементарно выговориться. Но помните, что это не очень надежный вариант.

Счастье любит тишину

И это самая настоящая правда. Вы нашли денежку на дороге, по пути домой получили долгожданную посылку, сбылась какая-то давняя мечта, и вы решили с кем-то этим поделиться. Будьте аккуратнее, а лучше и вовсе об этом промолчите.

Совет. Некоторые считают, что, когда с кем-то поделишься хорошими новостями, счастье преумножается. Но, увы, это не совсем так. Даже если не верить в различные сглазы, порчи и проклятия, это не исключается. И дело тут совершенно в другом. Просто из-за вашего хвастовства у человека может понизиться самооценка, и он впадет в депрессивное состояние. Глупо, конечно, но и такое бывает. Всегда старайтесь справляться со своими эмоциями и держать свои секреты при себе.

Странный собеседник

В жизни каждого из нас бывали такие люди, которые выворачивали наши слова наизнанку. Про таких говорят «не расслышит, так придумает». Этот «чудак» может ни капельки не понять сути разговора, но все равно влезть со своими комментариями. А может случиться и такая история, что он полностью переиначит ваши слова и обернет их против вас. Тогда уже мало не покажется.

Совет. Избегайте таких людей. От них не приходится ждать чего-то хорошего. Общение с ними – это то же самое, что игра с гранатой. Вам не жалко потраченного на них времени?

Фразы невпопад

Бывают случаи, когда вы не в теме разговора, но побеседовать хочется. Здесь тоже стоит сознательно промолчать, поскольку люди, скорее всего, уличать вас в желании поумничать. И в какой-то степени они окажутся правы. К примеру, идет беседа о голубых китах. Ничего не зная о них, вы выдаете какой-то бред, который опускает вас в глазах окружающих.

Совет. Ради всего святого, просто молчите, если ничего не смыслите в обсуждаемой теме. А уж если вас спросили об этом, то не бойтесь признаться, что просто не в курсе дела.

Ссора

Гнев застилает глаза, разум на мгновение затухает… Несчастный собеседник раздражает, еще больше выводит из себя, и вы вот-вот сорветесь и накинетесь на него с кулаками. Или же, наоборот, наговорите все, что о нем думаете, а там плевать на его дальнейшие действия. Пусть плачет или с горя идет топиться. А что тут такого? Вы ведь правы. Стоп! Возьмите себя в руки и остановите ссору. Вежливо извинитесь и уйдите с глаз долой.

Совет. Критика не нужна, если в ней нет острой необходимости. Если человек окажется не прав, он все равно найдет тысячу аргументов, благодаря которым сам себе будет казаться абсолютно справедливым. Это элементарная психологическая защита. А может, он вообще будет действовать по-другому: совершит глупость, которая принесет вред либо ему, либо вам. Или же вам обоим.

Полезные советы

Запомните: никогда не стоит давать советов, если вы не обязаны этого делать по долгу службы. Конечно, трудно удержаться от комментариев, когда вас донимают вопросами: «Как бы ты поступил в этой ситуации?» или «Что ты думаешь по этому поводу?», но ничего не поделаешь. Вы ведь не знаете, как будет лучше, а значит, сами того не желая, можете дать и дурной совет.
Станете высказывать мнение – автоматически возьмете на себя ответственность за судьбу человека. Потому что не исключено, что собеседник, услышав ваше мнение, примет его как руководство к действию.

Совет. Если от вас просто требуется выслушать человека, это другое дело. Отложите свой телефон (или уберите то, что будет отвлекать вас от собеседника) и просто на какое-то время станьте для этого человека «жилеткой». Так вы окажете ему помощь, не навязывания своего мнения и не склоняя поступить так, как считаете нужным вы сами. Будет просто отлично, если при этом вы сможете удержаться от осуждений, похвалы и всяческих рекомендаций. Если вам это удастся, можете считать свой поступок подвигом, которым не грех и гордиться.

Говорим, но осторожно

Всегда избегайте таких тем, как политика, религия, финансы. В приличном обществе об этом говорить запрещено. Поэтому разговоры на эти темы вообще заводить не следует, тем более в малознакомых компаниях.
Верите в Бога? Отлично! Но не стоит призывать остальных разделять ваше мнение, с кем-то ваш взгляд на жизнь может не совпадать. И если развести дискуссию, то конфликта не избежать.
Считаете, что нужно голосовать за Грушина? Так голосуйте! Но не поливайте грязью Яблокова и не агитируйте исключить его из списка кандидатов. Все это опять же может создать конфликтную ситуацию.

Совет. Разговаривать на данные темы в принципе можно, но только в те моменты, когда уж совсем нечем заполнить долгую паузу, а молчание при этом выглядит неловким.

Умение не говорить лишнего способно значительно повысить ваш авторитет в обществе. Это ли не повод всерьез овладеть искусством держать язык за зубами?

1. Развиваем прагматизм

Выплеснуть агрессию или, как говорят, сорвать зло, безусловно, полезно, иначе бы мы даже не испытывали желания отреагировать на то, что не нравится. Это нормально, ведь все – живые люди, но та ли это выгода, к которой мы стремимся в конечном итоге? Вряд ли. В моральной драке мы травмируем и себя, и тех, с кем ссоримся, а сломать проще и быстрее, чем восстановить. Когда в фокусе внимания – главная, а не сиюминутная польза, сболтнуть что-то неподобающее не придет в голову. Ведь вежливость и тактичность быстро восстанавливаются, когда нам вдруг становится понятно, что любимый человек может разочароваться, руководство – оштрафовать, а друзья – лишить общения и взаимопомощи.

2. Откладываем разговор

3. «Раздеваем» собеседника

Мысленно мы можем придать услышанному совершенно другое значение – менее ценное для нас. В этом смысле «раздеть» – значит снять с агрессора оболочку важности, свести с пьедестала и «одеть» его попроще. Подобный метод хорошо работает, когда вас так и тянет ответить начальнику-самодуру на его глупость, но вы знаете, что это будет стоить вам рабочего места. Представьте, как смешно он будет выглядеть на пляже в голубеньких плавках с брюшком наперевес. Разве можно такого человека воспринимать всерьез и спорить с ним? Пусть сотрясает воздух в одиночку, а вы наслаждайтесь игрой собственного воображения.

4. Дышим глубже

5. Меняемся местами с визави

6. Следуем народной мудрости

7. Тренируем выдержку

8. Заговариваем самих себя

В психологии есть такое понятие, как аффирмация – фраза, которая содержит в себе некую формулу и помогает закрепить необходимое в нашем подсознании. Помните, как героиня Ирины Муравьевой повторяла перед зеркалом про самую обаятельную и привлекательную? Так вот этот прием работает и для болтунов. Выберите свою «мантру» и повторяйте ее время от времени или в моменты, когда так и хочется высказать все, что накопилось. Например, пусть это будет: «Я умею вовремя останавливаться, я могу промолчать в нужный момент» или «Я могу контролировать свои слова». Со временем это утверждение сработает, и вы действительно научитесь себя контролировать.

9. Анализируем это

10. Используем фильтры

Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, слова не должны навредить другому человеку, во-вторых, вы должны быть полностью уверены в их правдивости и, в-третьих, они действительно необходимы и не окажутся бессмысленным трепом. И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь, иначе она может быть не только бессмысленной, но и вредной.

Лев Толстой говорил, что «люди учатся, как говорить, а главная наука – как и когда молчать». И постигать эту науку нужно начинать как можно раньше. Недаром китайская мудрость гласит: «Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».

Что делать, если неумение смолчать портит отношения в паре? Советуют наши эксперты.

Консультации

Мария к записи Как спасти отношения

Ррртдлл6 к записи Деперсонализация

Ведмеш Н.А к записи Девиантное поведение

Марина к записи Психопатия

Надежда к записи Девиантное поведение

Пройдите наш опрос

Как научиться молчать

Причины разговорчивости

К сожалению не все люди могут контролировать себя, когда нужно смолчать и не сказать лишнего.

Причинами повышенной разговорчивости выступает три фактора.

Психические заболевания. Такие люди считаются социально неадаптированными, требующими опеки или пребывания в лечебных заведениях. Научиться молчать для них непостижимая задача.

Психологическая составляющая. Повышенная болтливость вызвана зачастую эгоизмом, желанием доказывать своё превосходство, высокомерием, привычкой жаловаться, стремлением быть в курсе всех дел, привлекать внимание разговорами о своих проблемах, потребность оставить за собой в споре последнее слово. Изменения у человека в данной ситуации возможны только тогда, когда он сам захочет научиться молчать, осознавая минусы своей психологической особенности. Для этого важно прилагать старание говорить немного, особенно, когда нет такой необходимости. Если возникают сомнения относительно того, стоит говорить или нет, то целесообразнее будет промолчать. Нужно отвечать людям чётко на поставленные вопросы, не развивая глубоко тему.

Недостаток воспитания. Незнание норм и правил поведения приводит к тому, что человек много разговаривает. Если человек готов меняться и прилагать усилия чтобы измениться, то научиться молчать и не говорить лишнего станет для него достижимым.

Как научиться молчать и не говорить лишнего

Мотивацией для самодисциплины и необходимости молчать, не болтая лишнего, может стать неприятная перспектива потерять друга, любимого человека, делового партнёра. Болтливому человеку следует понимать, что находиться в его обществе, утомляющем постоянно неиссякаемым потоком «информационного мусора», зачастую некомфортно. Далеко не все люди понимают, что болтливость вредит не только им, но и окружению, которое выслушивает их постоянные жалобы.

Не каждый человек готов постоянно обсуждать с кем-то семейные проблемы, сложности с финансами, несправедливость в мире, болезни. Такой энергетический обмен хорош только для человека вампира, который любит вызывать жалость и сочувствие. Безусловно, с каждым может произойти беда, но если человек всегда сетует на свою жизнь, то следует задуматься, а не энергетический вампир ли он?

Погружая человека в свои несчастья и проблемы, энергетические вампиры, таким образом, избавляются от дурного настроения и получают очередную подпитку энергией через утешение, подбадривание от собеседника. Собеседник же после такого разговора испытывает утомление и опустошение. Со временем ноющего человека в социуме избегают, а близкие вынуждены его просто терпеть.

Далеко не все понимают свой недостаток повышенной болтливости и недоумевают, почему от них отстраняются коллеги, исчезают надолго друзья, отдаляются близкие люди. Изначально можно пробовать справиться с этим недостатком самостоятельно. В тяжёлых случаях необходима профессиональная поддержка специалистов (психолога, психотерапевта).

Практические советы, как научиться молчать

Во-первых, желающим научиться меньше говорить, необходимо осознать, что у них есть проблема повышенной болтливости. Формирование новой привычки – это длительный процесс, но зато в конце человека ждёт более эффективный уровень общения. Тренировку по воспитанию привычки следует осуществлять последовательно и важно не останавливаться.

Правило «Стоп». Следует договориться со своим другом или партнёром, что в момент повышенной болтливости он произнесёт слово-код или сделает определённый знак жестами. Замолкать следует сразу, после его знака.

Упражнение «Слушание музыки». Когда сложно воздержаться от участия в беседе, то следует одеть наушники и слушать приятную музыку. Музыка снимет эмоциональное напряжение, выступит барьером для речевых сигналов.

Упражнение «Дыхание и счёт до 10». Необходимо сделать три глубоких вдоха или произвести счёт до 10. Этого времени будет достаточно, чтобы вернуть контроль мозга над своим языком.

Упражнение «набрать в рот воды». Этот способ самый проверенный, в тот момент, когда возникает желание поговорить, следует набрать в рот воды. Можно заменить воду другими напитками или простыми леденцами, когда тяжело будет сдерживать в себе информацию.

Если эмоции зашкаливают или есть конфликтная ситуация, то перед началом разговора, необходимо успокоиться. В этом может помочь простая водичка: необходимо сделать 10 медленных глотков. Пока человек пьет, можно вспомнить о том, что «молчание – золото».

Если сдержаться не удалось и слова льются неиссякаемым потоком, то есть смысл под любым предлогом покинуть помещение и умыться холодной водой.

Также выработать привычку помалкивать позволит новое хобби, романтические отношения, спорт, образование. Эти направления наполнят жизнь новыми впечатлениями и отвлекут от бесконечных разговоров ни о чём.

Итак, научиться молчать и не говорить лишнего является искусством в общении. Навыки общения постигаются с возрастом и здесь главное усвоить такие правила: не говорить лишнего, а только по существу, проявлять уважение к тому с кем происходит коммуникация и научиться молчать в нужной ситуации. Со знакомыми людьми, как правило, проблем не возникает в общении, поскольку человек хорошо знает, как отреагируют на те, или иные его слова, новости, реплики. А вот общаясь с незнакомыми людьми, стоит научиться, когда надо смолчать и держать язык за зубами, не проявлять негатива, быть доброжелательным. Разговаривать желательно с улыбкой, стараясь, чтобы слова и фразы были к месту. Если тяжело пересилить себя, научиться молчать и не говорить лишнего, то целесообразнее просто избегать общения с неприятными людьми.

Больше думать и меньше говорить

Премудрый Соломон в одной из своих притч сказал: При многословии не миновать греха (Притч. 10, 19). Здесь дело не только в том, что неуправляемый язык обязательно допускает ошибки и ляпсусы, но еще и в другом: многословие — это порождение гордости и незнания.

Человек гордый умственно ограничен. Для него вся мудрость мира заключается в его собственной черепной коробке. Поэтому он считает своим долгом одарить и осчастливить окружающих его людей щедрой россыпью, разумеется, не золота, а слов. Гордый человек не представляет, что за пределами его малого и кичливого рассудка простирается необъятная область невидимого и непознанного, как за пределами островка — простор океана. Высокая культура мысли доходит до границ самоотрицания, не как скепсис и агностицизм, а как реальное видение своих возможностей. Поэтому чем более культурен человек, тем осторожнее обращается он со словом, тем яснее видит всю шаткость и условность наших обобщений и заключений, всю ограниченность и неточность получаемой нами информации. Поэтому он сначала думает и уже потом — говорит. А так как думать тяжелее, чем говорить, то для обдумывания и предварительной мысленной проверки своих суждений необходимо время. Поэтому в разговоре такой человек делает паузу, прежде чем ответить, и вообще в беседе более старается узнать что-то новое, нежели переубедить другого.

Человеку гордому кажется, что узнавать ему нечего, он уверен в непогрешимости своих мнений, он негодует в душе, что ему смеют возражать, и обычно продолжает развивать свою мысль, даже не стараясь понять оппонента, поминутно перебивая его.

Обычно у таких людей твердая логика отсутствует. Они не стремятся к ней, и им кажется, что их личное превосходство над другими дает им право говорить автократически. Здесь место логики занимает уверенность в своей правоте, которая выражается эмоционально в неком театральном тоне. Так что кажется, что человек декламирует стихотворение Брюсова «Ассаргадон»: «Я — вождь земных царей и царь, Ассаргадон. Кто превзойдет меня? Кто будет равен мне? И вот стою один, величьем упоен, я, вождь земных царей и царь — Ассаргадон».

Для обдумывания, как мы сказали, необходимо время, то есть молчание. Слово, сказанное прежде времени, подобно кислому винограду, который не дает ничего, кроме оскомины. Поэтому наблюдается парадокс: кто много думает — мало говорит, кто мало думает — говорит много. Один обрабатывает слово, как металл. Другой пускает слова, как мыльные пузыри, никакого труда — была бы трубка и мыльная пена. Слово обобщает. Чем большей информацией обладает человек, тем больше времени нужно для ее обобщения. А чем меньше он знает, тем меньше у него тормозящих моментов. Человек, который много и постоянно говорит, постепенно разучивается думать. У Крылова есть басня «Две бочки». Одна катится по мостовой тихо, потому что наполнена до краев вином; другая громыхает, ударяясь о камни, потому что пустая. Эту басню болтуны считают личным оскорблением и вообще не особенно жалуют Крылова.

Уже Кант с иронией говорил: «Самое большое изобретение XIX века — это умение рассуждать о книгах, не читая их». Болтун может не только рассуждать о чем угодно, но и спорить и доказывать, вполне полагаясь на свою проницательность. Если факты противоречат ему, то тем хуже для фактов… Говорят, что граф Хвостов не только издавал на свои средства обширные сборники своих же стихов, но и сам же их покупал.

Все великое совершается в молчании. Молчание — это благоговение перед тайной. Религия как внутренняя жизнь — область безмолвия. Но даже в науке великим открытиям предшествовало молчание. Ньютон и Кеплер проводили отшельнический образ жизни. Менделеев на целые недели запирался в своей квартире и никого не принимал. Эйнштейн говорил, что создавал свою теорию, плавая в одиночестве на лодке по озеру.

Люди, которые проводили свою жизнь в дебатах и спорах, по сути дела не совершали ничего. В лучшем случае они могли стать эпигонами и популяризаторами чужих мыслей и идей. Нам могут указать на пример античных философов, которые встречались для бесед у афинского Акрополя или устраивали публичные диспуты. Однако пифагорейцы и платоники учились не только говорить, но и молчать. Более того, у пифагорейцев трехлетнее молчание служило обязательным условием для вступления в их союз.

Умный человек избегает споров. Он понимает, что идеи аксиоматичны, и человек должен быть внутренне подготовлен, чтобы воспринять их. Мудрый обдумывает слова, а говорливый сыпет их, как песок из мешка. Уже древний поэт сказал: «Бой барабана заглушает звуки флейты, а крики петухов — песни соловья». Не будем уточнять, из чего сделан барабан и из чего флейта…

Многословие отнимает силы у молитвы, лишает мышление сосредоточенности и концентрации, надмевает душу человека. Часто необдуманные слова и насмешки лишают его друзей. Многословие опустошает душу, и, по выражению святых отцов, благодать покидает такого человека, как голубь улетает от жилища, где топится печь, чтобы не запачкать свои крылья в копоти и саже. А потеря благодати — самая большая из всех потерь. Святые отцы говорят: «Молчание собирает, а слова расточают». Молчание — тайна будущего века. В молчании происходит встреча души с Богом.

Господь сказал: за всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ (Мф. 12, 36), то есть за каждое лишнее и пустое слово, а в многословии сколько злых и лживых слов! Поэтому обличением человека на Страшном Суде станут его собственные слова. Святые отцы говорят: «Молчи о том, чего не знаешь. Не утверждай того, в чем не уверен. А о том, что знаешь, говори кратко. Даже мед вкусен в малом количестве, а в большом вызывает тошноту».

Если бы мы знали, что слова возвращаются к нам, образно говоря, как пущенный бумеранг, то мы бы помнили, что человеку дан не только язык, чтобы говорить, но также и губы, чтобы сдерживать словесный поток. Молчать не легко. Один из святых говорит: «Несколько лет надобно человеку, чтобы научиться говорить. Но несколько десятилетий я учусь молчать. И еще не до конца освоил это искусство».

Как научиться не болтать лишнего советы. Прикуси язык или «как не говорить лишнего»? Научиться молчать – жизненная необходимость

Итак, какие же преимущества получает «человек слушающий»?

Вы сможете подумать, прежде чем говорить

Вы сможете понять своего собеседника

Вы сможете сказать только то, что действительно важно

Молчание: говорите только то, что принесёт пользу окружающим или вам; избегайте несерьёзных разговоров.

Вы сможете получить больше информации

Вы сможете завести новых друзей

Болтливость человека считается одной из особенностей его характера. Иногда полезной, а иногда и не очень. Считается, что общительному человеку легче завязывать новые знакомства и находить общий язык с разными людьми, такие люди быстро находят компромисс и нередко бывают душой компании. Однако общительный человек может показаться навязчивым и эгоцентричны. Через некоторое время после начала общения у собеседника может появиться желание избавиться от назойливого товарища. Болтливый человек может создать проблему на пустом месте, поэтому от общения с ним стараются воздержаться даже близкие люди. Со временем любитель поговорить может остаться совсем один.

Осознание проблемы

Всем хорошо известно, что чтобы решить какую-либо проблему в себе, прежде всего, необходимо понять, в чем ее причина. Насторожить должно, если вы тратите на разговоры все свободное время, если беседа по телефону может затянуться на час и самое важное, если в разговоре активное участие принимаете только вы. Друзья, близкие и коллеги могут намекать о вашем недостатке, в таком случае стоит к ним прислушаться. Если встречая знакомого на улице вы быстро переходите к длительной дискуссии, то это уже проблема.

Правило одного дня

Выберете один день в неделю, который будет проходить в тишине и разговоры в этот день будут короткими. В такой день хорошо заняться медитацией или йогой, занятиями, которые направлены на развитие внутреннего мира. Вечер такого дня хорошо провести за чтением любимой книги, а днем можно прогуляться по парку. Установив такое правило можно научиться вести внутренний диалог сами с собой. Прислушиваясь к внутренним ощущениям легко найти ответы на сложные вопросы. Постепенно в поведении появится сдержанность, которой так не хватает болтливым людям.

Умение выслушать

Предоставьте право высказаться другому человеку. Порой необходимо слушать других людей и прислушиваться к чужому мнению. Выслушав собеседника можно получить новую информацию и создать приятное впечатление. При разговоре следует задавать вопросы и интересоваться мнением другого человека, а не только высказывать свою точку зрения. Таким поведением вы даете понять, что заинтересованы в собеседнике и в теме разговора.

Краткость красит людей

Выражайте свои мысли кратно. Не надо рассказывать о чем-то увиденном или услышанном со всеми мелкими деталями. Достаточно передать случившееся двумя или тремя короткими предложениями, которые донесут до собеседника основную мысль.

Обращайте внимание на собеседника

Разговор следует завершать, если собеседник перестает слушать или теряет интерес к беседе. В таком случае собеседник может посылать вам небольшие сигналы, например, зевком или короткими ответами на вопросы. Лучше всего закончить разговор и заняться другими делами.

Не впадайте в крайности

Выявлять и устранять недостатки собственного характера всегда не просто. Но следует помнить, что человек, побеждая тот или иной недостаток, становится мудрее и умнее. Конечно, вдаваться в крайность и становиться угрюмым и замкнутым человеком тоже не стоит.

Позаботьтесь о своей репутации

Защитите себя

Обратите внимание на окружающих

Научитесь получать удовольствие в других сферах жизни

О том, что молчание – золото, знают многие. Но умение держать язык за зубами дано далеко не каждому. Перед тем как пытаться меньше говорить, следует разобраться в причинах излишней разговорчивости.

Почему один человек молчит, а другой говорит почти без умолка? Потому, что первому нечего сказать? Вряд ли. Основой болтливости являются некоторые качества характера, без изменения которых говорить меньше очень проблематично. Если вы считаете, что говорите слишком много, попробуйте понять, каких тем вы касаетесь в разговоре. Например, вам нравится кого-то обсуждать, вы живо интересуетесь всеми сплетнями. Избавьтесь от привычки обсуждать других людей, и вы потеряете одну из важнейших причин для разговоров.

Привычка обсуждать, а в более общем виде, судить, характерна для многих людей. Неслучайно одной из важнейших библейских заповедей является заповедь «Не суди». И не только потому, что тот, кто не судит, и сам не будет судим. Привычка судить очень негативно отражается на чистоте души человека – делает его кляузником, распространителем слухов. Неслучайно у монахов есть принцип: если кто-то в твоем присутствии дурно о ком-то отзывается, не слушай его. Этот принцип применим и в обычной жизни – если сами не будете никого обсуждать и откажетесь выслушивать чужие сплетни, вы не только станете чище душой, но и будете намного меньше говорить.

Очень многие для разговора являются пустыми, не дающими никакой полезной информации. Если вам мучительно хочется о чем-то заговорить, поймайте себя на этом желании и оцените, насколько важна та тема, которую вы хотите поднять. Изменится ли что-нибудь, если вы об этом не поговорите? Если не изменится, то постарайтесь воздержаться от разговора.

Одна из причин излишней болтливости уходит своими корнями в эзотерику. Есть категория людей, которым для того, чтобы хорошо себя чувствовать, обязательно надо с кем-то поговорить. При этом тот, с кем они говорят, по мере разговора начинает чувствовать себя все более уставшим. Такие говорят об энергетическом вампиризме, пусть даже неосознанном. Если вы замечаете за собой что-то подобное, это тревожный симптом, говорящий о нарушении энергетического взаимодействия с миром. Легче всего исправить эту ситуацию через религию – именно вера, общение души с Богом позволяют вернуть нормальный энергетический обмен. После того, как он восстановится, пропадет и желание болтать.

Учитесь говорить медленно и внятно. Задайтесь целью сделать вашу речь весомой и содержательной, избавленной от мусора. При этом вы заметите, что медленная речь не позволяет вам болтать – вы просто не сможете поддерживать необходимый для этого темп. В любом случае, основой от излишней разговорчивости является умение наблюдать за собой. Начните контролировать свою речь – сначала это будет получаться плохо, вы постоянно будете забывать о своем желании говорить меньше и только по существу. Но постепенно вы будете вспоминать об этом все чаще и чаще, пока контроль речи не станет для вас обыденной вещью. А с исчезновением болтливости постепенно уйдет в небытие и необходимость следить за речью.

В первую очередь вам надо определится ради чего вы хотите изменить свою модель поведения. Однако эта информация личная и остается только при вас [мы же хотим больше слушать:) — Прим. Автора.] Далее идёт только ваша сила воли. Однако разберём эту тему по глубже, тему общения и знакомств! Я буду активно использовать труды Дейла Карнеги , и так по порядку:

1. Как сказал Дейл Карнеги: «Франклин Делано Рузвельт знал, что одним из простейших, но в то же время эффективных и важных путей привлечения людей на свою сторону, является запоминание имен и умение дать человеку почувствовать свою значительность . А многие ли из нас пользуются этим? Даже после тех кратких встреч, которые состоят только из взаимных представлений и нескольких минут болтовни, прощаясь, мы уже не в состоянии вспомнить имя нового знакомого».

Порой, что бы расположить к себе человека вам стоит просто чаще говорить его имя, многие мои друзья и знакомые недоумевали когда я говорил их имя от 3-его лица, как преподаватель спешу заметить. Однако такая манипуляция дает людям понять что вы действительно их уважаете или хотя бы стараетесь делать вид!

2. «Задавайте такие вопросы, на которые собеседник ответит с удовольствием ».

Не обязательно допрашивать людей или иметь некую форму навязчивости, как например в Нью-Йорке принято настырно интересоваться личностью собеседника. Но вопросы надо задавать с умом.

Во время диалога стоит местами акцентировать внимание на последней сказанной фразе и переспросить на последнем выводе: У меня компьютер не работает. — Не работает?

Вопрос уместен не всегда, мне иногда приходится проблемно общаться с россиянами , задаешь не очень уж и личный вопрос, и в ответ может пойти либо улыбка, либо грубое утверждение, но так часто бывает только по началу.

Самое главное, что бы вам было интересно и собеседник это видел. Игра в имитацию, и тут стоит научиться такому простому действу как, улыбке.
3. Правило №2: Улыбайтесь!

Да! Самое я предполагаю сложное испытание которое вы встретите это поддержание улыбки, на улице, дома, на работе. Конечно в критических ситуациях и ЧП улыбатьсяне рекомендуется . А так, живите на позитиве и «заражайте» им других людей.

4. «Коротенькие фразы, такие как: «Простите за беспокойство… «, «Не будете ли вы так добры… «, «Не угодно ли вам… «, «Будьте добры… «, «Благодарю вас… » — эти маленькие любезности подобно маслу смазывают шестеренки монотонно работающего механизма ежедневной жизни, и, кроме всего прочего, являются признаком хорошего воспитания».

Вежливость, когда вы в последний раз здоровались с кондуктором, водителем, услуживающим персоналом и т.п.? Мои вам благодарности есть вы действительно вежливый человек, но если есть с этим проблемы, то стоит этим заняться! Порекомендую тут узнать подробнее про этикет и ознакомится с произведением «Мертвые души» написанные Гоголем. Главный герой в определенных ситуациях излучал невероятно высокий уровень вежливости хоть и сам следовал корыстным целям.

И вот мы подошли к этому. Что бы стать слушателем вам надо: Не спорить попросту с собеседником, если от него (спора) станет только хуже, понять эмоции собеседника его чувства, не избегайте зрительного контакта, не используйте фразы отмазки для ответа — не знаю, хз, мб — это не ответ, излагайте полностью свои мысли! Не перебивайте собеседника, шутите, будьте интересны и хвалите, но в меру и правильно [ваша похвала должна иметь нормальное основание. — Прим. Автора.]. Как вы поняли вам стоит действительно постараться понять о том, что говорить собеседник и не притворствовать. Если вы хотите, что-то сказать то говорите по делу, либо о чём-то интересном (иногда философия тоже интересна XD — Прим. Автора.)

Учимся меньше говорить и больше говорить

«Молчание — это драгоценный дар, который мы дарим себе. В этом промежутке между нашими словами мы не только находим себя, но и слышим, как наше собственное сердце говорит с нами, наша душа и интуиция… »~ Люминита Д. Савюк

Вы знаете, кого я действительно ценю?

Те, кому не нравится тишина. Те люди, с которыми можно сесть за стол, вкусно поесть и не чувствовать себя неловко, когда никому из вас нечего сказать.Я люблю людей, которые могут общаться друг с другом не только словами, но и тишиной.

Я помню, как однажды вечером ходил куда-то поужинать с двумя своими ближайшими друзьями, а также с другим человеком, с которым мы недавно познакомились. И пока мы были там, я заметил, что этот человек не мог перестать говорить. Я имею в виду, она просто не могла.

Она продолжала, продолжала и продолжала, и я искренне думал, что моя голова вот-вот взорвется из-за всего того шума, который она производила. Я просто не мог поверить, что человек действительно может так много говорить и так мало дышать.

Меня одновременно поразило и раздражало. Она говорила так много и так громко, но ее слова казались бессмысленными. На самом деле она ничего не говорила. Вы знаете цитату Ральфа Уолдо Эмерсона:

«То, что вы делаете, говорит так громко, что я не слышу, что вы говорите». ~ Ральф Уолдо Эмерсон

Что ж, именно это я и чувствовал. Я слышал, как она говорит, но не понимал ни слова, которое она говорила. Не потому, что она говорила на иностранном языке, а потому, что на самом деле ничего не говорила.

Мы это делаем. Часто мы просто говорим и говорим, но на самом деле ничего не говорим. Возможно, это потому, что мы хотим чувствовать, что нас слышат и что люди признают наше присутствие и существование. Но так ли это на самом деле?

Не было бы разумнее меньше говорить и говорить больше, в то же время погружаясь в моменты тишины и позволяя им просто быть?

«Мудрецы говорят, потому что им есть что сказать; Дураки, потому что они должны что-то сказать.~ Платон

Мне кажется, что часто мы говорим просто для того, чтобы не молчать, думая, что молчание — это то, чего следует стыдиться, чего следует избегать.

Но это не так.

В тишине нет ничего плохого. Не знаю, как мы пришли к мысли, что молчание — это неловко и что его следует избегать любой ценой.

«Говорят, что тигра удерживает пространство между решетками. И именно тишина между нотами создает музыку.Все создается из тишины, или «разрыва», или пространства между нашими мыслями, включая наше собственное блаженство ». — Уэйн Дайер

Мудрость молчания: научиться меньше говорить и больше говорить

В этом пространстве между нашими словами, в этом сладком и священном пространстве мы находим себя — нашу свободу и освобождение — от всего, что есть ложный, пугающий и ошибочный.

Когда ум спокоен, когда нет мыслей и слов, которые нужно сказать, именно тогда мы можем слышать, как наше собственное сердце говорит с нами.Вот когда мы можем воссоединиться со своей собственной свободой и божественностью.

У Германа Мелвилла есть действительно красивая цитата, которая в точности объясняет, что я имею в виду:

«Единственный голос Бога — Безмолвие». ~ Герман Мелвилл

Когда мы позволяем себе оставаться в тишине, вдыхать и выдыхать, без необходимости заставлять себя произнести еще одно слово или подумать о другой мысли, мы можем услышать наш внутренний голос, свое сердце и интуицию. . Именно тогда мы можем ощутить нашу собственную Божественность, Красоту и Совершенство.

Я научился большему, молча и принимая тишину, чем размышляя и говоря. Молчание — мой величайший учитель, он нашептывает мне на ухо и помогает мне узнать то, что я не смогу узнать больше нигде.

«Безмолвие — это сон, питающий мудрость». ~ Фрэнсис Бэкон

Я искренне верю, что причина того, почему многие из нас испытывают такой стресс, заключается в том, что мы еще не научились успокаивать свой разум и принимать тишину.Мы еще не научились ценить и видеть ценность и мудрость, которые дает молчание.

Кто сказал, что вы должны думать и говорить все время? Кто сказал, что нехорошо иметь моменты, когда тебе просто не о чем сказать? Кто сказал, что вам следует говорить без остановки, даже если вам нечего сказать?

«Тот, кто не умеет молчать, не умеет говорить». — Ausonius

Научитесь меньше говорить и больше говорить.Когда вы используете свои слова, используйте их, потому что они украсят чей-то день; используйте их, потому что они научат людей чему-то ценному. Не используйте слова просто ради их использования. Используйте их, потому что вам есть что сказать.

«Много разговоров — причина опасности. Молчание — средство избежать несчастья. Болтливый попугай заперт в клетке. Другие птицы без речи свободно летают ». ~ Саскья Пандита

~ любовь, Luminita💫

** Вы верите, что мы можем общаться только с помощью слов? Как вы думаете, следует избегать молчания? Когда вы наедине с кем-то, если бывают моменты, когда никому из вас нечего сказать, заставляет ли вас это молчание чувствовать себя неловко? Я действительно хочу знать, что вы думаете по этому поводу.Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к обсуждению в разделе комментариев ниже 🙂

сообщить об этом объявлении

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность. Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым» поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

Вам также может понравиться

«Слово поддержки во время неудачи стоит больше, чем час похвалы после успеха». ~ Неизвестно Разве не чудесно, как […]
Люминита Д. Савюк Внимательность «Когда вы ищете ободрения, не ищите его вне себя, вы найдете его только внутри себя. Здесь вы […]
Люминита Д. Савюк Внимательность «Вы всегда ценный, стоящий человек не потому, что кто-то так говорит, не потому, что вы успешны, не потому, что вы много зарабатываете […]
Luminita D.Савюк Осознанность
Искусство тишины: как меньше говорить может сделать вас более умным, сострадательным и успешным | Майкл Хоукинс | Восхождение
«Великие умы обсуждают идеи; средние умы обсуждают события; маленькие умы обсуждают людей ». — Элеонора Рузвельт
Это одна из моих любимых цитат, и она никогда не забывается у меня в голове. Достаточно нескольких поездок на автобусе, пары прогулок по городу и поездки в местное кафе, чтобы осознать универсальную истину этого утверждения.
Кажется, мы живем в мире, где все говорят и никто не слушает. Мы все так быстро даем мудрые советы, но в равной степени неохотно их принимаем. Улицы изобилуют сплетнями о знаменитостях, шумихой о превосходстве вокруг определенной спортивной команды и обсуждениями (постоянно) надвигающейся погоды…
Итак, где же все эти великие умы? Они тайно прячутся в научных лабораториях, художественных студиях и забытых библиотеках?
№Они среди сплетен на улицах и праздной болтовни в автобусе. Они повсюду, скрытые вместе с великими намерениями и стремлениями.
Я считаю, что все мы способны к величию. Но, как и невинность, креативность и игривость, которыми мы обладаем в детстве, это часто обусловлено нами. Мы отдаем его внешнему миру и теряем себя в процессе. К счастью, тишина может помочь нам вернуть часть этого величия.
Но прежде чем мы сможем воспользоваться преимуществом молчания в нашей повседневной жизни, нам поможет некоторое молчание ума.
Возможно, вы слышали, что в среднем у человека возникает от 12 000 до 80 000 мыслей в день. Знаете ли вы, что 98 процентов из них точно такие же, как те, что были у нас накануне?
Кроме того, говорят, что 80 процентов наших мыслей негативны. Так много людей говорят просто ради того, чтобы говорить. Либо из-за скуки, дискомфорта, гордости, высокомерия, страха и т. Д. Список бесконечен. Это похоже на то, как будто у некоторых людей нет фильтра между разумом и ртом.Всякая идиотская вещь выскакивает наружу.
«Мудрецы говорят, когда им есть что сказать. Глупцы говорят, потому что им нужно что-то сказать ». — Платон
Когда мы не осознаем, что мы говорим, эти повторяющиеся и негативные мысли становятся основными составляющими нашей речи, того, что мы должны сказать. Потому что о большей части того, о чем мы думаем, не стоит думать, не говоря уже о разговоре. И все же, несмотря на все это, мы болтаем так, словно от этого зависит наша жизнь. Мы можем зависеть от общения, но разговор — это не всегда общение.
Наблюдение за разумом. Этот — верный способ узнать, сколько мыслей происходит в уме в любой момент времени. Самый простой способ добиться этого — медитация. Большинство форм посредничества со временем приведут к более спокойному уму. Когда непрекращающаяся болтовня ума утихнет, вместе с ней утихнет и наше желание постоянно говорить.
Существует множество причин, по которым мистики и духовные старейшины редко разговаривают, и почему монахи принимают обеты молчания.Но нам не нужно совершать такие крайние аскезы, чтобы извлечь пользу из молчания.
Интеллект
Меньше говорить не обязательно означает меньше думать, но может привести к более качественным мыслям. Под этим я подразумеваю мысли, наполненные восприятием и осознанием. Это дары, которые приходят, когда мы взращиваем внутренний и внешний тишину . Потому что невозможно понять, что происходит вокруг вас, когда вы все время заняты разговором.
Умные люди склонны меньше говорить. Но может ли меньше говорить сделать вас умнее?
Чем меньше вы говорите, тем больше слышите. Информация и знания, к которым у вас есть доступ, значительно увеличатся, когда вы научитесь заставлять молчать свой разум и свой рот. Естественно, ваш выход будет уменьшаться, а ваш вклад увеличиваться. В конечном итоге это расширит ваши знания и поможет понять, чего вы не знаете. Понимание того, как много вы не знаете и смирения, которое сопровождает это, — истинный признак ума.
Когда вы начинаете осознавать, насколько вы на самом деле не знаете , у вас гораздо больше шансов слушать и наблюдать, а не говорить то, что вы думаете, что знаете.
«Лучше промолчать и показаться дураком, чем говорить и устранять все сомнения». — Авраам Линкольн
Этот процесс также поможет выявить ваши собственные когнитивные предубеждения. Это то, что называется эффектом Крюгера Даннинга, — . Создано психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером, это когда кто-то не осознает свою некомпетентность и переоценивает свои знания.Чем более они некомпетентны, тем более невежественными они кажутся.
Фото Science в HD на Unsplash
Давайте посмотрим, как все это складывается. Когда ваш ум спокоен, вы более наблюдательны, более восприимчивы и способны мыслить более ясно.
Поскольку вас не волнует речь, ваше внимание и внимание сосредоточено на слушании. Вы услышите вещи и получите понимание, о котором вы, возможно, даже не ожидали. И из-за этого люди начнут признавать, что вы умный и вдумчивый; что, в свою очередь, укрепит вашу уверенность.
Теперь вы буквально начали формировать для себя новую личность.
Пора обработать то, что мы испытали
Важнейшим аспектом интеллекта является способность обрабатывать информацию, которую мы узнали, и развитие способности использовать ее в реальном мире. Когда мы внутренне не молчим, наш разум наполнен постоянным внутренним повествованием и диалогами. В этой среде сложно получать и усваивать новую информацию, не говоря уже о ее осмыслении.
Вот почему, когда люди говорят, что им нужно время, чтобы подумать, они подразумевают проведение времени в одиночестве. Здесь время и тишина — одно и то же. Именно это молчание сознательного разума позволяет творческим силам подсознания просвечивать и освещать наш опыт. Большая часть потенциального гения, заключенного в каждом из нас, находится вне нашего сознательного контроля.
Состояние молчания — это открытое и принимающее состояние. Возникали ли у вас когда-нибудь свои самые лучшие идеи, когда вы принимаете душ или засыпаете ночью? Это потому, что вы действуете из места расслабления и открытого осознания.
Неистовая энергия других людей может иметь большое влияние на нашу способность ясно мыслить, если мы не развили внутреннюю тишину. Как наши собственные хаотические мысли могут вызывать чувство стресса и беспокойства, так и слова других людей могут вызывать у нас, если мы не умеем молчать, слушая. Молчание позволяет нам отвлечься от всего, что мы видим или слышать, и наблюдать со спокойной и рациональной точки зрения. Это позволит нам быть свидетелями того, что происходит, без личных предубеждений и суждений.
Говорить то, что важно
У всех нас был опыт говорить то, чего не следовало говорить: например, случайно раскрыть драгоценный секрет хорошего друга, сплетничать о однокласснике из ревности или обвинять кого-то в чем-то, в чем на самом деле они не участвовали. Это ужасное чувство, когда мы понимаем, что сказали то, чего не должны были говорить. Мы причиняем боль другим людям и сами себе, когда не можем контролировать свою речь.
Вот такие вещи случаются, когда мы реагируем слишком быстро.Выработка привычки к внутреннему и внешнему безмолвию дает нам время для обработки и анализа наших мыслей, которые, в свою очередь, позволяют нам разумно реагировать на все, что происходит. Это означает, что наши слова будут тщательно отобраны и будут сказаны спокойно и уверенно.
«Прежде чем говорить, спросите себя, правда ли то, что вы собираетесь сказать, является ли оно добрым, необходимым, полезным. Если ответ отрицательный, возможно, то, что вы собираетесь сказать, следует оставить недосказанным ». — Бернард Мельцер
Когда вы воздерживаетесь от высказываний исключительно ради этого, вы в конечном итоге говорите больше о том, что важно, что важно и что важно; и меньше того, что несерьезно и не соответствует действительности.Теперь у нас гораздо больше шансов дать значимый и действенный ответ тому, с кем мы имеем дело. Люди с гораздо большей вероятностью будут слушать то, что вы хотите сказать, и будут ценить ваше мнение. Ваши слова начнут приравниваться к мудрости и опыту.
Лучшие отношения
Этот навык молчания, который вы развили, в конечном итоге приведет к улучшению отношений. Распространенная причина, по которой большинство отношений терпят неудачу — романтические, профессиональные или платонические — из-за плохого общения. Плохое общение обычно происходит из-за того, что вы не умеете точно, честно и дипломатично выражать свои идеи и чувства, а также не умеете слушать.
Многие люди жалуются, что их не слышат, не понимают. Это причина того, что люди часто чувствуют себя одинокими, несмотря на близкие отношения. Можно ли это изменить, если меньше говорить и научиться слушать?
Замечали ли вы, что во время разговора вы не столько слушаете другого человека, сколько прислушиваетесь к возможности поговорить? Ожидание реакции на то, что , по нашему мнению, говорит другой человек, даже до того, как он это закончил? Подобные разговоры ни к чему не приводят и часто могут привести к тому, что люди будут чувствовать себя более отчужденными и запутанными своими проблемами.
Когда кто-то обсуждает с вами какую-то жизненную проблему, активное слушание позволит вам уловить чувства и намерения, стоящие за словами, которые они используют. Это могло принимать форму разочарования, гнева, ревности и боли. В конце концов, это страдание. Если вы можете общаться с другими людьми, страдающими и сочувствовать им, ваши слова, скорее всего, будут руководствоваться сочувствием к ним.
Фото Этьена Буланже на Unsplash
Когда вы действительно слушаете людей, вы обнаружите, что они начнут открываться вам гораздо охотнее, потому что они почувствуют, что вы на самом деле общаетесь с ними.Может быть, впервые в жизни они почувствуют себя услышанными . Знаете ли вы, что, когда большинство людей высказываются о ситуации или проблеме, они не всегда ищут совета? Иногда они просто хотят, чтобы их услышали. Когда кто-то действительно вас слушает, это очень лечит.
Когда вы показываете людям, что готовы их слушать, невероятно, что они вам скажут. Заметьте, я сказал, когда вы «показываете» людей. Не тогда, когда вы скажете им . Любой скажет вам, что они готовы слушать, но это не значит, что они готовы или даже что они на это способны.Обсуждение дешево. Редко бывает человек, слова которого совпадают с его действиями.
Кроме того, когда вы говорите меньше, люди интуитивно чувствуют, что вам можно доверять. Они узнают в вас человека, который не предает доверия других за их спиной. В молчании есть достоинство и добродетель.
Создание ауры — как вы будете восприниматься
Не все тихие типы — робкие интроверты и одиночки. Как часто мы ассоциируем тех, кто сдержан, с сильными, умными, загадочными и привлекательными.Бэтмен и Супермен, два величайших супергероя, были немногословны. Вы заметите, что в фильмах и литературе часто встречается, что главный герой или его любовный интерес обычно лаконичны.
Фото Эдуардо Дутры на Unsplash
Часто то, что не показано в фильме ужасов , пугает, а что не рассказывается в романе , создающем интригу. Часто именно то, что мы не знаем о незнакомцах, делает их привлекательными.По той же причине, по которой мы путешествуем в далекие места: мы стремимся открыть для себя неизвестное. У отношений медового месяца есть дата истечения срока, потому что то, что когда-то было новым, с тех пор устарело. Нельзя сказать то же самое о людях, которые постоянно говорят: что мы быстро устаем от них?
Это обычная история. Мы заводим нового друга или развиваем к кому-то романтический интерес. Сначала они кажутся крутыми, интересными, забавными, может быть, даже добродетельными. Кого-то, с кем вы хотите проводить много времени. Но все постепенно начинает меняться.По мере того, как им становится комфортнее с вами, они начинают немного больше говорить и немного меньше фильтровать. Может, это жалобы, а может, безобидные сплетни. Может быть, это совсем скучно и излишне. Новое и интересное заменяется старым и бессмысленным. Это начинает перевешивать то, что вас в первую очередь привлекало.
Наверное, у всех был подобный опыт. И все мы, вероятно, были теми другими людьми , тем, кто сначала казался крутым или интересным.Я не говорю, что у нас не должно быть критериев для наших потенциальных отношений или что мы должны сурово судить людей. Я хочу сказать, что когда мы осознаем свои мысли и свою речь, мы становимся лучшими друзьями и романтическими партнерами. Мы устанавливаем планку для наших отношений и помогаем поднимать всех, с кем мы работаем, до более высоких стандартов.
10 причин, по которым вы слишком много говорите, и что с этим делать
Считаете ли вы себя Болтливым Чарли, Сдержанной Ребеккой или кем-то посередине, скорее всего, вы испытали способность сказать больше с меньшими затратами.
Если вы когда-либо работали в офисе, где кто-то шепотом шепотом шепотом «приближаются увольнения» на ферме, вы чувствовали панику, которая возникает из трех слов. Возможно, вы сделали вдумчивый, страстный ход инвестору, который ответил: «Я пройду», и влияние этих двух слов все еще ощущается сегодня. Или вы все еще можете праздновать недавнее «вы приняты на работу!» звоните или пишите.
Если Редьярд Киплинг был прав в том, что «слова, конечно, самый мощный наркотик, используемый человечеством», то многие из нас зависимы.В то время как существует бесчисленное количество исследований, которые утверждают, что женщины говорят лучше мужчин более чем на 13 000 слов в день, другие исследования показывают, что мужчины и женщины болтают с равными возможностями, в среднем около 16 000 слов в день. И большинство из нас, независимо от пола, говорят, советуют, убеждают, объясняют, направляют и разглашают больше, чем мы должны.
Все эти разговоры отнимают у нас время, производительность и энергию. Это также лишает нас доверия и наших отношений. Люди, которые продолжают и продолжают (и продолжают), кажется, недооценивают вклад других, им не хватает любопытства и самосознания, они кажутся эгоцентричными и даже нервными.
Вот несколько распространенных ловушек для разговора:
Говорить о себе . Исследования показывают, что, когда мы говорим о себе, наш мозг выделяет дофамин, гормон удовольствия, поэтому мы сразу же вознаграждаемся за это.
Говоря, чтобы показать, насколько вы знаете . По иронии судьбы, это скорее подрывает, чем укрепляет доверие. Это также негативно сказывается на нашей симпатии, что является одним из ключевых факторов нашей оценки людей.
Разговор из-за нервозности или неуверенности . Наша способность к самоуправлению снижается, когда растет беспокойство.
Разговор, чтобы изменить чье-то мнение . И мы делаем это, несмотря на то, что факты редко убеждают.
Разговор, потому что вы подготовили что-то сказать, , даже если это больше не нужно или актуально.
Разговор, чтобы не дать кому-то говорить . (Напомнить о каких-либо собраниях персонала или семейных праздниках?)
Разговор по привычке . Для многих из нас разговор может ощущаться как автоматический рефлекс, а не как продуманный подход к обмену информацией.
Говоря, чтобы думать . В то время как некоторые из нас систематизируют свои идеи, прежде чем делиться ими, многие из нас используют разговор как способ прояснить и озвучить свои идеи, прорабатывая свои мыслительные процессы вслух.
Говорю, потому что твоя «очередь». Будь то на собрании или в беседе, мы думаем о нашей очереди как о директиве или поручении сказать что-то , а не как о возможности, которую мы можем использовать, или передать, или отложить, пока у нас не появится что-то более значимое делать вклад.
Разговор, чтобы заполнить тишину . Да, исследование Медицинской школы Дьюка показало, что молчание связано с развитием новых клеток в гиппокампе, ключевой области мозга, связанной с обучением и памятью. Тем не менее, большинство людей воспринимают тишину как нечто, чего следует избегать, особенно в разговоре.
Видите ли вы себя в одной из этих — или во всех десяти — вот три стратегии, которые помогут вам меньше говорить и иметь большее влияние:
Попросите обратной связи.
Скорее всего, у вас есть какие-то слепые пятна в отношении ваших сильных сторон в общении и областей развития. Найдите несколько надежных коллег, которые предоставят вам честный, полезный и конкретный отзыв. Попросите их сообщить вам, когда они видят, что вы вносите полезный вклад в беседу, и когда они считают, что вы много говорите, не добавляя особой ценности.
Практика нижней подкладки.
Термин «чистая прибыль» традиционно относится к последней строке отчета о прибылях и убытках, где вы сразу узнаете, принесла ли компания прибыль или убыток. В общении нижняя часть означает как можно меньше слов сказать то, что вам нужно.
Это суть сообщения, суть истории или заголовок — например, «прибыль» или «убыток» — без всех деталей. Спросите себя: в чем мораль этой истории? Что я забираю? Какой один балл я хочу, чтобы люди забрали?
Начните делиться этими версиями. Речь идет о ясности и краткости.
Консультации по вопросам баланса.
Большинство из нас отлично отстаивают интересы и легко справляются с вопросами.Оба имеют решающее значение для общения и отношений.
Будьте тем человеком на собрании, который спрашивает людей об их перспективах до вы поделитесь своими собственными. Ралли прислушивается к чьим-то идеям и задает уточняющие вопросы, а не объясняет, почему это не сработает. Моделируйте запрос, задавая команде вопрос: «Какие еще вопросы мы должны задать?»
Итог: старайтесь больше слушать, чем говорить, и говорить кратко, когда вы это делаете, и предлагайте другим поделиться своими взглядами. Как однажды заметил Томас Джефферсон: «Самый ценный из всех талантов — это никогда не использовать два слова, когда подходит одно».
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Узнайте, как стать безмолвным человеком || Сделай меня лучше
Быть разговорчивым — это хорошо, но это не значит, что вы не умеете слушать других. Важно слушать другого; во многих ситуациях вы должны сохранять спокойствие в течение длительного периода времени. Общение зависит не только от качества слов; это также требует определенного времени.
Главное — определить подходящее время для выступления и дождаться его. Некоторые люди не говорят даже правильно; причина их молчания в том, что они не хотят никого обидеть или создать нежелательную ситуацию.
В некоторых ситуациях вам придется хранить молчание или научиться молчать, чтобы избежать неприятных ситуаций.
Важность тишины:
Большинство людей думают, что молчание вовлекает их в конфликты, но на самом деле все наоборот. Во многих ситуациях тишина намного лучше общения. Молчание — очень эффективный инструмент для общения.
По статистике около 93 процентов общения невербальное. Даже в отношениях молчание говорит лучше, чем слова. Есть несколько моментов, которые могут объяснить важность молчания в любой ситуации.
Сделайте общение лучше:
Большинство людей слишком много говорят и никого не слушают. Некоторые из них чувствуют себя виноватыми из-за разговора, потому что упустили тему разговора.Молчание сохраняет нас в покое и заставляет внимательно слушать других.
Молчание может передать более сильное сообщение, чем слова. Если мы будем молчать и слушать других, мы можем сосредоточиться на словах других людей и даже обратить внимание на его жесты.
Лучшее принятие решений:
Основная цель общения — обмен информацией и принятие решений по конкретной проблеме. Молчание поможет сначала проанализировать ситуацию, чтобы вы могли понять суть дела и принять в соответствии с ней решение.
Когда мы постоянно говорим, мы не можем слушать другого человека и ни о чем не думать. Если вы будете молчать, у вас будет время подумать о решении проблемы.
Решает конфликты:
Молчание во время разговора играет важную роль в поддержании разговоров в ограниченных пределах. Когда кто-то использует против вас резкие слова, молчать непросто. Но когда вы начинаете говорить в ответ, ситуация ухудшается.
Если вы будете вести себя тихо и слушать другого человека, игнорируя его слова, мы прекратим разговор в это время. Он может почувствовать себя виноватым после вашего тихого ответа и извиниться перед вами.
Как молчать:
Есть много разных вещей, которые помогут молчать во время разговора; некоторые из них обсуждаются ниже:
Медитация:
Медитация играет важную роль в вашем физическом здоровье. Когда вы ежедневно медитируете, ваш ум становится сильнее, и вы больше сосредотачиваетесь на своих целях. Уровень артериального давления снизится, и вы почувствуете свежесть.
Когда вы в хорошей физической форме, вы можете контролировать свои эмоции и гнев в любой ситуации.
Найдите себе хобби:
Когда вы привыкли молчать в одиночестве, вам легко хранить молчание с другими людьми. После определенного периода времени практики молчания вы будете наслаждаться молчанием.
Вы можете выбрать любое занятие, в котором сможете провести время наедине с собой.Это сделает вашу постоянную привычку молчать и в больших группах.
Практика тишины:
Если вы попытаетесь хранить молчание в течение определенного периода времени, вы сможете сохранять спокойствие в большинстве ситуаций. Спокойствие приходит, когда вы ежедневно практикуете молчание в течение длительного периода времени. Вы не можете предпочитать покой беспокойству.
Вам также может быть интересно прочитать — Проведите день «слушания»
4. 2 18 голоса
Рейтинг статьи
Как перестать говорить слишком много (по мнению 13 экспертов)
Как социальные существа, общение необходимо для связи с другими. Просто говоря, вы можете передать, поделиться и получить идеи по определенным вопросам.
Хотя разговор может быть забавным, в определенных ситуациях вы не хотите выглядеть болтуном.
Но что, если вы слишком много говорите?
Давайте посмотрим, что советуют эти 13 экспертов, чтобы не говорить слишком много.
Для многих это тоже может быть проблемой!
Один из моих любимых инструментов, поскольку он помогает не только в осознании этого вопроса, но и в том, что я определяю как культивирование «вдохновляющей» (вашего внутреннего характера), — это научиться принимать «Воскресенье тишины».
Молчание бывает двояким: время, проведенное в одиночестве, затем время, проведенное в публичном общении, при этом оставаясь в тишине.
В моем Исследовательском и терапевтическом парке в Городе компаний (Сиэтл, Вашингтон) я работал с ветеранами боевых действий, спецназом и обычными людьми с этим процессом. Одно из преимуществ этого опыта — узнать, сколько времени и как мало происходит, когда вы с комфортом находитесь в тишине.
Молчание, или долгая пауза, долгое время ассоциировалось с незащищенностью или неопределенностью; В этом есть смысл, поскольку неуверенные люди могут посоветовать, что быстрый ответ лучше.Подумайте об этом на минуту.
Связано: Почему люди неуверены?
Мы живем в культуре, где скорость решает все. Поэтому мы слишком быстро говорим, печатаем и отвечаем. Единственный реальный способ сбавить обороты — научиться ценить то, что я называю в своих различных публикациях, «скоростью терпения».
Первый шаг к тому, чтобы не говорить так много, может быть очень простым:
Одиночество
Найдите время (если нужно, в моем ретрит-парке), чтобы поразмышлять, подумать, написать, послушать, услышать и не говорить в одиночестве. Видите, проблема решена.
Задача, конечно же, состоит в том, чтобы научиться проводить время в одиночестве и ценить то, чему оно может научить вас о намеренном разговоре или о том, что я называю disciplina в моих программах. Это латинское слово действительно говорит о намерении учиться и динамически реагировать, а не просто отвечать. В одиночестве действительно очень легко не отвечать.
Тишина
Люди, с которыми я работал, перешли ко второму шагу, который заключается в том, чтобы оставаться в тишине, постепенно задействуя свое окружение для изменения мира.Это означает, что нужно постепенно научиться не говорить и не издавать звуки.
Почему это важно?
Во-первых, он учит вас общаться с помощью позитивных жестов и функций. Для тех, кто борется с отдыхающей сукой (включая меня , так что поверьте мне, я имею отношение к ), это упражнение научит вас отвечать улыбкой, приподнятыми бровями и глазами, «говорящими».
Во-вторых, это отличное упражнение, которое нужно регулярно выполнять — ходить в спортзал, магазин, прогулки и т. Д.- проводить время в тишине, но при этом активно заниматься.
Записывайте свои усилия, отслеживайте свой прогресс, попробуйте!
Вы можете быть удивлены тем, что вы узнали о себе, и вам действительно может понравиться, как это помогает вам со временем научиться меньше говорить, больше слушать и жить с большим намерением.
Слишком много деталей — это крушение карьеры. Почему? Потому что, когда мы рассказываем слишком много деталей, мы скорее информируем, чем убеждаем. Информирование тактически, а убеждение — стратегическое.
Скорее всего, все мы в какой-то момент своей карьеры страдали от этой тенденции. Распространение информации обычно происходит, когда кто-то чувствует необходимость доказать:
Их идеи заслуживают внимания
Они готовы к продвижению по службе
Он / она выполнил всестороннее исследование
Они участвуют в совещании / обсуждении
Вот трехэтапный процесс перехода от информирования к убеждению, остановив тенденцию слишком подробно рассказать:
Научитесь распознавать знаки
Когда вы рассказываете слишком много подробностей, другие люди обычно демонстрируют свой дискомфорт:
ерзание
постукивание ногами, пальцами или ручкой
Попытка прервать
Заметное отключение
Вы почувствуете необходимость:
Говорите быстрее, чтобы не отвлекаться
Поделитесь дополнительной информацией
Опишите все свои исследования / анализ
Эти подсказки дадут ваши эмоции :
Сердцебиение
Струи в сиденье
Волнение
Покраснение или жар / покалывание на шее
Будьте лаконичны
Вы должны быть в состоянии ответить на любой вопрос, предложить свое предложение или изложить альтернативную точку зрения в 2–3 коротких и сжатых предложениях.
Если вы читаете это, думая: «Она не понимает моего дела. Я не могу ответить тремя предложениями! » Этот совет для вас.
По возможности спланируйте свой ответ заранее. Если вы находитесь на встрече и вам нужно быстро ответить, изложите свою точку зрения и опустите анализ и детали.
Задайте дополнительный вопрос
Ваш дополнительный вопрос открывает слушателям возможность уточнить любые моменты, о которых они хотят узнать больше.Вот несколько хороших дополнительных вопросов:
Какие вопросы у вас есть по поводу моего предложения?
Есть ли что-нибудь об этом потенциальном решении, о котором вы хотели бы узнать больше?
Моя команда провела обширное исследование по этой теме. О чем бы вы хотели узнать больше?
Затем ответьте на вопрос несколькими короткими предложениями. Если есть необходимость обсудить тему более подробно, рекомендую отдельную встречу для тех, кто заинтересован в глубоком погружении.
Следуйте этому трехэтапному процессу, чтобы повысить уровень своего влияния и возможности продвижения по службе!
Мы все можем увлечься разговором и впоследствии понять, что мы говорили все время. Как перестать говорить слишком много?
Вот несколько советов для навигации по любому разговору:
Изучение социальных сигналов
Посмотреть другие. Они полностью заинтересованы в том, что вы говорите? Или они возятся со своим телефоном или ручкой? Если они ловят каждое ваше слово, продолжайте. Если нет, можете подвести итоги.
Задать вопросы
Интересуйтесь другими. Задавайте вопросы и слушайте их ответы, не перебивая.
Не будь всезнайкой
Люди часто чувствуют, что на все должны иметь ответ. Это нормально — просто прислушаться к другой точке зрения, даже если у вас есть все ответы (или вы думаете, что есть) по определенной теме.
Тишина — это подарок
Позвольте кому-нибудь поговорить. Напомните себе, что можно сидеть в тишине и слушать.
Следить за
Во время разговора с кем-нибудь следите за тем, сколько времени в чате вы занимаетесь.
Самое главное знать . Теперь, когда вы принимаете тот факт, что можете слишком много говорить, важно осознавать это, когда это происходит.
Слишком много разговоров — обычное дело среди специалистов по продажам и руководителей продаж. В моей учебной программе обсуждаются два основных момента, которые помогут решить эту проблему:
Сочувствие к слушанию
Научиться слушать с сочувствием и по-настоящему воспринимать то, что говорит потенциальный клиент, — отличный способ контролировать импульс слишком много говорить.Когда внимательно слушаете, легко задавать хорошие вопросы, и эти вопросы приводят к отличным ответам, которые создают диалог, а не односторонний эгоцентричный монолог.
Контроль импульсов и самосознание
Поскольку многие специалисты по продажам обладают энергичным характером, у них может не быть хорошего импульсного контроля; это часто включает в себя слишком много разговоров. Если специалист по продажам осознает свою неспособность контролировать свои импульсы и взаимосвязь между этим и их склонностью слишком много говорить, это может иметь большое значение для изменения такого поведения.
Самосознание и практика этих навыков также помогут в стрессовых ситуациях, например, при первом обращении к продавцу.
Слишком много разговоров происходит из-за желания установить сильную связь. И часто это срабатывает. У людей нет проблем с тем, кто слишком много говорит, когда они интересны, забавны, утешают или харизматичны.
Но иногда слишком много говорить просто не работает. Вместо этого становится неловко. Или в отчаянии. Или нарциссический. И вместо того, чтобы создавать соединение, он убивает соединение.В те времена, когда слишком много говорить не получается, что-то не так. И что нужно сделать, это выяснить, что не так.
Но вот загвоздка. Кресельные психологи, несомненно, могут сказать вам, что не так в том, чтобы говорить слишком много. Может быть, это неуверенность, которую собеседник пытается компенсировать отчаянным хвастовством.
Возможно, это страх быть отвергнутым, что приводит к слишком сильному нападению. Может быть, это гнев и бессознательный способ искоренить другого человека. Короче, может быть много чего, в том числе скука.
Исследование сознания
Однако то, что решит проблему, не может сказать кто-то другой, что именно происходит в вашем собственном уме. Вместо этого он исследует ваше собственное сознание, чтобы открыть , в чем состоят трудные чувства, которые разговор пытается скрыть.
Потому что только когда вы обнаружите, что это за чувства, вы можете работать над тем, чтобы стать более мирными с ними, чтобы вам не приходилось вести себя вне борьбы или бегства (во время которых у вас нет выбора).Иногда легче говорить слишком много, чем чувствовать неуверенность, злость, никчемность, страх, разочарование или критику.
Так что следите за страхом, неуверенностью, стыдом и разочарованием, чтобы узнать, что вас беспокоит. Как только вы «поймете», как вы работаете и почему, и примете все это, вы будете спокойны. А когда вы спокоены, разговаривать с людьми становится намного комфортнее и безопаснее, а если нет, то по крайней мере выбор, который вы можете сделать в случае необходимости.
Роб Мэджилл, Массачусетс, Массачусетс, ICAADC, CCPG, DOT-SAP, LPCTBHI
Сертифицированный практик телеповеденческого здравоохранения, Magill Counseling
Чтобы не говорить слишком много, есть несколько шагов:
Знайте, что вам нужно сказать
Идите глубже, чем «Я хочу пообщаться» или «Я хочу, чтобы они знали обо мне или моей жизни.» Копать глубоко. Почему это важно? О какой большой основной ценности вы хотите поговорить? Почему вам так важно об этом говорить?
Спросите себя, как это увеличивает их ценность
Какую пользу принесет пользу человеку, с которым вы разговариваете? Если вы не добавляете ценности человеку или разговору, не говорите. Это не так важно для разговора. Может показаться, что вы слишком много говорите. Или как говорить, чтобы услышать себя.
Скажите так, как слушатель получит
Вы знаете, что хотите сказать и как это продвинет вперед.Но как человек, с которым вы говорите, услышит то, что вы говорите? Не создавайте свое сообщение вокруг того, что имеет для вас смысл. Создайте его так, чтобы он был понятен им.
Следите за отзывами
Если кажется, что людям неинтересно то, что вы говорите, говорите меньше. Пересмотрите, насколько то, что вы сказали, добавило ценности и как вы это сказали. Может быть, они упустили суть, а возможно, это было не так актуально, как вы думали. С другой стороны, возможно, это был отличный момент, и все оценили то, что вы сказали.
Если вам кажется, что вы слишком много говорите, остановитесь.
Если вы начинаете сомневаться в том, что слишком много говорите, возможно, так оно и есть. Найдите изящный способ перестать говорить и продумайте эти шаги. Если то, что вы собирались сказать, важно и актуально, вы все равно можете сказать это через несколько минут. В противном случае он, вероятно, не понадобился для разговора.
Эми Деверо
Управляющий директор, Amie Devero Coaching and Consulting
Одна из слабостей, которую я вижу в себе и, возможно, разделяю других, — это неспособность действительно слушать, когда кто-то говорит. Почему? Потому что я либо пытаюсь говорить и, следовательно, перебиваю, либо думаю о том, что скажу дальше.
Думать о разговоре (или разговоре) больше, чем о слушании, довольно распространено, и мы все виноваты в этом, по крайней мере, иногда. Но если мы остановимся и по-настоящему прислушаемся — фактически присутствуем на 100% и внимательно слушаем говорящего — с ними и с нами произойдет нечто волшебное. Он начинается с поиска понимания, а не с ожидания ответа.
Итак, как этого добиться?
Требуется практика
Как и любая привычка, практика помогает.Например, моим клиентам-экстравертам действительно сложно сидеть на встрече и не доминировать на ней.
Поскольку я работаю консультантом по стратегии и исполнительным коучем основателей и руководителей технологических стартапов, эта тема возникает регулярно. Иногда клиент, с которым я работаю, — это генеральный директор-экстраверт, для которого красноречие естественно; но так же часто я буду работать с техническим директором-интровертом, который рискует не суммировать те моменты, которые он хочет высказать на собрании, из-за того, что его слишком много говорят руководители.
Используйте инструменты
Для разговорчивых из нас есть пара инструментов, чтобы остановить поток слов.
Установите таймер для вашего собственного разговора
Для встреч я предлагаю установить таймер на минимальное количество времени. Допустим, встреча длится 30 минут. Затем установите таймер на 5 минут. Когда вы говорите, таймер запускается. Когда он дойдет до нуля — ваше время вышло!
Это начинает развивать умение внимательно слушать, а не торопиться с комментариями или доминировать на собрании.Это буквально сокращает количество разговоров с . Это также начинает показывать, сколько вы обычно говорите на собраниях. Это может быть шокирующим. Часто клиенты говорят мне, что они уделяют всем одинаковое время на встречах. Но когда они сталкиваются с необработанными данными о своих минутах, потраченных на разговоры, они обнаруживают, что это именно они, в то время как другие представляют собой не более чем аудиторию.
Знание реальности дает вам реальную возможность оценить и изменить то, что не работает.
Действуй как интервьюер
Еще одна вещь, которую я предлагаю (и пытаюсь сделать), — это ходить на общественные мероприятия и сетевые мероприятия, готовые выступать в качестве интервьюера каждого, кого вы встречаете. Представьте, что вы Барбара Уолтерс или Терри Гросс (или любой другой известный интервьюер).
Цель — узнать как можно больше о каждом человеке, с которым вы общаетесь. Сосредоточьтесь на том, чтобы узнать больше об этих новых людях (или ваших старых друзьях). Что для них важно? Что их заставляет.Сталкиваются ли они с особенно серьезными проблемами или произошло что-то впечатляющее? Что это такое? Как это произошло?
Используя этот подход, вы отвлекаетесь от себя и от того, что хотите сказать. Вместо этого вы вкладываете это в то, что другой человек говорит и чувствует. Не позволяйте им снова повернуть это против вас. Отвечайте на вопросы быстро и задавайте дополнительные открытые вопросы. Копай, а потом копай еще. Вы уйдете с более глубоким пониманием людей, которых вы встретили, и лучшим опытом самого мероприятия.
Используйте этот подход, чтобы научиться больше слушать и меньше говорить. Это тактика, которую вы можете использовать даже на собеседовании. Любопытство и глубокая любознательность в отношении компании, культуры, людей, стратегии и интервьюера позволят вам контролировать свою многословность. Это также сделает вас более сильным кандидатом!
Слишком много разговоров может иметь множество различных причин, но их можно устранить одними и теми же способами:
Глубокое дыхание
Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните с закрытым ртом.Это успокаивающее дыхание йоги, которое может помочь уменьшить любое беспокойство, вызывающее потребность в разговоре (заполнить пустоту, защитить себя, компенсировать кажущиеся недостатки) или гнев, побуждающий к необходимости говорить (объяснение себя или своей позиции) и восстановить спокойствие .
Прижмите язык к нёбу
Есть естественная успокаивающая точка давления (подумайте, сосание пальца или кормление грудью), но также невозможно говорить ртом в этой формации.
Анализ затрат и выгод
Оцените, что вы хотите, говоря, и вероятность того, что вы получите это или нет, говоря в данный момент.
Замедлите процесс с помощью техники «говорящий — слушай»
Представьте, что вы говорите, как теннисный матч в замедленной съемке с подпрыгиванием между ними. Вместо того, чтобы отвечать тем, что вы должны сначала сказать, отвечайте тем, что вы слышали, как сказал другой человек
По моему опыту, слишком много разговоров напрямую связано с чувством неуверенности и попытками заполнить пустоту. Платон сказал: «Мудрые люди говорят, потому что им есть что сказать; дураки говорят, потому что им нужно что-то сказать.”
Когда мы чувствуем себя вынужденными говорить, чтобы заполнить тишину или привлечь внимание, это происходит потому, что нам чего-то не хватает внутри нас самих.
Провести инвентаризацию причины
Вместо того, чтобы пытаться заполнить эту пустоту извне — что, кстати, бесполезно — попытайтесь провести инвентаризацию того, что заставляет вас перебарщивать . Никогда не осуждайте себя за это. Но сначала, когда вы поймаете себя на этом, просто помните.
В конце каждого дня записывайте, когда вы слишком много говорили и почему.Какой страх руководил этим действием? Например, возможно, вы боялись, что если не расскажете своей старой подруге из средней школы, с которой столкнулись в продуктовом магазине, историю всей своей жизни с тех пор, как вы видели ее в последний раз, она подумает, что ваша жизнь скучна.
Какой бы ни была причина того, что вы слишком много говорили, просто опишите это на бумаге, не осуждая.
Определите, что необходимо изменить
Отсюда вы можете посмотреть, что нужно изменить внутри вас, чтобы избежать подобных ощущений в будущем.Обычно это можно сделать, определив, какое желание проистекает из выявленного вами страха.
Если взять предыдущий пример, когда вы столкнулись со старым другом и испугались, что вас осудят за недостаточно интересную жизнь — это должно означать, что вы хотите чувствовать себя интересным. Вы хотите, чтобы вас уважали за историю вашей жизни.
Теперь, когда вы знаете, что искали по своему поведению, вы можете дать себе то, что искали, самостоятельно. Вам не нужно получать его ни от кого.Вы можете дать себе подтверждение, которое искали.
Если вы хотели почувствовать себя интересным, оглянитесь на свою жизнь и оцените все то, что вы сделали. Делайте больше интересных вещей для собственного удовольствия — не чтобы никому ничего доказывать.
Когда вы идете внутрь и обнаруживаете, какую пустоту вы пытались заполнить, слишком много говоря, вы можете дать себе то, что искали, и, поступая так, вы обнаружите, что со временем все меньше и меньше делитесь.
Иногда отталкивает слишком много общего.Это верно как в личных, так и в профессиональных отношениях. TMI (слишком много информации) для некоторых — реальная проблема. Наступает момент, когда слишком много разговоров раздражает окружающих.
Навыки эффективного общения — это то, что почти каждый работодатель ищет в работнике. Эффективное общение не означает понос изо рта — это означает знание, как эффективно донести свою точку зрения и когда заткнуться.
Связано: Как улучшить свои навыки общения
Это может показаться резким, но если вы можете отговорить краску от стены, вы, вероятно, будете раздражать окружающих.
Учиться слушать
Одно из лучших качеств эффективного коммуникатора — умение слушать. Чтобы слушать, вы должны воздерживаться от разговоров, чтобы позволить другим говорить с вами.
Так что сделайте вдох, сосредоточьтесь и перестаньте планировать свою реакцию в голове, пока они разговаривают с вами. Выключи и слушай. Не перебивай и не перебивай. Поначалу это может быть сложно для некоторых, но необходимо уметь слушать, чтобы не говорить слишком много.
Спросите себя, каково это, когда вы слушаете говорящего.Если вы думаете, что почувствуете раздражение, представьте, что чувствует этот человек, когда вы говорите. Практикуйте умение быть прямым и эффективно выражать свою точку зрения без лишних слов.
Если вы видите, что у человека, с которым вы говорите, тусклые глаза, скорее всего, он перестал обрабатывать то, что вы говорите, и сосредоточился на стратегии выхода. Во время разговора обращайте внимание на язык тела других людей. Если они не сосредоточены на вас и не разговаривают с вами, вы, вероятно, сказали слишком много.
Связано: Почему важен язык тела?
Если вы говорите слишком много, это обычно означает, что собеседник не говорит
Есть два способа заставить их поговорить.Задайте им вопросы, а затем выслушайте ответы.
Вопросы должны быть содержательными, и вы должны уметь проявлять искренний интерес к ответам. По-настоящему слушать кого-то — это навык, требующий практики, поэтому наблюдение за говорящим, признание его легкими кивками и уточняющие вопросы дадут им ощущение вашей заботы, и они будут продолжать. Последующие вопросы, конечно же, должны иметь отношение к тому, что они сказали!
Это нормально, если вы много говорите в разговоре. Дело не в том, чтобы слишком много говорить. Слишком много означает, что вы говорите больше всего, поэтому, если вы оба много говорите, вы выиграли!
Лучший способ избежать лишних разговоров — это интересоваться другим человеком и слушать с намерением понять, а не отвечать.
Обычно, когда люди слишком много говорят, это связано с нервозностью и тревогой, и эти чувства часто возникают из-за отсутствия личной незащищенности.
Глубокие вдохи и более длительные выдохи перед разговором и во время разговора помогут уменьшить это беспокойство и уменьшить вероятность слишком много говорить.Если кто-то подходит к разговору с точки зрения любопытства и искреннего интереса к тому, что говорит другой человек и почему он это говорит, трудно говорить слишком много.
Иногда мы слишком много говорим из-за собственной неуверенности, волнения или нервозности. Мы преувеличиваем, чтобы подчеркнуть свою точку зрения, и часто это делается в попытке улучшить наш имидж.
Одно предложение за раз
Один из способов контролировать свою чрезмерную болтовню — это практиковаться в использовании только одного предложения за раз и искать социальные сигналы, чтобы не путаться.Хорошие техники дыхания важны для слишком говорящего, чтобы замедлить речевой образ.
Слушание — ключ к успеху
После одного или двух предложений дождитесь ответа, вербального или невербального. Самое главное, владейте этой чертой и знайте, что от всех вредных привычек можно избавиться.
Сказано: «Умный человек знает, что сказать, но мудрый знает, говорить это или нет».
4 способа заставить людей перестать говорить — Коучинг для лидеров — Коучинг для лидеров
Недавно я выпустил статью о 4 способах помочь другим быть более краткими со стратегиями, которые помогут нам всем повысить словесную эффективность в наших организациях.
Но что делать, если человек просто не затыкается? Это вопрос, который, по словам одного из моих коллег, в наши дни он задает больше, чем что-либо еще.
Это тема, к которой нужно подойти вдумчиво, поскольку многие из нас усердно работают, чтобы побудить людей говорить еще на рабочем месте. Тем не менее, это реальное препятствие для людей, которые регулярно общаются с кем-то, кто просто не знает, когда остановиться.
Четыре действия ниже не «исправят» людей, которые говорят слишком много.Однако они помогут вам справиться с чрезмерными разговорами, когда окончание диалога в конечном итоге будет лучше всего для всех участников.
1. Установить временные рамки
Каждое воскресное утро я и моя семья сидим на тихой, упорядоченной церковной службе более часа. За те годы, что мы ходим в церковь, ни разу никто не заговорил о пасторе (и я могу заверить вас, что в нашем собрании есть ораторы).
Люди, которые любят много говорить, могут быть абсолютно спокойными, если ожидания ясны.Если вы собираетесь на встречу или диалог с хроническим собеседником, заранее четко определите, как долго будет продолжаться встреча и сколько эфирного времени получат люди.
Если говорящий застает вас врасплох до того, как вы установили это ожидание, вполне приемлемо сказать:
Позвольте мне на минутку прервать, так как я не ожидал, что наш разговор / встреча затянется так долго. Мне нужно закончить через пять минут, чтобы вернуться к [вставьте сюда то, что вам нужно делать]. Что вы хотите от меня?
Когда установлено четкое ожидание, большинство хронических болтунов его выполнят.
(Примечание для спасения карьеры: если ваш начальник — постоянный болтун, переходите к пункту 2).
2. Занимайтесь энтузиазмом
Одна из причин, по которой люди слишком много говорят, заключается в том, что их не слышат. Постоянные болтуны часто носят такую репутацию, а другие избегают общения, опасаясь, что разговор никогда не закончится. В результате они говорят еще больше, чтобы получить минимум внимания.
После того, как вы установили временные рамки (см. Пункт 1), ваша ответственность — вовлечься и действительно выслушать то, что говорится. Задавайте вопросы, чтобы узнать больше. Расскажите им, что вы слышали, как они говорили. Спросите, что еще не было сказано. Установить зрительный контакт. Улыбка.
Если вы сделаете это в рамках временной шкалы, вы продемонстрируете, что действительно заботитесь, а не просто другой человек, пытающийся избавиться от них. По моему опыту за эти годы, после того, как я немного по-настоящему это сделаю, хронический говорящий иногда становится немного более лаконичным — и даже когда он этого не делает, он часто замечает (а иногда даже упоминает), что вы слушали лучше, чем кто-либо другой.
К тому же, после общения вы почувствуете себя лучше.
3. Помогите им сесть в самолет
Многие (хотя и не все) хронические болтуны имеют тенденцию быть более экстравертными. Поскольку экстраверты с большей вероятностью думают вслух, много говорить — это зачастую просто их способ обдумывать сложные ситуации.
Вы можете помочь, взяв на себя роль авиадиспетчера и сигнализируя, когда пора приземляться. Инструкторы Дейла Карнеги часто используют это, когда помогают людям подытоживать истории, которые они рассказывают на учебных занятиях.Вот несколько вопросов, которые вы можете спросить:
Что в итоге произошло?
Какой вывод вы делаете с учетом того, что вы сказали?
Какие действия для меня / нас основаны на том, что вы сказали?
Итак, что вы посоветуете мне / нам сделать?
Все вышеперечисленное сигнализирует о том, что пора посадить самолет, и помогает говорящему сохранить лицо, завершая дела на своих условиях.
4. Перерыв между вдохами
Я слышал это несколько раз:
Я не могу выразить одним словом ожидания.Этот человек буквально никогда не перестает говорить.
Несколько лет назад старший фасилитатор наставлял меня ждать, пока человек вздохнет, и прерывать его, если нужно. Их обоснование? «В какой-то момент всем нужно дышать».
Я пользовался этим советом несколько раз. Немного страшно, насколько хорошо это работает. Используйте это как последнее средство, когда первые три этого не делают.
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на Coaching for Leaders , еженедельный подкаст, выпускаемый независимо друг от друга, который был загружен 10 миллионов раз.Слушайте подкасты Apple, подкасты Google, Overcast, Stitcher, TuneIn или Spotify.
Томов безмолвия говорит — Gordon Training International
Линда Адамс, президент GTI
Молчание может означать многое в межличностных отношениях. Это неоднозначно. Он может выражать множество различных эмоций, от радости, счастья, горя, смущения до гнева, отрицания, страха, отказа от принятия или любви. Что это означает, зависит от контекста.
Когда тишина — это золото
Молчание может быть очень мощным способом «быть» с другим человеком, особенно когда он обеспокоен. Он может сообщать о принятии другого человека таким, какой он есть в данный момент, особенно когда у него есть сильные чувства, такие как печаль, страх или гнев.
Такая тишина означает желание и способность уделять другому человеку все свое внимание. Это включает в себя соответствующий зрительный контакт и такие жесты, как кивок, наклон вперед, улыбка, хмурый взгляд и другие выражения лица, которые позволяют другому человеку понять, что вы действительно его слышите.
Если они молчат и ничего не говорят, это дает им возможность и время непрерывно говорить о том, что у них на уме. Когда у другого человека есть решение, проблема, которую нужно решить, или просто необходимость выразить себя, молчание часто дает ему возможность поговорить, поразмыслить и принять решение без внешнего давления.
Это не то же самое, что молчание «прикусить язык», когда вы очень хотите вмешаться и дать совет или подбодрить, задать вопросы или высказать свое мнение, но вы сдерживаете себя.Такое молчание полно осуждения и указывает на то, что вы на самом деле не слушаете их, а вместо этого сосредоточены на своей собственной реакции на то, что они говорят.
Важно, чтобы тишина воспринималась как принятие; люди улавливают суждения и оценки (отрицательные или положительные), даже когда они высказываются молча. Если вы не принимаете другого человека таким, какой он есть, это, скорее всего, станет для него очевидным. И они с меньшей вероятностью поделятся с вами своими чувствами и проблемами в другое время.
Само собой разумеется, что молчание как вспомогательный навык имеет ограничение — хотя оно может помочь другим начать говорить и помочь им почувствовать себя принятым, оно не доказывает, что слушатель понял. Для этого вам понадобится Active Listening.
Когда ты молчишь
«Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах».
Мартин Лютер Кинг-младший
Иногда нам нужно высказаться и не делать этого.
Слишком часто мы молчим, когда чувствуем, что думаем или уверены, что другой человек не хочет слышать.Мы часто делаем это, потому что ценим отношения и боимся, что они ухудшатся или даже закончатся, если мы скажем, что мы на самом деле чувствуем. Как ни странно, без честного и открытого диалога невозможны более глубокие и лучшие отношения. Молчание себя способствует тому, чего вы хотите избежать. Более того, если это гнев, обида или другое сильное негативное чувство, которое у вас есть, молчание не рассеивает это чувство. Происходит прямо противоположное — остается невысказанная проблема, возникает дистанцирование, и в результате страдают отношения.
В других случаях вы чувствуете себя обиженным, злым или расстроенным из-за того, что другой человек говорит или делает. Поскольку, давая им понять, что вы чувствуете, вы становитесь уязвимыми, вы решаете сохранить эти чувства в себе и скрыть их от другого человека. Обижаться, надуваться, поджимать губы, не отвечать, резкие ответы, игнорировать другого человека, проявлять к нему «холодность» — все это признаки такого рода молчания, также известного как «молчаливое обращение». Неизменно молчание причиняет боль всем участникам.Даже в этом случае многие из нас имеют тенденцию уходить и сдерживаться, когда мы испытываем эмоциональную боль, особенно от человека, который, как мы воспринимаем, ее вызывает.
Альтернативой безмолвному обращению не обязательно должно быть гневное нападение на другого человека. Это просто приводит к обострению проблемы и превращению ее в еще более серьезную проблему, чем она была изначально. Гораздо лучший подход — быть готовым и способным честно поговорить с ними о том, что вы чувствуете и почему, без обвинений. Например, предположим, что ваш супруг / партнер забыл о вашей годовщине (или дне рождения), что было для вас очень обидно.Вместо того, чтобы молча обращаться с ними или набрасываться на них, лучшей альтернативой было бы сказать: «Мне так больно, что вы не вспомнили нашу годовщину». Или что ваш начальник не повысил вас до повышения, которое, по вашему мнению, было «сделкой». Вместо того, чтобы ничего говорить и молчать (и обижаться), скажите: «Я очень смущен и разочарован тем, что не получил ожидаемого повышения по службе, и я хотел бы поговорить с вами об этом».
Когда мы отбрасываем наши претензии и защиты и сохраняем подлинность в наших значимых отношениях, мы испытываем облегчение, повышенную самооценку и более глубокое чувство смысла.